3º Edição - Revista Sempre Bem by Pague Menos

Ve RN$DA pr Oib iDA

2,5 0

Ano 1 N0 3 / 2011

Cachos X lisos Cabelos impecáveis na estação mais quente do ano

desperte a sua libido

S.Verão O.S

Proteja a pele do sol e arrase no bronze

dicas infalíveis para reacender o desejo

Maquiagem! Mude o visual com os tons do verão

Ginástica funcional

Conheça essa nova modalidade de exercícios que transformou o corpo da atriz deborah Secco

ista entrev

A química da beleza

ildi Silva revela o que faz para ﬁcar sempre bonita e saudável

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sempre bem | e editorial ditorial

ProTeção MÁXiMa! Neste verão, aprenda como deixar sua pele protegida do sol.

CaCHoS X liSoS Conquiste cabelos bonitos e cheios de estilo.

s drigue eting o r a n k a patrici de Compras e Maros. Diretora cias Pague Men á das Farm

está em

suas mãos mais uma edição da Viva Sempre Bem, nossa revista sobre saúde, beleza, bem-estar, vida em família e comportamento que já é um sucesso. Tudo que você precisa para viver bem e se sentir mais bonita e feliz está aqui. Confesso que a cada nova edição surge aquele friozinho na barriga, pois o desejo de superar a expectativa de quem está lendo é enorme! A nossa reunião de pautas é regada de muita conversa, sugestões e bom humor. Sim, muitas risadas, pois é com essa descontração que surgem as melhores ideias. Uma equipe de primeira trabalha sem trégua para levar até você ânimo para encarar um novo estilo de vida, manter a saúde 100%, mudar o visual e elevar a autoestima. O que não falta é incentivo da nossa parte. E nessa edição especial de verão, a nossa pergunta é: você está preparada para encarar a estação mais quente do ano? Já preparou o seu kit de produtos de beleza para que sua pele, unhas e cabelos não reclamem

depois? Calma que todas as dicas, a gente traz para você. Mas é hora de colocar a mão na massa e se proteger. Na seção Você Sempre Bem, além de uma matéria completa sobre o uso do filtro solar, tem outras imperdíveis sobre esmaltes e maquiagem para o verão. As cores que vão estar em alta e como fazer para o make durar mais. Festa combina com presente, concorda? Então, para surpreender quem você ama e encerrar o ano com chave de ouro, vamos ensinar como fazer presentes lindos e personalizados. E o destaque fica por conta da atriz Ildi Silva, a nossa capa. Além de linda, talentosa e de nos revelar seus segredos de beleza, essa morena é uma grande mulher. Só lendo a entrevista para entender o porquê. A gente trata de muitos outros assuntos nessa edição. Sou supersuspeita para falar, mas vale muito a pena você ler do início ao fim. Aproveite a Viva Sempre Bem e tudo que ela traz de melhor para sua vida.

Aquele abraço,

Ven da Pro ibid a

0 / 2011 Ano 1 N 23

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Desperte a sua libido

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FALe COm A GeNTe Mande um e-mail para: vivasemprebem@paguemenos.com.br e diga o que você achou da 3ª edição da Viva Sempre Bem. Além, claro, de enviar também as suas sugestões de matérias. Contato para anúncios: (85) 3255.5414

eXpeDieNTe

diretora de Compras e Marketing: Patriciana Rodrigues Comercial: Patricia Austragésilo Marketing: Aline Loureiro e Anelise Holanda

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editora-chefe: Roberta Bezerra (JP-1790/CE) repórter: Alinne Rodrigues (JP-2265/CE) Projeto Gráﬁco e diagramação: Art2 Design diretor de criação: Fernando Manara atendimento: Sandra Valéria, Márcia Brasil Produção gráﬁca: Márcia Martins, Clemilson Alencar revisão: Lincoln Matos, Tatiane Palhano

Conselho editorial: Aline Loureiro, Anelise Holanda, Claudia Farias, Eliziane Colares, Patriciana Rodrigues Fotograﬁa: Nicolas Gondim Foto da Capa: Mauricio Nahas ilustração: Guabiras Coordenação Geral: Advance Comunicação realização: Farmácias Pague Menos

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sempre bem | sumário

delícia

[16]

[32]

[12] mAKe De VerÃO

ÁGuA NA bOCA!

esmALTes!

Os tons da estação mais quente do ano

[26]

[36] DesperTe suA LibiDO e ACeNDA O DeseJO PLATAFORMA [6] Corrida para o verão Saiba o que a nossa repórter, Juliana Brito, fez para emagrecer 7 kg em dois meses. E mais: a programação completa do Sempre Bem SAÚDE [8] A eficiência dos anticoncepcionais Descubra os motivos para tomar a pílula VOCÊ [10] proteção máxima Saiba como escolher o protetor solar ideal e ainda arrasar no bronze [12] maquiagem para o verão Os tons e as cores que vão estar em alta nessa estação [14] Cachos X lisos Tudo para deixar os seus cabelos do jeitinho que sempre sonhou [16] unhas perfeitas Fique na moda com as últimas tendências de cores de esmaltes

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! Ê mesmA s C O V A Ç FA Te e preseN D s e Õ Ç Op m r A Que pArA DA A VOCÊ Am

[28] pÍLuLAs DA beLeZA MENTE [18] De bem com a vida Os cinco passos para conquistar a felicidade CAPA [22] ildi silva Os cuidados da atriz para manter a beleza sempre em dia LANÇAMENTOS [25] Aproveite essas novidades BOLSO [26] presente personalizado Veja as opções de presentes para dar a quem você ama, e o melhor: sem gastar muito CORPO [28] pílulas da beleza Conheça as cápsulas que vão lhe ajudar a ficar linda sem grandes sacrifícios [30] exercícios funcionais Nova modalidade praticada por artistas e que já é um sucesso

CARDÁPIO [32] Cardápio sempre bem Pratos deliciosos para toda família saborear MAMÃE E BEBÊ [34] Cuidados em casa Os acidentes domésticos mais comuns e os lugares perigosos para as crianças dentro do lar FAMÍLIA [36] Desperte sua libido Descubra o que está atrapalhando o desejo entre você e o seu parceiro e volte a ser feliz DIRETAS [38] Artistas respondem: “O que você faz para estar sempre bem?” e Jogo dos 7 erros

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sempre bem | plataforma

Corrida para o

verão

Há três meses, a repórter Juliana brito, do programa de TV Sempre bem, começou a se preparar para entrar em forma e desﬁlar uma silhueta enxutinha na estação mais quente e aguardada do ano. Sete quilos já foram embora! Tudo começou em uma reunião para

definir as matérias do programa Sempre Bem, que vai ao ar aos domingos, pela RedeTV!, para todo o Brasil. A repórter Juliana Brito veio com a ideia: e se ela mesma fosse personagem de uma série de reportagens, com o desafio de perder peso para encarar o verão? “Já estava me sentindo acima do peso e superdesconfortável. As roupas ficavam muito apertadas, nada me agradava na frente do espelho. Nas matérias para o programa, então, tudo piorava: eu ficava bem mais gordinha, pois a TV engorda, em média, cinco quilos”, conta. Sugestão aceita, hora de começar uma verdadeira maratona para entrar em forma. No desafio “Corrida para o verão”, Juliana mostrou o passo a passo de sua transformação. “Fui a uma nutricionista, que conversou comigo sobre reeducação alimentar e me passou uma dieta com seis refeições por dia”. Além da mudança na alimentação, ela iniciou um treinamento em academia bem focado para o emagrecimento, com atividades de segunda a sábado. Não foi fácil para Juliana Brito conseguir conquistar a tão desejada boa forma. “Era muito difícil, por exemplo, numa festa de casamento, ver todos aqueles doces e passar direto sem pegar nenhum. Ir a um aniversário, numa pizzaria e ver os outros comendo”, diz. O segredo? Ela jantava antes de sair para um evento e sempre saía de casa com uma bolsa térmica cheia de comidas saudáveis. Para completar a corrida para o verão, ela fez drenagem linfática e tratamentos

antes

anTeS

65kg dePoiS 58kg estéticos. “Mesmo com a academia e a dieta, sempre ficam aquelas gordurinhas localizadas, e os tratamentos me ajudaram demais!”, revela. Agora, pronta para se ver mais magra na tela da TV e, claro, curtir o verão sem receio, Juliana Brito conta a sensação: “Estou muito feliz e orgulhosa de mim, de ver que eu consegui, em apenas dois meses, entrar em forma! 58 quilos era meu peso em 2008 e, desde então, eu nunca mais tinha conseguido ficar abaixo dos 60. É tudo muito gratificante, e os resultados só me impulsionam a continuar cuidando do meu corpo”. E você, já está pronta para o verão?

