2014 knogleskør september by Osteoporoseforeningen

magasinom omknogleskørhed, knogleskørhed,kost kostog ogmotion motion EtEtmagasin

September 2014 Nr. Nr.23 April 2014

Hjælp til smertelindring Man behøver ikke altid at affinde sig med smerter

Patient i ingenmandsland

Kan ikke trænge igennem

Plus Travle dage på solskinsøen Lægebrevkasse Aktivitetskalender

Indhold Osteoporoseforeningens medlemsblad Knogleskør sendes til foreningens medlemmer, praksis læger, støttepersoner og andre, der vil vide mere om osteoporose. Knogleskør indeholder oplysninger om foreningens arbejde, forskningsresultater, behandling af sygdommen, hjælpemidler og andet, der er relevant for foreningens medlemmer. Indlæg og annoncer, der bringes i Knogleskør, er ikke nødvendigvis udtryk for Osteoporoseforeningens synspunkter eller anbefalinger. Redaktionen påtager sig ikke noget ansvar for materiale, der indsendes uopfordret.

Medlemskontingent Almindeligt medlemskab Pensionister Almindeligt ægtepar Pensionist ægtepar Firmamedlemskab

kr. 250,kr. 175,kr. 300,kr. 200,kr. 2.000,-

Medlemskab følger kalenderåret, dog vil nye medlemskaber tegnet i oktober kvartal dække det efterfølgende kalenderår.

Adresseændring meddeles til Post Danmark og til Osteoporoseforeningen. Udgives 4 gange årligt: 1. feb., 1. maj, 1. sept., 1. nov. Deadlines: 15. dec., 1. april, 1. aug. og 1. okt.

Knogleskør udgives af Osteoporoseforeningen – Landsforeningen mod knogleskørhed Park Allé 5 · Postbox 5069 · 8100 Århus C E-mail: info@osteoporose-f.dk E-mail: medlemskab@osteoporose-f.dk Web: www.osteoporoseforeningen.dk Telefontid: mandag til torsdag kl. 10.00 til 15.00. Telefonnr: 8613 9111 Fax: 8613 6447 giro-nr: 025-9292 ISSN-nr: 2246-4166

Ansvarshavende redaktion: Ulla Steen Knappe, landsformand Lone C. Drejet, journalist Grafisk design: Happy & Co. Tryk: CS Grafisk, 8370 Hadsten Oplag: 13.500 stk.

3 Sammen er vi stærkest 4 Ekspert på egen krop 8 Hjælp til smertelindring 10 DXA, røntgen og blodprøver 11 Kommuner vil arbejde for mere forebyggelse 12 Hormon substitutions behandling 14 Styrk knoglerne i tide 15 Stormøder i efteråret 16 Travle dage på solskinsøen 17 Bedre opsporing af knogleskørhed 18 Patient i ingenmandsland 20 Binyrebarkhormon – det tveæggede sværd 21 Lægebrevkassen 22 Hvor meget kan dine knogler tåle? 24 Aldrig for sent at kvitte tobakken 25 Aktivitetskalender 31 Forskningsstøtte

Leder Landsdækkende kampagne Til november sætter Sundhedsstyrelsen og Osteoporoseforeningen fokus på knogleskørhed gennem en national folkeoplysningskampagne. Formålet med kampagnen er at få flere diagnosticeret og behandlet, så de kan undgå brud. I Osteoporoseforeningen glæder vi os meget over, at det endelig er lykkedes at få skabt så meget opmærksomhed om konsekvenserne af den manglende opsporing, at politikerne nu har valgt at gribe til pengepungen. Vi håber, at det ikke bliver sidste gang. Studiet i knoglevenlig motion i samarbejde med Københavns Universitet Vi skrev i maj-bladet 2012, at resultaterne fra ovennævnte studie ville kunne offentliggøres i medlemsbladet medio 2014. Studielektor Eva Wulff Helge har imidlertid meddelt, at studiet kræver endnu en forsøgsrunde, og at resultaterne derfor først vil kunne offentliggøres i foråret 2015. Velkommen til et spændende efterår i knoglernes tegn.

Ulla Knappe, Landsformand

Sammen er vi Vi har på mange måder en fælles sag hen over grænserne

stærkest

Den 20. oktober er International Osteoporosedag og dermed startskuddet for et øget fokus på knogleskørhed i flere end 90 lande verden over. Naturligvis også i Danmark.

• Af Ulla Steen Knappe

Tørre tal viser, at der virkelig er noget at arbejde for. WHO har fx vurderet, at 27,5 millioner EU-borgere havde knogleskørhed i 2010. WHO beregnede ved samme lejlighed, at hele 3,5 millioner EU-borgere samme år fik brud på grund af knogleskørhed. Det er svimlende tal. Desværre tegner fremtiden ikke umiddelbart lysere. Ifølge WHO vil antallet af EU-borgere med knogleskørhed som følge af den demografiske udvikling og befolkningsudviklingen stige fra de nuværende ca. 27,5 millioner til

33,9 millioner mennesker, når vi når frem til 2025. Tallene viser med al tydelighed vigtigheden af at sætte ind med opsporing og knogletabsforebyggende initiativer og behandling i tide. De viser også, at vi på mange måder har en fælles sag hen over grænserne. Det har vi i Osteoporoseforeningen længe været opmærksom på. Vi er i kontakt med vores nordiske søsterorganisationer, hvor der allerede sker samarbejder på tværs. Der er ikke tvivl om, at vi kan have

stor gavn af hinanden og hinandens arbejde. Står vi sammen, får vi mere for pengene, vi vil kunne nå langt flere borgere i risikogruppen, tale med større vægt og forebygge flere brud. Kort sagt: Jo flere, vi er, jo mere vi står sammen, des stærkere er vi. Osteoporoseforeningen byder derfor International Osteoporosedag velkommen og støtter op med konkrete efterårsaktiviteter og borgermøder flere steder i landet. Hvilke arrangementer og hvor, de finder sted, kan du se længere inde i bladet.

Ekspert

på egen krop

Efter at have fået konstateret knogleskørhed, besluttede 56-årige Birthe Birkebæk sig for at blive ven med sin nye kroniske følgesvend. I dag føler hun sig sundere end nogensinde og ekspert på egen krop. • Interview med Birthe Birkebæk

”Knogleskørhed er som en uventet gæst, der spontant melder sin ankomst og inviterer sig selv indenfor som en indiskutabel selvfølgelighed. Den har ventet i kulissen i flere år, uden jeg har haft den mindste anelse.” Ordene stammer fra Birthe Birkebæk, der trods sine kun 56 år fik konstateret relativ svær knogleskørhed tidligere dette år.

Overrumplet

”Min mor fortalte mig – nærmest ved en tilfældighed – at hun havde knogleskørhed, og da to af mine mostre også har sygdommen, tænkte jeg, at det måske var arveligt og bad min læge om henvisning til scanning. Jeg havde aldrig før overvejet muligheden af, at mine knogler skulle være mere skøre end andres, så det var meget specielt at få den information. Også på grund af måden, jeg fik den på. Jeg fik bare papiret med scanningsresultaterne i hånden med alle de latinske formuleringer på halvanden A4-side, og jeg fattede ingenting. Det eneste, jeg husker fra konsultationen, er min praktiserende læges ord om, at jeg skulle tage Alendronat og så i øvrigt bare fortsætte med at leve, som jeg plejer. Det forvirrede mig meget. Jeg følte mig

overrumplet og anede ikke mine levende råd.” Lægen fortalte dog også Birthe om muligheden for at komme på osteoporoseskole i Aarhus, hvor hun bor. På skolen ville hun lære alt om livsstil, kost og motion og få lejlighed til at møde andre i samme situation. Det tilbud kunne Birthe ikke sige nej til. ”Desværre viste det sig, at der var 6 måneders ventetid til osteoporoseskolen, og det syntes jeg var meget længe at gå at vente på at få den vejledning, jeg havde brug for. Så da jeg opdagede, at Osteoporoseforeningen kun lå 5 minutter fra mit hjem, besluttede jeg mig en dag for at besøge foreningen. Det var Yrsa Knudsen, der tog imod, og før jeg vidste af det, sad hun og jeg i mødelokalet, hvor hun gav sig god tid til at høre om min situation og fortælle om, hvad knogleskørhed egentlig er.”

Banebrydende møde

Det var først i forbindelse med mødet med Yrsa Knudsen, at det for alvor gik op for Birthe, at knogleskørhed er en kronisk sygdom. ”Det var ikke faldet mig ind, at jeg skulle leve med det her resten af

mit liv. Men når jeg så på Yrsa, der trods knogleskørhed er 75 år og i topform, kunne jeg se, at det ikke behøver at være skæbnesvangert. Yrsa vendte den negative situation til noget positivt og mindede mig om, at jeg skal huske at passe på mig selv. Hun anbefalede mig blandt andet at konsultere en dygtig fysioterapeut, som kunne vejlede mig i træning og den daglige bevægelse af kroppen. Og hun fortalte mig, at jeg ikke behøvede at affinde mig med de influenzaagtige bivirkninger, jeg fik af den medicin, jeg havde fået ordineret, men at jeg sammen med lægen skulle finde et bedre alternativ. Det gjorde jeg, og i dag får jeg en indsprøjtning hver 6. måned og har ingen bivirkninger. Så samtalen med Yrsa var guld værd – jeg føler virkelig, at jeg blev modtaget med hjertet. Jeg gik opløftet derfra og siden er der ikke gået en dag, uden at jeg har tænkt på hende. Yrsa har været banebrydende for mig, og hun er min rollemodel. Når jeg bliver 75, vil jeg være som hende”, fastslår Birthe.

Ekspert på egen krop

Da Birthe forstod, at knogleskørhed ville være en fast følgesvend fremover og dermed et grundvilkår i hendes liv, besluttede hun sig for at blive ven med sygdommen. Første skridt var at lære

noget om sin krop, hvordan hun bedst kunne styrke den, og hvilke hensyn den krævede. ”Efter en uges tid fik jeg min første tid hos min nye fysioterapeut, River Breinholt. Jeg havde skrevet en masse spørgsmål ned, og River var bare fantastisk. I starten kom jeg en gang om ugen. Første dag lyttede han og besvarede spørgsmål. Jeg fortalte om min T-scores på minus 3,6 og minus 3,3 i henholdsvis ryg og hofte, og han fortalte mig, at jeg var privilegeret, fordi jeg ikke havde nogen brud. Og så instruerede han mig i nogle øvelser og fortalte mig, hvordan jeg kunne integrere dem i hverdagen. Ikke bare som led i

en træningssituation, men også når jeg står i køen i Netto, hvor han gjorde opmærksom på, at jeg kunne bruge tiden på at træne min balance ved at stå på skift på det ene og det andet ben.” Konsultationerne hos River lærte Birthe meget andet end træning. De lærte hende at forstå sygdommens alvor gennem sin krop og inspirerede hende til at ændre adfærd og tage ansvar for sig selv. Det gav pote. ”I dag føler jeg, at jeg er ekspert på min egen krop – jeg har aldrig ført kendt den så godt som nu. Jeg har været vant til, at mit liv var styret af mit hoved. Nu lyt-

ter jeg til kroppens signaler og tænker sundhed og forebyggelse ind i dagligdagen. Jeg træner og passer på min krop, bruger de opskrifter, jeg finder i Osteoporoseforeningens kogebøger og sørger for at tage kalk og vitamin d hver eneste dag. Og de nye gode vaner smitter også af på min 16-årige datter og min mand”, fortæller Birthe, der i forbindelse med diagnosen også besluttede sig for at konsultere sin coach igennem de seneste 7 år, Ulrikke Stokholm.

Bog til hjælp og selvhjælp

”Der skete noget med min identitet, da jeg fandt ud af, at jeg skulle leve med en sygdom resten

Det var ikke faldet mig ind, at jeg skulle leve med det her resten af mit liv af mit liv. Det havde jeg brug for at tale med nogen om, og det blev så min coach. Hun hjalp mig med at få sat et nyt perspektiv på den eksistentielle krise, jeg følte, jeg var kastet ud i. Og da jeg altid har holdt af at skrive og har udgivet eller redigeret flere bøger, inspirerede hun mig til at skrive en bog, der kan hjælpe andre med

knogleskørhed. Det er faktisk den bog, jeg selv følte, jeg manglede, da jeg fik stillet diagnosen.” Bogen indeholder en blanding af Birthes egen personlige historie, dagbogsuddrag, konkrete råd, litteraturhenvisninger samt digte, som hun selv har erfaret kan være velegnet som livslindring. Den fortæller også om de hjælpere, hun har mødt på vejen. Eksperter og lægfolk. Rollemodeller i virkelighedens eller litteraturens verden. Hendes håb er, at bogen vil kunne inspirere andre til at navigere og tage ansvaret for eget helbred på sig.

“Mit højeste ønske er, at alle, der får stillet diagnosen, får udleveret bogen. Jeg tror, mange vil kunne have glæde af at have nogen, der forstår, ved hånden. Hvem og hvordan dette etableres, giver bogen konkrete bud på. Håbet er at inspirere læseren til at rekvirere hjælp. Er der blot én læser, der hjælpes videre, akkurat som Yrsa Knudsen fra Osteoporoseforeningen hjalp mig, er mit projekt lykkedes. Så giver det hele mening.” Birthe Birkebæks bog, “Personhistorie - om at blive ven med knogleskørhed”, udkommer den 28. februar 2015 – etårsdagen for den dag, hvor hun fik sin diagnose.

Det bedste og det værste ved knogleskørhed (uddrag) • Af Birthe Birkebæk

Det bedste er at få diagnosen på knogleskørhed inden brud på lårbenet inden sammenligning med dronning Ingrid Det bedste er at skanne knoglerne når mor, mostre og fastre har skøre knogler generne insisterer i det skjulte Det bedste er at tjekke, hvad de har gang i tage det i opløbet Have det lange ben foran og tage den derfra Det er det bedste ved knogleskørhed

Det værste ved knogleskørhed er at fatte, acceptere og leve med en kronisk sygdom Det værste er at jeg skal tænke mig om og holde en pause nedtone endorfinerne når jeg luger i haven spadserer ved stranden cykler i skoven tømmer opvaskemaskinen bærer købmandsvarerne vasker trappen Det er det værste ved knogleskørhed

Det bedste ved knogleskørhed er at jeg har fået en reminder om hvor vigtigt det er at leve her og nu og selv tage ansvaret for at lytte til kroppen og lytte til hovedet og finde nødvendig plads til at krop og hoved komplementerer hinanden.

Digtet er inspireret af Søren Ulrik Thomsens digt ”Det værste og det bedste”, Vindrose 2002.

Osteoporoseforeningens lægetelefon Telefonen er åben for foreningens medlemmer hver torsdag kl. 16.00-18.00. Ved telefonen sidder overlæge Mette Hitz, Henrik M. Jensen, Lars Rejnmark og læge Torben Harsløf.

25 K2-vitamin K1-vitamin

Time after ingestion (h)

40 60 Time after ingestion (h)

100

Nyhed

UniKalk® – nu med K2 vitamin UniKalk® Forte K2 og UniKalk® Silver K2

UniKalk® Forte K2 og UniKalk® Silver K2 er to nye spændende UniKalk® varianter med K2-vitamin, der skal ses som den kommende generation af calciumtilskud.

K2 (Menaquinon-7) vitaminet

K2-vitamin bidrager til at vedligeholde normale knogler, da vitaminet aktiverer proteinet osteocalcin, som findes i knoglevævet og indbygger calcium i knoglerne. Samtidigt spiller det en vigtig rolle i reguleringen af blodets evne til at koagulere.

Ved behandling med K-vitamin-antagonist er det bedst, hvis det daglige indtag af K-vitaminholdige fødevarer (ex. broccoli og kål) er konstant, da det er udsvingene i blodets indhold af K-vitamin, der er problematiske for den blodfortyndende behandling og ikke et eventuelt fast indtag*. Et konstant dagligt indtag kan opnås, hvis det tages som kosttilskud. Er man er i behandling med blodfortyndingsmedicin bør anvendelsen af K-vitaminholdige præparater ske efter samråd med lægen. Kilde: apoteket.dk

Fås på apoteket.

