PCGuia 245 Junho 2016 - Demonstração

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ASUS ROG GT-51 SERÁ ESTE O PC DE GAMING MAIS POTENTE DE SEMPRE?

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TESTE EM GRUPO SAIBA QUAL É O MELHOR SMARTPHONE PARA FOTOGRAFAR AS FÉRIAS DE VERÃO!

DESPORTO TECNOLOGIA ´ E SAUDE

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MACGUIA PROTEJA A SUA CONTA iCLOUD E A APPLE ID DOS ATAQUES

CÓDIGO BARRAS COLUCAR SÓ EM FORMATO PDF

CÓPIAS DE SEGURANÇA PONHA A SALVO OS SEUS DOCUMENTOS NO WINDOWS 10

Junho 2016 n Mensal n Ano 20 n PVP (Cont.) €3,5O

ACELERE O COMPUTADOR DESCUBRA O QUE TORNA O SISTEMA LENTO E LIVRE-SE DOS PROBLEMAS

LEIA A PCGUIA NO SEU TABLET OU SMARTPHONE

As dicas, as apps e os gadgets para ser mais saudável no dia a dia

EDITORIAL PEDRO TRÓIA Director

SIMPLEX. OU TALVEZ NÃO. Ouvi a ministra Maria Manuel Marques e o primeiro-ministro António Costa a fazer o elogio do novo programa Simplex 2016. Este pretende facilitar o relacionamento do público com o Estado e, segundo o primeiro-ministro, acabar ou minimizar os gastos supérfluos do País em material de escritório. Isto será feito através da digitalização de muitos dos serviços que antes tinham de ser tratados presencialmente num qualquer balcão.

Tudo é muito bonito e funciona muito bem no papel, mas não seria melhor agilizar primeiro os processos no backoffice, em vez de desatar a fazer apps e coisas que tais? É que, por exemplo, nas Finanças ainda há muita coisa que se faz no portal, que depois não é comunicado às repartições, o que depois pode originar acções de penhora, sem que o contribuinte tenha noção do que está passar, até receber a cartinha em casa.

E o que dizer da formação de empresas? Que é feita na hora, mas que depois há certidões a pedir e muitas outras coisas que requerem gasto de papel e perda de tempo à espera numa qualquer repartição do Estado.

E que dizer do atraso tecnológico de muitos sites do Estado? Há sites que estão presos no final dos anos 90, altura em que a linguagem Java era a rainha das relações seguras, com sistemas de gestão de bases de dados.

Por isso, estes sites obrigam a usar algo tão anacrónico como o Internet Explorer, porque nenhum dos browsers modernos são compatíveis com Java. Isto de fazer anúncios de projectos que dão bons ‘sound bites’ é muito fácil e até rende votos. Mas não é suficiente.

ÍNDICE 44 TEMA DE CAPA

E se lhe dissermos que pode usar o smartphone e mais uma quantidade de gadgets para melhorar a sua saúde e ser um às no desporto?

ON

6 ACTUALIDADE Notícias de tecnologia, coluna Made in Portugal, hashtags e a nossa entrevista: Queremos Respostas!

16 O CÚMULO DA EXIGÊNCIA A Márcia Campana conta-nos porque é que está farta de fios.

HIGH-TECH GIRL

18 ENTREVISTA Conheça a responsável pela área de Gestão de Pessoas da Uniplaces, Filipa Larangeira.

FACEBOOK: FACEBOOK.COM/REVISTAPCGUIA TWITTER: TWITTER.COM/PC_GUIA

32 Anvir Task Manager: acabe com a lentidão no PC

34 Remova os add-ons que atarsam o browser

38 Quatro dicas para afinar o Chrome DESCOMPLICÓMETRO

40 GPS: sabia que este sistema foi desenvolvido durante a Guerra Fria para o exército dos EUA?

68 TESTES Asus ROG GT 51 LAIQ Glow LG K10 Chip7 Predador K Pro v2 GSmart Classic Pro Sony Bravia KD85 Corsair M65 Pro RGB MSI B150M Mortar HP PageWide Pro 477dw Speedlink Medusa XE QNAP TS-453mini

82 TESTE EM GRUPO Colocámos à prova as câmaras dos melhores smartphones do momento: Huawei P9, Sony Xperia Z5, LG G5, Samsung Galaxy S7

MACGUIA PLAY

INFOGRAFIA

20 Descubra a importância que os wearables têm no mercado e saiba o que podem fazer por si.

42 Um guia para aprender a reforçar a segurança da sua Apple ID. 86 UNCHARTED 4 Será este o fim que Nathan Drake merece na PS4?

