Revista Outdoor Regional - 150

Coordenador Geral

Rafael Jorge Pereira

Coordenador de Criação

André Maffeis

Jornalista Responsável

Juliana Moreno - MTB: 0056878/SP

Colaboradores

Gabriela Barreto / Vanessa Vichi

Maria Silvia M. Pompeu / Val Dantas

Drª Ana Paula Sanches Correia

Foto Capa

Cesar Ovalle

Fotografia

Raphael Chespkassoff

Vincenzo Daldoss

Revisão

Juliana Moreno / Rafael J. Pereira

Diagramação / Projeto Gráfico

Thiago Nehring

Departamento Jurídico

Mariele de Oliveira Rosa - OAB/SP 377.408

Agradecimento

Gabriela Carvalhal

Perfexx Assessoria de Imprensa

Tiragem/Impressão

5.000 exemplares

Gráfica Santa Edwiges

Distribuição

Boituva, Iperó e Tatuí

Empresa

Pereira e Maffeis Editora LTDA

CNPJ: 13.970.830/0001-93

Anúncios e Publicidade:

Avenida Pereira Ignácio, 378 1º andar - sala 07

(15) 99114-2136

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Revista Outdoor Regional

Carta ao leitor

Aedição deste mês traz com destaque a banda NX Zero, que acaba de iniciar uma mega turnê pelo Brasil, depois de um hiato de quase seis anos. Estivemos em uma coletiva de imprensa, na qual os integrantes compartilharam como está sendo esse período. Eles também falaram sobre a relação com os fãs e a expectativa para viver esse momento tão aguardado.

Nesta edição você vai poder tirar suas dúvidas a respeito de testamentos. Em Direito, entenda o que são, assim como os principais pontos e vantagens. Já em Bem-Estar, um questionamento: será possível empreender e ainda manter a qualidade de vida? Saiba como conciliar ambas as coisas.

Moda aborda uma tendência envolta em glamour: o metalizado. Confira dicas de como aproveitar essa trend da melhor forma, usufruindo de todo o brilho que ela traz aos looks. Confira, ainda, dicas de séries e livros para aproveitar nos seus momentos livres. As opções estão ótimas!

Uma ótima leitura e até a próxima edição.

Juliana Moreno

Jornalista Responsável pela Revista Outdoor Regional

juliana@outdoorregional.com.br

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A revista não se responsabiliza por conceitos e opiniões emitidos por entrevistados e colaboradores, assim como não se responsabiliza pelo conteúdo de informes e anúncios publicitários

Juliana Moreno Jornalista MTB 0056878/SP

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Jonas Brothers

Três anos após o disco “Happiness Begins”, os Jonas Brothers acabam de lançar “The Album”, trabalho que constrói uma narrativa dividida em 12 capítulos. No disco, que possui uma pegada romântica, se destacam canções como “Montana Sky”, “Summer In The Hamptons” e “Vacation Eyes”. O grupo também anunciou uma turnê comemorativa chamada “Five Albums. One Night. The Tour”, que viajará pelas principais cidades dos Estados Unidos com 35 apresentações. A estreia será no dia 12 de agosto em Nova York.

James Arthur

Ocantor britânico James Arthur liberou em todas as plataformas digitais a faixa “A Year Ago”, material que chegou apoiado também por um videoclipe. O single chega na sequência de outros lançamentos individuais do cantor, como

“Work With My Love”, em parceria com o brasileiro Alok, além de covers de Shania Twain e Christina Perri. Em “A Year Ago”, James Arthur tenta lidar com a falta de alguém, relembra momentos vividos e deseja voltar no tempo.

Thiaguinho

Ocantor Thiaguinho estreou, no início de maio, um EP inédito com canções gravadas ao vivo no Rio de Janeiro. Intitulado “Tardezinha in Rio”, o projeto possui três faixas gravadas durante o show de abertura da nova turnê homônima, realizada em abril deste ano. No evento, mais de 80 mil pessoas se reuniram no Parque Olímpico do Rio de Janeiro para a primeira apresentação do já conhecido show “Tardezinha”. Este é o primeiro EP de muitos que serão lançados durante o ano, sempre com gravações das apresentações pelo Brasil.