FICHA TÉCNICA: FoToS: NICOLAS GONDIM | aSSiSTenTe: ALEXANDRE HOLANDA | AGRADECIMENTOS: CLÍNICA POSTURALE, ACADEMIA META E RESTAURANTE LA BOQUERIA

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O treinamento

programação

aos os doming

redeTV!17h45min novembro 2011 6 | 11

¾ Corrida para o verão. ¾ Higiene íntima. ¾ Como prevenir as espinhas.

13| 11

¾ Sombra: aprenda como combinar dois tons diferentes.

¾ Diabetes. ¾ Tendências de cortes e cores para o verão.

20 | 11

¾ Quadro Transformação. ¾ Incontinência urinária. ¾ Cabelo oleoso: conheça esse tipo de fio e aprenda a tratá-lo.

27 | 11

¾ Cuidados com os cabelos cacheados. ¾ Câncer em mulheres. ¾ Ataque à gordura localizada.

dezembro 2011 4 | 12

¾ Sorriso saudável. ¾ Viva os brinquedos: a importância deles no desenvolvimento das crianças.

¾ Hidratação personalizada para os cabelos.

11 | 12

¾ Mãos multicoloridas. ¾ Pilates para todas as idades. ¾ Cabelo e maquiagem para as festas de fim de ano.

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18 | 12

¾ Quadro Transformação. ¾ Síndrome do pânico. ¾ Como conquistar um sorriso branquinho.

25 | 12

¾ Cabelo liso no verão. ¾ Sensibilidade dentária. ¾ Família: a importância de estar junto.

Janeiro 2012 1|1

¾ Os benefícios do café da manhã para a saúde.

¾ Proteja o seu filho do sol. ¾ Atitudes para 2012.

8|1

¾ Como se livrar dos quilos extras ganhos nas festas de fim de ano.

¾ Parto normal ou cesária? ¾ Maquiagem para o verão.

15 | 1

¾ Lazer saudável. ¾ Dor de cabeça. ¾ Como corrigir o loiro que deu errado.

22 | 1

¾ Quadro Transformação. ¾ Vasectomia: mitos e verdades. ¾ Bye-bye, pelinhos!

29 | 1

¾ Verão: sol, suor e saúde. ¾ Hérnia de disco: problemas comuns. ¾ Benefícios da musculação.

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sempre bem | Saúde

A eficiência dos anticoncepcionais Criada na década de 1960, a “pílula” há tempos não possui apenas a função de prevenir a gravidez. Conheça os benefícios do anticoncepcional e escolha já o seu O anticoncepcional não tem mais

como única função evitar a gravidez. Os benefícios do medicamento, que evoluiu consideravelmente ao longo dos anos, vão desde o controle de acne à prevenção do câncer de endométrio e ovário. As vantagens do uso de anticoncepcional aumentaram na mesma proporção

em que os efeitos colaterais diminuíram. “As mulheres adoram não aumentar de peso, sentir a pele melhor, o cabelo menos oleoso, não menstruar. Elas se sen-

tem livres, limpas e saudáveis para poder viajar e encarar o trabalho sem crises de enxaqueca e cólica”, enumera o ginecologista Sidney Pearce. Atualmente, existem diversas formulações no mercado, e é na conversa com o médico que a mulher descobre aquela que melhor se encaixa com sua saúde e seu estilo de vida.

Os motivos para tomar: Não engorda

Ameniza os sintomas da TPM

Diminui a retenção de líquido

Diminui crises de dor de cabeça

Hoje temos formulações mais modernas, como, por exemplo, à base de drospirenona, que tem efeito diurético, e a mulher consegue manter ou até mesmo perder um pouco de peso. Quando a mulher diz que engordou tomando anticoncepcional, não houve um ganho de massa muscular, mas sim retenção de líquidos.

Medicamentos com progestágeno e com concentração mais alta de estradiol ajudam a combater a retenção de líquidos. Recentemente foi lançada uma pílula híbrida, que tem uma parte de hormônio bioidêntico, ou seja, igual ao que é produzido pelo corpo da mulher e é bastante interessante por ter uma formulação bem natural.

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A TPM se deve à flutuação hormonal que acontece na segunda fase do ciclo, quando a mulher não engravida. O anticoncepcional funciona como um tratamento hormonal que não deixa haver essa flutuação dos hormônios nessa fase do ciclo menstrual.

A pílula pode melhorar episódios de dor de cabeça nas mulheres que não menstruam. Porém, quando a mulher tem enxaqueca com aura (quando se enxergam pontinhos luminosos antes ou durante a dor), a melhor opção é fazer uso de anticoncepcionais à base de progesterona.

Diminui a anemia

A paciente que menstrua perde sangue, o que pode acarretar o surgimento de anemia. Fazendo uso de anticoncepcional, ela vai menstruar menos ou não menstruar e, assim, o problema da anemia acaba.

Melhora pele e cabelo

A mulher que sofre com acne ou excesso de oleosidade apresenta esses problemas porque tem predomínio de hormônio masculino. Portanto, se o anticoncepcional for feito de antiandrogênio, que é contrário ao hormônio masculino, melhora a questão da oleosidade em relação às espinhas, à pele e ao cabelo.

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sempre bem | saúde

NÃO E S Q U Tome a pílu EÇA mesm la sempr ! Se e o

no es h conti quecer de orário! nue t t o mar o e se mando no um dia, prote rmalm ja e da ca até o ﬁna nte rtela! l

S ES O T I M DADE VER MiTo

Tomar anticoncepcional por muito tempo diminui as chances de engravidar? Geralmente, tomar anticoncepcional durante vários anos não faz com que a mulher tenha problemas para engravidar. Por exemplo, se uma mulher de vinte anos passar quinze anos tomando pílula e tentar engravidar, ela já terá 35 anos. O que ocorre é uma diminuição natural da fertilidade da mulher com a idade, e não por conta do uso do anticoncepcional.

a pílula mexe com a libido? A pílula pode diminuir a libido, principalmente as formulações com antiandroe gênio. Porém, libido é multifatorial. Se a mulher estiver trabalhando muito, Verdad cansada, com baixa autoestima, sentindo-se mal com o próprio corpo ou com o parceiro, isso vai influenciar muito mais na libido do que a própria pílula.

MiTo

anticoncepcional diminui pelos? Pacientes que têm Síndrome do Ovário Micropolicístico têm aumento dos pelos. O anticoncepcional pode bloquear o hormônio e evitar que pelos mais grossos se formem. Para essas pacientes, é recomendado também o uso de depilação a laser.

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Anticoncepcional

O melhor para você As composições dos medicamentos anticoncepcionais evoluíram bastante. A concentração de hormônios é muito menor e os benefícios são vários. Segundo o ginecologista Sidney Pearce, é imprescindível uma avaliação médica antes da escolha. “Hoje a prescrição é bastante individualizada e a escolha deve se basear de acordo com alguns critérios. Por exemplo, pacientes com doenças como enxaqueca, hipertensão ou que tiveram trombose venosa não podem usar pílula com estrogênio”. Também é possível optar entre pílula, adesivo, anel vaginal, implante, dentre outros. “Atualmente nós temos preparações muito modernas, que tratam desde pele e TPM à endometriose”, complementa. Desde que a paciente não se submeta a nenhuma contraindicação, o uso de anticoncepcional é muito recomendado. Porém, isso só pode ser descoberto através de uma avaliação médica cuidadosa para se avaliar os riscos.

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sempre bem | Você

ideal

PROTETOR

Lá vem o Sol em pleno verão, cuidar da pele é muito mais que importante: é fundamental. Saiba tudo sobre ﬁltro solar e escolha o seu proteção solar não deve ser assunto de conversas apenas nos fins de semana de praia. É na preparação para os dias de sol que a preocupação com o tipo de filtro surge. Mas você sabe qual o melhor tipo de protetor solar para cada situação? Isso mesmo, é preciso mais de um. O protetor ideal para o dia a dia pode não funcionar muito bem para a prática de esportes, por exemplo. O mais importante, porém, é saber respeitar o seu tipo de pele e o sol ao qual você se expõe. Siga as dicas a seguir e encontre o equilíbrio perfeito entre proteção e cor para arrasar na areia e no asfalto! uso diário e na praia

Tenha um protetor solar para uso diário e outro para a exposição ao sol. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a proteção no dia a dia deve ser em torno de FPS 30. Na hora de se expor ao sol, a proteção deve aumentar, girando em torno de FPS 45 ou 60. O protetor deve ser usado também em dias nublados.

Chapéu, boné, viseira...

O uso de chapéu ou guarda-sol auxilia como uma proteção solar física, mas não substitui o uso do produto.

maquiagem com Fps

Toda maquiagem faz uma proteção de fator entre 3 e 5, pois acaba cobrindo a pele. Hoje em dia, existe muita facilidade com as maquiagens com filtro solar, cuja proteção geralmente varia entre fatores 15 e 20.

