Nummer Nummer 36 22 Nyhedsbrev
Februar 2016 September 2009
Afdelings Nyt Hovedstaden
Kære medlem,
Godt nytår. Det er stadig vinter, men vi glæder os til lysere tider og byder dig velkommen til at plukke af vores program for første halvår 2016. Vi har haft rigtig mange populære og givende arrangementer i året der gik, og vi i bestyrelsen synes, at også vores forårsprogram 2016 byder på meget spændende og varieret. Vi håber du tager godt imod det, og vil nyde de forskellige arrangementer sammen med os. Vi starter allerede 9 februar med rundvisning i Vestre Fængsel Museet. En måned senere, nemlig den 8. marts, har vi generalforsamling i Klærkesalen, Sct. Joseph Hospital. I forlængelse af generalforsamlingen fortæller Jette Thorsager om qigong. Jeg håber mange medlemmer igen i år vil troppe op og støtte om vores forening. Så byder vi på to foredrag, nemlig et fysioterapeut foredrag om muskelmasse i april og et foredrag om kroniske smerter i maj. Medlemstallet er ultimo november 2015 på 12.337 på landsplan, hvoraf de 2.136 bor i Hovedstadsområdet. Lidt højere end sidste år, men vi håber på en stigning i det kommende år. side 1
Vi bestræber os selvfølgeligt fortsat på at hverve flere medlemmer, og her kan I hjælpe os. Hvis I kender nogen, som har osteoporose, kan I opfordre dem til at blive medlem af foreningen og få de fordele, som hører med. Meld dig ind i foreningen og få en lang række fordele, nemlig: adgang til netværk for ligesindede/patienttelefon direkte telefonlinje til speciallæger og diætist arrangementer og tilknytning til lokalafdeling i netop dit område opdatering på den nyeste forskning og støtte hertil medlemsbladet Knogleskør 4 gange om året information om forebyggelse af knogleskørhed I foråret har vi igen patient til patient møder på Amager, i Lyngby og på Frederiksberg. Og som noget nyt er vi også i Vanløse. Kom og få en snak med andre, som har fået stillet diagnosen osteoporose, både yngre og ældre. Stavgangsturene er stadig meget populære, og vi arrangerer igen i foråret flere ture, hvor vi går rundt i København og omegn. Du kan naturligvis også gå med uden stave. Vi glæder os til at se dig. Tak til alle, der har bidraget med gavebeløb, så Osteoporoseforeningen forhåbentligt fortsat kan modtage Tips- og Lottomidler Mange hilsner Dorrit Stauber
side 2
Afdelings Nyt Hovedstaden 2016 Som vi tidligere har skrevet, har vi modtaget støtte fra Kulturstyrelsens bladpulje til udsendelse af vores blad Afdelings Nyt Hovedstaden. Bladpuljen bliver imidlertid omlagt, så vi ikke længere vil modtage dette tilskud. I vores elektroniske tidsalder, må vi derfor finde en anden løsning, end at udsende bladet med posten. Vi har lagt bladet på vores hjemmeside som en PDF fil i en udgave, hvor du kan bladre og i en udgave, som du kan printe. Det skulle dække dine behov. Hvis du ikke kan finde det, er du velkomne til at kontakte bestyrelsen og vi vil guide dig. Tidligere numre af Afdelings Nyt vil være tilgængeligt på hjemmesiden i nogle år. Det er endnu ikke besluttet hvor længe.
OBS!! Med Afdelings Nyt forår 2016
bliver det sidste gang vi sender bladet til alle. De af jer, som har mailadresser, vil ikke længere modtage Afdelings Nyt med posten. I stedet beder vi jer om selv at finde bladet på hjemmesiden under: Lokalafdelinger Aktiviteter Hovedstaden Vi håber selvfølgelig,at I har forståelse herfor, og at I tager godt imod den elektroniske udgave.
side 3
Kalenderoversigt Februar - juni 2016 9. februar 1. marts 8. marts 9. marts 9. marts 9. marts 22. marts 6. april 7. april 12. april 21. april 3. maj 18. maj 31. maj
Rundvisning i Vestre Fængsel Museet Patient til patient møde på Frederiksberg Generalforsamling i Klærkesalen Patient til patient møde på Amager Stavgang i Frederiksberg Have Patient til patient møde i Lyngby Stavgang i Grøndalsparken Stavgang i Charlottenlund Skov Fysioterapeutforedrag v/Hanne Sørensen - Rødovregaard Patient til patient møde i Vanløse Stavgang i Utterslev Mose Stavgang i Valbyparken og Sydhavnstippen Stavgang i Dyrehaven Foredrag om kroniske smerter - Plejecenter Bomi-Parken
Husk, at 1. melde afbud, hvis du alligevel ikke kan komme til aktiviteter, hvor vi beder om tilmelding 2. give besked både til Post Danmark og Osteoporoseforeningen, hvis du ændrer adresse 3. vi ikke længere oplyser om transportforbindelser. Tjek i stedet på www.rejseplanen.dk, hvilken transport, der passer bedst for dig.
