Taj18

‫כתר הבריאות‬

‫ّ‬

‫العــدد ‪18‬‬

‫مجلة الصحة وجودة الحياة لمؤمني كالليت | مجلة فصلية تصدر ‪ 4‬مرات في السنة‬

‫فصلالصيف‬ ‫الدليل الطبيعي للعالج‬ ‫البيتي ملشاكل تواجه األهل‬ ‫في فترة الصيف‬

‫أطفال أبطال‬ ‫الصغار والرياضة‪ ،‬متى وكيف؟!‬

‫أنا أبوك‪ ،‬وصديقك عالفيسبوك!‬

‫أطــفالكــم في ال ـ ـ ـ ‪ facebook‬كونوا هـ ـ ــناك حلمايتهم!‬

‫ركبوها كيف بدكو‬

‫اطفال كـاللـيت‬ ‫دايـما ربحانني‬

‫מודעה ‪1‬‬ ‫فقط ألطـفال كـالليت‪:‬‬ ‫مراكز صحة الطفل‪،‬‬ ‫التي جتمع حتت‬ ‫خدمات طبيب أطفال‬ ‫اونالين عبر االنترنت أو الهاتف‪ ،‬سقف واحد‬ ‫جميع‬ ‫يقدمها خبراء شنايدر‬ ‫اخلدمات الصحية‬ ‫لألطفال‬ ‫للتفاصيل واإلنضمام‪:‬‬

‫من كل هاتف‬

‫‪clalit.co.il/ar‬‬

‫جدونا في الفيسبوك ايضا‬

‫توجهوا اآلن إلى أقـرب فرع‬ ‫بريد لالنضمام إلى كالليت‬

‫خدمات طبية بواسطة‬ ‫اإلنترنت‪ ،‬الهاتف‪ ،‬في‬ ‫العيادة‪ ،‬في البيت‬ ‫وفي كل مكان!‬

‫أكبر عدد من‬ ‫أطباء األطفال‬ ‫املختصني‬

‫المحررة المسؤولة‬

‫اقبال دحلة ‪ -‬عدوي‬ ‫المحـرر‬

‫ميخائيل كوميم‬ ‫المحرر اإلداري‬

‫عريـن رابـــي‬

‫كلمةالعدد‬

‫تحرير المجلة‬ ‫والتدقيق اللغوي‬

‫ق ّراءن ��ا األع ��زاء‪ ،‬ه ��ذا العدد م ��ن «ت ��اج الصحة»‪ ،‬مك� � ّرس بأكمل ��ه ألطفالكم‬

‫جـوان صفـدي‬ ‫إيـاد برغوثـي‬

‫األطفال‪ ،‬من مختلف األجيال‪.‬‬

‫إعداد‬ ‫وكتابة المضامين‬

‫رانيــة مخــلوف‬ ‫اصدار‬

‫وصحتهم‪ .‬جتدون فيه مقاالت ومعلومات في مواضيع متنوعة‪ ،‬تهم أهالي‬ ‫نس ��تقبل الصيف ونق ��دم لكم مبناس ��بة حلوله‪ ،‬تغطية ش ��املة لكل املخاطر‬ ‫الصحية التي ترافقه ووسائل الوقاية والعالج منها‪.‬‬

‫إل ��ى جان ��ب املواضيع الطبي ��ة والصحية‪ ،‬جت ��دون أيضا ً مواضي ��ع لتوجيه‬

‫األهال ��ي لكيفية التعامل مع التغيرات الت ��ي يواجهونها في العصر احلديث‪،‬‬ ‫مثل انتش ��ار الفيس ��بوك وإقبال أوالدنا عليه‪ ،‬ممارس ��ة األطف ��ال للرياضة‪،‬‬ ‫وحتى ا ُ‬ ‫حلب لدى األطفال‪.‬‬ ‫آف ��ة العنف املتفاقمة في مجتمعنا العرب ��ي‪ ،‬في اآلونة األخيرة‪ ،‬تنعكس على‬

‫خدمات الصحة «كالليت»‬ ‫شارع ارلوزوروف ‪ ،101‬تل ابيب‬ ‫موقع االنترنت‬ ‫‪www.clalit.co.il/ar‬‬ ‫تحرير وتعريب‪ ،‬جرافيك وانتاج‬

‫بيوتن ��ا وأطفالنا أيضا‪ ،‬وقد كرس ��نا ف ��ي هذا العدد تغطية ش ��املة ومفصلة‬

‫للظاهرة ومس ��بباتها‪ ،‬باإلضافة إلى س ��بل تفاديها وتهذي ��ب نفوس أبنائنا‬ ‫للمساملة والتعامل باحلسنى‪.‬‬

‫كما نقدم في هذا العدد إرش ��ادات وأجوبة للتس ��اؤالت الشائعة التي تراود‬

‫األم حديثة العهد‪ ،‬مثل‪ :‬اإلرضاع‪ ،‬اضطرابات التغذية‪ ،‬النوم لدى األطفال‪.‬‬

‫قراءن ��ا األع ��زاء‪ ،‬مواضيع ومق ��االت «تاج الصح ��ة» ُت ّع ُد باستش ��ارة أطباء‬

‫وخبراء كالليت‪ .‬رأيكم يهمنا ويلهمنا‪.‬‬

‫نرجو منكم أال تترددوا في إرسال أي مالحظة أو مداخلة أو طلب أو سؤال‬

‫© جميع الحقوق محفوظة‪ .‬يمنع استخدام المعلومات‬ ‫الواردة ألغراض تجارية‪ ،‬دعائية‪ ،‬تسويقية و‪/‬أو‬ ‫اغراض اخرى‪ ،‬اال بإذن «كالليت»‪ .‬المسؤولية عن‬ ‫محتوى االعالنات تقع على عاتق المعلنين فقط‪.‬‬ ‫المقاالت الموجودة في هذه المجلة ال يمكن اعتبارها‬ ‫وصفات طبية او عالجية او اي شيء من هذا القبيل‪،‬‬ ‫بل هي معلومات فحسب‪ ،‬اذا تطلب االمر يجب‬ ‫التوجه الى جهة طبية معتمدة من اجل تلقي العالج‬ ‫او الوصفات العالجية‪.‬‬

‫إلى هيئة حترير «تاج الصحة» وسنورد الرد في العدد القادم‪.‬‬ ‫نتمنى لكم قراءة شيقة ومفيدة‬ ‫ودوام الصحة دائما‬

‫مع حتيات‬ ‫هيئة التحرير‬

‫في هـذا العـدد‬ ‫الوقاية والحذر‬

‫‪18‬‬

‫حميتك بالصيف‪..‬‬

‫‪12‬‬ ‫‪16‬‬

‫أنا أبوك‪ ،‬وصديقك‬ ‫عالفيسبوك!‬

‫أطفالكم على الشبكة‪ ،‬كونوا بحمايتهم‬

‫بتضرب بضرب‬ ‫العنف في مجتمع األطفال‬

‫‪22‬‬

‫أطفال أبطال!‬ ‫أطفالنا والرياضة‬

‫‪6‬‬

6

‫‪7‬‬

‫َح َم ْي َتكبالصيف!‬

‫الصي���ف على األبواب‪ ،‬يح ّل الصيف وته ّل معه احلش���رات وترتفع األمواج حاملة قناديل‬ ‫البحر‪ ،‬يصاب أطفالنا باحلروق ج ّراء الشمس امللتهبة‪ ،‬ويأخذ القمل راحته ً‬ ‫منافسا‬ ‫أيضا‬ ‫ً‬ ‫لسعات النحل والدبابير‪ ،‬وتضطرب املعدة ويصاب األطفال باإلسهال! فكيف نحميهم؟‬ ‫ماذا نفعل؟ الدليل الطبيعي للعالج البيتي ملش���اكل تواجه األهل في فترة الصيف‪ ،‬يق ّدمه‬ ‫لنا حازم مرعي‪ ،‬أخصائي الطب الطبيعي واحملاضر في كلية القاسمي‬

‫الشمس‬ ‫تس� �بّب الش ��مس امللتهبة في الصيف احلروق اجللدية‪ ،‬وأكثر احلروق‬ ‫انتشا ًرا هي احلروق من الدرجة األولى‪ ،‬يرافق هذه احلروق البسيطة‪،‬‬ ‫والتي تؤدي إلى احمرار اجللد وح ّكه‪ ،‬أل ٌم طفيف ث ّم تظهر قشور على‬ ‫حساس ��ة وساخنة‬ ‫س ��طح اجللد بعد عدة أيام‪ ،‬وتكون املنطقة املصابة ّ‬ ‫والس ��عة‪ ،‬وس ��رعان ما يتقشّ ��ر اجللد ويتح ّول لونه خالل فترة زمنية‬ ‫قصي ��رة إل ��ى الل ��ون البرون ��زي‪ .‬باملقابل‪ ،‬تك ��ون حروق الش ��مس من‬ ‫الدرج ��ة الثانية أكثر ش ��دة وعم ًق ��ا‪ ،‬وعادة ما تظهر عل ��ى أثرها أكياس‬ ‫منتفخ ��ة على س ��طح اجللد عند املصاب‪ ،‬الذي يعتريه ش ��عو ٌر بالغثيان‬ ‫والدوار والقش ��عريرة وأوجاع الرأس‪ ،‬كما ترتفع حرارة اجلس ��م في‬ ‫كثي ٍر من احلاالت‪ .‬يشعر املصاب بح ّك ٍة جلدية وقرصات الذعة تتطور‬ ‫في نهاية املطاف لندبة أو لتغيير نسيج اجللد‪.‬‬ ‫العناي���ة‪ :‬كم ��ادات ب ��اردة‪ّ :‬‬ ‫نرطب كم ��ادات ب ��اردة باملاء‪ ،‬ونغس ��ل‬

‫املنطقة احملروقة باملاء الفاتر لبضع دقائق‪ ،‬كما ميكننا اس ��تخدام اللنب‬ ‫لتخفيف األلم‪.‬‬ ‫مرهم األوليفيرا‪ :‬تدهني املنطقة املصابة مبادة األوليفيرا‪ ،‬حيث‬ ‫تب ّرد هذه املادة املنطقة املصابة فتخفّف الرطوبة التي تنساب منها إلى‬ ‫وتعجل الشفاء وهذا بفضل فيتامني‬ ‫داخل اجللد اآلالم املرافقة للحرق‪،‬‬ ‫ّ‬ ‫‪ C‬و ‪ E‬والزنك التي تس ّرع عملية التئام اجلراح‪ ،‬كما مينع استعمال‬ ‫مادة األوليفيرا ظهور أكياس منتفخة ومينع تلويثها‪.‬‬ ‫اخليار‪ :‬تناول اخلضار والفواكه التي حتتوي على كمية عالية من‬ ‫فيتامني ‪ C‬مثل احلمضيات‪ ،‬البروكولي‪ ،‬امللفوف والبطاطا‪.‬‬ ‫االمتن ��اع ع ��ن تناول الس ��كريات‪ ،‬فاجلس ��م ينتج احل ��رارة الزائدة عند‬ ‫حرق السكر مما يأتي بردود فعل عكسية ومضرة للجسم‪.‬‬

‫الحشرات‬ ‫ٌ‬ ‫ضيوف ال نرغب في زيارتهم غير املفاجئة وال‬ ‫في ك ّل صيف‪ ،‬يزورنا‬ ‫نري ��د هداياهم املؤملة‪ ،‬تأتي احلش ��رات على أنواعها‪ :‬النح ��ل‪ ،‬الدبابير‪،‬‬ ‫العناكب ‪ ،‬البعوض وتأتي معها قرصاتها‪.‬‬ ‫فف ��ي فصل الصيف يتكاثف وجود احلش ��رات مما ي ��ؤدي إلى ارتفاع‬ ‫في نس ��بة اإلصابات بلذعات هذه احلش ��رات‪ ،‬عاد ًة ما يكون رد الفعل‬ ‫األول ��ي للقرصة هو االنتفاخ في املكان‪ ،‬األلم واالحمرار‪ ،‬يش� � ّكل س� � ّم‬ ‫احلشرة أحيانًا خط ًرا جد ًيا بإمكانه أن يص ّعد حالة املصاب وأن يؤ ّدي‬ ‫جسدي شامل يؤذي اجلسم وأجهزته‪.‬‬ ‫إلى ر ّد فعل‬ ‫ّ‬ ‫العناية‪ :‬لتخفي ��ض حدة اللدغة وملنع االلته ��اب نضع قطعة قماش‬ ‫مغمورة بالثلج على املكان املصاب‪.‬‬ ‫ً‬ ‫تدهني زيت الفيجن املعروف بكونه طاردا للحشرات وللبكتيريا‪.‬‬ ‫تدهني م ��كان اللدغة مبادة األوليفيرا‪ ،‬إذا وجدت لديكم نبتة االوليفيرا‬ ‫اقطعوا غصنًا منها واخرجوا املادة اخلام الواردة من الغصن مباشرة‪،‬‬ ‫وقوموا بدهن هذه املادة على املكان املصاب‪.‬‬ ‫تقطير قطرتني من زيت اللفندر على مكان اللدغة‪.‬‬

‫القمـــل‬ ‫أن نصف األطفال ف ��ي البالد عانوا من‬ ‫تؤ ّك ��د جميع األبح ��اث ّ‬ ‫القمل على األقل مرة أو مرتني في حياتهم‪.‬‬ ‫سلس ��لة املس ��تحضرات املض ��ادة للقم ��ل متن ّوع ��ة ولكنه ��ا ال‬ ‫تعطي النتيجة نفسها‪ ،‬فهنلك مستحضرات حتتوي على مواد‬ ‫كيماوية مبيدة للحشرات وهي األقوى فهي تقضي على القمل‬ ‫وبويضاته‪ ،‬وهناك من الناحية األخرى مستحضرات طبيعية‬ ‫تعتمد على زيت الروزمارين التي تبعد القمل و تقتله‪.‬‬

‫احل���ذر‪ :‬امتنع ��وا ع ��ن اس ��تعمال الزي ��وت األثيرية بش ��كل‬ ‫مباش ��ر على فروة ال ��رأس وعلى اجللد فعليك ��م القيام بعملية‬ ‫ح ّل لهذه الزيوت!‬

‫مس���تحضر ‪ 1‬للقضاء على القمل‪ :‬م ��ن ‪ 4-3‬قطرات‬ ‫م ��ن الزي ��وت األثيرية اآلتية‪ :‬زيت الروزمارين ‪ ،‬زيت ش ��جرة‬ ‫الش ��اي‪ ،‬زيت الكينا‪ ،‬زيت إب ��رة الراعي (اخلبيرة)‪ ،‬نخلط هذه‬ ‫الزيوت مع لتر من املاء ونغسل الشعر بها بعد غسله بالشامبو‪،‬‬ ‫وليس من الضروري غسل الرأس بعد االستعمال‪.‬‬ ‫مس���تحضر ‪ 2‬للقضاء على القمل ‪ :‬نغلي ‪50‬‬ ‫غ ��م م ��ن أوراق الفيج ��ن أو ‪ 50‬غم م ��ن أوراق الزعفران‬ ‫أو ‪ 50‬غ ��رام م ��ن إكليل اجلبل مع ليت ��ر واحد من املاء ثم‬ ‫ننتظر اخللطة حتى تبرد فنصفي األوراق من ليتر املياه‬ ‫املغلية ونغسل الرأس بها‪.‬‬

