Educamente

Fabiana Silveira, professora de Yoga, Meditação e coordenadora do projeto EducaMente, natural da ilha de São Jorge, com 32 primaveras. Identifca-se como uma pessoa motivada pelas oportunidades que o universo lhe dá, podendo contribuir para o bem comum da sociedade. “Veni, vidi, vici”. Evoca Júlio César para quando se cruzou com o caminho e comunidade da Olhar Poente, onde só pretende ser “a professora de yoga da minha aldeia”.

Fabiana Silveira|Coordenadora do Projeto EducaMente

Quais os fatores que a levaram a ter a primeira experiência de Yoga?

São os mesmos fatores que me levam à prática hoje em dia: a busca pelo autoconhecimento, para conectar à minha essência e para perceber quem sou e para onde quero ir – o que só acontece quando criamos espaço e condições para toda esta “verdade” emergir, e no Yoga há esse espaço para acontecer. “When the mind is absolutely free of thoughts, when the mind is completely thoughtless, that state of mind is called yoga.” Patanjali - Yoga Sutra” Sendo o Yoga – “união.”; “manter unido.”; integração entre o corpo físico, mental e espiritual do ser humano, em última instância fusão do “Ser Individual com o Ser Universal.”. O Yoga enquanto disciplina espiritual, transcendente, profundamente, o que acontece, simplesmente, no “tapete”, que para além da componente física/ respiratória, mental, acarreta uma flosofa com princípios éticos, autodisciplinas e auto-observação.

Acerca da sua trajetória profissional, como tem sido a sua experiência na Olhar Poente?

Eu tenho tido a felicidade de encontrar no meu percurso, várias “famílias” na área profssional em outros países e recantos e é com muito carinho que afrmo, que a experiência com toda comunidade Olhar Poente tem sido muito enriquecedora, contribuindo, signifcativamente, para o meu desenvolvimento profssional, social, pessoal e emocional. É uma “casa” onde encontro, sempre, muita humildade, criatividade, zelo, dedicação e vontade de diversifcar e fazer acontecer o que, se torna para mim uma permanente inspiração, mesmo nos dias mais desafantes.

E como coordenadora do EducaMente?

A coordenação do EducaMente tem sido uma verdadeira caminhada onde, incutir, motivar, ensinar, ouvir, respeitar, procurando responder a diferentes e individuais necessidades é uma constante. Sou uma privilegiada, por ter a oportunidade assistir às metamorfoses dos vários envolvidos no projeto. Por exemplo, à autodescoberta das CRIANÇAS, a forma como são permeáveis à implementação de novos hábitos, como vibram com tarefas simples, como carregam consigo uma sabedoria inexplicável e como nos desafam a procurar novos recursos para os acompanhar e os orientar na gestão das suas emoções. Por outro lado, com a EQUIPA que se

a busca pelo autoconhecimento, para conectar à minha essência e para perceber quem sou e para onde quero ir – o que só acontece quando criamos espaço e condições para toda esta “verdade” emergir, e no Yoga há esse espaço para acontecer.

As experiências que fazemos ao explorar o mundo a tentar perceber como tudo se encaixa, com muitas “traquinices” à mistura, passam a ser um imprint no nosso ADN.

reinventa a cada desafo, procurando elevar o EducaMente a uma ferramenta multidisciplinar, aplicável nas mais variadas situações corriqueiras do dia -a-dia. E as FAMÍLIAS, que acompanham, de forma mais próxima e atenta, a autodescoberta das suas crianças onde, surgem variados relatos de que são as crianças a ensinar a mãe, o pai, a tia, o avô a “cheirar a for e a soprar a vela”, a parar com os “relógios tiquetaque” ou com as perninhas cruzadas e olhos fechados a fazer “aaauuumm”. Tem sido assim, uma experiência muito construtiva e desafante a cada contato e no seu TODO.

Os objetivos têm sido atingidos?

Os objetivos têm sido atingidos desde o momento em que, a Instituição bem como, a equipa, reconheceu que se torna imperativo que outros órgãos sociais, da vida das crianças, têm como missão completar o trabalho feito nas escolas dando resposta as suas necessidades emocionais, munindo-as de ferramentas, simples e efcazes, que podem recorrer ao longo do seu crescimento, crescimento esse, que se quer ver de forma integral respeitando o seu ritmo, a sua autodescoberta, signifcando o seu papel na sociedade e desenvolvendo as suas várias inteligências (“intrapessoal, interpessoal, linguística, espacial, musical, naturalista, existencial, corporal-cinestésica, lógico- matemática – Teoria das Inteligências Múltiplas”, por Howard Gardner que afrma: “O desenho da minha escola ideal do futuro é baseado em duas hipóteses: a primeira é que nem todos têm os mesmo interesses e habilidades, não aprendemos todos da mesma forma. A segunda hipótese pode doer: é que hoje em dia ninguém consegue aprender tudo o que há para aprender”.

