15º Edição - Revista Sempre Bem

VE RN$DA PR OIB IDA

2,5 0

Ano 3 N0 15 / 2014

DE A a Z

DICAS PARA TIRAR DE LETRA OS PRIMEIROS ANOS DO SEU FILHO

10 A bela

PASSOS PARA COMEÇAR 2015 COM O PÉ DIREITO

FÉRIAS OS MELHORES PRODUTOS

PARA VOCÊ LEVAR NA MALA

ANOS

70

CABELO E MAKE PARA VOCÊ SE INSPIRAR

Miss Melissa Gurgel revela seus truques de beleza que fizeram garantir a tão sonhada coroa do Miss Brasil

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SEMPRE BEM | Editorial

Debutando...

[8]

A Revista Viva Sempre Bem está em clima de festa, afinal,

comemorar 15 edições não é para qualquer uma, não é mesmo? E não são apenas 15 revistas, são 15 Viva Sempre Bem de sucesso em todo o Brasil. Pode até ser clichê, mas dizer que o tempo passou rápido é a mais pura verdade. Parece que foi ontem que idealizamos e tiramos do papel esse projeto, e cada edição foi única e especial.

Fácil não foi, mas gratificante, sim. Nossas 15 edições estão aí para comprovar que podemos ir muito mais longe, e é isso que nos motiva a fazer cada vez melhor a nossa revista. Obrigada aos parceiros e colaboradores por confiar no trabalho da família Pague Menos.

Além de cuidar da saúde, levar beleza e bem-estar para todo o Brasil é, sem dúvida, a melhor forma de amar cada pedacinho do nosso país. E esta edição vai dar o que falar, até porque ter como capa a Miss Brasil Melissa Gurgel, é um privilégio para poucos. A bela cearense revelou em entrevista exclusiva os bastidores do concurso, a expectativa para o Miss Universo e, claro, seus segredos de beleza que a fizeram conquistar o tão sonhado título. Quando o assunto é beleza, você sabe: saímos na frente com as nossas supermatérias!

Quem adora usar e abusar de maquiagem nos olhos, vai aprender várias formas de usar o lápis preto. Também vamos dar dicas de como combinar diferentes tons de esmaltes, as tendências de cabelo e make dos anos 70 que voltaram com tudo, as novas técnicas do mercado para clarear os fios, entre outras. No quesito saúde, vamos ensinar a exercitar a mente e melhorar a memória, probleminha que, independente da idade, muita gente sofre por aí. Como não poderia faltar, selecionamos receitas deliciosas para você comemorar em grande estilo as festas de final de ano. Aliás, falando em final de ano, que tal colocar em prática os planos e fazer de 2015 o seu ano? Gostou da ideia? Pois corre lá na página 28 e confere as dicas que preparamos para você! E isso é só o começo... Ainda tem mais, muito mais! Esta edição está realmente especialíssima e a gente preparou com muito carinho para levar até você o que há de melhor! Agora, é hora de apreciar uma boa leitura. A gente se encontra na próxima edição da minha, da nossa Viva Sempre Bem!

Aprenda a usar o lápis preto de várias formas diferentes para arrasar no make

VEN R$DA PRO IBID A

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0 / 2014 Ano 3 N 15

DE A a Z

A TIRAR DICAS PAR PRIMEIROS DE LETRA OSSEU FILHO ANOS DO

10 A bela

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FÉRIAS

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FALE COM A GENTE Patriciana Rodrigues

Diretora de Compras e Marketing das Farmácias Pague Menos.

Envie seus comentários, dúvidas ou sugestões para vivasemprebem@paguemenos.com.br.

Queremos que você faça a Revista Viva Sempre Bem junto com a gente. Combinado?

Contato para anúncios: (85) 3255.5414

EXPEDIENTE

Diretora de Compras e Marketing: Patriciana Rodrigues Comercial: Patricia Austregésilo Marketing: Aline Loureiro e Anelise Holanda

Editora-chefe: Priscila Alcântara (JP-2423/CE) Repórter: Alinne Rodrigues (JP-2265/CE) Projeto Gráfico e Diagramação: Art2 Design Diretor de Criação: Fernando Manara Atendimento: Samires Queiroz Produção Gráfica: Camilla Castro, Márcia Martins e Clemilson Alencar

Revisão: Aline Auler e Juliane Holanda Conselho Editorial: Aline Loureiro, Anelise Holanda, Claudia Farias, Eliziane Colares e Patriciana Rodrigues Coordenação Geral: Advance Comunicação Realização: Farmácias Pague Menos

SEMPRE BEM | Sumário PLATAFORMA [6] Seja Sempre Bem! A plataforma do Sempre Bem traz muitas novidades para você e sua família.

[34]

SAÚDE [8] Como está a sua memória?

Saiba como exercitar a mente para melhorar a memória e se livrar de tanto esquecimento.

BELEZA [10] Partiu, férias!

Produtos incríveis para você levar na mala e arrasar no verão.

[12] Um produto, vários makes Use o lápis preto de diversas maneiras e garanta um visual fashion e descolado.

[13] Combine descombinando Os tons para usar e abusar nas mãos e nos pés.

[14] Com o sol na cabeça Conheça as novas mechas que prometem deixar seus cabelos mais bonitos e iluminados.

[16] Gordinha, sim, e linda!

Faça as pazes com a balança para realçar ainda mais a sua beleza.

[18] Elas têm solução!

Causas e tratamentos para aliviar as temidas olheiras.

[20] Deu branco Dicas para quem quer assumir ou disfarçar os fios brancos.

[22] De volta à discoteca Cabelos e maquiagens dos anos 70 para você se inspirar.

[36]

CARDÁPIO [38] As festas de fim de ano em grande estilo Receitas deliciosas para fazer uma ceia maravilhosa no Natal e Réveillon.

MAMÃE SEMPRE BEM [40] Bebê de A a Z Dicas para tirar de letra os primeiros anos do seu filho.

DIRETAS [42] Artistas respondem: “O que você faz para estar sempre bem?”

[16] LANÇAMENTOS [24] Muitas novidades para você ficar ainda mais bonita.

PAGUE MENOS E VOCÊ [26] Os melhores farmacêuticos do Brasil Conheça o serviço da nossa superequipe disponível 24 horas por dia para você.

MENTE [28] Feliz Ano Novo!

10 passos para começar 2015 cheio de energia.

CAPA [30] É do Ceará, é do Brasil A cearense Melissa Gurgel conta como conquistou o país e o título de Miss Brasil.

BOLSO [34] Dicas para o salário render mais e para as festas de fim de ano caberem no seu bolso.

CORPO [36] O guia dos suplementos Tudo o que você precisa saber sobre os produtos que vão turbinar sua malhação.

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6

SEMPRE BEM | Plataforma

Nossos canais para ficar perto de você /semprebem

@sempre_bem

Seja sempre bem!

A gente está sempre pensando em você, por isso, preparamos uma plataforma cheia de novidades para levar beleza e saúde para todo o país.

2014 foi

um ano muito especial. Tivemos capas incríveis, chegamos ao nosso 15º número e conquistamos você, que está aqui lendo a Viva Sempre Bem, uma revista cheia de informação de qualidade e dicas sobre beleza, comportamento e saúde para toda a família.

A cada três meses, uma nova publicação chega às lojas das Farmácias Pague Menos de todo o Brasil. Mas a gente não precisa esperar um trimestre para se encontrar. Todo domingo, a revista vira programa de televisão, o Sempre Bem, com reportagens essenciais para você que adora estar antenada com todas as novidades e quer melhorar ainda mais o seu dia a dia. Nosso encontro começa às 17h15, na Rede TV!.

E tem mais notícia boa: você não precisa esperar o domingo chegar para ter acesso a um conteúdo com o selo Pague Menos de qualidade. Sempre Bem é uma plataforma e fica completa com o nosso portal. Nele, você encontra todo dia e a qualquer hora informações quentinhas e exclusivas, além de conferir todas as edições da revista Viva Sempre Bem em versão digital, ver e rever os programas Sempre Bem que você quiser. Vem com a gente viver sempre bem!

sempre_bem

paguemenos.com.br/semprebem

ENQUETE 2015 está chegando e eu quero...

40% Viajar mais 35% Ter menos conta para pagar 15% Perder peso 10% Trocar de emprego

VÍDEOS+ASSISTIDOS MAKE DOS SONHOS

O LOIRO QUE VOCÊ SEMPRE QUIS

AÇÚCAR: VILÃO DA SAÚDE

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M E B E SEMPSRREDES NA CIAIS SO

Programação

Aos os Doming

RedeTV! 17h15 #napaguemenostem Todo mundo sabe que na Pague Menos tem os melhores produtos para você ficar ainda mais bonita. E que tal dividir com a gente os seus preferidos? Use a #napaguemenostem e compartilhe suas compras e dicas de beleza.

Vamos adorar saber!

NOVEMBRO 02/11

¾ Tendência de cabelo e make inspirada nos anos 70.

¾ Dicas para dormir melhor. ¾ A atividade física ideal para cada etapa da vida.

09/11

¾ Truques para dar volume aos fios. ¾ Reeducação alimentar. ¾ Como proteger a pele sem agredi-la.

16/11

¾ Os cuidados necessários no primeiro trimestre da gravidez.

¾ Conheça o poder das máscaras faciais. ¾ Como deixar o bumbum e pernas durinhas.

23/11

#desafiopaguemenos

¾ Gordinha, sim, desleixada, nunca! ¾ Fobias sociais: aprenda a combatê-las e

Faça parte você também do nosso desafio! Poste uma foto ou vídeo de uma ação que torna o seu dia a dia mais saudável e divertido com a #desafiopaguemenos. Vale tudo! Desafie também os seus amigos a fazerem o mesmo. Você pode sair nas nossas redes sociais e ainda compartilha saúde e bemestar com o Brasil inteiro.

superá-las.

¾ Penteado na lateral: tendência das famosas

30/11

¾ Cabelo branco: assumir ou disfarçá-los? ¾ AIDS ¾ Dicas para proteger os joelhos nos exercícios físicos.

DEZEMBRO 07/12

A gente recomenda O aplicativo My Fitness Pal é supercompleto e funcional. Além de atuar como um contador de calorias, a ferramenta conta com mais de 600 mil sugestões de receitas light e também é possível criar um blog para compartilhar as experiências. As plataformas compatíveis são Android e iPhone.

DICA DA LEITORA "Uma muda de hortelã é o que você precisa para começar a ter uma horta. Ela se adapta em qualquer ambiente e, além de linda, a planta vira chá, reduz cravos e espinhas, é tempero para salada e perfuma o ambiente".

Mazé Queiroz – Campo Grande/MS

VOCÊ SABIA?

