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abril/setembro 2009
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editorial
Sumário
T v Central – educação, saúde e negócios ao vivo pela internet Quando a palavra televisão foi criada nos anos 1940, seus inventores provavelmente não imaginavam, ao discutir sobre as raízes grega e latina da palavra – que significa “ver longe” –, que a televisão poderia ter o alcance que tem agora por meio da Internet. em todo o mundo, instituições educativas de vanguarda estão adotando as WebtVs como meio de difusão e democratização do conhecimento. Profissionais, estudantes e interessados podem ter acesso interativo ao conhecimento em suas próprias casas e locais de trabalho, em qualquer lugar do globo, sem limites de coberturas por antenas e outras limitações, bastando dispor de um computador e conexão à Internet. No Brasil, a tV Central alinha-se a esse pioneirismo e, utilizando tecnologia de tV Digital, estabelece-se como uma emissora de tV pela Internet com programação educativa voltada para as áreas de atividade física, saúde, educação, gestão e negócios. Com transmissões semanais ao vivo e um extenso conjunto de vídeos gravados disponíveis em seu portal na Internet, a tV Central oferece em sua grade programas como Esporte e Atividade Física, Fisioterapia Brasil, Gestão em Academias, Panorama Futsal 2009, em que são apresentadas entrevistas e debates, e profissionais de cada área interagem ao vivo com os internautas, por meio de ferramentas como e-mail e Chat. Os diversos temas são tratados no campo teórico e, principalmente, prático – possibilitando a aquisição de conhecimentos que serão aplicados no dia a dia dos internautas. a tV Central utiliza a mesma plataforma tecnológica dos cursos a distância do Instituto Phorte educação e da Central de Cursos da Universidade Gama Filho, e é a responsável pelas transmissões do VI encontro Internacional de esporte e atividade Física e vários outros eventos de relevância. Visite o portal http://www.posugf.com.br/cursos/tvcentral e confira a programação dessa tV educativa, que tem o compromisso de aproximar ainda mais profissionais e educadores e os diversos segmentos da sociedade. Um Phorte abraço, Fabio Mazzonetto
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O profissional empreendedor e suas perspectivas no mercado de trabalho
a tecnologia na prática de atividade física: até que ponto ela é eficaz?
Controle do peso corporal e os benefícios do treinamento de força
treinamento de força para crianças e estrutura do programa de treinamento
atividade física para jovens
expediente O Informe Phorte é uma publicação da Phorte Editora Ltda. Diretor Geral: Fabio Mazzonetto; Diretora Financeira: Vânia M. V. Mazzonetto; Editor Executivo: Tulio Loyelo; Assistente Editorial: Talita Gnidarchichi; Reportagens, Redação e Edição: Jornalistas Responsáveis – Taís Aires – MTB 35.290 tais.aires@uol.com.br e Carolina Aires – MTB 35.291 carol.aires@uol.com.br; Fotos: Arquivo Phorte Editora; Revisão de Textos: Fernanda Fonseca; Projeto Gráfico, Capa e Editoração: Renata Tavares; Colaboradores: Ana Káthia Cruz Guerra, Mathew Rhea, Priscila de Souza, Robert M. Malina, Roberto Simão e Steven Fleck; Impressão: Oceano Indústria Gráfica e Editora; Tiragem: 50.000 exemplares; Periodicidade: Semestral; Distribuição: Gratuita.
O profissional empreendedor e suas perspectivas no mercado de trabalho: Você é um Profissional Empreendedor?
Enxergar oportunidades onde os outros enxergam apenas ameaças e explorar essa oportunidade com sucesso é uma das principais características do Profissional Empreendedor. O mercado de trabalho cada vez mais exigente se afunila em busca de profissionais que gerem resultados contínuos. Para isso, todo profissional, independentemente de sua formação, deve demonstrar e explorar seu potencial competitivo e evidenciar, dentre outras características, sua capacidade individual de empreender, suas idéias criativas e inovadoras com foco na conquista de suas metas. Iniciativa, autoconfiança, assumir riscos controlados, automotivação, planejamento, saber trabalhar em equipe (time), otimismo, persistência, liderança e paixão pelo que faz são algumas das qualidades que determinam o perfil de um profissional empreendedor. O empreendedor corporativo tem iniciativa própria e destaca-se naturalmente dos demais profissionais. Tem comunicação persuasiva, lidera e dedicase ao trabalho valorizado e incentivado pela organização. Independentemente de o profissional tornar-se empresário ou colaborador, ser empreendedor é o fator chave para quem busca oportuni-
dades. Atuar no mercado com liderança e atitude é um diferencial que empresas e clientes esperam de um bom profissional. O ensino do empreendedorismo no Brasil ainda é recente, entretanto vem apresentando características próprias e muita vitalidade, tendo o objetivo de fazer com que os alunos aprendam a realizar um profundo estudo de viabilização de seu próprio negócio, conhecendo que é fundamental que sua empresa ou projeto seja extensão do seu próprio mundo interior (Dolabela,1999b, p. 91). Na literatura é possível encontrar vários estudos acerca do assunto, mas limitar-se a leitura não é suficiente para definir ou preparar um profissional com tais habilidades e competências. Uma dificuldade marcante é a falta de preparação do profissional para atuar como empreendedor e, principalmente, sua postura profissional no mercado de trabalho em diversos segmentos. Cabe aqui uma reflexão em relação à qualificação de nossos alunos, não só universitária, mas também de base, que não
