目次 推 薦序（一） 又愛又恨 — 現代 人 的 網 路 情 結 8 推 薦序（二） 科技衍生的問題 都 來 自 人 性
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序 電子產品及欲望
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第 一章 找回滿足 | 與比較摔 跤
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第 二章 修補親密 | 和「讚」 拉 扯
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第 三章 顯露真實 | 對抗掌控
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第 四章 再萌憐憫 | 與麻木不 仁 拔 河
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第 五章 回復正直 | 消滅偷雞 摸 狗
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第六章 重拾鼓勵 | 拒絕 一 再 批 評
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第七章 恢復敬拜 | 除去 偶 像
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第八章 補足安息 | 挑戰 一 再 分 心
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結論 將科技放回它原本的位 置
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附錄一 社群十誡
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附錄二 安全措施
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結語
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致謝
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註釋
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推薦序
又愛又恨— 現代人的網路情結
愛 上 它 ，離 不 開 它 ，需 要 它 ，迷 戀 它 ，同 時 卻 又 討 厭 它 ， 想離開它，封鎖它，丟掉它。我說的不是婚姻，而是網路、 3C 產品（尤其是智慧型手機）帶來的強烈情緒。 人類歷史大概從來沒有一個時代活得像我們這麼糾結。 我 們 享 受 科 技 的 便 利， 我 們 進 入 一 個「 即 時 轉 播 」 的 空前時代，我們只要花幾秒就可以參與地球另一端某人的重 要時刻，當然也可以隨時邀請親友進入我們生命中的重要時 刻，就算不是 live，我們也可以在一小時之內獲得我們想要 的畫面與資訊。 更妙的是，我們居然可以在最短的時間內就知道所有人 （包括陌生人）在內對我們某些行為的評價，不用透過知名
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推薦序 - 又愛又恨— 現代人的網路情結
的 民 調 公 司， 只 要 你 把 這 些 觀 點 或 是 影 片 po 在 網 路 上， 就 可以立刻得到回饋。 這 真 是 個 瘋 狂 的 時 代， 某 個 愚 蠢 的 行 為 可 以 讓 素 人 瞬間爆紅，完全沒有任何道理，這簡直就不是神奇二字可以 形容的。 但 我 們 也 付 出 慘 痛 的 代 價， 畢 竟 天 底 下 沒 有 白 吃 的 午 餐 ，網 路 與 社 群 縮 小 了 這 個 世 界 ，但 是 也 放 大 了 人 性 的 弱 點 。 最直接的受害者是我們的眼球，不管螢幕多大，我們畢竟花 了過多的時間在殘害我們的眼睛，接下來是脊椎，就連基督 徒的「仰望主」都是透過低頭進行。 此外，我們的人際關係變得很詭異，即使夫妻在社群上 溝通的時間都可能比面對面還多，於是「真實」受到嚴重的 考驗。「人工智慧」模擬了真人的各項服務，這是無可避免 的趨勢，但內心的孤立卻可能得到更強大的養分而毀滅了家 庭與社會原本少不了的親密。 當上班的人隨時隨地可以上班，那就代表他永遠不可能 下 班 ，身 邊 的 家 人 會 從 不 滿 轉 趨 冷 漠 ，因 為 生 活 壓 力 這 麼 大 ， 「不然還可以怎麼辦？」
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所以我們真的很矛盾！ 這樣說吧，不知不覺，科技用很歡樂的方式把我們帶向 毀滅，而我們竟然完全沒有抵抗力。因為科技始終來自於人 性，廠商甚至開發出躺在床上也能看著天花板上網的設備， 當然還有坐在馬桶上也可以方便放置平板電腦或手機的設 計，可見我們多麼離不開科技。 其 實， 一 切 行 為 的 背 後 都 有 人 性 在 驅 動， 我 們 喜 歡 競 爭 ，我 們 喜 歡 受 歡 迎 ，我 們 喜 歡 被 肯 定 ，我 們 喜 歡 跟 人 互 動 ， 所以我們逃不過「這些喜歡」背後的陷阱。 耶穌說得好：「末日時代，我們照常吃喝嫁娶……」， 誰能阻止人性呢？所以我們不可能一昧「反對」科技，按照 耶穌「在我們裡面的比外面更大」的應許，基督徒還是可以 找到出路，因為「人一生的果效由心發出」。 不是科技或是網路的問題，完全是人心的問題。科技來 自人性，所以我們要解決的不是科技，而是背後的人性；而 人 性 的 問 題 ，科 技 處 理 不 了 ，只 有 信 仰 才 有 辦 法 對 付 。或 許 ， 信仰真正的挑戰不是宗教化外衣與頻繁的宗教活動，而是如 何從神得到智慧與能力來處理科技的方便與傷害。
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推薦序 - 又愛又恨— 現代人的網路情結
這些現象並這真是個不可思議的時代，歡迎加入，反正 你也逃不掉！
劉曉亭牧師
聖地雅歌台灣基督教會主任牧師
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推薦序