Juliana Moreno Jornalista MTB 0056878/SP

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“P.S. Eu Te Amo”

Escrito por Cecelia Ahern, “P.S. Eu Te Amo” é um marco do romance contemporâneo, que já ocupou as listas de mais vendidos no Brasil e também no mundo. Após cinco anos fora de catálogo, a obra retorna agora em uma nova edição pela HarperCollins. O livro conta a história de amor de Holly e Gerry, almas gêmeas que estavam juntos desde a época da escola. Depois da morte de Gerry, algo que acontece de forma inesperada, Holly se vê profundamente devastada. Ela, porém, é surpreendida ao descobrir

que o marido deixou para ela uma série de cartas, uma para cada mês do ano, todas assinados com “P.s. Eu te amo”. Através delas, Holly consegue, aos poucos, encontrar alívio e conforto em meio ao luto. O livro já foi adaptado para os cinemas, com Hilary Swank e Gerard Butler nos papéis principais. Também, em 2020, foi publicada a sequência da história, “O Clube P. S. Eu te Amo”, que já vendeu mais de 15 mil cópias no Brasil, segundo dados da HerperCollins. Se você ainda não leu, vale a pena aproveitar essa oportunidade.

Autora: Cecelia Ahern | Editora: HarperCollins | Páginas: 416

Best-seller do USA Today e do Times de Londres, o primeiro livro, “Antes que o café esfrie”, foi um verdadeiro sucesso de vendas. Aqui no Brasil, figurou entre os 20 mais vendidos da Amazon e da Veja, vendendo, no primeiro ano de lançamento, mais de 50 mil exemplares. Nesta continuação, conheceremos homens e mulheres que buscam não

só a felicidade que já haviam experimentado, mas um sentido para a vida. Para isso, vivenciam a experiência de fazer uma viagem no tempo. São histórias que exploram a maneira como, muitas vezes, carregamos nosso passado como um pesado fardo, e o quão longe devemos ir para reencontrar aqueles que amamos, talvez pela última vez.

Autor: Toshikazu Kawaguchi | Editora: Valentina | Páginas: 184

Se você gosta de se aventurar na cozinha, certamente alguma vez já contou com o apoio do Panelinha para encontrar alguma receita. Foi criado há mais de 20 anos por Rita Lobo, que defende a premissa de que cozinhar é como ler e escrever: todo mundo deveria saber. Do ano de 2000 até aqui, o Panelinha ganhou um estilo ainda mais inovador,

mas mantendo a mesma essência de ensinar a cozinhar de forma simples e acessível. Hoje em dia é site, editora, produtora de televisão e canal no YouTube. Com mais de 550 receitas, “Panelinha: receitas que funcionam”, reúne toda essa experiência de Rita Lobo e auxilia a manter uma alimentação saudável e saborosa em todas as refeições.

Autora: Rita Lobo | Editora: Senac São Paulo | Páginas: 480

“Panelinha: receitas que funcionam”

“Antes que o café esfrie 2: novas e emocionantes viagens no tempo”

Séries

Juliana Moreno Jornalista MTB 0056878/SP

juliana@outdoorregional.com.br

Amor e Morte

No final de março, a HBO Max divulgou o trailer de “Amor e Morte”, série que acompanha Candy Montgomery (Elizabeth Olsen), uma cansada esposa e dona de casa que acaba se envolvendo com Allan Gore (Jesse Plemons). As expectativas estavam altas para os episódios, que chegaram ao catálogo do streaming no dia 27 de abril. Na história, vemos que o envolvimento proibido entre Candy e Allan acaba culminando no brutal assassinato de Betty Gore (Lily Rabe), amiga de Candy e esposa de Allan. Candy rapidamente vira a principal suspeita do homicídio, que choca a pequena cidade de Wylie, no Texas. A minissérie é baseada em um crime real que assombrou os Estados Unidos nos anos 80, e conta também com informações retiradas do livro “Evidence of Love: A True Story of Passion and Death in the Suburbs” e dos artigos da revista Texas Monthly.

