Marzo 2013 Zona Norte Ejemplar Gratuito
Directora General Aurora Barreiro
EDITORIAL Ya estamos en marzo y las vacaciones de Semana Santa están aquí. Así que en este número te damos tips para que te prepares y planes tus vacaciones. Tal vez no vas a ir a ningún destino turístico, pero algo tienes que hacer con tus peques, por lo que te sugerimos lugares cercanos en los que podrán pasar un gran día en familia. Seguimos creciendo gracias a nuestras lectoras, por lo que queremos compartirte nuestros nuevos servicios para que los disfrutes. Ahora para estar más cerca de ti, ya puedes descargar a tu celular y/o tablet nuestra revista desde portales como issuu y scribd o también desde nuestra web. En donde también encontrarás servicios, tips, consejos, actividades para el fin de semana clases para los niños, nuestras revistas pasadas, ideas para hacer las fiestas de tus hijos y mucho más… En Escuela para de Padres de Peques &Mamás te ofreceremos talleres para apoyarte en la gran aventura de educar a tus peques. Te recordamos que puedes obtener muchos descuentos y promociones especiales al presentar tu P&M Card la cual encontrarás en el interior de la revista y también puedes bajarla en la web; en donde podrás conocer las ofertas que puedes disfrutar.También podrás registrarte para que te enviemos gratis todas las promociones o si lo prefieres síguelas en nuestras redes sociales.
Informes y ventas Tel. 55686642 ventas@pequesymamas.net
Directora Comercial Araceli Fernández Ejecutiva de Ventas Ana Reyes Mariana Arnaiz Jorge García Pilar Amorin Diseño Editorial Violeta Sustaita Francisco Lara Formación de Revista y Web Violeta Sustaita Diseño de Publicidad y Portada Angelica Gloria Digital Carlos Soto Nutrióloga Silvia Gordillo Redacción y Estilo Mayte Boullosa Patricia Clemente Colaboradores Mari Carmen García Isabel Cortizo Marceci Montiel Una publicación de peques y mamás S.A. de C.V. tel: 55 68 66 42. Los derechos de reproducción total o parcial por cualquier medio físico o electrónico de contenidos, ilustraciones, fotografías y diseño quedan reservados por peques y mamás S.A. de C.V. La editorial no comparte necesariamente las opiniones de sus colaboradores, las cuales quedán bajo la responsabilidad de los autores. Así como la veracidad y promociones no cumplidas den nuestros anunciantes.
B 1 4 6 8 10 6 S 12 14 ebés
a 3 años
El bebé y la música
Juegos de Construcción
¿Cómo ayuda una mascota a tu hijo?
a 10 años
Í fueras voluntario
Tips para tratar los miedos
Hospital General
a 6 años
Índice
¿ E U 1622 24 C S 26 34 Qué hacemos mami? Africam Safari Xochitla La Granja
hupimegafiestas Todo para tu fiesta de Monsters inc.
special para mamá
n poco de todo
Dile adiós a la celulitis
Vacaciones seguras
alud
Depresión postparto
Bebés
El
bebé y la música
L
a música tiene el poder de relajar, animar y estimular a tu bebé. El truco está en saber escoger de forma correcta las melodías según lo que queramos conseguir en ese momento, pues la música tiene el poder de conectarse con las emociones. Podemos decir que la música posee “línea directa” con ellas y es por esto que ayuda a tranquilizar al bebé, a ponerlo más activo y a desarrollar sus sentidos.
Elige bien Para relajar hay que buscar piezas musicales que tengan ese efecto tranquilizador en tu peque, tendrán que llevar un ritmo lento, cuanto más sencilla sea la melodía funcionará mejor y más rápido, así conseguirás calmar antes a tu bebé y seguramente lo ayudarás a conciliar el sueño. ¿Toda la música clásica sirve para relajar? Mozart, Bach, Brahms… Se dice que estos compositores son los más adecuados para relajar al bebé, pero hay que matizar esta afirmación. No todas las obras de estos autores ayudan a tranquilizar e incluso, tampoco nos servirá una obra completa del mismo autor. Se trata de escoger dentro de las obras, las partes que tengan los tiempos lentos. La música también puede ser un excelente medio que le ayude a potenciar la atención, el sentido del oído, la expresividad o la psicomotricidad. Pero esto no lo conseguirás sólo por ponerle melodías; es necesario actuar a través de ella, es decir, tiene que ser un “vehículo" facilitador. Puedes aprovechar ese momento para darle un
masaje e ir cambiando las presiones al compás de los ritmos.También puedes ir gestualizando de forma exagerada (para que tu hijo lo note) según lo que te haga sentir en ese momento la música que están escuchando juntos, Cuando tenga más o menos 8 meses ya puedes invitarle a moverse como tú lo haces.
