6º Edição - Revista Sempre Bem by Pague Menos

Ve RN$DA pr OIb IDA

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Ano 2 N0 6 / 2012

o Verão Vem aÍ...

Chegue à estação mais quente do ano com tudo em cima

VISAGISMO

Descubra o seu corte de cabelo ideal inspirado nas famosas

Ela

está com tudo A bela e talentosa Nathalia Dill revela o que faz para se manter cada vez mais linda

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SEMPRE LINDA! Truques para fazer

a maquiagem perfeita e ficar ainda mais bonita

LOIRO DOS SONHOS

Saiba como conquistar o tom que mais combina com você

A VIDA DO SEU BEBÊ!

Acompanhe os passos do crescimento do seu filho de 0 a 1 ano

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sempre bem | editorial

Mais conquistas É com

Um forte abraço! patriciana rodrigues

Diretora de Compras e Marketing das Farmácias Pague Menos.

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VISAGISMO

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SEMPRE LINDA!

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A VIDA DO U BEBÊ!

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Fale com a GeNte Envie seus comentários, dúvidas ou sugestões para vivasemprebem@paguemenos.com.br. Queremos que você faça a revista Viva Sempre Bem junto com a gente. Combinado?

Contato para anúncios: (85) 3255.5414

eXpeDIeNTe

Diretora de Compras e Marketing: Patriciana Rodrigues Comercial: Patricia Austregésilo Marketing: Aline Loureiro e Anelise Holanda

VEN R$DA PRO IBID A

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imensa felicidade que chegamos a mais uma edição da revista Viva Sempre Bem. A sexta! A cada edição, somos lançados a novos desafios: preparar uma revista cada vez melhor para você. Aos poucos, a nossa, a sua Viva Sempre Bem está amadurecendo e conquistando mais e mais leitoras, e é esse reconhecimento que nos motiva a crescer e a fazer uma revista que inspira beleza, charme e muita elegância. Mas isso é só o começo! Ainda há muito a se conquistar! E por falar em conquista, nesta edição, fomos além e preparamos uma revista toda especial! Para começar, vamos divulgar o resultado do Concurso Universo Feminino, criado especialmente para celebrar o primeiro ano da revista. Milhares de leitoras de todo o Brasil nos escreveram contando seus truques de saúde e beleza, e olha, foi cada dica que ficou difícil para nossa equipe escolher as cinco vencedoras. Eu mesma adorei a ideia e resolvi compartilhar o meu segredo de beleza que guardo a sete chaves! Olha só... Sempre que vou secar os meus cabelos, procuro apoiar o secador, seja em um porta-toalhas ou em um vasinho, assim, deixo minhas duas mãos livres para modelar os fios com mais facilidade. É superprático! Fiz até algumas fotos para vocês verem (imagens ao lado). Outro motivo de alegria nesta edição é ter na capa a atriz Nathalia Dill. A bela conta para a gente sua trajetória de sucesso e revela o que faz para se manter cada vez mais bonita. E tem mais, muito mais! Nossa equipe preparou matérias incríveis para você se inspirar e ficar ainda mais bonita. Quer ver? Já pensou em mudar a cor do cabelo para aquele loiro que você sempre quis? Pois a gente vai te mostrar como é fácil ter os cabelos com a cor igual às das artistas de TV. E para compor o look e realçar a sua personalidade, basta ler a matéria de visagismo que vai ajudar, e muito, nessa supertarefa. Quer também perder as gordurinhas e chegar no Verão com tudo em cima? Para te ajudar nessa missão, vamos dar dicas de exercícios que podem ser feitos em casa. Já imaginou curtir a estação mais esperada do ano com aquele corpinho perfeito? A hora é agora! Entraremos, também, no mundo mágico das mães e falaremos sobre os principais sinais que indicam que o seu bebê está crescendo saudável. E para finalizar, selecionamos receitas saborosas para você aproveitar com toda a família. Tudo uma delícia! E a gente trata de muitos outros assuntos nesta edição. Nas próximas páginas, você vai se surpreender com o que há de melhor para você e sua família. Eu sei, sou suspeita para falar, mas vale a pena ler a Viva Sempre Bem do início ao fim. Aproveite, ela foi feita com muito carinho!

Editora-chefe: Priscila Alcântara (JP-2423/CE) Repórter: Alinne Rodrigues (JP-2265/CE) Projeto Gráfico e diagramação: Art2 Design Diretor de criação: Fernando Manara Atendimento: Sandra Valéria, Márcia Brasil Produção gráfica: Camilla Castro, Márcia Martins, Clemilson Alencar

Revisão: Carlos Marcelo, Tatiane Palhano Conselho editorial: Aline Loureiro, Anelise Holanda, Claudia Farias, Eliziane Colares, Patriciana Rodrigues Fotografia: Gentil Barreira Coordenação Geral: Advance Comunicação Realização: Farmácias Pague Menos

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sempre bem | sumário

[8]

delícia

[32] [12]

[38] [12] PlataForma [6] + beleza, todo dia Conheça as vencedoras do Concurso Universo Feminino! E ainda: a programação do Programa de TV Sempre Bem SaÚde [10] Dor de cabeça Conheça as causas, o tratamento e aprenda a mantê-la sob controle VocÊ [8] cabelo de artista Inspire-se nas famosas e conquiste o loiro que você sempre quis [12] maquiagem perfeita Truques de make para você copiar e ﬁcar ainda mais linda [16] Visagismo Saiba o que o seu cabelo pode falar sobre você [18] entre amigas Dicas de beleza que vão te deixar ainda mais bonita

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[16] laNÇameNtoS [14] Aproveite essas novidades meNte [22] Quem você quer ser amanhã? Dicas preciosas para você crescer dia após dia caPa [24] Nathalia Dill A atriz conta detalhes da sua carreira e revela seus segredinhos de beleza BolSo [28] sócios do lar Aprenda a administrar o dinheiro a dois e como dividir com os ﬁlhos as questões econômicas da família corPo [30] entrando em forma para o Verão Exercícios infalíveis que vão te ajudar a enxugar a silhueta e chegar na estação mais esperada do ano com tudo em cima

cardáPio [32] cardápio sempre bem Receitas deliciosas para você aproveitar com a família mamãe e BeBÊ [34] Desenvolvimento do bebê Conheça os principais sinais que indicam que o seu pequeno está crescendo saudável FamÍlia [36] educação High Tech Como usar a tecnologia a favor da educação e do comportamento dos seus ﬁlhos diretaS [38] Artistas respondem: “O que você faz para estar sempre bem?”

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sempre bem | plataforma

iNo N i m e F o S r e V i coNcurSo uN

a i d o d o t , a z e + Bel niverso do Concurso U o ad lt su re o a você! Bem divulg incríveis para A Viva Sempre za le e b e d s e truqu Feminino e traz imeiro lugar

Stóffel MalaSathler Meira a cesfoi da Quézia de ganhar um O pr na-MG! Além aPe or ar do iro ip em ic m he rt el co pa ns , , ela vai mpre Bem za quias, de Co Se le be va Vi de da os su ição produt do prograar essa de outubro, ta recheada de Na última ed o. Para celebr ês an m 1 do ra de , pa ão rio ormaç Você conheoras, iversá quadro Transf queridas leit mos nosso an pela Rede TV!. o s, id cê it vo za sm le an be os tr m, idam atro premiaos de ma Sempre Be perdata, conv e os outros qu ocando segred ia tr éz , ! Qu as fa ig in da am s ue ue de uq e mãos à obra de truq ce agora o tr uma conversa za. Boa leitura mos milhares le be be ce ia de Re em ! it pr m rk a ra pe para dos com o su - e vocês topa somente cinco resultado. fícil escolher di um i a fo e ou s, eg ei ch lív iu e equipe se reun ção. A nossa

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S o t u d o Pr

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sempre bem | plataforma

Ana Maria Freitas Santos, Fortaleza-CE

programação

adoçante para tirar manchas de tintura “Uma vez, pintei o cabelo de uma cliente de preto, mas, quando vi, havia uma mancha enorme na pele dela. Fiquei muito nervosa. O tira-manchas não deu certo. Pensei em usar algo que tinha na cozinha. Pensei, pensei e peguei um pedaço de algodão, coloquei um pouco de adoçante e levei até o lavatório. Passei na testa da cliente e deu certo! Fiquei emocionada. Desde estão, no meu salão, jamais pode faltar adoçante, ele é demais!” Ieda Bernardes Toso, Porto Alegre-RS

rímel para todos os gostos

"Para deixar os cílios maiores e bem volumosos, primeiro passe uma camada de rímel, depois passe uma camada de talco e, por último, outra de rímel. Outra dica é usar o rímel também nos cabelos para disfarçar as raízes brancas. Dá supercerto e ninguém percebe nada!”

RedeTV!17h15min Agosto 5/8

 O segredo da felicidade.  Mitos e verdades sobre a reposição hormonal.  Hidratação capilar.

Aos os Doming

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 Papai amigo do peito – histórias emocionantes de pais superpresentes.

 Osteoporose.  Linda sem plástica.

19/8

 Transformação – Mudança no visual de uma telespectadora.  Saúde em dia: saiba a importância dos exames pré-nupciais.  SOS Cabelo – Lavando e condicionando os cabelos corretamente.

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 Os cuidados específicos com os cabelos loiros.  Prevenção: a melhor arma contra as alergias.  Ciclismo – pedaladas da saúde.

Setembro 2/9

 Banho do bebê – um momento todo especial.  Colesterol.  Como manter a beleza dos fios alisados.

9/9

 Acne em adultos: aprenda a tratá-la!  Febre – o que ela pode esconder?  Xô, inchaço: saiba como acabar com esse desconforto abdominal.

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Andrea de Almeida Pereira, Belo Horizonte-MG

raiz lisa em casa

“Tenho cabelos anelados e um truque para ficar com a raiz lisa. Com os cabelos úmidos, passo um pouco de creme sem enxágue, prendo com um elástico fazendo um rabo de cavalo e, após um tempo, solto os cabelos. A raiz fica lisa, e o restante com um cacheado supernatural!” Simone Silva Clemente, Jaboatão dos Guararapes-PE

chás para a maquiagem

“Ao dormir, sempre limpo meu rosto com camomila, e isso faz com que os poros se mantenham fechados para a maquiagem que eu vou colocar no dia seguinte. Assim, o rosto não fica com aparência de cansado. Para tirar a maquiagem, uso chá verde, pois mantém o rosto bem natural. Sem falar que serve como protetor solar para evitar manchas no futuro, mantendo-o sempre limpo e saudável.”

