22º Edição - Revista Sempre Bem by Pague Menos

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Ano 6 N0 22 / 2016

Dossiê das cores OS SEGREDOS DAS TINTURAS DE CABELO DAS FAMOSAS

COMO EXERCITAR A PACIÊNCIA?

Camila Queiroz

Aula de

Make

DICAS PARA INICIANTES NO MUNDO DOS PINCÉIS ATIVIDADES PARA PAIS E FILHOS FAZEREM AO

AR LIVRE

ESPECIAL ENCONTRO DE MULHERES

COBERTURA COMPLETA DO MAIOR EVENTO FEMININO DO BRASIL

Um ano de sucesso da nova estrela global

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SEMPRE BEM | Editorial

O poder das mulheres Estamos em

festa, com a sensação de dever cumprido. Acabamos de reunir 20 mil mulheres no maior evento feminino do Brasil. O 11º Encontro de Mulheres Pague Menos, realizado no Centro de Eventos do Ceará, foi um sucesso. Com o tema "De coração pra coração", os quatro dias de evento tocaram em cheio cada um que trabalhou, participou, colaborou e pensou em cada detalhe. Foram shows de grandes artistas, espetáculo teatral, bate-papo, palestras sobre comportamentos e motivação, oficinas de culinária, de customização e de empreendedorismo e sorteios, além da megafeira com lançamentos da indústria de cosméticos, saúde e beleza. E tudo deu certo, aliás, mais que certo, porque as milhares de mulheres que participaram saíram de lá com um sorriso no rosto, renovadas, mais felizes, saudáveis, cheias de vida e com conhecimento para fazer de cada dia um momento novo e transformador.

Festa e dever cumprido também por fazer chegar até você, leitora amiga, nossa 22a edição da Revista Pague Menos Sempre Bem. Esse é um momento de muita alegria, porque a gente entrega nessas páginas um trabalho cheio de informação e carinho. Nossa equipe se empenhou em trazer uma edição recheada de reportagens e dicas incríveis. A começar pela nossa capa, a atriz Camila Queiroz. A nova "namoradinha do Brasil" faz um balanço do último ano de sua vida e da reviravolta que aconteceu desde sua estreia bombástica na TV, como a ninfeta Angel de "Verdades Secretas". Já escalada para sua terceira novela, ela fala com exclusividade sobre trabalho, beleza e planos para o futuro. Tem ainda um dossiê que desvenda os tons de cabelos das famosas, uma verdadeira aula de maquiagem (super-rápida e fácil) e uma matéria sobre os esmaltes que não saem das unhas das atrizes. No quesito beleza, a gente também mostra a drenagem facial, que é a grande aposta para a estação, e tem um roteiro sobre as técnicas capilares do momento: No/Low Poo. Abraçando o Outubro Rosa, a gente fala sobre o câncer de mama, e, para enfrentar as adversidades do dia a dia, dicas para exercitar a paciência. Ah, também tem uma matéria superespecial para nós mulheres que temos filhos falando

sobre a importância de brincar com eles ao ar livre. Essa, particularmente, adorei e já quero pôr as dicas em prática. Gostaram? Pois ainda tem mais: a cereja do bolo desta revista é o especial sobre o nosso 11º Encontro de Mulheres Pague Menos. Preparamos uma cobertura completa do que aconteceu nos quatro dias de evento pra deixar vocês já ansiosas pelo próximo, igualzinho a gente. Coisa boa é trabalhar com o que a gente ama e acredita, né? Até a próxima edição!

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0 / 2016 Ano 6 N 22

Aula de Dossiê s re das co REDOS

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Diretora de Compras e Marketing: Patriciana Rodrigues Comercial: Patricia Austregésilo Marketing: Aline Loureiro, Anelise Holanda e Regislene Freire

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Editora-chefe: Priscila Alcântara (JP-2423/CE) Repórter: Karine Zaranza (JP-1823/CE) Projeto Gráfico e Diagramação: Art2 Design Diretor de Criação: Fernando Manara Atendimento: Samires Queiroz Produção Gráfica: Camilla Castro, Ingrid Moura e Clemilson Alencar

Revisão: Larissa Ribeiro e Wilton Cavalcante Conselho Editorial: Aline Loureiro, Anelise Holanda, Claudia Farias, Eliziane Colares e Patriciana Rodrigues Coordenação Geral: Advance Comunicação Realização: Farmácias Pague Menos

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SEMPRE BEM | Sumário PLATAFORMA [8] O Sempre Bem mais perto de você As redes sociais, a programação e a interação dos seguidores da Plataforma Sempre Bem. SAÚDE [10] Na luta contra o câncer de mama O Outubro Rosa vem aí e a gente veste a camisa na conscientização do câncer de mama. [12] Viver mais, sempre mais Saiba a importância e como ter mais qualidade de vida. PAGUE MENOS E VOCÊ [14] Serviços Pague Menos Aproveite todas as facilidades que só a maior e única rede de farmácias do Brasil tem para você. [22] Nova Marca Pague Menos Para estar mais perto de você estamos indo cada vez mais longe. BELEZA [16] Dicas geniais Para toda hora, para o dia a dia. [18] Dossiê das cores Guia com os segredos das tinturas de cabelo do momento.

[28]

[18]

[24] [20] Aula de maquiagem Dicas preciosas para quem deseja entrar no mundo dos pincéis. [24] Unhas das famosas As cores de esmaltes que estão com tudo nas mãos delas. [26] Drenagem facial Movimentos milagrosos que podem fazer maravilhas para a cútis. [28] O que é No/Low Poo? A nova "ﬁlosoﬁa" dos cuidados capilares. [38] Aposte X Fuja O que é tendência e o que é over no quesito moda.

[36]

MENTE [30] O exercício da paciência Como trabalhar esse dom no dia a dia. CAPA [32] O ano da estrela A vida e a rotina de Camila Queiroz, a nova namoradinha do Brasil. FAMÍLIA SEMPRE BEM [36] Brincar junto e ao ar livre Como pais e ﬁlhos podem e devem adotar essa prática.

[20]

ESPECIAL ENCONTRO DE MULHERES [39] Tudo que aconteceu nos 4 dias do maior evento feminino do Brasil .

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SEMPRE BEM | Plataforma

O Sempre Bem

perto de você

Programação

BAND12h30DOM

O Sempre Bem é TV, revista e portal.

Aos domingos Aos domingos, às 12h30, na Band, para todo o Brasil, você confere o melhor programa de saúde e beleza do Brasil. A cada três meses, uma revista Pague Menos Sempre Bem é lançada para você ter em mãos tudo que é assunto no momento. O portal, que é atualizado diariamente com matérias atuais, tem os vídeos dos programas anteriores e você ainda pode conferir todas as edições da nossa revista. A Plataforma Sempre Bem é assim: ligada 24 horas, todos os dias, para levar o melhor em informação para todos os cantos do Brasil.

11º Encontro de Mulheres Olha quem esteve no 11º Encontro de Mulheres Pague Menos! Sabrina Sato, a capa da 1ª edição da revista Pague Menos Sempre Bem. Linda e carismática, a apresentadora de TV conversou com a gente e contou vários segredinhos de beleza. Quer saber? Baixe um leitor de QR CODE em seu dispositivo e assista ao programa especial que o Sempre Bem gravou diretamente do Encontro de Mulheres.

MAQUIAGEM DE INVERNO

28/08

 O desodorante ideal para você.  Azia, refluxo ou gastrite?  A base ideal para o seu tom de pele.

SETEMBRO 04/09

 Mãe aos 20, 30 e 40 anos.  Dossiê das cáries.  Como fazer um cabelo de diva.

11/09

 Os benefícios dos fitoterápicos.  Nada de sensibilidade dentária!  Sono X Beleza.

18/09

 Truques de make para todas as idades.  SOS Enxaqueca.  As maravilhas do beach pilates.

25/09

 Envelhecendo com saúde.  Sem acne em qualquer idade.  Cuidados com a vaidade masculina.

OUTUBRO 02/10

 Como ter mais disposição no dia a dia.  Mioma, pólipo ou cisto?  Dicas de make para iniciantes.

VÍDEOS+ASSISTIDOS CURINGAS DA BELEZA

AGOSTO

09/10 TRISTEZA X DEPRESSÃO

 Homenagem ao Dia das Crianças.  Como eliminar as olheiras.  Entre em forma com o ballet fitness.

16/10

 Curiosidades sobre o maior órgão do corpo: a pele.  O que é a osteoporose?  A técnica capilar No/Low Poo.

23/10

 A cor do cabelo das famosas.  De olho no câncer de mama.  Tudo sobre botox.

#LifeStyleSempreBem

30/10

Qual é o seu momento #LifeStyleSempreBem? Faça como a Jéssica, a Mirella e a Victória e poste uma foto com a nossa hashtag (#) fazendo o que você mais gosta. A gente vai adorar saber e compartilhar nas nossas redes sociais o seu momento de lazer.

Você sabia? Uma pesquisa feita pela Universidade de Nottingham, na Inglaterra, mostrou

que pessoas que comem cinco ou mais maçãs por semana têm menos problemas respiratórios, incluindo asma. A maçã também

possui uma propriedade adstringente que auxilia a garganta e as cordas vocais.

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SEMPRE BEM | Saúde

AS CHANCES DE CURA SÃO DE ATÉ

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SE A MULHER BUSCAR TRATAMENTO AINDA NA FASE INICIAL DA DOENÇA.

NA LUTA CONTRA O

câncer de mama

O movimento popular internacionalmente conhecido como Outubro Rosa é comemorado em todo o mundo para estimular a participação da população no controle do câncer de mama.

Quase 58 mil brasileiras foram diag-

nosticadas ou ainda receberão, este ano, a notícia que estão com câncer de mama. O número do Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva (Inca) revela que este ainda é o tipo de câncer mais comum em mulheres no Brasil e no mundo, sendo responsável por 25% dos novos casos por ano. Detectar a doença em seu estágio inicial é fundamental para o sucesso do tratamento. De acordo com o especialista em mastologia Dr. Luis Porto, as chances de cura são de até 97%, se a mulher buscar tratamento ainda na fase inicial da doença. No entanto, ele ressalta que a maior parte dos diagnósticos acontece ainda em fase avançada, o que revela a falta de exames preventivos das mulheres. “No Brasil, ainda tem muito diagnóstico tardio porque existe muito tabu e medo. As mulheres têm ainda aquele pensamento de quem procura acha”, reflete o médico. A recomendação no Brasil, atualizada em 2015, é que mulheres entre 50 e 69 anos façam uma mamografia a cada dois anos. Essa é também a rotina adotada na maior parte dos países que implantaram o rastreamento do câncer de mama e tiveram impacto na redução da mortali-

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dade por essa doença. Apesar de não existir formas de prevenção, o médico alerta que ter uma rotina com alimentação saudável e atividade física regular pode reduzir em até 28% o risco. Segundo o médico, o alto número de incidência está relacionado ao envelhecimento da população, ao baixo número de gestações e a uma rotina desregrada.

de ser percebido O câncer de mama po ioria dos casos, ma em fases iniciais, na ais e sintomas. por meio de alguns sin ação da doença é A principal manifest mente indolor. O o nódulo fixo e geral te em cerca de nódulo está presen ando o câncer é 90% dos casos qu ópria mulher. percebido pela pr as são: pele da tom Outros sinais e sin retraída ou parecida mama avermelhada, alterações no bico com casca de laranja; quenos nódulos do peito (mamilo); pe ço; e saída de nas axilas ou no pesco mamas. líquido anormal das

EXEMPLO DE SUPERAÇÃO Quando recebeu o diagnóstico de câncer de mama, em novembro de 2014, a psicóloga cearense Maria Camila Gabriele, de 27 anos, decidiu que manteria sua vida social normal. Compartilhou sua rotina nas redes sociais através de seu Instagram (@mariacamilaig) e começou a ganhar muitos seguidores. Hoje já são quase 10 mil. O sucesso? A forma positiva com que ela sempre lidou, desde as sessões de quimioterapia, com a cirurgia de retirada da mama e o mal-estar que sofria. As sessões de quimioterapia se transformaram em momentos de confraternização, nos quais os colegas a acompanham e levam sorrisos para apoiá-la. Camila chamou as sessões de “quimiofolia”, uma forma de amenizar o tratamento. Hoje, após 28 sessões de quimioterapia, três cirurgias e sessões de fisioterapia para recuperação do movimento do braço, ela comemora que passou no mestrado e que já completou uma meia maratona. A vida vai se transformando e, com energia positiva, para melhor.

