staff Edición interna para los clientes de Uno Bahía Club. Distribución personalizada y gratuita. Tiraje de esta edición: 1.700 ejemplares. Contenidos Carolina Orioli Guillermina Retes Arte de Tapa: Mariano Martín Diagramación: Coordinación Comercial: Nelson Guzmán Coordinación General: Marcelo Larrea Editor Responsable: Edgardo Piangatelli
Lavalle 605 (0291) 450 1012/1176 Fax 451 5551 B8001FQA - B. Blanca info@unobahiaclub.com unobahiaclub.com.ar facebook.com/unobahiaclub
Editorial
H
ombres: ¿en cuántas ocasiones, a causa de un desacuerdo con nuestra pareja, hemos mencionado la frase “son todas iguales…”? Esta frase que no nos es para nada desconocida ni ajena, encierra un montón de adjetivos y características sobre ellas, que solamente la decodificación masculina puede interpretar perfectamente. Hombres: esta forma de definir a las MUJERES, es subjetiva y acotada, ya que estamos dando una opinión por algo que ha ocurrido y analizado con poca objetividad, sin tener en cuenta nuestra responsabilidad sobre el hecho y nuestro otro tanto. Además, nuestras madres e hijas, ¿están incluidas en esta definición? Hombres: una MUJER es un ser tan complejo y enriquecido que nuestra simplicidad es incapaz de comprender. No perdamos el tiempo en tratar de analizar sus convicciones ante sus dudas, sus tardías decisiones, sus sentimientos espontáneos, su calculadora sin números, su postergación por la familia, su ternura sensual, su tenacidad, su caprichosa inteligencia, su sinceridad cruel, su inconstante dulzura, su llanto después de un grito, su piel siempre suave, sus delicados movimientos, su frágil dureza, su envidiables sentir de madre, su mirada distinta, su sentido de familia…… Hombres: las mujeres tienen todo lo que nosotros no tenemos y más; y es por esa razón que a veces no podamos con ellas, porque están en otra dimensión, la del sentir, la del ser y la del amor. Hijas, esposas o madres, tal vez “sean todas iguales…”, no lo sé. Pero de lo que si estoy seguro es que lo que tienen es maravilloso y nos atrae, y lo hacen de tal manera, que aunque digamos otra cosa, no hacemos más que protegerlas, complacerlas y amarlas. El 8 de Marzo es el Día Internacional de la Mujer. Uno Bahía Club quiere reconocer su constante y legítima lucha, que ha llevado a las Mujeres a contar con todas las oportunidades para el logro de sus propios objetivos de vida y el de toda la familia.
1.
cosas de uno - marzo 2012
3
repor
Los frutos se ven en verano En el mes de febrero se llevaron a cabo en el país dos eventos deportivos amateur muy importantes y con una destacada actuación de deportistas bahienses, El Cruce de los Andes y la Puente a Puente, conversamos con mujeres bahienses que estuvieron ahí y volvieron para contarlo.
F
lorencia Belenguer, Liliana García, Luciana Canova y Karina Facci nadan, Romina Arden y Claudia Santón corren. Las juntamos para charlar de sus experiencia deportivas y nos dimos cuenta que tienen mas de una cosa en común.
¿Como se entrenan para este tipo de pruebas?
”Para hacer cuesta tenés que irte a Sierra todos los días!” dice Luciana, “Y... si, Seba nos lleva”, responden Romina y Claudia, “acá en Bahía hacíamos Ojo en la Ruta, cuando volvimos dije, esto era Ojo en la Ruta?! después de haber visto las subidas que hicimos... pero bueno de manera proporcional vas haciendo y te sirve, lo mismo que los días de simulacro de cruce, tres días de entrenamiento seguido, un día en Bahía y dos en Sierra, con distancias de 20 Km. cada día, es la mitad de lo que haces en el cruce, y te sirve” Romina agrega, “cuando estábamos allá decíamos, menos mal que nos hacia hacer las cuestas” Nosotros, agrega Luciana, “no podemos entrenar la distancia completa en la pileta porque te come la cabeza 3600 metros en tramos de a 50, imaginate, lo que si hacemos es entrenar sacando la cabeza y mirando para adelante para orientarte” “La respiración bilateral también es importante entrenarla, así estas acostumbrado y no la usas solo como emergencia” agrega Florencia.