62 COMPARATIVO SUV PREMIUM 88 JOGOS ANDROID Lexus RX450h vs. Volvo XC90 D8 Hungry Shark World vs. BMW X5 40e

START-UP

22 CODACY Esta é a empresa que descobre erros em código e que “abençoa” o trabalho de muitos programadores.

BOOT

24 DEFEITOS ESPECIAIS Táxis Gourmet: um conceito explorado por Ricardo Durand.

26 TUTORIAIS Active as cópias de segurança do Windows 10

ASSINE EM PCGUIA.PT

30 Torne os pontos de restauro mais fáceis de configurar

PLUG

68 GUIA Este mês partilhamos dicas de como pensar e construir um PC silencioso.

LAB

Drift - Furious Racing Clash Royale Angry Birds Action!

SLEEP

90 Junho é um mês de grandes inovações e lançamentos na história da tecnologia.

Passamos em revista alguns deles.

66 TECNOLOGIA EM MOVIMENTO O Gustavo Dias foi surpreendido nesta PCGuia. Por que terá sido?

70 GADGETS Asus Reco Smart Metz 44 AF-2 Asus ZenWatch 2

CLASSIFICAÇÕES PCGUIA A PCGuia usaa um método de avaliação de produtos que tenta conciliar as medições de desempenho com os aspectos mais empíricos como a experiência de utilização.

Em todos os testes onde seja possível medir o desempenho, essas medições valem, pelo menos, 40% podendo chegar aos 50% da nota final. Os outros componentes da nota são a experiência de utilização e o preço. As notas continuam a ser de 1 a 10. Os produtos com nota 9 ou superior vão receber o Prémio de Excelência PCGUIA.

MEDIÇÕES

5,5

EXPERIÊNCIA DE UTILIZAÇÃO PREÇO / QUALIDADE

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imagem 4k Qualidade do som Distribuidor: Pcguia Contacto: pcguia.pt Preço: €10

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INFOGRAFIA

POR MÁRCIA CAMPANA

52,6%

O número (em milhões) de gadgets de fitness, como monitores cardíacos, computadores de ciclismo e pedómetros, que serão postas à venda em todo o mundo, até 2017.

34%

WEARABLES NA SAÚDE

867%

O valor (em euros) estimado, em 2016, do mercado de serviços de monitorização cardíaca remota.

Foi a quantidade de wearables de saúde (em milhões) colocada no mercado em 2015.

68%

80%

A percentagem de consumidores que dizem que um dos benefícios mais importantes da tecnologia wearable é o seu potencial para tornar os cuidados de saúde mais convenientes.

Já 71% acredita que a tecnologia wearable melhorou a sua saúde e a sua condição física.

São os consumidores que utilizariam dispositivos wearables fornecidos pela entidade patronal, com registo anónimo de dados através de streaming, em troca de poupança nos prémios dos seus seguros de saúde.

TIPOS DE WEARABLES NOS CUIDADOS DE SAÚDE CUIDADOS DE SAÚDE, MEDICINA, FITNESS E BEM-ESTAR

Auriculares

Sensores de Sono

Óculos Inteligentes

Aparelhos

Heads-up Displays

Desfibrilhador

Roupa Inteligente Monitores ECG Monitores de Fitness e Frequência cardíaca Adesivos Monitores Bombas de Insulina Monitores de Pressão Sanguínea Oximetria de Pulso

Relógios

Medidores Emocionais

Injectores ALGUMAS

COISAS FIXES

Monitorização

Pedómetros

QUE JÁ EXISTEM

GOOGLE GLASS O produto mais estiloso da Google pode ser controlado pela voz e pelo movimento dos olhos.

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MELON Uma ferramenta de medição da actividade cerebral que ajuda o utilizador a focar-se em tarefas diárias e actividades desportivas.

LUMO LIFT O treinador pessoal de postura.

AIQ ROUPA INTELIGENTE Textéis que conseguem monitorizar os sinais vitais e a huumidade da pele dos utilizadores.

FITBUG ORB E JAWBONE UP Registam dados sobre a comida ingerida, o sono e a actividade física.

ACTIVE AS CÓPIAS DE SEGURANÇA AUTOMÁTICAS DO WINDOWS 10 POR GUSTAVO DIAS

Com o aumento das ameaças online, é cada vez mais importante gravar os seus dados mais importantes. Veja, através deste guia, como criar um sistema de backup automático com o Windows 10.

