Wellness 04/2014 by Oleg Dubkovski

Гармония, самосовершенствование, счастье в личной жизни, психология, эзотерика

НА ОБЛОЖКЕ

СТАНЬ

гибкой

Степная сказка Путешествие

в Казахстан

МОДНОЕ ЛЕТО! 50 советов дизайнеров: •Анастасия Иванова •Олена Даць •Кристина Мамедова

Валерия

БОЙКО

Хочешь сладких апельсинов

Основы правильного питания от клиники «Лад» и Павла Богаччи

Гармония, самосовершенствование, счастье в личной жизни, психология, эзотерика

НА ОБЛОЖКЕ

Июль–август 2014

СТАНЬ

гибкой

Степная сказка Путешествие

в Казахстан

Валерия

БОЙКО

Хочешь сладких апельсинов

Содержание

Основы правильного питания от клиники «Лад» и Павла Богаччи

МОДНОЕ ЛЕТО! 50 советов дизайнеров: •Анастасия Иванова •Олена Даць •Кристина Мамедова

На обложке: Валерия Бойко

Wellness-персона 8

Валерия Бойко: «Мы не в силах изменить прошлое, но сами строим свое будущее» Самые красивые девушки Елена Безуглая

Олена Даць «Модельєри – це провидці. І їм треба бачити тільке хороше!»

Кристина Мамедова «Если у человека нет врожденного чувства стиля, ему никакие советы не помогут»

Красота и стиль 16

Уход за лицом Вместе с актрисой Еленой Ходжаевой

Тело И секреты красоты от пианистки Вики Ли

Процедура месяца Щелочной педикюр

Make-up Блески, лаки, тушь

Ваш выход! Вечерний макияж: пошаговая инструкция

Волосы Выбирай и покупай!

Fashion Модные платья от Анастасии Ивановой

40 Будь в форме 36

Салон красоты Букет из тайских цветов

Звездный эталон Самые cовершенные ноги

Красивая фигура 7 cекретов стройных ног

Фотосессия Как cфотографировать ножки

На шпагат в любом возрасте! Почему гибкость важна для женщины

Идеальный вес Личный опыт оздоровления в клинике «Лад»

Хочу – и ем! Главные принципы мудроедов

www.wellness.org.ua

Содержание

Внутренний мир 44

Поработал – отдохни! Беседа с биоэнергетиком Эдуардом Гуляевым

На круги своя Медитация в кружении

Юрий Лоза: «Успех в шоу-бизнесе – это раскрутка, скандал, стечение обстоятельств или очень большие деньги»

Рубрики

3 5

Содержание

Новости от партнеров Wellness

Путешествие Степная сказка: Казахстан

Письма читателей

Письмо редактора Хватит жрать!

50 ШЕФ-РЕДАКТОР/Editor-in-Chief Светлана Островская/ Svetlana Ostrovskaya ВЕРСТКА И ДОПЕЧАТНАЯ ПОДГОТОВКА/Composing & pre-press Олег Дубковский/Oleg Dubkovski КОНТРОЛЬНЫЙ РЕДАКТОР/ Proofreader Валентина Лихтина/Valentina Likhtina НАД НОМЕРОМ РАБОТАЛИ/ Journalists

МЕНЕДЖЕР ПО РЕКЛАМЕ/ Advertising Sales Manager Ирина Гурина/Irina Gurina

Мнение редакции не всегда совпадает с точкой зрения авторов. Полная или частичная перепечатка материалов допускается только с письменного разрешения редакции.

ОТДЕЛ РЕАЛИЗАЦИИ/ Circulation Manager Мария Котовская/Maria Kotovskaya

Цветоделение и печать

Журнал Wellness/Wellness Magazine №4 (64) '2014 Свидетельство о регистрации КВ №13375-2259ПР от 06.11.2007 г. Выходит 10 раз в год. Издается с ноября 2005 г. Учредитель и издатель ООО «Интернешнл Медиа»/ International Media Publishing House Директор/Director Александр Касимов/Alexandr Kasimov

Оксана Аксенова, Анна Вовк ДИРЕКТОР ПО РЕКЛАМЕ/ Advertising Director Татьяна Кожанова/Tatiana Kozhanova

За содержание и достоверность рекламной информации ответственность несет рекламодатель.

«ПРАЙМ-ПРІНТ» Киев, ул. Бориспольская, 9; тел.: (044) 592-35-06 Цена свободная. Тираж – 55 000 экз. Подписной индекс W ellness – 94780 Адрес редакции и издателя: 02140, Киев, ул. Мишуги, 3в, оф. 19 Телефон редакции: (044) 501-48-60 Факс: (044) 501-48-63 E-mail: office@wellness.org.ua, www.wellness.org.ua По вопросам размещения рекламы обращайтесь, пожалуйста, по телефонам: (044) 501-48-60, 501-48-61 INTERNATIONAL MEDIA 02140, KIEV, 3V MISHUGI STR., OF. 19 UKRAINE PHONE NUMBER: +38 (044) 501-48-60 FAX: +38 (044) 501-48-63 E-MAIL: office@wellness.org.ua www.wellness.org.ua © «Интернешнл Медиа», 2014 г. Все права защищены.

Письмо редактора

сихологи считают, что уверенная в себе женщина любит себя любой и не обращает внимания на вес. Я тоже до поры до времени была уверена в себе – ела после шести, в гости ходила с тортиком и была счастлива оттого, что у меня, в отличие от других, на одну проблему меньше – меня совершенно не волнует, что вешу я… а… не скажу! Питание мое было организовано хаотично, как и у большинства современных людей, хотя я считала, что слежу за весом. Иногда у меня болел желудок – я списывала все на аллергию. Потом достали постоянные простуды: раз в два месяца болело горло, что для главного редактора просто неприятно, а вот для певицы – катастрофично. Приятельница, занимающаяся аюрведой, сказала, что это изза неправильной пищи. Я посмеялась – майонез я не ем, свинину тоже, а это для меня были главные критерии. Однако я задумалась, ведь для сцены важен не только (и не столько) голос, но и внешний вид. Плюс вспомнила времена, когда стройность была моей визитной карточкой и когда на пляже незнакомый парень однажды сказал: «Сразу видно, что вы спортом занимаетесь – у вас такой красивый живот!». Короче, мне надоело и я категорически заявила сама себе: «Хватит жрать!». Дальше был звонок в любимую клинику «Лад», где я не была три года. Главврач Лариса Дмитриевна ничего не спрашивала, все поняла: «Приезжайте!». Отчет о поездке прилагается. Обстоятельства тоже начали помогать: я познакомилась с директором салона «Цветок Таиланда» Сергеем, который разработал для меня индивидуальную программу. Ведь если вы решили меньше есть, то без массажей и физических нагрузок не обойтись. Ввела в дополнение к пробежкам качание пресса… www.wellness.org.ua

Самое сложное, друзья, оказалось не есть после шести. Первые недели после шести и до полуночи (во столько ложусь спать) я думала исключительно о еде, с мыслью о ней засыпала, предвкушая завтрак. Кстати, если взвеситься вечером, есть сразу хочется гораздо меньше. Я еще на полпути к тому весу, к которому стремлюсь. Поэтому в следующем номере вас ожидают новые отчеты о проделанной работе! А если вам есть чем поделиться в этой области, буду рада вашим письмам! Читайте Wellness и оставайтесь стройными! Светлана Островская

Хва тит ж ра ть! 5

Wellnews Будь здоров и активен

Процедуры для восстановления волос летом особенно актуальны: зной и активное солнце обезвоживают волосы, делая их ломкими и тусклыми. Для поддержания здоровья и красоты шевелюры специалисты рекомендуют использовать целый арсенал ухаживающей косметики – увлажняющие и питательные шампуни, бальзамы и маски. Одной-двух процедур в неделю достаточно, чтобы обеспечить волосы витаминами и полезными веществами. Украинский бренд «живой» косметики Iren Bukur предлагает несколько средств для восстанавливающего ухода: шампунь и бальзам «Восстановление» с молочной сывороткой и маску «Интенсивное восстановление» с экстрактами крапивы, лопуха, маслом авокадо и кератином. Этот лечебный комплекс деликатно очищает, питает и оздоравливает волосы, предотвращая ломкость и выпадение, придает локонам блеск и здоровое сияние.

Путешествие в Таиланд На Подоле, по улице Щекавицкой, 30/39, открылся салон тайского массажа «Цветок Таиланда». Восточный интерьер, специальная музыка для релаксации, ароматные масла, тайский бальзам (при зажимах в мышцах), и конечно, умелые руки этнических таек – здесь есть все, что вы привыкли ожидать от таких процедур. Программа услуг обширная – от традиционного тайского массажа до ухода за лицом. Выбор зависит только от того, каким временем вы располагаете. Можно записаться на процедуру вдвоем – для нее есть специальная комната. В другом помещении нет окон, а значит, ни один звук с улицы не помешает вам расслабиться. Можно заказать массаж в четыре руки, заскочить на 30-минутный массаж ног, а если есть два часа – получить удовольствие от процедуры с маслом. Можете даже прийти с ребенком, ведь тайский массаж рекомендуют делать с двухлетнего (!) возраста. После сеанса вам предложат чашечку зеленого чая с медом. Не торопитесь – выпейте не спеша, зафиксируйте, о чем вам сейчас хочется думать, и только после этого ныряйте в суету города! www.wellness.org.ua

ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНЫ КОМПАНИЯМИ

Iren Bukur: скорая помощь для ваших локонов!

Во время усиленных физических нагрузок наш организм растрачивает запасы белков, углеводов и микроэлементов. Тогда тренировки теряют смысл, ведь мало быть стройным или иметь рельефные мышцы – человеку нужны здоровье и активность. Компания Herbalife, признанный эксперт в области сбалансированного питания, позаботилась о том, чтобы занятия спортом были эффективны без вреда для организма. Новая линейка HERBALIFE24 состоит из пяти продуктов: протеинового и восстанавливающего коктейлей, а также трех напитков, повышающих выносливость организма в целом и восстанавливающих водно-солевой баланс и мышцы после аэробной нагрузки. Тренируйтесь с HERBALIFE24 и будьте здоровы!

Schwarzkopf Professional заботится о каждой клеточке В мае 2014 года бренд Schwarzkopf Professional представил новые средства BC Bonacure Hairtherapy в салонах-партнерах компании. О чем мечтает каждая женщина? О том, чтобы ее волосы выглядели естественно, сияли красотой и были ухоженными. Приблизьте свою мечту к реальности благодаря обновленным средствам ВС Bonacure Hairtherapy с технологией клеточного восстановления! Schwarzkopf Professional устанавливает новые непревзойденные стандарты в уходе за волосами! Шесть линий со специальными формулами и ингредиентами, разработанными и тщательно отобранными для удовлетворения потребностей разных типов волос, сделают шевелюру совершенной! Секрет новых средств ВС Bonacure Hairtherapy – в новой технологии клеточного восстановления. Она сочетает в себе восстановление кутикулы для оптимального обновления поверхности волос и восстановление кортекса для воссоздания их структуры на глубинном, клеточном уровне. Schwarzkopf Professional подарит вам великолепную прическу!

Жара? Нет, не слышали! Компания «Доктор Юдина» представила особенно актуальную в жаркие летние дни новинку: нежный крем с матирующим эффектом. Он содержит экстракты мяты и папайи, которые освежают, тонизируют, омолаживают кожу и способствуют регенерации клеток. Крем имеет легкую текстуру, поэтому моментально впитывается и не отяжеляет кожу. Специально разработанная формула дополнена экстрактами солодки и мандарина, которые оказывают себорегулирующее и антисептическое действие. Такой крем служит великолепной основой под макияж, а его матирующий эффект обеспечивает ровный тон кожи без жирного блеска в любую погоду. С «Доктор Юдина» самое жаркое лето нипочем! www.wellness.org.ua

Ваш личный фотограф Вы никогда не обращали внимание, что на одних фотосессиях получаетесь шикарно, а после других на снимки даже смотреть на себя не хочется? Все дело в профессионализме фотографа и в том, насколько вы с ним подходите друг другу энергетически и эмоционально. А если вы планируете важную съемку – например, свадьбы, – лучше заранее встретиться с фотографом, чтобы сделать парочку пробных снимков, обсудить идею и стилистику съемки, подобрать реквизит и одежду. Все это имеет значение для создания гармоничных образов. Не забудьте о визажисте и парихмахере – профессиональный макияж подчеркнет ваши достоинства и скроет недостатки, а прическа дополнит образ. Планируя съемку на улице, помните, что самые удачные фотографии получаются в утреннее и вечернее время. Во время фотосессии постарайтесь расслабиться и вести себя естественно: хочется смеяться – смейтесь, а если в обычной жизни вы сдержанны, не нужно искусственной веселости. В то же время доверяйте фотографу и выполняйте его просьбы: мастер поможет вам раскрепоститься и подскажет самые выигрышные позы. Семейный фотограф Виктория Сокорева предлагает современный и творческий подход к фотографии. Она правильно подготовит вас к фотосессии и наполнит ваш семейный альбом душевными и эмоциональными снимками! Подробности на сайте: www.svphoto.com.ua. Звоните по номеру (097) 488-16-54, укажите номер журнала Wellness и получите скидку 60% на фотосессию! 7

Валерия

Бойко: «Мы не в силах изменить прошлое, но сами строим свое будущее»

Телеведущая, актриса, в прошлом балерина, любящая жена, образцовая мама, красавицамодель, дипломированный менеджер, спортсменка, интересный собеседник… Как вы думаете, о скольких женщинах пойдет речь? Только об одной! Будем рады, если интервью с Валерией поможет вам посмотреть на жизнь по-новому и раскрыть свои таланты!

www.wellness.org.ua

ФОТО: ОЛЬГА АХИМСА, ВИЗАЖ: ДАРЬЯ ШИМАНСКАЯ

Интервью с обложки | Wellness-персона Вы живете в Киеве с 15 лет, то есть переехали Мы не в силах изменить прошлое, но сав столицу уже в достаточно взрослом ми строим свое будущее. Я считаю, что и одновременно сложном, переходном любой вид спорта помогает в становлевозрасте. Помните свои первые впечатления нии личности. Вот, например, многие от столицы? Легко ли было адаптироваться? мусолят жизнь Анастасии Волочковой. Меня это искренне удивляет – откуда Может быть, сравнение, которое я сейчас озвустолько зависти и злости? На эту пречу, вас немного смутит, но я чувствую, что Киев красную балерину, которая в свое время люблю не меньше, чем сам Михаил Булгаков! Кто землю зубами грызла, надо, наоборот, не жил в этом городе, не поймет меня. Это место ориентироваться. Она образец женской невозможно не любить! Есть такое понятие – «кисилы, силы духа! евский дух». Это дух наших предков, величие наМне тоже приходилось несладко, пошего народа. Киев – колыбель всех славянских наэтому я никогда не говорю плохо о люродов. Он наполняет меня. дях, которые слепили себя сами. И воПонятие «адаптироваться» к моей жизни не имеобще о людях никогда плохо не говорю. ет никакого отношения. Первые мои впечатлеЭто первый шаг в пустоту, в бездну. ния от столицы – ощущение гармонии с самой собой, людьми, природой. Я не преувеличиваю: в КиВалерия, раскройте секрет: что всеев я влюбилась с первого взгляда и сразу поняла, таки едят балерины и что им нельзя что хочу жить именно в этом ни в коем случае? городе. Тут формировались О, вопрос «есть или мое мировоззрение и харакне есть» волнует мно«Я никогда не говорю плохо тер. Хотя, как говорит моя о людях, которые слепили себя гих женщин и балерин мама, кто бы мог подумать, первую очередь. Лишсами, и вообще о людях никогда в что когда я выросту, у меня ний вес – это действибудет такой скверный харакплохо не говорю – это первый тельно проблема. Бывает, тер. (Смеется.) шаг в пустоту, в бездну» заходишь ночью на кухКакие ваши любимые ню и смотришь: то ли ты места в столице? Если бы на холодильник, то ли он к вам приехала подруга, куда бы повели ее на тебя. (Смеется.) Слава Богу, в мов первую очередь? ей жизни этой проблемы нет. А если серьезно, очень многое зависит от генеЕсли бы этот вопрос задали мне год назад, я бы тики и индивидуальных физиологичеответила совершенно по-другому, нежели сейчас. ских данных, то есть от конституции Дело в том, что когда ко мне приезжают друзья, тела и организма. В этом плане мне попервое, что их интересует, – это Майдан, и неважвезло – спасибо моим родителям. Моно, из каких они стран или городов Украины. А вот гу кушать все, но, конечно, в разумных куда бы я сама их отвезла, так это в Межигорье. количествах. На страусов посмотреть. Ну, это я утрирую, конечно, но вообще отвезла бы. Посмотрели бы на скоИзвестно, что и модели очень пище свадебных кортежей. Я не шучу: Межигорье тщательно следят за своей превратилось в площадку для фотосессий киевфигурой и рационом. А вы можете ских невест. Сначала меня это удивляло, но потом рассказать, что ели, например, я поняла, в чем загвоздка: здесь огромное количевчера? ство редких животных. Которым, кстати, необхоЯ кушаю очень часто, но не передима помощь. едаю. Вот только боюсь, описание Вы с детства занимались балетом. Как употребляемых мною за весь день произвестно, профессия балерины достаточно дуктов и блюд займет много нашего вресложная, требует массы ограничений, прежде мени. (Улыбается.) Скажу одно, но главвсего в еде. Что вам дала балетная школа, как ное: я за здоровую и полезную пищу! она закалила ваш характер? И дабы закончить кулинарную В первую очередь балетная школа развила ситему, еще один вопрос. Мужчинылу воли и дала победу над робостью, целеустремфутболисты, чтобы восполнить ленность. Я живу с девизом «если ты упал и что-то расход энергии во время тренировок не получается – переосмысли, пойми, где допустил и соревнований, едят много. Как ошибку, поднимись и иди вперед не оглядываясь». проходят семейные ужины у вас? 9

Wellness-персона | Интервью с обложки

«После рождения сына мой мир перевернулся. Недаром говорят, что материнство меняет женщину. Я поняла, что надо проще смотреть на вещи, быть мудрее. В то же время я очень строгая мама. Иногда ловлю себя на мысли, что надо быть более мягкой и не такой требовательной, но не могу: понимаю, что воспитываю в первую очередь мужчину».

Маленький 3,5-летний непоседа требует много внимания. Как вам пришлась роль мамы? Какая вы мама? После рождения сына мой мир перевернулся. Недаром говорят, что материнство меняет женщину. Я поняла, что надо проще смотреть на вещи, быть мудрее. В то же время я очень строгая мама. Иногда ловлю себя на мысли, что надо быть более мягкой и не такой требовательной, но не могу: понимаю, что воспитываю в первую очередь мужчину, www.wellness.org.ua

ФОТО: ОЛЬГА АХИМСА, ВИЗАЖ: ДАРЬЯ ШИМАНСКАЯ

Мой муж абсолютно непривередлив и неприхотлив в еде. Так же, как и я, он кушает часто, поэтому ужинать мы можем два, а то и три раза за вечер. Выиграть конкурс имени Нуриева и получить приглашение учиться в одной из лучших мировых балетных школ в Париже – мечта любой девочки, занимающейся балетом. Что помогло вам победить? Не буду скромничать (дело-то уже прошлых лет): у меня действительно был талант и я безумно любила танцевать, обожала балет. Но для других раскрылась случайно. Как все было: мы с бабушкой смотрели телевизор и увидели объявление о конкурсе. Если честно, я не задумывалась о победе: просто хотела принять участие. Но победила! Навсегда запомнился момент, когда меня на руках вынесли из танцевального класса – я словно пролетела над толпой родителей, так как на пробы приехало пол-России! Объявили, что я прошла – слезы радости на глазах бабушки. Очень жаль, что из-за семейных обстоятельств я упустила такой шанс в жизни. Да, вашей мечте стать профессиональной балериной не суждено было сбыться... Почему вы приняли решение уйти из специальности и поступить в Политехнический? Как и любой подросток, я потерялась в выборе профессии. Знаете, есть фраза «смешались в кучу кони, люди». (Смеется.) Вот и я не могла определиться, хотя очень хорошо училась в школе. Скорее всего, это был выбор моих родителей. Но в глубине души я видела себя в другой, более творческой области, и теперь наконец-то полноценно реализую себя. Знаю, что вы каким-то образом связаны с театром. Это правда? В какой области вы видите продолжение своей карьеры? Я очень люблю детей, поэтому решила долю своего времени посвятить им. Участвую в спектаклях, которые организовывает в детских домах Социальный театр. Это сумасшедший прилив сил и позитивных эмоций – словами не передать! Думаю, доведись мне выступать на сцене стационарного театра, я бы не увидела этих прекрасных детских глаз, которые реагируют на все твои слова, причем искренне – ребенок не умеет врать. Потому решила продолжить свою карьеру в этом театре и параллельно развиваться как актриса кино. Отдельное спасибо моему преподавателю – замечательной актрисе и педагогу Диане Гордой, художественному руководителю Социального театра, которая подтолкнула, вдохновила и поверила в меня. Теперь я готова горы свернуть!

