Informasi Gennaio 2011 by Polisportiva Giovanni Masi

ottobre 2010— ANNO 28– N.284/1 - sped. in abb. post.—D.L. 353/2003 (conv. In L. 27/02/2004 n° 46) art. 1, comma 1, DBC— filiale di Bologna—€ 3,20—abb. € 2,50

www.polmasi.it

SPECIALE REISCRIZIONI E ISCRIZIONI a pag. 5 orari e giorni di iscrizione per tutti i settori

Filiale : CASALECCHIO DI RENO Via Pascoli, 5/VI 051.574140 - 571561 www.emilbanca.it

APERTURA INVERNALE 2010/2011 PISCINA M.L. KING VIA DELLO SPORT - CASALECCHIO DI RENO - TEL. 051 575836

PER TUTTI GLI UTENTI

SOCI DELLE POL. MASI RENO GROUPS - C.S.I.

ADULTI (da18 anni compiuti in poi)

€ 5,50

€ 5,00

RAGAZZI (fino ai 18 anni)

€ 3,00

€ 2,50

GRATUITO

€ 3,00

€ 2,50

COSTO INGRESSO

BAMBINI (fino ai 4 anni) ADULTI (oltre i 60 anni compiuti)

ABBONAMENTI 10 INGRESSI: ADULTI

€ 48,00

€ 42,00

RAGAZZI

€ 25,00

€ 22,00

AGEVOLAZIONI PER FAMIGLIE: CON IL PAGAMENTO DI 2 INGRESSI ADULTI, INGRESSO GRATUITO PER 2 FIGLI FINO AI 12 ANNI GIORNI E ORARI MERCOLEDÌ SABATO

ore "

DOMENICA

INGRESSO RIDOTTO

20.30 22.30 16.00 19.00

LUNEDÌ, MARTEDÌ, GIOVEDÌ, VENERDÌ ore 11.30- 16.30 ADULTI: € 3,00 - SOCI: € 2,50 10 INGRESSI: € 25,00 - SOCI: € 22,00

9.00 13.00

mensile di informazione sportiva e culturale Direttore Responsabile Andrea Malaguti

ORARIO INVERNALE PISCINA KING

INFORMASOCI

ORARI E GIORNI PER ISCRIZIONI

EDITORIALE

LINGUAGGI DEL CORPO

REIKI

YOGA

GINNASTICA ARTISTICA

RENOFOLK

ARRAMPICATA SPORTIVA

GINNASTICHE PER ADULTI

ULTIMATE FRISBEE

ORIENTEERING - FORMAZIONE

PALLAVOLO

ARTI MARZIALI

PATTINAGGIO

AVVIAMENTO

26 27

QUELLI CHE... PODISMO E NORDIC WALKING

BASKET

ZEROSEI

33 34

NUOTO MASTER NUOTO E ATTIVITA’ IN ACQUA

Redazione Polisportiva “Giovanni Masi” Associazione Sportiva Dilettantistica Tel. 051 571352 e-mail informasi@polmasi.it Francesco Borsari Paolo Lambertini Impaginazione a cura di: Elisa Neretti Responsabile Pubblicità Fabio Bencivenni chiusura redazionale: 13 dicembre 2010

Editore Polisportiva “Giovanni Masi” Associazione Sportiva Dilettantistica Via N. Bixio n. 12 Casalecchio di Reno Registrato al N. 5147 in data 12-03-1984 presso il Tribunale di Bologna Sped. In abb. Post.—D.L. 353/2003 (conv. In L. 27/02/2004 n° 46) art.1 comma 1, DCB - Filiale di Bologna Il prezzo dell’abbonamento è di € 2,50. L’importo viene versato insieme alla quota associativa Pol. G. Masi Gennaio 2011 n.284/1 stampato presso: Tipolitografia Moderna S.r.L. Via dei Lapidari 1/2 40129 Bologna (BO)

In Copertina: Squadra Nuoto Ago Manoscritti e foto originali anche se non pubblicati non saranno restituiti. È vietata la riproduzione, seppure parziale di testi e foto.

VOSTRO

SERVIZIO

OLTRE

80 ANNI

- Ag. Vecchi dei F.lli Lelli Borgo Panigale Anzola dell’Emilia Calderara di Reno

051.400153 051.731320 051.720977

- Ag. Longhi Bologna

051.583209

- Ag. Lelli Zola Predosa Calderino di Monte San Pietro - Ag.Pallotti Castello di Serravalle - Savigno

051. 755175 051.6760558 051.6704369

Informasoci DURATA CORSI A.S. 2010-2011 Per l’anno sportivo 2010-2011 i corsi avranno la seguente durata: Tutti i corsi che si svolgono nelle varie palestre, i corsi del settore Zerosei e i corsi dei settori Nuoto Bambini, Nuoto Adulti, Attività Subacquee, Ginnastica in Acqua e Hidrobike: 1° quadrimestre da lunedì 27 settembre 2010 a lunedì 31 gennaio 2011 compresi 2° quadrimestre da martedì 1 febbraio a martedì 31 maggio 2011 compresi

FESTIVITA’ A.S. 2010-2011 Durante l’anno sportivo 2010-2011 tutti i corsi saranno sospesi per festività nelle seguenti giornate e periodi: da giovedì 21 aprile a mercoledì 27 aprile 2011 compresi per le festività pasquali Le quote di iscrizione ai corsi sono state stabilite considerando queste sospensioni di attività, pertanto non possono essere considerate lezioni perse e quindi non possono essere recuperate.

CERTIFICAZIONE MEDICA Per frequentare le nostre attività occorre consegnare un certificato del proprio medico curante in originale completo di timbro e firma attestante l'idoneità alla pratica sportiva generica o in alternativa copia del libretto dello sportivo mostrando l’originale. Il certificato va consegnato al proprio istruttore (o presso la segreteria in cui è avvenuta l’iscrizione) entro e non oltre la prima lezione, in caso contrario l'allievo sarà sospeso dall'attività fino a consegna avvenuta. Con la Delibera della Giunta regionale 775 del 26/04/04 in vigore dal 1° settembre 2004, le visite e le certificazioni per i minori e i disabili di ogni età sono gratuite sia per la pratica agonistica che per la pratica non agonistica. Per frequentare i corsi dei settori Yoga, Linguaggi del Corpo, Danze e Balli e Zerosei, non occorre il certificato in quanto trattasi di attività ludico-motorie e non sportive.

RITIRO DAL CORSO E' possibile fare il ritiro dal corso, con conseguente restituzione della quota di iscrizione, solo con le seguenti modalità: x è possibile avere il rimborso totale della quota di iscrizione solo se il ritiro avviene prima dell'inizio del corso; x è possibile avere il rimborso parziale della quota entro le prime due settimane dall’inizio del corso (4 lezioni per i corsi bisettimanali, 2 lezioni per i corsi monosettimanali) trattenendo € 5,00 per ogni lezione trascorsa indipendentemente che si sia frequentata o meno; x non verrà restituita alcuna quota o parte di essa trascorsi i termini sopra indicati; x la quota associativa versata per la tessera sociale non verrà in alcun modo restituita; x non è possibile restituire la quota (o parte di essa) per le lezioni perse per motivi di salute o personali. x I corsi avranno inizio solo se si raggiungerà il numero minimo necessario di iscritti

TESSERA SOCIALE Tutte le attività sportive e ricreative proposte dalla Polisportiva sono riservate ai soci muniti di tessera associativa regolarmente rinnovata per l’anno sportivo in corso. All'atto dell'iscrizione alla Polisportiva G. Masi viene rilasciata la tessera sociale che risponde ai requisiti richiesti dalla normativa vigente e rappresenta il simbolo di appartenenza all’Associazione. Allo scopo di farne un buon uso ricordiamo che: x Il costo del rilascio e del rinnovo della TS è di € 15,00. x Per i nuclei familiari solo un componente della famiglia paga la quota e agli altri familiari sarà rinnovata gratuitamente. x La TS ogni anno per avere valore, a tutti gli effetti, deve essere regolarmente vidimata versando la relativa quota di iscrizione a socio. La tessera rinnovata è valida per un anno sportivo, intendendo per anno sportivo il periodo compreso tra il 01/09/2010 e il 30/08/2011. x La TS è unica e valida per tutte le attività della Polisportiva Masi relative all'anno sportivo per il quale la stessa è vidimata e dovrà essere esibita ad ogni iscrizione ad attività e/o iniziative della Polisportiva Masi. x I possessori della TS, regolarmente vidimata, sono di diritto soci della Polisportiva G. Masi, come previsto dagli atti statutari. x In caso di smarrimento della TS, facendone richiesta, verrà rilasciato un duplicato dalla segreteria. x La TS dà diritto ad una serie di agevolazioni, sconti e servizi che sono pubblicati e aggiornati periodicamente su INFORMASI e sul sito internet www.polmasi.it.

Informasoci

II° quadrimestre - dal 1 febbraio al 31 maggio 2011 Quando e Dove ci si iscrive Corso

Giorni ed Orari Segreteria Sede Pol. “G. Masi”

Arti Marziali

Via N. Bixio n. 12 - Casalecchio di Reno Tel. 051 571352 - e-mail info@polmasi.it dal lunedì al venerdì 9.30-12.30 e 16.00-19.30 sabato 9.30-12.30 solo gennaio

Avviamento allo Sport

Oppure Segreteria Croce Pol. “G. Masi”

Ginnastica Adulti

Via Carracci n. 36 Croce di Casalecchio (BO) Tel. 051 6192128 - e-mail: croce@polmasi.it lunedì e giovedì 10.00 - 12.00 dal lunedì al venerdì 16.30-19.30

Yoga

Reiscrizioni: dal 13 al 22 gennaio Cambio Corso: il 24 gennaio Nuove Iscrizioni: dal 25 gennaio

Linguaggi del Corpo (ginnastiche dolci dolci--danze e balli)

Le iscrizioni proseguiranno fino ad esaurimento posti Segreteria Sede Pol. “G. Masi”

Ginnastica Artistica

Via N. Bixio n. 12 - Casalecchio di Reno Tel. 051 571352 - e-mail info@polmasi.it dal lunedì al venerdì 9.30-12.30 e 16.00-19.30 sabato 9.30-12.30 solo gennaio

Arrampicata Sportiva

Reiscrizioni: dal 13 al 22 gennaio Cambio Corso: il 24 gennaio Nuove Iscrizioni: dal 25 gennaio

Pattinaggio

presso Segreteria Sede Pol. “G. Masi” Pallavolo

Via N. Bixio n. 12 - Casalecchio di Reno Tel. 051 571352 - e-mail info@polmasi.it dal lunedì al venerdì 17.00 - 19.00

Reiscrizioni: dal 13 al 21 gennaio Cambio Corso: il 24 gennaio Nuove Iscrizioni: dal 25 gennaio

Basket

Nuoto ed attività in acqua Orienteering Renofolk

Per informazioni consultare direttamente le pagine dei relativi settori

Ultimate Frisbee Servizi Integrativi Scolastici Nordic Walking 5

Editoriale Buon Viaggio Blogos…. Riapre il Centro Giovanile. Una nuova sfida per la polisportiva che investe e crea nuove opportunità per i giovani della città. Danilo Benini

Il 10 gennaio, con una speciale inaugurazione, riapre il Centro Giovanile Blogos dopo diversi mesi di chiusura dovuti alla definizione della nuova struttura organizzativa e ai conseguenti interventi manutentivi necessari per adeguarlo alle più recenti normative e per sostituire gli impianti le strumentazioni obsolete. La nostra Polisportiva, da semplice fruitore occasionale, ha risposto all’invito che il Comune di Casalecchio e l’Istituzione Casalecchio delle Culture hanno mandato alle Associazioni e accettando questa nuova sfida, ora si trova in prima fila nella gestione del Blogos. Negli ultimi mesi il settore Masi Impianti, che unitamente alle Polisportive Csi e RenoGroups gestisce anche tutte le palestre e le piscine di Casalecchio, ha duramente lavorato e fortemente investito in fondi e personale per rinnovare il Centro di via Dei Mille e rendere possibile il nuovo avvio e la nuova programmazione da gennaio 2011. Vediamo allora quali saranno da oggi le possibilità per chi vuole usufruire del Centro: x Centro e Bar aperti dal lunedì al venerdì ore 8,00 – 19,30 e sabato 9,00 – 19,00. x x x x x x x

Più le aperture straordinarie per feste, concerti ed eventi vari in particolare il venerdì e sabato sera. Organizzazione di laboratori, corsi, incontri ecc… Possibilità di affitto delle sale per feste compleanno, feste di laurea, corsi, riunioni, meeting, ecc…ecc.. Spazi disponibili al mattino per chi vuole studiare da solo o insieme agli amici. Collegamento wi-fi gratuito per tutti Sala prova musicale Proiezione in diretta su tv o megaschermo di eventi sportivi ( partite di calcio, mondiali, olimpiadi ecc…) Tavola calda tutti i giorni dalle 12 alle 15 con menù vari ( per tutti i soci delle Polisportive gestionarie Masi, Csi casalecchio, RenoGroups e del Circolo Dipendenti Comunali c’è un ulteriore sconto del 10% sulle consumazioni ad esibizione della tessera sociale alla cassa).

