Здоровье и фитнес. Май. 2015 by Portal Lux-time

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

фото: shutterstock.com 100

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

Акция до 31.05.2015 г.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

СЛОВО РЕДАКЦИИ

Планируем отпуск, с удовольствием грезим о купании в прогретом солнцем море и, конечно, приводим в порядок свое тело. Майский номер мы посвятили подготовке к курортному сезону. Но интересен он будет и тем, кто вне зависимости от времени года стремится к поддержанию своего здоровья. В каких фитнес-клубах помогут достичь заветных «90-60-90» или стать обладателем атлетического телосложения? Где найти профессионального и, что не менее важно, внимательного, заботливого стоматолога? Как следует ухаживать за своей внешностью? На эти и многие другие актуальные вопросы вы сможете найти ответы на страницах нашего журнала. Редакция журнала «Здоровье и фитнес»

Специализированное издание для медицинских и фармацевтических работников «Здоровье и фитнес. Воронеж». Май 5 (76) 2015 www.lux–time.ru Зарегистрирован: Рекламно информационное медицинское издание. Свидетельство о регистрации ПУ № ТУ 36–00010 от 23 июля 2008 года, выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи и массовых коммуникаций по Воронежской области. Перерегистрирован: Свидетельство о регистрации ПИ № ТУ 36-00471 от 17 февраля 2015 года, выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Воронежской области. (Роскомнадзор). 18+ Подписано в печать 28.04.2015 г. Перепечатка, включение информации, содержащейся в рекламных и иных материалах, во всевозможные базы данных для дальнейшего их коммерческого использования, размещение таких материалов в любых СМИ и Интернете допускаются только с письменного разрешения редакции. Мнение редакции может не совпадать с мнением наших авторов. Рукописи не рецензируются и не возвращаются. Рекламируемые в журнале товары и услуги подлежат обязательной сертификации и лицензированию. Ответственность за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях, несет рекламодатель. Содержание опубликованных иллюстраций и макетов соответствует содержанию предоставленных оригиналов. Все цены, указанные в рекламных объявлениях и статьях, действительны на момент публикации. Редакция приветствует предоставление медицинскими учреждениями соответствующей содержательному формату издания информации и фотоматериалов, но не дает гарантии их размещения. Претензии принимаются в течение двух недель после выхода номера. Со всеми замечаниями и предложениями, связанными с доставкой и распространением журнала, просим обращаться по тел. (473) 261–05–37, e–mail: dostavka@7–media.pro Учредитель: ООО «7 Медиа» Издатель: ООО «7 Медиа» 394016, г. Воронеж, Московский пр–т, 53, оф. 1007 Тел./факс: (473) 296–90–24/25/26 Адрес редакции: ООО «7 Медиа» 394016, г. Воронеж, Московский пр–т, 53, оф. 1007 Тел./факс: (473) 296–90–24/25/26 Главный редактор: Анисимов Денис Вячеславович Журналисты: Мария Завьялова, Энни Семенченко, Екатерина Колосова, Екатерина Мерзликина, Ева Непорочная, Алена Размочаева Директор по рекламе: Оксана Ичева e–mail: icheva@7–media.pro Менеджер по развитию: Татьяна Мочалова e–mail: mochalova@7–media.pro Рекламная служба: Елена Кургузова, Ангелина Родионова Тел/факс: (473) 296–90–24/25/26, 8–920–433–77–88 Служба продвижения: Ольга Ларионова Тел/факс: (473) 261–05–36/37, 8–920–433–72–72 e–mail: dostavka@7–media.pro Верстка и дизайн: Павел Шипилов Фотограф: Наталья Горенкова Дизайн–макет: Светлана Черных На обложке: Ирина Мирниченко Фото: Татьяна Мартыненко Макияж: Ольга Битюцких, Прическа: Любовь Юрова Внимание! Всю необходимую информацию по изданию (аудиторию, рекламные тарифы, правила размещения рекламы, новости редакции) смотрите на сайте www.lux–time.ru

Тираж 8000 экз. Заказ № тп. Цена свободная. Отпечатано в типографии ООО «Издательство Юлис», г. Тамбов, ул. Монтажников, 9, 392000, тел. 8 (475) 275-64-44

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

фото: shutterstock.com

Буйство ярких красок, чистое звездное небо, заливистое пение первых птиц и нежные рассветы – все это дарует нам май. Месяц, когда природа окончательно пробуждается от зимнего сна и радует нас теплыми денечками. Мы достаем из своего гардероба легкие наряды, открываем дачный сезон и начинаем вплотную готовиться к долгожданному лету.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

Фитнес

Красота фото: shutterstock.com

Здоровье

ПИТАНИЕ 22 Шоколад: в капле – лекарство, в ложке – яд 24 «Мясокомбинат «Бобровский»: безопасно и вкусно! 74 «Завтрак чемпионов» для всех ЛЕЧЕНИЕ 26 Образец современной медицины 29 Что нужно знать об аллергии? 32 Здоровый позвоночник

66 От стрессов поможет чай с мелиссой 70 Пищевая непереносимость 72 Иглы в помощь

76 Свежее дыхание - залог успеха! 98 4 мифа о детских зубках

ОПТИКА

40 Фитнес-кейс

34 Развитие органов зрения у детей 36 Правда о накладных ресницах

90 Женские ошибки в тренажерном зале

СТОМАТОЛОГИЯ 38 Керамические пломбы из диоксида циркония

Профессиональное мнение в этом номере

АЛЕКСЕЙ ЧЕРНОВ,

АЛЕКСАНДР КУРЕПИН,

главный врач БУЗ ВО ВГКБСМП №1

персональный тренер

СЕРГЕЙ АЛЕКСАНДРОВИЧ ЦЫГАНОК,

НИНА АЛЕКСАНДРОВНА МУХОПАДОВА,

врач-офтальмолог клиники «Медхэлп»

иппотерапевт

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

ФИТНЕС

ДЕНИС НИКОЛАЕВИЧ ПРИПУТНЕВИЧ,

врач-психотерапевт, МПЦ «Модус вивенди»

ОКСАНА КУРИЛОВА,

врач-косметолог клиники «Медика»

Стиль жизни

My Baby

Приложение

фото: shutterstock.com

КРАСОТА

ВНУТРЕННИЙ МИР

ПРИЛОЖЕНИЕ

42 Новинка аппаратной косметологии

50 О чем нельзя говорить с мужчиной

6 Новости 8 События и люди

44 Beauty-тренды лета

ПУТЕШЕСТВИЯ

ЛИЦО С ОБЛОЖКИ 10 Ирина Мирниченко

48 Новое слово в косметологии

52 Пять мест для путешествий в любое время года

80 Избавляемся от перхоти: раз и навсегда! 84 Синяки под глазами: как избавиться? 86 Готовим тело к лету!

ГОСТЬ НОМЕРА 14 Наталья Нехаенко

МУ ВАВУ 57 Notebook 58 ЗИФ рекомендует: кино 60 ЗИФ рекомендует: книги 94 Гороскоп

54 Причины детских капризов 94 Как развить музыкальный слух у ребенка

МИХАИЛ ЮРЬЕВИЧ ДИДЕНКО,

ЕЛЕНА ДМИТРИЕВНА ДЕЙНЕКА,

ОЛЬГА ВЛАДИМИРОВНА БАБКИНА, главный

врач-стоматолог, заместитель генерального директора стоматологической клиника «Дентолайф»

кандидат медицинских наук, врачофтальмолог центра клинической офтальмологии «Мединвест», доцент кафедры офтальмологии ГБОУ ВПО ВГМА им. Н.Н. Бурденко, врач высшей квалификационной категории

врач «клиники БЕВЗ», врач-дерматолог, косметолог, сертифицированный тренер по контурной и объемной пластике лица, инъекциям ботулинического токсина типа А компании Мартинекс, Фитоджен, института красоты Fijia, г. Москва

ТАТЬЯНА САХАРОВА, НИКОЛАЙ СЕНЧУК, ИГОРЬ ТЮРКИН

Компания «Новые медицинске технологии»

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

НОВОСТИ 20 мая 2015 года на сцене арт-шоу-ресторана «Balagan City» в Центре Галереи Чижова состоится финал конкурса красоты «Первая невеста Черноземья 2015». Вас ожидает незабываемое зрелищное шоу, в котором претендентки на звание идеальной невесты поборются в кулинарном поединке, представят хореографические постановки, дефиле в свадебном белье, создадут собственными руками лоты для благотворительного аукциона! А площадкой для определения победительницы выступит эксклюзивный по своей концепции арт-шоу-ресторан «Balagan City» с незабываемой загадочной атмосферой средневекового города и лучшими шедеврами мировой кухни! Узнать подробности и заказать столик можно по тел. 261-99-99 Следите за новостями конкурса на сайте www.krasavrn.ru, vk.com/krasavrn, @krasa_vrn_ official.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

АЛЛЕЯ ПАМЯТИ ПОЯВИЛАСЬ В ВОРОНЕЖЕ В преддверии Дня Победы на территории БСМП появилась Аллея Памяти врачей скорой помощи. Памятная доска призвана напомнить пациентам и врачам о тяжелом военном времени, когда медики трудились не меньше бойцов, рискуя своими жизнями. В ближайших планах – размещение еще нескольких стендов на Аллее Памяти с именами заслуженных воронежских врачей.

фото: shutterstock.com

«ПЕРВАЯ НЕВЕСТА ЧЕРНОЗЕМЬЯ 2015»

«ИНЛАЙН-ВЕСНА 2015» Одиннадцатый раз роллер-фестиваль «Инлайн-Весна» в Воронеже приглашает всех желающих открыть уличный соревновательный сезон! Неизменно уникаль ный контест, который включает в себя спидскейтинговые, фристайловые и прыжковые дисциплины, всегда дарит роллерам радость и праздничное майское настроение. В прошлом году была закончена реконструкция стадиона «Олимпик», и теперь соревнования вернулись к привычному месту и времени. Все желающие могут присоединиться к фестивалю 9-10 мая в спортивном комплексе «Олимпик».

МАКИЯЖ – ЭТО ИСКУССТВО. МАКИЯЖ НЕВЕСТЫ – ИСКУССТВО ВДВОЙНЕ. ОДНАКО НЕ СТОИТ ЗАБЫВАТЬ, ЧТО ЕГО ЭФФЕКТ ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ СОСТОЯНИЕМ КОЖИ ЛИЦА. ЧТОБЫ ДЕВУШКА ЧУВСТВОВАЛА СЕБЯ НА СВАДЬБЕ НАСТОЯЩЕЙ ПРИНЦЕССОЙ, ЕЙ СТОИТ ЗАРАНЕЕ ПОЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕМ ОБРАЗЕ. В ЭТОМ ЕЙ ПОМОГУТ СПЕЦИАЛИСТЫ КЛИНИКИ «SPA LIFE»

Безупречный

РЕЗУЛЬТАТ

фото: shutterstock.com

ракосочетание – прекрасное ое событие в жизни любого о человека, но невеста в этот день должна выглядеть лядеть особенно неотразимо! зимо! КОСМЕТИКА ИСЕНДА ПАНСКОГО БРЕНДА ANNY VINCENT DAVIANNY предлагает уход «Фарфоровая кожа», жа», который подходит ит как для юных девушек, ек, так и для их мам. Процедура «на выыход» под названием ием ОВЫЙ «ПЕРЛАМУТРОВЫЙ ри» УХОД» – «Накари» класса люкс – основанована на магической й силе

воздействия жемчуга и шелка на ваш кожный Жемчужный покров. Ж емчужный порошок содержит 16 аминокис аминокислот, слот, обеспечивающих спечиваю ющих быстрое обновление обновлени ие и регенекожи. рацию кож жи. В резуль-

это еще не все: макияж итальянской косметикой Eva Garden от мэтра визажа Пауло Гуателли завершит преображение невесты. Ведь состав этих тональных средств богат натуральными ин-

ВЫ МОЖЕТЕ Т БЫТЬ Т УВЕ У УВЕРЕНЫ РЕНЫ В КА КАЧЕС КАЧЕСТВЕ Ч ТВЕ ЧЕ Е ПРОДУКЦИИ ПРОФЕССИОНАЛИЗМЕ НАШЕЙ ПРО ОДУ ДУК У ЦИИ И И ПРО Р ФЕС ФЕ СИО ОНАЛ Н ИЗМ МЕ МАСТЕРОВ. КЛИНИКА LIFE» ЗАБОТИТСЯ МАС СТЕРОВ. О КЛ ЛИНИ И КА К «SPA L IFE» З АБОТИТ ТИТ ТИ ИТСЯ СЯ ЗДОРОВЬЕ ВАШЕЙ КОЖИ! О ЗДОРОВЬ ОВЬЕ В АШЕ АШ Ш ЙК КОЖИ ОЖИ! И

«Перламутрового тате «Перл лам мутро р во ого г кожа ухода» кож жа ПРИОБРЕТАЕТ ЖЕ ЖЕМЧУЖНОЕ ЕМЧУЖНОЕ СИЯНИЕ Е И ШЕЛКОВИСТУЮ КОВИСТ ТУЮ МЯГКОСТЬ, В ВЫГЛЯДИТ ЫГЛЯДИТ УВЛАЖНЕННОЙ УВЛАЖН НЕННОЙ И НАПИТА А ННОЙ. Н Но о НАПИТАННОЙ.

гредиентами, гр редиеенттам ми, и что что делает дел елае а т макияж мааки к яж я естественным ест с есс тввен е ны ым и прозрачным. п озра пр р чным ра ым м. Доверьтесь До Д оверь ове р тесь рь с профессиось про рофе фесс фе ссссио ио-налам, нал м, на нала м которые кот отор орые ор ые сделают сддеела лают ютт ваш ваш ва ш праздничный пр разздн нич и н ны ый образ о рааз об неотразимым! неот не о ра от р зи имы м м!

СОБЫТИЯ И ЛЮДИ

12+

ЧЕМПИОНАТ МИРА ПО ХОККЕЮ-2015 МАТЧ «РОССИЯ-США» Сборные имеют долгую историю противостояния, которая насчитывает десятилетия. И у российской, и у американской стороны за спиной имеются как громкие победы, так и горькие поражения. Каждая новая очная встреча – очередная возможность взять реванш за прошлую обиду и реанимировать свой статус любимцев в глазах болельщиков. Интерес к матчу подогревает и тот факт, что на лед выходят две самые титулованные команды-участницы Олимпийских игр за всю историю их проведения.

«ТУРНИР СВЯТОГО ГЕОРГИЯ» Музей-заповедник «Коломенское» В настоящее время в России отмечается особый интерес к истории и возрождению старинных традиций, поэтому в нынешнем году у нас в стране впервые состоится состязание такого типа и уровня Все участники уже не раз принимали участие в подобных турнирах, проходивших за рубежом, поэтому их имена хорошо известны ценителям рыцарского искусства. В программе мероприятия заявлены не только состязания рыцарей на лошадях и в оригинальных исторических доспехах, но и обширная развлекательная программа, выдержанная в аутентичной средневековой стилистике.

9 мая

12+

4 мая

ФУТБОЛЬНЫЙ МАТЧ «ЛОКОМОТИВ – ЦСКА» «Локомотив» – один из сильнейших российских футбольных клубов с почти вековой историей. На счету этой команды много ярких и уверенных побед на различных отечественных и международных чемпионатах. Другой участник предстоящей встречи – московский клуб «ЦСКА», который также не нуждается в представлении. Сегодня команда весьма популярна среди отечественных футбольных фанатов. Легко можно вообразить степень накала страстей.

12+ 8

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

фото: shutterstock.com

2 мая

CHILLBOX – ЭТО ГРЕЧЕСКИЙ ЗАМОРОЖЕННЫЙ ЙОГУРТ, ПРИ ИЗГОТОВЛЕНИИ КОТОРОГО ИСПОЛЬЗУЮТСЯ НАТУРАЛЬНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ И НАЧИНКИ.

фото: shutterstock.com

*На правах рекламы • фото: shutterstock.com

Вкусно И ПОЛЕЗНО! Покупатель сам сможет «создать» себе йогурт, выбрав один или несколько вкусов на выбор: натуральный, клубничный, шоколадный, ванильный – и дополнить композицию различными топпингами и украшениями.

ПОЧЕМУ CHILLBOX? ■ Без консервантов. Замороженный йогурт Chillbox сохраняет большую часть витаминов свежего молока в связи с мягкой термообработкой (пастеризацией). ■ Содержание растительного волокна. Chillbox замороженный йогурт содержит инулин (растительное волок-

Замороженный йогурт Chillbox отличается не только своим великолепным вкусом, но и своим уникальным сочетанием «чистого» десерта с низкой калорийностью и низким содержанием жира.