Rainha Charlotte: Uma História Bridgerton

Spin-off de “Bridgerton”, a série “Rainha Charlotte: Uma História Bridgerton” mostra como Charlotte virou Rainha da Inglaterra depois de se casar com George, no século XVIII. Em seis episódios, a produção mostra o relacionamento que desencadeou não só uma grande história de amor, mas também uma mudança social no mundo. Além do casal principal, estão presentes monarcas e demais nobres, como Adolfo Frederico IV, princesa Augusta de Saxe-Gota-Altermburgo, George IV, entre outros. Enquanto a terceira temporada de “Bridgerton”, para desespero dos fãs, segue sem uma data de estreia definida, “Rainha Charlotte: Uma História Bridgerton” chegou ao catálogo do streaming no dia 4 de maio.

Sweet Tooth

Aversão da história de Gus, Jepp e Ursa produzida pela Netflix, adaptada da HQ de Jeff Lemire, arrancou muitos elogios da crítica e do público em sua primeira temporada, muito rica visual e narrativamente. Em abril, depois de dois anos de espera, chegou ao catálogo do streaming a segunda temporada, composta de oito episódios. Na histó-

ria, na companhia de Tommy Jepperd, rabugento amigo que ele faz no caminho, o menino-cervo Gus parte em busca de uma família e um lar. Robert Downey Jr., Susan Downey, Jim Mickle, Amanda Burrell e Oanh Ly são os produtores dos novos episódios, ainda envoltos em um clima de luta pela sobrevivência em uma sociedade pós-apocalíptica.

Gabriela Barreto Produtora e Styling de moda Moda

gabrielabarretopires@gmail.com

A trend perfeita para se vestir com mais glamour

sar despercebida na próxima estação são muitas - e para todos os gostos e bolsos.

Potencializado pela ascensão do universo da ficção científica, explorado em filmes, séries e shows musicais, o metalizado está por tudo: em desfiles, tapetes vermelhos e mídias sociais. Tecido como o lamê e o lurex deixaram a parcimônia de lado para brilhar com força total nos desfiles da temporada internacional de moda de inverno, dando o tom às coleções de grifes com características e aspectos bastante distintos.

Metalizado por toda parte

Durante a Paris Fashion Week, por exemplo, a dobradinha maximalista apareceu tanto nas apresentações de marcas naturalmente decorativistas, quanto na de outras mais conceituais. O lurex aparece nessa temporada em diversos modelos da vestimenta, como vestidos, terninhos, calças, saias, casacos, tricôs e croppeds. As opções para não pas-

Há peças que vão do escritório aos momentos de lazer com muito brilho em tecidos mais fluidos. O brilho da nova estação ganhou cores e aparece com esse efeito metalizado nos fios para completar a sua atualização mega moderna.

Dicas

Para usar sem medo de errar, aposte em produções misturando texturas para quebrar o efeito mais chamativo do metalizado. Utilize a peça metalizada em lurex ou lamê com um belo tricot liso

Deixe o curto para outro tipo de tecido e aposte em produções mais fechadas, longas e elegantes

Produções diurnas pedem um belo jeans combinado ao metalizado, quebrando assim a notoriedade da peça à luz do dia

Apresentado por:

Biomédica retorna da Coreia do Sul após certificação internacional

Dra. Halana Nicolette é especialista em Gerenciamento do Envelhecimento e fundadora da Harmony Co Academy

Todos nós sabemos que a indústria da beleza vem nos mostrando que o envelhecimento não pode ser evitado, mas pode ser gerenciado. Você tem duas opções: envelhecer desordenadamente ou envelhecer bem, como as atrizes mais famosas de Hollywood.

Pensando em envelhecer bem, a Harmony Co Academy, clínica escola especialista em harmonização facial e corporal de alta performance, desenvolveu o método de gerenciamento do envelhecimento, que consiste em uma associação de técnicas, de acordo com o caso de cada indivíduo. Isso porque cada ser humano é único e exclusivo e, portanto, não pode ser tratado de forma igual.

Dra. Halana Nicolette

A biomédica dra. Halana Nicolette, fundadora da Harmony Co Academy, é especialista em gerenciamento do envelhecimento, além de expert em bioestimulador de colágeno e também fios corporais e faciais, os famosos fios de PDO. Recentemente, ela foi escolhida pela Medbeauty para fazer parte de um grupo seleto de 60 profissionais para realizar uma certificação internacional em fios de PDO, com um dos maiores anatomistas e especialistas na área, Hee-Jin Kim, e o renomado cirurgião plástico Gi-Woong Hong, em Seoul, na Coreia do Sul.

