Info Carol Revista | Mayo 2014 | Glency Feliz by Escaño Diseño

República Dominicana Edición no. 30 Mayo/Junio 2014

Glency Féliz Apasionada de la vida

Quemaduras: primeros auxilios Educación sexual para niños

Maquillajes que triunfan en el verano Protege tu piel durante el verano

Editorial InfoCarol se renueva. Un nuevo formato y más contenido. En la presente edición encontrarás algunos consejos fáciles para lucir bella y proteger tu piel así como temas relevantes para la salud, la mujer y la familia. Incluimos las novedades de accesorios tecnología, maquillaje y cuidado personal. Con la publicación de ofertas y planes que no puedes desaprovechar, te invitamos a que los adquieras en cualquiera de nuestras sucursales. Para celebrar el mes de las madres incluimos interesantes artículos de salud y bienestar. En nuestras páginas encontrarás una interesante entrevista realizada con Glency Féliz, madre, y experta en moda que nos habla de sus cuidados de belleza, como se mantiene en forma y como la moda, las sociales y la maternidad han transformado su vida. Con la llegada a San Francisco de Macorís y Samaná, sumamos 35 sucursales para continuar sirviendo con pasión a nuestros clientes, reafirmando nuestro compromiso de brindarles el mejor servicio de farmacia en Repúblca Dominicana. Participa en nuestra promoción “Esta llave podría ser tuya”, donde tendrás la oportunidad de ganarte uno de los cuatro vehículos cero kilómetros del año en curso. Por cada 300 pesos de consumo, los clientes recibirán un boleto electrónico para optar por tres carros Toyota Yaris y una jeepeta RAV-4, 2014 de Toyota. Esta promoción inició el 2 de mayo culminará el 20 de diciembre, con cuatro sorteos en los meses de junio, agosto, noviembre y diciembre. Para Farmacia Carol es una satisfacción premiar la fidelidad a los clientes que visitan nuestras sucursales. Forma parte de nuestra comunidad en Twitter (@farmaciascarol), (Farmacia Carol) Facebook e Instagram. Mantente informado sobre las novedades que tenemos para ti. Farmacia Carol Con Carol cerca… te sentirás tranquilo

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Infocarol | mayo / junio 2014

Somos miembros de la Unión de Farmacias, Inc.

Contenido 4 ¿Cuándo debo comenzar a usar cremas antiedad? 6 Maquillajes que triunfan bajo el sol 8 Rosa Mosqueta: ¿Flor de la eterna juventud?

Sol y cuidado de la piel 12 Elige el protector adecuado para tu piel 14 Diez Tendencias: primavera verano, 2014 18 L a bicicleta ejercicio completo 20 H igiene íntima en la mujer embarazada 22 Tamizaje de clamidia 26 La alimentación en el embarazo. 28 Depresión posparto 30 O fertas, beneficios y novedades de la Farmacia Carol

Glency Féliz, Apasionada de la vida 40 Mi niño es autista 42 La educación sexual 44 Los enemigos de la sonrisa 46 P ie de atleta (hongos en los pies) 48 P revención y primeros auxilios en el manejo de quemaduras 50 Cómo superar la pérdida de un ser querido 52 M ito : “Las proteínas son el único tipo de nutrientes que debemos consumir cuando estamos a dieta” 54 Fiebre Chikungunya 56 Salteado de pavo con frutas 58 Actividades Farmacia Carol

En portada: Glency Féliz y su hija Galia José Fotografía: Ricardo Piantini Hazoury Estilismo: Raúl Cohen Maquillaje: Kilcia Medina Dirección: Patricia González Editora de revista: Ely Alcántara Reyes Colaboradores: Narda Marrero, Kelvin de los Santos, Orly García, Emmanuel Rufino, Luisa Acosta, Emmanuel Peña, Ekaterina Germán Colaboradores especiales: Clarissa Herrera Scheker Carolina Saladín, Dra. Raisa Acosta, Carlos de Moya, Rafael Pouriet, Dra. Elisa Fernández de Scheker, Dra. Taiana Ubiñas, Lic. Martha Elida Rodríguez- Pérez, Dra. Ada Drullard, Katherine Langa, Dra. Yamile Holguín- Veras, Dr. Miguel Ortíz, Dr. Marcos A. Nuñez, Licda. Ozary LLuberes, Ma, Dra. Nalini Campillo Foto de productos: Juan Gómez Nin Corrección: Grisel Jaime Álvarez Diseño y diagramación: Pedro Escaño

Para publicar en la revista: Martha Díaz infocarolrd@gmail.com 809.683-5201 / 809.696.9305

Belleza

¿Cuándo debo comenzar a usar cremas antiedad?

Has notado que últimamente tu piel luce más opaca, tienes líneas alrededor de los ojos o manchas por la edad? Y tal parece que todos estos signos surgieron de la noche a la mañana. En la actualidad, gracias a los avances de la tecnología cosmética, hay mucho que podemos hacer para recuperar una piel envejecida. Sin embargo, es bueno saber que prevenir siempre es mejor que reparar. Limpiar, tonificar e hidratar todos los días, forman parte de tu herramienta básica para mantener una piel bella, joven y saludable. Mientras más temprano comiences mejor. Es necesario empezar a cuidar la piel desde bien temprano como a la edad de los 11 o 12 años. Sin embargo, es importante utilizar los productos adecuados.

Antes de los 20

Para las pieles jóvenes se recomienda aplicar productos suaves. Evitar aquellos que poseen alto contenido químico, así como las exfoliaciones. Pero sobre todo hay que protegerse del sol. Si esas molestas manchas aparecen en la piel después de los 30 y 40 años es debido a que el mayor daño solar 4

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ocurrió antes de los 16. También, es recomendable utilizar productos libres de grasa, ya que a esa edad las glándulas sebáceas están más activas y nos hacen más propensas a sufrir de acné.

En los 20

A esta edad nos sentimos liberadas por que el acné ha disminuido; sin embargo, es el momento de comenzar a hidratar más a fondo la piel: Se recomienda utilizar en conjunto una crema hidratante con SPF (siglas en inglés de factor de protección solar), una de contorno de ojos y una nutritiva nocturna todos los días. Por supuesto, hay que tomar en cuenta el tipo de piel.

En nuestros días, gracias a los avances en la tecnología cosmética, hay mucho que podemos hacer para recuperar una piel envejecida. Sin embargo, es bueno saber que prevenir siempre es mejor que reparar.

Las jóvenes a los 20 años de edad, muchas veces se olvidan de retirar el maquillaje antes de acostarse, lo que puede dar como resultado una piel opaca, con puntos negros y deshidratada.

Llegan los 30

Para muchas mujeres este es el momento en que se dan cuenta que deben comenzar a cuidar la piel, pero si no lo hicieron hasta este momento, habrá mucho que regenerar. Agrega a tu rutina tratamientos reafirmantes, cremas con antioxidantes y no debes olvidar tu visita mensual al esteticista para una hidratación profunda. Prueba con peelings suaves para lucir una piel más luminosa, pero evita los exfoliantes muy fuertes que pueden deshidratar aún más la piel. Por Clarissa Herrera Scheker Fátima Scheker Spa

Caroltips

Maquillajes

que triunfan bajo el sol Prepárate para que en este verano hagas un cambio en tu rostro con el que te sientas mejor y más atractiva.

on los siguientes consejos podrás sacarle partido a tu rostro. Prepara tu piel, hidrátala con crema que contenga protector

solar. Usa crema hidratante con color, es la mejor opción y así no tienes que utilizar base y quedarás bella. El corrector es imprescindible hasta en el look más natural. Aplica uno de textura ligera en un tono más claro que el color de tu piel en ojeras, granos y manchas. Dale un poco de color al maquillaje con algún lapiz azul, aqua o morado. Las pestañas deben ir siempre resaltadas. Para los días de playa puedes utilizar máscara transparente. Date un poco de color aplicando un rubor bronceado con una brocha en pequeñas cantidades para que luzca natural. Usa un gloss del color que más te guste. Si hablamos del rostro, no podemos dejar de mencionar las cremas esenciales para verano. Debemos utilizar aquellas que mejor se adaptan al clima en el que vivimos.

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Por Carolina Saladín www.carolinasaladin.com / 809-540-4825 6

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Debes hidratar tu piel constantemente y cuidarla de los fuertes rayos UVA del verano. Es importante que durante el día retoques tu protector solar para lograr el efecto que deseas.

recomienda Maybelline Dream Fresh BB Revlon Lip Gloss

Revlon Powder Blush

Caroltips

Rosa Mosqueta ¿Ingrediente de la eterna juventud? No es un secreto: la apariencia no lo es todo, pero importa mucho. Sobre todo para la mujer, una piel sana es requisito indispensable desde tiempos inmemoriales y más en estos días.

