2º Edição - Revista Sempre Bem by Pague Menos

Ve Rn$da Pr oib ida

2,5 0

Ano 1 N0 2 / 2011

Coloração

Dance

As cores que estão fazendo a cabeça das celebridades para você copiar e mudar!

Inspire-se no visual da princesa Kate Middleton

Make primavera/verão

Conheça os ritmos que garantem um corpo enxutinho

Sobrancelhas perfeitas!

O passo a passo para deixá-las em harmonia com o rosto

Veja as cores que são tendência para essas estações e arrase na maquiagem

ista Entrev

A estrela da vez

Ísis Valverde – Linda, talentosa e sensual! A nova fase da atriz que encanta o Brasil.

Sexualidade feminina

Aprenda a se conhecer melhor e viva plenamente seus desejos

sempre bem | Editorial

MÃE E MULHER Alice Penaforte, 30, designer, fala como é possível ser uma superprofissional, mãe e esposa.

s drigue eting o R a n k a Patrici de Compras e Maros.

Cabelo de celebridade Alinne Moraes, em O Astro, com suas madeixas que serão tendência nessa estação.

Diretora cias Pague Men á das Farm

Olá, amigas

leitoras! Nós, da família Pague Menos, estamos muito felizes com a repercussão da 1ª edição da nossa Revista Viva Sempre Bem. Em suas mãos, colocamos um sonho que se tornou realidade. Levamos até vocês saúde, beleza, bem-estar e muita, muita alegria! Porque alto-astral também faz parte da nossa, aliás, da sua Viva Sempre Bem. Foi fundamental vocês terem acreditado nesse novo projeto da Pague Menos. Afinal, desafio é o que mais nos motiva a crescer para continuar levando qualidade de vida para os quatro cantos do país. Em casa, no salão, no trabalho ou na academia... Não importa o lugar. Onde você estiver, queremos estar presentes, seja através do programa de TV Sempre Bem, dos nossos canais na Internet, dos eventos, promoções e concursos. Pois é assim, num só abraço, que

acolhemos o Brasil por inteiro. E foi com muito amor e dedicação que a nossa superequipe de jornalistas e profissionais de peso das áreas de saúde, beleza, comportamento e culinária prepararam a 2ª edição da Viva Sempre Bem. Ela está recheada de matérias que vão deixar você não só mais bonita, mas lhe ensinar a economizar, a ser mãe e mulher, a preparar receitas deliciosas e a conquistar a cor dos cabelos das celebridades. E tem ainda uma super-reportagem sobre sexualidade feminina! Gostou? Pois tem muito mais. A cada página, você será surpreendida com o que há de melhor para o seu bem-estar e de toda a sua família. Boa leitura e Viva Sempre Bem!

FALE COM A GENTE O que você achou da 2ª edição da Viva Sempre Bem? Envie seus comentários e sugestões pra gente. Queremos saber a sua opinião para fazer uma revista que tenha a sua cara. O nosso e-mail é: vivasemprebem@paguemenos.com.br Contato para anúncios: (85) 3255.5414

Expediente

Diretora de Compras e Marketing: Patriciana Rodrigues Comercial: Patricia Austragésilo Marketing: Aline Loureiro e Anelise Holanda

Editora-chefe: Roberta Bezerra (JP-1790/CE) Repórter: Alinne Rodrigues (JP-2265/CE) Projeto Gráfico e diagramação: Art2 Design Diretor de criação: Fernando Manara Atendimento: Sandra Valéria, Márcia Brasil Produção gráfica: Márcia Martins, Clemilson Alencar

Revisão: Lincoln Matos, Tatiane Palhano Conselho editorial: Aline Loureiro, Anelise Holanda, Claudia Farias, Eliziane Colares, Patriciana Rodrigues Fotografia: Paulo Figueiredo Foto da Capa: Willy Biondani Coordenação Geral: Advance Comunicação Realização: Farmácias Pague Menos

sempre bem | Sumário

fácil

[34]

[8] Sexualidade feminina: descubra-se!

uma delícia!

[7]

transformação [28] Lançamentos As novidades do mercado para você ficar por dentro das tendências

[10]

[12]

Deusmar Queirós trajetória de sucesso

Cores de cabelo em alta

Plataforma

[6] Conheça os canais de comunicação da Pague Menos [7] TV Veja a mudança no visual de uma telespectadora, no Quadro Transformação, do Programa de TV Sempre Bem

Saúde

[8] Sexualidade feminina Descubra a sensualidade que existe em você

Você

[12] Cabelo de artista Veja as cores que fazem a cabeça das celebridades e mude! [14] Sobrancelhas perfeitas O passo a passo para deixá-las lindas [16] Make primavera-verão As tendências para você arrasar

[17] Sorriso radiante Você com dentes brancos e saudáveis [18] Pele dos sonhos, sim! Aprenda como ter uma pele hidratada e lisinha 24 horas

[30] No ritmo Entre em forma dançando

[19] A força do abraço Os benefícios desse gesto de carinho

[34] Cardápio Sempre Bem Receitas de encher os olhos e o paladar

Mente Bolso

[22] Economia doméstica Saiba como controlar as despesas

Capa

[24] Ísis Valverde Atriz fala de beleza, carreira e felicidade [28] Lançamentos

Corpo

[29] Mantendo a beleza Dicas de como prevenir e tratar a retenção de líquidos

Mamãe e Bebê

[32] Mães superpoderosas Como conciliar os diversos papéis

Cardápio

Família

[35] Bicho de estimação A importância e o momento certo de ter um bichinho em casa

Diretas

[38] Artistas respondem: “O que você faz para estar sempre bem?” e Jogo dos 7 erros

sempre bem | Plataforma

Fernanda Queiroga, apresentadora

De cara nova

O Sempre Bem está de cara nova! A partir de setembro, o seu programa de saúde e beleza será apresentado direto de um cenário totalmente renovado e, claro, supermoderno. Vocês vão adorar! Não percam!

Portal Sempre Bem

Programação

RedeTV!17h45min Agosto 7|8 Em forma após a gravidez. TPM. Cabelos lisos.

14 | 8 Vaidade masculina. Você exagera no açúcar? Acne.

21 | 8 Cárie na infância. Disposição X Cansaço. Queda de cabelo.

28 | 8 Quadro Transformação. Os problemas de saúde mais comuns em bebês. Desodorantes.

Setembro 4|9 Antioxidantes como defensores da beleza. Mitos e verdades sobre gravidez. Barriga perfeita.

11 | 9 Emagreça vestindo a roupa certa. Colesterol. Acerte na coloração.

18 | 9

Aos os Doming

Quadro Transformação. Prevenção da mulher. SOS balada.

25 | 9 Celulite. Acelere o metabolismo. Hidratação noturna nos cabelos.

Outubro 2 | 10 Prepare a pele para o verão. Primeiros socorros para as crianças. Prótese de silicone.

9 | 10 Exercícios que aliviam a hipertensão. Drenagem Linfática. Como evitar as temidas rugas.

16 | 10 Como prevenir e combater a caspa. Osteoporose. Maquiagem para os olhos.

23 | 10 Quadro Transformação. Tratamentos para infertilidade. Dores musculares.

30 | 10 Mãos de fada. Aleitamento materno. Verão: tratamentos para perder medidas.

Todo dia, a toda hora, muito mais informação para você. Assista aos programas que já foram ao ar no Programa de TV Sempre Bem e fique sempre atualizada com as últimas novidades de saúde e beleza. É só acessar www.paguemenos.com.br/semprebem

Revista Viva Sempre Bem

A cada três meses, a Viva Sempre Bem vem cheia de dicas de beleza, saúde e bem-estar para você e sua família. Já em sua segunda edição, a revista traz reportagens exclusivas, entrevistas com celebridades e muito mais!

Estamos nas redes sociais

A Pague Menos, a farmácia que abraça o Brasil por inteiro, quer estar sempre com você, inclusive na Internet. Através do site, de nossos perfis no Facebook, no Twitter, no Orkut e dos portais no YouTube, você fica sabendo das ações da Rede de Farmácias que, há 30 anos, leva mais qualidade de vida para o Brasil. Siga-nos, nos adicione, interaja conosco. Participe de nossas promoções, quadros, concursos e fique por dentro de tudo que estamos preparando para você.

sempre bem | Plataforma

Na primeira edição da nossa revista, Viva Sempre Bem, convidamos você, leitora, a se inscrever para participar do quadro Transformação, a novidade do programa de TV Pague Menos Sempre Bem, exibido todos os domingos, às 17h45, na RedeTV!. O chamado foi um sucesso, e a felizarda foi Radene Fortaleza, uma cearense de 24 anos que estava querendo mudar o visual. "Eu estava vendo o programa na TV com a minha mãe e resolvi me inscrever. A gente nunca acredita que vai acontecer com a gente, mas agora eu sou a prova viva de que é real e de que tudo é possível", disse. A jovem sempre teve cabelos compridos e nunca havia mexido na cor nem feito tratamentos químicos. A cor natural foi mantida como base, mas Radene ganhou mechas ombrée em tons de caramelo e dourado. O corte é moderno, desconectado e mais curto. O dia de princesa ficou completo com banho de lua, massagem, design de sobrancelhas, manicure, depilação, maquiagem e penteado. Para completar o novo visual, ela vestiu roupa e antes sapatos novos, que a deixaram lindíssima! "Fiquei mais mulher, até me falaram no trabalho. Eu, que sempre usei cabelo longo e meio sem graça, agora inspiro as colegas a mudarem o visual também". E você, o que está esperando para se inscrever? É torcer e arrasar!

