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Siempre ten presente que la piel se arruga, el pelo se vuelve blanco, los días se convierten en años… Pero lo importante no cambia; tu fuerza y tu convicción no tienen edad. Tu espíritu es el plumero de cualquier tela de araña. Detrás de cada línea de llegada, hay una de partida. Detrás de cada logro, hay otro desafío. Mientras estés viva, siéntete viva. Si extrañas lo que hacías, vuelve a hacerlo. No vivas de fotos amarillas… Sigue aunque todos esperen que abandones. No dejes que se oxide el hierro que hay en ti. Haz que, en vez de lástima, te tengan respeto. Cuando por los años no puedas correr, trota. Cuando no puedas trotar, camina. Cuando no puedas caminar, usa el bastón. ¡Pero nunca te detengas! Madre Teresa de Calcuta
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LA REVISTA DEL DEPORTE FUEGUINO •
REVISTA EDITADA EN TIERRA DEL FUEGO DISTRIBUCIÓN GRATUITA · Edición N° 11 Año 2017
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elfuegodeportivo @gmail.com
· EDITORIAL · Producción de Contenido: Gabriel Heredia · Diseño Editorial: Pila Estudio // Faedda Dante · Corrección de textos: Miriam Camponovo
· COLABORARON EN ESTE NÚMERO Luciana Repetto, Daniel Turchet, Arturo Dorella, Claudia Casalle, Guillermina D´Annunzio, Daniel Spinato, Ramón Newing, Oscar Gómez, Marcos Soto, Pablo Alarcón, Juan Manuel Santana, Nicolás Mazzini, Noelia Rojas, Yonatan Dalañol, Aleuy Saida Elisabeth, Jesús González.
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Río Grande
Boxeo
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Fotos Nicolás Mazzini
NUEVA VELADA BOXÍSTICA en el norte de la Isla
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ueve combates se dieron en la noche del sábado 10 de junio, en el Centro Deportivo Municipal de Río Grande, bajo la denominación “Juntos por el Deporte y la Salud” organizado por la Academia Municipal de Boxeo. Santacruceños, chubutenses y fueguinos fueron los dieciocho boxeadores que dieron un buen espectáculo frente a más de 260 espectadores. Sin dudas el boxeo está reflotando en la Provincia y Río Grande ha tomado la posta en estos eventos que permitirán, por un lado, el surgimiento de nuevos deportistas, y por otro, que los que ya vienen entrenando logren continuidad en los combates para sumar habilidad y destreza a la hora de enfrentarse con peleadores más experimentados y, por qué no, lograr el salto al profesionalismo.
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ESTAS FUERON LAS PELEAS • Número uno: Categoría 64 kilos (superligero). Rincón azul: Facundo Magallanes (Club de Boxeo Guantes del Fin del Mundo, Ushuaia). Rincón rojo: Dylan Portal (Academia Municipal de Box, Río Grande). Fallo oficial: empate dividido. Árbitro: Luis Calisto. Jueces: Benito Lera, Luis Sánchez y Silvana Santana. • Número dos: Categoría -81 kilos (semipesado). Rincón azul: Agustín Cisneros (Camioneros, Río Grande). Rincón rojo: Nicolás Barría (Boxing Club Vicente Stanic, Río Grande). Fallo oficial: ganó Barría (dividido). Árbitro: Leonel Knetch. Jueces: Calisto, Sánchez y Lera. • Número tres: Categoría -81 kilos (semipesado). Rincón azul: Gustavo Cárcamo (Boxing). Rincón rojo: Maximiliano Duarte (Academia). Fallo oficial: ganó Duarte por RSC1 (Referí Suspende Combate), a los 52 s. Árbitro: Hernán Montesino. Jueces: Fabián Stout (Río Gallegos), Lera y Sánchez. • Número cuatro: Categoría -69 kilos (welter). Rincón azul: Daniel Mendieta (Club Amigos del Boxeo, San Julián). Rincón rojo: Francisco Quiñonero (Academia). Fallo oficial: ganó Quiñonero (dividido). Árbitro: Calisto. Jueces: Santana, Sánchez y Lera. • Número cinco: Categoría -71 kilos (modificada). Rincón azul: Alberto Cortés (Club Amigos del Boxeo, San Julián). Rincón rojo: Diego Pereyra (Camioneros, Río Grande). Fallo oficial: ganó Diego Pereyra por RSC2 (Referí Suspende Combate), a los 2 min 20 s. Árbitro: Leonel Knetch. Jueces: Luis Sánchez, Benito Lera y Silvana Santana. • Número seis: Categoría -64 kilos (superligero). Rincón azul: Tiara Paguinao (Río Pico, Chubut). Rincón rojo: Moira Tenorio (Academia). Fallo oficial: ganó Tenorio (dividido). Árbitro: Montesino. Jueces: Sánchez, Lera y Santana. • Número siete: Categoría -69 kilos (welter). Rincón azul: Javier Millanao (Río Gallegos). Rincón rojo: Joaquín El Gauchito Díaz (Guantes del Fin del Mundo). Fallo oficial: ganó Díaz (unánime). Árbitro: Knetch. Jueces: Lera, Santana y Sánchez. • Número ocho: Categoría -60 kilos (ligero). Rincón azul: Cristian Calfuquir (Río Gallegos). Rincón rojo: Exequiel Soruco (Academia). Fallo oficial: ganó Soruco (dividido). Árbitro: Montesino. Jueces: Santana, Sánchez y Lera. • Número nueve: Categoría -69 kilos (welter). Rincón azul: Fabricio Gallardo (Gobernador Gregores, Santa Cruz). Rincón rojo: Lucas Gallardo (Academia). Fallo oficial: ganó Lucas Gallardo (dividido). Árbitro: Calisto. Jueces: Santana, Lera y Sánchez.
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Fueguinos en Comodoro
Ciclismo
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Rivadavia y Ecuador
RESUMEN MENSUAL • ROMERO SE DESTACÓ EN EL ARGENTINO DE XCO
Foto Aleuy Saida Elisabeth
En mayo el ciclismo provincial tuvo sus bajas competitivas, sin embargo algunos bikers lograron participar en distintas citas. Tal es el caso de los riograndenses Tomás Cárdenas, Sebastián Pastori y Juan Pablo Romero, quienes estuvieron en la segunda fecha del Argentino de XCO Clase UCI 2 —circuito cerrado—, en El Infiernillo de Comodoro Rivadavia, que junto a más de un centenar de ciclistas de distintos puntos del país, largaron en un duro circuito el pasado domingo 4 de junio.
Juan Pablo Romero
Allí, nuestros representantes pudieron tener el roce que necesita todo deportista para medirse con los grandes protagonistas nacionales, tal es el caso del Juvenil Tomás Cárdenas que quedó en la novena posición de su categoría; Pastori —Máster A2— en el octavo lugar, mientras que el Máster A1, Juan Pablo Romero, corredor de la prestigiosa empresa chilena Bike Service, pudo subirse al podio en un destacadísimo segundo lugar en su divisional. El ganador de la General fue el catamarqueño Álvaro Macías, quien dominó ampliamente la competencia.
• LUCAS CARRERA EN EL OPEN SHIMANO DE ECUADOR Otro de los fueguinos que llevó la bandera de la Provincia el mes pasado, en este caso fuera del país, fue el capitalino Lucas Carrera al presentarse en la segunda fecha del Open Shimano Latam, en Cuenca, Ecuador.
Foto Jesús González
En uno de los circuitos más exigentes de Sudamérica, debido a las dificultades del trazado y sobre todo por estar ubicado a tres mil metros sobre el nivel del mar, donde gran parte de los participantes extranjeros sufrieron inconvenientes físicos, Lucas no fue la excepción ya que padeció el mal de altura, situación que los anfitriones ecuatorianos supieron aprovechar obteniendo varios podios.
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Lucas Carrera en Ecuador
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Carrera supo obtener el Subcampeonato en el 2016, lo que demuestra que tuvo muy buenas condiciones para subirse nuevamente al podio, sin embargo en esta última presentación alcanzó el noveno lugar de su categoría Juveniles 17/18 años, sobre veinte ciclistas.
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• INTERCOLEGIALES El mes pasado también se corrió la final de los Intercolegiales de Ciclismo en Río Grande, luego de tres fechas organizadas por José Toranza de La Bici Posta que busca la participación de los más chicos, el semillero. A pesar del avance del invierno y de las complicaciones que acarrea, las tres fechas tuvieron buena convocatoria para los más chicos, pero los experimentados ciclistas fueguinos no se quedaron atrás, para ellos hubo carreras en las que el más destacado fue el riograndense Alejandro Bárcenas.
