10º Edição - Revista Sempre Bem by Pague Menos

Ve Rn$da pr Oib ida

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Ano 3 N0 10 / 2013

CONHEÇA AS CORES DE ESMALTES QUE ESTÃO COM TUDO! MAQUIAGEM

dicas para você viver melhor

Show

MATTE

fique por dentro dessa tendência e arrase

ela é

saÚde inFantil

veja o que fazer para a criançada se alimentar de uma forma mais saudável

Wanessa conta seus truques de beleza, as novidades da carreira e revela os detalhes do seu lado supermãe

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sempre bem | editorial

A gente é 10 estamos em

festa! Chegamos a mais uma edição da nossa revista, e como é bom comemorar mais um lançamento da Viva Sempre Bem. Gente, a décima! Dá um friozinho na barriga quando me lembro do início desse projeto. Aliás, parece que foi ontem que tudo começou. Lembro-me da ideia inicial de fazermos uma revista. Depois, vieram as reuniões, as discussões de temas. Criamos uma expectativa enorme sem saber como seria a aceitação de vocês, mas tudo saiu do papel e se tornou real! O tempo passou, a revista cresceu, se firmou, conquistou o Brasil e está aí: comemorando a 10ª edição! Ver que deu certo me enche de alegria e satisfação, e eu só tenho a agradecer aos nossos profissionais que a fazem com muita dedicação e competência, aos nossos fornecedores, que confiam e acreditam no nosso trabalho e profissionalismo e a vocês, queridos e queridas leitoras, que gostam e apreciam a nossa revista. Muito obrigada a todos! E como esta edição é comemorativa, a gente não deixou a desejar e preparou matérias superespeciais. A nossa capa está de arrasar com a megacantora Wanessa. Ela revelou seus truques de beleza, contou sobre a reviravolta na sua carreira, revelou segredos de família e mostrou ser uma mãezona. Está imperdível! A mulherada que adora cuidar dos cabelos não pode perder a matéria sobre cortes e outra incrível de penteados. Dessa vez, vamos falar dos coques, que além de lindos, nunca saem de moda. Eu particularmente adoro, sou superfã! E para nós, mamães, que nos preocupamos com a alimentação dos nossos filhos, vamos conferir um guia completo para ajudar a manter a criançada sempre saudável. E ainda: dicas para você viver melhor e de bem com a vida, de como blindar o seu casamento do divórcio, receitas light para fazer em casa e muito, muito mais. Uma coisa eu garanto: a nossa 10ª edição está com tudo, e vocês vão adorar! Mais uma vez, obrigada pelo carinho de sempre e até a próxima.

ah, e boa leitura!

Dicas para criançada comer melhor.

Aprenda a organizar o seu orçamento.

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Fale Com a Gente Patriciana rodrigues

Diretora de Compras e Marketing das Farmácias Pague Menos.

Contato para anúncios: (85) 3255.5414

eXpediente

Diretora de Compras e Marketing: Patriciana Rodrigues Comercial: Patricia Austregésilo Marketing: Aline Loureiro e Anelise Holanda

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Envie seus comentários, dúvidas ou sugestões para vivasemprebem@paguemenos.com.br. Queremos que você faça a Revista Viva Sempre Bem junto com a gente. Combinado?

Editora-chefe: Priscila Alcântara (JP-2423/CE) Repórter: Alinne Rodrigues (JP-2265/CE) e Ariel Sudário Projeto Gráﬁco e Diagramação: Art2 Design Diretor de Criação: Fernando Manara Atendimento: Sandra Valéria e Lia Bastos Produção Gráﬁca: Camilla Castro, Márcia Martins e Clemilson Alencar

Revisão: Marcelo Oliveira e Vanessa Mena Barreto Conselho Editorial: Aline Loureiro, Anelise Holanda, Claudia Farias, Eliziane Colares e Patriciana Rodrigues Coordenação Geral: Advance Comunicação Realização: Farmácias Pague Menos

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sempre bem | sumário

PlataForma [6] tV sempre bem conheça mais a nossa Plataforma, interaja nas nossas redes sociais e, ainda, conﬁra a programação do Programa de TV sempre Bem

mamÃe semPre Bem [32] criançada sempre saudável saiba como combater a obesidade infantil dentro de casa

saÚde [8] Fuja da intolerância alimentar conheça os tipos, identiﬁque-os e aprenda a tratá-los

[36] mente [26] 10 dicas para você viver melhor Quer saber o segredo para estar sempre bem? a gente conta!

[16] voCÊ [10] É dos lisos que elas gostam mais Escolha o alisamento certo e arrase com cabelos de dar inveja [12]a versatilidade dos coques conheça os principais modelos e escolha o seu favorito [14] Qual o melhor cabelo para o seu rosto? Guia de estilos para você descobrir o cabelo ideal [16] sempre linda dicas para manter a saúde e a beleza da pele em qualquer idade [18] maquiagem matte Fique por dentro da tendência de make da estação [20] unhas de estrela conheça as cores de esmaltes que estão com tudo! lanÇamentos [22] aproveite estas novidades PaGue menos e voCÊ [24] Veja tudo o que aconteceu no 100 encontro de mulheres pague menos

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CaPa [28] superpoderosa a linda cantora Wanessa conta detalhes da sua vida pessoal e proﬁssional

[14]

Bolso [34] com o orçamento organizado aprenda a controlar as ﬁnanças e saia do vermelho CorPo [36] atividades ao ar livre Veja o que praticar e conheça os benefícios de se exercitar em contato com a natureza

[40] Família semPre Bem [40] 10 segredos para blindar seu casamento do divórcio Veja o que fazer para ter um relacionamento sempre feliz diretas [42] artistas respondem: o que você faz para estar sempre bem?

[14]

[38] CardÁPio [38] receitas light para você fazer em casa

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sempre bem | plataforma

Multiplataforma

Sempre Bem Programa de TV, revista e portal. O que não falta são meios para você interagir com a gente.

Quer dicas de como ter uma vida mais

feliz, saudável e completa? Fique ligada na Plataforma Sempre Bem, o espaço criado pela Pague Menos especialmente para você. Seja aqui nas nossas páginas, no programa Sempre Bem, na RedeTV!, ou no nosso portal, você fica por dentro das novidades sobre beleza, saúde, bem-estar e equilíbrio para toda a família. Esta que você tem em mãos é a nossa edição de número 10. Você sabia que, a cada três meses, tem uma revista Viva Sempre Bem novinha nas nossas lojas? Nelas, você sempre vai encontrar entrevistas com celebridades, todas as tendências do momento e reportagens sobre filhos, casamento, finanças e até receitas deliciosas. Já leu sua revista inteira? Então ligue a televisão todo domingo, às 17h15, para ver o nosso programa, recheado de assuntos importantes ligados à saúde da mulher e matérias que vão ajudar você a ficar cada vez mais bonita. Quer mais Sempre Bem durante a semana? Acesse o portal! Lá você revê as melhores reportagens da TV, acessa gratuitamente todos os números da revista e ainda encontra muita informação sempre quentinha com as últimas novidades dos assuntos que você mais ama. Estamos te esperando!

PRÊMIOS TODO MÊS!

Todo mês, o Portal Sempre Bem tem promoção para você. Acesse o nosso site e participe do concurso “Eu me ligo no Sempre Bem” para concorrer a kits de produtos de beleza, cuidados com a pele e muitos outros prêmios incríveis! Não dá para perder, não é? Entra lá: www.paguemenos.com.br/semprebem /semprebem

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E r P M sE Nas BEM des re iais sOc

programação

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RedeTV! 17h15 AGOSTO

Quer aparecer na nossa revista Viva Sempre Bem? Participe das nossas enquetes:

O tipo de cabelo preferido por eles: 30%

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Cacheado.

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4/08 Dupla contra o envelhecimento: botox e ácido hialurônico.

Ansiedade: aprenda a tratá-la. Dicas e cuidados para a coloração durar mais. 11/08 A figura paterna nos dias atuais. Cuidados para ter um sorriso perfeito. Como realçar os olhos com a maquiagem. 18/08 Tendência dos cabelos para o inverno. Nutrição esportiva. Saiba como escolher o absorvente certo para você.

25%

25/08 Excesso de sal e açúcar pode

30%

liso.

Levemente ondulado.

Com o que as mulheres mais gastam dinheiro? “Adoro maquiagens” – Paula Sampaio - Fortaleza/CE “Compro muito sapato. É meu vício!” - Joana Lemos - Maceió/AL “Gasto boa parte do meu dinheiro com roupa. Acho um ótimo investimento.” - Marta Limeira - São Paulo/SP

Os 3+

Tendência de loiro

Vídeos mais assistidos do Sempre Bem no Youtube:

Micropigmentação de sobrancelhas

A GENTE RECOMENDA

Você sabia que o waze, além de GPS, também funciona como rede social? Nele, você pode compartilhar informações do trânsito em tempo real e ainda avisar sobre acidentes ou qualquer outro problema do caminho que está percorrendo. Agora, é só baixar! Disponível para iPhone e Android.

ESTÁ DANDO O QUE FALAR O removedor de esmaltes da Amorável, marca própria da Pague Menos, é a novidade do mundo beauty que não sai da cabeça – e nem das mãos – das fashionistas e blogueiras de plantão. Superprático, além de tirar todo o esmalte em segundos, ele ainda hidrata e não resseca as unhas. Uma maravilha que você pode encontrar nas mais de 600 lojas da Pague Menos de todo o Brasil.

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fazer mal à saúde.

Tabagismo: apague essa ideia! Conheça mais sobre os leave-ins capilares.

SETEMBRO 1/09 Mitos e verdades sobre o colesterol. Maquiagem para destacar os olhos escuros. Saiba o que o tonalizante pode fazer pelo seu cabelo.

8/09 Os benefícios da corrida. Dor de cabeça tensional. Penteados fáceis para o dia a dia. 15/09 As novas tendências de unhas. Disfunções da tireoide. Novidades sobre hidratação capilar. 22/09 Papo de mamãezinha. Descubra as causas e previna-se do Alzheimer.

Máscara para cílios: use da maneira correta. 29/09 Sensibilidade dentária. Veja como o sedentarismo pode influenciar na sua saúde.

Saiba qual a franja certa para o seu tipo de rosto.

OUTUBRO 6/10 Como ensinar o seu filho a dividir. Cuidados com a pele do bebê. Maquiagem certa para valorizar a beleza de cada idade.

13/10 Efeitos da poluição. Acabe de uma vez com a prisão de ventre. Benefícios dos cosméticos noturnos. 20/10 As cores de cabelo que estão com tudo! Sinusite X Rinite: qual a diferença? Maquiagem bronze para arrasar sempre. 27/10 Cortes e colorações que rejuvenescem após os 40.

