Физическая культура бжд плавание by VyatGGU

Учебно-методический комплекс составлен в соответствии с ФГОС ВПО по направлению подготовки 050100.62 Педагогическое образование, профиль подготовки «Безопасность жизнедеятельности», утвержденным Приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 22.12.2009, регистрационный № 788

Учебно-методический комплекс разработан Анфилатовой О. В. к. пед. н., доцентом кафедры спортивных дисциплин и методики обучения ВятГГУ

Рецензент – Солгалов В. С., доцент кафедры спортивных дисциплин и методики обучения ВятГГУ

Учебно-методический комплекс утвержден на заседании кафедры спортивных дисциплин и методики обучения ВятГГУ «_____»___________ 2013 года, протокол № ______.

Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» (раздел «Плавание») 1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА 1.1. Цели и задачи освоения учебной дисциплины «Физическая культура» раздел «Плавание» Цель дисциплины – формирование профессиональных навыков и умений, необходимых будущим педагогам по физической культуре, тренерам для успешного решения основных задач физического воспитания в различных образовательных учреждениях и спортивных организациях. Задачи дисциплины - формирование у студентов комплекса знаний, умений и навыков в области плавания, его значение и место в системе физического воспитания детского и взрослого населения, в теории и методике его преподавания; - формирование профессиональных умений педагога физической культуры в процессе обучения технике спортивных способов плавания и прикладного плавания; - формирование комплекса двигательных навыков и физических качеств, необходимых для успешного овладения элементов спортивного и прикладного плавания; - формирование умений и навыков научно-методической, профессионально-прикладной и организаторской деятельностей необходимых для успешной самостоятельной работы с учащимися во всех типах образовательных учреждений по плаванию, а также для оздоровительных занятий с взрослым населением; - формирование положительных личностных качеств студентов, необходимых им в будущей педагогической деятельности; - воспитание у студентов чувство патриотизма и интернационализма; - расширение общего профессионального кругозора будущих работников физической культуры и спорта, формирование у них уверенности в общественной значимости выбранной специальности. 1.2. Место дисциплины в структуре ООП ВПО Учебная дисциплина «Физическая культура» раздел «Плавание» относится к разделу Б. 4, изучается на третьем курсе и основывается на учебном материале дисциплины «Физическая культура» раздел «Баскетбол», «Лыжный спорт». Учебная дисциплина «Физическая культура» раздел «Плавание» изучается одновременно с дисциплиной «Физическая культура» и тесно связана с ней.

На знаниях, умениях и навыках, полученных при изучении дисциплины «Физическая культура» раздел «Плавание» базируются следующие дисциплины 3-го курса: – «Основы научно-исследовательской деятельности». Требования к знаниям, умениям, навыкам студента, необходимым для изучения дисциплины «Физическая культура» раздел «Плавание» Знать: 1. понятийный аппарат в области плавания. Уметь: 1. подбирать адекватные средства для решения поставленных задач; 2. использовать разнообразные методы физического воспитания. Владеть: 1. основами техники выполнения физических упражнений. 1.3. Компетенции обучающегося, формируемые в результате освоения дисциплины В результате освоения дисциплины обучающийся должен демонстрировать следующие результаты образования: 1. Владеет культурой мышления, способен к обобщению, анализу, восприятию информации, постановке цели и выбору путей ее достижения (ОК-1) 1) Знать: цели и задачи, основные понятия и терминологию плавания. 2) Уметь: правильно применять понятийный аппарат на практике, формировать навыки и привычки нравственных действий культурного и дисциплинированного поведения. 3) Владеть: основами речевой профессиональной культуры. 2. Готов использовать методы физического воспитания и самовоспитания для повышения адаптационных резервов организма и укрепления здоровья (ОК-5); 1) Знать: средства и методы физического воспитания и самовоспитания для повышения адаптационных резервов организма и укрепления здоровья. 2) Уметь: использовать методы физического воспитания и самовоспитания для повышения адаптационных резервов организма и укрепления здоровья. 3) Владеть: методами физического воспитания и самовоспитания для повышения адаптационных резервов организма и укрепления здоровья.

3. Способен понимать движущие силы и закономерности исторического процесса; место человека в историческом процессе, политической организации общества (ОК-15): 1) Знать: основы исторических событий в развитии плавания, основные события в развитии и становлении плавания в олимпийских играх. 2) Уметь: формировать научное мировоззрения, профессиональнопедагогической направленности, содействие развитию педагогического мышления. 3) Владеть: взаимосвязь между областями научного знания; приемами научного описания и объяснения фактов физической культуры и спорта. 4. Осознает социальную значимость своей будущей профессии, обладает мотивацией к осуществлению профессиональной деятельности (ОПК-1) 1) Знать: общекультурные социальные функции физической культуры, историю развития плавания. 2) Уметь: использовать современные технологии физической культуры. 3) Владеть: двигательными умениями и навыками в плавании. 5. Владеет основами речевой профессиональной культуры (ОПК-3) 1) Знать: основы речевой профессиональной культуры. 2) Уметь: использовать различные формы, виды устной и письменной коммуникации в учебной и профессиональной деятельности. 3) Владеть: различными способами вербальной и невербальной коммуникации; различными средствами коммуникации в профессиональной педагогической деятельности. 6. Готов включаться во взаимодействие с родителями, коллегами, социальными партнерами, заинтересованными в обеспечении качества учебно-воспитательного процесса (ПК-5); 1) Знать: способы взаимодействия педагога с различными субъектами педагогического процесса, особенности социального партнерства в системе образования. 2) Уметь: создавать педагогически целесообразную и психологически безопасную образовательную среду; бесконфликтно общаться с различными субъектами педагогического процесса. 3) Владеть: способами взаимодействия с другими субъектами образовательного процесса; способами установления контактов и поддержания взаимодействия с субъектами образовательного процесса в условиях поликультурной образовательной среды. 7. Готов к обеспечению охраны жизни и здоровья обучающихся в учебно-воспитательном процессе и внеурочной деятельности (ПК-7) 1) Знать: технику безопасности в процессе обучения в плавании. 5

2) Уметь: создавать оптимальные условия для проведения занятий, с учетом возраста, пола, физической подготовленностью обучающихся. 3) Владеть: мерами профилактики травматизма и навыками оказания доврачебной помощи. 2.

КРАТКИЕ МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ

Учебная дисциплина «Физическая культура» раздел «Плавание» представлена следующими темами: - Основы техники спортивного плавания - Освоение водной среды, овладение специальными упражнениями. - Обучение плаванию кролем на спине - Обучение плаванию кролем на груди. - Обучение плаванию брассом - Обучение плаванию дельфином - Обучение комплексному плаванию. - Обучение плаванию на боку. Основным требованием к преподаванию данной дисциплины является, то, что плавание в общеобразовательной школе занимают важное место по значимости для физического развития учащихся, оказывает большое оздоровительное влияние на организм школьника. Плавание представляет собой эффективное средство воспитания волевых качеств, т.к. с применением многочисленных внешних и внутренних препятствий различной степени трудности, воспитываются воля, настойчивость, целеустремленность. Занятия плаванием – обязательный раздел государственной программы по физическому воспитанию в общеобразовательных школах, средних специальных и высших учебных заведениях и Российской Армии. Сведения о рекомендуемых к использованию преподавателем образовательных технологий и материально-техническом обеспечении учебной дисциплины «Плавание». № п/п

1. 2. 3.

