Revista Paineiras - Março 2023

PAI NEI RAS

PARA UM MUNDO MELHOR

O PODER DA EMPATIA

NAS RELAÇÕES HUMANAS

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Caros associados, Orgulhosos

Depois de dois anos sem festas, pudemos finalmente reviver essa tradição paineirense em sua plenitude, começando pelo Esquentando os Tamborins, que animou associados de todas as idades. Na sequência, o retumbante retorno da Feijoada da Folia. A 27ª edição do pré-carnaval mais concorrido da cidade foi inesquecível: um verdadeiro mar azul de foliões em total alegria e sintonia. E claro, no final de semana seguinte, os pequenos também se esbaldaram nas tão aguardadas matinês, diversão certa para a família. Agradeço a toda a equipe de colaboradores e demais envolvidos pela organização impecável de nossa maratona do samba. Parabenizo às famílias e foliões de todas as idades pela animação e alegria contagiantes. O Carnaval definitivamente é parte do DNA paineirense.

Não poderia deixar de lamentar a tragédia causada pelos temporais que devastaram o Litoral Norte paulista. Manifesto nossos mais sinceros sentimentos e apoio às famílias que estejam enfrentando a perda um ente querido. Da mesma forma, às famílias afetadas de alguma forma pelas chuvas, com prejuízos tanto emocionais como materiais. Imediatamente, nos organizamos como comunidade e colocamos no ar uma campanha para arrecadar doações para amenizar o sofrimento destas pessoas.

E, de verdade, nos enche o coração de esperança observar o enorme espírito humanitário que tomou conta de nosso clube. Em poucos dias, já havíamos contabilizado toneladas de doações de alimentos, água, roupas, itens de higiene, alimentos para animais de estimação entre outros. Nossos mais sinceros agradecimentos a todos os doadores, nossos esforços representam algum conforto na vida dessas famílias.

Já que falamos das chuvas, o clube não passou ileso. Devido à força das águas, tivemos a queda de uma árvore no campo de Society, bem como foi identificado o risco de queda de outras árvores no local, motivo pelo qual as aulas lá realizadas precisaram ser suspensas. O mesmo ocorre na Pista de Skate, ao lado do Society.

Mais uma vez conto com a compreensão dos associados que, de alguma forma, estão sendo afetados pelas obras que estão sendo realizadas em nosso clube. Estas obras foram iniciadas em janeiro em razão da necessária aprovação pelo Conselho Deliberativo, inclusive da peça orçamentária, o que ocorreu em dezembro do ano passado, bem como em razão dos processos licitatórios, cabendo destacar que são obras complexas e de grande vulto. Não havia possibilidade de começo em data anterior.

e revigorados após a volta memorável de nossas festividades de Carnaval, é como chegamos ao mês de março de 2023.

Nossas equipes estão trabalhando para normalizar a situação com máxima agilidade e reduzir os impactos ao dia a dia do associado. Em breve, tudo voltará à normalidade e teremos novos espaços de excelência para atender aos nossos associados.

Gostaria de agradecer a todos os participantes de outra ação que nos orgulha profundamente: a Campanha de Doação de Sangue. A 12ª edição deste projeto já se tornou uma tradição do bem aqui no Paineiras e, anualmente, beneficia centenas de pessoas que precisam receber transfusão sanguínea. Continuem participando, esse pequeno gesto salva vidas.

Embalados por nossas ações do bem e pelo espírito de solidariedade, nesta edição da Revista Paineiras abordamos um tema de máxima relevância para a humanidade: a empatia. A prática pode ser considerada condicional ao sucesso do convívio social harmônico e sua aplicação se faz presente e necessária em todos os

desdobramentos da sociedade, por exemplo, no clube. Colocarmo-nos no lugar dos outros, estarmos sempre abertos a ouvir a posição da outra parte, nos esforçarmos para entender as motivações e sentimentos de outras pessoas, todos estes são exercícios diários importantes para uma convivência melhor e mais amistosa. A boa notícia é que depende única e exclusivamente de cada um de nós. Vale a pena leitura.

Também estamos trazendo a história inspiradora de uma paineirense que resolveu dividir conosco um pouco de sua trajetória e como o esporte a ajudou a seguir em frente na batalha contra o câncer. Parabéns, Luciana, sua força nos inspira e nos motiva a sermos melhores. Nosso máximo respeito, conte sempre conosco.

Um abraço a todos,

CARIM CARDOSO SAAD PRESIDENTE DA DIRETORIA EXECUTIVA

(Na ordem, da esquerda para a direita) Sebastião Filho, Paulo Mayer, Carim Saad, Rogério Marques e João Grilo.

ESTÁ CHOVENDO?

Sabia que o clube disponibiliza guarda-chuvas para deslocamento dentro do clube?

Só tem uma regrinha que precisa ser respeitada: o uso é exclusivo dentro das dependências do clube, por isso, após usar o guarda-chuva, devolva-o na entrada social do clube para que outras pessoas também possam usá-lo.

Lembre-se: usou o guarda-chuva, devolva depois. Seus colegas agradecem!

Em 11 de fevereiro, participamos de nossa tradicional festa de pré-carnaval. Alguns dias depois, nossa Feijoada voltou a alegrar nossa comunidade com muito samba, alegria e, principalmente, com a qualidade dos eventos que o Paineiras historicamente realiza. Como sempre, a diretoria fez um belo trabalho.

Entretanto, posteriormente, em pleno Carnaval, fomos surpreendidos com muita tristeza: a tragédia que acometeu o litoral norte de São Paulo. Uma calamidade sem limites que atingiu a todos, sem distinção nenhuma.

Imediatamente, nosso clube, não só com associados, os quais estavam ali no feriado, mas também com nossa rede de informações, iniciou uma corrente de ajuda para essa triste, porém necessária finalidade.

Por meio do Departamento de Assistência Social do Paineiras - DASP, foi arrecadada uma quantidade enorme

de doações entre alimentos, água potável, produtos de limpeza e higiene, ração para animais, roupas de cama, toalha de banho, calçados, colchões e tantos outros produtos.

Parabéns ao DASP por essa iniciativa e por viabilizar a logística necessária para enviar as doações ao local de destino.

Nossa sociedade continua mostrando sua força e pujança, o que sempre foi nossa característica, dando sempre um bom exemplo e respostas rápidas às tristes situações.

O Conselho Deliberativo do Clube Paineiras do Morumby solidarizase nesse momento de tristeza e infelicidade, com todas as famílias acometidas por essa tragédia sem precedentes.

Associadas e associados, Aos poucos, nosso convívio social vai entrando em seu ritmo natural e nosso lindo clube volta a receber as aulas e todas as atividades em sua plena carga.

MARCELO DE LIMA DIAS, ALESSANDRO MARIA PAGANO E EUGENIO REYNALDO PALAZZI JUNIOR

ALESSANDRO MARIA PAGANO PRESIDENTE DO CONSELHO DELIBERATIVO

DIRETORIA EXECUTIVA (Gestão 03/janeiro/2022 a 31/dezembro/2024)

PRESIDENTE

Carim Cardoso Saad

1° VICE-PRESIDENTE

Paulo Cezar Pereira Mayer

2° VICE-PRESIDENTE

Rogerio Marques da Silva

DIRETOR ADMINISTRATIVO

João Andrade Grilo Neto

DIRETOR FINANCEIRO

Sebastião Luiz da Silva Filho

DIRETORIA DE DEPARTAMENTOS

ASSISTÊNCIA SOCIAL DO PAINEIRAS - DASP

Katia de Carvalho Figueiredo

CONCESSIONÁRIOS

Antonio Augusto Mirandez

CULTURAL E EVENTOS

Fabiana Pedraza Sommer

HIGIENE E SAÚDE

Reynaldo Jesus Garcia Filho

JURÍDICO

Alexandre Jamal Batista

OUVIDORIA

Dora Regina Estevam

PLANEJAMENTO

Elaine Wilke

PLANO ESTRATÉGICO

João Orlando Vian

SUPRIMENTOS

Marcelo Calil Bianchi

TECNOLOGIA

Ricardo Esper

ESPORTES

BASQUETE

Mario Valério Occhialini Neto

BEACH TENNIS

Carmen Marques Ribas

ESPORTES COMPETITIVOS

Antonio Ricardo Sacramento Madureira

ESPORTES SOCIAIS

Fernanda Carla Pallis

FITNESS

Rolf Stauffenegger

FUTEBOL MÁSTER

Marco Antônio Barbosa Alves

FUTEBOL MENORES

Luis Fernando Zaninetti

FUTEVÔLEI

Ricardo Ferreira de Oliveira

JUDÔ

Luis Augusto de Aquino Castro

NADO ARTÍSTICO

Ilza Mari Komatsu

NATAÇÃO

Natalie Denise Balduccini

NATAÇÃO MÁSTER

Guilherme Cotomacci

POLO AQUÁTICO

Luis Guilherme Sanches Prates

SEFFE/SAT

Antônio Fiaschi Teixeira

SNOOKER

Luiz Gonzaga Soares

SQUASH

Fernando Balester de Mello

TÊNIS

Guilherme Felipe Japur de Sá

VOLEIBOL E VOLEIBOL DE AREIA

Heloisa Generali Marquezini

CONSELHO DELIBERATIVO

PRESIDENTE

Alessandro Maria Pagano

VICE-PRESIDENTE

Marcelo de Lima Dias

SECRETÁRIO

Eugenio Reynaldo Palazzi Junior

CONSELHO FISCAL

PRESIDENTE

Guilherme Ribeiro dos Santos Filho

SECRETÁRIO

Wesley Lucio Cavalcante de Melo

MEMBROS EFETIVOS

Luiz Carlos Lazarini

Alexandre Melo Mitzkun

Lauro Leite Silva

MEMBRO SUPLENTE

Alvimar Leite da Silva Junior

COMISSÃO DE SINDICÂNCIA

PRESIDENTE

José Luis Marquezini

SECRETÁRIA

Cristina Maria Arvate Alvares

MEMBROS EFETIVOS

Maurício Martins, André Di Migueli

Affonso e José Fernando Leite da Silva

MEMBRO SUPLENTE

Rosana Cristina P. Casagrande Garcia

COMISSÃO DE AVALIAÇÃO ESPORTIVA

PRESIDENTE

Ariovaldo Fernandes Xavier Rabello

SECRETÁRIO

Luis Artur Loyola Chardulo

MEMBROS EFETIVOS

Renato Cordani, Thiago Antunes Cavalca

Reis Lobo e Alexandre Dias Couto

MEMBRO SUPLENTE

Adriana De Marco Brancato Pilli

COMISSÃO DE JULGAMENTO

PRESIDENTE

Marcelo de Lima Dias

SECRETÁRIO

Vinícius de Nóbrega

MEMBROS EFETIVOS

Alexandre Jamal Batista (licenciado),

Bruno Martinez Primati e Fabio Hanada

MEMBRO SUPLENTE

Jacy Abs Musa

COORDENAÇÃO E PRODUÇÃO EDITORIAL

Departamento de Marketing do Clube Paineiras do Morumby

SUPERVISÃO E EDIÇÃO

Felix Mifune

REDAÇÃO

Jornalista: Gabriel Nunes (Mtb 89.304)

ARTE

João Sartore

Arthur Toledo

ANALISTAS DE MARKETING

Bruno Massa, Fernando Paiva e Mayhendra Menezes

FOTOS

Arquivo Paineiras/ Fernando Paiva e iStock Photos

IMPRESSÃO Stampato

REVISTA PAINEIRAS

Periodicidade: Mensal

Tiragem: 5.800 exemplares

À PRIMEIRA VISTA CARINHO

O primeiro contato é a porta de entrada para grandes relacionamentos. Isso se aplica a tudo, inclusive na relação entre clube e associado. E o ponto inicial de contato entre ambos se dá no atendimento ao paineirense, onde o clube conta com alguém que cuida desse assunto com muito carinho.

Essa pessoa está prestes a completar uma década como colaborador do Paineiras. Thiago Gomes chegou ao clube em 2013, quando tinha apenas 18 anos e iniciaria sua carreira profissional. Ele se lembra muito bem da ansiedade e dos primeiros momentos no trabalho. “Fiz a entrevista e me chamaram após 6 meses, apenas. Comecei na Central de Atendimento, como assistente de atendimento”, relembra.

Thiago chegou ao clube em um momento de renovação da equipe de atendimento. Segundo ele mesmo, naquela época, os jovens contratados eram tidos como uma grande aposta. Das pessoas que entraram junto com ele na CAT, apenas o Prata da Casa da edição de março da Revista Paineiras permaneceu.

Hoje, Thiago é o líder de atendimento da CAT. Seu trabalho é dividido entre funções no setor administrativo do clube e o suporte e orientação aos profissionais que atuam diretamente no atendimento ao associado, tarefa em que o colaborador atuou por um grande período de sua trajetória no Paineiras.

Para quem não sabe, entre as atribuições dos atendentes estão as matrículas em cursos e atividades, venda de títulos, visitas técnicas com associados e todo o primeiro contato com quem é ou deseja se tornar um paineirense. No período em que Thiago estava na função, rodou muito cada pedacinho de chão desse clube, lugar onde ele se diz em casa, hoje em dia.

