Edicion Mayo 2020 by Athletic Durango

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C o n t e n i d o

30 14 EDICIÓN abril 2020 secciones

Director General Jesús Gustavo Lugo Meza Director de Diseño Sergio Montenegro Benítez

DEPORTE 4. TRX 6. Figuras Destacadas

Jefe de Edición e Investigación Irving Berumen Quiñones PRODUCCIÓN Oficina Gus Rincón

FotOgrafÍA Social Juan Francisco Chávez

8. Actualidad COVID-19 10. Líbrate de tu ceular

nutrición

12. La fermentación 14. Tu refrigerador

DIRECCIÓN Av. Los Fresnos L-1 M-E San Ignacio, Durango, Dgo. C.P. 34030 Ventas Oficina. 618 8329795 Cel. 618 1124531

salud

estilo de vida

16. Gimnasios en confinamiento

a contraluz 18. Manuel Turizo

cultura 26. Nueva Normalidad 28. ¿Sabías Que?

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máquina del tiempo

Athletic Durango

Disponible en Lit Rooftop 2

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30. Día de la Cruz Roja

athleticdgo athleticdgo

conoce a tu ídolo

32. Michael Jordan

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trx intenso y

d e p o r t e

funcional P OR : i r v i n g b e r u m e n q u i ñ o n e s

l TRX es un método innovador y reciente, creado por los SEAL, actualmente Navy SEALs, como necesidad de mantener sus condiciones físicas cuando no disponían de los aparatos ni el espacio para los entrenamientos físicos. En virtud de ello, Randy Hetrick -ex miembro de los SEAL y fundador de Fitness Anywhere- y sus compañeros crearon el primer modelo con un cinturón de paracaídas y desarrollaron una serie de ejercicios utilizando el peso corporal. Luego fueron perfeccionando los ejercicios y aparato, y se empezó a comercializar en el año 2005.

El TRX se caracteriza por su carácter funcional, ya que permite trabajar todas las partes del cuerpo para su tonificación, aumento de la fuerza muscular, así como para mejorar la postura y lesiones de alguna parte del cuerpo, especialmente las vértebras. Lo más importante, es que no exige una condición física al individuo, ya que existen diferentes programas de entrenamiento para adecuarse a todos. Aunado a lo indicado anteriormente, en el caso de realizar el entrenamiento en un circuito de intervalos, y con tantas repeticiones del movimiento como le sea posible al individuo, obtiene un entrenamiento

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cardiovascular y quemagrasas. En este punto, es importante resaltar que el individuo puede escoger el nivel de dificultad a través del cambio de la posición del propio cuerpo, sin usar materiales adicionales. Actualmente, existen diversas formas de practicar este interesante deporte, ya que el mismo es realizado en instalaciones privadas, tales como gimnasios, salones privados, así como al aire libre, lo que permite que el practicante o deportista siempre tenga varias opciones y no caer en la misma rutina, del mismo modo las excusas de no practicar se reducen a un mínimo ya que puede realizarse tanto al aire libre como en un lugar cerrado, lo que permite la escogencia del sitio más adecuado o preferido para su práctica. Los principales beneficios del deporte son: •

Permite trabajar o entrenar todo el cuerpo.

•

Permite identificar los desequilibrios musculares y/o debilidad que pueda llevar a lesiones.

•

Mejora la postura corporal, equilibrio muscular y la capacidad atlética.

•

Aumenta la fuerza, la resistencia muscular y tonificación muscular.

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f i g u r a s

d e s t a c a d a s

presentando su nuevo sencillo “mi semana”

carolina ross P OR : O f i c i n a gu s r i n c o n

arolina Ross se encuentra promocionando su nuevo sencillo “Mi semana” en colaboración con el dueto colombiano Alquilados.

