Una tazzina di caffè e via

BENESSERE Un CAFFÈ e via...

Poiché è importante non superare 300 milligrammi di caffeina al giorno,

è necessario considerare che un espresso ne fornisce circa 60 mg mentre un caffè preparato con la moka ne contiene 85. Cosa c’è di meglio di una buona taz- infatti, stimola la secrezione gastrica, zina di caffè la mattina appena svegli? che favorisce la digestione, migliora la Che sia un espresso, dal sapore forte, funzionalità cardiaca e contribuisce alla corposo, cremoso oppure delicato, perdita di peso utilizzando come carprofumato e avvolgente burante i grassi immacome solo la moka può gazzinati dall’organismo. regalare, il caffè è parte ASSUMERE UN PO’ DI CAFFEINA PRIMA Uno studio pubblicato dal integrante della nostra DI UN’ATTIVITÀ SPORTIVA Journal of Sport Nutrivita, che lo si beva ap- MIGLIORA LA RESPIRAZIONE, tion and Exercise Metapena svegli oppure durante la giornata - la INCREMENTA L’ATTIVITÀ CARDIACA E MINIMIZZA LA PERCEZIONE DELLA FATICA bolism ha stabilito che consumare un caffè prima classica “pausa caffè” o anche come conclusio- di Rachele Randon di un’attività sportiva (che sia una camminata veloce ne di un pasto. o l’andare in bicicletta) Il caffè, però, non è soltanto buono migliora la prestazione agonistica e fapoiché studi scientifici hanno dimo- vorisce il dimagrimento. Naturalmente, strato che i suoi componenti nutrizio- prima di sottoporsi ad un allenamento nali, tra cui la caffeina, hanno effetti o assumere caffeina, va consultato il probenefici sull’organismo. La caffeina, prio medico di fiducia.