prevê em sua grade curricular o ensino do Empreendedorismo. Com esse olhar crítico e reflexivo é hora de parar e fazer uma autoanálise sobre seu perfil empreendedor e buscar as principais qualidades que precisam ser desenvolvidas ou afloradas. Você já se questionou: Tenho perfil empreendedor? De 0 a 10, que nota atribuo a essas qualidades? Quais são as minhas qualidades mais ou menos desenvolvidas? O que vou fazer para desenvolvê-las ou aprimorá-las? O cenário do mercado de trabalho para profissionais empreendedores é bastante promissor. Portanto, preparese, continue em constante atualização, desafie seus limites, mantenha-se ativo, saiba ouvir, valorize o trabalho em equipe (time) e antecipe-se às oportunidades. Cada ação tem uma reação. Qual será a sua diante das oportunidades que o mercado está oferecendo? Crie, recrie, inove. Não fique parado, atualizese. E, o mais importante, celebre suas conquistas e apaixone-se sempre por aquilo que faz! Profª. Ana Káthia Cruz Guerra Gerente de Qualidade Labor Fit Professora da Faculdade de Jaguariúna (FAJ)/SP
abril/setembro 2009
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Todos os participantes receberĂŁo pastas e canetas do evento e aqueles inscritos em 6 ou mais cursos receberĂŁo tambĂŠm camiseta do evento
A tecnologia na prática de atividade física: até que ponto ela é eficaz? Taís Aires e Carolina Aires
Tudo o que é prático e rápido para a obtenção de bons resultados vira mania nos dias atuais nos quais precisamos ganhar tempo. Com nossa saúde física também é assim, e as empresas que estão antenadas nesse conceito também estão buscando novas alternativas para os praticantes de atividade física com o auxílio da tecnologia moderna. Com o alarmante número de pessoas que são sedentárias nos dias de hoje, fica cada vez mais evidente a necessidade de novas soluções para incentivar o homem na prática da atividade física em prol da sua saúde, e muitos empreendedores estão lucrando com essas inovações. A maior prova disso vem do sucesso das academias virtuais. No Japão, foram vendidos em apenas nove semanas mais de 1,2 milhão do videogame Wii Fit, aparelho que combina fitness e diversão, com jogos que buscam personalização, para que o jogador sinta-se parte integrante da prática. Os resultados dos praticantes de Wii Fit podem ser comparados igualmente àqueles que fazem atividades físicas em academias convencionais e clubes, embora muitos desses praticantes também aliam a prática de exercícios em academias e clubes e se divirtam com a prática do jogo. Só que é importante lembrarmos que o aparelho não substitui a orientação do profissional de educação física, especialista nessa área de atuação, que indicará o melhor
exercício, como e por quanto tempo realizá-lo, diante do perfil individual. Prova disso é o número crescente de lesões em jogadores, em razão do excesso da prática, de não conhecimento na realização de uma determinada atividade e do descuido no aquecimento e no alongamento para início dos exercícios. A tecnologia também marca presença nos eventos esportivos, clubes e academias. Roupas e acessórios de última geração, equipamentos que auxiliam o praticante a obter maior performance esportiva, podem ser vistos diariamente na mídia. Nos deparamos com praticantes que usam desses aparatos tecnológicos, que vão desde os tênis com amortecimento de impactos, roupas que aderem melhor no ambiente aquático, suplementos que melhoram a performance para alcançarem a saúde física, e consequentemente, a mental com maior facilidade, conforto e eficácia. Até para aqueles que não têm mais tempo de estudar, a tecnologia vem facilitar, com o crescente número de cursos de educação a distância, que propõe uma metodologia igual a de um curso presencial, sem a necessidade do aluno estar presente em sala de aula, oferecendo um caminho mais prático e menos burocrático para o aprendizado.
Na busca de qualidade de vida, o homem pode e deve utilizar-se dos aparatos tecnológicos, sempre combinados de informação correta e profissional capacitado. Não devemos comparar a atividade física com o entretenimento, pois, mesmo ela sendo capaz de reunir massas, seu real objetivo está na qualidade de vida, indo além do entreter. Devemos usar a tecnologia para chegar acessivelmente a todos, e conquistar mais adeptos, sempre objetivando uma vida saudável, estar sempre a frente dessas inovações e usufruir de seus pontos positivos a favor de nossos propósitos. A inovação é algo imprescindível em qualquer profissão e não seria diferente para o educador físico, por isso cabe a ele usufruir da tecnologia para acrescentar um diferencial no seu serviço, não usando disso como seu objetivo principal na prática esportiva, mas fazendo dela sua aliada na conquista da fidelização de um aluno e na obtenção de bons resultados.