side 4
Rundvisning Vestre Fængsel museum, tirsdag den 9. februar 2016 kl.11.00
Vestre fængsel, der er fra 1895, har et meget spændende museum, der kun kan besøges efter aftale. Museet er netop bygget om, så det breder sig over 3 etager. Ikke for gangbesværede, pga. de mange trapper. På rundvisningen, der varer 1½ time, skal vi blandt andet høre om fangernes opfindsomhed ved flugtforsøg. Og vi kommer til at se, hvordan en celle så ud for 100 år siden. Hvis der efter rundvisningen, er stemning for det, går vi til Carlsberg Byen (ca. 10 minutters gang), hvor vi kan nyde en sandwich eller andet, for egen regning på Café Elefanten. Pris/tilmelding: (Kun for medlemmer)
50 kr., som senest 2. februar sættes ind på vores konto i Danske Bank, reg. nr. 3118 konto nr. 3118662962 eller MobilePay 53589111 - husk navn. Der er plads til max. 18 personer
Kontaktpersoner:
Inge Mathiesen, tlf. 26243116 Merete Petersen, tlf. 51510826
Mødested:
Vestre Kirkegårds Alle 1 A , st. 2450 København SV
side 5
GENERALFORSAMLING Den 8. marts 2016, kl. 17.00 – 20.00 Vi håber, at mange medlemmer igen i år vil deltage i generalforsamlingen. Forslag, der ønskes behandlet, skal sendes til formanden senest 2 uger før generalforsamlingen. Dagsorden: 1. Valg af dirigent 2. Formandens beretning 3. Godkendelse af det reviderede regnskab 4. Forelæggelse af budget og planer for det kommende år 5. Behandling af indkomne forslag 6. Valg af 4 bestyrelsesmedlemmer, suppleanter og faglig rådgiver 7. Valg af revisor og revisorsuppleant 8. Eventuelt Formand Dorrit Stauber, bestyrelsesmedlem/sekretær Jonna Høegh og bestyrelsesmedlem Inge Mathiesen er ikke på valg. Næstformand Lisbet Rindsø er på valg og modtager genvalg. Bestyrelsesmedlem/kasserer Anne Lise Winther er på valg og modtager genvalg. Bestyrelsesmedlem Kristin Anthon er på valg og modtager genvalg . Bestyrelsesmedlem Bodil Windeløv er på valg og modtager ikke genvalg som bestyrelsesmedlem, men gerne som suppleant. 1. suppleant Kirsten Jensen modtager genvalg som suppleant. 2. suppleant Inge Nielsen modtager ikke genvalg. side 6
3. suppleant Gurli Demskov modtager valg til bestyrelsen. 4. konsulentfaglig rådgiver Merete Petersen ønsker ikke genvalg, men fortsætter gerne som frivillig hjælper. Revisor Boie Boisen er på valg og modtager genvalg. Revisorsuppleant Bente Biering-Sørensen er på valg modtager genvalg. Umiddelbart efter generalforsamlingen, ca. kl. 18.00 18.45 har vi et foredrag om qigong v/Jette Thorsager. Qigong er i stil med Tai Chi, men forskellen ligger i fokus og anvendelse. Hvor Tai Chi er i kategorien kampsport er Qigong ren helsegymnastik. Herefter serverer vi et lettere traktement og alle bestyrelsesmedlemmer vil stå til rådighed og besvare spørgsmål fra deltagerne. Referat vil efterfølgende kunne læses på hjemmesiden. Tilmelding med navn og tlf.nr. senest den 2. marts 2016 til Jonna Høegh, mail: hoeegh@post.tele.dk, tlf. 29668910. Sted: Sankt Joseph, Klærkesalen, Griffenfeldsgade 44, 2200 København N
Kogebøger
Osteoporoseforeningen har udgivet to flotte og inspirerende kogebøger, nemlig Lette Retter og Knoglestærk Kogekunst. Begge bøger er fulde af lækre opskrifter på sund mad. Fra laksefrikadeller til karrysuppe. Fra kyllingebryst til koldskål. De koster 50 kr. pr. stk. og kan købes ved de fleste af vores foredrag mv.