но) – 2,8%, который находится во многих фруктах и овощах (например, в корне цикория, используемого в замороженном йогурте Chillbox). Это растительное волокно широко используется в детском питании, зерновых хлопьях, десертах, йогуртах и т.д. А растительные волокна, как известно, укрепляют защитные силы органима. ■ Замороженный йогурт Chillbox сохраняет большую часть витаминов свежего молока в связи с мягкой термообработкой (пастеризацией).

ЙОГУРТ ПРОИЗВОДИТСЯ ИЗ 100% СВЕЖЕГО КОРОВЬЕГО МОЛОКА С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ЖИРА.

■ Изготовлен из 100% свежего обезжиренного молока.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ГОСТЬ НОМЕРА ЛИЦО С ОБЛОЖКИ

ИРИНА МИРНИЧЕНКО:

а обложке майского номера журнала «Здоровье и фитнес» –яркая женщина и интересная личность: заведующая отделением дневного стационара, врач-терапевт высшей категории Ирина Мирниченко.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

ЗиФ: Почему вы решили посвятить свою жизнь медицине? И. М.: Думаю, у меня просто не было вариантов (Улыбается). Моя мама – врач, я с детства наблюдала за ее работой, и мне она очень нравилась. Я всегда считала, что должна пойти по ее стопам. ЗиФ: Какой фактор играет в современной медицине решающую роль: человеческий или технологический?

фото: Наталья Горенкова

- ЕДИНСТВЕННАЯ КРАСОТА, КОТОРУЮ Я ЗНАЮ, – ЭТО ЗДОРОВЬЕ!

ЗиФ: Какие качества вы цените в своих сотрудниках? И. М.: Профессионализм, честность, доброту. ЗиФ: Вам часто приходится испытывать чувство гордости за свою профессию? И. М.: Оно меня не покидает. Я искренне считаю, что жизнь врача – это ежедневный подвиг, ответственность за жизни других людей, готовность оказывать помощь. Врач – одна из благороднейших и труднейших профессий, которая требует непрерывного учения в течение всей жизни. Скажу словами классика: «Профессия врача – это подвиг, она требует самоотвержения, чистоты души и чистоты помыслов. Не всякий способен на это». ЗиФ: Каково предназначение дневного стационара для лечебного учреждения? И. М.: Сегодняшняя медицина невозможна без высоких технологий, но и без человеческого фактора тоже никуда. Никто и ничто не сможет заменить светлую голову доктора, его чуткого сердца, доброй души.

И. М.: Дневной стационар нашего диагностического центра – это прекрасная возможность получить полноценное лечение и качественное обследование всего за несколько часов в день. Пациенты приходят, получают необходимые процедуры за короткое

Любимые фильмы: «Пять вечеров» Никиты Михалкова, «Благословите женщину» Станислава Говорухина Любимые книги: А. Солженицын, «В круге первом», «Раковый корпус», эссе И. Бродского

время и возвращаются домой или на работу. Основной принцип лечения и диагностики в нашем отделении – использование «целостного» подхода. Мы рассматриваем единство тела, биохимических и эмоциональных процессов. ЗиФ: В чем заключаются основные удобства размещения в дневном стационаре? И. М.: Стоит начать с того, что наш дневной стационар оборудован комфортабельными палатами со всеми удобствами (санузел, душ). Все больные, проходящие лечение в стационаре, находятся под наблюдением квалифицированных врачей, имеющих большой опыт работы, а медицинские сестры в совершенстве владеют всеми сестринскими манипуляциями. Дневной стационар работает в две смены, поэтому пациент может выбрать наиболее удобный промежуток времени для проведения лечения. В среднем под

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

наблюдением опытного медицинского персонала больной находится здесь в течение трех часов. Дневной стационар ВОККДЦ – это безупречное качество оказания медицинской помощи, соответствующее всем современным стандартам медицины. ЗиФ: Пациенты с какими заболеваниями могут получать лечение в дневном стационаре? И. М.: В дневном стационаре лечение могут получить пациенты со следующими видами заболеваний: сердечнососудистой системы (артериальная гипертензия, вегетососудистая дистония, состояние после перенесенного инфаркта миокарда); желудочно-кишечно-

го тракта (язвенная болезнь, хронический гепатит, хронический панкреатит, хронический гастродуоденит, ГЭРБ); эндокринной системы (сахарный диабет с осложнениями); опорнодвигательного аппарата (остеоарартроз, артрит), органов дыхания (ХОБЛ, хронический бронхит, бронхиальная астма), неврологическими заболеваниями (хроническая ишемия головного мозга, нарушение центрального, периферического кровообращения, последствия черепно-мозговой травмы, инсульта, невриты, полинейропатии, остеохондроз позвоночника). Поскольку дневной стационар функционирует на базе сильнейшего в регионе диагностического центра, то все процедуры проводятся с использованием новейших технологий, на высокоточном оборудовании, специалистами высокого класса. В стационаре работают врач-терапевт, врачневролог, физиотерапевт, врач ЛФК, массажа и мануальной терапии. ЗиФ: Расскажите, пожалуйста, о новых направлениях в лечении заболеваний, которые активно используются специалистами вашего отделения.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

фото: Наталья Горенкова

ГОСТЬ НОМЕРА ЛИЦО С ОБЛОЖКИ

фото: Наталья Горенкова

И. М.: Одним из примеров таких направлений является прикладная кинезиология (ПКЗ). Это принципиально новый подход к здоровью, основыванный на функциональном исследовании пациента, включающий анализ позы, ходьбы, объема движений, статическую и динамическую пальпацию с использованием стандартных методов диагностики в оценке состояния пациента. Предметом ПКЗ является дисбаланс в любой системе организма, который может быть как следствием функциональных рефлексов, так и органических заболеваний. Дисбаланс проявляется своеобразной мышечной слабостью (но не парезом), в связи с чем в прикладной

кинезиологии используются мануальное мышечное тестирование – основной диагностический и контролирующий метод. Главная идея ПКЗ состоит в том, что она позволяет телу пациента «рассказать» специалисту, что нужно делать. Язык тела никогда не обманет, он – инструмент диагностики и терапии.

ЗиФ: Ваши пожелания читателям журнала «Здоровье и фитнес»? И. М.: Спешите делать добро! Беседовал Денис Анисимов

Объем медицинских услуг в дневном стационаре включает курс медикаментозной терапии (подкожные, внутримышечные, внутривенные и внутривенные капельные введения лекарственных препаратов, а также подбор таблетированных препаратов); физиотерапевтическое лечение: ультразвуковая терапия, лазеротерапия, светолечение, магнитотерапия, УВЧ-терапия, ультратонотерапия, лечение импульсными токами гальванизация и лекарственный электрофорез; массаж: классический и глубокий висцерально-мышечный; мануальная терапия: краниосакральная и висцеральная; сеансы прикладной кинезиологии.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

фото: Наталья Горенкова

ГОСТЬ НОМЕРА

Живите ДОЛГО! 14

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

а сегодняшний день в нашей области успешно реализуется ряд программ по модернизации здравоохранения. Об огромной и нужной работе властей в этом направлении рассказала ЗАМЕСТИТЕЛЬ РУКОВОДИТЕЛЯ ДЕПАРТАМЕНТА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОРОНЕЖСКОЙ ОБЛАСТИ, ДОКТОР МЕДИЦИНСКИХ НАУК, ПРОФЕССОР НАТАЛИЯ ЕВГЕНЬЕВНА НЕХАЕНКО.

ЗиФ: Какова ситуация в воронежской сфере здравоохранения в условиях кризиса? Н.Н.: Нужно отметить, что мы вошли в кризис с очень хорошей базой, как материально-технической, так и финансовой. В ходе реализации НАЦИОНАЛЬНОГО ПРОЕКТА «ЗДОРОВЬЕ» полностью оснастили скорую помощь, службу родовспоможения, противотуберкулезную службу и множество других. Затем благодаря ПРОГРАММЕ МОДЕРНИЗАЦИИ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОРОНЕЖСКОЙ ОБЛАСТИ мы получили более 5 млрд. рублей на переоснащение и проведение ремонтов медицинских организаций. Поэтому сейчас, в период кризиса, у нас нет острой необходимости покупать дорогостоящее оборудование и проводить масштаб-

ный ремонт. Что касается текущей деятельности, то расходы на них не только остаются на уровне прошлого года, но даже их превышают. Это касается и программы государственных гарантий в части обязательного медицинского страхования, и бюджетной составляющей. ЗиФ: Можете привести конкретные примеры того, что было сделано в ходе программ?

проблемами или сосудистыми проблемами мозга (инсультами) своевременно доставлялись в те отделения, где им оперативно могут оказать высококвалифицированную помощь. Все это стало возможно благодаря НАЦПРОЕКТУ «ЗДОРОВЬЕ», а дооснащение было проведено в рамках программы модернизации здравоохранения. Более того, вместо положенных по нормативу шести отделений за счет областного бюджета были открыты еще три первичных сосудистых отделения, которые возглавляются региональным сосудистым центром. И уже сегодня мы видим эффективность работы этой сети – благодаря правильно организованной медицинской помощи снижается смертность от сердечно-сосудистых заболеваний.

Н.Н.: Напомню читателям, что БЫЛА РАЗРАБОТАНА СПЕЦИ-

АЛЬНАЯ ПРОГРАММА, В СООТВЕТСТВИИ С КОТОРОЙ НА ТЕРРИТОРИИ ОБЛАСТИ ОТКРЫЛИСЬ ПЕРВИЧНЫЕ СЕРДЕЧНОСОСУДИСТЫЕ ОТДЕЛЕНИЯ. Воронеж вступил в год борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это было сделано для того, чтобы люди с острыми сердечными

Кроме того, сегодня мы располагаем практически всеми прогрессивными методами лечения онкозаболеваний, что сказалось на качестве медицинской помощи и

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

снижении смертности. Выросла первичная выявляемость заболеваний. У нас функционирует перинатальный центр, который функционирует, к слову, не каждом регионе. В Воронеже эта структура оснащена и помощь беременным оказывается на принципиально новом уровне. Стоит отметить кардиохирургический центр, где больным оказываются высокотехнологичные виды помощи. В период модернизации был создан областной кардиодиспансер – амбулаторная структура, которая объединяет в себе помощь больным с сосудистыми заболеваниями сердца и формирует идеологию оказания медицинской помощи в целом на территории области. Но самый большой упор был сделан на первичное звено: средства поступали в каждую районную больницу и все они были отремонтированы и до оснащены оборудованием для функциональной диагностики, УЗИ-оборудованием. ЗиФ: Что ожидает воронежские учреждения здравоохранения в текущем году? Н.Н.: Безусловно, определенное обновление нужно, ведь технике

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

свойственно изнашиваться и выходить из строя. Что же касается не дорогостоящего оборудования, то его медицинские организации могу приобрести самостоятельно, крупные закупки в этом году мы не планируем. Сейчас есть ряд других приоритетных задач. Например, важно сохранить льготное лекарственное обеспечение (не должны пострадать социально незащищенные группы людей), сохранить медикаментозное обеспечение людей в стационарах и объемы высокотехнологичной медицинской помощи. ЗиФ: Как, по вашему мнению, сегодня развивается платная медицина в бюджетных учреждениях? Н.Н.: Платная медицина, безусловно, имеет право на существование и должна развиваться –это здоровая конкурентная среда. Она должна влиять на повышение качества медицинской помощи, в том числе в бюджетном секторе. Но та помощь, которая обязательна по программе государственных гарантий, не должна производиться на платной основе.

фото предоставлено Департаментом здравоохранения ВО

ГОСТЬ НОМЕРА

ЗиФ: Расскажите, пожалуйста, о проектах в сфере здравоохранения, которые сегодня успешно реализуются в нашей области. Какова их цель? Н.Н.: При наличии большого количества затрачиваемых ресурсов, мы, к сожалению, не можем добиться тех темпов снижения смертности, которые

УЖЕ ВТОРОЙ ГОД В НАШЕМ РЕГИОНЕ УСПЕШНО РЕАЛИЗУЕТСЯ ОБЛАСТНОЙ МЕЖВЕДОМСТВЕННЫЙ ПРОЕКТ «ЖИВИ ДОЛГО» соответствовали бы усилиям. Известно, что основные причины преждевременной смерти – неправильное отношение к здоровью, отсутствие ответственности, незнание, что нужно делать в случае возникновения проблемы. Нужна большая совместная информационно-просветительская работа, в одиночку система здравоохранения с ней не справится. К примеру, в котором участвуют практически все органы исполнительной власти. Пытаемся вовлечь работодателей, торгово-промышленную палату, общественные организации, СМИ. В основном, деятельность

проекта заключается в пропаганде, акциях, направленных на ранее выявление заболеваний, дни здоровья. Мы наладили тесное взаимодействие с управлением физкультуры и спорта, проводим много совместных мероприятий. Стараемся задействовать спортивно-оздоровительные комплексы, чтобы привлечь максимальное количество людей для занятий спортом с профилактической целью. Кроме того, очень тесно сотрудничаем с департаментом образования: ПОДПРОГРАММА «ЗДОРОВЬЕ ПОДРАСТАЮЩЕГО

ПОКОЛЕНИЯ», в основном, реализуется под их кураторством. Она включает создание благоприятных условий для здоровья школьников. Очень важно для нас сотрудничество с работодателями. Например, «ТЕРРИТОРИЯ ЗДОРОВЬЯ» – конкурс, заявиться для участия в котором может любой работодатель. Люди должны быть заинтересованы в создании условий труда, безопасных для здоровья, чтобы сотрудники работали в благоприятной среде и было понимание того, насколько важно вести здоровый образ жизни. Беседовал Денис Анисимов www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ФОТООТЧЕТ СОСТОЯЛАСЬ ЦЕРЕМОНИЯ НАГРАЖДЕНИЯ ПОБЕДИТЕЛЕЙ «ПРЕМИИ ЛЮКС-2015»! 16 апреля в конференц-зале отеля «Дегас» состоялась торжественная церемония награждения победителей «Премии Люкс-2015»! Мероприятие длилось около двух часов и собрало немалую аудиторию ярких представителей сферы здравоохранения и бьюти-индустрии. Символично и то, что ведущим этого знаменательного события выступил директор компании «Новые Медицинские Технологии» Игорь Тюркин. Заветные дипломы нашли своих обладателей и теперь по праву займут почетное место в числе других наград. Все победители получили подарки от гостей Премии, а также услышали в свой адрес много приятных пожеланий.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

Представляем победителей «ПРЕМИИ ЛЮКС 2015»! Номинация «ДИАГНОСТИКА БЕЗ ГРАНИЦ»

Номинация «ЛУЧШАЯ SPA-ЗОНА»

Номинация «ЛУЧШАЯ СЕМЕЙНАЯ КЛИНИКА»

Воронежский областной клинический консультативно-диагностический центр (ВОККДЦ)

«Бенарас», оздоровительный центр

Медицинский центр «Широких сердец»

Номинация «ЛУЧШИЙ ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ»

Номинация «НОГТЕВОЙ СЕРВИС»

Номинация «ОТКРЫТИЕ ГОДА»

Салон «Академия красоты»

Стоматологическая клиника «Дентолайф»

Фитнес-клуб «Триэль»

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

Номинация «ЛУЧШИЙ СЕРВИС» Центр стоматологии «Виртуоз»

Номинация «ПЕРСОНА ГОДА В ОБЛАСТИ ЭСТЕТИЧЕСКОЙ КОСМЕТОЛОГИИ» Деева Юлия Александровна

Номинация «ЭКСПЕРТ В СТОМАТОЛОГИИ»

Номинация «ЭКСПЕРТ КРАСОТЫ»

Номинация «ЗДОРОВЫЕ ПРОДУКТЫ»

Центр стоматологии «Виртуоз»

SPA – салон красоты «PurPur»

Магазин «Полезные продукты»

Номинация «ЗДОРОВЫЙ ОТДЫХ»

Номинация «ДЕТСКИЙ ДОКТОР»

Номинация «ЭКСПЕРТ В ОФТАЛЬМОЛОГИИ»

Санаторий им. Дзержинского

Центр стоматологии «Виртуоз»

Номинация «ЛУЧШЕЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ»

ВОРОНЕЖСКИЙ ЦЕНТР МИКРОХИРУРГИИ ГЛАЗА

Воронежский областной клинический консультативно-диагностический центр (ВОККДЦ)

Номинация «ЭКСПЕРТ В ОБЛАСТИ ПЛАСТИЧЕСКОЙ ХИРУРГИИ» Лечебнодиагностический центр «Пересвет»

Редакция журнала «Здоровье и фитнес» поздравляет победителей «Премии Люкс-2015» и выражает благодарность партнерам церемонии награждения: • Компании «Папина Лавка» • Ресторану «Посадоффест» • Вегетарианскому кафе «Жемчужный»

• Службе доставке свежих пончиков Don Donut • Мастерской тортов Alisakisa • Цветочной лавке L'oeillet

• Дизайн-студии Mon Art • Питьевой воде «Принцесса Ольденбургская» Мы будем рады видеть всех наших дорогих участников, гостей и партнеров в следующем году на «Премии Люкс-2016»!