47% DAS MULHERES BRASILEIRAS NÃO GOSTAM DE SE MAQUIAR DE DIA, APENAS À NOITE

¾ Intolerância alimentar. ¾ Os benefícios da Ioga em todas as idades. ¾ Tonalizante X Tintura X Descoloração.

14/12

¾ Diet, light ou integral: aprenda a escolher. ¾ Saiba mais sobre a artrite. ¾ BB Cream X Primer: qual o melhor para você?

21/12

¾ Dúvidas mais comuns sobre protetor solar. ¾ Mexa-se: como sair do sedentarismo. ¾ Cabelo e make para as festas de final de ano.

28/12

¾ Curta o verão sem ter medo de transpirar. ¾ Maquiagem HD: como adotar o make com tecnologia de alta definição.

¾ Dicas para 2015 ser o seu ano!

JANEIRO 04/01

¾ Exercícios funcionais na praia. ¾ Mitos e verdades sobre a queda de cabelo. ¾ Maquiagem de verão: aprenda a fazer um make para os dias de sol.

11/01

¾ Como realçar a beleza do cabelo ondulado. ¾ Dor nas costas: confira algumas dicas para amenizar o incômodo no seu dia a dia.

¾ Como potencializar o seu treino.

18/01

DICA DO BEM

Alguns alimentos conseguem baixar em até 13% os níveis de colesterol total. Que tal incorporá-los ao cardápio? Anota aí: chocolate amargo, soja, feijão, laranja, goiaba, aveia, nozes e castanha.

¾ Dicas de maquiagem para sair bem nas selfies. ¾ Mitos e verdades sobre a celulite. ¾ Como ter um bronzeado bonito e uniforme.

25/01

¾ Cortes e cores de cabelo do verão. ¾ Pedra na vesícula: o que é e como tratar. ¾ As diversas formas de usar o lápis preto.

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SEMPRE BEM | Saúde

E T I C R E X E SUA MENTE!

Como está a sua

MEMÓRIA?

As lembranças antigas continuam vivas na sua mente, mas pequenos fatos do dia a dia caem no esquecimento. O problema é comum e um reflexo da era digital. Confira as dicas para reverter o quadro e ter uma vida com mais memória.

Poucos anos

atrás, você ainda sabia, de cabeça, os telefones e aniversários dos parentes e amigos mais próximos.

Não perdia uma data, sempre mandava os parabéns. Hoje em dia, de quantos você ainda se lembra? Quantos números, nomes e endereços você guarda?

A tecnologia torna nossa vida superprática, mas, a verdade é que ela nos deixou um pouquinho acomodados.

Para qualquer ligação, o celular tem uma agenda. Para um lugar novo, GPS. Para os aniversários, Facebook. Essa facilidade toda acaba sabotando nossa memória de curto prazo e nos deixando distraídos. Saiba como exercitar a mente para melhorar a memória e se livrar de tanto esquecimento.

SEMPRE BEM | Saúde

Durma bem

Uma boa noite de sono é essencial para o bom funcionamento da memória.

Dormir faz com que as ideias e memórias se organizem para que, no dia seguinte, você acorde com a cabeça fresca e pronta para receber novas memórias. Sem o sono, você não consegue ter espaço livre para as informações do novo dia, e vai ter dificuldade em fixá-las.

Como era o nome mesmo?

Desafie sua mente todos os dias. Sabe aquela hora em que dá um branco e você não consegue lembrar o nome do seu ator favorito? Em vez de pegar o celular e pesquisar, dê um tempo a si mesmo e tente lembrar. Vá buscando na mente os personagens que ele interpretou e com quem contracenou. Uma hora, o nome vem, provavelmente quando você não estiver com a cabeça muito cheia.

Malhando a memória Praticar um exercício físico melhora o metabolismo, inclusive o cerebral, deixando você mais atento. Malhar também diminui o estresse e limpa a mente. Fisicamente, ter uma vida ativa e saudável faz com que o cérebro aumente a capacidade de criar novas conexões e, nos jovens, melhora a formação de novos neurônios. Corpo são, mente sã mesmo.

Maneire no Instagram Todo mundo ama o Instagram, mas, a mania de registrar todos os momentos pode resultar no efeito contrário: ao clicar, inconscientemente você acaba transferindo para o celular a responsabilidade de armazenar aquela memória. O estudo é da Universidade de Fairfield, nos Estados Unidos.

A dica é se concentrar bem nos detalhes daquele momento antes de fazer a foto. Observe o lugar, sinta os cheiros, ouça a música, os sons da natureza. A memória de longo prazo se alimenta de todos os sentidos para ser formada.

E, se você já fez cliques demais dos seus momentos do dia a dia, reveja as fotos sempre, tente se lembrar do contexto. Assim, você fixa tudo! Também é ótimo imprimir as fotos e olhá-las em papel. Não faz tanta diferença para a memória, mas é bacana montar um álbum à prova de vírus e redes sociais que chegam ao fim.

ALIMENTOS PARA NÃO ESQUECER TURBINE SUA COGNIÇÃO COM OS ALIMENTOS CERTOS: Carboidratos: cereais integrais tiram o sono depois do almoço e melhoram a memorização e a concentração. Ideal no arroz, pão, macarrão e aveia.

Colina: aminoácido essencial para as células nervosas. Presente no ovo, na soja e no feijão.

Vitaminas do complexo B: importantes para a conexão entre células nervosas. Encontradas nas folhas verde-escuro, fígado, carne de porco, ovos, ostras e leite.

Açafrão: uma colher por dia evita a morte de neurônios. Ômega-3: combate os radicais livres, que destroem as células, e compõe a membrana externa dos neurônios.

Encontrado em peixes, principalmente o salmão, e na quinoa.

Fisetina: o composto favorece o amadurecimento das células nervosas.

Encontrado na maçã e no morango.

Flavonoides: protegem os neurônios e revertem déficits de memória.

Encontrados nas frutas vermelhas.

VOCÊ SABIA?

O cérebro representa apenas 2% do peso do nosso corpo, mas consome, sozinho, 25% da energia.

+NATV Baixe um leitor de QR CODE em seu dispositivo e assista à matéria “Sem esquecimento”

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SEMPRE BEM | Saúde

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Férias de verão pedem uma mala especial, recheada de itens para proteger você e sua família enquanto aproveitam o sol. E sabe onde você encontra os melhores produtos para garantir essa diversão com muito cuidado e preço baixo? Na Pague Menos, é claro! Inspire-se nas nossas dicas e boa viagem!

1 Desodorante Old Spice Men VIP R$ 10,45* 2 Shampoo Dove Men Care O shampoo limpa, remove a oleosidade e refresca o couro cabeludo R$ 13,59*

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SEMPRE BEM | Beleza

, O T U D O R P UM

vários makes O lápis preto é um clássico da maquiagem pela sua beleza e versatilidade.

Confira quatro formas de usar o produto que é supercuringa!

CONTORNANDO O OLHO Mariana Rios Em uma inspiração egípcia, Mariana Rios aparece com os olhos completamente contornados. A maquiagem é marcante e indicada para a noite. A atriz, que tem olhos pequenos, dribla o efeito redutor do lápis preto na linha d’água com o esfumado preto na pálpebra.

DELINEADOR Marina Ruy Barbosa Se você não tem muita prática com o delineador, pode começar a treinar com o lápis preto. Ele tem o toque mais sequinho e dá firmeza na aplicação. Só fique atenta para puxar o gatinho: é preciso apontá-lo para fazer a pontinha!

RENTE AOS CÍLIOS DE BAIXO Bárbara Paz

Dona de olhos apertadinhos, Bárbara Paz ganha um olhar maior ao passar o lápis preto rente aos cílios de baixo. Ele define e dá novos contornos aos olhos. Você pode esfumar com pincel para um efeito mais suave.

Lápis x olhos

Olhos pequenos: o lápis preto na linha d’água deixa o olho ainda menor. Prefira, então, usá-lo rente aos cílios de baixo. Se o traço for somente até a metade do olho, ele abre o olhar. E, se usado com lápis branco ou bege na linha d’água, é o truque perfeito para aumentar os olhos.

Olhos grandes: O lápis preto é o melhor amigo de quem tem olhos grandes. Aproveite que está liberado para usar na linha d’água – e não só na de baixo, na de cima também! Dá um pouquinho de aflição, mas é só usar um lápis macio e bem pigmentado, olhar para baixo e deslizar o lápis na parte de cima do olho.

Juliana Paes adora!

BORRADO INTENCIONAL Sophie Charlotte

Superprático, o look borradinho é lindo e moderno. Passe o lápis rente aos cílios de cima, sem se preocupar se o traço está perfeito, e esfume. Para o dia, basta um pouco de máscara e batom nude. Para a noite, borre também um traço junto com os cílios inferiores.

DICA

Cuidado para não descer demais o esfumado, para que ele não acentue as olheiras.

SEMPRE BEM | Beleza

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Por que usar só um tom de esmalte quando se pode usar dois? Confira nossas dicas para combinar mãos e pés e arrasar neste verão!

Você já está por dentro das

Combine descombinando Clássica Risqué O Rio Continua Lindo + Maybelline Colorshow Fiery Chic Sempre em alta, o vermelho faz par perfeito com uma opção clarinha. Mas não precisa ser tão básica: vá com o perolado O Rio Continua Lindo que não tem erro!

Muito brilho Risqué Pintou o Campeão + Risqué Ora Pois, Lisboa Na onda dos anos 70, o brilho metalizado e as cores cintilantes voltam com tudo.

O azul fica mais chique neste tom e combina perfeitamente com o dourado.

Alto verão Maybelline Colorshow Pink Bikini + Risqué Viva México O sol em seu momento mais intenso inspira cores vivas nas roupas e nas unhas. A combinação pink e laranja é incrível e nada óbvia.

Chique Colorama Nude + Maybelline Colorshow Chic Blossom O nude e o rosa antigo chegam como uma alternativa superchique para momentos mais formais e que pedem elegância.

Tropical Colorama Aguenta Coração + Risqué I NY Os tons das florestas - frutas, árvores e bichos - invadem o guarda-roupa e os esmaltes.

Dê um clima tropical com um verde escuro e um roxo cor de açaí ou de uva.

Para fazer o esmalte durar mais 1. Retire todo o esmalte antigo com removedor e algodão.

2. Prefira hidratar as cutículas e as mãos ao final da esmaltação. Se for antes, retire todo o excesso de produto para maior fixação do esmalte.

3. Lixe levemente a superfície da unha e as pontas.

4. Use base sempre. Ela protege a unha do produto.

5. As camadas precisam ser finas e com secagem total entre

uma e outra.

6. Tire a pontinha com palito, algodão e removedor.

7. Evite colocar o dedo na boca e lavar louça ou mexer em produtos de limpeza sem luvas.

8. Se o esmalte engrossar, adicione extrabrilho, nunca acetona ou óleo de banana. Esses produtos diluem a textura, mas também a cor e a durabilidade.