Sí entrenaste lo disfrutas, sino...
4
Claudia dice “Yo reconozco que cuando decía que iba a correr una carrera de 100 Km., me decían vos estás loca, a mi me gusta disfrutar el deporte no sufrirlo, pero no lo sufrís, decía yo, empesás de a poco, es como nadar, primero nadas hasta el otro borde después haces 50 metros, correr es igual primero corres un kilometro caminas dos, y de a poquito, de a poquito, vas llegando a lo que pensaste que era inalcanzable para vos. Cualquiera que se ponga una meta, la puede conseguir. No es de la noche a la mañana, nosotras entrenamos todo el año con Sebastián Bicciconti y su grupo de runnig Aktitud + para poder lograr este cruce. Tenés que entrenar mucho, por que el cuerpo se tiene que ir adaptando a esa exigencia.” “Hay que ser coherente entre la preparación que uno tiene y los objetivos que te propones”dice Luciana, “hoy me preguntas, vamos al cruce de los Andes y de cabeza yo estoy preparada, pero 100 kilometros corriendo?!
“En nuestro grupo todos, desde el primero hasta el último, disfrutó el cruce, y no tenemos ni el mismo ritmo, ni nada, pero estábamos entrenados con la cabeza puesta en poder llegar, poder disfrutar, poder pasarla bien. Cada uno decidió que parte quería correr que parte quería caminar, claro después vos ves como te vas sintiendo, la verdad no hubo nadie que la padeció” comenta Claudia y Luciana agrega, “digamos que entrenar te da la opción de elegir, bueno me mato porque estoy preparada o la disfruto y voy tranquila, el que no esta entrenado no tiene esa opción...” Karina cuenta que siempre un ratito nada de espalda, y en la Puente a Puente cuando se dió vuelta para nadar un rato de espaldas, enseguida llegó Prefectura y le dijo “-Estamos para salvarte! Y yo les dije No! estoy disfrutando el sol! (Risas) “Imaginate la cara de la gente de Prefectura! ese es el momento que me digo, mirá donde estoy! El sol, las olitas... Y me doy vuelta y sigo nadando y lo sigo disfrutando en ningún momento siento miedo, no voy asustada, nada de eso...” Si reconozco que le di miedo a mi familia, en el cruce a La Salada mi hermano me acompaño en Kayac, para seguridad de él mas que nada” (risas) Luciana agrega que la gente que colabora en estos eventos piensa que todo el mundo tiene metido en la cabeza la competencia y hay muchos, como yo y como casi todos los que estamos acá, que disfrutamos de la naturaleza. Yo lo disfruto, lo disfruto desde la primera vez que fue el Cruce de La Salada, dice Liliana, “lo disfruto porque es como que entro en diálogo con mi propio cuerpo y con el agua. Por eso también, a veces, pierdo el objetivo, pierdo la meta y entro a derivar, porque, cuando me meto en el mar, por ejemplo, trato de sentir con el brazo si la ola es alta, o la ola está baja. Con el río, me pasó de ir como palpándolo: dónde está la corriente, después sentís el oleaje. En el río Chubut, empezaron a salir como remolinos y no avanzás. Empecé en el 2009, con La Salada, la primera experiencia y después este año se dio, que quería hacer mar abierto y fui a hacer Playa Unión y de ahí, terminé, salí del agua y me dicen ‘¿Querés participar de un triatlón?’ Y ahí participé de un circuito en Gainman. Y con el puente a puente, también me pasó lo mismo, porque es la revancha, es la revancha con el río. Yo voy con las capas de la luz, en el agua y como que voy observando eso. Después, mirás el agua, mirás el cielo, las nubes, los colores, el contraste de color, voy sintiendo el río, y en eso, saco la cabeza y digo ¿A ver, a dónde era?”