+NOPORTAL Para participar do Transformação, acesse o Portal Sempre Bem ou vá a uma das lojas Pague Menos e faça sua inscrição hoje mesmo. www.paguemenos.com.br/semprebem

fotos: Paulo Figueiredo

Poucas coisas fazem tão bem a uma mulher quanto mudar o visual. Cortar o cabelo, mudar a cor, fazer umas comprinhas... E se você pudesse fazer tudo isso sem precisar mexer no bolso e ainda sob os cuidados do Programa Sempre Bem? Agora é possível!

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ta da R ia compleonfere no d você c e agosto, no 28 d ma Sempre Progra Bem.

Copie o make! Nos olhos, a maquiadora usou preto no canto externo, rosa clarinho no interno e fez a transição com sombra marrom. O olhar sensual é resultado dos cílios postiços fininhos, com efeito natural. O rosto ganha blush rosado e discreto, e o batom é um rosa seco, que realça a pele morena dela.

sempre bem | Saúde

Descubra-se A sensualidade faz parte de toda mulher. Invista em si mesma, turbine sua autoestima e curta muito seu jeito "mulherão" de ser - mesmo que seja somente entre quatro paredes Às vezes a gente fica insegura. A co-

brança pelo corpo perfeito não é fácil. Na televisão, as mulheres não têm celulite nem rugas. Na vida real, a gente sabe a luta que é para se adequar aos padrões. A boa notícia é que existe algo dentro de cada mulher capaz de conquistar qualquer homem: a sensualidade. Se a gente aprende com as novelas que sensualidade é usar roupas curtíssimas e ter a barriga no lugar, a Viva Sempre Bem vem para derrubar esse mito. Conversamos com Nelma Penteado, considerada a palestrante mais especializada do Brasil em temas que envolvam autoestima feminina e qualidade de vida pessoal e íntima. As dicas dela são infalíveis!

A primeira coisa para se conquistar alguém é ter conquistado a nós mesmas, ou seja: se sentir uma mulher segura, confiante, de bem com a vida e disposta a entender que conquista não é caça".

Autoconfiança é o segredo

"A primeira coisa para se conquistar alguém é ter conquistado a nós mesmas, ou seja: se sentir uma mulher segura, confiante, de bem com a vida e disposta a entender que conquista não é caça. Conquistar é simplesmente se abrir à oportunidade de conhecer pessoas, relacionar-se e, com isso, construir amizades, amores ou nada! Quando a mulher tem esse entendimento e essa leveza, e se sente segura consigo mesma, ela tem mais confiança".

A descoberta da sensualidade

"Sensualidade é algo que significa intensidade. Intensidade de viver seus sonhos, intensidade de não deixar a vida destruir seu bom humor, intensidade de descobrir o melhor para se sentir bonita e de bem consigo mesma. Quando a mulher descobre essa intensidade de vida, ela se torna uma mulher atraente e sensual. Entre uma roupa decotada e uma mulher que goste de si mesma, eles preferem a mulher que gosta de si mesma".

Sou tímida, e agora?

"Você tem de perceber que a vida é uma só, e ela passa rápido demais. A partir daí, é preciso eliminar tudo aquilo que destrói nossa felicidade. Se a timidez é uma dessas coisas, procure ter mais atitudes do que simplesmente ficar em um canto lamentando que é tímida. O caminho se faz andando".

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r i z u d se

sempre bem | Saúde

Parte do corpo preferida: os olhos

Não adianta ter um corpão e não saber seduzir com o olhar. "Os olhos são o espelho da alma. Se seus olhos transmitem confiança, alegria e aquela certeza de que estar com você é mágico, você já seduziu".

O seu cheiro também influi

Esteja sempre perfumada. Isso já aguça os sentidos e mostra haver muito mais além do que se vê em você. Existe um perfume que é irresistível, pois tem na base hormônios do desejo. "O Feromona. Esse perfume atrai a libido do homem de uma maneira avassaladora. Mas é preciso ter a substância certa".

Não fuja da rotina

Para Nelma, é preciso "incorporar a rotina do bem. Muitos casais têm a rotina do mal: mal se falam, mal se olham, mal se relacionam. A rotina do bem é incorporar atitudes diárias que fazem com que o outro se sinta especial, amado e desejado".

Uma noite perfeita de romance

"Depende de cada casal, mas o ideal é, em cada momento do encontro, colocar bom humor, sedução, criatividade, surpresas e sensualidade - e não esquecer de, no dia seguinte, lembrar à pessoa o quanto a noite foi especial e inesquecível". Só não vale passar o dia na cozinha preparando um jantar e se cansar para a sobremesa. "Em termos de sedução, sirva coisas simples de fazer e comer, e que não sejam pesadas para o organismo. Pratos bonitos, bem arranjados e frutas cortadas em pedaços que podem ser usados como brincadeira na cama depois do jantar".

+SERVIÇO Cursos e palestras com Nelma Penteado: (11) 2451.3000 www.nelmapenteado.com.br

sempre bem | Pague Menos e Você

A Trajetória de sucesso de Deusmar Queirós

Do interior do Ceará para todo o Brasil: aos 64 anos, Deusmar Queirós se orgulha de ter construído a maior Rede de Farmácias do país. O segredo? Bom humor, fé e muito trabalho Todos os

dias, Deusmar Queirós levanta cedinho e parte para o escritório central do Grupo Pague Menos, em Fortaleza. Trabalha desde menino, quando ajudava o pai em uma pequena mercearia da família e, mesmo depois

de ter construído um império firme no ramo do varejo – com quase 500 lojas em todo o Brasil –, ele não conhece outra rotina. Aposentadoria? Não tão cedo. Aos 64 anos, a energia de Deusmar parece ser a mesma que, ainda moço,

depositou na realização do sonho de ser dono do próprio negócio. O segredo do sucesso, ele atribui ao trabalho intenso, ao companheirismo da esposa, Auricélia, e a Deus. Este é um pedacinho da história do senhor Pague Menos.

sempre bem | Pague Menos e Você

Estudos

A família de Deusmar sempre fez questão que ele estudasse. Mesmo ajudando a compor o orçamento, não podia faltar um dia sequer na escola. E que escola! Frequentou os colégios particulares mais conceituados de Fortaleza na época. Mas o que fez o garoto amadurecer na escolha profissional foi o amor por uma moça que conheceu aos 17 anos.

Primeiro e único amor

Auricélia era linda como nenhuma outra garota. Todos os dias, ele a esperava passar depois da escola, no fim da tarde, só para vê-la na quadra de esportes da pracinha do bairro conversando com as amigas.

Um novo rumo

Foi por Auricélia que ele diminuiu as brincadeiras e procurou um novo trabalho. Deixou a mercearia do pai, conseguiu um emprego na IBM do Brasil e entrou para a faculdade de Economia. Aluno exemplar, foi levado por um professor para a Crédimus, sua entrada no mercado financeiro. Ainda na faculdade, casou-se em 1971, depois de 7 anos de namoro. Após a união, a família cresceu: vieram quatro filhos, dois homens e duas mulheres. E hoje, Deusmar já tem 14 netos.

A parteira vidente

Era maio de 1947. No distrito de Amontada, a 165 quilômetros de Fortaleza, a parteira mais experiente da região suava para trazer à luz um bebê. O cordão umbilical estava em volta do pescoço, e era preciso muito cuidado. Após quatro horas de peleja, nascia Deusmar, filho de uma família simples. A parteira, antes de sair da casa dos Queirós, contou ao pai uma visão que teve: Deusmar seria muito rico, viajado e com muita sorte no amor.

Bastidores

Mudança para a capital

Buscando o melhor para o filho, agora com 7 anos, a família se muda para Fortaleza. Na capital, Deusmar poderia estudar e, quem sabe, tornar-se "doutor". Foram para o bairro de Antônio Bezerra, na periferia, e a renda dos Queirós vinha de uma pequena mercearia. Filho de comerciante, era esse o ramo que Deusmar seguiria, trabalhando depois da escola. Ele enchia um caixote com frutas, rapadura e outros produtos e saía oferecendo de porta em porta pelo bairro.

Mercado financeiro

Tornou-se professor do curso de Economia da Universidade Federal do Ceará à noite. De dia, trabalhava. A rotina era puxada para ele, que corria para dar conforto aos quatro filhos e para Auricélia, que cuidava da educação deles, da casa e da faculdade de Tecnologia de Alimentos. Em 1976, Deusmar começou a viajar muito, com o novo emprego na Bolsa de Valores. No ano seguinte, 1977, abre a primeira empresa do grupo Pague Menos, a PAX Corretora de Valores.

Farmácias Pague Menos

Deusmar começou a ganhar dinheiro com a PAX, mas queria mesmo era entrar no varejo, colocar em prática os ensinamentos do pai, que aprendeu quando ainda trabalhava na mercearia. Pensou em uma farmácia: todo mundo precisa de remédio de vez em quando, e, com o novo negócio, poderia também ajudar as pessoas. A primeira loja foi aberta no bairro Ellery, na periferia de Fortaleza. Contou com a parceria do cunhado Ubiranilson Alves e começou. A ideia sempre foi expandir. Com um ano, já havia cinco lojas em funcionamento.