Com a técnica dos fios em PDO, é possível fazer uma poupança de colágeno e o aporte de 400 vezes mais colágeno no local, visto que a partir dos 30 anos paramos de produzi-lo e degradamos 1% ao ano. Então, se você quer envelhecer bem e cada vez mais bonita, invista na sua poupança de colágeno. Entre em contato com a Harmony Co Academy e conheça todas as técnicas que podem te ajudar a promover sua saúde de forma preventiva.

15 99148-2717

Ora-pro-nóbis

Saiba mais sobre essa PANC super nutritiva

Antes de qualquer coisa, uma pergunta: você sabe o que são PANC? São plantas alimentícias não convencionais, que possuem propriedades nutricionais e compostos bioativos que contribuem com a saúde.

Ora-pro-nóbis

A ora-pro-nóbis, também chamada de pereskia e lobrobó, é uma hortaliça da família Cactaceae, encontrada no interior de São Paulo e Minas Gerais. O nome em latim significa “rogai por nós” e há uma lenda de que, no Brasil colônia, as plantas eram usadas para cercar as igrejas, e era muito utilizada pelos fiéis que passavam longas horas na missa, enquanto o padre rezava a Ave Maria (Sancta Maria, ora-pro-nóbis pecatoribus...). A planta servia de alimento para os escravos, que aproveitavam a missa para comer sem serem perturbados.

Propriedades

A ora-pro-nóbis tem 25% de proteínas vegetais, aminoácidos não essenciais (são aqueles que o nosso organismo consegue produzir) e essenciais (que precisam ser adquiridos através da alimentação), com destaque para a lisina, que atua no combate a infecções causadas por vírus e na absorção de cálcio. Excelente fonte de proteína para ser consumida por veganos, vegetarianos e atletas. É fonte de ferro, cálcio, cobre, zinco, magnésio e vitaminas A, B1, B2, B3 e C, fibras e compostos bioativos.

Benefícios

Contribui com o bom funcionamento do intestino, proporciona saciedade, evita o envelhecimento da pele e das células, fortalece o sistema imunológico, combate a anemia, fortalece os ossos e dentes e é uma ótima opção para manter, recuperar e ganhar massa muscular.

A planta tem ação antioxidante, antimicrobiana e anti-inflamatória e pode estar ao alcance de todos, podendo ser cultivada em casa, no quintal (hortas caseiras) ou em vasos. Seu cultivo é simples, se adapta ao clima, dificilmente tem pragas, precisa de pouca água e fertilização.

Como conservar?

Colocar em embalagens plásticas na geladeira por até 15 dias.

Como consumir?

Pode ser consumida crua, em saladas, lanches ou sucos, refogada, em omeletes, recheios de tortas, quiches e pães, e servida como acompanhamento de carne bovina, frango ou carne suína. Para preparar, tempere a carne e refogue até dourar. Depois, acrescente o caldo de legumes até a carne ficar macia, finalize com as folhas e cozinhe por mais alguns minutos. A farinha pode ser utilizada para fazer e enriquecer a massa de pães, tortas e bolos.

Suco verde

Ingredientes:

8 folhas de ora-pro-nóbis;

4 maçãs;

200 ml de água ou água de coco;

1 colher (café) de gengibre fresco.

Modo de preparo:

Lave bem as maçãs, descasque, corte ao meio, tire as sementes, bata todos os ingredientes no liquidificador e coe. Se preferir, acrescente bastante gelo.

Apresentado por:

CiaDoSono Boituva recebe visita de Lucia Helena Pedroso, cofundadora da rede

Empresa é líder no segmento de colchões terapêuticos

Fundada há 35 anos e presente em cinco estados, a CiaDoSono oferece as mais novas tecnologias para a saúde de quem deseja ter mais do que boas noites de sono. A marca desenvolve colchões ortopédicos e acessórios para a saúde e qualidade de vida. Lucia Helena Pedroso, que é cofundadora da empresa, esteve na loja franqueada de Boituva recentemente.