“O clube significa muita coisa em minha vida. Minha experiência profissional foi toda construída aqui. Trabalhando no Paineiras eu conquistei muitas coisas, como meu apartamento próprio, minha moto e me ajudou na construção de

muitas outras coisas”, revela Thiago.

Ao longo dos quase 10 anos trabalhando no clube, Thiago cultivou boas relações com os outros colaboradores, incluindo sua atual chefe, Fernanda. “Temos uma relação muito boa. Ela é uma excelente líder, além de uma ótima pessoa. Tento ajudá-la de todas as maneiras possíveis”, completa.

Todos os dias, Thiago e sua equipe se preparam da maneira para ajudar e encontrar soluções para os associados, seja lá qual for a demanda. Sempre trabalhando em conjunto com todas as áreas e profissionais do clube.

O clube significa muita coisa em minha vida. Minha experiência profissional foi toda construída aqui. Trabalhando no Paineiras eu conquistei muitas coisas.

GRATA VITORIOSA

No dia 6 de dezembro de 2021, a associada Luciana Fontana descobriu que tinha um carcinoma micropapilífero invasivo, um dos mais comuns cânceres de mama, que se inicia no ducto mamário câncer. Claro que a notícia, que a pegou de surpresa, teve seu impacto e levou um certo tempo para ser absorvida. Mas não demorou tanto para a paineirense reagir.

“Após o baque, procurei me reestabelecer o quanto antes. Busquei todo tipo de informação necessária para começar essa batalha o quanto antes. Deu tudo certo com minha cirurgia e, logo na sequência da recuperação, iniciei o tratamento de quimioterapia em fevereiro de 2022”, relembra Luciana.

Pouco tempo depois do início do tratamento contra a doença, a associada, que já fazia parte da turma do beach tennis, se inscreveu para as aulas de tênis vip no clube. Sempre ativa, ela não queria

abandonar a prática esportiva e resolveu encontrar a melhor maneira de conciliar as modalidades com o tratamento.

“Sabia que, em várias ocasiões, pelo fato de o tratamento ser desgastante, eu estaria cansada para qualquer outra coisa. Conversei com minha médica e ela disse que eu não tinha nenhum tipo de restrição, mas tinha que respeitar os meus limites e ir até onde eu pudesse aguentar”, explica Luciana.

Nesse momento da vida, Luciana faz questão de expressar sua gratidão pelos professores que teve no período. “Todos sabiam minha condição e, nas aulas, criavam treinos e atividades de acordo com os meus limites. Além deles, fiz muitos amigos que me ajudaram bastante durante a época do tratamento. E eu não faltava nunca. Tentava sempre fazer a quimio na sexta para que estivesse bem para jogar beach tennis na terça e tênis na quinta. Eu não perdia!”, detalha.

Uma notícia negativa inesperada que teve seu impacto. Mas não o suficiente para vencer uma mulher forte e determinada, que encontrou no clube e nos esportes energia e alegria para enfrentar e superar o câncer.

Luciana terminou a quimioterapia em julho de 2022 e, logo em seguida, iniciou a radioterapia, que foi finalizada em agosto do mesmo ano. Faltaram palavras para ela descrever a sensação de que tudo aquilo estava acabando. O que ela sentiu, de fato, foi gratidão por tudo o que a ajudou nesse momento de superação. Por envolver professores, amigos e clube, seus principais aliados nessa luta, o esporte foi fundamental para a vitória.

“Me motivou de diversas maneiras. Eram atividades ao ar livre que eu tinha, em um período em que eu praticamente não saia de casa. As atividades também me faziam manter uma boa alimentação, pois precisava de energia e disposição para jogar. E, principalmente, o fato de vir ao clube e entrar em contato com a natureza, o que é um privilégio que o associado do Paineiras tem. Tudo isso me fazia muito bem. Sou muito grata por tudo isso que esteve e está ao meu redor”, enfatiza.

Por fim, Luciana revela que o processo como um todo, a fez refletir sobre diversas coisas, trazendo reflexões e transformações. Hoje, ela valoriza ainda mais tudo o que tem e pretende aproveitar o que está reservado no futuro junto de suas duas filhas e seu filho.

Me motivou de diversas maneiras.

Eram atividades ao ar livre que eu tinha, em um período em que eu praticamente não saia de casa.

SOL NASCENTE NA TERRA DO

Você provavelmente já ouviu falar dela. Nas notícias esportivas, seja aqui na revista ou nas mídias sociais, Luisa Naomi Iutaka sempre se destacou por sua trajetória no judô paineirense. Aos 17 anos, ela faz parte da equipe de alto rendimento da modalidade no clube. Mas dessa vez, a Revista Paineiras vai mostrar a atleta por um ângulo diferente: em suas férias no Japão.

No início de 2023, Luisa realizou um dos grandes sonhos de sua vida e visitou o país asiático. “Muita gente acha que eu fui para o Japão por conta da minha relação com o judô, mas era uma viagem que eu sempre quis fazer, mesmo antes de entrar para a modalidade. A primeira coisa que me motivou é que o Japão está diretamente ligado à história da minha família. Por parte de pai e de mãe, foram imigrantes que vieram para o Brasil. Então eu tinha essa curiosidade de conhecer um pouco mais sobre essa origem”, explica.

Além da capital Tóquio, Luisa, seu pai, sua mãe e seu irmão visitaram lugares como a cidade de Kumamoto, na ilha de Kyushu, e a vila de Hakuba, localizada na província de Nagano. Os dois locais foram morada de seus avôs em tempos antigos, o que a motivou a conhecê-los com mais carinho e atenção.

Luisa considera sua viagem ao Japão como uma experiência completa. Além das visitas às localidades que tinham relação com a história de sua família, ela se divertiu muito nos parques temáticos e fez algo que gosta muito de fazer, mas não tem muitas oportunidades: esquiar na neve. Nessa aventura, ela também pôde comer

muitas das coisas que ela sempre gostou, bem como conhecer novos pratos.

Toda essa diversão aconteceu simultaneamente a um choque cultural constante, algo que Luisa considera muito enriquecedor.

“É uma diferença muito grande de cultura. Quando você entra em lugares como o metrô, por exemplo, é algo muito marcante. Primeiro, que é um silêncio que impressiona. Segundo que eles utilizam aquele momento para descansar e, até mesmo para dormir. Por fim, o que mais dá para sentir, é um respeito entre todos que estão utilizando aquele espaço. E consegui perceber essa consciência em toda a estrutura da cidade”, detalha a paineirense.

Outro ponto que chamou bastante a atenção de Luisa foi a forma com que o país mantém a tradição, mesmo sendo dono de algumas das maiores modernidades do mundo, em termos de infraestrutura. “Só quando você chega lá é que você percebe. Até nos prédios mais novos, eles preservam elementos antigos, respeitando a história nacional”.

A viagem dos sonhos de Luisa finalmente aconteceu e ela nem sabe, ao certo, dizer o que ela mais gostou do que viveu no outro lado do mundo. Poucas pessoas sabem, mas a aventura era para acontecer quando ela tinha 15 anos, mas a pandemia acabou adiando momentaneamente a experiência.

Chegando aos 18, ela afirma com toda a convicção: “voltaria com toda a certeza”.

Uma viagem à terra de origem de sua família, um choque cultural em diversos sentidos e a realização de um sonho antigo, junto de pessoas queridas.

As férias do início do ano proporcionaram tudo isso e muito mais para uma associada do Paineiras.

COM SAÚDE SORRIA

Muito mais do que estética, a saúde bucal é importante num contexto que vai muito além da beleza física. Em 20 de março, é celebrado o Dia Mundial da Saúde Bucal, com campanhas que visam prevenir e alertar a todos sobre infecções e propagação doenças.

No Brasil, a última Pesquisa Nacional de Saúde Bucal, publicada em 2012 pelo Ministério da Saúde, evidenciou que 23,9% dos idosos de 65 a 74 anos necessitavam de próteses total em pelo menos uma arcada e 15,4% em ambas as arcadas. No país com o maior número de profissionais dentistas no mundo (Dados da CBOConselho Federal de Odontologia), já é maior o número de aplicação de lentes de contato dentárias do que implantes de silicone, por exemplo.

Já dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística de 2019 apontam que 34 milhões de brasileiros com 18 anos ou mais já haviam perdido todos os dentes dos arcos dentais. Hoje, muitos pacientes vão ao dentista buscando soluções estéticas. Mas até onde a prioridade com a estética pode atrapalhar a saúde bucal das pessoas? Existem diferenças nos tipos de tratamento?

SAÚDE X BELEZA

De acordo com o presidente da ABOAssociação Brasileira de Odontologia, Paulo Murilo Oliveira da Fontoura, a beleza sempre foi considerada um fator muito importante para a autoestima, por grande parte da população. “Cresceu muito a demanda por procedimentos estéticos que visam gerenciar o processo de envelhecimento, auxiliando assim no rejuvenescimento e refletindo de maneira positiva no bem-estar das pessoas”, afirma.

No entanto, Fontoura alerta que, pessoas que priorizam tratamentos de harmonização orofacial, não devem esquecer de manter os cuidados com a saúde bucal. Mais do que isso, devem ter em mente que ir ao dentista regularmente é fundamental, principalmente para o tratamento e prevenção de problemas.

“Além da cárie dentária, outras doenças, também exigem tratamento dentário de forma recorrente. Algumas delas são: gengivite e periodontite, candidíase

oral, aftas, halitose. Não existe um intervalo de tempo específico para visitar o dentista. O período ideal deve ser estabelecido de acordo com a necessidade de cada paciente, e geralmente, varia de 6 meses a 1 ano”, explica o presidente da ABO.

TRATAMENTOS ESTÉTICOS

Diversos procedimentos dentais como lentes de contato, estão na “moda”, mas é preciso tomar alguns cuidados e ficar de olho nas restrições. “O cirurgião dentista é quem deve indicar as lentes de contato. Elas são criadas sob medida para cada dente e corrigir diversos problemas. Normalmente são indicadas em dentes lascados ou quebrados, obturações antigas, cores sem harmonia, espaçamentos (diastemas) e irregularidades”, detalha.

Por fim, é importante que o paciente procure cirurgiões especializados na área. Uma dica importante: para saber sobre a qualificação do profissional, basta procurar no site dos CRO do seu estado, pois todos os profissionais aptos a atuar nas especialidades, constam nos sites dos Conselhos Regionais de Odontologia.

E para finalizar, Paulo Murilo Oliveira da Fontoura deixa algumas dicas preciosas para as pessoas colocarem em seus hábitos com o objetivo de manter a saúde bucal. São ações simples e acessíveis que podem ser realizadas em casa.

DICAS PARA MANTER A SAÚDE BUCAL

• Escove bem os dentes e a língua, ao menos três vezes ao dia, utilizando escovas com cerdas macias

• Use pasta de dente, que contenha flúor

• Para as crianças até 3 anos, a pasta deve ser sem flúor

• Utilize fio dental em todos os dentes, ao menos uma vez ao dia

• Coma alimentos como frutas, verduras e legumes

• Evite o excesso de açúcar

VOCÊ SABE O QUE É LIBERAÇÃO MIOFASCIAL?

Para entender do que se trata, a liberação miofascial consiste em uma técnica de terapia manual que se concentra nas fáscias, que são camadas de tecido conjuntivo que envolvem músculos, ossos e órgãos. A fáscia é uma espécie de rede interconectada que cobre todo o corpo, e quando essa rede fica tensa ou danificada, pode causar dor e limitação na mobilidade.

A liberação miofascial tem como objetivo liberar a tensão muscular e realinhar as fáscias utilizando técnicas manuais e/ ou com instrumentos, com o objetivo de melhorar a circulação, nutrição e oxigenação dos tecidos.

QUEM DEVE PROCURAR?

A liberação miofascial é indicada para pessoas de todas as idades e estilo de vida, não só atletas, já que a movimentação do cotidiano pode trazer desequilíbrio para o sistema miofascial. No entanto, é importante ficar atento a algumas contraindicações ao recorrer à técnica:

• Feridas abertas

• Infecções

• Deficiência circulatória aguda

• Tratamento com anticoagulante

• Hipersensibilidade da pele

• Diabetes descontrolada

• Osteoporose

• Fraturas em fase inicial

À DISPOSIÇÃO

DO ASSOCIADO

A liberação miofascial faz parte da vasta lista de serviços e tratamentos do Centro Médico à disposição do associado.

CONFIRA O HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO DO SERVIÇO:

Terça-feira: das 7h às 12h e das 14h às 18h

Quinta-feira: das 7h às 12h e das 14h às 18h

Sexta-feira: das 7h às 12h

Dra. Crislene Viscardi Sampaio Crefito 3 / 147651-F Fisioterapeuta

• Alívio das dores tensionais e crônicas

• Auxilia a recuperação muscular

• Melhora a mobilidade articular

• Aumenta a flexibilidade

• Prevenção de lesões musculares

• Melhora a performance nos treinos

• Promove mudanças progressivas nos níveis físicos e emocional

• Proporciona leveza e bem-estar

Muita gente não conhece e nem faz ideia do que se trata essa técnica que trabalha com músculos, ossos e órgãos. E o melhor: o associado encontra esse tratamento dentre os serviços disponíveis no Centro Médico do clube.