будущего защитника. Это как никогда актуально сегодня: наши мужчины должны быть сильными и смелыми. Я пытаюсь развивать в сыне самые лучшие качества: вы ведь понимаете, что любая мама хочет гордиться своим ребенком. И я, к счастью и моему превеликому удовольствию, не исключение. Знаю еще одну тему, на которую вы можете говорить бесконечно, – лошади. Вы отлично ездите верхом, у вашей мамы своя конюшня и вы даже вели тематическую программу. Расскажите, в чем притягательность этих больших и грациозных животных.

Я вообще очень люблю животных, и в моих планах открыть приют для бездомных собак. А лошади – одни из самых умных и красивых живых существ на Земле. С ними я обретаю умиротворение и душевное спокойствие. Они излучают совершенно невообразимую энергетику – ощущения непередаваемые! Лошадь – самое благородное и благодарное животное, и к тому же, безумно красивое! В вашей биографии был еще один телевизионный опыт – передача 11

Главное, чтобы он развивался ради своих близких, строил отношения в семье на принципах взаимоуважения и любви. Тогда любые проблемы можно решить путем переговоров. (Улыбается.) Конечно, тяжело, что большую часть времени твой любимый проводит вне дома – постоянные сборы, тренировки, игры. Но не могу сказать, что это пагубно влияет на нашу семейную жизнь. Меня радует, что мой мужчина занимается любимым делом. Для меня это самое главное. Валерия, вы недавно вернулись из ЛосАнджелеса, где окончили курсы актерского мастерства. Какой профессиональный опыт вы приобрели в Америке? В первую очередь меня покорил сам город и его атмосфера. Новые знакомства, интересные люди, другой менталитет… Ах да, мы об учебе. К сожалению, это был краткий курс актерского мастерства. Но осенью я планирую лететь на более длительный срок и пройти полный курс в The Lee Strasberg

«Не спешите устраиваться на работу прежде, чем вы полюбите свою профессию. Иначе будет как на свидании вслепую» www.wellness.org.ua

ФОТО: ОЛЬГА АХИМСА, ВИЗАЖ: ДАРЬЯ ШИМАНСКАЯ

«О-20» на телеканале OTV. Ведя хит-парад, вы наверняка стали экспертом в области шоу-бизнеса. Давайте пофантазируем: если бы вы запели, то в каком жанре? Могу с уверенностью сказать, что у меня отличный дикторский слух. Но чтобы не распыляться в своем стремлении быть профессиональной ведущей и актрисой, на эстраду пока не замахиваюсь. Безусловно, я люблю музыку, понимаю ее, но каждый из нас должен в этой жизни заниматься своим делом. Вокалом заниматься собираюсь, но исключительно в рамках актерской деятельности. Хотя кто может предсказать, как повернется жизнь… Если даже Поплавский поет, то другим и подавно разрешено петь и наслаждаться или петь и не стесняться! (Смеется.) В 2012 году в вашей жизни случилось одно из самых важных событий – вы стали женой украинского футболиста Дениса Бойко. Поделитесь с нашими читателями историей вашего знакомства. Понятное дело, что мужчина, который привык чего-то добиваться по жизни, достигать определенных высот в спорте, на подсознательном уровне стремится не легко и просто заполучить женщину своей мечты, а пройти сложный путь. Путь от красивых ухаживаний к женитьбе. С другой стороны, женщин привлекают такие мужчины, их решительность и напористость. Денис очень долго пытался со мной познакомиться, но я не спешила – и подумать не могла, что от молодого футболиста можно ожидать серьезного отношения! Я очень долго не давала свой номер телефона, а он отправлял мне цветы. Но как-то благодаря моей близкой подруге он подъехал к нам на ужин. Тогда я впервые увидела его. И тут… закулисье, о котором иногда стоит промолчать замужней женщине. (Смеется.) Сложно быть женой футболиста? Любые отношения – это кропотливый труд, и трудиться необходимо вместе, ведь в одиночку, как известно, дом не построишь. Поэтому не имеет значения, какая профессия у твоего спутника жизни.

Интервью с обложки | Wellness-персона Theatre & Film Institute (Институте театра и кино Ли Страсберга). Как известно, любая женщина немного актриса, и актерское мастерство очень помогает в жизни. Будем очень благодарны, если специально для читателей Wellness вы дадите небольшой мастер-класс на тему «Как устроиться на работу». Очень жаль, что я даю интервью в такое сложное для страны время, когда далеко не все стандартные советы могут возыметь должный эффект. Поэтому пойду другим путем – предложу вам непопулярные с первого взгляда, но довольно действенные советы, испробованные на себе. Не спешите устраиваться на работу прежде, чем вы полюбите свою профессию. Иначе будет как на свидании вслепую. Если вы, к примеру, мечтаете быть адвокатом, то должны с полной ответственностью отнестись ко всем тяготам рабочих будней, к возможным стрессам и испытаниям, связанным с этой профессией. Если вы действительно любите людей, собираетесь им помогать, а не просто драть с них деньги, если вы готовы созидать, а не разрушать, отдаваться своему делу, а не насиловать свое сознание нежеланием качественно предоставлять услуги клиентам, то для вас откроются все двери! Если же нет, оставайтесь дома и не мешайте другим. Общество необходимо оздоравливать, и начинать надо с себя. Сядьте, подумайте и попробуйте полюбить всех вокруг, начав с себя! Человек, который излучает свет любви и добра – независимо от профессии, – привлекает удачу, всегда занимается любимым делом и с честью выходит из любой ситуации. Подумайте, какого сотрудника желает видеть у себя на фирме работодатель: алчного и всем недовольного или излучающего счастье. Тогда вы оцените мой совет, и для вас будут открыты все двери. (Улыбается.) Удачи! Благодарим за интересные ответы! Интервью подготовила Светлана Островская 13

Елена Безуглая: «Женщина должна уметь выдерживать паузы» В прошлом успешная модель, менеджер известного ресторана «Серебро», хозяйка караоке «Прохоров» («Монако»), спортсменка и просто красавица Елена Безуглая, оставив на время шумную и веселую светскую жизнь, пишет книгу о… Вселенной и Боге. Журналу Wellness удалось высвободить Елену Прекрасную из объятий муз, чтобы она поделилась своей премудростью с нами.

5 секретов стиля

Надевать не то, что модно, а что подходит вам и вашей фигуре. Девушкам с полными ногами нужно носить платья в пол и длинные юбки, а девушкам с маленькой грудью – платья с открытой спиной. Делайте акцент на ваших достоинствах и забывайте про те части, которые вам не нравятся. 14

Я всегда надеваю или высокий каблук или балетки, кеды. Средний каблук, на мой взгляд,– это не стильно, вообще никак… Одеваться не обязательно в дорогих бутиках! Zara, к примеру, отлично подойдет стильной и молодой девушке. Только подберите дорогую сумку или обувь.

www.wellness.org.ua

Самые красивые девушки | Красота и стиль

Одевайтесь для себя, но не забывайте, что есть обычные дни, а есть праздники или выход с любимым. Вы не должны быть нарядной как елка каждый день, но хотя бы раз в неделю радуйте себя и окружающих шикарным видом. У вас должен быть свой стиль. Носите всегда то, что делает вас или сексуальной (если это ваш стиль), или деловой. Люди всегда встречают по одежке, поэтому прежде чем надеть короткую юбку, особенно в незнакомую компанию, хорошенько подумайте. Никогда не пытайтесь быть на чужом празднике королевой. Например, на день рождения парня вашей подруги постарайтесь одеться скромнее, а то и подруга будет переживать, и друзья парня от вас весь вечер не отлипнут.

прощать, вы никогда от него не уйдете, а сами мужчины уходят редко: они преданы своим женщинам. Они могут не хранить верность, но в настоящем мужчине заложена преданность: он за вас в ответе.

5 секретов уверенности в себе Женщина должна быть умной не только 1.Интеллект. для того, чтобы казаться глупой. юмора. Очень помогает, особенно при об2.Чувство щении с мужчинами. Улыбчивый человек сразу производит 3.Улыбка! впечатление уверенного и счастливого. быть, а не казаться. Будьте теми, кто вы 4.Нужно есть на самом деле! должна исходить изнутри. Если ее 5.Уверенность нет, никакие секреты не помогут.

5 секретов общения с мужчинами

1. 2.

Я – женщина, и для него это уже секрет. Нужно быть загадкой для мужчины. Никогда не звонить первой, не писать смски или письма на e-mail. Например, своему первому парню я сама не звонила и не писала, наверное, полгода… Ему всегда было интересно, где я и почему мне не интересно, где он. Женщина должна уметь выдерживать паузы. Самый главный секрет! Вы должны быть идеалом – безупречной в поступках и словах, прекрасно себя чувствовать, даже если только что проснулись, – неважно, какой сложный день был вчера. Если ваш мужчина хочет, чтобы вы были готовы через 30 минут, умейте собраться ровно за полчаса! Не только потому, что мужчины не любят ждать: им нужен друг, и они не всегда хотят видеть вас в платье и при параде. Иногда достаточно, чтобы к ним выбежала девочка в балетках и совсем без макияжа. Любите! Мужчины хотят любви еще больше, чем женщины, просто тщательно это скрывают. И еще один ключевой секрет – умение прощать. Ваш мужчина всегда должен быть для вас вашим ребенком. Если вы научитесь его

ФОТО: ОЛЬГА АХИМСА

4. 5.

www.wellness.org.ua

Елена Ходжаева: «Обувь нужно брать на два размера больше»

4 5 16

УХОД

1. Очищающая маска с глиной от Academie. 2. Восстанавливающее масло для лица c маслом виноградных косточек и оливковым маслом от Apivita. 3. Натуральная сыворотка «Сияние» от Apivita. 4. Капсулы «Моментальный эффект» от Dr. Yudina. 5. Матирующий крем Oilfree matifying cream от V. I. F. 6. Крем от морщин вокруг глаз от Centro Messegue. 7. 24-часовой увлажняющий и оздоравливающий крем для кожи вокруг глаз Aqua Vita от Apivita www.wellness.org.ua

SHUTTERSTOCK.COM, ФОТО ИЗ ЛИЧНОГО АРХИВА ЕЛЕНЫ ХОДЖАЕВОЙ, ПРЕДОСТАВЛЕНЫ КОМПАНИЯМИ

Обязательно делайте фруктовые пилинги тела и лица: они отшелушивают ненужные частички эпителия, благодаря чему ваша кожа начинает «дышать» и лучше впитывает полезные кремы. После пилинга нанесите питательное и увлажняющее средство. Одежда должна быть в первую очередь удобная, а уже потом модная. Если вы неуверенно чувствуете себя в очень актуальном наряде, это будет заметно: вы будете отвлекаться и раздражаться. Позаботьтесь об удобной обуви. Как говорила Лиля Брик, «обувь нужно брать на два размера больше». Конечно, туфли не должны сваливаться с ног, но только свободная посадка позволит вам чувствовать себя легко весь день. Постарайтесь использовать не более трех цветов в одном наряде. Учитывайте их совместимость, но не бойтесь смелых решений и ярких оттенков: они всегда смотрятся интересно. Подчеркивайте талию пояском: тогда вы будете выглядеть женственнее, стройнее, изящнее. Пояс акцентирует внимание на прелестях фигуры и способен преобразить весь образ. Всегда будьте в хорошем настроении, когда вы с партнером. Чего греха таить, женщины эмоциональны. Мужчины, в принципе, уже привыкли к этому, но если вы сможете не обижаться, злиться, капризничать, а улыбаться и смеяться, любимый ни на кого вас не променяет! Каждый день узнавайте что-то новое в своей профессии, ведь время идет, все меняется и совершенствуется. Даже если вы добились высот в карьере, всегда найдется, что еще узнать. Альтернатива – начните учить еще один язык.

Новинки косметики | Красота и стиль

9 10

16 15 13

ЗА ЛИЦОМ

8. Натуральная сыворотка «Увлажнение» от Apivita. 9. Мультивитаминный восстанавливающий крем от Centro Messegue. 10. Лечебный гель от Dr. Yudina: снимает усталость, регенерирует и увлажняет кожу. 11. Тоник «Гидродерм» для чувствительной кожи от Iren Bukur. 12. Интенсивный увлажняющий крем от Dermaceutic. 13. Интенсивно увлажняющая маска с огурцом от Apivita. 14. Питательная маска со злаками от Apivita. 15. «Гидрокрем» для чувствительной кожи от Iren Bukur. 16. Увлажняющая сыворотка с гиалуроновой кислотой Hydrating serum with hyaluronic acid от V. I. F. 17

Красота и стиль | Новинки косметики

8 1

2 Вики Ли, пианистка, композитор: «Все происходит из-за женщин!»

2 3 4 5

ТЕЛО

1. Защитный крем для рук с витаминным комплексом от Perfect Lady. 2. Питательный крем для рук и ногтей от Perfect Lady. 3. Гель-пилинг для душа «Омолаживающий» от Iren Bukur. 4. Молочко для тела с апельсином и имбирем от Apivita. 5. Крем для рук с омолаживающим эффектом от Dr. Yudina. 6. БальзамApivita силуэт «Липолизин» от Iren Bukur – высокоактивное средство для коррекции фигуры. 7. Гель для ванны и душа с ромашкой и оливковым маслом от Apivita. 8. Спрей-автобронзат GOLD Professional Haircare www.wellness.org.ua

ФОТО ИЗЛИЧНОГО АРХИВА ВИКИ ЛИ, ПРЕДОСТАВЛЕНЫ КОМПАНИЯМИ

Сон – лучший косметолог. Старайтесь вести здоровый образ жизни: откажитесь от вредных привычек – курения и алкоголя. Утром выпивайте стакан воды c лимоном, ешьте больше овощей и фруктов. Занимайтесь спортом – это может быть бег в парке, бассейн, фитнесклуб или просто прогулка. А самое главное – внутренняя гармония и настрой на позитив. Найдите свои сильные и слабые стороны и постарайтесь отыскать баланс. И то, и другое можно использовать с выгодой для себя. Ваш стиль должен соответствовать вашему внутреннему «я» – только тогда вам будет комфортно. Не носите то, что советуют друзья или модные журналы, если вам в этих вещах неуютно. Все в мире всегда происходило и происходит из-за женщин. Это повод для размышлений! Оторвитесь от дивана, телевизора и компьютера, если хотите покорить мир. Сидеть дома и строить планы – неправильная позиция, которая ни к чему не приведет. Даже если вы не совсем понимаете, как делать, но знаете, что, дерзайте! Ошибки будут, но только исправляя их, можно достичь высот.

Процедура месяца | Красота и стиль

Fast Foot Хит лета: щелочной педикюр! Медицинский щелочной педикюр – новейшая услуга, которую предлагают немногие салоны красоты. Во-первых, потому что мастер должен быть высокого профессионального уровня, а во-вторых, новинку может позволить себе не каждый – процедура стоит около 800 гривен. Наш корреспондент поспешила записаться на щелочной педикюр в салон FIJI, что на улице Саксаганского в Киеве, чтобы узнать все, как говорят, инсайдерским методом.

переди меня ждал напряженный рабочий день – встречи в разных концах города, беготня, – поэтому на процедуру я приехала с самого утра, в 9.00. Мастер меня уже ждала и сразу провела в кабинет, усадила в удобное кресло, отрегулировав спинку. Можно было даже полежать, но мне еще требовалось сделать коекакие записи. Первое, что меня обрадовало, – никаких тазиков, отмачиваний, распариваний и прочих, извините, спа-примочек. Женщины, которые дорожат своим временем, оценят – процедура начинается сразу с очищения ног. Пока очищается вторая нога, первая согревается в теплом полотенце. На все – минут пять, не больше. Затем следует непосредственно обработка щелочным средством. Такой пилинг разработан специально для удаления недостатков и решения всех проблем. Но использовать средство должен только специально обученный персонал. Сама щелочь представляет собой белый порошочек, который разводится специальной жидкостью и наносится на ступню. Мастер работает в перчатках!

Далее – практически сразу – массажными движениями специалист начинает скатывать щелочь вместе с мертвыми клетками, натоптышами, сухими мозолями и прочим «мусором», который раньше удаляли лезвием или пилкой. Кстати, кутикула тоже скатывается. В зависимости от состояния ваших ног (а щелочной педикюр особенно нужен тем, у кого со ступнями проблемы) и от того, в какой раз вы делаете процедуру, зависит время «массажа» – он может длиться и 10 минут, и полчаса. Первая процедура в любом случае будет щадящая, но это не значит, что вы не увидите эффект – увидите, да еще какой! Идеально сделать минимум две процедуры с интервалом в две-четыре недели. А далее поддерживать «форму», повторяя щелочной педикюр раз в полтора или даже два месяца. Удобно? Бесспорно! После щелочи наносится разрыхлитель, продолжающий, но уже более мягко, действие пилинга. Ножка опять укутывается в теплое полотенце, и мастер начинает заниматься второй ногой. По сути весь сеанс – а процедура длится от часа (при хороших

ножках) до полутора (при запущенных) – ноги массируют. Некоторые клиентки даже сравнивают щелочной педикюр с тайским массажем стоп. Закончив с ступнями, мастер приступает к обработке пальчиков, обрезке и подпиливанию ногтей. Завершает процедуру снова массаж, на этот раз с кремом. Я нырнула в свои босоножки с ощущением легкости и радости! Думаю, моя скорость передвижения по городу увеличилась вдвое. Я все успела, как и планировала – и к концу дня никакой усталости!

Салоны красоты FIJI Beauty Art Center: г. Киев, ул. Саксаганского, 65 тел.: 289-99-75, (067) 238-17-85 г. Киев, ул. Соломенская, 14 тел.: 270-22-92, (067) 403-49-14 г. Борисполь, ул. Киевский Шлях, 2/6, ТЦ Аeromall; тел.: (067) 238-17-57 Школа макияжа FIJI Beauty Art School: г. Киев, ул. Соломенская, 14; тел.: 270-02-43 ﬁ-ji@ukr.net www.ﬁ-ji.com.ua 19

Красота и стиль | Новинки косметики

3 2

7 6

11 8

МАКЕ-UP

1. Стойкий лак для ногтей The ONE от Oriflame. 2. Лак для ногтей от INK by Dennis Knudsen. 3. Лак для ногтей OH MY GOSH от GOSH. 4. CC CREAM – светоотражающая тонирующая основа от GOSH. 5. Многофункциональная помада 5-в-1 The ONE Colour Stylist от Oriflame. 6. Губная помада VELVET TOUCH («ПРИКОСНОВЕНИЕ БАРХАТА») от GOSH. 7. Тушь для ресниц 5-в-1 The ONE Wonderlash от Oriflame. 8. Контур для бровей со щеточкой EYEBROW PENCIL от GOSH. 9. Двухцветные тени для век The ONE Colour Match от Oriflame. 10. Компактная пудра от GOSH. 11. Тушь для ресниц CATCHY EYES с провитамином В5 от GOSH

www.wellness.org.ua

Make-up | Красота и стиль

Ваш выход!

Вечернее свидание, поход в ресторан или ночной клуб – это возможность сделать макияж выразительней и насыщенней, чем повседневный. Добавьте яркости теням и помаде. Конечно, не обойтись без коррекции лица – использования более плотных тональных средств. Смело применяйте всевозможные мерцающие пигменты, слюду и перламутровые тени, а также накладные ресницы и пучки. Подробнее о том, как сделать макияж для особого случая, рассказывает стилист-визажист Елена Рыжкова.