Em Boituva

Em sua visita, ela comentou sobre a experiência ao ver o sucesso da empresa, em especial a loja de Boituva, que é gerenciada pela franqueada Joselene Rudi. “É um grande privilégio conhecer profissionais tão apaixonados como a Jo. Hoje posso dizer que em cada cidade onde a CiaDoSono está, existe um propósito em cuidar da saúde e bem-estar das pessoas que conhecem nossos produtos. É realmente maravilhoso ver o empenho dos franqueados e licenciados, levando adiante esse legado tão especial”, diz. Ela também afirma que a proposta da marca é expandir por todo o estado. “Esse desafio hoje conta com a ajuda e o critério da nossa querida Jo que, junto com sua equipe, segue mostrando que de fato nós vamos mudar o sono do mundo”, afirma.

Joselene também comentou sobre a visita da cofundadora na cidade. “Foi uma grande responsabilidade e um grande prazer recebê-la em nossa loja. Nosso objetivo, assim como ela nos orienta e pratica, é levar aos nossos clientes e parceiros a excelência e o real significado do propósito da CiaDoSono”, diz. Ela também aproveitou a oportunidade para fazer um convite aos leitores da Outdoor Regional. “Passamos 36% do nosso tempo de vida dormindo e dificilmente nos preocupamos com a qualidade do nosso sono. Conheça nossa loja e descubra o prazer de dormir bem, pois quem dorme bem, vive bem”, finaliza ela.

Inauguração Griglia VinSanto

OVilla VinSanto inaugurou recentemente um novo espaço dentro do empreendimento, o Griglia VinSanto. Especializado em grelhados, possui espaço aconchegante e imersivo na cultura italiana, além de uma adega com mais de 68 rótulos nacionais e importados.

Fotos: Raphael Chespkassoff

16ª Edição do Show do Trabalhador

No dia 06 de maio, aconteceu a 16ª edição do Show do Trabalhador, promovido pelo Sindicato dos Trabalhadores nas Indústrias de Alimentação e Afins de Boituva, Porto Feliz e região. O evento contou com diversos shows musicais, apresentação da equipe Cigano Globo da Morte, sorteios, recreação infantil e praça de alimentação.

Fotos: Raphael Chespkassoff

Festa da Família Colégio Portinari

No dia 20 de maio, o Colégio Portinari realizou a Festa da Família - especial dia de quem cuida de mim. O evento contou com apresentação das crianças, num momento repleto de amor e carinho.

Fotos: Vincezo Daldoss

WIKA de Portas Abertas

Em parceria com a ASSINBI - Assoc. das Indústrias de Boituva, Iperó e Região, a WIKA do Brasil, líder mundial na fabricação de equipamentos de medição de pressão e temperatura, realizou no dia 17 de maio o evento “WIKA de Portas Abertas”.

Com a participação de cerca de 50 pessoas, foi uma oportunidade de trocar ideias, mostrar o que o Grupo WIKA faz no Brasil e apresentar os conceitos do Lean Manufacturing aplicado, filosofia implantada há muitos anos na empresa. O evento foi finalizado com um gostoso happy hour para networking dos visitantes.

Fotos: Vincezo Daldoss

Alexandre Ferraz

Rayane Garcia

Paula Nehring Profª de Biologia Ensino Médio

Depois de um hiato de quase seis anos, banda retorna para uma mega turnê pelo Brasil

Juliana

Otão aguardado sonho dos fãs aconteceu: NX Zero está de volta aos palcos. Após uma pausa de quase de seis anos, Di Ferrero, Caco Grandino, Daniel Weksler, Fi Ricardo e Gee Rocha estão juntos novamente para a turnê “Cedo ou Tarde”. O primeiro show aconteceu no dia 28 de maio, no festival MITA, no Rio de Janeiro. Dali eles embarcaram para uma mega turnê que, além de percorrer o Brasil, celebra uma história de sucesso construída no decorrer de mais de duas décadas. Serão 23 shows em diversas cidades brasileiras, com encerramento nos dias 15 e 16 de dezembro, no Allianz Parque, em São Paulo. Em entrevista coletiva, eles contaram um

pouco sobre a expectativa de viver esse momento, que também sempre foi bastante aguardado por eles.