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 Como amenizar os desconfortos da gravidez.  Alzheimer.  Como continuar jovem depois dos 50.

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 Transformação – Mudança no visual de uma telespectadora.  Cansaço sem fim: conheça as causas da fadiga e as estratégias para recuperar o pique.

 Maquiagem para quem usa óculos.

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 Saúde bucal infantil: os principais cuidados com os dentinhos de leite.

 Jump X Pump: qual deles traz mais benefícios para o seu corpo?  Cosméticos noturnos: cuide da sua beleza enquanto dorme.

Outubro 7/10

 Brincadeira de criança: Pais e filhos em perfeita sintonia.  Conheça e previna os riscos da obesidade infantil.  Visagismo – Conheça a arte que valoriza a sua beleza.

14/10

 Sem medo de sorrir – Acabe com o mau hálito e conquiste dentes superbranquinhos.

 Conheça os benefícios que o Pilates pode fazer para você.  Tutorial de maquiagem – Bold eyes.

21/10

 Transformação – Mudança no visual de uma telespectadora.  Os mitos e verdades sobre as próteses de silicone.  Alimentos certos para antes e depois dos exercícios.

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 Aposte na tendência dos cabelos ruivos.  Sexualidade feminina.  Mexa-se! Tem sempre um exercício certo para você.

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sempre bem | Você

A nova loira do pedaço Quer virar loira? Descubra o que é necessário para manter os fios bonitos e saudáveis depois da transformação

loiro dourado

Toda mulher, em algum momento, sente uma necessidade: ficar loira. O dito popular acusa que toda mulher foi, é ou ainda vai clarear os fios na vida. Então, seja na adolescência ou depois do aparecimento dos fios brancos, o descolorante vai conquistar sua cabeça. Até Ivete se rendeu!

Morena desde que nasceu, Ivete Sangalo é a dona dos fios escuros mais desejados do Brasil. Quer dizer, era. Porta-voz da Garnier, ela mudou a cor dos cabelos e ficou loira pela primeira vez. O tom foi criado especialmente para ela, o 77 Louro Ivete, que é médio dourado. A cantora aprovou a mudança. “Qual mulher nunca pensou em ser loira? Claro que eu também já tinha pensado nisso. Deu-me uma rejuvenescida, né? E, olhe, eu já sou um pouco exibida, agora loira, estou impossível, me achando”, assume a baiana à Contigo!. E aquela história de que a vida muda quando ficamos loiras? Parece que Ivete concorda. “É engraçado que a gente muda completamente o modo de se ver e até de se vestir, as cores das roupas tomam outra proporção. E tem uma sensualidade essa coisa de ser loira, lembro logo da Marilyn (Monroe)”. E você, o que está esperando?

Ficou verde, e agora?

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– cantora Ivete Sangalo

loiro chamPaGNe

Fernand a Lima –

loiro BeGe

Manter a cor e o brilho é um dos desafios de quem clareou os fios. O tom esverdeado é um dos sintomas de madeixas fragilizadas. A culpa desse efeito é normalmente do cloro das piscinas e de metais presentes na água. Quando a mudança é mais próxima do amarelo, os raios solares são a causa. Para não sofrer com nenhum desses problemas, é preciso investir em dois produtos: para lavar, um xampu com pigmentos violetas, indicados para cabelos loiros; e Luana Piova ni – atriz para proteger, produtos sem enxágue e que possuam protetor solar.

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atriz e a presenta dora

loiro PlatiNado

e Xuxa – atriz

a apresentador

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Toda mulher quer um tom para chamar de seu. Descubra agora qual o que mais combina com a sua pele. loiro dourado: dando a impressão de loiro de praia, essa opção fica melhor para as mulheres de pele mais bronzeada.

loiro bege: tem efeito quente e brilhante. Essa tonalidade funciona em todos os tons de pele.

loiro champagne: é um tom claro, com muitos tons dourados. Mulheres com uma cor de pele clara ou rosada ficam bem com esse tom.

loiro platinado: é aquele bem claro, quase branco. Fica bem em vários tons de pele e um pouco de crescimento da raiz escura não estraga o estilo.

Tinta ou tonalizante A tinta pode fazer mais mal ao cabelo, mas é a opção mais indicada para quem quer uma coloração de longa duração. Além disso, a tintura define totalmente a cor, enquanto o tonalizante cobre parcialmente os fios brancos. A tintura também é capaz de clarear tons, diferentemente da outra opção. “O tonalizante fica para dar brilho e quem deseja escurecer o cabelo ou mudar a tonalidade das mechas também pode usá-lo”, explica o cabeleireiro Fábio Xavier. Então, se você tem poucos fios brancos e quer uma solução rápida, use o tonalizante. Só não pode, em nenhum dos casos, deixar de hidratar.

Branco, não. Loiro! O espelho já acusou: os primeiros fios brancos estão ali, um sinal do tempo. Para esses casos, o xampu tonalizante pode ser uma boa opção, pois não agride a cutícula do cabelo e nem o couro cabeludo. Mas por que manter o tom natural do cabelo quando a gente pode disfarçar os brancos com boas mechas claras no cabelo? Além de camuﬂarem os fios que insistem em perder a cor, elas iluminam o rosto e a vida. Para mudar a cor do cabelo de vez, a opção são as tinturas, que devem ser a escolha de quem já tem a raiz bem branca e procura uma solução mais duradoura. Os retoques podem acontecer até uma vez por mês, dependendo do crescimento dos fios. Para ficar ainda mais discreto, opte por cores puxadas para o dourado, como o mel.

Nta Gu

Qual loiro escolher?

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sempre bem | Você

lei

sou morena e tenho o cabelo muito escuro, mas morro de vontade de ﬁcar loira. como faço para pintá-lo sem ﬁcar um loiro forçado demais? Juliana de Oliveira, 22 anos, Fortaleza O cabeleireiro Fábio Xavier explica: "O ideal é começar fazendo pequenas mechas para depois ir clareando os fios com mais frequência. Em relação ao tom, tudo depende da disponibilidade para retoques. A dica para deixar a transformação mais natural é manter a cor das sobrancelhas apenas dois tons mais escura do que as madeixas. Agora, para manter a saúde do cabelo nessa mudança tão grande é preciso seguir três passos. O primeiro, é a hidratação anterior ao processo, pois o cabelo perde água quando descolorido; depois é preciso fazer cauterizações, e, por último, a reconstrução dos fios, usando produtos que contêm proteínas, devolvendo, assim, a matéria perdida dos cabelos. Aos poucos, seu cabelo vai ganhando a cor que você quer mantendo a beleza e a vitalidade dia após dia”.

Muito cuidado com os ﬁos tingidos No dia que a gente sai do salão, o cabelo está perfeito: lindo, sedoso, brilhante e hidratado. Mas basta tomar um belo banho e usar o xampu errado para ver todo o visual desmoronar. Agora, isso tem solução! A Wella acaba de lançar sua primeira marca para o varejo e, claro, a qualidade continua a mesma. A Wella Pro Series possui a linha Color, criada especialmente para a mulher que mais colore o cabelo no mundo, a brasileira. Na composição, ingredientes para selar e proteger os fios contra os danos causados pela coloração, além de proporcionar brilho intenso e maciez ao preencher a camada de proteção natural do cabelo que foi comprometida com a química. Um luxo que você pode ter em casa!

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sempre bem | saúde

Dor: tire essa ideia da cabeça No Brasil, 9 milhões de pessoas perdem 18 dias por ano com crises de enxaqueca. Conheça as causas, os sintomas e saiba tudo sobre os diversos tipos de dor de cabeça Acordar depois

de uma noite mal dormida, ter um dia estressante no trabalho, discutir com quem se gosta, passar horas sem comer e, tudo isso, naquela época do mês em que os hormônios estão a mil. Essa rotina lhe parece familiar? Caso ela não lhe seja tão estranha, você provavelmente sofre com dores de cabeça mais frequentes do que o normal. Todos esses problemas que passamos no nosso dia a dia são causadores comuns desse desconforto. Algumas vezes, somente abrir os olhos se torna um ato difícil por causa da dor. Nesse caso, a vilã é a enxaqueca, uma doença genética que geralmente surge ainda na adolescência. Há casos tão sérios que uma crise pode durar de 24 horas a até três dias! Com isso, foi possível calcular que 5% dos brasileiros – 9 milhões de pessoas – passam 18 dias por ano com crises de enxaqueca. Por isso que, numa pesquisa recente, a Organização Mundial de Saúde a considerou a quarta doença crônica mais incapacitante de todas, ficando atrás, apenas, da quadriplegia, da psicose e da demência.

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+NATV SEMPRE BEM dor de caBeÇa Baixe um leitor de QR CODE em seu dispositivo e assista à matéria

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Identiﬁque sua dor de cabeça A dor de cabeça pode ter inúmeras causas e sintomas. Veja quais as mais comuns e suas características: enxaqueca Com duração de mais de quatro horas, é uma das dores mais incapacitantes que existem. Sintomas:  Pulsátil e localizada em um dos lados da cabeça  Intensidade moderada ou forte  Com náuseas e/ou vômitos  Aversão a luz e sons

cefaleia tensional Costuma aparecer depois de um dia de trabalho ou logo após uma situação estressante. Sintomas:  Localizada nos dois lados da cabeça  Não pulsátil

cefaleia em salvas De intensidade muito forte, o indicado é procurar um médico sempre que uma crise começar. Sintomas:  Dor unilateral na região dos olhos e nas têmporas  Lacrimejamento, congestão nasal e ocular  Olho vermelho e inchaço ou queda parcial da pálpebra

pesquisa revela que a enxaqueca é a quarta doença crônica mais incapacitante de todas

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sempre bem | saúde

Os principais causadores Os fatores que desencadeiam enxaqueca podem envolver mais do que você imagina:  Muita preocupação: a ansiedade, a tensão e o estresse são grandes causadores das dores. Quando se antecipa uma preocupação, o organismo a credita como verdadeira e dispara seus sistemas de defesa, que envolvem a dor.  Jejum: ficar sem comer é o fator alimentar mais importante para desencadear dores de cabeça, pois pode gerar uma baixa no açúcar do sangue e, consequentemente, aumentar a produção de substâncias que causam dor. O segredo é comer algo de três em três horas.  Noites mal dormidas: dormir pouco ou muito, demorar a pegar no sono, acordar

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ert neuro o é consul t l médic ogista, qu ar um e o i n dicad é o tipo d o e p r o orient blema para esse a ç mante ões de t , seguir as r o que r uma rotin atamento e d de so iminui as a calma, frer d esse m chances al.

