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Ano 2 N0 7 / 2012
APostE XFuJA
tuDo PARA voCÊ não CoMEtER nEnHuM DEsLiZE FAsHion nEssA tEMPoRADA
NO RITMO DAS FAMOSAS Dicas de exercícios para ficar com o corpão igual ao da sua artista favorita
LINDA EM QUALQUER IDADE guia completo de makes para mulheres de 20, 30 e 40 anos
BeleZa de VeRÃO
saiba tudo que é tendência para o seu cabelo nessa estação
Toda
poderosa
A musa Ivete Sangalo fala sobre carreira, beleza e o que faz para se manter em forma Sempre_Bem_Edicao_07- 4.indd 1
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P&G – Abril 2012.
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sempre Bem | editorial
Encerrando um ciclo
um forte abraço!
r ara troca s mães p dos nossos filhos a m u lg a s Reunimo bre a educação so figurinha VEN R$DA PRO IBID A
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chegamos a mais uma edição da Revista Viva Sempre Bem. Nossa, como o tempo passou rápido! Esta já é a sétima! Parece que foi ontem que idealizamos e demos o pontapé inicial nesse projeto. Lembro-me da preparação de cada edição, das discussões de temas, reunião de pauta e de layout, aprovação de matérias, escolha de fotos... É um caminho longo, um processo um tanto demorado, mas o resultado vale a pena, e como vale! A prova disso é o sucesso da nossa revista que, a cada edição, conquista mais e mais leitoras. O momento, agora, é de fazer um balanço do que passou, realinhar metas, repensar os desafios e, principalmente, agradecer a Deus por todas as conquistas. Para fechar 2012 e começar 2013 com o pé direito, esta edição vem ainda mais especial. Para começar, a nossa capa vai dar o que falar. A rainha do axé, Ivete Sangalo, conta seus truques de beleza, sua rotina como mãe e fala sobre o desafio da carreira de atriz. Imperdível! E tem muito mais... Tudo para você ficar mais informada e, claro, muito mais bonita na estação mais esperada do ano. E por falar em verão, preparamos uma matéria que vai te fazer suar a camisa, enxugar a silhueta, estrear na estação do calor com tudo em cima, e ainda, no ritmo da sua artista preferida. Não é o máximo? E quando o assunto é cabelo, a Viva Sempre Bem sai na frente e traz para você o que vai ser tendência nos próximos meses, sem contar as sugestões de penteados soltos para você fazer e arrasar! Já entrando no clima das festas de final de ano, selecionamos receitas de dar água na boca para você deixar a sua ceia ainda mais gostosa. E outra matéria superbacana, e assumo, sou suspeita para falar porque participei diretamente, é a da seção “Mamãe e Bebê”. Em uma manhã, reunimos algumas mães para trocar ideias, experiências e dicas sobre a educação dos nossos filhos. Olha que esse assunto rendeu, viu? Foi maravilhoso e você vai conferir isso e muito mais nas próximas páginas. Aliás, o que não falta na Viva Sempre Bem é assunto para deixar o seu dia a dia e o da sua família ainda melhor. Tenho certeza de que você vai aproveitar cada pedacinho da nossa revista. Quero aproveitar e desejar a todos um ano novo cheio de luz, paz e muito amor. Próximo ano, a gente se encontra de novo!
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APOSTE XFUJA
VOCÊ NÃO TUDO PARA UM COMETER NENH NESSA ION DESLIZE FASH A TEMPORAD
NO RITMO SAS DAS FAMO rcícios
Dicas de exe o para ficar com l ao da sua corpão igua rita artista favo
EM LINDAQU IDADE QUAL ER es o de mak Guia complet s de 20, para mulheres 30 e 40 ano
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Envie seus comentários, dúvidas ou sugestões para vivasemprebem@paguemenos.com.br. Queremos que você faça a Revista Viva Sempre Bem junto com a gente. Combinado?
Editora-chefe: Priscila Alcântara (JP-2423/CE) Repórter: Alinne Rodrigues (JP-2265/CE) Projeto gráfico e diagramação: Art2 Design Diretor de criação: Fernando Manara Atendimento: Sandra Valéria, Márcia Brasil Produção gráfica: Camilla Castro, Márcia Martins, Clemilson Alencar
Revisão: Carlos Marcelo, Tatiane Palhano Conselho editorial: Aline Loureiro, Anelise Holanda, Claudia Farias, Eliziane Colares, Patriciana Rodrigues Fotografia: Gentil Barreira Coordenação geral: Advance Comunicação Realização: Farmácias Pague Menos
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[32]
[14] PlaTaFORma [6] toda linda Veja como ficou a transformação de Quézia Malaquias, vencedora do Concurso Universo Feminino. E mais: a programação do Programa de TV Sempre Bem SaÚde [10] doenças femininas Fique atenta aos sinais do seu corpo e previna-se VOcÊ [8] o verão está chegando Tudo para você arrasar e deixar as suas madeixas incríveis na temporada mais quente do ano [14] Acerte no make Looks e produtos ideais para você fazer a maquiagem certa de acordo com a idade [16] de olho na moda Saiba o que é tendência e saia do over nessa estação
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[8]
[16]
[18] cabelo de arrasar Truques fáceis para deixar seu penteado solto, mais bonito e elegante
cORPO [30] pronta para o verão Guia de exercícios para você ficar com o corpão igual ao da sua artista favorita
laNÇameNTOS [12] Aproveite essas novidades meNTe [22] Gentileza gera gentileza Conheça melhor o espírito do voluntariado e torne-se uma pessoa mais feliz caPa [24] ivete sangalo A melhor cantora do Brasil conta para a gente o que faz para estar sempre linda e de bem com a vida BOlSO [28] + economia no seu dia a dia Dicas preciosas que vão te ajudar a economizar
[30]
caRdÁPiO [32] cardápio sempre Bem Receitas para você deixar as suas festas de final de ano ainda mais gostosas mamÃe e BeBÊ [34] de mãe para mãe... Supermães dividem com as nossas leitoras como fazem para educar melhor os seus filhos Família [36] ritmo quente Aproveite a estação do calor e coloque mais fogo no seu relacionamento diReTaS [38] Artistas respondem: O que você faz para estar sempre bem?
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Toda Linda
na nossa sexta edição, divulgamos o resultado da promoção de aniversário da nossa revista. A mineira Quézia Malaquias, de 20 anos, mandou uma dica de beleza para a gente e ganhou uma viagem a Fortaleza, onde fica a sede das Farmácias Pague Menos, e uma supertransformação! A história
de Quézia com a Pague Menos é igual a de muitos dos nossos clientes espalhados pelo interior do Brasil. Ela mora em Conselheiro Pena, cidade com cerca de 22 mil habitantes, que fica a 450 quilômetros de Belo Horizonte, mas faz questão de viajar até Governador Valadares só para poder comprar o leite da filha com o melhor preço da região: na Pague Menos, claro! Foi em uma dessas viagens que ela conheceu a nossa revista e participou do concurso. “Primeiro, me ligaram avisando que eu tinha ganhado o kit de produtos de beleza. Fiquei superfeliz! Depois, me ligaram novamente dizendo que eu tinha ganhado a transformação! Na mesma hora, eu falei: ‘ai, que vergonha!’ Essa foi a minha primeira reação, mas eu adorei!”, conta. A família inteira se organizou e voou para Fortaleza: Quézia, a filha de seis meses, Letícia, e o marido Renan. Aos cuidados do salão Cheiro Cheiroso, ela teve dois dias de beleza. Repicou o cabelo e fez mechas (foi a primeira vez que a mineira pintou os fios), fez depilação, design de sobrancelha, relaxou na banheira... Outra novidade para ela foi a gomagem, uma técnica que mistura massagem com uma esfoliação geral do corpo. O resultado é uma pele muito mais macia. O toque final da transformação de Quézia ficou por conta da maquiagem e da roupa: olhos bem marcados em combinação com o vestido preto e o saltão deixaram essa mãe de 20 anos um mulherão!
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dora o e c n Ve ncurs do Co erso ANTES
Univinino Fem
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Aos os Doming
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programação
Redetv! 17h15 novembro/2012
4/11 Limpeza de pele. Amamentação – um ato de amor. Penteados práticos para o dia a dia –
Diabetes. Aprenda a preparar a pele para uma maquiagem perfeita.
uma telespectadora.
Câncer em mulheres. Cachos perfeitos – aprenda a deixar
faça você mesma.
18/11 Transformação – mudança no visual de
fim à flacidez.
Infertilidade. Dossiê do cabelo seco – conheça esse
11/11 Corpo dos sonhos – dê um
Dezembro/ 2012
2/12 Exercícios que ajudam o parto normal. Doenças Sexualmente Transmissíveis. Conheça as maravilhas que o Muay Thai pode fazer por você.
9/12 Guia da loira – o passo a passo para você mudar a cor do cabelo sem correr riscos. Dentes perfeitos – saiba como deixar a sua saúde bucal em dia. Envelheça com saúde – os benefícios
Janeiro/2013
06/01 Faça o bem em 2013. Acne solar – aprenda a evitar essa doença típica do verão. Desfile pernas bonitas na melhor estação do ano.
13/01 Clareamento dentário – deixe o seu
tipo de fio e aprenda a tratá-lo.
25/11 Nails arts – tudo para você deixar suas mãos na moda.
os seus fios iguais aos das artistas de televisão.
da atividade física na terceira idade.