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ma coisa é garantida para quem acede à Internet: à menor distracção, todos os seus dados poderão ser atacados e roubados. Esta é a razão pela qual é fundamental preparar-se para um cenário que é, cada vez mais, inevitável: a perda dos seus dados. Não estamos com isto a dizer que navega na Web de forma descuidada, mas é preciso ter noção de que as ameaças são cada vez mais bem preparadas e, por isso, atingem mesmo os mais atentos. Como tal, não há nada como garantir que os seus principais dados estão protegidos. Neste caso vamos tirar partido da ferramenta interna do Windows 10 para a criação de cópias de segurança. Esta solução é tão eficaz que permite repor todos os seus ficheiros, programas e definições caso aconteça algo de errado.

ATRAVÉS DAS FERRAMENTAS DO WINDOWS 10, É POSSIVEL RECUPERAR PASTAS OU ATÉ A PRÓPRIA INSTALAÇÃO DO WINDOWS, BEM COMO TODOS OS FICHEIROS, APLICAÇÕES E PERMISSÕES 26 / P C G U I A

DURANTE A DÉCADA DE 90, AS CASSETES MAGNÉTICAS ERAM AS SOLUÇÕES MAIS USADAS PARA FAZER BACKUP, COM CAPACIDADES QUE RONDAVAM ENTRE OS 100 MB A 2 GB.

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ACTIVAR AS CÓPIAS DE SEGURANÇA Apesar de ser possível activar uma forma de cópia automática de segurança para o serviço da cloud da Microsoft, o OneDrive, é recomendável usar um disco externo para essa função. Para activar esse serviço, siga este caminho: menu ‘Iniciar’ > ‘Definições’ > ‘Atualizar e Segurança’ > ‘Cópia de Segurança’. Aqui, escolha a função ‘Efectuar uma cópia de segurança utilizando o Histórico de Ficheiros’.

OPÇÕES DE SALVAGUARDA

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Clique no botão ‘+’ para adicionar uma unidade. Em ‘Mais Opções’ aceda às definições do sistema de cópia de segurança automática, escolhendo de seguida a regularidade da realização da mesma. O backup pré-definido é feito a cada hora, bem como a opção de manter as cópias de segurança que poderão, se desejar, ser eliminadas para libertar espaço no disco. Aqui pode atribuir um limite máximo para as mesmas (pré-definido para sempre).

ESCOLHER PASTAS E FICHEIROS

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De seguida terá de escolher as pastas e ficheiros que pretende gravar de forma automática. O próprio Windows 10 irá encarregar-se de escolher algumas das pastas fundamentais onde estão localizados os principais dados e ficheiros pessoais existentes no sistema.

Contudo, é-lhe permitido não só remover os mesmos (bastando clicar na pasta e, de seguida, no botão ‘Remover’), mas também adicionar outras pastas que não tenham sido escolhidas pelo sistema. Tenha atenção a uma coisa: o primeiro processo de cópia de segurança irá demorar bastante tempo, pelo que é recomendável iniciar deste processo numa altura em que não tenha de utilizar o seu computador.

RECUPERAR DADOS

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Se acontecer algo de anormal ao seu computador, poderá restaurar, de forma simples, os dados guardados pelo sistema de cópias de segurança do Windows. Para tal, deverá usar esse mesmo menu e, no fundo da página, escolher a última opção: ‘Restaurar ficheiros a partir de cópia de segurança actual’. Aqui, ser-lhe-á dada a opção de escolher qual dos pontos de restauro deseja usar, bem como as pastas e os ficheiros. De seguida, clique na opção ‘Restauro’ para iniciar o processo de recuperação.

OPÇÕES DE RECUPERAÇÃO Ao escolher as pastas que pretende recuperar, bastará clicar no botão verde em baixo para dar início ao processo. Neste momento, pode escolher uma de três opções disponíveis: a de substituir os ficheiros existentes na pasta actual, a de recuperar os ficheiros desaparecidos, ou decidir, de forma individual, o que fazer com cada ficheiro.

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TORNE OS PONTOS DE RESTAURO MAIS FÁCEIS DE CONFIGURAR POR MÁRCIA CAMPANA

Existe uma alternativa melhor que a ferramenta de pontos de restauro do Windows: chama-se Restore Point Creator e nós vamos ensinar como a deve usar.