• CAMPEONATO DE RURAL BIKE Ya, a mediados de junio, la Asociación Pedaleando el Karukinka largó la última competencia del primer semestre y la tercera del Campeonato de Rural Bike denominada Día de la Seguridad Vial, con algunas ausencias debido a las condiciones climáticas, más allá de las bajas temperaturas muchos bikers fueguinos ya comenzaron a prepararse para los meses más cálidos de lo que resta del año. En esta oportunidad, Ivonne Naveas, responsable de Karukinka, propuso a los ciclistas, en su mayoría riograndenses, un circuito de 60 km para las categorías más competitivas y 35 km para los Promocionales, Máster C y Menores, por los caminos de Las Vertientes en cercanías de Río Grande. Es de destacar que las tres fechas del campeonato fueron organizadas por La Bici Posta, Pata Sport, Pedaleando el Karukinka, Subcomisión de Ciclismo O´Higgins y la Agencia Municipal de Deportes de Río Grande.
CAMPEONES DE LOS INTERCOLEGIALES Juveniles: 1.° Mauricio Vega, 2.° Martín Pereira. Elite: 1.° Alejandro Bárcenas, 2.° Fabián Aguilar, 3.° Andrés Ferro. Máster A: 1.° Martín Velazco, 2.° Sebastián Pastori, 3.° Andrés Andreggiani. Máster B: 1.° Rubén Melgarejo, 2.° Edgardo López. Máster C: 1.° Gustavo Sommariva, 2.° Alberto Aguilar, 3.° Nicolás Torres. Promocionales: 1.° Cristian Moyano, 2.° Pablo Rodríguez Saa, 3.° Fernando More. Damas A: 1.° Agostina Melgarejo, 2.° Sandra Cussigh. Damas B: 1.° Silvia Guggisberg, 2.° Constanza Finocchio, 3.° Patricia Pongo. Damas C: 1.° Ivonne Naveas, 2.° Iris Rodríguez, 3.° Verónica Gallardo Díaz. 3 y 4 años Damas: 1.° Sol Krupek, 2.° Anahí Guzmán, 3.° Milagros Ruiz. 3 y 4 años Varones: 1.° Lucas Rodríguez, 2.° Enrique Ochoa, 3.° Lautaro Velazco. 5 y 6 años Damas: 1.° Milagro Cabellier, 2.º Selene Rivera. 5 y 6 años Varones: 1.° Zahier Coria, 2.° Jeremías Hernández, 3.° Nehemías Echeverría. 7 y 8 años Damas: 1.° Tiziana Pastori, 2.° Humas Machado, 3.° Agustina Ojeda. 7 y 8 años Varones: 1.° Tomás Aguilar, 2.° Galo Godoy, 3.° Nahuel Farías. 9 y 10 años Damas: 1.° Virginia Loza. 9 y 10 años Varones: 1.° Ezequiel Ledesma, 2.° Leandro Allolio, 3.° Bruno Pastori. 11 y 12 años Varones: 1.° Ramiro Tello, 2.° Marcos Calderón, 3.° Ivo Duhalde. 13 y 14 año Varones: 1.° Gustavo Vega, 2.° Santiago Castro, 3.° Joaquín Tomás Romero. 15 y 16 años Varones: 1.° Gonzalo Barrios. CAMPEONES DE LAS TRES FECHAS DEL CAMPEONATO DE RURAL BIKE Menores: 1.° Gustavo Vega. Cadetes: 1.° Lautaro Vallejos, 2.° Nazareno Campos, 3.° Mauricio Vega. Juveniles: 1.° Tomás Cárdenas, 2.° Julio Hansel. Sub-23: 1.° Gustavo Santana, 2.° Fabián Aguilar, 3.° Aarón Aguilera. Elite: 1.° Juan Pablo Romero, 2.° Alejandro Bárcenas, 3.° Damián Miño. Máster A1: 1.° Héctor Mascareña, 2.° Mauricio Núñez, 3.° Juan Cárdenas. Máster A2: 1.° Sebastián Pastori, 2.° Rodrigo Núñez, 3.° Sebastián Aguilera. Máster B: 1.° Ariel Contreras, 2.° Herman Oller, 3.° Oscar Berrocal. Máster B2: 1.° Rubén Melgarejo, 2.° Daniel Vallejos, 3.° Marcelo Enríquez. Máster C1: 1.° José Toranza, 2.° Juan Álvarez, 3.° Sergio Valles. Máster C2: 1.° Gustavo Sommariva, 2.° Daniel Romero, 3.° Alberto Aguilar. Máster D: 1.° Luis Velázquez, 2.° Roberto Villaroel, 3.° Carlos Salgado. Promocionales: 1.° Daniel Ávila, 2.° Maximiliano Herrera, 3.° Marcelo Spensari. Damas Juveniles: 1.° Agostina Melgarejo. Damas Elite: 1.° Silvana Rojas, 2.° Eliana Fritz. Damas Máster A2: 1.° Sandra Cussigh, 2.° Silvia Cuggisberg, 3.° Soledad Sid. Damas Máster B1: 1.° Carina Tapia. Damas Máster C: 1.° María Andrade. Damas Promo: 1.° Iris Rodríguez, 2.° Rosana Saracho.
Javier Mérida
Andrea López
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Fueguinos en Buenos Aires
Esgrima
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LA DELEGACIÓN FUEGUINA RATIFICÓ SU ALTO NIVEL NACIONAL Centro izquierda Jorge Tenaillon, centro derecha Erik Varas
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a delegación fueguina continuó sus presentaciones nacionales, el mes pasado, en una nueva fecha del ranking nacional de la máxima categoría mayor, como también los YOG, quienes serán los representantes nacionales para los próximos JJOO de la Juventud a disputarse en Buenos Aires el año que viene.
En esta oportunidad, en instalaciones del Centro Nacional de Alto Rendimiento Deportivo, en la CABA, los tiradores de Tierra del Fuego demostraron que en el fin del mundo la esgrima tiene representantes de alto nivel competitivo. Allí, la delegación capitalina estuvo supervisada por Roberto Varas, entrenador de la Asociación de Esgrima Fueguina, quien supo aportar sus conocimientos sobre este deporte a los esgrimistas de nuestra Provincia.
De espaldas Erik Varas
En primer lugar, en espada, Leandro Visintín no pudo pasar las instancias preliminares; en sable, Jorge Tenaillón logró pasar a octavos de finales, pero no superó esa instancia; mientras que la joven Athina González Ciavarella logró superar la poule y los octavos de finales ante la invitada Papuchi de Uruguay, pero en cuartos se enfrentó a una de las mejores floretistas del país, Lucía Ondarts, quien la superó en 7/15, consagrándose luego campeona del torneo. Por su parte, el máximo baluarte de la esgrima fueguina, Erik Varas pasó la ronda de clasificación invicto y llegó de igual manera a la semi con su conocido rival Servello, ganándole 15/12; quedó instalado en la final contra Felipe Saucedo, quien le pondría un freno a la racha ganadora del fueguino, en un parejo combate 15/12. Erik quedó con un merecido segundo puesto en el torneo de mayores, y escaló al tercer puesto del ranking nacional de la misma categoría. Soberbio rendimiento para Varas que por su edad pertenece a categorías inferiores, pero su nivel competitivo le permite estar entre los máximos exponentes del país sin dificultades.
Violeta y Leandro
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También dieron el presente en este torneo Joaquina Vergara en florete, haciendo su primera participación en competencias de mayores. Leandro Torche en sable, que con una destacada actuación llegó a las semifinales, no pudo superar al número uno del ranking nacional, pero sirvió para quedar en el tercer puesto del podio, resultado que lo deja muy bien parado para los próximos JJOO de la Juventud. Y Violeta Ferrari quien alcanzó un increíble tercer puesto en espada, dando todo de sí para poder participar en Buenos Aires 2018.
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Fueguinos en Chile
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Taekwondo
y Rosario
Fotos cedidas por Santiago Gisser
LOS RIOGRANDENSES se destacan en sus presentaciones deportivas
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l taekwondo fueguino está creciendo a pasos agigantados en los últimos tiempos. Esto se refleja en las buenas actuaciones que los representantes de la Provincia logran en cada participación.
