Novaestetyc Magazine n.12 by Novaestetyc

In caso di mancato recapito inviare al CMP/CPO di Milano Roserio per la restituzione al mittente previo pagamenti resi

Trimestrale di informazione specializzato per i professionisti dell’estetica e del benessere N. 12 - Aprile - Maggio - Giugno 2012

EVO LUZIONI “di Primavera”

LO/CONV/024/2010

EDITORIALE Cari lettori, l’estate è alle porte, e allora remise en forme e la sfida ha inizio! Ridiamo smalto alle figure appesantite dalle tentazioni invernali, partiamo con tutto ciò che ci aiuta a ridurre, rassodare, purificare, modellare, drenare, tonificare, depurare e nelle pagine del nostro magazine troverai una multi-strategy che ti insegnerà a lavorare sui temi più importanti: alimentazione, estetica, movimento. E poi ancora svilupperemo i temi di maggior utilità rivolti ai fini del vostro business. Sempre un distillato di suggerimenti messi a punto dai nostri amici specialisti Novaestetyc per risvegliare la bellezza che c’è in ognuno di noi, donne e uomini: dai consigli di alimentazione, alla scelta dell’attività motoria affine alla nostra persona, il cosmetico IO’ su misura per Voi e i vostri clienti, un beauty case completo con alleati garantiti, frutto dell’esperienza di anni di attività seria e certificata. Come promesso diamo continuità alle pagine che vi possono aiutare nella conoscenza ai social network con un vero e proprio glossario del web. Come creare e documentare digitalmente tutta l’intera vita di una persona attraverso il diario di Facebook, una ricca ed esaustiva funzione da vivere e scoprire sul vostro social network preferito. E ancora dettagli sull’utilizzo della nostra linea IO’, cosmetica con formule multisensoriali, di alta gamma e con un’immagine più vicina alla natura. Il vostro appuntamento con il magazine utile e funzionale è pronto alla consultazione! La bellezza come una formula matematica.

APR-MAG-GIU 2012 sommario

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SCRIVONO DI NOI IL DIARIO DI FACEBOOK / marketing&estetica EVO3 / prodotto beauty PSICOFITNESS / bellezza training IL MARKETING? usalo nei momenti di crisi INTERVISTA A Harmoniae Point AURA PURA IO’ SKIN CARE E BENESSERE DELLA PELLE / in cabina provato per voi CIBO E SALUTE / ricetta bellezza lifestyle NOVAESTETYC TRAINING INTERVISTA A Centro Harmoniae COMO ALLENAMENTO / personal trainer AGENTI E CONCESSIONARI OROSCOPO DERMOMETEO

ELLE KIDS marzo 2012

Elisabetta Pascucci

IMPORTANTE !!! NOVAESTETYC MAGAZINE Trimestrale di informazione specializzato per i professionisti dell’estetica e del benessere N. 12 aprile-maggio-giugno 2012 Direttore responsabile Elisabetta Pascucci Editore e Proprietà Novavision Group s.r.l. via dei Guasti, 29 - 20826 Misinto (MB) tel. 02.96720240 - fax 02.96720232 Progetto Grafico Novavision Group s.r.l. Stampa Tecnografica srl Lomazzo (CO) Pubblicazione registrata presso il Tribunale di Milano - n. 245 del 18/05/2009

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Prima di firmare qualsiasi contratto d’acquisto con fornitori usare metodo e controllo. Ci permettiamo di dare un consiglio a tutte le estetiste: effettuare sempre un controllo documentale attento e specifico prima di firmare qualsiasi contratto d’acquisto relativo a fornitura di elettromedicali o cosmetici. Le condizioni di acquisto, le procedure, la garanzia, l’assistenza devono essere di trasparente lettura. Avvaletevi sempre di un esperto consulente e ponete molta attenzione ai contratti che vi sottopongono sarete garantiti e lavorerete più serenamente. Sul prossimo numero approfondiremo nozioni e clausole contrattuali relative all’acquisto di prodotti elettromedicali e cosmetici.

Puoi sfogliare tutte le edizioni Novaestetyc Magazine gratuitamente sul tuo iPhone o sul tuo iPad

SCRIVONO di NOI marzo-aprile-maggio 2012

ELLE maggio 2012

MADE IN ITALY aprile 2012

da: il settimanale economico

IL MONDO

ilDIARIOdiFACEBOOK Il diario Facebook è un modo per documentare digitalmente tutta l’intera vita di una persona, fin dalla nascita, corredando il tutto con articoli, foto, annunci ed eventi, come fosse un vero e proprio diario on-line di ricordi e memorie. Attraverso la Timeline si può navigare lungo la nostra vita sfogliando tutti gli eventi per data, ma interessante è la possibilità di aggiungere informazioni anche in anni in cui non eravamo ancora collegati dalla rete sociale di Facebook. La linea del tempo, la Timeline, consente di ordinare i vari eventi della vostra vita sotto forma di fotografie, aggiornamenti di stato e link condivisi.

LE INFORMAZIONI PERSONALI

semplicemente sono state raggruppate tutte sotto l’immagine di profilo (non di copertina). Se vogliamo sapere di più ci basta cliccare su Informazioni: si aprirà un altra pagina che riporta tutto quello che ci riguarda.

GLI STATI

anche l’impostazione per aggiornare il proprio stato ha subito dei cambiamenti rispetto al vecchio profilo. Non vi è più: stato, foto/video, domanda. Ma stato, luogo, foto e avvenimento importante che ti permette cliccandoci sopra di riportare le cose più significative della tua vita, anche passate da molto tempo, per condividerle con i propri amici: viaggi, lavori fatti, relazioni, salute, etc. Tutto ciò che ci riguarda.

LA BACHECA:

i post pubblicati si trovano su due colonne racchiusi in dei quadri (singoli per ogni post) a forma di fumetto.

I POST

cliccando visualizza/registro che si trova accanto alla rotella sotto la copertina a destra, abbiamo la possibilità di vedere ogni nostro post pubblicato (vecchio o nuovo), e possiamo: spostarli, renderli pubblici solo ad alcune persone e molto altro, oppure eliminarli del tutto. Ogni post ritenuto più importante degli altri, può essere messo in evidenza cliccando a destra la stellina. Dopo di che, il post verrà visualizzato più grande e verrà inserito nella timeline come “evento” principale. Se dopo un pò di tempo non lo riteniamo più importante come allora, basta cliccare nuovamente la stellina all’interno del posto ed esso ritornerà delle dimensioni standard. Mentre se vogliamo modificarlo o eliminarlo ci basta premere l’icona della pennina, sempre in alto a destra.

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MARKETING&ESTETICA “Facebook Timeline è la storia della tua vita… un nuovo modo di esprimere chi sei”

Queste sono le parole utilizzate da Mark Zuckerberg per annunciare la nuova funzione su Facebook!

LA TIMELINE

non è altro che una linea temporale. Si trova alla destra della copertina, leggermente in basso, di color blu messa in verticale con scritto “adesso”, “febbraio”, “gennaio”, etc. Fino al momento della nostra “nascita” su FB. Cliccando sull’anno, o il mese che ci interessa, il diario scorre sino a quel momento facendoci rivedere i vecchi post con link, foto, commenti, etc. Insomma, proprio tutto!

LA COPERTINA

i nostri profili su

Divisione Novaestetyc Harmoniae Novaestetyc Export Dept. Novaestetyc Magazine

La novità rispetto al vecchio profilo è la possibilità di inserire una copertina al proprio diario, un’immagine che rappresenti il nostro essere, che definisca il nostro stato d’animo, un’immagine delle nostre relazioni sociali, familiari o il nostro animale preferito… insomma un’immagine che ci rappresenti che dica a colpo d’occhio “io sono questo”. Scegliete un’immagine dal vostro computer o dai vostri album fotografici, assicuratevi solo che abbia una larghezza di almeno ×315 pixels (30x 11 cm).

Novaestetyc ospiterà per tutto il 2012 nuovi corsi dedicati al MARKETING e alle STRATEGIE DI VENDITA Media sponsor: Esthetitaly e Les Nouvelles Esthetique!

