Panorama 363

Poradnik

NR 363 14 sierpnia 2014

Polish Weekly Magazine

Dzwoń tanio za granicę D

,

X0/S$&35 ( 8*"; XXX[FT QPM OJ % TLBM B JWF D P VL

W oparach cannabis Społeczeństwo

Czy to koniec waszego zwiÄ…zku?

Najszybciej rozwijający się polskojęzyczny magazyn w Wielkiej Brytanii www.panorama24.co.uk Przegląd prasy polskiej

Styl Ĺźycia

Jedz i chudnij!

.*"}&h 8:1"%&, 6;:4,"+ 0%4;,0%08"/*& 8ZQBELJ TBNPDIPEPXF KBLP QJFT[Z MVC QBTB™FS X QSBDZ X NJFKTDBDI QVCMJD[OZDI

Styl Ĺźycia

) 5FM XXX MFYJUP DP VL

Jedyna aplikacja newsowa dla Polak贸w w UK POBIERZ ZA FREE! Najnowsze newsy, fotki, wideo 24/7

Szukaj Polish Express News w App Store, Google Play i Windows Marketplace

NOWE!

... KRÓLEWSKA RODZINKA Sport to zdrowie!

1.

2.

WOW! Co to jest???

4.

3.

Heee...

Wolę tradycyjny sport... ...kontroler, kanapa, kopiemy.

Ja jestem Rooney, a ty?

KONIEC

SPIS TREŚCI

4 6 8 15

22

Na start Serwis informacyjny Porady prawne LEXITO

Dodatek „Dzwoń tanio za granicę” 18 20

Polak wybiera smartfona Szybciej, bo mobilnie!

Społeczeństwo 21

Bezpieczna podróż po drogach w UK

22

Stany w oparach cannabis

BEZPIECZNY POLAK

Stany w oparach cannabis

TYGODNIK POWSZECHNY

Nauka 25

Ile może wytrzymać ludzkie ciało?

Ile może wytrzymać nasz organizm

ŚWIAT NA DŁONI

Malowanie ciała sztuką?

Styl życia 28

Choroba lokomocyjna

30

Jak podjąć decyzję o rozstaniu?

32

Jak jeść, by chudnąć

34 36

Vouchery transportowe Uważaj na znamiona

25 42

MYMAMY SYMPATIA.PL CHARAKTERY

ARTYKUŁ PROMOCYJNY

Panoramiś 38

Bieganie nie może boleć!!

VICTOR-GIMNAZJALISTA

Kobieta 40

Malowanie ciała sztuką?

5 kilogramów mniej!

BABSKIE SPRAWY

41

Coś dla niej

Męska rzecz 42

Bezkonkurencyjny w terenie enie

44

Feeling blue

AUTO ŚWIAT TRENDY DLA NIEGO

Magazyn

Od 2007 roku, najszybciej rozwijający się polskojęzyczny magazyn w Wielkiej Brytanii. www.Panorama24.co.uk Tel. 020 3318 4630 Fax 020 3014 9607 Email redakcja@Panorama24.co.uk Nakład kontrolowany:

70 000 egzemplarzy co tydzień

Bezkonkurencyjny w terenie

40 45

Mężczyzno, badaj się!

46

Ronaldo projektant!

Amerykańska superbryka Coś dla niego

ARTYKUŁ PROMOCYJNY

47

Panorama na weekend 48 49 50

Karnet kulturalny Kluby Horoskop Dowcipy

Strefa ogłoszeń 51

Redakcja/Editorial Redaktor prowadzący: Anna Marszałek Tel. 020 3318 4630 Email a.marszalek@Panorama24.co.uk Asystent redaktora: Natalia Tyszkiewicz Email: n.tyszkiewicz@Panorama24.co.uk

Tel. 020 3026 6550 ext. 7041 i 7024 Email accounts@Panorama24.co.uk

Reklama/Advertisement Sales Manager: Katarzyna Dziwisz Tel. 020 3026 6550 ext. 7018 Księgowość/Accounts Magdalena Kukuła

Dystrybucja/Distribution Robert Grygo Tel. 07581470063, distribution@Panorama24.co.uk

Studio Rafał Szmidt, Damian Łęcki, Piotr Olszowski

Ogłoszenia

Serwis zdjęciowy Shutterstock, Getty Images, OmnisPress Photo Agency, TVN. Tygodnik rozpowszechnia artykuły na podstawie art. 25, 26, 29, 33 i 49 ust. 2 ustawy z dn.

4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych.

Magazyn Panorama jest dostępny w całej Wielkiej Brytanii. Aby znaleźć najbliższy punkt kolportażu, wejdź na www.Panorama24.co.uk/dystrybucja i wpisz swój kod pocztowy.

Miałeś wypadek?

Należy Ci się odszkodowanie!

Wracałam nocą z klubu, kiedy na pasach potrąciła mnie taksówka.

Podczas deszczowego poranka w tył mojego samochodu uderzyła ciężarówka.

Marta, potrącona na pasach £18 966 odszkodowania

Siedziałem na tylnym siedzeniu, kiedy samochód wypadł z trasy i uderzył w barierkę.

Adam, wypadek samochodowy £15 963 odszkodowania

Kiedy wynosiłam śmieci z restauracji, wystający z worka nóż przebił mi dłoń.

Damian, poszkodowany pasażer £16 638 odszkodowania

Ewa, wypadek w pracy £12 839 odszkodowania

Zadzwoń i zapytaj, jak wysokie odszkodowanie Ci się należy. polski departament:

020 3318 4626 Patrick Gordon We are regulated by the Ministry of Justice in respect of regulated claims management activities. Our authorisation number is CRM26705. We are registered with Information Commissioner’s Office registration number Z2680674.

Kom/SMS: 078 22 111 222 Pon. - pt. 8.00-18.30, sob. 8.00-16.30

www.patrickgordon.co.uk Dojeżdżamy do klientów w całej Anglii!

NA START

6

ZnajdĹş znajomych na Wyspach!

www.polacy.co.uk

Polacy gĂłrÄ…!

To nie moşe być przypadek – najpopularniejsza polska stacja radiowa, RMF FM, a takşe opiniotwórczy tygodnik „Wprost� zostali patronami medialnymi wydarzenia muzycznego tego roku w UK – koncertu Agnieszki Chylińskiej i Dawida Podsiadło w londyńskim klubie KOKO juş 7 września.

Mamy zaszczyt poinformować Was, şe Panorama jest jednym z głównych organizatorów tej imprezy, dlatego serdecznie zapraszamy na nią wszystkich naszych Czytelników! Moşecie takşe wygrać bilety na ten koncert, biorąc udział w konkursie na stronie obok.

Polski koncert w Londynie jest znakomitą okazją do tego, aby spotkać się z innymi Polakami i posłuchać artystów, którzy są doceniani nie tylko przez polskie, ale i zagraniczne media. Gwarantujemy, şe na imprezie przeşyjesz niezapomniane chwile, pełne niezwykłych emocji! Aby dowiedzieć się więcej na temat koncertu, a takşe zakupić bilet, wejdź na stronę polskalive.co.uk.

Tymczasem zachęcamy Was do zapoznania się z nowym singlem Dawida Podsiadło pt. „No�. Promuje on płytę Polaka „Comfort and Happiness�.

Anna Marszałek

,

X0/S$&35 ( 8*"; XXX[FT QPM OJ % TLBM B JWF D P VL

P AP EGA ZEG Ĺƒ NIE PRZ EĹƒ ZA TYDZIE

POLECAMY

Serial „Migawki�

Niedawno Fundacja The Strawberry zakończyła zdjęcia serialu „Migawki�, który promuje za granicą Šódź. W ramach serialu powstały cztery epizody, w których bohaterami są mieszkańcy tego miasta – nastoletnia graficiara, tajemniczy

uliczny muzyk oraz Wiki, która po ukończeniu studiów wraca do rodzinnego domu w towarzystwie nietypowego chłopaka. Kulisy powstawania owie będą mogli etiud widzowie obejrzeć w specjalnym odcinku.

WYDARZENIE

Karnawał w Notting ng Hill Niebawem czeka nas w Londynie niezwykle şywiołowe święto, wibrujące róşnorodnością, feerią barw i muzyką. Przez dziesięciolecia karnawał Notting Hill stał się międzynarodowym świętem łączącym róşnorodne kultury i ga-

czne. Wtedy to na ulitunki muzyczne. cach królująą ogromne cięşarówki, sytemy wypełnione tzw. soundsytemy głośnikami,, a z kaşdej oczywiście yka. Kolorowe płynie muzyka. wymyślne stroje, şywa muzyka, tradycyjne jamajskie przekąski

Rzetelna reklama tylko w magazynie PANORAMA. Dzwoniąc, powołaj się na magazyn PANORAMA!

Odcinki są dostępne na: www.migawki.net.pl Partnerami serialu są:

Prawa p saĹźerĂłw linii pa ych lo niczy lot

ich pasaşerów podróşująolskkich Pols Po nią cych liniami lotniczymi chro , jak owe kraj pisy prze no wno wn zaró twoo unijne. Niestety awsstw daw i ustawod ka z najnowszego ika – jak wynik sji Europejskiej – isji raportu Komis ie wciąş nie znają wie ro row r er aşe sami pas chh im praw, a przy ący jący j g guj przysłuugu ją sobie sprawy dają zd ni zda tym nie w spoczywaków zkó w ązk wią z oboowi nikuu,, z woźźnik przeewo ych na prz ą ych jący ją jjąc k rego usług korzystają. któ ieedz się więcej Dowiedz z tydzień z nojuş za wego numeru Panoramy! i trunki oraz tańce na ulicach. Tego nie moşesz przegapić!

Karnawał odbędzie się w dniach 24-25 sierpnia.

Jest nas już ponad

Podaj dalej! „Panorama” dociera do wielu miejsc w UK, jednak z pewnością masz rodzinę, czy znajomych, którzy nie mają tak łatwego do dostępu do nasz naszego tygodni dnika. Nie wyrz wyrzucaj

49255

SZANSA

POLECAMY

Gala MMA Polak, Michael Piszczek znany jako Mikey Tiger już 6 września wystąpi na gali MMA: UCMMA 40. Pochodzący z Poznania bokser (27 l.) w Anglii mieszka już od 11 lat.

Karierę w sportach walki rozpoczął w wieku 7 lat, kiedy zaczął trenować Kickboxing, po czym w wieku 15 lat przerzucił się na MMA. Podczas gali Polak skrzyżuje rękawice z Daymanem Lake.

Więcej informacji: www. facebook.com/MikeyTiger MMA, www.facebook.com/ ucmma, tel. 0208 308 0306

Filharmonia Dowcipu Aby wygrać bilety na wydarzenie, wyślij maila o tytule FILHARMONIA na adres redakcja panorma24. co.uk, w treści podając swoje imię, nazwisko oraz numer telefonu. Więcej informacji na temat Filharmonii Dowcipu na: www.filharmoniadowcipu.pl

KONKURS prz przeczytanej „Panoramy” – podaj ją dalej. Bo czasem jeden przeczytany artykuł lub trafne zdanie potrafi zmienić czyjś świat!

Wygraj bilety na koncert polskich gwiazd w UK! Już 7 września w ramach koncertu Polska Live! w londyńskim klubie KOKO na Camden będzie można usłyszeć dwa najciekawsze głosy polskiej sceny muzycznej: Agnieszkę Chylińską i Dawida Podsiadło!

!

NA ODZYSKANIE PPI

KONKURS

Do 24 sierpnia Waldemar Malicki i Filharmonia Dowcipu będą występować na scenie Edinburgh Inernational Conference Centre pod nazwą Philharmonic of Wit. Artyści zaprezentują publiczności wyjątkowe połączenie muzyki klasycznej z literackim żartem i muzycznym poczuciem humoru.

OSTATNIA

Aby wygrać bilet na koncert, weź udział w konkursie!

Wyślij maila na adres redakacja@panorama24. co.uk o tytule KONCERT, w treści wiadomości wpisując swoje imię, nazwisko oraz numer telefonu.

Jeśli kiedykolwiek miałeś pożyczkę w banku, kredyt na samochód, mortgage, kartę kredytową lub robiłeś zakupy na raty

ZADZWOŃ NA

1

020 3318 4629

2

WYPEŁNIJ FORMULARZ

3

ODZYSKAJ ££££

Jeśli płaciłeś ubezpieczenie PPI w ramach kredytu, pożyczki, do karty kredytowej lub zakupów na raty, możesz je odzyskać w całości, niezależnie od warunków umowy.

Każdego dnia TYSIĄC osób odzyskuje PPI.

A Ty na co czekasz?

Patrick Gordon www.ubezpieczenieppi.co.uk

Spada znaczenie wyborów krajowych Z najnowszego raportu CBOS „Aktualne problemy i wydarzenia” wynika, że według Polaków największe znaczenie i wpływ na ich życie mają wybory samorządowe.

odczuciu społeczeństwa, najważniejsze są wybory władz lokalnych – są one najbliżej obywateli i ich działania bezpośrednio wpływają na ich codzienne życie. źródło: WPROST.PL

Takie zdanie wyraziło 66 proc. ankietowanych. Na drugim miejscu znalazły się wybory prezydenckie (63 proc. badanych uznało, że mają one duże znaczenie).

Ostatnie miejsce przypadło wyborom parlamentarnym – 57 proc. respondentów uważa, że przywiązuje wagę do tych wyborów. W zasadzie degradowanie ważności wyborów krajowych ma miejsce od 2009 r. Wtedy też po raz pierwszy lokalne wybory wyprzedziły krajowe w sondażach dotyczących ich ważności w opinii Polaków.

Z raportu CBOS wynika, że w

Jak wypoczywają mali Polacy?

Sanepid skontrolował nadmorskie ośrodki, w których dzieci wypoczywają podczas kolonii. Okazało się, że pokoje m.in. są brudne i niewyposażone. Wypisano 21 mandatów.

Kontrola wykazała, że w niektórych ośrodkach dzieci nie miały poszewek na pościel. Poza tym kwaterowano je w zagrzybionych i nieposprzątanych pokojach.

Nierzadko były one przepełnione. Łazienki również pozostawiały wiele do życzenia.

Były brudne, nie było w nich mydła, a kontrolerzy nie znaleźli śladów stosowania środków dezynfekujących. W jednym z ośrodków do toalety dzieci miały ponad 100 m. Również na stołówkach kontrolerzy wytknęli liczne błędy. W magazynie żywności były pajęczyny a w kuchniach muchy i niedopałki papierosów. Ponadto brakowało środków czystości. Skontrolowano ok. 560 kolonii. Sanepid wypisał 21 mandatów na kwotę ok. 5 tys. zł. źródło: WPROST.PL

MANDAT OTRZYMASZ NP. ZA PALENIE E-PAPIEROSA

Bądź ostrożny w metrze!

Od sierpnia naruszenie regulaminu Zarządu Transportu Miejskiego w Warszawie kwalifikowane jest jako wykroczenie, co oznacza, że niestosującymi się do przepisów zajmie się policja lub straż miejska.

Mandat można otrzymać np. za palenie e-papierosa w tramwaju czy autobusie, bieganie po peronie i schodach stacji metra. W regulaminie znalazł się również zakaz spożywania jedzenia

w pojazdach komunikacji miejskiej, wychodzenie przez bramki ewakuacyjne, przeskakiwanie bramek w metrze, czy jeżdżenie na rolkach. - Za każdy stwierdzony przypadek w ramach kodeksu wykroczeń, straż miejska i policja będzie mogła wystawić mandat - tłumaczy Igor Krajnow, rzecznik warszawskiego ZTM. Zgodnie z tymi zmianami grzywnę można dostać także za granie na instrumentach, czy zbyt głośne puszczenie muzyki z telefonu źródło: WPROST.PL komórkowego.

Grozi nam epidemia?

Jak informują służby sanitarne, w Polsce nie ma zagrożenia wirusem Ebola.

Nie znaczy to jednak, że nie zostały podjęte konkretne przygotowania, w razie gdyby się pojawił.

- Dla przeciętnego obywatela ryzyko zachorowania jest mniejsze, niż prawdopodobieństwo wygrania „szóstki” w Totolotka - mówił główny inspektor sanitarny, Marek Posobkiewicz. Inspektor stwierdził jednak, że „ryzyko jest małe, ale możliwe”. Tłumaczył, że musimy być przygotowani na taką ewentualność.

Inspektor poinformował, że w razie wystąpienia choroby osoba

zarażona zostałaby przetransportowana do Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego. Jak podkreślają służby sanitarne, na razie nie ma potrzeby montowania na lotniskach bramek termowizyjnych wykrywających pasażerów z gorączką. źródło: WPROST.PL

Darek obniżył raty o

52% POLSKA MOŻE CZUĆ SIĘ BEZPIECZNIE

W rękach polskich obywateli znajduje się obecnie nieco ponad 0,5 mln sztuk broni palnej, 44 proc. dotyczy broni myśliwskiej. Jakieś 10 lat temu w Polsce było 213 tys. sztuk legalnej palnej broni myśliwskiej. Według najnowszych

Chcesz płacić mniej tak jak Darek?

ZADZWOŃ

Broń coraz popularniejsza Jak donosi „Dziennik Gazeta Prawna”, niemal 340 tys. Polaków posiada pozwolenie na broń, a liczba ta co roku zwiększa się o ok. 5 tys. osób.

MASZ KREDYTY?

danych Komendy Głównej Policji dziś w użyciu jest ponad 292 tys. dubeltówek, strzelb i sztucerów, a pozwolenia na ich użytkowanie ma ponad 150 tys. osób, czyli o niemal jedną trzecią więcej niż przed dekadą. Co roku liczba sztuk broni w posiadaniu Polaków wzrasta o ok. 10 tys. sztuk. Ok. 7-8 tys. z tej liczby to broń myśliwska, pozostała część to broń palna sportowa oraz kilkaset sztuk broni palnej źródło: WPROST.PL bojowej.

020 3432 8306 I zapytaj o nasz program redukcji długu!

GWARANTUJEMY

Konsolidację długów

Obniżenie rat

Umorzenie odsetek

Przywrócenie wiarygodności kredytowej

Powstanie nowy kanał?

Są szanse, że za 6 lat rozpocznie się budowa przekopu Mierzei Wiślanej.

Ministerstwo Infrastruktury i Rozwoju wpisało projekt kanału na listę prac legislacyjnych rządu.

Kanał ma połączyć Zalew Wiślany z Zatoką Gdańską. - Musimy reagować na sytuację geopolityczną. Kryzys ukraiński pokazał jasno, że musimy w większym stopniu liczyć na siebie i uniezależnić się od największego sąsiada - powiedział Stanisław Lamczyk,

poseł PO. Utrudnienia w żegludze na Zalewie Wiślanym faktycznie mogą się pojawić, ponieważ działo się tak wcześniej, gdy stosunki z Rosją ulegały pogorszeniu. Przekop ma przyczynić się do rozwoju portu w Elblągu. Po inwestycji liczba przeładowywanych towarów ma wzrosnąć do 3,5 mln ton rocznie z obecnych 400 tys. Na polską część Zalewu Wiślanego wpływać będą mogły jednostki pod każdą banderą. źródło: GAZETA.PL

Omni Debt www.konsolidacja.co.uk info@konsolidacja.co.uk tel. 020 3432 8306

10 SERWIS SAMOLOT RUNÄ„Ĺ NA ZIEMĘ OK. 5 KM OD PORTU LOTNICZEGO

Katastrofa w Teheranie Tuş po starcie z irańskiego lotniska Mehrabad niewielki samolot spadł na dzielnicę mieszkalną w Teheranie. Pierwsze informacje mówiły, şe zginęły wszystkie osoby na pokładzie.

Okazało się jednak, şe 9 z nich przeşyło. Irański samolot IrAn-141 linii Taban Air, wyprodukowany z zastosowaniem technologii ukraińskiej, leciał z Teheranu do Tabas, na wschodzie kraju.

Zaraz po starcie z lotniska w stolicy Iranu runÄ…Ĺ‚ na dzielnicÄ™ mieszkalnÄ… Azadi, ok. 5 km od portu lotniczego.

Na pokładzie było czterdziestu pasaşerów i ośmiu członków załogi. Spośród wszystkich osób katastrofę przeşyło zaledwie dziewięć z nich. Samolot spadł na dom mieszkalny. Trzech jego mieszkańców z poparzeniami przetransportowano do szpitala. Według ustaleń przestał działać jeden z silników. źródło: WPROST.PL

Rosja skupuje złoto Jak wynika z informacji Międzynarodowego Funduszu Walutowego i World Gold Council, Rosja gwałtownie zwiększa swoje rezerwy złota.

Kupując w lipcu 16,8 ton złota, Rosja zwiększyła swoje rezerwy do 10947 ton. Tym samym znalazła się na 6. miejscu na świecie

pod względem posiadanej ilości kruszcu. Kreml skupował złoto głównie na rynku krajowym.

Okazuje się jednak, şe nie były to największe jego zakupy w tym roku. 27,7 ton – tyle Rosja pozyskała w kwietniu. Šącznie w 2014 r. rezerwy Rosji zwiększyły się o 100 ton złota. Wzmoşona aktywność na rynku złota ma

związek z kryzysem na Ukrainie i konfliktem na linii Zachód – Rosja, które wywołały spadki na giełdach. Ponadto skup złota przez Kreml ma związek z wyrokiem Trybunału w Hadze, który nakazał Rosji wypłacenie byłym udziałowcom Jukosu ponad 50 mld dolarów odszkodowania. źródło: WPROST.PL

Amerykanie znowu w Iraku Stany Zjednoczone rozpoczęły atak powietrzny przeciwko bojownikom z Islamskiego Państwa.

Obama wyraził zgodę na bombardowanie pozycji ISIL przez amerykańskie lotnictwo, uzasadniając decyzję próbą niedopuszczenia do ludobójstwa w Iraku a takşe ochroną jazydów, do zniszczenia których wezwali fundamentaliści islamscy. Sunniccy dşihadyści z ugrupowania

zbrojnego Państwo Islamskie zmusili 200 tys. osób z miast na północy Iraku do opuszczenia domów. Przejęli takşe miasto Zumar oraz dwa pobliskie pola naftowe, które wcześniej były kontrolowane przez Kurdów.

Bojownicy sprawują równieş kontrolę nad tamą na Tygrysie w Mosulu, która jest głównym źródłem wody i energii dla Irakijczyków. Sekretarz stanu USA, John Kerry nazywa działania bojowników islamskich „aktem

terroru przeciwko niewinnym�, podkreśla równieş, şe mają one „znamiona ludobójstwa�. źródło: ód o: WPROST.PL OS .

Rzetelna reklama tylko w magazynie PANORAMA. Dzwoniąc, powołaj się na magazyn PANORAMA!

80%00%103/& * "/5:10l-*;(08& ;"#&;1*&$;&/*" 108*&3;$)/* %"$)Âł8 5"3"4Âł8 #"-,0/Âł8 10%+";%Âł8 ("3"Â?: 1"3,*/(Âł8 4$)0%Âł8 $*Â…(Âł8 ,0.6/*,"$:+/:$)

;BE[XPÑ J VNÓX CF[Q“BUO™ XZDFOÊ MVC PEXJFE OBT OB XXX NPEFSOXBUFSQSPPGJOH DP VL

Opuszczają Afganistan Wraz z końcem bieżącego roku Amerykanie wycofają się z Afganistanu. Koszt tej operacji może wynieść nawet 6 mld dolarów.

vyke.com

Zeskanuj i pobierz Vyke za darmo.

patrolowe. Część zostanie zniszczona a część sprzedana. Jak dotąd, Amerykanom udało się sprzedać sprzęt o pierwotnej wartości 4,8 mln dolarów za 567 tys. dolarów. Stany Zjednoczone niechętnie jednak sprzedają bardziej zaawansowany sprzęt Afgańczykom w obawie przed przejęciem go przez bojowników. USA wolą go zniszczyć lub przekazać sojusznikom w ramach programu Excess Defense Articles.

Pod koniec 2014 r. Afganistan opuści większość z niemal 31 tys. amerykańskich żołnierzy. Ponadto, do USA wróci znaczna część uzbrojenia i wyposażenia.

W Afganistanie pozostanie natomiast inny sprzęt, np. wyposażenie biurowe, generatory prądu czy też samochody

źródło: WPROST.PL

£1 £5

ĸ &07 ,01 '"07 + /,7*,46 4

DO 2020 R. BĘDZIE 13 „SUPERSTARYCH” SPOŁECZEŃSTW

Świat się starzeje Jeszcze do niedawna demografia napędzała światową gospodarkę, już niedługo będzie ją znacząco spowalniać. Wszystko przez starzenie się społeczeństw.

Do 2020 r. na świecie będzie 13 „superstarych” społeczeństw. Do 2030 r. – aż 34.

Dziś dotyczy to trzech państw. To wnioski płynące z raportu agencji ratingowej Moody’s, która postanowiła zbadać, w ilu państwach w przyszłości więcej niż jeden

na pięciu mieszkańców będzie miał co najmniej 65 lat. Dziś taka sytuacja występuje jedynie w Niemczech, we Włoszech i w Japonii. Jednak do 2020 r. dołączą do nich: Holandia, Francja, Szwecja, Portugalia, Słowenia i Chorwacja. Niestety do 2030 r. grupa ta ma powiększyć się do 34 państw, w tym o Koreę Południową, USA i Wielką Brytanię. Społeczeństwa ponad 60 proc. państw uwzględnionych przez Moody’s mają w przyszłym roku źródło: GAZETA.PL starzeć się.

74,ĺ -/,01, 7 -)&( '& "7 !,! 1(,4"' ( /16

Papież radzi… jak żyć Czas spędzany z rodziną, otworzenie się na drugiego człowieka i troska o naturę. W argentyńskiej edycji tygodnika „Viva” papież odpowiada na pytanie: „Jak żyć?”.

W rozmowie głowa Kościoła przedstawia zasady, jakimi powinniśmy się kierować, by zagwarantować sobie szczęśliwe życie.

Po pierwsze radzi, aby dać siebie innym, czyli być otwartym i hojnym, nie zamykać się na drugiego czło człowieka. Po drugie zachować spokój, wyc wyciszyć się wewnętrznie.

Następnie zadbać o dobry wypoczynek, spędzając czas z rod rodziną bądź obcując ze sztuką lub literat literaturą. Nie należy dać się wciągnąć w wir kkonsumpcjonizmu, który wzbudza lęk i stres. Ważna jest także walka z degradacją środowiska, gdyż niszcząc naturę, zagrażamy z własnemu Ko istnieniu. Kolejny przykaz: bądź po pozytywny, nie plotkuj o innych – to świadczy źle o tobie.

,)0( stacjonarne

komórki

SMS

1p/min

2p/min

3p/SMS

1 ĸ 01 4( + /,7*,46 7" 01 ',+ /+6*& 4 VykeZone: /,7* 4& ' !, ǖ%Ǿ -ĸ þ 16)(, Ǟ-Ȃ

www.36("ǽ ,* ZASADY I WARUNKI: Oferta £5 za £1 jest dostępna na terenie Wielkiej Brytanii wyłącznie dla nowych klientów Vyke. Płatność £1 może być dokonana po zalogowaniu się na stronę www.vyke.com. Oferta jest ważna do 31 sierpnia 2014 r. Stawki w VykeZone naliczane są godzinnie i dotyczą numerów stacjonarnych. Połączenie w VykeZone kosztuje 9p i może trwać maksymalnie 60 minut. Twój operator komórkowy może pobrać opłatę za dane lub minuty wykorzystane do połączenia przez Vyke. Oferta może ulec zmianie. Pełny regulamin dostępny na www.vyke.com

źródło: NEWSWEEK.PL

12 SERWIS SPADOCHRON WYKONANY Z AEROĹťELU WAĹťYĹ BY OK. 200 G

Spadochron dla kaĹźdego?

Prof. Gao Chao z Uniwersytetu Zhejiang twierdzi, şe spadochrony z aeroşelu są przyszłością lotnictwa i w niedługim czasie będą w wyposaşeniu wszystkich samolotów cywilnych.

Spadochron wykonany z aeroşelu miałby waşyć tylko ok. 200 gramów. Zdaniem prof.

Chao w niedalekiej przyszłości takie spadochrony wejdą w obowiązkowe wyposaşenie wszystkich samolotów cywilnych. Będą one do dyspozycji

pasaşerów, a w sytuacji, gdy danej maszynie będzie grozić katastrofa, lecące nią osoby będą mogły bezpiecznie opuścić pokład. Naukowiec obliczył, şe w samolocie, który zabiera na pokład 300 pasaşerów, waga spadochronów dla nich wszystkich nie przekroczyłaby 60 kg. Nad innowacyjnym projektem pracuje grupa chińskich naukowców.

Obecnie spadochrony wykorzystywane są w niektórych samolotach wojskowych i źródło: WPROST.PL prywatnych.

Miłość aş po grób Małşeństwo z Kalifornii przeşyło wspólnie 62 lata.

Zmarli tego samego dnia w przeciągu kilku godzin. Do końca trzymali się za ręce.

Maxine i Don Simpson byli małşeństwem od 62 lat.