En la última cita, la 9.ª edición de la Copa Cordillerana que se realizó en Peñalolén, Región Metropolitana de Chile, el 3 y 4 de junio, los diez integrantes de equipo riograndense de la Escuela Municipal y de la Asociación Chacra Cuatro, tuvieron destacadísimos desempeños al obtener quince medallas.
Resultados de los fueguinos DEPORTISTA
CATEGORIA
CATEGORIA
Augusto Fernández
Adulto Danes -58 Kg
8.º LUGAR
Sabrina Leiva
Adulto Verdes -63 Kg
1.º LUGAR
Gastón López
Juvenil Danes -55 Kg
3.º LUGAR
Guillermo Quelín
Juvenil Danes -68 Kg
2.º LUGAR
Facundo Amaya
Juvenil Danes -59 Kg
3.º LUGAR
Sara Polo
Juvenil Danes -55 Kg
3.º LUGAR
Iván Villafañe
Juvenil Danes -63 Kg
9.º LUGAR
Sara Polo
Juvenil Rojo -55 Kg
1.º LUGAR
Nicolás Fernández
Juvenil Rojo +78 Kg
2.º LUGAR
Sofía Chavarría
Juvenil Verde +68 Kg
3.º LUGAR
Facundo Pisano
Juvenil Verde -55 Kg
3.º LUGAR
Ticiano Párraga
Cadete Danes -43 Kg
3.º LUGAR
Julieta Bercetche
Infantil Verde -43 Kg
1.º LUGAR
Marco García
Infantil Rojo -33 Kg
2.º LUGAR
Xiomara Leonardelli
Infantil Rojo -43 Kg
3.º LUGAR
Ticiano Párraga
Infantil Rojo -43 Kg
3.º LUGAR
Priscila Fernández
Infantil Rojo -29 Kg
3.º LUGAR
También, el Milennium Group de Río Grande compitió en el 9.º Campeonato Nacional modalidad ITF, disputado en Rosario entre el 10 y el 12 de junio. La delegación riograndense que representó a la Provincia estuvo conformada por Lautaro Yano 1.º dan, Yair Díaz 1.º dan, Máximo Tesuri 1.º gup (cinturón rojo punta negra), Franco Fernández 1.º gup, Lucas Tapia 1.º gup, Candela Rolando 1.º gup, Dylan Díaz 3.º gup (cinturón azul punta roja), Lucía Vestidelli 1.º gup, a cargo de los profesores Flavia Fleitas 3.º dan y Santiago Gisser 5.º dan, este último también participó de las competencias. Destacada actuación de los taekwondistas fueguinos que compitieron con los mejores del país buscando el roce necesario para progresar y perfeccionarse, pues esta instancia ofició como primer selectivo para el seleccionado nacional que participará del mundial junior y mayor, el próximo año en Bielorrusia. Gisser decía a El Fuego Deportivo: “Nuestra participación fue más que positiva ya que todos obtuvimos los puntos necesarios para estar en la final que se disputará en Santa Fe el próximo 19 y 20 de agosto, de esta forma se obtendrán las plazas individuales para estar el año que viene en Bielorrusia representando a nuestra Provincia en tan importante campeonato mundial”.
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Noticias de interés
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“PIDO LA PALABRA”, El programa televisivo del CONCEJO DELIBERANTE
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l Concejo Deliberante lanzó el programa televisivo legislativo de Ushuaia denominado “Pido La Palabra”. La transmisión tiene por objetivo informar sobre el trabajo que realizan los concejales brindando respuestas a las problemáticas que atraviesan los ciudadanos y fortaleciendo los lazos entre el Concejo Deliberante y los vecinos a través de la comunicación. El programa está producido por la institución y conducido por la secretaria del Cuerpo Noelia Butt y Edit Pouso.
“PIDO LA PALABRA” ES TRANSMITIDO TODOS LOS VIERNES DE 22 A 23, POR LA TELEVISIÓN PÚBLICA FUEGUINA.
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Fueguinos en Entre Ríos
Automovilismo
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Gran mes para Lucas Yerobi
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a participación de los pilotos representativos de la Provincia en la fecha número cuatro de la ciudad entrerriana de Paraná, entre el 2, 3 y 4 de junio, dejó, como de costumbre ante las actuaciones de estos deportistas, un sinnúmero de conclusiones. Entre las más destacadas es que, esta oportunidad, le salieron mejor las cosas a Lucas Yerobi, además tuvo como condimento el reconocimiento por parte de la organización, de llamar Copa Yerobi al trofeo por el mérito a sus logros en las distintas participaciones en el Turismo Pista. Ya en los días de competencia, Lucas, con su Renault Clio, dejó en claro el buen momento por el que está pasando, tanto en los entrenamientos como en las clasificaciones, y en la final, que largó en el segundo lugar, pero algunos inconvenientes técnicos sufridos en el transcurso de la competencia, lo obligaron a relegar posiciones. Luego de un incidente entre los autos de punta y la posterior entrada del auto de seguridad, se reanudó la carrera y el fueguino pudo adelantar dos posiciones hasta que vio la bandera a cuadros, que se la llevó Lucas Bagnera, quien se suma por la lucha del campeonato en el tercer lugar, quedando en el segundo Yerobi y un poco más alejado, en la cima, Juan Cruz Talamona.
Battini y Cruciani con un poco de mala suerte Los otros dos representantes locales de la Clase 1 tenían también sus clasificaciones; Cruciani tuvo mejor desempeño ya que lideraba en los tiempos, junto a Valerio Diamante. Por su parte, Battini sufrió algunos inconvenientes y se ubicó noveno. Pero las circunstancias cambiaron por la tarde cuando este último mejoró en su rendimiento y Cruciani, en cambio, soportó un incidente que lo hizo chocar apenas con el muro de contención del circuito, bajando su performance.
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En la mañana dominguera, en el tercer cajón largaba Battini; en séptimo, Cruciani. Las cosas no se le dieron a los exponentes del automovilismo fueguino. En primer lugar, Battini tuvo un incidente en una curva que lo dejó fuera de contienda; por su parte, Emiliano, que venía detrás del grupo de autos que sufría esa refriega, impactó contra uno de ellos, obligándolo a entrar en boxes, no pudo continuar y perdió posiciones en el campeonato, pero todavía tiene muchas posibilidades para seguir peleando.
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Entrevistas Deporte motor
Motociclismo
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El Enduro va por caminos Duros...
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omo en una saga de películas de terror el enduro provincial arranco siendo muy duro las dos primeras fechas fueron extremas y pasaron por todo tipo de terreno, también y por la fecha del año en la que se arrancó y con el problema de luz natural se terminó muy tarde y en penumbras, pero como dice el refrán la tercera fue la vencida y en cuanto esto la CUMOT (Club Único de Motociclismo de Tolhuin), dio aviso recibo de las quejas de los pilotos y organizo una tercera fecha distinta en donde se logró terminar de día y con los horarios programados en una carrera con mucha nieve. Sin dudas que las dos primeras fechas del Enduro Provincial en su campeonato 2017 fueron marcadas por lo duro de sus caminos, tanto la primera fecha en el sector del Camping la Correntina como la segunda en la capital de la provincia en el sector de la Familia Pastoriza en los dos fueron predominantes sectores de Barro y turba en donde se les complicaba el paso a los competidores. Para lo que fue la primera fecha en Tolhuin sector de Camping La Correntina el club organizador CUMOT, (Club Único de Motociclismo de Tolhuin), sin dudas que el protagonista fue el barro y la turba que hizo que los pilotos luchen contra las condiciones naturales que brinda la geografía de nuestra provincia, para esta fecha se realizó un sistema de largada distinto por lo que las categorías de ATV largaron antes y cerraron el espectáculo las categorías de Motos. Las pocas horas luz natural que tenemos por estos días pasaron factura y las últimas vueltas de las categorías de Motos se dieron en penumbra casi casi muy a oscuras, sin dudas que se trabajara para que no vuelva a pasar ya que en esta época del año un pequeño retraso marca que suceda estas alternativas que opacan un poco el gran trabajo de las instituciones que por otra parte en todo el resto fue de excelente manera. Para la segunda fecha del Enduro en este caso en Ushuaia en campos de la Familia Pastoriza se realizaron pruebas de transponder a mano para agilizar las acciones y volviendo a las largadas tradicionales en donde los ATV cerraban el espectáculo, pero otra vez se hizo de noche y en competencia terminando sin luz natural, cosa complica mucho a los corredores, en lo que respecta a la carrera organizada por A.M.U (Asociación Motociclística Ushuaia). Se puede resaltar el comentario de muchos pilotos que no estuvieron de acuerdo con sectores del trazado en donde se castigaba de gran manera a las unidades tanto motos como ATV y en donde no en todas las vueltas las reglas fueron claras para todos los pilotos ya que se realizaban pasos nuevos vuelta tras vueltas mientras algunos por pasar por camino original marca-
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do demoraban mucho en salir del barro y en donde sin la participación del público era imposible transitar por distintos lugares del mismo, otra de las quejas escuchadas en la misma fecha fue el poco lugar de concentración para los equipos de competición en donde muchos quedaron muy lejos, situaciones que sin lugar a dudas se irán incrementando debido al quedar cada vez menos lugares donde poder practicar esta disciplina al igual que el Rally sufren de estas circunstancias casi ajenas a las instituciones. La tercera fecha con un trazado distinto pero en el mismo escenario, el Campig de la Correntina en la localidad de Tolhuinla CUMOT busco de todas formas agilizar las acciones para poder terminar con luz de día las competencias y no endurecer tanto el trazado ya que el estado del clima y la nieve caída días previos ya era suficiente dificultad a sortear por los pilotos. Fue mucho el trabajo por las instituciones que vienen haciendo fuerza en conjunto por la especialidad y se vio reflejado en el transitar del campeonato por lo que creemos que se vendrá una segunda temporada después de la veda invernal más que buena.