Micronutrição – saiba como os
uma telespectadora.
nutracêuticos podem deixar você ainda mais bonita. Sol – de herói a vilão.
16/12 Transformação – mudança no visual de
solução.
30/12 Quem você quer ser em 2013? Sem ressaca – como aproveitar as
de ano – penteado, maquiagem e cor do esmalte.
festas de fim de ano e não sofrer as consequências no dia seguinte. Cortes de cabelo que serão tendência em 2013.
Como acabar com a insônia. Suor X Odor – esse problema tem 23/12 Tendência para as festas de fim
sorriso ainda mais bonito.
Alongamento – a prática que reduz a tensão muscular e ativa a circulação sanguínea. Make de verão – conheça as tendências que vão ditar moda nessa estação.
20/01 Transformação – mudança no visual de
uma telespectadora.
Labirintite. Livre-se das estrias no pós-parto. 27/01 Ginástica facial – mantenha seu rosto também em forma.
Endometriose. Como cuidar dos cabelos oleosos no verão.
Sempre Bem on-line Quer aparecer na nossa revista Viva Sempre Bem? Participe da nossa enquete: Você se sente mais bonita quando...
50%
quando compram roupas, como a Jidelma Sousa
20%
quando recebem elogios, como a Carla Rafaella
30%
quando vão ao salão, como a Marciana Araújo Acompanhe o Sempre Bem pela Internet. Acesse nosso Facebook e nos siga no Twitter e Instagram e fique por dentro de todas as novidades do mundo feminino: /semprebem
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sempre Bem | Você
C lo tuDo sobRE As tEnDÊnCiAs DEssA EstAção
o verão já está aí batendo à porta, e a vontade de mudar as madeixas veio junto? se segura e dá uma olhada no que vai ser tendência na estação mais esperada do ano.
Os tons da estação
A alegria do calor passa para as madeixas. A aposta é de muita cor: reflexos mais claros, loiros mais acesos, caramelos, vermelhos ou amendoados. Tem para todos os gostos! Supercompanheiro das famosas, o hair stylist Marco Antonio de Biaggi é fã confesso dos tons mais claros e faz sua aposta: o loiro manteiga vem com tudo. Esse loiro tem um “quê” de dourado, com três ou quatro nuances, e já está na cabeça de muitas mulheres, como a atriz Letícia Spiller, por exemplo. Para quem já tem ou está com vontade de se aventurar nos ruivos, a senha é ‘strawberry blonde’, o loiro morango. Menos vermelho e mais desbotado, essa técnica espalha algumas mechas loiras ou castanhas claras no comprimento do cabelo, dando a cor que o verão precisa, sem deixar o ruivo muito artificial e pesado. Os criadores de tendência descartam as cores fechadas e bem escuras, como preto, castanho escuro e ruivo cereja. Se você é dona de fios nesses tons e quer mudar, mas não quer arriscar demais, a saída é optar por reflexos mais claros nos fios, acompanhando o tom original.
Beleza de verão das passarelas
para os salões de beleza. Esse é um dos caminhos que as novidades fazem. A beleza de grifes famosas e conceituadas, acredite você ou não, pode te fazer correr para o salão pedindo um look igual ao da modelo. Separamos o que é mais top quando o assunto é cabelo.
Letícia Spiller, atriz
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As texturas
Giovanna Antonelli, atriz
Camila Pitanga, atriz
O melhor corte
Com o calor, a gente só pensa em liberar a nuca. O problema é que, se você quiser seguir os conselhos fashions, vai ter que deixar essa sensação um pouco de lado. Isso porque o comprimento da vez está cerca de quatro dedos abaixo dos ombros. A atriz Giovanna Antonelli adotou o look e está arrasando! Agora, se você já é adepta do clássico chanel, pense na possibilidade de repicar um pouco as pontas para que ele fique mais leve. Já pensou em colocar tudo em jogo e investir em um cabelo curto? Vá de Joãozinho! Bem rente à nuca, é um corte que exige manutenção para estar sempre em forma. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, o curto é prático e oferece uma boa gama de texturas, que vão desde o mais bagunçado até o coladinho na cabeça. A atriz Camila Pitanga é adepta do cabelo curto há anos e, convenhamos, supercombina com a bela morena.
Os fios lisos e ondulados estarão entre os mais pedidos para os dias de verão. Até aí nenhuma novidade. A graça agora é evitar extremos: nem muito liso, nem muito volumoso. A chapinha ficará de fora, para evitar que o cabelo fique muito escorrido, e as escovas tradicionais entrarão em cena. Os resultados que elas dão têm movimento e modelam de forma moderna. Se o seu caso é investir nos cachos, como a atriz Patrícia Pillar, os produtos exclusivos para a modelagem das madeixas são seus aliados, pois eles tiram o volume e controlam o frizz. O importante agora é passar a impressão que acordou com aquele cabelo, que ele é natural. Então, abra mão daquele fixador poderoso e sinta o vento nos cabelos.
Fala, especialista!
Ingrid Guimarães, atriz
Mechas 3D
Essa nova técnica tem nome de cinema. Feitas para ter efeito tridimensional, as mechas 3D lançam mão de três ou quatro tons de tintura, que podem variar de tonalidade de acordo com a cor da pele e com o efeito desejado. Elas são chamadas assim porque podem causar a impressão de ora ter mais e ora ter menos volume nos fios. A técnica caiu superbem nas atrizes Ingrid Guimarães e Fiorella Mattheis. Ambas estão lindas com os cabelos mechados em três dimensões. A técnica funciona assim: a partir da raiz, as mechas são esfumadas e seguem trabalhadas, intercalando camadas inteiras com tinta e mechas desfiadas. Mulheres com todos os comprimentos de cabelo podem fazer, mas é importante que um visagista acompanhe o processo para avaliar a melhor forma de se trabalhar com o cabelo e, assim, obter o resultado esperado.
Patrícia Pillar, atriz
Consultamos a especialista em loiras, Cássia Alborni, do Espaço de Beleza cássia alborni, e descobrimos qual tom vai ser quente no verão. Saiba disso e muito mais! Qual será o loiro da moda do verão 2013? As tendências para esse verão continuam nas cores quentes e vibrantes. Para as loiras, a grande aposta está nas mechas Dip-dye hair, que têm alguma semelhança com as californianas, mas não devem ser confundidas, pois não têm a intenção de passar
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Fiorella Mattheis, atriz
um ar praieiro e, sim, de contrastar em si e chamar a atenção para as madeixas. Existem mais morenas que querem ficar loiras ou o contrário? Os cabelos loiros chamam bem mais a atenção e atraem os olhares, por isso é mais comum que as loiras queiram ficar loiríssimas, e as morenas, loiras. Algumas morenas mais tímidas também nos procuram para fazer mechas finas, algo que não chame tanto a atenção, mas que também não seja tão quieto como o castanho.
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+NATV SEMPRE BEM
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De olho na saúde da mulher Que a mulher não é o sexo frágil já foi provado há muito tempo. o que você pode não saber é que existem algumas doenças que são mais comuns no sexo feminino. Abra bem os olhos e não peque na prevenção; ela é peça-chave da saúde!
mais cuidadosas
com a saúde, as mulheres acabam sofrendo com alguns probleminhas mais frequentemente do que os homens. E parece que a razão disso tudo é ligada a um velho conhecido: os hormônios. A prolactina, por exemplo, presente no sistema hormonal da mulher, afeta o sistema imunológico, deixando todo o organismo mais vulnerável a doenças. E a lista não é pequena: vai de depressão a complicações autoimunes. Selecionamos informações sobre algumas dessas doenças para você dar uma lida e ficar atenta aos sinais que seu corpo pode dar.
Derrame
O acidente vascular cerebral do tipo hemorrágico é mais comum em mulheres na faixa etária de 25 a 35 anos. O derrame é a causa mais frequente de morte no Brasil e também é uma causa muito importante de incapacitação. Nesse caso, ele ocorre quando um vaso na massa cinzenta se rompe por algum motivo.
! CUIDE-SE É O DE Ú A S A U S IS A M M E B SEU PRECIOSO
Sintomas: Sensação de dormência na língua, nas pernas e nos braços, dificuldades na fala, fraqueza súbita, dor de cabeça forte e falta de coordenação motora. Todos esses sinais costumam aparecer de um só lado do corpo.
Depressão
As mulheres são duas vezes mais suscetíveis a cair em um buraco escuro sem fim. Uma das hipóteses para explicar isso é a queda abrupta nos níveis de estrogênio, o hormônio que tem ação antidepressiva. Os dias que antecedem a menstruação, o pós-parto e a transição para a menopausa são períodos críticos de oscilação hormonal. Sintomas: Tristeza profunda que persiste por mais de 15 dias, angústia, redução da capacidade de sentir satisfação ou prazer, presença constante de sentimentos pessimistas sobre a vida e queda da autoestima e da autoconfiança.
Tireoide
Talvez você não consiga lembrar um homem que tenha apresentado problemas na tireoide. E é difícil mesmo, já que a proporção é de cinco mulheres para cada homem com esse problema. Responsável por controlar o metabolismo do corpo, o peso, a temperatura e o crescimento muscular, essa glândula com formato de borboleta, que fica na base do pescoço, é bem poderosa. O mais comum é o hipotireoidismo entre mulheres acima dos 30 anos, pois há uma predisposição genética à queda da produção hormonal. Sintomas: Constipação, cansaço, ganho de peso e depressão leve, no caso de hipotireoidismo. Já no hipertireoidismo, os sintomas são contrários: nervosismo e hiperatividade, taquicardia, perda de peso e transpiração excessiva.
o derrame é a causa mais frequente de morte no Brasil e também é uma causa muito importante de incapacitação.