Carolina Ross estrena sencillo en medio de la cuarentena, la composición de “Mi Semana” es de JUANITO (integrante de alquilados) quien además par�cipó también en la producción junto a RONNY WATTS en el estudio de PLAYA PARKING. Carolina sigue explorando los sonidos pop con un es�lo más maduro, refleja el crecimiento musical que ha experimentado en estos últimos años. El video narra la historia de un amor vivido a distancia y cuenta con la par�cipación de los fans que se sumaron a un reto vía TIKTOK y de allí se tomaron las imágenes. “MI SEMANA” es una canción muy especial para la cantante mexicana CAROLINA ROSS ella fue la encargada de ponerle ese toque mágico a un tema que se caracteriza por su romanticismo. Es una lectura de cómo estar cerca o lejos de esa persona que amamos marca nuestros días. Más de Carolina: Carolina Ross Nació en Culiacán Sinaloa, en el 2013 par�cipó y ganó 3er lugar en el reality “La Voz México”. Ha compar�do escenario con grandes de la música como: David Bisbal, Alejandra Guzman, Lucero, DJ Armin Van Bureen, Grupo Intocable, y Espinoza Paz. CarolinaRossfuepartedel “4LatidosTo ur”,CamilaySinBandera,lainvitaronaabr ir su gira por Estados Unidos que duró 14 meses donde tuvieron más de 20 shows. Carolina cuenta con más de 5.6 millones de seguidores en sus redes sociales. Su cover de “Me vas a extrañar “ de La Banda MS cuenta con más de 100 millones de reproducciones en YouTube. Actualmente se encuentra trabajando en un nuevo material discográfico, que se espera sea lanzado el próximo año.

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actualidad sobre

SA L UD

covid-19 P OR : i r v i n g b e r u m e n q u i ñ o n e s

a enfermedad por coronavirus (COVID 19) es una enfermedad infecciosa causada por un coronavirus recientemente descubierto.

las gotículas generadas cuando una persona infectada tose, estornuda o espira. Estas gotículas son demasiado pesadas para permanecer suspendidas en el aire y caen rápidamente sobre el suelo o las superficies.

La mayoría de las personas que enferman de COVID 19 experimentan síntomas de leves a moderados y se recuperan sin tratamiento especial.

Usted puede infectarse al inhalar el virus si está cerca de una persona con COVID‑19 o si, tras tocar una superficie contaminada, se toca los ojos, la nariz o la boca.

Hasta la fecha, no hay vacunas o medicamentos específicos contra la COVID-19. Se están investigando tratamientos, que serán probados en ensayos clínicos: Organización Mundial de la Salud.

Los síntomas más habituales son los siguientes:

Cuidado personal

Si se siente enfermo debe descansar, beber mucho líquido y comer alimentos nutritivos. Permanezca en una habitación separada de los demás miembros de la familia y utilice un baño exclusivamente para usted si es posible. Limpie y desinfecte frecuentemente las superficies que toque. Todas las personas deben mantener un estilo de vida saludable en casa. Lleve una dieta saludable, duerma, manténgase activo y establezca contacto social con los seres queridos a través del teléfono o internet. Los niños necesitan dosis adicionales de cariño y atención de los adultos durante los momentos difíciles. Mantenga rutinas y horarios regulares en la medida de lo posible. CÓMO SE PROPAGA El virus que causa la COVID‑19 se transmite principalmente a través de

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•

Fiebre

•

Tos seca

•

Cansancio

Los síntomas graves son los siguientes: •

Dificultad para respirar o sensación de falta de aire

•

Dolor o presión en el pecho

•

Incapacidad para hablar o moverse

Si presentas síntomas graves, busca atención médica inmediata. Sin embargo, siempre debes llamar a tu doctor o centro de atención sanitaria antes de presentarte en el lugar en cuestión. Lo recomendable es que las personas que sufran síntomas leves y tengan un buen estado de salud general se confinen en casa. De media, las personas que se contagian empiezan a presentar síntomas en un plazo de 5 a 6 días desde que se infectan, pero pueden tardar hasta 14

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SA L UD

l hecho de que perdamos tanto tiempo con el móvil y no lo dediquemos a otras cosas más productivas, como pueden ser el trabajo o la familia, o simplemente ponernos a vaguear “screen-free”, ha hecho que mucha gente quiera aprender cómo desengancharse del móvil.

