PROYECTO EMOCIONES.
PROYECTO : TALLER DE LAS EMOCIONES. 1.-INTRODUCCIÓN. Son muchas las voces que hablan de la importancia de la educación emocional en las escuelas o aulas, pero pocos los espacios para ello. Supongo que es difícil entender así, a primera vista, que puede ser igual o más importante que las matemáticas o la lengua. La inteligencia emocional tiene 2 componentes principales. Uno tiene que ver con la propia persona, cómo me relaciono yo con mis propias emociones y luego el componente relacional con lo externo, con mi entorno, con lo que sucede fuera. Ambos puede suceder al mismo tiempo. La educación emocional significa que nuestros peques aprenden a identificar qué es lo sienten distinguiendo cuando se sienten tristes o cuando lo que tienen es un enfado, cuando están con nervios por algún examen o cuando lo que sienten es miedo Identificar las emociones les permitirá dar el siguiente paso ¿Qué necesito en estos momentos? Y conocer lo que necesitan les abrirá las siguientes puertas fundamentales o lo que es lo mismo, les permitirá aprender a expresarlo o no gestionarlo, transitarlo, hacer algo con ello o simplemente dejarlo reposar. La educación emocional ayuda a nuestros niños /as a desarrollar competencias tan útiles para la vida presente y futura como el autoconomiento, conciencia de uno/a mismo/a, expresión y comunicación, toma de decisiones, gestión emocional, resolución de conflictos, asertividad, autoaceptación, asunción de responsabilidades personales, dinámica grupal, apertura, empatía y manejo del estrés. Todas estas competencias son básicas especialmente en la etapa de infantil, ya que es el momento de empezar a forjar toda su personalidad e ir adquiriendo las estrategias básicas para enfrentarse a cualquier conflicto o toma de decisión.
La clave para vivir emocionalmente sanos es aprender a conocer, observar, entender y expresar lo que son los afectos, para qué sirven y qué podemos hacer con ellos. Las emociones se generan como respuesta a un acontecimiento externo o interno (Bisquerra, 2005), que nos impresiona, provocándonos alguna sensación. SENSACION – PENSAMIENTO -SENTIMIENTO-EMOCIÓN Dada la importancia de los objetivos y metas que se pueden trabajar y conseguir, es fundamental que nos planteemos:
1.- SENTIMIENTOS
Conocer los sentimientos. Saber distinguirlos. Saber explicarlos. Controlarlos. Vivir con ellos.
2.- LOS SENTIDOS
Nos producen sensaciones que son agradables y desagradables. Sentimos porque tenemos sentidos que nos enseñan lo que pasa a nuestro alrededor.
3.- MIS EMOCIONES -
Nos dicen si algo nos gusta o nos disgusta; si nos tranquiliza o nos inquieta.
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La emoción es la capacidad de reaccionar ante el estímulo con todo lo que somos.
Por eso ante los estímulos que nos afectan podemos: Re-accionar, es decir contestar una acción con otra, me pegas /te pego. Responder, pensar antes de contestar la acción. EMOCIONES BASICAS Son categorías de respuestas que podemos experimentar: · · · · ·
Miedo Alegría Tristeza Enojo Amor o afecto
Aprender a manejarlas desde que somos niños es la clave. 1.- MIEDO Una sensación desagradable ante una situación nueva o desconocida en la que sentimos que no tenemos poder para enfrentar. Para protegernos del peligro, porque nuestro cuerpo se da cuenta y por eso lloramos y huimos. ¿Cómo lo demostramos?:
Sudando, sintiendo escalofrío, gritando, golpeando, nuestro corazón se agita, respiramos más rápido. ¿Cómo podemos enfrentarlo?: Pensar: ¿qué me da miedo? ¿De qué tamaño es el miedo? ¿Qué es lo más terrible que me pueda pasar? Contárselo a alguien. Buscar soluciones a mi miedo.
2.- ALEGRíA
Una sensación placentera que sentimos cuando algo agradable nos pasa, cuando obtenemos una cosa que deseamos, o cuando nos encontramos simplemente a gusto en una determinada situación. ¿Cómo expresamos la alegría? El signo más fácilmente reconocible de la alegría es una cálida sonrisa. Por supuesto, la alegría se exterioriza en cada persona de forma diferente. Se pueden presentar también reacciones como atracción explosiva, júbilo y bienestar, se acelera nuestro corazón, podemos sentirnos agitados, gritar, aplaudir, reir y en ocasiones llorar. Para hacernos saber que es o ha sido posible satisfacer una necesidad de modo agradable. La alegría es un sentimiento primario intenso, enérgico y transitorio. Por el contrario que la felicidad que pudiese suponer un estado más profundo (en palabras de la psicóloga Pilar Varela), la alegría es efímera. Nos ayuda a vivir con más ligereza, sin preocupaciones. Solemos manifestarla con gestos, palabras y actos que representan entusiasmo. Pero no dura para siempre, se entrecorta a lo largo de la vida. De la alegría sabemos que libera endorfinas, que favorecen la salud tanto física como emocional. La alegría nos ayuda también a relacionarnos mejor con las personas de nuestro alrededor. La persona que siente alegría y sonríe a la vida, va estableciendo uniones que le hacen más feliz. Debemos aprender a …
Reír y Sonreír mucho. Ver las cosas buenas de las personas o las situaciones. Dar pequeñas ayudas o sorpresas a otras personas. Decir cosas agradables a los demás. A reconocer el esfuerzo realizado. A percibir las cosas que se reciben.
3. - TRISTEZA Es la emoción que sentimos cuando hemos perdido algo importante, cuando nos ha decepcionado algo o cuando ha ocurrido alguna desgracia que nos afecta a nosotros mismos o a otra persona. También, cuando nos sentimos solos, a menudo nos sentimos tristes. La tristeza es un sentimiento que genera desánimo, pesimismo y tendencia al llanto. Se trata de una de las emociones primarias. Se presenta tras una situación adversa o una pérdida, aunque también tras una gran alegría por la cual nos vemos superados Los efectos de la tristeza sobre el organismo inciden en la tendencia a las rumiaciones (pensamientos rígidos) y al egocentrismo en la toma de decisiones. La tristeza no nos deja aceptar otros puntos de vista como válidos. Como otras emociones, la tristeza viene y se va. A veces dura solo un momento, otras un poco más. Puedo sentirme triste si…
Las cosas no resultan como deseas. Te sientes herido. Pierdes algo especial. Extrañas a alguien. Escuchas alguna noticia triste. Alguien muere.