‫‪8‬‬

‫احلذر‪ :‬في حال تطور أحد الع ��وارض اآلتية مفضل مراجعة طبيب‬ ‫في أسرع وقت ممكن؛ العوارض‪ :‬قصر في النفس‪ ،‬انتفاخ في اللسان‪،‬‬ ‫فهذه العوارض تد ّل على رد فعل من جميع أجهزة اجلسم‪.‬‬ ‫الزي���وت األثيرية‪ :‬نخلط نص ��ف قنينة م ��ن زي ��ت الزيتون مع‬ ‫أض�ل�اع وأوراق نبت ��ة الفيج ��ن‪ ،‬حت ��ى تص ��ل املكون ��ات املخلوط ��ة إلى‬ ‫املغلي ملدة‬ ‫عن ��ق القنين ��ة‪ ،‬ث ّم نض ��ع القنينة في وع ��اء يحتوي على امل ��اء‬ ‫ّ‬ ‫نصف س ��اعة‪ ،‬ن ��دع القنينة تبرد حتى صباح الي ��وم الثاني‪ ،‬ثم نصفّي‬ ‫زي ��ت الزيتون من املكونات األخرى‪ ،‬ال ندهن هذا الزيت مباش ��رة على‬ ‫اجلسم إمنا نخلطه مع زيت اللوز وبعد ذلك ندهنه على اجلسم‪.‬‬ ‫حضرناه في مبخرة‬ ‫طريقه أخرى لالس ��تعمال هي وضع الزيت الذي ّ‬ ‫وهكذا مننع دخول احلشرات إلى البيت‪.‬‬ ‫في حال أصبنا بلسعة حشرة من املفضل استعمال قطرة من زيت الفيجن‬ ‫مع قطرة من زيت اللفندر وقطرة من زيت ش ��جرة الشاي‪ ،‬نخلطها سو ًيا‬ ‫ونضعه ��ا عل ��ى مكان اإلصاب ��ة‪ ،‬ومن اجلدي ��ر التذكير أن ه ��ذه الزيوت ال‬ ‫تضع على اجلسم مباشرة إال بعد خلطها بزيت آخر مثل زيت اللوز‪.‬‬

‫الحــذر‬ ‫ممن ��وع من ًع ��ا با ًت ��ا دهن معجون األس ��نان عل ��ى احل ��رق‪ ،‬ألن معجون‬ ‫األسنان يشكل طبقة عازلة فوق احلرق مما يص ّعد من حالة املصاب‪.‬‬ ‫م ��ن املهم عدم «تفجير» (فقء) هذه األكياس كي ال نتس� �بّب في تلويثها‪،‬‬ ‫فه ��ذه األكياس مبثاب ��ة ضمادة بيولوجية حتتوي عل ��ى مواد متنع تلوث‬ ‫املنطق ��ة املصاب ��ة كما تس ��اعد على احلفاظ عل ��ى رطوبة اجلل ��د‪ ،‬في حال‬ ‫تل ّوث اجللد من املستحس ��ن تناول عالج مضاد للجراثيم (أنتي بيوطي)‬ ‫وفقط بعد احلصول على وصفة من الطبيب! من املفضل‪ ،‬دو ًما‪ ،‬مراجعة‬ ‫الطبي ��ب عند اإلصابة بحروق من الدرجة الثاني ��ة وعند ظهور األعراض‬ ‫التالية‪ :‬قشعريرة‪ ،‬ارتفاع درجة حرارة اجلسم‪ ،‬تل ّوث ووجع الرأس‪.‬‬ ‫الزيوت األثيرية‪ :‬نس ��تعمل زيت اللفندر وزيت البابوجن وزيت‬ ‫النعناع لتبريد اجللد‪.‬‬

‫وصف���ة بيتي���ة للتخفيف م���ن آالم احل���روق‪ :‬جتفّف‬ ‫حروق الش ��مس اجللد‪ ،‬لذا من املستحس ��ن احلفاظ عل ��ى رطوبة اجللد‬ ‫وع�ل�اج طبقة اجلل ��د املتض ��ررة‪ .‬املس ��تحضر اآلت ��ي يمَ ْ نَ� � ُع االلتهابات‬ ‫وظه ��ور الندبات‪ ،‬كما يعزّز الرطوبة‪ :‬املركبات‪ – 1 :‬كوب من عصير‬ ‫االوليفي ��را (متوف� � ٌر ف ��ي املتاج ��ر) ‪ 40 – 2‬قط ��رة زيت أثي ��ري الفندر‬ ‫(يه ّدئ امل ��كان املصاب‪ ،‬يعقّم ويس� � ّرع جتلّد اخلاليا)‪3 .‬‬ ‫– ‪ 5‬قطرات زيت أثيري نعناع آو روزمارين (للتبريد)‪.‬‬ ‫طريق���ة التحضي���ر‪ :‬نخل ��ط ك ّل املركبات أعاله س ��و ًيا‪،‬‬ ‫ونضعه ��ا بقنين ��ة ث ّم بالثالجة (يخدمنا هذا املس ��تحضر‬ ‫ملدة س ��تة أشهر) طريقة االستعمال‪ّ :‬‬ ‫نرش املستحضر‬ ‫على املكان املصاب بأوقات متقاربة وندلّكه بنعومة‪.‬‬

‫‪9‬‬

‫قنديل البحر‬ ‫يت ��ر ّدد الكثي ��رون ف ��ي ارتي ��اد الش ��واطئ والس ��باحة في البح ��ر خو ًفا‬ ‫م ��ن لذع ��ات قنادي ��ل البحر التي تس ��بح جماعات نحو الس ��احل في ع ّز‬ ‫الصي ��ف‪ ،‬ه ��ذا اخلوف مب� � ّرر لكن العالج م ��ن اللذعات قائ ��م وعلينا أن‬ ‫نستع ّد له لنحمي أنفسنا وأطفالنا‪.‬‬ ‫يف ��رز قنديل البحر مواد س ��امة تس� �بّب األل ��م واحلروق‪ ،‬مب ��ا في ذلك‬ ‫احل ��روق الكيماوي ��ة‪ ،‬وعادة ما تك ��ون أعراض اللذعة ه ��ي احمرار في‬ ‫اجللد وانتفاخ أكياس وألم شديد‪.‬‬

‫ما بع���د اللذعة‪:‬‬ ‫نغس ��ل املنطقة املصاب ��ة بخ ّل التف ��اح‪ ،‬ثم ندخل‬ ‫ّ‬ ‫البح ��ر ونف ��رك املنطقة املصاب ��ة مبياه البح ��ر املخلوط ��ة بالرمل‪ ،‬يعمل‬ ‫اخلل على ش� � ّل عمل بروتني س� � ّم قنديل البحر ويخفف اآلالم‪ُ ،‬ينصح‬ ‫بالتزود بقنينة خل التفاح عند الذهاب للبحر (وصفة قدمية!)‪.‬‬

‫انتباه! م ��ن املفضل عدم‬ ‫غس ��ل املنطق ��ة املصابة مبي ��اه من‬ ‫ألن املي ��اه العادي ��ة بإمكانه ��ا أن‬ ‫احلنفي ��ة ّ‬ ‫تس� �بّب انتفاخ اخلاليا املصابة بالس� � ّم ونشرها‬ ‫على اجللد‪.‬‬ ‫وجه���اً لوجه! ماذا نفع ��ل إن التقين ��ا بقنديل بحر وجه� �ا ً لوجه؟‬ ‫نغس ��ل أعينن ��ا باملي ��اه املاحل ��ة عدة م ��رات ث ��م باملي ��اه العذب ��ة (انتبهوا‬ ‫للترتيب)‪ ،‬ونس ��تعمل ك ّمادات املياه الباردة في حال ش ��عرنا بلس ��عات‬ ‫ألن فرك العينني املصابتني يزيد‬ ‫في العينني‪ ،‬علينا االمتناع عن فركها ّ‬ ‫احلالة سو ًءا‪.‬‬ ‫من املفضل مراجعة الطبيب في حالة اس ��تمرار الش ��عور باللذعات في‬ ‫منطقة العينني‪ ،‬توجهوا‪ ،‬طب ًعا لطبيب العينني!‬

‫االسهـــال‬ ‫كيف حتصل عملية اإلسهال؟‬

‫لإلس ��هال أس ��باب عدة‪ ،‬أهمها وأكثرها انتش ��ا ًرا هي اجلراثيم الناجتة‬ ‫ع ��ن اجلهاز الهضمي أو اجلهاز التنفس ��ي إذ تس ��بب هذه‬ ‫اجلراثي ��م ارتفاع منس ��وب املياه في األمع ��اء األمر الذي‬ ‫ي ��ؤ ّدي إل ��ى عدة مش ��اكل في اجلس ��م منها‪ :‬اإلس ��هال‪،‬‬ ‫التقيؤ‪ ،‬ارتفاع درجة حرارة اجلسم وأوجاع البطن‪.‬‬ ‫املصدر األساسي لهذه اجلراثيم‪ ،‬في غالبية احلاالت‪،‬‬ ‫هو تس ّمم الغذاء‪ ،‬وأشهر أنواع اجلراثيم التي تؤ ّدي‬ ‫لإلس ��هال ه ��ي جرثوم ��ة الس ��لمونيال وجرثوم ��ة‬ ‫الكول ��ي‪ .‬كما ميكن أن تس� �بّب املض ��ادات احليوية‬ ‫إس ��هاال ً‬ ‫أيضا كونها تضعف بيئ ��ة منو اجلراثيم‬ ‫الصديقة‪.‬‬ ‫إن فق ��دان كمي ��ة‬ ‫أع ��راض عملي ��ة اإلس ��هال‪ّ :‬‬ ‫سوائل وأمالح كبيرة من اجلسم‪ ،‬أثناء عملية‬ ‫اإلسهال‪ ،‬يؤ ّدي إلى حالة جفاف‪.‬‬

‫الط���رق الطبيعي���ة لع�ل�اج‬ ‫اإلس���هال‪ :‬مفضل االمتناع ع ��ن تناول‬ ‫الغذاء خ�ل�ال الس ��اعات الثمان ��ي األولى‬ ‫بع ��د اإلصاب ��ة بحالة اإلس ��هال‪ ،‬فتناول‬ ‫الغذاء في هذه الس ��اعات عند اإلصابة‬

‫بحالة اإلس ��هال يؤدي إلى تش ��ويش عم ��ل املعدة‪ ،‬ففي هذه الس ��اعات‬ ‫يقوم اجلس ��م بإفراغ املعدة وإدخال الغذاء في ذات الوقت يتس� �بّب في‬ ‫إجهادها‪.‬‬ ‫ملن ��ع االلتهابات وتخفيف اآلالم مفضل ش ��رب خلطة أعش ��اب حتتوي‬ ‫على التيمني و نبتة البابوجن‪.‬‬ ‫لع ��دم إجهاد املعدة عند حالة اإلس ��هال‪ ،‬مفضل تناول وجبات صغيرة‬ ‫من األرز أو احتس ��اء حس ��اء امللف ��وف املعروف بقدرت ��ه على احملافظة‬ ‫عل ��ى األمالح في اجلس ��م‪ ،‬وبالتال ��ي على فعالية التي ��ار الكهربائي في‬ ‫اجلس ��م‪ .‬كما ننصح بتناول الفواكه املطبوخة ‪ ،‬حساء البطاطا‪ ،‬واألكل‬ ‫العربي التقليدي اخلالي من اللحوم مثل شوربة الفريكة‪.‬‬ ‫تن ��اول الفواكه منه ��ا املوز والتف ��اح‪ ،‬وذلك الحتوائها عل ��ى البكتني أي‬ ‫األلياف الغذائية‪ .‬واالستمرار بشرب السوائل والعصائر الطبيعية‪.‬‬ ‫الوقاية خير من قنطار عالج ‪ :‬النظافة وغسل اليدين جي ًدا‬ ‫قبل تناول الطعام بإمكانه أن يخفض نس ��بة اإلصابة بحالة اإلس ��هال‬ ‫بشكل كبير‪.‬‬ ‫احلذر‪ :‬عن ��د اإلصابة بحالة اإلس ��هال يفقد جس ��م اإلنس ��ان الكثير‬ ‫م ��ن الس ��وائل واألمالح مم ��ا يؤدي إلى اجلف ��اف‪ ،‬ملن ��ع اإلصابة بحالة‬ ‫اجلفاف عليكم االس ��تمرار بش ��رب الس ��وائل بش ��كل دائم حتى انتهاء‬ ‫حالة اإلسهال‪.‬‬

‫نـــوم العـوافي‬

‫أهمية النوم لألطفال‬

‫يخ ��زن اجلس ��م‪ ،‬خ�ل�ال النوم‪ ،‬الس ��عرات‬ ‫احلراري ��ة الت ��ي اكتس ��بها م ��ن غذائ ��ه‬ ‫ويحوله ��ا إل ��ى طاق ��ة للنم ��و وال ��دفء‪،‬‬

‫حي ��ث تتكاث ��ر جميع خالي ��ا الدماغ خالل‬ ‫النوم بس ��رعة فائق ��ة وتولد كري ��ات الدم‬ ‫البيض ��اء‪ ،‬املس ��ؤولة ع ��ن مناعة اجلس ��م‪،‬‬ ‫و ُيف ��رز الهرم ��ون املس ��ؤول ع ��ن النم ��و‬ ‫ونشاط الدماغ‪.‬‬

‫أضرار قلة النوم لدى األطفال‬

‫لقلة النوم تأثير سلبي على نفسية الطفل‪،‬‬

‫حيث حتبطه وتضع ��ف قدراته اإلدراكية‬ ‫والس ��لوكية‪ .‬كم ��ا ت ��ؤدي قل ��ة الن ��وم إلى‬ ‫ارتفاع نسبة اإلصابة بالسمنة‪ ،‬االكتئاب‪،‬‬ ‫مش ��اكل اإلصغ ��اء والتركي ��ز وتدن ��ي‬ ‫التحصيل العلمي‪.‬‬ ‫لذل ��ك م ��ن امله ��م أن نتنبه لعدد الس ��اعات‬ ‫التي يقضيه ��ا أطفالنا في النوم ونحرص‬ ‫على أن تكون كافية‪.‬‬

‫ساعات النوم لألطفال حتت جيل السنة‬ ‫اجليل‬

‫‪-0‬شهر‬

‫شهرين‬

‫‪ 4-3‬اشهر‬

‫‪ 6‬اشهر‬

‫عدد ساعات النوم‬

‫‪ 20-18‬ساعة‬

‫‪18-16‬‬ ‫ساعة‬

‫‪ 10-9‬ساعات‬

‫‪ 14-12‬ساعة في الليل‬ ‫‪11‬ساعة في الليل‬ ‫‪ 3‬ساعات خالل النهار ‪ 3-1.5‬ساعات خالل النهار‬

‫أقساط النوم‬

‫كل غفوة من ‪4-3‬‬ ‫ساعات دون‬ ‫التفرقة بني الليل‬ ‫والنهار‬

‫‪ 6-5‬ساعات كل غفوة‪،‬‬ ‫يبدأ الطفل بالتمييز بني‬ ‫الليل والنهار وتنتظم‬ ‫فترات النوم‬

