Managing Yourself

Managing Yourself During The Covid - 19 Pandemic

Sejak Maret 2020 Pemerintah Indonesia telah menetapkan masa darurat bencana Covid-19, dari dimana kita harus melaksanakan karantina hingga berubah menjadi Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB). Di masamasa seperti ini pasti banyak dari kita yang bosan dengan suasana rumah yang begitu saja, dari menonton TV hingga membuka media sosial yang isinya sama-sama mengenai kasus Covid-19. Suasana yang terus menerus berulang setiap harinya akan membuat kita merasa malas dan tanpa kita sadari hal itu juga dapat membuat kesehatan fisik dan mental kita terganggu. Lalu, hal apa saja yang bisa kita lakukan agar kita dapat melindungi kesehatan fisik dan mental selama pandemi ini? Berikut ini merupakan beberapa tips yang bisa dilakukan selama pandemi agar kita tetap sehat secara fisik maupun mental, dan produktif

Illustrasi Bangun Pagi (Sumber : Pinterest)

Being An Early Raiser

Bangun pagi merupakan hal yang sulit, tapi hal kecil seperti bangun pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita dan dapat membuat kita menjadi lebih produktif. Dengan bangun pagi, kita dapat memulai hari lebih awal dan memiliki banyak waktu luang untuk melakukan hal-hal positif seperti berolahraga, menyiapkan makanan sehat untuk sarapan, mengerjakan pekerjaan lebih

Early to bed and early to rise makes a man healthy, wealthy and wise - Benjamin Franklin.

Make Time To Unwind

Luangkan waktu kita untuk melakukan hal-hal yang kita gemari seperti, memasak, melukis, menulis, dan hal apa pun digemari. Karena dengan melakukan hal-hal yang kita sukai akan membuat kita menjadi lebih bahagia dan terhindar dari stress. Menurut beberapa penelitian, seseorang yang bahagia akan memiliki daya tahan tubuh yang lebih Illustrasi Memasak (Sumber : Pinterest)

“Happiness is the best immune booster” - Zarrine Flores

Do A Home Workout

Meskipun tidak bisa keluar rumah, bukan berarti kita harus berdiam diri dan meninggalkan berolahraga. Kita dapat melakukan home workout dengan memanfaatkan platform yang ada, seperti YouTube.

Selain menyehatkan, olahraga juga dapat membuat kita menjadi lebih bahagia karena dengan berolahraga tubuh akan meningkatkan hormon dopamin. Hormon dopamin inilah yang memberikan efek bahagia sekaligus menurunkan kadar stress kita.

Illustrasi Workout Di Rumah (Sumber : Pinterest)

Remind Yourself Why You Have To Do This

Lalu hal terakhir yang dapat kita lakukan adalah selalu ingat mengapa kita harus melakukan karantina. Itu semua kita lakukan tidak hanya untuk menjaga diri sendiri dari penularan Covid-19, tetapi juga untuk menjaga keluarga dan orang - orang di sekitar kita.

Kesehatan kita bukan hanya untuk diri sendiri, namun juga untuk orang di sekitar kita. Illustrasi Sahabat (Sumber : Pinterest)