Sin embargo, esto no es nada fácil. De hecho, el que ya haya un nombre para designar el miedo a estar sin móvil, la nomofobia, viene a sugerir cómo de real es la dependencia a este dispositivo, y como pasa con el tabaco o el alcohol, dejar de depender de ellas no es fácil. De hecho, se cree que cerca del 80% de la población con móvil presenta, en mayor o menor medida, miedo a estar sin el móvil. A continuación veremos 5 estrategias para dejar de depender tanto de móvil. 1. Saber cuándo usarlo Lo primero que se debe hacer es ser críticos y saber cuándo es más apropiado usar el móvil. Cada vez que cojamos el móvil, deberíamos hacernos unas cuantas preguntas como: ¿Para qué lo estoy abriendo? ¿Voy a consultar algo del trabajo? ¿Voy a hablar con un ser querido? ¿Voy a consultar Instagram/Facebook/Twitter...? Lo que iba a hacer ¿puede esperar? Cada una de estas preguntas, y cualquiera que se nos pueda venir a la cabeza, tiene una respuesta muy clara en cuanto a lo prioritario o no que es el motivo por el que abrimos el móvil. 2. Desactivar las notificaciones Una muy buena forma de evitar estar tan pendiente del móvil es desactivar las notificaciones, especialmente si lo que usamos con más frecuencia son las redes sociales como Facebook o Instagram. También es importante que, en caso de que las tengamos habilitadas, filtremos las notificaciones, escogiendo a las personas antes que el SPAM o avisos. 3. Antes de dormir, nada de móvil Las pantallas de los móviles y tabletas afectan muy negativamente a la calidad del sueño. Es por esto que está totalmente contraindicado usar estas pantallas en las dos horas antes de irnos a dormir. Para evitar que ocurra esto podemos hacer dos cosas: o bien poner a cargar el móvil en otra habitación, como el comedor o la cocina o, directamente, apagarlo. Sea lo que hagamos nos dará pereza consultar las notificaciones de Whatsapp o de Instagram porque tendremos que hacer más pasos. 4. Limpieza de apps Nuestro móvil viene con un montón de apps ya de fábrica. A estas aplicaciones, que ya de por sí son muchas, luego somos nosotros quienes nos encargamos de añadirle todas las habidas y por haber, algunas de las cuales jamás volveremos a utilizar.

lib é rate de tu tel é fono

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celular P OR : i r v i n g b e r u m e n q u i ñ o n e s

5. Poner la pantalla en monocromo Esta medida puede sonar radical, pero es muy efectiva y tiene su explicación psicológica. La mayoría de las apps usan en su icono colores vivos, colores que hemos asociado con su nombre y su función: rojo para Youtube, verde claro para Whatsapp, azul, rosa y dorado para Instagram. Esto es, en escala de grises, hace que no nos impresionen los colores vivos de la aplicación. Al simplemente no verlos, no nos fijamos tanto en ellos cuando abrimos el móvil para cualquier cosa y, por tanto, habrá menos posibilidades de que caigamos en la tentación.

una herramienta culinaria

nutrición

la fermentación P OR : c h e f i s a a c f e r n a n d e z

a fermentación, madre de maravillosos productos que día a día consumimos como parte de nuestra dieta diaria. El queso, el yogurt y la cerveza son unos ejemplos simples de esto, pero, ¿qué es la fermentación? En palabras simples es la transformación o modificación de determinadas características organolépticas causada por levaduras y/o bacterias que residen de manera natural en nuestros alimentos, estos también pueden ser añadidos de manera artificial para crear dicha fermentación.

Cabe destacar que este es un proceso excelente para la conservación de los alimentos, aparte de mejorar en gran medida su digestibilidad y su valor nutricional. Es verdad que existen diferentes tipos de fermentación, esto cambia dependiendo del producto final que necesitamos, por ejemplo, si queremos hacer una cerveza, la fermentación que necesitamos es a base de levaduras que transformarán el azúcar en alcohol y dióxido de carbono, a esto se le denomina fermentación alcohólica. ¿Pero qué fermentación es la más utilizada en el mundo de la cocina? La maravillosa lacto-fermentación, (no, no es exclusivo de la leche), es el caso de alimentos como verduras que han sido fermentadas por lactobacillares, estas bacterias se encuentran de manera natural en distintos alimentos, siendo mayor su concentración en alimentos como hortalizas, pues estas tienen mayor contacto con el suelo. Estas bacterias son las responsables de convertir el azúcar del alimento en ácido láctico, éste nos ayudará con la preservación del alimento y a mejorar su valor nutricional. ¿Pero qué decimos respecto al sabor? Esta fermentación nos da como resultado sabores más fuertes, ácidos y complejos que no es fácil obtener de otra Manera; respecto a la textura nos regala diferentes sensaciones, suaves y explosivas al paladar. Si nunca has consumido este tipo de alimentos será una experiencia un poco extraña para ti al principio, pero una vez que lo hagas te darás cuenta de la cantidad de sensaciones que se crea dentro de tu boca, ¡es fenomenal!, y por supuesto ¡volverás por más! Atrévete a hacerlo en casa... La lacto-fermentación es muy fácil de hacer en casa, solo necesitas agua y sal. Una regla básica y simple para saber cómo hacerlo es la siguiente: El peso de tu hortaliza en gramos + El peso del agua necesaria para cubrir tu hortaliza en gramos X 0.02 = La cantidad en gramos de sal que necesitas. Mezcla el agua con la sal y cubre por completo tu hortaliza, deja fermentando a temperatura ambiente por lo menos 3 días ¡Listo! ¡Ahora disfruta creando tus propias fermentaciones y experimenta con los sabores como los grandes chefs!