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПИТАНИЕ

фото: shutterstock.com

ПРИ ПРОИЗВОДСТВЕ ШОКОЛАДА ИСПОЛЬЗУЮТСЯ ТЕРТОЕ КАКАО, КАКАО-МАСЛО И САХАРНАЯ ПУДРА. В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ПРОПОРЦИЙ ЭТИХ ИНГРЕДИЕНТОВ МОЖНО ПОЛУЧИТЬ РАЗЛИЧНЫЕ ВИДЫ ШОКОЛАДА – ОТ ГОРЬКОГО ДО СЛАДКОГО.

ШОКОЛАД:

в капле – лекарство, в ложке – яд

ля изготовления молочного шоколада требуется: тертое какао, какао-масло, сахарная пудра и сухое молоко. Аромат этой сладости придает какао, а вкусовые ощущения возникают из-за сочетания сахарной пудры и сухого молока. А вот при производстве белых плиток шоколада какао не используется, берутся только какаомасло, сахар, пленочное сухое молоко и вани-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

лин. Особый вкус этого лакомства получается благодаря специальному сухому молоку с карамельным привкусом.

А ТЕПЕРЬ О ТОМ, ЧЕМ ПОЛЕЗЕН И ВРЕДЕН ШОКОЛАД И В КАКИХ ДОЗАХ. В состав этой сладости, полюбившейся взрослым и детям, входят психосоматические вещества – теобромин, кофеин и теофиллин. В процессе потребления шоколада у людей возникает чувство

наслаждения и приток сил, вызванный увеличением глицидов в организме. Кофеин, который также входит в состав шоколада, улучшает работу сердца – при аритмии или приступе стенокардии вполне достаточно положить дольку горького шоколада под язык и рассосать. ВСЕГО 6 Г (!) ШОКОЛАДА СНИЖАЮТ РИСК ИНСУЛЬТА И ИНФАРКТА МИОКАРДА НА 39 %, А ТАКЖЕ ПОНИЖАЮТ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ НА 1 ММ РТ. СТ. Но самое главное – шоколад содержит теобромин, улучшающий настроение, снижающий

фото: shutterstock.com

раздражительность, а также благотворно влияющий на физическую и умственную работоспособность. Именно поэтому чистый шоколад обязательно входит в паек летчиков, аварийный паек для моряков и включается в спортивные диеты. Использовать его в стрессовых ситуациях, в том числе перед экзаменами и соревнованиями. Но теобромин является и мощным токсином. Летальная доза для собак и кошек приравнивается к 200-400 мг/кг веса. Поэтому животным нельзя давать шоколад. У детей до 5-7 лет также замедлено выведение и метабилизация теобромина. Вот почему малышам до 3 лет шоколад не рекомендуется и позднее следует давать его не более 10-20 г в неделю, выбирая сорта с низким содержанием какао (не выше 20-40%). Признаками отравления теобромином являются тошнота, рвота, диарея и частое мочеиспускание. Затем могут последовать более серьёзные симптомы — сердечная аритмия, эпилептические припадки, внутреннее кровотечение, инфаркт миокарда.

Количество теобромина – тот самый процент, который указан на шоколаде.

100%-Й ШОКОЛАД СОДЕРЖИТ 1 Г ТЕОБРОМИНА. ОДИН ГРАММ ЭТОГО ЧИСТОГО АЛКАЛОИДА ПРЕВРАЩАЕТСЯ В СМЕРТЕЛЬНЫЙ ЯД ДАЖЕ ДЛЯ ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА. 95%-й шоколад в дозе 100 г способен вызвать гипертонический криз и сердечный приступ даже у здорового человека.

этого продукта может привести к возникновению зависимости, подобной той, что появляется от алкоголя или наркотиков. Причем больше ей подвержены женщины. ШОКОЛАД – ЭТО ЛЕКАРСТВО, А НЕ ЛАКОМСТВО, И УПОТРЕБЛЯТЬ ЕГО НАДО СТРОГО ДОЗИРОВАННО И ОСТОРОЖНО. Нина Мухопадова

Однако лакомство, в котором количество какао выше 70 %, в дозе 10- 20 г является ЦЕННЫМ СЕРДЕЧНЫМ «ЛЕКАРСТВОМ». Молочный же шоколад содержит теобромина не более 40%. Такая доза не несет вреда человеку, а, напротив, улучшает жизненный тонус. В составе шоколада есть вещества, напоминающие по эффекту марихуану. Слишком частое употребление

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ

БСМП:

ОБРАЗЕЦ СОВРЕМЕННОЙ МЕДИЦИНЫ

юджетное учреждение здравоохранения Воронежской области «Воронежская городская клиническая больница скорой медицинской помощи № 1» (ВГКБСМП № 1) – больница высшей категории, многопрофильный стационар из 16 отделений, работающий в режиме круглосуточного оказания экстренной и неотложной медицинской помощи. Одной из отличительных характеристик ВГКБСМП № 1 является тот факт, что с момента

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

НА БАЗЕ БОЛЬНИЦЫ РАБОТАЮТ 10 КАФЕДР ВГМА ИМ. Н.Н. БУРДЕНКО:

ВОРОНЕЖСКАЯ «ШКОЛА» КЛИНИЦИСТОВ признана профессиональным сообществом России, а в ряду ярких представителей российской медицины заняли достойное место такие профессора академии, как Ю.М.Бала, М.Н.Тумановский, В.П. Радушкевич. Клинические кафедры ВГМУ им. Н.Н.Бурденко, располагающие квалифицированными научными кадрами, разрабатывают и внедряют новые методы диагностики и лечения.

КАФЕДРА ФАКУЛЬТЕТСКОЙ ТЕРАПИИ (зав. – проф., д.м.н. А.В. Будневский) является одной из старейших в академии. История ее

создания неразрывно связана с историей Дерптского (Юрьевского) университета, откуда она и была переведена вместе с частью университета в 1918 году в г. Воронеж. Научные разработки кафедры, посвященные актуальным вопросам диагностики и лечения патологии внутренних органов, отмечены Премиями Совета Министров СССР, грантами Президента РФ, в 2012 году признана «Золотой кафедрой России». Научно-практические интересы КАФЕДРЫ

ФАКУЛЬТЕТСКОЙ ХИРУРГИИ (зав. – проф., д.м.н. Е.Ф. Чередников) лежат в области лечения осложненной язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, острых желудочно-кишечных кровотечений, герниологии, ургентной хирургии, а также диагностической и лечебной эндоскопии, в том числе операционной. По проблеме лечения острых желудочно-кишечных кровотечений на кафедре разработано новое клиническое направление - сорбционно-инсуффляционная терапия эрозивно-язвенных поражений желудочно-кишечного тракта. Оно предусматривает использование биологически активных гранулированных сор-

фото: Наталья Горенкова

открытия в 1986 году больница является крупнейшей из городских медицинских организаций клинической базой кафедр Воронежского государственного медицинского университета (ВГМУ) им. Н.Н.Бурденко, что позволяет оказывать медицинскую помощь на самом высоком профессиональном уровне.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ

Коллектив КАФЕДРЫ

ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ (зав. – проф., д.м.н. В.Г. Самодай) активно внедряет в практическую деятельность современные технологии остеосинтеза. На кафедре разработаны и практически используются новые методы диагностики и лечения пациентов с повреждениями и заболеваниями опорно-двигательного аппарата, создается новое научно-практическое направление – стимуляция репаративного остео- и хондрогенеза с использованием комплекса факторов роста, содержащихся в обогащенной тромбоцитами аутоплазме пациента. Это уже позволило улучшить результаты лечения пациентов, имеющих замедленную консолидацию переломов, ложные суставы, остеомиелиты, дефекты костной и хря-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

щевой тканей. Достигнуты серьезные успехи и в ортопедии. Сотрудники КАФЕДРЫ АНЕСТЕЗИОЛОГИИ И РЕАНИМАТОЛОГИИ (зав. – доц., к.м.н. И.В. Боронина) осуществляют курирование тяжёлых больных, поступивших за сутки в отделения реанимации и интенсивной терапии и находящихся на интенсивном лечении. Обсуждаются наиболее рациональные варианты

консультативно-методическую помощь подразделениям клинической базы в осуществлении диагностического и лечебного процессов. Ежегодно преподаватели кафедры консультирует около 4000 пациентов. При активном участии кафедры ежедневно проводятся утренние врачебные конференции, в ходе которых происходит обмен мнениями по поводу состояния наиболее

ОСОБОЕ МЕСТО В ОКАЗАНИИ АКУШЕРСКОГИНЕКОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ ЗАНИМАЕТ ШКОЛА ЭНДОСКОПИЧЕСКОЙ ГИНЕКОЛОГИИ (ЛЕЧЕНИЕ ЭНДОМЕТРИОЗА, ЛЕЧЕНИЕ МАТКИ, БЕСПЛОДИЯ). КАФЕДРА ОРГАНИЗАЦИИ ПРОВОДИТ ОБУЧЕНИЕ РУКОВОДЯЩИХ КАДРОВ В ЗДРАВООХРАНЕНИИ. анестезиологического обеспечения операций, правильность и правомерность постановки диагноза наиболее тяжёлым пациентам в реанимационном отделении, необходимый объем их обследования, эффективность проведённой интенсивной терапии, анестезиологических и реанимационных пособий. В оказании помощи больным неврологического профиля активно участвует кафедра неврологии ИДПО (зав. – проф., д.м.н. А.П. Скороходов). Сотрудники кафедры оказывают

тяжелых больных, анализируются сложные клинические случаи. В настоящее время ВГКБСМП № 1 использует в своей работе современные научные достижения и по праву входит в число лучших медицинских организаций в Воронежской области.

Алексей Чернов, главный врач БУЗ ВО ВГКБСМП №1

фото: Наталья Горенкова

бентов в комплексном лечении кровоточащих дефектов пищеварительного тракта. Это направление легло в основу работы городского специализированного Центра по лечению больных с острыми желудочно-кишечными кровотечениями, открытого в 1993 году на базе двух хирургических и эндоскопического отделений ВГКБСМП №1.

ЛЕЧЕНИЕ ЛЕЧЕНИЕ ПРИЕМ АНТИГИСТАМИННЫХ ПРЕПАРАТОВ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕЧЕНИЕМ АЛЛЕРГИИ, ЭТИ ПРЕПАРАТЫ ЛИШЬ ОБЛЕГЧАЮТ СИМПТОМЫ. А ЕСТЬ ЛИ ЛЕЧЕНИЕ? ЕСТЬ. ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЕМСЯ.

Что нужно знать фото: shutterstock.com

ОБ АЛЛЕРГИИ? Распространенность аллергических заболеваний делает аллергию глобальной медицинской проблемой. Различными видами аллергий страдают не менее 5% взрослых и 15% детей. По-

жалуй, каждый сможет сказать, как проявляется аллергия: высыпания на коже, зуд, жжение, резь в глазах, обильные выделения из носа. Аллергия многолика, и иногда даже опытный врач не сразу заподозрит, что она является причиной заболевания у конкретного пациента. АЛЛЕРГОЛОГ – врач, занимающийся вопросами диагностики, лечения и профилактики аллергических заболеваний. Рассмотрим некоторые из них подробнее.

АЛЛЕРГИЧЕСКИЙ РИНИТ (насморк) проявляет себя как в течение всего года, так и в определенные сезоны (совпадающие с цветением определенных растений). СЕЗОННЫЙ АЛЛЕРГИЧЕСКИЙ РИНИТ – самая распространенная форма аллергии. Она обусловлена повышенной чувствительностью к пыльце растений: деревьев, луговых и сорных трав. Аллергическое заболевание, вызываемое пыльцой растений, получило название «поллиноз». При поллинозе аллергические изменения возникают главным образом в слизистых оболочках носа (обильные водянистые выделения, чувство раздражения и зуда в носу, заложенность, приступы чихания) и глаз (зуд, покраснение век, ощущение «песка в глазах», светобоязнь, слезотечение). Насморк в течение всего года (КРУГЛОГОДИЧНЫЙ РИНИТ) может быть обусловлен аллергией на

Пожалуй, единственный метод лечения, с помощью которого можно воздействовать на измененный иммунный ответ, – аллерген-специфическая иммунотерапия (АСИТ), или аллерговакцинация. АСИТ уменьшает или полностью устраняет симптомы аллергии через «исправление» нарушений в иммунной системе. Лечение проводит врач-аллерголог.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ

АТОПИЧЕСКИЙ ДЕРМАТИТ проявляется сыпью и зудом кожи. Эта форма аллергии наиболее распространена у детей и часто является проявлением аллергии на пищевые продукты. Сыпь при атопическом дерматите характеризуется выраженным зудом (особенно в ночное время), обостряется при контакте с аллергенами, стрессах. КРАПИВНИЦА является распространенной кожной аллергической реакцией с характерной сыпью в виде волдырей (похожей на сыпь при контакте с крапивой) и выраженным зудом. Такие эпизоды могут быть

как единичными, так и постоянно повторяющимися. К сожалению, не всегда удается найти причинный аллерген, вызывающий обострение болезни. Такой вид крапивницы называют хронической идиопатической крапивницей.

ПИЩЕВАЯ АЛЛЕРГИЯ. Чаще всего пищевую аллергию вызывают молоко, яйца, клубника, арахис, лесные орехи, пищевые злаки, рыба и морепродукты. Реакция может проявляться такими симптомами, как зуд во рту и горле, приступы удушья, крапивница, отек лица, тошнота, спазмы в животе, рвота, понос. Необходимо различать ПИЩЕВУЮ АЛЛЕРГИЮ И ПИЩЕВУЮ НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ. В отличие от пищевой аллергии, пищевая непереносимость – это реакция замедленного типа, иногда симптомы

проявляются даже через несколько суток после приема пищи. У аллергологов есть большой арсенал методов, позволяющих выявить, какое вещество является аллергеном. Основными методами диагностики считаются тесты и пробы, определение общего иммуноглобулина, специфических антител, эозинофильного катионного протеина (ECP). Чрезвычайно важно вовремя пройти обследование, выявить аллергены и пройти курс лечения. Важно знать о снижении эффективности лечения (а не снятия симптомов с помощью антигистаминных препаратов) с возрастом пациента. Чем дольше существует аллергия и чем позже начато лечение, тем меньше шансов на полное избавление от недуга. Татьяна Сахарова, Наталья Сенчук, Игорь Тюркин.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

фото: shutterstock.com

домашнюю пыль (возможна также и неаллергическая природа такого насморка).

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ

Новое слово

В ЛЕЧЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА

«Санатории им. Ф. Э. Дзержинского» вытяжение проводится на профессиональном механотерапевтическом аппарате пассивного дозированного осевого вытяжения позвоночника «Ормед профессионал». Роликовый массаж, проводимый одновременно с вытяжением позвоночника, позволяет расслабить мышцы, снять возникающие в них функциональные блоки, препятствующие растяжению, улучшает кровоток. Тепло и вибрация создают ощущение комфорта и дополнительно расслабляют мышцы. Аппарат позволяет проведение тракции шейного, поясничного отделов позвоночника, а также крупных суставов конечностей.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

ПРОВЕДЕНИЕ СЕАНСОВ ВЫТЯЖЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА ПОКАЗАНО: ■ при болевом синдроме остеохондроза позвоночника; ■ при лечении протрузий межпозвонковых дисков; ■ в качестве безоперационного лечения грыж межпозвонковых дисков; ■ при коррекции нарушений осанки; ■ в целях эффективного восстановления кровообращения при вертебро-базилярной недостаточности; ■ для использования в комплексной терапии артрозов крупных суставов; ■ в целях профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.

ЛЕЧЕБНЫЕ ЭФФЕКТЫ: ■ значительное уменьшение болевого синдрома; ■ увеличение объема движение позвоночника и суставов; ■ быстрое восстановление трудоспособности; ■ улучшение качества жизни; ■ коррекция нарушений осанки; ■ уменьшение размеров протрузий и грыж межпозвонковых дисков; ■ улучшение кровообращения и трофики; ■ укрепление мышечного корсета позвоночника. Дозированное осевое вытяжение позвоночника на аппарате «Ормед профессионал» – это безболезненный, эффективный и современный метод лечения и профилактики заболеваний позвоночника и суставов.

