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Edición interna para los clientes de Uno Bahía Club. Distribución personalizada y gratuita. Tiraje de esta edición: 1.700 ejemplares. Contenidos Guillermina Retes Diagramación Nelson Guzmán Arte de Tapa Mariano Martín Coordinación General Marcelo Larrea Editor Responsable Edgardo Piangatelli
Lavalle 605 (0291) 450 1012/1176 Fax 451 5551 B8001FQA - B. Blanca info@unobahiaclub.com unobahiaclub.com.ar facebook.com/unobahiaclub
Editorial R
ecomiendo a los que les interesa la enseñanza, a los que tienen chicos en edad escolar y a todos los demás, que se tomen 15 minutos y vean el video de Melina Furman, “Enseñar a tener ideas maravillosas, de TEDxResistencia. (www.youtube.com/watch?v=dGRsICboJ6k) Más allá de compartir plenamente su excelente contenido, quiero robarle a la disertante un concepto para desarrollar esta editorial. Melina Furman plantea en la charla un cambio en la educación tradicional, básicamente en predisponer y permitir a los chicos a tener sus propias ideas, curiosidad y creatividad. Presentó un ejemplo donde en un colegio primario la maestra les indicó a los chicos a recolectar cosas en el patio. Una vez que volvieron al aula, les pidió que las clasificaran en seres vivos y en elementos no vivos; tomó una manzana y les preguntó a los alumnos dónde la clasificarían. Se planteó el debate, algunos chicos fundamentaron sus razones y otros tantos lo opuesto, pero a uno de ellos, inspirado en el desacuerdo de la clase, se le ocurrió una idea maravillosa: crear una tercera alternativa, en donde se ubicarían los elementos dudosos. Decidieron llamarlos elementos de “todavía no sé”. Me pareció genial esta propuesta, me hizo pensar en todas las veces que en el ámbito escolar, familiar o laboral, he dicho “no sé”, la respuesta en la mayoría de los casos fue: “¿cómo que no sabes?, dejando una sensación negativa por mi estado de ignorancia del tema, intentando no repetir esa frase nunca más, por miedo a la enérgica respuesta y por volver a sentirme en falta. Pero como no lo sabía hasta hoy, y gracias a Melina ya lo sé, aprendí que la próxima vez debo responder desafiante “todavía no lo sé”, planteándome la incertidumbre, la motivación por investigar y seguir aprendiendo. La palabra todavía le da positivismo a la ignorancia. El 24 y 25 de Abril, por décimo año consecutivo, una delegación de 10 integrantes del plantel de colaboradores del Club, viajó a Bs. As. para participar de las conferencias internacionales de Mercado Fitness, en busca de adquirir y reforzar los conocimientos, motivados por el deseo de un aprendizaje continuo, humildes conocedores de que existe y siempre existirá la tercera columna donde ubicar la manzana. Yo “todavía no lo sé”, ¿Alguien más se suma? Marcelo Larrea
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Un verdadero trotamundos
Te n e r e l n o c a m in o com o c a m in o y la n o l i mitació n com o l i mitació n .
LUIS BARCO tiene 64 años y es corredor de maratones y ultramaratones. Hace 14 años empezó con la actividad y ya corrió carreras en los 7 continentes, sobre calle, tierra, montañas, desiertos y hasta en la nieve.
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n Uno Bahía Club, cerca del mediodía, y en la sala de musculación, se ejercita un hombre con una sonrisa. Él es LUIS BARCO. Tiene mucho para contar y el tiempo, que nunca dejaría de ser insuficiente para charlar con él, apremia. Amablemente se brinda a contar sus andanzas y, cada una de ellas, ameritaría unas páginas en algún lado.
La carrera más larga que realizó fue de 320km, repartidos en 8 días, completando 40km por día. Fue la Transalpine Run del año 2012, atravesando los Alpes europeos, desde Alemania, cruzando Austria, hasta Italia. Además, como si la distancia gigante no alcanzara, en cada etapa las subidas y bajadas representaban aproximadamente 2000 metros de diferencia de altura.