Uno de los beneficios del aceite de rosa mosqueta es ayudar a la piel que ha sido muy expuesta al sol.

l aceite de Rosa Mosqueta se ha convertido en toda una revolución en lo concierne a los ingredientes cosméticos para un apariencia saludable de la piel. Ensalzado por muchos como agente de la eterna juventud por sus numerosas cualidades regeneradoras, no resulta una exageración decir que se le acerca un poco. Diversas investigaciones científicas realizadas por la Facultad de Química y Farmacología de la Universidad de Concepción, prestigiosa universidad chilena, confirman su efectividad. Uno de los estudios sobre el efecto con las cicatrices (lesiones quirúrgicas y quemaduras solares) dio como resultado que el aceite de Rosa Mosqueta produjo una acción eficaz de regeneración de la piel, ayudando a atenuar cicatrices y arrugas, previniendo el avance del envejecimiento prematuro y la recuperación perdida del color y tono. Regeneración de la piel, por su alto contenido de nutrientes y ácidos grasos poli insaturados. Estimula la producción de colágeno y elastina, dando firmeza y elasticidad a la piel. Suaviza arrugas y líneas de expresión. Lubrica e hidrata la piel, dándole la tersura natural de la juventud. Recuperación de la piel afectada por quemaduras o expuesta a radioterapia. Ayuda a eliminar o atenúa las manchas de la piel, según su profundidad. Ayuda en casos de enfermedades del cutis como la queratosis,

acné, verrugas, psoriasis, entre otros. Ayuda a corregir el foto envejecimiento.

Fuente: aceitederosademosqueta.org 8

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809-535-9192

Por tu Bienestar y el de Toda tu Familia

43 Años de Liderazgo en la Comercialización de Suministros, Equipos Médicos, Soportes para la Salud y Productos de Ortopedia. Santo Domingo Las Caobas / 809.539.5545 La Esperilla / 809.381.0906 Alma Rosa I / 809.598.1143

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Cuidado de la piel

Sol y cuidado de la piel La piel constituye el órgano más grande del cuerpo y nos protege constantemente de la penetración de agentes externos dañinos, siendo la radiación solar uno de los principales, sobre todo en nuestro medio. Por tal razón, si cuidamos nuestra piel, la ayudamos a desempeñar su función para prevenir problemas futuros.

os rayos del sol son beneficiosos para nuestra salud porque nos ayudan a la síntesis de vitamina D, entre otras ventajas, sin embargo, la exposición excesiva puede traer consecuencias negativas. La aparición de lesiones provocadas por radiación solar se relaciona directamente con la exposición y la edad. A mayor edad y en la misma medida en que nuestra piel se expone más tiempo a las radiaciones ultravioletas, así mismo aumenta la posibilidad de padecer piel seca, quemaduras solares, nevus melanocíticos adquiridos, efélides, melasma, decoloración del cabello, queilítis y queratosis actínicas, lentigo solar, cataratas, envejecimiento prematuro y cáncer de piel. El daño que produce el sol es acumulativo e irreversible. Las investigaciones han demostrado que a los 18 años de edad ya se ha recibido el 80 % de las radiaciones solares a las que estaremos expuestos durante toda la vida, debido a que la mayoría de las actividades se realizan en espacios abiertos y por lo general sin la debida protección. A pesar de que el estrato córneo y la melanina forman parte de los mecanismos naturales de protección contra las radiaciones solares, se recomienda la aplicación de productos de manera rutinaria aún en personas de tez oscura. Los pro-

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Para protegernos debemos usar el protector solar todos los días, incluso si salimos al aire libre por corto tiempo y hasta en los días nublados. Se debe aplicar 30 minutos antes de salir para obtener los mejores resultados y reaplicarlo al menos cada dos horas, sobre todo después de nadar o sudar.

ductos de amplio espectro brindan protección tanto contra la radiación ultravioleta B (UVB), como la radiación ultravioleta A (UVA), siendo el factor de protección solar (FPS) 50, el ideal. Para aplicarlo debemos utilizar una cantidad considerable en todas las áreas expuestas, con atención cuidadosa en cara, orejas, hombros, manos y pies. Debemos usar además, un bálsamo para labios con protector solar. Naturalmente, la mejor manera de prevenir el daño a la piel es evitando la exposición excesiva al sol, particularmente durante las horas de 10:00 a.m. a 4:00 p.m., cuando los rayos ultravioletas son más fuertes. Además, todas las personas debemos usar los medios físicos para protegernos del sol: sombreros de ala ancha, gafas que bloquen los rayos UVA y UVB, así como telas sueltas sin blanquear, herméticamente tejidas, ya que cuanto más hermético sea el tejido mayor protección ofrecerá. En conclusión, hay una medida para el cuidado de la piel que necesita todo el mundo: ¡Una correcta protección solar! Así, si nos protegemos la piel de los rayos del sol, podremos prevenir desde el envejecimiento prematuro hasta el cáncer de piel. Por la Dra. Raisa Acosta / Dermatóloga, Dermatopatóloga, Cirujana Dermatóloga, Cosmiatra. 809-687-2741 / Info@dermatologíaavanzada.com

Cuidado de la piel

Elige el protector adecuado para tu piel

Piel muy blanca

La protección solar correcta depende en general de la duración de la exposición, de tu tipo de piel, de la época del año y de la ubicación y la hora del día. Para un periodo más largo de exposición, debes usar, si es necesario, un producto apropiado que ofrezca una protección mayor.

Piel blanca

Piel morena clara

Piel morena

1 hora

FPS 15

1 hora

FPS 15

1 hora

FPS 2-6

1 hora

FPS 2-6

2 horas

FPS 30

2 horas

FPS 30

2 horas

FPS 15

2 horas

FPS 15

4 horas

FPS 50

4 horas

FPS 50

4 horas

FPS 30

4 horas

FPS 30

5 horas

FPS 30

5 horas

Piel morena oscura

Línea de Nivea Solares Encuéntrala en

1 hora

FPS 2-6

2 horas

FPS 15

4 horas

FPS 15

5 horas

FPS 30

FPS 50

Cómo funciona un sistema de FPS? Cuando estás bajo el sol, debe transcurrir una cierta cantidad de tiempo para que tu piel se queme sin contar con protección. Este va de 5 a 30 minutos, dependiendo del tipo de piel. Este tiempo multiplicado con el factor de protección solar (FPS) de un producto resulta en el tiempo que potencialmente se ha extendido tu protección cuando se aplica y reaplica la cantidad correcta del producto. Recomendaciones: Evitar la exposición excesiva en horas pico, debido al aumento de enfermedades cutáneas relacionadas a la exposición a radiación UV. Mantenerse bien cubierto, usar sombreros, ropa adecuada y lentes de sol. Evitar la exposición solar directa en bebés y niños. Usar fotoprotector a partir de los seis meses de vida. Aplicar fotoprotector cada 2 horas luego de sudoración y exposición al agua. Acudir al dermatólogo. Fuente: Nivea

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Genovan Aerosol Genovan Aerosol Genovan Aerosol

Genovan Family Genovan Family Genovan Family

GenovanExtreme Extreme Genovan

Genovan Extreme

Daños causados en nuestra piel ¿Qué es el envejecimiento? ¿Qué es envejecimiento? solar ¿Qué por eslaelelradiación envejecimiento?

La piel se compone de tres capas, la epiderEntre las recomendaciones para protegerse piel seexterna, compone de tres o capas, epiderEntre recomendaciones para protegerse misLaLa o capa la dermis capa la intermesollas tenemos: piel se compone de tres capas, la epider- del Entre las recomendaciones para protegerse mis o capa externa, la dermis o capa intermedel sol tenemos: dia ymis el tejido subcutáneo o capa profunda. o capa externa, la dermis o capa intermesol tenemos: •delUse protector solar con fps de 45 o más dia y el tejido subcutáneo o capa profunda. dia y el tejido subcutáneo o capa profunda. • Use protector solar con fps de 45 o más La dermis contiene colágeno, elastina y otras Use protector solar con fps de 45 o más •• Utilice ropa protectora. La dermis contiene colágeno, elastina y otras • Utilice ropa protectora. fibrasLaque constituyen estructura de laypiel. dermis contiene la colágeno, elastina otras Utilice ropa protectora. •• Use anteojos de sol de buena cobertura fibras que constituyen la estructura de la piel. Estosfibras elementos dan a la piel un aspecto y que constituyen la estructura de liso la piel. • Use anteojos de sol de buena cobertura Estos elementos dan a la piel un aspecto liso y • que Useleanteojos sol de cobertura brindende 100% de buena protección contra Estos elementos a la pielpor un la aspecto liso y juvenil estos son los dan dañados radiación que le brinden 100% de protección contra juvenil estos son los dañados por la radiación querayos le brinden 100% de protección contra los UB. juvenil estos son los dañados por la radiación ultravioleta (RUV). los rayos UB. ultravioleta (RUV). los rayos UB. ultravioleta (RUV). • Evite las laslámparas lámparassolares solares y las camas • Evite y las camas El protector es una loción, gel, spray u otro • Evite las lámparas solares y las camas parabroncearse. broncearse. El protector es una loción, gel, spray u otro para El protector es una loción, gel, spray u otro tópico que evita o disminuye para broncearse. tópico que evita o disminuyelas lasquemaduras quemaduras Revisesu supiel pielcon conregularidad regularidad para detectópico que evita o disminuye las quemaduras •• Revise para detecdebidas a la exposición al sol. Ningún prodebidas a la exposición al sol. Ningún pro• Revise su piel con regularidad para detecdebidas a la exposición al sol. Ningún protar cambios cambioseneneleltamaño, tamaño, forma, l color tar forma, l color tector solar ofrece una tector solar ofrece unaprotección protección100% 100% adeadetar cambios en el tamaño, forma, l color tector solar ofrece una protección 100% adey textura de sus marcas de nacimiento, y textura de sus marcas de nacimiento, cuada. cuada. y textura de sus marcas de nacimiento, cuada. lunaresyymanchas. manchas.Esos Esos cambios pueden lunares cambios pueden lunares y manchas. 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(809) 565-9976 (809) 565-9976 (809) 399-1491 (809) 565-9976 (809) 399-1491