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AV. 20 DE NOVIEMBRE 811 PTE. CENTRO, DURANGO, DURANGO

¿te ayuda o te perjudica?

nutrición

tu refigerador

s muy importante que al abrir tu refrigerador encuentres alimentos saludables para satisfacer tus necesidades momentáneas, no es lo mismo que traes un antojo y abres tu refri y encuentras fruta o vegetales que hallar una tarta de chocolate.

Varios estudios demuestran que, con el solo hecho de tener en cuenta qué alimentos guardamos en el refrigerador, podemos ayudar a controlar el peso. Está demostrado por numerosos estudios que entre más tenemos más comemos. Lo mismo pasa con lo que compramos: no es igual tener a la mano una manzana que una porción de pastel o un pay. Por tal motivo, es muy importante tener un refrigerador con alimentos saludables, sin “calorías vacías”, con muchas vitaminas y minerales y nutrientes para tener un peso saludable. Para esto, les sugiero seguir los siguientes pasos:

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HACER UNA LISTA Y COMPRAR SOLO ESO Debes hacer la lista en base a todas las comidas que vas a preparar durante la semana, primero tienes que revisar lo que tienes en tu refri, en el congelador e incluso en la alacena y sólo comprar lo que te falta . No pases por los anaqueles o pasillos de productos poco convenientes.

origen animal.

HAZ TUS COMPRAS UNA VEZ A LA SEMANA Organízate para ir al súper una vez a la semana, porque si lo haces a diario, es muy probable caer en la tentación de adquirir alimentos innecesarios, la mayoría de ellos ricos en calorías. De hecho si puedes hacerlo cada dos semanas es mejor y solo comprar las frutas y verduras cada semana.

DEJAR A LOS NIÑOS EN CASA No debemos llevarlos al súper cuando realicemos las compras porque ellos se fijan mucho en las golosinas y alimentos poco saludables, ya que se dejan influenciar fácilmente por la mercadotecnia. Es muy importante crear hábitos saludables desde la infancia, para que cuando nos acompañen al súper sepan elegir alimentos saludables.

NO TE DEJES LLEVAR POR LA PUBLICIDAD Es muy importante sólo comprar lo de tu lista y si ves algún producto que llame tu atención, lee la información de las etiquetas y así poder apreciar realmente la calidad nutricional de los productos, es muy necesario que leamos las etiquetas de productos nuevos que no conozcas, ver cuántas calorías traen en carbohidratos o sea los azúcares y en las grasas sobre todo de

ELIMINA LAS TENTACIONES No te dejes influenciar por las famosas ofertas tentadoras de “dos por uno” o “lleva tres y paga dos”, esto van en relación con la cantidad y no con la calidad nutricional del alimento.

NO DEBEMOS IR CON HAMBRE Si vamos al súper con hambre, todo se nos va a antojar y nuestra percepción cambia en función del apetito que tengamos en el momento de nuestras compras, por tal motivo, debemos ir de compras después de comer y así nuestra elección será la más adecuada. ATHLETIC mayo 2020 www.athleticdurango.com

asi serán los gimnasios después del

v i d a

confinamiento

E s t i l o

d e

P OR : i r v i n g b e r u m e n q u i ñ o n e s

a Asociación Mexicana de Gimnasios y Clubes (AMEGYC) desarrolló un protocolo, después de que las autoridades federales anunciaron el regreso a la ‘nueva normalidad’, considerando las medidas sanitarias para proteger la salud de los usuarios de esos espacios y prevenir la transmisión del coronavirus.