Mientras que pasa de un tema otro, de una anécdota a otra y de un continente a otro, hay constantes interrupciones. UN POCO DE SU MUNDO Lo que pasa es que LUIS saluda a casi todas las personas Para hacer un recuento de todas sus carreras necesitaríamos una revista entera, por eso, sólo haremos que pasan. Muchos lo reconocen y él los mención de las más importantes de cada consaluda alegremente, se muestra contento “La entrega de tinente. de verlos, les pregunta brevemente en qué premios se hizo en Llamativamente, por una cuestión de distanandan, y, con palabras de aliento, los incias, en América del Norte es donde menos la cubierta del centiva a continuar con su entrenamiento. compitió, allí corrió únicamente la Maratón de rompehielos con A todos. Nueva York. En Europa la más destacada fue la un frío mortal. Transalpine, ya mencionada. Cada historia implica unos minutos y se Nunca comí un asado le hace tarde para ir a nadar, sin embargo, con tanto frío, tuve que En África hizo varias ultramaratones. Una de no parece importarle mucho. Está cómocomer con guantes y ellas, la que con más cariño recuerda, fue en el do, como en su casa, y, a pesar de que dice gorro de piel.” límite entre Marruecos y Argelia. La “Maratón que no le gusta mucho hablar de él, se lo de Sables”, de 257km, en el desierto de Merzounota orgulloso de sí mismo. Pero, por sobre ga. Y en Asia corrió: en Omán, desde el Golfo todas las cosas, se lo nota feliz. “Yo disfruto mucho de todo esto, venir a UNO para mi es como Pérsico hasta el Océano Índico; en el Himalaya, una ultramaratón de 168km; la vuelta al Monte Fuji; y la última, una una fiesta. Lo mismo cuando voy a andar en bicicleta.” maratón de 42km en el desierto de Israel, entre otras.
SUS DESAFÍOS
Una de las primeras cosas que deja en claro es cuáles son sus objetivos deportivos y explica por qué. “Yo tengo una velocidad máxima en la maratón que ya no la puedo superar porque la edad me juega en contra, en cuanto a eso ya llegué a mi techo, pero en lo que no hay techo es en cuanto a la distancia. Por eso mi desafío es realizar carreras cada vez más largas.”
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“Corro alrededor de todo el mundo para poder conocer. Además, los lugares que recorro con todas estas carreras son lugares que de otra manera no podría conocer.” En América del Sur, lógicamente, fueron muchísimas, pero nos quedamos con una que el propio LUIS destacó espontáneamente. Fue en Junio de 2014, cuando corrió una carrera llamada Bolivia Ultra Race, que se realizó en el salar de Uyuni, en la que transitó 170km a 4000 metros de altura.
“Las maratones las corro para divertirme. Normalmente con algún amigo, para pasarla bien.”
El Salar de Uyuni es el desierto de sal más grande y alto del mundo. Se encuentra en el suroeste de
LA MARATÓN ANTÁRTICA
A la Antártida fue con amigos de Buenos Aires, a realizar una maratón de 42Km. Fue un viaje de tres días y medio, que realizaron a bordo de un rompehielos ruso llamado IOFFE. “El viaje fue muy bravo. Cruzar el canal de Drake fue tremendo, terrorífico.” Era el único continente del mundo en el que no había corrido, sin embargo, entre risas confiesa que el motivo no era completar el mapa… “Fui porque quería ver como era correr en la Antártida, nada más”. Viajaron dos rompehielos rusos con 100 personas cada uno, entre corredores y acompañantes. En la carrera participaron 136 atletas y BARCO llegó 56º pero, de los argentinos, fue el primero en cruzar la meta. Nunca antes un corredor de nuestro país había completado esta travesía (fue la edición número 16), por lo tanto, LUIS se convirtió en el primer compatriota en terminarla con éxito. “Fue muy emocionante cuando al llegar me informaron que era el primer argentino en completar la Maratón Antártica.”
Bolivia, a casi 3.700m sobre el nivel del mar.
Por suerte para nuestro querido LUIS, las condiciones climáticas acompañaron al evento. “Lo más difícil en la Antártida es el clima, porque allá es muy inestable, las condiciones pueden cambiar de un minuto a otro. Nosotros tuvimos suerte porque el clima en las horas que duró la Maratón fue bueno, sin sol y con un viento suave. La temperatura no fue muy baja, tal vez unos 5 o 10 grados bajo cero.”