O

tão

aguardado retorno

O primeiro vestígio do retorno aconteceu em janeiro deste ano, quando o grupo publicou em suas redes sociais um vídeo com um ar misterioso. Fora isso, cada integrante postou uma imagem com o emblemático NX, além da nova identidade visual, com 22 estrelas, representando os anos de existência da banda. Com sete álbuns

de estúdio gravados nessas duas décadas de carreira, os integrantes afirmam que nunca perderam o contato nesse período longe dos palcos. “Nós sempre nos encontramos, mesmo na pausa, e sempre acabava vindo esse assunto. Por isso o nome ‘Cedo ou Tarde’, porque isso ia acabar acontecendo mesmo”, brinca Di, com o

Estamos muito ansiosos e felizes, pois esperamos bastante por esse retorno

Foto: Cesar Ovalle

nome escolhido para a turnê. Segundo o baixista Caco, a forma com que eles decidiram sobre a pausa já era um sinal da amizade e companheirismo que permanece até hoje. “Sem amizade, o NX Zero não acontece”, afirmou o baixista.

O grupo afirma que esse período longe foi importante também para o crescimento e amadurecimento de cada um deles individualmente. “No primeiro momento em que nos encontramos para começar a organizar essa turnê, já ficou evidente como cada um estava mais consciente e mais seguro do que íamos fazer”, comenta Caco.

A expectativa pelo retorno é algo incrível não somente para os fãs, mas para os integrantes também. “Estamos muito ansiosos e felizes, pois esperamos bastante por esse retorno. A verdade é que estamos tentando controlar as emoções e ficar calmos para podermos entrar e entregar o nosso melhor, porque acredito que vamos estar ansiosos e querendo fazer tudo ao mesmo tempo, de tanta felicidade”, conta Gee.

As diferentes gerações de fãs

Com mais de 20 anos de carreira, o NX Zero marcou toda uma geração apaixonada pelo emocore brasileiro. Algo interessante, é que nos anos 2000, período em que a banda viveu uma ascensão meteórica, a

Sem amizade, o NX Zero não acontece

maior parte dos fãs era adolescente. Hoje, esses mesmos fãs, na faixa dos 25 anos a 35 anos, desfrutam desse momento memorável de retorno da banda para a turnê. Mas há ainda outra classificação de fãs, digamos. São aqueles que conheceram a banda nesse período de hiato, ou seja, muitas pessoas que vão acompanhar um show ao vivo do NX Zero pela primeira vez. “Muita gente era tão nova que não podia ir aos shows, e tem também quem não tinha grana e agora já está trabalhando. Mas nesse meio tempo, quando você tem oito, nove ou dez anos, você vai ouvindo as músicas, e as coisas vão fazendo diferença na sua vida – então, algumas músicas do NX cresceram nesse tempo e teve gente que não pegou o nosso começo e que conheceu o NX no hiato. Vai ser incrível mostrar o show pra essa galera. E esse é o grande sonho de todo artista, extrapolar gerações”, comenta o vocalista.

Estamos tendo, mais do que nunca, a noção do que o NX representa

As razões e as emoções

Questionado sobre a continuidade da banda, Di afirma que o plano é deixar acontecer com naturalidade. Entretanto, explica que a turnê tem um tempo de duração já estabelecido. “A gente planejou começo, meio e fim. Temos bem claro isso para nós, que nossos shows vão até dezembro, e vamos aproveitar ao máximo”, afirma. O vocalista também falou sobre a sensação de estarem reunidos novamente. “Parece que demos uma pausa de um dia e já voltamos a tocar – só que melhores. Quando a gente tá junto ali, tocando, é a mesma sensação. Mas estamos melhores, acredito que vamos saber aproveitar melhor agora”, explica.

Não há como negar que o momento é de comemoração e também de reconhecimento do legado que a banda construiu ao longo dos anos. “Estamos tendo, mais do que nunca, a noção do que o NX representa. Temos que honrar a nossa história e estamos nos esforçando para chegar no nível de se doar mil por cento nessa tour”, diz Di. Dani também complementa, afirmando que é um momento de celebração. “Poder celebrar nossa história com os fãs, nós cinco juntos, a gente estando bem. Isso é uma coisa muito maravilhosa que a pandemia deve ter ensinado para muita gente, que é celebrar a vida, aproveitar o que você tem hoje, comemorar e honrar o que construímos ao longo destes anos. Vai ser muito histórico, esperamos todos nesta turnê”, finaliza.