‫‪ 12-9‬اشهر‬

‫بعض األطفال ال ينامون‬ ‫خالل النهار‬

‫ساعات ومواعيد النوم لألطفال فوق جيل السنة‬ ‫اجليل‬

‫‪ 3-1‬سنوات‬

‫‪ 5-3‬سنوات‬

‫‪ 12-5‬سنة‬

‫‪ 14-12‬سنة‬

‫‪18-14‬‬

‫عدد ساعات النوم‬

‫‪ 14-12‬ساعة‬

‫‪ 13-11‬ساعة‬

‫‪ 11-10‬ساعة‬

‫‪ 10-9‬ساعات‬

‫‪ 9-8‬ساعات‬

‫متى يجب أن يخلد األطفال للنوم إذا كان ‪20:00-19:00 20:00-19:00‬‬ ‫عليهم االستيقاظ في السابعة صباحا ً‬

‫‪23:00-22:00 22:00-21:00 21:00-20:00‬‬

‫فُحصت هذه القائمة على يد عدة أطباء وهي مبنية ألهداف إرشادية فقط وليست مبثابة معلومات طبية‪.‬‬ ‫الرجاء عدم االعتماد على هذه املعلومات التخاذ قرارات تتعلق بالصحة‪ .‬ويوصى باستشارة طبيب‪.‬‬ ‫مقدمة من‪ :‬األكادميية األمريكية ألطباء العائلة ‪».‬املرشد الطبي لصحة العائلة»‬

‫‪10‬‬

‫أناأبوك‪،‬وصديقكعالفيسبوك!‬ ‫أطفالكم في الـ ‪ facebook‬كونوا هناك حلمايتهم!‬

‫تقرير‪ :‬دنيا مخلوف‬

‫كيف نحافظ على أوالدنا القاصرين في شبكة الفيسبوك؟ كيف نتابع نشاطهم‬ ‫وشبكة أصدقائهم في هذه الشبكة االجتماعية التي جتتاح العالم؟‬

‫األخصائي النفسي محمود داوود‪ ،‬مدير مركز “لقاءات لصحة الطفل والعائلة”‬ ‫في طمرة‪ ،‬ينصح األهالي‪“ :‬ال حترموا أطفالكم من استعمال الفيسبوك! تعلموا‬ ‫كيفية استعماله وتواصلوا مع أوالدكم هناك”‬

‫العاملة االجتماعية أرجوان خرطبيل‪“ :‬تذ ّكروا أنكم كنتم صغا ًرا ذات يوم‪،‬‬

‫افهموا متطلبات اجليل اجلديد‪ ،‬مع األخذ بعني االعتبار قيم التربية الصحيحة‬ ‫واملراقبة احلكيمة ألوالدكم”‬

‫‪12‬‬

‫‪13‬‬

‫ثورة العصر‬ ‫ف ��ي الس ��نوات األخي ��رة يش ��هد العال ��م ثورة‬

‫جدي ��دة من ن ��وع ممي ��ز؛ ش ��بكة ال نهائية من‬ ‫الن ��اس واملعلوم ��ات واألح ��داث متت ��د إلى كل‬

‫نقط ��ة ف ��ي العال ��م‪ .‬ث ��ورات ش ��بابية تنطل ��ق‬ ‫وتُنظ ��م عب ��ر ال� �ـ‪ ، facebook‬مئ ��ات ماليني‬

‫الن ��اس يتواصل ��ون عبره ��ا ويتش ��اركون‬ ‫باآلراء والفنون واملعرفة‪ ،‬ش ��بكات التواصل‬ ‫االجتماعي تعيد تش ��كيل العالقة بني البش ��ر‪،‬‬ ‫واألجي ��ال الصاع ��دة ت ��راه ج ��ز ًءا عضو ًيا من‬

‫حياتها‪.‬‬

‫ه��ل نعتبر الفيس��بوك وب��اء يتفش��ى في نف��وس األجيال‬ ‫املختلف��ة أم تط��ور وحداثة عصرية نحو مس��تقبل أفضل؟‬ ‫في احلقيق��ة‪ ،‬ال توجد إجابة واحدة وقاطعة لهذا الس��ؤال‪،‬‬ ‫فهناك جوانب مختلفة النتش��ار الفيسبوك في البيوت‪ ،‬في‬ ‫امل��دارس‪ ،‬في اجلامع��ات‪ ،‬في األجهزة اخلليوية واحلواس��يب‬ ‫النقالة‪ ،‬باختصار الفيسبوك في كل مكان‪.‬‬

‫هل نعتبر الفيس ��بوك وباء يتفشى في نفوس‬

‫األجي ��ال املختلف ��ة أم تطور وحداث ��ة عصرية‬ ‫نحو مس ��تقبل أفضل؟ ف ��ي احلقيقة‪ ،‬ال توجد‬

‫إجاب ��ة واح ��دة وقاطع ��ة لهذا الس ��ؤال‪ ،‬فهناك‬

‫جوان ��ب مختلف ��ة النتش ��ار الفيس ��بوك ف ��ي‬ ‫البي ��وت‪ ،‬ف ��ي امل ��دارس‪ ،‬ف ��ي اجلامع ��ات‪ ،‬في‬

‫األجه ��زة اخلليوي ��ة واحلواس ��يب النقال ��ة‪،‬‬

‫باختصار الفيسبوك في كل مكان‪.‬‬

‫أنا في الـ ‪facebook‬‬ ‫إذا ً أنا موجود!‬

‫التعليم في املدرسة وبعد الدوام”‪.‬‬

‫أصب ��ح انضمام الش ��باب لش ��بكة الفيس ��بوك‬ ‫أمرا بديهيًا ال ميكن إيقافه‪ ،‬فشبكة الفيسبوك‬

‫هي دائرة اجتماعية‪ ،‬سياس ��ية وثقافية تضع‬

‫املش ��تركني فيه ��ا ف ��ي مرك ��ز األح ��داث الت ��ي‬

‫جت ��ري في العال ��م‪ ،‬أما غير املنضمني لش ��بكة‬ ‫الفيس ��بوك فص ��اروا حاالت اس ��تثنائية تكاد‬ ‫تكون غير مقبولة اجتماعيًا‪.‬‬

‫مالي�ي�ن األوالد دون س ��ن ال� �ـ‪ 13‬يتصفحون‬

‫الثم���ن‪ :‬تده���ور التحصي���ل‬ ‫بسبب تشويش التفكير‬

‫م ��ن ثل ��ث األوالد اخت ��اروا الفيس ��بوك ليكون‬

‫هن ��اك جوان ��ب إيجابي ��ة عدي ��دة وفوائ ��د‬

‫الفيس ��بوك كل ي ��وم ف ��ي كل العال ��م‪ .‬أكث ��ر‬

‫موقعهم املفضل لديهم في عالم االنترنت‪.‬‬

‫«س ��مر» (‪ 12‬س ��نة) تق ��ول‪ »:‬ف ��ش عن ��دك‬ ‫‪ facebook‬انت ب ّرة ومش موجود!”‪.‬‬

‫الس ��تعمال الفيسبوك‪ ،‬لكنه طب ًعا ال يخلو من‬

‫السلبيات‪.‬‬

‫يش ��ير أحد األبحاث‪ ،‬الذي أج ��راه مؤخ ًرا في‬

‫رل ��ى (‪ 13‬س ��نة) تق ��ول‪ ”:‬موق ��ع ال� �ـ‬

‫جامع ��ة “أي ��وا” األمريكي ��ة‪ ،‬االختصاص ��ي‬

‫اليومي‪ ،‬أخبر أصدقائي عن أعمالي اليومية‪،‬‬

‫املف ��رط للرس ��ائل القصي ��رة عب ��ر اجله ��از‬

‫‪ facebook‬ج ��زء مه ��م م ��ن برنامج ��ي‬ ‫أي ��ن أتواجد ب�ي�ن احلني واآلخ ��ر‪ ،‬ومن ليس‬

‫موجود بالفيسبوك ال أعرفه جي ًدا‪ .‬حصلت‬

‫مؤخ� � ًرا عل ��ى جه ��از خلي ��وي هدي ��ة عي ��د‬

‫ميالدي وأتابع الفيس ��بوك بواسطته ً‬ ‫أيضا‪،‬‬

‫ف ��ي الصباح‪ ،‬في أوقات االس ��تراحة خالل‬

‫أن االس ��تعمال‬ ‫النفس ��ي داغل ��س جنتيل إل ��ى ّ‬

‫اخللي ��وي‪ ،‬أو اس ��تعمال الفيس ��بوك وألع ��اب‬ ‫الكمبيوت ��ر‪ ،‬ي ��وازي م ��ن حي ��ث األض ��رار‬

‫مشاهدة التلفاز‪.‬‬

‫من أهم استنتاجات هذا البحث‪ ،‬أن التحصيل‬ ‫الدراس ��ي ل ��دى األطفال يتده ��ور كلما قضى‬

‫هل تش ّكل التكنولوجيا‬ ‫حاجزًا بني األهل‬ ‫والطفل؟ كيف يمكن‬ ‫تجنب املخاطر الكامنة‬ ‫يف موقع الفيسبوك؟‬ ‫وكيف نتعامل مع‬ ‫أطفالنا لتوجيههم‬ ‫وتوعيتهم؟‬

‫األطف ��ال وقت� �ا ً أكب ��ر أم ��ام شاش ��ة الكمبيوتر‬ ‫لتصف ��ح الفيس ��بوك أو مش ��اهدة األف�ل�ام أو‬

‫اللعب بألعاب الكترونية‪.‬‬

‫حيث يتعرف الناشئون في كل يوم إلى أناس‬ ‫جدد وي ّطلعون على األخبار واملستجدات في‬

‫هم أصدقاءه وما هي املضامني املوجودة في‬

‫قصصا مثيرة‬ ‫صفحته الشخصية‪ .‬أرسل له‬ ‫ً‬

‫خالص ��ة ه ��ذا البح ��ث تفي ��د ب ��أن التحصي ��ل‬

‫العالم‪ ،‬ينش ��رون صورهم ليروهم في جميع‬

‫لالهتم ��ام‪ ،‬تكل ��م معه عب ��ر الفيس ��بوك وبلغة‬

‫كان تصفح االنترنت‪ ،‬مبا في ذلك الفيسبوك‪،‬‬

‫ألهاليهم املنضمني للشبكة الفيسبوكية‪.‬‬

‫منه بذكاء ودون مالحقة بوليسية!‬

‫الدراس ��ي ل ��دى األوالد س ��يتضرر‪ ،‬حت ��ى لو‬ ‫بع ��د إمت ��ام الوظائ ��ف البيتي ��ة واالس ��تعداد‬ ‫ألن ‪ 80%‬م ��ن األوالد‬ ‫لالمتحان ��ات‪ ،‬وذل ��ك ّ‬

‫أنحاء العالم االفتراضي ويصبحون أصدقاء‬

‫على األهال ��ي من جهة أخ ��رى‪ ،‬حتديد أوقات‬ ‫وم ��دة التصفح في االنترنت ألبنائهم بش ��كل‬

‫كي ��ف ميك ��ن جتنّ ��ب املخاط ��ر الكامن ��ة ف ��ي‬

‫كذل ��ك م ��ن املهم وض ��ع الكمبيوتر ف ��ي زاوية‬

‫يفك ��رون مب ��ا يح ��دث في ش ��بكة الفيس ��بوك‪،‬‬

‫عن التركيز‪.‬‬

‫موقع الفيس ��بوك؟ وكي ��ف نتعامل مع أطفالنا‬

‫اخلطر‪ :‬استغالل‬ ‫اإلهمال األسري‪ ،‬وعزلة‬ ‫في مجتمع افتراضي‬

‫االنترن ��ت العصرية للتواصل مع ��ه والتقرب‬

‫أس ��ئلة كثي ��رة تط ��رح ف ��ي موض ��وع مراقب ��ة‬ ‫األوالد دون س ��ن ال� �ـ‪ : 18‬ه ��ل تش� � ّكل‬ ‫التكنولوجي ��ا حاج� �زًا ب�ي�ن األه ��ل والطف ��ل؟‬

‫أثناء الدراسة مما يش ّوش تفكيرهم ويبعدهم‬

‫لتوجيههم وتوعيتهم؟‬

‫عام والتواجد في الفيس ��بوك بش ��كل خاص‪.‬‬ ‫مكش ��وفة في الييت كغرف ��ة الضيوف وليس‬ ‫في غرف مخفية‪ ،‬كغرف النوم املغلقة وغرف‬

‫لإلجاب ��ة عل ��ى ه ��ذه األس ��ئلة وغيره ��ا م ��ن‬

‫الدراسة‪.‬‬

‫األخصائ ��ي النفس ��ي العالج ��ي والترب ��وي‪،‬‬

‫إمك وأبوك عندك في الفيسبوك؟‬

‫تس ��اؤالت األه ��ل‪ ،‬كان لن ��ا ه ��ذا احلدي ��ث مع‬

‫محم ��ود داوود‪ ،‬أب لول ��د ف ��ي الس ��ابعة م ��ن‬ ‫عم ��ره وبن ��ت ف ��ي الثالث ��ة ويق ��ول‪« :‬أؤي ��د‬

‫ال ميكنن ��ا جتاه ��ل وج ��ود املنحرفني جنس� �يًا‬ ‫وغيره ��م م ��ن املنحرف�ي�ن اجتماعيً ��ا‪ ،‬ف ��ي‬

‫استعمال الفيسبوك والتواصل مع األصدقاء‬

‫ويتصفحون ��ه بش ��كل دائ ��م‪ ،‬لكنه ��م يج ��دون‬

‫األطف ��ال واس ��تغاللهم ألغ ��راض جنس ��ية‬

‫مفيدة وش ��املة‪ ،‬فيها مضامني ومس ��تجدات‬

‫وحرق وقت طويل فيه‪.‬‬

‫الفيس ��بوك ً‬ ‫أيض ��ا‪ ،‬واللذي ��ن ميكنه ��م مواعدة‬ ‫وغيره ��ا‪ ،‬في ح ��ال اإلهمال من ط ��رف األهل‬

‫وعدم مراقبة األبناء بالشكل السليم‪.‬‬

‫واملعارف من خالله‪ ،‬باعتباره وسيلة اتصال‬ ‫عاملي ��ة هامة ألوالدنا ولنا على حد س ��واء‪ .‬بل‬

‫أن الفيس ��بوك يعتبر وس ��يلة ممتازة لتدريب‬

‫أذه ��ان أوالدنا وقدراتهم على اس ��تيعاب عدة‬

‫أن مواق ��ع‬ ‫تش ��ير األبح ��اث األخي ��رة إل ��ى ّ‬ ‫التواص ��ل االجتماع ��ي ت ��ؤ ّدي إل ��ى ابتع ��اد‬

‫أم ��ور ف ��ي وق ��ت واح ��د‪ ،‬كتصف ��ح االنترن ��ت‬

‫فينخ ��رط األطف ��ال ف ��ي عالم افتراض ��ي‪ ،‬غير‬

‫تصف ��ح الفيس ��بوك واالنترن ��ت ف ��ي ذات‬

‫األطفال ع ��ن الدوائر االجتماعي ��ة وعن األهل‬

‫مرئ ��ي مكتّ ��ظ بأصدق ��اء متنوع�ي�ن‪ .‬ف ��ي ه ��ذا‬ ‫العال ��م ينع ��زل األطف ��ال غي ��ر االجتماعي�ي�ن‬

‫والتكل ��م م ��ع األصدقاء وأف ��راد العائل ��ة أثناء‬ ‫الوقت»‪.‬‬

‫العديد من األهالي مش ��اركون في الفيسبوك‬ ‫صعوب ��ة لتوجيه ومن ��ع أوالدهم من تصفحه‬