Controle do peso corporal e os benefícios do treinamento de força Steven Fleck1 e Roberto Simão2
Nos últimos anos, o número de pesquisas relacionadas ao treinamento de força aumentou, em grande parte, por causa da constatação da importância dessa forma de atividade na promoção da saúde e estética. Diversas entidades, como o American College of Sports Medicine (ACSM), em seus guias de prescrição de exercícios (Guidelines) ou em documentos institucionais, vêm ajudando a divulgar a importância dessa forma de trabalho e incentivando o desenvolvimento de pesquisas relacionadas ao tema. Além disso, a aplicação do treinamento de força em populações com necessidades especiais também vem sendo bastante difundida. A literatura, inclusive, já apresenta pareceres institucionais especificamente direcionados ao treinamento de força nessas populações. Com isso, a conscientização dos profissionais de saúde, e da população em geral, vem aumentando, levando ao crescimento dos praticantes do treinamento de força. O aumento gradual da popularidade do treinamento de força a partir da
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década de 1950 foi causado, principalmente, pela capacidade de oferecer benefícios à estética, aptidão física e à saúde que não podem ser facilmente obtidos pelo treinamento aeróbico ou de flexibilidade. Ademais, a prática aumenta o desempenho tanto do atleta profissional quanto do amador. O treinamento de força é popular entre indivíduos de todas as faixas etárias por resultar em uma condição saudável. A aceitação cada vez maior deve-se, sobretudo, aos reconhecidos benefícios para a saúde, inclusive o aumento da força, do volume muscular e da densidade mineral óssea. Todos esses itens são importantes para a manutenção da saúde integral, tanto na juventude quanto em idades mais avançadas. Outras vantagens, apesar de não relacionadas ao treinamento de força, agora estão tornando-se evidentes. Atualmente, já é verificado que o treinamento de força desempenha um importante papel coadjuvante na manutenção da taxa do metabolismo de repouso e, dessa
forma, ajuda a controlar o peso corporal durante toda a vida. Com certeza, no futuro, serão evidenciados muitos outros benefícios do treinamento de força para a aptidão física e para a saúde. A maioria das pessoas segue um programa de treinamento de força com o principal objetivo de mudar a estética corporal. Para muitos, a composição corporal está intimamente ligada à mudança da aparência, o que, geralmente, implica em perda de gordura corporal, ganho no volume muscular ou a combinação desses dois fatores. Normalmente, quando consideramos a estética e a saúde, dividimos o corpo em duas grandes partes: a massa corporal magra e a gordura corporal. A massa corporal magra não tem nenhuma gordura, sendo, portanto, composta de músculos, nervos, órgãos internos e tecido ósseo. Entretanto, a gordura corporal consiste no tecido adiposo e na gordura essencial. O treinamento de força pode fazer parte de um programa de controle de
peso corporal para pessoas de qualquer idade. Infelizmente, como todos os que tentaram perder peso já sabem, uma sessão típica de treinamento não mobiliza grande quantidade de calorias. Um programa de treinamento de força com um circuito de 8 exercícios, cada um com 20 repetições e intervalo de 20 segundos de repouso entre as séries, resulta em gasto calórico total médio de 242 kcal. Como 1 kg de gordura contém aproximadamente 7.700 kcal, seriam necessárias de 32 a 39 sessões de treinamento para metabolizar todas as calorias de 1 kg de gordura. Se fossem executadas 3 sessões semanais, somente após quase 10 a 13 semanas seriam metabolizadas todas as calorias de 1 kg de gordura. Gostaríamos de ressaltar que isso é um valor aproximado e irá depender da montagem e elaboração do programa de treinamento. O número, relativamente, baixo de calorias gastas durante a atividade física é uma das razões pelas quais a maioria das pessoas
que deseja perder peso também faz dieta. É importante lembrar, porém, que, se o programa citado anteriormente fosse executado 3 vezes por semana durante 1 ano, seriam metabolizadas as calorias de 4 kg de gordura. Podemos concluir que o treinamento de força, executado por um longo período, pode ter impacto no controle do peso. Felizmente, o treinamento de força também pode alterar outro fator importante para o controle de peso em longo prazo. A taxa metabólica de repouso (calorias necessárias para manter as necessidades fisiológicas básicas de uma pessoa viva em repouso) mantém relação direta com a massa corporal magra. Isso significa que, quanto maior a massa corporal magra, maior a taxa do metabolismo. Como foi apontado acima, o treinamento de força é eficiente em aumentar a massa magra e, portanto, também a taxa do metabolismo de repouso. Muitas pessoas passam a maior parte do dia dentro ou nas proximidades da faixa do metabo-
lismo de repouso, especialmente quando realizam um trabalho sedentário. Dessa forma, um pequeno aumento na taxa do metabolismo de repouso pode ter significativo impacto no total de calorias metabolizadas durante o dia e, consequentemente, ajudar a controlar o peso corporal. Vale ressaltar que é de extrema importância o gasto energético durante a sessão de treinamento, e que esse pós-esforço não é tão elevado, mas atua como fator coadjuvante na ajuda pelo emagrecimento. Portanto, o treinamento de força possui contribuição em um processo de emagrecimento, em razão da tentativa de preservação da massa corporal magra. Colorado College, Department of Sports Science. Universidade Federal do Rio de Janeiro – Escola de Educação Física e Desportos. 1 2
Fonte – Fleck, S.; Simão, R. Princípios Metodológicos do Treinamento de Força. Phorte, 2008.
