Peques & Mamás Noviembre - Diciembre

NOVIEMBRE 2013 * EJEMPLAR GRATUITO

¿Más juguetes o más

TIEMPO? Especial de

NAVIDAD

CARTA A SANTA ¿Cómo hacerla?

Directora General Aurora Barreiro Directora Comercial Araceli Fernández

Estas fechas que se aproximan son ideales para compartir grandes momentos en familia, que sin duda dejarán huella en todos.

Por eso en Peques & Mamás nos hemos dado a la tarea darte ideas divertidas y diferentes para que estas fiestas sean más especiales. Es nuestra forma de consentirte a ti y a tu familia.

Si vas a planear en tu casa la fiesta de Navidad, Año Nuevo y/o Posadas nosotros hacemos el trabajo por ti, pues buscamos diversas opciones para facilitarte la tarea de organizar todo, entra a www.pequesymamas.net y encuentra en nuestra sección de Chupimegafiesta todo lo necesario para tus eventos en un publi reportaje donde descubrirás una gran variedad de fotos de diversos servicios con el fin de que sólo tengas que elegir y llamar, de esta forma podrás obtener información rápida de lo que requieres y además verás las promociones y descuentos especiales que se ofrecen a nuestras lectoras.

También hemos pensado en artículos que te sigan ayudando a formar a tus hijos, estas fechas son ideales para inculcarle muchos valores, nosotros te decimos como.

Todo el equipo de PEQUES & MAMÁS te desea unas felices fiestas y que el próximo año este lleno de nuevas y enriquecedoras experiencias. ¡Gracias por darnos la oportunidad de ser parte de tu vida en estas fechas!

Ejecutiva de Ventas Marcela Salinas María del Carmen García Jorge García Pilar Amorín Diseño Gráfico Thania Salazar Diseño Digital y Web Abigail Flores Nutrióloga Silvia Gordillo Redacción y estilo Mayte Boullosa Patricia Clemente Colaboradores Dra. Miriam Díaz Lic. Ma Antonieta Lozano Actitud FEM Salud 180 Lic. Liliana Velez Una publicación de Peques y Mamás S.A. de C.V. . Tel.: 55 68 66 42 . Los derechos de reproducción total o parcial por cualquier medio físico o electrónico de contenidos, ilustraciones, fotografías y diseño, quedan reservados por Peques y Mamás S.A. de C.V. La editorial no comparte necesariamente las opiniones de sus colaboradores, las cuales quedan bajo la responsabilidad de los mismos.

Así como la veracidad y promociones no cumplidas de nuestros anunciantes.

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Peques & Mamás

ebés

a 3 años

Seguridad en tus fiestas

Una pequeña historia de Belén

6

a 6 años

8 10 ¿Cómo hacer la carta a Santa?

Salud 34 12 a 10 años

5 regalos saludables

¿Mas juguetes o mas tiempo?

E 14 20 16 U 24 36

Qué hacemos mami?

Ideas para compartir

hupi mega fiestas

Especial de Navidad

i fueras voluntario

Mater Filius

special para mamá

Cuidados de la piel en invierno

n poco de todo

¿Estás lista para esta navidad?

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Peques & Mamás

Seguridad EN TUS FIESTAS Las fechas decembrinas suelen ser muy estresantes en lo que se refiere a mantener la seguridad de tus peques. Esferas rotas, piezas pequeñas en el nacimiento, velas, etc., etc. ¿Qué hacer para mantenerlos seguros?

Estos son algunos de los peligros que debes evitar durante las fiestas: •Cuidado con el fuego.

Pon mucha atención con las velas encendidas y verifica que queden fuera del alcance de tu bebé. Si pasaran tiempo delante de una chimenea, coloca una pantalla de protección y guarda los fósforos y los atizadores en un lugar donde no puedan causar daño.

•El árbol. Las ramas de los árboles le llamarán muchísimo la atención a tu pequeño, para mantenerlo a salvo de cualquier peligro puedes instalar una valla protectora alrededor del árbol, o colocar un árbol pequeño en un lugar elevado y lejos de sus manos.