Hjælp til

smertelindring Morfin er den stærkeste form for smertelindring, der findes

Man behøver ikke altid at affinde sig med tilbagevendende eller kroniske smerter. I stedet skal man konsultere sin læge, som kan hjælpe med at finde en velegnet medicin og rådgive om, hvad man i øvrigt kan gøre for at reducere smertehyppighed eller –smerteoplevelse. • Kilde: Professor, overlæge, dr. med. Bente Langdahl

Knogleskørhed i sig selv giver ikke smerter. Smerter i forbindelse med knogleskørhed er typisk en følgevirkning af et knoglebrud, hvor smerten udspringer fra selve knoglebruddet og eventuelt fra ledsagende forandringer i de omgivende muskler. Desuden kan man opleve ledsmerter på grund af ændringer i kropsholdningen. Smerterne kan være akutte, eller de kan være kroniske. Men de er altid ubehagelige. Derfor er det vigtigt at vide, hvad man kan gøre for at blive smerterne kvit eller holde dem nede på et accep-

tabelt niveau. Har man kroniske smerter, vil man nemlig ikke altid kunne opnå 100 % smertefrihed men skal måske acceptere smerter på et acceptabelt niveau i bevægelse og smertefrihed i hvile.

gøre for at styrke og skåne din krop bedst muligt i hverdagen.

Under alle omstændigheder skal man altid konsultere sin praktiserende læge, når man har smerter. Lægen vil ikke alene kunne hjælpe med at finde en velegnet medicin men kan også henvise til en fysioog/eller ergoterapeut, der kan vejlede om fx afslapnings- og afspændingsmetoder, hjælpemidler og vise dig, hvad du i øvrigt kan

I al medicinsk behandling er det et gennemgående princip at starte med det mildeste lægemiddel i den mindste dosis - det nederste trin på den såkaldte ”smertestige”. Med mindre man oplever akutte og forbigående meget stærke smerter på grund af et brud på rygsøjlen, vil førstevalg derfor som regel være præparater, der indeholder para-

Denne artikel handler om medicinsk behandling af smerter.

Start nedefra

cetamol (fx Panodil, Pamol, Pinex,) eller NSAID eller eventuelt en kombination af de to.

Paracetamol

Paracetamolpræparater – også kendt som ”hovedpinepiller” - anvendes mod milde smerter og kan fås som depottabletter, der betyder, at man kun skal tage dem 1-2 gange dagligt for at opnå en jævn smertelindring hen over døgnet. Fordelen ved paracetamol er, at det næsten aldrig giver bivirkninger. Desværre ses det ofte, at effekten af det faste forbrug med tiden kan blive mindre, fordi kroppen udvikler tilvænning. Nogle mennesker tager paracetamol fast, men mange nøjes med at tage pillerne efter behov. Der findes også tabletter, der indeholder paracetamol i kombination med kodein, der er et morfin-lignende præparat, det drejer sig om: Fortamol, Pinex comb eller Kodipar). Der er også nogle, som tager paracetamol som supplement til NSAID-præparater eller til stærkere smertestillende midler, fordi stofferne indbyrdes forstærker hinandens virkning.

NSAID-præparater

NSAID er en forkortelse for NonSteroide Anti-Inflammatoriske midler og er oprindeligt udviklet med henblik på behandling af gigtsmerter opstået som følge af irritation/inflammation i leddene. NSAID-præparater virker altså både mod smerter og inflammation. NSAID-præparater kan

være effektive men også hårde for maven og skal derfor helst tages i forbindelse med eller efter et måltid. Ved langvarig, daglig brug kan de give ubehagelige bivirkninger – først og fremmet fra mavesækken og spiserøret, og sommetider vil lægen derfor anbefale at supplere behandlingen med et middel mod mavesår. Ligesom ved hovedpinepillerne kan der optræde tilvænning.

Ulempen ved morfin og morfin-lignende præparater er, at der er risiko for afhængighed. Derfor skal morfin anvendes i så kort tid som muligt, og kun når alle andre muligheder for smertebehandling er udtømte.

Ibumetin, Ibuprofen og Ipren er eksempler på NSAID-præparater.

Undtagelser fra reglen

De stærke midler

Har man meget stærke smerter, fx på grund af et rygsammenfald eller hoftebrud, kan der være behov for morfin eller morfin-lignende medicin. Af eksempler kan nævnes Tramadol, Dolol samt – endnu stærkere – Contalgin og Ketogan. Morfin er den stærkeste form for smertelindring, der findes. Den anvendes, når paracetamol eller NSAID har vist sig ikke at have tilstrækkelig effekt. De midler, der er på markedet, giver stort set har samme effekt og bivirkninger, selvom der kan være stor forskel på, hvordan den enkelte tåler forskellige præparater. Derfor vil det ofte være en god idé at prøve et andet præparat, hvis man oplever bivirkinger/ulemper ved det første præparat, man får udskrevet. Har man brug for stærke smertestillende midler, starter man typisk med små doser og trapper herefter langsomt op.

Ved langvarig brug kan der også her forekomme tilvænning, så man ikke længere oplever samme effekt med samme daglige dosis. Den gyldne regel inden for smertelindring er altså at starte på det nederste trin på medicinstigen. Ved smerter som følge af et brud på fx rygsøjlen, vil nogle dog i starten have så voldsomme smerter, at behandlingen indledes med et morfinstof, hvorefter man kan trappe ned til mildere præparater efter et stykke tid. Nogle gange kan det også være nødvendigt at kombinere morfinlignende præparater med paracetamol- eller NSAID.

Lær medicinen at kende

Uanset hvad man tager af smertelindrende medicin, skal man altid sætte sig godt ind i, hvordan og hvor lang tid, medicinen virker, samt hvordan man kan reducere brugen eller tage ekstra ved behov. Dermed kan medicinen i kombination med de ikke-medicinske redskaber, som hvile, varme, afledning eller afspænding blive et konstruktivt redskab til at håndtere hverdagen.

Morfin Tramadol Ibuprofen Paracetamol evt. + kodein Sengeleje/hvile

Panodil® Pamol® Pinex® Fortamol® Pinex comb® Kodipar®

Contalgin® Ketogan®

Dolol®

Ibumetin® Ibuprofen® Ipren® Smertestigen viser eksempler på medicintyper, der kan være relevante afhængigt af smerternes intensitet. Man starter som regel nederst på stigen og ”arbejder sig opad”, hvis de mildeste præparater ikke har tilstrækkelig effekt. 9

DXA, røntgen

og blodprøver En DXA-skanning viser, hvor stærke dine knogler er, en røntgenundersøgelser viser, om du har rygsammenfald, og blodprøver kan vise, om andre tilstande kan være årsag til knogleskørheden. Læs her om tre vigtige nøglebegreber inden for knogleskørhed. • Kilde: Professor, overlæge, dr. med. Bente Langdahl

Har man mistanke om knogleskørhed, er det vigtigt at få undersøgt sine knoglers tilstand, så man om nødvendigt kan komme i knogletabsforebyggende behandling. Og er man i behandling, skal man sikre sig, at behandlingen virker efter hensigten. I forbindelse med knogleskørhed er det især godt at kende til følgende tre nøglebegreber: DXAscanning, røntgen og blodprøver. Ved mistanke om knogleskørhed skal den praktiserende læge henvise til en DXA-scanning. Lægen skal desuden henvise til supplerende røntgenundersøgelse ved symptomer som fx tab af højde eller rygsmerter, der kan være tegn på, at ryghvirvlerne i rygsøjlen er faldet sammen.

Hvad viser DXA-skanningen?

Knogleskanning, knoglemineralmåling (BMD-måling) og DXAskanning er alt sammen udtryk for det samme, nemlig en måling af knoglevævets mineraltæthed. Jo højere mineraltæthed, jo stærkere knogler. Man bruger den såkaldte T-score som måleenhed for graden af knoglemasse/knoglestyrke. 10

Jo højere T-score, jo bedre. En T-score på 0 betyder at man har knogler som en ung, rask person, og er den bedre end 0 har man stærke knogler. Ligger den mellem minus 1 og minus 2,5, har man osteopeni, som kan være et forstadium til knogleskørhed. Og er T-score mere negativ end minus 2,5, har man knogleskørhed og ret til knogletabsforebyggende behandling.

Blodprøver kan afdække årsagen

Knogleskørhed kan i nogle tilfælde være en følgesygdom til andre sygdomme. Hvis det er tilfældet, har man sekundær knogleskørhed. Det kan for eksempel dreje sig om forhøjet stofskifte eller mangel på vitamin D. Viser skanningsresultatet, at man har knogleskørhed, skal man derfor bede sin læge om at supplere skanningsresultatet med blodprøver, så en eventuel årsag kan findes.

Behandlingsstrategi og -effekt

En DXA-skanning bruges ikke alene til at stille diagnosen. Resultatet har også stor betydning for behandlingsstrategien og hvordan man skal håndtere sygdom-

men. Har man en T-score på minus 2,5 og dermed knogleskørhed i mild grad, skal man fx tage andre hensyn end den, der har en T-score på minus 3,7 og sværere knogleskørhed. Det kan lægen og eventuelt en fysioterapeut rådgive om. DXA-skanningen er også den eneste mulighed, man har for at finde ud af, om en behandling øger knoglevævets styrke og evne til at modstå brud. Det er derfor ikke nok at blive DXA-skannet i forbindelse med diagnosticeringen. Man bør scannes regelmæssigt, mens man er i behandling – som udgangspunkt cirka hvert andet-tredje år. Man skal altså være meget opmærksom på sin T-score. Bed derfor altid lægen om at få en kopi af skanningsresultatet med hjem, så du selv kan følge med i udviklingen i forbindelse med de efterfølgende kontrolscanninger.

Kommuner vil arbejde for mere forebyggelse Alene i Aalborg og Aarhus koster knogleskørhed hvert år godt 1 milliard kroner til behandling, plejeforanstaltninger, genoptræning og hjælpemidler. En stor del af pengene vil kunne spares.steoporoseforeningen har i sommerens løb mødtes med de to kommuner for at fortælle hvordan. Det er først og fremmest bedre og rettidig opsporing, det handler om, hvis kommunerne vil spare millioner til behandling og følgevirkninger af knogleskørhed. Kun ca. 20% af Danmarks mere end 550.000 indbyggere med knogleskørhed er diagnosticeret og i behandling. Det mærkes på kommunernes budgetter. Kommunerne betaler nemlig hele 57% af den samlede pris, som knogleskørhed koster det danske samfund. I løbet af sommeren mødtes Osteoporoseforeningen med repræsentanter fra henholdsvis Aalborg og Aarhus kommuner for at fortælle, hvordan der kan spares millioner ved at implementere nogle enkle initiativer til forebyggelse af knogleskørhed.

Konstruktive forslag

Udgiften til borgere med knogleskørhed i Aalborg og Aarhus var i 2011 på 1 milliard – hvoraf kommunerne altså betaler ca. 57%. En stor del af udgiften skyldes brud på rygsøjle eller hofte, hvor borgere ofte kommer på plejehjem, i aflastning, får hjemmepleje eller hjælpemidler, når de udskrives fra sygehuset. Med rettidig opsporing af sygdommen, kan en stor del af disse dyre eftervirkninger spares til fordel for både patienter og kommunekasser.

Mulighederne er mange og ligetil. Osteoporoseforeningen foreslog fx i forbindelse med møderne, at det kommunale sundhedspersonale, som kommer i borgernes hjem, gennemgår Osteoporoseforeningens e-learningsprogram om knogleskørhed og risikofaktorer. Det vandt genklang hos direktør i Aalborg kommunes Sundheds- og Kulturforvaltning Bente Graversen: ”Det er en rigtig god idé og et tilbud, som vi vil afprøve umiddelbart efter sommerferien. Kommunerne får hele tiden nye udfordringer, der skal håndteres, og e-learning er et effektivt redskab til at gøre medarbejderne bedre til at genkende symptomer og rådgive borgerne.” Aalborg kommune er indstillet på at gå skridtet videre for at sætte skub i opsporingen. Når Osteoporoseforeningen og Sundhedsstyrelsen afvikler oplysningskampagne om knogleskørhed i uge 47, lover Bente Graversen således, at kommunen vil bakke op med lokale initiativer. Også Aarhus kommune var positiv over for et samarbejde om bedre opsporing. Kommunen vil desuden formidle kontakt med SOSU-Nord, der uddanner SOSU-assistenter med henblik på implementering af Osteoporose-

foreningens e-læringsprogram i undervisningen. ”Alt i alt er vi godt tilfredse med resultatet af møderne”, fortæller Osteoporoseforeningens formand, Ulla Knappe. ”Jeg tror, at det var en øjenåbner for kommunerne at se, hvor meget knogleskørhed reelt koster dem i kroner og øre. Det er positivt for alle parter – ikke mindst patienterne. I løbet af efteråret vil vi derfor holde tilsvarende møder med andre kommuner.” I bl.a. England og Australien har man i mange år forsøgt at forbedre opsporingen af patienter med knogleskørhed. Resultatet fra Australien viser, at man med en fokuseret indsats kan forebygge 80% af alle nye brud. Tallene er beregnet for Osteoporoseforeningen af bl.a. professor, overlæge Peter Vestergaard fra Aalborg Universitet og Aalborg Universitetshospital samt cand.scient. med speciale i sundhedsøkonomi, PhD-studerende Louise Hansen, Danish Centre for Healthcare improvements (DCHI), Aalborg Universitet. 1

Hormon

substitutions behandling Erstatning af de hormoner æggestokkene producerer efter overgangsalderen, var engang den eneste behandling man kunne tilbyde kvinder for osteoporose. I dag har vi mange alternativer, og hormon substitutions behandling (HRT) bruges nu kun i mindre grad. Frem til 2003, hvor en stor amerikansk undersøgelse med 25.000 deltagere i Womens Healths Initiativ (WHI) blev publiceret med resultater, der viste øget risiko for brystkæft og hjertesygdom, var det helt almindeligt at komme i HRT behandling i forbindelse med overgangsalderen. Behandlingen med HRT virker udover på knoglerne også på hedeture og svedeture samt de psykiske ændringer, der optræder ved overgangsalderen. Resultaterne fra WHI satte en så stor skræk i livet på både læger og patienter, at behandlingen næsten ophørte.

• Af Jens-Erik Beck Jensen, Overlæge, Ph.d., Osteoporoseenheden,

Hvidovre Universitets Hospital.

Fordele og ulemper

Det kan være meget vanskeligt at vurdere fordele mod ulemper af en behandling, og ofte er følelser og ikke blot videnskabelige argumenter involveret. Man kan derfor uanset argumenter finde hormonhadere og hormonelskere. Haderne vil sige, at man ikke skal behandle med noget, der kan give kræft, mens elskerne vil pege på alle fordelene og negligere bivirkningerne. I det følgende vil jeg redegøre for forhold, der har betydning for behandling med HRT, uden at tage stilling til, om

det er godt eller dårligt at behandle. Der er primært fire ting man videnskabeligt er enige om har tydning for HRT behandling. Timing af start på behandlingen, valg af hormoner, behandlingsvarighed og risikovurdering af den enkelte patient.

Timing af start

Tidspunktet for start af behandling har betydning for effekt og bivirkninger. Man opnår ingen effekt af at give ekstrahormoner, så længe man selv producerer hormoner. Man kan derfor først starte

behandlingen efter menopausen. Jo tidligere man starter efter menopausen, jo større effekt og mindre bivirkninger. Der er således data der peger på, at effekten på menopausegener, knoglemasse og hjertekarsygdom er bedre, når behandlingen startes tæt efter menopausen, lige som udviklingen af brystkræft er mindre. Undersøgelser med HRT startet lige efter menopausen har de bedste resultater, og i den store amerikanske WHI undersøgelse kunne man også vise, at starttidspunktet havde betydning for resultaterne.

Man må derfor anbefale at starte en eventuel HRT behandling så tæt på menopausen som muligt.

Hormontyper

Kvinder, der har fået fjernet livmoderen, kan nøjes med behandling med ren østrogen, mens kvinder med bevaret livmoder skal have behandling med både østrogen og gestagen. Undlader man gestagen, vil ren østrogen behandling stimulere cellerne i livmoderen og risiko for cancer her øges. Der findes en lang række både østrogener og gestagener men næsten ingen undersøgelser, der sammenligner effekter og bivirkninger - og ingen sammenlignende langtidsundersøgelser. I WHI studiet brugte man østrogen udvundet af hoppeurin, mens man i et dansk studie med 1000 deltagere brugte 17 beta østradiol, det hormon der normalt udskilles af æggestokken. Hoppeurin indeholder mange forskellige hormoner, men om det er forklaringen på de dårligere resultater i WHI ved man ikke. De forskellige gestagener virker forskelligt på hjertekar systemet, og det er vist, at medroxyprogesteron kan øge åreforkalkningen, mens resultaterne fra f.eks noretesteronacetat er neutrale. Det er derfor vigtigt, at man, hvis man skal i behandling med HRT, vælger de hormontyper, der er vist at virke bedst.

male hormoner (hormonplaster), hvorved man kunne reducere risiko for disse typer af blodpropper til samme niveau som uden behandling. Forklaringen er sandsynligvis, at dosis ved plasterbehandlingen kan reduceres så meget, at koagulationssystemet ikke påvirkes. Effekten på hjertesygdom er meget komplex. Har man allerede åreforkalkning, eller sygdom som f.eks diabetes (sukkersyge), hvor risiko for hjertesygdom er øget, ser det ud til, at HRT behandling forstærker denne risiko, og altså forværrer tilstanden. Er man derimod helt hjertekar rask, vil HRT behandling beskytte mod hjertesygdom. Der er en lang række andre effekter af HRT behandling. Flere undersøgelser finder således nedsat risiko for tyktarmskræft, mens risiko for galdesten og urininkontinens øges.