* На правах рекламы

НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ В МИРОВОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПРАКТИКЕ СУЩЕСТВУЕТ БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО МЕТОДОВ ЛЕЧЕНИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ. ОСОБОЕ МЕСТО СРЕДИ НИХ ЗАНИМАЮТ МЕХАНОТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ, ОСОБЕННО ОСЕВОЕ ДОЗИРОВАННОЕ ВЫТЯЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

В ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ НАКЛАДНЫЕ РЕСНИЦЫ ПРИОБРЕЛИ ШИРОКУЮ ПОПУЛЯРНОСТЬ. ОДНАКО, НЕСМОТРЯ НА ЭСТЕТИЧЕСКИЙ ЭФФЕКТ, СПЕЦИАЛИСТЫ ПРЕДУПРЕЖДАЮТ, ЧТО ОНИ МОГУТ НАНЕСТИ СЕРЬЕЗНЫЙ ВРЕД ОРГАНАМ ЗРЕНИЯ.

ПРАВДА

о накладных ресницах

сем известно, что природа накладных линз неестественна. Это же касается и ресниц которые были удлинены посредством использования препаратов (например, аналогов простогландинов). Ученые установили, что ресницы человека в

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

ходе эволюции достигли достаточной длины для того, чтобы защищать глаза от испарений, не блокируя при этом зрение. В свою очередь, ношение более длинных ресниц увеличивает поток воздуха вокруг глаз и приводит к попаданию большего количества пыли на их поверхность. Возникает некое подобие турбулентности в области уголков глаз, и потоки воздуха, содержащие пыль и грязь, устремляются в конъюнктивальную полость. Помимо этого, нефизиологичные потоки воздуха приводят к более быстрому испарению слезы, слезная пленка дестабилизируется, образуются разрывы. А это значит, что наши глаза остаются незащищенными и более склонными к высыханию. МОЖНО ЛИ ИЗМЕНЯТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО ДЛИНУ РЕСНИЦ? Крайне редко встречаются пациенты, которых природа наделила меньшей длиной ресниц, чем следовало бы, исходя из соотношения одной трети от длины глаза. В этом случае небольшое увеличение длины и объема не повлечет негативных последствий. В остальных же случаях,

фото: shutterstock.com

ЛЕЧЕНИЕ I ОПТИКА

когда пациенты считают, что их ресницы имеют очень маленькую длину, это оказывается лишь субъективным мнением.

фото: shutterstock.com

Не стоит забывать, что веки, на которые крепят ресницы, снаружи защищены кожным покровом. И он, как любой другой участок кожи нашего тела, обладает выделительной функцией. ПОКРЫВАЯ ОТРЕЗОК КОЖИ ЧЕМ-ТО ЧУЖЕРОДНЫМ, МЫ НАРУШАЕМ ЕСТЕСТВЕННЫЙ ТОК СЕКРЕТИРУЕМОЙ ЖИДКОСТИ. Это может привести к возникновению блефаритов и, как следствие,

халязионов, сухого кератоконъюнктивита.

степени проведенные исследования касаются тех пациенток, которые

АМЕРИКАНСКИЕ ИССЛЕДОВАТЕЛИ ИЗ ИНСТИТУТА ТЕХНОЛОГИЙ ДЖОРДЖИИ В ГОРОДЕ АТЛАНТА ПРИШЛИ К ВЫВОДУ, ЧТО НАРАЩЕННЫЕ И НАКЛАДНЫЕ РЕСНИЦЫ ПРЕДСТАВЛЯЮТ ОПАСНОСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. ИЗ-ЗА НИХ В ГЛАЗА ПОПАДАЕТ БОЛЬШЕ ПЫЛИ, ЧТО ПРИВОДИТ К ИЗЛИШНЕЙ СУХОСТИ. Справедливо было бы заметить, что у всех девушек есть несколько «особенных» дней, когда они просто обязаны выглядеть на самом высоком уровне, применение накладных ресниц в течение 10-24 часов может быть вполне безопасно для кожного покрова. В большей

используют средства для увеличения ресниц постоянно или длительное время. Сергей Александрович Цыганок, врач-офтальмолог клиники «Медхэлп»

В рамках исследования специалисты измерили длину ресниц 22 млекопитающих – от ежей до жирафов. Они обнаружили, что этот показатель всегда обладает одной и той же пропорцией и составляет приблизительно треть ширины глаза (глазной щели от носовой границы до височной). По мнению ученых, это соотношение сформировалось в процессе эволюции, поскольку ресницы оптимальной длины не быстро испаряться жидкости из глаз и сокращают количество попадающих туда инородных частиц, сохраняя при этом наилучшую видимость. www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

РОСТ И СОЗРЕВАНИЕ ОРГАНОВ ЗРЕНИЯ ПРОИСХОДИТ НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕЙ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕК. К МОМЕНТУ РОЖДЕНИЯ РЕБЕНОК ИМЕЕТ ТОЛЬКО СПОСОБНОСТЬ К СВЕТОВОСПРИЯТИЮ И РЕФЛЕКС БИФИКСАЦИИ, ТО ЕСТЬ ИЗОБРАЖЕНИЯ КАЖДОГО ГЛАЗА СТРЕМЯТСЯ К СЛИЯНИЮ. ЭТИ ДВА ПОДАРКА ПРИРОДЫ НАЗЫВАЮТСЯ ЦЕНТРАЛЬНЫМ И БИНОКУЛЯРНЫМ ЗРЕНИЕМ.

РАЗВИТИЕ ОРГАНОВ ЗРЕНИЯ у детей

собенно интенсивно их формирование идет в течение первого года жизни. Если в этот период что-то изменит положение глаз (либо будут действовать факторы, снижающие световосприятие), то развитие органов

зрения приостановится. Всем известно состояние амблиопии при врожденных формах косоглазия – так называемый «ленивый глаз». На 2-3 неделе после рождения у ребенка начинается слезопродукция. Если во время беременности имели место факторы недоразвития плода (гистоз мамы), то у новорожденных отмечается стойкое слезотечение, впоследствии приводящее к хроническому воспалению слизистой оболочки глаза. ГЛАЗ НОВОРОЖДЕННОГО очень мал, и это сказывается на его оптических свойствах, и способности фокусировать световые лучи. Лишь к 7 годам глаза ребенка по размеру становятся практически равны глазам взрослого человека. Часто возрастной гармонии роста не наблюдается, и тогда у детей развиваются «очковые» проблемы: дальнозоркость, близорукость, астигматизм. К МОМЕНТУ НАЧАЛА ШКОЛЬНОГО ПЕРИОДА пирамидные клетки мозга созревают, все зрительные и двигательные функции сформированы, но непрочное взаимодействие глаза с другими

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

*на правах рекламы • фото: shutterstock.com

ЛЕЧЕНИЕ I ОПТИКА

отделами нервной системы быстро истощает защитные механизмы. У УЧАЩИХСЯ НАЧАЛЬНЫХ КЛАССОВ ЧАСТО РАЗВИВАЮТСЯ ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ РАССТРОЙСТВА: ■ НЕВРОЗЫ; ■ ВЕГЕТАТИВНАЯ ДИСТОНИЯ; ■ СЛОЖНОСТИ ФОКУСИРОВКИ ГЛАЗ. Не случайно сложилась традиция профилактического осмотра офтальмолога на первом году жизни. Дело в том, что глаз практически лишен болевых нервных окончаний, и большинство заболеваний никак не проявляется. Проверка основных зрительных функций чаще всего невозможна. Поэтому плановые ежегодные осмотры помогут вы-

явить и врожденную патологию, и различные функциональные нарушения, связанные с особенностью роста ребенка. Родители! Смотрите в глазки своему малышу. Обращайте внимание

внимания к зрительной гигиене. Следует помнить, что функции и эстетика органов зрения у детей неразделимы, а возможность предотвратить возникновения непоправимых дефектов – в

НЕБЛАГОПРИЯТНЫЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ НА ОРГАНИЗМ МАМЫ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ ЧАСТО СПОСОБСТВУЮТ ПОЯВЛЕНИЮ У РЕБЕНКА ВРОЖДЕННЫХ АНОМАЛИЙ И ЗАБОЛЕВАНИЙ: ГЛАУКОМЫ, КАТАРАКТЫ, ДЕРМОИДНЫХ НОВООБРАЗОВАНИЙ. ЭТО ТАКИЕ СОСТОЯНИЯ, ЛЕЧЕНИЕ КОТОРЫХ ПРЕДПОЛАГАЕТ СЛОЖНЫЕ ХИРУРГИЧЕСКИЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВА. на то, как они поставлены, нет ли излишнего слезотечения, симметричны ли зрачки. В ранний дошкольный период важно воспитать у ребенка навыки зрительной гигиены и обращать внимание на его поведение при зрительном сосредоточении (прищуривание, наклон головы). А школьная пора – время максимального

руках заботливых родителей и квалифицированного офтальмолога. Елена Дмитриевна Дейнека, кандидат медицинских наук, врач-офтальмолог ЦЕНТРА КЛИНИЧЕСКОЙ ОФТАЛЬМОЛОГИИ «МЕДИНВЕСТ», доцент кафедры офтальмологии ГБОУ ВПО ВГМА им .Н. Н. Бурденко, врач высшей квалификационной категории.

КЕРАМИЧЕСКИЕ ПЛОМБЫ (НАКЛАДКИ) ИЗ ДИОКСИДА ЦИРКОНИЯ – ЭТО ВЫСОКОЭСТЕТИЧНЫЕ И ВЫСОКОПРОЧНЫЕ КЕРАМИЧЕСКИЕ РЕСТАВРАЦИИ ЗУБОВ, ИЗГОТАВЛИВАЮЩИЕСЯ НА КОМПЬЮТЕРНОМ CAD-CAM-ОБОРУДОВАНИИ.

Керамические пломбы из диоксида циркония –

ИННОВАЦИИ В ЛЕЧЕНИИ ЗУБОВ!

лагодаря наличию в стоматологической клинике «Дентолайф» собственной зуботехнической лаборатории с новейшим компьютерным CAD-CAMоборудованием фирмы Zirconzahn (Италия), технология изготовления керамических пломб из диоксида циркония максимально упрощена, экономична во времени и позволяет

обеспечить доступность наших изделий для пациентов. К очевидным преимуществам этих пломб относятся: Высокая точность посадки и идеальное прилегание як тканям зуба, что снижает риск развития вторичного кариеса.

1 2 3 4 5

Защита «нерва» (сосудисто-нервного пучка) зуба от перепадов температур, благодаря более низкой теплопроводности керамических пломб из диоксида циркония по сравнению с композитными. Превосходная биосовместимость и отсутствие аллергических реакций. Высокая светопроницаемость и оптическая идентичность натуральным зубам. Благодаря чрезвычайно высокой твердости и плотности керамические пломбы из диоксида циркония выдерживают максимальные жевательные нагрузки, не подвержены износу и изменению цвета, обладают

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

уникальным свойством восстанавливать свою структуру на молекулярном уровне при возникновении микротрещин. Естественность и эстетичность – керамические пломбы из диоксида циркония по внешнему виду ничем не отличаются от настоящих зубов.

6 7 8

Кислотостойкие, беспористые керамические пломбы из диоксида циркония непроницаемы для токсичных веществ. Долговечность службы – несмотря на относительно высокую стоимость керамических пломб из диоксида циркония, экономическая выгода в итоге достигается за счет долговечности сроков их функционирования. Керамические пломбы из диоксида циркония, изготовленные в клинике «Дентолайф» заинтересуют всех, у кого качество и долгосрочность результатов лечения стоят на первом месте! Михаил Юрьевич Диденко, врач-стоматолог, заместитель генерального директора стоматологической клиники «Дентолайф»

фото: shutterstock.com • На правах рекламы

ЛЕЧЕНИЕ I СТОМАТОЛОГИЯ

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ФИТНЕС-КЕЙС ФИТНЕС

ФИТНЕС КЕЙС Комплекс упражнений на брусьях и турнике для набора массы

НАЗВАНИЕ КУРСА: комплекс упражнений на свежем воздухе. ЦЕЛЬ ТРЕНИРОВОК: набор массы УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ:

(4 из 5)

ПЛАНЫ И ЗАДАЧИ: 1. Рост мышечной массы рук, спины и груди 2. Развитие силы мышц 3. Увеличение количества подтягиваний и отжиманий

ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА (ПРЕСС, ГРУДЬ И СПИНА) ног 1Подъём в висе (3х10-15)

к груди 2Подтягивания широким хватом (3-4х8-15)

3Подтягивания на брусьях (3-4х8-15)

4Отжимания от брусьев

(ноги на брусьях) (3-4х8-15)НАКЛОНЫ НА ОДНОЙ

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

Александр КУРЕПИН персональный тренер Для данного комплекса упражнений нам потребуются только турник и брусья. С помощью этих нехитрых приспособлений можно прекрасно тренировать пресс, спину, грудь, бицепс и трицепс. Бицепсы и спина будут работать при подтягиваниях, а грудь и трицепс при отжиманиях на брусьях.

ВТОРАЯ ТРЕНИРОВКА С И ТРИЦЕПС) Ц ) (ПРЕСС, БИЦЕПС

я 5 Подтягивания к груди обратным н ным хватом (3-4х8-15)

6 Отжимания от брусьев на трицепс (3-4х8-15)

я 7 Подтягивания узким хватом (3-4x8-15)

■ Если ваша цель –

■ Отжимания от бру-

увеличить силу и массу мышц, то не советую делать больше 15 повторений. Если кому-то такая нагрузка покажется легкой, можно довесить к поясу утяжелитель (диск от штанги или гирю).

сьев с ногами наверху сродни отжиманиям от пола с узкой постановкой рук. С той лишь существенной разницей, что на брусьях вы можете опуститься еще ниже брусьев. А этот нюанс делает упражнение гораздо эффективней.

■ При подтягиваниях узким хватом голову нужно наклонять то в одну, то в другую сторону. Специальную ручку для этого иметь не обязательно. Достаточно просто взяться руками за перекладину вплотную друг к другу.

■ По этому плану можно тренироваться как через день, так и через два дня. Нужно просто чередовать эти две тренировки. Но нельзя заниматься каждый день, не будете

успевать восстанавливаться.

■ Как видите, все эти упражнения не требуют большой сноровки. Но вы уже должны уметь отжиматься и подтягиваться. Если же у вас это пока плохо получается, то тренироваться вам придется с напарником, который должен поддерживать вас за ноги или подталкивать за спину, чтобы вы могли сделать больше повторений.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

КРАСОТА

ЗиФ.: Какие проблемы позволяет решать Lumicell wave 6? О.Б.: Lumicell wave 6 – инновационная разработка, аппарат нового поколения для лечения целлюлита и коррекции фигуры. В аппарате объединены передовые технологии, направленные на комплексное лечение целлюлита, уменьшение локальных жировых отложений и моделирование контуров тела. Синергизм термических энергий в сочетании с фотопневматическим массажем и трансдермальным введением липолитиков в одной процедуре

Новинка аппаратной косметологии 42

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

кумулирует воздействие и гарантирует стойкий выраженный результат уже после 3-х процедур. Lumicell wave 6 разрушает целлюлитные узелки, активизирует клеточный обмен, смягчает жировые образования и способствует выведению жира из организма. Процедуры на аппарате абсолютно безболезненны и максимально комфортны, они представляют собой реальную альтернативу липосакции! ЗиФ.: Как применяется Lumicell wave 6 в «Клинике БЕВЗ»? О.Б.: Аппаратное оснащение нашей клиники, опыт и большая практика наших специалистов дают возможность очень эффективно решать такие эстетические проблемы как целлюлит, дряблость кожи и растяжки. Ниже перечислены основные методики, представленные в нашей клинике. Специальные программы, направленные на устранение и

фото: shutterstock.com

ТЕХНОЛОГИИ В БЬЮТИ-ИНДУСТРИИ НЕ СТОЯТ НА МЕСТЕ, И ВОРОНЕЖ В ЭТОМ СМЫСЛЕ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ИСКЛЮЧЕНИЕМ. ОБ ИННОВАЦИОННОМ АППАРАТЕ, ПРОИЗВОДЯЩЕМ ПОТРЯСАЮЩИЙ ЭФФЕКТ ПОХУДЕНИЯ, РАССКАЗЫВАЕТ ГЛАВНЫЙ ВРАЧ «КЛИНИКИ БЕВЗ» ОЛЬГА ВЛАДИМИРОВНА БАБКИНА.