Inovações do ramo

Com o sucesso e a expansão da rede de farmácias, Deusmar trocou o escritório na PAX pelo escritório na Pague Menos. Já era a década de 1990, e o que ele mais queria era investir em inovação. Adaptou o modelo das farmácias norte-americanas para o mercado nacional: além de medicamentos, passou a vender produtos de higiene pessoal, beleza e algumas guloseimas (refrigerante, salgadinho, chocolate). Outro diferencial foi a implantação do recebimento de contas, que desafogava as filas dos bancos e fazia mais gente entrar na Pague Menos. Em 2011, a rede continua inovando. Agora, vende do eletroeletrônico à casa e decoração com o Pague Menos Home (paguemenos.com.br/home).

Maior e melhor do Brasil

À primeira vista, no escritório, Deusmar parecia sério. Mas bastou um aperto de mão para que abrisse um sorriso e começasse a contar a história de sua vida com uma boa dose de humor, sua especialidade!

O trabalho de Deusmar Queirós à frente da Pague Menos tem resultados impressionantes: mais uma vez, a Pague Menos foi confirmada como a maior Rede de Farmácias do Brasil. A empresa está no ranking Melhores & Maiores da revista Exame, ocupando, pelo quinto ano consecutivo, o 1º lugar no Varejo Farmacêutico. Parabéns, Pague Menos!

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divulgação/FFW

sempre bem | Você divulgação/Camilla Akrans

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As cores em alta e cobiçadas

Flávia Alessandra - A Naomi de Morde & Assopra TV Globo/Estevam Avellar

A cantora Rihanna é ousada nos cabelos

TV Globo/Estevam Avellar

Olivia Palermo

Loiros, ruivos, castanhos... Conheça as tendências de cor de cabelo que vão fazer a nossa cabeça na próxima estação No outono-inverno, foram os vermelhos que tomaram conta da cabeça das celebridades. A cantora americana Rihanna inaugurou a preferência mundial com seu cereja intenso, que contrastou de forma marcante com sua pele morena. Quando chega o verão, não tem jeito: a volta do sol convida as mulheres a ter fios mais claros que no resto do ano. Até lá, o cabeleireiro Didier Sé, do Salão Marcos Proença, aposta no ruivo como tendência: "As pessoas acabaram de entrar na ideia do ruivo. Como ele começou agora, continua no verão como tendência. Na verdade, as mulheres estão fugindo um pouco do tradicional reflexo queimado de sol que vem com o verão. Claro que ainda

tem algumas que ainda usam a ideia do ombrée (espécie de californianas), que foi muito usado este ano", diz. Ligado nas passarelas, ele, que é o queridinho de celebridades como Hebe Camargo, comenta o que, de modo geral, vai fazer a cabeça das mulheres na próxima estação: "Cabelos com cores mais uniformes, sem tantas cores de mechas, mas com leves nuances. Se for loiro, vai ser um loiro mais natural, sem contraste tão forte. E os cabelos das celebridades que vão ser mais copiados são os da modelo Olivia Palermo e da atriz Jennifer Aniston, em que a raiz não é forte, o cabelo não é tão claro e as mechas não são tão contrastantes”, diz.

Alinne Moraes - A Lili de O Astro

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Jennifer Aniston

divulgação

sempre bem | Você

Não é impressão. Cabelos mais claros realmente são mais complicados para se manter a hidratação e a beleza. "As loiras devem utilizar produtos para ajudar na textura. Quando você faz o reflexo e colore com uma tintura muito clara, isso tende a ressecar o cabelo. As colorações normais, que só agregam pigmento, não necessariamente clareiam os fios, não são tão agressivas quanto uma descoloração e, então, exigem menos cuidados". Use shampoos desamareladores, que vão evitar que o loiro passe de dourado brilhante para amarelo opaco, e produtos com fator de proteção solar.

Prateleira

AFP/NIALL CARSON

Cuidados com os loiros

Mantenha a cor e a hidratação do seu cabelo em dia utilizando shampoos especiais para fios tingidos. Eles vão ficar incríveis!

Tingidos impecáveis Os cuidados pós-coloração variam de acordo com a cor da tintura utilizada. Didier explica: "Os tratamentos para cabelos que são coloridos com cores artificiais, que requerem maior fixação, como o acinzentado, o vermelho e o cobre, devem utilizar produtos que ajudem a proteger a cor". Para tratar os cabelos e manter a cor, a dica é utilizar linhas de tratamento especiais, shampoos com fatores de proteção e que evitem a descoloração.

tinja os cabelos em casa Procure manter uma cor o mais próximo possível do natural, para não criar tanto contraste e deixar uma margem de erro nos próximos retoques. Se o seu cabelo é um marrom um pouco mais frio, pinte oscilando dentro da altura de tom do seu cabelo: castanho claro acobreado, castanho claro avermelhado... Se for loira, um dos segredos é tentar aplicar a coloração em abundância, para ter o fio todo colorido e, no retoque da raiz, usar sempre a mesma cor, inclusive da mesma marca.

Cabelo de princesa Assim que o noivado entre Kate Middleton e o príncipe William foi anunciado, tudo em torno da futura princesa virou assunto: o vestido azul marinho assinado pela designer Daniella Issa, a maquiagem natural e, claro, os cabelos! A atual duquesa de Cambridge conquistou o marido com seus longos e pesados fios castanhos, com mechas finíssimas um pouco mais claras. O corte, conhecido na época do casamento como The Kate (o Kate, em inglês), composto por camadas longas que emolduram o rosto, foi feito em milhares de mulheres ao redor do mundo. O penteado perfeito é fácil de copiar. Aplique um pouco de mousse de volume apenas na raiz - no comprimento, só se seu cabelo não tiver tanto volume - e seque com uma escova redonda e bem larga, puxando as pontinhas para fora. Finalize com um pouco de sérum, que também vai dar brilho aos fios. Quem tem cabelo cacheado precisa escovar, nada de chapinha, para não perder o volume. Quem não quer ter um cabelo de princesa?

sempre bem | Você

Sobrancelhas perfeitas Elas contornam o seu olhar e, por isso, precisam ser bem cuidadas. Confira o passo a passo e as dicas de uma especialista

Pronto!

Você está em casa, se arrumando para uma festa. A depilação está em dia, o vestido é de arrasar, mas, na hora de finalizar a maquiagem, você percebe que as sobrancelhas têm pelinhos fora do lugar. Não é difícil a gente se esquecer de cuidar delas, que contornam o nosso olhar e são responsáveis pela nossa expressão. "As sobrancelhas são um detalhe pequeno em tamanho, mas de grande valor. Elas definem quem você é: se você é cuidadosa consigo mesma, se é detalhista, se está feliz. Elas falam. São 100% expressão", define Maura Lima, profissional especializada em design de sobrancelhas há 20 anos. Acompanhe o passo a passo, siga as dicas dela e fique ainda mais bonita!

Você agora é outra mulher!

PASSO A PASSO

1 Com uma escovinha, penteie a sobrancelha para cima e apare com cuidado. Você pode pedir ajuda a alguém, pois o passo é importante e requer habilidade. Marque o contorno natural da sobrancelha com um lápis de olho.

DICAS

2 O contorno serve como guia para que sejam removidos todos os pelos fora dela: excessos, espaço entre sobrancelhas, até as "penugens", aqueles bem ralinhos na área da testa mais próxima aos olhos.

3 Este passo é opcional se você faz a sobrancelha em casa. Se tiver uma tinta para correção de falhas, como a henna, aplique, aguarde alguns minutos e remova. O tempo determina a força da cor, e o ideal é que fique um sombreado.

4 Retire a marcação usando uma esponjinha com sabonete neutro, esfregando a região. Não tenha pressa. Se estiver insatisfeita, marque de novo a linha natural da sobrancelha e repita o processo.

A escovinha para pentear as sobrancelhas pode ser o aplicador de uma máscara para cílios que acabou. Remova o excesso de produto com um lenço de papel e, com algodão, passe água (para as máscaras laváveis) ou demaquilante (para aquelas à prova d'água). Prefira pinça à cera, que, a longo prazo, pode tornar a pálpebra flácida. Cuidado ao cortar a sobrancelha em casa. Você pode fazer buracos que vão ser difíceis de consertar até mesmo por profissionais. Finalize uma maquiagem de arrasar com máscara para cílios incolor passada nas sobrancelhas. Elas vão ficar penteadas e no lugar.

Ficha Técnica: Modelo: Bruna Vasconcelos | Fotógrafo: Paulo Figueiredo | Agradecimentos: Maura Lima

sempre bem | Você

Linda e na moda Estamos entrando na primavera, a estação mais colorida do ano! Siga as tendências da temporada e aposte em uma maquiagem ousada As passarelas

de todo o mundo anunciaram para a primavera-verão 2011/2012: use as cores como você nunca usou antes. A tendência do color blocking (usar peças de roupas de cores diferentes e igualmente fortes, sem nada de neutro) chegou às vitrines e também às maquiagens. A estação vem supercolorida, com tons como coral, laranja, azul e verde comandando a festa. Convidamos a maquiadora Márjorie Viana para ensinar o passo a passo de um make para arrasar nesta temporada!