Por: Ramón Newing Fotos: Oscar Gómez Facebook: tdf motor sport
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Fueguinos en Mendoza
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Handball
y San Juan
Subcampeonato para el Club Centro de Galicia Ushuaia
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l balonmano fueguino dio el presente el pasado mes, en el Nacional de Menores “C” (hasta 14 años), y bien que lo hizo porque el Club Galicia consiguió el subcampeonato en la rama masculina sobre 24 equipos de todo el país; y las chicas, comandadas por Laura Cicuttini, se ubicaron en el doceavo lugar entre dieciocho clubes participantes. Hubo una buena organización por parte de los anfitriones de General Alvear, Mendoza, al disputarse los partidos en simultáneo en tres canchas diferentes, dando rapidez y dinamismo al campeonato. Los chicos comenzaron la zona “B” ganando los dos partidos de primera fase ante Alta Gracia y Colegio San Esteban de Bariloche, 30-10 y 2714, respectivamente. Luego, en cuartos, hicieron lo propio ante los rionegrinos de Cinco Saltos en un contundente 40-29; en la semifinal contra el Club Centurión de Río Negro volvieron a demostrar su poderío ganando en un duro partido 39-36, bajo la dirección de Javier Lorenzo, para pasar a la final. La finalísima se dio frente al otro candidato del torneo, Club y Biblioteca Defensa de Tandil, en un partido muy reñido donde los fueguinos no pudieron mantener su racha ganadora, cayendo 27 a 21. Demostraron garra y corazón hasta las últimas instancias y consiguieron el ascenso al Nacional “B” a jugarse en el 2018.
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ías más tarde, entre el 20 y 24, las dos divisionales de Cadetes participaron del Nacional “C” en la provincia de San Juan, con el Club Universitario y el Central Galicia.
En esta categoría la finalidad fue buscar el roce nacional de los selectivos de ambos clubes, ya que se trata de equipos jóvenes que están incursionando en estas instancias y será el que todavía el año que viene pueda participar del argentino, para ese entonces con más experiencia y entrenamiento. Desde ya, un positivo balance para las distintas categorías del balonmano fueguino que sigue en constante crecimiento, asumiendo distintos compromisos nacionales en los cuales ponen lo mejor de sí para dejar bien parado a sus clubes y a la Provincia.
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Ushuaia
Fútsal CAFS
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Fotos Pablo Alarcón
USHUAIA ENTRE LOS MEJORES DEL PAÍS
2° Puesto Ushuaia
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shuaia buscó la gloria el pasado mes, en el 40 Campeonato Argentino de Selecciones Mayores “A”, el cual alberga a los máximos exponentes del fútbol de salón de la Confederación Argentina.
Digno campeonato, donde una vez más, pudo celebrarse en estas latitudes, tal como lo fue el de Juveniles el año pasado, siendo el fútsal un importante deporte provincial. Con la colaboración de la Legislatura provincial, del Concejo deliberante de Ushuaia, el IPRA y el INFUETUR, este campeonato estuvo muy bien organizado por la FE.U.FUT.SAL y con la fiscalización de la Confederación Argentina de Futbol de Salón. El anfitrión tenía todas las posibilidades de gloria absoluta, si bien no llegó a la final del torneo con el puntaje perfecto en la serie preliminar, tres partidos ganados, uno perdido (dos a Comodoro, Metropolitana y Corrientes, respectivamente) pero con lo suficiente para ser el primero de la “zona de la muerte”; luego le ganó a Posadas en la semifinal, con el único gol del partido marcado por el Chelo. Por su parte, el otro finalista, Mendoza, quien sí ganó todos encuentros de fase (Tucumán, Formosa, Posadas y Paraná) y la semi ante Metropolitana con un contundente 5 a 1, se perfilaba un poco mejor que los fueguinos para defender el título conseguido en su tierra, el año pasado, al ganar la final del 2016 justamente contra Ushuaia. Se repitió la historia. Mendoza, con un equipazo digno de selección nacional, agrupa en su formación a muchos jugadores del seleccionado nacional CAFS, individualidades formidables, se caracteriza por ser uno de los mejores conjuntos de los últimos años. La final se vivió como la de Juveniles del año pasado, oportunidad en que se inauguró el Microestadio José “Cochocho” Vargas, repleto de fanáticos del fútbol de salón que se agruparon para vivir una noche formidable de buen fútbol con alto nivel competitivo. La borravino salió con todo y a poco de comenzar el partido el goleador mendocino, Marcelo Mescolatti, convirtió el primer gol, quien ante un desorden de los capitalinos no tuvo compasión. A pesar del empuje de los locales, que hicieron un muy buen primer tiempo, no se pudo con-
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Cuadro de Honor cretar el empate; Mendoza se cerraba en su campo y jugaba al contraataque. La segunda mitad comenzaba con el segundo gol del mismísimo Mescolatti (quien resultó ser el mejor jugador del campeonato), con un bombazo marcó el 2 a 0. Ushuaia reaccionó a ese baldazo de agua fría y apretó en todo momento, pero los mendocinos seguían defendiendo espléndidamente, a pesar de los innumerables intentos de los verdes anfitriones. Minutos más tarde “la vino tinto” marcó el tercero, pero Ushuaia no se amilanó y orgullosamente buscó cambiar las cosas con una tribuna que acompañaba desde fuera de la cancha. Esas ganas de arremeter contra la muralla defensiva del oponente llegaron a buen puerto ya que Federico Martirena marcó el descuento, sorprendiendo a un desordenado conjunto mendocino. Las esperanzas continuaban intactas. Aún faltaba medio tiempo. Los locales marcaban el 1 a 3. Pero estas esperanzas se esfumaron nuevamente ya que los visitantes marcaron el 4 a 1 definitivo, un penal que el espléndido arquero de Ushuaia no puedo contener, de manera que se consagraron campeones por tercera vez en su historia.
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El tercer puesto fue para la Metro, con una gran actuación frente a los misioneros de Posadas, remarcando también su poderío. ¿Reproches?, ninguno. Desde afuera todos somos los mejores jugadores y técnicos del mundo. Los dirigidos por Gustavo Ferreiro y Claudio Chacón, hicieron una campaña formidable y se encontraron en la final con un rival duro, experimentado y digno de ser campeón. Claro que había esperanzas y no era para menos, ya que los fueguinos tienen una de las mejores selecciones de los últimos años, con hambre, corazón y orgullo por su camiseta. Con individualidades como Hidalgo, Martirena, el Pela Schwarz y el eterno Chelo Sánchez, entre otros, que demostraron la pasta de campeón aunque no alcanzó en esta oportunidad. Un destacadísimo subcampeonato lo posiciona entre las mejores selecciones de la Argentina.