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Infarto
O motivo exato ainda é desconhecido pela medicina, mas o que já foi provado é que o coração da mulher é sofredor. Os infartos podem até ser mais frequentes em homens, mas é bem mais grave no sexo feminino. A hipótese dos médicos para explicar esse fenômeno é a combinação entre elas serem mais resistentes à dor e os sintomas serem atípicos. Sintomas: Dor gástrica (que chega a ser confundida com gastrite), cansaço na mandíbula, fraqueza, falta de ar, náusea e dor que irradia pelas costas e ombros.
Lúpus
Cistite
Sintomas: Úlceras na boca, mucosite (uma lesão inflamatória na mucosa da boca), lesões avermelhadas e descamativas nas laterais do nariz, fotossensibilidade e dor nas juntas. Essas últimas não costumam apresentar nem calor, nem rubor, nem inchaço, os três sinais claros de inflamação.
Sintomas:: Ardência ao urinar, urgência para ir ao banheiro, sensação de peso na barriga, vontade de urinar mesmo com a bexiga vazia e presença de sangue na urina.
Se você nunca ouviu falar, preste atenção a esse número: há nove mulheres com lúpus para cada homem que apresenta a mesma doença. Autoimune, o lúpus eritematoso sistêmico (LES) atinge pele, articulações e, em casos mais graves, órgãos vitais, como rins e coração. A instabilidade emocional, o estresse crônico e a exposição exagerada ao sol também estimulam o aparecimento de lesões pelo corpo.
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O nome é um pouquinho complicado, mas basta falar que é uma inflamação na bexiga que já vai parecer mais familiar. É provável que uma em cada quatro mulheres vai ter cistite no decorrer da vida, tudo aparentemente por uma questão anatômica: a uretra da mulher é mais curta e mais próxima à região anal. Normalmente, essa doença é causada pela bactéria Eschericjia coli, e o tratamento deve ser feito com antibióticos para evitar recorrências e evolução. Em geral, três dias de tratamento são suficientes.
Fala, ginecologista! Encontre um que seja um grande companheiro seu. O médico ginecologista é muito importante para a sua saúde. Para te ajudar, tiramos três dúvidas rápidas com o doutor André Nóbrega. Por que o organismo das mulheres parece ser mais frágil para algumas doenças do que o dos homens? Em relação à fragilidade, temos fatores envolvidos que não são só
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de responsabilidade do sistema imunológico. A mulher, de maneira geral, possui algumas fragilidades por conta da massa muscular menor e do sistema hormonal, que é diferente do masculino. Qual é o limite entre a prevenção exagerada e a preocupação normal com os problemas de doença? A mulher deve procurar o ginecologista pelo menos uma vez por ano. Fora isso, existem alguns tratamentos que devem intensificar a frequência dessas visitas, mas
isso é definido pelo médico e pela paciente. Qualquer ida ao médico, além disso, deve ser muito bem avaliada, por conta de problemas psicológicos, como a hipocondria. Quais sinais o corpo da mulher dá que precisam ser ouvidos? Sozinha, ela deve realizar sempre o autoexame das mamas e atentar para alguns sintomas, como corrimentos, cheiros diferentes, pruridos vulvares, dores pélvicas intensas e que a fazem usar medicamento e que durem mais de um mês.
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3 BroNZeAdA e proteGidA Protege como uma loção e bronzeia como um óleo. O Solar Expertise Oil Protection, da L’Oréal Paris, tem FPS 15 ou 30 e previne o fotoenvelhecimento enquanto bronzeia. 4 Fios No luGAr A TRESemmé acaba de lançar mais dois novos produtos: o mousse fixação extrafirme, que mantém o condicionamento dos cachos, dá forma e controla o frizz; e o gel fixador, que não escorre, não resseca a fibra do cabelo e finaliza penteados com naturalidade e longa duração.
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7 Bem NA FitA Dentes visivelmente mais brancos em três dias. É isso que prometem as Oral-B Whitestrips, fitas com gel branqueador para os dentes. Em uma semana, o resultado é ainda melhor. Tudo isso com segurança: o ingrediente branqueador não causa dano ao esmalte do dente. 8 soNiNHo Bom Dificuldade para dormir? Sonus Voxx é a solução! Suplemento vitamínico natural, com gostinho de maracujá, ele melhora o início, a duração e a qualidade do sono, proporcionando o relaxamento.
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em todas as idades TV Globo/Divulgação
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A maquiagem é a melhor amiga de quem quer ficar mais bonita em apenas alguns minutos. Duvida? Listamos os looks e produtos ideais de cada idade para você acertar no make e sair arrasando por aí!
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Divulgação/Instituto Avon
Base, pó, blush, sombra, máscara, lápis, batom. Falando assim, parece não ter erro quando o assunto é maquiagem. Mas que tal começar a pensar nos tipos de produtos diferentes disponíveis no mercado e nas condições da sua própria pele? Aos 20 anos, ela é lisinha, viçosa. Aos 40, muita coisa já mudou, e o feitiço pode virar contra o feiticeiro, ou seja, a maquiagem pode, em vez de disfarçar imperfeições, realçá-las. Além de entender o que você precisa para ficar mais bonita, ainda há um “quê” a mais no look: que maquiagem é a ideal para a idade que você tem? É difícil escolher o que usar, e foi pensando nisso que a Viva Sempre Bem preparou um guia completo de makes para mulheres de 20, 30 e 40 anos. Mãos à obra!
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20 30 40 Marina Ruy Barbosa aproveitou a tendência do delineador e abusou do traço
Paola Oliveira arrasou com sombra berinjela esfumada marcando o côncavo
Nicole Kidman: o segredo é uma pele iluminada e natural
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Aos 20 anos, os cuidados com a hidratação da pele precisam ser iniciados. Com tudo em dia, só é necessário corretivo, para corrigir pequenas imperfeições, e pó durante o dia. A base, de cobertura média, pode ser usada somente em ocasiões especiais. make ideal É a idade em que tudo é permitido. Cores fortes, carregadas, combinações, olho tudo e boca tudo. Use muita máscara nos cílios e invista no blush rosado bem nas maçãs do rosto. Batons de qualquer cor, principalmente as mais vibrantes, estão liberados: vermelhos, pinks, corais, laranjas. O gloss dá ainda mais jovialidade ao look! Sombras e delineadores coloridos também são permitidos sem exagero.
Nécessaire básico: Pó compacto Sombras compactas coloridas Máscara The Falsies Maybelline Gloss Blush coral Lápis preto delineador Vult Máscara The Falsies Maybelline | R$ 26,09
A partir dos 30, a pele começa a dar sinais de envelhecimento, e é com o intuito de escondê-los que a mulher investe em uma boa maquiagem. Esse é o momento para ela valorizar o que tem de melhor e disfarçar manchas e vasinhos que venham a aparecer no rosto. make ideal Comece com uma base de cobertura média e aplique corretivo somente onde a base não foi suficiente, como nas olheiras. Nos olhos, prefira tons sóbrios esfumados, como marrom, berinjela e cobre, principalmente os opacos. O blush deve ser mais um bronzer, acobreado ou rosa escuro. Nos lábios, aposte na sensualidade do vermelho, do vinho e do nude.
Nécessaire básico: Base líquida Maybelline Pó compacto Vult Pó bronzeador Sombra marrom Batom Maybelline Hidra Extreme Máscara Colossal Maybelline Iluminador
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Nessa idade, as linhas de expressão já são mais profundas. É hora de tomar cuidado! Todo aquele arsenal de produtos em pó deve ir para o fundo da gaveta: quanto mais opaca a pele fica mais em evidência ficam as rugas, com o produto acumulando nas dobras. Para garantir uma boa cobertura, opte por produtos em creme ou em mousse. make ideal A base de alta cobertura é indispensável. Nos olhos, os tons clássicos, como marrom e terra, vão bem com tudo. Cuidado com as sombras compactas, principalmente as cintilantes, que marcam muito a textura da pele. A sombra ideal é em creme. O blush deve ser rosado, bem natural. E os batons infalíveis são o nude, o rosa antigo, o vinho e o marrom. Essas camadas de maquiagem vão deixar sua pele com um brilho natural que pode e deve ser reforçado com iluminador nos pontos altos do rosto, como testa e têmporas.
Nécessaire básico: Base Dream Matte Maybelline Máscara One by One Maybelline Batom vinho Blush Vult Sombra em creme Iluminador líquido Base Dream Matte Maybelline | R$ 44,29
Máscara Colossal Maybelline | R$ 20,49 Pó compacto Vult | R$ 28,35
Lápis delineador Vult | R$ 11,49
Batom Maybelline Hidra Extreme | R$ 13,35
Máscara One by One Maybelline | R$ 31,59
Blush Vult | R$ 11,69
* Esses produtos estão disponíveis em todas as lojas das Farmácias Pague Menos do Brasil e, também, pelo site: www.paguemenos.com.br. Os valores apresentados podem variar de acordo com a loja ou a região sem aviso prévio.