WspĂłlnie wychowali dwĂłch adoptowanych synĂłw. Kilka

tygodni temu Donowi pękło biodro, a jego stan zdrowia pogorszył się. Z kolei Maxine chorowała w tym czasie na raka i przegrywała walkę z nowotworem. Od pewnego czasu oboje leşeli w łóşkach. Ich rodzina ustawiła je w domu w jednym pokoju w taki sposób, aby para mogła trzymać się

za ręce. Bliscy Maxine i Dona postanowili, şe nie będą ich rozdzielać, choć sugerowano, şe on powinien trafić do szpitala. Małşeństwo zmarło w lipcu, oboje tego samego dnia. Pierwsza umarła Maxine, natomiast Don odszedł cztery godziny później. źródło: WPROST.PL

Amerykanie tyją na potęgę! ę!

Otyłość co roku zabija 300-400 tys. Amerykanów, a utrudnia şycie wszystkim. Tyją policjanci, şołnierze, zaś słuşby medyczne zamieniają nosze na... dźwigi.

Co prawda na liście najbardziej otyłych społeczeństw świata Amerykanie zajmują dopiero 9. miejsce, ale jest to spowodowane tym, şe wyprzedzają ich mieszkańcy wyspiarskich państewek Pacyfiku – Nauru, Mikronezji, Tonga czy Niue – gdzie grube jest piękne,

ód bo świadczy o zamoşności. Wśród A krajów uprzemysłowionych USA dzierşą palmę pierwszeństwa.

Specyficznie amerykańskim zja-tywiskiem jest duşa liczba osób otyej łych ekstremalnie (80 kg powyşej normy dla męşczyzny o wzrościee pi 1,75 m). Na tę przypadłość cierpi co czterechsetny Amerykanin.

Na metkach ubrań przestały się iemieścić kolejne iksy – firmy odzieşowe stosują obecnie numeracjęę cyfrową od 2XL do 10XL. źródło: NEWSWEEK.PL K.PL

Rzetelna reklama tylko w magazynie PANORAMA. Dzwoniąc, powołaj się na magazyn PANORAMA!

B L [ T OJF

B L T MJO

"H

$IZJB

O T F [ S X BXJE

T E P 1

P “ JBE

%

4U )JHI

S

-PO FFU

LB , 0 , 0 ] 1PMT1BUSPOJ NFEJBMOJ Z ÂŁ

#JMFU

+&

DP VL

FC LFUX

5JD

]

DPN P VL

E F O P VL ] ,PL N B $ MJWF D B

E

8 /

O P

4QPOTPS[Z

( " 6 8&" : 45&h.

/*& + % / *, " . * 0h3& 1

.*"}&h 8:1"%&, 6;:4,"+ 0%4;,0%08"/*&

1PNBHBNZ V[ZTLBÀ PET[LPEPXBOJB [B XZQBELJ TBNPDIPEPXF KBLP QJFT[Z MVC QBTB™FS X QSBDZ X NJFKTDBDI QVCMJD[OZDI

) 5FM XXX MFYJUP DP VL

14 SERWIS

Wydali miliony, ale po co? Brytyjczycy zawieszają loty Książę William i księżna Kate wydali na renowację swojego apartamentu 4,5 mln funtów z kieszeni podatników.

Teraz zdecydowali, że jednak nie będą w nim mieszkać.

Para miała zamieszkać w 20-pokojowym apartamencie 1A w Pałacu Kensington. Rezydencja wydaje się idealnym miejscem do wychowania małego George’a. Położona w centrum Londynu, znajduje się niedaleko przedszkola

wybranego przez parę.

Pieniądze na remont apartamentu pochodziły z kieszeni podatników. Kontrowersje wzbudziła zwłaszcza cena kuchni, która miała kosztować ok. 170 tys. funtów. Ku zdumieniu Brytyjczyków, książę i księżna Cambridge postanowili jednak przenieść się do Norfolk. Bezpośrednim powodem przeprowadzki jest nowa posada księcia Williama, który został pilotem pogotowia ratunkowego w East Anglian Air Ambulance. źródło: ONET.PL

KUCHNIA MIAŁA KOSZTOWAĆ OK. 170 TYS. FUNTÓW

W związku z rozprzestrzenianiem się wirusa Eboli w Afryce, British Airways podjęło decyzję o zawieszeniu lotów do Sierra Leone i Liberii do końca miesiąca.

Jak można przeczytać w komunikacie brytyjskich linii lotniczych, przeloty zostały

blisko tysiąc osób. Niedawno przerażenie na lotnisku Gatwick spowodowała 72-letnia kobieta z symptomami Eboli, mdlejąc na lotnisku. Zmarła w szpitalu.

Wykluczono u niej nosicielstwo wirusa. British Airways poinformowało, że będzie monitorować trasy przelotów w najbliższych źródło: WPROST.PL tygodniach.

Artyści apelują: „Zostańcie!” cie!” „Zostańmy razem” – to nazwa akcji, której celem jest namówienie Szkotów, by nie odrywali się od Wielkiej Brytanii.

Referendum w tej sprawie odbędzie się we wrześniu.

Pod listem otwartym podpisało się ponad 200 osób, w tym Helena Bonham-Carter, Simon Cowell, Judi Dench, Michael Douglas, prof. Stephen Hawking, Mick Jagger oraz Sting. Wezwanie do Szkotów opublikowali zwo-

Rzetelna reklama tylko w magazynie PANORAMA. Dzwoniąc, powołaj się na magazyn PANORAMA!

NATURA POLISH ARTISAN BAKERY PIEKARNIA INNA NIŻ WSZYSTKIE:

NAJWYŻSZA JAKOŚĆ WIELOLETNIA TRADYCJA ZDROWE I POZBAWIONE KONSERWANTÓW SKŁADNIKI PASJA W TWORZENIU NASZYCH WYPIEKÓW

NASZ CHLEB: OTRZYMUJE ODPOWIEDNIĄ ILOŚĆ CZASU, ABY WYDOBYĆ ZE SKŁADNIKÓW TO CO NAJLEPSZE ODWDZIĘCZA SIĘ, DŁUGĄ ŚWIEŻOŚCIĄ, WSPANIAŁYM SMAKIEM, ZAPACHEM I KORZYSTNYM WPŁYWEM NA ZDROWIE

Natura Polish Artisan Bakery Unit 19 Elmgrove Road HA1 2RF Tel: 0208 427 98 40 Tel: 078 05 14 26 99 WWW: http://naturabakery.com Email: hello@polishartisanbakery.com

NOWA PIEKARNIA

zawieszone z powodu rosnącego zagrożenia dla zdrowia publicznego w obydwu krajach.

Jednocześnie zapewniają, że priorytetem jest bezpieczeństwo zarówno pasażerów, jak i załóg samolotów oraz personelu naziemnego. Na skutek zakażenia wirusem w Afryce Zachodniej zmarło już

2 Manor House Avenue, Southampton SO15 0LF. ZAPRASZAMY!

lennicy pozostania tego kraju w Wielkiej Brytanii. Chcą w ten w sposób namówić przeciwników oderwania Szkocji do poparcia akcji. „To, czy zostaniecie w Wielkiej Brytanii, zależy tylko odd was, ale będzie mieć wpływ na nas wszystkich mieszkających w piZjednoczonym Królestwie” - napiy, sano w liście. „Tego, co nas łączy, jest zdecydowanie więcej, niż m” tego, co dzieli. Zostańmy razem” - dodają przeciwnicy odłączeniaa T.PL źródło: WPROST.PL Szkocji.

24.co.uk

Reklama: 020 3026 6550

15

Porady prawne

Minimalne wynagrodzenie w UK. Komu i ile?

Masz pytanie?

Zapytaj eksper

W Wielkiej Brytanii stawka minimalnego wynagrodzenia, tzw. National Minimum Wage, ustalana jest w przeliczeniu na godzinę wykonywanej pracy.

Jeżeli wydaje ci się, że zarabiasz mniej niż powinieneś, zapoznaj się z głównymi zasadami wypłaty wynagrodzeń i ich wysokości.

N

iezależnie od tego jak mała jest firma, w której jesteśmy zatrudnieni, pracodawca nadal ma obowiązek przestrzegać przepisów o minimalnej stawce godzinowej. Jej wysokość określana jest co roku 1 października i obowiązuje przez kolejne 12 miesięcy. Wpływ na nią ma wiek pracownika. Kontrakty, w których płatności ustalone zostały poniżej najmniejszego wynagrodzenia, nie są prawnie wiążące i są niezgodne z przepisami. Ponadto nie płacenie komuś wymaganego minimum bądź fałszowanie z tego tytułu rejestrów płac traktowane jest jak przestępstwo.

Dlatego też każdy pracodawca, który odkryje nieścisłości w pensjach swoich pracowników (stawka godzinowa niższa niż ustalona minimalna krajowa), jest zobowiązany jak najszybciej uregulować zaległości.

Uprawnieni do minimalnego wynagrodzenia Do płacy minimalnej uprawnieni są wszyscy pracownicy, którzy zatrudnieni są na podstawie umowy o pracę, czyli „employee”.

Dodatkowo najniższa krajowa przysługuje także: pracownikom tymczasowym i dorywczym, na okresie próbnym, agencyjnym,

praktykantom, obcokrajowcom, stażystom itp. Przepisami o krajowej płacy minimalnej nie są objęci m.in: pracownicy poniżej 16. roku życia, osoby samozatrudnione, wolontariusze, zatrudnieni w siłach zbrojnych, osoby odbywające szkolenia w ramach programów rządowych.

wynagrodzenia w tym przypadku może być mniejsza niż minimalne wynagrodzenie.

Kontrola pracodawców

Funkcjonariusze brytyjskiego urzędu skarbowego, HM Revenue & Customs (HMRC), mają prawo do przeprowadzania kontroli Stawki minimalnego przedsiębiorstw w dowolnym wynagrodzenia czasie i mogą zażądać wglądu do dokumentacji, odnoszącej się Ustalone 1 października 2013 r. do wypłat pracowniczych. Mogą minimalne wynagrodzenie dla również prześwietlić pracodawosób zatrudnionych przedstawia ców w związku ze skargą złożoną się następująco: pracownicy w wieku 16-17 lat, tj. powyżej wieku przez jednego z pracowników.

Jeśli HMRC stwierdzi, że pracoszkolnego, ale poniżej 18. roku dawca nie płacił odpowiedniej życia, powinni otrzymywać 3,72 sumy, wszelkie zaległości muszą GBP za godzinę, pomiędzy 18. być niezwłocznie zwrócone, a a 20. rokiem życia – 5,03 GBP za godzinę, powyżej 21. roku życia – ponadto może zostać nałożona 6,31 GBP za godzinę. Dla osób po- opłata karna. Bowiem głównymi niżej 19 lat odbywających praktyki obowiązkami pracodawcy są dbazawodowe stawka ta wynosi 2,68 łość o przestrzeganie przepisów o minimalnym wynagrodzeniu i GBP. Zdarza się, że pracodawca jest uprawniony do odliczenia od prowadzenie ewidencji płac, które mają być przechowywane przez 3 pensji pracownika kosztów związanych np. z ubraniem roboczym kolejne lata. czy transportem, jednak pomimo Skargi pracowników dokonanych potrąceń wynagrodzenie nadal musi być co najmniej Pracownicy, którzy uważają, że ich minimalne. Jedynie w przypadku godzinowa stawka pieniężna jest korzystania przez pracownika niższa niż przepisowa, powinni z zakwaterowania organizowanajpierw udać się do pracodawcy. nego przez pracodawcę, może Jeżeli to nie rozwiąże probleon dokonać odliczeń i stawka mu, mogą poprosić o wgląd do

ta!

Pisz na redakcja@panora ma24.co.uk, w tytule wpisu jąc PRAWO. Nie zapomnij po dać swojego numeru tele fonu!

swojej ewidencji płac, a nawet ją skopiować. Dodatkowo osoba zatrudniona może zasięgnąć pomocy, dzwoniąc na poufną infolinię Pay and Work Rights Helpline, która służy profesjonalnym doradztwem. Po zgłoszeniu skargi do urzędu skarbowego, ten ma obowiązek przeprowadzić kontrolę. W razie faktycznych nieścisłości nakazuje pracodawcy spłatę powinności oraz nalicza opłatę karną za nie wypłacanie minimalnej stawki krajowej. W przypadku, kiedy pracodawca dalej odmawia zapłaty, urząd może pozwać go na tej podstawie do sądu. Pracownik może również zwrócić się od razu do Trybunału Pracy. To samo dotyczy pracowników, którzy z powodu kwestionowania zbyt niskiej stawki, zostali zwolnieni z pracy.

ANNA POLAK, Kancelaria Lexito

Infolinia Pay and Work Rights Telefon: 0800 917 2368 Czynne od poniedziałku do piątku od 8.00 do 20.00, w soboty od 9.00 do 13.00

Info Porad czytelnikom „Panoramy” udzielają specjaliści z Kancelarii Lexito, Patrick Gordon, Odszkodowania Centrum oraz Konsolidacja.co.uk:

Anna Polak, Kancelaria Lexito, www.lexito.co.uk

Mateusz Miziołek, Patrick Gordon, www.patrickgordon.co.uk

Karol Pawlikowski, Odszkodowania Centrum, www.odszkodowania.co.uk

Wojciech Dąbek, Konsolidacja, www.konsolidacja.co.uk

16 FOTOPANORAMA

LONDYN, ANGLIA. W szpitalach rozpoczęły się europejskie przygotowania na wypadek pojawienia się pacjenta z objawami Eboli. Brytyjski lekarz Stephen Mephan wraz z grupą specjalistów są już w pełnej gotowości.

ry zestrzelonego na MELBOURNE, AUTRALIA. Australijczycy upamiętnili ofiary iskich szczególnie Ukrainie samolotu Malaysia Airlines 17. Tragiczną śmierć bliskich boleśnie przeżyli ich rodzice.

NOWY JORK, USA. Pechowy odcinek na Times Square! Rankiem tamtejszy ruch został zablokowany z powodu alarmu bombowego, a już popołudniu tego samego dnia w rezultacie kolizji dwóch piętrowych autobusów.

LONDYN, ANGLIA. Taniec rodem ze stadionu Kolejorza hać pokochali fani ligi angielskiej. „Let’s all do the Poznan!” słychać było nawet na Wembley podczas meczu Arsenalu i Manchesteru.

MONTREAL, USA. Radwańska w geście zwycięstwa czule całuje swoje najnowsze trofeum. Wspaniały sukces Polka wywalczyła dzięki wygranej, i to nie z byle kim, bo z samą Venus Williams. Gratulujemy!

OPTIMAL DIRECT INSURANCE COMPANY

z nami jeździsz najtaniej

UBEZPIECZENIA LONDYN, ANGLIA. Gdzie można zobaczyć najdroższe najdro cacka na świecie? Otóż jjed na z dzielnic Londynu w szczególności przyciąg przyciąga zamożnych turystów, któjedna rzy bez wahania wystawiają drogie pojazdy na wid widok publiczny. Jeden z nich koszt nie omieszkał pochwalić się swoim, zapewne kosztownym, złotym Ferrari.

GDYNIA, POLSKA. GdyńG s triatlon rozpoczął się ski o konkurencji pływackiej. od Do Bałtyku wskoczyło ok.

1,6 tys. śmiałków. Jednak g głównym przeciwnikiem w w walce o zwycięstwo okazała s zimna morska woda. się

WAMENA, INDONEZJA. TTradycyjnie „przystrojony” p papuaski osadnik świętuje ccoroczne wielkie spotkanie ttrzech plemion Doliny BBaliem. Śpiewy, tańce oraz uuczta, na której zwyczajowo sserwuje się świniaki, to tylko nniektóre z rozrywek.

t Samochodów osobowych t Samochodów dostawczych t Motocykli

Kup tanie ubezpieczenie i odbierz prezent! t 10% taniej przez internet t gwarancja pomocy w 30 minut t obsługa klienta od 8.00 do 18.30 t taniej nawet o £132

Wejdź na:

www.optimaldirect.co.uk

Poradnik DZWOŃ TANIO ZA GRANICĘ

18

Poradnik

Dzwoń tanio za granicę cz. II

Polak wybiera smartfona Nikogo nie dziwi fakt, że popularność smartfonów jest coraz większa. W porównaniu z rokiem 2013 wzrosła ona już o 46,5 proc. Mimo to wciąż mamy problem z wyborem najlepszego dla nas urządzenia, które spełni wszystkie nasze oczekiwania. Przedstawione przez nas dane ułatwią decyzję.

P

olacy coraz chętniej zaopatrują się w nowoczesne telefony i chętnie korzystają z ich możliwości. Z raportu Generation Mobile 2013 wynika, że oprócz funkcji telefonicznych z roku na rok coraz częściej wykorzystujemy inne możliwości smartfonów. Obecnie najwięcej użytkowników wykonuje nimi zdjęcia i nagrywa filmy (84 proc.). Smartfona używamy

także do słuchania muzyki i zaglądania na serwisy społecznościowe – co ciekawe, aplikacje związane z tymi funkcjami są też najchętniej przez nas pobierane. Coraz większą popularnością cieszą się też gry oraz oglądanie filmów.

Lider wśród smartfonów Samsung to wciąż najczęściej wybierany smartfon nie tylko wśród Polaków, ale także chętnie

nabywają go osoby mieszkające w różnych zakątkach globu – co trzecie kupione urządzenie jest marki koreańskiego producenta.

Coraz częściej decydujemy się także smartfony firm Nokia i Sony. Aczkolwiek pod względem systemu mobilnego urządzenia z Androidem nie mają sobie równych. Coraz bardziej otwieramy się jednak na telefony z Windows Phone.

Dla niezdecydowanych Wielu z nas wciąż jednak nie ma sprecyzowanych wymagań co do smartfona i często zastanawiamy się, czy zaoszczędzić na nim i zakupić jak najprostsze urządzenie oraz które parametry mają największe znaczenie. Na początku tego roku pojawił się raport serwisu Skąpiec.pl, który ujawnił preferencje internautów odnośnie telefonów.

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

19

Na co zwrócić uwagę, wybierając telefon dla dziecka?

84%

użytkowników wykonuje smartfonem zdjęcia i nagrywa filmy.

Najczęściej decydujemy się natomiast na markę Samsung.

(2,3 proc.). Listę zamyka Huawei z wynikiem 1,92 proc. zapytań.

Rodzaj telefonu Najpopularniejsze wśród internautów biorących udział w badaniu serwisu, okazały się smartfony – poszukiwało ich aż 31,77 proc. z nas. Uwadze użytkowników nie uszły również aparaty dotykowe (27 proc.). Nieco mniejszą popularnością cieszyły się telefony tradycyjne czy z klapką. Swoich zwolenników znalazły także telefony dla seniora i z klawiaturą QWERTY.

Im większy, tym lepszy Jak wskazują jego wyniki, najważniejszym kryterium podczas wybierania telefonu jest producent.

Okazuje się, że aż 28,99 proc. osób poszukujących aparatu komórkowego uznało, że marka telefonu ma dla nich kluczowe znaczenie. Firmą cieszącą się największym zainteresowaniem był Samsung (26,51 proc.).

Miejsce drugie przypadło Nokii (19,69 proc.), a trzecie – marce Sony (10,07 proc.). Tuż za nimi uplasowały się LG (9,83 proc.) i HTC (8,6 proc.).

Nieco mniej popularne okazały się natomiast telefony takich producentów, jak Sony Ericsson (3,73 proc.), Apple (2,65 proc.) czy Alcatel

Co ciekawe, zdecydowanie wolimy telefony z dużymi ekranami.

Najczęściej poszukiwaną przekątną wyświetlacza było 4,3 cala (12,96 proc.). Wartość z miejsca drugiego to 4,0 cala (12,94 proc.). Miejsce trzecie na podium przypadło natomiast ekranom 4,7-calowym (10,17 proc.).

Aparat cyfrowy Z filtra „Aparat cyfrowy” postanowiło skorzystać 9,05 proc. osób poszukujących telefonu. Najczęściej zaznaczaną opcją okazało się 5 megapikseli (27,77 proc.). Uwagę użytkowników serwisu przykuły również aparaty 8- (23,29 proc.) i

12-megapikselowe (11,58 proc.).

Nieco mniejszym zainteresowaniem cieszyły się natomiast urządzenia o parametrach 3,2 Mpx, 13 Mpx i 8,1 Mpx.

System operacyjny Jak się okazuje, wybór odpowiedniego systemu operacyjnego nie jest dla nas zbyt istotny. Największą popularnością cieszyły się telefony z Androidem OS (22 proc.).

Nieco mniejsza grupa internautów zdecydowała się na system Android 4.1 Jelly Bean (19,72 proc.) czy Android 4.2 (19,38 proc.). Zainteresowaniem na poziomie 14,38 proc. cieszył się Android 4.0 Ice Cream Sandwich. Ranking zamykają natomiast Windows Phone oraz Android 2.3 Gingerbread.

Decydując się na danego smarfona, pamiętajmy, że chcemy, aby służył nam przez jakiś czas, więc wybierajmy go z głową. Zastanówmy się także, ile pieniędzy jesteśmy gotowi przeznaczyć na nowy telefon, gdyż moda szybko przemija, a technologia idzie do przodu w zawrotnym tempie, więc może nie ma sensu inwestować majątku w „wypasionego” smartfona.

ANNA MARSZAŁEK

Wiek dziecka Wybór odpowiedniego modelu telefonu w dużej mierze zależy od tego, w jakim wieku jest nasza pociecha.

Kilkulatkowi z powodzeniem wystarczy proste urządzenie, które przede wszystkim będzie służyło mu do rozrywki oraz komunikacji z dorosłymi. Wtedy szukamy modeli oferujących nieskomplikowaną obsługę. Komórka dla najmłodszych, z praktycznego punktu widzenia, powinna być wyposażona w odporną na „urazy” obudowę. Dobrze również, gdy telefon posiada wytrzymałą baterię.

Cena urządzenia Na telefon dla kilkulatka nie musimy przeznaczać zbyt wysokiego budżetu. Po pierwsze, należy liczyć się z tym, że nasz maluch może po prostu szybko uszkodzić urządzenie. Po drugie, z upływem czasu będą wzrastać jego wymagania w stosunku do telefonu i szybko zapragnie posiadać nowy, lepszy model.

Bezpieczeństwo dziecka Korzystanie z telefonów komórkowych przez dzieci we współczesnym świecie niesie ze sobą sporo niebezpieczeństw. Opiekunowie obawiają się zbyt wysokich rachunków, braku kontroli nad czasem używania telefonu przez pociechy, a także nieograniczonego dostępu do internetu. Z pomocą przychodzą rodzicom producenci telefonów. Przy wyborze warto więc zaznajomić się ze specjalnymi funkcjami komórek, które ułatwiają potrzebną kontrolę. Przydatne więc są wszelkie systemy ograniczające swobodne korzystanie z internetu lub takie, które wprowadzają limity połączeń lub ograniczenia czasu użytkowania. Ciekawą funkcją jest np. GPS Tracker, który pozwoli nam zlokalizować miejsce przebywania naszego malucha.

20

Poradnik DZWOŃ TANIO ZA GRANICĘ

Szybciej, bo mobilnie!

Możliwości, jakie dają nam obecnie urządzenia mobilne, często przewyższają nasze najśmielsze oczekiwania, a przecież ich potencjał cały czas rośnie.

J

uż od pewnego czasu telefony komórkowe służą nie tylko do rozmów głosowych, czy wysyłania SMS-ów. W dobie, kiedy z internetu możemy korzystać w sposób wygodny i stosunkowo tani, otwiera się przed nami cała gama nowych możliwości. Jedną z nich są aplikacje mobilne, które pozwalają w szybki sposób zdobyć potrzebne informacje, wejść na konto bankowe, czy nawet coś kupić. W związku z rosnącym popytem i wymaganiami użytkowników takich programów, tworzone są coraz to nowsze i bardziej funkcjonalne ich wersje, które w znacznym stopniu ułatwiają nam życie i pozwalają na wykonywanie niektórych spraw bez wychodzenia z domu.

Wraz ze wzrostem liczby użytkowników urządzeń mobilnych rośnie liczba oraz jakość oferowanych aplikacji. Usługodawcy próbują dostosować swoje propozycje do stylu życia użytkowników.

Czym są aplikacje mobilne?

To ogólna nazwa dla oprogramowania działającego na urządzeniach przenośnych, takich jak telefony, tablety, smartfony czy palmtopy. Aplikacje mobilne ze względu na cel i sposób korzystania można podzielić na cztery grupy: samodzielne – nie wymagają dostępu do internetu, klienckie – stworzone na potrzeby klienta, łączą się z odpowied-

nim serwerem przez internet, internetowe – w formie stron mobilnych, gry komputerowe.

Wzrastająca liczba użytkowników urządzeń mobilnych wpływa na znaczny rozwój ilościowy oraz jakościowy samych aplikacji, które obecnie wykorzystywane są głównie do celów reklamowych, rozrywkowych czy też handlowych. Większość z nich jest bezpłatna i łatwo dostępna, reszta wymaga pewnych nakładów finansowych, jednak często ich przydatność okazuje się bezcenna.

Aplikacje obsługiwane są przez twórców dostępnych systemów operacyjnych (Android, Symbian, Windows Mobile, iPhone) i można je nabyć w sklepach internetowych. Tak więc ściągasz i korzystasz!

Zostań klientem mobilnym Usługodawcy zdają sobie sprawę z potęgi internetu i z tego, że przeciętny człowiek nie rusza się nigdzie bez telefonu. Najlepszą więc drogą dotarcia do klienteli staje się stworzenie mobilnej aplikacji, dostosowującej ofertę firmy do obecnego stylu życia konsumentów.

Zaawansowane usługi dostępne za pośrednictwem urządzeń mobilnych znacznie podnoszą sprzedaż czy też częstotliwość korzystania z oferty przedsiębiorstw, dodatkowo popularyzując je, napędzają machinę marketingu. Usługodawcy mogą być zawsze blisko swoich klientów, którzy z kolei są na bieżąco ze wszystkimi nowościami i zmianami.

Jakie aplikacje są obecnie najczęściej używane? Po pierwsze tzw. „bankowość mobilna”, która ułatwia

dostęp do konta bankowego, daje możliwość dokonywania operacji bankowych, sprawdzenia stanu finansów, wykonywania przelewów, czy zlokalizowania najbliższego oddziału lub bankomatu.

Swoje aplikacje, oprócz banków, tworzą również restauracje, które w ten sposób docierają ze swoją ofertą do większego grona odbiorców, pozwalając im składać zamówienia online, dokonywać płatności przelewem, czy nawet zarezerwować w ten sposób stolik. Przy użyciu telefonu oraz tableta możemy zrobić także zakupy na Allegro lub w e-sklepie, nabyć bilet i mieć go na swoim urządzeniu, bez konieczności noszenia zbędnych papierków, sprawdzić aktualny rozkład jazdy pociągów, tramwajów, autobusów, znaleźć interesujące nas połączenie komunikacyjne w mieście, a nawet zapłacić za parking!

Nawet szukanie pracy może okazać się dużo prostsze dzięki aplikacjom mobilnym! Na bieżąco bowiem masz dostęp do najnowszych ofert pracy oraz szybko możesz na nie aplikować bez względu na miejsce, w jakim się znajdujesz. Ponadto zawsze możesz mieć pod ręką swoją ulubioną gazetę, gdyż coraz więcej wydań można ściągnąć np. na tableta.

Strony mobilne Bardzo dużym udogodnieniem jest również możliwość przeglądania stron www na urządzeniach mobilnych. Co prawda stanowią one uproszczoną i pozbawioną zbędnej grafiki wersję stron internetowych, ale nie zmienia to faktu, że ich treści pozostają te same. Nadal możemy znaleźć na nich potrzebne nam informacje, chociażby najświeższe wiadomości, aktualną pogodę czy horoskop.

NATALIA TYSZKIEWICZ

BEZPIECZNY POLAK

24.co.uk

Reklama: 020 3026 6550

21

„Panorama” wraz z kancelarią Lexito specjalnie dla Ciebie tworzą specjalny cykl artykułów, dzięki którym będziesz mógł zwiększyć bezpieczeństwo swoje oraz swoich najbliższych na różnych płaszczyznach życia. Śledząc każdy numer naszego tygodnika, w przystępny sposób zostaną ci przekazane ważne przepisy oraz dane, a także zyskasz cenne informacje, które pozwolą Ci uniknąć nieprzyjemnych zdarzeń.

Bezpieczna podróż po drogach w UK Czy drogi w UK są bezpieczne? Pod względem nawierzchni – zapewne tak. Jednak coraz większe niebezpieczeństwo czyha na nas ze strony innych uczestników ruchu, którzy dorabiają się na świadomym powodowaniu wypadków drogowych. tego kierowcy z daleka, gdyż prawdopodobnie szuka on ofiary.

Jeżeli podejrzewasz oszustwo

K

olizje na drogach nie zawsze muszą być przypadkowe i takie często nie są – w UK w zatrważającym tempie rośnie liczba kierowców, którzy utrzymują się z odszkodowań powypadkowych.