Los gimnasios del país deberán tener una exhaustiva limpieza en sus establecimientos, en cada una de las áreas deportivas, de alimentos, regaderas, baños, piscinas o albercas, así como cuidar la higiene de los trabajadores y en las

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personas que utilizan las instalaciones. También se establecerá la sana distancia, habrá personal capacitado con medidas preventivas y desinfectante. “Nuestra prioridad siempre ha sido ofrecer espacios seguros, sumamos medidas adicionales a las que actualmente nos regimos para garantizar que nuestros usuarios y colaboradores cuenten con todo lo necesario para regresar a la nueva normalidad de forma progresiva y con el enfoque que se requiere. “El protocolo lo hemos desarrollado de manera proactiva y está alineado con las medidas propuestas por diferentes asociaciones deportivas a nivel mundial, además que cuenta con lo

estipulado por la Secretaría de Salud. Ante la situación, hemos actuado con responsabilidad anticipándonos a los escenarios y la reapertura no será excepción”, informó el comunicado firmado por el vocero actual de la AMEGYC, Nelson Vargas Basáñez. Se ha solicitado a los prestadores del servicio, el uso de desinfectante y alcohol en las instalaciones; deberán brindar toallas sanitizantes para limpiar áreas o superficies de contacto común, como las bicicletas, pesas, controles electrónicos de corredoras y demás. Asimismo, deben tener una campaña visual y gráfica con mensaje para llevar a cabo las medidas de la emergencia sanitaria, tener cupo limitado y conservar la higiene. ATHLETIC mayo 2020 www.athleticdurango.com

C ONTRA L U Z A

Manuel

Turizo

PO R : I R V I N G B E R U M E N Q U I Ñ O N E S

ste mes de mayo pudimos conocer al joven cantautor colombiano Manuel Turizo, quien tiene un extenso repertorio de éxitos musicales en el género urbano latino. Platicamos con él mediante una videollamada directamente desde Miami, en la comodidad de su casa donde pasa su cuarentena, nos contó cómo la está pasando en este confinamiento, lo que viene en su carrera y muchas cosas más.

Manuel Turizo es un joven de 19 años cuyos logros han llegado de la mano de su hermano Julian y con arduo trabajo han podido posicionar su talento en los primeros lugares de listas musicales y ser de los artistas más escuchados de habla hispana en los últimos años.

“Grabando, como te dije, desde el estudio improvisado, vamos armando canciones con los productores, escribiendo mucho, terminando todos los proyectos del álbum de este año, ideando los videos y preparando los detalles finales para que salga el álbum el 10 de mayo.”

“Hacer musica con Julian es un regalo, él ha sido la persona que me ha ayudado a ser tan profesional en la música y como mi hermano mayor es mi ejemplo en todo al igual que mi socio en esto. Es una parte fundamental y no creo que Manuel Turizo sería lo que es hoy gracias a él.”

¿Cómo te ha cambiado la vida al ser un artista reconocido a tan corta edad? “Cuando yo decidí que iba a dedicar mi vida completamente a la música, sinceramente no había mucho que perder, obviamente amigos, familia, lo que uno está acostumbrado a vivir, pero yo tenía un vacío en mi interior que sentía que no pertenecía al lugar en donde estaba, sentía que debía intentar mi sueño viéndolo como una oportunidad.”

¿Qué expresa la música de Manuel Turizo? “Pienso que cuando la gente escucha música es para liberarse de todo y siempre he querido que la gente disfrute con mi música, que se llene de buenas vibras, buenos sentimientos, que encuentren una vibra muy chevere.”

Sobre la cuarentena: “La verdad estamos intentando trabajar desde casa y tratar de cuidar mucho mi salud, porque es lo más importante ahora mismo, esto es en serio y hay que estarnos quietos en casa y tratar de no gastar tanto porque no sabemos hasta dónde llegue esto”.

¿Qué es lo que te ha mantenido motivado? “Al principio cuando se me dio la oportunidad no me lo creía, y seguía trabajando por ese mismo niño que tenía un sueño y quería llevarlo cada vez más lejos, creo que esa mentalidad no cambiarla nunca, para entender que yo soy solo un aprendiz y tengo que aprender de todos, creo que eso me ha ayudado a mantener siempre auténtico.”

