Is am are mar 56

www.ariyaplus.com

Sufficiency Economy Family

ท� า ไมเราจึ ง

รั ก ในหลวง โรงเรียนโพธิสารพิทยากร

ท�านายเนื้อคู่!!! จากส่วนสูง ผลิ ต ภั ณ ฑ์ ส ่ ง ต่ อ ความสุ ข

ผลิ ตภั ณฑ์จาก สึ น ามิ

Service Above Self ·‹Ò¹¾ÃªÑ ºÇÃÃÑ°¡ØÅ

คุยกับ

พระเอกสุด Hot!! นิสิตเภสัชศาสตร์ จุฬาฯ

Cradit ÀÒ¾ : http://www.facebook.com/boy.pakron.1

มะเร็งร้าย รักษาได้ ด้วยตัวเอง

62 มีนาคม 2556

กรมปาไม้ร่วมกับบริษัทผลิตไฟฟ้าราชบุรีโฮลดิ้ง จ�ากัด (มหาชน) ขยายผลแนวคิดปาชุมชนสร้างปราการรักษาปา กรมป่าไม้และบริษัทผลิตไฟฟ้าราชบุรีโฮลดิ้ง จ�ากัด (มหาชน) เปิด “ศูนย์การเรียนรู้ปาชุมชนบ้านห้วยบูรพา” เฉลิ ม พระเกี ย รติ ส มเด็ จ พระบรมโอรสาธิ ร าชฯ สยามมกฎ ราชกุ ม ารภายใต้ โ ครงการ “คนรั ก ษ์ ป  า ป า รั ก ชุ ม ชน” ที่ป่าชุมชนห้วยไร่บูรพา อ.หนองวัวซอ จ.อุดรธานี เมื่อวันที่ 5 กุมภาพันธ์ 2556 นายประลอง ด�ารงค์ไทย ผู้อ�านวยการส�านักป่าชุมชน กรมป่าไม้กล่าวว่า กรมป่าไม้ร่วมกับบริษัทผลิตไฟฟ้าราชบุรี โฮลดิ้ ง จ� า กั ด (มหาชน) ได้ ด� า เนิ น การเปิ ด ศู น ย์ ก ารเรี ย นรู ้ ป่าชุมชนให้กับป่าชุมชนที่มีผลการบริหารจัดการทรัพยากร ป่ า ไม้ ใ นรู ป แบบป่ า ชุ ม ชน ภายใต้ ชื่ อ โครงการ คนรั ก ษ์ ป ่ า ป่ า รั ก ชุ ม ชน ซึ่ ง จะมี ก ารขยายพื้ น ที่ จ ากเดิ ม 8,548 แห่ ง เป็น 10,000 แห่งทั่วประเทศ ป่าชุมชนบ้านห้วยบูรพาเป็น ชุ ม ชนที่ ช นะเลิ ศ ระดั บ ประเทศ รั บ รางวั ล ถ้ ว ยพระราชทาน สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามมกุฎราชกุมารี ประจ�าปี 2553 ป่ า ชุ ม ชนเเห่ ง นี้ ถื อ เป็ น แบบอย่ า งที่ ดี ใ นเรื่ อ งของ ชุมชนเข้มแข็งทุกภาคส่วนเข้ามามีส่วนร่วมในการดูแลรักษา

ป่ า ซึ่ ง เป็ น ต้ น น�้ า ล� า ธารของจั ง หวั ด อุ ด รธานี โ ดยน้ อ มน� า แนว พระราชด� า ริ ด ้ า นการอนุ รั ก ษ์ ป ่ า ไม้ ข องพระบาทสมเด็ จ พระเจ้าอยู่หัวและสมเด็จพระนางเจ้าพระบรมราชินีนาถมาใช้ ในการจัดการจนสามารถรักษาผืนป่าแห่งนี้ไว้อย่างยั่งยืน ส�าหรับศูนย์การเรียนรู้ป่าชุมชนบ้านห้วยไร่บูรพา ประกอบด้วยอาคารเรียนรู้ป่าชุมชนฯ เส้นทางศึกษาธรรมชาติ เรือนเพาะช�ากล้าไม้และแปลงรวบรวมพืชสมุนไพร เป็นต้นทั้งนี้ เพื่อให้เป็นศูนย์การเรียนรู้ของคนในชุมชนและบุคคลภายนอก ชุมชนและยังเป็นแหล่งท่องเที่ยวเชิงนิเวศส�าหรับประชาชน ทั่วไปตลอดจนเป็นการปลูกฝังจิตส�านึกให้กับคนในชุมชนของ ตนให้หันมาดูแลรักษาทรัพยากรป่าไม้ที่ถือเป็นสมบัติอันล�้าค่า ของประเทศ นายประลอง กล่าวปิดท้ายว่ากรมป่าไม้ขอขอบคุณ บริ ษั ท ผลิ ต ไฟฟ้ า ราชบุ รี โ ฮลดิ้ ง จ� า กั ด (มหาชน) ที่ ใ ห้ ก าร สนับสนุน ส่งเสริมในโครงการ คนรักษ์ป่า ป่ารักชุมชน อย่าง ต่อเนื่อง และได้สนับสนุนให้มี ศูนย์การเรียนรู้ป่าชุมชนแห่งนี้ เพื่อให้เป็นศูนย์กลางในการถ่ายทอดภูมิปัญญาท้องถิ่นในการ อนุรักษ์ทรัพยากรป่าไม้จากรุ่นสู่รุ่นอย่างยั่งยืนตลอดไป

คุณธรรมของคน ประการแรก คือ ความซื่อสัตย ประการที่สอง คือ การรูจักขมใจ ฝกใจตนเอง ใหประพฤติปฏิบัติอยูในความสัตยความดีนั้น ประการ ที่สาม คือ การอดทน อดกลั้น และอดออม ที่จะไมประพฤติลวงความสัตยสุจริต ประการที่สี่ คือ การรูจัก ละวางความชั่ว ความทุจริต และรูจักสละประโยชนสวนนอยของตน เพื่อประโยชนสวนรวม คุณธรรมสี่ประการนี้ ถาแตละคนพยายามปลูกฝงและบํารุงใหเจริญงอกงาม จะชวยใหประเทศชาติบังเกิดความสุข ความรมเย็น และมีโอกาสที่จะปรับปรุงพัฒนาใหมั่นคงกาวหนาตอไป พระบรมราโชวาท ในพิธีบวงสรวง สมเด็จพระบูรพมหากษัตริยาธิราชเจา ๕ เมษายน ๒๕๓๕

·Ñ¡·Ò¡ѹ¡‹Í¹.... เผลอเดี๋ยวเดียวก้าวสู่เดือนที่ ๓ ของปีมะเส็งแล้ว บอกตรงๆว่า ยังไหว้พระไม่ครบ ๙ วัดเลยเจ้าค่ะ และนี่ก็พึ่ง จะผ่านพ้นพิธีมอบเกียรติบัตร โครงการใสสะอาดพอเพียงเพื่อพ่อ สู่สถานศึกษาและชุมชน กิจกรรมสร้างสรรเยาวชน เป็นพลเมืองเข้มแข็งใจอาสา ปีที่ ๔ ซึ่งจัดขึ้น ณ หอประชุม ส�านักงาน กพ.นนทบุรี เมื่อวันที่ ๑๑ กุมภาพันธ์ ที่ผ่านมา โดยมีท่านดร.สุเมธ ตันติเวชกุล เป็นประธาน และได้มอบพระบรมฉายาลักษณ์ พระราชทาน ในพระบาทสมเด็จพระเจ้า อยู่หัวฯ แก่ผู้อ�านวยการโรงเรียนหรือผู้แทน เพื่อเป็นเกียรติแก่สถานศึกษาที่เข้าร่วมกิจกรรมในปีนี้ และ นักเรียนเข้าร่วม งานในปีนี้ เรียกว่า จัดเต็มกันเลยทีเดียว กว่า ๒,๙๐๐ คน ๘๕ โรงเรียน นักเรียนระดับมัธยมศึกษา ตอนปลายสายสามัญ “เพื่อนกัน” เพลงที่ทุกๆคนร่วมกันร้องก่อนที่จะจากกัน เพื่อรอเวลาที่จะพบกันใหม่ เมื่อยามที่สังคมยังเป็นทุกข์ พวกเรา สมาชิก “ครอบครัวพอเพียง” ก็จะมารวมกัน เพื่อแบ่งปันความรัก ความสุขและน�้าใจ แม้เป็นเพียงสิ่งเล็กๆ แต่ก็เต็ม เปียมไปด้วยความรัก ความเอื้ออาทรและความจริงใจที่เรามอบให้ กิจกรรมเพื่อสังคมการรวมตัวของเยาวชนอย่างเป็น รูปธรรม ตลอดระยะเวลา ๔ ปีที่ผ่านมา ผลสัมฤทธิ์ที่ประจักษ์ต่อสายตาและการร่วมสรรสร้างสังคมของพลังเยาวชนที่ มากที่สุดในประเทศ กว่า ๔๐,๐๐๐ ชีวิต แต่เมื่อเทียบกับประชากรที่มีอยู่ แม้จะเป็นอัตราส่วนที่น้อยนิด แต่การเริ่มต้น ที่จะกระพือปีก ปีกของผีเสื้อตั้งแต่ตัวที่หนึ่ง และจะรวมตัวกันต่อๆ ไป เพื่อสักวันหนึ่ง แรงลมจากการกระเพือปีกของ หมู่มวลผีเสื้อเหล่านี้ จะได้ช่วยจรรโลงสังคมให้ดียิ่งๆขึ้นไป ลดการมองเรื่องของส่วนตัวให้น้อยลง เริ่มการมองเรื่องของ ส่วนรวมให้มากขึ้น หรือเห็นประโยชน์ส่วนตนให้น้อยลง และเห็นแก่ประโยชน์ของส่วนรวม ให้ ม าก ขึ้น เมื่อนั้น สังคมแห่งนี้จะมีแต่รอยยิ้ม กลับมาดั่งเดิม สักวัน “สยามเมืองยิ้ม” จะกลับมาเป็น อัตลักษณ์ของชาวไทยอีกครั้ง

“หยุดคอร์รัปชั่น เพื่อประเทศไทยใสสะอาด”

ประธานกิตติมศักดิ์ : คุณหญิงพวงรัตน วิเวกานนท์, วิชัย ศรีขวัญ, ปรีชา วัชราภัย, เบญจวรรณ สร่างนิทร นนทิกร กาญจนะจิตรา (เลขาธิการคณะกรรมการข้าราชการพลเรือน) ที่ปรึกษากิตติมศักดิ์ : พล.อ.จรัล กุลละวณิชย์, พุธทรัพย์ มณีศรี, ชมนาด พงศ์พนรัตน์, ดร.เสรี พงศ์พิศ, เกริกเกียรติ์ เอกพจน์, นงลักษณ์ หอตระกูล ผศ.ดร.ทิพวัลย์ สีจันทร์, รังสิมา จารุภา, ปราชญ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ ประธานด�าเนินการ : ดร.สุเมธ ตันติเวชกุล ที่ปรึกษา : วริมา โพธิสมบัติ, วัลภา บุรุษพัฒน, ผศ.ดร.ธันวา จิตต์สงวน, ดร.ขนิษฐา สารพิมพา, ฌิชศีล ตันติเวชกุล, จริยา รอดเที่ยง, สุชานี แสงสุวรรณ บรรณาธิการ : อภีม คู่พิทักษ์ ที่ปรึกษากรรมการผู้จัดการ : ชัชชัย สุขขาวดี, พุฒิพัฒน์ กมลจรัสพงศ์, สุพิชฌาย์ กมลจรัสพงศ์ ศิลปกรรม : เอกรัตน์ คงรอด ที่ปรึกษาด้านกฎหมาย : ส�านักงานกฎหมาย พิทยาเพชรพลอย โรงพิมพ์ : pprint(2012)lp จัดจ�าหน่าย : บริษัท เพ็ญบุญ จัดจ�าหน่าย จ�ากัด ส�านักงาน : นิตยสารครอบครัวพอเพียง ๓๑/๒ ซอยทองหล่อ ๒ แขวงจอมพล เขตจตุจักร กรุงเทพฯ ๑๐๙๐๐ โทรศัพท์ : ๐-๒๙๘๓-๗๓๑๒-๓ โทรสาร : ๐-๒๙๘๓-๗๓๑๔ เว็ปไซต์ : www.ariyaplus.com E-mail : ariyaplus@hotmail.com

4 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

CONTENT ๖ ๗๒ ๔๘ ผลิตภัณฑ์ส่งต่อความสุข ผลิตภัณฑ์จากสินามิ ส�านักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ เด็กวันวาน...เด็กวันนี้ อ.พุธทรัพย์ มณีศรี ทุนเรียนฟรี ธรรมะติดปีก ว.วชิรเมธี ดวงชะตาแสนกล ความเป็นฅน ความเป็นครู หมายเลขโทรศัพท์ฉุกเฉิน is am are ต�าบลเกาะสาหร่าย โน้มน�าปญญา ร่วมพัฒนาสู่ความยั่งยืน ลานกิจกรรมจิตอาสา พิธีมอมเกียรติบัตรปที่ ๔ คุยกับดาว ตัวไกลหัวใจอยู่ใกล้ ดร.ไสว บุญมา

๕๖ ๖ ๑๔ ๑๖ ๑๘ ๒๐ ๒๒ ๒๔ ๒๖

๒๘

๒๐ ๕๘ ๖๘ บริการเหนือตน...Service Above Self เรื่องราวดี ๆ เอามาแบ่งบัน มะเร็งร้ายหายได้ ด้วยตัวเอง คุยนอกรอบ ป้ามุก ท�าไมเราจึงรักในหลวง โรงเรียน โพธิสารพิยากร Tourist Guide อุทยานแห่งแหลมสน Social news by pass@siam

๔๐

๗๖ ๕๖ ๕๘ ๖๘ ๗๒ ๗๖ ๘๐ ๘๒

๒๘ ๔๐ ๔๘ ๕๔

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 5

6 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 7

8 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 9

10 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 11

12 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 13

นพ. วีระวัฒน์ พันธ์ครุฑ

รองเลขาธิการส�านักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ

ผู้ปวยคงค้าง (Backlock Cases)

ค�าว่า Backlock ในภาษาอังกฤษ แปลเป็นไทย มีความหมายว่า สิ่งที่คั่งค้าง สิ่งที่คงเหลืออยู่ ในทางการ แพทย์ ไ ด้ ป ระยุ ก ต์ เ อาค� า นี้ ม าใช้ โดยมี ค วามหมายว่ า ผู้ป่วยคงค้างที่ยังไม่ได้รับการรักษา (ทั้งที่ควรจะรีบให้การ รักษาแต่เนิ่นๆ) ก่อนหน้ามีระบบหลักประกันสุขภาพ ในปี ๒๕๔๕ ประเทศไทยมีผู้ป่วยคงค้างในระบบหลักประกัน สุขภาพอยู่เป็นจ�านวนมาก โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ป่วยโรค เรื้อรังต่างๆ เช่น ผู้ป่วยต้อกระจก,ผู้ป่วยรอสลายนิ่วทาง เดินปัสสาวะ,ผู้ป่วยลิ้นหัวใจรั่วและตีบ,ผู้ป่วยที่หูหนวก และควรได้ รั บ เคริ่ อ งช่ ว ยฟั ง ผู ้ ป ่ ว ยเหล่ า นี้ ส ่ ว นใหญ่ เกิดจากข้อจ�ากัดด้านค่าใช้จ่าย ท�าให้ไม่สามารถเข้าถึง บริการได้ ผู ้ อ� า นวยการโรงพยาบาลท่ า นหนึ่ ง ที่ อ ยู ่ ใ น ชานเมืองกรุงเทพฯเคยกล่าวให้ฟังว่า เคยถูกทาบทาม ให้ไปคัดกรองผู้ป่วยสูงอายุท่ีเป็นต้อกระจกในอ�าเภอหนึ่ง ในต่างจังหวัด โดยองค์การบริหารส่วนต�าบลรับผิดชอบ 14 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

ค่าใช้จ่าย ทั้งการคัดกรองและการผ่าตัดร่วมกับสปสช. ปรากฏว่ามีผู้ป่วยในต�าบลนั้นหลายร้อยคนมารอพบจักษุ แพทย์ บางรายเป็นต้อกระจกชนิดเริ่มแรก แต่บางราย ก็เป็นชนิดสุกเต็มที่ (Mature Cataract) ซึ่งเลยเวลาที่ สมควรได้รับการผ่าตัดมานานแล้ว ในต่างประเทศ เช่น อเมริกา, แคนาดา และยุโรปบางประเทศ แทบจะหา ผู้ป่วยต้อกระจกชนิดสุกเต็มที่ไม่ได้เลย เพราะการจัด ระบบบริการสาธารณสุขที่ดี ขณะที่คัดกรอง และเตรียมนัดผู้ป่วยผ่าตัดที่ โรงพยาบาลชุมชน ก็ได้รับการติดต่อมาจากสาธารณสุข จังหวัดว่าขอให้ระงับการด�าเนินการโครงการดังกล่าว เพราะที่โรงพยาบาลประจ�าจังหวัดนั้น มีจักษุแพทย์อยู่ หลายท่าน ควรให้เจ้าของพื้นที่เป็นคนดูแลจัดการเอง โครงการนี้จึงถูกชะลอไป ฝ่ายนายกองค์การบริหารส่วนต�าบล เจ้าของ โครงการรู้สึกไม่พอใจ จึงพาชาวบ้านที่รอคิวผ่าตัดไปถาม

ที่จังหวัดว่า แล้วผู้ป่วยที่รอคิวอยู่นับร้อยจะผ่าให้เมื่อไหร่ ก็ได้รับค�าตอบจากโรงพยาบาลว่า ประมาณ ๒ เดือน เวลาผ่ า นไปครบ ๒ เดื อ นก็ ไ ม่ มี วี่ แ ววแต่ อย่างใดว่าผู้ป่วยที่เข้าคิวรอผ่าตัดเปลี่ยนเลนส์ต้อกระจก จะได้รับการนัดหมาย สุดท้ายสาธารณสุขจังหวัดก็ทนแรงเสียดทาน ประมาณปี ๒๕๕๐ ประเทศไทยมี ผู ้ ป ่ ว ย จากชาวบ้านไม่ได้ ต้องเชิญโรงพยาบาลต่างถิ่นที่เสนอ ตัวครั้งแรก มาลงมือผ่าตัดให้ชาวบ้านดังเดิม และต่อมา คงค้างรอคอยการผ่าตัดต้อกระจกโดยการประมาณการ ก็ได้ขยายไปยังอ�าเภอต่างๆ อีกหลายอ�าเภอของจังหวัด ประมาณ ๑๒๐,๐๐๐ ราย/ปี แต่เราท�าการผ่าตัดเปลี่ยน เลนส์ต้อกระจกได้เพียงปีละ ๔๐,๐๐๐-๕๐,๐๐๐ ราย นั้น เท่ากับมีผู้ป่วยตกค้างอยู่เป็นจ�านวนมาก (Backlock Cases) โรงพยาบาลชานเมืองกรุงเทพดังกล่าว สามารถ ค�าถามก็คือว่า ก่อนหนานั้น ๑. ผู้ป่วยที่ตาบอดไป หรือ ตามัวมากจนกระทบ ช่ ว ยผ่ า ตั ด ผู ้ ป ่ ว ยต้ อ กระจกข้ า มพื้ น ที่ ไ ด้ ถึ ง ๑๒,๐๐๐ ต่อการด�าเนินชีวิตประจ�าวัน ทั้งที่ควรได้รับการเยียวยา คนในปี นั้ น คิ ด เป็ น ๑๐% ของผู ้ ป ่ ว ยต้ อ กระจกทั้ ง ประเทศ แต่เนิ่นๆ เป็นความบกพร่องของใคร ยั ง มี โ รคเรื้ อ รั ง อี ก หลายโรคที่ ยั ง มี ผู ้ ป ่ ว ย ๒.เหตุ ใ ดโรงพยาบาลประจ� า จั ง หวั ด ซึ่ ง เป็ น เจ้าของพื้นที่จึงไม่ยอมให้จักษุแพทย์จากโรงพยาบาลอื่น คงค้างการรักษา เนื่องจากปัจจัยหลายสาเหตุ นับตั้งแต่ มีบุคลากรแพทย์สาขาเฉพาะทางนั้นๆไม่พอ และท�าให้ มาช่วยแบ่งเบาภาระ ๓.การด�าเนินการดังกล่าว เป็นเรื่องที่ชอบด้วย มีปัญหาในการเข้าถึงบริการ เช่น ผู้ป่วยนิ่วในทางเดิน ปัสสาวะ ผู้ป่วยหัวใจพิการและลิ้นหัวใจผิดปกติ ผู้ป่วย หลักธรรมาภิบาลหรือไม่ หูหนวกที่รอการคัดกรองและใช้เครื่องช่วยหูฟัง ผู้ป่วย ตาบอดที่ควรได้รับการฝึกการใช้ไม้เท้าขาว ผู้ป่วยเด็กที่ มีปัญหาทางสายตา เป็นต้น ส� า นั ก งานหลั ก ประกั น สุ ข ภาพแห่ ง ชาติ ได้เล็งเห็นปัญหาผู้ป่วยคงค้าง, คิวยาว รอนาน ในระบบ (Backlock Cases) จึงได้ร่วมมือกับราชวิทยาลัยต่างๆ และกระทรวงสาธารณสุ ข ในการจั ด โครงการคั ด กรอง และให้การดูแลกลุ่มผู้ป่วยโรคเรื้อรังต่างๆมาโดยตลอด นับตั้งแต่มีโครงการหลักประกันสุขภาพถ้ว นหน้าในปี ๒๕๔๖ เป็นต้นมา

หวังใจว่าผูปวยคงคางในระบบจะลด น อ ยถอยลงไปเรื่ อ ยๆ หากเรามี ร ะบบการ บริหารจัดการที่ดี และค�านึงถึงหัวอกของผู ปวยโรคคิวยาวทั้งหลาย

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 15

เด็กวันวาน....เด็กวันนี้ ¾ุธทรั¾ย ม³ีศรี

อดีµทีèปรึกษาระบบราชการ (เจŒาËนŒาทีèวิเคราะË งานบุคคล ñð) สíานักงาน ก.¾.

เห็นข่าวหนังสือพิมพ์แล้วสะท้อนใจ เพราะผล ส�ารวจของเอแบคโพลล์ ชี้ว่า เด็กไทย ๘๐.๑ % คิดว่า สังคมปัจจุบัน “คนดีไม่มีที่ยืน” จากผลส� า รวจของศู น ย์ เ ครื อ ข่ า ยวิ ช าการเพื่ อ สังเกตการณ์และวิจัยความสุขชุมชน (ศูนย์วิจัยความสุข ชุมชน) ส�านักวิจัยเอแบคโพลล์ มหาวิทยาลัยอัสสัมชัญ ที่ได้ส�ารวจเชิงวิจัย เรื่อง “ประเมินคุณธรรมจริยธรรม ของเจ้าหน้าที่รัฐและข้าราชการไทยในสายตาเด็กและ เยาวชน”

16 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

เป็นกรณีศึกษาตัวอย่างเด็กและเยาวชนที่มีอายุ ๑๒-๒๔ ปี ที่พักอาศัยในเขต กรุงเทพมหานคร เห็นตัวเลขบางตัว ก็น่าดีใจนะ ผลการส� า รวจพบว่ า ร้ อ ยละ ๔๘.๔ ติ ด ตาม ข่าวสารบ้านเมืองเป็นประจ�าทุกสัปดาห์อย่างน้อยสัปดาห์ ละครั้ง ในขณะที่ร้อยละ ๔๓.๓ ติดตามนาน ๆ ครั้ง และ ร้อยละ ๘.๓ ไม่ได้ติดตามเลย หากเด็ ก วั น นี้ . .....ทุ ก คนได้ พ ยายามติ ด ตาม ข่าวสารของบ้านเมือง โดยเฉพาะการติดตามข่าวในทุก ๆ สื่อ ไม่เลือก สื่อค่ายไหนโดยเฉพาะ ก็จะท�าให้เด็กของเราได้รู้จักคิดเป็นและวิเคราะห์ เป็น ประชาชนคนไทยจะได้ไม่แตกแยกทางความคิด กันมากนักเหมือนในปัจจุบัน และบ้านเมืองของเราจะได้อยู่รอดตลอดไป เหตุที่กล่าวข้างต้น เพราะสื่อทุกวันนี้ ไม่เหมือน สื่อสมัยก่อน ก็ไม่ทราบว่า ค�าว่า “ฐานันดร ๔” ยังใช้ได้กับสื่อ บางคนและบางค่ายได้อยู่หรือไม่ กลับมาเรื่องผลการวิจัยเชิงส�ารวจกันต่อ

เหตุที่ผลออกมาว่า เด็กไทย ร้อยละ ๘๐.๑ คิดว่า สังคมปัจจุบัน คนดีไม่มีที่ยืน นั้น ก็ เ พ ร า ะ เ ด็ ก ไ ด ้ พ บ เ ห็ น เ จ ้ า ห น ้ า ที่ รั ฐ และข้ า ราชการมี ก ารรั บ สิ น บน คดโกง และทุ จ ริ ต คอร์รัปชั่น จ�านวนที่พบเห็นการกระท�าข้างบนนี้ เป็นส่วน ใหญ่หรือร้อยละ ๖๓.๙ ทีเดียว ในขณะที่ ร้อยละ ๘.๓ เคยพบเห็นการไม่ปฏิบัติ ตามกฎระเบียบ รองๆ ลงไปคือ ละเลยในการปฏิบัติหน้าที่ การ ทะเลาะขาดความสามั ค คี การแบ่ ง ฝั ก แบ่ ง ฝ่ า ยของเจ้ า หน้าที่ พูดจาไม่สุภาพ พูดโกหก ใช้อ�านาจในทางที่ผิด ใช้ อ�านาจเกินกว่าเหตุ เป็นต้น ยิ่งไปกว่านั้น เด็กและเยาวชนร้อยละ ๕๘.๔ พบเห็นการท�าผิดของเจ้าหน้าที่รัฐมากกว่าการท�าความ ดี ในขณะที่ร้อยละ ๔๑.๖ ระบุว่า พบเห็นการ ท�าความดีของเจ้าหน้าที่รัฐมากกว่า ผลการส�ารวจออกมาเป็นภาพลบ อย่างไรก็ตาม หากมองในด้านดี จะเห็นว่า จากผลการวิจัยเชิงส�ารวจนี้ ชี้ให้เห็นว่า นอกจาก

เด็กและเยาวชนของเรา ซึ่งเป็นเด็กวันนี้........ได้ติดตาม ข่าวสารบ้านเมืองแล้ว ยังรู้จักคิด รู้จักสังเกต และรู้จักวิเคราะห์ รู้ว่าอะไรควรอะไรไม่ควร เพราะนั่ น เป็ น ความหวั ง ของประเทศชาติ ใ น อนาคต หากเป็นตัวอย่างที่ไม่ดี ก็จงอย่าท�า ส�าหรับเจ้าหน้าที่ของรัฐและข้าราชการ ซึ่งเป็น เด็กวันวาน....... ก็คงได้คิดบ้างกระมังว่า นอกจากประชาชนจะเฝ้า มองการกระท�าของท่านแล้ว เด็กและเยาวชนของชาติก็ก�าลังจ้องมองท่านอยู่ เช่นกัน ดังนั้น ผู้ใหญ่ที่ท�าตัว เหมือนกับผลส�ารวจเรื่ อ ง คอร์รัปชั่น ก็โปรดเลิกท�าเสียเถิด เพราะผลการกระท�าของบุคคลใดก็ตาม และทุก ๆ เรื่อง จะส่งผลมาถึงผู้กระท�า ไม่ช้าก็เร็ว โดยเฉพาะปัจจุบันเทคโนโลยีท�าให้ทุกอย่างเร็ว ขึ้น กรรมอาจมาทางอินเทอร์เน็ต หลาน ๆ เอง ก็ขอให้รู้จักคิด รู้จักสังเกต และ รู้จักวิเคราะห์ น�าตัวอย่างทั้งที่ดีและไม่ดีมาใช้ในชีวิตของหลาน สิ่งใดที่ดี ก็น�ามาปฏิบัติ ส่วนที่ไม่ดี ก็ไม่ท�า นอกจากจะเป็นมงคลแก่ตัวแล้ว ยังส่งผลต่อ ประเทศชาติโดยรวมอีกด้วย

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 17

ทุนเรียนฟรี!!กับอาจารย์ชื่อดังใจดี อาจารย์ปง เจริญศิริวัฒน์ แห่ง สถาบันกวดวิชา Da’vance ...

