2016 knogleskør september

Et magasin om knogleskørhed, kost og motion

September 2016 Nr. 3

Mere effektiv behandling for knoglebrud

Patienten i forreste række

Knogleskørhed og gigtsygdomme Plus Østrogen uden bivirkninger Motionsklumme Stormøder Nr. 3 2016 Knogleskør

Indhold Osteoporoseforeningens medlemsblad Knogleskør sendes til foreningens medlemmer, praksis læger, støttepersoner og andre, der vil vide mere om osteoporose.

Knogleskør indeholder oplysninger om foreningens arbejde, forskningsresultater, behandling af sygdommen, hjælpemidler og andet, der er relevant for foreningens medlemmer.

Indlæg og annoncer, der bringes i Knogleskør, er ikke nødvendigvis udtryk for Osteoporoseforeningens synspunkter eller anbefalinger.

Redaktionen påtager sig ikke noget ansvar for materiale, der indsendes uopfordret.

Medlemskontingent Almindeligt medlemskab Pensionister/studerende Almindeligt ægtepar Pensionist ægtepar Firmamedlemskab

kr. 275,kr. 200,kr. 325,kr. 225,kr. 2.000,-

Medlemskab følger kalenderåret, dog vil nye medlemskaber tegnet i oktober kvartal dække det efterfølgende kalenderår.

Adresseændring meddeles til Post Danmark og til Osteoporoseforeningen.

Udgives 4 gange årligt: 1. feb., 1. maj, 1. sept., 1. nov.

Deadlines: 15. dec., 1. april, 1. aug. og 1. okt.

Park Allé 5 · 8000 Aarhus C E-mail: info@osteoporose-f.dk E-mail: medlemskab@osteoporose-f.dk Web: www.osteoporose-f.dk Telefontid: mandag til torsdag kl. 10.00 til 15.00.

Telefonnr: 8613 9111 giro-nr: 025-9292 ISSN-nr: 2246-4166

Redaktion:

NOR DI

MILJØMÆR SK

ING KN

Knogleskør Nr. 3 2016

Leder Vi håber, at alle har gode ferieminder med sig ind i efteråret, og at sommeren er gået godt som forventet.

Livsstilscentret Brædstrup ved Horsens specialiserer sig i at hjælpe udvalgte patientgrupper med at forbedre deres helbred og livsstil. Efter en evaluering har centret imidlertid konkluderet, at osteoporosepatienter har brug for en mere fokuseret indsats, end man kan tilbyde, og tilbuddene til patienter med knogleskørhed vil derfor blive indstillet. Det er vi rigtig kede af, for betydningen af skræddersyede tilbud til osteoporosepatienter kan ikke undervurderes.

Osteoporoseforeningen – Landsforeningen mod knogleskørhed

2

Kommentar Lang, sej vej til rette behandling Mere effektiv behandling af hoftebrud EU-rekord i hoftebrud Patienten i forreste række Holbæk vil være Danmarksmester i opsporing Knogleskørhed og gigtsygdomme Stormøder: Mænd kan også få knogleskørhed Ulighed i genoptræning efter hoftebrud Østrogen uden bivirkninger En god dag for en god sag Lær at leve godt med knogleskørhed Lægebrevkassen Motionsklumme Aktivitetskalender

Skræddersyede tilbud

Knogleskør udgives af

Ulla Steen Knappe, landsformand Susanne C. Justensen, redaktør Lone C. Drejet, freelancejournalist Ole Bo Jensen, fotograf Grafisk design: Happy & Co. Tryk: CS Grafisk, 8370 Hadsten Oplag: 13.500 stk.

3 4 6 8 11 12 14 16 18 19 20 22 23 24 27

Af samme grund har Landssekretariatet kontakt med en lang række kommuner med henblik på etablering af osteoporoseskoler. Det er en indsats, som tager tid men ofte bærer frugt, som det fx fremgår af artiklen om den nyoprettede osteoporoseskole i Hillerød, som du kan læse om længere inde i bladet.

af Ulla Steen Knappe, Landsformand

Kommentar

Urimelig ulighed • Af landsformand Ulla Steen Knappe

Kortsigtede løsninger står ofte forrest, når politikere beslutter, hvilke sygdomme, der skal prioriteres. Resultater, der viser sig flere år frem i tiden, afspejler sig ikke øjeblikkeligt på statistikken og er sværere at hente stemmer hjem på.

Heri ligger formentlig forklaringen på den manglende politiske lydhørhed over for de enorme summer, det danske samfund kunne spare med bedre opsporing, behandling og forebyggelse af brud.

Heldigvis er der dog også godt nyt. Mange arbejder på at forbedre forholdende for osteoporosepatienter. Det gælder bl.a.

Hoftefrakturenheden på Hvidovre Hospital, der har udviklet en model, der reducerer antallet af genoperationer med 50 %. Overlæge Henrik Palm, der står bag udvikling af modellen, arbejder på at få Sundhedsstyrelsen til at opdatere de nationale retningslinjer, så alle landets hoftefrakturpatienter kan få glæde af de fremskridt, der i løbet af de senere år er sket på området, bl.a. på Hvidovre Hospital.

Som det ser ud i dag, er der nemlig store forskelle på behandlingen af hoftefrakturpatienter – det gælder også for den afgørende genoptræning, hvor patienter fra nogle hospitaler har otte gange større chance for at blive henvist til genoptræning end patienter fra andre. En sådan forskelsbehandling er urimelig her i Danmark, hvor alle bør kunne forvente at være stillet lige (godt) i mødet med sundhedsvæsenet.

Læs mere om de flotte resultater fra Hvidovre Hospital og om de store forskelle på henvisning til genoptræning længere inde i bladet.

Forskellene på behandlingsområdet gælder ikke bare inden for behandlingen af knogleskørhed. De gælder også, når man sammenligner med andre sygdomme. Nogle sygdomme giver nemlig ret til vederlagsfri fysioterapi, det gælder fx hvis man har nedsat led- og muskelfunktion som følge af en inflammatorisk gigtsygdom. Men har man nedsat funktionsdygtighed som følge af knogleskørhed eller behov for hjælp til at bruge kroppen rigtigt, skal man selv betale for fysioterapi. Er det rimeligt?

Nej! Osteoporoseforeningen har

derfor ad flere omgange rettet henvendelse til Sundhedsstyrelsen for at få knogleskørhed sat på listen over diagnoser, der giver ret til vederlagsfri fysioterapi.

Indtil videre uden held. Måske er der ikke stemmer i skøre knogler.

Måske kan politikerne ikke overskue, hvordan en kortsigtet investering i fysioterapi kan medføre besparelser, alene fordi borgerne, der hjælpes til at klare sig selv i hverdagen, har mindre for brug for hjemmehjælp, plejehjem osv.

I Osteoporoseforeningen kan vi garantere, at politikere og andre beslutningstagere ikke har hørt det sidste fra os endnu. Vi bliver ved med at kæmpe for sagen, til enhver osteoporosepatient i dette land er sikret en god og rigtig behandling.

Giv en gave For at Osteoporoseforeningen fortsat kan være godkendt som en almenvelgørende og almennyttig forening, så skal mindst 100 gavegivere hvert år yde en gave på minimum 200 kr.

Vi har indtil dato modtaget 24 gaver á 200 kr.

Vi håber, at vores medlemmer vil hjælpe os med at opfylde de nye regler i Ligningsloven, så vi fortsat kan virke som forening og slippe for at betale skat af arv og gaver.

Overfør din gave på reg. 1551 og kontonr. 0259292 eller via mobilpay på tlf: 2131 0424. Skriv „Gave” Med venlig hilsen

Landsformand Ulla Knappe

Nr. 3 2016 Knogleskør

3

Lang, sej vej

til rette behandling

Det tog Jan Hoffmann 15 måneder og konsultationer hos tre forskellige praktiserende læger og en kiropraktor, før han endelig blev henvist til et sygehus, der kunne sætte en effektiv behandling i gang.

• Interview med Jan Hoffmann

Jan Hoffmann er lykkelig over omsider at være kommet i den rette behandling men undrer sig over den mangelfulde viden blandt de alment praktiserende læger.

Foto: Privat.

4

Knogleskør Nr. 3 2016

Brud på rygsøjlen er lumske. De er ikke umiddelbart synlige som andre brud, og de smerter, som følger med, vækker ikke altid den fornødne mistanke. Ikke engang blandt læger.

Det har 71-årige Jan Hoffmann fra Havelse Mølle i Nordsjælland erfaret, efter han i forbindelse med et tungt løft pludselig fik smerter i ryggen. Efter et par dage, hvor smerterne tog voldsomt til i styrke, kontaktede han en af de praktiserende læger i det lokale lægehus. ”Hun tog ikke videre notits af mine symptomer, og ud over at anbefale mig at spise seks til otte Ipren om dagen, gjorde hun ikke noget ved sagen”, fortæller Jan. De smertestillende tabletter hjalp noget, men da smerten ikke fortog sig, konsulterede han ugen efter en anden af lægehusets praktiserende læger.

det sammen. Hun afslog derfor videre behandling men opfordrede mig til at gå til lægen og forlange en knogleskanning”, husker Jan. Skanningen viste en T-score på minus 4,9 i rygsøjlen og dermed svær knogleskørhed. Den praktiserende læge, der formidlede svaret på skanningen, satte på den baggrund straks Jan i behandling med Alendronat og Jan meldte sig ind i Osteoporoseforeningen. ”Så skete der det, at jeg blev ringet op af Osteoporoseforeningen, der i forbindelse med min indmeldelse havde bemærket min høje T-score. Jeg talte med dem om min behandling, og de fortalte mig, at jeg formentlig skulle have en mere effektiv medicin. Jeg kontaktede derfor den tredje læge i vores lokale lægehus. Han var lidt ny og usikker, og da han ikke var 100 % sikker på, hvad han skulle stille op med et tilfælde som mit, ringede han til Frederikssund Sygehus.

Det resulterede i en henvisning til yderligere undersøgelse – ikke på vores lokale sygehus i Frederikssund, hvor der var fem måneders ventetid – men på Holbæk Sygehus, hvor jeg kom relativt hurtigt til og for første gang følte, at jeg var i erfarne hænder”, siger Jan.

Det råd, jeg fik i første omgang, kunne jeg ligeså godt have fået af en cykelsmed.

”Denne gang fik jeg at vide, at jeg skulle holde op med at tage Ipren på grund af risikoen for mavesår.

Lægen kiggede på min overkrop og trykkede mig lidt på ryggen, hvorpå hun konstaterede, at jeg ikke havde brækket noget. Og så tog jeg ellers hjem igen og droppede tabletterne.”

De endnu uopdagede brud, som Jan havde på sin rygsøjle, påvirkede i hele det følgende halve år hverdagen meget. Smerterne besværliggjorde al bevægelse, så Jan var langt fra så aktiv som sædvanligt. Det kunne ikke vare ved, og i juli opsøgte han en kiropraktor.

Et vendepunkt

”Det gav lidt skred i tingene.

Kiropraktoren tog et par røntgenbilleder og konstaterede, at mine nederste ryghvirvler var fal-

Overlægen på osteoporoseklinikken på Holbæk Sygehus ordinerede 18 måneders knogleopbyggende behandling med Forsteo. I samme forbindelse fik han en samtale med afdelingens sygeplejerske, der fortalte mere indgående om knogleskørhed, behandling og hvad man selv kan gøre for at passe på sine knogler.

Jan har nu været i behandling med Forsteo siden juni. De daglige smerter er væk og smerterne

kommer nu kun igen, når han gør bestemte bevægelser. Han føler sig ikke længere begrænset i sine daglige udfoldelser men er bevidst om fx ikke at løbe ned ad trappen, så han kan undgå hårde stød på rygraden. Han går regelmæssigt til kontrol på Holbæk Sygehus.

Manglende indsigt

Jan er lykkelig over omsider at være kommet i den rette behandling, men han undrer sig over de alment praktiserende lægers mangelfulde viden: ”Jeg har været i kontakt med tre praktiserende læger fra samme lægehus. To af dem mistænkte aldrig, at jeg havde knogleskørhed, og det faldt dem ikke ind at sende mig til røntgen. Det råd, jeg i første omgang fik om at tage Ipren, kunne jeg jo ligeså godt have fået af en cykelsmed. Og den tredje praktiserende læge vidste ikke, hvordan han skulle forholde sig til min diagnose. Her var det positive dog, at han i det mindste var bevidst om sin egen begrænsning. Mit forløb har åbnet mine øjne for, at mange alment praktiserende læger ikke ved, hvordan de skal bedømme en T-score, og - allerværst – det er som om, de heller ikke interesserer sig for knogleskørhed. Det betyder, at man er nødt til at være meget på stikkerne som patient. Det er bekymrende, synes jeg.”

De fleste rygbrud behandles ikke Hvert år forekommer der mindst 33.000 brud pga. knogleskørhed i Danmark.

Heraf ca. 8.000 hoftebrud, 3.000 skulderbrud og 22.000 underarmsbrud. Hertil kommer brud på rygsøjlen, som i mange tilfælde slet ikke bliver diagnosticeret og behandlet. Der behandles kun cirka 3.600 ud af de anslået 18.000 rygbrud om året.

Nr. 3 2016 Knogleskør

5

Mere effektiv behandling af hoftebrud Markant færre patienter, der opereres for hoftebrud på Hvidovre Hospital, har behov for genoperation.

• Interview med overlæge Henrik Palm

Hvert år indlægges omkring 8.000 patienter med hoftebrud, der trods det begrænsede antal, beslaglægger over 2 % af det samlede antal sengedage på de danske hospitaler.

Skrøbelige patienter

Hoftebrudspatienter er typisk skrøbelige. En hoftebrudspatient er som regel over 80 år og har ofte indtil flere andre komplicerende sygdomme, som fx hjertesygdomme, hvor den medicinske behandling kan medføre svimmelhed – og fald. Hertil kommer, at langt de fleste patienter med hoftebrud har knogleskørhed, hvilket i sig selv udgør en operativ udfordring, fordi den knogle, der skal opereres i, er af nedsat kvalitet og derfor kan være svær at fastgøre kirurgiske implantater til.

Disse forhold øger alle risikoen for komplikationer. Der skal kræfter og tålmodighed til at komme sig oven på en akut operation.

Heling tager længere tid med al-

”Hoftefrakturenheden på Hvidovre Hospital tilbyder alle patienter med hoftebrud udredning for knogleskørhed og har i de seneste år reduceret antallet af genoperationer markant”, fortæller overlæge Henrik Palm. Foto: Ole Bo Jensen.

