Knogleskør 03 september 2017 by Osteoporoseforeningen

Et magasin om knogleskørhed, kost og motion

September 2017 Nr. 3

Professor Bente Langdahl:

Godt nyt for fremtiden

Målrettet opsporing PhD-afhandling

Hjælp til selvhjælp med osteoporose-app Plus Jubilæumsmøder Ny lokalafdeling Hovedstaden Nord

Indhold Osteoporoseforeningens medlemsblad Knogleskør sendes til foreningens medlemmer, praksislæger, støttepersoner og andre, der vil vide mere om osteoporose. Knogleskør indeholder oplysninger om foreningens arbejde, forskningsresultater, behandling af sygdommen, hjælpemidler og andet, der er relevant for foreningens medlemmer. Indlæg og annoncer, der bringes i Knogleskør, er ikke nødvendigvis udtryk for Osteoporoseforeningens synspunkter eller anbefalinger. Redaktionen påtager sig ikke noget ansvar for materiale, der indsendes uopfordret.

Medlemskontingent Almindeligt medlemskab Pensionister/studerende Almindeligt ægtepar Pensionist ægtepar Firmamedlemskab

kr. 275,kr. 200,kr. 325,kr. 225,kr. 2.000,-

Adresseændring meddeles til Post Danmark og til Osteoporoseforeningen. Udgives 4 gange årligt: 1. feb., 1. maj, 1. sept., 1. nov. Deadlines: 15. dec., 15. marts, 15. juni og 15. sept.

3 4 6 8 10 12 14 15 16 18 19 20 21 22 23 24 27

Kommentar Elitegymnast overvandt knogleskørhed Målrettet opsporing ph.d-afhandling Hjælp til selvhjælp med osteoporose-app Godt nyt for fremtiden Cykling til ære for knoglerne Lys hud og mælketolerance Forskningsstøtte til videnskabelige projekter Markering af 25 spændende år Prinsessen overrakte Ridderkorset Ny lokalafdeling Hovedstaden Nord Lægebrevkassen Efterårets jubilæumsmøder Frugtbart folkemøde Underskriftsindsamling ”Kæmp for knoglerne” Brug benene og styrk knoglerne Aktivitetskalender

Leder

Knogleskør udgives af Osteoporoseforeningen – Landsforeningen mod knogleskørhed Park Allé 5 · 8000 Aarhus C E-mail: info@osteoporose-f.dk E-mail: medlemskab@osteoporose-f.dk Web: www.osteoporose-f.dk Telefontid: mandag til torsdag kl. 10.00 til 15.00. Telefonnr: 8613 9111 Danske Bank: Reg. 1551 Kontonr. 0259292 ISSN-nr: 2246-4166

Redaktion: Ulla Steen Knappe, landsformand Lone C. Drejet, freelancejournalist Forsidefoto: Ole Hartmann Schmidt Grafisk design: Happy & Co. Tryk: CS Grafisk, 8370 Hadsten Oplag: 14.300 stk.

Har man knogleskørhed, er man betydelig bedre stillet, end for bare 25 år siden, da Osteoporoseforeningen blev stiftet. Behandlingerne er flere og bedre og udvikles fortsat. Hvad den nære fremtid bringer, kan du læse om i denne udgave af Knogleskør på side 10-11. Det er opløftende læsning. Osteoporoseforeningens mission er at arbejde for forebyggelse af knogleskørhed og følgerne heraf, så flest mulige bevarer trivsel og førlighed livet igennem. Med vore visioner som ledetråd sikrer vi, at indsatsen til hver en tid er optimeret i forhold til udviklingen, men da vi lever i en omskiftelig verden, reviderer vi regelmæssigt visionerne, så de løbende tilpasses virkeligheden. Det er et vigtigt arbejde, der fastlægger kursen i årene fremover. Netop i disse måneder arbejder Osteoporoseforeningen med en revision af sine visioner. Vi glæder os til at præsentere resultatet omkring årsskiftet.

af Ulla Steen Knappe, Landsformand

Kommentar

Slutspurten er sat ind • Af landsformand Ulla Steen Knappe

De frivilliges indsats for Osteoporoseforeningen er på alle måder uundværlig. Det gælder også, når der skal indsamles underskrifter, der skal bruges til at lægge pres på politikerne, så der kan blive udarbejdet en national handleplan på osteoporoseområdet. I år er det 15 år siden, at knogleskørhed blev klassificeret som en af de 8 folkesygdomme. En mangeårig lobbyindsats fra Osteoporoseforeningen havde båret frugt. Den daværende regering gav med gennemførelsen af folkesundhedsprojektet ”Sund hele livet” Sundhedsstyrelsen startskuddet til at udvikle og styrke den systematiske forebyggelse af de store folkesygdomme samt sikre, at forebyggelse systematisk integreres i sundhedsvæsenets behandlingsindsats. Det var et fantastisk initiativ. Det lysnede forude for Danmarks godt 500.000 osteoporoseramte. Troede vi. Der viser sig nemlig at være - ubegribeligt - langt fra ord til handling. Siden 2002 har Sundhedsstyrelsen ikke gjort noget som helst for at få udarbejdet en national handleplan, der kan forbedre forebyggelsen, øge opsporingen og sikre, at alle med knogleskørhed har lige adgang til lige (god) behandling uanset hvor i landet, de bor. I Osteoporoseforeningen håber vi meget på, at vi med underskriftsindsamlingen på hjemmesiden www.kæmpforknoglerne.dk, kan få sat skub i sagerne.

De mange frivillige i foreningens lokalafdelinger yder en kæmpe indsats for at indsamle underskrifter, der bakker sagen op. Lokalafdeling Midtjylland har allerede slået alle rekorder. Her har de frivillige fået deres ægtefæller til at bistå med indsamling af underskrifter. En af dem, Jens Dahl, som er gift med Jytte Dahl, der er bestyrelsesmedlem i lokalforeningen, har fx egenhændigt skaffet hele 1.500 underskrifter ved at gå fra dør til dør for at uddele flyers og sprede det vigtige budskab om behovet for støtte til sagen. En imponerende indsats! Godt 10.000 underskrifter er det foreløbigt samlet blevet til. Men målet er at komme op på 25.000 inden årets udgang, men skal det lykkes, har vi brug for hjælp fra vore medlemmer.

Har du ikke gjort det endnu, vil vi derfor opfordre dig til at give din støtte inde på kampagnesitet www.kæmpforknoglerne.dk. Du skal blot skrive dit navn og din email-adresse, så støtter du projektet. Dine oplysninger vil ikke blive brugt til andre formål. Hvis du beder din ægtefælle, dine børn eller venner om at gøre det samme, vil vi være meget taknemmelige. Historien viser, at det nytter at være vedholdende og stædig. Det går måske langsomt, men det går fremad. Lad os sammen sætte yderligere skub i den gode udvikling. Derfor: Kom med i kampen og skriv under allerede i dag!

Tusind tak til alle, der bidrager med hjælp og støtte.

Giv en gave For at Osteoporoseforeningen fortsat kan være godkendt som en almenvelgørende og almennyttig forening, så skal mindst 100 gavegivere hvert år yde en gave på minimum 200 kr. Vi har indtil dato modtaget 17 gaver á 200 kr. Vi håber, at vores medlemmer vil hjælpe os med at opfylde disse regler i Ligningsloven, så vi fortsat kan virke som forening og slippe for at betale skat af arv og gaver. Overfør din gave på reg. 1551 og kontonr. 0259292 eller via mobilpay på tlf: 2131 0424. Skriv „Gave” Med venlig hilsen

Landsformand Ulla Knappe

Nr. 3 2017 Knogleskør

For 25 år siden fik Ebba Hede konstateret knogleskørhed trods en mangeårig karriere som elitegymnast. Arveligheden trumfede den omfattende motion, men i dag – i en alder af 84 år – er Ebba erklæret rask.

Elitegymnast overvandt

knogleskørhed Det var et rent tilfælde, at Ebba Hede fik konstateret knogleskørhed. Sammen med et par veninder havde hun sluttet sig til en gruppe af raske kvinder, der havde sagt ja til at deltage i et forsøg på medicinsk endokrinologisk afdeling på Aarhus Universitetshospital. Alle blev undersøgt, og der blev taget blodprøver. Og derfra tog histo-

Knogleskør Nr. 3 2017

rien en uventet drejning for den dengang 59-årige Ebba. ”Læge Bente Langdahl (som i dag er professor og overlæge på afdelingen; red.) trak mig til side og sagde til mig, at min T-score var så lav, at jeg ikke kunne være med i forsøget. I stedet blev jeg sat i behandling med Alendronat, for

jeg havde knogleskørhed og en T-score på minus 3,95 i lænden”, husker Ebba. Ebba havde altid levet sundt og med en karriere som elitegymnast og danser bag sig, havde det heller aldrig skortet på motion. Men da såvel Ebbas mor og mormor havde knogleskørhed, lå sygdom-

Jeg føler på mange måder, at mit liv er en solstrålehistorie”, fortæller Ebba Hede, der trods et liv med masser af motion allerede fik knogleskørhed som 59-årig. Foto: Privatfoto

men til familien, og arveligheden overtrumfede den knoglevenlige livsstil. Kort efter at have fået stillet diagnosen, meldte Ebba sig ind i Osteoporoseforeningen, som på daværende tidspunkt var helt nystiftet. ”Siden min far døde af et dårligt hjerte som 54-årig, har jeg været opmærksom på livsstilens indflydelse på helbredet. Så da jeg fik konstateret knogleskørhed, var det naturligt for mig straks at melde mig ind i foreningen, så jeg var sikret al den nyeste viden om blandt andet knoglerigtig kost og motion”, fortæller Ebba, der havde en ekstra udfordring på kostsiden, da hun ikke tåler mælkeprodukter, som normalt anbefales i en traditionel knoglevenlig kost. ”Det har dog ikke været noget problem”, fortsætter Ebba. ”For jeg har bare kompenseret med ekstra tilskud af kalk sammen med det daglige D-vitamintilskud og min osteoporosemedicin. Jeg er meget disciplineret, så jeg har ikke glemt at tage medicinen så meget som en eneste dag, siden jeg fik stillet diagnosen. Og det er sammen med den megen motion nok grunden til, at min T-score for 6 år siden var forbedret så meget, at jeg ikke længere har behov for osteoporosemedicinen.” Trods de gode resultater fortsætter Ebba dog med at blive scannet hvert 2. år, og hun fastholder også det daglige tilskud af kalk og vitamin D.

Gode principper – men alt for let

Ebba har aldrig ladet sine knogler være en hindring for at leve det liv, hun ønsker og holder af.

Jeg har ikke glemt at tage medicinen så meget som en eneste dag, siden jeg fik stillet diagnosen ”Jeg tilmeldte mig i starten et gymnastikhold for osteoporosepatienter, så jeg kunne lære, hvad jeg skulle være opmærksom på, når jeg bevægede mig. Den del har jeg haft stor glæde af, men øvelserne var alt for lette for mig, der har dyrket gymnastik på højt niveau og blandt andet deltog i Olympiaden i opvisningsgymnastik i Helsingfors (nuværende Helsinki; red.) i 1952. Ud over gymnastikken har jeg dyrket yoga, svømmet og danset på konkurrenceplan, så jeg var jo i topform og på et helt andet niveau end de øvrige deltagere. Derfor holdt jeg op efter kort tid og fortsatte i andet regi, og tilpassede så bare øvelserne, så jeg undgik at vride i kroppen. Det har fungeret fint for mig”, fastslår Ebba, hvis T-score i dag er så lav, at hun officielt er erklæret rask.

Ebba er 84 år i dag, og elitegymnastikken har hun for længst lagt bag sig. I stedet bliver det til træning på 2 forskellige gymnastikhold et par gange om ugen samt 2 timers seniordans, som Ebba igennem de sidste 7 år er blevet meget begejstret for. ”Seniordans er alletiders. Det giver god motion og kan også medvirke til at forebygge demens. Jeg kan kun opfordre alle til at melde sig til, hvis der er et hold i nærheden af ens bopæl. Man kommer alene eller i par, danser både med mænd og kvinder og skifter dansepartner løbende. Det er en dejlig måde at være sammen på.”

Til bal som i gamle dage

Ebba mistede for 7 år siden sin mand og har siden boet alene i lejligheden i Viby. ”Det var hårdt, da jeg mistede min mand, for vi har haft 53 lykkelige år sammen. Vi har oplevet meget, rejst og nydt livet og hverdagen med vores 3 børn og en god vennekreds. Den tid vil jeg altid være taknemmelig for. Men livet går videre, og i dag har jeg mødt en sød kæreste, som også elsker at danse. Så vi tager med, når pensionistforeningen inviterer til bal. Så får vi kaffe og smørrebrød, og så danser vi ellers i 2-3 timer. Jeg har fået nogle af mine gamle venner med, så det er næsten som i gamle dage, når man gik til bal. Masser af snak og masser af dans. Bedre kan det ikke blive. Og når jeg så oveni har overvundet min knogleskørhed, føler jeg på mange måder, at mit liv er en solstrålehistorie”, slutter Ebba.

Nr. 3 2017 Knogleskør

Målrettet opsporing

Knoglebrud kan være tegn på knogleskørhed, men er det ikke altid. Hvor hyppigt ses knogleskørhed hos patienter, der behandles for knoglebrud efter et mindre uheld, og hvilke patienter skal primært tilbydes udredning? Ønsker patienter med knoglebrud overhovedet at vide, at der er risiko for, at de har knogleskørhed? En netop offentliggjort PhD-afhandling giver svarene. Flere end 50.000 personer oplever hvert år at få et knoglebrud. Første brud øger risikoen for nye brud markant. Skyldes bruddet knogleskørhed, kan medicinsk behandling nedsætte risikoen for nye brud med op til 50%, men det kræver naturligvis at sygdommen opdages. Derfor er det vigtigt at opspore knogleskørhed blandt de mennesker, som har været udsat for lavenergibrud – altså brud, som er forårsaget af en hændelse, som ikke normalt giver brud. Et netop offentliggjort PhD-afhandling viser, hvordan man med en målrettet, systematisk indsats kan optimere opsporingen. Bag PhD-afhandlingen står klinisk sygeplejespecialist Randi Tei fra Medicinsk Endokrinologisk Afdeling på Aarhus Universitetshospital. ”I forbindelse med PhD-afhandlingen gennemførte jeg et studie over 12 måneder, der viser, hvor vigtigt det er at opspore knogleskørhed hos patienter i behandling for brud. Ud af de 794 deltagende patienter over 18 år havde 14,9 % knogleskørhed. Ser vi alene på deltagere over 50 år,

Knogleskør Nr. 3 2017

er frekvensen på 20,3 %. I alt 118 mænd og kvinder, hvoraf de 98 ikke anede, at de havde knogleskørhed. Det er mange, der ved hjælp af en systematisk indsats og opfølgende behandling vil kunne hjælpes til at minimere risikoen for yderligere brud i fremtiden. Tænk, hvor mange vi kunne få fat i, hvis man lavede en målrettet opsporing på landsplan”, siger Randi Tei.