фото: shutterstock.com

профилактику растяжек и целлюлита, созданные производителями косметологических аппаратов, представленных в клинике, а также их эффективное сочетание дают возможность нашим пациентам получать восхитительные результаты! Специалисты помогут вам ощутить на себе все преимущества самых современных технологий коррекции фигуры и лечения целлюлита. Задачи эффективного моделирования тела нам позволит решать аппарат комплексного воздействия Lumicell Wave 6. Инновационная разработка всемирно известного канадского бренда Silhouet-Tone теперь в нашей клинике. Уже после третьего визита вы сможете лично убедиться в действенности процедуры! Результативность передовых методик коррекции фигуры и лечения целлюлита, которые объединил в себе аппарат Lumicell Wave 6, успели оценить и профессионалы. Дважды подряд – в 2012 и 2013 году – эта уникальная технология получила престижную награду Professional’s Choice Awards по итогам ежегодного американского конкурса LNE&SPA’S BEST.

не ЗиФ.: В какой стране cell производится Lumicell wave 6? воО.Б.: Страна-производитель – Канада. ЗиФ.: За счет чего зыLumicell wave 6 оказыювает такой потрясающий эффект? О.Б.: Профессиональная новинка на рынке аппаратной косметологии для тела – единственный аппарат, объединивший все передовые технологии, направ-ие ленные на похудение и устранение целлю-лита. Lumicell Wave 6 – комплексное сочетание инфракрасного фотопневматического массажа (разогревает подкожно-жировую клетчатку, улучшает высвобождение жира из адипоцитов, усиливает циркуляцию крови и выработку коллагена) с ультразвуковым термолиполизом (стимулирует в более глубоких слоях интенсивный липолиз, стимулирует общий матеболизм, уменьшает застойные явления в тканях) и RF-липолизом и RFлифтингом (биполярная частота в процессе нагрева расщепляет жировые отложения и на уровне дермы ускоряет

обновление коллагена, восстанавливая упругость и эластичность кожи, создавая лифтинг-эффект). Такая уникальная комплексная инновация позволяет получить впечатляющий результат в программах моделирования тела. Ольга Владимировна Бабкина, главный врач «Клиники БЕВЗ», врач-дерматолог, косметолог, сертифицированный тренер по контурной и объемной пластике лица, инъекциям ботулинического токсина типа А компании Мартинекс, Фитоджен, института красоты Fijia, г. Москва

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

КРАСОТА

Весенние тенденции

В МАКИЯЖЕ

сновное правило – легкий, нюдовый макияж с добавлением хайлайтера (сияющей пудры) на выступающие части лица: спинка носа, галочка над верхней губой, ямочка на подбородке, центр лба и надскуловая кость. Все это придаст эффект внутреннего свечения и молодости кожи. Также не стоит забывать про легкую коррекцию лица серо-коричневыми румянами (подскуловая кость и по периметру лица). Никто не запрещает нам быть яркими, так что смело используем яркие помады цвета фуксии, коралла и, конечно же, алого цвета. Следуя несложным тенденциям, этой весной вы, без сомнения, сможете заворожить взгляды окружающих!

1 2

Очищаем кожу лица мицелярной водой и наносим базу под макияж для лица и базу под макияж для глаз.

Наносим тинт на щеки в качестве румян и тщательно растушевываем пальцами. Покрываем тонким слоем пудры и скульптурируем лицо румянами таупового цвета. Наносим хайлайтер на выпуклые части лица.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

3 4

Оформляем брови с помощью карандаша и кисти.

все тщательно растушевываем. Наносим тушь.

Выбираем помаду оттенка пыльной розы и кистью наноНа все подвижное веко сим на губы. Макияж завершен! наносим тени телесного цвета, складку выделяем Дарья Долгих, цветом потемнее. На середивизажист-бровист мобильного ну подвижного века наносим салона красоты СHARM factory, сияющие тени нежно-золотого специалист по проведению цвета. Затемняем уголок глаза тенями более темного оттенка и мастер-классов «Визаж для себя»

ХОТИТЕ, ЧТОБЫ ВАША КОЖА БЫЛА БЕЗУПРЕЧНОЙ? ПРОСТО ВЗМАХНИТЕ «ВОЛШЕБНОЙ ПАЛОЧКОЙ». Чтобы ваша кожа выглядела безупречно на протяжении всего дня, Clinique представляет новый Beyond Perfecting Foundation + Concealer. Жидкий тональный крем и маскирующее средство 2-в-1, который обеспечивает плотное и при этом невесомое покрытие. Всегда идеальный цвет лица. Вы можете наносить Beyond Perfecting Foundation + Concealer на все лицо – как тональный крем, или только на проблемные участки – как маскирующее средство. Эта формула скрывает все и при этом совершенно не ощущается на коже. Плотное, но легкое покрытие, которое остается на лице весь день – в течение 12 часов.

КАК ВОССТАНОВИТЬ ПОВРЕЖДЕННЫЕ, СУХИЕ, ОКРАШЕННЫЕ ВОЛОСЫ? КАК ПРИДАТЬ ИМ ЭЛАСТИЧНОСТЬ И БЛЕСК? Решение есть – «эксклюзивное лечение» для волос в салоне красоты «Венеция». Вы получаете профессиональный уход специалистов, которые пользуются продуктами премиум-класса известного американского бренда JOICO. В основе косметических линий Джоико – кератин – один из главных структурных элементов наших волос. Благодаря такому прочному белку, волосы преображаются естественным, безвредным способом. Результат несомненно удивит и порадует!

г. Воронеж, ул. Генерала Лизюкова, 38, тел. (473) 241-73-51

Салон Clair представляет знаменитую ТЕХНОЛОГИЮ МАНИКЮРА MINX американских создательниц Доун Линч-Гудвин и Дженис Джордан. Это специальное покрытие, которое подходит как для натуральных, так и для гелевых, акриловых и даже покрытых лаком или гель-лаком ногтей. MINX, созданный на основе медицинской пленки, абсолютно безопасен для

ногтевой пластины. Такое покрытие держится до 2 недель, при этом процедура его нанесения занимает всего около 30 минут. Если у вас возникнет желание поразить всех необычным металлическим эффектом и стильным дизайном ногтей, то теперь вы знаете, куда обратиться. Покрытие MINX – мода на ваших пальчиках!

г. Воронеж, пр-т Патриотов, 4-А, тел.: +7 (473) 261-76-31, 261-76-30, www.clair-krasota.ru

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

КРАСОТА

Совершенство

СТИЛЯ

этом году в моде все естественное: цвет волос, макияж, маникюр, натуральные материалы. Те же тенденции прослеживаются и в образе невесты – все более популярными становятся свадебные прически в стиле «Бохо шик». Стиль «Бохо» – один из самых романтичных и нежных в прическах, при этом выглядит модно и стильно. Распущенные локоны, будто слегка тронутые ветром, небрежные пучки и косы, украшенные живыми или искусственными цветами. Бусы, ленты, яркие заколки и тесемки идеально подойдут к образу. Богемный образ невесты олицетворяет праздник, свободу, творчество, легкость и состояние полета.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

Наталья Репина, парикмахер, визажист, свадебный стилист. Специализация Натальи – свадебные образы и вечерние прически. С глазами, полными энтузиазма, она разделит ваше праздничное настроение, поможет создать образ для торжества. Ее профессиональные советы призваны скорректировать образ невесты, придать ему максимальное очарование. Наталья является преподавателем по направлению «Вечерние и Свадебные Прически» в Учебной Студии «Княжна Дарья», и постоянно получает восторженные отзывы о своем таланте. www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

КРАСОТА

ерматоскопия – это диагностический метод визуальной оценки поражений кожи, позволяющий с увеличением изучать различные ее структуры. Метод основан на применении дерматоскопа – прибора со встроенной линзой с подсветкой. Диапазон увеличения прибора – в 10 раз.

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ДЕРМАТОСКОПИИ? К дерматоскопии не нужно готовиться. Если до проведения процедуры вы наносили на беспокоящий вас участок кожи какиелибо кремы, мази или другие косметические средства, то в день обследования (перед тем, как прийти врачу) постарайтесь этого избежать.

Новое слово

В КОСМЕТОЛОГИИ

НАШ ЖУРНАЛ ПОСТОЯННО НАХОДИТСЯ В КУРСЕ ПОСЛЕДНИХ ТЕНДЕНЦИЙ В МИРЕ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ. ПРЕДЛАГАЕМ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ИННОВАЦИОННОЙ МЕТОДИКОЙ В ОБЛАСТИ КОСМЕТОЛОГИИ, КОТОРАЯ ОТКРЫВАЕТ НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ В ДИАГНОСТИКЕ МНОГИХ СЕРЬЕЗНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

КАК ПРОВОДИТСЯ ДЕРМАТОСКОПИЯ? Во время дерматоскопии врач осматривает участок кожи при помощи специального прибора – дерматоскопа, который позволяет получить сильно увеличенное и детализированное изображение кожи.

КОГДА И КОМУ РЕКОМЕНДУЕМ ПРОВЕДЕНИЕ ДЕРМАТОСКОПИИ: ■ перед удалением любого кожного образования; ■ людям со светлой кожей и светлыми волосами; ■ если размер родинки превышает 0,5см; ■ людям старше 60 лет; ■ людям с наследственной отягощенностью; ■ если родинка увеличилась, уплотнилась, изменилась в цвете, приобрела неравномерную окраску, появилось воспаление, трещины, шелушение, изъязвления, зуд, покалывание.

В ЧЕМ СУТЬ МЕТОДА ДЕРМАТОСКОПИИ? Метод дерматоскопии позволяет по цвету и

форме родинки определить ее природу, выяснить насколько она безопасна. Его уникальность состоит в том, что теперь оценивать опасность родинок можно на самых ранних стадиях, буквально сразу же после их появления. Раньше это было возможно лишь на основании анализа тканей после удаления.

ВСЕМ ЛИ ПОДХОДИТ ДЕРМАТОСКОПИЯ? Поскольку этот метод является визуальным, то противопоказаний к нему нет, однако, применяется он только на ранних стадиях заболевания. Дерматоскопия имеет смысл также при механическом повреждении родинки, травме. Высокая квалификация врачей – визитная карточка «Центра Врачебной Косметологии». Уже при первом посещении вы сможете получить качественную медицинскую помощь, произвести необходимые исследования и получить всю интересующую вас информацию!

Елена Валерьевна Тимошенко, директор клиники «Центр Врачебной Косметологии»

ВНУТРЕННИЙ МИР

одшучивая над своим возлюбленным или же рассказывая ему свою бурную биографию, мы рискуем вызвать самые неприятные эмоции: злость, ненависть, грусть, неуверенность в себе, обиду и даже агрессию. Мужчина может впасть в отчаяние или же просто приступить к поискам более мудрой дамы. Чтобы избежать подобных проблем, приведем список «запрещенных» тем для общения с любимым.

БЫВШИЕ ВОЗЛЮБЛЕННЫЕ

О ЧЕМ НЕЛЬЗЯ ГОВОРИТЬ с мужчиной?

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

Такие разговоры доставят немало неприятных ощущений обоим партнерам. Если мужчина начнет бесконечные повествования о своих похождениях, в которых он видит себя, как минимум, Аполлоном, настроение женщины будет испорчено, а самолюбие задето. Аналогичная ситуация и с мужчинами, с разницей в том, что у них возникает вопрос: «Так что же ты делаешь со мной? Иди к своим прекрасным бывшим». Живите настоящим, берегите мужскую самооценку и не рассказывайте, кого и сколько раз вы любили, если нынешние отношения вам дороги.

фото: shutterstock.com

ДАЛЕКО НЕ НА ВСЕ ТЕМЫ БЕСЕДОВАТЬ С ПАРТНЕРОМ «БЕЗОПАСНО». ЧТОБЫ НЕ ВЫТАЩИТЬ НА ПОВЕРХНОСТЬ СТАРЫЕ КОМПЛЕКСЫ И ОБИДЫ, А ТАКЖЕ НЕ СДЕЛАТЬ СВОЕГО МУЖЧИНУ СЛАБЫМ И БЕЗЫНИЦИАТИВНЫМ, НЕКОТОРЫХ РАЗГОВОРОВ ЛУЧШЕ ИЗБЕГАТЬ

ДРУЗЬЯ И РОДСТВЕННИКИ Старайтесь относиться к этим людям с уважением, ведь они так важны для вашего мужчины. Если общение с ними доставляет вам дискомфорт, просто сведите его до минимума. Не стоит говорить любимому, что у него плохая семья или психически невменяемые друзья – все эти замечания он примет на личный счет. Кстати, друзей не стоит и сильно превозносить, иначе он будет чувствовать себя никчемным на их фоне.

ОШИБКИ И НЕУДАЧИ Такими разговорами можно резко снизить мужскую самооценку. О своих неудачах он и так прекрасно помнит, а если вы о них постоянно напоминаете, партнер попросту уходит в себя. Старайтесь акцентировать внимание на его достоинствах и избегать негативных воспоминаний. Если же мужчина изменил, но вы снова по какимто причинам вместе, не напоминайте ему об этом при каждой ссоре. В итоге он может прийти к мысли, что это была никакая не ошибка, а с вами на самом деле невозможно жить.

ГЛУПЫЕ УВЛЕЧЕНИЯ Тут важно помнить один момент: выбирая мужчину, вы выбираете и его хобби. Фразы про то, какими глупостями он занимается, вызывают в нем чувство вины и в дальнейшем ухудшают отношение к вам как к источнику этого чувства. Попробуйте разделить его увлечения, а если это невозможно, то действуйте чисто «женскими» методами. Например, от футбола можно отвлечь поцелуями или попросить помощи по дому, говоря: «Ты нужен мне сейчас», «Я не могу сделать это без тебя».

УЩЕМЛЕНИЕ МУЖСКОЙ ГОРДОСТИ К этой категории можно отнести любые раз-

говоры об успешности, зарплате и размерах его достоинства. Принижая возможности и демонстрируя несостоятельность мужчины, вы рискуете разрушить отношения. Разговоры на эти темы должны быть только с позитивной окраской: какой он молодец, как старается ради вас и как прекрасно удовлетворяет, иначе – молчите. Не позволяйте мужчине быть слабым и неуверенным в себе, ведь от этого хуже вам обоим. Избегайте неприятных тем, и возлюбленный будет ценить вас как умную, понимающую женщину, а ваши отношения станут гораздо крепче. Ева Непорочная

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЗДОРОВЫЙ ТУРИЗМ ЧТО ЯВЛЯЕТСЯ СОСТАВЛЯЮЩИМИ УСПЕШНОГО ОТПУСКА? КОНЕЧНО, УСЛОВИЯ РАЗМЕЩЕНИЯ, НАСТРОЕНИЕ, РАЗНООБРАЗНАЯ ЭКСКУРСИОННАЯ ПРОГРАММА... НО, СОГЛАСИТЕСЬ, БЕЗ ХОРОШЕЙ ПОГОДЫ НИКУДА. ПРЕДЛАГАЕМ ЧИТАТЕЛЯМ РЕЙТИНГ МЕСТ, ГДЕ ПРЕКРАСНЫЙ КЛИМАТ ПОЗВОЛЯЕТ ОТДЫХАТЬ КРУГЛЫЙ ГОД!

Подробнее на www.lux–time.ru. Обзор туров для здоровья, экстрима, релаксации.

ДЛЯ ПУТЕШЕСТВИЙ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ГОДА

САН-ДИЕГО, США

КАНАРСКИЕ ОСТРОВА, ИСПАНИЯ

Туристические агентства успешно используют особенности калифорнийского климата в рекламных целях. Но это не красивые слова – местной погодой действительно можно гордиться. Летом температура в Сан-Диего редко поднимается выше 27 °С, тогда как зимой она составляет от 18 до 21 °С. В общей сложности в году здесь более 300 солнечных дней, а парки аттракционов и километры пляжей Сан-Диего никого не оставят равнодушным.

Этот известный архипелаг природа разместила вблизи западного побережья Африканского континента. Погода здесь остается приятной круглый год, особенно на территориях, которые выходят на атлантическую сторону архипелага. В летний сезон температура на Канарах редко поднимается до 26 °С, тогда как зимой дневная норма держится в пределах 21 °С. Климат здесь довольно засушливый и в году много солнечных дней, что дало островам название «Земля вечной весны».

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

Предложения выбраны на усмотрение редакции. Не реклама. фото: shutterstock.com

МЕСТ,

Предложения выбраны на усмотрение редакции. Не реклама. фото: shutterstock.com

МЕДЕЛЬИН, КОЛУМБИЯ

САН-ПАУЛУ, БРАЗИЛИЯ Не самый известный бразильский город, зато наибольший. Благодаря достаточно высокому расположению над уровнем моря, этот мегаполис может похвастать, пожалуй, самой благоприятной погодой из всех городов страны. В течение года средняя температура здесь мало меняется: в январе и феврале она поднимается лишь до 27 °С, тогда как в июле и августе не опускается ниже 20 °С. Это выгодно отличает город от Рио и других прибрежных территорий, которые во время летних месяцев буквально плавятся под солнцем.