6

Knogleskør Nr. 3 2016

deren og den nødvendige smertemedicinering efter en operation kan sammen med patientens øvrige medicinforbrug nedsætte energiniveauet på et tidspunkt, hvor konsekvent genoptræning er nødvendig. Det er en krævende cocktail, og for mange medfører hoftebrud da også tab af livskvalitet, gangfunktion og evnen til at klare sig selv i hverdagen.

Med en stigende aldrende befolkning risikerer omkostningerne til behandling af hoftebrud at stige voldsomt i de kommende år, og af såvel menneskelige som økonomiske årsager er det derfor vigtigt at forebygge denne type brud.

Dels gennem en mere effektiv opsporing af knogleskørhed, dels ved konsekvent at tilbyde patienter med hoftebrud udredning for knogleskørhed og endelig ved at minimere antallet af genoperationer. De to sidstnævnte punkter har Hoftefrakturenheden på Hvidovre Hospitals ortopædkirurgiske afdeling igennem de senere år haft stor succes med.

Færre genopereres

Siden 2006 er det lykkedes Hoftefrakturenheden at halvere antallet af genoperationer fra 18 % til 9 %. Samtidig er antallet af patienter, der dør inden for 30 dage efter operationen, nedsat fra 14 % til 9 %. Det er sket efter udformningen af den hidtil første videnskabeligt evaluerede metodevejledning (algoritme) for operativ behandling af hoftebrud.

Bag den nye metodevejledning, som efterfølgende er implementeret af flere andre hospitaler i Danmark og udlandet, står overlæge, lektor og leder af Hofte-

frakturenheden, Henrik Palm, der offentliggjorde alle forhold vedrørende metodevejledningen i forbindelse med forsvaret af sin doktordisputats i maj i år.

Langt de fleste med hoftebrud har knogleskørhed, og det udgør i sig selv en operativ udfordring.

Metodevejledningen tager udgangspunkt i en række studier af, hvilke faktorer, der øger risikoen for genoperation og dokumenterer på denne baggrund, hvilke kirurgiske værktøjer og implantater, der egner sig bedst til forskellige typer af hoftebrud. Metodevejledningen blev efterfølgende implementeret i behandlingen af hoftebrud på Hvidovre Hospital, og resulterede i, at etårs-genoperationsraten blandt 2000 patienter blev nedsat fra 18 % til 12 % i den periode, studiet varede (2002 – 2009). En genoperationsrate, som det siden afslutningen af studiet er lykkedes at nedsætte yderligere til 9 %. ”Det er opløftende resultater”, pointerer Henrik Palm, der håber på, at den nye metodevejledning sammen med anden ny forskning vil indgå i overvejelserne, når de

nationale guidelines på området skal opdateres. ”De eksisterende guidelines er fra 1999 og opdateret i 2008, men da udviklingen går stærkt, er det på tide at få de nationale guidelines op på et niveau, hvor der tages højde for den nyeste viden om kirurgiske forhold, medicinering, bedøvelse, mobilisering, smertebehandling mv., så hoftebrudspatienter er stillet lige godt, uanset hvor de opereres i landet. Derfor har vi ansøgt Sundhedsstyrelsen om, at der snarest udvikles et nyt sæt nationale kliniske retningslinjer på området”, fortsætter han.

Vigtige samarbejder på tværs

Et succesfuldt operativt indgreb kan dog ikke stå alene. For at få patienterne på fode igen kræves samarbejde med de kommuner, der overtager patienterne efter udskrivningen og et tilsvarende samarbejde mellem Hoftefrakturenheden og andre faggrupper på hospitalet. ”Her på afdelingen har vi fx etableret et godt og vigtigt tværfagligt samarbejde med hospitalets Osteoporoseenhed, der konsekvent screener alle patienter med hoftebrud, før vi udskriver dem.

Det betyder, at vi kan være sikre på, at alle med knogleskørhed får tilbudt osteoporosebehandling.

Det går helt automatisk, og er en faktor, der yderligere medvirker til, at vi ser færre af de samme patienter flere gange. Så alt i alt er der lysere udsigter for hoftebrudspatienter, men vi fortsætter selvfølgelig arbejdet og forskningen i håb om yderligere bedring”, fortæller Henrik Palm.

Osteoporoseforeningens lægetelefon Telefonen er åben for foreningens medlemmer hver torsdag kl. 16.00-18.00.

Ved telefonen sidder overlæge Henrik M. Jensen og lægerne Torben Harsløf, Tanja Sikjær og Jacob Præst Holm.

Nr. 3 2016 Knogleskør

7

EU-rekord i hoftebrud Danske kvinder og mænd brækker oftere hofterne end andre indbyggere i Europa.

Den statistiske risiko for at få et hoftebrud er højere i Danmark end i andre EU-lande. Det fremgår af en uafhængig europæisk undersøgelse, SCOPE (Scorecard for osteoporosis in Europe), der bl.a. sammenligner forekomst og behandling af knogleskørhed i EU.

3,5 millioner brud om året

Hver 3. kvinde og hver 6.-8. mand over 50 år har knogleskørhed. Det svarer ifølge SCOPE til, at flere end ti millioner mænd og kvinder i EU lever med høj risiko for at brække deres knogler.

Ifølge den europæiske undersøgelse koster osteoporotiske knoglebrud hvert år EU-landene i omegnen af 275 milliarder kroner.

Hvert år behandles flere end 3,5 millioner EU-borgere for et osteoporotisk knoglebrud, og cirka 43.000 EU-borgere mister årligt livet som direkte konsekvens af hofte- eller rygbrud. Uden en massiv indsats for at forebygge eller opspore sygdommen, vil disse tal vokse betydeligt frem til 2025, hvor antallet af europæiske kvinder og mænd over 50 år forventes at være steget med henholdsvis 22 og 17 %.

Antal hoftebrud per 100.000 over 50 år Meget høj risiko

600 500 Høj risiko 400 Moderat risiko

Danmark højest på listen

Ifølge SCOPE topper Danmark EU-listen hvad angår hoftebrud (574 hoftebrud pr. 100.000 indbyggere over 50 år) – skarpt forfulgt af Sverige – hvorimod Rumænien ligger i bunden (198/100.000). Det betyder imidlertid ikke, at Rumænien gør en bedre indsats for at forebygge hoftebrud end Danmark. Der er nemlig flere gode forklaringer på den store forskel: En meget væsentlig forklaring hænger sammen med levealderen. Den gennemsnitlige levealder ikke er lige høj i alle EU-lande.

En rumæner kan fx forvente at leve i 71,35 år, en dansk mand bliver i gennemsnit 78,5 år og en dansk kvinde 82,7 år. Da hoftebrud oftest rammer dem over 80, vil forekomsten af brud derfor være højere i lande med relativ høj levealder. Herudover varierer befolkningssammensætningen landene imellem.

300 200 100

Ingen data

0 Danmark Sverige Østrig Irland Slovakiet Tjekkiet Ungarn Belgien Malta Storbritannien Slovenien Tyskland Italien Grækenland Finland Frankrig Litauen Portugal Holland Spanien Estland Polen Rumænien Luxenborg Letland Cypern Bulgarien

8

Knogleskør Nr. 3 2016

Figur 1. Danmark topper listen med 573 brækkede hofter pr. 100.000 indbyggere. For rumænerne er det tilsvarende tal 198. Forskellen skyldes, at vi i Danmark har højere levealder og færre solskinstimer.

SCOPE tager ikke hensyn til disse forhold, men gengiver alene antallet af hoftebrud uden at forholde sig til nationale forudsætninger. Det bør der naturligvis tages forbehold for ved vurderingen af tallene i figur 1, der sammenligner EU-landenes forekomst af hoftebrud.

Ifølge Henrik Palm, overlæge og leder af Hoftefrakturenheden på Hvidovre Hospitals ortopædkirurgiske afdeling, medvirker desuden Danmarks geografiske beliggenhed sandsynligvis til at forklare det høje antal hoftebrud. ”Danmark ligger højt mod nord ligesom Sverige, som stort set har ligeså mange registrerede hoftebrud pr. 100.000 indbyggere, som vi har. Vi har lange, mørke vintre og formentlig derfor er mange i underskud med D-vitamin. Tal-

lene understreger, hvor vigtigt det er at kende sit blods indhold af D-vitamin og sørge for at tage et tilskud derefter. Hvis alle gjorde det, ville det sandsynligvis på længere sigt afspejle sig på Europakortet”, siger Henrik Palm.

Hvert år behandles flere end 3,5 millioner EU-borgere for et osteoporotisk knoglebrud.

En af udfordringerne ved at sammenligne mange lande, er, at nati-

onale data registreres forskelligt. I relation til hoftebrud findes der fx i Estland og Slovenien kun oplysninger om kvinder, og i Bulgarien, Cypern, Letland og Luxembourg er hoftebrud slet ikke registreret.

Nationale oplysninger om hoftebrud blandt både mænd og kvinder kan kun registreres i 15 lande.

Forskerne bag SCOPE håber, at resultaterne kan bidrage til udarbejdelsen af en europæisk strategi mod knogleskørhed, der sigter mod at reducere antallet af osteoporotiske knoglebrud og dermed omkostninger samt tab af livskvalitet for tusinder af europæiske borgere i fremtiden.

Resultaterne af SCOPE (Scorecard for osteoporosis in Europe) blev offentliggjort i fagtidsskriftet Archives of Osteoporosis i 2013.

Knogleskørhed i Europa: •

Flere end 10 millioner mænd og kvinder i EU lever med høj risiko for osteoporotiske knoglebrud.

•

De fleste højrisikopersoner forbliver ubehandlede. Trods de høje personlige og samfundsmæssige omkostninger, der er forbundet med brud, er under halvdelen af alle europæiske kvinder, der lever med høj brudrisiko, i behandling.

•

Adgangen til medicinsk behandling, der kan hjælpe med at forhindre brud, varierer betydeligt fra land til land. I flere EU-lande har borgerne kun begrænset adgang til effektive behandlingsmuligheder.

•

Antallet af brud er på EU-plan dårligt dokumenteret. Hoftebrud er den brudtype, der er relativt bedst dokumenteret; alligevel findes der kun nationale hoftebrudsregistre for begge køn i 15 EU-medlemslande.

Kilde: Scorecard for osteoporosis in Europe

Nr. 3 2016 Knogleskør

9

Kalk og D-vitamin hjælper til at begrænse tabet af knoglemineral hos kvinder 50+ i den postmenopausale alder.* Lav knoglemineraltæthed er en risikofaktor i forhold til knoglebrud som følge af knogleskørhed.

*For kvinder 50+ opnås den gavnlige effekt ved et dagligt indtag på mindst 1200 mg kalk og 20 mcg D-vitamin fra alle kilder.

10 Knogleskør Nr. 3 2016

Unikalk® har også en variant med calciumcitrat som kalkkilde

Patienten i forreste række Rigshospitalet etablerede i 2015 landets første specialklinik målrettet patienter med sekundær osteoporose.

• Interview med professor Peter Schwarz

Peter Schwarz, som har taget initiativ til etableringen af den nye osteoporoseenhed, der først og fremmest får henvist patienter fra afdelinger, der som led i behandlingen af fx brystkræft ordineres fx aromatasehæmmere (anti-østrogen) eller prednisolon i høje doser ved f.eks. organtransplantation og leddegigt.

Ifølge professor Peter Schwarz skal alle Rigshospitalets afdelinger, som behandler patienter med bestemte diagnoser, indgå et formaliseret samarbejde med osteoporoseenheden. Foto: Privat.

Vejen gennem behandlingssystemet er blevet lettere for de af Rigshospitalets patienter, der er i behandling med medicin, som øger risikoen for udvikling af knogleskørhed – såkaldt sekundær osteoporose. Disse patienter var indtil for bare et år siden henvist til udredning og behandling på endokrinologiske afdelinger på regionens øvrige sygehuse eller hos egen læge. I dag vil de svageste og hårdest ramte patienter få et samlet behandlingsforløb på Rigshospitalet i den nyetablerede osteoporoseenhed for sekundær osteoporose beliggende i Tagensvej-komplekset. ”Det er en kæmpe fordel for patienterne”, udtaler professor

Vi får nu fat i patienterne på et tidspunkt, hvor anden behandlings negative effekt på knoglestyrken stadig er uændret eller beskeden.

Formaliseret samarbejde

”Planen er, at alle Rigshospitalets afdelinger, som behandler patienter med bestemte diagnoser, indgår et formaliseret samarbejde med osteoporoseenheden.

I den forbindelse udvikler vi sammen med de pågældende afdelinger retningslinjer, der sikrer, at patienterne får tilbud om udredning for knogleskørhed. Det er en

proces, der tager tid, selvom de kontaktede afdelinger altovervejende tager godt imod det nye initiativ.”

På Onkologisk afdeling, hvor retningslinjerne er ved at blive implementeret, fungerer henvisningsproceduren helt efter planen.

Det betyder, at patienter, der fx har brystkræft og behandles med aromatasehæmmere, nu automatisk får tilbud om forebyggelse og behandling af knogleskørhed på den nye osteoporoseenhed. Det samme gælder patienter, der fx er i behandling for leversygdomme på Hepatologisk afdeling.

Slipper for kronisk følgesygdom

”Det betyder, at vi nu i højere grad får fat i patienterne på et tidspunkt, hvor behandlingens negative effekt på knoglestyrken stadig er uændret eller beskeden.

Dermed slipper patienterne forhåbentlig for at få påført endnu en kronisk sygdom som følge af den sygdom, de primært er sat i behandling for.

Samtidig gør det hverdagen lettere for patienterne, at det samlede behandlingsforløb for de svageste og sygdomsmæssigt hårdest ramte nu kan samles på samme sted, hvor de før blev henvist til andre instanser. Det samlede resultat er øget brugervenlighed og bedre kvalitet i behandlingen”, fortæller han.

Nr. 3 2016 Knogleskør 11

Holbæk vil være Danmarksmester i opsporing Holbæk Sygehus er først i Danmark med international sølvanerkendelse for opsporing og behandling af knogleskørhed. Nu satses der på guld.

• Interview med overlæge Per Johansen

Osteoporoseklinikken på Holbæk Sygehus har igennem de seneste år gjort en systematisk og konsekvent indsats for at øge opsporingen af patienter med knogleskørhed gennem samarbejder med sygehusets ortopædkirurgiske afdeling og Akutafdelingen.

Den systematiske indsats har øget opsporingen massivt og har resulteret i international sølvanerkendelse fra den Internationale Osteoporoseforening, IOF.

Den engelske model

Specialeansvarlig overlæge på reumatologisk afdeling, Per Johansen, er initiativtager til etablering af sygehusets Osteoporoseklinik og de frugtbare samarbejder, som er inspireret af England.