Elenv83@gmail.com

SHUTTERSTOCK.COM, ФОТО ИЗ ЛЧНОГО АРХИВА ЕЛЕНЫ РЫЖКОВОЙ, ПРЕДОСТАВЛЕНЫ КОМПАНИЯМИ

2. 3. 4.

Нанесите основу – лучше силиконовую, она позволяет сохранить макияж длительное время. Нанесите плотное тональное средство на все лицо, в том числе веки и губы. Припудрите лицо рассыпчатой пудрой. Сделайте коррекцию овала лица с помощью сухих корректоров. Ими же выделите скулы. Скорректируйте форму бровей с помощью теней или карандаша.

Нанесите тени самого светлого оттенка на все подвижное веко от линии роста ресниц до бровей. Это поможет равномерно растушевать основные тени. Светлыми перламутровыми тенями высветите область под бровями и внутренние уголки глаз: так глаза будут казаться широко открытыми. Маленькой кисточкой нанесите темно-серые тени от внешнего края глаза вдоль линии роста ресниц к внутреннему уголку.

Подчеркните темно-серым цветом внешнюю треть верхнего века. Растушуйте тени от линии роста ресниц до складки в глазной впадине. Нанесите по линии роста ресниц черную подводку. Прокрасьте ресницы тушью. Приклейте накладные ресницы или пучки. Нанесите губную помаду: яркую или нейтральную. Положите румяна на самые выступающие части скул. Последний штрих – хайлайтер, высветляющее средство. Нанесите его на нос и скулы. Будьте уверены: теперь звание королевы вечера – ваше!

10. 11. 12. 13. 14. 15.

Красота и стиль | Новинки косметики

11 4

ВОЛОСЫ

1. Увлажняющий кондиционер Wellbeing от Davines. 2. Увлажняющий антистрессовый лосьон Wellbeing от Davines. 3. Шампунь для окрашенных волос с подсолнухом и медом от Apivita. 4. Маска «Интенсивный уход» от Marcia Teixeira. 5. Масло для волос с защитой от солнца BC Bonacure Hairtherapy от Schwarzkopf Professional. 6. Восстанавливающий крем для волос с защитой от солнца BC Bonacure Hairtherapy от Schwarzkopf Professional. 7. Кондиционер «Блеск и оздоровление» с цитрусом и медом от Apivita. 8. Маска-спрей для волос c ароматом кокоса от Uniq ONE. 9. Шампунь с защитой от солнца BC Bonacure Hairtherapy от Schwarzkopf Professional. 10. Увлажняющий шампунь Wellbeing от Davines. 11. Увлажняющий шампунь для мужчин от American Crew. 12. Щетки для волос от VT Professional 13. Cредство по уходу за волосами All Over Cream от T-LAB Professional

www.wellness.org.ua

SHUTTERSTOCK.COM, ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНЫ КОМПАНИЯМИ

КОНКУРС

ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНЫ КОМПАНИЕЙ

Секр

й о н ь л а е к с е и ч и д р т п е и

Фен D 5800

Фен D5020 Набор плойка + расческа CI56WO

Выпрямитель S6500

Фен D3700 Стайлер CI3525

Дорогие читательницы! Присылайте свои рецепты по уходу за волосами и советы по созданию модных укладок по адресу: pr@imedia.ua Вас ждут призы от ТМ Remington!

Модный дизайнер | Wellness-персона Мы увидели в ее работах целую Вселенную и философию Добра, настоящую Женственность и девственную Природу, легкость, естественность, полет, патриотизм и космополитизм... и не могли не пригласить на интервью. Работы Олены настолько многогранны и совершенны, что, по словам их ценителей, разворачиваются в бесконечность. Сама же дизайнер, напротив, скромна и немногословна, как и подобает настоящему профессионалу.

Олена

Даць:

«Модельєри – це провидці. І їм треба бачити тільки хороше!» 25

Wellness-персона | Модный дизайнер Расскажите, что это были за эскизы, которые отобрали для португальской выставки «ЭКСПО-98», когда вы еще были студенткой. Гаслом виставки було: «Світ для майбутніх поколінь: поза простором, часом та океанами». Я вчилась на третьому курсі, і перемога в цьому конкурсі дала мені поштовх для роботи в майбутньому. Сукню з цієї колекції після показу, організованого UNESCO на EXPO-98 в Лісабоні (Португалія), викупив для постійної експозиції японський Музей костюму з міста Кобе. Для студентки це була справді особлива подія! Та й сама подорож до Португалії виявилася надзвичайно захоплюючою. Ваши родители сразу одобрили ваш выбор профессии? Мої батьки і близькі завжди мене підтримували. Це дуже важливо, щоб хтось із оточення, коли опускаються руки, сказав, що потрібно працювати далі. І дуже важливо відчувати, що те, чим ти займаєшся, приносить радість іншим людям. Одеваете ли вы маму и во что? Вообще, как, на ваш взгляд, должна

ОЛЕНА ДАЦЬ Створила бренд, представлений по всьому світу, що успішно розвивається, пропагуючи поєднання глибинних слов’янських традицій з відображенням сучасного світу. Закінчила Львівську академію мистецтв, відділення дизайну костюму. Член Української спілки дизайнерів. Створює дизайн українських марок Olena Dats’ та Olena Dats’ GALLERY. З 2005 року – учасник показів і шоу-румів на Ukrainian Fashion Week. З 2007-го – учасник салонів RENDEZ-VOUS FEMME та WHO’S NEXT на Prêt-à-Porter Paris. З 2009 року марка Olena Dats’ презентує силуети, кольори та дух наступного сезону на форумі трендів TRENDS WASH на Salon ATMOSPHERE’S в рамках Prêt-à-Porter Paris. В 2011 і 2013 роках під час Каннського кінофестивалю всесвітньо відомі актори та знаменитості обирали сукні Olena Dats’ в ексклюзивному шоу-румі. З 2012-го Olena Dats‘ представлена в шоу-румах Beverly Hills Fashion Forwards MF Showroom і WHO’S NEXT Prêt-à-Porter Paris. . 26

www.wellness.org.ua

ФОТО ИЗ ЛИЧНОГО АРХИВА ОЛЕНЫ ДАЦЬ

ті, з ким ми почали працювати в 2008 році, залишаються з нами і досі. А з зірками мені допомагає піар-агентство у Беверлі Хілз. Сукенки від Olena Dats’ в своєму гардеробі мають Jessica Clark, MC LYTE, KEYSHA COLE, Staci Harris, Tatiana Ali April Bowlby та інші. Творческому человеку не всегда хочется, но часто приходится заниматься и бухгалтерией. Вы вникаете в экономические аспекты своего бизнеса? Мені допомагають рахувати податки, пенсійні збори і т. д. – ду-у-уже боюсь зробити якусь помилку! (Смеется.) А стратегічні рішення завжди приймаю сама.

выглядеть женщина средних лет? У нас ведь практически все магазины рассчитаны на молодежь, а дизайнерскую одежду могут позволить себе далеко не все… Я не шию персонально для мами чи сестри. Але в наших колекціях кожна жінка може знайти для себе свою особливу сукню. Расскажите о финансовой составляющей модного бизнеса. Насколько это прибыльно? Вышел ли сейчас ваш бренд на самоокупаемость?

Модний бізнес для мене поки не є прибутковим. Я все ще в стані розвитку, і постійно вкладаю у наповнення свого бренду. Щоб почати, в червні 2005-го мені пощастило виграти Гран-прі престижного французького конкурсу Trophée Evian des Créateurs de Mode у категорії професіоналів. Але цього було не досить для тиражування колекції, і мені довелося взяти кредит. Шьете ли вы индивидуально для VIP-персон? Я не працюю з приватними клієнтами. Мої клієнти – магазини, і можу похвалитись, що 27

Wellness-персона | Модный дизайнер Вообще, насколько совместимы творчество и политика? Мода – відображення сучасності. Художник не може стояти осторонь того, що відбувається, а оскільки модельєрам доводиться бути ще й провидцями, створюючи колекції на наступний сезон, треба бачити тільки хороше. Как рождается новая коллекция? Все починається з посмішки та любові!

Вы не жалеете, что создавали «натовскую» коллекцию? Как работалось в этом проекте? Не жалкую. Я думаю, це і досі актуально. В 2010-му вступ до НАТО був однією з умов вступу в Євросоюз. Мені б цього дуже хотілося. Та й сама колекція була досить вдалою: шовковою і легкою.

Что для вас означает найти свой стиль? Какой он у вас, у Олены Даць? Может ли у женщины быть несколько стилей? Кожна жінка – актриса. Її театр починається з вішалки в її гардеробі. Тільки вам вирішувати, де зіграти головну роль у чиємусь житті, де – роль другого плану, а де й просто побути в масовці. Головне – зробити це так, щоб вам кричали: «Браво!», а не сказали: «Так, ви актриса...» (якщо, звичайно, це не ваша

«Кожна жінка – актриса. Її театр починається з вішалки в її гардеробі. Тільки вам вирішувати, де зіграти головну роль у чиємусь житті, де – роль другого плану, а де й просто побути в масовці»

www.wellness.org.ua

Модный дизайнер | Красота и стиль професія). Адже це буде означати, що вас викрили у фальші, а зовсім не відзначили ваш акторський талант! Фальші не пробачає ніхто – ні сцена, ні життя, ні мистецтво. ...Що таке творчість? Це коли художник створив в уяві образ, а потім настільки повірив у його існування і справжність, що інші не змогли відрізнити, де реальність, а де фантазія. Так і з розумними жінками – не розрізнити, де реальність, а де сила віри у створені ними образи. У розумної жінки, як і у хорошої актриси, завжди багато ролей. В кіно і театрі актриси за професією лише намагаються максимально реально відтворити справжніх жінок. Але в кіно актриса робить скільки завгодно дублів. Не те в житті: жінка повинна з першого «дубля» зіграти все ідеально. Можливостей хоча б на другий дубль у неї зазвичай немає. Какие вещи вы бы посоветовали обязательно приобрести этим летом? Принтовані шовкові туніки, довгі батистові сукні. Марлен Дитрих както сказала, что обувь гораздо важнее платья. Вы с ней согласны? Я зараз бачу тенденцію, що багато людей обирають дешевий одяг, але доповнюють його дорогими аксесуарами. Тому, можливо, Дітрих права.

Как вы считаете, цвет одежды влияет на настроение женщины? Какой самый счастливый цвет? С какими оттенками вы любите работать больше всего? Звичайно, впливає! Мій улюблений – веселий рожевий. А працювати люблю з бежевим і чорним. Вам, наверное, уже надоел вопрос «Что будет модно этим летом, осенью и следующей зимой?». Тем не менее, его надо задать… Модним буде одяг від Українських Дизайнерів! Интервью записала Оксана Аксенова

Фото: Вікторія Болкіна ° Стиліст: Діана Богач ° Зачіски: Ірен Скочко ° Візажист: Марина Скочко Прикраси: AMARO ° Взуття: Antonio Biaggi ° Моделі: Анна, Вікторія 29

Романтика отдыха в ярких платьях! Быть модной хочется в любое время года, а особенно летом, когда весь солнечный мир видит твою красоту и зовет тебя в путешествие по большой планете! Дизайнер Анастасия Иванова рассказала читательницам Wellness, как выбрать лучшее платье для отпуска и выходных. 30

www.wellness.org.ua

Fashion | Красота и стиль

еся натуральные ткани, и конечно, кокетливо приспущенные плечики… Такой стиль лучше всего демонстрирует истинную красоту женщины, ее природную нежность и чувственность. 3. Наполняйте ваше лето яркими цветами! Желтые, синие, малиновые, красные платья подарят вам позитивную энергию и солнечное настроение! Кроме того, на сочном фоне особенно выигрышно смотрится трендовый сейчас принт – «горошек». Помните, что красивое летнее платье – лучший способ прочувствовать всю живительную энергию знойного времени года! С любовью, Анастасия Иванова Бутик Nai Lu-na by Anastasiya Ivanova находится в Киеве по адресу: ул. Щорса, 3 Сайт дизайнера: http://store.nailuna. com.ua/

ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНЫ АНАСТАСИЕЙ ИВАНОВОЙ

ыглядеть в нем очаровательно и при этом чувствовать себя комфортно – вот и все требования, которые стоит предъявлять к своему летнему наряду, отправляясь в отпуск, выезжая за город с друзьями или просто решив прогуляться по городу. 1. Лучший выбор для лета – конечно, платье! Легкое платьице подойдет для пикника намного лучше, чем брюки или шорты. А для романтической прогулки на яхте единственно возможным вариантом станет крой «в пол». Также обратите внимание на актуальную в этом сезоне длину миди: она красиво подчеркнет изящность ваших ножек. 2. В тренде этим летом – романтический прованс. Женственные силуэты, пастельная цветовая гамма, легкие струящи-

www.wellness.org.ua

Кристина Мамедова: «Если у человека нет врожденного чувства стиля, ему никакие советы не помогут» Шокировав родителей и друзей, Кристина Мамедова бросила университет, не доучившись всего год на юриста, и отправилась на летние курсы в итальянский Институт моды (Istituto Marangoni). Оттуда Кристина вернулась с четкой целью – не только покорить сердца украинских модниц, но и выйти на мировой фэшн-рынок.

www.wellness.org.ua

ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНЫ КРИСТИНОЙ МАМЕДОВОЙ

Модный дизайнер | Wellness-персона

Кристина, как произошел столь кардинальный переворот в вашем сознании – из юристов в дизайнеры? Переломный момент произошел, когда я увлеклась медитациями. В какой-то момент я поняла, что нахожусь не на своем месте. И решив, что жизнь нам дается для самореализации, начала делать шаги в этом направлении. Я собрала нужные документы и поехала учиться в вуз своей мечты! Родители были в шоке, но меня было трудно удержать. Я точно знала, что мне нужно для счастья! Хочется спросить о ваших родителях – у вас такое красивое имя, азербайджанская фамилия и яркая, необычная внешность. Кто старался? www.wellness.org.ua

Во мне течет украинская, русская, еврейская и азербайджанская кровь. Родилась я в Украине, но когда была совсем маленькой, мои родители переехали в прекраснейшее место на земле – Нахичевань. Там я провела все детство, а если точнее, десять лет! Очень часто девочку по жизненному пути направляет папа. Расскажите, как строились ваши отношения с отцом. Мой отец очень сильно повлиял на мой вкус и мировоззрение. Он много путешествовал по работе и каждый раз привозил что-то очень интересное для меня. Это была обувь и одежда именитых дизайнеров, диски модной музыки и свежие номера глянцевых журналов. В общем, все, что нужно для правильного развития подростка!

Как строилось обучение в Италии? Я училась в Милане на специальности «фэшн-дизайнер». Преподаватели были сотрудниками именитых брендов – Roberto Cavalli, Costume National и др. Мы сразу стали работать над созданием авторской коллекции. Учились искать вдохновение – в произведениях искусства, картинах, архитектуре, природе, – подбирать ткани, сочетать цвета. Затем шла конкретная работа над силуэтами. Вы работали с украинскими телеведущими как консультант по имиджу. Конечно, ТВ накладывает свой отпечаток на внешний вид ведущего, особенно если речь идет о новостных программах. Удавалось ли вам совместить индивидуальность ваших 33

клиенток, особенности телевидения и свои творческие порывы?

По возвращению из Италии я действительно попала стилистом на очень интересный проект, который запускался на канале «ТРК Украина». Потом работала на «Первом национальном», после чего стала главным стилистом UBG group (Ukrainian Fashion Channel, Business, A-One, «Добро-ТV»). Но для творчества на телевидении нет места, и мне пришлось покинуть работу, о которой, наверное, грезят все стилисты, мечтающие дорасти до уровня главного. Я поняла, что мне тесно, я задыхаюсь! И решительно начала двигаться в сторону личного творчества. Тогда и был основан бренд «Кристина Мамедова». Дорога к собственному стилю была сложной?

Стили бывают разные – уличный, деловой, кэжуал... Мы все постоянно одеты в какомто стиле. Вопрос тут в другом: насколько гармонично мы выглядим? Я могу дать кучу советов а-ля «делайте так или сяк», но это бесполезно: если у человека нет врожденного чувства стиля, ему никакие советы не помогут. С ним нужно долго и упорно работать, так сказать, прививать вкус! И доверять подружке или парню я бы не стала. Подружка бессознательно хочет, чтобы вы выглядели чуть хуже, чем она, а парень в принципе не заинтересован, чтобы вы еще кому-либо нравились. Ну а мама... носи, что угодно, главное – не позорь ее. Поэтому и возникает диссонанс, в котором женщина оказывается кем угодно, только не самой собой. В ваших коллекциях всегда присутствуют брюки. А в вашем гардеробе

больше юбок/платьев или брюк? В моей коллекции есть все, и брюки в том числе. Открою секрет: у меня давний роман с одеждой. В моем гардеробе разнообразные платья, брюки, шорты, юбочки и кофточки, комбинезоны, пиджаки и курточки… На сегодня вами создано 7 коллекций. Наверное, самая любимая первая? Нет, каждая коллекция для меня дорога по-своему. Можно сравнить их с детьми: невозможно любить кого-то больше, а кого-то – меньше! Сейчас вы делаете две линии одежды – для клиенток VIP-класса и для тех, чьи доходы пока поскромнее. VIPклиентки – капризные заказчицы? Когда люди добиваются каких-то высот, они становятся требовательными – как www.wellness.org.ua

ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНЫ КРИСТИНОЙ МАМЕДОВОЙ

Wellness-персона | Модный дизайнер

к себе, так и к окружающим. Поэтому я не могу назвать своего клиента капризным – скорее, требовательным. Ко мне приходят люди, которые мне доверяют и просят совета. Поэтому мы работаем над созданием вещей совместно. Это всегда очень интересно и увлекательно – создание шедевра для себя. Чем примечательны ваши новые коллекции? Я все больше и больше ухожу от логических решений, появляется больше креативности, которая идет от сердца. На вашем столе огромнейшая коллекция тканей… Как рождаются коллекции: сначала в голове модель, а потом вы подбираете ткань, или видите ткань – и сразу появляется силуэт будущего платья? Ткани – это мой конек! Я безумно люблю выбирать их, это www.wellness.org.ua

для меня особое удовольствие! Сначала я нахожу ткань, а после начинаю фантазировать, что бы могло из нее получиться. Немаловажно, что все ткани, которые я подбираю, именитых брендов – Moschino, Valentino, D&G, Prada, Dior, Galliano, Gucci… Ой, какие шкурки! Вы планируете шить шубки, верхнюю одежду? C недавних пор я увлеклась меховыми изделиями. Теперь могу предложить своим клиентам дизайнерские шубки и курточки из соболя, рыси, чернобурки, ламы, яка, норки! Кто вам помогает в реализации творческих задумок? Моя команда – конструктора и швеи! Каждый дизайнер, наверное, в душе хочет быть законодателем моды. В мире шоу-бизнеса всем заправляют только три компании. А среди

дизайнеров большая конкуренция? Да, это факт! Учитывая, что модная индустрия в Украине почти не развита, тяжело тягаться с брендами, у которых миллиардные обороты. Но я считаю, что в жизни возможно все, поэтому, конечно, буду стараться, чтобы моя марка стала престижной и составила конкуренцию великим брендам! Что нужно сделать молодой, талантливой, трудолюбивой девушке из Украины Кристине Мамедовой, чтобы выйти на мировой дизайнерский рынок? Не сдаваться, не идти мелкими шажочками, а уверенно бежать к своей цели! Интервью записала Оксана Аксенова 35

Букет

из тайских цветов Если вы хотя бы раз пробовали тайский массаж, то никогда не променяете его ни на какой другой. Нежные прикосновения в сочетании с активной проработкой болезненных точек, «разбиванием» солей и блоков в мышцах – это процедура не только для удовольствия, но и лечебная. Несколько недель назад в Киеве на Подоле открылся салон массажа «Цветок Таиланда», и я поспешила в него, чтобы узнать, чем здесь будут удивлять нас.