*Esses produtos estão disponíveis nas lojas das Farmácias Pague Menos do Brasil e, também, pelo site: www.paguemenos.com.br.

tendências para as unhas? Na passarela também tem esmalte, e as cores acompanham a temporada de moda. São tantas cores que vale a pena usar uma nas mãos e outra nos pés. Mas não vale qualquer combinação! Selecionamos algumas tendências e estilos para você montar seu look colorido e arrasar.

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Com o sol na cabeça SEMPRE BEM | Você

Verão pede cabelo iluminado. Que tal apostar nas novas técnicas para clarear os fios com muito estilo?

As novidades para os cabelos não param de surgir. O verão

trouxe com ele duas novas técnicas de mechas, que vão iluminar os fios e trazer o sol da temporada para o seu rosto. Agora, você não vai mais descolorir as pontas, puxar o cabelo por uma touca e nem embalá-lo em pedacinhos de papel alumínio. Conheça o sombréhair e o splashlight, escolha seu favorito e se jogue na onda da estação.

Splashlight

A atriz Megan Fox ficou iluminada com a faixa mais clara nos cabelos

Mais ousada e fashionista do que as mechas sombré, a splashlight é uma faixa horizontal que vai de orelha a orelha no meio do comprimento do cabelo. Parece estranho, mas o resultado é lindo, dando a impressão de que o sol está batendo e, seus fios brilhando, como em propaganda de shampoo. A técnica é uma descoloração comum, mas com o produto passado em formato de “u” ao redor da cabeça. A intensidade de luz é você que escolhe: se quiser mais contraste (efeito mais ousado), pode só descolorir; se quiser deixar mais natural, tonalize o cabelo com um ou dois tons mais claros do que a cor do seu cabelo.

Conforme os fios crescem, a mecha vai descendo até virar ombré. Ou seja, bem prático!

Sombréhair

A atriz Alessandra Negrini desfila seu sombré

Uma versão mais suave do ombré (o nome vem do inglês subtleombré, ou seja, ombré sutil), em um degradê que vai do topo da cabeça, bem perto da raiz, até as pontas (o ombré é feito só no comprimento). A técnica é ideal para quem quer iluminar o rosto, mas não quer encarar uma megatransformação. Como não tinge a raiz, o sombré não pede uma manutenção tão compromissada, durando entre 4 e 6 meses. O cuidado é só com a hidratação, que precisa ser semanal, para fugir do ressecamento e manter a cor.

15

Se essa pergunta parece esquisita para você, é hora de mudar seus hábitos. Manter a escova de cabelo limpinha é sinônimo de higiene e saúde para a sua cabeça, além de fazer com que o produto dure mais.

O cuidado maior deve ser no dia a dia. A cada uso, tire os fios com o cabo de um pente ou com a própria mão. A cada dois meses, lave com xampu neutro (aqueles de bebê) e deixe secar ao ar livre. As escovas de madeira podem ser lavadas, pois recebem tratamento para suportar a umidade. Escovas metálicas precisam ser secadas com um pano limpo, para que não enferrujem.

O foco é nas pontas. Saiba tudo sobre finalizadores!

Em tempos de muito sol e mar, as pontas dos cabelos sofrem. A solução drástica está na tesoura, mas você não precisa apelar para ela se tiver alguns cuidados no seu dia a dia. Para começar, tenha sempre à mão um reparador de pontas, um óleo que sela as pontas duplas. Aplique com cuidado, bem pouquinho, para não pesar. Outro produto bacana é o sérum, que, além de reparar, deixa o cabelo mais brilhante. O efeito é o mesmo do silicone e a dica é não usar esses antes da escova ou da chapinha, somente depois. Para evitar o frizz e facilitar a secagem ou modelagem, o ideal é o defrizante, que tem proteção térmica.

Prateleira

Banho de piscina sem cabelo verde Cair na piscina no calor é uma delícia, mas toda a felicidade vai por água abaixo quando saímos dela com o cabelo esverdeado. O problema é comum, mas pode ser evitado com algumas dicas.

Antes de entrar na piscina, molhe os cabelos no chuveiro.

Os fios são como uma esponja e absorvem a água até ficar encharcados. Dessa forma, é mais difícil de a água clorada e tratada da piscina penetrar.

Condicionadores e produtos próprios para proteção dos cabelos na piscina formam uma camada protetora.

Semanas antes de cair na água, pare com a chapinha, o secador e o babyliss, e faça uma hidratação poderosa. Também evite retocar tintura ou fazer mechas. Cabelo ressecado fica mais poroso e absorve mais água.

Apesar de não ser a mais charmosa das opções, usar uma touca de natação protege o cabelo da água da piscina por completo. É melhor do que passar longe da piscina no verão.

Se o cabelo já estiver esverdeado, use shampoos de limpeza profunda ou antirresíduos.

Shampoo e Condicionador Proteção de Cor – Pantene R$ 7,20*/ R$ 7,65*

Óleo de argan – Amorável R$ 19,90*

Duplo Sérum – Elseve R$ 28,09*

Ampola Hidratação intensa – Dove R$ 12,49*

Kit Mechas – Koleston R$ 27,09*

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VOCÊ SABE LIMPAR SUA ESCOVA DE CABELO?

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SEMPRE BEM | Beleza

Gordinha, sim

ADRIANA LÍBINI

e l da!

O mundo não é feito só de mulheres com manequim 38.

Há beleza em todos os tamanhos e formas - descubra a sua!

Roberto Carlos, faz tempo,

é entendido do assunto: “quem foi que disse que tem que ser magra para ser formosa?”. O rei tem mesmo razão. O crescimento do mercado plus size, com roupas fashion e modelos desfilando suas curvas em looks acima do 46 ajudaram muitas mulheres a perceberem que há, sim, beleza em todos os tamanhos.

E não pense que é falta de vaidade ou de amor próprio. Muito pelo contrário. Fazer as pazes com a balança, mesmo com o ponteiro mostrando quilinhos a mais, trazem felicidade e leveza. Na hora da conquista, o cabelo perfeito, uma maquiagem linda e um decote incrível são as principais armas. Mas a mais poderosa delas é a autoconfiança: se você está se achando uma gata, vai sair colhendo elogios por onde passar!

RECUPERE SUA AUTOESTIMA

Dona de um rosto lindo e curvas que estão fazendo sucesso no Brasil inteiro, Luana descobriu sua beleza por acaso e acabou virando modelo plus size. “Em 2011, fiz umas fotos para o curso de fotografia de uma amiga e me vi diferente. Vi que era bonita”. Com um novo olhar sobre si, ela resolveu se inscrever para desfilar em um evento de moda plus size em Fortaleza. “A autoconfiança veio aos poucos. No momento em que vi que o problema não eram os outros e sim eu que não me aceitava, tudo mudou.”

VOCÊ NÃO É DIFERENTE

Luana Rocha tem 29 anos, é fisioterapeuta e sempre foi gordinha. Por vergonha do corpo, ela deixou de curtir vários momentos entre amigos, e é isso que você não pode fazer nunca. “Passei uma boa parte da minha vida me escondendo e limitando tudo baseado no peso. Não ia a uma praia com a turma, não dançava, não ia a uma festa”.

SAÚDE ACIMA DE TUDO

Não é novidade que a obesidade é uma doença e que a gordura em excesso no corpo traz uma série de complicações, por isso é preciso estar de olho na alimentação e não deixar de se exercitar. Afinal, não é porque você já está gordinha que vai se jogar no fast food toda semana, não é? A modelo Luana Rocha dá as dicas: “Procuro optar por uma alimentação mais saudável. Adoro uma saladinha. Procuro caminhar ou ir à academia três vezes por semana. Tanto melhora minha disposição para encarar o dia a dia como evita o famoso efeito sanfona”.

S pre l da

Se o corpo de capa de revista não te pertence, os cabelos e as makes podem ser seus hoje mesmo! Compre batons coloridos, treine o traço do delineador e dê atenção especial às madeixas. Assim você fica antenada com as novidades, se torna referência, uma verdadeira “it girl” tamanho G, inspirando mulheres de todos os manequins.

Luana Rocha, Miss Ceará Plus Size em 2013 e Segunda Princesa no Miss Brasil Plus Size 2014

O QUE USAR E COMO USAR

Esqueça as roupas frouxas e largadas. Chegou a hora de mostrar as suas curvas. Conheça seu corpo, o que você quer esconder e o que você quer revelar. Não gosta de mostrar o braço? Coloque um cardigan, um quimono ou vá de manga 3/4. Prender o pneuzinho lateral? Jeans escuro e de cintura alta coloca tudo no lugar.

Aposte em decotes em V, deixando o colo e a região do pescoço bem à mostra – eles alongam a silhueta e desviam a atenção dos quadris largos, por exemplo, para o seu rosto.

EU “ACEITE SNCANE SE CORPO, DE A DIETAS E ÃO EM RELAÇA. NO MOMENTO D VIVA A VIDESENCANA E NÃO ’ QUE VOCÊAIS ‘ESTAR MAGRA TRATA M IORIDADE, TUDO COMO PR U REDOR SE AO SE ORMA. TRANSF

O SEGREDO É SER FELIZ

Depois de três anos de carreira no mundo plus size, Luana Rocha, que também foi Miss Ceará Plus Size em 2013 e Segunda Princesa no Miss Brasil Plus Size 2014, manda o recado para você que ainda não se ama: “Aceite seu corpo, desencane em relação a dietas e viva a vida. No momento que você desencana e não trata mais ‘estar magra’ como prioridade, tudo ao seu redor se transforma. Você vai ser feliz e aproveitar a vida como merece”.

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Isabelle Campestrini, Miss Brasil Plus Size 2014

Miss Brasil Plus Size O concurso que elege as gordinhas mais lindas do Brasil se destaca mais a cada ano. Em 2013, a Miss Plus Size Santa Catarina Aline Zattar recebeu a faixa e a coroa.

Durante o reinado, ela fez tanto sucesso que se tornou a primeira plus size a posar para um ensaio sensual no Paparazzo. Em 2014, ela passou a faixa para a paranaense Isabelle Campestrini, que já virou musa da mulherada que veste manequim a partir de 46. E fica a dica pra quem quer concorrer ao título de Miss Brasil Plus Size 2015: as inscrições podem ser feitas pelo site www.missbrasilplussize.com.br. Boa sorte!

Aline Zattar, Miss Brasil Pluz Size 2013. Ela se tornou a primeira plus size a posar para um ensaio sensual no Paparazzo.

NA INTERNET

Confira blogs com looks plus size superantenados e se inspire: - www.fluvialacerdablog.wordpress.com - www.juromano.com - www.penteadeiraamarela.com.br - www.belezasemtamanho.com

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OLHEIRAS

Elas têm solução!