¿Cómo reaccionamos? Introvertidos, agresivos. lloramos, sentimos nostalgia, extrañamos. La tristeza sirve para …
Darnos cuenta de que hemos perdido algo o a alguien que es valioso para nosotros. Lo demostramos en nuestra cara , no tenemos ganas de hacer las cosas, lloramos, queremos estar solos y a veces perdemos hasta las ganas de comer.
Debemos aprender a: Aceptar la pérdida. Comunicar lo que siento a quien le tenga confianza. Buscar la compañía de quien me agrade mucho. Salir a distraerme. Hacer una actividad que me guste. Escribir o dibujar lo que siento.
4.- ENOJO / ENFADO Es una sensación desagradable, ante la frustración de no lograr lo que queremos.
¿Cómo reaccionamos? Peleando, siendo agresivos, lastimándonos a nosotros mismos y sintiéndonos culpables.
EL enojo sirve para … Hacerme saber que algo de lo que hago para lograr lo que me interesa no está bien hecho.
¿Cómo reaccionamos?
Exceso de energía agresiva, pongo mi cara tensa, mi cuerpo en posición para pelear, me muevo mucho, siento como mis músculos se aprietan, como me late mi corazón más rápido y mi respiración se acelera, a veces puedo llegar a gritar de tan enojado que me llegó a sentir.
Debemos aprender a …
Enojarme sin lastimar a otros. Buscar un lugar dónde calmar el enojo. Elegir una actividad escribir, dibujar que me permita desfogarme mientras me calmo. Buscar la causa del enojo y decidir qué hacer con él. Hablar con quien provocó el enojo y explicar lo que ocasionó la molestia. Hacer arañas (ejercicio mental)
5.- CALMA Tranquilidad, ausencia de agitación y de nervios en la forma de actuar. La calma es la tranquilidad de ánimo, la fortaleza emocional del sujeto que no se deja afectar de un modo negativo por las circunstancias externas. Es decir, una persona que mantiene la calma ante las circunstancias externas no se deja afectar. Es más difícil mantener la calma en los momentos de dificultad y en una situación de tensión. ¿cómo reaccionamos? De manera tranquila, sosegado, cara y extremidades relajadas, ojos cerrados, respiración lenta…. Debemos aprender a….
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Buscar la calma de un modo consciente.
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Realizar ejercicios de relajación.
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Darnos tiempo para escuchar, contemplar, ….
6 .- AFECTO / AMOR Es una sensación placentera ante un bien agradable. También se le llama cariño, simpatía, afición o estima. ¿Cómo reaccionamos? Sintiéndome contento, atraído hacia algo o hacia alguien.
El afecto sirve para…
Saber que estamos bien y que somos queridos y aceptados.
¿Cómo reaccionamos?: Sudando, nuestro corazón y respiración pueden ser más rápidos, sonreímos y nuestra cara se muestra feliz.
Debemos aprender a …
Interesarse por gustos y cosas de la persona apreciada. Tratar a los demás como le gusta ser tratado. Dar pequeños gustos y tener detalles de cariño. Decir cosas amables y cariñosas. Compartir y respetar tiempos, afectos y cosas.
PARA EL MANEJO DE EMOCIONES NECESITO… 1. Reconocer 2. Nombrar 3. Aceptar 4. Identificar las causas 5. Relacionar los sentimientos 6. Consentir o rechazar sentimiento 7. Orientar el sentimiento
Mi inteligencia toma las riendas de lo que siento y de lo que decido hacer con ese sentimiento.
"Cuando puedas ponerle palabras a lo que sientes te apropiarรกs de ello". Henry Roth, sobre el poder del lenguaje.
METODOLOGÍA DEL PROYECTO
Comenzaremos nuestro taller a partir de un cuento que trabajaremos para identificar las seis emociones básicas y que clasificaremos en tarros de colores, será “EL MONSTRUO DE COLORES”. En este cuento , se reflejan las siguientes emociones, que presentamos a continuación:
MIEDO presionado Inquieto Intranquilo Asustado Pasmado
ALEGRÍA TRISTEZA Dichoso Resentido Divertido Rechazado Entusiasmado Alejado Eufórico Abandonado Exaltado Herido
ENFADO Agresivo Violento Disgustado Furioso Hostil
CALMA Sosegado Tranquilo Lento Pachorro Descansado
AMOR Embelesado Enamorado Enternecido Admirado Apasionado
Leído el cuento y analizado durante varias sesiones: 1.- Pintaremos 6 monstruos de colores, cada uno asociado a una emoción. En el aula tendremos nuestro “Rincón de las Emociones” en el que quedarán expuestos nuestros “Botes- monstruo” en los que iremos metiendo nuestros sentimientos, sensaciones, situaciones..., cada una relacionada con una emoción.
2.- “Láminas de emociones”. Se trata de diferentes láminas donde quedan presentes situaciones que expresan sentimientos de miedo, alegría, calma… Comentarlas nos irá ayudando a que cada alumno/a sea capaz de expresar situaciones personales asociadas a cada emoción. P.ej: relacionado con la calma: en la playa, descansando en el sofá, leyendo un cuento, viendo la tele, durmiendo…, trataremos de representar este estado a través de la expresión de nuestra cara. Recopilaremos toda la información y la iremos trasladando ordenadamente a cada bote- monstruo.
3.- Tarea para casa. Para reforzar y ayudar a construir nuestras “nubes de emociones”, me gustaría que las familias colaborasen. Algunas semanas , les ayudararán pensando en situaciones que les hayan sucedido a sus hijos/as , otras buscarán imágenes personales o seleccionadas sobre lo que estemos trabajando, les ayudararán a crear sus propios monstruos de colores, los cuales serán el comienzo de nuestro “Cuaderno de emociones” o “Emocionario”. La expresión más rápida y clara de nuestra emoción queda reflejada en nuestra cara. Así que, partiendo de un círculo, realizaremos también nuestra “cara- emoción”, la cual será decorada y su boca (fundamentalmente), color de rostro, pelo… podrán ir indicándonos a qué emoción nos estamos refiriendo. Aprovecharemos esta cara, para ir identificando y dibujando las diferentes partes de la misma. ( Siempre se nos olvida alguna….). Los elementos más significativos del rostro son los ojos, las cejas y la boca. Para reforzar la expresividad de un sentimiento se puede manipular el pelo, la nariz y las cejas.
Enfado: las cejas y la boca parecen fruncidas, los ojos tienen sólo pupilas, el pelo encrespado y los agujeros de la nariz acentúan estar sensación.
Tristeza: la boca y las cejas aparecen curvas hacia abajo. Los párpados están un poco caídos y el pelo está más lacio.
