2016 knogleskør februar

Et magasin om knogleskørhed, kost og motion

Februar 2016 Nr. 1

Herning på knoglesporet fra 2016

Sammenfald i ryggen - sundhedsteknologisk løsning

Minimal risiko for kæbenekrose

Plus Kalkoversigt Træning på stol Stormøder Nr. 1 2016 Knogleskør

Indhold Osteoporoseforeningens medlemsblad Knogleskør sendes til foreningens medlemmer, praksis læger, støttepersoner og andre, der vil vide mere om osteoporose.

Knogleskør indeholder oplysninger om foreningens arbejde, forskningsresultater, behandling af sygdommen, hjælpemidler og andet, der er relevant for foreningens medlemmer.

Indlæg og annoncer, der bringes i Knogleskør, er ikke nødvendigvis udtryk for Osteoporoseforeningens synspunkter eller anbefalinger.

Redaktionen påtager sig ikke noget ansvar for materiale, der indsendes uopfordret.

Medlemskontingent Almindeligt medlemskab Pensionister/studerende Almindeligt ægtepar Pensionist ægtepar Firmamedlemskab

kr. 275,kr. 200,kr. 325,kr. 225,kr. 2.000,-

Medlemskab følger kalenderåret, dog vil nye medlemskaber tegnet i oktober kvartal dække det efterfølgende kalenderår.

Adresseændring meddeles til Post Danmark og til Osteoporoseforeningen.

Udgives 4 gange årligt: 1. feb., 1. maj, 1. sept., 1. nov.

Deadlines: 15. dec., 1. april, 1. aug. og 1. okt.

Knogleskør udgives af

Park Allé 5 · 8000 Aarhus C E-mail: info@osteoporose-f.dk E-mail: medlemskab@osteoporose-f.dk Web: www.osteoporoseforeningen.dk Telefontid: mandag til torsdag kl. 10.00 til 15.00.

Telefonnr: 8613 9111 Fax: 8613 6447 giro-nr: 025-9292 ISSN-nr: 2246-4166

Leder Vi håber, at alle er kommet godt ind i det nye år, hvor vi glæder os til fortsat at kunne rådgive og vejlede vore medlemmer og tage fat på nye opgaver til gavn for knoglesundheden.

Der er også sket en ændring internt i foreningen, idet direktør Regina Boye er fratrådt med udgangen af november måned 2015. Funktionen forventes genbesat i løbet af foråret, hvor vi også vil opdele foreningens hovedstadsregion, så vi får en bedre dækning af det befolkningstætte område.

Det kan du læse mere om nederst på næste side.

Ansvarshavende redaktion:

ING KN

MILJØMÆR SK

NOR DI

Kommentar Anne Laxholm: Vigtigt at holde sig i gang Tønder kæmper for patienterne Herning på knoglesporet fra 2016 Sammenfald i ryggen - sundhedsteknologisk løsning Stormøder i foråret Kalkoversigt Muskelpåvirkning og PTH Aktivt liv med knogleskørhed Bedre kontinuitet i behandlingen Minimal risiko for kæbenekrose Bedre kontinuitet i behandlingen Træning på stol Lægebrevkassen Aktivitetskalender

Vore medlemmer er glade for medlemsbladet, det ved vi. På grund af de meget store portostigninger har vi imidlertid været nødt til at hæve kontingentsatserne med 25 kr. med virkning fra kalenderåret 2016, hvis vi fortsat skal udkomme 4 gange om året. Det håber vi på forståelse for.

Osteoporoseforeningen – Landsforeningen mod knogleskørhed

Ulla Steen Knappe, landsformand Lone C. Drejet, journalist Grafisk design: Happy & Co. Tryk: CS Grafisk, 8370 Hadsten Oplag: 13.500 stk.

3 4 6 8 10

13 15 19 20 21 22 23 24 26 27

Gaver á 200 kr. uden modydelse.

Vi nåede målet for 2015, og det vil jeg gerne sige alle gavegivere mange tak for.

Vi ønsker alle et rigtig Godt Nytår.

2

Knogleskør Nr. 1 2016

af Ulla Steen Knappe, Landsformand

Kommentar

Oplysning med vokseværk • Af landsformand Ulla Steen Knappe

Knogleskørhed er en skjult folkesygdom, og det giver helt særlige udfordringer hvad angår opsporing og diagnosticering. Derfor er kun omkring 130.000 danskere i behandling, selvom over en halv million danskere skønnes at leve med sygdommen.

Vi har før fået vores forslag igennem ad denne vej – senest i 2014, hvor foreningens indsats over for Sundhedsudvalget resulterede i, at der blev afsat midler til den landsdækkende kampagne ”Er du knogleskør”, som løb af stabelen i efteråret.

I Osteoporoseforeningen har vi længe gjort en stor indsats for at øge opmærksomheden mod sygdommen ikke mindst blandt praktiserende læger og beslutningstagere i Folketing, regioner og kommuner. Og indsatsen bærer frugt, selvom der endnu er lang vej igen. I denne udgave af Knogleskør fortæller vi fx historien om, hvordan Herning Kommune efter at være kontaktet af Osteoporoseforeningen har iværksat et tiltag, der skal øge opsporingen og hjælpe nydiagnosticerede med knogleskørhed til det bedst mulige liv med sygdommen gennem oprettelse af en osteoporoseskole.

Fra 2016 breder vi imidlertid vingerne endnu bredere ud. Fra årsskiftet er Osteoporoseforeningen nemlig blevet medlem af Danske Patienter – en paraplyorganisation, der repræsenterer i alt 18 organisationer, der dækker over i alt 80 patient- og pårørendeforeninger.

Desværre går det sjældent så hurtigt, som tilfældet var i Herning.

Vi ved af erfaring, at der er tale om et langt sejt træk. Vi ved også, at det nytter. Og vi ved, at det er nødvendigt at blive ved med at skubbe på. Det viser fx udfaldet af Osteoporoseforeningens møde med Sundhedsudvalget i november 2015. Det affødte en række konkrete spørgsmål til sundheds- og ældreminister Sophie Løhde (V), som har svaret, at knogleskørhed ikke vil blive prioriteret – fx i forbindelse med Sundhedsstyrelsens oplysningskampagner i 2016 eller 2017.

Men vi skal nok vende tilbage.

Det giver god mening, for knogleskørhed kan opstå som følge af flere andre kroniske sygdomme,

som Danske Patienters øvrige medlemsorganisationer arbejder med – for eksempel leddegigt, KOL, nyresygdomme og anoreksi.

Vi vil derfor kunne bidrage med vigtig viden på et meget specifikt område, der berører flere af de patientgrupper, som Danske Patienter repræsenterer. Samtidig har Danske Patienter ligesom vi stærkt fokus på forebyggelse og tidlig opsporing. Samarbejdet kan dermed bidrage til at skabe endnu mere lydhørhed på det politiske niveau, så vi i forbindelse med Osteoporoseforeningens 25 års-jubilæum til næste år – fremstår stærkere end nogensinde.

Det vil være værd at fejre.

Rigtig godt nytår!

Oprettelse af ny lokalafdeling i København-Vestegnen samt Dragør og Tårnby Bestyrelsesarbejde kan være rigtig spændende. Du får en masse gode oplevelser, når du er sammen med andre bestyrelsesmedlemmer, og du vil opleve en god fornemmelse af at gøre en forskel for rigtig mange mennesker.

Vi søger ny bestyrelse til ny afdeling. 4-7 personer, som har lyst til at yde en frivillig indsats til gavn for fællesskabet.

Vi har brug for 1 formand, 1 sekretær og 1 kasserer og andre kompetencer gerne fra sundhedsverdenen. Alm. arbejde som ildsjæl er også velkommen.

Ring eller mail til landsformand Ulla Knappe, som sammen med lokalafdeling Hovedstaden hjælper den nye afdeling i gang.

Tlf. 8613 9125 – ullaknappe@osteoporose-f.dk

Nr. 1 2016 Knogleskør

3

Vigtigt

at holde sig i gang ”Vild med dans”-dommer, tidligere elitedanser og ambassadør for Osteoporoseforeningen Anne Laxholm udgav i september 2015 bogen ”Giv mig et år”.

Giv mig et år

Biografien tager læseren tilbage til 1973 – året, hvor Anne Laxholm og Hans Henrik, var henholdsvis 22 og 24 år gamle og stod over for en stor beslutning: Bogen er en selvbiografi om et liv i kærlighed til dansen, til manden Hans-Henrik og til deres datter, Lisamaria.

Anne Laxholm fik idéen til bogen, efter hun i 2010 holdt et oplæg til et af Osteoporoseforeningens stormøder: ”Meningen var, at jeg skulle tale om mit liv i 20 minutter. Det var det første foredrag om mit liv, jeg nogensinde havde holdt og første gang, jeg aktivt brugte tid på at mindes min fortid. Da jeg var færdig, var der en, der spurgte, om jeg kunne tænke mig at holde foredrag for Women’s Institute i Hillerød, og derfra holdt jeg foredrag regelmæssigt. Det endelige spark fik jeg af Mette Dahl Juelner, som vi har arbejdet sammen med i forbindelse med Wienerbal på Kronborg, og som sammen med Gyldendal satte projektet i gang.”

4

Knogleskør Nr. 1 2016

Vi behøver ikke at vinde hvert et slag, vi kaster os ud i, når bare vi aldrig lader ligegyldigheden sætte ind. ”Vores danseinstruktør, Freddie Petersen, var død, måneden før vi blev gift, og vi vidste ikke, hvad vi skulle gøre med vores dans.

Enten kunne vi holde op, eller vi kunne prøve at blive bedre dansere – og måske vinde et Danmarksmesterskab ved at flytte til London, som var dansens Mekka og havde de bedste lærere i verden,” fortæller Anne.

”For at få mig med til London, sagde Hans-Henrik til mig: Giv mig et år af dit liv, så får du resten af mit.”

Den bemærkning blev et skæbnesvangert vendepunkt for det unge par. Anne og Hans-Henrik flyttede til London, og her blev de boede i ikke bare eet, men 28 år. ”Et år er jo ingenting, hvis man vil frem. Vi begyndte at se alting på en større skala, da vi kom til London, og vi fik blod på tanden.

Så da vi havde vundet alt inden for amatørmesterskaber, var det kun naturligt at deltage i professionelle konkurrencer. Det endte så med et VM-mesterskab. Overlæggeren blev hele tiden hævet”, fortæller hun.

Hav altid et mål

Anne Laxholm skildrer i sin bog bl.a. de udfordringer, som følger med et elitesportsliv - som for eksempel udfordringen ved at pleje både dansen og ægteskabet.

Den fortæller også, hvordan det føles at blive verdensmester – og om bagsiden af medaljen:

• Interview med Anne Laxholm, ambassadør for Osteoporoseforeningen

”Efter at have vundet VM, havde jeg det fantastisk,” fortæller Anne, ”men så opstod der en vis tomhed. For når man har nået sit højeste mål, hvad så? Jeg tror, det er typisk for rigtig mange ting i livet. Når man opnår noget, er det vigtigt, at man har et nyt mål bagefter.”

Anne havde sammen med Hans Henrik vundet alt, hvad der kunne vindes inden for dans, og nu var turen kommet til at udfordre helt andre områder: ”Da jeg blev gravid i 1989 vidste vi, at vi ikke ville kunne fortsætte med at rejse verden rundt og lave shows med en baby under armen, og vi havde ingen familie i England. Så vi startede i stedet sammen med et østrigsk dansepar et firma, der lavede dansekjoler og solgte dansestoffer.

Det gik rigtig godt, men efter ti år, valgte vi alligevel at flytte tilbage til Danmark. Vi havde haft et travlt liv og ville trække os lidt tilbage. Hjemme igen underviste jeg lidt hist og her, men dengang var der jo ingen, der kendte navnet ”Laxholm”. Men så kom ”Vild med Dans!”

Tilbage i femte gear

Den første sæson af ”Vild med Dans” begyndte i 2005, hvor Anne blev kontaktet af TV2, der tilbød hende at blive dommer i programmet. Anne takkede ja.

Og så blev tilværelsen igen alt andet end afslappet. Nu var Anne et kendt ansigt, og hun og Hans Henrik etablerede deres eget danseinstitut i Hørsholm, hvor der blev oprettet flere og flere hold.

Siden 2005 har Anne trofast stillet op som dommer i det populære danseprogram. Og næste sæson er forlængst bestilt. Men Anne er fyldt med energi, og ved siden af danseinstituttet og Vild med Dans er hun engageret i golf og i andre opgaver som ambassadør for bl.a. Osteoporoseforeningen: ”Jeg er kort sagt kommet tilbage i femte gear”, smiler hun. ”Jeg blev meget glad, da jeg i 2010 blev kontaktet af Osteoporoseforeningen, der spurgte, om jeg kunne tænke mig at blive ambassadør. Vild med dans har gjort mig til et kendt ansigt, og jeg vil gerne give noget tilbage

og gøre noget for andre,” siger Anne. ”Jeg har ikke selv knogleskørhed, men synes det er meningsfuldt, hvis jeg kan bidrage til at skabe opmærksomhed mod denne sygdom, som berører så mange mennesker, og måske videregive noget af min energi til andre.”

Anne Laxholms bedste råd er, at man prøver at holde sig i gang: ”Jeg tror, det er vigtigt for alle at beskæftige sig med et eller andet. I mit tilfælde har dansen givet mig utrolig meget glæde, og det er en god måde at få motion på. Men der er selvfølgelig mange andre måder at engagere sig på – mentalt og fysisk. Bare man holder sig i gang og sætter sig nogle mål – små mål, som enhver har mulighed for at opnå, er rigtig vigtige. Mange små sejre giver i det lange løb større og større triumfer. Men altid start med de små. Det vigtigste i livet er nemlig processen. Og så skal man huske på, at vi ikke behøver at vinde hvert et slag, vi kaster os ud i, når bare vi aldrig lader ligegyldigheden sætte ind. Det gælder i alle forhold, ” afslutter hun.

Nr. 1 2016 Knogleskør

5

Tønder kæmper for patienterne På daghospitalet i Tønder gøres en stor indsats for at klæde patienterne godt på til et liv med knogleskørhed. Trods massiv patienttilgang trues daghospitalet af lukning.

• Interview med Amalie Sørensen, osteoporosesygeplejerske Tønder Sygehus

På daghospitalet i Tønder, der hører ind under Sygehus Sønderjylland, spiller ikke mindst sygeplejerskerne en væsentlig rolle for patienternes tryghed og velvære.

nede Medicinsk Daghospital. I dag er cirka 900 patienter med knogleskørhed fast tilknyttet daghos­ pitalet, og der foretages ca. 3.000 DXA-scanninger om året.

En af dem er osteoporosesygeplejerske Amalie Sørensen, som har arbejdet med knogleskørhed, lige siden Tønder Sygehus i 2001 åb-

Sygeplejersker skanner

6

Knogleskør Nr. 1 2016

Alle DXA-skanninger gennemføres af Amalie Sørensen og hendes 8 sygeplejeskekolleger.

”Det synes vi er oplagt. De 20-30 minutter en skanning varer, er en god lejlighed til at fortælle patienterne en masse om knogleskørhed, knoglevenlig livsstil osv.

Vi har ikke en osteoporoseskole her i Tønder, derfor er det vigtigt, at vi selv får nydiagnosticerede patienter godt fra start. I de fleste tilfælde formidler vi sygeple-

jersker også et foreløbigt resultatet til patienterne umiddelbart efter skanningen, så vi kan få en snak om det. Det betyder, at patienterne ikke skal gå og være nervøse, før de konsulterer deres egen læge, når denne har modtaget det kommenterede resultat og anbefaling til behandling fra en af vores 2 osteoporoselæger”, fortæller Amalie Sørensen.

