OTWÓRZ KONTO OSZCZĘDNOŚCIOWE
DLA DZIECKA W PSFCU, A ZYSKASZ
DODATKOWO $50
Promocja trwa od 15 kwietnia do 5 czerwca 2023 r. Do otwarcia konta dla nieletnich obowiązują zasady członkostwa. Wymagany jest początkowy stan konta w wysokości $10.00. Oferta dotyczy osób, które aktualnie nie posiadają konta dla nieletnich i nie posiadały konta dla nieletnich przez okres ostatnich 12 miesięcy. Przysługuje jedna wpłata w kwocie $50.00 na osobę nieletnią. Kwota dodatkowej wpłaty będzie dostępna do wypłaty po upływie jednego (1) roku od założenia konta, o ile nie nastąpią wyjątkowe okoliczności. Dodatkowa wpłata podlega zgłoszeniu do Urzędu Skarbowego (IRS). Inne ograniczenia obowiązują.
1.855.PSFCU.4U (1.855.773.2848)
www.psfcu.com
Chirurg plastyczny, lekarz medycyny estetycznej z prawie 40 letnim doświadczeniem
na operacje na wypełniacze
Chirurgia kosmetyczna
• nosa • twarzy • brzucha
• uszu • piersi
Rekonstrukcja piersi
Chirurgia laserowa
• Fraxel - najnowszy laser usuwający
przebarwienia i zmarszczki
• usuwanie znamion, nadmiernego owłosienia, pajączków
Liposukcja i modelowanie twarzy, piersi i pośladków poprzez wypełnienie tłuszczem
Plastyka - korekta powiek
Korekta blizn
Zabiegi kosmetyczne
• Botox, Juvederm, Restylane, Radiesse
Lifting twarzy złotymi nićmi
Mezoterapia mikroigłowa
Promocja Wiosenna
20% Plastyka korekta powiek
Nowy Jork to miasto zbudowane w połowie z cegły, stali i betonu a w połowie ze snów i marzeń tych, którzy właśnie tutaj postanowili je spełniać. I niech nie zwiodą Was tłumy, zapach benzyny, nagrzanego asfaltu i śmieci. Nowy Jork jest przy tym wszystkim miastem zaczarowanym, filmowym, gdzie wszystko może się zdarzyć. Wystarczy tylko jak Alicja z Krainy czarów skoczyć za królikiem w odpowiednią norę. Aby Wam to ułatwić, przedstawiamy najbardziej zaskakujące nowojorskie wydarzenia tej wiosny.
Spacer z Lady Gagą
Lady Gaga uważana jest za jedną z najbardziej twórczych i cudownie nieobliczalnych współczesnych arty-
rodziny rozpalają serca widzów już od kilku sezonów a końca nie widać. Zatem nadszedł czas na skorzystanie z zaproszenia Królowej Charlotty
Seria książek o Harrym Potterze to bez wątpienia jeden z największych kulturowych fenomenów początków XXI wieku.
Choć trudno w to uwierzyć, na lekturze przygód młodego czarodzieja wyrasta już drugie pokolenie czytelników! Nie dziwi zatem, że wszyscy fani nie mogą się doczekać, kiedy do Nowego Jorku zawita „Harry Potter: The Exhibition”. Po tej wyjątkowej wystawie wszyscy mugole, którzy nie wierzyli w świat czarów i magii zmienią zdanie i sami zaczną marzyć o dostaniu się do Hogwartu, zagraniu partyjki quidditcha a nawet nałożeniu legendarnej Tiary Przydziału!
Informacje i bilety na https:// harrypotterexhibition.com
Wycieczka do Krainy Czarów
współtworzyć. I pamiętajcie–„Wonderland Dreams by Alexa Meade” to przestrzeń, w której bardzo trudno Wam będzie oddzielić rzeczywistość od iluzji!
Informacje i biletu na www.wonderlanddreams.com
Zaczarowany świat
kropek Yayoi Kusamy
Tej japońskiej artystki nie trzeba chyba nikomu przedstawiać. Yayoi Kusama to artystka wybitna, bezkompromisowa i niezmordowana. Mając ponad 90 lat wciąż tworzy i nie zdziwmy się, kiedy będzie tworzyć jeszcze kolejne 90 lat.„I Spend Each Day Embracing Flowers” to najnowsza i największa jak do tej pory prezentacja dzieł Kusamy w Nowym Jorku. Tym razem zarówno te najsłynniejsze (w tym legendarny „Infinity Mirrored Room”) i te mniej znane prace „Księżniczki kropek”będzie można podziwiać w David Zwirner Gallery na Manhattanie. Informacje na www. davidzwirner.com
stek. Piosenkarka i aktorka uwielbia szokować i zadziwiać swoich fanów coraz to nowymi wcieleniami. Jak wiedzą wszyscy fani Lady Gagi artystka jest blisko związana z Nowym Jorkiem–tu się urodziła, tu studiowała i tu dawała swoje pierwsze występy w barach z karaoke. W tym roku na wszystkich wielbicieli jej talentu czeka nie lada gratka–„A Gaga Guide to the Lower East Side” jest rodzajem szalonego ulicznego performance’u, który zabierze uczestników śladami Stefani Germanotty. Według organizatorów jest to połączenie spaceru z przewodnikiem, spektaklu teatralnego i dyskusji o współczesnym kulcie gwiazd pop kultury.
Informacje i bilety na web. ovationtix.com
Bal z „Bridgertonami”
Serial Netflixa „Bridgertonowie”
jest uważany za jeden z największych hitów stacji. Produkcja wzbudziła sporo kontrowersji i zdobyła miliony fanów na całym świecie. Miłosne perypetie Daphne, przystojnego księcia Hastings oraz ich
i wzięcia udziału w prawdziwym królewskimi balu z niesamowitymi dekoracjami, nauką tańca, orkiestrą, akrobatami, pysznymi koktajlami i wspaniałymi kostiumami. „Bridgerton Experience” to ciekawa odpowiedź na zdobywające coraz większą popularność tzw. Immersive experience, które pozwalają uczestnikom przeżyć niezwykłą przygodę na pograniczu rzeczywistego i wirtualnego świata.
Informacje i bilety na bridgertonexperience.com
Wyprawa w świat
Harry’ego Pottera
Inną książką, bez której nie wyobrażamy sobie dzieciństwa jest „Alicja w Krainie czarów” Lewisa Carrola. I choć powstała niemal 200 lat temu wciąż czaruje i zachwyca! Opowieść o przygodach Alicji zainspirowała artystkę Alexą Meade do stworzenia interaktywnej wystawy, która pozwoli zwiedzającym nie tylko poczuć się jak w bajce ale także dzięki farbom i pędzlom–samymi ją
Skoro już jesteśmy przy kulturowych fenomenach nie możemy nie wspomnieć o serialu wszech czasów, którym według milionów telewidzów był sitcom „Friends”. Perypetie grupy przyjaciół rozgrywające się w Nowym Jorku na stałe zapisały się w annałach historii telewizji. Powiedzonka Joy’ego , Phoebe czy Chandlera wrosły w mowę potoczną a kubeczki z wizerunkami „Przyjaciół” sprzedają się na pniu. Dlatego jeśli jesteś jedną z tych osób, która kilka razy do roku organizuje sobie maratony oglądania wszystkich sezonów „Friends” po prostu nie możesz przegapić „The FRIENDS Experience”
The Friends Experience to wystawa stała i miejsce, które jest prawdziwym rajem dla fanów „Przyjaciół”. Na dwupoziomowej przestrzeni zebrano różnorodne rekwizyty z serialu, stroje i kostiumy bohaterów–np. bożonarodzeniowego pancernika, a także, co zapewne stanowi największą gratkę dla fanów, zrekonstruowano charakterystyczne wnętrza, w których rozgrywała się akcja serialu. Dzięki temu zwiedzający mogą usiąść na słynnej pomarańczowej kanapie albo napić się kawy w kuchni Rachel i Moniki.
Informacje i bilety na www. friendstheexperience.com
Zuza Ducka
Profesor
Camila Krysicka Janniger, M.D., F.A.A.D.
Szef Pracowni Dermatologii Geriatrycznej, Kliniczny Profesor Dermatologii i Kliniczny Profesor Medycyny w Rutgers New Jersey Medical School
Członek Królewskiego Kolegium Medycznego
Autorka licznych publikacji naukowych z zakresu dermatologii
30 lat doświadczenia lekarskiego
• LECZENIE WSZYSTKICH CHORÓB SKÓRY
• ROZPOZNAWANIE NOWOTWORÓW
• BIOPSJE WYKONYWANE W GABINECIE
• USUWANIE ZNAMION, BRODAWEK I BLIZN
Tel: 973 472 5044
Mówimy po polsku
NASZ NOWY ADRES
60 Main Ave., Wallington, NJ 07057
CLIFTON-WALLINGTON MEDICAL GROUP
Absolwent Lwowskiej Akademii Medycznej z 1988 roku
Przyjmuje pacjentki w USA od 1997 roku
Były rezydent Brooklyn Hospital i Long Island College Hospital
Wallington Women’s Center oferuje:
• Zaawansowane, nieinwazyjne metody leczenia kobiet oraz cała gamę zabiegów ginekologicznych, łącznie z ginekologią dla nastolatek oraz kobiet w okresie menopauzy
• Program poprawy kobiecego zdrowia oraz wczesnego wykrywania chorób kobiecych poprzez badania cytologiczne (Pap smear), badania piersi, testy na osteoporozę (Bone density test)
• Badania USG
• Badania endoskopowe wykonywane w gabinecie
• Diagnostyka i terapia nietrzymania moczu
• Pro laktyka Collon Cancer
Aktualnie Cooperman Barnabas Medical Center Godziny
Wallington Women’s Center 62 Main Ave Wallington, NJ 07057 Tel. 973-986-5576
Doktor mówi w języku angielskim, polskim, ukraińskim, rosyjskim Dogodne ceny dla osób bez ubezpieczenia.
Festiwal Tygodnika PLUS to nie tylko ważne spotkania, wspaniała muzyka i moc wystawców. Staramy się sprawić jak najwięcej radości naszym najmłodszym gościom. A dzieci, jak to dzieci kochają zabawy na świeżym powietrzu. Mamy nadzieję, że także w tym roku przeżyją wspaniałą przygodę w Tappan!
Pełny brzuszek – to szczęśliwy brzuszek. Drogie mamy, w dni festiwalowe nie gotujemy –wasze rodziny na pewno wybiorą dania z pysznego menu naszych wystawców – będą kochane przez dzieci pierożki, kiełbaski, kurczaki, frytki, sałatki i wiele, wiele innych przysmaków. Tak więc, nawet największy niejadek znajdzie coś pysznego dla siebie. Deser? Tradycyjnie polskie lody, gofry z bitą śmietaną, pączki, ciasta i ciasteczka oraz lemoniada.
Z myślą o dzieciakach zaprosili-
śmy najlepsze wesołe miasteczko w okolicy. Czegóż na nim będzie!!! Dla maluszków bezpieczne dmuchane zabawki, duże zamki i zjeżdżalnie. A na strzelnicach i stoiskach z konkursami na pewno dzielni tatusiowie wygrają wielkiego pluszaka dla swojej pociechy. Starsze dzieciaki na pewno będą miały wiele uciechy na karuzelach mechanicznych – tych szybujących pod niebem, wprawiających w zachwyt każdego śmiałka. Wesołe miasteczko to idealne wprost miejsce na głośne okrzyki na pędzącej karuzeli, śmiechy i wiwaty.
Kochane dzieci, te małe i te duże, te odważne i nieśmiałe, spragnionej zabawy – to do Was będzie należało Tappan 3 i 4 czerwca. Krótko po Dniu Dziecka dajcie upust swojej radości i świętujcie z nami podczas Festiwalu Tygodnika PLUS!
Zapraszamy do Tappan!!!
3-4 czerwca 2023
89 Western Highway, Tappan NY 10983 www.plusfestival.com
Festiwal Tygodnika PLUS to już od kilkunastu lat miejsce spotkań ludzi, którzy pragną się wspólnie bawić, dzielić radością i celebrować wspaniałą polską kulturę. Co roku zapraszamy do udziału w Festiwalu fantastycznych gości - polskich artystów, wspaniałe polonijne zespoły a także liczne polonijne organizacje, które wraz z nami celebrują polskość w rozmaitych odsłonach. Od lat podczas Festiwalu PLUSa spotkać można przedstawicieli klubu Auta PRL i ich fantastyczne maszyny, ostatnio swoją wioskę rozbili w Tappan Wikingowie natomiast w tym roku po raz pierwszy na festiwalowych błoniach powitamy prawdziwych polskich rycerzy - słynnych husarzy! Przybędą oni do nas aż z Pensylwanii - tam bowiem działa stowarzyszenie Polish Living History INC, które zrzesza pasjonatów polskiej historii i oręża. Pojawią się oni na XIV Festiwalu PLUSa, by zaprezentować jak wyglądało życie polskiego rycerza przed wiekami, jak prezentował się staropolski obóz wojskowy oraz jak wiele siły i umiejętności wymagało posługiwanie się dawnym orężem.
Polish Living History Inc. jest organizacją, która wpisuje się w coraz bardziej popularny trend rekonstrukcji historycznych, które poprzez przybliżanie widzom historycznych realiów pozwala im
dotknąć, zobaczyć a czasem nawet samemu zasmakować ożywionej na chwilę przeszłości.
W skład organizacji wchodzi kilka grup tzw.”żywej historii”, które łączy wspólna pasja. Niektórzy członkowie są z Polski, niektórzy mają polskie korzenie, a jeszcze inni nie mają z Polską żadnego związku poza miłością do naszego kraju i jego bogatej historii.
„Naszym celem jest zebranie tych rekonstruktorów pod jednym parasolem. Stworzenie miejsca wymiany informacji, doświadczeń i wzajemnego wspierania się w edukacji i ochronie naszego polskiego dziedzictwa oraz pokazania, że historia jest bardzo istotna w naszym dzisiejszym życiu. Kształtuje to, kim jesteśmy i dlaczego tu jesteśmy” - czytamy na stronie organizacji.