Behandling med HRT bør altid påbegyndes efter individuel vurdering

Varighed og risiko

Effekt og risiko ændres efter 5 og 10 år. De første 5 års behandling med HRT er således uden speciel øget risiko for hormonfølsom cancerudvikling af brystkræft, æggestokkræft og livmoderkræft. Allerede efter få ugers behandling kan ses effekt på menopausegener, men indenfor samme tidramme øges risiko for blodpropper i vener (DVT) og lunger. Der foreligger undersøgelser, hvor man har behandlet med transder-

Den individuelle vurdering

Alle steder i verden hvor behandling med HRT kommer på tale er man enige om, at der bør tages individuelt hensyn til, om behandling kan tilrådes. Det skal forstås således, at man bør vurdere, om den enkelte kvinde vil have fordel af behandlingen. I den sidste ende bliver det en afvejning af fordele og ulemper, for den enkelte. I denne vurdering bør tidspunkt for menopause, familiært disponering til brystkræft og hjertekarsygdom, risikoprofil for kræft, herunder motion, rygning og vægt (BMI), aktuel hjertekar status, og forventet længde af behandlingen samt sværhedsgraden af menopausegener, hvis det er disse der forsøges behandlet, indgå. En osteoporoseprofil med risiko for knoglebrud kan også indgå men spiller kun en mindre rolle i dag, se næste afsnit. En sådan samlet vurdering kan kun foretages ved et tæt samarbejde mellem patient og læge, hvor den enkeltes ønsker og risici vurderes grundigt.

HRT og osteoporose

Behandling med HRT er vist i mange undersøgelser at virke på knoglerne. Påvirkningen er således, at knogleomsætningen bremses, knoglemassen bevares og risiko for knoglebrud reduceres. Behandling med HRT virker derfor på samme måde som andre såkaldte antiresorptiva, som bisfosfonater (Alendronat, Didronat, Risedronat, Bondronat og Zoledronat) SERM (Raloxifen) og RANK ligand antistof (Denosumab). Effekten af HRT på knoglerne er dog mindre kraftig end ved behandling med f.eks bisfosfonater. Problemet med osteoporose er, at behandlingen for at nedsætte risiko for knoglebrud senere i livet, bør være langvarig. Og det er netop under den langvarige behandling, at risiko for alvorlige bivirkninger ved HRT øges. I nogle situationer kan behandling med HRT for osteoporose dog komme på tale. Hos kvinder der går tidligt i menopause, hvilket normalt regnes for før 45 årsalderen, vil knoglemassen kunne bevares så længe behandlingen gives. Det ser ud til, at behandling op til omkring den normale menopausealder, som er lidt over 50 år, er uden den store risiko. Hos kvinder med tidlig og svær manifest osteoporose, hvor andre behandlinger ikke tåles, kan det ligeledes komme på tale at behandle med HRT. Kvinder, som pga menopausegener sættes i HRT behandling, vil også beskytte knoglerne, så længe der behandles. Ofte er behandlingen på denne indikation kun nogle få år, og effekten på lang sigt er derfor ubetydelig.

Konklusion

Behandling med HRT bør altid påbegyndes efter individuel vurdering. Korttidsbehandling i få år lige efter menopausen indebærer kun en meget beskeden risiko, mens risikoprofilen øges ved langtidsbehandling. Starttidspunkt i relation til menopausen, valg af hormontyper og administrationsvej har betydning for effekt og bivirkninger af behandlingen.

Referencer til eventuel videre læsning forsættes fra side 13 • Rossouw JE, Anderson GL, Prentice RL et al. Risks and benefits of estrogen plus progestin in healthy postmenopausal women: principal results From the Women’s Health Initiative randomized controlled trial. JAMA 2002;288:321-333. • Schierbeck LL, Rejnmark L, Tofteng CL et al. Effect of hormone replacement therapy on cardiovascular events in recently postmenopausal women: randomised trial. BMJ 2012 Oct 9;345:e6409. • Moyer VA, U.S. Preventive Services Task Force. Menopausal hormone therapy for the primary prevention of chronic conditions: U.S. Preventive Services Task Force recommendation statement. Ann Intern Med 2013 ;158:47-54.

• Marjoribanks J, Farquhar C, Roberts H et al. Long term hormone therapy for perimenopausal and postmenopausal women. Cochrane Database Syst Rev 2012 Jul 11;7:CD004143. • de Villiers TJ, Gass ML, Haines CJ et al. Global consensus statement on menopausal hormone therapy. Climacteric 2013 ;16:203204. • Manson JE, Chlebowski RT, Stefanick ML, Aragaki AK, Rossouw JE, et al. Menopausal hormone therapy and health outcomes during the intervention and extended poststopping phases of the Women’s Health Initiative randomized trials. JAMA. 2013;310:1353-68.

Styrk knoglerne i tide

mer for skolens 350 ældste elever samt 100 medlemmer af Osteoporoseforeningen. Overlæge, dr. med. Lars Hyldstrup fra Osteoporoseenheden på Hvidovre Hospital vil fortælle om knogleskørhed og forklare, hvorfor det er så vigtigt at sætte ind som ung samt give et indblik i, hvad man kan gøre for at styrke knoglerne bedst muligt. Den populære entertainer og TVvært, Bubber, er toastmaster og sikrer, at der bliver holdt styr på spørgsmålene fra salen.

Knoglerne skal bygges op til maksimal styrke, mens man endnu er ung. Osteoporoseforeningen inviterer medlemmer og Herlufsholm Skoles elever til en dag i knoglernes tegn den 7. oktober. 14

Intet er bedre end forebyggelse. Det gælder også knogleskørhed. Med det for øje har Osteoporoseforeningen i samarbejde med Herlufsholms Skole i Næstved tilrettelagt et par spændende ti-

Ud over skolens elever er der som nævnt plads til yderligere 100 medlemmer fra Osteoporoseforeningens afdeling Storstrøm, primært fra Næstved-området. Deltagelse er gratis men tilmelding nødvendig. Det skal ske senest fredag den 26. september hos Anne Marie Hallenberg på telefon/sms 3178 9234 eller mail: annemarie@hallenberg.dk Arrangementet finder sted den: 7. oktober kl. 11.10-12.40 i Helenhallen, Herlufsholm Skole, Herlufsholm Allé 170 i Næstved

Stormøder

i efteråret

Ambassadører og underholdere på stormøderne

Traditionen tro afholder Osteoporoseforeningen også i dette efterår en række af de populære åbne stormøder. Alle er velkomne. Uanset om du selv har knogleskørhed eller har knogleskørhed i familien eller om du blot ønsker at vide mere om en af de allermest udbredte folkesygdomme i Danmark, er der masser af god og vedkommende information at hente på Osteoporoseforeningens stormøder.

BY:

På møderne fortæller nogle af landets dygtigste specialister inden for knogleskørhed om de faktorer, der øger risikoen for at få knogleskørhed. Om de symptomer, der skal få advarselslamperne til at blinke, hvis du ikke allerede har fået stillet diagnosen. Du får overblik over den sidste nye viden inden for kalk, D-vitamin og behandlingsmuligheder, anbefalinger til en knoglevenlig livsstil. Og et indblik i, hvordan du kan følge med i, om din behandling virker.

I forbindelse med stormøderne deltager Osteoporoseforeningens ambassadører, Anne Laxholm, River Breinholt, Kaare Norge og Mads Vad, der fortæller deres personlige baggrund for at støtte op om knoglesagen. Der vil være tid til at stille spørgsmål undervejs. Møderne er fra kl. 17- ca.19.45. Alle er velkomne, tilmelding er nødvendig, se kalenderen bagerst i bladet. Vi glæder os til at se dig.

DATO:

STED:

FOREDRAGSHOLDER:

INDSLAG

Herning

Tirsdag 28. oktober

Herning Gymnasium, Festsalen, H. P. Hansensvej 8 7400 Herning

Overlæge Kjeld Hasselström, Herning Hospital

Tidl. landstræner Sepp Piontek

Holbæk

Torsdag 30. oktober

Stenhus Gymnasium og HF, Stenhusvej 20, 4300 Holbæk

Overlæge, ph.d. Pia Eiken, Hillerød Hospital

Entertainer, komiker og sanger Jan Monrad

Skive

Tirsdag 4. november

Kulturcenter Limfjord, Skyttevej 12, 7800 Skive

Overlæge, ph.d. Lars Rejnmark, Aarhus Universitetshospital

Ambassadør, guitarist og billedkunstner Kaare Norge

København N

Onsdag 5. november

Professionshøjskolen Metropol, Siggurdsgade 26, 2200 København N

Professor, dr.med. Bente Langdahl, Aarhus Universitetshospital

Ambassadør og danseskoleindehaver Anne Laxholm

Skanderborg

Torsdag 6. november

Audonicon Rudolf Steiner Skolen, Grønnedalsvej 14, 8600 Skanderborg

Læge, ph.d. Torben Harsløf, Aarhus Universitetshospital

Ambassadør og fysioterapeut River Breinholt

Aalborg

Tirsdag 11. november

Hasseris Gymnasium, Festsalen, Hasserisvej 300, 9000 Aalborg

Læge, ph.d. Torben Harsløf, Aarhus Universitetshospital

Musikalsk indslag

Esbjerg

Tirsdag 18. november

Biblioteket, StormP-salen, Nørregade 19 6700 Esbjerg

Professor Bente Langdahl Aarhus Universitetshospital

Ambassadør, guitarist og billedkunstner Kaare Norge

Thisted-Morsø

Torsdag 15. januar. 15

Oplyses i næste blad

Overlæge, ph.d. Lars Rejnmark, Aarhus Universitetshospital

Ambassadør og professional danser Mads Vad

Travle dage på

solskinsøen

Osteoporoseforeningen var som altid stærkt repræsenteret i forbindelse med årets Folkemøde på Bornholm. Det kom der fire spændende dage ud af. Endnu engang blev der i forbindelse med årets Folkemøde på Bornholm sat rekord med flere end 80.000 fremmødte gæster. Det mærkede vi også i Osteoporoseforeningen, der traditionen tro var repræsenteret for at sætte fokus på danskernes store folkesygdom. Osteoporoseforeningen havde stand på Kæmpestranden, hvor de mange fremmødte blandt andet fik svar på spørgsmål om livsstil, risikofaktorer og behandling, og nogle benyttede

lejligheden til at give deres kost et knoglevenligt serviceeftersyn sammen med foreningens kliniske diætist Kirsten Bønløkke. Andre medbragte deres skanningsresultater og fik hjælp til at tolke resultaterne af osteoporosesygeplejerske Lise Hyldstrup. Fredag havde Osteoporoseforeningen arrangeret stormøde i et propfyldt mødetelt ved Brandstationen. Her fortalte overlæge Lars Hyldstrup fra Hvidovre Hospital om knogleskørhed og klinisk diætist Kirsten Bønløkke

gav gode råd om knoglevenlig kost. Stormødet blev afrundet med en paneldiskussion om, hvad der skal til for at få sat skub i opsporingen af knogleskørhed. I panelet deltog Leila Lindén, regionsrådsmedlem (S) i Region Hovedstaden, folketingsmedlem (V) Jane Heitmann, overlæge Lars Hyldstrup, Osteoporoseforeningens lokalformand på Bornholm, Maud West samt landsformand Ulla Knappe.

Bedre opsporing af knogleskørhed – hvad skal der til? Osteoporoseforeningen har spurgt de tre toneangivende personligheder, som deltog i den store paneldebat på Bornholm, hvad der skal til for at få flere af de godt 550.000 danskere med knogleskørhed, diagnosticeret og i behandling: Jane Heitmann, medlem af Folketinget for Venstre

kommer ofte i de ældre borgeres hjem. De kan være opmærksomme på risikofaktorer og de kan gøre en stor indsats i relation til fx faldforebyggelse. Så her bør der også sættes ind.

Overlæge Lars Hyldstrup fra Hvidovre Hospital

Lægen skal tage initiativet Forebyggelse på flere fronter

Det handler jo i sidste ende om at forebygge brud, og her er der i realiteten tre spor at håndtere: Dels den generelle forebyggelse af knogleskørhed blandt dem, der endnu ikke har sygdommen, dels forebyggelse blandt dem, der ikke ved de har sygdommen, dels forebyggelse blandt dem, der ved, de har knogleskørhed og skal forebygge flere brud. Jeg mener, at de praktiserende læger er afgørende for opsporing af knogleskørhed. Det er dem, der er i kontakt med os alle sammen, og de skal derfor have blik for at spørge ind til risikofaktorer og sende deres patienter til DXA-skanning ved formodning om knogleskørhed. En del af løsningen er øget oplysning af de praktiserende læger. Folkeoplysning kan ikke gøre det alene, selvom det selvfølgelig er vigtigt, at den enkelte borger også selv kender til risikofaktorerne. Her spiller Sundhedsstyrelsen en central rolle. Osteoporoseforeningen kan ikke løfte opgaven alene, selvom man gør en imponerende indsats. Kommunerne kan også spille en vigtig rolle. Kommunens ansatte

Leila Lindén, regionsrådsmedlem (S) i Region Hovedstaden

Det er ikke rimeligt, at man som patient selv skal spørge sin læge, om man mon har knogleskørhed. Det er lægens opgave at være opmærksom på det, men jeg ved godt, at det er en udfordring at håndtere i praksis, fordi knogleskørhed på mange måder er en skjult sygdom.

Viden blandt befolkningen spreder sig som ringe i vandet Løsningen vil nok være en kombination af øget viden om risikofaktorer blandt borgerne og en målrettet indsats, der kan bidrage til at gøre de praktiserende læger mere opmærksomme på knogleskørhed. Der er et stykke vej endnu, så det handler om fortsat at presse på, så både læger og borgerne selv bliver mere vidende og bevidst om sygdommen.

Mere folkeoplysning

Selvfølgelig er det principielt lægens ansvar at spørge ind til risikofaktorer hos en patient, men vores erfaring igennem mange år er, at de praktiserende læger har så mange agendaer og ting, de skal huske, at man ikke altid kan forvente, at de spørger ind til risikoen for knogleskørhed, når de får en 55-årig kvinde ind i deres konsultation. Derfor tror jeg, at man får mest ud af at øge befolkningens generelle viden om risikofaktorer og hvad det vil sige at være knoglesund. Viden blandt befolkningen spreder sig som ringe i vandet, så i praksis er det et meget effektivt redskab. Vi lavede en undersøgelse på Hvidovre Hospital, hvor vi spurgte en gruppe nyhenviste patienter, hvem der havde taget initiativet til henvisningen. I 85 % af tilfældene var det patienten selv. Jeg siger ikke, at det er ideelt, at det forholder sig sådan, men vi er nødt til at forholde os til virkeligheden, og i praksis tror jeg på, at mere folkeoplysning kan bringe os vidt i forhold til øget opsporing. Og indirekte vil det også gøre lægerne mere opmærksomme på sygdommen, når de får flere specifikke henvendelser om knogleskørhed fra deres patienter.

Patient i

ingenmandsland Trods svær knogleskørhed, smerter og gentagne opfordringer, kan Berit Sveen fra Frederiksberg ikke længere trænge igennem til sin praktiserende læge. • Interview med Berit Sveen

”Jeg anede ikke, at der var noget galt med mine knogler og havde aldrig skænket det en tanke. Jeg var jo kun 55 år”, fortæller Berit Sveen, som faldt og brækkede 3 knogler i ryggen, da hun og hendes nu afdøde mand var på ferie i Italien for 7 år siden. ”I to dage kunne jeg ikke stå på mine ben, men derefter gik det ganske godt resten af ferien. Da jeg kom hjem, havde jeg dog stadig så ondt, at min praktiserende læge sendte mig til røntgen og

Trods de kroniske rygsmerter, er Berit god til at nyde livet – blandt andet med sin svigerdatter, Mira, og barnebarnet Vera Li.