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no meio da noite, roncar, ter sonolência durante o dia e dormir ou acordar tarde, são fatores que levam à enxaqueca.  Ciclo hormonal: a TPM pode vir acompanhada de fortes dores de cabeça. Por outro lado, quando os hormônios se equilibram, seja por conta da gravidez, da menopausa ou da prescrição de anticoncepcionais contínuos, as crises tendem a diminuir.  Genética: se você é mãe e sofre de enxaqueca, busque nos seus filhos os sintomas desse problema ainda na infância. O tratamento adequado impede que a doença se desenvolva até um estágio crônico.

os alimentos vilões Segundo a Sociedade Brasileira de Cefaleia, alguns alimentos podem piorar a situação de quem já sofre com dores na cabeça. Chocolate, frutas cítricas, gelados (como o sorvete), nozes, alimentos gordurosos e condimentados são contraindicados. Para quem tem intolerância à lactose, ingerir alimentos com açúcar pode, além de causar crises gástricas, aumentar a frequência da enxaqueca.

Mitos e verdades Dor de cabeça forte é sinal de doença grave.

Embora várias doenças graves do cérebro ou de outras mito partes do organismo possam causar dor de cabeça intensa, as dores mais comuns são causadas por distúrbios bioquímicos do próprio cérebro, portanto, primárias e simples.

A enxaqueca não tem cura, mas pode ser controlada.

A enxaqueca, por ser uma doença bioquímica do cérebro transmitida geneticamente, não pode ser curada. Porém, tratamentos corretos e eficientes podem melhorar essa frequência, a intensidade e a duração de suas crises em mais de 90%.

Ver e dad

A falta do uso de óculos pode dar dor de cabeça.

Apenas o astigmatismo pode provocar uma dor na frente da mito cabeça e nos momentos em que se fazem esforços visuais. “A falta de óculos pode dar dor de cabeça, mas é raro que o motivo seja associado a problemas de vista. Tem que ter cuidado, porque, muitas vezes, o problema está no cérebro”, alerta o doutor João José, neurologista. Então, isto não pode ser o responsável por dores que se apresentem de forma intensa, frequente, com náuseas, vômitos e de um só lado da cabeça.

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sempre bem | Você

Você muito +

linda

Que tal disfarçar aqueles defeitinhos que tanto incomodam? A Viva Sempre Bem vai ensinar truques de make para você copiar e ficar ainda mais bonita Ficar linda!

Quando se pensa em maquiagem, essa é a primeira ideia que vem à cabeça. Mas basta dar uma olhada no espelho para achar pontos que você quer suavizar: o nariz larguinho, olhos juntos ou separados demais, lábios grossos ou finos. E para você fazer isso com um toque de profissional, a Revista Viva Sempre Bem foi atrás de truques imperdíveis que vão ressaltar a sua beleza, e melhor, camuﬂar aquelas pequenas imperfeições que tanto incomodam.

ANTes

Tudo o que você quiser diminuir, escureça. Tudo o que quiser aumentar, clareie diz Kelly Pires

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Top secret

diminua olhos grandes: Quando quiser diminuir o olhar, o truque é usar um bom lápis escuro. Contorne todo o olho com o preto, por dentro e por fora, que dará um efeito de olho mais fechado, menos evidente. A sombra também ajuda: espalhe na pálpebra a cor fechada de sua preferência. A dica da maquiadora Kelly Pires é usar tons de marrom durante o dia, tanto no lápis quanto na sombra, que deixam a maquiagem mais leve. Já à noite, pode caprichar no preto!

Separe olhos muito juntos: Capriche na sombra escura no côncavo externo, deixando a parte de dentro mais clara. Com um pincel chanfrado fino ou um delineador, faça uma linha rente aos cílios mais para a ponta do olho, quase como um traço gatinho. Para potencializar o efeito, use uma sombra clara na parte inferior do olho, começando no canto interno e indo até o meio. Lembre-se, nada de cores escuras perto do nariz.

una olhos separados: Talvez você nunca tenha pensado nisso, mas fazer o côncavo no canto mais interno do olho é a solução para deixar os olhos um pouco mais juntinhos. Os pontos escuros fazem com que exista a impressão de que há menos espaço entre eles. Na parte inferior do olho, passe também um lápis escuro, do meio até o canto interno. Quem tem olhos fundos e separados, cuidado! Essa dica os deixa mais profundos, então é hora de saber o que você prefere disfarçar, os olhos separados ou a profundidade.

Para um rosto mais ﬁno: Nariz: O efeito é conseguido com o pó bronzeador sem brilho. Se o foco é o nariz, use o pó bem na lateral, como se criasse uma sombra na área que mais te incomoda, e na pontinha, para deixá-lo empinado. Se a testa for grande, passe o pó bem rente à raiz dos cabelos.

Bochecha: A dica é escurecer a área que deseja disfarçar, seja um osso mais protuberante ou uma bochecha mais cheia. Atenção! Se seu rosto for triangular, faça o traço do bronzer na horizontal. Se for arredondado, desenhe na diagonal. Em qualquer um dos casos, marque saindo da orelha em direção à boca. Depois de marcados, pegue um pincel e esfume com movimentos circulares. Finalize com blush rosado, que vai se misturar à marcação de afinação e dar o efeito de disfarce desejado.

aumentar ou diminuir os lábios: Se você acha que o batom vermelho aumenta a boca, está enganada! A profissional explica que esse tom de batom não deixa os lábios maiores, apenas chama mais atenção para eles. Se você quer aparentar lábios carnudos, invista em batons de cores claras e com um pouco de gloss para dar brilho. Já se o seu caso for diminuí-los, as cores escuras e com finalização matte são as ideais.

Dicas preciosas que valem para todas  Se você tem olheiras, cuidado com as sombras muito escuras. Com o passar das horas, elas podem escorrer e te deixar com cara de cansada.  As mulheres de pele mais madura devem evitar sombras cintilantes, pois elas

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marcam as ruguinhas. Prefiram as opacas e sem brilho, mais leves e naturais.  Em relação aos efeitos especiais de maquiagem, a dica principal é uma só: tudo o que você quiser diminuir, escureça. Tudo o que quiser aumentar, clareie.

 O esfumado é muito bem-vindo em tudo. Ele não deixa o rosto com traços duros, marcados demais, tornando todos os truques bem discretos. Lembrese: a melhor maquiagem é aquela que ninguém percebe!

FICHA TÉCNICA: Modelo: Laura Carvalho | Cabelo e Maquiagem: Kelly Pires | Fotógrafo: Gentil Barreira | Agradecimento: Studio Make You Up

aumente olhos pequenos: É a hora do lápis cor de pele. Com ele, desenhe toda a linha d’água na parte inferior do olho. Ele vai dar a impressão de olho mais aberto, destacado. Evite o de cor branca, que é bem teatral e fica muito evidenciado. Depois, use uma sombra também clara, de preferência perolada e próxima ao seu tom de pele. Se quiser caprichar ainda mais, faça um côncavo leve, com um tom de marrom, até o meio dos olhos e finalize com um rímel.

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sempre bem | L Lançamentos ançamentos

D, 3 A V O ESC s de cílio eca bon ito E mu

1 A eVOLUÇÃO DO AbsOrVeNTe Tudo o que há de melhor em termos de absorvente faz parte do lançamento da Intimus. Intimus Evolution chega cheio de estilo e com estampa exclusiva. O sistema de absorção também é novo, com círculos azuis que impedem que o ﬂuxo volte à superfície. Moderno em todos os sentidos!

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2 cLAreAmeNTO DeNTAL em TrÊs DImeNsÕes Um exclusivo sistema de micropérolas que cercam os dentes para deixá-los mais brancos em duas semanas. Assim é a tecnologia de Oral-B 3D White Brilliant Fresh. Essa novidade é potencializada com o uso da escova 3D White Brilliant, com cerdas que ajudam a manter o creme dental na escova, permitindo uma eficácia maior do branqueador. 3 pÍLULA DA peLe perFeITA Com fórmula antioxidante exclusiva, Reaox é o suplemento oral que combate o envelhecimento da pele, previne a formação de radicais livres, promove o bom funcionamento do organismo e tem eficácia comprovada na diminuição de rugas finas e linhas de expressão. 4 prONTO pArA brINcAr A Huggies Turma da Mônica Up & Go é a fralda que tem formato de calcinha ou cuequinha, perfeita para ser trocada com praticidade e sem atrapalhar a diversão. Tem laterais elásticas para um ajuste perfeito ao corpo do bebê, sistema abre e fecha fácil de tirar e a máxima absorção de Huggies.

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5 cÍLIOs De bONecA perFeITOs Para ajudar você a ficar ainda mais feminina, a Maybelline lança One by One, máscara para cílios que dá volume sem deixar resíduos. O aplicador possui um sistema triplo de cerdas para separar os pelinhos um a um. Disponível nas versões preta lavável, preta à prova d’água e marrom lavável. 6 ÓLeO cOm 1001 UTILIDADes Para tratar e cuidar dos seus fios, a L’Oréal Paris lança o Elseve Óleo Extraordinário. Formulado com extratos de óleos ﬂorais, pode ser usado diariamente para dar brilho; na finalização para diminuir o frizz; 10 minutos antes de lavar com xampu, para selar fibras danificadas e antes da escova, para desembaraçar e disciplinar os fios. 7 prOTeÇÃO e repArO pArA Os cAbeLOs Reparar os danos, proteger os fios das agressões do dia a dia e reduzir a quebra. Essa é a ação da linha Repair, da Wella Pro Series. O segredo está no Therminal Amino Silicone, um silicone inteligente patenteado que preenche as microfissuras da cutícula do cabelo. O resultado é um cabelo macio e muito mais fácil de pentear.

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sempre bem | Você

Mulher Que

você quer ser?