Selección de Ushuaia José Benítez, Nelson González, Walter Hidalgo Moreno, Emanuel Korol, Lucas Lenti, Mauricio Martínez, Federico Martirena Jurado, Hugo Muñóz Gómez, Agustín Oliva Ortíz, Javier Ortega, Douglas Daniel Romero, Federico Romero, Marcelo Sánchez, Maximiliano Schwarz, Iván Vargas. DT: Gustavo Ferreiro, Claudio Chacón Subiabre. PF: Sebastián Arizmendi. Kin: Pablo Larregui Lima. AT: Daniel Barrios.
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Tierra del Fuego
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GRAN FESTEJO del fútsal infantil
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n el marco del Primer Encuentro Patagónico de Fútsal infantil AFA, tres equipos se dieron cita en la ciudad de Ushuaia buscando lograr periodicidad en estos torneos de la región sur.
Club Las Princesitas de Rio Grande
En esta oportunidad, los equipos intervinientes fueron el Club Palma de Río Gallegos, Las Princesitas de Río Grande y las locales capitalinas con la Escuela Municipal. En instalaciones del Polideportivo de Ushuaia se vivieron tres días (2, 3 y 4 de junio) con mucho fútbol, para las categorías Sub-7, Sub-11 y Sub-14. Estos partidos se organizaron con la premisa de generar encuentros para realizar, en un futuro no muy lejano, un torneo patagónico donde participen más provincias, también para demostrar a los papás y mamás de las nenas, su progreso en la actividad deportiva. Sobre todo para no tener que esperar hasta los doce años para participar en los patagónicos, como venía sucediendo hasta ahora.
Club Palma de Rio Gallegos
Si bien hubo ganadoras en las distintas categorías, la decisión fue premiar a todas por igual. Una de las organizadoras del evento, Anahí Vigil, dijo al EFD que “gracias a la colaboración del Instituto Municipal de Deportes de Ushuaia se pudo entregar a todas las chicas y colaboradores, diplomas y medallas como recuerdo de este primer torneo”. Y continuó: “Haciendo un análisis creo que superamos las expectativas, mucha gente quedó sorprendida con el modo de jugar de las pekes desde la Sub-9. Ese era uno de nuestros objetivos: mostrar lo que aprenden las chicas”.
Escuela Municipal de Ushuaia
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Río Grande
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Básquet
Fotos Nicolás Mazinni
EL DUEÑO DE CASA SE QUEDÓ CON TODOS LOS PARTIDOS
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l mes pasado, la Federación de Básquetbol de TDF organizó la Copa Tierra del Fuego con la finalidad de buscar competitividad entre ambas ciudades, Río Grande y Ushuaia, las que armaron sus selectivos en las categorías Sub-13, Sub-15, Sub-17 y en las máximas divisionales femeninas y masculinas. La jornada basquetbolística se realizó en la ciudad norteña de la Isla durante el domingo 11, en instalaciones del Jorge Muriel, con gran convocatoria de público que dio un excelente marco a estos cinco partidos. La ciudad anfitriona se quedó con todas las disputas en esta primera copa, resultando una ventaja para los seleccionados riograndenses. Los partidos con más presencia de espectadores fueron los de las divisionales mayores; en primer lugar, las mujeres dieron un gran espectáculo que estuvo dominado por el selectivo coman-
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dado por Fernando Gómez, en todos los cuartos, menos en el último, dejando el tanteador a favor de las dueñas de casa, 55 a 37. Luego, el partido más esperado por todos, buscando ganar la Copa en disputa y retomando el clásico provincial que hacía tiempo no se realizaba. Un partido para alquilar balcones, Río Grande comenzó ganando el primer cuarto, se notaba que el equipo estaba con todas sus luces. En el segundo cuarto, Ushuaia se despertó, pero fue cortado por la defensa local más allá de los intentos de su goleador Andrés Greco y de los cambios del DT Lisandro Salles. En los dos últimos cuartos, Emanuel Nanco, Lautaro y Daniel Miranda siguieron sumando puntos decisivos para el equipo riograndense, y se convirtieron en los goleadores del partido. El tablero quedó a favor del conjunto de Juan Manuel Olivera, con un merecido triunfo de 90 a 71.
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Tierra del Fuego
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Hockey Pista
LAS MAMIS DEL URC se quedaron con el Torneo 1° PUESTO
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l fin de semana del 9, 10 y 11 de junio se llevó a cabo una nueva edición del Torneo de Hockey Pista del Fin del Mundo, categoría Mamis, organizado por el URC, que contó con la presencia de más de cien jugadoras de Ushuaia y Río Grande de los clubes Las Águilas, Colegio del Sur, Ateneas, Yoppen Naranja, Yoppen Azul, Policía, Kipa Camioneros, Río Grande Rugby & Hockey Club, Yehuin, Ushuaia Rugby Club Blanco y Ushuaia Rugby Club Azul. El sábado al mediodía las mamis del Ushuaia realizaron la inauguración con un desfile de delegaciones y actividades recreativas donde participaron las jugadoras de todos los clubes. Luego de los veinticinco partidos de zona se jugaron las dos semifinales. La primera entre el Club Las Águilas y el URC Azul, donde el primero se impuso por 1 a 0; la segunda, entre el URC Blanco y Ateneas, allí el tricolor sacó ventaja con 2 tantos contra 1.
2° PUESTO
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Cuadro de Honor JUGADORA DESTACADA:
Mariana Muñoz, Club Las Águilas. MEJOR ARQUERA:
Mariela Barrios, Ushuaia Rugby Club Blanco.
3° PUESTO
GOLEADORA:
Flavia Sáenz Valiente, URC Blanco.
El tercer puesto quedó para Ateneas que ganó 1 a 0 contra el URC Azul. La final fue muy pareja. Las Águilas sacó ventaja a través de un córner corto que las mamis del tricolor pudieron empatar en la última jugada. El encuentro se definió por penales y las dueñas de casa se coronaron campeonas.
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Fueguinos en Chile y
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Natación
Mar del Plata
LOS NADADORES PROVINCIALES continúan con destacadísimos resultados
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a delegación fueguina de natación volvió a tener excelentes actuaciones en la segunda fecha del Circuito Patagónico Austral, en esta oportunidad en Punta Arenas.
Con la participación de once clubes, seis patagónicos y cinco del norte de Chile, los nadadores de la Provincia tuvieron, en general, destacadas actuaciones con récords del torneo y varias medallas obtenidas. Los treinta y tres representantes de la Escuela Municipal de Ushuaia y otros tanto de la Escuela Municipal de Río Grande buscaron sumar puntos para continuar con este circuito, destacándose entre los mejores de la región sur. Noelia Rojas
Mientras que la delegación capitalina obtenía el tercer lugar en las Generales de los equipos patagónicos, el quinto entre todos los clubes intervinientes y, como si fuera poco, siete récords del certamen, Río Grande se ubicó en el quinto lugar entre los participantes CPAN.
Luego, los nadadores Federico White y Francisco Picatto participaron del Campeonato Nacional de Cadetes en Mar del Plata. Los mejores nadadores de todo el país se congregaron en el Natatorio “Alberto Zorrilla” del parque deportivo de dicha ciudad. Allí, los deportistas de Tierra del Fuego fueron acompañados por los profesores Cristian Quintana y Emanuel Mansilla de Ushuaia y Río Grande, respectivamente. Federico compitió en cinco pruebas, accedió a una de las finales en 200 m pecho con destacado rendimiento al ser su primer nacional, mientras que Francisco llegó a cuatro finales de las cinco pruebas en que las que participó (100 m y 200 m pecho, 100 m y 200 m mariposa y 400 m combinados), con dos buenos antecedentes al ubicarse en el quinto puesto de los 100 m y 200 m pecho. No hay dudas en que estos chicos prometen una carrera deportiva formidable, lo que se debe también al acompañamiento necesario para poder obtener logros y llegar a proyectarse en el tiempo. La combinación deportista-entrenamiento-apoyo económico son tres pilares indispensables para los deportistas amateurs.