cosas de uno - marzo 2012
repor
Luciana agrega “A mí me pasa, que cuando vamos a una competencia, siempre hay alguien que te dice ‘Vino fulanita, cuidate’. Y yo, y te lo puedo asegurar, cuando nado, siempre digo lo mismo, me fijo en el ritmo que llevo, porque cuando entrenás, disfrutás de ir con un buen ritmo. Pero no voy mirando a ver dónde está la otra, si la voy pasando. Prefiero concentrarme en otra cosa y después si te va bien, te va bien y si te va mal, te va mal.” Romina comenta que entrena para eso, para dar lo mejor de si. No para ganarle a nadie. Y Claudia agrega: “Yo lo veo cuando corro. Puedo correr tranquila, relajada, disfrutando o puedo correr a mi ritmo máximo, exigiéndome. Puedo decir, ‘siempre el mismo recorrido’ y nunca es igual, por como vas progresando y eso hace que sea siempre diferente, por ejemplo me propongo ir mas rápido porque entrené mejor y veo cómo llego. Y si me va mejor, me va mejor “contra” mi misma.”
Diciendo por acá, por acá, yo siento como que te quieren empujar, te transmiten la fuerza, no que te falta, pero es como que te sobra la energía, la transmiten con los gritos, con los aplausos y el recibimiento de los compañeros tan cálido, tan lindo, es la mejor medalla que podes recibir”.
¿Como empezaste a nadar Karina?
Camaradería
“No se que pasa entre ustedes, entre nosotros es como que te vas alentando, con cada logro te van felicitando, y vas pensando que cada uno es especial y con cada avance ya es un motivo de festejo, estimulación y acompañamiento permanente entre los corredores”. dice Romina. Karina comenta que “Una vez en Aluminé, cuando llegaba, todos fueron al agua a recibirme, en malla! Ya sin en el traje!
Hace tres años fue la última operación en el Fleni y los médicos me dijeron que tenía muy mal la columna y que podía mejorar mi calidad de vida, si nadaba. Lo vi al Daniel González (El Ruso) y le dije -Quiero aprender a nadar y no tengo ni idea. “Hoy por hoy, le mando fotos a los médicos del Fleni ‘Mirá dónde estoy: en un podio, con una medalla y la miro y la miro y no lo puedo creer” Y voy al Fleni y veo fotos mías en el área de Neuropediatría y me dicen ‘Seguí alentándonos con tu ejemplo’. Yo no lo puedo creer que, ellos, que yo los tengo como un ejemplo, me digan eso a mí.” Dejamos a estas mujeres con sus planes para correr en Tandil, nadar la revancha de la Puente a Puente, El Chocón, el Paraná, etc. Si algo nos queda claro, es que les gustan dos cosas, el deporte y la naturaleza, y encontraron dos maneras diferentes de vivirlas a pleno. Felicitaciones por los logros!
1.
cosas de uno - marzo 2012
5
actividad
Actividades para ellas
Por salud, por motivos estéticos, para mantenerte joven, para deshacerte del estrés, para estar en forma, para dormir mejor y hasta para mejorar tu vida sexual. Estos son los 8 puntos en los que mejorará tu vida si haces deporte. 1. Mantiene tu salud
Según la Organización Mundial de la Salud la actividad física moderada en las mujeres previene algunas de las enfermedades que son causa principal de muerte entre la población femenina, como las patologías cardiovasculares y los accidentes cerebro vasculares. Además, la práctica de ejercicio evita la obesidad, la diabetes, la osteoporosis, reduce los síntomas de la artritis, mantiene en forma el sistema inmune y mejora la calidad general de vida. El ejercicio combate problemas tan femeninos como el estreñimiento o la retención de líquidos. Tu deporte: cualquier actividad física moderada será beneficiosa para tu salud. En UNO BAHÍA CLUB podemos orientarte sobre las actividades que más te convienen.