side 7
Patient til patient møder Vi er selvhjælpsgrupper, som mødes og får en god snak om os selv og vores knogler og om, hvordan vi bedst klarer hverdagens problemer. Det kan godt virke ret overvældende og kaotisk lige når man får stillet diagnosen osteoporose. Så er det rart at dele sine tanker med ligesindede og måske få gode råd. Eventuelt traktement medbringes af deltagerne. 1. marts Kl. 13.00 - 15.00 9. marts Kl. 13.00 - 16.00
9. marts Kl. 13.00 - 16.00 12. april Kl. 16.00 - 18.00
Kastanievejens Efterskole, Kastanievej 3, 1876 Frederiksberg C Tilmelding senest dagen før inden kl. 12.00 til mail: kristinanthon@gmail.com eller telefon nr. 20870562 Plejecentret Bomi-Parken i cafeen, Gyldenrisvej 4, 2300 København S - ingen tilmelding Kontaktperson: Grete Hansen, mail: grete.hansen47@gmail.com eller tlf. 39680699/28455627 Gode parkeringsmuligheder med P-skive i 2 timer Frivilligcenter Lyngby-Taarbæk, Rustenborgvej 2A, 2800 Lyngby - Ingen tilmelding Kontaktperson: Ditte Obel, mail: dobel.dk@gmail.com Hyltebjerggård, Linde Allé 33, 2720 Vanløse Tilmelding senest dagen før inden kl. 12.00 til mail: kristinanthon@gmail.com eller telefon nr. 20870562
Opskrift på knoglesuppe
Fyld en stor gryde 2/3 med suppeben. Vælg gerne lam eller vildt; bruger du kalv eller okse, skal du kun vælge økologiske dyr. Fyld vand i gryden, til knoglerne er dækket. Tilsæt en suppevisk, et løg skåret i store både, og 3 - 4 spsk. æbleeddike eller anden god eddike. Tilsæt hvad du har af gulerødder (2-3), kål (100g) og linser (100g). Kog knoglerne op, skum det grumsede skum fra toppen, og lad suppen fortsætte med at simre under låg ved ganske lav varme 6 - 7 timer. Tag knoglerne op, si suppen og lad den køle af. Så kan fedtet tages af overfladen, og denne mineralrige grundsuppe kan bruges til mange slags suppe og som fond i sovs. Suppen kan også koges på fiskeben, - hoveder, -haler og eventuelt skaldyr. Brug da citronskiver i stedet for eddike og smag til med dild, tamari og ingefær. side 8
STAVGANG Vi har tilbud om hele 6 ture med stavene i Storkøbenhavns natur-oaser. Stavgang er super god motion for os med knogleskørhed, så kom og vær med. Såvel nybegyndere som øvede. Og vi går i al slags vejr. Mødetidspunktet er hver gang kl. 11.00, og vi går i ca.1 1/2 time. Tag eventuelt madpakke og drikkevarer med. Spørgsmål om turene kan rettes til Inge Nielsen, tlf. nr. 2830 8361 og Kirsten Jensen på tlf. nr. 3322 0848. Der er ingen tilmelding. 9. marts
Frederiksberg Have Mødested: Frederiksberg Runddel
22. marts
Grøndalsparken Mødested: Grøndal Station ved caféen
6. april
Charlottenlund Skov Mødested: Charlottenlund Stationsbygning
21. april
Utterslev Mose Mødested: Emdrup Torv - busholdepladsen
3. maj
Valbyparken og Sydhavnstippen Mødested: Linje 3A's endestation ved Valbyparken
18. maj
Dyrehaven Mødested: Uden for Klampenborg Station Efter stavgang er der, hvis man har lyst, frokost hos Peter Liep for egen regning side 9
Når musklerne taber styrke................ Foredrag v/Hanne Sørensen Torsdag den 7. april 2016, kl. 17.00 - 19.00 Med alderen mister vi muskelstyrke. Det øger risiko for fald og brud på vores knogler. Kom og hør, hvordan du træner dine muskler, så du holder dig aktiv forhåbentlig uden brud hele livet. Hanne Sørensen har egen klinik, hvor du kan få vejledning, genoptræning, individuel træning, holdtræning og meget andet. Du får mere at vide under foredraget, hvor der også bliver lejlighed til at stille spørgsmål. Vi serverer et lettere traktement i pausen. Pris:
60 kr. for medlemmer og 90 kr. for andre - Betaling ved ankomst - husk afbud, hvis du bliver forhindret.