På landsplan er det endnu et særsyn at sygeplejersker varetager skanningsdelen. Ofte er det bioanalytikere, der står for opgaven. ”Men de har jo en anden tilgang og kan ikke rådgive patienterne”, pointerer Amalie Sørensen. ”Derfor synes vi, at den opgave ligger bedre hos sygeplejerskerne, der alle er specialiserede inden for knogleskørhed”, fortsætter hun.

oporoseskole, selvom vi arbejder på at få penge til det. Så vi gør noget andet for at give nydiagnosticerede de bedste forudsætninger for at leve godt med knogleskørhed – og patienterne er glade for det”, siger Amalie Sørensen.

Holder fast

Alle daghospitalets sygeplejersker er uddannet i at foretage DXA-skanningsundersøgelser, og alle giver osteoporosepatienter medicinske behandlinger. Medicinsk Daghospital servicerer 900

Vi ved jo, at patienter, der føler sig godt behandlet, kommer hurtigere ovenpå.

Gratis fysioterapi

Tønder daghospital tilbyder patienter, der starter op med Forsteobehandling en times betalt konsultation hos en fysioterapeut. Det ses som en god investering, da disse patienter har sammenfald i ryggen og har særligt behov for at lære at mærke efter, om de gør deres bevægelser og øvelser rigtigt. Dermed lever patienterne bedre med deres sammenfald og har gode forudsætninger for at forebygge nye.

osteoporosepatienter i løbet af et år. I osteoporoseambulatoriet følger sygeplejerskerne op på alle patienter, der har behov for det, fx patienter i Forsteobehandling og patienter i halvårlig behandling med Prolia. Sidstnævnte holdes der fast i til og med 2. injektion, før de sluses videre til deres egen læge. Efter 2 år indkaldes patienterne til scanning igen og får en samtale med en af daghospitalets osteoporoselæger om den videre behandlingsplan.

”Alle fortjener en god start. Også når man får konstateret knogleskørhed. Tønder har ikke en oste-

”Interessen for at blive tilknyttet ambulatoriet er meget stor, og vi har nettotilgang af patienter. Det

er helt almindeligt, at læger selv langvejs fra sender patienter til os, fordi de ved, at vi er gode til knogleskørhed og gør et godt arbejde for patienterne. Mange patienter har vi haft i årevis. De føler sig trygge her, hvor vi har specialeviden og kan hjælpe dem med at få et godt liv, selvom de måske skal passe på deres ryg. Hver gang vi ser en patient, tager vi jo en snak om fx livsstil, motionsvaner, kost, kalk og d-vitamin.”

Lukningstruet

Trods de positive tilkendegivelser fra patienter og læger, er det ikke sikkert, at Tønder får lov til at beholde sit daghospital. Af sparehensyn er der risiko for, at daghospitalet lukkes ned, og i april 2016 afgør Region Syddanmark dets skæbne. Indtil da gøres der en stor indsats for at påvirke beslutningen, fortæller Amalie Sørensen: ”Vi har påvist, at der vil være meget få penge at spare ved at nedlægge daghospitalet. Samtidig er der stor uvilje mod lukning i befolkningen, og patientforeninger som fx Osteoporoseforeningen og Ældre Sagen støtter os også aktivt. Så arbejdet med en fremtidssikring af Tønder Sygehus er i fuld gang. ”Jeg lover, der vil blive kæmpet bravt for den her sag. Vi ved jo, at patienter, der føler sig godt behandlet, kommer hurtigere ovenpå. Her bliver man rigtig godt behandlet. Tønder Sygehus er fremtidens sygehus”, slutter Amalie Sørensen.

Osteoporoseforeningens lægetelefon Telefonen er åben for foreningens medlemmer hver torsdag kl. 16.00-18.00.

Ved telefonen sidder overlæge Henrik M. Jensen og lægerne Torben Harsløf, Tanja Sikjær og Jacob Præst Holm

Nr. 1 2016 Knogleskør

7

Herning på knoglesporet Efter at være præsenteret for de faktuelle tal for prisen for knogleskørhed har Herning Kommune truffet en hurtig beslutning og sætter fra det nye år ind med øget opsporing og en spritny osteoporoseskole. øget livskvalitet og en besparelse på op mod 25 % af omkostningerne, hvis der sættes ind med tidlig opsporing og forebyggelse af brud.

• Af Hanne Volsgaard Nielsen, cand. scient. san. og fysioterapeut, ansat som udviklingsterapeut i Herning Kommune

Osteoporoseforeningen har – som tidligere beskrevet i Knogleskør - i samarbejde med Aalborg Universitet lavet en beregning af de samfundsøkonomiske omkostninger af knogleskørhed – i nogle tilfælde helt ned på kommuneniveau. Opgørelsen viser fx, at knogleskørhed anslås at koste Herning Kommune op mod 108 millioner kroner årligt. En anseelig sum, ikke mindst set i forhold til muligheden for at kombinere

8

Knogleskør Nr. 1 2016

Ifølge vurderingen fra Aalborg Universitet lever omkring 2.578 mænd og 6.425 kvinder i Herning Kommune med knogleskørhed.

De fleste uden at vide det, idet kun 1.700 borgere fra kommunen er diagnosticeret og i behandling.

Tallene blev præsenteret for Herning Kommunes direktør for Social, sundhed og beskæftigelse Søren Liner Christensen samt Sundheds- og ældrechef Lis Bukholt i april 2015.

Rask beslutning

”Herefter gik det stærkt”, fortæller cand. scient. san. og fysioterapeut Hanne Volsgaard Nielsen, der er ansat som udviklingsterapeut i Herning Kommune. ”I Herning Kommune har vi i forvejen haft fokus på faldforebyg-

gelse og faldudredning, fordi det er en omkostningstung problemstilling, når ældre falder og får brud. Mulighederne for øget opsporing af knogleskørhed og skoling af nye patienter passer ind i den strategi. Så efter mødet med Osteoporoseforeningen i april lavede vi hurtigt en projektbeskrivelse over, hvad der skal til for at øge opsporing af knogleskørhed i kommunen og hjælpe borgere, der har fået stillet diagnosen, med at leve knoglevenligt, så de minimerer risikoen for at få brud.

Og allerede i august gav forebyggelsesudvalget os grønt lys til at gå videre med planen.”

Straks efter godkendelsen, gik Hanne Volsgaard Nielsen, der er projektleder på de nye initiativer, sammen med sine kolleger i gang med den konkrete planlægning.

Ny procedure

Et af de nye tiltag, som bliver introduceret i 2016, er en systematisk procedure, som skal øge opsporing af knogleskørhed.

”Proceduren skal gøre det nemmere for borgerne at finde ud af, om de er i risiko for knogleskørhed. Osteoporoseforeningen har i samarbejde med specialister på området udviklet et skema med en række spørgsmål, som vi tager udgangspunkt i. Det spørger fx ind til knogleskørhed i familien, tidligere langtidsbehandling med prednisolon, ryge- og alkoholvaner osv. Hvis spørgsmålene viser, at man har risiko for knogleskørhed, kan man bede sin praktiserende læge om en udredning”, fortæller Hanne Volsgaard Nielsen.

Herning Kommune vil fx tilbyde borgerne at tage testen i forbindelse med sundhedsmesse på biblioteket og ved åbent hus-arrangementer på aktivitetscentrene.

Der lægges også vægt på at involvere de praktiserende læger aktivt. ”Vi kan som kommunal instans ikke fortælle de praktiserende

læger, hvad de skal gøre for at øge opsporingen af knogleskørhed, men vi kan gøre proceduren nemmere for dem ved at bidrage med et godt og brugbart materiale. I den forbindelse samarbejder vi med en praksiskonsulent, som er talerør for de praktiserende læger i områder, og som formidler vores tiltag videre. Det er jo vigtigt, at vi har opbakning fra den kant.”

Ny skole i Herning

Det andet nye tiltag i Herning Kommune er etablering af en ny osteoporoseskole til +50-årige med knogleskørhed. Et patientforløb på osteoporoseskolen strækker sig over 7 uger med møder á 2 timer hver uge. Der er planlagt 2 hold i forårssæsonen og 2 til efteråret. Første hold startede i uge 3. ”Emner og indhold fastlægges af vores fysio- og ergoterapeut, som tager forskellige konkrete emner op og efterfølgende giver inspiration til forskellige trænings-

former hver uge. Deltagerne får bl.a. mulighed for at afprøve stavgang, balancetræning og styrketræning.”

De emner, der præsenteres og diskuteres på møderne spænder vidt. Den ene gang får deltagerne fx generel information om knogleskørhed, den anden gang vil en repræsentant fra Osteoporoseforeningen fortælle, hvad man selv kan gøre for at forbedre sin knogletilstand, og hvad man skal tage særligt hensyn til i hverdagen. Herudover inviteres en diætist og en farmaceut med til et par møder, så patienterne får et grundigt indblik alt fra knoglevenlig kost til medicin og kosttilskud. ”Vi håber at der bliver stor patientinteresse for osteoporoseskolen”, fortæller Hanne Volsgaard Nielsen. ”Det vil være en gevinst både for kommunens økonomi og de berørte borgeres livskvalitet.”

Nr. 1 2016 Knogleskør

9

Forskning

Sammenfald i ryggen

– sundhedsteknologisk løsning Nyt forskningsprojekt fokuserer på behandlings-, pleje- og omsorgsbehov efter smertefulde sammenfald i rygsøjlen. Derudover vil projektet afklare, om en sundhedsteknologisk løsning kunne være et relevant støttetilbud. som f.eks en app eller en virtuel kontakt som Skype kan udgøre et tilbud for denne patientgruppe med henblik på at imødekomme den enkeltes behov, samt støtte og styrke den enkelte i tiden efter et sammenfald.

Et sammenfald, et brud eller en fraktur?

• Af Mette Juel Rothmann, Klinisk sygeplejeforsker, Adjunkt, Phd ved Endokrinologisk afd.

M Odense Universitetshospital og Syddansk Universitet

I et nyt forskningsprojekt ved navn ”Innovativ behandling, pleje og omsorg af patienter med svær osteoporose – et telemedicinsk projekt” ønsker vi at sætte fokus på mænd og kvinder i alderen +60 år med symptomgivende sammenfald også kaldet vertebrale frakturer.

Projektet har til formål at undersøge og beskrive behandlings, pleje og omsorgsbehov hos denne patientgruppe, særligt i forhold til at håndtere dagligdagen i periode efter sammenfaldet, altså den periode hvor man har ondt. Derudover har projektet også til formål at afdække om en sundhedsteknologisk løsning

10 Knogleskør Nr. 1 2016

Kært barn har mange navne, eller ”kært og kært”, et sammenfald er bestemt ikke rart, men alle tre ord kan dække over det samme.

Sammenfald eller et brud i ryggen pga. osteoporose skyldes det sundhedsprofessionelle kalder et ”lav-energi traume”. Altså en situation der under normale omstændigheder ikke ville medføre et sammenfald eller et knoglebrud. Det kunne være en forkert bevægelse, et løft, et nys eller en foroverbøjning.

Et sammenfald kan få store konsekvenser for den enkelte i form af smerter, fysiske begrænsninger og tab funktionsniveau. Undersøgelser har vist at patienter med sammenfald har en nedsat helbredsrelateret livskvalitet. Ydermere har patienter der oplever et sammenfald stor risiko for at få et nyt, i forhold til borgere der ikke har haft sammenfald. Det er derfor vigtigt at få stoppet det man kunne kalde en ”kaskade”. Altså

forebygge flere sammenfald eller knoglebrud pga. osteoporose.

Behandling – hvem gør hvad og hvorfor?

Der er i dag hverken nationalt eller internationalt enighed eller en fælles retningslinje for behandling af symptomgivende sammenfald. Det betyder at man som patient kan bliver behandlet efter en række forskellige principper. Disse kan være ”konservativ behandling”, hvor smertestillende behandling og fysioterapi er centralt, til behandling med et stabiliserende korset og ved vedvarende, alvorlige smerter vertebroplastik (smertelindrende behandling hvor der indsprøjtes knoglecement i den sammenfaldne ryghvirvel).

Der er dog generel enighed om at hurtig mobilisering er væsentlig, altså at komme op og igang i det omfang man kan. Mobilisering er vigtig for bevarelse af muskelstyrke, da denne ellers hurtigt kan tabes. Muskelstyrken har stor betydning for faldtendens og dermed risikoen for nye knoglebrud.

Men hvem ser patienten med sammenfald? Som det er i dag

findes der ikke ét patientforløbsprogram. Det betyder at patienterne kan komme ind og rundt i sundhedsvæsnet af mange veje, og for nogle måske slet ikke. Data fra vores undersøgelse viser at mange patienter er i dialog med deres egen læge, henvises på et tidspunkt til røntgen og evt. til en osteoporoseklinik og knogleskanning, andre får konstateret deres sammenfald ved en kiropraktor, og andre igen ses på sygehuset.

Patienter, som ses på skadestuer sendes i dag oftest hurtig hjem uden umiddelbart behandling, støtte og pleje. En stor del af patienter med sammenfald er således hjemme, og følges af egen læge. Først senere i forløbet bliver de eventuelt henvist til opfølgning på behandling eller fysioterapi.

Fra mit arbejde i klinisk praksis og de foreløbige data fra vores projekt, ved vi, at patienterne har

haft det svært og ofte har følt sig alene i periode umiddelbart efter deres sammenfaldet.

At få et sammenfald?

Der findes kun få studier/ undersøgelser, der har beskrevet betydning af at få et sammenfald fra et patientperspektiv. Vores viden er derfor yderst sparsom. Enkelte undersøgelser har beskrevet hvordan kvinder med sammenfald håndterer en dagligdag med smerter, frygt, nedsat aktivitet og et ændret selv-billede. Generelt er undersøgelserne gamle, og ingen studier har inkluderet mænd.

Behandlingsmulighederne har ændret sig gennem tiden, blandt andet med muligheden for at give en knogleopbyggende medicinsk behandling. En behandling som har forbedret både heling og forebyggelsen af nye sammenfald. Vi mangler dog stadig viden om patienters oplevelser, behov og udfordringer efter et sammenfald fraktur.

Telemedicin eller sundhedsteknologi - hvad er nu det?

Umiddelbart kunne man tænke at telemedicin og sundhedsteknologi er det helt nye, men faktisk har det en lang historie bag sig. Der har dog gennem de senere år været øget fokus på udvikling af teknologiske løsninger i det danske sundhedsvæsen og dets muligheder. Her tænkes særligt på muligheden for at støtte og styrke den enkelte patient i at håndtere egen sygdom i hjemmet. Udvikling af teknologi er særligt interessant i forhold til de udfordringer sundhedsvæsenet står overfor, såsom en presset økonomi, en stor aldrende befolkning, med særlige behov for behandling og pleje af en række kroniske sygdomme herunder osteoporose. Er det muligt at behandle og hjælpe den enkelte bedre end det gøres i dag, indenfor vor tids stramme økonomiske og organisatoriske ramme.

området, og en række nye teknologier er kommet til. Telemedicinske løsninger til patienter med osteoporose er i sit vorden, og ingen har gennemført et telemedicinsk projekt specielt tilrettet patienter med sammenfald.

Post. doc projektet: Projektet ”Innovativ behandling, pleje og omsorg af patienter med svær osteoporose – et telemedicinsk projekt” er opstartet januar 2015, og forventes afsluttet sommeren 2017.

Projektet foregår i et samarbejde mellem Endokrinologisk afd. M og Center for Innovativ medi samt Kolding Kommune, Sundhedscenteret, Træning og rehabilitering.

Projektet består af tre delstudier: 1. At identificere behov blandt mænd og kvinder i perioden efter symptomgivende sammenfald.

2. At udvikle en medicinsk teknologisk løsning (mobil / virtuel telemedicin) mhp at yde støtte og give patienterne øget egenomsorg i perioden efter sammenfaldet.