DXA-skanning. Det viste sig, at jeg havde knogleskørhed.” Berits T-scores var på minus 2,9 i ryggen og minus 3,5 i lårbenshalsen, og bruddene på rygsøjlen havde reduceret hendes højde med hele 6 centimeter. Alligevel tog hun nyheden med sindsro. ”Jeg syntes egentlig ikke, at det var det værste, der kunne ske. Jeg fik god information fra lægen og meldte mig ind i Osteoporoseforeningen, og på den måde fik

jeg et godt overblik over sygdommen, som jeg kunne se, jeg på mange måder havde været i højrisiko for at udvikle.” Berit kunne nemlig nikke genkendende til ikke bare én men flere af de kendte risikofaktorer for knogleskørhed. Hun gik i overgangsalderen allerede som 42-årig, hun er ryger, og så har hun igennem flere år måttet slås med en tilbagevendende tyktarmsbetændelse, der igennem en periode på fem år resulterede i gentagne behandlin-

ger med binyrebarkhormon. Derudover har både Berits forældre og bror knogleskørhed, så sygdommen ligger til familien.

Sløv læge – ingen behandling

Berit har været igennem flere forskellige behandlinger, siden diagnosen blev stillet i 2007. Hun har både fået Alendronat, Evista og Forsteo, og igennem hele 2013 deltog hun i et klinisk forsøg, som forskningscentret CCBR Clinical Research i Ballerup stod for. Der blev foretaget knogleskanning både før og efter forsøget, der tilsyneladende havde positiv indflydelse på Berits T-score. Siden forsøget stoppede, har hun imidlertid ikke været i knogletabsforebyggende behandling overhovedet. ”Det frustrerer mig, må jeg indrømme. Jeg har jo stadig stærke rygsmerter. Somme tider så voldsomme, at jeg næsten ikke kan holde det ud. Det føles som om, jeg har et stramt bånd omkring brystkassen, der spænder, bare jeg trækker vejret. Og når jeg bevæger mig, gør det ondt i venstre side og ned i bækkenet. Smerterne er der konstant. Alligevel kan jeg ikke få min praktiserende læge til at reagere, selvom jeg hele 4 gange har bedt om henvisning til et hospital, som har forstand på ryglidelser. Jeg får heller ingen medicin i øjeblikket, så han er temmelig sløv, selvom jeg på mange måder godt kan lide ham. Der skal virkelig presses på for at få hjælp, og jeg skal være meget konkret med, hvad jeg har brug for. Man skulle tro, at det var mig, der var lægen og ikke ham. Det er som at være patient i ingenmandsland”, konstaterer Berit.

God til at nyde livet

Berit har boet alene i lejligheden på Frederiksberg, siden hendes

Alendronat Evista Forsteo CCBR

Knogleskanning ingen medicin

mand døde efter en langvarig kræftsygdom for 2 år siden. Hun har tidligere arbejdet som sygeplejerske, men den barske kombination af rygsmerter, den tilbagevendende tyktarmsbetændelse og en depression betød, at hun kastede håndklædet i ringen og blev førtidspensioneret i 2010. ”Jeg er da ked af, at jeg ikke har mit job længere, men jeg har heldigvis så meget andet og lider ingen nød. Jeg har det psykisk godt i dag og min tyktarmsbetændelse er i bero. Og jeg er god til at beskæftige mig med ting, der kræver så meget af min koncen-

Jeg syntes egentlig ikke, at det var det værste, der kunne ske

tration, at det tager opmærksomheden fra smerterne. Fx strikker jeg tøj til mit barnebarn, bruger masser af tid sammen med familie og gode venner og rejser så tit, jeg kan”, fortæller Berit. Berit har en søn og et skønt lille barnebarn på halvandet år, som hun ikke vil undvære at være sammen med, selvom timerne med den lille sommetider kan være en udfordring for ryggen: ”Vi har de skønneste stjernestunder sammen. Jeg sørger selvfølgelig for at skåne min ryg, så godt, jeg kan og skifter fx ble på gulvet, så jeg undgår at skulle løfte osv. Men skulle jeg undtagelsesvis komme til at overbelaste ryggen en smule, er det en pris, jeg er villig til at betale. Der skal være plads til de dejlige oplevelser. Og dem er jeg rigtig god til at samle på. Så hvis bare jeg får styr på smerterne og mine skøre knogler, vil mit liv på mange måder være perfekt. Det er det eneste, jeg beder om”, slutter Berit.

Osteoporoseforeningens diætisttelefon Telefonen er åben for foreningens medlemmer hver onsdag kl. 13.00-15.00. Ved telefonen sidder klinisk diætist Kirsten Bønløkke. 19

Binyrebarkhormon – det tveæggede sværd • Kilde: Professor, overlæge, dr. med. Bente Langdahl

Binyrebarkhormon er en udbredt behandling med dokumenteret effekt på en lang række sygdomme. Desværre øger langtidsbehandling med binyrebarkhormon også risikoen for knogleskørhed og brud på knoglerne, hvis der ikke sættes ind i tide. Over 50.000 danskere er hvert år i langtidsbehandling med binyrebarkhormon (prednisolon, prednison, kortison, steroid, glucorticoid mv.), som er et effektivt middel til behandling af

en lang række sygdomme som fx mave-tarm-, gigt-, lunge-, bindevævs- og hudsygdomme. Men binyrebarkhormon har en bagside. Ud over de gavnlige virkninger hæmmer binyrebarkhormon nemlig både de knogleopbyggende celler samt optagelsen af calcium fra tarmen, så knoglenedbrydningen øges. Mængden af kønshormon, som ellers er med til at beskytte knoglerne, nedsættes også. Det betyder, at man ved langtidsbehandling med binyrebarkhormon risikerer at tabe helt op til 20 % af knoglemassen allerede i løbet af første års behandling. Man har i givet fald fået det, der kaldes sekundær osteoporose – altså knogleskørhed, der skyldes en helt anden underliggende sygdom.

Nej tak til binyrebarkhormon?

Risikoen for den skadelige virkning på knoglerne er dosisafhængig. Og den kan forebygges. Derfor skal man ikke sige nej tak til en nødvendig binyrebarkhor-

monbehandling. Til gengæld skal man tage sine forholdsregler og beskytte knoglerne i tide. Det gør man ved at følge Sundhedsstyrelsens anbefalinger.

Det er vigtigt at føre en knoglesund livsstil Sundhedsstyrelsen anbefaler, at patienter i behandling med binyrebarkhormon i tabletform svarende til en dosis på 5 mg binyrebarkhormon per dag over en periode på 3 måneder (eller en dosis svarende hertil, i alt 450 mg per år), skal have afklaret risikoen for knogleskørhed gennem en DXA-scanning og sættes i forebyggende behandling med kalk, vitamin D samt – ved behov – knoglestyrkende medicin. Hvis disse anbefalinger følges, kan udviklingen af knogleskørhed i forbindelse med binyrebarkhormonbehandling forhindres. Knogleskanningen bør udføres inden for 2-4 uger efter indledt behandling, da knoglebivirkningerne indtræder hurtigt. Det er desuden vigtigt at føre en knoglesund livsstil. Risikoen for knoglebrud øges allerede svagt efter behandling med 2,5 mg prednisolon dagligt over en periode på tre måneder. Ved behandling i disse doser anses det dog for tilstrækkeligt at forebygge knogletabet med et dagligt indtag af kalk og vitamin D.

Lægebrevkassen Skriv til lægebrevkassen hvis du har spørgsmål om knogleskørhed, medicin, kost eller motion

Ikke indtage calcium med Alendronat? Kære Bente Langdahl Tak for dine gode svar i osteoporosebladet Knogleskør. Jeg er blevet sat i behandling med Alendronat, idet jeg har fået konstateret osteopeni. Da jeg købte den første pakke Alendronat, fik jeg oplyst, at man ikke må indtage calcium samme dag, som man tager Alendronatpillen, idet de receptorer, der optager Alendronat, er de samme som optager calcium. Kombinationen hindrer optagelsen af det aktive stof i Alendronat – og calcium for den sags skyld. Det blev oplyst, at det aktive stof i Alendronat i forvejen er svært optageligt, og at det tillige er en klar fordel, hvis man venter to timer med at spise, efter man har indtaget pillen. Jeg vil gerne have dine kommentarer til ovenstående.

man spiser morgenmad er undersøgt grundigt, og optagelsen af Alendronat bedres med tiden op til 30 minutter, og der vindes ikke yderligere ved at vente ud over de anbefalede 30 minutter. På baggrund af ovenstående er anbefalingen vedr. indtagelse af Alendronat: Tag Alendronat fastende om morgenen med et stort glas postevand og vent 30 minutter med at spise morgenmad. Drik evt. mere postevand i løbet af den halve time. Når blot man venter med indtagelse af kalcium tabletterne til morgenmaden eller derefter, er der ikke problemer forbundet med at indtage kalcium samme dag som Alendronat. Med venlig hilsen Bente Langdahl Bente Langdahl Professor, overlæge, PhD dr.med.

Med venlig hilsen SIK

Med venlig hilsen Nina

Kære Nina

Hverken Alendronat eller kalcium binder sig til receptorer i mavetarmkanalen men optages via andre mekanismer, så receptorer er ikke problemet. Problemet er, at Alendronat og kalcium (eller kalcium-holdige fødevarer som fx mælk og mælkeprodukter) binder sig til hinanden og derved forhindrer optagelsen. Derfor anbefales det at tage Alendronat fastende om morgenen alene med postevand. Den tid man skal vente efter indtagelse af Alendronat til

Alt dette er efter min mening helt ok. Men nu kommer jeg til spørgsmålet: ”Hvad i alverden er det dog for en mærkværdig form for formynderi, der praktiseres, for at medicin-tilskuddet kan tilstedes patienter med osteoporose?” For at jeg kan få tilskud til anden medicin, skal min læge ringe til Lægemiddelstyrelsen, aflægge rapport om årsagen til, at jeg skal have en anden medicin, hvorefter jeg måske kan få tilskud til den nye medicin. Det er en kendt sag, at der kan være bivirkninger ved Alendronat, og at rigtig mange derfor undlader at tage deres medicin. MEN – de samlede udgifter ved at lade patienter rende rundt og blive pukkel-ryggede af at undlade at tage medicin – må da alt andet lige være større end det tilskud, der i givet fald kan tilstedes over en årrække. Kan I svare mig på, hvad årsagen er til dette formynderi??

Formynderi med enkelt-tilskudsordningen Kære Osteoporoseforening Det er nu mere end 2 år, siden jeg fik konstateret osteoporose. Jeg har forsøgt mig med Alendronatsyre, hvilket gik nogenlunde, indtil jeg fik fjernet min galdeblære. Medicinen gav herefter dårlig mave med diarré, og jeg skal derfor prøve en anden medicin.

Kære SIK

Vi er helt enige med dig i, at enkelt-tilskudsordningen bør bortfalde – om ikke af andre så af den grund, at sygdommen jo er konstateret, og patienten skal have medicin. Vi tager sagen op med myndighederne med jævne mellemrum – men indtil nu har det ikke ændret proceduren. Venlig hilsen Ulla Knappe

Hvor meget

kan dine knogler tåle?

• Af Vibeke Pilmark, fysioterapeut, idrætslærer og faglig redaktør i Danske Fysioterapeuter.

Få forskere har undersøgt hvordan og hvor hårdt man må træne, hvis man har osteoporose. Rådgivningen på området baserer sig på sund fornuft og erfaringsbaseret viden. Osteoporoseforeningen får med jævne henvendelser fra medlemmer, der ønsker rådgivning om, hvor meget og hvor hårdt de må træne, uden at det går ud over knoglerne. Der kommer også henvendelser om, hvad der skal til for at vedligeholde og eventuelt styrke knoglerne. Desværre er der ikke megen forskning, der kan understøtte et præcist svar. I dag ved vi, at en fysisk aktiv livsstil, der begynder i børn- og ungdomsårene og fortsætter i

voksenlivet sammen med en god varieret kost er med til at styrke knoglerne og vedligeholde styrken. Vi ved også, at der i den sammenhæng skal vægtbærende aktiviteter til. Det betyder, at alle aktiviteter, hvor vi bærer vores egen vægt, er med til at styrke eller vedligeholde knoglernes styrke. Det kan være gang, dans, jogging, aerobic eller løb. Vi ved også, at styrketræning også kan stimulere knoglerne til vækst eller vedligeholde dem. Desuden har man ved at koble sund fornuft,

viden om materialers reaktion på belastning og erfaring fra arbejdet med patienter med osteoporose fundet frem til, at visse bevægelser kan provokere et brud. Disse bevægelser, som mennesker med meget skrøbelige knogler skal undgå, er: foroverbøjning i ryggen, vrid i ryggen med belastning og en kombination af disse to bevægelser. Vi ved også, at store pludselige belastninger og tunge løft kan forårsage sammenfald i ryggen hos mennesker med alvorlig osteoporose.

Manglende viden

Det, vi ikke ved, er, sammenhængen mellem osteoporosegrad og belastning. Man kan derfor ikke ud fra et skanningsvar præcist afgøre, hvor meget de osteoporotiske knogler kan klare, uden at der kommer et brud.

Den største risiko løber dem, som slet ikke er aktive Fysioterapeuter bliver jævnligt stillet spørgsmålet ”Hvad må jeg?” og fysioterapeuternes faglige organisation er blevet opfordret til at afholde kurser, der kunne opdatere fysioterapeuternes viden på området. Som faglig redaktør i Danske Fysioterapeuter har jeg derfor været i kontakt med blandt andre det amerikanske fysioterapiforbund for at høre, om der i USA er eksperter, der kan sige noget om osteoporose og træning. Det enkle svar er ja, men når vi går videre og spørger dem, om de bygger deres viden på forskning, når vi til samme konklusion som i Danmark: der er endnu ikke forsket nok på området!

Hvad så?

Men hvad gør man så, hvis man har osteoporose i mild eller svær grad, osteopeni med let afkalkning i knoglerne eller er i risiko for at udvikle osteoporose? I første omgang er det en god ide at diskutere fysisk aktivitet med sin læge og spørge direkte, hvad man må og ikke må. De fleste læger i dag har en overordnet viden på området og kan komme med en relevant rådgivning. Har man osteoporose kan man eventuelt undersøge, om der findes et tilbud i kommunens genoptræningsafdeling, hvor man kan

konsultere fysioterapeuter eller ergoterapeuter med viden inden for området. Hvis det ikke er muligt eller relevant – er der en række anbefalinger, som man kan tage udgangspunkt i, når man har eller er i risiko for at få osteoporose. Først og fremmest er det vigtigt at tage udgangspunkt i den enkelte: unge kan ofte tåle mere end ældre, har man en god teknik i en idrætsgren (for eksempel golf) kan man ofte godt ændre teknikken, så den ikke belaster ryggen, er man i god fysisk form og vedligeholder den, tåler man ofte mere end hvis man ikke gør det. Mennesker med osteoporose,

der har haft brud, skal være mere forsigtige end dem, der ikke har haft brud. Mennesker med let afkalkning (osteopeni) og dem der endnu ikke har udviklet osteoporose, men er i risiko for at få det, kan normalt træne uden restriktioner. Den største risiko løber dem, som slet ikke er aktive, da netop den fysiske aktivitet er med til at vedligeholde knoglemassen og forebygge fald. Fald er så absolut den største risikofaktor for at få et knoglebrud – så det er bare med at komme i gang med at træne.

• Søg læge eller fysioterapeut, hvis du er i tvivl om, hvor hårdt og hvordan du skal træne. • Hold dig i form - også i ferierne • Vægtbærende aktiviteter som gang, jogging, dans og løb styrker knoglerne. • Vedligehold muskelstyrken i benene, så du forebygger fald. • Undgå overdreven foroverbøjning eller vrid, hvis du har haft sammenfald i rygsøjlen. • Undgå pludselige aktivitetsskift, hvis du har osteoporose.

Aldrig for sent at kvitte tobakken Rygning øger risikoen for en lang række sygdomme. Rygning kan også være en direkte årsag til knogleskørhed eller forværre tilstanden hos dem, der allerede har skøre knogler. Men kroppen reagerer positivt, lige så snart tobakken lægges på hylden.