O co chodzi? Otóż w wielu przypadkach sami świadomie inicjują stłuczki, za które winę niesłusznie ponosi drugi uczestnik ruchu, i z tego tytułu otrzymują rekompensatę pieniężną. W potocznym języku takie sytuacje nazywane są „Crash for cach” i stają się coraz bardziej popularne wśród właścicieli pojazdów na brytyjskich drogach. Jak nie dać się nabrać na wymuszone wypadki bądź jak zachować się w sytuacji, kiedy jesteśmy pewni, że kolizja to nie był tylko nieszczęśliwy traf?

Wyłudzacze pieniędzy Osób polujących na łatwy zysk z odszkodowania jest obecnie na drogach brytyjskich tysiące. Jeżeli dopisze wam szczęście, to tylko

Jeżeli kolizja, której jesteś uczestnikiem, wydaje ci się co najmniej podejrzana, nie trać rezonu! Może się okazać, że twoja intuicja dobrze ci podpowiada, a wypadek to tylko próba wyłudzenia pieniędzy. Co robić w takim przypadku? Na pewno nie angażuj się w ostrą wymianę z innymi kierowcami, dlatego też zdań z drugim kierowcą ani nie ich miniecie bądź jakimś cudem należy zwrócić szczególną uwagę przyznawaj się do winy. Zaunikniecie z nimi stłuczki. Gorzej dzwoń na policję i poinformuj o dla tych, którzy staną się ofiarami na ich zachowanie. Dziwne takiego „spisku”. Jak może wyglą- reakcje czy czynności kierującego wszystkim, co się stało, łącznie ze swoimi spostrzeżeniami. Zbierz przed nami, mogą świadczyć o dać przykładowa próba wymutym, że szuka on okazji do spowo- wszystkie potrzebne dane: markę szenia kolizji? Mianowicie może i model pojazdu, nr rejestracyjny, dowania wypadku. Przyjrzyjmy ona polegać na celowym błysku datę, czas i miejsce stłuczki, waświatłami, aby umożliwić innemu się, czy hamuje, zwalnia bądź przyspiesza bez powodu? Może runki pogodowe oraz personalia włączenie się do ruchu z drogi wykazuje zbyt duże zainteresokierowcy i pasażerów. Zanotuj podporządkowanej, a kiedy ten zachowanie kierowcy, może coś ruszy, drogowy dżentelmen także wanie pojazdami z tyłu, szukając dogodnego momentu? Czy sam szczególnie przykuje twoją uwanie spuszcza nogi z gazu, przez samochód, a przede wszystkim gę, obejrzyj samochód – może co dochodzi do stłuczki. Często „drogowi łowcy” mają niesprawne jego tył, wygląda, jakby już kiedyś był przygotowany do wypadku? brał udział w kraksie? Pamiętaj Nie zapomnij o świadkach, którzy światła hamowania, na co łapią także o zachowaniu bezpiecznej wszystko widzieli. Skontaktuj najwięcej nieświadomych ofiar. odległości między pojazdami, się z ubezpieczycielem, przekaż gdyż wystarczający dystans może wszystkie detale, nie zapominając Zachowaj ostrożność uchronić cię przed niechcianą o swoich podejrzeniach. Po takim Trudno mówić o jakimkolwiek stłuczką. Zwróć uwagę na światła zdarzeniu może warto pomyśleć pewnym sposobie na uniknięhamowania w samochodzie o dodatkowej parze oczu w cie kolizji z osobą, która jest przed tobą. Najczęściej kierowcy samochodzie? Mowa oczywiście zdeterminowana, żeby do niej chcący wyłudzić pieniądze, mają o kamerce samochodowej, jej doprowadzić. Warto jednak nagarnia mogą stanowić niezbity zachować czujność i ostrożność w je niesprawne bądź po prostu wyjmują żarówki. Brak dwóch dowód na niewinność kierowcy, czasie podróży, bo może właśnie świateł hamowania to niestety który padł ofiarą wyłudzaczy. one pomogą nam popsuć szyki oszustowi. Jako uczestnicy ruchu nie może być przypadek, a raczej sygnał, że należy trzymać się od jesteśmy skazani na obcowanie NT

22 SPOŁECZEŃSTWO

Stany

w oparach cannabis

Amerykanie coraz wyraźniej popierają legalizację marihuany. Chyba nie w ten sposób Barack Obama wyobrażał sobie, zapowiadaną w pierwszej kadencji, Zieloną Rewolucję.

www.tygodnik.onet.pl

W

krótce, jesienią, mieszkańcy Alaski i Oregonu zagłosują nad wnioskiem o legalizację tzw. marihuany rekreacyjnej. Wszystko wskazuje, że oba stany dołączą do Kolorado i Waszyngtonu (nie mylić ze stolicą; Waszyngton to także stan na Zachodnim Wybrzeżu USA), gdzie marihuanę palić można legalnie od tego roku. Słowo „rekreacyjna” jest tu kluczowe, bo w kilkunastu stanach marihuana dostępna jest od dawna w tzw. wersji medycznej. Dotąd alternatywą była więc wycieczka do Kanady, gdzie kilka prowincji ma łagodniejsze przepisy niż USA, lub do Meksyku, gdzie

marihuana jest co prawda nielegalna, ale Missouri, Montana, Nevada, Nowy Jork, łatwo dostępna.

Rhode Island i stołeczny District Columbia.

Politycy zaczynają zmieniać podejście do miękkich narkotyków, bo zmienia się opinia Obama mruga okiem Do dyskusji nad legalizacją włączył się na ich temat. W 2013 r. Instytut Gallupa prezydent USA. W wywiadzie dla magazynu opublikował wyniki sondażu, wedle którego „New Yorker” mówił: - Nie pochwalam tego, 58 proc. Amerykanów popierało legalizację a swoim córkom tłumaczę, że to niezdro- marihuany (39 proc. było przeciw). Wiosną wy pomysł i zwykła strata czasu. Paliłem tego roku ośrodek Pew Research Center trawkę jako dzieciak. To zły nałóg, nie bar- potwierdził ten trend. Za „chwastem” [ang. dzo odbiegający od papierosów, które długo weed] było 52 proc. badanych. paliłem w dorosłym życiu. Natomiast nie Nie dziwi więc, że w wywiadzie Obama sądzę, by palenie marihuany było bardziej puszczał oko do zwolenników zmiany: szkodliwe od picia alkoholu. Niedawno Oba- Nie powinniśmy zamykać tych dzieciaków ma odwiedził Denver w stanie Kolorado, ale czy pojedynczych palaczy na tak długo do na każdą propozycję skręta z rozbawieniem więzienia, zwłaszcza jeśli wśród piszących odmawiał. nasze prawo są ludzie, którzy robią dokład„Ruch 20 kwietnia” (w skrócie 4/20), nie to samo. Za posiadanie marihuany co optujący za legalizacją, ma sukcesy. Na liście roku karanych jest 750 tys. Amerykanów; stanów, które w najbliższych latach przymie- w kilku stanach to poważny delikt. Ale nie rzają się do dekryminalizacji albo dopusz- wszyscy walczą o głosy zwolenników „chwaczenia opcji medycznej bądź rekreacyjnej, stu”. Gubernator Chris Christie z New Jersą Arizona, Delaware, Hawaje, Indiana, Ka- sey, typowany na kandydata Republikanów lifornia, Maine, Maryland, Massachusetts, w przyszłych wyborach prezydenckich, też

Rzetelna reklama tylko w magazynie PANORAMA. Dzwoniąc, powołaj się na magazyn PANORAMA!

Skuteczna pomoc prawna osobom objętym

Europejskim Nakazem Aresztowania

Zadzwoń do nas i zapytaj, jak możemy Ci pomóc!

SREBRNA LINIA

020 3514 3283 Masz sprawy w Polsce, które chciałbyś wyjaśnić?

Obawiasz się Chcesz szybko o swoją pozbyć się kłopotów przyszłość? i zapomnieć o problemie?

Tel. 020 3514 3283 Kancelaria Lexito zajmuje się kompleksową obsługą osób objętych Europejskim Nakazem Aresztowania. Jeśli chcesz wyprostować swoje sprawy w kraju, przywrócić sobie dobre imię i przestać obawiać się o swoje bezpieczeństwo, zadzwoń do nas i zapytaj, jak możemy Ci pomóc.

Kancelaria Lexito

– Przywracamy dobre imię www.lexito.co.uk

Reklama: 020 3026 6550

niedawno odwiedził Denver. Jest jednym z tych, którzy są zdecydowanie przeciw marihuanie: - To nie jest jakość życia, o którą nam chodzi w New Jersey i żaden zwrot z podatków od sprzedaży nie jest tego wart.

Nie mam zamiaru wycofywać się ze swojego stanowiska nawet o cal.

Zielone za i przeciw

W drugiej połowie XIX w. Kolorado przeżywało „gorączkę złota”, sto lat później zaczęły tu powstawać ekskluzywne kurorty narciarskie. Dziś, gdy mowa o Kolorado, wszyscy mówią o marihuanie. 1 stycznia Stany obiegły zdjęcia długich kolejek przed

24.co.uk

23

licencjonowanymi sklepami w Denver i miejscowościach na granicy Gór Skalistych (dziś punktów, gdzie można kupić legalnie marihuanę rekreacyjną, jest ponad 300).

Pierwszym klientem był Sean Azzariti, weteran z Iraku, któremu palenie pomaga łagodzić stres pourazowy. W błysku fleszy Sean opuścił lokal, a dzień później z prędkością światła Facebook rozprzestrzenił wieść o śmierci 37 obywateli Kolorado, którzy mieli zejść z przedawkowania. Wiadomość zasiała panikę, ale okazała się fałszywką, opublikowaną przez portal karmiący się fi kcyjnymi sensacjami.

Przeciwnicy legalizacji z Kolorado argumentują dziś, że zwiększa się liczba kierowców prowadzących pod wpływem narkotyku.

W odpowiedzi władze zapowiadają przeznaczenie funduszy na dodatkowe szkolenia dla policji i kampanię społeczną. Stać je.

W pierwszym kwartale 2014 r. sprzedano marihuanę za 202 mln dolarów, a wpływy z podatków do stanowej kasy wyniosły 17 mln, z czego 9 mln ma być wydane na badania naukowe dotyczące

Rzetelna reklama tylko w magazynie PANORAMA. Dzwoniąc, powołaj się na magazyn PANORAMA!

24 SPOŁECZEŃSTWO gdzie sprzedaż marihuany jest nadal nielegalna. O przepisach zapominają turyści, wabieni chwytliwymi hasłami. Jeden chciał wywieźć 36 uncji marihuany i został przyłapany podczas kontroli na lotnisku. Skończyło się na upomnieniu od szeryfa.

Eksperymentom Kolorado bacznie przyglądali się przez pół roku mieszkańcy stanu Waszyngton. We wtorek 8 lipca otwarte zostały tam 24 punkty legalnej sprzedaży. Obawiano się, że chętnych będzie zbyt wielu i marihuany zabraknie dla wszystkich. Ruszyła dyskusja mająca na celu ustabilizowanie cen, Wnuki kwiaty Legalizacja to też odpowiedzialność. Pa- tak aby klienci kupowali tylko w legalnych trzy cały świat. Kilka kontrowersyjnych po- źródłach i za podobne pieniądze. A ceny wamysłów na biznes skrytykowano, jak sprze- hały się od 10 do 20 dolarów za gram. Choć daż z automatów, restauracje na kołach znaleźli się tacy, którzy żeby świętować „zielo(food trucks) czy impreza z marihuanową ny wtorek” z pozostałymi, musieli odkupić tę piñatą. Są hrabstwa, które ograniczają za- samą ilość od „pośredników” za 35 dolarów. sięg marihuany. Jedne, np. Aurora, stosują Tak jak w Kolorado, legalnie marihuanę kulimity licencji; inne, jak Denver, wprowa- pić mogli obywatele powyżej 21. roku życia. dzają moratorium dla „nowo przyjezdnych” Przed sklepami znaleźć można było rodzido 2016 r. Są takie, np. Colorado Springs, ców wychowanych w kontrkulturze lat 60. i 70., gdy marihuana zyskiwała popularność.

Przyszli ze swoimi dziećmi, już dorosłymi.

Najbardziej zdeterminowani ustawiali się już wieczorem dnia poprzedniePrzeciwnicy go. Innym przychodziło do głowy legalizacji marihuany przekupywanie tych, którzy stali argumentują m.in., że w kolejce wcześniej, by odstąpili zwiększa się liczba kierowców swoje miejsce. prowadzących pod wpływem narkotyku, co jest bardzo Trawka od lat 60. była w Staniebezpiecznym zjawinach symbolem buntu. Spekuskiem.

konopi. Z kolei zwolennicy podnoszą kwestię spadku przestępczości. Notuje się mniej włamań i kradzieży niż wcześniej. A na festiwalu dla 15 tys. uczestników po raz pierwszy od 39 lat nikt nie został aresztowany ani nie trafi ł na toksykologię. Jest też kwestia nowych miejsc pracy. „The Cannabist”, sekcja „Denver Post” zajmująca się tylko informacjami związanymi z marihuaną, podała, że do maja w sektorze narkoturystyki zatrudnienie znalazło 9641 osób.

luje się, że obecne otwarcie może doprowadzić do renesansu związanych z nią kontrkultur.

Groźniejsze „inne”

Momentem przełomowym dla legalizacji marihuany w USA może stać się dopuszczenie jej jako leku przez ligę NFL. Finał rozgrywek, zwany Super Bowl, to w USA narodowe święto.

Smaczku dodało, że w 2013 r. zmierzyły się w nim drużyny Seattle Seahawks i Denver Broncos (czyli ze stanów Waszyngton i Kolorado).

Dla ligi NFL to niełatwy orzech do zgryzienia.

Z jednej strony kontrowersje (futbol amerykański jest nad wyraz popularny na konserwatywnym Południu), z drugiej miliony Amerykanów, którzy w sobotni wieczór zasiadają z piwem i skrętem, by obejrzeć mecz w telewizji. „Jest zbyt wcześnie, żeby zrozumieć wpływ zmian, które przyniesie „rekreacyjne”, acz problematyczne spożycie cannabis, a także, na jak wielu polach ten wpływ może odcisnąć piętno. Takich jak: zdrowie, system karny, podatki czy samo zużycie” - tak, w powściągliwych słowach, nowy raport ONZ traktuje legalizację marihuany w Urugwaju i dwóch stanach USA. ALEKSANDER OLO GURGUL

Rzetelna reklama tylko w magazynie PANORAMA. Dzwoniąc, powołaj się na magazyn PANORAMA!

wydanie elektroniczne w prenumeracie dostępne na powszech.net/e-wydanie Bądź na bieżąco! Dołącz do nas na Facebooku!

/TygodnikPowszechny

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

25

LUDZKI ORGANIZM POTRAFI przyjąć bardzo dużo pokarmu naraz, zanurkować na głębokość 18 m, czy przeciągnąć tira, ważącego kilkadziesiąt ton. Mimo to, jest on jednocześnie niezwykle kruchy i delikatny, dlatego należy o niego dbać.

Ile może wytrzymać ludzkie ciało?

Nasz organizm jest bardzo delikatny. Bez dodatkowej ochrony może funkcjonować tylko w wąskim przedziale temperatur i przy określonym ciśnieniu. Nieustannie musi uzupełniać płyny i dostarczać sobie szereg składników odżywczych.

Świat na dłoni – czasopismo czasopismo, które otworzy prze przed Tobą świat. Więcej na: www.swiat-na-dloni.pl.

N

ie przeżyje upadku z wysokości większej niż kilka metrów.

Jak ie są inne ograniczenia ludzkiego ciała? Jakie warunki zagrażają naszemu życiu? „Świat na Dłoni” przedstawia unikatowy przegląd tego, co ludzkie ciało jest w stanie wytrzymać, a gdzie znajdują się jego nieprzekraczalne limity.

Temperatura ciała

GRANICE PRZEŻYCIA: Temperatura ciała może wahać się w granicach 20−41°C. SKUTKI: Zwykle nasza temperatura wynosi od 35,8 do 37,3°C. Zapewnia to sprawne działanie wszystkich organów. Przy temperaturze powyżej 41°C dochodzi do znacznej utraty płynów w organizmie, odwodnienia i uszkodzenia organów. Przy temperaturze

poniżej 20°C dochodzi do zatrzymania krwiobiegu.

O CO CHODZI: Temperatura ludzkiego ciała jest inna niż temperatura otoczenia. Człowiek może żyć w środowisku z temperaturą od −40 do +60°C. CIEKAWOSTKI: Obniżenie temperatury jest tak samo niebezpieczne dla życia jak podwyższenie jej. Jeśli mamy 35°C, pogarszają się nasze funkcje motoryczne, przy 33°C zaczynamy majaczyć, a przy 30°C możemy utracić przytomność. 20°C to granica, poniżej której przestaje bić serce i człowiek umiera.

CZY WIESZ, ŻE… Najniższa temperatura ciała, przy której udało się uratować człowieka to 13°C.

mózgu. Puls (tętno) to fala ciśnienia wywołana wypuszczeniem krwi z lewej komory serca do aorty, skąd rozprowadzana jest tętnicami do części ciała.

CIEKAWOSTKI: „Żywotność” serca u większości ssaków to średnio 1 mld uderzeń, natomiast zdrowe ludzkie serce wykona w ciągu swego życia trzy razy więcej uderzeń.

Zdrowe serce dorosłego człowieka tętni 100 tys. razy dziennie. U zawodow ych sportowców puls w stanie spoczynku wynosi często zaledwie 40 uderzeń na minutę.

Wszystkie naczynia krwionośne w naszym ciele po złączeniu mierzyłyby 100 tys. km, czyli dwa i pół razy tyle co równik.

CZY WIESZ, ŻE... Udowodniono naukowo, że u ludzi z wysokim tętnem ryzyko śmierci spowodowanej zawałem jest o 34 proc. większe.

Wydolność serca Całkowita moc ludzkiego serca podczas GRANICE PRZEŻYCIA: Od 40 do 226 uderzeń 80 lat życia człowieka jest tak duża, że mona minutę.

SKUTKI: Przy niskiej częstotliwości bicia głaby wciągnąć lokomotywę na najwyższy serca dochodzi do obniżenia ciśnienia krwi szczyt Europy, Mont Blanc (4810 m n.p.m.) i utraty przytomności, natomiast przy wysokiej człowiekowi grozi zawał i śmierć.

Przeciążenie mózgu O CO CHODZI: Serce musi stale pompoinformacjami wać krew i rozprowadzać ją po ciele. Jeśli GRANICE PRZEŻYCIA: Indywidualne zatrzyma się jego praca, następuje śmierć u każdego człowieka.

26 NAUKA SKUTKI: Mózg popada w stan depresji i przestaje prawidłowo funkcjonować. Człowiek jest zdezorientowany i mówi w sposób niedorzeczny, czasami traci świadomość. Po ustąpieniu objawów nic nie pamięta. Długotrwały stan przeciążenia może doprowadzić do chorób psychicznych.

O CO CHODZI: Mózg przeciętnego człowieka potrafi przechować tyle informacji, co 20 tys. średniej wielkości słowników. Mimo to, nawet tak wydajny organ może się „przegrzać” od nadmiaru coraz bardziej skomplikowanych informacji.

CIEKAWOSTKI: Szok powstały w wyniku ekstremalnego podrażnienia systemu nerwowego może prowadzić do stanu zamroczenia, z łaciny w medycynie zwanego „obnubilatio”.

Człowiek przestaje się kontrolować – może nagle wyjść, zachowywać się agresywnie lub bezsensownie i nieprzewidywalnie.

CZY WIESZ, ŻE… Całkowita długość włókien nerwowych w mózgu to 150 tys.−180 tys. km.

Siła dźwięku

GRANICE PRZEŻYCIA: 190 decybeli.

SKUTKI: Przy 160 decybelach dochodzi do pęknięcia bębenków w uszach. Większa intensywność dźwięków prowadzi do uszkodzenia również innych organów, w tym płuc.

Fala ciśnienia rozrywa płuca, co skutkuje dostaniem się powietrza do naczyń. To z kolei wywołuje zator (łac. embolia, czyli nagłe zatkanie naczynia tętniczego), szok, zawał i ostatecznie śmierć.

O CO CHODZI: Zwykle zakres głośności, której doświadczamy, waha się od 20 decybeli (szept) do 120 decybeli (startujący samolot).

Ponad tą granicą dźwięk zaczyna być dla nas bolesny.

CIEKAWOSTKI: Pobyt w głośnym otoczeniu jest dla człowieka niezdrowy, obniża jego wydolność i dekoncentruje. Człowiek nie jest w stanie przyzwyczaić się do głośnych dźwięków.

CZY WIESZ, ŻE… Męczenie głośnymi lub nieprzy jemny mi dźw iękami stosowano (i niestety nadal stosuje się) podczas przesłuchań jeńców wojennych lub ćwiczeń żołnierzy jednostek specjalnych.

Ilość krwi w organizmie

GRANICE PRZEŻYCIA: Utrata 3 l krwi, czyli 40–50 proc. jej całkowitej ilości w ciele.

SKUTKI: Gdy brakuje krwi, serce zwalnia, ponieważ nie ma co pompować. Ciśnienie spada na tyle, że krew nie zdoła napełnić komór serca, dochodzi zatem do zatrzymania jego akcji. Mózg nie otrzymuje tlenu, przestaje pracować i obumiera.

O CO CHODZI: Głównym zadaniem m krwi jest rozprowadzanie tlenu po organizmie, zmie, czyli natlenianie wszystkich organów, w tym mózgu. Poza tym krew odprowadza dwutlenek węgla z tkanek, a także rozprowadza za po organizmie składniki odżywcze.

CIEKAWOSTKI: W ludzkim organizmie nizmie jest 4−6 l krwi (co stanowi 8 proc. wagi ciała).

Dorosły mężczyzna ma ok. 60 mililitrów litrów krwi na kilogram masy ciała, kobieta nieco ieco mniej.

Utrata 0,5 l krwi u dorosłego człowieka owieka nie jest niebezpieczna, ale gdy w ciele ele brakuje 2 l, powstaje zagrożenie dla życia, konieczna jest pomoc medyczna.

CZY WIESZ, ŻE… Podobny stosunek ek krwi do masy ciała, czyli 8 proc., mają takżee inne ssaki oraz ptaki.

Rekordowa ilość utraconej krwi u człowieka, który mimo to przeżył, wynosiła 4,5 5 l.

Wysokość i głębokość

GRANICE PRZEŻYCIA: Od −18 doo 4,5 tys. m od poziomu morza.

SKUTKI: Jeśli człowiek bez przygotowagotowania, zachowania zasad i użycia sprzętu przętu zanurkuje na głębokość większąą niż 18 m pod powierzchnię wody, grozi rozi mu pęknięcie bębenków usznych, ch, uszkodzenie płuc i jamy nosowej, ej, nadciśnienie w innych jamach h ciała, natychmiastowa utrataa świadomości i śmierć przez utopienie. Natomiast na wysokości ponad 4,5 tys. m n.p.m. niedo-statek tlenu we wdychanym poowietrzu w ciągu 6–12 godzin prowadzi owadzi do obrzęku płuc i mózgu. Jeśli człowiek owiek nie zejdzie w niższe partie, umiera.

O CO CHODZI: Niewyćwiczony organizm bez specjalnego wyposażenia może żyć w stosunkowo małej rozpiętości wysokości, bez odpowiedniego osprzętu niee zanurkuje głębiej niż na 18 m, nie wytrzyma rzyma też pod wodą dłużej niż kilka minut (rekord to 11 minut).

CIEKAWOSTKI: Niżej zanurkować ać i wyżej się wspiąć mogą jedynie wytrenowani wani sportowcy (nurkowie i himalaiści) i nawet oni muszą w większości korzystać z osprzętu (butle tlenowe do nurkowania czy zy sprzęty wysokogórskie).

CZY WIESZ, ŻE… Jak dotąd na jednym ednym wydechu najgłębiej zanurkował Włoch ch Umberto Pelizzari? Jego rekord to 150 m. Podczas tej próby musiał zmierzyć się z ciśnieniem 13 kilogramów na centymetr kwadratowy wadratowy ciała (czyli ok. 250 ton na całe ciało). ało).

Niedostatek wody

GRANICE PRZEŻYCIA: 7–10 dni.

Reklama: 020 3026 6550

SKUTKI: Kr Krew jest tak gęsta, şe nie się w naczymoşe przemieszczać prze niach. Serce nie jest w stanie rozprowadzić jej po ciele. rozprow O CO CHODZI: Dwie trzecie masy ludzkiego ciała to woda, lu jest konieczna do prawiktóra je dłowego funkcjonowania orgaNerki potrzebują wody, nizmu. N odprowadzać z ciała toksyny, by odpro przy pomocy wody nadają płuca p wydychanemu powietrzu. wilgoć w Woda jjest równieş niezbędna w procesach zachodzących w koprocesa mórkach. mórkac CIEKAWOSTKI: Kiedy organizmoCIEKAW wi brakuje 5 l wody, występują zaomdlenia. Brak 10 l wywołuje wroty głowy i omdle 15 l prowadzi silne drgawki, a niedostatek ni do śmierci.

CZY WIESZ, ŝE‌ W samym procesie oddychania zuşywamy zuşywam dziennie ok. 400 ml wody? zabić moşe takşe nadmierna ilość wypikobieta z Kalifornii (USA), tej wody? Pewna ko wypiła 7,5 l wody, biorąc udział w konkursie, kon

24.co.uk

27

straciła świadomość i po kilku godzinach spalać energ ię z mięśni i organów wewnętrznych. zmarła.

CZY WIESZ, ŝE‌ Najdłuşej bez jedzenia przeşył w 2004 r. Amerykanin Charles R. Niedostatek poşywienia McNabb, który głodował w więzieniu aş 123 GRANICE PRZEŝYCIA: 60 dni.

SKUTKI: Brak składników odşywczych dni. Pił tylko wodę i czasem kubek kawy.

Kaşdego dnia z głodu umiera na świecie wpływa na funkcjonowanie całego ciała.

Głodującemu spowalnia się tętno, podwyş- ok. 25 tys. ludzi. sza się poziom cholesterolu w krwi, dochodzi do niewydolności serca, nieodwracalnie STANISŠAW GAJDA uszkodzone zostają wątroba i nerki. Niedoşywiony człowiek cierpi na halucynacje, Prenumerata „Świata na Dłoni� jest dostępna ospałość i osłabienie. w dwóch wariantach: Wariant 1.

O CO CHODZI: Człowiek spoşywa posiłki, by 6 numerów, prenumerata zagraniczna – 70 zł, Wariant 2. 12 numerów, prenumerata zagraniczna – dostarczyć energii do działania całego orga140 zł. Zamówienia moşna składać: nizmu. Zdrowy, dobrze odşywiony organizm 1. Korespondencyjnie na adres: Wydawnictwo z dostępem do dostatecznej ilości wody oraz Amconex Sp. z o.o., ul. Banderii 4, lokal 162, 01-164 w przyjaznym środowisku moşe przeşyć bez Warszawa. jedzenia 60 dni.

2. Mailowo na adres: prenumerata@21wiek.com.pl.

3. Telefonicznie: +48 67 210 86 02 CIEKAWOSTKI: Uczucie głodu zwykle poWybierz wariant prenumeraty i nr, od którego ma wraca juş po kilku godzinach od ostatniego się rozpocząć przesyłanie prenumeraty, oraz podaj posiłku. Przez trzy pierwsze dni bez jedzeimię, nazwisko i adres zamawiającego. nia organizm czerpie energię z ostatnio Wpłaty na konto: 76 1240 1037 1111 0000 0693 4330, Nr SWIFT: PKOPPLPW PL przyjętego poşywienia, potem wątroba zaWięcej na: www.swiat-na-dloni.pl czyna rozkładać i zuşywać tłuszcz z ciała. www.facebook.com/SwiatNaDloni Po trzech tygodniach organizm zaczyna Rzetelna reklama tylko w magazynie PANORAMA. Dzwoniąc, powołaj się na magazyn PANORAMA!

&\IURZH e&KDUDNWHU\r Z SLáFLX IRUPDWDFK 3') H38% PREL L HG\FMH SU]H]QDF]RQH QD WDEOHW\ L3DG L ] V\VWHPHP $QGURLG

6SHFMDOQD ZHUVMD QD WDEOHW\ Z]ERJDFRQD R GRGDWNRZH PDWHULDÄ&#x;\ WHNVWRZH ZLGHR L DXGLR

C h a ra k te r y d o s tÄ™ p n e w s k l e p i e S a m s u n g A p p s

:LáFHM LQIRUPDFML Z\GDQLHWDEOHWRZH FKDUDNWHU\ HX

28 STYL ĹťYCIA

Choroba lokomocyjna

4Y D DECYDUJESZ ILE P PÂŒACISZ ZZA M MINUTĂƒ DO 0 0OLSKI |ADUJESZ KONTO 3-3†EM LUB ONLINE I ROZMAWIASZ ILE CHCESZ

Na myśl o zblişającej się podróşy odczuwasz stres. Nic dziwnego, poniewaş dolegliwości związane z chorobą lokomocyjną mogą popsuć najlepiej zorganizowaną wycieczkę.