‫إح ��دى األمه ��ات تتكل ��م بحم ��اس ش ��ديد ع ��ن‬ ‫ابنتيه ��ا اللت�ي�ن ف ��ي س ��ن ‪ 12‬و ‪ 14‬عا ًم ��ا ف ��ي‬

‫الفيس ��بوك‪ ،‬وتقول‪« :‬ال حاج ��ة لدمج أطفالنا‬

‫الي ��وم ب ��دورات وورش عم ��ل إلش ��غالهم‪.‬‬ ‫ش ��بكة الفيسبوك توفر لهم مساحة للتعارف‬

‫واحلصول عل ��ى املعلومات املفي ��دة واأللعاب‬ ‫املسلية واملوسيقى املتنوعة للمراهقني‪ .‬أتكلم‬

‫م ��ع بناتي ف ��ي الفيس ��بوك خ�ل�ال دوامي في‬

‫اعرف عدوك‬ ‫وكن صديقا البنك‬

‫باألف ��كار والقص ��ص والعدي ��د م ��ن األم ��ور‬

‫ويضي ��ف داوود‪ :‬يعتب ��ر معظ ��م األهال ��ي‬

‫وأحاول عدم التدخل في خصوصيات بناتي‬

‫املفس ��بكون م ��ن الصغ ��ار ف ��ي مقتب ��ل العم ��ر‬

‫لهؤالء األهالي «اعرف ��وا عدوكم»‪ .‬يجب على‬ ‫ك ّل أب وأم إن يتعلم ��وا اس ��تعمال الفيس ��بوك‬

‫منحهن حرية التصرف»‪.‬‬

‫ه ��ذا ه ��و ح ��ال ورأي العدي ��د م ��ن األهال ��ي‬

‫أعماره ��م بني ‪ .17-13‬جيل املس ��تقبل ينظم‬

‫مراقب ��ة أوالده ��م بالطريق ��ة املالئم ��ة دون أن‬

‫العاملة االجتماعية أرجوان خرطبيل أبو ليل‪:‬‬

‫ع ��ن العال ��م االجتماع ��ي الواقع ��ي‪ ،‬وينطوون‬

‫على أنفس ��هم‪ ،‬على عكس األطف ��ال املنفتحني‬ ‫اجتماعيًا‪ ،‬فهو يعزّز اجتماعياتهم‪.‬‬

‫الواقع اجلديد‬ ‫ه ��م ‪ 20%‬من أعض ��اء الفيس ��بوك‪ ،‬وتتراوح‬

‫حيات ��ه وج ��دول أعماله في موقع الفيس ��بوك‬

‫‪14‬‬

‫أمام اجلميع بني العائلة واألصدقاء والغرباء‪،‬‬

‫ك ��ن صديقا البنك في الفيس ��بوك واعرف من‬

‫الفيس ��بوك عد ًوا ألوالده ��م ولتربيتهم‪ ،‬أقول‬

‫واكتس ��اب مه ��ارات االنترن ��ت للتمك ��ن م ��ن‬

‫يشعروا باملالحقة‪.‬‬

‫املكتب ونحن صديقات هناك‪ .‬نشارك بعضنا‬ ‫احلياتي ��ة‪ .‬حتص ��ل أحيا ًن ��ا مش ��اكل خفيف ��ة‪،‬‬ ‫بش ��كل مفرط وال أراقبهم بش ��كل دائم‪ .‬يجب‬

‫املش ��اركني ف ��ي الفيس ��بوك‪.‬وتعقب علي ��ه‬ ‫«ليست املشكلة في توفر الشبكة االجتماعية‬

‫‪15‬‬

‫الفيس ��بوك أو االنترنت بش ��كل ع ��ام‪ ،‬إمنا في‬

‫ويصارحوك ��م بحقيقة أنهم مش ��اركون في‬

‫معها كأي وسيلة اتصال أخرى»‪.‬‬

‫الشبكة في السر ودون مراقبة‪.‬‬

‫غي ��اب التربية ل�ل�إدارة والتعامل الصحيحني‬ ‫وتضيف‪ :‬تشبه هذه التربية «اإللكترونية» كل‬ ‫أش ��كال التربية التي نلقنها ألطفالنا‪ ،‬كمنعهم‬

‫م ��ن التكلم مع الغريب في الش ��ارع‪ .‬لكننا في‬ ‫احلقيق ��ة ال ميكننا أن مننع أوالدنا من إضافة‬

‫ه ��ذا وذاك لدائ ��رة أصدق ��اء الفيس ��بوك‪ .‬ولذا‬

‫أتقدم جلميع األهالي مبجموعة من النصائح‬ ‫املفيدة للحفاظ على أوالدهم وجتنب املخاطر‬ ‫الكامن ��ة في مث ��ل ه ��ذه الش ��بكات الالنهائية‪،‬‬ ‫باإلضاف ��ة إل ��ى م ��ا ذكر أع�ل�اه‪ ،‬إليك ��م بعض‬

‫النصائ ��ح لتفعيل دوركم ف ��ي حماية أطفالكم‬ ‫في هذه الشبكة االجتماعية‪.‬‬

‫الفيسبوك ولديهم اصدقاء هناك بدل تصفح‬

‫اطلبوا كلمة املرور لصفحة‬ ‫ابنكم في الفيسبوك‬ ‫وتفحصوها بشكل دائم‪:‬‬ ‫س ��تتلقون ردود أفع ��ال س ��لبية م ��ن قب ��ل‬

‫املراهق�ي�ن الذين يعتبرون هذه اخلطوة تدخل‬ ‫س ��لبي ف ��ي اخلصوصي ��ات‪ ،‬لك ��ن ال مف� � ّر‪.‬‬

‫علين ��ا مراقب ��ة القاصري ��ن الذي ��ن ال ميلك ��ون‬

‫اآلليات الكافي ��ة والالزمة للتعامل مع الغرباء‬ ‫واملضام�ي�ن املمنوعة ف ��ي الفيس ��بوك لتجنب‬

‫املخاطر واملشاكل‪.‬‬

‫ال حترموهم‬

‫ح� � ّددوا له ��م قواعد س ��لوكية واضح ��ة‪ ،‬مثل‪:‬‬

‫تذك ��روا أننا كنا صغ ��ا ًرا‪ ،‬واملمنوع مرغوب‪.‬‬

‫عدم نشر صور شخصية أو اباحية تخصهم‬

‫من املستحس ��ن أن يش ��عر أوالدك ��م بالراحة‬

‫ع ��دم إضافة أوالد أكبر م ��ن جيلهم أو غرباء‪،‬‬

‫أو غريبة عنهم‪.‬‬

‫تذكروا أننا كنا صغارًا‪،‬‬ ‫واملمنوع مرغوب‪.‬‬ ‫من املستحسن أن‬ ‫يشعر أوالدكم بالراحة‬ ‫ويصارحوكم بحقيقة‬ ‫أنهم مشاركون يف‬ ‫الفيسبوك ولديهم‬ ‫اصدقاء هناك بدل‬ ‫تصفح الشبكة يف‬ ‫السر ودون مراقبة‪.‬‬

‫ض ُرب َب ْ‬ ‫ب ُت ْ‬ ‫ض ُرب!‬

‫تؤ ّك���د العامل���ة االجتماعية إمي���ان خلف أنّ الطفل املع ّنف س���يمارس العنف‬ ‫يو ًما ما‪ ،‬والطفل الذي يشاهد العنف‪ ،‬في البيت أو املدرسة أو في التلفزيون‬ ‫واحلاسوب‪ ،‬سيقلّده‪ .‬دوامة يعلق فيها مجتمعنا‪ ،‬فأين طريق النجاة؟‬ ‫تقرير‪ :‬أنس موسى‬ ‫عنيف بالوراثة؟‬ ‫تثي ��ر ظاهرة العن ��ف‪ ،‬عموماً‪ ،‬قلق� �ا ً كبي ًرا في‬

‫أن العن ��ف ل ��دى األطفال‬ ‫وتش ��ير خل ��ف إل ��ى ّ‬ ‫ين ��درج ف ��ي قس ��مني‪ :‬الول ��د املُعنّ ��ف والول ��د‬

‫على تشكيل شخصياتهم وحتديد سلوكهم‪.‬‬

‫مستقبال‪ ،‬حيث أن ضرب الطفل حتى لو كان‬

‫مجتمعنا العربي‪ ،‬ويثير العنف جتاه األطفال‬ ‫والفتي ��ان وبينه ��م قل ًق ��ا أعمق لتأثي ��ره الهائل‬

‫فليك ��ن‪ ،‬لكن ليس بالضرب أب� � ًدا‪ ،‬هناك بدائل‬

‫تربوية أخرى»‪.‬‬

‫املش ��اهد للعن ��ف‪ ،‬لق ��د أثبت ��ت األبح ��اث أن‬ ‫األوالد املُعنّفني م ��ن املمكن أن يكونوا عنيفني‬

‫احذروا التقليد!‬

‫تق ��ول العامل ��ة االجتماعي ��ة إمي ��ان خلف‪ ،‬من‬

‫بش ��كل طفيف ين ّم ��ي العدوانية عن ��ده‪ ،‬ويزيد‬

‫وح ��ول الطفل املش ��اهد للعنف ‪ ،‬تقول الس ��يد‬

‫إن‬ ‫ح ��ول قضي ��ة العن ��ف ل ��دى األطف ��ال‪ ،‬إل ��ى ّ‬ ‫«هن ��اك أبحاث تق ��ول إن ‪ 70%‬من مس ��ببات‬

‫ل ��و كان ��ت «الصفع ��ة التأديبية» طفيف ��ة فإنها‬

‫املقيبل ��ة‪ ،‬في لقائها مع مجل ��ة «تاج الصحة»‪،‬‬

‫الس ��لوك العني ��ف تك ��ون وراثي ��ة و‪ 30%‬من‬

‫البيئ ��ة احمليط ��ة‪ ،‬فيم ��ا تق ��ول أبح ��اث أخ ��رى‬ ‫عكس ذل ��ك‪ ،‬وأنا ش ��خصيًا أؤم ��ن بأن ‪90%‬‬

‫م ��ن اكتس ��اب س ��لوكيات العن ��ف تك ��ون م ��ن‬

‫‪16‬‬

‫البيئة احمليطة»‪.‬‬

‫واخلط ��أ‪ ،‬وإن كانت هناك حاجة فعلية لعقاب‬

‫م ��ن احتمال الس ��لوك اإلجرام ��ي لديه‪ ،‬فحتى‬ ‫تترسخ بذاكرة الطفل ويكون لها األثر الكبير‬ ‫في حتديد شخصيته طوال حياته»‪.‬‬

‫وش� � ّددت قائل ��ة «الض ��رب ال ينش ��ئ جي�ل�ا‬ ‫صا ً‬ ‫حل ��ا‪ ،‬فعندما يخطئ الطفل يجب أن يكون‬

‫ال ��رد ع ��ى س ��لوكه بأس ��لوب حواري يش ��رح‬

‫األه ��ل خالل ��ه كيفي ��ة التميي ��ز ب�ي�ن الص ��واب‬

‫إمي ��ان خل ��ف «تدفع مش ��اهدة الطف ��ل للعنف‬

‫‪17‬‬

‫س ��واء في البي ��ت أو املدرس ��ة أو املرن ��اة‪ ،‬إلى‬ ‫تقليد العنف‪ ،‬وحيث تؤ ّثر هذه املشاهدة أكثر‬

‫م ��ن س ��ماع محاض ��رة أو نصيح ��ة لتوعيته‪،‬‬ ‫فمثال عندما يضرب األب األم‪ ،‬يكتسب الطفل‬

‫صف ��ات خطيرة‪ ،‬كالتقليد ف ��ي الضرب‪ ،‬وبناء‬

‫تفكير لدى الطفل بأنه يحق له ضرب األنثى‪،‬‬ ‫ويؤدي هذا إلى نتائج وخيمة مستقبال‪ ،‬حيث‬ ‫تش ��ير األبحاث الى أن الطفل املش ��اهد للعنف‬ ‫بع ��د جيل ‪ 11‬س ��نة ‪ ،‬يصبح عنيف� �ا ً حتى ضد‬

‫«أكشن»‬ ‫حول دور األفالم واإلعالم في تنش ��ئة اجليل‬ ‫أن أس ��لوب‬ ‫العنيف في مجتمعنا‪ ،‬أ ّكدت خلف ّ‬

‫بع ��ض وس ��ائل اإلع�ل�ام يحفّز بش ��كل رهيب‬ ‫عل ��ى غ ��رس العنصرية والكراهية واملش ��اكل‬

‫الطائفي ��ة والتروي ��ع ف ��ي نف ��وس أطفالن ��ا‪،‬‬ ‫باإلضافة إل ��ى بثّ أفالم العنف و«األكش ��ن»‬

‫أمه ومن املمكن أن يضربها!»‪.‬‬

‫ال تصارع!‬ ‫توج ��ه األم رائ ��دة محامي ��د‪ ،‬م ��ن أم الفح ��م‪،‬‬ ‫ّ‬ ‫لومه ��ا لوس ��ائل اإلعالم ف ��ي مس ��ألة ترويج‬

‫العن ��ف عبر احلاس ��وب والش ��بكة العنكبوتية‬ ‫والتلف ��از‪ ،‬وقال ��ت «مث�ل�ا‪ ،‬جنل ��ي الصغي ��ر‬ ‫ميض ��ي ج� � ّل وقت ��ه يلع ��ب األلع ��اب العنيف ��ة‬ ‫على جهاز احلاس ��وب‪ ،‬باإلضافة لش ��غفه في‬

‫مش ��اهدة رياض ��ة املصارع ��ة‪ ،‬واألنك ��ى م ��ن‬ ‫ذلك يق ��وم بتقلي ��د املصارعني! حي ��ث يحاول‬ ‫ف ��ي بع ��ض األحي ��ان القف ��ز م ��ن األريك ��ة إلى‬

‫الس ��رير ويتح ّدث مع نفسه بعبارات وأسماء‬

‫احل ��ركات التي يقوم به ��ا املصارعون‪ ،‬ناهيك‬ ‫عن بحثه الدائم عن من يصارعه!»‪.‬‬

‫وأك ��دت «أحم ��د الل ��ه أ ّن ��ه ذك ��ي ومتف ��وق في‬

‫أن ه ��ذا اجلان ��ب هو أم ��ر خطير‪،‬‬ ‫دراس ��ته إال ّ‬

‫حاولن ��ا مرا ًرا أن مننعه من مش ��اهدة رياضة‬ ‫املصارع ��ة واللع ��ب بألع ��اب العن ��ف ف ��ي‬

‫احلاس ��وب‪ ،‬م ��ن خ�ل�ال إيج ��اد بدائ ��ل أخرى‬ ‫كألع ��اب هادفة تنمي العقل بص ��ورة إيجابية‬ ‫إال أنّه بقي متلهفا ً لأللعاب التي يهواها غالبية‬ ‫األطف ��ال»‪ .‬واختتم ��ت حديثه ��ا قائل ��ة» نح ��ن‬ ‫نوج ��ه لومنا إلى بعض وس ��ائل اإلعالم التي‬

‫الت ��ي حتوي لقط ��ات دموي ��ة مثيرة‪ ،‬مش ��يرة‬ ‫ً‬ ‫أيض ��ا إلى جدل علم ��اء النفس ح ��ول األلعاب‬