LA PRÓXIMA AVENTURA
Se prepara para correr en el Amazonas, en la selva, uno de los pocos ecosistemas que le falta recorrer en una competencia. La travesía será en Septiembre de este año. “Este año voy a hacer una que me falta. Porque no sólo pienso en recorrer lugares, sino también tipos de terreno. Lo que nunca hice fue una de selva, de jungla. En el Amazonas todo el recorrido es sobre el agua, es decir, un terreno constantemente barroso. El objetivo pasa por buscar siempre algo más, algo nuevo”.
GRACIAS A LA VIDA
“Agradezco a la vida que me dio la posibilidad de poder hacer esto. Tuve la salud, la economía y el tiempo para poder hacerlo, y eso es muy importante. Luego a todo eso lo acompañó de mi parte la decisión y la determinación de convertir lo posible en real.”
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FACUNDO MARTÍN SERRA
La e x p e ri enci a n o es lo q u e t e su ced e, s in o lo q u e haces co n lo q u e t e su ced e.
“Allí demolí la teoría de que en la altura no se puede realizar actividad física. Abolida totalmente, porque, de todos los corredores que fuimos, ninguno sufrió algún tipo de consecuencia por la altura. Es cuestión de estar entrenado, así que los futbolistas que van y sienten desventaja física o no están bien preparados o no saben respirar.”
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Uno Senior La actividad física es para toda la vida. Por eso, en nuestro CLUB existe UNO SENIOR, la mejor oferta deportiva para los adultos mayores. Se trata de actividades grupales bien planificadas y llevadas adelante con el mejor acompañamiento de nuestros profesores.
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n Uno Bahía Club hay actividades para todas las edades. Para los más grandes la oferta es UNO SENIOR. Para ellos, pensando en sus capacidades y necesidades, se preparan diferentes clases grupales. Con diferentes características cada una, las opciones deportivas son Natación Senior, Gimnasia Acuática y Oxigenación y Fortalecimiento. Todos los grupos son mixtos porque así la socialización es más llevadera y más interesante. Y, a pesar de trabajar en conjunto, se busca que los ejercicios puedan ser realizados a más de una intensidad, para que, de esa manera, cada alumno pueda trabajar de acuerdo a sus propias capacidades.
NUNCA ES TARDE
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Hay que animarse a empezar, sin ningún tipo de miedo o prejuicio. No hay mínimo ni máximo de edad. Por un lado, porque nuestros profesores trabajan teniendo en cuenta las individualidades y las capacidades de cada uno. Para eso, cuando llega un alumno nuevo se realiza una radiografía completa de lo que puedan llegar a ser sus patologías principales, como la hipertensión y la artrosis, que son las más comunes, pero también de cualquier otra que se presente. Por otro lado, porque se trabaja para que la labor en equipo y el acompañamiento profesional hagan simple la integración al grupo de cada nuevo alumno y así generar mayor conformidad en el aspecto social. A continuación, una breve descripción de cada una de las tres actividades disponibles:
NATACIÓN SENIOR
Es una clase de natación para todos, donde hay alumnos que nadaron durante su vida y buscan mantenerse en actividad. Otros que lo realizan como una actividad más social y, por cosas de uno - mayo 2015
último, están quienes llegan con la idea de sacarse el miedo al agua o con ganas de aprender a nadar, como una cuenta pendiente.
GIMNASIA ACUÁTICA
En gimnasia acuática llega gente que necesita no tener alto impacto en el trabajo que realiza. Entonces se procura que los ejercicios brinden al adulto mayor la posibilidad de tonificar la musculatura, mejorar la movilidad de las articulaciones y ganar flexibilidad. Se realiza en la pileta mediana del CLUB. Es una actividad más social, porque todo el grupo trabaja con los mismos ejercicios al mismo tiempo y están en contacto cercano durante la clase. Los movimientos que se realizan son especiales, con el objetivo de que trabaje todo el cuerpo.
OXIGENACIÓN Y FORTALECIMIENTO
Se compone de media hora de trabajo aeróbico en la planta alta, ya sea en cinta, elíptico o bicicleta. Luego se complementa con trabajos funcionales que varían según el día de la semana.