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funcionalidade de Restauro do Sistema pode ser uma dádiva dos céus, se o computador não estiver a trabalhar como deve ser, pois permite “recuar” no tempo e anular alterações que tenham sido feitas no sistema operativo. A alternativa gratuita à ferramenta incluída no Windows é o Restore Point Creator, que permite gerir os seus pontos de restauro, criar novos e apagar os obsoletos, com apenas alguns cliques. Também lhe vamos mostrar como criar pontos de restauro automáticos.

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n Em bit.ly/1SZx21F clique no link ‘Download Restore Point

Creator Installer’ 1 . Se ainda estiver a utilizar o Windows XP, deve carregar em ‘ZIP File Package’ 2 . Abra o ficheiro descarregado, autorize que faça alterações no Windows, aceite o acordo de utilização e prossiga com a instalação até ao fim. Alguns softwares de antivírus poderão detectar o programa como um falso positivo, mas pode corrê-lo sem preocupações. n Depois de abrir o programa, carregue em ‘Refresh List

of System Restore Points’ 1 para ver todos os pontos de restauro criados no PC 2 . Se quiser restaurar o seu computador para um dos pontos existentes, escolha-o e clique em ‘Restore to Selected System Restore Point’ 3 .

Se, por alguma razão, não o conseguir fazer, tente restaurar o computador em Modo de Segurança 4 . Verá uma mensagem pop-up a confirmar a sua acção. Assegure-se de que fechou todos os programas e depois clique em ‘Sim’ 5 .

O seu PC vai reiniciar e voltar ao ponto que seleccionou.

ALGUNS SOFTWARES DE ANTIVÍRUS PODERÃO ASSINALAR ESTE PROGRAMA COMO UM FALSO POSITIVO, MAS PODE CORRÊ-LO SEM PREOCUPAÇÕES.

O RESTAURO DO SISTEMA FUNCIONA COMO UMA MÁQUINA DO TEMPO, QUE PERMITE QUE VOLTE ATRÁS EM CASO DE ALTERAÇÃO, DANO OU FALHA NO COMPUTADOR. SEGUNDO A MICROSOFT, O RESTAURO USA UM RECURSO CHAMADO PROTECÇÃO DO SISTEMA PARA CRIAR PONTOS DE RESTAURO QUE NÃO SÃO MAIS QUE GRAVAÇÕES DE UM DETERMINADO MOMENTO DO PC.

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n Há duas maneiras de criar um ponto de restauro do

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sistema. A primeira envolve a criação de um nome por defeito, o que é útil se quiser criar um ponto de restauro rápido. Para fazer isto, clique em ‘Create System Checkpoint’ 1 . Verá uma mensagem pop-up quando for criado e será adicionado à sua lista 2 .

A segunda permite nomear o ponto de restauro, o que dá jeito, por exemplo no caso de estar prestes a instalar um programa que pode causar problemas. Para fazer isto, clique no campo de escrita no topo, digite o nome que quiser 3 e depois carregue em ‘Create Custom Named Restore Point’ 4 . n Cada ponto de restauro do sistema que cria ocupa

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espaço no disco rígido, por isso é uma boa ideia apagar os mais velhos, aqueles de que não precisa. Para isso clique em ‘System Restore Point Utilities’ 1 e mova o cursor até ‘Delete Restore Points 2 . A partir daqui pode apagar todos os pontos de restauro ou apenas os mais antigos 3 . Se escolher apagar apenas os antigos verá uma opção para escolher o número de dias antes dos quais todos os pontos de restauro serão apagados; depois carregue em ‘OK’.

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n É uma boa ideia configurar pontos de restauro

automáticos. O Restore Point Creator tem a sua própria agenda de tarefas que permite fazer estes agendamentos em apenas alguns passos simples. Para abrir a agenda vá a System Restore Point Utilities e clique em ‘Schedule creation of System Restore Points’ 1 . Agora escolha ‘Weekly’ e depois seleccione um dia da semana.

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n Uma vez completo o passo anterior, defina a hora 1 (convém ser uma em que saiba que o PC vai estar ligado).

Depois marque as três caixas na área ‘Additional Task Preferences’ 2 . A primeira caixa apaga automaticamente os pontos de restauro antigos, assim que for criado um novo. Se o seu PC estiver desligado à data e hora designada, a segunda caixa assegura-se de que o pronto de restauro é criado da próxima vez que ligar o computador. Se a máquina estiver em hibernação no momento agendado, a última caixa garante que o PC é ligado e o ponto criado. Para definir um nome para o ponto de restauro, clique no botão junto ao fundo da página que diz ‘Set Custom Restore Point Name for Scheduled Restore Points’ 3 , escreva o nome que quiser e depois clique em ‘OK’. Quando terminar clique no botão ‘Save Task’ 4 .