PASSO A PASSO

1 Com a pele corrigida com base, corretivo e pó, começamos com os olhos. Aplique o primer para sombra nas pálpebras. Ele é bem líquido, então é só espalhar rapidamente.

4 Utilize uma sombra marrom sobre o esfumado coral. O local certo para aplicá-la é no arco da sobrancelha. Ilumine também o cantinho interno dos olhos. Use os dedos ou um pincel fofo.

2 Faça a base da cor com uma sombra pêssego cremosa. Com um pincel fofinho, suavize as bordas, esfumando-as. Com o mesmo pincel, passe a sombra embaixo, perto da linha dos olhos.

5 O delineador "gatinho" está em alta! Pinte a raiz dos cílios. Comece o traço fininho no canto interno do olho, engrosse no meio e puxe a pontinha no final.

3 Escolha uma sombra cobre, coral ou avermelhada. Com o pincel, aplique-a com batidinhas. De novo, esfume as bordas e aplique embaixo dos olhos. Aproveite para puxar um "V" esfumado no lado externo.

6 Passe muitas camadas de máscara para cílios e lápis preto dentro dos olhos, na linha d'água. Finalize com um blush laranja de leve, uma boca apagada ou nude e pronto!

Ficha Técnica: Modelo: Anastácia Duarte (Miss Ceará 2011) | Maquiagem: Márjorie Viana | Fotógrafo: Paulo Figueiredo | Agradecimentos: Adara Esmalteria

DICAS Sempre que for aplicar um produto líquido, aplique nas costas da mão e, com um pincel, espalhe no rosto. Use pouco produto por vez e, se necessário, adicione mais. É mais fácil reforçar o efeito do que tentar suavizar depois que está na pele.

ou o anelar, que têm menos força que o indicador e vão aplicar o produto com mais suavidade.

O primer é um produto relativamente novo e que muitas de nós ainda não sabem a função. "Ele retém a oleosidade da pálpebra e segura o make por mais tempo. Além disso, tem partículas que refletem melhor a luz e intensificam a cor da sombra".

O pincel para aplicar delineador de Márjorie tem um truque: ele é dobrado com um alicate para facilitar a aplicação. Você tem mais apoio e segurança no traço assim!

A maquiagem deve ser aplicada com o dedo médio

Iluminador não significa branco. A sombra só precisa ser mais clara que as outras que compõem o make.

Depois de várias temporadas com o acabamento matte reinando, o brilho vai voltar. Aposte em gloss e batom com acabamento molhado e arrase na tendência!

sempre bem | Você

Sem medo de

sorrir! Café, chocolate e refrigerante são uma delícia, mas podem escurecer seus dentes. Aprenda a torná-los branquinhos novamente Um sorriso bonito é o melhor cartão

de visitas: basta exibi-lo para conquistar a outra pessoa, principalmente se ele estiver clarinho, radiante. Dentes manchados ou escuros além da conta, por outro lado, chamam atenção pelo lado negativo – e não é isso que você quer, é? Café, refrigerante, chocolate, cigarro e outros fatores são responsáveis por esse escurecimento, mas, seja qual for o motivo, saiba que tudo é reversível. Você pode começar diminuindo o consumo dessas substâncias e adotar o creme dental clareador nas suas escovações. Outra opção é procurar um dentista especialista e fazer o tratamento no consultório. Lá, o profissional pode indicar dois tipos diferentes de clareamento, com gel ou com LED. Para realizar o primeiro tipo, ele vai fazer um molde da sua arcada dentária e, de acordo com a orientação, você vai preenchê-la com o gel clareador em casa mesmo. Com aplicação diária, você tem dentes branquinhos em quatro ou cinco semanas. Já o LED é feito totalmente no consultório. Como é uma tecnologia nova, ainda é bastante cara, porém eficaz: deixa os dentes mais claros já na primeira sessão. O resultado será imediato e dura de dois a três anos, dependendo, claro, da alimentação e dos hábitos de cada um. Escolher o tipo de clareamento é simples. Pese eficácia, sua disponibilidade e, claro, suas economias. Mas as opções são muitas, e todo mundo pode ter um sorriso mais branco. Que tal começar agora?

Prateleira Hoje em dia, já existem no mercado produtos eficazes e com preço acessível que ajudam a minimizar o problema do sorriso amarelo. O kit completo é composto por fio dental, escova, enxaguatório bucal e, claro, o creme dental. O Colgate Total 12 Professional Whitening, além de ser branqueador, tem 12 benefícios por até 12 horas. Vale a pena experimentar!

90%

Fuja do mau hálito

das halitoses – o popular "bafo" – têm causa bucal, não de má digestão.

Segundo o Doutor em Ciências da Saúde Danilo Lopes Ferreira Lima, ao contrário do que muitos acreditam, 90% das halitoses – o popular "bafo" – têm causa bucal, não devido a problemas de má digestão. O diagnóstico é feito através de um sopro dado pelo paciente a uma distância de aproximadamente 20 centímetros. "Existe hoje uma gama de produtos antibacterianos nas mais diversas pastas e produtos para bochechos", conclui.

DICAS O limpador de língua remove a saburra lingual, pontos brancos sobre a língua que são a principal causa de halitose. Tenha sempre um enxaguatório bucal na sua bolsa, junto com escova e pasta de dentes. A Colgate possui versões em miniatura que, além de eficazes, são um mimo! Alimentos como alho e ovo são inimigos do hálito fresco, então nada de comê-los antes de sair para a balada ou para um encontro. As fibras, por outro lado, ajudam no tratamento do mau hálito. A balinha e o chiclete dentro da bolsa são paliativos para uma emergência, pois mascaram o mau hálito momentaneamente. Mas prefira os sem açúcar, para não aumentar ainda mais a população de bactérias na boca.

sempre bem | Você

Você Sabia?

Pele ressecada nunca mais

Não tem desculpas para não cuidar da pele. Seja a estação do ano que for, a hidratação tem que ser completa e profunda. Assim, você dá adeus de vez à pele ressecada e sem brilho.

A pele é composta principalmente de água, mas ela não se espalha de maneira uniforme. As células da camada mais interna têm

70%

de água, enquanto as das camadas superficiais ficam apenas com

10 a 15%. Prateleira O segredo para uma pele bonita é caprichar na hidratação diária. E opções de bons hidratantes são o que não faltam. Tem para todos os gostos, bolsos e tipos de pele. Escolha o seu!

Macia, macia

Deixe sua pele hidratada o ano todo Seria um

sonho se a gente não precisasse fazer nada para ficar sempre bonita. Já pensou, dispensar os cremes corporais, os potinhos para o rosto e, ainda assim, manter o toque macio no corpo todo? Infelizmente, não é assim que acontece. Por mais que, quando jovens, tenhamos a pele perfeita, com o passar dos anos ela vai perdendo elasticidade e lubrificação, e passa a pedir uma ajuda sua para continuar sendo um bom escudo de defesa do corpo. A pele também funciona como uma janela para o seu organismo, deixando à mostra partes boas e ruins da nossa rotina. Assim como revela a felicidade e o amor, também denuncia cansaço e problemas intestinais. Pense no momento da hidratação como uma conversa íntima com a sua pele, os seus poros. Entenda seu corpo. A atenção que você dá a ele é proporcional à sua beleza e à sua saúde.

Vamos nos hidratar? No banho Um banho demorado e caprichado, além de ser relaxante, é imprescindível. Esfolie a pele e use sabonetes hidratantes. Também vale a pena experimentar hidratantes para banho, com enxágue, como o Monange Nutriskin. E não se esqueça dos pés: aproveite que eles estão "moles" e, assim que sair do banho, lixe-os e passe creme. Eles vão ficar supermacios! Durante o trabalho Hora ideal para cuidar das mãos. Tenha sempre na bolsa uma bisnaga de creme específico e use várias vezes ao dia. Também há no mercado ceras próprias para nutrição das unhas e cutículas. Nas refeições A base da hidratação está nas reservas de água do nosso organismo. Por isso, capriche na ingestão de água e no consumo de frutas. Antes de dormir Esse é o momento principal dos cremes para o rosto e o corpo, porque eles vão poder agir sem pressa. Esforce-se para usar produtos específicos para os pés, as pernas e joelhos, braços e cotovelos. No rosto, aposte em cremes para a noite. E faça o mesmo com o corpo, já que agora já existem hidratantes noturnos, como o Johnson's Softlotion Pele dos Sonhos.

sempre bem | Mente

os dar o "Quereom ar tants c t e r o am to queremo quan r amor e ser recebeocados". t

Alguns tipos de abraço Abraço Sanduíche Envolve três pessoas. Segurança e apoio para quem fica no meio.

A força do

abraço Ele aumenta a longevidade, alivia o estresse e é o símbolo maior do amor. Que tal abraçar mais para ser ainda mais feliz? Nós tentamos fugir, mas às vezes

não conseguimos. Vivemos tempos de pressa, impaciência, hostilidade e intolerância, seja no trabalho, no trânsito, em casa, nos espaços públicos. É só dar uma olhada ao redor que não será difícil perceber que as pessoas estão precisando encontrar alternativas para viver mais tempo em estado de felicidade. Afinal, de que adianta trabalhar tanto, economizar tanto e, no final, estar sempre apreensivo, preocupado, estressado? Com muito amor e compaixão, grupos apareceram pelo mundo oferecendo um tipo de serviço muito peculiar: o abraço. A campanha Free Hugs (abraços grátis) começou em 2004, por iniciativa de um australiano cansado de ver tanta infelicidade espalhada por aí. Ele decidiu contagiar as pessoas ao redor distribuindo abraços pelas praças e ruas de sua cidade.

