Enero17 by Athletic Durango

ATHLETIC ENERO2017

C O N T E N I D O

DIRECTOR GENERAL Jesús Gustavo Lugo Meza DIRECTOR DE DISEÑO Sergio Montenegro Benítez JEFE DE EDICIÓN E INVESTIGACIÓN Saúl Mata Ortega

4. Tecfit 6. Figuras Destacadas

FOTOGRAFÍA ESTILO UNI Pedro Magallanes

salud

8. Dormir Bien 10. La Depresión

nutrición

FOTOGRAFÍA SOCIAL Juan Francisco Chávez

12. Plan Alimenticio

REDES SOCIALES Andrés Vela Medina

estilo de vida

14. Tendencia Hombres 2017 16. Tendencia Mujeres 2017

COORDINACIÓN DE OPERACIONES Pamela Pérez Parra DIRECCIÓN Av. Los Fresnos L-1 M-E San Ignacio, Durango, Dgo. C.P. 34030

SECCIONES

DEPORTE

FOTÓGRAFO PORTADA Pedro Luján

COLABORADORES Just Monday Fasion Stars

EDICIÓN ENERO 2017

a contraluz 18. Marcelo Córdoba

cultura

VENTAS Oficina. 618 8329795 Cel. 618 1124531

26. El Medio Ambiente 28. ¿Sabías qué?

Athletic Durango

máquina del tiempo

athleticdgo

30. Nostradamus

athleticdgo

conoce a tu ídolo

32. Vladimir Putin

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D E P O R T E

electro-estimula tu cuerpo

ECFIT es un sistema de electro-estimulación muscular (EMS) que entrena todo el cuerpo de forma simultánea a una intensidad de activación muscular más alta que los sistemas convencionales. Como lo explica su portal TecFit.mx es una tecnología que fue nombrada como “Most Innovative Brand Award” en los premios Plus X Awards 2014.

POR: OSCAR SAÚL MATA ORTEGA

300 fibras musculares a la vez a una profundidad e intensidad imposible de alcanzar durante el ejercicio convencional. Al activarse tanto el músculo agonista como el antagonista el cuerpo se enfrenta a un desafío y una sensación como si estuviera en un planeta con 30 veces mayor gravedad. Para vencer esta resistencia el cuerpo está obligado a mejorar sus niveles de coordinación tanto intra como intermuscular, la estabilidad con mayor reclutamiento de propioceptores hasta los músculos más profundos y la rapidez con En su introducción señala que TecFit, que responde cada fibra. no es sólo para atletas o deportistas de alto rendimiento, es un entre- Activa todos los sistemas metabólicos de namiento que ayuda a mantener tu forma simultánea tanto de fuerza máxisalud física y mental, así como a es- ma, aeróbica y anaeróbica, convirtiendo tilizar tu cuerpo. Algunos beneficios un entrenamiento en la actividad más son: Ahorro de tiempo, 20 minutos intensa imaginable y todo sin carga articpor semana de TecFit equivalen a 4 ular. horas de gimnasio, tonifica de forma Mejora rápidamente el tono muscular y el eficaz, sin carga articular. Reducción hecho de que la base metabólica se mande grasa corporal y celulitis, incretenga elevada hasta 48 horas después menta la producción de hormonas, del entrenamiento lo convierte en el mealivio de dolor muscular y acelera el jor sistema quema grasa que existe en metabolismo. este momento. El traje de EMS Integral activa más de Con el entrenamiento convencional la

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intensidad depende del esfuerzo del cliente, aquí la intensidad la impone la tecnología, lo que permite garantizar al cliente resultados importantes. TecFit es apto para todas las edades y niveles de fitness. Se utiliza tanto para novatos al mundo del fitness como para la preparación física de campeones del mundo y ex deportistas profesionales de fútbol, atletismo, básquetbol, boxeo, natación, ski, automovilismo, motociclismo, etc. La intensidad se regula de forma individual para cada parte del cuerpo y permite realizar cualquier tipo de entrenamiento desde uno estático para personas con problemas de movilidad, hasta movimientos dinámicos como kick-boxing o técnicos como tenis o golf. Además mejora fuerza y velocidad, incluso en atletas de élite. Por la gran activación muscular y su capacidad para entrenar de forma excéntrica es fácil elevar glúteos, fortalecer el núcleo, tonificar piernas y brazos y reducir el porcentaje de grasa muscular.

INSTITUTO ESTATAL DEL DEPORTE

ALACRANES INICIA CON EL PIE DERECHO

Los Alacranes de Durango arrancaron con el pie derecho su participación dentro del Torneo de Clausura 2017 de la Segunda División Profesional en su Liga Premier, luego de vencer a los Xolos de Tijuana con marcador de 2 goles por cero, en acciones celebradas en el estadio olímpico Francisco Zarco.

graron sumar sus primeros tres puntos el marcador, pero la destacada actuadel campeonato. ción de los defensivos de Durango, así como la de su portero Everardo El primer gol fue bien tejido por los Hernández, no se los permitieron, y atacantes duranguense, fue una recu- aún más cuando al minuto 55 y al 87 peración de balón en media cancha, y sufrieron las expulsiones de Gerardo tras una triangulación quedó frente al Jurado y de Makama Tanko, lo que marco rival Aldair Marrufo, quien no fue una losa muy pesada difícil de desaprovechó y mandó guardar la de sacudir. gajos a las redes contrarias. Fue un encuentro en el que los dirigiBajo esta situación, los Alacranes dos por Jorge Sosa Reyna, quien pese Pocos minutos después Javier Cama- tuvieron claras oportunidades de a no poder estar en el banquillo por cho hizo valido el cobro de un tiro aumentar la ventaja, pero les faltó tramites administrativos, supo plantar penal, luego de una mano en propia tranquilidad al resolver y así se fueron bien a su equipo sobre el terreno de área de la zaga de Xolos. con un 2-0 a favor hasta el sibatazo juego y aprovechado dos oportunidafinal. des de gol en los minutos iniciales, lo- Los de Tijuana buscaron acercarse en

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D E S T A C A D A S F I G U R A S

josé omar galván páez deportista y criminólogo

A sus 20 años estuvo a punto de morir tras recibir un ataque de desconocidos, recibiendo impactos de bala que lo dejaron al borde de la muerte, hoy es un gran ejemplo para muchos deportistas discapacitados en Durango. Poniendo muy en alto el nombre de Durango en eventos de carácter nacional, José Omar Galván Páez, recientemente graduado como Licenciado en Criminología, tiene muy claras sus metas dentro del deporte: ser medallista mundial en las disciplinas que practica.