... esse é o grande sonho de todo artista, extrapolar gerações

Foto: Cesar Ovalle

Maria Silvia Martos Pompeu Desenvolvimento Pessoal

Empreender com qualidade de vida

Será possível conciliar ambas as coisas?

Palavras têm impacto nas células, as quais acatam, vibram e atraem de acordo com o que afirmamos. As crenças mais comuns são de que: empresário não tem férias, tem o pior “patrão” que existe, não tem descanso nem quando está dormindo e o negócio só engorda se o patrão vigiar o “gado”. Todas elas vêm de longe, por medo de se perder tudo. Nossa ancestralidade viveu guerras, pandemias e se privou da qualidade de vida, como modo de sobrevivência.

Inconscientemente

A repetição de uma mentira acaba virando uma verdade para as células e o entorno reflete a programação no nosso campo vibracional. Fazemos isso inconscientemente e ignoramos os efeitos que isso causa. Daí, escolhemos crescer e expandir, mas em total incongruência com as crenças.

Alinhar e concordar

O ser humano tem o hábito automático de concordar com algum ponto de vista, sem perceber. Os famosos “é verdade”, o “concordo” e, como não mencionar, o “é mesmo, né?”. Ainda que nem sempre sejam respostas as quais, de fato, reflitam um alinhamento ou concordância, as células acatam essa afirmação e a programação está feita.

Incongruência

É totalmente incongruente manifestar anseios e escolhas para o empreendimento, e manter programações internas, ainda que inconscientes, as quais não sustentem o que o seu insight ou coração sugerem.

O que fazer?

Identifique os seus padrões internos e substitua pelo oposto ideal. Perceba que não precisa concordar ou se alinhar com os pontos de vista do entorno. Seja gentil com você ao longo do processo. O foco é na reprogramação e o objetivo é elevar a congruência entre o que você escolhe para seu negócio e suas crenças.

As técnicas integrativas permitem a você um processo mais fluído e leve. A premissa é você deixar de ser refém de padrões para empreender com qualidade de vida. Permita-se!

Drª Ana Paula Sanches Correia Advogada OAB/SP 355.278

Testamento: faça prevalecer sua última vontade

Conheça seus principais pontos e vantagens

Testamento é o documento responsável pelo qual a pessoa poderá dispor sobre a distribuição de seu patrimônio depois que morrer, podendo destinar para quem quiser. São muitas as finalidades do testamento e a sua busca tem se tornado cada vez mais comum com a conscientização da importância de um planejamento sucessório. No testamento você não precisa limitar-se aos bens patrimoniais e de valor, são válidas disposições testamentárias sem esse caráter, por exemplo, dispor sobre a nomeação de tutor para cuidar da guarda e administração do patrimônio dos filhos menores após sua morte, algo que, neste caso, deve ser estabelecido de acordo com a legislação.

A Lei garante que toda pessoa capaz pode dispor, por testamento, da totalidade de seus bens, ou de parte deles, para depois de sua morte. No entanto, a legítima dos herdeiros necessários não poderá ser incluída no documento. Havendo herdeiros necessários, o testador só poderá dispor da metade de sua herança.

Quem são os herdeiros necessários? Herdeiros necessários são aqueles que têm por direito a parte legítima da herança (50%): os descendentes (filho, neto, bisneto), os ascendentes (pai, avô, bisavô) e o cônjuge.

Eu não possuo herdeiros necessários. Posso testar todo o meu patrimônio?

Se você não possui herdeiros necessários, poderá dispor integralmente de seu patrimônio por testamento da forma que quiser e com plena liberdade.

Quem pode fazer testamento?

A capacidade de testar é de toda pessoa física de direito natural, maior de 16 anos, não declarada incapaz pela lei e que esteja em pleno discernimento no momento do testamento.

Quais as formas de testamento?

O público, escrito por um tabelião ou substituto legal, e assinado por duas testemunhas; cerrado, escrito pelo testador, ou por outra pessoa e assinado pelo mesmo - deverá ser aprovado por um tabelião ou substituto legal, e deve preencher as formali-

dades da lei; e particular, que pode ser escrito manualmente ou digitado pelo próprio testador, observados alguns critérios, como ser assinado na presença de três testemunhas.