Problemas posturais mais comuns. Produtinhos milagrosos que podem salvar o dia a dia da mulher.

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sempre bem | SaĂşde

Fuja da intolerĂ˘ncia

alimentar

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sempre bem | saúde

A intolerância alimentar e as alergias fazem parte do dia a dia de quase metade dos brasileiros. Conheça os tipos, identiﬁque-os e se prepare para tratá-los!

os problemas alimentares são mais comuns do que você imagina. Cerca de 40% da população sofre com dores de cabeça constantes e dores articulares por causa de alguma intolerância. Uma comidinha que não cai bem, uma resposta do corpo ao que estava no prato, e a gente acaba deixando para lá. Muitas vezes, por isso, o diagnóstico de uma intolerância ou uma alergia alimentar é difícil..

ALERGIA X INTOLERÂNCIA A alergia é caracterizada pela reação exagerada do corpo a algum alimento. É como se o organismo tratasse substâncias comuns como veneno, causando uma reação que pode ser até fatal. Quando se é alérgico, não existe meio-termo, não dá para consumir um pouco do alimento porque ele já prejudica o organismo. É uma resposta imediata e imunológica. Já na intolerância, o corpo não tem a capacidade de digerir ou metabolizar um produto, tendo como exemplo mais comum o leite. Na intolerância, há uma gradação na intensidade; às vezes, se é muito ou pouco intolerante, e a reação depende da quantidade de alimento consumido, mas ela sempre vem com as mesmas características.

QUAIS AS CAUSAS? Segundo um estudo realizado pela Universidade Federal de Santa Catarina, a alergia alimentar pode ter várias causas. Alimentos com altos teores protéticos – como amendoim, peixes, ovos, leite e nozes –, corantes e aromatizantes são fatores externos que influenciam. Como fatores do próprio corpo, a genética e o estresse são características que facilitam o aparecimento de alguma alergia. As intolerâncias, que são mais comuns em crianças, mas podem aparecer em qualquer fase da vida, são causadas pela ausência ou produção insuficiente de enzimas digestivas. Os alimentos que mais causam intolerância são: glúten, lactose, frutos do mar, corantes e conservantes. As suas causas orgânicas são as mesmas da alergia, incluindo também tratamento prolongado com antibióticos e exposição ao alimento nos dois casos.

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COMO IDENTIFICAR OS SINTOMAS? Os sintomas da intolerância são mais simples. Eles dependem da atividade de cada organismo e da predisposição genética de cada um. Na prática, as reações são basicamente gastrointestinais, com náusea, diarreia, cólicas abdominais, vômito e flatulência. No caso das alergias alimentares, as reações vêm de vários sistemas do corpo. Elas dependem, além dos mesmos fatores citados na intolerância, dos órgãos atingidos: podem ser na pele e causar urticária, inchaço, coceira; pode ser no sistema digestivo e dar diarreia, dor abdominal e vômitos. Quando o prejudicado é o aparelho respiratório, causa tosse, rouquidão e chiado no peito. A reação mais perigosa de todas, no entanto, é anafilaxia, caracterizada pela sensação de calor, vermelhidão e formigamento da boca ou o aparecimento de pequenas lesões avermelhadas e que coçam. Tudo isso é um sinal rápido de que você ingeriu um alimento proibido. Em casos ainda mais graves, pode ocorrer queda na pressão arterial, que resulta em perda da consciência e choque.

aé a alergi a pela izad caracter xagerada reação e a algum do corpo É como se o. aliment smo tratasse o organi cias comuns substân veneno como

E PARA TRATAR?

Nos dois casos, é preciso excluir da dieta os alimentos causadores do problema. Mas isso não é mais uma dificuldade. Temos hoje no mercado uma infinidade de opções para quem tem restrições alimentares poder aproveitar todos os sabores sem sofrimento. Para não ter erro, é importante ter paciência na hora das compras e ler os rótulos. No caso da alergia alimentar, existe tratamento, já que o problema é uma reação do organismo. O médico alergista faz um tratamento com vacinas que induzem uma tolerância maior. Para os que sofrem com intolerância a algum alimento, resta também aprender a conviver com os efeitos colaterais. Como as reações podem ser mais leves, é possível ingerir o alimento causador, controlando apenas a quantidade e a frequência de consumo.

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sempre bem | Você IAN GAVAN/WIREIMAGE PARA ELECTROLUX

lisos É DOS

QUE ELAS GOSTAM MAIS

Cabelos lisos são a paixão nacional. Se você é do time das que amam, mas precisa de uma mãozinha da química, a gente te ajuda a escolher a melhor e fugir do formol.

os ﬁos

retos são práticos, fáceis de lidar e versáteis. Quem não quer ser dona de uma cabeleira assim? Se há algum tempo passar por processos químicos que deixam os cabelos do jeito que você sempre quis era complicado, agora a infinidade de opções para alisar os fios é que deixa a mulherada sem saber o que escolher. Quem disse que escova sem formol não funciona?

por que o formol é tÃo ruIm?

Isabeli Fontana

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Não caia na cilada de apelar para o formol. A substância é proibida pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa): ele é tóxico quando ingerido, inalado ou quando entra em contato com a pele. Sob a forma de gás, é ainda mais perigoso e causa irritação nos olhos. A Organização Mundial de Saúde (OMS) considera o formol um agente potencialmente cancerígeno, e a inalação dele durante a utilização pode causar dor de cabeça, tosse, falta de ar, vertigem e muito mais. A concentração aceita pela Anvisa é de até 0,2% durante a fabricação. Por isso, tenha bastante cuidado com o salão que você frequenta e peça para ver o produto que será usado no seu alisamento.

o que procurar nos salões X-tenso (l’oréal professIonnel)

Para um liso chapado, o tioglicolato de amônia é o que faz a fibra capilar ficar flexível, para ser “remodelada”. É bom para todos os tipos de cabelo, já que possui linhas para cabelos coloridos, com mechas, naturais e sensibilizados. Com essa técnica, você pode lavar e prender o cabelo na mesma hora. O retoque, que se aconselha fazer a partir do terceiro ou quarto mês, pode ser aplicado apenas na raiz.

escova london

A promessa é de fios ultralisos e saudáveis, com colágeno hidrolisado e queratina hidrolisada de albumina como princípios ativos. A escova dura cerca de dois meses e tem um passo a passo comum, que conta com lavagem com shampoo de limpeza profunda, secagem, aplicação do produto e pranchar mecha por mecha, várias vezes, para o calor potencializar a ação e fechar as cutículas.

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sempre bem | Você DIVULGAÇÃO/GLOBO

DIVULGAÇÃO

DE LISOS LA NOVE

DICA cardÁpIo nos salÕes

Para encontrar a química ideal para o seu cabelo, é preciso saber o que elas fazem e do que suas madeixas precisam. Uma boa conversa com seu cabeleireiro é essencial e, se ele disser que algo não funciona para você, escute. Ele tem experiência e sabe o que é melhor! Cléo Pires

não caia na cilada de apelar para o formol. a substância é proibida pela agência nacional de Vigilância sanitária (anvisa): ele é tóxico quando ingerido, inalado ou quando entra em contato com a pele. sob a forma de gás, é ainda mais perigoso e causa irritação nos olhos. escova prImer (tHe numBer 1)

Esse produto funciona como uma super hidratação, deixando os fios pesados e, consequentemente, mais lisos. É ideal para fios ondulados ou com cachos leves. Para não marcar os cabelos, é preciso esperar três dias sem prender e sem lavar. O resultado é natural, mas não indicado para madeixas muito finas, pois o resultado ficará chapado demais, com aparência artificial.

BrasIl cacau KeratIn (cadIveu)

O ácido acético, que altera a estrutura do fio e permite a mudança de textura, é aconselhado para quem tem fios ondulados ou levemente encaracolados. Se você optar por essa escova, é preciso fugir do shampoo

de limpeza profunda, pois ele acaba com o efeito liso! Assim como a Primer, essa técnica não permite lavar nem prender os cabelos nos dois dias que seguem o tratamento.

para as grÁvIdas

Durante a segunda gravidez, Juliana Paes experimentou uma nova técnica de alisamento: a escova Soft Gloss, sem formol e à base de extratos naturais. Ela funciona como uma reconstrução capilar orgânica e promove a modelagem dos fios com uma nutrição profunda que reduz o volume, elimina o frizz e tem ação antiquebra. O ativo é o tanino, extraído de algas marinhas e cascas de árvore. O pH é baixo e sela as cutículas do cabelo. O método não tem cheiro, e o efeito dura de 2 a 3 meses.

EM FAÇA CASA

Shampoo r$ 6,95*

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Condicionador r$ 8,15*

Sérum (Queratina Líquida) r$ 20,45*

Máscara de tratamento r$ 10,85 *

E o shampoo sem sal? O sal usado nos shampoos não é o mesmo usado na cozinha. Quando o rótulo diz que o shampoo é sem sal, significa que ele não possui iodo, que é usado para dar mais viscosidade ao produto. Por isso, as versões com sal são mais grossas. Na prática, a versão com sal contribui para a desidratação dos fios, deixando-os mais secos e sem brilho e maciez. Para completar, o cloreto de sódio (como é chamado quimicamente o sal) remove demais a gordura que temos naturalmente nos cabelos. Logo, o shampoo sem sal retira a oleosidade de maneira equilibrada, deixando as madeixas protegidas na medida certa.

para um lIso Bem cuIdado Não adianta sair do salão com aquele cabelão lindo e, uma semana depois, ele estar irreconhecível. Os fios lisos são práticos, mas não dispensam cuidados! Para prolongar essa sensação de “acabei de sair do salão”, escolha um shampoo com pH baixo e fuja dos que oferecem limpeza profunda. A hidratação é indispensável! Em casa mesmo, utilize uma linha específica para cabelos pós-progressiva. Assim, seus fios ficarão mais bonitos, saudáveis, brilhosos e, claro, lisos por muito mais tempo!

*Esses produtos estão disponíveis em todas as lojas das Farmácias Pague Menos do Brasil e, também, pelo site: www.paguemenos.com.br. Os valores apresentados podem variar de acordo com a loja ou a região sem aviso prévio.

Carol Celico

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coques

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s CoQue e lindosos PrÁtiC

a versatilidade dos

Campeão entre os penteados mais versáteis, o coque vai da academia ao casamento. Conheça os principais modelos e escolha o seu favorito para cada ocasião.

o coque é o cabelo da estação. Ele está em alta e é um

clássico que nunca sai de moda. Os modelos são variados: pode ser chique; bem cheio; baixo e centralizado na nuca ou baixo na lateral e com a raiz bem esticada; preso no meio da cabeça, para uma opção mais despojada e prática para o dia a dia ou alto, como uma opção mais fashion que também cai superbem para as noivas.