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n Agora vá a Program Options/Settings no topo da página

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1 . Em Software Update Settings 2 , carregue em ‘Update Checking Interval’, para ver as actualizações do programa. A opção ‘Program Updates Channel’ 3 permite escolher se quer usar a verão Beta. Também pode configurar notificações para o avisar sempre que os pontos de restauro sejam criados 4 . Como explicámos no Passo 2, o programa cria os pontos de restauro com um nome por defeito. Para alterar este nome, clique em ‘Set Default Custom Restore Point Name 5 , escreva o nome que quer e termine com um clique no ‘OK’.

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MACGUIA

POR RICARDO DURAND

REFORCE A SEGURANÇA DA SUA APPLE ID Saiba como proteger a sua conta Apple com um segundo nível de verificação, para que tenha sempre a certeza de que os seus dados estão sempre seguros.

J

á foi há dois anos que a Apple esteve debaixo de fogo quando várias celebridades viram as suas contas hackeadas. Por causa disto, muitas fotos pessoais e íntimas chegaram à Internet e foram partilhadas milhares de vezes. Segundo vários peritos em segurança, isto nunca teria acontecido se a Apple tivesse disponível uma técnica de segurança conhecida como a ‘Verificação em dois passos’.

Se isto existisse, cada vez que tentássemos entrar numa conta iCloud, seria enviado um pin para o número de telefone, que serviria para fazer login. O que acontece agora é a disponibilização da ‘Conformação em dois passos’, que pode ser ligada em qualquer iPhone, iPad ou Mac. Neste tutorial vamos ensinar-lhe a usar esta funcionalidade e ver como funciona. A forma mais fácil de ligar a Autenticação de dois fatores é no site appleid. apple.com. Para já, a única coisa de que precisa para entrar na sua área de utilizador é o e-mail e a password da sua conta iCloud.

Para já...

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Quando estiver dentro da área de gestão de conta, vá ao separador ‘Segurança’ e clique em ‘Começar’. Provavelmente, esta será a primeira vez que vai activar esta funcionalidade, por isso é provável que tenha de esperar até três dias para que a Apple lhe conceda o acesso.

Assim que receber o e-mail que confirma a inscrição na ‘Confirmação de dois Passos’, estará automaticamente elegível para ter esta forma de segurança nos seus dispositivos Apple que tenham conta iCloud.

De volta à página Apple ID, volte a fazer o descrito no Passo 1. Agora, ser-lhe-á pedido que responda a duas perguntas de segurança para que possa fazer alterações na sua conta.

Logo que responda às perguntas, vai ter de fazer uma verificação de segurança com um código que a Apple lhe vai enviar para o telemóvel. Indique o número do mesmo e, depois de receber a SMS, digite a senha que recebeu na página Apple ID. Vai poder enviar mais códigos de confirmação para outros iPhones, iPads ou iPods Touch que use com a sua conta.

Basta clicar em ‘Confirmar’ à frente de cada terminal para que lhe seja atribuído um código; mesmo que não tenha um cartão SIM, recebe à mesma o código que aparece sob forma de notificação no centro do ecrã.

EM 2014 A APPLE ESTEVE DEBAIXO DE FOGO QUANDO VÁRIAS CELEBRIDADES VIRAM AS SUAS CONTAS iCLOUD HACKEADAS. MUITAS FOTOS PESSOAIS E ÍNTIMAS CHEGARAM À INTERNET E FORAM PARTILHADAS MILHARES DE VEZES.

APP DO MÊS VÍDEOS SEM FILTRO BEME

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Como forma de garantir que tem sempre acesso à sua conta, mesmo que se esqueça da password, a Apple gera-lhe uma chave de recuperação para usar como último recurso. Siga a sugestão da empresa: imprima-a ou anote-a, mas nunca a guarde no computador. Faça isto já antes de seguir para o próximo passo, já que a Apple lhe vai pedir para digitar esta chave.

Agora, sim: chega finalmente a altura em que vai ter a confirmação em dois passos activada. Para terminar, basta que concorde com as condições da marca e que clique em ‘Ativar a confirmação em dois passos.’ A Apple vai enviar-lhe um e-mail em como activou a confirmação em dois passos.