Bezpłatny magazyn na tablety www.iammagazine.pl

1. Doładuj Polska tel. domowy

ÂŁ10 kredytu

1 2 1

.70

Wyślij PANORAMA

na 65656

pence/min

(koszt ÂŁ10 + std.SMS)

ÂŁ5 kredytu

.00

Wyślij PANORAMA

pence/min

na 81616 (koszt ÂŁ5 + std.SMS)

.50

Przez Internet www.auracall.com/panorama

pence/min

Polska komĂłrka

6 7 5

.00 pence/min

.00 pence/min

.20 pence/min

2. Zadzwoń

Wybierz 0370 041 0040* i postępuj zgodnie z instrukcją operatora.

Proszę nie wybierać ponownie.

o o o o o o o o

+ORZYSTAJ Z TEJ SAMEJ KARTY 3)5˜YWAJ KREDYTU Z DOWOLNEJ KOMĂŒRKI LUB TEL DOMOWEGO .IE MUSISZ POSIADAÂż KONTRAKTU Z !URACALL -O˜ESZ DOÂŒADOWAÂż KONTO NA WIELE SPOSOBĂŒW 5˜YWAJ SERWISU 4†4ALK I DZWOĂŠ ZA DARMO NA NUMERY 5˜YWAJ SERWISU 4†4ALK I DZWOĂŠ TANIO NA NUMERY 7YGODNA OPCJA AUTOMATYCZNEGO DOÂŒADOWANIA KONTA 0OLSKOJĂƒZYCZNA /BSÂŒUGA +LIENTA

T -TALK T-TALK Terms & Conditions: Ask bill payer’s permission before using the service. SMS costs £5 / £10 + standard sms. Virgin media customers cannot top-up via text message. Calls billed per minute, include VAT & apply from the moment of connection. The charge is incurred even if the destination number is engaged or the call is not answered, please replace the handset after a short period if your calls are engaged or unanswered. Connection fee varies between 0p & 25p depending on the destination. Calls to 03 number cost standard rate to a landline and can be used as part of the bundled minutes. To ensure that your call is not disconnected, we will automatically top-up your T-Talk account with the initial topup amount when you will have 3 minutes talk time remaining. To cancel Automatic Top-Up feature, text AUTOOFF to 81616. Credit expires 90 days from the last top-up. Rates are subject to change without prior notice. Prices correct at 11.07.13. Service Provider: Auracall Ltd. Helpline: 0208 497 4622.

N

ajczęstszymi objawami tej niegroźnej choroby są nudności, wymioty i bóle głowy. Powodem zaś są zaburzenia narządu równowagi znajdującego się w uchu. Innymi słowy oczy widzą zmieniający się szybko krajobraz, ale ciało pozostaje w spoczynku, błędnik natomiast rejestruje wszystkie drgania, informując mózg, şe jesteśmy w ruchu.

Choć nie jest to niebezpieczne, to zarówno dla malca, jak i ciebie bywa bardzo uciąşliwe. Dolegliwości te nie dotyczą raczej niemowląt, ale dotykają teş wiele dzieci powyşej pierwszego roku şycia. Dla większości niemowlaków podróşowanie to po prostu przyjemne kołysanie, podczas którego najczęściej śpią. Niestety u starszych dzieci te same czynniki mogą wpłynąć na zmianę samopoczucia. Dodatkowo jeśli jedziemy zbyt ostro, droga ciągnie się po serpentynach, a takşe często hamujemy i przyśpieszamy, nie stwarzamy dobrych warunków do spokojnej jazdy. W takich okolicznościach dzieci częściej zaczynają narzekać, şe jest im niedobrze i kręci im się w głowie, bywa teş, şe na nic się nie skarşą i po prostu bledną, a potem następuje to, co nieuniknione i trzeba się zatrzymać, by posprzątać skutki wypadku.

No to w drogÄ™

Najwaşniejsze to zachować spokój. Zadbaj o to, by pakowanie odbywało się w miłej i przyjaznej atmosferze. Nakarm dziecko przynajmniej pół godziny przed odjazdem. Powinien to być lekkostrawny posiłek. Jedzenie na ostatnią chwilę moşe pogorszyć samopoczucie malca. Jazda z przepełnionym şołądkiem sprzyja mdłościom, ale jazda z pustym şołądkiem takşe nie pomaga.

Warto zaplanować wyjazd na czas zblişającej się drzemki naszego dziecka. Wtedy jest szansa na przejechanie przynajmniej części trasy w spokoju. Po pobudce moşna zaplanować przystanek na złapanie świeşego oddechu, zjedzenie przekąski i rozprostowanie nóg. Poza tym przed wyruszeniem w podróş z dzieckiem, które źle znosi jazdę autem, naleşy usunąć z samochodu wszelkie gadşety zapachowe i urządzenia z aromatami oraz dokładnie wywietrzyć auto. Jeśli wiecie, şe dziecko mogą dopaść niespodziewane nudności, przygotujcie rzeczy na wypadek nagłej awarii. Najlepsze będą papierowe torebki, ręcznik papierowy, chusteczki nawilşane,

24.co.uk

Reklama: 020 3026 6550

pieluszka tetrowa, świeża woda. Miejcie też pod ręką ubranie na zmianę i pamiętajcie, by zabezpiecz yć fotel i k. Jeśl i to możl iwe, umieśćcie go na środku tylnego siedzenia.

Starsze dzieci wraz z fotelikiem można w ogóle przenieść na przedni fotel. Wyglądanie przez boczną szybę i obserwowanie mijanego krajobrazu może wpłynąć na dziecko fatalnie, natomiast spoglądanie w dal na horyzont przez przednią szybę może mu pomóc.

Zabawy w aucie

Pobawmy się z dzieckiem w samochodzie, żeby odwrócić jego uwagę od dolegliwości. Nie mogą to być jednak zabawy, w których dziecko będzie za bardzo zmuszone do skupienia wzroku na jednym punkcie. Czytanie książeczek i oglądanie bajek nie jest więc za dobrym pomysłem. Możemy za to urządzić dziecku teatrzyk z pluszaków, śpiewać piosenki i układać zagadki. Jeśli już musi być bajka, to najlepszym wyborem będzie słuchowisko. Ciekawa książka czytana przez dobrego aktora jest jak najbardziej wskazana. Bajki, wierszyki i słuchowiska doskonale odwracają uwagę od jazdy, a poza tym można ich słuchać z zamkniętymi oczami, a to też pomaga przy mdłościach.

W trasie

soków, na wypadek gdyby nie było można się zatrzymać. Starsze dzieci mogą ratować się cukierkiem lub gumą do żucia. Smak powinien być zdecydowany, np. miętowy.

Kiedy do apteki

Jeśli choroba jest zbyt silna, w aptece dostępne są różne środki bez recepty. Upewnijmy się jednak, że dany środek jest bezpieczny dla naszego dziecka. Niestety większość dostępnych bez recepty leków łagodzących objawy ma w składzie skopolaminę, która może spowodować senność i suchość w ustach, zaburzenia widzenia, trudności w oddawaniu moczu. Naturalnym środkiem jest np. imbir. Można przygotować na drogę cukierki imbirowe lub herbatkę. Jeśli dziecko nie lubi tego smaku, możemy przygotować herbatkę rumiankową. Pomaga także polizanie czegoś kwaśnego, np. plasterka cytryny. Cokolwiek się dzieje, zachowajmy spokój i nie złośćmy się na dziecko, nawet jeśli ono złości się na nas. Choroba lokomocyjna to dość nieprzyjemna dolegliwość, która mocno wpływa na samopoczucie małych dzieci i im samym trudno sobie z nią poradzić.

REDAKCJA

Magazyn dla rodziców

na tablety i smartfony

o Za darm

Pilnujcie odpowiedniej temperatury w aucie, aby nie było za gorąco. Można włączyć klimatyzację lub lekko uchylić okno. Z dziećmi, które cierpią na chorobę lokomocyjną o wiele lepiej podróżować w nocy. Podczas takiej podróży mogą one przespać całą jazdę. Ruch jest mniejszy i samochód jedzie bardziej płynnie.

W dzień jesteśmy narażeni na kork i i inne niespoBajki, wierdzianki drogowe. Dziecszyki i słuchowiska ko jest natomiast bardoskonale odwracają dziej aktywne i musimy uwagę malucha od jazdy, się lepiej o nie zatrosza poza tym można ich słuczyć, co odwraca naszą chać z zamkniętymi oczauwagę od drogi. Róbcie mi, a to też pomaga też częste postoje. Być przy mdłościach. może wydłuży to znacznie całą podróż, ale przynajmniej zwiększy szanse na uniknięcie wypadku w trakcie jazdy. Warto mieć pod ręką zdrowe przekąski i wodę zamiast

29

Rzetelna reklama tylko w magazynie PANORAMA. Dzwoniąc, powołaj się na magazyn PANORAMA!

30 STYL ŻYCIA

Jak podjąć decyzję o rozstaniu?

Choć pragniemy, by nasze związki rozkwitały, chcemy cieszyć się wspólnym szczęściem – wiadomo, że nie zawsze się to udaje. Bez względu na to, czy jesteśmy ze sobą kilka lat, miesięcy, czy kilka tygodni, zdarza się, że zamiast zacieśniania więzi, w pewnym momencie zauważamy jej słabnięcie. zaczynamy poddawać w wątpliwość, pojawia się pytanie, czy to już koniec? Szczególnie, gdy jedna ze stron oddala się, a druga odczuwww.sympatia.pl wa dyskomfort – napięcie wzrasta. Decyzja o ematem moich rozważań nie są rozstaniu zawsze jest trudna. jednak w tym wypadku relacje małżeńskie, związki, w których Jesienne ochłodzenie uczuć pojawiły się dzieci, wspólne konMałgosia, 28-letnia graficzka, przyszła do to, dom i samochód. Mam na mnie z pytaniem, czy powinna zakończyć myśli te sytuacje, w których nasze „razem” związek i jak to zrobić? - Poznaliśmy się w nie jest jeszcze do końca zdefi niowane, ale maju ubiegłego roku na międzynarodowym czujemy się związani. plenerze w Portugalii. Byli tam ludzie z całego Tymczasem nagle on/ona przestaje mieć świata. Wśród nich Tom – przystojny, zdolny, dla nas tyle czasu co przedtem, rozmowy inteligentny, wrażliwy i… samotny. Połączyło stają się mniej osobiste, z repertuaru znikają nas uczucie od pierwszego wejrzenia. Ustawizwroty „kocham”, „tęsknię”. Gdy owo „razem” liśmy sztalugi obok siebie i od tej pory byliśmy nierozłączni. Piękna wiosna, wspaniałe krajobrazy, morze, cudowny klimat – trudno wyobrazić sobie bardziej romantyczny początek Dobrze się zastanów znajomości. Było tylko jedno ale… Tom jest Ty również w taki sam sposób jak osoby obywatelem Kanady, na stałe mieszka w Toz artykułu przeanalizuj poczucie swoje ronto. Po plenerze miał jeszcze dwa tygodnie bezpieczeństwa, a także inne potrzeby w wolnego, więc zaprosiłam go do siebie do Gdyrelacji. Najpierw wypisz je (potrzeba miłości, ni. To były cudowne dni. Postanowiliśmy, że szacunku, bycia docenianym itp.). damyy szansęę sobie i naszejj miłości. Wzięłam W jakim stopniu potrzeby te są zaspokojone j ę (w skali od 1 do 10)? Pamiętaj, że można na podjąć próbę naprawy, która ma szansę się udać, dać, kiedy obie strony są zainteresowane.

Jeśli nie otrzymujesz wsparcia, a jednocześnie nocześnie zdajesz sobie sprawę, że niespełnione ne potrzeby pogłębiają frustrację, poznaj swoje je motywacje, odpowiadając szczerze na pytanie: tanie: Co sprawia, że pozostaję w związku, który nie przynosi mi szczęścia? Zastanów w się, czy nie wynika to z ograniczających cię przekonań, np. już nigdy nie znaj-jdę partnera, samotność jest gorsza od braku pełnej satysfakcji itp.

Zadaj sobie pytanie, jaką cenę płacisz za utrzymywanie tych przekonań, np. w obecnej sytuacji czuję się zaniepokojony/a, zmartwioartwiony/a i to mnie boli, ale to lepsze niż zerwać rwać i zostać samemu/samej.

A teraz zadaj sobie pytanie: czy widzę się w identycznej sytuacji (niepokój, brak poczucia oczucia bezpieczeństwa) za dwa lata? Nie? A może za rok? Też nie? Więc może chcesz tak żyćć przez kolejne pół roku? Jeśli nie, podejmij mądrą rą decyzję.

T

pod uwagę przeprowadzkę do Kanady, ale to wielka życiowa zmiana, więc najpierw postanowiliśmy lepiej się poznać.

- Gdy Tom wyjechał, czułam, że z mojej palety barw uciekły radosne kolory - wspomina Małgosia. - Pomyślałam, że jest przecież Skype, są samoloty. W sierpniu poleciałam do niego na trzy tygodnie. Było wspaniale. Potem nadeszła jesień. Tom dostał jakieś duże zlecenie, zaczął dłużej siedzieć w pracy. Dawała się nam we znaki różnica czasu. Gdy u niego była zaledwie dwudziesta, myślał, co zrobić z pięknym wieczorem, u nas była pierwsza w nocy i morzył mnie sen. Zamiast rozmawiać, zaczęliśmy zostawiać sobie widomości, z czasem rzadziej. Temperatura naszego uczucia zaczęła nieznacznie spadać. To on przestał komunikować się za mną codziennie, tak jak wcześniej. Teraz odzywa się co kilka dni, ale potrafi nawet milczeć cały tydzień. Potem nagle mail ze zdawkowym „Co u ciebie?”. Już nie pisze, że tęskni, nie mówi, że kocha.

Małgosia przyznaje: - Trwamy w takim dziwnym układzie już kilka miesięcy, od początku listopada.

Choć wiem,, że nie ma p ą p nikogo, to jednak czuję, że nasze uczucie umiera. Ciężko mi z tym, jestem smutna.

Myślałam o tym, żeby go teraz zaprosić, ale jeśli je znowu wszystko odżyje tylko po to, by znowu za chwilę się skończyło? Sama nie wiem, czy dałabym radę?

A może powinnam uznać, że to koniec? Napisać do niego, powiedzieć, że już tak nie chcę, zażądać wyjaśnień?

Tajemnicza zmiana zachowania partnera

Nie zawsze dzielą nas tysiące kilometrów i strefy czasowe. Dziewczyna Maćka, 30-letniego ratownika medycznego, mieszka kilka ulic dalej. - Poznaliśmy się w szpitalu - opowiada Maciek. - Ewa przyszła z koleżanką, która miała drobny wypadek. Zobaczyłem dwie zdezorientowane dziewczyny, podszedłem, zainteresowałem się, zaoferowałam

Reklama: 020 3026 6550

pomoc. Ewa od razu wpadła mi w oko, więc kiedy w podziękowaniu za moje zaangażowanie zaproponowała kawę, chętnie przyjąłem zaproszenie. Okazało się, że niedawno rozstała się ze swoim chłopakiem po kilkuletnim związku. Była sama. Zaczęliśmy się spotykać. Na początku prawie codziennie, o ile pozwalał na to czas. Wpadłem po uszy, myślałem, że Ewa odwzajemnia moje uczucie. - Po kilku tygodniach wspomniała, że jej były chłopak wydzwania do niej i koniecznie chce się z nią zobaczyć, ale nie podejmuje tematu - mówi dalej Maciek. - Nie ma zamiaru już do niego wracać, więc takie spotkanie nie ma sensu. Ucieszyłem się, ale jednocześnie poczułem niepokój. „A co, jeśli jej były nie odpuści?” - myślałem. W następny weekend miałem dyżur, a po nim coś się między mną a Ewą zmieniło. Widujemy się rzadziej i nie jest już tak samo. Tak już mija drugi miesiąc, kiedy Ewa ma zdecydowanie mniej czasu, nie jest już taka spontaniczna i wesoła. Na pytania o swojego byłego odpowiada, że to już zamknięta historia, ale ja nie czuję się spokojny. Pewnie spotkali się w tamten

weekend i coś się wydarzyło. Pytałem. Ewa nie chce nic powiedzieć, ale nasz związek staje się taki letni, nijaki. Zastanawiam się, czy nie powinienem zerwać, choć wiem, że będzie bolało.

Serce i rozum

W takiej sytuacji serce i rozum przeciągają między sobą linę. Z jednej strony – pragnienie, aby wszystko wróciło do normy, z drugiej – poczucie, że wasz związek to równia pochyła i droga prowadzi tylko w dół. Z pewnością najlepszym rozwiązaniem jest szczera rozmowa, cóż jednak, jeśli druga strona nie odwzajemnia naszej otwartości?

Zadaj sobie pytanie: Jaki jest poziom mojego poczucia bezpieczeństwa w relacji – zastosuj skalę od 1 (w ogóle go nie mam) do 10 (mam je w 100 proc.). Przeanalizuj sytuację.

Małgosia oceniła swoje poczucie bezpieczeństwa na 20 proc. Kiedy spytałam ją o powód tak niskiej oceny, stwierdziła, że: nie czuje się już dla Toma dostatecznie ważna,

24.co.uk

31

uważa, że jego uczucie wygasa, obawia się, że prędzej czy później więź między nimi zerwie się, odległość jest dodatkowym dyskomfortem.

Maciek ocenił swoje poczucie bezpieczeństwa na 40 proc. i powiedział, że: nie czuje już ze strony Ewy autentycznych emocji, jest zaniepokojony zmianą, której nie rozumie, czuje, że ma coraz mniejszy wpływ na rozwój ich relacji.

JOANNA GODECKA

JOANNA GODECKA – life coach, dziennikarka. Ekspert i doradca w sprawach relacji partnerskich w portalach Sympatia.pl oraz Sympatia Plus.

Rzetelna reklama tylko w magazynie PANORAMA. Dzwoniąc, powołaj się na magazyn PANORAMA!

Polski Dom Pogrzebowy w Londynie Międzynarodowy transport zmarłych Usługi na terenie całego UK Dyżur całodobowy Najniższe ceny t t t t t t

Pochówki Kremacje Ekshumacje Transport Zmarłych do Polski Szeroki wybór trumien i urn Prywatna kaplica pożegnań dostępna 24h t Własna chłodnia t Flota pojazdów pogrzebowych t Zasiłki pośmiertne na terenie Anglii i Polski 3 The Pavement, Pope’s Lane, South Ealing, London W5 4NG. Tel: 0208 840 5188, Fax: 0208 840 5587, Mob: 0744 249 1767 Email: office@gallafd.com www.polskidompogrzebowy.co.uk

32 STYL ŻYCIA

Jak jeść, by chudnąć Kolor obrusa w kuchni i talerzy, wysokość szklanek, miejsce, gdzie chowasz przekąski... – to wszystko ma znaczenie i może spowodować, że zjesz mniej.

Jak „oszukać” umysł, by schudnąć bez wysiłku?

www.charaktery.eu Artykuł pochodzi z „Charakterów” 8/2014

J

emy, aby żyć, nie żyjemy, aby jeść” – te słowa Sokratesa od wieków są przypominane i powtarzane, ale dla wielu z nas nie są niczym więcej, jak zgrabną myślą, sloganem, bon motem. Wyniki europejskich i światowych badań nad otyłością i nadwagą pokazują, że... żyjemy, aby jeść. Jemy za dużo, tyjemy, źle czujemy się z nadwagą i otyłością, katujemy się dietami, chudniemy, ale potem znów tyjemy, i to z nawiązką. Nadwaga wpędza nas w choroby i rujnuje nam życie.

Dlaczego zjadamy za dużo? Nasze zmysły odbierają bardzo wiele informacji, zatem wnioskowanie i podejmowanie decyzji odbywa się często bezwiednie, automatycznie.

Z tego powodu zachowania, których nie kontrolujemy świadomie, mogą z czasem przerodzić się w nawyki. Te z kolei o wiele trudniej zmienić. Nieświadome mechanizmy dotyczą

Szkolne wagi i stołówki Ponad 18 proc. polskich dzieci w wieku 11–12 lat ma nadwagę, a 3,4 proc. dzieci w tym wieku zmaga się z otyłością – wynika z badań przeprowadzonych przez Instytut Matki i Dziecka w ramach projektu Health Behaviour School-aged Children (HBSC).

Jak sprawić, by uczniowie jedli warzywa, zamawiali sałatki, rezygnowali ze słodkich deserów? Z badań Wansinka, które dotyczą także dobrego planowania i projektowania miejsc zbiorowego żywienia, wynika, że jeśli w stołówce warzywa zostaną wyeksponowane na początku ciągu, to ich spożycie zwiększy się o 10–15 proc.; jeśli zmienimy nazwę „kukurydza” na „kremowa kukurydza”, to jej spożycie wzrośnie o blisko 30 proc.; jeśli personel zapyta każde dziecko, czy chce sałatkę, to uczniowie wezmą jej trzy razy więcej niż wtedy, gdy nikt ich o to nie pyta; jeśli owoce będą wyłożone w misach zamiast w stalowych pojemnikach, to konsumenci wezmą ich dwa razy więcej.

także jedzenia – nie zdajemy sobie sprawy z tego, że zjadamy więcej niż potrzebujemy.

Jeśli potrafi my wyeliminować bodźce odpowiedzialne za to, że przejadamy się w sposób nieświadomy, to możemy osiągnąć sukces w kontrolowaniu wagi.

Dieta bez katorgi

Rozpoczynając dietę, zakładamy, że jeśli nie stracimy całej nadwagi, to odchudzanie się nie ma sensu. Takie bezkompromisowe podejście powoduje, że podejmujemy wiele karkołomnych wyrzeczeń, których efektem ma być szybka utrata wagi. Zapominamy o tym, że nie przytyliśmy w tak szybkim tempie, w jakim chcemy schudnąć – najczęściej to efekt nieświadomego spożywania dodatkowych kalorii każdego dnia. Skoro można jeść więcej, nie zdając sobie z tego sprawy, to także można jeść mniej, nie będąc tego świadomym!

Badania prof. Briana Wansinka z Cornell University pokazują, że ludzie nie zauważają faktu, że jedzą posiłek mający 100–200 kalorii mniej niż zwykle. To codzienne mniejsze spożycie da w ciągu roku wagę niższą o 5 do 10 kilogramów. Możemy świadomie oszukiwać siebie w celu zaspokojenia apetytu mniejszą ilością pokarmu i systematycznie tracić na wadze. Obserwacje i eksperymenty przeprowadzone w laboratorium Wansinka pokazują, jak ważną rolę w kontrolowaniu wagi odgrywa nieświadomość. Często w ocenie naszej wagi bazujemy nie tyle na danych obiektywnych, co na innych sygnałach, np. uważamy, że schudliśmy, bo znów mieścimy się w ulubione spodnie, bo pasek możemy zapiąć już na inną dziurkę, bo koledzy w pracy prawią nam komplementy. To utrudnia radzenie sobie z nadwagą czy otyłością. Mechanizmy nieświadomego samooszukiwania są potężne i dlatego tak łatwo im ulec. Jakie pułapki na nas czyhają i jak je ominąć? Jeden z eksperymentów przeprowadzonych w laboratorium Cornell University wykazał, jak wiele potrafi my zjeść, gdy nie kontrolujemy dokładek. Uczestnikom eksperymentu serwowano zupę pomidorową w specjalnych talerzach, które za pomocą rurek były wciąż uzupełniane. Z talerzy bez dna zjedli oni przeciętnie 525 ml zupy. Rekordzista – ponad

litr! Grupa kontrolna, której nalano pomidorówkę do normalnych talerzy, zjadła średnio 310 ml. Co ciekawe, żaden uczestnik tego eksperymentu nie sygnalizował, że się najadł.

Wniosek? Wiele osób ocenia wzrokowo, czy zjadło już tyle, żeby skończyć i uznać, że zaspokoiło apetyt. Pusty talerz oznacza dla nich koniec posiłku bez względu na ilość pokarmu, która się na nim znajdowała. Informacja z żołądka na temat sytości dociera do naszego mózgu dopiero po 20 minutach. Osoby, które jedzą szybko, nie mają szans ocenić na podstawie sygnałów fi zjologicznych, czy nadal są głodne, czy już nie. Dokonują oceny, kierując się wyłącznie wielkością posiłku.

Iluzje szacowania

Mózg próbuje reinterpretować odbieraną rzeczywistość na swój, nie zawsze wolny od błędów, sposób. Oszukują nas zmysły, ulegamy błędom szacowania. Im większe rzeczy, tym trudniej jest nam ocenić ich poprawną wielkość – dotyczy to w takim samym stopniu budynku, pojazdu czy porcji jedzenia. W laboratorium Wansinka stwierdzono na przykład, że ogromne dania, mające 1780 kalorii, oceniano na 1000 kalor i i. Błędnie szacowały zarówno osoby z prawidłową wagą, jak i osoby z nadwagą. W innym badaniu eksperymentatorzy prosili uczestników o prawidłowej wadze ciała o odgadnięcie, ile kalorii zjedli.

Zaniżali oni rzeczywistą wartość kaloryczną posiłku o ok. 20 procent. Jemy objętość, a nie kalorie.

24.co.uk

Reklama: 020 3026 6550

Jeśli – jak to pokazał zespół Wansinka – damy widzom w kinie duże pojemniki popcornu, to zawsze zjedzą więcej niż ci, którzy jedzą ze średnich pojemników. Nie ma znaczenia jakość filmu i smak popcornu. Znaczenie ma wyłącznie wielkość opakowania. Obecnie porcje jedzenia są coraz większe – a jeśli dostajemy więcej, to i więcej zjadamy, dostarczając organizmowi coraz więcej kalorii.

Jeść świadomie

Odkodowywanie mechanizmów, jakim ulegamy, daje szansę na sukces w walce z nadwagą i otyłością. Na co warto zwrócić uwagę?

Przede wszystkim na wewnętrzne sygnały tego, że się najedliśmy. Pusty talerz nie jest najlepszym wskaźnikiem. Trzeba jeść powoli, by dać żołądkowi czas na zasygnalizowanie mózgowi: „jestem syty”.

1

2

Jeśli chodzimy do barów i stołówek typu „jesz, ile chcesz”, to warto najpierw zrobić przegląd wszystkiego, co jest dostępne, a następnie podjąć decyzję, co chcemy zjeść.

Jeśli nałożymy sobie od razu całą porcję na talerz, to przeciętnie będzie to o 14 proc. mniej niż wtedy, kiedy skorzystamy z dokładki. Jeśli na stole zostają resztki po tym, co zostało zjedzone (np. obgryzione skrzydełka, puste opakowania), to zjemy mniej – zaczynamy zauważać ilość.

Nie odmawiajmy sobie przysmaków, lecz raczej dawkujmy je z umiarem. Jedna kostka czekolady nie zaszkodzi. Lepiej dać sobie małą przyjemność, niż w rozpaczy rzucać się na całą tabliczkę.

Zmieńmy talerze na mniejsze – mniejsza porcja jedzenia będzie wyglądać całkiem potężnie i nie sprawi, że poczujemy się przejedzeni. Warto też zadbać o mniejsze łyżki i pucharki na desery.

Kolor talerza ma wpływ na wielkość nakładanej porcji – mocne, kontrastowe barwy sprawiają, że nakładamy sobie o ok.

20 proc. mniej, a intensywny kolor obrusa ogranicza porcje o ok. 10 proc.

Soki i gazowane napoje należy pić z wysokich i smukłych szklanek – ze szklanki niskiej i pękatej wypijamy bowiem średnio 25–30 proc. więcej napoju.

Uważajmy na etykiety, ponieważ mogą one uśpić naszą czujność – produktów oznaczonych jako „light” zjadamy znacznie więcej. W ten sposób kompensujemy sobie rezygnację z pełnotłuszczowego pokarmu.

Należy zrezygnować z jedzenia przed telewizorem, komputerem, podczas jazdy samochodem, pracy, rozmowy przez telefon. Jeść należy w miejscu do tego przeznaczonym. Im liczniejsze towarzystwo przy stole, tym w ięcej zjemy – przy jednym współbiesiadniku zjemy o 35 proc. więcej, gdy towarzyszy będzie co najmniej siedmiu, to zjemy aż o 96 proc. więcej.

Główne posiłki próbujmy jeść ręką inną niż dominująca. Badania pokazały, że sprzyja to ograniczeniu zjedzonej porcji o kilkanaście procent.

Jeśli korzystamy z większych opakowań, to zjadamy średnio 20–25 proc. więcej. Duże opakowania kuszą nas w sklepach okazją zaoszczędzenia, ale ta oszczędność jest złudna. Co ciekawe, zasada

3 4 5 6 7

33

związana z takim zwiększonym zużyciem dotyczy praktycznie wszystkiego, co możemy kupić w większych opakowaniach: proszku do prania, płynu do zmywania, ciastek, czekolady. Duże opakowanie przesuwa nieświadomie normę w stronę większego zużycia i spożycia.