о сначала я зашла на сайт салона и… растерялась. Меню оказалось разнообразным – и обыкновенный тайский, и классический с маслом, и массаж для похудения, и энергетический массаж, и мой любимый в четыре руки (с маслом и без), и массаж травяными мешочками… Я надолго задумалась, что же попробовать в первую очередь. А потом вспомнила совет друга: в новом ресторане он всегда заказывает салат «Цезарь». По тому, как готовят это несложное, но с нюансами блюдо, друг делает вывод о заведении

в целом и выводит заключение, пойдет ли он туда во второй раз. Я решила действовать по такому же принципу – первым в «Цветке Таиланда» продегустировать тайский массаж с маслом. Продолжительность массажа вы выбираете сами в зависимости от того, каким временем располагаете. Есть процедуры часовая, полуторачасовая и двухчасовая – стоимостью, соответственно, 550, 700 и 900 гривен. Но настоящий тайский массаж может длиться и два, и три часа, поэтому часовой вариант выбирать не советую: только

войдете во вкус – и уже пора подниматься. Два часа для забитого стрессами горожанина на первый раз может оказаться многовато – начнете хвататься за телефон. А вот к концу курса (надеюсь, никому не нужно доказывать, что в стремлении быть красивым и здоровым нужна последовательность?) уже можно попробовать и 120-минутный релакс. Для женщины для знакомства идеальным выбором будет тайский массаж с маслом, а мужчины могут заказать такой же, но без масла. К кому пойти? В салонах тайского массажа, и «Цветок Таиланда» не исключение, работают настоящие тайки. Из их уст вы услышите буквально пару слов на русском: «Больно?» и «Спасибо!». Языковой барьер сразу снимает напряжение: вы понимаете, что даже если говорить вам есть о чем, смысла нет – вас все равно не поймут. Единственное, что остается, – расслабиться и получать www.wellness.org.ua

Лучшие салоны | Красота и стиль

SHUTTERSTOCK.COM

удовольствие, в идеале – даже помедитировать. Заказывая курс, а не единичный массаж, попробуйте процедуры у разных мастеров: общий принцип тайского массажа одинаков – растяжка и проработка точек, – но у каждого специалиста есть свои нюансы, и вы сможете остановиться на том, чья техника и манера подходит вам больше всего. Меняйте не только массажистов, но и сами массажи. К примеру, программа «Знакомство с Таиландом», которую можно заказать в «Цветке Таиланда» (и сэкономить при этом 750 грн.), состоит из пяти видов массажа – традиционного тайского, тайского с маслом, массажа ног, травяными мешочками и королевского в четыре руки. Сделав такой комплекс процедур, вы точно будете знать, какой массаж ваш любимый. Мои – все! На тайский массаж «подсаживаешься» сразу – и буквально на следующий день тело снова ждет, чтобы с ним что-то сделали. И даже не ждет, а просит! Между прочим, это идеальная альтернатива для тех, кто хотел бы ходить на йогу, но слишком ленив. Недаром тайский массаж иногда называют пассивной йогой. После двух сеансов тайского с маслом мне захотелось попробовать что-то новенькое, и в конце трудовой недели я остановилась на энергетическом массаже. Если вы любите пожестче, можете сразу выбирать

этот вариант: тут прорабатываются основные биологически активные точки организма с упором на те, которые расположены на ступне и отвечают за внутренние органы (их «запускают» специальными палочками). Ну и, конечно, уделяется внимание вашим личным проблемным зонам: например, бич водителей и интернет-маньяков – отложение солей в воротниковой зоне. К этим местам массажистка возвращается по нескольку раз за сеанс. У меня лично искры из глаз посыпались, но вы можете регулировать «громкость» воздействия на тело. Не обошла я стороной и тайский массаж с маслом в четыре руки. Можно с уверенностью сказать, что и эффект от массажа, и порция удовольствия умножаются в этом случае на два. Когда одновременно работают и с ногами, и со спиной, приходит ощущение, что весь мир создан для того, чтобы дарить тебе радость. И ты

выходишь с сеанса готовой радовать мир в ответ! В моих планах – попробовать массаж с аромамаслами, горячим маслом, а еще массаж ног – спасение для всех, кому приходится много времени проводить в одном положении – неважно, стоять или ходить. Еще планирую записаться с дочкой на детский тайский массаж: его можно делать начиная с двухлетнего возраста, и в «Цветке Таиланда» существует специальная комната для двоих, где маме могут делать массаж параллельно с ребенком. Мое знакомство с «Цветком Таиланда» только началось, но уже могу сказать, что здесь подобраны лучшие специалисты, предлагается самое полное меню из тайских массажей. По-моему, на сегодняшний день это лучшее место, чтобы начать ваш личный путь к свободе и красоте! Салон массажа «Цветок Таиланда» дегустировала Светлана Островская Салон «Цветок Таиланда» Адрес: г. Киев, Подол, ул. Щекавицкая, 30/39 тел.: +38 (044) 599–9–159 +38 (097) 159–9–159 сайт: www.thaiflower.com.ua

www.wellness.org.ua

2 3

[Версия мужчин]

ноги

По мнению женщин, чем ноги худее, тем они красивее. Но в ходе различных опросов выяснилось, что мужчинам как раз нравятся ножки плотные, с формами, спортивные и упругие, на грани «еще килограмм – и их можно назвать толстыми». Например, такие, как у...

www.wellness.org.ua

KHOM LTD, SHUTTERSTOCK.COM

Самые красивые

Красивая фигура | Будь в форме

4 5

6 1. Блейк Лайвли. 2. Миранда Керр. 3. Джулианна Хаф. 4. Дженнифер Энистон. 5. Ева Лонгория. 6. Элизабет Херли www.wellness.org.ua

Будь в форме | Красивая фигура

СЕКРЕТОВ СТРОЙНЫХ НОГ

От некрасивых, толстых, костлявых, кривых ног всегда есть спасение – длинная юбка. Но однажды придется ее снять, и хорошо, если это произойдет в темноте... ОК, не будем запугивать вас окончательно – все фигуры хороши! Немного работы – и вы тоже сможете гордиться своими ножками!

1 Сбросьте вес В этом номере Wellness мы подготовили два материала о том, как правильно питаться. Не будем их пересказывать – просто повторим пару советов. Ешьте больше овощей и фруктов (благо, сезон благоприятствует). Проявите силу воли – хотя бы неделю не ешьте после шести-семи вечера. Это легче, чем кажется! Всего лишь не наедаясь на ночь, вы начнете сбрасывать по два-три кг в месяц.

2 Делайте специальные упражнения Чтобы быстро привести ноги в форму, занимайтесь через день по 30 минут. Делайте глубокие приседания, полуприседания, выпады. Стоя на четвереньках, поочередно вытягивайте ноги и высоко их поднимайте. Одно из самых эффективных упражнений – приседание на одной ноге. Результат будет виден уже через две недели. Выполняйте каждое упражнение 10–20 раз или 2–3 минуты.

3 Скраб и массаж Часто женщины ухаживают исключительно за лицом, забывая о теле. Вы, конечно, к числу таких «красавиц» не относитесь, но на всякий случай напомним, что скраб – прекрасное средство для отшелушивания отмерших частичек кожи, вместе с которыми удаляется грязь и пыль. Делайте скрабирование раз в неделю, а затем массируйте ноги с маслом или кремом. Массаж улучшает кровообращение, и продукты метаболизма выводятся активнее. А еще он снимает усталость и отечность, из ног уходят напряжение и боль.

Тайский массаж стоп

SHUTTERSTOCK.COM

СЕРГЕЙ РЕПИНЕЦКИЙ, управляющий салона массажа «Цветок Таиланда» Тайский массаж ног с активной проработкой стоп – процедура, которую наши клиенты часто делают в обеденный перерыв или после работы. На ноги приходится основная нагрузка в течение дня: мы постоянно ходим, и даже когда сидим, вес тела давит на них. Массаж ног и стоп гармонизирует работу всего организма: улучшает циркуляцию крови в нижней части тела, убирает отечность, снимает усталость, выводит токсины. Поскольку на стопах находятся биологически активные точки, идет косвенное воздействие на все органы. Во время процедуры вы полностью расслабитесь, отпустите ненужные мысли, а после сеанса вернетесь в офис или домой наполненные энергией созидания. www.wellness.org.ua

Степ да степ кругом! Степ-аэробика (от англ. step – «шаг») – это красивое хождение под приятную музыку. С таким же успехом, кстати, можно ходить по лестнице. Регулируя высоту платформы в зале, можно увеличивать или уменьшать нагрузку. Заниматься степом можно и дома: купите платформу, включите любимую музыку и – вперед танцевальным шагом марш! Поскольку основная нагрузка будет приходиться на ноги, они быстро приобретут красивую форму и станут стройными. Кроме того, степ-аэробика тренирует сердечные мышцы, укрепляет дыхательную и нервную системы, нормализует давление.

SHUTTERSTOCK.COM, ФОТО ИЗ ЛИЧНОГО АРХИВА СЕРГЕЯ РЕПИНЕЦКОГО, ПРЕДОСТАВЛЕНО КОМПАНИЕЙ

4 Велосипед, прогулки и пробежки Кручение педалей отлично приводит мышцы ног в тонус. Альтернатива – велотренажер или всем знакомое упражнение «велосипед». Летом – катание на катамаране. Тоже не подходит? Ходите пешком (например, выходите на одну остановку раньше, когда возвращаетесь домой) или бегайте. Прогулки и пробежки не только помогают бороться с лишним весом и укрепляют ноги, но и снимают стресс.

5 Контрастный душ

Лето – прекрасная пора для закаливания. Впрочем, начать можно в любое время года. Практикуйте контрастный душ для ног и даже для всего тела. Женщинам нужно заканчивать процедуру горячей водой, а мужчинам – холодной. Перепад температур приводит кожу в тонус и укрепляет иммунитет.

6 Регулярный педикюр Одного фитнеса мало! Ухаживайте за ногами в салоне хотя бы раз в месяц. Мастер снимет пемзой натоптыши, срежет мозоли, обрежет ногти, подпилит их, удалит кутикулы, а «на десерт» сделает массаж стоп. Покройте ногти ярким лаком, ведь красота важна во всем! www.wellness.org.ua

7 Удобная обувь Главный принцип – пусть лучше туфли будут свободными, чем тесными. Покупайте обувь вечером в жаркий день: тогда вы точно не ошибетесь с размером. Высокие каблуки надевайте только на важные мероприятия и когда вы уверены, что много ходить не придется. Кстати, на шпильке или платформе очень легко подвернуть ногу, поэтому с ними будьте особенно осторожны – купив такую обувь, сначала походите в ней дома.

Смягчите ваши ножки После трудового дня, во время которого нам приходится много ходить, долго стоять и просто находиться в одном положении (например, за компьютером), ноги особенно нуждаются в заботе. Вечером нанесите на сухую кожу ног смягчающий крем от Herbalife. Благодаря комплексу витаминов, маслам карите, макадамии и семян черной смородины крем эффективно увлажняет, смягчает и питает кожу. Комплекс минералов, экстракты белого чая и мяты способствуют обновлению эпидермиса. Крем легко впитывается и обладает легким ароматом белого чая. Он идеален для ежедневного ухода! 41

Красота и стиль | Фотосессия

Как красиво

сфотографировать

ножки

Пусть фотограф присядет! Ноги нужно обязательно фотографировать снизу. Не прижимайте одну ногу к другой, например, в позе «нога на ногу» – это увеличивает их на фото. Если сидите на диване, не прижимайте к нему икры. Фотографируйтесь в пол-оборота: тогда фигура будет казаться стройнее и рельефнее, сразу выделятся талия, грудь, бедра. Сгибайте в колене ногу, которая ближе к фотографу: та, что дальше, и так кажется короче, а если ее еще и согнуть… Выбирайте колготки бронзового или телесного цвета. Но если планируется фотосессия со вспышкой, снимите их, чтобы не было бликов. Также откажитесь от колготок, если снимки будут обрабатывать «Фотошопом» – мелкую текстуру материала очень сложно редактировать. Фотографируетесь на пляже? Нанесите на влажные ноги масло для создания «мокрого» эффекта. Красивый блеск ногам придадут мелкие блестки. Фотографируясь сидя, максимально вытягивайте ноги и носки вперед. А если стоите, разверните одну ногу в сторону на 90°. Правило каблука: чем выше – тем длиннее ноги. Но опасайтесь грубой обуви и танкеток: надевайте элегантные шпильки, тонкие каблуки. Обувь с острым носком тоже работает на длину. Ботильоны и высокие, на несколько сантиметров выше щиколотки, босоножки могут укорачивать ноги! Отличной фотосессии! 42

www.wellness.org.ua

SHUTTERSTOCK.COM, ФОТО ИЗ ЛИЧНОГО АРХИВА МАРИИ МАСЛИЙ

Великолепные ноги в зеркале – еще не гарантия того, что Мария они так же эффектно будут выглядеть на фото. И наоборот – Маслий короткие и не очень стройные ножки на снимке можно www.masliy.com facebook.com/masliy зрительно удлинить. Своими профессиональными тел.: +38 (093) 100–1111 секретами делится фотограф Мария Маслий.

ЛАЗЕРНАЯ ЭПИЛЯЦИЯ QOOL для самых чувствительных мест!

Как выбрать лучший способ лазерной эпиляции? Есть три главных вопроса, которые волнуют всех: о безопасности, болевых ощущениях и реальном эффекте. Ответы на них сразу все прояснят, и вывод будет однозначен – конечно, QOOL в клинике «ЛИНЛАЙН»! Читайте дальше, и убедитесь в этом сами! Метод лазерной QOOLэпиляции («кул эпиляции») уникален. Он запатентован в Европейском Союзе и СНГ и может быть осуществлен только с применением аппаратов международной корпорации LINLINE. Эмблема QOOL – снежинка. Это первый в мире «холодный» способ лазерной эпиляции: он не нагревает кожу, что гарантирует безопасность для вашего здоровья. Это выгодно отличает процедуру от обычных, более дешевых способов лазерной и фотоэпиляции. Такие методы перегревают кожу, что может привести к изменению естественной пигментации, рубцеванию, вросшим волоскам. Применяемые системы охлаждения служат только для притупления болевых ощущений и не снижают риск перегрева глубоких слоев кожи. QOOL-эпиляция просто создана для самых чувствительных зон нашего лица и тела: шеи, зоны бикини и др. Такого комфорта вы еще не испытывали! Многие пациенты даже засыпают во время процедуры, что невозможно представить при обычном лазерном удалении волос. Существуют ли простые тесты, позволяющие оценить преимущества QOOL-эпиляции? Да, и мы расскажем о них! www.wellness.org.ua

Тест № 1 Поместим волос на дно емкости, наполненной водой (именно из нее на 90% состоит кожа человека), и обработаем его разными лазерами и фотоэпиляторами. Только лазерная эпиляция QOOL справится с задачей: волос будет мгновенно разрушен. Обычные же лазеры сжигают наружную часть волоса, но глубоко внутрь кожи не проникают.

Тест № 2

Обработаем участок кожи, где волосы вообще не растут – например, ладонь или внутреннюю часть руки. Обычная эпиляция вызовет сильную боль, что говорит о неселективности воздействия: кожа перегревается в любом случае. И только QOOL-эпиляция будет неощутима, ведь это первая в мире технология, воздействующая исключительно на волос!

Тест № 3

Темная от рождения или сильно загорелая кожа – противопоказание для обычной лазерной и фотоэпиляции. Причина запрета – риск ожога. Кроме того, вся энергия будет поглощена верхним слоем кожи и не достигнет фолликулов, а значит, нужного эффекта не будет. Зато технология QOOL, напротив, справится прекрасно! Теперь вы без всяких сомнений можете идти в солярий или на пляж.

С ек р е т QOOL -эп и л яции – особый режим воздействия на волосы: лазер действует в миллионы раз быстрее! Время его работы составляет наносекунды – миллиардные доли секунды. За это время луч света от Солнца успевает пролететь лишь 3 метра! Подготовка к процедуре эпиляции в клинике «ЛИНЛАЙН» проста: волосы должны быть сбриты (рекомендованная длина – 1–2 мм), а за сутки до сеанса на кожу нельзя наносить никакой косметики. И все! Напоследок – еще одно преимущество QOOLэпиляции: после процедуры вы можете делать что угодно. К примеру, сразу бежать купаться и загорать!

www.linline.ua г. Киев, ул. Пушкинская, 11 тел.: (044) 599-55-55 43

Внутренний мир | Биоэнергетика

Поработал –

отдохни! Есть такая поговорка: кто хорошо работает, тот хорошо отдыхает. А что значит «хорошо отдохнуть»? Сменить род деятельности? Страну? Уехать от близких? Искусственно создать себе «кайф»? Хороший отдых нужен каждому человеку, и неспроста из семи дней у работающих людей один-два выходных. Не отдохнувший человек со временем становится менее работоспособным, более рассеянным и малоэффективным. Сказывается усталость и на иммунитете: регулярно не отдыхающий человек чаще болеет, а значит, пропускает рабочие 44

дни. Работодателю даже выгодно следить за тем, чтобы его сотрудники вовремя и полноценно отдыхали. В зависимости от того, какая у человека деятельность, есть разные типы усталости. Самый важный фактор, влияющий на работоспособность, – это сон, соответственно, первый вид усталости – недосыпание. Если оно становится регулярным, страдает энергетика человека, его физическая активность и многое другое. Клетки не выспавшегося человека работают на уровне старика. Для жителей больших городов ложиться спать около двух ночи – норма, но я все-таки www.wellness.org.ua

SHUTTERSTOCK.COM

Сезон отпусков в разгаре, но уехать в дальние страны удается не всегда. Вместо того чтобы завистливо провожать взглядом самолеты в небе, настройтесь на позитив. О том, как правильно отдыхать, мы беседуем с целителем Эдуардом Гуляевым.

