12º Edição - Revista Sempre Bem by Pague Menos

Ve RN$DA pr OIb IDA

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Ano 3 N0 12 / 2014

dicas para otiMiZar o teMpo livre das crianças

TOP BLOGGERS

Produtos incrÍveis indicados Pelas Blogueiras Para vocÊ ficar ainda mais Bonita

as cores de esMaltes que estão coM tudo nessa teMporada

LUZ X SOMBRA

tÉcnica Para realçar os traços com o maKe

IsabelliFontana

A modelo que é sucesso no mundo conta histórias da sua infância, o início da carreira e seus segredos de beleza

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sempre bem | editorial

Cada vez melhor por você! chegamos

com mais uma Viva Sempre Bem. A primeira de 2014 e a nossa 12ª edição. Para nós, que fazemos essa revista, cada lançamento simboliza um novo começo. A sensação é sempre a mesma, de amor, realização e satisfação em levar aos quatro cantos do Brasil saúde, beleza e bem-estar. É maravilhoso poder compartilhar com vocês um mundo de informação e não medimos esforços para deixá-los por dentro das novidades e dos assuntos que estão “bombando” no momento. Querem saber o que vem nas próximas páginas? Preparem-se... Para começar esse ano com tudo, não medimos esforços para trazer a vocês o melhor. Abrilhantando a nossa capa, a top Isabelli Fontana, que, em entrevista exclusiva, contou detalhes da sua carreira, da vida pessoal e revelou seus truques para estar sempre linda. E por falar em linda, que tal realçar a sua beleza com produtos incríveis indicados pelas blogueiras de maior sucesso no país? Claro que a gente vai contar tudo para vocês. Para quem quer entrar em forma, preparamos uma matéria onde, dessa vez, as redes sociais serão os grandes aliados dessa tarefa. Achei o máximo! Já para as crianças e os adolescentes, selecionamos uma série de atividades extracurriculares para eles aproveitarem com saúde e disciplina o tempo livre. E não para por aí... Tem também uma matéria ensinando a técnica de luz e sombra para fazer uma maquiagem perfeita, dicas para controlar as compras no cartão de crédito, os benefícios em manter a fé e a espiritualidade em dia e muito mais. Essa edição está realmente incrível, e eu tenho certeza de que vocês vão adorar e aproveitar cada pedacinho da nossa revista, que foi feita com muito carinho. Agora, é hora de folhear e aproveitar. Boa leitura e até a próxima!

Elas não resistem a eles Conheça os produtos que mais fazem sucesso entre as bloggers

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0 / 2014 Ano 3 N 12

DICAS PARA O OTIMIZAR RE TEMPO LIV ÇAS DAS CRIAN

TOP GERS BLOG

INDICADOS INCRÍVEIS A VOCÊ PRODUTOS GUEIRAS PAR PELAS BLO MAIS BONITA FICAR AINDA

DE AS CORES E QU ESMALTES COM ESTÃO TUDO NESSA DA TEMPORA

LUZ X SOMBRA

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Fale coM a gente patriciana rodrigues

Diretora de Compras e Marketing das Farmácias Pague Menos.

Envie seus comentários, dúvidas ou sugestões para vivasemprebem@paguemenos.com.br. Queremos que você faça a Revista Viva Sempre Bem junto com a gente. Combinado?

Contato para anúncios: (85) 3255.5414

eXpeDIeNTe

Diretora de Compras e Marketing: Patriciana Rodrigues Comercial: Patricia Austregésilo Marketing: Aline Loureiro e Anelise Holanda

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Editora-chefe: Priscila Alcântara (JP-2423/CE) Repórter: Alinne Rodrigues (JP-2265/CE) e Ariel Sudário Projeto Gráfico e Diagramação: Art2 Design Diretor de Criação: Fernando Manara Atendimento: Sandra Valéria e Samires Queiroz Produção Gráfica: Camilla Castro, Márcia Martins e Clemilson Alencar

Revisão: Vanessa Mena Barreto Conselho Editorial: Aline Loureiro, Anelise Holanda, Claudia Farias, Eliziane Colares e Patriciana Rodrigues Coordenação Geral: Advance Comunicação Realização: Farmácias Pague Menos

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sempre bem | sumário

lançaMentos [22] muitas novidades para você pague Menos e você [24] Nova campanha bichinhos do brasil A Campanha Bichinhos do Brasil vai movimentar as Farmácias Pague Menos durante todo o ano de 2014

[26]

[36] corpo [36] entrando em forma on-line Conquiste o corpo dos seus sonhos com a ajuda das redes sociais

[38]

[14] plataForMa [6] Você sempre bem Fique por dentro da nossa Plataforma, interaja com as nossas redes sociais e acompanhe a programação do Sempre Bem saúde [8] sorriso perfeito Conquiste dentes branquinhos e saudáveis com as nossas superdicas você [10] Tonalizante X Tintura X Descoloração Descubra a técnica ideal para você e deixe seus ﬁos maravilhosos [12] cheiro de verão Conheça as fragrâncias ideais para a estação mais quente do ano [14] Uma questão de luz e sombra Saiba mais sobre a técnica que realça os traços na maquiagem [16] O cabelo da estação Passo a passo de um penteado prático e lindo para você arrasar [18] Queridinhos das bloggers As blogueiras mais tops listam os produtos incríveis e indispensáveis vendidos nas farmácias [20] clarinhos X Vibrantes As cores de esmaltes que estão com tudo nessa temporada

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Mente [26] Fé: um santo remédio Dicas para manter a vida espiritual ativa e ficar sempre em paz capa [28] Top das Tops A modelo Isabelli Fontana conta detalhes da sua carreira e revela os cuidados com a beleza bolso [32] Fique em dia com as finanças Saiba como equilibrar seu orçamento e ficar livre das dívidas

[34] cardápio [38] Uma delícia... Receitas saborosas e fáceis de fazer para você preparar para toda a família FaMÍlia seMpre beM [40] Aproveitando o tempo livre Atividades e recreações para as crianças fazerem no tempo livre MaMãe seMpre beM [34] TDAH o quê? Conheça mais sobre esse transtorno infantil muito comum e tão pouco falado

diretas [42] Artistas respondem: O que você faz para estar sempre bem?

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Nossos canais para ficar perto de você /semprebem

@sempre_bem

sempre_bem

paguemenos.com.br/semprebem

Você Sempre Bem... todo domingo, a gente tem um en-

contro marcado. Às 17h15, começa o programa Sempre Bem na RedeTV!, cheio de reportagens incríveis sobre os assuntos que você mais ama: saúde, beleza, bem-estar e muito mais! É querendo levar o melhor conteúdo para você que nós temos ainda mais dois canais de comunicação. Um é esta revista que você está começando a ler, a Viva Sempre Bem, recheada de matérias importantes para você e toda a sua família. O outro é o nosso Portal Sempre Bem, que está todo repaginado. Juntos, programa, revista e site formam a Plataforma Sempre Bem, o seu destino quando você quer informação de qualidade e com credibilidade. Vem com a gente!

O V O N TAL e pOrDADesOcÊ! I AV V O + N e pAr D sAÚ

PORTAL SEMPRE BEM DE CARA NOVA Tem sugestões de matérias? Quer participar da “Pergunta da leitora” enviando a sua dúvida? Quer contar para a gente o que você faz para viver sempre bem? Fale conosco! Nós adoramos esse bate-papo com você, leitora amiga, e será um prazer contar com sua participação para fazer uma revista cada vez mais bacana e com a sua cara! Entre em contato pelo e-mail semprebem@paguemenos.com.br ou curta nossa fan page no Facebook.

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O nosso ponto de encontro na Internet está todo renovado! O portal Sempre Bem foi reformulado, mudou de visual e ganhou muito mais conteúdo para você. Agora, ao acessar o site, você visualiza rapidinho as matérias mais novas, os vídeos mais recentes do programa Sempre Bem e ainda descobre em primeira mão quais serão os assuntos do próximo. Lá também está em destaque a nossa Revista Viva Sempre Bem, disponível na íntegra para você desde o primeiro número. Acesse: www.paguemenos.com.br/semprebem.

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E R P M SE NAS BEM Des re IAIs sOc

programação

Aos os Doming

RedeTV! 17h15 FEVEREIRO 02/02 Intolerância alimentar: saiba o que é

O que você prefere fazer no final de semana?

e aprenda a tratar.

Conheça os tratamentos e os cuidados com as mãos.

Penteados para cabelos crespos. 09/02 Cuidados com os cabelos no verão. Aprenda a tratar a acne na vida adulta. Traços de delineador para realçar o olhar. 16/02 Acerte na postura e corra sem dor. Virose: previna-se desse mal. Mulher não envelhece, fica loira. 23/02 Como chegar à terceira idade esbanjando saúde. Unhas: tendência para arrasar no carnaval. Barriga sequinha: os tratamentos

43% Balada 28% Praia 21% Cinema 8% Ficar em casa

para eliminar a gordura.