12 Knogleskør Nr. 3 2016

”Jeg arbejdede i nogle år som overlæge på et engelsk hospital, og her samarbejdede reumatologisk afdeling systematisk med de afdelinger, som behandler patienter med brud. De erfaringer har jeg taget med til Danmark, hvor det lykkedes at få tildelt ressourcer til at etablere en osteoporoseklinik i 2011.

Vi ansatte i den forbindelse en sygeplejerske, som skulle være dedikeret til at samarbejde med sygehusets øvrige afdelinger om opsporing af knogleskørhed”, fortæller han.

Per Johansen fik som det første et godt samarbejde i stand med sygehusets ortopædkirurgiske afdeling, så alle, der indlægges med hoftebrud tilbydes udredning for

Stort set halvdelen af alle akutpatienter, som vi udreder, har knogleskørhed. knogleskørhed. Året efter indgik han en tilsvarende aftale med Akutafdelingen, hvor alle mænd og kvinder over 50 år og i behandling for lavenergibrud på underarm og håndled, får tilbud om udredning. ”Alle, der tager imod tilbuddet får taget blodprøver og DXA-scan-

Specialeansvarlig overlæge Per Johansen er initiativtager til samarbejdet med ortopædisk afdeling og akutafdelingen, der har givet osteoporoseklinikken på Holbæk Sygehus international anerkendelse.

nes, og alle får en tilbagemelding. De, der har osteopeni (et forstadie til knogleskørhed; red), anbefaler vi at kontakte egen læge, og de, der har knogleskørhed får en aftale med Osteoporoseklinikken her på sygehuset. Og det er mange: Stort set halvdelen af alle akutpatienter, som vi udreder, har knogleskørhed.”

på tavlen, hvem der er indlagt med hoftebrud, og tager selv direkte kontakt til patienterne. Og samarbejdet med akutafdelingen er så fasttømret, at vi kan være sikre på, at den vagthavende sygeplejerske altid er opmærksom på at kontakte alle patienter over 50 år, som kommer ind med lavenergibrud. Det er resultatet af en ihærdig indsats, for selvom der fra starten har været velvilje over for initiativet fra alle sider her på sygehuset, tager det tid at indarbejde nye rutiner i en travl hverdag.”

Samarbejde afgørende

Forklaringen på Osteoporoseklinikkens succes ligger ifølge Per Johansen i et godt og gnidningsløst samarbejde mellem reumatologer, endokrinologer, Ortopædkirurgisk Afdeling og Akutafdelingen. Og det samarbejde sikres i det daglige af Osteoporoseklinikkens sygeplejersker: ”Hvis man ikke har nogen til at drive processen, sker der ikke noget. Derfor er det afgørende at have sygeplejersker, som har opsporing og samarbejde som kerneområder. Vores osteoporosesygeplejersker går fx selv op på Ortopædkirurgisk Afdeling og ser

Osteoporoseforeningens præsidium Præsidiet er et repræsentativt organ, der ved forskellige lejligheder træder frem som repræsentanter for foreningen og dermed vedkender sig et personligt engagement i Osteoporoseforeningens arbejde.

Camilla Arndt og Anne Pram Kjølbye udtrådte af præsidiet med udgangen af 2015. Vi takker for fem gode års arbejde for osteoporosesagen.

Det er afgørende at have sygeplejersker, som har opsporing og samarbejde som kerneområder.

Rygbruddene står for tur

Der er dog endnu et samarbejde, der skal på plads, før Osteoporoseklinikken på Holbæk Sygehus

Susanne Heering, formand

Gundhild Lange Skovgaard, indtrådt i 2016

Christian de Jonquières

er helt i mål hvad angår opsporing af højrisikopatienter. Nemlig med de praktiserende læger. ”Vi vil gerne fange patienter med rygbrud. Vi ved af erfaring, at langt de fleste osteoporotiske rygbrud aldrig bliver diagnosticeret. Samtidig ved vi, at der er stor risiko for at få endnu et eller flere brud på ryggen, når man først har fået det første.

Den risiko – og de ofte fatale følger med kroniske smerter og begrænsede udfoldelsesmuligheder – kan vi halvere, hvis vi får fat i patienterne og sat dem i knogletabsforebyggende behandling.

Men det kræver en aftale med de praktiserende læger om at få adgang til de røntgenbilleder, som deres patienter i anden anledning får taget af lunger eller hjerte.

Det arbejder vi på i øjeblikket”, siger Per Johansen.

Når aftalen med de praktiserende læger kommer på plads, vil Holbæk Sygehus være dækket ind på de tre afgørende kerneområder inden for opsporing og vil dermed som den første i Norden være kvalificeret til at modtage guldanerkendelse hos Den Internationale Osteoporoseforening.

Jacqueline Davidsen, indtrådt i 2016

Niels Boserup

J. Vagn Larsen

Nr. 3 2016 Knogleskør 13

Knogleskørhed og gigtsygdomme Gigtsygdomme øger risikoen for at udvikle knogleskørhed.

Derfor skal man være opmærksom på at forebygge knogletab i forbindelse med behandlingen af en gigtsygdom.

• Af Ellen-Margrethe Hauge, professor, overlæge, ph.d., Reumatologisk Afdeling U, Aarhus Universitetshospital, Institut for Klinisk Medicin, Aarhus Universitet.

Smerter og nedsat fysisk aktivitet, et overaktivt immunsystem og immundæmpende behandling med binyrebarkhormonet prednisolon. Hver for sig, men i særdeleshed i kombination, øger disse faktorer risikoen for at udvikle knogleskørhed.

Reumatologiske sygdomme kalder vi ofte for gigtsygdomme.

Kronisk leddegigt, rygsøjlegigt og muskelgigt er hyppige reuma-

14 Knogleskør Nr. 3 2016

tologiske sygdomme, mindre hyppige er bindevævssygdommene.

Fælles for alle er et overaktivt immunsystem, der via en betændelsesreaktion angriber egen krop; derfor beskrives sygdommene også som autoimmune.

Kronisk leddegigt

En autoimmun betændelsesreaktion (inflammation), som fx ses ved kronisk leddegigt, kan i sig selv føre til knogleskørhed. Knog-

lenedbrydningen øges via signalstoffer, der kobler immunsystemets celler med knoglevævets celler. Med alderen stiger risikoen for knogleskørhed naturligt, men har man leddegigt opstår knogleskørheden tidligere. Derfor er måling af knoglemineralindholdet ved en DXA-skanning en vigtig del af kontrolforløbet for leddegigten. Tidligere var brugen af binyrebarkhormonet prednisolon udbredt til behandling af

personer med kronisk leddegigt, da virkningen er både hurtig og effektiv. Men risikoen for knogleskørhed ved lang tids brug er betydeligt øget. Derfor behandler vi nu i Danmark kun med prednison som tabletbehandling som eneste eller supplerende behandling, hvis der ikke er andre muligheder. Til gengæld har flere danske undersøgelser vist, at binyrebarkhormon sprøjtet direkte ind i de hævede led har både god og hurtig virkning og formodet mindre risiko for knogleskørhed.

hed (osteoporose), men ”blot” nedsat knoglemineralindhold (osteopeni). Den forebyggende medicinske behandling er som standard en ugentlig tablet med Alendronat. De fleste personer med muskelgigt bliver behandlet af deres praktiserende læge, men uanset om behandlingen foregår hos egen læge eller på et hospital, er det overordentlig vigtigt at huske på risikoen for knogleskørhed.

Rygsøjlegigt

Har man gigtsygdom og knogleskørhed tilbydes som standard medicinsk behandling med Alendronat. Dette lægemiddel hæmmer den naturlige nedbrydning af knoglevævet og beskytter mod knoglebrud i hofte, underarm og ryg - også hos personer med leddegigt. Hidtil har man betragtet behandlingen som livslang, men måske kan behandlingen pause-

Ved rygsøjlegigt kan ryggen blive stiv, fordi ledbåndene i ryggen forkalker. Umiddelbart skulle man tro, at den øgede forekomst af kalk ville styrke ryggen, men det forholder sig modsat. Når ryggen ikke bevæges, forsvinder de naturlige små tryk på knoglevævet inde i rygsøjlen og dermed signalet til at bevare knoglevævet. Resultatet af DXA-skanningen kan være svær at fortolke, fordi der både er områder med mere kalk, og områder med mindre kalk.

Desværre er der ikke gode undersøgelser, som klart peger på hvordan og hvornår forebyggelse for knogleskørhed ved rygsøjlegigt skal påbegyndes.

Muskelgigt

Muskelgigt er en relativt hyppig autoimmun tilstand, som oftest opstår hos ældre. Den viser sig som regel over få uger med tiltagende smerter og stivhed i skuldre og hofter og kan være ledsaget af inflammation i hovedpulsåren eller pulsårer i tindingen. Behandlingen med tabletprednisolon strækker sig over en til to år, hvorefter sygdommen typisk brænder ud. Indledningsvist er dosis af prednisolon høj, men den trappes over måneder ned til et lavt niveau.

Risikoen for knogleskørhed er så stor, at en DXA-skanning skal gennemføres og forebyggende behandling iværksættes, selv hvis der ikke er knogleskør-

Standardmedicinsk behandling

res efter fem år. Vi ved imidlertid endnu ikke, om dette også gælder for personer med leddegigt, der jo har ekstra risiko for at udvikle knogleskørhed.

På Aarhus Universitetshospital har vi netop startet et forskningsprojekt, der skal afklare dette spørgsmål. I forskningsprojektet undersøger vi knoglemineralindholdet både ved DXA-skanning og ved en ny type røntgenskanning med særlig høj opløselighed af billedet. Vi tror, at denne type skanning kan være mere følsom og præcis end DXA-skanningen til at forudse knogleskørhed.

Forskningsprojektet er et samarbejde mellem Osteoporoseklinikken og Reumatologisk Afdeling, Aarhus Universitetshospital, hvor patienter med leddegigt og i behandling med Alendronat for knogleskørhed inviteres til at deltage i forskningsprojektet.

Prednisolon er et binyrebarkhormon Dosering • Gives i de fleste tilfælde som tabletter • Dosis er individuel og afhænger af sygdommens art og sværhedsgrad.

• Ofte indledes behandlingen med en høj dosis. Når tilfredsstillende virknng er opnået, kan dosis nedtrappes.

Bemærk: • Ved ophør efter længere tids behandling vil læges nedsætte dosis gradvis i løbet af nogle uger for at undgå bivirkninger ved hurtig nedtrapning.

Risiko for knogleskørhed • Ved binyrebarkhormonbehandling, der påvirker hele kroppen, skal man være opmærksom på at indtage tilstrækkeligt med calcium og vitamin D – specielt hvis man har øget risiko for knogleskørhed. Man bør desuden have målt knoglernes mineraltæthed (DXA-scanning).

Nr. 3 2016 Knogleskør 15

Mænd kan også

få knogleskørhed

Kom til stormøde i Osteoporoseforeningen og mød fageksperter, fhv. chefpolitiinspektør Per Larsen, fhv. luftkaptajn Stefan Rasmussen, guitarist Kaare Norge og musiker Jens Chr. Hansen!

Eksperter vurderer, at op mod 18.000 mænd rammes af knogleskør hvert år. Alligevel er det kun 3.500 mænd, der får stillet diagnosen ”sammenfald i ryggen”.

Tallene viser, at der er hårdt brug for oplysning om sygdommen.

Derfor sætter Osteoporoseforeningen ”mænd med knogleskørhed” på dagsordenen ved efterårets stormøder.

Forebyggelse af rygbrud

På stormøderne vil nogle af landets dygtigste speciallæger fortælle om bl.a. rygsammenfald og de faktorer, borgerne skal være opmærksomme på, så de kan søge læge og få vejledning om forebyggelse af rygbrud.

Efter eksperternes indlæg vil der være foredrag med fhv. chefpolitiindspektør Per Larsen og fhv. luftkaptajn Stefan Rasmussen.

Guitarist og billedkunstner Kaare Norge vil stå for underholdningen.

Knogleskøre mænd og kvinder

Osteoporose rammer ikke alene hver 6. – 8. mand. Hver 3. - 4. kvinde over 50 år vil også få knogleskørhed. Derfor er det nødvendigt at interessere sig for sine knoglers tilstand og sætte ind, hvor man kan, så risikoen for brud mindskes. Brud på håndled, arme, ben og ikke mindst hofter og rygsøjle kan nemlig i sidste ende

være invaliderende og nedsætte den enkeltes livskvalitet markant.

Mere viden om risikofaktorerne

Ifølge Sundhedsstyrelsen lever cirka 550.000 danskere med knogleskørhed. Mange opdager først sygdommen, når de får et brud eller sammenfald. Derfor gælder det om at kende risikofaktorerne, så sygdommen kan blive opsporet og den enkelte sat i behandling.

Samtidig er der brug for mere viden om den knoglevenlige livsstil, for stærke knogler giver højere livskvalitet.

Foredragsholdere

Jens Christian Hansen, Per Larsen, rådgiver i kriorganist, musiker, korle- minalitetsforebyggelse der og orgelkonsulent. og bandekonflikt og fhv. chefpolitiinspektør.

16 Knogleskør Nr. 3 2016

Kaare Norge, klassisk Stefan Rasmussen, fhv. guitarist, billedkunstner luftkaptajn, foredragsog ambassadør for Oste- holder og jazzmusiker. oporoseforeningen.

Tid og sted

Foredragsholdere

Sted

Tilmelding

Overlæge Stig Andersen, Mandag, 26. sept. Aalborg Universitetshospital. kl. 17– ca. 20 Fhv. chefpolitiinspektør Per Larsen 200 personer

Hotel Limfjorden, Simons Bakke 39, 7700 Thisted.

Senest 19. sept. til: Dagmar Nygaard, tlf. 2467 1985, mail: dagmarn@mail.dk eller Inge Helleberg, tlf. 2016 6757

Hjørring

Hjørring Gymnasium (festsal), Skolevang 23, Hjørrring.

Senest 20. sept. til: vendsyssel@osteoporose-f.dk eller Bodil Vestergaard, tlf. 2645 2480

Seniorhuset, Hal 2, Toldbodgade 5-7, 5000 Odense.

Senest 19. sept. til: Atrid Kildemoes, tlf: 5078 2135, mail: astridtorben@hotmail.com

Thisted

Tirsdag, 27. sept. kl. 17– ca. 20 500 personer

Odense Torsdag, 29. sept. kl. 17– ca. 20 400 personer

Holbæk Mandag, 10. okt. kl. 17– ca. 20 200 personer

Birkerød Tirsdag, 11. okt. kl. 18–ca. 21

Viborg Torsdag, 13. okt. kl. 17– ca. 20 270 personer

Esbjerg Ø Tirsdag, 1. nov. kl. 17– ca. 20

Overlæge Lars Rejnmark, Aarhus Universitetshospital.