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Conquiste um bronzeado saudável e perfeito! Se você quiser ir pra praia e ficar bronzeada, aplique o filtro solar depois de chegar. Durante os 20, 30 minutos em que o produto demora para agir, você o usa para bronzear enquanto está sendo protegida. Quem tem a pele muito clara deve passar o produto ainda em casa e sem o biquíni, para que nenhuma área fique desprotegida. Dificilmente quem é muito branquinha vai bronzear. O filtro

deve ser aplicado a cada duas horas e sempre depois de entrar na água. Essa exposição ao sol deve acontecer antes das 10h e depois das 16h, horários recomendados pela OMS. Não existe nenhuma contraindicação quanto à exposição solar diária. É até recomendado, pois é o sol que dá estímulo para a produção de vitamina D no organismo. Porém, esse tempo não deve exceder 20 minutos.

Fala, Doutora andreia MendeS, Dermatologista

Como atua o autobronzeador? Como uma maquiagem, dando pigmento. O uso não é pra ser feito se expondo ao sol, mas dentro de casa. Para não chegar à praia muito branca, use. Mas não deixe de aplicar o protetor solar. Qual a forma correta de aplicar autobronzeador? O ideal é esfoliar a pele e hidratar. Depois de seca, espalhar o autobronzeador de maneira uniforme e lavar bem as mãos. Deve-se passar em menor quantidade em áreas

mais pigmentadas, como nos cotovelos e joelhos. Não existe problema em reaplicar, depende da coloração que se deseja. Depois é preciso manter a pele hidratada e não usar esfoliantes, buchas ou sabonetes abrasivos. Quais os perigos de se expor ao sol usando o produto incorreto? As pessoas usam erroneamente parafina, óleo de bebê, de urucum, coca-cola para se bronzear. Isso é totalmente condenado, porque você vai estar expondo a pele à radiação sem nenhuma proteção.

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Escolha o seu PROTETOR

prática de esporte

Produto que escorra menos, pois sua fórmula resiste melhor ao suor.

para a praia

Aerossol ou loção de secagem rápida e fácil de espalhar.

Loção Bronzeadora SUNDOWN Gold Deixa a pele instantaneamente bronzeada.

brONZeADOres SUNDOWN Gold Spray Contínuo Proporciona frescor e seca imediatamente. O betacaroteno, o óleo de buriti, o urucum e a vitamina E da fórmula hidratam e bronzeiam.

pArA A CriANÇADA Bloqueador Solar SUNDOWN Kids Oferece seis horas de proteção à prova d’água para as crianças. Resistente ao suor, não deixa escorrer nos olhos.

Bloqueador Solar SUNDOWN Kids Spray Os princípios ativos de camomila e soja minimizam o risco de alergia e irritação na pele sensível das crianças.

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Óleo Bronzeador SUNDOWN Gold Nova fórmula que permite bronzeado intenso e duradouro devido ao betacaroteno e à vitamina E.

prOTeTOres SUNDOWN Fresh Spray Contínuo O spray de jato contínuo funciona em todos os ângulos, alcançando os lugares mais difíceis do corpo. Secagem imediata.

pÓs-sOL

SUNDOWN Gel Pós-Sol A ação refrescante do gel suaviza, hidrata e refresca a pele após a exposição ao sol.

Bloqueador Solar SUNDOWN Sport Clear Gel Desenvolvido para a prática de esporte, contém vitamina E, que evita o ressecamento da pele. Fórmula não oleosa.

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make de

verão aproveite a onda do color blocking, ouse na maquiagem e curta o verão com mais energia

Com o sol na temperatura máxima e os dias de céu azul e sem nuvens, não há quem não se sinta inspirada: cor e verão andam juntos. Que tal pegar umas dicas de maquiagem para arrasar em todos os momentos do dia ou da noite nesta estação tão especial?

e s a r ar

Noite Tropical

Nos olhos, sombra verde, delineador preto fininho e boca laranja. O efeito molhado do gloss está com tudo nesta estação!

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DiCAs Para fazer o make durar  Nunca use camadas demais de maquiagem. No verão, menos é mais. No dia a dia, só corretivo onde precisa e pó na testa, no queixo e no nariz.  Use blush em creme ou bastão, que dá um brilho natural e costuma durar mais que a versão em pó.  Um item curinga é o pó bronzeador ou queimador, que rapidamente deixa você com uma corzinha de verão.  Com a pele corrigida, mas de maneira mais simples, invista em cores nos lábios ou nos olhos. Assim você desvia a atenção das imperfeições que ainda possam estar à mostra.  Delineador está em alta e é ótimo para dar um toque diferente ao make sem precisar de três sombras diferentes e esfumadas.  Prefira máscara à prova d’água, para evitar que derreta.  Existem no mercado sprays para fixar a maquiagem. Há, no entanto, dois substitutos mais baratos: fixador de cabelo, que você joga de longe e em pouca quantidade no rosto; e papel seda, que retira a oleosidade da pele sem tirar a maquiagem.

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De dia, pela praia

Maquiagem pesada não combina com o sol dos dias de verão. Para os programas diurnos, opte por um make natural, com muita máscara nos cílios e pele iluminada.

prateleira

Cores no trabalho

Um delineado turquesa deixa a maquiagem ousada na medida e combina perfeitamente com lábios cor de pêssego.

passeio ao pôr do sol

Já imaginou usar roxo e pink juntos? A hora é esta de investir no color blocking e misturar cores vibrantes no make.

O verão pede uma bela maquiagem com as cores e os itens certos. Por isso, fizemos uma listinha com produtos para lhe ajudar a ficar linda e, claro, na moda.

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Verão na cabeça

s o h c Ca

TV Globo/renaTo roCHa Miranda

a moda diz que a estação é dos cabelos lisos, mas o próprio verão convida os ﬁos a uma aparência mais volumosa e natural. Seja qual for o seu tipo de cabelo, você vai ﬁcar linda a temporada inteira! paula Fernandes,, Cris Vianna,

a and Mir Ha roC o T a ren bo/ Glo

Taís Araújo... A lista de mulheres lindas com cabelos cacheados não tem fim. Não importa a largura do cacho: tanto os menores, mais afro, quanto os mais largos deixam a mulher mais sensual. Para mantê-los bonitos, é preciso usar os produtos certos e experimentar as dicas desta edição da Viva Sempre Bem!

Debaixo dos caracóis

O cuidado com os cachos começa durante e depois do banho. A dica é do cabeleireiro de celebridades Bruno Di Maglio: "Desembarace-os e, em vez de usar a toalha para retirar o excesso de umidade, use papel toalha". Use o papel amassando o cabelo, para já começar a definir os anéis. "Em seguida, aplique a mesma quantidade destinada ao condicionador de seu leavein preferido", descreve. O ideal é escolher um que proteja os fios do sol e que seja específico para seu tipo de cabelo.

Arrume os cachos

Se você quer sair de casa com os cachos mais arrumados, dois acessórios não podem faltar: o difusor (peça que se encaixa no secador) e o modelador, também chamado de baby-liss. "Seque o cabelo com difusor ou deixe secar naturalmente. Depois use o modelador mais na região externa e da frente das cabeleiras", ensina Di Maglio. E nunca se esqueça de usar um leave-in com proteção térmica!

Ondas de mar

Adriane Galisteu deixou a mulherada maluca quando apareceu com os cabelos ao vento em ensaio para a revista Playboy. Fotografada em Capri, na Itália, a

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prateleira Aposte em produtos específicos para esse tipo de fio e tenha cachos impecáveis o ano todo.

Adriana Birolli, como Patrícia, em Fina Estampa

nna, Cris Via atriz

apresentadora parecia que tinha acabado de sair do mar. O efeito foi conseguido com o "surf spray", produto à base de água salgada e algas marinhas (para hidratar os fios) que cria essa textura ondulada e deixa o visual sexy e despojado! O spray original é da marca Bumble and Bumble, mas no mercado brasileiro já há produtos semelhantes.

reaprenda a lavar!

Não basta pôr um pouco de shampoo na mão e espalhar de qualquer forma nos cabelos. O cabeleireiro Bruno Di Maglio ensina o truque da lavagem perfeita: “Dose o uso de shampoo e condicionador. Uma circunferência equivalente a uma moeda de 1 real é suficiente. Esfregue o produto somente no couro cabeludo, puxando a espuma para comprimento e pontas, nunca esfregando essa região. Enxágue bem tanto o shampoo como o condicionador e, ao retirar a umidade, aperte os fios com as mãos”. E lembre-se: manter os fios sempre hidratados é o segredo para obter cachos perfeitos.

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ro To ena o/r lob G TV

TV Globo/eSTeVaM aVellar

Glória Pires, atriz

a and Mir Ha C o r aTo ren bo/ Glo

x Lisos

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Nas passarelas do verão 2012, só deu cabelo liso. Algumas de nós já nascemos com os fios assim. Outras, de tanto amar o visual de estrelas como Malu Mader e Glória Pires, optam por mudar os cabelos através de química - e quanta novidade surge a cada dia! Para você que quer manter a beleza das suas madeixas, a Viva Sempre Bem revela todos os segredos!