Rygning øger risikoen for at få knogleskørhed. Meta-analyser har vist, at rygning har en negativ indvirkning på knoglemineraltætheden og øger risikoen for at brække en knogle i løbet af livet med helt op til 31 procent i forhold til ikke-rygere. Undersøgelser viser også, at ca. 10 procent af alle hoftebrud blandt danske kvinder og ca. 16 procent af alle hoftebrud blandt danske mænd skyldes tobaksrygning. Det er der flere grunde til. For det første kommer kvinder, der ryger, tidligere i overgangsalderen, fordi rygningen medvirker til at nedsætte østrogenproduktionen. For det andet hæmmer rygning kroppens knogleopbyggende celler. Og selvom knogleskørhed primært rammer kvinder efter overgangsalderen, kan sygdommen i mange tilfælde spores tilbage

til rygning i ungdomsårene, hvor knogleopbygningen fandt sted. Det er dog ikke altid, at udvikling af knogleskørhed skyldes rygning alene. Undersøgelser viser, at rygere i mange tilfælde også har andre risikofaktorer. De er fx ofte tyndere end ikke-rygere, og de har tendens til at have et større alkoholforbrug og være mindre fysisk aktive end ikke-rygere. Er man ryger, er der derfor for manges vedkommende ekstra god grund til at gå sin livsstil efter i sømmene.

Det er aldrig for sent at stoppe

Selv om man har røget i mange år og ens knogler har taget skade, er det aldrig for sent at stoppe med at ryge. De positive virkninger kommer hurtigt, og efter kort tid nedsættes risikoen for en række syg-

Det aldrig for sent at stoppe med at ryge 24

domme. Det gælder også risikoen for hoftebrud, hvor en undersøgelse viser, at ex-rygere ganske vist har højere risiko for hoftebrud end dem, der aldrig har røget, men dog lavere risiko end dem, der fortsætter med at ryge. Et rygestop vil selvsagt også nedsætte risikoen for en lang række andre rygerelaterede sygdomme. Og skal man opereres, vil ophør med rygning før operationen desuden reducere risikoen for komplikationer med fx sårheling og infektioner. De gode grunde til at kvitte tobakken står altså i kø, og selv om det kan være en udfordring at holde op med at ryge, mærker de fleste fordelene ved et rygestop næsten med det samme. Og de positive effekter fortsætter dag for dag, uge for uge, år for år.

Aktivitetskalender

Aktiviteterne er for alle interesserede med mindre andet er anført – dog vil Osteoporoseforeningen gerne opfordre til, at man tegner et medlemskab af foreningen, hvis man ikke allerede er medlem. Ethvert medlemskab har stor betydning. Medlemskab kan tegnes ved at skrive til medlemskab@osteoporose-f.dk. Information om aktiviteter for osteoporoseramte i oplysningsforbundene og private udbydere kan findes på vores hjemmeside: www.osteoporoseforeningen.dk – under fanebladet ”lokalafdelinger” Dato og tid Aktivitet Hovedstaden Mandag den 25. august Stavgang for begyndere og øvede Kl. 11.00 -12.30 Vi går i ca. 1 1/2 time uanset vejret Er også for dig, som vil gå uden stave Medbring eventuelt drikkevarer og madpakke

Hvor

Christianshavn Mødested: Torvegade uden for Restaurant RAVELINEN. Turen går til HF “Vennelyst” og videre til Charlotte Amalies Bastion. Her kan vi tage bussen retur eller gå mod Christianshavn. Tirsdag den 26. august Seniordag på Frederiksberg Rådhus Frederiksberg Rådhus Kl. 10.00 - 15.00 Rådhushallen og Festsalen Smallegade 1, 2000 Frederiksberg Medborgerhuset på Frederiksberg Onsdag den 27. august Foredrag om Mindfullness Kl. 17.00 -19.00 v/psykologerne Gitte Bach og Camilla Hartvig Nielsen Danasvej 30B, 2., Medborgersalen 2000 Frederiksberg Let traktement i pausen Torsdag den 11. sept. Stavgang for begyndere og øvede Vi går i ca. 1 1/2 time Dyrehaven Mødested: Uden for Klampenborg Kl. 11.00 - 12.30 uanset vejret Er også for dig, som vil gå uden stave station Medbring eventuelt drikkevarer og madpakke Center for Ernæring og Terapi (CET) Foredrag om ernæring, mælkeprodukter kontra anden Onsdag den 17. sept. kost, inflammations betydning for nedbrydning af kno- Ryesgade 27, Baghuset 1. sal Kl. 17.00 - 19.00 gler mv. v/ernæringsterapeut, cand. pharm. Mia Damhus 2200 København N (ingen elevator) (begrænset antal pladser) - Let traktement i pausen Torsdag, den 18. sept. Patient til patient møde på Amager. Plejecentret Bomi-Parken, Kl. 13.00 – 16.00 Evt. traktement medbringes af deltagerne den store mødesal, Gyldenrisvej 4, 2300 Kbh. S Valby/Frederiksberg Tirsdag den 23. sept. Stavgang for begyndere og øvede Søndermarken og Kl. 11.00 - 12.30 Vi går i ca. 1 1/2 time uanset vejret Frederiksberg Have Er også for dig, som vil gå uden stave Mødested: Valby Langgade 2 Medbring eventuelt drikkevarer og madpakke (udenfor restaurant Bjælkehuset) Onsdag den 24. sept. Patient til patient møde i Lyngby Frivilligcenter Lyngby-Taarbæk Kl. 13.00-16.00 Evt. traktement medbringes af deltagerne Rustenborgvej 2A, 2800 Kgs. Lyngby. Øksnehallen Fredag den 26. - søndag Sund Livsstil Messe i Øksnehallen Halmtorvet 11, 1700 København v den 28. september Kl. 10.00-18.00 Torsdag den 2. oktober Ældredagen i Vanløse/Brønshøj/Husum “Seniorliv er Sundhedshuset Kl. 10.00-14.30 ikke kun hvordan du har det, men hvordan du ta’r det” Indertoften 10, 2720 Vanløse Tirsdag den 7. oktober Patient til patient møde Kastanievejens Efterskole Kl. 14.00 - 16.30 Evt. traktement medbringes af deltagerne Kastanievej 3, 1876 Frederiksberg C Onsdag den 8. oktober Stavgang for begyndere og øvede Vi går i ca. 2 timer Charlottenlund Skov Mødested: Charlottenlund Station Kl. 11.00 - 12.30 uanset vejret Er også for dig, som vil gå uden stave Inde i stationsbygningen Medbring eventuelt drikkevarer og madpakke Valbyparken og Sydhavnstippen Mandag den 20. oktober Stavgang for begyndere og øvede Mødested: Ny Ellebjerg Station Kl. 11.00 – 13.00 Vi går i ca. 1 1/2 time uanset vejret udgang mod Valbyparken.Turen Er også for dig, som vil gå uden stave. går til Valby Parkens Rosenhaver, Medbring drikkevarer og madpakke. Kalvebodstien, Sydhavnstippen og slutter ved Sjælør Station. Vi ser på plante- og fugleliv Tirsdag den 21. oktober Foredrag v/ fysioterapeut Hanne Sørensen Medborgerhuset på Frederiksberg Kl. 17.00 - 19.00 Let traktement i pausen Danasvej 30B, 2. Mandag den 27. oktober Patient til patient møde Kl. 17.00 - 20.30 Evt. traktement medbringes af deltagerne Onsdag den 5. november Stormøde med Professor, dr. med Bente Langdahl, Kl. 17.00 – ca. 19.45 Aarhus Universitetshospital og Ambassadør Anne Laxholm. Let traktement i pausen. Alle er velkomne. Se omtalen på side 15. Tirsdag den 11. nov. Kl. 11.00 - 12.30

Det Blå Hus Bille Brahes Vej 2, 1963 Frederiksberg Professionshøjskolen Metropol Siggurdsgade 26 2200 København N

Stavgang for begyndere og øvede Vi går i ca. 1 1/2 time Fælledparken Mødested: Trianglen ved posthuset uanset vejret Er også for dig, som vil gå uden stave på Øster Allé. Medbring eventuelt drikkevarer og madpakke

Information/tilmelding Ingen tilmelding Gratis at deltage Stave kan lånes efter aftale (helst 2 dag før turen) med Dorrit Stauber, telefonnr.: 4046 5450

Ingen tilmelding. Vi deltager med en stand.

40 kr. for medlemmer og 60 kr. for andre Tilmelding til Dorrit Stauber, tlf.: nr. 40465450, mail: stauber@jubii.dk Ingen tilmelding, Gratis at deltage Stave kan lånes efter aftale (helst 2 dag før turen) med Dorrit Stauber, tlf. 4046 5450 Tilmelding ved indbetaling på reg. nr. 3118, konto nr. 3118-662962 . Husk navn og medlemsnummer Har du ikke netbank tilmeld på mail: hovedstaden@osteoporose-f.dk/tlf.: 53589111 Ingen tilmelding Gratis at deltage Evt. kontakt til Grete Hansen tlf.: 3968 0699 eller mail: gretehansen47@gmail.com Ingen tilmelding. Gratis at deltage Stave kan lånes efter aftale (helst 2 dag før turen) med Kirsten Jensen, telefon nr. 33220848

Kontaktperson: Ditte Obel, tlf.: 2327 8075, mail: yayaobel@gmail.com Rabatkort kan fås ved Afdeling Hovedstaden

Ingen tilmelding. Vi deltager med en stand. Ingen tilmelding. Evt. kontakt til Kirsten Jensen tlf.: 33220848 eller mail: aokjkswj@gmail.com Ingen tilmelding - Gratis at deltage Stave kan lånes efter aftale (helst 2 dag før turen) med Dorrit Stauber, tlf. 4046 5450 Ingen tilmelding - Gratis at deltage Stave kan lånes efter aftale (helst 2 dag før turen) med Dorrit Stauber, telefon nr. 4046 5450

40 kr. for medlemmer og 60 kr. for andre Tilmelding mail til hovedstaden@osteoporose-f.dk eller til Kirsten Jensen, tlf.: nr. 33220848 Ingen tilmelding Evt. kontakt til Kirsten Jensen tlf.: 33220848 eller mail: aokjkswj@gmail.com Tilmelding ved indbetaling af 50 kr. pr. person til konto nr. 3118-3118-662962 i Danske Bank med oplysning om navn + antal personer, senest den 27. oktober 2014. Hvis du ikke har netbank, kan du kontakte Inge Nielsen, tlf.: nr. 28308361 Ingen tilmelding Gratis at deltage Stave kan lånes efter aftale med Dorrit Stauber, telefon nr. 4046 5450

Nordsjælland Torsdag den 25. sept. kl. 19 – 21.30

Mandage

Nyhedsbrev udsendes. Er du interesseret i at modtage disse nyhedsbreve, så send os din e-mailadresse på nsj.osteoporose.f@gmail.com Tilmelding senest den 22. september på mail: Foredrag om knogleskørhed v/overlæge Lars Hyldstrup, Hundested nsj.osteoporose.f@gmail.com el. Marie Louise Allerslev på Medborgerhuset Gubben Hvidovre Hospital. tlf. 4818 3884 el. Annie Hoelgaard på tlf.: 2320 9150. Entré Nørregade 11 B I pausen serveres en sandwich og vand 50 kr. inkl. let traktement betales kontant ved indgangen Hundested Rungsted Kyst Nærmere information og tilmelding hos LOF på Bevægelse for personer med osteoporose tlf.: 4926 0288, www.LOFkurser.dk Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og 25 eller mail: bolette.b@lof.dk rygproblemer. Balancen forbedres for at forebygge fald.

Dato og tid

Aktivitet

Hvor

Helsingør, Fredensborg og Allerød Bevægelse for personer med osteoporose Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer. Balancen forbedres for at forebygge fald Skodsborg Fysioterapi Torsdage Osteoporosehold hos Skodsborg fysioterapi Strandvej 129, Kl. 15.00 og kl. 16.30 Der ydes tilskud ved medlemskab af sygesikringen 2942 Skodsborg ”Danmark”. Individuel træning er også muligt. DOF Center Mandage kl. 14 – 15.30 Osteoporosehold for mænd og kvinder Styrk knoglerne med afspændingsbevægelse, bliv mere Fasanvej 14, og 3600 ‘Frederikssund Torsdage kl. 10.40 – 12.10 smidig og få mod på at bevæge dig. Bornholm Der sendes direkte besked til medlemmerne om arrangementer Roskilde Lørdag den 30. august Sundhedsdag i Roskilde Hestetorvet ved stationen i Roskilde Kl. 10.00 -14.00 Mød os i vores stand. Mulighed for at få målt højde Oktober Knoglesund mad. Vi laver mad i samarbejde med Insp. Køgevej 4, Roskilde Folkekøkkenet på Insp! Vestsjælland Mandag-lørdag Varmtvandstræning Holbæk Sygehus, Smedelundsgade, 4300 Holbæk Holbæk Kaserne Mandage Bevægelseshold for osteoporose-ramte med brud/ Kl. 9.00 og kl. 10.30 sammenfald og personer i risikogruppe for at udvikle Anders Larsensvej 1, 4300 Holbæk osteoporose Pakhuset– Kulturhuset Torsdag, den 18. sept. Foredrag om smertebehandling v/specialansvarlig Vesterbro Torv 4 kl. 19.00 - ca. kl. 21.30 overlæge Jette Højsted fra Tværfagligt Smertecenter 4500 Nyk. Sj. på Rigshospitalet. Alle er velkommen. Vi serverer en lettere forfriskning. Torsdag, den 23. oktober Sundhedsdag i Odsherred. Vi markerer Den Internation- Vallekilde-Hørve Fritidscenter ale Osteoporosedag og deltager med en stand. – kom Idrætsvej 3, og få en snak med nogle af bestyrelses- medlemmerne 4534 Hørve og hør hvad foreningen kan tilbyde dig. Stenhus Gymnasium og HF Torsdag, den 30. oktober Stormøde med Overlæge, ph. d Pia Eiken, Hillerød Stenhusvej 20 Kl. 17.00 – ca. 19.45 Hospital og Entertainer og sanger Jan Monrad 4300 Holbæk Let traktement i pausen. Alle er velkomne. Se omtalen på side 15. Slagelse Sygehus, Onsdag, den 12. nov. Er du knogleskør? Kom og hør farmaceut Foredragssalen, Indgang 9, Kl. 19.00 – ca. 21.30 Bettina Ødegaard give den nyeste viden om osteoporosemedicin, kalk og D-vit. og tilskudsregler. Vi Ingemannsvej 4200 Slagelse serverer en lettere forfriskning. Alle er velkommen. Fra 16. september til og Vi pynter vinduet i Infobutikken sammen med en anden Infobutikken Lindegade 3, med 15. november forening og sørger for at Infobutikken er klar til at 4400 Kalundborg udlevere vore brochurer. Storstrøm Faxe Sundhedscenter Lørdag den 6. september Sundhedsdag på Faxe sundhedscenter. Kom og få en Præstevej 78 kl 10.30-15.30 snak med osteoporoseforeningen og hør læge Peter 4640 Faxe Qvortrup, der er til stede mellem 10.30-12.00 Lørdag den 6. september Foreningernes dag Rådmandshaven kl 10.00-15.30 Mød op på vores stand og få en snak 4700 Næstved Lørdag den 14. asept. Foreningernes dag i Haslev Pladsen ved Gl. Haslev Gymnasium kl 11.00-15.30a Mød op på vores stand og få en snak Søndergade 12, 4690 Haslev Tirsdag den 23. sept. Er du knogleskør? Kom og hør fysioterapeut Heidi Kleis Dansk Folkehjælp, 17.00 – ca. 19.00 og Mette Schweitz give den nyeste viden om motionens Brovejen 4, betydning for skøre knogler, øvelser og vejledning, hvad 4800 Nykøbing F må jeg – også, hvis jeg er hårdt ramt, holdtræning/hvor ofte/ og økonomi. Der serveres en let anretning Fredag den 26. sept. Frivillig fredag-markedsdag Mød op på vores stand og Gl. Ridehus kl. 12.00-17.00 få en snak. Alle er velkomne. 4700 Næstved Næstved Tirsdag den 7. oktober Styrk knoglerne i tide v/Overlæge, dr.med. Lars HyldHerlufsholm Skole strup, Osteoporoseenheden på Hvidovre Hospital inkl. 11.10-12.40 for formerer om knogleskørhed og hvorfor det er så vigtigt Helenhallen 350 elever på skolen og for 100 medlemmer at sætte ind allerede som barn og ung. Den populære Herlufsholm Allé 170 entertainer og TV-vært Bubber, er toastmaster og sikrer, af afdeling Storstrøm, at der bliver holdt styr på spørgsmålene fra salen. primært med bopæl i Næstved-området Mandag den 13. oktober Netværksgruppe i Næstved med kaffe og kage. Futuracentret kl. 14.00-16.00 Farimagsvej 22 4700 Næstved Næstved Sygehus foredagssal Onsdag, den 5. nov. Foredrag om ATPBone – om udvikling af ny effektiv Herlufvænge 14 B st. kl. 17.00-ca. 20.00 medicin mod osteoporose v/ Overlæge Niklas Rye Jørgensen, Institut for klinisk medicin, Glostrup Hospital 4700 Næstved

Tirsdage

Fyn og Øer Tirsdag, den 9. sept. Kl. 17:10-18:05 til Tirsdag, den 18. nov. (10 gange) Torsdag, den 18. sept. Kl. 10:00-11:00

Gymnastik fortsætter efter sommerferien v/ Marianne

Johnson Instituttet Sejrskovvej 15, 5260 Odense S

Qi Gong. Kom og vær med til en gratis prøvetime.