科技衍生的問題都來自人性 這是一本不可錯過的書！打開它，開啟一段得到自由和 釋放的旅程。 曾經有間叱吒風雲的手機製造公司說：「科技，始終來
自於人性。」但是在現實生活中我們卻不斷看到科技使人性
變得疏離、冷漠、破裂、憤怒、上癮。孩子們獨自在公園裡 興奮地溜滑梯，爸媽則自顧自地在旁用手機追劇，對孩子的 笑聲充耳不聞。情侶在餐廳享用燭光晚餐，男朋友逕自滑著 手機，完全忽略慢慢變涼的食物和精心打扮的女朋友，於是 女朋友的心也慢慢變涼了。朋友一起到海邊玩，大家都忙著 打 卡 、拍 照 、上 傳 、回 覆 留 言 ，沒 有 任 何 人 享 受 眼 前 的 美 景 ， 感受和煦的陽光與微風，彼此間更沒有任何的談話交流。 人們會在為朋友出國玩或喝下午茶的照片按讚後，開始 抱怨起自己的人生。也會對多少人按自己讚耿耿於懷，少了 一點就哀聲嘆氣。拚命用各種濾鏡、柔膚、修圖，但是越來 越不喜歡真實的自己。連這家說科技始終來自於人性的手機
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推薦序 - 科技衍生的問題都來自人性
製造商後來都消失了，科技真是何其短暫。而作者克雷格幫 助我們看見科技所衍生的種種問題，其實都來自人性。當我 們的生命不再比較，就能找回真實的滿足。我們需要： ◦真正用心地同在和參與，建立親密關係 ◦拿下遮在我們臉上（還有心上）的帕子，顯露出真實 ◦不要讓海量資訊讓我們麻木，要對人付出憐憫 ◦不要把手機、遊戲、社群網站、物質、金錢，甚至是 自拍（自己）當作是偶像，而要恢復對主的敬拜 ◦不 要 讓 3C 產 品 使 你 不 斷 分 心、 焦 慮 不 安， 而 能 找 回 真正的安息 我 好 喜 歡 克 雷 格 • 葛 洛 契 爾 牧 師 所 說 的：「 我 們 受 造
不是為了將別人的注意力轉移到我們身上，而是為了將榮耀
歸給上帝；我們受造不是為了累積更多追蹤者，而是為了追 隨基督。」
每年我都會接觸數以千計的青少年，深深知道有許多青 少年因為對社群、遊戲的上癮，無法分清虛擬和現實、同時 在人際關係有障礙，浪費大量時間、成績一落千丈、脾氣焦 躁易怒，甚至自我形象受損。因此，當我看到這本書時，實 在覺得如獲至寶。不只清楚點出關鍵問題，它更提出具體解 答。
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我 推 薦 爸 爸 媽 媽 閱 讀， 以 身 作 則， 不 要 讓 3C 產 品 破 壞 你們的家庭時光、不要塞手機給小朋友只希望他們不要吵你 （該不會是為了讓你也能好好滑手機吧？），和孩子們一起 討論如何健康地使用科技。 我推薦教會的青年牧者、輔導推動孩子們閱讀，透過信 息與討論，讓手機不是我們與主之間的阻礙，卻是我們將主 的愛與福音帶到人們生命中的橋樑。 我 更 推 薦 青 少 年 們 閱 讀， 身 為 數 位 原 住 民（Digital natives）， 讓 我 們 這 本 書 幫 助 我 們 變 得 不 再 害 怕 自 己 會 錯 過什麼，更拒絕錯過就在我們正前方的人事物。我誠心推薦 每一個擁有智慧型手機、每一個擁有 facebook 和 instagram 帳號的人都讀這本書。 時候將到，我們該努力把科技放回它原本的位置，用心 過 生 活， 同 時 用 心 靈 和 誠 實 來 敬 拜 上 帝。（ 約 翰 福 音 4:2324） 廖文華
台北真道教會執行牧師
中華民國夢想之家青年發展協會理事長
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序 - 電子產品及欲望
序 電子產品及欲望 是的，我愛科技，但沒有像你那麼愛，你懂嗎？ 但我還是喜愛科技，永永遠遠。
奇普，《拿破崙炸藥》（Napoleon Dynamite）
我對科技又愛又恨。 我們大多數的人都很熟悉這種感覺，但是我們不太清楚 為什麼會這樣。我們知道自己沉迷於電子產品，但是我們不 知該如何面對隨之而來的挑戰，而且這樣的挑戰不斷倍增。 我們忙碌，但是無聊。 我們生活無缺，但是空虛。 我們和周遭長時間保持連線，但卻從沒有如此寂寞。 我 們 的 生 活 中 塞 滿 了 一 個 又 一 個 的 活 動， 卻 常 在 一 天 的 末了感到空洞。我們擁有更多— 車子、房子、衣服、科技小 物、玩具— 多於史上任何一個世代，卻還想要更多。我們比 以 前 更 常 上 網， 卻 常 覺 得 孤 單 到 無 以 名 狀。 我 們 知 道 上 帝 要 賜 給 我 們 不 同 的、 更 好 的、 更 多 的， 卻 不 確 定 要 怎 麼 找 到。
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大多數的人都同意，每一天的生活都變得越來越忙碌、 越 來 越 瘋 狂 。我 們 被 資 訊 轟 炸 ，多 到 不 知 如 何 處 理 — 新 聞 、 平 面 廣 告 、影 音 廣 告 、部 落 格 、 我們比以前更常上網，卻更
推 文 、照 片 、訪 談 精 華 、音 樂 、
容易感到孤寂。你了解這種
遊 戲 、更 多 的 廣 告 。瘋 狂 的 是 ，
感覺嗎？
我 們 如 今 擁 有 更 多 電 子 產 品、 電 腦 程 式、 手 機 app 等 爭 著 要
滿足我們的需求。我們的世界充滿無數科技上的突破，每一 項都保證會讓我們的生活變得更好。 毫無疑問，許多新發明確實讓我們的生活變得更好。我 可以傳簡訊給澳洲的好朋友，讓他知道我正在為他禱告；我 可以把兒子生日派對的照片傳給千里之外的親戚；我可以查 詢退休金、買菜、預訂海邊的飯店，這些動作都只要透過一 支 手 機 就 可 以 完 成 了 。但 除 此 之 外 ，我 忍 不 住 會 想 ，這 種「 沒 有它就活不下去」的便利生活有一些始料未及的缺點。 科技及社群網站對我們的生活、人際關係、甚至信仰造 成很大的影響，我覺得這件事很值得探討。我不知道你覺得 如何，但我必須承認，我覺得很矛盾。我熱愛科技，幾乎每 天都離不開它；同時，我完全受不了自己，我討厭自己被它 吞噬，有時甚至克制不了往它奔去的衝動，彷彿它對我生命 中重要的每一件事情都能提供答案。
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序 - 電子產品及欲望
# 持續的改變 想想看，在過去這段時間，世界變得非常快速。我記得 當手機的價格開始變得親民時，我當時還想說誰會想要買手 機。 當 然， 如 果 你 是 24 小 時 待 命 的 醫 生， 有 手 機 還 滿 方 便 的。但那時的我認為，擁有一隻手機會是很大的負擔，這代 表別人隨時都能找到我。 我絕對不會想要那樣。
事 過 境 遷。 我 不 僅 沒 有 不 想 要 手 機， 反 而 變 成 只 要 把 手機放在家裡或辦公室忘了帶走，簡直就要慌了手腳。你或