De tre vigtigste tegn på knogleskørhed

Men bør alle med lavenergibrud da undersøges? ”Principielt ja, men når idealet skal overføres til virkeligheden, giver det mening at målrette indsatsen mod de grupper, som er mest udsatte. Ikke alene for at optimere de anvendte ressourcer men også af hensyn til den enkelte patient, der konfronteres med budskabet om, at han eller hun muligvis har en kronisk sygdom.” Studiet viste, som det også tidligere er beskrevet i litteraturen, at dem, man først og fremmest skal have fat i blandt patienter med

lavenergibrud, er (1) mænd og kvinder over 50 år, (2) personer med lav BMI (mindre end 19) uanset alder og køn og (3) kvinder, der tidligt er gået i overgangsalder (under 46 år). ”De faktorer er klart associeret med knogleskørhed, og tilbyder vi disse patienter at blive udredt, vil vi få fat i størstedelen af alle dem, hvis brud er direkte relateret til sygdommen”, fortsætter Randi Tei. Blandt de deltagende mænd og kvinder, der trods en alder på 50 år eller derover vejede mere end 85 kg, var forekomsten af knogleskørhed dog så lav, at man kunne overveje at undlade - og dermed også undgå at bekymre dem med - udredning. Til gengæld burde man overveje at udrede yngre patienter under 50 år med lav legemsvægt (under 55 kg for kvinder og 70 kg for mænd), hvis de brækker en knogle ved et mindre uheld”, pointerer Randi Tei.

Patienter ønsker vished

Man skal tænke sig om, før man gør et menneske opmærksom på, at han eller hun muligvis har en

Opsporing af knogleskørhed blandt mænd og kvinder med lavenergibrud (794 deltagere): I målgruppen 18 år eller ældre: 14,9 % havde knogleskørhed – svarende til: 18,7 % af kvinderne 5,9 % af mændene

Ud af 794 deltagere havde 118 mænd og kvinder knogleskørhed – og 98 af dem vidste det ikke på forhånd. ”Det siger noget om, hvor mange vi kunne få fat i, hvis man lavede en målrettet opsporing på landsplan”, udtaler klinisk sygeplejespecialist, Ph.d Randi Tei. Fotograf: Rikke Tronhus

I målgruppen 50 år eller ældre: 20,3 % havde knogleskørhed – svarende til: 22,9 % af kvinderne 9,6 % af mændene PhD-studiet blev gennemført i et samarbejde mellem Aarhus Universitetshospitals Ortopædkirurgiske Afdeling, Akutafdeling og Medicinsk Endokrinologisk Afdeling. Alle +18-årige, der i perioden 1. maj 2014 – 1. maj 2015 blev behandlet for et lavenergibrud, blev tilbudt at være med i studiet. PhD-studiet er realiseret ved hjælp af midler fra bl.a. Osteoporoseforeningen og Region Midts forskningsfond.

kronisk sygdom. For når man stilles over for tilbud om udredning, påtvinges man reelt et valg, for så snart tanken om risikoen er plantet i ens bevidsthed, kan den aldrig trækkes tilbage. Takker man nej, vil bekymringen, tankerne og usikkerheden hænge ved. Derfor kan det også være svært at afslå et sådant tilbud. ”Det skal man være bevidst om som sundhedsfaglig”, påpeger Randi Tei. ”Det er derfor, det er så afgørende at målrette tilbuddet

til de patienter, der har størst risiko for at have sygdommen.” Randi Tei interviewede et udsnit af deltagerne for at blive klogere på, hvordan det er at blive stillet over for et valg om udredning for knogleskørhed. Selvom deltagerne på den ene side havde svært ved at sige nej, havde de på den anden side et stærkt ønske om at få vished. Visheden fejer nemlig ængstelsen af bordet og betyder, at man får klarhed over, hvad man er oppe imod. Samtidig

lader det også til, at selve bevidstheden om risikoen for knogleskørhed motiverer den enkelte til at føre en mere knoglevenlig livsstil – uanset om han eller hun får stillet diagnosen. ”Det at præsentere en valgmulighed forpligter. For valget i sig selv afføder en masse spørgsmål, og det skal man fra sundhedsfaglig side være forberedt på og have et setup, der tager hensyn til. Der er tale om en indsats, der skal planlægges nøje”, slutter Randi Tei.

Osteoporoseforeningens lægetelefon Telefonen er åben for foreningens medlemmer hver torsdag kl. 16.00-18.00. Ved telefonen sidder overlæge Henrik M. Jensen, overlæge Torben Harsløf, læge Tanja Sikjær og læge Jakob Præst Holm.

Nr. 3 2017 Knogleskør

Hjælp til selvhjælp

lige ved hånden PhD-projekt udvikler og tester en app, der skal hjælpe kvinder med knogleskørhed gennem osteoporosejunglen.

• Af Pernille Ravn Jakobsen, Fysioterapeut, Cand. Scient. San. Publ., Ph.d. studerende ved Center for Innovativ Medicinsk Teknologi, Odense Universitetshospital og Syddansk Universitet

I et igangværende Ph.D.-projekt har kvinder med knogleskørhed sammen med læger og sundhedsfagligt personale udviklet en app (altså en softwarefunktion, som kan downloades til mobiltelefon, computer eller tablet) målrettet kvinder med knogleskørhed uden forudgående knoglebrud. App’en er udviklet til kvinder, men indholdet er i mange tilfælde også relevant for mænd. Den nye app er udviklet på baggrund af feltstudier og interviews med kvinder, praktiserende læger og osteoporosespecialister på Odense Universitetshospital og er en integreret del af sundhedsplatformen ”Mit Forløb”, som er en samling af apps målrettet til patienter i behandling på sygehuse i Region Syddanmark.

Kvinder efterlyser viden

Udfordringen for kvinder, der har knogleskørhed uden at have

Knogleskør Nr. 3 2017

haft brud, er, at de oplever at befinde sig i en gråzone mellem syg og rask. De føler sig raske trods diagnosen, og mange har fået ordineret forebyggende medicinsk behandling. De skal leve knoglevenligt og huske at indtage kalk og D-vitamin. Men hvad indebærer det egentlig at have knogleskørhed? Og hvor går man hen, når man hverken er helt syg eller helt rask og har behov for målrettet information? App’en ”Mit Forløb – Osteoporose” har til formål at hjælpe disse kvinder.

Læger efterlyser forberedelse

Læger vil gerne have, at deres patienter er godt klædt på til en dialog om deres behandling. De tilbyder ofte forebyggende medicin, som er den sikreste måde at forebygge brud på. Derfor vil samtalen i konsultationen ofte handle om medicinsk behandling. Det kan imidlertid være svært at

føre en dialog, hvis den eneste, der er forberedt på konsultationen, er lægen. Manglende forberedelse betyder, at eventuelle forbehold eller spørgsmål ikke kommer frem, og det har ofte den konsekvens, at kvinderne ikke tager medicinen som foreskrevet.

Hvor går man hen, når man hverken er helt syg eller helt rask? Hjælp lige ved hånden

Den nyudviklede app, som testes fra august og et halvt år frem, skal gøre det let at få svar på de mange spørgsmål. Når man har hentet app’en ”Mit forløb” ned

Om ”Mit Forløb – Osteoporose” app’en Appen ”Mit Forløb” er en samling af apps udviklet til patienter, der er i et behandlingsforløb på et sygehus i Region Syddanmark. Man opretter sig som bruger med sit NemID, der giver adgang til det meste af indholdet. Enkelte dele kræver dog, at appen kender ens T-score, og er derfor kun tilgængelige, hvis man bliver skannet på Odense Universitetshospital. Indholdet er udviklet i et samarbejde mellem forskere, læger og sundhedsfagligt personale på afdeling M, OUH, Forskningsenheden for Almen Praksis, SDU, og virksomheden MedWare. Derudover har Osteoporoseforeningen bidraget med viden og inspiration om knoglevenlig kost og Knoglestærk.dk om knoglevenlig træning

App’en er logisk inddelt i forskellige afsnit, der i skrift, tale og billeder giver fuld information om knogleskørhed.

på sin mobiltelefon, tablet eller computer, har man under fanebladet OUH, Endokrinologisk Afdeling M, adgang til området ”Osteoporose”, som indeholder information om knogleskørhed målrettet kvinder, som ikke har haft knoglebrud. Dele af app’en er tilgængelige for alle. Andre er i testperioden kun tilgængelige for 50-65-årige kvinder i behandling på Odense Universitetshospital. Det gælder ikke mindst den del, som giver adgang til den enkeltes personlige undersøgelsesresultater. Fx ligger skanningsresultatet tilgængeligt på app’en inden for 24 timer. Svaret sendes som en tekstmeddelelse, og hvis T-scoren viser, at der er tale om knogleskørhed, aktiveres links til relevante steder i appen, hvor man kan læse mere og høre andre kvinder fortælle, hvordan de har oplevet at få diagnosen, og hvordan de har tacklet den nye

Det kan være svært at føre en dialog, hvis den eneste, der er forberedt på konsultationen, er lægen situation. Derudover forklarer overlæge Pernille Hermann i en video, hvordan T-scoren skal forstås, og resultatet af knogleskanningen kan ses på en graf i app’en under ”Mine knogleskanninger”. Både i meddelelsen og i videoen forklares endvidere, at kvinden vil få besked, når svaret på skanningen sendes til egen læge. Mens kvinden venter på konsultationen med lægen, har hun så mulighed for at forberede sig via app’en,

der også indeholder et skema, hvor hun kan notere det, hun gerne vil tale med lægen om. Via app’en er der desuden mulighed for at stille spørgsmål til Osteoporoseklinikken på OUH gennem hele forløbet.

Knoglevenlig livsstil – sådan!

App’en giver også vejledning i knoglevenlig livsstil. I en video fortæller Kirsten Bønløkke fra Osteoporoseforeningen om knoglevenlig kost, og instruktører fra Knoglestærk.dk stiller et 12 ugers videotræningsprogram til rådighed. Der er også uddybende viden om medicinsk behandling med Alendronat og indtag af kalk og D-vitamin tilskud. Endelig kan brugeren via ”Min knoglekonto” beregne sit indtag af kalk og D-vitamin og ud fra dette vurdere, om der er brug for at supplere med et tilskud af kalk eller D-vitamin.

Nr. 3 2017 Knogleskør

Godt nyt for fremtiden

Der er fremskridt forude for alle, der lever med knogleskørhed. Nye lægemidler er på bedding, bedre opfølgning på patienter i behandlingspause på vej, og patientgrupper med særlig risiko for knogleskørhed får øget opmærksomhed.

• Af professor, overlæge Bente Langdahl, Medicinsk Endokrinologisk afdeling, Aarhus Universitetshospital

Trods de mange fremskridt er det for tidligt at hvile på laurbærrene

10 Knogleskør Nr. 3 2017

Flere knogleopbyggende lægemidler

Et nyt knogleopbyggende lægemiddel, Abaloparatid, er fornylig blevet godkendt i USA, og inden for kort tid kommer turen formentlig til Europa. Abaloparatid ligner på mange måder Forsteo, som siden 2004 har domineret markedet for knogleopbyggende medicin. Og der er mere nyt på vej inden for knogleopbyggende behandling. Nemlig lægemidlet Romosozumab, der tilmed i foreløbige studier ser ud til at være Forsteo overlegen. Romosozumab skal gives en gang månedligt i 12 måneder, og bliver dermed lettere at administrere end Forsteo, der skal injiceres dagligt. Romosozumab er dog endnu ikke godkendt i USA, og det er derfor endnu uvist, hvornår det nye lægemiddel lanceres herhjemme. Det er en stor fordel at få nye knogleopbyggende lægemidler på markedet, for det vil forhåbentlig afspejle sig i prisen, så flere af patienter fremover kan få tilbud om at få løftet deres knoglemineralindhold og dermed knoglestyrke op på et niveau, hvor risikoen for knoglebrud nedsættes markant.

Flere skræddersyede behandlingsforløb

De nye behandlingstilbud åbner også op for en revision af princippet om, at samme lægemiddel kan bruges til alle. Da WHO i 1995 fastlagde, at en T-score på mindre end -2,5 var definitionen på knogleskørhed, fik osteoporose området et tiltrængt løft, da det gav medicinalvirksomhederne bedre forudsætninger for at undersøge effekten af nye lægemidler. Det havde dog også den ulempe, at lægerne kun tager udgangspunkt i T-score, når de vurderer sværhedsgraden af knogleskørhed hos deres patienter med henblik på valg af behandling. Og eftersom alle lægemidler – und-

tagen Forsteo - har samme knoglemassestabiliserende effekt, er der ikke store muligheder for at skræddersy behandlingen til den enkelte patient. Med lancering af nye knogleopbyggende lægemidler som fx Romosozumab, som i modsætning til Forsteo vil kunne gives flere gange i livet, får lægerne i fremtiden bedre mulighed for at tilrettelægge individuelle behandlingsforløb for deres patienter.

Det er en stor fordel at få nye knogleopbyggende lægemidler på markedet Blodprøver vinder frem

Inden for de senere år har pause med behandling af patienter, der behandles med bisfosfonater, vundet frem. Det er helt unikt, eftersom alle andre behandlinger, for knogleskørhed såvel som for diabetes og forhøjet blodtryk kun virker så længe, behandlingen gives. Det kan imidlertid være en udfordring at holde øje med patienterne under behandlingspausen. Nogle kan holde pause i årevis uden knogletab, mens andre begynder at tabe knogle næsten fra første pausedag. I dag følges patienter i behandlingspause primært gennem målinger af knoglemineralindhold, men monitorering ved hjælp af blodprøver bliver sandsynligvis mere udbredt i de kommende år, da denne metode på én gang er omkostningseffektiv og sikker. Dermed vil patienter i pause med bisfosfonat-behandling være endnu bedre stillet end i dag.

Nye patientgrupper i fokus

Der er også godt nyt, hvad angår forebyggelse og opsporing af patienter med andre sygdomme, som er i øget risiko for at udvikle knogleskørhed. Patienter med type 1- og type 2-diabetes har øget risiko for knoglebrud, og det er forventningen, at undersøgelse for og forebyggelse af knogleskørhed fremover vil indgå i behandlingsplanerne for patienter med diabetes. Patienter med brystkræft, som behandles med aromatasehæmmere, tilbydes i dag behandling med Aclasta, der ifølge studier ikke alene mindsker deres risiko for knogleskørhed men også øger overlevelsen. Patienter med HIV er endnu et eksempel. Såvel sygdommen som behandlingen af den øger risikoen for udvikling af knogleskørhed, og disse patienter tilbydes derfor i stigende grad forebyggende osteoporosemedicin i forbindelse med behandlingen af HIV.

Vigtige hængepartier

Trods de mange fremskridt er det for tidligt at hvile på laurbærrene. To hængepartier har afgørende betydning for den stadig helt uacceptable underdiagnosticering af knogleskørhed. Det gælder udarbejdelsen af en national handlingsplan og indførelse af FLS (fracture liaison service), som er et systematisk tilbud til alle patienter med lavenergibrud om undersøgelse for knogleskørhed. Lande, vi normalt sammenligner os med, har indført FLS og har vist, at det er omkostningseffektivt. Det burde være en selvfølge, at vi gør det samme herhjemme. Når der er rettet op på ovenstående, vil målsætningen, om at alle skal have lige adgang til diagnostik og behandling i det danske sundhedsvæsen, nærme sig opfyldelse for patienter med knogleskørhed.