Fashion:

coque no topo da cabeça Fashionistas do mundo inteiro estão apostando no coque alto e sem muito volume na cabeça. No dia a dia, o coque é preso com os fios mais soltos e até desarrumados. Para as ocasiões mais especiais, os fios mais colados à cabeça, como o da apresentadora Fernanda Lima, são a escolha ideal.

Para noivas: coque com volume

Um coque bem grande e volumoso, como o de Bruna Linzmeyer, fica lindo em noivas e é perfeito para a utilização de acessórios de cabeça. Há duas formas de conseguir o efeito: ou você desfia o cabelo com um pente e textura os fios com spray fixador ou usa um aplique da cor do seu cabelo.

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Prático:

adeus, pontas duplas!

coque médio

Chique:

Ótima opção para os dias em que o cabelo não colabora, o coque médio pode ser usado assim, como o da atriz Nathália Rodrigues, um pouco mais arrumado e para cima, como pode ser usado mais no centro da cabeça, com fios “soltinhos”.

coque baixo

Na altura da nuca ou preso na lateral, esse coque é um clássico dos tapetes vermelhos de Hollywood, como a atriz Kate Winslet risca central, dividindo o cabelo ao meio ou com risca lateral, ele fica lindo e combina com ocasiões mais formais.

Você tem sofrido com as pontas duplas, mas não quer se render às tesouras? Confira algumas dicas para ficar com os fios lindos:

prateleira Quer deixar o coque perfeito? Abuse dos ﬁnalizadores*

Mousse fixação extrafirme Tressemmé r$ 24,25

Evite pentear o cabelo de forma agressiva. Isso abre ainda mais as pontas; Atenção redobrada às pontas se você tem química no cabelo. Seus melhores amigos são os reparadores, os silicones, séruns e óleos, como de argan, coco, abacate e cashmere;

Mousse modeladora Aspa r$ 12,40

Evite chapinha quente demais, acima de 110º C; Invista em hidratação, reconstrução capilar e proteção solar.

Spray fixação extraforte – Charming r$ 11,59

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O líder do mercado de antigripais.1

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cabeƒo sempre bem | Você

Qual o melhor

Fios retos, repicados, com ou sem franja, curtos, longos... São tantas opções que ﬁca difícil escolher o corte. Conﬁra o guia de estilos da Viva Sempre Bem e descubra qual é o ideal para o seu rosto!

o formato de cada rosto pede um

tipo específico de corte. Mas por que se limitar a só um se você pode adaptar os diversos comprimentos às suas necessidades? Para ajudar você na difícil tarefa de escolher um novo visual, preparamos um guia com os estilos queridinhos do momento e mostramos como eles podem encaixar no seu rosto. Alguns vão ganhar franja, outros uma lateral mais repicada. Mas todo mundo vai poder usar o cabelo com o qual está sonhando!

diCa

cortes ideais

para o seu rosto?

rosto coração

Deborah Secco Com o queixo bem fino, o rosto também é chamado de triângulo invertido. O corte precisa equilibrar o queixo e a testa. Então, base reta, pontas irregulares e uma franja lateral desfiada favorecem. O Chanel, como o de Deborah, pode ser usado atrás da orelha, truque para ajudar no equilíbrio.

Se você é baixinha, evite cabelos muito longos. De costas, a sua silhueta vai ficar com aparência ainda menor. O contrário também vale: as muito altas devem evitar cabelos curtíssimos para não ficarem alongadas demais. O longo perfeito para as duas está entre a altura dos seios e a dos ombros.

+natv Baixe o leitor de QR CODE em seu dispositivo e assista à matéria sobre técnicas e cortes de cabelo

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Curtos:a tendência do momento

Joãozinho

Chanel

Leandra Leal Rostos ovais e de feições delicadas caem bem com esse corte. Para fios lisos ou ondulados, de preferência, cortados em camadas e com pontas desfiadas. Com franja desfiada e volume no alto da cabeça, você alonga o rosto.

(Letícia Sabatella) O corte de Letícia Sabatella é um Chanel, com fios desconectados, para dar movimento. Para rosto redondo, como o da atriz, o comprimento deve ser na altura do queixo e partido de lado. Para rosto quadrado, o corte deve ser um pouco mais longo.

Tipos de rosto redondo

Não tem ângulos, é mais largo nas bochechas, e a testa e o maxilar têm linhas arredondadas. O corte ideal é com pouco volume, com a parte de cima mais carregada e as laterais desfiadas. O melhor comprimento é abaixo dos ombros. Curtos costumam não funcionar.

Quadrado

rosto quadrado

rosto oval

rosto redondo

A testa e o queixo são largos, e a linha que vai da bochecha ao maxilar é quase reta. Os ângulos são retos. Evite franja reta. A desfiada, cortada em camadas longas, é mais adequada. O Chanel cai bem, assim como cortes mais longos, sempre desconectados.

Fátima Bernades Com o maxilar largo, o rosto quadrado pede suavidade em suas angulações. Fátima Bernardes já usou o curtinho e agora cultiva as madeixas. A semelhança entre os dois momentos é o volume no alto da cabeça, que alonga o rosto. O repicado lateral e a franja diagonal suavizam o visual.

Luana Piovani Como o formato é bem proporcional, com queixo e testa da mesma largura, não é preciso muito para conseguir um corte bonito. Franja longa, cabelo partido ao meio ou de lado e base reta são suficientes. Mas você pode aproveitar para ousar nos cortes. Seu rosto combina com tudo!

Isis Valverde Para alongar o rosto redondo, o comprimento ideal é de médio a longo. Ele pode ter a frente toda repicada, para dar leveza, ou só as pontas, como no cabelo da atriz. A franja lateral ajuda a suavizar a curva da face. O corte combina com todos os tipos de cabelo.

oval

O queixo e a testa são simétricos, e as linhas bem suaves. Com esse tipo de rosto combina cortes curtos ou longos e pode seguir as tendências sem medo de ousar.

Coração

aﬁne o rosto Quase toda mulher gostaria de ter um rosto mais fino, e isso pode ser providenciado na cadeira do salão de beleza. Para ter uma aparência mais magra, evite cortar o cabelo muito curto. A falta de fios coloca o rosto muito em evidência, e o efeito acaba sendo o contrário. O comprimento ideal é

entre o pescoço e o ombro. O corte deve ter volume na parte de cima e laterais desfiadas para disfarçar os ângulos da face e das bochechas. Mesmo que você não use franja, aposte em uma camada mais curta na frente, entre o nariz e a boca. O ideal é usar a navalha para um efeito moderno e leve.

TRUQUE DE STYLING: evite repartir o cabelo ao meio. Isso faz com que o rosto pareça mais largo. Preﬁra jogar para o lado, que dá mais volume.

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Triângulo invertido ou coração é o rosto com testa mais larga e maxilar estreito, com queixo fino. Cortes desconectados são ótimos, tanto para cabelos curtos como para médios e longos. Os fios assimétricos equilibram as linhas. Franjas são permitidas, mas também desfiadas.

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Uma pele lisinha e sem rugas é o sonho de toda mulher. Mas qual é o segredo para manter a saúde e o viço com o avanço da idade? A Viva Sempre Bem vai te contar o segredo!

o cabelo,

a gente pinta, mas as rugas, essas não são fáceis de esconder. O melhor mesmo é pensar em prevenção, cuidando desde cedo para retardar o aparecimento delas. Não existe idade ideal para começar. Hidratação e proteção são os primeiros passos e sempre vão nos acompanhar. Afinal, quem não quer ter o rosto lisinho pelo máximo de tempo possível? “A tríade de higienizar, hidratar e proteger de forma adequada a cada tipo de pele e em cada fase da vida faz a grande diferença”, diz a fisioterapeuta dermatofuncional Monaliza Cavalcante. A Viva Sempre Bem conversou com ela sobre o assunto e traz todas as dicas para você. Confira!

Lin πa sempre

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gli Oa hamadocula de c o s s e c pro o, a molé no qual liga ao colágenura t e u s r glicose rando sua est idez g desinte recendo a flac e f avo da pele.

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até

a pele

ainda é muito jovem e está com o colágeno e a elastina em dia. Essas são as substâncias que mantêm a pele firme. Nesta fase, precisamos entender o nosso tipo de pele e como cuidar dela. Mesmo a pele mais oleosa necessita de hidratação (basta procurar produtos próprios para ela). E é imprescindível o uso de protetor solar diário. “Desde a adolescência, é possível utilizar cosméticos adequados para evitar a acne e, com isso, prevenir a flacidez deixada por essa patologia”, comenta a dra. Monaliza.

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nanda costa

Começa o processo de envelhecimento. Começam a aparecer os primeiros sinais, sejam na testa, na região dos olhos ou da boca. Dependendo do diagnóstico, você começa ou não a usar um anti-idade. "O ideal é continuar com os cosméticos específicos para o seu tipo de pele e caprichar na hidratação", explica a profissional.

30+

carolina Kasting

Aqui, os cuidados com a pele ganham reforço. Além da hidratação e proteção, entram também repositores de nutrientes. “A partir dos 30, começamos a diminuir a produção dos hormônios, e a pele é quem mais sofre. Por isso é necessário iniciar o processo de reposição de nutrientes, das vitaminas e proteínas de sustentação da pele, como o colágeno”.

40+ leona cavalli

Para chegar aos 40 com o rosto lisinho, aumente ainda mais os cuidados. Os mesmos ativos necessários à sustentação da pele são aplicados aqui, mas em dermocosméticos mais concentrados. Os produtos para hidratação precisam ter ação reforçada para evitar que as células “murchem”, e a pele fique flácida.

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os alImentos amIgos da pele Da mesma forma que alimentos gordurosos, como frituras, estimulam a oleosidade da pele e favorecem o surgimento de acne, há alimentos que fazem bem para a pele. Segundo o periódico americano de nutrição clínica The American Journal of Clinical Nutrition, quanto mais vitamina C e ácido linoleico ingerimos, melhor vai ser a aparência da pele, principalmente a partir dos 40 anos. E onde encontrar essas substâncias? Na laranja, acerola, ameixa, uva-passa, frutas vermelhas em geral, romã, no caju, mirtilo (blueberry), espinafre, couve, brócolis, chá-verde e chocolate amargo. Monte seu prato!

lInda em todas as Idades

A chegada das rugas não significa somente envelhecimento: significa também maturidade, segurança e conhecimento sobre si mesma. Cada ano que se soma à vida da mulher traz para ela mais autoconfiança e sabedoria. Ela sabe o que quer e como conseguir. É cada vez mais poderosa e dona de si. Se cuidar é se amar e é também saber encontrar a sua beleza diante do espelho, mesmo quando as marcas do tempo já estão no seu rosto. Vai dizer que a Lília Cabral não é uma diva?