POR: OSCAR SAÚL MATA ORTEGA

s por ello que ATHLETIC DURANGO reconoce a José Omar como su figura deportiva del mes de enero. AD ¿Qué deporte practicas?

Quiero ser medallista mundial, representar a mi país y poder escuchar el Himno Nacional arriba del podio, creo que sería grandioso.

de nivel preparatoria y secundaria para que tengan precaución hacia la forma de beber y su andar en la vida, más que nada es para concientizarlos sobre los peligros que los rodean.

AD ¿Los deportistas discapacitados tienen las mismas condiciones que los AD ¿Qué es lo que te motiva diariamente R- Lanzamiento de disco y jabconvencionales para practicar su deporte para salir y enfrentar el mundo? alina. aquí en Durango? Mis padres. AD ¿Cuántos años tienes en silPara nada. No hay las condiciones adecla de ruedas y cuánto tiempo practicando AD ¿Qué estudios tienes? uadas en gimnasios ni en las pistas para deporte? que la gente con discapacidad se prepare. Licenciatura en criminología y segundo Tengo 14 años en silla y 13 haciendo de- Nosotros requerimos de bancos especia- nivel de Profe de física. porte. les para poder lanzar, otro ejemplo, los AD ¿Por qué criminología? equipos de basquetbol que hemos dirigiAD ¿Existen límites para los deportistas do en las paralimpiadas no tienen las sil- Creo que nací para esa carrera, me apadiscapacitados? las que se requieren y eso es dar mucha siona tanto la investigación criminal y saCreo que no hay límite alguno, solo es ventaja. ber el pensar de los criminales. cuestión de querer y todo se puede AD ¿Crees que hay discriminación hacia AD Qué les dirías a los padres de niños lograr. los deportistas discapacitados y por qué? discapacitados que por miedo a que suAD ¿Qué fue lo que te motivó a practicar fran más, no les permiten desenvolverse No hay discriminación. Lo que no hay todeporte? entre la sociedad realizando actividades davía es igualdad, porque somos todavía cotidianas? El ser alguien en la vida, quiero que se la minoría. hable de mí por lo que hice como deporQue los traten como cualquier otra perAD Coméntanos de qué se trata la confertista y no por lo que dejé de hacer. sona, que no son de vidrio, que no se encia que ofreces, de nombre “Irreversrompen y que los apoyen para realizar 3.- ¿Hasta dónde quisieras llegar como ible” . sus sueños. deportista? Son conferencias dirigidas a los jóvenes

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POR: OSCAR SAÚL MATA ORTEGA

TRUCOS Y CONSEJOS PARA

S A L U D

DORMIR BIEN

atallas enormidades para dormir, ni el contar borreguitos te ayuda, el portal comohacerpara.com nos presenta algunos consejos para conciliar sanamente el sueño y Athletic Durango los trae para ti, ya que el sueño permite mantener un buen equilibrio psíquico y físico, y levantarse fresco y animoso para enfrentar las tareas de un nuevo día. Siga estos consejos que le ayudarán a conciliar el sueño y dormir bien toda la noche: Manténgase activo, no duerma durante el día. Por la mañana no permanezca en la cama si no puede dormir, no importa qué tanto sueño tenga. Haga ejercicio diariamente por la mañana. No practique ejercicio justo antes de acostarse. Evite tomar cafeína o solo hágalo por la mañana y en cantidades limitadas. Cuando pueda tome sol durante el día en horarios apropiados, o salga a caminar durante las horas de luz solar. Evite comidas copiosas a la noche, pero

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tampoco se acueste con hambre. Un vaso ma que prefiera de las preocupaciones de leche tibia puede ayudar a conciliar el del día. sueño. Genere una rutina antes de irse a la cama, Intente acostarse y levantarse siempre como cepillarse los dientes, lavarse, etc. a la misma hora. Si forma un hábito le Un baño rápido y caliente antes de acoayudará a dormir bien. Si no tiene sueño starse le ayudará a relajarse. no se acueste ni intente dormir. Ajustes los horarios de sus medicinas que Intente dejar de fumar, al principio el desencadenan actividad, como micción, sueño empeora porque se sentirá excit- o contengan cafeína lo más temprano ado, pasado ese periodo el sueño me- posible. jorará junto con el estado general de su Procure vaciar la vejiga antes de acocuerpo. starse. Para dormir bien no beba alcohol, al Al prepararse para acostarse practique menos cuatro horas antes de acostarse. una actividad que le relaje como escuchar La ingesta excesiva de alcohol aunque música suave o cepillarse el pelo. En la produce somnolencia, es causa frecuente cama puede leer por unos minutos texde despertares nocturnos. tos sencillos y relajantes, nunca noticias, Mantenga la habitación en condiciones novelas de suspenso o tramas que requióptimas para dormir, es decir sin ruidos, eran su atención y concentración. una temperatura cercana a los 20º, sin exSi alguna vez utiliza pastillas para dormir, ceso de luz, etc. no extienda su uso en el tiempo. Si se Quédese en el dormitorio solo cuando prolonga por alguna razón, descanse alesté dispuesto a dormir, no lo use para guno de los días de cada semana. otras actividades. Acostarse con prendas cómodas que no Si quiere dormir bien al menos dos horas le molesten ni aprieten le ayudarán a antes de acostarse distráigase en la for- dormir bien.