Nr. 3 2017 Knogleskør 11

Cykling til ære for knoglerne

Han opgav golf og badminton. Men cykelsporten insisterer han på at holde fast i. Mød Michael Franck, der fik konstateret knogleskørhed som 50-årig og nu vil bruge cyklen til at skabe opmærksomhed om knogleskørhed. ”I slutningen af 2010 væltede jeg på min mountainbike med omkring 5 kilometer i timen. Jeg lagde mig nærmest bare ned på siden, helt udramatisk, selvom det gjorde ondt. Og da smerten ikke fortog sig men tværtimod blev forværret mange gange, specielt da jeg et stykke tid efter var ude at skovle sne, sendte lægen mig til røntgen. Med 6 brud på ribbenene blev jeg sendt videre til DXA-skanning på Regionshospitalet Randers. I april 2011 fik jeg så diagnosen”, fortæller Michael Franck. ”Jeg havde en T-score mellem minus 2,5 og minus 3 i hofte og minus 3,4 i ryg, men de tal sagde mig absolut ingenting, så jeg gik i gang med at undersøge, hvad der ligger i det. Da det gik op for mig, at minus 3,4 var tegn på svær knogleskørhed, begyndte jeg virkelig at sætte mig ind i, hvad jeg selv kunne gøre ud over at tage Alendronat, kalk og D-vitamin som foreskrevet af lægen”, siger Michael, der formentlig har fået knogleskørhed på grund af tidligere allergibehandlinger med binyrebarkhormon (prednisolon).

12 Knogleskør Nr. 3 2017

Den megen research resulterede i, at Michael har suppleret sin lægeordinerede behandling med bl.a. tilskud af fiskeolie, biomagnesium og syde-/havsalt i stedet for almindelig salt. Han erkender, at nogle af de gode råd, han har læst sig til, muligvis er ”ammestuesnak”, men da han har det godt ved tanken om selv at gøre noget ekstra, holder han fast i tilskuddene.

Jeg fastholder at gøre nogle af de ting, jeg holder af, selvom det teoretisk set er vanvittigt ”Og noget må jeg gøre rigtigt, for min T-score forbedrer sig en lille smule for hver kontrol-skanning. Min T-score i ryggen er fx nede på minus 2,8 nu”, fastslår Michael.

Til- og fravalg

Til gengæld har han måttet sortere i sine sportsaktiviteter. ”Lige da jeg havde fået diagnosen, konsulterede jeg en fysioterapeut, så jeg kunne få lagt et godt træningsprogram og få mere at vide, om hvad jeg skulle være opmærksom på, når jeg bevæger mig. Det er jo individuelt, så det havde jeg behov for, selvom jeg havde læst en masse om det på internettet.” Og så blev der vendt op og ned på motionsvanerne. Michael, der har været engageret i flere forskellige sportsgrene, måtte opgive golf og badminton. Til gengæld går han nu jævnligt i træningscentret – især i vinterhalvåret. Og næsten hver morgen lægger han – sammen med sin kone - ud med en god spadseretur. Ifølge hans læge burde han dog nok opgive de mere ambitiøse cykelløb – men Michael blev bare mere engageret og fik større ambitioner om, at gennemføre bl.a. et 24 timers-løb, ”Tænk hvis jeg pludselig ikke kan pga. knoglerne” blev en stærk drivkraft, og Michael deltog fx i et løb, som blandt andet omfattede cykling ned ad bakker

Michael Franck planlægger at deltage i ”Race around Denmark”, hvor man kører op til 1600 kilometer på 4 dage for at bruge cykelsporten til at skabe opmærksomhed om knogleskørhed. Foto: Sportograf (Nürburgring)

med en fart af 90-100 km/t. Går det galt, kan det gå rigtig galt, især når knoglerne er skøre. Men Michael vil ikke lægge cyklingen på hylden. ”Jeg besluttede ret tidligt, at det her ikke skal styre mit liv fuldstændigt. Derfor fastholder jeg at gøre nogle af de ting, jeg holder af, selvom det teoretisk set er vanvittigt”, siger Michael. ”Jeg kan heller ikke tænke over hver en bevægelse, når jeg skal ind og ud af min bil eller binde mine snørebånd. Det er umuligt for mig at overholde alle reglerne, og jeg vil ikke give køb på min livskvalitet ved at skulle gå og tænke over sygdom hver time af dagen.” Michael cykler langdistanceløb og 24 timers-løb. Sidstnævnte går ud på at cykle så langt, man overho-

vedet kan i løbet af 24 timer. Det længste, Michael endnu har cyklet på et 24 timers løb var 512 kilometer – hvoraf han holdt sig i sadlen i 18 timer og 10 minutter. I 2018 vil han cykle til ære for knoglesagen.

Fokus på knogleskørhed

”Jeg planlægger at deltage som enkeltstart i 24 timers løbet, Xtreme Melfar24. Herudover håber jeg at stille op i det nye cykelløb ”Race around Denmark”, hvor man kører 800 - 1600 kilometer over henholdsvis 2 og 4 dage. Jeg vil gøre det for at fastholde motivationen til at blive siddende i sadlen men også for at bruge cykelsporten til at skabe opmærksomhed om knogleskørhed. Til det formål skal jeg i gang med at søge sponsorer, og jeg har også planer om at starte en ind-

samling, så folk kan gå direkte ind og støtte osteoporosesagen. Det er ikke på plads endnu, men jeg håber, det er det, før året er omme”, siger Michael. ”Hele livet går dog ikke op i cykling, og jeg er jo blot en almindelig motionist og ikke en super atlet. Der er også tid til at passe jobbet som salgskonsulent, og ikke mindst familien med børnebørnene, som Michael og hans kone også passer indimellem. For som han siger: ” Jeg vil ikke gå glip af noget. Der skal være plads til det hele.” Hvis der blandt læserne er personer eller virksomheder, der ønsker at deltage i enten cykelløbet eller som sponsor, kan Michael Franck kontaktes gennem Osteoporoseforeningen.

Osteoporoseforeningens diætisttelefon Telefonen er åben for foreningens medlemmer hver onsdag kl. 13.00-15.00. Ved telefonen sidder klinisk diætist Kirsten Bønløkke.

Nr. 3 2017 Knogleskør 13

Lys hud

og mælketolerance Hvorfor har det været afgørende for nordeuropæere at udvikle den lyse hud? Og hvordan kan det være, at de fleste i Nordeuropa tåler mælk, når mange i andre folkeslag ikke gør? Vi mennesker ser relativt ens ud, men kigger man nærmere efter, er vi genetisk temmelig forskellige afhængigt af, hvilke dele af verden vi udvandrede til for tusinder af år siden. Den menneskelige organisme er nemlig uhyre tilpasningsdygtig, og det har været afgørende for vores arts overlevelse og massive udbredelse. Forskellen i genetik indebærer, at det kan være problematisk uden forbehold at overføre forskningsresultater baseret på studier af folkeslag fra andre dele af verden direkte til fx danske forhold.

Afrikanerne først

Det første menneske stammer fra Afrika, og afrikanerne var alle mørke i huden, eftersom mørk hud fungerer som solcreme og forhindrer D-vitamin-forgiftning. Da mennesket begyndte at udvandre fra Afrika kunne man kun vandre under en vis breddegrad tæt på ækvator (formentlig fordi man kun kunne følge byttedyr en sæson eller to), og derfor blev Europa først koloniseret for cirka 40.000 år siden (og Nordeuropa først få tusinde år før Kristus) i modsætning til fx Australien, der blev koloniseret for ca. 50.000 år siden. Det er også derfor, at fx aboriginals og tamilere er meget mørkere i huden end fx nordin-

14 Knogleskør Nr. 3 2017

dere, der er kaukasere og først vandrede ind mange tusinde år senere.

Evnen til at optage mere sol pga. den lysere hud var sammenholdt med evnen til at fordøje mælkesukker et led i en genetisk overlevelsesstrategi Lys hud og mælketolerance

Vi europæere har ændret os en del over årene. Det har været en nødvendighed som led i tilpasningen til de nye, ydre forhold. Da mennesket muterede på den kaukasiske steppe for ca. 7000 år siden, skete der således flere ting: For det første blev vi gradvist lysere i huden, og det betød, at vi blev bedre til at optage D-vitaminet fra de færre solskinstimer nordpå. Dette var en lang men nødvendig udviklingsproces, ef-

tersom D-vitamin er afgørende for mange af kroppens funktioner, herunder for tarmens optagelse af kalk til knoglerne. For det andet medbragte de mennesker, der rykkede nordpå, kvæg. Efterhånden begyndte vi at supplere den sparsomme kost med mælk fra køerne. De første europæiske jæger- og samlerfolk var dog ikke i stand til at fordøje mælkesukkeret (laktose). Det gjaldt også de første jordbrugere. Men over en periode på 2-3000 år skete en naturlig genetisk udvælgelses- og tilpasningsproces, så dem, der havde bosat sig nordpå, i stigende grad tålte mælkesukkeret i koens mælk. Det var overlevelsesmæssigt en fordel, for dermed var dækning af et af kroppens vigtige næringsbehov umiddelbart tilgængeligt.

Forskelle i strategier til overlevelse

Evnen til at optage mere sol pga. den lysere hud var sammenholdt med evnen til at fordøje mælkesukkeret et led i en genetisk overlevelsesstrategi, og den direkte årsag til, at cirka 90 % af befolkningen i de nordiske lande i dag tåler mælk. I andre dele af verden forholder det sig anderledes, og i fx Kina tåler 90 % af befolknin-

De første europæiske jæger- og samlerfolk var ikke i stand til at fordøje mælkesukker

gen ikke mælk. Det skyldes, at de mennesker, der rykkede mod øst, udviklede andre genetiske overlevelsesstrategier. Over tusinder af år har mennesker i netop Nordeuropa udviklet en tolerance over for mælkesukkeret, der betyder, at vores genetik har tilpasset sig mælken – alene af den grund, at mælken over tusinder af år har hjulpet os med at overleve. Og den dag i dag er komælken dermed også en vigtig kilde til næring for os nordeuropæere.

Hudfarve og soltimer afgør kalkbehovet

Forskellen i genetik forklarer, hvorfor en afrikaner med sort hud og bosiddende i Afrika kan nøjes med under 500 mg kalk om dagen, hvorimod en europæer gennemsnitligt skal have 800-1000 mg kalk om dagen. Afrikaneren har på grund af de mange solskinstimer et højt D-vitamin-niveau og dermed en højere absorptionsgrad af den kalk, han eller hun indtager. Flytter en sort afrikaner til et land på den nordiske halvkugle, har denne behov for at øge sit kalkindtag til det europæisk anbefalede niveau, både fordi mængden af sollys er mindre, og fordi sort hud danner mindre D-vitamin fra solens stråler end hvid.

Uanset hudfarve har mennesker, der er bosat i Nordeuropa altså samme behov for kalk og vitamin D. Alle voksne mellem 20 og 70 år anbefales således at få 800 mg kalk/dag, og unge mellem 10 og 20 år anbefales 900 mg/dag (Nordiske Næringsstofanbefalinger 2012 = NNA 2012). Alle over 70 år anbefales at tage et dagligt kalktilskud på 800-1000 mg som supplement til kosten (Sundhedsstyrelsen 2012). Alle, børn som voksne frem til 70 år, anbefales at indtage 10 µg D-vitamin/dag (NNA 2012). Efter 70 års-alderen anbefales et dagligt kosttilskud af vitamin D på 20 µg, og det gælder også alle, der er i risiko for knogleskørhed uanset alder (Sundhedsstyrelsen 2012). Har man knogleskørhed, anbefales det at få 1500 mg kalk dagligt. Som udgangspunkt anbefales alle et dagligt kosttilskud på 800-1000 mg kalk i kombination med 20-40 µg D-vitamin. Hvis den daglige kost har et højt indhold af kalk, kan det daglige tilskud af kalk reduceres til 400-500 mg/dag. Kilde: Professor, overlæge Ph.D. dr. med. Peter Vestergard, Endokrinologisk Afdeling, Aalborg Universitetshospital samt Science Mag; ”How Europeans evolved white skin”, april 2015.

Forskningsstøtte til videnskabelige projekter På den internationale og danske osteoporose-dag, som hvert år markeres d. 20. oktober, har foreningen mulighed for at give støtte til forskningsprojekter. Der er afsat 200.000 kr. til støtte i alt. Støtte gives til videnskabelige projekter med høj forskningsmæssig kvalitet og primært, hvor forskningsresultaterne kommer osteoporosepatienter til gode. Der skal ansøges via det skema, som findes på foreningens hjemmeside, www.osteoporose-f.dk. Ansøgning mailes til landsformand Ulla Knappe, ullaknappe@osteoporose-f.dk, senest d. 15. september, mrk. ”forskningsstøtte”

Udvælgelse af forskningsprojekter

Det er landsbestyrelsen, med indstilling af foreningens forskningsudvalg, der beslutter, hvilke projekter der skal støttes.

Landsbestyrelsen

• Ulla Knappe, landsformand • Vinnie Thorsen, næstformand • Inger Raben-Pedersen, tidl. praksislæge • Jette Aaes, journalist • Lars Hyldstrup, overlæge • Bente Lomholt Langdahl, professor

Forskningsudvalget

• Bente Lomholt Langdahl, professor, overlæge, phd, dr.med. • Pia Eiken, overlæge, phd. • Inger Raben-Pedersen, læge • Dorte With, fysioterapeut

Nr. 3 2017 Knogleskør 15

Fokus på 25 års knoglekamp

Flot markering af

25 spændende år Osteoporoseforeningen fejrede sit 25 års-jubilæum med en storstilet fest for medlemmer og andre venner af foreningen. ”Knogleskørhed hos mennesket har altid eksisteret, men det var et naturligt alderdomstegn, og dermed blev det, indtil man opdagede, at rigtig behandling og ernæring kan hjælpe de berørte. De imponerende mange aktiviteter og den fokuserede tilgang, Osteoporoseforeningen har, hjælper med at udbrede kendskabet til knogleskørhed og støtter behandlingsinitiativer. Det viser, hvor stort behovet er for foreningen.” Sådan lød det fra H.K.H. Prinsesse Benedikte, der holdt åbningstalen og deltog i de øvrige festligheder i forbindelse med Osteoporoseforeningens 25 års-jubilæum den 7. maj. Jubilæet blev fejret i Musikhuset i Aarhus, hvor omkring 400 medlemmer og andre venner af foreningen deltog.

Bredspektret underholdning

I løbet af den festlige dag blev gæsterne trakteret med en lækker frokost mens Herning Kirkes Drengekor, solodansere fra Den Kongelige Ballet og koncertpianistinde Katrine Gislinge leverede den smukkeste underholdning. Ud over Prinsesse Benedikte talte også formand for Osteoporoseforeningens præsi-

16 Knogleskør Nr. 3 2017

dium Susanne Heering, professor og overlæge Bente Langdahl fra Aarhus Universitetshospital, medlem af Osteoporoseforeningens landsbestyrelse overlæge Lars Hyldstrup, mangeårigt medlem af Osteoporoseforeningen Alice Brask samt Osteoporoseforeningens landsformand, Ulla Knappe. Og endelig sørgede ambassadør for Osteoporoseforeningen River Breinholt for lidt pausegymnastik undervejs. Kapelmester og dirigent Frans Rasmussen var konferencier og sikrede, at alt forløb, som det skulle. Talerne handlede om alt fra udviklingen i opmærksomhed mod knogleskørhed og den vigtige egenindsats til fremtidige behandlingsmuligheder, og der var mange roser til Osteoporoseforeningens store indsats igennem årene. Eet budskab gik dog igen fra taler til taler – nemlig nødvendigheden af at få opsporet de tusinder af mennesker, der lever med knogleskørhed uden at vide det.