Alegría: las cejas son más cortas y altas, la boca se curva hacia arriba, con pestañas en los ojos y el pelo un poco alborotado.
Miedo: Las cejas rectas y situadas hacia arriba de la frente o bien una más arriba que la otra, la boca y los ojos muy abiertos, así como grandes pupilas.
Calma: las cejas y boca recta, los ojos cerrados
Otra actividad que realizaremos desde casa será nuestro “Cuento Viajero de las emociones” . Partiremos de un personaje que nos habremos inventado, le habremos buscado un nombre entre todos y lo dibujamos… a partir de ahí nos vamos inventando el cuento, semanalmente, desde casa. Por orden de lista, los primeros organizarán el inicio o introducción del cuento , el resto se encargará de ir inventándose situaciones cada semana (cada situación nos puede ayudar a seguir trabajando las emociones) y los últimos, irán terminando las aventuras de
nuestro personaje inventado. Será un reto a nuestra imaginación y creatividad, así como un momento agradable para compartir con nuestros hijos. Podriamos hacer sino el “Cuento viajero del monstruo de las emociones” y al niños que le toque llevarlo se llevará también la corona correspondiente a la emoción que trabajen. 4.-
Ya desde el aula , podemos seguir trabajando las emociones y su directa relación con todas las ARTES, en este caso musical. A medida que vamos identificando cada emoción y cuáles son sus manifestaciones ( cara, tensión, relajación... en nuestras articulaciones) podemos relacionarlo con la MUSICA. Trabajaremos varias interpretaciones musicales clásicas que pronto asociarán a la emoción. Esto nos dará pie no sólo a la escucha , sino a la expresión corporal y ¿por qué no? , incluso a alguna pequeña dramatización. Emoción : ALEGRÍA Una música alegre es toda aquella que tenga ritmo vivaz, que te den ganas de bailar o saltar y mover el esqueleto, y en general suele tener un mensaje positivo en su letra.
Pieza musical: Payday (Jason Farnham) OTROS: -
“The wedding”. Theory of Everything Soundtrack. Wonderwall ( grupo Oasis) “Uptown Fonk” ft. Bruno Mogar. Mark Ronson. “Conga” Gloria Estefan. “Voy a pasármelo bien” Hombres G.
Emoción: TRISTEZA
Escuchar temas que nos hagan sentir tristes no significa que somos masocas, hay momentos en la vida en los que necesitamos o escuchar música que acompañe nuestro estado de ánimo, hasta que consigamos superar el duelo. Los acordes lentos de piano suelen considerarse como tristes usando las teclas graves , y también los violines con los tonos lastimeros de sus agudos, siempre y cuando sean acordes largos.
Pieza musical: 2º movimiento del concierto para piano nº 5 (Ludwing van Beethoven) OTRAS: - “No woman, no cry”. Bob Marley.
Emoción: IRA
Ira. Los sonidos de la ira nosotros nos lo imaginamos como acordes irregulares, estridentes y casi por preferencia de instrumentos de cuerda frotada (violines, violas, violonchelo…).
Pieza musical: Fantasía y fuga sobre el nombre de Bach (Franz Liszt) Otras: - Fragmento Orquesta Filarmónica de Praga. Compositor. Hans Zimmer. - IRA: DAVID GUETTA – BAD. - “I will survive”. Gloria Gainor. - Canción EMOTICANTOS: Despacio me tranquilizo. ( PARA TRABAJAR CANTANDOLA CON ELLOS)
Emoción: CALMA
Pieza musical: Le Nouvel Arc-En-Ciel (Michel Pépé) OTROS: - “Tú” instrumental . Mecano. - Canción instrumental serie “Anillos de Oro”
Emoción: MIEDO
Pieza musical: Scary horror music OTROS: - “A Moth in Isengard” Lord of the Rings. - Banda sonora peli “Tiburón”. - Música Halloween par niños (instrumental) - Música instrumental “El hombre y la tierra” - Música instrumental programa “La clave”, “Hora clave” - Tocata y fuga de Bach
Emoción : AMOR.
A lo largo de la historia han habido millones de tipos de música que intentan transmitir ese sentimiento de enamoramiento. Desde los antiguos romances medievales, cuyo tema principal era el amor, teniendo de protagonistas el cortejo de la dama; hasta las baladas de pop modernas.
Pieza musical: Liebestraum nº3 en La b Mayor, Sueño de amor (Franz Liszt) Otras: -
The Ludlows. Por James Horner ( peli: Legends of the “Every Breathe You Take” del grupo The Police. “Llorando se fue”. Kaoma. “Si te enamoras de mí”. Victor Escalona. “Fuiste mi primer amor” Maná. “Bésame” de Ricardo Montaner y Pasión Vega. “Te amo”. Sergio Dalma y Chenoa.
5.- No podemos olvidarnos de la PINTURA. En cada cuadro que trabajemos, nos plantearemos :
¿Qué crees que representa el cuadro?
fall)
¿Qué sensación te produce?
¿Qué elementos del cuadro expresan alguna emoción (personas, animales, paisaje, colores, etc.)? ¿Por qué?
¿Qué crees que quería transmitir el pintor?
Se dice que el pintor de las emociones es el austriaco Gustav KLIMT.
A lo largo del trimestre trabajaremos este pintor y sus obras. A través de él, reforzaremos el sentimiento y la emoción del amor. Bajo el árbol que hemos pintado y situaremos en la asamblea y que utilizaremos para ver la evolución en las estaciones del año, se trabajaran las emociones de manera lúdica. Denominaremos esta actividad “ El árbol de la vida” dado que es una réplica a uno de los cuadros de Klimt .
Bajo el mismo, conoceremos algunas curiosidades de la vida del pintor Klimt. Como por ejemplo: - A Klimt no le gustaba nada explicar cosas sobre él. Solía decir la siguiente afirmación: “No tengo el don de la palabra hablada ni escrita, quien quiera saber algo sobre mí, lo único que puede hacer es mirar mis cuadros e intentar ver en ellos quien soy y lo que quiero decir” - No le gustaba viajar.
- Su prenda favorita era una bata , le llegaba hasta los pies, la llevaba tanto para pintar en su taller de Viena, como durante las vacaciones de verano como para salir a la calle. - Sus amigos le llamaban “el atleta”, era un buen deportista, caminaba a diario, le gustaba levantar pesas y también practicar la esgrima. Contaremos cuentos , tales como: “Adhara y su sueño”. Comprensión lectora a través de varias preguntas relacionadas con el mismo. Dramatizamos algunas escenas del cuento. Por ejemplo: Cuando nos quedamos dormidos, ¿Cómo dormimos? ¿tenemos los ojos abiertos o cerrados?, ¿Cómo se enfada la seño? Escenificamos diferentes estados de ánimo: la alegría de la niña por su gusto por la naturaleza, por la amistad que tiene con su amigo, la tristeza de la lejanía y la enfermedad de Mario, la melancolía de la soledad, el inicial enfado de la profesora, la calma posterior y el beso y abrazo, como reconocimiento del amor. Posteriormente, escenificamos que somos árboles .
Lluvia de sentimientos con los cuadros de Klimt: mediante una de la obras del artista, “El beso” motivaremos a los niños/as a realizar una actividad práctica basada en las emociones positivas. Los niños/as expresarán gestos de cariño (besos, abrazos, caricias, etc) hacia sus compañeros/as. Para la muestra de las imágenes utilizaremos las TIC en el rincón del ordenador. 1.- EL AMOR. Visionaremos el cuadro de: “El beso”, donde se refleja una de las obsesiones del artista: el intento por plasmar sobre el lienzo el abrazo humano.
Iniciamos a los niños en la lectoescritura, aprovecharemos para trabajar la vocal “i”, además con el dedo pintarán KLIMT, en el que repasaremos los trazos rectos en horizontal y vertical , que trabajaremos en el primer trimestre. Además de éste , reforzaremos las emociones a trabajar a través de otros cuadros y pintores.
2,.-ALEGRÍA (para comenzar el curso, con el final del verano)
El lienzo al óleo Baño, de Sorolla, pertenece a toda una serie de obras representativas del autor valenciano de tintes vitalistas repletos de color. La representación de la alegría viene por el empleo de paisajes cálidos de veranos relucientes, mares llenos de matices y positivismo y tranquilidad a partes iguales. Es una representación que nos induce al sentimiento más alegre, más jubiloso y más sosegado, al mismo tiempo. Muéstrala a tus alumnos y sentirán la alegría y el calor del verano.
También podemos trabajar los cuadros de Wharhol para la emoción de la alegría.
3.- TRISTEZA: El asceta de Pablo Picasso.
El trabajo de la comprensiĂłn de la tristeza es fundamental para saber reconocerla en el otro y actuar en consecuencia. El asceta de Picasso, resultante de su etapa azul, caracterizada por su tendencia oscura y triste; representa un gesto apagado y sin vida propio de un alma en pena. La austeridad en la comida, el cuerpo sin vida y sobre todo una expresiĂłn demacrada y severa, nos evocan con facilidad el sentimiento.
4.- ANSIEDAD / MIEDO : Podemos comenzar trabajando la ansiedad con San Juanito y el cordero de BartolomĂŠ Esteban Murillo y trabajar el miedo con El grito de Munch
La ansiedad es una respuesta emocional que alberga aspectos cognitivos no placenteros de tensión y aprensión. Se conoce como una anticipación a posibles daños futuros. De este modo, la ansiedad actúa como señal de alerta ante estos probables peligros. Junto con el miedo y la ira, conforma una reacción propia de supervivencia que libera adrenalina para hacer frente a la necesidad de energía extra por el peligro percibido. No se debe confundir con el trastorno de ansiedad, como enfermedad, pues la ansiedad es un estado normal en el ser humano y necesario que nos dirige a un estado de alerta (aquella de la cual precisamos para hacer frente a un peligro, y que es, claramente adaptativa).
El lienzo de Murillo representa claramente en la cara de su protagonista el sentimiento ansioso y el gesto acorde. Los ojos y la boca abiertos en una expresión de dolor, el brazo que se apoya en el propio cuerpo buscando refugio, el fondo fundido a negro tempestad. El sentimiento empático nos llevará al fenómeno de la ansiedad en un abrir y cerrar de ojos.
Miedo : El grito de Edward Munch.
5555kñlkñlkñlkfdsfsdfsdfsfsdfsdffgjojojfoajfoasjfddsjffgfgfgf 3 5.- EL ENFADO Cuadro Emoción Enfado. De José y la esposa de Potiphar de Guido Reni
6.- SERENIDAD.
Encontramos en algunos cuadros colores que no eran oscuros, de tristeza pero tampoco eran brillantes como la alegría. Es simplemente el estar bien, serenos, relajados. La tranquilidad. Dado que son impresionistas , trabajaremos el PUNTILLISMO . CUADRO DE SEURAT: “ Un baño en Asnières”. CUADRO DE SENSAT. “Bañarse en Asnieres”.
CUADRO DE MONET. Camilla Monet y un niño.
CLASE DE PSICOMOTRICIDAD – CUENTO MONSTRUO COLORES. Baile de colores: Les damos a un niño un globo de un color diferente y dependiendo de la emoción/color que yo les diga se moverán de una manera o de otra. Si aprendemos a expresar las emociones con el cuerpo las expresaremos mejor. También clasificarán los globos que tengan que ver con ese color/emoción. Todos ayudarán a ello. Si dijo "rabia" todos mirarán donde están los globos rojos y los juntarán, para después hacer el movimiento de esa emoción con su cuerpo. Los movimientos son estes: Rabia: Andamos pisando fuerte con cara de enfadados, gritando alto y pataleando. Alegría: Saltamos muy alto, sonriendo y tatareando una canción que nos gusta. Tristeza: Andamos muy despacio con la cabeza baja y a veces lloramos. Miedo: Sentados con las piernas flexionadas abrazándolas, escondiéndonos. Calma: Tumbados en el suelo sonriendo y muy tranquilos, respiramos despacio. Nervios: Nos movemos muy rápido y hacemos que temblamos, nos cuesta estar quietos. Amor: Paseamos mostrando cariño a los compañeros, abrazando y dando besos si queremos.
DRAMATIZACIÓN ( Del Colegio de la Virgen en Granada)
COMPETENCIA. AUTONOMÍA E INICIATIVA PERSONAL. Sobre E. Emocional.Diferenciar las distintas emociones básicas. Identificar diferentes situaciones que pueden dar lugar a emociones concretas. Conocer las emociones que manifiestan los demás en las diferentes situaciones. Familiarizarnos con las distintas emociones para así evitar en lo posible la frustración. VOCABULARIO: Alegría, tristeza, miedo, repugnancia, empatía, comprensión, emoción, amor. ESCENARIO. Pues ya lo han visto ustedes, o se quedan con el anteriormente propuesto o se inventan uno que, tampoco pasa nada, ni me voy a enfadar. PERSONAJES: PRESENTADOR. - Niño-a vestidos normalmente. NARRADOR I. - Niño-a igualmente vestidos, y normalitos ellos. ACTORES. - Niños y niñas también sin disfrazar. Si os parece los podéis maquillar un poco. "LAS EMOCIONES" PRESENTADOR. (Maestro-a)- ¡Buenas tardes a todos! La obra que van a representar los alumnos de (tal curso) se titula "Las emociones, ¿qué son esas cosas?" y como su nombre indica trata de explicaros lo que sentimos cuando estamos alegres, cuando estamos tristes, cuando nos enfadamos, cuando nos dan una sorpresa, cuando sentimos repugnancia o cuando nos da miedo. Las personas no somos robots, no somos calculadoras, no somos meros consumidores. Las personas, en primer lugar somos seres vivos sensibles a lo que sucede a nuestro alrededor, que sentimos emociones y que muchas veces, tal vez la mayoría de ellas, no sabemos controlar y nos vemos desbordados o sucumbimos ante ellas. En esta obra pretendemos iniciaros a vosotros en el mundo de la "Inteligencia Emocional". (Salen al escenario seis niños que representan cada uno a las seis emociones básicas, se colocan en el centro y de espaldas al público, el narrador se pone en un extremo). NARRADOR. - En primer lugar voy a presentaros una por una las distintas emociones que sentimos los humanos. Comienzo con la tristeza. ¡Date la vuelta tristeza! Os presento a la emoción tristeza. (El niño que representa a la tristeza se da la vuelta y mira al público, poniendo gestos ostensibles de tristeza) MARÍA. - Emoción tristeza, ¿Por qué estás triste? ¿Qué te ha pasado? TRISTEZA. - Estoy triste porque se me ha roto mi muñeca preferida y también porque mi profesor de inglés me ha puesto un cero, y porque ayer se me murió mi gatito Lucas y además porque también me he peleado con mi amiga Bea y... MARÍA. - No sigas, por favor, creo que tienes suficientes motivos para estar tan triste. Lo siento mucho, me gustaría ayudarte. TRISTEZA. - No puedo soportar tanta desgracia, no puedo. Creo que me voy a morir. No podré nunca ser como antes. MARÍA. - ¡Anda y no digas esas cosas! Debes reponerte. Que la tristeza no se adueñe de ti. Piensa que no siempre te van a suceder cosas malas. (La tristeza se repone y contesta) TRISTEZA. - Gracias por comprenderme y por tratar de ayudarme. La verdad es que cuando te he dicho lo que me sucede y tu me has comprendido, me he sentido mejor. (Sale del escenario, o se coloca en un extremo la emoción tristeza)
NARRADOR. - A continuación voy a presentaros a la siguiente emoción que es la alegría. Alegría date la vuelta, por favor para que te conozcan todos los niños. (La niña o el niño que represente a esta emoción se da la vuelta y manifiesta mucha alegría) MARÍA. - Da gusto mirarte Alegría, qué contenta estás. ¿Por qué estás tan alegre? ¿Qué te ha pasado? ALEGRÍA. - Te voy a explicar, con mucho gusto, por qué estoy tan alegre. Esta mañana, nada más levantarme mi mamá me ha dado un beso y me ha recordado que hoy era mi cumpleaños, me ha servido mi desayuno favorito que es chocolate con churros, luego mi amiga me ha regalado una muñeca preciosa, he ido al colegio y todos mis compañeros me han cantado "Cumpleaños feliz" y por si fuera poco he sacado un sobresaliente en el control de matemáticas. (Todo esto teóricamente está muy bien pero cuando me puse a ensayarlo en el colegio Virgen de las Nieves de Granada, con los alumnos de cuarto me di cuenta en los primeros ensayos que no manifestaban suficiente alegría porque no se identificaban totalmente con los motivos. Entonces tomé la decisión de dejar que libremente ellos expresaran las causas que les daban alegría. El resultado fue que elegimos a un niño que decía: NIÑO CON ALEGRÍA. - ¡Viva, viva, bien! (Da saltos y gritos sin sentido) MARÍA. - Cuéntanos qué te ha pasado para estar tan contento. NIÑO CON ALEGRÍA. - Que me ha tocado la lotería y me voy a comprar una moto. ¡Una moto! ¡Voy a tener una moto! ¡Viva! MARÍA. - Si creo que con la mitad de eso yo también estaría así de alegre. NIÑO CON ALEGRÍA. - ¡Ay, ay, ay! Me he torcido el tobillo y me duele mucho. MARÍA. - Lo ves Alegría no puedes dejarte llevar por la emoción porque puedes hacer cosas que te causen daño y volverte loca, o al final puedes sufrir un accidente. NIÑO CON ALEGRÍA. - Tienes razón, debemos controlar nuestras emociones. MARÍA. - Te doy las gracias, la verdad es que nos ha gustado estar a tu lado y compartir tu alegría. NARRADOR. - Eso está muy bien y aunque nos guste quedarnos siempre con la alegría, sin embargo debemos seguir conociendo a las demás emociones. Ahora le toca el turno al enojo o la ira. Date la vuelta, por favor. (se da la vuelta el niño que representa el enojo y da claras muestras de estar enfadado) ENOJO. - ¡Qué rabia, qué coraje tengo! ¡Aj! ¡Estoy muy enfadado! ¡Si lo cojo lo mato! ¡Aj! MARÍA. - Tranquilízate enojo. No puedes ir por ahí matando a la gente. Por favor, cuenta hasta diez y nos dices lo que te ha pasado. A lo mejor eso te hace sentir mejor. ENOJO. - Es que estoy muy enfadado porque se ha reido de mí y me ha escupido en la cara. MARÍA. - Bueno, bueno, ya pasó todo, tranquilízate y nos cuentas por qué te has enfadado tanto. ENOJO. - ¿Queréis saber lo que pasó? Lo que pasó fue que le presté mi bicicleta a mi compañero de colegio Ismael y cuando me la devolvió me la entregó con el manillar roto y una rueda pinchada. Le pedí explicaciones y no solo no me las dio sino que me insultó y me escupió en la cara. ¿Es que no tengo motivos suficientes para estar enfadado? MARÍA. - Si, la verdad es que tienes motivos para enfadarte pero ya no adelantas nada, todo lo que puedes conseguir con ponerte así es que te suba la tensión y te de un ataque cardiaco. Todos debemos aprender a controlar nuestras emociones. NARRADOR. - Bueno mientras se tranquiliza la emoción enojo voy a presentaros a la siguiente emoción que es la repugnancia o el asco. Repugnancia, por favor date la vuelta, preséntate y cuéntanos lo que te ha pasado para que tengas tanto asco. (La emoción repugnancia se da la vuelta y empieza a hablar) REPUGNANCIA. - ¡Qué asco! ¡Qué asco! ¡No puedo soportarlo! ¿me entran ganas de vomitar! MARÍA. - ¿Qué te ha pasado Repugnancia? ¿Por qué sientes tanto asco?
REPUGNANCIA. - Pues muy sencillo. Esta tarde cuando salí de mi casa para ir al parque me iba comiendo una manzana al segundo bocado me di cuenta de que había mordido un gusano, escupí la manzana rápidamente pero no me di cuenta y pisé una caca de perro. MARÍA. - ¡Qué barbaridad! A mí también me habría dado asco. REPUGNANCIA. - Pues no paró ahí la cosa porque al momento miré hacia el cielo y me cayó en la cara la caca de una golondrina. ¡Qué asco! ¡Qué repugnancia! MARÍA. - La verdad es que tuviste mala suerte pero bueno ya te has lavado y perfumado bien trata de olvidarte de esas cosas. NARRADOR. - A continuación vamos a conocer una emoción más, se trata del Miedo. Por favor Miedo date la vuelta para que estos niños vean tu cara y nos explicas qué es lo que te ha dado tanto miedo. MIEDO. - ¡Qué susto, qué temor! ¡Casi me cago de miedo! MARÍA. - Pero dinos lo que te ha pasado por favor. MIEDO. - Esta mañana cuando salí de mi casa y comencé a andar por la calle para venir al colegio de pronto me di cuenta que un camión me iba atropellar, di un salto y me libré. El camión chocó contra la pared de una casa y con el choque se abrió la puerta del camión y vi que por ella salía un enorme león que se fijó en mí y se lanzó hacia mí para comerme. MARÍA. - ¿Y qué pasó? ¿Cómo te libraste del león? MIEDO. - Yo cerré los ojos cuando el león se disponía a comerme pero en ese preciso momento bajó del camión un domador de circo y le pegó un latigazo al león en el hocico y me salvó. MARÍA. - Bueno miedo tranquilízate que ya pasó todo. NARRADOR. - A continuación voy a presentaros una nueva emoción, se trata de la sorpresa. Date la vuelta sorpresa que te conozcan todos. (Se da la vuelta la emoción tristeza con cara de asombro y de sorpresa) SORPRESA. - ¡Ostras Pedrín! ¡Qué barbaridad! ¡Coño! ¡Qué cosa! ¡Ojuuu! MARÍA. - ¿Qué has visto? ¿Por qué pones esa cara de asombro? Cierra ya la boca que se te va a llenar de moscas. SORPRESA. - ¡Qué barbaridad! ¡Esto si que es una sorpresa! MARÍA. - Pero ¿Qué has visto? Dinos lo que te ha pasado. SORPRESA. - Que he visto una vaca volando y además una ballena iba detrás de ella. MARÍA. - Te habrás llevado una sorpresa grandísima porque eso es imposible. SORPRESA. - Pues si tanta ha sido la sorpresa que me he llevado que me he quedado mirando con la boca abierta durante media hora. Como podréis comprender falta un final menos cortante. Os prometo hacerlo un día de estos. FIN
TEMPORALIZACIÓN.
TALLER EMOCIONES 1ยบ TRIMESTRE:
FECHA
ALEGRร A TRISTEZA
ACTIVIDAD
TALLER EMOCIONES 2ยบ TRIMESTRE:
AREA
ENFADO
MIEDO
FECHA
ACTIVIDAD
AREA
TALLER EMOCIONES 3ยบ TRIMESTRE:
FECHA
ACTIVIDADES 1ยบ TRIMESTRE:
ACTIVIDAD
CALMA AMOR
AREA
- Realizar “el árbol de la vida “ de Klimt. Servirá como introducción tanto par las emociones como para las estaciones. - Ficha puzzle árbol klimt. - Ciento de “Adahara y su sueño” - Cuento “El monstruo de colores” - Canción “ El monstruo de colores” youtube. - Ficha plástica: Rellenar el monstruo con lana de colores asociadas a las emociones trabajadas.
ALEGRÍA. 28 de septiembre a 26 octubre. -
Colorear “ monstruo amarillo” que representa la alegría.
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Ficha del bote. Buscar dibujos / objetos cosas amarillas.
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Dibujar una situación personal de alegría y escribirla.
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Casa Feliz de Ritz. Descripción del autor. Ficha y video internet.
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Realizar una cara feliz. Trabajamos la expresión.
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Cuento : Cadena de sonrisas.
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Foto individual con expresión de alegría.
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Arte pictórico: Baño de Sorolla , cuadros de Wharhol , Casa Feliz de James Rizz.
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Arte musicial: Payday (Jason Farnham)
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Cuentos trabajados:
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Cuento UD 1 Método OTO: Un deseo cumplido”.
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Cuento UD 2 Método OTO: Campeones, campeones”
Corona amarilla como fin de la emoción.
TRISTEZA. 14 de Noviembre al 22 de Diciembre. -
Colorear “ monstruo azul” que representa la tristeza.
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Ficha del bote. Buscar dibujos / objetos cosas azules.
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Dibujar una situación personal de tristeza y escribirla.
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Realizar una cara triste. Trabajamos la expresión.
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Cuento clásico: Caperucita Roja. Comprensión lectora.
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Foto individual con expresión de tristeza.
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Ficha discriminación emoticonos de alegría y tristeza.
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Arte pictórico: Baño de Sorolla , cuadros de Wharhol , Casa Feliz de James Rizz.
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Arte musical: 2º movimiento del concierto para piano nº 5 (Ludwing van Beethoven)
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Cuentos trabajados:
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Cuento emocional método “¿Qué le pasa a Mugán?”
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“El pelo de Mina”. Ficha
Corona azul como fin de la emoción.
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ACTIVIDADES 2º TRIMESTRE:
ENFADO. 9 de enero a 31 enero. -
Colorear “ monstruo rojo” que representa la ira.
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Ficha del bote. Buscar dibujos / objetos cosas roja.
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Dibujar una situación personal de enfado y escribirla.
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Ficha del semáforo. Situación desagradable.
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Ficha del termómetro del enfado.
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Realizar una cara enfado. Trabajamos la expresión.
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Foto individual o grupo con expresión de enfado.
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Arte pictórico: José y la esposa..
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Arte musical: Fantasía y fuga sobre el nombre de Bach (Franz Liszt)
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Cuentos trabajados:
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Cuento UD 6 Método OTO: Muchas cosas por descubrir”.
Cuento Un dinosaurio travieso. Ficha.
- Corona roja como fin de la emoción. MIEDO. 1 de febrero a 24 febrero. -
Colorear “ monstruo gris” que representa la miedo.
