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Edición interna para los clientes de Uno Bahía Club. Distribución personalizada y gratuita. Tiraje de esta edición: 1.700 ejemplares. Contenidos Guillermina Retes Corrección Marcelo Becker Diagramación Nelson Guzmán Arte de Tapa Mariano Martín Coordinación General Marcelo Larrea Editor Responsable Edgardo Piangatelli
Lavalle 605 (0291) 450 1012/1176 Fax 451 5551 B8001FQA - B. Blanca info@unobahiaclub.com unobahiaclub.com.ar facebook.com/unobahiaclub
Editorial E
n este mes de Octubre nuestro UNO BAHÍA CLUB, cumple 16 años. Personalmente, siento orgullo de pertenecer y permanecer en él desde antes de su inauguración. Los motivos son muchos, pero hay uno en particular: desde un primer momento nos propusimos ser un club donde los amigos y la familia, pudieran compartir momentos saludables y de recreación. Ya de por sí, esta propuesta me motivaba muchísimo a tomar el desafío junto a un equipo de personas apasionadas; ser parte de ese equipo sentía que mi pecho se llenaba de aire mezclado con adrenalina, pero el verdadero orgullo aparece cuando esta visión se pudo lograr y sostener con coherencia en estos 16 años, transmitiendo con esta filosofía a los que fueron llegando después. La familia, el núcleo más importante de nuestra sociedad, también se comporta como un equipo. Cada integrante con sus roles y responsabilidades, se relacionan voluntariamente, motivados por los sentimientos. En cada una de ellas existe una persona única, líder incondicional que no puede ni quiere renunciar a su rol, exigente, comprensiva, paciente, confiada, incondicional, cómplice, divertida, joven, mayor, muy mayor, sincera, cariñosa, dulce, hermosa, linda, muy linda, las más linda, la más buena….puedo seguir por cinco editoriales más. Estoy dispuesto a revelar el secreto de las madres para lograr semejantes atributos, y es que usan una herramienta como nadie sabe ni puede usar: le dan al amor un sentido sincero, un tiempo eterno, y un tamaño infinito. ¡Feliz día y mi admiración a todas las madres! ¡Feliz día de la familia para todos y un orgulloso feliz cumpleaños a Uno Bahía Club! Marcelo Larrea
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cosas de uno - octubre 2015
“Estoy convencida, la medalla me está esperando”
Cu ántas cosas p erd emos po r m iedo a p erd e r. Pa ulo Co e lh o
Perla Muñoz regresó de su presentación en los Juegos Parapanamericanos de Toronto 2016, y se prepara para la etapa final de su carrera deportiva, que se viene alargando. Lejos de estar cansada, se encuentra con energías renovadas y está segura de continuar en busca de su sueño: la medalla olímpica.
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P
erla entrena todas las mañanas en UNO BAHÍA CLUB bajo el seguimiento de Andrés Reschini. “En UNO trabajo en musculación para mejorar la fuerza y seguir reforzando la estabilidad”, explica ella misma. En una mañana, un mes después de su presentación en los Juegos Parapanamericanos de Toronto 2016, se reunió con nosotros para contarnos la experiencia. Habló sobre el torneo, pero además hizo un repaso por su carrera que desembocó en una charla reflexiva, y muy emotiva, en la que dejó mensajes que merecen ser atendidos.
UNA MALA NOTICIA
El primer tema de conversación fue un disgusto que Perla vivió pocas horas antes de la reunión. Se enteró de que no formará parte de la delegación argentina de deportistas paralímpicos que se presentará en Doha, Qatar, en el presente mes de Octubre de 2015, por decisión del Entrenador del Comité argentino. “No es la primera vez que vivo esta situación. A Londres también clasifiqué por mi propia cuenta. De todas maneras me gustaría hablar con el entrenador y que me dé sus explicaciones, porque me parece que no se manejó como debería.” Sin embargo, el golpe de la noticia, lejos de desmoralizar a Perla pareciera que la motiva a ir en busca de su objetivo, que es la medalla en los Juegos de Río 2016.