O que torna a sua vida mágica? O amor que meus filhos dedicam a mim. Flávia Holanda – São Paulo/SP

Ter a possibilidade de lutar, amar e ser feliz diariamente.

MARÇO

Meu dia a dia, minha família, meus amigos. Tudo que está ao meu redor me faz ser realizada. Caren Sampaio – Fortaleza/CE

Leandra Parente – São Luís/MA

Sono dos deuses

Quem dorme mais tem menos rugas

Estudos americanos conﬁrmam: quem dorme cinco horas por noite durante um mês tem duas vezes mais rugas do que mulheres que dormem sete horas. Portanto, potencialize suas noites de sono. Aplique no rosto um sérum seguido de creme antienvelhecimento sempre antes de ir para a cama. Os benefícios, você vai ver logo!

DICA DA LEITORA "Achei essa dica muito interessante e resolvi compartilhar com vocês. É comum em algumas peças do vestuário, dentro do guarda-roupa, ter traças. Para eliminá-las, coloque as peças em sacos plásticos dentro do freezer e deixe por 3 ou 4 horas. Isso mata as larvas que se alimentam do tecido." Márcia Garcia – Salvador/BA

56%

DAS NOSSAS SEGUIDORAS PREFEREM SE EXERCITAR DE MANHÃ PARA, ASSIM, FICAR MAIS ATIVAS DURANTE O DIA.

QUER QUE O SEU TRUQUE DE BELEZA APAREÇA NA REVISTA VIVA SEMPRE BEM? Escreva para semprebem@paguemenos.com.br. Vamos adorar receber a sua dica e compartilhá-la para o Brasil inteiro.

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02/03 Os benefícios da drenagem linfática facial. Ressaca: o que fazer para evitar. Maquiagem colorida para o carnaval. 09/03 Depressão: o mal do século XXI. Podologia: a arte de cuidar dos pés. Os cuidados com os cabelos dos 20 aos 50 anos. 16/03 Inchaço X Gordura: entenda a diferença. Maquiagem para orientais. Síndrome de Down. 23/03 A sobrancelha ideal para o seu tipo de rosto. Aprenda a fazer um delicioso ovo de Páscoa caseiro. Problemas bucais mais comuns e suas soluções. 30/03 Escolha o desodorante ideal para você. Reeducação alimentar: esse é o segredo. Mitos e verdades na hora de malhar.

ABRIL 06/04 Cabelo, corpo e rosto em dia. Os meios preventivos do câncer de mama. Ginástica funcional. 13/04 Dor de cabeça X Enxaqueca. Cuidados com a pele aos 50. Tons de make para a pele negra 20/04 Os cuidados antes e depois das cirurgias plásticas.

De olho na hipertensão. Novas técnicas para deixar as unhas lindas. 27/04 Hidratação noturna para a pele e os cabelos. Bruxismo: sintomas e tratamentos. Aprenda a fazer um supermake nos olhos.

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queM + É i r r so FeliZ

SORRISO PERFEITO dizem que

Quem não quer dentes mais limpos, gengiva saudável e um sorriso mais branquinho? Confira as dicas da Viva Sempre Bem e arrase

os olhos são a janela da alma, mas o sorriso é o seu cartão de visitas. É ele que fala por você em um primeiro contato, seja fazendo novos amigos, conhecendo o futuro homem da sua vida ou em uma entrevista de emprego. Ou seja, ele merece muita atenção e cuidado! O mandamento básico é escovar os dentes sempre após as refeições. Mas por que parar por aí se o mercado tem tantas opções que ajudam você a ter uma higiene bucal muito mais completa? A Viva Sempre Bem te mostra tudo!

Higienização correta fio x fita dental

Pelo menos uma vez por dia, é fundamental fazer uma limpeza entre os dentes. Os mais comuns são o fio dental e a fita dental, e a diferença entre eles é que a fita é ideal para quem tem dentes extremamente juntos, pois ela é fininha e achatada.

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Prefira as de cerdas macias e com a cabeça um pouco menor. Dessa forma, ela limpa os dentes praticamente um a um e não machuca a gengiva. A escovação é mais demorada, mas a limpeza é muito mais eficaz. As escovas elétricas aceleram esse processo para você. As cerdas vibram em movimentos rápidos e precisos que você, manualmente, é incapaz de executar, fazendo uma higienização suplementar. Elétrica ou manual, vale experimentar os variados tipos de cerdas, de tecnologias e escolher sua preferida. Não se esqueça de trocá-la a cada três meses ou quando ela estiver desgastada! Trocar a escova depois de uma gripe ou resfriado ajuda a diminuir o risco de novas infecções.

enxaguatÓrio Bucal

Deve ser utilizado pelo menos uma vez ao dia e é item fundamental para manter o sorriso em dia. Sem contar que ajuda a eliminar as bactérias presentes na boca. As opções são inúmeras, mas se você ainda não encontrou uma preferida, experimente as fórmulas sem álcool, que são mais suaves. Em caso de clareamento dental recente, prefira as opções sem cor para evitar manchas.

dicas PARA UMA HIGIENE PERFEITA 1 Comece escovando a parte de fora dos dentes, a que é voltada para a bochecha 2 Use movimentos suaves e curtos, no sentido gengiva–dente e depois ao contrário 3 Escove a parte de dentro da arcada 4 Por último, a superfície de mastigação 5 Passe fio ou fita dental 6 Higienize a língua

núMeros

30%* 90%*

Xô,

mau hálito! Você sabia que 30% da população tem mau hálito? O número é da Associação Brasileira de Halitose e, segundo eles, em 90% dos casos a origem está na má higiene bucal. Nessas horas, um grande aliado é o dióxido de cloro, presente em enxaguatórios. O agente químico não deixa os micro-organismos se proliferarem e é perfeito quando está em conjunto com bons hábitos de higiene. Para quebrar um galho em uma situação de emergência, quando você não tem um kit de escovação por perto, vale apostar em chicletes sem açúcar. Além de refrescarem o hálito, eles estimulam a produção de saliva, que auxilia no equilíbrio dos micro-organismos presentes na boca e protege os dentes. Só não vale exagerar!

da população tem mau hálito

+natv

dos casos a origem está na má higiene bucal.

Baixe um leitor de QR CODE em seu dispositivo e assista à matéria Sorriso Perfeito.

*Dados da Associação Brasileira de Halitose

cuide da lÍngua! Nunca deixe de higienizar a língua. Bactérias, restos de alimentos e células mortas se transformam naquela massa branca que pode provocar doenças bucais e mau hálito. Mais eficiente do que a escova, o limpador de língua é a melhor forma de remover essa camada. Use uma vez ao dia, de preferência pela manhã, antes de tomar café.

Sangramentos Sangue é sinal de que você está fazendo algo errado com a sua escovação. O normal é não haver sangramento, uma vez que não deve ser aplicada força na escova. Siga nossas dicas para uma higienização mais adequada e procure um periodontista, que vai cuidar da saúde da sua gengiva.

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gengiva saudÁvel com colgate total 12 A linha mais completa para escovação é a Colgate Total 12. São várias opções de creme dental com 12 benefícios para a sua saúde bucal, e a mais nova delas é a Colgate Total 12 Professional Gengiva Saudável. A fórmula ajuda a reduzir os problemas de gengiva em até 88%, além de possuir um sistema antibacteriano que age por 12 horas, reduzindo continuamente a placa. Para prevenir as cáries, a formação de placa, o tártaro, a gengivite, diminuir a sensibilidade nos dentes, combater o mau hálito, minimizar manchas nos dentes e muito mais, esta é a sua melhor opção.

Colgate Total® 12 Professional Gengiva Saudável r$ 4,89*

*Esses produtos estão disponíveis nas lojas das Farmácias Pague Menos do Brasil e, também, pelo site: www.paguemenos.com.br. Os valores apresentados podem variar de acordo com a loja ou a região sem aviso prévio.

os tiPos de escova

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sempre bem | Você

tonalizante X tintur Quer mudar o visual ou cobrir os fios brancos e não sabe por onde começar? É só seguir as nossas dicas e descobrir a técnica ideal para você

trocar o loiro pelo ruivo, o castanho pelo preto, o branco pela cor que você quiser. Os cabelos acompanham nosso estado de espírito e faz muito bem brincar com a própria imagem. Na prateleira da farmácia, são tantas as opções de nuances e tinturas que fica difícil escolher por onde começar. Que tal, então, uma mãozinha da Viva Sempre Bem? Descubra tudo sobre tonalizantes, colorações e descoloração e decida agora mesmo seu novo visual!