LOS BENEFICIOS
Se busca que el trabajo en el gimnasio no sólo favorezca físicamente al paciente sino que también sea un beneficio social para los alumnos. Por eso la tarea es de contención, con paciencia y, por sobre todo, ganas de ayudar, no sólo en el aspecto salud, sino también en lo psicológico y sociológico. El aspecto físico se trabaja con control cercano, buena planificación y mucha variedad. Se busca que las actividades no se tornen repetitivas y que las clases no sean todos los días las mismas. Se cambian los ejercicios, los materiales y la forma de organización de la clase y todo eso genera una motivación extra
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Guardería
En e l c en tro d e las d ifi c ulta des es t riba la oport u nidad .
A partir del mes de mayo renovamos la GUARDERÍA DEL CLUB, ahora la novedad y pensando en las Mamás que quieren empezar enseguida con la actividad física también cuidamos bebitos a partir d los 6 meses. Los horarios son lunes y miércoles de 17.30 a 20.30, martes y jueves de 13.30 a 15.30 y de 17.30 a 20.30 Hs. Consultá los valores y promociones vigentes en Recepción o comunicate con nosotros por facebook.com/unobahiaclub.
CER, Centro de Estética y Relax
Queremos ser el lugar que siempre quisiste encontrar: cálido y con atención personalizada, pero principalmente enfocados en brindar la máxima calidad técnica y humana al servicio de la belleza, salud y el bienestar del hombre y la mujer. Te ofrecemos tratamientos estéticos, corporales y faciales manuales y combinados con equipos, peeling facial, microdemoabrasión, tratamientos reductores, anticelulíticos, depilación descartable, belleza de manos y pies. Para quienes necesitan un alto en medio del estrés diario, brindamos servicios de masajes relajantes, descontracturantes y reflexología. Consultá por los descuentos de otoño en tratamientos faciales combinados y masajes reductores combinados con equipos. Y si representas al Club en actividades competitivas consultá por descuentos especiales en masajes pre y pos competitivos. Comunicate con nosotros al 2916436697 o 2915040787 o al face: esteticayrelax cer. Atendemos los lunes, miércoles y viernes de 13 a 20 Hs. y los martes y jueves de 9 a 20 Hs. ¡Te esperamos!
Promociones vigentes con Tarjetas de Crédito
Banco Macro: 6 cuotas + 10% reintegro (lo realiza el banco) o 12 cuotas sin interés. Vigente hasta el 31/08/2015 Banco Provincia: 6 cuotas + 10% de reintegro (lo realiza el banco) o 12 cuotas sin interés. Vigente hasta 01/05/2015 Tarjeta BBPS: 12 cuotas sin interés. Tarjeta Coopeplus: 12 cuotas sin interés. BBVA Banco Francés: 3 cuotas sin interés. Vigente hasta el 30/05/2015. Citibank: 6 cuotas sin interés + 10% de reintegro (lo realiza el banco). Vigente hasta 31/07/2015. Tarjeta Cabal: 12 cuotas sin interés + 10% de reintegro, sin vencimiento.
Buffet
¿Sabías que en el Buffet del Club tenemos comidas para llevar? Además de las riquísimas ensaladas, sándwich, empanadas y pizzas, podés encargarnos cualquier plato de la carta y retirarlo cuando terminas la actividad. Además, festejamos cumples! Podes comunicarte con nosotros al 2914633658 y hacernos tu consulta. Punto 1 está abierto de lunes a viernes de 8.00 a 22.00Hs. y los sábados de 9 a 21hs. Es un servicio mas que ofrece UNO BAHIA CLUB para que te sientas como en casa.
Bahía Late
Bahía Late es una organización sin fines de lucro de la cual participan cuatro empresas de nuestra ciudad: BBPS, OSDE, SEM y UNO BAHIA CLUB además de contar con el apoyo de la Municipalidad de Bahía Blanca y de la Subsecretaría de Deportes. El objetivo es crear conciencia social acerca de los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares; dar a conocer los beneficios de llevar una vida saludable, y las diferentes formas de prevenir enfermedades y problemas cardíacos, mediante la realización de diferentes actividades. En los últimos meses estuvimos presentes en las carreras de La Mujer, Integrar, y la última por el Aniversario de nuestra ciudad; en todas y como siempre, repartimos manzanas y bananas para los participantes. Además brindamos charlas acerca de hábitos saludables y capacitaciones en RCP, podes comunicarte con nosotros, para coordinar una reunión, a capacitaciones@unobahiaclub.com
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Tiburones en Playa Unión
Los nadadores del Club que participaron de la Travesía de Aguas Abiertas Playa Magagna-Playa Unión 2015 (5,5 Km). Participaron Bernardo Feliú (9no), Mélany Hughes (4to), Maximiliano Aragón (1ro), Sergio Rosemblat (43ro). Mélany y Maxi estuvieron brillantes, ganaron las respectivas generales de damas y caballeros. ¡Felicitaciones!