Inove os cuIdados dIÁrIos

O Clarisonic, uma escova macia e vibratória que limpa a pele profundamente em 1 minuto, está com tudo. A ideia é a mesma das escovas de dente elétricas, vibrar enquanto você mesma faz os movimentos. Como ele não existe ainda no Brasil e é muito caro mesmo fora, muitas gurus de beleza experimentaram usar uma escova de dente vibratória para fazer essa limpeza. Na prática, as duas agem iguais. Se você tem o rosto muito sensível, pode usar uma escovinha de cabelo de bebê, daquelas bem macias. Ela vai ajudar e muito no seu dia a dia, principalmente com restos de maquiagem que ficam no rosto.

prateleira Produtos para deixar sua pele perfeita*

Fala, doutora! 1

O que preciso ter na minha penteadeira para ﬁcar livre das rugas? “Higienizador, hidratante e filtro solar são itens básicos. Costumo também lembrar a todos da importância do tônico. Além de equilibrar o pH da pele, ele ajuda a manter a pele saudável, favorece o equilíbrio da hidratação natural da pele e ainda favorece a penetração dos outros cosméticos. Alguns tônicos, como os adstringentes, ainda combatem as bactérias causadoras da acne e ajudam a minimizar os poros dilatados”.

Monaliza Cavalcante, fisioterapeuta dermatofuncional

5 3 4 1 Agecare olhos r$ 107,49 2 Revitalift Total Repair r$ 42,75 3 Vichi Liftactiv serum 10 r$155,92 4 Redermic Hyalu C La Roche Posay r$167,60 5 Roc Wrinkle Filler r$132,19

*Esse produto está disponível em todas as lojas das Farmácias Pague Menos do Brasil e, também, pelo site: www.paguemenos.com.br. Os valores apresentados podem variar de acordo com a loja ou a região sem aviso prévio.

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o ã ç a t s e a ad i c n ê d n e t

maquiagem

prateleira Faça um make matte de arrasar com estes produtos*

matte

Depois de uma temporada de muito gloss e sombra cremosa, o brilho sai de cena para dar lugar novamente às maquiagens matte. O acabamento fosco está com tudo na pele, nos olhos e nos lábios. O resultado é um make elegante e com uma duração imbatível. Saiba como usar a tendência e arrasar!

na pele

Esqueça o brilho natural da pele. A tendência é deixá-la sequinha, bem opaca, com a ajuda de base e pó. Para manter o efeito durante o dia, tenha sempre na bolsa um pó translúcido, que vai ajudar a disfarçar a oleosidade. Se você gosta de um brilho, pode optar pelo iluminador nas têmporas, no ossinho do nariz e no “V” dos lábios. Fica um luxo!

Batom Vult 27 r$ 7,85

Pó compacto Pure Maybelline r$ 29,90

Base Dream Matte Mousse Maybelline r$ 32,55

nos olHos

A gente ama glitter e o efeito cintilante das sombras, mas apostar em um tom com acabamento fosco dá um toque mais sofisticado ao resultado final. Aposte em um olho esfumado matte em preto, azul-marinho, marrom ou berinjela. Normalmente, as sombras foscas são mais difíceis de esfumar. Uma dica é preencher toda a pálpebra com uma cor neutra, como o marrom e, por cima, ir adicionando cor. A sombra desliza melhor quando está em cima de outra!

na Boca

O gloss e o batom cremoso são inimigos de copos, talheres e beijos. O batom matte tem a vantagem de grudar nos lábios e não transferir cor. O efeito é retrô e superfeminino, seja no batom vermelho, no laranja ou no rosinha. Antes de aplicar, passe um hidratante labial. Deixe agir por alguns minutos e retire. O batom vai deslizar mais fácil e deixar sua boca mais bonita. Conserte os borrados com um cotonete e, para um acabamento perfeito, um pincel com um pouquinho de base.

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Sombra Maybelline r$ 29,89

diCa Qualquer batom pode virar matte. Basta aplicar, com um pincel, uma camada fininha de pó translúcido por cima. Muda um pouco a cor original, mas o tom matte fica lindo!

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estrela

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unhas de

Sabe aquela cor que estava nas unhas da sua personagem favorita e que você ﬁcava louca para descobrir qual era? A gente conta!

o esmalte está muito ligado à nossa vida, assim como está ligado também com

as tendências da moda e com o que aparece na televisão. Quando uma cor chega às novelas, ninguém resiste! A Viva Sempre Bem ajuda você a conquistar o visual das atrizes.

Bárbara Paz

Edith (Bárbara Paz) arrasou no esmalte Dior, cor Black Sequins, um preto com muito brilho. Se você tiver o Chão de Estrelas, da coleção Color Effect, da Risqué, vai estar linda do mesmo jeito.

Marina Ruy Barbosa

Nicole (Marina Ruy Barbosa) foi de Taupe Retro, da Saint Laurent Paris, bem parecido com o Casaqueto de Retalho, da Risqué.

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Fernanda Vasconcellos

Malu (Fernanda Vasconcellos) também deu o que falar com o seu Cinza Curinga, da Colorama. A cara da estação!

Paolla Oliveira

Já Paloma (Paolla Oliveira) usa e abusa do Capadócia e do Coral Chic, ambos da Colorama, tão femininos e românticos.

estação as cores da

e os eno inverno, Estamos em pl com o tã es os alizad escuros e met es s, vinhos, verd tudo. Vermelho do, la uis. Por outro profundos, az com e, tá chegando de a primavera es se eon res. Apaix rde, ela, vêm as co ve de s ho ns clarin to s lo pe vo no clima! ás e entre no azul, rosa, lil

Tatá Werneck

Em Amor à Vida, a gente ri com a Valdirene (Tatá Werneck) enquanto repara nas unhas um azul profundo e metalizado, o importado Decadent, da Revlon. Uma ótima substituta nacional é a cor Azulcrination, da Risqué.

Sophie Charlotte

A novela Sangue Bom é o verdadeiro guia fashion do ano. Com as it girls, nós aprendemos a amar cores mais ousadas, como o preto Black, da Colorama, usado por Amora (Sophie Charlotte).

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sempre bem | lançamentos

a Confeirs ess os t produ eis incrív

2 FOrÇa na peruca! Um suplemento próprio para deixar o cabelo mais bonito e saudável. Power Vita Nutrição Capilar tem vitaminas e minerais que auxiliam no crescimento e fortalecimento dos fios. Na composição, vitaminas B6 e B7, além de cromo, selênio e zinco.

1 nÃO Às pOntas duplas Dê adeus às pontas duplas sem precisar apelar para a tesoura. Com TRESemmé Split Remedy você reduz até 80% delas em apenas 3 usos. O produto é um sérum reparador que reconstrói as pontas duplas e tem qualidade profissional.

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cuidadO eXtraOrdinÁriO O sucesso do Óleo Extraordinário continua e traz quatro produtos cheios de tecnologia, sendo um universal e três com funções especiais: geleia de óleos para disciplinar, nutrição intensa para fios ressecados e proteção térmica e reconstrução para lisos. O resultado é de muito brilho e cabelos soltinhos e tratados.

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7 prOteÇÃO persOnalizada A Huggies Turma da Mônica criou fraldas diferentes para meninos e meninas. A linha Supreme Care protege de acordo com o corpo do bebê: absorção reforçada na frente para eles e no centro para elas. As mamães e a criançada vão adorar essa novidade!

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sempre bem | Pague Menos e Você

Espetáculo de amor O 10º Encontro de Mulheres Pague Menos reuniu 12 mil mulheres, convidados incríveis e supershows! Saiba como foi esse megaevento

á são 10 edições de sucesso. Para comemorar, o Encontro de Mulheres Pague Menos foi para o Centro de Eventos do Ceará e reuniu tudo o que a gente ama em quatro dias de programação: música, teatro, saúde, trabalho, beleza e espiritualidade, tudo sobre o tema “Amor. Viva esse espetáculo”. No fim do mês de maio, mulheres de todo o Brasil que foram a Fortaleza puderam conferir shows do Padre Fábio de Melo e de Elba Ramalho, o espetáculo teatral Mulheres Alteradas e, ainda, palestras com o psiquiatra e escritor Augusto Cury, a jornalista, escritora e especialista em etiqueta social Claudia Matarazzo, o cardiologista Lair Ribeiro e Roberto Shinyashiki,

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expert em liderança e no mundo corporativo. A jornalista Leda Nagle e a atriz Cissa Guimarães participaram de um talk show ao vivo, em um bate-papo superbacana. E ainda, o maestro João Carlos Martins e a cantora Leila Pinheiro conduziram palestras em forma de show. Além de tudo isso, o Encontro de Mulheres teve uma megafeira com centenas de estandes divulgando os lançamentos da indústria de cosméticos, saúde e beleza, oficinas, conferências, sorteios e concursos. Não foi à toa que as 12 mil participantes, que lotaram cada dia do nosso evento, adoraram tudo. Sem duvida, foi o evento do ano! Que venha o próximo!

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sempre bem | Pague Menos e Você

Fé, reflexão e amor foram as maiores estrelas do show emocionante do Padre Fábio de Melo.

Cissa Guimarães e Leda Nagle animaram e emocionaram. As estrelas apresentaram, juntas, o Talk Show “Viver com Fé”, e agradaram muito.

O Maestro João Carlos Martins emocionou a todas com seu talento e superação.

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Elba Ramalho deu um verdadeiro show. Sensacional, eletrizante e inesquecível.

Autor mais lido da década, Augusto Cury escreveu história no evento com uma superpalestra sobre relacionamento e escolhas inteligentes.

Leila Pinheiro cantou sucessos do Brasil e animou as mulheres presentes.

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sempre bem | mente

dicas para viver melhor

Conectar-se com a natureza, ser ﬁel a si mesma e ter uma vida feliz. Quer saber o segredo? A psicóloga Magui Guimarães conta!