Abençoado por uma personalidade calorosa, o brasileiro não tem desculpa para se esconder por trás de uma cara sisuda. E motivos para mudar não faltam. Um estudo publicado pela Universidade da Carolina do Norte, nos Estados Unidos, mostrou que o contato físico provocado pelo abraço pode aumentar a longevidade, por exemplo. No livro A Terapia do Abraço, a psiquiatra Kathleen Keating explica a importância do gesto na vida da gente: “Quando somos muito jovens, somos naturalmente abertos. Queremos dar amor e tocar tanto quanto queremos receber amor e ser tocados. Se somos privados de amor e de contatos físicos, passamos a não querer pagar o preço da vulnerabilidade. O amor reprimido pode transformar-se em dor”, ensina a psiquiatra. O que você está esperando para sair distribuindo abraços entre quem você mais ama?

Abraço de rosto colado Tem um conteúdo mais espiritual, mais ligado ao amor. Abraço de supetão Pode despertar um sentimento de surpresa.

Conheça o Blog do Abraço “Vem pra cá, me dá um abraço apertado, que faz a saúde melhorar/ Vem pra cá, me dá um abraço de carinho, pra nossa vida alegrar". O trechinho é da campanha Aquele Abraço Brasil, da Pague Menos, que reúne o país inteiro na mesma ideia. Quer conhecer outros tipos de abraço? O Blog do Abraço, da Pague Menos, traz mensagens inspiradoras. Lá é possível conferir dicas de como viver sempre bem, e você ainda pode enviar abraços românticos, maternos, coletivos, de supetão e de sanduíche para seus parentes e amigos.

+NOBLOG www.paguemenos.com.br/aqueleabraco

sempre bem | Bolso

É correto dar mesada ao filho?

Economize Compras, feira, energia elétrica, água... Aprenda a controlar seus gastos e deixe seu orçamento sempre no azul Sabe aquela

sensação de que você perdeu o controle e está deixando suas economias irem por água abaixo? Nunca é tarde para assumir as rédeas da sua vida financeira. Para isso, separamos algumas dicas que poderão auxiliar na organização das suas finanças!

Em casa Utilize o ar-condicionado quando necessário. Nada de deixar o aparelho ligado enquanto vai à padaria ou à farmácia para ter o ambiente gelado ao voltar.

e Comtpors de prodpueza de lim anhos tam es, pois r g and barato. sai

Na ida ao supermercado

Economize, mas continue linda

Uma dica infalível é fazer a lista do supermercado antes de sair de casa. Depois, dê notas de 1 a 4 em cada item. Coloque o número 1 para os produtos de maior importância e 4 para os dispensáveis. Corte tudo aquilo que não precisa estar no seu carrinho de compras.

Na hora de comprar roupas, aproveite as ofertas que surgem após feriadões como Natal, Dia dos Namorados e Dia das Mães. Para renovar o estoque, as lojas diminuem os preços e fazem ótimas liquidações.

Destine dias e horários específicos para passar roupa.

Nunca vá ao supermercado com pressa, fome ou sono. Se precisar levar os filhos, imponha limites e não aceite levar aquele monte de pacotes de biscoitos só para satisfazer o desejo das crianças.

Acabou de usar um aparelho? Desligue-o da tomada. A opção em “stand by” gasta energia. Segundo a Eletrobras, eles consomem 15% do total utilizado em uma residência.

Vá ao supermercado toda semana e opte por dias promocionais. As grandes lojas costumam criar dias específicos para a compra de carnes, frutas e verduras.

No lugar do gelágua, opte por encher as garrafas e guardálas na geladeira.

AD-PX-AN-VIVA SEM BEM.pdf

Alterne as idas ao salão com tratamentos feitos em casa. Compre máscaras de hidratação e cuide dos cabelos você mesma.

06/07/11

09:10

Alterne as idas ao salão com tratamentos feitos em casa. Compre máscaras de hidratação e cuide dos cabelos você mesma. Adquira os esmaltes e tenha sempre as unhas bem feitas e com as cores diferentes que você desejar! Não utilize a prancha e o secador todos os dias. Nessas horas, é importante seguir o que ensinavam nossas avós: faça uma touca nas madeixas ou enrole-as em bobes para manter o visual.

O médico psiquiatra Içami Tiba, autor do livro Quem Ama Educa, defende a mesada como um processo educativo: “Crianças que aprendem a administrar bem a mesada tendem a ter melhor qualidade de vida no futuro”. A mesada deve suprir os gastos da criança com figurinhas, canetas coloridas e adesivos, nunca para roupas ou lanche na cantina da escola. Sobre a quantia, ele pondera: “Se os pais têm muito dinheiro, vão dar tudo o que têm para os filhos? Pais adequados dão o que os filhos precisam, e não o que têm o poder de dar. Pais inadequados costumam dar dinheiro no lugar de diálogo e convivência”, ensina. Chegue a um valor que caiba no seu orçamento e oriente seu filho.

+NOPORTAL Acesse o nosso portal e faça o download de uma tabela que vai ajudar você a organizar suas finanças. www.paguemenos.com.br/semprebem

tudo sempre bem | capa

Ela está com

Espontânea, divertida e moleca, a mineira Ísis Valverde mal começou na televisão e já virou um sucesso. Cinco anos depois de Ana do Véu, em Sinhá Moça, ela comemora a repercussão de sua primeira protagonista, Marcela, em Ti-Ti-Ti, e a entrada para o time de estrelas maiores da Globo

sis Valverde tem 24 anos e é uma mistura de menina e mulher: está sempre sorridente e brincando, mas sabe ser decidida quando precisa. Isso desde cedo. Nascida em Aiuruoca, no interior de Minas Gerais, ela já queria ser atriz aos 15 anos. Para realizar seu sonho, foi morar no Rio de Janeiro sozinha, para trabalhar como modelo e estudar para ser atriz, e com um prazo dado pelo pai para voltar para casa. Teria um ano inteiro para conseguir um trabalho como atriz, depois precisaria retornar a Minas e estudar para fazer Medicina. Mas no final do prazo dado pelo pai, Ísis conseguiu o seu primeiro papel na TV, em uma novela da Rede Globo. Já morando no Rio de Janeiro, trabalhando como modelo e estudando teatro, competiu com 30 meninas pelo papel de Ana do Véu, de Sinhá Moça (2006). Ela foi a escolhida para viver a misteriosa personagem, que, durante boa parte da novela, usava um véu para esconder o rosto e não falava. Ísis Valverde se destacou e, no ano seguinte, garantiu uma vaga ao lado de Camila Pitanga, em Paraíso Tropical, com a personagem Telma. Quando fez Rakelli, em Beleza Pura, não adiantava mais: o Brasil já estava apaixonado por ela. A trilha de sucesso da atriz mineira se completa com Camila, de Caminho das Índias, e com Marcela, de Ti-Ti-Ti, sua primeira protagonista. Na “vida real”, Ísis é um amor. É louca por bichinhos de estimação e não se cansa de contar histórias engraçadas da infância no interior. Em entrevista à Viva Sempre Bem, ela conta um pouquinho sobre sua trajetória e revela seus segredos de beleza, claro!

foto: Willy Biondani

foto: TV

GLOBO

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Acho que rímel é fundamental, proporciona um ar feminino! Esqueço tudo, mas os cílios nunca ficam para trás!” Infância de arte e travessura

“Comecei no teatro ainda na barriga da minha mãe (risos)! Subi ao palco pela primeira vez aos cinco anos. Até os 10 anos, adorava me apresentar no teatro da cidade onde eu morava, e daí em diante não parei mais”, lembra Ísis. Em Aiuruoca, ela fazia teatro com a mãe, em um grupo chamado Ajuru. Criança, ela brincava de ser atriz, mas não dispensava as travessuras com as amigas e o cachorro Scooby, um poodle. Criativa, ela era quem comandava a bagunça, mergulhando na piscina como a Sereia Azul e amarrando as pernas das amigas para que elas nadassem como sereias “de verdade”!

O começo de tudo

Aos 15 anos, Ísis cismou em sair de casa. Foi estudar em Belo Horizonte e tentar trabalhar como modelo. Fez campanhas publicitárias e decidiu o que queria para a vida: ser atriz. Foi para o Rio de Janeiro, continuou sendo modelo, mas voltou para o teatro. “Voltei aos palcos com 17 anos no Rio de Janeiro, no Teatro Tablado. Foi quando ocorreram os convites e acabei estreando na TV como a Ana do Véu, na novela Sinhá Moça, do autor Benedito Ruy Barbosa, na TV Globo”, conta. O primeiro teste, Ísis não esquece. Chegou ao Projac nervosa, achando que ia tentar uma vaga em uma abertura de novela, mas recebeu um texto das mãos de um rapaz. Ela deveria procurar Daniel Berlinsky, produtor de elenco, e esse rapaz, para ajudá-la com o nervosismo, ensaiou o papel com ela. Ao final do ensaio, revelou: ele mesmo era o produtor, e ela havia passado no teste. A partir daí, veio a fama, mas não era isso que ela procurava. “Eu queria ganhar a vida como atriz, que é a profissão que escolhi e amo! A fama é só uma consequência!”, diz.