Im większy wybór potraw, produktów, tym więcej zjemy. Badania wskazują, że jeśli mamy w lodówce np. trzy smaki jogurtu, to zjemy go o 23 proc. więcej, niż gdybyśmy mieli jogurt w jednym smaku.

Związane jest to z naszymi podwyższonymi oczekiwaniami smakowymi – bezwiednie zwiększamy wtedy ilość zjedzonego pokarmu, jaką uznajemy za normę.

Jeśli w zdobycie jedzenia musimy włożyć wysiłek, to większa jest szansa na to, że go sobie potem odmówimy. Dotyczy to zwłaszcza przekąsek i smakołyków, które warto pochować w zakamarkach szafek, umieścić w nieprzezroczystych pojemnikach, daleko od miejsca, gdzie spędzamy wolny czas. Jeśli lubimy podjadać orzechy, to najlepiej kupić je w skorupkach – zjemy ich mniej, gdy będziemy musieli je obierać.

Warto odmawiać sobie takiej ilości jedzenia, której wartość energetyczna będzie miała zaledwie 100–200 kalorii, niż serwować dietę głodową ograniczającą spożycie do 1200 kalorii na dzień. Mechanizmy kompensacji sprawią, że później organizm zechce wyrównać sobie braki.

11

12

13

KRZYSZTOF ŚLIWIŃSKI

8

9

10

Teczka osobowa Krzysztof Śliwiński jest psychologiem, psychometrą, trenerem i popularyzatorem psychologii. Współpracuje z Pracownią Testów Psychologicznych Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Prowadzi warsztaty rozwoju osobistego.

Czytaj „Charaktery” na czytniku, tablecie, smartfonie i komputerze: wydanietabletowe. charaktery.eu

34 STYL ĹťYCIA VOUCHERY

Bezpiecznie kupuj i wysyłaj!

Bezpieczeństwo konsumenta, czyli nasze, powinno być priorytetem dla wszystkich jednostek prowadzących wymianę handlową. Jednak przede wszystkim powinniśmy zadbać o nie sami.

W

ygod n ie cora z czę ś ciej oznacza dla nas – bez wychodzenia z domu. W dobie powszechnego dostępu do internetu i rozwiniętej technologii nie musimy ruszać się z kanapy, şeby przy uşyciu tableta czy telefonu sprawdzić konto bankowe, zamówić stolik w restauracji, zapłacić rachunki, poszukać pracy, czy zamówić jedzenie. Coraz popularniejszy staje się równieş e-handel, polegający na kupnie produktów ze sklepów internetowych lub od prywatnych właścicieli. Jego zaletą jest oczywiście dostarczenie zamówionej paczki pod wskazany przez nas adres, bez konieczności marnowania czasu i paliwa na podróş do supermarketu czy na pocztę.

Warto jednak pamiętać, şe tak szybko jak moşna coś nabyć, równie błyskawicznie moşna dać się oszukać. Na co więc naleşy zwrócić szczególną uwagę w czasie dokonywania transakcji i przy odbiorze towaru?

Policja radzi

Naciągacze doskonale wiedzą, jak do nas podejść, aby wzbudzić nasze zaufanie, dlatego teş zachowajmy czujność i ostroşność, przyjmujmy kaşde słowo z rezerwą. Po drugie, dokonując transakcji, czy chociaşby logując się na konto w sklepie internetowym, nie korzystajmy z komputerów w kafejkach. Tam najłatwiej o utratę poufnych danych. Dokonujmy zakupów na sprawdzonych portalach, a przed jakąkolwiek

się one nie tylko do obnişenia cen przesyłek handlowych, ale równieş przy późniejszych prywatnych wysyłkach międzynarodowych.

Pamiętaj, şe to właśnie kurier będzie miał pod opieką twój pakunek i od niego zaleşy, czy dotrze on w całości do adresata, dlatego najlepiej korzystać z usług sprawdzonych fi rm.

akcją zasięgnijmy opinii o sklepie i sprawdźmy jego rzetelność. Prześwietlić powinniśmy równieş osobę sprzedającą nam towar, najlepiej poczytać komentarze, jeşeli brakuje pozytywnych, lepiej zrezygnować z kupna. Ponadto zachowajmy całą korespondencję ze sprzedawcą, w razie oszustwa pozwoli to policji szybko namierzyć przestępcę. Bezwzględnie naleşy zapoznać się z regulaminami sklepów internetowych – musimy wiedzieć, z czym moşe się wiązać kupno i sprzedaş na portalu.

E-sklepy w UK

Jednym z najpopularniejszych sklepów internetowych w UK jest Amazon. Nic w tym dziwnego, gdyş zamówione przesyłki przychodzą bardzo szybko, a ty masz pewność, şe Nadajesz czy odbierasz?

Sposób, w jaki sprawdzasz, czy nabyty towar twoje prawa jako konsumenta będą respektojest w pudełku i nie jest uszkodzony, określony wane. Ponadto Amazon jest źródłem ciekawych opinii i komentarzy osób, które z jest w regulaminie sklepu internetowego, z niego korzystały. którego skorzystałeś, bądź fi rmy kurierskiej dostarczającej przesyłkę. Warto Jeşeli lubicie trochę się potargowięc zapoznać się z tymi dokumentami, wać przed nabyciem produktu, doszczególnie w sytuacji, kiedy to ty sprzeskonałą okazję dają wam do tego zadajesz produkt i nadajesz paczkę. kupy na Ebayu. Pamiętajcie jednak, şe kupowanie na aukcjach łączy się Oprócz ceny liczy się takşe jakość z pewnym ryzykiem, dlatego usług. Najlepiej skorzystać ze teş naleşy szczegółowo zasprawdzonego kuriera, który poznać się z zasadami ich szybko i bezpiecznie dodziałania. Równie waşne wiezie sprzedawaną rzecz jest sprawdzen ie ocen nawet za granicę. Przy wystawionych sprzedawczęstych wysyłkach za cy przez wcześniejszych pośrednictwem tego sakupujących, w razie nemego dostawcy, gatywnych opinii lepiej moşemy liczyć odpuścić sobie kupno. na upusty w postaci voucherów. Przydają NT

; UZN EP LVQPOF TJFSQ N OJB

461&30'&35" EMB D[ZUFMOJLĂ“X 1BOPSBNZ

[O OB X JÂ&#x;LJ T [ TUL VT“VZ HJ JF

,"35" -0+"-/0l$*08" "35" -0+"-/0l

Vouchery transportowe – ty takşe moşesz zaoferować je naszym czytelnikom!

1"$;,* ƒ"%6/,* 13;&1308"%;,*

www.pegasustrans.pl +48 515-084-994

+44 208-144-4115

UB QBD[LB (3"5*4

ÂŁ19

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

30kg

Warunki promocji: Warunkiem skorzystania z rabatu 100% na wysyłkę paczki do 30kg jest uzbierania 9-ciu naklejek rabatowych oraz zwrot wyklejonej karty rabatowej w dniu korzystania z wysyłki do rąk kuriera

Reklama: 020 3026 6550

ODSZKODOWANIA Je㶄li uległe㶄 wypadkowi lub doznałe㶄 innych obra㶊e㶠 nie z twojej winy, zadzwo㶠 do nas!

Kierowca

Pieszy

Pracownik

Pacjent

Rowerzysta

Pasa㶊er

Motocyklista

Ucze㶠

KA㶀DY MO㶀E OTRZYMA㶎 REKOMPENSAT㶐 ZA UTRAT㶐 ZDROWIA I FINANSÓW Dlaczego powiniene㶄 powierzy㶛 spraw㶝 wła㶄nie nam?

• Mamy przyjazny dział obsługi klienta • • Nasi do㶄wiadczeni prawnicy w pełni anga㶊uj㶁 si㶝 w ka㶊d㶁 spraw㶝 • • Informacje i wskazówki przekazujemy w przyst㶝pnej formie • • Walczymy o najwi㶝ksze mo㶊liwe odszkodowanie • • Mówimy w j㶝zyku polskim •

Doje㶊d㶊amy do klientów w całej Anglii! pon.-pt. 8:00-18:30, sob. 8:00-16:30 www.odszkodowania.co.uk

Ty równie㶊 mo㶊esz otrzyma㶛 godziw㶁 rekompensat㶝 za swoje obra㶊enia.

Zadzwo㶠 i zgło㶄 spraw㶝 ju㶊 teraz:

020 3318 4624

We are regulated by the Ministry of Justice in respect of regulated claims management. Our Authorisation number is CRM26705. We are registered with information Commissioner's Office registration number Z2680674.

24.co.uk

35

36 STYL ŻYCIA Artykuł promocyjny

Uważaj na znamiona W okresie letnim nasza skóra szczególnie narażona jest na promienie słoneczne, które mogą prowadzić do niepokojących zmian skórnych, a nawet nowotworów. Jak je diagnozować?

J

ednym z najbardziej skutecznych sposobów wykrywania zmian skórnych jest videodermatoskopia.

Ta nieinwazyjna diagnostyka dermatologiczna służy m.in. do oceny znamion barwnikowych oraz do wczesnego wykrywania czerniaka złośliwego. Pozwala odróżnić zmiany barwnikowe od niebarwnikowych, a w przypadku tych pierwszych zapewnia ich dalsze monitorowanie i ewentualne wczesne wykrycie transformacji nowotworowej.

Kto powinien się badać?

mikroskopu epiluminescencyjnego i specjalistycznego oprogramowania możliwa jest rzeczywista kontrola zmian skórnych w czasie, ze szczególnym uwzględnieniem zmian atypowych. Specjalista może porównać badane zmiany skórne ze zdjęciami archiwalnymi, które zachowane są w dokumentacji leczenia pacjenta.

Po co się badać?

Badanie videodermatoskopowe to: szybkie i precyzyjne zdiagnozowanie podejrzanych znamion dysplastycznych i nowotworowych,

ograniczenie liczby wycinanych zmian skórnych tylko do znamion faktycznie zagrożonych transformacją nowotworową, wykrywanie i diagnozowanie nowych zmian skórnych, dokładne monitorowanie zmian zachodzących w znamionach skórnych, dokumentacja cyfrowa znamion i etapów leczenia.

Videodermatoskopia pozwala za pomocą komputerowej analizy ocenić znamiona skórne, szczególnie często stosuje się ją do badania pieprzyków i w

Videodermatoskopia komputerowa przeznaczona jest dla wszystkich osób, które posiadają zmiany barwnikowe na skórze, a zwłaszcza dla osób należących do grupy podwyższonego ryzyka: osób o jasnej karnacji, jasnych włosach, oczach, o skórze z licznymi piegami, osób ze skłonnością do poparzeń słonecznych, osób o obciążonym w kierunku nowotworów skóry wywiadzie rodzinnym, osób posiadających liczne znamiona barwnikowe (powyżej 50), osób często korzystających z solariów i kąpieli słonecznych, dla tych, którzy zachorowali już na czerniaka.

Co to jest videodermatoskop?

To precyzyjne urządzenie pozwalające na kompleksowe badanie powierzchni skóry i wykonanie komputerowej analizy oraz dokumentacji cyfrowej zmian skórnych. Dzięki wykorzystaniu

profilaktyce czerniaka. Regularne badanie pozwala na wcześniejsze wykrycie wszelkich zmian przednowotworowych i podjęcie szybkiego leczenia.

Po pierwsze, zapobiegaj Najskuteczniejszą metodą wykluczenia transformacji nowotworowej wykrytych przeobrażeń skórnych w ich początkowej fazie jest stała kontrola nad zmianami, ich kolorem, rozmiarem, strukturą. Do najczęstszych miejsc, gdzie pojawiają się zmiany barwnikowe skóry, należą: plecy, klatka piersiowa, łydki, głowa i szyja, co oczywiście nie oznacza, że inne części ciała nie są równie zagrożone. W razie zaobserwowania jakichkolwiek niepokojących symptomów, np. zmiana wielkości lub koloru w już istniejących znamionach czy nowa zmiana na skórze, należy natychmiast zgłosić się do specjalisty i poddać się badaniu videodermatoskopowemu skóry.

Specjaliści TOOTING MEDICAL CENTER

Ważne

Lekarz: dermatolog, wenerolog, medycyna estetyczna: Hanna Smagalska

Tooting Medical Center

Rejestracja na wizyty: Tel. 0 208 767 83 89, 0 208 648 51 11 Adres: 5 London Road SW17 9JR London

Warto pamiętać, że tylko ok.

30-40 proc. przypadków czerniaka rozwija się na podłożu znamienia barwnikowego, które istniało już wcześniej. Dlatego też profilaktyka leczenia zmian skórnych powinna dotyczyć zarówno zmian już istniejących, jak i nowopowstałych. Jedną z najlepszych metod wykrywania nowotworów skóry jest badanie videodermatoskopowe, które wykazuje aż 90-95 proc. skuteczności, podczas gdy badania kliniczne ok. 70-80 proc.

w w w. p o l s k i - l e k a r z . c o . u k ,

CERTYFIKOWANI SPECJALIŚCI Dermatochirurgia,

LEKARZE MEDYCYNY

w w w. a n g e l c l i n i c . o r g . u k

MEDYCYNY ESTETYCZNEJ, PRZECIWSTARZENIOWEJ

Kosmetologia, Chirurgia laserowa, Dermatologia, Laseroterapia,

Medycyna Estetyczna,

Oddział dermatologii, medycyny estetycznej i przeciwstarzeniowej

Certyfikowany lekarz medycyny estetycznej specjalista medycyny przeciwstarzeniowej.

dr Grace Le Blanc

Medycyna estetyczna, Dermatolog, Wenerolog dr.Hanna Smagalska

Medycyna Estetyczna, Chirurgia laserowa Proktologia Dermatolog dr. Monika Ziemianska Medycyna estetyczna zmiany naczyniowe Dermatochirurgia Dr. Piotr Gross

LEKARZ OGÓLNY I MEDYCYNY ESTETYCZNEJ dr.Małgorzata Staszek-Biernat

Ortodoncja, licówki porcelanowe, Stomatologia dziecięca Chirurgia Szczękowa.

Protetyka, IMPLANTOLOGIA, KORONY,

MOSTY,

Wybielanie zębów,

PROTEZY, Profilaktyka,

Aparaty

Ortodontyczne

LECZENIE KANAŁOWE

oddział stomatologiczny

General Dental Practictioner Dr Magdalena Wolinska (teeth whitening, cleaning teeth like s/p and air flow, implants, crown, bridges, dentures, feelings, extraction, endodontic treatment ect.) (Language: English, Polish)

General Dental Practictioner Dr Bozena Rak-Latos (dental surgeon, implants, crown, bridges, dentures, feelings, extraction) (Language: English, Polish, Russion)

General Dental Practictioner Dr Lukasz Matuszak (teeth whitening, cleaning teeth like s/p and air flow, implants, crown, bridges, dentures, feelings, extraction, endodontic treatment ect.) (Language: English, Polish)

General Dental Practictioner Dr Milena Zaniewska (teeth whitening, cleaning teeth like s/p and air flow, crown, bridges, dentures, feelings, extraction, endodontic treatment ect.) (Language: English, Russian, Polish)

Tooting Medical Centre Dental & Laboratorium & SKIN clinic 0208 767 8389, 0208 648 5111, 0758 152 3071 5 London Road SW17 9JR / links road

Dr Liliana Suchodolska Orthodontist (Polish, English)

38 PANORAMIŚ

Bieganie nie może boleć!

BIEGANIE MOŻE MĘCZYĆ, MOŻE NAWET „DAWAĆ W KOŚĆ”, MOŻE POWODOWAĆ ZADYSZKĘ, SPRAWIĆ, ŻE KOSZULKA BĘDZIE MOKRA OD POTU. ALE BIEGANIE NIE POWINNO BOLEĆ!

www.victor.com

Podajemy najczęstsze dolegliwości biegaczy i ich przyczynę.

Jeśli i ciebie one dotyczą, zmień swój sposób biegania, tak abyś mógł wydłużać dystanse i osiągać coraz lepsze wyniki w bieganiu.

BRZUCH

Zaskoczeniem dla wielu biegaczy może być nieprzyjemny ból brzucha i wzdęcia nasilające się podczas biegania.

Dlaczego tak się dzieje? Bo podczas intensywnego wysiłku krew dostarczana jest głównie do mięśni, w związku z czym mniej jej zostaje w przewodzie pokarmowym, a to spowalnia trawienie. Jak przeciwdziałać? Bardzo uważać na ostatni posiłek przedtreningowy – owoce, warzywa, pieczywo i słodkie rzeczy mogą działać wzdymająco.

KOLKA

Może dokuczać, jeśli zaczniesz biegaćć bez rozgrzewki lub twój oddech i tempo biegania będą nieregularne. Przyczyną może być też zbyt ciężki i obfity posiłek zjedzony tuż uż przed treningiem. Jak sobie poradzić? Przejść jść do marszu, zrobić trochę skłonów, przysiadów, siadów, wymachów nóg. Nie siadać!

KOLANA

Problem dokucza zwłaszcza początkującym biegaczom, których mięśnie jeszcze nie przyzwyczaiły się do stabilizowania kolana. Jeżeli ból dokucza przez długi czas po treningu, a dodatkowo pojawia się opuchlizna, to trzeba zaprzestać forsowania kolan i najlepiej skonsultować się z lekarzem. Kolana bardziej narażone są na ból u osób z nadwagą, dlatego powinny one robić dłuższe odcinki marszu, a krótsze biegowe. Ból kolan może być także spowodowany nieprawidłową motoryką – twardym uderzaniem pięty o podłoże (zwłaszcza asfaltowe). Takie uderzenia odbijają się na kolenie, które musi je amortyzować. Co zrobić? Biegać po różnorodnych, także miękkich trasach, także zmieniać krok biegu – wydłużać, skracać, biegać z wysoko unoszonymi kolanami. Im bardziej różnorodny sposób trenowania, tym łatwiej będzie kolanom wzmocnić się i przyzwyczaić do wysiłku.

STOPY

Przyczyną są zawsze źle dobrane buty. Jeśli nie zapewniają odpowiedniej amortyzacji, wszystkie uderzenia nogi o podłoże odbiera stopa. Buty trzeba mieć wygodne, podobnie jak i skarpetki.

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

39

Głowa

Może rozboleć w trakcie biegania albo już po treningu. Przyczyną może być uderzanie o twarde podłoże (wybieraj trasy mieszane, po trawie) – takich wstrząsów wrażliwe osoby nie lubią. Ale też większa ilość tlenu lub nieumiejętne oddychanie. Jak przeciwdziałać? Więcej czasu poświęcić na rozgrzewkę połączoną z głębokim oddychaniem, w trakcie biegu robić też odcinki marszowe. Kiedy oddech się ureguluje, nie będziemy mieć kłopotu z zadyszką, problem bólu głowy też powinien zniknąć.

Plecy

Bieganie pogłębia lordozę (wygięcie kręgosłupa), a to może powodować ból. Przeciwdziałają temu mocne mięśnie brzucha i mięśnie głębokie, którymi pochwalić się mogą osoby intensywnie pływające, tańczące czy ćwiczące pilates. One raczej kłopotów z takim bólem nie mają. Co zrobić? W trakcie przerwy w biegu robić głębokie skłony (aby „zwinąć” kręgosłup w drugą stronę), starać się też na co dzień kontrolować postawę poprzez wciąganie brzucha (jakbyśmy chcieli zbliżyć pępek do kręgosłupa).

Ramiona i kark

Ten ból dokucza początkującym, zwłaszcza tym, którzy ambitnie podchodzą do biegania i chcą od razu bardzo „rasowo” wyglądać. Efekt jest taki, że są bardzo spięci i usztywnieni na górze. Pamiętaj, że ramiona wykonują również bardzo ważną pracę podczas biegania, nie blokuj ich, pozwól na swobodny ruch. Aby przeciwdziałać sztywności i bolesności pleców, podczas rozgrzewki rób dużo wymachów ramionami, pokręć na boki głową, zadbaj o rozruszanie także stawów barkowych i szyi.

Możesz też podczas biegu (np. w odcinku marszowym czy truchtając przed przejściem dla pieszych) jak najswobodniej „pomachać łapami” na wszystkie strony – to rozluźni napięte mięśnie pleców.

Skurcze

Atakują łydki, ale mogą też pośladek, mięśnie ud czy ramion.

Kiedy skurcz chwyci, spokojnie i cierpliwie rozmasowujemy i rozciągamy bolące miejsce, aż mięsień „puści”. Przed skurczami ochronią nas: dobra rozgrzewka oraz magnez z potasem, minerały, które błyskawicznie tracimy wraz z potem. Ich niedobór odpowiedzialny jest za skurcze.

Przód i bok piszczeli

Najbardziej nieprzyjemny, ciągnący, ostry ból, który uniemożliwia dalsze bieganie. Przyczyna – zbyt ciężkie lub zbyt zabudowane obuwie, które unieruchamia kostkę i nie pozwala na naturalny ruch w stawie skokowym. Efekt – sztywne, ciężkie bieganie. Inny powód to ciągłe bieganie po asfalcie. Co robić? Przed treningiem konieczna dobra rozgrzewka – stawanie na palcach i piętach, „kręcenie” stopą, podskoki.

A kiedy jednak ból chwyci, to przystanąć i rozciągnąć poprzez stawanie na palcach, chodzenie na piętach. Można oprzeć się o drzewo, ścianę i stojąc na piętach, rytmicznie podciągać czubki palców do góry. A w domu, po treningu i w dni bez treningowe, koniecznie rozciągać mięśnie. Usiądź na podłodze z wyprostowanymi, złączonymi nogami, o stopy zaczep skakankę lub inną taśmę i w ten sposób „przyciągaj” stopy do siebie. Dużo też chodź na palcach (ale nie na obcasach, lecz na palcach) i na piętach. To uelastyczni mięśnie.

Rzetelna reklama tylko w magazynie PANORAMA. Dzwoniąc, powołaj się na magazyn Panorama!

PERFEKT SOLUTIONS LTD – oficjalny dystrybutor podręczników dla szkół sobotnich na terenie UK i Europy.

Oferuje podręczniki do nauki: j. polskiego (M. Pawlusiewicz), historii (W. Bobiński), geografii (A. Nawara) religii (Dr K. Gospodarzec) oraz książeczki dla dzieci wspomagające naukę j. polskiego.

www.czytamimowiepopolsku.com Małgorzata Wiśniewska (0773 809 6644) email: sm.wisniewska@ntlworld.com

40 KOBIETA

M Malowanie cciała sztuką?

5 kilogramów mniej!

BABSKIE SPRAWY

TYM RAZEM NIE PRZECZYTASZ O DIETACH I OSTRYCH TRENINGACH, NGACH, A O SPOSOBIE UBIERANIA SIĘ. DZIĘKI ODPOWIEDNIM ZABIEGOM EGOM STYLIZACYJNYM MOŻESZ WIZUALNIE WYGLĄDAĆ SZCZUPLEJ! EJ!

I

stnieje kilka prostych zasad, których przestrzeganie sprawi, że optycznie wyszczuplisz swoją sylwetkę. Z góry uprzedzam jednak – zapomnij o czarnych od stóp do głów fatałaszkach! Taki zestaw powoduje, że wyglądasz na przytłoczoną i smutną, a tym samym ciężką oraz pozbawioną energii.

Kolor jest ważny Jeżeli zależy ci na odjęciu sobie kilku kilogramów, powinnaś wybierać kolory współgrające z typem urody – odwrócą one uwagę od zbyt krągłych kształtów.

Wybieraj odcienie intensywne, mocne i zdecydowane, zrezygnuj natomiast z mdłych i ziemistych barw. Poszukaj na przykład dwukolorowej sukienki, która po bokach, na wysokości od pach do połowy biodra, będzie miała wstawki w innym kolorze – wyszczuplisz tym sposobem talię i wymodelujesz sylwetkę. Kolejnym efektownym trickiem „odchudzającym” jest ubranie czegoś ciemniejszego na spód, a jaśniejszego na górę.

Kroje typu „worek” To, że założysz na siebie ubranie o dwa numery większe, nie sprawi, że

będziesz wyglądała zgrabniej, a wręcz ęcz przeciwnie – doda ci to niepotrzeb-ać nych kilogramów. Powinnaś wybierać e. ubrania dopasowane, ale nie obcisłe. ze Kupuj taliowane marynarki i płaszcze przewiązywane paskiem.

Nie bój się wzorów

N NAKŁADANIE BARWNYCH PPIGMENTÓW NA CIAŁO UWAŻANE JEST ZA JEDNĄ U Z NAJSTARSZYCH I NAJBARDZIEJ PORUSZAJĄCYCH D FFORM SZTUKI. CZY KTÓRAŚ Z WAS JUŻ PRÓBOWAŁA? P Początków bodypaintingu należy sszukać w rytualnym zdobieniu ciała.

Z czasem malowanie przybrało nnie tylko inną formę, lecz także zznaczenie. Obecnie skórę pokrywa ssię farbami dla zabawy, w geście pprotestu, czy też w imię wielowiekowych tradycji. Sztuka zdobienia w lludzkiego udzkiego ciała potrafi być nnaprawdę

Wzory, nadruki i desenie również mogą ogą mięmodelować sylwetkę, ale trzeba pamiętać o kilku zasadach. Po pierwsze niee lnie mogą być one zbyt duże, maksymalnie iee wielkości zaciśniętej pięści. Po drugie dewzory na dolnej i górnej części gardeć, roby nie mogą ze sobą konkurować, go zadbaj więc, by nie były tego samego rozmiaru.

Noś obcasy Efekt lżejszej figury w dużej mierze m zależy od butów. Obuwie na płaskim obcasie nie pozwoli ci go osiągnąć. urnie Buty na szpilce, podwyższeniu, koturnie czy platformie wyszczuplają nogi i dodają lekkości. Oczywiście nie chodzii o ach, to, żebyś cały dzień latała na obcasach, cie ale jeżeli zależy ci na wizualnej utracie cią masywności, powinny stać się częścią eż twojej garderoby. Ważny jest również ich kolor, który należy dopasować do dolnej części ubioru.

NT

zachwycająca, szczególnie, gdy całe ciało skąpane jest w orgii kolorów. Dodatkowo bodypainting to wspaniała alternatywa dla tych pań, które obawiają się wykonania tatuażu, gdyż jest nietrwały! NT

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

41

coś dla niej Uchwyt do smartfona?

Fonhandle to bardzo pomysłowy gadżet dla twojego telefonu. Pozornie prosty, ale innowacyjności i oryginalności mu na pewno nie odmówisz!

Fonhandle to bardzo nietypowa obudowa do smartfonów. Dlaczego? Zamontowano przy niej specjalną rączkę, dzięki której w inny sposób możesz trzymać telefon przy uchu. Nie tylko długie rozmowy staną się wygodniejsze. Możliwość alternatywnego trzymania pozwala na tworzenie ciekawszych zdjęć i filmów. Obudowa może również pełnić rolę podstawki, przez co nie porysujemy ani nie zabrudzimy naszej komórki. Póki co projekt jest w fazie pomysłu, ale już niedługo będzie go można zakupić w różnych wariantach kkolorystycznych w sklepie. Tylko nie mów, że się nie skusisz!

Produkt poj pojawi się na rynku w przyszłym roku.

Głośniki w plener Głośn Planu Planujesz spędzić czas za miastem, udać się na plażę, piknik czy wycieczkę, prz tym uwielbiasz towarzystwo a przy muzy Mobilny głośnik pewnie ci się muzyki? przyd przyda.

A loki zrobi za nas…

Przenośny głośnik Conceptronic Action Przen Speaker Speak dzięki bezprzewodowej technologii Bluetooth może stać się idealnym B kompanem podczas wypadów plenerokompan wych. Urządzenie współpracuje z tabletami, U smartfonami czy laptopami, będąc źródłem smartfona wysokiej jakości. Ponadto posiada dźwięku w gniazdo na kkartę pamięci SD i złącze USB – instalujesz kartę lub pendriva i odtwarzasz muzykę bez sprzętów. Głośnik posiada pasek, dzięki dodatkowych sp któremu możesz go wygodnie przenosić z miejsca na spokoju, zrelaksuj się na łonie natury, słumiejsce. Zażyj więc chwil spok chając ulubionej muzyki, świeże powietrze na pewno dobrze ci zrobi.

...automatyczna lokówka, która sama podkręca włosy bez jakiegokolwiek wysiłku z naszej strony! Szybko, profesjonalnie i bez nadszarpniętych nerwów!

Urządzenie Curl Secret C1000E od firmy Babyliss to nowoczesna, inteligentna lokówka, która zrywa z tym, co najbardziej męczące w samodzielnym kręceniu włosów, czyli pracochłonnym nawijaniem pojedynczych pasm włosów na rozgrzaną końcówkę lokówki i długim czasem oczekiwania na właściwy skręt skrę loków. Curl Secret automatycznie wciąga kosmyki włosów, nawija je wokół swoich okrągłych, ceramicznych nych elementów grzejnych i po kilku sekundach mamy swoje upragnione, sprężyste fale. Nie stracisz przy tym zbyt dużo cennego czasu, a przy okazji azji zachowasz stoicki spokój, który zwykle ykle tracą użytkowniczki zwykłych lokówek. t ek.