A liberação miofascial pode ser útil para uma variedade de condições:

27ª FEIJOADA DA FOLIA

A festa foi linda. A tradicional feijoada do clube fez o paineirense cair no samba ao melhor estilo bamba.

Osalão nobre do clube recebeu quase 2 mil pessoas no último dia 11 de fevereiro. Durante toda a tarde, o paineirense pode apreciar os coquetéis e drinks servidos já na recepção da festa. A caprichada e deliciosa feijoada do Rofer foi servida durante toda a tarde, enquanto os participantes puderam tirar fotos e interagir com os membros da Escola de Samba Rosas de Ouro.

Um dos mais icônicos sambistas do país foi o responsável por abrir a Folia, o “eterno bamba”, Martinho da Vila fez o show de abertura, recheado de grandes sucessos fez o paineirense cair no samba embalando clássicos como “Madalena”, “É devagar, é devagar” e “Mulheres”. E a festa não parou, Xande de Pilares foi a segunda atração do evento. O artista cantou clássicos do samba e da música popular brasileira, levantou o público com brincadeiras e ritmo frenético com a sua banda impecável.

Fechando a noite, a bateria da Escola de Samba Rosas de Ouro ficou encarregada de fazer o paineirense gastar o samba no pé misturando sambas-enredo do passado, MPB em ritmo de samba e muita alegria com suas passistas, porta bandeira e a bateria com a sua “Batucada d’Responsa”. Uma noite que entra para a história do clube. Viva à Folia!

E MATINÊS AQUECIMENTO

Além da 27ª Feijoada da Folia, o clube viveu o Carnaval com mais dois tradicionais eventos que também retornaram ao calendário do folião paineirense.

No final de semana anterior ao da feijoada, os associados entraram no clima da festa mais famosa do Brasil com o Esquentando os Tamborins. Duas semanas depois, foi a vez da criançada brincar e se divertir muito nas Matinês de Carnaval. Enfim, fevereiro voltou a ser a grande farra carnavalesca que a comunidade do Paineiras tanto ama.

Lembrando que todas as fotos da Feijoada da Folia, Esquentando os Tamborins e Matinês de Carnaval estão disponíveis para o associado na página do Paineiras no Flickr. Acesse pelo QR Code a seguir:

PORTAL PAINEIRAS SUA NOVA CENTRAL DE

https://clubepaineiras.org.br/

NOTÍCIAS DO CLUBE

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Diariamente, nossa equipe de jornalismo e comunicação traz as principais notícias quentinhas sobre tudo que está rolando no clube mais amado do Brasil.

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CHAT GPT JÁ OUVIU FALAR DO?

Mas, afinal: o que é, como funciona e como usar o Chat GPT? Para ajudar a responder a essas questões, a Revista Paineiras utilizou a própria ferramenta como “autoridade”, visto seu conhecimento vasto e complexo para consultas de praticamente todo tipo de assunto, especialmente sobre suas funcionalidades. Todas as informações a seguir foram obtidas por meio de um diálogo com o sistema de inteligência artificial.

O QUE É O CHAT GPT?

A ferramenta foi criada por uma empresa chamada OpenAI e consiste em um modelo de bate-papo entre um usuário e a “máquina” por meio de uma caixa de diálogo virtual. O sistema utiliza técnicas de aprendizagem profunda para gerar respostas em forma de texto para as pessoas. O grande diferencial aqui é que essas respostas podem ser criativas. Ela foi projetada para ser utilizada de diversas formas, em várias tarefas do cotidiano. Lembrando que, até então, o serviço oferecido é gratuito e aberto aos curiosos de plantão.

As pessoas estão acostumadas a fazer pesquisas usando sistemas de busca como o Google. Mas pode ser que em um futuro, não tão distante, uma ferramenta de inteligência artificial lançada no final de 2022 torne-se a primeira opção para esta função: o Chat GPT.

FUNCIONALIDADES E DIFERENCIAIS

• Criação de textos e conteúdo: o Chat GPT pode ser uma ferramenta muito útil na construção de artigos, histórias e todo o tipo de conteúdo. A ferramenta corrige erros gramaticais e ortográficos, além de sugerir complementos em frases e sentenças. E o principal: o sistema é composto por uma base de dados que engloba todo o conhecimento disponível na internet.

• Tradução de idiomas: embora não seja a função principal da ferramenta, seus mecanismos são capazes de traduzir de idiomas. No entanto, é importante observar que a qualidade da tradução pode variar e nem sempre ser precisa. Como acontece com qualquer ferramenta de tradução automática, é recomendável revisar o texto traduzido quanto à precisão e fazer as correções necessárias.

• Respostas rápidas: ao perguntar sobre um determinado assunto, diferente do que ocorre nos mecanismos de busca, que apenas organizam os resultados, o Chat GPT é capaz de contextualizá-los e elaborar textos, letras de música, poesias, contos, códigos de programação, receitas e muito mais.

LIMITES DE CONHECIMENTO

O que é importante saber é que, assim como em qualquer plataforma, há limites para o conhecimento. Embora o Chat GPT tenha base em uma grande quantidade de dados de texto, ele não possui conhecimento perfeito de todos os tópicos e pode fornecer informações imprecisas. É fundamental verificar as informações geradas pela plataforma e não confiar apenas em suas respostas.

Os próprios criadores afirmam que ainda não é possível se basear no Chat GPT para tomar decisões. Ele ainda se encontra em fase de aprimoramento. Portanto, ainda que os resultados sejam próximos do ideal, erros podem acontecer. A expectativa é que a inteligência artificial evolua e com o tempo possa escrever textos mais complexos.

DADOS E INFORMAÇÕES PESSOAIS

No quesito segurança de dados e informações, não há com que se preocupar. O Chat GPT não armazena ou coleta informações pessoais. Quando a pessoa interage com a ferramenta, o texto de entrada é processado com o objetivo de gerar uma resposta e não é salvo ou armazenado em nenhum lugar.

COMO FAZER PARA EXPERIMENTAR?

Se você nunca teve a oportunidade de testar o Chat GPT, aqui vai o passo a passo para usar a ferramenta. Vale lembrar que o Chat GPT já está disponível em português, o que facilita a vida dos brasileiros. Além disso, pode ser utilizado em computadores e dispositivos móveis.

1. Acesse o site oficial do Chat GPT neste link https://openai.com/blog/chatgpt/

2. Na página inicial, clique em “Try Chat GPT”

3. Na tela seguinte, clique em “Log In” para fazer seu login na plataforma.

4. O sistema permite que você o acesse de três formas: com uma conta Google; com uma conta Microsoft; ou criando uma conta na plataforma. Escolha qual das opções mais agradar.

5. Na tela seguinte, digite nome e sobrenome e clique em “Continue”. Ao fazer isso você concorda com os termos de uso do serviço e confirma que tem mais de 18 anos.

6. Insira o seu número de telefone para verificação. Não se esqueça de adicionar o DDD e o código do país. Clique em “Send Code”. Você receberá o código de seis dígitos por mensagem de texto no seu celular.

7. Agora é só digitar as perguntas que você desejar no campo de busca, localizado no rodapé da página.

É válido lembrar que, até o momento, a OpenAI não lançou um aplicativo oficial do ChatGPT. Assim, é necessário recorrer ao navegador do seu celular para usá-lo.

MÊS ESPECIAL MAIS DO QUE

Enessa luta de todos os dias, o Paineiras sempre esteve ao lado das bravas guerreiras que buscam, em todos os âmbitos, respeito, equidade e o fim do machismo e da violência contra mulheres. O clube, ao longo de sua história, sempre promoveu a Semana da Mulher, com o intuito de alimentar seu corpo associativo com conteúdo e reflexões relevantes sobre o tema.

Na edição de 1996, as associadas receberam uma personagem muito especial: Fernanda Montenegro. No dia 6 de março daquele ano, a atriz colossal veio ao clube para realizar a palestra “Elas por Ela”, apresentação que aconteceu no Cineteatro do Paineira.

Dias antes, a artista cedeu entrevista à Folha do Paineiras, veículo precursor da atual revista. O bate-papo foi uma prévia de tudo o que foi abordado na palestra, um verdadeiro aperitivo para quem pôde marcar presença na apresentação.

O DIA INTERNACIONAL DA MULHER

Celebrado sempre em 8 de março, o Dia Internacional da Mulher é uma oficializada pela Organização das Nações Unidas na década de 1970. O que é fundamental ter em mente é que essa data não é um mero dia voltado simplesmente a homenagens triviais às mulheres, mas diz respeito a um convite

à reflexão referente a como a nossa sociedade as trata. Essa reflexão vale tanto para o campo do convívio afetivo, familiar e social quanto para as questões relacionadas ao mercado de trabalho.

Março sempre traz a reflexão a respeito de repensar atitudes e tentar construir uma sociedade sem desigualdade e preconceito de gênero. Todos os anos, o Dia Internacional da Mulher é celebrado como o símbolo de batalhas vencidas diariamente pelas mulheres.

O MUNDO

EMPATIA É MELHOR COM

Acapacidade de sentir ou compreender o que a outra pessoa está passando, diante do ponto de vista dela. É você se desprender das suas interpretações e se conectar com o que o outro pensa e sente sobre a vida dele. É assim que Daniele Nazari, psicóloga especialista do Zenklub, define o que é empatia.

“É você se disponibilizar para a pessoa e ouvir atentamente o que ela está querendo te dizer, é olhar nos olhos do outro e se conectar com os sentimentos e pensamentos do outro. Essa forma de conexão é diferente para cada pessoa, pois alguns terão como uma habilidade inata e outros desenvolvem ao longo do tempo. A empatia só acontece quando você está vivendo totalmente o presente, conectado com aquele momento, e para isso precisamos estar conscientes e focados naquela pessoa que quer nossa atenção.

Apesar de ser uma habilidade tão importante, pesquisas mostram que os brasileiros ainda não conseguiram desenvolvê-la da melhor maneira. De acordo com estudo da Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, o Brasil na 51ª posição entre os países mais empáticos do mundo. O levantamento avaliou 63 nações.

Dentro dos estudos da psicologia, neurociência e ciências do comportamento, a empatia é considerada um dos elementos da inteligência emocional. Segundo Nazari, há três formas de promover empatia com a outra pessoa.

Uma palavra que está “na moda”, mas que nem todo mundo sabe seu real significado.

Afinal de contas, o que de fato é a tal da empatia? Uma coisa está clara: ela pode transformar o mundo em um lugar melhor.

EMPATIA COGNITIVA:

• ENTENDER O PONTO DE VISTA DO OUTRO

É a forma de empatia mais conhecida. Chamada também de toma de perspectiva, é a capacidade de entender os sentimentos de outra pessoa e o que ela pode estar pensando. Esse formato é excelente para o desenvolvimento da comunicação, respeito e entender o ponto de vista do outro, principalmente para resoluções mais efetivas.

EMPATIA EMOCIONAL:

• COMPARTILHAR OS SENTIMENTOS DO OUTRO

Também chamada de empatia afetiva, envolve compartilhar sentimentos com outra pessoa, criando uma conexão emocional. Quando essa conexão se torna muito forte, em alguns casos é possível a pessoa até sentir fisicamente a dor do outro, mas é importante tomar cuidado com a profundeza pois a empatia tem a intenção de ajudar o outro e não provocar um desgaste psicológico em si mesmo também. Envolve autoconhecimento e autorregulação emocional.

EMPATIA COMPASSIVA:

• MOBILIZAÇÃO PARA AJUDAR

Esse último entende-se como uma empatia completa, pois depois de

entender a situação de alguém e compartilhar os sentimentos, os empáticos se veem motivados a ajudar. Só é preciso ter cuidado consigo mesmo para não se transformar em excesso de responsabilidade.

Com a diferenciação entre os tipos de promoção de empatia é possível observar a evolução do processo empático. Primeiro, identifica-se como o outro se sente, depois se sente com ele e, por fim, oferece ajuda, se necessário.

TRABALHANDO A EMPATIA

A especialista do ZenKlub afirma que, para desenvolver a empatia, primeiro é preciso entender que uma pessoa empática é aquela que consegue se conectar de verdade com o que ela está vivendo no presente. “Tem a sensibilidade de conhecer as pessoas ao seu redor, percebendo quando algo está diferente e oferecer sua atenção quando necessário”, reforça.

Nesse sentido, a empatia é praticada através da escuta ativa, em que a pessoa deixa de lado suas interpretações e se abre para ouvir o outro com a maior sensibilidade possível. “Ouvir olhando nos olhos do outro, observar gestos, as emoções

É você se disponibilizar para a pessoa e ouvir atentamente o que ela está querendo te dizer, é olhar nos olhos do outro e se conectar com os sentimentos e pensamentos do outro.

expressas e entender a mensagem que ele está querendo te passar. Diante disso, você ajuda por meio de alternativas que se conectem com as possibilidades dele”, exemplifica a psicóloga.

