Of108simone

Page 1

NR.108

SEPTEMBER / OKTOBER 2014 JAARGANG 19

VA K T I J D S C H R I F T

Gezond

ouder worden GEZOND VEROUDEREN EN DE INVLOED VAN VOEDING MITOCHONDRIALE GENEESKUNDE TRADITIONELE FYTOTHERAPIE VOOR DE OUDERE MENS


3

Voorwoord

Lang en gezond leven, een uitdaging! We willen allemaal zo lang mogelijk leven met een goede gezondheid. Maar hoeveel van onze levenskwaliteit en levensduur wordt genetisch bepaald en hoeveel door omgevingsfactoren? We weten nu dat de epigenetische factoren een grote rol spelen in onze gezondheid. Onze levensomstandigheden en omgevingsfactoren bepalen grotendeels de kwaliteit van het ouder worden. Circa tien jaar geleden las ik een boek over de leefwijze van de inwoners van Okinawa, een eilandje voor Japan; het was een eye-opener voor mij. Wetenschappers hebben de levensstijl van de vele honderdjarigen op het eiland gedurende vijfentwintig jaar onderzocht. De ouderen waren op deze hoge leeftijd nog steeds heel actief en gezond. Hormoonafhankelijke kankers, hart- en vaatziekten en dementie kwamen bijna niet voor en ze bleven slank en lenig. De grote kracht van de Okinawa-leefwijze ligt in haar integratie van oude oosterse en moderne westerse geneestradities. Naast een gezonde voeding met veel verschillende groeten, fruit, vis en nauwelijks zuivel, dagelijkse lichaamsbeweging en weinig of niet roken vonden de onderzoekers dat er nog een aantal pijlers waren die belangrijk zijn voor een goede gezondheid. De mensen hadden een sterk sociaal netwerk en stevige familiebanden. Dankzij meditatie en relaxatietechnieken waren ze meer stressbestendig. De ouderen hadden nog een taak en plaats in de maatschappij en spiritualiteit maakt deel uit van hun leven. Okinawa maakt samen met Sardinië, en Loma Linda in California, Nicoya Peninsula in Costa Rica en Icaria in Griekenland deel uit van de “blauwe zone”, een zone waar er de oudste mensen wonen met een kwaliteitsvol leven. Loma Linda,Californië gezonde sociale contacten noten volle granen cultureel afgezonderd

Sardinië, Italië

fava bonen wijn met hoog polyfenolgehalte

hoge sojaconsumptie

geen alcohol familie geloof niet roken plantaardig dieet regelmatig bewegen sociaal engagement groenten vrouwenemancipatie in tuin werken zon

onthaast leven vriendelijkheid kurkuma

Okinawa, Japan

Figuur: Venn-diagram van de lange levensverwachting van mensen in Okinawa, Loma Linda en Sardinië.

De afgelopen jaren zijn er vele studies geweest die aantonen dat onze voeding, gedachten en leefwijze, onze gezondheid en levensduur beïnvloeden. In deze editie van Orthofyto kunt u bijvoorbeeld lezen welke invloed deze factoren hebben op onze mitochondriën, de belangrijkste fysieke schakel in het verouderingsproces en welke maatregelen we kunnen nemen om op een gezonde manier ouder te worden. Namens de hele redactie wens ik u veel leesplezier. Pascale Van den Heede

Hoofdredacteur

108

/ september - oktober ‘14

OF


5 Tweemaandelijks magazine OrthoFyto® & OrthoTrends®

Inhoud

108 / september - oktober ‘14

NR.108

/ OKTOBER SEPTEMBER G 19 JA A RG A N

2014

VA K T I J D

SCHRIFT

Gezoordnedn

ouder w

OuDEREN GEzOND VER INVlOED EN DE VAN VOEDING NDRIAlE MITOCHO E GENEESKuND lE TRADITIONE IE FyTOTHERAP VOOR DE S OuDERE MEN

Hoofdartikel Orthomoleculair Gezond ouder worden ............................... 6 Voeding Gezond verouderen en de invloed van voeding ...........................................................10

Pro-Aging

Medisch dossier Mitochondriale Geneeskunde.................. 15

Nieuws uit de research

Uit de praktijk 8e Lustrumcongres eFIOW

Cimicifuga racemosa kan giftig voor de lever zijn! ........................................ 27

“Libido en vruchtbaarheid”.......................... 19 Congres Hormoon Wellness, een verslag .. ............21 Interacties Deficiënties door chronisch gebruik van maagzuurremmers......................................... 24

Behandeling van een vitamine-B12-gebrek ..................................27 Selenium noodzakelijk voor onze afweer .................................................. 28 Flavonoïden en het risico op diabetes-type-2...................................... 29

Fytotherapie Traditionele fytotherapie voor de oudere mens....................................................32

Vitamine-D-gebrek verhoogt het risico op dementie ....................................... 29

Body-Mind “Mijn horizon is hier en de zon schijnt nu” .........................................36

Het effect van melatonine op oxidatieve stress en ontstekingen bij obesitas...........30

Vitamine D en psychose................................. 30

Het verouderingsproces voltrekt zich op cellulair en moleculair niveau. Uiterlijke tekenen van veroudering zijn slechts een weerspiegeling van wat er zich in ons lichaam afspeelt.Mitochondriale functie, vrije radicalen pathologie, glycosylatie en lipidperoxidatie, telomeren op lengte houden, neurogenese, DNA-methylatie, … zijn de hoofdrolspelers in het verouderingsproces. Deze moeten met voeding, leefstijl en orthoceuticals aangepakt worden. Oxidaties en ontstekingen zijn veruit de primaire oorzaken van alle degeneratieve schade in het lichaam. De mitochondriën vervullen daarbij een sleutelrol in de cellulaire antiaging strategie.

Adverteerders Energetica Natura

Bio-Ashwagandha..................................................................................2

RP Vitamino

De speekseltesten................................................................................ 4

eFIOW

Wimed en seminarie electromagnetische straling.................. 14

Energetica Natura

Zeeuwse dag......................................................................................... 18

Pharma Nord

Bio-Q10. . ............................................................................................... 20

Pharma Nord

Selenium+Zinc.. ................................................................................... 22

eFIOW

eFIOW congresboek......................................................................... 25

Aman Prana

Gula Java. . ............................................................................................. 26

Nutrisan

Cholesteril Forte................................................................................ 31

OrthoFytoMedia

Abonneer nu!....................................................................................... 38

Ojibwa De Roeck

Udo’s Choice Microbiotica. .............................................................. 40

Erkenning Orthofyto Orthofyto is sinds juni 2007, als enig neutraal Orthomoleculair Wetenschappelijk Vaktijdschrift, erkend door de ‘European Union of Science Journalists’ Associations’ en de ‘European Research Advisory Board (EURAB)’.

108

/ september - oktober ‘14

OF


Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.