Segura, poderosa, romântica, sensual, responsável. Com o corte de cabelo certo, você transmite o melhor da sua personalidade na primeira impressão. Duvida? Então, conheça melhor o que a técnica do visagismo pode fazer por você

Fátima Bernardes como apresentadora do JN

Nte eleGa

Fátima Bernardes Quando estava atrás da bancada do “Jornal Nacional”, Fátima Bernardes precisava ter um visual que inspirasse credibilidade e seriedade. Tons escuros, fechados, cortes sem muita ousadia e fios sempre retos foram a realidade da jornalista por anos. Para o “Encontro com Fátima Bernardes”, ela iluminou o rosto com mechas, repicou o cabelo e a franja e usa babyliss para um visual mais despojado e até bagunçadinho. Está funcionando!

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A primeira impressão é a que fica? Muitos dizem que não, mas a verdade é que é difícil a gente desfazer uma imagem negativa causada em um primeiro encontro. Pelo sim, pelo não, melhor mesmo é garantir que, ao olhar para você, todo mundo será capaz de ler um pouco da sua personalidade antes mesmo de ser apresentada a ela. Mas, como ter esse visual tão certeiro e tão condizente com você? Com uma ajuda do visagismo, isso é possível! O paulista Philip Hallawell escreveu um livro inteirinho sobre isso, “Visagismo: harmonia e estética”, onde afirma que “antes de se pensar no que será bonito, é preciso pensar para que ou quem a imagem serve. Há casas muito bonitas, mas desconfortáveis; escritórios lindos, mas nada funcionais. E vemos cortes e penteados belíssimos que, mesmo deixando a pessoa bonita, não são adequados ao estilo de vida da pessoa. Por exemplo, uma jovem médica pode ficar linda com cabelos esvoaçantes, mas não despertará muita confiança em sua competência”. Para ajudar você nessa tarefa de encontrar o melhor de si através do visual, escolhemos os cabelos mais desejados do momento e contamos o que eles transmitem. Mas não escolha seu novo corte sozinha. Converse com um visagista e exponha sua realidade: qual é o seu emprego, que estilo de vida você leva, se precisa ou não de um cabelo prático ou de um visual necessariamente formal. Além de considerar essas variáveis, o visagista vai olhar para o formato do seu rosto, a maneira com que seu cabelo cresce e até avaliar se o tom da sua pele e do seu cabelo estão em harmonia. Às vezes, ter mechas mais claras ajuda a iluminar a sua expressão, a passar a mensagem de uma pessoa mais alto-astral. E esse tipo de diagnóstico precisa ser dado por um profissional!

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roSa Pode

prateleira

Gisele Bündchen O cabelo de Gisele é tão certeiro que ela não muda há anos. Longo e sempre em clima de verão, com os tons iluminados e as ondas despojadas, o cabelo da top é referência para quem quer passar a imagem de mulher decidida e poderosa, mas que não abre mão de ser feminina. A maquiagem natural resgata uma inocência jovem, mas a mensagem geral é de sensualidade.

átil VerS

Débora Falabella

O corte “Joãozinho” veio para a personagem Nina, a mocinha vingativa de “Avenida Brasil”, e foi pensado justamente para passar essa mensagem de fragilidade quase infantil, mas, ao mesmo tempo, de uma mulher disposta a enfrentar a vida e seus percalços. Mulheres de cabelo curto demonstram independência, autossuficiência e personalidade forte, características da personagem que não deixa de lado a feminilidade e seu poder de sedução.

USE E SEJA A MULHER QUE VOCÊ QUISER SER Finalizadores, mousses, sprays e creme para pentear. Listamos os melhores produtos para você deixar seus cabelos impecáveis Defrizante termo-protetor Keratinology

Spray para pentear Seda

Mousse Charming Gloss

o BáSic

Taís Araújo Linda e negra, ela é sensual sem fazer esforço. Os cachos superdefinidos e o comprimento longo ajudam a reforçar esse lado bastante feminino. Para “Cheias de Charme”, ela cortou os fios na altura dos ombros. O comprimento, aliado à pouca maquiagem, transmite a ideia de simplicidade, totalmente contrária à sofisticada imagem da atriz na vida real.

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Creme para pentear Wella Pro Series

Hair Spray Emy

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Papo

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de mulherzinha

Quando duas amigas se encontram, a conversa é sempre boa: esmalte, batom e cabelo são a pauta do dia, uma contando seus truques para a outra. Então, que tal aprender alguns com a gente?

1 Batom sequinho e duradouro

1DIC6ASOCÊ

V PARA R A S A R R A

Alguns batons matte não deslizam com facilidade. Para ajudar, passe um pouco de hidratante labial antes, tire o excesso e, em seguida, aplique o batom. Você vai conseguir passar mais fácil, e a cor ainda vai durar um pouco mais.

2 o segredo da hidratação Cremes à base de ureia, de silicones, de ácido glicólico e de óleos derivados de avelã, castanhas, sementes de uva ou macadâmia são excelentes protetores para as mãos. Mantenha um na bolsa e passe sempre!

3 Xô, espinha!

Apareceu uma espinha indesejada e bem inﬂamada? Tenha sempre em casa um gel secativo à base de ácido salicílico. O efeito do produto é quase imediato.

4 emagreça em segundos

Disfarce os quilinhos extras com peças ajustadas ao corpo, nem muito coladas, nem muito frouxas. Crie uma linha vertical no seu look, começando por um decote em V e terminando em um salto alto. Para acentuar o efeito, use um casaquinho aberto e com mangas 3/4: mostrar apenas a parte mais fina do braço ajuda a alongar a silhueta.

5 clichê que vale a pena

Um dos maiores clichês da beleza são as fatias de pepino nos olhos. Mas você sabia que elas realmente funcionam? O pepino é rico em água e ameniza olheiras porque faz uma hidratação natural na pele. Além disso, possui ácido ascórbico e ácido cafeico, que tratam irritações e inchaços. E, por ser fresquinho e ter uma temperatura mais baixa que a da pele, ele remove o calor da região e faz a pele encolher, ficando mais lisinha.

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6 desenhe seu olhar

Para sobrancelhas muito clarinhas, lance mão do lápis com grafite 2B. Por ser bem macio, ele deixa os fios mais escurecidos e marcados na medida certa.

7 Nada de maquiagem

Para tirar o rímel à prova d'água, use produtos oleosos. Pode ser desde um pouco de azeite até óleo de bebê. O que também tira a maquiagem é xampu de bebê. Como a fórmula não irrita os olhos, serve como um excelente demaquilante.

8 Pele perfeita

Lavar, tonificar, proteger e hidratar. Esses são os passos diários para uma pele sempre bonita em qualquer idade. Esfoliar é necessário, mas apenas uma vez por semana, para varrer impurezas e aumentar a absorção de hidratantes e cosméticos.

9 lave o cabelo a seco

Você está atrasada e acordou com o cabelo um pouco oleoso na raiz. Se não há tempo para lavar da maneira tradicional, use xampu seco, um pó que retira essa oleosidade e ameniza a situação. Vale também usar uma pitada de talco. Outro truque é passar spray fixador, deixar secar e depois escovar.

10 a força que vem das pedras

Água termal é um pequeno luxo que vale a pena. Dentro das embalagens em spray, há uma água com alta concentração de minerais que trazem benefícios estéticos e terapêuticos, como limpar, hidratar e acalmar a pele. Borrife, se for passar muito tempo exposta ao ar-condicionado, antes e depois da maquiagem (para suavizar a pele e fixar os produtos) e da depilação em todo o corpo.

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AMBROXM associadas anos de ida

CÊ R

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11 lábios de seda

14 Sorriso branco em alta

12 esmalte sem bolinha

15 Base que hidrata

O segredo para lábios sempre hidratados não está em passar a língua toda hora. A saliva tem um pH mais ácido que o da pele e acelera o ressecamento. O certo é usar hidratantes com ácido hialurônico, vitamina E, ômega 3 e ceramidas, mas batons hidratantes com fator de proteção solar também são bons aliados.

As bolhas podem acontecer quando o esmalte está com o aspecto espesso e em locais muito quentes. Lave as mãos na água gelada antes de começar a pintar as unhas. Além disso, verifique periodicamente a validade de seus esmaltes.

13 ligue os pontos

Para facilitar na hora do traço do delineador, faça pequenos pontinhos em toda a pálpebra e vá seguindo aos poucos. O traço fica perfeito!

Ele é seu cartão de visita e o acessório que vai compor todos os seus looks. Para deixar você mais bonita, a novidade é o Colgate Luminous White, um creme dental que é também cosmético. Com ele, você conquista um tom mais branco em apenas uma semana, tudo por causa da ação de microcristais aceleradores de branqueamento que contêm ingredientes semelhantes aos utilizados pelo dentista.

A pele quase natural é hit de maquiagem. Para conseguir o efeito, dilua sua base líquida com um pouco de hidratante, em uma proporção de 70% de base para 30% de hidratante. Ao aplicar, você consegue uma cobertura discreta e ainda hidrata a pele.

16 Guia do nécessaire

Organize um nécessaire para não ocupar espaço na bolsa: primer ou base com fotoproteção, pó compacto, batom ou gloss, máscara para cílios, blush e lencinhos demaquilantes são os salvadores das mulheres.

Colgate Luminous White Remove manchas, previne a formação de tártaro e não é agressivo ao esmalte dos dentes. Utilize também o enxaguatório para potencializar o resultado. Você vai ver que, com o uso diário de Colgate Luminous White, seus dentes ficarão mais brancos, e você, mais bonita e feliz!