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Treinamento de força para crianças e estrutura do programa de treinamento Matthew Rhea1 Roberto Simão2
O treinamento de força tem provado ser um método seguro e efetivo de condicionamento para indivíduos com várias necessidades, metas e capacidades. Embora muito do que nós entendemos sobre o estímulo do exercício de força tenha sido conseguido examinando vários protocolos de treinamento em respostas agudas e crônicas de adultos, o treinamento de força para crianças e adolescentes tem recebido um aumento de público e atenção dos profissionais de saúde nos anos recentes. Quando projetam e avaliam programas de treinamento de força, profissionais de Educação Física precisam entender diferenças etárias e sexuais na composição corporal, desempenho muscular, capacidade de treinamento e suas implicações para cada indivíduo. Apesar das preocupações prévias, como as crianças não se beneficiarem com o treinamento de força ou o risco de lesão ser muito grande, os clínicos e especialistas em treinamento agora
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abril/setembro 2009
concordam que o treinamento de força pode ser um método seguro e efetivo de condicionamento para crianças. Um número crescente de garotos e garotas está participando nas atividades de treinamento de força, e maiores organizações de medicina esportiva agora apoiam essa, desde que os programas estejam apropriadamente projetados e competentemente supervisionados. Além disso, os objetivos da saúde pública corrente têm por meta aumentar o número de crianças de 6 anos ou mais que participam regularmente de atividades físicas que incrementam e mantêm a força e a resistência musculares. Os profissionais de saúde devem lembrar que crianças não são adultos em miniatura. Não interessa quão grande ou forte uma criança seja, elas são fisicamente menos maduras e estão frequentemente experimentando atividades de treinamento pela primeira vez. As crianças deverão iniciar o treinamento de força em um nível que seja mensurável com
seus níveis de maturidade, capacidades físicas e metas individuais. Os programas adultos e filosofias de treinamento não são apropriados para populações mais jovens. Frequentemente a intensidade e o volume de treinamento são muito severos, e os períodos de recuperação são inadequados para um nível de forma física da criança. Quando se introduzirem crianças às atividades do treinamento de força, é sempre melhor subestimar suas capacidades físicas e, gradualmente, aumentar o volume e intensidade de treinamento do que superdimensionar suas capacidades e arriscar uma lesão. A melhor forma de prescrever um programa de treinamento de força para crianças pode ser, primeiro, estabelecer o número de repetições (isto é, 10 a 12) e então determinar, por tentativa e erro, a carga máxima que pode ser seguramente manipulada para o alcance prescrito. Embora aumentar a força ou o número de conjuntos seja necessário para fazer ganhos contínuos, isso não
significa que toda sessão precise ser mais intensa ou volumosa que a anterior. Enquanto é importante manter o programa desafiador, crianças devem ter uma oportunidade de desenvolver apropriadamente a forma e a técnica. Exercícios multiarticulares como agachamentos, puxadas e supinos podem ser incorporados em um programa de criança, mas o foco deve permanecer no desenvolvimento apropriado da forma e da técnica mais do que na quantidade de peso levantado. A técnica não apurada pode colocar fadiga anormal nos tecidos musculoesqueléticos e levar a uma lesão. A resistência deve ser diminuída se a técnica apropriada do exercício não puder ser mantida. Quando aprenderem novos exercícios, as crianças deverão iniciar com um peso leve ou até mesmo uma vareta de madeira para aprenderem a técnica correta. Profissionais de Educação Física deverão estar cientes do tempo exigido para ensinar segura e efetivamente os exercícios às crianças. Por causa do risco potencial de lesões
no ombro e na parte da região lombar, exercícios de fortalecimento para o ombro e tronco deverão ser incorporados ao programa de treinamento. Em outras palavras, exercícios que seriam prescritos para a reabilitação de lesões nessas regiões deverão ser desempenhados como uma medida preventiva de saúde. 1 – Arizona School of Health Sciences, A.T. Still University. 2 – Universidade Federal do Rio de Janeiro – Escola de Educação Física e Desportos.
Fonte – Rhea, m. Treinamento de Força para Crianças. Phorte, 2009.
Encontre mais informações no livro Treinamento de Força para Crianças, de Matthew Rhea
Phorte Editora traz profissionais da NSCA para o Brasil Taís Aires Carolina Aires
A Phorte Editora vem ampliando suas atividades e, em contato com a National Strength and Conditioning Association (NSCA), traz ao Brasil profissionais reconhecidos mundialmente, como o Ph.D. William P. Ebben, para realizarem cursos de capacitação profissional no VI Encontro Internacional Esporte e Atividade Física, realizado nos últimos anos, na cidade de São Paulo. A NSCA é uma associação que atua em 52 países, com mais de 30 mil membros, que apresenta informações científicas de qualidade, e o contato com
pesquisas avançadas na área de condicionamento e treinamento de força, para alcançar a performance atlética, além de resultados significativos para a prevenção de lesões. O objetivo da NSCA está na ponte entre a pesquisa laboratorial e seus efeitos quando colocada em ação, com estudos de campo. A NSCA busca encontrar aplicações práticas para avaliar a força e o condicionamento do atleta ou do praticante de fitness, gerando os resultados da investigação científica, comprovando sua eficácia.
A associação conta com o apoio de pesquisadores e estudiosos de diversas áreas do esporte e da saúde, que fornecem recursos e oportunidades para o desenvolvimento de pesquisas sobre força e condicionamento. Com a preocupação em atender as necessidades dos profissionais da área de Atividade Física e Saúde na busca de qualificação profissional, esse contato entre a NSCA e a Phorte Editora proporcionará acesso às informações de qualidade para difundir a importância da prática de atividade física para o bem-estar social.
