Dicas alimentares

Dicas alimentares Legumes Espinafres,Acelgas e Couves Caraterísticas Ricos em vitaminas A e C, ácido fólico e fibras

Funções Combater o stress,fornecer energia,aumentar a resistência do sistema imunitário,prevenir infeções, aliviar prisão de ventre,proteger o revestimento mucoso do estômago,ajudam a libertar as toxinas do cólon,hidratam a pele seca

Sabia que Se congelar os espinafres está a diminuir os seus benefícios?

Compre-os frescos e coma-os no próprio dia

Leguminosas Ervilha Grão e Feijão Caraterísticas Ricos em amido,hidratos de carbono complexos, proteínas,fibras solúveis,vitaminas e fisiosteróis vegetais

Funções Prevenir doenças crónicas e cardiovasculares, impedir o desenvolvimento do cancro, evitar diabetes tipo 2, prevenir o excesso de peso e fornecer energia de alta duração

Frutos Abóbora Caraterísticas Rica em vitaminas A,C e E,fisiosterois,ácidos gordos, ómega 3,magnésio e ferro Funções Prevenir a tensão arterial proteger os olhos e o estômago de lesões,prevenir problemas do coração,reduzir os sintomas de hipertrofia benigna da próstata e evitar prisões de ventre

Frutos Uvas Caraterísticas Ricas em hidratos de carbono simples,vitamina B,àcido fólico,fibras,flavonoides e antioxidantes Funções Reduzir o risco de ataques cardíacos,proteger os vasos sanguíneos e as artérias do coração,regular a tensão arterial,diminuir o mau colestrol,prevenir o envelhecimento,reduzir o risco de cancro da mama estômago e cólon.

Frutos Diospiro Caraterísticas Rico em vitamina C,carotenos,taninos,hidratos de carbono e potássio Funções Ajudar no tratamento de náuseas e vómitos,regular o aparelho digestivo,prevenir a hipertensão,tratar insónias e irritabilidade,aumentar as defesas do organismo

Frutos Laranja Tangerina e Limão Características Ricos em vitamina C,antioxidantes,àcido fólico e fibras

Funções Prevenir e ajudar no tratamento de gripes e constipações,melhorar os problemas das vias respiratórias,reduzir o risco de cancro do cólon,estômago e pulmão,potenciar o processo de cicatrização de feridas,impedir a acumulação de colestrol mau nos vasos sanguineos e fortalecer o sistema imunitário

Frutos Castanha Caraterísticas Ricas em potássio,hidratos de carbono,vitaminas A C e E fibras e ácido fólico Funções Fortalecer o sistema imunitário,manter ossos,pele e articulações saudaveis,fonte de energia

Frutos Romã Caraterísticas Rica em vitamina C,carotenos e antioxidante Funções Promover os níveis normais de pressão arterial,reduzir o risco de ataques cardiacos,prevenir o aparecimento precoce dos sinais de envelhecimento.proteger das constipações,prevenir o desenvolvimento de cancro da próstata mama e pele,prevenir obstipações.