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Tendencias

10 Tendencias

primavera verano 2014 La moda nos invita a usar múltiples opciones en esta temporada. Hoy en día no es necesario vestir de forma aburrida o no tener una tendencia preferida, si aún no tienes ninguna, comienza por escoger la que vaya de acuerdo con tu estilo, gustos y personalidad. Diviértete con la moda y todo lo que con ella se puede lograr. Inicia desde ya con esta propuesta de selección.

1) Print floral

De todas las tendencias de esta temporada, es posiblemente una de las más románticas. La reinterpretación de la estampación floral ha provocado un estallido de frescura en nuestros conjuntos o outfits. Las flores lideran los editoriales de moda y escaparates de tiendas con nuevas mezclas, energías renovadas y una explosión de color.

2) Luxury Denim

Hasta ahora nos dimos cuenta de que existe algo más allá que los shorts y los jeans tipo boyfriend. En esta temporada vemos como siluetas y patrones reservados para tejidos más nobles se transforman en piezas casuales confeccionadas en denim o mezclilla. Se vale mezclar piezas tradicionales en este tejido con otras para así obtener un look con diferentes matices. Todo es posible junto al denim en esta temporada.

4) Falda Midi La mujer inspiradora, romántica y más sutil es la que elegiría una falda midi para algunos de sus looks. Esta falda va ajustando la silueta femenina, pero sin renunciar a la facilidad de movimiento y a la comodidad. Si bien las faldas midi se apoderan de la escena, todos debemos tener muy presente que los días de las mini faldas están contados; un poco más de tela no les va a caer mal chicas. 14

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3) Colores pasteles

¡Los culpables son los “macarrons”!. Los bloggeros más influyentes empezaron la fiebre de estos “pecados gourmets” y la moda los reinterpreta, haciendo que el rosa pastel, el menta y el azul bebé se coronen como reyes en esta temporada. Cualquier color que elijas tiene que ser por obligación una tonalidad suave. Lo ideal para llevar un color pastel es que lo complementes con un maquillaje suave, tan suave como el color que elijas. Al parecer esta primavera-verano solo está permitido utilizar los tonos suaves de los deliciosos “macarrons”.

5) Espíritu Arty

Es la tendencia para intelectuales. Algunas firmas de prestigio han tomado movimientos artísticos y los han reinterpretado. Todos recordamos los murales feministas de Miuccia Prada o el expresionismo urbano que se apoderó de los looks de Céline; es como si la industria de la moda retomara una cruzada por los caminos del arte. Esta es una tendencia para quienes gustan de looks más arriesgados y llamativos; hay que estar preparados para llevarla con todas sus consecuencias.

Tendencias 6) Lunares

Vestidos ajustados y faldas lápiz estilo años cincuenta, blusas y vestidos con vuelo en rojo o negro, en fin, la pieza de vestir que desees puede venir estampada con lunares o “polka dots”, como quieras llamarlo. Así es, esta temporada hemos visto como se han convertido en protagonistas de colecciones de marcas muy reconocidas y desde luego, han hecho que las tiendas low cost creen opciones más económicas para que podamos usar esta tendencia.

8) Nuevo Étnico

Es como si el folclore se apoderará de nosotros. Para esta temporada, la mezcla de estampados y colores fríos en siluetas minimalistas han dado luz verde a una nueva estética de lo étnico en la moda. A través de esta tendencia podrás viajar desde África hasta América del Sur o pasearte por donde desees con la simple ayuda de tu vestuario. Es importante que tomes en cuenta que debes dosificar bien los detalles en tus looks de estilo étnico. Bordados controlados y estratégicos serán tus mejores aliados.

7) Sporty Chic

Esta primavera ha sido una oda a la cultura fitness y con ella la industria de la moda ha logrado llamar nuestra atención y la de nuestro guardarropa. Hemos visto como las zapatillas running, los pantalones deportivos y las gorras se han apoderado de la escena de la moda. Reconocidas firmas han logrado reinterpretar la estética deportiva hasta convertir estos artículos en una tendencia que hoy en día vemos en las tiendas por departamentos.

9) Camisa Masculina

Este es el momento en el que le dices sin piedad a tu novio: “¡Arriba las manos!” Y él te abrirá las puertas de su closet para que elijas las camisas que gustes, te las pondrás y las llevarás de forma abierta hasta los límites del decoro. No hay nada más sexy que saber reinterpretar las piezas masculinas para un look ultra femenino y la camisa es la pieza masculina que la mujer mejor ha adaptado a sus looks. El diseñador Alexander Wang ha causado furor con la forma que ha presentado sus camisas abiertas casi por completo, y en estos momentos vemos como se transforma en fenómeno del streetstyle mundial.

10) Cut Outs

Los cropped tops definitivamente han sido una revolución en las últimas temporadas y dieron paso a que las chicas mostraran “algo más”. A partir de esto, las prendas empezaron a mutar, buscando donde colocar estratégicas aberturas, explorando nuevas opciones de lo sexy. Para llevar esta tendencia es importante dosificar el uso de los cut outs, puesto que el equilibrio al momento de diseñar se impone. 16

Infocarol | mayo / junio 2014

Por Carlos de Moya / www.carlosdemoya.com www.consultordemoda.com @carlosdemoya / @Consultordmoda

En forma

La bicicleta ejercicio completo

s la práctica preferida de la gran mayoría de las personas en los últimos tiempos. Está considerada entre los ejercicios más completos, si no el que más, de toda actividad deportiva, debido a que ninguna otra práctica ofrece tantos beneficios al cuerpo y a la mente como el ciclismo.

Beneficios

Los pequeños músculos de las vertebras se estimulan con la compresión y alargamiento que produce el pedaleo, evitando de esta manera los dolores tan frecuentes de espalda . Estudios científicos han demostrado que montar bicicleta de manera regular reduce el riesgo de infarto en un 50 %, disminuye la presión arterial, así como el famoso colesterol malo o LDL, permitiendo que la sangre fluya libremente por todo el torrente sanguíneo, con lo que mejora la circulación del organismo. Montar bicicleta se recomienda a pacientes de sida o con cáncer, pues mejora el sistema inmunológico. Investigaciones realizadas han comprobado que con el pedaleo, las células come bacterias se movilizan y atacan las bacterias y células cancerígenas. También se ha comprobado que las personas que montan bicicleta padecen de

menos enfermedades psicológicas y depresivas, es decir que es un antidepresivo natural. La mujer que se ejercita con asiduidad y vigorosamente en una bicicleta, ya sea fija o al aire libre, además de los beneficios anteriores, mejora su figura considerablemente, ya que este tipo de ejercicio ayuda a tonificar, afirmar y fortalecer los glúteos y piernas, y a reducir la grasa de las caderas.

Tipos de bicicletas

En el ciclismo existen diversas modalidades competitivas que requieren un tipo específico de bicicleta. Existen las bicicletas de carreteras (Road Bike), de pista o Velódromo (Track Bike), de montaña (MTB) y de Bicicros (BMX). El tipo que más se ha generalizado por su versatilidad es el de montaña, por ser una bicicleta todoterreno, fuerte, resistente que le ofrece al usuario mayor seguridad, estabilidad y confianza. Las hay competitivas y recreativas, y dependiendo de esto es su precio en el mercado.

Para montar bicicleta no existe barrera. Lo pueden hacer los niños, los adultos y los ancianos. En nuestro país, por su clima, se puede hacer el año entero.

INFOCAROL | MAYO/JUNIO 2014

Sitios donde montar

El sitio ideal para montar bicicleta en la ciudad de Santo Domingo es la Av. De la Salud del Parque Mirador Sur. En esa vía se ejercitan, en las mañanas y en las tardes, todos los tipos de ciclistas. Para los que aman el terreno irregular, se ha establecido espacio para ello en las Ruinas

del Palacio de Engombe, al lado del peaje de la Autopista 6 de Noviembre, en el interior del Parque Mirador del Este y en los alrededores del Aeropuerto de Higüero.