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SEMPRE BEM | Saúde

Viver mais, sempre mais!

Ter qualidade de vida nos dias de hoje, e há muito tempo também, é primordial. Mas, afinal, o que isso quer dizer? Qualidade de vida é o jeito que cada um escolhe para viver bem, e nós da revista Pague Menos Sempre Bem temos dicas para você adotar um novo estilo de vida.

Qualidade de

vida é um dos conceitos mais discutidos atualmente. Nada mais é do que o jeito de viver escolhido por cada um. Mas, para o médico oncologista Drauzio Varella, significa uma combinação entre uma rotina de atividades físicas e uma dieta saudável. E foi justamente a partir desse universo que o especialista em saúde pública norteou sua palestra “Saúde e qualidade de vida”, na última edição do Encontro de Mulheres Pague Menos. Drauzio Varella reforçou que o corpo humano não é biologicamente predisposto a realizar atividade física. Ele comparou a outros animais, mas ressaltou que se movimentar é tão fundamental quanto escovar os dentes quando se fala de saúde. “Você não tem que gostar ou não gostar de atividade física. Você tem que fazer. O funcionamento harmonioso do teu corpo depende disso. O exercício é o remédio de tudo”, alertou ele. O palestrante elencou os benefícios da prática de atividade física. “Previne até câncer”, relata. Ele chamou atenção para a obesidade, que atinge cerca de 52% dos bra-

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sileiros, além de trazer consigo outras mazelas, como diabetes, hipertensão e doenças reumatológicas. Para ele, é fundamental que cada um, tanto o cidadão comum como o Estado, reconheça a responsabilidade em relação a isso. “As cidades não possuem espaços como praças e lugares para correr, por exemplo. Muitas vezes, se priva as pessoas da prática de exercício”, critica ele, que também reconhece os avanços. “Quando comecei a correr mesmo ninguém corria. Agora é possível ver muita gente que adotou a prática”, completa ele, que compete em maratonas há anos. No ponto relacionado à nutrição, Drauzio explicou que uma dieta adequada é aquela com o foco em frutas, verduras e legumes, menos açúcares e carboidratos. “Parece que ninguém mais toma água. Ou toma refrigerante ou toma suco açucarado. Coma a fruta, é bem melhor!”, convida o médico, que faz um link importante sobre o custo social que os maus hábitos acarretam. Mais de 12 milhões de diabéticos e 60% da população acima de 60 anos têm hipertensão no Brasil. Aos 72 anos, Drauzio, que não tem nenhum problema de saúde, não se vê como um exemplo. Ele acredita que teria que se dedicar mais, mas a falta de tempo não é desculpa para movimentar o corpo. Ele é um corredor de longas distâncias que levou isso à sua rotina. Além disso, também deixou de comer doces há cerca de 30 anos. Para um auditório repleto de mulheres, o oncologista dedicou uma parte de sua fala ao público feminino, que, segundo ele, é o público mais preocupado com o bem-estar e ao mesmo tempo o que mais sofre com o acúmulo de funções e cobranças sociais. Esse peso, que às vezes pode ser literal quando associado à obesidade, é um importante complicador e incentivador de problemas como depressão, ansiedade e doenças cardiovasculares. “Você não precisa ser radical e abrir mão das coisas que gosta de fazer e comer para ser saudável. Devemos apenas adaptar a rotina, incorporando hábitos importantes, como fazer atividade física de forma regular e se alimentar com equilíbrio e critério”, enfatiza Drauzio. Afinal, quem mais pode fazer pela sua saúde do que você mesmo?

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Passos para melhorar sua qualidade de vida: MANTENHA A MENTE ATIVA: Pesquisas mostram que a doença de Alzheimer tem maior incidência entre as pessoas com baixo nível de instrução. Estudo publicado no New England Journal of Medicine relaciona a leitura, os jogos de cartas e de tabuleiro e as palavras cruzadas com a redução do risco de demência em pessoas com mais de 75 anos. RESPIRE MAIS PROFUNDAMENTE. O sangue precisa de oxigênio. A respiração profunda amplia a clareza da mente e dá mais saúde física. Faça isso calmamente durante alguns minutos do dia, preferencialmente em algum lugar com muito ar puro. TENHA MAIS CONTATO COM A NATUREZA. Deixe de lado a tensão do trabalho urbano e visite os lugares da natureza. Esvazie-se da pressa e aprenda a ouvir a música e a harmonia presentes no silêncio da natureza. SEJA MAIS OTIMISTA. Após dez anos estudando como a personalidade de uma pessoa pode influir no aumento ou na diminuição da expectativa de vida, pesquisadores holandeses concluíram que ter uma atitude positiva melhora o bem-estar e diminui o risco de doenças. ACEITE SUA VIDA. Em primeiro lugar, é importante deixar claro que aceitar não significa se acomodar e se conformar com situações que podem ser mudadas. Lute para melhorar o que estiver ao seu alcance, mas procure, ao mesmo tempo, ver o que existe de positivo em sua casa, sua família, sua cidade e em tudo mais que estiver à sua volta.

Drauzio Varella

Você não tem que gostar ou não gostar de atividade física. Você tem que fazer. O funcionamento harmonioso do teu corpo depende disso. O exercício é o remédio de tudo" LIBERDADE PARA TODAS AS IDADES

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um produto superversátil para beleza, esse é o Bepantol. Com uma infinidade de indicações, o produtinho, que garante uma hidratação profunda, é utilizado na pele, cabelo, lábios e, por isso, ganhou também versões específicas. O Bepantol Derma Solução Spray é apontado como a novidade mais querida, uma vez que o formato líquido permite inúmeras aplicações. A gente lista aqui algumas formas de uso:

ANTES DA MAQUIAGEM

Como sua fórmula é feita à base de água com dexpantenol, livre de perfume e álcool, pode ser utilizado na pele também. Usado antes da maquiagem, o resultado é maravilhoso, pois a pele fica cheia de vida.

FINALIZADOR

PÓS-DEPILAÇÃO

Basta aplicar nas pontinhas do cabelo e instantaneamente o aspecto ressecado desaparece. Sua textura é superleve e, por não ser oleoso, é indicado para todos os tipos de cabelos.

A pele sempre fica ressecada após a depilação, não importa qual tipo você costuma fazer. Por isso, o produto ajuda a restaurar a hidratação e, por não possuir álcool em sua fórmula, a aplicação não arde.

HIDRATAÇÃO

Uma dica superútil é aplicar o produto durante a hidratação como potencializador. Basta usar após a lavagem, deixar alguns minutinhos e enxaguar. O resultado é uma hidratação profunda, brilho e maciez, sem o aspecto de cabelo pesado.

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Tanto o Bepantol Derma Solução como o creme podem ser utilizados como amolecedores de cutículas e também para fortalecer as unhas.

Lavando os pincéis de maquiagem Limpar os pincéis de maquiagem é superimportante porque, por acumularem poeira, podem levar essas substâncias para o contato direto com a pele, causando processos alérgicos. Além disso, o acúmulo de pigmentos impede um resultado perfeito. Portanto, o indicado é limpar a cada 30 dias. Quem usa muita maquiagem pode diminuir o tempo para o intervalo de 15 dias. Uma boa dica é usar shampoos infantis e produtos não gordurosos para lavá-los. Um dos mais indicados é o Johnson’s Baby, por ser suave, não deixar um aroma forte no produto e não agredir os pelos das cerdas; pelo contrário, deixam-nas muito macias e com um cheirinho superagradável. Basta lavar com água corrente, como fazemos com nosso cabelo. Há quem use ainda sabonete antibacteriano e condicionador para finalizar. Para quem usa pincéis de cerdas naturais, o uso de condicionador vai ajudar o item a manter sua suavidade.

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15 min.

Mais anos de vida

Pesquisas recentes mostram que o consumo de morango pode proporcionar uma aparência mais jovem. É que eles são ricos em flavonoides, que agem como antioxidantes. Mas não é preciso exagerar nas quantidades. De acordo com uma pesquisa americana, as voluntárias que consumiam duas porções por semana apresentaram, em termos de habilidade cognitiva, ter 2,5 anos a menos que sua idade real!

Tratamento da vez

Você já deve ter ouvido o nome dele no Snapchat – e visto fotos de antes e depois de cair o queixo. O Vanquish é o novo hit para quem quer perder gordura localizada no abdômen e aquele pneuzinho na lateral da cintura que pula ao vestirmos um jeans mais justinho. O grande diferencial é sua tecnologia patenteada de radiofrequência seletiva (sem contato com a pele). O novo tratamento permite tratar áreas maiores do que na criolipólise, sucesso do último verão, que só ataca a gordura de pequenas regiões. Funciona assim: o aparelho emite energia para aquecer as células adiposas, que são destruídas e eliminadas pelo sistema linfático. Nos próximos meses, desembarca no Brasil uma ponteira para tratar também o culote.

Só 15minutinhos

Agora, você já não pode dizer que não tem tempo para o treino. Isso porque são necessários apenas 15 minutos de exercício diário moderado para reduzir o risco de morte prematura, de acordo com estudo publicado no Jornal da Associação Médica Americana. A nova recomendação é a metade dos 30 minutos diários sugeridos pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para pessoas entre 18 anos e 64 anos. Contudo, não é preciso se limitar aos minutos. Quanto mais você fizer, melhores serão os resultados. Na verdade, a pesquisa tem como objetivo diminuir os índices de sedentarismo, obesidade, problemas cardiovasculares, diabetes e hipertensão – mesmo que praticando o mínimo. Vale lembrar que também existem limites na quantidade praticada diariamente. O ideal é não ultrapassar 100 minutos por dia ou 12,5 horas de atividade pesada por semana. Por isso, respeite os seus limites.