Fhv. chefpolitiinspektør Per Larsen Overlæge, Lars Hyldstrup, Hvidovre Hospital.

Fhv. chefpolitiinspektør Per Larsen Overlæge, Lars Hyldstrup, Hvidovre Hospital.

Fhv. luftkaptajn Stefan Rasmussen Professor Bente Langdahl, Aarhus Universitetshospital.

Guitarist Kaare Norge Overlæge, Lars Hyldstrup, Hvidovre Hospital.

Slotshaven Gymnasium, Senest 5. okt. til: Slotshaven 1, tlf. 5943 8433 eller tlf. 5944 1377 4300 Holbæk. mail: Lholm37@gmail.com eller mail: andersen4300@gmail.com Kulturhuset Mantzius gården, Teatersal Johan Mantzius Vej 7, 3460 Birkerød.

Senest 6. okt. til mail: njs.osteoporose.f@gmail.com eller til Annie Hoelgaard, tlf. 2320 9150, Marie Louise Allerslev, tlf. 5190 3490

Viborg Musiksal, Gravene 25, 8800 Viborg.

Senest 7. okt. til Jytte, tlf. 5152 0688, mail: jd.osteoporose@gmail.com Jette, tlf. 2255 5730, eller Bente, tlf. 8662 0357

UC Syd, Rundtårn, ny kantine.

Degnevej 16, 6705 Esbjerg Ø.

Senest 24. okt. til: Alice Nielsen, mail vardebillund@osteoporose-f.dk, tlf. 7522 2870 ell. tlf. 2166 1168.

Jonna Glintborg, mail: jonnaglintborg@gmail.com eller sms til tlf. 2283 4808

Professionshøjskolen Metropol, Siggurdsgade 26, 2200 København N.

Senest 26. okt. ved indbetaling af entreen til reg. 3118, konto: 3118662962, oplys navne og antal.

Eller kontakt Jonna Høegh: mail: hoeegh@post.tele.dk eller tlf. 2966 8910

Herning Gymnasium, H. P. Hansens Vej 8, 7400 Herning.

Ingen frist Afhent billet på Hernings Apotek eller ring til Vinnie Thorsen, tlf. 9711 8412 (indtal evt. besked)

Musiker Jens Chr. Hansen Professor Bente Langdahl, Aarhus Universitetshospital.

Fhv. chefpolitiinspektør Per Larsen

300 personer

København N Onsdag, 2. nov. kl. 17– ca. 20 500 personer

Herning Torsdag, 3. nov. kl. 17– ca. 20.30 400 personer

Overlæge Jens-Erik Beck-Jensen, Hvidovre Hospital.

Fhv. chefpolitiinspektør Per Larsen Overlæge Kjeld Hasselstrøm, Regionshospitalet Herning.

Fhv. luftkaptajn Stefan Rasmussen

Nr. 3 2016 Knogleskør 17

Ulighed i genoptræning efter hoftebrud

Skal man genvinde gangfunktionen efter et hoftebrud, er tidlig mobilisering nødvendig.

Alle bør efter operation og udskrivning visiteres til fysioterapi og styrketræning. Ifølge en ny rapport er der imidlertid stor forskel på, hvor ofte landets sygehuse henviser til genoptræning.

• Interview med seniorprojektleder Simon Feilberg

Et effektivt genoptræningsforløb er afgørende, hvis man skal genvinde sin gangfunktion efter en hofteoperation. Alligevel har landets sygehuse meget forskellig praksis for, hvor ofte de henviser til genoptræning. Det fremgår af en ny rapport fra KORA, Det Nationale Institut for Kommuners og Regioners Analyse og Forskning.

hvor unødigt mange bliver henvist til genoptræning, og måske udskriver nogle sygehuse for få genoptræningsplaner. Vi kan blot konstatere, at der er stor forskel på, i hvilket omfang patienterne får tilbudt genoptræning alt efter hvilket sygehus, de er blevet behandlet på”, siger seniorprojektleder i KORA, Simon Feilberg, som står bag rapporten.

En patient, der har fået en ny hofte, har otte gange større sandsynlighed for at blive tilbudt en genoptræningsplan, hvis hun eller han bliver behandlet på det sygehus, der udskriver flest genoptræningsplaner i forhold til det sygehus, der udskriver færrest.

Sygehusene inden for én region har også uens visitationspraksis.

Der er næsten lige så stor forskel på sygehusene inden for en region, som der er på sygehuse på tværs af regioner.

”Analysen siger ikke noget om, hvilket niveau, der er det rigtige.

Måske er der nogle sygehuse,

De store forskelle vækker bekymring hos Osteoporoseforeningens landsformand, Ulla Knappe:

Bekymrende

”Genoptræning efter et hoftebrud er afgørende for patientens fremtid, og uanset hvor i landet, man opereres, bør man kunne stole på, at man får den nødvendige hjælp til at genvinde sit tidligere funktionsniveau. Det er ikke bare i patientens interesse.

Det er også samfundsøkonomisk vigtigt, for borgere, der er funktionsdygtige og klarer sig selv, har i mindre udstrækning behov for kommunale ydelser som fx hjemmehjælp eller plejehjem.

Rapporten understreger, hvor vigtigt det er, at politikerne bliver bevidste om de omkostninger, der er forbundet med at lade stå til.

Ikke alene i dag men også fremover, hvor andelen af ældre borgere stiger”, siger Ulla Knappe.

Osteoporoseforeningens Patient-til-patient telefon Hver tirsdag formiddag tilbyder 2 af foreningens mangeårige medlemmer at give deres viden om sygdommen videre til medlemmer, der har knogleskørhed, og som gerne vil tale med ligestillede om sygdommen. Telefonen er åben hver tirsdag kl. 10.00-11.30.

18 Knogleskør Nr. 3 2016

Rødkløver findes overalt i det danske sommerlandskab, men phytoøstrogenet skal udvindes af planten, før man kan opnå den ønskede effekt.

Østrogen uden bivirkninger Nyt studie bekræfter dansk sommerurts positive indvirkning på knoglerne.

• Interview med lektor, ph.d. Per Bendix Jeppesen

Efter overgangsalderen tager kvinders knogleafkalkning til.

Det skyldes den mindskede produktion af østrogen, der for mange også medfører gener i form af fx hedeture og søvnforstyrrelser. Derfor vælger nogle kvinder at afhjælpe generne med kunstigt fremstillet østrogen trods den dermed noget øgede risiko for udvikling af kræft i bryst og æggestokke.

Rødkløver styrker knoglerne

Meget tyder på, at man i fremtiden vil kunne drage nytte af østrogens gavnlige virkninger uden at bekymre sig om eventuelle bivirkninger. Et nyt dansk studie gennemført på Aarhus Universitet dokumenterer nemlig, at sommerurten rødkløver på grund af sit indhold af phytoøstrogener har samme positive egenskaber som kunstigt fremstillet østrogen. ”Vi har tidligere dokumenteret rødkløvers positive indflydelse på gener i forbindelse med overgangsalderen, og i samme forbindelse observerede vi en positiv

effekt på knoglestyrken. Derfor har vi gennemført et studie med knoglerne i centrum, og her blev effekten bekræftet”, forklarer lektor, ph.d. Per Bendix Jeppesen fra Institut for Klinisk Medicin på Aarhus Universitet, der siden 2010 har ledet en række bemærkelsesværdige forsøg med rødkløver.

Fremtidens behandling

90 kvinder mellem 55 – 80 år indgik i studiet, der strakte sig over et år. Alle blev DXA-scannet og havde enten knogleskørhed i familien eller selv fået konstateret osteopeni (et forstadie til knogleskørhed). Kvinderne blev opdelt i to grupper: Den ene fik rødkløverekstrakt, og den anden fik placebo (et snydepræparat).

Begge grupper fik dagligt tilskud af kalk, D-vitamin og magnesium. ”I gruppen, som havde fået rødkløverekstrakt, bremsede knogletabet i ryg og hofte fuldstændigt, hvorimod vi i placebogruppen så et gennemsnitligt knogletab på omkring 3 %. Det

er en markant forskel, der taler for, at rødkløverekstrakt i fremtiden vil komme til at indgå i behandlingen af såvel osteopeni som knogleskørhed”, fortæller Per Bendix Jeppesen.

Kræver forarbejdning Rødkløver findes overalt i det danske sommerlandskab, men en international Meta-analyse viser, at det for at opnå den ønskede effekt på fx knogledannelse og lindring af overgangsaldersymptomer er nødvendigt at trække phytoøstrogerne ud af planten, så de kan blive nedbrudt til enheder, der nemmere optages i mave-tarmkanalen. Det hjælper altså ikke at drikke fx te af rødkløverblade. Det pt. eneste rødkløverprodukt på markedet, der har gennemgået denne specielle fermenteringsproces, produceres af lille firma på Fyn kaldet ”Herrens Mark”.

Nr. 3 2016 Knogleskør 19

En god dag

for en god sag

Bubber var med, da Oliver Bahner solgte sin spektakulære kørestol, ”Strong” ved en velgørenhedsauktion til fordel for Osteoporoseforeningen.

20 Knogleskør Nr. 3 2016

40-årige Oliver Bahner fik i august 2015 konstateret knogleskørhed efter en række alvorlige brud på rygsøjlen og var i en periode afhængig af en kørestol, som han imidlertid ikke brød sig om at se på. Han besluttede derfor, at den skulle gøres mere festlig og overtalte multikunstneren Kristian von Hornsleth til at transformere den undselige stol til et utraditionelt kunstværk.

Festlig velgørenhed i Odd Fellow Palæet

Stolen ville Oliver sælge på auktion til fordel for Osteoporoseforeningen, den dag han ikke længere havde brug for den.

Vurderings- og salgsdirektør Kasper Nielsen fra Bruun Rasmussen Auktioner stod for at svinge hammeren, og kørestolen blev

Auktionen fandt sted den 22. juni i forbindelse med en festlig velgørenhedsevent i Odd Fellow Palæet i København. De mange fremmødte, der ville støtte Oliver og den gode sag, herunder Olivers fætter Bubber, blev på budt på kanapeer, vin, forfriskninger og god musik, hvorefter auktionen gik i gang.

solgt for 9.100 kroner til advokat Thomas Herschel fra Nordisk Ejendomsrådgivning. ”Hornsleth døbte kørestolen ”Strong” – og dét ord beskriver også Oliver rigtig godt. Han har været meget igennem, men han er sej, så selvfølgelig ville jeg være med til auktionen og støtte Oliver og den gode sag.”, sagde Bubber.

Pengene går ubeskåret til Osteoporoseforeningen, da både Kristian von Hornsleth, Bruun Rasmussen og Odd Fellow Palæet stillede sig til rådighed uden beregning.

Tak til Oliver og til alle, som støttede op om projektet!

Forskningsstøtte til videnskabelige projekter På den internationale og danske osteoporosedag, som hvert år markeres d. 20. oktober, har foreningen mulighed for at give støtte til forskningsprojekter. Der er afsat 150.000 kr. til støtte i alt.

Støtte gives til videnskabelige projekter med høj forskningsmæssig kvalitet og primært, hvor forskningsresultaterne kommer osteoporosepatienter til gode.

Der benyttes ansøgningsskema, som kan findes på foreningens hjemmeside, www.osteoporose-f.dk.

Ansøgning mailes til landsformand Ulla Knappe, ullaknappe@osteoporose-f.dk, senest d. 30. september, mrk. ”forskningsstøtte”.

Udvælgelse af forskningsprojekter Det er landsbestyrelsen, med indstilling af foreningens forskningsudvalg, der beslutter, hvilke projekter der skal støttes.

Landsbestyrelsen Ulla Knappe, landsformand Vinnie Thorsen, næstformand Inger Raben-Pedersen, læge Erik Fangel-Poulsen, speciallæge, gynækolog Jette Aaes, journalist Lars Hyldstrup, overlæge Forskningsudvalget Bente L. Langdahl, professor, overlæge, phd, dr.med.

Pia Eiken, overlæge, phd.

Inger Raben-Pedersen, læge

Nr. 3 2016 Knogleskør 21

Lær at leve godt med knogleskørhed Osteoporoseskolerne viser vejen til det gode liv med knogleskørhed.

Heldigvis får landets kommuner i stigende grad øjnene op for fordelene ved at hjælpe deres borgere godt på vej. Det nyeste skud på stammen er etableret i Hillerød i 2016.

• Interview med fysioterapeut Ann-Sophie Vest

”Hvorfor lige mig? Hvor meget tør jeg bevæge mig? Hvad skal jeg spise? Kan jeg aldrig mere leve normalt? Kan jeg selv gøre noget?” Dét at få at vide, at man har en kronisk sygdom som knogleskørhed, afføder for de flestes vedkommende en lang række spørgsmål, og mange føler sig i vildrede.

Det gælder om at indarbejde nye vaner, og her er det vigtigt, at vi hjælper vores kursister med at fastholde fokus.

Osteoporoseforeningen arbejder kontinuerligt for at få landets kommuner til at etablere osteoporoseskoler, der kan give mænd og kvinder med nydiagnosticeret knogleskørhed svar på de mange spørgsmål og vejlede den enkelte i, hvordan man tager hånd om sin sygdom og får mest muligt ud af livet og hverdagen. Osteoporo-

22 Knogleskør Nr. 3 2016

seskolen i Hillerød er det nyeste skud på stammen.

Fysioterapeut Ann-Sophie Vest fra Hillerød kommune har sammen med sin kollega, fysioterapeut Michael Bundgaard Nielsen, stået for etablering af osteoporoseskolen og fastlagt undervisningens indhold. Et kursusforløb strækker sig over 10 uger med en times træning to gange om ugen og med en times undervisning i forlængelse af træningen en gang ugentligt. Undervisningen varetages af to fysioterapeuter, en ergoterapeut og en diætist. ”Vi har sammensat et forløb, hvor vi kombinerer teoretisk undervis-

ning om symptomer, behandling, kost, motion, smertehåndtering, faldforebyggelse, ergonomi og træningslære med fysisk træning, og fordi der max er ni deltagere på hvert hold, er der god plads til at rådgive og tilpasse træningen til den enkelte kursist. Vi følger op på det, vi underviser i, fra gang til gang og spørger ind til, om den enkelte har brugt den nye viden eller de nye øvelser i hverdagen derhjemme. Det gælder om at indarbejde nye vaner, og her er det vigtigt, at vi hjælper vores kursister med at fastholde fokus – også uden for osteoporoseskolens styrede rammer”, siger Ann-Sophie Vest.