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phorteshop Coleção Iron Works DVD Cód.: 317
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68 Páginas – 60 Minutos Waldemar M. G. Neto
128 Páginas Waldemar M. G. Neto
168 Páginas Victor Keihan Rodrigues Matsudo
206 Páginas artur Guerrini Monteiro
256 Páginas Reury Frank Bacurau, Marco Uchida e Francisco Navarro
232 Páginas Marco Uchida, Mário Charro, Reury Bacurau, Francisco Navarro e Francisco Pontes
Vol. 1 Juliana Malacarne
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Vol. 2 Loana Muttoni
testes em Ciências do esporte
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emagrecimento exercícios e Nutrição
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Hipertrofia Hiperplasia
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Manual de Musculação -5ª edição
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208 Páginas Roberto Simão
160 Páginas Benedito Pereira e tácito Pessoa Souza Jr.
416 Páginas eric Newsholme, tony Leech e Glenda Duester
144 Páginas Fernando Sabóia Pompeu
treinamento de Força Slow Burn – para Osteoporose, a Revolução Fibromialgia, Diabetes do Fitness tipo 2, artrite Reumatóide 200 Páginas Fredrick Hahn, Michael e envelhecimento
treinamento de Força na Saúde e Qualidade de Vida
Compreendendo a Barreira do Rendimento Físico
Corrida – Ciência do treinamento e Desempenho
Guia para estudos em Biodinâmica do Movimento Humano
eades e Mary eades 176 Páginas Sandor Balsamo e Roberto Simão
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102 Páginas Lecy Neves, Marcelo Oliveira e Rogério Pereira
224 Páginas Waldemar M. G. Neto e Rodolfo anthero de Noronha Peres
168 Páginas Celio Roberto da Silva Ramos e Gabriel arantes de azevedo
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Musculação – anabolismo total 9ª edição 186 Páginas Waldemar M. G. Neto
Musculação – além do anabolismo 208 Páginas Waldemar M. G. Neto
Diário Prático de treino com Pesos 4ª edição 100 Páginas Waldemar M. G. Neto
Coleção Musculação total – Livro e DVD
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esteróides anabolizantes
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tropa de elite
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132 Páginas 30 minutos Waldemar M. G. Neto
96 Páginas 55 minutos Waldemar M. G. Neto
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Musculação total Vol. 1
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Musculação total Vol. 2 – Parte 1
Musculação total Vol. 2 – Parte 2
Musculação total Vol. 3
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Musculação total Vol. 5
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256 Páginas Steven Fleck e Roberto Simão
256 Páginas Paulo Roberto de Oliveira
312 Páginas V. G. Oleshko
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712 Páginas Douglas Brooks
Força – Princípios Metodológicos do treinamento
Periodização Contemporânea do treinamento Desportivo
treinamento de Força – teoria e Prática do Levantamento Olímpico
treinamento Personalizado – estratégias de Sucesso
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Musculação – estética e Saúde Feminina 2ª edição 224 Páginas Dilmar Pinto Guedes
Fisiologia e Prescrição de exercícios para Grupos especiais 3ª edição 152 Páginas Roberto Simão
treinando atletas de Desporto Coletivo
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O Livro Completo para o treinamento Personalizado
treinamento Personalizado – Uma abordagem Didático-Metodológica 180 Páginas artur Guerrini Monteiro
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a Força Muscular 504 Páginas Carmelo Bosco
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Biomecânica aplicada
Periodização
256 Páginas Paulo Marchetti, Ruy Calheiros e Mario Charro
368 Páginas tudor O. Bompa
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170 Páginas Leandro Nobre
318 Páginas Brenda G. Pitts e David K. Stotlar
Ciência e Prática do treinamento de Força 2ª edição 256 Páginas Wladimir M. Zatsiorsky e William J. Kraemer Cód.: 205
Vencer – Livre-se do Lixo em sua Vida 232 Páginas Dave Pelzer
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Carisma executivo 224 Páginas D. a. Benton
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Organização de eventos esportivos 215 Páginas Davi Rodrigues Poit
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Fundamentos de Marketing esportivo
(Re) Projetando a academia de Ginástica
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R$ 36,00 estratégias de Comunicação 304 Páginas Loretta Malandro
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Liderança e Gestão para academias e Clubes esportivos 224 Páginas Fábio Saba
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O evento esportivo como Objeto de Marketing 2ª edição 144 Páginas Henrique Nicolini
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Como Conseguir Patrocínio esportivo
88 Páginas César augusto Sbrighi
R$ 39,00 administração sem Segredo 224 Páginas Marynês Pereira
R$ 120,00 CD-Rom Kit de Ferramentas administrativas Marynês Pereira
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Manual de teoria do treinamento esportivo
480 Páginas Dietrich Martin, Klaus Carl e Klaus Lehnertz
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Atividade física para jovens: saúde, condicionamento físico e benefícios para o comportamento
Robert M. Malina1