Recomendaciones

Los beneficios de montar bicicletas se obtienen si lo haces de manera rutinaria, por lo menos 45 minutos de 4 a 5 veces a la semana. La bicicleta debe de ser adecuada a tu estatura. Esto asegura mejor rendimiento y desempeño. Los accesorios, como guantes, pantaloneta, casco, lentes son indispensables para la comodidad y seguridad al pedalear. La hidratación antes, durante y después del ejercicio es vital. Consume por lo menos 2 litros de agua por cada hora de pedaleo. Sobre la bicicleta, mantén siempre los sentidos alerta; para evitar caidas, accidentes y hasta posibles encuentros con delincuentes. Siempre es mejor montar acompañado.

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Por Rafael Poueriet Ciclista / Planet Bike

Salud / Mujer

Higiene íntima en la mujer embarazada

n el embarazo se producen cambios por acción hormonal, que llevan a una serie de alteraciones de la piel y la mucosa: propensión a infecciones genitales, aumento del flujo venoso y várices e incremento de las secreciones vaginales. Recomendaciones generales Use ropa interior de algodón o que tenga cubierta de algodón en toda el área de la entrepierna. Evite utilizar un tamaño de ropa interior que no alcance a proteger toda el área vulvar ya que quedaría expuesta al contacto con su ropa exterior. No utilice ropa muy ajustada o de materiales sintéticos. Lave su ropa interior con jabón de barra y enjuague, sin dejar residuos. No se recomienda utilizar desodorantes íntimos, talcos, aromatizantes, ni sales de baño o burbujas. Evite traumatismos de la región genital como el rasurado, la depilación o fricción. No utilice tampones. Si tiene cambios en el flujo vaginal, prurito, ardor o mal olor no se auto medique, consulte a su ginecólogo. Fuente: Sanofi 20

Infocarol | mayo / junio 2014

Técnicas de higiene Lave las manos antes y después de ir al baño. Utilice un jabón líquido de pH ácido para lavar la zona genital y retírelo con abundante agua. Seque sin friccionar el área genital. Asegúrese que no queden residuos o humedad entre los pliegues. Lavar la región anal con agua después de evacuar o limpiar con papel higiénico desde delante hacia atrás.

CACLAC140205

CAMWI – versión en español Mayor información a disposición en el Departamento Médico de sanofi-aventis de Panamá, S.A. Ocean Business Plaza, Calle 47 Avenida Aquilino de la Guardia, Piso 19. Teléfono (507) 304-1800 Fax (507) 300-0155 drugs.camwi@sanofi.com

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República Dominicana Mayor información a disposición en el Departamento Médico de sanofi-aventis de República Dominicana S.A. Ave. Isabel Aguiar, Esq. Calle A Zona Ind. de Herrera. Teléfono (809) 537-3333 Fax (809) 530-2976 Línea sin cargos:1 (809) 200-3332 drugs.camwi@sanofi.com

Salud / Mujer

Tamizaje de clamidia La clamidia es una enfermedad de transmisión sexual muy contagiosa que puede afectar tanto a hombres como a mujeres. Entre las enfermedades de transmisión sexual causadas por bacterias, la clamidia es la más común de todas.

e estima que un 40 % de las mujeres con clamidia no tratada desarrollará enfermedad pélvica inflamatoria (EPI). Una de cada cuatro mujeres con EPI será infértil a causa de esta condición. Por estas razones, las organizaciones internacionales dedicadas a la prevención de enfermedades de transmisión sexual recomiendan realizar tamizaje rutinario sobre la base de ciertos factores de riesgo.

¿Por qué es importante hacer la prueba de tamizaje de clamidia?

En primer lugar, el sistema reproductivo de las mujeres es sumamente vulnerable a la infección por clamidia. Las manifestaciones clínicas suelen ser cervicitis, endometritis, salpingitis y enfermedad pélvica inflamatoria. Las secuelas de estas infecciones son muy serias, incluyendo dolor crónico, embarazo ectópico e infertilidad. En segundo lugar, la mayoría de las personas portadoras de clamidia no presenta ningún síntoma. Realizar la prueba de manera rutinaria en las mujeres es una estrategia exitosa para prevenir las temidas secuelas.

¿En qué consiste la prueba de tamizaje de clamidia?

La manera más efectiva para diagnosticar la presencia de clamidia en el tracto genital de la mujer es mediante una prueba capaz 22

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de identificar material genético de la bacteria en las secreciones vaginales o cervicales. Las pacientes que no toleran el examen pélvico, pueden hacerse la prueba en orina.

¿Quiénes deben realizarse la prueba de clamidia?

Todas las jóvenes sexualmente activas hasta los 25 años de edad deben realizarse una prueba anual de clamidia. En esta población, la prueba de clamidia es más relevante que el papanicolaou, debido a que el cáncer cervical es extremadamente inusual en esa edad, en tanto que la clamidia es sumamente común. El otro momento crucial para realizar la prueba es en el embarazo, pues la clamidia puede transmitirse verticalmente y ocasionar ceguera secundaria y conjuntivitis, así como neumonía en el recién nacido.

¿Qué hacer si el resultado es positivo?

La clamidia es una bacteria curable. El médico le indicará a la paciente el tratamiento adecuado con antibióticos. No es necesario hacer la prueba a la pareja porque es más difícil de realizar y menos sensible en los hombres. Lo que sí es crucial es tratar a la pareja y evitar las relaciones sexuales hasta que se complete el tratamiento. Por la Dra. Elisa Fernández de Scheker / Ginecobstetra – Medicalnet

Salud / Madre

La alimentación en el embarazo

urante el embarazo se realizan una serie de ajustes fisiológicos para el desarrollo del feto que involucran cambios en el metabolismo general, aparato digestivo, función renal, volumen de sangre, metabolismo del agua, por lo que se hace necesario que la embarazada modifique su régimen de alimentación. ¿Por qué es importante tener una buena alimentación durante el embarazo? Porque lo que comamos irá directamente a nuestro bebé y nos garantizará su crecimiento adecuado, además de un buen estado físico a nosotras como madres . ¿Qué tipo de nutrientes son imprescindibles en esta etapa? En este etapa todos los nutrientes son necesarios: carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua; sin embargo debemos mantener un balance adecuado para poder comerlos todos de forma equilibrada y que no aumentemos desproporcionadamente porque eso nos puede afectar nuestra salud en el embarazo e incluso la del bebé. Por ello nos debemos enfocar más en el consumo de vitaminas, minerales (provenientes de las frutas, verduras, pescados, lácteos, 26

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¿Qué debe caracterizar la dieta de una mujer embarazada? Se debe aumentar el consumo de frutas y verduras, carnes, pescados, ensaladas, granos, agua…

entre otros), en las legumbres, y en menor proporción en los cereales, sin que eso signifique que los eliminemos por completo de nuestra dieta. ¿Cuáles alimentos se deben evitar? Se deben evitar las bebidas alcohólicas, los tés, los enlatados, las grasas saturadas y otros. ¿Cómo influye la buena alimentación en el desarrollo del bebé y, más tarde, en la calidad de la leche materna? Directamente proporcional ya que lo que consume la madre va al bebé, por ello se debe llevar una alimentación de calidad, sin que eso signifique comer por dos o por tres. Se puede perfectamente llevar una alimentación equilibrada y cuidada sin que eso signifique que se afecte al bebé, y esto mismo lo mantenemos durante la lactancia; saber que los nutrientes que se consuman son los necesarios para alimentar correctamente tanto al bebé como a nosotras mismas.

Por la Dra. Taiana Ubiñas / Médica Nutrióloga / Centro Nutrifit

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Salud / Madre

Depresión posparto El nacimiento de un bebé requiere de cambios en la vida de la madre, la cual necesita usar de todas sus habilidades para satisfacer las necesidades de esa personita especial.

os cambios ocurren desde el momento de la gestación con la producción hormonal de estrógeno y progesterona. Después del parto, muchos factores afectan el estado anímico de la madre. En las primeras dos semanas es común que aparezcan síntomas de tristeza, irritación, ansiedad, o inquietud. Estos sentimientos son parte de la depresión puerperal y desaparecen sin tratamiento. La depresión posparto se presenta con los mismos síntomas, pero su duración se extiende durante 2 o 3 meses; puede durar más tiempo, incluso años, sino se trata oportunamente. La causa exacta de la depresión posnatal se desconoce. Numerosos estudios relacionan los cambios en el estado de ánimo de la madre, con antecedentes de depresión en la familia u otros trastornos de ansiedad. También, se asocian a esta enfermedad, los conflictos con la pareja, falta de apoyo afectivo familiar, actitud negativa hacia el embarazo o el bebé, síntomas depresivos durante la gestación, problemas económicos, laborales o de salud, pérdida de un ser querido durante el período del embarazo.