Alisei! e agora?

Assim que a gente sai do salão, o cabelo está perfeito. Mas para manter o brilho e a beleza do primeiro dia, é preciso muito cuidado, principalmente em casa. O cabeleireiro Bruno Di Maglio ensina: "Utilize produtos hidratantes de alta umectação (com óleos que restauram a umidade dos fios)". Hoje em dia, já existem no mercado ampolas que restauram o cabelo que ficou descuidado e está precisando de uma "injeção" de vitalidade. Para complementar o tratamento, faça hidratação de 15 em 15 dias com produtos de reconstrução. No salão, procure a nanoqueratinização.

potencialize a chapinha

Quando a gente quer um visual ainda mais liso, não pensa duas vezes: chapinha neles! Mas como conseguir a chapinha perfeita em casa? Di Maglio dá as melhores dicas: "A chapinha deve ser de cerâmica, nunca de metal puro sem acabamento. Use leave-ins que promovam proteção dos fios contra o calor e auxiliem o alisamento". Para manter o efeito da chapinha por mais tempo, tente controlar a transpiração e a oleosidade do couro cabeludo. Ou seja, nada de ficar passando a mão no cabelo direto.

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prateleira Para ter lisos perfeitos, o segredo é usar os produtos certos. Selecionamos os melhores. Escolha o seu!

Stephany Brito, como Alice, em A Vida da Gente

O truque do secador

No caso da escova, o cabeleireiro de celebridades Bruno Di Maglio revela que o mais importante é ter um secador potente: "Seu secador tem de ter maior vazão de ar do que temperatura elevada, e o deslizar da escova junto do secador deve ocorrer sem fixar o calor diretamente na mecha, deixando por segundos em cima da mesma”.

Novidades em alisamento

Nos salões, as técnicas são as mais variadas e estão sempre mudando. Há algumas novidades no mercado, todas elas buscando agredir cada vez menos o fio."Já existem no mercado produtos que não contêm nenhum princípio ativo agressivo. As formulações que contêm composto de aminoácidos combinado a um ácido chamado glyoprotein promovem um tratamento impactante e permitem o free frizz (cabelo livre de frizz), a redução de volume e até o alisamento temporário das madeixas, dependendo de como realizado", descreve Bruno Di Maglio.

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ion h s a f a d i Dúv

Esmaltes!

a? com a roup combinar binar com a sa ci re p Esmalte alte precisa com esmalte Não! esm nalidade. usar um lo mais sua perso você tem um esti fortável. se azul royal vai deixar você con res em co ão discreto n sempre há várias tendências Na moda, o tempo, várias m encontrar alta ao mes e você sempre vai você. s, m te co diferen a que se pareça algum

As cores do verão

Supercoloridos, rosados, naturais, pastéis... Tem espaço para todos os gostos no verão dos esmaltes! blocos de cor

1. Colorama Estreia 2. Colorama Missão Azul 3. Colorama Fagulha

pastéis

4. Colorama Equilibrista 5. Risqué Armadilha Tropical 6. Risqué Cobertura Encantada 7. Risqué Apuros em Miami

marinhos

8. Colorama Nariz de Palhaço 9. Colorama Fantasia 10. Risqué Poção do Amor

Naturais

11. Risqué Fast Fashion 02 Ouro Nude 12. Colorama Fumaça 13. Colorama Plano Perfeito 14. Colorama Corda Bamba

rosados

15. Colorama Beijo Roubado 16. Risqué Toque de Penélope 17. Colorama Segunda Pele 18. Colorama Ha Ha Ha

Claro-escuro

Faça o esmalte durar na unha!  Passe sempre duas ou três camadas de esmalte.  Tire a pontinha (a cada camada, retire o esmalte que fica na pontinha da unha com o polegar).  Use sempre um esmalte de cobertura (top coat), como o extrabrilho, ou algum efeito, como flocos, craquelado ou base fosca. O truque é aplicar o top coat no terceiro ou quarto dia do esmalte na unha.

Prolongue a vida útil!  Se a unha lascar, retoque e passe extrabrilho.  No verão, não tem como evitar mar, piscina nem protetor solar, e tudo isso ajuda a estragar o esmalte mais rápido. Se você não quiser ficar trocando de cor, opte por tons mais naturais nas mãos, mas ouse ao combiná-lo com cores vivas nos pés. Fica diferente e divertido!

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A família de esmaltes para sua pele

Branca: tons de marrom, vinho, rosa, laranja e vermelho-claro, bem aberto. Morena/escura: tons pastéis, bege e brancos, e todos os rosas e vermelhos. Amarelada: tons marrons, pêssego, areia e vermelho-escuro.

FoToS: Nicolas Gondim aSSiSTenTe: Alexandre Holanda

DiCAs

19. Colorama Elemento 20. Colorama Grande Atração

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sempre bem | Você mente

De bem com a vida Você sabia que o seu corpo produz substâncias que estimulam a felicidade? aprenda a deixá-las sempre em alta com atitudes simples e tenha uma vida mais prazerosa Dentro do

nosso corpo, a felicidade tem dois nomes: serotonina e endorfina, substâncias que atuam no cérebro, levando informações de uma célula (neurônio) a outra. A serotonina é conhecida por melhorar o humor, aliviar a dor e por nos acalmar na hora de dormir. Já a endorfina é produzida com a prática de exercícios físicos, o que nos traz uma sensação de bem-estar! Ela reduz o estresse e a ansiedade e alivia as tensões do dia a dia. Sendo assim, nem pense em deixar essas substâncias em baixa no seu organismo, porque é aí que a gente não pensa mesmo em se movimentar. É o cenário perfeito para surgirem males como a obesidade e a depressão. Para que você não caia nessa armadilha, a Viva Sempre Bem ensina em apenas cinco passos como equilibrar o organismo e ter uma vida mais saudável, prazerosa e cheia de felicidade!

Ouça músicas

Coloque para tocar suas canções favoritas. Agora cante, dance e aproveite o momento ao máximo. Músicas lentas acalmam o coração, e rápidas liberam a tensão. Você está elevando os níveis de serotonina e reduzindo os de cortisol, que é o hormônio do estresse.

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Saia e veja o sol

Se, no inverno, você ficava com sono, preguiça e com vontade de ficar em casa, aproveite o verão para sair e curtir o sol. Ele aumenta naturalmente a fabricação de serotonina e cerca de 15 minutos já são capazes de mudar o seu dia.

5 passos pa

ra uma vida+f eliz

Faça exercícios

Uma caminhada pode ser muito prazerosa: durante o exercício físico, a endorfina começa a ser produzida, trazendo uma sensação de bem-estar que se prolonga pelo dia. A endorfina regula emoções como estresse e ansiedade, deixando assim sua vida mais tranquila.

A dica do chiclete Se, ao longo do dia, você sentir que o estresse quer dominá-la, aplique o quarto passo de maneira adaptada: mascar chiclete é um exercício físico em menor escala, mas estimula a endorfina também, reduzindo a fome e relaxando.

Alimente-se bem

Basta chegar a TPM para a gente querer aliviar as tensões com chocolate. Sim, ele estimula a serotonina, mas a queda da substância pode ser regulada com o consumo de opções mais saudáveis como banana, amendoim, aveia, leite e derivados.

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sempre bem | pague menos e Você

pague menos nos quatro cantos do brasil Vai sair de férias pelo brasil? Fique tranquila, a Pague Menos vai estar com você em todos os estados e no distrito Federal são 30 anos e quase 500 lojas. A Pague Menos ganhou o país - e a ideia é ir ainda mais longe. Nas capitais, ela já chegou. Agora, a maior e única Rede de Farmácias presente em todos os Estados do Brasil está caminhando rumo ao coração do

país, chegando às cidades do interior. Você sabia que 150 cidades possuem pelo menos uma loja da Pague Menos? Se você vai sair de férias com a família por este Brasilzão, com certeza vai ter a tranquilidade de contar com uma de nossas lojas.

se você for para... Fortaleza (CE) Onde a Pague Menos começou, em 1981. A cidade está cheia de lojas para atender você. Todas com os melhores descontos e os menores preços do Brasil.

São Paulo (SP) É uma das cinco maiores metrópoles do mundo; é a maior cidade do Brasil - e também tem Pague Menos. Não só na capital, mas também nas principais cidades do Estado.

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Manacapuru (AM) Vai conhecer o Norte do país, fazer passeios de barco? Entre o rio Negro e o Solimões, em Manacapuru, você encontra uma Pague Menos.

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lojas.

Juazeiro (BA) e Petrolina (PE) A Pague Menos faz coro na música "Petrolina, Juazeiro / Juazeiro, Petrolina / Eu gosto de Juazeiro e adoro Petrolina", pois tem Pague Menos nas duas cidades.

Caicó (RN) Na terra da carne de sol e dos bordados, em pleno Seridó, você encontra a Pague Menos.