3. At teste (trial - randomiseret undersøgelse) teknologien.

Hvis du vil vide mere om projektet, er du velkommen til at kontakte Mette Juel Rothmann på e-mail: mette.rothmann@rsyd.dk

Der er gennem de seneste år sket en markant udvikling indenfor

Nr. 1 2016 Knogleskør 11

+ EXTRA D3 vitamin

Effektiv styrkelse af dine knogler Calcium-Citrat-Malat styrker effektivt dine knogler, og har op til 35%* bedre biotilgængelighed end Calcium-Carbonat.

Ikke betinget af tilstedeværelse af mavesyre Ingen kendte bivirkninger Ingen stive fingre og led Nedbryder ikke jern fra fødekæden

Anbefales af førende specialister.

Fås på førende apoteker samt helsekostforretninger eller via www.camette.dk

Markedsføres af: Camette A/S, Lillebæltsvej 47, 6715 Esbjerg N Nr. 1 2016 12 Knogleskør Telefon: 75 47 05 55 E-mail: camette@camette

*Kilde: Smith KT,Heaney RP, Flora L, Hinders SM. Calcium absorption from calcium citrate-malate. CalcifTiss Int. 1987; 41-3512

Calcium Ultra Forte

Forårets stormøder Mænd får også knogleskørhed Hver 6.-8. mand rammes af knogleskørhed, og op mod hver fjerde mand over 60 år kan forvente at brække sine knogler som direkte følge af sygdommen, hvis der ikke sættes ind i tide. Cirka 18.000 danske mænd og kvinder får rygsammenfald (brud på rygsøjlen) som en direkte konsekvens af de skøre knogler.

Kom til stormøde i Osteoporoseforeningen og bliv opdateret på, hvad der skal til for at minimere risikoen for brud. Møderne er relevante for både mænd og kvinder.

Hver 6.-8. mand og hver 3.-4. kvinde over 50 år vil få knogleskørhed og dermed have større risiko for at brække sine knogler end andre. Der er derfor god grund til at interessere sig for sine knoglers tilstand og sætte

Per Larsen, Peter Abrahamsen, Henrik Krogsgaard

ind, hvor man kan, så risikoen for brud nedsættes til et minimum.

Brud på håndled, arme, ben og ikke mindst hofter og rygsøjle kan nemlig i sidste ende være invaliderende og nedsætte den enkeltes livskvalitet markant.

Fokus på rygbrud

Rygsammenfald eller rygbrud er det samme som en brækket ryg.

Har man knogleskørhed, er det ikke ualmindeligt, at ryghvirvlerne falder sammen. Har man flere sammenfald, vil konsekvensen ofte være tab af højde og kroniske rygsmerter.

I mange tilfælde opdages rygbrud ikke, eftersom følgerne – ”ondt i ryggen” – kan have så mange årsager. I Danmark kan vi derfor kun dokumentere omkring 3.500 rygsammenfald hvert år.

Men ifølge osteoporoseeksperter forekommer der rent faktisk helt op til 18.000 rygsammenfald hvert eneste år – rigtig mange af dem rammer mænd.

Kom til stormøde

Osteoporoseforeningen inviterer til foredrag, hvor nogle af landets dygtigste speciallæger på området vil fortælle om knogleskørhed og herunder fokusere på rygsammenfald og de faktorer, man skal være opmærksom på, så man kan søge læge og få vejledning om, hvordan man skal forholde sig for at undgå rygsammenfald nu og senere.

Alle foredrag er inklusiv et let traktement.

Entré 50,- kr., som betales kontant ved indgangen.

By, dato og tid

Foredragsholdere og indslag

Sted

Tilmelding

Nykøbing Falster Tirsdag den 8. marts kl. 17.00 - ca. 20.00

Overlæge, PhD Mette Friberg Hitz Køge sygehus

Restaurant Kikko Vendsysselvej 9 4800 Nykøbing Falster

Ingrid Larsen tlf./sms 5040 3702 Lis-Lotte Hansen tlf./sms 5120 8306 Mail: storstrom@osteoporose-f.dk

Nørresundby Torsdag den 31. marts kl. 17.00 - ca. 20.15

L edende Overlæge Stig Andersen, Geriatrisk afdeling og Professor Peter Vestergaard, leder af Osteoporoseklinikken, begge Aalborg Universitetshospital

Nørresundby Gymnasium og HF Studievej 14 9400 Nørresundby

Senest tirsdag, d. 22. marts Else M. Andersen tlf. 2572 1156 Mail: nordjylland@osteoporose-f.dk

Bornholm Hospital Mødesalen, Bygning A Ullasvej 8, 3700 Rønne

Senest tirsdag den 14. juni Maud West, tlf. 5695 0007 Mail: sbfmw@mail.dk

usiker, sanger og komponist M Peter Abrahamsen.

Fhv. Chefpolitiinspektør Per Larsen Rønne Fredag den 17. juni Kl. 17.00 - 20.30

verlæge, dr. med. Lars Hyldstrup, O Osteoporoseenheden Hvidovre Hospital Pianist Henrik Krogsgaard

Nr. 1 2016 Knogleskør 13

Godt nytår ønskes du af ® UniKalk

14 Knogleskør Nr. 1 2016

Fås på apoteket og hos Matas

Kalkoversigt Oversigt over calciumpræparater februar 2016 • Af Pia Eiken, Overlæge, Ph.d, Hillerød Sygehus og Klinisk diætist Kirsten Bønløkke, Landssekretariatet

Der er rigtig mange medlemmer, der har bedt os genbringe kalkoversigten i revideret form.

Mange har haft glæde af oversigten, men der sker løbende ændringer, dels kommer nye præparater til og andre udgår, dels kommer der nye anbefalinger for kosttilskud og præparaterne tilpasser sig, så vi imødekommer ønsket og bringer her en ny opdateret kalkoversigt.

De nye oplysninger er hentet på apotek, i supermarkeder og i Matas- og helsekostforretninger i Århus. Der er tale om et rigtig stort udbud, og vi har af gode grunde derfor ikke kunnet medtage alle præparater på markedet.

De omtalte præparater skal ikke ses som en anbefaling fra Osteoporoseforeningens side, men blot som et redskab til at skabe sig et overblik over en række præpara-

ters indhold og pris, så den enkelte kan vælge ud fra behov.

De i skemaet udvalgte oplysninger er kort forklaret nedenfor:

Præparatets navn

Handelsnavnet for det enkelte præparat.

Calcium

Calcium findes i forskellige kemiske former, f.eks. som calcium-carbonat, calcium-citrat, calcium-citrat-malat og oplyses som regel på pakningen.

Calcium pr. tablet

Der er meget forskellig mængde calcium i de enkelte præparater.

I Danmark anbefales 800 mg calcium dagligt til raske voksne. Har man osteoporose, anbefales der et daglige indtag på 800 - 1000 mg calcium (kost og tilskud tilsammen). Tal gerne med din læge

om, hvor meget dit calcium-tilskud skal være ved siden af kosten.

D3-vitamin pr. tablet

Angiver om præparatet indeholder D-vitamin. Mængden angives på pakningerne i mikrogram (µg) eller Internationale Enheder (IE).

10 μg svarer til 400 IE. Der er stor forskel på mængden i de forskellige præparater.

D3-vitamin er en forudsætning for at calcium kan optages fra tarmen. Det anbefales derfor at vælge et calciumpræparat, der indeholder D-vitamin. Indtager man af forskellige årsager et calciumpræparat uden D-vitamin eller med et lavt indhold af D-vitamin, anbefales det at supplere med et tilskud af ren D3-vitamin eller en multivitamintablet med det ønskede indhold af D-vitamin.

Fortsættes side 18...

Osteoporoseforeningens diætisttelefon Telefonen er åben for foreningens medlemmer hver onsdag kl. 13.00-15.00.

Ved telefonen sidder klinisk diætist Kirsten Bønløkke.

Nr. 1 2016 Knogleskør 15

Navn

Calciumsalt

D-vitamin Calcium Magnesium Forhandler Type og pris K2-vitamin mg/tablet

Pris

µg,mg, µg/tablet

alle i Århus C

kroner per pakning kr. per stk

Firmanavn

Apotekets Kalk og D- vitamin 19 µg

Calcium carbonat

400 mg

19 µg D-vit

Løveapoteket Store Torv

Synketablet 129,95/240 stk.

0,54 kr

Apotekernes A.m.b.a

Apotekets Kalk og D- vitamin 5µg

Calcium carbonat

400 mg

5 µg D-vit

Løveapoteket Store Torv

Synketablet 105 kr/ 240 stk.

0,44 kr

Apotekernes A.m.b.a.

Apotekets Kalk og D-vitamin 10µg

Calcium carbonat

400 mg

10 µg D-vit

Løveapoteket Store Torv

Synketablet 105 kr/240 stk.

0,44 kr

Apotekernes A.m.b.a

Apovit Calcium + vitamin D

Calcium carbonat

500 mg

5 µg D-vit

Løveapoteket Store Torv

Tyggetablet 90 kr/100 stk.

0,90 kr

Takeda Pharma A/S

Apovit Calcium

Calcium carbonat

500 mg

Løveapoteket Store Torv

Tyggetablet 90 kr/100 stk.

0,90 kr

Takeda Pharma A/S

Biocalcium + D3 + K

Calcium carbonat

500 mg

5 µg D-vit 35 µg K2-vit

Sundhedskost Frederiks Allé

Sluge/tyggetablet 122 kr/150 stk.

0,81 kr

Pharma Nord ApS

Biorto total Cal Mag

Calcium carbonat

166 mg

8,33 µg D-vit 16,5 µg K2-vit

Sundhedskost Frederiks Allé

Synketablet 195 kr/150 stk.

1,30 kr

Bioforce Danmark

Budget kalk + D vitamin

Calcium carbonat

400 mg

5 µg D-vit

Føtex Frederiks Allé

Synketablet 70 kr/240 stk.

0,29 kr

Dansk Supermarked A/S

Calcichew - D3© Forte Receptpligtig

Calcium carbonat

500 mg

10 µg D-vit

Løveapoteket Store Torv

Tyggetablet 516 kr/100 stk.

5,16 kr

Takeda Pharma A/S

Calcium Ultra - Forte + Vitamin D3

Calcium citrat-malat

200 mg

2,9 µg D-vit

Løveapoteket Store Torv

Synketablet 165 kr/200 stk.

0,83 kr

Camette A/S

Calcium Ultra - Forte + exstra D3

Calcium citrat-malat

200 mg

10 µg D-vit

Løveapoteket Store Torv

Synketablet 180 kr/200 stk

0,90 kr

Camette A/S

Calcium - Sandoz© Receptpligtig

Calcium carbonat

500 mg

Løveapoteket Store Torv

Brusetablet 55 kr/20 stk.

2,75 kr

Sandoz A/S

Dailycare Kalk m/Magnesium og D-vitamin

Calcium carbonat

300 mg

10 µg D-vit 150 mg mag

Løveapoteket Store Torv

Synketablet 76,75 kr/180 stk.

0,43 kr

Actavis

Dailycare Kalk med D-vitamin

Calcium carbonat

400 mg

10 µg D-vit

Løveapoteket Store Torv

Synketablet 90 kr/180 stk.

0,50 kr

Actavis

Dailycare Kalk D-vitamin

Calcium carbonat

400 mg

25µg D-vit

Løveapoteket Store Torv

Synketablet 100 kr/180 stk.

0,56 kr

Actavis

Fitness Pharma Kalk med magnesium + D3-vitamin

Calcium carbonat

400 mg

2,5 µg D-vit 87,5 mg mag

Føtex Frederiks Allé

Synketablet 140 kr/350 stk.

0,40 kr

Natupharma A/S

Futura 50+

Calcium carbonat

266 mg

6,66 µg D-vit 93,3 mg mag

Føtex Frederiks Allé

Synketablet 80 kr/160 stk.

0,50 kr

Orkla Health A/S

Futura Kalk + D3

Calcium carbonat

400 mg

5 µg D-vit

Kvickly Bruuns Galleri

Synketablet 80 kr/190 stk.

0,42 kr

Orkla Health A/S

Futura Kalk + Dobbelt D3

Calcium carbonat

400 mg

10 µg D-vit

Føtex Frederik Allé

Synketablet 80 kr/160 stk.

0,50 kr

Orkla Health A/S

KalkBalance + Vegetabilsk

Calcium carbonat fra alger

200 mg

10 µg D-vit 100 mg mag 15 µg K2 vit

Sundhedskost Frederiks Allé

Synketablet 249 kr/180 stk.

1,38 kr

Berthelsen Health Group ApS

Kolos

Calcium carbonat

250 mg

30 µg D-vit

Århus Synketablet Jernbane Apotek 118,80 kr/180 stk

0,66 kr

Mezina A/S

16 Knogleskør Nr. 1 2016

Navn

Calciumsalt

D-vitamin Calcium Magnesium Forhandler Type og pris K2-vitamin mg/tablet

Pris

Firmanavn

µg,mg, µg/tablet

alle i Århus C

kroner per pakning kr. per stk

12,5 µg D-vit

Kvickly Bruuns Galleri

Synketablet 100 kr/180 stk.

0,56 kr

Cederroth A/S

Matas Ryesgade

Synketablet 79,95 kr/180 stk.

0,44 kr

Matas A/S

Longo Kalk

Calcium carbonat

400 mg

Matas kalk

Calcium carbonat

400 mg

Matas kalk + 40 µg D-vitamin

Calcium carbonat

400 mg

40 µg D-vit

Matas Ryesgade

Synketablet 79,95kr/180 stk.

0,44 kr

Matas A/S

Matas kalk + 5 µg D-vitamin

Calcium carbonat

400 mg

5 µg D-vit

Matas Ryesgade

Synketablet 79,95 kr/180 stk.

0,44 kr

Matas A/S

Osteoform

Calcium carbonat /calcium citrat

200 mg

10 µg D-vit

Sundhedskost Frederiks Allé

Synketablet 99 kr/120 stk.

0,83 kr

Biosym A/S

OsteoRemin Forte

Organisk bundet calcium fra algen Algas Calcareas

283 mg

10 µg D-vit 133 mg mg 33 µg K2-vit

Sundhedskost Frederiks Allé

Synketablet 239 kr/90 stk.

2,66 kr

Biosym A/S

Solary Cal-Mag 1:1 Citrat med vitamin D

Calcium citrat

166 mg

8,33 µg D-vit 166 mg mag

Sundhedskost Frederiks Allé

Synketablet 300 kr/270 stk.

1,11 kr

Natur Energi Aps

Solary Cal-Mag 1:1 Citrat med vitamin D og K2

Calcium citrat

166 mg

8,33 µg D-vit 166 mg mg 16,66 µg K2-vit

Sundhedskost Frederiks Allé

Synketablet 350 kr/240 stk.

1,46 kr

Natur Energi Aps

Ultimate Bone

Calcium citrat-malat

250 mg.

6,25 µg D-vit 166 mg mag 16,25 µg K2-vit

Sundhedskost Frederiks Allé

Synketablet 306 kr/120 stk.

2,55 kr

Solgar Nordic

Unikalk Basic

Calcium carbonat

400 mg

Århus Synketablet Jernbane Apotek 133 kr/180 stk.

0,74 kr

Orkla Health A/S

Unikalk Citrat

Calcium citrat

200 mg

20 µg D-vit

Løveapoteket Store Torv

Synketablet 188 kr/180 stk.

1,04 kr

Orkla Health A/S

Unikalk Ekstra

Calcium carbonat

300 mg

10 µg D-vit 150 mg mg

Århus Jernbane Apotek

Synketablet 115 kr/180 stk.

0,64 kr

Orkla Health A/S

Unikalk Forte

Calcium carbonat

400 mg

19 µg D-vit

Løveapoteket Store Torv

Synketablet 136 kr/180 stk.