Kongelig lykønskning

”Den store udbredelse af sygdommen og ikke mindst omfanget af personer der lider heraf men ikke er i behandling - taler

sit klare sprog. Det er nødvendigt at gøre mere. Der bliver flere og flere ældre i Danmark, det betyder at flere får knogleskørhed, og det bevirker et langt større behov for diagnosticering og behandling”, lød det fx fra Prinsesse Benedikte, der afrundede sin tale med ordene: ”Osteoporoseforeningen har opnået imponerende resultater i de første 25 år. Det er dog vigtigt fortsat at udvikle området. Derfor er det glædeligt at konstatere, at foreningen arbejder målrettet på at udbrede kendskabet om dens virke i hele landet via de 22 lokalafdelinger. Øget fokus på at anvende de sociale medier vil være et naturligt bidrag til dette. Jeg ønsker Osteoporoseforeningen fortsat fremgang med sit vigtige virke i de kommende år. Hjertelig tillykke med 25 års jubilæet.” I forbindelse med jubilæet overraskede prinsesse Benedikte Osteoporoseforeningens landsformand Ulla Knappe ved at viderebringe Ridderkorset fra H.K.H. Dronning Margrethe. Læs mere om det på side 18.

Landsformand Ulla Knappe byder H.K.H. Prinsesse Benedikte velkommen.

Hernings drengekor leverede dagens første underholdningsindslag.

Over 400 gæster deltog i jubilæumsfejringen.

Konferencier Frans Rasmussen styrede begivenhederne.

Fotos: Ole Hartmann Schmidt

Landsformand Ulla Knappe havde travlt med at hilse på alle gæsterne. Her bl.a. ambassadør Anne Laxholm.

Nr. 3 2017 Knogleskør 17

Fokus på 25 års knoglekamp

Prinsessen overrakte

Ridderkorset

Der ventede landsformand Ulla Knappe en overraskelse, da H.K.H. Prinsesse Benedikte kom til Aarhus for at fejre Osteoporoseforeningens 25 års-jubilæum den 7. maj. Det er i sig selv en ære, at H.K.H. Prinsesse Benedikte havde takket ja til at holde åbningstalen og deltage i fejringen af Osteoporoseforeningens 25 års-jubilæum i Musikhuset i Aarhus den 7. maj. Prinsessen havde imidlertid endnu et punkt på programmet. I forbindelse med besøget overrakte Hendes Kongelige Højhed nemlig Ridderkorset til landsformand Ulla Knappe med en hilsen fra Dronningen.

Det var en uventet og meget glædelig overraskelse at få Ridderkorset. Det havde jeg ikke set komme, fortæller Ulla Knappe, der her ses med formand for Osteoporoseforeningens præsidium, Susanne Heering. Foto: Ole Hartmann Schmidt

18 Knogleskør Nr. 3 2017

En stor ære

Det var helt uventet for Ulla Knappe at skulle modtage denne ære, som blev givet som anerkendelse af hendes store indsats for Osteoporoseforeningen. ”Det gjorde mig både beæret og rørt. Jeg ser det som en officiel opbakning til det vigtige arbejde, vi udfører i foreningen”, udtaler hun.

Ulla Knappe kom til Osteoporoseforeningen i 1999, og i hendes formandstid er medlemsantallet tredoblet, økonomien konsolideret og knogleskørhed er blevet klassificeret som en folkesygdom på linje med fx kræft og hjerte-karsygdomme.

Ny lokalafdeling Hovedstaden Nord Osteoporoseforeningen ekspanderer igen i hovedstadsområdet med oprettelse af en ny selvstændig lokalafdeling, der skal dække 5 kommuner nord for København. Osteoporoseforeningen styrkede primo 2017 organiseringen af det frivillige arbejde i Storkøbenhavn gennem etablering af en ny lokalafdeling, Hovedstaden Vest. Nu styrkes det befolkningstunge område yderligere, og i begyndelsen

af 2018 oprettes endnu en selvstændig lokalafdeling, Hovedstaden Nord, der skal dække Gentofte, Lyngby-Taarbæk, Ballerup, Gladsaxe og Herlev kommuner, der tilsammen har omkring 650 medlemmer.

Hovedstadsområdet dækker tilsammen 17 kommuner, og opsplitningen i flere lokalafdelinger er nødvendig for at sikre optimal medlemsservice og et tilstrækkeligt antal aktiviteter henover året.

Indkaldelse til stiftende generalforsamling Stiftende generalforsamling for den nye lokalafdeling afholdes på Gentofte Hovedbibliotek, Kursuslokalet på 1. sal, tirsdag d. 21. november 2017 fra kl. 17 til 18.30. I den forbindelse vil der blive sammensat en bestyrelse med 4-7 medlemmer inkl. formanden foruden 2 suppleanter og en revisor, og de økonomiske rammer vil blive præsenteret sammen med de overordnede planer for lokalafdelingens første leveår. Har du lyst til at deltage i det frivillige arbejde og de spændende opgaver, der følger med driften af en lokalafdeling, er du velkommen til at stille op til bestyrelsen. For at være opstillingsberettiget skal du have bopæl eller arbejdsplads i én af de nævnte kommuner, men alle er velkomme til at deltage i generalforsamlingen. Frivillige uden for bestyrelsen Kunne du tænke dig at hjælpe den nye lokalafdeling med praktiske opgaver i forbindelse med fx arrangementer eller med vejledning og rådgivning af foreningens medlemmer – men uden at være medlem af bestyrelsen – vil vi også meget gerne høre fra dig. De frivillige kræfter i Osteoporoseforeningen er afgørende for, at Osteoporoseforeningen kan hjælpe sine medlemmer med personlig information, vejledning og netværksskabelse. Vi hjælper jer i gang Når den nye lokalafdeling er stiftet, står et stærkt team klar til at hjælpe det nyeste skud på stammen godt på vej. Den nye bestyrelse får praktisk og økonomisk hjælp fra landssekretariatet og fra de to øvrige lokalafdelinger i hovedstadsområdet, Afdeling Hovedstaden og Afdeling Hovedstaden Vest. Deltagere på den stiftende generalforsamling bedes af hensyn til traktement tilmelde sig til landssekretariatet på mail: info@osteoporose-f.dk Venlig hilsen

Ulla Knappe, landsformand

Nr. 3 2017 Knogleskør 19

Lægebrevkassen Skriv til lægebrevkassen hvis du har spørgsmål om knogleskørhed, medicin, kost eller motion

Pia Eiken, overlæge, Ph.D. Hillerød Sygehus

Ryggen har hidtil været ok, men nu viser de 2 øverste ryghvirvler scorer på -2,8 og -2,2. Jeg er lige blevet 64 år – er aktiv motionsløber – og har ikke haft brud. Skal jeg begynde på Alendronat igen? Bør jeg tjekkes af en specialist?

Til Lægebrevkassen

Venlig hilsen GB

Jeg har indtaget Alendronat først i fire år (fra 2007-2011) og holdt herefter pause i to år. Igen Alendronat i to år (fra 2013-2015) og pause i to år. Nu – maj 2017 – viser en scanning, at jeg (fortsat) har knogleskørhed i venstre lårben med T-score -2,5, og osteopeni i højre lårben – 2,2.

Svar Tak for dit brev. Man vurderer i regelen ryggen samlet (L1-L4 eller L2-L4) og ikke hver enkelt hvirvel for sig. Formentlig har du så ”kun” lige akkurat osteoporose i hoften og ligger lidt lavt i ryggen.

Pas godt på dine knogler

Mit spørgsmål er, om du overhovedet har risikofaktorer til osteoporose? Hvis du ikke har risikofaktorer, vil man overveje fortsat behandlingspause. Du burde i DK have risikofaktorer til osteoporose for at blive DXA-scannet, og det går jeg så ud fra i mit svar nedenfor. Jeg går ud fra, at du er DXA-scannet på samme scanner hver gang! Du skriver ikke noget, om BMD/Tscore er uændret eller faldet. Er T-score uændret fra 2015 ville jeg, givet at du ikke har nogle særlige risikofaktorer, holde pause fortsat. Hvis BMD, specielt i hoften, er faldet signifikant, og du har risikofaktorer, vil jeg overveje at starte med Alendronat igen. Du skriver, at du er rask og rørig. Ovenstående kan du sagtens diskutere med din egen praktiserende læge. Husk at få tilstrækkeligt kalk og D-vitamin hver dag – og fortsæt med din sunde livsstil. Mvh Pia Eiken

MED HØJ BIOTILGÆNGELIGHED

Calcium-Citrat-Malat styrker effektivt dine knogler, og har op til 35%* bedre biotilgængelighed end Calcium-Carbonat. Sunde knogler er grundlaget for vores trivsel. Vi sætter fokus på kosttilskud, der kan hjælpe med at opretholde en velfungerende og stærk knoglestruktur – hele livet.

Effektiv styrkelse af dine knogler Høj biotilgængelighed* Ingen kendte bivirkninger Ingen forstoppelse

Anbefales af førende specialister Markedsføres af: Camette A/S, Lillebæltsvej 47, 6715 Esbjerg N · Tlf.: 75 47 05 55 E-mail: camette@camette.dk www.camette.dk

* Calcium-Citrat-Malat har op til 35%* bedre biotilgængelighed end Calcium-Carbonat. Kilde: Smith KT,Heaney RP, Flora L, Hinders SM. Calcium absorption from calcium citrate-malate. CalcifTiss Int. 1987; 41-3512

Efterårets Jubilæumsmøder Osteoporoseforeningens jubilæumsmøder gør dig klogere på knogleskørhed – uanset om du er pårørende, nydiagnosticeret eller har haft knogleskørhed i flere år. Jubilæumsmøderne er tilløbsstykker, og det med god grund, for selv hvis man har haft knogleskørhed i mange år, er det vigtigt at følge med i udviklingen inden for nye behandlingsmuligheder og den nyeste viden om kost og motion. ”Hvad vil det egentlig sige at have knogleskørhed? Hvad betyder T-score? Hvilke be-

handlingsmuligheder findes der? Er sygdommen arvelig? Hvad kan jeg selv gøre for at beskytte mine knogler? Tør jeg stadig dyrke motion? Disse og mange andre spørgsmål vil nogle af landets mest erfarne osteoporoseeksperter give svaret på i forbindelse med møderne. I Aktivitetskalenderen bagerst i bladet kan du se, hvordan du tilmelder dig det enkelte møde. Prisen for medlemmer er 50 kroner og for ikke-medlemmer 75 kroner incl. et let traktement.

Du og dine pårørende, venner eller bekendte er hjertelig velkomne.

TORSDAG, 31. AUGUST - HORSENS Professor, overlæge Bente Langdahl, Aarhus Universitetshospital

TIRSDAG, 24. OKTOBER - MARIAGER Læge Ph.D. Tanja Sikjær, Aarhus Universitetshospital

ONSDAG, 6. SEPTEMBER - NYBORG Overlæge Lars Hyldstrup, Hvidovre Hospital

TIRSDAG, 24. OKTOBER - AARHUS Læge Ph.D. Torben Harsløf, Aarhus Universitetshospital

TIRSDAG, 19. SEPTEMBER - THISTED Professor, overlæge, Bente Langdahl, Aarhus Universitetshospital

TIRSDAG, 24. OKTOBER VORDINGBORG Overlæge Jens Erik Beck Jensen, Hvidovre Hospital

Kl. 17.00 – ca. 20.00 Rådhusets foredragssal Rådhustorvet 4, 8700 Horsens

Kl. 17.00 – ca. 19.30 Bastionen Nørre Voldgade 63, 5800 Nyborg

Kl. 17.00 – ca. 20.00 Hotel Limfjorden Simons Bakke 39, 7700 Thisted

ONSDAG, 20. SEPTEMBER - SLAGELSE Adm. Overlæge Henrik Ancher Sørensen, Holbæk Sygehus Kl. 17.00 – ca.19.30 Selandia Center for Erhvervsrettet Uddannelse Bredahlsgade 1B, 4200 Slagelse

ONSDAG, 27. SEPTEMBER - IKAST Overlæge Kjeld Hasselström, Regionshospitalet Herning Kl. 19.00 – ca. 21.00 Bakkehuset/Kulturmødestedet Strøget 47, 7430 Ikast

Kl. 17.00 – ca. 19.30 Den Gamle Biograf Indkørsel ved Egepladsen, 9550 Mariager

Kl. 17.00 – ca. 19.30 Folkestedet Carl Blochs Gade 28, 8000 Aarhus C

Kl. 17.00 – ca. 20.00 Hollænderhaven Fuglebakken 3, 4760 Vordingborg

TORSDAG, 26. OKTOBER DRONNINGLUND Læge; Ph.D. Tanja Sikjær, Aarhus Universitetshospital

Kl. 17.00 – ca. 19.30 Dronninglund Gymnasium Søndervangsvej 1, Dronninglund

TIRSDAG, 7. NOVEMBER - FREDERICIA Overlæge Pernille Hermann, Odense Universitetshospital Kl. 17.00 – ca.19.30 I.P. Schmidts Gård Ved Landsoldaten 3, 7000 Fredericia

Nr. 3 2017 Knogleskør 21

Frugtbart folkemøde Traditionen tro deltog Osteoporoseforeningen også i år i Folkemødet på Bornholm, der fandt sted fra den 15. – 18. juni. Osteoporoseforeningen var igen i år en aktiv spiller på Folkemødet på Bornholm, der tiltrækker gæster fra hele landet i hobetal. Det gør Folkemødet til et ideelt sted at udbrede budskabet om betydningen af forebyggelse, opsporing og behandling af knogleskørhed. Og budskabet om nødvendigheden af udarbejdelse af en national handleplan på området, som foreningen har efterlyst lige siden 2002.

Interessen for at blive klogere på sygdommen var massiv, både fra de mange gæster, der besøgte os på standen og fra de mange, der mødte op for at høre overlæge fra Hvidovre Hospital Jens-Erik Beck Jensens foredrag om forebyggelse og behandling af knogleskørhed, som Osteoporoseforeningen havde arrangeret – dels i Ældresagens telt, dels på Bornholms hospital.

Maud West, lokalformand for Osteoporoseforeningen på Bornholm, havde travlt med at indsamle underskrifter sammen med landsformand Ulla Knappe.

Fotos: Tom Westh

22 Knogleskør Nr. 3 2017

Folkemødet var også en oplagt lejlighed til at få indsamlet underskrifter til støtte af folkekravet om en national handleplan for knogleskørhed, og i løbet af de 4 dage, Folkemødet varede, fik Osteoporoseforeningen yderligere 900 underskrifter i hus. Læs mere om underskriftsindsamlingen, www.kæmpforknoglerne. dk på næste side.

Kom med i kampen: Skriv under allerede i dag! Flere end 10.000 har indtil videre støttet Osteoporoseforeningens underskriftsindsamling, der løber året ud. Underskrifterne skal vise politikerne, at det er på tide at træde i karakter, så der kan blive udarbejdet en national handleplan på området. Knogleskørhed blev anerkendt som folkesygdom i 2002. Nu er det på tide, at der udarbejdes en national handleplan på området, så flere af de omkring 400.000, der lever med sygdommen uden at vide det, kan blive opsporet og komme i behandling, og de, der er diagnosticeret kan forvente at få samme (gode) behandling og opfølgning, uanset hvor man bor i landet.

”Vi har iværksat en underskriftsindsamling for at synliggøre nogle af de mange stemmer, som ønsker, at politikerne træder i karakter og sætter handling bag ordene fra 2002, hvor man med udpegelsen af knogleskørhed som folkesygdom netop lovede at gøre en ekstra indsats på området. Det er bare ikke sket. Det er ikke godt, så det skal der rettes op på”, fastslår landsformand Ulla Knappe.