A mais suave: tonalizante

Para mudar: tintura

Para clarear: descolorante

o que É: um shampoo que muda o tom do

o que É: um produto que muda a cor do cabelo. O principal ingrediente é a amônia, que abre as cutículas do fio e faz com que a nova cor penetre e fixe mais. quando usar: para mudanças mais radicais e com efeito duradouro. Também é a maneira mais eficaz de disfarçar os fios brancos, pois eles absorvem completamente a nova cor. tipo de cabelo: qualquer tipo de cabelo. Cabelos quimicamente tratados são mais frágeis, por isso o melhor é hidratar sempre e consultar um profissional para avaliar a condição do fio.

o que É: processo que retira o pigmento

cabelo, não mancha os fios, pois não possui amônia e não penetra profundamente neles. quando usar: para corrigir a cor, depois de exposição ao sol ou de banhos de mar ou piscina. Ideal para quem quer começar a tingir o cabelo, já que a mudança não é radical, uma vez que o produto não muda a cor. tipo de cabelo: pode ser usado em qualquer tipo, pois também trata. Cabelos com química mais forte, como a escova progressiva, dão-se muito bem com ele.

Mudando o visual em casa Divida o cabelo em quatro partes, fazendo uma cruz no topo da cabeça, ao meio e depois de uma orelha a outra. Prenda todas as mechas.

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Passe hidratante ou gel de cabelo na base da testa e nas orelhas para isolar a pele e evitar que a tinta manche.

Solte a mecha a ser pintada e aplique o produto. Aplique da raiz às pontas.

por completo ou para fazer mechas. Depois de descolorir, é necessário utilizar cremes de tratamento para recuperar os fios. tipo de cabelo: Pode ser feita em qualquer tipo, mas como a descoloração é muito invasiva, requer maior cuidado principalmente em fios com química.

Fique M e linda

passos

Siga os passos para tingir o cabelo e ter uma cor perfeita e uniforme.

do cabelo.

quando usar: Para clarear a cor, seja

Comece a contar o tempo depois de espalhar o produto por todo o cabelo.

Enxágue, retirando o excesso de tinta. Use os sachês de tratamento que já vêm na caixinha da tinta.

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tura X descoloração dicas

sempre aplique os produtos no cabelo “sujo”, com um dia sem lavar. A oleosidade natural vai proteger o couro cabeludo. respeite o tempo de ação indicado pela marca. Extrapolar o prazo não vai deixar o cabelo mais colorido, apenas vai expor seus fios a um tempo desnecessário com química. se o produto causar ardor ou vermelhidão, o ideal é lavar a região e não voltar a usá-lo. No mercado existem opções mais leves e com fórmula apropriada para quem é mais sensível ou alérgica.

chegou a sua hora!

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Verão combina com fios mais claros, desde californianas até mudanças um pouco mais radicais. Descolorir os cabelos é superfácil, barato e pode ser feito em casa. O kit Blondor, clássico da Wella, já vem com pó descolorante e loção ativadora, sendo pronto para usar. A fórmula é suave, com um leve toque de camomila, que perfuma ao mesmo tempo em que protege e acalma a pele. Para quem já tem a loção ativadora, há também uma outra opção, o pó descolorante vendido em sachê. Para completar o visual platinado, use Koleston, que lançou a coleção Blonde, com nuances superclaras. A coloração é em creme e se mantém linda no cabelo por até seis semanas sem desbotar com as lavagens.

lei “sou jovem, mas tenho muitos cabelos brancos. Qual é o tempo ideal para fazer o retoque da raiz em casa?” samanta Lorens, 33

Koleston Blonde r$ 19,69*

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Blondor r$ 13,59*

O tempo estipulado para o retoque de raiz é de um mês, mas como cada cabelo cresce de uma forma, esse prazo pode “vencer” mais cedo. Se necessário, está liberado tonalizar ou pintar a cada 20 dias.

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sempre bem | Você Descubra quais são as fragrâncias ideais para a estação mais quente do ano

No dia

a dia, a gente acaba não prestando muita atenção, mas os perfumes trazem sensações que vão além do cheirinho bom. Tente se lembrar, por exemplo, do cheiro da sua infância, das férias na praia, da chuva no campo, do primeiro amor... Cada um traz uma memória, e isso não é à toa! Toda fragrância nasce de um conceito, de uma mensagem que se quer passar: é feita para arrasar, para seduzir, para aconchegar, para refrescar. O mundo das notas olfativas é diverso e incrível, e a Viva Sempre Bem ajuda você a saber tudo sobre ele!

Imagine os cheiros: Floral: tem notas predominantemente de flores. São românticos e delicados

Principais ingredientes

Flores: jasmim, rosa, flor de laranjeira, lavanda, ylang-ylang e coentro. Madeiras: cedro, canela, casca de bétula (que resulta na nota couro) e patchouli. Musgos: musgo de carvalho, mirra do oriente e benjoim. Ervas aromáticas: tomilho, menta, louro e manjericão. Frutas: limão da Itália, bergamota e laranja da Espanha. Outros ingredientes: âmbar (secreção do cachalote, cetáceo como as baleias) e musk ou almíscar (vem da glândula da cabra do Tibete).

Frutal: notas de frutas são dominantes na composição. São divertidos e refrescantes Verde: a primeira fragrância lembra folhagem. São frescos e ótimos para o verão Chipre: combinação clássica de cítrico, floral e musgo. São quentes e sofisticados Oriental: com base de âmbar e baunilha. São perfumes marcantes e sensuais

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A concentração e a duração O extrait ou parfum é o mais nobre, envolvente e tem maior concentração de essências com relação ao álcool. Dura de 12 a 20 horas. O eau de parfum é mais sutil, mas ainda é marcante e dura de 6 a 8 horas na pele. O eau de toilette tem a base modificada para ressaltar as notas frescas (que evaporam mais rápido), por isso dura de 4 a 6 horas. A eau de cologne, também conhecida como (água de) colônia, é a base perfumada mais simplificada, com mais notas de cabeça e mais frescor. Perfeita para usar depois do banho e com baixa duração na pele. A parte boa é reaplicar ao longo do dia no verão e prolongar o efeito de banho tomado. Dica: a deo colônia é ainda mais leve!

Cada pessoa, um cheiro

O perfume reage de maneira diferente com a química da pele de cada pessoa. Peles oleosas seguram mais a fragrância, enquanto quem tem pele seca precisa reaplicá-la.

Entenda as notas

Todo perfume possui três momentos: Primeiro, ele explode em um cheiro (notas de cabeça ou de saída) para prender sua atenção; Depois, ele se desenvolve e fica mais rico (notas de corpo ou coração); Por fim, permanece na pele (notas de fundo). Cabeça: cheiros que evaporam mais rápido, portanto, duram menos. São os frutais e as ervas aromáticas. Coração: essências que dão personalidade ao perfume, normalmente flores e frutas não cítricas, como pêssego. Aparecem quando a pele começa a absorver o perfume. Fundo: duram mais, são intensas e quentes, como musk, âmbar, sândalo e jasmim.

Eau de cologne, eau de toilette, eau de parfum… Qual a diferença?

Para aliviar o calor

Variar fragrâncias entre estações do ano é superinteressante. O calor aumenta a intensidade do cheiro, além de existirem perfumes mais adequados para o verão e outros mais para o inverno. Agora, invista em misturas que priorizem essências leves, que tenham alta concentração de notas de saída. Ou seja, se jogue nas colônias e nos bodysplashes, principalmente de essências frutais cítricas, como tangerina, laranja e limão, e verdes, como o bambu. Entre os florais, aposte na clássica lavanda, um frescor só!

Na hora de comprar

Encontrar um perfume que é a sua cara não é fácil. Você precisa amar as notas de saída, mas o ideal é aplicar na sua pele e esperar 20 minutos para aparecerem as notas de corpo. Só aí tome sua decisão.

Praia x perfume

Não é necessário, mas se você fizer questão de usar perfume para tomar sol, opte por um que não tenha álcool. Perfumes comuns podem dar manchas na pele, alergia ou fotossensibilidade com a exposição direta e prolongada.

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prateleira

Perfume Amorável A2 Woman r$ 49,90*

Água de colônia Roger & Gallet Fleur D’osmanthus r$ 105,89*

dica

e e perfum u q i l p a Não ente no diretam lcool pode á cabelo. Ocar os fios. resse rodutos prefira píficos. espec

Colônia Phebo Limão Siciliano r$ 26,19*

Perfume Amorável A1 Men r$ 49,90*

Não colecione!

E no inverno? Aposte em perfumes com maior concentração de notas de fundo e nas famílias olfativas oriental e chipre.