許會覺得這有點瘋狂（或者你根本就知道我在說什麼），但
我連在家的時候，也不喜歡把手機放在隔壁的房間。畢竟， 我的牙醫可能會打來提醒我該去看醫生了，或是有人會打來 要我將他們家剛出生的小貓獻給上帝（而我的答案是：我不 要 ！ ）。或 是 ，樓 上 的 小 孩 可 能 會 傳 訊 息 問 我 晚 餐 吃 什 麼 — 嘿啊，你懂的，急事嘛。
我已經到了這個程度，必須把手機隨時放在身邊。
這很病態，我知道。起初我避之唯恐不及的工具，如今 已經變成我唯一的依靠。 Email 也是。我還記得 1997 年我申請了第一個 email，
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是 Juno 提 供 的 免 費 帳 號（ 信 不 信 由 你， 那 個 帳 號 我 還 在 用，我把不想再看到的東西都傳到那裡去）。起初，我不太 確定 email 適不適合我。當然，我明白為什麼有些人需要用 email 來處理公事，但我不需要用電腦跟另一個用電腦的人 講話。誰會這樣做啊？為什麼不拿電話打給對方呢？更簡單 更快速，對吧？不到一年，我開始想說，沒有 email 的話， 人怎麼可能活得下去。我本來不覺得我需要它，後來覺得我 沒有它活不下去。沒多久，我覺得它囚禁了我。 幸 好，email 沒 有 像 以 前 一 樣 那 麼 重 要 了（ 至 少 就 我 跟 朋友及同事之間的互動來說）。如果是真心想保持聯絡的朋 友， 我 們 可 以 直 接 互 傳 訊 息。 我 還 是 某 種 程 度 依 賴 email， 但我其實不喜歡用它。我總是覺得自己一直被緊追在後，如 果隔了幾小時沒收信，我就會擔心有人在等我回信。但我不 能否認，科技在許多事情上讓我們的生活變得更簡單。 以前我們得開車去賣場買衣服，而我已經好幾年沒這麼
做 了 。現 在 只 要 滑 鼠 點 、點 、點 ，我 就 能 買 到 牛 仔 褲 、衣 服 ， 還有幾雙新鞋子。銀行也是，現在幾乎不用開車去銀行臨櫃 處理帳務，我只要上網就可以了。 我的智慧型手機更將我推進全新的境界。它可以記錄我 吃了多少卡路里、走了幾步路、秀出孟加拉或巴黎的天氣預 報、 告 訴 我 20 歲 女 兒 的 車 停 在 哪 裡、 讀 聖 經 給 我 聽， 還 會 做蛋沙拉三明治（好啦，它不會做最後這一項，至少目前還
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序 - 電子產品及欲望
不行）。 無 可 否 認 地， 科 技 改 善 了 我 們 的 生 活。 社 群 網 站 也 是 如 此， 臉 書、 推 特、 噗 浪、Instagram 或 是 某 個 加 州 小 孩 才 剛設計好的新 app。我們這個大到無法描述的世界變得小多 了。我們現在可以在網路上找到失聯數十年、小學二年級時 的麻吉；可以追蹤最愛的明星或運動員今天說了什麼，每則 都 不 超 過 140 個 字 元； 還 可 以 分 享 鴨 子 嘴 自 拍 給 所 有 追 蹤 （follow）我們的人。 但我們是否到了一個階段，科技與社群網站對我們的傷 害跟幫助變得一樣多呢？
問題在哪？ 好的，在你以為這本書要主張反科技、抵制社群網站之 前，我希望你能讀出這段信息背後的用心。我欣然接受科技 時代所帶來的好處。我們幾乎可以學任何想學的事情，跟世 界各地的人交流，隨時跟所有人分享我們關於任何事情的思 考、想法或感受。我喜歡這些因著科技可以辦到的事。 身為牧師，我也很高興我們能夠以驚人的方式透過科技
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將福音的好消息傳給別人。大多數的人認為，上一個跟聖經 有 關 的 偉 大 創 舉 是 古 騰 堡 （ G u t e n b e rg ） 在 1 4 5 5 年 發 現 了 印 刷術。不過，現今上帝的話語在行動裝置上觸及的人數遠比 古騰堡所能想像的還要多。 我 們 的 教 會 — 生 命 教 會（LifeChurch.tv） — 在 2 0 0 8 年 推 出「 聖 經 」手 機 應 用 程 式（ Yo u Ve r s i o n B i b l e ）， 到今天已經有超過二億人下載這個免費的 app 到他們的行動 裝置上。因著上帝的恩典，到現在每個月還有超過四百萬人 持續下載這個 app。感謝出版商及譯者的慷慨，「聖經」這 個手機應用程式中存有的聖經超過一千種版本、七百種以上 的語言，同時還有成千的讀經計畫可供選擇。如果你不想用 眼睛看的話，沒問題，「聖經」app 甚至可以讀給你聽。 假 使 你 不 到 25 歲， 那 麼 這 個 滑 鼠 點 了 又 點 的 世 界 就 是 你所知的一切。你從來沒有為了長途電話付更多的錢，更別 說把零錢投進投幣式電話；你大概不記得幾組時常撥打的電 話號碼，因為那些號碼一直都存在手機裡面；卡帶對你來說 是古董— 何況八軌匣式卡帶；你很有可能根本不知道呼叫 器是什麼東西，這也是值得你感謝上帝的事情！ 不 過 我 這 年 紀 的 人 — 40 歲 以 上 — 以 前 在 接 室 內 電 話（還記得那種東西吧！）的時候，都不會知道打來的是誰
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呢！如果要打給別人，對方卻已經在講電話，就會聽到忙線 音，只能晚點再打。如果對方不在家，也不能留言。你能想 像嗎？我們以前都怎麼溝通的啊？ 以前唯一能看到電影的地方就是電影院，幾年後開始可 以用電視看，而你必須坐在電視機前面才能看。如果你中途 離開去上廁所，就錯過劇情了。我們買的唱片不是黑膠就是 LP 塑 膠 唱 盤， 要 用 特 別 的 機 器 播 放， 而 那 些 機 器 現 在 只 有 在全國各地的復古二手店或專賣店才找得到。以前的電腦跟 半個房間一樣大，只有科學家、工程師跟會計師在用。 啊！往昔多美好。 當年我們也有很多令人上癮或分心的活動，誠如歷史上 所 有 的 人 類 一 般 。可 是 ，我 們 現 在 經 驗 到 的 事 情 有 點 不 一 樣 ， 我們當中已經有一些人開始感覺到事情不對勁，即便我們還 不能清楚指出那到底是什麼。我們還是在跟一些流傳萬代的 事 情 對 抗 著 ，包 括 比 較 、羨 慕 、 嫉 妒、 貪 婪、 慾 望 及 各 種 令 人