Sucesso de vendas e eficácia; Não contém açúcar; Sabor mel e eucalipto; Proporciona rápido alívio das tosses e secreções. AMBROXMEL® - cloridrato de ambroxol. Indicações: Como terapêutica secretolítica e expectorante nas afecções broncopulmonares agudas e crônicas, associadas à secreção mucosa anormal e a transtornos do transporte mucuso. Reg. MS: 1.4381.0087. Não use este medicamento em crianças menores de dois anos de idade. Impresso em junho/2012. Fonte: Bula do Medicamento facebook.com/GrupoCimedOficial twitter.com/cimedoficial

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Solidariedade que dá

1milhão de dotz

Sempre preocupada com a saúde dos brasileiros, a Rede de Farmácias Pague Menos promove este ano, entre outros projetos, a Campanha Doação de Ambulâncias Pague Menos

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ambulâncias

serão entregues a 10 instituições sociais escolhidas por você. A ação solidária está de volta, e você já pode votar na sua instituição favorita. Para participar, você precisa apenas ir até uma das Farmácias Pague Menos e preencher um cupom com seus dados, indicando uma instituição. O sorteio acontecerá uma vez por mês e, se o seu cupom for sorteado, a instituição que você escolheu leva o grande prêmio. E tem mais! Você que indicou a instituição vencedora também sai feliz da vida, com 100 mil dotz para trocar por viagens, ingressos, livros e muito mais. Ao final dos dez sorteios, serão distribuídas 10 ambulâncias e 1 milhão de dotz. Mas, o que são dotz?

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Agora, comprar nas Farmácias Pague Menos também te dá prêmios! Com o novo Programa de Fidelidade Dotz, você compra, com o seu cartão Sempre, produtos de higiene pessoal, beleza ou conveniência e troca por viagens, ingressos, livros e muito mais. E por que o Dotz? Porque a Pague Menos quer que você seja premiado pelas suas compras, e o programa de fidelidade é o único do Brasil em que seus pontos acumulados são trocados por milhares de produtos. São mais de 300 lugares que dão dotz. Você pode ganhar no supermercado, no posto de gasolina, nos restaurantes e em muitos outros. Para começar a ganhar dotz é rápido, fácil e de graça! Cadastre-se em nossas lojas e aproveite! A Pague Menos é a única rede de farmácias do Brasil com essa novidade. Pague Menos e Dotz: muito mais economia e prêmios incríveis para você!

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Quem você quer

ser

Planejeeo o SER irá TER v

amanhã?

Você vive dizendo que não tem tempo para nada? Pois saiba que, para mudar isso, basta querer! Todo réveillon,

a gente faz uma lista de planos para o novo ano. Ela funciona no início, mas logo se perde. O exercício físico fica sempre para depois! O curso de línguas, a leitura daquele livro mais longo e até a ida ao salão de beleza. Hoje em dia, tudo em que se pensa é trabalho - e a vida vai passando, e você não consegue realizar o que gostaria. Que tal organizar seu tempo e direcioná-lo para seguir o plano da sua vida? A professora de filosofia Lúcia Helena Galvão, da Organização Filosófica Internacional Nova Acrópole, dá as dicas no DVD “Planejamento de Tempo: Metas Para o Ano e Para a Vida” para um planejamento inteligente, eficiente e que faz crescer.

Saiba aonde você quer chegar e quem você quer ser no ﬁm da vida. Para amanhã, você planejou pagar contas, trabalhar, cochilar depois do almoço, fazer compras para casa. Quando você aumenta o seu campo de visão para a vida inteira, automaticamente suas preocupações não vão ser apenas tarefas. Você precisa pensar nas virtudes que vai querer ter - ser justo, deixar o egoísmo de lado, fazer o bem. Lá na frente, perceberá que o tempo desperdiçado em filas e pagamentos não vai somar para quem você quer ser. Para isso, é preciso utilizar esse precioso tempo para trabalhar o seu Ser, observar e descobrir que tipo de pessoa você é, que atitudes tem e o que precisa mudar no dia a dia para ter o resultado que deseja no fim da vida. Para ser uma pessoa justa no futuro, é preciso começar corrigindo pequenos atos do cotidiano, como, por exemplo, não julgar uma pessoa sem conhecê-la antes ou fazer fofoca sobre alguém.

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alinhe as áreas da sua vida espiritual, psicológica, profissional, financeira, familiar, social e intelectual com o seu plano maior.

Às vezes, criar metas apenas ano a ano, sem uma direção certa, pode complicar sua vida. Por exemplo: você quer ter um filho este ano, mas, ano que vem, descobre que quer fazer um curso fora da sua cidade. Ou, em um ano, decide que quer fazer uma viagem, mas, no dia a dia, não consegue controlar as finanças. Para completar, no meio do caminho, você tem vontade de comprar um carro. Uma meta vai se chocando com a outra, e você não consegue progredir na realização do seu plano de vida. Quando você sabe exatamente o que quer para o futuro, o caminho para se chegar lá fica claro, e não há perda de tempo com um planejamento que te faz dar um passo para frente e dois para trás. O segredo é organizar o tempo para aproveitá-lo ao máximo.

estabeleça uma linha mestra e assuma responsabilidade sobre a sua vida. Compreenda que o que se faz diariamente é o que vai construir a pessoa melhor que você quer ser no futuro. Não adianta estabelecer que, em 3 anos, você será um empresário se não faz nada no dia a dia para conquistar isso. O correto é pensar: o que vou querer ter feito em um ano? E no primeiro mês? E o que vou fazer amanhã? Metas para o futuro precisam de submetas mais imediatas.

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Planejamento eﬁciente, inteligente e que faz crescer.

Não se engane. Faça planos que você seja capaz de cumprir.

Organize seu planejamento por áreas, o que você quer para o seu crescimento espiritual, profissional, familiar e intelectual, e por prazo: longo prazo (a vida inteira), médio (uma década), curto (um ano), curtíssimo (um mês) e imediato (amanhã). Crie uma planilha e anote, passo a passo, como irá realizar o seu plano de vida. Imagine-se como uma casa em construção. É preciso uma planta (planejamento) para lembrar, a cada tijolo assentado, a cada dia, como vai ser o resultado final. Sem essa organização, como você vai saber o que vai ser bom para a sua vida amanhã?

Para o plano da sua vida acontecer, é preciso ter muita força de vontade.

comece pensando sobre aonde você quer chegar e onde você está agora. Sem isso não se vai a lugar nenhum. É assim quando se vai construir uma casa: é preciso definir quantos cômodos, que estilo ela terá. Na sua vida, a pergunta é quem você é hoje e quem quer ser amanhã. A resposta depende dos valores de cada um. É a sua vida e o seu futuro, e a reﬂexão faz com que a gente encontre o nosso melhor. Você vai querer ter se tornado uma pessoa madura, vai querer ter feito a diferença no mundo, vai querer ter somado na vida das pessoas? A partir dessa reﬂexão, comece a reunir ferramentas para conquistar suas metas e se tornar uma pessoa melhor.

manter um diário é uma boa prática para se autoavaliar diariamente. Escreva suas metas para o dia seguinte sempre à noite. Durante o dia, anote o que fez de bom e de ruim. No seu momento de reﬂexão antes de dormir, avalie se as suas ações foram voltadas para a realização do seu plano de vida. Só então trace as metas para o dia seguinte. Erros cometidos em um dia podem ser corrigidos no outro. Mas erros cometidos todos os dias se transformam em erros que se prolongam por meses, anos, décadas. Por isso, pondere dia a dia se o seu plano está sendo a prioridade da sua vida, se você está fazendo de tudo para se tornar alguém mais justo e fraterno, por exemplo, no fim da linha.

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Não adianta separar uma hora do seu dia para o exercício se, nessa hora, você está sem energia. Seria como planejar ler um livro complicado logo depois do almoço. O sono que vem é biológico, e a leitura não vai ser proveitosa.

A força de vontade, além de ser uma virtude, é a ferramenta mais poderosa para realizar seus planos e ter as rédeas da sua vida nas mãos. Seu aliado também é o planejamento, o seu plano de vida organizado em uma folha de papel. Quem quer realizar algo na vida planeja para que tudo dê certo. E, para dar certo, é preciso saber o passo a passo, o caminho para chegar ao fim. Anotar é fundamental porque a mente seleciona o que ela quer lembrar. Que tal começar já?

prateleira Para você ler e dividir com a família dicas preciosas de como organizar melhor o seu tempo

DVD - Planejamento de Tempo: Metas Para o Ano e Para a Vida

O Tempo: Aliado ou Inimigo?

Edição Nova Acrópole - www.lgbvirtual.com.br

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eu não faço planos para nada. mas desejo estar cada vez mais rodeada de amigos e pessoas queridas

DO, O T O A O 18 SÃ LHOS TRABTARE TV, EN EMA CIN TRO E TEA

Nathalia Dill pouco se parece com as mocinhas que costuma interpretar na televisão: o negócio dela é ter atitude e batalhar pelo que quer. Linda, descolada e brincalhona, ela revela à Viva Sempre Bem que o segredo da beleza e da felicidade está nas coisas simples da vida

Ela está com tudo r io de Janeiro, março de 1986. Nascia Nathalia Goyannes Dill Orrico. Desde pequena, ainda na escola, já se encantava pelo teatro. Na mesma cidade, aos 21 anos, ela conseguiu transformar a paixão de criança em profissão: estreava como a vilã Débora, em “Malhação”. Com uma vida inteira de teatro no currículo, trabalhou tão bem que, na época, chegou a ser detestada por milhões de brasileiros. O papel seguinte foi o extremo oposto. Santinha, da novela “Paraíso”, foi sua primeira protagonista, e, já em 2009, apenas um ano depois de entrar na Rede Globo, Nathalia provou que tinha mesmo chegado para ficar. A cada ano, a carreira da carioca dá um passo maior rumo ao sucesso. Em 2010, engatou outra protagonista, Viviane/Vitória, de “Escrito nas Estrelas”. Em 2011, foi a justiceira Doralice Peixoto em “Cordel Encantado”. Este ano, em “Avenida Brasil”, ela se destaca como a artista Débora, que se enrola nos tecidos acrobáticos e encanta o país. Além de toda a experiência na TV, Nathalia Dill fez cinema, teatro e virou sinônimo de simpatia e beleza natural. Com o corpo sempre em forma e cabelos de dar inveja, ela revela seus segredos para se manter cada dia mais linda!

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Sucesso meteórico

Desde que entrou na Globo, Nathalia Dill não parou. É uma novela atrás da outra, com personagens cada vez mais desafiadores para interpretar. Na infância, ela já fazia teatro. Na adolescência, continuou levando a sério o amor pela arte e chegou a vender rifas para conseguir bancar a montagem de peças. “Meus pais reagiram muito bem quando decidi ser atriz. Eles sempre me apoiaram. Eu tinha uma vida normal de adolescente, saía com os amigos, mas já estudava teatro desde o colégio”, lembra. O sucesso de hoje acabou vindo como uma consequência do trabalho de uma vida e de um pouco de sorte: “Não costumo planejar muito. O que sempre existiu foi a vontade de fazer arte, e eu tive a sorte de fazer bons trabalhos, com bons personagens e boas equipes”, diz. Isso mesmo, Nathalia não gosta de planos: “Eu não faço planos para nada. Não penso nisso. Mas desejo estar cada vez mais rodeada de amigos e pessoas queridas”.