2. Te ayuda a controlar el peso y modela tu cuerpo
6
Haciendo deporte, evitas tener que estar siempre a dieta y es la forma más barata, inocua para tu salud y divertida de adelgazar, además, es la mejor alternativa a la cirugía estética y llega incluso donde ésta no puede. Con ejercicio aeróbico podes reducir volumen general de tu cuerpo y con la tonificación, endurecer y dar forma. En realidad, el deporte es la única cirugía natural que te permite cambiar todo tu cuerpo. No importa la edad que tengas, siempre vas a mejorar. Si sos constante no sólo vas a perder peso, sino que vas a activar tu metabolismo, lo que hará consumir más energía durante todo el día, también en reposo. Tu deporte: todos aquellos de intensidad media o alta que supongan un elevado gasto calórico, y si tu objetivo es cambiar tu cuerpo lo ideal es combinar sesiones de ejercicio aeróbico (Cycle, Power Jump, Mix Dance, Circuito Aeróbico, Gimnasio, Karate, Etc.) con ejercicios específicos de tonificación (Entrenamiento Funcional, Body Pump, Interval, Entrenamiento con Barras, Localizada, Body Step, Etc.) cosas de uno - marzo 2012
3. Te mantiene activo y en forma
Este es el leit motiv principal de cualquier deporte y algo primordial para cualquier mujer, ya que con la edad y el sedentarismo el cuerpo va perdiendo sus capacidades físicas. Haciendo deporte recuperarás la agilidad, la fuerza, la flexibilidad y la energía. Y eso te beneficiará en tu día a día. Disfrutar de las capacidades de tu cuerpo te hará sentirte más viva, más joven y más segura de vos misma. Hacer deporte te hace perder peso, mejora tu postura, devuelve tono a tus músculos, hace que la ropa te siente mejor, le da un aspecto más bonito y saludable a tu piel e incluso te hace parecer más alta. Tu deporte: combina algún deporte aeróbico (Natación, Uno Corre, Power Jump, Musculación, Etc.), con ejercicios de tonificación y alguna actividad cuerpo mente que trabaje la corrección postural y la relajación (Pilates, Power Stretch, Stretching, Etc.)
4. Para evitar el Estrés
El ejercicio físico es el relajante natural más eficaz, inocuo y barato que existe. No hay mejor forma de combatir el estrés que expulsándolo cada día de tu cuerpo a través de la actividad física. Pero no sólo eliminarás el que tengas acumulado sino que el deporte te dará autocontrol y equilibrio para prevenirlo y controlarlo en tu día a día. Haciendo deporte descargarás adrenalina y producirás endorfinas, unas sustancias naturales que te hacen sentir bien. Tus problemas laborales, tus enojos, tus malestares, podes olvidarlos en el gimnasio. Tu deporte: por una parte te conviene hacer actividades intensas que te ayuden a descargar energía y a desahogarte (Karate, Body Combat, Power Jump, Fight Do, Cycle, Etc.) y por otro, actividades relajantes que te ayuden a volver a la calma (Pilates, Power Stretch, Stretching, Etc.)
actividad
5. Te ayuda a dormir mejor
Hacer ejercicio de forma habitual te ayuda a regular todas tus funciones vitales, entre ellas el sueño. Si padecés insomnio o alteraciones del sueño es especialmente importante que hagas alguna actividad física de intensidad suave o moderada que te ayude a relajarte y a distenderte. Si la causa de tus problemas de sueño es el estrés o incluso la depresión, hacer deporte te ayudará a combatirlos de forma natural y a descansar mejor por las noches. Tu deporte: además de Karate, Gimnasia Acuática y Natación, por la acción relajante del agua, es el deporte más favorable para quienes padecen problemas de sueño.