A lei ainda traz formas especiais de testamento, que na prática não são muito utilizados, como: testamento marítimo, aeronáutico e militar.

Fiz o testamento e me arrependi!

E agora?

Fique tranquilo, o testamento pode ser mudado a qualquer tempo até o último momento de lucidez. Mas fique atento, apenas um novo testamento poderá revogar o anterior.

Atenção

Gostou da ideia e agora deseja formalizar sua última vontade? Saiba que é importante consultar um profissional competente para que o testamento seja elaborado de acordo com as formalidades e requisitos descritos no Código Civil, garantindo a sua validade.

Ser mãe é uma das experiências mais intensas e desafiadoras que uma mulher pode vivenciar. E, nessa jornada, muitas vezes, ela é consumida pelas inúmeras responsabilidades que surgem. Cuidar dos filhos, da casa, do trabalho e do relacionamento com o marido são demandas que exigem muito tempo e energia. E nessa complexidade, a mãe quase sempre se coloca em último lugar.

No entanto, é preciso lembrar que, para uma mãe ser presente na vida de seus filhos, é fundamental que invista em autocuidado, que pode ser definido como um conjunto de atitudes e práticas que visam manter a saúde física e mental em dia. Isso inclui desde atividades simples, como tomar um banho demorado, ou fazer uma caminhada ao ar livre, até hábitos mais complexos, como buscar ajuda profissional quando necessário.

Ser mãe é uma linda realização na vida de uma mulher, mas não esqueça de continuar sonhando. Pense nos seus objetivos, desejos e planos para o futuro. Isso vai aumentar sua autoconfiança e fortalecer sua autoestima!

Faça exercícios físicos

Escolha uma atividade que goste e que se adapte à sua rotina. Pode ser caminhar, dançar, nadar ou qualquer outra coisa que faça você se sentir bem. Vale lembrar que os exercícios li-

beram endorfinas, que são hormônios que melhoram o humor e a energia.

Alimente-se bem

Procure comer alimentos saudáveis e variados, que forneçam os nutrientes que seu corpo precisa. Evite pular refeições ou comer por ansiedade. Uma boa nutrição pode prevenir doenças e proteger seu sistema imunológico.

Durma o suficiente

O sono é essencial para a saúde física e mental. Tente dormir pelo menos sete horas por noite e veja sua energia mudar pra melhor. Se você tiver dificuldades para dormir, evite cafeína, álcool, telas e estímulos antes de ir para a cama. Peça ajuda aos seus familiares ou amigos se precisar de mais descanso.

Tire um tempo para si mesma

Faça algo que você goste e que te dê prazer. Pode ser ler um livro, assistir a um filme, ouvir música, meditar, fa-

zer uma massagem ou qualquer outra coisa que te relaxe e te faça feliz. Não se sinta culpada por cuidar de si mesma. Você merece! Aproveite e tire um tempo com o maridão, façam um programa a dois pelo menos uma vez por semana. Cinema, um jantarzinho e momentos para namorar revitalizam a relação, não é mesmo?

Cuide-se

Escolha praticar o autocuidado, pois quem cuida bem de si mesma é capaz de cuidar melhor dos outros também. Uma mãe bem descansada, alimentada e com a mente tranquila, é mais paciente com seus filhos e consegue lidar melhor com os desafios do dia a dia. Sempre que converso com minhas clientes, eu gosto de lembrar que quando negligenciamos nosso próprio bem-estar em nome das exigências da maternidade, acabamos ficando sobrecarregadas e estressadas. O resultado é que não somente nossa saúde fica comprometida como também afetamos negativamente as relações familiares.

Assim sendo, é fundamental que todas as mães encontrem um tempo para si mesmas e pratiquem o autocuidado de forma regular. Isso não é egoísmo, mas sim uma forma de garantir a saúde e o bem-estar de toda a família. Autocuidado é sinônimo de autoamor!

Val Dantas Inspirando mulheres a acreditarem mais em si mesmas! Vista-se de você! Designer de interiores conectando moda e decor! contato@valdantas.com.br

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Mães que têm essa prática cuidam dos filhos com mais energia