IDENTIFICANDO SITUAÇÕES

Daniela ressalta que a empatia é bem-vinda e necessária em todas as situações. Para ela, a habilidade consiste também em viver as relações com leveza e entender que há momentos em que será possível ajudar, mas em outros, não. “O cuidado com o outro sempre é válido. Seja num conflito familiar, em uma discussão dentro do trabalho, seja na compra dentro de uma loja, no caixa do mercado. E assim por diante”, detalha.

Ou seja, a empatia pode ser aplicada em todos os âmbitos da vida, seja no meio profissional, ou em relacionamentos familiares, amorosos, afetivos e, até mesmo, com a própria individualidade. “Afinal, é importante ter empatia consigo mesmo também”, pontua a psicóloga.

BENEFÍCIOS SOCIAIS

Na linha do que afirma a psicóloga, o Instituto Brasileiro de Coaching, publicou o artigo “Empatia – Qual sua importância para o convívio social”. O documento relaciona os principais benefícios que a promoção da empatia pode trazer à sociedade. A lista engloba respeito, redução de conflitos, relacionamentos mais harmônicos e equilibrados, gestos de solidariedade, entendimento entre as pessoas e melhor comunicação entre elas.

O mesmo artigo mostra também algumas dicas e recomendações de como se tornar uma pessoa mais empática e fazer sua parte em busca de uma sociedade melhor.

SE COLOQUE NO LUGAR DOS OUTROS

Colocando-se no lugar de qualquer pessoa que, por algum motivo, lhe gerar algum tipo de incômodo. Quando perceber essa resistência, pare e se imagine naquele lugar, mas faça isso de todo o coração, considerando todos os detalhes envolvidos. Provavelmente sua visão a respeito do outro irá se transformar.

OUÇA AS PESSOAS COM TODA SUA ATENÇÃO

Ao invés de vez de usar o tempo de

fala do outro para formular o que vai dizer, prefira ouvi-lo com toda a sua atenção. Faça perguntas se precisar de alguma informação extra, isso também funciona como uma demonstração do seu interesse e certamente tornará o diálogo mais produtivo.

EVITE AO MÁXIMO JULGAR

Julgar alguém coloca as pessoas em uma falsa posição de superioridade, como se ela nunca fosse cometer aquele mesmo erro. Portanto, ao perceber que está julgando outra pessoa, pare e questione: se fosse você, como estaria se sentindo? Gostaria de ter outras pessoas te julgando?

AJUDE SEMPRE QUE PUDER

Permita que a empatia que sente seja uma semente de compaixão e

solidariedade, ajudando outras pessoas sempre que isso estiver ao seu alcance. Vale ressaltar que, para fazer isso, você não precisa ter o poder de mudar completamente a vida do outro, uma atitude simples já é capaz de promover uma grande diferença.

RESPEITO SEMPRE

A empatia é um combustível para o respeito. Antes de se exaltar com alguém no trânsito, fazer algo que prejudique um terceiro, agir com grosseria, pense se gostaria que fizessem o mesmo contigo. Esse é o melhor termômetro para medir suas ações e contribuir para um convívio social mais positivo.

Bora tornar o mundo um lugar melhor? Então, espalhe empatia por aí!

Permita que a empatia que sente seja uma semente de compaixão e solidariedade, ajudando outras pessoas sempre que isso estiver ao seu alcance.

EXPERIÊNCIA INESQUECÍVEL NA CATALUNHA

Na capital da Catalunha, as equipes paineirenses realizaram treinos e jogos treinos contra várias equipes de primeiro nível da região, incluindo o Club Natació Atlètic Barceloneta, que será parceiro esportivo do clube, a partir deste ano.

Foram 15 dias de novas experiências e, apesar das baixas temperaturas que os atletas tiveram de enfrentar, foi um período de treinos e jogos intensos.

“Eles treinaram e jogaram todos os dias em diferentes clubes, fizeram muitas amizades, enfrentaram jogadores de alto nível na categoria e aprenderam técnicas específicas e filosofias diferentes de treino e jogo”, detalha Frank Diaz, técnico responsável pelo polo aquático do Paineiras.

Os atletas também puderam bater um papo com dois jogadores do mais alto nível da modalidade: Ivan Perez, campeão mundial com 4 olimpíadas no currículo, e Claudia Graner, goleira medalhista em jogos pan-americanos. Por fim, a equipe visitou pontos históricos da cidade e ainda teve a grande oportunidade de assistir, ao vivo, jogos de alto nível da Liga Europeia (Champions League).

O já tradicional intercâmbio esportivo, patrocinado pelos pais dos atletas e com ajuda do clube, é realizado com o objetivo deste de desenvolver o nível técnico e o crescimento pessoal das novas gerações de jogadores da modalidade.

Nada melhor do que sair da “caixinha” e buscar novas experiências e lugares inéditos. De olho na temporada 2023, as categorias de base do polo aquático paineirense tiveram essa oportunidade em uma inesquecível visita a Barcelona, na Espanha.

Para entrar forte na temporada

Quem também quer começar voando na temporada 2023 são as equipes adulta e sub-20 masculina. Ambas retomaram os treinos visando as competições que estão por vir. A equipe adulta, como o associado acompanhou na Revista Paineiras, se classificou para as finais da Liga Nacional. A competição será realizada em Bauru, entre 17 e 19 de março.

Esperamos que toda essa vivência e esse aprendizado possam ser colocados em prática em nossos treinos e futuros campeonatos. E que as lembranças da viagem fiquem para sempre marcadas na memória desses garotos, destaca Frank.

ORGULHO ESTADUAL

No último mês, a Federação Paulista de Volleyball divulgou as comissões técnicas que comandarão as seleções nas competições da temporada de 2023. A treinadora paineirense Daniela Berto Arosti foi convocada para compor a equipe como assistente técnica nos torneios que serão realizados este ano.

“Me sinto honrada em receber essa oportunidade na seleção paulista sub16. O voleibol de base é formado por técnicos de alto nível e o fato deles terem me escolhido para fazer parte desse grupo me deixou muito feliz. Não posso deixar de agradecer à toda comissão técnica, especialmente o Almyr, o Rinaldo e a Thaís, e também ao cluber, por nos oferecer a estrutura e todas as condições para trabalharmos da melhor maneira. E a expectativa é trazer medalha. Estamos estudando nossos adversários e vamos buscar o pódio e, quem sabe, o ouro ”, revela Daniela.

O primeiro dos compromissos é o Campeonato Brasileiro Feminino de Seleções Sub-16 – Divisão Especial, que será realizado entre 13 e 18 de março. Nesta competição, a seleção paulista poderá contar com três atletas da equipe paineirense: Isadora Barros Lichtenthaler, Mariana Graviolle Medeiros e Victoria Krause Fornari. As três foram convocadas para a seletiva da equipe que disputará o torneio nacional.

“Eu estava almoçando, quando meu técnico Almyr ligou para o meu pai e disse: a Londrina (apelido) foi convocada para a seletiva da seleção paulista sub-16. Fiquei muito feliz e satisfeita, pois todos os meus esforços estão valendo a pena. Quero deixar meus agradecimentos ao clube e toda a comissão técnica”, comenta Isadora.

A notícia também deixou Mariana muito feliz, no momento em que a recebeu. “Fiquei muito contente em ver meu nome

O ano começou com grandes notícias para vôlei paineirense. O clube será representado por 3 atletas e uma técnica na seleção paulista da modalidade. Mais uma prova da evolução e do crescimento da equipe de alto rendimento.

DANIELA

VICTORIA

MARIANA ISADORA

na lista enviada pela federação paulista de vôlei. Agradeci muito, porque treinamos muito para isso. Sou muito grata à Dani, ao Almyr e ao Rinaldo. E também ao pessoal do CAAC - Centro de Apoio ao Atleta Competitivo. Todos são muito importantes para conseguirmos chegar onde chegamos”, explica.

Assim como Isadora e Mariana, Victoria foi pega de surpresa com a convocação. “Confesso que demorou para cair a ficha. Quem me deu a notícia foi a própria Dani. Fiquei um pouco nervosa e ansiosa mas,

ao mesmo tempo, ainda mais motivada para continuar treinando. Isso só prova o quando o nosso trabalho tem sido bemfeito junto à comissão técnica”, enfatiza.

As três colocarão seu talento para ganhar a vaga na equipe e ajudar a seleção estadual no torneio que será realizado em Saquarema, no Rio de Janeiro.

NO PÓDIO JUDOCAS PAINEIRENSES

Assim como na última temporada, o judô paineirense iniciou 2023 nas primeiras posições das principais competições do circuito nacional. Para começar o ano com o pé direito, os atletas do clube faturaram 4 medalhas no Meeting Nacional.

Em alto nível e enchendo o clube de orgulho, os atletas do judô de alto rendimento do Paineiras iniciaram a temporada com tudo. No Meeting Nacional Sub-18 e Sub-21 da modalidade, realizado no Mato Grosso do Sul, foram 2 medalhas de prata e duas medalhas de bronze.

O grande destaque do Paineiras na competição foi Júlia Rodrigues. A atleta conquistou medalha lutando em duas categorias. Na categoria sub-18, Júlia Rodrigues ficou com a segunda colocação da competição, enquanto no sub-21, ela terminou o torneio na terceira posição.

“Quando luto no sub-18 fico um pouco mais nervosa, pois enfrento atletas que possuem a mesma idade que eu, então aumenta um pouco mais a responsabilidade. Já no sub-21, fico um pouco mais solta e tranquila, porque foco mais no desempenho do que, propriamente no resultado. Fiquei muito feliz e realizada com as medalhas. Era algo que já buscava no ano passado e se concretizou agora. Isso me motiva ainda mais para continuar treinando forte e fazer uma grande temporada”, revela Júlia.

Vale ressaltar que, com esse resultado a atleta se tornou líder de ranking na categoria sub-18, o que garante a ela o direito de estágio internacional em Zagreb, na Croácia, experiência que custeada pela Confederação Brasileira de Judô.

Além de Júlia, o clube ficou no pódio com mais dois atletas. No sub-18, Lucas Ribeiro conquistou o bronze, enquanto na categoria sub-21, Calebe Santos ficou com a medalha de prata. O Paineiras ainda teve Lucas Del’Aquilla e Guilherme Oliveira como quartos colocados no sub-18 e sub21, respectivamente.

O Meeting Nacional de Judô Sub-18 e Sub21 foi realizado nos dias 4 e 5 de fevereiro e contou com a participação de quase 400 judocas de 94 clubes brasileiros. Organizado pela CBJ- Confederação Brasileira de Judô, o Meeting é uma das principais competições nacionais para as equipes de transição do judô brasileiro.

Um lugar no pódio do campeonato rende pontos ao ranking nacional da base e, juntamente às outras competições do calendário da CBJ ao longo do ano, define os representantes do país em estágios internacionais e em competições maiores, como o Pan-Americano e Mundial. Além disso, o Meeting integra o ciclo olímpico com foco na Olimpíada de Paris-2024.

Era algo que já buscava no ano passado e se concretizou agora. Isso me motiva ainda mais para continuar treinando forte e fazer uma grande temporada.”

CONQUISTAS EM SIMPLES E DUPLAS

Assim como no mês anterior, o Paineiras brilhou nos principais torneios de tênis do circuito estadual. Tanto nas competições de simples como nas de duplas, os atletas do clube provaram que já estão a todo vapor nos primeiros meses do ano.

No último mês, o grande destaque do clube na modalidade foi Bruno Varella, que conquistou, nada mais nada menos, do que 5 títulos na categoria 18M. Foram competições disputadas em diversas regiões de São Paulo. Confira os títulos conquistados pelo tenista no início da temporada 2023:

• Campeão de duplas da 2ª Etapa do Circuito Paulista, em São Bernardo do Campo

• Campeão de simples da Copa São Paulo, no Pinheiros

• Campeão de duplas da Copa São Paulo, no Pinheiros

• Campeão de simples da 3ª Etapa do Circuito Paulista, no Sport Clube Corinthians Paulista

• Campeões de duplas da 4ª Etapa do Circuito Paulista, em Santos (ao lado do também paineirense Luiz Gobbi)

“Foi muito bom ter começado o ano com todas essas conquistas. Além de elevar minha confiança para manter o bom desempenho nas próximas competições da temporada, melhora o minha posição no ranking, o que pode ser muito favorável no chaveamento dos torneios”, destaca Bruno Varella.