InspIre-se na natureZa

Procure viver próxima da natureza. Converse com ela e tire lições de vida: trabalhe como as abelhas, que, desinteressadas, não comem do mel que elaboram; seja como as formigas, encontre as melhores formas para desviar dos obstáculos; viva como as flores, desabroche independente de elogios e seja o melhor que pode ser; aceite a dor como as borboletas, que sabem que a aspereza da casca do casulo limpa as asas para que possam voar.

seja fIel aos seus valores

Acredite que nada do que realmente é seu pode lhe ser tirado: seus pensamentos, seus valores, seu discernimento. Assim, você será invadida por uma sensação de tranquilidade mesmo diante dos problemas do dia a dia.

dIga sIm a sI mesma

Ame-se, goste de ser a pessoa que você é. As virtudes e os defeitos vêm do pensamento, e a melhor parte é que eles não são concretos e podem ser mudados. Livre-se do que faz mal, dizendo a si mesma que quer pensar e ser diferente. Esse pensamento é que constrói o mundo ao nosso redor, e por isso ele pode, sim, ser redesenhado a partir do que acreditamos ser certo e verdadeiro.

mantenHa o foco na totalIdade

Para que prender-se a problemas menores e a assuntos irrelevantes? A felicidade está em entender que a vida é uma totalidade e que não são tristezas pontuais que vão ser lembradas daqui a muitos anos. Picuinhas não merecem sua atenção! O balanço geral positivo é que sim.

respeIte a sI e aos outros

Pensamentos e opiniões norteiam nossa vida. São construídos em casa, no seio da família, e, muitas vezes, são diferentes dos pensamentos e das opiniões de outras pessoas. Não mude de opinião para tentar agradar ao mundo. Respeite a si mesma. Mas também se esforce para respeitar e entender o outro.

faça o que é Bom e correto

Faça o bem sem olhar a quem e aja de maneira correta mesmo com quem não merece. Um dia a dia baseado em trocas negativas não é saudável. Fazendo o que é certo e bom, você ensina lições e se torna exemplo para quem está ao seu redor, em uma corrente do bem que só tende a crescer.

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coloque o ser acIma do ter

Estabeleça como objetivo de vida quem você quer ser amanhã. Como você gostaria de agir. O ter vem como consequência natural do seu esforço diário para se tornar um ser humano melhor.

seja dona da sua felIcIdade

Tome as rédeas da sua vida e decida o que quer sentir, independente das circunstâncias externas. A felicidade depende de você e do seu comprometimento consigo mesma. Seja a senhora do seu pensamento, da sua emoção e da sua ação!

movImente-se e vIva!

Leve seu corpo para passear e sua mente para se distrair. Celebre a vida a cada minuto. Use o seu tempo como se ele fosse terminar amanhã. E registre tudo na mente para contar muita história...

pratIque o “jogo 10 do contente” No livro Pollyanna, a menina órfã tem vários motivos para ser triste. No entanto, espalha alegria e luz por onde passa. Ela inventou o “jogo do contente”, que é enxergar o lado bom das coisas. Situações ruins viram aprendizados, e encarar os seus erros e os dos outros de maneira leve deixa a vida mais alegre.

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Tudo Ela está com

A cantora Wanessa tem uma história de vida incrível: da infância simples ao topo das paradas, a cantora conta tudo à Viva Sempre Bem!

anessa dispensa apresentações. Linda, simpática e talentosa, aos 31 anos, ela pode se orgulhar de ter construído uma carreira sólida na música pop e de ser uma pessoa de bem, sempre engajada em causas sociais e ambientais. Casada com Marcus Buaiz, ela é mãe do pequeno José Marcus, que completa 2 aninhos em janeiro. Depois de passar 7 meses se dedicando exclusivamente à maternidade, ela voltou aos palcos com força total. Criou o show da DNA Tour, gravou um DVD e, agora, viaja pelo Brasil na turnê de divulgação. Enquanto equilibra a agenda entre apresentações e períodos em casa, com a família, ela ainda consegue tempo para se cuidar. Sempre em forma, com a pele perfeita e os cabelos lindos, ela é ícone de beleza e, nesta entrevista, dá vários truques para as mulheres. Afinal, quem não quer ser um pouquinho Wanessa?

A infância simples em Goiânia Wanessa teve uma infância feliz. A mulher forte e brincalhona que vemos hoje é reflexo do que ela viveu quando era pequena, e os pais batalhavam para dar à família as melhores condições possíveis. “Lembro do primeiro apartamento em que os meus pais moravam, lembro até que uma vez subi na pia e ela quebrou (risos), da bonequinha de pano pendurada no meu quarto... Era tipo um prédio habitacional, tinha uma quadra onde as crianças se encontravam”. Entre os amigos e as crianças da família,

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era uma brincadeira sem fim, pegando fruta do pé e quebrando chinelos: “Eu mal tinha chinelo (risos)! Eles duravam só dois dias porque tinha muita brincadeira com a família. A gente corria muito, pegava os bichinhos no colo, jogava bola e pegava muita fruta do pé, daí não tinha chinelo que durasse (risos)! Em Goiânia, a maioria das casas tinham árvores, era muito comum subirmos para pegarmos frutas”.

É o amor: a vida de ponta-cabeça

Quem assistiu ao filme Dois Filhos de Francisco sabe como foi a história de sucesso de Zezé di Camargo & Luciano. O sucesso da música “É o amor” foi avassalador e mudou a vida da família inteira do dia para a noite. Wanessa lembra: “É difícil, como criança, ver aquilo. Tive a sensação de ser uma Cinderela (risos)! Ter uma vida material de um jeito e, de repente... Boom! Mudar de prédio, de casa, ter um carro, ter roupas de marca. Fiquei superfeliz na época. Você sabe, né? Criança só vê o lado bom das coisas”.

A vontade de cantar Com a música em casa, foi natural que Wanessa sonhasse em ser cantora. “Como sonho, foi a primeira coisa que desejei na vida”, revela. “Desde muito novinha, me inspirava na Xuxa, no Michael Jackson. Acho que toda criança quer isso. E foi acontecendo, nunca desisti de sonhar”. No colégio, ela fez teatro, dança e estava sempre ligada ao mundo das artes.

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O sonho vira realidade Wanessa começou a pensar sério em uma carreira artística com 17 anos. “Tive aulas particulares de piano com 12 anos em São Paulo, mas meus planos eram de estudar teatro musical em Nova Iorque. Eu fiz parte de um coral de música gospel nos EUA e aconteceu de ter um convite de uma gravadora, e eu falei: ‘vou seguir o sonho de ser cantora, não vou perder a oportunidade!’. Mas desde muito pequenininha estava focada”.

Uma carreira em evolução A música romântica é uma parte muito forte na história de Wanessa. Mas à medida que ela foi amadurecendo como mulher, também foi amadurecendo seu lado artístico. Hoje ela tem um show com uma megaprodução à altura das grandes cantoras pop internacionais, a DNA Tour, tudo comandado por ela. “Esse show é o meu filhinho que eu criei do começo ao fim. Fiz roteiro, escolhi com quem queria trabalhar. Foi um sonho trabalhar com a (diretora) Joana Mazzucchelli, e ela me ajudou a tornar realidade o meu sonho. Meu marido foi um grande parceiro e a gravadora que apostou no projeto. Eu tinha um sonho e o passei para o papel. Todo mundo topou, e eu fiquei muito feliz com o resultado!”.

Os artistas favoritos

O sucesso da música “É o amor” foi avassalador e mudou a vida da família inteira

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Wanessa já revelou que teve Xuxa e Michael Jackson como ídolos de infância. Mas você sabe quem mais ela adora? “Zezé Di Camargo & Luciano (risos)!”, brinca. “Madonna, Queen, Abba, Alanis Morissette, Banda Bastille, The Lumineers, Kings of Leon... Nossa, também tem o Coldplay, U2, O Rappa”, completa. Ao gosto supereclético de Wanessa pode adicionar também o funk carioca. “Adoooro (risos)! Adoro, mas não sou conhecedora a fundo. Conheço o que mais rola, tanto que eu uso em alguns trabalhos onde eu misturo funk com rap. É um ritmo que eu acho muito divertido, gostoso, dá pra brincar bastante”.

Mãe acima de tudo Wanessa fez show até os 8 meses de gravidez. Quando José Marcus nasceu, ela parou por sete meses para curtir a maternidade, até que voltou com força total aos palcos. “No começo foi muito difícil. Não gosto de ficar nenhum dia longe dele. Quando eu passo dois dias distante, já não aguento!”. A agenda precisa ser organizada de acordo com o papel de mãe. “Eu estou tentando conciliar da melhor maneira possível, remanejo os horários para cuidar dele. Tem momentos que não dá, mas eu conto com anjos da guarda, com pessoas que me ajudam muito, os meus avós, a babá, em quem eu confio muito. Mas é uma eterna culpa ter que trabalhar e deixar o filho em casa”. Outro filho está na vontade, mas não nos planos. “Vou deixar mais para a frente. Agora, quero focar no José Marcus e no trabalho”.

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Artista e engajada Recentemente, Wanessa apoiou uma campanha sobre a importância da vacinação infantil. A cantora sempre veste a camisa e trabalha em prol de projetos sociais e ambientais. Para ela, esse engajamento é primordial. “Eu acho que é obrigatório. Tem que fazer a sua parte, dar o melhor de si. Acredito que, como tem pessoas que me ouvem e assistem ao que eu estou fazendo, posso ajudar como cidadã, mulher e ser humano. É muito interessante usar essa exposição em prol de causas que acredito e que quero modificar e lutar como pessoa. Isso ajuda muito a divulgar as causas, e todo mundo começa a conhecer”.

Morena, loira e ruiva! Wanessa é dona de um cabelo maravilhoso. O castanho-natural já deu lugar a fios loiríssimos e ao ruivo. “Eu adoro mudar, e foi uma coisa que a Wella (marca da qual a cantora é embaixadora) me propôs, e eu disse: ‘É comigo mesmo!’. Gosto de me ver diferente no espelho”. Apesar da alma de camaleoa, ela confessa que a mudança foi chocante! “Assim que pintei, tomei um susto, mas pouco tempo depois me senti ruiva de nascença (risos)! As tonalidades são incríveis, realçam muito com as cores de roupa. Ficou uma cor muito interessante. Eu adorei, supersexy (risos)!”.

O penteado do dia a dia Até as estrelas como Wanessa têm aqueles dias em que o cabelo não colabora. Ela também tem dias apressados e precisa de praticidade para o visual. Inspire-se nos penteados da cantora: “No dia a dia, uso rabo de cavalo ou coque, que eu acho superbonitinho. Isso quando não ‘trabalho’ muito como mãe, porque o filho bagunça tudo e puxa o meu cabelo (risos)! Adoro penteado, mas sou muito fã do babyliss para trabalho porque gosto de cabelo muito volumoso.”