Колумбийский город Медельин, расположенный на высоте почти 1 500 метров над уровнем моря, тоже может предложить идеальные условия для пляжного отдыха круглый год. Средние колебания температуры составляют лишь лишь около 4 °С, при этом она остается в пределах 27 °С в течение всего года. Когда бы вы ни посетили это место, ночью ртутный столбик опустится примерно до 15 °С. Правда, дожди здесь не редкость, потому зонтик станет непременным атрибутом.

ДУРБАН, ЮАР Это место популярно у отдыхающих благодаря множеству пляжей и комфортной температуре. В летнее время воздух Южного полушария прогревается до 30 °С и часто идут дожди. Однако штормы обычно бывают после обеда и по вечерам, а значит, в дневное время здесь сухо. Зимние месяцы также теплые и солнечные, температура поднимается днем до 23 °С, а шансов на дождь немного. Умеренный климат располагает к отдыху в любое время года, но особенно приятны в Дурбане зимние месяцы – с июня по август.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПОЧЕМУ РЕБЕНОК УСТРАИВАЕТ ИСТЕРИКИ? ШИРОКО РАСПРОСТРАНЕНО МНЕНИЕ, ЧТО ОН «ПЛОХОЙ»: ИЗБАЛОВАН, ЭГОИСТИЧЕН, ВОСПИТАН В РАМКАХ ВСЕДОЗВОЛЕННОСТИ, НЕ ДУМАЕТ О РОДИТЕЛЯХ И ДАЖЕ НЕ ЛЮБИТ ИХ.

о давайте разберемся и договоримся, что каприз – всегда знак того, что ребенку некомфортно. Возможно, дискомфорт связан с физическим самочувствием (поднимается температура,

ПОЧЕМУ ДЕТИ

капризничают? болит голова или животик, не выспался и т.п.), и нет пока возможности сообщить вам об этом другим способом, кроме бурного выражения недовольства. А возможно, ребенку не хватает внимания, ощущения вашей близости и безопасности. А каприз – попытка исправить ситуацию. Но первое, что бросается в глаза – это то, что капризы являются крайне эффективным способом манипулирования родителями. - Дайте ребенку понять, что услышали его просьбу, что понимаете и принимаете его желание. И если не можете удовлет-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

ворить его, то сами об этом сожалеете. - Если проблема не в содержании просьбы, а в форме ее выражения, то прямо скажите, что каприз – не самый лучший способ для того, чтобы убедить вас выполнить просьбу. При этом не показывайте своего раздражения, не кричите в ответ. - Если ребенок продолжает капризничать, предупредите, что устали его слушать и собираетесь начать действовать. Скажите, что вы уйдете из магазина (из гостей или с детской площадки), если «концерт» будет продолжаться. При этом важно, чтобы вы хотели и смогли выполнить угрозу. Пусть вам придется прервать прогулку, зато в следующий раз ребенок задумается над тем, стоит ли таким образом заявлять о своих желаниях. Не упрекайте малыша за нытье, напоминая о том, что он уже большой. Поверьте: он и сам этому не рад, ему тоже плохо. Просто он пока не умеет по-другому выражать свои желания. Денис Николаевич Припутневич, психотерапевт, МПЦ «Модус вивенди»

фото: shutterstock.com

MY BABY

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

Лечение

Стоматология

Красота

Фитнес

фото: shutterstock.com

MY BABY

Оптика

• ЗИФ РЕКОМЕНДУЕТ КИНО ТРУДНОСТИ ПЕРЕВОДА

Режиссер: София Кополла В ролях: Билл Мюррей, Скарлетт Йоханссон, Джованни Рибизи, Анна Фэрис

Мария Завьялова, журналист, PR-специалист - Как вы готовите свое тело к летнему сезону? - За своим телом нужно следить не только в преддверии летнего сезона, а систематически, на протяжении всего года. Я занимаюсь бадминтоном, но не пляжным, а профессиональным, в котором нагрузка идет на все группы мышц. Еще люблю вечерние пробежки по лесу – это не только приятное времяпрепровождение, но и полезное, особенно в борьбе с приобретенныхми за зиму килограммами. - Как вы планируете провести майские праздники? - Второго мая обязательно посещу турнир по грэпплингу – буду болеть за выступающих на соревнованиях друзей. Если погода продолжит радовать теплом, отправлюсь на дачу – давно хотелось почувствовать себя в роли садовода-любителя. А еще во время праздников наконец появится время спокойно поработать над музыкальной композицией, тем более что наступившая весна рождает настоящее вдохновение.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

Токио, ночь, фешенебельный бар дорогого отеля… Здесь, спасаясь от бессонницы, встречаются двое американцев: телевизионный актер Боб Харрис и симпатичная молодая женщина Шарлотта. 16+ Познакомившись, они пускаются вместе в путешествие по японской столице. Во время своей многочасовой прогулки Боб и Шарлотта попадают в забавные истории и неожиданные перипетии, знакомясь с местными жителями.

ТЕРМИНАЛ

Режиссер: Стивен Спилберг В ролях: Том Хэнкс, Кэтрин Зета-Джонс, Стэнли Туччи, Чи МакБрайд Фильм рассказывает историю Виктора Наворски, отправившегося в Нью-Йорк из Восточной Европы. Пока Виктор летел в самолете, на его родине произошел государственный переворот. Оказавшись в международном аэропорту имени Джона Кеннеди с паспор16+ том ниоткуда, он не имеет права въехать в Соединенные Штаты и должен коротать свои дни и ночи на скамейках у выхода 67, пока война в его родной стране не закончится. Виктору удается завоевать симпатии всех, кроме одного человека – чиновника аэропорта Фрэнка Диксона, который считает его бюрократической ошибкой, проблемой, которую он не может контролировать, но от которой жаждет избавиться.

СЕМЬ ЛЕТ В ТИБЕТЕ

16+

Режиссер: Жан-Жак Анно В ролях: Юрэд Питт, Дэвид Тьюлис, Б.Д. Вонг, Мако Генрих Харрер, офицер Рейха – человек, у которого было все: успех, красота, известность. Но ему было мало земной славы. Оставив дома беременную жену, он отправляется на покорение самого неприступного пика в Гималаях. Этот подвиг должен увековечить его имя. Однако впереди его ждет не успешное восхождение, а смертельная опасность, вражеский плен, долгие скитания… Наконец он добирается до таинственного тибетского города Лхаса, где ему предстоит провести долгих семь лет и где молодой Далай Лама делает его своим приближенным...

В СЕНТЯБРЕ 2014 ГОДА В ШКОЛЕ ИНОСТРАННЫХ ЯЗЫКОВ INTERNATIONAL HOUSE VORONEZH-LINGUIST СТАРТОВАЛА ДЕТСКАЯ ПРОГРАММА ОПЕРЕЖАЮЩЕГО ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ WUNDERKIND (ВУНДЕРКИНД). УНИКАЛЬНОСТЬ ПРОГРАММЫ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ТОМ, ЧТО РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА И ПОЗНАНИЕ ИМ ОКРУЖАЮЩЕГО МИРА ПРОИСХОДИТ НА ОСНОВЕ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА.

16 МАЯ состоится мастеркласс I Can… Мы приглашаем детей и их родителей весело и с пользой провести совместно время и попрактиковаться в разговорном английском в приятной обстановке.

АНГЛИЙСКИЙ

В результате вы не только выучите ключевые фразы для общения в самых распространенных ситуациях, но и сможете их сразу же применить. Данный мастеркласс является краткой аннотацией к летнему курсу I Can…, который нацелен на тренировку грамматических навыков, а также чтения и говорения.

Веселый

той весной у нас и у наших маленьких вундеркиндов появилась возможность проводить занятия и участвовать в них в непривычной и уютной атмосфере, предоставленной сетью кафе «Шоколадница». Идея проведения мастерклассов возникла уже давно. Преподаватели и студенты выражали свое желание по поводу смены обстановки и обмена уже накопившимися знаниями и умениями.

Мастер-классы разработаны для детей и заботливых родителей, которые проводят

свободное время с пользой. Так, зайдя в кафе, можно не только отведать любимые лакомства, но и получить полезные навыки. В МАЕ МЫ ЗАПЛАНИРОВАЛИ РЯД МЕРОПРИЯТИЙ В «ШОКОЛАДНИЦЕ», принять участие в которых смогут все желающие.

2 МАЯ ждем вас на мастерклассе Making spring flowers (изготовление весенних цветов). Желающие будут иметь возможность овладеть техникой прикладного творчества и пообщаться на английском языке.

Будем рады видеть всех желающих на мастер-классах, которые пройдут в 13:00 в кафе «Шоколадница» по адресу пр-т Революции, 43, а также у нас в школе!

• ЗИФ РЕКОМЕНДУЕТ КНИГИ ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА И СОСУДОВ Автор: А.В. Родионов

Александр Рогов, профессиональный спортсмен команды VoronezhFightTeam - Как вы готовите свое тело к летнему сезону? Самое главное – это каждодневные утренние пробежки, после- холодный душ, закаливание. Потом завтрак. Я люблю есть вкусно и плотно, но, учитывая, что не за горами лето, приходится себя сдерживать. В этом мне очень помогает спорт. Во второй половине дня занимаюсь на турниках и, конечно, тренируюсь в своем любимом клубе VoronezhFightTeam. Тренеры там помогут подтянуть тело к летнему сезону. - Как вы планируете провести майские праздники? - Работа, постоянные тренировки долгое время не позволяли мне навестить родителей и друзей в Павловске, но сезон подходит к концу, и у меня впереди остался единственный турнир по грэпплингу. Он будет проходить по адресу: ул. Южно-Моравская, 3, СК «Звездный». Приглашаю всех желающих насладиться потрясающим зрелищем!

Антон Владимирович Родионов – авторитетный врач, кардиолог, кандидат медицинских наук, член Российского кардиологического общества и Европейского общества кардиологов, автор более 50 публикаций в российской и зарубежной печати, постоянный участник многих теле- и 16+ радиопрограмм. Он простыми словами рассказывает о том, что знают кардиологи, чтобы прибавить к вашей жизни многие годыв здоровом теле. Тот, кто внимательно прочитает книгу, может рассчитывать, что он не скоро встретится с кардиологом на очном приеме. Живите долго без проблем!

ЭНЕРГИЯ СЫРОЕДЕНИЯ. ЖИВОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ И АКТИВНОЙ ЖИЗНИ Автор: С. Турлес

В книге вы найдете множество советов по сыроедению, описания полезных свойств продуктов, а также большое разнообразие рецептов смузи, 16+ мюсли, коктейлей и супов. Блюда, которые у вас получатся, будут не только полезными и низкокалорийными, но и очень приятными на вкус. Их можно брать на работу и использовать в качестве перекусов: они быстро утолят ваш голод, зарядят энергией и улучшат настроение. Таким образом, с помощью этой книги вы не только улучшите свое здоровье и фигуру, но и повысите свою эффективность на работе и оптимизм в жизни.

Я НЕ УМЕЮ ХУДЕТЬ Автор: П. Дюкан

Пьер Дюкан – врач-диетолог с опытом работы более 30 лет, специалист в области правильного питания. На сегодняшний день он является самым востребованным диетологом во Франции. Однажды один из пациентов доктора попросил помочь 16+ ему сбросить лишний вес, не исключая из рациона его любимое мясо. И тщательно продуманные Дюканом рекомендации сработали. Методика доктора Дюкана проста. Она состоит из четырех последовательных и продуманных до мелочей этапов, обеспечивающих ее надежность и эффективность: два первых этапа рассчитаны на потерю лишнего веса, а два последних – на закрепление и стабилизацию результатов. Редакция благодарит за помощь в подготовке материала книжный интернет–магазин «Амиталь», amital.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

• ФОТООТЧЕТ ВОРОНЕЖЦЫ ОТМЕТИЛИ ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ

фото: Наталья Горенкова

7 апреля 2015 года на четвертом этаже «Центра Галереи Чижова» состоялось празднование «Всемирного дня здоровья». К этому событию в рамках проекта «Живи долго!» была приурочена акция «День борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями», организованная департаментом здравоохранения Воронежской области. В ней оказались задействованы врачи различных специализаций, которые предоставили всем желающим бесплатные медицинские консультации. А заскучать присутствующим не давали выступления различных творческих коллективов города, в числе которых были солисты Воронежского театра оперы и балета, а также музыканты воронежской Областной Филармонии.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

фото: Наталья Горенкова

• ФОТООТЧЕТ

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЛЕЧЕНИЕ

ОТ СТРЕССОВ ПОМОЖЕТ

ак видите, это вовсе не чьето изобретение, а веками складывавшийся подход к лечению болезней. Животные обладают инстинктом самосохранения и, когда заболеют, начинают искать нужное растение, чтобы избавиться от недомогания. Именно поэтому они жуют траву, а иногда и комнатные растения. Даже если вы до сих пор скептически относитесь к

чай с мелиссой

фитотерапии, то вспомните, как в детстве прикладывали подорожник к разбитой коленке.

МЕЛИССА ДЛЯ СПОКОЙСТВИЯ Аврал на работе, тревога, стресс или бессонница – в такие моменты пейте чай с мелиссой или лимонной мятой. Эти травы – отличные спазмолитики и эффективные успокоительные. К тому же приготовленный из них напиток получается ароматным и приятным на вкус.

ЧАБРЕЦ ОТ МИГРЕНИ Если вы страдаете от головной боли, на помощь придет настой чабреца. Лечебный напиток обладает болеутоляющим и антиспазмотическим действием. Готовится он очень просто: ложку чабреца залить стаканом воды, довести до кипения, дать настояться около часа, процедить и выпить в течение дня.

КУБЫШКА ДЛЯ РЕШЕНИЯ СЕКСУАЛЬНЫХ ПРОБЛЕМ Корневища кубышки желтой помогут в ряде интимных вопросов. Целебный отвар способствует получению наслаждения от секса,

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

фото: shutterstock.com

В МЕДИЦИНЕ ЦЕЛЕБНЫЕ ТРАВЫ СТАЛИ ПРИМЕНЯТЬ ЕЩЕ С НЕЗАПАМЯТНЫХ ВРЕМЕН. В ГЛУБОКОЙ ДРЕВНОСТИ ЧЕЛОВЕК ЗАМЕЧАЛ, ЧТО ПРИ УПОТРЕБЛЕНИИ ОПРЕДЕЛЕННЫХ РАСТЕНИЙ ПРОИСХОДИТ ОБЛЕГЧЕНИЕ НЕКОТОРЫХ НЕДУГОВ, А ПОРОЙ ОНИ И ВОВСЕ ПРОПАДАЮТ. СЕГОДНЯ ЭТОТ СТАРЕЙШИЙ МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ НАЗЫВАЮТ ФИТОТЕРАПИЕЙ.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЛЕЧЕНИЕ

ТРАВЫ ОТ ГАСТРИТА Сегодня множество людей страдает гастритами. От этого недуга рекомендуют разнообразные сборы трав. Как пример, один из них: взять равные части тысячелистника, зверобоя, мяты, подорожника, ромашки – эту смесь высыпать в термос, залить полулитром кипятка, оставить настаиваться на ночь. Принимать

по трети стакана за 30 минут до еды. Если же преобладают такие симптомы, как жидкий стул, то тысячелистник лучше заменить на репешок. Такой сбор очень хорошо борется с воспалением

тем, что у растений достаточно преимуществ перед химическими медикаментами: отсутствие побочных эффектов и комплексное воздействие на организм в целом. А кроме того, в расти-

РАСТЕНИЯ ПОМОГАЮТ ЗА СЧЕТ СОДЕРЖАНИЯ В СЕБЕ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ ВЕЩЕСТВ, ОНИ ВЛИЯЮТ НА ОРГАНИЗМ И ПРИ ВНУТРЕННЕМ, И ПРИ ВНЕШНЕМ ПРИМЕНЕНИИ. и микробами, устраняет боли, тошноту, слабость, улучшает аппетит. При сопровождающих симптомах, таких, как тошнота и метеоризм, на помощь придут лопух и кипрей узколистный. На сегодняшний день фитотерапия очень актуальна в связи с

тельных препаратах есть такие вещества, которые фармакологи еще не научились синтезировать в лабораториях . Для успешного оздоровления травами желательно проконсультироваться со специалистом, опытный фитотерапевт с медицинским образованием поможет составить схему и определит дозировку с учитом вашей физиологии. Алена Размочаева

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

фото: shutterstock.com

контролирует обильные месячные и улучшает потенцию. Для мужской силы также полезно ежедневно выпивать 2 стакана козьего молока и съедать стакан грецких орехов.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЭТОТ НЕДУГ ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ ОСОБУЮ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ К НЕКОТОРЫМ ПРОДУКТАМ И НИКАК НЕ СВЯЗАН С ПРОЯВЛЕНИЯМИ АЛЛЕРГИИ. НАИБОЛЕЕ ТОЧНОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ – ЗАТРУДНЕННОЕ ПЕРЕВАРИВАНИЕ.