我們當中已經有一些人開始
上 癮 的 東 西。 如 今， 我 們 找 到
察覺到事情不對勁，即便我
逃 避「 現 實 生 活 」 中 所 有 掙 扎
們還不能清楚指出那到底是
的 方 法； 不 過 同 時 我 們 也 在 網
什麼。
路虛擬的世界中展開了新的戰
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鬥 。 上 述 的 這 一 切 總 和 就 是 我 所 謂 的 # 社群癮 。 我不能代替你發言，不過我自己願意在這裡老實承認： 我黏著我的手機不放、沉迷於最愛的那些 app、一整天掛在 社 群 網 站 上 。科 技 變 成 我 生 活 的 重 心 ，我 其 實 並 沒 有 掌 控 它 ， 根本是它掌控著我，而我真的不喜歡這樣。
是好是壞 直覺上，我們知道科技及社群網站在改變我們。無論是 好是壞，它們改變了我們接受資訊、與人交流及看待自己的 方式，當然它可能也改變了我們的價值觀及信仰。 毫無疑問地，科技正在改變我們的生活。雖然科技帶來
許多好處，它也有其弊病。朋友的定義已經演進到只要是能 透過社群網站彼此連結，按了讚或追蹤功能的人都可以稱得
上是朋友。我們越來越沉迷於立即得到滿足，用網路上的發 文來掌控別人如何看待我們。現實生活中沒有腳本的溝通方 式 越 來 越 令 人 害 怕， 尤 其 是 對 已 經 習 慣 花 時 間 編 修 email、 簡訊與照片說明的年輕人而言。 最近有研究指出，我們上網的時間變多了，卻不太關心
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序 - 電子產品及欲望
現實中人們的需求。隨著人際關係的深度變淺，我們彼此更 疏離。我們渴望得到別人的贊同、關注及肯定，卻不願意分 享真實的生活。這些都是我們將在這本書中探索的議題。
拿回 # 掌控權 因著腦裡的種種 # 掙扎，我們要接著思考八種符合聖經 的價值觀，它們將幫助我們找回生活的平衡點，不再病態地 過度依賴科技。 ◦滿足：我們越去比較，就越不滿足。研究顯示，瀏覽 社群網站常讓我們覺得沮喪。
◦親密：我們在網路上的互動越多，就越渴望面對面的 親密關係，卻難以掌握。
◦真實：我們的生活加了越多濾鏡，就越難保持真實及 透明。
◦憐憫：我們面對越多苦難，就越難付出關心；我們對 於身邊及世上人們的苦難變得麻木不仁。
◦正直：我們似乎無法停止觀看那些使我們沾染污穢的 事物，使得我們無法保持討神喜悅的聖潔。
◦鼓勵：網路上盛行酸言酸語的批評，驅使我們聚焦於 別人的軟弱、缺陷及失敗，而不是給予更多鼓勵。
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◦敬拜：上帝想成為我們生命中最重要的部份，但是人 們發現，在以自拍為中心的世界裡，追隨耶穌變得越 來 越 困 難 。 # 是拆毀偶像的時候了！
◦ 安 息：世 界 就 近 在 我 們 彈 指 之 間 ，這 令 人 興 奮 到 不 行 ， 但我們需要重新找回安息及獨處的時間。
即使你並沒有經常使用社群網站，或者你已經可以駕馭 科技，這本書仍在對你說話，因為我們都在對抗靈性上令人 分心的事務、不滿及試探。就算你從來沒有發過文、上傳照 片或留言，你還是活在以自拍為中心的世界。在你心裡，你 知道除了眼見所及以外，其實還有更多。 你熱愛科技及其所帶來的一切，但你也討厭它。 我無法加以證明，但接下來會提到我得出的一些理論， 來解釋我們為何對社群網站又愛又恨。簡單來說，社群網站 使得一切都跟我們有關。我們被捲入這場漩渦，用我們有多 少追蹤者作為標準來評斷我們的生活、我們是誰。我們想要 相信上一篇文章得到的讚不等同於我們的價值，但我們還是 覺 得 那 些 點 擊 率 很 重 要 。奇 怪 的 是 ，我 們 越 聚 焦 在 自 己 身 上 ， 就越得不到滿足；我們越被這世上的東西吞噬，就越覺得空 虛。
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序 - 電子產品及欲望
原因在於，我們受造的目的遠遠多過於此。我們受造不 是為了世界，而是為了永恆；我們受造不是為了得到讚，而 是為了彰顯愛；我們受造不是為了將別人的注意力轉移到我 們身上，而是為了將榮耀歸於上帝；我們受造不是為了累積 更多追蹤者，而是為了追隨基督。 我 寫 這 本 書 是 因 為 時 候 到 了， 要 誠 實 面 對 我 們 共 同 的 # 社群癮 ， 要 重 新 掌 控 科 技 帶 來 的 美 妙 工 具 。
時候到了，將科技放回它原本的位置。 時候到了，用我們的全心來愛上帝。
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第一章 找 回 滿足
與比較摔跤
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滿足是唯一真實的財富。 —諾貝爾（Alfred Nobel）
我以前覺得我有很多朋友。你知道嘛，辦公室的朋友、 教會的朋友、住在附近的朋友。我們會約出去吃午餐， 小孩練足球、做完禮拜或是在院子裡忙東忙西的時候
就會聊聊天。有了臉書以後，我跟遠方的朋友搭上線， 也找到高中跟大學時代認識的人。不過，現在每個人 都好忙。我在網路上有超過三百位朋友，可是上個禮 拜，我找不到半個人陪我去喝咖啡。我這一生從來沒 有這麼孤單過。
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—卡拉 S.
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我的麻吉史提夫是我認識最愛比來比去的人。不管我
說什麼、作什麼，他都要跟我比，不只這樣，他還會
在網路上發文。不管得了什麼獎、買了一件新夾克、 去了哪個很酷的地方，他都會自拍上傳。以前我覺得 自己過得還不錯，達成的事情也不錯，可是我看到史 提夫就會覺得，我永遠都跟不上人家。我永遠都不會
告訴他—或任何我認識的人—這件事，但我覺得 自己像魯蛇一樣，什麼也做不好。
—約翰 K.
我總是買完東西就覺得後悔。只要我想買比較貴的 東西，我會先上網研究，看一下顧客評價跟專家的
消費者的回饋。然後我就會找到最便宜的價格，最
後輸入我的信用卡卡號，點選「立刻購買」。可是， 過了幾天收到物品以後，就開始後悔。有時我會退 貨，從頭再跑一次流程。不管是新的毛衣、食物處 理器、小孩的東西、沙發上面的抱枕，全都一樣， 我的期待老是落空。
—莎拉 W.