Vil du også på osteoporoseskole?

Se på din kommunes hjemmeside eller spørg din praktiserende læge, om der er etableret en osteoporoseskole i din kommune.

Er der det, kan du bede din praktiserende læge om en henvisning til et undervisningsforløb, og du vil herefter komme til, så snart der er plads på et hold.

Undervisningsforløbet på en osteoporoseskole bør ideelt påbegyndes inden for de første 6-9 måneder efter diagnosticering.

Undervisningen foregår altid på lukkede hold og er typisk af 8-12 ugers varighed.

Lægebrevkassen Pia Eiken, overlæge, Ph.D. Hillerød Sygehus

Skriv til lægebrevkassen hvis du har spørgsmål om knogleskørhed, medicin, kost eller motion Til Lægebrevkassen

Nu har jeg fået Forsteo i lidt mere end otte måneder og har det egentlig rigtig godt, men har observeret en tiltagende træthed, kan det hænge sammen med medicinen? Jeg syntes det har hjulpet på mine smerter i ryggen og er slet ikke interesseret i at holde op, kunne bare godt tænke mig at høre, om der er en sammenhæng.

Med venlig hilsen A

Kære A

Dejligt at høre, at du har fået det rigtigt godt med teriparatid (Forsteo). Træthed er jo et symptom/ begreb, og alle har hver deres opfattelse af, hvad det vil sige at være træt. Træthed er en relativ almindelig bivirkning til Forsteo

behandling (op mod 10 %), men hyppigst i begyndelsen. Hvis du først på det seneste har fået træthed, skal man kigge efter andre årsager. Jeg går ud fra at du bliver checket på hospital for din osteoporose og får taget blodprøver herunder kalk i blodet. Forsteo kan sjældent give let forhøjet kalk i blodet, som kan være med til at give træthed.

Trætheden kan måske også hænge sammen med, at du nok er mere fysisk aktiv? Fysisk aktivitet giver jo naturlig form for træthed.

Der kan dog også være tale om træthed på grund af diverse sygdomme. Her vil man ofte opleve, at man enten pludseligt eller gradvist får behov for mere og mere søvn, og at man i de vågne

timer er uoplagt. Træthed kan skyldes jernmangel og mangler på andre vitaminer (herunder D-vitamin). Hvis man har jernmangel, vil man helt sikkert lave yderligere undersøgelser og undersøge, om årsagen skyldes jerntab fra mavetarmkanalen (polypper, sår, kræft). Stofskiftesygdomme, sukkersyge betændelsestilstande, kræft mm. er andre årsager til træthed.

Endelig er træthed også almindeligt, hvis man går og har det skidt og er småtrist eller ked af det.

Hvis der ikke er en god forklaring på din træthed, synes jeg du skal gå forbi din egen læge til check.

Mvh Pia Eiken

Osteoporoseforeningens diætisttelefon Telefonen er åben for foreningens medlemmer hver onsdag kl. 13.00-15.00.

Ved telefonen sidder klinisk diætist Kirsten Bønløkke.

Nr. 3 2016 Knogleskør 23

Motionsklumme Det er vigtigt at styrke sine ryg- og mavemuskler og indlære mere hensigtsmæssige bevægemønstre. Disse øvelser vil hjælpe dig på vej.

• Af ergoterapeut Sidsel Seir Jørgensen, projektergoterapeut i Aarhus Kommune. og fysioterapeut, cand. scient. san. Gitte Valentin, Den regionale forskningsenhed DEFACTUM, Region Midt.

Styrke ryg- og mavemuskler Øvelserne nedenfor bør gentages 8-12 gange og gerne udføres dagligt. Læg ikke for hårdt ud i starten af træningen, her kan du med fordel nøjes med at gentage øvelserne få gange og efterhånden som du bliver stærkere, kan du øge antallet af gentagelser. Knib i bækkenbunden og sug navlen ind under alle øvelserne.

Ud over øvelser er det en god ide at indlære hensigtsmæssige bevægelsesmønstre især, hvis du har sammenfald i ryghvirvlerne. Instruktion vises øverst på side 25.

1

1. Siddende rygøvelse Sid på stol med armene langs kroppen. Ret ryggen med en dyb indånding og pres skulderbladene sammen idet du drejer armene så håndfladerne vender fremad. Hold stillingen i fem sek.

2. Liggende skulderpres Lig på ryggen med armene ud til siden og håndfladerne opefter. Benene kan være strakte eller bøjede. Bagsiden af skulderne presses ned mod underlaget, uden at bevæge skulderbladene. Hold presset i fem sek.

3. Liggende diagonalpres Lig på ryggen med bøjede ben og fødderne i underlaget. Højre knæ

2 3

24 Knogleskør Nr. 3 2016

Hensigtsmæssige bevægemønstre

÷

✓

Tage sko på

Løfte en kasse/genstand

Når du skal tage sko på, kan du sætte dig på en stol med ret ryg og den ene fod på en skammel. Hold ryggen ret og bøj i hoften, så du kan nå skoen. Billede nr. 2531

Stå så tæt som muligt på genstanden, som skal løftes. Hold ryggen ret, idet du bøjer i knæ og hofte. Spænd i musklerne i lår og hofte og løft den ønskede genstand med begge hænder. Undgå at dreje ryggen. Din næste og fødderne skal hele tiden pege samme vej.

løftes lidt op og venstre hånd presses kraftigt mod højre knæ. Hold stillingen i fem sek. Øvelsen gentages med højre hånd på venstre knæ.

en pude under maven. Venstre ben og højre arm løftes samtidig. Øvelsen gentages med højre ben og venstre arm.

4. Liggende bensænkning.

6. Rygbøjning bagud.

Lig på ryggen med bøjede knæ og fødderne i underlaget. Begge ben løftes, så der er en 90 graders vinkel i hofte og knæled. Sænk skiftevis højre og venstre ben langsomt mod underlaget. Lændesvajet holdes uændret, når benet sænkes mod underlaget. Øvelsen gøres sværere ved at sænke begge ben samtidig eller ved at strække benene, når de sænkes.

Lig på maven med armene langs siden og en pude under maven.

Håndfladerne peger mod gulvet. Overkroppen løftes, så hoved og skuldre kommer fri af underlaget. Nakken skal være i lige forlængelse af ryggen (lav dobbelthager). Drej samtidig skuldrene udad, så tommelfingrene peger op mod loftet og skulderbladene trækkes sammen. Stillingen holdes i fem sek.

5. Liggende diagonalløft.

Lig på maven med de strakte armene på gulvet over hovedet. Læg evt.

4

Fotos: Claus Sjödin

6

5

Nr. 3 2016 Knogleskør 25

+ EXTRA D3 vitamin

Effektiv styrkelse af dine knogler Calcium-Citrat-Malat styrker effektivt dine knogler, og har op til 35%* bedre biotilgængelighed end Calcium-Carbonat.

Ikke betinget af tilstedeværelse af mavesyre Ingen kendte bivirkninger Ingen stive fingre og led Nedbryder ikke jern fra fødekæden

Anbefales af førende specialister.

Fås på førende apoteker samt helsekostforretninger eller via www.camette.dk

Markedsføres af: Camette A/S, Lillebæltsvej 47, 6715 Esbjerg N Nr. 3 2016 26 Knogleskør Telefon: 75 47 05 55 E-mail: camette@camette

*Kilde: Smith KT,Heaney RP, Flora L, Hinders SM. Calcium absorption from calcium citrate-malate. CalcifTiss Int. 1987; 41-3512

Calcium Ultra Forte

Aktivitetskalender

Aktiviteterne er for alle interesserede med mindre andet er anført - dog vil Osteoporoseforeningen gerne opfordre til, at man tegner et medlemskab af foreningen, hvis man ikke allerede er medlem. Ethvert medlemskab har stor betydning. Medlemskab kan tegnes ved at skrive til medlemskab@osteoporose-f.dk. Information om aktiviteter for osteoporoseramte i oplysningsforbundene og hos private udbydere kan findes på vores hjemmeside: www.osteoporoseforeningen.dk-under fanebladet ”lokalafdelinger”. Rigtig god fornøjelse med de mange aktiviteter.

Dato og tid

Aktivitet

Hvor

Information/tilmelding

Hovedstaden Mandag, d. 5. sept.

Kl. 19.00 – 20.00 Tirsdag, d. 6. sept.

Kl. 11.30 – 13.00 Lørdag, d. 10. sept.

Osteoporoseforeningens foredrag om knogleskørhed v/Lisbet Rindsø Stavgang for begyndere og øvede i Grøndalsparken.

Instruktør: Fysioterapeut Hanne Sørensen Stand på Høje Taastrups Frivillighedsdag (en bred vifte af foreninger er tilstede, underholdning mv. tjek hjemmesiden for at se mere) Onsdag, d. 14. sept. Seniordag på Frederiksberg Kl. 10.00 - 14.30

Natur og Balancehuset Ingen tilmelding.

Carl Blochs Allé 7-9, Søborg Grøndalsparken, Mødested: Tilmelding til Kirsten Jensen, tlf. nr. 33220848 Grøndal Station ved caféen Ingen tilmelding Taastrup Hovedgade Sammen med Farmers Marked lige overfor biblioteket Ingen tilmelding. Vi deltager med en stand.

Frederiksberg Rådhus Rådhushallen og Festsalen Smallegade 1, Frederiksberg Onsdag, d. 14. sept. Patient til patient møde i Lyngby Frivilligcenter Lyngby-Taarbæk, Ingen tilmelding. Gratis adgang. Kontaktperson: Ditte Obel, mail: yayaobel@gmail.com eller tlf. 23278075 Kl. 13.00 – 15.30 Evt. traktement medbringes af deltagerne Rustenborgvej 2A, 2800 Lyngby Spørgsmål om turen kan rettes Kirsten Jensen på tlf.nr. 3322 0848.

Onsdag d. 21. sept. Stavgang for begyndere og øvede. Vi går i ca. 1 1/2 time Damhussøen Der er ingen tilmelding.

Kl. 11.00 - 12.30 uanset vejret Er også for dig, som vil gå uden stave. Med- Mødested: Damhuskroen bring eventuelt drikkevarer og madpakke Tilmelding: Tjek først hos Inge Mathiesen, tlf. 26243116 om der er Tirsdag, d. 27. sept. Rundvisning Vestre Fængsel Museum. Hvis der efter rund- Vestre fængsel Kl. 11.00 – 12.30 visningen, er stemning for det, går vi til Carlsberg Byen (ca. Vestre kirkegårds Allé 1A, st. plads. (max. 20 personer) Indbetal derefter 50 kr. på reg. nr. 3118, konto nr. 3118-662962 eller MobilePay 53589111. Husk navn + 2450 København SV 10 minutters gang), hvor vi kan nyde en sandwich eller ”Fængsel” i meddelelses teksten. andet, for egen regning på Café Elefanten Fredag d. 30. sept. - Sund Livsstil Messe i Øksnehallen Øksnehallen, Halmtorvet 11 Rabatkort kan fås ved Afdeling Hovedstaden søndag den 2. okt. Åbent mellem kl. 10.00-18.00 1700 København v Vi deltager med en stand Spørgsmål om turen til Kirsten Jensen på tlf.nr. 3322 0848.

Mandag, d. 3. okt.

Stavgang for begyndere og øvede. Vi går i ca. 1 1/2 time Frederiksberg Have Der er ingen tilmelding.

Mødested: Kl. 11.00 – 12.30 uanset vejret. Er også for dig, som vil gå uden stave.

Frederiksberg Runddel Medbring eventuelt drikkevarer og madpakke Ingen tilmelding. Kontaktperson: Grete Hansen, Onsdag, d. 5. okt.

Patient til patient møde på Amager Plejecentret Bomi-Parken mail: grete.hansen47@gmail.com eller tlf. 39680699 Kl. 13.00 - 16.00 Evt. traktement medbringes af deltagerne Store mødesal, Gyldenrisvej 4, 2300 Kbh S Torsdag d. 6. okt. Ældredagen i Vanløse Brønshøj Husum. Tema: Mental Kulturstation Vanløse Ingen tilmelding. Vi deltager med en stand.

Kl. 10.00-14.30 Sundhed. Rynker på kroppen – Frisk i knoppen Frode Jakobsens Plads 4 Kbh. Ingen tilmelding. Kontaktperson: Kristin Anthon, Tirsdag, d. 11. okt. Patient til patient møde i Gentofte Gentofte Hovedbibliotek mail: kristinanthon@gmail.com, tlf. 20870562 Kl. 13.00 – 15.00 Ahlmanns Allé 6, 2900 Hellerup Ingen tilmelding - Gratis at deltage. Eventuelle spørgsmål om turene Torsdag, d. 13. okt. Stavgang for begyndere og øvede.I Utterslev Mose. Vi går Utterslev Mose Mødested: Emdrup Torv - bush- kan rettes til Kirsten Jensen, tlf.nr. 33220848 Kl. 11.00 – 12.30 i ca. 1 1/2 time uanset vejret. Er også for dig, som vil gå uden stave. Medbring eventuel drikkevarer og madpakke oldepladsen Ingen tilmelding - Gratis at deltage Tirsdag, d. 25. okt. Stavgang for begyndere og øvede. Vi går i ca. 1 1/2 time DR Byen, mødested: Per Kirkebys murstensmonument Eventuelle spørgsmål om turene kan rettes til Kl. 11.00 – 12.30 uanset vejret. Er også for dig, som vil gå uden stave.

Kirsten Jensen, tlf.nr. 33220848 ved Metrostationen Medbring eventuel drikkevarer og madpakke Tirsdag, d 8. nov.

Patient til patient møde i Vanløse Aktivitetscenter Hyltebjerggård Ingen tilmelding. Kontaktperson: Kristin Anthon, Kl. 16.00 – 18.00 Linde Allé 33, Vanløse mail: kristinanthon@gmail.com, tlf. 20870562 Spørgsmål om turen til Kirsten Jensen på tlf. nr. 3322 0848.

Dyrehaven Onsdag, d 9. nov.

Stavgang for begyndere og øvede. Vi går i ca. 1 1/2 time Der er ingen tilmelding.

Mødested: Kl. 11.00 - 12.30 uanset vejret. Er også for dig, som vil gå uden stave. Efter Uden for Klampenborg Station stavgang frokost på Peter Liep for egen regning Nordsjælland Nyhedsbrev udsendes. Er du interesseret i at modtage disse nyhedsbreve, så send os din e-mailadresse på nsj.osteoporose.f@gmail.com Onsdag den 7. sept. Undervisning i knogleskørhed v/overlæge Pia Eiken.