Działacze Polish Living History to chyba jedni z najbardziej skutecznych ambasadorów Polski w Stanach Zjednoczonych - jak sami mówią „poprzez organizację wydarzeń i wystaw związanych z żywą historią przenosimy przeszłość w teraźniejszość. Nasi członkowie odwiedzają szkoły i przedstawiają uczniom żywą lekcję historii. Dzieci mają okazję zobaczyć i wejść w interakcję z postaciami historycznymi, przymierzyć zbroję, a nawet zrobić sobie zdjęcie z królem i królową. Ożywia dla nich historię, czyniąc ją o wiele
bardziej interesującą i zapadającą w pamięć.”
Oprócz tegorocznej wizyty na XIV Festiwalu PLUSa Polish Living History Inc. organizuje kilka różnych wydarzeń przez cały rok. „Polska przez wieki: jarmark żywej historii” to coroczna impreza organizowana przez nich w Memorial Day Weekend. To dwudniowe wydarzenie skupia wiele grup rekonstrukcyjnych reprezentujących kilka okresów w historii Polski. Spotykają się tam Słowianie z X wieku; XVII-wieczna szlachta, w tym skrzydlata husaria; pierwsi pionierzy polsko-amerykańscy XIX wieku oraz grupa reprezentująca siły zbrojne II wojny światowej. Uczestnicy przybywają z różnych części USA. Przywożą ze sobą konie i pojazdy wojskowe, armaty, artykuły gospodarstwa domowego, instrumenty muzyczne, stroje z epoki i nie tylko. Ich wiedza i zaangażowanie w wierne odwzorowanie dawnej rzeczywistości sprawiają, że „podglądający” ich widzowie mają wrażenie, że biorą udział w podróży w czasie.
Członkowie Polish Living History zachęcają wszystkich chętnych, których interesuje historia Polski, bądź tych, którzy chcieliby bliżej ją poznać, do udziału w podobnych wydarzeniach.
Jesteśmy przekonani, że może się z tego zrodzić pasja na całe życie! Więcej informacji o działalności Polish Living History Inc.na stronie polishlivinghistory.com
Wszyscy wiedzą, że na Festiwal Tygodnika PLUS czeka się cały rok! Gdzie indziej czekają na Was aż dwa dni fantastycznej zabawy, świetnej muzyki, pysznego jedzenia i szalonych konkursów z cennymi nagrodami? I gdzie równie znakomicie bawią się wszyscy - niezależnie od wieku, płci i kondycji? No i wreszcie gdzie indziej można popatrzeć z bliska na unikatowe skarby polskiej motoryzacji? Już od kilku lat członkowie klubu o nazwie Auto Moto Klub PRL NY oraz polonijnych klubów motocyklowych przyjeżdżają z rykiem silników do Tappan, by podczas Festiwalu PLUSa zaprezentować swoje cztero- i dwu-
kołowe skarby. To bez wątpienia prawdziwa gratka dla wszystkich fanów polskiej motoryzacji. Pola German Masonic Park to idealne miejsce, by podziwiać wspaniałe, choć wiekowe, Maluchy, Polonezy, Duże Fiaty, Junaki czy Syreny. Członkowie Auto Moto Klub PRL NY to prawdziwi znawcy tematu, którzy o polskich samochodach i motorach wiedzą wszystko i z pewnością chętnie odpowiedzą na wszystkie Wasze pytania. Ci miłośnicy polskiej motoryzacji to prawdziwi zapaleńcy! Po ukochane auta albo po części do nich są w stanie jechać na drugi koniec świata! Klub jest bardzo zainteresowany prezentowaniem
swoich bogatych zbiorów i dzieleniem swoją pasją do polskich samochodów i motorów. Już kilku krotnie defilada polskich aut uświetniła Paradę Puła skiego na Manhattanie a także czaruje wszystkich podczas uroczystości święcenia motorów na Greenpoincie. W planach Klubu rozpoczęcie działalności charytatywnej i wykorzystywanie swojej wiedzy nie tylko do promowania polskiej myśli technicznej czasów PRL, ale także organizowaniem akcji na rzecz potrzebujących.
Cieszymy się zatem bardzo, że już po raz kolejny członkowie klubu Auto Moto Klub PRL NY przybędą swoimi wspaniałymi maszynami na Festiwal Tygodnika PLUS! I zachęcamy wszystkich festiwalowiczów, by zerknęli na te cudeńka - kto wie, być może obudzą w Was nową pasję?
po raz kolejny na Festiwalu PLUSa!
Miło nam poinformować, że w tym roku będzie oprócz występów wspaniałych artystów, konkursów, pysznego jedzenia, stoisk czy wesołego miasteczka czekać na Was będzie znowu wioska Słowian i Wikingów!
W roku ubiegłym po raz pierwszy na Festiwalu PLUSa pojawili się wojowie ze Slavic Invasion - konfederacji słowiańskich i wikińskich grup rekonstrukcyjnych! Jedna z nich - drużyna Slavia zaprezentowała naszym festiwalowym gościom jak wyglądała niegdyś słowiańska i wikińska osada, jak prezentowali się i czym się zajmowali jej mieszkańcy, co jedli, jak się bawili i jak walczyli. Nie zabrakło oczywiście inscenizacji prawdziwej potyczki! Wojowie wystąpili w pełnym uzbrojeniu - były zatem zbroje, tarcze, miecze i hełmy.
„Najazdowi” Wikingów przewodzić będzie Król Częstogniew Wielki, znany w środowisku polonijnym jako Piwnica.
Piotr - bo takie imię nosi na co dzień - kulturą dawnych Słowian i Wikingów zainteresował się wiele lat temu. Zgłębiał ich historię, mitologię, zwyczaje i obrzędy. Dziś
można go śmiało określić mianem prawdziwego znawcy tego tematu. Jego marzeniem jest jak największe ożywienie i rozbudowanie społeczności wikińsko - słowiańskiej w kręgach polonijnych. Częstogniew Wielki jest dumny z powstania Slavic Invasion. W skład konfederacji wchodzą drużyny Slavia z NJ i NY, Vikings of Ashegard z NC, Storrada z IN i Wilkołak z OH.
Do dołączenia do drużyny król zachęca wszystkich - niezależnie od wieku i płci. Od kilku lat w różnych częściach Stanów Zjednoczonych organizowane są Festiwale Słowian i Wikingów, gdzie można poznać ich kulturę i historię, przymierzyć hełm, strzelić z łuku, wziąć udział w
konkursach, walkach i rytuałach i w rezultacie często złapać słowiańsko - wikińskiego bakcyla.
„To jest genialna odskocznia od zwykłego życia” - zauważa Częstogniew Wielki i dodaje, że wszyscy mamy w swoim DNA miecz, a podczas wikińskich potyczek na miecze, topory czy włócznie wyzwala się nieporównywalna z niczym energia i adrenalina.
Działalność w grupie rekonstrukcyjnej to jednak nie tylko widowiskowe walki. To także ręcznie rzeźbione tarcze czy posągi bogów, stroje, ozdoby czy przedmioty codziennego użytku wykonywane metodami liczącymi sobie kilkanaście tysię -
cy lat temu. To ceremonie, uczty, muzyka i zabawy. To jednym słowem dostępna dla każdego z nas fantastyczna podróż w czasie i przestrzeni i niezapomniane doświadczenie, do którego chce się wracać! Zatem jeśli chcecie obudzić w sobie gorącą słowiańską krew czy poczuć bojowy szał Wikingów koniecznie znajdźcie ich wioskę na tegorocznym Festiwalu Tygodnika PLUS! Nie pożałujecie! Do zobaczenia zatem ijak to mawia Król Częstogniew Wielki - Sława!
Więcej o Slavic Invasion możecie dowiedzieć się na kanale YouTube PiwnicaTV.
Od dwóch lat w Stanach i w wielu innych krajach panuje wysoka inflacja i choć wydaje się, że najgorsze jest za nami, droga powrotu do normalności jest długa i niepewna. Gwałtowny wzrost cen towarów i usług osłabia naszą siłę nabywczą, przyczynia się do wzrostu stóp procentowych, a więc kosztu kredytów, a walka Rezerwy Federalnej z inflacją może spowodować recesję. Jeżeli coraz ciężej jest ci doczekać do wypłaty, ten artykuł jest dla ciebie.
Za co płacić najpierw
Kupowanie żywności czy lekarstw ma bezwzględne pierwszeństwo. Niestety, ceny żywności w Stanach Zjednoczonych wzrosły w marcu o 8.5 proc. w porównaniu z marcem ubiegłego roku. By ograniczyć te wydatki, znajdź na sieci artykuł pt. „Jak mądrze oszczędzać na żywności” (https://poradniksukces.com/wp/jak-madrze-oszczedzac-na-zywnosci).
Pożyczka na dom. Bank wybaczy jedno czy dwa opóźnienia, ale może rozpocząć procedurę przejęcia domu (foreclosure), jeżeli będziesz zalegać z dwiema czy trzema ratami. Poproś bank, żeby pozwolił ci płacić tylko odsetki (interest only) przez 3 do 6 miesięcy. Jeżeli od czasu zaciągnięcia hipotecznego kredytu spadły stopy procentowe, to poproś bank o modyfikację pożyczki (loan modification).
Czynsz. Właściciel domu może ci wybaczyć kilka niedługich opóźnień, lecz w razie notorycznych zaległości poda cię do sądu o eksmisję.
Rachunki za prąd, gaz i telefon (utility bills) można odłożyć na co najwyżej dwa miesiące. Po dwóch, trzech miesiącach firma użyteczności publicznej przestaje świadczyć usługi. Poproś o tzw. extended payment plan. Uwaga: w niektórych rejonach nie wolno elektrowni odciąć dostawy prądu. Znaj swoje prawa!
Płać raty za samochód, jeżeli jest on niezbędny do dojazdów do pracy. Spłacaj regularnie pożyczkę samochodową (albo za leasing), by nie stracić pojazdu. Niektórzy pożyczkodawcy mogą odebrać (repossess) auto nawet wskutek jednej zaległej raty. Nie zaniedbuj płacenia za ubezpieczenie samochodowe. Jeżeli pozwolisz, by polisa ci wygasła, to w stanach, gdzie ubezpieczenie jest obowiązkowe,
władze stanowe automatycznie anulują ci rejestrację samochodu. Zdarzyć się może, że bank, w którym spłacasz pożyczkę samochodową, wykupi dodatkową polisę i jej kosztem ciebie obciąży. Polisa taka chroni bank na wypadek kradzieży i kolizji auta, ale nie ochroni adekwatnie ciebie od odpowiedzialności cywilnej. Będąc w finansowych tarapatach zadzwoń do swojego agenta ubezpieczeniowego. Niektóre firmy pozwalają na miesięczną zwłokę.
Płatności, które mogą poczekać
Spłaty niezabezpieczonych długów (unsecured loans) mogą poczekać nieco dłużej, ale uważaj, żeby nie popsuć sobie historii kredytowej. Przykładem są pożyczki osobiste (personal loan, zwane też signature loan), rachunki u lekarza, prawnika, konta kredytowe w sklepach. Jeżeli nie zadeklarowałeś za dług żadnego zastawu, to na krótką metę wierzyciele niewiele mogą ci zrobić. Nie dopuść jednak, by zgłosili cię do biura kredytowego. Masz finansowe kłopoty – porozmawiaj z nimi szczerze. W przypadku niewielkich kwot, wielu nawet nie pofatyguje się agresywnie ściągać należności.
Rachunki za karty kredytowe wolno ci spłacać w minimalnych ratach. Pamiętaj tylko, że w ten sposób zostaniesz zadłużony przez długie lata. Jeżeli nie możesz podołać nawet minimalnym ratom, to pamiętaj, że za opóźnienia w płatnościach bank może ci podnieść oprocentowanie na kartach kredytowych, co podniesie miesięczne spłaty. Do tego, bank zgłosi spóźnione płatności do biura kredytowego, co popsuje ci punktację kredytową (credit score) i spowoduje kolejne komplikacje. Dołóż więc starań, żeby nie mieć opóźnień w płatnościach!
Podatki federalne. Jeśli chodzi o opóźnienie w podatkach, to przyjmij do wiadomości, że grożą ci dwie kary: za spóźnione rozliczenie i spóźnione zapłacenie podatków. Uregulowanie podatków federalnych możesz odwlekać dosyć długo, ale to kosztuje 0.5 procenta miesięcznie od zaległej kwoty za każdy miesiąc, maksymalnie 25 procent, do tego oprocentowanie i ewentualne inne kary. Z amerykańskim urzędem podatkowym (IRS) nie ma żartów. Rada: Rozlicz się na czas, nawet jeżeli nie możesz posłać pełnej należności, w przeciwnym razie kary za nierozliczenie się są jeszcze wyższe: 5 procent miesięcznie, maksymalnie 25 procent od zaległej kwoty. Nie zaniżaj należności sztucznie, bo możesz zapłacić 10 procent kary (substantial understatement penalty).
Uwaga: Uzyskanie przedłużenia terminu płatności (extension) nie zwalnia cię od zapłacenia podatków!
Rachunki za opiekę medyczną, tak jak inne długi bez zabezpieczenia mają niski priorytet i dają się odłożyć na później. W przypadku poważnego opóźnienia w płatnościach szpital może odwołać się do pomocy collection agency lub pozwać cię do sądu. Rada: Przedstaw problem w billing department szpitala, poproś o wyrozumiałość przez kilka miesięcy lub rozłożenie długu na mniejsze raty. Szpitale bywają cierpliwe, bo wielu nieubezpieczonych pacjentów
popada w finansowe tarapaty. Pożyczki studenckie mogą być na dole twojej listy priorytetów, jeżeli o to zadbasz. Rada: Strata pracy może kwalifikować cię do całkowitego odroczenia płatności nawet do kilka lat. Negocjuj z pożyczkodawcą.