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S A L U D

ara poder tratar la depresión, el primer punto y el más importante es realizar una evaluación y dar seguimiento. De esta manera se considera la mejor alternativa para tratar en específico la depresión que esa persona tiene. Y en conjunto con una terapia adecuada, existen ciertos consejos o recomendaciones que pueden contribuir a que la persona mejore su estado anímico. Lo cierto es que depende de cada persona y su grado de depresión, pero lo mejor suele ser combinar un tratamiento con la atención de un médico psiquiatra, que emita un diagnóstico y recete el respectivo medicamento antidepresivos; y la intervención de un psicólogo que con terapia pueda ayudar a afrontar la depresión, identificando si hay desencadenantes que afecten al ánimo y le haga sentir al paciente más satisfecho con su propia vida. En este artículo nos centraremos en los enfoques no farmacológicos, partiendo del conocimiento de que hay terapias psicológicas eficaces que permiten aprender habilidades para ayudarse uno mismo a salir de una depresión considerando tres directrices a seguir como puntos claves ante la depresión, las cuales son las siguientes: 1.- recuperar la actividad física, mental y social 2.- condicionar nuestra mente a lo más realista posible (cambiar los pensamientos negativos y rígidos por pensamientos positivos “realistas”). 3.- Afrontar y solventar los problemas que vayan surgiendo. Recuperarse de la depresión normalmente es un proceso largo y lento que va de menos a más, por lo que puede durar bastantes semanas o meses según el estado del paciente y sus respectivas necesidades y tipo de intervenciones que tenga, notando constantes mejorías. A continuación, dejo algunos consejos para salir de la depresión 1.- Salir a la calle: la luz solar es un antidepresivo natural, además que el salir a la calle fomenta que vayan cambiando los malos hábitos que de alguna u otra manera afecten el estado de ánimo, buscando ocupar los momentos de ocio

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en algo más productivo que quedarse encerrado sintiendo y viviendo con todos los malestares. 2.- Dormir bien: la persona con depresión en ocasiones tiene dificultades para dormir, esto también contribuye a que se potencialicen los malestares cognitivos, emocionales y conductuales del paciente. Se recomienda que antes de dormir no este puesta la televisión, radio, realizar actividades tranquilas, relajantes como leer, tomar un baño con agua caliente, no trabajar hasta tarde o hacer actividades que generen estrés y que la mente se acelere; lo ideal es dormir con un cuerpo cansado y mente relajada. 3.- No hacer cambios drásticos en la vida: cuando una persona está deprimida no es exactamente como acostumbra ser, debido a que su juicio no es el mejor en ese momento y durante la temporada que se encuentra con depresión debe evitar romper una relación, dejar el trabajo, hacer un gran compromiso personal o económico, tomar decisiones muy importantes entre otros. Por lo que ante determinadas situaciones es sugerible que pida ayuda o consulta a una persona de su confianza por su prudencia y buen criterio para tomar alguna decisión importante. 4.- Evitar el Alcohol y las Drogas: son sustancias depresoras. En ocasiones la depresión induce a buscar alternativas erróneas como el consumo de este tipo de sustancias. El alcohol y las drogas interactúan negativamente con los medicamentos antidepresivos. 5.- Pensar con claridad: nuestros pensamientos tienen una gran influencia en nuestras emociones, que se reflejan y repercuten en nuestra conducta. Cuando una persona está deprimida tiene todo tipo de pensamientos negativos sobre él, sobre las personas que lo rodean y de los distintos acontecimientos de su vida: “eres un fracasado”, “un estúpido”, “nadie te quiere” etc. De lo que se trata en esta sugerencia es que la persona no trate de cambiar una visión distorsionada por otra, sino más bien que piense sobre el mismo, jugando limpio con el mismo y con realismo. No es estúpido, ni perdedor y mucho menos lo peor en la vida, el objetivo es que aprenda a hacer más consciente sobre su situación y que vea que siempre habrá esperanza y futuro para él.

Como salir de la

depresión

Todos alguna vez nos hemos sentido tristes o decaídos, con la pila baja, pero eso no representa que vivamos un episodio depresivo como tal. la depresión es un estado más complejo. Es un trastorno del estado de ánimo que se presenta como cuadro de abatimiento e infelicidad que puede ser transitorio o permanente. El termino medico hace referencia a un síndrome o conjunto de síntomas que

afectan principalmente la esfera afectiva: la tristeza patológica, anhedonia (o pérdida del placer) el decaimiento, la irritabilidad o un trastorno del humor que puede disminuir el rendimiento en el trabajo o limitar la actividad vital habitual, suele asociarse a síntomas físicos (cansancio, pérdida del apetito, insomnio, disminución del deseo sexual)] y una reducción del a actividad social. independientemente de que su causa sea conocida o desconocida.

POR: JOSÉ ISMAEL DE LUNA ESPINOZA

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N U T R I C I Ó N

plan alimenticio PARA EL 2017

POR: SONIA GARCÍA CALDERÓN

ada año que inicia nos entisiasma realizar una lista de nuestras metas y objetivos a lograr el nuevo año que comienza. En este nuevo año 2017 es necesario realizar un plan aliemticio que nos ayude a tener un cambio en nuestro estilo de vida y que nuestro objetivo principal sea tener una vida saludable que nos lleve a mejorar nuestra calidad de vida, ppor lo cual es necesario iniciar un plan alimenticio que nos ayude a bajar de peso para deshacernos esos kilos que tenemos demas, y es importante realizar una desintoxicacion de nuestro cuerpo. Los pasos para conseguir un cambio de estilo de vida mas saludable, serian los siguientes: 1. Debemos consumir la cantidad de nutrientes que nuestro cuerpo necesita para realizar todas las funciones vitales de nuestro organismo 2. Una alimentación equilibrada debe incluir todos los grupos de alimentos como

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son: a) CARBOHIDRATOS:

Y las proteínas de origen vegetal como las leguminosas, lentejas, garbanzos, habas, frijoles.