Образовательная технология, рекомендуемая к использованию в преподавании учебной дисциплины Информационная лекция Мозговой штурм Тренинг

Рекомендуемые средства обучения Мультимедийный проектор Мультимедийный проектор Плавательный бассейн

Сведения о занятиях, проводимых в интерактивных формах Общий объем № (по РУП) в часах/ в Показатель п/п процентах очная Занятия, проводимые в интерактивных 400 час /20% 1 формах (10 час/20%)* * в скобках указаны часы для заявленного раздела 3. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» раздел «Плавание» 3.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы Общая трудоемкость дисциплины составляет 400 часов. Общий объем № (по РУП) в часах Виды учебной работы п/п очная 1 Трудоемкость (по ФГОС ВПО) 400 2 Аудиторные занятия, всего 400 (46)* в том числе: 2.1. Лекции 10 (2) 2.2. Лабораторные работы 2.3. Практические занятия 390 (44) 2.4. Семинарские занятия 2.5. Коллоквиумы 2.6. Прочие виды аудиторных занятий 3 Самостоятельная работа студентов всего в том числе: 3.1. Контрольная работа 3.2. Курсовая работа 3.3. Научно- исследовательская работа 3.4. Практика 3.5. Прочие виды самостоятельной работы 4 Вид(ы) промежуточного контроля зачет * в скобках указаны часы для заявленного раздела 3.2. Матрица соотнесения разделов / тем учебной дисциплины «Физическая культура» раздел «Плавание» и формируемых в них профессиональных и общекультурных компетенций К ол ич ес т во ча со в

Разделы / темы учебной

Компетенции 7

дисциплины ОК1 Раздел 1. Плавание Тема 1.1. Основы техники спортивного плавания Тема 1.2. Освоение водной среды, овладение специальными упражнениями

46 4

Тема 1.3. Обучение плаванию кролем на спине Тема 1.4. Обучение плаванию кролем на груди Тема 1.5. Обучение плаванию брассом Тема 1.6. Обучение плаванию дельфином Тема 1.7. Обучение комплексному плаванию Тема 1.8. Обучение прикладному плаванию Тема 1.9. Обучение спасению тонущих вплавь

Итого

ОК5

ОК15

ПК7

+ +

ПК5

ОПК3

ОПК1

Σ общее количество компетенц ий

2 2

3.3. Содержание разделов / тем учебной дисциплины «Физическая культура» раздел «Плавание» Раздел 1. Плавание Тема 1.1. Основы техники спортивного плавания Техника плавания. Элементы движения пловца. Техника плавания способа кроль на груди. Техника плавания способа кроль на спине. Техника плавания способа брасс. Техника плавания способа дельфина. Техника выполнения стартов и поворотов в плавании. История развития плавания. Тема 1.2. Освоение водной среды, овладение специальными упражнениями. 8

Общеразвивающие упражнения махового характера и специальных упражнений, круговые вращения рук – на суше. В воде: ходьба по дну с помощью гребковых движений рук, опускание лица в воду и приседание. Специальные упражнения – поплавок; звездочки; стрелочки на груди и на спине; скольжения; торпеды на груди и на спине; определение дальности скольжения на груди и на спине; определение горизонтальной и вертикальной плавучести тела. Тема 1.3. Обучение плаванию кролем на спине Изучение движений при плавании кролем на спине. Имитация движений ног и рук в кроле на спине на суше. В воде: плавание на ногах кролем на спине, плавание руками кролем на спине, плавание в согласовании движений ног и рук в кроле на спине, совершенствование техники кроля на спине, старты и повороты. Тема 1.4. Обучение плаванию кролем на груди. Изучение движений при плавании кролем на груди. Имитация движений ног и рук в кроле на груди на суше. В воде: плавание на ногах кролем на груди, плавание руками кролем на груди, плавание в согласовании движений ног и рук в кроле на груди, совершенствование техники кроля на груди, старты и повороты. Тема 1.5. Обучение плаванию брассом Изучение движений при плавании брассом. Имитация движений ног и рук брассом на суше. В воде: плавание на ногах брассом, плавание руками брассом, плавание в согласовании движений ног и рук брассом, совершенствование техники брассом, старты и повороты. Тема 1.6. Обучение плаванию дельфином Изучение движений при плавании дельфином. Имитация движений ног и рук дельфином на суше. В воде: плавание на ногах дельфином, плавание руками дельфином, плавание в согласовании движений ног и рук дельфином, совершенствование техники дельфином, старты и повороты. Тема 1.7. Обучение комплексному плаванию Изучение движений при комплексном плавании. Имитация движений ног и рук комплексного плавания на суше. В воде: плавание на ногах кролем на груди и на спине, брассом и дельфином; плавание на руках кролем на груди и на спине, брассом и дельфином; комплексное плавание в полной координации; совершенствование техники комплексного плавания. Тема 1.8. Обучение прикладному плаванию Общеразвивающие упражнения махового характера и специальных упражнений, круговые вращения рук – на суше. В воде: имитационные 9

движения у бортика – работа ног способом на боку. Плавание на ногах способом на боку, плавание руками способом на боку, плавание в согласовании движений ног и рук способом на боку, совершенствование техники способом на боку. Плавание на ногах брассом на спине, плавание руками брассом на спине, плавание в согласовании движений ног и рук брассом на спине, совершенствование техники брассом на спине с выносом рук и без выноса рук из воды. Тема 1.9. Обучение спасению тонущих вплавь. Задачи спасателя. Последовательность действий при спасении тонущих вплавь. Оказание первой помощи при утоплении. Приемы транспортировки утопающих. Техника выполнения освобождения от захватов. Техника выполнения простого и эффективного приема освобождения от захватов. Техника выполнения действий спасателя при условии, когда тонущий уже погрузился под воду. 3.4. Тематический план учебной дисциплины «Физическая культура» раздел «Плавание» аудиторные занятия: Разделы / темы учебной дисциплины

Часов Вид учебной работы

Раздел 1. Плавание Тема 1.1. Основы техники лекция спортивного плавания семинарское занятие

очная 2 2

Технология обучения Информационная лекция Разбор конкретных ситуаций

Тема 1.2. Освоение водной практическое среды, овладение спе- занятие циальными упражнениями

Обучение технике специальных упражнений

Тема 1.3. Обучение практическое плаванию кролем на спине занятие

Обучение технике плавания кролем спине

Тема 1.4. Обучение практическое плаванию кролем на груди занятие

Обучение технике плавания кролем груди

Форма текущего контроля Опрос Контрольная работа Тест

Сдача нормативов по изученным элементам техники Сдача нормативов по изученна ным элементам техники Сдача нормативов по изученна ным элементам техники 10

Тема 1.5. Обучение практическое плаванию брассом занятие

Обучение технике плавания брассом

Тема 1.6. Обучение практическое плаванию дельфином занятие

Обучение технике плавания дельфином

Тема 1.7. Обучение практическое комплексному плаванию занятие

Обучение технике комплексного плавания

Тема 1.8. Обучение практическое прикладному плаванию занятие

Обучение технике прикладного плавания

Тема 1.9. Обучение практическое спасению тонущих вплавь занятие

Обучение технике спасения тонущих вплавь

Итого

Сдача нормативов по изученным элементам техники Сдача нормативов по изученным элементам техники Сдача нормативов по изученным элементам техники Сдача нормативов по изученным элементам техники

б) самостоятельная аудиторная работа Разделы / темы учебной дисциплины

Вид учебной работы (форма самостоятельной работы)

Результат

Раздел 1. Плавание Тема 1.1. Основы техники спортивного Подготовка плавания конспекта лекции; подготовка к опросу Подготовка конспекта лекции; подготовка к опросу

Знать цели и задачи, основные понятия и терминологию плавания. Уметь правильно применять понятийный аппарат Владеть приемами научного описания и объяснения фактов физической культуры и спорта 11

Тема 1.2. Освоение водной среды, Тренинг овладение специальными Работа в малых упражнениями группах, обучение специальным упражнениям