Triângulo Mineiro Uberaba, Uberlândia, Ituiutaba, Araguari e Araxá. Essa região de Minas Gerais é considerada uma das melhores para se viver - e ainda tem pão de queijo e Pague Menos, claro!

Abaetetuba (PA) Atravesse o rio Guamá de barco até a cidade de Arapari. Percorra mais 52 quilômetros de estrada. Você chega a Abaetetuba e à loja Pague Menos que atende a cidade.

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Abrace a maior promoção da nossa história. Sempre_Bem_Edicao_03.indd 20

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Conheça

sempre bem | pague menos e Você

¾ Em 2009, a Pague Menos inaugurou lojas em Roraima e no Amapá, ocupando 100% do território nacional. ¾ Desde 2005, a Pague Menos aparece no ranking das Maiores & Melhores Empresas. ¾ Em 2010, cerca de R$ 35 milhões foram investidos em marketing. ¾ Há mais de 3 anos, o programa de TV Pague Menos Sempre Bem estreou na RedeTV!, sendo exibido em todo o Brasil. Cerca de 126,2 milhões de espectadores acompanham as matérias de saúde, beleza e bem-estar. ¾ Em maio de 2011, nós, a revista Viva Sempre Bem, começamos a circular, com uma tiragem de 200 mil exemplares e publicação trimestral. ¾ Os recursos do marketing também vão para concursos culturais de poesia, arte, fotografia, além de sorteios de casas, carros e outras grandes promoções. ¾ A Pague Menos promove ainda o Circuito de Corridas, que acontece nas principais capitais

do Brasil, e o Encontro de Mulheres, que já chegou à 9ª edição como o maior evento feminino do país, reunindo mais de 6 mil mulheres em três dias de intensa programação. ¾ A Rede de Farmácias que está presente em todo o Brasil não poderia deixar de fazer ações de responsabilidade social. Desde 1985, a Pague Menos tem programas de doação de ambulâncias e cadeiras de rodas. Em 1998, adotou um município no programa Alfabetização Solidária. Cinco anos depois, fechou parceria com o Unicef para iniciar o Infância Feliz Pague Menos, programa de doação de livros a bibliotecas comunitárias.

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Pelo Brasil Caxias do Sul (RS) Quer curtir um frio gostoso, admirar belas paisagens e dormir tranquilo, com a Pague Menos do lado? Sim, é possível: também estamos nas serras gaúchas!

Marabá (PA) Marabá significa “filho da mistura” e é uma referência à sua população, formada por gente de todo o país. Marabá também é um poema de Gonçalves Dias, por isso a cidade é conhecida como Cidade Poema. E adivinha? Tem Pague Menos!

Arapiraca (AL)

Vila Velha (ES)

Cidade com nome de árvore no agreste alagoano, Arapiraca é a segunda maior do Estado. Ganhou, em 1905, o apelido de Manchester Brasileira, em referência à cidade britânica. E claro que a Pague Menos já está por lá.

A mais antiga cidade do Espírito Santo, fundada em 1535. É destino obrigatório para quem gosta de ver a história contada na arquitetura. Passando por lá, você vê o Convento da Penha, o Forte de São Francisco Xavier, o Farol de Santa Luzia e a Pague Menos.

E se o seu roteiro de viagem não inclui nenhuma dessas cidades, não tem problema. Em cada pedacinho desse imenso país você irá encontrar uma Pague Menos. E, claro, estaremos sempre de braços abertos para receber com muito amor e carinho cada um de vocês, pois já somos uma grande família.

Certificado de Autorização CAIXA nº 6-0598/2011. Distribuição gratuita. Foto meramente ilustrativa. * Válidos para quaisquer produtos, exceto medicamentos.

Rio de Janeiro (RJ) Cidade maravilhosa, um dos principais destinos turísticos do país. Debaixo do abraço do Cristo Redentor tem Pague Menos. E antes de pegar aquele sol nas praias cariocas, passe na Pague Menos e escolha o seu filtro solar.

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Pecado

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Da cor do

TV Globo/João MiGuel Júnior

Trabalhos na TV

uma das mais talentosas atrizes de sua geração, ildi Silva conta à Viva Sempre bem um pouco de sua história de sucesso e revela segredos de beleza

Nasce uma estrela

Desde pequena, brincando nas ruas de Salvador, Ildimara tinha vontade de ser artista. “Tive uma infância maravilhosa. Brincava muito! Subia em árvores, jogava bola...”, conta Ildi Silva, a bela mestiça que hoje é atriz global e referência de beleza em todo o mundo, tanto que é porta-voz de uma empresa multinacional de cosméticos. Na adolescência, ela já começava a trabalhar como modelo. Em busca de realizar seu sonho, foi para São Paulo. “Na época de modelo, tive esse problema da minha mistura. Me achavam exótica demais para determinado trabalho e, nesse caso, me atrapalhava um pouco. Mas não foi muito, não (risos)”.

Branca, negra, índia

Em 2007, Ildi se surpreendeu ao virar objeto de estudo de um documentário do canal britânico BBC. Em um exame detalhado de sua origem, ela descobriu ser 71% europeia, 19% africana e 9% ameríndia. Ou seja, a atriz é geneticamente branca. Filha de pai negro e mãe branca, ela tem um lado holandês forte, e tudo isso junto resultou na mistura da cor de pele negra com os olhos profundamente claros.

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Depois de uma crescente carreira em comerciais, Ildi Silva chamou a atenção da TV Globo. Foi convidada para participar do grupo de teatro do diretor Wolf Maia e passou a ser atriz. "Quando a Globo começou a me chamar para fazer testes, percebi que minha carreira ia começar". Em 2003, ela atuou em sua primeira novela, Agora é que São Elas, de Ricardo Linhares. "Como modelo, já fazia diversos comerciais e revistas. As pessoas me reconheciam, mas nada comparado a depois que comecei a fazer "Agora é que são elas".

Cabelo em destaque

Ildi tem cachos perfeitos e fica linda com cabelo afro, mas adora também usá-los bem lisos. Para ter fios em dia em qualquer uma das situações, é preciso muito cuidado e dedicação. “Eu amo cuidar dos cabelos. E, como tenho o cabelo quimicamente tratado, ele requer um cuidado com produtos específicos de tratamento”, revela a morena. Em casa, ela usa uma linha própria para cabelos com química.

Ildi Silva como Rosemary em Agora é que são elas, da Globo. TV Globo/Gianne CarValHo

Dos comerciais às novelas

Ildi Silva como Doroti em Poeira em Alto Mar, da Globo. TV Globo/renaTo roCHa Miranda

ona de pele morena e incríveis olhos claros, Ildi, na escola, ganhou o apelido de "a menina dos olhos de gato". O mix de beleza chamava atenção desde cedo. Ildi Silva foi descoberta por um olheiro de modelos que a convidou para um ensaio fotográfico. Começou a trabalhar aos 16 anos. Hoje, aos 29 (ela fez aniversário no dia 8 de outubro!), ela é atriz com passagem pelas principais emissoras nacionais e, vira e mexe, retorna para a TV Globo, que a lançou em 2003. Ela conversou com a Viva Sempre Bem e contou um pouco de sua trajetória e, claro, seus segredos e rituais de beleza.

Sempre em forma

Ex-modelo e atriz, Ildi sempre precisa estar atenta à forma. É magra, mas respeita suas curvas, fazendo o tipo "mulherão". O segredo: "Eu uso a lei da compensação. Como de tudo, mas em poucas porções. Eu também gosto de correr. Quando dá, corro todos os dias. Quando não, umas duas vezes na semana". Mesmo com a genética contribuindo, ela revela que já teve problemas com a balança. "Já briguei com a balança, mas depois que comecei a correr, sinto que ficou mais fácil de manter o peso. Lógico que sem esquecer da dieta". Mas Ildi é gente como a gente e, de vez em quando, se rende a uma delícia. Uma paixão? "O vilão de todos... O chocolate (risos)!".

Ildi Silva como Lídia, em Morde & Assopra, da Globo.

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Pele perfeita

TV Globo/MÁrCio de SouZa

rapidinhas

Os três passos de Ildi para manter a pele linda: "Nunca durmo maquiada. Uso produtos específicos para o meu tipo de pele. Uso sempre protetor solar". Sua rotina de beleza é simples, mas eficaz. Antes de dormir, passa hidratante. Quando acorda, protetor. No dia a dia, dois produtos não faltam no seu nécessaire: água termal e máscara para cílios. No quesito maquiagem, ela prefere um visual mais natural. "Gosto mais dos olhos marcados e a boca nude".