-Los complejos que los debemos con3. Debemos dormir nuestras horas adecsumir en mayor cantidad como son: Los uadas de sueño lo ideal es de 7-8 horas. cereales de granos enteros como la avena Pará que durante el día no tengamos y el salvado; los vegetales y las frutas. sueño y se nos antojen los carbohidratos -Los refinados como debemos disminuir para aumentar la energía y por lo tanto su consumo porque son fáciles de ad- también aumentemos de peso. sorber como son: los pasteles, cereales 4. Realizar mínimo 45-1 hr de ejercicio procesados, mermeladas, galletas. cardiovascular al día para activar nuestro b) LIPIDOS O GRASAS: metabolismo. -Las de origen animal o saturados como 5. No consumir alcohol ya que contiene son: lácteos y sus derivados; deben con- muchas calorías y nos retiene líquidos. sumir los bajos en grasa 6. Es muy importante realizar las tres co-Los de origen vegetal: aceites y semillas. midas del día como son: El desayuno, la comida ay la cena, en un tiempo entre Que también se deben de consumir en cada una de ellas no mayor a 6 horas. Y pequeñas cantidades, porque tienen un realizar una colación o snack entre el deelevado contenido calórico sayuno y la comida y otro entre la comida c) PROTEINAS: Este grupo incluye tam- y la cena. bién las proteínas de origen animal, como 7. No olvides que todas estas recomendala carne roja que debe ser magra (sin graciones son con el objetivo de tener una sa), la carne blanca como el pollo y/o pavo vida saludable y prevenir enfermedades y el pescado. crónico-degenerativas.

MUNICIPIO DE DURANGO

FINANZAS SANAS EN EL GOBIERNO CIUDADANO DEL DOCTOR ENRÍQUEZ En el último mes del presente año, la actual administración municipal encabezada por el alcalde José Ramón Enríquez Herrera, presenta finanzas sanas, ya que se cuenta con un ahorro de 138 millones de pesos gracias a la política de austeridad y eficacia financiera que ha implementado la Dirección Municipal de Finanzas. El Doctor Enríquez señaló que su Gobierno ciudadano es honesto, transparente y responsable con el manejo de los recursos públicos, por ello, diariamente se economizan 2 millones 300 mil pesos. Respecto a ello, Francisco Bueno Ayup, director de Finanzas del Municipio, dijo que se tuvieron muchos ahorros para este logro de 138 millones de pesos en dos meses, pues son recursos que se aprovechan para el mejoramiento para la ciudadanía.

Señaló que se tomaron medidas de austeridad, además se dejó de lado algunas malas costumbres que llevan a solicitar préstamos, y manifestó que hoy no es necesario, que se tienen los recursos necesarios gracias a una administración prudente y austera. “Desde que asumimos la dirección de finanzas hemos sido responsables con respecto a los adeudos con los proveedores, ahorita es mínimo lo que se debe, no es un problema para el Ayuntamiento, no debemos una cantidad importante”, enfatizó Bueno Ayup. Por su parte, el regidor José Guillermo Ramírez Guzmán mencionó que es digno de celebrar que existan ahorros tan importantes en un bimestre, esos ahorros deben ser aplicados en lo que la sociedad

requiere, y en la liberación del Gobierno Municipal de las cargas financieras que vienen de otras administraciones. De igual forma, el regidor Saúl Romero indicó que este tipo de medidas sirven para que el ahorro sea destinado en las áreas que más lo requieran, como en la zona rural, educación y protección civil, además estaremos al pendiente de que estas acciones sean benéficas para los ciudadanos. Finalmente la regidora Edith Pacheco señaló que lo importante es que se generen los beneficios a la ciudadanía, este tema fue votado a favor en el pasado Cabildo, la transparencia es importante y revisaremos que ese recurso sea enfocado a las familias de Durango.

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E S T I L O

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V I D A

tendencia hombres 2017

Reiss.com nos muestra la nueva era del traje gris que se adapta a cuellos de tortuga, t-shirts e incluso sudaderas como complementos.

POR: OSCAR SAÚL MATA ORTEGA pantalón de franela combinan con el jerEl trench coat sigue dando batalla estética sey de manga larga, que incluso podemos desde las trincheras de Burberry. La firma usar por separado en otros looks. inglesa ha sabido actualizar temporada tras temporada esta prenda emblemática El gris es un color minimalista que hemos del estilo britsh utilizando materiales y adoptado en prendas outerwear como colores fuera de lo tradicional. los abrigos y chaquetas, ¿por qué no llevarlo también a nuestras pijamas? La simpleza del diseño, lo cuidado de Massimo Dutti nos ofrece una propuesta los detalles y sobre todo lo utilitario de homewear a dos piezas más que simple: esta prenda han hecho que se convierta un pantalón de pijama a cuadros un en blasón de la firma inglesa y un gran jersey gris que incluso puedes llevar a la referente del estilo masculino a lo largo calle con tus tenis blancos favoritos. de las décadas.

Quedando clara la versatilidad del traje gris -uno de sus bestsellers- Reiss apuesta por el para convertirse en tu outfit imprescindible para llevarlo a lo largo del 2017.

Antes de irte a la cama, piensa si en verdad dormir con una camiseta vieja es la mejor elección, y si cambias de parecer, ya sabes cuáles son nuestras pijamas preferidas para las noches más frías del año.

l traje gris se mantiene vigente desde hace varias décadas pero la manera de llevarlo ha cambiado de manera contundente y se ha adaptado a una nueva visión de la formalidad dentro del guardarropa masculino.