Inimigas da expressão descansada e do rosto de boneca, as olheiras podem ser suavizadas com tratamentos e disfarçadas. Aprenda todos os truques!

Noites mal

dormidas, estresse, genética. As olheiras aparecem em nosso rosto sem pedir licença e pelos mais diversos motivos. Com fundo amarronzado ou arroxeado, elas deixam a expressão cansada e são fortes concorrentes ao posto de inimiga número 1 das mulheres. A boa notícia é que o problema tem solução: tratamentos no consultório do dermatologista e cremes na prateleira da farmácia ajudam a suavizar a pigmentação e o inchaço.

Para o efeito “cinderela instantâneo”, o produto fundamental é o corretivo, que, com algumas dicas, consegue disfarçar rapidinho o escurecimento.

POR QUE SURGEM?

Para entender por que as olheiras surgem, é preciso saber que há, basicamente, dois tipos: as amarronzadas e as arroxeadas.

As amarronzadas são herdadas geneticamente. Se os pais têm, os filhos vão ter.

Já as arroxeadas derivam da má circulação na área e variam de acordo com a rotina: cansaço, estresse, excesso de sal na alimentação, TPM.

COMO LIDAR

Localizadas logo abaixo dos olhos, as olheiras precisam de um cuidado extra na manipulação. A região é muito sensível, com a pele finíssima e suscetível a irritações e alergias. Quem se sente muito incomodada com a olheira pode procurar tratamento com laser, no consultório de um dermatologista, ou com substâncias anti-inflamatórias e agentes que diminuem a pigmentação. Para o dia a dia, o combo cremes e maquiagem funciona superbem.

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A maquiagem é a solução instantânea para amenizar as olheiras. O corretivo é seu melhor amigo, mas são necessários cuidados para que ele fique “invisível”, afinal, ninguém fica bem saindo de panda invertido por aí!

DICAS

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Mantenha a região dos olhos hidratada. A massagem melhora a circulação e o creme prepara a pele, evitando que o corretivo craquele.

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Corretivos coloridos ajudam a disfarçar olheiras específicas. Use o amarelo para olheira arroxeada, e lilás para amarronzada. O verde ameniza regiões vermelhas, como espinhas, o que não é o caso.

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O corretivo precisa ser do tom da sua pele. Usar corretivo mais claro vai deixar a olheira com tom acinzentado e vai chamar mais atenção ainda para o problema.

Diferença no dia a dia

Uma ótima dica de produto é o Neutrogena Ultra-Ligth Contorno dos Olhos, que atenua as linhas de expressão, suaviza as bolsas e clareia as olheiras. Sua textura oil free, tem absorção rápida e fragrância suave, por isso é indicado para todos os tipos de pele. O ideal é usá-lo duas vezes ao dia, sempre depois de lavar o rosto, aplicando o produto no contorno dos olhos com uma leve massagem em movimentos circulares. Você vai ver que até o corretivo vai se acomodar melhor!

Apesar de as rodelas sobre os olhos serem uma prática famosa no combate às olheiras, o pepino não ajuda a clareá-las. Mas dizer que o vegetal é inútil seria mentira. O que acontece é que, quando está gelado, o pepino faz com que os vasinhos que ficam abaixo dos olhos se contraiam, diminuindo o tom arroxeado e o inchaço. Infelizmente, o efeito é passageiro e dura apenas alguns minutos.

Smartphone x Rugas Você sabia que olhar para baixo, para usar o celular, contribui para o aparecimento de rugas no pescoço?

Como usamos muito o smartphone, acabamos criando uma espécie de marca de expressão pelo movimento repetitivo. A dica é segurar o telefone na altura do queixo.

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Para uma maquiagem leve e natural, o melhor é fazer a pele com base, BB ou CC cream, inclusive sobre as pálpebras, depois aplicar o corretivo somente onde for necessário.

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Comece aplicando o corretivo da área interna para a externa dos olhos.

Concentre o produto na parte interna e depois espalhe com batidinhas para fora.

+NATV

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Se todos os seus esforços ainda não garantirem um rosto de boneca, foque no bocão. Um batom arrasador vai desviar a atenção dos olhos (e das olheiras)!

E o pepino?

Neutrogena Ultra-Light Contorno dos Olhos – R$ 38,09*

Baixe um leitor de QR CODE em seu dispositivo e assista à matéria “Guerra contra as olheiras”

*Esses produtos estão disponíveis nas lojas das Farmácias Pague Menos do Brasil e, também, pelo site: www.paguemenos.com.br. Os valores apresentados podem variar de acordo com a loja ou a região sem aviso prévio.

DISFARÇANDO COM MAQUIAGEM

NO RIO, CONSULTÓ OS SÃO FEIT COMO TOS TRATAMEN , FOTONA, T LIMELIGH RFECTA E VBEAMPE MENTO PREENCHI IDO COM ÁC O. NIC HIALURÔ

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Deu Branco A OS M U S AS NCOS E BRA

E S A R AR

Não tem jeito: uma hora, os fios brancos começam a aparecer. Saiba tudo sobre eles e confira nossas dicas para disfarçar ou assumir de vez a cabeleira prateada.

Eles chegam

sem convite e sem aviso. De uma hora para outra, lá pelos 30 anos, às vezes antes, às vezes depois, os primeiros fios brancos começam a descolorir nosso visual. A causa é natural: vamos envelhecendo, e os melanócitos, células responsáveis pela cor do cabelo, param de produzir pigmento. A vida útil delas varia de pessoa para pessoa, e a principal causa é a genética, ou seja, é de família. Fatores como estresse e qualidade de vida podem influenciar, apressando o processo. Sendo assim, fique tranquila, relaxe e confira as dicas da Viva Sempre Bem para encarar os cabelos brancos!

VOCÊ SABIA?

O tom da pele tem ligação direta com a pigmentação dos cabelos, pois ambas se relacionam com a melanina. As pessoas de pele mais clara começam a se preocupar com fios grisalhos entre os 35 e 45 anos. As peles amareladas, entre 45 e 55. As mais escuras, depois dos 55.

É MENTIRA!

Arrancar um fio branco não faz nascer três ou sete grisalhos. Vai nascer só um mesmo, mas, infelizmente, ele não volta a ter cor.

NOVA TEXTURA, NOVOS CUIDADOS Alguns fios brancos surgem com textura e peso diferentes do colorido. Isso acontece porque onde havia pigmento é ocupado por ar, deixando o cabelo mais leve e, às vezes, até espetado. O folículo piloso (onde nasce o fio) passa a produzir menos óleos naturais,

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TRÊS FORMAS DE COLORIR Indicado para quem tem poucos fios brancos, o tonalizante corrige o tom do cabelo, igualando brancos e coloridos sem agredi-los. É uma tinta semipermanente e sai no banho com as lavagens, por isso não dura muito.

LUZES, MECHAS E REFLEXOS

deixando o fio menos hidratado e crespo, precisando de hidratação mais constante, tanto se ele for tingido quanto se ele for ficar natural. Por não ter pigmentação, o cabelo grisalho é mais sensível ao sol e à poluição, então, tenha sempre à mão um leave-in ou creme para pentear com filtro solar.

Quem tem cabelos grisalhos espalhados pelo couro cabeludo precisa apostar em luzes. Separe mechas finas (você pode usar uma touca furada e puxar os fios através dela) e aplique a mistura de água oxigenada e descolorante, não ultrapassando 20 minutos. Para isolar cada mecha, você pode utilizar uma tira de papel alumínio por baixo do cabelo, passando a mistura e dobrando o papel. A ideia é fazer com que os fios mais claros se misturem aos brancos, disfarçando-os.

DISFARÇANDO SEM PINTAR

TINTURA

Está no período entre tinturas e tem fios grisalhos “gritando”?

Aposte em pigmentações laváveis. É possível improvisar com o que você tem em casa, por exemplo, com um pouco de máscara para cílios ou lápis para olhos, mas o ideal mesmo é investir em maquiagem para cabelo, como o Colorific, spray que retoca as raízes com um jato.

ASSUMA OS BRANCOS

A lista de celebridades que aderem ao grisalho cresce cada vez mais. E o visual não precisa ser monótono. Pelo contrário! Com um corte moderno, os cabelos brancos são atestado de estilo e personalidade. Mantenha o comprimento entre curto e médio e arrase.

Fios brancos costumam ficar amarelados com a poluição, o sol e o suor. Para mantê-los sempre bonitos, use shampoos de cor azul ou roxa a cada 15 dias, para limpar profundamente o cabelo e deixá-lo com o tom prateado perfeito.

Prateleira PARA DEIXAR SEUS CABELOS IMPECÁVEIS

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1 Kit mechas - Biocolor - R$ 11,39* 2 Shampoo Desamarelador - Nouvelle R$ 11,95* 3 Condicionador Desamarelador - Nouvelle R$ 14,99* 4 Tintura - Koleston R$ 19,69* 5 Tonalizante - Soft Color R$ 17,89*

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Quando os brancos já estão mais presentes que os coloridos, a saída está na tinta permanente. Ela age removendo o pigmento natural e condicionando o fio para deixar a cor penetrar. A cor só sai com o crescimento do cabelo, então, se faz necessário o retoque mensal de raiz.

A tintura resseca o cabelo e pede hidratações periódicas.

DICA Descolorir os fios vai deixá-los mais ressecados, então, é importante hidratar logo após o procedimento e, depois, a cada 15 dias

*Esses produtos estão disponíveis nas lojas das Farmácias Pague Menos do Brasil e, também, pelo site: www.paguemenos.com.br. Os valores apresentados podem variar de acordo com a loja ou a região sem aviso prévio.

TONALIZANTE

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De volta à discoteca Os anos 70 voltaram! Com o sucesso da novela Boogie Oogie, cabelos e makes do tempo da discoteca agora estão em alta.

O que os anos 60 tiveram de

simplicidade nas roupas e na atitude hippie, os 70 tiveram em glamour. Cabelos volumosos e bem modelados, boca e olhos brilhantes e um estilo que jamais foi esquecido. A novela “Boogie Oogie” está aí para mostrar que a década da discoteca ainda está viva e que vale a pena, sim, buscar inspiração nela para se jogar no look do momento.

Cabelos

Papriarar ins

Em 1969, o musical “Hair” fez todo mundo deixar os cabelos livres. O volume continuou forte na década seguinte, com as mechas texturizadas (como as de Letícia Spiller). A história dos penteados mudou em 1976, com a estreia do seriado “As Panteras”. Todas as mulheres queriam o cabelo da atriz Farah Fawcett, que tinha as pontas modeladas para fora. O estilo é tão icônico que foi revisitado por Madonna em 2005 e agora volta com Giulia Gam, Bianca Bin e as atrizes de Boogie Oogie.