рекомендую идти в постель сегодня, а не завтра. Второй вид усталости связан с однообразием внешнего или внутреннего фактора, влияющего на психику. Человеку надоедает рутина. Однообразная деятельность со временем вызывает неудовлетворенность работой и плохое настроение вплоть до депрессии. От такой усталости лучше

всего избавляться периодической сменой действий, общением с приятными людьми, маленькими радостями. Помните, что перемена занятий – это тоже отдых. Именно поэтому важно уметь переключаться с одного вида деятельности на другой. Третий вид усталости – физическая, мышечная. Человек, у которого работа связана с физическими нагрузками, устает вполне естественным образом. Здесь помогают спокойный отдых, массаж, смена деятельности на мыслительную и, конечно же, сон. Психическую усталость от постоянной погони за деньгами,

нервных переговоров с клиентами или коллегами, от переосмысления или анализа большого потока информации, от политической пропаганды, а также усталость от самоедства можно снять только работой со своим внутренним настроем: он обязательно должен быть позитивным. Позитивные мысли улучшают физическое состояние человека, а негативные, напротив, разрушают. Старайтесь не переживать о завтрашних проблемах и делах. Постарайтесь разобраться, чего вам не хватает: чувств? отдыха? общения? Внесите это в свою жизнь, и вы увидите, как она изменит окраску. Второй по важности после сна способ восстановления работоспособности – регулярная работа человека со своей 45

энергетикой. В Центре Здоро- от приятельской попойки. мамы, находящиеся вья и Гармонии академика Гу- Правда, если человек уже алв декрете. ляева на занятиях учат энер- коголезависим, «переключить» Мама – это самая тяжелая гетическому восстанавлению. его очень трудно – тут необхо- в мире работа. Конечно, ей неТак человек становится здоро- димо лечение. обходим отдых в виде сна, отвым, работоспособным и стойвлечения от ребенка, смеНекоторые супруги вместе ким к любым видам нагрузок. ны деятельности и т. д. Кажи работают, и отдыхают… Как вы думаете, почему дой матери нужна адекватная Такие отношения мужчины предпочитают равноценная подмена – чаще порой напоминают отдых а-ля «баня, всего ответственные бабушстариковские – водка, девочки»? ки или няни, то есть люди, комедленные, скучные Действительно ли это торым можно доверить ребени предсказуемые. помогает им восстановить ка и не переживать, что с ним Не нужна ли здесь, на ваш силы? Вообще, почему что-то случится. Спокойствие взгляд, какая-то новая мужчины так часто ищут за ребенка очень важно: инаэнергия? расслабление именно Если такой паре хорошо вме- че, отдыхая физически, можв алкоголе? сте и в их отношениях сохрани- но устать от эмоциональных Баня, крепкие напитки и делись любовь и взаимопонима- переживаний. вочки – это, можно сказать, Как правильно атрибуты чисто мужского ние, им скучно не будет. Но есорганизовать свой праздника. В таком рабочий день, виде отдыха прежде чтобы не уставать? всего заложено бег- «Для жителей больших городов ложиться Есть ли у вас ство от рутины по- спать около двух ночи – норма, но я все-таки какие-то особые вседневной жизни. рекомендую идти в постель сегодня, а не завтра» энергетические О вреде алкоголя секреты – быть и контактов с нехоможет, раньше рошими девочками ли супруги не сберегли любовь, вставать, делать зарядку говорить нет необходимости. и т. д.? А психическое расслабление а вместе живут и работают ради в алкоголе мужчины находят, детей, материального достатКак день начнешь, так его потому что в большинстве се- ка или по привычке, им можно и проведешь, поэтому необхомей, где по праздникам пьют только посочувствовать. Лю- димо вставать как только пропри детях, закладывается про- бовь возродить непросто, ее снулись, а не досыпать по пять грамма или ассоциацирование нужно поддерживать, а для это- минут. Желательно на день соспиртного с торжеством. Если го в первую очередь необходи- ставить письменный план: это подросший ребенок регулярно мо сохранять взаимоуважение. организовывает, и вы не риначнет так «отдыхать», он га- Отношения, построенные толь- скуете что-то забыть. Забырантированно попадет в катего- ко на страсти, рано или поздно вая, вы неосознанно переживарию алкоголезависимых людей. заходят в тупик. ете неприятные эмоции. С веА по поводу «медленных, чера составляйте расписание Что может сделать скучных и предсказуемых»… на день, определяя первостеженщина, чтобы мужчина Если им это нравится, то поче- пенные и второстепенные цепереключился на какойму бы и нет? Есть, конечно, па- ли. Действуя по плану, вы изнибудь другой вид отдыха? ры, которые любят поругаться бежите суеты. План позволяет В первую очередь любить свои без периодических взрывов энергетическому пространству его мужчину и поощрять его и словом, и делом. Большин- эмоций не могут жить, но та- подготовиться к деятельности ство влюбленных за похвалу кие отношения не обязательно и поможет вам во всем, но составленный утром, он может от партнера готовы горы свер- нормальные. Нужно ли отдыхать оказаться запоздалым. Пронуть! Если вы будете хвалить от детей? Особенно если странство инертно: ему нужмужчину за то, что он осталприходится целыми днями ся дома и провел вечер в семье но время, чтобы отреагировать или пошел гулять с вами в парк, обслуживать малыша, как на ваши намерения и начать он с удовольствием откажется это делают неработающие оказывать помощь. 46

www.wellness.org.ua

SHUTTERSTOCK.COM

Внутренний мир | Биоэнергетика

Конечно, делать зарядку всегда полезно. Завтракать тоже имеет смысл. А дальше главное – восстановить или почистить свою энергетику (благо, делать это можно по пути на работу). Несколько мысленных упражнений станут гарантией хорошего самочувствия и работоспособности. Многие люди напряженно трудятся всю неделю, а по выходным спят. Насколько это целесообразно? Ведь за субботу и воскресенье можно столько всего успеть! Если человек настолько выматывается, что спит все выходные напролет, значит, он энергетически ослаблен

и неэффективно использует ресурсы своего организма, что приводит к расходованию личной жизненной энергии во вред здоровью. Это может значительно сократить жизнь, потому нужно уметь энергетически восстанавливаться! Действительно ли у всех разные биоритмы и, соответственно, неодинаковая эффективность в разное время? Расскажите, какие самые плодотворные часы у «сов» и «жаворонков». «Жаворонки» в 6–7 утра уже на ногах, продуктивно работают примерно до обеда, а в 21–22 часа – уже спят. «Голуби» встают чуть позже «жаворонков», весь

день очень активно трудятся, ложатся спать около 23 часов. «Сов» с утра не разбудишь, до обеда это достаточно вялые и медлительные люди, зато вечером энергия бьет из них фонтаном. Спать они ложатся далеко за полночь. По статистике в мире примерно 40% «сов», 25% «жаворонков», а остальные 35% – «голуби». Но тех, кто может назвать себя чистой «совой» или чистым «голубем», всего около 3% (причем среди женщин чистых типов гораздо больше, чем среди мужчин). Большинство людей относятся к смешанным типам. Во время кризиса не всем удастся поехать в отпуск на море. Что бы вы посоветовали таким людям? 47

Не грустить и найти веселое, уборку, а для вторых чтение Шекспира или Сократа было бы приятное и полезное занятие, приятным сюрпризом. философских трактатов которое позволит вам почувВ целом же поводом для радов радость и как? ствовать, что вы отдохнули. Безусловно, эмоционально сти как первого, так и второго Для каждого оно будет своим, очень полезно менять деятель- работника может быть что угодно в любом случае несколько ность. Если офисный работник но. Если вы хотите быть здорораз выехать за город во время будет копать и заработает мозо- выми и счастливыми, то обяотпуска труда не созаны культивироставит. За городом вы вать в себе радость сможете погулять, по- «Если вы хотите быть здоровыми и счастливыми, и благодарность то обязаны культивировать в себе радость дышать лесным или за все. Проснулся – степным воздухом. поблагодари Твори благодарность за все. Проснулся – Если вам важен отца за то, что у тебя поблагодари Творца за то, что у тебя есть дых у воды, можете есть сегодня, и тогсегодня, и тогда это будет преумножаться. по карте посмотреть, А будете недовольны и неблагодарны – поводов да это будет прекакие водоемы есть умножаться. А будля жалоб станет еще больше» в окрестностях. дете недовольны и неблагодарны – Можно ли ли и зажимы в мышцах, сидячая поводов для жалоб станет еще физический труд работа для него станет намного больше. для работников приятнее. Нагрузка очень поинтеллектуальной На работу после выходных лезна для мышц, поэтому смена сферы назвать отдыхом или – еще страшнее – деятельности нужна обязательи наоборот? Иными отпуска. Можно ли но. Главное – соблюдать меру. словами, можно ли минимизировать стресс превратить для первых А увидеть грузчика с томиком от столь резкого перехода? 48

www.wellness.org.ua

KHOM LTD, SHUTTERSTOCK.COM

Внутренний мир | Биоэнергетика

Если вы настроитесь на стресс при выходе на работу, то, скорее всего, столкнетесь с ним, ведь мысль материальна. Не настраивайтесь – и все будет в лучшем виде. Чтобы быстрее и эффективнее включиться в работу, сначала устройте себе очень напряженный и долгий рабочий день, а следующий – полегче и покороче. Так вы ощутите уверенность в своих действиях и сделаете их осознанными. Возможно, у вас есть общие рекомендации, как можно отдохнуть по дороге домой, например, в метро? Или в переполненном троллейбусе, если приходится еще и стоять? Не отдавайтесь хаотичному потоку мыслей, какими забита голова большинства людей, а проделайте несколько полезных для здоровья упражнений – например, восстановите

энергетику. Представьте себя ростом 5–10 см, окруженным мыслями, которые люди направляют на вас. А теперь представьте, как вокруг вашей уменьшенной копии появляется защитный белый кокон энергии. Чем дольше и чаще вы это визуализируете, тем эффективнее будет работа и больше сила вашей мысли.

Как вы сами отдыхаете? Обычно мне достаточно сна, но при любой возможности стараюсь общаться с природой. «Босиком бы пробежаться по росе»… Рекомендую при любой возможности делать это в саду, на даче, в лесу, у речки, на море. Ведь человек – дитя природы, а не асфальта и бетона. Интервью подготовила Светлана Островская

Академия Здоровья и Гармонии Эдуарда Гуляева Киев, ул. Саксаганского, 6 м. «Дворец Спорта», ДОМ КИНО (отдельный вход через арку) тел.: (044) 360–04–11; (067) 9999–159; (050) 450–55–66 www.guljaeveduard.net

в к я р и у ц

нии

На круги своя

же

едита

«… смотри на Совершенного, который стоит в центре круга, который кружится и вращается, как золотой компас, за всем тем, что рационально, чтоб показать, что все, все в мире на самом деле указывает на Бога». Хафиз Ширази, персидский поэт и мастер-суфий

Меня часто спрашивают, почему и когда я начала кружиться. Но если вдуматься, то все мы постоянно вращаемся, ведь наша планета бесконечно совершает обороты вокруг своей оси. Когда лист падает с дерева, он кружится. Когда спускаешь воду в ванне, она закручивается в воронку. Гончарный круг тоже вертится. Времена года сменяются по кругу. Это естественное течение жизни – кружить. Да и сама она циклична. 50

www.wellness.org.ua

Практика | Внутренний мир

Суфийское кружение

SHUTTERSTOCK.COM

Суфизм – древняя традиция духовного совершенствования, сегодня распространенная во всем мире. «Суфи» означает «чистый». Основная задача такого кружения – остановить поток мыслей и достичь ментальной паузы. Суфийское кружение дает прекрасный очищающий эффект, развивает все чакры, особенно анахату – чакру любви. Упражнение обеспечивает тонкую настройку тела, ума и сознания, приводя практикующих к ощущению близости Бога. www.wellness.org.ua

Чакра любви

кружилась, сколько себя помню. Мне нравилось кружиться с игрушками и под звуки субботней передачи «Утренняя звезда». Я любила наблюдать, как предметы вокруг сливаются в одну непрерывную полосу, а я – в центре этого водоворота. Нравилось потом упасть на пол и наблюдать, как все вокруг продолжает двигаться. Родители никогда не запрещали мне кружиться и вообще не обращали на это внимания. А меня вращение успокаивало и влекло как самое гармоничное и естественное состояние: я кружила часами и даже не задумывалась, что делаю что-то необычное. В школе, когда на дискотеках в актовом зале все танцевали, меня неумолимо тянуло вертеться. Меня считали «какой-то странной», но мне было все равно – я была собой. К шестнадцати годам я свыклась с мыслью, что я немного сумасшедшая. Моих близких друзей это тоже не волновало: кто-то курит или пьет, а кто-то – кружится. Как-то я призналась знакомой, что собираюсь в Питер, но не знаю, где мне остановиться пожить. Она ответила: – Пойдешь по этому адресу и скажешь, что ты суфий. – А кто такие суфии? – недоуменно спросила я. – Это люди, которые кружатся. 52

Моему удивлению не было предела – оказывается, я не одна такая в этом мире, у меня есть братья по духу! И я отправилась на поиски: семь лет знакомилась и взаимодействовала с самыми разными людьми, которые называли себя суфиями и тоже кружились. Я встречалась с последователями школы Ошо, побывала на семинаре мастера Захиры из Новой Зеландии, посетила все возможные практики и семинары, связанные с кружением, познакомилась с представителями классических суфийских орденов, помогала проводить семинары, участвовала в фестивалях. Однако удовлетворения не нашла: все мои друзья были прекрасными и разными людьми, но я не могла понять, причем тут суфизм. Тогда я пришла к простому выводу: я – просто кружусь. Теперь меня часто спрашивают: – Это у вас суфийские кружения? – Нет, – отвечаю,– просто кружения. – А-а-а, – разочарованно реагируют многие,– так это ничего не значит. Тут мне ответить нечего. Для меня кружение – это путешествие вглубь себя, способ разговора с Богом, нечто на стыке танца и медитации. www.wellness.org.ua

SHUTTERSTOCK.COM

Анахата расположена в центре груди параллельно сердцу и соединяет три нижние чакры с тремя верхними – физический и эмоциональный центры с центрами высокой умственной и духовной деятельности. С анахатой связаны сердце, система кровообращения, легкие, иммунная система, вилочковая железа, верхняя часть спины, кожа, кисти рук. Сердечная чакра – центр любви, сострадания, заботы о других, служения, верности. Благодаря анахате мы можем подстраиваться под другого человека, ощущать его, думать, как он, соприкасаться с ним и позволять ему соприкоснуться с нами на эмоциональном, духовном и физическом уровнях. Особенно важна эта чакра для людей искусства. С другой стороны, ее развитие побуждает нас творить, подключившись к божественной силе. Раскрытая сердечная чакра дарит нам способность и желание любить – беззаветно и бескорыстно!

Практика | Внутренний мир

Сложно описать и поделиться им напрямую, но для меня это наиболее сильное переживание из всех. Говорят, что наблюдающий за кружащимся тоже попадает в состояние кружения, поэтому я пришла на сцену. Мне нравится делиться своим состоянием

Учимся кружиться 1. Начинайте не ранее, чем через два-три часа после еды. 2. Полностью расслабьте тело, доверяйте ему, будьте максимально открыты. 3. Кружитесь в любую удобную сторону. 4. Выберите индивидуальный ритм, при этом вхождение в кружение должно быть максимально плавным. Кружитесь столько, сколько чувствуете необходимым – хоть несколько минут, хоть несколько часов. 5. Смотрите на одну из поднятых рук или вообще расфокусируйте взгляд. 6. Если упали, перевернитесь на живот и расслабьтесь. 7. После упражнения полежите, оставаясь в состоянии расслабления. www.wellness.org.ua

«Наблюдающий за кружащимся тоже попадает в состояние кружения, поэтому я пришла на сцену. Мне нравится делиться своим состоянием с людьми, взаимодействовать с талантливыми и глубокими музыкантами» с людьми, взаимодействовать с талантливыми и глубокими музыкантами. Я осознаю, что являюсь частью Божьего замысла. Меня не существует, я – просто инструмент в руках Создателя, который говорит людям, что все есть Бог. Меня постоянно просят научить кружиться. Мой ответ прост: «Берите и делайте!». Это доступно абсолютно каждому. Многие маленькие дети вертятся, совершенно не задумываясь, как они это делают. Если вас тошнит, вам плохо и кружится голова, не надо мучиться – существуют тысячи других способов познания Бога. Но если получается – будьте как дети, отпустите мысли, перестаньте цепляться за предметы и – ныряйте в поток жизни. В какой-то момент вы осознаете, что на самом деле неподвижно стоите в центре, а вся Вселенная закручивается вокруг вас в едином потоке. Анна Вовк 53

Юрий

Лоза: «Успех в шоу-бизнесе – это раскрутка, скандал, стечение обстоятельств или очень большие деньги»

Для многих, прежде всего конкурентов и завистников, он так и останется автором одного «Плота». Хотя и это, согласитесь, много – написать песню, которая более двадцати лет остается популярной. Конечно, среди ценителей хорошей музыки и текстов (а этого на эстраде все меньше и меньше). Сегодня Юрий Лоза видит себя в новом амплуа – писателя, философа, мудреца, если хотите,– предпочитая делать карьеру не на сцене, а в «Фейсбуке». 54

Юрий, ваши посты в ФБ, где мы, собственно, и познакомились, привлекают своей прямолинейностью, ярким, независимым взглядом на события, а также регулярностью. Понятно, что за такими сообщениями – долгий мыслительный процесс. Что происходит до того, как вы решаетесь высказаться публично? Я не всегда высказываюсь на сегодняшние темы: иногда это просто мысли вслух, иногда шутки, иногда стихи. Но вы пишете сначала на черновичке, редактируете, долго размышляете, как бы эдак покруче завернуть мысль?.. Как правило, даю написанному отлежаться хотя бы одну ночь. «Утро вечера мудренее», – гласит старинная поговорка, которую пока никто не отменял. Все, о чем вы пишете, вас действительно волнует, или элемент конъюнктуры присутствует? «Лайки» считаете? Уже знаете, как манипулировать общественным мнением? Вряд ли существует на свете хоть один человек, полностью свободный от общественного мнения – если он адекватен, конечно. Да, я просматриваю комментарии и отмечаю количество «лайков», но не более того. Вас раздражают люди, несогласные с вашим мнением? Когда как. Если они могут обосновать свое несогласие, тогда нет. А если тупо говорят, что я неправ, то я просто пожимаю плечами. Такое впечатление, что вы всегда онлайн. Как выглядит ваш обычный день? Вы выходите куда-то из дома? www.wellness.org.ua

ФОТО ИЗ ЛИЧНОГО АРХИВА ЮРИЯ ЛОЗЫ

Интервью | Внутренний мир Не только выхожу, но и выезжаю. Просто взял себе за правило каждый день что-то публиковать. Соответственно, хотя бы раз в день появляюсь в соцсетях. Это элемент самопиара, самодисциплины, или с кем-то поспорили? Я хочу приучить некоторое количество людей к чтению моих публикаций, но для этого приходится писать регулярно. Думаю, со временем мое литературное ремесло начнет приносить какую-то выгоду. Что вы читаете – сайты, газеты, книги, блогеров? Каков ваш личный интеллектуальный допинг? Чем вдохновляетесь? Когда-то читал запоем все подряд. Сейчас иногда знакомлюсь с материалом, рекомендованным некоторыми из моих фейсбучных друзей и выложенным на их страницах, иногда захожу на новостные сайты, иногда читаю книги. Какие книги? Можно парочку рекомендаций? Разные: я всеяден. Одно условие – должно быть интересно. И литературно. Как-то вы сказали, что когда поняли, что о любви уже ничего нового не напишете, то решили завязать со стихо- и песнесложением. Что, правда? Вот так взяли и завязали? И никакой ломки не было? Любая тема конечна для одного конкретного человека. Тема любви может быть использована бесчисленное количество раз, но только не одним автором. Я написал два десятка песен о взаимоотношениях влюбленных людей – думаю, этого достаточно. Означает ли это, что в вашей жизни была всего одна любовь, которая уложилась ровно в двадцать песен? Или для того чтобы писать о любви, наличие объекта не так уж важно? Для настоящего писателя или поэта реальный объект вообще не имеет значения. Все самое интересное в литературе придумано от начала до конца. Не соглашусь, ну да ладно… Что же делать тем, кто хочет перестать писать, следуя вашим советам, но не может? Например, прочитать мою книгу «Научу писать хиты». По отзывам, реакция на нее неоднозначна:

кто-то начинает писать, а кто-то выбрасывает уже написанное. Нам намеренно не хочется говорить о политике, потому что как раз о ней, об Украине, России вы достаточно конкретно высказываетесь в открытом пространстве того же «Фейсбука». К тому же нас и слушать никто не станет – у нас теперь каждый в политике «разбирается». Давайте поговорим о творчестве. Приглашают? Часто? Кто? Работаете за гонорар или на кассу тоже поедете? Я с удовольствием работаю как заказники, так и кассовые концерты. Повторюсь – часто? Кто ваш заказчик? К примеру, исполнителей шансона часто заказывают так называемые «братки» – те, кто поднялся в 90-е. Когда человеку исполняется пятьдесят, он хочет отметить юбилей в кругу друзей или коллег по работе, слушая любимую музыку, на которой вырос. В некоторых случаях эта музыка – моя. В эту новогоднюю ночь работали? В последнее время «елки» стараюсь не брать. В этот Новый год был дома. Но если предложение будет уж очень привлекательным, не смогу отказаться. Мне кажется (могу ошибаться), что ваша публика – интеллигенты лет 40– 50–60, одновременно и поклонники Олега Митяева, те, для кого важны слова, кто на концертах привык слушать, а не прыгать. Поправьте, если не так. Кто ваш слушатель? Мои поклонники разного возраста: даже молодежь воспринимает мои песни вполне адекватно, если она вне моды. То есть все-таки мода на ваши песни ушла? Вы пытались как-то «переформатировать» творчество? Просто мои песни сегодня вне моды. Именно поэтому они хорошо воспринимаются людьми, которые не подвержены 55

увлечению модными направлениями или стилями, людьми, опирающимися в своих оценках исключительно на качество самого музыкального материала. Вот вы сказали, что печатные СМИ тихо загнивают. А концерты не загнивают? Что ждет, по-вашему, шоу-бизнес в России (да и в мире) лет через двадцать? Живое исполнение никогда не перестанет быть интересным. Так же когда-то после появления кинематографа предрекали скорую кончину театра, но этого не произошло. Как вы думаете, возникнет ли в России мода на украинские патриотические группы (и не только патриотические) в связи с событиями в нашей стране? Надо подождать, чем все на Украине закончится. Пока никто не может предсказать, как вообще будут складываться отношения между нашими странами. Юрий, вы порой так резко высказываетесь по поводу тех или иных личностей, что может показаться, что к вам даже подходить опасно, не говоря уже о том, чтобы дружить. Есть ли у вас друзья? Друзья-артисты? Критикуете ли вы их творчество? Я вне кланов, группировок и стилей, поэтому имею возможность говорить то, что думаю, не оглядываясь на «партийную дисциплину». Конечно, это сказывается на материальном положении, но мне нравится моя независимость. Друзья у меня, конечно же, есть, но они не из мира эстрады. Вопрос, который волнует сотни тысяч девчонок и мальчишек, мудрому Юрию Лозе – как сегодня пробиться на эстраду? То есть сформировать аудиторию, начать зарабатывать?.. Сразу искать спонсора или все-таки вокалом заниматься? Писать самому или покупать? Какой жанр, направление будут востребованы? Я об этом уже писал на своей странице. Это не быстрый разговор, но вкратце можно сказать, что на первом плане, конечно же, деньги. То есть сначала ищем спонсора, затем идем в шоу-бизнес? Так? 56

В подавляющем большинстве случаев. И все-таки о жанрах – чего еще нет и что будет нужно? Что может взорвать шоу-бизнес? Только ли эпатаж? Раскрутка, скандал, стечение обстоятельств или очень большие деньги. Я была поражена аншлагу на концерте Дэвы Премал (она поет мантры) пару недель назад. Второй по величине зал Киева был забит! В России тоже повальное увлечение эзотерикой? Во всем мире хватает людей, которые верят во всякую чушь, включая мантры, гороскопы, заклинания и т. д. Кстати, а много ли мистического происходило и происходит в вашей жизни? Обращаете ли вы внимание на знаки судьбы? Я в мистику не верю, и все мистические персонажи об этом знают, а потому не докучают мне своим присутствием в моей жизни. Что, ни примет у вас никаких нет, ни суеверий? И бреетесь всегда перед дорогой? Когда надо, бреюсь, когда не надо, не бреюсь. Означает ли это, что вы атеист? Как раз наоборот. Или ты веришь в Бога, или в суеверия. В заключение хотелось бы спросить, какая женщина нужна, не будем скромничать, талантливому мужчине. Любимая. Хорошо, если будет умной и тактичной, совсем хорошо, если будет уметь готовить, и уж абсолютно замечательно, если будет понимать, уступать и поддерживать. Спасибо вам за интересные ответы! Счастья всем и мирного неба над головой! Интервью записала Светлана Островская www.wellness.org.ua

ФОТО ИЗ ЛИЧНОГО АРХИВА ЮРИЯ ЛОЗЫ

Внутренний мир | Интервью

ПОДПИШИСЬ НА ЖУРНАЛ

Новое

кие

енщины

И ПОЛУЧИ ПОДАРОК!