L’intento delle Polisportive è evidente: il Blogos deve essere il locale dove tutti i giovani, casalecchiesi e non, possano ritrovarsi per suonare, recitare, vedere film e partecipare a laboratori e concerti, ma con il nuovo Bar – Pub anche e soprattutto il punto di ritrovo e di ristoro dei tantissimi ragazzi che nelle associazioni sportive svolgono la loro attività preferita. Squadre di volley e basket, gruppi di nuoto, orienteering, ginnastica, pattinaggio, arti marziali, frisbee e tutti gli altri …possono essere tante le occasioni prima o dopo gli allenamenti, le partite e manifestazioni per un aperitivo o un panino insieme in quello che da oggi vogliamo diventi la “location” preferita dei giovani sportivi, dove i nostri ragazzi e ragazze possano ritrovarsi insieme per partecipare a feste e concerti, conoscersi, divertirsi. Forse ci vorrà tempo ma è un cammino che abbiamo scelto di fare, una nuova sfida che abbiamo lanciato, serenamente consapevoli che è grazie alle sfide che abbiamo lanciato e vinto che oggi siamo qui a festeggiare 45 anni di attività e settemila soci. Buon viaggio Blogos.

COPISTERIA IL COPIONE VIA SARAGOZZA 203/C TEL. 051/6152995 - caprizantonio@hotmail.com Lun.-Giov. 8.30-12.30 14.30-18.30/ven. 8.30-12.30 14.30-17.30 FOTOCOPIE e STAMPE A4 – A3 B/N E COLORE SERVIZIO PLOTTER COPIE (SOLO B/N) e STAMPE (B/N E COLORE) GRANDI FORMATI

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Linguaggi del Corpo Le nostre proposte per il benessere fisico Maurizio Sgarzi Sta per terminare un primo quadrimestre tranquillo e produttivo, caratterizzato da un buon numero di iscrizioni, dall’esordio di due nuove attività (respirazione cosciente e balli di gruppo) ed anche di nuovi istruttori, che si sono inseriti senza problemi nella grande famiglia della Masi. Come sempre, organizzeremo una grande festa di metà attività al Centro Sociale Garibaldi (domenica 13 febbraio), per divertirci e cementare quella cordialità, che è sempre sta una caratteristica del settore Linguaggi del corpo. Ne approfittiamo per ribadire che i due quadrimestri sono solo appuntamenti amministrativi; l’attività invece viene considerata annuale : se il gruppo che si è formato ad ottobre rimane tale, sicuramente la qualità del lavoro ne trae giovamento ed i benefici saranno evidenti per ogni partecipante.

GINNASTICA DOLCE

La ginnastica dolce si propone di apprendere una tecnica per acquisire maggiore coscienza del proprio corpo attraverso il movimento. Ci si concentrerà prevalentemente sulla distensione e l’allungamento della muscolatura, molto spesso rigida e bloccata, sul miglioramento della mobilità articolare, “sull’ascolto” della respirazione, sulla stimolazione della circolazione per scoprire i punti di tensione per distenderli progressivamente. Il lavoro permette di eliminare progressivamente, i blocchi respiratori, le tensioni muscolari e gli atteggiamenti posturali scorretti, che causano spesso dolori a livello lombare, dorsale e cervicale per giungere ad una maggiore consapevolezza e ad una maggiore armonia psico-fisica.

“Il cuore dello shiatsu è come il puro affetto materno, la pressione delle mani fa scorrere le sorgenti della vita“ (T. Namikoshi). Puoi concepire il tuo corpo come un campo che ha bisogno di cura ed

SHIATSU

attenzione. Immagina ora, che a partire da un canale centrale (la colonna vertebrale) e attraverso canali periferici (le braccia e le gambe) vi sia un sistema d’irrigazione che porta nutrimento in ogni parte del corpo. Durante il corso imparerai a tonificare i muscoli della colonna, a mobilizzare e allungare le principali catene muscolari in coordinazione con la respirazione, ad allentare le tensioni e a liberare l’energia lungo i meridiani, attraverso la ginnastica energetica, le sequenze dello shiatsu e l’automassaggio. Il corso è rivolto a tutti, potrà essere utile a persone che soffrono di mal di schiena, dolori cervicali, cattiva digestione, nervosismo, ansia, insonnia, ecc. e, con l’occasione dello Shiatsu, vuole avvicinare alla consapevolezza che il corpo è abitato da un‘anima vivente e che solo attraverso questa consapevolezza è possibile trovare la via della salute.

LABORATORIO DI MOVIMENTO ESPRESSIVO PER BAMBINI

Il laboratorio consisterà in un’introduzione a quella che è la pre-espressività, cioè prima delle differenze culturali e quindi la comunicazione di tutti gli esseri umani. Durante gli incontri verranno proposti esercizi che mirano ad indagare le innumerevoli possibilità espressive del corpo e della voce esplorate attivando l’immaginazione e l’imitazione dell’altro. Attraverso il gioco il bambino acquisirà una maggiore consapevolezza del proprio rapporto con lo spazio e dei diversi significati della prossemica. Si indagheranno differenti tipi di energia e di conseguenza di movimento a partire da i quattro elementi (aria, acqua, terra, fuoco).

RESPIRAZIONE COSCIENTE

"Colui che ha padroneggiato il respiro, ha nello stesso tempo padroneggiato la mente. E colui che ha padroneggiato la mente, ha nello stesso tempo padroneggiato il respiro". La Respirazione è un ponte teso tra il nostro Corpo e la nostra Psiche. La particolarità della Respirazione è che è allo stesso tempo un processo cosciente ed incosciente. Respirare, quindi, lo possiamo vedere anche come è un atto banale e incosciente.Ma da questo atto dipende non solo la vita, ma anche la salute. Una Respirazione corretta è una terapia che risolve problemi fisici e psichici.La salute dipende dalla nostra forma di respirare : questa funzione vitale esercita una azione essenziale sulla circolazione del sangue, la assimilazione degli alimenti, la combustione dei grassi superflui, le emozioni.Disturbi tanto diversi come l’affaticamento, l’ipertensione, nervosismo, insonnia, dolori, eccesso di stress, timidezza possono alleviarsi imparando semplicemente a Respirare. Controllare la Respirazione, imparando a regolarla coscientemente può aiutare a ristabilire l’equilibrio neurovegetativo e a ridare l’armonia al nostro essere.

GINNASTICA POSTURALE

La Ginnastica Posturale è una metodica adatta al miglioramento della propria elasticità muscolare, della consapevolezza corporea e dell'equilibrio sia fisico che psichico. Esercizi sapientemente studiati rendono il proprio corpo fluido ed armonico, migliorando tutte le funzioni motorie quali ad esempio: scioltezza, vitalità, coordinazione, vigore e dinamicità. Il percorso accompagna l'allievo nella perdita delle rigidità e dei blocchi che ne condizionano e ne limitano lo sviluppo muscolare ed articolare, per renderlo più efficiente e più capace di esprimere agevolmente il proprio movimento.

DIMAGRIRE INSIEME

In collaborazione con ASL Bologna Il gruppo ha consolidato la propria attività, dopo una stagione molto positiva e soprattutto molto frequentata, ripropone due gruppi di attività. La formula, che dà la possibilità di esaudire ogni desiderio, rimane invariata: gruppo di auto aiuto, attività in palestra e in piscina.

Linguaggi del Corpo CORSO

PALESTRA

GIORNI

Palestrina XXV Aprile giovedì

GINNASTICA DOLCE SHIATSU LABORATORIO DI MOVIMENTO ESPRESSIVO

RESPIRAZIONE COSCIENTE

GINNASTICA POSTURALE

DIMAGRIRE INSIEME

ORARI

ISTRUTTORE

20.30 - 22.00

Simona Nannetti

Palestra Marconi A

mercoledì

21.00 - 22.30

Martina Ntzufras

Palestrina Salvemini

giovedì

21.00 - 23.00

Angela Bonfadini

Palestrina XXV Aprile venerdì

15.30 - 17.00

Alessandra Battilomo

Palestrina XXV Aprile lunedì

11.40 - 12.40

Adolfo Caruso

Palestrina XXV Aprile mercoledì

15.30 - 17.00

Maurizio Mioli

Palestrina XXV Aprile mercoledì

17.00 - 18.30

Laura Iacopino

Palestrina XXV Aprile giovedì

9.00 - 10.30

Maurizio Mioli e Laura Iacopino

Palestrina XXV Aprile giovedì

10.45 - 12.15

Maurizio Mioli e Laura Iacopino

Palestrina XXV Aprile giovedì

15.00 - 16.30

Maurizio Mioli e Laura Iacopino

Palestrina Salvemini

martedì

18.30 - 19.30

Michela Bolelli

Piscina S. Cesari

giovedì

21.35 - 22.25

Manuela Toffolo

Casa della Solidarietà lunedì

19.15 - 20.45

Fabiana Fattori

Casa della Solidarietà mercoledì

19.15 - 20.45

Viviana Sanzone

Casa della Solidarietà giovedì

19.15 - 20.45

Evelina Villa

PERCHE’ DIMAGRIRE INSIEME? Stanno aumentando i numeri delle persone che si avvicinano ai gruppi per Dimagrire Insieme cercando un aiuto rispetto al problema dell’obesità. Per la prima volta a Casalecchio ci siamo ritrovati ad avere una lista di attesa e quindi ad istituire tre gruppi di attività : a Il merito di questo interesse va attribuito senz’altro alla stretta collaborazione che da anni ormai riunisce intorno a questo progetto oltre alla Polisportiva, anche l’Azienda Sanitaria locale, il Comune di Casalecchio di Reno e l’Unità Operativa di Endocrinologia della clinica S. Orsola. “Dimagrire” diventa pertanto un obiettivo fondamentale per i programmi di promozione della salute e farlo in compagnia può contribuire a rendere meno faticoso il percorso per raggiungerlo. Ritrovarsi in gruppo aiuta a condividere queste emozioni, a sentirsi meno soli, a suggerire e sperimentare proposte su come cucinare cibi, quale dieta seguire, quale medico consultare,iniziare un percorso di attività fisica che altrimenti da solo difficilmente si farebbe. Continuare a sperimentare l’accettazione da parte del gruppo nonostante risultati anche scarsi diventa comunque fondamentale per mantenere la fiducia in un percorso che nel frattempo si è avviato e, ad ognuno con i propri tempi, potrà condurre al Cambiamento.