Truque de mestre

Já pensou em guardar seu perfume favorito na geladeira? Essa é a dica de ouro para que ele dure mais! O vice-presidente de desenvolvimento de produto e inovação da Victoria’s Secret, Mark Knitowski, revelou alguns truques para aumentar a vida útil dos perfumes ao site byrdie.com. Um deles foi colocar o frasco em um local frio e apagado, como a geladeira. Por quê? Aparentemente, certos ambientes podem ter um efeito negativo na qualidade do seu perfume. Esse truque pode aumentar até dois anos a validade do seu perfume, #partiu encher a geladeira.

Proteção garantida

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O coletor menstrual é um produto inovador que promete substituir os absorventes. Em formato semelhante a uma taça, o objeto feito de silicone cirúrgico coleta o fluxo sanguíneo da menstruação e permite que a mulher o descarte e reutilize o "copinho". Com isso, ele seria amigo do meio ambiente e, além disso, muito mais higiênico, já que diminui a incidência de reações alérgicas e infecções.

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Dossiê SEMPRE BEM | Beleza

das Cores

Que mulher nunca sonhou em ter o cabelo de estrela de TV? Pois a gente reuniu os segredos das tinturas dos cabelos do momento. Tudo detalhado para você gastar pouco, se aventurar em casa e obter um resultado impactante.

Diva Blond

DEBORAH SECCO:

Em 2016, adotou uma proposta com pontas em tons mais claros. Para conseguir o efeito, pode-se usar pó descolorante na técnica, que concede maior luminosidade ao rosto. Já a raiz apagada deve ser conseguida com os tons 5.0 (castanho claro profundo) ou 6.0 (louro escuro profundo), obtendo um resultado esfumado e mais natural. 1 Koleston Louro Escuro 60 Wella R$ 21,25* 2 Imédia Excellence Castanho Claro 5 L’Oréal R$ 24,25* 3 Nutrisse Cor Intensa Castanho Claro 5.0 Garnier R$ 11,40*

FERNANDA LIMA:

É a dona do cabelo mais desejado entre as artistas da Rede Globo. A apresentadora exibe a tendência do momento: o bronde! A técnica possui um equilíbrio perfeito entre os tons loiros e marrons, criados a partir de seu tom de base natural nas raízes e mechas nas pontas. Para atingir essa cor que as mulheres tanto querem, é preciso misturar três tons de loiro: o louro dourado, o iced platinum e o louro claro. 1 Koleston Louro Dourado 93 Wella R$ 21,25* 2 Imédia Excellence Ice Colors 10.111 #ﬂerte L’Oréal R$ 24,25* 3 Soft Color Louro Claro 80 Wella R$ 22,25*

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Castanho iluminado

Desejo Ruivo

A atriz exibe um cabelo em tons de chocolate. É uma boa pedida para quem gosta do castanho, mas quer matizes mais quentes. Existem muitas opções das mais diversas marcas e cada uma chama esse tom como quer. Pode ser Mocha, Chocolate escuro, Tabaco, Chocolate Café.

O ruivo da gata é natural, todo mundo sabe. Mas é sim possível conseguir um efeito como o dela. O cabelo de Marina é um louro médio dourado acobreado, ou seja, o equivalente a um 7.34, mas algumas tinturas 7.4 também podem conseguir o tom bem parecido, já que depois de desbotadas elas tendem a puxar para o dourado.

MARINA RUY BARBOSA

1 Imédia Excellence Chocolate Puro 6.7 L’Oréal R$ 24,25* 2 Casting Creme Gloss Mel Tabaco 634 L’Oréal R$ 24,50* 3 Koleston Chocolate 67 Wella R$ 21,25*

1 Casting Creme Gloss Doce de leite 770 L’Oréal R$ 31,10* 2 Biocolor SOS Brilho Vermelho Niasi R$ 7,90* 3 Koleston Chocolate Acobreado 674 Wella R$ 21,25*

EMMA STONE

A atriz de Hollywood é uma camaleoa quando se fala em cabelo. Já teve de todas as cores, mas é o ruivo que ela exibe com mais frequência. O tom usado por Emma Stone é sempre bem natural. Esse é mais voltado para o marsala e conseguido, geralmente, com uma misturinha de tons castanho claro, vermelho irisado e louro escuro vermelho profundo. Esse tom de ruivo é superdemocrático e combina com todos os tipos de cabelos.

CAMILA PITANGA

É um exemplo de como ter um cabelo iluminado natural. Ela apostou na cor mel tabaco. Fica mais próxima ao castanho e, por isso, é relativamente mais fácil de cuidar. Para chegar a esse resultado, podem-se misturar cores, como o chocolate e o loiro mel, mas é possível também conseguir o tom prontinho. 1 Imédia Excellence Louro Crendré Natural 7.11 L’Oréal R$ 24,25* 2 Casting Creme Gloss Cocadinha 710 L’Oréal R$ 31,10* 3 Nutrisse Louro Escuro Dourado Acaju 67 Chocolate R$ 17,00*

1 Imédia Excellence Castanho Claro Dourado 53 L’Oréal R$ 24,25* 2 Koleston Vermelho Super Intenso 7744 Wella R$ 29,25* 3 Nutrisse Coloríssimos Louro Escuro Ultra Vermelho 660 Garnier R$ 17,00*

1 CUIDADOS 2 EXTRAS 3 COM AS 4 MADEIXAS 5

Para conseguir mais brilho, use água gelada para lavar o cabelo. As baixas temperaturas ajudam a fechar a cutícula do fio, aumentando a área de reflexo do fio. Passar a escova gentilmente nos fios antes de entrar no chuveiro pode ser uma ótima técnica para melhorar a queda.

Quer evitar o aparecimento de pontas duplas? Basta manter a rotina de cortar as pontas de três em três meses para evitar que elas abram. Faça também hidratação uma vez por mês.

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Não durma de rabo de cavalo ou de coque. O elástico vai destruindo aos poucos a estrutura dos fios quando você se mexe durante a noite. Use o secador com cuidado. Os jatos de ar quente são muito prejudiciais e, para evitar isso, use óleos que protegem os fios contra altas temperaturas.

JULIANA PAES

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SEMPRE BEM | Beleza

AULA DE

maquiagem QUER COMEÇAR A SE MAQUIAR E NÃO SABE NEM POR ONDE COMEÇAR? A GENTE REUNIU AS DICAS PARA QUEM DESEJA ENTRAR NESSE FANTÁSTICO MUNDO DOS PINCÉIS. . A maquiadora

Juliana Diniz fez um passo a passo fantástico para quem deseja iniciar na automaquiagem. Ela indica que os produtos sejam leves e mais práticos para esse começo, como um BB Cream ou CC Cream, por exemplo. “Existem muitas marcas que são boas e acessíveis. Não precisa comprar marcas supercaras e opte por cores mais básicas para combinações mais usadas”, explica ela. Outro ponto importante é que a tendência da maquiagem é que ela seja discreta. Ou seja, um ponto positivo para quem é iniciante e não vai precisar ousar tanto.

2 BASE

A base serve para uniformizar o tom da pele e cobrir leves imperfeições. Existem muitas texturas a se escolher. As cremosas, em pó e em bastão são as mais fáceis de aplicar. Espalhe por todo o rosto, pescoço e até orelhas. Para aplicação, é possível utilizar os dedos, beauty blender (esponjas do tipo ovinho), esponja comum e pincel.

Dica da maquiadora: testar antes de comprar. Aplique na altura do queixo ou bochecha e atente se a cor ficou em harmonia com o colo.

O primeiro passo é aplicar o hidratante para que a maquiagem não fique craquelada. É importante escolher aquele que combina com seu tipo de pele. Se for oleosa, use em gel. Para pele seca, use em creme. Usando os dedos ou um pincel de base, espalhe uma camada fina sobre o rosto.

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Existem corretivos com cores específicas para neutralizar manchas diferentes, mas isso é para quem já está em um nível mais elevado. Para iniciantes, é importante escolher o corretivo que possa suavizar olheiras.

Aplique em batidinhas suaves, sem esfregar. Opte pelo corretivo líquido cremoso que é mais fácil e nada de escolher um tom mais claro. Ele precisa ser da cor da sua pele!

1 Base Ultimate Finish Vult R$ 30,90* 2 Base líquida Vult R$ 26,20* 3 Base Super Stay 24 horas Maybelline R$ 52,00* 4 Base Pure Makeup Maybelline R$ 36,90*

HIDRATANTE

3 CORRETIVO

3 2

4 PÓ

O pó serve para deixar o rosto com uma opacidade suave e evitar pontos de oleosidade. Se sua pele for jovem, e puder dispensar o pó, ótimo. Ele marca as linhas de expressão. Por isso, é fundamental que não haja exagero na aplicação, que pode acontecer com pincel gordinho ou esponjinha. A cor é a mesma da sua pele.

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É aquele que dá uma aparência mais saudável ao rosto. Também estão disponíveis em várias texturas, como pó, creme, mousse e líquido. O mais fácil para quem está começando é o pó e deve ser aplicado com um pincel das maçãs até a orelha. Dica da maquiadora: sem exagero. O blush do momento é aquele que dá a sensação de uma pele saudável natural. Opte por rosinha e marsala.

1 Blush Mosaico 03 Vult R$ 41,39* 2 Blush Dream Touch 02 Maybelline R$ 38,20* 3 Blush Cor 10 Vult R$ 23,10* 4 Blush Fit Me 02 Maybelline R$ 24,40*

8 DELINEADOR

Usar o lápis de olho é uma opção. Faça um tracejado rente aos cílios e depois “ligue” os pontos. Essa tática é fácil e prática para as iniciantes. Quem quer se aventurar com o delineador, o em gel deve ser aplicado com um pincel chanfrado fino. Outra opção é o formato de caneta. Comece aplicando do meio da pálpebra para o final e depois faça o traço do canto interno até encontrar o traço do meio.

1 Lápis para olhos The Colossal Kajal Maybelline R$ 23,60* 2 Delineador Master Precise Maybelline R$ 33,10*

Corrige falhas e delineia a sobrancelha. Não exagere e prefira tons claros, como o marrom. O lápis deve ser macio, próprio

para sobrancelha e o tom deve condizer com a sua pele e cabelo. Antes de usar, limpe a sobrancelha, depois, com o lápis, comece corrigindo as falhas e delineie o desenho.

7 SOMBRA

Ao iniciar o uso de sombras, comece usando tons neutros como marrom, caramelo e bege. Aplique na pálpebra móvel e siga esfumando até o côncavo, fazendo um sombreado suave e natural. Use dois tons: o mais claro, do centro da pálpebra ao canto interno do olho e o escuro, do centro ao canto externo, sempre esfumando para criar um degradê suave. Dica da maquiadora: esfumar é importante para não deixar o resultado muito marcado. A tendência é de uma maquiagem mais suave, então se aproveite disso para ser básica!

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O queridinho da brasileira é o batom de acabamento matte, que deixa a boca superseca, mas ainda existe muito pedido pelos batons com efeito gloss. Nas duas opções, uma dica é fazer o contorno da cor do batom para evitar que o batom escorra ou para deixar a boca mais delineada. Dica da maquiadora: os tons marrons estão super em alta. Existem opções de tons de marrom do nude ao mais escuro. Aqueles com fundo acinzentado são supermodernos!