Bianca Bin

Diana Ross

Giulia Gam

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Maquiagem Cor e brilho resumem a maquiagem anos 70. Nos olhos, sombra metalizada, glitter e megacílios. No rosto, iluminador perolado e blush mais marcado. Nos lábios, pink e vermelho com brilho de gloss - o primeiro gloss surgiu nessa época. Até no corpo ia brilho: pós irisados (que refletem as cores do arcoíris) e nacarados (de brilho madrepérola) eram espalhados nos decotes e nos braços, em uma versão exagerada dos hidratantes iluminadores de hoje em dia.

Madonna

O estilo total Farrah Fawcett pede um corte bem repicado. Mas você não precisa cortar o cabelo para ter um visual parecido.

Faça como a Madonna e concentre os esforços em modelar a parte da frente do cabelo para fora. Separe a franja e comece a escovar na lateral do rosto. Segure a escova em pé e deixe o secador agir. Depois é só ir descendo a escova pelo comprimento dos fios. Vale usar o babyliss para ajudar a fixar.

Seu acessório principal é uma prancha para frisar.

Use protetor térmico para proteger os fios e marque as mechas com calor. Se você não possui o acessório, experimente fazer tranças da largura de um dedo bem apertadas e passar o secador por 10 a 15 minutos. Aí é só soltar as tranças e arrumar com as mãos.

DICA

Para um visual ainda mais volumoso, desfie mechas da parte de baixo do cabelo com um pente fino.

Letícia Spiller

ARRASE NA PISTA

Rímel The Falsies Maybelline - R$ 29,85*

DICA

Misture sempre as inspirações anos 70 com as contemporâneas para um look atual. Usar cabelo, maquiagem e roupa da época, tudo junto, deixa o visual caricato, fantasiado!

Farrah Fawcett

Prateleira

Segredos do make 70s

SOMBRA METALIZADA Usar a sombra metalizada é mais simples do que parece. Preencha toda a pálpebra móvel com a sombra. As cremosas são mais pigmentadas e fixam melhor.

Blush e batom precisam ser discretos, com um quase nada de rosa. Pode pegar leve também no cabelo, prendendo em um rabo baixo ou em um coque.

CÍLIOS SUPERDEFINIDOS Comece curvando os cílios com um curvex. Escolha uma máscara que dê bastante volume e trabalhe com camadas. A dica de expert é usar um pincel de cerdas achatadas, curtas e cheinhas para pegar produto da escovinha original e reforçar a base dos cílios. “Pinte” os cílios de baixo apenas encostando a escovinha da máscara.

Delineador - Vult R$ 18,29*

Base SuperStay 24hs Maybelline - R$ 37,09*

Fixador Charming Black Extra Forte - R$ 12,99*

Sombra Color Tattoo Dourada – Maybelline R$ 22,95*

Batom Vult R$ 11,69*

*Esses produtos estão disponíveis nas lojas das Farmácias Pague Menos do Brasil e, também, pelo site: www.paguemenos.com.br. Os valores apresentados podem variar de acordo com a loja ou a região sem aviso prévio.

Para ar copir

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SEMPRE | Lançamentos ARGAN PARA BEBÊS Os pequenos agora vão ficar com os cabelinhos mais macios e brilhantes: chegou a linha Gotas de Brilho, da Johnson & Johnson, com shampoo e condicionador com óleo de argan e proteínas do leite.

Shampoo e Condicionador Gotas de Brilho – Johnson & Johnson R$ 7,10/ 8,89*

ADEUS AO EFEITO SANFONA O novo Innéov Silhouette é uma ótima opção para quem quer perder peso e reduzir a celulite.

A promessa é de dar adeus a 4,5 quilos em três meses, 85% menos de massa gorda e nada de efeito sanfona. Tudo sem efeitos colaterais.

Silhoutte – Innéov – R$ 115,90*

POWER BB CREAM A L’Oréal Paris lança nova fórmula do famoso BB Cream para o verão 2015.

Agora, na linha Solar Expertise, o creme de cor adaptável vem com FPS 30 e mais 5 benefícios para deixar a pele sempre bem cuidada.

BB Cream – L’Oréal R$ 41,60*

O PODER DA HIDRATAÇÃO Os hidratantes desodorantes para banho Nivea são uma forma nova, prática e agradável de hidratar a sua pele já no banho, para uma sensação de pele macia. As novas fragrâncias Manteiga de Karité e Flor de Vanilla e Mel têm fórmula exclusiva que rapidamente é absorvida pela pele molhada. Você já sai do banho com sensação de pele profundamente hidratada e sedosa.

Hidratante para banho – Nivea – R$ 11,65*

O PODER DO CAFÉ VERDE Sucesso nos Estados Unidos, o café verde (o café que não passou pela torrefação) possui mais cafeína e alta concentração de ácido clorogênico, que ajuda o corpo a queimar gordura.

A dose natural de energia é a base do novo Power Vita Sport, suplemento vitamínico que possui ainda guaraná, agentes antioxidantes, biotina e vitaminas do completo B. Indicado para melhorar o desempenho em atividades físicas, reduzir o dano muscular e auxiliar no metabolismo. Power Vita – R$ 39,90*

s o v os Nod t u + o e r p aúd a s lez be PROTEÇÃO EM SPRAY Também pensando no verão, a L’Oréal criou o Solar Expertise Aerossol Toque Seco, protetor solar em aerossol com 0% álcool e toque sequinho.

Vem com FPS 30 ou 50.

Solar Expertise L’Oréal – R$ 49,19*

CORPO LISINHO Os homens acabam de ganhar uma lâmina especial para o corpo. Gillette Body foi criada para se ajustar ao corpo masculino, com uma cabeça móvel e arredondada que alcança as áreas mais difíceis, três fitas lubrificantes e cabo anti-deslize.

Gillete Body – R$ 17,89*

*Esses produtos estão disponíveis nas lojas das Farmácias Pague Menos do Brasil e, também, pelo site: www.paguemenos.com.br.

Os valores apresentados podem variar de acordo com a loja ou a região sem aviso prévio.

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SEMPRE BEM | Pague Menos e Você

A MELHOR EQUIPE DE FARMACÊUTICOS DO BRASIL Disponível todo dia, 24 horas, para atendimento gratuito.

Só a Pague Menos tem. Conheça nossos serviços e viva sempre bem!

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etrás do balcão, uma equipe dedicada e com conhecimento especializado em farmácia pronta para atender suas necessidades. É assim na Pague Menos! Nós somos a única empresa que possui atendimento farmacêutico à

disposição, 24 horas por dia e em todos os dias da semana.

Foi pensando na sua saúde e na de sua família que as farmácias Pague Menos criaram serviços de consulta com nossos farmacêuticos, como o SAC Farma e agora a ClinicFarma, que você vai adorar conhecer.

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Farmacêuticos salvando vidas

A profissional Thalita Rodrigues fez a diferença na vida do senhor Leônidas, que chegou à nossa Farmaclinic com hipertensão não controlada

Nada melhor do que uma história de sucesso para mostrar a importância e a eficácia do nosso atendimento farmacêutico, não é mesmo? A profissional Thalita Rodrigues fez a diferença na vida do senhor Leônidas, que chegou à nossa Farmaclinic com hipertensão não controlada. Ele levou para a consulta farmacêutica seus exames mais recentes e os remédios que estava tomando. Na hora, a profissional verificou uma interação entre os medicamentos: um estava comprometendo a ação do outro.

Nos exames sanguíneos, ela percebeu uma diminuição na função renal de Leônidas e entrou em contato com o médico responsável, que receitou um novo medicamento, que começou a estabilizar a pressão e diagnosticou que ele era um paciente renal crônico. Com os tratamentos corretos, graças à parceria entre o farmacêutico e o médico, Leônidas agora está caminhando para uma vida muito mais saudável e tranquila.

Uma outra história com final feliz foi protagonizada pelo farmacêutico Julio Torres, que atendeu um cliente pelo SAC Farma. Ao ouvir os sintomas – dor no peito, gases e muito incômodo – , ele achou que poderia ser um infarto. Pelo telefone, o convenceu a procurar um hospital imediatamente.

No dia seguinte, Julio recebeu outra ligação: era o cliente agradecendo, pois, graças à orientação do farmacêutico, ele chegou ao hospital a tempo de ser medicado. Era mesmo um infarto, e ele sobreviveu para contar a história!

Nossas lojas estão sendo equipadas com salas de atendimento para dar atenção farmacêutica a você. Na consulta, o farmacêutico afere a pressão, avalia exames e confere todos os medicamentos que você está tomando para verificar se há alguma interação com eles ou com alimentos. Você toma um remédio, e ele não faz efeito? Pode ser uma interação medicamentosa. Por isso vale a pena procurar uma Farmaclinic, dentro da Pague Menos, e ter esse atendimento gratuito.

A PROFISSIONAL THALITA RODRIGUES FEZ A DIFERENÇA NA VIDA DO SENHOR LEÔNIDAS, QUE CHEGOU À NOSSA FARMACLINIC COM HIPERTENSÃO NÃO CONTROLADA. MESMO COM MEDICAÇÃO, A PRESSÃO NÃO BAIXAVA. ELE LEVOU PARA A CONSULTA FARMACÊUTICA SEUS EXAMES MAIS RECENTES E OS REMÉDIOS QUE ESTAVA TOMANDO. NA HORA, A PROFISSIONAL VERIFICOU UMA INTERAÇÃO ENTRE OS MEDICAMENTOS, UM ESTAVA COMPROMETENDO A AÇÃO DO OUTRO.”

0800 275 1313

SAC FARMA

Surgiu uma dúvida sobre um medicamento? Ligue para o SAC Farma! Ele é o nosso serviço de atendimento farmacêutico por telefone, totalmente gratuito e com atendimento 24 horas, todos os dias. Há 15 anos, o SAC Farma está sempre disponível para falar sobre princípios ativos, indicações e contraindicações de medicamentos e orientar você sobre procedimentos básicos de emergência. É só ligar:

FARMACÊUTICO E MÉDICO LADO A LADO

Apesar de conhecer os medicamentos e suas substâncias, o farmacêutico não tem como papel fazer o diagnóstico de uma doença nem receitar tratamento. Essa função é do médico. A consulta farmacêutica oferecida pelas farmácias Pague Menos acontece depois da consulta médica e se baseia no receituário do médico. O farmacêutico é o profissional do medicamento, mas vale reforçar: nenhuma decisão é feita sem o consentimento médico. A riqueza está mesmo é na parceria profissional por uma saúde melhor.

Feliz ano

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SEMPRE BEM | Mente

Promessas de réveillon já são famosas por não serem cumpridas. Que tal mudar isso, estabelecer metas possíveis e conseguir realmente realizar o que sonha para 2015?