Seniorhuset Odense Toldbodgade 5-7, 5000 Odense C, Hal 2

Information/tilmelding Nærmere information og tilmelding hos LOF på tlf.: 4926 0288, www.LOFkurser.dk eller mail: bolette.b@lof.dk Nærmere information hos Skodsborg fysioterapi på tlf.: 4556 0030 Nærmere information og tilmelding: johannagadgaard@gmail.com

Yderligere information se Afdelingsbladet Nærmere information i Afdelingsbladet

Ring til LOF på tlf.: 4035 9986 for at komme på venteliste Information/tilmelding til Lis Henriksen tlf.: 5946 1638 eller LOF tlf.: 4035 9986 Tilmelding senest d.16.9 tlf. 5943 8433 ell. 2176 6286 ell. mail: Lholm37@gmail.com ell. Rita.ohman@gmail.com. Pris kr. 40 for medl. og kr. 50 for øvrige. Ingen tilmealding Alle er velkommen.

Tilmelding tlf. 5943 8433 ell. 2176 6286 ell. mail: Lholm37@gmail.com ell. rita.ohman@gmail.com senest mandag d. 27.10. Entré 50 kr. inkl. traktement Tilmelding senest d. 10.11. tlf. 5943 8433 ell. 2176 6286 / mail: Lholm37@gmail.com ell. rita.ohman@gmail.com. Pris kr. 40,00 for medlemmer og kr. 50,00 for øvrige. Ingen tilmelding. Alle er velkommen.

Alle er velkomne

Alle er velkomne Alle er velkomne Tilmelding: Ingrid Larsen, tlf: 5040 3702, mail: imlkfl@turbopost.dk eller Lis-lotte Hansen, tlf: 5443 9527 Pris kr. 40,- for medlemmer. Kr. 50,-for ikke-medlemmer. Alle er velkomne! Alle er velkomne. Tilmelding til formanden senest d. 26.9 Anne Marie Hallenberg tlf./sms 3178 9234 mail: annemarie@hallenberg.dk Mødet er gratis. Der er ikke traktement. Parkering ved kirkegården lige overfor skolen.

Tilmelding ikke nødvendig. Evt. oplysning kontakt: Jørgis Kobold tlf.:/sms 5047 4289 eller mail: jorgis@mail.dk Det er gratis at deltage. Tilmelding: Anne Marie Hallenberg tlf/sms: 31789234, mail: annemarie@hallenberg.dk Entre: 40 kr. for medlemmer og 50 kr. for ikke medlemmer. Der serveres et let traktement. Tilmelding til Kamma Lauenborg tlf.: 6613 9988 Du er først tilmeldt, når du har overført 300 kr. til Reg.nr. 2005 Kt. Nr. 812 5605 134 ”Først til mølle” princippet Kom som I er, man kan udføre øvelserne i almindelig tøj, dog med en vis bevægelsesfrihed

Dato og tid

Aktivitet

Borgermøde – kom og hør om skøre knogler! Onsdag, den 24. sept. Tidspunkt oplyses senere Alle borgere er velkomne til at høre om og diskutere osteoporose, sygdommens udvikling og forebyggelse. på hjemmesiden. Foredrag ved speciallæge Erik Fangel Poulsen samt medarbejdere fra kommunen. Tirsdag, den 28. oktober Borgermøde – I samarbejde med Odense Kommune, Tidspunkt oplyses senere som har givet et væsentligt tilskud til arrangementet, afholder foreningen igen et stort borgermøde, som på hjemmesiden. skal få alle i Odense – og ud over det hele fynske land – engagerede i sund levevis, helsebringende motion, knoglevenlig kost og et livgivende løft til humøret. Til gavn for den enkelte og for os alle! Der bliver sang, musik, foredrag og øvelser for enhver smag, regner vi med. Sæt X i kalenderen allerede nu. Onsdag, den 5. nov. ”Ungegruppen” holder møde Sønderjylland Fredag den 26. sept. Frivillig Fredag Kl. 10.00 Mandag den 20. oktober Osteoporose-dagen. Guidet rundtur på Kalvø Kl. 14.00

Hvor

Information/tilmelding

Fåborg Midtfyn kommune, Biblioteket i Ringe, Algade 40, 5750 Ringe

Tilmelding til Elsebeth Byrge på: eby@email.dk eller på mobil 28888 7666 mellem kl. 10 og 12 eller kl. 19 og 20 Se mere på foreningens hjemmeside!

Seniorhuset Odense Toldbodgade 5-7, 5000 Odense C, Hal 2

Tilmelding: følger på foreningens hjemmeside. Se mere på foreningens hjemmeside, i dagspressen og på Kultunaut. !

Nærmere info hos Lene: lejeod@gmail.com eller Lisbet: lisbetkirkegaard@gmx.net Frivillighedshuset, Tønder

Se Afd. Nyt

Museet på Kalvø

Gråsten Gigthospital Toldbodgade 3, 6300 Gråsten

Gratis adgang – se mere Afd. Nyt eller kontakt Sonja Lorenzen tlf.: 2372 0396 eller mail: sonlo@teliamail.dk Entre kr. 40,00 for medlemmer, 50,00 kr. for øvrige. Tilmelding senest 15. nov. Se Afd. Nyt

Cafemøde. Vi mødes til en snak om, hvad der er sket siden sidst samt socialt samvær. Kom og vær med. Husk at medbringe kaffe og kage til eget forbrug. Torsdag, den 23. oktober Efterårsmode hos Josefine. Lissy Witt og hendes Kl. 18.00 – 20.00 søde damer vil hjælpe med at finde det helt rigtige efterårs- og vintertøj til dig. Ved evt. køb gives 20% rabat. Tag gerne nogle veninder med. Tirsdag den 18. nov. Stormøde med Professor, dr. med Bente Langdahl, Kl. 17 – ca. 19.45 Aarhus Universitetshospital og ambassadør, guitarist og billedkunstner Kaare Norge Let traktement i pausen. Alle er velkomne. Se omtalen på side 15. Varde – Billund Onsdag, den 3. sept. Boutique Sanne viser efterårets nye mode. Kl. 15.00 – 17.00 Fredag, den 26. sept. Frivillig fredag. 16 byrådsmedlemmer har sagt ja til at deltage på tværs af arrangementet. Onsdag, den 1. oktober Shuang Winkel – en humoristisk aften med en Kl. 19.00 – 21.00 spændende kinesisk kvinde, der vil fortælle om Kinas kulturliv, Feng Shui og Tai chi

Biblioteket, lokale 12 Nørregade 19, 6700 Esbjerg. Josefine Kongensgade 88 6700 Esbjerg

Kontaktpersoner Else Nielsen tlf. 2296 8995, Grethe Andersen tlf. 7513 9253. Tilmelding til Else på tlf. 7512 6082 eller mail: elseolsen@esenet.dk Senest 17. oktober 2014

Hovedbiblioteket, Storm P-salen Nørregade 19, 6700 Esbjerg

Tilmelding senest 10. nov. til Grethe Kristensen tlf. 7518 1755/ mail:esbjerg@osteoporose-f.dk Entré 50 kr. inkl. traktement Begrænset antal ca. 100 deltagere

Stålværkets Kantine Vestervold 11, 6800 Varde Billund Centret, Hans Jensensvej 6, 7190 Billund Stålværkets Kantine, Vestervold 11, 6800 Varde

Ingen tilmelding Kaffe 25,- kr. Tidspunktet offentliggøres i dagspressen

Onsdag, den 8. oktober Kl. 18.30 – 20.30

Ungdomsgården, Østergade 16, 7200 Grindsted

Torsdag den 20. nov. kl. 19.15 Esbjerg Onsdag, den 10. sept. Kl. 14.00 - 15.30

Onsdag, den 5. nov. Kl. 15.00 – 17.00 Trekantsområdet Onsdag den. 24. sept. Kl. 17.00 – 19.00

Foredrag ved ergoterapeut

”Er du knogleskør?” Kom og hør fysioterapeut Dorte Juel give den nyeste viden om motionens betydning for skøre knogler, øvelser og vejledning, hvad må jeg – også, hvis jeg er hårdt ramt, holdtræning/hvor ofte. Gerda Balleby fortæller om sine rejser til Japan samt om japansk kultur

Fysioterapeut Lene Ester Hansen og Ergoterapeut Annette Aaris fra Genoptræningscentret i Fredericia vil vise øvelser der styrker musklerne og støtter knoglerne. Hanne Borup fortæller hvorfor det er vigtigt med kalk og D-vitamin. Torsdag den 30. oktober Farmaceut Lonni Mellin fra Axeltorvs Apotek, Fredericia, Kl. 17.00 – 19.00 holder oplæg om Osteoporose. Der vil være fokus på sygdommen, samt medicinen som anvendes til behandling af knogleskørhed. Herning Tirsdag 30. september Borgermøde i Ringkøbing: Foredrag v/overlæge Kjeld kl.19.00 Hasselstrøm Regions- hospitalet Herning, fortæller om osteoporose, forebyg-gelse og nyeste opdatering omkring medicin, Kalk og D-vitamin, samt vigtigheden af vedblivende behandling Vi får besøg af medlem af Ringkøbing-Skjern Kommunes Sundhedsrådet Tirsdag 21. oktober Borgermøde i Brande: Foredrag v/overlæge Kjeld Haskl.19.00 selstrøm Regionshospitalet Herning, fortæller om osteoporose, forebyggelse og nyeste opdatering omkring medicin, Kalk og D-vitamin, samt vigtigheden af vedblivende behandling Vi får besøg af Frank Heidemann Sørensen medlem af Byrådet i Ikast-brande kommune og formand for Sundheds- og Omsorgsudvalget Tirsdag 28. oktober Stormøde overlæge Kjeld Hasselstrøm Regionshospikl.17.00-ca.21.00 talet Herning. Tidl. Landstræner Sepp Piontek fortæller sjove anekdoter fra sit prof. liv og aftenen sluttes af Quintetterne på festlig vis. Let traktement i pausen. Alle er velkomne Se omtalen på side 15.

Stålværkets Kantine, Vestervold 11, 6800 Varde

Tilmelding til Alice Nielsen efter kl. 16 på tlf.:7522 2870, mail: alnielsen@turbopost.dk eller Dagmar Hansen tlf. 2967 4576 mail: dagmaragnethe@gmail.com Pris medlemmer 50 kr. – ikke medlemmer 75 kr. inkl. et let traktement. Tilmelding til Hilda Hass tlf. 2624 2198 mail: osteoporose. varde@gmail.com eller Lis Møller tlf. 6130 7531 mail: spiridon@mail.dk Pris 50 kr. inkl. et let traktement. Ingen tilmelding Kaffe 25 kr.

”Domus”, Ved Sønderåen 1, 7100 Vejle

Gratis at deltage Tilmelding: Senest mandag den. 22. september til Birthe Mortensen tlf. 60487408 eller dalglimt73@gmail.com

I.P. Schmidts Gård Vendersgade 4, 7000 Fredericia

Gratis at deltage Tilmelding: Senest mandag den. 27 oktober til Birthe Sørensen tlf.: 2395 5920 eller bes@stofanet.dk

Hotel Ringkøbing Torvet 18, 6950 Ringkøbing

Pris for aftenen 40,- kr. Af hensyn til det lette traktement kan billetter enten afhentes efter 1. august på Ringkøbing Apotek eller tilmelding kan ske til formand Vinnie Thorsen på tlf.: 9711 8412 (Indtal evt. besked på telefonsvaren)

Danhostel Brande Dr. Arends Vej 2, 7330 Brande

Pris for aftenen 40,- kr. Af hensyn til det lette traktement kan billetter enten afhentes efter 1. august på Brande Apotek eller tilmelding kan ske til formand Vinnie Thorsen på tlf.: 9711 8412 (Indtal evt. besked på telefonsvaren)

Herning Gymnasium H.P. Hansens Vej 8 7400 Herning

Pris for aftenen 50,- kr. Af hensyn til det lette traktement kan billetter enten afhentes efter 1. sept. på Hernings Apoteker eller tilmelding kan ske til formand Vinnie Thorsen på tlf.: 9711 8412 (Indtal evt. besked på telefonsvaren)

Dato og tid

Aktivitet

Hvor

Information/tilmelding

Mandag – fredag

Herning Fysioterapeuter har træning med fokus på osteoporosepatienters behov . På klinikken er de specielt uddannet i Osteoporose. Varmvandstræning. Deltagelse kræver en henvisning fra egen læge ift. træning på hold med fysioterapeut.

Herning Nørregade 18 7400 Herning Herning DGI 7400 Herning

Information hos Fys.-Sundhedscenter tlf.: 9722 3236

Varmvandsgymnastik. Der gives individuel undervisning af mensendiech-lærer Birthe V. Jensen Holstebro Fysioterapi og varmvandstræning med fokus på osteoporosepatienters behov. På klinikken er de specielt uddannet i Osteoporose. Varmvandsbassin- og gulvtræning Der er to hold om ugen. Størst udbytte opnås ved at deltage på begge hold.

Holtbjerg og DGI, Herning

Tilmelding og information om sted, hold og pris på tlf.: 9712 7122 Herning AOF Tilmelding og information hos Klinik for fysioterapi tlf.: 9742 7999

Mandage Kl. 14 – 14.30 og Kl. 14.30 – 15 Tirsdage og fredage

Onsdage, kl. 13.00 – 14.00 Fredage, kl. 10.00 – 11.00 Midtjylland Onsdage Kl. 9.45-12.00 Onsdage Kl. 13.30-15.30

Holstebro Sønderlandsgade 9, 7500 Holstebro Ikast Højris Alle 85, 7430 Ikast

Til alle møder kan man tilmelde sig på midtjylland@osteoporose-f.dk Gågruppen fortsætter som hidtil Viborg (alle onsdage undtagen i skoleferierne) Mødested: Viborg Banegård GÅ I GANG gågruppen, som går i et roligere tempo end formiddagsgruppen. (alle onsdage undtagen i skoleferierne) Fysioterapeut Majbritt Riskjær vil fortælle om motion for osteoporoseramte. Der bliver mulighed for at prøve lette redskaber og øvelser Skive FrivilligMesse 2014 – hvor vi er til stede med brochurer og vejledning om osteoporose Frivillig Fredag – hvor vi er til stede med brochurer og vejledning om osteoporose