¿Cuál ha sido tu rutina en este tiempo? “Bueno la verdad, las primeras semanas me la pasé viendo películas y series acostado, pero ya después me puse a hacer ejercicio y metido en el estudio que improvisamos desde el closet con un audiófono con la pista y el micrófono para grabar lo que se viene.”

¿Hay nuevos temas durante esta cuarentena? “Sí, estuve escribiendo 3 temas, estuve haciendo el acústico de ‘BORRAXXA’ con Feid, creo que nos quedó buenísimo, invito a todos que lo vean, seguimos haciendo música y todo el proyecto del álbum empieza con ‘Quiéreme mientras se pueda’.”

¿Cómo sigues trabajando desde tu casa?

¿Quién sería Manuel Turizo sin Julian Turizo?

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¿Cuál ha sido tu colaboración favorita? “He disfrutado cada una de las colaboraciones con artistas, porque al final de todo esto yo soy un fanático de la música, cada vez que tengo la oportunidad de colaborar me gusta mucho compartir ideas con el otro artistas, conocer su faceta de creador, eso es lo más duro.” Por último, podrías mandar un saludo a todo el público de Athletic Durango. Muchas gracias de parte de Manuel Turizo, siganme en todas las redes sociales como MZ Turizo para que no se pierdan ninguna noticia y escuchen “Quiéreme mientras se pueda”, muchas gracias a toda mi gente de México, nos vemos pronto. *Entrevista completa en AD Channel en Youtube *Link de Youtube: www.youtube.com/ watch?v=z6TJZTtE918

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la nueva normalidad para

C U L TURA

el deporte P OR : IRVIN G BER U MEN Q U IÑONES

A más de 45 días de que los principales eventos deportivos a nivel global frenaran debido a la pandemia de coronavirus, muchas ligas ya tienen planes concretos para su regreso. A continuación, un resumen con las últimas actualizaciones en el calendario.

indicar que podría ser la primera semana del mes de julio, esto, en el mejor de los casos.

FÚTBOL

Fue la primera liga deportiva en Estados Unidos en suspender su temporada el 11 de marzo. A partir del 8 de mayo, los jugadores en una primera etapa y voluntariamente pueden regresar a entrenar de manera individual, para después hacer grupos pequeños y eventualmente todo el equipo. Entre los varios escenarios considerados está tener series de playoffs más cortas, además de competir sin público. El draft está programado para el 25 de junio.

Champions League: Se pospuso del 27 de junio hasta una fecha sin determinar, rumores indicaban que el límite para terminar el torneo era el 3 de agosto, pero la UEFA lo desmintió por completo. Liga Española: Hay dos fechas posibles para volver a la competencia: 29 de mayo o 6 de junio. Según la cadena de televisión Cope, los entrenamientos se retomarían el 4 de mayo y la competencia a partir de junio. Serie A: El fútbol italiano volverá a los entrenamientos de forma oficial el 18 de mayo. Con ello, la Serie A podría volver a medidados de junio. Premier League: Según informa el diario The Times, la Premier League está cerca de llegar a un acuerdo con el gobierno para que el balón vuelva a rodar el 8 de junio. Bundesliga: Según Bild, hay dos fechas sobre la mesa: 2 de mayo y 9 de mayo, lo que es un hecho es que la alemana será la primera liga en reanudarse. Ligue 1: La temporada fue cancelada definitivamente. Liga MX: La curva epidémica en México todavía no llega a su punto más alto así que hablar de regreso del fútbol es ocioso; todo parece

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NBA

MLB La temporada debió haber iniciado el 26 de marzo. Se han reportado distintos escenarios, desde que los 30 equipos jueguen en el estado de Arizona con una temporada hasta diciembre y con nuevo formato de siete entradas, hasta el contemplar 3 divisiones regionales tanto en Arizona, como en Texas y Florida, donde los equipos se enfrenten solo a rivales de su propia división para evitar viajes y juegos a puerta cerrada. La ceremonia del Salón de la Fama se pospuso un año. AUTOMOVILISMO En la F1 ya suman 10 carreras canceladas o pospuestas en la temporada que no logró iniciar con el GP de Australia. El regreso está programado con el GP de Austria entre el 3 y 5 de julio. Falta la confirmación de nuevas fechas para algunos GP pospuestos como el de Bahrein que sería en diciembre.