LO QUE PASÓ EN TORONTO
“En Toronto me confié. Salvo alguna competidora, las chicas que participaron son atletas a las que siempre les gané. Entonces entré pensando que era un “trámite” y eso fue un gran error.” Los Juegos Parapanamericanos se desarrollaron en Toronto, Canadá, del 7 al 15 de Agosto. Perla participó en la prueba de lanzamiento de bala y finalizó en cuarto lugar, con una marca de 7,42 metros. La ganadora fue la brasileña Oliveira, Marivana, que lanzó 8,29 metros. “Yo estaba para tirar 9 metros, incluso allá en los entrenamientos estaba alcanzando esa marca. Además, aparte del exceso de confianza, antes de la prueba se largó una lluvia torrencial y los minutos de incertidumbre de si se suspendía o no me desconcentraron.” Vale aclarar que las pruebas de lanzamiento de disco y jabalina, en las que también se desenvuelve Perla, no se realizaron para la categoría de la atleta bahiense por falta de atletas.
EL RÉCORD EN SIDNEY
En los Juegos Paralímpicos de Sídney 2000 superó la plusmarca mundial en los 400 metros planos, categoría T35. Sin embargo, no obtuvo una medalla, sino sólo un diploma olímpico, porque no se completó el cupo mínimo de atletas de su categoría. “Lo de Australia me bloqueó. Yo entrenaba mañana, tarde y noche porque pensaba: si tengo el récord del mundo, es imposible que alguien me gane. Imposible. Pero nadie jamás me avisó lo de la unificación, entonces cuando llegué allá, me puse en la pista, y me dijeron: ‘la categoría está unificada’, me mató. Yo venía preparada para ganar.”
LAS ESPERANZAS PUESTAS EN RÍO 2016
“Yo sigo insistiendo porque sé que la medalla la puedo traer. Con esto de las unificaciones de categorías se complica pero observando el proceso veo que me pude mantener en el nivel, que no es fácil. En Sidney no se pudo dar, pero sin embargo logré un récord del mundo”. Recuerda con nostalgia Perla, pero mantiene una fe sana que es digna de envidiar. Y pone esa fe en su próximo objetivo: Brasil. “La medalla es para mí, sólo que hasta ahora no ha sido el momento. Y el momento puede ser Río, por eso es que quiero estar ahí. A nosotros siempre nos unificaron la categoría y en Río se pueden llegar a separar, porque de parte de la organización está ese proyecto.” Sumando al objetivo deportivo, coronar su carrera en Río sería importante para cumplir otro objetivo personal. “Me gustaría estar presente porque la no unificación de categorías es algo por lo que yo vengo luchando desde que empecé.”
EL DEPORTE PARALÍMPICO
“Veo que hay un gran nivel en el deporte paralímpico del mundo. Los países inteligentes, a los ex deportistas que tienen un accidente, de cualquier tipo, los convocan para trabajar como atletas paralímpicos, porque con el físico y la memoria muscular que poseen, tienen grandes capacidades para explotar. Además, en esos países, cuando te dedicas al deporte, te permiten vivir de eso.” Así explica Perla la realidad que atraviesa el deporte paralímpico en el mundo y lo compara con lo que ocurre en nuestro país… “Eso en Argentina no pasa. Acá tenés que luchar solo para entrenar y para alcanzar los recursos necesarios para practicar el deporte. Recién ahora se está empezando a trabajar mejor con el ENARD
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Perla ha formado parte de la delegación femenina de deportistas argentinas que ha asistido a los Juegos Paralímpicos desde Sidney 2000, aunque aún no ha recibido medalla. A nivel continental, participó en los Juegos Parapanamericanos de 2007 en Río de Janeiro, donde recibió la medalla de plata en lanzamiento de jabalina y dos medallas de bronce (en lanzamiento de disco y de bala), todas dentro de la categoría T35. Cuatro años después, en los Juegos Parapanamericanos de 2011, en Guadalajara, repitió las medallas de bronce en lanzamiento de peso (o disco) y bala. Perla junto a su entrenadora Flavia Ressia y su Coach Lorena Literas.
“BAJO ESTE CIELO TODO ES POSIBLE”
eso fue lo que a mi me llevó a decir, ¿vos no me querés?, bueno yo te voy demostrar que soy alguien. Algo voy a hacer, y voy a ser más grande, más grande que vos, en lo que haga.”