Viborg Mødested: Viborg Banegård

Lemvig, Klinik for fysioterapi, Andrupsgade 7, 7620 Lemvig Fredag den 26. sept. Skive Seminarium, Kl. 13.00-17.00 Dalgas Allé 20 7800 Skive Fredag den 26. sept. Viborg Tid og sted vil blive annonceret – bl.a. i vort august Nyhedsbrev Onsdag den 8. oktober Akupunktør Susanne Ring Guldbrandsen vil fortælle om Bjerringbro, Gudenåhuset, Kl. 16.30-18.30 akupunktur – bl.a. som smertelindring lokale vest, Realskolevej 1 8850 Bjerringbro Struer, Klinik for fysioterapi, Onsdag den 22. oktober Nanna Klange og Linda Kirkegaard vil fortælle om Kl. 16.30-17.30 motion for osteoporoseramte, og der bliver lejlighed til Vestergade 11, 7600 Struer Bemærk: Ny adr. at prøve både øvelser og redskaber Viborg Onsdag den 29. oktober Er du knogleskør? Kom og hør farmaceut Lene Just Sundhedscentret, Multisalen, Kl. 16.30-18.30 Jørgensen give den nyeste viden om medicin, smertedækning, kalk og D-vitamin samt tilskudsregler. Der vil Toldboden 1, 8800 Viborg. være en mindre traktement. Alle er velkomne Tirsdag den 4. november Stormøde med Overlæge, ph.d Lars Rejnmark, Aarhus Skive Kl. 17.00– ca. 19.45 Universitetshospital og ambassadør, guitarist og billed- Kulturcenter Limfjord, Sundsøre lokalet kunstner Kaare Norge Skyttevej 12-14, Let traktement i pausen. Alle er velkomne. 7800 Skive Se omtalen på side 15. Aarhus Vi mødes ved budholdepladsen ved Torsdag, den 4. sept. Sommerudflugt til Silkeborg Bad Musikhuset, 8000 Århus C Kl. 12.30 – 18.30 Hør den spændende historie om Silkeborg VandkuAfgang: kl. 12.30 ranstalt samt se den fine udstilling: ”Ballettens indre Forventet hjemkomst: ca. kl. 18.30 rum”. Kaffe på Svostrup Kro. Fredag, den 5. september Foredrag om ”Hvad er knogleskørhed, forebyggelse og Viby, Ældresagen Syds lokaler Kl. 10.00 – 12.00 behandling” ved prak. læge Inger Raben-Pedersen Viby Centret nr. 24, 1. sal. 8260 Viby J Caféen , Møllestien, Tirsdag, 7. okt., 4. nov. Medlemsmøde. Kom og mød ligesindede den første Grønnegade 10, tirsdag i hver måned og få en god snak. Vi mødes i og 2. dec. 8000 Århus C caféen og køber selv kaffe og kage. Kl. 14.30 Aarhus, Folkestedet Torsdag, den 18. sept. ”Kan dine knogler holde hele livet?” Om kost og Carl Blochs Gade 28, 1. sal Kl. 14.30 – 16.15 motions betydning for stærke knogler. Foredrag ved 8000 Aarhus C klinisk diætist Kirsten Bønløkke. Alle er velkomne Mandag den 20. oktober International Osteoporosedag markeres med foredrag Aarhus kl. 17.00 – 19.00 om ”Kostens betydning for stærke knogler” ved klinisk Folkestedet diætisAt Kirsten Bønløkke, Osteoporoseforeningen. Vi Carl Blochs Gade 28, 1. sal 8000 Aarhus C serverer en lettere forfriskning. Alle er velkomne. Torsdag, den 6. nov. Opmærksomhed på Stormøde arrangeret af LokalAudonicon, Rudolf Steiner Skolen, Kl. 17.00 – ca. 19.45 afdelingerne Søhøjlandet og Skanderborg-Odder Grønnedalsvej 14, 8600 Skanderborg Mandage Stavgang. Stavgangsinstruktion v/fysioterapeut Karin Ved Vandrehjemmet i Risskov Kl. 14.00 Berg (min. 5 deltagere). Tirsdage Solskinsholdet. Vi går stavgang, og alle er velkomne til Vi mødes ved Ishuset bag Kl. 13.15 at deltage. Der er ingen undervisning. Lokalcenter Dalgas, 8000 Århus C Efterår Opstart af FOF hold med hensyntagende gymnastik for Aarhus C, Fredensgade 36 osteoporoseramte for både nybegyndere og let øvede 8000 Århus C Efterår Kompenserende svømmeundervisning for bevægelse- Aarhus C shæmmede. Der undervises i varm vand på små hold Lokalcenter Møllestien, Grønnegade 10, 8000 Århus med individuelle hensyn Efterår Hensyntagende gymnastik Fo, To hold: ”Er du knogle- Aarhus C 28 skør?” og ”Fysio-Pilates - for osteoporoseramte” Vester Allé 8, 8000 Århus C

Torsdag den 25. sept. Kl. 16.30-17.30

Tilmelding og information om hold og pris på tlf.: 9722 3236 Mulighed for tilskud fra Danmark

Tilmelding og information hos Ikast Klinik for Fysioterapi tlf.: 9715 2242

Yderligere info Bjarne Jensen tlf.: 8662 6437. Ingen tilmelding. Alle er velkomne. Deltagerbetaling kr. 100 pr. år Tilmelding til Rie Dencker tlf. 8662 7176 (kun nødvendig inden man deltager første gang). Deltagerbetaling kr. 50 pr. år Tilmelding til Bente Skovmose 9783 6259 eller efter 18.00 til Agnete 4047 2689 senest fredag den 19. september. Entré 25 kr. Vi håber at se jer ved vores stand. Vi håber at se jer ved vores stand.

Tilmelding senest fredag den 3. oktober til Elin Møller tlf.: 8668 4869 eller Bente Drongesen tlf.: 8662 0357. Entré 30 kr. for medlemmer og 40 kr. for øvrige inkl. et let traktement Tilmelding senest 17. oktober til Birte Andersen tlf.: 9786 1078 eller Lene Givskov tlf.: 9786 5253. Entré 25 kr. Tilmelding senest fredag den 24. oktober til Bente Drongesen tlf.: 8662 0357, Jytte Dahl tlf.: 5152 0688 eller Birgit Larsen tlf.: 8667 4881. Entré 40 kr. for medlemmer og 50 kr. for øvrige inkl. et let traktement Tilmelding senest torsdag den 30. oktober til Inger Simonsen tlf.: 9752 8031, Anne Sørensen tlf.: 9752 2356 eller Therese Nielsen tlf. : 9754 1612. Entré 50 kr. inkl. traktement

Tilmelding til tlf.: 2242 8625 eller tlf.: 8617 7313. Senest den 25. august 2014. Alle er velkomne efter ”Først til mølle princippet”. Mindst 25 deltager for gennemførelse. Pris for deltagelse kr. 100 pr. person Tilmelding til Ældresagen Syd tlf. 8611 0037 Alle er velkomne Vi glæder os til at se dig. Kontaktperson: Solveig Tidemann tlf.: 31509969 Arrangør: OK klubben Aarhus Midtby. Der betales for kaffe og brød kr. 30,- for medlemmer af OK- klubberne, kr. 75,- for gæster. Tilmelding på mail: kb@osteoporose-f.dk eller tlf. 8613 9111 senest den 13. oktober 2014 Entré kr. 40,- for medlemmer og 50,- for øvrige Se under arrangerende lokalafdelinger.

Stave kan lånes. Tilmelding og information hos Karin Berg på tlf.: 8617 7313 Kontaktperson: Yrsa Knudsen tlf.: 2242 8625 Gratis at deltage Vi drikker kaffe på Lokalcenter Dalgas bagefter Information hos FOF – Lone Kristensen på tlf.: 8612 2955 om ledige pladser samt pris. Deltagelse kræver visitation. Ansøgningsskema rekvireres ved FOF Århus på tlf.: 8612 2955, mail: info@aarhus.fof.dk. Se www.fof.dk Kontakt underviser Gitte Elmer tlf.: 8675 5511 El. Fo tlf: 8746 4500 for inform. og tilmelding

Dato og tid

Aktivitet

Skanderborg-Odder Torsdage Hensyntagen gymnastik v/ Lisbeth Ulvedal Kl. 14.00 - 15.20 Torsdage Hensyntagen yoga ved Line Rimmen kl. 12.15-13.45 Lørdag den 6. september Kræmmermarked Skanderborg. Vi er på Adelgade med vores bod med info og konkurrencer om knogleskørhed Tirsdag 23. september Er du knogleskør? - Farmaceutforedrag ved Lene Just Kl. 19-21 Jørgensen, Hadsten Apotek Lene giver den nyeste viden om osteoporosemedicin,smertedækning,kalk og d-vitamin og tilskudsregler Lørdag 27. september Frivilligmesse Kulturhuset Skanderborg Mange forskellige aktiviteter.Vi er der med info og konkurrencer om knogleskørhed Mandag 20. oktober Fælles patientforeningsarrangement Kost og motion Torsdag, den 6. nov. Stormøde i Skanderborg med Læge ph.d Torben Harsløf, Kl. 17.00 – ca. 19.45 Aarhus Universitetshospital og ambassadør, fysioterapeut River Breinholt. Let traktement i pausen. Mødet er arrangeret i samarbejde med Lokalafdeling Søhøjlandet. Alle er velkomne Se omtalen på side 15. Rudolf Steiner Skolen er en unik og spændende bygning. Deltagere kan tilmelde sig rundvisning fra kl. 16-17. Tirsdag den 11. nov. Farmaceutforedrag. Randers Tirsdag, den 30. sept. kl. 17 - ca. 19

Er du knogleskør? Fysioterapeutforedrag Kom og hør fysioterapeut Rikke Warrer fra Randers Kiropraktik og Kiropraktisk Klinik give den nyeste viden om: Motions betydning for skøre knogler, hvad må jeg - også hvis jeg er hårdt ramt. Forskellige motionsformer Onsdagene, den 3. sept., Osteoporoseforeningen tilbyder Frivillig rådgivning 1. okt., 5. nov., 3. dec. Kom - hvis du har spørgsmål eller brug for en snak kl. 15-17 Djursland Tirsdag, den 23. sept. Hvordan influerer forskellige sygdomme og sygdomskl. 19.00 behandlinger, som for eksempel kræftbehandling på osteoporose? v/Overlæge Lars Rejnmark, Aarhus Der serveres kaffe med kage. Mandag, den 20. okt. Osteoporosedagen. Gåtur 1 time med el. uden stave. kl. 14 Slutter med egenbetalt frugt/ vand i Idrætscentrets cafe. Stavgang i den dejlige natur ved Grenaa Lørdage kl. 10.00 – 12.00 Søndage kl. 11.00 - 12.30 Torsdage kl. 10.00 Stavgang i den dejlige natur ved Ebeltoft. Et samarbejde mellem Osteoporoseforeningen og Ældresagen Tirsdage Bevægelse og funktionelle øvelser med individuel hensyntagen til bl.a. osteoporose Mandage Gymnastik i varmt vand Søhøjlandet Onsdag den 3. sept. Kl 16.00-17.30

Mandag, den 15. sept. kl. 19.00-21.00

Inspirations”aften” i Hedenstedcentret. Fysioterapeut Jette Schousboe vil komme med forslag til fysisk træning, fitness og varmtvandstræning. Og forslag til kost og ernæring Knogleskørhed og øvelser v. fysioterapeut Dorthe With. Instruktion i brug af fysioterapiens redskaber

Mandag den 6. oktober, Er du knogleskør? Kom og hør farmaceut Lene Just kl 19.00-21.00 Jørgensen give den nyeste viden om medicin, smertedækning, kalk og D-vitamin samt tilskudsregler. Der vil være en mindre traktement. Alle er velkomne Torsdag, den 9. oktober Foredrag om kost og knogler v/klinisk diætist og Kl 16.00 – 18.00 kogebogsskribent Kirsten Bønlykke, som fortæller om knoglevenlig kost, D-vitamin og calcium. Kirsten har lavet kogebøgerne Lette retter til stærke knogler og Knoglestærk kogekunst for Osteoporoseforeningen Mandag, den 20. okt. International Osteoporosedag. Foredrag ved sygepleKl. 19.00-21.00 jerske Tanja Gaarde Smidt, osteoporoseamb. Horsens Sygehus. Fokus på knogleskørhed, medicin og T-score fra dexascanning/medbring gerne denne. Torsdag, den 6. nov. Stormøde i Skanderborg med Læge ph.d Torben Harsløf, Kl. 17.00 – ca. 19.45 Aarhus Universitetshospital og ambassadør, fysioterapeut River Breinholt. Der vil være et let traktement. Mødet er arrangeret i samarbejde med Lokalafdeling Skanderborg-Odder. Alle er velkomne. Se omtalen på side 15. Rudolf Steiner Skolen er en unik og spændende bygning. Deltagere kan tilmelde sig rundvisning fra kl. 16-17.

Hvor

Information/tilmelding

Skanderborg, Skanderborg AOF`s lokaler, Asylgade 18 Eriksmindevej 116 Over Randlev, 8300a Odder Skanderborg Adelgade

For nærmere information kan AOF kontaktes på tlf.: 8651 1977 Kontakt AOF-center på tlf.: 8651 1977 for nærmere information

Sognegården Galten Smedeskovvej 2 8464 Galten

Tilmelding senest 19. september til Birthe Jensen tlf.: 2967 0196 birthe.a.jensen@gmail.com Entre: 40.kr. for medlemmer og 50.kr. for øvrige Gratis entre.

Kulturhuset Skanderborg Parkvej 10 8660 Skanderborg Skanderborg Sundhedscenter Sygehusvej 7, 8660 Skanderborg Audonicon, Rudolf Steiner Skolen, Grønnedalsvej 14, 8600 Skanderborg

Kirkecenter Odder, Kirkesti 1, 8300 Odder Randers Sundhedscenter, Biografgade 3, kantinen, 2. sal

Randers Sundhedscenter, Biografgade 3, café-området, 1. sal eller samtalerum Kulturhuset Kærvej 8500 Grenaa Start og slut ved Idrætscentret, Grenaa Grenaa Start fra Hestehaven 36 8500 Grenaa Ebeltoft, Start ved Idrætscentret i Ebeltoft, 8400 Ebeltoft Grenaa Impuls, 8500 Grenaa Grenaa Hedebocentret, K. Blixensvej 1 ,8500 Grenaa

Information senere på tlf. 29670196 eller i Skanderborg Ugeblad Tilmelding senest 29. okt. til Birthe Jensen, tlf.: 2967 0196 / mail: birthe.a.jensen@gmail.com Anna Marg. Kristensen, tlf.: 5358 1303 / mail: sohojlandet@osteoporose-f.dk. Entré 50 kr. inkl. traktement. Rundvisningen: Max 30 deltagere . Se mere på www.osteoporose-f.dk/lokalafdelinger Nærmere omtale i næste blad

Tilmelding senest den 25. sept. til Henny Sørensen, tlf.: 22701406 eller mail: randers@osteoporose-f.dk Entré: Medlemmer 40 kr., og øvrige 50 kr. Der serveres en let forfriskning. Alle er velkomne - dog max 45 pladser) Der er fri adgang - alle er velkomne

Gerne tilmelding til Eva Helmig 86343883 eller evahelmig@yahoo.dk Kaffe/the med kage – koster kr. 40,00. Alle er velkomne. Tilmelding senest lørdag den 18. oktober til anniewestberg@hotmail.dk Nye deltagere skal kontakte instruktør Birgit Reher Frederiksen senest dagen før af hensyn til god instruktion på tlf.: 8630 1031 eller 2967 1625. Stave kan lånes til kr. 20,- pr. gang Kontakperson: Birgit Schiøler tlf.: 2247 6836 Kontakt FOF tlf.: 8632 5588 eller afspændingspædagog Helle Stubbe på tlf.: 5134 6003 Tilmelding via LOF på tlf.: 2158 7370

Tilmelding senest d. 1. september til Anna Marg Hedensted Centret, Gesagervej 68-70, 8722 Hedensted tlf.: 5358 1303, mail sohojlandet@osteoporose-f.dk. Mødelokale Ulven, indgang B 1. sal Entre 40,- kr. for medlemmer / 60,- kr. for øvrige incl. Kaffe/ te og kage. Max 40 deltagere Tilmelding: Anna Marg. Kristensen Tlf.:/sms 5358 1303 eller Fysioterapien Nygade 1B, mail sohojlandet@osteoporose-f.dk senest dagen før. 8600 Silkeborg Entre: for medlemmer kr. 40,- og øvrige kr. 60,- incl. kaffe/te P-plads ved medborgerhuset, og brød. Max 20 deltagere. Bindslevs Plads Information/tilmelding senest 5. oktober til Bodil J. Inside, Dalvej 1 Jørgensen, tlf.: 3042 0504/ mail bj@bjraadgivning.dk 8450 Hammel Pris: for medlemmer kr. 40,- og øvrige kr. 60,- incl. forplejDer er elevator ning. Max 40 deltagere Tilmelding/information senest 7. oktober hos Birte Bertelsen, Tinghuset Brædstrup, tlf.: 9752 8081 / 4064 5246 Østergade 9, lokale M1 -1. sal, mail: birte.bertelsen@mail.tele.dk 8740 Brædstrup Entre: for medlemmer kr. 40,- og øvrige kr. 60,- incl. kaffe/te Der er ingen elevator og brød. Max 30 deltagere Sund By Butikken, Åboulevarden 52, Tilmelding senest 20. oktober Jens Frandsen tlf.: 4219 0712 eller mail: jfstensballestrandvej43a@gmail.com 8700 Horsens, Mødelokale 1+2 Entre: for medlemmer kr. 40,- og øvrige kr. 60,- incl. kaffe/ (stueplan) te og brød. Tilmelding til Birthe Jensen, tlf.: 2967 0196 / Audonicon, mail: birthe.a.jensen@gmail.com Rudolf Steiner Skolen, Anna Marg. Kristensen, tlf.: 5358 1303 / Grønnedalsvej 14, mail: sohojlandet@osteoporose-f.dk. 8600 Skanderborg Entré 50 kr. inkl. traktement. Rundvisningen: Max 30 deltagere. 29 Se mere på www.osteoporose-f.dk/lokalafdelinger