Rapidinhas Não basta ser bonita, é preciso... “Amar” Defeito: “Preguiça” Qualidade: “Eu me considero uma pessoa justa” Atriz favorita: “Ah, tem tantas mulheres incríveis... Fernanda Montenegro e Adriana Esteves, a Carminha de Avenida Brasil (risos)!” Ator favorito: “Robert de Niro e, no Brasil, José de Abreu” Novela que mais gostou de acompanhar: “Avenida Brasil” Filme favorito: “A Doce Vida” Livro de cabeceira: “O Apanhador no Campo de Centeio, do J.D. Salinger, muito bom!” Em sua bolsa sempre tem... “Um blush” Não falta na sua geladeira: “Suco de limão” Pessoa que você mais admira: “Meus pais” Mania de... “Enrolar o cabelo” Viagem inesquecível: “Tenho várias, mas fiz uma com minha irmã que foi muito especial, para o Egito. Muito massa! Todos deveriam conhecer” O que não pode faltar em seu guarda-roupa: “Um bom e velho jeans” Quando acorda, não abre mão de... “Agarrar meu filho” O ritual de beleza antes de dormir:

“Tirar a maquiagem e lavar o rosto” Uma frase que resuma você: “A da música do Renato Russo: ‘É preciso amar as pessoas como se não houvesse amanhã’”

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O estilo da Wanessa Seja em premiações, em programas de TV ou no momento mãe, Wanessa é toda estilo. Ela gosta de moda, de saber o que é tendência, mas não se considera uma seguidora. “O espelho é o meu melhor amigo e conselheiro”, define. Para quem não sabe, Wanessa tem 1,59 metros, por isso não abre mão do salto alto. “No dia a dia, uso jeans e camisetas em casa e, fora de casa, uso sempre muito salto, porque sou muito pequena, e o salto é muito parceiro. Busco sempre alongar: uso calças que vão até o dedo do pé e são baixas e coladas no corpo”. Outras escolhas fashion da cantora são as calças skinny com blusa mais larga, saias curtas com blusas cropped, mais curtinhas, mostrando um pouco da barriga. Para sair, ela gosta de peças de renda e aposta em opções mais glamourosas: “Adoro preto, mas gosto também de cores fortes e brilhos, paetê, pedraria... acho muito legal!”.

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Encontro de Mulheres Pague Menos

Rotina de cuidados Quem vê a pele perfeita da goiana nem imagina que ela seja dona de uma pele oleosa. “Eu tenho a pele bastante oleosa, então lavo todos os dias com sabonete específico”. Entre os cuidados de beleza favoritos estão os com o cabelo. “Minha vida é sempre meu cabelo, então uso muitos produtos bons que me ajudam a cuidar dele. Não o lavo todos os dias, lavo dia sim, dia não. Na hidratação, deixo 3 minutos com um hidratante e sempre passo protetor térmico antes da escova. Também uso leave-in e protetor de pontas”.

Em maio, Wanessa participou do 10º Encontro de Mulheres Pague Menos, que aconteceu no Centro de Eventos do Ceará, em Fortaleza. No estande da Procter & Gamble, ela fez o maior sucesso e adorou a experiência: “Eu achei o máximo, adorei encontrar a mulherada! Tinha mulheres de todos os tipos e faixas etárias. Senti-me muito amiga delas. Elas comentavam sobre a minha vida, sobre o meu filho, os meus pais, o meu cabelo, a minha música, troquei ideias com muitas mamães, com meninas novas... Foi muito gostoso! Eu consegui não só fazer o meu trabalho mas também me divertir muito. Lembro de um momento em que fui cantar uma música da Oral-B, e uma mulher entrou e fez a coreografia junto comigo (risos)! O carinho delas, eu vou guardar para sempre. Fiquei tão feliz!”

O segredo da boa forma Ela ganhou 17 quilos na gravidez de José Marcus, mas rapidinho voltou à forma. Wanessa mantém o corpo sequinho com ioga e dança. “Duas vezes por semana, faço dança durante os ensaios e, duas vezes, faço ioga. Às vezes, não dá tempo quando tenho a semana muito corrida. Na verdade, o meu cuidado com o corpo vem da minha alimentação. Cuido da alimentação um pouco mais, como orgânicos, bastante peixe e evito um pouco de carne. Mas fujo de vez em quando”, confessa. “Quando assisto a umfilme, eu como pipoca e, na rua, quando vejo uma coxinha, chocolate ou quindim, não resisto (risos)! Tem coisas que não dá para fugir, e chocolate é uma delas. Não vejo o chocolate como um inimigo, mas um grande amigo das mulheres! Me faz muito bem! (risos)”.

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Computador, jogos

de videogame, tablets, smartphones... Os motivos para a criançada ficar parada são muitos. Some a isso uma alimentação longe de ser saudável: sozinhos em casa, eles preparam lanches congelados, sanduíches e pulam refeições. O resultado da conta é o sobrepeso e a obesidade infantil, que podem acarretar problemas sérios, como a hipertensão, as doenças vasculares, a artrite, os distúrbios do sono e até a depressão, o isolamento, a exclusão e os preconceitos sociais, como ressalta o psicanalista Daniel Franco. Não é só com as crianças mais velhas que isso pode acontecer. Maus hábitos alimentares vêm do berço, às vezes por um capricho dos filhos e pela opção dos pais em satisfazer os desejos dos pequenos. Você sabia que 71,7% das crianças entre 9 meses e 1 ano de idade já comem salga-

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dinhos e biscoitos? 11,6% já tomam refrigerante. Os números são alarmantes e vêm do Ministério da Saúde. O IBGE confirma: uma em cada três crianças entre 5 e 9 anos está acima do peso ideal.

Criatividade à mesa

Tornar a refeição uma atividade prazerosa é uma saída para as crianças que não querem parar de brincar. Monte pratos coloridos, atrativos aos olhos e use molhos leves para ressaltar os sabores. A maionese é bem aceita por elas, e a versão light possui poucas calorias, sem perda de sabor, além de ser versátil e cair bem em lanches ou pratos quentes. Um prato alegre deve ser também equilibrado. A ingestão de gorduras saturadas na infância, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é 60% maior do que o nível recomendado. A de gorduras boas, como o ômega 3 e o ômega 6, é 40% menor. Com

isso, invista em alimentos com um bom perfil de gordura e os combine com verduras, legumes e frutas. Uma dica para variar no cardápio é fazer espetinhos de carne ou de frango intercalados com cebola e pimentão ou servir hambúrgueres de soja acompanhados de alface e tomate, por exemplo. Assim, você desperta o interesse da criança por lanches mais saudáveis.

Família unida come melhor

Transformar a hora da refeição em um hábito familiar faz bem. É nesse momento que você pode supervisionar o que vai no prato do seu filho e também servir de exemplo para uma melhor alimentação. Se o seu filho já está com sobrepeso, a dica é preparar comidas leves para todo mundo. Assim, fica mais fácil para ele seguir o que for recomendado pela nutricionista e o pediatra.

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a convivência com os avós

OS VEGETAIS FAVORITOS

Tomate-cereja: por ser uma versão pequenininha do tomate comum, já chama a atenção das crianças; Brócolis: uma arvorezinha pronta para ir ao prato!; Cenoura: na versão baby ou cortada em tirinhas, crua ou cozida no vapor, pode ser consumida sozinha como lanche, com as mãos mesmo, e passando num molhinho leve; Alface americana: crocante e fresquinha, dá para brincar com o barulho que ela faz ao ser mastigada.

APROVEITE AS FRUTAS

Salada de frutas é uma ótima forma de aumentar o consumo de frutas variadas na alimentação da criança; Seu filho adora sobremesa e sente falta de doce depois do almoço? Derreta um pouco de chocolate no micro-ondas e mergulhe pedacinhos de fruta até a metade. Um minifondue saudável e gostoso; Na transição para uma alimentação mais saudável, você pode usar uma colher rasa de leite condensado para regar frutas, mas vá diminuindo até chegar à fruta in natura.

o papel da escola

Se o seu filho adora aparelhos eletrônicos, a escola pode ser sua aliada. É lá que ele vai encontrar uma série de atividades físicas para praticar, normalmente depois da aula. Estimule seu filho a praticar um esporte, a brincar com as outras crianças. Dê tempo e espaço para ele. E sempre prepare um lanche: cuidado com queijo, presunto e requeijão, que podem estragar ao longo do dia. Prefira geleias ou queijo cremoso que não precise de refrigeração. Use cookies, bisnaguinhas, pão, mas tudo integral. E prefira o suco de soja de caixinha. Se o lanche for biscoito, separe porções de 3 a 5, para não passar da conta. Escolha com seu filho uma fruta para ir na lancheira. Se ele não comer na hora do lanche, vai comer em outra oportunidade, como antes do treino na escola. Combine um dia da semana para ele levar o que quiser ou comprar na cantina. E sempre mande uma garrafinha com água.

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para crescer forte

As vitaminas e os minerais são parte do processo de crescimento da criança e até do desenvolvimento neurológico, sexual, enfim, de todo o corpo. O principal mineral é o cálcio, que fortalece os ossos e os dentes, além de fazer parte do transporte de nutrientes nas células e da coagulação sanguínea, do movimento dos músculos, da transmissão de impulsos nervosos e da regulação da função cardíaca. O cálcio está presente no leite e nos seus derivados e também nas folhas verdes de tonalidade escura, como a couve e o brócolis, nas leguminosas, como a soja, e no salmão. Opte sempre por alimentos enriquecidos. O fósforo é tão importante quanto o cálcio, pois ajuda na mineralização dos ossos. Ele está presente nas proteínas de origem animal, como carnes, aves, peixes e ovos, no leite e derivados, nozes, frutas e vegetais.

Os avós são sempre um refúgio para os pais, que podem trabalhar ou passear sem se preocupar com os pequenos, e para os filhos, que sabem que vão se divertir muito durante aquele espaço de tempo. Mas o contato em excesso com os avós pode ser prejudicial à criança. O psicanalista Daniel Franco comenta: “Em nossa cultura, a figura dos avós encontra-se mergulhada em um imaginário que parece potencializar as funções materna e paterna. Daí, rapidamente se legitimar que uma avó é ‘mãe duas vezes’. Nesse contexto, a criança pode encontrar um extremo de toda forma de excesso: permissividade, superproteção, ausência de clareza de limites, desconhecimento das reais necessidades da criança (mimar não significar amar) etc.”. Se esse contato diário precisar acontecer, é preciso ficar claro para a criança que os avós não são os pais, que eles já têm seus próprios filhos. “Isso será útil para a definição de papéis bem estabelecidos dentro do meio familiar”, explica. Um papel importante dos avós deve ser o do resgate do passado dos pais. “Ninguém melhor do que eles poderá dar testemunho de como os seus pais eram quando crianças, o que será útil para a construção e apropriação da história daquela criança”, finaliza.

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sempre bem | bolso

Com o orçamento

ORGANIZADO

Listamos algumas dicas valiosas para você economizar no dia a dia e manter a sua conta longe do vermelho.