Czesne w szkole. Wskutek zmiany sytuacji finansowej rodziny, ty czy twoje dziecko może zakwalifikować się do dodatkowej pomocy finansowej. Rada: Porozmawiaj szczerze z urzędnikiem do spraw pomocy finansowej (financial aid officer).
Prywatne szkoły są elastyczne w tym względzie.
Prywatne pożyczki. Ich niespłacenie ma najmniejsze konsekwencje. Krewny czy kolega może się obrazić, ale nie może ci zabrudzić historii kredytowej. Proś o cierpliwość.
Za tydzień pomówimy, skąd wziąć pieniądze w potrzebie, jak uporządkować swój budżet, oraz jak zapobiec finansowym kłopotom. Elżbieta Baumgartner
Elżbieta Baumgartner jest wydawcą autorką wielu książek-poradników, m.in. książki pt. „Jak chować pieniądze przed fiskusem”, „Jak działa giełda” i „Jak inwestować w fundusze powiernicze”. Są one dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo bezpośrednio od wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 1-718-224-3492, www. PoradnikSukces.com.
Nie ubiegaj się o emeryturę zanim nie poznasz przepisów i pułapek
wyjaśniają unikalne książki Elżbiety Baumgartner
„Emerytura polska i amerykańska” – ich łączenie i skutki Umowy o zabezpieczeniu społecznym. $35 + $5
„WEP: Jak walczyć z redukcją Social Security dla Polaków”. Unikalne informacje. Cena $30 + $5.
“Ubezpieczenie społeczne Social Security”. Dowiedz się, jak maksymalizować świadczenia swoje i rodziny. $35 +$5. Również: “Powrót do Polski” ($35), „Emerytura reemigranta w Polsce” - dla seniorów wracających do kraju ($35), „Obywatelstwo z przeszkodami” ($35) + po $5 za przesyłkę.
Książki są uaktualnione na rok 2023 i dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo od wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 718-224-3492, www.PoradnikSukces.com,
Lekarz Medycyny
Małgorzata Komza, MD 17 Sylvan Street, Suite 103 B, Rutherford,NJ
Ewaluacja i leczenie
• uzależnień
• chorób psychicznych
• problemów emocjonalnych
u dzieci młodzieży i dorosłych
• depresja • stany lękowe • nerwice
• bezsenność • psychoza • ADHD • OCD
Uzależnienia od: alkoholu, benzodiazepin, heroiny/painkillers
Dr Komza jest certyfikowana w leczeniu uzależnień od heroiny i innych opiatów za pomocą leku SUBOXONE
W grudniu 2022 r. aż 51 proc. osób w Stanach, które zarabiają ponad 100,000 dol., twierdziło, że żyje od wypłaty do wypłaty, czyli o 7% więcej niż w poprzednim roku. Takie są zaskakujące wyniki ankiety przeprowadzonej przez firmy PYMNTS i Lending Club, zajmujące się analizą finansową i doradztwem. Skoro nawet dobrze zarabiający miewają finansowe kłopoty, to co dopiero przeciętni zjadacze chleba?
Tydzień temu omówiliśmy, jak radzić sobie w trudnej sytuacji finansowej: jakie rachunki spłacać w pierwszej kolejności, a jakie mogą poczekać. Dziś kilka dalszych sugestii, jak przetrwać trudne czasy i wydobyć się z dołka.
Skąd wziąć pieniądze
Skąd wziąć pieniądze, gdy mamy wydatki, a wyczerpaliśmy konto w banku? Rodzina i przyjaciele bywają finansową podporą w potrzebie, ale nie zawsze. Oto kilka wskazówek, jak pożyczyć od samego siebie.
Linia kredytu w banku. Jeżeli twoja opinia jest ciągle nieposzlakowana, poproś twój bank o line of credit. Będziesz wtedy mógł wybrać gotówkę lub wystawiać czeki na kredyt. Zapomnij o tym, jeżeli już zalegasz z płatnościami.
Kwoty podjęte z programu emerytalnego IRA, które nie były odpisami podatkowymi (non-deductible contributions). Jeżeli wpłacałeś na IRA czy program emerytalny w pracy kwoty, które nie były odpisami, wybierz je najpierw, bo nie poniesiesz za to konsekwencji. Podatki i 10-procentową karę zapłacisz tylko od narosłych odsetek czy przyrostu kapitału (capital gain).
Pożyczka z IRA na 60 dni. Możesz wybrać pieniądze z konta IRA bez kary i zobowiązań podatkowych, jeżeli zwrócisz je przed upływem 60 dni.
Pułapka: Bank czy inna firma finansowa potrąci 20 procent od wybieranej przez ciebie kwoty i pośle ją do Skarbu Państwa, jako zaliczkę podatkową. Gdy za dwa miesiące zwrócisz pieniądze, będziesz musiał dopłacić owe 20 procent z własnej kieszeni, w przeciwnym razie ubytek poczytany będzie jako przedwczesne wycofanie pieniędzy (early withdrawal) i przyjdzie ci płacić od niego podatki dochodowe i 10-procentową karę, jeżeli nie ukończyłeś wieku 59.5 lat.
Może żyjesz ponad stan?
Jeżeli notorycznie borykasz się z brakiem pieniędzy, a masz stałą pracę, to widocznie żyjesz ponad stan. Musisz spuścić z tonu.
Zminimalizuj swoje stałe wydatki:
zrezygnuj z kosztownego abonamentu telewizji kablowej, telefonu komórkowego, z członkostwa w health clubs czy country clubs. Refinansuj pożyczkę hipoteczną na niższy procent, jeżeli jeszcze tego nie zrobiłeś. Może nie stać cię na kosztowne przedszkole dziecka? Mniej chodź do restauracji.
Wyślij dzieci-nastolatki do pracy. Nauczą się wartości pieniądza i będą w stanie pokrywać swoje wydatki, odciążając budżet rodziny.
Jeżeli twoje kłopoty finansowe spowodowane są po prostu rozrzutnością, to zrezygnuj z kart kredytowych. Potnij je, odeślij do emitenta z listem, w którym prosisz o zamknięcie konta. Jeżeli masz tam jakiś dług, to musi być spłacony.
Jeżeli masz dzieci w prywatnych szkołach, to złóż podanie o studencką pomoc finansową (student financial aid). Nie masz nic do stracenia.
Dorabiaj na boku. Nic tak nie przyspieszy spłaty długów i budowania majątku, jak dodatkowe pieniądze. Jeżeli masz siły i możliwości, nie zaszkodzi rozejrzeć się za jakąś “fuchą”.
Naucz się inwestowania. Nawet z niedużą kwotą pieniędzy warto rozpocząć regularny program oszczędzania i inwestowania. Stopniowo rosnące pieniądze na inwestycyjnym koncie zainspirują cię do regularnego inwestowania.
Ogólna strategia
Uwaga: Nie dopuść do zaległości tak poważnych, by wierzyciele zgłosili je do biura kredytowego, gdyż ta skaza pozostanie na 7 lat. Porozmawiaj indywidualnie z każdym wierzycielem. Szczególnie teraz, wiele firm wykazuje duże zrozumienie wobec klientów, którzy stracili pracę, a przedtem byli sumiennymi płatnikami. Pamiętaj, że zepsuta wierzytelność i punktacja kredytowa (FICO score) będzie cię dużo kosz-
tować. Wystawcy kart kredytowych sprawdzają co jakiś czas punktacją kredytową swoich klientów. Gdy stwierdzą jej spadek, podwyższają oprocentowanie kart kredytowych, gdyż klient stanowi dla nich większe ryzyko. Dla osoby poważnie zadłużonej jest to cios o dewastujących skutkach. Zwiększone oprocentowanie powoduje znaczne podwyższenie miesięcznych rat, którym dłużnik nie jest w stanie podołać. Ponadto, mając gorszą punktację kredytową nie dostaniesz nowej pożyczki, a jeżeli nawet – to będzie ona na mniej korzystnych warunkach. Nadchodząca reforma karty kredytowych ukróci automatyczne podwyżki procentów kart kredytowych, ale wejdzie ona w życie dopiero w przyszłym roku.
Nie daj się zastraszyć poborcom długów. Nie spłacaj niskopriorytetowego długu tylko dlatego, że wierzyciel grozi ci interwencją collection agency. Firmy finansowe ślą standardowe listy, licząc na to, że znaczna część dłużników się przestraszy i szybko dług spłaci. Nie przejmuj się też straszeniem sądem,
bo do rozprawy sądowej i uzyskania nakazu sądowego droga jest długa, a w międzyczasie inne płatności mogą być ważniejsze dla ciebie i twojej rodziny.
Nie poddawaj się naciskom poborcy długów (collection agency). Poznaj swoje prawa i egzekwuj je. Nie bój się, że popsuje ci historię kredytową. Jeżeli sprawa doszła tak daleko, znaczy to, że twój wierzyciel już dawno poinformował biura kredytowe o twoich opóźnieniach w płatności.
Spłać dług zasądzony przez sąd, bowiem teraz nie masz już ucieczki. Wierzyciel może zająć twoje pobory w pracy albo konto w banku. Jednakże skonsultuj się z prawnikiem, bowiem w zależności od przepisów w twoim stanie, twoje mienie i pobory do pewnej granicy są chronione przed zakusami wierzycieli, nawet jeżeli mają nakaz sądowy.
Jak wydźwignąć się z finansowych problemów opisuję obszernie w książce Życie od nowa.
Elżbieta Baumgartner
Elżbieta Baumgartner jest wydawcą autorką wielu książek-poradników, m.in. książki pt. “Otwieram biznes”, “Praca w Ameryce”, „Ochrona zdrowia w USA”, „Obywatelstwo z przeszkodami”. Są one dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo bezpośrednio od wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 1-718-224-3492, www. PoradnikSukces.com.
❖ Blacharstwo i lakiernictwo
❖ Kompleksowe naprawy powypadkowe samochodów wszystkich marek
❖ Współpraca ze wszystkimi firmami ubezpieczeniowymi
❖ Wysoka jakość usług i dobra cena
Pomagamy w rozmowach z firmami ubezpieczeniowymi
Dzisiaj dotarliśmy tutaj drogą wodną. Zanim jednak udamy się na zwiedzanie centrum miasteczka, położonego na wzgórzu ponad portem, decydujemy się na spacer po dżungli wzdłuż strumyka, gdzie setki lat temu utworzyło się siedem kaskad znanych jako Siete Altares (Siedem Ołtarzy). Cała dolina strumienia należy teraz do murzyńskiej rodziny, która pieczołowicie zabezpiecza ścieżkę, gdzie przydają się linki i wycięte w kamieniach stopnie, bo trasa bywa podstępnie śliska. Pogoda dopisuje, płacimy za wstęp równowartość $10, witamy się z jednym z seniorów wylegującym się wygodnie na hamaku (wygląda niemal jak afrykański król!) i spokojnie stąpamy w górę strumienia łatwą w sumie ścieżką. Zewsząd otacza nas zwarty gąszcz typowego, tropikalnego lasu Ameryki Centralnej. Dawno temu z pewnością czyhały tutaj jadowite węże, dusiciele boa, pumy i jaguary, a dzisiaj możemy ledwie podziwiać zadziorne koguty w obejściu właścicieli. Nasz spacer w pełni oddaje atmosferę lasu wiernie ukazanego w filmowym arcydziele „Apocalypto” Mela Gibsona z 2006 roku (gorąco polecam przed wizytą w Gwatemali), i z tego tylko powodu warto było wyprostować nogi po dwugodzinnym siedzeniu na łodzi. A wkrótce potem... cumujemy do kładki przy cudnej plaży Playa Blanca, zadbanej, czyściutkiej, z palmami kokosowymi jak z obrazka, a co dla nas chyba najważniej-
sze - niezatłoczonej! Kąpiemy się, pijemy zimne piwo i margarity, wystawiamy blade ciała do słońca, a kiedy nad horyzont nadciągają od północy burzowe chmury, przepływamy łódką pół godziny do Livingston na obiad i - oczywiście - na zakup pamiątek. Wybrana przez nas restauracja to rodzinny biznes serwujący lokalne specjały, a zwłaszcza zupę tapado costeno! Tapado, nieodmiennie kojarzona ze społecznością Garifuna, to zupa z ryby mojarra, z owoców morza (krewetki, kraby, małże...) z dodatkiem mleczka kokosowego i warzyw. Podawana na gorąco we wszystkich lokalnych restauracjach jest niekwestionowanym przysmakiem, absolutnie nie do pominięcia podczas każdej wizyty w Livingston.
Po zasłużonym posiłku kierujemy się kolorowymi uliczkami do portu, gdzie czeka nasza łódź, gdzie dzieciaki kopią piłkę, gdzie tysiące ptaków układają się do snu na przybrzeżnych, ukwieconych drzewach.
Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka
Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem chicagowskiego biura podróży EXOTICA TRAVEL, organizującego wycieczki po całym świecie, z Gwatemalą włącznie. Bliższe informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, 6741 W. Belmont, Chicago IL 60634, tel. (773) 237 7788, strona internetowa: http://www.andrzejkulka.com/gwatemala.htm
Biuro podróży EXOTICA TRAVEL zaprasza na
ALASKA STANDARD - 9 dni: 2 i 16 czerwca, 14 lipca, 14 i 25 sierpnia, 4 września
ALASKA WĘDKARSKA - 7 dni: 5 sierpnia
PERU - 11 dni: październik BOLIWIA - 11 dni: 13 maja
GRUZJA ARMENIA - 11 dni: 13 maja, 15 lipca, 16 września
NEPAL standard - 9 dni; 27 października
BHUTAN NEPAL - 11 dni; 1 listopada
ANNAPURNA base trekking - 29 października
EVEREST base trekking - 20 dni; 11 listopada
Bilety lotnicze, indywidualne pakiety APPLE VACATIONS: CANCUN – HAWAJE –PUNTA CANA – PUERTP VALLARTA – DOMINIKANA – JAMAJKA
Szczegóły i rezerwacje: Biuro Podróży Twoich Marzeń EXOTICA TRAVEL 6741 W.Belmont, Chicago Tel. 773-237-7788 www.andrzejkulka.com email: andrzejkulka@aol.com
Masztalski taszczy przez granicę potężnych rozmiarów worek.