Além de Varella, o Paineiras teve outros destaques no começo da temporada. Veja os tenistas que foram longe nas competições disputadas no início de 2023:

Luiz Gobbi – semifinalista de simples na categoria 18M da 3ª Etapa do Circuito Paulista, no Sport Clube Corinthians Paulista

Luiz Gobbi e Enzo Barauna – vicecampeões na categoria 18M da 2ª Etapa do Circuito Paulista, em São Bernardo do Campo

Helena Alves – vice-campeã de duplas na categoria 12F da Copa São Paulo, no Pinheiros Vice-campeã de simples na categoria 12F da 4ª Etapa do Circuito Paulista, em Santos

Manuela Dejean – vice-campeã de duplas na categoria 18F da Copa São Paulo, no Pinheiros

Henrique Mavignier – vice-campeão na categoria 9M do Circuito Paulista, na Slice Tennis

Nathalia Tourinho – campeã de duplas e vice-campeã de simples na categoria 14F da 5ª Etapa Circuito Paulista, em Barueri

Bernardo Colombo - vice-campeão de duplas e semifinalista de simples na categoria 11-MA, da etapa Slice do Circuito Paulista - CBT

José Pinto – vice-campeão de duplas na categoria 18M da 5ª Etapa Circuito Paulista, em Barueri

Fique de olho nas próximas edições, assim como na página do Instagram e no site do clube para acompanhar os resultados dos tenistas paineirenses durante a temporada 2023.

PLAY EM 2023

Depois de uma temporada recheada de grandes resultados, chegou a hora de iniciar um novo ano. Em 2023, a natação paineirense chega com o objetivo de conquistar mais medalhas e títulos, mantendo o alto nível apresentado em 2022.

Novas caras, grupos maiores e muito potencial a explorar. É assim que as equipes de natação de alto rendimento do Paineiras iniciam a temporada de 2023. Para este ano, o clube tem como objetivo dar continuidade ao ritmo alcançado em 2022, período repleto de medalhas e títulos. “Na última temporada, acabamos fazendo algumas alterações na distribuição das categorias, o que nos proporcionou um desenvolvimento maior das equipes de base e os resultados apareceram no final ano. Foram grandes resultados em competições nacionais e internacionais, o que comprovou a eficácia das mudanças”, enfatiza Robson Gushi, técnico de natação de alto rendimento do Paineiras.

TIME REFORÇADO

Para 2023, a equipe passou por um grande processo reformulação, com a chegada de novos atletas, algo que estava previsto em nosso projeto, iniciado ano passado. “A expectativa é que esse projeto se consolide nessa temporada, com a maior evolução das categorias mais novas, desde o mirim até o infantil, algo que é fundamental no suporte às categorias de cima. Para estas, montamos uma equipe forte, com boas perspectivas para as principais competições de 2023”, ressalta Robson.

O calendário da temporada está em processo de fechamento por parte da FAP (Federação Aquática Paulista) e também pela CBDA (Confederação Brasileira de Desportos Aquáticos).

Nas categorias juvenil e júnior, o clube participará de seletivas para os seguintes campeonatos:

• Mundial Júnior

• Mundial Absoluto

• Panamericano

De petiz a juvenil, os atletas disputarão vagas para a seleção regional (Troféu Kim Mollo). Por fim, as categorias infantil e juvenil lutarão por vaga no Troféu Chico Piscina, além dos campeonatos paulistas, brasileiros e Festival Sudeste.

DE COMEÇAR SEMPRE É TEMPO

Um dos esportes mais recomendados e praticados no planeta, independentemente da idade. A procura pela natação aumenta a cada dia, por tratar-se de uma das modalidades mais completas e proporcionar equilíbrio entre a saúde física e a mental.

No clube, o associado, de todas as faixas etárias, tem a oportunidade de cair nessa piscina de benefícios. Organizadas pela área de formação esportiva, as aulas de natação para adultos no são realizadas em ambiente seguro, visando a individualidade de cada aluno, promovendo uma atividade saudável e eficaz.

A cada dia, os professores do Paineiras recebem e ajudam alunos que querem aprender a nadar, muitas vezes superando bloqueios, valorizando a autoestima, autoconfiança e independência. Os adultos, em sua maioria, buscam o condicionamento por meio da natação e, para estes, o foco é o desenvolvimento da técnica dos nados, resistência e velocidade, sempre superando seus objetivos.

Há uma série de benefícios que podem ser obtidos por meio da prática da natação. Os professores da modalidade no Paineiras listaram alguns dos principais para o associado ficar de olho.

PISCINA DE BENEFÍCIOS

Aumento do metabolismo devido ao esforço do exercício juntamente com a pressão e resistência da água, promovendo o fortalecimento da musculatura cardíaca

Melhora do sistema circulatório, aumentando a capacidade de transporte de oxigênio.

Melhora no aparelho respiratório e aparelho locomotor

Diversos benefícios fisiológicos e cognitivos

Regulação térmica acionada pela constante mudança de temperatura da água, fazendo com que o organismo crie resistência as mudanças bruscas de temperatura externas

Índices baixos de lesão

AULAS NO CLUBE

Ficou curioso para experimentar? Então fique por dentro de informações importantes sobre as aulas de natação para adultos no Paineiras.

Para adultos do nível 1, não há necessidade de teste de habilidade e a matrícula pode ser feita pelo aplicativo Meu Paineiras ou na Central de Atendimento. Já para alunos dos níveis 2 e 3, há necessidade de teste de habilidade (procurar professores nas piscinas) e a matrícula deverá ser feita na Central de Atendimento.

Horários

- NÍVEL 1

Segundas e quartas-feiras: 8h, 8h45 e 14h.

Terças e quintas-feiras: 8h, 8h45 e 14h45.

- NÍVEIS 2 E 3

Segundas e quartas-feiras: 7h, 7h45, 8h, 8h45, 10h15, 11h, 14h, 17h45 e 19h.

Terças e quintas-feiras: 7h, 7h15, 7h45, 8h, 08h45, 9h30, 14h, 15h30 e 19h.

TEM QUE SER DIVERTIDO!

Para um certo associado, a corrida é mais do que um esporte: se trata de um estilo de vida. Com foco em uma temporada forte, ele tem representado muito bem o grupo de corredores do clube nos primeiros meses do ano.

Edo nome desse paineirense o associado provavelmente deve se lembrar, já que frequentemente ele aparece por aqui. Entre janeiro e fevereiro, Marcelo de Paula Picarelli já competiu em 4 tradicionais provas de rua na cidade de São Paulo, representando o SCORP nos primeiros eventos do ano. Confira os resultados do atleta nas provas:

15/01 - Track&Field Run Series

Local: Vila Nova Conceição

- Parque do Ibirapuera

Distância: 10 Km

• TEMPO: 56:13

22/01 - Track&Field Run Series

Local: Vila Olimpia

- Parque do Povo/ Marginal Pinheiros

Distância: 16 milhas (25,75 Km)

• TEMPO: 01:26:04

25/01 - Troféu Cidade de SP

Local: Parque do Ibirapuera

Distância: 10 Km

• TEMPO: 51:56

5/02 - Meia Maratona de SP

Local: Itaquera

Distância: 21 Km

• TEMPO: 01:58:48

“Eu tenho como hábito marcar provas e seguir com os treinos já no início do ano. Na minha faixa etária, manter o ritmo é muito mais fácil do que parar e retomar. Em abril tenho a participação em 2 maratonas fora do Brasil que já estão agendadas, desde o ano passado. Fevereiro e março são meses de manutenção e treino, além da revalidação dos exames médicos que são exigidos nestas provas”, explica Picarelli.

Para o segundo semestre, Marcelo já se inscreveu em 2 grandes desafios. Os 21 km, da meia maratona de Florianópolis, em Santa Catarina, e os 42 km da maratona de Porto Alegre, no Rio Grande do Sul. Detalhe: ele realizará as provas em dias consecutivos, feito já alcançado nos dois últimos anos no Rio de Janeiro. Como ele mesmo gosta de dizer: “não é só correr, tem que ser divertido”.

Treinos do Scorp

O SCORP convida os associados com 14 anos completos para integrar a equipe do SCORP, seja com a finalidade de caminhar ou correr uma maratona. As atividades acontecem nas 2 pistas de atletismo e os treinamentos são realizados com todos os cuidados e protocolos necessários para a segurança de todos os participantes.

Confira o horário das aulas:

• Segundas, terças e quintas-feiras, das 7h às 11h

• Terças e quintas-feiras, das 17h às 20h

A MEDICINA DO FUTURO CHEGOU

Equando se fala em medicina do futuro, esse é exatamente o ponto. Ela é pautada pelo aprimoramento das tecnologias e na ciência, como ferramentas para melhorar a saúde da população. As novas metodologias trabalham com a integração entre áreas e conhecimentos, o que é chamado de pluridisciplinaridade. Tudo isso, com o objetivo de promover um melhor estilo de vida, facilitar o tratamento, a reabilitação e, principalmente, a prevenção de doenças crônicas.

INTERCÂMBIO DE CONHECIMENTOS

Nesse sentido, o intercâmbio de opiniões e de conhecimentos entre profissionais de diferentes especialidades médicas e de outras áreas é crucial para tratar as diferentes comorbidades e atender as

necessidades e demandas dos pacientes. Por isso, a pluridisciplinaridade é a base da medicina do futuro.

A grande novidade é que a medicina do futuro está mais próxima do associado. Por meio de uma parceria firmada recentemente com a Move2Health, o clube facilitou o acesso dos associados a ortopedistas, clínicos gerais, dermatologistas, psicólogos, especialistas em fisiologia do exercício, fisioterapeutas, nutricionistas e preparadores físicos. Tudo isso com descontos e condições especiais.

O conceito de saúde mudou. Se antes, a questão era apenas a prevenção e o tratamento de problemas, agora o bem-estar físico, mental e social está em foco. Por isso, investir na melhora da qualidade de vida se torna algo, cada vez mais, essencial.

Com o conceito de clínica pluridisciplinar de medicina esportiva, a Move2Health, localizada no Morumbi, busca proporcionar a qualquer pessoa, desde crianças até idosos, saúde e qualidade de vida, além de oferecer diversos programas para reabilitação e melhora no desempenho esportivo. A empresa é referência em medicina do futuro e pode ajudar cada pessoa a conhecer seus limites, alimentar-se e movimentar-se melhor, com a mente e corpo mais saudáveis.

O time é formado por um corpo médico de diferentes especialidades, constantemente atualizado com as melhores práticas da medicina do futuro. Isso é o que gera uma interação maior entre paciente e clínica, proporcionando um tratamento mais eficiente, e resultando em economia de custos e tempo. Todos os casos passam por médicos de diversas especialidades.

A Move2Health convida o associado para conhecer como funcionam a medicina do futuro e a pluridisciplinaridade, na prática. O objetivo é fazer você se movimentar e despertar o atleta dentro de você.

Tudo isso, com o objetivo de promover um melhor estilo de vida, facilitar o tratamento, a reabilitação e, principalmente, a prevenção de doenças crônicas.

AGENDA SOCIOCULTURAL DE MARÇO FIQUE DE OLHO:

Peça de teatro, exposição, cantorias e muito mais. Confira a data dos eventos que vão agitar o clube.

2 / 03

KARAOKÊ

• das 20h à 1h – Piano Bar As noites de cantoria e diversão estão de volta à rotina do clube. Março marca o retorno do karaokê.

6 / 03

PALESTRA “SER HUMANO É SER

JUNTO” DE MÁRIO SÉRGIO CORTELLA

• 19h – Salão Nobre

Palestra do professor Mario Sergio Cortella com arrecadação integralmente revertida para os programas do VER - Voluntariado

Emilio Ribas.

Welcome coffee: 19h

Horário: 20h às 21h30

Traje: social básico

Assento livre

Valor: R$ 60

Classificação etária: livre

Atenção: ingressos adquiridos não serão reembolsados.

11

A 19 / 03

EXPOSIÇÃO “DO AR, DA TERRA, DA ÁGUA E DO CONCRETO”

– POR BETO CHAGAS

• Saguão Social

O fotógrafo, associado do clube, volta a presentear o público com suas obras autorais. São fotografias que retratam paisagens, tiradas de pontos de vista variados. Uma verdadeira imersão em ambientes dos mais diversos tipos.

RECEITA CAMPEÃ

Antes de colocar as mãos na massa, é legal conhecer um pouco mais sobre Rafaella. Aos 12 anos, ela cresceu cercada por duas culturas gastronômicas muito ricas: a culinária peruana, por parte de sua mãe, e a cozinha francesa, pelo seu pai. Quando pequena, sua brincadeira preferida era cozinhar de mentirinha para sua família e bonecas. Aos 8 anos, passou a ajudar na cozinha de verdade e a fazer saborosos bolos com sua irmã mais velha.

Em 2022, ela foi a grande vencedora do Masterchef ACESC Kids, assim como em 2019. Na categoria salgado, ela apresentou uma Causa Rellena de Atum. O tradicional prato peruano, com uma pitada de criatividade, garantiu, mais uma vez, o 1º lugar no concurso.

Quer aprender a fazer essa receita campeã? Então, anote tudo e bora para a cozinha!

Tudo nasceu de uma brincadeira de criança. A paixão por cozinhar é algo que vem de infância e ajudou a Rafaella Laffeach conquistar o Masterchef ACESC Kids 2022. Aqui, ela compartilha a receita que a tornou campeã do concurso: a Causa Rellena.