PAGINEeGRUPPI APR-MAG-GIU 2012

PRODOTTO BEAUTY

TRATTAMENTO POST-ALLATTAMENTO manipolo corpo

Dr. Jlenia Lonigro

Quasi tutte le donne dopo una gravidanza e un periodo di allattamento vanno incontro ad un importantissimo dimorfismo estetico: la ptosi mammaria. Un seno “svuotato” con pelle lassa e distrofica, strie rubre, disceso rappresenta spesso un serio ostacolo anche per la ripresa della normale vita di coppia poichè determina nella donna un complesso importante. Se fino qualche tempo fa tutti i casi di ptosi mammaria erano destinati ad una sola soluzione, ossia la chirurgia plastica, oggi possiamo fornire una valida alternativa: EVO3. EVO3 sinergizza differenti tecnologie: HFC-MITFOTOBIOMODULAZIONE Led, grazie ai quali si può raggiungere una evidente rivitalizzazione tissutale profonda e contemporaneamente attivare una cascata biochimica intracellulare che genera la riparazione tissutale. Le così dette smagliature non solo altro che cicatrici o crepe del derma, spesso presenti su un seno sfiorito dopo una gravidanza o a seguito di repentine variazioni di peso; pertanto attivare e potenziare le correnti endogene che normalmente il corpo umano sviluppa in caso di danno biologico, determina un’accellerazione dei processi riparativi, traducendosi in una diminuizione delle strie rubre e quindi in una proliferazione del collagene danneggiato, pertanto, se il trattamento effettuato sul seno, esso risulterà più tonico ed elastico. Con ciò non possiamo ancora destinare tale trattamento a tutti i casi di lassità cutanea mammaria ma a tutte quelle donne che soffrono di una ptosi di grado intermedio correggibile senza bisturi e senza cicatrici. Inoltre EVO3 risulta una ottima indicazione in tutti quei casi di cellulite resistente a qualsiasi trattamento infiltrativo mesoterapico; una cellulite linfatica non si può correggere

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alta frequenza energia fotodinamica microcorrenti compensate con una liposuzione poichè traumatizzando i tessuti peggiorerei la situazione bensì, aumentando l’ossigenazione dei tessuti periferici, possiamo combattere tale problema.

Sorge spontanea la domanda seguente: quale e’ il target di EVO3? L’effetto ultimo dell’azione di EVO3 risulta essere l’incremento della produzione di ATP cellulare, ossia aumenta l’energia che ogni cellula produce e cio’ significa che possedere cellule piu’ attive metabolicamente conduce ad una rapida rigenerazione tissutale. Tale effetto è reso possibile grazie alle MIT (500 micro amper), ossia le micro correnti generate da EVO3 e simulanti le correnti che normalmente attraversano le nostre strutture biologiche mentre la tecnologia HFC utilizza un’onda di corrente radio modulata ad alta frequenza (1280 Khz) che permette di raggiungere l’ipoderma. High Frequency Current raggiunge l’ipoderma innalzando la temperatura distrettuale e favorendo così il rilascio da parte degli adipociti dei trigliceridi, dell’acqua e delle tossine in essi contenuti riducendone il volume. Nel tessuto si produce un riscaldamento volumetrico selettivo e tridimensionale, omogeneo e profondo nell’ipoderma per ridurre l’adiposità e una ridensificazione nel derma. Essa permette, attraverso un software dedicato, di focalizzare la corrente all’interno dei poli garantendo uno straordinario risultato in totale sicurezza grazie all’utilizzo di basse energie. Risulta pertanto assolutamente ottimo l’impiego su tutto il corpo laddove esistono accumuli adiposi. Infine la tecnologia LED (880 nanometri) potenzia l’attivazione e la produzione da parte delle cellule di energia, fenomeni già innescati dalle MIT.

manipoli EVO3

I trattamenti effettuabili con EVO3 sono assolutamente piacevoli e non dolorosi ma soprattutto in poco tempo si possono conseguire apprezzabili risultati.

Dr. Jlenia Lonigro Specialista in Chirurgia Plastica Estetica e Ricostruttiva APR-MAG-GIU 2012

BELLEZZA TRAINING

PSICOFITNESS Coerenza Psico-Fisica

COME CHIAVE DEL NOSTRO BENESSERE Alimentarsi con moderazione con una dieta ricca di verdura e frutta, mantenere un peso corretto, fare ginnastica tutte le mattine, correre, evitare troppo sale e bere molta acqua sono alcuni dei consigli che ci permettono di mantenerci in forma fisicamente e quindi di proteggerci da molte malattie mediche quali l’ipertensione, l’infarto, l’artrite e l’arteriosclerosi. Un discorso simile sembra invece impossibile quando parliamo di salute mentale. Al di là del buon senso che ci consiglia di rilassarci e prenderci delle pause, la maggior parte delle ricette offerte per favorire il benessere mentale si basano più su una visione artistica del benessere che su ingredienti la cui efficacia sia stata dimostrata da studi scientifici. Ecco fiorire tisane miracolose, integratori magici, tecniche new age che promettono ci farci entrare in noi stessi ritrovando il bambino che c’è in noi, ma purtroppo, al di là della suggestione e del rilassamento, spesso c’è il nulla. La verità è una forza inarrestabile ed il metodo scientifico un motore straordinario capace di distinguere ciò che ha un suo valore reale e non semplicemente legato alla suggestione. E proprio questa forza ha portato recentemente le neuroscienze ad occuparsi di molte pratiche del benessere dimostrando come sia possibile occuparsi della propria salute mentale, della propria psicofitness, applicando metodi che si sono dimostrati scientificamente capaci di migliorare la funzione del nostro cervello, le nostre relazioni e la gestione dello stress. E’ importante iniziare a distinguere ciò che è arte del benessere da ciò che è scienza del benessere, soltanto così potremmo aumentare davvero il livello di benessere globale della società, fermo restando la assoluta necessità di non confondere la cura delle patologie mentali dalla promozione della psicofitness. La Psicofitness nasce con l’ambizione di aiutare chi è poco in forma e stressato, a ritrovare il proprio equilibrio e la propria serenità analizzando quegli aspetti della vita e del comportamento che possono influenzare il benessere mentale, con la lente di ingrandimento delle neuroscienze. Dopo una attenta analisi della letteratura scientifica, il cocktail ottimale per il benessere mentale include i seguenti ingredienti: la personalità, lo stile di vita (alimentazione, allenamento fisico e ritmi biologici), la gestione dei conflitti e la comunicazione con il sesso opposto, la gestione dello stress, le capacità esecutive e decisionali. L’era moderna, multimediale e multitasking ha aumentato la richiesta di velocità nella vita di ognuno di noi e l’aumento della velocità ha avuto come conseguenza centrale l’aumento dei livelli di stress e di conseguenza una maggiore pressione sui meccanismi di gestione

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dello stress. Lo risposta dello stress è il principale meccanismo di adattamento ai cambiamenti che vengono indotti da tutto ciò che modifica il nostro equilibrio e generalmente svolge la essenziale funzione di mettere la nostra macchina psicofisica in grado di reagire e superare i cambiamenti, permettendo al nostro corpo e alla nostra mente di aumentare in esperienza e quindi diventare più resistente e capace di gestire l’influenza dell’ambiente. L’elemento che ha caratterizzato gli ultimi decenni è stato la dissintonia tra l’evoluzione del corpo e della mente dell’essere umano e l’aumento esponenziale della velocità nella società che ha messo in difficoltà i meccanismi di adattamento allo stress. Ciò che ieri poteva essere affrontato con relativa sicurezza, oggi diventa una sfida alla stabilità del nostro equilibrio psicofisico, sfida spesso pagata a caro prezzo. Dal concetto di Eustress o stress sano come meccanismo ideale e funzionale di mantenimento del nostro equilibrio psicofisico si è passati al concetto Distress o stress dannoso che costringe il nostro corpo e la nostra mente ad adattarsi forzatamente alle pressioni ambientali in una condizione di allostasi che con il tempo conduce all’indebolimento delle nostre difese e al manifestarsi delle nostre vulnerabilità psico-fisiche. In sostanza oggi siamo sottoposti a maggiori e più durevoli fonti di stress che favoriscono il mantenimento prolungato dello stato di stress, rendendolo cronico e quindi dannoso. Nell’era moderna così veloce, per ritrovare l’armonia psicofisica capace di garantirci uno stato di benessere psicofisico ottimale e quindi la possibilità di esprimere completamente tutte le nostre potenzialità abbiamo due teoriche strategie possibili: frenare e quindi rallentare e limitare le nostre attività con il risultato di migliorare lo stato di benessere psicofisico ma al prezzo di non evolvere e limitare la nostra crescita personale, professionale e sociale oppure oliare tutti i meccanismi psicofisici di reazione allo stress ottimizzando le abilità di risposta non semplicemente per resistere meglio allo stress bensì per potenziare le capacità di resistenza allo stress e quindi permettere all’individuo di evolvere. In una parola occuparsi della Resilienza e così facendo rendere possibile affrontare la velocità moderna con efficienza, sfruttando le potenzialità di crescita ed evoluzione della modernità. Coerenza nel nostro funzionamento psicofisico, ecco la frase chiave per la nostra psicofitness. Nella vita quotidiana il termine coerenza viene utilizzato per indicare qualcosa di “integrato, armonico, consistente ed in sintonia e sincronia con i nostri principi profondi”. Comportarsi in maniera coerente vuol dire comportarsi costantemente in armonia con ciò che