Marcela, a primeira protagonista

“Todo personagem tem que vir para acrescentar alguma coisa, afinal, ele fica um tempo sendo a pessoa mais próxima da sua vida. Ele precisa ser interessante para você, para que você possa se entregar e desempenhar bem o papel! A Marcela foi importante para mim, assim como os outros personagens que passaram e que virão!”.

Ti em Ti-TiMarcela, Ísis como

Cabelo sempre em dia

Ísis tem um cabelo de dar inveja: fios finos, lisos na raiz e ondulados no comprimento, sem precisar de chapinha nem babyliss. Desde que apareceu na televisão pela primeira vez, ela sustentava esse visual, que é despojado e tem um toque de sensualidade. Agora, em uma nova fase da vida, mudou. “O ator em si é muito mutável, faz parte da nossa rotina mudar. De uns tempos para cá, conheci uma linha de shampoo e seus benefícios e resolvi alisar o cabelo... Amei o resultado!”, revela. A atriz ficou linda com os fios lisos, que, além de conferirem um ar mais sexy e maduro, também estão super em alta para esta primavera-verão.

Corpo em forma

A boa forma, que hoje desfila na telinha, já foi um problema na infância: “Ser magra era um sofrimento (risos)! Remédios para estimular o apetite eram muito usados por minha mãe!”. Hoje, dona de um corpo magrinho, mas com curvas nos lugares certos, Ísis Valverde fala sobre sua alimentação: “Me alimento normalmente. Faço acompanhamento ortomolecular com a doutora Heloísa Rocha e, de vez em quando, um brigadeiro de panela está liberado!”. Além do leite condensado e do chocolate, tem mais duas delícias que não podem faltar na geladeira dela: “Leite e queijo. Amoooooo!”. Mas a dica maior de Ísis é estar bem consigo mesma: “Acho que estar bem com você mesma é fundamental para uma pele bonita, um astral legal e, por que não, um corpo bacana. Temos que nos amar acima de tudo!”. Inclusive, não há nada nela que ela gostaria de mudar. “Eu gosto de mim. Sou feliz!”.

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Segredos de beleza

Rapidinhas Apelido: “Sisi” Ser sexy é: “Se achar atraente” Não basta ser bonita, é preciso... “Ser feliz” Qualidade: “Determinação” Defeito: “Medo do escuro” Um momento marcante de sua infância: “Os natais na casa da minha avó” Em sua bolsa, sempre tem... “Um hidratante labial” Pessoa que você mais admira: “Minha mãe” Mania de... “Roer as unhas” Viagem inesquecível: “Paris” Um sonho: “Viajar em um trailer por todo o Brasil” Atriz inspiradora: “Natalie Portman” Ator favorito: “Al Pacino” O que não pode faltar em seu guarda-roupa: “Um vestido” Para comer: “Macarrão sem glúten” Para beber: “Vinho tinto” Cores preferidas: “Branco, cinza e preto” Hobby: “Balé” Programa perfeito para os dias de folga: “Ficar em casa e assistir a um bom filme” Quando acorda, não abre mão de... “Dar uma boa esticada no corpo” O ritual de beleza antes de dormir: “Cremes, banho, mais cremes, uma cama limpinha e bons sonhos”! Uma música: “Day Tripper, The Beatles” Um filme: “Ligações Perigosas” Uma novela: “O Rei do Gado” Uma palavra que resuma você: “Vivacidade”

foto: Willy Biondani

Aos 24 anos, Ísis não precisa fazer muito para ter a pele perfeita. “Faço visitas mensais à minha dermatologista, Cláudia Mikki, e cuido com hidratantes, protetor solar e esfoliantes. Cuidados básicos!”, conta. A maquiagem é sempre bem natural. “Acho que rímel é fundamental, proporciona um ar feminino! Esqueço tudo, mas os cílios nunca ficam para trás!”, revela.

A estreia no cinema

A cada ano na carreira de Ísis, acontece uma novidade. Agora, ela divulga o filme Faroeste Caboclo, inspirado na música de Renato Russo, sua estreia em um longa-metragem cinematográfico. No filme, ela é Maria Lúcia, que vive uma história de amor com o bandido João de Santo Cristo, que quer largar o crime por ela, e é disputada também por Jeremias. Sua personagem é filha de um senador, vivido por Marcos Paulo. A atriz ouvia Legião Urbana por causa da mãe, que era fã, e, como toda criança que cresceu no meio do rock, sabia de cor a letra de Faroeste Caboclo, com seus nove minutos de duração. Ela ainda pretende explorar a área: “Quero fazer muita coisa... Minha carreira no cinema esta só começando! O caminho é longo, se Deus quiser!”, diz.

Retorno à televisão

Depois do sucesso que foi Ti-Ti-Ti, a atriz volta em grande estilo, dirigida pelo todo-poderoso Daniel Filho. “Voltarei com uma comédia, o que está me deixando muito ansiosa! Fui convidada para protagonizar um dos episódios de 'As Brasileiras' e estou ficando muito feliz com o resultado!”, comemora. As Brasileiras é uma série como As Cariocas: elenco cheio de estrelas, um episódio para cada uma brilhar, agora mostrando vários Estados do país. Ísis dará vida a uma mineira e atuará ao lado de Xuxa, Juliana Paes e Alice Braga, entre outras.

Os bichinhos de estimação

Desde criança, Ísis Valverde tem bichinho em casa. Cachorros ela cria até hoje, tem dois. Mas se dá bem com todos os animais, até com as aves. “Uma vez, a maritaca da minha amiga cismou comigo. Até hoje, ela anda pela casa atrás de mim, igual a um cachorrinho, e, se ela subir no meu ombro, aí ninguém mais tira! É uma comédia!”. Enquanto não aparece o homem de sua vida, ela não tem pressa para ter filhos. “Por enquanto, as minhas pequenas (cachorrinhas) e eu formamos um trio perfeito! Só tenho 24 anos, quem sabe mais para frente... Acho que depende de cada pessoa, mas eu estou muito bem assim!”.

Inspiração para jovens atrizes

Apesar de fazer parte do novíssimo time de grandes atrizes da Globo, Ísis Valverde já é referência para muitas meninas que sonham com a carreira artística. Ela, que já foi assim, dá as dicas para quem quer seguir o caminho e ter sucesso: “Tenha muito empenho, determinação e bom senso. Acho que são os pré-requisitos para qualquer artista. Ah, esqueci! Tenha sempre a sua família por perto, a fama pode ser um problema para uma garota tão jovem!”, finaliza.

sempre bem | Lançamentos

ite dades e v o r p a vi o n s a ess

01 Fórmula Secreta A Colorama lança mais uma coleção de arrasar: cores vibrantes para a primaveraverão. Um novo e melhorado pincel, com cerdas ultrafinas, e fórmula enriquecida com ceramidas e vitaminas E e B5, que proporcionam unhas mais fortes. Quem precisa de mais?

02 Limpeza profunda Indicado para peles oleosas e com acne, o Gel de limpeza Avène limpa sem ressecar, mantendo a hidratação, e é antibacteriano. Contém água termal Avène na formulação, que acalma a pele, além de ser hidratante, anti-inflamatória e anti-irritante. 03 Unhas perfeitas Ideais para levar na bolsa, os lenços removedores de esmalte Océane vêm em quatro versões: Sem Perfume, Sweet Vanilla (baunilha), Acqua Breeze (refrescante) e Wild Strawberry (morango). São 25 lenços por embalagem, mas também existe a versão Sweet Vanilla com 100. Tenha o seu sempre por perto!

04 Sono da beleza Especial para aplicar à noite, o Roc Sublime Energy Night atua reduzindo visivelmente rugas, flacidez e manchas, além de hidratar a pele e torná-la mais lisa e firme. Aplique primeiro o concentrado e-pulse cinza, com massagem no rosto e no pescoço. Depois, basta passar o hidratante ativador.

05 Proteção sem manchas Primeiro desodorante Nivea que protege homens e mulheres contra as manchas nas roupas. As peças pretas não ficam brancas com o uso do produto, assim como as brancas não ficam amareladas. O segredo é a fórmula antimanchas, que protege as fibras dos tecidos. 06 Aliado da mulher Poderia ser a pílula da juventude. O Imedeen Radiant Complexion é um comprimido que combate os primeiros sinais de envelhecimento da pele, melhorando sua luminosidade e hidratação. O ingrediente principal da fórmula é o complexo biomarinho, que desacelera o processo natural de envelhecimento e aumenta a renovação das células da pele. Bastam dois comprimidos por dia. 07 Pele dos sonhos Cápsulas que previnem o envelhecimento celular e combatem os radicais livres. O segredo de Equaliv Antiox é a sua fórmula balanceada, que inclui uma seleção de vitaminas C, E e A, mais selênio e zinco.