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Perfumes são vivos e, se expostos à luz solar direta, continuam reagindo e podem ter alteração de cor e de cheiro antes mesmo de chegar ao prazo de validade. Saindo da fábrica, o perfume tem de 2 a 3 anos de validade e, depois, começa a perder suas características. Se fizer questão, guarde os frascos, que são sempre lindos, mas despeje o líquido em água corrente.

Colônia Johnson’s Frescor r$ 16,09*

Lavanda Inglesa e Água de Champagne Amorável r$ 19,90*

Perfumes para você usar e abusar

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luz Uma questão de

& sombra

os saibaDOS SEGRE OCÊ PARA VSAR ARRA KE NO MA

Nem todo mundo sabe que na vida real, ao vivo, é possível investir em uma maquiagem milagrosa. A socialite Kim Kardashian, nos Estados Unidos, espalhou a novidade e, agora, te ensinamos como ficar ainda mais bonita com os traços certos.

o truque

profissional acentua os volumes do rosto e dá a impressão de profundidade onde é preciso. Para isso, você poderá usar base em, mais ou menos, dois tons mais escuros do que o que você usa normalmente para facilitar na hora de esfumar e não ficar extremamente marcado, afinal você não quer que ninguém perceba o que há de diferente, apenas que existe algo mais bonito no seu rosto. Outras opções são o blush, pó compacto, sombra em pó ou sombra cremosa em tons de marrom e sem brilho, pois aqui o intuito é escurecer a área.

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com o material em mãos, o Que faZer?

hora de iluminar

Fica de olho na foto: é preciso escurecer as regiões que normalmente pessoas com rostos finos e marcados têm acentuadas.

Agora que os pontos que precisam de sombra já estão devidamente escurecidos, é hora de iluminar. Para isso, você vai precisar de uma base mais clara do que a usada normalmente.

1 Comece com um traço logo abaixo da maçã do rosto, que tenha, no máximo, três dedos de comprimento.

Os pontos-chave são: o dorso do nariz, centro das maçãs (em direção às têmporas) e a lateral da mandíbula.

Depois, é a hora do nariz: com cuidado, faça dois traços bem paralelos e finos da sobrancelha até a ponta. Aqui, é preciso mais atenção na hora de esfumar. O nariz é uma das partes que mais chamam atenção.

Outros pontos aconselhados são o centro da testa e do queixo. Mas cuidado. Nessas áreas, use apenas base, que é opaca, pois caso sua pele seja oleosa e você utilizar um produto cintilante – como o iluminador –, isso poderá piorar a situação. Para finalizar, passe um pó translúcido e siga a maquiagem normalmente, caprichando nos olhos e sem exagerar no blush.

Passe a base (ou qualquer um daqueles outros produtos) mais escura próximo à raiz dos cabelos e nas laterais da testa. Lembre-se de fazer tudo aos poucos, pois, no mundo da maquiagem, é mais fácil adicionar do que retirar.

Agora, é hora de esfumar todos os pontos feitos. Com um pincel, faça primeiro movimentos de vai e vem e, depois, circulares.

Por trÁs das lentes Esqueça essa história de que, para estar bem maquiada, é preciso abrir mão do seu par de óculos e fique atenta às nossas dicas. se você usa óculos para corrigir a miopia, as lentes deixarão seus olhos menores do que realmente são. Nesse caso, aposte em cores mais claras, que abrem o olhar. Lápis bege na linha d’água também é indispensável, e os pretos estão liberados para delinear pelo lado de fora do olho. Já para quem tem hipermetropia, o olhar pode aparentar maior. Então, é hora de seguir o contrário das dicas anteriores. Abuse de cores escuras, e o lápis preto pode ser usado na linha d’água sem problema.

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com os óculos, as sobrancelhas precisam estar sempre bem cuidadas. Tire sempre o excesso dos fios e deixe o olhar impecável. É importante não pesar muito a mão na maquiagem, dependendo da sua armação. Equilibre sempre armações pesadas com makes leves e vice-versa. capriche no curvex, que levanta os cílios, para que eles não fiquem batendo nas lentes. Prefira também rímel que dê volume, no lugar dos que alongam, pelos mesmos motivos.

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O cabelo da estação Para fugir do calor com muito estilo, aposte no romantismo das tranças

como variar

o rabo de cavalo no dia a dia? A resposta está na cabeça das famosas e nas passarelas: tranças! Práticas, diferentes e lindas, as tranças vão da praia à festa formal e podem ter inúmeros formatos. Para o nosso passo a passo, você só precisa saber fazer mesmo aquela tradicional, que a gente aprende ainda criança. Superfácil e com um efeito maravilhoso!

Separe a franja e uns fios da frente, divida o cabelo ao meio e penteie a parte direita do cabelo toda para trás

Faça uma trança simples a partir da altura da orelha, puxando os fios para trás. Continue trançando, até a pontinha do cabelo. Prenda com elástico de silicone

dicas Se o seu cabelo for curto, comece a trança mais acima da orelha. O importante é a coroa fechar no topo da cabeça. Se seu cabelo for pouco ou muito repicado, aposte em um aplique já trançado, como o da atriz Flávia Alessandra!

Com as duas tranças prontas, cruze-as atrás da cabeça

O descarte correto do spray

Posicione as tranças cruzadas também na frente para formar a coroa. Prenda com grampos

inspire-se

Celso Kamura criou para a grife Acquastudio minitranças embutidas

5 A atriz Blake Lively escolheu um penteado semipreso com tranças finas

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A Diesel desfilou em uma trança embutida bem presa

Esconda as pontinhas embaixo do cruzamento das tranças, prendendo com grampos e solte a franja

Acabou seu spray fixador? Jogue fora da maneira correta. Separe as partes plásticas e encaminhe para a reciclagem. Mas a lata é um assunto à parte: por ter conteúdo sob pressão e inflamável, ela não deve ser misturada ao lixo normal nem encaminhada diretamente para a reciclagem. O ideal é entregar a cooperativas que fazem o descarte correto de aerossóis. Para descobrir, acesse o site www.ecycle.com.br, digite o CEP e encontre os locais de reciclagem mais próximos da sua casa!

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para ficar. Cada vez mais, estamos nos espelhando em mulheres comuns, mas que conseguiram alcançar o estrelato pelas redes sociais. Nossas bloggers estão com tudo e experimentam bastante. Por isso, nada melhor que uma seleção feita por elas com seus produtos preferidos.

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Lalá Noleto www.lalanoleto.com.br

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Marina, Sabrina e Thaís formam, há cinco anos, o Coisas de Diva, o blog perfeito para quem quer conhecer bem um produto. Elas acreditam que estar bem consigo é o primeiro passo para ficar mais bonita e fazem a campanha por “use o que te faz feliz”. hidratante vasenol r$ 13,39* | Outro produto que existe para todos os gostos e necessidades. É se concentrar na prateleira e levar o que você mais precisar.

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CLARINHOS X VIBRANTES

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brancos

Os brancos com transparência fazem a cabeça da mulherada básica. Todo mundo tem um vidrinho de Renda, da Risqué, em casa, não é mesmo?! Abuse do seu neste verão: ele combina com tudo, faz bonito na praia e não dá trabalho para pintar em casa. Várias celebridades americanas, como as cantoras Rihanna e Fergie, do Black Eyed Peas, viraram adeptas do branco cremoso, com efeito daqueles corretivos de caneta. Vale a pena investir!

Nudes

Depois de várias temporadas com muito brilho, glitter e nail art, o esmalte nude volta com força total em todas as suas nuances. A dica para atualizar o visual e arrasar é apostar na unha de boneca, aquela unha que fica exatamente no tom da sua pele, para um efeito nude total. Lembra do batom nude que apaga a boca? A ideia é a mesma, só que você vai apagar a unha. Fica superchique!

O verão chegou com opções de esmalte para todas: as ousadas vão se jogar nos tons néon, e as clássicas vão amar os brancos e nudes

a estação

mais leve e alegre do ano traz novidades bem diferentes para as unhas. Os esmaltes chegam em cores chocantes para quem quer ousar e em tons clarinhos para quem quer ser chique, natural e atemporal. Descubra as cores do verão e curta o calor com muito estilo!

Néons e vibrantes

Sucesso no verão do hemisfério norte, os néons são a cara de sol, de mar e biquíni colorido. Para as mais ousadas, as cores que lembram marca-texto, como o amarelo-limão, o verde-limão e o laranja. Para seguir a tendência com mais tranquilidade, embarque nos azuis, roxos e pinks, que ficam lindos em todos os tons de pele.

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Nos tapetes vermelhos das principais premiações do mundo, a tendência é usar a cor do esmalte igual a do batom ou em um tom parecido. Se você não é adepta dos conjuntinhos, aposte no círculo cromático para combinar direitinho: vale usar duas cores análogas, em uma combinação tom sobre tom (por exemplo batom rosa com esmalte vermelho) ou cores complementares (como esmalte azul e batom laranja). É fácil e infalível!