0,76 kr

Orkla Health A/S

Unikalk Forte Tyggetablet

Calcium carbonat

400 mg

19 µg D-vit

Løveapoteket Store Torv

Tyggetablet 77 kr/90 stk.

0,86 kr

Orkla Health A/S

Unikalk Forte K2

Calcium carbonat

400 mg

19 µg D-vit 37,5 µg K2-vit

Århus Synketablet Jernbane Apotek 205 kr/140 stk.

1,46 kr

Orkla Health A/S

Unikalk Mega

Calcium carbonat

400 mg

38 µg D-vit

Løveapoteket Store Torv

Synketablet 136 kr/180 stk.

0,76 kr

Orkla Health A/S

Unikalk Plus

Calcium carbonat

400 mg

5 µg D-vit

Århus Synketablet Jernbane Apotek 133 kr/180 stk.

0,74 kr

Orkla Health A/S

Unikalk Silver

Calcium carbonat

400 mg

10 µg D-vit

Århus Synketablet Jernbane Apotek 133 kr/180 stk.

0,74 kr

Orkla Health A/S

Unikalk Silver K2

Calcium carbonat

400 mg

10 µg D- vit 37,5 µg K2-vit

Løveapoteket Store Torv

Synketablet 200 kr/140 stk.

1,43 kr

Orkla Health A/S

Vores kalk og magnesium med vitamin D

Calcium carbonat

400 mg

2,5 µg D-vit 187,5 mg mag

Føtex Frederiks Allé

Synketablet 120 kr/350 stk.

0,34 kr

Dansk Supermarked A/S

Nr. 1 2016 Knogleskør 17

Kalkoversigt I Danmark anbefales 10 μg (400 IE) til alle raske op til 70 år og 20 μg (800 IE) til alle over 70 år. Gravide og ammende anbefales 10 μg og det gælder også personer med mørk hud eller personer som sjældent bliver udsat for

fortsat fra side 15

sollys. Til personer med osteoporose anbefales større doser, nemlig 20 μg (800 IE) daglig og nogle har brug for mere. Tal også her gerne med din læge om, hvor meget D-vitamin du skal have pr. dag.

Beregn dit behov for calcium på en nem måde: glas mælk (2 dl) x 240mg calcium

=

mg

portion surmælk (2 dl) x 240 mg calcium

=

mg

skiver ost (20 g) x 140 mg calcium

=

mg

Øvrige kost

=

300 mg

I alt mg kalk

=

mg

Dagspriserne er indhentet i vinter 2015/2016 og oplyses for de forskellige pakninger, der var på stedet. Stedet hvor priserne er hentet angives. Her oplyses også, hvilken tablettype der er tale om. Slugetabletter kan tygges, tyggetabletter skal tygges, brusetablet og pulver oprøres i væske.

Antal tabletter for at dække sit behov

Som det kan ses, er der meget forskellig mængde calcium i de enkelte tabletter. Dette bliver tydeligt, når der regnes på antallet af tabletter der skal spises for at opnå den ønskede mængde og får derfor også betydning for pris pr. dag.

Firmanavn

Et eksempel: 1

glas mælk (2 dl) x 240mg calcium

=

240 mg

1

portion surmælk (2 dl) x 240 mg calcium

=

240 mg

1

skiver ost (20 g) x 140 mg calcium

=

140 mg

Øvrige kost

=

300 mg

I alt mg kalk

=

920 mg

Denne person med knogleskørhed behøver ikke yderligere tilskud af calcium, men kan klare sig med et D-vitamin tilskud.

Tilskud anbefales ud fra følgende: Hvis du får fra kosten:

mg calcium + µg D-vitamin

mere end 800-1000 mg

0 mg calcium + 20 µg D-vit

mellem end 600-800 mg

250-400 mg calcium + 20 µg D-vit

mindre end 600 mg

400-800 mg calcium + 20 µg D-vit

Osteoporoseforeningens kogebøger „Lette retter til stærke knogler” og „Knoglestærk Kogekunst” har oversigter over de mest brugte „fødevarers indehold af calcium og D-vitamin.

Bøgerne kan købes ved møder eller i Osteoporoseforeningens webshop.

18 Knogleskør Nr. 1 2016

Pris

Firmanavn er medtaget, for at lette tilgængeligheden hvis man ønsker at indhente oplysninger om de enkelte præparater.

Maden - en vigtig kilde til calcium og D-vitamin

Mangel på calcium og D-vitamin er en af de livsstilsfaktorer, der har stor betydning for udviklingen af osteoporose. Maden er en vigtig del af vores liv og skal give os de fornødne næringsstoffer og altså også calcium og D-vitamin for at kroppen kan fungere optimalt. Det anbefales generelt, at man forsøger at dække sit behov for calcium og D-vitamin gennem den daglige kost, fordi man herigennem også får andre nødvendige næringsstoffer.

Når det ikke er muligt at opnå det anbefalede behov, skal man sørge for at få calcium og D-vitamin som tilskud.

Forskning

Kan mekanisk muskelpåvirkning

øge effekten af PTH? Et nyt forskningsprojekt på Odense Universitetshospitals geriatriske afdeling skal afklare, om vibrationsmotion forøger effekten af knogleopbyggende behandling med PTH. Har man svær knogleskørhed, er man i visse tilfælde berettiget til to års behandling med PTH (Parathyroidea-hormon), der er et effektivt knogleopbyggende lægemiddel.

Ifølge dyrestudier nedsætter fysisk inaktivitet imidlertid effekten af denne behandling. Samtidig er det påvist, at inaktive dyrs knogleopbygning kan øges ved at påvirke musklerne ad mekanisk vej. Også andre studier har vist, at helkropsvibration er effektivt til stimulation af musklers og knoglers vækst. Hvis patienter i PTH-behandling sideløbende behandles med helkropsvibrationer, kan man derfor sandsynligvis forvente yderligere gavnlig effekt på knogledannelsen, muskel- og knoglemasse samt balance - og dermed reducere risikoen for knoglebrud ved fald.

I et nyt studie, PaVOS, undersøger et forskerteam fra Region Syddanmark netop dette forhold.

Holder forventningerne stik, kan

det få stor betydning for sundhedssystemet og patienter med knogleskørhed generelt.

40 kvinder fordelt på 2 grupper

Studiet involverer 40 kvindelige patienter godkendt til PTH-behandling. Kvinderne fordeles i 2 grupper, og den ene gruppe supplerer PTH- behandlingen med vibrationsbehandling i 12-24 måneder. Denne gruppe får i deres eget hjem opstillet en vibrationsplatform, som skal anvendes i 6 minutter, 3 gange ugentligt.

Alle 40 deltagerne følges af Odense Universitetshospital, der løbende foretager DXA- og CTscanning, blodprøver, en række kliniske tests samt måler balanceevne og muskelstyrke. Patienterne skal herudover udfylde spørgeskemaer om bl.a. motionsvaner.

Den første patient blev sat i behandling i november 2015, og studiet forventes afsluttet i 2019.

• Af Ditte Beck Jepsen, Ph.D. studerende, Forskningsenheden for Geriatri, Odense Universitetshospital Jesper Ryg, overlæge, Ph.D., Geriatrisk afdeling, Odense Universitetshospital.

Studiet udføres som et forskningssamarbejde mellem flere afdelinger i Region Syddanmark (Geriatrisk afdeling og Osteoporoseklinikken OUH, Medicinske ambulatorier Sygehus Lillebælt Kolding, Sydvestjysk Sygehus Esbjerg og OUH Svendborg) og Klinisk Biokemisk Afdeling Rigshospitalet.

Osteoporoseforeningen, Syddansk Universitet, Region Syddanmarks ph.d-pulje samt Odense Universitets Frie forskningsfond takkes for økonomisk støtte til projektet.

Nr. 1 2016 Knogleskør 19

Aktivt liv med svær knogleskørhed

• Personportræt

Thorkild Bach fra Aalborg fik konstateret knogleskørhed som 47-årig. I dag - 18 år efter - har han fortsat en aktiv hverdag. ”Min sygehistorie begyndte i 1998. Efter 6 måneder med forkerte diagnoser og tilhørende uheldige behandlinger fik jeg stillet diagnosen knogleskørhed, hvilket var ret udsædvanligt dengang, hvor mange anså knogleskørhed som noget, der vedrørte ældre kvinder”, husker Thorkild Bach, der er uddannet ingeniør og tidligere fabrikschef, indtil han holdt op i 1998, hvor han kom galt af sted og mistede føringen efter et fald.

Thorkild fik oprindeligt ordineret Didronate men reagerede negativt på behandlingen og skiftede efter mindre end et år til Fosamax og senere til Alendronat, som han har taget lige siden. ”Mit forløb har været kompliceret. Jeg har alvorlig knogleskørhed i ryggen. I midten af 2000 fik jeg knust to ryghvirvler, som blev søgt stabiliseret – men utilstrækkeligt, fordi lægerne ikke var bevidste om graden af min knogleskørhed.

Efterfølgende fysioterapibehandling brækkede igennem et halvt års tid ugentligt det op, som var vokset sammen i løbet af forgangne uge. Det

20 Knogleskør Nr. 1 2016

resulterede i, at jeg selv måtte skitsere et andet indgreb, og i slutningen af år 2000 fik jeg så erstattet to ryghvirvler med implantater. Herefter gik der nogle år, før jeg kunne gå igen”, fortæller Thorkild, der stadig i dag har mange smerter – ikke alene i ryggen, men variabelt rundt i forskellige dele af kroppen.

Tanden faldt ud

Om det skyldes knogleskørheden eller den medicinske behandling, ved Thorkild ikke, men lige siden 1999 har han jævnligt konsulteret tandlæge med smerter i kæberne. Og op til julen 2014, mens han spiste et stykke blødt brød, rev en tand sig pludselig løs og faldt ud. ”Jeg havde ganske vist lagt mærke til, at den sad lidt skævt, men den gjorde ikke ondt, så jeg havde ikke hæftet mig ved det.

Da jeg spurgte tandlægen, hvad årsagen var, nævnte han ikke kæbenekrose, selvom jeg siden har erfaret, at det måske kan være det, der reelt var tale om.”

Tandlægen henviste til en kæbekirurg, som i løbet af 1,5 time fik

rettet op på Thorkilds tandsæt.

Og selvom han ikke stoppede med at tage sin medicin op til operationen, helede såret fint.

Aktiv og engageret

Trods sine skavanker har Thorkild mange jern i ilden og en spændende hverdag. ”Det er vigtigt at holde sig i gang, og jeg kan lide at engagere mig.

Jeg har fx været med til at lave den første sundhedspolitik her i Ålborg Kommune, hvor jeg sad med i styregruppen.

Jeg har været primus motor for udarbejdelse af vedtægter for kommunens Frivilligråd, og jeg deltager sammen med sygehusledelsen i patientsamarbejdet.

Og så er jeg aktiv i danske handicaporganisationer”, fortsætter Thorkild, der sideløbende varetager ejerforening og ejerlav samt hjælper privatpersoner og virksomheder med patentansøgninger og andre opgaver. ”Der er ikke noget, jeg ikke kan bortset fra at love noget færdigt til en bestemt tid. Det vil altid afhænge af mit helbred.”

Kommentar fra politiker

Bedre kontinuitet i behandlingen Knogleskør har spurgt Sundheds- og ældreordfører fra Venstre, Jane Heitmann, hvad der kan gøres for at forbedre opsporing og behandling af mennesker med knogleskørhed i fremtiden. ”Danskernes sundhed har altid været højt prioriteret i Venstre – og vil også være det fremover”, fastslår Jane Heitmann og henviser til den seneste finanslovaftale, hvor sundheds- og ældreområdet er prioriteret med 3,4 kroner.

Pengene skal ifølge Jane Heitmann bl.a. bruges til at sikre, at patienter med knogleskørhed eller andre sygdomme opspores tidligst muligt. ”Alle har ret til hurtig udredning og behandling, men den tidligere regering forringede danske patienters rettigheder ved at indføre differentieret ret til behandling.

Det betyder, at fx arbejdsløse eller pensionister kan risikere at skulle vente længere på behandling

end andre grupper. Det mener vi er urimeligt, så i 2016 fremsætter vi i regeringen et lovforslag, som skal sikre alle ret til behandling inden for 30 dage – uanset om man er patient i psykiatrien eller har en fysisk lidelse”, fortæller Jane Heitmann, der er opmærksom på, at tidlig opsporing er en af nøglerne til sikring af god livskvalitet for mennesker med knogleskørhed.

”Regeringen har sammen med Danske Regioner og Kommunernes Landsforening aftalt, at vi vil sætte fokus på det nære sundhedsvæsen og de udfordringer, vi vil møde i fremtiden, hvor vi bliver flere og flere ældre borgere. Et af målene er at sikre, at færre patienter falder mellem to stole, og at flere oplever bedre kontinuitet i overgangen mellem egen læge og regionale behandlingstilbud. Et sådant fokus vil også komme fremtidens osteoporosepatienter til gode”, slutter Jane Heitmann.

Danskernes sundhed har altid været højt prioriteret i Venstre

”I den forbindelse er fokus på knogleskørhed blandt de praktiserende læger afgørende.”

Nr. 1 2016 Knogleskør 21

Minimal risiko for kæbenekrose I Osteoporoseforeningen er vi blevet spurgt, om bisfosfonat eller Prolia kan øge risikoen for at få kæbenekrose, hvis man skal opereres i munden.

Vi giver her spørgsmålet videre til tandlæge Karin Westphal, der beroliger med, at risikoen er minimal.

Prolia før tandudtrækning eller operation hos patienter i behandling med disse præparater mod knogleskørhed. Pause med behandlingen kan efter en konkret vurdering tilrådes af tandlægen og bør konfereres med den læge, der har ansvaret for behandling af knogleskørhed.

• Af tandlæge Karin Westphal, Roskilde

Kæbenekrose – også kaldet osteonekrose – er en yderst sjælden bivirkning, som typisk defineres ved, at knoglen i over- eller underkæbe fx efter en tandudtrækning er blottet i mere end 8 uger så dele af kæbens knoglevæv går til grunde. Går helingen, som den skal – og det sker i langt de fleste tilfælde - vil tandkødet have trukket sig sammen over den blottede kæbe inden for 2-6 uger efter udtrækning af en tand: 2-3 uger, hvis man ikke er i medicinsk behandling og i sjældne tilfælde længere, nemlig 4-6 uger, hvis man er i behandling med bisfosfonat eller denusomab (Prolia). Der er hverken national eller international konsensus om generelt at tilråde pause med bisfosfonat eller

22 Knogleskør Nr. 1 2016

Har man kæbenekrose kan tandlægen henvise patienten til en kæbekirurgisk afdeling, som vil hjælpe med at få problemet løst.

Ofte mærker man ikke, at man har kæbenekrose, da symptomerne varierer meget. Nogle har ingen symptomer, hos andre opstår der måske en lille blist fx under hagen. Fælles for alle er imidlertid den stadig blottede knogle, som kan være vanskelig for en selv at få øje på i spejlet.

Ifølge tal fra 2013 er risikoen for at få kæbenekrose 1 ud af 100.000 generelt og 1 ud af 2.000, blandt patienter, der har fået foretaget operationer i mundhulen.

Ikke grund til bekymring

”Trods den meget beskedne risiko, kan man gøre noget for at mini-

mere den yderligere”, fortæller privatpraktiserende tandlæge Karin Westphal fra Algade Tandklinik i Roskilde. ”Risikoen for at få kæbenekrose er minimal – også for osteoporosepatienter, der behandles med bisfosfonat eller Prolia. Derfor er der ikke grund til at bekymre sig unødigt, og man skal ikke være bange for en tandudtrækning eller anden operation i mundhulen.

Man skal blot være opmærksom på, at medicinen kan forlænge helingsperioden”, fortæller Karin Westphal.