07 08

08 Tecnologia inovadora Tolérance Extrême Avène é um hidratante poderoso para peles sensíveis, intolerantes e alérgicas. É 100% estéril e tem 0% de conservantes, 0% de perfume, 0% de tensoativos, 0% de álcool e 0% de corantes. Os seus 9 ativos são puros, calmantes e seguros para a pele. Contém água termal da Avène.

sempre bem | Corpo

Retenção de líquidos Inimiga número 1 da autoestima feminina, a retenção de líquidos pode ser evitada e disfarçada! Estresse, TPM,

alimentação rica em sal. As causas são variadas, mas o efeito é um só: o acúmulo de líquidos no organismo e até 2 quilos a mais na balança. Mais frequente nas pernas, abdome e seios, a retenção mexe não só com o corpo, mas também com a autoestima de toda mulher. Afinal, como se animar para colocar aquele salto alto quando os pés estão inchados? Ou colocar um biquíni para ir à praia se a barriga está maior e as celulites mais evidentes? A dermatologista Luciana de Oliveira dá várias dicas para evitar esse mal. "Hoje, já existem no mercado anticoncepcionais que contêm uma quantidade pequena de diurético, mas que ajudam na questão da retenção hídrica. Também é recomendável diminuir os alimentos com sal para 6 gramas no total diário e fazer uma atividade física, principalmente a aeróbica", indica.

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Disfarce o inchaço! A dermatologista Luciana de Oliveira ensina como: "A sensação de rosto inchado melhora com compressas geladas de chá de camomila. Faça o chá, coloque-o na geladeira e deixe no rosto por 20 minutos. Para as pernas, repouso com elevação dos membros inferiores. No abdome e no quadril é mais difícil, então a dica é usar roupas mais frouxas, até porque se forem apertadas, vão piorar a drenagem de toxinas. Drenagem linfática facial e corporal feita com especialista também é indicada. Se não tiver tempo, antes de uma festa, você pode aplicar um creme que contenha cafeína. E beba muita água, porque a gente imagina que, como é acúmulo de água, não pode beber. Mas o ideal é continuar bebendo os 2 litros por dia”, lembra.

DICAS Tudo tem um lado bom: aproveite o inchaço dos seios para abusar de decotes que valorizem o colo. Assim, você desvia a atenção das pernas grossas e se sente linda! Fique atenta não só ao sal dos alimentos, mas também ao sódio. Refrigerantes diet possuem altas concentrações da substância e são inimigos da retenção.

sempre bem | Corpo

No ritmo da

dança! Ela é uma forma divertida de queimar calorias e fortalecer os músculos Antes da Dança dos Famosos, a atriz Fernanda Souza brigava com a balança. Do tempo das Chiquititas para cá, ela conseguiu deixar de lado o efeito sanfona e, finalmente, trocar gordura por músculo. Além da boa alimentação, Fernanda contou com o auxílio da dança para impulsionar sua perda de peso e pôr um fim, de vez, à imagem de "cheinha" que, mesmo com os papéis sensuais na TV, ela ainda carregava. Dançar é uma das atividades aeróbicas mais completas que existem: além de trabalhar o corpo inteiro, diverte. "A dança é como a caminhada, a natação e a hidroginástica, mas com a vantagem de que as pessoas a executam com prazer. Isso melhora ainda mais a atividade", explica o professor de dança Carlinhos Araújo, com mais de 20 anos de profissão. Outra vantagem da dança é a socialização. "A dança une as pessoas, isso é fato. Ajuda em casos de pessoas com depressão, pessoas com outros problemas de relacionamento, pessoas tímidas. É uma atividade exemplar, por isso muito recomendada pelos médicos, que não só recomendam como fazem", revela.

TV GLOBO/DIVULGAÇÃO

O primeiro passo Para começar a dançar, você precisa escolher o ritmo. Se você estava parada, comece por um ritmo mais lento, que tem um gasto calórico menor, mas que já vai fazer você entrar no clima e se apaixonar pela atividade física. "Quando as pessoas chegam para fazer aula, a primeira providência é procurar o forró. Depois, começam a conhecer outros ritmos e passam a se interessar", conta o professor Carlinhos Araújo.

A atriz Fernanda Souza, vencedora da Dança dos Famosos

Quem pode dançar Todo mundo, em todas as idades. Aliás, cada faixa etária prefere um ritmo. Segundo o professor Carlinhos Araújo, os jovens gostam do samba de gafieira e da salsa, enquanto os mais velhos se divertem e se exercitam com o bolero e a salsa.

Queimando calorias A dança é como qualquer outra atividade aeróbica: quanto mais intenso o ritmo, maior o gasto calórico. "A salsa, o rock e o forró são os mais rápidos, mas a salsa, por exemplo, tem a mais rápida e a mais lenta", Carlinhos comenta. "Assim, uma aula de um só ritmo tanto vai ter picos de queima de caloria como momentos

para se recuperar do esforço físico intenso. Faço uma aula na qual junto os ritmos mais alegres, mais movimentados. Uma aluna estava com um relógio que mede as calorias e constatou: gastou 700 calorias dançando, enquanto gastava em torno de 300 caminhando". Você ainda tem dúvidas sobre entrar na dança?

Gaste até

700 calorias dançando

sempre bem | Corpo

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Você Sabia?

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Dança de salão não é um estilo de dança, são vários. Esse é o nome que se dá para as danças praticadas em par. As mais populares são forró, samba de gafieira, lambada, salsa, bolero, tango e soltinho.

Samba de gafieira Ritmo derivado do maxixe, exige malandragem e jogo de cintura para executar a ginga pulada que o caracteriza. Gastam-se, em média, 474 calorias por hora. Os músculos mais utilizados são os das pernas, mas a cintura também é trabalhada, por causa do rebolado, dos giros e das torções do estilo.

Balé Desde o século XV, o balé clássico traz consigo princípios de se invejar: postura ereta, disciplina nos treinamentos e leveza na execução dos passos. Em uma hora dançando balé, você perde 438 calorias e trabalha braços, pernas, bumbum e abdome.

Forró Tipicamente nordestino, o ritmo tem sensualidade e exige cumplicidade entre os parceiros. Ao mesmo tempo, é um dos estilos mais fáceis de se aprender. O gasto médio é de 470 calorias por hora, trabalhando o corpo todo, principalmente pernas e quadril.

Sapateado Eternizado pelos grandes musicais de Hollywood, é mais democrático do que parece. Não tem restrições de peso nem idade. Claro que leva um tempo para conseguir entrar no ritmo, mas, quando estiver em um nível intermediário, você já vai queimar cerca de 399 calorias em uma hora. As áreas trabalhadas são principalmente pernas e bumbum, exercitando também braços e abdome.

Frevo O ritmo que é a cara do Carnaval em Pernambuco tem mais de 120 passos catalogados: haja fôlego para entrar na dança! Trabalhando o corpo inteiro, principalmente as pernas e o bumbum, o frevo tem gasto calórico médio de 413 calorias por hora. Prepare sua sombrinha!

sempre bem | Família

Mães superpoderosas Conheça a história de duas mães que, mesmo com os filhos no colo, conquistaram seus objetivos - e ainda têm tempo para encontrar as amigas e se divertir É quase sempre assim: desde quando se descobre grávida, a mulher passa a viver para o bebê. Planeja o quarto, faz o enxoval, escolhe o nome. Depois que nasce, é com o filho que ela passa as noites. Amamenta, vigia o sono, controla a febre. E o marido, que

antes tinha total atenção da esposa? E as amigas, com quem ela se encontrava antes da gravidez para colocar a conversa em dia? E a carreira, que ela deixou paralisada desde antes do parto? Não é fácil ser mãe e conseguir conci-

liar todos os outros papéis que a vida nos dá. Para inspirar você, a Viva Sempre Bem conta a história de duas mães que, além de cuidarem dos filhos, são um sucesso profissional e não deixam a vida social de lado. Vamos conhecê-las?

Luciana Magalhães, 29 Mateus, 3 anos, e Miguel, 11 meses Doutora em Física

Com três anos de casamento, Luciana teve Mateus. O momento poderia ser considerado ideal: a casa já era confortável, ela já tinha curtido o marido, e o casal estava pronto para ter filhos. Só havia um porém, um pequeno detalhe. Luciana estava fazendo doutorado em Física. "Todo mundo dizia que eu não ia conseguir. Mas os nossos filhos têm que ser a realização dos nossos sonhos, não impedir que eles se realizem", diz. Com Mateus maiorzinho e os estudos dela progredindo, engravidou do segundo

filho, Miguel. Surgiu uma oportunidade de Luciana fazer uma parte do doutorado na Alemanha. "Fui e carreguei os dois comigo. Um no braço e um na barriga", lembra. Com as crianças e o marido, também Mateus, passeou pela Europa inteira. De volta à casa, teve Miguel, a justos 15 dias da defesa de sua tese de doutorado. Com o computador no quarto do pequeno, Luciana trabalhava enquanto cuidava do recém-nascido. "O Mateus foi mais cansativo. Acordava direto, sempre foi mais chorão. O Miguel parece que sen-

tia que eu precisava fazer minhas coisas. Dormia a noite toda". Além de cuidar da família e hoje estar cursando o pós-doutorado, Luciana também não descuida das amigas. "Mesmo quando estava grávida, me encontrava com elas. Tomava cerveja sem álcool, nunca me privei da companhia delas. Dia de quarta é o dia das amigas. Meu marido fica, e eu saio". Entre os assuntos, estão os filhos, mas não são o foco: "Falo sobre eles, mas também falo sobre moda, maquiagem, novela, Internet". É um belo exemplo, não?