Em breve em Hollywood

Apelido: “Ildi, Ildizinha” ser sexy é: “Ser natural” Não basta ser bonita, é preciso... “Ter bom humor” Qualidade: “Perseverança” Defeito: “Às vezes, ser muito desligada” um momento marcante de sua infância: “Brincava muito de boneca, jogava bola” em sua bolsa, sempre tem... “Água termal e um creme para pentear Elsève” pessoa que você mais admira: “Minha mãe” mania de... “Arrumação” Viagem inesquecível: “Caribe” um sonho: “Vários” Atriz inspiradora: “Meryl Streep” Ator favorito: “Morgan Freeman” O que não pode faltar em seu guarda-roupa: “Jeans” para comer: “Doce” para beber: “Água de coco” Cores preferidas: “Verde e branco” Hobby: “Ler” programa perfeito para os dias de folga: “Ficar até tarde na cama” Quando acorda, não abre mão de... “Café da manhã” O ritual de beleza antes de dormir: “Sempre retirar a maquiagem e aplicar um produto de tratamento noturno nos fios” uma música: "I say a little prayer" um filme: “Cantando na Chuva” uma novela: “Terra Nostra” Sempre_Bem_Edicao_03.indd 24

Além da TV, Ildi também está investindo na carreira no cinema. Sua entrada em Hollywood vai acontecer pelo filme The Blind Bastard Club, ao lado do cantor Lenny Kravitz e do ator Mickey Rourke, de 9 e 1/2 Semanas de Amor. "Eu amo cinema e estou muito feliz que irei fazer este trabalho. Eu fiz o teste a convite do Ash, que é o diretor do filme. Tenho as melhores expectativas possíveis".

Feliz no amor

Mesmo já sendo conhecida como atriz, Ildi Silva ganhou ainda mais holofotes quando emplacou um romance com Caetano Veloso, que, inclusive, compôs uma música para ela, Musa Híbrida. Ela, que não gosta que entrem muito em sua vida pessoal, viu-se invadida. "Foi difícil lidar com o momento", conta. Hoje, Ildi está tranquila no amor e, apesar de falar sobre o assunto, prefere ser discreta. "Meu coração está ótimo, muito feliz". Aos 29 anos, ela, que é romântica, diz não ter pressa para casar ou ter filhos. "Estou vivendo uma coisa de cada vez, sem pressa”, declara.

De volta à Globo

Ildi começou a carreira na Globo. Fez uma novela e um especial, Quem Vai Ficar com Mário?, e depois foi para o SBT. Em 2005, integrou o elenco de Os Ricos Também Choram, para, no ano seguinte, voltar à emissora carioca. Fez Sítio do Picapau Amarelo, Paraíso Tropical e o especial Poeira em Alto Mar, com Renato Aragão. Em 2009, foi convidada pela Record para fazer Bela, a Feia. Este ano, Ildi voltou para a Globo: fez Insensato Coração e Morde & Assopra. "Retornar foi maravilhoso. Eu amei fazer a participação em Insensato Coração, que é do Ricardo Linhares, autor com quem eu já tinha trabalhado antes. E logo depois veio o convite para fazer a Lídia em Morde & Assopra, que adorei fazer”.

Quando sobra um tempo...

Quando está fazendo novela, a vida de Ildi fica uma correria. "É uma loucura (risos)!. A gente tenta encaixar todas as outras coisas da vida no roteiro de gravações". Sempre que pode, ela não dispensa um programinha para relaxar. "Eu vou muito ao cinema, saio para jantar com os amigos e tento ficar perto de minha família, que mora em Salvador".

Os sonhos de Ildi

O sonho que ela tinha quando era criança, na Bahia, Ildi conseguiu realizar. Mas e outros sonhos? O que mais ela ainda quer conquistar? "Com certeza, ser atriz era um dos meus sonhos que se realizou. Tenho muitos outros. Mas o mais importante é sonhar sempre, porque é o que nos mantém vivos".

FoTo: MauriCio naHaS

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presentes para toda a família Quer presentear todo mundo sem gastar muito e ainda com o seu toque especial? a Viva Sempre bem dá dicas de presentes que você mesma pode fazer!

Dicas de como fazer o seu 13º render mais

01 pOTiNHO De GuLOseimAs Ótimo presente para as crianças (mas adultos também gostam). Escolha um pote de vidro e decore a tampa com tecido, fita e florzinha de fuxico. Encha o vidro com guloseimas como jujubas, brigadeiro, biscoitos e faça a vida de alguém mais doce!

¾ Faça um balanço das suas contas, isto é, quanto você tem a receber (salário, 13º, bônus, férias etc.) e quanto tem a pagar (empréstimos, financiamentos, cartões de crédito etc.).

02 pOrTA-reTrATO persONALiZADO

¾ Planeje quanto será destinado à quitação de dívidas e quanto será poupado para as contas no início do ano (IPVA, IPTU, matrícula das crianças, material escolar etc.). Dê preferência ao pagamento de dívidas que possuem juros altos, como cartão de crédito e cheque especial.

Para casais apaixonados, para os tios mais corujas ou para a vovó, o portaretrato com scrapbook é uma opção que agrada todo mundo. Mas atenção: o que torna o presente especial é a foto que você escolhe para preenchê-lo. Coloque uma bem bonita, que tenha você e o presenteado e se prepare para emocionar.

¾ Com o restante, defina o que é mais importante para você no momento: poupar ou consumir. O ideal é que você destine um pouco para cada um.

03 mÓbiLe De COrAÇÕes

04 QuADriNHO COm A CArA DO bebÊ Quer dizer, não exatamente a cara, mas o pezinho ou a mãozinha! Use tinta à base de água para carimbar o papel colorido e guarde uma lembrança eterna do tamanho que o bebê tinha quando se tornou presente. Derrete o papai e o vovô.

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FICHA TÉCNICA: arTeSã: Elisângela Lopes, da loja Mormaço (Fortaleza) | FoToS: Nicolas Gondim | aSSiSTenTe: Alexandre Holanda

Mães, amigas e filhas adolescentes vão adorar receber este móbile de corações. Faça com feltro estampado e coloque quantos coraçõezinhos quiser. Quanto mais você adicionar, mais bonito fica!

¾ Invista de acordo com seu perfil, mas invista. Este é um ótimo momento para iniciar a disciplina da formação de poupança. ¾ Consuma de forma consciente. Presentear amigos, familiares e a si mesma é sempre gratificante. Porém, é fundamental ir às compras focada no que pode comprar. ¾ E o mais importante: não se deixe levar pelas promoções tentadoras. Elas estão por toda parte durante o período natalino!

Por Vitor leitão, consultor financeiro

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sempre bem | Corpo

beleza

sem sacrifício Saiba tudo sobre os compostos que deixam você mais bonita agindo de dentro para fora em filmes

antigos e desenhos animados, contava-se que os astronautas se alimentavam de comprimidos. E que no espaço não seria possível cozinhar os alimentos. A saída, pelo menos na ficção, era transformar tudo em pílulas com os nutrientes necessários à vida. A medicina parece ter se inspirado na dieta dos astronautas do cinema para pensar em uma forma diferente de nutrir as células do nosso corpo. Nascia a prática ortomolecular, que tem como objetivo manter a harmonia das moléculas.

O corpo é uma máquina

Segundo a médica ortomolecular Luciana Auxi, é preciso entendermos que nosso organismo é como uma máquina e precisa ser cuidado e reparado.

Alguns de seus maiores inimigos são os radicais livres, que devem ser combatidos. “Nossas células têm a nossa idade. Quando são jovens, conseguem se restaurar quase sem ajuda, mas, com o passar do tempo, com o sol, comidas gordurosas, poluição e outros fatores, elas precisam de ajuda”. É aí que entram as cápsulas, que têm, em geral, ação antioxidante.

Fique linda!

Com a ingestão das famosas cápsulas da beleza, é possível melhorar tudo no corpo. A doutora Luciana Auxi só deixa um alerta: “O problema precisa ser diagnosticado corretamente, para, então, serem indicados os melhores nutrientes. Unhas quebradiças, por exemplo, podem significar

que a pessoa está sofrendo do intestino ou da tireoide. Mas se a pessoa está com a saúde em dia, os nutrientes só irão melhorar, não só as unhas, mas cabelos e pele”.

A importância da vitamina C no emagrecimento

“A vitamina C serve para aumentar a imunidade, reverter problemas cardiovasculares, melhorar o humor e melhorar a hidratação da pele. O que acontece é que, quando nosso corpo está sem radicais livres, a digestão é melhor, o humor é melhor e pode ajudar a emagrecer”, diz a médica.

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Zinco, biotina, ferro, vitaminas A, C, E e complexo B, ácido fólico e magnésio.

Reforça as defesas da pele contra os raios ultravioleta, melhora a uniformidade do bronze e combate os radicais livres.

Suplemento vitamínico que melhora a celulite reduzindo o aspecto de casca de laranja, diminui a retenção de líquidos e elimina gorduras.

Aumenta a temperatura do corpo, acelerando o metabolismo e a queima de gordura. A perda de peso é rápida, principalmente na região da cintura.

Combate os sinais de envelhecimento, reduz a aparência de linhas finas e rugas, melhora a qualidade e a estrutura da pele, previne danos causados pelos raios ultravioleta.