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Fique na Moda
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FUJA DIO QUE OVER E F
Fаhio n
para você não cometer nenhum deslize fashion e sair
arrasando por aí, a dica é simples: aposte no que é tendência e fuja do que é over! E para te ajudar nessa supertarefa, a Revista Viva Sempre Bem caiu em campo e listou o que está em alta e o que não está com nada nessa temporada. Confira!
APOSTEXFUJA! APOSTEX FUJA! CIDA X BRUNESSA Em Cheias de Charme, Cida fez o tipo “boa moça”, mas não deixa de lado a sensualidade. De short curto e megassalto, ela fica sexy, mas se mantém elegante com o casaqueto.
Já Brunessa usa tudo ao mesmo tempo: umbigo de fora, top de estampa de bicho, calça coladíssima e tamanco alto de madeira. Ela mostra menos pele que Cida, mas o conjunto é over.
PELE JOVEM E BEM CUIDADA X PELE MALTRATADA PELO SOL Protetor solar diário é muito importante. Então, que tal um protetor com FPS 70? O Roc Minesol Oil Control foi criado especialmente para a pele brasileira. Ele combate os radicais livres e preserva as fibras de colágeno através da tecnologia Feverfew, que tem ação antioxidante e ajuda a manter a elasticidade e a beleza natural da pele.
A gente ama aproveitar o verão para se bronzear, mas é preciso se proteger. Quem pega sol sem protetor provoca o envelhecimento precoce da pele, além de correr o risco de ficar superqueimada e cheia de bolhas. Como isso pode ser sexy?
SOBRANCELHAS EM EVIDÊNCIA X SOBRANCELHAS “GABRIELA” Está com tudo destacar as sobrancelhas na hora da maquiagem. Preencha as falhas com sombra de tom parecido com o dos pelos, penteie com máscara incolor e arrase. Roc Minesol Oil Control FPS 70 garante a proteção contra queimaduras solares e previne o envelhecimento precoce da pele
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Não é porque as sobrancelhas estão em alta que você vai ser adepta do look Gabriela. Nem Juliana Paes ficou bonita com os pelinhos bagunçados e em excesso.
SOMBRAS CREMOSAS X OLHO PRETO ESFUMADO As sombras cremosas voltaram fortes na estação mais quente do ano. Elas ficam mais naturais, não derretem com facilidade e, quando brilham, brilham mesmo, muito e por muito tempo.
O olho esfumado, principalmente o preto, já virou um clássico da maquiagem. Mas, no verão, não dá para ficar insistindo nele. Invista em tons vibrantes ou nos clássicos mais clarinhos.
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SAMBA X KUDURO Cada vez mais em alta, o samba é a trilha sonora do verão. De Diogo Nogueira a Roberta Sá, tem espaço para tudo nessa estação que é cheia de luaus e danças elegantes com vestidos fluidos.
Sucesso em Avenida Brasil, todo mundo cantou tanto o “oi, oi, oi” que não aguenta mais! O “Dança Com Tudo” da abertura da novela tem clima de verão, só estourou na estação errada.
PELOS DO CORPO CLARINHOS X DESCOLORIR OS PELOS EM PÚBLICO Banho de lua é uma delícia de fazer: a gente sai macia, hidratada e com os pelos dourados que combinam com qualquer tom de pele. É superfácil de fazer em casa e é a cara da praia!
O resultado sensual pode ser sacrificado se o processo todo for feito em público. Não dá para ficar passando descolorante na praia e ainda esperar encontrar um novo paquera...
CONJUNTINHO DE BATOM E ESMALTE X CONJUNTINHO MAKE E ROUPA A dupla na mesma cor é um sucesso. A tendência apareceu nas passarelas e se tornou acessível quando algumas marcas investiram na novidade. Várias cores já estão disponíveis. Aproveite!
Combinar batom e esmalte está na moda, mas combinar batom, esmalte e roupa já é demais! Se for sair de vermelho, use batom nude. E lembre que esmalte claro também é sensual.
PRATA X OURO Os tons metalizados continuam como tendência para o verão, mas agora é a vez do prata. É possível usar um look inteiro baseado na cor e ainda ficar elegante. Diz aí, Rosário!
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Apesar de queridinho das mulheres, o dourado vai ficar over no verão. Atualize o look misturando acessórios dourados e prateados. Descombinar é moderno!
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pArA Você ArrAsAr Quem tem cabelo longo sempre tem muitas opções para criar os mais variados penteados, mas o look com os fios soltos é o preferido. Quer aprender alguns truques fáceis e lindos? Então, fique ligada nas dicas que trouxemos para você nessa supermatéria.
Leandra Leal O cabelo meio preso é o campeão entre as mulheres que amam o comprimento dos fios mas não querem usá-los totalmente soltos. O look, tão clássico e simples, fica moderno e sofisticado quando preso de forma bagunçada.
1 Levante mechas no topo da cabeça e borrife um pouco de spray fixador por baixo delas para dar volume e sustentação.
2 Com uma presilha, una os fios frouxamente, deixando o volume alto.
APRENDA ALGUNS TRUQUES FÁCEIS E LINDOS 3 Fixe com mais spray e finalize puxando mechinhas, bagunçando os fios. O volume na parte solta do cabelo pode ser conseguido com mousse, amassando o cabelo.
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Aprenda a prolongar o efeito da escova Na rotina da mulher moderna, não sobra tempo para fazer escova todo dia. Então, que tal aprender a prolongar a sua escova, para fazê-la durar de quatro dias a uma semana? Confira essas dicas e arrase: Umidade é a maior inimiga da escova. Use sempre uma touca de plástico ao tomar banho e evite o surgimento do frizz. Quanto mais você mexe no cabelo mais a oleosidade vai saindo da raiz e vai chegando aos fios. Evite passar a mão. A clássica touca com meia calça é bem-vinda na hora de dormir. Estique os cabelos ao redor da cabeça, e eles vão amanhecer lisinhos.
Mayana Neiva Esqueça a chapinha para conseguir o efeito mulherão dos cabelos de Mayana Neiva. Com escova de cerdas mistas larga, secador e grampos, prepare-se para fazer uma escova modelada.
1 Primeiro, divida o cabelo em quatro partes.
2 Comece a secar as mechas e, à medida que elas forem sendo finalizadas, enrole-as e prenda-as até a metade do comprimento com um grampo.
Taís Araújo Uma forma elegante de usar cabelos cacheados soltos é prendendo um dos lados. O look diva precisa de cachos organizados e bem definidos, que você pode conseguir aplicando um bom leave-in e amassando os fios.
1 Com os dedos, penteie os fios do lado direito para trás.
2 Prenda com um grampo grande, deixando a parte ondulada escondida, colada no couro cabeludo.
OS PENTEAD RA PA PRÁTICOS ZER VOCÊ FA EM CASA 3 Na parte de cima da cabeça, seque as mechas escovando-as para fora, segurando mais tempo nas pontas para dar esse visual anos 70. No lado da franja, deixe a escova em pé.
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4 Ao final, solte os grampos e abra os cachos com os dedos.
Shampoo a seco é uma novidade que faz a diferença! Jogue o pó na raiz para absorver a oleosidade. Se não tiver, use um pouco de talco. Mas não use todo dia!
Dupla ação para a chapinha: como fazer o liso e o cacheado com a chapinha? Usar a chapinha para deixar o cabelo liso todo mundo sabe: mecha a mecha, regulando a temperatura, é só deslizar o aparelho. Mas você sabia que não precisa ter um babyliss para obter o efeito cacheado? Com a própria chapinha, você consegue enrolar as pontas. Ao chegar ao final da mecha, mantenha o aparelho fechado e enrole a mecha.
3 Se necessário, depois que o cabelo estiver seco, faça babyliss em algumas mechas, principalmente nas da frente, só para dar o acabamento.
Espere alguns segundos e solte. O cacho fica aberto e bem natural!
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Qualidade que vira economia para
você! As Farmácias Pague Menos investem em quatro marcas próprias, com centenas de itens superbacanas a preços mais acessíveis.
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udo começou em 2008, quando as Farmácias Pague Menos apostaram no lançamento de três marcas próprias com produtos de perfumaria, higiene bucal e curativos, com preços mais de 40% mais baixos que os das marcas tradicionais. A ideia deu tão certo que, de lá para cá, já são mais de 500 itens nas lojas de todo o Brasil com quatro marcas: Amorável, Dauf, Power Vita e Pague Menos. Que tal conhecer melhor cada uma delas?
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Variedade com saúde para toda a família
O segredo para uma vida com mais energia
A linha Dauf começou com produtos de higiene oral. Além de fio dental, escova de dentes e antisséptico bucal, a Dauf conta, agora, com produtos de esporte e saúde, como bolas de vôlei, de futsal e de futebol de campo, e com produtos de conveniência, como guaraná e berinjela em pó, mel e óleos de coco e de alho.
Lançada em outubro de 2011, a linha Power Vita é recheada de produtos que vão garantir mais energia ao seu dia a dia. Os suplementos vitamínicos disponíveis em drágeas, comprimidos mastigáveis e cápsulas, você já conhece. A novidade agora é o Power Energy, bebida energética concentrada sem açúcar. Imperdível!