Veja nossas dicas e se prepare para arrasar!

1PENSE MENOS, FAÇA MAIS

Planos são necessários para o dia, para o mês, para os próximos anos, mas, às vezes, planejamos tanto que acabamos não tirando nada do papel. Objetive a vida dando foco no que você quer realizar. Estabeleça metas de curto prazo e vá cumprindo. Assim, é mais fácil manter tudo caminhando.

2 CUIDE DO SEU BOLSO

Nada mais desconfortável do que viver com o orçamento muito apertado, sem dinheiro para uma emergência, uma comprinha especial ou uma viagem. Procure negociar e quitar as dívidas, além de mudar atitudes do dia a dia com relação ao dinheiro. Pergunte-se sempre: “eu preciso mesmo disso?”, e vá economizando aos poucos.

Apenas 10% do seu salário já é suficiente para ter um pezinho de meia no fim do ano.

3CURTA A VIDA COM MODERAÇÃO

Mesmo economizando, trate de não abrir mão das coisas que você mais gosta. Comer, passear e se divertir são essenciais para enfrentar a rotina de trabalho. Com bom senso, você vai conseguir fazer tudo isso e ainda se manter firme às suas metas. Moderação!

4 SEJA MAIS VOCÊ

Na vida, acabamos fazendo muita coisa pensando no que os outros vão pensar. Você não precisa vestir o que todo mundo veste. Sinta-se bem, seja feliz. Faça o que gosta e vá a programas que combinam com você. A vida é mais leve quando não traímos a nós mesmas.

5SAIR OU FICAR EM CASA? OS DOIS!

Quando chega o fim de semana, depois de dias em uma rotina puxada no trabalho, ficamos sempre em dúvida: sair ou ficar em casa? Você não precisa escolher, dá para fazer os dois. Um happy hour na sexta-feira é ideal para aproveitar o pique da semana, encontrar os amigos e relaxar a mente. Mas, faça um grande favor a si mesma e escolha um dia para descansar o corpo. O ano vai ser mais feliz assim!

novo!

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VALORIZE AS PESSOAS

Muitas vezes, não damos o devido valor àquelas pessoas que estão sempre ao nosso lado. A vida é curta, e perder tempo não estando ao lado de quem a gente ama é inadmissível. A família é formada por amigos que nunca vão te deixar na mão, e os melhores amigos são a família que nós escolhemos. Visite sempre, abrace e ame muito!

SEMPRE BEM | Mente

CONFIRA

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AR RA COMDEEÇ A P S O S S PA EIA O ANO ECRHGIA EN

7 FAÇA RECICLAGEM

Poderia ser até uma metáfora sobre se reinventar mas, a dica é mesmo sobre responsabilidade ambiental e social. Sustentabilidade é uma palavra ainda estranha no nosso dia a dia, todavia, precisamos mudar isso em 2015. Separe os resíduos orgânicos dos recicláveis. Se sua cidade não tiver coleta seletiva de lixo, leve garrafas, latas e caixas a postos de reciclagem. Você vai se sentir ótima ajudando o meio ambiente e construindo um planeta melhor no futuro.

8 REPENSE SUA CASA E SUAS COISAS

Uma casa desarrumada é reflexo de uma vida desarrumada. Será que você não consegue se organizar porque tem coisas demais? Avalie suas necessidades, dê nova vida a antigos objetos e doe o que você não usa mais.

Menos é mais, e a busca por uma vida mais simples deve ser constante.

9 ACREDITE NAS SUAS IDEIAS

Trilhar um caminho que outros já fizeram é mais fácil e mais seguro do que seguir um totalmente novo. Mas, quem disse que é só disso que a gente precisa? Fazer diferente e tentar novas saídas é empolgante. E, se o resultado é positivo, então, aí é que é gratificante!

Seja criativa, mude, inove!

10 ESTABELEÇA NOVAS METAS

Procure sempre ser mais, crescer como pessoa.

Pergunte-se para onde você quer levar sua vida no ano novo, que foco vai seguir: aumentar a família, voltar a estudar, ler mais livros, ajudar mais a quem precisa.

Tome consciência dos seus compromissos pessoais, profissionais e sociais, e escolha quem você quer ser neste ano.

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SEMPRE BEM | Capa

Linda, cheia de atitude e dona de muito carisma, a cearense Melissa Gurgel conquistou o país e o título de Miss Brasil 2014. Em entrevista à Viva Sempre Bem, ela revelou seus segredos de beleza e sonhos que pretende realizar durante o reinado.

CASSIANO GRANDI

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É do Ceará, é do

Brasil O

título já foi de mulheres maravilhosas, como Vera Fischer (1969), Renata Fan (1999) e Natália Guimarães (2007). Ícones de beleza, charme e elegância, as misses, mais de 60 anos depois da criação oficial do concurso, ainda encantam e fazem história.

A Miss Brasil 2014 é igualmente linda, mas já começou o reinado de maneira diferente: cearense, dona de um sotaque legítimo e com a altura mínima exigida pelo regulamento, Melissa Gurgel enfrentou, nos primeiros dias, o preconceito.

Na internet, elogiavam a beleza, mas criticavam o falar. Elogiavam a atitude, mas criticavam o 1,68 m. Mas a má recepção, apesar de presente, passou longe de ser geral. A resposta veio dos fãs. «Seu recalque bate na minha coroa e volta», dizia uma das imagens de apoio à Melissa que circularam pelas redes sociais.

Focada nos compromissos e de olho no Miss Universo, Melissa Gurgel superou as dificuldades rapidinho e correu para o abraço. Com uma agenda apertadíssima, ela conseguiu separar um tempinho para atender a Viva Sempre Bem por telefone, em uma conversa superbacana sobre a vida pessoal e a carreira de modelo, o reinado de Miss Brasil e, claro, os cuidados com a saúde e a beleza.

LEMBRO DE UMA VEZ ESTAR NA CASA DE PRAIA, SENTADA NA JANELA, E ELE ME FALANDO QUE ALGO MUITO GRANDE IA ACONTECER NA MINHA VIDA

SEMPRE BEM | Capa

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A infância em Fortaleza Melissa Gurgel tem 20 anos e nasceu em Fortaleza, no Ceará. Sempre muito ligada à família, ela assistia, desde criança, aos concursos de Miss Brasil com a mãe. "Minha infância foi ótima, curti muito, brinquei mesmo. Meus pais sempre foram muito presentes. Com a minha mãe, eu assistia aos concursos e ela dizia que eu ia ser miss. Com meu pai, eu lembro de uma vez estar na casa de praia, sentada na janela, e ele me falando que algo muito grande ia acontecer na minha vida", lembra.

Modelando pela cidade Quando pequena, Melissa dizia que não queria ser miss. O sonho da mãe, dona Eli Gurgel, parecia que não iria se realizar. Aos 15 anos, ela se rendeu e posou para um book de debutante. O resultado foi tão bom que ela começou uma carreira de modelo. Aos 19 anos, dona Eli ganhou um forte aliado, o maquiador Juarez Souza. "Ele me apresentou para uma equipe maravilhosa que se comprometeu a me ajudar", revela.

"Quando contei para os meus pais, eles me apoiaram desde o principio, me deram força. Minha mãe ficou realizada, toda a família ficou", conta. Mas o título de Miss não é dado somente à mulher mais bonita do Brasil. Ela precisa ter elegância, atitude, saber desfilar, ter cultura… É trabalho para uma equipe inteira mesmo. "Aprendi postura, passarela, elegância, até a dar entrevista, além de treinar de domingo a domingo". O nome de todo mundo, ela faz questão de lembrar e agradecer: aprendeu elegância com Glaucia Tavares, desfiles com Guilhermino Benevides, atendimento à imprensa com Eduardo Lima e definiu o corpo e as medidas com o personal trainer Mardoque Prado.

A conquista do título Depois de tanta dedicação, a Miss Ceará estava pronta para encarar o palco e a passarela do Miss Brasil. Confiante e à vontade, ela arrasou e conquistou os jurados e o público. "Deus que me deu a atitude na passarela, que conta muito. A espontaneidade, a naturalidade. Eu estava ali sendo eu mesma. O carisma também conta muito, muito, muito, e eu estava tranquila, me divertindo, rindo, estava em paz".

Deus em primeiro lugar Mesmo acreditando que teria chances, Melissa manteve a humildade e os pés no chão. "Não imaginava. O sonho mesmo era de chegar ao Miss Universo, mas confesso que foi tudo surpresa. Vale lembrar que o responsável por tudo isso é Deus, entreguei nas mãos dele, confiei, sempre olhei para o alto, e é incrível a fé".

Maquiagem perfeita Nas fotos destas páginas, Melissa aparece com uma beleza que se tornou marca registrada: olho esfumado e boca nude. Aqui ela está de sombra marrom, mas a preta também fica linda na Miss Brasil. "O Juarez Souza, sempre muito inteligente e esperto, definiu comigo essa beleza: olho maquiado e boca nude. Eu já sabia o básico, mas ele me ensinou maquiagem profissional", revela.

Apesar de ter uma equipe cuidando do visual dela durante o reinado, Melissa sabe se garantir sozinha no quesito make.

O FOTOS DIVULGAÇÃ

Virando Miss

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SEMPRE BEM | Capa

Cuidados com o corpo Em um concurso que tem como parte importante as medidas, é necessário se manter na linha. Melissa revela os cuidados: "Malho todo dia, faço aeróbico, corro na esteira e faço um pouco de musculação. Estou cuidando da alimentação, com uma dieta saudável e balanceada, e fazendo, na clínica de estética, limpezas faciais e hidratações".

Correria e saudade O resto do tempo é dividido entre compromissos e a preparação intelectual para o Miss Universo: "estou tendo aulas de cultura e eu mesma também leio e pesquiso muito.

Tenho ainda aulas de inglês para chegar no concurso falando bem". E a família? "A vida está muito mais agitada, muito mais corrida, e a saudade bate muito também. Não só da família e dos amigos, mas do sol do Ceará".

Guarda-roupa de Miss Além de ser modelo, Melissa também é estudante de moda. "Não sou fissurada, mas gosto de moda", diz. No dia a dia, o estilo da bela é mais básico, "uma calça jeans, mais à vontade". Já o guarda-roupa da Miss Brasil é cheio de glamour e romantismo. "O guarda-roupa muda de acordo com a miss. O meu é mais clássico, mais feminino e comportado. Nunca falta uma saia reta, uma saia mídi, cintura marcada, um tubinho, uma calça flare", comenta. Ela, que é símbolo de elegância, revela em quem se inspira para os figurinos: "Kate Middleton, gosto muito do estilo dela".