CAUSA RELLENA DE ATUM

Ingredientes

- PARA A MASSA:

• 5 batatas rosas

• 1 pimentão amarelo

• 1 limão rosa

• Pimenta aji amarelo seco a gosto

• Sal e pimenta a gosto

- PARA O RECHEIO:

• 1 lata de atum sólido natural

• 1 cebola roxa picada

• Maionese caseira

- PARA A MAIONESE CASEIRA:

• 1 ovo

• 1/2 limão Verde

• 200 ml de óleo vegetal (aproximadamente)

• 1 colher de café de mostarda americana

• Sal e pimenta a gosto

Preparação da massa

• Picar metade do pimentão e liquidificar a outra metade. Deixar em separado.

• Cozinhar as batatas em água e depois amassar até virar purê. Deixar esfriar à temperatura ambiente.

• Juntar o purê com o pimentão, tanto o picado quanto o liquidificado.

• Espremer o limão rosa diretamente na massa.

• Temperar com sal, pimenta e ají amarelo a gosto.

Preparação do recheio

• Colocar o ovo, mostarda, limão, sal e pimenta no liquidificador.

• Enquanto bate esses ingredientes, despejar o óleo em fios até chegar na consistência de maionese. Separar.

• Em outro recipiente, desmanchar o atum e misturar com a cebola roxa.

• Despejar a maionese caseira no recheio e misturar bem.

Empratamento

• Com luvas, pegar uma porção da massa e fazer uma bolinha.

• No prato, amassar umas das extremidades para caber o recheio.

• Servir o recheio generosamente e decorar com pimentão e alface a gosto.

A Rafaella espera nos próximos anos seguir cozinhando muito, criando pratos novos, e representando muito bem o Paineiras nas competições.

CINE PAINEIRAS

Após os festejos de Carnaval, as sessões de cinema voltam com tudo no mês de março. Como o associado já está acostumado, são produções dos mais variados gêneros, incluindo atrações especialmente escolhidas para os pequenos associados. Devido à manutenção no cineteatro, nos dias 3 e 4 de março, não haverá sessões de cinema. Pegue sua pipoca e fique de olho nas datas e horários das sessões!

/ 3, SEXTA - FEIRA

15h - A LIGA DOS SUPERPETS

Krypto, o Super-Cão, e Superman são melhores amigos, inseparáveis, que combatem o crime em Metropolis lado a lado e compartilham os mesmos superpoderes. Quando Superman e os membros da Liga da Justiça são sequestrados, Krypto deve convencer um atrapalhado bando de um abrigo de animais - Ace, o Batcão; PB, A Poderosa Oinc; Merton, a Tartaruga-Foguete; e Chip, O Esquilo - a dominar seus poderes recém-descobertos e ajudá-lo a resgatar os super-heróis.

• Gênero: Animação, aventura • Classificação: Livre • Duração: 1h45

15h - TUDO EM TODO LUGAR AO MESMO TEMPO

Evelyn Wang, uma sobrecarregada imigrante chinesa, com sua lavanderia à beira do fracasso e seu casamento com o marido covarde em ruínas, luta para lidar com tudo, incluindo um relacionamento ruim com seu pai crítico e sua filha. E, como se não bastasse enfrentar a crise pessoal, Evelyn precisa se preparar para uma reunião desagradável com uma burocrata impessoal: Deirdre, a auditora da Receita Federal.

• Gênero: Comédia, drama

• Classificação: 14 anos

• Duração: 2h19

11 / 3, SÁBADO

15h - MEU AMIGO VAMPIRO

Entediado em seu 13º aniversário pelo 300º ano, o vampiro Rudolph decide iniciar uma ousada aventura: ir para o mundo dos humanos buscar por novidades. Assim, ele começa uma amizade improvável com Tony, adolescente de 12 anos apaixonado por lendas vampirescas. Mas o que não imagina é que um caçador pretende capturá-lo a qualquer custo.

• Gênero: Animação, ação, aventura • Classificação: Livre • Duração: 1h27

18h - IRMÃOS DE HONRA

O filme traz a história de dois pilotos de elite de aviação durante a Guerra da Coreia. Jesse Brown e Tom Hudner são aceitos em um esquadrão de elite da marinha norte-americana, para treinamento. Hudner é um soldado impecável, e Brown é um piloto talentoso, que se tornaria o primeiro homem negro a voar em combate pela Marinha dos Estados Unidos.

• Gênero: Drama

• Classificação: 12 anos

• Duração: 2h19

17 / 3, SEXTA - FEIRA

15h - A HORA DA ESTRELA

Macabéa é uma imigrante nordestina, que vive em São Paulo. Ela trabalha como datilógrafa em uma pequena firma e vive em uma pensão miserável, onde divide o quarto com outras três mulheres. Macabéa não tem ambições, apesar de sentir desejo e querer ter um namorado. Um dia ela conhece Olímpico, um operário metalúrgico com quem inicia namoro. Só que Glória, colega de trabalho de Macabéa, tem outros planos. após se consultar com uma cartomante.

• Gênero: Drama • Classificação: 12 anos • Duração: 1h36

18h - ADEUS, IDIOTAS

Quando a cabeleireira Suze Trappet, de 43 anos, descobre que está gravemente doente, ela decide procurar uma criança que foi forçada a abandonar quando tinha apenas 15 anos. Em sua louca jornada burocrática, ela cruza com JB, de 50 anos - velho no meio de um esgotamento psicológico, e o Sr. Blin, um arquivista cego com tendência a exagerar no entusiasmo. O improvável trio partiu em uma jornada hilariante e pungente pela cidade em busca do filho há muito tempo perdido.

• Gênero: Comédia, drama • Classificação: 14 anos • Duração: 1h27

18 / 3, SÁBADO

15h - SPARK: UMA AVENTURA ESPACIAL

Spark é um macaco adolescente que vive junto com seus amigos Chunk e Vix no planeta Bana, um local abandonado há 13 anos. No passado, o maligno e poderoso senhor General Zhong tomou controle do planeta Bana, expulsando a família de Spark e fazendo ele viver escondido. Agora, ele e seus amigos são os únicos que podem impedir o novo plano de Zhong de destruir todo o universo.

• Gênero: Animação, aventura • Classificação: Livre • Duração: 1h30

18h - CÃES DE GUERRA

David Packouz leva uma vida tranquila em Miami, é casado e vai ter um bebê. Efraim tem um negócio lucrativo e, vendo que David vem passando por dificuldades financeiras, resolve chamar o amigo de infância para trabalhar com ele. Os dois, que na adolescência já foram presos fumando maconha, entram numa nova jornada juntos, descobrindo um enorme mercado de venda de armas.

• Gênero: Biografia, comédia • Classificação: 16 anos • Duração: 1h55

/ 3, SEXTA - FEIRA

15h - O TOURO FERDINANDO

Ferdinando é um touro com um temperamento calmo e tranquilo, que prefere sentar-se embaixo de uma árvore e relaxar ao invés de correr por aí bufando e batendo cabeça com os outros. À medida que vai crescendo, ele se torna forte e grande, mas com o mesmo pensamento. Quando cinco homens vão até sua fazenda para escolher o melhor animal para touradas em Madri, Ferdinando é selecionado acidentalmente.

• Gênero: Animação, comédia, aventura • Classificação: Livre • Duração: 1h49

18h - BEM VINDA A QUIXERAMOBIM

Aimee, uma mulher de trinta e poucos anos, é herdeira de um empresário milionário envolvido em um caso de corrupção. Influencer e com muitos seguidores, os bens de sua família e seus são bloqueados pela Receita Federal. Forçada pela primeira vez a ficar sem o dinheiro do pai para se sustentar, Aimée terá que se refugiar na última propriedade da família que resta: uma fazenda em ruínas em Quixeramobim, no interior do Ceará.

• Gênero: Comédia • Classificação: 12 anos • Duração: 1h46

25 / 3,

SÁBADO

15h - YELLOWBIRD - O PEQUENO HERÓI

Um estranho passarinho amarelo órfão se revela um grande aventureiro quando segue uma rota migratória, sempre tentando encontrar uma família.

• Gênero: Animação

• Classificação: Livre

• Duração: 1h31

18h - NADA DE NOVO NO FRONT

Em uma adaptação do romance homônimo de Erich Maria Remarque, Nada de Novo no Front é uma história que segue o adolescente Paul Baumer e seus amigos Albert e Muller, que se alistam voluntariamente no exército alemão, movidos por uma onda de fervor patriótico. Mas isso é rapidamente dissipado quando enfrentam a realidade brutal da vida no front.

• Gênero: Guerra, drama histórico

• Classificação: 16 Anos

• Duração: 2h28

31 / 3, SEXTA - FEIRA

15h - STUART LITTLE 3

Stuart Little vai acampar junto da sua família próximo ao lago Garland. Quando eles chegam lá, George acaba se apaixonando por uma garota chamada Brooke e Stuart conhece um gambá que atende pelo nome de Reeko. Nesse lugar, todos os animais são ameaçados por uma fera que os força a dar comida para ela todas as noites, inclusive o gambá Reeko. Quando Stuart e George entram para o grupo de escoteiros, as coisas mudam um pouco, e eles decidem enfrentar a fera para salvar um grande amigo.

• Gênero: Animação • Classificação: Livre • Duração: 1h12

18h - NINGUÉM

PRECISA SABER

O filme conta a história de Phil, um homem que sofre de amnésia após um ataque súbito de doença. Millie, o ajuda a se estabelecer de volta, falando o que ele gosta ou não gosta, principalmente explicar o fato que ambos estavam namorando em segredo. Apesar de Phil estar doente, o par está relutante a continuar a relação, mesmo que a química entre eles é algo sensacional. Mas com a volta gradual das memórias de Phil, o casal pode voltar a ser como antes, só tem um detalhe: será que o relacionamento entre os dois realmente existiu?

• Gênero: Drama, romance • Classificação: 14 Anos • Duração: 1h39

O CORAL PAINEIRAS

Um trabalho de cunho artístico que exige esforço, disciplina e constância. As aulas do Coral Paineiras podem trazer muito mais do que o desenvolvimento de técnicas vocais. E o melhor: estão com vagas abertas.

OCoral Paineiras é grupo misto, formado por alunos acima de 16 anos e, em sua maioria, leigos, no que se diz respeito a habilidades musicais. Ainda assim, há pessoas que já tiveram contato com a música em outros momentos da vida, então é natural que não estejam todos no mesmo nível. Por isso, antes do associado entrar para as aulas de coral, é realizado um teste de habilidade.

Entre os objetivos das aulas, o principal e que direciona a atividade é a montagem de um repertório com o grupo, visando apresentações internas e externas. Em sua história, o Coral Paineiras coleciona momentos memoráveis dentro e fora do clube. Como esquecer do hino nacional cantado à capela na última edição da Festa do Atleta? Além disso, o grupo já brilhou em eventos como o Festival da ACESC, no Círculo Militar, na Feira da Melhor Idade, no Centro de convenções Rebouças, entre outras apresentações marcantes.

“É um trabalho que tem uma proposta artística, com foco no desenvolvimento da técnica vocal. Aqui, o objetivo é fazer com que o aluno aprenda a controlar sua própria voz. Sempre iniciamos nossos ensaios com exercícios que envolvem respiração, consciência corporal, dicção, projeção ou colocação da voz. Tudo isso até conseguir agilidade e expandir o número de sons possíveis com a voz do aluno, o que chamamos de ampliação da textura da voz. Vamos do simples ao mais complexo”, explica Yara Campos, professora e maestrina do Coral Paineiras.

Segundo Yara, mais de cem músculos do corpo são acionados durante o canto. Para a maestrina, o cantar pode ser comparado, em alguns aspectos, a uma atividade física e isso não é somente pela questão muscular. “Além de ser uma prática que mexe muito com o corpo, exige muito treino e disciplina. A melhora vem com a constância. Quanto mais o aluno se aplica, mais os resultados aparecem”, enfatiza.

A atividade, que faz parte dos cursos oferecidos pelo setor sociocultural do clube, proporciona também a oportunidade de os alunos se tornarem e se sentirem parte real de um grupo. “Existe esse sentimento de pertencimento, muito pelo fato de o grupo acolher o novo integrante de uma maneira calorosa. Isso é muito valioso, especialmente nos dias de hoje”, observa Yara.

O Coral Paineiras está com vagas abertas para novos membros. Se você ficou interessado em soltar sua voz e aprender mais sobre técnicas vocais, além de integrar um grupo carinhoso em que os componentes se ajudam em um mesmo objetivo, esse curso é pra você.

Ensaios do Coral Paineiras

Quartas, das 20h20 às 22h20

Nascidos em 2006 ou anos anteriores

Gratuito

Local: Cineteatro

*É necessário teste de habilidade

Consulte o regulamento dos cursos e as datas de matrícula.

Telefones: 3779-2053 / 3779-2058 / 3779-1738

WhatsApp: 97478-4154

E-mail: cursosculturais@clubepaineiras.com.br

Inscrições: Central de Atendimento - 3779-2000, Opção 7 ou pelo aplicativo Meu Paineiras.