•Manos largas. Recuerda que mientras tu bebé crece adquiere habilidades, tales como voltearse sobre su estómago y agarrar los juguetes , cables, o adornos.

Comprueba que los cables eléctricos quedan escondidos detrás de los muebles o compra cable canal para esconderlos.

No dejes en el piso adornos, ya que pueden ser causa de asfixia.

Mantén fuera de su alcance objetos que puedan romperse.

A tu bebé podrían llamarle la atención los manteles largos y podrían tirar de ellos.

•Adornos. Si se componen de Nochebuenas, muérdagos u otra planta navideña mantenlas en un lugar alto, ya que algunas plantas contienen sustancias tóxicas, o simplemente pueden hacer que tu bebé se asfixie (ya sea por el tipo de adorno con que las cubras o por la misma planta).

•Fiestas fuera de tu hogar. Si no pasas estas fiestas en casa y vas a usar una cuna prestada, comprueba que sea segura.

No dejes que tu bebé duerma bajo edredones pesados, entre almohadas o en una cama de agua.

•Finalmente, resiste la tentación de colgar algún juguete o adorno nuevo (o algo colgando de una cuerda) en la cuna del bebé ya que podría engancharse y quedar estrangulado en cuestión de minutos.

1 a 3 años

Una pequeña

historia de

S

abías que al Nacimiento, también se le llama Belén, Pesebre, Portal o Pasitos. Es la representación material que se hace en Navidad de las escenas del nacimiento de Jesús y de la visita de los de los Reyes Magos.

La tradición de la historia del Nacimiento se remonta al siglo XIII. En la Nochebuena de 1223, San Francisco de Asís reunió a los vecinos de la villa italiana de Greccio en una ermita para celebrar la misa de medianoche alrededor de un Pesebre con la figura del Niño Jesús moldeado por las manos de San Francisco, se cantaron alabanzas al Misterio del Nacimiento.

Fue a partir del siglo XIV cuando se consolidó en la península itálica la tradición de poner el Pesebre en Navidad que posteriormente se fue trasladando al resto de Europa.

Belén

Tips Te recomendamos que el Belén que pongas sea de un material resistente mientras tus hijos son pequeños para que puedan disfrutarlo y hasta jugar con el. Así también te servirá para ir contándoles la historia del nacimiento del Niño Jesús.

Actividades para hacer con tus hijos: Pueden hacer su propio Nacimiento con plastilina, arcilla o con yeso, ya existen moldes para rellenar y figuras hechas para que sólo las pinten.

Otra actividad para que los niños preparen la llegada del Niño Jesús, consiste en elegir una oveja a la cual le pondrán un listón al cuello para que cada uno de tus peques identifique cual es la suya. Antes de irse a la cama se pueden reunir al alrededor del nacimiento para que muevan a su oveja hacia el niño Jesús siempre y cuando hayan hecho un esfuerzo durante el día por portarse bien.

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4 a 6 años

Carta a Santa

¿Cómo hacerla?

Por: Maestra Aurora Barreiro

C

omo padres tenemos la obligación de aprovechar todas las ocasiones que se nos presenten día con día para formar a nuestros hijos y así ponerles límites. Esta época puede ser la mejor del año para enseñar a los peques que en la vida siempre tendremos que elegir y que escoger implica una renuncia y hacerles ver que para decidir bien tenemos que conocer nuestras opciones, pudiendo así valorar cada una de ellas.

Hay varias formas de hacer la carta al Niño Jesús, a Santa o a los Reyes Magos, una de ellas es hacer una lista interminable de cosas, p e r o c u a n d o se hace de esta forma los niños suelen pedir por pedir.

Otra forma y es la que te recomendamos, sería que elijan un número concreto de cosas; lo que hará que de verdad piensen que es lo que realmente quieren y les hace ilusión. Un modo puede ser que elijan un regalo más grande o caro para Santa y tres pequeños para los Reyes.