- Co jest w tym worku?pyta go celnik.
- Żarcie dla psa.
- Pokażcie no.
Otwiera celnik worek i dziwi się:
- Przecież to kawa! Kawą będziecie psa karmić?
- Jak nie będzie chcioł, to niech nie żre!
Siedzi wieczorem baca w domu i nagle słyszy głos z podwórka:
- Baco, potrzebne jest wam drewno na opał?
- Nie - odpowiada baca.
Rano baca wstaje, patrzy, a tu nie ma drewna.
- No chyba że tak - Zgodził się ksiądz, zdjął kapelusz i rozpoczął zbieranie ofiary.
Ewa w raju nie usłuchała zakazu Stwórcy i za namową węża zerwała jabłko z drzewa. Za ten czyn została wraz z Adamem wyrzucona za bramę raju. Na odchodne Ewa usłyszała głos z góry:
- Za ten czyn zapłacisz krwią!
Inżynierowie: mechanik, chemik i informatyk jadą jednym samochodem. Nagle silnik prycha, buczy, silnik gaśnie, auto staje.
- To coś z silnikiemmówi mechanik.
- Myślę, że paliwo jest złej jakości - stwierdza chemik.
- Wysiądźmy i wsiądźmy, może to pomoże - mówi informatyk.
fPo kilku dniach Ewa natknęła się na tego samego węża, który ją namówił do zerwania jabłka i mówi:
- Przez ciebie teraz będę musiała płacić krwią!
- Oj, nie marudź! - mówi wąż.
- Wynegocjowałem Ci to w dogodnych miesięcznych ratach.
Tonie okręt. Przerażeni pasażerowie proszą księdza aby odprawił mszę.
- Nie moje dzieci już nie zdążę...
- Księże, to chociaż tę najważniejszą część...
Blondynka skarży się koleżance:
f- Wyobraź sobie, moja siostra urodziła dziecko i nie napisała mi czy dziewczynkę, czy chłopca. Teraz nie wiem, czy jestem ciocią czy wujkiem....
fAdam i Ewa tworzyli idealną parę:
f- On nie musiał wysłuchiwać, za kogo ona mogła wyjść za mąż.
- Ona nie musiała wysłuchiwać jak gotowała jego matka.
f- Sąsiedzie, czy wasze konie kopcą papierosy?
- A gdzie tam!
- No to stajnia wam się jara!
fPrzy wódce w gospodzie trzej chłopi przechwalają się:
- Ja - mówi pierwszy - wyhodowałem w tym roku wielkie jabłka. Każde ważyło kilogram!
f- Moje jabłka - mówi drugi - były większe. Miały po dwa kilogramy!
- To jeszcze nic - mówi trzeci - Ja wyhodowałem takie jabłko, że jak wiozłem je furą na jarmark, to wyszedł z niego robal i zeżarł mi konia!
Bałtyku nie należy do najwyższych, nie zawsze też dopisuje tu pogoda, to mają one swój klimat, który doceniają setki tysięcy turystów.
Wielu turystom z Polski to miasto może kojarzyć się z dużą liczbą gości zwłaszcza z Niemiec. I zarówno przybysze znad zachodniej granicy Polski, jak i sami Polacy doceniają nie tylko jego urok i niepowtarzalny klimat, ale również tradycje uzdrowiskowe. Już na początku XVIII w. zbudowano tu pierwszą tężnię, korzystając z bogatych pokładów solanek. W granicach miasta znajduje się także kopalnia borowiny, czyli torfu o walorach leczniczych (kąpiele borowinowe to bardzo popularny i dość drogi zabieg w wielu gabinetach SPA). Położony na rzeką Parsętą Kołobrzeg może pochwalić się również terenami rekreacyjnymi, a także sosnowymi lasami, idealnymi do wielogodzinnych spacerów. W jednym z nich znajduje się najstarszy polski dąb, który liczy ponad 800 lat. Choć miasto nie należy do najmniejszych nadmorskich miejscowości – liczba stałych mieszkańców wynosi prawie 50 tys., to w sezonie potrafi się nawet podwoić. Kołobrzeg jest również uznawany za największe polskie uzdrowisko – żadna inna miejscowość nie ma tak bogatej oferty dla turystów ani tylu hoteli SPA o standardzie od trzech gwiazdek w górę.
Położone tuż przy zachodniej granicy Polski Świnoujście leży na 44 wyspach, z czego o dwóch z nich – Uznamie i Wolinie –słyszała chyba większość z nas. Przepływa przez nie rzeka Świna, przez którą prowadzi tor wodny łączący port w Szczecinie z innymi obszarami. Znajduje się także port, który obsługuje stałe połączenia – m.in. do krajów skandynawskich. Miasto, nawet jak na uzdrowisko i miejscowość nadmorską, jest wyjątkowo zielone, a jego plaża zaliczana jest do najszarszych nad Bałtykiem. Ciągnie się ona na przestrzeni 10 km i obejmuje wyspy Wolin i Uznam. Turyści mogą tu podziwiać tereny rezerwatu społecznego Karsiborska Kępa, gdzie żyje około 140 gatunków ptaków, delty Świny, obszaru specjalnej ochrony ptaków i rezerwatu Karsiborskie Paprocie. Świnoujście uznano za kurort już w I poł. XIX w. Pół wieku później odkryto tu źródła solanki, borowiny i miasto zostało uzdrowiskiem. Dziś kuracjusze mogą tu korzystać ze źródeł solankowo-chlorowych i borowin, a także term z zespołem basenów, które wypełnione są ciepłą jodo-solanką o wielu właściwościach zdrowotnych. Znajduje się tu także aż 15 zakładów lecznictwa uzdrowiskowego.
Ustka należy do jednych z najbardziej popularnych nadmorskich miejscowości. Trudno jednak wskazać, co najbardziej decyduje o tym, że to niewielkie miasto przyciąga swoim urokiem kuracjuszy w różnym wieku. – Jest nad Bałtykiem miasteczko z Bajki. Gdzie go szukać? Nad ujściem Słupi. Tam, opodal morskiej latarni, bieleją szachulcowe kamieniczki, przypominające domki z pierników – pisał poeta i reportażysta, Franciszek Fenikowski. Informacje o pierwszysch wczasowiczach w Ustce pochodzą z I poł. XIX w. Kilkadziesiąt lat później zbudowano tu łazienki, czyli zakład przyrodoleczniczy, kabiny kąpieliskowe i założono promenadę. Co ciekawe, aż do 1945 najwięcej gości przyjeżdżało tu z Berlina i okolic, Saksonii i ze Śląska (Ustka należała wtedy do ówczesnych Niemiec) i już wtedy zalecano im spacery brzegiem morza. Jedynym z miłośników tego miasta był książe Otto von Bismarck. Ustka otrzymała status miasta uzdrowiskowego w 1988 roku, ale – co podkreśla wiele przewodników – formalnie nigdy nie nadano jej praw miejskich.
Największą atrakcją Władysławowa są plaże o łącznej długości ponad 20 km, które nie tylko należą do najszerszych, ale i najczystszych w Polsce. Po przyjeździe
warto zobaczyć Dom Rybaka, w którym znajduje się punkt widokowy – podziwiać będziemy mogli stąd nie tylko miasto, ale i Półwysep Helski, Zatokę Pucką i
morze. Niedaleko położona jest latarnia morska w Rozewiu – jedna z największych i najstarszych w Polsce, leżąca w najbardziej na północ wysuniętym miejscu
w Polsce. W okolicy znajduje się też Wąwóz Chłapowski należący do Nadmorskiego Parku Krajobrazowego. Ci, którzy przyjechali spory kawałek Polski i zawitali do Władysławowa na pewno nie odmówią sobie wycieczki wzdłuż Mierzei Helskiej, na której – poza Władysławowem – położony jest Hel i Jastarnia. Od prawie 40 lat teren mierzei znajduje się na terenie Nadmorskiego Parku Krajobrazowego. Będąc na Helu warto zajrzeć także do Muzeum Rybołówstwa Morskiego, w którym mieści się wieża widokowa, odwiedzić zabytkowe chaty
Liczy zaledwie 34 kilometry, a w najwęższym miejscu tylko 150 metrów. Kiedyś miał duże znaczenie wojskowe, dziś przyciąga tłumy spragnioych letników.
Otoczony od północy Bałtykiem a od południa Zatoką Pucką cypel, ma w sobie coś magicznego. Piękne, piaszczyste plaże, na których wypoczywają kolejni prezydenci RP. To jedno z niewielu miejsc w Polsce, gdzie jadąc samochodem możemy obserwować morze po obu stronach drogi.
Chałupy
Pierwszą miejscowość Mierzei Helskiej rozsławił Zbigniew Wodecki piosenką ,,Chałupy welcome to” wskazując na położoną nieopodal plażę nudystów. Ta zamieszkała po sezonie nawet nie przez 400 osób osada, latem jest przede wszystkim idealnym miejscem do uprawiania windsurfingu. Jest to możliwe dzięki spokojnym i płytkim wodom zatoki. Tak, tak, w okolicy Chałup woda ma niespełna 1,5 m głębokości i sięga aż kilometr w głąb zatoki. W 1991 roku powstał tutaj kościół pod wezwaniem św. Anny, a w 1997 od strony Zatoki Puckiej wybudowano przystań morską. To tutaj od kilkudziesięciu lat odbywają się regaty starych łodzi rybackich – Kaszubskie Łodzie pod Żaglami.
W Jastarni w sezonie letnim jeszcze do niedawna można było płacić merkami. Żeton ,,3 merki” to równowartość 3 złotych. Ale nie tylko lokalnym pieniądzem ten kurort stoi. Warto zobaczyć kościół, port rybacki, Cmentarzową Górę, muzeum Pod Strzechą, kapliczkę świętej Rozalii, skansen fortyfikacji z 1939 r., ruiny niemieckich instalacji przeciwlotniczych, zabytkową chatę rybacką z 1881 r., zbudowaną z wykorzystaniem wyrzuconych przez morskie części statków i okrętów. W zachodniej dzielnicy, zwanej Kuźnicą, warto zwiedzić neogotycki kościół rybacki z lat 30. XX wieku z amboną w kształcie łodzi. We wschodniej dzielnicy zaś, w popularnej Juracie, mieści się słynny ośrodek prezydencki, w którym gościli nawet Angela Merkel czy George W. Bush. Ale tam raczej nie uda nam się wejść. Podziwiać możemy natomiast wchodzące na 330 metrów w morze molo czy dom przy ul. Świętopełka, w którym Wojciech Kossak ponoć namalował ,,Zaślubiny Polski z morzem”.
Hel
Na samym końcu mierzei ujrzymy Hel, od którego nazwą wziął cały
półwysep. Miasteczko z trzech stron otacza morze. Hel ma też wiele do zaprponowania. Warto odwiedzić Muzeum Rybołówstwa Morskiego z wieżą widokową, słynne helskie Fokarium, skansen broni morskiej, Muzeum Obrony Wybrzeża, kościół poewangelicki p.w. św. Piotra i Pawła
z XV w., latarnię morską z 1942 r. czy ryglowe domki rybackie z przełomu XVIII/XIX w. Niewątpliwą atrakcją jest także wrak kutra Bryza. Został celowo zatopiony przez władze Helu jako atrakcja turystyczna dla nurków. Spoczywa na głębokości 18 metrów, 200 metrów od brzegu.
WOJCIECH KONIOR ND, CNS, MS NATUROPATA, SPECIALISTA ŻYWIENIA
BOARD CERTIFIED by AMERICAN ALTERNATIVE MEDICAL ASSOCIATION
DIPLOMATE in INTEGRATED ALTERNATIVE MEDICINE
CERTIFIED NUTRITION SPECIALIST
25 Brookside Dr Oak Ridge NJ 07438 973-208-0112
Ogólna Medycyna Naturalna www.naturalmedicinecenterllc.com
517 River Drive Garfield NJ 07026 cell:973-769-8248
TERAPIA MANUALNA Bóle Pleców, Stawów, Mięśni
PORADY DIETETYCZNE
INDYWIDUALNE PROGRAMY ODCHUDZAJACE
OCZYSZCZANIE ORGANIZMU Z TOKSYN
PODNOSZENIE ENERGII I SPRAWNOSCI
POPRAWA ODPORNOŚCI ORGANIZMU
ZIOŁOLECZNICTWO
MEDYCYNA ZAPOBIEGAWCZA
WITAMINY I MINERAŁY
LASEROWA STYMULACJA
PUNKTÓW AKUPUNKTUROWYCH
********************
ANALIZA MINERAŁOWA na PODSTAWIE TESTÓW WŁOSÓW
TESTY NA ALERGIE POKARMOWE
BADANIE POZIOMU WITAMINY ”D”
BADANIE POZIOMU WOLNYCH RODNIKÓW
********************
Z pytaniami proszę dzwonić na powyższe numery telefoniczne
Ilość witaminy D, która powstaje w skórze z prowitaminy pod wpływem promieni nadfioletowych światła słonecznego jest na ogół w naszym klimacie niewystarczająca, szczególnie w dużych miastach, gdzie promienie słoneczne są pochłaniane przez dym i kurz. W związku z tym, na krzywicę narażone są głównie niemowlęta w dużych miastach, karmione sztucznie. Krzywica występuje zwykle między trzecim miesiącem a drugim rokiem życia. Ciężkie postacie krzywicy spotyka się u niemowląt szybko rosnących, otyłych, które są karmione sztucznie albo nieotrzymujących witaminy D.