Com o crescente número de sedentários em todo o mundo, fica uma interrogação: Como preparar melhor nossas crianças e jovens para terem uma vida saudável, estimulando a prática da atividade física? Debates sobre atividade física e esportes para crianças e adolescentes geralmente são infrutíferos, uma vez que, tanto a atividade física quanto o esporte são excessivamente impostos sobre uma base de constantes mudanças, mais especificamente as demandas do crescimento físico normal, a maturação biológica e o desenvolvimento de comportamento conforme a criança passa da infância para a puberdade e da adolescência até a fase adulta. Estes processos – crescimento, maturação e desenvolvimento – compreendem o universo do crescimento. Esses termos são geralmente classificados como sinônimos e são, com frequência, negligenciados. Porém, representam tarefas distintas na vida diária de crianças e adolescentes nas primeiras duas décadas de vida, aproximadamente. Entender cada processo é essencial para se chegar com coerência a prescrição de qualquer tipo de atividade física para a
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criança e o adolescente. Eles ocorrem simultaneamente, influenciam no decorrer do processo de formação do ser, e ainda são pouco estudados e tratados com a devida importância que possuem. O crescimento se refere ao aumento em tamanho do corpo como um todo e de suas partes. À medida que uma criança cresce, seu tamanho aumenta, a composição física e corporal mudam e diferentes partes do corpo crescem em taxas e velocidades distintas, resultantes de mudanças proporcionais. Mudanças correspondentes acontecem em órgãos específicos e estruturas relacionadas. A massa e o volume do coração seguem um padrão de crescimento semelhante ao do peso, enquanto o pulmão e suas funções crescem em proporção à altura. A força muscular aumenta em grande extensão, que é proporcional à massa do corpo. A maturação se refere ao progresso direcionado ao estado de amadurecimento biológico. Trata-se de um conceito operacional, uma vez que o estado de amadurecimento varia com o sistema corporal. Todos os tecidos, órgãos e sistemas do corpo amadurecem. Estudos realizados com crianças e adolescentes,
comumente, focam na maturação sexual e esquelética, apesar de haver outros indicadores disponíveis. O processo de maturação precisa ser visualizado em termos de regulação de tempo, que pode variar consideravelmente entre as pessoas. Essa regulação se refere a quando acontecerá o processo específico de maturação, como a idade no início do desenvolvimento das mamas, no aparecimento de pelos pubianos ou no crescimento máximo durante o rápido crescimento na adolescência. O tempo se refere à taxa na qual a maturação progride, como, por exemplo, quão rápida ou vagarosamente uma criança passa pelos estágios iniciais de maturação sexual para o estado maduro. Além disso, muitos parâmetros funcionais, como o poder aeróbico, a força muscular e o poder explosivo, têm suas taxas específicas de crescimentos em adolescentes, que podem variar na regulação do tempo e no tempo relativo a essa taxa de crescimento no tamanho do corpo. O desenvolvimento se relaciona à aquisição de competências comportamentais e ao aprendizado de comportamentos adequados e esperados pela sociedade. Trata-se de um conceito es-
pecífico e cultural. Conforme as crianças adquirem experiências de vida em casa, na escola, na igreja, nos esportes, na recreação e em outras atividades comunitárias, elas desenvolvem sua cognição, sociabilidade, emoção, moral etc. Elas estão aprendendo a se comportar de forma adequada à cultura de onde vivem. Uma das principais características do desenvolvimento comportamental é a educação formal e todas as demandas frequentes do esporte, que podem entrar em conflito com as da educação. A influência das exigências do esporte, especialmente do esporte de elite, no desenvolvimento comportamental em um contexto de culturas específicas não tem sido adequadamente estudada. Os três processos – crescimento, maturação e desenvolvimento – ocorrem simultaneamente e interagem para influenciar o autoconceito, a autoestima, a imagem do próprio corpo e a competência percebida, além de habilidades e comportamentos relacionados à atividade física e ao esporte. Além disso, os três processos variam consideravelmente entre indivíduos,
especialmente durante o crescimento e a maturação sexual. As exigências da atividade física e do esporte são superimpostas sobre as associações com o crescimento, a maturação e o desenvolvimento normais. É importante criar um debate de qualidade sobre a inclusão da criança e do adolescente no ambiente esportivo, subsidiando pesquisas concretas e condições dignas para essa prática esportiva, que ava-
liem a capacidade de desenvolvimento das habilidades motoras, funcionais e sociais da criança, para que, mais tarde, possamos ver uma geração de adultos mais saudáveis e menos propensos a doenças.
Avaliação Fisiológica do Condicionamento Físico Humano – 2ª Edição
Síndrome de Down: informações, caminhos e histórias de amor
Treinamento de Corrida de Rua
Peter J. Maud e Carl Foster
Vanessa Helena Santana Dalla Déa e Edison Duarte (Organizadores)
– Robert M. Malina, PhD, FACSM, obteve seu doutoramento em educação física na Universidade de Wisconsin em Madison e outro doutoramento em antropologia na Universidade da Pennsylvania na Philadelphia. 1
Resenhas
por Taís Aires
A obra, escrita por competentes fisiologistas, traz os melhores métodos de avaliação do condicionamento físico, descrevendo suas técnicas, procedimentos e normas para alcançarem a eficácia, sejam em testes laboratoriais ou de campo. Em sua segunda edição, os autores tratam dos temas sobre a avaliação do condicionamento físico em áreas como Potência aeróbica e anaeróbica, Variabilidade da frequência cardíaca, Capacidade de sustentação do exercício com o uso de marcadores respiratórios e do lactato sanguíneo, Trocas de gases pulmonares, dentre tantos outros, que comprovam a importância desta leitura para profissionais e estudantes do condicionamento físico humano.