DESCARTE CORRETAMENTE O esmalte ficou velhinho e não dá mais para usar? Jogue no lixo, mas da maneira certa: despeje o produto em um papel absorvente, para que susbtâncias contidas no esmalte que possam contaminar o ambiente evaporem, e limpe vidro e pincel com removedor de esmalte. Depois é só reciclar a embalagem. A natureza agradece!.

cuide das unhas no verão O sal e o cloro podem deixar as unhas fracas. Fortaleça com bases de tratamento. Tenha sempre em casa e na bolsa uma lixa de unhas. Nunca se sabe quando você vai precisar! O creme para cutículas da Granado é ótimo para deixar as mãos em dia O removedor de esmaltes Amorável é superprático, não resseca as unhas e ainda as mantém hidratadas.

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Durante todo este ano, você pode levar para casa um bichinho de pelúcia e ajudar a natureza! Para entrar na brincadeira, é superfácil. A partir de março*, a cada compra acima de R$ 30 na Pague Menos, com mais R$ 19,90, você pode escolher um bichinho para chamar de seu. Eles serão lançados por períodos, sendo dois bichinhos a cada quadrimestre, ou seja, durante todo o ano você pode participar e levar para casa essas fofuras. E

Parte da renda será revertida para projetos de preservação da fauna brasileira. Ed_12.indd 25

tem mais: parte da renda será revertida para projetos de preservação da fauna brasileira. São seis pelúcias no total: tartaruga, macaco-prego, tatu-bola, onça-pintada, lobo-guará, e arara. Todos esses bichinhos que estão se tornando cada vez mais raros na nossa natureza. Não dá para ficar fora dessa! Faça a sua coleção e ajude a natureza!

*Data vigente da promoção pode ter alteração e sujeito a disponibilidade do estoque

s Farmácias Pague Menos não param de investir em projetos de responsabilidade socioambiental. Seguindo o exemplo de sucesso que são as campanhas de doação de ambulâncias e cadeiras de roda, a campanha Bichinhos do Brasil chega para ganhar o nosso coração e ajudar os nossos animais.

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Fé:

sempre bem | Mente

um santo remédio

Até o mais incrédulo dos cientistas concorda: a fé cura. Cura

a mente, o corpo e o espírito. A fé traz segurança. Acreditar que alguém olha por nós nos traz o sentimento de proteção. Ser religioso e ter convicção em Deus, em um ser de bondade, em uma existência maior do que a que se tem em vida, tudo isso ajuda a explicar o inexplicável e a enfrentar os problemas, sejam eles corriqueiros, como um conflito na família ou no trabalho, ou uma doença como o câncer. Se você estava precisando de motivos para retomar sua vida espiritual, acabou de encontrar.

O poder da oração

Escolha um horário do dia para parar e conversar com Deus. Oração é introspecção, é se desligar do mundo para olhar somente para dentro de nós mesmos. Fechar os olhos e fazer esse mergulho traz as respostas de que precisamos, traz inspiração e perspectiva para mudar o que não está certo na nossa vida. É na oração que desabafamos, que somos completamente honestos, que nos compreendemos por inteiro. E, assim, crescemos e nos tornamos melhores.

Vale a pena acreditar

“O Senhor é meu pastor, nada me faltará”. O Salmo 23 fala sobre proteção e vigília. Sabendo que temos esse reforço lá de cima, temos mais vontade de viver, de nos arriscar para crescer, ao mesmo tempo em que queremos o bem para as outras pessoas. Enchemos nosso coração de esperança e a cabeça, de bons pensamentos. Somos melhores, mais otimistas e não só espalhamos o bem como também o atraímos sempre.

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sempre bem | mente

SE S E R T S , SE O EAZER MAL S F O PODE NSAMENT FÉ OS PEITIVOS E A DE POS O PODER TÊM ER O BEM FAZ agradecer É fundamental

Na conversa com Deus, às vezes, nós só pedimos. Queremos ajuda, solução, virtudes, mas quase sempre nos esquecemos de agradecer. Dizer obrigado é um exercício, pois nos ajuda a perceber o quanto temos tanto. Queremos o dinheiro, mas esquecemos que temos a saúde, a bondade, a família como fonte de amor incondicional. Também precisamos exercitar nossa caridade e o perdão, a quem lhe fez mal e até a você mesmo. O perdão acalma o espírito e diminui as angústias, trazendo uma paz interior capaz de mexer com o ritmo do seu coração, desacelerando e evitando picos de pressão arterial por estresse.

o caminho do Bem

Ser ligado a uma religião ajuda a construir a ética e a moral sobre uma base sólida. Seguir regras não é um problema, por isso é comum que pessoas com espiritualidade em dia tenham uma vida mais longa, tranquila e longe de problemas, como drogas e violência. Elas também tendem a ter melhor desempenho escolar, pois o autocontrole regula de maneira eficiente as emoções e comportamentos na busca de um objetivo.

a fÉ cura o corPo

Acontece com muita gente: basta passar por um momento de estresse que surgem pequenas inflamações, pequenos resfriados e outras manifestações físicas sem que haja uma desordem no organismo. Esse fenômeno se chama somatização e ele mostra como a nossa mente influencia no nosso corpo. Se o estresse pode fazer mal, os pensamentos positivos e a fé têm o poder de fazer o bem. Quem tem fé é mais confiante para lutar contra uma doença grave, e essa força pode ser determinante para alcançar a cura.

contra ansiedade e dePressão

A fé é realmente um santo remédio. Se funciona contra os males do corpo, imagine, então, para os males da mente! A fé dá força e sustentação. A religiosidade acalma as angústias e alivia as dores, porém é importante ter coragem e sabedoria para assumir os erros e acreditar que Deus é justo. Tendo esses reconhecimentos, é possível viver mais leve e feliz.

o sentido da vida

Os séculos passam, e a ciência continua buscando o sentido da vida, a origem de tudo e tentando responder a questões ainda inexplicadas sobre a nossa existência. Para quem tem uma fé, essas perguntas não representam uma fonte de ansiedade. Na religião, é possível encontrar um sentido para a vida.

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TOP 28

sempre bem | capa

das

De Curitiba para o mundo, Isabelli Fontana é sinônimo de beleza, garra e atitude. Aos 30 anos, a modelo, que já desfilou pelas grifes mais importantes do universo fashion, conta suas histórias e segredos à Viva Sempre Bem.

tops

inda, elegante e pé no chão. Queridinha das principais grifes de luxo do mundo da moda, Isabelli Fontana procura, no seu dia a dia, ser simples. Aos 30 anos, a top mantém o rosto de menina e o corpo perfeito, nem parece que já é mãe de Zyon, de 10 anos, e Lucas, de 7 anos. Fã de rock and roll e reggae, Isabelli ama música e viagem, mas não dispensa voltar a sua Curitiba para passar um tempo com a família e apreciar uma comidinha fora da dieta. Em entrevista exclusiva, ela contou histórias da infância moleca, do começo da carreira ainda na adolescência, as lições que aprendeu no mundo da moda e os segredos de beleza e da boa forma.

bobinho até acertar a bola em um. Eu era um molequinho mesmo... Amava aprontar com os outros, ria demais! Fui uma criança muito livre: pulava, brincava, corria, igual a uma espoleta.”

De molequinho a mulherão

Isabelli cresceu no mundo da moda, mas manteve os pés no chão e não se deixou influenciar pelo glamour. “Essa foi a vida que escolhi. Por ter começado muito novinha, aprendi a conviver com pessoas difíceis até conseguir ganhar o respeito delas. Aprendi a fazer meu trabalho direitinho, sem que a vida ‘glamourosa’, como dizem, fizesse parte da minha vida pessoal e me afetasse. Por isso e muito mais, sou uma pessoa simples e gosto de ser assim.”

“Minha infância foi uma delícia! Vivia solta com meus amigos lá no Conjunto Novo Mundo. Com muito espaço, quase não parava em casa, somente quando passava Chaves, meu programa favorito, uma vez que só tínhamos TV aberta naquela época. Amava brincar de caçador, como chamávamos a brincadeira de queimar a pessoa: tinha que fazer um de

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A descoberta da beleza

“Quando tinha 12 anos de idade, as pessoas me achavam a cara da Brooke Shields, então minha mãe resolveu me colocar num curso de boas maneiras, já que eu era muito moleca.” Aos 14, ela participou de um concurso que buscava novos rostos para a passarela, ganhou e já começou a trabalhar.

Uma simples Top Model

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Quando tinha 12 anos de idade, as pessoas me achavam a cara da brooke shields, então minha mãe resolveu me colocar num curso de boas maneiras, já que eu era muito moleca.