6. Para evitar dolores menstruales
Está comprobado que hacer deporte de forma regular no sólo evita y disminuye los dolores menstruales sino que atenúa los síntomas del síndrome premenstrual. Si tienes periodos muy irregulares, la práctica deportiva también te ayudará a regularte por la acción estimulante que tiene sobre tu sistema hormonal. Para las mujeres menopáusicas el ejercicio también es una excelente terapia natural para combatir los síntomas y evitar el típico aumento de peso y los cambios de humor. Tu deporte: el que más te guste. Cuando estés con el periodo procura hacer actividades más suaves para evitar lipotimias (Pilates, Stretching, Power Stretch, Gimnasio); con el síndrome premenstrual lo que te conviene es descargar tensión y cargarte de energía (probá una clase de Body Combat, Cycle o Fight Do, Entrenamiento Funcional, Entrenamiento Aeróbico, Etc).
7. Cuida tus músculos más íntimos
Los músculos del suelo pélvico juegan un papel fundamental en la vida de cualquier mujer, ya que son tanto los que empleas para dar a luz como los que intervienen en las relaciones sexuales. Después del parto es fundamental volver a fortalecerlos con ejercicios específicos. Tener unos músculos pélvicos fuertes y saber controlarlos también mejorará tus relaciones sexuales y te ayudará a obtener más placer. Por eso, es muy importante que los mantengas con un buen tono muscular a través de la práctica deportiva general o de ejercicios específicos. Trabajar estos músculos también previene e incluso cura problemas de incontinencia. Tu deporte: en las clases pre y post parto realizarás ejercicios específicos del suelo pélvico. En las clases de corrección postural, Power Stretch, Localizada, Gimnasio, Etc., siempre se tonifican estos músculos. También podes trabajarlos de forma específica mediante el método Pilates.
8. Te hace sentir mejor
La actividad física regular ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. El ejercicio ayuda también a desarrollar la autoestima y la confianza y promueve el bienestar psicológico. Las mujeres deportistas tienen una mayor autoestima, presentan tasas más bajas de depresión y tienen una mejor imagen corporal. Las mujeres que practican deportes aprenden a disciplinar sus cuerpos a través del ejercicio y a desarrollar una mayor tenacidad y resistencia, lo cual les facilita ser eficaces en cualquier actividad que emprendan y las estimula a asumir posiciones de liderazgo. Tu deporte: lo más recomendable es un entrenamiento variado que incluya actividad cardiovascular y de tonificación. Las clases de Ritmos, te ayudarán a potenciar tu autoestima y tu feminidad. En Uno Bahía Club tenemos muchas actividades para que desarrolles al máximo los 8 puntos de esta lista, entra a www.unobahiaclub.com.ar, y elegí la que más se adapte a tus necesidades, o combinalas! Te esperamos! cosas de uno - marzo 2012
1.
7
novedades
Pernoctada
El viernes 10 de febrero se realizó la tan esperada Pernoctada, actividad de la Escuelita deportiva de verano, donde los niños pasan la primera noche fuera de casa. Traen sus mochilas, bolsas de dormir y duermen en instalaciones de Uno Bahía Club. Los niños que realizan la actividad tienen entre 5 y 6 años. Realizaron juegos nocturnos con linternas, fogón y cenaron todos juntos para luego ir a descansar. A la mañana llegaron los papis a desayunar con ellos. Fue una experiencia muy linda, que los chicos disfrutaron mucho!