ПИЩЕВАЯ

непереносимость

ывает так, что некоторые продукты просто не перевариваются, доставляя человеку дискомфорт. К ним, как правило, относятся: злаки, бобы, цитрусовые, молочные продукты и капуста. Симптомы этого расстройства появляются спустя несколько часов после приема пищи, длятся до 2-х дней и представляют собой: ■ боли в животе; ■ синяки под глазами; ■ диарею; ■ усталость; ■ сухой кашель; ■ мигрень; ■ метеоризм; ■ неприятный привкус во рту.

Такое расстройство появляется из-за нехватки в пищеварительной системе особых ферментов, которые нужны для переваривания пищи. Кроме этого, причиной могут стать ненатуральные компоненты в составе продуктов, истекающий срок годности, а также различные пищевые добавки (подсластители, эмульгаторы, усилители вкуса, консерванты). В случае возникновения непереносимости нужно сократить до минимума использование продукта, вызывающего дискомфорт, но при этом не стоит забывать о необходимости полноценного питания. Например, при непереносимости лактозы не нужно полностью отказываться от всех молочных продуктов, можно оставить кефир или ряженку. Исключите из рациона пищу, в состав которой входят различные ароматизаторы и прочие вредные добавки, не забывайте проверять срок годности продуктов и проконсультируйтесь у профессионального диетолога с целью составления грамотного и полноценного режима питания. Екатерина Колосова

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

фото: shutterstock.com

• ЛЕЧЕНИЕ

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЛЕЧЕНИЕ

ИГЛЫ

в помощь!

ирокие возможности иглотерапии открылись около 5 тысячелетий назад древним китайцам. Эти мудрецы и разработали теорию лечения. Считается, что в организме человека есть система невидимых сосудов, по которым движется

жизненная энергия – «чи». Так называемые энергетические артерии пронизывают все тело и таким образом связывают внутренние органы с кожным покровом.

СЕКРЕТ СТРОЙНОСТИ Существует мнение, что иглоукалывание помогает похудеть. Методика направлена на улучшение обмена веществ и подавление аппетита, что приводит к потере лишних килограммов и обретению нормального веса. У акупунтуры есть

нием и небольшими физическими нагрузками, то результат не заставит ждать.

ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ Попрощаться с морщинами можно, также доверившись восточной процедуре. В область, которую хочется «подтянуть» (на сухожильно-связочный аппарат) ставят иглы, мимические мышцы сокращаются и достигается эффект лифтинга.

ПОРА ЗАВЯЗЫВАТЬ

АКУПУНТУРА – ПРОЦЕДУРА БЕЗБОЛЕЗНЕННАЯ. В НЕЙ ИСПОЛЬЗУЮТСЯ ОСОБЫЕ ИГЛЫ, ТОЛЩИНОЙ С ВОЛОСИНКУ, УКОопределенные преимущества перед жесткими монодиетами и другими видами похудения. Для процедуры нет противопоказаний, в том числе и возрастных. Если сочетать иглотерапию с правильным пита-

Существует много методик избавления от табачной зависимости. Пожалуй, одной из ниболее действенных является иглорефлексотерапия. При иглоукалывании в организме выделяются вещества, аналогичные никотину. Этот прием и позволяет победить психологическую зависимость от сигареты. В комплексе с фитопрепаратами китайская процедура помогает распрощаться с пагубной привычной даже курильщикам с большим стажем. Алена Размочаева

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

фото: shutterstock.com

ВОСТОЧНЫЕ МЕТОДЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ДАВНО ВОШЛИ В НАШУ ЖИЗНЬ. ОТ ХРОНИЧЕСКИХ НЕДОМОГАНИЙ, КОТОРЫЕ НИ В КАКУЮ НЕ ПОДДАЮТСЯ ЛЕЧЕНИЮ, МОЖЕТ ПОМОЧЬ ИГЛОУКАЛЫВАНИЕ.

ЛЫ ПРА НЕО

Ы КОТОРЫХ АКТИЧЕСКИ ОЩУТИМЫ

• ЛЕЧЕНИЕ

«Завтрак чемпионов»

для всех

СЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ И ТРЕНИРУЕТЕСЬ 4-5 РАЗ В НЕДЕЛЮ:

чашка овсяных хлопьев (не быстрого приготовления) на воде, банан, небольшая порция орехов;

СЛИ ВЫ ХОТИТЕ НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ И ТРЕНИРУЕТЕСЬ 3-4 РАЗА В НЕДЕЛЮ:

1 яйцо и 3 яичных белка, половина авокадо, 2 куска цельнозернового хлеба, стакан молока;

1 яйцо и 2 яичных белка, чашка гречневой каши, стакан обезжиренного молока;

чашка овсяной каши на молоке, банан, тост из цельнозернового хлеба с сыром, стакан свежевыжатого сока;

150 г творога с низким процентом жирности, чайная ложка меда, порция орехов, зеленый чай.

чашка гречневой каши, 100г куриной грудки, овощной салат, заправленный льняным маслом, чашка чая.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

СЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОДДЕРЖАТЬ СВОЮ ФОРМУ И У ВАС УМЕРЕННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ:

2 яйца, тост из цельнозернового хлеба с сыром пониженной жирности, 1 стакан молока (1,5-2,5% жирности), зеленое яблоко; фруктовый салат (банан, яблоко, грейпфрут, киви, груша) залить натуральным йогуртом без добавок, горсть орехов, стакан свежевыжатого апельсинового сока; овощной салат (помидоры, огурцы, перец), заправленный льняным маслом, куриная грудка или нежирная рыба, кружка чая.

фото: shutterstock.com

КАК ДЕНЬ НАЧНЕШЬ, ТАК ЕГО И ПРОВЕДЕШЬ! ВОТ ПОТОМУ, ЧТОБЫ ДЕНЬ СЛОЖИЛСЯ УДАЧНО, НУЖНО НАЧИНАТЬ УТРО С ХОРОШЕГО ЗАВТРАКА. ЗАВТРАК – ЭТО САМЫЙ ВАЖНЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ, И ОН ДОЛЖЕН БЫТЬ СЫТНЫМ, СБАЛАНСИРОВАННЫМ И СПОСОБНЫМ ЗАРЯДИТЬ НАС ЭНЕРГИЕЙ НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ. ТАК КАКИМ ЖЕ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК?

КОСМЕТОЛОГИЯ

Косметология ДКБ ОАО «РЖД» Ул. Кольцовская, 11 (Косметология Дорожной клинической больницы). Тел. 229-40-79, 8-905-052-45-36 (врач–косметолог)

Квантовая фотоэпиляция в Косметологии ДКБ. Низкие цены: – верхняя губа –1000 руб. – область подбородка – от 400 руб. – большая манипула (9 см2) Абсолютно безболезненно – врачебная косметология (биоревитализация лица и шеи – от 5 000 руб., контурная пластика и др.) – лечение угревой болезни.

Необходима консультация специалиста Акция действительна на момент публикации

ПАРИКМАХЕРСКИЕ УСЛУГИ - Ñòðèæêè ëþáîé ñëîæíîñòè îò 400 ðóá. - Îêðàøèâàíèå - Òîíèðîâàíèå - Êîëîðèðîâàíèå - Ìåëèðîâàíèå - Òóðáîñîëÿðèé Салон красоты «Тициан» ул. Лизюкова, д. 46 Тел.: 273-58-08

Маникюр (Shellac). Наращивание ресниц. Все виды массажа. Уходы в салоне («Золото Марокко») Предъявителю журнала при обслуживании в салоне – 7 минут в солярии в подарок! Цены действительны на момент публикации

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

В НАУКЕ НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗ РОТОВОЙ ПОЛОСТИ ИМЕЕТ ТЕРМИН «ГАЛИТОЗ». И ЕСЛИ ФИЗИЧЕСКИЙ ГАЛИТОЗ, КОТОРЫЙ НАСТИГАЕТ НАС ПО УТРАМ, МОЖНО УСТРАНИТЬ С ПОМОЩЬЮ ОБЫЧНОЙ ЗУБНОЙ ЩЕТКИ, ТО В ВОЙНЕ С ПАТОЛОГИЧЕСКИМ ГАЛИТОЗОМ НУЖНО ПРИБЕГАТЬ К ТЯЖЕЛОЙ АРТИЛЛЕРИИ.

Свежее дыхание –

ЗАЛОГ УСПЕХА! ТЕСТ НА СВЕЖЕЕ ДЫХАНИЕ Самое неприятное, что, столкнувшись с галитозом, мы зачастую узнаем об этом не первыми. А потом становится неловко в компании людей, которые стараются держаться от нас на расстоянии вытянутой руки. Поэтому, чтобы этого не произошло, займемся диагностикой дыхания дома.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

Самый распространенный способ – поднести ладонь к лицу и дыхнуть в нее, одновременно прикрывая рот и нос. Если же есть затруднения с определением результата, можно приобрести медицинскую одноразовую маску и подышать в нее в течение пары минут. Запах, который вы почувствуете, будет в точности отражать запах, который чувствуют окружающие.

Еще один, на первый взгляд, странный способ – лизнуть собственное запястье и понюхать его. Зато через 10-15 секунд вы убедитесь насколько свежее ваше дыхание. Если же вы сомневаетесь в точности приведенных выше способов, то можно воспользоваться специализированным индикатором дыхания – галитометром.

фото: shutterstock.com

• ЛЕЧЕНИЕ I СТОМАТОЛОГИЯ

*На правах рекламы • фото: shutterstock.com

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СП

ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ГИГИЕНА ПОЛОСТИ РТА С КАЖДЫМ ГОДОМ СТАНОВИТСЯ ВСЕ БОЛЕЕ ВОСТРЕБОВАННОЙ УСЛУГОЙ СТОМАТОЛОГИЧЕСКИХ КЛИНИК.

поможет предупредить многие заболевания полости рта и избавить от лишних походов к стоматологу.

ПРОФЕССИОНАЛЬНО!

- ВО-ВТОРЫХ, профессиональная гигиена дает видимый эстетический результат: зубная поверхность становится более светлой, а улыбка в целом выглядит очень эффектно.

Чистим зубы

пециалистами доказано: несмотря на большое количество средств для гигиены полости рта, безупречно очистить зубы от налета с их помощью все равно не удастся. Дело в том, что на поверхности зубов имеются труднодоступные места – межзубные промежутки и поддесневое пространство, обработать которые зубной щеткой практически невозможно.

При чистке в домашних условиях удаляется лишь 60% налета и остатков пищи, а оставшихся 40% частиц вполне достаточно для развития кариеса и воспаления десен. Более того, накапливающийся налет со временем минерализируется, превращаясь в зубной камень коричневого цвета. Учитывая все вышесказанное, существует как минимум две причины, по которым следует регулярно обращаться к стоматологу за профессиональным уходом: - ВО-ПЕРВЫХ, гигиеническая чистка зубов

НЕКОТОРЫЕ МЕТОДЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ГИГИЕНЫ ПОЛОСТИ РТА: - СНЯТИЕ ЗУБНОГО КАМНЯ УЛЬТРАЗВУКОМ; - УДАЛЕНИЕ НАЛЕТА ВОЗДУШНЫМ ПОТОКОМ; - ПОЛИРОВКА ПОВЕРХНОСТИ ЗУБОВ

Специалисты стоматологии «Фармация» обязательно советует своим пациентам профессиональную чистку зубов не менее двух раз в год. Она также рекомендована тем, кто планирует отбеливание или лечение зубов, так как повысит эффективность процедур и даст возможность стоматологу обнаружить кариес на самой ранней стадии.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ГДЕ ТАИТСЯ КОРЕНЬ ЗЛА? В первую очередь, обращаем внимание на наличие налета на поверхности языка. Несмотря на толщину налета, в нем скапливаются анаэробные бактерии, которые и заставляют нас краснеть перед окружающими из-за неприятного запаха. Не стоит забывать и про такие стоматологические заболевания как кариес, пародонтоз, гингивит и т.д. Принято считать, что рассадником галитоза являются заболевания желудно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь). Однако это не совсем так. Заболевания ЖКТ могут лишь косвенно влиять на появление галитоза. Например, это может отразиться на снижении иммунитета и активности тех или иных пищеварительных ферментов слюны человека и, конечно же, на появлении налета на языке. Если вы уверены в безупречном функционировании своего пищеварения, то стоит

обратить внимание на заболевания ЛОРорганов. Ведь даже такие распространенные болячки, как ангина и гайморит, могут быть причиной несвежего дыхания. Существует множество способов скрыть неприятный запах изо рта: «жвачки», аэрозольные освежители, леденцы и т.д. Но у них есть один минус – они скрывают его лишь на какое-то время, а с патологическим галитозом надо бороться.

СКАЖИ «НЕТ» ГАЛИТОЗУ! Помимо ежедневной чистки зубов утром и вечером (хотя стоматологи настаивают чистить зубки после каждого приема пищи),

обязательно очищаем налет с поверхности языка. Делаем это при помощи щетки либо обычной чайной ложкой, начиная от корня и заканчивая кончиком языка. Придется немного потерпеть, потому что процедура не их приятных, зато эффект виден уже через неделю. Из дополнительных средств можете воспользоваться зубной нитью, ополаскивателями или ирригатором, который в миг очистит ваши зубки от остатков пищи. Если же причиной являются заболевания ЖКТ, то в первую очередь стоит ограничить себя в некоторых продуктах. Правильная диета еще никому не помешала. Постарайтесь отказаться от черного чая и кофе, а также добавления в них сахара, шоколада, молока и творога. Однако совсем от кисломолочных продуктов отказываться не стоит: например, кефир и йогурт, наоборот, только укрепят ваш иммунитет и пищеварение. Обязательно делайте акцент на сырых овощах, фруктах и ягодах. Энни Семенченко

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

фото: shutterstock.com

• ЛЕЧЕНИЕ I СТОМАТОЛОГИЯ

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПЕРХОТЬ – ДОВОЛЬНО РАСПРОСТРАНЕННОЕ ЯВЛЕНИЕ, И СТРАДАЕТ ОТ НЕГО КАЖДЫЙ ТРЕТИЙ ЧЕЛОВЕК НА ПЛАНЕТЕ.

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ПЕРХОТИ:

раз и навсегда!

еред тем как начать лечить перхоть, нужно выявить возможные причины ее появления:

■ низкий иммунитет; ■ проблемы с пищеварительной системой; ■ расстройства нервной системы; ■ гормональные сбои; ■ неправильное питание и нехватка витаминов; ■ аллергия, перепад температур и неправильно подобранный шампунь. Для начала быстрого и результативного лечения перхоти нужно посетить трихолога, но многим помогает и обычная смена шампуня или избавление от надоевшей простуды. Есть пара моментов, на которые следует обратить особое внимание при лечении перхоти:

– ШАМПУНИ. Большинство из них предназначены для борьбы с перхотью и содержат лекарственные препараты: противозудные, противогрибковые, противовоспалительные, цитостатики, кератолитики и витамины. А некоторые моющие средства, продающиеся в аптеке, даже содержат антибиотики, помогающие при лечении кожи головы. – РАСЧЕСКИ И ГОЛОВНЫЕ УБОРЫ. Даже если проблема перхоти уже решена, она может вернуться, если использовать старую расческу, которая остается распространителем инфекции. Ее нужно продезинфицировать, а лучше поменять. То же касается шапок, платков и прочих головных уборов. Появления перхоти можно избежать, если соблюдать простые правила: ухажи1 Регулярно вать за волосами. исполь2Постоянно зовать питательные отвары, маски и сыворотки для кожи головы. режим 3Соблюдать питания в моменты обострения перхоти

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

фото: shutterstock.com

• КРАСОТА

Добавить в рацион больше витаминов, овощей и фруктов.