Com um tema real e de extrema importância nos Sindrome de Down dias de hoje, a obra vem apresentar uma gama de informações e relatos sobre esta anomalia genética, que se bem supervisionada e com os estímulos necessários para o desenvolvimento neuro-psico-motor, traz ao seu portador uma vida saudável e feliz. Os organizadores expõem o tema aplicando-o em diversas áreas da saúde, como Pedagogia, Fisioterapia, Educação Física, Terapia Ocupacional, Fonoaudiologia, entre outros, além de buscar minimizar o preconceito com os relatos verídicos sobre a Síndrome de Down, colaborando para o desenvolvimento de um trabalho eficiente e humano para o seu portador. Informações, caminhos e histórias de amor
Vanessa Helena Santana Dalla Déa Edison Duarte
Alexandre Lopes Evangelista Cresce o número de praticantes de corridas de ruas em todo o mundo e no Brasil não é diferente, e devido a isto, surge a preocupação em se praticar este esporte, porém de forma correta e eficiente. Nesta obra, o autor propõe uma discussão, de forma objetiva e dinâmica, sobre as variáveis envolvidas na prática da corrida de rua, analisando os conceitos que tratam da adaptação do treinamento, sistemas de treino, populações especiais, dicas nutricionais, dentre tantas informações, capazes de atualizar o profissional que atua neste segmento para o desenvolvimento de programas que alcancem bons resultados para seus alunos/clientes.
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Futsal – Princípios técnicos e táticos
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Psicologia do esporte
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Manual de ajudas em Ginástica
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159 Páginas César augustus Santos Barbieri Cód.: 124
Fundamentos de Dança de Salão
a Criança no Futsal 110 Páginas Iranilton Lombardi Campos
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138 Páginas Claiton Frazzon Costa
204 Páginas Ângela Garcia e aline Nogueira Haas
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190 Páginas Rogério da Cunha Voser, Marcos Guimarães e everton Ribeiro
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Beach Soccer
216 Páginas Rogerio Vilela de abreu Pereira, Raimundo Nonato de azevedo e alexandre José Soares
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ensino dos esportes Coletivos
Páginas Joarez Santini e Rogério da Cunha Voser
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258 Páginas Roberto Mário Scalon Cód.: 257
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tratado de anatomia Palpatória 118 Páginas Juliano takashi Wada, Paulo Umeno Koeke e Rogério augusto Queiroz
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Bases da Radiologia Convencional
590 Páginas Karina Ferrassa Damas
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treinamento da Flexibilidade – Sua aplicabilidade para Saúde
tratado Prático de Radiologia
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a Psicologia do esporte e a Criança
152 Páginas Joarez Santini
400 Páginas François Ricard
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112 Páginas Claiton Frazzon Costa
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O Desenvolvimento Motor em Jovens atletas de alto Nível
Voleibol escolar – Da Iniciação ao treinamento
tratamento Osteopático das Lombalgias e Ciáticas Cód.: 432
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351 Páginas Winfried Joch
Métodos e Planos para ensino dos esportes
204 Páginas Carlos alberto tenroller e eduardo Merino
133 Páginas Fernando Fontoura
O talento esportivo
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tênis para todos
Futsal: Vamos Brincar – atividades Recreativas Vol. 2
treinamento Físico – terminologia
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152 Páginas Carlos alberto tenroller
Futsal: Vamos Brincar – técnica e Iniciação Vol. 1 80 Páginas Claiton Frazzon Costa
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avaliação do Idoso
Futsal – ensino e Prática
194 Páginas Sandra Marcela Mahecha Matsudo
256 Páginas Petra Wolters
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Olho Mágico
envelhecimento e atividade Física
Correção Motora na educação Física escolar
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esporte educacional
133 Páginas Roberto Rodrigues Paes Cód.: 121
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Futebol – História, técnica e treino de Goleiro
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educação Física escolar
Ritmo e Dança
160 Páginas Miguel Sarkis
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164 Páginas Jorge a. Schmidt e Karen M. Santos
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andar ou Correr?