Objawy krzywicy
Najwcześniejszym objawem krzywicy jest pocenie główki dziecka. Matki podają, że po karmieniu tył głowy jest wprost pokryty kropelkami potu. Poza tym dochodzi do licznych nieprawidłowości w rozwoju kośćca, który nie jest w stanie sprostać zadaniom, jakie stawia mu dorastający do coraz to nowych funkcji młody organizm. Tkanka kostna rozwija się w sposób nieprawidłowy–dochodzi na przykład do pogrubienia kości czaszki, uwypuklenia guzów czołowych i potylicznych, co w efekcie prowadzi do powstania wielkogłowia. Mimo zgrubienia kości są miękkie i elastyczne. Przebywanie niemowlęcia w pozycji na plecach powoduje spłaszczenie potylicy.
Objawy niedoboru wapnia to także tężyczka, kurcze mięśni, zaburzenia pracy serca, zahamowanie wzrostu, łysienie u starszych dzieci i dorosłych. Sam brak witaminy D nie jest odpowiedzialny za łysienie–przyczyną jest nieprawidłowy receptor witaminy D w kera
tynocytach, odpowiedzialny za prawidłowy cykl wzrostu włosów.
Jak zapobiegać?
Zapobieganie krzywicy rozpoczyna się już w okresie ciąży. Przyszła matka powinna–oprócz racjonalnego odżywiania i przebywania na słońcu, przyjmować–szczególnie w ostatnim trymestrze ciąży – witaminę D3. Noworodek przychodzi na świat z zapasem witaminy D, który zależy od diety stosowanej przez matkę w ciąży. Zapas ten wyczerpuje się średnio
pod koniec pierwszego miesiąca życia dziecka. Wtedy dobrze jest zacząć zapobiegać krzywicy wychodząc z maluchem na spacery oraz podając mu preparaty z witaminą D3. Poza tym zapobieganie krzywicy polega też na jak najczęstszym przebywaniu z dzieckiem na wolnym powietrzu–to tzw. kąpiele słoneczne. Lekarze uważają, że niezależnie od wieku dzieci na zewnątrz powinny przebywać przynajmniej godzinę dziennie, bez względu na pogodę. Ważna również jest dieta i
podawanie zalecanych preparatów witaminy D. Najczęściej witamina D występuje w kroplach. Należy ona do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Jej krople mają tendencję do rozlewania się po ściankach naczynia, dlatego należy podawać je prosto do buzi. Nie trzeba podawać ich łyżeczką czy też wlewać do butelki z mlekiem czy herbatką, bo w ten sposób część preparatu pozostaje na ściankach naczynia i dziecko otrzymuje go mniej. Witaminę D3 należy podawać na czczo.
Z badań przeprowadzonych przez National Sleep Foundation wynika, że prawie 70 proc. niemowląt i małych dzieci ma kłopoty z zasypianiem i przesypianiem całej nocy. Statystyki pokazują również jak wielu rodzin dotyczy ten problem. Kilkakrotne budzenie się oznacza nie tylko nieprzespaną noc dla malucha, ale i dla wszystkich członków rodziny. Lekarze zachęcają więc rodziców, aby uczyli swoje dzieci jak dobrze spać!
Z przeprowadzonych analiz wynika, że 90 proc. problemów ze snem związanych jest ze złymi nawykami przy zasypianiu, wykształconymi w młodym wieku. Do najczęstszych zalicza się: zasypianie dzieci na rękach, podawanie im różnego rodzaju uspokajaczy takich jak butelka czy smoczek, a także brak rytuału związanego z zasypianiem czy zły harmonogram dnia.
Oczywiście do tego dochodzi i to, co każdy rodzic doskonale zna z własnego doświadczenia. Dzieci, które nie przesypiają odpowiedniej dla ich wieku ilości godzin są bardziej marudne w ciągu dnia, zdekoncentrowane i częściej narażone na problemy ze snem w dorosłym życiu. Sen odgrywa także znaczącą rolę w uczeniu się, a zapamiętywanie nowych rzeczy przebiega szybciej u osób wyspanych. Ponadto, z badań przeprowadzonych tym razem na uniwersytecie w Tel Awiwie, wynika, że niedobór snu powoduje u dzieci nadpobudliwość i problemy emocjonalne.
Kiedy dziecko źle sypia
Co najczęściej rodzice robią źle,
do spania o określonych porach i wyrabiając w niej przydatne później nawyki. Rozpocząć zabawę można jednak nie wcześniej niż po 6-7 miesiącu życia. Przed tym okresem dzieci nie odróżniają dnia od nocy, a przez pierwsze pół roku życia proces spania reguluje się sam. Po tym okresie można uczyć dziecko odróżniania dnia od nocy i wprowadzać pomału zdrowe nawyki spania i zasypiania.
Jak to robić? Oto kilka przydatnych wskazówek, które pozwolą nauczyć dziecko właściwych nawyków, gdy chodzi o sen. Przede wszystkim pamiętajmy, aby zawsze odkładać dziecko do łóżeczka, kiedy jest senne, ale jeszcze nie zasnęło. To pomoże mu w samodzielnym zasypianiu i ułatwi ponowne zaśnięcie, gdy obudzi się w nocy. Warto też zadbać o dobrą organizację dnia, aby noc stała się naturalnym okresem wypoczynku po pełnym wrażeń czasie dziennej aktywności. W czasie, gdy dziecko nie śpi baw się z nim i dużo mów do niego. To pozwoli mu wydłużać czas czuwania podczas dnia i automatycznie przełoży się na dłuższe okresy snu w ciągu nocy. Oczywiście z całą pewnością unikać musimy rozbudzania dziecka pod-
czas zmiany pieluszki i karmienia w nocy. Zanim wejdziemy do pokoju dziecka upewnijmy się najpierw, że na pewno jest to konieczne. Jeżeli dziecko tylko pomrukuje lub cichutko zapłakało dajmy mu szansę, aby samo mogło zasnąć. Jeżeli tak się nie dzieje i dziecko zaczyna płakać, warto sprawdzić, co się stało. Jeżeli ciche uspakajanie nie skutkuje upewnijmy się czy dziecko nie ma mokrej pieluszki, gorączki, nie jest głodne czy spragnione.
Sen nie kara
Gdy trening właściwego spania rozpoczniemy za młodu oszczędzimy sobie wiele zachodu później, gdy nasza pociecha trochę podrośnie i konieczne stanie się dyscyplinowanie jej do chodzenia spać o określonej porze. Dziecko, któremu zasady zdrowego snu nie są obce o wiele szybciej i chętniej przyzwyczajają się do dyscypliny, a gdy zasypia od razu i nie musi godzinami przewracać się z boku na bok, po prostu nie traktuje spania jak kary. Nie trzeba też dodawać, że dobre nawyki w tej dziedzinie bardzo przydają się także później, czyli w zupełnie dorosłym życiu.
gdy chodzi o wyrobienie w maluchu prawidłowych nawyków? Grzech podstawowy to bagatelizowanie problemu, np. w nadziei, że dziecko z tego wyrośnie. Zdarza się również, że rodzice nie postrzegają tego problemu jako dostatecznie ważnego, aby podjąć konkretne działania. A nawet gdy już zdecydują, że czas coś z tym zrobić, okazuje się, że nie bardzo wiemy dokąd pójść. No bo jak powiedzieć lekarzowi, że pięciolatek cierpi na bezsenność? Do radzenia sobie z takimi problemami przygotowani są często psychologowie lub inni specjaliści od ludzkich zachowań. Wizyta u kogoś takiego pozwala ustalić, w czym tkwi problem i co jest przyczyną złego snu dziecka. Pozwala również, na podstawie informacji uzyskanych od rodziców, stworzyć indywidualny plan terapii dla dziecka, która często diametralnie różni się od tego, co zwykle wyobrażamy sobie pod tym terminem.
Trening spania
Trening snu prowadzić również można samodzielnie, od małego przyzwyczajając naszą pociechę
Jestem Urwis. I to jaki! Wszystkim daję się we znaki. Przez dzień cały dokazuję, Ot, po prostu – urwisuję!
Płatam figle tam, gdzie mogę. Zawsze komuś wchodzę w drogę. Dam szturchańca od niechcenia, Nie ma dla mnie to znaczenia.
W szkole dzieci uciekają, Dosyć żartów moich mają. Wolą trzymać się z daleka, Gdyż nie wiedzą co je czeka.
W ławce siedzę rozbawiony, Kręcę się we wszystkie strony, Wciąż wymyślam nowe psoty I rzecz jasna, mam kłopoty.
Czasem myślę o przyjaźni, Wiem, co wszystkich we mnie drażni. Zachowanie jest przyczyną. Jak to zmienić z dobrą miną?!
Staram się jak tylko mogę, A tu w głowie: „Podstaw nogę!”
I jak zwykle zrobię coś Niepoprawnie, jak na złość!
Obojętnie co myślicie, Ja się zmienię! Zobaczycie!
Chcę być inny, chcę być sobą, Żegnam się URWISIE z tobą!
©Janina Czarnecki
European Building Supply LLC
Otwórz się na Świat z naszymi drzwiami i oknami
Jedyny w New Jersey autoryzowany punkt
sprzedaży firm: Gerda, Porta, Drutex
W naszej ofercie posiadamy:
* Okna PVC oraz Aluminium w wielu kolorach, rozmiarach oraz kształtach
* Drzwi Zewnętrzne Aluminium, PVC, oraz Stalowe również w wielu konfiguracjach i kolorach
* Drzwi do Apartamentów oraz Wewnętrzne
* Bramy Garażowe, Wjazdowe i Ogrodzenia
* Moskitiery oraz Rolety Zewnętrzne na okna
* Szklane Balustrady
Jesteśmy tu dla Ciebie i razem z Tobą wybierzemy właściwy styl oraz kolor okien i drzwi, który będzie Tobie odpowiadał
Zapraszamy do naszego sklepu:
Krzysztof Gutowski
654 River Dr, Garfield, NJ 07026
Tel: (917) 754-5260 www.EBSNJ.com
BARAN Poświęć trochę więcej czasu i uwagi osobie Ci najbliższej. Nie zaniedbuj kogoś, kto darzy Cię szczególnie ciepłymi uczuciami, bo uczucia trzeba pielęgnować a ich zaniedbanie może doprowadzić do kryzysu. Jest to również dobry okres ku temu, aby zakończyć ciągnący się od dawna spór.
BYK Nie odkładaj na jutro tego co możesz zrobić dzisiaj. Choć nie tryskasz energią weź się w garść! Lenistwo okaże się zgubne! Nadchodzący okres będzie wymagał od Ciebie poświęcenia dużej ilości czasu i energii.
BLIŹNIĘTA Na horyzoncie nowe znajomości. Zdaj się na własną intuicję i nie daj się kupić tanimi sztuczkami. Nie zawsze to, co się świeci jest złotem. Czasem pierwsze wrażenie, co do obcej osoby jest mylące więc zachowaj ostrożność.
RAK Nie daj się zwieść pozorom. Pochopne decyzje nie zawsze są właściwe. Ludzi oceniaj po czynach i słowach a nie po wyglądzie. Fałszywy przyjaciel może ściągnąć na Ciebie kłopoty finansowe.
LEW Zapomnij o ostatnich niepowodzeniach. Lepiej skup się na tym, co było pozytywne w ostatnich dniach. W tym tygodniu przyda Ci się pozytywne nastawienie do świata. Możliwe sukcesy zawodowe - być może Twoje starania zostaną wreszcie zauważone.
PANNA W tym tygodniu nie przesadzaj z używkami. Troska o zdrowie przyda się szczególnie pod koniec tygodnia. Jedz dużo warzyw i zażywaj świeżego powietrza przy każdej okazji. Twoje starania będą procentować już wkrótce.
WAGA To dobry okres dla Twojego życia uczuciowego. Nie hamuj zbytnio swoich emocji - szczególnie tych pozytywnych. Pozwól, aby Twoje uczucia do osoby którą kochasz odżyły ze zdwojoną siłą. Może to mieć pozytywne skutki dla Ciebie.
SKORPION Nie odkładaj na później spraw szczególnie ważnych dla Twoich najbliższych. Nie narażaj ich na konsekwencje swojego zaniedbania albo lenistwa. Dołóż wszystkich starań, aby byli zadowoleni.
STRZELEC Nie zrażaj się niepowodzeniami. Po nich przyjdą sukcesy i to szybciej niż Ci się wydaje. Wreszcie ktoś doceni Twoje starania i spotka Cię zasłużona nagroda. Twoja cierpliwość i staranność zaprocentuje - więc nie rezygnuj z osiągnięcia celu.
KOZIOROŻEC Pamiętaj o swoich obowiązkach. Nie pozwól, aby Twoje zaniedbania odbiły się na innych osobach. Uwierz we własne siły - na pewno rozwiążesz swoje problemy, jeśli bardziej się postarasz.
WODNIK Nie daj się sprowokować! Zachowaj zimną krew nawet w najbardziej stresującej sytuacji. W dłuższym okresie czasu będzie to miało lepszy skutek niż przesadne okazywanie negatywnych emocji. Szczególnie, jeśli dotyczy to osób, które mogą mieć duży wpływ na Twoje życie.
RYBY Ktoś zaniedba swoje obowiązki - będziesz zmuszony to naprawić. Przyłóż się do tego a Twoje starania zostaną zauważone i docenione. Nie działaj pochopnie i strzeż się fałszywych przyjaciół. Nie daj się ponieść emocjom - zwłaszcza tym negatywnym.
ale to nie do końca tak. Jeśli ubierzesz się od stóp do głów w czerń, nie uzyskasz efektu, a przy okazji będziesz wygląda smutno. Zamierzony efekt uzyskasz poprzez zastosowanie kontrastowych barw czyli połączenia jasnego koloru z ciemniejszym kolorem. Oczywiście nie ograniczaj się do czerni: sprawdzą się też takie kolory jak granatowy, grafitowy, ciemna zieleń, czekoladowy brązowy czy burgund.
Granatowy sweterek połączony z białymi spodniami sprawi, że górna część ciała będzie wyglądała na mniejszą. Natomiast jeśli zależy tobie na wyszczupleniu nóg i bioder, zastosuj odwrotny zabieg, załóż na przykład kremową koszulę i czarną spódnicę czy spodnie.
Pokazywanie i podkreślanie szczupłych miejsc twojej sylwetki
Które to obszary każda z nas ma absolutnie szczupłe? Oczywiście nadgarstki i kostki u nóg.
