Nutrição
Vanessa Vichi Nutricionista Clínica e Esportiva CRN3 18387 nutricao@outdoorregional.com.br
Nutrição X Depressão Como a alimentação saudável pode contribuir no tratamento da depressão?
A
depressão tem aumentado de forma progressiva no Brasil e no Mundo. Indivíduos que passaram por algum trauma ou instabilidade emocional forte, como a perda de um emprego ou um luto, estão mais propensos a desenvolver a doença. De acordo com a OMS, as mulheres estão mais suscetíveis a quadros depressivos do que os homens.
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Alimentação como aliada A depressão é uma doença do sistema nervoso e deve ser tratada através de acompanhamento com psiquiatra, psicólogo e nutricionista, pois a alimentação também contribui para que a pessoa se sinta melhor e mais animada. O intestino
é um dos órgãos mais importantes do nosso corpo, sendo considerado o nosso segundo cérebro, pois ele exerce influência sobre a absorção de nutrientes e a produção de hormônios. Ter uma flora intestinal saudável é essencial para prevenir e tratar a depressão, pois as bactérias benéficas que vivem em nosso intestino produzem e armazenam mais da metade da serotonina disponí-