‫الت ��ي يس ��تخدمها األطف ��ال ف ��ي عص ��ر‬ ‫التكنولوجي ��ا‪ ،‬حيث يقول بع ��ض العلماء أنها‬

‫وتشجع العنف لدى األطفال فيما تقول‬ ‫تن ّمي‬ ‫ّ‬

‫جبه ��ة أخرى من العلماء إنه ��ا تخرج الطاقات‬ ‫العنيفة من الطفل»‪.‬‬

‫إهدا يا ولد‪ ،‬احكي يا بنت!‬ ‫وتط ّرق ��ت خل ��ف إل ��ى اخت�ل�اف العن ��ف ب�ي�ن‬ ‫األطفال ذكو ًرا وإنا ًثا‪ ،‬موضحة بأن «الذكور‬

‫تب ��ث برامج ومضام�ي�ن وأخبار تكون س ��ببا ً‬

‫يتصرفون بدال م ��ن التح ّدث‪ ،‬أي أنه في حال‬

‫بحي ��ث ينمي ثقاف ��ة العنف في عق ��ول أطفالنا‬

‫أي ش ��يء أمام ��ه للتخل ��ص من هذا الش ��عور‪،‬‬

‫ف ��ي تعني ��ف األوالد وممارس ��ته عل ��ى الواقع‬

‫األمر الذي له مخاطر عديدة»‪.‬‬

‫شعر الفتى بالضيق والعصبية يقوم بضرب‬

‫فيما تقوم اإلناث بتذويت مشاعرهن وكبتهن‬

‫أسلوب بعض وسائل‬ ‫اإلعالم يح ّفز بشكل‬ ‫رهيب على غرس‬ ‫العنصرية والكراهية‬ ‫والرتويع يف نفوس‬ ‫أطفالنا‬

‫ف ��ي داخلهن‪ ،‬ويبرز ذلك م ��ن خالل االكتئاب‬

‫بكفي يابا!‬

‫النفس ��ي أو مش ��اكل ف ��ي تغذي ��ة»‪ ،‬وأضاف ��ت‬

‫«عندم ��ا يش ��عر الطف ��ل حتى جيل ‪ 4‬س ��نوات‬

‫باخل ��وف أو بالقل ��ق‪ ،‬ال يق ��در عل ��ى التعبي ��ر‬ ‫كالميً ��ا ع ّما يدور ف ��ي داخله لضع ��ف ثروته‬

‫اللغوي ��ة‪ ،‬فيقوم بالضرب كوس ��يلة تعبير عن‬ ‫أن ��ه غي ��ر س ��عيد أو خائ ��ف‪ ،‬وعل ��ى األه ��ل أن‬ ‫يقوم ��وا بتوفي ��ر مصطلح ��ات وط ��رق أخرى‬

‫ليعبّر عن نفسه»‪.‬‬

‫من علّمني ضر ًبا كان لي مثال!‬ ‫وح ��ول عن ��ف امل ��دارس مض ��ت قائل ��ة «رغم‬ ‫أن بعض‬ ‫قان ��ون منع الضرب في املدارس إال ّ‬

‫املد ّرس�ي�ن واملد ّرس ��ات م ��ا زال ��وا ميارس ��ون‬ ‫أس ��اليب الترهي ��ب والض ��رب والش ��تم‬

‫أن الطال ��ب ف ��ي‬ ‫والس ��خرية‪ ،‬علين ��ا أن نذك ��ر ّ‬

‫الصف األول والثاني وفي املرحلة االبتدائية‬ ‫عمو ًم ��ا ي ��رى باملعل ��م قدوة ل ��ه‪ ،‬وعندم ��ا يراه‬

‫يض ��رب طالبً ��ا آخ ��ر ه ��ذا يدفع ��ه ألن يح ��ذو‬ ‫�احا ف ��ي مواجهة‬ ‫ح ��ذوه واتخ ��اذ العنف س�ل ً‬ ‫اخلصوم»‪ ،‬وزادت قائلة «الطفل الذي يواجه‬

‫العن ��ف املدرس ��ي يك ��ون أس ��هل م ��ن العن ��ف‬ ‫األس ��ري‪ ،‬حيث يش� � ّكل األهل والبيت مصدر‬ ‫حماية للطفل من العوامل اخلارجية»‪.‬‬

‫يف اللحظة التي أعلن‬ ‫أبي فيها عن انفصاله‬ ‫عن أمي أصبحت‬ ‫كاملجنون‪ ،‬حطمت‬ ‫كل محتويات البيت‪،‬‬ ‫ف ّكرت باالنتقام ألمي‬ ‫وأن أضرب أبي بأي‬ ‫طريقة‪ ،‬إال أن والدتي‬ ‫رفضت فكرتي‬ ‫وأقنعتني بالعدل عن‬ ‫التفكري العنيف‬

‫وفي حدي ��ث جريء ملجلة «ت ��اج الصحة» مع‬ ‫ش ��اب (‪ 18‬عا ًما) رفض اإلفصاح عن اسمه‪،‬‬ ‫حول تأ ّثره من ط�ل�اق والديه قال‪»:‬لم نتوقع‬

‫يو ًما أن يتطلقا‪ ،‬كنت أنا وأشقائي صغا ًرا في‬ ‫الس ��ن‪ ،‬كنت أبل ��غ ‪ 14‬عا ًما‪ ،‬ومرت علينا فترة‬

‫كان والداي يتش ��اجران باستمرار‪ ،‬كنت أرى‬ ‫أب ��ي يضرب أم ��ي ‪ ،‬وكن ��ا نتحطم ف ��ي داخلنا‬

‫م ��ن هذا املنظر الفظيع‪ ،‬األمر الذي أش ��عل في‬

‫داخل ��ي كراهي ��ة ألبي»‪ .‬وتاب ��ع «وفي اللحظة‬ ‫الت ��ي أعل ��ن أب ��ي فيه ��ا ع ��ن انفصاله ع ��ن أمي‬

‫أصبح ��ت كاملجن ��ون‪ ،‬حطم ��ت كل محتوي ��ات‬ ‫البيت‪ ،‬ف ّكرت باالنتقام ألمي وأن أضرب أبي‬

‫ب ��أي طريق ��ة‪ ،‬إال أن والدت ��ي رفض ��ت فكرتي‬

‫وأقنعتن ��ي بالعدل عن التفكي ��ر العنيف‪ ،‬وهي‬ ‫نع ��م األم الطيب ��ة الت ��ي أق ��دم له ��ا كل رخيص‬

‫وثمني كي حتيا براحة وهدوء»‪.‬‬

‫البيت‪ ،‬مساحة ثقة وطمأنينة‬ ‫وخلص ��ت العامل ��ة االجتماعي ��ة إمي ��ان خلف‬ ‫بالق ��ول «لع�ل�اج مظاهر العنف ل ��دى األطفال‬

‫ال ��ذي نتخوف جميعن ��ا من من ّوه ف ��ي أبنائنا‪،‬‬

‫يجب بداي ��ة إعطاء الثقة بالنف ��س لدى الطفل‪،‬‬

‫وتعليمه املشاعر النفس ��ية وكيف يتعامل في‬

‫املدرس ��ة في حال ��ة خصومة مع ط ��رف آخر‪،‬‬

‫وتوعيته على منع ردود فعل عنيفة من خالل‬ ‫تعزي ��ز التفكير لديه وبناء ضوابط للمش ��اعر‬ ‫الس ��لبية‪ ،‬تقع هذه املهمة على عاتق الوالدين‪،‬‬

‫أن عليهم ضم ��ان ج ّو م ��ن الطمأنينة في‬ ‫كم ��ا ّ‬ ‫البي ��ت وع ��دم إقح ��ام الطف ��ل في املش ��احنات‬

‫العائلية إن وجدت»‪.‬‬

‫‪18‬‬

‫ع ّبيالبطن‪..‬األول‬ ‫ما حتتاجه األم حديثة العهد‬ ‫من معلومات حول إرضاع‬ ‫طفلها األول‬

‫باستشارة املمرضة‬ ‫شيرين زبيدات‬

‫مديرة التمريض في عيادة كالليت – إبطن‬ ‫األم العزي ��زة‪ ،‬أبحاث كثيرة على مر الس ��نني‪،‬‬

‫تثبت أن الرضاعة هي أس ��اس اجلسم السليم‬ ‫ل ��دى الطفل‪ .‬واس ��تطالعات كثيرة تش ��ير إلى‬ ‫أن الكثي ��ر م ��ن األمهات يتخلني ع ��ن اإلرضاع‬

‫نتيج ��ة اإلحب ��اط ال ��ذي تس ��ببه قل ��ة اخلب ��رة‪.‬‬

‫خلصن ��ا ل ��ك فيما يل ��ي األجوب ��ة عن األس ��ئلة‬

‫التي تراود األمهات حديثات العهد‪ ،‬للتس ��هيل‬ ‫علي ِك‪.‬‬

‫وال تنس ��ي أن كاللي ��ت توف ��ر ل ��ك خدم ��ة‬ ‫مستش ��ارة إرض ��اع مجاني ��ة «اونالي ��ن»‪،‬‬

‫‪20‬‬

‫‪21‬‬

‫ف ��ي االنترن ��ت أو التليف ��ون‪ .‬ف�ل�ا تت ��ردي في‬

‫استشارتها واالستفادة من جتربتها‪.‬‬

‫اإلنتاج حسب الطلب‬

‫غرام في األسبوع‪.‬‬

‫عالمات األزمة‬ ‫بكاء الطفل بش ��كل مستمر‪ ،‬عدم تبوله بشكل‬

‫الطفل الس ��ليم يرض ��ع من ‪ 8-12‬م ��رة يوميا ً‬

‫كاف كل ي ��وم‪ ،‬آالم ف ��ي احللم ��ة‪ ،‬ج ��روح في‬

‫دقيق ��ة للرضاع ��ة‪ .‬حلي ��ب األم س ��هل للهضم‪،‬‬

‫عالم ��ات تس ��تدعي استش ��ارة الطبي ��ب‪ ،‬ف�ل�ا‬

‫في أسابيعه األولى‪ .‬من الصعب حتديد أوقات‬ ‫وينتج بحس ��ب احتياجات الطف ��ل‪ .‬كلما رضع‬

‫طفلك أكثر‪ ،‬ينتج جسمك حليبا أكثر‪.‬‬

‫نداء اجلوع‬

‫احللم ��ة‪ ،‬التهابات جلدية ف ��ي احللمة‪ .‬كل هذه‬

‫تتجاهليها‪.‬‬

‫حليب مق ّوى‬ ‫احللي ��ب يتن ��وع ويختل ��ف بتنوع غ ��ذاء األم‪.‬‬

‫كوني يقظة وصاغية الحتياجاته‪ ،‬ألنه يرسل‬

‫ميكن ��ك أن تأكل ��ي ما يحلو لك ‪ ،‬لك ��ن املهم هو‬

‫يجوع‪ُ ،‬يطلق أصوات توحي بالرضاعة‪ ،‬كأنه‬ ‫ميتص ش ��يئاً‪ ،‬يبحث عن احللمة بفمه‪ ،‬ويبكي‬

‫بانتظام وتكثري من شرب املاء‪.‬‬

‫عالم ��ات واضح ��ة ع ��ن م ��دى جوع ��ه‪ .‬عندما‬

‫ع ��ادة‪ .‬الب ��كاء ه ��و العالم ��ة املتأخ ��رة للجوع‪،‬‬

‫كون ��ي قريبة م ��ن طفلك لتفهمي ن ��داء اجلوع‬ ‫قبل أن يصل مرحلة البكاء‪.‬‬

‫خليه يشبع‬ ‫ال نس ��تطيع حتدي ��د م ��دة زمني ��ة معين ��ة ل ��كل‬ ‫رضعة‪ .‬املهم أن تتأكدي من أن طفلك ميس ��ك‬

‫الثدي بالشكل الصحيح يرضع بشكل كاف‪.‬‬

‫عندم ��ا يت ��رك الطفل ثدي ��ك‪ ،‬اس ��تغلي اللحظة‬

‫أن تش ��ملي كل مجموع ��ات الغ ��ذاء‪ ،‬أن تأكلي‬

‫حليب جامد‬ ‫ف ��ي اليوم الثال ��ث والراب ��ع من ال ��والدة ينتج‬

‫الثدي ��ان كمي ��ة أكبر م ��ن احلليب‪ ،‬مم ��ا يجعله‬ ‫يتكت ��ل‪ .‬احل ��ل األفض ��ل حلال ��ة التكت ��ل ه ��و‬ ‫كم ��ادات ثلج ب ��اردة توض ��ع عل ��ى الثدي بني‬

‫الرضعة واألخرى‪.‬‬

‫مخزون احتياطي‬

‫لفح ��ص حفاظه وانقليه للث ��دي اآلخر‪ .‬أحيانا ً‬

‫باإلم ��كان حف ��ظ حلي ��ب األم مل ��دة‪ :‬م ��ن ‪4-6‬‬

‫واحدة‪ .‬اتركي له حرية االختيار‪.‬‬

‫الثالجة‪ ،‬من ‪ 4-3‬اشهر في التجميد املكثف‪.‬‬

‫يرض ��ع م ��ن اجلهت�ي�ن وأحيان� �ا ً تكفي ��ه جه ��ة‬

‫الداخل واخلارج‬

‫س ��اعات ف ��ي الغرف ��ة ‪ ،‬م ��ن ‪ 6-3‬أي ��ام ف ��ي‬

‫ممنوع التسخني‬

‫في األسابيع الست األولى‪ ،‬تعتمد غالبية‬

‫قدمي احلليب بدرجة حرارة اجلسم‪ .‬ممنوع‬

‫يجب أن ُيخرج الطفل من ‪ 5-3‬مرات في‬

‫اخلالي ��ا الس ��ليمة ويس ��خن لدرج ��ات حرارة‬ ‫مرتفعة ج ��داً‪ ،‬ميكنها أن تس ��بب احلروق في‬

‫تغذي ��ة الطف ��ل عل ��ى الرضاع ��ة‪ .‬باملقابل‪،‬‬

‫الي ��وم وأن يبول من ‪ 6-5‬مرات‪ ،‬كما من‬

‫املف ��روض أن يزيد وزنه من ‪120-150‬‬

‫تس ��خني احللي ��ب ف ��ي املايك ��رو‪ ،‬ألن ��ه يقت ��ل‬

‫فم الطفل‪.‬‬

‫ال تنسي أن كالليت‬ ‫توفر لك خدمة‬ ‫مستشارة إرضاع‬ ‫مجانية «اونالين»‪،‬‬ ‫يف االنرتنت أو‬ ‫التليفون‪ .‬فال ترتدي‬ ‫يف استشارتها‬ ‫واالستفادة من‬ ‫تجربتها‪.‬‬

‫أطفالأبطال‬

‫م���ا ه���و اجلي���ل املناس���ب للب���دء مبمارس���ة الرياضة؟ كي���ف وكم يج���ب أن يت���درب الطفل؟ وما ه���ي اآلثار النفس���ية‬ ‫االجتماعي���ة للرياض���ة على األطفال؟ إليكم أهم النصائح والتوصيات املتعلقة برياضة األطفال مقدمة باستش���ارة‬

‫الس���يدة راوية خوري‪ ،‬أخصائية التربية البدنية وعلم الس���لوكيات‪ ،‬ومد ّربة رياضة بدنية‪ ،‬والس���يدة أمل دغش‬ ‫أبو رمحني أخصائية تغذية منطقة جيفا واجلليل الغربي – كالليت‪.‬‬