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1. 1 我 要 鋼鐵 人 我還記得第一次被「比較」打倒在地的時候。 那時我在德州博蒙特讀國中，我是世界之王！（大概當 了一個禮拜。）因為我是馬紹中學第一個擁有電動交通工具 的 小 孩 。機 車 現 在 當 然 比 較 普 遍 了 ，但 我 說 的 那 種 可 不 一 樣 。 要說我那台火紅色的電動腳踏車是機車的話，這定義就太廣 了。我的電動車基本上就是裝了馬達的腳踏車。那台馬達有 調 速 器， 時 速 不 會 超 過 40 公 里， 就 算 下 坡 也 不 會， 但 我 常 覺得我的時速有到 80。其實，我的車上坡也不太有力，這時 就得自己出力踩踏板。 騎 這 台 車 — 尤 其 路 程 平 坦 — 的 時 候， 我 覺 得 自 己 看 起 來 還 滿 酷 的， 就 像 影 集《 飆 風 不 歸 路 》（Sons of A n a rc h y ） 裡 面 騎 著 哈 雷 機 車 的 角 色 一 樣 。 事 實 上 — 尤 其 是 拚 命 爬 坡 的 時 候， 我 看 起 來 可 能 比 較 像《 衰 腳 神 父 》 （ N a c h o L i b re ） 裡 面 那 位 汗 流 浹 背 被 打 趴 在 地 的 主 角 。 我 看起來像誰根本不重要，因為重要的是住在轉角的蒂芬妮覺 得我的車超酷。我戴上藍色安全帽（跟我的車很搭），咻咻 地 繞 過 轉 角 、經 過 四 條 街 ，到 蒂 芬 妮 家 接 她 。蒂 芬 妮 跳 上 車 ， 雙臂環抱住我，我們騎著車趴趴走（負重增加所以時速大概
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第一章 - 找回滿足
30 而已），她的長髮隨輕風飄逸，人生如此美好。 直到布萊恩．馬夸特有了一台真正的機車。 那天我騎去蒂芬妮家，把我的愛車停在屋子前面，大步 走過去按門鈴。蒂芬妮來開門時，眉頭皺了一下。「喔！」 她說，「是你。我今天不坐你的車。」 「為什麼？」我問。 蒂 芬 妮 伸 出 一 隻 手 ，檢 查 她 無 可 挑 剔 的 指 甲 。「 因 為 ，」 她說，「我要坐布萊恩的車。」 我拚命在腦袋裡處理這項新資訊。「但我以為我們…… 我 是 說 …… 我 安 全 帽 什 麼 的 都 準 備 好 了 …… 妳 的 頭 髮 好 美……在妳背後飄逸……而且……」 儘管我的論點無懈可擊，蒂芬妮看著我，好像覺得我很 可憐或什麼的，輕輕地搖頭，淡淡地說：「我不要。」 我就那樣超尷尬地站了好幾分鐘。「布萊恩．馬夸特？ 真的假的？」 她輕蔑地看了我一眼，「你聽我說，我很抱歉，但是嗯，你 是里奇．卡寧漢（Richie Cunningham），我要的是風驥（Fonz）。」 # 痛爆了 。
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如 果 你 不 知 道 里 奇 ． 卡 寧 漢 跟 風 驥 是 何 方 神 聖 ， # 免煩惱 沒事的。就算你沒看過半集《快樂時光》（Happy Days），
你也分得出高下（譯註：好比《哈利波特》的榮恩．衛斯理 vs.《鋼鐵人》的東尼．史塔克）。過了這麼多年，我偶爾還 是會想起這件事，這些經驗顯出我們真的很愛比來比去。我 眼中的自己跟蒂芬妮眼中的我不搭，我就此被打趴在地。我 不敢相信自己竟然比不上別人，我不夠好。即使我後來跟一 位超棒的小姐結了婚，我們夫妻也領受滿滿的祝福，這段經 驗仍有傷害我的潛力。 我知道自己不是唯一經歷過這種傷痛的人。 前 陣 子 我 去 看 兒 子 的 足 球 賽， 聽 到 兩 位 媽 媽 的 對 話。 她 們 看 了 對 方 貼 在 社 群 網 站 上 的 內 容， 都 很 羨 慕 彼 此。 全 職 工 作 的 媽 媽 說 她 好 羨 慕 主 婦 媽 媽，「 我 每 次 看 到 妳 貼 在 Pinterest（編註：照片分享網站）的照片就覺得好丟臉。妳 花好多心力在孩子身上，他們總是笑咪咪的。我一看到妳帶 他們做可愛的手工藝跟好吃的食物，就覺得我超失敗的。」 主婦媽媽笑著說：「妳開什麼玩笑？妳知道我有多麼羨 慕妳嗎？我每天都看到妳做好多有趣的事情，去新的地方、 見沒見過的人。而且，妳的衣櫃超棒的，我超愛妳的鞋子！ 說真的，我如果在中午之前有時間可以換掉睡衣，就已經可
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第一章 - 找回滿足
以偷笑了。當然啦，我愛我的小孩，我卻得一直想活動好消 耗 他 們 的 精 力， 免 得 他 們 害 我 發 瘋。 妳 懂 嘛， 他 們 會 說： 『媽，我們好無聊！』。」 這兩位媽媽的生活都很棒。 可是她們卻羨慕對方，因為對方擁有自己沒有的東西。 如果你是社群網站的使用者，你肯定打從心裡知道我在 講什麼。 你穿著舊衣服坐在沙發上吃起司通心麵跟蘋果，一邊滑
手機，看到朋友在 Instagram 貼出大餐的照片 — 她又去約
會了。燭光美麗地搖曳著，她的髮型超完美，她是不是又買 了一件名牌洋裝？亞麻桌布潔白到近乎發亮，桌面擺設看起 來很典雅，是可以俯瞰城市夜景的高級餐廳。她的照片還有 加框呢— 為什麼不到一小時就拿到兩百個讚？ 或是，你的麻吉在健身中心的自由重量訓練房自拍，他 把上衣拉高，確保你能看見鏡中精實的腹肌。他已經準備好 要再做三百下，而你，嗯，你正在家中使用單手進行吃點心 救經濟的計畫。 知道我在講什麼了吧。