Kangoo Jump
El 20 de junio las chicas de Kangoo Jumps nos van a representar en el concurso de Coreos, donde participan gimnasios de todo el país ¡Éxitos! (foto Pág. 12)
Complemento Deportivo Infantil
A partir de mayo tenemos una nueva actividad, COMPLEMENTO DEPORTIVO INFANTIL está dirigido a chicos de entre 10 y 14 años que realizan algún deporte con cierta exigencia, y que necesitan mejorar aptitudes para seguir adelante con la misma; es una clase que tiene cierta exigencia pero muy divertida. Se dicta los martes y jueves de 17.30 a 18.30 en la sala de Fitness Planta Alta. Para mas información acercate a recepción. ¡Te esperamos!
Vuelven los Sábado Aeróbicos Cycle 11.00 y Zumba 17 Hs. ¡Los esperamos a todos!
HORARIOS DE LA ESCUELA DE RITMOS DE MARCELA CRESPO
Si c rees q u e algo es i mpos i b l e, t u lo harás i mpos i b l e. 7
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Un a meta n o s i e m p re s e hac e para s e r alc a nzada, a m e nudo s i rv e s i m p l e m en t e com o o b je t ivo.
Limpiar, tonificar e hidratar 3 pasos para un piel suave y con brillo
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odos los días, las toxinas, los cambios climáticos, el uso del maquillaje y otros agentes externos cargan de impurezas la delicada piel del rostro. Estas impurezas bloquean los poros lo que impide que la piel respire y transpire afectando su normal funcionamiento, bajando los niveles de hidratación y disminuyendo la fuerza de esta barrera natural que protege el interior del cuerpo.
Primer Paso: Leche de limpieza
Empezaremos con la leche de limpieza, se eliminan las impurezas cotidianas y los rastros de maquillaje, devolviéndole a la piel suavidad y elasticidad. La leche de limpieza debe contener vitamina A, vitamina E y/o alantoína, componentes que eliminan efectivamente y en profundidad todo rastro de maquillaje e impurezas cotidianas.
la piel gracias a las fórmulas de bisabolol, provitamina B5, alantoína y/o DSHC.
Tercer paso: Crema hidratante y nutritiva
Como tercer paso, para el día, una crema hidratante protectora aporta la combinación necesaria para mantener la piel joven, suave, luminosa, hidratándola y protegiéndola de los rayos del sol. Para la noche, el último paso propuesto es la crema nutritiva, cuya fórmula exclusiva estimula la regeneración de los tejidos, ayudando a la relajación del rostro de todas las tensiones y el estrés diarios.
Segundo paso: Tónico
La crema hidratante facial de día debe combinar equilibradamente de sus componentes (Vitamina A, E y FPS 12), ya que evita la deshidratación de la piel y la protege de los rayos solares.
El tónico, en tanto, restaura y equilibra la hidratación de
Finalmente, la crema nutritiva facial debe tener combinación de provitamina B5, vitaminas A y E. Las formulaciones de este tipo permiten que el producto nutra en profundidad y regenere los tejidos de la piel durante la noche, previniendo el envejecimiento prematuro
Con el tónico descongestivo como segundo paso, se completa la higiene del rostro equilibrando la hidratación. Además, el efecto refrescante y emoliente de este producto protege a la piel del cansancio diario.
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Essen
Una aliada de los hogares modernos
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Nos preocupamos día a día en desarrollar productos que ayudan a las personas a cocinar comidas ricas y saludables y de fácil preparación,entusiasmándolas a que recuperen el hábito de cocinar en casa compartiendo con la familia... La planta industrial está ubicada en Venado Tuerto y es considerada la fábrica de cacerola de aluminio fundido mas grande del mundo donde se trabaja con tecnología de vanguardia y un sistema de procesos continuos para producir diseños únicos y calidad doblemente certificada que diferencian a Essen.