En invierno los cuadros protagonizan nuestras pijamas Hemos pensado qué ponernos para la fiesta, pero por lo general siempre dejamos de lado o ignoramos por completo la ropa de cama de invierno. Incluso en la intimidad de la cama podemos lucir el color masculino por excelencia, y es que el azul marino llega también a las pijamas, como esta de dos piezas de H&M donde los cuadros grandes en el

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Louis Vuitton apuesta por gráficos de impacto para la primavera 2017

Desde hace algunas temporadas las colecciones de la línea masculina de Louis Vuitton han logrado crear prendas masEl trench coat sigue dando batalla estética culinas con la dosis de perfecta tendencia y funcionalidad, lo que ha convertido a la Después de meses de especulaciones solínea masculina en una de las favoritas de bre cuáles eran las tendencias de abrigo los hombres con más estilo del showbiz. que dominan la temporada de frío y en qué estilos definitivamente vale la pena Para primavera Louis Vuitton se suma a invertir, Burberry nos confirma lo que he- la tendencia de utilizar animales en sus mos sabido desde siempre: la mejor tenimágenes de campaña y en algunos de dencia para adoptar siempre será aquella sus complementos. El modelo Luc Defont que te haga lucir chic sin esfuerzo, y para Saviard fue fotografiado por Alasdair esto no existe nada que sea más efectivo McLellan en un ciclo rama blanco para que una trench coat. resaltar los gráficos de las prendas e incrementar su impacto.

AMPLIAS FACILIDADES, LOS MEJORES PRECIOS Y UN EXCELENTE TRATO

FORD ESCAPE

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2012. EQ. AUT. ELÉCTRICO.

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2013, UN DUEÑO, PIEL, DVD, ELÉCTRICA

VOLKSWAGEN BEETLE 2012, AUT, PIEL, ELÉCTRICO

SUZUKI VITARA

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TOYOYA HILUX

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POR: OSCAR SAÚL MATA ORTEGA

5 tendencias de moda con las que debes comenzar el 2017 La red social Pinterest reveló su lista de tendencias para 2017, la cual está basada en datos duros y el análisis del comportamiento de los usuarios y así concluyó cuáles son las tendencias de moda que adquirieron fuerza en el 2016 y dominarán las pasarelas y el street style en el 2017. Prendas personalizadas La tendencia de personalizar tus prendas con parches y pines, para renovarlas y darles un toque original cobrará mayor fuerza el próximo año. La mejor forma de llevar esta tendencia es incluirla en prendas como chamarras de mezclilla y jeans. El ‘pijama look’ Esta tendencia será la más cómoda de la temporada, porque literalmente será como salir a la calle en pijama. Así que ve considerando unirte a esta tendencia que es una de las preferidas de las celebridades. Statement t-shirts Si estás buscando expresarte a través de tus prendas, esta tendencia es ideal para ti. Los básicos nunca habían adquirido tanta fuerza. Haz que tus playeras griten lo que quieres decir. Slippers Estos zapatos se apoderarán en el 2017 del street style por una buena temporada, ya que son una excelente alternativa a las clásicas flats. El suéter de cuello de tortuga Otra prenda básica de esta temporada es el suéter de cuello de tortuga. Una buena alternativa es combinar esta tendencia con pantalones, vestidos, faldas y hasta jumpsuits. ATHLETIC ENERO2017

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itahisa machado POR:OSCAR SAÚL MATA ORTEGA

¿Cómo nació tu gusto por ser actriz? No estaba en mis planes ser actriz, desde los 13 años comencé con el modelaje, en aquel momento estaba atraída por la feminidad y el glamour de las mujeres que veía en revistas y la televisión. La vida me puso en oportunidades muy importantes y entendí el camino que se me estaba proponiendo, y que tenía que prepararme para ello. Estudiando arte dramático comencé a descubrir el placer de romper con las barreras expresivas y ser atraída por el mundo sicológico y emocional del ser humano en la vida de los personajes, para comunicar mensajes y contar historias. ¿Qué tan difícil es abrirse camino en el extranjero? Creo que es una mezcla de fortuna, trabajo dedicado, paciencia y fiel convicción del propósito que se tiene. En mi caso, desde pequeña, siempre he estado en países donde he sido extranjera, de algún modo ha sido a lo que he estado habituada, y posiblemente lo veo de una manera diferente a quien se ha hecho camino en su país. Eres modelo, actriz y hasta conductora, ¿cuál faceta te gusta más? Cada faceta tiene su encanto, pero si tengo que escoger la actuación me permite un desarrollo interno más profundo, un proceso vivencial más intenso y creativo, y siento más pasión en esta área. ¿Cuál de los personajes de actuación disfrutaste más? Hasta ahora todos me han dejado algo, lo que disfruto de ellos es también poder crecer a nivel interior con situaciones y conflictos prestados por una temporada que no corresponde a mi propia vida. Tu vida ha sido de preparación continua, en base a eso ¿tienes algún proyecto a realizar? Tengo muchos proyectos! Sé que a cada uno les llega su momento, quiero también escribir, producir y hasta dirigir. Eres nacida en España, creciste en Venezuela y actualmente radicas en México ¿Qué disfrutas más de cada país? En España disfruto la seguridad y el orden, poder estar a cualquier hora en la mayoría de los lugares y no tener miedo a la delincuencia o similares de los países latinos. De Venezuela disfruto el espíritu del caribe, de su gente para bailar ritmos y expresar su alegría y de México, su comida, su misterio y todo el bagaje cultural tan antiguo.

efectividad niveles evolutivos más altos. ¿Tienes algún hobbie? Muchos! En este momento lo que más disfruto de mi tiempo libre es poder pasar ratos con mi gata de 16 años con quien siento una profunda conexión y sé que pronto no estará. ¿Cuál es tu música favorita y a qué cantante o banda admiras? Tengo gusto musical muy amplio en cuanto a géneros, depende del momento y la atmósfera que sienta o quiera sentir. ¿Qué es lo que hace Itahisa Machado estar siempre bella? Cuidar la alimentación, mas que dieta se ha convertido en un estilo de vida, no fritos, no demasiados condimentos juntos, etc. Más simple es también más fácil para el organismo asimilar nutrientes y desechar residuos. Protegerme del sol, hidratarme bien por dentro y por fuera. Y reír y jugar mucho, además del yoga y el spinning. ¿Cómo es un día normal en la vida de Itahisa cuando no esta en los foros de grabación? Tomar café de la mañana tranquila con alguna lectura, ir al gym, una buena conversación con mamá por FaceTime; y poner en orden las cosas para las que no tengo tiempo cuando estoy entre llamados.