EL MENSAJE PARA OTROS ATLETAS
La frase es el título del blog personal de Perla, y son las palabras que la motivan a luchar por sus sueños. “Cuando volví de Beijing estaba muy mal y en un viaje llevé un libro llamado ‘pasos de gigante’, cuando lo abrí, en una página al azar, me encontré con esa frase. Ahí dije: si esto me apareció en este momento tengo que meterle para adelante.”
“Cuando uno quiere, se puede y a veces para perseguir un sueño, cuando alcanzás cierto nivel te tenés que desprender de varias cosas, porque no puede haber interferencias”, alienta y aconseja Perla a los demás deportistas. También, destaca que el estado de ánimo es crucial, a la hora de entrenar y competir. “Es importante el estado emocional a la hora de entrenarse, y eso se refleja en la competencia. Si uno entrena con autoestima y optimismo, se nota en la competencia.”
UNA VIDA DIFERENTE
Y SU ENSEÑANZA… PARA TODOS
Hoy “Perla Muñoz” es un nombre ejemplo de cómo sobreponerse a las dificultades, y en el momento más emotivo de la nota, ella misma escudriñó en lo profundo de su corazón para dejar conclusiones acerca de lo que vivió y lo que le toca hoy vivir. “Yo agradezco que me haya pasado lo que me pasó, porque eso me hizo ser lo que soy hoy, y gracias a Dios que me abandonaron mis padres, porque sino no hubiera conseguido lo que conseguí, y no estaría acá.” La afirmación, perturbadora y a la vez muy conmovedora, casi no llega a completarse, porque a Perla se le quiebra la voz. Al tomar aire, redondea la idea con un mensaje de lucha que explica, de alguna manera, la voluntad con la que se ha visto recorrer su camino. “Lo peor que le podés decir a un chico es: no te quiero. Y
“Uno tiene que ser lo más independiente posible, no hay que dejar que el otro tome tu vida. No hay que entregarle la vida propia, o el proyecto propio, a otra persona, porque esa otra persona no va a seguir tu proyecto mejor que vos. O tu sueño mejor que vos.” Después de ese enorme consejo de vida, no termina la reflexión, porque para finalizar dejamos una frase que bien podríamos señalar como la PERLA de la nota. “Todo lo que una persona quiere lograr está adentro suyo y hay que trabajar mucho con uno mismo para encontrarlo. Observarse, hablarse y encontrarse. Y así, si vos no perdiste tu esencia, podés ir por lo que quieras, porque lo vas a conseguir.” FACUNDO MARTÍN SERRA
El ge nio s e hac e co n u n 1% d e ta l ento, y u n 99% d e trabajo. Al b ert Einst e i n
(Ente Nacional de Alto Rendimiento Deportivo). Pero el tema con el ENARD es que apuesta mucho a los atletas jóvenes, que me parece bien, pero tendrían que darle oportunidad a los deportistas que todavía tienen algo para dar, y en cambio, te dejan de lado.”
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No l e t emas a l fracas o, q u e n o t e hará más d é b i l, s in o más f u ert e. Abraha m Linc o l n 4
¡Se viene el HIIT del verano! A partir del mes de Octubre se viene una novedad en UNO. Se trata de HIIT, un nuevo método de entrenamiento que, está comprobado, da grandes resultados. ¿Lo mejor? Los entrenamientos tienen una duración de 30 minutos.
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l equipo de UNO BAHÍA CLUB se preocupa constantemente por dar algo más a sus socios, actualizarse y evolucionar. En esta oportunidad la novedad es una nueva actividad o método de entrenamiento, que para muchos es desconocido pero que sin embargo se ha probado que da grandes resultados, y que tiene como principal característica la duración de los entrenamientos, que no supera la media hora.
¿QUÉ ES HIIT?