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+ Flashes

Quase uma Angel Uma marca para a qual Isabelli posou várias vezes foi a Victoria’s Secret. Inclusive, muita gente pensa que ela fazia parte do concorrido time das Angels, que já teve Gisele Bündchen e atualmente conta com outras brasileiras. “Engraçado, nunca fui sortuda o suficiente para ser uma ‘Angel’. Fiz muitos anos de trabalho para a marca, porém nunca fui definitivamente contratada. Mas era sempre o máximo trabalhar na família, como eles mesmos dizem: a família Victoria’s Secret.”

Cheia de atitude “Meu estilo sempre foi hippie chic, rock grunge, até mesmo pin-up. Gosto de misturar todos esses estilos, até gótico. Desde criança, amei os estilos hard rock e punk. Achava muito curioso e divertido ser diferente e ter esta liberdade de expressão. Sempre fui meio off: a diferente, a magra demais, a que tinha gostos estranhos. Acho que desde que me conheço por gente amo música. Reggae e rock sempre fizeram parte da minha vida! Aprendi a falar inglês graças aos meus ídolos: gostava de traduzir as músicas ou entender o que falavam.”

Tufi Duek Verão 2014 Isabelli Fontana

Campanha Verão 2014 Morena Rosa

Rapidinhas Não basta ser bonita, é preciso... “Ter disciplina e uma meta na vida com paciência” Defeito: “Sou impaciente” Qualidade: “Tenho bom coração” Atriz favorita: "Sophia Loren" Ator favorito: "Johnny Depp" Novela que mais gostou de acompanhar: "Pantanal, com a Cristiana Oliveira" Em sua bolsa sempre tem... "Um hidratante labial" Não falta na sua geladeira: "Requeijão" Viagem inesquecível: “Jamaica com as minhas amigas” Quando acorda, não abre mão de... “Tomar água” O ritual de beleza antes de dormir: “Limpar bem a pele e passar anti-age” Uma frase que resuma você: “Por mais que o cotidiano tente te mudar, jamais deixe de seguir teu coração e tua intuição”

Campanha Lilica Ripilica com os filhos Zyon e Lucas

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Destino favorito: mar! Nem só de viagens de trabalho vive uma modelo. Quando quer viajar, ela já pensa em sol e mar. “Viajar sozinha eu não gosto, nunca gostei, mas sempre tenho que viajar só para trabalhar. Gosto mesmo é de me jogar no Caribe com alguém da família ou amigas. Já com os filhos, sempre procuro locais com mais estrutura, como Beach Park, no Ceará, que as crianças amam.”

Modelo aos 30 Chegar aos 30 anos é icônico para toda mulher. Para Isabelli, mãe de dois meninos, não foi diferente. “Estou me sentindo ‘tia’ ultimamente”, brinca. Na carreira de modelo, essa é uma idade em que os trabalhos começam a ser menos frequentes. Ela já está se preparando para o futuro: “Penso em fazer sempre alguma outra coisa ligada à moda”.

Corpo perfeito “Eu sou frenética, não gosto de vida parada. Preciso estar fazendo alguma coisa para sempre melhorar, como ir à academia. Adoro fazer stand up paddle, porque é um jeito de fazer terapia sozinha. Quando estamos eu e o mar, que para mim é Deus, consigo boas respostas para a minha vida. Amo também correr na praia. Aliás, amo fazer tudo o que tem na praia, até jogar frescobol.”

Alimentação balanceada Na alimentação, ela é equilibrada. “Aprendi a comer com meu endócrino. Não me baseio e nunca me baseei nas calorias, porque é errado. Sempre optei por comidas mais naturais e sem gorduras”. Mas nem por isso ela deixa de comer umas delícias de vez em quando. Sempre que vai visitar a família, come na mesma pastelaria. “Prefiro frituras a doces, amo comer comida salgada”.

Cabelos incríveis Dona de cabelos lindos, Isabelli Fontana está maravilhosa com mechas californianas. Ela foi escolhida garota-propaganda de Imédia Excellence Californianas. “Senti-me honrada por fazer esta campanha e quis mudar de bom grado. Estou amando este estilo despretensioso, surfwear que combina com o verão e tem a minha cara”. Além da cor, ela conta que adora apostar em novidades. “Nos meus cabelos, gosto de experimentar novos produtos. Amo o Elseve, da L’Oréal, porque para mim funciona muito bem e hidrata super também.”

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Campanha Verão 2014 Morena Rosa

Beleza “faça você mesmo”

“Estou me sentindo ‘tia’ ultimamente”, brinca. Na carreira de modelo, essa é uma idade em que os trabalhos começam a ser menos frequentes"

A filosofia punk do faça você mesmo faz parte da vida da modelo. “Meu look infalível quando faço tudo sozinha é sempre me baseando que menos é mais. Gosto de pouca maquiagem e, nos cabelos, sou uma negação, prefiro deixá-los ao natural. Já tomei até chamada das fãs, pois nunca faço nada no meu hair. Abuso do look rock que eu sempre amei: delineador preto ou marrom e só!”.

Fazendo o bem Frequentemente, Isabelli empresta sua imagem para apoiar campanhas beneficentes, como contra a poliomielite. “Apoio o que faz bem à humanidade. Sou simplesmente uma modelo, porém tento ser um bom exemplo aos meus seguidores. Sou engajada à fundação Abrinq também porque sou mãe e tem tudo a ver comigo”.

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sempre bem | bolso

FIQUE EM DIA COM AS FINANÇAS Dicas financeiras para equilibrar o orçamento e manter-se longe das dívidas cartão de crÉdito:

carro:

Não se endivide!

Novo ou usado?

Nossos olhos brilham quando vemos um desejo de consumo ao nosso alcance com preço parcelado em 12 vezes. Como resistir? E como não se endividar? A principal dica é nunca esquecer que a fatura, um dia, chega. Sempre tenha controle dos seus parcelamentos e prefira menos parcelas. Pagar o mínimo é atraente, mas perigoso: os juros são altos e, na outra fatura, sua conta vai estar maior. Se a dívida ficar muito alta, prefira entrar no cheque especial do banco ou fazer um pequeno empréstimo, pois os juros são menores. Também vale negociar com a operadora do cartão para abater uma parte dos juros se você quitar tudo. Controle suas dívidas sabendo a melhor data para compras. A fatura fecha entre 5 e 10 dias antes da data de vencimento. Então, o que for comprado nesse período só virá na fatura do mês seguinte, dando a você um prazo maior para organizar as finanças.

O cheirinho de carro novo é uma delícia, mas o usado pode ser uma boa opção para quem quer um carro mais completo pagando um preço de um novo simples. Para decidir, é preciso pesar os prós e contras de cada um. Quanto você pode gastar em um carro? A partir daí, analise as opções da faixa de preço e compare. Todo carro perde valor ao sair da loja. No primeiro ano de uso, a desvalorização é em torno de 20%. Comprar um carro zero significa também fazer emplacamento e licenciamento. Por outro lado, o valor do seguro é menor e quase não há despesa extra com manutenção. O carro usado, por sua vez, normalmente tem seguro mais caro e manutenção constante. A dica é testar o carro antes, para verificar eventuais barulhos e batidas, conferir se a lataria está em bom estado e consultar o Detran para saber sobre multas e IPVA para evitar dores de cabeça futuras.

emPrÉstimo:

DE OLHO NOS JUROS

EMPRÉSTIMO CONSIGNADO: Se você tem um emprego estável, pode fazer esse tipo de empréstimo. O valor das parcelas é descontado da folha do seu salário. Os juros são menores, cerca de 1,8% ao mês.

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COOPERATIVAS: Se você está sem emprego, pode procurar uma das cerca de 1.400 cooperativas fiscalizadas pelo Banco Central. Os juros ficam entre 1,5% e 2,5% ao mês, com valor máximo de R$ 30 mil, a cada dois anos.

Procurando um dinheiro extra para ajudar nas dívidas? Fique atenta às opções:

$ $$$ BANCOS: Se $ $ $$ o valor que precisa $$$ $$ você é mais alto,

procure os bancos. O ideal é pesquisar as taxas para ver quais são as menores. A média varia de 3,5 a 6,2% ao mês.

dica Às vezes, taxas de juros aparentemente pequenas podem quase dobrar o valor da dívida se você pagar em muitas prestações. O site do Banco Central (www.bcb.gov.br) possui uma calculadora para ajudar a desmembrar e entender melhor seu empréstimo.

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sempre bem | Mamãe e Bebê

TDAH o quê? O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade, o TDAH, aparece sempre na infância e é bem comum, mas pouco falado.