Tem sentido o apoio da equipa?

As educadoras e as ajudantes são o elo direto com a coordenação do projeto para dar resposta ao grupo, à condução das atividades, mas também às necessidades que vemos surgir em diferentes fases desenvolvimento cada uma das crianças e ai em conjunto, com muita amorosidade, procuramos orientar a criança sabendo que, como para toda a semente que é plantada, é necessário cuidado, nutrientes, sol e água e paciência para a ver cresce e forescer o mesmo acontece nas várias formas de educação.

Lembra-se de como lidava com os sentimentos na infância?

É na infância que temos o primeiro contato com as descobertas do mundo exterior e a balbúrdia do mundo interior como tal, as memórias destas primeiras impressões dos dois mundos bem como, as primordiais subsequentes, marcam-nos para sempre. As experiências que fazemos ao explorar o mundo a tentar perceber como tudo se encaixa, com muitas “traquinices” à mistura, passam a ser um imprint no nosso ADN. Não me canso de dizer, que gostaria de ter tido um EducaMente na minha infância pelas ferramentas que poderia terme orientado nos momentos de extrema alegria e euforia e também nos momentos de maior confusão. É com alegria e gratidão que, com a ajuda de toda equipa, tento transmitir estas ferramentas para as crianças que frequentam a Instituição e as nossas vidas.

Quais as expectativas para 2021?

Visualizo o projeto com maior projeção nas ferramentas que se tornam hábitos sustentados, chegando às rotinas de mais crianças e famílias. Não que o número seja importante na dimensão, mas extremamente signifcativos, naqueles que aplicam, verdadeiramente – de coração – as técnicas, o discurso, a postura, a compreensão com a mente aberta aceitando, inevitavelmente, as mutações do nosso Ser e dos que nos rodeiam, ao longo das diferentes fases da vida. Posso garantir que o EducaMente não é um projeto estático e novidades vão sempre surgindo, como é obvio, não fugiremos às componentes que, sendo constantes, são as que no guiam neste caminho da autodescoberta.

EducaMente Meditação & Relaxamento, é um projeto inclusivo e amplo que engloba sessões de Yoga, Meditação e Relaxamento para crianças, suas famílias, comunidade e colaboradores da Instituição. Tendo iniciado como projeto-piloto no ano de 2019 e neste momento, numa perspetiva futura, evoluiu para uma maior abrangência onde, se enquadra as sessões para famílias, adultos e comunidade, mas também, para as escolas envolvidas no âmbito pré-escolar até à idade escolar.

O problema que visa resolver social...

Na vertente infantil, identifcamos ao longo dos últimos 10 anos de atividade, que cada vez mais as crianças apresentam índices de algum stress, ansiedade, inquietação e excessivamente envolvidos no estimulante “mundo virtual”, que acaba por saturar os seus sentidos, afetando diretamente o seu bem-estar e vivências no dito “mundo real”. Notamos uma diminuição da concentração, paciência, empatia, respeito pelo outro e pelas suas ideias e um recorrente aumento de agressividade, competitividade, frustração, ansiedade. Toda esta envolvência não surge unicamente nos dias de hoje, mas sem dúvida, que se acentuou nos últimos anos tal como, a quase inabilidade para parar, observar, assimilar vivências e suas aprendizagens, estendendo- se de igual forma, aos adultos e afetando de forma direta as relações familiares. Associando estas evidências ao contexto recentemente vivido de isolamento social, no âmbito da pandemia pelo novo coronavírus, todas as anteriores nuances ganham uma maior magnitude, principalmente as que possam vir a ser associadas a famílias e comunidades em situação de vulnerabilidade social e profssional, e outras em situações de pobreza e exclusão social.

O objetivo principal a atingir...

Promover o bem-estar geral – de forma sustentável e equilibrada – das crianças, adultos, famílias e estendendo à comunidade onde estão inseridos. Acompanhando a evolução das crianças abrangidas pelo projeto desde a idade de Creche até à idade escolar através, da criação de rotinas diárias e semanais em que, separadamente e em conjunto, possam se conectar entre si e com eles próprios. Reduzir o stress e ansiedade, aumentar concentração e criatividade, levam a um maior equilíbrio emocional, consequentemente, a realizar escolhas, comportamentos mais ponderados e a relacionarem-se melhor entre si.

Inovação...