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Tierra del Fuego
Noticias de interés
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SECRETARÍA DE DEPORTES
El Secretario de Deportes, Prof. Ramiro Bravo, tiene como objetivo revalorizar el trabajo que ha pregonado desde un comienzo la Gobernadora, Dra. Rosana Bertone, junto al Secretario de Gobierno, Sr. Javier Eposto, y el Ministro de Obras Públicas, Sr. Luis Vázquez, en lo que se llama Mi Club para fomentar el trabajo de iniciación deportiva en las escuelas, que actualmente es un hecho en la Provincia y cuenta con la colaboración del Secretario de Deportes de Nación, Sr. Carlos Mc Allister, a través de un importante apoyo económico a los clubes fueguinos, articulando las dos Secretarías de Nación y Provincia para dar continuidad a este trabajo que se denomina Clubes Argentinos. Hay que destacar que las Secretarías de Deportes de Nación y de Provincia, tienen como objetivo común (resultado de la excelente relación entre Mc Allister y Bravo) conseguir apoyo para el desarrollo de políticas deportivas federales y planificar, junto a toda la Patagonia argentina, los EPADE y los Araucanía, mediante un apoyo económico y logístico para facilitar la participación de todos nuestros deportistas destacados de la Provincia, como así también colaborar con el desarrollo de los Juegos Argentinos de Invierno, Juegos Argentinos de Playa, Juegos Adaptados, los Evita, Juegos Adultos Mayores, participando, de esta manera, de los programas que realiza Nación en todas las provincias.
Es importante saber que se está trabajando en el “Corredor Olímpico de Tierra del Fuego”, uniendo las tres ciudades, para desarrollar los deportes invernales, como el hockey, patín carrera sobre hielo, el biatlón, aprovechando las lagunas naturales congeladas; también el snowboard, esquí de fondo y alpino, fomentando los deportes regionales, que comienza con el Complejo Deportivo Eva Perón, en Ushuaia, y termina en Río Grande con el Albergue ex YPF. Obras sumamente importantes para la población fueguina, que suman espacios de deportes y esparcimientos para lograr una sociedad más sana.
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Río Grande
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Kayak
Fotos: Yonatan Dalañol
REGRESARON LAS COMPETENCIAS NÁUTICAS
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l mes pasado, el Club Náutico Ioshlelk Oten de Río Grande organizó la vuelta a las regatas de kayak en la zona norte de la Isla, con la intención de buscar el resurgimiento de las pruebas en esta disciplina que se habían detenido en 2012. Aniversario de la Prefectura Naval Argentina fue la competencia que, con quince kayakistas, se largó desde la sede del Club Náutico para recorrer poco más de dos kilómetros hasta el puente General Mosconi. El corto trayecto le dio rapidez a la carrera, lo que permitió relucir la resistencia de los deportistas en cada palada. Llegó primero Guillermo Vera con un cronometraje de 14:19; segundo, Oscar Cabezón con tan solo cinco segundos de diferencia; el tercero fue Sebastián Uribe con 14:58. Los tres del podio. La próxima competencia, Regata 100 Aniversario de la Prefectura de Río Grande, se realizará el 27 de agosto, consistirá en 2500 m K1 para caballeros y K2 para damas. Quienes estén interesados en participar pueden solicitar información en: nauticorg@yahoo.com.ar ¡Anotate!
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Resultado general 1.° Guillermo Francisco Vera, 14:19 2.° Oscar Cabezón, 14:24 3.° Sebastián Uribe, 14:58 4.° Pablo Enrique Kommer, 15:41 5.° Pablo Alejandro Barría, 15:44 6.° Héctor Marcelo Cuello, 16:43 7.° Walter José Retamal, 16:45 8.° Carlos Alberto Uribe, 16:46 9.° Dan Leandro Pereira Fresone, 16:48 10.° Germán Alfredo Sopena. 18:11 11.° Martín Claudio Espejo, 18:54 12.° Fabián Raúl Rodríguez, 19:40 13.° Gladys Verónica Corazza, 20:28 14.° Néstor Fabián Ojeda Cárdenas, 21:44 15.° Eduardo Valentín Villán, 22:11.
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La lupa deportiva
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Voley
Torneo Aniversario Colegio Los Andes
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esde este año, los profesores Marcela Aguirre y Luis Mayal, junto a Judith Valle, Cintia Garrido y José Ríos también amantes del vóley, con grandes ideas y muchas ganas, comenzaron a preguntarse por qué no armar una liga local para reunir a todos los jugadores que estuvieran, tal vez, fuera de actividad, desperdigados por la ciudad. Entonces comenzaron a organizarse y a darle color a este deporte, buscando congregar a los amantes de la disciplina con el fin de ofrecerles un lugar para practicar y competir. Pasaron los meses y en abril ya estaban jugando el primer torneo local con diez equipos, en la actualidad se encuentran en el segundo torneo del año al que se convocaron nuevos grupos en las divisionales masculino, femenino y mixto sin límite de edad, quienes se reúnen todos los domingos en el Colegio Los Andes. Gran iniciativa de estas personas que impulsaron la posibilidad de que los jugadores locales puedan tener un espacio en Ushuaia donde poder hacer lo que tanto aman: jugar al vóley. Es de destacar que muchos voleibolistas también participan en la Liga de la Asociación de Empleados Públicos, en sus propias instalaciones; creemos que muy pronto se podría comenzar a gestar la creación de una liga única local para darle crecimiento al vóley.
Los equipos de la liga son: EQUIPOS MIXTOS
EQUIPOS MASCULINOS
1- BORBOTONES
1- PAIO
2- BELLA VISTA
2- MAGIOS
3- CAEF
3- CAMPOLTER
4- CAMPOLTER
4- CHAUQES
5- CHAUQES
5- JOSE MARTI
6- REJUNTE
6- BORBOTONES
7- CUERVOS
7- USHUAIA VOLEY
8- PAIO
8- STELLA MARIS
9- VIENTO NORTE
EQUIPOS FEMENINOS
10- SAN JORGE
1- MAGALLANES
11- PI UNTDF
2- CAMPOLTER
12- LAGARTIJAS
3- UNION
13- KILLERS
4- VENGADORAS
14- VOLVER
5- SUB 17 6- LOS ANDES 7- SUB14 8- LAS PRIMAS 9- AEP 10- VOLVER 11- SUB 15
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Tierra del Fuego
Kick Boxing
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Fotos Juan Manuel Santana
LA “LEYENDA” CONTINÚA
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l Kick Boxing volvió a ser noticia en la Provincia, nuevamente Huérfanos, la escuela que comanda Gerardo González, organizó Leyends en su segunda versión, dando continuidad a esta saga de veladas del Kick que tanto protagonismo ha tomado en los últimos tiempos. Con pesaje oficial en el Paseo del Fuego Shopping el sábado 10 y el domingo 11 de junio, ante una velada a plaza llena en instalaciones de la cancha de Campolter de Ushuaia, con una excelente puesta en escena por parte de los organizadores, a partir de las 17 horas, se llevaron adelante las doce peleas con fulcontactistas de distintas partes del país (Bahía Blanca, Trelew, Córdoba, Corrientes, Río Grande y Ushuaia), en las categorías Amateur, Semipro y Profesional. En esta última participó el gran referente provincial de este deporte, el mismísimo Gerardo González. Los luchadores brindaron un gran espectáculo en sus combates frente a más de ochocientas personas. Muchas peleas tuvieron definición dividida y otras por KO técnico. Las fiscalizó el entrenador de la selección argentina, Guillermo Diana; el fiscal y profesor Juan Chávez le dio seriedad y transparencia al evento, donde el público apoyó y alentó a los favoritos locales. La pelea estelar de fondo fue la de Gerardo González, quien antes de culminar el primer round pudo abatir por KO de “Low Kick”, a su oponente Gonzalo Ascencio, que tiene en su poder el título argentino de MMA y, actualmente, está incursionando en el Kick.
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González decía a El Fuego Deportivo: “El balance es altamente positivo, superó nuestras expectativas. Sabemos que todavía hay cosas por pulir, pero creemos haberle dado un gran espectáculo al público presente. Luego de cuatro años volví a competir en mi ciudad, con todo lo que eso significa, con muchos proyectos personales y para la escuela. Queda seguir trabajando y entrenando duro como lo venimos haciendo”. ¡Enhorabuena! Para que siga creciendo y desarrollándose este tipo de veladas, que permita obtener competitividad a los deportistas provinciales y brindar a la ciudadanía en general un evento más para disfrutar una noche a puro deporte.