Linguaggi del Corpo LE NOSTRE PROPOSTE DI BALLI E DANZE SALSA CUBANA

DANZA AFRO CONTEMPORANEA

DANZA MEDIO ORIENTALE

Nel mondo non esiste altra forma di ballo di coppia, nella quale vi sia tanto movimento come nella salsa ; ritmo focoso e caldo, movimento del bacino sono le caratteristiche della danza cubana. A cuba la musica e il ballo hanno una considerevole importanza sociologica : i cubani successori degli schiavi africani, dei conquistatori spagnoli ed europei, espressero qui i loro sentimento e le loro emozioni. Con la parola salsa si disegna un orientamento musicale, uno stile di ballo caratterizzato da una mescola di vari ritmi, per lo più caraibici. La Salsa è un genere musicale emozionante e sempre in continua evoluzione ; non importa se non hai conoscenza dei passi o se possiedi già un ottimo livello, perchè il divertimento è garantito a tutti. Accompagnati dalle percussioni eseguite dal vivo, gli allievi verranno introdotti gradualmente al linguaggio di danze africane tradizionali e non, per giungere infine a proprie composizioni e all’espressione di sé con energia e positività. La lezione verrà introdotta da un lungo e accurato riscaldamento e completata da un rilassamento finale.

La "danza orientale" o "Raqs Sharqi" rappresenta una forma di danza nata e diffusa in Medio Oriente: antica e potente, fluida ed elegante, ricca di significati simbolici legati all'universo femminile, essa si concentra sui centri energetici dell'addome attraverso i quali esprimere la propria creatività, emotività e sensualità. Questa danza è nata fra le donne per le donne, trasmessa spesso di madre in figlia, distaccandosi dallo stereotipo occidentale di una danza nata solo allo scopo di sedurre. Essa regala benefici fisici come il potenziamento della muscolatura, il corretto uso della respirazione, lo scioglimento di contratture e rigidità muscolari, il miglioramento della circolazione e l'eliminazione dei disturbi alla colonna vertebrale e benefici psicologici quali l'accettazione e l'espressione di sè, la liberazione delle tensioni e delle emozioni, la riscoperta della propria femminilità, la socializzazione e la gioia che la danza e l'infinito e meraviglioso repertorio della musica araba offre con immediatezza a chiunque.

BALLI DI GRUPPO

Il corso dei balli di gruppo è aperto a uomini e donne che hanno voglia di muoversi con la musica in moda allegro e spensierato. Il ballo è un alleato della nostra salute, aiuta a prevenire le malattie cardio-vascolari, mantiene attiva la memoria, migliora il tono muscolare, conferisce scioltezza ed eleganza nei movimenti, ma soprattutto regala il buon umore. Impareremo il mambo, la cumbia, la bachata, il chachacha, il jive, ecc…e se non ti sentirai bravo potrai nasconderti in mezzo al gruppo, se avrai voglia di un po’ di protagonismo potrai metterti in prima fila, se non hai mai ballato e un po’ ti vergognerai sai che i tuoi vicini vivono le tue stesse emozioni, insieme si ride quando si sbaglia e si gioisce quando i passi scivolano a braccetto con la musica.

FLAMENCO

Il flamenco nasce in Spagna: è una danza che racchiude in se influenze ritmiche arabe, ebraiche e indiane. Come tutte le danze porta un beneficio fisico e psicologico. Se eseguita correttamente, rafforza i muscoli addominali e lombari, la muscolatura delle gambe e delle braccia, dona armonia al corpo e alle mani che eseguono movimenti dolci e rilassanti. Aiuta la concentrazione e rafforza il carattere. Gratuito per gli uomini!

SAMBA

Il SAMBA è una danza sensuale ed energica, che è diventata simbolo del Brasile, ma principalmente è l’espressione di un popolo che unisce le culture africana, europea ed indigena talmente importante, da essere stato dichiarato dall’UNESCO, Patrimonio immateriale dell’Umanità. Il movimento si struttura in pochi passi che si sviluppano in un susseguirsi di parti ritmate sulla musica ed altre improvvisate. La struttura dei passi ed il ritmo dei piedi cambiano ciclicamente, influenzato dallo stimolo della “bateria” che è l’insieme delle percussioni. Il samba oltre ad essere un ottimo allenamento cardio-vascolare che tonifica glutei, gambe ed addominali soprattutto diventa una sorta di linguaggio per trasmettere le proprie emozioni .

MATERIALI PER LO SPORT ABBIGLIAMENTO SPORTIVO E DA LAVORO GADGET PROMOZIONALI PREMIAZIONI PERSONALIZZAZIONI

Via S. Allende, 14 Pianoro (Bo) Tel. 051.776851 Fax 051.744172

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...segue Informasoci Linguaggi del Corpo CORSO SALSA CUBANA

PALESTRA

GIORNI

ORARI

ISTRUTTORE

Palestra Ciari

mercoledì

20.15 - 21.30 Leticia Sanmartin

Palestra Tovoli

venerdì

Barbara Caprioni 18.30 - 20.00 Luigi De Luca percussionista avanzati

DANZA AFRO CONTEMPORANEA Palestra Tovoli

venerdì

Barbara Carpioni 20.00 - 21.30 Luigi De Luca percussionista principianti

DANZA MEDIO ORIENTALE

BALLI DI GRUPPO

Palestrina XXV Aprile

lunedì

Voltan 20.30 - 22.00 Alessandra principianti

Pista Mazzotti

mercoledì

Bazzani 19.30 - 20.45 Lara avanzate, esperienza 3 anni

Pista Mazzotti

mercoledì

Bazzani 20.45 - 22.00 Lara esperienza almeno 1 anno

Palestra Ciari

giovedì

21.30 - 23.00 Lucia Da Sacco

Pista Mazzotti

venerdì

Mazzetti 20.15 - 21.15 Carmen principianti

Pista Mazzotti

venerdì

Mazzetti 21.15 - 22.30 Carmen Intermedi (lab.ritmico)

Palestra Carducci

lunedì

Carati 19.30 - 20.30 Cinzia tutti i livelli

Palestra XXV Aprile

mercoledì

Carati 19.00 - 20.00 Cinzia avanzati

Palestra XXV Aprile

mercoledì

Carati 20.00 - 21.00 Cinzia principianti

FLAMENCO

SAMBA

Terapia posturale alla schiena Pratico e indispensabile per: Mal di schiena, scoliosi, dolori cervicali e lombari, ernie discali, recupero del tono muscolare, ginnastica correttiva e posturale, miglioramento del portamento. Maurizio Mioli Fisioterapista e terapeuta posturale Cell. 328 4117432. Iniziativa rivolta a tutti i soci regolarmente iscritti - Sconto 10%

Reiki

Stage Reiki di 1° livello con Luca Verzieri, Master Reiki e insegnante di Educazione Fisica

19 e 20 febbraio Orari Sabato Domenica

ore 15.00 - 18.00 ore 9.00 - 12.00

ESSERE REIKI Il REIKI è spesso definito come tecnica di autoguarigione in genere utilizzata per sé e per il proprio benessere, sebbene si possa trasmettere anche ad altre persone. Il REIKI è uno dei sistemi terapeutici naturali più semplici che l'uomo possa conoscere. È la riscoperta di una terapia naturale antica che lascia il soggetto in uno stato di profonda tranquillità e benessere. Non è difficile da apprendere e non servono particolari qualità. Agisce attraverso energia positiva, riportando in uno stato attivo le cellule passive che creano malessere e disagio. Attraverso l'attivazione di simboli chiunque può essere in grado di arrecare benessere a sé stesso e agli altri mediante l'imposizione delle mani. Saranno previste giornate di scambi di trattamenti collettivi per chi “è Reiki” e per chi vuole provare a ricevere un trattamento. Sono previsti inoltre corsi per il conseguimento del I° livello Reiki.

Scambi di Reiki

presso Palestrina “XXV Aprile” Via Carracci n. 36, Casalecchio di Reno (BO)

29 gennaio, 26 febraio 26 marzo, 23 aprile e 28 maggio orario 16.00 - 19.30 presso Palestrina “XXV Aprile” via Carracci n. 36, Casalecchio di Reno

per informazioni: Segreteria Croce Pol. “G. Masi” Tel. 051 6192128

Sede: Via Ronco, 19 40013 Castelmaggiore (BO) tel. e fax 051 70 14 85 Cell. 335 39 41 89 www.viaggi-canelli.it

Yoga LE NOSTRE PROPOSTE A CASALECCHIO DI RENO PALESTRA YOGA BAMBINI PALESTRA CIARI

PALESTRA CARDUCCI

PISTA MAZZOTTI

PALESTRINA “G. SALVEMINI”

GIORNI

ORARI

ISTRUTTORI

NOTE

sabato

10.30 - 12.00

Patrizia Santi

monosettimanale

lunedì

20.30 - 22.00

Antonella Fanti

monosettimanale

martedì e venerdì

20.30 - 22.00

Antonella Fanti

bisettimanale e mono

mercoledì

17.15 - 18.30

Monica Gamberini

monosettimanale

mercoledì

18.30 - 20.00

Patrizia Santi

monosettimanale

mercoledì

20.00 - 21.30

Patrizia Santi

monosettimanale

giovedì

20.30 - 22.00

Monica Gamberini

monosettimanale

martedì e venerdì

14.30 - 16.00

Annamaria Danielli bisettimanale e mono

mercoledì

10.00 - 11.30

Annamaria Danielli monosettimanale

mercoledì

15.30 - 16.45

Monica Gamberini

monosettimanale

lunedì

21.00 - 23.00

Giulio Di Furia

monosettimanale corso meditazione yoga

LE NOSTRE PROPOSTE ALLA CROCE DI CASALECCHIO PALESTRA

GIORNI

ORARI

lunedì e giovedì

13.30 - 15.00

ISTRUTTORI

NOTE bisettimanale

Gabriella Pacilio solo femminile

PALESTRINA XXV APRILE

lunedì

17.45 - 19.00

Elisabetta De Stefano

monosettimanale

lunedì

19.00 - 20.15

Gabriella Pacilio

monosettimanale

martedì

10.15 - 11.45

Gabriella Pacilio

Yoga e Salute monosettimanale

mercoledì

18.30 - 20.00

Antonella Fanti

monosettimanale

giovedì

18.00 - 19.15

Elisabetta De Stefano

monosettimanale

giovedì

19.15 - 20.30

Gabriella Pacilio

monosettimanale

Ginnastica Ar tistica La Ginnastica Artistica Femminile è uno sport olimpico le cui competizioni si svolgono sulle quattro specialità: Volteggio, Parallele asimmetriche, Trave, Corpo libero (con accompagnamento musicale). La preparazione di base di questa specialità sportiva è così ampia e profonda da offrire a chi la pratica un generale miglioramento delle capacità motorie.

LE NOSTRE PROPOSTE CORSO dai 4 ai 6 anni

(età consigliata dai 4 anni femm.)

PALESTRA

GIORNI

ORARI

Palestra XXV Aprile

martedì e venerdì

16.45 - 17.40

dai 7 ai 9 anni

Palestra XXV Aprile

martedì e venerdì

17.40- 18.35

dai 10 ai 12 anni

Palestra XXV Aprile

martedì e venerdì

18.35 - 19.30

Palestra “B. Ciari”

lunedì e giovedì

16.45 - 17.40

(gioco motricità)

dai 4 ai 6 anni (gioco motricità)

Mercoledì

Palestra “B. Ciari”

monosettimanale

Palestra “B. Ciari”

lunedì e giovedì

dai 7 ai 9 anni

Mercoledì

Palestra “B. Ciari”

monosettimanale

17.30 - 18.30 17.40 - 18.35 18.30 - 19.30

dai 10 ai 12 anni

Palestra “B. Ciari”

lunedì e giovedì

18.35 - 19.30

Acrobatica dai 13 anni

Palestra “B. Ciari”

lunedì e giovedì

19.30 - 20.30

di Bazzigotti Elisabetta e Giangaspero S.n.c.

051/571082 Via N. Bixio, 6 Casalecchio di Reno (BO)

NUOTO MASTER

Renofolk

Per tutti quelli che vogliono avvicinarsi alle danze e per i tanti che continuano a divertirsi ballando Nell’arco di 8 incontri, pur senza ricordare il nome di un ballo (almeno chi è alle prime esperienze), sarete in grado di eseguire danze delle tradizioni più varie. La didattica è semplice: si passa progressivamente dal ritmo ai passi – dai passi alle figurazioni – dal controllo motorio alla coreografia. Le danze vengono ripetute durante le lezioni successive, in modo che alla fine del corso sappiate padroneggiarle tranquillamente. E se, a volte, ci si sente un po’ impacciati, una risata in compagnia scioglie velocemente la tensione! Saltellando insieme nella stessa sala si fa amicizia in fretta!