Mil e uma Nathalias

Da vilã em ““Malhação” a DJ em “Paraísos Artificiais”, Nathalia já foi inúmeras mulheres na ficção! Encarar essas mudanças, de malvada a Santinha, de Santinha a justiceira, não é nada difícil para a atriz. O segredo, ela conta, é um só: “Eu estou sempre a serviço das minhas personagens”. Superprofissional! Quando a mudança de personagem exige transformação física, como mudar a cor dos cabelos, ela também encara numa boa. “Adoro fazer essas mudanças. Mudo com muita facilidade. Sonho em raspar (risos)”.

Nada romântica

Nathalia Dill adora futebol, videogame e não é romântica como as personagens que já interpretou na televisão. Botafoguense e independente, ela dispensa casamento na igreja, véu e grinalda, mas não dispensa o amor e a constituição de uma família. “Penso, sim, em ter filhos, mas não agora. Tudo tem seu tempo”. Para a carioca, aliás, interpretar mocinhas é algo que ela não esperava. Como é muito decidida, achava que interpretaria mais personagens históricas, que lutam. As boazinhas sofrem e não têm atitude - e isso é totalmente não-Nathalia! Mesmo assim, guarda um carinho enorme pelas mocinhas. “A Santinha, de “Paraíso”, era boazinha, mas não me dava nos nervos. Era o jeito dela. Ela era realmente muito apaixonada, e eu achava isso bacana”.

cinema 2006 | Tropa de Elite (Natália) 2008 | Feliz Natal (Marília) 2008 | Apenas o Fim (Taiara) 2009 | Alguns Nomes do Impossível (Erika)

Sucesso no cinema

A primeira participação de Nathalia Dill no cinema foi Elite como uma estudante. Este ano, ela em “Tropa de Elite”, protagonizou o filme “Paraísos Artificiais”, sobre a cultura rave. A atriz fez a DJ Erika, que, além de tocar em festas de música eletrônica, era usuária de drogas e adepta de experiências sexuais das mais diversas. Nathalia conta como

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2012 | Paraísos Artificiais (Erika)

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foi a experiência: “A preparação com a Fátima Toledo foi ótima! Num contexto artístico, a gente usa o corpo para isso, para o papel. Aprendi ainda a gostar um pouco de música eletrônica, coisa que eu não entendia antes”.

Boa forma

A vida de atriz sempre cobra uma beleza impecável. Com Nathalia Dill não é diferente. Ela cuida do corpo com musculação. “Não tenho tido muito tempo como eu gostaria, mas, quando tenho, faço musculação”, revela. Para a carioca, no entanto, a importância do exercício não é apenas se manter em forma: “Acho legal o cuidado ter a ver com a saúde. Fazer exercício não é só para manter o peso, mas, também, porque é importante”.

Truques de beleza

Que mulher nunca acordou com o pé esquerdo, o rosto inchado e o cabelo sem jeito? Para esses dias, Nathalia tem uma fórmula: “Quando o cabelo não está legal, faço um coque bem alto que resolve. Ver os amigos e tomar um banho de cachoeira também é válido, e, se não melhorar, passo um rímel logo (risos)”. Sobre os cabelos, sempre lindos, ela revela: “Cuido muito deles. Como estava com cabelo preto, acabei estragando-o demais para mudar o visual para “Avenida Brasil”. Ele ficou ressecado por conta da decapagem, e agora passo tudo o que me indicam! (risos)”. A pele também precisa de cuidados especiais: “Tenho tendência a espinhas”. Mas o grande segredo de beleza de Nathalia Dill é... “Dormir! (risos)”.

As coisas simples da vida

Adoro dormir. Sempre que posso, estou dormindo (risos)

“Adoro dormir. Sempre que posso, estou dormindo (risos). Quando não gravo, faço as coisas que todos fazem. Saio com os amigos, namorado, família, vou ao teatro, cinema, viajo...”, conta. Nathalia é assim, simples. O tipo de roupa que ela mais gosta? “As confortáveis. Não gosto de nada colado”, responde. E sabe o que é capaz de fazer o dia dela melhor? “Estar com os meus gatos, Nicolau e Amélie”.

Rapidinhas Não basta ser bonita, é preciso... “estudar, se dedicar e ter conteúdo” Defeito: “Tenho um humor ácido que nem sempre é entendido pelas pessoas” Atriz favorita: “Natalie Portman” Ator favorito: “Ryan Gosling” Novela que mais gostou de acompanhar: “Renascer” Filme favorito: “Pequena Miss Sunshine” Livro de cabeceira: “Cem Anos de Solidão”, de Gabriel García Márquez Em sua bolsa sempre tem... “lenços” Não falta na sua geladeira: “Sucos” Pessoa que você mais admira: “Minha família toda” Mania de... “dormir” Viagem inesquecível: “Tailândia” O que não pode faltar em seu guarda-roupa: “Botas” Quando acorda, não abre mão de... “mais 10 minutos” O ritual de beleza antes de dormir: “Tirar a maquiagem” Uma frase que resuma você: “Eu não programo nada, eu arrisco”

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como dividir com os ﬁlhos as questões econômicas da família?

Sociedade em casa Contas, compras, viagens... Aprenda a administrar o dinheiro a dois e tenha uma vida financeira tranquila e organizada Quando ele está sobrando é motivo de alegria, mas quando falta é dor de cabeça na certa. Quem deve pagar o aluguel, a comida, a diversão, a escola dos filhos? O marido? E o seu dinheiro, para que serve? Quando duas pessoas estão envolvidas, o dinheiro, se mal administrado, pode gerar muitos conﬂitos para um casal. A solução para isso é abrir mão da individualidade. As finanças devem ser divididas pelos parceiros. No livro “Os Segredos dos Casais Inteligentes”, do consultor financeiro Gustavo Cerbasi, são apresentadas várias dicas para um bom relacionamento monetário a dois. Abrir uma conta conjunta, o símbolo maior do “o que é meu é seu”, ajuda a controlar os gastos desnecessários – como aquele sapato de arrasar que você viu na vitrine de uma loja caríssima. A união dos rendimentos e a administração conjunta é transparente e ainda dá acesso a um limite

de crédito maior e com tarifas mais baixas. Mas não é porque se tem uma conta conjunta que os sonhos de consumo individuais vão deixar de existir! Juntos, vocês podem guardar dinheiro para comprar um carro ou fazer uma viagem. O lazer também é importante e deve ser considerado na hora de planejar as despesas. Sair da rotina tem a mesma relevância de ter um plano de saúde. Mesmo que o dinheiro do casal não fique junto, no caso da conta conjunta, é importante que marido e mulher se reúnam no início de cada mês para definir como gastar o salário. Junte o dinheiro, verifique os gastos e identifique se há onde economizar. Separe uma parte para investimentos - 10% do total já é ótimo para começar uma poupança, uma reserva. Cada casal precisa experimentar e descobrir a melhor forma de lidar com as finanças, mas sem esquecer o principal: a parceria é a alma do negócio.

Desde pequenas, as crianças precisam entender o valor do dinheiro. Se a situação da família é apertada, nada mais honesto do que explicá-la. Se elas querem um brinquedo que custa R$ 50, e você só pode arcar com R$ 20, passe o orçamento para elas. E não peça desculpa por não poder corresponder às expectativas. Seja objetiva, direta e, se preciso, firme. Não falar sobre dinheiro com os filhos deixa margens para que eles tirem as próprias conclusões, aprendendo sobre o poder de compra da forma errada, o que pode, sim, levar essas crianças a se tornarem adultas com uma visão distorcida do dinheiro. O que não vale a pena dividir com os filhos são problemas com dívidas e angústias com relação ao pagamento das contas do mês. Eles não podem ajudar nesse ponto, o que traz uma ansiedade desnecessária aos pequenos. O mês está apertado? Peça ajuda das crianças para criar pratos diferentes para o cardápio e diminuir as saídas para jantar ou para inventar novas brincadeiras em vez de ir ao shopping. Elas vão se divertir e estimular a criatividade!

Planeta Sempre Bem: ensine seus ﬁlhos a reduzir o consumo Reutilize, reduza, recicle. Os verbos que cuidam do futuro do planeta têm muito a acrescentar ao dia a dia do seu lar. Adicione à rotina atitudes sustentáveis e crie seus filhos com uma atitude verde e cidadã. Reutilize embalagens de vidro em peças de decoração criativas para casa; separe o lixo reciclável; reduza o consumo

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de água fechando a torneira enquanto escova os dentes e o de energia, ficando atento a luzes acesas sem necessidade. O melhor de tudo é que ser consciente também traz economia: logo no primeiro mês, vai ser possível perceber contas mais baixas. Ganha você, ganham os seus filhos e ganha o planeta!

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sempre bem | corpo

Operação biquíni: ﬁque em forma para o verão!

A hora de mostrar o corpo está chegando. Não espere colocar o biquíni para se achar fora de forma. Comece agora mesmo a se preparar, acabe com a gordurinha localizada e fique de bem com o seu corpo! Para isso, a Viva Sempre Bem traz uma lista de exercícios localizados que vão te ajudar a ficar mais bonita e com o corpinho que você sempre quis!