COMO SALVAR A MÁSCARA DE CÍLIOS?

LÁPIS DE SOBRANCELHA

10 BATOM

9 MÁSCARA DE CÍLIOS

Tenha um preto e outro incolor, ou tenha um duo incolor e preto. Se você tem cílios muito finos, prefira os que alongam e dão volume. Se seus cílios são generosos e longos, prefira o que dá um acabamento natural e sem ficar com os cílios grudados.

Mas, para evitar o ressecamento, é importante evitar o movimento de vai e vem que muita gente tem mania de fazer porque entra ar na máscara e assim ela resseca mais rápido. Para salvar sua máscara, adicione de 3 a 10 gotas de colírio (lágrima artificial ou soro fisiológico) e mexa com o aplicador para transformar tudo em homogêneo. Se for à prova d’água, a dica é colocar a máscara dentro de uma caneca com água quente e deixar esfriar. O efeito banho-maria faz voltar à textura natural. Mas não deixe a máscara ferver ou atingir altas temperaturas, porque isso pode alterar a fórmula.

APRENDA COM AS BLOGUEIRAS Juliana Goes @jujulianagoes Camila Coelho @camilacoelho Alice Ferraz @aliceferrazpr

5 BLUSH

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SEMPRE BEM | Pague Menos e Você

Pague Menos. Há 35 anos, a única rede de farmácias presente em todo o Brasil. Inovação, Conveniência e Cidadania. Em 35 anos, a Pague Menos percorreu um longo caminho para alcançar o Brasil, mas desde cedo já tinha destino traçado: o coração de cada brasileiro. Hoje, está presente nos 26 estados

e no Distrito Federal. São mais de 900 farmácias, em 350 municípios, e mais de 20 mil colaboradores que trabalham todos os dias para levar mais saúde e o melhor atendimento.

que nos desafia nos impulsiona a sermos mais. O impossível, a gente encara de frente, porque nenhum poder é maior do que o do sonho. E é por você que a gente

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corre saúde mais p serra,

il.

rmos e or te

corre atrás do nosso. Para entregar mais saúde, levamos mais economia. Para estar mais perto, fomos mais longe. Conquistamos serra, sertão, floresta e litoral, porque somos

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mais. Porque no nosso peito bate um coração igual ao seu. Coração de quem acredita mais. Farmácias Pague Menos 35 anos. Quem acredita cresce.

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SEMPRE BEM | Beleza

Unhas das

Elas usam, a gente adora e tudo vira moda. Preparem-se para saber tudo sobre as cores de esmaltes que estão fazendo a cabeça, ou melhor, as mãos das famosas.

No Brasil,

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a gente sabe que quando se fala em tendência em unha basta olhar para as mãos de atrizes e celebridades para saber o que vai fazer a cabeça da mulherada. A TV é uma das que mais influenciam nesse segmento. Tanto é que várias atrizes e cantoras são convidadas para desenvolverem linhas especiais de esmaltes junto a marcas superfamosas. É uma dobradinha que sempre dá muito certo. Cores neutras, como nude, cinza e o rosa clarinho estão superfortes. No contraponto a tanta discrição estão os metalizados, como os dourados que prometem ser os queridinhos das ousadas. No meio disso tudo, algumas cores pontuam essa aquarela, como o vermelho tradicional, laranja vibrante e o pink. Em relação ao formato, as quadradas são as apostas! E o que as atrizes estão usando? A Globo divulga mensalmente a lista de produtos mais pedidos pelo telespectador. Os esmaltes sempre estão nessa lista de desejos. A gente traz aqui as tendências de cores a partir dos principais questionamentos de quem busca a Central de Atendimento ao Telespectador (CAT). Sandra, a personagem de Flávia Alessandra em “Êta Mundo Bom!”, é adepta de cores mais fortes. Quase sempre usa um tom alaranjado intenso. Da mesma novela, a Diana, interpretada por Priscila Fantin,

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Flávia Alessandra

Priscila Fantin

detém também o posto de dona das unhas cobiçadas pelos telespectadores. Ela usa um rosa fúcsia bem puxado para o uva. Haja Coração, trama das 19h, da Globo, é fonte de inspiração para todos os estilos de mulheres. O esmalte rosa pink de Fedora Abdala (Tatá Werneck) é superextravagante, mas é um dos mais pedidos. Para as mais discretas, o rosa mais clarinho, em tons puxados para o nude e pêssego de Tancinha (Mariana Ximenes) que faz a cabeça da mulherada. O clássico vermelhão tem seu lugar cativo. O esmalte usado por Ellen Rocche para dar vida a Leonora é o queridinho do público. Com uma pegada mais sofisticada e glamourosa está Michele Brown, de Mr. Brown. A musa do popstar brasileiro interpretada por Taís Araújo é conhecida por suas unhas metalizadas. Uma tendência superforte e que prova que a personagem tem um superapelo fashion. O dourado metalizado também é a cor das unhas de Tamara, a aventureira vivida por Cléo Pires, em Haja Coração.

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Tatá Werneck

Mariana Ximenes

Cléo Pires

INFLUÊNCIAS A ligação com os esmaltes é tão forte que várias celebridades fizeram sua própria linha. Giovanna Antonelli é uma das pioneiras. Ela conseguiu vender mais de 10 mil vidrinhos de uma só cor quando escolheu o azul para ser o esmalte de sua personagem Clara, de “Em família”, por exemplo. Só para dizer o quanto elas influenciam! Ana

GIOVANNA ANTONELLI CONSEGUIU VENDER MAIS DE 10 MIL VIDRINHOS DE UMA SÓ COR, DE SUA MARCA PRÓPRIA, QUANDO ESCOLHEU O AZUL PARA SER O ESMALTE DE SUA PERSONAGEM CLARA, DE “EM FAMÍLIA”, POR EXEMPLO.

Hickman é outra veterana desse mercado que só cresce. Ela está há mais de 8 anos com sua linha de esmaltes e faz questão de escolher o pigmento, nome, tudo.

De lá para cá, outras celebridades também escolheram seus vidrinhos. Preta Gil, Cláudia Raia, Juliana Paes, Marina Ruy Barbosa, Bruna Marquezine, Glória Pires e Ana Maria Braga, entre vários outros nomes, vêm lançando suas linhas de esmalte, algumas licenciadas, outras próprias.

1 Esmalte Puro Nude Vult R$ 6,70* 2 Esmalte Astral Risqué R$ 3,30* 3 Esmalte Vanguarda Risqué R$ 3,30* 4 Esmalte Laranja Siena Risqué R$ 3,30* 5 Esmalte Disco de Vinil Risqué R$ 4,30* 6 Esmalte Meu Vermelho Vult R$ 6,70* 7 Esmalte Gio Antonelli Tagarelando Colorama R$ 5,30* 8 Esmalte Gio Antonelli Olhe Não Toque Colorama R$ 4,69*

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SEMPRE BEM | Beleza

Confira uma sequência de movimentos que você pode fazer diariamente, em casa, para conseguir reduzir o inchaço e deixar a pele do rosto do jeitinho que você sempre quis.

Drenagem

facial A técnica

que combate a retenção de líquido no corpo e ainda melhora o aspecto da celulite agora está sendo aplicada a tratamentos faciais. A famosa drenagem ajuda a ativar a circulação sanguínea, promovendo o relaxamento dos músculos da face, e a eliminar as toxinas (que formam as linfas) causadoras das linhas de expressão. Ou seja, há a revitalização da pele do rosto e até a diminuição das olheiras e de hematomas decorrentes de traumas. É importante ressaltar que a drenagem linfática facial tem objetivos preventivos, estéticos e terapêuticos. É possível sentir os benefícios já na primeira sessão. No entanto,

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não é milagrosa! A técnica ameniza problemas de origem vascular. Apagar manchas e eliminar rugas não faz parte do tratamento.

A TÉCNICA O princípio da técnica corporal é o mesmo da facial. Acontece em duas fases: primeiro, é feita uma abertura dos gânglios (no pescoço, colo e axilas) e, depois, o direcionamento da linfa com seu conteúdo (toxinas e líquidos retidos) para serem eliminados pelos gânglios, através da transpiração e pela urina. É importante salientar que a circulação sanguínea também é ativada e, como o rosto recebe mais oxigênio, torna a pele mais viçosa!

ANTES DE COMEÇAR A MASSAGEM, LAVE O ROSTO COM ÁGUA CORRENTE E PRENDA O CABELO PARA FACILITAR OS MOVIMENTOS.

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O indicado é que a drenagem facial aconteça pelo menos uma vez por semana. Para realizar em casa, com o objetivo de desinchar e diminuir as bolsas embaixo dos olhos, bastam 15 minutos diários, seguindo o passo a passo. A drenagem só não é recomendada para pessoas com câncer no sistema linfático (a doença pode atingir outros órgãos) e casos severos de acne (aumenta a produção de sebo).

Região do queixo e boca

Região dos olhos e testa

1 Colocar as pontas dos dedos na parte central do queixo com movimentos de meios círculos de 6 a 10 vezes. 2 Colocar as pontas dos dedos entre o lábio inferior, deslizando os dedos até a base do queixo. 3 Com movimentos circulares que se iniciam no canto da boca, levar a linfa até o centro do queixo.

1 Posicionar os dedos na região lateral do rosto e, com círculos, deslizar do canto externo do olho até a parte de trás das orelhas. 2 Posicionar as pontinhas dos dedos no canto interno dos olhos, na parte superior da pálpebra, e, com movimentos circulares, direcionar a linfa para a proximidade das orelhas. 3 Estimular novamente a proximidade das orelhas (gânglios auriculares) e a parte superior das clavículas (ângulo venoso).

Região das bochechas e nariz

Região da testa

1 Posicionar os dedos próximo das orelhas e, com movimentos circulares, pressionar esta região de 6 a 10 vezes, suavemente. 2 Posicionar as pontas dos dedos na parte lateral do nariz e, com movimentos em forma de espiral, direcionar a linfa para o canto das orelhas. 3 Posicionar as pontas dos dedos no canto interno dos olhos e, com movimentos circulares, deslizar até a proximidade das orelhas.

1 Posicionar as pontas dos dedos no centro da testa, na proximidade das sobrancelhas, e, com movimentos em espiral, direcionar a linfa para a proximidade das orelhas. 2 Para finalizar, estimular novamente a parte próxima das orelhas, o pescoço e a parte superior das clavículas.

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APLIQUE UM CREME ANTIIDADE LOGO APÓS A DRENAGEM. COM A CIRCULAÇÃO ATIVADA, OS ATIVOS SERÃO FACILMENTE ABSORVIDOS PELA PELE.