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te e-presiden Alves, Vic os n so il an ir Men Ub ias Pague das Farmác
500 são + de
it todoens nas lo marcoabrasil ejas de Dauf, s: Amor quatro á PaguPeower vitvael, Meno e s. Mais higiene para o seu dia a dia
Tecnologia com a garantia que você já conhece
A Amorável é a marca de quem procura higiene e beleza com qualidade e preço baixo. Tem kit de manicure, kit para banho de lua e bloqueador solar. A marca também investe em produtos com toque natural, como gel de arnica e solução de citronela contra insetos, além de contar com uma linha geriátrica, infantil e de primeiros socorros.
Quando o assunto é tecnologia, a gente assume a frente e garante mais qualidade. Umidificador ultrassônico, micronebulizador para aerossol pulmonar, termômetro auricular e digital, monitor de pulso, balança. E, para ser mais presente, temos também um porta-comprimidos semanal para você organizar os medicamentos.
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Fazer o bem sem olhar a quem Fazer o bem e espalhar a gentileza são atitudes que melhoram o mundo, a vida de outras pessoas e, principalmente, a sua. Junte-se aos 35 milhões de brasileiros que praticam o voluntariado e seja mais feliz! todos nós temos talentos, dos mais simples aos mais complexos: cozinhar, tocar um instrumento, fazer trabalhos manuais. Seja qual for o seu, saiba que há alguém no mundo precisando dele. Esse é o espírito do voluntariado, compartilhar o seu talento para mudar a vida do outro. No Brasil, cerca de 35 milhões de pessoas estão fazendo o bem. Se você ainda não faz parte desse número, aqui vai um outro
dado: quem é voluntário vive quatro anos a mais, segundo um estudo da Universidade de Michigan, nos Estados Unidos. Mas detalhe: a atividade precisa ser realizada com amor. A satisfação de fazer o bem libera endorfina, diminui o estresse e faz com que aumentem a sua felicidade, o seu bem-estar e a sua qualidade de vida. Isso sem falar que a pessoa se sente útil, e isso eleva a autoestima. Que tal começar hoje mesmo?
Bem O R e FaZ eRa liB iNa RF eNdO as vantagens de ser voluntário
Desenvolver suas habilidades e talentos Aprender lições e conhecer histórias de vida Felicidade em se sentir útil Melhoria na saúde mental e física Conhecer novas pessoas e fazer amigos
comece já!
Com vontade, disposição e, principalmente, comprometimento, todo mundo pode ser voluntário. Comece pensando sobre o que você faz melhor. Cheque como anda a sua agenda e que horário você poderia disponibilizar para ajudar a quem precisa. Aliás, você sabia que 67% dos voluntários trabalham com atividades remuneradas? É só se organizar!
Voluntários on-line
Não sabe que instituições da sua cidade precisam de ajuda? Há vários sites que podem ajudar! www.voluntarios.com.br: Possui um banco de dados no qual você coloca o nome da cidade e encontra as instituições cadastradas. www.voluntariado.org.br: Baseado em São Paulo, tem a lista das instituições da capital. www.pnud.org.br: Programa de Voluntários das Nações Unidas, organização da ONU que contribui para a paz e o desenvolvimento no mundo todo.
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Gentileza gera gentileza
Jovem também ajuda, sim! Há cerca de um ano, a jovem Yohanna Pinheiro, de 21 anos, passou pela experiência mais importante de sua vida: foi voluntária em uma escola pública na Romênia, ensinando inglês e falando sobre a cultura brasileira para crianças de 4 a 7 anos. Estudante de jornalismo, ela passou dois meses na vaga que conquistou na ONG Aiesec (sigla em francês para Associação Internacional dos Estudantes de Ciências Econômicas e Comerciais), formada por estudantes em busca de crescimento profissional e pessoal através do trabalho voluntário e do intercâmbio cultural. “Eu tinha uma sede enorme de viajar mundo afora. Conheci a Aiesec e me interessei pelo ideais da ONG. No leste europeu, aprendi que tudo o que nós fazemos tem retorno. Aprendi muito mais com aquelas crianças do que elas comigo. E que o que seria apenas um pequeno esforço para alguém faria uma enorme diferença para a vida de outra pessoa. Nós vivemos em comunidade, é nosso dever ajudar”, diz.
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Na década de 80, o Rio de Janeiro foi tocado por José Datrino, mais conhecido como Profeta Gentileza, um homem simples do campo, que deixou o trabalho e a família para realizar uma missão: espalhar a bondade, a gratidão e o respeito ao próximo com as palavras. Falecido em 1996, seu legado continua entre os cariocas na forma de pinturas em verde e amarelo, em 56 pilastras do Viaduto do Caju. “Gentileza gera gentileza”, diz, todos os dias, a quem passa por ali. O ensinamento do profeta é perfeito para ser seguido no dia a dia. Generosidade, humildade e educação, por exemplo, são virtudes que tornam o mundo mais tranquilo, desde a nossa casa até o trânsito nas ruas. O ato de doar começa simples, com um objeto, mas pode ser tão grande quanto a sua vida, quando você doa uma parte dela a outra pessoa (em uma visita a um asilo, a um hospital, a uma escola, por exemplo).
Pague Menos e a solidariedade A gente se preocupa em cuidar do outro, e é por isso que realizamos ações como o Programa de Doação de Cadeiras de Rodas, que já mudou a vida de muita gente Brasil afora. Se você conhece alguém que precisa ser beneficiado, acesse o site das farmácias Pague Menos para baixar a ficha de inscrição e entregue em uma de nossas lojas. Outra ação superimportante é a Doação de Ambulâncias, que está entregando, até 2013, 10 ambulâncias a 10 instituições diferentes. Dessa, você também pode participar! Informe-se na Pague Menos mais próxima de você ou no nosso portal e participe!
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Cantora, mãe, atriz e loira. Aos 40 anos, a baianíssima ivete sangalo se reinventa a todo instante e não para um segundo. Conversamos com ela sobre a nova fase na carreira e os segredos para se manter sempre linda e em forma.
u
ma nova mulher - e loira! Dona de longos cabelos castanhos, Ivete passou anos sendo adepta do visual natural. Arriscou reflexos ruivos por um tempo, mechas loiras discretas por mais outro. Mas, foi na virada dos 40 que ela decidiu ser radical. “Que mulher nunca pensou em ser loira antes, né? (risos). Já tinha pensado, sim, mas agora resolvi arriscar mesmo e adorei. Estou me achando (risos)! Às vezes, você dá uma mudada de leve e já se sente uma nova mulher. Antes, eu já tinha feito umas mechas, mas agora quis pintar todo. Aí, fico pensando na roupa que vou usar para combinar. É gostoso isso, faz bem para autoestima”, conta. A felicidade fica completa mesmo quando todo mundo aprova. “Daniel e Marcelo adoraram também. Eles não viram na hora da mudança, mas, assim que ficou pronto, fui logo me exibir, e eles amaram!”.
Festa A Rainha da
Discografia
1999 | Ivete Sangalo
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2000 | Beat Beleza
2001 | Festa
2003 | Clube Carnavalesco Inocentes em Progresso
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O segredo do cabelo perfeito
Não é fácil ter uma rotina como a de Ivete: shows toda semana, gravações para TV, sessões de fotos, muito secador, chapinha, babyliss, spray fixador, mousse, pomada, penteado. O cabelo da cantora precisa de muita atenção para sobreviver firme e forte a todas essas situações do dia a dia de uma verdadeira estrela. O segredo é o carinho que ela tem pelos fios: “A gente tem que cuidar. Toda mulher tem a manha de cuidar dos seus cabelos, é algo que eu acho que todas amam fazer. Mas a gente tem que ter o cuidado de usar produtos confiáveis e de qualidade no tratamento”, avisa.
Boa forma com saúde
Com 1 metro e 76 centímetros de altura, Ivete Sangalo tem pernas de dar inveja a qualquer mulher. A estrutura no melhor estilo mulherão fez com que a cantora nunca passasse despercebida. Mas não foi sempre assim. Apesar de cuidar muito do corpo, há apenas quatro anos, ela engravidou, ganhou 24 quilos e fez questão de não perdê-los logo depois do parto. Com o pequeno Marcelo nos braços, ela estava muito mais preocupada em curtir o filho, o novo momento e em ter saúde do que em emagrecer à velocidade da luz. “O ideal é você priorizar a sua saúde e a do bebê. Hidratar-se sempre, porque isso faz bem para o corpo, para a pele. E evitar produtos químicos, por causa da criança. Eu gosto de me cuidar, de cuidar da saúde, de estar sempre bonita para os meus fãs. Mas o bom é unir os dois, cuidar da saúde e cuidar da aparência, aí fica tudo certo”.
IvMeEtÇeOU
CO REIRA A CAROMO C TA DA LIS VOCANDA EVA BA
2004 | MTV Ao Vivo: Ivete Sangalo
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2005 | Ivete As Super Novas
2007 | Multishow ao Vivo: Ivete no Maracanã
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Do Planeta Xuxa à Gabriela
Ivete flerta com a TV desde 1998, quando substituiu ninguém menos que a rainha dos baixinhos no Planeta Xuxa, quando ela tirou licença para ter Sasha. De lá para cá, fez participações em seriados, programas, novelas, apresentou quatro temporadas do Estação Globo e terminou 2011 com um especial que comandou ao lado de Caetano Veloso e Gilberto Gil. Mas papel em novela foi a primeira vez que ela aceitou. “A experiência de Gabriela foi maravilhosa, algo que realmente marcou a minha vida e a minha carreira. Sempre tive vontade de atuar, mas a música é prioridade. Mas pintou o convite, e eu percebi que dava para conciliar com a agenda de shows. Aí foi só alegria, me joguei mesmo e contei com o apoio de toda a equipe da novela, que é maravilhosa. Dá orgulho fazer parte desse projeto que tem tanta gente do bem, e todos muito dispostos a fazer uma obra belíssima”.