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Ficha del bote. Buscar dibujos / objetos cosas grises o negras.
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Dibujar una situación personal de miedo y escribirla.
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Realizar una cara miedo. Trabajamos la expresión.
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Foto individual o grupo con expresión de miedo.
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Arte pictórico:
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Murillo
El grito de Much.
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Arte musical: Scary horror music.
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Cuentos trabajados:
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“Soy tu amiga” (enfado- miedo)
Cuento “Una casa para dos” . Ficha secuencias.
- Corona negra como fin de la emoción.
ACTIVIDADES 3º TRIMESTRE: CALMA. 27 de febrero a 22 Marzo. -
Colorear “ monstruo verde” que representa la calma.
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Ficha del bote. Buscar dibujos / objetos cosas verdes.
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Dibujar una situación personal de calma y escribirla.
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Realizar una cara calma. Trabajamos la expresión.
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Foto individual o grupo con expresión de calma.
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Ficha Mandala calma.
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Ficha Ruleta emociones con foto del niño ( contento, triste, tranquilo, enfadado, asustado).
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Arte pictórico:
- Cuadro Sensat
Cuadro Monet.. Puntillismo
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Arte musical: Le Nouvel Arc – En – Ciel ( Michel Pepé )
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Cuentos trabajados:
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Cuento UD 4 Método OTO:
Cuento clásico: Ricitos de Oro (el valor de saber esperar)
Corona verde como fin de la emoción.
AMOR. -
Colorear “ monstruo rosa” que representa el amor.
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Ficha del bote. Buscar dibujos / objetos cosas rosas.
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Dibujar una situación personal de amor/ amistad y escribirla.
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Realizar una cara enamorado . Trabajamos la expresión.
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Foto individual o grupo con expresión de enamorado o dando un beso (amistad).
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Arte pictórico: El beso de Klimt.
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Arte musical: Liebestraum nº 3 en La b Mayor. Sueño de amor. (Franz Liszt)
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Cuentos trabajados:
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Cuento Jaleo en el mercado. Ficha.
Cuento Un dinosaurio travieso. Ficha.
Corona rosa como fin de la emoción.
- Ficha final para colorear los 6 botes de colores con su emoción para escribir.
EVALUACIÓN
ANEXOS 1.-
CUENTOS.
CUENTO: EL MONSTRUO DE COLORES (alegrÃa, tristeza, enfado, calma, amor).
Este es el monstruo de colores. Hoy se ha levantado raro, confuso, aturdido…. No sabe qué le pasa. -
¿Ya te has vuelto a liar? No aprenderás nunca.
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Menudo lío que te has hecho con las emociones. Así, todas revueltas, no funciona. Tendrías que separarlas y colocarlas cada una en su bote. Si quieres, te ayudo a poner orden.
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La alegría es contagiosa. Brilla como el sol, parpadea como las estrellas. Cuando estás alegre, ríes, saltas, bailas, juegas… y quieres compartir tu alegría con los demás.
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La tristeza siempre está echando de menos algo. Es suave como el mar, dulce como los días de lluvia. Cuando estás triste, te escondes y quieres estar solo…. Y no te apetece hacer nada.
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La rabia arde al rojo vivo y es feroz como el fuego que quema fuerte y es difícil de apagar. Cuando estás enfadado, sientes que se ha cometido una injusticia y quieres descargar la rabia en otros.
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El miedo es cobarde. Se esconde y huye como un ladrón en la oscuridad. Cuando sientes miedo, te vuelves pequeño y poca cosa… y crees que no podrás hacer lo que se te pide.
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La calma es tranquila como los árboles, ligera como una hoja al viento. Cuando estás en calma, respiras poco a poco y profundamente. Te sientes en paz.
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Estas son tus emociones, cada una tiene un color diferente… y ordenadas funcionan mejor. ¿Ves qué bien? Ya están todas en su sitio. Amarillo /alegría
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azul/ tristeza rojo/rabia
negro/ miedo verde/calma
Pero… ¿y ahora se puede saber qué te pasa?
Cuento “Adhara y su sueño”. (bajo el árbol de las emociones). De Klimt.
rosa/amor
“Érase una vez una niña de 3 años llamada Adhara. A Adhara le encantaba la naturaleza, siempre estaba feliz y se llevaba bien con todo aquel que conocía. Todas las mañanas se levantaba muy contenta para ir a la escuela y al llegar al colegio acompañada de su madre, se despedía de ella con un beso y un gran abrazo. A la hora del recreo Adhara solía ir a jugar bajo un árbol con su amigo Mario. Un día Mario enfermó y Adhara fue sola a aquel árbol. Cuando sonó el timbre/la sirena para que todos los niños/as se colocaran en fila para ir a su clase, Adhara estaba profundamente dormida ¡Soñaba, soñaba y soñaba!. En su sueño aparecía un pintor llamado Gustav Klimt, que le mostraba una de sus obras “El árbol de la vida”. Adhara sorprendida al ver un árbol tan hermoso, dijo: ¡Eres un artista fabuloso! Y él le contestó: tú también puedes llegar a serlo, todos llevamos un pequeño artista en nuestro interior. La profesora asustada al ver que Adhara no estaba en la fila, fue en su busca. La encontró dormida bajo el árbol y enfadada por el susto, la despertó. Adhara triste al ver que su profesora se había enfadado, se disculpó. La profesora mientras abrazaba a la niña, le dijo que no pasaba nada pero que la próxima vez tuviese más cuidado. De camino a clase, Adhara muy emocionada le contó su sueño a la seño”. Al finalizar el cuento plantearemos una serie de preguntas relacionadas con el mismo, algunas de ellas son: ¿Por qué se enfadó la profesora?, ¿Con qué soñó Adhara?, ¿Cuándo se acaba el recreo y suena la sirena qué debemos de hacer?
CUENTO: CADENA DE SONRISAS. ( alegría)
De: Pedro Pablo Sacristan Sanz. Había una vez un niño que era muy feliz, aunque no tenía muchos juguetes ni dinero. Él decía que lo que le hacía feliz era hacer cosas por los demás, y que eso le daba una sensación genial en su interior. Pero realmente nadie le creía, y pensaban que no andaba muy bien de la cabeza. Dedicaba todo el día a ayudar a los demás, a dar limosna y ayuda a los más pobres, a cuidar de los animales, y raras veces hacía nada para sí mismo. Un día conoció a un famoso médico al que extrañó tanto su caso, que decidió investigarlo, y con un complejo sistema de cámaras y tubos, pudo grabar lo que ocurría en su interior. Lo que descubrieron fue sorprendente: cada vez que hacía algo bueno, un millar de angelitos diminutos aparecían para hacerle cosquillas justo en el corazón. Aquello explicó la felicidad del niño, pero el médico siguió estudiando hasta descubrir que todos tenemos ese millar de angelitos en nuestro interior. La pena es que como hacemos tan pocas cosas buenas, andan todos aburridos haciendo el vago. Y así se descubrió en qué consiste la felicidad, y gracias a ese niño todos sabemos qué hay que hacer para llegar a sentir cosquillitas en el corazón.