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4 1 Hidratante Body Care Intesive pele extra seca Neutrogena R$ 21,69* 2 Protetor solar Sun Fresh FPS 30 Neutrogena R$ 58,85* 3 Sabonete facial Deep Clean Grapefruit Neutrogena R$ 28,60* 4 Lenços demaquilantes Deep Clean Neutrogena R$ 24,00*

Cuidados especiais com a sua pele Quer cuidar da sua pele, proteger, hidratar e tê-la sempre bonita e saudável? Com os produtos Neutrogena, esse ritual de beleza ﬁca fácil, fácil. Os lenços demaquilantes removem toda a maquiagem com apenas uma aplicação, sem contar que têm uma textura ultramacia que limpa, refresca e hidrata. O sabonete facial Deep Clean Grapefruit é indicado para todos os tipos de pele e limpa profundamente removendo 99% das impurezas e oleosidade. Já o hidratante corporal Body Care Intensive tem na sua fórmula glicerina, vitamina E e aveia, que hidrata intensamente por 24 horas a pele seca. E tem mais! Pensou em protetor solar, a Neutrogena tem o Sun Fresh, com FPS 30, 50, 60 e 70, com rápida absorção, toque seco, dermatologicamente testado e que, além de proteger, hidrata e deixa a pele macia.

Como fazer

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SEMPRE BEM | Beleza

O que é No/Low Poo? Se você acha que quanto mais espuma na hora de lavar os fios, melhor, com certeza vai se surpreender com essa nova “filosofia” de vida!

Viver sem

shampoo pode parecer impossível para alguns, mas o número de adeptos do No/Low Poo vem crescendo cada vez mais por aí. Essa técnica capilar, que defende o não uso ou pouco uso do shampoo, em busca de resultados como cachos domados, cabelos sem frizz e sem oleosidade, é a tendência do momento.

Low Poo

A prática de Low Poo defende a utilização de shampoos com agentes de limpeza de caráter leve, que não agridem a fibra capilar. Substâncias como Cocoamidopropil Betaína e Dioctil Sulfosuccinato de Sódio são mais leves, fazem menos espuma e proporcionam limpeza aos fios sem retirar a proteção natural do couro cabeludo.

No Poo

Quem segue o No Poo não utiliza shampoo para higienizar os fios. O co-wash (lavagem com condicionador) é a grande estrela do No Poo e ajuda a manter os fios limpos e hidratados.

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Prateleira Shampoo Light-Poo Reparação Total 5 Elseve R$ 32,30* Shampoo Light-Poo Quera Liso Elseve R$ 32,30*

Shampoo Light-Poo Supreme Control 4D Elseve R$ 32,30* Shampoo Light-Poo Óleo Extraordinário Elseve R$ 32,30*

O QUE É ESSA TÉCNICA MILAGROSA?

O movimento do No/Low Poo está interligado ao do empoderamento dos cachos. É que a inventora dessa técnica é a cabeleireira Lorraine Massey, que sempre sofreu com seus cabelos cacheados. Ela abriu um salão especializado e escreveu um livro que virou uma espécie de bíblia para quem tem este tipo de fio, o “O manual da garota cacheada: o método Curly Girl”, e lançou a linha No Poo e Low Poo, com seu parceiro, o brasileiro Denis da Silva. É comum que todos os tipos de cabelo apresentem resultados positivos diante do tratamento – os oleosos (e também os que sofrem com caspa) interrompem o efeito rebote de shampoos agressivos, e os ressecados passam a conservar a hidratação, que era interrompida. E a boa notícia: muitas marcas estão aparecendo com propostas de produtos que comungam dessa mesma filosofia. Ou seja, há bem mais possibilidades de uso que antes. Para a estilista Izabella Barata, a decisão de aderir à técnica veio com a vontade de assumir o seu cabelo cacheado. Há 8 meses ela está em transição do cabelo quimicamente alisado para o livre, leve e enrolado. “Comecei a pesquisar sobre a composição dos produtos, ler rótulos, e em alguns agora já vem na própria embalagem avisando que servem para as adeptas das técnicas de ‘no e low poo’”, comemora ela, que passou também a influenciar outras pessoas; por isso criou um instablog, o @izadadica, onde troca experiências e compartilha seus cuidados com as madeixas e ressalta que “não existe cabelo perfeito, sempre vai ter um ‘bad hair day’”. Fica a dica!

Condicionador Vitality Rejuvenated Dove R$ 21,90*

Condicionador Selagem Capilar Crespo Química TRESemmé R$ 16,65*

Condicionador Proteção Contra Queda Head & Shoulders R$ 13,59*

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SEMPRE BEM | Mente

O exercício da paciência “Calma, tenha paciência!”. Quem nunca ouviu um conselho desses na vida que atire a primeira pedra. Essa virtude, que não está no DNA de todos, pode sim ser exercitada e fazer parte da rotina de todos nós.

Vivemos em

tempos de ansiedade e pressa. A tecnologia nos acostuma a obter estímulos e respostas imediatos e até mesmo um tempinho a mais para que o amigo diga sim ou não em mensagem de aplicativo de celular pode fazer com que sua tranquilidade desapareça. Paciência, é preciso paciência! Mas, então, o que significa essa danada? Ser paciente é ter a capacidade de suportar situações sem estresse, saber esperar e lidar bem com o tempo. É ter também autocontrole sobre si mesmo. Controlar o momento e os sentimentos. Equilibrar-se entre os contratempos e os seus próprios desejos.

EQUILÍBRIO NA VIDA Não é nada fácil. Como diz Santo Agostinho: “A paciência é companheira da sabedoria”. Poderíamos acrescentar também um outro vértice: o exercício. De acordo com a psicóloga Patrícia Queiroz, é preciso exercitar e também estabelecer limites saudáveis. "Precisamos atingir um equilíbrio entre as

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demandas externas e internas. Quando aceitamos tudo sem darmos limites às outras pessoas, acumulamos pressões. Com essa represa, um dia podemos romper e isso se refletir em agressividade”, explica ela, que também alerta: “Conhecer-se bem é uma forma de evitar, com antecedência, o que nos causa inquietude”. A impaciência é, como explica a psicóloga, associada comumente à frustração de quem acredita que controla tudo. “Muitas vezes, as pessoas controladoras agem assim como uma forma de evitar o sofrimento. Mas isso também gera um estado de tensão constante e, claro, não conseguiremos nunca controlar todas as variáveis de nossa vida”, reforça.

DESAFIO

O líder budista, prêmio Nobel da Paz, Dalai Lama, acredita que cultivar a paciência é mais do que um exercício: é um desafio. Ele ensina que é preciso enxergar as pessoas que nos criam problemas como

O LÍDER BUDISTA, PRÊMIO NOBEL DA PAZ, DALAI LAMA, ACREDITA QUE CULTIVAR A PACIÊNCIA É MAIS DO QUE UM EXERCÍCIO: É UM DESAFIO. ELE ENSINA QUE É PRECISO ENXERGAR AS PESSOAS QUE NOS CRIAM PROBLEMAS COMO GRANDES MESTRES, POIS ELAS NOS DÃO A CHANCE DE PRATICAR A NOSSA PACIÊNCIA.

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Para se tornar mestre em paciência: Respire

Respire lentamente, prestando atenção no seu ritmo de expiração e inspiração. Isso vai ajudá-lo a se manter calmo.

Caminhe

grandes mestres, pois elas nos dão a chance de praticar a nossa paciência. “Por um lado, ter um 'inimigo' é muito ruim, perturba nossa paz mental e destrói algumas de nossas coisas boas. Mas, se vemos de outro ângulo, somente um 'inimigo' nos dá a oportunidade de exercer a paciência”, afirma ele. Olhar assim é também ter a capacidade de se calar diante de alguém que nos tira do eixo. É não responder com agressividade quem nos causa essa agressividade. O que fazer para encontrar esse equilíbrio? Cada um precisa descobrir o que o tira do eixo. Para a jornalista Mariana Viana, a impaciência vinha do ritmo acelerado que ela mesma impunha às outras pessoas. “Eu não tinha muito tempo para nada, nem para mim. Elétrica por fazer mil coisas. Comecei a ficar mais estressada e me sentindo doente mesmo. Foi quando acendeu uma luzinha em mim que precisava desacelerar. Procurei abrir mão de algumas coisas por outras. Hoje eu me amparo na minha aula de balé. Depois de adulta,

eu encontrei algo que me faz parar e lidar também com minhas frustrações. É maravilhoso”, conta ela. Já a assistente social Euliana Soares tem seus pequenos momentos de interiorização. Ela começou a ler os livros do guru Sri Prem Baba e foi levando para rotina alguns ensinamentos. Iniciou a meditação, passou a buscar mais contato com a natureza, caminha no parque perto de casa e procura ser mais grata. “Eu reclamava muito. Nada era suficiente. Agora eu procuro ver a vida com outro olhar, mais generoso comigo e com o outro”, diz ela. A psicóloga explica que esse olhar mais generoso que Euliana descobriu pode ser uma chave para encontrar a paciência mais vezes. “Quando alguém não consegue realizar em um curto ou médio prazo é sinal de fraqueza, incapacidade. Estamos exigindo demais, padronizando tempos que deveriam ser personalizados. Se não cuidarmos desses sentimentos, a ansiedade e depressão tendem a aparecer”, alerta a profissional.

Um bom truque para se acalmar é fazer uma caminhada. Não precisa ser longa, o objetivo é apenas tirar do centro de seus pensamentos o que está te incomodando.

Reflita

Ao final do seu dia, sente-se em seu lugar preferido e pense sobre os acontecimentos. Reserve esse tempo para identificar o que te incomodou e pensar em como esses problemas podem ser resolvidos.

Escute

Não transforme uma conversa em discussão. Procure ouvir os argumentos das pessoas e falar os seus de forma calma. Antes de responder, considere tudo que a pessoa está dizendo.

Sorria

Existem situações nas quais um sorriso não cabe, mas na maioria delas ele não vai te prejudicar. Pratique no espelho, veja quanto tempo você é capaz de manter um sorriso.

Lembre

Em momentos de estresse, escolha as suas lembranças favoritas e pense nelas. Voltar a uma época ou situação que nos fez feliz ajuda a restabelecer a calma.

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SEMPRE BEM | Capa

O Ano da

estrela “EU ACHO QUE O QUE MAIS MUDOU FOI O FATO DE ME TORNAR UMA PESSOA PÚBLICA E CONHECIDA. O ANO DE 2015 FOI DE MUITAS SURPRESAS BOAS NA MINHA VIDA E EU AGRADEÇO SEMPRE POR TUDO QUE ACONTECEU. COM CERTEZA, ANGEL FOI UMA PERSONAGEM INTENSA E MARCANTE"

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os 23 anos, Camila Queiroz já pode dizer que viveu seu “grande ano”. Há quase 365 dias, ela se tornava a nova “namoradinha” do Brasil, em uma estreia na TV que tirou o fôlego do público com uma trama recheada de polêmica. Em “Verdades secretas”, a ex-modelo protagonizou uma novela global no papel de “ninfeta” que enveredou para o mercado da prostituição de luxo. Cerca de 15 dias depois que se despedia de Angel, ela já tinha uma nova tarefa: viver a ingênua Mafalda, em “Êta Mundo Bom”. E aí público e crítica confirmam: Camila já é atriz!