Cena produktu wynosi ok. £40.

Ce

Cena produktu wynosi ok. £120.

Niecodzienne kąpiele Niecodzie Wanna pełna dojrzał dojrzałych truskawek, kąpiel w tropikalnym deszczu z mleczka kokosowego, a może cytrusowe orzeźwien orzeźwienie? Na co masz ochotę?

Orginal Source to weg wegańska marka żeli pod prysznic i płynów do kąpieli. Co ją wyróżnia? Bogate i nietuzinkowe kompozycje, które intensywnie pachną, ożywiają nawet najbardziej uśpione zmysły, a do tego nawilżają i pobudzają zmęczoną skórę. Każda butelka zawiera soczyście kolorową miksturę. Z tymi żelami na pewno odgonisz nnudę i szarość codziennych kąpieli, zatapiając się w zapachach kokosa, limonki, manmaliny, truskawki, drzewa herbacianego i wielu innych. Nie tylko pobudzą cię w czasie go, pomarańczy, mali prysznica, ale ukoją twoje zmysły i ciało w trakcie wieczornych kąpieli. porannego prysznica

Cena produktu wynosi ok. £5.

42 MĘSKA RZECZ Trailhawka stworzono do offroadu Oprócz specjalnych osłon podwozia, terenowego zawieszenia i zwiększonego prześwitu wersja ta ma blokadę tylnego mechanizmu różnicowego. Żeby jej użyć, wystarczy po włączeniu reduktora (4WD LOW) nacisnąć przycisk REAR „z kłódką”. Uruchomienie blokady następuje także automatycznie po wybraniu trybu jazdy po skałach (ROCK). Trailhawk ma też system utrzymujący stałą prędkość auta podczas wjazdu na wzniesienia lub zjazdu z nich.

Selec-Terrain to pięć gotowych programów zarządzających trakcją pojazdu.

Tryb ROCK pozwala na rozdział momentu do 100 procent na tylną oś.

SAND/MUD to tryb z napędem 4x4 do poruszania się w piasku i błocie.

www.autoswiat.pl

ZAAWANSOWANY SYSTEM NAPĘDU NA CZTERY KOŁA, terenowe zawieszenie i liczne osłony podwozia sprawiają, że Cherokee Trailhawk nie boi się bezdroży.

Bezkonkurencyjny w terenie Większość SUV-ów raczej nie nadaje się do jazdy na bezdrożach. Zupełnie inaczej jest z nowym Jeepem Cherokee w prawdziwie terenowej wersji ianę benzynową.

Trailhawk. Testujemy najmocniejszą odmianę eśli szukasz SUV-a, którym rzadko będziesz opuszczał asfaltowe drogi, zależy ci też na tym, by był tani i oszczędny, a jednocześnie prowadziło się go jak osobówkę, to... możesz odpuścić sobie czytanie reszty tekstu. Trafi łeś bowiem na opis auta, które w testowanej wersji Trailhawk bardziej zasługuje na miano terenowego niż miejskiego SUV-a.

Czy to oznacza, że Jeep wypuścił na europejski rynek nowe Cherokee, które dobrze spisuje się tylko na bezdrożach, a na asfalcie już nie? Zdecydowanie zaprzeczamy! Po prostu amerykańska legenda w najnowszej odsłonie dostępna jest w kilku wariantach, dzięki czemu każdy znajdzie odpowiednią wersję dla siebie. W Polsce mamy do wyboru trzy silniki o mocy od 140 do 272 KM (dwa benzyniaki i diesel) oraz warianty z napędem na przód i 4x4. Testowaliśmy najmocniejszą wersję.

3,2-litrowy benzyniak yniak o mocy 272 KM i do tego nowy, 9-stopniowy opniowy „automat” to – przynajmniej teoretycznie tycznie – zapowiedź superosiągów. I pewnie nie tak by było, gdyby nie potężna masa auta (ponad 2 t). Europejskie SUV-y ważą przynajmniej jmniej o 300 kg mniej, a to oznacza, że jednostka stka V6 Pentastar zapewnia dobre, choć zdecydowanie ecydowanie nie sportowe osiągi (8,4 s do „setki”). ki”). Niestety duża masa Cherokee sprawia, że jest ono paliwożerne.

W mieście trzeba liczyć czyć się ze spalaniem prawie 14 l/100 km, a na trasie – w zależności od tego, czy poruszamy zamy się drogami krajowymi, czy autostradami dami – waha się ono od 11,5 do 12,8 l/100 km.

Trailhawk jest świetny w terenie,

ale ta wersja niee każdemu się spodoba. TYLNA KLAPA z elektrycznym Tym, którzy planująą kupić Cherokee po to, sterowaniem to ukłon w stronę wygody.

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

Dane techniczne

43

Jeep

Silnik – typ/cylindry/zawory benz./V6/24 Ustawienie silnika poprzecznie Zasilanie wtrysk wielopunktowy Pojemność skokowa (cm3) 3239 Moc (KM/obr./min) 272/6500 Maks. mom. obr. (Nm/obr./min) 315/4300 Skrzynia biegów/napęd aut. 9/4x4 Hamulce (przód/tył) tw/t Opony testowanego auta 245/65 R 17 (M+S) Masa własna/ładowność (kg) 2036/459 Kąty natarcia/ramp./zejścia 20/20,6/25,9 st.

Pojemność zbiornika paliwa (l) 60

ŚWIETNE MATERIAŁY I CIEKAWY PROJEKT. W opcji – system informujący o niezamierzonej zmianie pasa ruchu (LaneSense) oraz układ ostrzegający przed kolizją.

Osiągi*

Cherokee

Przyspieszenie 0-100 km/h Prędkość maksymalna Zużycie paliwa w mieście poza miastem średnie Emisja CO2 Teoretyczny zasięg

8,4 s 180 km/h 13,9 l/100 km 7,7 l/100 km 10,0 l/100 km 232 g/km 600 km

*dane fabryczne

Wyposażenie SKÓRZANE FOTELE PREMIUM są seryjne NA KANAPIE bez trudu zmieszczą się w wersji Trailhawk. Dobrze trzymają ciało wysokie osoby, ale pod warunkiem, że kierowcy i sprawdzają się na długich trasach. przesunie się ją maksymalnie do tyłu. żeby jeździć nim na zagraniczne wakacje, zdecydowanie polecamy bardziej ekonomiczną i tańszą odmianę z dieslem. Także i w niej dostępny jest dobrze pracujący 9-stopniowy „automat”. Celowo nie napisaliśmy „bardzo dobrze pracujący”, bo podczas redukcji biegów w nowej skrzyni zdarzają się chwilowe zawahania, kończące się czasami brutalnym szarpnięciem.

SUV Jeepa średnio nadaje się także na rodzinne wypady z kompletem pasażerów, gdyż ma on skromny, 412-litrowy bagażnik.

Nie dość, że kufer jest mały, to na dodatek umieszczono go bardzo wysoko nad ziemią, co oznacza spory wysiłek w trakcie pakowania bagaży.

W przypadku podróżowania z dziećmi lub mniejszą liczbą pasażerów bagażnik można powiększyć na kilka sposobów. Wystarczy przesunąć kanapę do przodu i już zyskuje się dodatkowe 88 l. Można także złożyć oparcia siedzeń i wówczas otrzymacie 1267 l. Honda CR-V o zbliżonych gabarytach ma kufer o pojemności 589-1669 l.

Owszem, jej bagażnik jest większy, ale stało się tak kosztem koła zapasowego (seryjny zestaw naprawczy). W Cherokee Trailhawku – aucie, które często będzie poruszać się w

terenie – pod podłogą bagażnika znajduje się pełnowymiarowe koło, które jednak, niestety, ogranicza jego pojemność.

Z kolejnym kompromisem spotkaliśmy się przy ocenie podwozia. Wersję Trailhawk wyposażono w terenowe zawieszenie o zwiększonym skoku (prześwit aż 221 mm), które gwarantuje świetne możliwości offroadowe, ale już nie najlepsze na asfalcie. Co prawda, jest ono komfortowe, tyle że nie zapewnia takiej precyzji prowadzenia, jak w klasycznych kompaktowych SUV-ach. Dynamicznej jeździe nie sprzyja także mało bezpośredni elektrycznie wspomagany układ kierowniczy.

Więcej na WWW.AUTOSWIAT.PL

M a g a z y n

Teraz także w twoim iPadzie!

Przetestuj za darmo

Cherokee

Wersja Trailhawk Cena 182 900 zł Airbagi czołowe/boczne/ESP S/S/S Airbag kolan./klimatyzacja aut.

S/S Bezprzewod. ładow. smartfona 990 zł Radio Uconnect z ekranem dotyk.

S Dodatkowe chłodz. oleju przekład.

S Lakier metalik/alufelgi 3600 zł/S Pakiet Technology (m.in. asyst. parkowania, LaneSense, ostrzeg. przed kolizją, adapt. tempomat) 8900 zł

Koszty/gwarancja

Cherokee

Ceny Jeepa Cherokee od 135 900 zł Gwarancja mech./perforacyjna 3 lata/12 lat Przeglądy co 30 tys. km

Ocena końcowa

5-

Podsumowanie Motto Jeepa: „Jedź, gdzie chcesz” idealnie pasuje do testowanej wersji Trailhawk. Mało który SUV będzie w stanie dorównać Cherokee w trudnym terenie. Samochód jest dopracowany, ale nie polecam tej odmiany osobom, które chcą ją wykorzystywać jedynie do jazdy po asfalcie! Janusz Borkowski Świetne możliwości offroadowe, przestronne wnętrze, wysoka jakość wykończenia.

Wysoka cena, skromny bagażnik, duże zużycie paliwa, mało precyzyjne prowadzenie na asfalcie.

44 MĘSKA RZECZ

Feeling blue

F&F

Tradycyjny kolor kojarzący się z chłopcem, a później mężczyzną to niebieski. Postanowiliśmy więc wykorzystać go w naszych trendach na wciąż trwające lato. Przekonaj się, że niebieski to faktycznie męska barwa, którą można wykorzystać w każdej części garderoby. Nie bój się zatem z nią eksperymentować, gdyż doda ci ona szyku i elegancji nie tylko podczas służbowego wyjścia, ale także w czasie spotkania z przyjaciółmi czy randki z ukochaną. Pokochaj z nami niebieski i czerp z niego, ile się da!

F&F

F&F Debenhams Debenhams Landsend

M&S M&S

Primark

Crewclothing

Fot. MATERIAŁY PRASOWE: F & F, D, CREW CLOTHING, MARKS & SPENCER, MATALAN, PRIMARK, ŹRÓDŁO: WWW.PRSHOTS.COM

trendy dla niego

24.co.uk

Reklama: 020 3026 6550

45

Artykuł promocyjny

Mężczyzno, badaj się!

W naszej działalności bardzo często spotykamy się z podejściem, że zadaniem medycyny jest wyłącznie leczenie istniejących schorzeń, a rola lekarza rozpoczyna się w momencie, gdy nasz organizm zaczyna szwankować.

T

ymczasem fundamentalną częścią medycyny jest nie tylko leczenie, ale i profilaktyka schorzeń dotykających ludzi w każdym wieku. W związku z tym mamy przyjemność zaproponować państwu wielospecjalistyczne Pakiety Zdrowotne obejmujące kluczowe badania diagnostyczne oraz działania profilaktyczne.

Pakiet przeznaczony dla mężczyzn po 16. roku życia

WIZYTA U UROLOGA (BADANIE PROSTATY) W ramach wizyty powinno zostać wykonane badanie palpacyjne prostaty oraz badanie USG prostaty. Te nieskomplikowane badania są podstawową diagnostyką w kierunku przerostu i zmian nowotworowych prostaty.

Przerost prostaty jest powszechnym problemem dotyczącym coraz młodszych mężczyzn, sprawiających im wiele utrudnień w życiu, pogarszającym komfort życia seksualnego, a nie leczony często prowadzi do rozwoju nowotworów. Regularne badania pozwalają rozpoznać wczesne objawy i podjąć leczenie, zanim dolegliwość osiągnie poważne rozmiary.

WIZYTA W LABORATORIUM (ZAAWANSOWANE BADANIA DIAGNOSTYCZNE, MARKER PSA) PSA to antygen specyficzny dla raka prostaty. Rak prostaty może bardzo długo przebiegać bezobjawowo i jest istotna przyczyną przedwczesnej śmierci mężczyzn w coraz młodszym wieku. Regularne badania pod kątem antygenu PSA pozwalają na bieżąco monitoro-

wać zdrowie prostaty oraz wczesne wykrycie i podjęcie leczenia zmian przednowotworowych.

Badanie markera CEA pozwala na wczesne wykrycie zagrożenia rakiem płuc, szczególnie rakiem płaskonabłonkowych, który jest jednym z nieczęstych i najbardziej agresywnych nowotworów układu oddechu.

PROFIL WĄTROBOWY (BILIRUBINA, ENZYWY ALAT, ASPAT, ALT, GGTP) Wątroba jest wielofunkcyjnym narządem o kluczowym znaczeniu dla mechanizmów metabolicznych i detoksykacyjnych całego organizmu. Dzisiejszy tryb życia oraz nawyki żywieniowe coraz częściej prowadzą do ciężkich schorzeń wątroby u ludzi w coraz młodszym wieku. Dzięki regularnemu badania markerów wątroby można odpowiednio wcześnie podjąć działania profilaktyczne, zanim uszkodzenie wątroby stanie się nieodwracalne. Jest to szczególnie istotne badanie dla osób prowadzących intensywny tryb życia, pijących alkohol, jedzących zbyt tłusto lub posiadających przypadki chorób wątroby w rodzinie.

Wizyta u dentysty Usuwanie osadu nazębnego (scaling + piaskowanie). Kamień nazębny jest siedliskiem dużej ilości drobnoustrojów, które niszczą szkliwo i dziąsła, prowadząc m.in. do próchnicy i parodontozy, a pośrednio są przyczyną wielu schorzeń systemowych.

Regularne usuwanie osady nazębnego jest nie tylko zalecanym działaniem profilaktycznym, ale powoduje również widoczną

poprawę estetyki uzębienia, skuteczne usuwając przebarwienia spowodowane paleniem papierosów, spożywaniem alkoholu, kawy, herbaty. Jest to również wstęp do dalszego leczenia zachowawczego i procedur estetycznych, np. wybielania zębów.

Specjaliści polskiej przychodni GREEN SURGERY Pytania do autora kierować można na adres: info@green-surgery.com

Info Zielona Przychodnia (www. green-surgery.com) to polska przychodnia lekarska z oddziałami w Londynie i Manchesterze. Obie przychodnie udostępniają usługi obejmujące ponad 20 dziedzin medycyny i stomatologii, dzięki czemu niemal każdy pacjent może uzyskać pomoc specjalisty, którego potrzebuje, w dogodnym dla siebie terminie. Prowadzone przez przychodnię laboratorium analiz medycznych pozwala na szybkie wykonanie podstawowych i rozszerzonych badań krwi. Zielona Przychodnia działa w oparciu o platformę internetową iGabinet, co pozwala pacjentom na szybką i wygodną formę rejestracji wizyt, bez konieczności dzwonienia czy wysyłania e-maila.

Rzetelna reklama tylko w magazynie PANORAMA. Dzwoniąc, powołaj się na magazyn PANORAMA!

46 MĘSKA RZECZ

Ronaldo projektant!

CHRISTIANO RONALDO TO NIE TYLKO JEDEN Z NAJLEPSZYCH PIŁKARZY NA ŚWIECIE, ALE RÓWNIEŻ BARDZO ROZPOZNAWALNY MODEL MĘSKIEJ BIELIZNY.

Amerykańska sportbryka LUKSUSOWY CADILLAC ATS COUPE TO MARZENIE NIEJEDNEGO ZAPALEŃCA CZTERECH KÓŁEK. CO MA WIĘC DO ZAOFEROWANIA TA RASOWA GABLOTA?

Amerykańcy producenci oducenci chwalą się, zy pojazd w znacznym że ich najnowszy yższa europejską konkustopniu przewyższa nie nadwozia, agresywrencję. Ostre linie ne przetłoczeniaa oraz wyraźnie zaryory – to znaki firmowe sowane reflektory w prawdziwych emocji Cadillaca. Fanów towych pojazdów i szybkich sportowych zainteresuje na pewno model ATS-V Coupe z podwójnie turm silnikiem bodoładowanym ,2 litra o pojemności 3,2 i imponującej mocy 500 ojawić się KM, który ma pojawić rzyszłości. w niedalekiej przyszłości. ny samochód Ten ekskluzywny óci na siebie ca ałą na pewno zwróci całą dziiej iej masę spojrzeń, nawet na najbardz najbardziej dni. zatłoczonej jezdni.

NT

Ostatnio napastnik Realu Madryt wypuścił drugą już kolekcję męskiej bielizny pod własnym znakiem firmowym CR7 – składa się on z jego inicjałów oraz numeru koszulki, w jakiej występuje na meczach. ła Kampania reklamowa została zdominowana przez wielkie plakaty z wizerunkiem półnagiego piłkarza, które zawisły w największychh owym miastach na świecie, m.in. Nowym Jorku, Berlinie, Mediolanie, Paryżu, Lizbonie i Madrycie. zo Osobiście Ronaldo jest bardzo dumny ze swojego romansuu ze ego światem mody, ale czy fani jego p a s c umiejętności u ejęt ośc też? te ? piłkarskich NT

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

47

coś dla niego Bądź bezpieczny za kółkiem Ostrożności przecież nigdy za wiele, może warto więc w końcu zainwestować w drugą parę oczu podczas jazdy samochodem?

Właśnie nadarza się ku temu doskonała okazja, bowiem na rynek wprowadzony został nowy rejestrator samochodowy – Genius DVR-FHD568. Nowy model posiada kilka bardzo ciekawych rozwiązań. W szczególności docenią go panowie, którzy dużą część czasu spędzają za kierownicą. Urządzenie rejestruje obraz w jakości Full HD 1080p przy 30 klatkach na sekundę. Niewątpliwe stanowi to dużą zaletę. Kolejnym godnym uwagi elementem jest obiektyw o kącie widzenia 140 stopni. Jego duży zasięg pozwoli na szersze spectrum widzenia tego, co dzieje się na drodze. Z kolei mały, smukły kształt nie zasłoni zbytnio pola widzenia kierowcy. Zainwestuj w swoje bezpieczeństwo!

Cena produktu wynosi ok. £55.

Podrasowana mysz dla graczy Spora część panów spędza wolny czas, ciesząc się grami w zaciszu własnego pokoju. Specjalnie dla nich na rynek trafiła mysz Gamdias ZEUS GMS1100.

Schładzacz do tabletów?

Wprawieni użytkownicy tabletów wiedzą, że dłuższe korzystanie podnosi temperaturę urządzenia. Jak można zapobiec przegrzaniu się sprzętu multimedialnego w czasie jego nadmiernej eksploatacji?

Otóż rozwiązanie jest na wyciągnięcie ręki. Titan Cube TTC-NF03TZ pozwala stabilnie postawić tablet i chłodzić go podczas oglądania filmów, czy przeglądania internetu. Urządzenie we wnętrzu obudowy posiada 6-centymetrowy wentylator, który zapewnia efektywne chłodzenie. To z kolei poprawia wydajność użytkowanego sprzętu multimedialnego, a na pewno mu nie szkodzi. Miejsca styku tableta z podstawką zostały wyłożone gumowymi osłonami, które zabezpieczają przed porysowaniem. Ponadto samo urządzenie nie wygląda źle, a wręcz przeciwnie, prezentuje się dość elegancko, nieprawdaż?

Cena produktu wynosi ok. £20.

Wielofunkcyjny kontroler Futeko Measy TP801 to bardzo interesujący gadżet będący kontrolerem do niektórych urządzeń z Androidem i Windowsem 8, ale nie tylko...

Urządzenie pracuje w dwóch trybach: klawiatury bezprzewodowej oraz touchpada. W bardzo praktyczny sposób pozwala kontrolować aplikacje i systemy na niektórych tabletach oraz komputerach. Ponadto Measy TP801 łączy się ze sprzętem bezprzewodowo. Oprócz współpracy z Androidem i Windowsem 8 urządzenie może obsługiwać również platformy Smart TV, dzięki czemu może odgrywać rolę wygodnego pilota do telewizora. W jego obudowie znalazła się jednolita powierzchnia z rozrysowaną klawiaturą. Użytkownik może przełączać ją między trybem touchpada oraz klawiatury. Daje nam to możliwość intuicyjnego sterowania aplikacjami, a w razie potrzeby szybkiego pisania. Łatwe, kompaktowe i niezwykle wygodne.

Cena produktu wynosi ok. £25.

Czym różni się ona od najzwyklejszej, szarej myszki? Po pierwsze, korzysta z sensora laserowego pracującego nawet w rozdzielczości 8200 DPI. W obudowie ma 11 przycisków, z czego 9 jest w pełni programowalnych. Klawiszom można przypisać nie tylko funkcje z gier, ale także skróty z systemu Windows. Mysz została wyposażona w trzy panele boczne, które pozwalają na regulację. W ten sposób dostosujemy ją do każdej dłoni. Gamdias ZEUS GMS1100 nie potrzebuje zewnętrznych aplikacji do uruchamiania ustawień. Wszystko za sprawą procesora ARM Cortex i pamięci o pojemności 512 MB. Czyż granie mogłoby być jeszcze przyjemniejsze i wygodniejsze?

Cena produktu wynosi ok. £160.

48 NA WEEKEND

Karnet kulturalny EDYNBURG

LONDYN

LONDYN

LONDYN

Filharmonia Dowcipu

Karnawał w Notting Hill Muzyka na żywo

Michael Piszczek vs. Dayman Lake

Do 24 sierpnia, godz. 18.30

24-25 sierpnia

30 sierpnia, godz. 19.00

6 września, godz. 18.00

Przyjdź i posłuchaj muzyki na żywo! Gwarantujemy świetną zabawę oraz dawkę znakomitych brzmień z zespołem Gency, który wystąpi specjalnie dla was!

Michael Piszczek, znany jako Mikey Tiger, wystąpi podczas gali MMA: UCMMA 40. Pochodzący z Poznania Michael Piszczek (27 l.) w Anglii mieszka już od 11 lat. Karierę w sportach walki rozpoczął w wieku 7 lat, kiedy to zaczął trenować Kickboxing, po czym w wieku 15 lat przerzucił się na MMA. Podczas gali Polak skrzyżuje rękawice z Daymanem Lake.

Waldemar Malicki i Filharmonia Dowcipu będą występować na scenie Edinburgh Inernational Conference Centre pod nazwą Philharmonic of Wit. Artyści zaprezentują publiczności wyjątkowe połączenie muzyki klasycznej z literackim żartem i muzycznym poczuciem humoru. Więcej informacji na temat Filharmonii Dowcipu: www. filharmoniadowcipu.pl.

Bilety na imprezę do wygrania na str. 7!

Patronat nad wydarzeniem objęli:

Karnawał w Notting Hill w Londynie to najbardziej żywiołowe święto Anglii, wibrujące różnorodnością, feerią barw i muzyką.

Przez dziesięciolecia karnawał ten stał się międzynarodowym świętem łączącym różnorodne kultury i gatunki muzyczne.

Kolorowe wymyślne stroje, dancehall, tradycyjne jamajskie przekąski i trunki oraz tańce na ulicach, tego nie możesz przegapić!

The Exchange 150 Morrison St Edinburgh EH3 8EE

Cafe Posk 238-246 King Street London, W6 0RF Wstęp: £6

TROXY Theatre 490 Commercial Rd London E1 0HX Wstęp: £30-£150

Notting Hill Wstęp: wolny

LONDYN

CARDIFF

Koncert polskich gwiazd w UK!

Impreza Westbam!

7 września, godz. 19.00

19 września, godz. 22.00

W ramach koncertu Polska Live! w legendarnym londyńskim klubie KOKO na Camden będzie można usłyszeć dwa najciekawsze głosy polskiej sceny muzycznej: Agnieszkę Chylińską i Dawida Podsiadło.

Dobrych brzmień nie zabraknie, dlatego musisz tam być razem z nami!

Więcej informacji: www.facebook.com/Mikey TigerMMA, www.facebook. com/ucmma, tel. 0208 308 0306.

Organizatorami koncertu są:

Bilety do nabycia na stronie www.polskalive.co.uk Klub Koko, 1a Camden High St, London NW1 7JE Wstęp: £30

Maximilian Lenz, znany lepiej jako Westbam, to niemiecki DJ i producent muzyczny. Początek jego kariery to rok 1983, ale głośno zrobiło się o nim rok później, kiedy zaczął grać w berlińskich klubach i tam jako pierwszy rozpoczął miksowanie z płyt winylowych, które przyniosło mu uznanie. Wszędzie gdzie się pojawia, gromadzi tysiące fanów!

WIELKA BRYTANIA

LONDYN

Pożegnalna trasa Budki Suflera

Polish Your Polish

3 i 4 października

Polish Your Polish, jedyny w Wielkiej Brytanii polskojęzyczny klub organizacji Toastmasters International, zaprasza na spotkania wszystkie osoby zainteresowane publicznymi wystąpieniami. - Z nami w przyjaznej atmosferze dowiesz się, jak doskonalić elementy dobrego przemówienia - mówi jeden z liderów klubu.

„A po nocy przychodzi dzień” to najważniejsza trasa koncertowa 2014 r., jak również ostatnia szansa posłuchania Budki Suflera na żywo. Po 40 latach obecności na scenie, koncertami „A po nocy przychodzi dzień”, zespół na zawsze żegna się z publicznością.

Do 9 grudnia, godz. 19.30

Missoula Night Club Cardiff 84 St Mary St Spotkania odbywają się w każdy drugi i czwarty wtorek miesiąca.

CF10 1FA Wstęp: przedsprzedaż £15, w dniu imprezy £18

Londyn, O2 Indygo Manchester, The Ritz Wstęp: £20

Ognisko Polskie 55 Exhibition Road, South Kensington London SW7 2PN Wstęp: bezpłatny

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

49

Clubbing SOBOTA 16.08

PIĄTEK 15.08 Partytunes. The CLF Art Cafe (133 Rye Ln, Peckham, SE15 4ST), godz. 22:00

AUDIO REHAB DOORLY + BONTAN + MARK RADFORD. Partytunes.

Ministry of Sound (103 Gaunt Street, Elephant & Castle, SE1 6DP), godz. 23:00

PACK LONDON - SHOLA AMA, CRAZY COUSINZ, STICKY, SP. Partytunes. Proud Camden (Horse Hospital, Stables Market, Chalk Farm Rd, NW1 8AH), godz. 22:00

HAVANA CALLING PRESENTS MUÉVETE AT NOTTING HILL AR. Partytunes. Notting Hill Arts Club (21 Notting Hill Gate, Notting Hill, W11 3JQ), godz. 19:00

WILD LIFE. Partytunes. Queen Of Hoxton (1 Curtain Road, EC2A 3JX), godz. 20:00

PURE PACHA WITH MICHAEL WOODS. Club. Pacha London (Terminus Place, Victoria, SW1V 1JR), godz. 23:00

LIVIN’ PROOF 15TH AUGUST. Club. Village Underground (54 Holywell Ln, EC2A 3PQ), godz.

22:00 ARMADA NIGHT WITH GABRIEL & DRESDEN. Club. Ministry of Sound (103 Gaunt Street, Elephant & Castle, SE1 6DP), godz. 22:30

AUDIOWHORE SUMMER BLOCK PARTY . Club. The Great Suffolk St Warehouse (29 Great Suffolk St, SE1 0NS), godz. 19:00 CARWASH. Partytunes. Club Aquarium (256-260 Old Street,

CTRL SOUND, AKEMI, SERVICE SUMMER PARTY. Club. Fire (South Lambeth Road, SW18 1UQ), godz. 22:00

EC1V 9DD), godz. 22:00

SOULBREW KARAOKE. Partytunes.

Jazz Cafe (5-7 Parkway, Camden, NW1 7PG), godz. 19:00

XOYO 2ND BIRTHDAY WITH TODD TERJE (LIVE), ISAAC TICHAUER, MARQUIS HAWKES & KIWI. Club.

XOYO (32-37 Cowper Street, EC2A 4AW), godz. 20:00

TIME 1ST BIRTHDAY PARTY FEAT RESIDENTS. Club. Area (67-68 Albert Embankment, Vauxhall, SE11), godz. 23:00 SOL ASYLUM SHOWCASE IN LONDON. Club. Basing House (25 Kingsland Road, E2 8AA), godz. 22:00 EGG PRESENTS: INFINITY INK, JAMES DEXTER, GARDY. Club.