¿Qué cambiarias de este mundo?

Alto que quieras decirle a los lectores de ATHLETIC Dgo…

Ampliaría la capacidad de los seres humanos para enfrentar los miedos que nos hacen actual de manera errática y caótica, y que no nos permiten conseguir con

Nada es casual, todo tiene su razón de ser.

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C O N T R A L U Z A

Marcelo córdoba POR: OSCAR SAÚL MATA ORTEGA

Nacido en Buenos Aires Argentina el 21 de noviembre de 1973, Marcelo Córdoba es un actor de telenovelas, que desde el 2005 comenzó a abrirse camino en la televisión mexicana al tener participación en la telenovela “Alborada”. Desde ese momento y hasta la actualidad Marcelo ha logrado conquistar a los televidentes mexicanos.

continúa aquí en México en el CEA Televisa y varios cursos que realicé en Casa Azul y de dicción y acento neutro. ¿Cómo se dio tu llegada a las telenovelas?

trabajo. ¿Qué te dice la gente en la calle sobre tus actuaciones como villano?

-La gente siempre sido muy buena conmigo más allá de los -Llego a las telenovelas de la personajes que he interpretado. mano de Eugenio Cobo: luego de Luego de 11 años de trabajar creo completar el CEA, al cual entro que ya distinguen el personaje gracias a él, hago mi primer casdel actor, Y reconocen mi trabajo. Al platicar con ATHLETIC Durango Marcelo comentó que le apasiona ting para una novela (Alborada, de Siempre me regalan comentarios Carla Estrada) y tengo la suerte de muy cálidos lo cual agradezco. esta profesión. quedarme. De ahí en mas ya no ¿Cómo fue tu formación actoral? paré. -Mi formación actoral comienza ¿Algunos proyectos para la “panen Buenos Aires Argentina con talla grande”? talleres actorales. Allá es muy ¿Disfrutas ser villano en teleno-Tengo un proyecto pendiente común para los actores estudiar vela? de estreno, una película que hice este tipo de talleres si no has -Disfruto actuar, mas allá de acerca de la vida de Santiago completado una carrera más cualquier tipo de personaje, sea Apóstol, que fue filmada en 2015 formal en la actuación, ya que hay muchos y muy prestigiosos. Luego villano o bueno, es mi pasión este en España. Más allá de eso creo

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que mi fuerte es la televisión, no he tenido muchas oportunidades de hacer cine aquí en México. -¿Con qué actores haz disfrutado trabajar? La lista de los actores con los que trabajado es muy larga! creo que con el que mejor me llevado es con Juan Ferrara que es un amigo personal, también con Valentino Lanus tengo una muy buena relación, de mucho afecto.. son muchas personas a las que aprecio, no nos alcanzaría el espacio para nombrarlas a todas. ¿Cómo viven los argentinos las telenovelas mexicanas? -Las telenovelas mexicanas tienen un nicho muy especial y muy pequeño en el público argentino, te mentiría si te dijera que son masivas, la audiencia que las mira es más bien pequeña, pero muy fiel. ¿Qué diferencia hay de un Marcelo actuando en la primera telenovela en México, al actual? -El Marcelo de las primeras novelas es un muchacho muy voluntarioso, pero falto de experiencia en el medio. Este Marcelo de ahora tiene más aplomo, esta mas seguro, se siente más confiado y más tranquilo con su trabajo. ¿Qué es lo que más te gusta de vivir en México? -Definitivamente lo que más disfruto de México es la educación de la gente, el trato que tienen aquí es de mucha educación para con uno. Lo segundo es la comida!

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¿Qué es lo que extrañas más de tu natal Buenos Aires? -De Buenos Aires extraño los amigos, las caminatas, las pequeñas cosas que tiene en la vida en esa ciudad, es un lugar con un ritmo muy particular de vida que es muy disfrutable. ¿Cómo es un día normal en la vida de Marcelo Córdoba? -Depende de si estoy grabando o no, mi día cambia. Generalmente empieza con gimnasio muy temprano, Y si estoy en algún proyecto pues a grabar todo el día! Y llegando mi casa salir a caminar con mi perro, ver una película y una buena cena: cosas simples. ¿Te gusta y practicas algún deporte? -Me gusta mucho el box y también lo practico, aunque también voy al gimnasio a hacer pesas y corro. ¿Tienes algún pasatiempo? -Pasatiempo? Pues soy muy cinéfilo, estoy viendo siempre una película o voy al teatro; no sé si eso cuente como pasatiempo. ¿Qué es lo que debe tener una mujer para que guste? -Valoro mucho el sentido del humor en una mujer y obviamente la inteligencia. Claro que lo físico es importante, pero rápidamente pasa a un segundo plano. Algo que quieras decirle a los lectores de ATHLETIC Dgo… -Le mando un saludo muy especial y un abrazo muy cálido a todos los lectores de Athletic de Durango y espero verlos muy pronto.

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C U L T U R A

EMPRESAS MUNDIALES CON

EL MEDIO AMBIENTE Empresas reconocidas se concientizan en practicar medidas para reducir su impacto en el medio ambiente. En un intento por atraer a los consumidores más responsables algunas de ellas incurren en prácticas de greenwashing, pero muchas otras se han comprometido de fondo convirtiéndose en verdaderos líderes sustentables. La Agencia de Protección del Medio Ambiente ofrece una clasificación trimestral de las empresas implicadas con los proyectos renovables de su programa Green Power Partnership. Tomando esta información como punto de partida, GreenBiz publicó su propia lista con los 12 gigantes empresariales que han tomado en sus manos el tema de la energía limpia logrando destacar por sus numerosos esfuerzos a favor de la sustentabilidad.