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SEMPRE BEM | Capa

Início da carreira A jovem, que começou a trabalhar aos 14 anos como modelo após ser descoberta em um concurso em Ribeirão Preto, está acostumada a novidades. Viveu isso quando se tornou modelo, saiu da cidade do interior de São Paulo e morou por três anos em Nova York e também no Japão. Desfilou para várias grifes de sucesso e também fotografou para muitas marcas. Mesmo assim, ela tentou várias vezes um papel em novelas. Muitos nãos! Até que veio o convite para sua polêmica estreia como Angel e mais mudança. Mudou para o Rio de Janeiro. Mudou a rotina e o trabalho. Mudou quase tudo. “Eu acho que o que mais mudou foi o fato de me tornar uma pessoa pública e conhecida. O ano de 2015 foi de muitas surpresas boas na minha vida e eu agradeço sempre por tudo que aconteceu. Com certeza, Angel foi uma personagem intensa e marcante. Eu sinto que ela veio na hora certa e Deus não dá o fardo maior do que podemos carregar”, explica ela com muita humildade. Ela sofreu preconceito. Era uma modelo aventurando ser atriz. Mas a menina-mulher segurou tão bem o papel que logo foi convidada a viver a caipira ingênua da novela das 18h, da Rede Globo. Mais um trabalho de Walcyr Carrasco, mesmo escritor de Verdades Secretas.

Conquistas, mais trabalho... Além de um novo trabalho, ela conquistou a admiração de um dos maiores escritores de novelas, o carinho do público e o respeito de parte dos colegas, que, no início, fechou a cara para a aprendiz. “O preconceito com certeza diminuiu muito. E eu não sinto essa responsabilidade de provar para ninguém que vim para ficar. Eu tento sempre focar em fazer meu trabalho bem”, justifica. Num ritmo intenso de gravações, ela já sabe que vai, novamente, emendar um trabalho no outro. Já está reservada para a próxima novela das 19h, com o título provisório de “Pega Ladrão”, que vai ao ar em 2017. “Como ainda estou gravando, não tive muitas informações sobre a novela, mas tudo o que sei é que a personagem será outro grande desafio para mim. Eu acho que a graça da vida é se reinventar e descobrir todos os dias algo novo sobre nós mesmos. Essa profissão era algo que estava dentro de mim contra uma realidade muito distante da que eu vivia. Poder estar aqui hoje é um presente na minha vida”, conta Camila.

Vida de modelo Ela já ouviu muito não e, inclusive, sofreu muita pressão em relação ao seu corpo. Foi chamada de “gorda” quando pesava 53 quilos e perdeu vários trabalhos por não se “encaixar” nesse estereótipo de extrema magreza. A paulista nunca se intimidou nem chorou com tamanha pressão, mas tem muita consciência que a carreira pode causar danos maiores. “Algumas pessoas são muito cruéis e esquecem que estão falando isso para uma menina de 15 anos. Nessa hora a sua maturidade tem que ser muito grande para você entender que aquilo que estão exigindo não é você. O problema é que nem toda menina está preparada pra escutar isso (e quem está?) e acaba caindo nessa história e fazendo coisas horríveis para chegar ao famoso padrão que a pessoa cruel lhe pediu”, preocupa-se ela que tentou ser uma Angel da Victória's Secret e só conseguiu críticas ao seu corpo.

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ELA JÁ OUVIU MUITO NÃO E, INCLUSIVE, SOFREU MUITA PRESSÃO EM RELAÇÃO AO SEU CORPO. FOI CHAMADA DE “GORDA” QUANDO PESAVA 53 QUILOS E PERDEU VÁRIOS TRABALHOS POR NÃO SE “ENCAIXAR” NESSE ESTEREÓTIPO DE EXTREMA MAGREZA.

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Futuro e beleza Assim que conseguir um tempinho, quer viajar e estudar mais. Ela sabe que tudo aconteceu rápido demais e exige uma preparação cada vez maior. Chegou até a aparecer uma proposta internacional, o que prontamente Camila negou. A justificativa é que não estaria preparada. Coragem para dizer nãos, adiar sonhos. Parece que a maturidade chegou nela e fez morada. Um ponto a se declarar dessa menina. O outro é o cabelo, claro! Desejo de consumo de 10 entre 10 brasileiras, a cabeleira da atriz e modelo é supernatural e, segundo ela, muito fácil de cuidar. “Eu acho isso muito engraçado. Eu não tenho muito trabalho com ele porque, por enquanto, ainda não precisei tingir para nenhum trabalho. O que eu faço mesmo é mantê-lo sempre limpo e hidratado e evito usar chapinha e babyliss”, conta ela, que entrou também para o time de embaixadoras da Pantene, ao lado de Gisele Bündchen. Como uma verdadeira consumidora das ampolas de hidratação da marca, não poderia dar em outra, né? É uma defensora do cuidado reparador. Quando o assunto é o coração, Camila prefere não comentar muito. Recentemente, foi divulgado o fim do relacionamento dela com o modelo Lucas Cattani, que conheceu nos bastidores do São Paulo Fashion Week. Com dois anos de namoro, eles estariam tendo problemas com a agenda apertada da atriz. Discreta, ela não fala de sua vida pessoal, mas reforça que o foco agora é o trabalho. A gente já entendeu!

BATE-PAPO Camila é sexy quando? Precisa ser... hahaha

Camila é um anjo quando? Está dormindo.

Referência de modelo? Gisele Bündchen.

Referência como atriz?

Todas as grandes musas com quem pude trabalhar. Elas são as minhas referências.

Sonho de consumo é? Família.

Viagem perfeita é?

Qualquer lugar em que você estiver com a companhia perfeita.

Três coisas que não saem da bolsa?

Hidratante labial, carregador de celular e meus óculos.

Saio da dieta com?

Chocolate e com a comida da minha mãe.

O melhor do mundo é?

As pessoas do bem e a natureza.

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SEMPRE BEM | Família Sempre Bem

Brincar junto e ao ar livre Pais e filhos podem e devem fazer atividades ao ar livre. Quer conhecer os benefícios dessa prática? A gente mostra agora.

A infância mudou e com isso os hábitos

de pais e filhos também. Mas uma forte corrente tenta resgatar o convívio da família em ambientes ao ar livre. De acordo com uma pesquisa mundial realizada pela Unilever em 10 países diferentes, 84% das crianças entrevistadas brincam ao ar livre por no máximo 2h ao dia, 40% têm 1h ou menos e 6% nunca brincam em ambientes abertos. Os números causam espanto porque até um presidiário de segurança máxima nos Estados Unidos tem garantido seu mínimo de duas horas diárias de sol. Entre os motivos apontados para essa “desistência” dos espaços abertos está a preocupação com a violência, uma rotina infantil lotada de atividades que não permite espaço para as brincadeiras e também uma falta de lugares que estimulem a ocupação das famílias. De acordo com o pesquisador e coordenador do Centro de Estudos sobre Ludicidade e Lazer (Celula) da Universidade Federal do Ceará (UFC), Marcos Teodorico, o que acontece é que os territórios de brincar espontâneo, como praças e parques seguros e lúdicos, estão raros. ”A rua era uma extensão da minha casa e da minha vida lúdica. Estar na rua é um ambiente de conexões, inclusive, intergeracional. Antigamente era seguro. Hoje, nem tanto”, pondera ele. O importante é que os adultos entendam que a brincadeira é fundamental para o desenvolvimento das crianças. “No Brasil, o brincar é suporte de aprendizagem. Em outros países, o brincar é a aprendizagem. Mas nem os pais nem as escolas acreditam nessa relevância”, critica o pesquisador. Para a psicóloga Mara Fontenele, a brincadeira entre pais e filhos também é uma forma de criação de vínculo. “Se for ao ar livre, é também uma forma de se vincular à natureza, aprendendo o valor e o respeito pelo espaço”, reforça ela.

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O resultado dessa falta de interação através de jogos é que as crianças hoje têm uma experiência bastante reduzida, de ordem motriz, de conhecimento do próprio corpo e de criatividade. “Nós podemos dizer que a criança quando brinca consegue resolver conflitos, pode tentar buscar uma forma de ser altruísta, aprender, descobrir melhor sua corporeidade e linguagem, pode ser mais sociável, distribuir e melhorar seu conhecimento, mexer com sua afetividade e sociabilidade. Aprende a lidar com suas emoções. O brincar é uma ferramenta poderosa”, alerta Teodorico. Para a chef de cozinha Danielle Gondim, brincar é coisa séria. Por isso, sempre rejeitou o tempo integral na escola da filha Vitória, 5 anos. Ela defende que a menina tenha tempo e espaço para desenvolver seus jogos lúdicos. “Ensino a brincar sozinha, exploro bastante a leitura com ela, apesar de que agora ela está mais na fase das bonecas que dos livros. Eu tento ao máximo controlar o eletrônico e ela tem uma imaginação muito forte”, comemora a mãe, que se esforça para levar a pequena a parques e praças para brincar com outras crianças, adultos e até bichinhos. “Ela brinca com tudo. E o brinquedo na mão dela ganha sobrevida. Gosto de espaços ao ar livre porque percebo que neles ela se expande e extravasa suas energias”, conta a mãe. Não existe idade, os pais podem realizar atividades com os filhos em toda faixa etária, desde bebezinho. Podem brincar de bola, explorar texturas e cores, por exemplo. Se forem maiores, podem soltar pipa, andar de bicicleta ou patins. Se os meninos cresceram e já estão adolescentes, os jogos, como vôlei e futebol são superindicados. “É importante gastar esse tempo juntos. Melhor se for vivenciando também o ambiente ao redor. Se não tiver um lugar próximo de casa, vá para o quintal ou jardim. Crie seus próprios espaços”, ensina a psicóloga.

Benefício de estar ao ar livre: Estimula os sentidos; Aprendizado mais ativo e explorador; Favorece vínculos sociais; Inspira momentos de concentração; Estimula atividade física; Traz benefícios direto à saúde; Diminui a violência; Contribui para a conservação da natureza.

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NÃO EXISTE IDADE, OS PAIS PODEM REALIZAR ATIVIDADES COM OS FILHOS EM TODA FAIXA ETÁRIA, DESDE BEBEZINHO. PODEM BRINCAR DE BOLA, EXPLORAR TEXTURAS E CORES, POR EXEMPLO. SE FOREM MAIORES, PODEM SOLTAR PIPA, ANDAR DE BICICLETA OU PATINS. SE OS MENINOS CRESCERAM E JÁ ESTÃO ADOLESCENTES, OS JOGOS, COMO VÔLEI E FUTEBOL SÃO SUPERINDICADOS.

brincadeiras ao ar livre Soltar pipa; 2. Brincar no playground da pracinha; 3. Fazer piquenique no parque; 4. Fazer tenda com panos e lençóis na varanda do apartamento; 5. Andar de bicicleta; 6. Andar de patins; 7. Oficina de bolhas gigantes de sabão; 8. Construir castelinhos de areia na praia; 9. Caça ao tesouro no quintal; 10. Cultivar plantinhas no jardim. 1.