TURBINE SEU NEGÓCIO COM AS REDES SOCIAIS

Antes de ingressar no mundo virtual com a sua pequena empresa, é preciso analisar o que os seus concorrentes estão fazendo. Só depois disso você pode começar a fazer algo. O mais comum é ter uma página no Facebook. Lá, você pode divulgar seus serviços e criar laços com seus clientes. Para atrair mais público, algumas dicas simples: Mantenha sempre a página ativa. Encontre um ritmo de publicações e siga-o. Seja criativa. Não se prenda a um só formato de publicação, brinque com o conteúdo e divulgue vídeos, fotos, textos e o que você achar bacana.

Para acompanhar todos os

gastos da casa, o ideal é fazer uma planilha. Para isso, anote a renda familiar em uma coluna da tabela, incluindo os rendimentos de todas as pessoas que contribuem para a casa. Liste também todas as despesas fixas, como escola das crianças, aluguel ou condomínio, contas de luz, água, telefone, internet, plano de saúde, financiamento, gastos com carro e todos aqueles valores que se repetem mensalmente. Complete a tabela com as despesas que nem sempre acontecem, como saídas para jantar, cinema, saques em dinheiro.

Quando tudo estiver no papel, veja se existe a possibilidade de reduzi-los. Uma sugestão para isso: veja se a conta do celular, por exemplo, pode ter um plano mais barato. Isso pode acontecer com a TV por assinatura também. Depois de tudo isso feito, pegue a renda familiar e subtraia de todos os gastos anotados. Se a conta for positiva, já é um bom caminho para começar a poupar e investir. Se o total for negativo, atenção: você está indo pelo caminho errado. Repense sua prioridade e corte gastos. Assim, seu dinheiro é melhor aplicado.

Tenha sua linguagem. Preste atenção nas reações das suas publicações. É a partir daí que você vai saber o que seus clientes gostam de ver. E para nunca errar... Não deixe seu público sem resposta. Apareceram dúvidas? Responda logo que possível. Gentileza é tudo. Não se esqueça de que essa não é sua rede pessoal. Seja sempre educada para não perder clientes.

CARRO OU TÁXI? Ter um carro é se responsabilizar com muitas contas. Combustível, seguro, IPVA, estacionamento, manutenção e ainda tem aqueles gastos que sempre aparecem quando você menos pode pagar. Se você pensa em deixar o carro em casa e chamar um táxi, a conta para saber se essa troca vale a pena é simples: se você anda mais de 20 km por dia, usar

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o carro é a melhor opção. E se você quer tirar a prova dos 9, calcule, durante 12 meses, todos os custos que você tem com seu carro – incluindo tudo! Depois, estacione-o por 15 dias e use só táxi, anotando quanto desembolsa; multiplique esse valor por 24 (a quantidade de quinzenas do ano) e vai dar para saber exatamente o que é mais caro para você.

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sempre bem | Corpo

Atividades ao ar livre Fazer exercício enquanto se diverte é uma ótima maneira de entrar em forma. Quando a prática é ao ar livre, você adiciona o contato com a natureza. Então, que tal tentar agora?

Pensar em

academia, aparelhos de musculação e esteira nem sempre é algo que desperta a nossa vontade de fazer exercícios. Mas quem consegue dizer não a um convite para a praia, um passeio no parque ou até mesmo uma caminhada pela vizinhança? Estar ao ar livre pode ser a saída ideal para você entrar em forma e mudar de vida. Foi assim com a publicitária Mariana Marques, de 31 anos. Ela não se sentia satisfeita com o próprio corpo há muito tempo e, desde 2007, buscava uma vida mais saudável. Perdeu 7 quilos e recuperou de novo “umas três vezes”, como ela lembra. Foi somente no início deste ano que ela se encontrou com a ginástica funcional e se apaixonou. O local escolhido é a praia, mais precisamente a Beira Mar de Fortaleza. Para ela, treinar ao ar livre foi um divisor de águas: “A diferença foi total. A energia de estar ao ar livre é outra, e, no meu caso, o exercício perto do mar me faz muito bem. Quando penso na recompensa, na vista, no contato com a natureza, com uma parte tão bonita da cidade, me dá coragem de levantar cedinho da cama”, conta. Todo dia, antes do trabalho, Mariana

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treina na areia. A noite de segunda é livre, mas as outras são comprometidas: terça e quinta são para a ioga; já quarta e sexta estão reservadas para a natação. Sábado, ela aproveita para dançar (começou com balé, mas hoje pratica dança de salão) e domingo, que é dia de descanso, ela pedala. O resultado da mudança de hábito e de uma alimentação saudável foi que a publicitária, em três meses, passou do manequim 42 para o 36. “Perdi muito peso e muita gordura corporal. Hoje peso 57 quilos, o que não acontecia desde a escola, em 1998. Ao todo, de março de 2012 para cá, perdi 12 kg de gordura corporal e ganhei 3 kg de massa muscular”. A dica da Mariana é encontrar um exercício que se faça com prazer. “Ir correr ou visitar uma academia com raiva deve fazer mal. Minha dica é: se você não nasceu com esse amor pelo exercício físico, insista. Quando começa a fazer parte da sua vida, de verdade, é impossível largar. Mas tem que insistir. Hoje eu preciso dele, acordo pensando em que horas vou ter um tempo para praticar alguma coisa, suar, botar energia para fora”, revela.

Emagrecimento on-line

Mariana Marques encontrou um grande aliado no processo de emagrecimento, o perfil @deustavendo, no Instagram. Lá, ela publica diariamente fotos dos treinos e das refeições e está em contato com outras pessoas de todo o país que também estão em busca de uma vida mais saudável. “Sem ele eu já teria desistido. O @deustavendo faz parte de um momento muito especial das redes sociais, principalmente do Instagram, que é essa onda de saúde e bem-estar. Acho muito positivo.”

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o que praticar: camInHada

A caminhada leve é um bom começo para sair do sedentarismo. 40 minutos diários passam rapidinho. Da leve, apresse o passo para a moderada, até chegar à forte, quando fica difícil de conversar sem perder o fôlego. Combinando os três esforços em cada treino, você gasta cerca de 300 calorias.

Pule erCa a e P a! Corda iG a B rrbarriga

sempre bem | corpo

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corrIda

A receita é a mesma da caminhada. Intercale velocidades diferentes: 10 minutos de aquecimento com corrida leve, duas séries de 7 minutos de corrida moderada, com intervalo de 2 minutos de caminhada, e mais 10 minutos de corrida leve. Insira séries de 2 minutos de corrida intensa quando se sentir segura e corra atrás do prejuízo! Gasta entre 500 e 900 calorias em uma hora.

passeIo de BIcIcleta

Seja por diversão ou como esporte, focando em competições, o ciclismo é uma boa forma de perder calorias. Varie a intensidade do treino de acordo com o terreno: locais planos e ladeiras para subir e descer deixam a atividade dinâmica e colaboram para o gasto de 180 a 300 calorias por uma hora de exercício.

gInÁstIca funcIonal

Saltar, levantar, puxar, empurrar, agachar, tudo com o peso do próprio corpo. A ginástica funcional é ótima para ambientes externos. A combinação de exercício aeróbico e localizado resulta em uma perda de até 800 calorias por hora.

patInaçÃo

Patins são uma boa forma de fazer exercício brincando. Com 30 minutos sobre rodinhas, você pode queimar até 425 calorias.

alongamento

Mais como um relaxamento do que como uma atividade física, o alongamento é o tempo de curtir a natureza e ordenar a musculatura. Pode ser feito no seu dia de folga de treinos.

corda BamBa (slacKlIne)

Equilíbrio, força e concentração são trabalhados no slackline enquanto você tenta andar, pular e girar em uma corda bamba, que, na verdade, é uma fita de nylon grossa e resistente. Trabalha perna, bumbum, barriga e ombros, com gasto de 500 calorias por 1 hora e meia de aula.

nataçÃo

Exercícios que usam a água são eficazes e uma delícia de fazer. A natação queima até 500 calorias em 1 hora de treino e fortalece a musculatura do corpo inteiro.

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Toda atividade ao ar livre pede um cuidado maior com a natureza. Prefira levar de casa uma garrafinha reutilizável, mas em caso de isotônicos ou água mineral, faça o descarte da maneira correta. Nada de sair deixando lixo por aí. Também tenha cuidado com áreas gramadas e prefira as que são destinadas à utilização para atividade física ou piquenique. Uma grama verdinha em canteiros e jardins faz a diferença na cidade!

aPoste nos BeneFíCios da Quinoa A quinoa (ou quinua) é considerada uma refeição completa pelos povos dos Andes. Eles estão certos: ela possui proteínas, gorduras, carboidratos e calorias na medida certa. As propriedades da quinoa são muitas. Começam nas fibras, que melhoram o trânsito intestinal e dão saciedade, e terminam na saponina, substância que cobre o grão e ajuda a diminuir os níveis de colesterol. A quantidade de proteínas é comparável a de carnes e outros alimentos de origem animal. Além disso, ela sozinha reúne aminoácidos que são encontrados na dupla arroz e feijão. A quinoa possui ainda alta concentração de zinco, cálcio e ferro, ajudando a combater a anemia, e os seus fitoestrógenos, hormônios que possui, afastam a osteoporose. A quinoa pode ser consumida assada e triturada, em forma de farinha ou cozida em pouca água. É para entrar já na lista das próximas compras!

+natv Baixe um leitor de QR CODE em seu dispositivo e assista à matéria de exercícios ao ar livre

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Linda e leve

Já pensou em entrar na “moda” das comidas saudáveis, mas não sabe por onde começar? A Viva Sempre Bem separou duas receitas deliciosas para você colocar a mão na massa e começar com o pé direito essa nova rotina.

Wraps de frango Ingredientes: Para o recheio

3 filés de frango (150 g cada) em tirinhas; 2 colheres (sopa) de azeite extravirgem; 1 colher (sopa) de mostarda; 3 colheres (sopa) de mel; 4 pães-folha.

Para a salada

1/4 de repolho fatiado bem fininho; 1 cenoura grande ralada; 3 colheres (sopa) de azeite extravirgem; 2 colheres de (sopa) de vinagre de vinho tinto; 1 colher (chá) de mostarda; 2 colheres (sopa) de salsinha picada.