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Las probabilidades de padecer la depresión posparto aumentan en mujeres menores de 20 años, madres solteras, viudas, embarazos no planeados, parto difícil, prematuro, emergencias, e incluso alcoholismo y otras adicciones. La depresión posparto necesita de un tratamiento psiquiátrico y psicológico que incluye medicamentos y psicoterapia por un tiempo determinado, según sea necesario. Los síntomas desaparecerán a medida que la madre comienza a cuidar de sí misma, reciba el apoyo profesional, familiar, de amigos y sobre todo del esposo. Cuando los síntomas depresivos se manifiestan, la madre debe hablar y decírselo a las personas que tiene a su alrededor. Después, debe pedirle a su ginecólogo, pediatra o médico principal, que la refiera a un profesional de la salud mental. Los síntomas son los mismos de la depresión regular: Estado de ánimo triste o deprimido. Agitación e irritabilidad. Cambios en el apetito.

Recomendaciones - Descanse. - Aproveche para dormir cuando lo hace su bebé. - E vite tratar de hacerlo todo. - B usque tiempo para estar a solas con su pareja. - T rate de simplificar su vida y su hogar. -V ístase, arréglese y salga de casa a realizar visitas o diligencias. -H able con otras madres acerca de su experiencia.

Sueño. Sentimientos de inutilidad o culpa. Sentirse desconectada. Falta de interés en la mayoría de actividades, incluyendo sexo. Pérdida de concentración. Pérdida de energía. Llanto frecuente. Pensamientos de provocarse daño a sí misma o a su bebé. Perder el sentido de realidad. Entrar en un estado de psicosis. La mejor prevención de este tipo de depresión es recibir ayuda para atender al bebé y a la madre durante el período de riesgo que continúa siendo los 40 días que nuestras abuelas seguían con tanta reverencia. Este es el tiempo de recibir ayuda en las tareas y quehaceres de la casa. La madre debe tener una actitud relajada ante el apoyo de los abuelos, suegros, tíos, tías, amistades cercanas, que estén dispuestos a ayudar con las nuevas demandas incluyendo las económicas. Las adaptaciones a los cambios en los primeros años se realizarán poco a poco. Sus emociones se estabilizarán a medida que se establezcan rutinas y se sienta más segura de su maternidad. Por Lic. Martha Élida Rodríguez-Pérez / Psicóloga Clínica www.MentalNetOnline.com

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Entrevista

Glency Féliz L

as redes sociales han tomado por asalto a la moda. Cada vez son más las personas que utilizan estos medios para el asesoramiento del vestuario, inspirarse, conocer las últimas tendencias, seguir eventos de moda y sus personajes más importantes. En República Dominicana, Glency Féliz se ha convertido en una referencia en cuanto a marcar tendencias. Día tras día, a través de las redes sociales, como buena amante del street style atrae a miles de seguidores alrededor del mundo, por Instagram. Glency es comunicadora social y especialista en moda, asesoramiento de imagen y tendencias. Estudió actuación en New York Film Academy NYFA. Su trayectoria tanto en la televisión como en la radio incluye Cine Plaza y Crónica Rosa (Telecentro 13), Conecta2 (Antena Latina 7) y Omelette Radio (La rocka 91.7). Actualmente se desempeña como co-conductora de Radio Moda (CDN 92.5). Trabaja como estilista de modas para revistas locales y ha sido asesora de imagen de personalidades como Mariel Guerrero, Hony Estrella, Tania Báez y Sabrina Gómez. Creadora de “Cambia Tu Clóset”, “Cambia Tu Vida” y propietaria de ‘Mecca’, una tienda con propuestas de moda vanguardistas y asesoría personalizada. Glency.com es su más reciente proyecto.

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Apasionada de la vida y la moda con ganas de conquistar al mundo

¿Qué te motiva a innovarte cada día?

Háblanos de Glency.com. ¿Qué te inspiró a crear esta página web y tu marca personal?

Diseñadora, bloguera y fashionista. ¿Cuál es tu próximo reto?

Yo tengo una gran bendición y es que trabajo en lo que amo. Mi página www.glency.com surgió de la necesidad de compartir más allá de las redes sociales quien soy. Es un híbrido entre mis dos grandes pasiones: la vida y la moda.

¿Cómo definirías la moda en República Dominicana? ¿Crees que las redes sociales han ayudado a su evolución? La moda es universal. Es el lenguaje no verbal que dice hasta más que nuestras palabras. Desde quienes somos o quien queremos ser, tus gustos, tu humor y hasta tu personalidad. Es un reflejo de quien eres, es la mejor carta de presentación que tenemos. Claro que las redes sociales han catapultado la moda en nuestra media isla pero ya antes de ellas estábamos muy avanzados . El dominicano es “comparón” y le gusta verse bien.

Háblanos del impacto de las fashion bloggers en las redes sociales. ¿Crees que es algo pasajero? El blogging está presente desde 1994. No creo que desaparezca y menos su impacto en la sociedad, en este caso la industria. Es tan así que antes no se permitía tener una cámara en la primera fila de un desfile o se consideraba “inadecuado” tomar una foto mientras estaba pasando el desfile. Hoy en día, por los bloggers y la necesidad de información inmediata todo eso y muchas “reglas” han quedado atrás. Los blogueros son generadores de contenido y fuente de información. Quizás mañana se llamen de otra forma pero siempre van existir.

¿Cómo utilizas las redes sociales para promocionarte?

Entre las pestañas postizas y las redes no se cual fue mejor invento (risas). Ahora en serio, no veo las redes como promoción sino como un medio de expresión. El social media es una plataforma que me ha permitido expresarme tal cual soy. Es una comunidad que me inspira y me alimenta.

Eres una mujer emprendedora, ¿qué crees que se debe tener para “vivir “de la moda?

Siempre he dicho que para hacer lo mismo todos los días están las máquinas. Un día me pregunté - Glency ¿estás “conforme” con lo que estás haciendo con tu vida? - Mi respuesta fue ¡no!, y de ahí en adelante decidí jamás conformarme o dejarme aburrir en el camino de la vida. Como expresa una frase que he acuñado como mía. YOLO (You Only Live Once/ Solo se vive una vez) pero si lo haces bien, una vez es suficiente.

¿Te arriesgas a probar nuevos estilos o lo tienes muy marcado?

Soy muy voluble con mi estilo y no me defino por uno. La moda para mí es libertad y no me gusta encasillarme. Cambiarme diariamente es la oportunidad de cumplir uno de mis sueños frustrados de ser actriz (risas). Un día puedo ser la glamorosa Glency de los años veinte, otro puedo ser la hippie de los setenta. Superar mi competencia, o sea, a mí misma. Seguir retándome día a día. No quedarme en mi zona de confort por miedo a arriesgarme.

¿Qué significa para ti la belleza?

La belleza verdadera va mas allá de ese reflejo que ves en el espejo, es lo que eres en esencia como ser humano.

En breve... Un aroma: cualquier cosa que huela a coco. Un color: blanco. Una canción: HAPPY, Pharrel Williams Un libro: El poder de ahora. Un personaje: Carrie de Sex and The City. Hora del día: cualquiera. Día de la semana: todos. Una película: The Notebook (Soy una romántica empedernida). Una obra teatral: Los miserables No saldrías a la calle sin: mi celular. Un diseñador: actualmente obsesionada con Zac Posen. Algo que haya marcado tú vida: el fallecimiento de mi madre. Un ejemplo a seguir: mi madre.

Tu puedes vivir hasta de coleccionar tapitas si te lo propones. Creo que lo único que necesito para vivir de este mundo son las ganas y después no sentarme a esperar el éxito sino trabajar para ello. Esforzarte con metas claras y disciplina. Infocarol | mayo / junio 2014

Entrevista Tienes límites en la belleza, ¿qué no te harías?

Cada quien es libre e independiente de hacer lo que necesite para verse y sentirse bien. Sin embargo, no estoy de acuerdo con abusar de las cirugías. Desde el momento en que te empiezas a parecer a tu gato es preocupante.

¿Qué haces para mantenerte en forma?

Me ayudo mucho con la alimentación, soy Proorgánica, cero preservantes y no como carnes rojas.

¿Cómo cuidas tu piel?

Tengo que agradecer a mis genes y a Dios porque ahora es que empecé a tomar conciencia del cuidado de mi piel. Mucho hidratante, protector solar y nunca pero nunca acostarme con el maquillaje.

¿Qué no debe faltar en tu cartera?

Mi celular y mi estuche de lapiceros. Soy de la vieja escuela, me encanta escribir.

¿Cuáles son tus fuentes de belleza?

Mi mamá es mi gran musa. Su belleza natural y atemporal siempre me inspiran. El no necesitar de mucho para lucir radiante.