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SEMPRE BEM | Beleza

Aposte Fuja

SIM: A É AS E D O M A ORA S TODA H DO. NOVAS S ENTAN REINV NCIAS, NOVA . Ê V D O N N O TE . TUDO MOS O . . S E R CO TA O SO, LIS POR IS Á EM ALTA E Ê C T QUE ES ER PARA VO V O QUE É O ERRAR. NÃ

BARRA DOBRADA:

Os comprimentos midis ainda estão super na moda. Mas o jeans dobradinho ficou para o passado. Opte por calça flaire ou a pantacourt!

PATCHES:

Eles voltaram para dar um ar anos 80 às produções. Podem também vir misturados com bottons e broches. Um frescor para qualquer look!

MOM JEANS:

A modelagem dos anos 90 é a grande aposta. A cintura superalta ajuda a dá uma alongada no look. Opte por modelos croppeds!

MULES:

Masculinas, básicas, tipo slippers e esportistas. Tem pra todos os gostos, afinal, é confortável e ainda deixa o look superarrumadinho.

BOLSA DIVERTIDA:

Em formato de bicho, frutas, supercoloridas… tudo vale! São perfeitas para combinar com looks vintage e não cair na monotonia.

LEGGING:

Que ela é confortável não se pode negar. Mas já dá para aposentar para os looks do dia a dia. Use só se for para a academia, combinado?

ANABELA:

Esqueça as alturas. A tendência é salto baixinho ou não ter salto. As flats vão vir com tudo.

MAXI BOLSA:

O verão pede menos peso e mais leveza. Dessa forma, guarde as bolsonas no guarda-roupa e prefira as menores.

COLOR BLOCKING: DEU BRANCO:

Opte por looks monocromáticos branco, além de supertropical de dia, fica um charme para a noite.

BATOM MARROM:

A cor vem superforte e com muitas possibilidades de uso. Deixa o make elegante e marcante e combina com todos os tipos de pele.

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Os tons fortes não estão em alta. Cores suaves, preto e branco continuam com tudo. Segura a vontade de cor na próxima temporada!

BATOM ROXO:

A cor é supervibrante e não condiz tanto com o clima mais minimalista que vivemos nas maquiagens.

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A 11ª EDIÇÃO VEIO JUNTO COM OS

35 ANOS

DA PAGUE MENOS E SUPEROU AS EXPECTATIVAS 4 DIAS DE INTENSA PROGRAMAÇÃO

20 MIL

PESSOAS POR DIA

200 MAIS DE

ATRAÇÕES

5.376

HORAS DE PLANEJAMENTO,

6.600

PROFISSIONAIS TRABALHANDO PARA QUE TUDO SAÍSSE PERFEITO E

& SORRISOS 2,5 MILHÕES INCONTÁVEIS DE BRINDES

VARELLA, REGINA NAVARRO LINS, LEDA NAGLE, FÁBIO JÚNIOR, + DRAUZIO AUGUSTO CURY, TOQUINHO, MARTHA MEDEIROS E MUITO MAIS.

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SEMPRE BEM | ESPECIAL ENCONTRO DE MULHERES

Um time de estrelas Grandes artistas fizeram bonito no palco principal. Música para todos os gostos e uma peça para lá de divertida abrilhantaram ainda mais o maior evento feminino do Brasil.

O palco

principal do Encontro de Mulheres Pague Menos foi uma celebração à diversidade. No primeiro dia, The Fevers fez todo mundo dançar e cantar muito com um repertório superanimado. Sexta-feira foi a noite de uma mulher incrível! A atriz global Heloísa Périssé apresentou o monólogo “E foram quase felizes para sempre”, um mix de riso e emoção, no qual a atriz se desdobra para interpretar 15 personagens. “Acho ótimo quando as mulheres se reúnem em busca de soluções melhores, em busca de uma vida melhor. Estou realmente muito animada com esse evento. Eu amo me reunir com as mulheres, eu acho que eu tenho um ‘approach’ muito bom, sou sempre muito bem recebida porque também gosto muito de receber”, contou ela. No sábado e penúltimo dia de evento, um dos momentos mais aguardados foi de romantismo com o cantor Fábio Jr. Grandes sucessos e músicas do seu novo CD estavam no setlist. O cantor declarou que estava extremamente feliz com uma plateia toda feminina. Ele considera eventos como o Encontro de Mulheres muito interessantes. “Acho que as pessoas poderiam fazer isso também em outros segmentos”, comenta. No domingo, o sentimento foi de alegria e saudade. Toquinho fez o show de encerramento com muita emoção e clássicos que marcaram a música popular brasileira. “Aquarela”, “Tarde em Itapuã” e “Ao Que Vai Chegar” estavam no repertório. O compositor e violonista ainda surpreendeu o público dividindo o palco com a cantora paulista Anna Setton. “Não podia deixar de convidar uma mulher para o palco”, justificou ele, que ainda cantou “Chega de Saudade”, “Eu Sei Que Vou Te Amar” e “Trem das Onze”.

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Fábio Jr. e suas músicas de emocionar

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The Fevers animou a mulherada com seus maiores sucessos

Heloísa Périssé fez todo mundo rir com a sua apresentação

Toquinho encerrou com chave de ouro o 11o Encontro de Mulheres

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Um espetáculo à parte No Encontro de Mulheres Pague Menos o que não faltou foram palestrantes de “peso”. Nos 4 dias, um supertime falou para as milhares de mulheres sobre assuntos variados do universo feminino.

Um show

à parte foram as palestras que aconteceram no Auditório Principal. Nomes importantes de diversas áreas do conhecimento do Brasil se revezaram na missão de levar informação e reflexão para nossas mulheres. Quem abriu a programação foi o professor e filósofo Clóvis de Barros Filho, com a palestra “A vida que vale a pena ser vivida”. Com uma apresentação leve e irreverente, ele falou sobre a relação entre amor, felicidade e alegria, contando histórias e exemplos de sua própria vida. “Nenhuma fórmula garantirá felicidade a ninguém”, disse o palestrante, advertindo que cada um procure encontrar aquilo que motive a sua alegria. “A vida vale a pena quando temos a preocupação de tirar de alguém um sorriso”, enfatiza. E mais, segundo o prof. Clóvis, o amor e a generosidade andam lado a lado, já que ambos têm muita importância na convivência entre as pessoas. Com a palestra “Amor, o futuro que se anuncia”, a psicanalista e escritora Regina Navarro Lins falou sobre os papéis desempenhados por homens e mulheres nos dias de hoje. A consultora do programa “Amor & Sexo”, da Rede Globo, recebeu aplausos da plateia feminina em diversos momentos e, em seu discurso, alertou para o fato de que as mulheres precisam ter o bônus e o ônus de sua liberdade. “Hoje as mulheres estão cada vez mais querendo reivindicar seus direitos e lutar contra as opressões e a violência. Um evento como esse é muito significativo. Estou muito contente em tentar contribuir para as mudanças dessa realidade”, elogiou Regina.

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Palco e auditório principal

No segundo dia, Augusto Cury fez sua palestra motivacional “Otimize a vida!”. O psiquiatra falou da necessidade de olhar para si e se descobrir. De acordo com ele, só assim é possível dissolver os conflitos que existem em cada um de nós. Ter uma postura positiva também é o segredo. “Extraia o belo dos pequenos acontecimentos da sua rotina”, enfatizou. O médico e escritor Drauzio Varella focou mais na necessidade de se ter uma vida com mais saúde e qualidade de vida. Ele reforçou que é impossível alcançar o bem-estar sem adotar uma rotina de prática de atividades físicas e uma alimentação balanceada. Elegeu alguns comportamentos que impactam negativamente na saúde e declarou: “A prática de atividade física,

alimentação equilibrada com mais vegetais e menos carboidratos e alguns exames médicos nos dão a chance de uma vida mais saudável”. Com uma palestra-show que emocionou e impactou o público com o poder da hipnose e da mágica, Rafael Baltresca falou sobre confiança e automotivação. “A realidade não importa. O que importa é a sua percepção da realidade. Quando você muda sua percepção do mundo, o mundo muda junto com você”, disse o jovem palestrante. Ele usou situações de sua vida para exemplificar que o poder de mudança está em cada um. E, depois de hipnotizar um grupo de mulheres, e deixar todo mundo de boca aberta, uma surpresa para ele: um bolo para comemorar um ano de casamento.

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Leda Nagle

Augusto Cury

Drauzio Varella

No bate-papo superesperado entre Leda Nagle e Martha Medeiros, uma conversa de mulheres fortes. Elas falaram sobre a coragem de mudar, maternidade e sociedade contemporânea. “Hoje temos mais tolerância em relação aos padrões de vida diferentes, então não há por que ter medo de se afirmar como pessoas, de fazer as nossas escolhas”, disse Martha. A jornalista lembrou que Martha está no seleto grupo de escritoras com mais de um milhão de exemplares de livros vendidos. O que esperar do futuro após esse sucesso todo? “Procuro não pensar no tanto de gente que vai ler ou ver aquilo porque senão trava. Cada livro é como se fosse o primeiro. O importante é estar sempre produzindo, conhecendo pessoas e superando os meus medos”.

Martha Medeiros

Rafael Baltresca

Prof. Clóvis de Barros Filho

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Regina Navarro Lins

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“É a primeira vez no Encontro de Mulheres Pague Menos e estou me sentindo muito valorizada. Nesses momentos eu me sinto muito privilegiada”. Wanderlan Almeida, bióloga

O SUCESSO DA M Um espaço com centenas de estandes, lançamentos de produtos, diversos brindes, muitos jogos, brincadeiras e milhares de mulheres se divertindo. É assim que podemos definir a megafeira do Encontro de Mulheres.

A megafeira

é uma espécie de coração do Encontro de Mulheres Pague Menos. Pulsa sem parar! As participantes aproveitaram para conhecer as novidades, participaram das ações, ganharam brindes, se embelezaram nos salões e relaxaram em espaços de massagens. No local, 150 estandes reuniram as maiores marcas da indústria farmacêutica, que distribuíram mais de 2,5 milhões de brindes. Marcas de cosméticos, alimentos e farmácias puderam apresentar novidades em produtos e serviços a um público muito animado. Para a gerente comercial da P&G, Marina Pricoli, o resultado foi além das expectativas. "O diferencial é a energia positiva que envolve esse evento. Para o fornecedor é o momento de se aproximar do consumidor", contou ela, que elegeu a Arena P&G como um dos pontos mais movimentados. Com o tema dos Jogos Olímpicos, a

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multinacional apostou num megaestande dividido entre várias atividades. A área da piscina de bolinhas recebeu filas o dia inteiro. Havia ainda aula de zumba e o espaço para a demonstração de produtos. Pela primeira vez no Encontro, a Mercurochrome – com o foco em linhas de curativos Premium – também brincou com as participantes. Além de conhecerem os produtos, as mulheres brincavam de estourar o balão na barriga dos promotores para ganhar brindes. Para a pedagoga Maria Alice Machado, nem as filas que teve que enfrentar desanimaram. “A gente está aqui com a proposta de conhecer, experimentar. Tem fila, mas a gente faz amizade enquanto espera e depois sai super-renovada. Fiz sempre um tour pela feira”, disse ela. Dois salões de beleza disponíveis para o público, das marcas TRESemmé e Pantene, foram polos de concentração de uma multidão de mulheres, que formaram filas para experimentar os produtos e ganhar brindes. Proprietária do salão que prestou serviço para a TRESemmé, Ludmila Dias levou 40 funcionários para atender o público que buscava SPA dos pés, corte, escova e aplicação de máscara capilar. "Foi uma procura muito grande e o melhor é que as mulheres saíam muito felizes".