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C U L TURA

tu cerebro puede disminuir su tamaño. los científicos de oxford, a través de un estudio pudieron confirmar que dormir mal puede reducir el tamaño de nuestro cerebro. decir groserías al momento de golpearte o sentir dolor te ayuda a aguantar un 50% , esto debido a “la reacción natural lucha-huida”.

el origen de la frase “las paredes oyen” se debe a que, la reina catalina instaló secretamente una red de conductos en las paredes del palacio para oírlo todo.

una persona “eccedentesiasta” es aquella que oculta su dolor y sus miserias detrás de una sonrisa. 26

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día internacional de

TIE M PO

la cruz roja

descarga ya en

M Á Q UINA

DE L

P OR : i r v i n g b e r u m e n q u i ñ o n e s

l día 8 de mayo se celebra el Día Internacional de la Cruz Roja y la Media Luna Roja, un movimiento mundial cuya misión es asistir mediante ayuda humanitaria a los más desfavorecidos. La fecha conmemora el nacimiento de su fundador, Henry Dunant, en 1828. Esta es la historia de la organización.

El origen de la Cruz Roja

En 1859, un hombre de negocios suizo se encontraba de viaje al norte de Italia cuando le sorprendió el horror de la guerra: miles de soldados yacían heridos sin ningún tipo de asistencia después de la terrible batalla de Solferino. Dunant consiguió mo-

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vilizar a la población local, compuesta sobre todo por mujeres, para asistir a los soldados de ambos bandos, sin mirar sus uniformes. Este fue el germen del Comité Internacional de Socorro a los Militares Heridos, que después se llamaría Comité Internacional de la Cruz Roja, cuyos objetivos pasaban por formar en tiempos de paz al personal médico capacitado para intervenir durante la guerra y establecer acuerdos para que los voluntarios que ayudan a este personal fueran reconocidos y protegidos con acuerdos internacionales. En pocos años Dunant consiguió involucrar a los gobiernos internacionales y Cruz Roja se establecería como institución internacional. Su emblema, la cruz roja sobre fondo blanco a la que se añadiría la media luna roja para los países de religión musulmana, es reconocido oficialmente en todo el mundo, y su uso se enmarca dentro del Derecho Internacional Humanitario, para permitirles desa-

rrollar su labor en zonas de conflictos armados. La Cruz Roja es miembro de la ONU, como observador permanente, y ha sido reconocida con multitud de reconocimientos. Su fundador Henry Dunant fue el primer laureado con el Premio Nobel de la Paz. El Día de la Cruz Roja en la actualidad Este año cerca de 100 millones de voluntarios presentes en 183 países celebrarán el Día Mundial de la Cruz Roja y la Media Luna roja. En España cuenta con 160.000 y más de 700.000 socios, que permiten que se continúe su labor en zonas de guerra, pero también en nuestro país, donde ofrecen asistencia a personas con dificultades, entre las que se encuentra un colectivo muy sensible de mayores desfavorecidos.

o g u L o Gusta v

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Í DO L O C ONO C E

“

You can laugh about it, but at the same time you can’t really get caught up in it because you’re here for a job and it’s to win football games. Being on this team, being with the head coach here and the quarterback we have keeps you humble. It keeps you hard working.

“

regresa el “gran gronk”

rob Gronkowski

PO R : ir v ing ber u men q u iñ o ne s

obert James “Rob” Gronkowski nació el 14 de mayo de 1989 en la ciudad de Amherst, Nueva York, se convirtió en uno de los mejores alas cerradas o tight end de la historia de la NFL con los New England Patriots.

Gronkowski fue seleccionado por los New England Patriots en la segunda ronda (puesto 42) del draft de 2010. Con ellos firmó un contrato de cuatro años el 25 de julio de 2010. El acuerdo tenía un valor de $4.4 millones, con un bono por firmar de $1.760.000.

Gronkowski), el campeonato de conferencia (el segundo para Gronkowski) y la Super Bowl XLIX frente a los Seattle Seahawks, donde los Patriots ganaron 28-24. Durante la temporada 2016-17, Gronk jugó ocho partidos antes de sufrir una lesión en la espalda en la semana 12 frente a los Jets. Dicha lesión requirió de cirugía para reparar una hernia discal, lo que le dejó fuera para el resto de temporada.

Tras dos buenas temporadas con el equipo, el 8 de junio de 2012, los Patriots renovaron el contrato de Gronkowski por seis años con un valor de $54 millones, siendo este el mejor contrato firmado por un tight end en la historia de la NFL.