LA TORTUGA ( calma).
Esta es la historia de una pequeña tortuga a la que le gustaba jugar a solas y c o n s u s a m i g o s . Ta m b i é n l e g u s t a b a m u c h o v e r l a t e l e v i s i ó n y j u g a r e n l a calle, pero no parecía pasárselo muy bien en la escuela. A esa tortuga le resultaba muy difícil permanecer sentada escuchando a su maestro. Cuando sus compañeros y compañeras de clase le quitaban el lápiz o la empujaban, nuestra tortuguita se enfadaba tanto que no tardaba en p e l e a r s e o e n i n s u l t a r l e s h a s t a e l p u n t o d e q u e l u e g o l a e x c l u í a n d e s u s juegos. L a t o r t u g u i t a e s t a b a m u y m o l e s t a . E s t a b a f u r i o s a , c o n f u n d i d a y t r i s t e porque no podía controlarse y no sabía como resolver el problema. Cierto día se encontró con una vieja tortuga sabia que tenía trescientos años y vivía al otro lado del pueblo. Entonces le preguntó:¿Qué es lo que puedo hacer? La escuela no me gusta. No puedo portarme bien y, por más que lo intento, nunca lo consigo. Entonces la anciana tortuga le respondió: -La solución a este problema está en ti misma. Cuando te sientas muy contrariada o enfadada y no puedas controlarte, métete dentro de tu caparazón (encerrar una mano en el puño de la otra y ocultando el pulgar c o m o s i f u e r a l a c a b e z a d e u n a t o r t u g a r e p l e g á n d o s e e n s u c o n c h a ) . A h í dentro podrás calmarte. Cuando yo me escondo en mi caparazón hago tres cosas. En primer lugar, me digo – Alto - luego respiro profundamente una o m á s v e c e s s i a s í l o n e c e s i t o y, p o r último, me digo a mi misma cuál es el problema. A continuación las dos practicaron juntas varias veces hasta que nuestra tortuga dijo que estaba deseando que llegara el momento de volver a clase para probar su eficacia. Al día siguiente, la tortuguita estaba en clase cuando otro niño empezó a molestarla y, apenas comenzó a sentir el surgimiento de la ira en su interior, que sus manos empezaban a calentarse y que se aceleraba el ritmo de su c o r a z ó n , r e c o r d ó l o q u e l e h a b í a d i c h o s u v i e j a a m i g a , s e r e p l e g ó e n s u interior, donde podía estar tranquila sin que nadie la molestase y pensó en lo que tenía que hacer. Después de respirar profundamente varias veces, salió nuevamente de su caparazón y vio que su maestro estaba sonriéndole. Nuestra tortuga practicó una y otra vez. A veces lo conseguía y otras no, pero, poco a poco, el hecho de replegarse dentro de su conch a f u e ayudándole a controlarse. Ahora que ya ha aprendido tiene más amigos y amigas y disfruta mucho yendo a la escuela.
RELACION EMOCIONES CON CUENTOS CLÁSICOS. ALEGRIA: TRISTEZA: EL PATITO FEO MIEDO:
CAPERUCITA
ENFADO:
BLANCANIEVES (madrastra)
CALMA: AMOR:
LA BELLA Y LA BESTIA CENICIENTA.
Amistad, diversidad: Por cuatro esquinitas. Compartir: El pez de colores Esfuerzo: El cazo de Lorenzo Cooperación, solidaridad: ¿A qué sabe la luna? Diversidad, diferencias entre iguales: Elmer Amistad, tolerancia, multiculturalidad: El día que Saida llegó.
CANCIONES: -
El monstruo de colores. Youtube.
VAYA QUE LIO, CON LAS EMOCIONES QUE TIENE EL MONSTRUO DE LOS COLORES. (BIS) AMARILLA ES LA ALEGRÍA LA TRISTEZA ES AZUL Y LA IRA SERÁ ROJA SIEMPRE QUE TE ENFADES TÚUU. VAYA QUE LIO ( movemos las manos arriba-abajo) CON LAS EMOCIONES ( nos tocamos con las dos manos el corazón bombeo) QUE TIENE EL MONSTRUO ( movemos manos arriba-abajo y derecha – izquierda) DE LOS COLORES. (BIS) (movemos las manos arriba-abajo delante de nuestra cara) PINTARÁS DE NEGRO EL MIEDO Y LA CALMA , VERDE ES Y SI ESTÁS ENAMORADO SERÁ ROSA TU PAREEEEED. VAYA QUE LIO, CON LAS EMOCIONES QUE TIENE EL MONSTRUO DE LOS COLORES. (BIS)
- EMOTICANTOS: Despacio me tranquilizo ( para trabajar el ENFADO) RESPIRO MUY DEPRISA CUANDO ME ENFADO SI ME TRANQUILIZO RESPIRO MAS DESPACIO HABLO MUY DEPRISA CUANDO ME ENFADO SI ME TRANQUILIZO HABLO MAS DESPACIO Y CUANDO ME ENFADO 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 YO ME TRANQUILIZO SI VUELVO A ENFADARME 1 2 3 4 5 6 7 8 910 SE TRANQUILIZARME ANDO MUY DEPRISA CUANDO ME ENFADO SI ME TRANQUILIZO ANDO MAS DESPACIO ME DUELE LA CABEZA CUANDO ME ENFADO SI ME TRANQUILIZO SE ME VA PASANDO Y CUANDO ME ENFADO 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 YO ME TRANQUILIZO SI VUELVO A ENFADARME 1 2 3 4 5 6 7 8 910 SE TRANQUILIZARME PIERDO LOS PAPELES CUANDO ME ENFADO SI ME TRANQUILIZO LOS VOY ENCONTRANDO SALEN MAL LAS COSAS CUANDO ME ENFADO SI ME TRANQUILIZO MEJORA EL RESULTADO
Y CUANDO ME ENFADO 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 YO ME TRANQUILIZO SI VUELVO A ENFADARME 1 2 3 4 5 6 7 8 910 SE TRANQUILIZARME RESPIRO MUY DEPRISA CUANDO ME ENFADO.