ка ство жче и

вятся жчинам

зни

Как пер на следуюейти щи квантовы й й уровень

Первые 17 подписчиков

СТОП, Фейсбукчитатели! идей Дорогие ! подписку на журнал для женОформляйте ской на второе полугодие красоты«Wellness» Ингебо Тимоф рге

НА ОБЛОЖКЕ

Сделать это можно через редакцию, заплатив 72,00 грн. в любом отделении банка. Наши реквизиты: ООО «РА ИМЕДИА», ЕГРПОУ 35948016, р/с 26007001316141 в АО «ОТП Банк», г. Киев, МФО 300528. В графе «Назначение платежа» укажите: «За подписку на журнал «Wellness». ие, счастье в личной

жизни, психология,

Гарм

ония

эзотерика

, сам

осове

ршен

ПИШИ

и зарабатывай!

ие

ство

вани

е, сча

стье

в лич

ной ж

изни

, психо

Профессия —

–авг

Июль уст 2014

я ль

«РАДИО ШП ИЛЬКА»: pэп с жен ским лицом

ала на

ты

Мультиварки POLARIS PMC 0511AD

2014 года. еева

осовершенствован

го

получат призы:

Разрываем связь с соцсетями

журналист С

гиТбАкоНйЬ

SEX и любовь

В чем разница

Фена POLARIS PHD 2059Ti

логи

я, эзо

тери

ка

ВалНАеОБЛОЖКЕ БОЙ рия

КО

Степ

етов вПКутешнеаясстквазка колы гейш азахстаине Во М лшебная яг

О ода 50 с ДНОЕ КЛ УБ о ЛЕТЕ ов д КО •Ан ветНИ Т РАПИЯ

и О а •Ол стасия зайнеро ! е И •Кр на Даць ванова в: исти на М амед ова

Хоче ш апелсладкихь Осно ь с инов в пи ы пра

«Лад тания о вильног т о »иП авла клиники Бога ччи

Оплатив подписку, обязательно сообщите точный адрес для доставки журналов любым удобным для вас способом:

• почтой по адресу: 02140, г. Киев, ул. Мишуги, 3в, офис 19, журнал «Wellness» • по факсу: (044) 501-48-63 • по e-mail: oﬃce@imedia.ua www.wellness.org.ua

Блендера POLARIS PHB 0712L с насадкой для картофельного пюре

Наборов профессиональных средств по уходу за волосами Style Aromatherapy:

• кондиционер для волос «Защита Цвета» (100 мл) • увлажняющий крем для волос «Интенсивное восстановление» (100 мл) • сыворотка для волос «Защита Цвета» (150 мл) 57

На шпагат в любом возрасте! Почему гибкость важна для женщин

Чем гибче тело, тем гибче ум. Уже этой простой связи достаточно, чтобы включить в свое расписание упражнения на развитие гибкости. Для женщин они особенно важны! О тренировках расскажет эзотерик, музыкальный терапевт, основательница школы вокала «Драйв» Ирина Лещик-Третьякова.

Ну ты загнула! Гибкость – это свойство опорно-двигательного аппарата, определяющее пределы движений тела. Чем больше амплитуда, с которой вы можете выполнять движения, тем, соответственно, выше гибкость. Она зависит от строения суставов, эластичности мышц и связок, тонуса мышц, общего состояния организма, от внешних условий. А также от возраста: гибкость растет с 7 до 13–14 лет, а после 16– 17 начинает снижаться. Если не выполнять упражнения на растягивание, регресс начнется еще раньше. И наоборот: даже в 35–40 лет регулярные занятия вернут былую форму.

Быть гибкой – быть женственной! Растяжка для тела – это растяжка для ума. Развивая гибкость, мы 58

быстрее обучаемся, легче приспосабливаемся к ситуациям, перестаем реагировать на стрессы, лучше чувствуем себя и других людей, отпускаем руль упрямого лидерства. Женщина-руководитель начина-

До 8–9 часов утра гибкость снижена, однако ее тренировка в это время очень эффективна. В холодную погоду гибкость тела снижается, а при повышении температуры внешней среды и после разминки – повышается. ет управлять без применения мужской, иньской энергии, без диктата. А еще она становится здоровее, прежде всего по «женской» части.

Устал – растянись! Существуют два основных метода тренировки гибкости – метод многократного растягивания и метод статического растягивания. При многократном растягивании упражнения сначала выполняют с небольшой амплитудой, www.wellness.org.ua

Упражнения | Будь в форме

SHUTTERSTOCK.COM, ФОТО ИЗ ЛИЧНОГО АРХИВА ИРИНЫ ЛЕЩИК-ТРЕТЬЯКОВОЙ

а к 8–12 повторению увеличивают ее до максимума. При статическом растягивании нужно расслабиться, а затем начать интенсивно работать, удерживая конечное положение от 10– 15 секунд до нескольких минут. Импровизируйте и получайте удовольствие от занятий! Самое главное – не сесть на шпагат или попасть на конкурс «Самый гибкий человек в мире», а активизировать обмен веществ, развлечься и в итоге сбалансировать свои мысли и тело.

СОВЕТ! Чтобы предотвратить травмы, перед тренировкой разотрите мышцы согревающей мазью. Сделать ее можно самим: смешайте 0,5 л оливкового масла, 50 мл камфорного масла и 10 мл гвоздичного масла. Каждое упражнение выполняйте до легкой, приятной боли. После занятий вы должны взбодриться – если этого не происходит, значит, не хватило нагрузки или вы неправильно выполняли упражнения. Совсем лень заниматься? Тянитесь в течение дня – когда вам надо что-то поднять с пола, взять что-то с верхней полки в шкафчике, когда поворачиваетесь, чтобы достать что-то за спиной.

Тянем-потянем! 1. Скрестите ладони и поднимите прямые руки над головой. Тянитесь вверх, не отрывая пятки от пола. 2. Сцепите кисти за спиной в замок, выпрямите локти, прогнитесь в груди и поднимите руки. 3. Поднимите левую руку вверх и, согнув ее в локте, положите ладонь на спину. Правой рукой давите на локоть левой вниз. Повторите упражнение с другой руки. 4. Поставьте ноги вместе, присядьте, не отрывая пятки от пола, положите ладони на пол перед собой. Выпрямите ноги, не отрывая ладоней от пола. 5. Станьте на правое колено, возьмитесь правой рукой за правую стопу и прижмите пятку к ягодицам. Затем поменяйте ноги. 6. Сядьте на пол, максимально широко разведя ноги. Наклоняйтесь вперед, стараясь прижать грудь к полу. 7. Сядьте на пол, вытяните правую ногу вперед, носок тяните на себя. Левую ногу согните в колене, пятку прижмите к паху. Наклонитесь вперед и возьмитесь руками за стопу правой ноги. Поменяйте ноги. 8. Лягте на живот, ладони поставьте на пол на уровне плеч. Поднимите корпус и прогнитесь. 9. Лягте на спину, разведя руки в стороны, ладони прижмите к полу. Поднимите ноги и заведите их за голову, пытаясь коснуться носками пола. 10. Поднимайте прямую ногу перед собой до угла 20º и в сторону, при этом носок тяните на себя. Руки разведите в стороны и тоже тяните. 11. Выполняйте махи ногами вперед, в сторону и назад.

С чего начать путь к совершенству?! С понедельника начинали, с Нового года – тоже... Под фазы Луны подстраивались, разгрузочные дни организовывали... Не помогает! А в «Лад» ездили? Эта клиника, специализирующая на очищении организма, дает толчок в нужном направлении. После него ты полностью пересматриваешь свое отношение к питанию, начинаешь есть не что попало, а то, что нужно. И этот переход дается легко и естественно, ведь наш организм всегда с благодарностью принимает то, что правильно!

Даешь пять дней… на красоту! Личный опыт оздоровления в клинике «Лад»

а эту статью я села через две недели после возвращения из «Лада». Продолжаю есть здоровую пищу – овощи, фрукты (благо, лето!), – и пить много воды. Перед едой по наставлению главврача клиники Ларисы Дмитриевны Бойченко выпиваю таблетку «Фламина» (бессмертника), а затем – заваренные кипятком семена льна. Так ушли еще два килограмма. Вечером, конечно, понимаешь, что по привычке съела бы что-нибудь, но к голоду тоже привыкаешь и даже ждешь его с какимто мазохистским чувством, предвкушая вкус натурального йогурта на завтрак. Никаких шоколадок и пирожных и вообще сахара. Нет, вру: доела за дочерью шоколадный кранч из «Макдональдса». Кофе – с медом! О, вспомнила еще одну сладость – перетертую бруснику: добавляю две чайные ложечки в йогурт. Приготовление пищи теперь занимает чуть больше времени, но это приятные хлопоты – так здорово заботиться о своем www.wellness.org.ua

Идеальный вес | Будь в форме организме, беречь его! Куриные котлетки без соли (правда, каюсь, жареные) оказались съедобными и даже вкусными. Еще одно открытие – соленый огурец в винегрете с успехом заменяется свежим. Соевый соус – находка для тех, кому соли все-таки не хватает. Я тоже с ним подружилась. Попробуйте, и вы начнете ценить натуральный вкус! Но сначала – в «Лад»!

SHUTTERSTOCK.COM, ФОТО ИЗ ЛИЧНОГО АРХИВА ЛАРИСЫ ДМИТРИЕВНЫ БОЙЧЕНКО

День первый. Понедельник Клиника «Лад» расположена прямо на берегу Днепра, а если точнее – прямо на воде. Да, да! – вы будете жить на стилизованном корабле, пришвартованном практически в центре Киева. Неспешные прогулки, предписанные врачами после завтрака, обеда и ужина, – сплошное удовольствие. Ходьба по живописному парку вдоль берега реки – тоже часть обязательной программы лечения. Поесть и полежать – это теперь не для вас! Заезд в «Лад» происходит утром, натощак – и едва вы успели оставить вещи в номере (вернее, в каюте), как вас забирают на УЗИ. Посмотрим, что вы тут наели. Ага, вот признаки гастрита, желчный забит (не зря вас все раздражает

и злит), печень... Все запущено, но не безнадежно! И пяти дней, а это сто часов (лечение в клинике происходит и днем, и ночью), вполне достаточно, чтобы очистить внутренние органы, нормализовать их работу, запустить по новой обмен веществ, справиться с аллергией, успокоить гастрит, снизить уровень холестерина и, конечно, сбросить вес. Будете хорошо себя вести и дальше следовать рекомендациям доктора – продолжите потерю лишних килограммов, начатую в «Ладе». Обед – вполне приличный, хотя и диетический. А надо сказать, что питание в «Ладе» без соли и сахара (мед можно), без белков (то есть о мясе забудьте) и жиров (масла). Кому с непривычки еда кажется совсем безвкусной – пожалуйста, выдавите лимончик, посыпьте специями. Для моделей и балерин такое угощение вообще покажется пиром: листья салата, овощной супчик, паровые кабачки с укропом и чесночком и гречневая каша. Всегда на столе – несколько кусочков хлеба, чтобы не было уж совсем грустно. Хлеб, к сожалению, съедается весь, хотя хорошо бы и от него отказаться, по словам Ларисы Дмитриевны.

Главный врач клиники «Лад» Лариса Дмитриевна Бойченко Лариса Дмитриевна, за 11 лет существования «Лада» какие изменения произошли? Раньше мы не делали каждый день лимфодренаж, а ведь это прекрасный детокс. Вены на ногах – своего рода «канализационные трубы», которые выводят все ненужное. Они нагружены вдвойне, поскольку находятся ниже уровня печени. Лимфодренаж помогает быстрее выводить шлаки, дает отдых венам, работая за них, и укрепляет венозную систему в целом. Еще мы стали использовать другие травы в микроклизмах, в том числе антипаразитарную группу. Теперь у гельминтов не остается никаких шансов! Также стали давать травяные чаи, направленные на освобождение от застоя соков во всех органах. Раньше делали упор на желчегонные, а теперь обращаем внимание и на почки, и на межтканевую жидкость. К примеру, настой шиповника – кладезь витамина С и прекрасный антиоксидант. Кроме того, у нас появилась остеопатия: услуги остеопата не входят в курс, но очень хорошо с ним сочетаются. Остеопатия снимает спазмы сосудов, питающих органы, поэтому детокс и оздоровление проходят более эффективно. 61

Будь в форме | Идеальный вес Массаж и лимфодренаж – обязательные ежедневные процедуры из приятных. Из менее приятных – зарядка. Кофе разрешается только до часу дня и не более двух чашечек, а вот чаи пейте сколько угодно – черные, зеленые, травяные, фруктовые. Но до пяти вечера. Помимо этого за полчаса до каждого приема пищи приносят шиповник или лечебный травяной чай. На ужин – свекла с черносливом и, кажется, чесночком. Плюс овощные голубцы. Жить можно!

10 советов по питанию от клиники «Лад» 1 Ешьте три раза в день! 2 Обязательно ежедневно употребляйте салат из свежих овощей с оливковым маслом. 3 Начинайте свой день с каши – овсяной, гречневой, из риса (нешлифованного). Даже одна ложка каши – уже еда! 4 Выпивайте не менее полутора литров воды до 18.00. После пить нежелательно. 5 Ограничьте употребление яиц (не более четырех в неделю) и сливочного масла: в них много холестерина. 6 Не смешивайте в один прием пищи два вида белка (мясо и творог, мясо и яйца). 7 Не запивайте еду. Вода снижает концентрацию пищеварительных соков. 8 Не злоупотребляйте свининой, говядиной, бараниной, мясными бульонами. Отдайте предпочтение птице и рыбе. 9 Кальций усваивается в первой половине дня, поэтому творог ешьте на завтрак. На ужин тоже можно, но это уже будет обычный белок! 10 Вставайте из-за стола с чувством легкого голода! 62

С утра – сдали мочу и кровь. После завтрака я ушла совершенно голодной – салат из сырой моркови и яблока, а затем запеченное яблоко с изюмом. Негусто, однако! Но благодаря массажу, лимфодренажу, прогулке, зарядке время до обеда летит быстро. На первое – опять супчик. Вот что-то, а супчики без соли в домашних условиях мне не удаются. И хотя Лариса Дмитриевна настоятельно рекомендует ежедневно употреблять овощные отвары, этот пункт я не выполняю. В обязательной программе очищения и разгрузки организма в «Ладе» – клизмы. Все – на травах. Если для вас эта процедура кажется интимной, можно обойтись и без помощи медперсонала. Но я особый пациент: моя миссия – наблюдать, а пробовать – по возможности. Потому от этой части лечения пока отлыниваю. Вечером, несмотря на вкусный и сытный ужин (винегрет и тушеная капуста), ловлю себя на мысли, что не наелась. Иду на прогулку с дочерью и, как могу, гоню навязчивые мысли о еде. Лариса Дмитриевна потом призналась мне, что пациенты часто www.wellness.org.ua

SHUTTERSTOCK.COM

День второй. Вторник

сбегают в... ближайший супермаркет. На соседнем корабле – ресторан, пахнет шашлычком. Разворачиваемся и возвращаемся в номер, где я с легкими угрызениями совести съедаю надкушенный дочкой помидор.

День третий. Среда Если вы очень соскучились по работе и не боитесь последствий клизменных процедур, можете съездить в офис. В любой конец Киева от «Лада» – 15–20 минут на машине, что очень удобно, если хочется сделать разнос подчиненным. Впрочем, вся обстановка в клинике – и персонал, и процедуры – способствует успокоению и снятию стресса. Теоретически даже ночевать можно дома. Во второй свой приезд в «Лад» я так и сделала – и что же? Открыла холодильник, и все старания насмарку, начинай сначала. Но все-таки лучший день, чтобы выехать по делам – четверг! Сейчас поймете, почему.

День четвертый. Четверг Голодный день: на целые сутки вам выдают полтора литра узвара. Кофе и чай можно на тех же условиях (до часу дня и до пяти вечера соответственно). И обязательно нужно выпить не менее полутора литров воды (это, впрочем, необходимо делать каждый день – и тем, кто в «Ладе», и всем остальным). В четверг делают самую важную процедуру по очистке печени – дюбаж. Вечером пациенты пьют оливковое масло и запивают его лимонным соком. Дюбаж проводится в несколько этапов под наблюдением врача: делать его самим дома категорически не рекомендуется! Но в дюбаж пускают только тех,

кто прошел предварительную подготовку, очистил кишечник. Поскольку я к числу таких не относилась, мне предложили альтернативу – слепое зондирование для очистки желчного пузыря. Я не поверила, когда Лариса Дмитриевна пообещала мне, что буду летать. Таки да! Выйдя в пятницу на пробежку, я буквально парила над землей. Ощущение легкости было настолько сильным и запоминающимся, что я пообещала себе, что отныне и во веки веков всегда буду думать, прежде чем чтонибудь съесть.