Co więc jest dobrze zrobić? Po prostu je pokazać! A jak?
Kobieta zawsze chce i może wyglądać pięknie. Zdarzają się jednak czasem takie momenty, kiedy zadajesz sobie pytanie: jak się ubierać, by wyglądać szczuplej?
Jak to możliwe, że przy pomocy odpowiednich ubrań i dodatków można optycznie dodać bądź odjąć kilka centymetrów? Możliwe! Poniżej przedstawiamy kilka modowych trików, które pomogą ci wysmuklić sylwetkę, jeśli będziesz miała na to ochotę!
9 modowych trików. Zobacz jak ubierać się, aby wyglądać szczuplej!
Dekolt w serek
Nic tak nie wysmukli twojej sylwetki, jak dobrze dobrana bluzka z dekoltem w serek, czyli tzw. literę „V”. Dekolt taki sprawi, że twoja szyja będzie wyglądała na dłuższą i smuklejszą. W koszuli pozostaw rozpiętych kilka guzików, a nie pozostawiaj zapiętej pod szyję. Dzięki temu zabiegowi stworzysz dekolt w kształcie litery „V’. Unikaj natomiast golfów czy półgolfów. Ale w dalszej części artykułu podam sposób, jak poradzić sobie w sytuacji, kiedy uwielbiasz golfy, a jeszcze przy okazji dlaczego nie odjąć sobie.
Zabawa kolorami
Jednym z najczęściej stosowanych sposobów na wizualne wyszczuplenie sylwetki jest noszenie ciemnych kolorów. Utarło się powiedzenie, że „czarny wyszczupla”,
Podwiń rękawy koszuli czy marynarki, to zawsze szybki i niezawodny sposób, by odciążyć wizualnie sylwetkę. Możesz postawić na marynarkę z rękawem ¾. W taki sam sposób potraktuj spodnie, podwiń je i pokaż swoje piękne, szczupłe kostki u nóg.
narzuć rozpiętą koszulę czy bluzę. Bardzo dobrze wyglądać będą też rozpinane kamizelki czy kardigany.
Dodatki
Podzielimy się sposobem na uzyskanie kształtu litery „V” przy dekolcie dla miłośniczek golfów – dobierz do bluzki bez dekoltu naszyjnik, który sięga za linię biustu i układa się w trójkąt. Kolejny dodatek, na który możesz postawić, to długie wiszące kolczyki – doskonale wyszczuplą twarz.
Długa apaszka, szal – puszczone luźno wzdłuż sylwetki utworzą pionowe linie stylizacyjne i doskonale wyszczuplą sylwetkę.
Jeszcze jeden dodatek, na który warto postawić to torebka w odpowiednim rozmiarze. Jeśli chcesz odwrócić uwagę od pełniejszych kształtów, wybierz dużą torebkę. Przyciągnie ona wzrok i skupi na sobie uwagę. Niech torebka stanie się głównym elementem Twojej stylizacji!
Buty
Bardzo standardowa porada – wybieraj buty na obcasie. Możesz mieć pewność, że optycznie dodasz sobie kilka centymetrów wzrostu, odejmując jednocześnie parę kilogramów wagi. Nie muszą to być od razu 12 centymetrowe szpilki, nawet niewielki obcas wystarczy.
Bielizna
Dobrym sposobem na wyszczuplenie jest bielizna wyszczuplająca. Bielizna wyszczuplająca świetnie sprawdzi się pod wieczorowymi kreacjami, czy dopasowaną sukienką. Oczywiście nie tylko wyszczuplająca bielizna ci pomoże, ale po prostu dobrze dobrana.
Noś odzież w odpowiednim rozmiarze Przedstawimy sposób bardzo prosty. Wybieraj ubrania w odpowiednim rozmiarze, nie zakładaj na siłę zbyt małych ubrań. Ubrania nie mogą być zbyt obcisłe, ale też zbyt szerokie, niedopasowane ubrania mogą cię przytłoczyć. Zwłaszcza, jeżeli nie należysz do osób wysokich. Właściwe dopasowanie ubrań to podstawa.
Eksponuj swoje atuty!
Pionowe linie stylizacyjne Jak wykorzystać taki efekt w stylizacji? Wybierz ubranie w paski, ale wzdłuż ciała. Jednym z super sposobów na uzyskanie pionowych linii stylizacyjnych, jest ubieranie się warstwowo. Jak się ubrać, żeby wyglądać szczuplej? Dobieraj proste kurtki lub marynarki, płaszcze – pozostaw rozpięte. Na t- shirt
Masz ładna talię? Podkreśl ją! Talię możesz zaznaczyć przez zawiązanie paska na oversize’owej koszuli, trenczu czy sukience. Wybierz kopertową sukienkę.
Masz ładne nogi, wybierz krótszą sukienkę. Twoim sprzymierzeńcem będą stylizacje złożone ze spodni rurek połączonych z swetrem w stylu oversize.
W dzisiejszych czasach społeczeństwo staje się coraz bardziej uświadomione w sprawach ubezpieczeniowych. Bez polisy odpowiedzialności cywilnej w życiu prywatnym ani rusz. Uważaj, bo poszkodowanym może być prawnik lub inna osoba świadoma swoich spraw. Ubezpieczenie nieruchomości jest dla Ciebie ochroną finansową na wypadek, gdybyś niespodziewanie utracił swój dom lub mieszkanie, a także wyposażenie, które w nim się znajduje. Dotyczy to również wszelkich zniszczeń i uszkodzeń. Dowiedz się co zrobić, aby kupić dobrą polisę mieszkaniową. Odpowiedz sobie na pytanie: Czy jest możliwe, abyś zalał mieszkanie sąsiada, ktoś złamał nogę na Twoich schodach, Twój pies pogryzł na ulicy przechodnia lub Twoje dziecko przez przypadek zarysowało rowerem luksusowy samochód? Pamiętaj, że za to wszystko możesz zostać pociągnięty do odpowiedzialności. Jeżeli ktoś dozna poważnego uszkodzenia cia-
ła i konieczna będzie rehabilitacja, możesz być zobowiązany do wypłaty mu wysokiego odszkodowania, a nawet dożywotniej renty.
Rozróżniamy dwa główne rodzaje domowych polis ubezpieczeniowych.
Dzielimy je na tzw. :
• homeowners policy – polisa na dom, ktory aktualnie jest zamieszkiwany przez właściciela;
• dwelling policy – polisa na dom, którego jesteśmy właścicielami i wynajmujemy lokatorom.
Należy pamiętać, że jeśli właściel wyprowadza się z dwurodzinnego domu i przeprowadza się do innego a ten porzedni przeznacza do wynajęcia dla lokatorów koniecznie musi zmienić ubezpieczeniową polisę domową (homeowers) na polisę pod wynajem (dwelling).
Ubezpieczenie domowe (homowners) pokrywa straty wyłącznie w sytuacji, gdy właściciel domu zamieszkuje dany budynek, w prze -
ciwnym razie firma ubezpieczeniowa ma prawo odmówić wypłaty odszkodowania.
Gdy wyprowadzamy się z domu i dalej jesteśmy jego właścielami musimy wykupić ubezpieczenie jako dwelling policy.
Polisa domowa (homeowners) pokrywa straty związane z domem, inne struktury na posesji np. garaż, rzeczy osobiste o ile wykupimy taką opcję oraz uszkodzenia ciała (medical payments).
Polisa pod wynajem nie pokrywa rzeczy osobistych, dlatego lokatorzy mogą wykupić tzw. polisę lokatorska (renters), strat z tytułu użytkowania.
Cena tych dwóch ubezpieczeń domowych jest kalkulowana inaczej. Polisa domowa jest tańsza niż polisa na dom przeznaczony do wynajęcia. Właściciel zamieszkujący dany budynek zawsze bardziej dba o swoj dobytek, dlatego cena jest niższa.
Na jaką wartość powinienem ubezpieczyć swój dom/mieszkanie?
Odszkodowanie z Twojej polisy powinno pokryć koszty odbudowania Twojego domu lub zakupu mieszkania z uwzględnieniem aktualnych kosztów budowy, materiałów i robocizny lub aktualnych cen mieszkań.
Poproś agenta ubezpieczeniowego lub agenta nieruchomości o to, aby określił wartość odtworzeniową Twojego domu/mieszkania. Pomocna może być też wycena rzeczoznawcy.
Na jaką wartość powinienem ubezpieczyć ruchomości domowe?
Zrób spis swojego dobytku, aby ocenić, na jaką sumę powinieneś ubezpieczyć ruchomości domowe.
Na jakie deductible czyli kwotę własną mogę sobie pozwolić?
Odliczenie kwoty własnej to suma, o którą towarzystwo ubezpieczeniowe pomniejsza wypłaconą sumę odszkodowania. Jeżeli zdecydujesz się na wyższe odliczenie, zaoszczędzisz na składce.
Warto przypominieć, ze Royal Crown Realty, której brokerem od wielu lat jest Pani Grażyna Torbus, zajmuje się również sprzedażą i kupnem domów oraz innych nieruchomości, w tym budynków komercyjnych.
Bardzo prosimy szczegółowe pytania kierować bezpośrednio do CHOICE INT. AGENCY I ROYAL
CROWN REALTY 348 Main Ave Wallington, NJ 07057 lub pod nr telefonu 973-773-7448
Grażyna Torbus
Położony nad pięknym jeziorem Mohican Lake w Górach Catskills zaprasza na wakacje i wypoczynek.
Oferujemy wypoczynkową atmosferę i ładne czyste
1- sypialniowe mieszkania na samym brzegu jeziora do 4 osób, mieszkania studio do 4 osób, mieszkania
2-pokojowe do 7 osób oraz wolno stojący dom (3 sypialnie dla 1 lub 2-ch rodzin 9 osób). Każde mieszkanie ma prywatną łazienkę, kuchnie, duża lodówkę, TV, A/C i Wi-Fi. Akceptujemy gości z pieskami. W okresie letnich weekendów domowe śniadania
- Ceny uzależnione od liczby osób, długości pobytu i świąt. Atrakcyjna lokalizacja - 100 mil od NYC.
W okolicy spływy na rzece Delaware River, Teatr, Casino, KMC, Woodstock, blisko sklepy i restauracje. Atrakcje: piękny sosnowy las, zdrowe powietrze , microklimat, bezpośredni dostęp do jeziora, ryby – bass, węgorz, wędkowanie łódki wiosłowe, kajaki, rowery wodne, szlaki leśne, ognisko, BBQ, stoły piknikowe, leżaki, piłka siatkowa, sala gier, ping pong, bilard, huśtawki, plac zabaw dla dzieci.
Prosimy dzwonić po więcej informacji
Tel: 1 (845) 858-8784 Bus
MOHICAN LAKE RESORT
97 Leers Road, Glen Spey NY 12737
MohicanLakeResort@comcast.net
www.MohicanLakeResort.com
Melania Knavs (Knauss) poślubiła Donalda Trumpa 22 stycznia
2005 roku w kościele episkopalnym
Bethesda-by-the-Sea - mimo że, jak potem ujawniono, jest katoliczką. (W roku 2017, jako pierwsza dama, odwiedziła Watykan z prezydentem
Trumpem i uczestniczyła w krótkiej audiencji u papieża Franciszka. Podczas rozmowy wyciągnęła rękę z różańcem, który papież pobłogosławił, kładąc dłoń na jej dłoni i czyniąc znak krzyża. Trwało to krótko, może dziesięć sekund, ale stanowiło znaczący moment; od czasów Jackie Kennedy w Białym Domu nie było pierwszej damy katoliczki). Trump z kolei jest prezbiterianinem, więc nie jest jasne, dlaczego młoda para wybrała na uroczystość ślubną kościół Bethesda-by-the-Sea - może po prostu dlatego, że jest ładny i położony blisko Mar-a-Lago.
Zespół florystów ozdobił zwieńczone łukiem wejście świątyni setkami białych hortensji, piwonii i róż.
Sama uroczystość miała dla Melanii wielkie znaczenie; traktowała ją bardziej osobiście niż przyjęcie weselne. Trump mógł brać ślub po raz trzeci, ale ona szła do ołtarza po raz pierwszy i miała szczerą nadzieję, że ostatni.
Gdy podczas nabożeństwa sopranistka z Metropolitan Opera zaczęła śpiewać Ave Maria, Melania ostrożnie ruszyła ku panu młodemu. Olbrzymia suknia sprawiła, że omal się nie przewróciła, ale na szczęście zdołała odzyskać równowagę. Jej jedyną druhną była starsza siostra. lnes na ceremonię ślubną ubrała się w białą, uszytą na zamówienie suknię Very Wang, bez ramiączek, z paskiem z beżowej satyny. Nosiła ozdobną kolię z białych pereł, która wyglądała niczym biżuteria z epoki wiktoriańskiej.
Drużbami Trumpa byli dwaj jego synowie, Don junior i Eric. lvanka Trurnp czytała w czasie nabożeństwa Biblię, a najstarszy
syn producenta reality show Marka Burnetta, dziewięcioletni Cameron, pełnił funkcję pazia, odziany w strój Diora złożony z krótkich spodni z białego jedwabiu i białych podkolanówek. Tiffany otrzymała mniej odpowiedzialne zadanie: poproszono ją, by przed rozpoczęciem nabożeństwa rozdała programy uroczystości ślubnej.
Pastor, wielebny Ralph R. Warren, poprowadził tradycyjną epi -
skopalną ceremonię przy ołtarzu udekorowanym z obu stron białymi kwiatami. Młoda para wypowiedziała słowa przysięgi, przy których Trump cały czas trzymał Melanię za rękę, po czym wspólnie zapaliła świecę pochodzącą z chrztu panny młodej.