Pres på politikerne

Støt en vigtig sag

Sygdommen koster det danske samfund 11,6 milliarder om året (2011-tal). En stor del ville kunne spares, hvis flere blev opsporet og sat i behandling i tide og dermed undgik at få brud. Samtidig ville en rettidig indsats sikre, at tusinder af mennesker kunne bevare deres førlighed og livskvalitet.

nal handleplan via internettet ved at gå ind på hjemmesiden www.kæmpforknoglerne.dk og give din underskrift. Eller udfyld kuponen og send den til Osteoporoseforeningen. Jo flere underskrifter, vi kan levere, jo større indtryk vil det gøre. Derfor er din underskrift af stor betydning. Tak til alle, der støtter.

Du kan hjælpe Osteoporoseforeningen i kampen for en natio-

nder Jeg har skrevet u – hvad med dig?

Anne Laxholm Ambassadør for Osteoporoseforeningen siden 2009.

Ja, jeg opfordrer til en national handlingsplan for knogleskørhed. Navn: Adresse Postnr./by: Telefon eller Email: Udfyld kuponen og send den til: Osteoporoseforeningen - Park Allé 5, 1. - 8000 Aarhus C. Du kan også skrive under på vores særlige hjemmeside: www.kæmpforknoglerne.dk Nr. 3 2017 Knogleskør 23

Brug benene og styrk knoglerne At få vægt på knoglerne er med til at bevare styrken i både knogler og muskler. Aktiviteter som gang, dans, løb eller hop er ideelle til at vedligeholde og eventuelt øge styrken i knogler og muskler.

• Af fysioterapeut, idrætslærer Vibeke Pilmark

Først i 1960’erne gennemførte forskere et forsøg, hvor de fik raske, unge og veltrænede mænd til at lægge sig i sengen i nogle uger for derefter at måle, hvilken betydning det fik for deres krop. Selvom disse unge mænd var meget veltrænede, mistede de hurtigt den kondition, muskelstyrke og knoglemasse, de havde umiddelbart inden forsøget. Den hurtige nedbrydningsproces viser, at der allerede efter få dages sengeleje er sket store forandringer i kroppen.

At komme op at stå og gå er vigtigt for både patienter på sygehusene og alle andre. Den belastning som kroppen og bevægelser påvirker kroppens muskler, led og knogler med, er med til at vedligeholde styrken.

Nyere undersøgelser på sygehuse viser også, at patienter, der på grund af operation er tvunget til at ligge i sengene, hurtigt mister muskelkraft, og at især de ældre har svært ved at genvinde kræfterne igen efter udskrivelsen. Det er en af grundene til, at man i dag sørger for, at patienter så vidt muligt er oppegående også efter større operationer.

Med vægtbærende aktiviteter menes al fysisk udfoldelse, hvor man bærer sin egen kropsvægt på fødderne. Det kan være alt fra hyppige korte gåture, længere gåture, gang på trapper, jogging, løb, sjippe, hoppe. Det er ikke alle, der kan tåle at løbe, hoppe eller sjippe, men de fleste kan komme op at stå og gå kortere eller længere strækninger.

24 Knogleskør Nr. 3 2017

Vægtbærende aktiviteter

Alle anbefalinger tilråder mennesker med osteoporose at være så aktive som muligt og gerne med vægtbærende aktiviteter, det vil sige gang, eventuelt jogging og løb.

Hold dig i gang

Desværre sænker mange aktivitetsniveauet, når de bliver ældre, og kroniske lidelser som gigt og osteoporose gør det sværere at fastholde tidligere aktiviteter. Men stillesiddende livsstil øger risikoen for fald, svækker knoglerne, og øger risikoen for livsstilssygdomme. Der er derfor ingen vej uden om, det er vigtigt at komme i gang med aktiviteter, der styrker kroppen. Undgå for lange perioder, hvor du sidder stille og afbryd den stillesiddende aktivitet med nogle mere anstrengende aktiviteter. Det kan for eksempel være gåture, rengøring, havearbejde og lignende. Sørg for at indføre træning i din hverdag, og vælg aktiviteter, du holder af og er sikker på, du kan fastholde også næste år og de kommende år. Find ud af, om du

Pjecen ”Øvelser og Vejledning” udleveres ved indmeldelse i foreningen. Pjecen giver generelle informationer om osteoporose, et lille øvelsesprogram og introduktion til hensigtsmæssige bevægemønstre. Konsulter læge eller fysioterapeut, hvis du er i tvivl om, hvor meget der skal til og

kan træne sammen med nogle veninder eller venner, det gør det lettere for dig at holde fast. Er du over 65 år, skal du som minimum træne 2-2,5 time om ugen. Træningen må gerne bestå af gang og muskelstyrketræning, der kan forebygge fald. Har du tidligere været meget aktiv, så prøv at se, om du ikke kan fastholde det, også selvom du er blevet ældre og har fået skavanker.

hvor meget du kan tåle. Her kan du få individuel rådgivning, der tager udgangspunkt i dine behov. I Osteoporoseforeningens web-shop www.osteoporose-f.dk/web-shop kan du se foreningens øvrige informationsmateriale.

Det behøver ikke nødvendigvis være gymnastik eller fitness, du skal dyrke, men du kan også vedligeholde styrken ved at danse, gå på trapper, dyrke Tai Chi eller yoga mv. Også en aktiv husholdning, havearbejde mm. er med til at holde kroppen i gang.

Forebyg fald

Almindelig svækkelse, inaktivitet og et stillesiddende liv øger risikoen for at falde. Mennesker med osteoporose skal af indlysende

grunde være opmærksomme på at forebygge fald ved at træne muskler og balance. Der findes et utal af måder at vedligeholde og træne balancen og muskelstyrken på. Osteporoseforeningen har blandt andet udgivet pjecen ”Øvelser og Vejledning ”, der giver generelle informationer om osteoporose herunder træning.

Nr. 3 2017 Knogleskør 25

Pas på dit skelet Fra fødslen og resten af livet sker der hele tiden en opbygning af knoglevævet. Man opnår sin maksimale knoglemasse i 25-30 års alderen. Herefter begynder både mænd og kvinder at miste 1/2-1% knoglevæv om året resten af livet. Kvinder omkring overgangsalderen mister op til 2-5% af deres knoglemasse. Husk at vise omsorg for dit skelet, og husk at kalk er nødvendigt for vedligeholdelse af et normalt skelet.

Læs mere, og test om du får kalk nok på: www.unikalk.dk/husk_kalk

Aktivitetskalender

Aktiviteterne er for alle interesserede med mindre andet er anført - dog vil Osteoporoseforeningen gerne opfordre til, at man tegner et medlemskab af foreningen, hvis man ikke allerede er medlem. Ethvert medlemskab har stor betydning. Medlemskab kan tegnes ved at skrive til medlemskab@osteoporose-f.dk. Information om aktiviteter for osteoporoseramte i oplysningsforbundene og hos private udbydere kan findes på vores hjemmeside: www.osteoporoseforeningen.dk-under fanebladet ”lokalafdelinger”. Rigtig god fornøjelse med de mange aktiviteter. Dato og tid

Aktivitet

Hovedstaden Onsdag, d. 30. aug. Kl. 10.00 - 14.30

Seniordag på Frederiksberg

Hvor

Information/tilmelding

Frederiksberg Rådhus Rådhushallen og Festsalen Smallegade 1, Frederiksberg Rødovregaard, Torsdag, d. 31. aug. Foredrag om kost og knogleskørhed v/klinisk diætist Kirsten Bønløkke. Spiser jeg nok kalk? Erstatter kosttilskud Havestuen Kl. 16.00 – 18.30 Kirkesvinget 1 kalk i maden? Hvorfra får jeg D-vitamin? Kan jeg få for Arrangement nr. 1 2610 Rødovre meget D-vitamin? Mandag, d. 4. sept. Stavgang for begyndere og øvede. Vi går i ca. 1 1/2 time Frederiksberg Have Mødested: Frederiksberg Kl. 11.00 – 12.30 uanset vejret. Er også for dig, som vil gå uden stave Runddel Medbring eventuelt drikkevarer og madpakke Frederiksberg Sundhedscenter Onsdag, d. 13. sept. Fysioterapiforedrag om: Stockflethsvej 4 1. faldteknik v/Hanne Skov og Kl. 16.00 – 18.30 2. genoptræning og hvad der sker med kroppen efter brud 2000 Frederiksberg Arrangement nr. 2 v/Nicolai Tuxen Tirsdag, d. 19. sept. Netværksgruppemøde på Amager Plejecentret Bomi-Parken, Kl. 13.00 - 16.00 Traktement: Kaffe/te og kage Store mødesal, Gyldenrisvej 4, 2300 Kbh S Tirsdag, d. 19. sept. Stavgang for begyndere og øvede. Vi går i ca. 1 1/2 time Sydhavnstippen Mødested: Linje 3’s endestaKl. 11.00 – 12.30 uanset vejret. Er også for dig, som vil gå uden stave tion v/Valbyparken Medbring eventuelt drikkevarer og madpakke Tirsdag, d. 19. sept. Netværksgruppemøde møde i Lyngby Frivilligcenter Lyngby-Taarbæk, Kl. 13.00 – 15.30 Traktement: Kaffe/te og kage Rustenborgvej 2A, Lyngby Øksnehallen Fredag d. 29. sept. - Sund Livsstil Messe i Øksnehallen Halmtorvet 11 søndag d. 1. okt. 1700 København v Alle dage Kl. 10-18 Mandag, d. 2. okt. Vandretur I Bernstorffs Slotshave. Frisk vandretur – 5 km i Mødested: Charlottenlund Kl. 11.00 – 13.00 timen. Tag gerne madpakke med – nydes i udendørs café Stationsplads (ved Emil’s Kebab) område, hvor der kan købes vand, kaffe og te. Onsdag d. 4. okt. Stavgang for begyndere og øvede. Vi går i ca. 1 1/2 time Damhusengen Mødested: Damhuskroen Kl. 11.00 - 12.30 uanset vejret. Er også for dig, som vil gå uden stave. Medbring eventuelt drikkevarer og madpakke Torsdag d. 5. okt. Ældredagen i Vanløse Brønshøj Husum Kulturhuset Pilegården Kl. 10.00-14.30 Tema: Pårørende Brønshøjvej 17, 2700 Brønshøj Tirsdag, d. 10. okt. Netværksgruppemøde på Frederiksberg Frederiksberg Hovedbibliotek Kl. 13.00 – 15.00 Traktement: Kaffe/te og kage Falkoner Plads 3 Tårnby Hovedbibliotek Onsdag, d. 11. okt. Sundhedsdage i Tårnby Kamillevej 10 og torsdag, d. 12. okt 2770 Kastrup Kl. 10.00 – 14.00 Torsdag, d. 19. okt. Stavgang for begyndere og øvede. Vi går i ca. 1 1/2 time Utterslev Mose Mødested: Emdrup Torv Kl. 11.00 – 12.30 uanset vejret. Er også for dig, som vil gå uden stave busholdepladsen Medbring eventuelt drikkevarer og madpakke Tirsdag, d. 24. okt. Vandretur I Charlottenlund Slotshave. Frisk vandretur – 5 Mødested: Kl. 11.00 – 13.00 km i timen.Tag gerne madpakke med – nydes i udendørs Charlottenlund Stationsplads (ved Emil’s Kebab) café område, hvor der kan købes vand, kaffe og te. Onsdag, d. 25. okt. Ballerup Arena – 25 års jubilæum Ballerup Super Arena Kl. 10.00 – 14.00 Ballerup Idrætsby 4, Ballerup Tirsdag, d. 31. okt. Stavgang for begyndere og øvede. Vi går i ca. 1 1/2 time DR Byen, Mødested: Per Kirkebys murstensmonument Kl. 11.00 – 12.30 uanset vejret. Er også for dig, som vil gå uden stave ved Metrostationen Medbring eventuelt drikkevarer og madpakke Københavns Universitet Foredrag om forebyggelse af osteoporose Tirsdag, d. 7. nov. Nørre Allé 53, 1. sal, v/lektor Eva Wulff Helge. Forskning viser at målrettet Kl. 17.00 – 19.30 træning kan påvirkeknogleomsætningen posetivt og styrke Store Auditorium Arrangement nr. 3 2200 København N knoglerne. Hovedstaden Vest

Ingen tilmelding. Vi deltager med en stand.

Lørdag d. 2. sept. kl. 10 - 14 Onsdag d. 13. sept. kl. 17 -19

Alle er velkomne.

Mandag d. 23. okt. kl. 15 - 17

Frivilligdag i Tåstrup Vi vil være til stede på frivilligdag, så kom og hils på os. Vi glæder os til at se jer Vi har inviteret fysioterapeut Hanne Sørensen til at komme og fortælle om motion og knogleskørhed. Glæde jer til en spændende aften med oplæg og fysiske øvelser Velkommen til “Knoglesnak” Et cafemøde for alle med interesse for Osteoporose. Her bliver mulighed for at dele erfaring og oplevelser med andre i samme situation og måske få nogle ideer til hvordan din hverdag kan blive lidt lettere. Vi serverer Kaffe og Te

Tåstrup Hovedgade, 2630 Tåstrup Kulturhuset Kilden Nygårds Plads 31 2605 Brøndby Frivilligcenter Albertslund Bygangen 25, 2620 Albertslund (på første sal, med elevator)

Tilmelding ved indb. til vores konto i Danske Bank, reg. nr. 3118, konto nr. 3118662962 senest d. 25. aug. 60 kr. for medlemmer, 90 kr. for andre. Har du ikke netbank kontakt Gurli Demskov, tlf. 30273270, mail: gurlidemskov@gmail.com Spørgsmål om turen kan rettes til Kirsten Jensen på tlf. nr. 3322 0848. Der er ingen tilmelding Tilmelding ved indb. til vores konto i Danske Bank, reg. nr. 3118, konto nr. 3118662962 senest den 5.sept. Har du ikke netbank kontakt Jonna Høegh, tlf. 29668910, mail: hoeegh@post.tele.dk, 60 kr. for medlemmer og 90 kr. for andre. Ingen tilmelding. Kontaktperson: Grete Hansen, mail: grete.hansen47@gmail.com eller tlf. 28455627 Spørgsmål om turen kan rettes Kirsten Jensen på tlf.nr. 3322 0848. Der er ingen tilmelding. Ingen tilmelding. Gratis adgang. Kontaktperson: Ditte Obel, mail: dobel.dk@gmail.com Rabatkort kan fås ved Afdeling Hovedstaden Vi deltager med en stand Ingen tilmelding – Gratis at deltage. Spørgsmål til turen kan stilles til Dorrit Stauber, tlf. 40465450 Spørgsmål om turen kan rettes Kirsten Jensen på tlf.nr. 3322 0848. Der er ingen tilmelding. Ingen tilmelding. Vi deltager med en stand. Ingen tilmelding Kontaktperson: Gurli Demskov, tlf. 30273270, mail: gurlidemskov@gmail.com Ingen tilmelding. Vi deltager med en stand.