CORSO BASE DANZA POPOLARE

Coop Risanamento Via Muratori 4/2 Bologna

lunedì dall’17/01 (8 lezioni)

21.00 - 23.00

Daniela Veronesi Umberto Bonfà

CORSO BASE DANZA POPOLARE

Pista Mazzotti

martedì dal 11/01 (8 lezioni)

21.00 - 23.00

Iole Benelli Umberto Bonfà

AD OGNI FINE CORSO FESTA INSIEME DI TUTTI I CORSISTI!

Corsi di Strumento scopo dei corsi sarà il fornire le basi per l’utilizzo dello strumento nei repertori di musica popolare finalizzata al ballo. In base allo sviluppo dei corsi saranno organizzati anche incontri di musica d’insieme che vedranno la partecipazione dei corsisti di tutti gli strumenti.

Corsi di Organetto Diatonico CORSO PRINCIPIANTI con MAURIZIO BERSELLI del gruppo Suonabanda, ideale per chi intende avvicinarsi a questo strumento. Saranno forniti per le prime lezioni, organetti piccoli più maneggevoli, di prova. CORSO PER AVANZATI con PAOLO PALMIERI del gruppo Triogrande: adatto a chi è già in grado di leggere una tablatura e vuole arricchire il repertorio o migliorare la tecnica esecutiva. Corsi a partire da 21 gennaio 2011 - Iscrizioni presso la Sede Pol. G.Masi Via N. Bixio n. 12

Arrampicata Spor tiva Campionato Italiano Paraclimb... una bella esperienza Umberto Mitri Sabato 13 e domenica 14 novembre si è svolto a Casalecchio di Reno (BO) il primo campionato italiano di arrampicata sportiva riservato agli atleti “speciali” organizzato dalla Polisportiva Masi. nuova affiliata alla Federazione arrampicata sportiva italiana (2010). La scelta della sede non è stata casuale: la struttura di arrampicata, ospitata nella palestra dell’ITCS Salvemini è stata finanziata dal progetto “Scuole aperte” con l’obiettivo di favorire la pratica sportiva da parte anche di alunni disabili. Ad un anno dall’inaugurazione si sono visti i frutti dell’attività scolastica (la struttura ospita anche gruppi sportivi scolastici di altre scuole) promossa dalle società sportive bolognesi e dal preside dell’Istututo Salvemini ( prof. Braga), in collaborazione con il CIP provinciale con il progetto “Sportintegrazione”. Il campionato è iniziato sabato mattina con una manifestazione riservata appunto alle scuole medie e superiori che avevano aderito al progetto “Sport- integrazione” e che ha visto la partecipazione circa 60 ragazzi/e premiati dal presidente del CONI provinciale Renato Rizzoli , mentre la domenica erano presenti Giuseppe Vecchietti del Coni, l'Assessore allo Sport del Comune di Casalecchio Piero Gasperini e il Presidente della Masi Valentino Valisi. Nel sabato pomeriggio si sono svolte le prove degli atleti e finalmente domenica mattina la gara vera e propria che assegnava il titolo di campione italiano per le diverse categorie . Oltre trenta i partecipanti divisi nelle tre categorie (Motori, Visivi e Dir), ma soprattutto spettacolo, solidarietà. Da sottolineare infine la buona partecipazione al Convegno "Arrampicata sportiva e disabiltà" che si è svolto sabato sera nella sede della Pol.G.Masi in cui si è evidenziata la grande potenzialità di questa disciplina a favorire l'integrazione e a valorizzare le diverse abilità. Per la cerimonia di apertura dobbiamo un doveroso ringraziamento ai “Musici e Sbandieratori Petroniani” che hanno dato la carica ad atleti e spettatori con una spettacolare dimostrazione a cui è seguita la competizione su 2 vie di velocità. Sono state previste 2 prove per ogni via e si è preso in considerazione per ciascuna il miglior tempo. Massiccia la presenza del CUS Bologna con ben 8 atleti, grazie anche al bel progetto con la Fondazione per lo sport Silvia Rinaldi. Un grazie di cuore a tutte le società FASI della provincia di Bologna che hanno contribuito con accompagnatori, allenatori, assicuratori, cronomentisti e “dirigenti di traffico atleti”: senza di loro queste 2 belle giornate di festa sportiva non sarebbero state sicuramente possibili. Un ringraziamento a parte merita Maria Letizia Grasso, sempre presente in ogni manifestazione di arrampicata sportiva, punto di riferimento in Emilia Romagna per tutti coloro che amano questo sport (abili e disabili), che con la sua dedizione e passione incondizionata ha reso possibile questa manifestazione insieme al presidente del settore arrampicata della polisportiva Masi Umberto Mitri.

LE NOSTRE PROPOSTE CORSO

PALESTRA

GIORNI

da 6 ai 14 anni

Palestra Salvemini

lunedì mercoledì venerdì venerdì

Adulti over 14

Palestra Salvemini

lunedì mercoledì venerdì

Un momento dei Campionati Italiani di ParaClimb

ORARI 19.30-21.30 19.30-21.30 17.00 - 18.00 18.30 - 20.00 19.30-21.30 principianti 19.30-21.30 avanzati 19.30-21.30 principianti

Il Presidente del CONI Provinciale Renato Rizzoli premia alcuni atleti

Ginnastiche per Adulti LE NOSTRE PROPOSTE Non bastano buoni allenatori...ci vogliono i genitori... (GAMBE - ADDOMINALI - GLUTEI)

Ginnastica tonificante a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi, mirato alla definizione dei muscoli addominali, delle gambe e dei glutei, senza dimenticare le altre parti del corpo.

GINNASTICA A CORPO LIBERO

Ginnastica che coinvolge ogni parte del corpo con esercizi mirati alla tonificazione ed elasticità di tutta la muscolatura.

RISVEGLIO MUSCOLARE

Il risveglio muscolare è una disciplina di palestra basate su attività a corpo libero. E’ una ginnastica globale di allungamento e bonificazione dei muscoli che coinvolge anche le diverse tipologie di stretching. Il risveglio muscolare è finalizzato allo sviluppo del benessere complessivo della persona, con un’ attenzione particolare allo sblocco delle tensioni e all’ attivazione energetica dell’ organismo.

TOTAL BODY E TOTAL BODY SENIOR

Attività svolta sia a corpo libero che con attrezzi, utilizzando la musica e mirata alla tonificazione e al modellamento di tutto il corpo.

BODY & MIND

Attività caratterizzata nella prima parte dalla continuità del lavoro cardiovascolare per poi passare ad una parte in cui si prende coscienza del proprio corpo attraverso movimenti di rilassamento, allungamento e sensibilizzazione.

BOXE AEROBICA

Esercizi tipici della boxe, svolti senza contatto fisico, guidati dalla musica. Il lavoro musicale è continuo e mira alla tonificazione e al modellamento di tutto il corpo.

PILATES

Attività non coreografata, con l'utilizzo della musica che abbina tecniche yoga di allungamento corporeo a esercizi di ginnastica posturale e a corpo libero mirante alla tonificazione di tutto il corpo.

FITNESS LATINO

Musica latina con utilizzo alternato di step. Per lasciarsi trasportare da bachata, merengue e salsa, con accenni di gestualità. Prima del termine della lezione parte a terra di addominali, gambe e glutei con stretching finale. Divertente, tonificante, con utili risvolti cardiocircolatori.

G.A.G. ELucaccini G.A.G SENIOR Marco

LE NOSTRE PROPOSTE A CASALECCHIO CORSO

PALESTRA

GIORNI

ORARI

ISTRUTTORE

G.A.G. SENIOR

Pista Mazzotti

martedì e venerdì

9.00 -10.00

Mary D’Urso

G.A.G.

Palestra “B. Ciari”

lunedì e giovedì

20.30 - 21.30

Chiara Selvi

FITNESS LATINO

Palestra “B. Ciari”

martedì e venerdì

20.30 - 21.30

Luana Zuccaro

GINNASTICA A CORPO LIBERO

Palestra Marconi

lunedì e giovedì

18.30 - 19.30

Mary D’Urso

TOTAL BODY SENIOR

Palestra Marconi

lunedì e giovedì

19.30 - 20.30

Mauro Cassano

BODY & MIND

Palestra Marconi

martedì e venerdì

18.30 - 19.30

Monica Balestrazzi

BOXE AEROBICA

Palestra Marconi

lunedì e giovedì

20.30 - 21.30

Mauro Cassano

PILATES

Palestra Marconi

martedì e venerdì

19.30 - 20.30

Monica Balestrazzi

Ginnastiche per Adulti … E ALLA CROCE DI CASALECCHIO CORSO

PALESTRA

GIORNI

ORARI

ISTRUTTORE

PILATES

Palestrina XXV Aprile

lunedì e mercoledì

9.00 10.00

Barbara Cioppi Michela Bolelli

RISVEGLIO MUSCOLARE

Palestrina XXV Aprile

giovedì

7.30 - 8.30

Michela Bolelli

TOTAL BODY

Palestra XXV Aprile

lunedì - giovedì lunedì - giovedì

19.00 20.00

Alessandra Vicinelli

G.A.G.

Palestra XXV Aprile

martedì e venerdì

19.30 20.30

Valentina Mirotta

GINNASTICA

Palestra XXV Aprile

martedì e venerdì

20.30 21.30

Valentina Mirotta

Possibilità di interventi individuali presso il proprio domicilio effettuati da personal trainer specializzati in attività motoria globale indirizzata alle diverse esigenze di ogni Individuo Tel. 051/571352

Ultimate Frisbee L'Ultimate frisbee si è ormai diffuso su tutto il territorio di Bologna. Anche a Casalecchio di Reno, lo scorso anno, è nata la squadra della Polisportiva Masi, soprannominata “Alligators” e sponsorizzata dalla “Contino & Partners”. I circa 20 ragazzi e ragazze di cui è composta la squadra sono cresciuti molto in questo primo anno di attività: la squadra ha infatti ottenuto un importante 6° posto ai Campionati Nazionali Junior Indoor 2010 e diversi piazzamenti in tornei nazionali e internazionali (Vienna 2010, CIU open 2010); inoltre, 3 atleti (Greta Melega, Andrea Mastroianni, Federico Forte) sono stati selezionati rispettivamente nella Nazionale Italiana Under 19 femminile, Under 19 maschile e Under 23 mista. Le iscrizioni di Ultimate Frisbee sono aperte a tutti i ragazzi di qualsiasi età e livello. La squadra si allena 2 volte a settimana a Casalecchio. Per informazioni potete direttamente contattare 333-3898729 piero.pisano@gmail.com.

SCONTO SOCI MASI 30%

Orienteering Trofeo Nazionale Centri Storici a Imola Un grande successo organizzativo e di risultati per la nostra squadra di orienteering al Trofeo Nazionale Centri Storici a Imola, nello scorso mese di novembre.

Luca Domeniconi e Andrea Rimondi, rispettivamente 2° e 3°

Con la tuta blu Laura Carluccio (1° class.) e Sara Di Furia (3° class.)

LE NOSTRE PROPOSTE (età consigliata da 11 anni M/F) PALESTRA

GIORNI

ORARI

Palestra Garibaldi

martedì

17.45 - 19.45

Palestra 20 Stadio Dall’Ara

venerdì

17.45 - 19.00

NOTE Preparazione agonistica (fisica e tecnica) per ragazzi da 11 ai 20 anni che conoscono già l’Orienteering, agonisti e non. Istruttore: Alessio Tenani

Formazione e Aggiornamento Maurizio Sgarzi

L’attività programmata per il primo quadrimestre è stata portata avanti al 99 per cento, quindi dobbiamo registrare una buona partecipazione, quando l’attività è quella di aggiornamento dello specifico settore, una partecipazione più debole quando l’attività è trasversale e rivolta genericamente a tutti gli istruttori e dirigenti della Polisportiva. Sarà il tema della prossima riflessione di febbraio con i responsabili di settore e i referenti alla formazione. L’attività residua prevede :

Febbraio 2011 Stage di Pronto soccorso pediatrico con il Dott. Roberto Coralli

Marzo “Il mal di schiena” con il Dott. Antonio Dall’Olmo (fisioterapista)

Aprile “Postura ed equilibrio funzionale” con il Dott. Alessandro Benfenati

18 4

Pallavolo LE NOSTRE ATTIVITÀ FORMATIVA E Minivolley 1° livello MINIVOLLEY Maschile e Femminile

AGONISTICA FIPAV Femminile AMATORIALE Gruppi o Squadre

Minivolley 2° livello

3° divisione Seniores

Adulti M/F

L'attività è articolata in lezioni bisettimanali sotto forma di gioco per un crescente primo approccio al volley. Nel Minivolley si apprendono i movimenti fondamentali e le prime semplici regole del gioco della pallavolo. L'impegno bisettimanale è finalizzato, nel corso di 5 o 6 Bambine e domeniche da novembre ad aprile, alla partecipazione a "Feste bambini nati negli del Minivolley" anche presso Palestre di altre Società Sportive anni 1999/2000 della Provincia di Bologna. Bambine e bambini nati negli anni 2000/01/02

Ragazze nate negli anni 1992/19993/ 1994/1995

L'impegno settimanale, a seconda del grado di evoluzione tecnica dell'atleta, può arrivare a tre sedute di allenamento, con disputa di campionati giovanili e di promozione provinciali FIPAV e la squadra di 1° divisione ne e’ la massima espressione. La presenza di tecnici altamente qualificati garantirà, a chi vorrà impegnarsi con serietà, un percorso di sicura soddisfazione tecnica personale e di gruppo.

Se sei uno o una "ex", o semplicemente vuoi cimentarti nel gioco della Pallavolo, da noi troverai diversi gruppi amatoriali, Senza limiti di età con i quali divertirti, anche disputando tornei con formula mista (uomini e donne).

Una Prima Divisione con grandi ambizioni Chiara Orzeszko Un mix di giovani ed esperte per puntare in alto”. La formazione che partecipa al campionato di Prima Divisione di volley femminile della Polisportiva Masi ha da poco iniziato la stagione a pieno regime.Nelle prime tra partite disputate ha ottenuto un bilancio tutto sommato soddisfacente visto che vanta due vittorie e una sola sconfitta al tie-break, sconfitta decisamente amara ma almeno ha permesso di ottenre un punto. Del resto è abbastanza normale che una squadra da poco amalgamata possa avere qualche calo sia a livello tecnico che emotivo soprattutto se deve cambiare i propri obiettivi visto che lo scorso anno la squadra ha lottato fino alla fine per la salvezza. Infatti, gran parte del nucleo della squadra è rimasto quello dello scorso anno, con qualche inserimento: sono state inserite due giocatrici provenienti dal settore giovanile della Masi, parliamo della schiacciatrice Alice Cagnazzo, che ha mostrato molte qualità nella stagione agonistica precedente, quando disputava i campionati di terza divisione e under 18, e dalla palleggiatrice Monica Lanzoni, altra giovane che è stata inserita nella rosa della Prima Divisione. La società ha deciso di voler puntare sulle proprie giovani e ha dato a Saverio Martiradonna il compito di farle crescere. Altri inserimenti provengono dall' Idea Volley: la centrale Valentina Chiatto che vanta di una stagione agonistica molto positiva infatti la prima divisione dell' Idea volley è riuscita a vincere il campionato di prima divisione nella stagione 2009/2010 conquistando la serie D. Sempre dall'Idea Volley c'è stato il gradito ritorno della schicciatrice Anna Marcheselli, che dopo qualche anno di digiuno pallavolistico ha deciso di ritornare a giocare, Anna seppur giovanissima ha alle spalle esperienze di serie D e B2. Unico inserimento arrivato da un'altra società è quello di Chiara Orzeszko, schiacciatrice proveniente dalla Vis Trebbo che in seno alla Masi è anche allenatrice del settore giovanile. Le ambizioni e la voglia di puntare più in altro possibile ci sono tutte e siamo convinti che i risultati saranno molto positivi. Questa la rosa della prima Divisione: palleggiatrici: Erika Galeazzi,Monica Lanzoni schiacciatrici Anna Marcheselli,Elena Marcheselli,Barbara Gherardini, Chiara Orzeszko,Alice Cagnazzo,Sara Rutali centrali: Agnese Venturi,Martina Busi,Valentina Chiatto libero: Lorena Romagnoli. Allenatore.Saverio Martiradonna vice Stefano Longhi Nella foto il presidente Mauro Raspadori l'allenatore Saverio Martiradonna, Chiara Orzeszko,Anna Marcheselli, Elena Marcheselli, Valentina Chiatto,Sara Rutali,Martina Busi, Barbara Gheradini, il vice allenatore Stefano Longhi. Sedute: Monica Lanzoni,Alice Cagnazzo,Lorena Romagnoli,Agnese Venturi, Erika Galeazzi

segue INFORMASOCI

Ar ti Marziali

LE NOSTRE PROPOSTE Il Karate è una tecnica che permette l’autodifesa usando le mani nude, esige l’eliminazione d’ogni pensiero egoista e cattivo, perciò solo con una mente chiara e con coscienza si può comprendere ciò che si sta imparando.

KARATE

Il karate-do è un’arte che lavora interiormente per allenare la mente a sviluppare una chiara coscienza, rendendo capaci di affrontare il mondo lealmente, mentre esternamente si sviluppa in forza.

AIKIDO E KI-AIKIDO

T’AI CHI CH’UAN

L’Aikido è un’arte marziale tra le più raffinate ed efficaci ma è anche una disciplina interiore, una filosofia che serve a far affiorare calma, serenità, slancio vitale e fiducia in se stessi. Durante una seduta si alternano tecniche di respirazione con movimenti di base, esercizi di rilassamento con lo studio delle cadute, tecniche per rafforzare l’hara (baricentro fisico e mentale) e sviluppare il Ki (energia interna) con proiezioni, bloccaggi e leve. Nato in Cina oltre 5000 anni fa, il T’ai Chi Ch’Uan è uno degli stili interni del Kung-Fu, i cui movimenti lenti, ampi, morbidi, leggeri e continui portano a uno stato di meditazione, e al rilassamento con benefici su stress, ipertensione, reumatismi, irregolarità mestruali, insonnia, equilibrio posturale e capacità di apprendimento. Questo corso insegna lo stile Yang, il più praticato: la lezione comprende saluto, esercizi di riscaldamento (Pa Tuan Chin), esercizio fondamentale, rilassamento con pratiche di Chi Kung e saluto finale. Le tecniche fisiche e mentali insegnate in questo corso di autodifesa, aperto a tutti e particolarmente consigliato alle donne, sono dedotte dal Kung-fu.

DIFESA PERSONALE

Anche senza fini agonistici, le tecniche sono studiate in modo approfondito e dettagliato, finalizzato alla difesa e non alla spettacolarità. L’allievo imparerà a difendersi da pugno, scippo, strangolamento, coltello, bastone, ecc. e potrà sviluppare capacità di reazione, equilibrio psicofisico e intuizione.

TAE KWON DO

Il Tae Kwon Do è l’evoluzione di antiche arti marziali coreane (arte del combattimento con i pugni e i calci in volo), praticata a mani e piedi nudi. Oltre ad aver perfezionato parate e attacchi con le braccia, il Tae Kwon Do ha elaborato eccezionali tecniche di calcio, da fermo o durante evoluzioni in aria, in una perfetta fusione di armonia, velocità e potenza.

AVVIAMENTO ALLE ARTI MARZIALI (per bambini 4-8 anni)

Attraverso il gioco i nostri istruttori guideranno i bambini verso l’apprendimento delle basi delle Arti Marziali. Divertimento, disciplina, un po’ di Giapponese e tante altre cose, porteranno i piccoli atleti nel magico mondo dell’Oriente

Detersivi Industriali PELLONI S.r.l. 40056 - Crespellano (Bo) Via G. Pastore, 10

Tel. 051 6720039 - fax 051 6720145 E-mail: info@pellonisrl.it www.pellonisrl.it

Ar ti Marziali PROPOSTE ALLA CROCE DI CASALECCHIO CORSO

PALESTRA

GIORNI

ORARI

ISTRUTTORE

Palestrina XXV Aprile

martedì e venerdì 17.00 - 18.00

Francesco Cacciatore Principianti

Palestrina XXV Aprile

martedì e venerdì 18.00 - 19.00

Francesco Cacciatore Cinture Gialle

Palestrina XXV Aprile

martedì e venerdì 19.00 - 20.00

Francesco Cacciatore Cinture Colorate

Palestrina XXV Aprile

martedì e venerdì 20.00 - 21.00

Francesco Cacciatore Avanzati / Cinture Nere

KI-AIKIDO

Palestrina XXV Aprile

martedì e venerdì 21.00 - 23.00

Davide Rizzi

T’AI CHI CH’UAN

Palestrina XXV Aprile

mercoledì

21.00 - 22.00

Remo Testoni Collaboratrice:Paola Gandolfi

DIFESA PERSONALE

Palestrina XXV Aprile

mercoledì

20.00 - 21.00

Remo Testoni Collaboratrice:Barbara Fava

KARATE

E… A CASALECCHIO CENTRO CORSO

PALESTRA

GIORNI

AVVIAMENTO ARTI MARZIALI (4-8 anni)

Palestrina PalaCabral

lunedì e giovedì 17.30 - 18.30

Pietro Paterna e collaboratori

AIKIDO

Palestrina PalaCabral

martedì giovedì

20.30 - 22.30 20.00 - 22.00

Pietro Paterna

TAE KWON DO

Palestrina PalaCabral

lunedì mercoledì venerdì

20.00 - 21.30 19.00 - 21.00 20.30 - 22.00

Abdelilah Sghir

DIFESA PERSONALE

Palestrina PalaCabral

lunedì mercoledì

21.30 - 23.00 21.00 - 23.00

Stefano Caparra Pietro Paterna - Dir. Tec.

Palestrina PalaCabral

lunedì

19.00 - 20.00

Palestrina ITCS Salvemini

venerdì

TAE KWON DO PER BAMBINI (6-12 ANNI)

ORARI

ISTRUTTORE

Abdelilah Sghir

CD FANTASY NOLEGGIO DVD COMPRAVENDITA CD USATI VENDITA CD e DVD nuovi e usati (CONVENZIONI SOCI POLISPORTIVA MASI) Negozio self 24 ore su 24: Via PORRETTANA 207

Self 24 ore su 24: Via PORRETTANA 24/3 CASALECCHIO di RENO

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18.45 - 20.15

RESTAURI di

CARLONE C.

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16.950

Pattinaggio Un Argento Mondiale da incorniciare! Michela Corticelli Ciao a tutti! Non ci sono parole per descrivere la gioia che abbiamo provato a Portiamo… beh, per cosa?!?. Ai recenti Mondiali di Pattinaggio Artistico a rotelle il Sincro Roller ha conquistato per la prima vota la medaglia d’argento! dopo la vittoria del Campionato Europeo a Nantes lo scorso maggio, dovevamo dimostrare di essere veramente grandi e direi che ci siamo proprio riuscite! E’ stata davvero dura, in realtà fino all’ultimo abbiamo sperato nell’oro (vinto poi dalla squadra argentina Millenium), ma siamo ugualmente contente per l’argento ottenuto: comunque abbiamo confermato di essere il migliore team europeo! sentirsi chiamare “Vice Campionesse del Mondo” devo dire che fa un certo effetto…! Vorrei ringraziare davvero tutti quelli che ci sono stati vicini e ci hanno aiutato ad arrivare fino a qui, a partire dalle mie compagne, gli allenatori Barbara e Alberto, la nostra psico Natascia, i dirigenti, le nostre mamme sarte, tutti i genitori che ci sostengono e i grandissimi Sincroboys. Grazie davvero a tutti, ora ci godiamo questo successo, ma con la testa siamo già proiettate al prossimo campionato italiano 2011, che segna l’inizio della nuova stagione, dove cercheremo di migliorare i risultati dell’anno appena passato. Quindi, signori avversari, attenti a voi!!!

GIORNI ED ORARI Gli atleti sono inseriti nei corsi in base alle capacità tecniche riconosciute dagli allenatori

PRIMI PASSI baby

Pista Mazzotti

lunedì 18.00 - 19.00 mercoledì 18.00 - 19.00

PRIMI PASSI 1E2

Primi Passi 1 Pista Mazzotti Primi Passi 2 Pista Mazzotti

lunedì 17.00 - 18.00 mercoledì 17.00 - 18.00 martedì 18.30 - 19.30 giovedì 18.00 - 19.00

SOLO DANCE

Pista Calderara

mercoledì 20.00 - 21.30

PATTINANDO

Pista Mazzotti

lunedì 19.00 - 20.00 venerdì 19.15 - 20.15

LE NOSTRE PROPOSTE (età consigliata dai 3 anni) PRIMI PASSI BABY

Corsi principianti per bambini dai 3 anni compiuti ai 6 anni (nati 2005-2007).

PRIMI PASSI 1 E 2

Corsi principianti per bambini da 6 a 11 anni (nati 1999-2004).Possibilità di frequenza mono o

AVANZATO

Per i bambini che hanno già frequentato i corsi di pattinaggio e vogliono migliorare le proprie abilità tecniche. Obiettivi: coinvolgimento dei bambini alle prime gare di Trofei.

PRE-AGONISTICA

Per atleti preparati ad affrontare le prime gare.Obiettivi: partecipazione a gare di Trofei.

AGONISTICA

Per atleti che partecipano a gare specifiche. I corsi agonistici prevedono un maggiore impegno orario settimanale e hanno una durata di dieci mesi. Obiettivi: partecipazione a

Possibilità di frequenza mono o bisettimanale. Obiettivi: esibizioni non competitive bisettimanale. Obiettivi: esibizioni non competitive

specialità di singolo, trofei e campionati di categoria di livello provinciale, regionale e nazionale.

GRUPPO SINCRO

Per atleti dagli 11 anni in poi dotati di un elevato livello tecnico agonistico, pronti per affrontare gare di squadra con gruppi spettacolo e sincronizzato a livello nazionale e internazionale, suddivisi secondo l’età (Cadetti, Junior, Senior).

PATTINANDO

Per i genitori degli atleti che hanno voglia di cimentarsi nello sport dei propri figli, e per tutti quelli che vogliono pattinare ...da 12 a 99 anni!

SOLO DANCE

Per atleti da 12 anni in poi, che hanno già frequentato corsi di pattinaggio e che vogliono sperimentare l’attività di “danza individuale”, e per atleti dotati di buon livello tecnico, che vogliono specializzarsi e prepararsi alle gare di Solo Dance.

PATTINANDO … INSIEME Sei un pattinatore nascosto? O una pattinatrice storica? Vorresti condividere con la tua bambina la gioia delle rotelle? Vuoi riprendere una passione della tua infanzia? Se hai 12 anni o più, e per questo o altre mille motivi vuoi avvicinarti al pattinaggio, questo è il corso che fa per te: si chiama “Pattinando”, è aperto a pattinatori e pattinatrici principianti o con qualche esperienza. E’ condotto dalla bravissima Kiara e si svolge presso la Pista Mazzotti, il lunedì e il venerdì. Se non hai i pattini tuoi, te li noleggiamo noi! chiedi informazioni in segreteria!

Avviamento allo Spor t Il corso di avviamento allo sport, per bambini/e tra i 6 e i 10 anni, si propone di sviluppare le capacità motorie di base (camminare, correre, saltare, lanciare, afferrare, strisciare, stare in equilibrio) gettando le fondamenta motorie per proseguire nello sport Qualcuno sceglie di venire ad avviamento allo sport perché non è ancora orientato verso uno sport. Qualcuno lo sceglie per integrare l’attività di piscina, qualcuno perché un po’ pigro, altri perché troppo scatenati … Nell’accogliere le vostre aspettative rilanciamo con le nostre motivazioni: dare un’opportunità di gioco, educare al movimento e al piacere di muoversi e far conoscere diversi sport. Anche quest’anno infatti l’attività sarà arricchita con percorsi di orientamento sportivo attraverso prove di discipline diverse quali acrobatica, pattinaggio, orienteering, arrampicata sportiva, subacquea … che vanno ad affiancare momenti dedicati all'a atletica leggera come la corsa con gli ostacoli, il salto in alto, le staffette, la velocità, il salto in lungo, i lanci. Le prove di “Multisport” si terranno sia nelle giornate e negli orari del corso, sia in incontri aggiuntivi concordati durante l’anno. Il martedì in particolare è rivolto a chi vuole orientarsi alle discipline che prevedono l’uso della palla, sempre nell’ottica di scegliere un’attività polivalente e formativa prima di passare in futuro, eventualmente, ad una disciplina specialistica.

LE NOSTRE PROPOSTE (età consigliata dai 6 ai 10 PALESTRA

PALESTRA MARCONI

GIORNI

ORARI

ATTIVITA’

lunedì

17.00 - 18.15

per tutti

martedì

17.00 - 18.15

“MONDO PALLA”

mercoledì

17.00 - 18.15

per i più grandi

giovedì

17.00 - 18.15

per i più piccoli

Quelli Che... Per informazioni ed iscrizioni rivolgersi a: Polisportiva G.Masi – Via Bixio 12 Tel. 051 571352 – Fax 051 592651e-mail info@polmasi.it sito internet www.polmasi.it

Concedetevi alcuni giorni di benessere in tutta serenità, a contatto con la natura, lasciandovi rigenerare dalle cure, dai massaggi, dai trattamenti di bellezza, dall’atmosfera che si respira al

“P PINETA HOTELS VILLAGGIO ALBERGO – WELLNES RESORT”. TAVON - COREDO (TN)

Casamasi compie i primi passi Roberto Magli

Da metà novembre, all’interno di Casamasi, è stato avviato il progetto Last Minute Market, con la collaborazione del Comune di Casalecchio di Reno, altre Associazioni del territorio e dell’omonima associazione che ha dato il titolo al progetto. L’obiettivo è quello di aiutare le fasce deboli della comunità, mettendo in contatto grandi catene di supermercati che hanno quantità di beni invenduti con chi ha necessità di beni primari. Il territorio di Casalecchio è stato suddiviso in tre zone all’interno delle quali sono state segnalate dalle Assistenti Sociali, trenta famiglie che necessitano di questo servizio: queste possono ritirare il loro pacco spesa presso la sede della Polisportiva Masi, Percorsi di Pace e alla Pubblica Assistenza. Così, tutti i mercoledì pomeriggio, grazie anche al Il Gruppo Quelli Che… alla Festa di San Martino prezioso aiuto di alcuni volontari di “Quelli che…”, ci si trova presso la sede della Pubblica Assistenza, dove ogni Associazione prepara i pacchi spesa, poi si attende che le famiglie vengano a ritirarli presso le sedi di riferimento in un orario prestabilito, concordato con i Servizi Sociali. Tale progetto riveste una grande importanza su più fronti, infatti da una parte migliora ed incrementa la collaborazione tra le varie Associazioni del territorio e dall’altro fornisce un aiuto materiale a famiglie che versano in cattive condizioni economiche ed è il primo tassello che Casamasi vuole mettere per crescere e proporre attività mirate all’aiuto delle fasce sociali più deboli.

Podismo e NordicWalking Nordic Walking: Un pieno di Novità Giovanna Mandato Un inizio stagione tutto all'insegna delle novità per il Nordic Walking. Settembre: nell’ambito della Convention 2010 della polisportiva Masi è stato presentato l'opuscolo "Nordic Walking - percorsi per camminare in libertà": 6 proposte per praticare il nordic in tutte le stagioni, anche in maniera autonoma, lungo facili percorsi testati nel territorio urbano di Casalecchio e non solo. Ottobre: la camminata nordica si è prestata alla scienza in occasione dell'evento "L La Scienza in Piazza" .N Novembre: prove pratiche di Orienteering, con bastoncini e cartina in quel di Sasso Marconi. Con il tema "NW... anche il braccio conta", inoltre, si è dato avvio alle serate di approfondimento dedicate ai praticanti di nordic e a tutti coloro interessati ad avvicinarsi a questa disciplina sportiva.

CORSI NORDIC WALKING

Camminare con i bastoncini per un allenamento semplice e completo, per rinforzare e migliorare la mobilità della colonna vertebrale, tonificare la muscolatura di tutto il corpo, per un miglior allenamento cardiaco, per alleggerire le articolazioni, ritrovare la giusta postura, aumentare il dispendio energetico, distendere la muscolatura di spalle e collo, per migliorare la coordinazione.... per ritrovare il buon umore! Il Nordic Walking è adatto a tutti, indipendentemente dalla forma fisica; si pratica ovunque e in tutte le stagioni. Un corso base per imparare la tecnica corretta e godere a pieno dei numerosi benefici di questa disciplina e poi tante occasioni per continuare a camminare in compagnia: i workout per delle sedute più allenanti, oppure le passeggiate domenicali per trascorrere qualche ora di benessere, relax, divertimento e scoperta del territorio.

WORK OUT TRAINING

Sessioni di allenamento, studiate per migliorare ulteriormente la tecnica, per imparare nuovi esercizi, per migliorare la condizione fisica. Esercizi mirati ad una pratica più intensa, allenante e completa del Nordic Walking. È necessario aver frequentato un corso completo. Possibilità di scegliere tra due livelli: slow - fast (seguiti da due istruttori, con momenti comuni e altri diversificati secondo il livello d'allenamento).

PALESTRA

Nel periodo invernale, corsi di preparazione e mantenimento rivolti a Nordic Walkers e non solo… Camminatori, sciatori e quanti vogliano avvicinarsi alla camminata con i bastoncini. Periodo dei corsi: a partire dal 4 febbraio palestra “Finco” - Ceretolo il venerdì alle 18.15.

PASSEGGIATE

Occasioni per praticare il Nordic in compagnia di vecchi e nuovi amici, alla scoperta del territorio della provincia di Bologna e non solo, accompagnati da un istruttore ANWI su percorsi testati. Gite domenicali con cadenza mensile. È sufficiente aver praticato una lezione base.