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Salud y nutrición
Por Lic. Luciana Repetto
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CONSEJOS NUTRICIONALES para el invierno
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legó el invierno y con las bajas temperaturas muchas veces nos da más hambre. Esta es una de las razones más comunes para salirse de la dieta habitual y tentarse por alimentos calóricos. Además, si consideramos que es habitual la reducción de la actividad física por el frío, la nieve y el clima inhóspito, fácilmente podemos alterar nuestro peso. CONSEJOS NUTRICIONALES SALUDABLES PARA ESTE INVIERNO • Respetar los horarios de alimentación, realizar colaciones saludables para evitar pasar muchas horas sin comer. • Respetar las porciones de los alimentos, no excederse en el consumo de arroz, pizza, papas o pastas. Estos alimentos poseen carbohidratos, que podemos consumir, pero de forma moderada. • Mantenerse hidratado, es fundamental en el invierno, ya que por el frío reducimos la ingesta de líquidos. Se recomienda consumir té, infusiones, aguas de hierbas naturales, sopas, etc. • Optar por frutas y verduras de estación: la naturaleza nos provee de frutas, verduras y hortalizas en la estación y clima según donde nos encontremos. Una dieta rica y saludable requiere dedicación y conocimiento. Los alimentos propios de cada estación pueden convertirse en una dieta más variada y nutritiva, y con un sabor más destacado. Las frutas de invierno son bananas, limones, mandarina, manzana, naranja, pomelo y mandarina. Con respecto a las verduras y hortalizas disponibles en esta estación se encuentran: acelga, apio, batata, berro, brócoli, cebolla de verdeo, coliflor, chaucha, escarola, hinojo, lechuga, nabiza, nabo, papa, puerro, rábano, radicheta, remolacha, repollo, repollitos de bruselas, zanahoria, zapallo (calabaza). • ¡No dejar de lado las verduras! Para incorporarlas con mayor facilidad se pueden preparar en cazuelas, guisos, tortillas, sopas, suflés o budines. Es importante acompañar el plato principal con alguna ensalada fresca, ya que aporta fibra, ayuda al trabajo gástrico y a mantenerse satisfecho por más tiempo. • Incorporar frutas; si se quiere dar un gusto dulce, optar por manzana o pera al horno, genera mucha saciedad y con el frío se prefieren estas preparaciones antes que una ensalada de frutas o licuado. • Consumir pescado 2 a 3 veces por semana al horno, a la plancha, olla o vapor. Tratar de evitar las frituras. • Realizar actividad física, preferentemente en el gimnasio o en casa para evitar exponerse tanto al frío. Se recomienda realizar 30 minutos de ejercicios HIIT en el hogar, 4 días a la semana o 45 minutos 5 veces a la semana de entrenamiento de musculación, o combinar los entrenamientos anteriores con 1 hora de ejercicios aeróbicos como bicicleta estática o elíptico 3 veces por semana. • La vitamina D mejora el humor y se absorbe con la ayuda de la luz solar. Pero como esta no es muy abundante en invierno, se debe compensar mediante la alimentación. Los alimentos con vitamina D son, principalmente, el pescado (arenque, salmón, caballa, besugo, aceite de sardina, sardina, atún, lenguado), mariscos (ostras, camarones, almejas), lácteos y derivados, hongos shiitake y la yema de los huevos. En suplementos, el aceite de hígado de bacalao. • Los periodos con poca luz solar implican una mayor producción de la hormona del sueño, la melatonina, por lo que es normal sentirse cansado y poco motivado. Para evitar sentirse desganado, se necesita la hormona oponente, la serotonina, creada por el triptófano, un aminoácido muy importante que regula esta hormona. Todos los frutos secos, como las nueces, almendras, maníes, avellanas y las pipas de girasol, proporcionan este sustrato tan valioso. También se encuentra en el chocolate. Lo importante es no excederse en las cantidades. Moderar su consumo. • Consumir vitamina A. Este nutriente protege a la piel del frío, evita que los labios se agrieten y la piel se reseque. Los alimentos ricos en vitamina A son el hígado, ya sea en paté o foie-gras, la zanahoria, espinaca, batata, tomate, pescados, lácteos y derivados. • Elevar el consumo de vitamina C. Para una nutrición saludable en época invernal se recomienda incluir en la dieta alimentos ricos en esta vitamina para estimular el sistema inmunológico y proteger al organismo de la gripe. Se encuentra en mayor cantidad en cítricos como naranja, mandarina, limón, pomelo y mandarina.
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se realiza un esfuerzo físico y no se bebe agua, se corre el riesgo de deshidratación. • A mucha gente se le cierra un poco el apetito cuando practica deportes de montaña; en altura, con nieve y frío se tiende a comer menos. Es un error ya que la sensación de agotamiento será mayor. Además, llevar “picoteo” saludable es muy importante para recuperar fuerzas cuando se hace una pausa en la actividad.
CAZUELA DE MARISCOS EN 4 PASOS
PROCEDIMIENTO:
Ingredientes:
Paso 1: rehogar la cebolla y el ajo picados en el aceite de oliva. Agregar el tubo de calamar en cuadrados y salar.Condimentar con pimentón, agregar el tomate rallado más el morrón asado y en tiritas. Reducir por 15 minutos.
• Cebolla, 1 • Aceite de oliva • Ajo, 3 dientes • Tubo de calamar, 3 • Pimentón • Tomate perita, 5 • Morrón rojo, 1 • Bivalvos, 500 g (mejillones, ostras, berberechos, almejas, etc.) • Vino blanco, 250 c. c. • Langostinos, 250 g • Azafrán, 2 cápsulas • Perejil.
Paso 2: abrir los bivalvos. Colocar el vino blanco y el ajo en una sartén y agregar los bivalvos, tapar y cocer por un par de minutos hasta que se abran. Reservar y desechar el que no se haya abierto. Volcar el fondo de cocción en la preparación principal. Paso 3: condimentar con azafrán para darle sabor y color. Agregar los langostinos y bivalvos. Paso 4: reducir, condimentar, cocer por unos 3 minutos y terminar con perejil.
Lic. LUCIANA REPETTO Nutricionista M.N. 6338 NOTA
• Los deportes que se practican a cierta altura requieren más cantidad de hidratos para obtener el “combustible” que necesita el cuerpo, por eso, es mejor recurrir a los carbohidratos y relegar las grasas a un segundo plano. La nieve y el frío se suelen asociar a beber menos cantidad de agua, sin embargo, es vital mantener una buena hidratación. No hay que olvidar que, en altura, el aire es seco, en la nieve el sol también quema y que si
Especializada en Alto Rendimiento Deportivo y Antropometrías ISAK Luciana_repetto@hotmail.com (011) 15.4063.1608 www.lucianarepetto.wix.com/nutricion www.instagram.com/keepfitnutrition
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Entrenamiento Entrevistas
Por Daniel Turchet
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¿CÓMO ENTRENAR LOS BÍCEPS Y TRÍCEPS?
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ctualmente observo —y me pregunto cuál es la razón— que muchos entrenan sus brazos con apenas un trabajo mediocre cuyos resultados son muy poco notorios o dentro de las medidas "promedio". Además, me intriga saber por qué se ha instalado eso de que con el trabajo de otros grupos musculares —pectorales y dorsales— ya es suficiente, lo cual considero un grave error. Para medidas superiores al promedio hay que atacar los brazos duramente, pues al tratarse de un grupo muscular pequeño se recuperan rápidamente. El impacto sobre el sistema nervioso no se asemeja a entrenar dorsales o piernas. Por lo tanto, entrenarlos dos veces a la semana no significa sobreentrenarlos si los mismos están bien nutridos y suplementados.
Un estilo de rutina que me dio mucho resultado es el que utilizan muchos culturistas de élite. Los viernes realizo esa rutina eligiendo cuatro ejercicios de bíceps y cuatro ejercicios de tríceps. Hago cuatro series de 10 a 15 repeticiones todas al fallo, eso para atletas avanzados, y para principiantes o intermedios, aconsejo combinar los bíceps con el entreno de pectorales y los tríceps con el entreno de hombros, tres ejercicios de cuatro series de 12 repeticiones para los bíceps y de 15 para los tríceps, en lo posible, hasta la fatiga muscular. Y no olvides alimentarte como corresponde, ¡allí radica el 70 % del éxito!
DANIEL TURCHET • Instructor en musculación • Personal trainer
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• Campeón argentino • Campeón sudamericano
Salud y psicología
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Por Arturo Dorella
EL DESCANSO EN ADOLESCENTES Y SU RELACIÓN CON LAS LESIONES
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omúnmente se sabe que quien no descansa bien por las noches bajará su rendimiento en el día.