De esta forma también tienen la opción de jugar con sus posibilidades, es decir, para los Reyes pueden pedir un regalo mediano y uno pequeño o sólo uno grande, así pueden negociar el tamaño y la cantidad pero sin salirse de lo pactado. Si hicieron un esfuerzo por portarse bien, tal vez les traigan alguna sorpresita, que podría ser alguno de los juguetes que ya no pudieron pedir porque ya tenían elegidos el número de regalos permitidos.

De esta forma su elección será de verdad pensada y hará un excelente ejercicio para que aprenda a reflexionar sobre lo que quiere. También puedes sugerirle que si quieren algo que es muy costoso

se una con sus hermanos y pidan entre todos ese juego. Además dentro de su lista pueden poner aparte de juguetes, algo que necesiten, como algo de ropa o tenis nuevos.

Escribir la carta para Santa o los Reyes puede ser un excelente momento en el que tus hijos reflexionen sobre lo que de verdad quieren.

También es una época ideal para enseñarle la diferencia entre necesitar o querer. Seguro que muchas veces te dicen: necesito el nuevo video juego o la nueva versión de… Aquí la pregunta es muy fácil: ¿Necesitas o quieres?.

Al principio s e r á difícil que distingan la diferencia, pero con el tiempo lo harán y esto te ayudará a que valoren lo que tienen y que cuando pidan algo vean si es un capricho o algo que es realmente necesario. Y cuando sean adolescentes tendrás gran parte del camino recorrido.

Tips

Puedes ayudarles de dos formas, las cuales son complementarias: ·Con catálogos para que tengan la opción de comparar e ir recortando los juguetes para usarlos e ir haciendo su lista. Así tienen la opción de ir moviéndolos según vayan cambiando de idea hasta que puedan priorizar cuales son los regalos que realmente quieren. ·Llevándolos a diferentes jugueterías a ver y comparar todas las opciones que tienen. Seguramente estando en la tienda te pedirán que les compres algo, a lo que puedes responder que si realmente quieren ese juguete, lo tomen en cuenta para que sea uno de los regalos que pedirán en su carta.

6 a 10 años

¿Más juguetes

o mas tiempo?

Maestra Aurora Barreiro

nuestra presencia y participación en sus juegos y en su vida.

Es por esto que nosotros te proponemos que tú te conviertas en su mejor juguete, sólo contigo puede compartir sus ilusiones, sus miedos y sus fantasías.

S

eguramente tus hijos tienen muchos juguetes y sin embargo están junto a ti todo el tiempo para que les hagas caso o llamando tu atención de cualquier forma. ¿Qué nos dice eso? Pues que lo más importante para tu peque es compartir su tiempo contigo y tener la compañía de otros niños para jugar, y esto no puede satisfacerlo, ni muchos juguetes ni el juguete más caro.

Los padres estamos muy pendientes de que a nuestros hijos no les falte nada material y sin embargo, se nos olvida que el niño necesita de

Además el jugar con tus peques será la mejor forma de conocer a tus hijos, de saber cómo se relacionan entre ellos, podrás observar sus reacciones y conocer si tienen o no tolerancia a la frustración, pues verás de qué forma actúan cuando pierden, tendrás la posibilidad de ver que tan fácil puede compartir sus cosas, percibir su capacidad de concentración. Con juegos simbólicos sabrás la forma en que se relaciona con los demás, cómo ve, siente y piensa el mundo en el que vive. ¿Te vas a perder la oportunidad de compartir y conocer a tus hijos?

Todos sabemos que los juegos y juguetes son un gran apoyo para el desarrollo de nuestros hijos, pero

hay que buscar lo que los motive a tener una actividad física; que les ayude a socializar y que sea una herramienta fundamental para su desarrollo cognitivo. Además, el juego y los juguetes proporcionan momentos de felicidad y ocio, lo que incide directamente en su autoestima y bienestar.