ถาม – ทางออกของปัญหาการศึกษาคืออะไรครับ ตอบ – ต้องมาจากครอบครัวที่ดีนะ / อาจารย์มหาวิทยาลัยหลาย คนมีนะที่เป็นห่วงเด็ก ท�าไมได้เกรดเท่านี้ล่ะลูก ความรักไงที่คุณต้องให้เขา ไม่ใช่วิชาการอย่างเดียว คนที่ให้แต่วิชาการอย่างเดียว ควรจะเรียกตัวเองว่านัก วิชาการ ที่มาสอน อย่าเรียกเลยว่าเป็นครู ครูต้องให้ความรักนักเรียน ต้องมี ความเอื้ออาทรต่อเด็ก ถาม – นั่นหมายความว่า ไม่ว่าจะเรียนในห้องเรียนมากขนาดไหน บางทีการออกมากวดวิชา แล้วมาเจออาจารย์ที่เป็นอย่างอาจารย์ ที่ให้ความรัก ต่อเด็ก อาจารย์ก�าลังจะสะท้อนใช่ไหมครับว่านี่ไงทางออกของการศึกษาไทย คือการที่ครูให้ความรัก ความเมตตาต่อเด็ก เข้าใจเด็ก ตอบ – ครูไม่เคยสะท้อนหรอกค่ะ นี่คือตัวครูเองจริงๆ ครูไม่คิด หรอกค่ะ ว่าครูทุกคนต้องเป็นแบบครู แต่ครูเพียงแค่อยากจะบอกว่า เด็กหลาย คนเขาขาดความอบอุ่นจากอาจารย์เคยรู้บางไหม ทั้งที่โรงเรียน ทั้งมหาวิทยาลัย คุณเป็นแค่นักวิชาการที่มาสอน แล้วคุณก็ชมกันเองให้เป็นอาจารย์ดีเด่น คุณสอนเด็กอยู่ ๔๐ คน แล้วคุณสอนส�าเร็จอยู่ ๑๐ คน แล้วก็เอาเด็ก ๑๐ นี้มาโอ้อวดตลอดเวลา แล้วอีก ๓๐ คนที่เหลือล่ะ เคยดูแลเขาบางหรือเปล่า โทษแต่เด็กที่เรียนเลขไม่รู้เรื่อง แล้ว เคยคิดที่จะไปสอนเขาบ้างหรือเปล่าแทนที่จะไปโทษเขา นี่ครูมาพูดแทนเด็กหลายๆ คน เด็กหลายๆ คนที่บางทีตั้งใจนะ แต่เรียน ไม่รู้เรื่อง เคยสงสารเขาบางไหม ค�าพูดของคุณถ้าไปบาดจิตใจเขาให้เป็นแผลลึกๆ อยู่ในใจตั้งแต่ตอนประถม จนเขาไม่ตั้งใจเรียนมา จนถึงมัธยม เคยรู้บ้างไหม ..ว่าเป็นเพราะคุณ ....

The Tanpisit : http://www.oknation.net/blog/tanpisit

จากศิษย์ครูสมศรี

“ส�าหรับเรา ที่ชอบเรียนครูสมศรีไม่ใช่เพราะไม่ชอบร้อง เพลงนะ เราชอบร้องเพลง แต่เราชอบครูสมศรี ครูสมศรีสอนให้ คนเป็นมนุษย์ได้!!”

กµิกาง่ายæเ¾×èอการรับทุนเรียน¿รี

ส่งเร×èองราว ‘จิµอาสา’ ในดŒานµ่างæ เปšนเร×èองราวของµนเองËร×อ¼ูŒอ×èน กลุ่มค³ะใดæ ก็ไดŒ ทีè ประทับใจ จíานวน 1 Ëร×อ 2 ËนŒา ขนาด A4 ¾รŒอมรูปถ่าย รับสิทธิìเรียน¿รี 1 คอร ส ทันที (วัน เวลา คอร สใด ทีè ไËน นŒองเล×อกเรียนเอง) ËากนŒองæส่งมาจíานวนมาก ก็µŒองรอคิวกันËน่อยนะค่ะ ส่งบทความไดŒทีè e-mail :news_chae@hotmail.com สอบถามรายไดŒทีè 02-983-7312

ข้อมูลผู้สั่งซื้อ

ชื่อ .............................................. นามสกุล ........................................................... หน่วยงาน/ โรงเรียน/ สถาบัน/ อื่นๆ ....................................................................... สถานที่อยู่เลขที่ .................................. อาคาร/ หมู่บ้าน .................................. ตรอก/ ซอย ...................................... ถนน .................................................... แขวง/ ต�าบล ....................................... เขต/ อ�าเภอ ...................................... จังหวัด ................................................ รหัสไปรษณีย์ ....................................... โทรศัพท์ ........................................... โทรสาร ............................................... โทรศัพท์มือถือ ..................................... E-mail .............................................

(กรณี)มีความประสงค์จะสั่งซื้อนิตยสารครอบครัวพอเพียงมอบให้แก่

หน่วยงาน/ โรงเรียน/ สถาบัน/ อื่นๆ (โปรดระบุ)....................................................................... สถานที่จัดส่งนิตยสาร : (กรุณาเขียนตัวบรรจงให้ครบถ้วนชัดเจน) สถานที่อยู่เลขที่ .................................. อาคาร/ หมู่บ้าน .................................. ตรอก/ ซอย ...................................... ถนน .................................................... แขวง/ ต�าบล ....................................... เขต/ อ�าเภอ ...................................... จังหวัด ................................................ รหัสไปรษณีย์ ....................................... โทรศัพท์ ........................................... โทรสาร ............................................... โทรศัพท์มือถือ ..................................... E-mail ............................................. สั่งซื้อนิตยสารครอบครัวพอเพียง ใบเสร็จสามารถนําไปลดหยอนภาษีได ๑๐๐% (ทั้งบุคคลธรรมดาและนิติบุคคล) ราย ๓ ปี (๑,๗๒๘ บาท) ราย ๕ ปี (๒,๘๘๐ บาท) รายปี ๑ ฉบับ/เดือน (รวม ๑๒ ฉบับ ๕๗๖ บาท) ราย ๓ ปี (๘,๖๔๐ บาท) ราย ๕ ปี (๑๔,๔๐๐ บาท) รายปี ๕ ฉบับ/เดือน (รวม ๖๐ ฉบับ ๒,๘๘๐ บาท) เริ่มตั้งแต่ฉบับเดือน ...............................พ.ศ. ................... ( หากไม่ระบุฉบับเริ่มต้น จะจัดส่งฉบับเดือนถัดไป ) พร้อมได้โอนเงินเข้าบัญชีจ�านวนเงิน ............................. บาท ( ............................................................... บาท ) *ราคานี้รวมค่าจัดส่งแล้ว (ค่าจัดส่งไปรษณีย์เล่มละ ๘ บาททั่วประเทศ)

ลงชื่อ ............................................................ ผู้สั่งซื้อ / ผู้มีอ�านาจลงนาม ( ................ / ............... / ............... )

มารุพงษ์ ชุมพงษ์ มอบทานปัญญาแก่ โรงเรียนบ้านหนองสน

ช�าระเงินโดยโอนเข้าบัญชี ชื่อบัญชี มูลนิธิประเทศไทยใสสะอาด เพื่อโครงการใสสะอาดพอเพียงเพื่อพ่อ สู่สถาบันการศึกษาและ ชุมชน ธนาคารกรุงเทพ จ�ากัด (มหาชน) สาขา ส�านักงาน กพ. บัญชีออมทรัพย์เลขที่ ๒๐๑-๐-๓๔๒๗๑-๑ กรุณาส่ง FAX ใบสั่งซื้อนิตยสารครอบครัวพอเพียง พร้อมหลักฐานการช�าระเงินมาที่มูลนิธิประเทศไทยใสสะอาด โทรศัพท์ ๐๒-๙๘๓-๗๓๑๒-๓, ๐๘๕-๐๖๕-๑๕๑๑, ๐๘๗-๘๐๕-๗๑๑๖ โทรสาร ๐๒-๙๘๓-๗๓๑๔

หมายเหตุ : ใบเสร็จ สามารถน�าไปลดหย่อนภาษีได้ ๑๐๐ % (ทั้งบุคคลธรรมดาและนิติบุคคล)

ธรรมะ .. µิดปีก โดย : ¾ระมËาวุ ธรรมะ .. µิฒิชดัย ปีวชิรกเมธี โดย : ¾ระมËาวุฒิชัย วชิรเมธี . .

ภูเขาแห่งความโกรธ ครั้ ง หนึ่ ง ช่ ว งสงครามโลกครั้ ง ที่ ๒ เมื่ อ สหรั ฐ อเมริ ก าโกรธทหารญี่ ปุ ่ น ที่ เ อาเครื่ อ งบิ น มาท� า กามิ ก า เซ่ เครื่ อ งบิ น เรื อ รบของอเมริ ก าที่ อ ่ า วเพิ ร ์ ล ฮาร์ เ บอร์ ความโกรธของอเมริ ก าครั้ ง นั้ น ท� า ให้ อ เมริ ก าเอาระเบิ ด นิวเคลียร์ไปถล่มเมืองนางาซากิเมืองฮิโรชิมาของญี่ปุ่น คน ตายทันทีทั้งสองแห่งกว่า ๔ แสนคน ฮิตเลอร์โกรธชาวยิว ฆ่าชาวยิวไปในสงครามโลก ครั้งที่ ๒ กว่า ๖ ล้านคนพระเจ้าวิฑูทภะในประเทศอินเดีย โกรธที่ชาวศากยะซึ่งเป็นพระญาติของพระพุทธเจ้ามาดูถูก พระองค์ ทรงกรีธาทัพไปฆ่าชาวศากยะล้างโคตรจนตระกูล ศากยะของพระพุทธเจ้าสูญหายไปจากหน้าประวัติศาสตร์นี่ คืออานุภาพการท�าลายล้างของความโกรธ เมื่อความโกรธเกิดขึ้นในใจของคนคนหนึ่งทุกสิ่ง สามารถถูกน�าไปเป็นอาวุธท�าลายล้างกันได้ทั้งหมดเลย ยกตัวอย่างใกล้ตัวที่สุด หัวของเรานั้น ปกติก็เป็น ที่ อ ยู ่ ข องมั น สมอง สติ ป ั ญ ญาแต่ เวลาเราโกรธกั น ขึ้ น มา เราใช้หัวโขกหัวคนที่เราโกรธจนหัวแตกก็ได้ ตาของเราซึ่งเวลาเรารักกันนั้น เราสบตากันแล้ว รู้สึกดีมากเพราะว่าดวงตาเป็นหน้าต่างของดวงใจ 20 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

แต่เวลาโกรธ คนสองคนโกรธกันอาจจะใช้ดวงตา เผาไหม้อีกฝ่ายได้อย่างน่าประหวั่นพรั่นพรึงเป็นที่สุด • ส� า หรั บ ฟั น ของเราปกติ ใช้ บ ดเคี้ ย วอาหาร ท�าให้เราได้กินของอร่อยๆ พอเราโกรธกันขึ้นมาเราอาจ จะกัดคนที่เราโกรธหูขาด คอขาด แขนขาดเลือดไหลทะลัก ออกมาก็ได้ทั้งนั้น • ส�าหรับ สามี ภรรยาที่เคยรักกันเวลารักกันเรา ก็จะตระกองกอดกันอย่างมีความสุข สองมือนี้อาจจะคอย ประคองสองแก้มของคนที่เรารัก แต่เชื่อไหมว่า สองมือที่ เคยตระกองกอดเราก็ดีเคยประคองสองแก้มของเราด้วย

ความชื่นชมก็ดี มือเดียวกันนี่แหละ ที่ถ้าโกรธแล้วสามารถ ตบเราให้หน้าคว�่าหน้าหงายได้ • ส�าหรับพ่อแม่ลูกที่อยู่ด้วยกันในบ้านตอนที่ยัง ดีๆ กันอยู่ เคยไปเลือกซื้อข้าวของเครื่องประดับมาไว้ใน บ้าน จัดมุมโน้น จัดมุมนี้อย่างสวยงาม ด้วยความสมัคร สมานสามัคคี แต่เชื่อไหมว่าเวลาทะเลาะกัน ข้าวของที่เรา เคยช่วยกันซื้อระหว่างพ่อแม่ลูก สามีภรรยานั่นแหละ เวลา โกรธกันขึ้นมา ต่างฝ่ายต่างก็หยิบขึ้นมาขว้างปากันจนหัว ร้างข้างแตกเครื่องประดับกลายเป็นอาวุธท�าร้ายคนที่เรา รักไปได้อย่างไม่น่าเชื่อ • ส� า หรั บ คู ่ ส ามี ภ รรยาที่ น อนเตี ย งเดี ย วกั น เวลาโกรธกั น ขึ้ น มา โคมไฟบนหั ว เตี ย ง อาจจะ กลายเป็นกระบองชั้นดีทุบอีกฝ่ายหนึ่งจนเลือดอาบก็ได้ • ส�าหรับ ช้อน ส้อมซึ่งเราใช้กินอาหารอยู่ทุกวัน เวลาทะเลาะกันในวงข้าวอีกฝ่ายหนึ่งอาจจะหยิบมันมา เสียบคอของคู่ต่อสู้ หรือปักไปในดวงตาของคนที่ท�าให้เรา โกรธทันทีทันใดก็ได้ • ส� า หรั บ พระที่ ข าดสติ ห ากทะเลาะกั น ขึ้ น มา บาตรที่เคยใช้ใส่ข้าวอยู่ทุกเช้า อาจจะกลายเป็นอาวุธที่ทุบ หัวของอีกฝ่ายหนึ่งให้กะโหลกแตกกระจายก็ได้

พระจันทร์ยังยิ้มได้

...ความโกรธเมื่อเกิดขึ้นแล้วท�า ให้บ้านแตกก็ได้ ท�าให้ครอบครัวแตกก็ได้ ท�าให้ส�านักงานแตกก็ได้ ท�าให้ เพื่อนแตกจากเพื่อนก็ได้ ท�าให้ข้าวของแตกกระจายก็ได้ ท�าให้พรรคแตกก็ได้ ท�าให้ประเทศแตกก็ได้ และท�าให้โลก นี้แตกก็ได้เหนืออื่นใดก็คือ ท�าให้ชีวิตของเราแตกดับก็ได้ ที่กล่าวมานี้ก็เป็นอันตรายของความโกรธแค่ย่อๆ เท่านั้นเองอาตมาเชื่อว่าทุกคนต้องเคยโกรธมาแล้วและรู้ดี ว่าความโกรธท�าให้เราเจ็บปวดแค่ไหน ถ้าความโกรธเกิด ขึ้นจงอย่าวิ่งตามความโกรธแล้วก็อย่าเก็บความโกรธใส่ไว้ ในขวดโหลเหมือนเราดองผลไม้ไว้ในขวดโหลดังนั้น เมื่อ ความโกรธเกิดขึ้นเราต้องจัดการมันก่อนเพราะถ้าทิ้งไว้เรา จะถูกมันจัดการ ที่มา...คมชัดลึก

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 21

ดวงชะตาแสนกล โดย : ท่านย่าเฒ่า ปีชวด

การงาน หากคุณได้รับ

โอกาสให้ รั บ ผิ ด ชอบ งานมากขึ้ น จงคว้ า ไว้ อย่าได้คิดเล็กคิดน้อยในเรื่องผล ตอบแทน ธุรกิจ คุณมีโชคด้านการเติบโตที่วิเศษ และยิ่ ง คุ ณ หวั ง ให้ สู ง มากเท่ า ใด ผล ที่ได้ก็ยิ่งดีมากเท่านั้น ประตูทุกบาน จะเปิดกว้างให้คุณขอเพียงคุณเคาะ มันเท่านั้น ความรั ก คุ ณ ยั ง มี เ สน่ ห ์ ที่ ช ่ ว ยซ่ อ น ความจริงข้อนีจ้ ากเป้าหมายของคุณ นี่ คือสิ่งที่ท�ำให้ใครก็ตามที่คุณไล่ล่ายาก จะต้านทานคุณได้ การศึ ก ษา คุณจะมีความสามารถใน การเข้าใจความคิดที่สลับซับซ้อนได้ ดีขึ้นในเดือนนี้ ช่วยให้การเรียนรู้ง่าย และเป็นธรรมชาติมากขึ้น เด็กปีชวด ควรกอบโกยจากโชคในการเรี ย นที่ เพิ่มขึ้นนี้และตั้งใจเรียนให้จริงจังขึ้น

ปีเถาะ

การงาน สิ่งดีๆจะมาถึง

ผู ้ ท่ี รู ้ จั ก รอและไม่ คิ ด เล็ ก คิ ด น้ อ ย จงเชื่ อ มั่ น ว่าการท�ำงานอย่างไม่เห็นแก่ตัวจะน�ำ รางวัลมาให้ ธุรกิจ การแข่งขันอาจดุเดือดขึ้น แต่ถ้า คุณตั้งหน้าตั้งตาเสริมสร้างก�ำลังใจและ ความมั่นใจให้ทีมงานของคุณ มุ่งไปที่ การปรับปรุงผลิตภัณฑ์และบริการของ คุณ แล้วผลดีจะมาถึงเอง ความรั ก ่ ใ นเรื่ อ งความรั ก คุ ณ ต้ อ งไม่ ปล่ อ ยโอกาสให้ ห ลุ ด มื อ ไป ถ้ า คุ ณ หมายตาใครไว้ ก็ไม่ควรอายที่จะเดิน หน้าก่อน แค่ส่งสัญญาณสักหน่อยแล้ว คุณก็จะได้รับค�ำตอบ การศึกษา คุณจะแสดงพรสวรรค์และ ศักยภาพออกมาอย่างไร้ขีดจ�ำกัด ดัง นั้นเคล็ดลับจึงอยู่ที่การท�ำใจให้รักใน สิ่งที่เรียนอยู่ คุณท�ำให้ตัวเองรักในสิ่ง ที่เรียนได้ 22 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

ปีฉลู

ประจ�ำเดือนมีนาคม ๒๕๕๖

การงาน ความสั ม พั น ธ์

กับผู้อื่นดีขึ้น การท�ำงาน เป็นทีมกลายเป็นความ สนุกอย่างแท้จริง ตอนนี้จึงเป็นเวลาที่ คุณจะสร้างพันธมิตรให้มากขึ้น ธุรกิจ ในเดือนนี้ คุณจะพบกับความคิด ดีๆมากมายที่รอให้น�ำไปใช้ หากคุณ ท�ำทุกอย่างด้วยตัวเองมาตลอด ตอน นี้เป็นเวลาดีที่จะให้คนอื่นท�ำงานแทน ความรัก คนที่คุณติดต่อด้วยจะตอบรับ ความกระตือรือร้นของคุณและท�ำตาม นั้นเช่นกัน การติดต่อสัมพันธ์กับผู้อื่น จึงมีความสุขมาให้คุณอย่างมาก การศึ ก ษา เด็ ก ปี ฉ ลู จ ะโดดเด่ น ใน เดือนนี้ คุณจะน�ำหน้าการแข่งขันใน ชั้นเรียนด้วยความสงบและความมุ่ง มั่ น ที่ ไ ม่ เ ป็ น อื่ น ของคุ ณ ตราบที่ คุ ณ ไม่ปล่อยให้เรื่องรักใคร่ของวัยรุ่นมา เป็ น อุ ป สรรค คุ ณ ก็ มี ศั ก นภาพที่ จ ะ ก้าวหน้าได้ไกลในเดือนนี้

ปีมะโรง

การงาน ความพยายาม

ของคุ ณ จะมี ผู ้ สั ง เกตุ เห็น จงใจกว้างในเรื่องของเวลาทุ่มเท การท�ำงาน แล้วคุณจะได้กลับคืนมาก พอกัน หรืออาจมากกว่าด้วยซ�้ำ ธุ ร กิ จ ใช้ ค วามปรารถนาดี ข องคุ ณ ขยายเป้ า หมายและความต้ อ งการ ของคุ ณ นอกจากดาวแห่ ง ความรุ ่ ง เรื่องในอนาคต เปิดหูเปิดตาให้กว้าง ไว้ มีโอกาสที่น่าตื่นเต้นมากมายให้ คุณกอบโกย ความรั ก คุ ณ จะแสดงอารมณ์ อ อก มาได้ ง ่ า ยขึ้ น และเปิ ด เผยขึ้ น ท� ำ ให้ สามารถสื่อสารถึงใจกับคู่รักได้อย่าง แท้จริง ตอนนี้จึงเป็นเวลาดีจะฟื้นคืน ไฟรักที่คุณคิดว่าดับไปแล้ว การศึกษา ปัญหาจึงเป็นเรื่องของการ ควบคุมความกระตือรือล้นและฝึกที่ จะมุ่งมั่นกับเรื่องไม่กี่เรื่อง แทนที่จะ ท�ำหลายๆ อย่างแต่ไม่ส�ำเร็จเลย

ปีขาล

การงาน คุณมีวาทศิลป์

เป็นเยี่ยมและเป็นที่ชื่น ชอบ การไปท�ำงานจึง เป็นสวรรค์แท้ๆ ยิ่งเมื่อเจ้านายมอง เห็นผลงานที่ดีของคุณด้วย ธุรกิจ ความคิดที่น่าทึ่งเกิดขึ้นกับคุณ แผนการและความคิดที่เล็งผลไกลจะ ไหลลื่นออกมาอย่างเต็มที่ คุณไม่อาจ ท�ำทุกอย่างได้เอง ในเดือนนี้คุณอาจ ต้องคิดหาทางมอบหมายความรับผิด ชอบให้ลูกน้องที่คุณไว่ใจ ความรัก ชาวปีขาลที่ยังโสดและมอง หารักจะได้พบคนพิเศษอย่างรวดเร็ว มีแนวโน้มว่าสิ่งต่างๆในด้านความรัก จะเดินหน้าไปอย่างรวดเร็ว การศึกษา จงหาความรู้อย่างไม่ลดละ เพราะคุณจะได้ประโยชน์จากความ สามารถในการเรียนรู้ที่ไร้เทียมทาน เดือนนี้ คุณจะแปลกใจกับอัจฉริยภาพ ของตัวเอง

มะเส็ง

การงาน คุ ณ ก็ จ ะเป็ น

ก� ำ ลั ง ส� ำ คั ญ ยิ่ ง ให้ แ ก่ ทีม ท�ำให้เพื่อนร่วมงานของคุณรู้สึก ดีกับคุณแทนที่จะอิจฉา คุณจะแก้ไข ปัญหาต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นอย่างง่ายดาย ธุ ร กิ จ ตอนนี้คือเวลาที่ดีมากส�ำหรับ เริ่ ม ต้ น โครงการใหม่ ผู ้ อื่ น อาจเป็ น แรงบันดาลใจให้แก่คุณได้ และอย่า เมิ น โอกาสในการท� ำ ธุ ร กิ จ ที่ เข้ า มา ผ่านทางเพื่อน ความรัก กระแสแห่งรักชัดเจน การหา เนื้ อ คู ่ ข องคุ ณ จึ ง ดู จ ะไม่ ใช่ เรื่ อ งยาก! ชาวปี ม ะเส็ ง เป็ น นั ก หว่ า นเสน่ ห ์ อ ยู ่ แล้ว หากคุณแต่งงานหรือมีคนรักแล้ว ต้องระวังมือที่สาม การศึกษา เด็กปีมะเส็งจะท�ำได้ดีมาก ในด้านการเรียน มีโชคดีในการสอบ คุณจึงเป็นที่หนึ่งได้หากต้องการ ทุ่มเท เวลากับการเรียนให้มากพอตั้งแต่ตอน นี้แล้วผลดีที่ได้จะคงอยู่ไปอีกนาน

ปีมะเมีย

การงาน คุณมีเรื่องอื่น

ปีมะแม

การงาน มีคนคอยจะชุบ

ปีวอก

การงาน ทั ศ นคติ ที่ ห ่ อ

ให้ ต ้ อ งคิ ด ต้ อ งแก้ ไข หากเกิดปัญหาในชีวิต ส่วนตัว พยายามทิ้งเรื่องราวต่างๆ ไว้ ที่บ้านเมื่อมาถึงทืท�ำงาน หากคุณไม่ ระวังให้ดี อาจมีคนฉวยโอกาสนี้แซง หน้า ธุรกิจ ตอนนี้เป็นเวลาที่คุณจ�ำเป็นต้อง เสริมฐานให้แข็งแรงและประหยัดเงิน ไว้ แทนที่จะใช้จ่ายออกไป เพราะอาจ มีปัญหาที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้น ความรัก ตอนนี้ยังมีเรื่องส�ำคัญกว่าให้ คุณต้องคิด ชาวปีมะเมียที่ยังโสดควร อดทนรอเนื้ อ คู ่ ไ ปก่ อ น ไม่ ค วรยอม ลงเอยกับคนที่ไม่ดีพอเพียงเพราะคุณ รู้สึกเหงา การศึ ก ษา เป็ น เวลาที่ ต ้ อ งมุ ่ ง มั่ น เพื่ อ ความส� ำ เร็ จ ที่ ร ออยู ่ ต รงหน้ า อย่ า ปล่ อ ยให้ เวลาสู ญ ไปโดยเปล่ า ประโยชน์ สร้างมิตรภาพให้มากจะ ช่วยได้หลายทาง

มือเปิมในสิง่ ทีค่ ณ ุ พลาด คุ ณ จึ ง ต้ อ งเข้ ม แข็ ง ไว้ และจ�ำไว้ว่าคุณเก่งเหมือนที่คุณคิด ดัง นั้นคุณจึงต้องรักษาความคิดและการ มองโลกให้เป็นบวกไว้ ธุรกิจ ระวังจะถูกโกงเงิน คุณอาจหลง เชื่อโอกาสที่ดูดีจนไม่น่าเป็นไปได้ หาก ต้องเข้าร่วมในข้อตกลงใด ควรรอไว้ ก่อนจนกว่าโชคของคุณจะดีกว่านี้ ความรัก ความรักในเดือนนี้อาจไม่หวือ หวานัก ควรใช้เวลานี้ยกเครื่องตัวเอง ใหม่ ไม่มีสิ่งใดช่วยให้คุณรู้สึกดีกับตัว เองได้เท่ากับการเปลี่ยนภาพลักษณ์ ของคุณที่ต้องการในยามนี้ การศึกษา ในเดือนนี้ คุณควรระวังให้ มากขึ้ น ในเรื่ อ งของสวั ส ดิ ภ าพและ ความปลอดภัย เหตุร้ายเกิดขึ้นเพียง ครั้งเดียวก็เกินพอ ป้องกันไว้ก่อนจึง ดีกว่าเสียใจทีหลัง ไม่ควรอยู่นอกบ้าน จนดึกเกินไป

เ หี่ ย ว อ า จ ท� ำ ใ ห ้ คุ ณ ท�ำงานแย่ลงลองตั้งหลัก เพื่อแก้ไข แทนที่จะหาข้อแก้ตัวหรือหา ว่าใครผิด และระวังตัวไว้ให้ดี ธุรกิจ อย่าตกเป็นเหยื่อของมือที่สาม เป็ น ตั ว ป่ ว นยุ ย งให้ พ วกคุ ณ แตกคอ กัน เพราะคุณเสี่ยงที่จะผิดหวัง จงเชื่อ วิจารณญาณของตัวเอง ค ว า ม รั ก คุ ณ อาจตกอยู ่ ภ ายใต้ ความเครี ย ด คุ ณ ต้ อ งหั ด ผ่ อ นคลาย บ้ า ง เพราะยั ง มี ช ่ ว งเวลาแห่ ง ความ สุ ข มากมายรอคุ ณ อยู ่ อย่ า ปล่ อ ยให้ อารมณ์ บู ด บึ้ ง ของคุ ณ ท� ำ ให้ ตั ว เอง เหี่ยวเฉา การศึกษา ช่วงนี้อย่าอยู่ที่เปลี่ยว คอย สอดส่ อ งดู แ ลความปลอดภั ย ของตั ว เองให้มากขึ้น สิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นเพียง ครั้งเดียวก็มากเกินพอ ไม่ควรอยู่นอก บ้านจนดึกดื่นและอย่าเดินตามตรอก ซอกซอย

ปีระกา

ปีจอ

ปีกุน

คุณจะถูกคัดค้าน ทั้งยัง ต้องรับมือกับการแข่งขันอย่างดุเดือด หากมีเรื่องให้ต้องเผชิญหน้ากัน ก็จง ต่อสู้อย่างฉลาด คิดให้ดีก่อนพูดและ วางแผนก่อนลงมือ ธุ ร กิ จ คุณพร้อมรับความท้าทายแต่ ร่างกายของคุณอาจไม่เห็นด้วย อย่า เอาแต่ ห มกมุ ่ น อยู ่ กั บ สิ่ ง ที่ คุ ณ ก� ำ ลั ง ท�ำอยู่จนลืมสิ่งอื่นๆ ฝึกให้นิสัยที่คอย ปลีกตัวออกมาเพื่อประเมินดูภาพใหญ่ ความรั ก ความขุ่นเคืองของคุณมีมูล เหตุมาจากความเข้าใจผิดเล็กๆ น้อยๆ กับคู่ของคุณ ยิ่งคุณใกล้ชิดและสนิทใจ กันมากเท่าไหร่ สิ่งต่างๆก็ยิ่งมีแนวโน้ม จะเลวร้ายขึ้นเท่านั้น การศึ ก ษา ต้ อ งการก� ำ ลั ง ใจ และ ต้องการค�ำแนะน�ำ แต่จงจ�ำไว้ว่า จง ฟังคนที่เขารักคุณด้วยหัวใจเช่น พ่อ แม่ คุณครู อย่าฟังใครที่คุณคิดว่าเขา คือผู้น�ำ ไม่เช่นนั้นคุณอาจจะเสียเวลา เสียทรัพย์สินเงินทอง