„Zostałam ochrzczona w dniu urodzin Donalda, myślę więc, że to ma znaczenie dla mnie i rodziny, i dlatego ją zachowałam - powiedziała o świecy, którą jej matka specjalnie przywiozła do Palm Beach ze Słowenii. - Zachowam ją dla dziecka, żeby jej użyć na jego chrzcie”. Po zapaleniu świecy Trumpowie uklękli przed ołtarzem i się modlili. Podczas przysięgi patrzyli sobie w oczy. „Uśmiechaliśmy się do siebie, ale byliśmy poważni, bo to poważne słowa” - wyjaśniła Melania.
Gdy nadszedł czas, by pan młody pocałował żonę, Trump, odziany w czarny smoking z białą jedwabną muszką i szerokim pasem z białego jedwabiu, posłusznie to zrobił, składając na ustach żony kilkusekundowy pocałunek, a goście zaczęli bić brawo.
Ciąg dalszy za tydzień…
Doświadczony Broker współpracujacy z wieloma firmami ubezpieczeniowymi odpowie na nurtujące Cię pytania związane z:
• przejściem na emeryturę,
• uzyskaniem zdrowotnych ubezpieczeń emerytalnych Medicare,
• obsługą indywidualnych kont emerytalnych IRA,
• transferem pieniędzy z pracowniczych kont 401k 403 b, planów unii.
• asysta w urzędzie Social Security
Zadzwoń dziś: Agnieszka Rola
Licencjonowany Broker NJ ,NY 917 716 4245 agnesrola@gmail.com
DAM PRACĘ
Looking for a polish speaking physical therapist for an outpatient orthopedic physical therapy office in Livingston. Please fax your resume to 973-369-7163
Green Pear Heights
/ Eastern European restaurant in Jersey City, NJ 07307 is looking for experienced cooks and bakers. For more info please send resume at greenpeargroup.com or call 917-415-8806
Wanted: Part-Time Front Desk Receptionist: Fluent in Polish and English Position includes: Front desk duties, answering phones, making appointments, patient contact. Hours 2:308:00 Monday, Wednesday, Thursday 8:30-11:30 on Saturday. Send Resume to: objective1081@optimum.net
Potrzebne 2 dziewczyny do sprzedaży produktów podczas festiwalu 3-4 czerwca w Tappan NY. Po więcej informacji proszę dzwonić 973-928-3838
Osoby chętne do pracy podczas Festiwalu Tygodnika PLUS 3-4 czerwca w Tappan NY proszone są o kontakt z redakcją – 973-928-3838
SPRZEDAM:
Nowe trzewiki chłopięce Tommy Hillfiger, rozmiar 24 (EU), czyli 6.5 (USA). $100. Tel. 914-441-9554
Nowe trzewiki chłopięce Bartek, rozmiar 22 (EU), czyli 5/5.5 (USA). $75. Tel. 914-441-9554
Osobę z doświadczeniem w pracy w kancelarii adwokackiej specjalizujacej się w prawie rodzinnym, imigracyjnym, bankructwa.
Preferowane ukończenie studiów (paralegal). Wymagana biegła znajomość języka angielskiego w mowie i piśmie, znajomość języka polskiego oraz obsługi komputera.
Musi znać Microsoft office (Word, Excel) i znać JEDS, CMECF, itp.
Wiosna, wiosna, wiosna, ach to ty! Charytatywna oranizacja Include Me Too, z którą współpracujemy podczas pogrzebów zasugerowała, aby pomóc dzieciom w żałobie można zrobić kwiatek z papieru, który będzie pokryty wspomnieniami o babci, mamie, dziadku czy innej osoby, kótra zmarła, a była w życiu naszego dziecka. Taki sam kwiatek można zrobić wspólnie z dzieckiem, jeżeli straciliśmy ulubione zwierzę. Nie umniejszajmy żałoby dzieci po stracie zwierzęcia, bardzo często utrata zwierzęcia jest bardzo bolesna dla dziecka, tym bardziej jeżeli jest to dziecka pierwsze zetknięcie się ze śmiercią. Do zrobienia kwiatka potrzebować będziemy kolorowy papier, nożyczki, kolorowe mazaki, klej lub taśmę. Rozpoczynamy od wycięcia kolorowych płatków, następnie większe kółko, które będzie środkiem kwiatka, oraz parę liści i podłużną łodygę. Na środku kwiatka umieszczamy imię osoby lub zwierzaka, za którym dziecko tęskni. Na każdym płatku niech dziecko napisze jakieś wspomnie -
Zadzwoń do Dr.Maciaka
(973) 253 0503
NAZWANY PRZEZ CONSUMERS RESEARCH COUNCIL OF AMERICA
“AMERICA’S TOP CHIROPRACTIC PHYSICIAN”
WYPADEK SAMOCHODOWY
POWODUJE POWAŻNE USZKODZENIE
ZDROWOTNE NASZEGO CIAŁA. PROBLEMY TE MOGĄ ZNACZNIE SIĘ POGORSZYĆ JEŚLI NIE PODEJMUJE SIĘ ODPOWIEDNIEGO LECZENIA.
nie o tej osobie lub zwierzęciu. Na sam koniec niech dziecko napisze na łodydze coś ważnego, coś o czym chce, aby zmarła osoba lub zwierzę wiedziało. Nastepnie sklej razem całego kwiatka. Dzieci mogą zrobić również takie kwiatki w prezencie dla innych członków rodziny. Taki projekt nie musi być tylko robiony przez dzieci, myślę, że może to być również terapeutyczne dla nas na naszej drodze żałoby.
Izabela Van Tassel
Cokolwiek niewłaściwego zrobisz po wypadku będzie bardzo istotne dla Twojego zdrowia fizycznego i w dużym stopniu może wpłynąć negatywnie na otrzymanie odszkodowania jakie Ci się należy. Dlatego też leczenie u Dr. Maciaka jest bardzo cenne dla ogromnej liczby ofiar wypadków samochodowych.
OTRZYMASZ ODPOWIEDŹ NA WSZYSTKIE PYTANIA BEZ PONOSZENIA JAKICHKOLWIEK KOSZTÓW
Osobiście z Tobą porozmawiam o zaistniałym wypadku. Moja 38-letnia wiedza i doświadczenie w tej dziedzinie pomoże wyybrać odpowiednie zabiegi potrzebne do pozbycia się dręczącego bólu. Odpowiednio przygotuję całą dokumentację związaną z wypadkiem i leczeniem abyś mógł otrzymać jak najlepsze odszkodowanie.
Nie myśl, że ból przejdzie sam i nie będzie Ci więcej dokuczał.
Nie myśl, że niewielkie uszkodzenie samochodu równa sie niewielkiemu uszkodzeniu organizmu. Poważne problemy zdrowotne często powstają gdy zniszczenie samochodu jest niewielkie.
Zobacz film whiplash injury na naszej stronie www.drmaciak.com pod zakładką patient education → educational videos.
Wielu lekarzy nie jest odpowiednio wykształconych w dziedzinie leczenia urazów powypadkowych. Niewielu również wie jak przygotować odpowiednią dokumentację i złożyć zeznanie w sądzie. Szczerze mówiąć wielu lekarzy często odmawia składania zeznań ponieważ nie czują się wystarczająco pewnie do udzielania odpowiedzi w sprawie Twojego problemu. Moje doświadczenie w całym procesie leczenia urazów powypadkowych, przygotowania dokumentacji i złożeniu odpowiedniego zeznania w sądzie pomoże Ci bardzo w otrzymaniu dobrego wynagrodzenia za ból i cierpienie jakiego doznałeś w tym nieszczęśliwym wypadku.
Zanim udasz się do jakiegokolwiek lekarza po pomoc pamiętaj, że chociaż wielu lekarzy twierdzi iż zajmują się takimi sprawami to nie wszyscy lekarze mają odpowiednią wiedzę i doświadczenie. Ja wiem jak leczyć dolegliwości powypadkowe, zmam prawo ubezpieczeniowe i wiem jakie prawa przysługują ofiarom wypadków samochodowych. Wiem jak zastosować moją wiedzę do Twoich potrzeb Twojego problemu i Twych dolegliwości tak, abyś w krótkim czasie uzyskał poprawę Twojego stanu zdrowia i jednocześnie został odpowiednio wynagrodzony za krzywdy jakich doznałeś.
Maciak Chiropractic Center 1081 Paulison Ave, Clifton NJ 07011 drmaciak.com
Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i duż y ch k lie n t ó w Z a p e wnia m y a t r a k c yjne i konkurenc yjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na r ynku amer ykańskim.
• Transpor t całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Impor t & Expor t)
• Kontenery małe (20ſt), duże (40ſt i 40ſt HC)
i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Open Top, 20ſt & 40ſt Flat Rack)
• Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi
• Wysyłka mienia przesiedleńczego
• Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych
• Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Por tugalii
• Agencja celna w Gdyni
• Przygotowujemy dokumentację transpor tową i celną
Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 24.12.20r. wezmą udział w losowaniu nagrody.
Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 1.06.23r.
Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 31.12.20r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.
Sponsorem nagrody jest:
Elżbieta Kieszczyńska
EK Polish Bookstore
1051 Bloomfield Ave., Suite 1B-2 Clifton, NJ 07012
www.ekpolishbookstore.com
(201) 355 7496
Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr. 18 (769) nagrodę wylosował Pan Paweł Dulian z Linden. Gratulujemy!
Hasło: List się nie rumieni
• Apostille • Podania w języku polskim i angielskim
OBYWATELSTWO I PRAWO JAZDY PO POLSKU
Wiele usług telefonicznie
Jestem Notary Public potwierdzam tożsamość osoby składającej podpisy
łacznie z klauzulą apostille, przygotowuję upoważnienia, odwołania, pełnomocnictwa z klauzulą apostille lub bez w języku polskim zgodnie z obowiązującymi w Polsce wymaganiami prawnymi.
Ponadto
Jestem licencjonowanym instruktorem różnych rodzajów Yogi. Zapraszam!
Busem z Polskim przewodnikiem
Wycieczki dla osób "solo", par i rodzin
Parki Narodowe USA, Wielki Kanion i Antylope Canyon, Monument Valley, Sekwoje, Yosemite, Yellowstone, Las Vegas, Los Angeles, San Francisco, Głowy Prezydentów oraz wiele innych atrakcji na wycieczkach Dookoła USA.
Terminy: 16 dni od 17 czerwca, od 08 lipca, od 19 sierpnia od 16 września i od 07 października
Cena $2550 z noclegami i biletami, Parki Narodowe/Oregon 16 dni od 16 września
W ofercie również Waszyngton, Niagara oraz wiele innych wycieczek jedno i dwu dniowych
Zobacz: www.ampolinc.com Napisz: ampoltours@yahoo.com
Zadzwoń: 609-647-9054
WEDŁUG BADAŃ EUROSTATU Z 2022 ROKU WYKONYWANIE PRACY ZMIANOWEJ W
POLSCE DEKLAROWAŁO 30% POPULACJI CZYNNEJ ZAWODOWO. TYMCZASEM, JAK
WYKAZUJĄ BADANIA NAUKOWE, PRACA W NOCY, Z WIELOGODZINNYM NARAŻENIEM
NA SZTUCZNE OŚWIETLENIE ORAZ JEJ NIEREGULARNOŚĆ MOŻE ZABURZYĆ ZEGAR
BIOLOGICZNY CZŁOWIEKA I MIEĆ POWAŻNE KONSEKWENCJE. ZOBACZ JAK MOŻESZ
UCHRONIĆ SIĘ PRZED SKUTKAMI PRACY ZMIANOWEJ I KIEDY - ZE WZGLĘDU NA WŁA-
SNE BEZPIECZEŃSTWO - LEPIEJ ZREZYGNOWAĆ Z TAKIEGO TRYBU PRACY.
Nasz zegar biologiczny decyduje o kolejności zdarzeń w ciągu doby, reguluje przebieg snu i aktywności życiowej w ciągu dnia, umożliwia nam dostosowanie procesów życiowych organizmu do cyklicznie zmieniających się pór doby, tak by praca i wypoczynek przypadały na godziny dzienne, a sen następował w nocy.
„Rytm okołodobowy reguluje procesy fizjologiczne i behawioralne człowieka, między innymi wzorzec snu i czuwania, pracy, zachowania żywieniowe, uwalnianie hormonów (melatoniny i kortyzolu), ciśnienie krwi, temperaturę ciała, uwagę i spójność - które cechuje cykliczność dobowa. Wewnętrzny zegar biologiczny człowieka wyznacza każdemu jego osobniczą tolerancję zakłóceń synchronizacji funkcji ustrojowych, uwzględniając przy tym czynniki biologiczne m.in. wiek, płeć czy chronotyp” - mówi prof. Edyta Reszka z Zakładu Badań Translacyjnych Instytutu Medycyny Pracy im. Jerzego Nofera w Łodzi.
Czasem - w wyniku warunków środowiskowych, obyczajów czy pracy zmianowej – ulega on „rozregulowaniu”. Taki zmieniony tryb życia może się niestety przyczyniać się do nieprawidłowego biegu zegara biologicznego i w konsekwencji dolegliwości zdrowotnych.
„W warunkach zgodności rytmów endogennych z fazami dnia i nocy, człowiek śpi w porze nocy, a aktywny jest w porze dnia. Odwrócenie tego porządku poprzez pracę w porze nocy i sen w porze dnia, jest przyczyną występowania objawów określanych jako zespół długu czasowego (ang. jet lag). Objawy te szybko przemijają, gdy zachodzi ostra desynchronizacja zewnętrzna, mająca miejsce np. w chwili rozpoczęcia pracy nocnej lub po przylocie do nowej strefy czasowej. Mają one charakter przewlekły przy wieloletniej pracy w systemie zmianowym, na zmianie nocnej” –wyjaśnia w artykule „Biologiczne skutki pracy zmianowej” na stronach CIOP-PIB dr n. med. Krystyna Zużewicz.
Jak objawia się „dług czasowy”:
• rozdrażnienie, zmieszanie
• zaburzenia snu
• obniżenie siły mięśniowej
• zaburzenia perystaltyki jelitowej
• zaburzenia poczucia odległości i upływu czasu
• pogorszenie koordynacji wzrokowo-ruchowej.