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科技幫助我們達成的另一件事就是測人氣，而其精確度 往往令人傷心。我還小的時候，已經明白自己有多麼不受歡 迎：例如在學生餐廳裡，都沒有人會來坐我旁邊；到目前為 止，我分別邀過三個女生跟我一起去情人節舞會，得到三次 堅定的回絕；我再度沒選上走廊糾察隊。我想我肯定不太受 歡迎。 現 在， 則 有 更 實 際 的 數 字 可 以 精 確 地 告 訴 我 們 排 行 第 幾：「 我 來 看 看 …… 如 果 我 有 73 個 追 蹤 者， 而 我 的 閨 蜜 有 423 個，這就表示她的人氣比我高 6 倍。我最近貼的三張照 片得到 29 個、33 個、18 個讚，她得到 88 個、73 個 — 最 新 那 張 臭 小 狗 的 照 片 還 拿 到 三 位 數 。 # 我人生爛透了 。 」 在 這 之 前， 從 來 沒 有 一 個 世 代 像 我 們 這 樣 在 不 滿 中 掙 扎。雖然我們還是有貧窮及經濟不平等的問題，但是我們大 多數的人都過著十分便利、充滿機會及富足的生活 — 有時 甚至太豪奢了。然而，我們很容易覺得自己並沒有得到應得 的一切，也很容易面臨失望。多了社群網站以後，結果呢？ 只是增加了更多享受富裕，卻絲毫不覺得滿足的人罷了。 有 些 社 會 學 學 者 指 出， 科 技 是 讓 我 們 常 常 不 快 樂 的 要 素。我們是史上第一批能夠即時窺探別人生活的人；我們把 小小的媒體巨擘放在口袋裡，靠著別人的打卡、照片、影片
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第一章 - 找回滿足
來追蹤他們的生活。 如果我們看到別人的生活比較好、比較有趣、比較讓人 滿足，我們就覺得自己錯過了什麼。當然，我們在網路上看 到的東西不盡然反映現實。大部分的人都露出最好的一面， 只 讓 人 看 到 他 們 要 人 看 到 的 東 西。 我 的 好 朋 友 兼 同 工 史 提 芬． 佛 提 克（Steven Furtick） 說：「 我 們 把 幕 後 花 絮 拿 來 跟 別 人 的 精 彩 片 段 相 比。」 修 圖、 裁 切、 加 濾 鏡、 編 輯， 我
擁有許多卻仍然覺得不滿足
們 在 網 路 上 看 到 的 東 西， 讓 我
的人數比以往更多了。
們的現實顯得黯淡乏味。 難怪我們常常覺得那麼不滿意。 難怪不管我們擁有多少，都比不上別人看似所擁有的。
1. 2 # 來 真 的 不只有我必須面對這種不滿。最近有一份研究，試圖量 化使用社群網站的程度對情緒的影響，兩所大學的研究人員 追蹤頻繁使用臉書兩週以上的學生，讓他們一天填五次關於 人 生 滿 意 度 的 問 卷。1 他 們 上 完 臉 書 之 後 填 的 問 卷 顯 示 他 們 對自己還挺不滿意的，對自己的生活也比較有意見，跟他們 1
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上臉書之前不一樣。研究結果也指出，有超過三分之一的受 試 者 ，花 越 多 時 間 上 臉 書 ，對 自 己 的 感 覺 就 會「 大 幅 變 差 」。 為什麼呢？原因很簡單，我們不是被上帝創造來追尋別人的 形象，我們是被上帝創造來追尋祂。當我們花時間在社群網 站上關注別人呈現出多好的生活，我們的眼睛 — 用我爸的 棒球比喻來說— 就沒有緊盯著球。 既 然 這 件 事 情 對 我 們 許 多 人 來 說 是 很 真 實 的 議 題， 我 想 讓 你 有 機 會 跟 我 一 起 # 來真的。 我 們 來 花 幾 分 鐘 的 時 間， 吐露心中任何的不滿 — 也就是看你對什麼事情感到嫉妒。 我們要檢視的類型有三種，如果你發現自己符合任何一種的 話，我希望你誠實一點。 首 先， 你 是 否 嫉 妒 別 人 擁 有 的 東 西 及 財 務 狀 況？ 你 可
以用這個方法來分辨：當朋友推文說他們買了新車，你是否 立刻想到你那台常常無法發動的破銅爛鐵？或者，公司的某
個人貼了一張海邊的照片，你的第一個念頭是不是：「等一 下……這是他們今年第二次去海邊玩了吧？」（平常誰會計 算 這 種 事 情 啊， 對 吧？） 或 者， 你 的 朋 友 又 貼 了 一 張 # 本日 穿搭 的照片，你開始看她的貼文，然後你恍然大悟 — 這女
生的鞋子比百貨公司賣的還多？說實話：你是否在物質及財 務上感到不滿？
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第一章 - 找回滿足
其次，你有沒有嫉妒別人的人際關係？當你再怎麼滑都
看到一群朋友聚餐的照片— 全都同時出現，你會不會想：
「怎麼都沒有人問我要不要去？」也許你現在單身，你想談 戀愛，春天到了，而且你認識的人似乎全都要結婚了。你一 方 面 想 為 朋 友 感 到 開 心 ，因 為 你 喜 歡 他 們 。但 如 果 你 很 誠 實 ， 看 到 他 們 成 雙 成 對 跟 另 一 半 笑 得 好 幸 福， 其 實 是 有 點 傷 心 的。你是不是覺得被排擠、被忽略、不被需要？ 或許你有兩份工作，忙著活下來就已經精疲力盡，又因 為不能花更多的時間及注意力在孩子身上而難過。然後，你 就是有那樣的朋友，看起來總是在陪孩子玩耍、帶他們去湖 邊或遊樂園（又去了！），甚至只是一些小事，例如讀睡前 故事給孩子聽。你是否不但沒有為朋友感到開心，還覺得有 罪惡感，因為你沒有辦法陪孩子做那些事情？如果你對以上 任何一件事情產生共鳴，我們就打開天窗說亮話吧，你其實 正在嫉妒別人所擁有的人際關係。 最後，你是否嫉妒別人的處境？你看到別人在做什麼、
在哪裡工作、過著怎樣的生活，你有沒有想到自己的生活、 自己的境遇，然後想說，為什麼你沒有他們所擁有的東西、 沒有辦法做到他們所做的事情呢？你有沒有自忖：「我以前 真的曾經想說，到這個年紀會更成功的 — 或者，至少會做 一些樂在其中的事情吧？」
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或許你想要生小孩，短期內卻不太會成真。所以，每次 你滑手機的時候，看到某個人上傳懷孕各階段的拼貼照片， 或是「寶寶性別真相大白」派對的照片，你是否想著：「好 吧 ，喔 耶 ！（ 翻 白 眼 ）他 們 的 蛋 糕 裡 面 竟 然 是 粉 紅 色 的 ！ 」？ 如果有上述情形的話，你應該已經妒火中燒了。