Тема 1.3. Обучение плаванию кролем Тренинг на спине Работа в малых группах, обучение кролю на спине

Тема 1.4. Обучение плаванию кролем Тренинг на груди Работа в малых группах, обучение кролю на груди

Тема 1.5. Обучение плаванию брассом

Тема 1.6. дельфином

Обучение

Тренинг Работа в малых группах, обучение брассу

плаванию Тренинг Работа в малых группах, обучение дельфину

Знать средства и методы физического воспитания Уметь использовать методы физического воспитания Владеть мерами профилактики и навыками оказания доврачебной помощи Знать цели и задачи, основные понятия и терминологию плавания. Уметь правильно применять понятийный аппарат Владеть различными способами вербальной и невербальной коммуникации, различными средствами коммуникации в профессиональной педагогической деятельности Знать общекультурные социальные функции физической культуры, историю развития плавания Уметь использовать современные технологии физической культуры Владеть мерами профилактики и навыками оказания доврачебной помощи Знать средства и методы физического воспитания Уметь использовать методы физического воспитания Владеть мерами профилактики и навыками оказания доврачебной помощи Знать цели и задачи, основные понятия и терминологию плавания. Уметь правильно применять понятийный аппарат Владеть различными способами вербальной и 12

Тема 1.7. плаванию

Тема 1.8. плаванию

Обучение

комплексному Тренинг Работа в малых группах, обучение комплексному плаванию

прикладному Тренинг Работа в малых группах, обучение прикладному плаванию

Тема 1.9. Обучение спасению тонущих Работа в малых вплавь группах, обучение спасению тонущих вплавь

невербальной коммуникации, различными средствами коммуникации в профессиональной педагогической деятельности Знать общекультурные социальные функции физической культуры, историю развития плавания Уметь использовать технологии физической культуры Владеть мерами профилактики и навыками оказания доврачебной помощи Знать основы исторических событий в развитии плавания Уметь использовать различные формы, виды устной и письменной коммуникации Владеть различными способами вербальной и невербальной коммуникации, различными средствами коммуникации в профессиональной педагогической деятельности Знать общекультурные социальные функции физической культуры, историю развития плавания Уметь использовать современные технологии физической культуры Владеть способами взаимодействия с другими субъектами образовательного процесса

в) занятия в интерактивных формах № п/п

Разделы / темы учебной дисциплины

1. Раздел 1. Плавание Тема 1.1. Основы техники спортивного плавания Тема 1.2. Освоение водной среды, овладение специальными упражнениями Тема 1.3. Обучение плаванию кролем на спине Тема 1.4. Обучение плаванию кролем на груди Тема 1.5. Обучение плаванию брассом ИТОГО

Общий объем (по РУП) в часах очная 10 2 2 2 2 2 10

г) Самостоятельная внеаудиторная работа не предусмотрена ФГОС ВПО. 4. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ДЛЯ СТУДЕНТОВ Раздел 1. Плавание Тема 1.1. Аудиторные занятия Лекция 1. Основы техники спортивного плавания План лекции: 1. Техника плавания. 2. Элементы движения пловца. 3. Техника плавания способом кроль на груди. 4. Техника плавания способом кроль на спине. 5. Техника плавания способом брасс. 6. Техника плавания способом дельфин. 7. Техника выполнения стартов и поворотов в плавании. 8. История развития плавания. Самостоятельная аудиторная работа по теме учебной дисциплине Форма № Форма Вид самостоятельной работы самостоятельной п/п отчетности работы 1

Общая (единое задание для каждого Проработка конспекта студента группы) лекции; подготовка к опросу

Конспект лекции; тест

Литература (номера источников литературы из п. 5): 1, 3, 4, 7, 10. Перечень вопросов для самостоятельного изучения и рекомендации по выполнению заданий 14

Вопросы для самостоятельного изучения: 1. История развития плавания. Вопросы для самопроверки: 1. Дайте понятие технике спортивного плавания. 2. Расскажите об элементах движения пловцов. 3. Расскажите о технике плавания способа кроль на груди. 4. Расскажите о технике плавания способа кроль на спине. 5. Расскажите о технике плавания способа брасс. 6. Расскажите о технике плавания способа дельфина. 7. Расскажите о технике выполнения стартов и поворотов в плавании. 8. Расскажите о развитие техники плавания и методики обучения. 9. Перечислите спортивные результаты русских пловцов. 10. Перечислите спортивные достижения советских и российских пловцов. Семинар 1. Основы техники спортивного плавания 1. Техника спортивного плавания. 2. Элементы движения пловца в плавании (движения ног, рук, туловища, согласование движений). 3. Техника плавания способом кроль на груди (общая характеристика, положение тела, движения ног, рук, туловища, согласование движений). 4. Техника плавания способом кроль на спине (общая характеристика, положение тела, движения ног, рук, туловища, согласование движений). 5. Техника плавания способом брасс (общая характеристика, положение тела, движения ног, рук, туловища, согласование движений). 6. Техника плавания способом дельфин (общая характеристика, положение тела, движения ног, рук, туловища, согласование движений). 7. Техника выполнения стартов и поворотов в плавании (общая характеристика поворотов и стартов, положение тела, движения ног, рук, фазы при выполнении поворотов и стартов). 8. Развитие техники плавания и методики обучения. 9. Спортивные результаты русских пловцов. 10. Спортивные достижения советских и российских пловцов. Самостоятельная аудиторная работа по теме учебной дисциплине Форма № Форма Вид самостоятельной работы самостоятельной п/п отчетности работы 1

Общая (единое задание для каждого Проработка конспекта студента группы) лекции; подготовка к тесту Групповая Мозговой штурм – разбор конкретных ситуаций

Конспект лекции; тест Дискуссия, опрос

Групповая самостоятельная работа по данной теме проводится в интерактивной форме на семинарском занятии. При проведении занятия используется неигровой имитационный метод обучения: «Мозговой штурм». Наиболее свободная форма дискуссии, позволяющей быстро включить в работу всех членов учебной группы. Используется там, где требуется генерация разнообразных идей, их отбор и критическая оценка. Литература (номера источников литературы из п. 5): 1, 3, 4, 6, 7, 10. Тема 1.2. Освоение водной среды, овладение специальными упражнениями Аудиторные занятия Практическое занятие 1. На суше: 1. Выполнение общеразвивающих упражнений махового характера и специальных упражнений, круговые вращения рук. В воде: 1. Ходьба по дну с помощью гребковых движений рук, опускание лица в воду и приседание в воде 8–10 раз. 2. Специальные упражнения – поплавок, звездочки, стрелочки на груди и на спине 8–10 раз каждое упражнение. 3. Скольжение, торпеда на груди 8–10 раз. 4. Скольжение, торпеда на спине 8–10 раз. 5. Движение ног кролем на груди и на спине у неподвижной опоры 8–10 раз. 6. Определение дальности скольжения на груди и на спине, определение горизонтальной и вертикальной плавучести тела. Скольжение на спине с движениями ног 4х25 м. Самостоятельная аудиторная работа по теме учебной дисциплине Форма № Форма Вид самостоятельной работы самостоятельной п/п отчетности работы 1.