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É fácil

encontrar uma criança que não fica quieta um minuto sequer. A agitação da criança é confundida com problemas de criação, educação, dislexia, ansiedade e ainda outros problemas psiquiátricos quando, na verdade, ela sofre com um distúrbio neurológico crônico, caracterizado por desatenção, desassossego e impulsividade: o TDAH. Um estudo da comunidade médica apontou que de 3% a 6% da população mundial sofre com o déficit. E ainda mais um detalhe: a doença é mais comum entre meninos. O neurologista Leandro Teles afirma que, além de mais comum no gênero masculino, as características são diferentes: “os meninos com TDAH são mais hiperativos e impulsivos, o que gera mais incômodo em casa e na escola. As meninas com TDAH são mais desatentas, desligadas e, por vezes, não são hiperativas, isso gera maior atraso e dificuldade de diagnóstico”.

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sempre bem | Mamãe e Bebê Quais os sintomas?

O Dr. Leandro explica que “o TDAH é um distúrbio cerebral complexo que geralmente acompanha o paciente durante toda a vida”. Por isso, não se desenvolve TDAH com o passar dos anos, a criança já nasce com a doença e leva-a até a vida adulta. A desatenção e a hiperatividade são ambas sintomas do transtorno, assim como o comportamento impulsivo e podem manifestar-se em diferentes graus de intensidade. A impulsividade, outra característica, leva à impaciência, a agir sem pensar, à dificuldade de ouvir perguntas até o final, à precipitação ao expressar-se e à intromissão em assuntos alheios. Já quando a criança não se concentra, tem dificuldades para seguir instruções, frequentemente esquece onde guardou algo e não se atém a detalhes, significa dizer que a desatenção é o principal sintoma do TDAH.

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números Um estudo da comunidade médica apontou que de

3% a 6% da população mundial sofre com o déficit. E ainda mais um detalhe: a doença é mais comum entre meninos.

dicas para os pais

Mas como diagnosticar?

Não perceptível por exames laboratoriais, o TDAH é sempre diagnosticado de forma clínica. Sendo assim, os sintomas devem manifestar-se ainda na infância, mais especificamente antes dos sete anos, e em pelo menos dois ambientes diferentes – em casa e na escola, por exemplo. Para ajudar pais e responsáveis, a Associação Brasileira do Déficit de Atenção (ABDA) dispõe em seu site um questionário para uma primeira avaliação. Lembrando que o diagnóstico do TDAH só pode ser feito por médicos, como psiquiatras, neurologistas e neuropediatras. Já o tratamento varia de acordo com a existência de outras doenças associadas, mas basicamente consiste em acompanhamento psicoterapêutico e administração de medicamentos que estimulem o psicológico.

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A ABDA disponibiliza para os pais de crianças com transtorno de atenção um guia com dicas para facilitar o dia a dia. Separamos algumas da versão na íntegra que está no site, olha só: Não estabelecer comparação entre filhos. Cada um tem um comportamento. Não cobrar resultados, cobre empenho. Ter contato próximo com os professores, acompanhando o que está acontecendo na escola. Subdividir tarefas em partes menores para que possam ser realizadas mais fácil e rapidamente. Estimular a independência e a autonomia da criança. Serviço: http://www.tdah.org.br/

Pronto para a leitura! Hoje, o nosso mundo é muito mais cercado de imagens do que antigamente. Ainda mais, com as novas redes sociais é perceptível a diminuição dos textos por aí. Com tudo isso, como podemos ajudar os pequenos – e os já grandinhos também – a criar o hábito da leitura?

O exemplo: não tem como esquecer dessa dica. Principalmente no caso da leitura, as crianças são muito incentivadas pelo exemplo. Além de estimular seu pequeno, aproveite seu livro preferido. Boa escolha: para tornar

a tarefa da leitura mais prazerosa, é preciso descobrir qual gênero atrai mais o seu filho. Ofereça-o títulos baseados em jogos, fantasia, ficção, romance etc.

Passeie: uma tarde passeando numa

biblioteca ou livraria faz bem para pessoas grandes e pequenas. Além disso, fique de olho na programação cultural da sua cidade, elas sempre trazem novidades no mundo da leitura.

Não esconda: não faça o seu filho pedir por um livro. Deixe-os sempre à mão, em locais de fácil acesso para que ele pegue quando quiser. Desde pequeno: leia para o seu bebê. Adquira livros de tecido, borracha, com texturas e atrativos, deixando-o se familiarizar. Novas tecnologias: se na sua casa os tablets são sucesso, invista em livros virtuais que possuem muitos atrativos gráficos e sonoros. Não tem desculpa!

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sempre bem | Corpo

Entrando em forma

on-line

Manter um diário de emagrecimento na Internet ajudou muita gente a se tornar musa fitness. Entre na onda dos blogs e do Instagram para conquistar o corpo dos seus sonhos!

Não precisa esperar a próxima segunda-feira para começar

a mudar o seu corpo e, principalmente, a sua cabeça. Tomar a decisão e se manter firme na rotina de dieta e malhação não é fácil para ninguém, mas como é que tanta gente consegue? Se você se pega sempre

com essa pergunta, experimente entrar na Internet: blogs, canais no YouTube, páginas no Facebook e perfis no Instagram contam, o dia inteiro, todos os dias, os segredos de boa forma de suas donas, mulheres comuns que quiseram perder peso e conseguiram. Inspiração pura!

@claudinhastoco:

Inspiração e diário on-line Claudinha Stoco, 25, já era blogueira quando se sentiu desconfortável com o próprio corpo. "Nunca fui magra. Era uma criança gordinha. Quando comecei a trabalhar, parei de me exercitar e fui engordando sem perceber”. O primeiro passo para mudar de vida foi complicado, porque ninguém na casa dela fazia reeducação alimentar. Foi aí que ela percebeu que, na Internet, poderia encontrar inspiração. "A Camilla, do Pensando Magro, me ajudou muito. Quando conheci o blog dela, li inteiro e aquilo me motivou muito." Logo no primeiro mês de academia, ela criou um espaço em seu blog de beleza (www.claudinhastoco.com) para registrar cada etapa de seu emagrecimento. No diário, ela compartilhava os treinos na academia, receitas, comemorava os quilos perdidos e lamentava as escorregadas de fim de semana. "Fazer um blog ajuda, mas mesmo que você não tenha um, é legal fazer esse registro para conseguir ver o quanto já progrediu. Muitas vezes, nos olhamos no espelho e não vemos tantas mudanças, mas basta comparar com uma foto mais antiga pra ver o tamanho do resultado."

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sempre bem | corpo

a quilooss Men

No Instagram, é possível encontrar todo tipo de objetivo fitness, desde perder peso até ter músculos definidos. Se você já é magrinha e quer ficar sarada, procure as musas da barriga trincada:

@blogdamimis Michelle Franzoni perdeu 33 kg e compartilha sua nova vida saudável

@blogdadrika:

39 anos, 38 quilos a menos Adriana Thyssen pesava 107 quilos, mas em menos de um ano, eliminou 38 com o combo dieta e academia. O detalhe importante é a idade da Drika: 39 anos! Com dificuldade para engravidar, com colesterol alto e diabetes, ela tirou uma foto da barriga e que deixaria os jeans 54 de lado. Mesmo estando acima do peso, ela começou a compartilhar o dia a dia de exercícios, como ela diz, sem vergonha alguma. A paulista que mora em Uberlândia tem quase 60 mil seguidores no Instagram (@blogdadrika) e, no Facebook (www.facebook.com/Projetodrika), sua página passa dos 40 mil. Todos os dias, ela compartilha descobertas na cozinha, rotina de malhação e fotos de antes e depois, sempre com depoimentos sobre seu emagrecimento. Vale a pena seguir!

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@carolmagalhaes1 Carol Magalhães mostra seus treinos, alimentação e a barriga negativa

@bellafalconi_ ﬁtness - Bella Falconi mostra estilo, inspirações e barriga tanquinho

@carolbuffara - Carol Buffara registra o dia a dia de exercícios na orla do Rio de Janeiro

@gabrielapugliesi Gabriela Pugliesi mostra como mudou o corpo perdendo apenas 3 kg

As ferramentas instagram A onda do momento é o perfil fitness no Instagram. Para se cadastrar, é necessário ter um smartphone e baixar o aplicativo, que é grátis. Crie um nome de usuário (a sua @) e procure pelas suas musas inspiradoras! Uma ajuda é ir no localizador e buscar hashtags (palavras-chave acompanhadas de #) relacionadas, por exemplo, #fitness, #dieta ou #saúde. Aí, é só seguir (follow) para acompanhar as atualizações. Para postar suas fotos, basta entrar no modo fotografia, escrever a legenda, criar as hashtags e publicar! blog Escolha um serviço grátis para blogar, como Blogger ou Wordpress. Faça o cadastro

prateleira

Destock Ventre Vichy r$ 112,00*

Convide seus amigos para curtir seu novo espaço e abasteça com seu diário de emagrecimento.

blog que virou livro

Diet Way r$15,99*

Equaliv Curve r$ 66,05*

Facebook Criar uma página no Facebook pode ser um substituto interessante do blog. No

menu da lateral, clique em Páginas e selecione "Criar uma página".

as dicas das musas Reeducação alimentar e exercício físico são o segredo infalível para a boa forma Não adianta restringir na semana e liberar no fim de semana. "Jacar", de "enfiar o pé na jaca", é dar passos para trás! A balança é importante no emagrecimento, mas confie também na sua imagem, no que vê no espelho e em fotos Busque sempre novas receitas online. Variar a alimentação é fundamental

livro

seguindo os passos e comece a escrever e publicar suas próprias fotos e receitas. Conquiste

leitores divulgando o endereço do seu blog entre amigos e familiares.

dicas

Bye bye Celulite Nivea r$ 33,75*

“Pensando bem, prefiro ser magra” (Navilouca Livros) Conta a história de superação da jovem Camilla Pires, que, em um ano, passou de manequim 50 para 38. O processo todo está publicado na Internet, no blog Pensando Magro.net.

as Musas do abdÔMen trincado

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Uma delícia...