Te recomendamos que recuperes los juguetes educativos, como los cuentos, los cuales te permitirán compartir tiempo de calidad con tus peques. También te proporcionan una magnifica ocasión para fomentar y fortalecer valores, ya que los niños pueden escuchar de otras fuentes que al actuar bien conseguirá ser mejor persona, de esta forma lograrás reforzar los valores que estas inculcándole desde otra forma ya no serás sólo tú la que lo dice, sino que también lo leerá en un libro. Además conseguirás fortalecer y desarrollar tu comunicación y el vínculo con ellos pues podrán exteriorizar sus emociones, sentimientos y creatividad.

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¿Cómo desarrollar la inteligencia emocional de tus hijos?

Objetivo: Ofrecer a los padres de familia herramientas para analizar su situación actual y saber cómo enriquecerla o cambiarla.

Enseñándoles técnicas que les permitan mejorar la convivencia cotidiana desarrollando en sus hijos y en ellos la INTELIGENCIA EMOCIONAL necesaria.

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Estrategias y técnicas a desarrollar Las emociones El ABC de los límites

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¿Qué hacemos mami?

Ideas para

compartir Colorear libros con imágenes navideñas.

Rentar películas relacionadas con el tema de la Navidad.

Representar un cuento navideño.

Decorar bolsas y cajas para regalos. (Cajas de cereales y zapatos, fundas de almohadas).

Leer cuentos e historias de navidad.

Pintar dibujos navideños, realizar puzzles, maquillar o hacer muñecos de nieve.

Construir adornos navideños con los niños.

Realizar manualidades de Navidad con materiales reciclables.

Hacer tarjetas de felicitación para los familiares y/o amigos.

Cocinar con los niños galletas y pasteles decorados con colores navideños.

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EN INVIERNO

as bajas temperaturas afectan a nuestra piel, es por eso que en esta temporada es importante tener algunos cuidados especiales en la piel. El frío provoca que el suministro de sangre a la superficie cutánea disminuya, ocasionando con esto una menor oxigenación y nutrición en la piel que en condiciones normales. Es por esto importante mantener nuestra piel hidratada más que en cualquier época del año.

Llevar una alimentación equilibrada y no bajar la ingesta de agua.

M

antén tu ritual de limpieza e hidratación diaria por las mañanas y por las noches. La limpieza es fundamental para preparar la piel a recibir los productos destinados a hidratarla y nutrirla. Nunca te vayas a dormir con la cara sucia o maquillada, además de que tapas los poros de tu piel evitas que el proceso de regeneración celular que se lleva por las noches se realice adecuadamente.

T

ambién la vitamina B6 es indispensable en esta época si quieres evitar las erupciones, ulceras en la boca entre otras afecciones. Se puede encontrar en alimentos como pechuga de pavo, bacalao, atún y salmón. En origen vegetal en los cereales integrales, los garbanzos y las lentejas.

O

tras zonas igual de importantes a cuidar por su naturaleza delicada son el contorno de ojos y los labios, que al contacto con el aire frío sufren de resequedades e irritaciones.

Si tienes alguna duda sobre el cuidado de tu piel y los productos cosméticos adecuados para ti, podemos asesorarte y establecer un tratamiento cutáneo personalizado. Estamos a tus ordenes al teléfono 26152098.

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l uso del bloquedor solar o la pantalla son de suma importancia también en invierno, aunque el sol no es tan fuerte, los rayos solares pueden ocasionarnos pigmentaciones no deseadas aún en esta época.

E

vita el cigarro y el alcohol, ambos ayudan a la deshidratación de la piel, además el cigarro oxida tu cutis provocando envejecimiento prematuro.

E

l uso de la calefacción también puede resecar tu piel, utilízala a una temperatura entre 20 y 21º para evitar resecar tus mucosas y estés expuesta a infecciones virales.

H

idratar tu piel desde adentro es fundamental, prefiere los alimentos que contengan vitamina A que posee un efecto antienvejecimiento, manteniendo la piel hidratada, flexible y suave. La encontrarás en alimentos tanto vegetales como animales, por ejemplo en el pollo, la mantequilla, los mariscos, hígado, cordero entre otros.

