NR.109
NOVEMBER / DECEMBER 2014 JAARGANG 19
VA K T I J D S C H R I F T
Hoog-
sensitiviteit Voeding bij hooggevoeligheid De biologie van hooggevoeligheid HSP: niet zes, maar zeven zintuigen
3
Voorwoord
Omgaan met hoogsensitiviteit, een grote uitdaging! Hooggevoelige mensen beschikken vaak over meerdere talenten, hebben een grote verbeeldingskracht en honger naar kennis. Ze hebben meer aandacht voor het grotere geheel. In werksituaties hebben ze meer aandacht voor ethiek en kwaliteit en zijn gevoelig voor de normen en het gedrag binnen de werkomgeving. Ze zijn vaak gelukkiger als zelfstandige dan als werknemer, omdat ze dan beter hun eigen werk kunnen plannen en rekening houden met hun behoefte om tijd te nemen voor zichzelf. Hun grootste positieve kenmerken zijn tegelijk ook hun grootste valkuilen. Ze hebben zo een groot verantwoordelijkheidsgevoel , dat ze te weinig aandacht hebben voor hun eigen persoonlijke doelen. Door te weinig zelfkennis, te weinig assertiviteit en te veel empathie plaatsen ze zichzelf naar de laatste plaats. Tijd nemen, stilstaan, de natuur opzoeken, zich verwonderen over de kleine mooie zaken in het leven; het zijn vaardigheden waarmee een hooggevoelige ‘gezond’ kan stromen in deze hectische samenleving. Zelfkennis, zelfzorg en stressmanagement zijn kernwoorden die ‘au sérieux’ moeten worden genomen worden. Het is ontdekken wat de eigen behoeftes zijn, de eigen grenzen en talenten. Dit ontdekken kan de hooggevoelige alleen door regelmatig stil te zijn, te mediteren en te luisteren naar de signalen van het eigen lichaam. In deze editie worden verschillende aspecten belicht over hooggevoeligheid. U krijgt inzicht in de kenmerken van hoogsensitiviteit, welke de genetische en/of epigenetisch aspecten zijn. Hoe hoogsensitieve mensen in de wereld staan en wat hun kwaliteiten en valkuilen zijn.
Genieten van de feestdagen? Het is voor hoogsensitieve personen een hele uitdaging om te kunnen genieten van etentjes en feestjes tijdens de feestdagen. Hoe doe je dat als HSP’er? Hoe minimaliseer je overstimulatie en uitputting? Enkele praktische tips: Een eerste stap is goed voor het lichaam te zorgen: voldoende slaap, gezond eten (o.a. kiezen voor biologisch), de juiste supplementen, ontspanningsoefeningen en beweging. Hierdoor wordt het fysieke lichaam ondersteund waardoor het meer veerkracht heeft. In het artikel “Voeding bij hooggevoeligheid” kun je hier meer over lezen. Het willen voldoen aan sociale verplichtingen, het gevoel van ‘moeten’ in plaats van ‘zin in’ is energierovend. Het is van belang te luisteren naar eigen innerlijke stem: wat wil je wel en wat niet? Doe liever minder maar doe het met plezier. En neem iedere dag voldoende tijd voor jezelf. Waar word je blij van? Is het een wandeling in de natuur, het lezen van een boek of een meditatie? Doe wat je nodig hebt om je natuurlijke evenwicht te bewaren. Deze wijsheden gelden voor iedereen. Echter voor hooggevoeligen is het van primair belang om hun vitaliteit te behouden.
Namens de hele redactie wens ik u ontspannen en vreugdevolle feestdagen, Pascale Van den Heede
Hoofdredacteur
109
/ november - december ‘14
OF
5 Tweemaandelijks magazine OrthoFyto® & OrthoTrends®
Inhoud
109 / november - december ‘14
NR.109
/ DECEMBER NOVEMBER G 19 JA A RG A N
2014
VA K T I J D
SCHRIFT
Hoog-iteit
sensitiv
VOEDING BIJ lIGHEID
HOOGGEVOE
VAN DE BIOlOGIE lIGHEID HOOGGEVOE HSP: NIET zES, MAAR uIGEN
Hoofdartikel Orthomoleculair Hoogsensitiviteit lastig maar epigenetisch te beïnvloeden .................... 7
zEVEN zINT
Voeding Voeding bij hooggevoeligheid . . .................10 Voeding bij hooggevoeligheid
Medisch dossier De biologie van hooggevoeligheid.. ......... 15 Uit de praktijk Holistisch werken met hoogsensitieve personen............................................................ 22 HSP: niet zes, maar zeven zintuigen........ 24 Bedrijfsinformatie Nieuw toegelaten bron van chromium in voedingssupplementen .. ............................26 Interacties Interacties met benzodiazepinen.............. 27 Fytotherapie Psychische controle over hypersensitiviteit .........................................31 Body-Mind Traumabehandeling met lichaamsgerichte therapie.........................35 Sensi-therapie. . ............................................ 37 In de beleving van een hooggevoelige.... 38
Nieuws uit de research Candida bestrijden met citroenolie ........ 29 Lavendelolie net zo effectief als paroxetine bij angststoornis .....................29 Thiamine vermindert bloedverlies en tussentijdse bloedingen bij gebruik van een spiraaltje ......................................... 29
Onze huidige westerse voeding- en leefstijl is prikkelend voor het zenuwstelsel. Iedereen heeft hier mee te maken. Een hooggevoelig persoon, met fijn afgestemde zintuigen en zenuwstelsel, wordt al snel overspoeld met prikkels, indrukken en ervaringen waardoor het zenuwstelsel standaard meer wordt belast. Door overprikkeling ervaart de hooggevoelige eerder stress, angstige onrust en bijvoorbeeld vermoeidheid. Wordt de overprikkeling chronisch dan zal dit bij hooggevoeligen eerder ontaarden in angststoornissen, depressie, bijnierdeficiëntie en bijvoorbeeld burn-out.
Adverteerders Nutrisan
Sensoril..................................................................................................... 2
Energetica Natura
Whey Proteine Isolate. . ........................................................................2
eFIOW
Wimed winterpromotie. . ..................................................................... 6
Aman Prana
Kokosolie. . ............................................................................................. 14
RP Vitamino
Sanitas humanus. . ............................................................................... 21
Pharma Nord
Bio-Q10. . ............................................................................................... 25
Pharma Nord
Chroom. . ................................................................................................ 28
eFIOW
Inleiding tot de orthomoleculaire geneeskunde 2015.......... 30
Nutrogenics
WHC....................................................................................................... 34
Ojibwa De Roeck
Udo’s Choice Microbiotica. .............................................................. 40
Erkenning Orthofyto Orthofyto is sinds juni 2007, als enig neutraal Orthomoleculair Wetenschappelijk Vaktijdschrift, erkend door de ‘European Union of Science Journalists’ Associations’ en de ‘European Research Advisory Board (EURAB)’.
109
/ november - december ‘14
OF