Previne o envelhecimento celular, combate os danos causados por radicais livres e estimula a firmeza da pele, diminuindo rugas e sinais de envelhecimento.

Fortalecimento de cabelos finos, quebradiços e sem brilho e de unhas com descamação e pouco crescimento.

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sempre bem | Corpo

Ginástica funcional Acessível para pessoas de qualquer

idade

Conheça o treinamento que abusa da criatividade nos exercícios ao ar livre e pode ser praticado por todo mundo Em uma

academia especializada, no calçadão à beira-mar ou na pracinha perto da sua casa, você pode praticar a chamada ginástica funcional, novidade que bombou entre os famosos: do ano passado para cá, ajudou Zeca Camargo e Renata Ceribelli a enxugarem a silhueta no quadro Medida Certa, do Fantástico, e fez Deborah Secco ficar sarada para fazer Insensato Coração. O treinamento funcional tem várias vantagens, e a principal delas é que ele é acessível para pessoas de qualquer idade e com os mais diversos objetivos - seja para tonificar os músculos, emagrecer, ganhar resistência ou apenas praticar um exercício prazeroso. Conversamos com o educador físico e personal fitness Rafael Lund, que acompanhou Deborah Secco na transformação de Bruna Surfistinha em Natalie Lamour. Ele conta tudo sobre a ginástica funcional para você!

Volta às origens

A ginástica funcional tem como principal característica a prática de movimentos naturais do corpo humano. “É como empurrar, puxar, agachar, girar, lançar. Os exercícios envolvem a integração do corpo todo para gerar um movimento”, explica Rafael Lund. O peso utilizado é o do próprio corpo.

Ginástica para todos

Segundo o professor Rafael Lund, “qualquer pessoa em qualquer idade pode iniciar um treinamento funcional. O que

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diferencia o sedentário do experiente são a escolha de exercícios e o nível de dificuldade deles”.

Elásticos, bolas, bancos e criatividade

Existem academias inteiras voltadas só para a ginástica funcional, mas Lund aponta a opção pela prática ao ar livre como benéfica: “Podemos fazer exercícios em qualquer lugar! Equipamentos muito usados no treinamento funcional, como elásticos, foram feitos para serem presos em qualquer estrutura, sejam árvores, postes ou grades. Bolas também são fáceis de transportar e podem ser utilizadas facilmente em diversos ambientes. Podemos ainda usar objetos já existentes na paisagem, como bancos da praia ou praça para fazer saltos ou subir. Com um pouco de imaginação e criatividade, o treino outdoor pode ser tão bom quanto em uma academia, mas com o diferencial de se estar ao ar livre, o que muitas vezes é extremamente motivante!”.

Responsável pelo treinamento da atriz, Rafael Lund revela o passo a passo da transformação: "Há dois anos, ela praticamente não tinha experiência em musculação e treinamento funcional, apenas em pilates. Ela não fez apenas treinamento funcional. O treino dela envolvia exercícios funcionais e treinamento de força convencional (musculação). No treino dela para compor a personagem Natalie Lamour, eu diria que gastávamos uns 15 minutos com exercícios de alongamento, uns 30 minutos com exercícios de abdômen e fortalecimento do tronco e mais uns 30 de treinamento de força convencional para membros inferiores. No caso dos exercícios funcionais, eles foram escolhidos para melhorar a coordenação, equilíbrio, controle postural e fortalecimento do 'Core' (região estrutural do centro do corpo)".

TV Globo/João Miguel Júnior

O segredo de Deborah Secco

Exercício com acompanhamento

Embora não seja preciso mais do que força de vontade e uma área ao ar livre, não comece a se exercitar sem acompanhamento médico e de um educador físico, que vai prescrever exercícios de acordo com sua condição física. Somente assim você se cuida com responsabilidade e muito mais resultado.

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sempre bem | Cardápio

Sabor e diversão à mesa no almoço, na confraternização com a família e amigos ou naquele encontro no meio da tarde para reunir a criançada... Seja qual for a ocasião, todas pedem pratos e lanches deliciosos e fáceis de fazer. a Viva Sempre bem ensina duas receitas de dar água na boca!

Chef

Bernard Twardy perNiL AO meL De CAJu

Nelson Pantano miNibOLO De brOWNie

delícia ¾ 1 pernil de suíno de 2 kg sem gordura. ¾ 8 dentes de alho cortados em fatias finas e no comprimento. ¾ ½ xícara de mel de caju. ¾ Suco de duas laranjas-limas. ¾ 1 colher de sopa de raspas finas de casca de laranja-lima. ¾ 1 colher rasa de chá de canela em pó.

mODO De prepArO

¾ 1 colher de chá de kümmel em grãos. ¾ 1 colher de sopa de tomilho fresco sem galos. ¾ 1 colher de sopa de alecrim fresco. ¾ Barbante fino. ¾ 3 batatas grandes. ¾ 3 cebolas grandes.

¾ Misture o suco com os temperos e o mel. ¾ Deite o pernil em uma travessa com bordas. ¾ De todos os lados, insira os dentes de alho em pequenos cortes feitos na carne, com a ponta de uma faca afiada. ¾ Espalhe o tempero por todo o lado e por cima do pernil, massageando-o. ¾ Cubra-o com um filme plástico e reserve-o na geladeira por 12 horas. ¾ Pré-aqueça o forno em 200 graus (médio). ¾ Forre uma travessa com bordas com rodelas de 1 cm de espessura de batata e cebola crua, com casca. ¾ Deite o pernil sobre essa “cama” e leve-o ao forno por 40 minutos. ¾ Tire-o do forno e cubra-o com papel alumínio. Molhe o pernil com 1 xícara de água. ¾ Leve-o de volta ao forno baixo por aproximadamente uma hora. ¾ Tire-o do forno e deixe-o descansar por 15 minutos antes de cortar.

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iNGreDieNTes ¾ ¾ ¾ ¾ ¾ ¾ ¾

2 xícaras (de chá) de manteiga sem sal. 1 barra de 200 g de chocolate ½ amargo. 3 ovos. 2 xícaras (de chá) de farinha de trigo. 1 ½ xícara (de chá) de açúcar. ½ colher (de chá) de fermento em pó. ½ xícara (de chá) de nozes picadas.

mODO De prepArO

¾ Derreta o chocolate com a manteiga e misture bem. Reserve. ¾ Dica: o chocolate pode ser derretido em banho-maria ou no microondas. ¾ Misture os ovos com o açúcar e junte a mistura de chocolate. Adicione a farinha aos poucos, já peneirada com o fermento. Junte as nozes. Leve para assar em forma retangular com papel manteiga em baixo. Forno baixo (180oC).

DeCOrAÇÃO

O toque final fica por conta da criatividade de cada um! Em lojas especializadas em doces, é possível encontrar assadeiras em formatos divertidos como coração, cone e muitas outras. Para deixá-los coloridos, Nelson Pantano usa pasta americana ou glacê real.

aGradeCiMenToS: beaCH ParK e THe KinG CaKe

iNGreDieNTes:

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sempre bem | mamãe e bebê

seu filho sempre seguro Mesmo em casa, as crianças estão expostas a pequenos acidentes. Saiba quais são os mais recorrentes e aprenda a ajudar seu ﬁlho se ele precisar Quando o bebê começa a engatinhar,

os cuidados aumentam. Basta tirarmos os olhos deles por alguns segundos e eles já encontram um ventilador ou uma tomada para colocar o dedinho, um armário baixo para explorar ou degraus improvisados para conseguir alcançar o brinquedo

favorito em cima da mesa. Nesta edição, a Viva Sempre Bem preparou um guia com as principais causas de acidentes domésticos com bebês e crianças pequenas e, claro, com dicas de como prestar os primeiros socorros. As informações são do médico socorrista Daniel Sarquis.

70%

dos acidentes mais graves são domésticos

x perigo Fique atenta a esses locais que oferecem riscos para as crianças

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Os acidentes de cada idade

Fala, Doutor

recém-nascidos:

Daniel Sarquis Médico Socorrista

Asfixia, sufocamento, engasgo.

Nos primeiros anos:

Quedas e tombos, choque elétrico em tomada ou fio desencapado, engasgo.