¿Cómo cambió tu vida con el nacimiento de Galia José? Todo. Es increíble cómo puedo mirar atrás y ver una Glency totalmente diferente a la de ahora. Sé que todas las madres decimos que la vida nos cambió y pudiera sonar hasta cliché pero es la realidad. Es mi mayor bendición.

¿Cuál es el mayor reto de ser madre?

¡Uy!, son tantos. Es lo más grande que me ha pasado, pero tengo que ser honesta, ser madre no es tarea fácil. Recuerdo que el día en que me pusieron a este pedacito de gente en mis manos, me congelé. No sabía qué hacer y aún me pasa. Ser madre es la mejor escuela, con la “ligera” presión de que tienes una vida dependiendo de ti. Creo que todas queremos ser la mejor mamá, perfecta, la súper “mommy”, sin embargo, la perfección no existe, podemos ser la mejor versión de nosotras para brindarle eso a nuestros hijos.

¿Qué disfrutas hacer en tu tiempo libre?

Yo nací en el lugar indicado (risas). La playa es mi lugar de paz, si a esto le sumo un buen libro, perfección.

Finalmente, una recomendación de belleza.

La persona más importante para complacer e impresionar eres tú. 38

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Salud / Niños

Mi niño es autista El autismo es un síndrome de origen orgánico que afecta al cerebro y se presenta en los primeros tres años del niño. Produce trastornos severos a nivel de la comunicación, relación social y conducta.

sta condición es más frecuente en varones. Se cree que de cada 150 niños nacidos vivos uno puede presentar signos de autismo o del espectro autista.

Causas

El autismo es un trastorno físico ligado a factores biológicos y químicos anormales en el cerebro, cuyas causas constituyen un área de investigación muy activa. Se piensa que una variedad de factores están involucrados en la causa del autismo. Los estudios recientes sugieren que un elemento genético, posiblemente una predisposición, está involucrado en causarlo desde el desarrollo del feto desde el vientre de la madre. Otras causas pueden incluir factores infecciosos, neurológicos, metabólicos y ambientales.

Signos

Generalmente a los 18 meses de edad se puede medir la mayoría de los síntomas del autismo, aunque los padres y expertos en tratamientos autistas normalmente pueden detectar algunos síntomas antes de este tiempo.

Los signos de autismo pueden ser:

No balbucea a los 12 meses de nacido. Sonrisa o llanto sin causa aparente. Mirada perdida, con poco o nulo contacto visual. Aislamiento (se mantienen solos aunque haya otros niños a su alrededor).

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Estereotipias (repiten movimientos con las manos o balanceo de su cuerpo). Se comportan como si fueran sordos. Se obsesionan por objetos y los manipulan de forma inadecuada. Trastorno de lenguaje desde ecolalia (repetición de las últimas palabras o sílabas que escucha. En algunos casos, puede ser una simple repetición sin sentido); inversión del pronombre y hasta pueden no llegar a hablar. Agresividad y auto agresividad. Resistencia a los cambios en su rutina. Ausencia de imaginación. Resistencia a ser abrazados. Selectividad con los alimentos. Excelente memoria mecánica. Hiperactividad o hipoactividad. Poca sensibilidad al dolor. Resistencia a los métodos regulares de aprendizaje. Caminan en puntillas. Muestra exagerado apego a juguetes u

objetos raros (por ejemplo, siempre está sujetando un juguete en específico o agarrando una cuerda). Alinea cosas.

Resultados

Audibles Esta difusión cerebral altera el procesamiento de las informaciones recibidas a través de los sentidos, razón por la cual las personas con autismo reaccionan de forma exagerada ante algunos sonidos, imágenes u otros estímulos.

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Tratamiento

Hasta la fecha, no hay una cura para el autismo y los síntomas no desaparecen con el crecimiento. Sin embargo, hay disponible un número de tratamientos que pueden ayudar a las personas con autismo y a sus familias a llevar vidas más normales. Cada caso es único y amerita una intervención individualizada a través de un equipo multidisciplinario que incluye psiquiatras, terapeutas de lengua, psicólogos, terapeutas conductuales, maestros especiales, neurólogos y los padres.

Papel de la familia Los padres son los mejores observadores del crecimiento y desarrollo diario de sus hijos porque pasan mucho tiempo con ellos. En la mayoría de los casos, los padres que sospechan que su hijo tiene autismo informarán al pediatra en una visita de rutina sobre la supuesta demora en el habla o lenguaje o un problema con el desarrollo social (con o sin un problema del habla/ lenguaje). Cuando se unen las fuerzas, los resultados se multiplican, es por ello que las familias a quienes les han tocado la especial misión de criar un hijo con autismo, deben integrarse como miembros activos en su educación y terapias. La condición de autismo acompaña a las personas de por vida, sin embargo, mediante una educación especializada se alcanzan grandes logros. Para más información: www.fundaciondominicanadeautismo.org. Por la Dra. Ada Drullard Fundación Dominicana de Autismo Teléfono: 809-563-6247

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Salud Sexual

Si pensamos que la educación sexual se trata solamente de enseñar lo que entendemos por sexo, podríamos estar equivocados. La educación sexual es un proceso que empieza en la niñez, va hasta la adolescencia, y puede considerarse de por vida.

La Educación sexual

uchos cambios físicos surgen en la adolescencia y la pubertad que pueden afectar la autoestima, ya que las personas adquieren mayor interés por su propio cuerpo y se comparan con otros a su alrededor. El inicio de la pubertad, o madurez sexual, se puede entender a partir de la primera menstruación en las hembras y las poluciones nocturnas (sueños mojados) en los varones, es en esta etapa donde cambia su grupo de pertenencia, y hay un trato ambiguo, dado el proceso de transición de niño a adulto. El proceso de educación sexual integra el bienestar, la valoración personal y autocuidado, el desarrollo emocional y personal, relaciones interpersonales, la higiene y salud, los cambios físicos, el acto sexual, la reproducción humana y el respeto. Es importante conocer la diferencia que existe entre los siguientes términos: Sexo: características que distinguen al hombre de la mujer. Sexualidad humana: patrones psicológicos, conductuales, sociales y físicos vinculados al sexo. Dentro de la sexualidad humana, temas importantes a tratar con nuestros hijos son: Presión del grupo. Respeto hacia el propio cuerpo. Privacidad. Abuso sexual. Orientación sexual. Aborto. Consecuencias de embarazo en adolescentes.

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A cada etapa le corresponde una cantidad de información apropiada y un lenguaje adecuado para la edad. Los padres no debemos esperar siempre a que nos pregunten, ni tampoco que asuman como verdadero lo que oyen y ven en el ambiente en el que se desarrollan.

Identidad de género: sentimiento de pertenencia al sexo masculino o femenino, incluyendo el travesti, transexual y transgénero. Orientación sexual: dependiendo del sexo de preferencia, puede ser heterosexual, homosexual y bisexual. Para hablarle de estos temas a nuestros hijos debemos primero superar la vergüenza, los prejuicios y tabúes y saber qué exactamente les queremos transmitir y cuáles son los valores en los que queremos basar esta educación. Es entonces cuando escogemos el momento, tomando en cuenta las palabras, el tono y el lenguaje corporal, incluyendo las expresiones faciales. Empezamos con naturalidad un diálogo abierto, honesto, de aceptación, y sin burlas. El objetivo es mostrarles cómo pueden ser las cosas, ya que las expectativas no cumplidas provocan decepción, frustración y desvalorización. Para abordar el tema podemos enfocar el diálogo de dos maneras, una es orientada hacia el acercamiento emocional, afecto y ternura, comunicación y valor de la pareja y la otra desde la perspectiva biológica con relativa independencia de la calidad del vínculo. Por Katherine Langa / Psicologa Clínica/ Psicopatóloga Psychiatric Psychotherapy Associates / Tel.: 809-227-5424

Salud Oral

Los enemigos de la sonrisa “Nunca dejes de sonreír, porque el día que no sonrías, será un día perdido.” Charles Chaplin

uchas personas se privan de sonreír, debido a problemas dentales como dientes cariados, ausentes o amontonados (mal posición), encías enfermas y sangrantes, entre otros. Esta situación les produce cierta timidez que los aísla socialmente, bajan la cabeza, esconden su sonrisa con la mano o apretando los labios, por lo que han creado una baja estima. Existen múltiples “enemigos de la sonrisa” entre los cuales vamos a enumerar los más comunes y frecuentes:

Enemigo 01. Alimentos ricos en azúca-

La sonrisa es una de las expresiones faciales más esenciales y básicas en el rostro del ser humano. Un gesto simple con múltiples beneficios, que nos aporta bienestar a nivel psicológico y afectivo,

res (carbohidratos): los refrescos (sodas), jugos, pasteles y caramelos son alimentos que se quedan adheridos a la superficie de los dientes. Las bacterias se alimentan de los azúcares que contienen y producen ácidos lácticos que desmineralizan el esmalte, erosionándolo y causando la caries dental.

Enemigo 02. Alimentos ácidos: erosionan y debilitan el esmalte facilitando así la formación de caries dental.