El HIIT (High Intensity Interval Training), o entrenamiento en intervalos de alta intensidad, es un método de entrenamiento en el cual se mezclan períodos cortos de tiempo de un trabajo cardiovascular muy intenso, en torno al 80-90% de nuestro ritmo cardíaco, con otros períodos también cortos de una intensidad moderada o baja, en un 50-60%. “Consiste en alternar períodos de actividad muy intensos con pausas cortas de recuperación. Entre sus beneficios se pueden destacar la mejora de la resistencia cardiorespiratoria, la pérdida de masa grasa y la mejora de la composición corporal”, así lo describe Jonatan Alonso, profesor del CLUB y quien estará a cargo de las clases de HIIT en Entrenamiento Funcional.
quienes son principiantes en el trabajo físico. A continuación lo explica Pablo Salamoni, experimentado profesor del Club que participó en elucubración de esta ingeniosa propuesta. “La clase de acondicionamiento al HIIT es una idea del personal de UNO BAHÍA CLUB que consiste en un trabajo especializado, dirigido por los profesores, orientado a preparar a aquellas personas que llegan fuera de actividad y quieren sumarse a la realización de estos tipos de entrenamientos. Esto es porque las características del HIIT son de un entrenamiento avanzado y por eso es necesaria una preparación previa. Incluso gente entrenada que se quiere sumar a las clases de HIIT SUPERIOR de alguna de las disciplinas, puede utilizar una o dos clases de HIIT INICIAL para adquirir las técnicas de la disciplina específica, como pueden ser la ejecución de algunos ejercicios en Funcional, el manejo de la bici en Cycle o la coordinación de nuevos movimientos en Fitness.” Vale aclarar que irá por cuenta de cada profesor decidir cuándo un alumno está preparado para pasar a la clase de nivel superior de HIIT.
FUNCIONAL HIIT
LAS CLASES SE DARÁN DOS VECES POR SEMANA Y TENDRÁN UNA DURACIÓN DE 30 MINUTOS.
Lunes de 15:30 a 16:00 (Nivel Inicial) y de 16:10 a 16:40 (Nivel Superior) con Daniel Recart. Lunes de 19:30 a 20:00 (N. I.) 19:30 a 20:00 (N. S.) con Jonatan Alonso.
¿CÓMO SON LAS CLASES?
CYCLE HIIT Martes y Jueves de 8:00 a 8:30 (N. I.) y de 8:40 a 9:10 (N. S.) con Nacho Cangelosi.
Al ser un método de entrenamiento, el HIIT se puede aplicar en cualquier actividad física. Por eso en UNO se va a aplicar en las siguientes disciplinas. -ENTRENAMIENTO FUNCIONAL HIIT. Con Jonatan Alonso y Daniel Recart. -CYCLE HIIT. Con Nacho Cangelosi. -FITNESS HIIT. Con Daiana Giuliodori y Karina Torres. Las clases se darán dos veces por semana y tendrán una duración de 30 minutos, dentro de los cuales cada profesor destinará un determinado tiempo a la entrada en calor y vuelta a la calma, entre las que se realizará el entrenamiento HIIT, con los respectivos intervalos de exigencia (que varían de 8 a 30 segundos) y recuperación (que oscilan entre 30 segundos y 4 minutos). Además, como la política de UNO es que nadie quede afuera se incorporarán clases de HIIT INICIAL, ideadas por el staff de profesores del CLUB para que todos puedan participar de esta actividad de alta intensidad de entrenamiento, incluso
FITNESS HIIT Miércoles de 16:00 a 16:30 (N. I.) con Daiana Giulidori y de 16:40 a 17:10 (N. S.) con Karina Torres.
¡A SUMARSE AL HIIT!
Las clases empiezan a partir del martes 6 de Octubre. Así que si tenés poco tiempo y no querés bajar el nivel de tu entrenamiento consultá en recepción, apuntate a HIIT y sé uno de los primeros en descubrir esta novedosa actividad que te demandará sólo una hora de trabajo a la semana. ¡Conocé tus límites con este riguroso entrenamiento, aprovechá sus beneficios y preparate para el verano! No te quedes afuera del HIIT de esta temporada.
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FACUNDO MARTÍN SERRA
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Promocionales de Natación
Todos tus s u eños p ued e n hac ers e rea lidad s i t i e n es e l cora je d e p ersegu i rlos .