Auditoriet, Hillerød Hospital nvitation til kurset sendes direkte til Kommunernes Afdelinger for kl. 14 – 16 Kursusdag for fagpersonale i Nordsjælland hjemme- og sygepleje.

Bornholm Der sendes direkte besked til medlemmer om arrangementer på Bornholm Roskilde Tilmelding senest d. 16/9 til Birgit Jensen: Tlf.: 20615793 mandag og Mandag den 19. sep. Møde i Ringsted: Forebyggelse og behandling af Borgerstuen, Hyldegården onsdag mellem kl. 9 og 12. Eller mail brth.schultz@gmail.com. Entré Kl. 14.00 – 16.00 osteoporose. fysioterateut/osteopat Jesper Christensen.

Hyldegårdsvej 42 50 kr. Der serveres kaffe og kage.

4100 Ringsted Hver mandag Stavgang: Start/slut: Ingen tilmelding, men gerne en SMS til Kl. 10.30 – ca. 12 I Roskilde og omegn Dr. Margrethes Vej 7, Roskilde Birthe Schultz på tlf.: 40 61 50 23 ved aflysning.

Vestsjælland Ingen tilmelding.

Lørdag, d. 3. sept.

Sundheds- og Idrætsfestival ’Sundhed i Bevægelse’. Kom Kalundborg Hallerne, Hal 1, Kl. 10.00 – kl. 14.00 og få en snak i vores stand med nogle af bestyrelses- med- J. Hagemann-Petersens Alle 11, 4400 Kalundborg. lemmerne og hør hvad foreningen kan gøre for dig.

Tilmelding senest mandag d. 5. sept. på tlf. 5943 8433 el. 5944 1377 Aktivitetscenter Munkesøen Onsdag, d. 7. sept. Foredrag om kost og knogler v/cand. pharm og el. mail: Lholm37@gmail.com el. mail: andersen4300@gmail.com.

Esbern Snaresvej 55 Kl. 19 – ca. kl. 21.30 ernæringsterapeut Mia Damhus fra CET Center i Alle er velkomne. Pris kr. 40,- for medlemmer og kr. 50,- for øvrige.

4400 Kalundborg.

København.

Nr. 3 2016 Knogleskør 27

Dato og tid

Aktivitet

Torsdag, den 20. okt. Vandretur ad Fjordstien i anledning af Den Internationale Osteoporosedag. Vi går – med eller uden stave – en dejlig Kl. 13.00 – ca. kl. frisk tur, hvor vi nyder den smukke udsigt. Efter gåturen 15.00 byder vi på en kop kaffe/the m. kage i klublokalet hos Holbæk Roklub. Vi glæder os til et par hyggelige timer med motion, vind i håret, røde kinder og en snak.

Storstrøm Mandage 3. okt.

Netværksgruppe i Næstved. Har du brug for en snak om kl. 14.00 -16.00 nogle af de spørgsmål der melder sig med diagnosen osteoporose. Går du med gode råd og ideer til et knoglevenligt dagligdagsliv, så kom til netværksmøde på Futura.

Onsdag, den 28. sep. Foredrag om kost og knogler kl. 17.00 til ca. 19.00 v/ cand.pharm og ernæringsterapeut Mia Damhus fra CET Center Torsdag, den 13. okt. Patientvejleder Lotte Lindstrøm fortæller om patient- vekl. 17.00 – ca. 19.00 jledningen i Region Sjælland. Dine patientrettigheder, hvilke muligheder er der hvis dit forløb er kørt fast og besvarer gerne spørgsmål.

Fyn og Øer Tirsdage Qi Gong – for såvel øvede som ikke øvede. Træningen Torsdage forgår om formiddagen.

Mandag 1. August Styrketræning for osteoporoseramte i bydelen C, N og NV kl. 13-14 gør det nemmere at komme til træning!

Onsdag 24. Aug. Osteoporosegymnastik hver onsdag 15 gange kl. 15:30-16:25 v/Ann Husted Hansen Onsdag d. 9. nov.

Fyraftensmøde: Indlæg ved: Overlæge Charlotte Ejersted, Kl. 16.00-17.30 OUH ”Nyt indenfor osteoporoseforskningen” og Specialtandlæge Peter Marker, tidligere overtandlæge på OUH. ”Tand- og mundhuleforhold i forbindelse med medicinsk behandling for osteoporose ”.

Mandag den 5. – Vandring på Gendarmstien. Vi har base på Sønderborg fredag den 9. sept. vandrehjem og går 15–20 km dagligt. Evt. ledige pladser Sønderjylland Tirsdag d. 20. sept. Foredrag med titlen: ”LÆGEMIDDELINDUSTRIENS (NOGLE kl. 19-21:30 GANGE LYSSKY) METODER - med eksempler fra bogen. ”Dødelig medicin og organiseret kriminalitet” af Peter Gøtsche samt osteoporosemedicin i denne sammenhæng.

Foredragsholder: Overlæge Mats Lindberg (Stifter af læger uden sponsor) Torsdag d. 20. okto- International osteoporosedag. Byvandring i det gamle ber kl. 14-16 Tønder indre by m.fhv. skoledirektør Kaj Elkjær Larsen Torsdag d. 3. Nov. Foredrag ved overlæge Pernille Hermann, Odense kl. 17-19 Universitetshospital og klinisk sygeplejeforsker, phd Mette Rothmann. ”At leve med sammenfald i ryggen, medicinsk behandling og livsstil. Forskning i behandling af akut opståede sammenfald i ryggen” Gå-ture i Haderslev nord Esbjerg Onsdage, den 7. sep. og 30. nov. kl. 14.00 - 15.30 Onsdag, den 28. sep kl. 18.00 – 20.00

Hvor

Information/tilmelding

Holbæk Roklub, Kalundborgvej 58, 4300 Holbæk

Alle er velkomne. Ingen entre.

Tilmelding senest mandag d. 17. okt. til Lis Henriksen på tlf. 4081 3816 el. mail: lishenriksen@gmail.com.

Futuracentret, pejsestuen Farimagsvej 22 4700 Næstved

Tilmelding ikke nødvendig. Kontakt: Jørgis Kobold tlf/sms 5047 4289 eller mail: jorgis@mail.dk Det er gratis at deltage. Der er kaffe og kage.

Næstved Sygehus, foredragssal Herlufsvænge 14 B, st. (bygning 31) 4700 Næstved Guldborgsund Frivillighedscenter Banegårdspladsen 1 A 4800 Nykøbing Falster

Tilmelding Anne Marie Hallenberg, Tlf/sms: 3178 9234, eller mail: storstrom@osteoporose-f.dk Der serveres et let traktement. Entre: kr.

40,- for medlemmer, kr. 50,- for øvrige.

Det er gratis at deltage, Tilmelding er nødvendig Ingrid Larsen tlf. 54858022 eller Lis-Lotte Hansen tlf. 54439527 el. mail: storstrom@osteoporose-f.dk

Seniorhus Odense, Tolderlundsvej 5-7, Odense C Åløkkens Fysioterapi, Rugårdsvej 103a, Odense C Johnson Instituttet, Sejrskovvej 15, Odense SV Seniorhuset, Toldbodgade 5, Odense C

Kom og prøv Qi Gong. Du kan bruge almindeligt tøj Tilmelding og til Jette Thorsager tlf. 2485 9756 Pris 890 kr for 10 gange på små hold. Er du medlem af Danmark, støtter de med 445 kr.Kontaktperson Elsebeth Byrge 28887666 Først til mølle!Pris 490 kr – i alt, Tilmeldt ved betaling er på reg nr.

2005 kontonr. 812 5605134. I tvivl ring til Elsebeth Byrge 2888 7666 Tilmelding, senest den 1/11 på tlf: 6618 0886 kl. 9.30-10.30, eller mail: birgitte@blaabjerg.dk Lettere traktement, entre 25 kr., som betales kontant ved indgangen.

Information og tilmelding: Jette Thorsager, tlf. 2485 9756

Gigthospittalet, Toldbogade 3, 6300 Gråsten

Tilmelding til Amalie Sørensen: sonderjylland@osteoporose-f.dk eller tlf. 41183107 senest d. 12. september 50 kr for medlemmer, 75 kr for ikke medlemmer.

Der serveres let traktement i pausen

Medborgerhuset, Østergade 64, 6270 Tønder Sundhedshuset Danavej 15, 5620 Toftlund

Tilmelding til Erik Jensen, mail: ejblg@live.dk, tlf 74722846 eller 23672846 Entré: 25 kr. for kaffe m. kage Tilmelding til Amalie Sørensen: Mail: sonderjylland@osteoporose-f.dk eller tlf. 41183107 30 kr for medlemmer, 50 kr for ikke medlemmer Der serveres let traktement i pausen.

VINDROSEN Exnersgade 4, mødelokale 1, 1.sal, 6700 Esbjerg Josefine Kongensgade 88 6700 Esbjerg Lørdag, den 1. okt.

Sædding Centret Fyrvej 34, 6710 Esbjerg V VINDROSEN Torsdag den 13. okt. Min sidste vilje, arv og testamente. Advokat Mette kl. 19-21.

Baungaard Harmann , Annette Kyhn-Hansen og bedemand Exnersgade 4, 6700 Esbjerg Mette Gadeberg vil orientere det juridiske og praktiske.

Varde-Billund Boutique Sanne Onsdag, d. 7. sep.

Boutique Sanne åbner butikken for os og viser den nye Kræmmergade 2 C Kl. 19.00 – 21.00 efterårsmode. Du får 10 % rabat på køb denne aften.

6800 Varde Der bliver serveret kaffe/te og kage.

Torsdag, d. 29. sep. Afspændingspædagog Bente Klemmensen byder velkom- Ungdomsgården Grindsted Kl. 19.00 – 21.00 men til en aften med fokus på kropsbevidstheds ressourcer Østergade 16 7200 Grindsted i forhold til osteoporose. Inspiration til at holde hele kroppen i balance med styrke og hvile. Alle vil få øvelser og fif med hjem på skrift. Tag en veninde med.

Onsdag, d. 5. okt.

Klinisk diætist i Osteoporoseforeningen Kirsten Bønløkke Støberiet, Stålværket Vestervold 11 Kl. 19.00 – 21.00 Kosten er vigtig, når man opbygger og vedligeholder stærke knogler. Hvilke næringsstoffer har knoglerne brug 6800 Varde for, hvor findes de i maden, og hvordan man udregner sit behov for supplement, hvis kosten ikke er tilstrækkelig.

Onsdag, d. 9. nov.

Cafémøde Støberiet, Stålværket Kl. 15.00 – 17.00 Vi udveksler erfaringer og idéer til fremtidige aktiviteter.

Vestervold 11, 6800 Varde Cafemøde. Vi mødes til en snak om, hvad der er sket siden sidst samt socialt samvær. Kom og vær med. Foreningen sørger for kage og kaffe.

Efterårsmode hos Josefine. Lissy Witt og hendes søde damer vil hjælpe dig at finde det helt rigtige efterårs- og vintertøj. Ved køb gives 20% rabat. Tag veninderne med.

Sundhedsmesse

28 Knogleskør Nr. 3 2016

Info: Kirsten S. Jensen. mail: kirstenaktiv@hotmail.dk, tlf. 61107011 Tilmelding til eller information hos Jonna Glintborg, tlf. 2283 4808 eller mail: jonnaglintborg@gmail.com Senest dagen før Tilmelding senest tirsdag den 20/9til Nelly på tlf. 2611 1748 mail: carl.backs@privat.dk Gratis entré Ingen tilmelding Tilmelding til eller information hos Else Olsen tlf. 7512 6082 Mail: elsdyrvej5@outlook.dk, senest mandag, den 3/10 Entré kr. 25,- inkl. et let traktement Tilmelding senest 6/9 til Alice Nielsen tlf. 7522 2870 / 2166 1168. Mail: vardebillund@osteoporose-f.dk eller Lis møller tlf. 6130 7531, Mail: spiridon@mail.dk Tilmelding til Alice Nielsen tlf. 7522 2870 mobil 2166 1168 Mail: vardebillund@osteoporose-f.dk eller Lis møller tlf. 6130 7531, Mail: spiridon@mail.dk Senest tirsdag den 27/9, Pris 50 kr. inkl. forplejning Tilmelding til Alice Nielsen tlf. 7522 2870 mobil 2166 1168 Mail:vardebillund@osteoporose-f.dk eller Lis møller tlf. 6130 7531, Mail: spiridon@mail.dk Senest mandag den 3. okt Entre 50 kr. for medlemmer, 75 kr. for øvrige inkl. forplejning Ingen tilmelding Kaffe/te og brød 25 kr.

Dato og tid

Aktivitet

Hvor

Information/tilmelding

Trekantsområdet Seniorhuset, Skolegade i Gratis arrangement uden tilmelding.

Torsdag d. 8. sep.

Cafemøde for alle med interesse for knogleskørhed.

Brugerrådet i Seniorhuset er vært v en kop kaffe og lidt mundgodt. kl. 14.00-17.00 Har du osteoporose eller bør du udredes for det? Hvor ofte Christiansfeld bør du scannes? Hvad med kalk og D-vitamin? Hvilken motion er bedst? Oplæg v formand og fysioterapeut Lene Lebech, der har arbejdet med osteoporoseskole i mange år.

Herudover er der rig mulighed for at tale med frivillige fra osteoporoseforeningen samt få / købe relevant materiale.

Aktivitetscenter Lindely, Gratis arrangement uden tilmelding.

Torsdag d. 15. sep. Cafemøde for alle med interesse for knogleskørhed.

Lindegade i Vamdrup Brugerrådet på Lindely er vært v en kop kaffe og lidt mundgodt. kl. 14.00-17.00 Samme indhold som ovenstående møde 8. sep.

Seniorhuset, Christiansfeldt med Lene Lebech Aktivitetscenteret Huset, Gratis arrangement uden tilmelding.

Tirsdag d. 27. sep Cafemøde for alle med interesse for knogleskørhed.

Storegade i Lunderskov Brugerrådet i Huset er vært ved en kop kaffe og lidt mundgodt. kl. 14.00-17.00 Samme indhold som ovenstående møde 8. sep.

Seniorhuset, Christiansfeldt med Lene Lebech Onsdag d. 12. okt. Osteoporoseforeningen sidder på patientkontoret i Sund- Sundhedscenter Kolding, Kom og hils på os og tag dine gode spørgsmål med. kl. 12.00-13.30 hedscenter Kolding.

Skovvangen 2A, 6000 Kolding Gratis arrangement uden tilmelding.

Tilmelding senest d. 26/10 til Birthe Sørensen, Onsdag d. 2. nov.