Que mulher nunca pensou em ser loira antes, né?
SIGA! Acompanhe Ivete Sangalo nas redes sociais. É ela mesma que cuida dos perfis no Twitter e no Instagram (exclusivo para smartphones) e mostra muito do dia a dia e da vida pessoal. No Twitter: www.twitter.com/ivetesangalo No Instagram: @veveta
2008 | Veveta e Saulinho | A Casa Amarela
2009 | Multishow Registro: Pode Entrar
2010 | Multishow ao Vivo: Ivete Sangalo no Madison Square Garden
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Maquiagem impecável
Ivete nunca aparece com a pele imperfeita. Dona de olhos expressivos, ela sempre realça as pálpebras na maquiagem, e todo mundo copia! Antes do laranja pegar como tendência, ela já usava a cor na sombra com delineador preto, em um look bem festivo. No dia a dia, ela revela o que não pode faltar: “O básico tem que ter sempre (risos). Um lápis e um batom são essenciais, a gente passa e já se acha mais bonita (risos)”.
Ah, meu Estrela de cinema e de desenho animado amor, cada Ela nunca foi muito de apostar no cinema. Fez Simão, o Fantasma dia é uma Trapalhão, em 1998 e Xuxa Gêmeas, em 2006. E, se até então ela não sabia, viu que levava jeito com as crianças. O público infantil é apairodada xonado por Ivete, e ela por ele. Então, por que não fazer algo dedicado diferente de aos pequenos? Em 2008, lançou o álbum Veveta e Saulinho - A Casa Amarela. E no ano seguinte, ela teve a ideia de se transformar em detest-drive! senho animado. A Caco de Telha Entretenimento, produtora dela, criou Quando você a divisão Cacomotion e começou a desenvolver o filme Ivete Stellar e é casada, todo a Pedra da Luz. O filme vai ser a primeira animação do tipo produzida inteiramente no Brasil. A história é de uma cantora que precisa lutar dia tem que contra um imperador do mal para restaurar a alegria no universo. Eminventar algo preitada ousada de Ivete, o filme ainda está em fase de produção, com data de estreia prevista para fevereiro de 2013. novo para refrescar a Novo disco, novos desafios memória do Em outubro de 2012, Ivete lançou seu novo álbum, Real Fantasia. Foi também nesse mês que ela comemorou os 3 aninhos do filho. Para rapaz. completar, foi ainda quando ela lançou sua primeira linha exclusiva de lingerie. Em parceria com a estilista Fernanda Yamamoto, a cantora desenvolveu e aprovou as peças. “A lingerie valoriza a mulher e valoriza o romance”, disse em entrevista coletiva na ocasião do lançamento. Acreditando nisso, ela revelou que não deixou de testar cada uma das lingeries em casa: “Ah, meu amor, cada dia é uma rodada diferente de test-drive! Quando você é casada, todo dia tem que inventar algo novo para refrescar a memória do rapaz. Pintou o marasmo em minha relação, uso lingerie romântica. Mas eu sou mãe, esposa, artista, dona de casa. Lingerie é assim, uma para o trabalho, outra para sensualizar; não vou botar uma lingerie fio dental para varrer a casa”. A parceria deve durar mais três coleções: março, julho e outubro de 2013. E ela ainda revelou que está nos planos uma nova gravidez. “Se um dia eu tiver uma filha, o contrato já se estende para minha menina, que vai fazer pijaminhas”.
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sempre Bem | Bolso
RA A P M BO , PARA VOCÊ NETA E O PLAA O SEU PAR LSO BO Soluções naturais em casa
$aber+para pagarmenos
Algumas vezes, a falta de informação nos faz gastar com o que nem precisamos. A viva sempre bem separou para você dicas que vão te ajudar a economizar. Confira! No cArtÓrio
Se você quer solicitar a segunda via de certidões de qualquer natureza, como também certidões de protestos, de buscas de títulos e documentos, não é mais preciso enfrentar toda aquela fila dos cartórios. No site www.cartorio 24horas.com.br, você pode solicitar isso tudo on-line. O serviço está disponível em 22 estados e no Distrito Federal, com vários cartórios participantes.
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No detrAN
Chegou uma multa de trânsito por infração leve ou média? Se você não foi multado pelo mesmo motivo nos últimos 12 meses, não precisa pagá-la. É só ir ao Detran e pedir o formulário para converter a infração em advertência, com base no Art. 267 do Código de Trânsito Brasileiro (CTB). Os pontos são descontados da CNH, mas o dinheiro não sai da sua conta.
NA NotA FiscAl
Nota Fiscal paulista, alagoana, cearense. Desenvolvido em vários estados, esse programa devolve o ICMS efetivamente recolhido pelo estabelecimento aos seus consumidores. Ele é um incentivo para que os cidadãos que adquirem mercadorias exijam o documento fiscal. Para se cadastrar, acesse o site da Secretaria da Fazenda do seu estado.
NAs comprAs
Todo mundo gosta de um desconto, mas nem todo mundo tem coragem de pedir por ele. O que você pode ainda não ter percebido é que alguns cartões de crédito, associações, clubes, condomínios e assinaturas diversas disponibilizam, em seus sites, uma lista de estabelecimentos com os quais fazem convênios, oferecendo produtos e serviços mais baratos.
Alergias, gastos e cheiros fortes. Você pode evitar tudo isso usando produtos que você nunca imaginou para limpar sua casa e ainda preservar o meio ambiente.
Vinagre
Funciona como um potente desinfetante e desengordurante. Os melhores para a limpeza são o branco (de álcool) e o de maçã. Para acabar com o cheiro de mofo do armário, limpe-o com um pano molhado na mistura de 3 (três) litros de água quente com 1 (uma) ou 2 (duas) colheres de sopa de vinagre branco.
Bicarbonato de sódio
É bactericida e uma excelente alternativa para os produtos de limpeza abrasivos. Só tenha o cuidado de manuseá-lo sempre com luvas. Para resolver o problema de ralos entupidos, misture bem 1 (uma) xícara de chá de sal, a mesma quantidade de bicarbonato de sódio e 1 (um) litro de água quente. Jogue no ralo e pronto!
suco de limão
O ácido cítrico ajuda a dissolver manchas de ferrugem. Para tirar a gordura da louça, dilua ¼ de xícara de chá de suco de limão em água e aplique na peça com um pano macio. Já se você tem problemas com ferrugem, esfregue a superfície de talheres, grelhas e fogão com uma esponja molhada no suco dessa fruta.
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sempre Bem | corpo corpo Quase todo mundo que olha para aquelas lindas mulheres da televisão deve se perguntar: o que elas fazem para ter um corpo tão em forma? o segredo é, além de determinação e força de vontade, uma grande dose de exercícios físicos quase que diariamente. Quer ficar com o corpão igual ao delas? Escolha a sua musa inspiradora e entre no ritmo.
famo2sas
No ritmo das
A novidade de Juliana Paes
A luta de Giovanna Ewbank Ter um roteiro de exercícios personalizados foi a solução para a atriz. Nele, o professor Francisco Salgado misturou artes marciais e exercícios funcionais. Esse tipo de treino trabalha não só a musculatura e a parte cardiovascular do corpo, mas também o reflexo, o equilíbrio e a consciência corporal como um todo.
CoMo CoMEçAR
É importante iniciar com um aquecimento de todos os grupos musculares. Depois, passe para os golpes e defesas variadas – quedas, chutes e socos – intercalando com abdominais variados. Em uma terceira parte, exercícios aeróbicos na bicicleta ou no transport. Outra opção é a corrida (na esteira ou na areia). Para fechar, ainda tem de 20 a 30 minutos de corda. Cansou só de ler?
O corpo exibido nas cenas de Gabriela dão inveja até para aquelas com autoestima mais alta. O segredo tem um nome diferente: TRX Suspension Training, modalidade de treinamento funcional que, traduzida ao pé da letra, significa “treino suspenso”. Com uma combinação perfeita de queima de calorias e definição da musculatura, tudo funciona basicamente com duas faixas presas em suspensão, usando o próprio corpo como resistência. O resultado prometido é um corpo definido, mas sem músculos exageradamente à mostra.
CoMo CoMEçAR
O treino de Juliana Paes se concentra no bumbum. Para isso, toda forma de agachamento é muito bem-vinda. A sequência é agachamento básico, cruzado, para trás e para frente. Todos eles devem seguir repetições de 15 movimentos. A personal trainer Valéria Santos, que acompanha a atriz há seis anos, explica que ela faz essa ficha com os quatro tipos de agachamento, três vezes, em ritmos diferentes: velocidade normal; voltando à posição inicial rapidamente e voltando à posição inicial pulando. Mas vale ressaltar que ela já é acostumada! Comece devagar.
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O circuito de Claudia Leitte
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PARAOM C FICAR HO N I P R CO TRELA! DE ES Detox do bem
Entrevista! Karina Bacchi é sinônimo de boa forma e simpatia. Para ficar por dentro do seu ritual de beleza, conversamos diretamente com a musa e descobrimos alguns segredinhos para compartilhar com vocês.