O projeto apresenta uma solução que se estende a longo prazo, quando falamos em criação de novos hábitos que a fazer parte do dia-a-dia das crianças

e famílias, irá ter infuência na regulação emocional ao longo das suas vidas. O aspeto de inovação surge na dissipação de técnicas milenares orientais e que nos dias de hoje fazem cada vez mais parte das rotinas do mundo ocidental. São diversos os projecadores, pessoal não docente e famílias) interiorizem e assumam uma postura que transmita uma mensagem de ponderação, compreensão, benevolência e respeito - independentemente da idade, envolvendo, cada vez mais, as famílias num acompanhamento mais próximo no que concerne as necessidades especifcas de cada criança ao longo do seu crescimento. A médio e longo prazo espera-se que a comunidade refita uma postura mais meditativa e fexível em relação ao dia-a-dia em família. Em que, os bebés inseridos no projeto, com hábitos de relaxamento e mais tarde, com hábitos de Meditação e prática de Yoga, acompanhados com regularidade, ao

tos e estudos científcos que mundialmente se desenvolvem com Yoga, Meditação e Relaxamento.

Solução...

A solução apresentada vai atenuar fatores contemporâneos como o stress, ansiedade, falta de concentração que afetam diretamente o bem-estar das crianças, adultos e famílias. Atua como prevenção de futuros contextos de doenças físicas, psicológicas, como estados depressivos e ansiedade, contribuindo para redução de situações de violência física e psicológica familiar e insucesso escolar. As sessões assumem custos fxos reduzidos que após investimentos iniciais tem potencial para dar longevidade ao projeto.

Resultados do projeto...

É expectável que com o desenrolar do projeto, to-

dos os envolvidos (onde se inclui professores, edulongo do pré-escolar, tanto em CATL como, na escola, poderá refetir uma positiva diferenciação no desenvolvimento de personalidade e regulação de humor, num estágio tão sensível quanto é a adolescência e a transição para a vida adulta.

SESSÕES

Relaxamento Yoga para crianças Meditação

Família Yoga

Yoga e Meditação Formação Interna

PÚBLICO ALVO BEBÉS E CRIANÇAS

4 meses aos 5 anos 2 anos aos 12 anos 6 anos aos 12 anos

BEBÉS E CRIANÇAS

Pais e Filhos

EQUIPA

Pessoal docente e não docente Pessoal docente e não docente

PERIODICIDADE

Diariamente Semanal Diariamente

Mensal

Semanal Trimestral

Benefícios

Benefícios emocionais

Com a prática regular de Yoga, Meditação e Relaxamento dá-se um aumento de autoestima, sentido de tranquilidade, regulação de humor, confança, motivação e força de vontade. Superação do medo, raiva, frustração e ansiedade. Sensação de paz e de pertença.

Benefícios no âmbito relacional

Yoga, Meditação e Relaxamento são práticas que levam a um maior autocontrolo, capacidade de resolver confitos, com atitudes mais ponderadas que na sequência do desenvolvimento a nível emocional, levará a um maior sentido de altruísmo, benevolência, fortalecendo as relações interpessoais.

Benefícios cognitivos

Com a prática regular de Meditação e Relaxamento dá-se um aumento de concentração, criatividade, capacidade de resolução de problemas, capacidade observar e assimilar a informação absorvida, criação de hábitos, rotinas e disciplina em detrimento de objetivos.

Benefícios físicos

Os exercícios, técnicas e posturas envolvidos nas sessões de Yoga, quando praticados de forma regular aumentam a resistência e fortalecem os músculos o que, melhorar o desempenho do corpo para atividades físicas e tarefas diárias. Promovem o relaxamento e a fexibilidade, aliviando dores associadas ou não, a patologias.

Impacto social

A médio-longo prazo é expectável que as crianças apresentem uma maior concentração durante as atividades realizadas, relacionem-se entre si de forma mais ponderada, reduzam os índices visíveis de ansiedade e agressividade. Os últimos presentes tanto em crianças como também nos adultos. Hábitos de relaxamento praticados em idade precoce permitem acompanhar o impacto ao longo do crescimento.

Desde que iniciamos o projeto EducaMente demos início às sessões para o pessoal docente e não docente da Olhar Poente, de forma a melhor assimilarem o conceito e intervenção junto das crianças. Mais tarde, também existiu a oportunidade de desenvolver uma parceria com o Centro Comunitário Espírito Santo da Vila Nova, onde foram conduzidas sessões de yoga e meditação para as colaboradoras, numa base semanal. Foram sessões com boa disposição e alegria onde se encontrou um grupo disposto a aprender e a elevar a potencialidade do seu ser.