Общая (единое задание для каждого Проработка конспекта студента группы) лекции; подготовка к тесту Групповая Тренинг Обучение специальным упражнениям в воде

Конспект лекции; тест Сдача контрольного норматива

Самостоятельная внеаудиторная работа по теме учебной дисциплины № п/п 1

Вид самостоятельной работы Общая

Форма самостоятельной работы Работа с первоисточниками

Срок сдачи

Форма отчетности

4-я неделя семестра

Доклад на 3 минуты

Литература (номера источников литературы из п. 5): 2, 5, 8, 11. Перечень вопросов для самостоятельного изучения и рекомендации по выполнению заданий Вопросы для самостоятельного изучения: 1. Совершенствование техники плавательных и специальных движений в воде. Вопросы для самопроверки: 1. Назовите контрастные упражнения в воде. 2. Перечислите упражнения на погружение. 3. Какие вы знаете упражнения на всплывание, перечислите их. 4. Назовите упражнения на лежание. 5. Перечислите упражнения на скольжение. 6. Расскажите об упражнениях на дыхание. Тема 1.3. Обучение плаванию кролем на спине Аудиторные занятия Практическое занятие 2. Изучение движений при плавании кролем на спине (поворот) На суше: 1. Имитация движений ног в кроле на спине. 2. Имитация гребковых движений рук в кроле на спине. В воде: 1. Плавание на ногах кролем на спине, руки вдоль туловища 4х25 м. 2. Плавание на ногах кролем на спине, одна рука у головы, вторая вдоль туловища 4х25 м. 3. Плавание на ногах кролем на спине, обе руки у головы 50 м. 4. Плавание на ногах кролем на спине 450 м. 5. Плавание на руках кролем на спине 425 м. 6. Плавание на ногах кролем на спине с одновременными гребками рук 250 м. 7. Выполнение поворотов в плавании на спине 8–10 раз. 8. Плавание кролем на спине в полной координации (выполнение 3-х поворотов на 50 м) 450 м.

Практическое занятие 3. Тема: Совершенствование плавания кролем на спине (старт) 1. Имитация гребковых движений кролем на спине. В воде: 1. Плавание доступными способами 100 м. 2. Плавание кролем на спине по элементам 450 м. 3. Плавание на ногах кролем на спине 450 м. 4. Плавание на руках кролем на спине, с доской в ногах 450 м. 5. Плавание кролем на спине в координации 450 м. 6. Выполнение стартов 8-10 раз. 7. Плавание кролем на спине со старта 425 м, выполняя поворот. Практическое занятие 4. Тема: Равномерный метод спортивной тренировки На суше: 1. Имитация гребковых движений, движений кролем. В воде: 2. Плавание кролем на спине по элементам 2х75 м и в полной координации 2х75 м. 2. Плавание 100 м кролем на спине на технику, обсуждение результатов. 3. Определить максимальную скорость в плавании на дистанции 25 м кролем на спине для каждого занимающегося и выразить его возможные уровни, начиная с 50%. 3. Сущность равномерного метода спортивной тренировки (рассказ). 4. Плавание на дистанции 300 м кролем на спине со скоростью 50%. 5. Плавание на дистанции 200 м кролем на спине со скоростью 55%. 6. Плавание на дистанции 100 м кролем на спине со скоростью 60%. Самостоятельная аудиторная работа по теме учебной дисциплине Форма № Форма Вид самостоятельной работы самостоятельной п/п отчетности работы 1

Общая (единое задание для каждого Проработка конспекта студента группы) лекции; подготовка к тесту Групповая Тренинг Обучение кролю на спине

Конспект лекции; тест Сдача контрольного норматива

Литература (номера источников литературы из п. 5): 2, 5, 6, 8, 11. Перечень вопросов для самостоятельного изучения и рекомендации по выполнению заданий

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

Вопросы для самостоятельного изучения: 1. Совершенствование техники кроля на спине. Вопросы для самопроверки: Дайте общую характеристику кролю на спине. Перечислите дистанции в кроле на спине. Назовите фазы движений ног кролем на спине. Назовите фазы движений рук кролем на спине. Расскажите о согласовании движений в кроле на спине. Перечислите фазы выполнения старта кролем на спине. Перечислите фазы выполнения поворота кролем на спине. Тема 1.4. Обучение плаванию кролем на груди Аудиторные занятия Практическое занятие 5. Изучение движений при плавании кролем на груди (движение ног, рук, дыхание) На суше: 1. Имитация гребковых движений кролем на груди и на спине. В воде: 1. Плавание кролем на спине 6х25 м, пассивный отдых. 2. Плавание кролем на спине 100 м. 3. Скольжение на груди с движениями ног кролем 4х25 м. 4. Плавание на ногах кролем на груди с доской в руках 8х25 м. 5. Плавание на руках кролем на груди с доской в ногах 8х25 м. 6. Дыхательные упражнения в воде, задержка дыхания на вдохе. 7. Плавание кролем на груди в полной координации (дыхание) 8х25 м. Практическое занятие 6. Согласование движений при плавании кролем на груди (старт, поворот) На суше: 1. Имитация гребковых движений кролем на груди. В воде: 1. Плавание кролем на груди по элементам, в полной координации 8х25 м. 2. Скольжение на груди, руки впереди и вдоль туловища 4х25 м. 3. Плавание на ногах кролем на груди с гребком левой рукой – вдох – пауза, с двумя поочередными гребками – вдох – пауза, в полной координации 4х75 м. 4. Выполнение поворотов кролем на груди 8–10 раз. 5. Плавание в полной координации кролем на груди с поворотами 200 м. 6. Выполнение стартов кролем на груди 8–10 раз. 19

7. Плавание кролем на груди в полной координации со старта и выполняя поворот 4 х25 м. Практическое занятие 7. Равномерное плавание кролем на груди, 100 м в/ст на результат На суше: 1. Имитация гребковых движений кролем на груди. В воде: 1. Плавание кролем на груди по элементам 200 м. 2. Плавание 2х50 м кролем на груди в полной координации с поворотами. 3. Плавание со старта кролем на груди 2х25 м. 4. Плавание со старта 100 м кролем на груди на результат. 5. Обсуждение результатов по заплывам и оценки техники плавания. 6. Равномерное плавание 400 м кролем на груди на технику. Самостоятельная аудиторная работа по теме учебной дисциплине Форма № Форма Вид самостоятельной работы самостоятельной п/п отчетности работы 1

Общая (единое задание для каждого Проработка конспекта студента группы) лекции; подготовка к тесту Групповая Тренинг Обучение кролю на груди

Конспект лекции; тест Сдача контрольного норматива

1. 2. 3. 4. 5.

Вопросы для самостоятельного изучения: 1. Совершенствование техники кроля на груди. Вопросы для самопроверки: Дайте общую характеристику кролю на груди. Перечислите дистанции в кроле на груди. Назовите фазы движений ног кролем на груди. Назовите фазы движений рук кролем на груди. Расскажите о согласовании движений в кроле на груди. 20

6. 7.

Перечислите фазы выполнения старта кролем на груди. Перечислите фазы выполнения поворота кролем на груди. Тема 1.5. Обучение плаванию брассом Аудиторные занятия Практическое занятие 8. Изучение движений при плавании брассом (движение ног, рук, дыхание) На суше: 1. Имитация гребковых движений брассом. В воде: 1. Плавание кролем на груди 4х50 м. 2. Изучение движений ног брассом у неподвижной опоры 3. Плавание на ногах брассом с доской в руках 8х25 м. 4. Плавание брассом на руках с доской в ногах (дыхание) 6х25 м. 5. Плавание брассом в полной координации (дыхание) 4х25 м. 6. Плавание брассом на скольжение (дыхание) 3х100 м. 7. Дыхательные упражнения в воде, задержка дыхания на вдохе. Практическое занятие 9. Согласование движений при плавании брассом (старт, поворот) На суше: 1. Имитация гребковых движений брассом. В воде: 1. Плавание брассом по элементам 8х25 м. 2. Скольжение на груди, руки впереди и вдоль туловища 10 раз. 3. Плавание на ногах брассом, руки впереди и вдоль туловища, в координации, согласуя движения с дыханием 3х75 м. 4. Выполнение поворотов брассом 8–10 раз. 5. Плавание на ногах брассом с доской в руках, на руках с доской в ногах, выполняя повороты 6х50 м. 6. Выполнение стартов брассом 8–10 раз. 7. Плавание брассом в полной координации со старта и с поворотом 4х25 м. Практическое занятие 10. Совершенствование плавания брассом (шаг, ритм) На суше: 1. Имитация гребковых движений брассом. В воде: 1. Плавание брассом по элементам 100 м. 2. Плавание на ногах брассом с доской в руках (шаг) 2х100 м. 3. Плавание на руках брассом с доской в ногах (ритм) 2х50 м. 4. Плавание брассом с отработкой ритма движений: 4х 50 м и 2х100 м. 5. Плавание брассом в полной координации (шаг, ритм) 100 м. 21