Enemigo 03. Alimentos ricos en pigmentos: algunos

alimentos manchan nuestros dientes ya sea porque contienen pigmentos naturales o artificiales. Las sodas, las bebidas deportivas, el café o té, y el vino tinto, son algunos ejemplos de alimen-

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tos y bebidas que pueden pigmentar tus dientes de modo acumulativo. Se recomienda NO abusar de estos alimentos y cepillarse correctamente los dientes tras su consumo.

Enemigo 04. Fumar: la nicotina produce importantes manchas a nivel del esmalte y de las encías, así como enfermedad periodontal (de las encías) y posiblemente hasta pérdida de los dientes. Enemigo 05. El apiñamiento o mal

posición dental: la falta de espacio provo-

ca como consecuencia la mal posición de los dientes, que degenera en una pobre higiene bucal, ya que por más cuidado que tenga el paciente es propenso a acumular grandes cantidades de placa microbiana que ayudan a la formación de cálculos dentales. Privarnos de la sonrisa es negarnos uno de los más grandes placeres, sin dejar de tener en cuenta que a nivel social es nuestra tarjeta de presentación, por lo tanto debemos cuidarla, preservando en primer lugar su salud y como consecuencia de esto, también la estética. Para no perder una bella sonrisa, debes tomar en cuenta todas estas pautas, pero sobre todo no olvides visitar a tu odontólogo cada seis meses: él te devolverá una bella sonrisa. Por la Dra. Yamile Holguín-Veras / Ortodontista Asociación Odontologica Argentina│ / Tel. 809-688-2544

COLGATE

Salud / Familia

esarrollar una lesión menor en las D uñas o en la piel.

Síntomas

iel agrietada, escamosa, que se desP prende entre los dedos o en los lados del pie. Piel enrojecida y con picazón. Ardor o escozor. Ampollas que supuran o forman costra. Uñas decoloradas, con engrosamiento e incluso desmoronamiento.

Pie de atleta (hongos en los pies)

Diagnóstico

El médico puede diagnosticar el pie de atleta simplemente observando la piel. Si se necesitan exámenes, esos pueden abarcar: Cultivo de piel. Biopsia de lesión de piel. Examen de hidróxido de potasio en lesión de piel.

Prevención

Es una infección en los pies provocada por hongos y su denominación médica es tiña podal.

sta afección puede durar poco o mucho tiempo y reaparecer después de terminado el tratamiento. Además de los dedos, se puede presentar en los talones, y también en las palmas y entre los dedos de las manos. El pie de atleta es contagioso. Se puede trasmitir por contacto directo con artículos como zapatos, calcetines y superficies de piscinas o duchas. Es el tipo más común de infecciones micóticas por tiña. El hongo prospera en áreas cálidas y húmedas. El riesgo de contraer esta infección se encuentra en: Usar calzado cerrado, especialmente si es recubierto de plástico. Mantener los pies húmedos durante periodos prolongados. Transpirar mucho.

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Consulte al podólogo o su médico de confianza ante cualquier sospecha, ya que cuanto antes empiece el tratamiento más fácil será combatir los hongos de los pies.

antenga los pies limpios y secos, esM pecialmente entre los dedos. Lávese bien los pies con jabón y agua y seque el área completamente y con mucho cuidado. Trate de hacer esto por lo menos dos veces al día. Use medias limpias de algodón y cámbielas, al igual que los zapatos, lo más frecuentemente posible para mantener los pies secos. Séquese completamente los pies después de bañarse o nadar. Use sandalias o chancletas en los baños o piscinas públicas. Opte por el uso de zapatos bien ventilados y preferiblemente hechos de un material natural como el cuero. Puede ayudar el hecho de alternar los zapatos cada día, de manera que se puedan secar entre puestas. Evite los zapatos con revestimientos de plástico. Utilice talcos antimicóticos o de secado para prevenir el pie de atleta si es susceptible a contraerlo o si frecuenta áreas donde el hongo que lo causa es común, como los baños públicos. Por el Dr. Miguel Ortíz Médico podólogo

Prevención

Prevención y primeros auxilios en el manejo de quemaduras La mayoría de las quemaduras que ocurren en el hogar, se deben al contacto con líquidos calientes o flamas y suceden mayormente en el área de la cocina.

ara evitar quemaduras en el hogar debemos tomar en cuenta las recomendaciones que se indican a continuación:

Prevención

sar las hornillas posteriores para colar café, hervir agua o cocinar. U Prohibir el tránsito de los niños por al área de la cocina, sobre todo cuando se está cocinando. Al bañar al bebé, siempre pruebe primero con el dorso de la mano la temperatura del agua. Proteger debidamente los enchufes y arreglar o sustituir los cables parcialmente rotos o en mal estado de los aparatos electrónicos. Proteger del alcance de los niños aquellos instrumentos de corte como cuchillos, desinfectantes, y material de peligro que puedan afectar su salud. Evitar que los niños o personas no entrenadas utilicen instrumentos peligrosos como navajas, vasijas de vidrio, sierras eléctricas, entre otros. Ser precavidos con el uso de las escaleras eléctricas y los aparatos de hacer ejercicios ( bicicleta estacionaria) y abanicos de pedestal dentro del hogar. Sin lugar a dudas es mejor prevenir que tener que remediar.

Primeros auxilios

En caso de quemaduras, si la ropa se incendia lo recomendable es detenerse (evitar correr), tirarse al suelo y rodar; eso nos permitirá controlar el tiempo de exposición al calor de la quemadura. Debemos eliminar cualquier prenda, cadena o anillo en áreas expuestas al calor (fuego). Echar agua potable (agua de botella o botellón) en la quemadura a temperatura ambiente, lo que ayuda a reducir el dolor y eliminar la presencia de suciedad o residuos. No debe usarse agua fría, pues puede producir enfriamiento del paciente en caso de quemaduras extensas. Si se producen ampollas, cúbralas con tela limpia (toallas, sábanas) y lleve al paciente a la sala de emergencia para que se le dé el tratamiento correspondiente. NO coloque ningún tipo de producto sobre la quemadura. 48

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Quemadura química

En caso de quemadura química lo recomendado es colocar la zona expuesta bajo abundante agua (a chorro) por espacio de 30 minutos; luego secar, cubrir con ropa limpia y traslade al paciente al centro de salud más cercano, cerciorándonos de conocer el nombre o llevar una muestra del químico relacionado con la quemadura.

En las extremidades

Ante situaciones de heridas en las extremidades (brazos, manos, piernas, pies y dedos) y presencia de sangrado, la mejor manera para detenerlo es colocar presión con un paño limpio en la zona y elevar la extremidad afectada; luego de realizar esa maniobra puede iniciarse el traslado del paciente a un centro asistencial cercano.

En el torax

En caso de heridas en el tórax, se hace necesario sellar la herida tapándola con un pañuelo limpio, una toalla, gazas o una sutura para evitar la entrada de aire al “pulmón” (pleura) del paciente que agravaría la condición respiratoria del herido.

Amputación

Si estamos ante la presencia de una amputación (despegamiento) de una extremidad o componente de ella (dedo) las medidas a tomar son las siguientes: Póngale atención al herido, trate de calmarlo y a la vez haga control del sangramiento con las medidas ya mencionadas (compresión y elevación de la extremidad). Combinar con otra persona para que se encargue de la parte amputada (dedo, mano, pie); que debe limpiarse con abundante agua potable (agua de botellón), secarse, colocar en un envase de plástico e introducirlo en hielo. Nunca deberá colocarse el tejido lesionado en contacto directo con el hielo, esto ocasionará quemadura por frío y afectará negativamente el pronóstico del potencial reimplante. Luego de tener el control de la situación, deberá procederse a identificar el Centro de Salud donde se referirá el paciente y donde se tomará la decisión final de su reimplante.

Por el Dr. Marcos A Núñez C, FICS, M.Ed / Cirugía General Quemaduras Cirugía de la Mano y Microcirugía Infocarol | mayo / junio 2014

Bienestar

Cómo superar la pérdida de un ser querido

El duelo es un proceso que reconoce el dolor que nos produce la pérdida.