Dato og tid Nordjylland Mandage Kl. 13.00 – 13.45 Start 4. august Tirsdage med start den 19. august kl. 12.00. Flere hold Tirsdag, den 26. august kl. 19.00 – 21.30

Aktivitet

Hvor

Aalborg Haraldslund Vand- og Kulturhus Kastetvej 83, 9000 Aalborg Aalborg, Lejbjergcentret Bevægelse i varmtvandsbassin. Sonjavej 2, Samarbejde mellem DOF DHF Hals Aftenskole og 9000 Aalborg Osteoporoseforeningen. Underviser Grith Wierdsma ”Er du knogleskør?” Kom og hør farmaceut Lise Yder Fjerritslev Solgården give den nyeste viden om medicin, smertedækning, Aggersundvej 31, kalk og D-vitamin samt tilskudsregler. I pausen et let 9690 Fjerritslev traktement. Alle er velkomne! Støvring Tirsdag, den 9. sept. Foredrag i samarbejde med LOF Rebild: Kl. 19.00 – 21.00 ”Er du knogleskør?” Kom og hør fysioterapeut Martin Huset Melbye give den nyeste viden om motionens betydning Hobrovej 104, for skøre knogler, øvelser og vejledning, hvad må jeg – 9530 Støvring også, hvis jeg er hårdt ramt, holdtræning/hvor ofte. I pausen et let traktement. Alle er velkomne! Nørresundby Tirsdag, den 14. oktober Rundvisning på Fremtidens Plejehjem Fremtidens Plejehjem kl. 13.00 – 15.00 Oplæg og rundvisning ved konsulent Bent Sørensen. Carl Klitgaards Vej 5, Der sluttes af med kaffe og kage. 9400 Nørresundby Kun for medlemmer. Hobro Tirsdag, den 21. oktober Foredrag i samarbejde med LOF Mariagerfjord: Hobro Medborgerhus Kl. 19.00 – 21.00 Er du knogleskør? Kom og hør fysioterapeut Martin Melbye give den nyeste vide om motionens betydning Skibsgade 26, for skøre knogler, øvelser og vejledning, hvad må jeg – 9500 Hobro også, hvis jeg er hårdt ramt, holdtræning/ hvor ofte. I pausen et let traktement. Alle er velkomne! Farsø Onsdag, den 22. oktober Er du knogleskør? Kom og hør farmaceut Peter Bak Farsø Kirkes Sognegård kl. 19.00 – 21.30 give den nyeste viden om medicin, smertedækning, Søvej 3, kalk og D-vitamin samt tilskudsregler. 9600 Farsø I pausen et let traktement. Alle er velkomne! Tirsdag den. 11. nov. Kl. 17 – ca. 19.45

Vandgymnastik

Stormøde med Læge ph.d Torben Harsløf, Aarhus Universitetshospital. Lokalt, musisk indslag. Let traktement i pausen. Alle er velkomne Se omtalen på side 15.

Thisted – Morsø Onsdag d. 24. september Medlemsmøde Kl. 18.30 “Se hvordan du holder kroppen i gang” med rundvisning og derefter kaffe og info. Torsdag den 15. jan. Stormøde med Læge ph.d Torben Harsløf, Aarhus Univer Kl. 17 – ca. 19.45 sitetshospital og ambassadør Mads Vad. Let traktement i pausen. Alle er velkomne. Se omtalen på side 15. Tirsdage Skøre knogler Kl. 10.45-11.45 Specielle hensyn Fredage Skøre knogler Kl. 09.30-10.30 Specielle hensyn Mandage kl. 10 GÅ I GANG med gåture.

Information/tilmelding Tilmelding til Lena Lauritzen på tlf.: 9931 6780 eller mail: lla-kultur@aalborg.dk Ved mange tilmeldte oprettes nyt hold med start kl. 12.00 Henvendelse til Eva Lund Andersen på tlf. 9838 5034 / 2883 5034. Mail: eval0612@gmail.com Tilmelding til Else Andersen på tlf. 9826 1126 / 2572 1156. Mail: emand@privat.dk eller Birthe Jensen på tlf. 9814 7367 / 2971 1247. Mail: birthe47@hotmail.dk ,senest den 22.08 Pris kr. 40,- for medlemmer. Øvrige kr. 50,Tilmelding til Else Andersen på tlf. 9826 1126 / 2572 1156. Mail: emand@privat.dk eller LOF Rebild tlf. 2447 9969. Mail: rebild@lof.dk senest torsdag, den 4. september Pris: kr. 50,- for medlemmer. Øvrige kr. 75,Tilmelding efter ”først til mølle princippet” til Birthe Jensen på tlf. 9814 7367 / 2971 1247. Mail: birthe47@hotmail.dk senest tirsdag, den 7. oktober. Pris kr. 150,00 Tilmelding til Birthe Jensen på tlf. 2971 1247. Mail: birthe47@hotmail.dk eller LOF Mariagerfjord tlf. 2447 9969. Mail: mariagerfjord@lof.dk senest torsdag den 16. oktober Pris: kr. 50,- for medlemmer. Øvrige kr. 75,-

Ålborg Hasseris Gymnasium, Festsalen Hasserisvej 300, 9000 Aalborg

Tilmelding senest 17.okt. til Eva Lund Andersen tlf. 9838 5034 / 2883 5034. Mail: eval0612@gmail.com eller Else Andersen på Tlf. 9826 1126 / 2572 1156. Mail: emand@privat.dk Pris kr. 50,- for medlemmer. Øvrige kr. 60,Tilmelding til Else Andersen på tlf. 9826 1126 / 2572 1156. Mail: emand@privat.dk, Birthe Jensen på tlf. 9814 7367 / 2971 1247. Mail: birthe47@hotmail.dk eller Axel Petersen på tlf. 2395 1252. Mail:axelj.petersen@hotmail.com senest tirsdag, den 4. november.Pris: kr. 50,-

Fysioklinik Snedsted. Østeralle 10A, 7752 Snedsted v. Charlotte Vestergård Meddeles i november-bladet

Gratis adgang Tilmelding til Elly tlf.: 2330 3749 eller Tove tlf.: 9793 1254 Entré 50 kr. inkl. traktement

Nordthy Klinik for fysioterapi, Munkevej 7, 7700 Thisted Fysio Klinik Snedsted Øster Allé 10A, 7752 Snedsted Morsø Kommune Skiftende startsteder

GOK-hold Fysioterapeut Charlotte Vestergård GOK-hold Fysioterapeut Charlotte Vestergård Kontakt Dagmar på tlf. 9776 6446 el. Sundhedscenter Limfjorden, Strandparken 48, 2. sal, 7900 Nykøbing M , tlf. 9970 6900 www.thymors.lof.dk ,www.gok-thisted.dk www.aof-thisted.dk, www.aof-morsoe.dk fof@morsoe.fof.dk eller tlf. 97921899 Læs mere på Thisted Kommunes hjemmeside. Søg på ”Gå i gang” eller kontakt fysioterapeut Bodil Gyldenkerne, tlf. 9917 2336 eller e-mail bogy@thisted.dk

Efterår 2014

Hensyntagende gymnastik, pilates og bassintræning.

Thisted og Morsø kommuner

Efterår 2014

GÅ I GANG med diverse motionsture! Gåture, seniordans, petanque, bassintræning, motionscenter osv.

Rundt omkring i hele Thisted Kommune

FOF, Osteoporoseforeningen og Kræftens Bekæmpelse, Frederikshavn. Hør om knogleskørhed og antihormoner ved brystkræft samt prostakræft. Knogleekspert v/overlæge professor Peter Vestergaard og urolog v/overlæge lektor Niels Chr. Langkilde. Hør om en forskers arbejde og få orientering om Rødkløverprojektet på Hjørring Sygehus v/overlæge Per Bendix, Århus.

Rådhus Centret Parallelvej 6 9900 Frederikshavn

Billetter købes gennem FOF Pris: kr. 75,00 Kaffe/brød kan købes

Hjørring Kro Ålborgvej/Birthesvej 2 9800 Hjørring

Er du knogleskør? Farmaceutforedrag ved farmeceut Lise Yde, hvor du hører om den nyeste viden indenfor osteoporosemedicin, kalk- og d-vitamin samt tilskudsregler. Lisa Green fortæller om sine erfaringer med bl.a. betydningen af at holde kroppen i gang, træningsformer, senetensbehandling og hvordan det hjælper.

Landboskolen Danmarksgade 1 9700 Brønderslev

Svaneapoteket, Frederikshavn Kom og få vejledning om den service apotektet kan give indenfor osteoporosemedicin Mød op til Knoglegang v/Inga Raabjerg Andersen

Svaneapoteket på hjørnet af Havnegade/Søndergade 9900 Frederikshavn Fra pladsen ved Hjørring Teater/ Hjørring Musikskole, 9800 Hjørring

Tillmelding senest den 19.09 til Bodil Vestergaard tlf.: 2645 2480, Tove Green tlf.: 2572 7700 el. mail til vendsyssel@osteoporose-f.dk Pris: medlemmer kr. 50,00, øvrige kr. 75,00 Tillmelding senest den 04.10 til Bodil Vestergaard tlf.: 2645 2480, Tove Green tlf.: 2572 7700 el. mail til vendsyssel@osteoporose-f.dk Pris: medlemmer kr. 50,00, øvrige kr. 75,00 Tilmelding senest den 23.10 til Bodil Vestergaard tlf.: 2645 2480, Tove Green tlf.: 2572 7700 el. mail til vendsyssel@osteoporose-f.dk Pris: medlemmer kr. 50,00, øvrige kr. 75,00 Tilmelding senest den 3.11.Bodil Vestergaard – 26 45 24 80, el Grethe Stenbakken -61 86 31 35 eller Mail: vendsyssel@osteoporose-f.dk Ingen tilmelding Gratis at deltage Når det bliver mørkt starter vi kl. 14.

Vendsyssel Onsdag , den 17. sept. Kl. 17.00-19.00

Tirsdag, den 23. sept. Kl. 19.00–ca. 20.30

Onsdag, 8. oktober Kl. 19.00–ca. 20.30

Mandag, 27. oktober kl. 19.00 – ca. 20.30

Torsdag 6. november Kl. 19.00–ca. 20.30 Hver tirsdag Kl.30 15.00 – 16.00

Dronninglund Hotel Slotsgade 78 9330 Dronninglund

Forskningsstøtte Osteoporoseforeningens landsbestyrelsen har i 2014 mulighed for at give økonomisk støtte til forskningsprojekter med kr. 150.000,-. Støtte gives til videnskabelige projekter med høj forskningsmæssig kvalitet og primært, hvor forskningsresultaterne kommer osteoporosepatienter til gode. Der benyttes ansøgningsskema, som kan findes på foreningens hjemmeside, www.osteoporose-f. dk. Ansøgning bedes sendt senest d. 30. september i 4 eksemplarer til landsformand Ulla Steen Knappe, Landssekretariatet, mrk. forskningsstøtte, Park Alle 5.1, 8000 Århus C.

Udvælgelse af projekter

Foreningens forskningsudvalg støtter landsbestyrelsen i udvælgelsen af de projekter, som ydes støtte: - Professor, dr.med. Bente Lomholt Langdahl, formand - Professor, dr.odont. Birte Melsen, Århus Tandlægeskole, næstformand - Overlæge, Ph.D. Pia Eiken Uddeling af forskningsstøtte sker i forbindelse med dansk og international osteoporosedag d. 20. oktober.

Osteoporoseforeningens Patient-til-patient telefon Hver tirsdag formiddag tilbyder 2 af foreningens mangeårige medlemmer at give deres viden om sygdommen videre til medlemmer, der har knogleskørhed, og som gerne vil tale med ligestillede om sygdommen. Telefonen er åben hver tirsdag kl. 10.00-11.30.

46510

UDGIVER: Osteoporoseforeningen, Park Allé 5, 8100 Århus C

LANDSFORMAND

REGION SYDDANMARK

Ulla Steen Knappe Tlf. 8613 9125 Mail: ullaknappe@osteoporose-f.dk

Varde-Billund (Varde, Billund kommuner) Hilda Hass, formand Tlf. 2624 2198 Mail: osteoporose.varde@gmail.com

REGION HOVEDSTADEN Hovedstaden (Albertslund, Ballerup, Brøndby, Dragør, Frederiksberg, Gentofte, Gladsaxe, Glostrup, Herlev, Hvidovre, Høje-Taastrup, Ishøj, København, Lyngby-Taarbæk, Rødovre, Tårnby og Vallensbæk kommuner) Jonna Høegh, formand Tlf. 5358 9111 Mail. hovedstaden@osteoporose-f.dk

Esbjerg (Esbjerg, Vejen, Fanø kommuner) Grethe L. Kristensen, formand Tlf. 7518 1755 Mail: esbjerg@osteoporose-f.dk

NORDSJÆLLAND

Trekantsområdet (Vejle, Kolding, Fredericia kommuner) Hanne Borup Christensen, formand Mail: hborupc@gmail.com Tlf. 7558 2256/3074 1920

(Allerød, Egedal, Fredensborg, Frederikssund, Furesø, Gribskov, Halsnæs, Helsingør, Hillerød, Hørsholm, Rudersdal kommuner ) Joan Paludan, formand Tlf. 3833 5557 / 2033 5097 Mail: post@joanpaludan.dk

Sønderjylland (Haderslev, Tønder, Aabenraa, Sønderborg kommuner) Vicki Friis, formand Tlf. 7452 7304 Mail: vicki@kabelmail.dk

BORNHOLM Maud West, formand Tlf. 5695 0007 Mail: sbfmw@mail.dk REGION SJÆLLAND Vestsjælland (Slagelse, Sorø, Holbæk, Kalundborg, Odsherred kommuner) Lise Lundov, formand Tlf. 5943 6574 / 2554 2104 Mail: llundov@hotmail.com ROSKILDE (Roskilde, Lejre, Greve, Solrød, Ringsted, Køge kommuner) Birthe Schultz, formand Tlf. 4061 5023 Mail: birthe@klosterkilden.dk STORSTRØM Næstved, Faxe, Stevns, Vordingborg, Guldborgsund, Lolland kommuner) Anne Marie Hallenberg, formand Tlf. 3178 9234 Mail: storstrom@osteoporose-f.dk

Adresseændring o.lign.:

Telefon 8613 9111

Fyn og øerne Elsebeth Byrge Tlf. 2888 7666 Mail: byrge@ofir.dk REGION MIDTJYLLAND Midtjylland (Viborg, Skive, Struer, Lemvig kommuner) Birgit Larsen, formand Tlf. 8667 4881 Mail: midtjylland@osteoporose-f.dk Randers Margit Skovsgaard Tlf. 31218044 Mail: randers@osteoporose-f.dk Århus Inger Raben-Pedersen, formand Tlf. 8617 9615 Mail: d163902@dadlnet.dk

Skanderborg-Odder (Skanderborg, Odder, Samsø kommuner) Birthe Jensen, formand Tlf. 2967 0196 Mail: birthe.a.jensen@gmail.com Søhøjlandet (Faurskov, Silkeborg, Horsens, Hedensted kommuner) Anna Margrethe Kristensen, formand Tlf. 8695 4180 / 5358 1303 Mail: sohojlandet@osteoporose-f.dk Djursland (Norddjurs, Syddjurs kommuner) Lene Hübertz Olesen, formand Tlf. 8632 1422 Mail: lhogren@apoteket.dk Herning (Herning, Holstebro, Ringkøbing-Skjern, Ikast-Brande kommuner) Vinnie Thorsen, formand Tlf. 9711 8412 / 2066 8412 Mail: vinniethorsen43@gmail.com REGION NORDJYLLAND Vendsyssel (Hjørring, Frederikshavn, Brønderslev, Læsø kommuner) Bodil Vestergaard, formand Tlf. 2645 2480 Mail: vendsyssel@osteoporose-f.dk Thisted-Morsø (Thisted, Morsø kommuner) Elly Bloch Tlf. 4733 3743 / 2330 3749 Mail: ellybloch@post.tele.dk Nordjylland (Aalborg, Jammerbugt, Vesthimmerland, Rebild, Mariagerfjord kommuner) Else Marie Andersen, formand Tlf. 9826 1126 Mail: nordjylland@osteoporose-f.dk