Egg London (200 York Way, N7 9AP), godz. 23:00

ÂME, DEADBEAT & TIKIMAN LIVE, BENOIT & SERGIO LIVE, 5 YEARS OF CULPRIT RECORDS & AIR LONDON. Club. Fabric (77a Charterhouse Street, EC1M 6HJ), godz. 23:00

FEELINGS: BALEARIC DAY BBQ. Club. Shapes (117 Wallis Road, E9 5LN), godz. 12:00 FACT WITH GUI BORATTO, MIXHELL, ELEKFANTZ, DJ HERR, JAVI SAMPOL. Club. Egg London (200 York Way, N7 9AP), godz. 22:00

THE PLAYGROUND PRESENTS JAMES LAVELLE [UNKLE], DERRICK MAY + A GUY CALLED GERALD + BAREM. Club. Koko (1a Camden High Street, Camden, NW1 7JH), godz. 22:00

I LOVE PACHA FT LUCY STONE, CATWALK SHOW AND KINKYFUNK. Club. Pacha London (Terminus Place, Victoria, SW1V 1JR), godz. 22:00

UNLEASH: 15 YEARS OF POKER FLAT DAY & NIGHT. Club. Studio 338 (338 Boord Street, SE10 0PF), godz. 15:00 THE SOUTH LONDON SOUL TRAIN SUMMERTIME SPECIAL. Partytunes.

The CLF Art Cafe (133 Rye Ln, Peckham, SE15 4ST), godz. 22:00

FABRICLIVE: FACTORY FLOOR LIVE, DOPPLEREFFEKT LIVE. Club. Fabric (77a Charterhouse Street, EC1M 6HJ), godz. 23:00

ALL NIGHT LONG CHAPTER 3 WITH FIRST WORD RECORDS F.

POLISH WEEKLY MAGAZINE

CUTTING EDGE 16HRS DAY & NIGHT BEACH PARTY WITH 40+ DJS. Club. Lightbox (6a South Lambeth Place, SW81SP), godz.

14:00

RUNNING WILD SUMMER CLOSING PARTY. Club. The Prince of Wales (467 Brixton Road, SW9 8HH), godz. 16:00 JACKMASTER B2B JOY ORBISON. Club. XOYO (32-37 Cowper Street, EC2A 4AW), godz. 21:00

50 NA WEEKEND

Na wesoło BLONDYNKI Dwie blondynki stoją na stacji kolejowej, z której ma odjechać pociąg. Jedna z nich podchodzi do konduktora i pyta: - Proszę pana, a tym pociągiem dojadę do Warszawy?

- Nie, nie dojedzie pani.

Po chwili pyta druga: - A ja dojadę?

MISS Eliminacje do finału Miss Polonia.

Prowadzący wskazuje dłonią trzy kandydatki: - Pani, pani i... pani!

- I jeszcze ja, ja! - krzyczy pewna blondynka.

- No dobrze, to jeszcze pani zgadza się prowadzący - ubierać się i do domu!

KOLEDZY Na przystanku spotykają się dwaj koledzy.

- Jak ci się wiedzie? Ożeniłeś się wreszcie?

- Jeszcze nie.

- To na co czekasz?

- Na autobus.

MĄŻ I ŻONA Żona mówi do męża: - Byłam u lekarza. Kazał mi jechać na wakacje! To gdzie mnie zabierzesz: na Wyspy Kanaryjskie czy w Alpy?

- Do innego lekarza!

KIEROWCA Patrol policyjny zatrzymał kierowcę, który prowadził wóz w sposób dość ekscentryczny.

- Czy pan przypadkiem nie wypił paru kieliszków?

- Skądże znowu!

- Więc proszę przejść parę kroków po linii wyznaczającej oś jezdni.

- Po lewej czy po prawej?

KURY Kura mówi do kury: - Gdzie twój mąż?

- Jak zwykle grzebie przy aucie!

POLICJA Kolega dzwoni do kolegi: - Stary, wczoraj buchnęli mi brykę!

- Dzwoniłeś na policję?

- Pewnie! Powiedzieli, że to nie oni.

PIJANY Jasiu pyta taty: - Tato, kto to jest pijak?

- Zobacz, widzisz tam cztery posągi, a pijak widzi ich osiem.

- Tato, ale tam są dwa!

PIJAK Siedzi dwóch pijaczków w knajpie.

Piją ostro.

Około północy: - Wiesz, stary, muszę już iść.

- A daleko masz?

- Nie, na Matejki, tu zaraz obok.

- Tak? Ja też mieszkam na Matejki.

Dwanaście.

- Co ty! To jesteśmy sąsiadami. Ja pod dwójką na parterze.

- Zaraz... To ja mieszkam pod dwójką!

- Chwila… Jacuś?!

- Tata?

Tarocista Bartek specjalnie dla Czytelników Panoramy przygotowuje cotygodniowy horoskop.

Tarocista Bartek jest członkiem Brytyjskiego Stowarzyszenia Tarocistów.

Posiada bardzo bogate doświadczenie wróżbiarskie, w swojej pracy wykorzystuje karty tarota, kamienie runiczne i karty cygańskie, którymi nakreśla wydarzenia mające nadejść w przyszłości. W czasie seansu nie przepowiada jedynie przyszłości, ale pomaga też podjąć właściwe

decyzje życiowe, co pozwala uniknąć pułapek losu. Zajmuje się także chiromancją, czyli wróżeniem z dłoni oraz numerologią. Swoje seanse wzbogaca przesłaniem z kart anielskich i wróżbą z fusów. Ukończył wydział dietetyki w szkole medycznej, interesuje się również rozwojem duchowym, medytacją oraz medycyną naturalną.

BARAN Nadchodzące dni przyniosą Ci wiele szans na uwolnienie się od tego, co dotychczas było dla Ciebie trudne i męczące. Wyzwolenie z toksycznych relacji oraz usunięcie z Twojego otoczenia nieprzychylnych osób, wniesie w życie mnóstwo świeżości. Uda Ci się wprowadzić wszelkie pożądane zmiany.

RAK Nadchodzący czas wymagać będzie od Ciebie działania opartego na logice i chłodnej kalkulacji. Unikaj więc podejmowania decyzji na podstawie tego, co podpowiada Ci serce bądź intuicja, ponieważ możesz tego w przyszłości żałować. Skup się na oczywistych faktach i nie oszukuj samego siebie.

BYK Niewykluczone, że będziesz mieć do czynienia w najbliższych dniach ze sprawami urzędowymi lub zarzutami ze strony otoczenia.

Zachowaj ostrożność oraz wewnętrzny spokój.

Opanowana postawa zapewni Ci wyjście cało z opresji, a dyplomacja i spryt, którymi obdarzyła Cię natura, pomogą się wybronić.

LEW Niewykluczone, że w nadchodzących dniach będziesz wybierać się w podróż. Jej efektem może być wewnętrzne przebudzenie oraz odkrycie własnego potencjału.

Nowo poznane osoby zainspirują Cię swoją postawą i natchną do działania. Nawiążesz także głębokie znajomości, które okażą się bardzo cenne w przyszłości.

BLIŹNIĘTA Podejmij konieczną walkę, aby obronić swoje dobre imię. Ktoś z Twojego otoczenia będzie chciał Ci zaszkodzić, uważaj więc na plotki i pomówienia. Spory i konflikty będą na porządku dziennym, ale dzięki nim zrozumiesz, kto jest Twoim prawdziwym sojusznikiem, a kto chce Ci zaszkodzić, udając tylko przyjaciela.

PANNA Możesz słono zapłacić za własną lekkomyślność i brawurę, unikaj więc w najbliższym czasie ryzykownych przedsięwzięć. Powściągliwość w podejmowaniu decyzji oraz zachowanie podstawowych środków ostrożności, pomogą Ci ustrzec się przed czyhającym zagrożeniem oraz ominąć pułapki.

LEKCJA Nauczyciel pyta Stasia: - Jakie znasz żywioły?

- Ogień, woda i piwo.

- Piwo? Stasiu, co ty wygadujesz?!

- No tak. Zawsze, gdy tata wraca do domu pijany, to mama mówi: „Ojciec znowu w swoim żywiole”.

BABCIA 15-letni Jasiu pyta babci: - Babciu, czy nie widziałaś gdzieś przypadkiem moich tabletek z takim napisem „LSD”?

- Może widziałam, może nie...

Pal sześć! Widziałeś smoka w kuchni?

Dowcipy pochodzą z serwisu www.kawaly.tja.pl

Bartek przyjmuje w Londynie, osobom spoza Londynu udziela także konsultacji telefonicznych po wcześniejszym umówieniu się na konkretny termin.

Kontakt Oficjalna strona internetowa: www.tarocistalondyn.co.uk Nr tel.: 07800 870 483

WAGA Niepotrzebnie zadręczasz się wieloma sprawami. Przestań snuć czarne i pesymistyczne scenariusze, gdyż niebawem wszystko dobrze się ułoży. Jeśli nie wiesz jakie podjąć decyzje, nie forsuj się i zaczekaj na właściwy moment. Tymczasem bądź dobrej myśli i otwórz się na zmiany.

KOZIOROŻEC Bez większego trudu uda Ci się osiągnąć wszystkie zaplanowane cele oraz doprowadzić do końca rozpoczęte działania. Postaraj się znaleźć trochę więcej czasu na odpoczynek, gdyż nadmiar wydarzeń w ostatnim czasie mógł pozbawić Cię energii.

SKORPION Bierną postawą, brakiem działania i użalaniem się nad sobą niczego nie osiągniesz.

Zrezygnuj z inwestowania swojej energii w coś, co nie przynosi rezultatów. Postaraj się dostrzec możliwości, jakie stawia przed Tobą los, a uda Ci się ruszyć z miejsca i wprowadzić w życie pożądane zmiany.

WODNIK Najwyższy już czas, by istotne dla Ciebie sprawy wziąć we własne ręce i nadać im odpowiedni kierunek. Zdawanie się tylko na to, co przynosi Ci los, nie zawsze daje dobre rezultaty. Przejmij pełną odpowiedzialność za własne życie, a zobaczysz jak wiele zależy tylko od właściwego nastawienia.

STRZELEC Warto skupić się na podpowiedziach intuicji. Twój wewnętrzny głos pomoże Ci dokonać najlepszych wyborów. Istotne podpowiedzi i wskazówki możesz również otrzymać we śnie. Podświadomość na pewno znajdzie sposób, by przekazać Ci to, co najważniejsze. Słuchaj jej uważnie, a dobrze na tym wyjdziesz.

RYBY Zamiast zamartwiać się o sytuację materialną, warto podjąć odpowiednie działania, które zapobiegną zrealizowaniu się Twoich czarnych scenariuszy. Posiadana wiedza oraz nabyte doświadczenie są Twoimi atutami. Umiejętnie je wykorzystaj, a poradzisz sobie w przypadku trudności.

FRYZJERSTWO KOSMETYKA ZABIEGI PIELĘGNACYJNE TWARZY MIKRODERMABRAZJA MEZOTERAPIA BEZIGĹ OWA I IGĹ OWA, DERMAPEN, KWASY, BRWI RZĘSY, DEPILACJA WOSKIEM, MANICURE&PEDICURE

DLA NOWYCH KLIENTĂ“W 40% OFF NA ZABIEGI PIELĘGNACYJNE NA TWARZ I 15% OFF NA PASEMKA I BALLEYAGE

FRYZJERSTWO

DAMSKIE MĘSKIE DZIECIĘCE MODELOWANIE, BALLEYAGE, KOLORYZACJA, PASEMKA

57 Wood Street E17 3JX, Walthamstow

%VODBOT 1IBSNBDZ QPTJBEB OBKXJÄLT[“ PGFSUÄ QSPEVLU�X 1SPEVLUZ #JPEFSNB X TFSXJTJF &CBZ IUUQ TUPSFT FCBZ DP VL %VODBOT‡1IBSNBDZ

‡ (SFFOXJDI )JHI 3PBE (SFFOXJDI -POEPO 4& +"

079 6030 7706 020 8520 7651

www.beatrisbeautytherapysalon.co.uk

Kosmetyczka

Zabiegi na twarz, dłonie i stopy 9 lat doświadczenia!

Chcesz zdobyć więcej klientek?

ZamĂłw takÄ… reklamÄ™ juĹź dziĹ›!

Zadzwoń tel. 020 3026 6550

Zdrowie i Uroda

REFLEXION

Po zakupie przedmiotu proszę podać hasło �Panaroma� w oknie komunikatu, aby uzyskać bezpłatną przesyłkę w serwisie eBay.

Centrum Implantologii i Stomatologii Estetycznej Stomatologia logia Borowski telefon: 41 275 12 88 ul. Staszica ca 17, 27-200 Starachowice tarachowice

t Bileolski !

P do cenie w www.stomatologiaborowski.pl, www.implantywpolsce.pl

JEDYNE POLSKIE LABORATORIUM I PRACOWNIA RTG W UK www.medical-diagnosis.co.uk info@medical-diagnosis.co.uk t t t t

Testy laboratoryjne wymazy bakteriologiczne diagnostyka chorób LABORATORIUM: zdjecia Rtg, MRI, USG, Tel. 07982443549, HSG, DEXA 02084519373 Unit 12 Central Business Centre Great Central Way NW10 0UR London Poniedziałek – Piątek od 900 do 1700 Sobota od 900 do 1500

RADIOLOGIA: Poniedziałek – Czwartek od 900 do 1300 136 Harley Street W1G 7JS London Tel. 07918136479

51

Zdrowie

Nowa rewelacyjna metoda.

Proste zęby w 6 miesięcy!

poł ceny!!! £1800 + drugi łuk zębowy za 02083400666 Dr Monika Šączna 07933822644 www.bluelightdentalclinic.co.uk Sprawdź naszą stronę internetową nham Lane, London N8 9BE Blue Light Dental Clinic, 75 Totte

.

Wygladaj młodziej i piękniej y Oferta na kwas hialuronow

40-50% off.

Botox 3 okolice za ÂŁ199

Konsultacja za darmo!

XXX OFXIFBMUIZMJGF DP VL

RZUĆ PALENIE t [BCJFH TLVUFD[OPǴDJ t OJF NB [OBD[FOJB JMF QBMJT[ J KBL E’VHP

ALERGIA 0%$;6-"/*& * 5&45: "-&3(*$;/&

CF[CPMFTOF J CF[JOXB[ZKOF

PRACUJEMY 7 DNI W TYGODNIU

,JMSPTT 3PBE 58 4# #FEGPOE

07927447484

´ Klinika zdrowego usmiechu w My Medyk Tylko do 31 sierpnia!

8PĆťZ ZL]\WĘ GR VWRPDWRORJD

Â…

konsultacja teraz

GRATIS

ÂŁ100

skaling i piaskowanie

teraz

Â…

: SU]\SDGNX SRGMĘFLD OHF]HQLD NRQVXOWDFMĘ wykonamy GRATIS a dodatkowo skaling L SLDVNRZDQLH Z\NRQDP\ =( =1,Ĺ­.Ĉ 3URPRFMD ZDĹŽQD W\ONR GR VLHUSQLD Nie przegap!

3URPRFMD RERZLĉ]XMH W\ONR Z SU]\SDGNX SRGMĘFLD OHF]HQLD ] ]DNUHVX VWRPDWRORJLL ]DFKRZDZF]HM L SURĂ€ ODNW\NL : SU]\SDGNX Z\NRQDQLD VDPHJR VNDOLQJX L SLDVNRZDQLD EH] SRGMĘFLD MDNLHJRNROZLHN OHF]HQLD UDEDW QD VNDOLQJ L SLDVNRZDQLH QLH EHG]LH RERZLĉ]\ZDâ

0\ 0HG\N 'HQWDO 0HGLFDO &HQWUH WR QDJURG]RQ\ À QDOLVWD Z SUHVWLŎRZ\FK EU\W\MVNLFK QDJURGDFK Private Dentistry Awards 2013 DŎ Z GZƝFK NDWHJRULDFK Najlepsza Opieka Zdrowotna (Best Patient Care) L 1DMOHSV]D .OLQLND 0HG\F\Q\ (VWHW\F]QHM %HVW )DFLDO $HVWKHWLFV 3UDFWLFH

.medyk. facebook.com/MyMedyk

52

0208 997 91 91 www.medyk.co.uk

2XU SDWLHQWV FRPH À UVW

Kup takÄ… reklamÄ™ i zdobÄ…dĹş nowych klientĂłw!

Zadzwoń 020 3026 6550

e giczn o l o t a o gi stom Wszystkie usłu ch o w a f i o ł Mi

Zdrowie

Rok założenia 2000 hNaprawy protez na poczekaniu hProtezy szkieletowe hProtezy elastyczne hProtezy akrylowe Radko Dental Professional technik dentystyczny Radoslaw Lorenz-Dobuch

324 Bensham Lane Thornton Heath CR7 7EQ Surrey (okolice Croydon)

tel.02082398862 JZ NIE TA

% 10

Gwarantowane przekazy przez:

R TĄ

L EK

Ą AM

PRZEKAZY TELEFONICZNE

Przekazy telefoniczne Anglia- Polska-Anglia Pon-pt 10-19, Sob.10-14

NOWY NUMER RACHUNKU!

Dokonaj wpłaty na nasze konto w NatWest sort code 60-07-10, acc. no. 42571324 i zadzwoń Tel. 020 7183 9017, Tel. 0208 741 3111 Mobile 075 8200 7765 Przekazy funtów do odbioru w gotówce w ciągu 15 minut od wpłaty we wszystkich oddziałach Banku Pekao.SA Przekazy złotych na konto do Pekao SA 15 min od wpłaty - do innych Banków tego samego dnia

Haskoba London LTD 43 Chiswick Lane, London W4 2LR

www.przekazy-pieniezne.co.uk e-mail: haskoba@aol.com

• KSIĘGOWOŚĆ - Profesjonalne rozliczenia: Self Employed, Tax Return, Vat, Ltd, CIS, Lista Plac, P45, P60.

• KARTY CSCS - testy, egzamin w j. polskim, kartę CSCS dostosowujemy do Twoich potrzeb - obsługujemy całe UK • TŁUMACZENIA - Zwykłe / Przysięgłe / Certyfikowane Kontakt: 02035 981 675 • BENEFITY - Housing Benefit, Child Benefit, Pension Credit itp.

E-mail: info@polstar.org.uk • REZYDENTURA / OBYWATELSTWO • ODSZKODOWANIA www.polstar.org.uk • „SZYBKI START” – konta bankowe, NIN, wym. prawa jazdy, EKUZ

Pon - Pt 10-19, Sobota 10:30-17, Niedziela 12-17

Prawo/Finanse

godziny otwarcia: od poniedziałku do piątku od 8 00 do 17 00 możliwość wizyt w sobotę

PolstarLondyn

7//$ '2%%. - Biuro doradztwa i księgowości PolStar 142 High Road, N22 6EB (OBOK POLSKIEGO SKLEPU)

HOXTONS S O L I C I T O R S

Kancelaria prawna zapewniająca usługi w zakresie:

rozwodów prawa najemcy i wynajmującego kupna/sprzedaży nieruchomości i dzierżawy sklepów spraw cywilnych, odzyskiwania długów Kontakt: Bożena Tel: 0208 523 7841, 07951 210 002

Email: bozena@hoxtons.com 159A Station Road, Chingford, London E4 6AG

Regulated by Solicitors Regulation Authority SRA No 324531

Polski Prawnik w The Roland Partnership

Odszkodowania z tytułu uszczerbku na zdrowiu spowodowanym: Niewłaściwą opieką medyczną w wyniku: Błędnej diagnozy; Odmowy leczenia; Niewłaściwej formy leczenia lub zlekceważenia objawów; Zaniedbania w kwestii podstawowych potrzeb pacjenta; Niewystarczających badań i testów; Braku ostrzeżenia o podejmowanym przez pacjenta ryzyku w trakcie leczenia Wypadkiem w pracy, na drodze bądź w miejscach publicznych Zadzwoń: 01244 659 404 Email: ingrid.bialozynska@therolandpartnership.co.uk www.therolandpartnership.com

Ingrid Białożyńska

53

Prawo/Finanse

Barclays & Financial Republic work together with as an approved new business partner

Polskie Biuro Rachunkowe,Tooting Broadway, 40 Tooting High Str. London, SW17 0RG

02086 823 950, 02087 674 088 www.financialrepublic.org.uk www.rozliczenia-online.com www.rejestracjaspolek-online.com

Miałeś wypadek w miejscu publicznym?

Należy Ci się odszkodowanie!

Patrick Gordon

Transport/Paczki

Wracałam nocą z klubu, kiedy na pasach potrąciła mnie taksówka.

54

Miałeś wypadek w miejscu publicznym?

Należy Ci się odszkodowanie!

Patrick Gordon

Podczas deszczowego poranka w tył mojego samochodu uderzyła ciężarówka.

Marta, potrącona na pasach £18 966 odszkodowania

Adam, wypadek samochodowy £15 963 odszkodowania

Zadzwoń do polskiego departamentu:

Zadzwoń do polskiego departamentu:

020 3318 4626

020 3318 4626

POLSKA โ ANGLIA โ POLSKA Przewรณz osรณb i przesyล ek

Paczka do 20kg - ยฃ20

Z kartฤ staล ego klienta co piฤ ta paczka do 20kg GRATIS!*

Transport/Paczki

Bus KOTWICA

t Przeprowadzki z i do kraju t Transport motocykli i aut na lawetach Obsล ugiwane miasta: Londyn, Luton, Slough, Reading, Guildford i okolice e-mail: buskotwica@wp.pl

Kontakt w Anglii 079 77552018 075 95644529 Tel. Polska: 0048158443364 0048158443185 Kom: +48 (0) 601494177 (0) 604530783 *(w kartonie)

AngOLD-

-AngOLa

PACZKA

do 30 kg - ยฃ17.99*

* cena dotyczy standardowego kartonu (bok A+B+C=180cm )

3R]RVWDรกH SDF]NL GR NJ ย

-POEZO t 4MPVHI t #JSNJOHIBN t (MBTHPX

$"ย " "/(-*" CAล A ANGLIA

PACZKA

[ 1PMTLJ EP 6, b

T towe P k P esyล k P ow k P ฤ t RTV, AGD e P ewรณ t รณw รณ ow รณw

Przy staล ej wspรณล pracy biznesowej moลผliwoล ฤ uzyskania indywidualnej oferty.

USล UGI KURIERSKIE POLSKA-ANGLIA-POLSKA

Paczki do 15kg - ยฃ18 Paczki do 20kg - ยฃ20 Paczki do 30kg - ยฃ22

U

CODZIENNY ODBIร R PACZEK JUMBO TRANS

www.jumbo-trans.com jumbo.trans@yahoo.co.uk

077 637 01 627 Te . UK: 077 637 077 637 01 01 627 625 077 637 01 625 5FM 1PMTLB +48 513 053 175 : +48 513 053 175 Te . P sk8 HPE[JOBDI 5FM 6,

Przewรณz motocykli, quadรณw, rowerรณw, sprzฤ tu elektronicznego, mebli, art. spoลผywczych i przemysล owych.

Termin realizacji 3 dni robocze.

Odbiรณr z adresu.

Obsล ugujemy caล ฤ Polskฤ .

tel: 0752 650 6056 e-mail: biuro@uslugikurierskie.co.uk

Zapraszamy na naszฤ stronฤ : www.uslugikurierskie.co.uk

55

Transport/Paczki

n

,6#"o 13;&8¬; 04¬# * #"(" 6

Ełk, Augustów, Suwałki, Giżycko, Białystok i okolice

• Komfortowe samochody • Wykwalifikowani kierowcy • Licencjonowany przewóz osób

Anglia-Polska

paczki-londyn.co.uk

Polska-Anglia Wyjazd z Ełku w każdy czwartek Wyjazd z Londynu w niedzielę Przystępne ceny Odbiór przesyłek Odbiór osób z miejsca zamieszkania Dowóz pod wskazany adres Przewóz motocykli i quadów Do 30 kg opłata £20 za paczkę

Polska tel. 501 514 994 Anglia 0 756 383 56 09 www.kuba.elk.pl

e-mail:

kubaelk@gmail.com

PACZKI DO 30 KG – £20

56

1S[FTZ LJ 6, 1PMTLB

Bez ukrytych opłat

£20 = 20kg

53"/41035 1"$;&, t 503&# 8"-*;&, t 803,»8 t "(% 357 t .0503»8 t 308&3»8 8 0'&3$*& ,"350/: t 5"ƴ.: ,-&+Ƌ$& t '0-*& 453&5$)

Odbiór z domu klienta 7 dni w tygodniu Odbiór z domu klienta 7 dni w tygodniu

Przeprowadzki, ładunki handlowe Motory już od £100 Auta już od £300

Ubezpieczenie UbezpieczenieGRATIS GRATIS RABATY RABATYdla dlastałych stałychKlientów Klientów

Unit 1 & 2, Fairways Business Park Lammas Road, London E10 7QB

t PACZKA DO 10KG - £10 WYMIARY A+B+C=150CM

t PACZKA DO 30KG - £15 WYMIARY A+B+C=175CM

DO 20 k g = £ 20

Również transport ciężarowy 24 tony

Paczki: Polska-Anglia Anglia -Polska

t PALETY, PRZEPROWADZKI OD £150 t OPŁATA ZA PRZYJAZD £5

Anglia 075 963 04949 Polska 032 746 0092

Świadczymy również usługi w zakresie: Przeprowadzki, przewóz motocykli oraz innych towarów handlowych.

tel./fax: 0208 4283 288, mob: 07951957573 82 Gosforth Lane, South Oxhey, Watford, WD19 7AZ www.polandexpress.eu

Promocja nie dotyczy paczek poniżej 10 kg

Tel.www.bluefenix.co.uk 07967742654, 02085560053 e-mail: office@bluefenix.co.uk

Transport/Paczki

Jesteśmy z Wami już 7 lat

%0 8"-*;&, 503&# 1",6/,»8 %0-*$;".: b Do przesyłek z Polski proszę doliczyc £5

EXPRESS BUS

OPTIMAL DIRECT INSURANCE COMPANY

PODKARPACIE

z nami jeździsz najtaniej

PRZEWÓZ OSÓB, PACZEK SAMOCHODÓW, MOTOCYKLI I QUADÓW

UBEZPIECZENIA WYJAZD Z POLSKI: PIĄTEK Z DOMU KLIENTA TEL.KOM.: 533 320 715

WYJAZD Z ANGLII: NIEDZIELA Z DOMU KLIENTA TEL.KOM.: 0 7713 820 099

POLSKA NIEMCY HOLANDIA BELGIA FRANCJA ANGLIA

Kup tanie ubezpieczenie i odbierz prezent! t t t t

10% taniej przez internet gwarancja pomocy w 30 minut obsługa klienta od 8.00 do 18.30 taniej nawet o £132

t Samochodów osobowych t Samochodów dostawczych t Motocykli

Wejdź na: www.optimaldirect.co.uk

przewóz osób i paczek

cała Polska

Wyjazdy: z Polski: czwartek/piatek • z Anglii w niedziele Zapewniamy: • przewóz paczek • przeprowadzki • • transport motocykli • quadów • • odbiór klienta z miejsca zamieszkania • • dowóz pod wskazany adres • • miłą i fachową obsługę • nieskie ceny •

Tel. Anglia +44 7856646647 +44 7934554787

Tel. Polska +48 501211452 +48 502740634

57

Transport/Paczki

K&K ลปURAWSCY - PRZEPROWADZKI (DUลปY VAN) - WYWร Z ล MIECI - PRZEWOZY NA LOTNISKA (DZIEWIฤ CIOOSOBOWY VAN)

info@removals-easy.co.uk

CALL 07749174695 www.removals-easy.co.uk

Przewรณz paczek Przewรณz osรณb Transport aut, motocykli, quadรณw Kompleksowe przeprowadzki Transport zwierzฤ t Zaopatrzenie sklepรณw

Tel. 0770-637-4131, +48 792-663-005 anglia@przewozyzurawscy.pl, www.przewozyzurawscy.pl

BINGO Przeprowadzki 079-48-51-00-90

Przewรณz: t PTร C t QS[FTZย FL t NBUFSJBย ร X CVEPXMBOZDI t NPUPDZLMJ t NFCMJ t BVU OB MBXFDJF

OFERUJEMY t QS[FXร [ PTร C 1PMTLB "OHMJB t QS[FXร [ QBD[FL X TZTUFNJF EPPS UP EPPS 1BD[LJ EPTUBSD[BNZ J PECJFSBNZ DFOB KVศ PE G LH OB UFSFOJF DBย FK 1PMTLJ

PACZKA do 30kg jedyne 20funtรณw

woj podkarpackie

58

t QS[FXร [ OBECBHBศ Z MPUOJD[ZDI t QS[FXP[Z OJFTUBOEBSEPXF t USBOTQPSU NPUPDZLMJ TLVUFSร X PSB[ RVBEร X t USBOTQPSU TQS[FUV BHE J SUW PSB[ NFCMJ t [BPQBUSZXBOJF TLMFQร X

TEL

Anglia Polska

07856537314 0048790603703 0048790603704

t QS[FXร [ D[FTDJ TBNPDIPEPXZDI t QS[FXร [ NBUFSJBMPX CVEPXMBOZDI t QS[FQSPXBE[LJ [ "OHMJJ EP 1PMTLJ J [ 1PMTLJ EP "OHMJJ t XZTUBXJBNZ GBLUVSZ WBU

www.romaxtransport.pl

SAMOCHODÓW

Polska/Anglia

t Skupujemy wszystkie auta osobowe i vany t Złomowanie pojazdów t Załatwiamy formalnosci DVLA

fenixcars@hotmail.com

07595316349 07849001065

tel.