‫ميي ��ل أطفالنا ف ��و َر منوه ��م‪ ،‬إلى ممارس ��ة الرياضة وش� � ّد العضالت‪،‬‬

‫أبح ��اث علمي ��ة كثي ��رة تؤ ّكد أن كثافة عظ ��ام األطفال الذين ميارس ��ون‬

‫أبحاث كثيرة تشير إلى وجود عالقة وطيدة بني الرياضة لدى األطفال‬

‫أن كتلة العضالت تكون أكبر وأقوى‪ ،‬ونش ��اط القلب‬ ‫ال يتمرنون؛ كما ّ‬

‫ويحتار األهالي في كيفية التعامل مع الهواية اجلديدة التي تش ��غلهم‪.‬‬ ‫وصحتهم اجلسدية واحلركية والنفسية واالجتماعية‪.‬‬

‫النش ��اط البدن ��ي‪ ،‬مث ��ل املش ��ي أو الرك ��ض ومتاري ��ن املرون ��ة وتقوية‬

‫خصيص ��ا لألطف ��ال‪ ،‬تس ��اعد األطف ��ال الذي ��ن‬ ‫العض�ل�ات املالئم ��ة‬ ‫ً‬

‫ميارس ��ونها على حتس�ي�ن صحته ��م اجلس ��دية والنفس ��ية وترفع من‬ ‫جودة حياتهم‪.‬‬

‫الرياضة من ‪ 5-4‬مرات أسبوعيًا أكبر من كثافة عظام األطفال الذين‬ ‫والرئة أفضل‪.‬‬

‫قوي قلبك يا ابني‬

‫الرياضة‪ ،‬على اختالف أش ��كالها‪ ،‬تق ّوي عضلة القلب وتزيد من‬

‫قدرت ��ه على دفع املزيد م ��ن الدم إلى باقي األجهزة وتخفض من‬

‫مع ��دل نبض القل ��ب‪ ،‬أي عدد دق ��ات القلب أثناء الراح ��ة‪ ،‬فهنالك‬ ‫فارق كبير في معدل نبضات القلب بني الطفل الرياضي والطفل‬

‫الع ��ادي‪ .‬باإلضاف ��ة إل ��ى ذلك ف ��إن حجم الرئ ��ات يكب ��ر‪ ،‬وتزيد‬

‫بالتالي كميه الهواء التي يتنفسها الطفل مع كل شهيق وزفير‪.‬‬

‫‪22‬‬

‫‪23‬‬

‫تربية بدنية – تربية حسنة‬

‫تش ��ير أبحاث أخ ��رى إلى الفوائد االجتماعي ��ة للرياضة‪ ،‬حيث‬ ‫�أن األطف ��ال الرياضيني يتمتع ��ون بق ��درات عالية على‬ ‫تفي ��د ب � ّ‬

‫بأن‬ ‫التواصل مع اآلخرين‪ .‬كما تثبت الدراسات الطويلة املدى ّ‬ ‫األطفال الذين مارس ��وا الرياضة في صغرهم يحظون بحياة‬ ‫اجتماعيه أكثر تطو ًرا من غيرهم عند ال ِكبَر‪ ،‬ويتحلون بصفات‬

‫مث ��ل‪ :‬الصبر‪ ،‬تقبّ ��ل اآلخر‪ ،‬املثاب ��رة والتح ّم ��ل‪ ،‬ويكونون أقل‬ ‫عن ًفا من أطفال لم ميارسوا الرياضة‪.‬‬

‫والبنات كمان؟‬

‫ال ف ��رق ب�ي�ن اجلنس�ي�ن عن ��د‬ ‫تخطي ��ط برنام ��ج ملمارس ��ة‬

‫الرياضة ‪.‬‬

‫تخطيط برنامج التمارين‬

‫عن ��د تخطيط برنامج رياضي لطفل‪ ،‬عل ��ى مد ّرب الرياضة أن‬ ‫وأن الهدف‬ ‫يأخذ باحلس ��بان جيل الطفل وقدرته اجلسمانية‪ّ ،‬‬

‫م ��ن التدريب ه ��و تأهيل أو تقوي ��ة عضالته‪ ،‬والقي ��ام بتجربة‬

‫رياضي ��ة‪ .‬كذلك على املد ّرب أخذ األم ��راض املزمنة مثل الربو‬ ‫(األزمة)‪ ،‬القلب وضغط الدم‪ ،‬باحلسبان‪.‬‬

‫الرياضة أنواع‬

‫ينصح األطفال مبمارسة‪ ،‬رياضة خفيفة‪ :‬سباحه‪ ،‬ركض‪ ،‬مشي‪،‬‬ ‫رق ��ص أو رك ��وب الدراجة من ‪ 4-3‬مرات في األس ��بوع‪ ،‬مدة كل‬

‫مترين ‪ 40-30‬دقيقة على األقل‪.‬‬

‫يج ��ب دم ��ج متارين ليون ��ة في برنام ��ج التمرين؛ الليونة تس ��اعد‬

‫بعدو زغير؟‬

‫‪ 6‬س ��نوات ه ��و اجلي ��ل املالئ ��م ملمارس ��ة التماري ��ن ف ��ي معاهد‬ ‫الرياض ��ة‪ ،‬ولك ��ن من املهم أن يتمرن األطف ��ال في صالة رياضة‬

‫مالئم ��ة ألعماره ��م وطوله ��م‪ ،‬م ��ن حي ��ث التجهي ��زات واملعدات‬ ‫واإلرش ��اد‪ .‬واحل ��رص عل ��ى تواج ��د مرش ��د مؤه ��ل لتدري ��ب‬ ‫الصغار‪.‬‬

‫كم ��ا يج ��ب مراقب ��ة األثقال الت ��ي يس ��تخدمها األطفال ف ��ي قاعة‬ ‫الرياض ��ة‪ ،‬وم ��ن اجلدي ��ر أن تكون ه ��ذه األثقال مالئم ��ة لفعالية‬

‫العضل بحسب قدرات الطفل اجلسمانية ووزنه وجيله ‪.‬‬

‫ورقة من الدكتور!‬

‫ من الضروري أن يحصل األهل على ش ��هادة خطية من طبيب‬‫األطف ��ال تص ّرح بس�ل�امة الطفل ومت ّكنه من ممارس ��ة الرياضة‬

‫بأم ��ان‪ .‬دخول قاعة الرياضة بدون ه ��ذا التصريح ممنوع من ًعا‬

‫باتًا‬

‫وحتس ��ن‬ ‫الطف ��ل عل ��ى التح ّرك مبج ��االت حركة كبيرة وواس ��عة‬ ‫ّ‬

‫املفضل الب ��دء بهذه التمارين‬ ‫الثب ��ات‪ ،‬وهذا عامل هام ج� � ًدا‪ ،‬ومن‬ ‫ّ‬ ‫م ��ن جيل س ��نه وما ف ��وق‪ .‬الليون ��ة هامة ألن ��ه بإمكانه ��ا أن تقلّل‬ ‫احتماالت اإلصابة باألطراف‪ ،‬الناجتة عن حركه غير سليمة‪.‬‬

‫طعام األقوياء‬

‫يختل ��ف البرنام ��ج الغذائي من طفل إلى آخر‪ ،‬بحس ��ب اجليل أو‬

‫تدريب على التح ّمل‬

‫م ��ن املفض ��ل الدم ��ج ما ب�ي�ن ‪ 4-3‬متاري ��ن ممانع ��ة ومتارين‬ ‫تنمية كتلة اجلسم كل أسبوع‪.‬‬

‫في البداية يجب اس ��تعمال وزن اجلسم في متارين املمانعة‪،‬‬ ‫ونبدأ بزيادة أثقال خارجية تدريجيًا‪ ،‬ملمانعة فعالية العضل‪،‬‬ ‫والتي تش ��به بعملها‪ ،‬عم ��ل املاكينات في صال ��ة الرياضة‪ ،‬أو‬ ‫األثقال‪ .‬من املهم أن يت ّم اس ��تعمال‬ ‫األثق ��ال بش ��كل صحي ��ح‪ ،‬ك ��ي ال‬ ‫تسبب ضرر للظهر‪.‬‬

‫حجم اجلهد اجلسماني الذي يقوم به‪.‬‬

‫ث ّم ��ة اخت�ل�اف في متطلب ��ات الطاقة ومع ��دل النمو‪ ،‬ب�ي�ن فتى في‬ ‫الـ‪ 11‬من عمره‪ ،‬وبني مراهق في الـ‪ 17‬من عمره‪.‬‬

‫الول ��د ال ��ذي يتناس ��ب وزنه مع طول ��ه فهو بحاجة إل ��ى مركبات‬

‫غذائي ��ة ضروري ��ة حس ��ب اجله ��د اجلس ��ماني ال ��ذي يق ��وم ب ��ه‪.‬‬ ‫أم ��ا املراه ��ق أو الفت ��ى ال ��ذي يعتب ��ر وزن ��ه زائ� � ًدا‪ ،‬فيحت ��اج إل ��ى‬

‫برنام ��ج غذائي مت ��وازن‪ ،‬يحت ��وي عل ��ى كل العناص ��ر الغذائية‪:‬‬ ‫طاق ��ة‪ ،‬بروتني‪ ،‬حدي ��د‪ ،‬أمالح‪ ،‬مع ��ادن وفيتامين ��ات أخرى‪ ،‬وال‬

‫يحتوي على س ��عرات حرارية «خالية»‪ .‬مثل‪ :‬املس ��ليات‪ ،‬السكر‪،‬‬

‫احللويات‪ ،‬البوظة واملشروبات احملالة‪.‬‬

‫إضافات غذائية؟‬

‫يفضل تثقيف األطفال الرياضيني على تناول األطعمة املتنوعة‬ ‫ّ‬

‫الغني ��ة بالبروتني مثل‪ :‬الل�ب�ن‪ ،‬البيض أو اجلنب‪ ،‬فهذا أفضل من‬ ‫أخذها عن طريق املركبات املكملة‪.‬‬

‫إن غالبي ��ة األوالد واألطف ��ال يس ��تهلكون‬

‫حاجته ��م وأكثر من الكمية املوصى‬ ‫بها من البروتني (الزالل) في‬

‫ضرر أكثر من طاقة‬

‫املشروبات املسماة مبشروبات الطاقة مض ّرة لألطفال واألوالد‪،‬‬ ‫ويجب إخراجها من برنامجهم الغذائي‪ ،‬ألنها حتتوي على كميات‬

‫كبيرة من الكفائني‪.‬‬

‫يعتب ��ر الكفائ�ي�ن‪ ،‬ف ��ي ح ��االت تركيزه املعتدلة‪ ،‬منش ��طا يحس ��ن‬ ‫الق ��درات العقلية والق ��درة على التفكير ويقلّل م ��ن التعب ويعطي‬

‫ش ��عو ًرا بالطاقة ألنه يعمل عل ��ى اجلهاز العصبي املركزي وبذلك‬ ‫يزي ��د من بذل الطاقة‪ .‬لكن الكفائني في حاالت اس ��تهالكه بكثرة‪،‬‬

‫أو اإلقالع عنه فجأة يؤدي إلى نتائج سلبية وإلى اإلدمان‪.‬‬ ‫أضرار استهالك الكفائني بشكل مفرط‪:‬‬

‫‪ .1‬األرق ‪ .2‬دقات قلب سريعة ‪ .3‬عدم انتظام دقات‬ ‫القلب ‪ .4‬ضيق في النفس ‪ .5‬اضطرابات‬

‫يعتبر الكفائني كذلك‪ ،‬مد ًرا للبول‪ ،‬وبذلك يؤدي إلى‬ ‫ْصح باالمتناع عن‬ ‫فقدان الس ��وائل من اجلس ��م‪ُ .‬ين َ‬

‫تزويد األطفال واملراهقني مبشروبات الطاقة‪ ،‬ألن‬ ‫وزن الطفل أصغر من وزن البالغ وتأثير‬ ‫الكفائني عليه أكبر‪.‬‬

‫‪2424‬‬

‫البرنام ��ج الغذائ ��ي اليومي‪،‬‬

‫وال حاج ��ة إلضافة مكمالت‬

‫غذائية‪ .‬يجب فحص قائمة الطعام‬

‫الت ��ي يأكله ��ا الطف ��ل خ�ل�ال الي ��وم‬ ‫أوالً‪ ،‬والتأك ��د م ��ن ع ��دم وج ��ود نق ��ص‬

‫ف ��ي البروت�ي�ن‪ ،‬نس ��بة للجه ��د اجلس ��ماني‬

‫ال ��ذي يبذل ��ه‪ .‬في ح ��ال تبينّ أن هن ��اك نقص‪ ،‬يجب‬ ‫تعويضه من خ�ل�ال الطعام الطبيع ��ي وليس بالضرورة‬

‫م ��ن خالل إضافة بروتني‪ ،‬فاالس ��تهالك الزائد للبروتينات‬ ‫م ��ن مركب ��ات غذائية مك ّملة‪ ،‬يولّد في نهاية املطاف س ��عرات‬

‫حراري ��ة زائ ��دة وبالتال ��ي زيادة في ال ��وزن‪ ،‬كما ي ��ؤدي هذا‬

‫اإلفراط إلى الضغط على الكلى‪.‬‬

‫ميك ��ن بناء برنام ��ج غذائي غن ��ي بالبروتينات‪ ،‬حس ��ب‬

‫احلاجة ونوع التدريب‪ ،‬ومن الضروري أن‬ ‫يكون بروتني عالي القيمة البيولوجية‬ ‫مثل تناول بيضة أو جبنة‪.‬‬

‫هل تعانين‬ ‫من بقع جلدية؟‬ ‫الحمل األول‬

‫مكوث لوقت طويل‬ ‫تحت الشمس‬

‫السنوات التي مضت‬

‫الحمل الثاني‬

‫أزومد‬

‫المستحضر الطبي الوحيد‬ ‫لتفتيح البقع الجلدية‬ ‫أزومد يعالج البقع الناتجة عن الحمل‪ ،‬س ��ن اليأس والتعرض للش ��مس‪ .‬يمكن‬ ‫الحصول عليه من الصيدليات وش ��بكات الفارم بدون وصفة طبية‪.‬‬ ‫واق من األش ��عة وأزومد‬ ‫في مجموعة أزومد كريم الوجه بتركيز ‪ 2%‬الذي يحتوي على ٍ‬ ‫جل الوجه والجس ��م بتركيز ‪ 4%‬الذي يوصى باس ��تعماله في الليل‪.‬‬

‫أزوم ��د يحت ��وي عل ��ى هيدروكين ��ون‪ .‬يج ��ب االط ��اع عل ��ى نش ��رة المس ��تهلك قب ��ل االس ��تعمال‬

‫فقط في كالليت‬ ‫مراكز صحة الطفل‬

‫كالليت هي الرائ ��دة في صحة وطب األطفال‬ ‫في البالد‪ ،‬بفضل البنية التحتية االس ��تثنائية‬ ‫في طب األطفال‪ ،‬والتي تعتمد على ‪ 40‬مركزا‬ ‫لصح ��ة الطف ��ل ‪ 8‬منه ��ا مخصص ��ة للوس ��ط‬ ‫العربي ونحو ‪ 1400‬عيادة منتش ��رة في كل‬ ‫البالد‪.‬‬ ‫مراكز صحة الطفل تطرح شكال فريدا‪ ،‬تقدم‬ ‫في ��ه خدم ��ات م ��ن خي ��رة اخلب ��راء ف ��ي مجال‬ ‫طب األطف ��ال‪ ،‬متريض الطفل‪ ،‬تط ��ور الطفل‪،‬‬ ‫خدمات الصحية وغيرها‪ ،‬وكلها حتت سقف‬ ‫واحد‪.‬‬ ‫يعمل ف ��ي مراكز صح ��ة الطفل‪ ،‬خي ��رة أطباء‬ ‫األطف ��ال ف ��ي البالد‪ ،‬مبا ف ��ي ذلك خب ��راء من‬ ‫مستش ��فيات تابع ��ة لكاللي ��ت واملستش ��فيات‬ ‫احلكومية‪.‬‬