Der er dog andre faktorer end den medicinske, der kan påvirke helingsprocessen - fx hvis man sideløbende har diabetes, eller hvis man er ryger. ”Røg er rigtig skidt for mange ting – også tænderne. Varmepåvirkning, nikotin med mere har meget større ødelæggende indvirkning på tænderne, end de fleste er klar over – det gælder ikke mindst, hvis man samtidig har knogleskørhed, for så udfordres tænder og knogler både ude- og indefra. Så det allerbedste, man kan gøre for både helingsproces og tænderne gene-

relt er at stoppe med at ryge”, understreger Karin Westphal.

Har man mistanke om, at helingen ikke går, som den skal, kan man bede om en opfølgende konsultation hos sin tandlæge efter 8 uger for at sikre, at helingsprocessen er tilfredsstillende.

Mundhygiejnen vigtig

Efter en operation i mundhulen er det selvfølgelig afgørende, at man (som altid) passer sine tænder godt i hverdagen.

Gå regelmæssigt til tandlæge

Ifølge Karin Westphal gør man i det lange løb sig selv en stor tjeneste ved at følge sin tandlæges anbefalinger med hensyn til, hvor ofte man skal komme til tandeftersyn. Er man flittig med pasningen af sine tænder, kan man i mange tilfælde nøjes med 2 gange om året. På den måde kan man forebygge mange problemer med sine tænder – og spare både penge og bekymringer.

”Der er ikke tvivl om, at det er meget kortsigtet at springe tandeftersyn over. Penge til forebyggelse er godt givet ud – også når man har kunstige kroner eller tandprotese, for en protese kan i nogle tilfælde give tryksår, som kan nedbryde de underliggende knogler.

Den slags vil tandlægen kunne se og afbøde, længe før patienten vil mærke noget til det. Samtidig vil regelmæssige tandeftersyn betyde, at man ikke behøver at bekymre sig unødigt.”

”Mundhygiejne er afgørende hele livet igennem og i særdeleshed efter en operation”, siger Karin Westphal. ”Munden er et sårbart sted, og knoglerne er kun skærmet af en tynd slimhinde. Derfor er en god mundhygiejne vital for at hindre bakterier i at sprede sig – fx til en blottet kæbeknogle, hvor de kan sprede infektion og hindre helingsprocessen.”

Nr. 1 2016 Knogleskør 23

Træning på stol • Af fysioterapeut, idrætslærer Vibeke Pilmark, faglig redaktør for Fysioterapeuten

Selvom det som oftest er det mest effektive at træne stående eller liggende på gulvet, kan det for nogen være det mest hensigtsmæssige at træne siddende. I artiklen gives der ideer til øvelser, der med fordel kan udføres siddende.

Denne klumme henvender sig til alle, der har en dårlig balance, og er bange for at falde, når de træner. Selvom liggende øvelser kan være løsningen, kan det også være en udfordring at træne hjemme på gulvet. Dels kan det være svært at komme op fra gulvet igen, dels kan svimmelhed og besvær med at trække vejret i liggende stilling gøre det uhensigtsmæssigt at træne liggende på mave eller ryg. Heldigvis kan mange øvelser også gennemføres siddende eller med støtte fra stol eller et bord tæt på stolen. For alle med osteoporose gælder, at man skal tilstræbe at belaste knoglerne gerne med vægt på og derfor anbefales gang som en af de vigtigste måder at styrke knoglerne i især benene.

Stærke muskler beskytter knogler og led og er forudsætningen for at kunne klare sig selv i hverdagen. Når det handler om osteoporose, er det vigtigt at styrke musklerne i benene, og vedligeholde kroppens andre muskler.

Det er svært at træne benene siddende, men stolen er et godt udgangspunkt for træning af lårenes muskler, som trænes, når man rejser og sætter sig. Og så kan man benytte en træningselastik til at træne yder- og indersiden af lårene.

I siddende stilling er der en naturlig belastning på ryggens hvirvler, men har osteoporosen netop ramt ryggens hvirvler, er det vigtigt, man sidder så godt som muligt under træningen. Det er bedst at sidde på kanten af stolen og holde ryggen så ret som muligt, for på den måde træner man også ryggens muskler. Men hvis det gør for ondt og der er behov for rygstøtte, så kan det alligevel lade sig gøre at udføre øvelserne.

Konditionen er lidt sværere at træne siddende, men en rask gåtur på stol kan sætte pulsen hos dem, der ikke har så god en kondition. De fleste har dog brug for at træne hårdere, og derfor kan en kondicykel være et godt alternativ, hvis man har adgang til en og kan komme op og sidde sikkert på denne.

Styrke, bevægelighed og kondition

Det er ikke tilfældigt, at de fleste træningsprogrammer har fokus på at træne musklernes styrke.

24 Knogleskør Nr. 1 2016

Bevægeligheden i ryg og skuldre skal også vedligeholdes. I siddende og liggende stilling behøver man ikke at tænke på at holde balancen.

Kom godt i gang

I det følgende beskrives et kort træningsprogram, der kan gennemføres dagligt eller flere gange om ugen. I forbindelse med træningen kan du sidde på en spisestuestol, der placeres tæt på spisebord eller lignende.

Følgende rekvisitter benyttes i programmet: en avisrulle, en plastflaske fyldt med vand eller sand, en træningselastik, tykke sokker og et spisestuebord eller andet, du kan støtte dig til.

Opvarmning Sæt dig lidt fremme på stolen og løft skiftevis højre og venstre ben, så du marcherer siddende på stolen.

Sæt gerne musik til, så går det lettere. Fortsæt i to minutter i rask tempo.

Spark fremefter med skiftevis højre og venstre ben fremefter. Fortsæt i to minutter.

Slut af med at gå/løbe siddende så hurtigt som muligt og hold tempoet i 2 minutter. Øvelserne fortsættes næste side ...

på

Muskeltræning Ben

Rejs og sæt dig 10-20 gange med så lidt støtte til bordet som muligt. Brug bordet til at sikre, at du ikke falder. Med tiden øger du antallet af gentagelser ved at træne først rejse-sætte-sig 20 gange, holde en pause og gentage rejse-sætte-sig igen 1-2 gange med 20 gentagelser hver gang.

Sæt elastikken rundt om anklerne (brug de tykke sokker til at undgå trykmærker). Før nu benet langt ud til siden og langsomt tilbage igen. I alt 10-20 gange med både højre og venstre ben.

Sid med samlede fødder med elastikken om anklerne. Før den ene fod ind under stolen og langsomt tilbage igen.

Tag fat i elastikken med begge hænder foran brystkassen. Træk i elastikken, mens du holder ryggen ret og albuerne ind til kroppen.

Fat elastikken med begge hænder. Hold en hånd ind til brystkassen. Boks fremefter med den anden arm og før armen langsom tilbage igen. Skift mellem højre og venstre arm 10-15 gange.

Muskeltræning Arme

Tag vandflasken (fyldt med sand eller vand).

Før begge arme over hovedet og ned igen 10 gange. Gentag det samme fremefter og ud til siderne.

Smidighed Nakke, ryg og ben

Rul to aviser sammen til en stav og sæt en elastik i hver ende. Tag fat i hver ende af avisstaven. Stræk armene fremefter og op over hovedet med ret ryg. Før staven bag nakken med albuerne godt ud til siden.

Stræk armene over hovedet og tilbage til udgangsstilling. Gentag 2-3 gange.

Hold avisstaven foran brystkassen eller bag nakken. Ret ryggen så meget som muligt og drej kroppen så kontrolleret som muligt til henholdsvis til højre og til venstre. Gentag 2-3 gange.

Læg elastikken over den ene fod og stræk benet så meget som muligt, så du mærker et stræk bag på låret. Gentag 2-3 gange med hvert ben.

Lægebrevkassen Skriv til lægebrevkassen hvis du har spørgsmål om knogleskørhed, medicin, kost eller motion kan gøre. Har I nogle andre forslag, og er der noget, jeg ikke må?

Jeg har ikke haft nogle brud endnu og har ikke ondt.

Pia Eiken, overlæge, Ph.D. Hillerød Sygehus

Til Lægebrevkassen

Da jeg er blevet diagnosticeret med osteoporose, skriver jeg, fordi jeg er utryg ved de bivirkninger, der er nævnt i indlægssedlen. Specielt det om løse tænder og mundhygiejne. Er det sikkert at bruge alendronsyre, når jeg har ekstremt sarte tandhalse. Jeg måtte akut til tandlæge og have lagt ekstra fluor på efter at have spist solbær, og jeg bruger derfor en recept-pligtig tandpasta med ekstra fluor. Jeg har desuden lidt for store tandkødslommer, dog ikke noget der skal gøres noget ved endnu. Min tandlæge synes, jeg passer mine tænder godt mit handicap taget i betragtning.

Derudover har jeg blod i urinen, uden man kan finde årsagen, er det ok?

Vil min tendens til halsbrand og sure opstød blive værre?

Jeg vil også gerne vide lidt mere om den årlige indsprøjtning, I omtaler på jeres hjemmeside. Er den bedre end tabletter, har den færre bivirkninger, og er jeg tvunget til at prøve noget andet først?

Jeg er permanent kørestolsbruger pga. et medfødt handicap (spasticitet), dvs. min gang- og ståfunktion er næsten lig nul. Jeg kan dog stå og gå nogle få skridt med støtte i begge hænder, så løb som træningsform er jo udelukket, og jeg kan heller ikke løfte benene uden at bruge hænderne. Jeg har købt jeres trænings-dvd, men jeg mener kun, der er to øvelser, jeg

26 Knogleskør Nr. 1 2016

Med venlig hilsen BM

Kære BM

Du skriver ikke, hvor gammel du er. Hvis du ikke er gået i overgangsalderen og fortsat har regelmæssige menstruationer, ville jeg nok vente med behandling af osteoporose, til du er i overgangsalderen. Men selvfølgelig anbefale tilstrækkeligt med kalk og vitamin D. Vi antager i det følgende, at du er i overgangsalderen.

Førstevalgsbehandlingen til osteoporose er i dag bisfosfonat i form af tablet alendronat (indholdet er bl.a. alendronsyre) 70 mg, som man tager fastende én gang om ugen med et stort glas VAND. Det kræver, at man kan sidde op ½ time efter, man har taget tabletten. Hvis man ikke kan det, så kan indsprøjtning være en mulighed.

Indsprøjtning med zoledronsyre én gang om året er ikke bedre end tabletbehandling med alendronat (forudsat at man tager tabletten korrekt). Hvis du har tendens til halsbrand og sure opstød, skal det naturligvis undersøges nærmere.

Ind i mellem kan man have en betændelse i maven som let behandles med antibiotika. Hvis man har forsnævringer i spiserøret, skal man heller ikke have tablet alendronat.

Alendronat kan forårsage lokal irritation af slimhinderne i den øvre del af mave-tarmkanalen og alendronat skal selvfølgelig heller ikke gives, hvis man fx har mavesår. Det er også vigtigt at pointere, at man skal stoppe behandlingen med alendronat og også skal søge læge, hvis man udvikler symptomer på

irritation fra spiserør og mavetarm som fx synkesmerter og ny eller forværret halsbrand. Snak med din læge om du skal henvises til et hospital i nærheden af, hvor du bor mhp. indsprøjtning (intravenøs behandling).

Mht. dine tænder ser det ud fra din beskrivelse ud til, at din tandlæge har sagt god for, at du kan starte behandling med bisfosfonat.

Osteoporose er jo en knoglesygdom, der rammer hele skelettet, og som også afficerer kæbeknoglerne.

Alendronat har i undersøgelser vist sig at mindske både knogletabet hos patienter med lav knoglemasse og graden af paradentose forandringer – altså at have en gunstig effekt på kæben. Forebyggende tandundersøgelse bør overvejes forud for opstart på behandling med bisfosfonater hos specielt personer med dårlig tandstatus.

Under bisfosfonatbehandling skal alle sørge for at opretholde god mundhygiejne, gå regelmæssigt til tandlæge og rapportere eventuelle mundsymptomer såsom løse tænder, smerter eller hævelser til sin tandlæge. Risikoen for osteonekrose i kæben er lille, under 0.2 %.

Risikoen for osteonekrose i kæben er tilstede ved både indsprøjtning og tabletbehandling. Jeg har i en af de tidligere blade skrevet mere om tænder og bisfosfonater.

Mht. dit medfødte handikap er det jo nok hovedårsagen til, at du har udviklet osteoporose. Jeg går ud fra, at du gennem livet har fået genoptræning og fortsat får tilbudt det. For dig er træning vigtig (også passiv træning). Jeg ville anbefale dig at få en henvisning til en fysioterapeut, som kan rådgive dig yderligere mhp. træningsform, da det jo afhænger af dit handikap. Vigtigt er det jo også at informere fysioterapeuten om, at du har fået osteoporose.

Blod i urinen skal man jo ikke have. Det ligger lidt uden for mit bord, men det ser ud til, at du har været igennem et udredningsprogram, som jo er det, jeg vil anbefale.

Mvh Pia Eiken

Aktivitetskalender

Aktiviteterne er for alle interesserede med mindre andet er anført-dog vil Osteoporoseforeningen gerne opfordre til, at man tegner et medlemskab af foreningen, hvis man ikke allerede er medlem. Ethvert medlemskab har stor betydning. Medlemskab kan tegnes ved at skrive til medlemskab@osteoporose-f.dk. Information om aktiviteter for osteoporoseramte i oplysningsforbundene og private udbydere kan findes på vores hjemmeside: www.osteoporoseforeningen.dk-under fanebladet ”lokalafdelinger”. Rigtig god fornøjelse med de mange aktiviteter.

Dato og tid Hovedstaden Tirsdag, den 9. feb.

Kl. 11.00 - 12.30

Tirsdag, den 1. mar.

Kl. 13.00 - 15.00 Tirsdag, den 8. mar.

Kl. 17.00 - 20.00 Onsdag, den 9. mar.

Kl. 11.00 - 12.30 Onsdag, den 9. mar.

Kl. 13.00 - 16.00 Onsdag, den 9. mar.

Kl. 13.00 - 16.00 Tirsdag, den 22. mar.

Kl. 11.00 - 12.30 Onsdag, den 6. apr.

Kl. 11.00 - 12.30 Torsdag, den 7. apr.

Kl. 17.00 - 19.00

Tirsdag, den 12. apr.

Kl. 16.00 - 18.00 Torsdag, den 21. apr.

Kl. 11.00 - 12.30 Tirsdag, den 3. maj Kl. 11.00 - 12.30

Aktivitet

Hvor

Information/tilmelding

Rundvisning Vestre Fængsel Museum Hvis der efter rundvisningen, er stemning for det, går vi til Carlsberg Byen (ca. 10 minutters gang), hvor vi kan nyde en sandwich eller andet, for egen regning på Café Elefanten Patient til patient møde på Frederiksberg Evt. traktement medbringes af deltagerne

Vestre fængsel Vestre kirkegårds Allé 1A, st.

2450 København SV

50 kr. - Der er plads til max. 18 personer Tilmelding ved indb. på reg. nr. 3118, konto nr. 3118662962 eller MobilePay 53589111. Husk navn.

Har du ikke netbank kontakt Inge Mathiesen, tlf. nr.