Możliwości adaptacyjne do pracy nocnej są różne dla każdego. Warto wziąć pod uwagę, że obniżają się one wraz z wiekiem, dlatego specjaliści nie zalecają pracy trzyzmianowej dla osób powyżej 45 roku życia. Gdy pracownik nie wykazuje charakterystycznych dla pracy zmianowej zaburzeń zdrowotnych, nie ma problemu z takim systemem pracy i jego
konsekwencjami dla życia poza pracą – nie ma przeciwwskazań, aby taką pracę podjął lub kontynuował, jednak dotyczy to zaledwie ok.10% populacji pracowników zmianowych.
„Przeprowadzone do tej pory badania wskazują jednoznacznie, że praca zmianowa która zaburza zegar biologiczny człowieka prowadzi do negatywnych konsekwencji zdrowotnych u pracowników. Ich lista jest bardzo długa. U wybranych grup zawodowych pracujących na zmiany obserwuje się większą wypadkowość w pracy, nadużywanie alkoholu, leków, papierosów, problemy społeczne czy rodzinne, zaburzenia snu, nieprawidłowości reprodukcji, starzenie się i przedwczesną śmierć oraz liczne choroby” –wymienia prof. Reszka.
Stwierdzono, iż zaburzenia czynności przewodu pokarmowego i zaburzenia metaboliczne występują u 25-75 % zatrudnionych w trybie zmianowym i tylko 10-25 % pracowników dziennych. Choroba wrzodowa występuje 2-8 razy częściej u pracowników zmianowych z pracą w nocy i rozwija się już po 5-6 latach zatrudnienia, zaś u pracowników dziennych dopiero po 12-14 latach.
W badaniach przeprowadzonych w końcu lat 90-tych stwierdzono, że u pracowników zmianowych ryzyko chorób układu krążenia jest większe o 40% w porównaniu z pracownikami dziennymi.
Z pacą zmianową zaczęto też łączyć bezdech nocny, który sprzyja senności w ciągu dnia i tendencji do mikrodrzemek.
Objawy braku tolerancji pracy zmianowej/nocnej:
• zaburzenia snu, funkcji układu pokarmowego i sercowo-naczyniowego
• chroniczne zmęczenie, zaburzenia psy-
choneurotyczne
• zaburzenia funkcjonowania społecznego
• nasilenie palenia papierosów i spożywania używek, alkoholu, leków
• niechęć do dalszego wykonywania pracy zmianowej.
Cierpi także rodzina
Warto zwrócić także uwagę, że wykonywanie pracy w porze, gdy inni śpią pociąga za sobą konieczność „nadrobienia” snu w ciągu dnia, co utrudnienia bycie aktywnym uczestnikiem życia społecznego i utrzymywanie kontaktów towarzyskich oraz więzi rodzinnych.
„Czas przeznaczony na wypoczynek, po pracy na nocnej zmianie, oznacza skrócenie czasu poświęcanego rodzinie, dzieciom. Może to wpływać na osłabienie kontaktów z najbliższymi. Warunki zapewniające właściwy odpoczynek i sen w porze dnia, związane z eliminacją hałasu i odpowiednim zaciemnieniem pomieszczenia, mogą wymuszać ograniczenie aktywność pozostałych członków rodziny. Rezygnacja ze snu lub ograniczanie długości snu przez pracownika zmianowego nie poprawia tej sytuacji, gdyż często wywołuje u niego nerwowość, zniecierpliwienie i znużenie, sprzyjające ryzyku konfliktów rodzinnych” – zwraca uwagę w swoim opracowaniu dr Krystyna Zużewicz.
Kiedy to robi się niebezpieczne Wykazano, że sprawność umysłowa człowieka jest największa w ciągu dnia i najmniejsza w środku nocy. Ok 14 -15.00 nieznacznie pogarsza się czas reakcji na dźwięk czy koordynacja wzrokowo-ruchowa. Wpływ na to może też mieć rodzaj wykonywanej pracy, a ściślej towarzyszące jej zmęczenie czy znudzenie, które swoje maksimum osiąga między 16-18.00. Jak wynika z testów psychologicznych w porze nocy sprawność umysłowa ulega znacznemu pogorszeniu (najgorzej jest
miedzy 1.00- 3.00 w nocy).
Tymczasem wykonywanie pracy w porach, gdy natężenie procesów fizjologicznych jest obniżone a sprawność umysłowa człowieka jest najniższa niesie ze sobą także określone skutki biologiczne, które wynikają z niezgodności faz rytmów czynności fizjologicznych (m.in. z nietypowych pór przyjmowania posiłków) oraz zmiany rytmów okołodobowych (w efekcie niepełnowartościowego snu). Dla pracodawcy może się to wiązać z absencją chorobową, mniejszą wydajnością pracy, ryzykiem konfliktów personalnych, szczególnie, że praca zmianowa nierzadko wykonywana jest w stresorodnym środowisku pracy, co jest dodatkowym obciążeniem psychicznym.
wych wiąże się z porą doby, w jakiej jest wykonywana praca. Wykazano jej związek z krzywą dobowej zdolności do pracy zarówno fizycznej jak i umysłowej. Należy pamiętać, że błąd popełniony przez pracownika to nie tylko zagrożenie dla jego zdrowia czy gorszy efekt ekonomiczny produkcji. W pracach takich jak kontrola ruchu lotniczego, nadzór urządzeń elektrowni, transport substancji toksycznych czy wybuchowych, popełnienie błędu to zagrożenie dla życia wielu ludzi lub dla środowiska naturalnego” – zwraca uwagę ekspertka CIOP.
Przykładem mogą być dwie wielkie katastrofy elektrowni atomowych: Three Miles Island (USA, godz. 04:00) i Czarnobyl (Ukraina,
Zobacz jak może sobie pomóc:
• jeśli masz wpływ na grafik wybieraj tzw. szybką rotację zmian (co kilka dni), najlepiej zgodnie z ruchem zegara: zmiana rannapopołudniowa- nocna
• wynegocjuj by poranna zmiana rozpoczynała się o 7.00 (gdy rozpoczyna się o 06:00 wpływa na deficyt snu (zwłaszcza fazy REM)
• jeśli możesz nie bierz zmian wydłużonych do 10–12 godzin, narastające wówczas zmęczenie i zwiększone ryzyko wypadku
• zadbaj o higienę snu – to ważne także, gdy śpisz w ciągu dnia, nadrabiając zarwaną noc: zaciągnij zasłony, wywietrz sypialnię zanim się położysz, nie kładź się spać w
Skutki biologiczne pracy zmianowej
• stres
• uczucie przeciążenia
• brak satysfakcji zawodowej
• objawy wypalenia
• depresja
• zaburzenia snu
• występowanie chorób sercowo-naczyniowych (choroba wieńcowa, nadciśnienie tętnicze
• Skutki zdrowotne pracy zmianowej
• schorzenia układu pokarmowego
• zaburzenia snu
• choroba wrzodowa
• zmiany w wydzielaniu hormonów
• bezsenność, deficyt snu
• schorzenia układu krążenia
• nerwice, stany lękowe, depresje, lekomania
• choroba wieńcowa, nadciśnienie tętnicze
(Nie) bezpieczeństwo pracy
Na nocnej zmianie stosunkowo częściej niż na zmianie dziennej zdarzają się wypadki, których przyczyną jest tzw. „błąd ludzki”.
„Liczba błędów popełnianych przez różne grupy zawodowe pracowników zmiano -
godz. 02:23), oraz zakładów chemicznych w Bhopal (Indie, godz. 00:40), w których liczba ofiar śmiertelnych liczona jest w tysiącach.
Wyniki analizy wypadków wśród pracowników zmianowych, opisane przez dwóch szwedzkich uczonych (S.Folkard, T.Akersted) wskazują, że ryzyko wypadku i urazu w ciągu kolejnych nocy pracy zmianowej jest o ok. 6% wyższe podczas drugiej nocy, o 17% wyższe podczas trzeciej nocy i o 36% wyższe podczas czwartej nocy.
Zdaniem ekspertów nie ma co liczyć na całkowitą eliminację negatywnych skutków pracy zmianowej, ponieważ organizm człowieka nie jest przystosowany do wykonywania pracy fizycznej czy umysłowej z tą samą efektywnością o dowolnej porze doby.
„Nie istnieje pojęcie najlepszego rozkładu zmian. Praca zmianowa zawsze wiąże się ze stresem i zakłóceniami w przebiegu rytmów okołodobowych. Poszukiwanie najlepszego rozkładu pracy zmianowej to dążenie do kompromisu między mniejszym lub większym skutkiem wynikającym ze stresu i niewłaściwych faz rytmów biologicznych” - uważa dr Krystyna Zużewicz.
ubraniu, w którym pracowałeś
• zadbaj o zdrowe odżywianie,
• zażywaj ruchu
• badaj się regularnie
• stosuj fototerapię (dowiedziono korzystne działanie jasnego światła na łagodzenie skutków pracy nocnej u pracowników zmianowych)
Co źle wpływa na powodzenie pracy zmianowej:
wiek powyżej 50. roku życia
• wykonywanie pracy zmianowej poza stałą pracą dzienną
• intensywne i pracochłonne zajęcia domowe (szczególnie u kobiet)
• chronotyp poranny (skowronek)
• skłonność do zaburzeń snu
• osobowość neurotyczna (introwersja)
• choroby psychiczne
• alkoholizm i narkomania
• przebyte i trwające schorzenia przewodu pokarmowego
• padaczka
• cukrzyca
• choroby układu krążenia
• alergie
Źródło: zdrowie.pap.pl
• Nefrologia i Medycyna Ogólna. Opieka zdrowotna od nastolatków do seniorów
• Badanie fizykalne i leczenie nadwagi
• Cukrzyca
• Nadciśnienie tętnicze
• Choroby nerek, dializa oraz zapalenie dróg moczowych
• Choroby reumatyczne oraz toczeń
• Choroby wewnętrzne i profilaktyka
• Tylko 20 minut od Garfield i Wallington (Exit 172 Garden State Parkway North)
MEDICAL DOCTOR, BOARD CERTIFIED Specializing in Primary Care and Nephrology
D E VOT E D TO PR E V E NTIO N AN D SO LUTION S SM
221 West Grand Avenue
• Montvale, NJ 07645 Phone (201) 746-9333
HOSPITAL AFFILIATIONS:
www.pcnmd.org www.zocdoc.com
• Fax (201) 746-9335
PRIMARY CARE AND NEPHROLOGY
CHOROBY NEREK I DRÓG MOCZOWYCH
DIALIZY
Nasi lekarze pomagają pacjentom w NJ, NY, PA i CT od 1999 roku, zapewniając najlepszą opiekę medyczną, profesionalizm i plan na lepsze jutro. Jesteśmy otwarci w 3 gabinetach od pon. do soboty. Nasz miły personel udziela odpowiedzi na wszystkie pytania w zakresie zdrowotnym.
BADANIA IMIGRACYJNE • OPIEKA PO PRZESZCZEPACH NEREK I WĄTROBY 1033 CLIFTON AVE, SUITE 108 in CLIFTON Tel: 973-577-1995 515 NORTH WOOD AVE, SUITE 302 in LINDEN Tel: 908-925-3300
Manager Bogusia Foti z długoletnim doświadczeniem, odpowie na pytania związane z rachunkowością, wyborem ubezpieczenia, czy renty inwalidzkiej.
JESTEŚMY DLA CIEBIE OCEANEM ŻYCIA
DLA TWOJEGO ZDROWIA-DOBRYM WYBOREM
DZIEDZINA KARDIOLOGICZNO-NACZYNIOWA - TO NASZA SPECJALNOŚĆ
Dr TOMASZ KOMOROWSKI
➞ Tomasz Komorowski, M.D., F.A.C.C., R.P.V.1.
➞ Hormoz Kianfar, M.D.
➞ Jonathan Tardos, M.D., F.A.C.C.
➞ Philip Infantalino, M.D., F.A.C.C.
➞ Melissa Tam, N.P.-C
M.D., F.A.C.C., R.P.V.1 ma zaszczyt przedstawić Państwu działalność Kliniki Ocean Heart Group, zajmującej się chorobami serca oraz naczyń żylnych i tętniczych.
OCEAN HEART GROUP zapewnia profesjonalną diagnostykę i indywidualne podejście do pacjentów. W trosce o ich zdrowie wykorzystujemy najnowsze technologie w kompleksowym podejściu do chorób układu sercowo-naczyniowego.
Absolwent General and Interventional Cardiology New York University oraz Columbia University Hospital w New York City.
Ordynator Oddziału Kardiologii Interwencyjnej oraz nauczyciel akademicki.
DOKTOR MÓWI PO POLSKU.
świadczy następujące usługi:
➞ echokardiogram serca
➞ elektrokardiografia
➞ test wysiłkowy oraz test nuklearny- wnikliwie obrazujący wydolność układu wieńcowego
➞ monitorowanie serca (Holter, mobile telemetry monitoring)
➞ ultrasonografia żył, serca oraz tętnic
➞ badania elektrofizjologiczne chorób układu krążenia
➞ usuwanie żylaków nóg
➞ laserowe leczenie niedrożności żylnych
➞ kompleksowe zabiegi usuwania pajączków oraz inne
➞ kosmetyczne terapie chorobowe układu skórno-naczyniowego
➞ angioplastyka, wszczepienia stentu do tętnicy
Większość chorób sercowo-naczyniowych początkowo manifestuje się niewinnymi dolegliwościami. Takie dolegliwości jak: duszności, płytki oddech, zmęczenie, ucisk w klatce piersiowej, palpitacje, drętwienie lub obrzęki kończyn oraz nadwaga należą do najczęstszych objawów i zapowiadają rozwój chorób sercowo-naczyniowych. Dlatego na wszystkich poziomach profilaktyki zdrowia duże znaczenie ma diagnostyka i proces leczenia.
➞ oraz inne nowoczesne metody wykrywania i zapobiegania chorobom układu sercowonaczyniowego.
TEL. 732-840-0600
Zapraszamy do jednej z naszych czterech lokalizacji:
