Kiat Jud Dai – treniruotė, sparčiai išpopuliarėjusi internete

TRENIRUOTĖ, sparčiai išpopuliarėjusi INTERNETE

DARIJA GIAK

Jei turi paskyras socialiniuose tinkluose (ypatingai „Tik Tok“) – negalėjai nepastebėti iš pirmo žvilgsnio keistų treniruočių, kurias atlieka merginos iš Azijos žemyno. Garsiai skambanti ritminga muzika, neaiškūs trenerės šūksniai ir po devintu prakaitu klubus pirmyn atgal bei į šonus judinančios merginos – būtent toks vaizdelis pasitiks į paiešką įvedus „Kiat Jud Dai“.

Kiat Jud Dai treniruotės atsirado Korėjoje. Sakoma, kad jei kasdien atliksi šiuos ritmingus pratimus 30 min. – rezultatus pamatysi jau po savaitės, tačiau daugelis renkasi 10 ar 5 minučių trukmės treniruotes. Ir iš tiesų, tai – ne tik puikus kardio, bet ir nugaros bei pilvo raumenis stiprininantis pratimas. Taigi, šokant šį intensyvų ir keistą šokį ne tik krenta svoris, bet ir plokštėja pilvukas bei ryškėja liemuo. Tikrai nemažai „Tik Tok“ vartotojų priėmė Kiat Jud Dai iššūkį ir kasdien treniruodamiesi filmavo save. Visiems dariusiems tai pareigingai ir nuoširdžiai pavyko pasiekti puikių rezultatų. Tad, jei dar neišbandei šio pilvo preso šokio – pats laikas tai padaryti. „Youtube“ tinklapyje rasi nemažai vaizdo įrašų, kviečiančių sportuoti Kiat Jud Dai kartu. Žiūrėdama ir kartodama judesius netruksi išmokti ir pati. Vėliau patartina pereiti prie veidrodžio – kad matytum kaip judi ir ar taisyklinga tavo laikysena. Na, o kai įvaldysi Kiat Jud Dai – tereikės pasileisti muziką, o treniruotis galėsi bet kur ir bet kada, net užsiimdama kitomis veiklomis, pavyzdžiui, gamindama sveikus pusryčius!