Modo de preparo Comece pela salada. Coloque o repolho e a cenoura em uma tigela grande. Faça um molho misturando o azeite, o vinagre e a mostarda. Regue a salada com o molho, mexendo bem para distribuir o tempero por igual. Junte a salsinha picada e misture novamente. Reserve. Refogue o frango no azeite por 4 a 5 minutos, até dourar e cozinhar por completo. Retire do fogo e junte a mostarda e o mel. Mexa bem. Aqueça os pães-folha no micro-ondas ou

no forno preaquecido por 10 segundos. Deixe-os dobrados ao meio. Espalhe a salada de repolho e as tirinhas de frango no meio de cada pão. Enrole o wrap firmemente e corte-o ao meio para servir. Fonte: Castelo Alimentos

Suco Antiflacidez Ingredientes:

Suco de 1 laranja; 1/2 kiwi; 1/2 goiaba; 1/2 copo d’água; Acrescente 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada ou 1 colher de sopa de gérmen de trigo ou 1 colher de sopa de quinoa em flocos ou 1 colher de sopa de granola light.

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Depois, é só servir! Fonte: Vitao

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sempre bem | Família

segredos para blindar seu casamento do divórcio Todo relacionamento possui seus altos e baixos. É preciso amor e comprometimento do casal para enfrentar os problemas e não deixar o casamento ir “por água abaixo”. Parece uma tarefa árdua? Que nada... Com as nossas dicas, vai ser fácil “passar por cima” das crises e ter, para sempre, um relacionamento feliz.

Invista tempo no casamento

Em primeiro lugar, é necessário haver vontade de estar junto. Lembrar os motivos que a fizeram se apaixonar, amar e casar com aquela pessoa que, naquele momento, era certa para você. Estar disposta a investir tempo no relacionamento e a mudar hábitos e comportamentos para o bem do casal é o primeiro passo.

Seja fiel e confie no outro

Um dos principais fatores para um casamento feliz é a fidelidade. Não existe fidelidade sem amor e sem confiança. Sejam cúmplices, conversem sobre tudo abertamente e acreditem um no outro. Desconfiança e ciúme só trazem desconforto e criam atritos desnecessários.

Felicidade entre lençóis

Muito ligada à fidelidade, uma vida sexual feliz ajuda a levar o casamento longe. Sexo sozinho não é garantia de nada, mas a falta dele fragiliza o relacionamento a longo prazo. Conversem sobre o que vocês gostam e se preocupem apenas em satisfazer um ao outro. A diversão faz parte do pacote.

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Igualdade nas tarefas Domésticas Nós, mulheres, às vezes, cansamos de cuidar da casa sozinhas. Às vezes, os homens também cansam de cuidar do carro e de trocar lâmpadas. A tendência vem de casais mais jovens e modernos, mas deveria ser copiada por todos: a divisão igualitária das tarefas deixa todo mundo mais feliz. Homens que não ajudam na casa são mais nervosos e ansiosos. Mulheres que trabalham demais ficam mais vulneráveis a doenças. Por que não unir o útil ao agradável?

Bolso equilibrado

Ter as contas em dia colabora para a felicidade do casal. Com os gastos controlados, é possível planejar uma reforma na casa, fazer viagens em família, programas a dois. Unir os rendimentos e equilibrar gastos e investimentos exige maturidade do casal. Deixem o machismo de lado e dividam para poder somar!

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sempre bem | Família

seja nós, nÃo eu

Depois do casamento, homem e mulher se tornam um casal. Tomar decisões em conjunto leva o dobro do tempo, mas corta a possibilidade de discussão pela metade. Sonhem juntos e vão realizar juntos. Essa união e parceria não tem preço.

comunIcaçÃo sempre

A gente adora uma DR (discussão de relação), já eles, nem tanto. Mas a conversa é a chave para entender os problemas do relacionamento e resolvê-los. Também é fundamental ter tempo para ouvir o marido, seja sobre o estresse no trabalho ou o futebol com os amigos. Conversem sobre o dia, o que viram, o que fizeram. A amizade é uma parte importante do casamento.

DICAA!! EXTR

ele nÃo quer uma mÃe! O maior lugar-comum do relacionamento é de que o homem procura uma mãe. Pensando assim, a gente já enxerga o parceiro como alguém imaturo e inferior. O homem procura uma mulher, alguém para conversar de igual para igual e que o compreenda por inteiro, sem tentar mudá-lo demais. Ele não precisa, por exemplo, de uma esposa para escolher as roupas que vai usar ou de que piadas rir. Ele sabe julgar isso.

Paixão x Amor x Amizade

lIvro: 100 Coisas Para Fazer A Dois Andar de bicicleta, cozinhar, saltar de paraquedas com a pessoa amada. Precisa de inspiração para sair da rotina? Aqui você encontra!

romantIsmo À toda prova

Comemorem datas especiais, dediquem tempo um ao outro e se cuidem juntos. Andem de mãos dadas, abracem-se, beijem-se calorosamente, declarem-se todo dia. Mantenham o encanto do começo do namoro “trancando a porta do banheiro”: um pouco de privacidade não faz mal a ninguém.

Preço médio: R$ 24,90

fIlme

aprenda a convIver com as dIferenças

Você e seu marido são pessoas diferentes, com criações diferentes e hábitos também distintos. Nada na vida é absoluto, não existe só uma forma correta de fazer as coisas, então não se irrite quando ele não seguir seu manual. A gente bem que gostaria, mas nem tudo pode ser como a gente gosta. Respire fundo antes de reclamar e peça desculpa quando estiver errada. Humildade é fundamental.

tenHa vIda fora do casamento

Ser dois não significa deixar de ser um. É muito importante que o casal tenha amigos e programas separadamente. Eles compartilharam momentos importantes com vocês e gostam de tê-los por perto. Cuidado com a medida: independência demais pode esfriar a relação.

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O sucesso do casamento depende da combinação desses três sentimentos para ser duradouro. O amor é aquele imenso, que não tem fim. A amizade é a conexão do casal, como ele se relaciona com o mundo, a conversa que dura para sempre. A paixão é a variável da equação. Apontada sempre como um sentimento inicial, avassalador e comparada com um fogo de palha, ela é a faísca que conduz o casamento, surgindo de tempos em tempos, reacendendo esse fogo, fazendo bater mais forte o coração. Sozinha, ela é irracional. Caminhando junto com o amor e a amizade, é vital. Um casamento longo é feito de reencontros e redescobertas. O investimento que a gente falou na primeira dica deste texto. Você pode até precisar fazer uma forcinha, mas a paixão volta renovada - e é ainda melhor que a do começo.

Um divã para dois (2012) Kay (Meryl Streep) e Arnold Soames (Tommy Lee Jones) estão casados há 30 anos. O relacionamento caiu na rotina e há tempos não existe romantismo. Querendo mudar a situação, Kay agenda um fim de semana de aconselhamento de casal com um profissional, que passa a lhes dar conselhos sobre como reavivar a chama da paixão.

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sempre bem | diretas

Sempre Bem?

TV GLOBO/ JOÃO LINHARES

LUIS CRISPINO

O Que VOcÊ Faz para estar

RENATA CASTRO BARBOSA [ atriz]

“Para viver bem, antes de mais nada, eu tenho fé! Em Deus, nas pessoas, na vida! E tento rir sempre! Até das situações mais difíceis, eu tento pensar que um dia ainda vou rir disso... Rir é sempre um bom rémedio!!!” C

“Eu adoro ler, viajar e principalmente manter o meu lado espiritual em dia. Quando estou bem comigo mesma, transpareço ao mundo!” FaBÍola FrEiTas

[ Pediatra ]

MARIANA SAMPAIO

[ apresentadora do Canal Mix TV]

"Para viver sempre bem, eu procuro ter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos e desacelerar nos momentos de folga, estar sempre com pessoas que me fazem bem, dormir bem sempre e levar sempre as coisas com bom humor.”

“Sou feliz com tudo que faço! Amo meu trabalho, minha família, meus animais de estimação, meus amigos, minha rotina... Vivo intensamente todos os meus dias, não sofro sem necessidade e dou valor àquilo que realmente merece. Acho que levando a vida assim estou sempre leve e bem”. MÁrcia holaNda

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Se a gripe te pegar, pegue Cimegripe. CIMEGRIPE® Cápsulas e Gotas - maleato de clorfeniramina + cloridrato de fenilefrina + paracetamol. Indicações: Para o tratamento sintomático das gripes, resfriados e congestão nasal. Coriza, febre, cefaleia, dores musculares e demais sintomas presentes nos estados gripais. Reg. MS: 1.4381.0057. CIMEGRIPE® É UM MEDICAMENTO. DURANTE SEU USO, NÃO DIRIJA VEÍCULOS OU OPERE MÁQUINAS, POIS SUA AGILIDADE E ATENÇÃO PODEM ESTAR PREJUDICADAS. CIMEGRIPE® DIA - paracetamol + cloridrato de fenilefrina. Indicações: Analgésico e antitérmico. É indicado ainda nos processos que envolvem as vias aéreas superiores, como descongestionante nasal. Reg. MS: 1.4381.0096. CIMEGRIPE® DIA É UM MEDICAMENTO.NÃO USE JUNTO COM OUTROS MEDICAMENTOS QUE CONTENHAM PARACETAMOL, COM ÁLCOOL, OU EM CASO DE DOENÇA GRAVE DO FÍGADO. CIMEGRIPE® 77C - paracetamol. Indicações: Analgésico e antitérmico. Reg. MS: 1.4381.0109. NÃO USE JUNTO COM OUTROS MEDICAMENTOS QUE CONTENHAM PARACETAMOL, COM ÁLCOOL, OU EM CASO DE DOENÇA GRAVE DO FÍGADO. CIMEGRIPE® BEBÊ E CRIANÇA - paracetamol. Indicações: Analgésico e antitérmico. Reg. MS: 1.4381.0115. NÃO USE JUNTO COM OUTROS MEDICAMENTOS QUE CONTENHAM PARACETAMOL, COM ÁLCOOL, OU EM CASO DE DOENÇA GRAVE DO FÍGADO. CARBOCIN® ADULTO E PEDIÁTRICO - carbocisteína. Indicações: carbocin ajuda no tratamento de problemas respiratórios, quando há um excesso de secreções que podem piorar o estado do paciente. Reg. MS: 1.4381.0037. MENTALOL® - mentol + cânfora + óleo de eucalipto. Indicações: alivia a tosse, a congestão nasal e o mal estar muscular que acompanham gripes e resfriados. Reg. MS: 1.0481.0031. SORONAL® - cloreto de sódio + cloreto de benzalcônio. Indicações: Fluidificante e descongestionante nasal. Medicamento de notificação simplificada RDC nº 199/2006 – AFE nº 1.04381-0 CARBOCIN®, MENTALOL® E SORONAL® SÃO MEDICAMENTOS. SEU USO PODE TRAZER RISCOS. PROCURE O MÉDICO E O FARMACÊUTICO. LEIA A BULA. FONTE: Bula do medicamento. Junho/2013

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