Tilmelding:
Tilmelding senest den 1. april til mail: hovedstaden@osteoporose-f.dk eller Lisbet Rindsø, telefon nr. 22955756 mellem kl. 18.00 - 19.00
Sted:
Rødovregaard Kostalden Kirkesvinget 1 2610 Rødovre
side 10
Foredrag om kroniske smerter,
tirsdag den 31. maj 2016 kl. 17.00 - 20.00 Smerter er ikke i sig selv synlige, og det kan derfor for omverden være svært at acceptere dine smerter og begrænsninger som virkelige. Man mødes af mistro, føler et konstant behov for at retfærdiggøre sig, oplever ensomhed og fremmedgørelse. Du har måske også oplevet at miste en stor del af dit sociale netværk, fordi du ikke længere kan som flertallet. Men til trods for kroniske smerter, kan det faktisk lade sig gøre, at leve et godt liv. Det vil disse tre foredragsholdere fortælle om. Pia Frederiksen, formand for FAKS, Foreningen af Kroniske Smertepatienter, fortæller om foreningen og livet med kroniske smerter. Lotte Vagn Hansen, smertesygeplejerske fortæller om medicin og smertelindring. Pernille Kristensen, psykologistuderende fortæller om udfordringen ved at være smertepatient. Både Lotte Vagn Hansen og Pernille Kristensen arbejder på "Smertelinjen", der er en rådgivningstelefon til smerteramte og pårørende. Du kan stille spørgsmål til de tre foredragsholdere. Vi serverer et lettere traktement i pausen. Pris: Tilmelding:
Sted:
60 kr. for medlemmer og 90 kr. for andre. Ved indmelding i foreningen samtidigt, er prisen selvfølgelig 60 kr. Indbetaling til vores konto i Danske Bank, reg. nr. 3118, konto nr. 3118662962 senest den 25. maj 2016 - husk navn. Har du ikke netbank, kan du kontakte Gurli Demskov, tlf. 30273270 eller mail gurlidemskov@mail.dk Plejecenter Bomi-Parken Gyldenrisvej 4 2300 København S
side 11
Fysioterapi Afdeling Hovedstaden har ofte fået stillet spørgsmålet: "Hvor kan jeg gå hen og få fysioterapeutisk behandling, når jeg har osteoporose?" Osteoporoseforeningen uddannede i foråret 2014 i alt 17 fysioterapeuter på landsplan for at kunne udbyde undervisning i hensynstagende motion for mennesker med knogleskørhed. I området Storkøbenhavn blev fysioterapeut Hanne Sørensen, Fysioterapi og træningsklinik, Godthåbsvej 58 A, 2000 Frederiksberg, den eneste uddannede. Det er lykkedes os at få Landsforeningens accept af, at tage kontakt med flere interesserede fysioterapeutiske klinikejere, der ønsker at tilbyde borgere tilsvarende behandling og motion. Der er aftalt efteruddannelse på Hanne Sørensens klinik lørdag d. 23. januar 2016 for fysioterapeuter på klinikker i områderne Gentofte, Østerbro, Lyngby, Brønshøj, Amager, Gladsaxe, Ballerup, Brøndbyøster, Hvidovre, Høje-Taastrup samt Dragør. Efter den 1. februar 2016 vil du på foreningens hjemmeside https://www.osteoporose-f.dk/kost-og-motion/foredragsholdere blive opdateret på, hvilke klinikker og fysioterapeuter der er blevet efteruddannet og dermed kan tilbyde dig den rette behandling - måske i nærheden af din bopæl? Har du ikke en PC, kan du selvfølgelig kontakte bestyrelsen derom. Vi bringer en oversigt over fysioterapeuter i august udgaven af Afdelings Nyt.
side 12
Pilates for osteoporoseramte Fysioterapi og Træningsklinik v/fysioterapeut Hanne Sørensen Aktivitet:
Pilateshold til mænd og kvinder med Osteoporose, max. 7 deltagere pr. hold. Med pilates som grundtræning, træner du "indefra og ud". Faldforebyggelse, holdningskorrektion, løfte- og bæreteknik og kropsbevidsthed er emner, der indgår i undervisningen.
Dato og tid:
Mandag kl. 09.00 - kl. 09.55 Mandag kl. 16.00 - kl. 16.55 Tirsdag kl. 10.00 - kl. 10.55
Hvor:
Fysioterapi og Træningsklinik, Godthåbsvej 58A, 2000 Frederiksberg
Information og tilmelding:
Se yderligere beskrivelse på www.fysogtraen.dk. Nærmere information Fysioterapi og Træningsklinik, tlf. nr. 3886 7701. Klippekort med online tilmelding. Individuel behandling og træning er også muligt.