Przewóz osób i rzeczy +44 754 414 79 85 +48 601 473 925

paczki, przesyłki przewóz quadów, motorów, skuterów, rowerów przeprowadzki

www.transporter.elk.pl

Budownictwo

NOWA SEKCJA!

BUDOWNICTWO I REMONTY Budowlanka reklamuje się u nas od

£28

Transport/Auto

SKUP

na tydzień!

Zapytaj o najlepszą promocję dla siebie: tel: 020 3026 6550 lub sales@zetha.co.uk

$ZWOÊ TANIO DO 0OLSKI ZE STACJONARNEGO

.A KOMÌRKÃ P MIN

.A STACJONARNY P MIN

Terms & Conditions: Ask the bill payer’s permission before using the service.

Calls are charged per minute & include VAT. Charges apply from the moment of connection. The charge is incurred even if the destination number is engaged or the call is not answered. Please replace the handset after a short period if the calls are engaged or unanswered. BT call setup fee applies. Cost of calls from non BT operators & mobiles may vary. Check with your operator. Rates are subject to change without prior notice. Prices correct at 11.07.13. Service provider: Auracall Ltd. Helpline: 0208 497 4622.

OPEN 7 DAYS A WEEK

www.maxshelfonline.com info@maxshelf.com Szkolenia na uprawnienia GAZOWE i ELEKTRYCZNE w Londynie

POLSKA SZKOŁA JAZDY

(Gas Safe Engineer, 17th Edition, Inspection and Testing)

w Płn-Zach Londynie!

Dla wszystkich którzy zdadzą egzamin za pierwszym razem specjalny prezent! Rewelacyjny audiobook “7 etapów osiągania celów” GRATIS!!!

Kursy

7YBIERZ NUMER DOSTÃPOWY PO US YSZENIU OPERATORA WYBIERZ NU MER DOCELOWY Z MIÃDZYNARODOWYM PREFIXEM I ZAKOÊCZ

W szkole jazdy Viking liczy się przede wszystkim bezpieczeństwo i satysfakcja klienta

07723012423 ZADZWOŃ! www.vikingdrivingschool.co.uk

CJA! OMOakacyjne R P yw NA ACYJ na kurs gółów WAK, niższe cenwy ięcej szcze

Najniższe ceny Polscy instruktorzy Nowe woń po Kursy weekendowe Zadz Płatność ratalna Gwarancja ukończenia kursu

Tel: 07587218899 www.kursyzawodowe.co.uk

59

Wywóz śmieci

HOOK LOADER 12T IDEALNY DO WYWOZU ZIEMI I GRUZU

t: 020 8965 6086 m: info@hawklondon.co.uk

www.hawklondon.co.uk

Ciężarówki 3,5t i 7,5t Hook Loader 12 ton ze ściąganym kontenerem

079 7413 7910 MICHAŁ

WYWÓZ ŚMIECI 7.5 TON WYWÓZ ODPADÓW / WYNAJEM SKIPÓW WYWÓZ ODPADÓW

080000886887

THE RUBBISH GUYS 07443600080, 07443600090 rubbishguys@hotmail.com

WYWÓZ ŚMIECI:

1) 2) 3) 4)

Budowlanych Ogrodowych Biurowych Z garażu

Na terenie całego Londynu 24/7 Vany do 16 YRD 60

PNM SKIP HIRE LTD Nowa firma zajmujaca sie wynajmem skipow, zaprasza do wspolpracy.

DOBRY SERWIS W SUPER CENIE Londyn, South West TW, SL, KT, CR, SM Tel: 75 8585 6521, 77 4616 7171 Email: pnmskiphire@gmail.com

•Dojazd do klienta• •Skupujemy każdą ilość• •Każdy klient jest dla nas ważny• •Ważymy tylko na wagach elektronicznych•

Skup złomu

SKUP ZŁOMU Miedź £3.50 - £4.30 Mosiądz £2.00 - £2.60 Kable £ 0.90 - £2.40 Ołów £0.70 - £1.10 Aluminium £0.50 - £1.10 Nierdzewka £0.50 - £0.90 Złom stalowy £60 - £120/tona •dojazd do klienta •skupujemy każdą ilość •klient jest dla nas najważniejszy •ważymy tylko na wagach elektronicznych

*Zastrzegamy możliwość zmiany ceny z racji wahań kwot surowców na giełdach

KLIENTÓWD DLA STAŁYCH AR E CZ M ASTE RC KA RT Y PŁ AT

NI

U NAS ZREALIZUJESZ WYSTAWIONY PRZEZ NAS CZEK

Skupujemy wszystkie auta!!!

Załatwiamy formalności DVLA!!!

Obsługujemy cały Londyn i UK!!!

07768881248

*Ceny mogą ulec zmianie ze względu na notowania giełdowe

NAJWIĘKSZY W LONDYNIE

SKUP ZŁOMU

I METALI KOLOROWYCH

PRZEBIJEMY KAŻDEGO, ZAWSZE DAMY NAJLEPSZĄ CENĘ, DZWOŃCIE DO NAS

NASZE CENY

PŁACIMY NAJWYŻSZE CENY!!!

• dojazd do klienta • skupujemy każdą ilość • klient jest dla nas najważniejszy • ważymy tylko na wagach elektronicznych • Kupujemy wszystkie auta!!!

• Załatwiamy wszystkie formalności DVLA!!! • Obsługujemy całe UK!!!

miedź mosiądz kable ołów aluminium nierdzewka złom stalowy tel. kom.: Magda

*Podana cena może ulec zmianie w zależnosci od notowań giełdowych danego surowca

£3.50 - £4.30 £2.00 - £2.60 £0.90 - £2.40 £0.70 - £1.10 £0.50 - £1.10 £0.50 - £0.90 £60-120/tona

07923689202

61

Skup złomu

Dojazd do klienta.

Kupujemy kaşdą ilość Waşymy na wagach elektronicznych

MiedĹş.......................... ÂŁ3.40-ÂŁ4.40 MosiÄ…dz...................... ÂŁ2.00-ÂŁ2.60 OĹ‚Ăłw........................... ÂŁ0.80-ÂŁ1.20 Aluminium................. ÂŁ0.50-ÂŁ1.20 Kable........................... ÂŁ0.90-ÂŁ2.50 Stal nierdzewna......... ÂŁ0.60-ÂŁ1.00 ZĹ‚om stalowy (tona)........ ÂŁ80-ÂŁ100

SKUP ZŠOMU Miedź 3,50-4,30 Mosiądz 2,00-2,60 Kabel 0,90-2,40 Ołów 0,80-1,20 Aluminium 0,50-1,10 Nierdzewna 0,60-0,90 Złom stalowy 110 tona Dojazd do klienta, skupujemy kaşdą ilość, waşymy wagami elektronicznymi.

07500522545 62

SKUP ZŠOMU .JFEy ‡ .PTJ“E[ ‡

,BCFM ‡ 0��X ‡ "MVNJOJVN ‡ /JFSE[FXOB ‡ ;�PN TUBMPXZ UPOB Dojazd Do Klienta, Skupujemy Kaşdą Ilość, Waşymy Wagami Elektronicznymi.

SKUPUJEMY WSZYSTKIE METALE KOLOROWE:

Skup złomu

Skup stali i metali kolorowych zaprasza do współpracy t .*&%LJ t t .04*Ƌ%; t t ,"#-& t t 0 »8 t t "-6.*/*6. &5$ t

Przy dużych ilościach stali podstawiamy kontener.

Oferujemy zawsze najwyższe ceny które prosimy ustalać podczas zamawiania transportu.

Zapraszamy do korzystania z naszych usług.

tel. 0751 151 66 55 0751 129 33 63 e-mail: demolitionrecyclingltd@gmail.com

WSZYSTKIE POLSKIE TELEWIZJE SATELITARNE ! ! telewizja bez umowy

ORAZ TELEWIZJA BEZ ANTENY SATELITARNEJ

Serwis satelitarny 24/7: PRQWDİ DQWHQ VDWHOLWDUQ\FK XVWDZLHQLH V\JDQãX VSU]HGDİ DNFHVRULL

ANTENY SATELITARNE

Montaż, profesjonalne ustawienie sygnału, akcesoria, piloty, monoblocki, DISEC, Polskie zestawy NC+ Smart HD, Polsat Cyfrowy, Telewizja Internetowa (bez anteny satelitarnej) Montaż anten Freeview (naziemne) oraz Sky.

Tv Sat

ceny metali ustalane wskaźnikiem giełdy

Tanio, szybko i fachowo !!!

9 lat doświadczenia

Mariusz Domaradzki

07523486296

KAROL 07713358081 Fabr Fa b ykkaR aReklamy.co.uk www. ww ww.Fabryka ww.

FabrykaReklamy FabrykaR specjalnie dla CIEBIE

TYLKO TERAZ

5000 5 000

za jedyne

£8 844

£ kolorowe, fo kolorowe format A6 (jak pocztówka)

ULOTKI od £40 ͻ WIZYTÓWKI od £35 ͻ PLAKATY od £8 ͻ STRONY WWW od £100 ͻ FOTOGRAFIA REKLAMOWA ͻ MAGNESY NA VANY od £49/mkw ͻ KOSZULKI Z NADRUKAMI od £8 ͻ BANERY NA RUSZTOWANIA od £29/mkw

tel.

075 40 37 16 93 | email info@FabrykaReklamy.co.uk

63

Tv Sat

Zestaw

y na ka

TELEWIZJA SATELITARNA rtę i ko

ntrakt

NAZIEMNA INTERNETOWA

Polska Telewizja Sprzedaż Montaż Serwis Montaż Anten Satelitarnych oraz Naziemnych Cyfrowych Free view UK -

0789 41 00 683

Serwis Montaż Doradztwo Wymiana Dekoderów NC+ Zestawy NC+ NC+MIX i SmartHD na kartę Akcesoria SAT TV

satinstal@gmail.com Dariusz Rabski SATinstal

Najtaniej !!!

3montaż 3ustawienia 3serwis 3zestawy sat

Andrzej 07840650509 Sawicki 07423602647

Inne

Masz słaby credit score?

Pomożemy!

Redukcja długu – Umorzenie odsetek – Porady

Zadzwoń już dziś i pozbądź się problemu 020 3432 8307

Mieszkanie wynajmę AAA. Ogłoszenia drobne przez internet za darmo. Zamieść bezpłatnie ogłoszenie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia.

MASZ MIESZKANIE DO WYNAJĘCIA? Ogłoś to w największym serwisie ogłoszeniowym w UK: www.Strefa.co.uk

64

NAJWIĘCEJ POKOI DO WYNAJĘCIA NA WWW.STREFA.CO.UK

Mieszkanie szukam SZUKASZ MIESZKANIA? Odwiedź stronę www.polacy.co.uk/ogloszenia, mnóstwo ogłoszeń w kategorii wynajmę mieszkanie.

Polacy.co.uk - portal społecznościowy dla Polaków mieszkających w Anglii.

POKOJE I MIESZKANIA NA WYNAJEM ZNAJDZIESZ NA WWW.STREFA.CO.UK

JEŚLI CHCESZ WYNAJĄĆ MIESZKANIE OGŁOŚ TO TUTAJ! Wejdź na www.Panorama24.co.uk i zamieść ogłoszenie.

Praca dam AAA. Ogłoszenia drobne przez internet za darmo. Zamieść bezpłatnie ogłoszenie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia.

AKTUALNE OFERTY PRACY W UK NA WWW.STREFA.CO.UK

OFERUJEMY PRACE W OCHRONIE DLA KOBIET I MEZCZYZN. ZAROBKI £10-£30/h. ORGANIZUJEMY TEZ SZKOLENIA PRZYGOTOWUJACE DO PRACY TEL. 02085394969 ;07825397161 www.symbiosec.co.uk/pl

AVON. Od zaraz i bez żadnego ryzyka zostań konsultantką w UK. Super zasady współpracy, fajna oferta dodatkowej pracy!

Warto spróbować! Jesteś zainteresowana lub potrzebujesz więcej info? Napisz sms „AVON”-oddzwonię. Magda 07727062239 www.buyorsellcosmetics.co.uk

Poszukuje kierowcy do rozwożenia prasy w Londynie Informacje na temat pracy dostępne pod numerem

075 8147 0063 (Robert) •Praca w ciągu dnia •Musisz mieć własny samochód van

LOOKING FOR EMPLOYEES? Advertise here! Call 020 3026 6550 ext. 7024

ELEKTROMECHANIK SAMOCHODOWY. Z min. 8-letnim doświadczeniem. Praca w warsztacie w Bedford. Atrakcyjne wynagrodzenie. Znajomość diagnostyki samoch. oraz zagadnień mechaniki i elektromechaniki samochodowej. Tel. 00447894661669.

KRAWCOWE/SZWACZKI. Poszukujemy krawcowych/szwaczek do naszych punktów w Manchester, Bedford, Liverpool, Brighton, Heywards Heath, Woking, Glasgow, Chester, Leeds. Zatrudnienie bezpośrednie i na pełen etat. Kontakt Monika 07706019991 lub mcieluch@zipyardrecruitment.co.uk

JARK AGENCJA PRACY ZATRUDNI SZWACZKI Z DOŚW. SZYCIA NA MASZYNACH PRZEMYSŁOWYCH. Stała praca w Yorkshire (niedaleko Wakefield), £6.93na/godz+nadgodz. 40 godz tyg, szycie płaszczy na taśmie. Angielski nie jest wymagany. Email: job@jark.eu

MALARZ. Poszukujemy Malarza CSCS z doświadczeniem ( Tonbridge- Kent ).

Wyślij sms-sa z krótkim opisem, a my oddzwonimy. Tel. 07902889071.

DH EMPLOYMENT ZATRUDNI KIEROWCOW KAT C+E W SPALDING I OKOLICACH, DOBRE WYNAGRODZENIE ORAZ DUZO PRACY ROWNIEZ SZUKAMY OSOB DO BIURA MOWIACYCH BARDZO DOBRZE PO ANGIELSKU. O wiecej informaji prosimy kontatowac sie pod numer 07703610088 lub 07703610087

PRACA DAM. Hairdresser and Nail Technician needed to work in salon basesd in Hendon Central(NW4 3UT). Very good

Aplikacje prosimy przesyłać na adres:

r.grygo@zetha.co.uk location Just a 1 min. from Tube Station.

Clientele waiting. For more information please contact on 02032090011.

PRACA DLA DZIEWCZYNY. Witam, szukam konkretnej młodej dziewczyny do spotkań towarzyskich na mieszkaniu, oferuję mieszkanie za free, wysokie zarobki, dogodne godziny. Jeśli nie odbieram wyślij sms [praca od zaraz ]. Tel. 07596940974.

NAIL TECHNICIANS REQUIRED. Experienced Nail Techs with passion and great customer service to join our successful team. Let us make you our next star.£15-20k www.thelondonnailcompany.com The UK’s Best for Nails,Lashes and Brows. Call Now 07794609549

BARBERS & HAIRDRESSERS EXPERIENCED IN CUTTING MEN’S AND CHILDREN’S HAIR. Passion ,enthusiasm and great customer service essential.

Join our successful Team of Eu guys and girls at BUZZ UK’s Best For Male Grooming in KENT £15£20k . Andrew 07794609549

STAŁA PRACA. Remonty, dobudowy, strychy, kuchnie, łazienki. Narzędzia/ doświadczenie konieczne! £500-£700 tydz. Wyślij SMS z imieniem, wiekiem, fach. na nr 07827492749, oddzwonię.

ZZZ PRACOWNICY CZEKAJĄ! Szukasz pracownika? Ogłoś to bezpłatnie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia.

FIRMA FENPRO LIMITED POSZUKUJE MONTAZYSTOW FASAD SZKLANYCH DO PRACY NA TERENIE LONDYNU I OKOLIC. Niezbedne NIN, CIS oraz karta CSCS. Prosze o email z CV - office@fenpro. co.uk lub telefon: 0797 1620 757

AAA. Ogłoszenia drobne przez internet za darmo. Zamieść bezpłatnie ogłoszenie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia.

BUDOWLANE. Poszukuję pracy jako pomocnik na budowie, Londyn, wcześniej 2 lata pracy w zakładzie, kontakt: tel. 0048-796943974.

OPIEKA. 65-letnia emerytka, szkoła zawodowa, zaopiekuję się sprawną starszą osobą w rodzinie polskojęzycznej, posiadam doświadczenie, kontakt: tel. 0048-513366849.

OPIEKA. 29-letnia kobieta, z zawodu fizjoterapeuta opiekun, wykszt. mag. szukam pracy jako opiekunka, przy sprzątaniu lub w służbie zdrowia, prawo jazdy kat. A, B, j. ang. podst. Praca z zakwaterowaniem, na stałe, doświad. w zawodzie, niekarana, kontakt: e-mail: aleksandra.noworolnik85@gmail.com PLASTRARE. Plastrarze 8 lat doświadczenia w Londynie szukają pracy. Własne narzędzia i transport. Wysoka jakość wykonania. Tel. 07999963477 ANDRZEJ. RÓŻNA. Podejmę pracę na produkcji i nie tylko. Język niemiecki podstawowy, prawo jazdy kat, B, C, wózki widłowe, koparki, koparkoładowarki. Mam 35 lat. Wyjazd na stałe, konatakt: tel. 0048-664295478, 0048-514760788.

RÓŻNA. 28-letni mężczyzna, wykształcenie podstawowe, szukam pracy fizycznej, wyjechać mogę na stałe i od zaraz, kontakt: e-mail: patryk1985@poczta.pl RÓŻNA. Szukam pracy jako piekarz z zakwaterowaniem, kontakt: tel. 0048-721268564.

RÓŻNA. Pracowałem przy montażu okien, układanie parkietów, malowanie, zakład stolarski - tarcie drzewa i układanie kostki brukowej, kontakt: tel. 0048-733688304.

RÓŻNA. 50-letni mężczyzna, z zawodu górnik, wykształcenie zawodowe, podejmę każdą pracę, kontakt: tel. 0048-795960913.

RÓŻNA. 48-letni mężczyzna, z zawodu kierowca, wykszt. średnie, prawo jazdy kat.

B, C, D, 25 lat pracy jako kierowca autobusu oraz inne prace fizyczne, szukam pracy w przemyśle/fabrykach, budownictwie lub inne oferty, kontakt: tel. 0048-607295069.

RÓŻNA. 24-letni mężczyzna, wykształcenie gimnazjalne, podejmę każdą pracę, kontakt: tel. 0048-515542827.

RÓŻNA. Szukam pracy jako pomocnik w kuchni, w sadownictwie, na farmach, kontakt: tel. 0048-501693038.

RÓŻNA. Podejmę każdą pracę. Mam 35 lat, j. niemiecki podstawowy, prawo jazdy kat. B, C, uprawnienia na wózki widłowe, koparki oraz koparkoładowarki, kontakt: tel. 0048-664295478, 0048-514760788.

RÓŻNA. 55-letnia kobieta, wykształcenie zawodowe, szukam pracy w rolnictwie/ ogrodnictwie, przy sprzątaniu lub innej, kontakt: tel. 0048-513641058.

RÓŻNA. Szukam pracy jako pomocnik na budowie w Londynie. lub jako pracownik fizyczny - przemysł, fabryki, przetwórnie lub sprzątanie. Podejmę każdą pracę w tej branży, kontakt: tel. 0048-514688942.

SZUKASZ PRACY? Odwiedź stronę www.polacy.co.uk/ogloszenia, mnóstwo ogłoszeń w kategorii praca. Polacy. co.uk - portal społecznościowy dla Polaków mieszkających w Anglii.

Sprzedam AAA. Ogłoszenia drobne przez internet za darmo. Zamieść bezpłatnie ogłoszenie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia.

Inne

Drobne

Praca szukam

Tygodnik

PROSPERUJĄCY BIZNES. Prosperujący biznes gastronomiczny w Zachodnim Londynie na sprzedaż za £50,000, cena do negocjacji. Zadzwoń na 07940381508 po 18:00 aby dowiedzieć się więcej.

AAA. Ogłoszenia drobne przez internet za darmo. Zamieść bezpłatnie ogłoszenie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia.

FIZJOTERAPIA. Dyplomowany fizjoterapeuta z 16-letnim doświadczeniem proponuje: masaż leczniczy, relaksacyjny, elektroterapia, tens, diadynamik, galwanizacja, ultradźwięki, elektrostymulacje, masaż podciśnieniowy. Michal Sedzielewski mob. 07851752954 home 02089032147.

NAPRAWA. Naprawa laptop, tablet, konsola, telefon, PC, TV itd. Zmiana języka, wirusy, przegrzewanie się, wymiana ekranu/klawiatury. Rok gwarancji na nowe części! Oferujemy laptop zastępczy. Legalna firma! www. fixitlondon.co.uk 07411123340; 07473382628.

NAPRAWA KOMPUTERÓW I LAPTOPÓW. W domu u klienta. Dojazd gratis.

Antywirus dla każdego na rok. Polskie oprogramowanie. Płacisz tylko wtedy, gdy naprawię Twój komputer. Inżynier z wieloletnim doświadczeniem. Tel. 07843684014.

NAUKA GRY NA GITARZE. W Londynie najtaniej, profesjonalnie, z dojazdem do ucznia gratis! Szczegóły na naszej stronie www.ldnakademiamuzyki.co.uk sprawdź i zadzwoń!

PRZEDŁUŻANIE I ZAGĘSZCZANIE WŁOSÓW.W ART.WORK TRAINING CENTRE EALING. Ekspert „hair extensions” zaprasza na perfekcyjny zabieg i specjalne strzyżenie „po” gratis. Włosy słowiańskie.

Luksusowa metoda. Postaw na jakość!

Konsultacja Free! Tel. 07809220214.

PRZEWOZY. Przewóz towarów i ładunków, w Londynie i na terenie całej Anglii, o wadze do dwóch ton. Duży van. Pomoc przy załadunku/rozładunku.

Przystępne ceny. Tel. 07443054693.

SERWIS NAPRAWY KOMPUTERÓW. Dla klientów w północnym Londynie, oferujący profesjonalną i rzetelną pomoc w przypadku każdej awarii. Darmowy dojazd, gwarancja jakości, uczciwości i niskich cen. Wycena kosztów już podczas rozmowy telefonicznej. Tel. 07730882129.

TŁUMACZENIA. Tłumaczenia wszelkich dokumentów prawniczych (orzeczenia, umowy, certyfikaty itp.); tłumaczenia ustne (spotkania w kancelariach, urzędach, rozprawy sądowe, obsługa spotkań biznes.);tłum. ogólne. a.brzozowska (ma legal translatslation, DPSI). Tel. 07886449246.

Towarzyskie POZNAM PANIĄ. I am seeking a Quality Polish lady of any age for a Serious Relationship . I am Wayne - Romantic Australian living in London . I am 49 years - divorced NO kids - stand 175 cm tall - am extremely fit . I own my own Marketing Company ph.07973182503.

ZAPRASZAM. Do swojej świątyni rozkoszy, mam 33 latka jestem doświadczoną kobietką, piękne pachnące dwie wilgotne szpareczki, miseczkę 4. Nie trać czasu przyjedź już dziś. E15,1te, ok.

Stratford Janson Rd. Tel. 07758134254.

SZUKASZ ZNAJOMYCH? Tysiące osób korzysta już ze strony www. polacy.co.uk Nie jesteś sam w Anglii, wejdź na stronę www.polacy.co.uk

65

LOTNISKA

Tanie Przeprowadzki na terenie Londynu i okolic!!!

NAJTANIEJ NA RYNKU PRZEWOZY NA LOTNISKA TEL.07766950021 FOTELIKI DZIECIĘCE. Doświadczenie i Punktualność SERWIS 24/7

0777 33 99 000 www.familyminicab.co.uk

Zapewniamy fachowa, solidna i kompleksową obsługę przeprowadzek.

LOTNISKA VAN 9-OSOBOWY, LICENCJA PCO I PRZEPROWADZKI – NAJWIĘKSZY VAN UBEZPIECZENIE, ODPOWIEDZIALNY KIEROWCA, TANIO. tel.7985600960

MAZDA, VAUXHALL CZY AUDI. Obojętnie jakie auto chcesz sprzedać, z nami zrobisz to szybciej. Zamieść ogłoszenie w naszym tygodniku: 020 3026 6550 ext. 7024w

Zadzwoń i sprawdź naszą ofertę!

LOTNISKA

Tel: 07808 854 267

TRANSPORT OSOBOWY

Lotniska i nie tylko.

Małe przeprowadzki.

Gwarancja punktualności

07891815524 CHCESZ SPRZEDAĆ SAMOCHÓD? Ogłoś to tutaj!

Wejdź na www.Panorama24. co.uk i zamieść ogłoszenie.w

ULOTKI - OD £40.

Banery na rusztowania £40m2, strony www - od £150, oklejanie vanów. Wizytówki - od £61, reklama prasowa - od £10.

Profesjonalna jakość w przystępnej cenie.

075 40 37 16 93

UŻYWANE SAMOCHODY NA SPRZEDAŻ. www.Strefa.co.uk

Odszkodowania

079 7777 3333

Drobne

Transport

za wypadki na drodze

Telefon:

020 3318 4623

Zamów ogłoszenie w Panoramie!

Przez internet

Przez telefon

www.panorama24.co.uk www.polacy.co.uk ogłoszenie drobne

ogłoszenie ramkowe

BARKING. Wynajmę pokój 2-osobowy za 100 funtów tygodniowo (rachunki wliczone). Tel. 078123456

od

£2.99

BARKING. Wynajmę pokój 2-osobowy za 100 funtów tygodniowo (rachunki wliczone). Tel. 078123456

020 3026 6550 wew. 7024

od

od

£16.50 O G ŁO S Z EN I A

81616

Wyślij SMS pod numer 81616 o treści: PANA spacja TREŚĆ OGŁOSZENIA (pamiętaj o umieszczeniu tel. kontaktowego).

ogłoszenie graficzne

£13.75

Przez SMS

Przykładowy SMS z ogłoszeniem: PANA BARKING. Wynajmę pokój 2-osobowy za 100 funtów tygodniowo (rachunki wliczone). Tel. 078123456 Koszt SMS-a £5. Maksymalnie 160 znaków w SMS-ie (ze spacjami, bez polskich znaków). SMS-y dłuższe niż 160 znaków są skracane. Otrzymanie SMS-a zwrotnego jest gwarancją umieszczenia ogłoszenia.

O N LI N E

Ogłoszenia przyjmujemy do niedzieli do północy (do wydania ukazującego się w czwartek).

MASZ PROBLEM Z ZAMIESZCZENIEM OGŁOSZENIA:

?

66

•

DROBNEGO?

Skontaktuj się z Anią!

Zadzwoń pod numer 020 8133 4699 lub napisz na adres drobne@zethamedia.com

•

RAMKOWEGO LUB GRAFICZNEGO?

Skontaktuj się z Ewą!

Zadzwoń pod numer 020 3026 6550 wewn. 7024 lub napisz na adres uslugi@zethamedia.com

Redakcja w szczególnych wypadkach (np. ogłoszenia, które narusza zasadę ochrony prywatności), zastrzega sobie prawo do udostępnienia osobie trzeciej numeru telefonu, z którego ogłoszenie zostało wysłane oraz do niepublikowania ogłoszenia.

ROZWÓD? WYKROCZENIE DROGOWE? KŁOPOTY W PRACY? PROBLEM Z PRAWEM? NIE DZIAŁAJ SAM, ZAPYTAJ PRAWNIKA!

Prawo karne: wykroczenia drogowe, drobne przestępstwa, pobicia.

Sprawy rodzinne: rozwody, intercyzy, zmiany imion.

Prawo pracownicze: niesłuszne zwolnienia, dyskryminacja, naruszenia umowy o pracę, mobbing.

Prawo własności: sprzedaż i kupno, transakcje handlowe Odszkodowania: za wypadki na drodze, w pracy, w miejscu publicznym.

Jeśli potrzebujesz pomocy prawnej zadzwoń: Tel. 020 3603 8089, Kom./SMS: 078 22 111 222 pon.-pt. 8.00-18.30, sob. 8.00-16.30, Mówimy po polsku!

Dzięki dobrej i rzetelnej poradzie prawnej zaoszczędzisz sobie kłopotów, jak również tysiące funtów.

B L [ T F

J O "H

B L T O

J M

Z

I $

B J O FT

[ S X

E J BX

%

1 ,

B

0,0

U SFF

O P POE

]

L DP V

1BUSPOJ NFEJBMOJ

& +

/8

L

4QPOTPS[Z

V P D

C XF

U

F L D J 5

]

N

U 4

P D I

L H V J

P L P O ) ,

F W J M B MTL

P 1

]

£

FUZ

#JM

P “ E B

J T E P F E N $B

panpan 363358