Superfarmácia:

Foi uma loucura! Com uma megaestrutura, uma cartela gigante de produtos e preços para lá de especiais, a superfarmácia Pague Menos superou as expectativas. Muitas participantes aproveitaram o evento para comprar produtos com valores muito abaixo do mercado. Era irresistível!

Bichinhos:

Eles são fofos, lindos e fizeram o maior sucesso na megafeira. Algumas marcas distribuíram como brinde e outras fizeram promoções através de compras de produtos. Os “Bichinhos do Brasil”, da Pague Menos, ganharam o coração das nossas mulheres!

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A MEGAFEIRAntos A L’Oréal Paris fez o superlançamento da linha Light-Poo, produto que lava, condiciona e modela os cabelos em um só. Atende à filosofia No/Low Poo com 4 franquias: Óleo Extraordinário, Reparação Total, Supreme Control e Quera-Liso MQ.

A linha de nudes aumentou para agradar às mulheres que apostam fortemente nessa tendência. A Risqué lançou 5 novas cores – Doce Pérola, Lágrimas de Vênus, Grão de Arroz, Joia das Águas e Gota dos Anjos – que fizeram o maior sucesso entre as participantes.

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Maybelline apostou forte na linha Fit Me!, feita exclusivamente para a mulher brasileira. São 12 cores de base, 12 de pó, 3 de corretivo e 6 de blush. Os produtos, com preço superacessível, já estão entre os mais vendidos.

Os produtos Gnano, exclusivos da marca própria Pague Menos, foram desenvolvidos com o uso de nanotecnologia e alta concentração de ativos que garantem uma maior absorção da pele, otimizando o resultado. O serum para celulite hidrata e reduz o aspecto casca de laranja em um mês. O creme para redução de rugas, suaviza as marcas de expressão, tem efeito lifting em 10 minutos, estimula a renovação da pele e os efeitos são visíveis em menos de um mês.

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MAIS DIVERSÃO E BELEZA... O Mezanino foi o espaço da alegria e do conhecimento. Lá, tudo acontecia ao mesmo tempo!

Conferências com

temas superempolgantes, como o empoderamento feminino, alimentação e menopausa, medicina ortomolecular, planejamento familiar e sobre beleza e cosmética. Nas oficinas de culinária e artesanato, elas colocaram a mão na massa. No Espaço Dermo, aprenderam sobre rejuvenescimento e como cuidar da saúde da pele. Teve também muito espaço para moda. Uma programação cultural embalou mulheres de todas as idades, com shows, aulas de dança, performances e muita diversão. Elas não pararam um segundo. Confira alguns destaques:

Um show de simpatia, Sabrina Sato, sorriu, brincou e abrilhantou o Encontro de Mulheres

Juliana Rakoza A maquiadora das famosas, Juliana Rakoza, ministrou uma das conferências mais concorridas. Ela ensinou como descobrir o tom e o tipo de base ideais para cada pele. Mas ela foi além e deu muitas dicas sobre maquiagem.

“A preparação da pele é 70% do que fideliza uma cliente. É muito importante para o resultado final da maquiagem”, A apresentadora Renata Fan marcou presença e fez bonito no evento

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disse ela, que reforçou a necessidade da hidratação.

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Mulekas de Ouro

Desfilando por todo o evento e chamando atenção por onde passaram, as Mulekas de Ouro, de Salvador, capricharam nos figurinos durante os quatro dias de evento. Elas dançaram muito e fotografaram com o público.

Arlindo Grund

O apresentador do programa Esquadrão da Moda, Arlindo Grund, levou as participantes ao delírio com suas dicas espertas sobre tendências e como adequá-las a cada tipo de corpo.

Julia Campos Julia Campos, economista e blogueira do Economoda, conversou sobre “A moda e o uso do cabelo para compor o look”. Ela rodou pelo evento, conversou com as participantes na megafeira e se encantou com a proposta do evento.

Irreverência e muita gargalhada não faltaram no Encontro

“Falo como gastar menos, onde pesquisar, como encontrar seu estilo. As pessoas estão mais conscientes do consumo e essa é uma tendência que veio para ficar”, aposta.

TRESemmé Oficina de Arte

Oficina Digital

Oﬁcina de Moda

Embaixadora da TRESemmé, a blogueira Rayza Nicácio contou seus segredos e ensinou como ter cabelos cacheados impecáveis.

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Consagrado pela mídia como o "Cabeleireiro da década", o hair stylist e embaixador da TRESemmé deu dicas de como ter cabelos saudáveis todos os dias.

A área da Oficina de Moda, onde as participantes recebiam uma blusa e vários estudantes de moda customizavam as camisas, foi muito concorrida. “Trouxemos 20 professores para auxiliar na customização e o ritmo não parou. A demanda foi grande e elas ficaram supersatisfeitas”, conta Luiza Ferreira, designer de moda. Oficina de Moda

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Superchef! SEMPRE BEM | ESPECIAL ENCONTRO DE MULHERES

Alçado à categoria de celebridade por conta do sucesso no MasterChef Brasil, na Band, Henrique Fogaça viu sua vida mudar. O chef agora viaja muito a trabalho, ganhou um reality para chamar de seu, o Rolê do Chef, no canal pago TLC, e ainda tem que aprender a lidar com o assédio dos fãs. No 11o Encontro de Mulheres Pague Menos, o chef foi um dos mais assediados. Ensinou dois pratos deliciosos (cuja receita a gente traz pra compartilhar com vocês), tirou muitas fotos com as participantes e ainda conversou um pouquinho sobre a nova vida. uma cara de bad boy, mas na verdade ele é um doce. Tentou atender todo mundo e ainda conseguiu um tempinho para falar como um administrador que trabalhava em banco se tornou o “bam-bam-bam” das panelas. “Na verdade foi da necessidade de comer bem. Eu morava sozinho e comia fast food e comidas prontas e me aventurei na cozinha para fugir disso”, conta ele, que abandonou o trabalho no banco para vender sanduíches em uma Kombi na Rua Augusta, em São Paulo. De lá para cá, ele abriu seu restaurante, o Sal Gastronomia, ao mesmo tempo em que toca na banda Oitão. Criou uma feira gastronômica, seus famosos molhos de pimenta, marcas de cerveja e os programas na TV. Isso lhe deu a possibilidade de conhecer ainda mais a gastronomia do Brasil. “Sempre que viajo eu gosto de conhecer restaurantes locais e novos temperos. Adoro comer bem. Gosto muito da Amazônia, com seus ingredientes muito ricos e inusitados. A gente tem um país muito vasto, com muitas comidas típicas que precisam ser exploradas”, aposta. Do Ceará, ele diz que gosta da tapioca e do baião de dois. Para conquistá-lo, ele é enfático: “É preciso colocar carinho, amor e respeito no preparo”. E diz mais: “A gastronomia está em alta e inspirando muita gente porque nós temos uma relação muito próxima com a comida”, ensina. No maior evento feminino do Brasil, ele ensinou a fazer um ceviche de tilápia e um risoto de brie com ervas.

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FOTO: PATRICIA CORVO

Fogaça bem que tenta mostrar

Henrique Fogaça

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RISOTO DE QUEIJO BRIE COM ERVAS

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“Estou adorando. Fui para palestras, feira, ﬁz o cabelo. Eu ﬁco impressionada porque aqui as mulheres se unem. É possível sentir essa unidade, essa força.” Darcy Marinho, professora

INGREDIENTES:

¢ 100 g de arroz arbório; ¢ Caldo de legumes a gosto; ¢ 20 g de queijo brie; ¢ Mix de ervas a gosto; ¢ 30 g de queijo parmesão; ¢ 15 g de manteiga; ¢ Salsa a gosto.

MODO DE PREPARO:

Em uma panela, coloque o arroz arbório já cozido, um pouco do caldo de legumes e deixe ferver. Adicione o mix de ervas e, logo depois, o queijo brie, o queijo parmesão, a manteiga, a salsa picada e acerte na quantidade de sal. Sirva em seguida.

Toque de chef:

os ingredientes que fazem a diferença na comida, segundo Fogaça, são o coentro, o pequi e o cumaru. Danielle Lodetti

CEVICHE DE TILÁPIA INGREDIENTES:

¢ 90 g de tilápia; ¢ ½ cebola roxa; ¢ ½ tomate; ¢ ½ limão; ¢ Sal a gosto; ¢ 10 folhas de hortelã; ¢ 30 ml de azeite; ¢ ½ colher de chá de pimentão amarelo; ¢ 1 ciboulette para decoração; ¢ ½ colher de chá de gengibre; ¢ ½ de pimenta-dedo-de-moça para decoração; ¢ Pimenta-do-reino preta a gosto.

MODO DE PREPARO:

Em uma tigela, coloque o peixe cortado em pedaços e marinado com limão e pimenta-doreino moída até que esteja cozido (cerca de 5 minutos). Em outro recipiente, misture todos os outros ingredientes cortados em pedaços menores. Acrescente o sal, o azeite, o peixe sem o líquido e misture. Decore com a ciboulette e a pimenta-dedo-de-moça.

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Mattu Macedo

Oﬁcinas de gastronomia Danielle Lodetti, nutricionista e cozinheira de mão cheia, foi uma das convidadas dos Mercadinhos São Luiz a ensinar para uma plateia com fome de conhecimento o melhor da gastronomia. Com o foco na qualidade de vida, ela mostrou que é possível comer uma comida gostosa e saudável cozinhando de uma forma simples e descomplicada. Danielle, que lançou uma linha de congelados saudáveis, apresentou um rondelle de acelga com abobrinha, cenoura, frango, pimenta e pequi. A plateia aprovou! Outra oficina superconcorrida foi a da chef e professora de gastronomia Mattu Macedo, que ensinou a fazer um arroz indiano. A chef e professora de gastronomia ficou encantada com tantas mulheres cheias de alegria e vontade de aprender.

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SEMPRE BEM | ESPECIAL ENCONTRO DE MULHERES

Quem fez bonito no 11º Encontro de Mulheres Pague Menos

Comemoração dos 35 anos das Farmácias Pague Menos no Encontro de Mulheres

Ubiranilson e Francilene Alves, Fábio Jr., Auricélia e Deusmar Queirós

Mulheres de Ouro

Maria Elisabeth - Ganhadora do carro

Maria Augusta - Vencedora da promoção "A Estrela é Você"

P D Staff que fez bonito

Eder Evangelista Costa e Renata Pita Pimentel - Campeões de Crossfit

Sabrina Sato foi só alegria com os participantes do evento

Renata Fan e Henrique Fogaça

Deusmar Queirós, Fernanda Queiroga, Patriciana Rodrigues e Mário Queirós

Doutores da Alegria

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