День пятый. Пятница Этого дня мы ждали всю неделю – чтобы встать на весы! Минус два кг. Я немного разочарована: хотела сбросить три. Но вспоминаю, что вес, сбрасываемый медленнее, реже возвращается. Да и не волнует меня он – гораздо важнее идея правильного питания, которой меня здесь заразили. Все вдохновленные, практически счастливые, даже какие-то светящиеся. Еще бы! Избавиться от мусора внутри – лучший подарок, который вы можете сделать своему организму. После завтрака – индивидуальные рекомендации, которые дает лично главврач Лариса Дмитриевна. Я любопытствую по-женски, ест ли она пирожные. Отвечает, что максимум четыре раза в год! А пельмени? «Что вы? – удивляется она (в смысле, как я могла о ней такое подумать). – Пельмени, вообще тесто с мясом – самая вредная еда». Боже мой,

думаю, передо мной человекангел. И продолжаю бомбардировку: «Ну а килограмм черешни можете съесть?». И тут Лариса Дмитриевна раскалывается: «Конечно, могу! Сезонные овощи и фрукты, если ваш организм просит, ешьте на здоровье. Только фрукты – в первой половине дня. Кроме арбуза – его можно до пяти вечера!». И я прямо с корабля направляюсь на рынок! Кстати, в «Ладе» есть еще второй курс – для очищения лимфы. Три дня нужно сидеть на соках, четвертый – опять узвар и вода, а с пятого дня начинается возвращение к обычному питанию. Вот окончательно закреплю полезные привычки, и обязательно приеду попробовать! Встретимся в «Ладе»! Светлана Островская

Клиника «Лад»

г. Киев, Набережное шоссе, Наводницкий парк (имени Примакова; между мостом Патона и памятником основателям Киева), отель «Перлина Дніпра» тел.: (044) 22-12-555, (097) 586-555-7, (067) 712-68-12 Телефон представительства в Германии: +49 176-10-352 е-mail: med@clad.com.ua 63

– и у е ч м о ! Х Главные принципы мудроедов

Сегодня – вторая часть нашего разговора с Павлом Богаччи, автором концепции мудроедения. Как правильно сбросить вес, чтобы никогда больше не набирать лишние килограммы? Легко: главное – слушать себя и не спешить. Тогда все получится!

www.wellness.org.ua

Здоровое питание | Будь в форме Воспринимают ли мужчины женщину исключительно худой или толстой? Иными словами, может ли кардинально измениться жизнь женщины, если она сбросит вес? Это вопрос психологический, не о питании. Здесь я могу высказать лишь свое, субъективное мнение. Мне всегда нравились красивые девушки, но понятие о красоте у каждого свое. Для меня идентичны понятия красоты и здоровья – не может здоровая девушка быть некрасивой. Некрасивые же – это,

прежде всего, те, которые не улыбаются… А что может заставить девушку улыбаться больше, чем внимание и восторженные взгляды парней? Правильная осанка, здоровый цвет кожи, высокая грудь, подтянутые упругие ягодицы, радостные, светящиеся глаза, длинные густые волосы, пухлые, налитые кровью губы – это всего лишь признаки здоровья. Существуют некие негласные, но четко работающие критерии оценки красоты. Двумя словами я бы охарактеризовал их так: ничего лишнего. В отношении веса – ни лишнего жира,

Павел Дмитриевич Богаччи, консультант по питанию, адепт натуральной пищи, автор проекта «Мудроеды»

SHUTTERSTOCK.COM, ФОТО ИЗ ЛИЧНОГО АРХИВА ПАВЛА БОГАЧЧИ

«Если после разгрузки наброситься на ту же пищу, что привела к лишнему весу, «загрузка» произойдет стремительней и будет держаться упорнее»

Это показатель влияния продуктов после их употребления на уровень сахара в крови. Продукты с низким ГИ медленней усваиваются организмом, высвобождая энергию постепенно и дольше, а значит, питают его, что способствует похудению. Такая еда предпочтительнее для всех и просто необходима людям с диабетом, которым важно контролировать уровень глюкозы в крови. А еда с высоким ГИ может быть полезна спортсменам до и после соревнований – чтобы быстро восстановить силы. Если вы хотите похудеть, избегайте продуктов с высокой калорийностью, даже если у них низкий ГИ. ни излишней худобы. Лишний вес сегодня – эпидемия, а основным ее виновником я считаю «цивилизованный образ жизни». Существуют разные формулы подсчета идеального веса. А что это вообще такое – идеальный вес? Не существует никакой «золотой отметки», «нормы», к которой следует стремиться. Нравитесь себе в зеркале – у вас идеальный вес. Конечно, иногда стоит учитывать и мнение других людей, прежде всего тех, кого вы лично считаете симпатичными и искренне желающими вам добра. Это заманчивое слово «диета»… Как бы их ни ругали, как бы 66

ни напрасны они были, все равно каждый день тысячи женщин рыщут в Интернете в поисках нового эффективного варианта. А как вы относитесь к диетам? С уважением. Не встречал ни одной диеты, лишенной какого-нибудь смысла и эффективности. У всех диет есть одна общая проблема – они временные. А ведь сам термин «диета» включает нечто большее, чем просто ограничения в еде. В переводе с греческого он означает не столько образ питания, сколько образ жизни: это целая философия, связанная с материальной пищей, т. е. с тем, что попадает в нас через рот. Есть откровенно убийственные диеты – например, белковые. Зато они высокоэффективные:

www.wellness.org.ua

SHUTTERSTOCK.COM

Гликемический индекс (ГИ)

быстрые. В целом же я не рекомендую искать диету, если вы собираетесь похудеть. Ищите знания о здоровом образе жизни – вес сам придет в норму настолько быстро, насколько это позволит природа. Очень простой вопрос – с чего начать свой путь к совершенству? Со знаний, конечно. С самых простых, примитивных представлений о том, как устроен наш организм: желудок, кишечник, печень, кровеносная и лимфатическая системы, клетка сама по себе. Достаточно понять, как жир формируется в теле и для чего – и вы получите ключик к двери, ведущей лишние килограммы к выходу. Научиться кормить собственные клетки – значит решить проблему питания, веса и здоровья раз и навсегда. Это не так сложно, как кажется. Менять что-либо в своей жизни можно или осознанно, или нет. «Со-знание» – это совмещение уже имеющихся знаний/ опыта с новыми. Питаться тоже можно осознанно, и для этого не обязательно молиться перед каждым обедом. Альтернативный путь – довериться кому-нибудь, кто для вас лично авторитет. Кто не просто похудел, но и понял, почему. И у кого получается оставаться в легкости и при этом радоваться жизни. В том числе получая ничем не заменимое удовольствие от еды. В любой диете или в любом здоровом образе жизни, который ты решил начать вот прямо с понедельника, существуют опасные моменты – срывы. Дни рождения, нажарила мужу мяса, просто проголодалась, в конце концов… Как справиться с этими соблазнами и не вернуться

Здоровое питание | Будь в форме на плюс пять килограммов, которые ты так усердно сбрасывала? Никак не справиться. Смириться. И набраться силы воли на следующий заход. Успеха добиваются только настойчивые, а с каждой следующей попыткой становится все легче. Растяните процесс похудения во времени – не торопитесь жить. Насколько разгрузочные дни могут помочь в нашем стремлении достичь идеальных параметров? Как часто их нужно проводить? И какими они должны быть – молочными, яблочными, водяными? Отличное решение! Правда, молочные – медленное самоубийство. Зато яблочные и водяные – в любое время года, и чем дольше, тем лучше. Только

не стоит забывать об «эффекте диеты»: если после разгрузки наброситься на ту же пищу, что привела к лишнему весу, «загрузка» произойдет стремительней и будет держаться упорнее. Выходить из разгрузочных дней надо максимально медленно, на наиболее живых и наименее плотных продуктах. Впереди лето – самое время посидеть на сырых овощах и фруктах. Но каждому ли подойдет такое внезапное сыроедение? Можно ли переходить на него без подготовки? Конечно. Но это страшное слово – «сыроедение»; я бы его вообще не использовал. Естественная еда у всех видов, населяющих нашу планету, – сырая. Каждый человек частично сыроед. Если долго

не употреблять ничего живого в пищу, природа быстро отключает краник жизни. Надо понимать, что даже мясо может быть более или менее обработанным и, соответственно, более или менее вредным. Но сырое мясо нам неприятно на уровне инстинкта: мы не воспринимаем трупы как еду. Мы все – жертвы мясомолочной пропаганды. Идеально питаться преимущественно живой растительной пищей, максимально раздельно. Главное – есть только тогда, когда вы голодны, и с удовольствием. Фрукты и ягоды – наша естественная пища. Давайте поговорим о воде. Какую? Сколько? Когда? Если коротко: только до еды, не во время, не после. Объем – очень индивидуальное понятие: чем больше неестественной

Будь в форме | Здоровое питание

Это самый сильный наркотик. Поэкспериментируйте пару раз: съешьте на обед только хлеб. Оцените свои ощущения – и вы сами все поймете. Вы легко перестанете любить хлеб, потому что он этого недостоин. Полезного в хлебе (особенно в том, что продается в магазинах) нет ничего. пищи, тем больше нужно воды. Под ней подразумевается только обычная вода – никаких соков, «вод» или травяных чаев! Берите максимально чистую: чем меньше минеральных солей (кальция), тем лучше. Если вы уверены в своем фильтре обратного осмоса – пейте на здоровье. Хорошо пить слегка подкисленную: кислая среда обеспечивает катаболизм (разрушающую составляющую обмена веществ), а также нормальное клеточное дыхание – главное условие здоровья организма. Пейте водку! Только сначала поищите в Интернете, какой напиток так называли. Настои трав, ягод, фруктов на чистой холодной ключевой воде – это и есть водка. Спирт к водке стали подмешивать позже, чтобы дольше хранилась. А дальнейшую историю целительного напитка все знают. Зимой пейте настои кислых ягод и фруктов: это идеальный напиток. 68

(например, любой фастфуд) – из их числа. Освобождаться от зависимостей можно мудро: достаточно научиться есть с удовольствием. На перестройку вкуса нужно время, а главное, желание. При этом неважно, чем вы будете завтракать: круассанами с капучино или свежевыжатым соком. Хотя второе, конечно, предпочтительнее. Многие родители пытаются что-нибудь запихнуть

«Рацион может быть таким же, как и всегда: надо лишь выбрать удобное для приема пищи в спокойной обстановке время»

KHOM LTD, SHUTTERSTOCK.COM

Хлеб

Представим ситуацию: очень срочно нужно к презентации или другому важному событию сбросить три-четыре кг за три-четыре дня. Ваш совет? Глупость несусветная. Даже пытаться не буду ничего предлагать. Идите к черту (вернее, к Дюкану). У любого человека есть любимые продукты и те, которые он терпеть не может, сколь бы полезными они ни были. Предложите нашим читательницам три варианта диеты, чтобы удовлетворить все вкусы, – расскажите подробно, что есть на завтрак, обед, ужин. Например, какая диета подойдет для сладкоежек? По умолчанию мы все сладкоежки. Сладкий – естественный для нас, плодоядных млекопитающих, вкус. Альтернативное топливо (жир) мы не можем распознать ни на вкус, ни даже по запаху, но с удовольствием становимся его активными потребителями. А еще можно быть равнодушным к сладкому, но при этом усиленно потреблять продукты с высоким гликемическим индексом: хлеб, макаронные изделия, жареную картошку… Удовлетворить всех разом можно не разными диетами согласно «вкусам», а общими правилами, работающими для всех: становитесь мудроедами. Это означает медленный, осознанный переход от пристрастий к спокойным удовольствиям. Неестественная еда – это наркотик. Когда курящий человек курит, ему тоже нравится «вкус» дыма. Некурящие люди этого понять не могут. Так же обстоит дело и с другими наркотиками, а неправильная еда

www.wellness.org.ua

в своего ребенка, едва он встал с постели. Когда нужно завтракать?

Завтракайте чем позднее, тем лучше. В идеале только при наступлении голода и свежими, сочными, сладкими фруктами. Выполняя одно только это условие, вы сбросите лишние килограммы, обещаю! Как вы относитесь к приему пищи один раз в день? Знаю, что для многих это очень

удобный способ меньше есть. Каким тогда должен быть такой прием – что и в каком количестве? Положительно отношусь. Это естественный образ питания для насыщения и обретения свободы для созидательных дел в течение дня, а значит, и жизни. Прийти к такому режиму непросто, особенно если со всех сторон бабушки и диетологи переживают за ваше «недоедание». Не испытывайте таким образом

свою силу воли – пользуйтесь знаниями и следуйте ощущениям. Рацион может быть таким же, как и всегда: надо лишь выбрать удобное для приема пищи в спокойной обстановке время. Его должно быть много: едой надо наслаждаться, иначе она приносит вред, даже самая «полезная». А вообще лучше есть ближе к вечеру, но до захода солнца, за пару часов до сна.

Будь в форме | Здоровое питание заморочиться. Зато он может эффективно помочь в решении задачи по топлению жира. То, что сегодня продается, – это не квас: ситуация та же, что с водкой. Известно, что набор веса очень часто происходит с возрастом, когда замедляется метаболизм. Есть ли какие-то секреты, чтобы запустить обмен веществ?

Осторожно Продукты с самым высоким ГИ Сахар, шоколадные батончики, вафли, пончики, французский багет, булочки для гамбургеров, чипсы, попкорн, картофельное пюре, мюсли с орехами и изюмом, манная крупа, пшено, белый рис, кус-кус, кабачок, тыква, морковь вареная или тушеная, жареный картофель, печеный картофель, арбуз, финики, газированная вода, пиво. 70

разонравится. Хлеб – самый сильный наркотик человечества (не буду здесь объяснять, почему). Поэкспериментируйте пару раз: съешьте на обед только хлеб. Оцените свои ощущения – и вы сами все поймете. Вы легко перестанете любить хлеб, потому что он этого недостоин. Полезного в хлебе (особенно в том, что продается в магазинах) нет ничего. Что скажете по поводу такого популярного в летний период напитка, как квас? Скучаю по нему… Продукт брожения (вода, насыщенная углекислотой) может не только отлично утолить жажду, но и помочь сохранить здоровье под палящим летним солнцем. Настоящий квас, конечно, можно сделать самому, но для этого надо

Можно Продукты с самым низким ГИ Оливки, грибы, имбирь, арахис, фасоль, спаржа, шпинат, лук, огурцы, капуста, сельдерей, баклажаны, авокадо, клубника, вишня, клюква, мандарин, груша, свекла, сырая морковь, чеснок, грейпфрут, гранат, слива, апельсин, яблоко, чернослив, гречка, макароны из твердых сортов пшеницы, горький шоколад, творог, молоко.

Что есть после семи часов вечера, если ну очень хочется?

Да что угодно! Все равно пока вы не съедите какую-то бяку, не успокоитесь. Помните главное правило мудроедения: не заморачиваться! Интервью записала Светлана Островская www.wellness.org.ua

SHUTTERSTOCK.COM

Ешьте много: столько, сколько хочется. Чем проще будет еда, тем лучше. Если она далека от натуральной – консультируйтесь у диетологов, они подскажут. Меня немного забавляют определения типа «сбалансированная пища». Яблоко или клубника – вот настоящая сбалансированная пища. Нет лучшего повара, чем природа. Нет лучшего диетолога. Многие люди не могут отказаться от мучных изделий, особенно хлеба, а ведь именно такие углеводы помогают нам набирать лишние килограммы. Если очень хочется хлеба, то можно? Можно, конечно. Сделайте из хлеба культ – и он вам…

Замедленный метаболизм – не причина, а следствие. Медицина часто манипулирует подменой понятий. Обмен веществ замедляется, когда «фабрика» по обмену перегружается, а это, естественно, происходит не сразу. Чем меньше полезных веществ, тем легче обмен. Это и есть главный секрет. Если совсем грубо, то сложнее всего происходит обмен белков, затем жиров, потом крахмалов, а у простых углеводов он самый легкий. Сложнее вопрос с их мыслимыми и немыслимыми комбинациями, но для желающих сбросить вес самая критическая – однозначно сочетание жиров и простых углеводов, то есть жирное и сладкое. Да-да, именно то, что большинство толстушек очень любит: торты, пирожки, мороженое, шоколад… Они гарантированно ведут здоровый организм к отложению жиров в запас.

Степная сказка

Мое знакомство с этой удивительно красивой, необъятной, древней, по-восточному загадочной и мудрой страной началось неожиданно – с приглашения посетить торжества по случаю двадцатилетия независимости Казахстана в 2012 году. В Астане стояли сорокаградусные морозы, скрипел снежок и наша украинская группа, для которой такая погода была в новинку, передвигалась перебежками от автобуса к культурному объекту или ресторану и обратно. Сами казахи при этом могли невозмутимо и перекурить, и рассказать самым стойким из нас интересную историю о своем народе, красавице-столице или Президенте – кстати, искренне любимом и ценимом. 72

www.wellness.org.ua

SHUTTERSTOCK.COM

Культурно-духовное наследие Казахстана. Прошлое и настоящее

Путешествие побывала, – и хотела уже закончить свои отношения с этим государством. Но не тут-то было... Тем, кто любит, знает или хотя бы стремится усовершенствовать свои знания по украинской истории, а не просто кричит предлагаемые СМИ или Майданом патриотические лозунги, наверняка знакомы такие названия древних народов и племен, как скифы, сарматы (правильно, есть такое пиво!), саки... Не раз и я задумывалась, кто эти бесстрашные воины, искусные всадники, кровожадные завоеватели, оставившие след на чужих землях, в летописях, в народном творчестве, в археологических находках. Дорожка любопытства, на сей раз виртуальная, снова привела меня в Казахстан. На этот раз надолго, ибо когда ты хочешь распутать клубок истории народа (причем, как мы увидим, великого), не то что года – жизни мало. Кто знает: возможно, пробудились и откликнулись струны моей души, помнящие своих давних-давних предков, пришедших (вернее, прискакавших) на территорию современной Украины из далеких казахстанских степей... У Казахстана всегда была важная роль в мировом устройстве: за века он повлиял на судьбы многих народов. Говорят, китайский посол в 380 г. до н. э. впервые пересек границу своей страны, ступив на землю Казахстана, и так начался Великий шелковый путь, связавший Восточную Азию и Средиземноморье. Некоторые источники приписывают сакское (читай, казахское) происхождение Будде Гаутаме, чья мудрость и сегодня направляет и наставляет людей по всему земному шару. Впрочем, Казахстан

ризнаюсь откровенно – с первого раза Казахстан я не поняла. Нечто похожее у меня было с Америкой, оставившей после Нью-Йорка смутную смесь разочарования, сожаления и нежелания снова лететь через океан. Из Казахстана я – пожалуй, как и большинство туристов – вернулась с кулинарными сувенирами (кстати, именно казы – конская колбаса – и кумыс с шубатом могут претендовать на звание казахских наркотиков) и войлочными тапочками для ребенка. Поставила галочку – мол, еще в одной стране мира www.wellness.org.ua

Путешествие

«Слово о сновидениях», «Большая книга о музыке», «О риторике». Прочитайте что-то ради интереса – многое переведено на русский язык, – и вы увидите актуальность и правильность мыслей средневекового философа. А если не прочитаете? Пожалуй, приведу одну цитату: «С младых ногтей надо быть доброго нрава, воспитанным наилучшим образом, быть благоразумным, целомудренным, совестливым, правдивым, отталкивающим порок, разврат, измену, ложь, уловки. Город станет тогда добродетельным, когда в нем

ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНЫ КОМПАНИЕЙ

дал миру и своих личных мудрецов – взять хотя бы АльФараби, которого называют «вторым Аристотелем» за комментарии к трудам греческого мыслителя и разделение его взглядов. Аль-Фараби и сам много рассуждал об устройстве жизни и городов, о людских страстях, о различных науках – музыке, филологии. Он написал ряд трактатов и книг: «О взглядах жителей добродетельного города», «Книга о достижении счастья», «Указание путей счастья», «Гражданская политика», «Книга о войне и мирной жизни»,

почетное место займут науки и искусства, когда мыслящие люди не только сохранят честь и достоинство, но своим примером сделают всеобщей нормой стремление к совершенству». Не правда ли, свежо как никогда? В этом и есть гений – в пророчестве и вневременном наследии. Имя Аль-Фараби носит национальный университет Казахстана. Вообще, забегая далеко вперед, уже в современный Казахстан, надо отметить, что развитие образования – одно из приоритетных направлений государственной политики, курируемое лично Президентом. Говорят – и это вовсе не шутка, – что новый университет Назарбаева в скором времени будет конкурировать с Гарвардом. Уже сейчас для преподавания в вузах и школах приглашаются лучшие умы Европы и Америки. Для казахской молодежи норма – владение минимум тремя языками: казахским, русским и английским. А посмотрите на здание научной библиотеки в Астане – уже один его вид вызывает желание засесть за книжки! Во время моей первой поездки в Казахстан мне удалось побывать в телерадиоцентре, откуда вещают основные местные телеканалы

www.wellness.org.ua

Путешествия | Будь в форме

гостеприимства подразумевает осторожность в высказываниях, точно так же как патриотизм не допускает жесткой критики происходящего в стране. Те казахи, с которыми мы общались, признавали, что у них работы непочатый край, есть и бедные аулы, и маленькие зарплаты. Но все понимают: это нормальный процесс становления государства,

всего лишь двадцать с небольшим лет назад вырвавшегося из объятий советской власти. Не ошибается тот, кто ничего не делает, и казахи понимают это. Как и то, что гораздо важнее концентрироваться на движении вперед, а не на постоянном обмусоливании недостатков. Дос топри мечател ьнос ти Астаны, к слову, подвергались

SHUTTERSTOCK.COM

и радиостанции. Это красивое здание в стиле хай-тек с модным дизайном, высокоскоростными лифтами, прессцентром, самым современным техническим оборудованием. Если вы считаете, что в Казахстане нет свободы слова, спешу уверить – это не так. Просто казахи сдержанны, малословны и приучены держать свои эмоции в себе: этика

www.wellness.org.ua

открытому обсуждению. И рядовые местные жители, и профессионалы-архитекторы совершенно свободно высказывали свою позицию, порой достаточно острую и критическую: мол, и Байтерек (Башнятополь) не слишком казахский символ, и знаменитая Пирамида (Дворец мира и согласия)

тепла внутри, но отталкивает холодом снаружи. Да и вообще, не хватает уникальных решений и многие здания-небоскребы такие же, как в Европе... Да мало что говорят! Зато Астане есть куда расширяться, зато посеяна почва для специалистов будущего, зато в Астане пройдет международная выставка

Казахстан – современное государство, которое дорожит своим прошлым, но уверенно смотрит в будущее.