Prof. Giampaolo Perna

noi siamo, vuol dire essere onesti con la nostra natura più profonda. La parola Coerenza trova la sua radice linguistica nel latino cohaerentia che deriva da cohaerere che significa “Stare Uniti Insieme”. Il Dizionario Italiano Devoto Oli la definisce come: “intima connessione ed interdipendenza di parti…… Costanza logica e affettiva nel pensiero e nelle azioni”. Ancora lo stesso dizionario, riferendosi alla fisica ottica e sonora definisce Coerente come ciò “che presenta una stretta coesione di due sorgenti luminose e di due onde sonore il cui reciproco ritardo di fase si mantenga costante nel tempo” Quest’ultimo aspetto è fondamentale in quanto mette in luce come il concetto di coerenza non si riferisca alla rigidità o alla immutabilità ma all’armonico integrarsi della dinamica del cambiamento dei sistemi complessi. Le onde ed i ritmi rappresentano la dinamica del cambiamento in risposta alle perturbazioni dell’ambiente esterno o interno soltanto quando questa dinamica è integrata ed armonica, altrimenti non abbiamo né onde, né ritmi ma soltanto un susseguirsi irregolare di cambiamenti. La Psicofitness affonda le sue radici nel concetto di Coerenza Psicofisica. Il nostro sistema mente corpo è un sistema adattivo complesso e, prendendo a prestito le parole di Robert Cloninger, “L’organizzazione gerarchica della vita è una spirale ascendente di complessità in continua espansione nell’ambito della coerenza dell’unità universale dell’essere”. In parole povere, lo stato di benessere psicofisico ottimale nasce dall’armonica integrazione dei diversi sistemi complessi che governano il funzionamento dell’individuo. La crescita armonica di un individuo, implicando un aumento della sua complessità psicofisica soprattutto mentale, trova il presupposto della sua attuazione nel funzionamento coerente, cioè armonico ed integrato, dei vari sistemi complessi che governano il funzionamento dell’individuo, inteso come unità mente-corpo-spirito. Il concetto di coerenza implica alcuni elementi chiave derivabili dalla fisica: 1. la coerenza può essere intesa come ordine globale. La coerenza in questo senso implica un’organizzazione dei singoli sistemi in una relazione reciproca tale da far emergere un ordine globale che supera la somma delle singole parti. La psicofitness, può essere intesa come una proprietà emergente dell’armonico funzionamento dei singoli sistemi psicofisici che è più della somma del buon funzionamento di ogni sistema. In sostanza, soltanto quando tutti i sistemi (stile di vita, cognitività, capacità relazionali, personalità, gestione dello stress) che influenzano il nostro benessere psicofisico funzionano in maniera armonica, soltanto allora ci sentiremo compiutamente e stabilmente bene. Soltanto allora avremo una solida e costante sensazione di benessere. 2. La coerenza può essere anche intesa come un’armonico andamento nella ciclicità dei comportamenti. Tutte le nostre funzioni fisiologiche sono funzioni dinamiche e cicliche, basti pensare a ormoni come il cortisolo o gli ormoni sessuali oppure al funzionamento ritmico del cuore. Tale ritmicità caratterizza anche in generale l’ambiente esterno (sole/buio), la storia (rivoluzioni/restaurazioni), la vita stessa (glaciazioni).

Soltanto quando l’andamento ciclico è stabile nella frequenza, nella ampiezza e nella forma allora abbiamo un alto livello di coerenza: basti pensare al ciclo mestruale: la probabilità di creare un figlio dipende dalla presenza di un ciclo regolare e armonico indice di una buon funzionamento del sistema riproduttivo della donna. La psicofitness, in questo senso può essere intesa come la capacità di gestire armonicamente la ciclità dei cambiamenti della nostra vita: alterniamo successi e fallimenti, fasi di umore gioioso e triste, periodi in cui siamo concentrati altri in cui non lo siamo, periodi in cui le nostre relazioni con gli altri vanno bene altri in cui non riusciamo a relazionarci, periodi in cui ci alleniamo fisicamente a periodi in cui siamo sedentari, e così via. La capacità di armonizzare questi ritmi diventa una presupposto cruciale per la nostra psicofitness. 3. Partendo dai primi due elementi discussi nasce spontanea la conclusione che la coerenza non può che nascere dalla armonica sincronizzazione della ciclicità dinamica che caratterizzata i sistemi complessi che compongono un individuo. Dunque non basta alimentarsi bene, dormire bene, gestire bene lo stress o gestire bene le relazioni interpersonali ma è fondamentale sincronizzare i ritmi di questi sistemi legati al nostro benessere mentale. In natura un esempio di questo concetto è legato alla vita degli orsi polari che possono vivere soltanto se sincronizzano una adeguata alimentazione con la necessità di andare in letargo: fossero sempre bilanciati nell’alimentazione senza tener conto del cambiamento delle loro necessità in relazione al periodico letargo che caratterizza la loro esistenza, perirebbero. E non dobbiamo dimenticarci del ruolo dell’ambiente esterno basti pensare che il letargo degli orsi polari è dettato dalla presenza in inverno di condizioni ambientali sfavorevoli. La Coerenza psicofisica deve anche essere intesa come un funzionamento armonico ed integrato della nostra mente che deve favorire la strada che conduce ognuno di noi a “diventare ciò che siamo”. Tanto meno saremo Coerenti psicofisicamente, tanto più verremo ostacolati nella strada che ci conduce a ritrovare noi stessi.

Prof. Giampaolo Perna Medico Psichiatra www.giampaoloperna.com

Direttore Scientifico e Primario, Dipartimento di Neuroscienze Cliniche, Casa di Cura Villa San Benedetto, Albese con Cassano (Como) e del Centro Europeo per i Disturbi d’Ansia ed Emotivi (CEDANS) Responsabile Scientifico del progetto FIDANS della Fondazione Internazionale per il Sostegno della Ricerca in Psichiatria, Professore Onorario in Psichiatria e Neuropsicologia, Università di Maastricht (Olanda)

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IL MARKETING?

Usalo nei momenti di crisi

STORIA ... E SUCCESSO PER LE TUE IDEE!

l’azienda pone alla base del proprio lavoro (determinare gli obiettivi e come raggiungerli). Essi devono essere realistici e alla portata dell’azienda.

Ing. Roberto Bonfieni Software & Marketing Novaestetyc

Il Marketing, questo sconosciuto… così irraggiungibile? Fare marketing significa studiare il Mercato, la domanda e poi valutare come l’azienda può affrontare la produzione del prodotto e attuare le azioni promozionali perchè il prodotto venga venduto. La prima forma di marketing apparve in Giappone nel XVII Secolo. Negli anni ‘30 nasce l’American Marketing Society. Esistono fondamentalmente tre tipi di marketing: • marketing di risposta (che crea un prodotto che risponde a una richiesta) • marketing d’anticipo (si cerca di prevenire il bisogno del consumatore) • marketing drining (percepisce l’esigenza, anche se non c’è). Le aziende che hanno una politica di orientamento al prodotto devono tenere in considerazione il concetto di produzione che è basato sulla ricerca dell’efficienza produttiva e sulla capacità di distribuire i prodotti e il concetto di prodotto (il cliente è disposto a pagare prezzi più alti per prodotti che presentano una maggiore qualità). Da qui nasce la miopia di marketing (le imprese non considerano con attenzione la reale utilità che può presentare per il cliente e quindi il suo interesse ad acquistarlo). Il concetto di vendita rappresenta il fatto invece che l’azienda ha bisogno di adottare politiche di vendita adeguate, con intense azioni promozionali e pubblicitarie. Un punto fondamentale per la politica d’azienda è l’ambiente, ovvero l’insieme dei soggetti e delle forze esterne con cui l’azienda si trova in relazione. Molto importante è anche la missione che