26243116 eller Merete Petersen, tlf. nr. 51510826 Tilmelding senest dagen før inden kl. 12.00 til Kristin Anthon, mail: kristinanthon@gmail.com eller telefon nr. 20870562 Gratis entre, Tilmelding til Jonna Høegh, senest 1.3. mail: hoeegh@post.tele.dk eller tlf. 2966 8910

Generalforsamling Foredrag om Qi Gong v/Jette Thorsager Let traktement Stavgang for begyndere og øvede. Vi går i ca. 1 1/2 time uanset vejret. Er også for dig, som vil gå uden stave. Medbring eventuelt drikkevarer og madpakke Patient til patient møde på Amager Evt. traktement medbringes af deltagerne Patient til patient møde i Lyngby Evt. traktement medbringes af deltagerne Stavgang for begyndere og øvede. Vi går i ca. 1 1/2 time uanset vejret. Er også for dig, som vil gå uden stave. Medbring eventuelt drikkevarer og madpakke Stavgang for begyndere og øvede. Vi går i ca. 1 1/2 time uanset vejret. Er også for dig, som vil gå uden stave. Medbring eventuelt drikkevarer og madpakke Fysioterapeut foredrag om muskelstyrke v/Hanne Sørensen

Patient til patient møde i Vanløse Evt. traktement medbringes af deltagerne Stavgang for begyndere og øvede. Vi går i ca. 1 1/2 time uanset vejret. Er også for dig, som vil gå uden stave. Medbring eventuelt drikkevarer og madpakke Stavgang for begyndere og øvede. Vi går i ca. 1 1/2 time uanset vejret. Er også for dig, som vil gå uden stave. Medbring eventuelt drikkevarer og madpakke

Kastanjevejens Efterskole Kastanievej 3 1876 Frederiksberg C Sankt Joseph Hospital Klærkesalen Griffenfeldsgade 44 2200 København N Frederiksberg Have Mødested Frederiksberg Runddel Plejecentret Bomi-Parken i caféen Gyldenrisvej 4 2300 København S Frivilligcenter Lyngby-Taarbæk Rustenborgvej 2A, 2800 Lyngby Grøndalsparken Mødested: Grøndal Station ved caféen Charlottenlund Skov Mødested: Charlottenlund stationsbygning Rødovregård Kostalden Kirkesvinget 1 2610 Rødovre Hyltebjerggård Linde Allé 33, 2720 Vanløse Utterslev Mose Mødested: Emdrup Torv busholdepladsen Valbyparken og Sydhavnstippen Mødested: Linje 3A’s endestation ved Valbyparken

Ingen tilmelding - Gratis at deltage. Eventuelle spørgsmål om turene kan rettes til Inge Nielsen, tlf. 28308361 eller Kirsten Jensen, tlf. 33220848 Ingen tilmelding - Gratis at deltage. Kontaktperson Grete Hansen, mail: grete.hansen47@gmail.com Eller tlf. 39680699 Ingen tilmelding - gratis at deltageKontaktperson: Ditte Obel, mail: dobel.dk@gmail.com Ingen tilmelding - Gratis at deltage. Eventuelle spørgsmål om turene kan rettes til Inge Nielsen, tlf. 28308361 eller Kirsten Jensen, tlf. 33220848 Ingen tilmelding - Gratis at deltage. Eventuelle spørgsmål om turene kan rettes til Inge Nielsen, tlf. 28308361 eller Kirsten Jensen, tlf. 33220848 60 kr. for medl. øvrige 90 kr. - Betaling ved ankomst husk afbud, hvis du bliver forhindret.Tilmelding til mail: hovedstaden@osteoporose-f.dk eller Lisbet Rindsø, tlf. 22955756 mellem kl. 18 - 19 senest 1.4 Tilmelding 11.4 inden kl. 12. til Kristin Anthon, mail: kristinanthon@gmail.com ell. Tlf: nr.20870562 Ingen tilmelding - Gratis at deltage. Eventuelle spørgsmål om turene kan rettes til Inge Nielsen, tlf. 28308361 eller Kirsten Jensen, tlf. 33220848 Ingen tilmelding - Gratis at deltage. Eventuelle spørgsmål om turene kan rettes til Inge Nielsen, tlf. 28308361 eller Kirsten Jensen, tlf. 33220848

Nordsjælland Nyhedsbrev udsendes. Er du interesseret i at modtage disse nyhedsbreve, så send os din e-mailadresse på nsj.osteoporose.f@gmail.com Onsdag den 17. feb.

Foreningen af Offentligt Ansatte. Foredrag om osteo- FOA, Ådalsparken 2, For FOA-medlemmer kl. 13.30 – 15.30 porose v/farmaceut afd. Nordsjælland Annie Hoelgaard Frederiksksund Tirsdag den 23. feb.

Aktive Seniorer, Hillerød. Foredrag om osteoporose v/far- GrønnegadeCentret, Nærmere oplysninger kan indhentes hos centerleder kl. 10-12 maceut og formand for afd. Nordsjælland Joan Paludan Grønnegade 15, 3400 Hillerød Bente Most, tlf. 7232 6821 Alle medlemmer er velkomne. Tilmelding er ikke nødvendig.

Birkerød Bibliotek, Mødelokale 1 Torsdag den 25. feb.

Generalforsamling. Dagsorden iht. vedtægterne. kl. 19 – 21 Forslag, der ønskes behandlet på generalforsamlingen, Stationsvej 38 (v. Birkerød S-station), Evt. forslag sendes til formand Joan Paludan, Egebakken 28, Nødebo, 3400 Hillerød eller på mail: post@joanpaludan.dk skal være afdelingens formand i hænde senest 2 uger før 3460 Birkerød generalforsamlingens afholdelse.

Nærmere oplysninger kan indhentes hos Ingelise Biering, Tirsdag den 15. mar.

Astma-Allergi, Nordsjælland. Foredrag om at leve med Allerød Lungecafe telefon 4879 7395, mobil 2168 0741, kl. 15 – 16.30 osteoporose v/ farmaceut og formand for Osteoporose- Pensionisthuset, Skoven 4, E-mail: 2biering@mail.dk 3450 Allerød foreningen afd. Nordsjælland Joan Paludan Kulturhuset Elværket, Ved Kirken 6, Tilmelding senest torsda den 31. mar. på Tirsdag den 5. apr.

Foredrag ved Osteoroporosespecialist, overlæge ved nsj.osteoporose.f@gmail.com ell.tlf. 5190 3490 ell. kl. 19 – 21.30 Hvidovre Hospital Jens Erik Beck Jensen om osteoporose 3600 Frederikssund 2320 9150, Entre 50,- kr. incl. let traktement. og om forebyggelse og behandling af sygdommen Bornholm Der sendes direkte besked til medlemmer om arrangementer på Bornholm Torsdag den 3. mar.

Generalforsamling ifølge lovene Bornholms Hospital Tilmelding senest 1 uge før til Maud West: Kl. 17-20 Ullasvej 8, 3700 Rønne tlf.: 5695 0007 ell. 2367 0212 mail: sbfmw@mail.dk Roskilde Hver mandag Stavgang: Start/slut: Ingen tilmelding, men gerne en SMS til Kl. 10.30 – ca. 12.00 I Roskilde Dr. Margrethes Vej 7, Roskilde Birthe Schultz på tlf.: 40 61 50 23 ved aflysning.

Tilmelding til Annie Lolle: Tlf.: 30 59 60 95 eller Galleriet Teaterbygningen i Køge Torsdag den 11. feb.

Foredrag om Patientvejledningen Region Sjælland: mail: annielolle@gmail.com Entré 25 kr.

Bag Haverne 1 Kl. 14.00 – 16.00 Patientvejleder Lonni Sølvtoft Fogh fortæller om sit (Ikke-medlemmer 50 kr.) Kaffe med brød I pausen.

4600 Køge arbejde og besvarer spørgsmål.

Tilmelding senest tirsdag den 1. mar. til Frivilligcenter Roskilde Mandag den 7. mar.

Generalforsamling Afdeling Roskilde: Annie Lolle (tlf.: 30 59 60 95) eller Kl. 17.30 – 20.00 Der startes med fælles spisning. Derpå generalforsam- Skt. Maria Park Birthe Schultz (birthe@klosterkilden.dk) Frederiksborgvej 2, 4000 Roskilde ling ifølge dagsordenen.

Dato og tid

Aktivitet

Hvor

Information/tilmelding

Tirsdag den 12. apr.

Kl. 15.00 – 17.00

Foredrag om Qi Gong efterfulgt af prøvetime: Jette Thorsager fortæller om og demonstrerer den kinesiske træningsform, der kan udføres af alle. J.T. leder hold for bl.a. gigt- og osteoporoseramte.

Sundhedsdag i Greve Vi har smagsprøver, brochurer og bøger, vejleder efter bedste evne og måler gerne din højde.

Ladywalk: Vi tilmelder os som hold og går de 7 km. sammen med andre fra Afdeling Roskilde. Alle får T-shirt og en rygpose med gode sager.

Greve Borgerhus Sal 7 og sal 8 Greveager 9 2670 Greve Se mere om tid og sted i afdelings- bladet nr. 52, der udkommer omkring 1. apr.

Ti-øren Amager Strandpark Amager Strandvej 146 2300 København S

Tilmelding senest fredag den 8.4 til Annie Lolle: tlf.: 30 59 60 95 eller mail: annielolle@gmail.com Entré 40 kr. (Ikke-medlemmer 60 kr.)

Der serveres sandwich og drikkevarer.

Ingen tilmelding, mød bare op.

Alle er velkomne.

Apr. eller maj

Mandag den 30. maj Kl. 17.00 – 20.00 Vestsjælland Tirsdag, den 16. feb.

Kl. 14.00-ca. 16.00

Torsdag, den 10. mar.

Kl. 19.00 – ca. 21.30

Torsdag, den 7. apr.

Kl. 19.00 – ca. 21.30 Storstrøm Mandag, den 7. mar. kl. 14.00 -16.00

Torsdag den 17. mar. kl. 17.00 Fyn og Øer Lørdag den 6. feb. kl. 10:00 Tirsdag den 29. mar.

Kl. 17:00-19:30 Ca. 2 x årligt Sønderjylland Mandag den 16. mar.

Kl. 19.00 Esbjerg Onsdage 3. feb. og 11. mar. kl. 14-15.00 Torsdag den 25. feb.

Kl 19.00 Onsdag, 2. mar. kl. 15.00 Tirsdag d. 15. mar. kl. 18.00 – 20.00

Mandag den 11. apr.

Kl. 19

Varde-Billund Onsdag, den 3. feb.

Kl. 18.30 – 20.30

Onsdag, den 2. mar.

Kl. 15 – 17 Onsdag, den 6. apr.

Kl. 19 – 21

Holbæk Bibliotek Indgang fra parkeringspladsen i Bysøstræde 4300 Holbæk Slagelse Sygehus, Foredragssalen, bygning 36, indgang 9, Ingemannsvej 18, 4200 Slagelse Foredrag v/professor, overlæge, ph.d. Bo Abrahamsen Holbæk Bibliotek fra Osteoporoseklinikken på Holbæk Sygehus om ny vi- Indgang fra parkeringspladsen i den om forebyggelse og behandling af knogleskørhed. Bysøstræde 4300 Holbæk

Generalforsamling. Efter generalforsamlingen foredrag v/osteopat D.o og fysioterapeut Marianne Bigom fra Fysioterapi og Fitness, Munkholmvej 17, 4300 Holbæk om hvad en osteopat kan gøre for vores skøre knogler.

Foredrag v/professor, overlæge, ph.d. Bo Abrahamsen fra Osteoporoseklinikken på Holbæk Sygehus om ny viden om forebyggelse og behandling af knogleskørhed.

Tilmelding til Annie Lolle: Tlf.: 30 59 60 95 eller mail: annielolle@gmail.com Pris 75 kr. (Ikke-medl. 125 kr.)

Afdelingen giver sandwich og et lille glas.

Ingen entre. Tilmelding (af hensyn til traktement) senest søndag d. 14. feb. tlf. 5943 8433 eller 2176 6286 ell. mail: Lholm37@gmail.com eller Rita.ohman@gmail.com Tilmelding senest d. 8. mar. tlf. 5943 8433 eller. 2176 6286 eller mail: Lholm37@gmail.com eller rita.ohman@gmail. com. Pris kr. 40,- for medlemmer og kr. 50,00 for øvrige incl. en lettere forfriskning.

Tilmelding senest d. 5. apr. tlf. 5943 8433 ell. 2176 6286 ell. mail: Lholm37@gmail.com eller rita.ohman@gmail.com.

Pris kr. 40,- for medlemmer og kr. 50,00 for øvrige incl. en lettere forfriskning

Netværksgruppe i Næstved. Har du brug for en snak om nogle af de spørgsmål der melder sig med diagnosen osteoporose. Går du rundt med gode råd og ideer til et knoglevenligt liv i dagligdagen, så kom til netværksmøde på Futura.

Generalforsamling

Futuracentret, pejsestuen Farimagsvej 22 4700 Næstved

Tilmelding ikke nødvendig. Kontakt: Jørgis Kobold tlf/sms 5047 4289 eller mail: jorgis@mail.dk Det er gratis at deltage. Der er kaffe og kage.

Futuracentret , Pejsestuen Farimagsvej 22, 4700 Næstved

Tilmelding ikke nødvendig

Gåtur med skridttæller i det skønne Åløkkeskov område. Vi går uanset vejret, husk fornuftig påklædning og godt fodtøj!

Osteoporoseforeningen Afd. Fyn & Øer afholder Generalforsamling ifølge loven Mødested for osteoporoseramte under 65 år. Hygge og snak om hverdagens udfordringer som yngre osteoporoseramt. Eventuelt gåture med og uden stave.

Afgang fra Seniorhus Odense, Toldbodgade 5-7, 5000 Odense C

Ingen tilmelding! Mød op på adressen! Efterfølgende i Seniorhuset en kop kaffe/te og et stykke brød

Seniorhus Odense Toldbodgade 5-7, Odense C Seniorhus Odense Toldgade 5-7 5000 Odense C

Hold øje med foreningens hjemmeside!

Generalforsamling i følge vedtægterne

Skyttegården, Hjelmalle 44, 6200 Aabenraa

Tilmelding senest 12. mar. til Britta Jensen på tlf: 23435833

Cafémøder. Vi mødes til en snak om, hvad der er sket siden vi sidst sås og socialt samvær. Foreningen sørger med kaffe og kage.

Generalforsamling efter vedtægterne.

Underholdning ved Annie Graae og ost og vin til slut Medlemsmøde i ”Knogleklubben”. Vi udveksler nyt samt socialt samvær. Der er kaffe og et stykke kage under mødet.

Forårsmode hos Nanny. Susanne Rosengreen og hendes søde damer vil hjælpe med at finde det helt rigtige efterårs- og vintertøj til dig. I aften 20% rabat.

Tag gerne nogle veninder med.

Besøg hos Emcare. Se en moderne fysioterapi klinik og hør træningen, når man har osteoporose, eller bare trænger til at komme i bedre form. Holdtræning eller individuel behandling og træning evt. efter lægehenvisning .Der vil være fysioterapeuter til stede, som vil fortælle og svare på spørgsmål.

Vindrosen, mødelokal 1, 1. sal Exnersgade 4 6700 Esbjerg Vindrosen Exnersgade 4, 6700 Esbjerg Vejen HUSET, Østergade 2, 6600 Vejen

Tilmelding senest dagen før af hensyn til brødet til Jonna Glintborg, tlf: 2283 4808 eller mail: jonnaglintborg@gmail.com Tilmelding senest 19. feb til Jens Erik Lund Jensen tlf. 4243 8943 eller mail: esbjerg@osteoporose-f.dk Tilmelding senest 1 uge før til Åse Johansen, på tlf. 7536 2659 eller mail: aase2659@gmail.com

Nanny Strandby Kirkevej 94, 6705 Esbjerg Ø

Tilmelding med antal deltagere senest den 8. mar. til: Nelly Backs, tlf. 2611 1748 eller mail: carl.backs@privat.dk

EmCare Helgolandsgade 17, 6700 Esbjerg

Tilmelding senest den 4. apr. til: Annie Graae, tlf. 2855 1318 eller mail anniegraae@hotmail.com Der vil være kaffe og brød.

Læge og forsker Tanja Sikjær fra Osteoporoseklinikken, Aarhus Universitetshospital vil fortælle om knoglernes opbygning i normal tilstand og ved osteoporose, årsager til sygdommen, samt forebyggelse og behandling af denne. Der vil være ½ time med en fysioterapeut fra Varde Fysioterapi.