Que tal aprender a fazer um delicioso prato com camarão e ainda um doce com banana de dar água na boca? É de encher os olhos e aguçar o paladar... Portanto, mãos à obra para preparar essas maravilhas que a Viva Sempre Bem selecionou para você.

camarão provençal INGreDIeNTes:

175 gramas de camarão Azeite a gosto Pasta de alho a gosto 40 ml de vinho branco 230 g de molho pomodoro (tomate) Ervas finas a gosto 250 gramas espaguete

mODO De prepArO:

1. Em uma frigideira pré-aquecida, coloque o azeite, a pasta de alho e doure os camarões 2. Coloque o vinho branco, o molho pomodoro e deixe reduzir 3. Em outra frigideira, coloque manteiga e o espaguete já pronto 4. Monte o prato e sirva Fonte: Restaurante Geppos

bANANAs mereNGADAs DOs AÇOres INGreDIeNTes:

8 bananas grandes, bem maduras 1 colher de sopa de farinha de trigo 1 colher de sopa de manteiga 8 colheres de sopa de açúcar

1 copo de leite 2 ovos 1/2 xícara de cachaça envelhecida 1 dose de licor de cassis (opcional)

mODO De prepArO:

Bata as gemas com 4 colheres de açúcar até que fiquem esbranquiçadas, acrescente o leite e a farinha dissolvida em um pouco de água. Leve ao fogo até engrossar. Adicione a cachaça e o licor, misture tudo, desligue o fogo e reserve. Coloque as bananas cortadas em um refratário untado com a manteiga. Acrescente o creme sobre as bananas. Faça um merengue com as claras em neve e o açúcar restante. Cubra o refratário com colheradas de merengue e leve ao forno médio por 20 minutos para dourar. Depois de 3 horas na geladeira, é só servir. Dica: Também pode ser servido quente, com sorvete. Cláudia Simone Eckhardt (Doceira do Ataliba)

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sempre bem | Família

Os benefícios

Ir à escola, estudar inglês, praticar um esporte, fazer as lições de casa e brincar. São tantas atividades que é até difícil escolher o que introduzir na vida da criança e do adolescente e qual a idade ideal para começar. Por isso, preparamos dicas para você otimizar o tempo livre deles. Confira!

das atividades extracurriculares são inúmeros: além de construir desde cedo um futuro profissional mais qualificado, contribuem para o desenvolvimento de habilidades, como o raciocínio lógico, a expressão corporal, a coordenação motora e até a responsabilidade e a independência. Só tenha cuidado para não sobrecarregar seu filho. Uma rotina cheia demais pode deixá-lo sem tempo livre para o que ele também precisa aproveitar: o presente.

Não desista facilmente

Às vezes, ao começar a atividade, vem a decepção. O caratê não era o que seu filho esperava, e a aula de piano não agradou sua filha. A solução é combinar, desde o início, um tempo mínimo de prática, por exemplo, um mês. Assim, a criança entende sua responsabilidade com o curso e não desiste logo na primeira aula. Mostre tudo de bom que a atividade trouxe para ela e que pode vir muito mais com o esforço e a persistência. Elogie e deixe claro que ela tem potencial.

Cuidado com os excessos Em meio a uma rotina agitada, é importante deixar reservado espaço para o lazer. Fazer atividades demais pode prejudicar o rendimento da criança ou do adolescente, causando frustração. Tempo livre é necessário para a saúde mental. Entenda que brincar na piscina é diferente de fazer natação, jogar bola com os amigos é diferente de treinar futebol. Então, no tempo livre, deixe a criança escolher o que fazer sem compromisso. Brincadeiras são um momento riquíssimo de aprendizado!

Pais sempre presentes Com o dia a dia agitado, muitos pais optam por ocupar a agenda dos filhos. Mas lembre-se de que nenhuma atividade é capaz de substituir a presença dos pais. Acompanhe sempre a rotina deles, converse, divida a vida.

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sempre bem | Família

Solte as rédeas do seu ﬁlho!

esportes

Línguas estrangeiras

Danças

música

Benefícios: promovem o desenvolvimento muscular e cardiorrespiratório, a disciplina e a autoestima. São importantes para a socialização e para controlar o peso. idade mínima: para esportes recreativos, a partir de 3 anos; para esportes competitivos, a partir dos 7 anos, pois a criança já tem maturidade para entender regras e lidar com a derrota. Até os 10 anos, recomenda-se mais de uma modalidade, para desenvolver diferentes habilidades motoras.

Benefícios: excelentes para melhorar coordenação motora, equilíbrio, postura, aumentar a flexibilidade e a sociabilidade. idade mínima: a partir dos 3 anos, a criança pode começar a preparação para o balé com aulas de dança criativa, mas lúdica. Entre 5 e 7 anos, ela inicia as aulas de balé clássico propriamente dito.

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Benefícios: estudar um idioma é ótimo para a criançada. Além de preparar para a vida e o mercado de trabalho, o curso ajuda no reconhecimento das diferenças. É possível aprender, inclusive, duas línguas ao mesmo tempo. idade mínima: a partir dos 4 anos, quando as habilidades linguísticas estão mais consolidadas, e a criança já se comunica bem em português.

Um adulto seguro vem de uma criança independente. Por mais difícil que seja, precisamos soltar as rédeas. Cada passo rumo a essa autonomia tem um momento, e é importante saber avaliar a maturidade dele. Aos 10 anos, já dá para deixar a criança fazer percursos pequenos e conhecidos sozinha, como ir à escola. A partir dos 7, já é possível liberar a criança para dormir na casa de um amiguinho, desde que você conheça bem a família. Aos 4 anos, se houver interesse da criança, deixe-a ajudar na cozinha com tarefas longe do fogão e das facas. Para mexer com esses apetrechos mais perigosos e sem supervisão, só aos 14. A partir dos 6, seu filho pode começar a ganhar uma pequena mesada, mas sendo orientado a poupar. No caso de adolescentes, a mesada deve ser a única renda, para que eles aprendam a administrar os gastos até o fim do mês.

Benefícios: instrumentos ajudam no ritmo, na coordenação motora e na concentração. idade mínima: para aulas de instrumentos, a partir dos 6 anos. A musicalização, que é a percepção musical, pode ser a partir dos 6 meses. Durante toda a infância, instrumentos de brinquedo são ótimos para interação lúdica com a criança.

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sempre bem | Diretas DIVULGAÇÃO

Sempre Bem? O QUe VOcÊ FAZ pArA esTAr

"Acordar e espreguiçar demoradamente enquanto agradeço por mais um dia. Sentar com os amigos e passar um tempo com eles sem relógio ou smarthphone. Encontrar com meus pacientes e perceber que, de alguma maneira, contribui para seu crescimento pessoal. Essas coisas deixam meu dia maravilhoso e me ajudam a estar sempre bem!" ADNA RABELO, psicóloga

MAX FERCONDINI [ator] "Procuro estar sempre confortável, tanto em relação às roupas que uso como em relação aos exercícios, que faço com frequência, mas sem exageros. Também procuro manter uma alimentação balanceada, mas sem nenhuma restrição. Por exemplo, se exagero um pouco no fim de semana, tento me controlar mais durante a semana."

FERNANDO TORQUATTO [beauty artist] "Realizar meus sonhos, mesmo que aos poucos, e ver minha vida renovar dia após dia, na companhia das pessoas que eu gosto me deixa totalmente realizada e feliz." MÁRCIA CAMPOS, dentista

"trabalhar com o que gosto é algo que me dá muito prazer. outra coisa é viajar, de preferência para lugares que tenham praia. o mar me acalma."

Tirinha

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