En los vegetales la encontrarás en las zanahorias, calabaza, naranjas, frambuesas, germinados de alfalfa, etc.

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Si fueras voluntario

Mater Filius es una casa que brinda ayuda a toda mujer que durante su embarazo no cuenta con apoyo, ya sea familiar o económico y que no tiene un lugar a dónde ir. Es un lugar para reflexionar y vivir la gran experiencia de ser madre, o bien, darle esa oportunidad a una familia por medio de la adopción, a través de otra institución legalmente establecida.

Las personas que trabajamos en Mater Filius tenemos como prioridades: •

Hacer que la futura madre, reconozca su misión a favor de la vida y defender su dignidad y respeto.

•

Reconocer y promover el respeto a la vida, ofreciendo una alternativa positiva a las ideologías que van en su contra u ofendan su dignidad

•

Que cada madre sea una persona consciente, responsable de su propia formación alentando su desarrollo físico, intelectual y emocional.

Reinsertar a la madre y su hijo a la sociedad con un esquema de vida nuevo, apoyado en el trabajo y la responsabilidad, evitando repetir esquemas de abusos y desintegración familiar.

Tu colaboración abre caminos a alguien que sentía todo estaba cerrado. Puedes ser parte de esta obra: • • •

Dando a conocer Mater Filius y la labor que realiza.

Haciendo oración por las mujeres embarazadas en desamparo y por quienes las ayudamos de manera directa.

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Te invitamos a colaborar con nosotros en esta gran causa en el

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que se llevará a cabo el 12, 13 y 14 de noviembre en el Palacio La Rochelle (Avenida Revolución 1875, Colonia San Ángel

¡Todos unidos a favor de la vida!

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de José Luis Neyra

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Especial de

Navidad Llega diciembre y con él las Posadas, la Navidad, el Año Nuevo, en fin, tiempo para estar con las personas que queremos. En Peques & Mamás sabemos lo difícil que puede resultar organizar tantas fiestas y en tan poco tiempo, por eso te daremos algunos consejos, ideas para convivir, descuentos y mucho, mucho más.

Invitaciones y postales Es muy importante que consideres el número de invitados a tus fiestas, recuerda que puede depender del espacio que dispongas, el número de personas puede incrementar si decides contratar servicios de profesionales para que te ayuden, puedes contactarlos a través de nuestro directorio.

Hay mil maneras de hacer una invitación, pero también existen personas dedicadas a hacer de ellas algo único, ¿qué tal si este año sorprendes a tus amigos y familiares con una postal?

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Teléfonos: 4623 3821 3097 9943

Decoracion Para estas fechas es importante tener una ambientación adecuada, por esto te damos algunas ideas. Recuerda que con algunas manualidades conseguirás entretener a los niños y darle un aspecto más original a tu casa durante las fiestas. Por ejemplo, puedes comprar un spray de nieve. Deja que tu hijo haga un dibujo navideño en una cartulina y recorte la

forma. Es importante que el dibujo sea grande. Coloca la plantilla y vaporiza la nieve sobre ella. También puedes preparar un adorno para colgar en la puerta como los calcetines para que Santa Claus los llene de regalos. Necesitas fieltro rojo, blanco y algunas ramas y hojas del parque. Recorta la forma de la bota y cose los bordes.

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La Comida En esta temporada, las familias se reúnen para celebrar la Navidad y el Año Nuevo, disfrutando de un menú especial. En nuestro país los platillos más tradicionales son el pavo, el bacalao, la ensalada de manzana y los deliciosos romeritos. Si te queda poco tiempo, ¡no te preocupes! Puedes contratar a profesionales para que te ayuden.

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El Pastel Sin duda los postres serán algo que no debe faltar, te recomendamos los cupcakes para los peques, de esta forma no abra accidentes, o bien las cakepops. También tienes la opción de un pastel temático (una bota navideña, Santa, una copa con ¡Feliz Año Nuevo!) la idea es hacer algo diferente. Y si de regalar se trata, por qué no darles un lindo detalle con unas deliciosas esferas.