‫طرق العالج مخففة األلم‬

‫نحن في كالليت‬ ‫نعمل املستحيل من اجل األطفال‬ ‫كالليت‪ ،‬منظمة الصحة األكبر في البالد‪ ،‬تستمر في كونها‬ ‫الرائدة في صحة الطفل في البالد‪ ،‬وتنطلق في خطوة لتعزيز‬ ‫طب األطفال في املجتمع‪ ،‬فيما يشمل خدمات حديثة‬ ‫األطفال‪ ،‬خاصة في األجيال املبكرة‪ ،‬يزورون‬ ‫طبي ��ب األطف ��ال حوال ��ي ‪ 6‬مرات في الس ��نة‪،‬‬ ‫بحس ��ب م ��ا يق ��ول «ايلي دب ��س»‪ ،‬مدي ��ر عام‬ ‫كالليت‪ .‬ويشير إلى أن أكثر أسباب الزيارات‬ ‫ه ��ي أمراض ارتفاع احل ��رارة‪ ،‬االلتهابات في‬ ‫اجلهاز التنفسي‪ ،‬احلنجرة‪ ،‬األذنني والعينني‪،‬‬ ‫اإلسهال والربو (األزمة)‪.‬‬

‫‪26‬‬

‫«نح ��ن في كالليت نتفه ��م احتياجات األهالي‬ ‫واألطف ��ال ونتواص ��ل معه ��م دائم ��ا‪ .‬مؤمنّ ��و‬ ‫كاللي ��ت يش ��هدون تقدما كبيرا في مس ��توى‬ ‫ونوعي ��ة اخلدم ��ات الطبي ��ة اخلاص ��ة الت ��ي‬ ‫يحص ��ل عليها أطفالهم‪ ،‬وق ��د قررنا أن جنعل‬ ‫زي ��ارة العي ��ادة أكث ��ر متع ��ة وجترب ��ة لطيف ��ة‬ ‫مختلف ��ة‪ ،‬تت�ل�اءم م ��ع من ��ط حي ��اة مؤ ّمنين ��ا‬ ‫املتغير»‪ ،‬يضيف مدير عام كالليت‪.‬‬

‫أع ّد العالج مخفف األلم للتخفيف عن األهالي‬ ‫الذي ��ن يش ��عرون بالعجز حيال تألّ ��م طفلهم‪،‬‬ ‫ورأف ��ة باألطفال حديث ��ي العهد العاجزين عن‬ ‫التعبي ��ر ع ��ن حدة األل ��م الذي يش ��عرون به»‪.‬‬ ‫تقول د‪ .‬اوريت يعقوبسون‪ ،‬نائبة املدير العام‬ ‫ورئيس ��ة قس ��م اجلمهور في كاللي ��ت‪« :‬لدى‬ ‫األطف ��ال خوف يترجمونه إل ��ى وجع‪ .‬العالج‬ ‫الصحي ��ح والتعام ��ل الصحي ��ح م ��ع اخل ��وف‬ ‫ال ��ذي يعبر عن ��ه الطف ��ل ووال ��داه يخففان من‬ ‫حدة األلم الذي يشعر فيه الطفل‪.‬‬ ‫اعتم ��اد طرق عالجية مخفف ��ة األوجاع‪ ،‬هدفه‬ ‫جع ��ل جترب ��ة الطف ��ل مختلفة‪ ،‬حي ��ث ال يربط‬ ‫الطفل زيارته للعيادة م ��ع جتربة غير لطيفة‪.‬‬ ‫املعن ��ى امللم ��وس له ��ذه اخلط ��وة ه ��و إرش ��اد‬

‫‪27‬‬

‫استش ��ارة تليفونية مقدمة من خيرة اخلبراء‬ ‫في املواضيع املتعلق ��ة بتغذية األطفال‪ ،‬تطور‬ ‫الطف ��ل‪ ،‬صح ��ة األس ��نان ف ��ي اجلي ��ل املبك ��ر‪،‬‬ ‫التطعي ��م ف ��ي فت ��رة الطفول ��ة‪ ،‬اضطراب ��ات‬ ‫اإلصغاء والتركيز‪ ،‬حتسني اللغة والتواصل‪،‬‬ ‫واالس ��تعداد للتحدي ��ات ف ��ي الروض ��ة‬ ‫واملدرسة‪.‬‬ ‫الطواق ��م ورف ��ع وعيه ��ا للط ��رق والعالج ��ات‬ ‫لتخفيف األلم لدى األطفال واستعمالها فعليا‪،‬‬ ‫إلى جانب العمل على حتس�ي�ن ش ��كل العيادة‬ ‫وإعدادها بش ��كل مناس ��ب بحي ��ث تخفف من‬ ‫حدة اخلوف وتس ��اهم بخلق جتربة ايجابية‬ ‫لهم أيضا‪».‬‬

‫ق ��راءة قصص ونش ��اطات وورش ��ات هادفة‬ ‫إلثراء جتربة الطفل أثناء انتظار الطبيب‪/‬ة‪.‬‬ ‫س ��يتم جتهي ��ز مراكز صحة الطف ��ل مبالهي‪،‬‬ ‫زوايا إبداعية‪ ،‬زخرفات ملونة وودية لتجعل‬ ‫من جتربة زيارة الطف ��ل لدى الطبيب‪ ،‬ممتعة‬ ‫ولطيفة‪.‬‬

‫مسارات خاصة‬ ‫للمواليد اجلدد‬

‫االنترن���ت عالم م���ن املعلومات‬ ‫الطبية والصحية للطفل‬

‫يدعى األطفال بعد الوالدة إلى لقاء مع الطاقم‬ ‫الطبي إلج ��راء فحص أولي ل ��دى الطبيب‪/‬ة‪،‬‬ ‫واحلصول على اإلرشاد املناسب الحتياجات‬ ‫املولود كاإلرضاع‪ ،‬معاجلة السرة‪ ،‬والتعرف‬ ‫عل ��ى جمل ��ة اخلدم ��ات املقدم ��ة لألهال ��ي‬ ‫واألطفال‪ .‬يتم تنس ��يق اللقاء س ��لفا لس ��اعات‬ ‫مخصص ��ة‪ ،‬بهدف تقلي ��ص احتماالت اخلطر‬ ‫جراء االلتقاء باألطفال املرضى في العيادة‪.‬‬

‫خدمات طبية بعد‬ ‫أوقات الدوام في العيادات‬

‫كالليت تقدم خدمة استثنائية ألهالي األطفال‬ ‫ف ��ي س ��اعات املس ��اء واللي ��ل‪ :‬طبي ��ب األطفال‬ ‫اونالين‪ ،‬التي تتيح استش ��ارة طبيب األطفال‬ ‫بواس ��طة محادث ��ات فيدي ��و ف ��ي االنترن ��ت‬ ‫والهات ��ف بع ��د أوق ��ات ال ��دوام ف ��ي العيادات‪.‬‬ ‫باإلضافة إل ��ى ذلك‪ ،‬في خدمة املؤ ّمنني مركز‬ ‫ممرض ��ات هاتف ��ي لالستش ��ارة‪ ،‬متوف ��ر ‪24‬‬ ‫ساعة في اليوم على رقم *‪.2700‬‬

‫ورشات ومعلومات‬ ‫وعيادات ممتعة‬

‫ورشات لتعزيز منط احلياة الصحي في عدة‬ ‫مواضيع‪ ،‬م ��ن بينها‪ :‬األب ��وة الصحية‪ ،‬تدليك‬ ‫األطفال‪ ،‬اإلسعاف األولي لألطفال‪.‬‬

‫موقع انترنيت باللغة العربية يكتب فيه خيرة‬ ‫األخصائي�ي�ن ف ��ي الوس ��ط العرب ��ي ب ��كل م ��ا‬ ‫يخص صحة الطفل‪:‬‬ ‫ •د‪ .‬قاس ��م كيال‪ :‬أخصائ ��ي صحة األطفال‬ ‫يكتب في قناة صحة األطفال العامة‪.‬‬ ‫ •إمي ��ان خل ��ف‪ :‬املستش ��ارة االجتماعي ��ة‬ ‫املختص ��ة في تربية الطف ��ل تكتب في قناة‬ ‫تربية الطفل وصحته النفسية‪.‬‬ ‫ •د‪ .‬ولي ��د قعدان‪ :‬أخصائي تط ��ور األطفال‬ ‫يكتب في قناة تطور الطفل‪.‬‬ ‫ •س ��هى خوري ورامية جريس‪ :‬أخصائيتا‬ ‫التغذي ��ة يتحفنن ��ا ب ��كل م ��ا يخ ��ص تغذية‬ ‫الطفل ف ��ي كل مراحله من ��ذ ان كان جنينا‬ ‫حتى املراهقة‪.‬‬

‫موقع كالليت اون الين‬

‫اطالع على كل امللف الطبي الشخصي للطفل‬ ‫عبر االيفون وفي موقع االنترنيت‬

‫االنترنيت‬

‫خدم ��ة أطف ��ال اونالي ��ن ‪,‬مرش ��دة رضاع ��ة‬ ‫اون الي ��ن والعدي ��د م ��ن اخلدم ��ات الطبي ��ة‬ ‫«الدجاتيلية»‪.‬‬

‫كالليت رواد في صحة الطفل العربي‬

‫نحن يف كالليت‬ ‫نتفهم احتياجات‬ ‫األهالي واألطفال‬ ‫ونتواصل معهم‬ ‫دائما‪ .‬مؤمنو كالليت‬ ‫يشهدون تقدما كبريا‬ ‫يف مستوى ونوعية‬ ‫الخدمات الطبية‬ ‫الخاصة التي يحصل‬ ‫عليها أطفالهم‬

‫أواعيبالوعي‬ ‫األطف‬ ‫���ال في عصرنا االس���تهال ّ‬ ‫كي هذا‪ ،‬يكبرون بس���رعة أكب���ر‪ ،‬وتر ّكز‬ ‫ش���ركات تصمي���م األز‬ ‫ي���اء ف���ي الس���نني األخي���رة عليه���م وتلبس���هم‬ ‫كالكب���ار‪ ،‬فه���ل نش���ت‬ ‫ري له���م مالب���س املوض���ة ليكون���وا مث���ل رفاقهم؟‬ ‫أم نورثه���م مالب���س إ‬ ‫خوته���م ونربيه���م عل���ى االس���تهالك احلكي���م؟‬

‫م ��ع م ��رور الس ��نني‪ ،‬أصب ��ح األوالد يكبرون‬ ‫بس ��رعة أكب ��ر مم ��ا ف ��ي الس ��ابق‪ ،‬وأصبح ��ت‬ ‫األش ��ياء الت ��ي كنّ ��ا نصنفه ��ا «للكب ��ار فق ��ط»‬ ‫مقبول ��ة ً‬ ‫أيض ��ا عن ��د األطف ��ال والفتي ��ان ف ��ي‬ ‫جيل مب ّكر‪ ،‬وال نس ��تغرب عندم ��ا نرى أطفاال‬ ‫يحملون هوات ��ف نقالة‪ ،‬وف ��ي جيوبهم مبالغ‬ ‫ل ��م نكن نحلم فيها حتى في أحالمنا الورد ّية‪،‬‬ ‫وها ه ��م األطفال ً‬ ‫أيض ��ا يلبس ��ون مثلنا‪ :‬كبار‬ ‫صغار احلجم‪.‬‬

‫‪28‬‬

‫ع الموضة‬ ‫من قبل الروضة‬ ‫ل ��م يع ��د عال ��م األزي ��اء يقتص ��ر عل ��ى الكبار‪،‬‬ ‫وعمل مصممو األزي ��اء على تصميم وحياكة‬ ‫مالبس‪ ،‬كانت فقط للكبار‪ ،‬بأحجام صغيرة‪.‬‬ ‫كم ��ا انهمك ��ت مجالت األزي ��اء‪ ،‬الت ��ي امتألت‬ ‫ك ّل صفحاته ��ا بأزي ��اء البالغ�ي�ن‪ ،‬بتخصي ��ص‬ ‫أن‬ ‫صفح ��ات خاص ��ة ألزي ��اء األطف ��ال‪ ،‬يب ��دو ّ‬ ‫«زم ��ان أول ح� � ّول» والزم ��ان اجلدي ��د يري ��د‬ ‫األناقة ألطفالنا منذ نعومة أظفارهم‪.‬‬

‫‪29‬‬

‫ش ��هدنا ف ��ي العقدي ��ن املاضي�ي�ن‬ ‫تغيي� � ًرا جد ًيا ف ��ي مج ��ال األزياء‪،‬‬ ‫فدخل ��ت أزي ��اء األطف ��ال إلي ��ه من‬ ‫أوس ��ع األب ��واب‪ ،‬وأصبحن ��ا نرى‬ ‫أزياء كبار املصممني تكسي األطفال‪،‬‬ ‫ومنهم من تفرغ كليًا لهذا االختصاص؛‬ ‫مخصصة وبرامج‬ ‫تأسست شبكات‬ ‫ّ‬ ‫كما ّ‬ ‫تلفزيونيّة ومجالت تنشر آخر ما حاكته‬ ‫املوض ��ة لألطف ��ال‪ .‬ك ّل ه ��ذا يح ��دث رغم‬ ‫أنف األهالي‪ ،‬كما يبدو بهدف تش ��كيل ضغط‬ ‫على األهالي لش ��راء مارك ��ة معينة‪ ،‬معتمدين‬ ‫كما يب ��دو‪ ،‬على قدرات «النّ ��ق» اخلاصة التي‬ ‫يتمتع بها الصغار اللحوحون‪.‬‬

‫أزياء أم وباء‬ ‫يثير مجال أزياء األطفال العديد من األس ��ئلة‪،‬‬ ‫جزء من هذه األس ��ئلة يتج ��اوز مجال األزياء‬ ‫ليش ��تبك م ��ع أس ��ئلة أخالقية أحيا ًن ��ا‪ ،‬هل من‬ ‫اجلائز فعالً بيع أزياء مص ّممي أزياء األطفال‬ ‫به ��ذه األس ��عار الباهظ ��ة؟ هل تربي ��ة األطفال‬ ‫على املاركات شيء صحيح؟ هل تساهم هذه‬ ‫األزياء بتحس�ي�ن صورة الطفل الذاتية وثقته‬ ‫بنفس ��ه أم أنها تخلق مجتم ًع ��ا طبقيًا من جيل‬ ‫مب ّكر؟ تبقى هذه األسئلة دون ر ّد‪ ،‬بينما يعلو‬ ‫ص ��وت احلم�ل�ات الدعائيّ ��ة للش ��ركات الت ��ي‬ ‫يسمعها األهالي وينجرون وراءها‪ ،‬ظنًا منهم‬ ‫رمبا أنّهم يعطون األفضل ألبنائهم‪.‬‬ ‫من جهة أخرى‪ ،‬هن ��اك العديد من اإليجابيات‬ ‫ف ��ي مج ��ال أزي ��اء األطف ��ال‪ ،‬أوالً‪ ،‬الوف ��رة‬ ‫واملنافس ��ة القائم ��ة تعط ��ي األه ��ل العديد من‬ ‫اإلمكانيات لشراء مالبس ألطفالهم‪ ،‬وليسوا‬ ‫بحاج ��ة بعد لتوريث املالب ��س من طف ٍل آلخر‪،‬‬ ‫إن م ��ن ال ميل ��ك‬ ‫وق ��د يق ��ول املعارض ��ون ّ‬ ‫اإلمكانات االقتصاد ّية لشراء مالبس جديدة‬ ‫سيض ّطر‪ ،‬شاء أم أبى‪ ،‬لتوريث املالبس وهذا‬