sempre bem | Família

Alice Penaforte, 30

Foram cinco anos de casamento, e a ideia de não ter filhos até chegou a passar pela cabeça de Alice e Alessandro. "A gente adorava a vida de sair, de se curtir. Mas veio o Dante, que foi uma bênção e é o maior amor do mundo", diz. Mas a chegada de Dante não foi tão tranquila assim. "Foi uma crise total, principalmente com o marido, que teve que ficar com a menor parte de mim. A gente sabia que não ia mais poder viajar com tanta frequência, ir para a balada e chegar de manhã. Mas sou muito mais feliz hoje quando consigo ir beber uma cervejinha e

voltar para casa cedo, para cuidar do meu filho se ele acordar de madrugada". Alice é designer, comanda a própria empresa e consegue ser mãe em tempo praticamente integral. "Com o meu negócio dentro de casa, uni o útil ao agradável. Consegui amamentar o Dante até os 11 meses, passei 9 meses sem babá. Ninguém é Mulher Maravilha, mas tem que tentar. Eu não seria uma mãe completa se não fosse também boa esposa, boa profissional e não me sentisse mulher". Depois de ter o filho, Alice conseguiu manter a boa forma de antes e nunca dis-

pensou as idas ao salão de beleza, mesmo que só para fazer as unhas. "A gente não pode se descuidar. O ser mãe exige muito da mulher, o filho suga muito as energias, então você tem que se cuidar, não só por fora, mas para se sentir bem interiormente, se sentir completa". A vida social, ela também toca ao lado do marido. "Tem o dia que eu saio só com as amigas, tem o dia que ele sai só com os amigos. A gente se reveza. Adoro ver as amigas para falar coisa de 'mulherzinha'. É muito importante". E você, leitora, já convocou a reunião da semana com as suas?

ficha técnica: Fotógrafo: Paulo Figueiredo | Agradecimentos: Lu Cabeleireiros

Dante, 1 ano e 11 meses Designer e empresária

sempre bem | Cardápio

Do principal à sobremesa Chef

Chef Lia Quinderé

Vinícius Leite RISOTO DE QUEIJO BRIE E PRESUNTO DE PARMA

MiniTorta de Ganache

fácil

Ingredientes

Rende 4 porções

600 g de arroz arbóreo (próprio para risoto) 1 cebola média bem picadinha 200 ml de vinho branco 800 ml de caldo de legumes 400 g de queijo brie em pedaços 300 g de presunto de Parma em pedaços 100 g de queijo parmesão 60 g de manteiga sem sal 10 ml de azeite sal e pimenta a gosto

modo de Preparo:

Em fogo bem baixo, refogue a cebola em um fio de azeite até que fique transparente. Coloque o arroz, sem lavar, aumente o fogo para chama alta e refogue o arroz, sempre mexendo para que não queime. Junte o vinho branco e deixe que evapore um pouco, mexendo sempre. Abaixe o fogo para chama média e vá acrescentando, aos poucos, o caldo de legumes, sempre até o nível do arroz, nunca acima. Mexa sempre. Repita o processo quantas vezes for necessário até que o arroz fique "al dente", ou seja, cozido, mas ainda durinho. Apague o fogo e adicione o queijo, o presunto, o parmesão e a manteiga. Mexa bem para que a manteiga incorpore e dê a consistência do risoto. Corrija o tempero com sal e pimenta, se necessário.

Troque o queijo brie por queijo coalho e o presunto de Parma por carne de sol ou carne seca. Fica uma delícia!

Ingredientes Massa:

125 g de manteiga 90 g de açúcar cristal 1 ovo 400 g de farinha de trigo

Ganache:

300 g de chocolate meio amargo 150 ml de creme de leite fresco

Modo de Preparo:

Bata, na batedeira, a manteiga e o açúcar, até obter um creme claro e fofo. Vá colocando a farinha aos poucos e vá mexendo com uma espátula. Adicione o ovo e bata apenas para incorporar. Depois, misture com as mãos até ficar uma massa homogênea. Faça uma bola, cubra com um filme plástico e leve à geladeira por meia hora. Abra a massa fina, corte com um cortador redondo, que seja um pouco maior que a forminha de torta, e depois enforme as forminhas, tirando as arestas que sobram em cima. Faça furinhos com um palito de dente no fundo da forminha e asse-as em forno pré-aquecido em 180ºC. Asse até dourar levemente. Pique o chocolate. Esquente o creme de leite até levantar a primeira fervura. Depois, despeje-o em cima do chocolate e vá mexendo com uma espátula até derreter por completo o chocolate. Coloque a ganache dentro das tortinhas e decore.

Dica da chef 1. As tortinhas podem ser recheadas com qualquer outro recheio. Doce ou salgado. 2. Você pode colocar uma avelã no centro. Fica delicioso.

3. Se você souber fazer outra massa de torta, pode utilizar também, sem problemas. 4. A torta pode ser mini, individual ou grande, conforme a ocasião.

Agradecimentos: Sal e Brasa e Sucré Patisserie

sempre bem | Família

Xô, birra!

A hora do bichinho de estimação Ter um animal em casa ajuda as crianças com a disciplina e une a família Qual a hora certa de trazer um bichinho de estimação para o convívio familiar? Alguns casais preferem treinar com um animal antes de pensarem em ter filhos, outros entendem que um pet pode trazer companhia para casa, mas alguns cuidados precisam ser tomados na hora de abrir a porta para um novo integrante da família. A psicóloga Marcela Ranier tem uma visão bastante favorável à entrada do animal no ambiente familiar. “A importância de ter um bicho de estimação em casa vai depen-

der muito do contexto da própria família. Excluindo os aspectos de saúde, se há alergia ou outros problemas que possam impedir, um animal em casa só tem a contribuir”. Ela explica que, neste processo, a criança, além de ter uma companhia a mais, passa a se disciplinar também. “Ela aprende uma forma de cuidar, de ter a disciplina de alimentar o bichinho, levá-lo para passear, tomar vacina. Com esse monitoramento, ela aprende que precisa ser responsável por aquela vida”, afirma Marcela.

E se der tudo errado? A psicóloga alerta que, em casos nos quais a criança passa a maltratar o animal, os pais devem tomar uma providência. “Ela deve ser alertada de que aquele animal não é um brinquedo e não pode ser tratado daquela forma. Os pais devem assumir o cuidado do bichinho, para que assim a criança possa acompanhar e voltar a ter, no futuro, a autonomia sobre ele”. A médica veterinária Paola Jatahy dá a

dica para afastar a possibilidade de erro no relacionamento com um pet. “Indico que os pais devem esperar a criança completar seis, sete anos para trazer um bichinho de estimação para dentro de casa. Assim, ela já tem condição de ajudar os pais na limpeza, na responsabilidade”. Se ficar difícil, procure a ajuda de um adestrador. Assim, a vida familiar vai ficar ainda mais alegre e mágica com a companhia de um animalzinho.

Basta dizer “não” para a criança que ela já começa a dar um show. A psicóloga Rebeca Albuquerque explica o que é a birra: “é o auge do egocentrismo, ou seja, a criança acredita que tudo gira ao seu redor e deve ser atendida no tempo que ela acha certo. Quando os familiares não atendem o seu pedido, ela se joga no chão, chora... Faz aquele espetáculo! Pode-se dizer que as crianças, nesse momento, testam o limite da família”. É importante saber dizer não e ter paciência para dizer quantas vezes forem necessárias. Diga não! A criança não vai deixar de gostar de você. Seja coerente na tomada de decisão. Não recue! A criança percebe quando as ordens não são para valer. Ela pode testar seus limites, só não pode ganhar. E pouca explicação: até os três anos, deve ser objetiva (Não pode porque você se machuca! Está na hora de ir embora.), e abrangente acima dos quatro (Não pode mexer nos remédios porque eles servem apenas quando você estiver doente.). É difícil controlar a criança, mas saber impor limites vai torná-la um adulto muito mais equilibrado e feliz.

+NOPORTAL Confira mais dicas da psicóloga Rebeca Albuquerque para lidar com a birra. www.paguemenos.com.br/ semprebem

Sempre Bem | Diretas

O que você faz para estar ? m e b e r semp Giselle Itié

"Sempre tive cuidado com o corpo, desde jovem, e continuo com essa mesma filosofia, que é cuidar de dentro para fora. Uma boa alimentação, exercício físico, bater papo com quem está lá em cima... É um pacote".

TV Globo/Thiago Prado Neris

TV Globo/Fabrício Mota

Luiza Brunet

"Sempre estar linkada com a família. A gente mora em Estados separados, então o segredo é sempre se falar por telefone ou Skype. Mas sempre que possível, estamos juntos".

TV Globo/Divulgação

Mayana Neiva e a apresentadora Angélica, Jogo dos 7 erros } Anoatriz Programa Estrelas, da Rede Globo.

1 Enfeite vermelho ao lado do jarro colorido 2 Parte da bancada do lado esquerdo 3 O "S" que completa o nome do programa Estrelas no avental da atriz Mayana Neiva 4 Tampa da frigideira 5 Enfeite branco na bancada atrás da atriz Mayana Neiva 6 Cadeira ao lado da bancada onde estão a atriz Mayana Neiva e a apresentadora Angélica 7 Fita vermelha no braço da apresentadora Angélica