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Occorre determinare: • il mercato in cui operare • identificare il target • costruire un’immagine Dopo gli obiettivi va scelta l’attività da svolgere secondo le esigenze del mercato (esigenze che determineranno la posizione dell’azienda). Questa la storia, la “teoria”, la formula del chimico o la ricetta dello chef. La parte più complessa inizia solo ora, cioè il trasformare e mettere in pratica queste “belle nozioni”. Punto principe e chiave fondamentale non è applicare delle regole, ma studiare un sistema preciso dettato dai numeri e non dalle considerazioni abitudinarie. Il primo aspetto è costruire il “proprio” sistema, personalizzato e dedicato alla propria realtà. Schemi teorici, business plan apocalittici, strategie di investimenti e altro che possono aver contribuito alla fortuna di qualche azienda (nella maggior parte dei casi di grosse multinazionali…) non è detto che siano funzionali ed applicabili nella nostra azienda. Il problema si sposta pertanto prima, e cioè nella verifica dei propri costi strutturali e nella pianificazione degli stessi. Per poter fare il salto di qualità occorre per prima cosa convincersi che esiste una differenza sostanziale tra essere un “negozio” di estetica e un “Centro Estetico Professionale”. Risulta umano, e sempre più in questo periodo storicoeconomico della nostra nazione, pensare che il prezzo sia fondamentale e pertanto ci trasformiamo tutti in agenti segreti e cerchiamo di scoprire i prezzi e le strategie della concorrenza a due isolati da noi. Il prezzo di vendita è sì fondamentale ma solo se collocato insieme a due componenti altrettanto basilari: la qualità e la formazione. Il lavoro dell’estetista è un lavoro che va oltre la semplice applicazione di strumenti,

cosmetici e massaggi. Il lavoro dell’estetista è far raggiungere un sogno: essere più belli, star bene con se stessi. Questo è il punto di partenza: quali sono le azioni e gli strumenti che applico per trasmettere al mio cliente le mie credenziali, le mie esperienze, la mia professionalità, i miei aggiornamenti, i miei studi, le mie scelte di tecnologie sicure, le mie scelte di cosmetici biotecnologici? La prima azione di marketing è indiscutibilmente avere la capacità di emergere dalla massa, essere diversi e nel nostro essere diversi esserlo sufficientemente per incuriosire il cliente affinchè sia in prima persona a “scegliere” il nostro centro. Un periodo di crisi non significa che i clienti non spendono più denaro, ma semplicemente che vogliono essere informati, vogliono capire dove e come “investono” il loro denaro. Impariamo un nuovo stile di marketing, che non significa solo parlare di numeri ma creare un modello di business, cioè una serie di azioni pratiche (e non teoriche) proprietarie e personalizzate di ogni singolo centro volte a consolidare la clientela esistente, selezionarla e costruire insieme un percorso ad alta redditività, che è il distinguo e l’elemento di diversità dal negozio di estetica al centro professionale estetico. Un centro estetico professionale è una azienda, non più un artigiano con la sua bottega. Come tale ha bisogno di regole e sistemi, una applicazione costante alla conoscenza volta a fare formazione e dare informazione ai propri clienti. Questa è la differenza che trasformerà la nostra attività, con una simpatica parodia, in una mucca viola nel confuso branco di mucche marroni. Una mucca viola che per il suo essere naturale sarà diversa, attraente e invidiabilmente vincente. Tutto ciò è riassunto nella filosofia applicata ai Centri Harmoniae di Novaestetyc. Proprio Novaestetyc con la collaborazione media sponsor Esthetitaly e Les Nouvellas Estetique organizza corsi pratici dedicati al mondo del marketing e della vendita. Seguici e iscriviti darai successo alle tue idee!

INTERVISTA a nuovo AURA PURA - SAREZZO - BS Il suo centro è aperto da molto tempo, quali sono le azioni che adotta per fidelizzare la clientela e per cercarne nuova? Il modo migliore per fidelizzare la clientela è avere uno standard di qualità molto alto, la scelta dei prodotti e delle tecnologie viene selezionata per garantire il miglior risultato e dare a noi che lavoriamo e alla nostra clientela una soddisfazione immediata. Il mercato oggi propone molto, noi cerchiamo di ascoltare, capire e creare un percorso unico per ogni cliente. Con un buon lavoro si ottengono ottimi risultati, la cliente continua il suo percorso di benessere e bellezza con noi. La pubblicità tramite radio e affissioni è ottima ma quando entrano nuovi clienti, perchè hanno sentito parlare di noi è la pubblicità migliore, il passaparola è importante. La sua attività è fortemente orientata ad offrire alla propria clientela soluzioni estetiche d’avanguardia, quali sono i servizi che riscontrano un successo crescente tra i suoi clienti? I servizi più richiesti sono quelli che offrono una soluzione per migliorare il proprio aspetto, le mani, il viso o il corpo, tutto è importante oggi per stare bene e sentirsi bene con se stessi. La nostra clientela si affida a noi che, dopo un accurata analisi e consulenza offriamo trattamenti cosmetologici e tecnologici sempre d’avanguardia, ogni persona è unica ed unico sarà il suo percorso.

ANNA ZANETTI

Per il 2012 ha stabilito degli obiettivi da perseguire? Gli obiettivi sono quelli di crescita, il nostro team è professionalmente alto, grazie a continui corsi di aggiornamento e la nostra curiosità ci porta sempre ad inseguire cose nuove. il mercato dell’estetica è in continua ricerca, noi con lui. In considerazione del momento economico attuale un po’ difficile, a suo parere, come può un centro estetico rimane all’avanguardia? Il momento può essere difficile ma puntare sulla serietà, la qualità e la sicurezza ti permettono di essere più professionali. i partner con cui collaboriamo sono aziende che ci offrono sempre opportunità di crescita, non bisogna mai abbassare la qualità del lavoro. la cliente oggi è informata e cerca il meglio, proprio come noi! Se avesse una bacchetta magica, cosa aggiungerebbe al suo centro estetico? La bacchetta magica?! siamo noi, che con il nostro lavoro cerchiamo ogni giorno di soddisfare le piccole o grandi richieste dei nostri clienti, per farli sentire bene…

AURA PURA bellezza & benessere - Le Calchere, Piazza Europa 67 25068 Sarezzo (Bs) - Tel. 030 8901412 - aura pura (su )

Anna Zanetti (Titolare)

APR-MAG-GIU 2012 Giorgi 11 Francesca

(Responsabile Centro)

La linea cosmetica IO’ SKINCARE BIOTECH FORMULA ha formulato per voi OXYS ENERGY trattamento VITAMINICO ENERGIZZANTE intensivo per prendersi cura al meglio della vostra pelle.

Margaret Molteni Responsabile Beauty Consulting Novaestetyc

IO’ E

BENESSERE DELLA PELLE

“ in cabina”

Le vitamine, i minerali e selezionati principi attivi marini, sono sicuramente amici inseparabili della nostra pelle, e concorrono a garantire la nostra bellezza, mantenendo la pelle luminosa, morbida, elastica e sana. La pelle necessita di cure costanti tutto l’anno perché è un organo importantissimo del corpo umano, e le vitamine e i minerali sono alleate fedeli sia per uso topico che come alimento nutritivo. Il fabbisogno di vitamine della pelle aumenta notevolmente nei cambi di stagione, nei periodi di stanchezza ed è utile in primavera preparare le pelle energeticamente all’estate. Le Vitamine principali alleate della pelle sono la vitamina A-C-E.

LA VITAMINA A Conosciuta anche col nome RETINOLO ha un’impareggiabile azione antiradicale ed elimina le tossine presenti nel corpo, ha molteplici funzioni, protettiva delle mucose e degli epiteli, aumenta la funzione barriera dalle infezioni della pelle ed è infatti utilizzata per la prevenzione dell’acne, e per stimolante il turn-over cellulare, per tonificare e come anti rughe. LA VITAMINA C Impedisce l’ossidazione dei tessuti bloccando i radicali liberi ed è fondamentale per i tessuti connettivi, concorre nella formazione del collagene, importantissima proteina strutturale per il tono e l’elasticità cutanea, è coadiuvante nella prevenzione delle lesioni capillari, e contrasta il photoaging. LA VITAMINA E Conosciuta anche come TOCOFERLO. Può essere definita l’alleata della vitamina C per lo spiccato potere antiossidante, ottima idratante grazie al film di barriera protettivo che crea sulla pelle per mantenerla idratata e antiradicale. I MINERALI come calcio, magnesio, sodio, rame e ferro sono fondamentali alla pelle per la regolazione di tutte le reazioni biochimiche e il cibo e il mare ne sono ricchi.