Metas e sonhos Famosa no Brasil inteiro e, logo, logo, no mundo também, a cearense que mudou de vida da noite para o dia tem objetivos a cumprir e sonhos a realizar. "Espero que eu aproveite cada oportunidade que Deus coloca na minha vida. Sei que o reinado só dura um ano, mas também sei que uma vez miss, sempre miss", brinca. "Pretendo ir para a área artística, não sei em que carreira ainda, mas estou gostando muito dessas possibilidades. Outra coisa de que gosto demais são os projetos sociais, e eu quero conseguir conquistar pessoas para se envolverem também".

Dicas de Ceará Nossa revista está em todo o Brasil, e muitas leitoras não conhecem ainda o Ceará.

Confira as dicas de Melissa Gurgel para a sua próxima viagem: "O lugar que eu mais amo é a praia de Canoa Quebrada. Todo mundo precisa ir uma vez na vida. Jericoacoara também e o Beach Park. Mas o que eu sempre digo é que o Ceará não é feito só de lugares. É o povo, que é muito caloroso e muito hospitaleiro. Quem conhece o Ceará vai embora conhecendo todo mundo e literalmente sorrindo". O que você está esperando?

Rapidinhas Não basta ser bonita, é preciso…

"Ser inteligente e ter humildade" Atriz favorita: Sandra Bullock Ator favorito: Jim Carrey Novela que mais gostou de acompanhar: O Clone Livro de cabeceira: "Desafiando Gigantes" Em sua bolsa sempre tem… "Óculos escuros" Não falta na sua geladeira: Água Pessoa que você mais admira: "Minha mãe" Mania de… "Toda vez que passo na frente da geladeira, toco nela para ver se a porta está fechada" Viagem inesquecível: Rio de Janeiro Quando acorda, não abre mão de…

"Orar, é a primeira coisa que eu faço" O ritual de beleza antes de dormir: "Tirar toda a maquiagem e passar hidratante no corpo" Frase favorita: "Tudo posso naquele que me fortalece"

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SEMPRE BEM | Bolso

Dicas para fazer o salário render até o final do mês Não é

nem dia 20 e você já está com a conta bancária magrinha, sonhando com o fim do mês e o próximo salário? Tem algo errado com suas finanças! Que tal adotar dicas simples no dia a dia e fazer o seu dinheiro render mais?

FEIRA MENSAL: prefira ir ao supermercado uma vez por mês, em vez de várias. A feira maior custa caro, mas várias menores podem levar uma parte ainda maior do seu salário.

CUIDADO COM PROMOÇÕES: comprar porque está barato é um erro. Uma boa dica é sair da loja para pensar melhor e voltar depois.

Normalmente, você não volta.

AVALIE CADA GASTO: “Eu preciso mesmo disso?” Essa pergunta faz a diferença. É difícil resistir às tentações, mas o exercício vale a pena. Compre só aquilo que necessita.

VALORIZE SEU DINHEIRO: você trabalha tanto para ganhar seu dinheiro, por que não dar a ele o valor que merece? Cada centavo é importante e, se você pode economizar algum, faça.

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MES

Decoração com vela para as festas

É superfácil e barato decorar a casa com velas. Você pode comprar no supermercado ou ir a uma loja de artesanato e comprar a parafina, o pavio, o molde e o corante para criar sua própria vela. Para montar o enfeite, você só precisa de duas velas e um rolinho de fita aramada bem bonita. Com a fita, dê uma volta nas velas e amarre um laço na frente. Os raminhos, você pode pegar de um pinheiro de verdade. Usar pinhas (reais ou artificiais) também fica ótimo. O resto vai da sua criatividade: bolas de Natal pequenininhas, sininhos dourados... Organize tudo e espalhe pela casa para um fim de ano cheio de charme!

Fim de ano econômico É sempre difícil segurar as compras quando estamos preenchidos pelo espírito natalino. Queremos dar presentes para todo mundo, mas, se fizermos isso, vamos ter um começo de 2015 magrinho e com muitas contas a pagar. Confira nossas dicas e economize sem deixar de aproveitar as festas!

*CEIA

*PRESENTES

*DECORAÇÃO

Apesar de o peru ser um clássico, outras aves também fazem bonito à mesa, como o chester, o fiesta e até o frango. Carne suína é outra opção em conta (veja uma receita deliciosa na página 38 , é só escolher o prato e aproveitar a ceia com a família.

Entenda o Natal como um momento de paz, reflexão e amor em família. Troque os presentes caros por lembrancinhas cheias de afeto acompanhadas por cartinhas. Quem receber, sem dúvida, vai adorar!

Reutilize a árvore do ano anterior e acrescente um ou outro novo adereço. Uma opção barata é criar uma árvore toda decorada com laços. Se não tiver árvore, enfeite as plantinhas da casa e espalhe velas coloridas nas mesas (como as que a gente ensina a fazer aqui!)

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SEMPRE BEM | Corpo

em e r t en e a m r fo o n e s a arr ão ver Tudo o que você precisa saber sobre os produtos que vão turbinar sua malhação.

O GUIA DOS SUPLEMENTOS O verão

está aí, e todo mundo quer estar com o corpo em dia para encarar o biquíni. Nas receitas lights do momento e nos perfis de musas fitness no Instagram, suplementos de proteína e termogênicos são citados com frequência. Afinal, o que eles fazem? São liberados para qualquer pessoa? Para tirar dúvidas e desmistificar a suplementação, a Viva Sempre Bem preparou um verdadeiro guia, com os principais tipos e funções desses produtos que vão turbinar sua malhação.

PRINCIPAIS TIPOS

Termogênicos, proteínas e vitaminas ocupam o topo da lista dos suplementos. Eles são indicados para funções variadas, como queimar gordura, construir músculos ou cuidar das articulações. Por serem tantos tipos e com ações tão diferentes, é importante ter acompanhamento médico e nutricional para definir o que se encaixa melhor com seu organismo, estilo de vida e objetivos na academia, tudo bem?!

SEMPRE BEM | Corpo

TERMOGÊNICOS Os famosos termogênicos aumentam a temperatura do corpo em cerca de 1 grau, otimizando o metabolismo e fazendo o corpo funcionar rapidamente. Com eles, mais calorias são queimadas durante o exercício físico e depois, ao longo do dia. São recomendados para quem quer perder gordura. A parte boa é que vários alimentos comuns fazem essa função de acelerar o metabolismo, como chá verde, cafeína, guaraná, pimenta vermelha, mostarda, gengibre, vinagre de maçã, brócolis, laranja, kiwi, linhaça e até a água gelada. Existem, ainda, fórmulas prontas para serem adicionadas à água e virarem um chá. Mas, atenção: o termogênico, sem exercício, não traz resultado e, se for ingerido em grandes quantidades, pode trazer, como consequência, taquicardia, ansiedade e falta de ar.

PROTEÍNAS Queridinhos das musas fitness, os suplementos de proteína ajudam, sim, a conseguir resultados mais eficazes na academia. Quem pratica exercícios regularmente tem uma demanda maior do nutriente, pois são as proteínas que reparam as fibras que acabaram sendo desestruturadas no treino, promovendo a tonificação e o aumento do músculo.

Mas a quantidade do suplemento precisa ser definida com a ajuda de um profissional – médico nutrólogo ou nutricionista – que vai levar em consideração a proteína que você já ingere no dia a dia e a intensidade do treino. E, atenção: em excesso, engorda! Entre os suplementos de proteína, está o famoso Whey, que pode ser misturado ao iogurte, ao suco e até à água, além de poder ser misturado a receitas de pão, bolo e panqueca.

Além da ação no músculo, a proteína também age controlando a saciedade, pois demora a ser digerida.

AMINIÁCIDOS Outro suplemento queridinho é o BCAA (Branch Chain Amino Acids, em português, aminoácidos de cadeia ramificada), que fornece aminoácidos essenciais não produzidos pelo organismo. O BCAA é metabolizado no músculo, produzindo energia ou construindo novas proteínas - afinal, a proteína nada mais é que a reunião de centenas ou milhares de aminoácidos. O BCAA também é fundamental na recuperação de lesões formadas durante o treino. Mas, cuidado: ele estimula a produção de insulina, que dá mais energia ao corpo, pois leva mais açúcar para a célula, e, em excesso, causa sensação de fome constante e facilita o estoque de gordura.

O poder do

shake!

O sucesso dos shakes na perda de peso não é em vão: eles são uma opção rápida e gostosa de perder peso. Rico em fibras e com poucos carboidratos, eles substituem refeições e saciam com poucas calorias, além de serem práticos.

Consuma em, no máximo, duas refeições (café da manhã e jantar), e faça escolhas mais saudáveis no almoço e nos lanches. A diferença na balança depende do organismo de cada um, mas 2kg em 10 dias ou 3kg em 15 dias não são nada impossíveis. Vale a pena experimentar!

Qual é o seu objetivo?

DESCUBRA SEU SUPLEMENTO IDEAL!

COMBATER A CELULITE

Para melhorar o aspecto da celulite, é preciso tonificar a pele, queimar a gordura localizada e diminuir a retenção de líquidos. Seus melhores amigos vão ser as vitaminas C e E e o licopeno, que estimulam a produção de colágeno e deixam a pele mais firme. Flavonoides e ômega 3 combatem radicais livres e têm ação anti-inflamatória, que vão melhorar a circulação sanguínea e o sistema linfático.

PREVENIR VARIZES

Para evitar que elas apareçam, é preciso melhorar a circulação sanguínea. Quando já existem, podem ter seus sintomas aliviados. A indicação é de formulações que contenham queratina parcialmente hidrolisada, que diminui o inchaço, melhora a circulação, diminui dores e a sensação de peso nas pernas.

AMENIZAR O INCHAÇO

As vitaminas do complexo B funcionam muito bem sobre a retenção de líquidos causada pelos hormônios femininos (estrogênio e progesterona). O excesso de sódio na alimentação também pode levar ao inchaço, e o potássio é o “contrapeso” ideal, pois devem estar equilibrados no corpo.

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SEMPRE BEM | Cardápio

As festas de fim de ano em grande estiƒo

O Natal e o Réveillon pedem aqueles pratos típicos que só de olhar dão água na boca, mas, haja imaginação para deixar o pernil e a torta de chocolate diferentes a cada ano. Para ajudar nessa missão, a Viva Sempre Bem trouxe duas receitas deliciosas para você incrementar a ceia e ganhar elogios de todos os seus convidados.