PASSEGGIATE AUTO-GESTITE

Nascono dall’iniziativa individuale degli appassionati Nordic Walkers che vogliono ritrovarsi anche al di fuori degli appuntamenti in calendario per provare nuovi percorsi, camminare un paio d’ore in compagnia…. o semplicemente per provare questa nuova attività. Periodo tutto l’anno

LE PROPOSTE INVERNALI: PALESTRA Corso di preparazione e mantenimento per walkers, podisti, sciatori di fondo, ciclisti... tutti i venerdi dalle ore 18,00 alle ore 19,15 Nordic Walking a Brisighella dal 4/02 al 25/03 SERATE DI APPROFONDIMENTO Come mi vesto e cosa porto con me L'abbigliamento e la dotazione adatta ad un'uscita di Nordic Walking ore 20,45 presso la polisportiva (via N. Bixio 12) Martedì 11 gennaio PASSEGGIATE NORDICHE con in nostri istruttori Snow walking con le ciaspole a Campolongo (Altopiano di Asiago) Domenica 20 febbraio Anticipazioni: domenica 13 marzo trasferta in Veneto per la 7° Corrilasi (VR); domenica 20 marzo - appuntamento col 4° raduno Nordic Walking città di Casalecchio nell'ambito della camminata podistica G. Masi 27

Podismo e NordicWalking gennaio 2011 (partenza sul posto) Camminate del mese Partenza Data

Camminate

Luogo

Percorsi in Km

Ora

La Chiave del Bagno

Zona Roveri Via dell’Industria 56

11-7-3

9,00

Dei Presepi

Chiesa di Mascarino

10.8-7-2

9,00

17’Avis Calderara

P.zza Marconi Calderara di Reno

12.2-6.2-2.5

9,00

Galaverna Pianoro

Parco Ginepreto Pianoro

21.5-17-15-10 7-3

9.00

36’ PonteLungo

Ipercoop Centroborgo

11.8-8.3-3

9.00

INFORMAZIONI Il gruppo Podisti e i Camminatori Nordici (Walkers) si incontrano e sono a disposizione degli associati il 1° e il 3° martedì di ogni mese alle ore 20,30 in Polisportiva 4 e 18 gennaio 1 e 15 febbraio

febbraio (partenza sul posto) Camminate del mese Partenza Luogo

Percorsi in Km

Data

Camminate

34’ Trofeo Lolli Auto

Via Dozza 90 Zola Predosa

Viadogola

Granarolo Bologna

Trofeo Ceramiche Bettini

Cicogna San Lazzaro

11-6.5-3.5

9,00

36° Camminata di Castenaso

Casabondi Castenaso

11-7.5-3 Comp. 10

9,00

10-7-3 comp.21 13-8.3-3 comp. 10

Ora

9,00 9,00

Ritrovo c/o Casa dei Popoli Via Cimarosa n. 107 area ex Giordani Casalecchio di Reno partenza ore 9.00

Basket LE NOSTRE PROPOSTE PER I GIOVANISSIMI (età consigliata dai 4 anni M/F) CORSI

BABY BASKET

MINI BASKET

MINI BASKET FEMMINILE

ETÀ

PALESTRA

GIORNI

ORARI

Palestra XXV Aprile

mercoledì

16.45 - 17.45

Palestra XXV Aprile

sabato

10.00 - 11.00 11.00 - 12.00

Palestra Tovoli (Meridiana)

martedì

16.30 - 17.30 17.30 - 18.30

anno 2000

Palestra Galilei

mercoledì e venerdì

17.00 - 18.30

anno 2000

Palestra Galilei

lunedì e giovedì

17.00 - 18.30

anni 2000-2001

Palestra Finco (Ceretolo)

mercoledì e venerdì

17.00 - 18.30

anni 2002 –2003 - 04

Palestra Finco (Ceretolo) martedì

17.00 - 18.00

anni 2003 - 2004

Palestra Garibaldi

lunedì e giovedì

16.45 - 17.45

anni 2001 - 2002

Palestra Garibaldi

lunedì e giovedì

17.45 - 19.00

anni 2001/02/03/04

Palestra Ciari

martedì e venerdì

16.35 - 17.35

anni 2001 -2002

Palestra XXV Aprile

lunedì e giovedì

17.45 - 19.00

anno 2003 - 2004

Palestra XXV Aprile

lunedì e giovedì

16.45 - 17.45

anni 2003 - 2004

Palestra XXV Aprile

mercoledì

17.45 - 18.45

anni 2002 - 2003

Palestra Tovoli (Meridiana)

mercoledì e venerdì

17.30 - 18.30

anni 2003 - 2004

Palestra Tovoli (Meridiana)

mercoledì e venerdì

16.30 - 17.30

lunedì e giovedì

18.30 - 20.00

anni 2005 - 2006

anni 1999 /2000/01/02 Palestra Galilei

… e per i nati dal 1999 in poi squadre sia femminili che maschili

Zerosei LE NOSTRE PROPOSTE PER LA STAGIONE 2010/2011 ATTIVITÀ IN ACQUA PER GESTANTI Le "pance". Così chiamiamo amichevolmente questa attività che si svolge in un clima di grande intimità nella piscina XXV Aprile. La vasca, completamente a disposizione delle gestanti, con una temperatura estremamente gradevole offre l'opportunità di vivere sensazioni di benessere, lavorare sulle muscolature perineale e addominale, sulla respirazione e sul rilassamento, ascoltare e percepire il corpo che cambia preparandosi al lieto evento. I CORSI SI SVOLGONO : lunedì dalle 12.15 alle 13.15 giovedì dalle 12.15 alle 13.15 martedì e venerdì dalle 19.30 alle 20.30

CORSI DI ACCOMPAGNAMENTO ALLA NASCITA (RIVOLTO A COPPIE) 1° corso a partire dal mese di gennaio con lezioni riguardanti: * travaglio * parto * gestione del dolore * massaggio (singolo e con il partner) * allattamento

YOGA PER GESTANTI Attività rivolta a tutte le future mamme che vogliono approfittare di questo momento di “attesa” per ascoltare il proprio corpo che cambia e trovare nelle posizioni yoga e nel respiro un valido aiuto per la gravidanza e il parto. TUTTI I VENERDÌ MATTINA dalle 11.00 alle 12.30 presso la Palestrina XXV Aprile

CORSI DI MASSAGGIO INFANTILE A.I.M.I. RIVOLTO A BAMBINI DA 0 A 1 ANNO Il massaggio che si insegnerà non è una tecnica, ma un mezzo privilegiato per comunicare ed essere in contatto con il proprio bambino. Permette di coccolare, rilassare e stimolare i piccoli concedendo anche ai genitori un momento privilegiato di ascolto dei segnali che i bambini vogliono trasmettere. Corsi di 5 incontri presso Palestrina XXV Aprile

19 26 gennaio E 2 - 9 e 16 febbraio ATTIVITA’ DI POST- PARTO CON I BEBE’ Il corso è rivolto alle mamme che hanno partorito da poco e ai loro bebè da 0 a 12 mesi, perché possano ritrovare INSIEME benessere e serenità. Sono previsti esercizi di ginnastica posturale per allentare le tensioni muscolari, esercizi specifici per la riabilitazione post- parto del perineo, esercizi respiratori e consigli per i bebè (massaggi, posizioni, coccole). IL VENERDI’ MATTINA dalle 9.45 alle 11.00 presso Palestrina XXV Aprile

Zerosei

ACQUATICITA’ DA 0 A 6 ANNI Fino a 12 mesi Acqua calda, materiali specifici e ambiente accogliente totalmente dedicato, favoriscono i primi contatti con l’acqua di una piscina, dove genitore e bimbo esplorano insieme le emozioni di un’attività caratterizzata da grande contatto corporeo, sguardi e sensazioni piacevoli.

Da 1 a 3 anni Bambini e genitori ancora insieme in acqua per sostenere la curiosità dei piccoli, aiutarli ad esplorare e giocare alla ricerca di una sempre maggiore autonomia in un periodo di gioiosa intraprendenza. E l’acqua è un gioco davvero meraviglioso con grandi risorse.

dai 3 anni compiuti La piscina si anima. I veri protagonisti dell'attività sono i bambini che realizzano il loro bisogno di muoversi, esplorare, sperimentare e sperimentarsi in un ambiente ricco di palle, tappetoni, scivoli, spruzzi, tuffi e tanti altri stimoli. Alla fine la

Durata corsi: 2° Quadrimestre daL 1 febbraio Al 31 maggio 2011 Quando ci si iscrive al 2° Quadrimestre

Reiscrizioni lunedì 10 gennaio martedì 11 gennaio mercoledì 12 gennaio giovedì 13 gennaio venerdì 14 gennaio Sabato 15 gennaio domenica 16 gennaio

ore 10,30 - 12,00 e 15,30 - 19.30 ore 10,30 - 11,30 e 15,30 - 19,30 ore 15,30 - 19,30 ore 10,30-12,00 e 16,30 - 19,30 ore 16,30 - 19,30 ore 10,30 - 12,00 e 13,00 - 17.00 ore 10,00 - 12,00

Lista d’attesa mercoledì 19 gennaio

ore 17,00 - 19,30*

Nuove Iscrizioni giovedì 20 gennaio venerdì 21 gennaio

ore 17,00 - 19,30* solo per i neonati da 3 a 10 mesi ore 16,30 - 19,30* per tutti … fino ad esaurimento posti

*Nei giorni 19-20-21 gennaio dalle ore 16,00 saranno a disposizione i numeri per agevolare l’ordine di iscrizione. I numeri sono relativi alla giornata in cui vengono distribuiti

Segreteria Croce Pol. “G. Masi” - Via Carracci n. 36 -Croce di Casalecchio Tel. 051 6192128 e-mail croce@polmasi.it

FESTA DELLA BEFANA rivolta a tutti i bambini iscritti al settore Zerosei

GIOVEDI 6 GENNAIO 2011 presso palestra XXV Aprile Ore 16,00

Giochiamo insieme

Ore 17,00

Favola per tutti

Ore 18,00 … arriva la BEFANA !

Filiale : CASALECCHIO DI RENO - Via Pascoli, 5/VI 051.574140 - 571561

Nuoto Master Roberto Ghermandi...Uno di Noi! Marco Labanti Nei primi giorni di novembre, a soli 58 anni, è scomparso prematuramente Roberto Ghermandi, da molti anni componente del Consiglio Direttivo e Presidente del nostro settore nuoto agonistico- sincro e master, dove era anche atleta e papà di Alessandro, fin da bambino atleta del settore e oggi allenatore di squadre agonistiche e master. Dai “ragazzi” del settore Master, quelli che lo conoscevano e frequentavano più assiduamente abbiamo ricevuto queste righe che pubblichiamo integralmente. Lo scorso 4 novembre abbiamo porto l’ultimo saluto a Roberto. E’ difficilissimo trovare le parole per descrivere la persona che era ed il vuoto che ha lasciato in coloro i quali lo conoscevano ed hanno avuto la fortuna di incontrarlo. Noi del gruppo nuoto Master Masi vorremmo comunque provarci, usando le sue stesse parole e consegnando a tutti quanti alcuni suoi pensieri: il primo pezzo è tratto da una delle sue ultime mail, destinata ad un compagno di squadra lo scorso primo luglio e che racchiude, a nostro parere, il suo coraggio, la sua forza e la sua persona. Il secondo riporta alcuni passaggi di “quando in quei giorni ci era venuta la fissa di inoltrarci un’intervista doppia tanto per farci un po’ gli affari degli altri”. “

“Carissimo, accettare una sconfitta è simbolo di forza non di debolezza. Anche io ho qualche problemino fisico ultimamente, sciocchezze a confronto con i tuoi; a Chianciano pensavo di non fare i 400 SL per via di un forte dolore alla spalla che avrebbe potuto impedirmi di completare la gara; fermarmi ai 200, pensavo, di fronte a tutti, mi scoccerebbe un bel po'. Poi mi sono detto: " provo ugualmente e vada come vada, chi sta a bordo vasca mi capirà e mi sosterrà ugualmente......". Non so come, ma appena mi sono buttato non ho sentito più nulla (la notte successiva non ho quasi dormito dal male tant'è che il giorno dopo non ho fatto i 50 sl) ed ho completato la gara facendo anche un buon tempo. Ho pensato, se già non lo sapevo, che "Lassù qualcuno mi ama". Quel qualcuno ama anche te, comunque vada devi provare, non è detto che arriverai in fondo ma devi provare. Se mai tu ne avessi bisogno ma credo di no per gli esempi di forza di carattere che ci hai sempre dimostrato, concludo con un aforisma che mi sta a cuore, ricorda che: "non esiste notte così lunga che impedisca al sole di sorgere". Con affetto, Roberto.” Intervista a Roberto Roberto Ghermandi al centro della foto seduto e con la maglia nera ai 1 Nome: Roberto campionati italiani uisp di nuoto master con tutta la squadra g.masi master 2 Sei innamorato/a? sì 3 Cosa odi? l'ipocrisia 4 Come ti vedi nel futuro? sereno 5 Cosa cambieresti nella tua vita? Nulla 6 Di cosa hai paura? di soffrire per morire 7 Qual è la prima cosa a cui pensi appena ti svegli? cosa faccio di bello oggi? 8 Se potessi essere qualcun altro chi saresti? un delfino 9 Cosa c'è appeso al muro della tua camera? foto di mare, immagini di chi amo 10 Posto dove ti piacerebbe andare? ovunque in mezzo al mare su di una barca a vela 11 Timido o estroverso? più invecchio più divento estroverso 12 Soprannomi? Ghermapapà 13 Mare o montagna? Mare 14 Hai paura della morte? no 15 Cosa vuoi dire alla gente che leggerà questa mail? vi abbraccio tutti.