6. Плавание кролем на груди 200 м. 7. Плавание брассом в полной координации, изменяя ритм и шаг 100 м. Практическое занятие 11. Равномерное плавание брассом, 50 м брассом на технику На суше: 1. Имитация гребковых движений брассом. В воде: 1. Плавание кролем на груди, кролем на спине по элементам, в полной координации 4х75 м. 2. Плавание брассом на технику брассом 4х50 м. 3. Плавание 50 м брассом со старта. 4. Обсуждение результатов заплывов и оценка техники плавания. 5. Равномерное плавание 200 м кролем на груди. Самостоятельная аудиторная работа по теме учебной дисциплине Форма № Форма Вид самостоятельной работы самостоятельной п/п отчетности работы 1

Общая (единое задание для каждого Проработка конспекта студента группы) лекции; подготовка к тесту Групповая Тренинг Обучение брассу

Конспект лекции; тест Сдача контрольного норматива

Групповая самостоятельная работа по данной теме проводится в интерактивной форме на практическом занятии. При проведении занятия используется неигровой имитационный метод обучения: «Тренинг». Группа разбивается на минигруппы по 6 человек. Обучение технике плавания брассом. Литература (номера источников литературы из п. 5): 2, 5, 6, 8, 11. Перечень вопросов для самостоятельного изучения и рекомендации по выполнению заданий Вопросы для самостоятельного изучения: 1. Совершенствование техники кроля на спине. Вопросы для самопроверки: 1. Дайте общую характеристику брассу. 2. Перечислите дистанции в брассе. 3. Назовите фазы движений ног в брассе. 4. Назовите фазы движений рук в брассе. 5. Расскажите о согласовании движений в брассе. 22

6. Перечислите фазы выполнения старта брассом. 7. Перечислите фазы выполнения поворота брассом. Тема 1.6. Обучение плаванию баттерфляем Аудиторные занятия Практическое занятие 12. Изучение движений при плавании баттерфляем (движение ног, рук, дыхание) На суше: 1. Характеристика техники плавания баттерфляем. 2. Демонстрация в воде, показ, объяснение. 3. Выполнение имитационных упражнений. В воде: 1. Изучение движений ног баттерфляем у неподвижной опоры 4х25 м. 2. Изучение движений рук дельфином 4х25 м. 3. Плавание кролем на груди 100 м. 4. Согласование движений рук и дыхания дельфином 4х25 м. 5. Согласование движений ног, рук и дыхания дельфином 4х25 м. 6. Плавание баттерфляем в полной координации 12,5 м, а остальные 12,5 м кролем на груди 8х25 м. 7. Плавание кролем на спине 300 м. Практическое занятие 13. Согласование движений при плавании баттерфляем (старт, поворот) На суше: 1. Имитация гребковых движений баттерфляем. В воде: 1. Плавание баттерфляем, кролем на груди и на спине 2х75 м. 2. Выполнение поворотов в плавании баттерфляем 8–10 раз. 3. Плавание баттерфляем на ногах с гребком рук до бедра – пауза вдох и пронос рук над водой вперёд – пауза 4х25 м. 4. Плавание баттерфляем на ногах с поочерёдным гребком левой руки, правой – с дыханием впереди, с поворотом 4х25 м. 5. Выполнение стартов дельфином 8–10 раз. 6. Плавание 200 м кролем на спине или на груди. 7. Плавание баттерфляем со старта и с поворотом 4х25 м. Практическое занятие 14. Равномерное плавание брассом, дельфином, 25 м баттерфляем на технику На суше: 1. Имитационные упражнения брассом и дельфином. В воде: 1. Плавание брассом по элементам, в полной координации с выполнением поворотов 200 м. 23

2. Плавание дельфином по элементам, в полной координации с выполнением стартов, поворотов 2х75 м. 3. Плавание 25 м дельфином на результат. Обсуждение результатов заплывов и оценка техники плавания. 4. Плавание 100 м брассом , 200 м кролем на груди. Самостоятельная аудиторная работа по теме учебной дисциплине № Вид самостоятельной работы п/п 1

Форма самостоятельной работы

Общая (единое задание для каждого Проработка конспекта студента группы) лекции; подготовка к тесту

Форма отчетности Конспект лекции; тест

Литература (номера источников литературы из п. 5): 2, 5, 6, 8, 11. Перечень вопросов для самостоятельного изучения и рекомендации по выполнению заданий Вопросы для самостоятельного изучения: 1. Совершенствование техники кроля на спине. Вопросы для самопроверки: 1. Дайте общую характеристику дельфина. 2. Перечислите дистанции в дельфине. 3. Назовите фазы движений ног в дельфине. 4. Назовите фазы движений рук дельфином. 5. Расскажите о согласовании движений в дельфине. 6. Перечислите фазы выполнения старта дельфином. 7. Перечислите фазы выполнения поворота дельфина. Тема 1.7. Обучение комплексному плаванию Аудиторные занятия Практическое занятие 15. Изучение комплексного плавания На суше: имитация гребковых движений комплексного плавания. В воде: 1. комплексное плавание по элементам, в координации – 4 х 75 м; 2. плавание баттерфляем по элементам, в координации – 8 х 75 м; 3. плавание кролем на спине по элементам, в координации – 3 х 75 м; 4. плавание брассом по элементам, в координации – 3 х 75 м; 5. плавание кролем на груди по элементам, в координации –3 х 75 м; 6. комплексное плавание по элементам, в координации – 3 х 100 м. Практическое занятие 16. Согласование движений комплексного плавания (старт, поворот) 24

На суше: имитация гребковых движений комплексного плавания. В воде: 1. комплексное плавание по элементам, в координации – 4 х 75 м; 2. плавание баттерфляем и кролем на спине в координации с поворотами – 4 х 50 м; 3. плавание кролем на спине и брассом в координации с поворотами – 4 х 50 м; 4. плавание брассом и кролем на груди в координации с поворотами – 4 х 50 м; 5. комплексное плавание в координации со старта и с поворотами – 2 х 100 м. Самостоятельная аудиторная работа по теме учебной дисциплине Форма № Форма Вид самостоятельной работы самостоятельной п/п отчетности работы 1.

Общая (единое задание для каждого Проработка конспекта студента группы) лекции; подготовка к тесту

Конспект лекции; тест

Литература (номера источников литературы из п. 5): 2, 5, 8, 11. Перечень вопросов для самостоятельного изучения и рекомендации по выполнению заданий

2. 3. 4. 5. 6.

Вопросы для самостоятельного изучения: 1. Совершенствование техники выполнения поворотов в комплексном плавании. Вопросы для самопроверки: 1. Перечислите способы плавания, входящие в комплексное плавание. Назовите упражнения для изучения дельфина в воде. Назовите упражнения для изучения кроля на спине в воде. Назовите упражнения для изучения брасса в воде. Назовите упражнения для изучения кроля на груди в воде. Расскажите технику выполнения старта в комплексном плавании. Тема 1.8. Обучение прикладному плаванию Аудиторные занятия Практическое занятие 17. Изучение движений при плавании на боку На суше: имитация гребковых движений при плавании на боку. В воде: 1. плавание кролем на груди в координации – 4 х 50 м; 2. ныряние в длину и глубину до 15–20 м и до 3 м соответственно; 3. плавание на ногах на боку с дыханием на боку – 4 х 25 м; 4. плавание на руках на боку с дыханием – 4 х 25 м; 5. плавание на боку в координации – 4 х 25 м; 25

6. плавание брассом на спине – 6 х25 м; 7. скольжение на спине с движениями ног брассом – 4 х 25 м; 8. плавание на ногах брассом на спине с доской в руках – 8 х 25 м; Практическое занятие 18. Совершенствование движений при плавании на боку На суше: имитация гребковых движений при плавании на боку. В воде: 1. плавание на ногах на боку 450 м; 2. плавание на руках на боку, с доской в ногах 450 м; 3. плавание на боку в полной координации 850 м; 5. плавание комплексным плаванием в координации 2 х 100 м. 6. плавание на боку в координации – 4 х 50 м; 7. плавание на боку 100 м на технику выполнения. 8. плавание брассом на спине с выносом рук из воды – 4х25 м; 9. плавание брассом на спине без выноса рук из воды – 4х25 м; 10. дыхательные упражнения в воде, задержка дыхания на вдохе. Самостоятельная аудиторная работа по теме учебной дисциплине Форма № Форма Вид самостоятельной работы самостоятельной п/п отчетности работы 1

Общая (единое задание для каждого Проработка конспекта студента группы) лекции; подготовка к тесту

Конспект лекции; тест

Литература (номера источников литературы из п. 5): 2, 5, 6, 8, 11. Перечень вопросов для самостоятельного изучения и рекомендации по выполнению заданий Вопросы для самостоятельного изучения: 1. Совершенствование техники плавания на боку. Вопросы для самопроверки: 1. Дайте общую характеристику плаванию на боку. 2. Перечислите, где применяется плавание на боку. 3. Назовите фазы движений ног в плавании на боку. 4. Назовите фазы движений рук в плавании на боку. 5. Расскажите о согласовании движений в плавании на боку. 6. Дайте общую характеристику брассу на спине. 7. Назовите фазы движений ног брассом на спине. 8. Назовите фазы движений рук брассом на спине. 9. Расскажите о согласовании движений в брассе на спине.

Тема 1.9. Обучение спасению тонущих вплавь Аудиторные занятия Практическое занятие 19. Обучение спасение тонущих вплавь На суше: имитация гребковых движений на боку В воде: 1. плавание на боку – 4 х 50 м; 2. плавание брассом на спине – 2 х 50 м; 3. подплывание к тонущему по воде и под водой – 2–3 раза; 4. плавание на боку – 2 х 50 м; 5. подготовка к буксировке и транспортировке тонущего – 2–3 раза; 6. толкание предмета на воде перед собой – 2 х 25 м; 7. плавание на боку – 2 х 50 м; 8. дыхательные упражнения в воде, задержка дыхания на вдохе. Практическое занятие 20. Изучение движений при транспортировке утопающих Аудиторные занятия На суше: демонстрация в воде, показ, объяснение, выполнение имитационных упражнений В воде: 1. плавание на боку – 4 х 50 м; 2. подплывание к тонущему по воде и под водой – 2–3 раза; 3. плавание брассом на спине – 2 х 50 м; 4. транспортировка утопающего 3-мя способами – 3 х 50 м; 5. транспортировка утопающего «морским захватом» – 4 х 50 м; 6. плавание кролем на груди – 2 х 100 м. Практическое занятие 21. Обучение освобождению от захватов На суше: имитация движений, направленных для освобождения от захватов в воде В воде: 1. плавание на боку 4 х 50 м; 2. освобождение от возможных захватов за голову, руки, ноги, туловище – 2– 3 раза на мелкой части бассейна и на глубокой; 3. транспортировка утопающего «морским захватом» – 4 х 50 м; 4. плавание брассом на спине – 2 х 50 м; 5. спасение утопающих: проплывание 50 м в/ст., освобождение от захватов на глубокой части бассейна, транспортировка утопающего 50 м; 6. дыхательные упражнения в воде, задержка дыхания на вдохе. Самостоятельная аудиторная работа по теме учебной дисциплине № Вид самостоятельной работы п/п

Форма самостоятельной

Форма отчетности 27

работы 1

Общая (единое задание для каждого Проработка конспекта студента группы) лекции; подготовка к тесту

Конспект лекции; тест

Литература (номера источников литературы из п. 5): 2, 5, 6, 8, 11. Перечень вопросов для самостоятельного изучения и рекомендации по выполнению заданий Вопросы для самостоятельного изучения: 1. Схема последовательности действий при спасении тонущих вплавь. Вопросы для самопроверки: 1. Расскажите о задачах спасателя. 2. Перечислите последовательность действий при спасении тонущих вплавь. 3. Расскажите, как лучше подплывать к тонущему. 4. Перечислите действия, которые необходимо произвести после выноса пострадавшего на берег. 5. Перечислите способы транспортировки утопающего. 6. Расскажите о каждом способе транспортировки утопающего. 7. Дайте общую характеристику освобождениям от захватов. 8. Перечислите виды освобождений от захватов. 9. Расскажите о технике освобождений от захватов. 10. Расскажите, что необходимо сделать, если не удается освободиться от захватов? 11. С какой стороны лучше подплывать к тонущему. Примерные тестовые задания: 1. Кто организовал первые учебные группы, в которых проводилось организованное обучение по плаванию: а) Суворов А. В.; б) Петр I; в) А. Ганика; г) Г. Паули. 2. С какого года соревнования по плаванию были включены в программу современных Олимпийских игр: а) 1894; б) 1912; в) 1908; г) 1913. 3. Когда и где была открыта первая в России спортивная школа плавания: а) 1803, Петербург; б) 1908, Петербург; в) 1910, Баку; 28

г) 1914, Николаев. 4. В каком году и на какой Олимпиаде 16-летняя М. Кошевая завоевала золотую медаль по плаванию: а) ХХII Олимпиада, 1980; б) ХХI Олимпиада, 1976; в) ХVI Олимпиада, 1956; г) ХХ Олимпиада, 1972. 5. Правильно выберите определение фазы выхода руки из воды: а) начинается с момента появления какой-либо ее части над водой и заканчивается, когда вся рука выйдет из воды; б) начинается с момента выхода руки и заканчивается в момент касания какой-либо ее части поверхности воды; в) начинается с момента касания воды какой-либо частью руки и заканчивается, когда рука погрузится в нее; г) начинается с момента, когда рука полностью погружается и заканчивается, когда гребковое движение начинает развивать движущую силу. 6. Правильно выберите определение фазы подтягивания: а) начинается с момента появления какой-либо ее части над водой и заканчивается, когда вся рука выйдет из воды; б) начинается с момента окончания захвата и заканчивается в момент прохождения плечевого сустава над кистью; в) начинается с момента касания воды какой-либо частью руки и заканчивается, когда рука погрузится в нее; г) начинается после окончания подтягивания и заканчивается с появлением какой-либо части руки над поверхностью воды. 7. Какие фазы относят к подготовительному движению рук в плавании кролем на груди? а) вход в воду, гребок, выход руки из воды; б) вход в воду, выход из воды; в) вход руки в воду, подтягивание, отталкивание; г) вход в воду, выход руки из воды, пронос над водой. 8. На каком этапе комплексного плавания 200 и 400 м спортсмен плывет кролем на груди: а) первый этап; б) второй этап; в) третий этап; г) четвертый этап. 9. Какие фазы относят к гребковому движению рук в плавании кролем на спине? а) вход в воду, подтягивание, отталкивание; 29

б) вход в воду, подтягивание, отталкивание, выход из воды; в) захват, подтягивание, отталкивание; г) вход в воду, захват, подтягивание, отталкивание. 10. Что относится к правильным вариантам согласования движений в плавании кролем на спине: а) шестиударный кроль на спине; б) четырехударный кроль на спине; в) трехударный кроль на спине; г) двухударный кроль на спине. 11. На каком этапе комплексного плавания 200 и 400 м спортсмен плывет брассом: а) на первом этапе; б) на втором этапе; в) на третьем этапе; г) на четвертом. 12. Какие фазы относят к подготовительному движению рук в плавании брассом? а) движение рук в стороны; б) движение рук к туловищу, выведение рук вперед; в) выведение рук вперед; г) движение рук к туловищу. 13. С какого года баттерфляй применяется как самостоятельный способ плавания: а) 1912; б) 1924; в) 1936; г) 1954. 14. Какие фазы относят к гребковому движению рук в плавании дельфином? а) вход в воду, подтягивание, отталкивание; б) вход в воду, подтягивание, отталкивание, выход из воды; в) захват, подтягивание, отталкивание; г) вход в воду, захват, подтягивание, отталкивание. 15. Какая команда лишняя при выполнении старта: а) длинный свисток; б) на старт! в) Марш! г) короткий свисток. 30

16. Какая фаза не относится к фазам при выполнении старта: а) касание; б) вход в воду; в) первые плавательные движения; г) фаза полета. 17. Чем открытый поворот отличается от закрытого: а) по моменту выполнения вдоха во время вращения; б) по количеству осей, задействованных во время вращения; в) по касанию рукой стенки бассейна; г) по количеству фаз движения. 18. В каких способах плавания наиболее распространенным вариантом является поворот «маятником»: а) кроль на груди и на спине; б) вольный стиль; в) брасс, баттерфляй; г) брасс, кроль на груди и на спине. 19. Какие фазы относят к гребковому движению рук в плавании кролем на спине? а) вход в воду, подтягивание, отталкивание; б) вход в воду, подтягивание, отталкивание, выход из воды; в) захват, подтягивание, отталкивание; г) вход в воду, захват, подтягивание, отталкивание. 20. На каком этапе комплексного плавания 200 и 400 м спортсмен плывет брассом: а) на первом этапе; б) на втором этапе; в) на третьем этапе; г) на четвертом. 21. С какого года баттерфляй способ плавания: а) 1912; б) 1924; в) 1936; г) 1954.

применяется как самостоятельный

22. Выбрать способ транспортировки, который называется «морским захватом»:

а) спасатель плывет брассом на груди, а пострадавший держится кистями выпрямленных рук за его плечи и перемещается в воде лежа на груди за спасателем или на спине впереди его; б) положить тонущего на спину, захватить край его нижней челюсти кистями рук и плыть на спине, выполняя движения одним из способов плавания. в) положить тонущего на спину, лечь на бок, пропустить свою «верхнюю» руку снизу под ближнюю к спасателю руку пострадавшего и, поддерживая голову за подбородок, плыть на боку, выполняя движения ногами и «нижней» рукой; г) положить пострадавшего на спину, лечь на бок и пропустить свою «верхнюю» руку между ближней рукой и спиной тонущего, захватить за предплечье или локоть другую его руку, отведенную назад за спину, и плыть на боку, выполняя движения ногами и свободной рукой. 23. Выберите правильный вариант работы ног и рук при плавании способом на боку: а) верхняя рука – прижата к бедру, нижняя рука – брассом; верхняя нога – сгибание ноги вперед, нижняя нога – сгибание ноги назад; б) верхняя рука – кроль на груди, нижняя рука – брасс; верхняя нога – сгибание ноги назад, нижняя нога – сгибание ноги вперед (шаг вперед); в) верхняя рука – прижата к бедру, нижняя рука – брасс; верхняя нога и нижняя – выполняют движение «ножницы»; г) верхняя рука – кроль на груди, нижняя рука – брасс; верхняя нога – шаг вперед, нижняя нога – сгибание ноги назад. 24. Правильно выбери понятие прикладного плавания: а) сложно координационный вид спорта, связанный с искусством движений; б) формирование знаний, умений, навыков и определенного уровня подготовленности необходимого для профессий, которые связаны с плаванием; в) важная часть обучения занимающихся разного возраста и физической подготовленности с целью формирования готовности к оказанию помощи товарищу; г) сложно координационный вид спорта, имеющий большое спортивное и прикладное значение. 25. Выбрать способ транспортировки, который называется «морским захватом»: а) спасатель плывет брассом на груди, а пострадавший держится кистями выпрямленных рук за его плечи и перемещается в воде лежа на груди за спасателем или на спине впереди его; 32

б) положить тонущего на спину, захватить край его нижней челюсти кистями рук и плыть на спине, выполняя движения одним из способов плавания. в) положить тонущего на спину, лечь на бок, пропустить свою «верхнюю» руку снизу под ближнюю к спасателю руку пострадавшего и, поддерживая голову за подбородок, плыть на боку, выполняя движения ногами и «нижней» рукой; г) положить пострадавшего на спину, лечь на бок и пропустить свою «верхнюю» руку между ближней рукой и спиной тонущего, захватить за предплечье или локоть другую его руку, отведенную назад за спину, и плыть на боку, выполняя движения ногами и свободной рукой. Примерная тематика рефератов: 1. Плавание в системе массовой физкультурно-оздоровительной работы. 2. Структура занятий по плаванию в I–IV классах общеобразовательной школы. 3. Структура занятий по плаванию в V–IX классах общеобразовательной школы. 4. Методика обучения технике плавания кролем на груди начинающих пловцов. 5. Методика обучения технике плавания кролем на спине начинающих пловцов. 6. Методика обучения технике плавания технике плавания брассом начинающих пловцов. 7. Методика обучения технике плавания дельфином начинающих пловцов. 8. Общая характеристика оздоровительного влияния занятий плаванием на организм занимающихся. 9. Методика обучения технике выполнения стартов и поворотов в плавании. 10. Научно-теоретические основы плавания. 5. ПЕРЕЧЕНЬ ОСНОВНОЙ И ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ Основная литература: 1. Барчуков, Игорь Сергеевич. Физическая культура [Текст] : учеб. для студ. вузов / И.С. Барчуков ; под общ. ред. Н.Н. Маликова. - 4-е изд., испр. М. : Академия, 2011. - 528 с. Дополнительная литература: 2. Булгакова, Н. Ж. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание [Текст] / Н. Ж. Булгакова. – М.: Академия, 2008. – 432 с. 33

3. Булгакова, Н. Ж. Плавание. Первые шаги [Текст] / Н. Ж. Булгакова. – М.: АСТ Харвест Астрель, 2005. – 160 с. 4. Булгакова, Н. Ж. Плавание [Текст] / Н. Ж. Булгакова. – М.: ФКиС, 2001. – 400 с. 5. Викулов, А. Д. Плавание [Текст]: учебное пособие для вузов / А. Д. Викулов. – Владос-Пресс, 2004. – 368 с. 6. Карпенко, Е. Плавание. Игровой метод обучения [Текст] / Е. Карпенко, Т. Коротнова и др. – М.: Терра-Спорт, 2009. – 48 с. 7. Кошанов, А. И. Начальное обучение плаванию [Текст] / А. И. Кошанов. – М.: Чистые пруды, 2006. 8. Методика обучения плаванию [Текст]: учебно-методическое пособие 2 часть для студентов факультета физической культуры / О. В. Анфилатова, Е. Ю. Овсянникова. – Киров, ВятГГУ, 2005. – 76 с. 9. Педролетти, Мишель Основы плавания. Обучение и путь к совершенствованию [Текст] / Мишель Педролетти. – Ростов н/Д.: Феникс, 2006. – 176 с. 10. Плавание Серия: Спорт от А до Я [Текст]. – М.: АСТ Харвест Астрель, 2010. – 32 с. 11. Средства обучению плаванию [Текст]: учебно-методическое пособие для студентов факультета физической культуры / О. В. Анфилатова, Е. Ю. Овсянникова. – Киров, ВятГГУ, 2006. – 64 с. 6. СИСТЕМА ОЦЕНКИ КАЧЕСТВА ОСВОЕНИЯ СТУДЕНТАМИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» РАЗДЕЛ «ПЛАВАНИЕ» И ФОРМЫ ТЕКУЩЕЙ, ПРОМЕЖУТОЧНОЙ И ИТОГОВОЙ АТТЕСТАЦИИ 6.1. Шкала баллов по учебной дисциплине В соответствии с Положением о балльно-рейтинговой системе оценки знаний студентов ВятГГУ по учебной дисциплине предусмотрены следующие виды контроля качества знаний студентов: - текущая аттестация; - межсессионная аттестация; - промежуточная аттестация. Шкала баллов по учебной дисциплине Показатели Норма баллов

№ п/п 1. Посещение аудиторных занятий 2. Сдача контрольных нормативов элементов по плаванию: - техника плавания кролем на спине

23 технических 6 34

- техника плавания кролем на груди - техника плавания брасса - техника плавания дельфином - техника комплексного плавания - повороты - старты - техника плавания на боку - техника освобождения от захватов - транспортировка утопающего Тест (контрольная работа)

6 6 6 6 2 2 3 3 7 10

Виды работ и заданий на зачете 4. 5.

Теоретический вопрос Практический вопрос Всего баллов за зачет ИТОГО:

10 10 20 100

6.2. Фонды оценочных средств для проведения промежуточной аттестации Сводные данные по оценке компетенций № Результат п/ (освоенные п компетенции) 1.

ОК-1

ОК-5

Основные результата

показатели

Виды оценки конт роля *

1) Знать: цели и задачи, основные Т, п понятия и терминологию плавания. 2) Уметь: правильно применять понятийный аппарат на практике, формировать навыки и привычки нравственных действий культурного и дисциплинированного поведения. 3) Владеть: основами речевой профессиональной культуры. 1) Знать: средства и методы физического воспитания и самовоспитания для повышения адаптационных резервов организма и укрепления здоровья. 2) Уметь: использовать методы физического воспитания и самовоспитания для повышения адапта-ционных резервов организма и укрепления здоровья. 3) Владеть: методами физического

текущей

Номер Формы и раздела / методы темы (для контроля текущего ** контроля) Тест, Раздел 1. зачет тема 1.1, 1.3, 1.6

Раздел 1 темы 1.2, 1.5

ОК-15

ОПК-1

ОПК-3

ПК-5

воспитания и самовоспитания для повышения адаптационных резервов организма и укрепления здоровья. 1) Знать: основы исторических Т, п событий в развитии плавании, основные события в развитии и становлении плавания в олимпийских играх. 2) Уметь: формировать научное мировоззрения, профессиональнопедагогичес-кой направленности, содейст-вие развитию педагогического мышления. 3) Владеть: взаимосвязь между областями научного знания; приемами научного описания и объяснения фактов физической культуры и спорта. 1) Знать: общекультурные социальные функции физической культуры, историю развития плавания. 2) Уметь: использовать современные технологии физической культуры. 3) Владеть: двигательными умениями и навыками в плавании. 1) Знать: основы речевой профессиональной культуры. 2) Уметь: использовать различные формы, виды устной и письменной коммуникации в учебной и профессиональной деятельности. 3) Владеть: различными способами вербальной и невербальной коммуникации; различными средствами коммуникации в профес-сиональной педагогической деятельности. 1) Знать: способы вза-имодействия педагога с различными субъектами педагогического процесса, особенности социального партнерства в системе образования. 2) Уметь: создавать педагогически целее-сообразную и психологически безопасную образовательную среду; бесконфликтно общаться с различными субъектами педагогического процесса.

Тест, зачет

Раздел 1 темы 1.1, 1.8

Раздел 1 тема 1.4, 1.7, 1.9

Раздел 1 темы 1.3, 1.6, 1.8

Раздел 1 темы 1.9

ПК-7

3) Владеть: способами взаимодействия с другими субъектами образовательного процесса; способами установления контактов и поддержания взаимодействия с субъектами образова-тельного процесса в условиях поликультурной образовательной среды. 1) Знать: технику безопасности в процессе обучения в плавании. 2) Уметь: создавать оптимальные условия для проведения занятий, с учетом возраста, пола, физической подготовленностью обучающихся. 3) Владеть: мерами профилактики травматизма и навыками оказания доврачебной помощи.

Раздел 1 темы 1.2, 1.4, 1.5, 1.7

6.2.1. Входной контроль знаний студентов Примерные задания для проверки знаний студентов 1. Когда и где зародилось плавание. 2. Каких первых олимпийских чемпионов по плаванию вы знаете. 3. Какие контрольные нормативы по плаванию вы сдавали в школе. 4. Расскажите о том, что вы знаете о правилах соревнованиях по плаванию. 6.2.2. Текущая аттестация Примерные задания для проведения текущей аттестации представлены в разделе 4 УМК. 6.2.3. Межсессионная аттестация Межсессионная аттестация проводится контрольной работы.

форме

письменной

Примерный перечень вопросов для подготовки к межсессионной аттестации: 1. 2. 3. 4. 5. 6.

Цели и задачи плавания. Значение плавания в жизни человека. Спортивная техника плавания. Элементы движения пловца. История развития плавания. Характеристика поворотов в плавании. 37

7. 8. 9. 10. 11.

Характеристика стартов в плавании. Характеристика способа баттерфляя. Характеристика способа кроля на спине. Характеристика способа кроля на груди. Характеристика способа брасс.

6.2.4. Материалы для проведения промежуточной аттестации Промежуточная аттестация проводится в форме зачета

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14.

Примерный перечень вопросов к зачету: Анализ техники плавания способом кроль на груди. Анализ техники плавания способом кроль на спине. Анализ техники плавания способом дельфин. Анализ техники плавания способом брасс. Последовательность обучения различным способам плавания. Характеристика словесного метода обучения в плавании. Цели и задачи начального обучения в плавании. Характеристика спортивного плавания. Спортивное и оздоровительное значение плавания. Анализ техники выполнения поворотов. Игры и развлечения на воде, как средство обучения плаванию. Техника выполнения старта из воды. Техника выполнения старта со стартовой тумбочки. История развития плавания. Примерный перечень практических заданий: 1. Выполнить на оценку технику способа кроля на груди 2. Выполнить на оценку технику способа кроля на спине. 3. Выполнить на оценку технику способа брасса. 4. Выполнить на оценку технику способа дельфина. 5. Выполнить на оценку технику комплексного плавания. 5. Выполнить на оценку технику поворотов каждого способа. 6. Выполнить на оценку технику стартов каждого способа. 7. Выполнить на оценку технику плавания на боку. 8. Выполнить на технику освобождение от захватов. 9. Выполнить на технику транспортировку утопающего. 10. Написание тестового задания по плаванию.

6.3. Материалы, устанавливающие содержание и порядок проведения итоговой аттестации Содержание учебной дисциплины «Физическая культура» (радел «Плавание») не входит в перечень вопросов государственного экзамена. 38