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Otros Servicios Hay muchos servicios que harán de tus fiestas algo increíble, pero te recomendaremos los más originales. El Karaoke es una actividad tan divertida que no pararán de reír y recordar, otra actividad muy funcional si hay muchos niños son los servicios de inflables o los animadores, con esto los peques tendrán diversión asegurada.

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Mas Actividades Las fiestas decembrinas en México empiezan con las posadas; nueve días antes de Navidad.

Estas fiestas recuerdan el peregrinaje de María y José desde su salida de Nazaret hasta Belén donde buscan un lugar donde alojarse para esperar el nacimiento del niño Jesús. Te vamos a dar unos tips para estas fechas:

*Adorna tu casa con faroles de papel. *Para la procesión, los invitados deben formar una fila y cantar los párrafos de la letanía, al frente de ellos deben ir los Santos Peregrinos. *Al terminar el acto religioso, puedes repartir la colación en canastitas de papel, además de las luces de bengala.

*El momento más esperado por los peques será la ruptura de la piñata, ten mucho cuidado con los más pequeñitos. *Al finalizar reparte una porción de fruta a cada invitado. Puedes degustar un vaso con ponche o atole para contrarrestar el frío; estos serán el complemento ideal de los tamales y los buñuelos hechos en casa. *No olvides el pesebre para representar el nacimiento del niño Jesús.

Juegos y manualidades Hagamos un nacimiento

Seguramente entre tú, tus familiares y amigos tendrán varios disfraces de las diferentes pastorelas en las que han participado los niños en la escuela. Pídeles que los traigan, ponlos en una canasta todos revueltos.

Con tus hijos escriban en papeles los diferentes personajes del nacimiento del niño Jesús. Llegado el día, organiza en dos equipos a tus invitados, cada equipo toma un papel y tienen que encontrar el disfraz y vestir a uno de sus integrantes. El punto es para el equipo que consiga tener primero disfrazado a su compañero. ¡Te aseguro que se divertirán todos!

Jugando a ser Santa por una noche

Para este juego deberás escoger diversos juguetes, tales como peluches, coches, muñecos, etc. Cada uno de estos, los deberás poner en varias listas cuidando que en ninguna de ellas se repita alguno de los objetos. Así mismo, en la lista deberás indicar en que lugar de la casa deberán dejar cada uno de los juguetes. Pon todas las cosas en el centro de la sala y repártele a cada participante una bolsa con una lista, para que a la cuenta de tres cada uno tome los regalos que tiene en su lista, los coloque dentro de la bolsa y los reparta en los lugares de la casa señalados en su lista. Si hay niños pequeños pueden hacer equipos con su mamá o su papá. El mejor Santa de la noche será el primero que termine de poner todos los juguetes.

Muuu, Beee, Virgen, pastor, ¿donde esta mi pareja?

Este juego es muy divertido cuando hay muchos invitados. Escriban dos papeles por cada personaje del Nacimiento (si la mayoría son peques que no saben leer, puedes usar imágenes) Ponlos en una cajita para que cada participante tome uno. A la cuenta de tres todos tienen que empezar a repetir lo que les tocó para encontrar a su pareja lo antes posible, la cual también estará gritando el personaje que les fue asignado. Para hacerlo más divertido, a los que les toque el nombre de un animal tienen que hacer el sonido de este (borrego-beeee, vacamuuu) y los otros tienen que ir repitiendo el nombre que está escrito en el papel. Cuando se encuentren tienen que irse a una zona de la casa.

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Calendario de Adviento Esta es una tradición española y representa un símbolo de la estación de Adviento (periodo del año litúrgico cristiano que consiste en un tiempo de preparación para la Navidad). Por lo tanto es un calendario que va del día 1º al 24 de Diciembre, se dirige a los peques para que ellos sepan cuánto falta para la Navidad y se preparen para la festividad.