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unque durante este proceso vamos aceptando que nos duele, al mismo tiempo asimilamos el hecho de que vamos a vivir con las ausencias, convenciéndonos de que ha muerto, manifestando el dolor e iniciando el camino de regreso a la realidad. Este tiempo nos brinda la oportunidad de reacomodar aquellos asuntos que quedaron dispersos, resolver los pendientes, retomar rutinas, llenando nuevamente los espacios, rememorar lo vivido con esa persona, recordarlo dentro de nuestra existencia tal como fue mientras vivía, aceptando que ya no está, que ha muerto. Nos queda tenerlo presente en nuestro corazón, no por lo que fue, sino por lo que nos hizo ser: hijo(a), hermano(a), padre/ madre, esposo(a), amigo(a)… Muchas personas viven con la fantasía de que algún día el dolor se marchará, la realidad es que el dolor nunca desaparece, solo pierde intensidad con el tiempo. La intensidad y duración del duelo depende de muchos factores: tipo de muerte (esperada o repentina, apacible o violenta.), de la intensidad de la unión con el fallecido, de las características de la relación con la persona

perdida (dependencia, conflictos, ambivalencia...), de la edad... Aunque no existe un tiempo fijo para vivir el duelo por la muerte de un ser querido, su proceso puede durar de 1 a 3 años. Podemos decir que lo hemos completado cuando somos capaces de recordar sin sentir profundo dolor, cuando hemos aprendido a vivir sin él o ella, cuando hemos dejado de vivir en el pasado y podemos invertir de nuevo toda nuestra energía en la vida y en los vivos, recordando esas pérdidas con amor y tranquilidad. Cuando hemos sufrido la pérdida de un ser querido, podemos ayudar mejor a esa persona en su dolor, sin verbalizarle que “estarán bien”,“que no esté triste”, “que ya todo esto pasará”. En el momento de la pérdida es más beneficioso permitirle al individuo que viva su dolor, escucharle sus desahogos. Muchas veces se transmite más acariciando la mano o simplemente permaneciendo en silencio a su lado. Son momentos en los que la excesiva intervención de los que lo rodean para animarlo, le dificultarán su proceso de duelo..

Cada cual necesitará su tiempo, a pesar de que muchas veces nuestros familiares y amigos nos apresuren y quisieran vernos en la normalidad, tal vez porque así ellos no sufrirán tanto, pero sólo cada uno sabe del tiempo que necesita.

Por la Licda. Ozary Lluberes, MA Psicóloga clínica y de la salud Eucentro Psicología y Especialidades 809-544-8061

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Mito vs Realidad

Mito:

“Las proteínas son el único tipo de nutrientes que debemos consumir cuando estamos a dieta”.

Las proteínas son nutrientes esenciales y vitales para la salud. Se utilizan para construir los músculos, la piel, el cabello y las uñas. Sin embargo, muchas personas ponen en peligro su salud por comer demasiadas proteínas.

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diferencia de las células grasas, no hay lugar en el cuerpo para almacenar el exceso de proteína, por lo tanto si comemos proteínas de más, el organismo las “quemará” para producir energía a través de un proceso altamente ineficiente. Y, como pasa con los demás macronutrientes, el exceso no va a formar más músculo, sino que se deposita como grasa. Esto es precisamente lo que no queremos. Existen varias dietas de proteínas como la célebre Dieta de Atkins, la dieta de South Beach y el método Montignac. Es cierto que son dietas que funcionan rápido, pero también conllevan más riesgos por el hecho de dejar de consumir, a veces de forma radical, ciertos grupos de alimentos. Cuando la ingesta de alimentos no es equilibrada, tenemos problemas, y cuando seguimos una dieta con altas dosis de proteínas, desde luego que no es equilibrada. Inclusive, entre los deportistas, el consumo de suplementos a base de proteínas, muchas

veces sin realizar un entrenamiento físico adecuado, provoca carencia de todos los otros nutrientes que no se consumen, como los hidratos de carbono e incluso las grasas. ¿Cuál es el resultado? Podemos sufrir falta de vitaminas ya que muchas dietas sobre la base de proteínas ni siquiera permiten comer frutas ni verduras.

Consecuencias

Alteraciones gastrointestinales, mareos, sequedad en la piel, náuseas, ansiedad y cansancio continuo, especialmente por la falta de hidratos de carbono.

Aumento del nivel de colesterol malo, de los triglicéridos y del ácido úrico en sangre. Además, también es causante de gota y enfermedades cardiovasculares. Estreñimiento provocado por la falta de fibra. . Exceso de acetona en el organismo, que a su vez provoca mal aliento debido a la ausencia de carbohidratos.

MEDICAL

Advertencia Cuando se vuelve a la alimentación normal después de una dieta sobre la base de proteínas, la cual es aconsejable no mantener por un periodo largo de tiempo, podemos sufrir lo que se conoce por efecto rebote y recuperar más peso del que hemos perdido.

Mantén tu insulina fría y segura donde quiera que vayas.

La acumulación de cetonas en la sangre son las causantes del mal aliento. El cuerpo produce cetonas cuando quema grasa y cuando no hay carbohidratos en la dieta. Las cetonas son expulsadas del cuerpo por la orina, la transpiración y la respiración. Para los nutricionistas esto es lo normal al inicio de la dieta, cuando se inicia la restricción de carbohidratos y grasas y así lo explican al paciente que llega avergonzado a la consulta, cubriendo sus labios con las manos y bajando la cabeza, por la halitosis o el mal aliento al inicio de la dieta, sin embargo, el paciente se asusta cuando debe incorporar carbohidratos en la dieta, grasas buenas y más frutas o verduras. Piensa inmediatamente que aumentará de peso... Por error y sin comunicarlo a su nutricionista, sigue consumiendo solo las proteínas de la dieta. Entonces, la halitosis se convertirá en un problema de difícil solución que solo se revertirá cuando sea normalizada y equilibrada la dieta.

Consejos

1 2 3

Beber mucha agua ayuda a paliar el mal aliento, tener la boca seca lo produce. Procure aumentar la cantidad de agua que consume. Coma frutas y verduras en abundancia. Cumpla con las reglas correctas de higiene bucal (dentífricos, enjuagues, chicles, caramelos entre otros).

Recuerda , todo en nuestra vida requiere de equilibrio.

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Por la Dra Nalini Campillo diabetologa-nutricionista

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Novedad

Fiebre Chikungunya Desde 2004 la fiebre chikungunya ha alcanzado proporciones epidémicas, y es causa de considerables sufrimientos y morbilidad. Esta enfermedad es frecuente en África, Asia y el subcontinente indio.

n las últimas décadas se ha propagado a Europa. En América apareció por primera vez a finales de 2013 en el territorio francés de Saint Martin, mientras que en República Dominicana el primer caso confirmado se detectó a finales de marzo de este año en la provincia de San Cristóbal. La fiebre chikungunya es una enfermedad vírica transmitida al ser humano por mosquitos infectados. Fue descrita por primera vez durante un brote ocurrido en el sur de Tanzanía en 1952. Se trata de un virus ARN (que usa ácido ribonucleico (ARN) como material genético, o bien que en su proceso de replicación necesita el ARN) del género alfavirus, familia Togaviridae. “Chikungunya” es una voz del idioma Kimakonde (de Zambia) que significa “doblarse”, en alusión al aspecto encorvado de los pacientes debido a los dolores articulares. Signos y síntomas Algunos signos clínicos de esta enfermedad son iguales a los del dengue, con el que se puede confundir en zonas donde este es frecuente. Estos signos son los siguiente Aparición súbita de fiebre, generalmente acompañada de dolores articulares. Dolores musculares, Dolores de cabeza, Náuseas, Cansancio Erupciones cutáneas. 54

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Prevención Como no tiene tratamiento curativo, este se centra en el alivio de los síntomas. Un factor de riesgo importante es la proximidad de las viviendas a lugares de cría de los mosquitos.

Transmisión El virus se transmite de una persona a otra por la picadura de mosquitos hembra infectados. Generalmente los mosquitos implicados son Aedes aegypti y Aedes albopictus, dos especies que también pueden transmitir otros virus, entre ellos el del dengue. Estos mosquitos suelen picar durante todo el periodo diurno, aunque su actividad puede ser máxima al principio de la mañana y al final de la tarde. Ambas especies pican al aire libre, pero el Aedes aegypti también puede hacerlo en ambientes interiores. La enfermedad suele aparecer entre 4 y 8 días después de la picadura de un mosquito infectado, aunque el intervalo puede oscilar entre 2 y 12 días. Tratamiento No existe ningún antivírico específico para tratar la fiebre chikungunya. El tratamiento consiste principalmente en aliviar los síntomas, entre ellos el dolor articular, con antipiréticos, analgésicos óptimos y líquidos. Fuente: Organización Mundial de la Salud (Nota descriptiva N°327, Enero de 2014)

Receta

Salteado de pavo con frutas

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TV&Radio Celebrity Chef

¡Fuego a la lata!

¼ de taza de lechosa cortada en cubos medianos ¼ de taza de piña cortada en cubos ¼ de taza de guineo cortado cubos ¼ de taza de mango cortado en cubos Zumo de limón ½ taza de miel de abeja 1 cucharadita de hierba buena picadita ¼ libra de pechuga de pavo precocida en cubitos

1. Calentar en una sartén a fuego medio, agregar una cucharada de margarina y saltear las frutas hasta dorar un poco y luego agregar la mitad de la miel; cocinar unos minutos más. 2. Agregar las pechugas de pavo previamente pasadas por el zumo de limón. 3. Bajar el calor a medio, cocinar por unos minutos. 4. Agregamos el resto de la miel y la hierba buena. 5. Servir.

LEAN

DROD

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