A partir daqui, sempre que tentar usar a sua conta iCloud nos vários terminais compatíveis, vai ter de usar um código que é enviado para um dos seus dispositivos de confiança.

O imediatismo das redes sociais está, como nunca, vincado nesta app, onde a partilha rápida é o “grito de ordem’. Sem que seja preciso tocar num botão, a Beme começa a gravar o que estamos a ver e coloca logo tudo à vista dos outros utilizadores.

Aqui não há filtros e a ideia é que a Beme seja o reflexo da vida que temos. Esta espécie de Big Brother encapsulado num smartphone permite ver como é que as outras pessoas vivem as suas vidas, em qualquer ponto do globo. O conceito é divertido: para gravar vídeo, basta aproximar o iPhone da testa para que o sensor de proximidade seja activado - é isto que faz com que a Beme comece logo a gravar, com a perspectiva dos nossos olhos.

4 Programador: Beme Conceito de gravação de vídeo Não é possível fazer login com o Facebook ou Google +

PONTO FINAL Uma mistura entre Snapchat, Periscope e Facebook, faz desta amálgama social uma app que nos dá uma experiência divertida, mas que cujo interesse se pode esfumar ao fim de alguns dias.

DICAS RÁPIDAS ADICIONE UMA PASSWORD ÀS NOTAS

Conclusão

Este recurso de segurança é obrigatório para todos os utilizadores de dispositivos da maçã. Com uma activação em dois passos, ficamos com a certeza de que só nós podemos entrar na nossa conta, uma vez que isso está dependente do envio de um código único para um dispositivo de confiança, seja ele um iPhone ou um iPad. Contudo, a Apple devia ter um código de confirmação composto por seis dígitos

e não apenas por quatro, já que esta é a norma neste tipo de activação em dois passos, como acontece com o Facebook.

Nunca se esqueça de que tem de ter o seu terminal iOS junto de si para que consiga usar o código de forma imediata.

Se tiver o dispositivo bloqueado, vai precisar de o desbloquear para ver o mesmo. Isto acontece para que o número não seja visto por qualquer pessoa, no ecrã de stand-by do dispositivo.

Reforce a segurança nesta app para iPad ou iPhone com uma password ou autenticação via Touch ID: ‘Definições’ > ‘Notes’ > ‘Password’.

GRAVE UM SITE EM PDF Abra o site no Safari do iPhone ou iPad e, depois, toque no botão de partilha do menu inferior. Escolha ‘Guardar PDF no iBooks’ na primeira linha.

REENCAMINHAR CHAMADAS NO iPHONE Se precisar de atender chamadas do iPhone noutro smartphone, active o reencaminhamento de chamadas: ‘Definições’ > ‘Telefone’ > ‘Reencaminhamento’.

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CAPA

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A TECNOLOGIA TRATA-LHE DA SAÚDE...

P O R CÁT IA ROCHA, G U STA V O D I A S, M ÁRCI A CA MPA N A E R I C A R D O D U R A ND

Actualmente, toda a gente anda, pelo menos, com o smartphone a servir de extensão do braço.

Numa altura em que os níveis de stress e a correria do dia-a-dia aumentam, há uma tendência para desvalorizar os cuidados a ter com a saúde. E se lhe dissermos que pode usar o smartphone e mais uma quantidade de gadgets para melhorar a sua saúde e ser um às no desporto?

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esculpas como «não consigo ter registo disso», «não tenho como contar as calorias» ou «não sei controlar o meu ciclo de sono» caíram totalmente no vazio com o avançar da tecnologia. Descubra quais são as plataformas de fitness que mais se adequam ao seu estilo de vida – e gosto, que esta parte também é importante.

Se prefere passar logo à acção e saber qual é o melhor gadget para determinado desporto, também há solução, com sugestões da Fitbit, da TomTom ou da Apple. Mas como há mais na vida além das corridas, da natação e

da musculação ou de qualquer outro desporto, também deixamos algumas dicas para ter uma postura mais correcta em frente ao computador. Afinal, dores nas costas e músculos atrofiados não são uma grande combinação na hora de queimar calorias e afins.

Há também gadgets para quem precisa de ter cuidado com a alimentação, quer seja por gosto em ter uma alimentação cuidada ou mesmo por obrigação, como acontece com intolerantes ao glúten, por exemplo. Assim sendo, com estas ajudas todas, já não tem mesmo desculpa para desvalorizar os sinais que o corpo vai dando.

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