El 4 de julio Uno Bahía Club dijo presente en la tercera fecha de ADASBA, en Laprida, con el equipo de promocionales. Un total de 33 nadadores junto a los entrenadores Aymará Domenichelli, Ignacio Cangelosi y Martín Sottile.
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Clases cruzadas
Durante todo el mes de septiembre estuvimos mostrando algunas actividades que no te podes perder a través de lo que hace alguno años llamamos Clases Cruzadas. La idea es que además de la actividad que consideras tu favorita, tengas la opción de conocer otras que también pueden llegar a serlo. Informate acerca de todas las actividades que están incluidas en tu plan y no te quedes afuera de ninguna Clase!
Clases cruzadas
Los días 26 y 27 de septiembre viajamos con la delegación de Bahía Blanca a la primera concentración regional con vistas a los Juegos Olímpicos de la Juventud 2018 (YOG 2018). Se aprendió mucho, se compartió con grandes entrenadores del pais: Tato Mocagatta (entrenador de Meolans) y Yuri Quaglia (entrenador de Eduardo Otero y Belen Díaz); y nadamos junto a los mejores nadadores del sur de Buenos Aires (Necochea, Mar del Plata, Balcarce, Berisso, Azul, Olavarría y Villa Gessell). Participaron 36 nadadores de Bahía Blanca, de los cuales 7 son de Uno Bahía Club: Candela Cazzaniga, Camila Castellano, Macarena Romero, Malena García Yacomella, Julieta Santiloni, Mateo Guidi y Agustín Fuentes. Los convocados viajaron junto a los nadadores del Club Olimpo, y fueron acompañados por la Prof. Aymará Domenichelli, el entrenador de Olimpo Prof. Sebastián Lauría y la representante del Programa Bahiense de Natación Prof. Luciana Canova. Durante la concentración se realizaron evaluaciones de pileta y preparación física. (Foto Pág. 11) cosas de uno - octubre 2015
Revear La evolución estética y decorativa que protege y personaliza tus paredes. Hoy les traemos una breve reseña de esta nueva tendencia en protección y decoración de la mano de nuestros amigos de Pinturerías Tesei, distribuidores oficiales de toda la linea Premium de revestimientos Revear para Bahía Blanca y la zona. Gracias a sus diferentes granulometrías los revestimientos Revear logran terminaciones de atractivas texturas y variados efectos decorativos.
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In t enta n o v o l v ert e u n hom b re d e é xito, s in o v o l v ert e u n hom b re d e valo r. Al b ert Einst e i n
Consejos para aplicar autobronceante en la cara y evitar los errores
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os puede dar un poco de miedo aplicar autobronceante en un lugar con tanta exposición como la cara, pero también es cierto que es un método más sano para prevenir los peligros que conlleva la exposición solar, y que puede quedar súper natural, si se aprende a aplicar como corresponde. Existen una serie de tips y consejos. Pero lo principal es que te des tiempo para aplicar el autobronceante en el rostro, que no lo hagas con prisa, y que seas muy cuidadosa. Además, al igual que con el autobronceante para el cuerpo, es fundamental que te laves bien las manos cuando termines, si no quieres que te queden manchas entre los dedos. Cuando compres un autobronceante para tu cara, debes fijarte que no sea aceitoso, que seque rápido, que no tenga un olor muy fuerte y que no prometa un color muy distinto a tu tono natural. La idea es que el bronceado sea más gradual que atropellador. Primero debes limpiar la cara. Para eso, toma tu pelo en una cola, y usa un cintillo grueso para evitar que el pelo llegue a la cara. Esto es para que, en primer lugar, no te man-
ches por los pelos en la cara, pero además para que tu cara no quede como una máscara con los bordes más claros. Recuerden que aquí lo que buscamos es naturalidad. Siguiendo con la preparación, debes exfoliar tu cara para quitar impurezas y células muertas, y para asegurarte que esté súper limpia al momento de aplicar el producto. Sécate muy bien para evitar manchas. Aplica el producto despacio y sin dejar espacios vacíos, preocupándote de aplicar especialmente en las zonas donde, naturalmente, más te broncea el sol. Empieza aplicando con movimientos circulares en tu frente, baja por tu nariz y extiéndete hacia tus mejillas y orejas. No te olvides del cuello, los hombros y los brazos, pues la idea es que todo quede más bien uniforme.