Osteoporoseforeningen og Kræftens Bekæmpelse afholder Kræftrådgivningen i Vejle. tlf. 2395 5920 eller mail bes@stofanet.dk kl. 17.00-19.30 fælles medlemsmødet: ”Kræft og Knogleskørhed”. Der vil Entre 50 kr, der betales v døren. være lægeoplæg om sammenhængen på mellem kræft Der serveres en sandwich og en vand i pausen. og knogleskørhed og oplæg om relevante kommunale sundhedstilbud i Trekantsområdet.

Herning Danhostel Brande Onsdag d. 7. sept.

Borgermøde i Brande. Foredrag v/overlæge Pris for aftenen 50,- kr.

Dr. Arends Vej 2, kl.19.00 Kjeld Hasselstrøm, Regionshospitalet Herning, Af hensyn til det lette traktement kan billetter enten afhentes efter 1.

Brande fortæller om osteoporose, forebyggelse og nyeste august på Brande Apotek eller tilmelding opdatering omkring medicin, Kalk og D-vitamin. Status kan ske til formand Vinnie Thorsen på tlf.: 9711 8412 på Osteoporoseskolen. Vi får besøg af Dorte Nielsen fra (Indtal evt. besked på telefonsvaren) Klinik for Fysioterapi, Brandehallerne. Motion giver energi Husk kun tilmelding et af stederne i hverdagen Hotel Ringkøbing Onsdag d. 26. okt. Borgermøde i Ringkøbing. Foredrag v/overlæge Pris for aftenen 50,- kr.

Torvet, kl.19.00 Kjeld Hasselstrøm, Regionshospitalet Herning, Af hensyn til det lette traktement kan billetter enten afhentes efter 1. fortæller om osteoporose, forebyggelse og nyeste opdater- Ringkøbing september på Ringkøbing Apotek eller tilmelding kan ske til formand ing omkring medicin, Kalk og D-vitamin Vinnie Thorsen på tlf.: Status på Osteoporoseskolen.

9711 8412 (Indtal evt. besked på telefonsvaren) Vi får besøg af Jan Lundsgaard fra FysioDanmark RingHusk kun tilmelding et af stederne købing. Motion giver energi i hverdagen Midtjylland Alle er velkomne til vore møder. Til alle vore møder er der et let traktement, som er inkluderet i entreen Onsdage Gågruppen fortsætter som hidtil Viborg Information hos Bjarne Jensen 8662 6437. Ingen tilmelding. Alle er Kl. 9.45-12.00 (alle onsdage undtagen i skoleferierne) Mødested: Viborg Banegård velkomne. Deltagerbetaling kr. 100 pr. år Viborg Tilmelding til Rie Dencker tlf. 8662 7176 (kun nødvendig inden man Onsdage GÅ I GANG gågruppen, som går i et roligere tempo Mødested: Viborg Banegård deltager første gang). Deltagerbetaling kr. 30 pr. år Kl. 13.30-15.30 end formiddagsgruppen. (alle onsdage undtagen i skoleferierne) Tilmelding senest 1. sep. til Bente, tlf. 4029 4580, Tirsdag d. 6. sep.

Lemvig sundhedscenter, hvor vi møder de behandlere, som Lemvig Agnete, 4047 2689, Jytte, 5152 0688 eller kl. 16.30-18.30 er i Centret - eks. kiropraktik, stress, massør, kraniosakral Søndergade 3-5 mail: jd.osteoporose@gmail.com terapi, fysioterapi - god mulighed for at stille spørgsmål Entré 30 kr. for medlemmer, 50 kr. for øvrige inkl. traktement Tilmelding senest 15. sep til Elintlf. 2074 3869, Tirsdag d. 20. sep.

Foredrag om forskning i rødkløver mod hedeture og kno- Oasen, Jytte 5152 0688. Mail: jd.osteoporose@gmail.com kl. 17-19 gleskørhed. Lektor Ph.D Per Bendix Jeppesen fortæller om Brogade 5 Entré: 30 kr. for medlemmer, øvrige 50 kr. inkl. traktement. Se artiklen Bjerringbro Rødkløverprojektet og om en forskers arbejde i Knogleskør februar 2015 Fredag den 30. sep. Frivillig Fredag - eftermiddag - mere info senere Viborg De Frivilliges Hus står som arrangør. Har du spørgsmål til knogleHjultorvet skørhed, så mød op og få en snak Tilmelding senest 29. sep. Til Lene, tlf. 6133 1803, Birte, 6154 3466 Frivilligcenter, Tirsdag d. 4. okt.

Mette Bak, som har 2 osteoporosehold i Frivilligcentret, eller Jytte, mail: jd.osteoporose@gmail.com kl. 16.30-18.30 Struer fortæller kort om undervisningen. I øvrigt et møde Skolegade 5A Entré 30 kr. for medlemmer, 50 kr. for øvrige inkl. traktement med tid til indbyrdes snak, erfaringsudveksling - og hygge. Struer Tirsdag d. 25. okt. kl. 19-21

Foredrag med Majbritt Kruse Kronborg. Lever man med fysisk kronisk sygdom har man brug for inspiration og motivation til en bedre hverdag. Hør et spændende foredrag fremlagt på en interessant og medrivende facon der fanger, giver ny vide, indsigt - og stof til eftertanke Mandage d. 26. sep., Knoglecafé i Skive. Knoglecafeen er en café, hvor 31. okt, og 28. nov. mennesker med knogleskørhed kan mødes i et socialt og uformelt samvær til en kop kaffe. kl. 13.30 - 15.15 Knoglecafé i Viborg. Har du brug for en snak om nogle af Mandage 5. sep. de spørgsmål, som melder sig med diagnosen osteoporose, og 3. okt. så tilmeld dig til vores Knoglecafe. kl. 14-16 Onsdag d. 9. nov.

Knoglecafé i Viborg. Knoglecafe sammen med OsteoporoKl. 14-16 seteamet med Rikke Høgsbjerg i Sundhedscentret i Viborg.

Få en snak om nogle af de spørgsmål, som melder sig med diagnosen osteoporose.

Aarhus Tirsdag d. 13. sept. Knogler, kalk og medicin,Foredrag v/ professor Peder Kl. 17.00 – 19.00 Charles. Hvorfor opstår knogleskørhed? Hvem kan undersøges for knogleskørhed? Kalk og D-vitamin.

Skive Biblioteket, Østergade 25

Tilmelding senest 20/10 til Inger tlf. 2086 0803 Mail: ingse48@gmail.com – Anne tlf. 4197 2356 eller Jytte, mail: jd.osteoporose@gmail.com Entré 30 kr. for medlemmer, 50 kr. for øvrige inkl. traktement

Møllegården, Møllegade 5 7800 Skive Viborg De Frivilliges Hus, Vesterbrogade 1 Sundhedscentret, Toldboden 1, 8800 Viborg

Inger tlf. 2086 0803 eller mail: ingse48@gmail.com

Folkestedet Carl Blochs Gade 28, 1. sal 8000 Århus C

Tilmelding til b.heimat.p@gmail.com eller tlf: 22428625 senest fredag d. 9. september. Pris kr. 40 for medlemmer og kr. 50 for øvrige, inkl. et let traktement.

Tilmelding senest 2 dage før. til Jytte tlf. 5152 0688 eller mail: jd.osteoporose@gmail.com Tilmelding senest 2 dage før til Jytte tlf. 5152 0688 eller mail: jd.osteoporose@gmail.com

Nr. 3 2016 Knogleskør 29

Dato og tid Aktivitet Søndag d. 11. sept – Osteoporosedage på Saxild Strand. Foredrag med lørdag d. 17. sept. mulighed for at møde og tale med læge, diætist og fysioterapeut. Et tilbud til alle i hele landet Tirsdag d. 27. sept. Sommerudflugt til Jelling og museet Kongernes Jelling.

Kl. 12.00 – ca. 18.00 Omvisning v/ medlem Marianne Sørensen, mag.art. i kunsthistorie med speciale i Jelling. Kaffe på Jelling Kro. Se www.osteoporose-f.dk/lokalafdelinger/aktiviteter-aarhus Tirsdag den 11. okt. ”Skøre knogler og kost” til dig, der netop har fået konstaKl. 17.00 – 19.00 teret osteoporose eller osteopeni. Kan jeg spise mig til nok kalk eller hvilke tilskud skal jeg tage? Kan jeg få for meget D-vitamin eller er det kun til udvalgte? Foredrag v/ Klinisk diætist Kirsten Bønløkke Medlemsmøde. Kom og mød ligesindede den første tirsdag Tirsdage, den 6. sept., 4. okt., 1. nov., i hver måned og få en god snak. Vi mødes i caféen og køber selv kaffe og kage.

6. dec., kl. 14.30 Tirsdage Stavgang. Stavgangsinstruktion v/fysioterapeut Karin Berg Kl. 13.15 Tirsdage Solskinsholdet. Vi går stavgang, og alle er velkomne til at Kl. 13.15 deltage. Der er ingen undervisning.

SkanderborgOdder Lørdag d. 3. sep.

Kræmmermarked .Vi er på gaden med vores bod med kl. 9-16 Information om osteoporose Torsdag d. 5. sep.

Vi besøger Ry fysioterapi og Sundhedshus og ser hvad de kl.19-21 kan tilbyde. Sygeplejerske Tanja .G.Schmidt. fra Horsens sygehus fortæller om T-score. Medbring gerne dine tal.

Torsdag d. 29. sep. Frivilligmesse med foredrag af Aage Augustinus informaKl.17-20. tion om frivilligt arbejde samt let traktement Randers Onsdagene 7. sept., Lokalafdeling Randers tilbyder frivillig rådgivning.

Kom – hvis du har spørgsmål eller brug for en snak.

5. okt., 2. nov., og 7. dec., Kl. 14 - 16 Torsdag den 29. sept Foredrag: ”Ind til benet” – om knogleforskning ved profeskl. 17.00-19.00 sor, overlæge og forsker Niklas Rye Jørgensen. Han forsker i knogleskørhed specielt for nye behandlingsmuligheder.

Hans fokus er på fysisk aktivitet og mangel på sammes indvirkning på knoglerne.

Torsdag den 20. okt Medlem til medlem – byttebørs. Vi mødes til hyggelige Kl. 15.30-17.30 timer, udveksler erfaringer og input om relevante teamer. Vi vil oprette en ”byttebørs” af ideer mellem ligestillede. Tag opskrifter, tip, metode og redskaber (måske selvudviklet) med, så vi kan hjælpe hinanden til et lettere liv med osteoporose. Vi byder på kaffe/te.

Djursland Torsdage Stavgang i den dejlige natur ved Ebeltoft Et samarbejde kl. 10.00 mellem Osteoporoseforeningen og Ældresagen Lørdage Stavgang i den dejlige natur ved Grenaa kl. 10.00 – 12.00 Torsdag d. 29. sept Foredrag: ”Ind til benet” – om knogleforskning ved profeskl. 17.00-19.00 sor, overlæge og forsker Niklas Rye Jørgensen. Han forsker i knogleskørhed specielt for nye behandlings muligheder.

Hans fokus er på fysisk aktivitet og mangel på sammes indvirkning på knoglerne.

Søhøjlandet Tirsdag d. 20. sept. Din Ryg Din Holdning, foredrag og øvelser v/ fys. Dorte kl. 16-18 With, Silkeborg. Har du lændeproblemer, knogle skørhed, sammenfald eller måske haft en diskoprolaps. Viden og tips til hverdagsaktiviteter, som udfordrer dig og styrker din holdning. Sammen med Sundhedshuset i Hammel.

Torsdag d. 22. sept. Hør Peter fortælle sin historie om at have knogleskørhed Kl. 19-21 og sammenfald. Peter har netop afsluttet sin medicinske behandling med knogleopbyggende lægemiddel Forsteo.

Sygeplejerske Tanja Gaarde Schmidt, kommer med oplæg omkring behandlingsmuligheder, samt besvare spørgsmål omkring osteoporose, behandling, T-score med mere.

Tirsdag d. 25. okt.

Skørhed i knoglerne – rejseblod i årerne. Foredrag v/ Bodil kl. 19-21 Johanne Jørgensen, Horsens ”Hvordan kommer jeg rundt i den store verden med tunge kufferter og lange flyveture med middelsvær osteoporose?”

Mandag d. 7. nov. ”Husk at vande kroppen - hvor meget væske har vi brug Kl 19-21 for?” Hvilke valg gør du, når tørsten skal slukkes?

Nogle drikkevarer er bedre end andre for knoglerne. Foredrag v/ læge i almen medicin Erik Skovenborg, Aarhus.

Nordjylland Mandag, d. 22. aug. Foredrag ved Marie Laursen, kendt fra tv. kl. 19.00 – 21.00 ”Pigen med jernviljen” kommer og fortæller om sin hverdag

30 Knogleskør Nr. 3 2016

Hvor Saxild Strand Chr. Petersensvej 1, Saxild Strand, 8300 Odder Mødested: Busholdepladsen ved Musikhuset, 8000 Århus C. Mødetid kl. 11.50, Afgang kl. 12.00.

Folkestedet Carl Blochs Gade 28, 1. sal 8000 Århus C

Information/tilmelding Tilmelding på tlf. 8655 4055 eller www.saxild-strand.dk. Indskrivning den første dag mellem kl. 10 -10.30. Afrejse sker den sidste dag efter frokost.

Tilmelding senest den 20. sept. til d163902@dadlnet.dk eller tlf.

2926 7440. ”Først til mølle princippet”.

Mindst 25 deltagere for gennemførelse. Pris kr. 100, betales kontant i bussen. Alle er velkomne. Forventet hjemkomst. kl. 18.00 Tilmelding til b.heimat.p@gmail.com eller tlf: 22428625 senest fredag d. 9. september.

Pris kr. 40 for medlemmer og kr. 50 for øvrige, inkl. et let traktement.

Caféen, Møllestien, Grønnegade 10, 8000 Århus C Mødested: Ved Ishuset bag Lokalcenter Dalgas, Århus C Vi mødes ved Ishuset bag Lokalcenter Dalgas, Århus C

Vi glæder os til at se dig.

Kontaktperson: Solveig Tidemann tlf. 3150 9969

Adelgade, 8600 Skanderborg Rugaarden 5, 8680 Ry

Gratis

Skoletorvet, Mølleskolen, Skanderborgvej 50, 8660 Ry

Stave kan lånes. Kontakt Karin Berg tlf. 8617 7313 for tilmelding og nærmere information Kontaktperson: Yrsa Knudsen tlf. 2242 8625. Gratis at deltage. Vi drikker kaffe på Lokalcenter Dalgas bagefter.

Pris: Medlemmer Kr.40-. Andre kr.60.

Tilmelding senest 12. sep. til birthe.a.jensen@gmail.com Eller tlf. 2967 0196.