Generalforsamling Efter generalforsamlingen vil Jette Thorsager, Odense, fortælle om Qi Gong Vibse Bjerrum Jørgensen fortæller om mindfullness, en form for meditation, som hjælper med at finde den indre ro. Det kan være en hjælp, hvis du er bekymret for fremtiden, er stresset eller føler du har svært ved at slå til.

Fysioterapi & Træningscenter Vestre Landevej 67, 6800 Varde

Tilmelding/ info hos Alice Nielsen tlf: 75222870 / 21661168 eller mail vardebillund@osteoporose-f.dk eller.Lis Møller tlf. 61307531, mail spiridon@mail.dk Entré: 50 kr. for medlemmer, øvrige 75 kr. inkl. let traktement

Støberiet, Stålværket Vestervold 11, 6800 Varde Støberiet, Stålværket Vestervold 11 6800 Varde

Ingen tilmelding

Yderligere information hos Lene lejeod@gmail.com, tlf: 2216 3022 eller Lisbet, lisbet.kirkegaard@gmail.com, tlf. 2174 7975

Ingen tilmelding

Dato og tid

Aktivitet

Hvor

Information/tilmelding

Onsdag, den 13. apr.

Kl. 19 -

Prikken, der forhandler dame-, herre- og børnetøj, lingeri og sko, åbner butikken for os, så vi kan se den nye forårsmode og købe med 10 % rabat i forretningen.

Vi går en tur rundt om Kvie Sø og spiser pandekager for egen regning. Har du et kørselsbehov, så sig det ved tilmeldingen.

Prikken Nørregade 1 6623 Vorbasse Samkørsel fra Stålværket Vestervold 11 6800 Varde

Tilmelding: Alice Nielsen tlf. 7522 2870 / 2166 1168 Eller mail: vardebillund@osteoporose-f.dk Prikken serverer et glas vin, kaffe og kage.

Tilmelding: Alice Nielsen tlf. 7522 2870 / 2166 1168 Eller mail: vardebillund@osteoporose-f.dk Eller Lis Møller 6130 7531 ell. mail: spiridon@mail.dk

Generalforsamling og foredrag om ”knoglevenlig kost” v Diætist Kirsten Bønløkke fra Osteoporoseforeningen.

Vi er vært ved en sandwich i pausen. Lokalforeningen Trekantsområdet vil fremover gerne gøre mere brug af frivillige, så har du lyst til at give en hånd med i ny og næ, så mød op og hør hvad du kan hjælpe med.

Osteoporoseforeningen sidder på patientkontoret i Sundhedscenter Kolding.

Forårsmøde med oplæg af farmaceut Ulla Poulsen fra Vejen apotek. Ulla fortæller om medicin og tilskudsregler, og svarer gerne på spørgsmål.

Foreningen er vært ved en lille forfriskning i pausen.

Seniorhuset I.P Schmidt, Vendersgade 4, 7000 Fredericia

Tilmelding til mødet eller information hos Birthe Sørensen tlf.

2395 5920 eller mail bes@stofanet.dk senest torsdag d. 10. mar. Entre kr. 50,Entre kan evt. forudbetales på konto 7140 1109690, Tilmelding bindende af hensyn til forplejning.

Sundhedscenter Kolding, Skovvangen 2A, 6000 Kolding Sundhedscenter Kolding, Skovvangen 2A, 6000 Kolding

Kom og hils på os, og tag dine gode spørgsmål med.

Borgermøde i Holstebro Foredrag v/overlæge Kjeld Hasselstrøm, Regionshospitalet Herning, fortæller om osteoporose, forebyggelse og nyeste opdatering omkring medicin, Kalk og D-vitamin. Alice Vesterling tilknyttet Unikalk fortæller om, hvordan vi på bedste vis får Kalk enten gennem kosten eller som tilskud Regionshospitalet Herning Kort generalforsamling Foredrag v/overlæge Kjeld Hasselstrøm, Regionshospitalet Herning, fortæller om osteoporose, forebyggelse og nyeste opdatering omkring medicin, Kalk og D-vitamin Herning Kommunes nye Osteoporose-skole, en fysioterapeut fortæller om mulighederne

Regionshospitalet Holstebro Indgang U, 5. etage (2. sal) Læggårdsvej 12 Holsterbro

Pris for aftenen 50,- kr.

Af hensyn til det lette traktement kan billetter enten afhentes efter 2. jan. på Holstebro Apoteker eller tilmelding kan ske til formand Vinnie Thorsen på tlf. 9711 8412 (Indtal evt. besked på telefonsvaren) Husk kun tilmelding et af stederne Pris for aftenen 50,- kr.

Af hensyn til det lette traktement kan billetter enten afhentes efter 2. feb. på Hernings Apoteker eller tilmelding kan ske til formand Vinnie Thorsen på tlf.:9711 8412 (Indtal evt. besked på telefonsvaren) Husk kun tilmelding et af stederne

Onsdag, den 4. maj Kl. 15 – 17 Trekantsområdet Onsdag d. 16. mar. kl. 17.00-20.00

Onsdag d. 6. apr. kl. 12.30-13.30 Tirsdag d. 12. apr. kl. 18.00 – 20.00 Herning Tirsdag den 23. feb. kl.19.00

Onsdag 16. mar. kl. 19.00

Regionshospitalet Herning Indgang N2, kantinen Gl. Landevej 61 Herning

Midtjylland Alle er velkomne til vore møder. Til alle vore møder er der et let traktement, som er inkluderet i entreen Onsdage fra 6. jan.

Gågruppen fortsætter som hidtil Viborg Kl. 9.45-12.00 (alle onsdage undtagen i skoleferierne) Mødested: Viborg Banegård Onsdage GÅ I GANG gågruppen, som går i et roligere tempo end Viborg Kl. 13.30-15.30 formiddagsgruppen. (alle onsdage, dog ikke i skoleferierne) Mødested: Viborg Banegård Tirsdag den 16. feb.

Generalforsamling iht. foreningens vedtægter. Vi afslutter De Frivilliges Hus, Kl. 19.00-21.00 med et lettere traktement - som vanligt Vesterbrogade 1, Viborg Onsdag den 16. mar.

Kl. 16.30-18.30

Onsdag den 27. apr.

Kl. 16.30-18.30

Foredrag v/pensioneret overlæge Ole Helmig, hvor fokus er på livsglæde og humor - krydret med anekdoter fra et rigt liv Cafémøde, hvor Meta Nors vil fortælle om Lifewave smerteplaster - og hvor vi også får en snak om dagligdagen med knogleskørhed OverlægeTorben Østergaard fra Osteoporoseafd. på Regionshospitalet, Marianne Balsby fra Sundhedscenter Skive - foredrag om tilbud til osteoporoseramte Medicinforedrag v/ Farmaceut Birgitte Nørskov. BN har deltaget i Landsforeningens kursus om osteoporose

Tirsdag den 10. maj Kl. 16.30-18.30

Medicinforedrag v/ Farmaceut Birgitte Nørskov. BN har deltaget i Landsforeningens kursus om osteoporose

Mandage 25. jan., 29. feb. og 25. apr.

Kl. 13.30-15.15 Mandage 1. feb., 7. mar. og 4. apr.

Kl. 14.00-16.00

Knoglecafé. Knoglecafeen er en café, hvor mennesker med knogleskørhed kan mødes i et socialt og uformelt samvær til en kop kaffe og en hyggesludder Knoglecafé. Har du brug for en snak om nogle af de spørgsmål, som melder sig med diagnosen osteoporose eller går du rundt med gode ideer til hver-dagen, så er du velkommen i cafeen

Torsdag den 31. mar.

Kl. 15.00-17.00 Tirsdag den 12. apr.

Kl. 19.00-21.00

Aarhus Tirsdag den 23. feb.

Kl. 18.30 – ca. 21.00 Onsdag den 16. mar.

Kl. 10.00 – 12.00

Mandag den 30. maj Kl.18.00 Søndag den 10. apr. lørdag den 16. apr.

Generalforsamling. Efterfølgende om sidste nyt på osteoporoseområdet v/professor, overlæge Bente Langdahl. Der serveres sandwich og drikkevarer Om kosttilskud. Danskerne køber hvert år kosttilskud for millioner af kroner. Er det nu nødvendigt? Kom og hør lektor cand. scient. ved Ernæring og Sundhedsuddannelsen i Aarhus, Søren Lavrsen.

Lady Walk 2016 i Århus. Kom og gå for knoglerne.

Ruterne er på 7 km eller 12 km, eller hvad du magter.

Osteoporosedage på Saxild Strand, Foredrag med og mulighed for at møde og tale med læge, diætist og fysioterapeut. Et tilbud til alle i hele landet.

Viborg, Sundhedscentret, Toldboden 1 Stoholm, Biblioteket, Iglsøvej 5 Skive, Biblioteket, Østergade 25 Lemvig, Kirkehuset, Torvet 10 Struer, Frivilligcenter, Skolegade 5A Skive, Møllegården, Møllegade 5 De Frivilliges Hus, Vesterbrogade 1, Viborg

Tilmelding til mødet eller information hos Birthe Sørensen tlf. 2395 5920 eller mail bes@stofanet.dk senest d. 4. apr.

Entre kr. 40,- Entre kan evt. forudbetales på konto 7140 1109690

Info hos Bjarne Jensen 8662 6437. Ingen tilmelding.

Alle er velkomne. Deltagerbetaling kr. 100 pr. år Tilmelding til Rie Dencker tlf. 8662 7176 (kun nødvendig inden man deltager første gang). Deltagerbetaling kr. 50/ år Tilmelding senest 5 dage før pga. traktementet til Jytte 5152 0688, jd.osteoporose@gmail.com ell.

Bente tlf.: 8662 0357. Ingen entré Tilmelding senest 5 dage før til Jytte 5152 0688, jd.osteoporose@gmail.com Bente tlf.: 8662 0357 Entré 30 kr. for medl., øvrige 40 kr. øvrige Tilmelding senest 5 dage før til Jytte 5152 0688, jd.osteoporose@gmail.com eller Therese 5178 5211.

Entré 25 kr.

Tilmelding til Anne 6128 2356, Inger 2086 0803, ingse48@gmail.com senest 5 dage før.

Entré 30 kr. for medlemmer, 40 kr. for øvrige Tilmelding til Bente 4029 4580 eller Jytte tlf. 5152 0688 jd.osteoporose@gmail.com senest 5 dage før.

Entré 30 kr. for medlemmer, 40 kr. for øvrige Tilmelding til Lene 6133 1803 eller Jytte 5152 0688 jd.osteoporose@gmail.com senest 5 dage før.

Entré 30 kr. for medlemmer, 40 kr. for øvrige Kontakt: Inger 20 86 08 03 Ingen entré Samme koncept i Skive og Viborg Kontakt: Jytte 5152 0688, jd.osteoporose@gmail.com Ingen entré

Aarhus C, Marselis Centret, P. P. Ørumsgade 8, Byg. 8, 1. sal, 8000 Århus C Ældre Sagen, Vester Allé 8, 8000 Århus C

Tilmelding af hensyn til traktement på tlf. 2242 8625 eller mail: b.heimat.p@gmail.com Senest tirsdag d. 16. feb.

Temamødet er arrangeret af Ældre Sagen og Osteoporoseforeningen. Tilmelding senest den 10. mar. på tlf. 8613 0926. Gratis. Der serveres kaffe og the.

Århus Tangkrogen, Strandvejen, 8000 Århus C Saksild Strand Chr. Petersensvej 1, Saxild Strand 8300 Odder

Sidste dag for tilmelding til pris 125 kr. er 2. maj på http://ladywalk.dk/aarhus.aspx På dagen: pris 155 kr Tilmelding på tlf. 86554055 ell. www.saxild-strand.dk Indskrivning den første dag mellem kl. 10 & 10.30. Afrejse sker den sidste dag efter frokost.

Dato og tid

Aktivitet

Hvor

Information/tilmelding

Tirsdag den 19. apr.

Kl. 17.00 – 19.00

Lægefordrag v/overlæge Lars Rejnmark, Århus Universitetshospital. Skal vi spise kalk/ eller undgå kalk – er det farligt at spise kalk? Hvad med alendronat og kæbenecrose? Medicin/ evt. pause eller medicinophør.

Forskningsresultater.

Medlemsmøde. Mød ligesindede den første tirsdag i hver måned og få en god snak. Vi mødes i caféen og køber selv kaffe og kage.

Stavgang. Stavgangsinstruktion v/fysioterapeut Karin Berg Solskinsholdet. Vi går stavgang, og alle er velkomne til at deltage. Der er ingen undervisning.

Folkestedet Carl Blochs Gade 28, 1. sal 8000 Århus C

Tilmelding til b.heimat.p@gmail.com eller tlf: 2242 8625 senest fredag d. 15. apr..

Pris kr. 40 for medlemmer og kr. 50 for øvrige, inkl. et let traktement.

Tirsdage, d. 2. feb, 1. mar., 5. apr., 3. maj kl. 14.30 Tirsdage Kl. 13.15 Tirsdage Kl. 13.15 Skanderborg-Odder Torsdag 10 mar.

Generalforsamling, dagsorden jvn. f.vedtægterne. kl. 19-21 Lands-formand Ulla Knappe medvirker. Efter generalforsamling vil Janne Lauritsen vil holde et indlæg om Livstilcentret i Brædstrup Randers Osteoporoseforeningen tilbyder frivillig rådgivning.

Onsdag d. 3. feb., Kom – hvis du har spørgsmål eller brug for en snak.

2. mar., 6. apr., 4. maj Kl. 14 - 16 Torsdag den 3. mar.

Generalforsamling ifølge lovene. Mødet afholdes på Kl. 19.00 – 21.00 restaurant Tronborg Vi får besøg af en repræsentant fra Saxild Strand, der vil fortælle om Osteoporosedagene, Et tilbud til alle i landet.

Torsdag den 7. apr.

Knogleskør? – styrk balancen! Har man knogleskørhed kl. 17.00-19.00 er det særlig vigtigt at styrke balancen. Mogens Lemkuhl Hansen, underviser i Tai-Chi indfører os i teori og teknik bag den gamle kinesiske ”indre kampkunst” Vi får lejlighed til at afprøve nogle af balanceøvelser i langsomme, glidende bevægelser.

Djursland Tirsdag den 8. mar.

Generalforsamling ifølge lovene.

Kl. 16.15 Lørdage Stavgang i den dejlige natur ved Grenaa. kl. 10.00 – 12.00 Stave kan lånes til kr. 20,- pr. gang Torsdage Stavgang i den dejlige natur ved Ebeltoft Et samarbejde kl. 10.00 mellem Osteoporoseforeningen og Ældresagen Søhøjlandet Generalforsamling. Bestyrelsesemner søges. LægeforeTirsdag d. 23. feb. drag v/overlæge Marianne Kleis Møller, regionshospiKl. 18.30 – 19.30 talet, Horsens. Emner: Osteoporosemedicin/alendronat 19.30 -21.00 – kæbenekrose - Pause med medicin? – Kalk-D vitamin / ikke kalk – hvad med mælk? Er det godt for knoglerne?

Onsdag d. 9. mar.

Foredrag og øvelser v/ fysioterapeut Dorte With, SilkeKl. 19-21 borg. Dorte vil bl.a. komme ind på flg. emner: Hvordan klarer jeg havearbejdet ? vasketøjet – støvsugning?

Hvilke hensyn skal der tages? Hvad og hvilken motionsform er bedst?

Onsdag d. 16. mar.

Café-møde med fokus på dig, som netop har fået Kl. 16.00- 17.30 konstateret knogleskørhed. Sygeplejerske Tanja Gaarde Schmidt, regionshospitalet, Horsens, vil svare på spørgsmål, og hjælpe dig med at forstå scanningsresultatet. ( medbring scanningsresultat) Onsdag d. 30. mar.

