Artur Guerrini Monteiro Alexandre Lopes Evangelista
Artur Guerrini Monteiro
Alexandre Lopes Evangelista É graduado em Educação Física e possui especialização em Fisiologia do Exercício (UGF) e Metodologia do treinamento desportivo (Universidade de Matanzas Camilo Cienfuegos – Cuba). É mestre em Ciências, na área da Saúde (Fundação Antônio Prudente) e doutorando em Ciência, na área da Saúde (Fundação Antônio Prudente). Foi destaque em 2008 na categoria Saúde da Mulher pela Revista Saúde é Vital, da Editora Abril. Leciona nos cursos de pós-graduação da UGF, da UniFMU, da FEFISA e da FEFISO.
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O
treinamento funcional se tornou um dos mais utilizados métodos de treinamento para a melhora da saúde, da estética e do desempenho esportivo. Sua eficácia e benef ícios vêm sendo comprovados a cada dia dentro das academias, dos clubes e das instituições esportivas. Por esses motivos, muitos profissionais da Educação Física começaram a aplicá-lo em seus clientes e em seus atletas. Entretanto, apesar desses fatos, existe, ainda, muito pouco material teórico para consulta. O que deixa, por muitas vezes, a prescrição e a elaboração dos treinamentos, por parte de nós, profissionais, sem embasamento adequado em relação a variáveis importantes do treinamento. Qual o volume ideal? Como eu mensuro a intensidade dentro de uma sessão de treinamento funcional? Qual(is) a(s) pausa(s) entre as séries, os exercícios e as repetições? Quais os exercícios mais indicados para indivíduos iniciantes, intermediários e avançados? São perguntas que, por muitas vezes, ficam sem respostas. Diante dessa situação, este livro vem para tentar, de forma prática e direta, responder a todas essas questões sem perder o referencial teórico da literatura científica sobre o tema em questão. Esperamos que, com a leitura desse livro, muitas questões associadas ao dia a dia do treinamento funcional possam ser resolvidas da melhor forma possível.
Treinamento funcional
É mestre em Educação Física e especializado em Ciências do Esporte pela Unicamp. Atuou como preparador f ísico da Seleção Brasileira de Tênis – Copa Davis, da equipe do Corinthians de Futsal (categoria adulto) e da equipe do São Caetano (categoria adulto de voleibol). É coordenador dos cursos de especialização em Treinamento Desportivo, Personal Training, Treinamento Funcional e Método Pilates da UGF e autor dos livros: Treinamento personalizado: uma abordagem metodológica; Emagrecimento: exercício e nutrição e Periodização Esportiva: estruturação do treinamento.
Artur Guerrini Monteiro Alexandre Lopes Evangelista
Acompanha poster decom acompanha poster exercícios exercíciosde deequilíbrio alongamento e propriocepção
Treinamento funcional Uma abordagem prática
O treinamento funcional tem sido muito difundido nos últimos anos na área do condicionamento f ísico. Muitos profissionais de Educação Física têm aderido a essa metodologia, associando instabilidade na execução de exercícios f ísicos para conduzir os treinamentos, sejam eles voltados ao desempenho esportivo ou à melhora da qualidade de vida. Entretanto, observa-se que ainda não está claro a todos os profissionais da área o conceito de treinamento funcional, a quem ele se destina e quais são as reais vantagens em sua aplicação, haja vista o pouco tempo em que essa metodologia tem sido utilizada e investigada pelos profissionais dessa área. Este livro pretende esclarecer alguns desses pontos, iniciando justamente pelo conceito de treinamento funcional.
ISBN 978-85-7655-231-4
9 788576 552314
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