Campamento en SMATA
Los chicos de la escuelita deportiva de verano se volvieron a ir de campamento! En esta oportunidad se realizó en instalaciones del complejo SMATA ubicado camino a Punta Alta. Vivieron dos días de pura aventura, ya que el clima el segundo día no acompaño durante la mañana. Realizaron juegos, la fogata a la noche, y diferentes actividades al aire libre. Muchas gracias, una vez mas, a los papas por confiar en nosotros! Ya se termino la Escuelita y se extrañan los chicos en el club! Hasta el año que viene! Y los esperamos durante el año para realizar alguna de las actividades infantiles.
Colonia de PAMI
Se realizó los primeros días de Febrero en la Colonia de PAMI, una competencia por equipos. Los abuelos se divirtieron mucho, además disfrutaron de una mega choripaneada de la cual participaron todos! También hubo premios y sorteos! El próximo evento es el festejo de Carnaval, con el lema “Si queréis divertirte y disfrutar, disfrazate que es carnaval”
Visita de Liniers
Nos vinieron a visitar los chicos de la Colonia de Liniers. Compartimos una mañana de juegos, deporte y mucha diversión. El grupo que los recibió fue el de 10 a 14 años. Fue una experiencia muy enriquecedora, ya que los chicos conocen nuevos amigos, y comparten actividades con chicos de otras instituciones. Gracias por venir!
La Patagones-Viedma
Es la carrera de Natación de aguas abiertas más austral del mundo. Desde el año 2008 forma parte del calendario anual de la Federación Internacional de Natación. Es la única carrera en distancia olímpica de Argentina y la segunda etapa de la Copa del Mundo FINA 10KM.. Es organizada por la Fundación del Diario Noticias, el más importante medio gráfico de la región, junto a un grupo de deportistas y miembros de la comunidad a quienes los une la pasión por este deporte y el río. La competencia se realiza en un circuito boyado de 10.000 metros, aprovechando el magnífico escenario natural que brinda el Río Negro con las dos ciudades en ambas márgenes, y atrae a multitud de turistas y vecinos de la región dando un marco colorido al espectáculo. Felicitamos a nuestros amigos clientes de Uno Bahía Club que han participado de esta competencia.
8
cosas de uno - marzo 2012
novedades
Actividades Infantiles
En el mes de marzo comienzan las actividades infantiles en Uno Bahía Club. Recuerden papis, que muchas de las actividades son con cupos limitados, por lo que es conveniente anotarlos cuanto antes. Además, durante el tercer mes del año, van a poder aprovechar grandes beneficios con tarjetas de crédito. • 10% Desc. + 12 cuotas S/Int. Banco Provincia. • 12 cuotas S/Int. CoopePlus y Shopping. • 10% de Desc. + 12 cuotas S/Int. Credicoop. • 20% de Desc. + 6 cuotas S/Int. Nativa de Banco Nación. • 10% + cuotas S/Int. Macro. • 10% de Desc. + 12 cuotas S/Int. (T. Crédito) Citi. • 40% de Desc. (Deb. Automático) Citi.
Infraestructura
Seguimos con las remodelaciones, falta muy poquito para que inauguremos las nuevas aéreas de Uno Bahía Club! Estén atentos!
Mes de la Mujer
En Uno Bahía Club dedicamos un mes entero para agasajar a las mujeres! Todos los viernes de marzo tienen la posibilidad de venir con una amiga a disfrutar nuevas actividades. Pueden probar clases* de Fitness Grupal, Gimnasio, Entrenamiento Funcional, Cycle, Pilates y Karate. 5 días especiales para compartir con sus amiga! Además, vamos a realizar sorteos, también los días viernes, así que está atenta, y completá los cupones “Tus ojos ven mas”, que encontrarás en el vestuarios, gimnasio y salas de fitness, con sugerencias y datos personales. No dejes de participar! A todas las mujeres de Uno Bahía Club y de nuestra ciudad, les deseamos Felicidades! *(sujeto a disponibilidad de la clase)
Bicicleta Tándem
Hace algunos meses, pedimos colaboración para armar una bici tándem para que una persona no vidente pueda utilizarla. Hoy, gracias a la ayuda de mucha gente la terminamos! Muchísimas gracias a todos por la colaboración y la solidaridad!