De 1 a 2 anos:

Queimadura, intoxicação por produtos químicos, afogamento, queda de janela.

mais de 3 anos:

Queimadura, afogamento, atropelamento, objetos cortantes, pensamento mágico de achar que pode voar como os super-heróis.

depois de uma pancada, posso colocar bife cru no local? Não. Devemos manusear o local com cuidado, pois pode haver uma fratura por baixo do ferimento. Depois devemos colocar algo gelado com um pano enrolado, nunca em contato direto com a pele, pois pode queimar. Se houver ferida, devemos lavar o local, estancar o sangramento comprimindo com um pano limpo e cobrir com curativo. em caso de queimadura, é melhor colocar manteiga ou pasta de dente? Nenhum. Devemos interromper o contato com a fonte da queimadura, remover todos os objetos (anéis, relógios, pulseiras etc.) do local e molhar bastante com água, que pode ser na temperatura

natural. Depois devemos encaminhar para o setor de queimados do hospital para avaliação médica. Se houver um corte, devo usar água oxigenada? Devemos lavar o local com soro fisiológico ou água limpa, controlar a hemorragia comprimindo o local com gaze ou pano limpo e cobrir com um curativo. Em caso de cortes mais profundos, levar para avaliação médica, pois pode ser necessário dar pontos. em caso de picada de abelha, preciso tirar o ferrão? Sim, porém devemos tirá-lo raspando ou com pinça, pois o mesmo possui uma glândula na ponta com substâncias que provocam alergias.

O que fazer em caso de... Quedas e tombos de bebês pequenos? Observe a altura da queda. Se for três vezes maior que a altura da criança, pode ser grave. Se ela ficar inconsciente, leve para o hospital imediatamente. Se estiver consciente, veja se o choro é consolável. Se não, transporte também. Trate os ferimentos, controle as hemorragias e observe a criança. Choque elétrico? Desligue a eletricidade e leve a criança para o hospital. Podem haver problemas cardíacos depois de um choque.

! a c i d

sses e a t i Transdmos a todos cuidae convivem qu o bebê com

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engasgos causados por pequenos objetos? Observe sinais de obstrução das vias aéreas: ausência de tosse ou choro, voz baixa. Transporte a criança ao hospital.

intoxicação por produtos químicos? Não ofereça nada à criança e não induza o vômito. Transporte imediatamente a criança ao hospital e leve junto a embalagem do produto. afogamento? Retire a criança da água e solicite socorro de urgência. Observe sinais de consciência e respiração. Se ausentes, inicie massagem cardíaca no centro do peito, pressionando 100 vezes por minuto. atropelamento? Isole o local, solicite uma ambulância e não movimente a criança se ela estiver respirando. Caso contrário, inicie massagem cardíaca. Se possível, controle as hemorragias externas comprimindo com um pano limpo.

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Desperte sua libido vo+cê sexy

Cansaço do dia a dia, estresse, acomodação... Saiba o que fazer quando a desarmonia chega à vida a dois e volte a ser feliz com seu parceiro

dicas s infalívei

seja sempre namorada

"O principal fator para a diminuição da libido é o casal entrar em uma zona de conforto muito grande, acomodar-se porque acha que não precisa mais seduzir o parceiro, não precisa mais namorar para conseguir o que quer. Eles não se produzem mais um para o outro. Nisso, a motivação e o desejo diminuem".

invista tempo na relação

"Tudo na vida precisa de investimento, até a relação. Precisamos investir tempo para nós mesmos e para o parceiro. Nos cuidar para não comprometer a saúde e, principalmente, priorizar a sexualidade. Fazer amor é terapêutico e relaxante, o

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A dor de cabeça que a mulher inventa toda noite para o marido é uma das histórias mais antigas que existem. Mas por que ela foi inventada? Em um relacionamento, o amor deve vir acompanhado do desejo, e o encontro do casal é algo tão natural quanto esperado. É o momento para esquecer o mundo lá fora e pensar só no envolvimento, no desejo e no prazer - para os dois. Infelizmente, não é sempre que o casal consegue se conectar da forma que gostaria. A desarmonia entre os parceiros, principalmente entre quatro paredes, acontece sem ninguém perceber, chega de mansinho e se instala entre homem e mulher como um muro: estresse no trabalho, um tijolinho; cansaço pelas tarefas de casa, outro tijolinho; desinteresse pelo outro, mais um tijolinho, e o muro vai subindo. Para sair dessa situação ou evitar que ela um dia aconteça com você, a Viva Sempre Bem conversou com a "sexpert" (especialista em sexualidade) Tarciana Chuvas, que, há 15 anos, resolveu viajar pelo mundo pesquisando o assunto. Confira as dicas: beijo na boca é inebriante, e tudo isso é de graça! Só falta mesmo o compromisso com a vontade. Quanto mais faço, mais quero, mais sinto, mais procuro".

Fuja da rotina

"O casal não pode se olhar com olhos acostumados. O amor necessita da aproximação, mas o desejo precisa da distância. De tempos em tempos, o casal precisa plantar no outro a vontade de ver, de ter, de querer. Manter a aparência atraente é importante, sair do ambiente em que está acostumado para namorar é revitalizante, e saber e realizar os desejos um do outro aproxima o casal de forma erótica".

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bus e Deixe os ta do lado s o it preconcedo quarto e de fora

a surpreend

Derrote os inimigos da libido Estresse

No dia a dia de um casal, as perturbações são tantas que o pouco tempo que sobra depois do trabalho é para resolver os "abacaxis" em casa. Depois de um dia difícil, ter de trocar lâmpada, desentupir pia e organizar as contas, ele não vai querer saber de outra coisa senão dormir. Solução: as obrigações da vida vão sempre chamar, mas o casal precisa entender que a vida a dois também é uma prioridade. Dividam compromissos e, para esquentar, comece com uma mensagem mais ousada no celular dele. Ele vai esquecer tudo rapidinho e só vai querer chegar em casa para ver você!

Preconceito com o novo

Às vezes, seu parceiro quer tentar algo novo, mas você não. Homens fantasiam, sabem o que gostariam de ver e realizar um sonho dele parece ser impossível para você, principalmente pelo medo de inovar. Solução: conversem sobre o assunto,

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descubra do que ele gosta. Deixe os tabus e preconceitos do lado de fora do quarto e surpreenda. Um striptease, uma dança sensual ou uma fantasia (de enfermeira, policial, colegial) já dão uma boa apimentada na relação.

O desgaste pelo tempo

À medida que o relacionamento vai ficando sério e a convivência vai aumentando, o encanto vai diminuindo. Começam a aparecer os defeitos e as brigas. Os conflitos se resolvem, mas a paixão inicial dá lugar a um companheirismo, que é maravilhoso, mas pode deixar de lado o jogo da sedução. Solução: reserve um fim de semana só para vocês. Façam uma pequena viagem, desliguem-se de tudo e de todos para reencontrar o romantismo da vida a dois. Pelo menos uma vez por semana ou a cada 15 dias, reservem para vocês uma noite, para jantar juntos, ir ao cinema ou apenas passear de mãos dadas. E não se esqueça: beijem-se muuuito!

E quando se é mãe de filhos pequenos? Além do trabalho, a mãe precisa dividir suas atenções com seus amores: o marido e os filhos. Se conseguir administrar o tempo para cuidar do parceiro já é difícil, a história se complica um pouco mais quando se é mãe, e a vontade que se tem é de viver plenamente esse papel - e apenas esse. "Com os filhos, a baixa na libido e frequência sexual são comuns e justificados. Mas, a partir de um certo tempo, o casal precisa de um dia na semana para manter a vitalidade erótica. Nesta noite, não são dois pais se encontrando, mas sim um homem e uma mulher. A mulher precisa continuar a se sentir fêmea, desejável e sexual", comenta a "sexpert" Tarciana Chuvas. É difícil para a mulher conseguir conciliar tudo, por isso o parceiro é tão importante nesse momento. "É de grande importância a compreensão. O desejo dele tem que ser demonstrado para a mulher se sentir confiante e segura".

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Sempre Bem | Diretas

O que você faz para estar ? m e b e r p sem Giovanna Lancellotti

Arlindo grund

divulgação

[apresentador e stylist] TV Globo/João Miguel Júnior

[atriz]

"Para me sentir bem, faço coisas que eu me sinta à vontade. Quando vou à academia, por exemplo, fico com a sensação de 'dever cumprido', me sinto leve. Quando vou ao cinema ou saio com os amigos, também sinto um bem-estar. Penso que, para se sentir bem, basta não fazer nada contra a vontade ou forçada."

"Comer de três em três horas é fundamental. O corpo precisa de energia e nossas reservas devem ser guardadas para um caso de emergência. Frequentar a academia é quase que fisiológico, quando não vou, o corpo pede. E claro, manter meu closet sempre arrumado. Organização é fundamental na vida para que tudo flua de maneira mais leve e agradável.”

TV Globo/João Miguel Júnior

Dalton Vigh na coletiva que reuniu o Jogo dos 7 erros } Ator elenco da novela 'Fina Estampa', da TV Globo.

1 Tigela azul na prateleira superior à esquerda do ator Dalton Vigh 2 Relógio do ator Dalton Vigh 3 Perna da mesa do lado direito do ator Dalton Vigh 4 Vasilha prata com detalhes azuis na prateleira superior do lado direito 5 Cabo de cor laranja do lado esquerdo do ator Dalton Vigh 6 Luz do teto 7 Pedaço da camisa do ator Dalton Vigh que está para fora da blusa preta Sempre_Bem_Edicao_03.indd 38

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