É um trabalho que tem uma proposta artística, com foco no desenvolvimento da técnica vocal. Aqui, o objetivo é fazer com que o aluno aprenda a controlar sua própria voz.

CUR SOS CUL TU RAIS

Chegou a hora do paineirense garantir sua vaga nas aulas musicais dos cursos culturais. São diversos instrumentos e técnicas trabalhadas nas atividades que estão com vagas abertas para 2023. Além disso, em alguns

cursos, é possível acompanhar as aulas à distância. Confira alguns dos cursos disponíveis.

CANTO E TÉCNICA VOCAL

- Matrículas até 22/10

Presencial INDIVIDUAL

Segundas – 14h / 15h / 18h / 20h

- Nível I (Nascidos em 2008 ou anos anteriores)

• Professor Joe

Quartas – 10h / 11h / 13:h / 14h / 20h

- Nível I (Nascidos em 2008 ou anos anteriores)

• Professora Paula

Quintas – 18h / 19h - *Nível II (Nascidos em 2008 ou anos anteriores)

• Professor Mauricio

Quintas – 10h / 11h / 12h / 13h - Nível I (Nascidos em 2008 ou anos anteriores)

• Professora Paula

AULA EM DUPLA

Quartas – 15h / 18h / 19h - Nível I (Nascidos em 2008 ou anos anteriores)

• Professora Paula

Quintas: 16h / 17h - *Nível II (Nascidos em 2008 ou anos anteriores)

• Professor Mauricio

AULA EM TRIO

Segundas – 16h às 17h / 17h às 18h

- Nível I (Nascidos entre 2009 e 2013)

• Professor Joe

Segundas: 19:00 às 20:00 - Nível I (Nascidos em 2008 ou anos anteriores)

• Professor Joe

Quartas: 16h às 17h / 17h às 18h

- Nível I (Nascidos entre 2009 e 2013)

• Professora Paula

ONLINE

Individual

Terças - 14h / 15h / 20h - Nível I (Nascidos em 2008 ou anos anteriores)

• Professora Paula

Quartas - 10h / 11h - *Nível II (Nascidos em 2008 ou anos anteriores)

• Professor Mauricio

Sextas – 11h / 17h - Nível I (Nascidos em 2008 ou anos anteriores)

• Professora Paula

Sábados - 10h / 14h - Nível I (Nascidos em 2008 ou anos anteriores)

• Professora Paula

AULA EM DUPLA

Terças - 17h às 18h - Nível I (Nascidos entre 2009 e 2013)

• Professora Paula

Sextas - 15h às 16h - Nível I (Nascidos em 2008 ou anos anteriores)

• Professora Paula

*Necessário teste de habilidade

• Curso cobrado à parte, independe de matrícula em outra atividade.

• Local: Sala Candido Portinari ou Leonardo Da Vinci

MUSICALIZAÇÃO INFANTIL

- Matrículas até 22/10

Dia / Horário / Grupo / Faixa etária

Segundas – 14h às 14h30

- Grupo 3 (Nascidos em 2019)

Segundas – 14h40 às 15h10

- Grupo 2 (Nascidos em 2020)

Segundas – 15h25 às 15h55

- Grupo 1 (Nascidos em 2021)

Segundas – 16h10 às 16h40

- Grupo RN (Nascidos em 2022)

Segundas – 16h50 às 17h20

- Grupo 2 (Nascidos em 2020)

Segundas – 17h30 às 18h - Grupos

4 e 5 (Nascidos entre 2017 e 2018)

Terças – 10h às 10h30 - Grupos

4 e 5 (Nascidos entre 2017 e 2018)

Terças – 10h30 às 11h - Grupos

2 e 3 (Nascidos entre 2019 e 2020)

Terças – 11h10 às 11h40 - Grupos RN e G1 (Nascidos entre 2021 e 2022)

Terças – 14h às 14h30

- Grupo 3 (Nascidos em 2019)

Terças – 14h40 às 15h10

- Grupo 1 (Nascidos em 2021)

Terças – 15h25 às 15h55

- Grupo 2 (Nascidos em 2020)

Terças – 16h10 às 16h40

- Grupo 1 (Nascidos em 2021)

Terças – 16h50 às 17h20 - Grupos

3 e 4 (Nascidos entre 2018 e 2019)

Quartas – 14h às 14h30

- Grupo 3 (Nascidos em 2019)

Quartas – 14h40 às 15h10

- Grupo 2 (Nascidos em 2020)

Quartas – 15h25 às 15h55

- Grupo 1 (Nascidos em 2021)

Quartas – 16h10 às 16h40

- Grupo 2 (Nascidos em 2020)

Quartas – 16h50 às 17h20

- Grupo RN (Nascidos em 2022)

Quartas – 17h30 às 18h - Grupo

4 e 5 (Nascidos entre 2017 e 2018)

Quintas – 10h às 10h30 - Grupos

4 e 5 (Nascidos entre 2017 e 2018)

Quintas - 10h30 às 11h - Grupos

2 e 3 (Nascidos entre 2019 e 2020)

Quintas – 11h10 às 11h40 - Grupos

RN e G1 (Nascidos entre 2021 e 2022)

Quintas – 14h às 14h30

- Grupo 3 (Nascidos em 2019)

Quintas - 14h40 às 15h10

- Grupo 1 (Nascidos em 2021)

Quintas – 15h25 às 15h55

- Grupo 2 (Nascidos em 2020)

Quintas – 16h10 às 16h40 - Grupos

1 e 2 (Nascidos entre 2020 e 2021)

Quintas - 16h50 às 17h20 - Grupos

4 e 5 (Nascidos entre 2017 e 2018)

• 1º curso por pessoa do título é isento.

• A partir do 2º, será cobrada taxa de 2ª atividade.

• Local: Centro Cultural – Sala Tom Jobim

OFICINA DE TÉCNICAS DE EXPRESSÃO VOCAL

- Matrículas até 22/10

Quartas – 18h às 19h30

• Nascidos em 2008 ou anos anteriores.

• Gratuito

• Local: Cineteatro

PIANO

- Aula particular

- Matrículas até 22/10

SALA J C MARTINS

Segundas – 15h / 16h / 17h

Terças – 9h / 11h / 13h / 16h / 17h

Quartas – 14h /16h / 18h /

Quintas – 14h / 15h / 16h / 17h / 18h

Sextas – 13h/ 14h / 15h / 16h / 17h / 18h / 19h

Sábados – 12h / 13h / 15h

SALA MERCURY

Segundas – 14h / 15h / 16h / 17h / 18h

Terças – 14h / 15h / 16h / 17h

Quartas – 14h / 15h /16h /17h /18h /19h

Quintas – 13h / 14h / 15h / 20h

Sextas – 14h / 15h / 16h / 17h / 18h

SALA MOZART

Segundas – 14h / 15h / 16h / 17h / 18h / 19h

Terças – 14h / 15h / 16h / 17h / 18h / 19h

Quartas – 14h / 15h / 16h / 17h / 18h / 19h

Quintas – 9h / 11h / 14h / 15h / 16h / 17h / 18h /19h

Sextas – 14h / 15h / 16h / 17h / 18h / 19h

Sábados – 10h /11h /12h

SALA VILA LOBOS

Segundas – 15h / 16h / 17h / 18h

Terças – 14h / 15h / 16h / 17h / 18h

Quartas – 15h/16h /17h / 18h

Quintas – 14h / 15h/16h /17h / 18h /19h

Sextas – 10h / 11h / 13h/14h / 15h / 16h /17h / 18h

• Nascidos em 2015 ou anos anteriores

• Curso cobrado à parte, independe de matrícula em outra atividade.

TECLADO

AULA EM GRUPO

- Matrículas até 22/10

Terças

10h às 11h / 15h às 16h - Nível I

14h às 15h - *Nível III

Quartas

15h às 16h / 17h às 18h - Nível I

• Nascidos em 2013 ou anos anteriores

*Necessário teste de habilidade

• 1º curso por pessoa do título é isento.

• A partir do 2º, será cobrada taxa de 2ª atividade.

• Local: Novo Centro Cultural – Beethoven.

AULA PARTICULAR

- Matrículas até 22/10

Segundas – 14h / 15h / 16h / 17h / 18h / 19h

Terças – 16h / 17h / 18h

Quartas – 14h

Quintas – 10h / 16h / 17h / 18h / 19h

Sextas – 14h /15h / 16h /17h

Sábados – 9h / 10h / 11h

• Nascidos em 2015 ou anos anteriores

• Curso cobrado à parte, independe de matrícula em outra atividade.

• Local: Novo Centro Cultural – Beethoven.

VIOLÃO

AULA EM GRUPO

- Matrículas até 22/10 - Nível I

Terças - 15h às 16h / 16h às 17h

/ 17h às 18h / 18h às 19h

Quartas - 15h às 16h

• Nascidos em 2013 ou anos anteriores

• 1º curso por pessoa do título é isento.

• A partir do 2º, será cobrada taxa de 2ª atividade.

• Local: Novo Centro Cultural – Beatles.

VIOLÃO OU GUITARRA OU CONTRABAIXO

AULA PARTICULAR

- Matrículas até 23/10

Segundas – 8h/ 9h/ 10h / 11h / 13h / 14h /

15h / 16h / 17h / 18h / 19h / 20h / 21h

Terças – 8h / 9h / 10h / 11h / 13h /

14h / 19h / 20h / 21h

Quartas – 8h / 9h / 10h / 11h / 13h /

14h /16h / 17h / 18h / 19h / 20h / 21h

Quintas – 8h / 9h / 10h / 11h / 13h / 14h /

15h /16h / 17h / 18h / 19h / 20h / 21h

Sextas – 9h / 10h / 11h / 13h / 14h / 15h /

16h / 17h / 18h / 19h / 20h

Sábados – 8h / 9h / 10h / 11h / 13h / 14h /15h

• Nascidos em 2015 ou anos anteriores

• Curso cobrado à parte, independe de matrícula em outra atividade.

• Local: Novo Centro Cultural – Beatles

A RELAÇÃO COMPLETA O ASSOCIADO PODE CONFERIR NO SITE DO CLUBE. CONSULTE O REGULAMENTO DOS CURSOS E AS DATAS DE MATRÍCULA.

• TELEFONES:

3779-2053 / 3779-2058 / 3779-1738

• WHATSAPP: 97478-4154

• E-MAIL: cursosculturais@clubepaineiras.com.br

INSCRIÇÕES NA CENTRAL DE ATENDIMENTO:

• TELEFONE: 3779-2000, opção 7

CLUBINHO DA LEITURA

1/03 (quarta-feira), às 15h30

- No Cineteatro

LIVRO: Amor de cabelo, de Matthew A. Cherry

MEDIAÇÃO: Grupo

“A voz da Contação”

2º WORKSHOP –A IMPORTÂNCIA DA HORA DO CONTO E DA LITERATURA INFANTIL

Com o objetivo de aprimorar a técnica de contar histórias e dar voz ao contador que existe em cada um, será realizado o evento “2º Workshop

– A importância da hora do conto e da literatura infantil”, ministrado pela mediadora Ivone Islas, que, todo mês, leva o encanto e a magia das histórias para todas as crianças paineirenses, por meio do grupo “A voz da contação”. Inscrições gratuitas na biblioteca.

• LOCAL: Carteado

• DATA E HORÁRIO: 29/03, às 15h

• DURAÇÃO: 3h

CLUBE DA LEITURA

2/03 (quinta-feira), às 11h

– No Carteado

LIVRO: Meninas, de Liudmila

Ulítskaia

MEDIADORA: Débora Nascimento

9/03 (quinta-feira), às 15h

- No Carteado

LIVRO: O pomar das almas

perdidas, Nadifa Mohamed

MEDIADORA: Zelita Guedes

25/03 (sábado), às 11h

– Centro Cultural,

Sala Leonardo da Vinci

LIVRO: Úrsula, de Maria Firmina

MEDIADORA: Elisabete Beltrão

Gomide

SUGESTÃO DE LEITURA

ADULTO

INFANTIL E INFANTOJUVENIL

HORÁRIO DE ATENDIMENTO

Segunda a quinta-feira: 8h às 20h

Sexta-feira: 8h às 19h

Sábado: 8h às 17h

Domingos e feriados: 9h às 13h

Dias úteis entre feriados

prolongados: 8h às 18h

BIBLIOTECA ON - LINE

Veja como acessar o nosso acervo on-line: www.clubepaineiras.com.br

• Serviços

• Biblioteca

• Biblioteca on-line

• Preencher campo de login

• Para mais informações ou esclarecimento de dúvidas, ligar para 3779-2054

BELEZA BARBEARIA ELIAS

Sede Social, piso 2S – 3779.2128 / 9.5582-7616 (WhatsApp)

Terça a sexta: 10h às 19h

Sábado: 8h às 17h

Domingo e feriados: 9h às 14h Nos feriados em segundas-feiras, o local permanece fechado.