Ingen tilmelding - Gratis at deltage Eventuelle spørgsmål om turene kan rettes til Kirsten Jensen, tlf.nr. 33220848 Ingen tilmelding – Gratis at deltage Spørgsmål til turen kan stilles til Dorrit Stauber, tlf. 40465450 Ingen tilmelding. Vi deltager med en stand Ingen tilmelding - Gratis at deltage Eventuelle spørgsmål om turene kan rettes til Kirsten Jensen, tlf.nr. 33220848 60 kr. for medlemmer og 90 kr. for andre.Tilmelding: Indb. til vores konto i Danske Bank, reg. nr. 3118, konto nr. 3118662962 senest d. 5.sept. oplys arrangement nr. 3 og navn. Har du ikke netbank kontakt Jonna Høegh, tlf. 29668910, mail: hoeegh@post.tele.dk

Entre 50 kr. inkl. sandwich og vand betales ved indgangen Tilmelding senest 8/9 til hovedstadenvest@osteoporose-f.dk Nærmere information ved Hellen Lund tlf. 29876758 Mødet er gratis og der er ingen tilmelding. Det er vores første møde, hvor vi vil prøve at skabe et uformelt netværk, så vi håber bare at I kommer. Mere information Hellen Lund Tlf. 29876758

Nordsjælland Fredag d. 1. sept. kl. 11.00 – 15.00

Nyhedsbrev udsendes. Er du interesseret i at modtage disse nyhedsbreve, så send os din e-mailadresse på nsj.osteoporose.f@gmail.com Sundhedsdag i Farum. Kom og få en snak med os om Farum Bytorv (gratis og Kontakt for spørgsmål: nsj.osteoporose.f@gmail.com osteoporose (knogleskørhed) ubegrænset parkering)

Dato og tid

Aktivitet

Hvor

Information/tilmelding

Tirsdag d. 5. sept. kl. 14 – ca. 16

Undervisning i knogleskørhed v/overlæge Pia Eiken. Kursusdag for fagpersonalet inden for hjemmesygeplejen og genoptræning i Nordsjællands kommuner Cafémøde/medlemsmøde. Kom og vær med, hvis du/I har lyst til en snak om de spørgsmål, der melder sig, når man har knogleskørhed. Over en kop kaffe/the kan vi udveksle erfaringer, gode råd og ideer til en knoglevenlig dagligdag Specialansvarlig overlæge Ole Bo Hansen, Holbæk Sygehus, holder foredrag om smerter og smertelindring

Nordsjællands Hospital Auditoriet, indgang 50 B Dyrehavevej 29, 3400 Hillerød Frivillighedsstedet Østergade 3 C 3600 Frederikssund

Invitation til kurset sendes direkte til kommunernes hjemmesygepleje og genoptræningscentre

Birkerød Bibliotek, Store sal Stationsvej 38 3460 Birkerød

Tilmelding senest den 2/11 på nsj.osteoporose.f@gmail.com eller til 2320 9150 eller 5190 3490. Entré 50 kr. inkluderer et let traktement. Alle medlemmer og pårørende er velkomne.

Onsdag d. 6. sept kl. 19.00 -

Tirsdag d. 7. nov. kl. 19 – 21.30

Tilmelding ikke nødvendig. Gratis at deltage. Kontakt: kaja.pedersen@gmail.com

Bornholm Der sendes direkte besked til medlemmer om arrangementer på Bornholm. Roskilde Hver mandag Stavgang i Roskilde og omegn. Start/slut: kl. 10.30 – ca. 12 Dr. Margrethes Vej 7, Roskilde Mandag d. 2. Okt. ”Hold fødderne glade” Mette Jønsson har klinik i RæveKl. 15.00 - ca. 17.00 holmcenteret i Karlslunde. Hun vil fortælle om fodpleje generelt, fodens normale stilling og fejlstilling, forebyggelse, fodøvelser og fodtøj. Vestsjælland Selandia Center for ErhvervsOnsdag d. 20. sept. Jubilæumsforedraget Kæmp for knoglerne v/adm. overrettet Uddannelse kl. 17.00 - ca. 20.00 læge Henrik Ancher Sørensen, Holbæk Sygehus Bredahlsgade 1 B Se mere på side 21. 4200 Slagelse Vi serverer en lettere forfriskning Tirsdag d. 10 .okt. Vandretur ad Fjordstien i anledning af Den Internationale Holbæk Roklub kl. 13 – ca. kl. 15. Osteoporosedag. Vi går – med elller uden stave – en dejlig Kalundborgvej 58 4300 Holbæk frisk tur, hvor vi nyder den smukke udsigt. Efter gåturen byder vi på en kop kaffe/the m. kage i klublokalet hos Holbæk Roklub. Vi glæder os til hyggelige timer med motion, vind i håret, røde kinder og en snak. Holbæk Bibliotek Torsdag d. 09. nov. Foredrag v/overlæge ph.d. Mette Hitz fra Sjællands Nygade 9-13 kl. 19.00 – ca. 21.30 Universitetshospital om seneste nyt om Osteoporose og hvad er fremtidsudsigterne med den diagnose. Vi serverer 4300 Holbæk en lettere forfriskning. Storstrøm Mandag, d. 2. okt. Netværksgruppe i Næstved. Har du brug for en snak om Sociale Foreningers Hus Farimagsvej 16 kl. 14.00 -16.00 nogle af de spørgsmål der melder sig med diagnosen osteoporose. Går du med gode råd og ideer til en knogle- 4700 Næstved venlig dagligdagen, så kom til netværksmøde i det nye ”Sociale Foreningers Hus”. Hollænderhaven Tirsdag, d. 24. okt. Jubilæumsforedraget Kæmp for knoglerne v/ overlæge Fuglebakken 3 17.00 - ca. 20.00 Jens-Erik Beck Jensen, Hvidovre Hospital. 4760 Vordingborg Se mere på side 21 Onsdag, d. 1. nov. Patientvejleder Lotte Lindstrøm fortæller om patient- vej- Næstved Bibliotek 17.00 – ca. 19.00 ledningen i Region Sjælland. Dine patientrettigheder, hvilke Kvægtorvet 4-6 muligheder er der hvis dit forløb er kørt fast og besvarer 4700 Næstved gerne spørgsmål. Fyn og Øer Onsdag den 6. sept. Jubilæumsforedrag Kæmp for Knoglerne v. overlæge Lars Bastionen Kl. 17.00 – ca. 19.30 Hyldstrup,Hvidovre Hospital. Se mere på side 19 Nørrevoldgade 63 5800 Nyborg Tirsdage og Torsdage Qi Gong Tirsdage, kl. 10.00-11.00 og Seniorhuset, Toldbodgade 5-7, Torsdage 10.00-11.00 og 11.30-12.30 5000 Odense C Onsdage Osteoporosegymnastik Sejerskovvej 15, 15.30-16.25 5260 Odense S Mandage Styrketræning for ”Skøre Knogler” – Små hold opstart Åløkkens Fysioterapi 13.00-14.00 mandag den 7. august. Rugårdsvej 103a, 5000 Odense C På fredage fortsætter Vandgymnastik fortsætter gennem Pårup Aftenskole Svømmehallen i Højme (v. Højmeskolen) Sønderjylland Gå-ture i Haderslev nord Torsdag d. 28. sept. kl. 17.00-19.00

Onsdag d. 11. okt. Kl. 17.00-19.00 Torsdag d. 2. nov Kl. 17.00-19.00 Esbjerg Onsdag d. 20. sept. Kl. 19.00 – 21.00 Onsdag d. 04.okt Kl. 18.00 – 20.00

Arrangement med fysioterapeut Jens Møllenberg, der kommer og demonstrerer ”Vibrationstrænere”. Iflg. Jens Møllenberg har ”Vibrationstrænere” en gavnlig effekt på opbygning af knoglerne. ”Osteoporosedagen” afholdes i år på Mediehuset i Aabenraa. Der vises rundt i huset og bagefter fortælles om huset. Der er elevator. Kom og lær ar bruge din krop rigtig: Arrangement med fysioterapeut Karen Sørensen: Foredrag, øvelser og træning.

”Et rart sted at være” Nordhavnsvej 5, 6100 Haderslev.

Oplæg om osteoporosebehandling. Kom og hør om de sidste nye behandlingsmuligheder v/ overlæge Jeppe Gram Sydvestjysk Sygehus Der serveres ost og vin. Besøg hos tøjbutik Josefine Kom med og gør et godt indkøb i butikken denne aften.

Frivillighuset Vindrosen, Exnersgade 4, 6700 Esbjerg. Café i stueetagen. Kongensgade 88, 6700 Esbjerg

Mediehuset, Skibroen 4, 6200 Aabenraa Sundhedshuset i Toftlund, Danavej 15, 6520 Toftlund. Vi mødes i forhallen.

Ingen tilmelding, men gerne en SMS til Birthe Schultz på tlf.: 40 61 50 23 ved aflysning. Tilmelding senest d. 27.9. til Grethe Holm Rasmussen (ghrasmussen@webspeed.dk) eller tlf.: 31483323 Der serveres kaffe og kage.Pris for medlemmer 35 kr. og 50 kr. for ikke medlemmer Tilmelding senest fredag d. 15. sept. på tlf. 5943 8433 el. 2931 6048 el. mail Lholm37@gmail.com el. andersen4300@gmail.com .Pris for medlemmer kr. 50,- og kr. 75,- for øvrige. Alle er velkomne. Ingen entre. Tilmelding senest fredag d. 6.okt. til Lis Henriksen på tlf. 4081 3816 el. mail: lishenriksen@gmail.com

Tilmelding senest tirsdag d. 7. nov. på tlf. 5943 8433 el. 2931 6048 el. mail Lholm37@gmail.com el.Andersen4300@gmail.com . Pris for medlemmer kr. 50,- og kr. 75.- for øvrige.

Kontakt: Jørgis Kobold tlf/sms 5047 4289 eller mail: jorgis@mail.dk

Tilmelding Anne Marie Hallenberg Tlf/sms: 3178 9234, eller mail: storstrom@osteoporose-f.dk. Entre: kr. 40,00 for medlemmer og kr. 50,00 for øvrige. Der serveres et let traktement. Tilmelding Connie Arentsen Tlf/sms: 2013 3745, eller mail: storstrom@osteoporose-f.dk Entre: kr. 40,- for medlemmer og kr. 50,- for øvrige. Der serveres et let traktement. Tilmelding senest 28. aug. til Annette Nielsen: mail: anbn@mailme.dk - tlf. 20 31 61 96 Pris kr. 50,- kr for medlemmer og kr. 75,- for andre inkl. let anretning Information: Jette Thorsager: 24 85 97 56 Hold øje med vores hjemmeside! Info Elsebeth Byrge: 28 88 76 66 Tilmelding: Johnson: 66 13 99 88 Hold øje med vores hjemmeside Info Elsebeth Byrge 28 88 76 66 Tilmelding: Åløkkens Fysioterapi 36 89 66 66 Kontakt Annette Nielsen: anbn@mailme.dk - tlf. 20 31 61 96 Tilmelding Kirsten Skov Jensen. Mail: kirstenaktiv@hotmail.dk, tlf. 61107011 Tilmelding senest d. 25/9 til Eilif Nielsen på tlf. 2183 2692 eller mail: sonderjylland@osteoporose-f.dk Der serveres et let traktement. Pris. Medlemmer 25 kr., ikke medlemmer 50 kr. Tilmelding senest d. 9. okt. til Amalie Sørensen, tlf. 4118 3107 eller mail: sonderjylland@osteoporose-f.dk Der serveres kaffe, the & Kage. Pris: medlemmer: gratis, Ikke medlemmer 20 kr. Tilmelding senest d. 30. okt. til Amalie Sørensen på tlf. 4118 3107 eller mail: sonderjylland@osteoporose-f.dk Der serveres et let traktement. Pris: for medlemmer 25 kr, for ikke medlemmer 50 kr. Tilmelding senest mandag den 18.sept til Jonna Glintborg på tlf.: 2283 4808 eller mail jonnaglintborg@gmail.com Tilmelding til Nelly Backs på Tlf.: 2611 1748 eller mail carl.backs@privat.dk

Dato og tid

Aktivitet

Hvor

Information/tilmelding

Lørdag d. 07. okt. Kl. 10.00 – 13.00 Mandag d. 09.okt. Kl. 14.30 – 16.30

Sundhedsmessen i Sædding Centret. Kom og mød os i Centret, hvor vi vil svare på spørgsmål vedr. knogleskørhed Cafémøde med hyggeligt samvær, hvor vi deler vores erfaringer. Både nye og gamle medlemmer er velkomne. Der er kaffe og kage Sundhedsmessen i Vejen. Kom og mød os på Knudepunktet, hvor vi vil svare på spørgsmål om knolgleskørhed. Cafémøde med hyggeligt samvær, hvor vi deler vores erfaringer. Både nye og gamle medlemmer er velkommen Vi serverer kaffe og kage

Sædding Centret, Fyrvej, 6710 Esbjerg V Huset Vejen, Østergade 2, 6600 Vejen

Alle er velkomne

Knudepunktet, Kærhøjparken 19, 6600 Vejen Frivilllighuset Vindrosen, Exnersgade 4, 6700 Esbjerg. 1. sal – Lokale 1.

Alle er velkomne

Tirsdag d. 10.okt Kl. 09.30 – 11.30 Onsdag d. 15 .nov. Kl. 14.00 – 15.30 Varde-Billund Onsdag, d. 6. sept. Kl. 19.00 – 21.00

Butique Sanne viser efterårsmoden i butikken

Boutique Sanne Kræmmergade 2 C, 6800 Varde Onsdag, d. 4. okt. Afspændingspædagog Bente Klemmensen byder velkom- Støberiet, Stålværket Kl. 15.00 – 17.00 men til en aften med fokus på kropsbevidstheds ressourcer Vestervold 11 i forhold til osteoporose. Inspiration til at holde kroppen i 6800 Varde balance med styrke og hvile. Alle vil få øvelser og fif med hjem på skrift. Tage gerne en veninde med. Onsdag, d. 25. okt. Forebyggelse og behandling af osteoporose ved fysioter- Teatersalen Billund Centret Kl. 19.00 – 21.00 apeut og osteopat Mads Novrup Brønd. Med osteopati genoprettes balancen mellem kroppens forskellige syste- Hans Jensensvej 6 mer, herunder muskel- og skeletsystemet. Behandling med 7190 Billund hænderne uden brug af nåle eller instrumenter.Maibritt Siem fra Grindsted Apotek vil fortælle om de forskellige kosttilskud der kan hjælpe. Unikalk vil være til stede. Onsdag, den 1. nov. Cafémøde. Vi udveksler erfaringer og idéer til fremtidige Støberiet, Stålværket Kl. 15.00 – 17.00 aktiviteter. Bestyrelsen tager gerne mod ris og ros. Vestervold 11, 6800 Varde Trekantsområdet FOF Kolding, Tirsdag d. 5. sept. Efterårsmøde i samarbejde med FOF, Kolding, hvor vi kl. 17.00-18.30 skal prøve at træne på cellerciser (en slags trampolin) Idrætsbygningen, Cellerciseren giver unik træning, der er meget skånsom Brostræde 3-5, Kolding for kroppen samtidig med at den er EFFEKTIV og SJOV! Motion på cellerciseren er skånsom motion, da den er stødabsorberende med op til 87 %. Derfor at den god til dig med skøre knogler Plejecenter Stensvang, Mandag d. 9. okt. Cafemøde for alle med interesse for knogleskørhed. Steen Blicher Vej 51, kl. 14.00-16.00 Har du osteoporose eller bør du udredes for det? Hvor ofte bør du scannes? Hvad med kalk og D-vitamin? Hvilk- 7182 Bredsten en motion er bedst? Oplæg v formand og fysioterapeut Lene Lebech, der har arbejdet med osteoporoseskole i mange år. Herudover er der rig mulighed for at tale med frivillige fra osteoporoseforeningen samt få / købe relevant materiale. Foreningernes Hus Vejle Tirsdag d. 10. okt. Cafemøde for alle med interesse for knogleskørhed. kl. 14.00-16.00 Indhold som ved mødet i Bredsten 9. okt.Oplæg v formand over gården , Lokale 4 og 5. og fysioterapeut Lene Lebech, der har arbejdet med osteo- Vissingsgade 31, poroseskole i mange år. Herudover er der rig mulighed for 7100 Vejle at tale med frivillige fra osteoporoseforeningen samt få / købe relevant materiale. Sundhedscenter Kolding, Osteoporoseforeningen sidder på patientkontoret i Onsdagene d. 20. sept, og d. 29. nov. Sundhedscenter Kolding. Bemærk lokaleændring grundet Sygehusvej 6 6000 Kolding ombygning – se opslag i Sundhedscenteret. kl. 12.00-14.00 Seniorhuset I.P Schmidts Gård, Tirsdag d. 7. nov. Jubilæumsforedrag Kæmp for Knoglerne v overlæge Vendersgade 1, kl. 17.00-19.30 Pernille Hermann fra Osteoporoseklinikken på Odense 7000 Fredericia Universitets Hospital. Se mere på side 21

