TACFIT® Y CIRCULAR STRENGHT TRAINING® CST® garantiza: Una aproximación al Fitness, que conjuga bienestar con capacidad de readaptación y/o formativa, focalizándose en la estabilidad del cuerpo, sobre la fluidez de los movimientos y la capacidad resistente de la estructura musculo esquelética. TACFIT garantiza: Una alta intensidad en poco tiempo con una recuperación espectacularmente veloz. El objetivo es prepararse para trabajar bajo condiciones con un alto nivel de stress con una recuperación muy rápida, mediante un sistema de preparación realmente diferente, de manera que el cuerpo mientras mantiene este tipo de entreno no se habitúa nunca a una tipología específica
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uchos métodos de entrenamiento no son capaces de combinar variedad y participación, con resultados evidentes en el bienestar del practicante. Sin embargo, todos los atletas y aficionados al deporte son conscientes de lo importante que es tener una buena condición física, una alta performance. Y como cuando se habla de alto rendimiento, el ejercicio no siempre es sinónimo de salud y bienestar. ¿Cuántas veces hemos escuchado o usado la frase “no mantener un buen estado físico”? ¿Cuántas veces hemos podido ver a compañeros, clientes o atletas de alto rendimiento, abandonando la actividad física porque su cuerpo no es capaz de recuperarse o salir de una lesión. A diferencia de estos modelos que identifican con performance el mejor estado físico con mejora obtenida en la mejor condición física, el sistema CST® Circular Strenght Training® - define Fitness como la capacidad de despeñar un trabajo en cualquier momento y cualquier condición, con los enfoques de entreno y práctica, minimizando - si no incluso limitando a cero - el periodo de una condición negativa. El sistema tiene como objetivo forjar una estructura física no sólo poderosa, elástica y resistente, sino dotada de una alta coordinación, agilidad, balance, velocidad y sensibilidad. El CST® prepara el cuerpo a para aquellas situaciones donde la estructura debe cambiar de estado de una manera muy rápida, explosiva, donde rompemos con el movimiento habitual de una manera súbita, donde se requiere al cuerpo para poder moverse en cualquier plano con este nivel de exigencia. El CST® es un sistema completo, que trabaja todos los planos de movimiento de cada articulación, de tres ejes y seis direcciones. Uno de los conceptos que diferencian el enfoque de CST® de otros sistemas es el trabajo es el trabajo multidisciplinar y complementario, para obtener una mayor movilidad articular, una mejor funcionalidad y equilibrio fascial, evitando y previniendo daños, lesiones o traumas a músculos y tendones. El objetivo de un entreno con el sistema CST® lo podemos centrar en la obtención de la máxima movilidad articular, gracias a la eliminación de las calcificaciones y del refuerzo de los tejidos, a la relubricación de las articulaciones y la producción de nuevo tejido conectivo.
LOS TRES CIRCULOS DE TACFIT 1º INTU-FLOW Es la parte biomecánica del CST y ofrece: - Aflojar la tensión y generar una profunda relajación de toda la estructura. - Incrementar la movilidad articular - Garantizar una performance atlética superior a la alcanzada hasta ese momento - Readaptar funciones motoras específicas después de una lesión - Entrenar una estructura corporal funcional El objetivo principal del Intu-Flow es alimentar la producción de tejido conectivo, lubrificar las articulaciones y revitalizar la capacidad natural de movimiento que normalmente mengua por el propio crecimiento, lesiones, accidentes que sufrimos y por el proceso de envejecimiento. 2º PRASARA-BODYFLOW Está basado en una serie de movimientos estructurados en un programa, pensado para progresar el límite del entreno lineal para desarrollar fuerza en tres planos en los que el cuerpo se mueve habitualmente. Uno de los objetivos prioritarios es incrementar la estabilidad, la flexibilidad, la calidad de las articulaciones asi como la resistencia cardiovascular. El Prasara, ayuda al cuerpo a llegar a seis niveles de libertad: - De elevación: subir y bajar - Oscilatorio: moverse de derecha a izquierda - Ondulación: moverse de adelante y atrás - Impulso: inclinarse hacia arriba y abajo - Rotación: poder girar a derecha e izquierda - Rodar: pasar de un lado a otro 3º CLUBBELL Es la parte de entreno para el incremento de la resistencia y de la masa muscular. Esta disciplina prevé el uso de Clubbells de diferentes pesos (de 2,5 a 20 kilos) que pueden usarse con una mano o con ambas, en las diferentes direcciones de movimiento articular. Debemos controlar un peso que genera una importante inercia de trabajo ya que el peso no está repartido proporcionalmente como en una mancuerna o barra clásicas. Este trabajo requiere una capacidad muy alta para absorber y después redistribuir la fuerza mediante toda la estructura corporal y permitir así conseguir importantes objetivos: - Aumentar la estabilidad articular, aliviar la tensión muscular, articular y tendinosa. - Incrementar la densidad ósea - Conseguir un equilibrio óptimo entre movilidad y estabilidad. - Aumento de la fuerza, mejora de equilibrio entre masa magra y el porcentaje de masa grasa.