FRESHY SPA

*Massagens e tratamentos

Segunda a sábado: das 8h às 22h

Domingos: 9h às 17h (agendamento até as 16h)

*Saunas Masculina e Feminina

Segunda: 14h às 22h

Terça a sábado: 8h às 22h

Domingos: 8h às 16h

Telefones: 3779-2129/3779-2118

Celular: 98930-2680

SALÃO DE BELEZA LUNA

Sede Social, piso 2S 3779.2127/3779-1724

Terça a sábado: 8h30 às 19h10

Domingo, segunda e feriados: fechado

CONVENIÊNCIA

BANCA DE REVISTAS E JORNAIS

Sede Social, piso 3S, ao lado da Biblioteca – 3779.2143/ 99882.0002 (WhatsApp)

Segunda a sexta: 10h às 20h30

Sábado, domingo e feriados: 10h às 19h30

BEST FIT

LOJA DE ARTIGOS ESPORTIVOS

Alameda Paineiras – Piso 3S – 3779.2135

Segunda a sexta: 8h às 20h

Sábado, domingo e feriados: 9h às 18h

EMPÓRIO PETIT MARCHÉ

Sede Social – 97050-9900

Segunda a domingo: 9h às 19h

Feriados: 9h às 18h

HIT TENNIS & SPORTS

Alameda Paineiras – Piso 3S –3779.1737/ 2613.5473 (WhatsApp)

Segunda a sexta: 8h às 20h

Sábado, domingo e feriados: 9h às 18h

LAVA-RÁPIDO GIRASSOL

Estacionamento, 3o subsolo

Piso Paineira das Pedras, 3 - 3779.1731

Segunda a sábado: 8h às 18h

Domingo: fechado

Feriados: 8h às 17h

MYFIX

Alameda Paineiras – Piso - 3S

3779.2033 / 3205.4501

Segunda a sexta: 9h às 18h

Sábado: 9h às 14h

Domingo e feriados: fechado

ZAP SERVICE

Alameda Paineiras – Piso 3S – 94142.9917

Segunda a sexta: 7h às 20h

Sábado: 8h às 16h

Domingos e Feriados – fechado

DIVERSOS

ACADEMIA

Complexo Esportivo, piso 2S – 3779.2107

Segunda a sexta: 6h às 22h

Sábado: 6h às 19h

Domingo: 7h às 18h

Feriados: 8h às 18h

ACHADOS E PERDIDOS

Área Administrativa (Saída de funcionários), no piso 1S da Sede Social

Segunda a sexta: 8h às 20h

Sábado, domingo e feriados: 8h às 17h

Fechado para almoço das 13h às 14h

WhatsApp: 11 99866.3921

BIBLIOTECA PAINEIRAS

Sede Social, piso social 3S, ao lado do Centro Médico – 3779-2054

Segunda a quinta-feira: 8h às 20h

Sexta: 8h às 19h

Sábado: 8h às 17h

Domingos e feriados: 9h às 13h

Dias úteis entre feriados

prolongados: 8h às 18h

CAIXA ELETRÔNICO BANCO24HORAS

Sede Social, piso 3S

CENTRO CULTURAL

Edifício Milan, Piso Superior Infantil – 3779.2053/3779.2058

Segunda a quinta: 8h às 22h

Sexta: 8h às 18h

CENTRO MÉDICO

Sede Social, piso 3S, ao lado da Biblioteca – 3779.2059

Segunda a sábado: 6h às 23h

Domingos e feriados: 6h às 22h

COLOMBI TRAVEL DESIGN

Alameda Paineiras – Piso 3S

Telefone / WhatsApp - 55 11 91059.4126 consultor@colombitravel.com.br

Segunda a sexta: 9h às 19h

Sábado, domingo e feriados: fechado

DEPARTAMENTO DE ESPORTES COMPETITIVOS

Complexo Esportivo, piso 2S, próximo ao Fitness – 3779.2110

Segunda: 7h às 17h

Terça a sexta: 7h às 19h

Sábado: 8h às 17h

Domingo e feriados: fechado

DEPARTAMENTO DE ESPORTES FORMATIVOS

Complexo Esportivo, piso 2S, próximo ao Fitness – 3779.2103/3779.2115

Segunda: 8h às 18h

Terça a sexta: 8h às 19h

Sábado: 8h às 17h

Domingo e feriados: fechado

DEPARTAMENTO DE ESPORTES RECREATIVOS

Complexo Esportivo, piso 2S, próximo ao Fitness – 3779.2102

Terça a sexta: 8h às 22h

Sábado: 8h às 17h

Domingo, segunda e feriados: fechado

DEPARTAMENTO SOCIOCULTURAL

Centro Administrativo

3779.1739/3779.2050

Segunda a sexta: 8h às 18h

Sábado: 8h às 17h

Domingo e feriados: fechado

ESTANDE DE VENDAS

Sede Social, piso térreo, ao lado da Central de Atendimento (CAT)

3779.2146

Segunda a sexta: 8h às 20h

Sábado, domingo e feriados: 8h às 17h

MEMORIAL PAINEIRAS

Sede Social, piso 1S, ao lado da Sala de TV – 99975.9598

OUVIDORIA

Sede Social, piso térreo, ao lado da Central de Atendimento (CAT) – 3779.1716

Segunda a quinta: 8h às 18h

Sexta: 8h às 17h ouvidoria@clubepaineiras.com.br

REPROGRAFIA

Sede Social, piso 3S – 3779.2019

Segunda a sexta: 8h30 às 17h

Sábado: 8h30 às 16h

Domingo e feriados: fechado

*Fechada para almoço, das 13h às 14h

SEGURANÇA

Central de Segurança, Sede Social – piso 1S – 3779.2022

Atendimento 24 horas

INFANTIL

BERÇÁRIO E FRALDÁRIO

Sede Social, piso 1S, Playground – 3779.2048

Segunda a sexta: 8h às 20h

Sábado, domingo e feriados: 7h às 19h

BRINQUEDOTECA

Sede Social, piso 3S

3779.2056

Segunda a sábado: 9h às 18h

Domingo e feriados: 9h às 17h

MAPLE BEAR

Setor Educação Infantil – Antigo Cultural Piso 3S, próximo ao lago das carpas 9.9269.9086

Segunda a sexta: 7h45 às 17h30

SEART

Setor de Educação Artística

Infantil, Sede Social, piso 3S, no Centro Cultural – 3779.2056

Segunda a sexta: 8h30 às 17h50

Sábado: 8h30 às 16h50

Domingo e feriados: fechado

REDE WIRELESS

Você já utiliza a nossa rede Wireless? Para acessá-la basta cadastrar sua senha por formulário eletrônico ou através do Facebook. Conheça os pontos para acesso: Biblioteca, Centro Cultural, Diretoria Executiva, Esportes,

Lanchonete Café Paineiras, Lanchonete Deck Paineiras (Rofer), Restaurante Social e Boate Parcial, Saguão Social, Sala de Musculação e Esteiras, Complexo Fitness, Salão Nobre, Snooker e Squash.

RESTAURANTES E LANCHONETES

BAR BEACH

Ginásio Velho, piso 2, próximo das quadras do Beach Tennis

3779-2133 – 9.7049.5344 (WhatsApp)

Segunda a sexta: 7h às 20h

Sábado, domingo e feriados: 7h às 19h

BAR DA SAUNA

Terça a sexta: 14h às 20h30

Sábado: 12h às 20h30

Domingo: 9h às 14h30

Feriados: 10h às 19h

CAFÉ KOPENHAGEN

Sede Social, piso térreo, no Saguão Social – 3779.2138

Segunda a sábado: 9h às 21h

Domingo e feriados: 9h às 20h

CAFÉ PAINEIRAS

Sede Social, piso 3S, próximo às Quadras de Tênis – 3779.2136/ 9.8994-7877 (WhatsApp)

Segunda a sexta: 7h às 21h

Sábado: 7h às 20h

Domingo e feriados: 7h às 19h

DA PÁ VIRADA GELATERIA

Plataforma das piscinas, piso 1S

Terça a sábado: 11h30 às 22h

Domingos e feriados das 10h30 às 20h30

*Em feriados de segundafeira: 10h30 às 20h30

FRESTO

Sede Social – Piso - 1S

3779.2130 / 9.5610.7463

Segunda a sexta: 9h às 23h

Sábados, domingos e feriado: 9h às 22h

PEIXE AO CUBO

Complexo Esportivo, piso 2, próximo as Quadras de Tênis Cobertas

2539.4800

Segunda a segunda: 12h às 22h

Delivery – Segunda a sábado: 12h às 23h

Domingo e feriados: 12h às 22h

RESTAURANTE SOCIAL – ROFER

Segunda a sexta: 11h30 às 15h

Sábado, domingo e feriados: 12h às 16h

Delivery – Sábado e domingo: 11h30 às 15h30

TERRAÇO PAINEIRAS

Antiga Sede Social – Passarela - Próximo da Piscina Social

9.8994.7877

Segunda a Segunda: 9h às 20h

TRASTEVERE (JANTAR)

Terça a domingo: 18h às 23h30

Domingo e feriados: Só pizzaria

COMUNIQUE - SE COM O PAINEIRAS CENTRAL DE ATENDIMENTO (CAT)

Sede Social, piso térreo, Portaria Social – 3779.2000 - Opção 7

Informações em geral, inscrições para cursos, convidados, cadastramento, transferência e “locação” de títulos, etc. Horário de atendimento: Segunda a sexta: 8h às 20h

Sábado, domingo e feriados: 8h às 17h

CONSELHO FISCAL conselhofiscal@clubepaineiras.com.br

DIRETORIA EXECUTIVA E DIRETORIA DE DEPARTAMENTOS presidencia@clubepaineiras.com.br

Este é o Canal de Comunicação entre os Associados e a Diretoria Executiva e Diretoria de Departamentos da Gestão 2022 - 2024

OUVIDORIA ouvidoria@clubepaineiras.com.br

Aqui você esclarece suas dúvidas, faz sugestões, críticas construtivas e elogios 3779.1716

FALE COM O PRESIDENTE 99140.5007

FACEBOOK (PÁGINA OFICIAL) facebook.com/clube.paineirasdomorumby

PORTAL PAINEIRAS

Acesse todas as informações do Clube www.clubepaineiras.org.br

ANÚNCIOS E CLASSIFICADOS, AÇÕES PROMOCIONAIS E PATROCÍNIOS marketing@clubepaineiras.com.br 3779.2036

LOCAÇÕES PARA EVENTOS Sede Social, piso térreo, Portaria Social, Central de Atendimento (CAT) – 3779.1709 locacoes@clubepaineiras.com.br

Domingo e segunda: fechado De terça a sexta: 8h às 18h

Sábado: 8h às 17h

Av. Dr. Alberto Penteado, 605, Morumbi, São Paulo, SP - CEP: 05678-000

JÁ BAIXOU O APP MEU PAINEIRAS?

PELO APLICATIVO, O ASSOCIADO FICA POR DENTRO DE TUDO O QUE ACONTECE NO CLUBE E SE ATUALIZA EM RELAÇÃO AOS HORÁRIOS DE FUNCIONAMENTO DE CADA SERVIÇO OFERECIDO PELO PAINEIRAS.

Além de agendar pelo celular ou tablet atividades como cursos, aulas, uso da academia e natação, o paineirense recebe todas as informações sobre eventos e pode utilizar os serviços disponibilizados pela Central de Atendimento.

O APP OFERECE FUNCIONALIDADES COMO VALIDAÇÃO DE TÍQUETES, ACESSO AO SISTEMA DE VENDA DE INGRESSOS, VISUALIZAÇÃO E PAGAMENTO DE FATURAS, ALÉM DE INFORMAÇÕES FINANCEIRAS E O RECURSO FALE CONOSCO.

Sabe como nossos

Sabe como nossos alunos desenvolvem habilidades socioemocionais desde a Educação Infantil?

alunos desenvolvem habilidades socioemocionais desde a Educação Infantil?

Como uma Escola humanista, valorizamos o respeito, o diálogo, a empatia e a construção de relações saudáveis e harmoniosas. No G4 (Educação Infantil) e nas séries iniciais (1ºao 3º ano do Ensino Fundamental), nossos alunos participam do LIV - Laboratório Inteligência de Vida.

Como uma Escola humanista, valorizamos o respeito, o diálogo, a empatia e a construção de relações saudáveis e harmoniosas. No G4 (Educação Infantil) e nas séries iniciais (1ºao 3º ano do Ensino Fundamental), nossos alunos participam do LIV - Laboratório Inteligência de Vida.

Eles se sentem acolhidos e seguros para expressar suas emoções, vivenciando momentos de interação, socialização, contação de histórias e partilhas em grupo.

Eles se sentem acolhidos e seguros para expressar suas emoções, vivenciando momentos de interação, socialização, contação de histórias e partilhas em grupo.

O desenvolvimento socioemocional está presente em todas as etapas, afinal, traz benefícios para a vida toda!

atendimentosp@colegiomaterdei.net / 11 95657-5168

atendimentosp@colegiomaterdei.net / 11 95657-5168

O desenvolvimento socioemocional está presente em todas as etapas, afinal, traz benefícios para a vida toda! /materdeisp

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