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1. Adobe Systems Como un usuario de biogás de alto perfil, esta enorme compañía de software está trabajando por alcanzar el objetivo de ser neutral en emisiones de carbono para este 2015, una prueba de ello con las 20 turbinas de viento verticales que la compañía ha instalado como parte de su compromiso con la energía limpia. 2. Apple El compromiso de este gigante tecnológico con el medio ambiente está muy bien documentado, ya que la empresa que fabricó tu iPhone posee además los más grandes paneles solares privados en los Estados Unidos. Ubicados en el centro Maiden, Carolina del Norte, estos generan alrededor de 167 millones de kilovoltios por hora de electricidad. 3. BMW Hace más de 12 años, la planta automotriz en Spartanburg, Carolina del Sur, invirtió en un sistema que utiliza el gas de desechos para alimentar dos turbinas en la planta. La solución cuenta con 11 megavatios de capacidad y se considera sólo el comienzo de la operación de fabricación de BMW. Sus instalaciones en Munich utilizan al menos 3.660 paneles solares, mientras que el centro de investigación y desarrollo es capaz de alimentar bancos de pruebas con energía recuperada del frenado. 4. Coca-Cola Aunque el compromiso de Coca-Cola con la sustentabilidad destaca por sus actividades a favor de la conservación del agua y sus botellas Plant Bottle, la empresa también ocupa un destacado lugar en la lista de la EPA sobre las grandes inversiones en energías renovables. La estrategia de esta compañía consiste en alimentar su planta en Atlanta por medio del metano capturado en un vertedero, con lo que logra generar 48 millones de Kwh en un año. 5. eBay Aunque gran parte de la atención del gigante del comercio electrónico ha estado en la eficiencia de sus centros de datos, el último objetivo público de la compañía consiste en obtener a menos el 8% de su energía a través de fuentes limpias para este 2015, una misión que ya se encontraba cerca de cumplir para cuando publicó su informe de 2013 con el 7.5% del total mundial de electricidad procedente de acuerdo con ese mandato. 6. Google Si bien Google no tiene tantas instalaciones de energía renovable como otras empresas en la lista, este gigante de la tecnología ha invertido ya alrededor de 1.5 billones de dólares a nivel mundial, especialmente en la

generación de energía eólica que se produce con frecuencia en granjas cercanas a sus centros de datos. Además, el rey de las búsquedas en internet también es responsable de la instalación del panel solar corporativo más grande en 2007. 7. IKEA Esta compañía minorista ha instalado tecnologías de generación de energía solar con capacidad de casi 40 megavatios en casi el 90% de sus tiendas en Estados Unidos. En general, ha comprometido 1.8 billones de dólares en energía renovable para este año, apostando a lo grande en energía eólica luego de comprar su segundo parque, una instalación de 165 megavatios en Texas. 8. Kaiser Permanente A mediados de 2014, esta organización de atención médica ha instalado paneles solares en 13 localidades con una capacidad de generación de 11.3 megavatios. Ahora se encuentra en proceso de instalar equipo para 50 megavatios más en Hawai, California y Colorado. Desde luego, estas inversiones forman parte del plan de sostenibilidad de la compañía, pero también están destinadas a combatir la escalada de costos de energía. El vicepresidente de operaciones de Kaiser Rame Hemstreet señaló que la búsqueda de oportunidades en energía limpia no sólo es lo correcto para las comunidades en las que opera, sino una excelente oportunidad de negocio. 9. Kohl A partir de enero de 2014, la compañía apoyó al menos 160 instalaciones de paneles solares en 13 estados a través de acuerdos con la empresa SunEdison; cada ubicación genera aproximadamente el 40% de la potencia necesaria para que funcione una de sus tiendas. El sistema más grande hasta el momento está en el centro de distribución Edgewood y tiene 8360 paneles generando alrededor de 3 millones de kwh cada año. Kohl también ha instalado turbinas eólicas en Ohio y Texas. 10. SC Johnson & Son De acuerdo con la EPA, esta empresa familiar responsable de comercializar productos de limpieza tan populares como Shout, Windex y Scrubbing Bubbles obtiene alrededor del 40% de su energía de fuentes renovables. Entre los proyectos que ha impulsado se encuentran dos turbinas eólicas de 415 metros de altura y sistemas de cogeneración en su planta de fabricación más grande de Wisconsin. También ha impulsado el desarrollo de biocombustibles en Indonesia y la instalación de paneles solares en China. ATHLETIC ENERO2017

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LAS CABRAS Y LAS OVEJAS TIENEN LA PUPILA RECTANGULAR, LA CUAL LES PERMITE VER CASI 360 GRADOS A SU ALREDEDOR

LA MAYORÍA DE LOS SUEÑOS SON EL RELFEJO DE TU ESTADO DE ÁNIMO EN ESE MOMENTO. TUS EMOCIONES PUEDEN DAR FORMA A LOS SUEÑOS QUE TIENES EL AZUL, AMARILLO, ROJO, VERDE Y NEGRO FUERON ELEGIDOS PARA LOS AROS OLÍMPICOS, PORQUE AL MENOS UNO APARECE EN LA BANDERA DE CADA NACIÓN investigadores han encontrado que la meditación puede reducir la ansiedad hasta en un 39% 30

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T I E M P O D E L M Á Q U I N A

NOSTRA DAMUS Y SUS PROFECÍAS

SU NOMBRE NOS DICE POCO, MIGUEL DE NÔTRE-DAME, PERO CUANDO MENCIONAN A MICHEL NOSTRADAME NOS EMPIEZA A SONAR Y FINALMENTE CUANDO SU APELLIDO ES LATINIZADO COMO NOSTRADAMUS TODO TIENE SENTIDO. ESTE PERSONAJE, QUE VIVIÓ EN EL SIGLO 16, FUE UN MÉDICO, TEÚRGO Y ASTRÓLOGO FRANCÉS DE ORIGEN JUDÍO, CONSIDERADO UNO DE LOS MÁS RENOMBRADOS AUTORES DE PROFECÍAS.