Barriga

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Flexão de perna 1

Elevação das pernas unidas Deitada de costas, mãos sob o bumbum, pernas elevadas e unidas. Contraia o abdômen e desça as pernas bem devagar, sem tirar a região lombar do colchonete, até quase encostar no chão. Suba devagar até a posição inicial. Séries: 2 a 3 / Repetições: de 10 a Na pran-

Deitada de lado, ﬂexione a perna de baixo e mantenha a de cima estendida, com a ponta do pé levemente voltada para baixo. Execute três elevações curtas e, em seguida, leve a perna à frente do tronco, ainda estendida. Repita as elevações. Séries: 1 a 2 / Repetições: 12 vezes com Flexão de perna 2 Deitada de lado, mantenha a perna

cha Deitada de bruços, apoie-se com os pés e os cotovelos na linha dos ombros. Eleve o tronco contraindo o abdômen. Mantenha o corpo reto, sem empinar o bumbum ou deixar a pélvis cair. Permaneça de 5 a 10 segundos. Séries: 1 a 2/ Repetições: Culote

de baixo ﬂexionada. A perna de cima deve estar à frente, estendida 45 graus para cima e com a ponta do pé para baixo. Traga o joelho à frente do tronco, próximo ao chão, e estenda novamente. Séries: 1 a 2/ Repetições: 30 vezes com Bumbum Extensão de quadril Em quatro apoios, braços e joelhos no

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sempre bem | corpo

Uma ajuda e tanto Algumas vezes, mesmo depois de tantas repetições nos exercícios localizados, os resultados parecem não surgir. Nesses casos, é bom saber que a tecnologia está ao nosso lado. O Lipobio X, que promete acabar com as gordurinhas abdominais, ajuda e muito quando queremos emagrecer. O Lipobio X ficou conhecido por ter a tecnologia de uma cápsula dentro da outra, a Caps in Caps. Na primeira camada, o conteúdo é líquido, composto por óleo de linhaça (que possui rápida absorção e estimula a quebra de gordura), e, na cápsula interna, cafeína anidra, que tem liberação mais prolongada, proporcionando mais energia. Que tal experimentar hoje mesmo?

chão, coloque o cotovelo esquerdo no

Séries: 2 a 4/ Repetições: 12 a Retroces-

solo. Eleve a perna direita até alinhar a coxa com o tronco, mantendo o joelho ﬂexionado. Retorne à posição inicial. Séries: 1 a 2/ Repetições: 30 vezes com Elevação de quadril Deitada com a barriga para cima, mantenha os joelhos ﬂexionados e calcanhares próximos ao bumbum.

so alternado Em pé, pernas afastadas na largura dos quadris, joelhos semiﬂexionados e pés paralelos. Segure um pesinho em cada mão e deixe os braços estendidos. Dê um

Braços ao longo do corpo. Com uma das pernas elevadas, suba e desça os quadris, contraindo os glúteos. Séries: 1 a 2/ Repetições: 30 vezes com Perna Parte interna das coxas Deitada de costas, pernas estendidas. Abra e feche as pernas, sem encostálas. Não deixe os joelhos travados.

passo atrás com uma das pernas e ﬂexione os joelhos, formando um ângulo de 90 graus, e volte. Em seguida, faça o movimento com a outra perna. Séries: 2 a 4/ Repetições: 30 vezes com cada perna

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Alimentação, a energia para malhar Alimentos ricos em carboidratos, que dão a energia necessária para o treino, são os indicados para antes da academia. Mas existem dois tipos de carboidratos: os de baixo e alto índice glicêmico. Os indicados para antes do treino são os de baixo índice, que não entram rapidamente na corrente sanguínea em forma de glicose e liberam mais lentamente a energia. Ou seja, uma fruta, que tem uma grande quantidade de fibras, ou um pão integral com um copo de suco são ideais. Tudo isso uma hora antes de começar o exercício! Já o leite e seus derivados devem ser evitados. Eles são mais difíceis de digerir, por serem ricos em gorduras e proteínas. Iogurtes e vitaminas, no entanto, não são vilões dos momentos pós-malhação. Segundo a nutricionista Natália de Souza, ingerir esses alimentos no máximo duas horas depois de acabar de malhar ajuda a fortalecer os ossos, a ganhar massa muscular e acelerar o metabolismo.

Não se esqueça da água Durante a prática de exercício físico, o corpo perde líquidos por meio da transpiração. Ele se aquece e, depois disso, começa a reduzir o desempenho. É para acabar com esse problema que temos de estar sempre com uma garrafinha de água por perto. Então, atenção: em treinos com duração de até uma hora, tome cerca de 300 ml antes e depois e, pelo menos, 200 ml a cada 20 minutos de exercício.

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sempre bem | cardápio

Nath

Chef

QUE DELÍCIA!

Liliane Pereira

de dar áGua Na Boca...

P&G – julho/12

FOTOS: GENTIL BARREIRA

A chef Liliane Pereira, vencedora do III Festival Internacional do Camarão da Costa Negra, preparou receitas supergostosas para você se deliciar com a família em qualquer época do ano. Irresistível!

cAmArÃO VILLA mANGO

Crepe de tapioca com recheio de camarão, puxado na manteiga, ao perfume de alecrim e pimenta dedo de moça.

INGreDIeNTes:      

1 xícara de goma de tapioca pronta 500 g de filé de camarão 1 colher de sobremesa de alecrim fresco 1 colher de café de pimenta dedo de moça 2 colheres de sopa de manteiga 1 colher de sopa de azeite

mODO De prepArO:

Peneire a goma de tapioca e faça quatro “tapioquinhas” finas tamanho médio. Reserve. Em uma frigideira, doure o camarão, temperado com sal, no azeite até ele começar a ficar rosado. Retire da frigideira e reserve. Na mesma frigideira, sem lavar, derreta a manteiga e acrescente o alecrim e a pimenta dedo de moça. Quando começar a perfumar, adicione o camarão, já dourado, ao alecrim. Recheie as tapiocas e sirva em formato de crepe.

cHeesecAKe De mOrANGO INGreDIeNTes: massa:

 2 pacotes de biscoito Maria  180 g de manteiga

recheio:    

700 g de cream cheese 200 g de açúcar 4 ovos 200 ml de creme de leite

 1 colher de sobremesa de suco de limão  1 colher de café de essência de baunilha

cobertura:

 600 g de morango  250 g de açúcar

mODO De prepArO: massa:

Triture, no liquidificador, o biscoito até fazer uma farofa. Misture a manteiga até formar uma massa homogênea que solte da mão. Cubra uma forma de fundo falso finamente e leve ao forno por 5 minutos.

recheio:

Bata o cream cheese com os ovos por 2 minutos. Acrescente o açúcar, o creme de leite, a baunilha e, por último, o suco do limão. Retire a massa do forno e coloque o recheio. Leve ao forno por 40 minutos.

cobertura:

Bata no liquidificador 500 g de morango. Leve ao fogo com o açúcar e mexa até formar uma geleia. Corte o restante dos morangos ao meio para decorar. Retire então a torta do forno e deixe esfriar, cubra com a geleia e decore com os morangos cortados ao meio. Fonte: Restaurante Banquete (Fortaleza)/ Chef Liliane Pereira

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*Com base no fluxo médio das mulheres. Os resultados podem variar de acordo com as características de cada mulher. **Não contém fibras de algodão.

P&G – julho/12

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Nathalia Dill Fernanda Vasconcellos

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sempre bem | mamãe amãe e bebê

vida do seu bebê

Do primeiro mês ao primeiro aninho, seu filho muda completamente. Conheça agora os sinais que indicam que o seu bebê está se desenvolvendo de uma forma saudável 1° MÊS

 O olfato é desenvolvido e usado para reconhecer a mãe.  Identifica sons agudos e reconhece a voz da mãe.  Mamando a cada três horas, ele passa o tempo todo dormindo e se alimentando.  O umbigo precisa estar sempre limpo e seco e, entre 7 e 15 dias, cai.

2° MÊS

 Deitado de bruços, o bebê sustenta a cabeça, mexe para os lados e levanta o queixo. A moleira começa a fechar.  A criança começa a sorrir em uma tentativa de se comunicar com as pessoas.  Já acompanha o movimento de objetos com os olhos.  O sistema imunológico ainda é frágil, mas passeios ao ar livre pela manhã são ótimos para o bebê.

aprende que o que sai do campo de visão dele não deixa de existir.  Nesta idade, os bebês tiram dois cochilos por dia, cada um com cerca de três horas. À noite, o esperado é que eles durmam por seis ou sete horas seguidas. É que o organismo passa a produzir melatonina, substância que ajuda na percepção do dia e da noite.

3° MÊS

5° MÊS

 O bebê já sustenta o tronco quando está de bruços e tenta se mover. Nesses casos, agite um brinquedo para estimular o movimento da cabeça e dos olhos.  O bebê já pode brincar no chão.  Nessa fase, começa a brincar com as próprias mãos e as leva à boca.  A criança começa a emitir sons.

4° MÊS

 O bebê agarra objetos leves, segurando-os por pouco tempo. Deitado de bruços, tenta rolar.  Quando está no colo, mantém a cabeça erguida e observa tudo ao redor, agora já percebendo mais as cores.  Uma brincadeira ótima para esta fase é a do “achou”, com a mãe escondendo o rosto com um paninho e depois descobrindo. O bebê

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 O bebê se vira na cama e segura objetos com mais firmeza.  Quando está diante de um espelho, interessa-se pela própria imagem. Com essa idade, já tem consciência de que ele e a mãe são seres separados.  Passa a brincar com os pés.  Os pés do bebê parecem achatados, mas é só o arco escondido por uma camada de gordura. Em dois ou três anos, ele aparece.

6° MÊS

 Crescendo, ele tenta ficar sentado sem apoio, mas ainda tem pouca segurança.  Nessa fase, aparecem os primeiros dentinhos. Intensifique a higiene bucal, usando creme dental indicado para bebês e escova bem macia.

 O bebê descobre que consegue chamar atenção: esticando os braços, ganha colo.  Papinhas de frutas amassadas podem ser introduzidas na alimentação do bebê.  Ensine o bebê a imitar sons de bicho, carro, buzina. Assim, ele vai adquirindo linguagem.

7° MÊS

 Senta com firmeza, leva objetos à boca e emite sons que o agradam.  O bebê já reconhece o nome dele quando é chamado e reconhece o significado do “não”.  Ele come papa salgada amassada com o garfo, com fontes de proteínas e carboidratos.  Nesta idade, seu filho gosta de ritmo. Dê brinquedos com sons, como pianos e chocalhos.

8° MÊS

 Alguns bebês já engatinham, dando impulso para iniciar o movimento quando sentados.  Tentam ficar em pé se apoiando nos móveis. É a idade dos jogos de encaixe.  Comunicativo, se for ensinado, joga beijos para as pessoas e objetos no chão.  O bebê pode sentir falta da mãe e acordar muito durante a noite. Adote um bichinho ou um cobertor, para dar segurança e conforto.