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Ahora lávate bien las manos para evitar que queden naranjas, y espera a que el producto seque. ¡Suerte!
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Organizadores de Eventos, una tendencia en alza
Fotografía: Eduardo Gazzotti
¿Qué cambios has notado en los eventos de estos últimos años con respecto a los de hace una década?
Hoy en los eventos hay una fuerte apuesta tanto a la creatividad como a la innovación tecnológica. También nos atrevemos a ser más espontáneos a la hora de festejar, sin que nos importe tanto el qué dirán.
¿Qué errores cometen con mayor frecuencia quienes deciden organizar su propio evento?
Uno de los errores típicos es salir a visitar e incluso contratar proveedores sin haber definido previamente el concepto de la fiesta. Primero es necesario saber qué queremos transmitir, definir cuál será la personalidad de nuestra fiesta. El concepto o ADN es el punto de partida de todo evento. Caso contrario, es como subirse a un tren sin saber a dónde va. Por eso, siempre recomiendo detenerse a pensar estas cuestiones para que cada detalle del festejo tenga la impronta de lo personal. Ese es el secreto de toda fiesta extraordinaria.
¿Cuáles son las tendencias para este año en fiestas de 15, bodas y eventos corporativos?
Los eventos diseñados a partir de un concepto son la gran característica de estos tiempos. Cuando se trata de una boda, el concepto es equivalente al ADN de la pareja: quiénes son, cómo es su historia, qué los identifica, qué los apasiona. Una fiesta con ADN habla de quiénes son los novios como pareja. También sigue muy de moda Pinterest como referente estético. Muchas chicas vienen a la primera reunión con una selección de imágenes para mostrarnos, lo que se llama “Pinterest-Board”. Esto no se veía algunos años atrás.
Fotografía: Estudio Fotográfico Ruiz y Russo
¿Qué cliente suele ser el más exigente y por qué? ¿Quinceañeras, novias, directorios de empresas?
No podría decir que hay un tipo de cliente más o menos exigente que otro. Los clientes son personas con sueños, ansiedades y expectativas particulares. Estamos acostumbrados a trabajar con clientes exigentes porque nosotros también somos detallistas y súper meticulosos a la hora de trabajar.
¿Cómo es la logística y coordinación de aquellos eventos que se organizan en el interior del país? ¿Cómo seleccionás proveedores cuando organizás un evento en una ciudad por primera vez? Cuando organizamos fiestas en el interior del país viajamos varias veces para conocer los detalles del lugar y también para conocer al equipo de proveedores. Siempre nos fusionamos con los proveedores locales, intentando no llevar muchos proveedores de la capital. En el interior hemos logrado armar verdaderos equipos de trabajo, ¡siempre nos encontramos con gente maravillosa!
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El en ojo, e l orgu l lo y la co m pet enci a so n n ues tros v erda d eros e n e migos . Dala i Lama
Para conocer un poco más, entrevistamos a Barbara Diez - Event Planners, que nos cuenta la última tendencia en fiestas de 15, bodas y eventos corporativos, y como es la logística para eventos en el interior.
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Solo e xist e n dos días e n e l añ o e n q u e n o s e p ued e hac e r nada . Un o s e l lama a ye r y otro mañ an a
A peinarse...
El equipo Promocional de Natación del Club nos representó muy bien en Laprida, Felicitaciones!
El 17 de septiembre fue el día del Profesor, agasajamos a los nuestros,comiendo algo!!!
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Nos visitaron del Jardín 948, es muy lindo ver las caras de los chiquitos cuando ven la pileta! cosas de uno - octubre 2015
Gracias Jordi por acompañarnos también en la Clase de Entrenamiento Funcional.
Ha y un a f u e rza mot riz más pod eros a q u e e l vapo r, la e lec t ricidad y la e n ergí a ató mica: la v o l untad . Al b ert Einst e i n
Chocolate Disco está musicalizando las clases de Fitness. A bailar mas!
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Equipo de Natación del Club invitado a la concentración regional de los Juegos Olímpicos de la Juventud 2018! cosas de uno - octubre 2015
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