«ЭКСПО 2017» – ведущий мировой форум инновационных технологий! Тема его животрепещуща и насущна: «Энергия будущего». Участники почти из 170 государств съедутся в Казахстан показать свои разработки! Ведь это современное государство, которое дорожит своим прошлым, но уверенно смотрит в будущее. Теперь вернемся к роли Казахстана в мировой истории. Буквально пару лет назад если ты говорил иностранцу, что едешь в Казахстан, то рисковал получить вопрос в лоб: «А где это?». Примерно так, как было с Украиной до Чернобыля, Кличко и Майдана. А ведь Казахстан – девятая по площади страна в мире, простирающаяся с запада на восток на три тысячи километров, а с севера на юг – на две. Это родина яблок и тюльпанов (да-да! А вовсе не Голландия!), страна, из которой человек впервые полетел в Космос... Не кажется ли вам все это символичным? Яблоко – символ божественного дара, красоты и совершенства. Тюльпан – на Востоке символ идеальной любви, примерно как у нас роза. Космос – бесконечность жизни, сила судьбы и связь с предками. Не случайно купол казахской юрты напоминает свод неба, а сама юрта – это микрокосмос кочевника. Разборка и сборка юрты символизировала наступление Хаоса и создание Гармонии... А устройство юрты, ее архитектоника моделирует трехъярусную структуру Вселенной – так называемые нижний, средний и верхний миры. Ну а число 9, если уж на то пошло, означает высокую цель, самоотверженное преодоление препятствий на пути к ней, максималистское стремление к совершенству, www.wellness.org.ua

SHUTTERSTOCK.COM

Путешествие

честность и искренность... Я вам обязательно расскажу о строительстве новой столицы – Астаны, – и вы поймете, что цифры тоже что-то знают. Вы уже начинаете влюбляться в Казахстан? Здесь так много интересного, что, поверьте, эта любовь надолго! Маленький факт, заставляющий трепетать сердце историка и туриста: в Казахстане сохранилось 35 000 (!) памятников древности, проложено 700 (!) исторических маршрутов... Вы еще сомневаетесь, где провести отпуск? Летом – на каспийский Актау, зимой – в Алматы, чтобы самолично покататься на Медео, в межсезонье добро пожаловать в Астану... Но это, так сказать, «обязательная программа»... Когда-то я прочла, что сильному человеку не нужно доказывать свою силу – он и так в ней уверен. Например, стоит у вас в гараже новенький мерседес с полным баком и вы точно знаете, что хоть завтра на нем – к морю за 500 км. Но глупо выгонять машину, чтобы съездить в булочную в двух метрах от дома. Поэтому завоеватели, как правило, не склонны к изменам: да, они могут взять то, что им нужно – например, украсть понравившуюся девушку, – но дальше будут о ней заботиться, а не на сторону смотреть. Предатели же – трусы. К чему это я? Да к тому, что великий вождь гуннов Атилла со своим войском однажды разгромил Великую Римскую империю, навсегда оставив в генах своих потомков-казахов силу, мощь и величие, которые не требуют доказательств. Не оттого ли современные казахи так спокойны и рассудительны, сдержанны и мудры? Что, впрочем, не исключает любовных страстей и страданий, описанных еще в древних эпосах, читая которые, у меня закрадывается подозрение: а не в них ли черпал вдохновение Шекспир?.. «Кыз Жибек» – одна из самых известных народно-эпических поэм. Она названа по имени героини: «Кыз Жибек» – Шелковая Девушка, Девушка-шелк. Это история любви храброго воина Тулегена и красавицы www.wellness.org.ua

Жибек, закончившаяся трагически из-за межплеменной вражды. Вот так поэтично и образно описана девушка в поэме: «Что про Жибек нам сказать, Как лучше ее описать? Дочерью хана была, На златочеканной спала Высокой кровати она, – Подушек пуховых гора. В движеньях легка, быстра, Резвее коня-скакуна; Умом, язычком остра; В глазах – перламутра игра; Из золота и серебра Мониста бренчали на ней; Кашмирские шали на ней; Как горный олень-марал, Была величава она; Ножки – Аллаха дар – Переставляла в ходьбе, Как гордая пава, она; Как заяц горный, Жибек Прыжками пускалась в бег; Как ветерок, вольна, Лишь прихотям подчинена, К цели желаний своих Стрелою устремлена. Прелестна своей быстротой, Поспорить с Шолпан-звездой Могла бы она красотой. Вся празднично наряжена, Вся радостью озарена...». Шолпан – на казахском название Венеры, планеты любви и красоты, весны и плодородия. Согласитесь, в такую девушку сложно не влюбиться! Перечитайте еще раз описание Жибек, и вы наконецто найдете ответ на вопрос, какие женщины нравятся мужчинам. А если будет 77

оказавшего влияние практически на все великие державы того времени, включая Киевскую Русь. Сотрясатель мира – так называют Чингисхана в Казахстане и до сих пор спорят о том, был ли правитель Золотой Орды протоказахом или все-таки монголом. Как бы там ни было, все случилось поблизости: страны граничат

друг с другом. К слову, времена монгольского ига в официальной истории Казахстана расценивают как весьма позитивный период, во время которого произошло укрепление государства, его расширение (империя Александра Македонского была в два раза меньше Золотоордынского ханства!), объединение тюркских племен... Именно Чингисхан дал народам Золотой Орды закон – основу государственности, позволившую державе просуществовать сотни лет... Не то что у нас, в Украине – Конституцию таскаем то туда, то сюда, и ни одну не соблюдаем... Была у казахов и своя Ольга – жестокая и грозная царица Томирис, отомстившая персам за своего убитого мужа Рустама. Персидский царь Кир так же, как древлянский князь Мал княгине киевской Ольге, посылал Томирис богатые дары, предлагая www.wellness.org.ua

KHOM LTD, SHUTTERSTOCK.COM

желание, посмотрите двухсерийный фильм «Кыз Жибек», снятый на Казахфильме в 1970 году. Лента была удостоена Госпремии Казахской ССР 1972 года и вошла в десятку самых кассовых фильмов, снятых на киностудии в советский период. Кстати, Казахфильм и сегодня активно снимает фильмы и многочисленные сериалы. Хотите побольше узнать о нации? Обязательно посмотрите парочку художественных национальных историй и комедий. Я вот специально посмотрела и открыла казахов с еще одной стороны: как людей с потрясающим чувством юмора, умеющих смеяться над собой и своими недостатками. Ведь известно, что смех – лучшее оружие и лекарство. Что-то трогательно-советское осталось в современных казахских фильмах: нет дорогущих интерьеров, навороченного монтажа, все просто, понятно и искренне. Прежде чем перейти к современной культуре Казахстана, которая не менее увлекательна и так же насыщена событиями, мне хочется вспомнить еще одного человека, связанного с казахской землей и

Путешествие руку и сердце... У обеих женщин были сложные отношения с мужьями – иными словами, обе были несчастны в официальном браке. Через сотни веков биографии обеих правительниц обросли легендами и домыслами, однако верно одно: историю делают не только великие мужчины, но и великие женщины, и такие героини есть у каждого народа. Как вы уже поняли, Казахстан – рай для археологов, историков, этнографов... Министерство индустрии и новых технологий Республики Казахстан определило пять кластеров историко-культурного туризма в стране – куда бы ты ни приехал, обязательно сможешь восстановить картины прошлого по остаткам древних мавзолеев, мечетей, городищ, курганов, мусульманских кладбищ... Я уже не говорю о природных красотах края!

www.wellness.org.ua

А что же мы знаем о Казахстане современном? Чем он способен нас удивить и заворожить? Давайте, не мешкая, отправимся в Астану – новую столицу республики! Страсть к переездам у кочевых, пусть и в прошлом, народов в крови. Тем не менее, президенту Казахстана Нурсултану Назарбаеву пришлось запастись терпением, прежде чем его намерение перенести столицу из Алматы в Астану было одобрено, что называется, окончательно и бесповоротно. 6 июля – день рождения Президента и день города Астаны (кстати, название глава государства придумал сам – Астана означает «столица»). Именно в этот день один из депутатов парламента предложил сделать подарок Назарбаеву и принять всетаки решение о переносе столицы. Депутаты посчитали затею прихотью Назарбаева,

думали, что только на разработку генплана города уйдет лет двадцать. Но они не знали, что для Президента новая столица – это начало новой эпохи, переход на новую стадию развития страны. Тут у Назарбаева тоже грандиозные и амбициозные планы: к 2050 году Казахстан должен войти в тридцатку самых развитых стран. У тех, кто не верил в Астану, было всего лишь их неверие, а у Назарбаева – сила, вера, желание, мечта. И поэтому все получилось! Для разработки плана города Президент устроил тендер среди лучших казахских и мировых архитекторов, а проекты рассматривал лично сам. В результате победил генплан развития Астаны до 2030 года японского архитектора Кисе Курокавы (его, к сожалению, уже нет в живых). Астана задумана как город, в котором в гармонии

Путешествие

Ассамблея народов Казахстана – уникальный общественно-политический орган, созданный по инициативе президента Назарбаева. Ассамблея способствует укреплению межэтнического согласия и развитию толерантности в обществе. В Мажилис от Ассамблеи избирается 9 депутатов. лидеров мировых и традиционных религий – в этом году в сентябре состоится пятый по счету. Лично президент Назарбаев поддерживает 500 религиозных лидеров, духовных учеников, писателей, культурных деятелей... Все они собираются на форум, чтобы вновь сделать главное заявление: нет лучшей или худшей религии, языка или народа. Это высокомерие – считать, что твое объяснение, как достичь божественного, лучше, чем мое. Казахстан – светское государство. При этом казахи в основном исповедуют ислам, а на территории проживает около 100 этнических

в этом направлении? Казахстан религиозным съездом показал, что он всегда готов к диалогу. В 2004 году в стране по инициативе Назарбаева была разработана и принята государственная программа «Культурное наследие». Это еще один показательный пример того, как надо относиться к культуре. Вы же знаете, на нее вечно не хватает денег. Всегда есть дела поважнее – ремонт дорог, строительство больниц, помощь сиротам и бедным... Но вы где-то видели идеальное общество? Так до культуры не дойдет дело никогда. И снова нашим политикам и чиновникам есть www.wellness.org.ua

SHUTTERSTOCK.COM

находятся природа и здания (ежегодно здесь высаживается 30 скверов!), люди и транспорт (сегодня это, пожалуй, единственная столица, где не бывает пробок), новое и старое, традиции и новаторство. Для проектирования Дворца мира и согласия (Пирамиды) и торгово-развлекательного центра «Хан Шатыр» Назарбаев пригласил английского архитектора Нормана Фостера. Это стиль Президента – звать только лучших, звезд! Вообще, план застройки Астаны – это отдельная большая история, полная архитекторских баталий, слез, корректировок уже утвержденных проектов... По прогнозам, к 2030 году в Астане будет жить 1 миллион 200 тысяч жителей, а сейчас их примерно вдвое меньше! При этом всего в Казахстане проживает 16 миллионов человек... Астана уже сегодня претендует на звание духовной столицы мира. Именно здесь проходит Съезд

групп и наций со своей культурой, языком, религией. И надо признать (а некоторым странам и взять пример!), что на сегодняшний день Казахстан – самое толерантное и с этой точки зрения самое цивилизованное многонациональное государство. Группы мирно сосуществуют друг с другом, участвуют в развитии одной экономики. У них есть сплоченность, потому что они живут в одной стране. Кому-то эта идея покажется странной, но ее странность только в отходе от шаблонов: возможно, не в Европу и Америку следует Украине обратиться за советом, как примирить две (всего лишь две!) нации в нашей стране, а к тем, кто имеет успешный опыт

чему поучиться у Казахстана, где лидер понимает, что в эпоху глобализации историко-культурное наследие – основа самоидентификации, без которой не бывает истинного патриотизма. Благодаря программе «Культурное наследие» выходит Свод памятников по областям страны, а это, как уже говорилось, более 35 тысяч достопримечательностей. Издаются уникальные серии по истории, археологии, этнографии, новые энциклопедические словари. Два памятника – мавзолей Ходжи Ахмеда Яссауи и археологический комплекс Тамгалы – включены в список Всемирного наследия ЮНЕСКО, а еще семь объектов попали в предварительный список ЮНЕСКО. Происходит переосмысление кочевой культуры. Cоздан проект «Антология казахской традиционной музыки», цель которого – собрать, оцифровать и издать аутентичные мелодии... При этом очень важным становится понимание того, что казахская культура обогащалась духовным наследием многих этносов, которые приходили в местные степи. Отсюда следует, что такое качество, как толерантность, вырабатывалось веками и передалось нынешнему поколению. Именно поэтому казахи стремятся сохранить не только то, что касается их самобытности, но и восстанавливать памятники истории и культуры других народов, проживающих на территории государства. Можно еще долго рассказывать об этой гостеприимной, мудрой и мирной стране, так любящей свою культуру и историю. Но, как говорят, лучше один раз увидеть. Поэтому приезжайте в Казахстан – он вас по-хорошему удивит! И мне бутылочку шубата привезите! Светлана Островская www.wellness.org.ua

Письма читателей

WELLNESS ПОМОГАЕТ ПРОДАВАТЬ! Благодаря журналу Wellness я узнала, что есть такая наука – фенотипология. Очень понравилось интервью с Марком Лучиным, поскольку я смогла применить информацию, полученную из статьи «Породистые уши? Будешь ге- По р нием!», на практике. Я работаю в про- Бу одист д ы И дажах: в страховой компании. И давно сследуемесешь г е уш бя и д е и? р у гих по ние заметила, что есть клиенты, которые люм! фено типол огии бят фамильярничать, чуть ли не за попу хватать, позволяют себе М шутки ниже пояса. Мне всегда было сложно с ними общаться, а оказалось, что мы с ними просто говорим на разных языках. Сейчас я смотрю на заказчиков с точки зрения науки «о форме ушей» (так я решила для себя называть фенотипологию) и в считанные секунды вычисляю, что передо мной за человек и как себя с ним вести. Правда, теперь не могу отделаться от привычки рассматривать людей в маршрутках и «определять» их на самую подходящую работу. Анастасия, г. Одесса ор ст виду ло гнос ик у че ошем у, вий, в среды ал ь(в ти ло по вн к, в том веку, чтобы да которы оспита х че ну жн ть его ешност числе о пр точн ую ловек ме со и, хара ск ул ставля преж де дицинс овести кам ющим ря ки х. всег ми – и, по Но и д диао про можн дбород и – ушам по ли цу сто ко о мн и, ого м, носо лбом, со всем инте и м, гу бров ресн ого ба ми, гл ями, сказ ать. азаЕсли , ww

Вы уж свое е сходил по ла счастлив и к астр экст доням? ое числ ологу? На ра По зн о? о себе сенса? аком Гадали шли к Мар ничего И до сих ству по арк прич ку Лучи ? Тогда ва пор не сетили Лу чи по н семи чтобы физи ем на ве ну, раскры м точно няли пров приеха сь л ол паст нар, на ва ма хара огичес ко ести пя в Киев ющем ь. Кл аргу тидн тип ючев торый из Эс – ев профктера, по кой осно ментир у, приз это сово ое понямне посч ный ав тонии, на ко то астл ти Это чуессионалведения, ве, тайн ованной ку пн тип) в, ивил рский ость е его ы до ск и фено до-нап ьных сп лонн нашег ного приобр ставших внеш теории ось по равл ни – типо особ остей, о етен разв ся ни ен по на х и вн ут фенологи ны х ития я, ие на ностей я. выро рода за ня под вл в проце следст ренних зыва … ву сс с). ется ия (гено По-х тий, ус нием е инди тери

.CO

w.well

ness.

org.ua

Все три читательницы получают подарки от компании Dr. Yudina. Дорогие читатели! Присылайте свои письма в редакцию по адресу: 02140, ул. Мишуги, 3в, оф. 19 (с пометкой «Журнал Wellness») или по электронной почте: pr@imedia.ua Лучшие письма будут опубликованы, а их авторы получат подарки от нас и наших партнеров!

О ПОЛИТИКЕ – С УМОМ! Очень рада, что в Wellness, на который я уже четвертый год подписываюсь прямо в редакции, возобновилась рубрика с биоэнергетиком Эдуар82

www.wellness.org.ua

KHOM LTD, ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНО КОМПАНИЕЙ DR. YUDINA

TOCK

Я – НЕ ИГРУШКА! С удовольствием читаю Wellness! А теперь журнал еще и появился в моем любимом салоне красоты. Полностью согласна с автором статьи «Больше, чем игрушка, или Чему учат в Школе гейш». Уметь использовать мужчину, чтобы он покупал тебе дорогую одежду, водил в хорошие рестораны и возил на фешенебельные курорты – конечно, хороший навык! Только, по-моему, это называется проституция, а не любовь. Моя коллега (я работаю в банке) ходила на подобные курсы, и там учили знакомиться только с богатыми мужчинами. Если мужчина в первый день знакомства ничего не покупал девушке или хотя бы не оплачивал ужин в приличном ресторане, ему надо было сразу дать от ворот поворот. Одним из заданий было не просто познакомиться с богатым, а развести его на подарок стоимостью не менее тысячи долларов. Неужели мужчины такие дураки и не понимают, что за постоянным угодничеством (а этому тоже учат в школах гейш), заглядыванием в глаза, бесконечным повторением «да, любимый, чего изволите?» не стоят никакие чувства? Наталья О., г. Киев

TERS

вШ

OCK.COM SHUTTERST

ат или Чему уч

их стать выбрать ы – желающ ют оборот и которая сможет ое сы набира обные кур оя не будет от мужчинзаветное обручальн нинги отб и другие под е тре числе Школы гейшженщиной, у которойвсе, что хочет, в том все больше. На таки разных идеальной и получить от него их дней, становится девушки-женщиныблемах о ные сво про ног ца бод – кон сво достой ко в одном очки, так и верность до из школ колечко и ся как замужние дам Схожесть у них тольтельницей одной ная женщина сти. записываютпрофессий, внешно встретились с основать, что такое идеаль возрастов, ожным полом. Мы Гомон, чтобы выясни чем их едят. с пол ess.org.ua тва Ольгой рить о мужчинах и с противо www.welln совершенс ово го пог ско жен ь, а попутно и как ею стат

SHUT

е, ка Больиш руш г чем коле гейш

дом Гуляевым. Вопросы ваших журналистов всегда актуальны и резонируют со временем. Отношения украинцев и россиян – непростая тема, и я оценила, что несмотря на глянцевость, любимый журнал ее поднял. Я зауважала вас еще больше! Очень правильно, что вы выбрали адекватную позицию, ведь большинство из нас становятся жертвами чужого мнения, не обращая внимания на то, что оно часто проплачено. У меня в России живет много родственников, папа – русский, мама – украинка. И так у половины моих друзей и знакомых. Я даже представить не могу, что станет невозможно ездить в Россию и мы будем ненавидеть близких. Спасибо вашему журналу за то, что вы не поддались настроениям толпы и не разжигаете ненависть к другой нации! Елена Белая, г. Киев