1. 3 達 成 、 征 服 、 累 積 說實話，對我來說，嫉妒別人的處境比另外兩種（嫉妒 別人的財務狀況跟人際關係）更難面對。由於我是牧師，週 末 要 工 作 ，禮 拜 六 跟 禮 拜 天 都 要 。所 以 ，我 很「 忙 」的 時 候 ， 我大部分的朋友跟會友都很「閒」。我週末根本不能用社群 網站，否則就會滑到他們去看足球賽、玩飛盤、騎單車、騎 水 上 摩 托 車 破 浪 ，這 讓 我 嫉 妒 到 瘋 掉 。我 只 能 告 訴 自 己：「 好 吧，我想我就為了上帝的榮耀來拯救世界，其他的人就去外 面享樂、做那些蠢事吧！」但真相是，這樣想也沒有讓我覺 得好過一點。 司溫道（Chuck Swindoll）曾說：「人生是由一成發生 在你身上的事情，以及九成你的回應所組成。」當然，我們 大多數的人可能都覺得人生根本就是相反的，有九成（或更 多）是發生在我們身上的事情。有時我們覺得，不管做什麼
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第一章 - 找回滿足
回應都沒差。 我想不到歷史上有誰比使徒保羅更知道如何適切地回應 人生。他被關在羅馬監牢裡的時候，一天廿四小時都跟守衛 鍊 在 一 起（ 他 們 有 輪 班 ）。保 羅 寫 道：「 我 知 道 怎 樣 處 卑 賤 ， 也知道怎樣處豐富；或飽足，或飢餓；或有餘，或缺乏，隨 事隨在，我都得了祕訣。我靠著那加給我力量的，凡事都能 做。」（腓立比書 4:12-13） 我們來分析一下這段話，保羅的意思是說：「以前我需 要的東西我現在沒有，可是，當我擁有很多的時候其實也不 好過。人生有高低起伏，有一切都很順利的時候，也有一切 都不順利的時候。但我在這當中學會知足，無論當時境遇如 何亦然。那祕訣就是：我凡事都能做，不是靠我的力量，而 是靠著基督，祂賜我力量面對所有的困難。」 別 錯 失 這 項 真 理。 除 非 你 讓 基 督 成 為 你 所 需 的 一 切， 否則你永遠都不會感到滿足。不相信我嗎？那就去證明我錯 了！去追逐一切你想要的東西！去吧！看你敢不敢，我說你 一 定 不 敢 ！ 去 賺 越 多 錢 越 好 ，去 買 任 何 你 想 要 的 東 西 ，達 成 、 征服、累積，然後從頭再來一次。很耳熟嗎？也許你已經試 過了，或者你認識曾經嘗試過的人。這些都沒有用。
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到最後，無論如何，你都還是會覺得空虛。
1. 4 你 所 需 要的 一 切 也許你沒有那麼重視物質，也許你比較喜歡參加各種派 對。 那 就 試 試 看 跑 趴 跑 到 掛！ 盡 情 地 追 尋 刺 激、 追 逐 high 翻天的感覺、把握所有令人興奮的機會。你猜怎麼樣？當派 對結束、大家都走了以後，超慘的宿醉終於開始消退，而你 就跟開始的時候一模一樣，甚至渴望得到更多。 也許你比較喜歡跟人相處，只是還沒找到符合你所有要 求的那個人。那就繼續努力找吧！交一個新的男朋友或女朋 友，跟對方合不來就換一個。如果另一個人還是搔不到你的 癢處，也許只換一個人是不夠的，把老朋友全都換成新的， 把 人 氣 衝 高（ 有 很 多 書 跟 網 站 都 會 教 你 怎 麼 做 ），誰 知 道 呢 ？ 也許你甚至會變成名人喔！但是當眾人的目光移開，光環開 始黯淡，又只剩下你一個人孤孤單單，你還是會覺得寂寞， 還在渴望著一份滿足。 如果你想嘗試以下任何一件事情，或者全都去試試看， 你一定要記住每一刻的感受。申辦上網傳輸量最高的方案， 收 集 各 處 的 Wi - F i 密 碼 ， 去 各 個 很 酷 的 地 方 打 卡 ， 分 享 每 一
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第一章 - 找回滿足
段你獲得的靈感、每一個笑話，當然也要上傳一大堆照片跟 影片。絕對不要停止分享你的生活秀，把所有的事情都貼到 網路上讓全世界收看；盡量累積讚、好友、追蹤者直到一切 都變得狂亂模糊。去汲汲營營吧，直到你的真實人生超越夢
想。不過即使達到巔峰，我向你保證，渴望更多的想法將永 遠不會停止。
為 什 麼？ 因 為 你 受 造 是 為 了 永 恆， 不 是 為 了 這 個 我 們 所知的世界。世上沒有任何一件事情能滿足你內心的靈性渴 望，即便你每一件事都去嘗試也一樣。 沒有任何一件事情。 記得當我還是少年的時候 — 那是在我認識基督之前 的幾年，曾聽到人家說：「上帝在每個人裡面造了一個形狀 跟基督一樣的空缺」。這句話讓我覺得很煩，我不明白他們 到底在講什麼。但是有一天，我開始了解他們為什麼會說這 句話— 因為這絕對是真的。除了跟基督保持永活的關係之 外，沒有任何事情可以填滿內心的空虛。 你知道你一直在尋找，而我要告訴你，你在找的就是基 督。祂是你的源頭，祂是你的力量，祂是你的支柱，祂讓你 喜樂，祂讓你滿足，祂是你的一切。
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當基督成為你所擁有的一切，你終將明白，基督就是你 所需要的一切。祂就是我們應該在意的一切。 即 使 你 繼 續 尋 找、 比 較、 當基督成為你所擁有的一
嫉 妒 ，你 永 遠 都 不 會 覺 得 滿 足 。
切，你終將明白，基督就是
既 然 如 此， 讓 我 們 來 看 看 以 下
你所需要的一切。
三 種 方 式， 可 以 幫 助 自 己 對 抗 嫉 妒 的 罪， 同 時 也 要 記 得， 我
們需要基督的大能來贏得這場戰爭。
1. 5 超 越比 較 我們要如何克服人類互相比較的強烈欲望呢？我們來看 第一種對抗嫉妒的方法，聖經說：「我們不敢和那些自我推 薦的人相提並論；他們拿自己來量自己，拿自己來比自己， 實在不太聰明。」（哥林多後書 10:12，新譯本） 安迪．史丹利牧師（Andy Stanley）的說法是我聽過最 簡潔有力的：「在比較中沒有贏家」。我們必須消滅比較， 因為這比我們大多數的人所意識到的嚴重多了。我們來看另 一段經文，希望能讓你了解我的意思。「你們心裡若懷著苦 毒的嫉妒和紛爭，就不可自誇，也不可說謊話抵擋真道。這