Você sabe como funcionam os treinos em circuito? Esse esquema de exercício ficou famoso depois que as chamadas academias para mulheres invadiram o Brasil. Nele, o objetivo é trabalhar o corpo inteiro em até meia hora. Isso com intervalos de, no máximo, 30 segundos entre uma estação e outra. Esse treino tem 11 estações no total, sempre intercalando um exercício aeróbico – como pular corda e dar socos no ar – entre as estações para não deixar cair a frequência cardíaca.
CoMo CoMEçAR
Aqui vai um exemplo para você que quer fazer como a Claudia Leitte. Faça a sequência: agachamento com bola (1 min) + rosca direta com halteres (30 s) + bloco aeróbico e abdominal: corda (1 min), sombra livre (1 min) e abdominal (1 min) + afundo (30 s) + tríceps francês (30 s) + bloco aeróbico e abdominal (3 min) + agachamento aberto (1 min) + pullover (30 s) + bloco aeróbico e abdominal (3 min) + adução no solo W (30 s) + crucifixo na bola (30 s). Para dar uma turbinada, comece com halteres de 3 kg e caneleiras com 2 kg. Se ficar fácil, aumente a carga.
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Durante algum tempo, a imagem que tivemos das dietas que prometiam desintoxicar o organismo não era das melhores: dias de jejum, com um cardápio que era quase exclusivo de líquidos e folhas. A boa notícia é que, de uns tempos para cá, novos conceitos vêm sendo adicionados nessa receita. Para manter-se magra, desintoxicar e perder peso, siga algumas dicas. A primeira é evitar os carboidratos simples, ou seja, arroz, farinha e açúcar branco; as gorduras saturadas encontradas em carnes vermelhas e em embutidos; as gorduras hidrogenadas, presentes em biscoitos e em alimentos processados; além de refrigerantes e bebidas alcoólicas. No lugar de tudo isso, aumente o consumo de fibras solúveis e insolúveis, que ajudam no funcionamento do intestino. As fibras solúveis estão presentes em farelo de trigo, cereais integrais, legumes e verduras. Já aveia, feijões e frutas (principalmente as cítricas e a maçã) são ricos em fibras insolúveis.
Viva Sempre Bem | Qual é o seu segredo de beleza? Karina Bacchi | Desde a adolescência, eu já aparentava ter menos que minha idade original e confesso que nessa época eu não gostava. Hoje, isso conta a meu favor, mas tenho uma personalidade otimista e alegre, o que acho essencial para se ter qualidade de vida. VSB | Como você cuida do seu corpo? KB | Meu principal cuidado é com a alimentação. Evito gorduras, não como carne vermelha, prefiro arroz integral e uma refeição de verdade e caseira em vez de lanches. Também, na maioria dos dias, eu não janto, como só algo leve, como uma vitamina, um iogurte ou uma fruta. Na minha geladeira, isso não falta. VSB | Você é superdisciplinada com exercícios? KB | Faço musculação de duas a três vezes na semana e faço transport ou bike como aeróbico. Procuro me motivar e fazer com prazer. Não sou viciada em academia. Eu me esforço para ir. Mas, depois que faço meu treino, me sinto superdisposta, ativa e com outro astral! Faz muito bem! VSB | Quando aperta a vontade por doce, você se entrega? KB | Tenho muitos momentos de vontades, com doces e outras coisas, como pizza, por exemplo. Mas não me rendo a tudo porque senão eu viro uma bola mesmo, e a roupa aperta! Eu regulo meus desejos, mas libero algumas vezes (risos)! VSB| Que dica você dá para quem está no projeto verão, em busca de um corpo mais enxuto? KB| Na minha opinião, uma atitude saudável sempre dá resultado, não só para o verão, mas por toda a vida. Alimentação equilibrada, exercício físico (procure algo que faça com prazer) e ingerir bastante líquido é importante e faz muito bem para que todo o corpo funcione como deve.
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Hum... Que delícia!
Estão chegando as festas de final de ano e, que tal, incrementá-las e deixá-las ainda mais saborosas com nossos pratos? Fugimos do óbvio e preparamos para vocês receitas deliciosas e de dar água na boca. Tenho certeza que você e toda a sua família vão adorar!
Paleta de Cordeiro INGREDIENTES:
1 kg de paleta de cordeiro 130 g de cenoura 1 litro de gordura vegetal 110 g de batata inglesa 110 g de abobrinha 40 g de alho 30 g de cebola amarela
30 g de manteiga 60 g de brócolis 20 g de sal grosso 10 g de sal refinado folhas de salsa folhas de alecrim 30 ml de molho pesto
MODO DE PREPARO:
Coloque dentro da paleta dentes de alho e alecrim, tempere com sal grosso e deixe descansando de 20 a 30 minutos. Depois, despeje a gordura vegetal derretida na assadeira, em seguida, a paleta, e leve ao forno a 70° C por aproximadamente 5 horas. Tire do forno e reserve em uma travessa. Junte todos os legumes e os leve ao forno em Banho Maria por aproximadamente dois minutos. Depois, pegue esses mesmos legumes, bote-os na frigideira com manteiga e molho pesto, tempere com sal e coloque ao lado da carne. Regue com molho de alecrim e sirva.
Pudim Três Caldas INGREDIENTES: Pudim:
1 lata de leite condensado 3 ovos 1 lata de leite
Caldas: Caramelo:
Damasco:
½ kg de açúcar 350 g de damasco
Ameixa:
½ kg de açúcar 350 g de ameixa
½ kg de açúcar
MODO DE PREPARO: Pudim:
Bata os ovos, acrescente o leite condensado e, por fim, o leite no liquidificador por 2 minutos. Em seguida, preencha as forminhas, que já estarão com a calda de caramelo, e leve ao forno em Banho Maria por 28 minutos.
Caldas:
Para a calda de caramelo, derreta o açúcar, no fogo, por dois minutos. Para as caldas de damasco e ameixa, misture todo o conteúdo, no fogo por três minutos.
Fonte: Restaurante Geppos (Fortaleza/CE)
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mãe para
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De
edO R G e S O O eSTÁ N
mãe...
amOR
tirar a chupeta, dar remédio, aliviar a cólica... tem coisas que só o dia a dia ensina, e nada melhor do que uma mãe, ou melhor, seis supermães, para compartilhar dicas e experiências em relação à criação dos filhos.
Cocô no penico
Xô, alergia!
o nariz casa, lave m e r a g e pouco Ao ch o com um lh fi u se o d m contaológico co urezas si fi ro so de s imp soro tira a vinem -gotas. O e a a ru pre que vêm d ias e doenças. alerg possíveis
Passeios e doenças
Não adianta deixar seu filho trancado em casa para evitar doenças. O contato com outras crianças, seja na escola, na vizinhança ou até em casa, com irmãos, é fundamental, inclusive para aumentar a imunidade. Claro que algumas precauções precisam ser tomadas. Depois da doença, troque escova de dentes, chupeta e mamadeira.
Alimente-se melhor
Os filhos são um reflexo dos pais e só vão comer o que os adultos comerem! Seja exemplo e melhore a alimentação. Uma dica que pode ajudar é combinar com as crianças uma regra simples: quatro alimentos diferentes no prato, à escolha delas. Assim, não fica só o macarrão com ovo ou o arroz e carne. Sempre vai precisar entrar um feijãozinho, uma saladinha...
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Às vezes, é difícil ensinar a criança a usar o peniquinho. Ou por um apego da criança ao cocô (não querer tirar a fralda suja ou brincar com o próprio cocô são situações normais e passam) ou pela falta de costume da posição sentada. Uma dica é colocar a criança para sentar no penico ainda de fralda, para ir criando o hábito. Logo, ela vai conseguir dar adeus à fralda. Criar uma historinha para o destino do cocô também pode ser legal!
Fora da cama dos pais
É difícil dizer não aos filhos, mas, quando se trata de dividir a cama do casal com eles, a conversa precisa ser diferente. Para deixá-los dormindo de vez no quartinho: no primeiro dia, deite na caminha. No segundo, sente ao lado da cama, no chão. Vá se afastando um pouco a cada noite até estar na porta do quarto. No máximo em 1 mês, ele já dorme sozinho. Claro que ele vai levantar algumas noites e chamar você, mas é preciso fazer essa adaptação. Para não cortar isso completamente, convide as crianças para uma noite de farra na cama dos pais.
Escove os dentes com seu filho
Desde bebê, a higiene oral é importante, limpando a língua com algodão ou fralda de pano. Se a criança tomar leite durante a noite, dê um pouco de água depois para ajudar a limpar a região. Quando elas crescerem, dê um pouco de creme dental para elas experimentarem e mostre que é com ele que se escovam os dentes. Faça muita espuma ao escovar os seus e entregue a escova para a criança brincar de escovar. Depois, você pode fazer da maneira certa, mas ao colocar seu filho de frente para o espelho, ele se diverte vendo o processo.
Talco na praia
Quando estiver na praia, coloque talco no seu filho e depois vista a fralda de banho, Little Swimmers. O talco faz com que a areia não grude na pele. O truque também serve para a hora de ir embora. Passe talco onde houver areia, e vai ser fácil de limpar!