TACFIT®
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a preparación física es una necesidad que para muchas profesiones es indispensable. Fuerzas de seguridad, bomberos, militares, médicos o periodistas, voluntariados, etc… que trabajan en zonas de riesgo necesitan disponer de una excelente preparación física absolutamente REAL, que puedan aplicar en cualquier momento de forma casi instintiva y altamente eficiente. Tacfit redefine el Fintness como “estar preparado por encima del desafío que debamos afrontar”. Se desarrolla en 26 programas (de la A a la Z) siguiendo las letras del alfabeto NATO (cada uno de 20 minutos, pero con el equivalente a 4 horas de entreno cardiovascular tradicional). Cada programa a su vez, tiene 4 niveles con diversos grados de dificultad. Cada programa cubre una exigencia específica y representa un tipo de trabajo diferente, se garantiza así la mejora continua y se impide al cuerpo estancarse y no progresar o habituarse a un solo tipo de trabajo. Los 4 niveles son: - Delta: para principiantes, personas que se acercan al Fitness por primera vez. - Gamma: para quien practica TACFIT desde hace poco tiempo. - Alfa: para los que deben conseguir una perfecta forma física. EL Tacfit usa como primer material el propio cuerpo, la autocarga y lo combina con instrumentos como las Clubbells, Kettlebells, balones medicinales, sandbags, anillas, trabajo de suelo, elásticos, todo con el objetivo de: - Conseguir fuerza, resistencia y agilidad funcionales - Mejorar la estabilidad y eficiencias biomecánicas - Desarrollar masa muscular atléticamente funcional - Realizar un entreno altamente motivante y divertido Para el Club, el programa Tacfit resulta altamente ventajoso porque: - Requiere una inversión muy baja - Mantiene un alto nivel de fidelización de los usuarios - Optimiza el tiempo que el usuario permanece en la instalación. Con sólo 20 minutos, el cliente ya ha entrenado - Las sesiones de Tacfit permiten mezclar niveles de usuario. Niveles avanzados con principiantes. - Garantiza una mejora rápida de la condición física, el usuario consigue resultados evidentes y permanece más tiempo en el Club Debemos estar más preparados que el desafío que afrontamos
Staff Internacional CST®
Alberto Gallazzi CST Head Coach – Tacfit Chief Military División Instructor de Kick Boxing y boxeo thai Único representante italiano de Dennis Survival, sistema de defensa de los cuerpos de Élite Israelianos Campeón del mundo de Dennis Survival JuJitsu, 2009 Fundador de Secutor, empresa de formación para profesionales de seguridad Diplomado ESI – Ex Instructor IBA Desde hace 20 años, practica artes marciales buscando permanentemente nuevos sistemas que ante todo puedan tener una aplicación real. Ha elaborado un sistema original donde se recoge toda su amplia experiencia en el ámbito del acondicionamiento físico para el combate. Scott Sonnon Fundador, Master Trainer y … Flow Coach Honorable Master de Deporte Reconocido profesor y autor internacional de Yoga Cuatro medallas de oro en el Campeonato Mundial de Artes Marciales de 2001 Consultor de Agencias del Gobierno de USA