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第一章 - 找回滿足
樣的『智慧』不是從上頭來的，乃是屬地的，屬情慾的，屬 鬼魔的。在何處有嫉妒、紛爭，就在何處有擾亂和各樣的壞 事。」（雅各書 3:14-16） 我把這段經文裡面的智慧
加 了 雙 引 號， 要 注 意， 雅 各 是
嫉妒不是從上頭來的，乃是
用 譏 諷 的 語 氣 在 講 這 段 話， 他
屬地的，屬情慾的，屬鬼魔
認 為 這 種 心 態 是 不 智 的。 我 們
的。
也 要 注 意 到 ，嫉 妒 是 屬 鬼 魔 的 。
凡是有嫉妒的地方，就有擾亂。凡是有嫉妒的地方，就有各
樣的壞事。讀一讀這些話語，屬鬼魔的？各樣的壞事？這很
嚴重。嫉妒不是從上頭來的，乃是屬地的，屬情慾的，屬鬼 魔 的 。我 不 想 去 做 那 些 聖 經 說 屬 鬼 魔 的 事 情 ，你 一 定 也 不 想 。 而且，雅各並不是說：「如果你小心一點不要嫉妒的話，這 主意還不錯。」他所說的是，有嫉妒的地方就有壞事。 你還是不認同嗎？那十誡呢？你知道上帝所看重的前十 大 誡 命 包 括「 不 可 貪 戀 」（ 出 埃 及 記 20:17） 嗎？ 不 可 貪 圖 鄰居的房屋，不可貪愛朋友的妻子，不可貪圖同事的車，不 可 貪 圖 屬 於 別 人 的 東 西 、屬 於 別 人 的 人 ，連 他 們 的 貓 也 不 行 。 （好吧，我知道我這樣是用自己的方式詮釋聖經，聖經並沒 有講到任何關於貓咪的壞話！）
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嫉 妒 不 只 不 健 康， 在 上 帝 的 眼 中， 嫉 妒 是 不 折 不 扣 的 罪。我們需要消滅比較，因為拿自己跟別人相比是不智的。 消滅比較的方法因人而異，只有你最能夠誠實面對自己，看 有哪些事情會引發嫉妒。或許是暫停使用社群網站的時候到 了，特別是如果它讓你在生活中不斷因嫉妒而犯罪的話。我 的 意 思 並 不 是 說 ， 你 得 要 把 手 機 丟 掉 ， 或 是 關 掉 家 裡 的 Wi Fi；但是，如果你發現自己因為別人的貼文而感到嫉妒，最 起碼也應該隱藏那些貼文。而我認為最好的辦法是徹底避免 觸動引發嫉妒的那個按鈕。我們會在第八章討論安息時，提 到更多關於「拔掉插頭」的實際作法。 但 是， 如 果 你 不 願 意 拔 掉 插 頭 一 段 時 間 來 對 抗 嫉 妒， 讓我再提供一些建議，讓我們的討論不侷限在社群網站所帶 來的影響。當你開始整理家裡收到的商品目錄，有沒有老是 覺得想要得到更多的東西？那麼你可能需要取消訂閱那些精 美的商品目錄或者直接丟掉。你的手機裡有多少用來購物的 app ？你上癮了嗎？也許你應該把它們刪掉。如果你每次看 到電視節目介紹別人的房子就好像皇宮一樣，接著環視自己 可悲的小公寓，心生埋怨，也無法阻止自己犯下嫉妒的罪， 那麼你最好不要再看那些節目了。 也許你需要打消參觀遊艇展、車展、狩獵展或隨便什麼 展的念頭，免得你花更多時間渴望那些你沒有的東西。消滅 比較的時候到了，把時間花在別的事情上吧！
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第一章 - 找回滿足
或者你也該阻止自己去看一些朋友的臉書貼文，因為當 你看到他們表面所呈現的一切，你總是覺得眼紅、嫉妒、貪 心、不夠格、不滿足，對自己的生活感到不滿。為什麼？因 為 嫉 妒 是 一 把 野 火 ，總 是 在 吞 噬 ，永 不 熄 滅 。它 是 屬 鬼 魔 的 ， 致使「各樣的壞事」潛伏在你裡面，包括貪慾 — 渴望得到 更多而貪得無厭。 對抗嫉妒的第一步，就是思考你可以放棄什麼以及你應
該放棄什麼。選一件事情吧！從今天開始就停止再做這件事
情。比如說：不要在睡前滑臉書、不要上傳在餐廳享用美食 的照片、不要跟每個在臉書上追蹤你的人來來往往 — 尤其 是你不認識的人。一而再，再而三地練習不去做那件事，也 請你身邊的人幫助你戒掉。對自己承諾，同時也對身邊的朋 友們承諾說你會戒掉。接下來我們會在下一步告訴你如何幫 助自己戒掉，讓你比較容易守住承諾。
1. 6 一槍 斃 命 消滅比較不只是找出你生活中帶來負面影響的事物，也 不只是把它們丟掉就好。第二個消滅比較的實際作法是慶賀 別人的成功。當你看見別人蒙福，要當成你也希望自己蒙福 那樣，與他們一同慶賀，你心中的意念會得到潔淨。
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別 人 得 到 了 你 想 要 的 工 作 嗎 ？ 試 著 這 樣 禱 告：「 上 帝 啊 ， 祢必定有祝福他們的理由。天父，感謝祢祝福他的生活。」 當你看見別人得到你夢寐以求的事物時，試著感謝上帝，不 要沉溺在嫉妒裡。「上帝啊，感謝祢將祝福的手放在他們身 上，求祢繼續祝福他們。」慶賀會讓嫉妒一槍斃命。 我 在 寫 這 本 書 的 時 候， 正 好 是 我 人 生 中 非 常 忙 碌 的 一 段時期。我很期待可以趕快帶家人去渡假，結果就在網路上 看到我認識的一對夫妻去國外旅行。他們去了愛爾蘭的都柏 林、蘇格蘭的愛丁堡，同場加映：在冰島！騎雪上摩托車！ 過冰河！全都發生在這一次的旅行！「天父，感謝祢讓他們 享受如此美好的時光」我禱告說，「這趟旅行對他們來說是 莫大的祝福。」用感謝做的毛毯會拍熄嫉妒的火焰。 如果我們不去慶賀別人所得到祝福，這也影響著上帝將 會如何透過我們的生命來工作。在我的日常生活裡，我深信 當 我 無 法 為 別 人 慶 賀 時， 其 實 慶賀會讓嫉妒一槍斃命。
我限制了上帝要透過我去完成 的 事 情。 我 們 教 會 快 要 20 歲
了，這幾年來，上帝一直賜給我們更多的信徒，讓我們得以 擴張教會— 除了兩段時期之外。然而當我回頭看我們那些 沒有增長的時期，我發現當時我心裡都懷著重罪。
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