Tilmelding senest 6.okt. til Inge Marie Jensen på Tlf.: 4055 4693 eller mail ingemarie@profibermail.dk

Tilmelding til Jonna Glintborg på tlf.: 2283 4808 eller mail jonnaglintborg@gmail.com Senest tirsdag den 14.11. Tilmelding senest 5. sept.til Alice Nielsen 7522 2870 el.2166 1168. Lis Møller 61307531 Mail: vardebillund@osteoporose-f.dk eller spiridon@mail.dk Tilmelding senest den 3. oktober til Alice Nielsen 75222870, 21661168 eller Lis Møller 61307531 Mail: vardebillund@osteoporose-f.dk eller spiridon@mail.dk Kaffe/te og brød 25 kr. Tilmelding senest den 23. okt. til Alice Nielsen tlf.: 7522 2870 el. 21661168 eller Lis Møller 61307531 Mail: vardebillund@osteoporose-f.dk eller spiridon@mail.dk Entre 50 kr. inklusiv let traktement

Ingen tilmelding. Kaffe/te og kage 25 kr. Entre 40 kr for medlemmer / 60 kr for ikke-medlemmer Der serveres sandwich og vand. Af hensyn til forplejning er tilmelding nødvendig til Birthe Sørensen, tlf. 2395 5920 eller mail bes@stofanet.dk senest d. 29/8 2017

Gratis arrangement. Osteoporoseforeningen er vært v en kop kaffe og lidt mundgodt. Af hensyn til forplejning er tilmelding nødvendig til Birthe Sørensen, tlf. 2395 5920 eller mail bes@stofanet.dk senest d. 2/10 2017

Kom og hils på os og tag dine gode spørgsmål med. Gratis arrangement uden tilmelding. Af hensyn til forplejning er tilmelding nødvendig senest d. 1 nov. til Birthe Sørensen, tlf. 2395 5920 eller mail bes@stofanet.dk Entre 50 kr for medlemmer / 75 kr for øvrige Hvis du melder dig ind på selve dagen, får du arrangementet til medlemspris.

Herning Onsdag d. 27. sept. Jubilæumsforedrag Kæmp for Knoglerne v. overlæge Kl. 19.00 – ca. 21.00 Kjeld Hasselstrøm, Regionshospitalet Herning. Se mere på side 21 Onsdag d.11. okt. kl.19.00

Bakkehuset, Kulturmødestedet Pris for aftenen 50,- kr. Af hensyn til det lette traktement kan billetter enten afhentes efter 1. august på Ikast Apotek eller tilmelding kan Strøget 47, ske til formand Vinnie Thorsen på tlf.: 9711 8412 (Indtal evt. besked 7430 Ikast på telefonsvaren) Pris for aftenen 50,- kr.Af hensyn til det lette traktement kan billetter Borgermøde i Tarm Foredrag v/overlæge Kjeld Hasselstrøm, Bechs Hotel enten afhentes efter 1. september på Tarm og Skjern Apotek eller tilStoregade 4, Regionshospitalet Herning, fortæller om osteoporose, melding kan ske til formand Vinnie Thorsen på tlf.: 9711 8412 (Indtal forebyggelse og nyeste opdatering omkring medicin, Kalk Tarm evt. besked på telefonsvaren) og D-vitamin. Der vil i pausen blive serveret kaffe mm, hvorefter vi får besøg af diætist Kirsten Bønnelykke, som giver gode kostråd og fortæller om.

Midtjylland Onsdage Kl. 9.45-12.00 Onsdag Kl. 13.30-15.30 Onsdag d. 27. sep. Kl. 17.00-19.00

Alle er velkomne til vore møder. Til alle vore møder er der et let traktement, som er inkluderet i entreen Gågruppen fortsætter som hidtil Viborg Info hos Bjarne Jensen tlf. 8662 6437. Ingen tilmelding. (alle onsdage undtagen i skoleferierne) Mødested: Viborg Banegård Alle er velkomne. Deltagerbetaling kr. 100 pr. år GÅ I GANG gågruppen, som går i et roligere tempo end Viborg Tilmelding til Rie Dencker tlf. 8662 7176 (kun inden man deltager formiddagsgruppen.(alle onsdage undtagen i skoleferierne) Mødested: Viborg Banegård første gang). Deltagerbetaling kr. 50 pr. år Tilmelding 5 dage før Jette 2255 5730 - eller 2146 7240 Sundhedscentret Foredrag om forskning i rødkløver - mod hedeture og midtjylland@osteoporose-f.dk Toldboden 1 knogleskørhed. Lektor Ph.D Per Bendix Jeppesen Entre: 30 kr. for medl., 50 kr. for øvrige inkl. traktement 8800 Viborg fortæller om rødkløverprojektet og sin forskning. Alle er velkomne

Dato og tid Torsdag d. 28. sep. Kl. 16.30-18.00

Aktivitet Fodbehandling. Gyda Rud Jensen og Karen Rønn Jensen viser og fortæller om fodbehandling. Tove Hørlück demonstrerer Align supergode såler - lige til at lægge i skoen. Alle er velkomne Tirsdag d. 3. okt. Hverdagsudfordringer med knogleskørhed. Foredrag og øvelser Kl. 19.00-21.00 v/fysioterapeut Dorte With, som har baggrund både fra sygehus, kommune og som privat selvstændig. Alle er velkomne Torsdag d. 5. okt. Mødested Struer kirke. Sognepræst Thorkil Lundberg vil Kl. 16.30-18.00 fortælle om kirken. Efterflg. er der kaffe i Menighedshuset, hvor TL vil fortælle om sit virke som præst. Alle er velkomne Torsdag den 26. okt. Klinisk diætist Kirsten Bønløkke vil fortælle om sund, Kl. 18.30-20.30 knoglerigtig kost med godt indhold af kalk og D-vit.I samarbejde med Bjerringbro Husmoderforening og Osteoporoseforeningen. Alle er velkomne Aarhus Onsdag d. 13. sept. Sommerudflugt til Jeppe Aakjærs ”Jenle”. Kl. 12.00 – ca. 18.00 Mødetid kl. 11.50, afgang kl. 12.00 Forventet hjemkomst ca. kl. 18.00

Hvor Sundhedscenter Søndergade 3-5 7620 Lemvig

Information/tilmelding Tilmelding før 23/9 til Agnete efter kl. 18. tlf. 4047 2689, Bente, tlf. 4029 4580, mail: midtjylland@osteoporose-f.dk. Entre: 25 kr. for alle inkl. frugt/kaffe

Biblioteket Østergade 25 Skive Struer Kirke Kirkegade 42B 7600 Struer

Tilmelding 5 dage før til Inger 2086 0803 - ingse48@gmail.com eller Anne 4197 2356. Entre: 30 kr. for medl., 50 kr. for øvrige inkl. traktement Tilmelding 5 dage før til Lene 6133 1803 eller 2146 7240 - midtjylland@osteoporose-f.dk Entre: 25 kr. for alle inkl. kaffe

Oasen Brogade 5 8850 Bjerringbro

Tilmelding 5 dage før til Lilli 2890 7767 eller midtjylland@osteoporose-f.dk - 2146 7240 Entre: 30 kr. for alle inkl. kaffe

Vi mødes ved busholdepladsen Tilmelding til d163902@dadlnet.dk, tlf. 2926 7440 eller b.heimat.p@gmail.com, tlf. 2929 2106, senest den 6. september. ved Musikhuset, Alle er velkomne efter ”Først til mølle princippet”. Mindst 25 8000 Århus C. deltagere for gennemførelse. Pris kr. 100, betales kontant i bussen. Indbetal senest den 18. sept. beløb på reg.nr. 9570 kontonr. Onsdag d. 20. sept. Om rødkløvers effekt på knoglerne. Foredrag med lektor, Folkestedet 12063571, skriv antal personer og navn, eller tilmelding til: Carl Blochs Gade 28, 1. sal Kl. 17.00-19.00 ph.d. Per Bendix Jeppesen om studie gennemført på d163902@dadlnet.dk, tlf. 2926 7440 eller b.heimat.p@gmail.com, Aarhus Universitet. Hvem kan få gavn af rødkløver? Kan 8000 Århus C tlf. 2929 2106. Pris kr. 50 for medlemmer, øvrige kr. 75. Inkl. let rødkløver erstatte osteoporosemedicin? Hvilke rødkløvertraktement. præparater virker på knoglerne? Indbetal senest den 20. okt. beløb på reg.nr. 9570 kontonr. Folkestedet Tirsdag d. 24. okt. Jubilæumsforedraget Kæmp for knoglerne v/ med læge, 12063571, skriv antal personer og navn, eller tilmelding til: Kl. 17.00 – 19.00 ph.d. Torben Harsløf, Aarhus Universitetshospital. Se mere Carl Blochs Gade 28, 1. sal d163902@dadlnet.dk, tlf. 2926 7440 eller b.heimat.p@gmail.com, 8000 Århus C på side 21 tlf. 2929 2106. Pris kr. 50 for medlemmer, øvrige kr. 75. Inkl. let traktement. Caféen, Møllestien, Vi glæder os til at se dig. Tirsdage, d. 5. sept., Medlemsmøde. Kom og mød ligesindede første tirsdag i hver måned og få en god snak. Vi mødes i caféen og køber Grønnegade 10, 8000 Århus C Kontaktperson: Yrsa Knudsen tlf. 2242 8625 3. okt. og 7. nov. selv kaffe og kage. Kl. 14.30 Tirsdage Stavgang. Stavgangsinstruktion v/fysioterapeut Karin Berg. Ishuset bag Stave kan lånes. Kontakt Karin Berg tlf. 8617 7313 for tilmelding og Kl. 13.15 Vi mødes ved Ishuset bag Lokalcenter Dalgas Lokalcenter Dalgas, Århus C nærmere information Ishuset bag Kontaktperson: Yrsa Knudsen, tlf. 2242 8625 Gratis at deltage. Tirsdage Solskinsholdet. Vi går stavgang, og alle er velkomne til Vi drikker kaffe på Lokalcenteret bagefter. Kl. 13.15 at deltage. Ingen undervisning. Vi mødes ved Ishuset bag Lokalcenter Dalgas, Århus C Lokalcenter Dalgas Skanderborg- Odder Torsdag d. 28.sept. Frivilligmesse i Galten. Vi står med vores stand. Kom og få Biohuset Gratis. Alle er velkomne. Kl.17.00-20.00 en snak om knogleskørhed Torvet 6, Galten Mandag d. 9. okt. Information om knogleskørhed. Vi samler underskrifter for Apoteket-torvet, Adelgade 27, Gratis. Alle er velkomne Kl 13.00 – 17.00 en national handlingsplan for osteoporose 8660 Skanderborg Fredag d. 13. okt. Information om knogleskørhed. Vi samler underskrifter for Apoteket i Bloms Gratis. Alle er velkomne Kl 13.00 – 17.00 en national handlingsplan for osteoporose 8660 Skanderborg Tjørnehaven Tilmelding: senest 17. okt. birthe.a.jensen@gmail.com Mandag 23. okt. Foredrag om osteoporose, det sidste nye og svar på Tlf. 2967 0196 . Entre: kr.30.00 (kaffe og Brød) kl.14.00-16.00 spørgsmål ved professor ovelæge Bente Langdahl, Aarhus Galten Universitetshospital. Mandag d. 6.nov. Markedsdag i Sundhedscentret. Vi står med vores stand. Sundhedscentret Sygehusvej Gratis. Alle er velkomne kl. 9.00 -11.00 Kom og få en snak om knogleskørhed 8660 Skanderborg Randers Der er fri adgang – alle er velkomne Lokalafdeling Randers tilbyder frivillig rådgivning. Randers Sundhedscenter, Onsdage d. 6.9., Biografgade 3, 1. sal (ved 4.10., 1. 11., 6.12. Kom – hvis du har spørgsmål eller brug for en snak. receptionen) eller samtalerum Kl. 14 - 16 Tilmelding senest d.20. september til randers@osteoporose-f.dk Mandag d. 25. sept. Foredrag: Maden er en vigtig faktor, når man vil opbygge Kantinen ell. Ebba Castberg, tlf. 8644 7035 Randers Sundhedscenter, kl. 17 – 19. og vedligeholde stærke knogler. Klinisk diætist i OsteoBiografgade 3, poroseforeningen Kirsten Bønløkke vil afdække vigtige 8900 Randers C spørgsmål om, hvordan man passer på sine knogler. Ingen tilmelding. Onsdag d. 1. nov. Medlem til medlemsmøde. Vi mødes til en kop kaffe, hvor Randers Sundhedscenter, Mød op enten når vi starter kl.15.30 eller senere, hvis du ikke nå det Biografgade 3, kl. 15.30 – 17.30 vi får mulighed for at stille spørgsmål til fysioterapeut til kl.15.30. 8900 Randers C Margrethe Braad, som har stor erfaring med motionens betydning for skøre knogler. Djursland Torsdage Stavgang i den dejlige natur ved Ebeltoft. Et samarbejde Ebeltoft Start ved Idrætscentret Kontaktperson Kirsten Harvig tlf. 8634 3855 eller mail kl. 10.00 mellem Osteoporoseforeningen og Ældresagen. i Ebeltoft, 8400 Ebeltoft walter@ebeltofts.net Nye deltagere skal kontakte instruktør Birgit Reher Frederiksen senest Lørdage Stavgang i den dejlige natur ved Grenaa. Grenaa dagen før af hensyn til god instruktion på tlf.: 2967 1625. Stave kan kl. 10.00 – 12.00 Start fra Hestehaven 36 lånes til kr. 20,8500 Grenaa Søhøjlandet Tilmelding senest d. 28. aug. til Anna Margrethe, tlf. 5358 1303 eller Tirsdag d. 31. aug Jubilæumsforedrag Kæmp for Knoglerne v. professor Bente Rådhusets foredragssal til Jens på tlf. tlf. 4219 0712 ell. mail jfstensballestrandvej43@gmail. Kl. 17.00 – ca. 20.00 Langdahl, Aarhus Universitetshospital. Se mere på side 21 Rådhustorvet 4 com, Pris kr. 50,- for medlemmer, øvrige 75,- inkl. let anretning 8700 Horsens Information og tilmelding senest d. 8. sept. til Bodil J. Jørgensen. Medborgerhuset, Tirsdag d. 12. sept. Kend din T-score. Sygeplejerske Tanja gaarde Schmidt, Tlf. 30 42 05 04 bj@bjraadgivning.dk eller Jytte Rydtoft. Bindslevs Plads, Kl 19 - 21 Regionshospitalet Horsens, vil sammen med dig og dine Tlf. 30 42 43 64 rydtoft@gmail.com Silkeborg medbragte scanningsresultater gennemgå dine scanPris medlemmer kr. 40,- øvrige 60, incl. kaffe/kage Lokale 1 ningsresultater. Knogleskørhed og arbejdsliv. Asta Vigan Karlsson, vil fortælle om sine oplevelser af at være på arbejdsmarkedet med knogleskørhed

Dato og tid Tirsdag d. 3. okt. Kl. 19 - 21

Tirsdag d. 24.okt. Kl. 16.30 – 17.30

Onsdag d. 8. nov. Kl. 19- 20.30 Nordjylland 1. torsdag i måneden. Opstart d. 7. sept

Aktivitet Kend din T-score. Sygeplejerske Tanja gaarde Schmidt, Regionshospitalet Horsens, vil sammen med dig og dine medbragte scanningsresultater gennemgå dine scanningsresultater Knogleskørhed og arbejdsliv. Asta Vigan Karlsson, vil fortælle om sine oplevelser af at være på arbejdsmarkedet med knogleskørhed KNOGLEBAR Mød bestyrelsen i lokalafdelingen Få en knoglesnak om hvad du har på hjertet. Medicin – smerter – dagligdagens udfordringer – t- score - motionsformer – osv.