scribió un libro llamado “Las Profecías”, compuesto por frases que golpean bien con muchos eventos en estos días. Algunos investigadores están estudiando este trabajo, el desarrollo de las teorías a las similitudes entre las palabras de Nostradamus y de los hechos. Para nuestros lectores les traemos algunas profecías y saque sus propias conclusiones: ¿usted cree o no? Mucho calor Ya estamos sufriendo esto. El calor es insoportable en todo el mundo. Nostradamus dijo: “El cielo se abrirá y los campos serán quemados por el calor.” Es imposible no relacionar con todo lo que el hombre ha causado a la naturaleza, dejando la tierra sus-

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POR: OSCAR SAÚL MATA ORTEGA ceptible a una radiación de gran tamaño. ¡Qué miedo! Idiomas Esta profecía no es mala. Según Nostradamus, todo el mundo se unirán en un solo idioma. Esto sucederá con la aparición de una máquina que permitirá la traducción exacta, unificando todos los idiomas. Es decir, viene otro artefacto tecnológico que se convertirá en inseparable y, en poco tiempo, será parte de nuestra vida. La victoria de Trump El médico y astrólogo francés de origen judío predijo la elección de Donald Trump como presidente de los Estados Unidos y aseguró que este acontecimiento anunciará el fin de los tiempos tal como los conocemos. “El gran aullador sin vergüenza audaz, será elegido gobernador del ejército: La valentía de su contendiente, el puente

roto, ciudad de miedo pasmada.” Incluso hay predicciones ciertamente curiosas, como la segunda centuria, cuarteta LXVII (67): “El rubio de nariz ganchuda acometerá. Por el duelo y echará fuera, los exiliados dentro hará volver a poner, en los lugares marinos acometiendo a los más fuertes.” Para el presidente de la Sociedad Nostradamus de América, “rubio de nariz ganchuda” es una clara referencia a Trump y también demuestra cómo se dirigía despectivamente hacia él. Y, por último, Nostradamus predijo eventos importantes después de la elección de Donald Trump, incluyendo la Tercera Guerra Mundial. La predicción sobre la nueva guerra dice que estallará entre dos grandes potencias del mundo y tendrá una duración de 27 años. El momento de gran violencia coincidirá con la aparición de un cometa en nuestros cielos. Seguido de un ataque nuclear y catástrofes naturales.

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Í D O L O T U C O N O C E

PUTÍN UN 007 REAL

Licenciado en Derecho, homofóbico, héroe, símbolo sexual, líder, amante de los perros, represor y cinta negra en judo. Son muchas las características atribuidas al actual presidente de Rusia, Vladimir Putin. POR: OSCAR SAÚL MATA ORTEGA

ste personaje mundial podría aparecer en cualquier producción de James Bond como personaje antagónico por su aspecto astuto y calculador, escaló posiciones en el sistema ruso posterior a la desintegración de la URSS, para convertirse en el segundo presidente de la Federación en el año 2000. A partir de entonces, bajo su administración y liderazgo, el gran país asiático ha recuperado su posición como potencia y protagonista en el mundo. Con opiniones divididas en torno a Putin, desde quienes lo critican como responsable de la represión política y sexual en Rusia, hasta quien lo halaga por sus capacidades políticas, el actual presidente ruso es una de las personalidades más interesantes de la postmodernidad. Diversas páginas web tienen una fascinación por los hobbies, talentos y pasiones del ruso. Athletic Durango te comparte algunos datos que te permitirán desvelar el mito y la verdad detrás de Vladimir Putin. Nació en una familia pobre que vivía en Leningrado, hoy San Petersburgo, al interior de un departamento comunal que compartía con sus padres, hermanos y otras tres familias. Según su biografía autorizada, Putin se divertía cazando ratas en las escaleras del edificio.

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Putin es un asiduo practicante del judo, e incluso posee la cinta negra en la disciplina, misma que obtuvo a los 18 años de edad. Este deporte constituye parte esencial de la filosofía de vida de Putin, y al recordar por qué comenzó a practicar judo, menciona que lo decidió para poder defenderse de quienes lo “bulleaban”. Tiene dos hijas, que se cree nacieron a mediados de la década de los 80 en la ciudad de Dresde, Alemania del Este. Sin embargo, poco se sabe sobre las hijas puesto que es uno de los secretos de Estado mejor guardados. Sus nombres: Mariya Putina y Tekaterina Putina. Se sabe que es un ferviente protector y amante de los perros, amor que no

duda en demostrar en cada acto público. Incluso existe la anécdota de que en una reunión con Angela Merkel en 2007, llevó a su labrador negro junto a la canciller para intimidarla, sabiendo que Merkel le teme a los perros desde que uno la mordió en su juventud. En un acto publicitario, en 2010 fue el copiloto de un avión de los bomberos que tenía el encargo de controlar un incendio en el bosque que llenaba a la capital rusa de una gran nube de humo. Según lo que se ha rastreado de su árbol genealógico, su abuelo, Spiridon Ivanovich Putin, fue cocinero de Lenin en su casa de campo en Gorki.

KGB, el servicio de inteligencia soviético, espiando en Alemania del este de 1975 a 1991. Su trabajo consistía en reclutar extranjeros en Dresden para que sirvieran como espías en el extranjero, principalmente en Estados Unidos. Se retiró de la agencia en 1991 con el rango de teniente coronel. Se sabe que su grupo favorito son The Beatles, Paul McCartney es su integrante favorito y Yesterday su canción favorita. Desde el 2011, es protagonista de un comic online llamado “Superputin”, creado por el escritor Sergei Kalenik. El presidente ruso salva a la madre patria a través de la lucha de judo contra el terrorismo.

Durante la Guerra Fría, trabajó para la ATHLETIC ENERO2017

ANDREA NAVARRO Ing. Gestion empresarial

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Andrea Navarro @andreanrdz

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