Gratis

Randers Sundhedscenter, Biografgade 3, 1. sal (ved receptionen) eller samtalerum Kulturhuset, Store sal Stemannsgade 2, 8900 Randers C

Der er fri adgang – alle er velkomne

Kantinen Randers Sundhedscenter Biografgade 3 8900 Randers C

Ingen tilmelding.

Mød op når vi starter kl. 15.30 eller senere, når du kan.

Ebeltoft Start ved Idrætscentret i Ebeltoft, 8400 Ebeltoft Start fra Hestehaven 36 8500 Grenaa Kulturhuset, Store sal Stemannsgade 2, 8900 Randers C

Kontaktperson Kirsten Harvig tlf. 8634 3855 eller mail walter@ ebeltofts.net Nye deltagere skal kontakte instruktør Birgit Reher Frederiksen senest dagen før på tlf. 2967 1625. Stave kan lånes til kr. 20,- kr.

Arrangementet er et samarbejde med Randers Lokalafdeling.

Tilmelding senest d. 21. sept. til randers@osteoporose-f.dk el. Ebba Castberg, tlf. 8644 7035. Entré: 40,- kr. for medlemmer, 60,-kr. for øvrige. I pausen byder vi på en let forfriskning

Inside, Kulturhus, Fællessalen Dalvej 1, Hammel

Tilmelding senest fredag d. 16. sept. og eller info. v/Anna Marg. Kristensen, tlf. 53581303.

Mail: kajoganna@outlook.dk Entre: 50,- inkl. forfriskning

Sund By Butikken, lokale 1-2 Åboulevarden, 8700 Horsens

Tilmelding til eller information hos Asta, tlf. 2311 6932.

Mail: fam-karlsson@privat.dk, senest onsdag d. 21. sept. Entre: Medlemmer kr. 40,- og øvrige kr. 60,-

Sognegården Bytorvet 20, Hedensted

Tilmelding og information Bodil J. Jørgensen. tlf. 30420504. mail:bj@ bjraadgivning.dk. Tilmelding senest d. 24. oktober.

Entre: Medlemmer kr. 40,- og øvrige kr. 60,-

Medborgerhuset, Sal C Bindslevs Plads, 8600 Silkeborg

Tilmelding og information Anna Marg. tlf. 53581303.

Mail: kajoganna@outlook.dk Tilmelding senest d. 2. nov.

Entre: Medlemmer kr. 40,- og kr. 60,- øvrige incl. traktement Samarbejde med ældresagen i Silkeborg

Aktivitetscenter Aars Bymidten 15, 9600 Aars

Tilmelding senest d. 17/8. til Karen Kjøbsted tlf. 2546 0140 Mail: nordjylland@osteoporose-f.dk. Pris inkl. let traktement kr. 50,for medlemmer, kr. 75,- for øvrige

Tilmelding senest d.21. sept. til randers@osteoporose-f.dk el. Ebba Castberg, tlf. 8644 7035.

Entré: 40,- kr. for medlemmer, 60,-kr. for øvrige..

I pausen byder vi på en let forfriskning

Dato og tid Torsdag, d. 22. sep. kl. 19.00 – 21.00

Tirsdag, d. 27. sep.

Kl. 19.00 – 21.00 Onsdag, d. 26. okt. kl. 19.00 – 21.00 Tirsdag, d. 15. nov. kl. 19.00 – 21.00

Aktivitet Foredrag ved forskningslektor, Ph.D ved Aarhus Universitetshospital Per Bendix Jeppesen: ”Rødkløverekstrakt mindsker risikoen for knogleskørhed”.

Kom og hør om de positive resultater efter endt studie Foredrag ved læge og forsker fra osteoporoseklinikken, Aarhus Universitetshospital Tanja Sikjær: ”Osteoporose – sygdom, udredning og behandling” Foredrag ved Marie Laursen, kendt fra tv. ”Pigen med jernviljen” kommer og fortæller om sin hverdag Foredrag ved speciallæge Vibeke Halasi, Smerteklinik Thy: ”Kroniske smerter og smertehåndtering” Kom og hør nogle bud på, hvordan du kan leve med smerter.

Hvor Hobro Bibliotek, Store sal Adelgade 28, 9500 Hobro

Information/tilmelding Tilmelding senest d. 16/9 til Else Andersen tlf. 2572 1156 Mail: nordjylland@osteoporose-f.dk. Pris inkl. let traktement kr. 50,- for medlemmer, kr 75,- for øvrige

Sport og Kulturcenter Brovst Damengvej 2 9460 Brovst Medicinerhusets Auditorium, Aalborg Sygehus Syd Mølleparkvej 4, 9000 Aalborg Mastruplund Mastruplundvej 2L 9530 Støvring

Tilmelding senest d. 21/9 til Jette Okholm tlf. 2289 5875 Mail: nordjylland@osteoporose-f.dk. Pris incl. let traktement kr. 50,for medlemmer, kr. 75,- for øvrige Tilmelding senest d. 20/10 til Birthe Jensen tlf. 2971 1247 Mail:nordjylland@osteoporose-f.dk. Pris incl. let traktement kr. 50,for medlemmer, kr. 75,- for øvrige Tilmelding senest d. 9. nov. til Eva Lund Andersen tlf. 2883 5034.

Mail: nordjylland@osteoporose-f.dk. Pris incl. let traktement kr. 50,for medlemmer, kr 75,- for øvrige

Thisted-Morsø Se også www.osteoporose-f.dk/lokalafdelinger/aktiviteter-thisted-morsoe for gode motionsmuligheder tilrettet osteoporoseramte i Thisted-Morsø eller hold øje med fritidsforbundene Torsdage, d., 6. okt., Osteoporose Café Skovparken, Østergade 37, Ingen tilmelding, yderligere information hos Elly Bloch og 1. dec., kl 15-17 Nykøbing M tlf. 23303749 Efteråret GÅ I GANG med diverse motionsture! Gåture, Rundt omkring i Thisted Thisted Kommune eller kontakt Lise Volder, tlf. 202703585 seniordans, petanque, bassintræning, motionscentre Komune eller mail: lvkj@thisted.dk Mandage kl. 10 GÅ I GANG med gåture Morsø Kommune Kontakt: Dagmar tlf: 9776 6446 eller Skiftende startssteder Frivilligkoordinator Charlotte Kristensen tlf: 2118 2206 Vendsyssel Tilmelding senest: 22. sept. til: Bodil Vestergaard tlf. 2645 2480, mail: Hjørring Gymnasium, Tirsdag, d. 27. sep. Stormøde med foredrag af overlæge Lars Rajnmark og vendsyssel@osteoporose-f.dk. Pris incl. et let traktement: medlemmer Festsalen Kl. 17,00 – ca. 19,30 hvor foreningens ambassadør tidl. politi inspektør Per kr. 50,00, øvrige kr. 75,00 Skolevangen 23, Hjørring Larsen fortæller om sit spændende arbejde Onsdag, d. 5. okt.

Besøg på Frederikshavn Sygehus Frederikshavn Sygehus, Tilmelding senest: 29.sept. til: Bodil Vestergaard tlf. 2645 2480, mail: Kl. 17 – ca. 19,00 Foredrag om scannerens betydning og funktion, samt Røntgen afdelingen vendsyssel@osteoporose-f.dk. Pris inkl. et let traktement: medlemmer mulighed for at stille relevante spørgsmål Barfredsvej, Frederikshavn kr. 50,00, øvrige kr. 75,00 Tilmelding senest: 21. okt til: Bodil Vestergaard tlf. 2645 2480, mail: Forsamlingsbygningen, Torsdag, d. 27. okt. Qi gong – Træning for sind og krop. vendsyssel@osteoporose-f.dk. Pris inkl. et let traktement: medlemmer Kl. 17,00 – 19,00 Gitte Budde Andersen fortæller om Qi gong og hvad den Østergade 9, 1 sal kr. 50,00, øvrige kr. 75,00 9800 Hjørring og du kan gøre for din krop.

Tilmelding senest: 4. nov. til: Bodil Vestergaard tlf. 2645 2480, mail: Cafe Hyggestunden Torsdag, d. 10. nov. Spændende foredrag ved Pouline Romme om Mindfulness, vendsyssel@osteoporose-f.dk. Pris inkl. et let traktement: medlemmer V/Svømmehallen Kl. 19,00 – ca. 20,30 hvor vi skal lære at pleje sindet og blive robuste til hverkr. 50,00, øvrige kr. 75,00 Parallelvej, Frederikshavn dagen. Arrangeret med Gigtforeningen, Frederikshavn Hver tirsdag Knoglegang Gåture fra Vendsyssel Teater – kl. 15:00 Vendsyssel Teater i Hjørring, Ingen tilmelding Kl. 15.00 – 16.00 9800 Hjørring Gratis at deltage Klubben ”Oste-Mad” annonceres særskilt. Send en mail til Inga R. Andersen Mail: iraabjerg@10mb.dk – hvis du er interesseret.

Spar tid og penge – tilmeld dit medlemskab til Betalingsservice (PBS) Du sparer gebyrer og tid. Samtidig sparer Osteoporoseforeningen tid og penge på administration.I stedet kan pengene gå til landsforeningens oplysningsarbejde om knogleskørhed.

Hvordan gør jeg?

Du udfylder blanketten nedenfor og sender den til os.

Du kan også maile oplysningerne til os på PBS@osteoporose-f.dk Har du brug for hjælp, så ring til Lene eller Kirsten på Landssekretariatet, mandag til torsdag mellem kl.10.00 og 15.00.

PBS er gratis, dine oplysninger bliver behandlet fortroligt.

Jeg ønsker at tilmelde mig Betalingsservice: Navn:

Telefon:

Adresse: E-mail: Reg. nr.: Underskrift:

Cpr-nr.: Kontonr.:

Dato: Osteoporoseforeningen, Park Allé 5, 8000 Aarhus C

Nr. 3 2016 Knogleskør 31

46510

UDGIVER: Osteoporoseforeningen, Park Allé 5, 8000 Aarhus C

LANDSFORMAND Ulla Steen Knappe Tlf. 8613 9125 Mail: ullaknappe@osteoporose-f.dk REGION HOVEDSTADEN Hovedstaden (Albertslund, Ballerup, Brøndby, Dragør, Frederiksberg, Gentofte, Gladsaxe, Glostrup, Herlev, Hvidovre, Høje-Taastrup, Ishøj, København, Lyngby-Taarbæk, Rødovre, Tårnby og Vallensbæk kommuner) Dorrit Stauber, formand Tlf. 4046 5450 Mail. hovedstaden@osteoporose-f.dk NORDSJÆLLAND (Allerød, Egedal, Fredensborg, Frederikssund, Furesø, Gribskov, Halsnæs, Helsingør, Hillerød, Hørsholm, Rudersdal kommuner ) Joan Paludan, formand Tlf. 3833 5557 / 2033 5097 Mail: post@joanpaludan.dk BORNHOLM (Bornholms kommune) Maud West, formand Tlf. 5695 0007 Mail: sbfmw@mail.dk REGION SJÆLLAND Vestsjælland (Slagelse, Sorø, Holbæk, Kalundborg, Odsherred kommuner) Lise Lundov, formand Tlf. 5943 6574 / 2554 2104 Mail: llundov@hotmail.com ROSKILDE (Roskilde, Lejre, Greve, Solrød, Ringsted, Køge kommuner) Birthe Schultz, formand Tlf. 4061 5023 Mail: birthe@klosterkilden.dk STORSTRØM Næstved, Faxe, Stevns, Vordingborg, Guldborgsund, Lolland kommuner) Anne Marie Hallenberg, formand Tlf. 3178 9234 Mail: storstrom@osteoporose-f.dk

REGION SYDDANMARK Varde-Billund (Varde, Billund kommuner) Alice Nielsen, formand Tlf. 7522 2870 Mail: vardebillund@osteoporose-f.dk Esbjerg (Esbjerg, Vejen, Fanø kommuner) Gitte Morberg Jensen, formand Tlf. 2712 2164 Mail: gittemorberg@live.dk Trekantsområdet (Vejle, Kolding, Fredericia kommuner) Lene Lebech, formand Mail: trekantsomraadet@osteoporose-f.dk Tlf. 5153 3030 mandag-torsdag efter kl. 19 Sønderjylland (Haderslev, Tønder, Aabenraa, Sønderborg kommuner) Amalie Sørensen, formand Tlf. 7461 7611/ 4118 3107 Mail: sonderjylland@osteoporose-f.dk Fyn og øerne (Odense, Middelfart, Faaborg-Midtfyn, Nordfyn, Assens, Svendborg, Nyborg, Kerteminde, Langeland og Ærø kommuner) Elsebeth Byrge Tlf. 2888 7666 Mail: byrge.elsebeth@gmail.com REGION MIDTJYLLAND Midtjylland (Viborg, Skive, Struer, Lemvig kommuner) Birgit Larsen, formand Tlf. 8667 4881 Mail: midtjylland@osteoporose-f.dk Randers (Randers kommune) Tlf. 8613 9111 Mandage-torsdage kl. 10-15 Mail: randers@osteoporose-f.dk

Aarhus (Aarhus kommune) Inger Raben-Pedersen, formand Tlf. 2926 7440 Mail: d163902@dadlnet.dk Skanderborg-Odder (Skanderborg, Odder, Samsø kommuner) Birthe Jensen, formand Tlf. 2967 0196 Mail: birthe.a.jensen@gmail.com Søhøjlandet (Faurskov, Silkeborg, Horsens, Hedensted kommuner) Anna Margrethe Kristensen, formand Tlf. 8695 4180 / 5358 1303 Mail: sohojlandet@osteoporose-f.dk Djursland (Norddjurs, Syddjurs kommuner) Lars F. Nørgaard, formand Tlf. 8632 1422 Mail: djursland@osteoporose-f.dk Herning (Herning, Holstebro, Ringkøbing-Skjern, Ikast-Brande kommuner) Vinnie Thorsen, formand Tlf. 9711 8412 / 2066 8412 Mail: vinniethorsen43@gmail.com REGION NORDJYLLAND Vendsyssel (Hjørring, Frederikshavn, Brønderslev, Læsø kommuner) Bodil Vestergaard, formand Tlf. 2645 2480 Mail: vendsyssel@osteoporose-f.dk Thisted-Morsø (Thisted, Morsø kommuner) Elly Bloch Tlf. 4733 3743 / 2330 3749 Mail: thistedmors@osteoporose-f.dk Nordjylland (Aalborg, Jammerbugt, Vesthimmerland, Rebild, Mariagerfjord kommuner) Else Marie Andersen, formand Tlf. 9826 1126 Mail: nordjylland@osteoporose-f.dk