Nordic walking i Birkerød Stavgangsforening v/Marianne Lund Kl. 10.00 alle søndage og onsdage året rundt kan du møde op i Rudeskov og være med på stavgangs ture. Tjek selv mødested mv. på hjemmesiden: www.birkeroedstavgang.dk side 13
Kunne du tænke dig at blive frivillig hjælper?- se her: Har du lyst og energi til en gang imellem at bidrage med en hånd til vores arrangementer som f.eks. sundheds-, ældremesser eller lægeforedrag, så kontakt Dorrit Stauber, tlf:5358 9111, Mail: hovedstaden@osteoporose-f.dk
Er du interesseret i et foredrag? se her: Bestyrelsesmedlemmer kan tilbyde foredrag for grupper på over 10 personer uden beregning, kun transport betalt. Kontakt Lisbet Rindsø, tlf. 22955756, mail: lisbet@ffsoft.dk
Osteoporoseforeningens hjemmeside: www.osteoporose-f.dk Her kan du få oplysninger og de sidste nyheder om osteoporose samt information om aktiviteter i din egen afdeling. Osteoporoseforeningens telefoner for medlemmer Landssekretariatet Lægetelefon Diætisttelefon Patient til Patient telefon
Telefon/åbningstid
Telefonnr.
Man. - torsdag kl. 10-15 torsdag kl. 16-18 onsdag kl. 13-15 tirsdag kl. 10 -11
8613 4050 8613 2695
9111 5575 9111 6646
Bestyrelsen i Afdeling Hovedstaden
for lokalområdet i følgende kommuner: Albertslund, Ballerup, Brøndby, Dragør, Frederiksberg, Gentofte, Gladsaxe, Glostrup, Herlev, Brøndbyøster, Hvidovre, Brøndbyøster, Høje-Taastrup, Ishøj, København, Lyngby-Taarbæk, Rødovre, Tårnby og Vallensbæk
Navn
Bestyrelsen Afdeling Hovedstaden Formand Dorrit Stauber Næstformand Lisbet Rindsø Kasserer Anne Lise Winther Sekretær Jonna Høegh Bestyrelsesmedlem Kristin Anthon Bestyrelsesmedlem Bodil Windeløv Bestyrelsesmedlem Inge Mathiesen 1. Suppleant Kirsten Jensen 2. Suppleant Inge Nielsen 3. Suppleant Gurli Demskov Faglig rådgiver Merete Petersen
Telefon
5358 9111 4046 5450 2295 5756 6166 0734 2966 8910 2087 0562 2061 5898 2624 3116 3322 0848 2830 8361 3027 3270 5151 0826
hovedstaden@osteoporose-f.dk stauber@jubii.dk lisbet@ffsoft.dk a.l.r.winther@gmail.com hoeegh@post.tele.dk kristinanthon@gmail.com bodil@windeloev.dk i.mathiesen@hotmail.com aokjkswj@gmail.com ingenielsen@hjemmefra.dk gurlidemskov@mail.dk merrethe@petersen.mail.dk
Udgiver: Afdeling Hovedstaden Redaktør: Jonna Høegh -Redaktionssekretær: Bodil Windeløv Oplag: 2300 eksemplarer, udkommer 2 gange om året.
side 14
Afs. Osteoporoseforeningen Afdeling Hovedstaden Husumvej 109 st.th. 2700 Brønshøj
ingen mod knogleskørhed. Århus C ra kl. 10.00 til 15.00
dk
gsformand Jytte Pedersen vej 109 st. th. rønshøj 81 31 12 osteoporose.kbh@c.dk
mand Anni Sletbjerg Afs. Osteoporoseforeningen r Kirsten BoisenAfdeling Hovedstaden r Annelise StoryGriffenfeldsgade 37B, 5. tv. 2200 København N m Margrete Spanggaard
225 kr. 150 kr.
Nummer 21 Nyhedsbrev
Osteoporoseforeningen - Landsforeningen mod knogleskørhed. Park Allé 5 - Postboks 5069 - 8100 Århus C Tlf.: 8613 9111 mandag til torsdag fra kl. 10.00 til 15.00 Internet: www.osteoporose-f.dk, E-mail: info@osteoporose-f.dk, medlemsskab@osteoporose-f.dk Afdeling Hovedstaden 275 kr. 325 kr. 200 kr. 225 kr. 2.000 kr.
September 2008
Medlemskontingent årligt: Almindeligt medlemskab Ægtepar Pensionister/studerende Pensionist-ægtepar Firmamedlemsskab