Café-mødet ”Skøre knogler” til dig, der netop har fået Kl. 16-00 – 17.30 konstateret knogleskørhed. Hvad med medicin ? – motion og de daglige gøremål? Hvad er godt for mig?

Hvordan læser jeg mit scanningsresulat? (medbring gerne scanningssvar) Du vil møde en sygeplejerske samt en ”patient” som vil fortælle dig, hvordan du fortsat kan have et aktivt liv på trods af skøre knogler.

Onsdag d. 6. apr.

Café-møde skøre knogler – hvad så? Hvordan tackler Kl. 16.00 – 17.30 jeg det, at have knogleskørhed? Hvad med arbejdsliv og hverdagsliv? Asta vil fortælle om sine oplevelser af, at være knogleskør og være på arbejdsmarkedet.

Nordjylland Mandag den 22. feb.

Foredrag ved konsulent Alice Westerling. ”Gode vitaminKl. 19.00 – 21.00 er og mineraler for knoglerne”. Hvor stor betydning har de for dit velbefindende?

Onsdag, den 2. mar.

Generalforsamling kl. 19.00 – 21.30 (se omtale i afdelingens Nyhedsbrev) Mandag, den 11. apr. kl. 19.00 – 21.00

Caféen, Møllestien, Grønnegade 10, Vi glæder os til at se dig.

8000 Århus C Kontaktperson: Solveig Tidemann tlf. 3150 9969 Århus, Vi mødes ved Ishuset bag Lokalcenter Dalgas, 8000 Århus C Århus, Vi mødes ved Ishuset bag Lokalcenter Dalgas, 8000 Århus C

Stave kan lånes. Kontakt Karin Berg tlf. 8617 7313 for tilmelding og nærmere information Kontaktperson: Yrsa Knudsen tlf. 2242 8625. Gratis at deltage. Vi drikker kaffe på Lokalcenter Dalgas.

Sognegården Galten Smedeskovvej 2 8464 Galten

Gratis, dog tilmelding( af hensyn til traktement) Senest 8.mar. til Birthe Jensen tlf.29670196 Mail :birthe.a.jensen@gmail.com

Randers Sundhedscenter, Biografgade 3, 1. sal (ved receptionen) eller samtalerum Restaurant Tronborg, Grenåvej 2, 8960 Randers SØ

Der er fri adgang – alle er velkomne

Multisalene Randers Sundhedscenter, Biografgade 3, 8900 Randers C

Tilmelding senest d. 30. mar. til randers@osteoporose-f.dk ell. Ebba Castberg, tlf. 8644 7035. Alle er velkomne Entré: 40,- kr. for medlemmer, 60,-kr. for øvrige..

Frugt og vand i pausen. Max. 55 deltagere.

Grenaa Apotek Kannikegade 12, 8500 Grenaa Grenaa, Start fra Hestehaven 36 8500 Grenaa Start ved Idrætscentret i Ebeltoft 8400 Ebeltoft

Tilmelding via Grenaa Apotek på tlf: 86321422 Eller til mail: djursland@osteoporose-f.dk Nye deltagere skal kontakte instruktør Birgit Reher Frederiksen senest dagen før a.h.t. god instruktion på tlf.: 2967 1625 Kontaktperson Kirsten Harvig tlf. 8634 3855 eller mail walter@ebeltofts.net

Sund By, Lokale 1-2 Åboulevarden 52, Horsens

Tilmelding senest dagen før til eller info hos Anna Marg. Tlf. 53581303 Mail: kajoganna@outlook.dk Gratis adgang til generalforsamling med foredrag Efter generalforsamlingen til foredrag medlemmer kr. 40,øvrige kr. 60,Tilmelding senest dagen før til og information hos Jens Frandsen. Tlf. 42190712 mail: jfstensballestrandvej43a@gmail.com Entre: medlememr kr. 40,- øvrige kr. 60,-

Medborgerhuset, Lok. 2 Bindslevs Plads 5, 8600 Silkeborg.

Der er fri adgang for alle interesserede.

Under generalforsamlingen er der kun stemmeret for medlemmer.

Sund By, Lokale 1 Åboulevarden 52, Horsens

Tilmelding senest dagen før til eller information hos Tanja Gaarde Schmidt tlf. 61315202 Mail_tanja.schmidt@horsens.rm.dk Entre medlemmer kr. 40,- øvrige kr. 60,-

Kultur-medborgerhus Sløjfen, Lokale 1 Evald Tangs Alle´45, Hadsten

Tilmelding senest dagen før til og information hos Anna Marg. Tlf. 53581303, mail: kajoganna@outlook.dk Entre medlemmer kr. 40,- øvrige kr. 60,-

Sognegården Bytorvet 20, Hedensted

Tilmelding senest dagen før til eller information hos Anna Marg. tlf. 53581303. mail:kajoganna@outlook.dk Entre. Medlemmer kr. 40,- øvrige kr. 60,-

Biecentret Nordvestvej 4 9500 Hobro Foreningshuset Torvet 5, 2. sal 9400 Nørresundby Ph.d. stud. Anne Kristine Amstrup kommer og fortæller Støvring Mastruplund om sin forskning med søvnhormonet melatonin. Se Mastruplundvej 2L artikel i ”Knogleskør” fra november. Klinisk diætist Kirsten Bønløkke holder foredrag om kostens betydning 9530 Støvring for sunde og stærke knogle

Tilmelding til Else M. Andersen, tlf. 2572 1156 Mail: nordjylland@osteoporose-f.dk. Pris incl. let traktement kr. 50,- for medlemmer, kr. 75,- for øvrige Tilmelding senest 25.feb.. til Else M. Andersen tlf. 2572 1156, mail: nordjylland@osteoporose-f.dk Medlemmer gratis, øvrige kr. 50,Tilmelding senest den 6. apr. til Eva Lund Andersen, tlf. 2883 5034, mail:nordjylland@osteoporose-f.dk Pris incl. let traktement kr. 50,- for medlemmer, øvrige 75,-kr

Dato og tid

Aktivitet

Torsdag, den 12. maj kl. 19.00 – 21.00

Solgården Fjerritslev Foredrag ved fysioterapeut og mindfulness-instuktør Signe Christensen: ” Mindfulness – et redskab du kan Aggersundvej 31 bruge til at være til stede i dit liv og regulere graden af 9690 Fjerritslev stress og tankemylder”

Hvor

Information/tilmelding Tilmelding senest den 6. maj til Karen Kjøbsted tlf. 2546 0140, mail: nordjylland@osteoporose-f.dk Pris incl. let traktement kr. 50,- for medlemmer, øvrige 75,-kr

Thisted-Morsø Se også www.osteoporose-f.dk/lokalafdelinger/aktiviteter-thisted-morsoe for gode motionsmuligheder tilrettet osteoporoseramte i Thisted-Morsø eller hold øje med fritidsforbundene Tirsdag den 15. mar.

Generalforsamling ifølge lovene.

Dragsbækcentret Ingen tilmelding. kl. 19.00 Simons Bakke 37, 7700 Thisted Foråret 2016 GÅ I GANG med diverse motionsture! Gåture, senRundt omkring i Thisted Komune Thisted Kommune eller fysioterapeut Bodil Gyldenkerne iordans, petanque, bassintræning, motionscentre tlf: 9917 2336, mail: bogy@thisted.dk Foråret 2016 GÅ I GANG med gåture Morsø Kommune Kontakt: Frivilligkoordinator Charlotte Kristensen Mandage Skiftende startssteder tlf: 2118 2206 eller Dagmar tlf: 9776 6446 Vendsyssel Fra Vendsyssel Teater i Hørring Ingen tilmelding. Gratis at deltage Hver tirsdag Knoglegang Gåture fra Vendsyssel Teater. Når det 9800 Hjørring Kl. 15.00 – 16.00 bliver mørkere rykkes det frem til kl. 14,00 Se mere i medlemsnyt januar Mandag den 7. mar.

Generalforsamling, dagsordenen sendes ud til medCentret Tilmelding senest 2. mar. til Bodil Vestergaard Kl. 19 lemmerne Ingeborgvej Frederikshavn Mail:vendsyssel@osteoporose-f.dk ell. tlf. 2645 2480 Tilmelding: Senest 03.02. Vendsyssel@osteoporose-f.dk eller Besøg hos Bageriet Aurion hvor leder Jørn Ussing viser Bageriet Aurion 9. feb.

Bodil Vestergaard – Telf.:26 45 24 80, Først til mølle princip! rundt og fortæller for de forskellige spændende brød- Guldagervej 525, Kl. 19,00 – 21,00 Pris: kr. 70, ikke medlemmer kr. 95 Guldager, Hjørring typer. Der er mulighed at købe brød med rabat.

Hjørring Tilmelding nødvendig inden 03. mar.. til mail: Ældrecentret 7. mar.

Generalforsamling i Frederikshavn Vendsyssel@osteoporose-f.dk eller til Kl. 19,00 – ca. 20,45 Underholdning bl.a. svenske viser med Morten Norheim Ingeborgvej Bodil Vestergaard – Telf.: 26 45 24 80 Frederikshavn og Tina. Foreningen er vært ved smørrebrød Billetter kan købes på FOF`s hjemmeside 14. mar.

Sammenhæng mellem Prosta kræft v/urolog overlæge Landboskolen Pris kr. 75,00 Der er mulighed for at købe forfriskninger og Kl. 17,00 – ca. 19,00 Niels Chr.Langkilde og Osteoporose v/overlæge Peter Danmarksgade 1 sandwich i pausen.

Brønderslev Vestergaard. FOF arrangør – se ny katalog Tilmelding til: Vendsyssel@osteoporose-f.dk ell.

Lørdag den 9.apr.

Knoglevenlig Motionsdag med forskellige spændende Bien aktivitetscenter Bodil Vestergaard telf. 26 45 24 80 senest den 5/4 Bredgade 55, Kl. 10.30-15.00 aktiviteter. Prisen er incl. frokost og kaffe. Alle kan Pris: kr. 50,- og øvrige, kr. 75,- inkl. forplejning Brønderslev deltage. Særskilt invitation i medlemsnyt Se alt om vort program i gymnastk og svømning i FOF`s nye forårsprogram. Hjørring, Frederikshavn, Dronninglund, Østervrå Klubben ”Oste-Mad” annonceres særskilt. Send en mail til Inga R. Andersen Mail: iraabjerg@10mb.dk – hvis du er interesseret.

NYD EN UGE I SMUKKE OMGIVELSER OG LÆR MERE OM OSTEOPOROSE

Forår: 10/4 -16/4 Efterår: 11/9-17/9

- Hør forskellige foredrag om osteoporose - Få inspiration til nye motionsformer - Lær at lave mad der forebygger sygedommen - Mød specialister der kan give dig gode råd til at håndtere sygdommen i hverdagen Se programmet på www.saxild-strand.dk eller bestil det på 86 554055

SAXILD STRAND SUNDHED VELVÆRE NÆRVÆR OPLEVELSER

SAXILD STRAND SUNDHED VELVÆRE NÆRVÆR OPLEVELSER

46510

UDGIVER: Osteoporoseforeningen, Park Allé 5, 8000 Aarhus C

LANDSFORMAND Ulla Steen Knappe Tlf. 8613 9125 Mail: ullaknappe@osteoporose-f.dk REGION HOVEDSTADEN Hovedstaden (Albertslund, Ballerup, Brøndby, Dragør, Frederiksberg, Gentofte, Gladsaxe, Glostrup, Herlev, Hvidovre, Høje-Taastrup, Ishøj, København, Lyngby-Taarbæk, Rødovre, Tårnby og Vallensbæk kommuner) Dorrit Stauber, formand Tlf. 4046 5450 Mail. hovedstaden@osteoporose-f.dk NORDSJÆLLAND (Allerød, Egedal, Fredensborg, Frederikssund, Furesø, Gribskov, Halsnæs, Helsingør, Hillerød, Hørsholm, Rudersdal kommuner ) Joan Paludan, formand Tlf. 3833 5557 / 2033 5097 Mail: post@joanpaludan.dk BORNHOLM (Bornholms kommune) Maud West, formand Tlf. 5695 0007 Mail: sbfmw@mail.dk REGION SJÆLLAND Vestsjælland (Slagelse, Sorø, Holbæk, Kalundborg, Odsherred kommuner) Lise Lundov, formand Tlf. 5943 6574 / 2554 2104 Mail: llundov@hotmail.com ROSKILDE (Roskilde, Lejre, Greve, Solrød, Ringsted, Køge kommuner) Birthe Schultz, formand Tlf. 4061 5023 Mail: birthe@klosterkilden.dk STORSTRØM Næstved, Faxe, Stevns, Vordingborg, Guldborgsund, Lolland kommuner) Anne Marie Hallenberg, formand Tlf. 3178 9234 Mail: storstrom@osteoporose-f.dk

Adresseændring o.lign.:

Telefon 8613 9111

REGION SYDDANMARK Varde-Billund (Varde, Billund kommuner) Alice Nielsen, formand Tlf. 7522 2870 Mail: vardebillund@osteoporose-f.dk Esbjerg (Esbjerg, Vejen, Fanø kommuner) Jens Erik Lund Jensen, kons. formand Tlf. 4243 8943 Mail: esbjerg@osteoporose-f.dk Trekantsområdet (Vejle, Kolding, Fredericia kommuner) Lene Lebech, formand Mail: trekantsomraadet@osteoporose-f.dk Tlf. 5153 3030 mandag-torsdag efter kl. 19 Sønderjylland (Haderslev, Tønder, Aabenraa, Sønderborg kommuner) Amalie Sørensen, formand Tlf. 7461 7611/ 4118 3107 Mail: sonderjylland@osteoporose-f.dk Fyn og øerne (Odense, Middelfart, Faaborg-Midtfyn, Nordfyn, Assens, Svendborg, Nyborg, Kerteminde, Langeland og Ærø kommuner) Elsebeth Byrge Tlf. 2888 7666 Mail: byrge.elsebeth@gmail.com REGION MIDTJYLLAND Midtjylland (Viborg, Skive, Struer, Lemvig kommuner) Birgit Larsen, formand Tlf. 8667 4881 Mail: midtjylland@osteoporose-f.dk Randers (Randers kommune) Tlf. 8613 9111 Mandage-torsdage kl. 10-15 Mail: randers@osteoporose-f.dk

Aarhus (Aarhus Kommune) Inger Raben-Pedersen, formand Tlf. 8617 9615 Mail: d163902@dadlnet.dk Skanderborg-Odder (Skanderborg, Odder, Samsø kommuner) Birthe Jensen, formand Tlf. 2967 0196 Mail: birthe.a.jensen@gmail.com Søhøjlandet (Faurskov, Silkeborg, Horsens, Hedensted kommuner) Anna Margrethe Kristensen, formand Tlf. 8695 4180 / 5358 1303 Mail: sohojlandet@osteoporose-f.dk Djursland (Norddjurs, Syddjurs kommuner) Lars F. Nørgaard, formand Tlf. 8632 1422 Mail: djursland@osteoporose-f.dk Herning (Herning, Holstebro, Ringkøbing-Skjern, Ikast-Brande kommuner) Vinnie Thorsen, formand Tlf. 9711 8412 / 2066 8412 Mail: vinniethorsen43@gmail.com REGION NORDJYLLAND Vendsyssel (Hjørring, Frederikshavn, Brønderslev, Læsø kommuner) Bodil Vestergaard, formand Tlf. 2645 2480 Mail: vendsyssel@osteoporose-f.dk Thisted-Morsø (Thisted, Morsø kommuner) Elly Bloch Tlf. 4733 3743 / 2330 3749 Mail: thistedmors@osteoporose-f.dk Nordjylland (Aalborg, Jammerbugt, Vesthimmerland, Rebild, Mariagerfjord kommuner) Else Marie Andersen, formand Tlf. 9826 1126 Mail: nordjylland@osteoporose-f.dk