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sempre bem | mamãe e bebê 9° MÊS

 Já segura o copinho e a mamadeira com firmeza.  Bate palminhas com precisão.  Muitos tentam dar os primeiros passos e aprendem a sentar-se depois de ficar em pé.  O bebê compreende um número grande de palavras, mas é o tom de voz que comunica, seja falando suave ou com irritação.

10° MÊS

 Palavras curtas começam a surgir. O bebê quer imitar o que ouve e, mesmo sem entender, faz os sons “mamá” e “papá”.  Com os dentinhos mais desenvolvidos, consegue mastigar alimentos um pouco mais consistentes, como o feijão.  Os brinquedos, como os telefones, devem estimular a linguagem.  Explique tudo o que vai fazer com ele, como a troca de fralda, mas sem usar a linguagem do “tatibitate”, ou seja, trocando consoantes e falando “errado”.

11° MÊS

 O bebê já arrisca os primeiros passos ou fica em pé sem apoio.  A coordenação motora está melhor, e ele empilha objetos sem derrubá-los.  Diz palavras simples como “meu” e “qué”.  O balbucio começa a ganhar entonação, seja de felicidade ou irritação.

12° MÊS

o!as. ã Ç N e at orientações báseicsse

ão iver Essas s u filho não t essas e s nto n al! Se o r olvime desenv tárias, é natu ê b e e s b a a ix d a a f que c mpo. e r b m e t Le no seu cresce

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 Ele está pronto para andar e pode surpreender você na festinha de um ano!  O bebê começa a adquirir concentração e pode brincar até cinco minutos sozinho.  Com a coordenação melhorada, já consegue comer sozinho, mas fazendo muita sujeira. Estimular essa prática leva à independência.  Lembre-se de que o bebê está desenvolvendo o vocabulário, então estimule a leitura com livrinhos e leia junto com ele.

conﬁra as vacinas necessárias no primeiro aninho: 1 mês - BCG e Hepatite B 2 meses - Hepatite B, DPTa, Hib, Pólio, Pneumocócica Conjugada e Rotavírus 3 meses - Meningocócica C Conjugada 4 meses - Reforços das DPTa, Hib, Pólio, Pneumocócica Conjugada e Rotavírus 5 meses - Reforço da Meningocócica G Conjugada 6 meses - Reforços da hepatite B, DPTa, Hib, Pólio e Pneumocócica Conjugada 12 meses - SCR, Varicela, Meningocócica G, Hepatite A e Pneumocócica Conjugada

cuidados gerais com os pequenos acidentes nessa faixa etária A infância é um período lindo, mas que também exige muitos cuidados por parte dos pais. Desde os primeiros meses, quando o bebê começa a rolar na cama, até as traquinagens depois que ele vira criança, é preciso estar atento aos pequenos acidentes que podem acontecer. No início, o cuidado deve ser com reﬂuxos, que podem levar ao sufocamento. Quando ele começar a rolar, proteja a cama com barreiras para evitar que ele caia. Mais para frente, será preciso cuidar do que ele leva à boca. Assim que começar a engatinhar, proteja as tomadas da casa e os cantos de móveis. Providencie também telas de segurança para janelas e varandas. Quando o bebê quiser se levantar e tentar andar, vai fazer isso em qualquer superfície, como aquelas mesinhas de centro cheias de bibelôs. Guarde esses objetos! Por fim, aproveite o desenvolvimento do seu filho. Cada fase é diferente e especial e, o principal, só acontece uma vez!

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sempre bem | Família

Educação na Era Digital Smartphones, tablets e jogos eletrônicos. Seu filho é vidrado nesse universo? Não se preocupe, é possível utilizar a tecnologia a serviço da educação

ita e c e r A or é o am

De todos os valores que transmitimos

aos nossos filhos, o mais importante é a educação. Ensinada desde a infância, é ela que vai ajudar a construir um adulto do bem, com noções de respeito ao outro e ao planeta. Hoje, existem vários meios de ensinar tudo o que a criança precisa aprender, desde o desenvolvimento da coordenação motora até os valores. É aí que entra a tecnologia, e você não precisa disputar espaço na vida do seu filho com ela. Na verdade, a educação high tech pode, e deve, ser uma grande aliada nessa tarefa. "A tecnologia pode dar suporte ao desenvolvimento de muitas habilidades da criança. Ela é fundamental para desenvolver a estratégia, por exemplo, mas precisa estar associada à ida ao parquinho ou à praia. O que ela não pode é substituir outros prazeres e outras atividades, como o contato com a natureza e o movimento do corpo“, diz a consultora pedagógica Verúcia Dantas Freire. Nessa mistura de manual e virtual, de pintar em uma tela com tinta e na tela de um iPad, o denominador comum é o acompanhamento dos pais. Interagir com os filhos é fundamental para que o valor da educação seja passado da maneira correta. “Se os pais colocarem um vídeo e interagirem fazendo com que a criança reproduza os sons, é diferente. O mesmo vale para as novas tecnologias. Às vezes, o jogo propicia um brincar individualizado, e a criança precisa da interação com os outros. Se fica a mãe em um laptop, o pai em outro e a criança no tablet, não funciona“, explica a profissional.

O segredo é controlar o tempo

Não existe uma idade mínima para o despertar do interesse pela tecnologia e pelos meios eletrônicos. Quando o bebê percebe as cores, o movimento e o som, ine-

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vitavelmente ele volta a atenção para isso. “Eles são nativos digitais, fazem coisas que a gente até duvida com um celular. Isso é fundamental, porque essa é a geração deles, mas o bebê não pode perder outros estímulos“, diz a pedagoga. O segredo é controlar a exposição aos aparelhos de forma processual, aumentando o tempo conforme a idade avança. Essa ação é fundamental para que a criança aprenda que existem limites. “A criança precisa ter limite para dormir, guardar os brinquedos, sair da piscina e na hora de brincar com aparelhos eletrônicos. Combine com ele: “Filho, você vai ficar meia hora. Depois a gente vai trocar e vai brincar no seu quarto“, orienta Verúcia. A hora de agir gera um esforço grande dos pais, mas o resultado vale a pena!

Rumo à adolescência

Com os adolescentes, a situação é mais complicada. Se esse limite não foi aprendido na infância, fica difícil evitar que eles exagerem. “Eles trocam o dia pela noite, e isso é supermaléfico. Eles perdem os limites do momento certo de dormir, de acordar, de que o dia foi feito para as atividades. Mas isso é uma construção que vem da infância e vai ficar. A hora de agir gera um esforço grande dos pais, porque a criança vai argumentar“, diz. Mas o esforço vale a pena.

E o celular?

Quanto ao celular, Verúcia orienta que ele deve ser dado à criança somente quando surgir a necessidade da comunicação: “A função principal dele é a comunicação. Acredite no potencial do seu filho. Ele pode mais do que você imagina. Estimule!

Aplicativos 1 a 2 anos A idade dos estímulos visuais. Jogos voltados para cores, formas e sons. 3 a 4 anos Intensificação dos estímulos visuais com introdução das letrinhas. Jogos de memória e quebra-cabeça são bem-vindos. 5 a 6 anos Entra o mundo letrado, números além de estratégias que envolvam problemas e situações. A partir dos 7 anos Jogos mais elaborados e atividades que desenvolvam a habilidade motora.

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sempre bem | Família

Seu ﬁlho pode tudo! Há 8 anos, Melaine Fernandes Diogo teve o primeiro filho, Iago, e descobriu que ele conseguiria ter o inglês como segunda língua logo cedo. “Eu morei nos Estados Unidos e, quando o Iago tinha quatro meses, meu 'irmão' americano veio me visitar. Ele começou a conversar com o Iago em inglês, e eu percebi que não havia mistério: o carinho, o cuidado e a demonstração de afeto poderiam ser passados naturalmente em inglês“, conta Melaine. Com uma coleção de CDs de música americana, ela começou a estimular a audição de Iago para a língua. Com o segundo filho, Caique, que veio um ano depois, o inglês já veio desde a gravidez. Com livrinhos e atividades, eles foram aprendendo. Melaine conta que assim que eles começaram a frequentar a escola, tiveram contato com o português e não tiveram dificuldade de entender que o inglês era uma segunda língua. Mas, em casa, a língua padrão

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Planeta Sempre Bem Família Diogo: a educação e o amor estão em primeiro plano

da família, pais e filhos, já era a inglesa. Para exercitar a compreensão, tudo o que os garotos assistem é em inglês, sejam filmes ou desenhos animados. Hoje eles são ﬂuentes. Acredite no potencial do seu filho. Ele pode mais do que você imagina. Estimule!

Videogames portáteis, celulares, tablets, notebooks. O que fazer quando chega a hora de trocar o aparelho? E o que fazer quando as pilhas e baterias não funcionam mais? A primeira coisa é saber o que não fazer: jogar fora, no lixo comum. Baterias e pilhas possuem metais pesados, como cádmio, chumbo e mercúrio, que são muito perigosos para a saúde, podendo causar doenças como o câncer. Dê o destino certo ao seu lixo eletrônico. Procure postos de coleta em sua cidade e cuide do planeta!

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sempre bem | Diretas

Sempre Bem? O QUe VOcÊ FAZ pArA esTAr

FOTOS DIVULGAÇÃO

ADRIANA BIROLLI [ atriz ]

“Viajar e descansar. Adoro ir a bons restaurantes, ao cinema e encontrar os amigos.” “Faço caminhada, dou bom dia às pessoas, hidrato o meu corpo, faço uma refeição com frutas e leite e, claro, com um supersorriso no rosto.“

MARIA CRISTINA DE ALBUQUERQUE VIANA [ Valença – BA ]

“Procuro estar sempre de bem com a vida, sorrindo, na companhia de amigos e isso reﬂete diretamente na minha pele. Também não abro mão de sair para dançar. Como dizem, quem dança seus males espanta!"

SANDRA ERNESTO [ São Paulo – SP ]

MARISOL RIBEIRO [ atriz ] “Passamos muito tempo pensando no que podemos fazer para viver melhor. Testamos de tudo, mas, às vezes, nos esquecemos de que o amor é o que move a alegria e a paz. Para viver bem, eu procuro amar tudo e a todos. É só enxergar as coisas sem julgamentos, olhar para o que já se viu como se nunca tivesse visto antes. A vida melhor já está, basta querer.”

Tirinha

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