PERNIL ASSADO AO MOLHO DE LIMÃO INGREDIENTES:

¢ 3 limões Taiti; ¢ 3 limões cravo; ¢ 3 limões sicilianos; ¢ 1 pernil desossado (cerca de 3 quilos); ¢ 3 colheres (sopa) de manteiga;

MODO DE PREPARO:

¢ Meia colher (chá) de pimenta-do-reino moída; ¢ Meia colher (chá) de louro em pó; ¢ 5 dentes de alho amassados; ¢ 4 tabletes de caldo de costela de porco; ¢ 2 colheres (sopa) de hortelã picada;

Esprema o suco de dois limões de cada variedade. Reserve. Limpe o pernil, tirando a gordura e, com uma faca, abra-o. Em uma tigela, misture a manteiga, reservando uma colher (sopa), com a pimenta-do-reino, o louro e o alho. Passe a manteiga temperada no pernil. Coloque em uma assadeira grande e despeje o suco de limões reservados e o caldo dissolvido em uma xícara (chá) de água fervente. Cubra com papel alumínio e leve à geladeira por 12 horas, virando na metade do tempo para tomar gosto. Leve, coberto com papel alumínio, ao forno médio-alto (200°C), préaquecido, por cerca de 2 horas e meia. Retire o papel alumínio e deixe no forno por cerca de 1 hora e meia, regando com o caldo que se forma na assadeira. Retire do forno e separe o pernil do molho da assadeira. Passe o molho por uma peneira e reserve. Despeje, aos poucos, o molho peneirado e meia xícara (chá) de água, mexendo sempre, para não formar grumos, até ficar cremoso. Acrescente a hortelã picada e sirva o pernil, decorado da forma que você quiser.

Fonte: Nestlé

TIRAMISU INGREDIENTES

¢ 200 g de gemas peneiradas (equivale a 10 gemas); ¢ 150 g de açúcar; ¢ 500 g de queijo mascarpone; ¢ 200 g de creme de leite; ¢ 4 pacotes de biscoito champanhe; ¢ 1 xícara de café expresso ou café forte sem açúcar; ¢ 1 xícara de licor de laranja para molhar os biscoitos; ¢ Cacau em pó para polvilhar.

MODO DE PREPARO:

Bata as gemas com o açúcar até obter um creme esbranquiçado. Acrescente o queijo e continue batendo mais um pouco. Bata o creme de leite e junte ao creme de gemas e queijo. Misture o café com o licor de laranja e molhe, um por um, os biscoitos champanhe.

MONTAGEM

Em taças individuais ou em uma travessa, faça uma camada com os biscoitos molhados no café.

Cubra com uma camada do creme e polvilhe cacau em pó. Repita a operação duas vezes e finalize com o creme. Leve para gelar por, no mínimo, quatro horas.

Fonte: Cristina Barros Pâtisserie

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SEMPRE BEM | Mamãe e Bebê

Bebê de A a Um alfabeto de dicas para tirar os primeiros anos do seu filho de letra

Assadura.

Causadas pelo calor, pela umidade e pela longa exposição da pele do bebê a xixi e cocô. Troque a fralda sempre que estiver suja e faça a higiene íntima (veja letra H).

Banho de Sol.

A vitamina D é essencial para a absorção de cálcio pelo bebê, para o desenvolvimento dos ossos. É o sol da manhã e da tardinha que estimula a produção dela, por, no máximo 1 hora.

Cólica.

É natural, faz parte do desenvolvimento da criança. Mantenha a calma e passe essa paz para ela. Banho morno, música suave e compressas mornas na barriguinha ajudam.

Dentes.

Quando estão nascendo, causam febre e baba em excesso. Mordedores de gel geladinhos amenizam o desconforto e coçam a gengiva.

Escolinha.

Até os três anos, a escola ajuda no desenvolvimento emocional e cerebral. A criança brinca, explora outros ambientes e resolve pequenos problemas.

Ah, e a mamãe pode ficar tranquila para trabalhar.

Febre.

Combata deixando a criança com roupas leves, nada de cobertores, ventilando o ambiente e oferecendo líquidos frios. O banho deve ser morno e de 10 a 20 minutos.

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SEMPRE BEM | Mamãe e Bebê

Garganta.

A dor está quase sempre associada a gripes. Amigdalite, faringite e laringite acompanham febre e rouquidão. Só o médico diagnostica e trata corretamente.

Higiene.

A higiene íntima é feita a cada troca de fralda, sempre secando bem com tecido de algodão. Nos pés, seque entre os dedos.

Imunização.

Ao nascer, o bebê já começa a tomar vacinas. O Programa Nacional de Imunização prevê vacinas contra mais de 10 doenças e são gratuitas. Mantenha um calendário e guarde o cartão de vacinação para não se perder nos reforços.

Jogos.

Brincar é parte saudável da infância, e os jogos, de tabuleiro ou esportivos, trabalham raciocínio, socialização, competitividade e até ensinam a lidar com frustrações.

Limites.

Desagradáveis, mas necessários desde pequenos. Uma rotina com horários para comer, brincar e dormir traz segurança.

Pezinho.

Escolha sapatinhos com cuidado. Antes de andar, melhor ficar sem, mas no frio, prefira meia de algodão e maior que o pé. Eles não podem apertar nunca. Para andar, prefira bico arredondado e um bom encaixe no calcanhar, com velcro ou cadarço para mantê-lo no lugar.

Queimadura.

Seja pelo sol ou por algum acidente, dê banhos frios para aliviar o desconforto e evite sabonete. Para o verão, use protetor a partir dos três meses de idade.

Regurgitação.

“Gorfar” é normal na amamentação e tem a ver com a quantidade de ar engolida pelo bebê. No peito, encaixe o bebê na auréola toda, não só no bico. Na mamadeira, levante o bico para que ele fique cheio de leite. Movimente pouco o bebê na hora da alimentação e sempre o coloque para arrotar.

Comum até os seis meses de vida, pois o diafragma, músculo que faz parte do sistema respiratório, ainda está se desenvolvendo. O bebê não sente dor ao soluçar e, normalmente, para sozinho, sem água, susto ou linha vermelha na testa.

Tosse.

N

Umbigo.

ariz.

Desentupa as narinas com soro fisiológico. Inaladores e umidificadores são ótimos para ambientes muito secos.

Bombinhas manuais de sucção são clássicas e infalíveis.

Orelhinha.

Se entrar água durante o banho, pingue uma gota de álcool boricado e vire a cabeça do bebê para escorrer. Depois do banho, seque a orelha com a ponta da toalha. A cera sai sozinha. Se for furar, espere até o segundo mês, para evitar infecções mais graves.

Os papais e mamães adoram curtir os momentos com seus bebês quando eles começam a ficar em pé e a dar os primeiros passos. Para acompanhar essa fase de movimentação intensa e de novas descobertas, a Huggies apresenta Turma da Mônica Fralda Roupinha. Ela vem com duas estampas diferentes por embalagem, com cores alegres e personagens da turminha mais querida do Brasil. A nova fralda protege por até 12 horas e permite que o bebê se movimente livremente, dando sensação de frescor, devido ao seu elástico respirável, que contorna toda a cintura. O seu formato de roupinha pode ser vestido como uma cuequinha ou uma calcinha e, para retirar, basta rasgar a lateral com os dedos e utilizar a fita adesiva própria para fechar a fraldinha suja. Toda essa praticidade e conforto faz com que a novidade deixe as mamães tranquilas e os bebês sequinhos, protegidos e mais confortáveis.

Soluço.

Mãos e unhas.

Como estão sempre levando as mãos à boca, bebês precisam ter mãos limpas depois das brincadeiras e unhas cortadas semanalmente - unhas longas acumulam sujeira e podem machucar.

O melhor para o seu filho

Mecanismo de defesa para liberar as vias aéreas de secreções. Para aliviar, dê muita água e faça vaporização. Mas não deixe de consultar o médico.

O curativo precisa ser feito após o banho e a cada troca de fraldas. Com um cotonete umedecido de álcool a 70%, limpe todo o entorno e da base para cima para evitar infecções. Continue limpando até três dias depois da queda o umbigo.

Visão.

Bebês prematuros podem desenvolver doenças graves que levam à perda da visão, então, o exame do olhinho é fundamental. Nos outros bebês, procure acompanhamento oftalmológico se houver diferença de cor entre os olhos, secreção, estrabismo ou tendências hereditárias a doenças nos olhos.

Huggies Turma da Mônica Fralda Roupinha – R$ 15,45*

Xixi na cama.

Normal até os 7 anos, quando a criança desenvolve o controle da micção. Tranquilize o seu filho e não transmita ansiedade. Ele vai parar. Se não, procure o pediatra.

Zzz…

O soninho. Todo bebê precisa de muito tempo de repouso. Deixe-o de lado ou de barriga para cima, para diminuir os riscos de engasgar com leite ou asfixia.

*Esses produtos estão disponíveis nas lojas das Farmácias Pague Menos do Brasil e, também, pelo site: www.paguemenos.com.br. Os valores apresentados podem variar de acordo com a loja ou a região sem aviso prévio.

Bebês prematuros podem desenvolver doenças graves que levam à perda da visão, então, o exame do olhinho é fundamental.

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SEMPRE BEM | Diretas

Sempre Bem? DIVULGAÇÃO

O QUE VOCÊ FAZ PARA ESTAR

“Minha dica é beber muita água durante o dia. Ando colada com minha garrafinha, acho que isso fez muita diferença no meu corpo, pele e cabelo nos últimos tempos. Outra coisa que adaptei no meu dia a dia e me fez muito bem foi pedalar. O que eu consigo fazer de bicicleta e deixar o carro na garagem, eu faço. Sorrir muito…

Gargalhar muitas vezes durante o seu dia é outra dica infalível.”

A GENTE GENTE COMO “Sentir-se bem é viver ao lado de quem se ama, fazer o que gosta, ter um trabalho gratificante, uma família feliz e amigos verdadeiros. Essa é a minha receita.”

MÁRCIA HOLANDA, Publicitária “Sou feliz todo dia. Tudo que faço, seja no âmbito profissional ou pessoal, procuro realizar com amor, dedicação, vontade.

Garanto 80% de satisfação só em dar o primeiro passo pensando assim. Além do mais, sou sadia, tenho uma família maravilhosa, saúde para dar e vender. Quero mais o que?”

GEISA VIEIRA, Psicóloga

NANDA COSTA [ Atriz ] EDMILSON FILHO [ Criador e protagonista da websérie “Tome Prumo”, no portal global Gshow ]

“Como ex-atleta, tento manter uma rotina saudável. Aqui vão quatro dicas que recomendo em prol da qualidade de vida: tomar café da manhã – esse é um hábito que não deveria nunca ser esquecido, porque é a refeição que nos prepara para o dia; ingerir no mínimo dois litros de líquido por dia; praticar atividade física – a Organização Mundial da Saúde (OMS) considera a atividade física fator primordial para a melhora do bem-estar físico, emocional e social, além de ser uma ótima forma de aliviar o estresse diário e dormir bem”.

Tirinha

FÁBIO ROCHA / TV GLOBO.

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