‫س ��يحد ث‬ ‫توت� � ًرا اجتماعيً ��ا عن ��د الطف ��ل‬ ‫ال ��ذي ال يلبس مثل أترابه مالبس‬ ‫جديدة‪.‬‬ ‫يق ��ول املؤي ��دون ملوض ��ة أزي ��اء‬ ‫األطف ��ال‪ ،‬إن التغيير في هذا املجال‬ ‫يعط ��ي إمكاني ��ات لأله ��ل لتنوي ��ع‬ ‫خزان ��ة مالب ��س الطف ��ل ليتمتّ ��ع ك ّل‬ ‫س ��نة مبالب ��س جدي ��دة وجميل ��ة‪ ،‬أم ��ا‬ ‫املعارض ��ون فيذ ّك ��رون باملبال ��غ الكبيرة التي‬ ‫يدفعها األه ��ل ثمن هذا التنويع وهذه املوضة‬ ‫املتغيّ ��رة‪ ،‬ويش ��ددون عل ��ى مس ��اوئ تعوي ��د‬ ‫الطفل على احلياة االستهالكية قبل أن «تطقّ‬ ‫حنجرته»!‬ ‫يضي ��ف املؤي ��دون س ��ببًا آخر‪ :‬أصب ��ح للطفل‬ ‫ذوقٌ خ ��اص في ��ه‪ ،‬فتج ��د الي ��وم طف�ل ً‬ ‫�ا ف ��ي‬ ‫العاش ��رة من عمره قد تبنى لنفسه «ستايل»‬ ‫�ي خ ��اص‪ ،‬وه ��ذا يس ��اعد‬ ‫مع�ي�ن وذوق أزيائ � ّ‬ ‫جمالي وآراء خاصة‬ ‫عمو ًما في تش ��كيل ذوق‬ ‫ّ‬ ‫للطف ��ل‪ .‬أطف ��ال اليوم ه ��م أكثر انس ��جا ًما مع‬ ‫ذاتهم من الفترات السالفة‪.‬‬ ‫املعارض ��ون يقول ��ون إن تش ��كيل ه ��ذا الذوق‬ ‫يض� � ّر بس ��لطة األه ��ل ويضعه ��م ف ��ي صراع‬ ‫مري ��ر م ��ع طفله ��م أو طفلته ��م ح ��ول م ��ن هو‬ ‫صاحب القرار في األزياء‪ ،‬وبالتالي في باقي‬ ‫األشياء‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫أن أزياء‬ ‫ف ��ي النهاية وللتلخيص‪ ،‬ال ش ��ك ف ��ي ّ‬ ‫األطف ��ال تغني فض ��اء حياته ��م‪ ،‬لكنه ��ا تف ّرغ‬ ‫جي ��وب أهلهم من امل ��ال لتصرف على مالبس‬ ‫سرعان ما تصبح «غير صاحلة لالستخدام»‬ ‫خ�ل�ال فت ��رة قصي ��رة‪ ،‬وتنش ��ئهم ف ��ي بيئ ��ة‬ ‫اس ��تهالكية تنافس ��ية تعتمد على املظاهر في‬ ‫تقييمها لآلخر‪.‬‬

‫أن أزياء‬ ‫ال‬ ‫ّ‬ ‫شك في ّ‬ ‫األطفال تغني فضاء‬ ‫تفرغ‬ ‫حياتهم‪ ،‬لكنها ّ‬ ‫جيوب أهلهم من المال‬ ‫لتصرف على مالبس‬ ‫سرعان ما تصبح «غير‬ ‫صالحة لالستخدام»‬ ‫وتنشئهم في بيئة‬ ‫استهالكية تنافسية‬ ‫تعتمد على المظاهر في‬ ‫تقييمها لآلخر‬

‫كـ ـلــ ـمـ ــا ت‬ ‫مـ ـتـ ـقـ ـا طـ ـعـ ـة‬ ‫أفقـ ــي‬

‫‪2‬‬

‫‪1‬‬

‫‪3‬‬

‫‪4‬‬

‫‪5‬‬

‫‪6‬‬

‫‪7‬‬

‫‪8‬‬

‫‪9‬‬

‫‪10‬‬

‫‪11‬‬

‫‪1‬‬

‫‪ .1‬غني بفيتامني سي‪ .‬يستعمل في عالج اجللد ‪2‬‬ ‫‪ .2‬حصل على‪َ .‬ج َمع‪ .‬بيت األسد‬ ‫‪3‬‬ ‫‪ .3‬ضغط (معكوسة)‪ .‬مثير للشفقة‪ .‬متشابهان‬ ‫‪ .4‬محبة‪ .‬أراضي لرعاية املواشي‪ .‬عكس حلو ‪4‬‬ ‫‪ .5‬خوف شديد‪ .‬عكس يابس‬ ‫‪5‬‬ ‫‪ .6‬يقدم للشخص تقديرا إلجنازاته‬ ‫‪6‬‬ ‫‪ .7‬عكس برد‪ .‬بدأ احلرب (معكوسة)‪ .‬يسيّر‬ ‫السفينة مع الريح‬ ‫‪7‬‬ ‫‪ .8‬أخ األب‪ .‬في اجلسم‪ .‬وجع‬ ‫‪8‬‬ ‫‪ .9‬مغا ِد َرة بالدها‪ .‬سهم‬ ‫‪ .10‬متشابهان‪ .‬عائلة‪ .‬والدة‬ ‫‪9‬‬ ‫‪ .11‬عكس حرب‪ .‬عكس يأس‬ ‫‪10‬‬

‫عامودي‬

‫‪ .1‬خضرة حمراء‪ .‬جنم العرس‬ ‫‪ .2‬بالغ‪+‬حرف‪ .‬دافع عن‪+‬خاصتي (معكوسة)‬ ‫‪ .3‬هضبة‪ .‬األرض العاقر‬ ‫‪ .4‬متشابهان‪ .‬العقل السليم في اجلسم الـ‬ ‫‪ .5‬مرض خبيث (مع ّرفة)‪.‬‬ ‫‪ .6‬أتبع (‪ 4‬أحرف معكوسة)‪ .‬يرفع أكمامه (‪4‬‬ ‫أحرف معكوسة)‪ .‬متشابهان‬ ‫‪ .7‬يحيى‪ __ .‬وقاية خير من قنطار عالج‬ ‫‪ .8‬مهتم‪َ .‬نثَ َ‬ ‫ر‪.‬ض َجر‬ ‫‪ .9‬متشابهان‪ .‬مناسبات سعيدة‬ ‫‪ .10‬اسم مؤنث معناه احلب‪ .‬حرفان للتعريف‪.‬‬ ‫‪ .11‬إضاءة امليناء لتوجيه السفن‪ .‬يلف بها‬ ‫الرجل املتدين رأسه‬

‫‪11‬‬

‫الرجاء تعبئة التفاصيل التالية‬ ‫االسم الكامل‪:‬‬ ‫العنوان‪:‬‬ ‫رقم الهاتف‪:‬‬ ‫كيف حصلت على املجلة‪:‬‬ ‫وصلت الى البيت‬

‫من العيادة‬

‫بطريقة أخرى‪:‬‬

‫ميكنكم ارسال احللول الى العنوان التالي‪:‬‬ ‫אוריינטציה‪ ,‬ת‪.‬ד‪ 45196 .‬ירושלים ‪91450‬‬ ‫• أو على البريد االلكتروني‪kalimat@orientation.co.il :‬‬ ‫• كما ميكنكم حل الكلمات املتقاطعة مباشرة على املوقع االلكتروني‪:‬‬ ‫‪www.orientation.co.il/kalimat‬‬

‫بني االجابات الصحيحة ستجرى قرعة على دراجة هوائية فاخرة‬ ‫‪30‬‬

‫ّ‬

‫ً‬

‫حصريا في هدمي‪ :‬طريقة ‪ REM‬التي متكن من مالئمة شخصية دقيقة جلهاز السمع لدى الشراء ‪31‬‬

‫اقتنيـتم جهـــاز سـمع متطــور‬

‫ً‬ ‫ال‬ ‫لـماذا‬ ‫اذا‬ ‫تسمعون جيداً؟‬

‫هذه ظاهرة يعرفها الكثيرون‪ :‬تش��ترون جهاز س��مع متطور‪ ،‬ولكن لألس��ف فجودة السمع ال تتحسن في شبكة‬ ‫هدمي‪ ،‬الش��بكة األكبر في البالد لتأهيل الس��مع والنطق‪ ،‬نعمل على أن جننب زبائننا هذه الظاهرة احملبطة‪ .‬ما هو سر‬ ‫هدمي؟ في كل واحد من ال� ‪ 17‬فر ًعا للشبكة‪ ،‬حتصلون على متابعة شخصية من أخصائي معاجلة النطق والسمع‪ ،‬مت‬ ‫قياسا صوت ًيا بطريقة (‪)Real Ear Measurements‬‬ ‫تأهيله بشكل خاص ملالئمة أجهزة السمع سيجري األخصائي‬ ‫ً‬ ‫لقياس فعالية جهاز السمع في األذن وهكذا يحصل كل زبون على جهاز السمع األفضل واألكثر مالئمة له‪.‬‬ ‫انخف��اض قدرة الس��مع هو ام��ر محبط‪.‬‬ ‫االعتراف بوجود املشكلة بحسب الكثيرين‪،‬‬ ‫يعد عملية طويلة وقاسية على من يعاني‬ ‫صعوب��ات ف��ي الس��مع‪ .‬ولكن حامل��ا يتم‬ ‫تش��خيص املش��كلة‪ ،‬يبحث أغلب الناس‬ ‫ع��ادة عن ح��ل عمل��ي‪ .‬وفي ه��ذه املرحلة‬ ‫تتوجه األغلبية العظمى إلى اقتناء أجهزة‬ ‫س��مع متطورة ورقمي��ة‪ .‬ويرتف��ع لديهم‬ ‫س��قف التوقعات‪ .‬ولالس��ف الش��ديد‪ ،‬ال‬ ‫يتحسن مستوى السمع في حاالت عديدة‬ ‫بعد اس��تخدام اجلهاز‪ ،‬دون أن يكون لذلك‬ ‫عالقة بجودة أو صالحية جهاز السمع‪.‬‬

‫لكل شخص أبعاد صوتية خاصة به‬

‫لكل ش��خص مبنى أذن فريد‪ ،‬ومن هنا فإن‬ ‫لكل ش��خص أبعاد صوتي��ة مختلفة في‬ ‫أذنه اخلارجية‪ .‬وه��ذه االختالفات قد تعتبر‬ ‫هامشية بحيث ال يلتفت اليها االخصائي‬ ‫عند مالئمة جه��از الس��مع‪ ،‬ولكنها تؤثر‬ ‫بش��كل كبي��ر عل��ى فعالي��ة وأداء أجهزة‬ ‫السمع‪.‬‬

‫عنات كوخڤا‪ ،‬مؤسســة شــبكة هدمي‬ ‫وإحــدى أفضــل أخصائيــات الســمع‬ ‫والنطــق في اســرائيل تضيــف‪ :‬يحصل‬ ‫هذا األمر عادة عندما ال تتم مالئمة جهاز‬ ‫الس��مع بش��كل دقيق لألبع��اد الصوتية‬ ‫لألذن اخلارجية والتي تختلف من ش��خص‬ ‫آلخر‪.‬‬

‫فائق��ة التطور متكن من قياس قدرة اجلهاز‬ ‫على حتسني الصوت ومالئمته الحتياجات‬ ‫املستخدم في ظروف مختلفة‪.‬‬

‫‪ REM‬الطريقة التي تضمن‬ ‫املالئمة الدقيقة‬

‫م��ع وج��ود عش��رات األن��واع م��ن أجهزة‬ ‫الس��مع املتط��ورة‪ ،‬فإن األس��لوب األمثل‬ ‫للحص��ول على أفضل أداء جلهاز الس��مع‬ ‫يرتبط مبالئمة اجلهاز للمستخدم بأفضل‬ ‫طريق��ة‪ .‬وأفضل هذه الط��رق هي طريقة‬ ‫يطلق عليها ‪Real Ear Measurements‬‬ ‫أو باختص��ار ‪ - REM‬وما مييز هذه الطريقة‬ ‫عن الطرق االخرى هو أنها ال تعتمد فقط‬ ‫على ما يش��عر ب��ه املس��تخدم‪ ،‬ولكنها‬ ‫تقوم مبالئم��ة موضوعية جلهاز الس��مع‪.‬‬ ‫هذه الطريق��ة تعتمد على أجهزة خاصة‬

‫هديـم‬

‫مالئمة جهاز السمع‪ ،‬خطوة بخطوة‬ ‫استشارة‬ ‫وفحص‬ ‫عنات كوخڤا‬

‫اختيار‬ ‫واقتناء‬

‫حتضير‬ ‫وتسليم‬

‫متابعة‬ ‫وتقييم‬

‫األكب��ر في أج�هزة السمع الص��غيرة‬

‫حمودي‪ ،‬حبيبي تقلقش‬ ‫الدكتور داير بالو عليك اونالين‬

‫دكتور شنايدر ؟‬

‫حصريـا لزبائن كالليت‪:‬‬

‫أطبـاء أطفال اونالين‬ ‫بإدارة خبراء شنايدر!‬

‫قح الولد في منتصف الليل‪ .‬من اليوم وصاعدا‪ ،‬حتى عندما‬ ‫األهل الكرام‪ ،‬ال داعي ألن تهرولوا إلى املستشفى كلما ّ‬

‫تكون العيادة مغلقة* يكون أطباء األطفال بإدارة خبراء شنايدر معكم بأي طريقة تختارونها‪ :‬في الفيديو تشات في‬

‫االنترنت على موقع كالليت أو عن طريق التليفون على رقم ‪ . 2700‬هكذا‪ ،‬ميكنكم أن تستفيدوا من اخلدمات الصحية‬ ‫املتطورة في كالليت بأي مكان وبأي وقت‪ ،‬كل هذا من أجل صحتكم وعافيتكم‪.‬‬

‫*اخلدمة تقدم‪ :‬من يوم األحد‪-‬اخلميس‪ ،‬الساعة ‪ 20:00-06:00‬صباحا‪ .‬في نهايات األسبوع واألعياد‪ ،‬من الساعة ‪ 13:00‬من يوم اجلمعة وحتى السادسة صباحا من يوم األحد‪.‬‬

‫للتفاصيل‪:‬‬

‫من كل هاتف‬

‫‪clalit.co.il/ar‬‬

‫جدونا في الفيسبوك ايضا‬

‫اخلدمة مقدمة مجان ًا‬