Compartiendo diferentes melodías, irás creando momentos muy especiales entre los dos, lo que ayudará a ir generando vínculos con tu bebé.
1 a 3 años
Juegosde construcción Tu hijo se encuentra en pleno desarrollo de la coordinación manual, por eso entre sus juguetes no pueden faltar unos cubos de construcción.
Está demostrado que determinados juegos potencian valores y desarrollan ciertas habilidades en los niños. Con los juegos de construcción, a la vez que se divierte, puedes fomentarle las siguientes habilidades en tus peques: Fortalece la confianza en sí mismo, por ejemplo cuando consigue formar una torre y esta se le cae, aprende a ir tolerando la frustración. Aprende conceptos lógicos como ordenar, emparejar, clasificar por tamaños, colores y formas. Potencian su atención y su memoria visual al reproducir modelos. Desarrollan su creatividad y su orientación espacial al manejar conceptos como arriba, abajo, a un lado, en medio, adelante, atrás, etc.
Tip Puedes empezar a desarrollar la virtud del orden, poniendo los cubos en su caja como parte del juego y si le cantas una canción lo hará con más gusto cada vez que tenga que guardar sus cosas.
Recuerda El niño en esta etapa utiliza los juguetes de mil maneras. A veces te sorprenderá su inventiva. Aunque no cuadre con lo que se espera de los juguetes, no se lo impidas. Los juguetes más flexibles se consideran los mejores.
Proceso de aprendizaje: Para enseñarle lo mejor es que te vea cómo lo haces tú y después lo guíes llevándole de la mano, al tiempo que le vas explicando. Hasta los 15 meses apilará un máximo de dos cubos. Entre los 18 y los 24 meses aprenderá a colocar los bloques horizontalmente y hará trenecitos, los cuales le encantará empujar. Aprenderá a clasificarlos por formas, tamaños o colores. Al año y medio sus torres serán de 4 bloques y a los 2 años podrá poner ¡hasta 6 pisos!
Puedes fabricar sus propios bloques de una forma muy sencilla y económica: aprovecha los cartones de leche, cajas de cereales, cajas de zapatos de diferentes tamaños, rellénalas con papel periódico arrugado para estabilizarlas. A continuación pégalas para cerrarlas y si quieres puedes forrarlas con papeles de colores y cinta adhesiva. ¡Y ya está! Ya tenemos una colección de bloques con los cuales puedes construir torres, castillos o cualquier cosa.
4 a 6 años
¿Cómo ayuda una mascota a tu hijo?
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Sabemos que las masco tas son una excelente compañía. ¿Pero te has puesto a pensar en cóm o te ayudarán? Te tenem os una buena noticia, todo el trabajo extra que implica para ti tener una mascota, se verá recompensado al ver cóm o tu hijo desarrolla mucho s aspectos de su educación y formación con la convivencia diaria.
cuidado de su comunidad y manteniendo el medio ambiente. Sentido de la responsabilidad. Le ayudarás a ir desarrollándolo, si estableces obligaciones y le ayudas a cumplirlas, explicándole que el bienestar de su nuevo amigo depende en gran parte de él. Para conseguirlo es muy importante tener en cuenta la edad del niño. Antes de cumplir los tres años no tienen la capacidad de hacerse cargo del cuidado de un ser vivo, pero a partir de los cuatro ya podrá ocuparse de algunas tareas, como darles de comer o limpiar su casa. En un inicio acompáñalo para enseñarle y poco a poco permite que él haga todo, ayúdale a realizar la tarea que acordaron, recordándoselo con frases como: ¿No tendrá hambre? ¿Estará bien? ¿Le hará falta algo?
En peques y mamás queremos ayudarte para que en la tarea de mantener a tus mascotas limpias y sanas, así que buscamos empresas que tienen servicios a domicilio para apoyarte.
Tip
Pero... ¿cuáles? Respeto. Lo desarrollará al respetar las horas de sueño y comida de su mascota, aprendiendo a ser más sensible y tolerante ante las necesidades de los demás. Madurez. A través de la vida de las mascotas, será más fácil explicarle etapas de la vida como el nacimiento, crecimiento, las enfermedades, la muerte… Actividad física. Si es pequeño, le ayudará en su desarrollo psicomotriz como a gatear, buscar la pelota o incluso a dar sus primeros pasos detrás de su peludo amigo. Si es más grande, esos juegos le animarán a abandonar actividades sedentarias, como la tele o los videojuegos. Relax. Acariciar un animal hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas, reduciendo así el estrés y la ansiedad. Además al jugar con su amiguito propiciará una excelente forma de sacar las tensiones acumuladas del día.
Sociabilidad. Tener un animal ayuda a los niños a ser más sociables, cariñosos, generosos y comunicativos. La relación con su mascota enseñará a tu hijo innumerables valores, que se verán reflejados en sus relaciones con los demás. Autoestima y seguridad. Su mascota lo quiere como es, lo que repercute en tener mayor aceptación y confianza en sí mismo. Además se sentirá cuidado, seguro y protegido superando más fácilmente miedos comunes en la infancia como a la obscuridad, a la soledad, etc.… Inteligencia. Un animal le proporcionará experiencias continuas que estimularán su imaginación, creatividad, observación y atención. Respeto al medio ambiente. Al enseñarle a recoger los desechos de su mascota y cuidar la conducta de ésta, estarán aprendiendo a colaborar en el
Ofrecemos un increíble servicio, con muy alta calidad, exelente trato a las mascotas, y puntualidad Cortes de pelo a todas las razas, nos avalan 12 años de experiencia y un titulado en la federacion canofila mexicana.
6 a 10 años
Tipspara
tratarlosmiedos
Lo mejor que podemos hacer con nuestro peque cuando tiene miedo, es ser empático. Hay que escuchar lo que nos dice y hacerle sentir que comprendemos lo mal que se siente. ¿Cómo? Dándole valor ¡CUIDADO! a la confianza que nos da al contarnos el mal momento por el No lo dejes jugar, ver pelíque está pasando, sólo así podremos empezar a tranquilizarlo culas, caricaturas o libros que mostrándole nuestro apoyo para ayudarle a enfrentarse a lo contengan escenas violentas, no que le asusta. De esta forma afianzarás la relación con tu hijo.
Principales temores de los niños según su edad: 1-5 años: ruidos fuertes, truenos. 2-3 años: oscuridad, monstruos y fantasmas. 3-5 años: situaciones nuevas. 5-7 años: estar solo. 7-9 años: heridas, hacer el ridículo, rechazo por los demás, falta de habilidad, guerras o desastres naturales. 10-12 años: ladrones, exámenes escolares, aspecto físico, muerte, oscuridad, relaciones con los demás.
¿Cuándo solicitar ayuda profesional? Ahora sabes que la mayoría de los miedos infantiles son normales a cierta edad y deben ser tratados como tales. Estos suelen durar semanas o meses (dos o tres como mucho). Pero si un temor se hace crónico e interfiere en su desarrollo o aparece a partir de una situación traumática; como puede ser, un accidente, un ingreso hospitalario, la muerte de un familiar, etc. lo mejor es buscar ayuda profesional.
TIPS *Respeta lo que siente.
*Conviértete en su aliada. *Enfréntale a su temor poco a poco. *Refuerza sus comportamientos valerosos. *Evita las situaciones críticas. *Controla tus reacciones y tu actitud. *Léele libros sobre los objetos o las situaciones que lo asustan.
tiene madurez para procesarlas y puede tener pesadillas. No le quites importancia a sus miedos, con esto sólo conseguirás que deje de contártelos y no podrás ayudarle a que los supere.
Si fueras voluntario
Organización del Voluntariado del Hospital General de México Queremosa compartir las experiencias derivadas del trabajo voluntario, proceso mediante el cual se tiene la capacidad de incidir en la vida del paciente para mejorar su calidad de vida, lo que conlleva responsabilidad y compromiso, es por esto que el proceso tiene como principio y fin al ser humano.
L
a Organización del Voluntariado del Hospital General de México lleva a cabo procesos mediante los cuales cumple con una función social, otorga apoyo al paciente vulnerable, tanto en el aspecto emocional, como afectivo y económico, con el fin de hacerlos sentir una parte importante del entorno, y procurar un ambiente más cálido y llevadero durante su estancia en el Hospital, así como fomentar una reintegración al entorno social y laboral para incidir positivamente en la recuperación de la calidad de vida. Para poder cumplir con este objetivo se llevan a cabo diversas acciones que aumentan nuestracapacidad de intervención
¡Tu puedes ayudar muy facilmente, elige como! Venta de Ropero La venta de Ropero se realiza desde hace casi 20 años, lunes, martes y viernes en la explanada principal se hace una venta de ropa donada por gente agradecida que de forma indirecta apoyan con sus donativos y tu puedes apoyarnos con donativos en especie. Venta de Pasteles La venta de pasteles se lleva a cabo el segundo martes y último jueves de cada mes. Esta actividad tiene dos fines, uno la recaudación de fondos, pero la más importante es llevar a cabo la convivencia entre los diferentes actores que convergen en los espacion del Hospital General de México. Si quieres tener un gran papel en esta acción y no puedes estar físicamente con nosotros puedes apoyarnos con pasteles o bien con platos,
cubiertos, bolsas, servilletas que sean amigables al medio ambiente. 5 pasos por la salud programa que emana de la Secretaria de Salud, la Organización de Voluntariado del Hospital General de México, lleva a cabo el segundo jueves de cada mes la venta de verduras, si tu quieres apoyarnos con esta saludable costumbre puedes enviar zanahorias, pepinos y jícamas, o platos, cubiertos, bolsas y servilletas. Vinculación institucional el esfuerzo común quedaría debilitado por la escasez de recursos económicos, es por esto que se enfoca gran parte del esfuerzo común a vincular responsabilidades sociales. Si tú tienes o conoces una empresa que quiera colaborar con nosotros, vincúlanos con ella, juntos formaremos una red social en pro del paciente vulnerable.
Dirección: Dr. Balmis #148, Unidad 404, Col. Doctores, Del. Cuauhtemoc C.P. 06720 México D.F. Tel: +52 (55) 5004-3853 Conmutador: +52 (55) 2789-2000 Ext. 1359 y 1777 Mail: voluntariado_hgm@hotmail.com www.facebook.com/OrganizacionHGM www.facebook.com/voluntariado. hospitalgeneral Forma parte de este gran equipo, únete, envía tus donativos en especie o si lo prefieres para tu comodidad tenemos una cuenta en BANAMEX Sucursal 4562 Cuenta No. 46888 Clave Interbancaria 00218045620046888
¿Qué hacemos mami?
Africam
Safari
Es el espacio ideal para gente que como tú tiene espíritu aventurero.
Aquí podrás convivir con más de 2500
animales de 300 especies de todo
el mundo, en semi libertad.
E
stamos seguros que ésta será una experiencia completamente diferente a las que has vivido en zoológicos tradicionales, ya que podrás internarte por veredas tipo africanas en el fascinante mundo salvaje, en un recorrido estilo Safari en tu auto o en uno de nuestros autobuses, de tal manera que el que será observado por más de 5000 ojos serás TÚ. Recorrerás varias secciones en las que podrás conducir en medio de jirafas, antílopes, cebras, rinocerontes, venados, tigres de bengala y leones, entre otros, en albergues diseñados especialmente para semejar sus hábitats naturales. Africam Safari se une al Programa Internacional para la Conservación de los Elefantes y conforma un grupo de cuatro elefantes (un macho y tres hembras). Estos gigantes terrestres, protagonistas de cientos de historias infantiles esperan que los visites con toda tu familia.
Ven y conoce al grupo del elefantes más grande de México.
AFRICAM DE NOCHE ¡Imagina vivir la aventura de estar en Africam Safari de noche! Es una experiencia que no te puedes perder. (Consulta fechas disponibles) ¿Sabías que también puedes festejar tu cumpleaños con nosotros? ¿Se te ocurre una forma más divertida de pasar tu cumpleaños?
WATUSI WATOTO safari camp
Campamento tipo americano único en México, encargado de fomentar la conciencia ecológica, bajo la magia de la “Mística Africana” que brinda Africam Safari, el parque de conservación de vida silvestre más importante de Latinoamérica. Ideal para niños y niñas de 5 a 16 años, que están dispuestos a vivir la mejor experiencia.
¿Qué hacemos mami?
Parque Ecológico
E
stamos ubicados al norte de la Ciudad, a solo 20 minutos de las torres de Satélite, en Tepotzotlan, Estado de México. Nuestras instalaciones incluyen bellos jardines rodeados de árboles y flores de temporada, una zona para acampar, nuestro restaurante El Silo y espacios amplios para que puedas patinar o andar en bicicleta. La diversión se convierte en una experiencia única, ya que los visitantes pueden disfrutar en familia de diversas actividades recreativas y educativas mientras valoran el medio ambiente. Entre nuestras muchas atracciones, contamos con golfito, lanchitas, eurobungy, pared para escalar, espectáculos y recorridos en tren.
Los visitantes también pueden encontrar redes de voleibol y porterías para divertirse jugando. La belleza natural del parque, aunado a sus atractivos y servicios, hacen de este espacio un lugar único dentro de la Ciudad de México, ideal para convivir con la familia o amigos. Además ofrecemos otros servicios como, visitas escolares, fiestas infantiles, eventos sociales, entre otros.
Tel: 58-99-66-00 / www.xochitla.org.mx
¿Qué hacemos mami?
Granja las
Américas
Es un parque infantil en donde niños de todas las edades podrán divertirse y aprender en familia.
Algunas de las atracciones con las que cuenta son corrales de conejos, perros, cabras, ponis, etc. Tiene talleres muy divertidos en donde los niños aprenden muchas cosas como evitar incendios en casa, el proceso de pasteurización de la leche, la elaboración de helados, la importancia del cuidado del agua entre muchas otras actividades. Para los niños más grandes también tienen mucha diversión como la tirolesa que atraviesa sobre todo el parque, el circuito vial Ciudad de México, muro de escalar, eurobungie, etc. Resulta muy atractivo para las familias ya que todas las actividades se pueden disfrutar en conjunto padres e hijos.
La dirección es: Blvd. Pípila s/n Acceso 3 al Hipódromo de las Américas. Col. Lomas de Sotelo y los horarios y disponibilidad. Se pueden consultar en: www.granjalasamericas.com.mx Precios: Niños $170 Adultos $145
Especial para mamá
¿Sabías que un zacate puede ser la solución a tus problemas de celulitis? Así es, la doctora Alma Arechiga nos dice que frotando la piel con un zacate es posible disminuirla casi en su totalidad. Sin gastar mucho dinero en tratamientos que no sirven, lo único que necesitas es comprar una esponja firme para baño, un zacate, un guante para baño o una piedra pómez y utilizarla mientras te bañas tallando la zona afectada, sin excederte para no dañar la pie Frota con una esponja dura para eliminar la celulitis. En el primer mes es posible comenzar a ver resultados, pero recuerda que no desaparecerá por completo. Cualquier tratamiento que quieras ver reflejado en tu cuerpo debe contar con 2 armas que a menudo olvidamos: paciencia y constancia
Un poco de todo
Vacaciones Seguras En México, durante las vacaciones de semana santa se eleva hasta en 1 0% la cifra de accidentes en carreteras y otros relacionados con este periodo de asueto, afectando a alrededor de 350 mil personas de toda la república, según datos de Protección Civil.
90% de dichos occidentes se pueden prevenir; por ello, te domos algunos de los principales recomendaciones:
Si sales con la familia
Si viajas en coche
Paseo en albercas o playa
1. No te expongas por tiempo prolongado al sol, sobre todo en las horas en que los rayos solares son más fuertes (de 11 :00 a 16:00).
1. Verifica que todo esté en orden y buen estado: llantas, frenos, gasolina, aceite, luces, etc.
l. No bebas, ni introduzcas envase de vidrio o metal en la alberca.
2. Evita que los niños jueguen en lugares descubiertos y que estén sin camiseta, ya que el sol podría ocasionarle lesione como quemaduras. 3. Utiliza siempre protector solar para los rayos UV. 4. También recuerda comer en lugares limpios, lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño, tomar sólo agua hervida o clorada, comer pescados y mariscos fritos o bien cocidos. 5. Respeta el reglamento de las instalaciones y a la naturaleza. 6. Nunca pierdas de vista a los niños. 7. Si prendes una fogata, apaga completamente el fuego. 8. Camina por lugares seguros, evita lesiones y caídas.
2. Utiliza siempre el cinturón de seguridad y vigila que todos los pasajeros lo traigan. 3. Respeta los límites de velocidad. 4. No saques ninguna parte de tu cuerpo fuera del auto. 5. Si llevas menores, usa el asiento infantil de acuerdo a su estatura. 6. No bebas ni una sola gota de alcohol. 7. No te distraigas utilizando el teléfono celular, bebiendo, fumando o comiendo. 8. Evita manejar cansado y si el recorrido es largo, procura tomar periodos cortos de descanso al menos cada cuatro horas. 9. Respeta las señales de tránsito.
2. Si está lloviendo, no estés dentro del agua. 3. Si comes, espera dos horas antes de entrar en el agua. 4. Nunca dejes solo a tu hijo, aunque sepa nadar. 5. En albercas, y sobre todo en el mar, verifica la profundidad antes de entrar. 6. No debes de nadar en ríos, canales, arroyos o cualquier lugar en donde existan corrientes de agua. 7. Si no sabes nadar, utiliza un sistema de flotación adecuado. 8. Respeta los reglamentos.
Chupimegafiestas
Todo para tu fiesta de mOnsters inc
Todo para tu fiesta de
mOnsters inc
En Peques y Mamás hacemos el trabajo por ti buscando todo lo que necesitas para tu fiesta temática, tú sólo eliges y llamas, además te conseguimos descuentos por ser nuestra lectora. En nuestra web encontrarás publirreportajes con mucha más información sobre actividades y múltiples opciones de servicios que puedes contratar en tu evento. Si decides organizar todo sola te damos ideas para decorar y juegos que podrás hacer con tus pequeños monstruitos .
Decoración Cuando hacemos una fiesta temática es indispensable que todos los detalles sean sobre los personajes que elegimos. Muchas veces el problema es encontrar todo lo que necesitamos y no tenemos el tiempo de ir a muchos lugares en busca de todos los detalles, por eso te recomendamos ir a Party Land, dondeencontrarás todo lo necesario para tu fiesta. ¡Hay uno cerca de ti!
Actividades Si realizas en casa la fiesta te sugerimos contratar profesionales que te facilitarán las cosas. Algunos de ellos ya cuentan con animación específica del tema de Monsters Inc. Otra opción es contratar inflables, si tienes el espacio que se requiere. En Peques y Mamás encontrarás los datos de varias empresas con muchos descuentos.
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Marionette Show
Tel. 55 16 32 86 Fax. 52 71 26 08 10% de DESCUENTO a nuestras lectoras
Shows
s anta a esta ue les enc q n s. o ió c id p n o te entre s otra mendamo buen rato o rn c a u c re a n n te rá u a n , est birle Tambié los shows edes escri u an p tr l so n ia e o c u c e q e sp s u edade a más e show q l se e o n st ú e g e o d s (s Para que to personajes favorito pleaños! sus m u o c su su a ta venir a a s lo o d n tes) ¡invitá
Fantasy Land
Tel. 55 89 17 73 55 89 55 27 044 55 12 11 96 45 5% de DESCUENTO a nuestras lectoras
Otra idea divertida y muy original es contratar Baby Cars que te da un 10% de descuento por ser nuestra lectora.
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Pastel Si son pequeños te recomendamos que sean cupcakes en lugar de un pastel, pues te facilitará mucho las cosas, además ya no necesitarás platos ni cucharas y los peques no tendrán que partir nada, esto sin duda ayudará a que no se caigan rebanadas enteras de pastel al suelo cuando intenten partirlo, algo que agradecerás sin duda.
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Salud
Depresión Postparto
DEPRESIÓN
POSTPARTO El embarazo es una etapa de constantes cambios para la mujer, cambios a nivel físico, pero también, a nivel emocional. El estado de ánimo puede fluctuar constantemente y ser “fácil presa de los vaivenes hormonales”.
D
entro de estos podemos mencionar los desvelos constantes, el sentido incrementado de responsabilidad de una nueva vida, la sensación de no satisfacer las necesidades del bebé, las presiones familiares para ser “buena madre” y los factores económicos y laborales que tieLos niveles muy altos de hormonas nen que enfrentar las mujeres que terminan femeninas que tienen durante el un embarazo, entre muchos otros. El 60% de período de gestación caen bruscamente las mujeres en esta situación pueden experial momento del parto. Así mismo mentar algo que se conoce como “Tristeza tenemos que sumar a esta base la puerperal” o “Baby Blue” que se caracteriza serie de factores psicológicos y por gran fragilidad en las emociones, variabicambios en el estilo de vida lidad marcada en los estados de ánimo y propios de estos episodios. presencia constante de llanto. Estos síntomas comúnmente desaparecen espontáneamente en un par de semanas. Si al contrario, esta tristeza se incrementa y evoluciona a irritabilidad constante, falta severa de apetito, incapacidad para mantenerse despierta, falta de disfrute de situaciones placenteras e ideas repetidas, constantes e irrefutables de culpa acerca del cuidado del bebé y el futuro, nos encontramos ante una muy probable depresión postparto. Estos síntomas deben de durar más de dos semanas continuas para ser significativos y pueden presentarse todo el primer año de vida del bebé. En este momento conviene aclarar que esta no es una enfermedad “individual”, hay que visualizarla como una patología “familiar”. La sufren la madre que es incapaz de disfrutar y tener plena conciencia del momento clave en su vida que está viviendo. La sufre el padre que se siente completamente impotente para poder ayudar a su pareja en un proceso que se le hace incomprensible y donde todas sus intervenciones son poco efectivas.Y la sufren los bebés que tienen una muy pobre experiencia de maternaje y constantemente son descuidados en las atenciones que necesitan, ya que sus madres se encuentran no aptas para ello. Actualmente a la depresión postparto se le tiene ya como una enfermedad completamente caracterizada y reconocida por todos los especialistas involucrados. El primer paso ante la sospecha de padecerla es hablar abiertamente de estos sentimientos con la pareja y la familia. Esto nos asegura la posibilidad de contrastar nuestros síntomas percibidos
Sabías que...
con lo que los demás ven en nuestras conductas. Así como el activar a la red de apoyo más adecuada para salir adelante de esta etapa. A continuación hay que buscar la opinión de los expertos más próximos a estos momentos de la vida, el ginecólogo o el pediatra. Estos especialistas médicos se encuentran sensibilizados y capacitados para reconocer los síntomas de la depresión postparto, medir la severidad y saber cuando hay que referir a las madres con el psiquiatra. Este tipo de depresión tiene predominantemente una base bioquímica y la psicoterapia tiene poco éxito en sus intervenciones, es por eso que el especialista adecuado es el psiquiatra y no el psicoterapeuta, como en otras clases de depresión. El tratamiento tiene altos índices de “curación”. Las pacientes suelen tener una muy buena respuesta al tratamiento con los antidepresivos más usados y con recuperaciones relativamente rápidas. Aquí existe un punto de discreta controversia: el continuar con la lactancia materna. Desde hace muchos años se han exaltado en todos los ámbitos las grandes ventajas que llevan en el desarrollo los bebés que son amamantados por sobre los que reciben alimentación con fórmula láctea, además del mejor vínculo que se presenta en el binomio madre-hijo con la “cercanía” que les dan las tetadas. Prácticamente todos los antidepresivos tienen una de las vías de eliminación del cuerpo a través de la leche materna. La re-
comendación habitual es la suspensión de la misma, ya que el tratamiento antidepresivo mínimo en una depresión postparto es de un año.Actualmente se cuenta con tratamientos que mejoran los trastornos bioquímicos característicos de la depresión sin necesidad de usar medicamentos. El más innovador y reciente que se ha aprobado se llama Estimulación Magnética Transcraneal o EMT. Este procedimiento consiste en la utilización de una bobina que se coloca muy cerca del cráneo y que envía ondas magnéticas de gran intensidad a las zonas específicas del cerebro que se encuentran inhibidas en la depresión. Después de 10 a 15 sesiones de una hora con una frecuencia diaria se obtienen índices de respuesta de más del 70%. Es indolora, no requiere de internamiento, ni preparaciones especiales y se encuentra libre de efectos adversos. Para mayor información sobre este procedimiento novedoso les dejo la liga www.vivesindepresion.org. En conclusión, la depresión postparto es una patología común, que puede ser grave si no se trata a tiempo. Actualmente se sabe perfectamente como detectarla y tratarla, además de que Por: se cuenta con opciones DR. Edilberto Peña De León Neuropsiquiatra novedosas que proporDirector De Investigación Del cionan mejorías más ráInstituto De Neurociencias, pidas y naturales. Investigación Y Desarrollo Emocional (INCIDE)