Liga de Básquet
La Liga de Básquet, comenzará sus partidos el 30 de Marzo y finalizará en el mes de Diciembre. Los partidos se jugarán en las canchas de Uno los días de semana, por la noche y el día sábado, por la tarde, con la inscripción recibís un equipo completo, pantalones y camisetas, para todo tu equipo. La Liga estará integrada por 14 equipos. Armá tu equipo y participá durante todo el año! Las planillas de inscripción se retiran en la recepción.
Ducharse antes de ingresar a la pileta
Es una de las normas de buena convivencia de Uno Bahía Club. Queremos recordarles que es de suma importancia ducharse antes de ingresar al natatorio, de esta forma evitamos la contaminación del agua con restos de antisudorales, cremas corporales y otros cosméticos, además de transpiración, causantes de turbidez. Respete a sus compañeros y no comprometa a su profesor. ES OBLIGATORIO DUCHARSE ANTES DE INGRESAR AL AGUA.
Nuevo salón de Entrenamiento Funcional
A partir de los primeros días de este mes, estrenamos salón para usa exclusivo de los que realizan Entrenamiento Funcional. El mismo está en la planta alta del complejo, (al lado del Dojo de Karate, con acceso por la pista) y está totalmente equipado para realizar la actividad. Para los que no saben de que se trata, el ENTRENAMIENTO FUNCIONAL es una modalidad de entrenamiento físico, centrada en ejercicios que imitan los movimientos realizados en la vida cotidiana, laboral o deportiva, de acuerdo a las necesidades de cada persona. La vida sucede en 3 dimensiones, y en 3 planos de movimiento. Adelante atrás, lado a lado y rotaciones. Esto es el Entrenamiento funcional. Vengan a conocerlo! cosas de uno - marzo 2012
1.
9
publicidad
Cremas Anti-Age
Una guía para saber qué usar
S
umado a sus componentes antioxidantes que retrasan el envejecimiento (Retinol, Vitamina C), las cremas Anti-Age prometen resultados casi milagrosos. ¿Cómo saber cual elegir, qué diferencias existen entre ellas, qué promete cada una? Aquí, una breve guía para orientarse, y no perderse en el intento de comprar la crema anti edad indicada para cada una:
¿Quienes deben usar crema anti-age?
Al contrario de lo que se cree, su uso no depende tanto de la edad cronológica como de la edad de la piel. Se dice que a partir de los 35/40 años todas deberían usarla, pero una mujer con 30 años y muchas arrugas causadas por largas exposiciones al sol, la necesita también.
¿Cómo aplicarlas?
El primer paso es tener la piel correctamente limpia y sin maquillaje. El cuidado y salud del cutis son esenciales para que el tratamiento rejuvenecedor cumpla con los resultados deseados. Una vez la piel limpia, aplicar con la periodicidad que lo indique la crema en cuestión (generalmente, todas las noches o todas las mañanas, o ambas). Finalmente, hay que proteger la piel de la exposición solar excesiva. De nada sirve aplicarse las cremas si más tarde todo se echará a perder por los efectos dañinos del sol. Una pantalla solar factor 35 y evitar las horas más fuertes del sol, será suficiente. Podemos encontrar además cremas de efecto tensor que dejan la piel más tersa y lisa, y se utilizan para combatir las arrugas más profundas. Trabajan con componentes como el Proretinol A. Es recomendable un previo asesoramiento, que indicará qué marcas disponibles en el mercado y qué tipo de crema anti-age será mejor para cada caso particular. El contorno de tus ojos es la primera zona del rostro en la que se marca y reflejan los signos de envejecimiento. Esto se debe a que en esta zona la piel es más frágil y vulnerable. La piel del contorno de ojos es de 4 a 5 veces más fina que el resto de la piel del rostro, contiene menos colágeno y elastina, por lo que resulta menos flexible. Es así como, aún a muy temprana edad (a partir de los 25 años) comienzan a notarse al costado de los ojos pequeñas arrugas y líneas de expresión, así como también ojeras y
bolsas debajo de los párpados inferiores. Esto no es casual, se debe a hábitos poco saludables, stress o simplemente a factores genéticos. Hoy en día hay muchos productos en el mercado, dermatológicamente testeados por los más excelentes laboratorios cosméticos y altamente recomendados. Es necesario consultar la indicada dependiendo del tipo de piel. Hay disponibles varias cremas con efectos calmantes, emolientes, hidratantes, suavizantes y anti- inflamatorios además de make up anti-age con protección solar. Es cuestión de que acudas a Farmacias Bellei y elijas la que más se adapte a tu problemática.