ของคุ ณ อาจเกิ ด จาก ปริ ม าณงานที่ ต ้ อ งท� ำ ให้ เ สร็ จ และดู เหมือนจะมีอะไรหลายอย่างที่ต้องท�ำ พร้อมๆ กัน ธุรกิจ อย่ามัวกังวลว่าสิ่งต่างๆอาจผิด พลาด คุณควรเชื่อมั่นว่าทุกสิ่งจะไป ได้ ส วย คุ ณ มี โชคดี ใ นปี นี้ แม้ ว ่ า คุ ณ อาจก�ำลังรู้สึกไม่ค่อยสบาย แต่ความ เหนื่อยอ่อนจะอยุ่ไม่นานนัก ความรั ก ตอนนี้ ไ ม่ ใช่ เวลาดี ส� ำ หรั บ ความรั ก เหตุ ผ ลหลั ก ก็ เ พราะคุ ณ ยั ง ไม่มีอารมณ์ เนื่องจากระดับพลังงาน ของคุณลดลงจนถึงจุดต�่ำสุด หากคุณ ล้มป่วยหรือรู้สึกไม่ค่อยดีควรพักฟื้นให้ หาย ก่อนจะหันมาสนใจเรื่องความรัก การศึ ก ษา เป็ น ช่ ว งเวลาของสู ญ ญา กาศ แต่อย่าปล่อยให้เคว้งนานนัก คน จะหมดโอกาสกับหลายๆเรื่อง เริ่มนับ หนึ่งแล้วท�ำทันที เพราะเวลามันเรียก คืนไม่ได้

การงาน ความคิ ด ของ

การงาน ความกั ง วล

ก า ร ง า น หากมี เ รื่ อ ง

ส� ำ คั ญ เกี่ ย วกั บ งานให้ ต้องตัดสินใจ ค�ำตอบที่ปลอดภัยที่สุด คือ “ไม่” จงท�ำงานอย่างฉลาดและ คุ้มกับเวลา คุณจะท�ำงานได้ดีขึ้นและ มีประสิทธิภาพมากขึ้น ธุ ร กิ จ ตอนนี้ คุ ณ ควรพิ จ ารณาอดี ต ที่ ผ ่ า นมาและหาทางท� ำ ให้ ดี ขึ้ น ใน อนาคต สร้างขวัญก�ำลังใจให้พนักงาน กระคุ ้ น ให้ พ นั ก งานมี เ ป้ า หมายร่ ว ม กับคุณ ความรั ก ชี วิ ต รั ก ของคุ ณ ก็ ร าบรื่ น ดี เสี ย งหั ว เราะคื อ ยาขนานเอกเมื่ อ คุ ณ รู้สึกท้อแท้ หากคุณอยู่ในวงล้อมของ กลุ่มเพื่อนที่เหมาะสม การศึกษา เป็นช่วงที่ไม่โดดเด่นนัก ลอง หาการศึ ก ษานอกต� ำ รามาฝึ ก ไว้ บ ้ า ง และต้องรอบคอบกับทุกสิ่ง การเรียน รู้อาชีพเสริม ไม่จ�ำเป็นที่จะต้องใช้เงิน ลงทุนมากมาย

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 23

ู ร ค น ็ ความเป

น ฅ น ็ ป เ ม า ว ค

กลับบ้าน เศษกระดาษแผ่นหนึ่งร่วงลงพื้น อันที่จริงมันคือ ตั๋ ว โดยสารสายกรุ ง เทพฯทุ ่ ง ช้ า ง ที่ อ อกจะยั บ ๆเก่ า ๆใบ หนึ่ง ผมน�ามันติดตัวมาด้วย ขณะที่เดินทางจากกรุงเทพฯสู่ บ้านเกิด ยังจ�าได้ วันนั้นเป็นวันที่ ๑๖ ตุลาคม รถออกจาก หมอชิตประมาณสองทุ่มครึ่ง ฝนตกหนักและหนาวมากด้วย ชั่วขณะที่รถวิ่งออกไปนั้น ผมคิดถึงพ่อ แม่ และน้องจับใจ ผมถือตั๋วใบนี้กลับบ้านด้วยแรงใจและความหวัง หลังจากที่ ได้รับแจ้งจากอาจารย์ปรารถนา วงศ์บุญหนัก ซึ่งท่านเป็น อาจารย์ที่ มศว. ว่า นิสิตโครงการฯจะได้รับการบรรจุเป็น ข้าราชการครู ผมดีใจมาก ผมจะได้เป็นครู มีอนาคตที่มั่นคง แล้วก็อยู่เป็นหลักแหล่งเสีย... ที่บ้านผมนั้นสมาชิกในครอบครัวของเราที่ผ่าน มา ล้วนแต่เลี้ยงชีพด้วยการเพาะปลูกตั้งแต่สมัยบรรพบุรุษ เรื่ อ ยมา จนถึ ง รุ ่ น พ่ อ และผม ตลอดระยะเวลาที่ ผ ่ า น มาสภาพความเป็นอยู่ครอบครัวเราค่อนข้างล�าบาก ตอน เด็กๆพ่อมักจะพาผมไปช่วยงานในสวนผักเป็นประจ�า ทั้งที่ ผมไม่ค่อยเต็มใจเท่าไรนัก แต่ก็จ�าใจ บ่อยครั้งที่ผมถูกพ่อตี เพราะผมมักหนีแอบกลับมาเล่นที่บ้าน ตอนหลังเมื่อผมโตขึ้น ในขณะที่พ่อและแม่เริ่ม แก่ตัวลง ผมจึงช่วยงานพ่ออย่างเต็มที่ สงสารมากที่สุด 24 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

คือ แม่ แม่ท�างานหนักเหมือนดังเป็นชายอกสามศอกมา หลายสิบปี ผมแอบฝันเอาไว้ว่า...เมื่อผมโตขึ้นผมจะหางาน ดีๆ ท�า เพื่อให้ครอบครัวเราสบายขึ้น กลับบ้านคราวนี้ พ่อกับแม่คงจะดีใจ เพราะบ้านเรายังไม่มีลูกคนไหนได้รับ ราชการ ย้ อ นกลั บ ไปหลั ง จากที่ เรี ย นจบปริ ญ ญาตรี ส าย ครูวิทยาศาสตร์ มศว.ในเดือนมีนาคมปีนั้น ผมกลับบ้าน ทันที เพราะยังไม่มีงานท�า และใกล้จะถึงเทศกาลสงกรานต์ ห้วงชีวิตในตอนนั้นเป็นช่วงที่ยังมึนๆ งงๆ กับชีวิตอยู่ ไม่มี หลักยึด สับสน งงๆอยู่อย่างนั้นจนกระทั่งสงกรานต์ผ่านไป จึงเริ่มหาอะไรท�า โดยได้รับค�าแนะน�าจากคุณครูหลายๆ ท่านว่า ให้ส่งประวัติและใบสมัครไปที่โรงเรียนต่างๆ เผื่อ เขาก�าลังขาดครู และอาจจ้างเราเข้าท�างาน ก็ดีเหมือนกัน จะได้ท�างานใกล้บ้าน แต่ แ ล้ ว สองสั ป ดาห์ ผ ่ า นไป ผมเริ่ ม เข้ า ใจว่ า โรงเรียนแถวบ้านเราขาดครูก็จริงอยู่ แต่ไม่มีอัตราว่างให้ ครูใหม่ และไม่มีเงินจ้างครูช่วยสอน

ความหวังจบลง ผมไม่รู้จะไปท�าอะไร ที่บ้านไม่มี งานให้ท�า ก็เลยช่วยพ่อท�าสวนผักอยู่พักหนึ่ง ก็สนุกดี แดด ร้อนและเหนื่อยมากๆ โชคดี เพื่อนที่กรุงเทพฯโทรมา บอกให้ไปสมัคร ที่โรงเรียนแห่งหนึ่งในกรุงเทพฯ ที่นั่นเขาอยากได้ครูอัตรา จ้างไปช่วยสอน ผมก็เลยลองดู เสี่ยงเข้ากรุงเทพอีกครั้ง ด้ ว ยความหวั ง ว่ า จะมี ง านท� า โชคดี อี ก เช่ น กั น ที่ ผ มสอบ ผ่าน และเริ่มเป็นครูสอนวิชาวิทยาศาสตร์ที่น่ันในเดือน พฤษภาคมปีเดียวกัน สนุก มันยุ่งๆดี ด้วยความที่ที่บ้านไม่มีเงินมากมาย นัก ชีวิตช่วงนั้นจึงค่อนข้างล�าบาก เพราะไม่มีเงิน เงินเดือน ก็ยังไม่ได้ ผมมักเกรงใจพ่อจึงไม่อยากขอเงินพ่อมาเยอะ ท�าให้เดือนนั้นมีตังค์ติดตัวอยู่น้อยมาก แต่เรื่องกินอยู่ก็ไม่ ล�าบากมากนักเพราะอยู่แถวหน้ารามฯ มีของกินของใช้ให้ เลือกเยอะ พอเงิ น เดื อ นออก ก็ เริ่ ม ดี ขึ้ น แม้ เ งิ น เดื อ นไม่ เท่าไหร่ แต่ผมก็ใช้เงินที่ได้อย่างกระเบียดกระเสียร จึงพอ มีเงินเหลือเก็บอยู่บ้าง ผมสนุกอยู่ที่เมืองกรุงได้พักใหญ่ กระทั่งปลายเดือนกันยายน จึงลาออก และกลับคืนถิ่น บ้านเกิดเพื่อมาเป็นครู โดยเวลาหกเดือนในเมืองหลวงนั้น ยาวนานราวกับว่าจากบ้านมาแรมปี... ท่ามกลางเปลวแดดในบ่ายวันหนึ่งของต้นเดือน ธันวาคม ผมบิดคันเร่งผ่านโค้งแล้วโค้งเล่าตลอดทางบน ถนนสาย ท่าวังผา – เชียงค�า เพื่อไปรายงานตัวที่โรงเรียน หลังจากได้รับเอกสารการรายงานตัวจากส�านักงานเขตฯ แล้ ว โรงเรี ย นที่ ผ มเลื อ กเป็ น โรงเรี ย นเล็ ก ๆในอ� า เภอ สองแคว จังหวัดน่าน โรงเรียนนี้อยู่ห่างจากบ้านไปเกือบ สี่สิบกิโลเมตรซึ่งก็ถือว่าใกล้บ้านมากที่สุดที่พอจะเลือกได้ ชาวบ้านแถบนี้ส่วนมากเป็นชนเผ่าต่างๆ เช่น ม้ง เมี่ยน ถิ่น ขมุ ไทลื้อ ก่อ ชีวิตความเป็นอยู่ที่นี่ไม่ล�าบากอะไร มากมายนัก เงียบสงบ ผมจึงเลือกที่จะเริ่มชีวิตความเป็น ครูครั้งแรกที่นี่

หลังจากเริ่มท�างานจริงจังในปลายเดือนธันวาคม ผมเริ่มมองเห็นปัญหาต่างๆที่เกิดขึ้นและมีโอกาสได้เห็น แบบอย่างของครูที่ดี ครูทุกคนต้องท�างานกันอย่างหนัก เพื่อแก้ไขปัญหาต่างๆ ส่งเสริม และช่วยเหลือเด็กทุกคน อย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย ราวกับว่าเด็กๆทุกคนเป็นลูก ของพวกเขาเอง ปัญหาเดียวที่แก้ไขไม่ได้คือ ภูมิประเทศที่เป็นเขา สูงและบ้านของเด็กๆอยู่ห่างไกลจากโรงเรียนมาก แม้จะมี หอพักส�าหรับนักเรียน แต่ก็พอแก้ไขได้เพียงบางส่วนเท่านั้น ครูหลายๆคนบอกกับผมว่า ในฐานะครูเรายังมีงานต้องท�า อีกมากมายเพื่อให้ท้องถิ่นที่เราอยู่ดีกว่าทุกวันนี้ หลายครั้งที่ผมดูข่าวในพระราชส�านัก ทุกครั้งที่ ผมเห็นเจ้าฟ้าเจ้าแผ่นดินทุกพระองค์เสด็จไปยังโรงเรียน ต่างๆ ในท้องถิ่นห่างไกลแล้ว ผมรู้สึกตื้นตันใจเป็นอย่างยิ่งที่ ได้เห็นภาพอันงดงามเช่นนี้ มีเด็กจ�านวนมากที่ได้รับพระ มหากรุ ณ าธิ คุ ณ ได้ รั บ ทุ น การศึ ก ษา มี อ าหารกลางวั น รับประทาน ภาพเหล่านี้ ยิ่งท�าให้ผมปลาบปลื้มใจ มีก�าลังใจ รัก และศรัทธาในการเป็นครู ถอยหลังกลับไปถึงตอนที่ยัง เรียนอยู่ที่มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ อาจารย์ทุกท่าน พร�่าสอนพวกเราที่เป็นนิสิตในโครงการเสมอๆ ว่า อย่าลืมบ้านเกิด อย่าทิ้งบ้านเกิด เพราะที่นั่นให้ชีวิตเรามา เราจึงควรแสดงความขอบคุณต่อแผ่นดินถิ่นเกิด ด้วยการกลับมาพัฒนาบ้านเกิดของเรา ตอนนี้ผมได้กลับ มารับใช้ถิ่นเกิดแล้ว และจะอยู่ที่นี่ตลอดไป ผมก้มลงหยิบกระดาษแผ่นนั้นขึ้นมา

วรชัย สุทธไชย บัณฑิตคืนถิ่น ครูวิทยาศาสตร์คืนถิ่น จังหวัดน่าน

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 25

ความกตัญญู

ครอบครัวพอเพียง ขอส่งเสริม “ความกตัญญู” ในสังคมไทย ที่งดงามและเป็นสิ่งที่ส�ำคัญยิ่งของ “ครอบครัว”

สายตรง กรมสงเสริมการสงออก

1169

26 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

เดินหนา

หนุนผูประกอบการ

พรอมจายคาจาง

300 บาท

‘รัฐบาล’ และ ‘กระทรวงแรงงาน’ พรอมแลวที่จะเดินเคียงขาง ‘นายจาง-ลูกจาง’ ตอบโจทย 300 บาท ใหทุกกิจการ...และทุกชีวิตคนทำงาน... กาวไปพรอมกัน

1 มกราคม 2556 รับคาจางขั้นต่ำ 300 บาท ทั่วไทย

300 บาท

‘เติมพลัง’ คนทำงาน ‘ขับเคลื่อน’ เศรษฐกิจไทย ‘กาวไกล’ ไปดวยกัน

เสริมสภาพคลอง : เขาถึงแหลงสินเชื่องายขึ้น ลดตนทุน : ลดรายจายธุรกิจ เพิ่มผลิตภาพ : พัฒนาทักษะฝมือ เพิ่มรายได : ปรับสมดุลคาครองชีพ คาราวานสินคา : กระตุนการขาย, การบริโภค www.ariyaplus.com IS AM ARE : 27

กระทรวงแรงงาน ถนนมิตรไมตรี ดินแดง กทม. 10400 www.mol.go.th โทร 1506

โดย : อภีม คู่พิทักษ์

28 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 29

30 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 31

32 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 33

34 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 35

36 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 37

38 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 39

ลานกิจกรรมจิตอาสา โดย : อยู่เย็น

พิธีมอบเกียรติบัตร

โครงการใสสะอาดพอเพียงเพื่อพ่อสู่สถานศึกษาและชุมชนปที่ ๔

ณ อาคารสโมสร ส�านักงาน ก.พ.

โครงการใสสะอาดพอเพียงเพื่อพ่อสู่สถานศึกษา และชุมชน ภายใต้กิจกรรมสร้างสรรค์เยาวชนเป็นพลเมือง เข้มแข็งใจอาสา ปีที่ ๔ ในครั้งนี้ได้รับเกียรติจาก ท่าน ดร.สุเมธ ตันติเวชกุล ประธานกรรมการมูลนิธิประเทศไทย ใสสะอาด เป็ น ประธานในพิ ธี พ ร้ อ มทั้ ง มอบพระบรม ฉายาลักษณ์ของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวฯเป็นที่ระลึก ให้แก่ท่านผู้อ�านวยการสถานศึกษาที่เข้าร่วมโครงการรวม ทั้งสิ้น ๘๕ โรงเรียน อีกทั้งยังได้รับเกียรติจากท่านผู้หญิง อังกาบ บุณยัษฐิติ อาจารย์ใหญ่โรงเรียนจิตรลดาให้เกียรติ เดินทางมาร่วมพิธีในครั้งนี้ โครงการใสสะอาดพอเพียงเพื่อพ่อสู่สถานศึกษา และชุมชนมีจุดประสงค์เพื่อสร้างความเข้าใจและการปฏิบัติ ที่ถูกต้องเกี่ยวกับเศรษฐกิจพอเพียงในสถานศึกษา พัฒนา แนวคิดและจิตใจ และปฏิบัติเป็นรูปธรรม สร้างผู้น�าที่มี ความรู้ ความเข้าใจ ในหลักปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียง และ สามารถน�าหลักปรัชญาฯไปประยุกต์ใช้ในภาคส่วนต่างๆ 40 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

ในหลากหลายมิติ ซึ่งกิจกรรมในโครงการฯปีที่ ๔ นี้ทาง มูลนิธิประเทศไทยใสสะอาดได้มุ่งเน้นถึงเรื่องการรณรงค์ ต่อต้านการทุจริตคอรัปชั่นต์ผ่านกิจกรรม “NEW GENT SO GOOD” ที่ได้รับเสียงตอบรับเป็นอย่างดีจากสถาน ศึกษาที่เข้าร่วมโครงการ

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 41

โล่ผู้สนับสนุนโครงการ

คุณชนินทร บูรณลดาวัลย์ ผู้จัดการฝาย CSR บมจ.ปูนซีเมนต์ไทย 42 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

รางวัลอาจารย์ที่ปรึกษา โครงการดีเด่น

๑.อาจารย์บุญทวี ชาวปากน�้า โรงเรียนสุรศักดิ์มนตรี

๒.อาจารย์นัยปพร จงสมจิตต์

๑

โรงเรียนศึกษานารี

๓.อาจารย์ปริศนา สวนปาน อิสลามวิทยาลัยแห่งประเทศไทย

๒

๓ รางวัลแกนน�าเยาวชนดีเด่น

๑.นายทวีศักดิ์ จันทร์แก้ว โรงเรียนมัธยมวัดมกุกษัตริย์

๑ ๒

๒.นายรัชตะ อธิคมเสรณี โรงเรียนหอวัง

๓.นายอ�านาจ ตาสุวรรณ โรงเรียนศรีอยุธยา

๓ www.ariyaplus.com IS AM ARE : 43

รางวัลกิจกรรมประกาศเจตนารมณ์ ต่อต้านการทุจริตคอรัปชั่นต์ (New Gent So Good)

รางวัลชนะเลิศ โรงเรียนราชินี พร้อมทุนบริหารสถานศึกษา จ�านวน ๓๐,๐๐๐ บาท

รองชนะเลิศอันดับ ๑ โรงเรียนศึกษานารี พร้อมทุนบริหารสถานศึกษา จ�านวน ๒๐,๐๐๐ บาท

รองชนะเลิศอันดับ ๒ โรงเรียนสตรีศรีสุริโยทัย พร้อมทุนบริหารสถานศึกษา จ�านวน ๑๐,๐๐๐ บาท

รางวัลชมเชย โรงเรียนเจ้าพระยาวิทยาคม พร้อมทุนบริหารสถานศึกษา จ�านวน ๕,๐๐๐ บาท

รางวัลชมเชย โรงเรียนสตรีวัดมหาพฤฑาราม พร้อมทุนบริหารสถานศึกษา จ�านวน ๕,๐๐๐ บาท

รางวัลชมเชย บดินทร์เดชา (สิงห์ สิงหเสนีย์ ๔) พร้อมทุนบริหารสถานศึกษา จ�านวน ๕,๐๐๐ บาท

44 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

รางวัลประกวดภาพวาด (สพฐ.) “พอเพียงเพื่อไทยใสสะอาด” (๕ ด้าน) จ�านวน ๒๐ รางวัลได้แก่

ด้านเศรษฐกิจ

รางวัลชนะเลิศ

รองชนะเลิศอันดับ ๑

รองชนะเลิศอันดับ ๒

รางวัลชมเชย

โรงเรียนพระหฤทัยดอนเมือง

โรงเรียนสตรีศรีสุริโยทัย

โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย นนทบุรี

โรงเรียนนวมินทราชินูทิศ หอวัง นนทบุรี

ด้านโรงเรียนน่าอยู่ (สังคม)

รางวัลชนะเลิศ

รองชนะเลิศอันดับ ๑

รองชนะเลิศอันดับ ๒

รางวัลชมเชย

โรงเรียนพระหฤทัยดอนเมือง

โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย นนทบุรี

โรงเรียนนวมินทราชินูทิศ หอวัง นนทบุรี

โรงเรียนรัตนโกสินทร์สมโภชบางขุนเทียน

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 45

ด้านสิ่งแวดล้อม

รางวัลชนะเลิศ

รองชนะเลิศอันดับ ๑

รองชนะเลิศอันดับ ๒

รางวัลชมเชย

โรงเรียนพระหฤทัยดอนเมือง

โรงเรียนสตรีวัดอัปสรสวรรค์

โรงเรียนฤทธิยะวรรณาลัย

โรงเรียนสตรีศรีสุริโยทัย

ด้านศาสนา วัฒนธรรม และสถาบันพระมหากษัตริย์

รางวัลชนะเลิศ

รองชนะเลิศอันดับ ๑

รองชนะเลิศอันดับ ๒

รางวัลชมเชย

โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย นนทบุรี

โรงเรียนนวมินทราชินูทิศ หอวัง นนทบุรี

46 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

โรงเรียนรัตนโกสินทร์สมโภชบางเขน

โรงเรียนสุรศักดิ์มนตรี

ด้านประชาธิปไตย

รางวัลชนะเลิศ

รองชนะเลิศอันดับ ๑

รองชนะเลิศอันดับ ๒

รางวัลชมเชย

โรงเรียนนวมินทราชินูทิศ หอวัง นนทบุรี

โรงเรียนศึกษานารี

โรงเรียนพระหฤทัยดอนเมือง

โรงเรียนชิโนรสวิทยาลัย

รางวัลผลการประกวดนิทรรศการ ๔ รางวัล ได้แก่

รางวัลชนะเลิศ

รองชนะเลิศอันดับ ๑

รองชนะเลิศอันดับ ๒

รางวัลชมเชย

โรงเรียนสตรีวัดอัปสรสวรรค์

โรงเรียนราชินี

โรงเรียนสุรศักดิ์มนตรี

โรงเรียนโยธินบูรณะ

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 47

ว า ด บ ั ก ย ุ ค โดย : ดรุ³ี เจริญ¾านิช

“บอย” ปกรณ์ ฉัตรบริรักษ์ 48 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

ก็เห็นจะเป็นพระเอกที่เนื้อหอมมากที่สุดในเวลานี้จะมีใครเกิน บอย-ปกรณ์ ฉัตรบริรักษ์ ต่อให้เป็น ณเดชน์เหอะก็งั้นๆ เพราะช่วงปลายป ๕๕ มาถึงต้นป ๕๖ ผลงานละครของบอยก็ ออกมาติด ๆ กันไม่ว่าจะเป็น ตะวันฉายในม่านเมฆแล้วมาต่อด้วย พรพรหมอลเวง ทางช่อง ๓ ทัง้ สองเรือ่ งเรียกว่าแฟนคลับของบอยต่างก็หวีดวิว้ กันจนน�า้ ลายสอเสน่หแ์ รงจริง ๆ ยิง่ มารับบทคุณหมอปฐวี ในละครเรือ่ ง พรพรหมอลเวงในเวลานีบ้ คุ ลิคของคุณหมอปฐวีกม็ ดั ใจ สาวแก่แม่มา่ ยก็เรียกว่าพอละครเรือ่ ง พรพรหมอลเวงออกอากาศ ศุกร์-เสาร์-อาทิตย์ เท่านัน้ รูส้ กึ ว่ารถบนถนนทีเ่ พิม่ มาเป็นล้านคันหายไปครึง่ หนึง่ เพราะรีบกลับบ้านมาดูบอยกันเพราะฉะนัน้ ผูเ้ ขียนจึงได้หยิบเรือ่ งราวของพระเอกทีอ่ ยูใ่ นความสนใจของแฟนๆ มาร่ายเรียงให้ได้อา่ นเป็น ขนมหวานในฉบับนี้ให้แฟนๆ ได้อ่านกันนะ กับประวัติที่น่าสนใจของพระเอกหนุ่มคนนี้ที่เรียน จบปริญญาตรี เภสัชกรจากจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย... อ้าว...ความรู้เรื่องยาประเภทต่าง ๆ ที่ได้ศึกษามานั้นมัน เป็นอาชีพที่เรียกว่า เท่ เกไม่เบา น้อง ๆ คุณหมอเลยนะ เพียงแต่เป็นคุณหมอยาที่ต้องเรียนรู้ว่าโรคนี้ต้องรักษาด้วย ยาอะไร แต่ไหงคุณหมอยากลับมามีอาชีพเป็นนักแสดงอัน นี้ต้องไปถามไถ่เจ้าตัวกันละ ‘กับอาชีพนักแสดงผลไม่เคยคิดมาก่อนว่าผมจะ มาเอาดีทางด้านนี้เพราะผมเรียนเภสัชมาผมก็จะมุ่งไปทาง ด้านยาเป็นหลักแต่พอดีใจขณะที่ผมก�าลังเรียนอยู่ปี ๑ ผม ก็มีงานถ่ายแบบ ถ่ายโฆษณามาเรื่อยๆ บ้างก็มาเล่นเอ็มวี บ้างถือว่าเป็นค่าขนมที่ไม่ต้องรบกวนทางบ้านมันเป็นความ ภูมิใจส่วนตัวมากกว่า เพราะตอนนั้นก็ไม่ได้ค่าตัวมากมาย อะไรแค่หมื่นสองหมื่นผมก็ดีใจแล้วเพราะเรายังเรียนอยู่แต่ สามารถหาเงินได้แบบนี้ใครจะไม่ดีใจ ผมก็ท�างานถ่ายแบบ ถ่ายโฆษณามาเรื่อยๆ มันเป็นงานที่ท�าแบบไม่คิดอะไรก็ สนุกกับงานที่ท�า เพราะผมไม่ได้คิดว่าผมจะมาเอาดีทาง ด้านนี้ แต่พอผมเรียนจบมีงานมากขึ้นๆ ก็แปลกใจเหมือน กันว่าเอะเราจะท�างานด้านไหนกันแน่ ที่เรียนมา หรือว่า เป็นนักแสดงเพราะพอเรียนจบผมก็มีงานหนังเข้ามาและ เป็นที่ผมก�าลังหางานท�าอยู่พอดีพอมีงานหนังเข้ามาก็เออ ลองท�าดูสิว่ามันจะไปได้หรือเปล่า คือหนังเรื่อง ฝัน หวาน อาย จูบ ที่เป็นผลงานเรื่องแรกในการเป็นนักแสดงของ ผม จากนั้นมาก็เล่นหนังประมาณ ๔-๕ เรื่อง แล้วก็เข้ามา สู่วงการละครซึ่งอาเปี๊ยก-พิศาล อัครเศรณี ให้ผมเล่นเป็น พระเอกเรื่องแรกคือ ไฟรักอสูร แสดงคู่กับ สุนิสา เจสท์ ภรรยาของพี่ชาย ชาตโยดมในเวลานี้ครับ’

ประชาชนมากกว่าเรามาเล่นให้ดูในบ้านเลยคือที่บ้านทุก คนมีทีวีก็เปิดเครื่องรับได้เลยมันก็เลย ท�าให้ขยายกลุ่มคน รู้จักมากขึ้น ไปไหนมาไหนมีคนทักมากขึ้นก็คิดว่าผมเริ่ม จะมีชื่อเสียงจากงานละครรี่แหละครับ’

คิดว่าวิชาและสาขาที่เรียนมาจะมาทิ้งไปเลย หรือเปล่า ?

‘ไม่ท้ิงหรอกครับเพราะคิดว่ากว่าเราจะเรียนจบ มาก็ไม่ใช่เรื่องง่ายๆ พอเราเรียนจบมาเราก็ต้องท�างานที่ เราเรียนมาด้วย เพราะผมเคยไปฝึกงานที่ร้านยามาบ้าง แล้ว มันเป็นงานที่ผมชอบนะ สนุกดีเหมือนกันและเรา ยังมีโอกาสได้ท�างานเพื่อคนเจ็บคนป่วยด้วย ผลอยากให้ งานในวงการมันลงตัวกว่านี้สักนิดเพื่อเราจะได้แบ่งเวลา ท�างานให้มันถูกต้อง ผมอยากเปิดร้านขายยา เพราะนั่น คืออาชีพที่มั่นคง เราจะท�าไปได้ตลอดชีวิต แต่งานแสดง อีกหน่อยพอเราอายุมากขึ้นมันก็หมดแล้ว เราไม่ได้เป็น พระเอกไปตลอดกาลหรอกครับ เพราะฉะนั้นงานเภสัชผม ไม่ทิ้งแน่นอน อนาคตของผมต้องมีร้านขายยาของผมเอง’

คิดว่าละครเรื่องไฟรักอสูรมีคนรู้จักมากขึ้น มั๊ย ?

‘เล่นหนังก็ยังไม่ค่อยมีชื่อเสียงเท่าไหร่ มีวัยรุ่น จะรู ้ จั ก เยอะแต่ พ อมาเล่ น ละครซึ่ ง มั น เป็ น อะไรที่ เข้ า ถึ ง

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 49

เพราะคนเราเมื่อโอกาสมาถึงเราก็ต้องรับไว้และท�าให้ดีที่สุด ผมมีน้องชายอีกสองคนที่ต้องดูแล คนกลางก็เริ่มเข้ามาใน วงการแล้วก็ให้การสนับสนุนเขานะ แต่เขาจะไปได้แค่ไหน นั้นก็เป็นเรื่องของเขาก็แล้วกีน ผมก็เพียงให้ค�าแนะน�าเขา ไปเท่านั้น

เรือ่ งพรพรหมอลเวงเป็นไงบ้างเล่นยากมัย๊ ?

ทางบ้านเขาว่าไงบ้างที่เราหันมาท�างานด้าน บันเทิง ?

‘ในเรื่องนี้ผมรับบทเป็นหมอครับ คาแรคเตอร์ก็ จะเหมือนหมอทั่วไป เป็นคนเรียบร้อยทั้งๆ ที่ผมเองไม่ใช่ คนเรียบร้อยอะไรมากมายก็เหมือนผู้ชายทั่วไป ภายในเขา จะเป็นคนเก็บความรู้สึกซึ่งความเป็นจริงภายในเขาจะเป็น คนที่เก็บความรู้สึกซึ่งความจริงแล้วเป็นคนที่หน้าเปื้อนยิ้ม อยู่ตลอดเวลา เป็นคนอารมณ์ดี เป็นคนที่ดูอบอุ่นแต่ความ จริงแล้วเขาเป็นคนที่ค่อนข้างเก็บความรู้สึกไม่ว่าเขาจะดีใจ

‘ตอนนี้ผมเหลือคุณแม่คนเดียวเพราะคุณพ่อเสีย ชีวิตไปหลายปีแล้ว คุณแม่เขาก็ไม่ค่อยให้การสนับสนุน เท่าไหร่เพราะเขาจะเป็นคนวางแผนให้ผมมาแล้ว ว่าพอผม เรียนจบก็จะให้ท�าธุรกิจส่วนตัวที่เกี่ยวกับการขายยา แต่ก็ ไม่ได้ว่าอะไรในการที่ผมก้าวเข้ามาในวงการบันเทิง ท่าน ก็คอยติดตามผลงานผมมาตลอดจะคอยเตือนสติผมว่าให้ ตั้งใจท�างาน ไม่ว่างานอะไรที่เราท�าก็ให้คั้งใจผลจะไม่ท�าให้ ท่านผิดหวังกับแผนที่ท่านตั้งไว้ให้ อาจจะท�าควบคู่กันไป

หรือว่าเสียใจ เขาจะไม่ค่อยแสดงออกยกเว้นเวลาที่เขาอยู่ กับคนในครอบครัวอย่างเช่น คุณย่าหรือว่าหลาน เขาจะ ดูเป็นผู้ชายอบอุ่นอย่างเช่นพี่สาวของเขามีปัญหาเขาก็จะ เป็นคนที่คอยแก้ปัญหาให้แต่ไม่ถึงขั้นให้ค�าปรึกษาจะไม่ ค่อยแสดงความรู้สึกว่าสงสารพี่แต่ลึกๆ ก็คือสงสาร เป็น คนไม่ค่อยผูกอารมณ์เข้ากับคนอื่นเท่าไหร่แตจะแก้ไขตาม สถานการณ์แล้วเขาก็เป็นคนที่มีปมเรื่องครอบครัว พ่อแม่ เขาเสียชีวิตจากอุบัติเหตุเลยเป็นเด้กก�าพร้าความจริงแล้ว บุคลิคของเขาก็ปกตินะก็มีความกวน มีอารมณ์เฮฮา ข�า ขัน แต่เขาจะมีวิธีแบบไหนของเขา กวนแบบเรียบร้อย กวน แบบนิ่งๆ กวนหน้าตายๆ ถามว่ า เล่ น ยากมั๊ ย ก็ ย ากที่ สุ ก เท่ า ที่ เ คยเล่ น มา เพราะว่าหนึ่งคือไกลตัวมากๆ สองคือตัวละครอย่างที่ผม บอกคือมันไม่ได้นิ่งไปเลย ไม่ได้เรียบร้อยไปเลยคือไม่ได้ 50 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

แล้วว่าอยากให้ออกมายังไง ตัวละครในบ้านแต่ละตัวเขาก็ อยากให้มีคาแรคเตอร์ที่ออกมาไม่ซ�้ากัน อย่างตัวละครพี่ สาวคือพี่น�้าผึ้งเขาจะเป็นคนที่มีอารมณ์หม่นหมอง เขาถึง อยากให้ตัวะครของหมอวีเป็นคนนิ่งๆ อย่างเดียวไม่งั้นมัน จะไปทับคาแรคเตอร์กันและอยากให้หมอวีมีความร่าเริง แจ่มใสไปด้วย พี่ชุเป็นผู้ก�ากับที่ท�าการบ้านเก่งมากๆ แล้ว ก็ถ่ายทอดให้นัดแสดงได้ดีคือเข้าใจตัวละครได้ง่าย ยกเว้น ผมที่ต้องใช้เวลานิดนึงเพราะว่ามันค่อนข้างยากส�าหรับผม ผมก็ค่อยๆ จูนแรกๆ จะถามผมบ่อยมาก’ สุ ด ๆ ไปในทางใดทางหนึ่ ง ถ้ า เป็ น อย่ า งนั้ น เราจะเข้ า ใจ คาแรคเตอร์ได้ง่ายแต่อันนี้มันคือคนปกติเป็นคนเฮฮามี อารมณ์ขันแต่เป็นคาแรคเตอร์ภายนอกการพูดการจาก็ เป็นคนพูดจาเรียบร้อยมาตั้งแต่เด็กมันเลยท�าให้ค่อยข้าง ยากนิดนึง ผมก็พยายามปรับเข้าหาตรงกลางให้เจอในความ นิ่งของเขา เขาก็มีความเป็นคนอารมณ์ดีด้วยต้องมาจูนหา ตรงกลางจนใช้เวลาพักใหญ่ๆ เกือบเดือนครับในการถ่าย ท�าละครกว่าเราจะเจอคาแรคเตอร์ของหมอปฐวีในแบบที่ ผู้ก�ากับต้องการ กับการที่ได้ร่วมงามกับพี่ชุดาภาเรื่องแรกที่พี่เขา ก�ากับก็สนุกดีครับ ด้วยความที่พี่ชุเขาเป็นนักแสดงที่เก่ง ด้วยเขาก็จะเข้าใจนักแสดงด้วยกัน เพราะฉะนั้นเวลาก�า กับฯก็จะสนุกดี พี่ชุเขาก็จะมีภาพของตัวละครแต่ละตัวอยู่

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 51

งานที่ตัวเองท�าออกมา อย่างน้อยท�าออกมาก็อยากให้คน ดูชอบแต่ก็ต้องยอมรับเหมือนกันว่าเป็นปกติที่บางทีละคร เรื่องนี้อาจจะมีคนชอบเยอะ บางเรื่องอาจมีคนชอบน้อย ผมว่าเป็นธรรมดานะที่ต้องรับให้ได้ถามว่ามันมากดดันมั๊ยก็ มีนิดหน่อยครับ แต่ก็เป็นธรรมดาแหละผมก็ยังอยากให้คน ชอบเรื่องนี้อยู่เยอะๆเหมือนเดิม’

ยังมีคนลุ้นให้กลับมาร่วมงานกับมาร์กี้อยู่นะ

‘ความจริงแล้วคนก็เชียร์ว่าอยากให้กลับมาเพราะ เมื่ อ ปี ที่ แ ล้ ว ผมกั บ มาร์ กี้ น ่ า จะได้ เจอกั น หลายเรื่ อ งแต่ ก็ คลาดกันไปพอจะมาเจอเรื่องใหม่ก็คลาดกันไปอีกคลาด กันไปประมาณสามเรื่องความจริงก็ดีใจที่คนดูเขายังอยาก ดูผมกับมาร์กี้ ติดตามผลงานที่เราเล่นด้วยกันแต่มันไม่มี ทางที่นักแสดงคู่ไหนจะอยู่คู่กันตลอด เล่นด้วยกันทุกเรื่อง มันก็ต้องเวียนไปเจอคนอื่นบ้างก็อยากให้ตามเชียร์กันทุก เรื่องดีกว่าไม่อยากให้เจาะจงเฉพาะที่เล่นกับมาร์กี้แต่เรื่อง ที่จะกลับมาคู่กับมาร์กี้คิดว่ามีแน่นอนครับแต่อาจจะต้อง รอสักหน่อย’

การร่วมงานกับนางเอกใหม่อย่างเบลล่าเป็น ยังไง ?

ก็ดีครับ น้องเขาน่ารักมากเวลาถ่ายจะมีคัทพิเศษ ก็คืออย่างตอนที่ผมกอดน้องอันดาแต่ความจริงก็คือผมกอด วิญญาณของเบลล่าอยู่ก็จะมีท�าเป็นภาพผมกอดเบลล่า ด้วย กับเบลล่าก็ท�างานกันไม่ยาก เพราะหนึ่งคือเราเคย ท�างานด้วยกันมาก่อนแล้วเรื่อง รอยมาร ก็รู้จังหวะรู้การ เล่นอะไรกันก็เป็นเพื่อนกลุ่มๆกันพี่ๆน้องๆกันสนิทกันอยู่ แล้วเวลาท�างานมีอะไรคุยกันได้ง่าย น้องเขาก็น่ารักดี เบล ล่าเขาเป็นคนตั้งใจ ขยัน ถ้าเขารู้ว่าอะไรที่เขายังต้องแก้เขา ก็จะรีบปรึกษาพี่ชุทันที’

เป็นปาดันหรือเปล่า ?

‘ไม่ๆนะครับเบลล่าเขามาด้วยตัวของเขาเองผมคง ไม่สามารถจะดันได้หรอกครับถ้าเขาไม่ตั้งใจท�างานตอนนี้ เขาก็เป็นนางเอกสองเรื่องแล้วนะเขาตั้งใจท�างานเขาก็มีอ นาครไกลนะ ผมว่าผมไม่ใช่ป๋าดันแน่นอนผมเองยังเอาตัว ไม่รอดเลยจะไปดันใครเขาล่ะ’

คาดหวังกับละครเรื่องนี้มากแค่ไหน ?

‘ความจริงแล้วไม่ว่าผมจะเล่นละครเรื่องไหนผม ก็ยอมรับว่าก็คาดหวังแหละผมว่าไม่มีใครไม่คาดหวังกับผล 52 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

อยากให้พูดถึงน้องอันดาสักหน่อย

‘น้ อ งเขาเก่ ง มาก น่ า รั ก ด้ ว ยคื อ เขาถื อ เป็ น นั ก แสดงเด็กใหม่ที่มีความสามารถและมีความเป็นธรรมชาติ สูงเวลาเล่นเขามีอินเนอร์ เขาคิดตามสถานการณ์ได้ด้วยน่า รักดูแล้วเด็กคนนี้อนาคตทางการแสดงไปได้ไกลมากทีเดียว เพราะเขามีพัฒนาการด้วยยิ่งหลังๆ เขาเล่นดีมากเลย ดีจน ผู้ก�ากับพอใจมากๆ’

น้องบอกพี่บอยชอบแกล้ง

‘เขาชอบหาว่าผมแกล้งคนเดียวแต่ความจริงก็ แกล้งเขาทุกคน ทุกคนก็ชอบแกล้งเขาเพราะว่าเขาเป็นคน ที่แกล้งแล้วมีปฏิกริยาไงเวลาแกล้งแล้วน้องเขาจะมีอาการ ให้พวกเราหมั่นไส้เขาน่ารักเป็นเด็กๆเถียงแบบเด็กๆขี้งอน เวลาอยู่ในกองของก็แกล้งท�าเป็นงอนผมไม่คิดถึง ไม่อะไร บางทีแม่เขาก็แฉว่าพอกลับบ้านไปก็บ่นคิดถึงพี่บอยเขาก็จะ อายแล้วก็งอนเฉย โกรธไม่คุยด้วยแรกๆนานทั้งวันเลยเดี๋ยว นี้ไม่ค่อยเป็น ถ้าโกรธครึ่งชั่วโมงก็หาย เขาน่ารัก ทุกคนชอบ แกล้งเขาหมด เขาเป็นคนชอบคุย เขามากองแล้วเขาจะมี ความสุขเขาเป็นเด็กที่น่ารักมากๆเก่งจริงๆ ถามว่ามีถ่ายฉากยากๆไปบ้างหรือยัง มันก็มีนะ ครับเพราะว่าเรื่องนี้บทออกมาครบแล้วยากๆก็มีบ้างมีการ ปะทะคารมบ้ างอย่างวันแรกนี้ก็คือเป็นฉากยากคือเป็น ฉากที่หลานเข้สห้องไอซียูผมก็ต้องไปช่วยชีวิตเขา ก็ถือว่า ยากเป็นซีนดราม่าเรื่องนี้การถ่ายท�ามันล�าบากอยู่แล้วครับ เพราะว่าต้องมีการสลับตัวน้องอันดากับเบลล่าเพราะฉะนั้น ว่ามีคนรู้จักมากขึ้นเท่านั้นเองชีวิตผมก็ยังไม่เปลี่ยนอะไร หนึ่งซีนต้องถ่ายกันหลายรอบเราก็ต้องเล่นซ�้าๆกัน’ เพราะผมมีความตั้งใจเอาไว้ว่าการที่ผมเข้ามาท�างานตรงนี้ แม้จะต้องมีการวางตัวกันบ้างแต่ผมก็ไม่อยากให้กระทบกับ ตอนนี้บอยคิดว่าตัวเองดังหรือยัง ? ‘ออ ยังหรอกครับยังไม่ถึงขนาดนั้นหรอกนะ แค่ ชีวิตของเรา เพราะผมอยากให้ทุกสิ่งทุกอย่างเหมือนเดิมจะ ไปไหนมาไหนกินข้าวข้างถนนก็ยังเหมือนเดิมไม่เคยคิดอาย ใคร ทุกวันนี้ผมก็ยังขับมอเตอไซค์ในซอยบ้านกินข้าวข้าง ถนนอยู่เลย อาจจะแปลกตรงที่มีคนมองเรามากขึ้นเพราะ เราเป็นนักแสดงมันเลยแปลกขึ้นมานิดนึงแล้วก็ไม่รู้จะต้อง ไปเปลี่ยนตัว เองท�าไมเพราะชีวิตผมเป็นแบบนี้มาตั้ ง แต่ เด้กๆแล้วก็เลยอยากจะเป็นแบบนี้ไปตลอดครับ ไม่อยาก ให้ใครคิดว่าพอเราท�างานตรงนี้แล้วมันเปลี่ยนไปครับ’ นั่นคือเรื่องราวที่เราไปคุยมากับพระเอกสุดหล่อ บอย-ปกกรณ์ ฉัตรบริรักษ์ พระเอกที่ก�าลังฮอทสุดๆกับ ละครที่ก�าลังออนแอร์เรื่อง พรพรหมอลเวง ในบทหมอปฐวี ที่ทุกคนต่างหลงเสน่ห์ของคุณหมอรูปหล่อกันทั้งบ้านทั้ง เมืองในเวลานี้กว่าหนังสือเลบ่นนี้จะออกวางตลาดละครก็ ใกล้จบลงพอดี สนุกค่ะ

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 53

ตัวไกล...หัวใจอยู่ไกล้ โดย : ดร.ไสว บุญมา (คนไทยในอเมริกา)

มะพร้าว อีกหนึ่งในบรรดาพืชมหัศจรรย์

เมืองไทยโชคดีในด้านการมีพืชจ�ำพวกให้สารพัดประโยชน์หลายชนิด ข้าว กล้วยและไผ่ อาจเรียกได้วา่ เป็นพืชคูบ่ า้ นคูเ่ มืองมาตัง้ แต่ครัง้ โบราณกาลแม้ตอนนีจ้ ะมีวสั ดุอนื่ เข้ามาแทนทีไ่ ผ่ ในด้านต่าง ๆ หลายอย่างแล้วก็ตาม มะพร้าวเป็นพืชอีกชนิดหนึ่งซึ่งให้คุณประโยชน์ สารพัด มะพร้างต่างกับพืชสามอย่างนั้นเนื่องจากเป็นไม้ ยืนต้นที่ให้ผลเป็นเวลานานแต่ก็อยู่คู่บ้านคู่เมืองมาตั้งแต่ ครั้งโบราณกาลเช่นกัน เมื่อไม่นานมานี้ มะพร้าวถูกป้ายสี ว่าเป็นพืชให้โทษมากจากไขมันอิ่มตัวที่มีอยู่ในเนื้อมะพร้าว ว่ากันว่า การป้ายสี หรือข้อกล่าวหา มาจากคู่แข่งขันที่ผลิต ไขมันชนิดอื่น อย่างไรก็ดี ณ วันนี้ชาวโลกยอมรับแล้วว่ามะพร้าว มีประโยชน์หลายอย่างและก�ำลังเป็นที่นิยมเพิ่มขึ้นอย่าง รวดเร็วในเมืองฝรั่ง หรือสังคมตะวันตก น�้ำมะพร้าวก�ำลังขายดีแบบเทน�้ำเทท่ามากกว่า เครื่องดื่มเสริมก�ำลังนักกีฬาเสียอีกจนท�ำให้ผลิตออกมา ไม่ ทั น ความหอมหวานของน�้ ำ มะพร้ า วเรารู ้ กั น มานาน แล้ว แต่ฝรั่งเพิ่งรู้และดื่มกันเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ตอน นี้ จึ ง มี ก ารผลิ ต น�้ ำ มะพร้ า วบรรจุ ก ระป๋ อ งขายอย่ า งแพร่ หลายในเมืองฝรั่งซึ่งส่วนใหญ่เป็นเมืองหนาวโดยเฉพาะ 54 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

ตามตลาดที่ขายอาหารอินทรีย์ซึ่งปราศจากการใช้สารเคมี ตลอดกระบวนการผลิต น�้ำมะพร้าวเป็นอาหารที่มีคุณค่าสูงและมีความ สะอาดตามธรรมชาติ อ ยู ่ แ ล้ ว ฉะนั้ น ในยามที่ น�้ ำ เกลื อ ขาดมือ ทหารเสนารักษ์มักให้น�้ำมะพร้าวแก่ผู้บาดเจ็บใน สนามรบแทนน�้ำเกลือ เราทราบกันดีแล้วว่า เมื่องไทยใช้น�้ำกะทิที่คั้นจาก เนื้อมะพร้าวประกอบอาหารสารพัดอย่างทั้งอาหารคาว และอาหารหวาน นอกจากนั้น เรายังใช้เนื้อมะพร้าวโดยตรง ในขนมหลายอย่างอีกด้วย ย้อนไปก่อนที่จะมีน้�ำมันปาล์มใช้ อย่างแพร่หลายเช่นในปัจจุบัน เราเคยใช้น�้ำมันมะพร้าวเพื่อ ผัดและทอดอาหารสารพัดอย่าง นอกจากนั้น ยังมีการใช้ น�้ำมันมะพร้าวท�ำเครื่องประทินผิวซึ่งได้วิวัฒน์ต่อมาจนเป็น ที่นิยมอย่างแพร่หลายอยู่ในปัจจุบันอีกด้วย นั่นเป็นส่วนของเนื้อมะพร้าว ส่วนอื่นของมะพร้าว

น�้ามะพราวเป็นอาหารที่มี คุณค่าสูงและมีความสะอาดตาม ธรรมชาติอยู่แลว ฉะนั้น ในยามที่ น�้าเกลือขาดมือ ทหารเสนารักษ มักใหน�้ามะพราวแก่ผูบาดเจ็บใน สนามรบแทนน�้าเกลือ (น�้ามะพร้าวในผลมะพร้าวอ่อน) ซึ่งใช้มะพร้าวมากอยู่แล้ว มะพร้าวเป็นพืชดูแลง่ายกว่า ผลไม้อื่น การท�าสวนมะพร้าวจึงไม่ต้องใช้แรงงานมากนัก นอกจากในตอนเก็บผล ผู้ที่มีที่ดินอยู่บ้างอาจศึกษาดูว่าน่า จะใช้ปลูกมะพร้าวหรือไม่

(น�้ามะพร้าวกระป๋องที่ขายในเมืองฝรั่ง) เราก็ใช้ได้หมด เช่น ใบใช้ท�าตุกตา มุงหลังคา ท�าตะกร้าใส่ ของ ก้านใบใช้ท�าไม่กวาดหรือไม่จิ้มฟัน ทางของมันใช้ท�า ฟืนและท�าอย่างอื่นได้ กาบหุ้มผลใช้ท�าได้หลายอย่างรวมทั้ง จุดเป็นเชื้อเพลิงและท�าเชือก กะลาอาจน�ามาท�าพาชนะใส่ ของและเครื่องใช้ในบ้านและท�าถ่านก็ได้ นอกจากนั้นยังมี การท�าน�้าตาลจากดอกของมันอีกด้วย ข้อเสียของมะพร้าวอาจเป็นในด้านที่ต้นของมัน สูงขึ้นตลอดเวลา ฉะนั้น เมื่อเวลาผ่านไปท�าให้ยากแก่การ ขึ้นไปเก็บผลจึงจ�าเป็นต้องโค่นลงมาเพื่อปลูกต้นใหม่แทน อย่างไรก็ตาม ล�าต้นของมันก็ใช้ท�าอะไร ๆ ได้หลายอย่าง รวมทั้งท�าเสาบ้าน ท�าสะพานและท�าเชื้อเพลิง เนื่องจากเมืองฝรั่งโดยทั่วไปมักอยู่ในเขตหนาว ท�าให้ปลูกมะพร้าวไม่ได้ พวกเขาต้องน�าเข้าจากประเทศ ในเขตร้อนเช่นเมืองไทยเพื่อน�าไปสนองความต้องการที่ เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ฉะนั้น ผู้เชี่ยวชาญพากันมองว่า การ ท�าสวนมะพร้าวน่าจะมีอนาคตสดใสโดยเฉพาะในเมืองไทย

(ผลผลิตจากมะพร้าว)

(น�้ามันมะพร้าวชื่อดัง)

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 55

บริการเหนือตน...

Service Above Self โดย : ราชเทวี

มิตรภาพและสิ่งที่ผมได้สัมผัสมาตลอด ๑๑ ป คือกิจกรรมที่มีประโยชน์และท�าเพื่อผลประโยชน์ ของส่วนรวมโดยแท้จริง นย.พรชัย บวรรัฐกุล นายกสโมสรโรตารี่บางคอแหลม

เรื่องราวเกี่ยวกับตนเอง

ปัจจุบันผมเป็นนายกสโมสรโรตารี่บางคอแหลมปีบริหาร ๒๕๕๕ - ๒๕๕๖ สโมสรนี่ก่อตั้งมา ๑๑ ปีเต็ม ในด้าน ของธุรกิจส่วนตัวผมท�าธุรกิจน�าเข้า - ส่งออก คือน�าเข้าสินค้าเพื่อมาแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์นอต - สกูร รวมไปถึงอะไหล่ รถยนต์บางส่วน

จุดเริ่มตนของการเขาสูสโมสรโรตารี่

จริงๆแล้วผมได้รู้จักกับสโมสรโรตารี่มาพอสมควรแต่ไม่มีช่องทางในการเข้าโรตารี่ บังเอิญมีเพื่อนอยู่ท่านหนึ่ง ที่รวมกลุ่มกันเพื่อจัดตั้งสโมสรใหม่ชื่อสโมสรโรตารี่บางคอแหลม ผมเลยได้เข้ามาร่วมก่อตั้งสโมสรโรตารี่บางคอแหลมใน ปี ๒๕๔๔ สิ่งที่ชักจูงให้เรามาเป็นโรตารี่นั้นเพราะมิตรภาพและสิ่งที่ผมได้สัมผัสมาตลอด ๑๑ ปีนั้น คือผมได้ท�ากิจกรรม ที่มีประโยชน์ต่อสังคมและท�าเพื่อผลประโยชน์ของส่วนรวมโดยแท้จริง

ความรูสึกของการให

ในอุดมการของโรตารี่แล้วผมไม่เคยหวังสิ่งตอบแทนตามคติพจน์ของโรตารี่คือ “Service above self” หมายถึง การบริการผู้อื่นเหนือตน ตรงจุดนี้ผมคิดว่าคล้ายๆ กับการท�า CSR แต่จริงๆ แล้วมันไม่ใช่ การท�า CSR ก็คือ บริษัทที่ท�าธุรกิจมีก�าไรแล้วคืนสู่สังคม แต่ของโรตารี่นั้นเราไม่ได้ท�าอะไรจากผลก�าไรเลยมีแต่คิดว่ามาขัดเกลากิเลสของ เราให้เบาบางลงด้วยการให้ ผมเชื่อว่าทุกคนมีกิเลสและมีความโลภเป็นของตัวเอง ตรงนี้เป็นจุดเริ่มต้นของการให้ซึ่งจะ ช่วยให้กิเลสเราเบาบางลงได้

สิ่งที่อยากพัฒนาในอนาคต

จริงๆ แล้วสโมสรโรตารี่ประเทศไทยมีจุดอ่อนอยู่หลายจุด เช่น การประชาสัมพันธ์ให้เข้าถึงมวลชนและชุมชน ปัจจุบันนี้เราเน้นแต่กิจกรรมมากจนเกินไปซึ่งไม่ได้เป็นเรื่องเสียหาย แต่น�้าใหม่และคลื่นลูกใหม่ที่จะน�าพาองค์กรนี้ให้ พัฒนาไปได้ต้องอาศัยชนรุ่นใหม่เป็นก�าลังผลักดัน ล�าพังแต่พวกเรานั้นมีแต่จะอายุมากขึ้นและถดถอยลงถ้าไม่มีคนรุ่นใหม่ๆ เข้ามา โรตารี่นั้นก็พยายามที่จะปลูกฝังให้เยาวชนรุ่นใหม่ๆรู้จักการให้ในลักษณะของจิตอาสา อย่างเช่นในระดับประถม เรียกว่าเออรี่แอ็ค มัธยมเรียกว่าอินเตอร์แร็คซึ่งเป็นสโมสรอยู่ในโรงเรียน ส่วนระดับมหาวิทยาลัยมีอยู่เกือบทุกมหาวิทยาลัย เรียกว่าโรตาแร็ค ซึ่งจะเข้ามาสืบทอดเจตนารมณ์ของโรตารี่ ผมเชื่อว่าเยาวชนเหล่านี้จะเป็นพลังของคนรุ่นใหม่ซึ่งสังคม ของเราต้องการมาก ในอดีตเราให้ความส�าคัญเขาน้อยเกินไป ถ้าเยาวชนของเรามีความรู้ ความสามารถและมีจิตอาสา กว่านี้สังคมไทย สังคมโลกไปจนถึงมวลมนุษย์ชาติจะน่าอยู่มากขึ้นกว่านี้แน่นอน 56 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 57

เรื่องดีๆ มีไว้แบ่งปัน...

มะเร็งร้ายหายได้!! ด้วยตัวเอง

ปีนี้คุณหมออารีย์มีอายุได้ ๘๑ ปีแล้ว (๒๕๕๑) เป็นคนร่างเล็ก ผิวพรรณดี หน้าตาแจ่มใสดูราวคนอายุ ๕๐ ต้น ๆ หลายปีก่อนท่านป่วยเป็นมะเร็งระยะสุดท้าย จึงตัดสินใจเดินทางกลับเมืองไทย คุณหมอเลือกที่จะใช้ชีวิตอยู่ในชนบท และตั้งใจ สู้ชีวิตครั้งใหม่ ต่อสู้กับมะเร็งด้วยการไม่ผ่าตัด ไม่ฉายรังสี ไม่ยอมให้คีโม แต่ใช้แนวทางแบบธรรมชาติบ�าบัด โดย การเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต ให้กลับไปสู่ธรรมชาติให้ มากที่สุด คุณหมอปฏิบัติตัวสม�่าเสมอ ตั้งแต่การเลือกกิน อาหารเฉพาะผัก ผลไม้ การกินวิตามินเสริม การออกก�าลัง กาย การล้างพิษ การพักผ่อน ท�าตัวให้อารมณ์ดีไม่เครียด มองโลกในแง่บวก ความตั้งใจที่จะมีชีวิตต่อไป และที่ส�าคัญ คือก�าลังใจจากครอบครัว สามเดือนผ่านไปคุณหมออารีย์ รอดพ้นความตายจากมะเร็ง ทุ ก วั น นี้ คุ ณ หมอใช้ ชี วิ ต ในบ้ า นไร่ แ ห่ ง หนึ่ ง ของ จังหวัดสกลนคร คอยให้ความช่วยเหลือชาวบ้านยากจนที่ ป่วยเป็นมะเร็ง ในขณะที่มีผู้ป่วยมะเร็งระยะสุดท้ายจาก 58 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

ทั่วประเทศหลายคนเดินทางมาหาท่าน คุ ณ หมออารี ย ์ บ อกว่ า คนเป็ น มะเร็ ง ส่ ว นใหญ่ จิตใจจะห่อเหี่ยว และสิ้นหวัง แต่การรักษามะเร็งนั้นจิตใจ ส�าคัญที่สุด เราต้องท�าให้ผู้ป่วยมะเร็งมีความหวังที่จะมีชีวิต ต่อไป แต่ยอมรับว่าโอกาสที่ผู้ป่วยมะเร็งจะหายได้นั้น ท่าน ช่วยได้เพียงครึ่งเดียว คือการจัดหาวิตามิน เกลือแร่ชนิด ต่าง ๆที่เป็นประโยชน์ต่อการสร้างภูมิต้านทาน ส่วนอีกครึ่ง หนึ่งขึ้นอยู่กับตัวคนไข้เอง ที่จะยอมปฏิบัติตามแนวทางการ รักษา ๗ อ. ของท่านหรือไม่

๗ อ. ที่ว่านี้คือ ควบคุมอาหาร เอาพิษออกจาก ร่างกาย อารมณ์ดี ไม่เครียด สูดอากาศบริสุทธิ์ เอนกาย หรือการพักผ่อนให้เพียงพอ และอิทธิบาทสี่ ผู ้ ป ่ ว ยมะเร็ ง หลายคนที่ ไ ด้ รั บ ค� า แนะน� า จาก คุณหมอ หลายคนเสียชีวิต แต่หลายคนที่ปฏิบัติอย่างจริงจัง อาการดีขึ้น มีคุณภาพชีวิตดีขึ้นเรื่อยๆ คุณหมอบอกกับเราว่า มะเร็งไม่เคยให้โอกาสกับ ใครเป็นครั้งที่ ๒ ขณะที่มะเร็งก�าลังเป็นโรคฮิตที่ไต่ขึ้นอันดับหนึ่ง ในยุคปัจจุบัน ลองพิ จ ารณาบทสั ม ภาษณ์ ค รั้ ง นี้ แล้ ว คุ ณ อาจ ไหม มะเร็งไม่เคยให้โอกาสคนครั้งที่ ๒ ผมไปซื้อรองเท้ามา จะรู้ว่า จะเริ่มต้นดูแลสุขภาพอย่างจริงจังของคุณและคน ฝึกเดิน แล้วคิดว่าจะแก้เรื่องเครียดยังไง เพราะความเครียด ใกล้ชิดอย่างไร เป็นสาเหตุส�าคัญของมะเร็งทีเดียว คิดไม่ออก นอนปลง อยู่บนเก้าอี้ผ้าใบ คิดว่า ถ้ากูตาย ลูกจะรู้หรือเปล่า ใครจะ คุณหมอเป็นผู้เชี่ยวชาญทางด้านไหนครับ ไปบอก เพราะผมอยู่ในป่าคนเดียว จนกระทั่งคิดหาวิธีแก้ ผ ม เ ป ็ น ห ม อ ผ ่ า ตั ด เ ป ลี่ ย น หั ว ใจ ผ ม จ บ เครียดได้ คือการคิดแบบตรงกันข้าม เช่นมีคนมาลักวัวเรา ป ริ ญ ญ า เ อ ก จ า ก ม ห า วิ ท ย า ลั ย ฮ า ร ์ ว า ร ์ ด แ ล ะ ที่ ก็ไม่ต้องเครียด ถือเสียว่าได้ชดใช้กรรมกันในชาตินี้ เพราะ มหาวิทยาลัยมอสโกด้วย ผมสอนนักศึกษาปริญญาเอกที่ ชาติที่แล้วกูไปลักของเขามา หรือมีคนด่าเรา ถือเราได้บุญ ฮาร์วาร์ดมาเป็นเวลา ๓๐ ปี เพราะช่วยให้คนที่ด่าเรา หายเครียด ได้ระบายอารมณ์ พอคิดได้อย่างนี้ ตอนหลังคิดอะไรเป็นตรงกันข้ามหมด ท�าไมคุณหมอจึงตัดสินใจเดินทางกลับเมือง คิดว่าเราต้องมีชีวิตอยู่เพื่อลูกนะ และแม่เรายังอยู่ เราจะ ไทย ตายก่อนแม่ได้อย่างไร และแม่เราเป็นชาวบ้านธรรมดา ไม่รู้ ผมตั้งใจจะกลับมาตั้งนานแล้ว พอดีเป็นมะเร็ง จักรักษาสุขภาพตัวเอง แต่เราเป็นหมอ จะมาตายกับโรค ต่อมลูกหมากระยะสุดท้าย ทีแรกนึกว่าเป็นนิ่ว ปัสสาวะ โง่ ๆ อย่างนี้ไม่ได้ เราอายแม่ อายหมาด้วย หมายังไม่เป็น มันขัด พอไปเอ็กซเรย์ดู ต่อมลูกหมากโตเบ้อเริ่ม เมื่อรู้ว่า มะเร็งเลย เมื่อมันเป็นแล้ว ถ้าเรายังแก้ไม่ได้ เราไม่ใช่คน แต่ เป็นมะเร็งผมก็ตัดสินใจกลับมาตายเมืองไทย อยากกลับ เราก็รู้ว่าการที่จะสู้ ต้องสู้ด้วยจิต ฝึกจิตให้ได้ เริ่มคิดไปใน มาหาแม่ และอยากกลับมาอยู่ป่า เพราะอยู่ป่าคอนกรีต ทางบวก อะไรก็ดีหมดทุกอย่าง มา ๓๐ กว่าปีแล้ว ตอนเป็นมะเร็งหนักๆ จะตายแล้ว ลูกสามคน มะเร็งนี่ถือว่าท�าให้ชีวิตเปลี่ยนไปเลย ไปให้ก�าลังใจ ตอนนั้นผมคิดว่าคงอยู่ไม่ถึงอาทิตย์ พอลูก ใช่ ค รั บ แต่ ก ่ อ นผมเป็ น คนดุ ม าก อารมณ์ เตือนสติว่า ไหนป๋าบอกว่าจะมีอายุอยู่ถึง ๑๒๑ ปีให้ได้ ป๋า เกรี้ยวกราด ไม่ยอมคน เหี้ยมมากจนลือชื่อเลย ผมได้คิด ผิดค�าพูด สู้ไม่จริง ...นั่นแหละ จึงได้คิดว่าจะลองสู้ดูสักตั้ง ว่าความเหี้ยม สิ่งแวดล้อม บวกกับการกินอาหารซึ่งผมกิน เนื้อแบบฝรั่งตลอด ท�าให้ผมเป็นมะเร็ง แต่พอป่วย เรารู้ว่า จะหายจากมะเร็งได้จิตต้องเปลี่ยน นิสัยการกินต้องเปลี่ยน อย่างเด็ดขาด เท่านั้นแหละ ดีวันดีคืน ค่ามะเร็งลดลงอยู่ แค่ ๗ จาก ๕๗๑ ซึ่งเป็นค่ามะเร็งระดับสูง ผมรักษาตัว อยู่ ๓ เดือนกว่า หายเลย โรคอื่นก็พลอยหายไปด้วย เบา หวานก็ไม่เป็น โรคเกาต์ที่ต้องกินยามา ๒๐ กว่าปี ตอนนี้ หายหมด คิดถึงมันมากเลย คือเราไม่กินเนื้อ ไขมัน กินแต่ ผัก ผลไม้ เกลือแร่ และวิตามิน ผมอยู่ในป่า อาหารที่กิน ประจ�าคือข้าวกล้องและใบบัวบก บางทีก็มีคนซื้อกล้วย ซื้อส้มมาฝากบ้าง

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 59

ท�าไมจึงกินเฉพาะข้าวกล้องกับใบบัวบกครับ

เพราะแถวนั้ น ไม่ มี อ ะไรจะกิ น เราอยู ่ ค นเดี ย ว ในป่า ผมอ่านหนังสือเจอว่า คนอายุยืนที่สุดในโลกเป็น คนจีน ชื่อศาสตราจารย์ลียุนชุง เกิดปี ค.ศ. ๑๖๗๗ ตาย เมื่อปี ค.ศ. ๑๙๓๓ เขากินมังสวิรัติ ที่กินอยู่เป็นประจ�า คือโสมจีนและใบบัวบก ตอนอายุ ๒๐๐ ปี ยังไปบรรยาย ที่มหาวิทยาลัยซินเกียง ๒๘ ครั้ง ท่านเสียชีวิตตอนอายุ ๒๕๖ ปี หน้าตาท่าทางเหมือนกับคนอายุ ๕๐ ปีแค่น้ัน ท่าน บอกว่าเป็นเพราะอาหารและความไม่เครียด ตามจริงถ้าจะ รักษามะเร็ง กินแค่นั้นไม่ได้ ต้องกินวิตามินจ�านวนมากช่วย ด้วย แต่ว่าจิตเราได้ เราต้องอยู่เพื่อแม่นะ จิตเราต้องสู้นะ วันนี้เดิน ๑๐ ก้าว พรุ่งนี้ต้องเดิน ๑๕ ก้าวให้ได้ มะรืนนี้ ต้อง ๒๐ ก้าวให้ได้ เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ฝึกหายใจนะ อยากจะมี ชีวิตอยู่ อยากจะหาย แต่ก่อนมีความคิดว่าตายเมื่อไหร่ก็ช่างมัน ทรมาน เหลือเกิน ไม่รู้อยู่ท�าไม มีแต่สิ่งไม่ดีในโลกนี้ เบื่อหน่าย เหลือเกิน คือมองไปทางไหนก็เป็นลบหมด เดี๋ยวนี้มองอะไร เห็นเป็นสีชมพู สีเขียว สดชื่นไปหมด คนด่าก็ยิ้ม มีความ สุข ฉะนั้นทุกวันนี้ผมมองโลกในแง่บวก มะเร็งท�าให้เราคิด ว่า การสู้กับมะเร็ง ใครชนะมะเร็งได้ เหมือนคนนั้นตรัสรู้ แล้ว พออาการมะเร็งเริ่มดีขึ้นๆ รู้ทันทีว่าท�าไมจิตใจเราเห็น อะไรดีไปหมด ผมไปสะดุดมีดสะดุดพร้า เท้าแหกเลย เรายัง ขอบคุณมัน ที่ช่วยเตือนสติว่าจะเดินไปไหนต้องระมัดระวัง ทุกย่างก้าว ทีหลังอย่าซุ่มซ่ามแบบนั้นคิดเสียว่าเป็นมะเร็ง ก็ดีนะ ถ้าไม่เป็นมะเร็ง เราคงเป็นคนเหี้ยมโหดเหมือนเก่า

เลย ร่างกายจะฟื้นไม่ได้ ตับส�าคัญที่สุด วิธีถนอมตับคืออย่า กินมาก อย่าสะสมพิษให้ตับท�างานหนัก อย่าท้องผูก กิน อาหารโปรตีนเข้าไปเยอะๆ ตับก็ท�างานหนัก เมื่อตับเราดี มันสามารถช่วยอย่างอื่นหมด ไตก็ผลพลอยได้ประโยชน์ ด้วย เดี๋ยวนี้หน้าตาเราสดใส เมื่อก่อนหน้าตาเราโทรม ดังนั้นความเครียดจึงเป็นเรื่องส�าคัญที่เราต้องจัดการให้ได้

หากแก้ปญหาเรื่องเครียดได้แล้ว โอกาสหาย คุณหมอรักษาตัวอยู่ ๓ เดือนหายเลย ใช้วิธี จากมะเร็งก็สูงขึ้น คุมการกินอาหารและไม่เครียด...ใช่ไหมครับ ก็ เราเคยเห็ น คนบ้ า เป็ น มะเร็ ง เป็ น เบาหวาน

อาหารเราต้องงดเนื้อสัตว์เด็ดขาดเลย งดอาหาร ความดัน หรือท้องเสียไหมล่ะ ขนาดเขาหาของกินจาก ปรุงแต่ง เนื้อปลาก็ไม่กิน ในช่วงนั้นเราต้องถนอมตับที่สุด ถั ง ขยะ เคยเห็ น คนบ้ า เป็ น มาลาเรี ย หรื อ ไม่ แต่ อ ย่ า ไป เพราะตับเป็นอวัยวะที่เป็นฐานทัพใหญ่ ถ้าตับเราไม่ดี เสร็จ ตรวจเลือดนะ เชื้อมาลาเรียเต็มเลย แต่เชื้อท�าอะไรเขาไม่ ได้ เชื้อโรคเหล่านี้ความจริงมันเป็นเพื่อนเรา ฉะนั้นจิตเป็น เรื่องส�าคัญ ท�าอย่างไรไม่ให้เครียด มีแม่ชีคนหนึ่งมาพบผม เป็นมะเร็งระยะสุดท้าย แล้ ว ที แรกบวชเพราะต้ อ งการท� า สมาธิ แต่ ท� า ไม่ ไ ด้ คอยแต่คิดถึงกิจการโรงงานที่กรุงเทพฯ ห่วงลูกที่ยังเรียน หนังสือ ผมบอกว่าปล่อยวางซะเถอะครับ ตัดเรื่องเครียด อะไรได้ ตัดเถอะ จากเดิมที่อาการหนักใกล้จะเสียชีวิตอยู่ แล้วเพราะเป็นมะเร็งที่เต้านม แล้วเข้าปอด เข้าสมองแล้ว พูดก็เบลอ ๆ ปรากฏว่าตอนหลังปฏิบัติเรื่องจิตได้ ไม่เครียด ตอนนี้หาย ไม่มีอาการอะไรเลย เห็นว่าครั้งหลังสุดไปท�า สแกนดู ปรากฏว่าเซลล์มะเร็งหดลงแทบมองไม่เห็นแล้ว สุขภาพก็ดี ตอนนี้จิตเขาสบายมากเลย

60 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

เมื่อคนไข้หายเครียด มองโลกในแง่บวก ท�าไม ร่างกายจึงดีขึ้น

หากท่ า นสามารถท� า ให้ จิ ต ของท่ า นมองโลกใน ทางบวก หรือท�าให้จิตของท่านมีสมาธิ ตัวจิตนี้จะไปกระตุ้น ต่อมพิทูอิตารี ให้หลั่งโกรทฮอร์โมนมา พวกนี้เป็นฮอร์โมนที่ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ไปกระตุ้นต่อมไทรอยด์ ต่อมแอดดินอล ให้ขับแต่ฮอร์โมนชนิดดีๆ ออกมาเพื่อจะไป กระตุ้นให้อวัยวะต่างๆ ท�างาน จนกระทั่งต่อมต่างๆ ที่ผลิต ภูมิต้านทานหรือเม็ดเลือดขาว ท�างานได้เต็มที่ คือมันเริ่ม มาจากจิต เมื่อจิตคิดดีท�าดี หรือสามารถท�าสมาธิได้ สมอง ส่วนนี้ก็จะขับฮอร์โมนที่เป็นประโยชน์ออกมาทันที แต่ถ้า จิตมองโลกในทางลบ สมองส่วนนี้แทนที่จะไปกระตุ้นให้ ร่างกายผลิตฮอร์โมนชนิดดีออกมา มันไปกระตุ้นต่อมหมวก ไตให้ผลิตฮอร์โมนอะดรินาลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกิดจาก ความเครียด ท�าให้ผลิตเม็ดเลือดขาวที่อ่อนแอออกมา แล้ว อย่าลืมว่าโกรทฮอร์โมนประกอบไปด้วยกรดอะมิโน ๑๙๑ ชนิด แต่ท่านไม่ต้องเที่ยวหาซื้อกรดอะมิโนพวกนี้มากิน มันอยู่ที่ตับเรา สามารถสังเคราะห์ได้หมด การที่จีนฝังเข็ม หรือกดจุดก็เพื่อต้องการให้ตัวนี้หลั่ง คนไข้จะได้ไม่เจ็บปวด

ฝกอย่างไรให้เป็นคนมองโลกในแง่บวก

คนที่ เ คยเครี ย ดมาแล้ ว จะเปลี่ ย นทั น ที ไ ม่ ไ ด้ ผมหายจากมะเร็งได้ ผมโชคดีมาก อาทิตย์เดียวผมเปลี่ยน จิตได้เลย มันเหมือนมีอะไรมาดลใจ รู้ทางเลย แต่ก่อน สอนนักศึกษา สอนได้หมด พอเจอกับตัวเอง ลืมหมด แก้ ไม่ถูกเลย พอแก้ได้ อาทิตย์เดียว หน้ามือเป็นหลังมือเลย

ทั้งที่จะตายอยู่แล้ว ตอนนั้นแหละที่ว่าผมหนัก มากๆ ลูก สามคนมาเยี่ยม ช่วงนั้นผมใกล้จะเสียชีวิตแล้ว ลูกสาม คนมาให้ ก� า ลั ง ใจ ผมก็ คิ ด ว่ า ถ้ า เราจะสู ้ ซั ก ตั้ ง เราจะรอ ดมั้ย เพราะมะเร็งไม่เคยให้โอกาสใครครั้งที่ ๒ อีกเลย ก็ ลองดู วันนั้นนอนหมดก�าลังใจอยู่ ก็คิดได้ หลังจากนั้นไม่ ถึงอาทิตย์ แก้เรื่องจิตได้ ก็หายวันหายคืน กระทั่งทุกวันนี้ ความเกลียดชัง ความเครียด หรือมีอะไรมากระทบจิตใจ อยู่ในตัวผมไม่เกิน ๑ นาทีเด็ดขาด ผมต้องแก้ให้ได้ เพื่อ เปลี่ยนอารมณ์เป็นตรงกันข้ามทันที พระพุทธองค์ท่านบอกว่า จิตอยู่ที่ไหน พลังอยู่ที่ นั่น ไอน์สไตน์มีความเชื่อว่า พลังที่รุนแรงที่สุด มีอ�านาจที่สุด ในโลกนี้ สู้พลังจิตไม่ได้ แม้แต่ตัวท่านเองที่สามารถคิดค้น ปรมาณูได้ว่ามีพลังมหาศาล แต่ก็สู้พลังจิตไม่ได้ ท่านจึงหัน มานับถือศาสนาพุทธ กินมังสวิรัติ เพื่อที่จะได้ศึกษาเรื่องจิต ปรากฏว่าไม่มีใครที่จะให้ความรู้ให้ท่านได้เพียงพอเกี่ยวกับ แนวทางการท�าสมาธิ ท่านก็เลยไม่ส�าเร็จ เสียชีวิตก่อน ผม ติดใจที่ไอน์สไตน์นับถือศาสนาพุทธทั้ง ๆ ที่เป็นยิว

ตั้งแต่เป็นมะเร็ง คุณหมอไม่ได้รักษาทาง แพทย์แผนปจจุบันเลยใช่ไหมครับ หรือว่า เคยรักษาแล้วแต่ไม่ได้ผล

ไม่ รั ก ษาเลย เพื่ อ นบอกว่ า ต้ อ งผ่ า ตั ด ก็ ไ ม่ เ อา เพราะมันไม่ใช่ทางนี้ คือเรารู้มาอย่างละเอียดแล้วว่าเรา ชนะจิตใจเราได้มั้ย ถ้าเราควบคุมจิตเราได้ ก็จบ แต่ถ้า เราควบคุมไม่ได้ เราก็ตาย ผมมีเพื่อนเป็นโปรเฟสเซอร์ ทั้งผัวเมีย เป็นมะเร็งตายทั้งคู่ เขารักษาแบบแพทย์แผน

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 61

เวียนกลับไปท�าให้ตับต้องท�างานหนักเพื่อเปลี่ยนเป็นยูเรีย ออกมาทางไตเป็ น ส่ ว นมาก และออกมาทางล� า ไส้ ใ หญ่ ท�าให้อุจจาระมีกลิ่นเหม็น พิษจากล�าไส้ใหญ่จะถูกดูดซึม กลับเข้าไปในกระแสเลือด ท�าให้ระบบทุกอย่างในร่างกาย ขัดข้องหมดเลย คนท้องผูกจะหงุดหงิด อารมณ์ไม่ดี ดังนั้น ตับกับไตท�างานหนักเพราะกินโปรตีนเข้าไป โดยเฉพาะคน ที่เป็นมะเร็งในตับต้องระวังที่สุด

คนปรกติต้องการโปรตีนวันละกี่กรัมครับ

ปัจจุบัน คือผ่าตัดและคีโม แต่ผมไม่เอา อันที่จริงผมสนใจ เรื่องการรักษาแบบธรรมชาติมานานแล้ว แต่ไม่มีโอกาสได้ ใช้ จนกระทั่งเป็นมะเร็ง แล้วสนใจมาทดลองกับตัวเองจน หาย ตอนหลังมีโอกาสได้ใช้กับคนไข้เยอะมาก ก็เห็นว่ามีผล ดีและหายแบบยั่งยืนเสียด้วย ก็เลยศึกษามาเรื่อยๆ หลักการรักษามะเร็งของคุณหมอนอกจากเรื่อง ความเครียดแล้ว ยังมีอะไรอีกบ้าง วิทยายุทธ์ที่เราจะสู้กับมะเร็งอันดับแรก คือ หยุด การขยายตัวของมะเร็งด้วยการควบคุมอาหาร อย่างแรก คื อ ลดไขมั น ให้ น ้ อ ยที่ สุ ด เพราะไขมั น เป็ น อาหารอั น ดั บ หนึ่งที่มะเร็งชอบที่สุด ตามปรกติในข้าว พืชผักทุกชนิด มี ไขมันเพียงพออยู่แล้ว ที่เราเกิดโรคภัยไข้เจ็บทุกวันนี้เพราะ ไขมันเกิน ไขมันที่เรากินทุกวันมันเกิดออกซิไดซ์เป็นอนุมูล อิสระหมดแล้ว เพราะการสกัดไขมันเราใช้ความร้อน พอ ถูกความร้อน ไขมันมันเสีย และไขมันที่ใช้แล้วใช้อีกยิ่งหนัก เข้าไปอีก อย่างพวกปาท่องโก กล้วยแขก พวกนี้เป็นสารก่อ มะเร็ง คนอ้วนเวลาเป็นมะเร็งจะลามเร็วมาก เพราะมันได้ อาหาร มะเร็งเหมือนต้นไม้ เราอยากให้ต้นไม้หยุดการเจริญ เติบโต เราต้องหยุดให้น�้า หยุดให้ปุ๋ย มันจะชะงัก ใบร่วงเลย แต่ต้นไม่ก็ยังไม่ตาย มนุษย์เราเหมือนกัน อย่าให้อาหารที่ มะเร็งชอบ อาหารอย่ า งต่ อ มาที่ ต ้ อ งลด คื อ โปรตี น จาก เนื้อสัตว์ และพืชโดยเฉพาะถั่วเหลือง เมื่อเรากินโปรตีน เข้าไปมาก และร่างกายน�าโปรตีนไปเผาผลาญเป็นพลังงาน แล้ว จะเกิดของเสียคือแอมโมเนีย ตัวนี้เป็นตัวร้าย มัน 62 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

คนปรกติต้องการโปรตีนไม่เกิน ๓๕ กรัมต่อวัน ฉะนั้นคนที่เป็นมะเร็งล�าพังโปรตีนที่ได้จากข้าวกล้อง พืช ผัก ผลไม้ ก็พอเพียงแล้ว พออาการค่อยยังชั่วหน่อย เราก็ กินเห็ดซึ่งมีโปรตีนสูง และมีเกลือแร่มากที่สุด มีมากกว่าเนื้อ แดงด้วยซ�้า แต่เห็ดที่มีคุณภาพสูงมากที่สุดคือเห็ดมิตาเกะ ที่ญี่ปุ่นขายแพงมาก มันมีสารที่ป้องกันมะเร็งและสารที่ สร้างภูมิต้านทานสูงมาก สารตัวนี้เป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง แต่ เป็นโปรตีนที่มีประโยชน์ อาหารอย่างที่ต้องลด คือ แป้งขัดขาว น�้าตาล ของ หวาน อย่างข้าวขาวนี่เวลาย่อยแล้วเปลี่ยนเป็นน�้าตาลได้ เร็วมาก หากเราใช้ไม่หมดมันจะถูกส่งไปเก็บไว้ในตับ หรือ ในกล้ามเนื้อ เวลาร่างกายต้องการ จะดึงกลับมาใช้อีก พอ เหลือ มันกลับไปเป็นไขมัน บางคนบอกว่าฉันไม่ได้กินไข มันเลย ท�าไมฉันยังอ้วนก็ไม่รู้ ก็เล่นกินขนมขบเคี้ยวไม่ หยุด ของพวกนี้มันเปลี่ยนเป็นไขมันได้ ตับเปลี่ยนไขมัน หรือน�้าตาลเป็นโปรตีน และยังเปลี่ยนน�้าตาลกลับมาเป็น โปรตีนและไขมัน

แป้งขัดขาวท�าปฎิกิริยากับร่างกายอย่างไร ครับ

เวลากินของหวาน กินข้าวขาวเข้าไป ร่างกาย จะเปลี่ยนเป็นกลูโคสมาเลี้ยงสมองได้เร็วมาก สดชื่นได้ เร็วมาก ระดับน�้าตาลขึ้นปรูดเลย พอน�้าตาลในเลือดมาก สมองจะกระตุ้นให้ตรงนี้ขับอินซูลินออกมา เพื่อเผาผลาญ น�้ า ตาลที่ กิ น เข้ า ไปให้ เ ป็ น พลั ง งาน วิ ต ามิ น ที่ จ ะมาช่ ว ย เผาผลาญ คือ วิตามินบีคอมเพล็กซ์ แต่ข้าวที่เรากินเข้าไป ไม่มีวิตามินบี เพราะขัดออกหมดแล้ว ฉะนั้นต้องดึงวิตามิน ในร่างกายออกมาเผาผลาญ ร่างกายเราก็ขาดวิตามินบี ท�าให้ระบบประสาทเกิดเหน็บชา และตับอ่อนท�างานหนัก ที่สุด เพราะเมื่อกลูโคสขึ้น สมองไฮโปเทมัสส่วนนี้สั่งให้ ตับอ่อนผลิตอินซูลินออกมาเพื่อเผาผลาญน�้าตาลให้ลดลง และมันผลิตออกมามากซะด้วย แป๊บเดียวน�้าตาลลดฮวบ เลย เพราะฉะนั้นพวกกินข้าวขาวหรือของหวานจะหิวไม่

ไหม

หยุ ด ยิ่ ง กิ น น�้ าตาลมากเท่าไหร่ ตับ อ่อนยิ่ง ท�า งานหนัก ตอนน�้าตาลลดนี่จะอารมณ์ไม่ดี หงุดหงิดเลย พวกคนอ้วน เป็นเบาหวานต้องระวัง จะดุมาก ตอนกินจะอารมณ์ดี พอ ถูกเผาผลาญหมด แป๊บเดียวจะอารมณ์เสียแล้ว เหมือนที่ โบราณเขาพูดว่า อยากให้หมาดุ ให้กินของหวาน ช่วงที่ มันกินของหวานจะอารมณ์ดี แจ่มใส พอแป๊บเดียวมันหิว แล้ว ระวังให้ดี มันจะกัดได้ คนก็เหมือนกันเลย ที่อเมริกา ไม่รู้คุกไหน หลายปีมาแล้ว เขาแบ่งนักโทษฉกรรจ์เป็นสอง พวก พวกหนึ่งให้หยุดกินของหวานหมดเลย กินแต่ขนมปัง โฮลวีต อีกพวกหนึ่งให้กินแต่ของหวาน ปรากฏว่าภายใน อาทิตย์เดียว พวกแรกนิสัยใจคอเย็นลง ส่วนพวกหลังฆ่า กันเองตายหลายศพ

คนที่เป็นโรคไหลตายมีรายงานว่าอาจจะเกิด จากการกินแป้งมากเกินไปด้วย

โซเดี ย มคลอไรต์ ห รื อ เกลื อ ต้ อ งลดลงให้ ม าก ในร่ า งกายเราประกอบด้ ว ยโซเดี ย มสู ง มากอยู ่ แ ล้ ว แต่ ถ้ า เรากิ น เข้ า ไปมาก พอมั น เข้ า ไปในกระแสเลื อ ดมาก มันจะดูดน�้าในตัวเรา สังเกตพวกกินเค็มหรือไตไม่ดี เท้า จะบวม เกลือมันจะท�าให้เลือดเราเป็นกรด คนที่สุขภาพดี เลือดต้องเป็นด่างนิดหน่อย แต่ถ้ากินเค็มเข้าไป เลือดจะ เป็นกรด ภูมิต้านทานจะไม่มี เพราะกินเกลือเข้าไปจะไป ขับโปแตสเซียม ท�าให้เลือดไม่เป็นด่าง นอกจากลดกรดแล้ว ให้เพิ่มโปแตสเซียมเข้าไปใน ร่างกายเพื่อให้เลือดเป็นด่าง เนื่องจากคนที่เป็นมะเร็งจะ เครียด ไม่สบาย พอเครียด ร่างกายจะเกิดกรด จะมีคาร์บอน สูงมาก เราจึงให้กินน�้าต้มผัก ซึ่งมีโปแตสเซียมสูงที่สุด ที่เรา เจ็บ ร่างกายอ่อนเพลีย เพราะเราขาดโปแตสเซียม แต่ถ้าตัว ใดตัวหนึ่งมากเกินก็ไม่ดี เราต้องดูผลเลือด การแก้เลือดเป็นกรด แก้ได้สองอย่าง กินพืชผัก ผลไม้ให้มากๆ เพื่อเพิ่มโปแตสเซียม อีกอย่างคือหายใจ เอาออกซิเจนเข้ามามากๆ เพราะยิ่งออกซิเจนเข้าไปใน เลือดมากเท่าไหร่ ยิ่งท�าให้เลือดเราเป็นด่าง แต่ถ้าเราไม่ฝึก หายใจเอาออกซิเจนเข้าไป เลือดเราเป็นกรด เพราะเลือด เราจะมีคาร์บอนไดออกไซด์สูงมาก พวกนี้จะปวดเมื่อย ร่างกายมาก เขาจึงให้ฝึกหายใจเพื่อเอาคาร์บอนไดออกไซด์

ส่วนมากโรคไหลตายเกิดจากหัวใจหยุดกะทันหัน พวกที่กินไขมันหรือกินของหวานมาก ๆ ก่อนนอน หรือ กินอาหารมื้อหนักก่อนนอน เมื่อมีไขมันมากอยู่แล้ว พอ กินเข้าไปตอนกลางคืน ไขมันจะเพิ่มขึ้นสูงมาก จึงมีโอกาส สู ง ที่ ไขมั น จะอุ ด ตั น ที่ ส มองหรื อ หั ว ใจ สั ง เกตว่ า พวกที่ ตายกลางคืนทั้งหลาย ก่อนนอนคืนนั้นมักกินอาหารหนัก ส่วนมากเป็นคนที่มีไขมันในเลือดสูง อย่างเป็นความดัน ก่อนนอนแทนที่จะกินอาหารเบา ๆ หรือกินพืชผักผลไม้ เล่นกินอาหารหนักเลย พลังงานเมื่อไม่ได้ใช้ ไขมันก็ขึ้นสูง หัวใจท�างานหนักเนื่องจากกระเพาะท�างานหนัก เรานอน ปิดแต่ตา แต่ทุกอย่างยังท�างานหนัก พลังงานก็ไม่ได้ใช้ ไขมันไปเพิ่มอีก คนที่ไขมันมาก ๆ เส้นเลือดตีบอยู่แล้ว มัน จะอุดตันตรงไหนก็ได้ ผมสังเกตดู ถ้าคนสุขภาพดี ไม่กรน ไม่ได้เป็นโรคหัวใจกับเส้นเลือดมาก่อน และไม่ได้กินอาหาร หนักก่อนนอน คุณจะไม่เป็นเด็ดขาด แต่ส่วนมาก พวกที่ ไหลตายเป็นคนอีสาน ชอบของหวานมาก การพักผ่อนก็ ไม่พอ ก่อนนอนกินหนักมาก

นอกจากน�้าตาลแล้ว เกลือก็ต้องลดด้วยใช่ www.ariyaplus.com IS AM ARE : 63

ออกไป แล้วเอาออกซิเจนเข้ามา มันถึงจะหายปวดเมื่อย มนุษย์อดอาหาร ๔๕-๕๐ วันยังอยู่ได้ อดน�้าได้ ๓-๕ วัน แต่อากาศหายใจ ขาดเพียง ๘-๑๐ นาทีเท่านั้น อาหารที่ส�าคัญที่สุดของร่างกายไม่ใช่สารอาหาร แต่เป็น ออกซิเจนที่สูดเข้าไป ท�าให้เลือดเราเป็นด่าง การที่เรานิ่ง อยู่เฉย ๆ ไม่ได้ออกก�าลังกาย จะมีคาร์บอนไดออกไซด์ใน เลือดสูงมาก ท�าให้เลือดเป็นกรด มันจะเมื่อยล้า

คุณหมอพอจะแนะน�าหลักการหายใจอย่าง ถูกต้องได้ไหมครับ

แล้วพวกนักกีฬาที่ออกก�าลังกายโดยการเตะ ฟุตบอล

นั่ น ไม่ ใ ช่ ก ารออกก� า ลั ง กายที่ ใ ห้ ป ระโยชน์ แต่เป็นการออกก�าลังกายที่เกิดโทษแก่ร่างกาย เป็น unaerobic เราต้องรู้ว่าการออกก�าลังกายแบบ aerobic กับ unaerobic เป็นยังไง การออกก�าลังกายแบบ aerobic ร่างกายต้องเกิดด่าง ได้ออกซิเจน แต่ unaerobic ได้ คาร์บอนไดออกไซด์ ท�าให้ร่างกายเกิดกรด ร่างกายเสื่อม คนที่ไปเต้นแอโรบิกทุกวันนี้ยังท�าผิด เต้นๆ แล้วเกร็ง เครียด กลัวจะไม่ถูกจังหวะ ชื่อแอโรบิก แต่ไม่ใช่แอโรบิก แอโรบิก ท�าแบบไหนก็ได้ ไม่ต้องเครียด ให้สนุกสนาน ถ้าเครียด ร่างกายจะเกิดกรด ฉะนั้นการแข่งกีฬาทุกวันนี้เป็นการ ท�าลายสุขภาพ ทั้งสุขภาพกายและจิต คนไม่เล่นก็สุขภาพ จิตเสีย เพราะต้องลุ้นแข่งขันกัน เครียดมั้ย ฉะนั้นนักกีฬาที่ เล่นทุกวันนี้ นักฟุตบอล นักเล่นกล้าม นักวิ่ง มีใครอายุยืน... ไม่มีเลย เพราะร่างกายมันเสื่อม มีการพิสูจน์แล้วว่าการ ออกก�าลังกายที่ดีที่สุดคือการเดินเร็ว และให้ถูกแสงแดด เพราะมันไม่เครียด ไม่เหนื่อย ไม่เกร็ง และเป็นการออก ก�าลังกายชนิดเดียวเท่านั้นที่ท�าให้ระบบประสาทส่วนกลาง ได้สมดุล

เงยหน้าเพื่อให้อากาศเข้ามากที่สุด เวลาหายใจ เข้าพยายามให้เข้าทางรูจมูกเท่านั้น เพราะมันจะมีเครื่อง กรองคือขนจมูก และจะมีเยื่อเมือกๆ กรองด้วย การหายใจ เข้าให้ปอดพองมากที่สุดสามครั้งติดๆ กันเลย ครั้งแรก กลั้น ไว้ ครั้งที่ ๒ กลั้นไว้ ครั้งที่ ๓ กลั้นไว้ เหมือนใจจะขาด พอ ครบสามครั้ง ค่อยๆ โน้มตัวลง อ้าปากเอาพิษออกให้หมด ยิ่งท�าบ่อยเท่าไหร่ ปอดท่านยิ่งมีพลัง มะเร็งปอดจะไม่เป็น เพราะออกซิเจนเข้าไปเต็มที่ ของเสียออกมาเต็มที่ ปอด มีความจุสองข้างประมาณ ๓ ลิตรครึ่งถึง ๔ ลิตรครึ่ง แต่ ถ้าเรายังหายใจแบบธรรมดาอยู่อากาศเข้าออกเพียงครึ่ง ลิตรเท่านั้น บางทีของเสียไม่ได้ออกเลย เหมือนหม้อกรอง คนที่เป็นมะเร็งควรจะกินอาหารประเภทใด อากาศไม่เคยเป่าหม้อกรองตัวเองเลย ปอดของเราคือหม้อ อาหารธรรมชาติอย่างพืชผักผลไม้ มะเร็งไม่ชอบ กรองอากาศ เราต้องช่วยตรงนี้มากๆ เราเปลี่ยนปอดไม่ได้ แต่มีวิตามินสูง คนเป็นมะเร็งต้องกินอาหารพวกนี้ คนที่ แต่เราต้องบริหารการหายใจ จะท�าให้ปอดมีประสิทธิภาพ เป็นมะเร็งส่วนใหญ่จะกินอาหารแบบนี้ได้น้อย จึงขาดพวก ที่สุด เกลือแร่ เอนไซม์ วิตามิน ฉะนั้นหมอจึงแนะน�าให้กินพวก เกลือแร่ วิตามิน เอนไซม์เข้าไปช่วย สรุปแล้วคนเป็นมะเร็ง 64 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

ต้องพยายามกินผักผลไม้ เพราะต้องการให้ก้อนมะเร็งอด อาหาร แต่ไม่ให้ขาดเกลือแร่ วิตามิน เพราะมันจ�าเป็น ส่วน จะเป็นวิตามินประเภทใดก็ต้องให้หมอตรวจเลือด เพื่อจะรู้ ว่าร่างกายเราขาดอะไรก่อน

การหยุดขยายก้อนมะเร็งนอกจากการเลือก กินอาหารแล้ว มีอะไรอีกครับ

ทฤษฎีมันว่าอย่างนั้นจริง แต่อัตราการเกิด มีน้อ ยมาก เพราะปรกติ มั น จะออกมากั บ ปั ส สาวะถ้ า เราดื่ ม น�้ า มั น จะออกหมดภายในสองชั่วโมง ไม่ได้สะสม บางคนพอกิน วิตามินซีเข้าไป ดื่มน�้าน้อย วิ ต า มิ น ซี มี ส า ม รู ป แ อ ส ค อ มิ ก เ อ ซิ ด แคลเซี ย มแอสคอร์ เ บต โซเดี ย มแอสคอเบด อย่ า งพวก วิตามินซีชีวภาพ เขาจะเอาทั้งสามอย่างมารวมกัน แอส คอมิกเอซิด เป็นกรด แคลเซียมแอสคอเบด กับ โซเดียม แอสคอเบดเป็นด่าง เพื่อที่จะลดกรดลง ถ้าเรากินวิตามินซี พวกนี้เข้าไป จะไม่ค่อยมีปัญหา แต่วิตามินซีที่เรากินทั่วไป จะเป็นแอสคอมิกเอซิด ซึ่งเป็นกรด กินเข้าไปแล้ว ขับถ่าย ออกมาเร็ว ถ้าเรากินน�้าน้อย ตะกอนพวกนี้ไปตกที่กระเพาะ ปัสสาวะ จะแสบ ฉะนั้นจึงบอกให้ดื่มน�้ามาก ๆ

ด้วยการกินวิตามินซี ตามหลักของแพทย์องค์รวม เขาบอกว่าวิตามินซีต้องได้อย่างน้อย ๒๐ กรัมต่อวัน ใน ร่างกายเรามีเซลล์อยู่ประมาณ ๗๕,๐๐๐ ล้านเซล เซลล์ดี จะมีเยื่อหุ้มเซลล์ที่เรียกว่า....เหมือนเป็นเสื้อเกราะไม่ให้ มะเร็งเข้ามาท�าลายได้ แต่ถ้าเซลล์ไหนเป็นมะเร็งแล้ว เยื่อ หุ้มเซลล์จะไม่มี แถมเซลล์มะเร็งจะสร้างเอนไซม์ชนิดหนึ่ง เรียกว่า... ซึ่งเป็นตัวร้าย เอมไซม์ตัวนี้จะไปท�าลายเสื้อ เกราะของเซลอื่น ท�าให้กลายเป็นมะเร็งต่อไปเรื่อย ๆ แต่พอ เหตุใดคุณหมอให้ความส�าคัญกับการกิน วิตามินซีเข้าไปในกระแสเลือด มันจะไปท�าลายเอนไซม์ตัว วิตามินมากครับ นี้ มะเร็งก็ไม่ขยายตัว นอกจากนี้วิตามินซีเป็นแอนตี้ออกซิ คนเราทุกวันนี้ไม่เหมือนสมัยก่อน สิ่งแวดล้อม แดนท์ หรือสารต้านอนุมูลอิสระ มันช่วยลดความเครียดลง ท�าให้เรารับอนุมูลอิสระหรือสิ่งมีพิษเข้าไปในร่างกาย เราจะ ได้ ยกตัวอย่างเช่น คนไข้เจ็บปวด เวลาฉีดวิตามินซี ท�าไม ต้องกินพวกแอนตี้ออกซิแดนท์ เข้าไปมากที่สุดเพื่อต่อสู้กับ คนไข้สงบเร็ว เพราะมันไปลดอีเอสอาร์ หรือลดตะกอนเม็ด มลภาวะพวกนี้ ฉะนั้นเรากินแค่นั้นไม่เพียงพอ ตามปรกติ เลือดแดง ตะกอนเม็ดเลือดแดงมากเท่าไหร่ หมายความว่า เกิดการอักเสบหรือเกิดการเสื่อมของร่างกายมากขึ้นเท่านั้น คนปรกติให้กินวิตามินซี ๔-๕ พันมิลลิกรัมต่อวัน แต่ถ้าคน ที่อยู่ในเมือง มีมลภาวะ อย่างน้อยต้อง ๖ พันมิลลิกรัมขึ้น ไป ประเทศที่กินวิตามินซีสูงมาก ประเทศนั้นสุขภาพเขา จะดีมาก แล้วหน้าตาเขาจะดี ประเทศที่กินมากที่สุดคือ สวีเดน รองลงไปคือรัสเซีย พวกนี้สุขภาพจะดีมาก ทั้งที่ กินเนื้อสัตว์มาก

เรากินวิตามินซีจากส้มเพียงพอหรือไม่

ท่ า นทราบหรื อ ไม่ ว ่ า ส้ ม ลู ก หนึ่ ง มี วิ ต ามิ น ซี อ ยู ่ ๑๐๐ มิลลิกรัม หมายความว่าต้องกินจากต้น แต่ถ้าส้ม หนึ่งลูก เก็บไว้เจ็ดวัน จะเหลือ ๑ มิลลิกรัมเท่านั้น วิตามิน ซีหายหมดเลย ดังนั้นถ้าคุณจะกินส้มให้ได้ ๔ พันมิลลิกรัม ต้องกินส้มสี่พันลูก

กินวิตามินซีมาก ๆ ทางการแพทย์บอกว่า อาจจะมีปญหากับระบบปสสาวะ

วิตามินซีอยู่ในเลือดเราได้ ๒ ชั่วโมงแล้วจะถูกขับ ออกมา แต่ก่อน เขาบอกวิตามินซีพอกินเข้าไปปั๊บ ร่างกาย เราจะเปลี่ยนเป็นออกซาลิกเอซิด แล้วพอตกไปกระเพาะ ปัสสาวะ มันจะเป็นนิ่ว แต่เปอร์เซ็นต์มันน้อยเหลือเกิน

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 65

จะให้ร่างกายแข็งแรง ต้องได้วิตามินซีไม่ต�่ำกว่า ๔-๕ กรัม ต่อวัน เป็นขนาดที่เพียงพอส�ำหรับให้ท่านมีชีวิตอยู่เท่านั้น ไม่ได้เพียงพอที่จะสร้างภูมิต้านกินหรือต่อสู้เชื้อโรค คนใน เมืองจึงเป็นหวัดกันไม่หยุดเลย ก็ลองกิน ๖-๑๒ กรัมดูซิว่า ตอนที่เราอยู่ในเมือง เราเป็นหวัดหรือไม่ ไม่เป็นหรอก แต่ที่ ผ่านมาเราไปยึดต�ำราของกระทรวงสาธารณสุขของอเมริกา ของแพทย์ตะวันตกที่ให้กินวิตามินซีได้นิดเดียว ซึ่งเดี๋ยวนี้ เขาเปลี่ยนไปหมดแล้ว จึงมีการสอนกันว่าเรื่องการให้เกลือ แร่ วิตามินต้องขึ้นอยู่ในสิ่งแวดล้อมอย่างนั้น

หลักการป้องกันมะเร็งของคุณหมออีก ประการคือการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ก็คือการเพิ่มปริมาณเม็ดเลือดขาวใช่ไหม

พอเราเกิดมาปุ๊บ จะมีทหารมาคุ้มครองเรา คือ เม็ดเลือดขาว ปรกติในหนึ่งตารางมิลลิเมตรจะต้องมีเซลล์ เม็ดเลือดขาวระหว่างห้าพันถึงหนึ่งหมื่น ถ้าเลือดเราอยู่ ในเกณฑ์นี้ หมายถึงว่าร่างกายเราแข็งแรง ร่างกายเรา พอเกิดมาก็มีสิ่งไม่ดีอยู่ในตัวเราแล้ว คือโรคที่เกิดจากเชื้อ โรค ท�ำให้เราไม่สบาย แต่ก็ยังมีความป่วยไข้อีกอย่าง เป็น โรคที่ไม่ใช่เชื้อโรค แต่เป็นโรคแห่งความเสื่อมของร่างกาย เช่น มะเร็ง เบาหวาน ความดัน ฯลฯ ในร่างกายคนเรา ทุกคนมีเซลล์มะเร็ง เหมือนบ้านเมืองนี้ มีโจร แต่ยังไม่ได้ ปล้น คนที่ยังไม่ได้เป็นมะเร็ง คือมันยังยึดไม่ได้ เพราะเจ้า หน้าที่ต�ำรวจ ทหารหรือภูมิคุ้มกันแข็งแกร่งอยู่ เมื่อไหร่ เจ้าหน้าที่ยังแข็งแกร่ง พวกนี้ก็อาศัยอยู่เฉย ๆ แต่เมื่อไหร่ 66 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

เจ้าหน้าที่อ่อนแอ พวกนี้เล่นงานก่อน นอนก็ไม่ได้นอน ไป เที่ยวกลางคืน ก�ำลังกายก็ไม่ออก ทหารต�ำรวจก็อ่อนแอ มะเร็งก็เล่นงานเลย

มีวิธีสร้างภูมิต้านกินอย่างไร

ท� ำ ได้ ห ลายวิ ธี อาทิ อ อกก� ำ ลั ง กาย หรื อ เดิ น ให้ ไ ด้ รั บ แสงแดด แสงที่ ส ะท้ อ นบนลู ก ตาจะไปกระตุ ้ น ต่อม ไพเนียล ใต้สมองให้หลั่งสารเอ็นโดฟินออกมา ซึ่ง เป็นฮอร์โมนที่เป็นความสุข และระงับความเจ็บปวดได้ ดีกว่ามอร์ฟีน ๒๕๐ เท่า เมื่อหลั่งออกมา เรามีความสุข มองโลกในแง่บวกทันที พอไม่เจ็บ มันก็สดชื่นขึ้นมาทันที ฮอร์โมนหลั่งทันที มันไปกระตุ้นต่อมไทรอยด์แ ละต่อ ม ต่าง ๆ ในร่างกายของเรา ให้ผลิตเม็ดเลือดขาวออกมา ทันทีเลย นั่นหมายถึงว่าเริ่มสร้างภูมิต้านกินแล้ว และการ ยิ้มหัวเราะคลายเครียดแต่ละครั้งก็หลั่งเอ็นโดฟีนออกมา ด้วย นอกจากนี้แสงอุลตราไวโอเลต ยังเปลี่ยนคลอเลส เตอรอลให้เป็นวิตามินดี วิตามินดีจะไปช่วยให้ แคลเซียม ที่อยู่นอกกระดูก กลับเข้าไปในกระดูก ลดคลอเลสเตอรอล ท�ำให้กระดูกแข็งแกร่ง ช่วยในการดูดซึมของฟอสฟอรัส แคลเซียม แมกนีเซียม ในทางเดินอาหารให้ได้ดี วิตามิน ดี ที่ เรากิ น เข้ า ไปสู ้ วิ ต ามิ น ดี ที่ เราได้ จ ากธรรมชาติ จ าก แสงอุลตราไวโอเลตไม่ได้ วันชัย ตันติวิทยาพิทักษ์ : สัมภาษณ์ นิตยสารสารคดี ก.พ. ๒๕๔๗

สูง น ว ่ ส ก า จ ่ ู ค อ ้ ื เน ย า ท�าน และน�้าหนักของคุณ

การท� า นายเนื้ อ คู ่ จ าก ส่ ว นสู ง และน�้ า หนั ก ใน ปั จ จุ บั น ของคุ ณ เพี ย งน� า ส่ ว นสู ง และน�้ า หนั ก ของคุ ณ มาบวกกัน (ต้องวัดให้แน่นอนก่อนนะ เพราะผลที่ออกมา จะได้แม่นย�า)เหลือเศษเท่าไหร่ก็ให้ไปดูตามค�าท�านาย เช่น คุณสูง ๑๖๕ cm หนัก ๔๖ kg ก็จะมีวิธีค�านวณได้ดังนี้ คือ ๑๖๕ + ๔๖ = ๒๑๑ เสร็จแล้วให้น�าเศษหลักหน่วยที่ได้ (ในตัวอย่างนี้ก็คือ ๑)

มาดูค�าท�านายเนื้อคู่กันได้เลย

เหลือเศษ ๐ เนื้อคู่ของคุณคนนี้นิสัยดี ฐานะดี เป็นคนจริงจัง เป็นคนเพื่อนเยอะ ชอบเข้าสังคม เป็นพวก แคทรียาจะจา เป็นคนถือตัว นิสัยแข็งกระด้าง แต่เป็นคน ที่มีความมานะอดทน เป็นคนที่ต้องการให้ คนอื่นมาเอาใจ และต้องการให้มีคนมารายล้อมมากๆ ชอบท่องเที่ยวไป ทุกหนทุกแห่ง บางครั้งเป็นคนที่ โรแมนติกทีเดียว แต่เป็น คนเจ้าชู้มาก เหลื อ เศษ ๑ ผิ ว ขาวน่ า รั ก นิ สั ย เยื อ กเย็ น เจ้ า ระเบียบ ชอบให้ผู้อ่ืนมาเอาใจ เป็นคนถือตัว ฐานะมั่นคง เป็นคนชอบให้คุณ อยู่ในค�าสั่งของเขา ถ้าขัดใจเมื่อไหร่ จะไม่พอใจทันที แต่โกรธง่ายหายเร็ว ถ้ารักใครแล้วรักจริง พร้อมที่จะแต่งงาน กับคนที่เขารักได้ทันที เหลือเศษ ๒ เป็นคนไม่ถือตัว รูปร่างสันทัดผิว สองสีเป็นคนร่าเริง มารยาทเรียบร้อยเป็นคน เสมอต้น เสมอปลาย รักเดียวใจเดียว เป็นคนง่ายๆชอบตามใจคน อื่น ไม่ค่อยมีพิธีรีตองอะไรมากนัก เป็นคนที่เข้ากับคนอื่น ได้ง่าย ช่างพูดช่างเจรจา เป็นคน นิสัยดี จิตใจเอื้อเฝื้อเผื่อ แผ่ ใครๆก็รัก เป็นคนค่อนข้างเจ้าชู้ แต่ถ้ารักใครแล้ว รัก จริงหวังแต่ง

ÎวงจุŒย...ชีวิµ

โดย : แม่Ëมอมด

เหลือเศษ ๓ เป็นคนผิวขาวเหลือง นิสัยเด็ดเดี่ยว ฐานะมั่นคงมีเสน่ห์อยู่ในตัว เป็นคนพูดจาอ่อนหวาน ค่อน ข้าง จะเป็นคนอ่อนไหว ช่างพูดช่างคุย พูดจาเรื่อยเปือย เป็นคนที่มั่นใจในตัวเองสูง จัดการทุกสิ่งทุกอย่างเองหมด มี เพื่อนเยอะ มีลักษณะผู้น�า ในการไปไหนมาไหน บางครั้งโร แมนติก ชอบท�าให้คนอื่นหลง ชอบไปเที่ยวชมธรรมชาติ เหลือเศษ ๔ เป็นคนใจดีมีน�้าใจ ชอบช่วยเหลือผู้ อื่น ไม่ถือตัว ฐานะดี ช่างพูด รักอิสระไม่ชอบให้ใครบังคับ เป็นคนที่ตั้งใจท�าอะไรแล้วต้องถึงที่สุด เอาจริงเอาจัง มี เหตผลหนักแน่น ชอบคิดหาเหตผลในทุกๆเรื่อง เชื่อมั่น ในตัวเองสุดๆ ถ้าคิดจะท�าอะไร แล้วอย่าขัดเพราะขัดไปก็ เท่านั้น น่ารักกับผู้ใหญ่ เหลือเศษ ๕ รูปร่างสันทัดผิวขาว ร่าเริงสนุกสนาน ขยันพูด สนุกกับการพูด เป็นคนอ่อนไหวพอสมควร ขี้งอน และขี้หึงสุดๆ แต่บางครั้งก็สุขุมเยือกเย็น และอ่อนน้อม ยากจะคาดเดาได้ พูดจาตรงไปตรงมา เห็นความรักเป็นสิ่ง วิเศษ อารมณ์ดี ปากหวาน เหลือเศษ ๖ ผิวขาว นิสัยอ่อนโยน ชอบทุกอย่าง ที่คุณชอบ ตามใจคุณทุกอย่าง ไม่ชอบอยู่เป็นที่ ชอบที่จะ สนุกสนานไปเรื่อยๆ เข้ากับคนอื่นได้ง่าย ต้องการให้คนอยู่ ใกล้ๆ มี ความสุข เป็นที่รักของคนมากมาย เป็นคนมีเสน่ห์ มากคุณจะ ติดเขาสุดๆ เหลือเศษ ๗ มีนิสัยอ่อนโยน พูดจาดีมีเหตผล ให้ความจริงใจกับความรัก ไม่ชอบให้ใครมา บังคับให้ท�า อะไร อ่อนไหวง่าย เป็นคนเงียบๆ ไม่ค่อยสุงสิงกับใครเท่า ไหร่ ชอบอยู่ เงียบๆคนเดียว ช่างประดิษฐ์คิดค้น ชอบท�า อะไรด้วยตัวเอง ไม่ชอบพึ่งคนอื่น แต่งตัวเนี๊ยบมาก รัก ความสะอาด เหลือเศษ ๘ รูปร่างสันทัดผิวสองสี ชอบเอาใจ คนอื่น ชอบอยู่กับคนเยอะๆ มีความสุขมากที่ได้ พบปะกับ คนอื่น ชอบอะไรง่ายๆ แต่งตัวตามสบาย เป็นคนเปิดเผย จริงจังกับ ความรักมาก ไม่ยอมให้ใครมายุ่งเกี่ยว ขี้หึง เหลือเศษ ๙ ผิวขาว เงียบ คิดอะไรไม่เหมือนคน อื่น เป็นตัวของตัวเองไม่ค่อยแคร์คนอื่น ชอบ ท�าอะไรที่ แสดงถึงความเป็น ผู้น�า ชอบฝันไปเรื่อยเปือย ชอบขัดใจ ผู้อื่น เชื่อมั่นในตัวเองสูงมาก โรแมนติกแบบแปลกๆ ช่าง ฝันสุดๆ ขอบคุณข้อมูลจาก FW Mail

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 67

คุยนอกกรอบ เร×èองโดย – ป‡ามุก

คุณไพรัช มณฑาพันธุ์

ผูทรงคุณวุฒิคณะพาณิชยศาสตรและการบัญชี มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร Managing Director 15 Business Advisory Limited นายกสมาคมศิษยเก่าโรงเรียนราชวินิต 68 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

“เก่งหรือโง่ไม่เป็นไร ขอให้มีความซื่อสัตย์ และเป็นคนดี” เรื่องราวในอดีต

ผมเกิดที่กรุงเทพมหานคร เรียนหนังสือที่โรงเรียน ราชวินิตจนกระทั่งจบประถมศึกษาปีที่ ๗ แล้วไปเรียนต่อที่สวน กุหลาบวิทยาลัยในระดับชั้นมัธยมต้น ส่วนระดับมัธยมปลายได้ ไปศึกษาต่อที่โรงเรียนเตรียมอุดมศึกษา ก่อนที่จะเรียนต่อใน ระดับอุดมศึกษา คณะเศรษฐศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

ครอบครัวพอเพียง

ผมแต่ ง งานเมื่ อ ปี ๒๕๓๙ ภรรยาผมอยู ่ บ ริ ษั ท คู ่ แข่งกับผม ผมมีลูกชาย ๑ คนเรียนอยู่สวนกุหลาบวิทยาลัย และลูกสาวเรียนอยู่โรงเรียนสตรีวิทยา ผมจะเลี้ยงลูกแบบไม่ ตีกรอบไม่เคยบังคับให้เขาเรียนพิเศษไม่คาดหวังในผลการเรียน ของเขาแต่ก็จะคอยดูอยู่ห่างๆ ผมจะเน้นเขาในเรื่องการเป็น ผู้ให้และการเสียสละ คือให้คิดถึงคนอื่นก่อนคิดถึงตนเองเสมอ ครอบครัวของเราจะสนิทกันเหมือนเพื่อน ผมและลูกชายจะไป ตีกอล์ฟด้วยกันลูกชายเขาตีเก่งกว่าผม ส่วนลูกสาวจะชอบเล่น เปียโนและสนิทกับคุณแม่ ผมเลี้ยงลูกให้เป็นเด็กทั่วๆไปคือเช้า เราไปส่งที่โรงเรียนแต่เย็นเราให้กลับบ้านเองด้วยรถเมล์ ซึ่งลูกๆ เขาก็มีวินัยพอสมควร คือเขาจะโทรบอกเป็นระยะว่าตอนนี้อยู่ ที่ไหนแล้วเพื่อไม่ให้เราเป็นห่วง

เริ่มต้นชีวิตการท�ำงาน

งานแรกในชีวิตของผมคือการเป็นพนักงานธนาคาร ไทยพานิชย์สาขาโรงพยาบาลรามาธิบดีในต�ำแหน่งพนักงาน ชั้นกลางประจ�ำสาขา ท�ำอยู่ ๒ ปีจึงลาออกไปเรียนปริญญาโท สาขาเศรษฐศาสตร์ที่ NIDA หลังจากจบการศึกษาก็ได้เริ่มต้น การท�ำงานอีกครั้งที่บริษัท บางจากปิโตรเลียม จ�ำกัด(มหาชน) ในต�ำแหน่งนักวิเคราะห์ ผมได้เติบโตอยู่ในบางจากจนได้ดูแล เรื่องการค้าปลีก ผมเป็นคนแรกที่ท�ำปั๊มน�้ำมันบางจากและ เป็นคนแรกที่ท�ำโครงการ “น�้ำมันแลกข้าว” จากเกษตรกร ตั้งแต่ปี ๒๕๓๓ ในตอนนั้นผมดูแลเรื่องภาคการเกษตรโดยน�ำน�้ำมัน ไปแลกกับข้าว แล้วน�ำข้าวที่ได้มาไปแจกเด็กก�ำพร้าหรือเด็ก

ด้อยโอกาส ผมท�ำงานอยู่กับคุณโสพล สุภาพงษ์ ในตอนนั้นท่าน เป็น MD ของบางจาก ผมเป็นบุคคลากรคนแรกของบางจากที่ ใช้แนวคิดการพัฒนาสถานีบริการน�้ำมันในระบบของสหกรณ์ เพื่อการพัฒนาชนบท สมัยก่อนนั้นเป็นโครงการน�้ำมันแลกข้าว ธรรมดาจนพัฒนามาเป็นเลมอนกรีนและเป็นเลมอนฟาร์มใน ปัจจุบัน เราต้องเริ่มตั้งแต่การไปดูสหกรณ์การเกษตรต่างๆแล้ว เสนอการแลกเปลี่ยนสินค้าเกษตรโดยบางจากจะส่งน�้ำมันจาก โรงกลั่นให้เพื่อให้เขาน�ำไปใช้เป็นต้นทุนในการผลิต

แนวคิดในการท�ำงาน

ในตอนที่ท�ำงานสมัยยังเป็นวัยรุ่นผมคิดอยู่ ๒ เรื่อง คือ ๑.ความอดทน เพราะความกดดันในการท�ำงานนั้นมีสูง อย่างเช่นที่บางจากเขาก็จะมีเป้าหมายที่ชัดเจน สมัยก่อนไม่มี ใครรู้จักปั๊มน�้ำมันที่เป็นแบรนด์ของบางจากเลยต้องใช้ความ อดทนในการท�ำงานมาก จริงๆแล้วพื้นฐานทางบ้านของผมจัด ว่าเป็นตระกูลที่มีฐานะมากในจังหวัดพระนครศรีอยุธยา แต่ เมื่อมาท�ำงานผมไม่เคยคิดเลยว่าทางบ้านของผมจะมีฐานะมาก เพียงใด เขาสั่งอะไรผมก็ท�ำ ไม่เคยเกี่ยงงานใดๆเลย ๒.ความ ซื่อสัตย์ คุณโสพล สุภาพงษ์ท่านให้แนวคิดผมไว้ว่า “เก่งหรือ โง่ไม่เป็นไร ขอให้มีความซื่อสัตย์และเป็นคนดี” เพราะตอน นั้นเราเป็นผู้ตัดสินใจอยู่คนเดียว ทั้งเรื่องการซื้อที่ดิน การสร้าง ปั๊มน�้ำมัน หาผู้รับเหมา นายหน้าต่างๆก็จะเข้ามาหาเรามากมาย ความซื่อสัตย์จึงเป็นสิ่งส�ำคัญ

จุดเปลี่ยนชีวิตการท�ำงาน

ปี ๒๕๓๗ ผมได้ ไ ปอยู ่ บ ริ ษั ท คอนเซาท์ ( บริ ษั ท ที่ ปรึกษาทางธุรกิจ)จากการเป็นมนุษย์น�้ำมันจึงเปลี่ยนไปเป็น ที่ปรึกษาทางธุรกิจที่บริษัท Arthur Andersen ซึ่งเป็นบริษัท คอนเซาท์ที่ใหญ่ที่สุดในโลกในต�ำแหน่งผู้ช่วยผู้จัดการ เมื่อมา เป็นคอนเซาท์ก็ได้เดินทางไปต่างประเทศเพื่อเป็นที่ปรึกษาทาง ธุรกิจมากมาย ผมท�ำที่นี่อยู่ประมาณ ๗ ปีจากผู้ช่วยผู้จัดการ เลื่ อ นไปเป็ น ผู ้ จั ด การและผู ้ ช ่ ว ยกรรมการบริ ห ารจนกระทั่ ง Arthur Anderson USA ถูกปิดตัวลงโดยบริษัท KPMG เข้ามา

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 69

ตนเองนั้นมีจุดด้อย เมื่อเรามีผลตอบแทนเพิ่มให้ก็จะมีปัญหา กันตรงที่ใครได้มากได้น้อยอันนี้เป็นเรื่องใหญ่

ในฐานะนักเศรษฐศาสตร์คิดอย่างไรกับ ปรัชญาของเศรษฐกิจพอเพียง

ซื้อกิจการผมก็อยู่ที่นี่ต่ออีกประมาณ ๒ ปี จึงย้ายไปเป็น CEO ที่บริษัท N&A ตามค�าเชิญชวนของเจ้านายเก่า ท�าอยู่ประมาณ ปีครึ่ง น้องๆจึงขอให้ตั้งบริษัทในปี ๒๕๔๗

จากลูกจ้างถึงผู้ถือหุ้นใหญ่ของบริษัทมี แนวคิดในการบริหารองค์กรอย่างไร

แรกๆเลยยอมรั บ ว่ า เหนื่ อ ยหน่ อ ย เหมื อ นเวลา เครื่องบินก�าลังจะขึ้นสู่ท้องฟ้ามันต้องใช้พลังเยอะ แต่ตอนนี้ เมื่อมันอยู่บนฟ้าแล้วก็คอยประคับประคองไปจนอยู่ตัว ผมท�า บริษัทคอนเซาท์มา ๒๐ กว่าปีผ่านงานทั้งในประเทศและต่าง ประเทศมามากมายพื้นฐานผมเลยแน่น ลูกค้าเก่าๆเขาก็ไว้ วางใจเรา ตามมาเป็นลูกค้าเราอีก เหมือนกับหมอที่ไม่ว่าอยู่โรง พยาบาลไหนคนไข้ก็จะตามไปรักษา

ผมชอบ...ผมคิ ด ว่ า มั น เหมาะกั บ ประเทศไทย ใน ทางเศษฐศาสตร์ นั้ น มองอยู ่ ส องด้ า น คื อ ก� า ไรสู ง สุ ด และ อรรถประโยชน์สูงสุด การที่มีอรรถประโยชน์สูงสุดไม่จ�าเป็น ว่าเราจะต้องฟุ้งเฟ้อหรือใช้เงินให้หมดกระเป๋า มันขึ้นอยู่กับ “เส้ น ความพึ ง พอใจ” ของเรามั น อยู ่ ต รงไหนวิ ธีคิ ด มั น เป็น เศรษฐศาสตร์ ความพอเพียงจึงท�าให้คนมีความสุขได้ ผมได้เห็น วิกฤติเศรษฐกิจปี ๒๕๔๐ ท�าให้ภาพมันชัดเจนขึ้นว่าคนเรานั้น พยายามดึง “เส้นความพึงพอใจ” ในทางเศรษฐศาสตร์ให้มัน ขึ้นถึงขีดสุดจนพองเป็นลูกโป่ง แต่เมื่อขาดปัจจัยรองรับขั้นพื้น ฐานลูกโป่งมันก็เลยแตก เพราะความไม่รู้จักพอของคน ปรัชญา เศรษฐกิจพอเพียงจึงเป็นเสมือนความคิดรวบยอดที่เอาไว้เป็น แนวทางการท�าธุรกิจและเป็นสิ่งที่ไปได้กับทุนนิยม

แนวคิดการบริหารงานบุคคล

การบริหารบุคคลนี่เป็นเรื่องยากที่สุด “ศึกนอกไม่ เท่าไร ศึกในนั้นสาหัสกว่า” การบริหารลูกค้าหรือการบริหาร ตลาดนั้นไม่ใช่เรื่องยาก แต่การบริหารคนในบริษัทนั้นยากกว่า เพราะพนักงานมีความคาดหวังที่ไม่เหมือนกัน ดังนั้นคุณจึง ต้องบริหารความคาดหวังของพนักงานให้มันสมดุลกับความ คาดหวังของผู้ถือหุ้น ได้อย่างก็ต้องเสียอย่างอันนี้เป็นหลักของ เศรษฐศาสตร์ทั่วไป ถ้าเราเอาใจน้องมากตามใจน้องทุกอย่างผู้ ถือหุ้นเขาก็จะไม่พอใจ ผมมี ป รั ช ญาในการบริ ห ารงานบุ ค คลอยู ่ เรื่ อ งหนึ่ ง คือเรื่อง “ครอบครัว” เวลามีงานต่างๆของบริษัทผมจะให้ น�าครอบครัวมาร่วมงานด้วย ท�างานต้องไม่เสียครอบครัว พา ครอบครัวไปเที่ยวด้วยกัน อีกเรื่องหนึ่งคือการสร้าง “ทักษะ” ของพนักงาน บริษัทคอนเซาท์นั้นต้องอาศัยความช�านาญอย่าง มากและต้องมีประสบการณ์เยอะๆ แต่การฝึกคนนั้นเป็นเรื่อง ยากเพราะพื้นฐานของแต่ละคนไม่เท่ากัน บางคนเก่งบางเรื่อง บางคนไม่เก่งแต่มาเช้า บางคนเก่งทุกอย่างแต่มาสาย ก็ต้อง แยกประเภทคนให้ถูกกับงานต่างๆ แต่คนเรามักไม่ยอมรับว่า

70 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

ความคิดเห็นเกี่ยวนักวิชาการบางท่านที่ บอกว่าเศรษฐกิจพอเพียงขัดกับหลัก เศรษฐศาสตร์

เราไม่รู้ว่าทฤษฎีเศรษฐศาสตร์สมัยก่อนนั้นยังใช้ได้ กับทุกวันนี้หรือไม่ จะยุคของเคนส์หรือยุคคลาสสิคก็แล้วแต่ ล้วนแต่มีเป้าหมายคือเพิ่ม GDP เป็นตัวน�า ในทางทฤษฎีอาจจะ ค้านกับเศรษฐกิจพอเพียง แต่ในชีวิตก็มีให้เห็นอยู่หลายครั้งว่า กลไกของแนวคิดเศรษฐศาสตร์แบบเดิมมันไปไม่ได้ไม่อย่างนั้น จะเกิดวิกฤติเศรษฐกิจได้อย่างไร ทฤษฎีเศรษฐศาสตร์ในสมัย ก่อนนั้นเศรษฐกิจมันอยู่ในระบบปิดจะมีก็แค่อิมพอร์ทลบกับ เอ็กพอร์ทเท่านั้น แต่ทุกวันนี้มันไม่ใช่ มันมีเครื่องมือทางการ เงินในการหมุนเวียนทางการเงินมากมาย ตราสารต่างๆ การ ระดมทุนในรูปแบบต่างๆ มันมีเรื่องแปลกๆหลายอย่าง เช่นการ ที่อเมริกาพิมพ์เงินออกมาใช้เองโดยไม่ต้องมีทรัพย์สินรองรับ จึงเป็นเรื่องน่าสนใจมากที่ว่าแนวคิดเศรษฐศาสตร์แบบเดิมมัน อธิบายได้จริงหรือไม่

ในทางกลับกันสิ่งที่มันเป็นความจริง(Fact)ก็คือการ อยู่แบบพอเพียง คือการบริโภคอยู่บนเส้นอรรถประโยชน์(Indifference curve)ไม่จ�าเป็นต้องใช้เงินจนหมด เราอยู่ได้โดย การรักษาสมดุลชีวิต ความพอเพียงคือการใช้จ่ายควบคู่ไปกับ การด�ารงความสุขได้ ผมคิดว่าอย่างนั้น

แนวทางการพัฒนาเศรษฐกิจประเทศไทย อย่างยั่งยืน

ผมจะพูดสันั้ ๆว่าในทางเศรษฐกิจมีอยู่สองเรือ่ ง ๑.การ ใช้ทรัพยากรของประเทศที่มีอยู่อย่างจ�ากัดให้มีประสิทธิภาพ ๒.คือการรักษาเสถียรภาพทางเศรษฐกิจ สองเรื่องนี้จะเป็น กุญแจส�าคัญในการพัฒนาเศรษฐกิจไทยอย่างยั่งยืนได้ เรื่อง แรกก็คือการใช้ทรัพยากรของประเทศที่มีอยู่อย่างจ�ากัดให้มี ประสิทธิภาพสูงสุด คือไม่ใช่มือใครยาวสาวได้สาวเอา แต่ควร จะปลู ก ฝั ง ค่ า นิ ย มในการใช้ ท รั พ ยากรอย่ า งคุ ้ ม ค่ า พอเพี ย ง บนพื้ น ฐานของปั จ จั ย การผลิ ต ที่ เรามี อ ยู ่ อั น นี้ คื อ ในแง่ ข อง จุลภาค ระดับมหภาคคือการรักษาเสถียรภาพทางเศรษฐกิจ ซึ่งเศรษฐกิจพอเพียงเป็นเรื่องส�าคัญมาก การรักษาเสถียรภาพ นั้นคือการรักษาไม่ให้ตัวแปรทางเศรษฐกิจนั้นแกว่ง เช่น อัตรา ดอกเบี้ย อัตราการจ้างงาน ปรัชญาของเศรษฐกิจพอเพียงส�าคัญ มีความส�าคัญมากเพราะประชานิยมมันไม่ใช่เลย และการที่เอา เงินในอนาคตมาใช้โดยไม่จ�าเป็น การตุ้นด้วยอัตราดอกเบี้ยก็ดี หรืองบประมาณของ รัฐก็ดีมันคือการเอาเงินอนาคตมาใช้โดยไม่สมควร จริงๆเอามา ใช้ได้บ้างเพื่อให้เครดิตมันลื่นไหลแต่มากไปมันก็จะส่งผลเสียใน อนาคต ถ้าเราเปลี่ยนจากการอยากได้อยากมีอยากเป็นมาเป็น ความพอเพียงเราจะรักษาเสถียรภาพของเศรษฐกิจได้โดยไม่ ต้องใช้เครื่องมือทางการเงินมาก ถ้าเราเป็นประชานิยมกันหมด เราอัดแต่รายจ่ายของ รัฐบาลออกไปหมด แต่มันไม่ได้เพิ่มการผลิตมันก็ไม่มีประโยชน์ และมีโอกาสเกิดวิกฤติฟองสบู่สูง แต่ถ้าเรารู้จักความพอเพียง เราใช้เงินในทางที่ถูกรัฐบาลจัดสรรเงินเพื่อให้เกิดการผลิตที่

ยั่ ง ยื น ลดช่ อ งว่ า งระหว่ า งคนรวยกั บคนจนเศรษฐกิ จมันจะ มี เ สถี ย รภาพเองโดยที่ คุ ณ ไม่ ต ้ อ งไปใช้ เ ส้ น อุ ป สงค์ ม วลรวม (IS-LM)ดังนั้นปรัชญาของเศรษฐกิจพอเพียง ในพระบาทสมเด็จ พระเจ้ า อยู ่ หั ว ฯนั้ น ตอบโจทย์ ทั้ ง ระดั บ จุ ล ภาคและมหภาพ กระทรวงการคลั งกับธนาคารแห่ง ประเทศไทยก็ มีหน้าที่แค่ รักษาเสถียรภาพเหล่านี้ ยกเว้นแต่มีปัจจัยภายนอกก็รักษาไป ตามอาการ

วางแนวทางให้องค์กรยั่งยืนได้อย่างไรเมื่อ ถึงวันหนึ่งที่ไม่มีเรา

จริงๆแล้วเรื่องนี้ผมไม่เคยพูดให้ใครฟังเลย ไม่ว่าจะ เป็นพนักงานหรือผู้บริหารระดับสูงของบริษัท สิ่งที่ผมท�าก็คือ การ “ฝกให้พนักงานเผชิญปญหาด้วยตนเอง” คือผมจะไม่ หนุนหลังเขา ในช่วงแรกพนักงานและผู้ถือหุ้นเองเขาจะคิดว่า เราทิ้งบริษัท บางครั้งนัดกับลูกค้าไว้แล้วบอกน้องเขาว่าผมจะ ไปด้วย พอใกล้เวลานัดผมก็จะเบี้ยวเขาเพราะตั้งใจไว้แล้วว่า จะเบี้ยวเพื่อให้เขาได้ไปเผชิญกับปัญหาเองได้โดยไม่มีเรา การ ฝึกคนเพื่อให้เขาด�ารงชีวิตอยู่ได้เป็นเรื่องส�าคัญแต่ถ้าบางคนไม่ เข้าใจเขาก็อาจจะมองในทัศนคติที่ไม่ดี แต่จริงๆเราก็จะแอบดู อยู่ตลอด คนที่ผ่านจุดนี้ไปได้กลายเป็นว่าเขาไปท�างานต่อยอด ได้ดี เราฝึกคนมา ๓๐ - ๔๐ คนในบริษัท ก็จะมีบางคนที่ออกไป เติบโตที่อื่นก็ต้องท�าใจเป็นเรื่องธรรมดาฝึกคนให้คนอื่นเขาเอา ไปใช้บ้าง เราใช้เองบ้าง ฝึกไว้ดูแลองค์กรต่อไปบ้าง

แล้ววันหนึ่ง วันที่ครอบครัวไม่มีเรา เขาก็จะ อยู่ได้อย่างยั่งยืน

ภรรยาผมเขาเป็นคนเก่งและสมถะมาตั้งแต่เด็กอยู่ แล้วมีน้อยใช้น้อย มีมากใช้น้อย เป็นคติของเขา ส่วนลูกๆของ ผมผมปล่อยให้เขาสู้ชีวิตเอง ภูมิคุ้มกันที่เรามอบให้ผมว่าก็ดีใน ระดับหนึ่งอาจจะไม่ดีที่สุดแต่ผมเชื่อว่าลูกๆทุกคนสามารถเอา ตัวรอดได้ด้วยความสามารถของตนเอง ผมว่าพวกเขามีรากแก้ว นะ เป็นรากแก้วที่เข้มแข็งด้วย.

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 71

Cover Story

ภาพและเรื่อง : เพียงพอ

โรงเรียนโพธิสารพิทยากร

ครู ศิริรัตน อักษรกูล

เกิดมาช่างโชคดีที่ได้อยู่ในร่มบุญของพระองค์ ท่าน มีความดีมากมายที่พระองค์ท่านให้แก่ประชาชน ในฐานะที่เป็นข้าของในหลวง จะขอท�าความดีและ ปฏิบัติตามค�าสอนของพระองค์ท่าน

72 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

ทําไมเราจึงรักในหลวง พิรญาณ ไทยเจียวง

ก็เพราะว่าพระองค์ทรงช่วยประชาชนพ้นจากความ เดือดร้อน แบ่งปันความรู้ของพระองค์เองให้แก่พสกนิกรชาวไทย โดยไม่ยอมเห็นแก่ความเหน็ดเหนื่อยแม้พระองค์จะทรงเป็นถึง กษัตริย์ก็ตาม

นราวุธ ทองสงค

ตั้งแต่เกิดมาก็เห็นรูปพระเจ้าอยู่หัวแล้ว โตมาก็ถึงได้รู้ว่า คือใคร ท่านมีพระคุณมากมายมหาศาล ท�าทุกอย่างเพื่อประชาชน ของพระองค์ ผมกับครอบครัวรักพระองค์ท่านมาก ผมพร้อมที่จะ ปกป้องพระองค์ แม้ต้องแลกด้วยชีวิต

กุลสตรี แตตระกูล

เพราะท่านเป็นตัวอย่างที่ดีในการด�าเนินชีวิต เป็นเสา หลักของประเทศที่มั่นคง ท่านทรงเหนื่อยเพราะคอยช่วยเหลือ ราษฎรที่ล�าบากตลอดเวลา หนูรักพระเจ้าอยู่หัวค่ะ

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 73

กฤษณา ตโมหรณวงศ

เพราะในหลวงทรงเสียสละและทุ่มเทเวลา ท�าทุกอย่างเพื่อ ประเทศชาติบ้านเมืองและประชาชน เพื่อให้พวกเรามีความสุข และ ใช้ชีวิตอย่างสะดวกสบายมากขึ้น และมีชีวิตความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

นัสธกร ศักดิ์สุรทรัพย

ในหลวงทรงเสียสละเพื่อพวกเรามามาก ทั้งให้ความรู้ ให้ สิ่งต่างๆแก่ราษฎร รวมทั้งห่วงใยต่อความเป็นอยู่ของพวกเรา นี่เป็นเหตุผลหนึ่งของพวกเราที่รักในหลวงค่ะ

วีรภัทร อินทรมาศ

ในหลวงทรงเป็นประมุขของประเทศไทยที่ทรงเสียสละ หลายสิ่งหลายอย่างเพื่อปวงชน ท่านทรงให้ความรู้ประชาชน เพื่อประชาชนจะได้สามารถหาเลี้ยงชีพได้ด้วยตนเอง และดูแล ครอบครัวของตนเองได้โดยไม่ต้องเดือดร้อนผู้อื่น

74 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

เกศรินทร กิจสําเร็จ

เพราะตั้งแต่จ�าความได้ก็เห็นพระองค์ทรงงานหนักมา ตลอด แล้วก็รู้สึกว่าพระองค์ทรงท�าเพื่อคนไทยทุกคนอย่างไม่รู้จัก ค�าว่าเหน็ดเหนื่อย เราจึงรักพระเจ้าอยู่หัวฯ

อภิวัฒน ลีลาขจรกิจ

ก็ประมาณว่าเหมือนรักครั้งแรกครับ คล้ายกับ ลูกนกที่เกิดมาแล้วเห็นแม่นก แล้วก็ผูกพันตั้งแต่นั้น ก็ เหมือนกับที่ผมได้เห็นการทรงงานของในหลวงผ่านสื่อต่างๆ แล้วก็รู้สึกรักพระองค์เหมือนพ่อ

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 75

Tourist Guide â´Â : Mr.freedom

อุทยานแห่งชาติแหลมสน อุทยาน แห่งชาติแหลมสน ตัง้ อยูใ่ นท้องทีอ่ า� เภอเมือง อ�าเภอกะเปอร์ อ�าเภอสุขส�าราญ จังหวัดระนอง และอ�าเภอคุระบุรี จังหวัดพังงา เป็นอุทยานแห่งชาติทางทะเลอีกแห่งหนึ่ง ครอบคลุมพื้นที่บริเวณหาดแหลมสนและหมู่เกาะใกล้เคียง ร่มรื่นด้วยปาสนที่เกิดขึ้นเองตาม ธรรมชาติ เป็นทีอ่ ยูข่ องนกนานาชนิด ทัง้ มีหาดทรายขาวละเอียดเป็นแนวยาวและกว้างใหญ่ มี ทิวทัศน์ที่สวยงามมาก อุทยานแห่งชาติแหลมสนมีเนื้อที่ประมาณ ๑๙๖,๘๗๕ ไร่ หรือ ๓๑๕ ตารางกิโลเมตร ในปี พ.ศ. ๒๕๒๓ ป่าไม้เขตสุราษฎร์ธานีได้รับ รายงานจากเจ้าหน้าที่ป่าไม้ประจ�าหน่วยควบคุมป่า เลน ที่ รน.๑ ว่า สภาพป่าบริเวณแหลมสนในท้องที่ต�าบลราชกรูด อ�าเภอเมือง จังหวัดระนอง มีลักษณะสวยงาม มีชายหาดริม ทะเล มีพรรณไม้นานาชนิด และมีสัตว์น�้าชุกชุม ป่าไม้เขต สุราษฎร์ธานีจึงมีค�าสั่งที่ ๑๕๔/๒๕๒๓ ลงวันที่ ๑๔ มีนาคม ๒๕๒๓ ให้ นายณรงค์ จันทรางกูร เจ้าพนักงานป่าไม้ ๔ ออกท�าการส�ารวจสภาพป่าบริเวณแหลมสนเพื่อจัดตั้งเป็น วนอุทยาน ตามรายงานผลการส�ารวจบริเวณพื้นที่ป่าแหลม สนมีธรรมชาติสวยงาม เหมาะจัดเป็นวนอุทยาน เพื่อเป็น สถานที่ท่องเที่ยวและพักผ่อน ซึ่งป่าไม้เขตสุราษฎร์ธานี ได้มีหนังสือที่ กส.๐๗๐๘(สฎ)/๓๖๖๐ ลงวันที่ ๗ ตุลาคม ๒๕๒๓ ให้กรมป่าไม้พิจารณา ในเดือนมกราคม ๒๕๒๔ กรม ป่าไม้ โดยกองอุทยานแห่งชาติจึงได้มีค�าสั่งที่ ๑๒๕/๒๕๒๔ 76 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

ลงวันที่ ๒๘ มกราคม ๒๕๒๔ ให้นายมโน มนูญสราญ เจ้า พนักงานป่าไม้ ๔ ไปด�าเนินการจัดตั้งวนอุทยานแหลมสน อ�าเภอเมือง จังหวัดระนอง ต่ อ มาวนอุ ท ยานแหลมสนได้ มี ห นั ง สื อ ที่ กส. ๐๗๑๓(หส)/๑๑ ลงวันที่ ๑๐ พฤษภาคม ๒๕๒๕ รายงาน ผลการส�ารวจเพิ่มเติมว่า บริเวณหาดแหลมสนมีสภาพป่า และบริเวณชายหาดที่สมบูรณ์ดี มีป่าสนธรรมชาติขึ้นอยู่ ตลอดแนวชายหาดและยังมีทุ่งหญ้า รวมทั้งมีหมู่เกาะใกล้ เคียง มีจุดเด่นและธรรมชาติที่สวยงามเหมาะสมที่จะจัด ตั้งเป็นอุทยานแห่งชาติ ตลอดจน นายพร อุดมพงษ์ ผู้ว่า ราชการจังหวัดระนอง ได้ให้การสนับสนุนอย่างดียิ่ง กอง อุทยานแห่งชาติจึงได้น�าเรื่องเสนอคณะกรรมการอุทยาน แห่งชาติ ซึ่งมีมติเห็นชอบเมื่อวันที่ ๒๒ กรกฎาคม ๒๕๒๕ใน การประชุมครั้งที่ ๒/๒๕๒๕ และได้มีพระราชกฤษฎีกา

ก� า หนดที่ ดิ น หาดแหลมสนและเกาะใกล้ เ คี ย งในท้ อ งที่ ต�าบล ราชกรูด อ�าเภอเมืองระนอง ต�าบลม่วงกลวง ต�าบล กะเปอร์ ต�าบลบางหิน ต�าบลนาคา ต�าบลก�าพวน อ�าเภอ กะเปอร์ จั ง หวัดระนอง และต�าบลคุระ อ�าเภอคุระบุรี จังหวัดพังงา เนื้อที่ ๓๑๕ ตารางกิโลเมตร โดยประกาศ ในราชกิจจานุเบกษาเล่ม ๑๐๐ ตอนที่ ๑๓๕ ลงวันที่ ๑๙ สิงหาคม ๒๕๒๖ นับเป็นอุทยานแห่งชาติล�าดับที่ ๔๖ ของ ประเทศไทย

ลักษณะภูมิประเทศ

อุทยาน แห่งชาติแหลมสน ตั้งอยู่ในคาบสมุทร อินโดจีนทางฝังทะเลอันดามันของประเทศไทย ในท้องที่ อ�าเภอเมืองระนอง อ�าเภอกะเปอร์ กิ่งอ�าเภอสุขส�าราญ จังหวัดระนอง และอ�าเภอคุระบุรีจังหวัดพังงา มีอาณาเขต ติดต่อทิศเหนือจดอ่าวอ่าง ทิศใต้จดป่าสงวนแห่งชาติป่า เลนคลองม่วงกลวง และป่าแหลมหน้าทุ่ง จังหวัดระนอง ป่าสงวนแห่งชาติเทือกเขานมสาว แปลงที่ ๒ จังหวัดพังงา และป่าสงวนแห่งชาติป่าทุ่งนาด�า และป่าควนปากเตรียม จังหวัดพังงา ทิศตะวันออกจดคลองเตรียม ทิศตะวันตก จดทะเลอันดามัน อุ ท ยานแห่ ง ชาติ แ หลมสนครอบคลุ ม พื้ น ที่ ประมาณ ๓๑๕ ตารางกิ โ ลเมตร เป็ น พื้ น น�้ า ประมาณ ๒๖๘.๕๕ ตารางกิโลเมตร หรือ ๘๕.๒๕ เปอร์เซ็นต์ของ พื้นที่อุทยานแห่งชาติ ประกอบด้วยพื้นที่ชายฝังทะเลยาว ประมาณ ๖๐ กิโลเมตร และหมู่เกาะ ๒ หมู่เกาะ ได้แก่ หมู่เกาะก�าใหญ่ และหมู่เกาะก�านุ้ย รวมทั้งเกาะต่างๆ อีก ๘ เกาะ ได้แก่ เกาะหมู เกาะเปียกน�้าน้อย เกาะเปียกน�้า

ใหญ่ เกาะเทา เกาะค้างคาว เกาะล้าน เกาะก�าหนุ่ย และ เกาะไข่ใหญ่ มีความสูงจากระดับน�้าทะเลสูงสุด ๒๙๖ เมตร ที่เกาะก�าใหญ่ ส�าหรับชายฝังแผ่นดินใหญ่มียอดเขาสูงสุดที่ เขาอ่าวอ่างสูงจากระดับน�้าทะเล ๒๖๔ เมตร ลักษณะชายฝังของอุทยานแห่งชาติ มีลักษณะ เว้ า แหว่ ง และท้ อ งทะเลลึ ก ไม่ ห ่ า งจากชายฝั  ง มากนั ก เป็นลักษณะชายฝังจมตัว เป็นผลให้ชายหาดตลอดแนว ฝังแคบ มีล�าน�้าสายสั้นขนาดเล็กจ�านวนมาก ไหลจากที่ สูงตอนในแผ่นดินไหลออกสู่ทะเลอันดามันประกอบด้วย คลองของ คลองลัดโนด คลองขะนุด คลองบางเบน คลอง กล้วย คลองนาพรุใหญ่ คลองก�าพวน และคลองปูด�า ซึ่ง แม่ น�้ า ล� า คลองเหล่ า นี้ ไ ด้ พั ด พาตะกอนดิ น มาทั บ ถมตาม ปาก แม่น�้าและชายฝัง ท�าให้ลักษณะชายฝังบริเวณปาก แม่น�้า ล�าคลองถูกปกคลุมไปด้วยป่าชายเลน ส่วนบริเวณ ติดต่อกับทะเลเปิดจะมีลักษณะของชายฝังเป็นดินโคลน แต่ จ ะพบสั น ดอนทรายอยู ่ บ ้ า งในช่ ว งน�้ า ลง บริ เวณเขา อ่าวอ่าง เกาะหมู เขาบางเบน เกาะเปียกน�้า เกาะเทา แหลมนาว เกาะค้างคาว หมู่เกาะก�าใหญ่ หมู่เกาะก�านุ้ย เกาะล้ า น เกาะก� า หนุ ่ ย และเขาอ่ า วนุ ้ ย ประกอบด้ ว ย หน่วยหินแก่งกระจาน ในหมู่หินตะนาวศรี มีอายุอยู่ใน ยุคคาร์บอนิเฟอร์รัส ถึง ยุคเพอร์เมียน มีอายุประมาณ ๓๔๕-๒๓๐ ล้านปีมาแล้ว

ลักษณะภูมิอากาศ

อุทยาน แห่งชาติแหลมสนตั้งอยู่ในพื้นที่จังหวัด ระนองซึ่งได้ชื่อว่าเป็นเมืองฝนแปด แดดสี่ เนื่องจากเป็น จังหวัดที่มีฝนตกชุกมาก โดยมีฝนเฉลี่ยตลอดทั้งปีมากกว่า ๔,๐๐๐ มิลลิเมตร ฝนจะเริ่มตกตั้งแต่กลางเดือนพฤษภาคม ถึงกลางเดือนตุลาคม ซึ่งในช่วงเดือนมิถุนายน-กันยายน เป็นช่วงฝนชุกมาก โดยมีค่าเฉลี่ยปริมาณน�้าฝนมากกว่า ๗๐๐ มิลลิเมตรต่อเดือน ฤดูหนาวเริ่มตั้งแต่กลางเดือน ตุลาคมถึงกลางเดือนกุมภาพันธ์ อากาศไม่หนาวจัดเพราะ

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 77

อยู่ไกลจากอิทธิพลของอากาศหนาวพอสมควร แต่บางครั้ง อาจมีฝนตกได้เนื่องจากลมมรสุมตะวันออกเฉียงเหนือที่ พัดผ่านอ่าว ไทยพาเอาฝนมาตก ฤดูร้อนเริ่มตั้งแต่กลาง เดือนกุมภาพันธ์ถึงกลางเดือนพฤษภาคม จะมีลมจากทิศ ตะวันออกเฉียงใต้พัดมาปกคลุม ท�าให้อากาศร้อนโดยทั่วไป อากาศจะร้ อนสุ ดในเดือนเมษายน อุณหภูมิเ ฉลี่ยสูงสุด ๓๕ องศาเซลเซียส แต่ไม่ร้อนมากนักเนื่องจากภูมิประเทศ เป็นคาบสมุทรอยู่ใกล้ทะเล กระแสลมและไอน�้าจากทะเล ท�าให้อากาศคลายความร้อนลงไปมาก ฤดูร้อนจึงเป็นช่วง ที่เหมาะสมที่สุดในการมาเยือนอุทยานแห่งชาติแหลมสน

พืชพรรณและสัตว์ปา

ลักษณะ พืชพรรณที่ปรากฏในส่วนของแผ่นดิน ใหญ่บริเวณเขาบางเบน เขาปากเตรียม และตอนกลาง ของเกาะต่างๆ เช่น เกาะเปียกน�้าใหญ่ เกาะเปียกน�้าน้อย เกาะเทา เกาะก�าใหญ่ เกาะก�านุ้ย เกาะไข่ใหญ่ เกาะล้าน และเกาะค้างคาว เป็น ป่าดงดิบ มีพันธุ์ไม้ที่ส�าคัญได้แก่ ยางแดง ยางเสี ย น เคี่ ย มคะนอง กระบกกรั ง ไข่ เขี ย ว หว้า ล�าป้าง พระเจ้าห้าพระองค์ เหรียง ปาหนันช้าง จิกเขา กระทุ่ม มะหาด สัตบรรณ พะวา มะไฟ ฯลฯ ซึ่งตามล�าต้น และกิ่งก้านของต้นไม้เหล่านี้ยังมีไม้เถาและพืชอิงอาศัยอีก หลาย ชนิดเช่น พญาเท้าเอว เกล็ดนาคราช ชายผ้าสีดา ข้าหลวงหลังลาย กระแตไต่ไม้ เป็นต้น พืชคลุมดินและพืช พื้นล่างได้แก่ หวายก�าพวน หวายเดาใหญ่ หวายเล็ก ระก�า กะพ้อ คัดเค้าหนู เข็มทอง เคลงหนู แก้มขาว เอื้องหมายนา 78 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

ลิเภาใหญ่ เตยหนู ข่าป่า และกล้วยป่า เป็นต้น ในบริ เ วณชายหาดจะพบ ป่ า ชายหาด ซึ่ ง มี ลักษณะเป็นป่าโปร่ง พันธุ์ไม้ที่พบได้แก่ สนทะเล หยีทะเล จิกเล กระทิง หงอนไก่ทะเล ปอทะเล เมา มะหวด มะพลับ ล�าบิดทะเล ทองหลางป่า โพบาย สมพง นน หูกวาง หมูหมัน ตะแบกนา พืชพื้นล่างได้แก่ ผักบุ้งทะเล หญ้าปริก พังแหร ใบใหญ่ บุก และพืชในวงศ์ขิงข่า ป่าชายหาดในบริเวณ ที่ท�าการอุทยานแห่งชาติจะเป็นลักษณะของป่าสนทะเล โดยมีพันธุ์ไม้ชนิดอื่นขึ้นปะปนน้อยมาก ทั้งนี้เนื่องจากเป็น ทรายลึก สนทะเลแต่ละต้นมีขนาดใหญ่ มีพูพอนใหญ่ เมื่อ มีลมพายุจึงเป็นแนวกันลมอย่างดี บริเวณชายฝังทะเลที่ มีดินโคลนและน�้าทะเลท่วมถึง เป็นสังคมพืชของ ป่าชาย เลน ซึ่งสามารถจ�าแนกออกได้เป็น ป่าชายเลนบริเวณเลน เหลว ซึ่งบริเวณนี้ช่วงน�้าทะเลขึ้นจะท่วมถึงทุกวัน มีดินเลน เหลวและลึก ชนิดพันธุ์ไม้ที่ปรากฏจะขึ้นอยู่ห่างๆ มีขนาด ใหญ่เห็นได้ชัดเจน พันธุ์ไม้ที่ส�าคัญ ได้แก่ แสมด�า แสมขาว แสมทะเล และมีโกงกางใบเล็กขึ้นปะปนเล็กน้อย และ ป่า ชายเลนบริเวณดินเลนค่อนข้างแน่น อยู่ระหว่างป่าชายเลน ที่ดินเลนเหลวกับป่าชายหาด พันธุ์ไม้ที่ขึ้นค่อนข้างหนา แน่น พันธุ์ไม้เด่นได้แก่ โปรงแดง โปรงขาว และโกงกาง ใบเล็ก พังกาหัวสุม ถั่วด�า ถั่วขาว ตะบูนขาว และตะบูน ด�า ส�าหรับในบริเวณป่าชายเลนใกล้ทะเลซึ่งได้รับอิทธิพล ของลมและคลื่นโดยตรงจะพบ ไม้ล�าแพน แสมขาว และ โปรงแดง เพิ่มขึ้นอีก นอกจากนี้ยังพบหญ้าทะเลประเภท หญ้าใบมะขาม และหญ้าชะเงาใบสั้นปล้องยาว

จากลั ก ษณะสภาพภู มิ ป ระเทศและความอุ ด ม สมบูรณ์ของสังคมพืช ท�าให้พื้นที่อุทยานแห่งชาติแหลม สนเหมาะเป็นถิ่นที่อยู่ของสัตว์หลายประเภท ด้วยกัน จาก การส�ารวจสัตว์ป่าในช่วงปี พ.ศ. ๒๕๓๙-๒๕๔๑ พบมีความ หลากหลายของสัตว์ป่าดังนี้ สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม ๓๐ ชนิด ได้แก่ ลิ่นชวา กระแตใต้ ลิงแสม ลิงกัง ค่างแว่นถิ่นใต้ หมูป่า กระจงเล็ก เก้ง พญากระรอกด�า กระรอกปลายหางด�า หนู นาเล็ก หนูฟานเหลือง เม่นหางพวง ฯลฯ นก พบทั้งหมด ๑๗๕ ชนิด ได้แก่ นกยางควาย เหยี่ยวแดง นกคุ่มอกลาย นกกระปูดใหญ่ นกตะขาบทุ่ง นกนางแอ่นบ้าน นกเด้าลม เหลือง นกเด้าดินทุ่ง นกขมิ้นน้อยสวน นกปรอดคอลาย นกแซงแซวหางปลา นกเอี้ยงสาริกา นกกินปลีอกเหลือง นกกระติ๊ดขี้หมู ฯลฯ สัตว์เลื้อยคลาน พบ ๒๓ ชนิด ได้แก่ เต่าเหลือง จิ้งจกหางเรียบ ตุกแกบ้าน กิ้งก่าแก้ว จิ้งเหลน หลากหลาย ตะกวด งูสิงบ้าน เป็นต้น สัตว์สะเทินน�้าสะเทิน บก พบ ๗ ชนิด ได้แก่ คางคกบ้าน กบบัว กบหนอง กบทูด กบเขาสูง เขียดตะปาด เขียดงูสวน ในส่ ว นที่ เ ป็ น คลองน�้ า จื ด พบปลาดุ ก ด้ า น ปลา หมอเทศ ปลาแขยงหิน ฯลฯ พื้นที่บริเวณเกาะและชายฝัง ทะเลของอุทยานแห่งชาติกอร์ปไปด้วยแนวปะการังและ ป่าชายเลน ซึ่งเป็นแหล่งที่อยู่อาศัย แหล่งอาหาร หลบภัย และขยายพันธุ์ของสัตว์น�้านานาชนิดทั้งที่มีกระดูกสันหลัง และสัตว์ที่ไม่มี กระดูกสันหลัง เช่น เต่าหญ้า ปลากระบอก ปลากะพงขาว ปลากระเบน ปลากระทุงเหว ปลากะรัง ปลา ข้างเหลือง ปลาผีเสื้อคอขาว กุ้ง หมึก ปู หอยมือหมี หอย หวาน ลิ่นทะเล เม่นหนามด�า ปลิงทะเล ดาวทะเล ปะการัง และกัลปังหา เป็นต้น

กะเปอร์ ระยะทางประมาณ ๓๐ กิโลเมตร โดยสามารถเดิน ทางมาตามเส้นทางหลวงแผ่นดินหมายเลข ๔ (เพชรเกษม) ถึงทางแยกเข้าบางเบนที่ต�าบลม่วงกลวง อ�าเภอกะเปอร์ เลี้ยวขวาเข้าที่ท�าการอุทยานแห่งชาติแหลมสน รถโดยสารประจ�าทาง บริษัทขนส่งจ�ากัด ๙๙๙,๙๙ (สถานีขนส่งสายใต้ ใหม่) ๐๒-๔๒๒-๔๔๐๐-๑, ๐๒-๙๘๔-๖๑๒๒ จองตั๋ว ๐๒๔๒๒-๔๔๔๔, ๐๒-๒๖๒-๓๔๕๖ สาย ๖๔ กรุงเทพฯ-ระนอง ๒๐.๐๐ ม.๑ (ก) VIP ชั้นเดียว จ�านวน ๒๔ ที่นั่ง ๒๐.๓๐ ม.๑ (ข) ชั้นเดียว จ�านวน ๔๐ ที่นั่ง สาย ๖๔ กรุงเทพฯกะเปอร์ ๒๐.๓๐ ม.๑ (ข) ชั้นเดียว จ�านวน ๔๐ ที่นั่ง สาย ๖๓ กรุงเทพฯ-คุระบุรี-ภูเก็ต ๐๕.๐๐,๑๖.๐๐ ม.๒ ชั้นเดียว จ�านวน ๔๔ ที่นั่ง ๐๙.๓๐,๒๑.๓๐ ม.๔ (ค) สองชั้น ๕๓ ที่ นั่ง บริษัทนิวมิตรทัวร์ กทม ๐๒-๘๙๔-๖๑๑๕ สาย ๖๔ กรุงเทพฯ-ระนอง บริษัทโชคอนันต์ทัวร์ กทม ๐๒-๘๙๔๖๓๐๐-๒ สาย ๖๔ กรุงเทพฯ-ระนอง บริษัทสมบัติทัวร์ การเดินทาง สายใต้ ๐๒-๘๙๔-๖๐๕๐-๑ สาย ๖๔ กรุงเทพฯ-ระนอง ม. รถยนต์ ๒ บริษัทบัสเอ็กซ์เพรสจ�ากัด (Bus Express) สายใต้ใหม่ ใน ช่วงฤดูร้อนเป็นช่วงที่เหมาะสมที่สุดในการ ๐๒-๘๙๔-๖๑๐๑-๓ สาย ๖๓ กรุงเทพฯ-คุระบุรี-ภูเก็ต ๐๖ มาเยือนอุทยานแห่งชาติแหลมสน โดยสามารถเดินทาง .๓๐,๐๘.๒๕,๑๐.๕๕,๑๒.๓๕,๑๔.๑๕,๑๖.๒๐,๑๗.๓๐,๑๘ ตามเส้นทางหลวงแผ่นดินหมายเลข ๔ (เพชรเกษม) จาก .๑๕,๑๙.๓๐ ม.๒ ,ม.๔ค (รถปรับอากาศพิเศษ ๔๕ ที่นั่ง) จังหวัดระนองไปทางอ�าเภอกะเปอร์ ระยะทางประมาณ ๔๖ กิโลเมตร ถึงทางแยกเข้าหาดบางเบน (สามแยกบ้าน สถานที่ติดต่อ ส�านัก ต�าบลม่วงกลวง อ�าเภอกะเปอร์) ก่อนถึงอ�าเภอ อุทยานแห่งชาติแหลมสน กะเปอร์ ป ระมาณ ๖ กิ โ ลเมตร หรื อ บริ เวณกิ โ ลเมตรที่ ๓๖/๖ หมู ่ ที่ ๔ บ้ า นบางเบน ต.ม่ ว งกลวง ๖๕๗ เลี้ยวขวาเข้าที่ท�าการอุทยานแห่งชาติเป็นระยะทาง อ. กะเปอร์ จ. ระนอง ๘๕๑๒๐ อีกประมาณ ๑๐ กิโลเมตร โทรศัพท์ ๐ ๗๗๘๖ ๑๔๒๒ (VoIP), ๐ ๗๗๘๖ เครื่องบิน ๑๔๓๑, ๐ ๗๗๘๖ ๑๔๓๒ โทรสาร ๐ ๗๗๘๖ ๑๔๓๒ อีเมล จากสนามบินดอนเมืองถึงสนามบินจังหวัดระนอง laemson_np@dnp.go.th , Laemson_np@hotmail. ต่อจากนั้นมาขึ้นรถประจ�าทาง เป็นรถสองแถวระนอง- com

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 79

Social News

โดย : เจŒาจุก าบุญสร้างห้องประชุม โสสุโก้ชวนฟงเทศน์มหาชาติถวายเป็นพระราชกุศล พร้อมร่วมท�นธรรมจีน เอนกประสงค์เพื่อการเผยแพร่ภาษา ศิลปะ และวัฒ บริ ษั ท โสสุ โ ก้ แอนด์ กรุ  ป (๒๐๐๘) จ�ากัด ร่วมกับสมาคมนักเรียน เก่าสามจีน-ไตรมิตรวิทยาลัย วัดไตรมิตร วิทยาราม วรวิหาร และโรงเรียนไตรมิตร วิทยาลัย จะจัดงานเทศน์มหาชาติ เพื่อ ถวายเป็นพระราชกุศลแด่พระบาทสมเด็จ พระเจ้ า อยู ่ หั ว ฯ สมเด็ จ พระนางเจ้ า ฯ พระบรมราชินีนาถ และสมเด็จพระบรมโอ รสาธิราชฯ สยามมกุฎราชกุมาร เนื่องใน โอกาสครบรอบ ๑๑๗ ปีโรงเรียนไตรมิตร วิทยาลัย พร้อมเชิญชวนประชาชนร่วม สมทบทุ น จั ด สร้ า งห้ อ งประชุ ม โรงเรี ย น ไตรมิตรวิทยาลัย ส�าหรับใช้ในการศึกษาด้านภาษา ศิลปะ และวัฒนธรรมจีน นายกิตติชัย ไกรก่อกิจ กรรมการผู้จัดการ บริษัท โสสุโก้ แอนด์ กรุป (๒๐๐๘) จ�ากัด ในฐานะนายกสมาคมนักเรียนเก่าสามจีนไตรมิตรวิทยาลัย กล่าวว่า “ในฐานะศิษย์เก่าโรงเรียนไตรมิตรวิทยาลัย ผมมีความยินดีเป็นอย่างยิ่งในการร่วมจัดงานเทศน์มหาชาติ ถวายเป็น พระราชกุศลเนื่องในโอกาสมหามงคลที่พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ทรงเจริญพระชนมพรรษา ๘๕ พรรษา สมเด็จพระนางเจ้าฯ พระบรม ราชินีนาถ ทรงเจริญพระชนมพรรษา ๘๐ พรรษา และสมเด็จพระบรมโอรสาธิราชฯ สยามมกุฎราชกุมาร ทรงเจริญพระชนมายุ ๖๐ พรรษา

มูลนิธิวิทยุการบินแห่งประเทศไทย มอบทุนการศึกษาทั่วประเทศ ๒๑๗ ทุน ตลอดระยะเวลา ๗ ปี ของการด�าเนินการของ มูลนิธิวิทยุการบินแห่งประเทศไทย เพื่อมอบโอกาสทางการ ศึกษาให้แก่เด็กพิการ โดยมูลนิธิฯ มีความตั้งใจของบริษัท วิทยุการบินแห่งประเทศไทย จ�ากัด ที่มีเจตนารมณ์ของ องค์กรหนึ่ง ที่ผลักดันการพัฒนาคุณภาพชีวิตของเด็กพิการ ในระดับประถม ซึ่งถือเป็นการส่งเสริมการศึกษาในระดับ รากหญ้าที่เป็น รากฐานส�าคัญต่อการด�าเนินชีวิต ต่อไป ผลจากแรงสนั บ สนุ น ของทุ ก ภาคส่ ว น สามารถ สร้างโอกาสทางการศึกษา แก่เด็กพิการทั่วประเทศกว่า ๑,๒๐๐ คน ให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นและสามารถด�าเนินชีวิต อยู่ร่วมสังคมได้อย่างมีความสุขตามเจตนารมณ์ ของการให้ อย่างไม่สิ้นสุด ส�าหรับปี ๒๕๕๕ มูลนิธิฯ ได้จัดกิจกรรมพิเศษเนื่องในโอกาส ๖๕ ปี มูลนิธิฯ ได้ก�าหนดมอบทุนการศึกษาจ�านวน ๑๖๕ ทุน และได้รับการสนับสนุนจากผู้มีจิตศรัทธาร่วมสบทบทุนอีก ๕๒ ทุน รวมเป็น ๒๑๗ ทุน ในส่วนของกรุงเทพฯ และปริมณฑล จ�านวน ๑๒๗ ทุน และในส่วนศูนย์ควบคุมการบินภูมิภาค จ�านวน ๙๐ ทุน ประกอบด้วยผู้พิการทางสายตา ผู้พิการทางการได้ยิน ผู้พิการ ทางร่างกาย ผู้พิการทางสติปัญญา และออทิสติก ซึ่งเด็กๆ จะได้รับมอบทุนการศึกษาคนละ ๕,๕๐๐ บาท รวมเงินทุนการศึกษาทั้ง สิ้น ๑,๑๙๓,๕๐๐ บาท 80 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

ภาคีเครือข่ายกลุ่มเด็ก เข้าพบและหารือกับรัฐมนตรีว่าการกระทรวงศึกษาธิการ หวัง ปลูกฝงคุณธรรม จริยธรรม และความซื่อตรงในเยาวชน

ภาคีเครือข่ายกลุ่มเด็ก ได้แก่ สภาองค์กรพัฒนาเด็กและเยาวชน ในพระบรมราชูปถัมภ์ฯ (สอ.ดย) ส�านักงาน โครงการพัฒนาแห่งสหประชาชาติ (UNDP) สถาบันบัณฑิตพัฒนบริหารศาสตร์ ส�านักงานทูตความดีแห่งประเทศไทย ศูนย์ คุณธรรม (องค์การมหาชน) และองค์กรต่อต้านคอร์รัปชั่น (ประเทศไทย) น�าโดย นางกอบกาญจน์ วัฒนวรางกูร (ที่ ๕ จาก ซ้าย) นายภากรณ์ ทิวเจริญ (ที่ ๔ จากขวา) และดร.ฉวีรัตน์ เกษตรสุนทร (ที่ ๔ จากซ้าย) ผู้อ�านวยการศูนย์คุณธรรม เข้าพบ นายพงศ์เทพ เทพกาญจนา (ที่ ๕ จากขวา) รัฐมนตรีว่าการกระทรวงศึกษาธิการ เพื่อหารือแนวทางความร่วมมือในการส่ง เสริมกระบวนการปลูกฝังคุณธรรม จริยธรรม และสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่เด็กและเยาวชน ณ กระทรวงศึกษาธิการ เมื่อเร็วๆ นี้

IPPF ยก สวท ให้ความส�าคัญต่อการพัฒนาคุณภาพชีวิตผู้สูงอายุ สอดรับกับนโยบายชาติ แนะท�างานอย่างต่อเนื่อง เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีของกลุ่มประชากรผู้สูงอายุที่ด้อยโอกาส เมื่อเร็ว ๆ นี้ ศ.กิตติคุณ นพ.ด�ารง เหรียญ ประยู ร นายกสมาคมวางแผนครอบครั ว แห่ ง ประเทศไทย ในพระราชูปถัมภ์สมเด็จพระศรีนคริ นทราบรมราชชนนี หรือ สวท ได้เดินทางไปร่วมงาน ฉลองครบรอบ ๖๐ ปี ของสหพันธ์วางแผนครอบครัว ระหว่างประเทศ หรือ IPPF ณ กรุงโจฮันเนสเบิร์ก ประเทศแอฟริ ก าใต้ พร้ อ มกั บ ได้ น� า เสนอผลการ ด�าเนินงานของ สวท โดย ศ.กิตติคุณ นพ.ด�ารง เหรียญประยูร นายกสมาคมวางแผนครอบครัวแห่งประเทศไทยฯ เปิดเผยว่า สมาชิกของสหพันธ์วางแผนครอบครัว ระหว่างประเทศ ได้กล่าวชื่นชมการท�างานของ สวท ที่ด�าเนินงานตามนโยบายกลยุทธ์ 6A ซึ่งน�าหน้ากว่าทุกประเทศในแถบ เอเชีย โดยเฉพาะกลยุทธ์ Aging หรือ กลุ่มงานผู้สูงอายุ ซึ่งสอดรับกับแนวนโยบายระดับชาติของประเทศไทย ที่มุ่งด�าเนิน งานในกลุ่มงานด้านผู้สูงอายุ เพื่อรับมือกับการเพิ่มขึ้นของกลุ่มประชากรในอนาคต นอกจากนี้ทาง IPPF ยังได้ให้ก�าลังใจ คณะท�างานและอยากให้ สวท สร้างความต่อเนื่องในงานด้านผู้สูงอายุที่ด้อยโอกาส ซึ่งจะเป็นการพัฒนาคุณภาพชีวิตของ ประชากรกลุ่มนี้ต่อไป

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 81

by pass@siam

โดย : นŒองËนึèง

สาเหตุอื่นนอกจากนอนดึก ที่ท�าให้ขอบตาคล�้า เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า หากคืนไหนนอนดึก แต่อย่าลืมนะ กินแป้งได้ แต่กินให้อยู่ในระดับ โต้ รุ ่ ง หรื อ ท� า กิ จ กรรมดึ ก ๆดื่ น ๆติ ด ต่ อ กั น เป็ น เวลานาน พอดี ก็จะไม่เกิดปัญหาตามมา เป็นสาเหตุให้ขอบตาคล�้าได้ แต่จะมีใครรู้ไหมว่า อาหาร บางชนิด ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ท�าให้ ขอบตาหมองคล�้า ได้ ถ้าคุณอยากเป็นคนหนึ่งที่อยากกิน อีกด้วย อาหารให้พอดีกบั ความต้องการ เพือ่ สุขภาพ

ที่ดีแล้วล่ะก็ อย่าลืมเลือกเปดเพลงช้าระหว่าง อาหารประเภทแป้ง ท�าให้ขอบตาคล�้า ไม่สดใส กินอาหารล่ะ

เพราะถ้าร่างกายได้รับแป้งเข้าไปมากเกินความ ต้องการ ร่างกายก็จะมีการน�าออกซิเจนไปใช้ในการสลาย อาหาร เพื่อให้ได้พลังงาน จนท�าให้ระดับออกซิเจนบริสุทธิ์ ที่จะช่วยฟอกเลือดให้สะอาดได้ลดน้อยลง ท�าให้เลือดมีสี คล�้า ซึ่งท�าให้บริเวณรอบดวงตาที่แสนอ่อนโยน บอบบาง นี้รับผลกระทบเข้าไปเต็มๆ ถ้ารู้กันแบบนี้แล้วล่ะก็ มื้อต่อไป ต้องลดปริมาณ แป้งลงแล้วล่ะ ขอบตาจะได้ไม่คล�้าเป็นหมีแพนด้า

82 : IS AM ARE www.ariyaplus.com

www.ariyaplus.com IS AM ARE : 83