Adaptação à escolinha
Os bebês crescem e precisam começar a ir para a escolinha. O período de adaptação é fundamental não só para a criança, mas para a mãe. Para que o seu pequeno se adapte melhor, é preciso que você passe segurança para ele. Então, antes de ir fazer a matrícula, certifique-se de que você também está preparada para esse momento.
Cólica e choro
Não sabe o que fazer para a cólica do bebê parar? Esquente uma fraldinha e coloque na barriga dele. Deitá-lo de bruços sobre a sua barriga também ajuda, porque o contato com a mãe relaxa, e a temperatura do corpo aquece. Um pouco de música é bem-vindo.
Hora de largar a chupeta!
Ir “perdendo” as chupetas todas até só restar a mais velhinha é uma boa técnica. As crianças não gostam da textura nem da sensação de usar uma chupeta furada e, com um pouco de choro, deixam. Mas há uma forma lúdica de finalizar o processo. Comece a perguntar se a chupeta já “explodiu”, porque chega um dia que elas explodem mesmo. Estipule um dia e, durante o sono da criança, corte a parte externa fora. Quando ela acordar, comemorem: ela explodiu! O seu pequeno vai pedir, mas
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As supermães
Para fazer esta matéria, convidamos seis mães bem diferentes para trocar figurinhas sobre a maternidade. O papo foi tão bacana que passamos uma manhã inteira juntas! As dicas desta matéria foram dadas por elas, cada uma contando situações reais que aconteceram em casa. Conheça as convidadas:
Carol Bedê
é jornalista e blogueira, tem 31 anos e é mãe da Laís, de 1 ano e 8 meses.
Carol Schmidt
é blogueira, tem 26 anos, e é mãe da Clarice, de 1 ano e meio.
Mariana Alvarez não vai mais ter. Então você fala da explosão da chupeta e lembra como foi feliz aquele momento!
Papinha no sacolé
Fraldas, remédios, mamadeira, água, fruta, papinha, prato, colher. Que tal diminuir a bagagem quando for sair com as crianças? A dica é pegar a papinha doce e, em casa, colocá-la em um saquinho plástico no estilo “sacolé”. Amarradinho, ele vai ser aberto na hora para consumo da criança, que vai adorar o formato, e você economiza prato e colher. Acostume seu filho a comer a papinha em temperatura ambiente. Nem sempre você consegue aquecê-la facilmente fora de casa.
Pomada fora do lugar (e no corpo todo!)
Seu filho pegou a Hipoglós e passou por todo o corpo, cabelo e até nos olhos? Não adianta passar água, a pomada é resistente. Use azeite extravirgem! Basta embeber um algodão com ele e sair retirando tudo. Quer um cheirinho diferente para o dia a dia? Aposte na Hipoglós amêndoas, ela tem uma fragrância supergostosa.
Troca de fralda divertida
é empresária, tem 29 anos e é mãe da Maria Luiza, de 4 anos.
Katarine Queirós
tem 29 anos e é mãe da Maria Laura, de 2 anos, Maria Helena, de 3, Maria Clara, de 8, e do Kadu, de 10.
Nina Santiago
tem 31 anos e é mãe do Leonardo, de 2, e do Lorenzo, de 10.
Patriciana Rodrigues
tem 36 anos e é mãe da Pietra, de 2 anos, do Patrick, de 4 anos, da Vidda, de 6 anos, e do David, de 8.
A hora de trocar a fralda não precisa ser uma bagunça. Tenha sempre duas, porque, às vezes, assim que você termina de trocar, o bebê já suja. E leve um brinquedinho para distrair o bebê – deixá-lo brincar com o perfume ou com a pomada de assaduras pode ser perigoso.
Essas e outras dicas, você confere no portal do sempre bem www.paguemenos.com.br/semprebem
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do bebê do jeito que ela tem que ser: macia e hidratada. Previne assaduras e protege a pele irritada.
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SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO.
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sempre Bem | Família
se du ção
Pele à mostra, bronzeado e até as gotas de suor pelo corpo nos fazem lembrar: estamos na estação mais quente do ano - em todos os sentidos! Aproveite o clima do verão para colocar mais fogo no seu relacionamento. o Brasil é um dos lugares mais sensuais
NO CALOR DA
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Bia? VOcÊo oSMa inistério da segund bro mbro e outu saúde, sete or ai m m co são os meses scimentos. na de o númer as foram Essas crianç zembro e em de concebidas chamadas de o sã janeiro e rão”. “filhos do ve
do planeta. O clima tropical é sinônimo de pouca roupa e muito sex appeal. No verão, o país fica assim de norte a sul. Em dezembro e janeiro, os meses mais quentes, é tempo de férias. Quando se tem menos estresse, sobra muito mais tempo para se pensar nos momentos a dois e, claro, para concretizá-los! Fisicamente, não existe uma mudança hormonal que provoque o aumento do apetite sexual no verão. Independentemente da estação, os homens têm picos de testosterona todas as manhãs, e as mulheres, sempre entre o 14º e 18º dias do ciclo menstrual. Mas é inegável que a atmosfera mexe mesmo com a nossa cabeça e os nossos desejos. Curta a música, aproveite a brisa e dê uma aquecida no seu relacionamento com as nossas dicas.
Romã:
Viagra Natural No réveillon, é batata: sementes de romã na carteira trazem fartura e fertilidade. A sabedoria popular encontrou fundamento na ciência. A Universidade Queen Margaret, na Escócia, descobriu que um copo de suco de romã por dia é um verdadeiro viagra natural. Na pesquisa, 58 homens e mulheres com idades entre 21 e 54 anos tomaram o suco e tiveram o nível de testosterona elevado de 16 a 30%. Com o aumento do hormônio, aumenta o apetite sexual. A romã tem outros efeitos benéficos para o corpo e a mente: redução da pressão arterial, reforço nos ossos e músculos, melhoria no humor, na memória e no estresse. A fruta tem antioxidantes que ajudam a evitar doenças cardíacas e de circulação sanguínea, além de combater câncer e aliviar sintomas de problemas de estômago e até conjuntivite!
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sempre Bem | Família diVersÃo GelAdA
Comidinhas e drinks podem ser sensuais e colaborar para o clima de sedução. Aproveite o calor e prepare batidas com frutas. Se, no inverno, as frutas cortadas mergulham no fondue, no verão elas podem ser servidas geladas e com leite condensado. Tenha cubos de gelo também à mão. Com esses ingredientes, é só deixar a imaginação correr solta...
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prateleira
Compras quentes na Pague Menos uma visita insuspeita à farmácia pode render muito material para apimentar seu relacionamento!
mAssAGem reFrescANte
Uma noite de amor começa bem com uma boa massagem. Os óleos corporais são ótimos, mas deixe-os guardados por enquanto. Eles aquecem demais e impedem a transpiração. Com cremes hidratantes ou géis, você consegue deslizar as mãos pelo corpo do parceiro (e vice-versa) e manter o toque refrescante. Uma dica: coloque o creme na geladeira duas horas antes e brinque com as temperaturas!
o cAlor A seu FAVor
O calor aproxima os corpos, mas, uma vez que eles estão juntos, pode trazer desconforto e excesso de suor. Por isso, cuide para que todos os detalhes favoreçam o frescor. Na cama, prefira lençóis de algodão, mais frescos. Escolha uma camisola mais curta ou um baby doll. E, na hora H, aposte em posições diferentes, já que a tradicional papai e mamãe promove contato no corpo inteiro.
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Mint Strips As lâminas que refrescam o hálito são ótimas para dar um toque de menta aos beijos por todo o corpo. Hidratante ou óleo corporal Para colocar na geladeira e fazer massagem dos pés à cabeça.
Lubrificante KY Hot Um sopro de frescor na hora do amor!
Chocolate A ciência ainda não provou que ele é afrodisíaco, mas é uma delícia e derrete em contato com a pele quente. Use a imaginação!
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sempre Bem | diretas
Sempre Bem? o Que Você FAZ pArA estAr
SOLANGE FRAZÃO [ educadora física ]
“Além de outros cuidados, uma boa noite de sono é fundamental. Nem para mais nem para menos. Dormir horas suficientes para conseguir reparar e descansar a mente e os órgãos.” PROFISSIONAIS
“Não como carne vermelha há 18 anos, e a minha alimentação sempre foi muito saudável e balanceada. E, fundamental: beber água, pois ela é fonte de saúde e beleza.”
LEITORA
“O bem-estar depende de hábitos simples e de pequenas atitudes de grandes repercussões. Se a mente para de julgar, o olhar melhora e valoriza tudo. Estar aberto para a vida do jeito que ela é, sem exigências, é se viciar em bem-estar, pois estar bem é uma decisão interior. Estar bem é a missão do amor.”
“Renovo meu espírito todas as manhãs conversando com Deus, cuido da minha alimentação com carinho e critério, pratico atividade física orientada, garanto tempo para família e amigos e amo frequentar esmalterias!”
MAGUI GUIMARÃES
[ nutricionista ]
[ psicóloga ]
ANA FURTADO [atriz e apresentadora ]
MIDIÃ BISPO
“Tento sempre ver o lado bom das coisas, mesmo que seja difícil. Essa atitude pode melhorar o dia. Além disso, sorrir, cumprimentar as pessoas e ser simpática é algo que sempre vale a pena.”
ANA LÚCIA DIAS [ assistente social ]
tirinha
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