En una sociedad bombardeada por los dispositivos electrónicos una de las poblaciones más afectadas es la de los adolescentes, quienes son propensos a retrasar su horario de sueño acortando, así, el descanso nocturno tan preciado y necesario. En un artículo del Journal de Ortopedia Pediátrica, los investigadores vieron la relación entre el mal descanso, las pocas horas de sueño y la tasa de lesiones en atletas adolescentes. El dato más importante que se pudo conseguir fue que los adolescentes que durmieron un promedio menor a ocho horas por noche, tuvieron casi el doble de probabilidades de sufrir una lesión comparados con los que durmieron más de ocho horas.
Sin lugar a dudas, los padres, entrenadores, terapeutas, docentes y adultos responsables deberíamos alentar e incentivar un buen descanso en adolescentes —en lo posible superior a las ocho horas—, sobre todo aquellos expuestos a cargas de entrenamiento y competición para ayudarlos y protegerlos de posibles lesiones deportivas, como así también que los procesos fisiológicos de reparación y crecimiento se den en forma adecuada. La falta de descanso puede afectar la función motriz, el humor y las funciones cognitivas. Lic. Dorella Arturo, Kinesiólogo MP 101 arturodorella@gmail.com Consultorio de Rehabilitación Malvinas Argentinas, Ushuaia. SALUDOS A TODOS Hasta el próximo artículo.
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Entrevistas Salud y psicología
Por Lic. Claudia Casale y Lic. Guillermina D`Annunzio
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La actividad física, un medio para afrontar la depresión
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esde que nacemos hasta que morimos los seres humanos vivimos insertos en un cuerpo que requiere del movimiento para lograr fortaleza y bienestar. Un cuerpo quieto es un cuerpo que tiende al deterioro. Somos el resultado del dualismo mente-cuerpo sumado a la interacción con el medio ambiente. Para quienes vivimos en Tierra del Fuego, lo antes expuesto cobra cierta particularidad. En nuestra población las condiciones climáticas (frío, nieve, viento) son una variable que se convierten en impedimento para llevar a cabo deportes al aire libre y sostener la adherencia a la actividad física, salvo en aquellos espíritus más aguerridos cuya fuerza de voluntad no es tan fácil de doblegar. La falta de sol no solo genera carencia de vitamina D, sino que suele relacionársela con la depresión. Siguiendo al Dr. Enric Aragones (2008) definimos a la depresión como “un trastorno del estado de ánimo caracterizado por una serie de síntomas psicológicos, conductuales y somáticos —los más
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característicos son la tristeza profunda y la pérdida de interés por todo— que tienen repercusiones importantes en la vida diaria de la persona que la sufre y en su entorno”.
competencia, control y autosuficiencia; proporciona distracción y evasión de pensamientos negativos, posee refuerzo social y mejora la capacidad subjetiva para afrontar el estrés.
Cuando sobreviene una depresión intervienen múltiples factores de tipo biológico, genético y psicosocial. Desde el punto de vista biológico, se producen alteraciones en los neurotransmisores, es decir, en las sustancias químicas que transmiten información de una neurona a otra. Entre los neurotransmisores que se degradan se encuentran la serotonina, la noradrenalina y la dopamina. En niveles adecuados estas sustancias químicas están ligadas al placer, bienestar, aumento de motivación, atención y memoria.
Por lo tanto, realizar actividad física con regularidad mejora el funcionamiento intelectual, la autoconfianza, reduce el riesgo a la depresión, el estrés, la ansiedad y promueve el bienestar en general.
Estudios realizados demuestran que la actividad física mejora el estado de ánimo depresivo. A nivel fisiológico el deporte produce incrementos de endorfinas, serotoninas, encefalinas, dopaminas y norepinefrinas provocando una sensación placentera. A nivel psicológico genera sensaciones de
En un mundo donde no se respeta el reloj biológico del ser humano, donde desde pequeños estamos inmersos en un contexto social invadido por la tecnología y la inmediatez, donde las posibilidades de encuentros auténticos con espacios para la intimidad, para la reflexión y la conversación transformadora están cercenados, se hace imperiosa la necesidad de detenernos a pensar y hacer cambios en nuestro estilo de vida si anhelamos mejorar nuestra salud. Por lo antes expuesto, realizar actividad física se vuelve una necesidad prioritaria si queremos lograr longevidad conjuntamente con bienestar físico y mental.
Cuerpo y Mente
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Por Daniel A. Spinato
Practicar deportes en Tierra del Fuego
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on las 07.30 en Ushuaia, aún noche cerrada cuando uno más de los tantos que salen a correr, comienza su entrenamiento diario. Hoy correrá unos 9 km desde su casa hacia el aeropuerto. Una nevisca persistente y el viento del mar golpean su cara y dificultan el trabajo, pero la voluntad puede más y continúa mientras se pregunta ¿nunca nadie pensó en arborizar la zona del camino al aeropuerto tan utilizada por la comunidad?, ¿a quién se le ocurrió plantar lupinos? Una tarde cualquiera, un grupo de cuatro amigos se reúne para jugar al tenis, intentando sumar algunos sets a sus entrenamientos, ya que no es fácil conseguir espacio para esta disciplina. Hoy no llueve ni nieva, entonces se les ocurrió utilizar las canchas de tenis del polideportivo municipal. Mientras ensayan algunos golpes en el piso embarrado se preguntan algo desolador ¿a quién se le ocurrió hacer canchas de tenis al aire libre en Ushuaia? Entonces, uno de ellos propone: “Muchachos, hay mucho viento y está cada vez más frío, el piso es un desastre ¿les parece que vayamos a hacer una rutina al salón de pesas?, otro contesta: “¡Hace ya tres años que está cerrado!”. Y así podríamos dar ejemplos de otras disciplinas deportivas que se desarrollan gracias a la férrea voluntad de cada deportista, sea en Ushuaia, Tolhuin o Río Grande. Primero, digamos que el deporte, en general, no es estrictamente necesario para la vida de los individuos,
por ende, tampoco para la sociedad que ellos conformen; sin embargo, las actividades deportivas con sentido lúdico o competitivo forman parte de la humanidad. Independientemente de su orientación, la gran mayoría de sus adeptos tiene bastante claro que el movimiento regular, constante y sistemático es bueno para la salud del cuerpo y de la mente. Hay muchos adultos que no lo hacen, pero estimulan e incentivan a sus hijos para que sí lo hagan. Dicho esto, es justo manifestar que quienes desarrollan una actividad deportiva en Tierra del Fuego tienen una serie de circunstancias desfavorables que lo obligan a realizar un esfuerzo notoriamente mayor al de quienes habitan en otras provincias. El deportista de estas latitudes corre con ciertas desventajas. Vivir en una isla alejada de los grandes centros urbanos implica limitaciones a la posibilidad de viajar para competir, capacitarse, incluso, para adquirir los enseres necesarios para su práctica deportiva. Aquí el factor económico tiene un gran peso. El clima y la geografía también influyen. No es lo mismo hacer actividad al aire libre con sol y una temperatura agradable, que hacerlo en una zona montañosa con viento, nieve, hielo y un clima adverso durante gran parte del año. Incluso, disminuye la asistencia a las actividades que se realizan bajo techo cuando el clima es hostil porque, simplemente, a la gente le cuesta salir de su casa.
Desde luego que quienes realizan deportes invernales estarán de parabienes, la nieve es su mayor riqueza y podrán llevar adelante su actividad preferida, pero aun así, salir a competir fuera de la Provincia tiene las mismas limitaciones que para quien practique cualquier otro deporte debido a que se requiere una buena inversión económica para acceder a los sitios de entrenamiento, viajar y equiparse. Otro aspecto es el referido a la infraestructura para la práctica deportiva cuya ausencia o estado de deterioro, en algunos casos, no tiene que ver con la falta de fondos públicos sino con su mala administración. Es, entonces, por muchas y variadas razones que los deportistas de Tierra del Fuego son, sin duda, una raza especial que tiene gran fuerza de voluntad y espíritu indomable. Por eso, no es casual que haya deportistas de distintas disciplinas que se destaquen en el nivel nacional e internacional, seguramente han trabajado con objetivos claros que trascienden cualquier desventaja o adversidad que debieron superar. Los deportistas dan forma a un universo cultural en sí mismo, sea que persigan fines competitivos o recreativos. Al tiempo que son una expresión de la sociedad que se manifiesta en cada actividad, conformando grupos humanos con objetivos similares, nucleados en entidades que construyen historia y encuentran, en definitiva
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