Hvor Sognegården, Bytorvet, Hedensted

Information/tilmelding Info og tilmelding senest d. 29. sept til Tanja Gaarde Schmidt. Tanja. schmidt@horsens.rm.dk, tlf. 6131 5202 Ell. Asta Vigan Karlsson, tlf. 2311 6932 eller mail: Fam-karlsson@privat.dk Pris medlememr kr. 40,- øvrige 60,-Incl. kaffe / kage

Sund By butikken Åboulevarden 52, Horsens

Cafe´møde i samarbejde med Favrskov Sundhedscenter KOST og KNOGLER v/ diætist Kirsten Bønløkke: Spiser jeg nok kalk? Erstatter kosttilskud kalk i maden? Hvorfra får jeg D-vitamin? Kan jeg få for meget D-vitamin?

Ulstrup sundhedscenter/skole Hovedgaden 58, Ulstrup

Information og tilmelding senest 23. okt. til Jens Frandsen, mail:Jfstensballestrandvej43a@gmail.com tlf. 4219 0712, eller Anna Marg. Tlf. 53 58 13 03 kajoganna@outlook.dk Gratis at deltage der serveres 1 glas vin og mundgodt Information og tilmelding senest 7. nov. til Anna Marg. Kristensen. Mail: kajoganna@outlook.dk, tlf. 5358 1303 Gratis at deltage der serveres. kaffe/kage

Knogle cafémøder for osteoporoseramte og pårørende Kom og vær med til en hyggesnak i sofahjørnet. Vi mødes til hyggelig samvær og en snak om dagligdags og specielle problemer, og de udfordringer der kan være i forbindelse med knogleskørhed Torsdag d. 31. Aug. Knogle cafémøde for osteoporoseramte og pårørende. Kl. 16.00 – 18.00 Vi mødes til hyggelig samvær og en gensidig snak om dagligdags og specielle problemer, og de udfordringer der kan være i forbindelse med knogleskørhed. Tag en ægtefælle/partner eller en ven/veninde med, som ikke betaler i følge med et medlem. Torsdag d. 28. sept. Foredrag. Det kommunale tilbud til osteoporose patienter, Kl. 19.00 – 21.00 undervisning, træning og kostvejledning Jammerbugt Kommune har indgået sundhedsaftale omkring osteoporose, og øget fokus på tidlig opsporing af muskel-skelet.lidelser. Hvad betyder det for dig? Der er deltagelse fra sundhedsafdelingen i Jammerbugt Kommune Torsdag den 5. okt. Sundhedscafe Flere patientforeninger inkl. OsteoporKl. 13.00 – 17.00 oseforeningen er parate til at rådgive og teste dig. Så tag gerne en ven med og mød op på Rebild Kommunes sundhedscenter Foredrag i samarbejde med Kræftens Bekæmpelses Onsdag d. 4. okt. Kl. 17:30 - kl. 20:30. underforeninger Brystvejledergruppen og Prostata-kræftforeningen (PROPA).. Knogleskørhed i forbindelse med ca. kræft v/Professor overlæge dr.med. Peter Vestergaard Endokrinologisk Afdeling og Lektor overlæge dr.med.Niels Chr. Langkilde, Urologisk Afdeling. Både mænd og kvinder rammes af knogleskørhed - nogle som følge af kræft. Hør om knogleskørhed som følge af antihormoner ved brystkræft og prostatakræft. De to læger sætter særligt fokus på, hvad antihormoner gør ved knoglerne ved kræftbehandling. Tirsdag d. 24. okt. Jubilæumsforedrag Kæmp for Knoglerne, v/ læg, Kl. 17.00 – 19.30 ca. Ph.d. Tanja Sikjær, Osteoporoseklinikken, Aarhus Universitetshospital. Se mere på side 21 Thisted-Morsø Torsdage 7. sept og Osteoporose Café, kom og mød andre med knogleskørhed 2. nov. Kl. 14 – 16 og lad os få nogle gode timer sammen. Tirsdag d. 19. sept. Jubilæumsforedrag Kæmp for Knoglerne v. professor Kl. 17 – ca. 20 Bente Langdahl, Aarhus Universitetshospital. Se mere på side 21 Efterår 2017 GÅ I GANG med gåture Mandage, Kl. 10 Vendsyssel Onsdag d. 20. sept. Besøg af ortopædisk speciallæge Ole Simonsen, som kan kl. 19:00 - ca. 20:30 fortælle om fodens pleje, træning og velvære. Tirsdag d. 10.okt. kl. 16:30

Aalborg Haraldslund Vand- og Kulturhus Kastetvej 83 9000 Aalborg Aktivitetscenteret Bymidten 15 9600 Aars

Ingen tilmelding. Kontaktperson Birgitte Andersen, mobil 2288 6651 Gratis entre, Kaffe/te og bolle/brød kan købes på stedet.

Sundhedshuset Sygehusvej 6 9460 Brovst

Tilmelding senest 26/9 til mail: nordjylland@osteoporose-f.dk. Kontaktperson Anny Winther, mobil 3035 2123 Entre: Betales ved indgangen Kr. 50,- for medlemmer og kr. 75,- for øvrige. Kaffe/te og en sandwich i pausen.

Rebild Sundhedcenter Mastruplundvej 2L 9530 Støvring

Ingen tilmelding Kontaktperson: Birgitte Andersen, mobil: 2288 6651. Gratis entre

Aalborg Universitetshospital Auditoriet, Medicinerhuset Mølleparkvej 4 9000 Aalborg

Tilmelding senest d. 1. okt. til mail: nordjylland@osteoporose-f.dk. Kontaktperson¨Thorkild Bach mobil 4086 6832 Entre: Betales ved indgangen Kr. 50,- for medlemmer og kr. 75,- for øvrige. En vand og en sandwich i pausen.

Mariager Den gl. Biograf Teglgade 3, 9550 Mariager

Kontaktpersoner Thorkild Bach, tlf. 4086 6832 og Birgitte Andersen, tlf. 2288 6651 Tilmelding senest 20/10 til nordjylland@osteoporose-f. dk. Entre: Kr. 50,- for medlemmer, kr. 75,- for øvrige. Let traktement

Støberigården Støberivej 7, Nykøbing M Hotel Limfjorden, Simons Bakke 39, 7700 Thisted Morsø Kommune Skiftende startsteder

Tilmelding ikke nødvendig Evt. henv. Elly Bloch 2330 3749 Tilmelding senest 12. sept. til Dagmar Nygaard tlf. 2467 1985 ell. til Inge Helleberg tlf. 2016 6757 Pris: medlemmer kr. 50, øvrige kr. 75, Let traktement Kontakt Dagmar på tlf. 9776 6446 eller frivilligkoordinator Charlotte Kristensen tlf. 2118 2206

Cafe Hyggestunden, V/Svømmehallen, Parallelvej 8, Frederikshavn Mødested: Hjørring Ny Teater

Tilmelding senest d. 13.09 til mail: vendsyssel@osteoporose-f.dk eller Bodil Vestergaard: 26 45 24 80, Pris kr. 50, - for medlemmer/ andre kr. 75,- inkl. kaffe og kage. Tilmelding senest den 3. oktober Mail: vendsyssel@osteoporose-f.dk eller Bodil Vestergaard: tlf. 26 45 24 80

Ingen tilmelding, Kontaktperson Thorkild Bach mobil 4086 6832 Mødet er for medlemmer. Kaffe/te og bolle/brød kan købes på stedet

Vi markerer den Internationale Osteoporosedag med en gåtur fra Hjørring Ny Teater. 2 ruter - en kort + en lidt længere. kl. 18:15 spiser vi sammen på Teatret -egen betaling men ikke noget dyrt. Foreningen er vært ved kaffe/te Tilmelding senest 19.okt. til Bodil Vestergaard Dronninglund Gymnasium Torsdag, d. 26. okt Jubilæumsforedrag Kæmp for Knoglerne, v/ læg, Mail: vendsyssel@osteoporose-f.dk eller tlf. 2645 2480 Søndervangsvej 1 kl. 17:00 - ca. 19:30 Ph.d. Tanja Sikjær, Osteoporoseklinikken, Aarhus Pris: kr. 50,00 for medlemmer og øvrige kr. 75,00 Dronninglund Universitetshospital. Se mere på side 21 Tilmelding senest 1. nov. til Bodil Vestergaard Forsamlingsbygningen, Tirsdag, d. 7. nov. Osteoporose og tænder. Foredrag af læge Ronak Sandy, kl. 19:00 - ca. 20:30 fra Kæbekirugisk afdeling på Ålborg Sygehus. Foredraget Østergade - indgang i gården Mail: vendsyssel@osteoporose-f.dk eller tlf. 2645 2480 Pris: kr. 50,00 for medlemmer og øvrige kr. 75,00 9800 Hjørrring omhandler symptomer, behandlinger og mulighed for at stille spørgsmål. Der serveres kaffe og kage. Hver tirsdag Knoglegang Gåture fra Vendsyssel Teater, (gamle. teater) Vendsyssel Teater, (gamle. tea- Ingen tilmelding Gratis deltagelse kl. 15.00 – 16.00 Dronningsgade – kl. 15:00. ter) Dronningsgade, Hjørring Klubben ”Oste-Mad” annonceres særskilt. Send en mail til Inga R. Andersen Mail: iraabjerg@10mb.dk – hvis du er interesseret.

46510

UDGIVER: Osteoporoseforeningen, Park Allé 5, 8000 Aarhus C

LANDSFORMAND Ulla Steen Knappe Tlf. 8613 9125 Mail: ullaknappe@osteoporose-f.dk REGION HOVEDSTADEN Hovedstaden (Ballerup, Dragør, Frederiksberg, Gentofte, Gladsaxe, Herlev, København, Lyngby-Taarbæk, Rødovre, Tårnby og kommuner) Dorrit Stauber, formand Tlf. 4046 5450 Mail: hovedstaden@osteoporose-f.dk Hovedstaden Vest (Albertslund, Brøndby, Glostrup, Hvidovre, Høje Taastrup, Ishøj og Vallensbæk kommuner) Hellen Lund, formand Tlf. 2987 6758 Mail: hovedstadenvest@osteoporose-f.dk Nordsjælland (Allerød, Egedal, Fredensborg, Frederikssund, Furesø, Gribskov, Halsnæs, Helsingør, Hillerød, Hørsholm, Rudersdal kommuner) Joan Paludan, formand Tlf. 3833 5557 / 2033 5097 Mail: post@joanpaludan.dk Bornholm (Bornholms kommune) Maud West, formand Tlf. 5695 0007 Mail: sbfmw@mail.dk REGION SJÆLLAND Vestsjælland (Slagelse, Sorø, Holbæk, Kalundborg, Odsherred kommuner) Lise Lundov, formand Tlf. 5943 6574 / 2554 2104 Mail: llundov@hotmail.com Roskilde (Roskilde, Lejre, Greve, Solrød, Ringsted, Køge kommuner) Grethe Holm Rasmussen, formand Tlf. 3148 3323 Mail: roskilde@osteoporose-f.dk

STORSTRØM (Næstved, Faxe, Stevns, Vordingborg, Guldborgsund, Lolland kommuner) Anne Marie Hallenberg, formand Tlf. 3178 9234 Mail: storstrom@osteoporose-f.dk REGION SYDDANMARK Varde-Billund (Varde, Billund kommuner) Alice Nielsen, formand Tlf. 7522 2870 Mail: vardebillund@osteoporose-f.dk Esbjerg (Esbjerg, Vejen, Fanø kommuner) Gitte Morberg Jensen, formand Tlf. 2712 2164 Mail: gittemorberg@live.dk Trekantsområdet (Vejle, Kolding, Fredericia kommuner) Lene Lebech, formand Tlf. 5153 3030 Mail: trekantsomraadet@osteoporose-f.dk mandag-torsdag efter kl. 19 Sønderjylland (Haderslev, Tønder, Aabenraa, Sønderborg kommuner) Amalie Sørensen, formand Tlf. 7461 7611/ 4118 3107 Mail: sonderjylland@osteoporose-f.dk FYN OG ØERNE (Odense, Middelfart, Faaborg-Midtfyn, Nordfyn, Assens, Svendborg, Nyborg, Kerteminde, Langeland og Ærø kommuner) Elsebeth Byrge, formand Tlf. 2888 7666 Mail: fyn@osteoporose-f.dk REGION MIDTJYLLAND Midtjylland (Viborg, Skive, Struer, Lemvig kommuner) Birgit Larsen, formand Tlf. 2146 7240 Mail: midtjylland@osteoporose-f.dk Randers (Randers kommune) Tlf. 8613 9111 Mandage-torsdage kl. 10-15 Mail: randers@osteoporose-f.dk

Aarhus (Aarhus kommune) Inger Raben-Pedersen, formand Tlf. 2926 7440 Mail: d163902@dadlnet.dk Skanderborg-Odder (Skanderborg, Odder, Samsø kommuner) Birthe Jensen, formand Tlf. 2967 0196 Mail: birthe.a.jensen@gmail.com Søhøjlandet (Faurskov, Silkeborg, Horsens, Hedensted kommuner) Anna Margrethe Kristensen, formand Tlf. 8695 4180 / 5358 1303 Mail: kajoganna@outlook.dk Djursland (Norddjurs, Syddjurs kommuner) Lars F. Nørgaard, formand Tlf. 8632 1422 Mail: djursland@osteoporose-f.dk Herning (Herning, Holstebro, Ringkøbing-Skjern, Ikast-Brande kommuner) Vinnie Thorsen, formand Tlf. 9711 8412 / 2066 8412 Mail: vinniethorsen43@gmail.com REGION NORDJYLLAND Vendsyssel (Hjørring, Frederikshavn, Brønderslev, Læsø kommuner) Bodil Vestergaard, formand Tlf. 2645 2480 Mail: vendsyssel@osteoporose-f.dk Thisted-Morsø (Thisted, Morsø kommuner) Elly Bloch, formand Tlf. 4733 3743 / 2330 3749 Mail: thistedmors@osteoporose-f.dk Nordjylland (Aalborg, Jammerbugt, Vesthimmerland, Rebild, Mariagerfjord kommuner) Birgitte Andersen, kontaktperson Tlf. 2288 6651 Mail: nordjylland@osteoporose-f.dk