OSTEOPATH

Mark Shurey D.O

British trained Osteopath. Spinal pain, herniated discs, migraines, headaches, sports injury, joint manipulation, myofascial, cranio-sacral treatments.

Osteópata

Osteópata entrenado en Gran Bretaña.

Dolores de columna, hernias discales, migrañas, dolores de cabeza, lesiones deportivas, manipulación osteopática, miofascial, craneosacral tratamientos.

de la función inmunológica, pero eso no significa que los efectos del estilo de vida en el sistema inmunológico, no sean cuando menos intrigantes. Incluso en el mundo de la ciencia y sin pruebas, se sigue considerando que las estrategias generales de vida saludable, son una buena forma de empezar a dotar al sistema inmunológico, de ventajas en la guerra contra las enfermedades. Entonces, ¿por dónde empezar? Bueno, tu primera línea de defensa es la elección de un estilo de vida saludable. Es el mejor paso que puedes dar, para mantener de forma natural tu sistema inmunológico fuerte y saludable. Cada parte de tu cuerpo, incluyendo tu sistema inmunológico, funciona mejor cuando está protegido de los ataques del medio ambiente y reforzado por estrategias de vida saludable como no fumar y si bebes alcohol, asegúrate de que sea únicamente con moderación. La dieta es por supuesto muy importante y como todos sabemos, debe ser alta en frutas y verduras. La dieta correcta con algo de ejercicio debería permitirle mantener un peso saludable, lo cual es muy importante si quiere fortalecer su sistema inmunológico. El sueño es otro aspecto que no debe ser ignorado. Asegúrate de que duermes lo suficiente y asegúrate de que es un sueño de buena calidad. El estrés es uno de los mayores ataques a nuestro sistema inmunológico y, de hecho, a nuestro bienestar general. El estrés afecta a la forma en que comemos, dormimos y pensamos. Sé muy bien que es más fácil decirlo que hacerlo, pero debes evitar el estrés en tu vida a toda costa. Y, por último, la higiene es extremadamente importante para ayudar al sistema inmunológico, así que lávense las manos con frecuencia y a fondo, especialmente justo después de estar en lugares públicos. Como dije al principio de este artículo, tu sistema inmunológico hace un trabajo increíble, defendiéndote de los microorganismos que causan enfermedades, así que lo menos que puedes hacer es ayudarlo a hacer su trabajo, cuidando de ti mismo. ¡Mantente seguro y saludable!

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