10
cosas de uno - marzo 2012
salud
¿Sabías que... tenés 4 razones para practicar KARATE? 1 Concentración: creando hábitos que te ayudarán en tus estudios o trabajo 2 Respeto y educación: haciéndote más comprensivo hacia tus semejantes, creando actitudes positivas ante la sociedad. 3 Confianza y seguridad: haciéndote sentir seguro de tus posibilidades en distintas situaciones de la vida cotidiana. 4 Condición física: dando a tu cuerpo la f lexibilidad y estímulos que mejoraran tu estado físico; ref lejos y motricidad que favorecen tu desarrollo.
el running...
Quienes corren a menudo, en general tienen un objetivo en mente. Usualmente se trata de un objetivo físico como adelgazar, ejercitarse y demás. Sin embargo, la mayoría de los corredores no tienen total conciencia de lo beneficioso que es salir a correr.
Perder/Manejar el peso Aproximadamente el 60% de quienes salen a correr lo hacen para bajar de peso o mantenerlo. Correr quema muchas calorías por lo que se convierte en un excelente compañero para quienes quieren manejar su peso y quemar grasas.
Correr mejora la salud Correr hace maravillas por tu cuerpo y tu salud, algunos beneficios son: Elevan el colesterol bueno. Reduce el riesgo de coágulos de sangre. Estimula el uso de toda la capacidad pulmonar. Mejora notablemente el sistema inmune. Mantiene el corazón en buena condición. Acelera el metabolismo. Mejora el desempeño sexual. Evita el envejecimiento acelerado. Reduce el riesgo de enfermedades: Reduce el riesgo de embolias, Osteoporosis, diabetes e hipertensión. Promueve la estimulación de la hormona de crecimiento (también conocida como la fuente natural de la juventud y la belleza). Previene la pérdida de tejido óseo. Al salir a correr regularmente, nuestro esqueleto se mantiene sano. Alivia el estrés. Correr puede alejarte de los problemas y dilemas cotidianos, y no sólo porque es un sano distractor, sino que correr alivia el estrés a un nivel químico. Aumenta la autoestima y mejora la salud mental. Estos algunos de los tantos beneficios de correr, como pueden ver cubre un amplio rango, todos ellos positivos. ¿Querés mejorar tu vida en varios aspectos? Acá tenés una opción que no te costará más que un par de zapatillas...
cosas de uno - marzo 2012
1.
11
galería
A peinarse...
Los chicos de la colonia de verano acampando en el complejo SMATA
Agustina, Romina, Sebastián y Claudia en el Cruce de los Andes.
12
Las niñas de la Escuelita de la Verano disfrutando en la pileta. cosas de uno - marzo 2012
galerĂa
Los chicos de la colonia de verano acampando en el complejo SMATA
UTA 30 de Mayo, Las Villas, son los ganadores del primer dĂa de Carnaval.
1.
Centro de Jubilados de Ing. White, 1er puesto del segundo dĂa de Carnaval. cosas de uno - marzo 2012
13
horarios
14
cosas de uno - marzo 2012