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Futsal – Metodologia da Participação
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Normatização para trabalhos de Conclusão em educação Física Cód.: 415
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Futsal – Movimentações Defensivas e Ofensivas Cód.: 216
128 Páginas Rogério da Cunha Voser
240 Páginas egon Carli Klein
Futsal – aprenda a ensinar
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68 Páginas Rogério da Cunha Voser
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a Criança e o esporte – Uma Perspectiva Lúdica
Xadrez – a Guerra Mágica
208 Páginas Carlos araújo Cód.: 125
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Grande Sacada – a trajetória do Vôlei Gaúcho Campeão
116 Páginas Márcio Geller Marques
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Iniciação ao Futsal – abordagem Recreativa
172 Páginas Rogério da Cunha Voser Cód.: 115
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atividade Física e Obesidade
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Revista atividade Revista atividade Revista atividade Física e Saúde online Física e Saúde online Física e Saúde online vol. 4 nº 4 vol. 5 nº 1 vol. 5 nº 2
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Revista do Vôlei nº 1
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Revista de Especialização em
Fisioterapia Volume 2 – Número 1 - janeiro / fevereiro / março – 2008 DOI: 10.3195/001.001.07.2007
ISSN: 1981-9633
ARTIGOS ORIGINAIS - Síndrome da negligência em indivíduos vítimas de doenças cerebrovasculares: atulização da literatura sob a ótica da fisioterapia - Efeitos da Eletrolipólise no tecido adiposo, fígado e nas concentrações séricas dos ácidos graxos - Freqüencia das lesões durante o treinamento físico em militares do curso básico pára-quedista da brigada de infantaria pára-quedista do exército brasileiro - O conhecimento dos cirurgiões plásticos a respeito dos procedimentos realizados pelo fisioterapeuta dermato-funcional na cidade de Belo Horizonte, Minas Gerais, Brasil - Análise bioquímica da urina após aplicação do procedimento de eletrolipólise
ESTUDO DE CASO - Intervenção do método Ecole ou dos Mail 14 ne seqüela de osteossarcoma proximal de fêmur submetida à implantação de endoprótese
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Revista atividade Revista atividade Revista de FiFísica e Saúde online Física e Saúde online sioterapia online vol. 5 nº 3 vol. 5 nº 4 vol. 1 nº 1
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Carta do Leitor Preparação Física para Atletas de Judô
Atividade Física Adaptada e Saúde
Emerson Franchini e Fabrício Boscolo Del Vecchio
Luzimar Teixeira
“Parabéns a Phorte Editora por ter esses dois autores, é muito importante pra nós da família JUDÔ termos materiais para estudar e desenvolver nossos trabalhos. Que vocês continuem dando oportunidade a todas as pessoas qualificadas e que merecem expor o seu trabalho. “ Marinho Esteves
“Livro bastante interessante, que leva o educador físico a aprimorar seus conhecimentos em relação a educação física adaptada.” Elma Soares de Sousa
Resenhas por Taís Aires
Dança na Escola – Uma Proposta Pedagógica
Fisioterapia nas Disfunções Temporomandibulares
Érica Verderi
Vanessa Costa da Silva Barbosa e Fabiano Sousa Barbosa
A obra mostra possibilidades de desenvolvimento de projetos de dança nas escolas, integrando desde o histórico da dança, até sua aplicabilidade em atividades pedagógicas que potencializem a comunicação, expressão, lazer, cultura e educação no ambiente escolar, enriquecendo o conteúdo da disciplina de Educação Física. Em Dança na Escola, a autora Érica Verderi apresenta formas para que o aluno possa ter a oportunidade de criar e se autoconhecer, utilizando da expressão corporal também para melhorar quesitos como sua auto-estima e a sociabilização.
Com a preocupação de atender uma área pouco explorada, os autores discutem na obra o trabalho de reabilitação orofacial, unindo conceitos estudados por médicos e dentistas ao trabalho do fisioterapeuta, na busca de um melhor procedimento de avaliação das disfunções temporomandibulares. Nesta obra, fisioterapeutas e estudantes da área, encontrarão uma série de exercícios que deverão ser aplicados de acordo com os sintomas apresentados, permitindo uma programação de tratamento flexível que atende as necessidades individuais de cada de paciente.
phorteshop Cód.: 141
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272 Páginas Mauro Di Pasquali
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88 Páginas Carla Botelho Sottovia
232 Páginas Benedito Pereira e tácito Pessoa de Souza Jr.
Nutrição e Suplementação esportiva 304 Páginas Reury Frank Bacurau
Dieta Metabólica 448 Páginas Mauro Di Pasquali
a Solução anabólica para Fisiculturistas
Dieta dos 10 Passos – O emagrecimento Definitivo
Metabolismo energético – Mitos e Verdades
Metabolismo Celular e exercício Físico
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tratado Geral de treinamento Desportivo 887 Páginas Vladimir Platonov
treinamento Desportivo – do Ortodoxo ao Contemporâneo
280 Páginas armando Forteza De La Rosa e emerson Farto Ramirez
treinamento Desportivo – Carga, estrutura e Planejamento 144 Páginas armando Forteza de La Rosa
treinar para Ganhar 168 Páginas armando Forteza de La Rosa
Direções de treinamento – Novas Concepções Metodológicas
240 Páginas armando Forteza de La Rosa
Desempenho esportivo – treinamento com Crianças e adolescentes 432 Páginas Luiz Roberto Rigolin da Silva
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240 Páginas Hans-Dieter Kempf
192 Páginas Swami Kuvalayananda
144 Páginas M. L. Gharote
152 Páginas Marcos Rojo Rodrigues (Org.)
496 Páginas Marcello Árias e Roberto Serafim Simões
126 Páginas Claudia teixeira Nunes Herrera
Postura Perfeita
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estudos Sobre o Yoga
Neurofisiologia da Meditação
São Gêmeos. e agora?
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128 Páginas Confederação Brasileira de Handebol
106 Páginas Henrique Nicolini
256 Páginas João Crisóstomo M. Bojikian
128 Páginas Luis Cláudio Bossi
Manual de Handebol 240 Páginas arno ehert et al.
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Handebol Defensivo 272 Páginas antonio Carlos Simões
abril/setembro 2009
Handebol – Regras Oficiais 2006/2009
Moacyr Brondi Daiuto: Cátedra e Quadra
ensinando Voleibol 4ª edição
Musculação para o Voleibol
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