APR-MAG-GIU 2012

Prima dell’estate o per qualsiasi momento di stress che “spegne la luminosità e la salute” della nostra pelle, proprio grazie alla perfetta sinergia tra vitamine, principi attivi d’estrazione marina e Sali minerali è il trattamento specifico che la nostra pelle stava desiderando. Il trattamento si articola in più fasi:

IO’ SKINCARE BIOTECH FORMULA consiglia un ciclo intensivo di 6 trattamenti con frequenza mono o bisettimanali , combinati con prodotti domiciliari per il benessere sicuro di un ORGANO visibile e fondamentale … LA PELLE !

PROVATO PER VOI 1) PHYSIOL CLEAN Viene effettuata una detersione con un delicato detergente fisiologico PHYSIOL CLEAN arricchito di sostanze emollienti e vasoprotettrici per asportare le impurità presenti sul viso.

2) MANDELIC-ON

3) BIO REPAIR

Si applica un peeling levigante all’acido mandelico 15% MANDELIC-ON prodotto cosmeceutico per rivitalizzare in modo non aggressivo la pelle e stimolare il turn over cellulare.

Dopo la preparazione della pelle applichiamo una fiala intensiva BIO REPAIR creata partendo dall’origine della vita: Il mare. Fiala arricchita con un potente e soprattutto innovativo principio attivo il Thermus Thermophillus Ferment, un micro organismo che vive nei mari profondi in un ambiente ricco di radicali liberi, grazie alla sua innata capacità antiradicale, è per la pelle l’antiossidante con azione idratante per eccellenza, oltre che un ottimo alleato per una completa funzione di protezione.

4) TONING MASK Viene poi Applicata TONING MASK, maschera Tonificante preziosa, a base di Alginati di Sodio: con un ottimo effetto rimineralizzante cutaneo e tonificante, arricchita inoltre con la Vitamina C estratte dall’acerola: potente antiossidante della natura per ridare “vitalità” alla pelle. La formulazione è di metodo innovativo PeelOff, che dona un effetto piacevolmente fresco ed è facilmente removibile. L’effetto illuminante e di benessere apparirà immediato.

5) OXYS CREAM Il trattamento termina con l’applicazione con digitopressioni stimolanti di una Crema Viso Ossigenante OXYS CREAM, crema dall’elevata concentrazione di minerali e vitamine. I selezionati principi attivi sono “magia per la pelle”. HYDRERGYTM: Principio attivo innovativo, estratto dalle alghe, ricco in niacina e vitamine del gruppo B, stimola la produzione di atp cellulare, dona energia pura alla pelle. CAFFEINA: stimola il microcircolo e riossigena i tessuti. GP4G: (estratto di artemia) protegge da stress ambientali, ripara e rigenera, protegge le cellule dai raggi UV. Protegge DNA cellulare. Principio attivo de l benessere “GREEN GLAMOUR”. ACIDO FOLICO: utilissimo nella sintesi del DNA cellulare, APR-MAG-GIU 2012 13 per il metabolismo degli amminoacidi e nella riparazione cromosomica. VITAMINA C e A.

RICETTA BELLEZZA LIFESTYLE

DOPPIO RISO

con sgombro spinaci e melograno

Questo piatto è stato studiato da me e da Carmelo lavorando fianco a fianco, prima con carta e penna e poi davanti ai fornelli, per trovare la formula che armonizzasse gusto e leggerezza, le ragioni dell’alta cucina e quelle di un ridotto apporto calorico. Un lavoro sicuramente non semplice quello di fondere due professionalità così diverse e con priorità inizialmente antitetiche: contenere al massimo la perdita dei nutrienti e l’apporto calorico dei cibi per il dietologo, ottenere piatti saporiti e gustosi per lo chef. Il risultato dei nostri sforzi incrociati e mediati è certamente questa ricetta, ma tante altre ricette creative, tutte rigorosamente realizzate con materie prime di qualità, ingredienti prevalentemente di origine biologica e privilegiando sempre cotture semplici che, oltre a conservare i valori e i sapori originali dei cibi, li rendano altamente digeribili e sani.

Prof. Nicola Sorrentino

CIBO E SALUTE IL DIETOLOGO E LO CHEF Il prof. Nicola Sorrentino specialista in Scienza dell’Alimentazione Dietetica dell’Università di Pavia Lo chef Carmelo Guaglianone del noto ristorante La Risacca blu - Milano

DOPPIO RISO CON SGOMBRO, SPINACI E MELOGRANO Questo piatto è stato realizzato con lo sgombro, perchè tra i pesci più ricchi di acidi grassi Omega 3, perchè un pesce non d’allevamento e molto gustoso. Ricco di proteine nobili con grassi di ottima qualità previene le malattie cardiovascolari. L’abbinamento con il riso rende questo piatto completo per l’apporto di carboidrati. Il melograno contiene l’acido ellagico , un potentissimo antiossidante. Gli spinaci luteina, vit. C, acido folico e clorofilla. L’olio extravergine d’oliva altre sostanze benefiche per il nostro organismo. Un piatto che concilia gusto e salute. Calorie per porzione : 570 Kcal. circa

Ingredienti x 4 persone: 120 g riso basmati – 120 g carnaroli – 500 g filetti di sgombro – 1 melograno di media grandezza – 700 g spinaci – 1 spicchio d’aglio – brodo vegetale q. b. – 8 cucchiaini d’olio extra vergine d’oliva - sale. Procedimento: Pulite i filetti di sgombro. Nettate il melograno, centrifugatene metà e mettete da parte il succo. Disponete i due tipi di riso in teglie separate a bordo alto. Coprite il riso con il brodo vegetale, quindi sigillate con la carta stagnola e ponete nel forno preriscaldato a 220° per circa 15 minuti. In una padella antiaderente versate 4 cucchiaini d’olio e lo spicchio d’aglio mondato, lasciatelo rosolare leggermente e poi eliminatelo. Aggiungete gli spinaci tagliati alla Julienne con qualche chicco di melograno. Adagiate delicatamente nella padella i filetti di sgombro, rosolate da ambo le parti e bagnate con il succo di melograno e il brodo vegetale. Salate e fate cuocere a fuoco medio per 5 minuti. Estraete il riso dal forno e versatelo in una padella antiaderente a fondo piatto con 1 cucchiaino d’olio e fatelo rosolare a fuoco medio per 5 minuti. Ponete i filetti di pesce in caldo e fate restringere il brodetto di spinaci e melograno. Disponete il riso al centro del piatto, adagiatevi il filetti intorno con gli spinaci ed il melograno.

Prof. Nicola Sorrentino Specialista in Scienza dell’Alimentazione e Dietetica Docente di Igiene e Nutrizione www.nicolasorrentino.it APR-MAG-GIU 2012

CORSI HPPL

TRAINING

luce pulsata - anno 2012

Docente Dr. Jlenia Lonigro

lunedì 7 maggio lunedì 4 giugno lunedì 2 luglio lunedì 17 settembre lunedì 29 ottobre lunedì 19 novembre lunedì 10 dicembre

Tutte le estetiste sono invitate a sviluppare le competenze ed una posizione professionale sempre più forte. Novaestetyc organizza corsi di formazione professionale orientati all’aggiornamento delle competenze ed al perfezionamento con i partners commerciali delle tecniche di utilizzo delle apparecchiature. Tutti gli ospiti con la collaborazione della beautyspecialist, potranno utilizzare i prodotti e le macchine provando le metodiche precedentemente insegnate in fase teorica. Gli operatori saranno costantemente aggiornati grazie al know-how che Novaestetyc mette a disposizione, consentendo di mantenere un’elevata professionalità, garanzia per il cliente di eccellente servizio.

HARMONIAE™corsiPOINT anno 2012 14 e 15 maggio 11 e 12 giugno 9 e 10 luglio

14 maggio 11 giugno 9 luglio

Docenti: linea cosmetica IO’ con Beauty Novaestetyc, software Harmonaie™ con Ing. Roberto Bonfieni

IO’ SKINCARE

BIOTECH FORMULA

corsi anno 2012

Docente Beauty Novaestetyc

APR-MAG-GIU 2012

NOVITA’ CORSI tecniche di marketing e vendita lunedì 21 maggio

Docente Ing. Roberto Bonfieni

Novaestetyc ospiterà per tutto il 2012 nuovi corsi dedicati al MARKETING e alle STRATEGIE DI VENDITA Media sponsor: Esthetitaly e Les Nouvelles Esthetique! Il corso di I° Livello si rivolgerà ai titolari del centro estetico ed ai collaboratori aventi carica amministrativa e/o strategica. I corsi si terranno presso la sede NOVAESTETYC a Misinto (MB) e dureranno 1 giornata.

Per info inviare una mail a training@novaestetyc.it oppure chiamare il numero 02.38609242

INTERVISTA a nuovo HARMONIAE COMO

ADRIANO COPPOLINO ALEXIA DI PAOLO Quali le azioni adottate dal vostro Harmoniae Center per fidelizzare la clientela e trovarne di nuova? Partiamo dal fatto che questo momento di “crisi“ rende tutto molto più complicato. Il cliente fidelizzato spesso è un buon biglietto da visita per farne entrare di nuovi, ma la fidelizzazione e l’ingresso di nuovi clienti sono compromessi dall’andamento sul mercato delle promozioni e quindi dal prezzo/risparmio. L’unica cosa è continuare a lavorare offrendo al cliente serietà, professionalità, qualità e corretta informazione. Voi adottate soluzioni estetiche d’avanguardia, quali sono i servizi che riscontrano maggior successo tra i suoi clienti? I servizi di estetica di base sono ormai alla mercè di tutte le estetiste che lavorano in casa a prezzi non ovviamente concorrenziali per chi ha un’attività. Il punto forte sono ovviamente i percorsi tecnologici eseguiti in totale sicurezza: Oxys, E-Phor e, non per ultima di importanza, Radio4, l’anima portante del nostro centro, sono le principali tecnologie che possediamo e che fanno la differenza perché progettate, testate e soprattutto certificate. Inoltre, la personalizzazione dei percorsi è resa possibile da un software collegato in rete con medici competenti che permette una raccolta dati totalmente dettagliata che rende il rispettivo trattamento unico e specifico, “cucito” appositamente sulla cliente. Obiettivi per il 2012? Certamente, è importante lavorare per obiettivi perché è l’unico

HARMONIAE COMO via Varesina 1 - COMO - Tel. 031.4490056 - www.harmoniaecomo.it

modo che abbiamo per vedere le differenze, positive e negative nel tempo. Come obiettivo primario di quest’anno ci siamo imposti di incrementare le vendite di prodotti. Innanzitutto perché crediamo nella validità della linea che abbiamo scelto per noi, per il nostro centro e di conseguenza per la nostra clientela: la linea IO’, cosmeceutici ad uso professionale e domiciliare. Dobbiamo “educare” all’utilizzo di un buon prodotto il cliente che già si affida a noi per i trattamenti tecnologici presso l’istituto e che anche a casa può continuare ad utilizzare prodotti cosmetici di alto livello . Le difficoltà economiche contingenti, come si conciliano con le richieste d’avanguardia del vostro Harmoniae Center? Essere e rimanere all’avanguardia vuole dire continuare ad investire, non solo soldi per acquistare le novità proposte dal mercato, ma anche molto tempo. Non è detto, infatti, che possedere il macchinario che hanno tutti sia positivo, ma credere e crescere con la filosofia Harmoniae, come abbiamo fatto noi e come hanno fatto molti altri centri, vuol dire essere il numero 1. Cosa vorreste realizzare se possedeste la bacchetta magica? Se avessimo una bacchetta magica aggiungeremmo sicuramente sempre più passione nel lavoro. Solo amando ciò che si fa si può lavorare meglio. Una volta che si ha tra le mani conoscenza, obiettivi, materia e sapere, si può fare una buona presentazione di chi siamo veramente… e noi abbiamo deciso di essere Harmoniae.

Massimizzare l’efficienza nel dimagrimento della Donna

ALLENAMENTO

LUNGO E LENTO O BREVE E INTENSO? Dr. Davide Spoldi

“L’aerobica incrementa i livelli di cortisolo e Stress Ossidativo, inoltre accelera l’invecchiamento”

Alcune diversità di genere I muscoli delle donne sono identici agli omologhi maschili, si inseriscono negli stessi punti, utilizzano gli stessi substrati energetici e funzionano secondo le stesse leggi fisiche. La principale differenza sta nella minore quantità totale di fibre muscolari (circa il 40% in meno nella donna), specialmente nel distretto superiore. Inoltre le produzioni endogene di testosterone, l’ormone che risulta decisivo nello sviluppo muscolare, è presente in quantità da 10 a 100 volte minori rispetto ad un uomo. Quale allenamento produttivo per una donna? Con queste premesse, la parola d’ordine per un efficace allenamento di modellamento della donna è: INTENSITA’. Infatti, viste le basse quantità di testosterone, si devono anzitutto evitare sessioni di lavoro che superino i 50 minuti di durata, per stimolare al massimo la

APR-MAG-GIU 2012

produzione endogena di questo ormone ed evitare la produzione del suo antagonista, il cortisolo (ormone dello stress e attivatore del catabolismo,cioè perdita di massa muscolare). Un allenamento troppo protratto nel tempo risulta controproducente per l’uomo, ma per la donna può essere addirittura deleterio. Gli esercizi dovranno essere prevalentemente multi-articolari, cioè che coinvolgano più di una articolazione. In particolare, per modellare gambe e glutei, niente risulta migliore di squat, stacchi (con bilanciere) e affondi. Per ottenere un costante incremento di forza, a ogni sessione di allenamento si dovranno aumentare i carichi o le ripetizioni. La frequenza di allenamento deve essere programmata in base alla persona, ma si può cominciare con 3 volte alla settimana, visti i “piccoli” volumi muscolari che una donna possiede e quindi il minore tempo di recupero necessario per supercompensare (cioè per ripartire con una base muscolare migliore).

PERSONAL TRAINER Dubbi e perplessità che ricorrono in palestra Il primo dubbio, e credo anche il più classico, è il seguente: “Ma se mi alleno con pesi alti, mi vengono le gambe/braccia/spalle grosse?”. Questo è il primo falso mito che aleggia nel mondo del fitness femminile. Nel ciclo fisiologico di allenamento, vi è una prima fase di durata soggettiva che comporta un lieve aumento dei volumi muscolari, seguita poi da una fase di rimodellamento e riduzione degli stessi gruppi muscolari, ma con una maggiore tonicità degli stessi. Dato che ha meno fibre muscolari rispetto a un uomo e la sua produzione di testosterone è molto più bassa, una donna non riuscirà mai a costruire masse muscolari confrontabili con quelle di un uomo. Un altro falso mito (valido per uomini e donne) è quello di credere che, allenandosi più a lungo e sudando di più, necessariamente dimagriranno di più. Niente di più sbagliato, concettualmente! Infatti, con 2 ore di aerobica – per fare un esempio – si suda molto, ma questo non implica un effettivo dimagrimento. Dopo 2 ore di attività fisica, i livelli di cortisolo salgono alle stelle, ma al contempo i livelli di testosterone si riducono ai minimi termini. Nell’ipotesi di 5 allenamenti settimanali (cosa non infrequente nelle palestre), i livelli di stress cronico in una donna sarebbero elevatissimi in quanto il corpo non ha il tempo di smaltire il cortisolo accumulato. Dunque, una donna che seguisse un simile programma di allenamento non solo dimagrirà con molta fatica, ma perderà molta massa muscolare per effetto del cortisolo – che “cannibalizza” i suoi muscoli. Il suo metabolismo si abbasserà sempre più, e l’allenamento diventerà sempre meno produttivo e funzionale. Per un obiettivo di dimagrimento, risulta particolarmente efficace un allenamento di tipo funzionale piuttosto che un’esasperata attività aerobica. I movimenti funzionali, cioè quelli che coinvolgono più muscoli contemporaneamente e riproducono movimenti della vita quotidiana, sono quelli che garantiscono, in un programma equilibrato, un autentico modellamento del corpo femminile (e maschile). Un consiglio, provate la prossima volta che vi recate in palestra ad abbandonare quegli esercizi che non coinvolgono più di un solo muscolo per volta, imparate ad usare il vostro corpo per quello che è stato creato: sollevare, saltare, lanciare, arrampicarsi; date il via da oggi ad un vero rimodellamento fisico attraverso movimenti funzionali, che riproducono movimenti della vita quotidiana come: il salire velocemente le scale, alzarsi da una sedia, spingere un peso sopra la testa, ecc..

VENIAMO ALLA PRATICA Numerosi studi attestano che un’attività breve e intensa ha un effetto dimagrante maggiore di un’attività prolungata e moderata. Perché? Cominciamo anzitutto col dire che alla fine di un esercizio fisico, qualunque esso sia, il corpo, o meglio tutte le sue funzioni metaboliche, non ritornano immediatamente al livello di riposo. L’organismo è impegnato in una serie di processi di riassestamento – ripristino delle scorte di glicogeno (un polisaccaride di riserva zucchero), smaltimento metabolico dell’acido lattico accumulato, riassetto ormonale in seguito all’innalzamento di testosterone, aumento del GH (l’ormone della crescita), e alla produzione di cortisolo durante l’esercizio, il ripristino della temperatura interna – che richiedono un tempo più o meno lungo proporzionale sia all’intensità che alla durata dell’attività fisica. Tutte questi processi richiedono energia, e soprattutto ossigeno. La quantità di ossigeno (e di energia) che si consuma nelle 24 ore successive una sessione di allenamento è quindi più alta della quantità di ossigeno necessaria a riposo. Sperimentalmente è stato rilevato che l’EPOC (dall’inglese Excess Post-exercise Oxygen Consumption), cioè il “consumo di ossigeno in eccesso post-esercizio”, nel caso di un’attività a bassa intensità (65% frequenza cardiaca max) per circa 2 ore è di circa 5 kcal nelle 24 ore successive, mentre quello rilevato dopo un’attività ad alta intensità (90-95% Fc max) ma di breve durata (max 45 minuti) è di circa 180

kcal. Una bella differenza. Come detto precedentemente, l’attività fisica ad alta intensità e di breve durata, induce un dispendio calorico maggiore non solo nell’unità di tempo in cui viene svolta, ma soprattutto nelle 24 ore successive. Nel riassestarsi l’organismo consuma maggiori energie e quindi innesca dei processi di dimagrimento più intensi. Le attività intense come l’interval training, il crossfit, la corsa con variazioni di ritmo (scatti) sono quindi più efficaci per il dimagrimento rispetto all’attività a bassa intensità/lunga durata. E inoltre offrono una maggiore efficienza perché richiedono meno tempo per dare risultati. Una volta verificato lo stato di salute del soggetto, e accertato che sappia eseguire il gesto atletico (correre, pedalare ecc.) in maniera corretta, un tipico protocollo di lavoro settimanale potrebbe essere il seguente. • Giorno 1, interval training: riscaldamento (5 min) + scatti (4 min) + defaticamento (5 min). Ogni scatto è così eseguito: 30 s alla massima velocità + 30 s al passo (ma non fermi); ogni settimana si aggiunge uno scatto (30 s sprint + 30 s recupero). • Giorno 2, crossfit: 3-4 circuiti (dai 5 min ai 15-20 min ciascuno) con esercizi funzionali, eseguiti alla massima intensità, con recuperi brevi. È importante non stare fermi durante il recupero; infatti, dopo un’attività ad alta intensità (massimale o submassimale) i muscoli sono inondati di acido lattico, ma anche ben irrorati di sangue. Il movimento continuato (a una intensità minima di circa il 50% del VO2max, Massimo Consumo d’Ossigeno) permette di sfruttare l’irrorazione sanguigna per un più rapido smaltimento dell’acido lattico. Il recupero sarà pertanto più rapido. Queste considerazioni possono essere applicate anche all’esercizio con i pesi. Un allenamento che stimoli l’ipertrofia (ad esempio, senza entrare troppo nel dettaglio, il classico esercizio al cedimento muscolare con carichi non inferiori al 65-75% del massimale per 8-12 ripetizioni per serie) porta all’aumento della massa muscolare. • Giorno 3, tonificazione generale: un esercizio per il petto, il dorso, le spalle, e 2-3 per le gambe (durata totale 45-50 min). Se la persona lo richiede, si può suggerire l’inserimento di un giorno dedicato al relax e alla flessibilità con discipline quali lo yoga, il pilates, i massaggi ecc. “Aumentiamo la cilindrata” Ogni kilo di muscolo, anche se a riposo e senza stress, richiede per la sua manutenzione, sostentamento e funzioni di tono basale, circa 88 kcal al giorno. Se ne deduce che più importante è la massa muscolare, più elevato è il dispendio calorico, più elevato il metabolismo e più agevole il dimagrimento. Al tempo stesso più importante è la massa muscolare, maggiore è l’intensità che si può sviluppare in sede di allenamento e maggiore è il lavoro nell’unità di tempo. Ciò comporta maggiore dispendio calorico durante l’allenamento e maggiore perdita di massa grassa, ma al contempo anche maggiore EPOC e maggiore consumo calorico post-esercizio! Un po’ come il consumo di carburante di due vetture, immaginate un utilitaria e una Aston Martin 12 cilindri, ferme e con il motore acceso al minimo, secondo voi chi consumerà più carburante? L’utilitaria da 4 cilindri o la 12 cilindri? Ecco perché anche per perdere massa grassa l’allenamento con i pesi risulta particolarmente efficace. È la miglior soluzione per tonificare e rassodare il fisico…..e alzare la cilindrata, hops, scusate, volevo dire il Metabolismo!

Dr. Davide Spoldi Personal Trainer, Laureato in Scienze e Tecniche dell’Attività Motorie Adattative e Preventive

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AGENTI E CONCESSIONARI CONCESSIONARIO

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CD COSMETICI

SICILIA

Via P.pe di Palagonia, 112 - 90145 Palermo - Tel. 091.7300206 Sig. Dario Ciambra - E-mail: dciambra@libero.it

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LOMBARDIA

Via dei Guasti, 29 - 20826 Misinto (MB) - Tel. 02.96720240 - info@novavision.net Agente per le province di PV-LO-CR Massimo Bruno - Tel. 338.6173543 Agente per la provincia di VA e i comuni della zona Nord-Ovest Milano Samuele Guerra - Tel. 345.5197885 Agente per la provincia di MB e MN e i comuni della zona Nord-Est Sud-Est e SudOvest Milano Giorgio Andreoni - Tel. 347.8358799 Agente per le province di CO-LC-SO Morena Antonini - Tel. 333.7299064 Area Manager Massimiliano Circu - Tel. 339.4826560

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APR-MAG-GIU 2012

OROSCOPO 2012 ARIETE

TORO

LAVORO: Entrate in arrivo. Possibile un nuovo posto di lavoro meglio retribuito, un aumento di stipendio o un lavoro supplementare. DENARO: spese per la giovane donna Ariete. Per gli altri spese in famiglia, in modo particolare per altre donne della propria parentela. CASA: un viaggio per voi o per qualcuno in famiglia porterà successo e vantaggi patrimoniali. AMORE: Flirt al lavoro o per un’avventura con qualcuno con il quale avete contatti professionali.

CANCRO LAVORO: incontro d’affari, colloquio con dirigenti e colleghi, che vi renderà triste o arrabbiati per qualche motivo. Qualcuno potrebbe lasciare il posto di lavoro. DENARO: In primavera, non aspettatevi problemi finanziari ma neanche migliroamenti. Solo le donne oltre 35 anni saranno felici per qualcosa di inaspettato. CASA: Eventi inaspettati porternno a casa nuovi piani e nuove speranze. Cambiamenti in positivo. AMORE: incontri con amici vecchi e nuovi. Spostamenti per chi gestisce un rapporto a distanza.

BILANCIA LAVORO: Vi prenderete un periodo di riposo, o rimarrete per pochi giorni a casa. In discussione importanti progetti professionali o commerciali. DENARO: Spese in casa e famiglia. Incontri e riunioni per compleanno, onomastico, fidanzamento, matrimonio, nascita di un figlio, ecc. CASA: Inizia una nuova fase della vostra vita. AMORE: l’amore porterà tanti momenti speciali in primavera. Solo per gli uomini più giovani è possibile una separazione o un affare complicato, tensioni e conflitti.

CAPRICORNO LAVORO: grandi speranze associate ad una nuova offerta di lavoro che proviene da un uomo. Gli under 35 anni avranno grandi opportunità di sviluppo e progresso.Nuovi colleghi o dirigenti. DENARO: gioia e soddisfazione. Soldi dal lavoro, restituzione di un prestito, risoluzione di problemi finanziari e pagamenti. CASA: Ristrutturazioni e miglioramenti a casa. AMORE: Momenti speciali a chi di voi ha una relazione a distanza. Comunicazione attiva o corrispondenza, incontri, importanti progetti e cambiamenti.Viaggi con i propri cari.

Primavera

APR-MAG-GIU 2012

LAVORO: Conflitti sul posto di lavoro con qualcuno che si dimostrerà per quello che è, ma saprete anche apprezzare e rispettare un collega che la pensa come voi. Fate molta attenzione!. DENARO: Il denaro non sarà un problema in primavera. CASA: Partenze in famiglia per viaggio o trasferimento. Dove ci sono problemi coniugali possibile separazione o divorzio. AMORE: Momenti di incertezza dovuti a dubbi dei vostri sentimenti nei confronti del vostro partner.

LEONE LAVORO: Se il vostro lavoro è in qualche modo collegato a viaggi e trasporti, avrete qualche difficoltà, insuccessi e delusioni. Viaggiare per lavoro o per una nuova offerta di lavoro in un altro paese della città / porterà anche qualche delusione. DENARO: Per gli uomini oltre 35 anni ci saranno conflitti e delle controversie legate al denaro, che possono causare perdite. CASA: verranno risolti vecchi problemi o terminati lavori di riparazione in casa. AMORE: l’amore sarà generoso con il giovane Leone. Incontri interessanti, flirt o avventura.

SCORPIONE LAVORO: attenzione necessaria per i figli e nipoti con problemi di salute e disturbi. Possibili problemi ginecologici per le donne. DENARO: Fate attenzione agli acquisti. Gli sconti stagionali sono interessanti ma a volte nasconto fregature. CASA: aumento di spese. Sostegno finanziario ai parenti. Vi sentirete forti, sapete di poter contare su voi stessi. AMORE: Flirt sul posto di lavoro o tramite un’agenzia di appuntamenti. la primavera porterà molte emozioni e gioie meritate.

ACQUARIO LAVORO: Avrete buon reddito da lavoro e la possibilità di trovare un lavoro meglio retribuito. DENARO: pensate a come recuperare il più rapidamente possibile un prestito o un credito. Preparatevi alle spese di inverno. CASA: preoccupazioni inattese leccogate a un incidente domestico. Eventuali riparazioni o migliorie che non avevi previsto. AMORE: L’amore sarà buono con te. La primavera porterà la rinascita di una vecchia relazione, aggiornamenti nel vostro matrimonio o un nuovo amore dopo una lunga ricerca dell’anima gemella.

GEMELLI LAVORO: Ci saranno donne Gemelli che avranno bisogno di assentarsi dal lavoro per motivi di salute in famiglia. DENARO: problemi finanziari emergono soprattutto gli uomini oltre 35 anni. CASA: Partenze in casa per nuove circostanze. Dove ci sono problemi coniugali è possibile separazione o divorzio AMORE: Novità disturberanno il vostro cuore. Forte attrazzione da una nuova conoscenza. Per i single, inizia una nuova fase della vostra vita amorosa.

VERGINE LAVORO: problemi legati a delle falsità che vi vedranno coinvolti. DENARO: Evitate di dare soldi in prestito, e non lasciatevi influenzare da pubblicità, promozioni o proposte di soldi facili. Attenzione alle frodi. CASA: denaro imprevisto nella vostra casa attraverso la famiglia o la fortuna. AMORE: Non aspettatevi grandi eventi in amore: periodo neutro. L’uomo vergine over 35 incontrerà un vecchio amore o avrà un appuntamento interessante e molto emozionante.

SAGITTARIO LAVORO: diversi cambiamenti favorevoli nei salari, entrate dal tuo business e dagli investimenti. DENARO: eventi felici legati a figli e nipoti porteranno un aumento delle spese. CASA: Separazione da vicini o amici a causa di vari cambiamenti nella loro vita. AMORE: Le manifestazioni di gelosia possono rafforzare il vostro rapporto, ma possono anche portare seri problemi. Cercate di limitarvi. L’incontro con un vecchio amore può provocare sconcerto e ansia nel cuore del vostro partner attuale.

PESCI LAVORO: nessun cambiamento. Solo le donne over 35 a maggio subiranno spostamenti o assenze dal lavoro per motivi familiari. DENARO: il vostro reddito sarà uguale a prima, in alcuni casi anche minore o ci saranno ritardi nei pagamenti. CASA: primavera bella per i vostri progetti legati alla casa. Avrete voglia e risorse per tutto. AMORE: Problemi possono derivare da un intervento del vostro partner. Pericoli per coloro che hanno rapporti fuori del matrimonio. L’intromissione di genitori o amici nella vostra vita amorosa creerà tensioni.

DERMOMETEO

L’inverno è oramai un lontano ricordo, e anzi abbiamo già dovuto assaggiare, in questo inizio di primavera, scampoli di tempo decisamente estivo, come dimostrato dal mese di marzo che nel nostro Paese è stato il più caldo degli ultimi 33 anni. Ma come proseguirà questa stagione primaverile? Dopo un autunno caratterizzato da un numero insolitamente elevato di eventi atmosferici violenti, e un inverno assai bizzarro, sballottato tra un’ondata di gelo eccezionale e periodi di incredibilmente miti, anche la primavera potrebbe mostrarsi alquanto… schizofrenica! La circolazione atmosferica, che negli ultimi mesi nel nostro Emisfero si è mostrata assai instabile e suscettibile a cambiamenti repentini, non sembra difatti intenzionata a rientrare nei binari della normalità, e ciò potrebbe tradursi in un’estremizzazione del clima primaverile. Ciò significa che nelle prossime settimane periodi freschi, se non addirittura insolitamente freddi, potrebbero alternarsi a brusche e improvvise fughe verso l’estate, mentre fasi di tempo stabile e asciutto verranno probabilmente spezzate da brevi periodi in cui la pioggia cadrà concentrata,

a tratti violenta. Nel complesso comunque la stagione, pur seguendo questo andamento altalenante, dovrebbe risultare piuttosto calda e, purtroppo, secca, con un aggravamento quindi della siccità che oramai affligge vaste zone del Nord: in molte delle regioni settentrionali infatti nel primo trimestre dell’anno è caduta meno della metà della pioggia attesa in questo periodo, e addirittura a marzo al Nordest è arrivato appena un quinto della pioggia che solitamente cade in questo mese. Insomma ci attende un’alternanza di freddo e caldo, sole e pioggia, che con facilità spingerà l’organismo sull’orlo di fastidiosi raffreddori e disturbi delle vie respiratorie, anche a causa delle difficoltà nella scelta di un abbigliamento adeguato a giornate dal tempo assai mutevole. Ma aprile e maggio, complici le crescenti ore di luce e la probabile frequenza di giornate piuttosto “calde”, favoriranno anche un intenso risveglio della vegetazione, soprattutto dopo le fasi piovose (acqua e sole sono proprio ciò di cui hanno bisogno i pollini per proliferare): un ulteriore fastidioso attacco alle prime vie respiratorie arriverà perciò

dai pollini, con i disturbi tipici delle allergie primaverili. In effetti spesso chi in questa stagione si ritrova a fare i conti con fastidi alle vie respiratorie può essere inizialmente indotto a credere che si tratti di un banale raffreddore, magari provocato proprio dagli sbalzi di temperatura tra prime ore del mattino e pomeriggio, oppure dai bruschi cambiamenti del tempo da un giorno all’altro, ma non lasciatevi ingannare: il più delle volte in realtà i responsabili sono proprio i pollini, e sebbene allergie e raffreddore abbiano in comune molti sintomi, vi sono alcuni segnali che permettono di distinguere una patologia dall’altra. In particolare, è un’allergia e non un raffreddore se: non interviene la febbre; le secrezioni delle mucose nasali sono chiare e molto liquide; gli starnuti sono numerosi e in rapida sequenza; è presente il prurito al naso, agli occhi e alla gola (specie al palato e alla volta della bocca); i sintomi durano più a lungo di un normale raffreddore, ovvero più di 7-10 giorni. Centro Epson Meteo aprile 2012

PRIMAVERA SCHIZOFRENICA con rischio pollini

APR-MAG-GIU 2012