EL SECRETO DEL ÉXITO
La base de nuestro Sistema de Ventas MultiEssen es el Encuentro de Cocina Essen. Tanto para las emprendedoras como para los clientes, es la mejor forma para vender y la mas efectiva para comprar. Potencia la oportunidad de brindar un excelente servicio al cliente de agendar nuevos encuentro de Cocina Essen y de ofrecer la Oportunidad de negocio, sumando nuevas emprendedoras independientes Essen a la Red. Con cada demostración de producto realizada en un encuentro de Cocina Essen se genera una experiencia impactante, divertida, participativa y repleta de aromas y sabores. Este encuentro es un espacio de relax y de disfrute para la anfitriona y sus invitadas, en el que comprobaran que “Cocinar hace bien”, aprendiendo secretos de cocina y alimentación saludable.
LA EMPRENDEDORA INDEPENDIENTE ESSEN, EL ESLABÓN FUNDAMENTAL
Cada Emprendedora Independiente Essen que se suma a la Red se convierte en un agente multiplicador de este mensaje, teniendo la posibilidad de cambiar su realidad, desarrollando todo su potencial a través de su emprendimiento y ayudando a las personas que la rodean a mejorar su calidad de vida.
Galletitas de Naranja y Avena INGREDIENTES 100 g de avena extra fina 100 g de harina “0000” ½ cdta de polvo para hornear 75 g de azúcar 2 cdas de aceite de oliva extra virgen Essen 1 cdta de cáscara rallada de naranja 1 cdta de esencia de vainilla 100 c.c. de jugo de naranja Manteca para la Flip PREPARACIÓN En un bowl mezclamos la avena con la harina, el polvo para hornear y el azúcar. Agregamos el aceite, la ralladura, la esencia y el jugo de naranja. Formamos una masa. Moldeamos bollitos del tamaño de una ciruela y luego los aplastamos para obtener las galletas. Distribuimos las galletitas en la Flip enmantecada. Cerramos y cocinamos a fuego mínimo 15’ de un lado, damos vuelta las galletitas y cocinamos 5’ más hasta finalizar la cocción. Desmoldamos y cocinamos otra tanda de galletitas.
La in d e p en d enci a es la c aract e rís tica s o b resa l i en t e d e l co rredo r.
omos una empresa argentina que desde el año 1980 acompaña a quienes cocinan en el hogar y que hoy en día tiene como principal objetivo recuperar la cultura de la cocina casera y saludable, porque estamos convencidos que “COCINAR HACE BIEN” ayudando a que tengamos una mejor calidad de vida y que nuestros hijos crezcan sanos.
Aprovec Plan Cahá el nje
Tiempo aproximado 20´ - Rinde 12 porciones
Essen reconoce por cada pieza entregada en canje, el valor de $350! TARJETAS CON LAS QUE TRABAJAMOS VISA, NARANJA, NATIVA, MASTER, AMERICAN EXPRES,CABAL, BANCO HIPOTECARIO, TARJETA SHOPPING, BANCO PATAGONIA, BANCO NACIÓN, ICBC BANCO COMAFI, CENCOSUD 3, 6 Y 12 CUOTAS DEMOSTRADORAS AUTORIZADAS POR ESSEN
Natalia Fuentes Cel. 2914136224 Teresita Villalba Cel. 2914396980
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A peinarse...
¡Salt e d e a h í y h az lo q u e amas!
Bernardo Feliú, Melany Hughes, Maximiliano Aragón, Sergio Rosemblat en Playa Unión.
Natalia junto a sus incondicionales alumnos de la mañana.
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Estuvimos en la Mercado Fitness de Bs. As. aprendimos mucho! cosas de uno - mayo 2015
Eugenia y las chicas de Kangoo Jump se preparan para un concurso de coreos en Buenos Aires.
El ge nio s e hac e co n u n 1% d e ta l ento, y u n 99% d e trabajo.
Érica y sus alumnos descansaron un minuto para la foto!
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¡Nos visitó el Jardín de Infantes de San Vicente de Paul. ¡Fue redivertido! cosas de uno - mayo 2015
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