Esa misma temporada, los Patriots consiguieron su octavo título de división consecutivo (récord: séptimo para Gronk), se convirtieron en el equipo de la AFC (y de la NFL) con más campeonatos de conferencia (9), y jugaron el Super Bowl LI frente a los Atlanta Falcons, en la que remontaron un 28-3 en contra en el último cuarto para acabar ganando en la primera prórroga en una Super Bowl, 34-28.

En la temporada de 2014, Gronkowski ayudó al equipo a ganar el título de división de la AFC Este (por sexta vez consecutiva; el quinto para

Gronkowski jugó por última vez durante la temporada 2018 de la NFL, donde terminó con 682 yardas recibidas y tres anotaciones en 13 juegos

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de la temporada regular. Su último juego como miembro de los Patriots fue en el Super Bowl LIII, donde el equipo derrotó a Los Ángeles Rams con marcador de 13-3. El 21 de abril de 2020 los New England Patriots traspasaron los derechos de Gronkowski junto con un pick de séptima ronda del draft de la NFL de ese año a los Tampa Bay Buccaneers a cambio de un pick de cuarta ronda de ese mismo draft. Esto marcó el regreso del tight end a la NFL tras un año retirado y su reencuentro con Tom Brady, quien había fichado por los Buccaneers un mes antes. Brady y Gronkowski “desarrollaron el tipo de química dentro y fuera del campo que es crucial para el éxito”, dijo Licht, gerente general de Tampa Bay. “Rob combina habilidades de nivel de élite como receptor y bloqueador, pero lo que realmente lo hace especial es el hecho de que es un ganador comprobado que aporta esa mentalidad de campeonato y ética de trabajo”.

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La Secretaría de Educación del Estado de Durango (SEED), ha realizado la entrega de más de 95 mil cuadernillos y ficheros para alumnos de educación básica de diversas zonas de la entidad y en la región indígena, como parte de la estrategia Aprende en Casa, informó su titular, Rubén Calderón Luján. Señaló que estos materiales fueron elaborados por académicos e investigadores de la SEED en apoyo a estudiantes de la entidad que no cuentan con herramientas tecnológicas para dar seguimiento a la estrategia, o que por habitar en zonas con poca conectividad no pueden acceder a la oferta educativa digital. Por ello, ante el distanciamiento social y las medidas sanitarias por la pandemia del COVID-19, se establecieron criterios para realizar las actividades académicas y formativas de los alumnos, saber cómo actuar ante la contingencia, dotando a nuestros directivos, docentes, alumnos y padres de familia de las acciones efectivas en esta etapa

de prevención y, el reforzamiento de los para mejorar la enseñanza de los contenidos curriculares de los citados aprendizajes en el aula. niveles educativos, modalidades y controles Federalizados, Estatales, IndígeEl objetivo de diseñar los Cuadernillos, na, Intercultural, Región Lagunera y en es que los docentes de las escuelas lo general para todos. multigrado cuenten con más herramientas metodológicas de apoyo, para generar ambientes de trabajo incluyen- Mencionó el titular de la SEED que el interés del Gobernador del Estado, José tes e innovadores apegados al criterio Aispuro Torres es apoyar en la formade equidad e inclusión, sobre todo en ción de los estudiantes de Durango, y esta etapa de contingencia sanitaria. ante las medidas sanitarias derivadas La distribución de los materiales ha de la pandémica del Coronavirus, se diseñaron acciones precisas que persido con apoyo de la estructura de la Secretaría de Educación y son materia- mitan a los estudiantes continuar con su formación, en cualquier región de la les elaborados para alumnos de preescolar, primaria y secundaria de todo el entidad. estado, incluyendo a la región indígena El compromiso del Gobierno del Estapara reforzar los conocimientos de do, es y será salvaguardar la integridad matemáticas y lenguaje y comunicade las familias de Durango, por ello, nos ción a fin de reforzar los aprendizajes dimos a la tarea de trabajar en acciones curriculares. precisas para cumplir con las instrucLos cuadernillos son elaborados por ciones de las autoridades sanitarias y duranguenses que han acumulado atender la estrategia de trabajo académica y formativa dispuestas por la experiencias para dar atención a segmentos de niños de diferentes estratos Secretaría de Educación Pública. sociales y culturales, fueron hechos

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