NUOTO MASTER

Nuoto

PISCINE M.L. KING, S. CESARI E XXV APRILE NUOTO B

AMBIN

R OVE E I T DUL TO A O U N B SI SU A R O PNE C EA A N : P E A I ON SI DI MAZ R COR O TO F NUO A DI L B O SU SCU TO N BINI E M M A A B I+ SALV GI M ITOR N E QUA G A I : S UA COR ACQ IT N I S S RCU I E C N P T FI TO IKE B A AQU EAD A TR U Q A

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REISCRIZIONI Riservato agli iscritti al I° corso 2010-2011.

È possibile effettuare la Reiscrizione anche telefonicamente o tramite e-mail all’indirizzo piscina@polmasi.it. All’atto della Reiscrizione presentare la TESSERA SOCIALE Pol. G. Masi. Quando ci sono le Reiscrizioni? da giovedì 13 gennaio a sabato 22 gennaio Nei giorni e negli orari di apertura della Segreteria “AquaMasi”

ISCRIZIONI Non è possibile effettuare nuove iscrizioni telefonicamente o tramite e-mail. Quando ci sono le Iscrizioni? lunedì 24 gennaio gli allievi che in passato sono stati soci della Pol. Masi da martedì 25 gennaio per tutti, fino ad esaurimento dei posti disponibili Nei giorni ed orari di apertura della Segreteria “AquaMasi” - c/o Piscina King C/o Piscina “M. L. King” dal 13/1 Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato

Via dello Sport 40033 Casalecchio di Reno (BO) Tel. 051 592759 e-mail piscina@polmasi.it ATTENZIONE! Dal 21 al 27 aprile compresi i corsi sospesi per festività

10,00-12,00 10,00-12,00 9,30-12,00

16,30-21,30 16,30-21,00 16,30-20,00 16,30-21,30 16,30-21,00 14,00-15,30

Nuoto Bambini e Ragazzi Dopo l’attività Zerosei proseguiamo con i corsi di Nuoto per bambini e ragazzi dai 5 ai 14 anni

MARTEDÌ e VENERDÌ

I nostri istruttori sono consapevoli dell’importanza del loro compito: ogni bambino non è un semplice allievo, ma un mondo a sé stante con particolarità ben specifiche.

Piscina “M. L. King”

I bambini imparano così a nuotare partendo dal non saper fare nulla e arrivando a cimentarsi in varie specialità, nel rispetto delle loro esigenze e dei loro tempi.

15.30 - 16.20 ragazzi dai 14 ai 20 anni 16.50 – 17.40 17.45 – 18.35

LUNEDÌ e GIOVEDÌ

18.40 – 19.30

Piscina “M. L. King”

15.50 - 16.40 dai 14 ai 20 anni

SABATO

16.50 – 17.40

Piscina “M. L. King”

17.45 – 18.35

9.30 – 10.20

18.40 – 19.30

10.25 – 11.15

MERCOLEDÌ

11.20 – 12.10

Piscina “M. L. King”

14.15 - 15.05

16.50 – 17.40

15.10 – 16.00

SPECIAL MINI SUB

L’Attività Subacquea inizia con i minisub Gli allievi dai 9 ai 13 anni potranno imparare a immergersi con l’attrezzatura subacquea adeguata alla loro età e alle loro esigenze.il corso prevede:

SCUOLA DI FORMAZIONE H20 APNEA - NUOTO - SALVAMENTO - SUB 14-18 ANNI Questa scuola di formazione prevede un programma di cinque anni, così articolato: 1’ anno - SUB 1°CMAS, 2° anno - Apnea 1° CMAS e salvamento SNS, 3° anno - 2°Sub CMAS, 4° anno - guida Sub 3° CMAS aiuto istruttore nuoto UISP, Apnea 2° grado, 5° anno - guida Sub professionale e istruttore nuoto UISP

GIOVEDI’ Piscina “M. L. King” I° anno

Sub e Apnea - Pinnato e Nuoto di Salvemento

15.30- 16.30 Sub 1° grado 14-15 anni

LUNEDI’ E GIOVEDI’ Piscina “M. L. King”

16.50 – 17.40

AN -13

LUNEDI’

GIOVEDI’

LUNEDI’

Piscina “M. L. King” II° ANNO 15.30-16.30

III° ANNO 15.30-16.30

IV° ANNO 15.20-16.20

V° ANNO 15.30-16.30

Apnea 1° grado e salvamento 15-16 anni

Sub 2° grado E NITROX 16-17 anni

Guida Sub 3° grado, apnea 2°grado e aiuto istruttore nuoto 17-18 anni

Guida Sub professionale e

istruttore nuoto

18-19 anni

NUOTO MASTER

Dedicato a chi sa già nuotare AGONISTICA

Attività rivolta agli atleti che, selezionati dagli istruttori e dai tecnici, vogliono dedicare tempo ed energie al nuoto e partecipare a competizioni. A loro si richiede un impegno plurisettimanale, in preparazione a competizioni con altre società di nuoto, in manifestazioni del circuito FIN e UISP

Piscina “M. L. King”

PRE AGONISTICA Per gli allievi non più principianti c’è la possibilità di intensificare l’attività bisettimanale dei corsi di nuoto con l’aggiunta di ulteriore incontro, in preparazione a competizioni agonistiche.

MERCOLEDÌ

17.00 – 18.30 Piscina “M. L. King”

NUOTO MASTER Per chi desidera proseguire l’attività agonistica senza limiti di età. Durante gli incontri del Nuoto Master ragazze e ragazzi, donne e uomini di tutte le età con una grande passione per il nuoto e anche per la buona tavola si allenano per prepararsi a nuove sfide, in acqua e… a tavola!

LUNEDÌ-GIOVEDÌ

22.10 - 23.00

MARTEDÌ-VENERDÌ 13.30 - 14.30 MERCOLEDÌ 13.30 - 14.30 SABATO 12.00 - 14.00 Piscina “M. L. King”

NUOTO SINCRONIZZATO Il nuoto sincronizzato è un insieme di grazia, resistenza e apnea, è il vero “danzare nell’acqua”. È adatto a tutti i ragazzi e le ragazze dagli 8 ai 20 anni che, a partire da questo anno sportivo, potranno partecipare a manifestazioni di propaganda

MARTEDÌ-VENERDÌ 15.00-16.40 16.50-17.40 17.45-18.35 MERCOLEDÌ 17.40-18.40 SABATO 13.25-14.15

Apnea CORSO APNEA C.M.A.S.

LUNEDI’ E GIOVEDI’

Da febbraio prossimo inizia il corso di apnea, che prevede anche il rilascio del Brevetto C.M.A.S. Sono previste lezioni pratiche, più integrazione di teoria.

Piscina “M. L. King” 21.10 - 22.20

Questo corso nasce con l’obiettivo di offrire un’attività di tipo psico - motorio finalizzato alla prevenzione, correzione e rieducazione e viene organizzato il martedì e/o venerdì. L’elemento acqua è centrale per un percorso guidato alla rieducazione da discopatie, ernie vertebrali, lombosciatalgie, traumi sportivi e infortuni, con percorsi post - operatori aventi il fine di riarmonizzare il proprio corpo.

MARTEDI’E VENERDI’

Iscrizioni: Segreteria AquaMasi Tel. 051 592759 e-mail piscina@polmasi.it

Piscina “M. L. King” 11.30 - 12.30

Nuoto Adulti e Over L’attività in acqua alla Masi è completa e si avvale di una didattica che abbraccia diversi livelli, dai principianti ai più esperti con attività organizzata al mattino, pomeriggio e sera.

CORSI BISETTIMANALI LUNEDI’ e GIOVEDI’

LUNEDI’ e GIOVEDI’

Piscina “M. L. King”

9.45 - 10.35

19.30 - 20.20 solo principianti

10.35 - 11.25 anche nuoto assistito

20.30 - 21.20

MARTEDI’ E VENERDI’

21.20 - 22.10

Piscina “M. L. King”

LUNEDI’ e GIOVEDI’ Piscina “S.Cesari”

9.45 - 10.35 anche principianti

19.00 - 19.50

10.35 - 11.25 anche nuoto assistito

MONOSETTIMANALI ABBINABILI MERCOLEDI’

SABATO

Piscina “M. L. King”

16.50 - 17.40

9.30 - 10.20

nuoto assistito

18.00 - 18.50 nuoto assistito

18.50 - 19.40 19.40 - 20.30

10.25 - 11.15 11.20 - 12.10 14.15 - 15.05 15.10 - 16.00

an ch en uo to as sis

tit o

MERCOLEDI’ SPECIFICO PRINCIPIANTI, TERRORIZZATI E NON...

Piscina “S.Cesari”

MARTEDI’ E VENERDI’

13.10 - 14.00

nuoto libero assistito

14.00 - 14.50

Piscina “M. L. King”

14.50 - 15.40

18.40 - 19.30

15.40 - 16.30

19.30 - 20.20

16.30 - 17.20

20.20 - 21.10

17.20 - 18.10 37

NUOTO MASTER

Aquagim

La Ginnastica in Acqua è un vero e proprio sport, dalle diverse funzioni: migliorare la mobilità articolare, la circolazione, l’acquaticità e la tonificazione in generale. Gli esercizi si svolgono a corpo libero o con l’ausilio di diversi attrezzi, sempre con supporto musicale. Si tratta di un’attività adatta a tutti, anche a chi non ha confidenza con l’acqua.

LUNEDÌ Piscina “M. L. King” 9.45 - 10.35

LUNEDÌ e GIOVEDÌ Piscina “XXV Aprile” 19.50 - 20.40

LUNEDÌ e GIOVEDÌ

10.35 - 11.25

20.40 - 21.30

Piscina “S.Cesari”

GIOVEDI’

MARTEDI’ E VENERDI’

13.40 - 14.30 lunedì

Piscina “S.Cesari”

14.30 - 15.20

9.50 - 10.40

19.55 - 20.45

10.40 - 11.30

MONOSETTIMANALI ABBINABILI

20.45 - 21.35 21.35 - 22.25 solo giovedì

MERCOLEDI’

Piscina “M. L. King”

Piscina “S.Cesari”

MAMME + BAMBINI

18.50 - 19.40

18.20 - 19.10

19.40 - 20.30

19.10 - 20.00

Mentre i tuoi figli imparano a nuotare anche tu puoi tenerti in forma con uno dei nostri corsi di Ginnastica in Acqua!

SABATO

Piscina “M. L. King”

Piscina “S.Cesari”

9.30 - 10.20 10.25 - 11.15 11.20 - 12.10

SABATO Piscina “M. L. King”

12.00 - 13.00 Top Circuit con Aquagim

9.30 - 10.20

Piscina “S.Cesari” 14.00 - 14.50

13.00 - 13.50 Top Circuit con Aquabike 38

10.25 - 11.15 11.20 - 12.10

Aquabike Una lezione di Aquabike si svolge in acqua su apposite biciclette, a ritmo di musica. La musica scandisce il ritmo della pedalata, rendendo questa attività coinvolgente e divertente. Si tratta di un ottimo allenamento propedeutico a qualsiasi sport, che comprende esercizi di tonificazione che interessano la muscolatura, sia degli arti superiori che di quelli inferiori. Si consiglia l’uso di scarpette o sandali di gomma.

LUNEDI’ E GIOVEDI’

MERCOLEDI’

Piscina “S.Cesari”

19.55 - 20.45

SABATO

14.10 – 15.00

Piscina “S.Cesari”

20.45 - 21.35 15.00– 15.50 17.20 – 18.10

13.00 – 13.50

18.20 – 19.10 19.10 – 20.00

14.00 – 14.50

20.10 – 21.00 21.00 – 21.50

15.00 - 15.50

Aqua Tread Grande novità alla Masi per la stagione 2010-2011 decollano i corsi di “Tread Mill” cioè Tapis Roulant da utilizzare nell’acqua. La corsa in H2O non è più un miraggio!

Piscina “S.Cesari”

à vit no

LUNEDI’

MERCOLEDI’

GIOVEDI’

SABATO

21.40 - 22.30

16.00 - 16.50

13.40 - 14.30

15.00 - 15.50