Para la elaboración de nuestro calendario de Adviento, necesitamos: - 1 cartulina verde - Stickers navideños - 24 cajitas de fósforos - Hojas de papel de tres colores diferentes - Pegamento, tijeras y sello - Plumas o plumones plateados o dorados.

Decora las cajitas de forma navideña, adentro de las cajas puedes ponerles este tipo de recados: *Falta poco para la Navidad, y es necesario que seas una buena persona. * Es necesario que practiques el respeto a los profesores, a tus padres y amigos. Y que cuides de lo que tienes: juguetes, libros, ropa.

Cuando esté listo los peques podrán abrir cada día una cajita y alegrarse por el regalito sorpresa que lleva dentro, al mismo tiempo que encuentra un consejo para vivir un valor cada día.

Otra opción para tu calendario es la siguiente: - Papel cascarón - 24 Pinzas de madera - Pegamento - Hojas de papel o post it - Pinturas - Plumas o plumones plateados o dorados.

Elaboración: Pinta tus pinzas con tonos navideños, pega en el papel cascarón las 24 pinzas.

Ahora colócalas en forma de calendario, es decir separadas entre sí, de esta forma ninguna pinza al sujetar el post it se cubrirá con otra.

En los post it puedes escribir la frase o valor que quieres fomentar en tu peque. Éstos mismos van sujetos por día a las pinzas y se van quitando conforme pasen los días.

Tip: Antes de pegar las pinzas puedes adornar tu papel cascarón.

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Salud

5 regalos saludables

para la Navidad

Por: J. Manuel Reyes

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na manera diferente y original de demostrar tu cariño y afecto a tus seres queridos es hacerles regalos para navidad enfocados a su salud, más allá de los típicos presentes que se dan en esta temporada decembrina.

Los regalos saludables, como una estancia agradable en un balneario, por ejemplo o una sesión homeopática o de masajes, te pueden dejar como una persona nueva y repercutir en tu propio bienestar. Puedes incluso hacer de ello una rutina y pedir que sea lo único que te regalen.

Para aquellas personas que piensan sólo en ropa o tenis cuando se habla de regalos saludables, en Salud180.com te damos algunos ejemplos de aquellos que inciden directamente en la salud de tus seres queridos o la propia:

1

Estancias relajantes. Son regalos ideales para parejas, padres o unos amigos.

Existen paquetes que abarcan desde dos días a una semana entera en hoteles especializados en el bienestar y salud.

Unos días de relax serán maravillosos y siempre te lo agradecerán.

2

Sesiones de masajes. La variedad de masajes es infinita: desde hidromasajes u homeopáticos, hasta los de cuerpo entero o de zonas específicas. Elige aquél que se adapte mejor a la persona a quien harás el obsequio. Es ideal para quienes sufren de estrés, fatiga y dolor de espalda

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o de cabeza, entre otros padecimientos.

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Tratamientos de salud y belleza. Una simple limpieza de cutis o una terapia alternativa que ataque los problemas de salud sin necesidad de intervenciones quirúrgicas, siempre serán bien recibidos para consentirse. Además, constituyen una original manera de regalar, sólo debes asesorarte para que sean con especialistas y en las mejores condiciones.

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Otras modas son los regalos con alimentación saludable. Desde una comida gourmet en un restaurante que emplea alimentos orgánicos, hasta guías, semillas, utensilios y asesorías para comenzar un huerto propio.

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Los cursos para aprender nuevas terapias o técnicas son una buena opción. También puedes considerar la posibilidad de regalar sesiones con un entrenador personal para ponerse en forma o cursos de las últimas tendencias fitness, como los bailes latinos, e incluso algunos de los nuevos gadgets con apps ideadas para la pérdida de peso o ejercicio.

Además de estas alternativas, los expertos recomiendan regalos para navidad que estimulen las funciones cerebrales y aumenten reserva cognitiva; es decir, aquellos que estimulen la actividad cerebral y mantengan a la persona mentalmente activa.

/Salud180

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