Помимо прямых причин возникновения перхоти, бывают и косвенные: химическая завивка, непокрытая голова в сильную жару или холод, стрессы, переутомление. Очень важно не перепутать перхоть с сухостью кожи головы, которая появляется при недостаточной увлажненности и проявляется небольшим шелушением. Однако, шелушение может являться и симптомом дерматологического заболевания, так что не стоит сразу ставить себе диагноз «перхоть». НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ ПРОТИВ ПЕРХОТИ:

Попробуйте нанести на кожу головы кефир или простоквашу на 30 минут, затем тщательно смойте раствором, состоящим из воды и горчицы (1 ст.л на 1л). каж2 После дого мытья головы нужно ополаскивать

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

волосы отваром лимонной корки. тем как при3 Перед ступить к помывке, обработайте кожу головы маской из оливкового масла, теплой воды и лимонного сока. …И ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО НЕСЛОЖНЫХ ПРАВИЛ: ■ мойте голову исключительно мягкой водой; ■ во время помывки не трите голову слишком сильно; ■ мойте волосы только тогда, когда они загрязнены; ■ необходим тщательный подбор средств для мытья волос; ■ не забывайте смывать перед сном гели, лаки и прочие средства для укладки; ■ пользуйтесь феном как можно реже. Перхоть не вечна, с ней вполне реально справиться даже в домашних условиях – главное как можно быстрее заняться лечением, запастись терпением и следовать всем необходимым рекомендациям. Ева Непорочная

фото: shutterstock.com

(никакой острой, жирной и соленой пищи, а также кофе и алкоголя).

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ФОТООТЧЕТ ВЫСТАВКА-ФЕСТИВАЛЬ МОДЫ И КРАСОТЫ «ИДЕАЛЬ»

фото: Наталья Горенкова

С 3 по 5 апреля уютный мир красоты и моды «Идеаль» встречал гостей и возвращал яркое весеннее настроение. На протяжении всех трех дней гости и посетители выставки могли наблюдать за виртуозной работой мастеров и принимать непосредственное участие в мастер-классах. Особый шарм выставке придавало творческое оживление, царившее на стендах парикмахеров. Изюминкой фестиваля была представленная в этом году впервые секция массажа.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЛЕЧЕНИЕ

ГОТОВИМ ТЕЛО

К ЛЕТУ!

асто бывает, что, даже посещая спортзал и соблюдая диету, люди не могут добиться желаемого результата – остаются проблемные зоны в области бедер и живота, так называемые «жировые ловушки», а от целлюлита не застрахованы даже очень худые люди. Тогда на помощь приходят аппаратные методики коррекции фигуры.

ЛАЗЕРНЫЙ ЛИПОЛИЗ Под воздействием холодного диодного

лазера жир расщепляется на жирные кислоты и глицерин. Они легко проникают через мембрану клетки и выводятся из организма через лимфотическую систему. Эта процедура рекомендована тем, кто имеет локальные жировые отложения. Благодаря мягкому воздействию, она применяется даже в самых деликатных зонах, таких, как внутренняя поверхность плеча и область «второго подбородка». Прекрасно сочетается с мезотерапией и лимфодренажными методами.

РОЛИКОВО – ВАКУУМНЫЙ МАССАЖ STARVAC

Курс: 6-10 процедур.

Оказывает многофакторное воздействие: разрыхляет и размягчает жировую ткань, улучшает кровообращение и лимфоток, повышает эластичность тканей, снимает мышечные спазмы, стимулирует иммунитет и облегчает работу сердечно-сосудистой системы. STARVAC оказывает выраженное воздействие при целлюлите и локальных жировых отложениях, дряблой коже. Эффект заметен после четырех процедур.

RF ЛИФТИНГ

Курс: 10-15 процедур.

Под действием радиочастот усиливается кровообращение и лимфоотток, ускоряется распад жиров. RF-энергия воздействует на волокна коллагена и эластина происходит укрепление тканей изнутри. Особенно показана при вялой, атоничной коже, коррекции фигуры после беременности, растяжках, а в области лица – брылях и втором подбородке.

МИКРОТОКОВАЯ ТЕРАПИЯ

Курс: минимум 6 процедур.

Один из самых успешных методов борьбы с отечностью. Работает на уровне клеточной мембраны, улучшая обмен клеток с внешней средой. Устраняет застойные явления в микроциркуляторном русле. Оказывает яркое лимфодренажное воздействие. Эффективен при отечных формах целлюлита, снимает чувство тяжести в ногах. Курс: 10-15 процедур.

Оксана Курилова, врач-косметолог клиники «Медика»

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

фото: shutterstock.com

В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ ПРОСТО НЕОБХОДИМО БЫТЬ СПОРТИВНЫМ И ПОДТЯНУТЫМ, ВЕДЬ ВНЕШНОСТЬ УСПЕШНОГО ЧЕЛОВЕКА ЭТО – НЕ ТОЛЬКО УХОЖЕННОЕ ЛИЦО, НО И СТРОЙНОЕ ТЕЛО.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ФИТНЕС

в тренажерном зале

ЧТО ЭТО ЗА «ШТУКОВИНА»? Когда впервые входишь в тренажерный зал, глаза буквально разбегаются, и не знаешь, с чего начать. А подойдя к тренажеру, и вовсе теряешься. И неудивительно, что новички начинают делать упражнения неправильно. Поэтому, если не знаете, как с этой «штуковиной» управляться, лучше проконсультируйтесь с тренером. А главное – вы добьетесь желаемого результата и себе не навредите.

ВОДА – ВРАГ НОМЕР ОДИН! Это самый распространенный миф. Запомните раз и навсегда: пить во время тренировки не просто можно, а даже нужно! Выполняя упражнения, мы много потеем, а значит, теряем достаточно жидкости. Если дефицит воды не восполнять, то наступает состояние усталости,

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

а порой и потеря сознания, ведь вода выступает не только в качестве источника сил и энергии, но и вымывает из тканей токсины.

БОЛЬШЕ – ЗНАЧИТ ЛУЧШЕ! Типичная ошибка – не вылезать из тренажерного зала. Зарубите себе на носу: больше – не значит лучше! Даже во время самой непродолжительной тренировки наши мышцы устают, а значит, им необходим отдых. И, между прочим, каждой мышечной группе следует давать для отдыха 48 часов. Поэтому, составляя расписание своих тренировок, не забудьте указать дни отдыха, иначе толка от занятий будет мало, а сил и вовсе не останется. Постарайтесь тренировать каждую мышечную группу не чаще, чем 1 раз в неделю. И не переусердствуйте с кардиотренировками (бег, плавание, велосипед и т.д.), обязательно

фото: shutterstock.com

ЖЕНСКИЕ ОШИБКИ

ЖЕНЩИНЫ – СУЩЕСТВА ВПЕЧАТЛИТЕЛЬНЫЕ, И ПОСЛЕ РЯДА НЕУДАЧНЫХ ПОПЫТОК ПОХУДЕТЬ ПРИ ПОМОЩИ ЛЖЕДИЕТ КИДАЮТСЯ В КРАЙНОСТИ, А УЖЕ ПОТОМ БЕГУТ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ. НО И ТУТ ОНИ УМУДРЯЮТСЯ НАДЕЛАТЬ МАССУ ОШИБОК, А ВСЕ ПОТОМУ, ЧТО ВОВРЕМЯ НЕ УДОСУЖИЛИСЬ ОЗНАКОМИТЬСЯ С НЕХИТРЫМИ ПРАВИЛАМИ ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК.

фото: shutterstock.com

ТОЛЬКО КАРДИО, ТОЛЬКО ХАРДКОР! Не останавливайтесь на одних кардиотренировках. Чтобы ваши мышцы были в форме, обязательно возьмите в руки гантели. Не бойтесь веса, вам же не обязательно становиться качком, а небольшие упражнения с гантельками только придадут пикантности вашему телу. К тому же, чем больше у человека мышечной массы, тем больше сгорает калорий. Ведь «содержать» ее не так просто: она требует постоянной подпитки. Вот вам и повышенный расход жира! А еще упражнения с отягоще-

ниями влияют на плотность костной ткани, поэтому спортсменам остеопороз не грозит.

СЛИШКОМ ТЯЖЕЛО Одна из распространенных ошибок – количество повторов. Запомните, вы должны увеличивать вес, а не количество повторов. Иначе тренировки потеряют смысл, ведь, чтобы изменить тонус мышц, их необходимо нагружать. Не бойтесь увеличивать вес, но делайте это постепенно, и тогда мышечные волокна станут более плотными, и это позволит телу приобрести отличную форму.

КАЧАТЬ ПРЕСС «ДО ПОСИНЕНИЯ» Еще одна довольно распространенная ошибка среди женщин: «Я качаю пресс, значит, у меня уменьшится

и талия». Для того чтобы уменьшить слой жира, надо сочетать кардиотренировки с правильной диетой, а упражнения на пресс помогут вам доработать вашу фигурку. И не стоит забывать, что с прессом тоже шутки плохи, поэтому качать его стоит максимум 2-3 раза в неделю.

И СЕБЯ ПОКАЗАТЬ, И ДРУГИХ ПОСМОТРЕТЬ Милые дамы, забудьте о тоннах косметики на своем прекрасном личике. Вы пришли в зал не на «охоту», а для того, чтобы привести себя в форму. И стоит воздержаться от парфюма. Как только вы начнете потеть, у вас «потечет» макияж, а запах духов в тандеме с потом приобретет весьма сомнительный аромат. В этом случае вряд ли вы сможете произвести на кого-либо приятное впечатление. Энни Семенченко

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

фото: Кристина Васильева

чередуйте их с другими дисциплинами.

ООО «Модуc вивенди» Ул. Кирова, 9, 3-й подъезд, оф. 28. Тел. 291-73-34 www.modus-v.ru

ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ Психиатрическая, психотерапевтическая, психологическая, логопедическая помощь взрослым и детям (неврозы, депрессии, страхи, тревоги, заикания, энурез, тик, детский аутизм, отставание в психоречевом развитии и другие психоневрологические заболевания).

Необходима консультация врача

фото: shutterstock.com

ДОШКОЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ

МБОУДОД ДДиЮ Студия раннего развития «Умка»

Ул. Кольцовская, 34. Тел. 8-903-655-46-95 www.ymkavrn.ru

Объявляется предварительный набор дошкольников в возрасте 4 лет на 2015-16 год. Развивающие направления программы «Вместе с Умкой!»: математика, развитие речи, грамота, логика, окружающий мир, этикет, ИЗО, музыка, ритмика, кукольный театр, английский язык. Психолог. Терапия песком. Веселые и яркие праздники. Занятия проводятся 3 раза в неделю. Обучение бесплатное. Для родителей – «Школа мам и пап».

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• MY BABY

Как развить

МУЗЫКАЛЬНЫЙ СЛУХ У РЕБЕНКА? ЯБЛОКО ОТ ЯБЛОНИ Наши ребятишки, как мартышки, берут пример с нас самих. Так что включаем зажигательную музыку и начинаем танцевать. Вот увидите, ваше чадо сразу же примется повторять за вами. А если вы умеете играть на каком-либо музыкальном инструменте, непременно познакомьте с ним вашего ребенка. Лучше всего, если вы снабдите юного музыканта игрушечными барабаном, пианино, гитарой или ксилофоном. МУЗЫКАЛЬНЫЙ ЗООПАРК Все детишки любят баловаться, поэтому превратите ваши музыкальные занятия в игру. Пусть на каждой нотке живет какой-нибудь зверек. Чем нота ниже,

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

тем крупнее животное. Например, на нижних нотах будут жить слон и бегемот, а на самых высоких – канарейка и соловей, все зависит от вашей фантазии. Будет здорово, если вы начнете разучивать детские песенки. Главная задача – заинтересовать ваше чадо. КЛАССИКА ЖАНРА Очень многое зависит от того, с какой музыкой вы будете с детства знакомить ребенка. Безусловно, лучше начинать с классических произведений. Но постарайтесь избегать тяжелых, глубоких мелодий, например, таких, как у Бетховена и Баха. Они будут трудны для восприятия малыша, оставьте их на более сознательный возраст.

НА КОНТРАСТЕ Еще один немаловажный способ развития музыкального слуха у вашего чада – прослушивание музыки по настроению. Когда радостно, включайте веселую, энергичную музыку, если же на душе «скребут кошки», пусть звучит что-нибудь спокойное, с элементами меланхолии. Так ребенку будет легче сопоставить ритм и темп произведения со своим настроением, что в дальнейшем позволит развить его музыкальное чутье. Энни Семенченко

фото: shutterstock.com

КАЖДАЯ МАМА МЕЧТАЕТ ВЫРАСТИТЬ СВОЕГО РЕБЕНКА НЕ ТОЛЬКО УМНЫМ И КРАСИВЫМ, НО И РАЗНОСТОРОННИМ. ОДНИМ ИЗ АСПЕКТОВ ФОРМИРОВАНИЯ ГАРМОНИЧНОЙ ЛИЧНОСТИ ЯВЛЯЕТСЯ РАЗВИТИЕ МУЗЫКАЛЬНОГО СЛУХА.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ГОРОСКОП

фото: shutterstock.com

С 1 по 31 мая 2014

ПОСЛЕДНИЙ МЕСЯЦ ВЕСНЫ СУЛИТ ВСЕМ ЗНАКАМ ЗОДИАКА МАССУ ПЕРЕМЕН НА РАБОТЕ, В СЕМЬЕ И В ЛЮБОВНЫХ ОТНОШЕНИЯХ. НЕ СТОИТ ОТКЛАДЫВАТЬ НА МАЙ СЕРЬЕЗНЫЕ, ДОЛГОСРОЧНЫЕ ДЕЛА, ВЕДЬ СОБЫТИЯ МОГУТ РАЗВЕРНУТЬСЯ САМЫМ НЕОЖИДАННЫМ ОБРАЗОМ, ЗАСТАВ ВАС ВРАСПЛОХ. ЗАЙМИТЕСЬ ТВОРЧЕСТВОМ И БУДЬТЕ ГОТОВЫ К НОВЫМ РОМАНТИЧЕСКИМ ЗНАКОМСТВАМ.

ТЕЛЕЦ 20.04 – 20.05

На Тельцов в мае обрушится целый поток любви, но не всегда в прямом ее понимании. Кому-то действительно повезет встретить вторую половинку, кто-то по-новому полюбит своих близких, а некоторые продолжат любить самого себя. В финансовом плане ожидается крупная прибыль, а для тех представителей знака, кто давно собирался сменить место работы, настал тот самый момент – дерзайте! Ожидания оправдаются, исход дел будет благополучным, а проблемы со здоровьем останутся в прошлом. 94

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

ОВЕН 21.03 – 19.04

БЛИЗНЕЦЫ 21.05 – 21.06

В мае Овны смогут выйти из тупика и открыться новым идеям и свершениям. Обсудите с друзьями свои проблемы, и они покажутся не такими уж и серьезными. В конце месяца ожидаются приятные знакомства, которые будут очень полезны Овнам. В профессиональной деятельности вы будете сильны и уверены в себе. Карьера пойдет в гору, а также появится возможность поработать за рубежом. Можно рассчитывать на крупные приобретения.

Близнецам стоит подвести итоги всего проделанного ранее, немного отдохнуть и задуматься о дальнейших жизненных планах. Избегайте давления завистливых людей со стороны и полагайтесь только на собственное мнение. В любви Близнецов ждет уйма подарков от самой судьбы: приключения, неожиданные встречи и приятные знакомства. Не создавайте конфликтов с близкими людьми и доверьтесь течению жизни – все идет так, как должно быть.

РАК 22.06 – 22.07

ЛЕВ 23.07 – 23.08

ДЕВА 24.08 – 23.09

После долгого, не совсем удачного периода дела у Раков пойдут в гору. Окружающие начнут ценить и уважать вас, а мечты станут не такими уж далекими и несбыточными. Май приберег для Раков множество приятных сюрпризов – настало время развлекаться и получать от жизни максимум, а те, кто давно был одинок, наконец-то встретят свою любовь.

Львам не стоит слишком сильно доверять людям: далеко не все желают вам исключительно добра. Встреча со второй половинкой может произойти в любой момент. Путешествия и новые увлечения накроют вас с головой, а в профессиональном плане не бойтесь рисковать – звезды на вашей стороне.

В мае Девы станут настоящими лидерами, везде и во всем. Восхищение окружающих, влюбленные поклонники и увлекательные приключения ожидают представителей этого знака. Однако не стоит быть падкими на лесть – включите свою природную рассудительность.

ВЕСЫ 24.09 – 23.10 Весам следует остерегаться неприятных ситуаций, которые будут поджидать их буквально на каждом шагу. В личной жизни возможны настоящие вспышки страсти, а также переход отношений на совершенно новый уровень. С окружающими будьте более ласковыми и податливыми – претензии в ваш адрес сократятся в разы.

КОЗЕРОГ 22.12 – 20.01 Для Козерогов май станет не совсем удачным: размолвки со второй половинкой, вплоть до одиночества, и финансовая нестабильность. Однако для представителей этого знака второй декады ситуация повторится с точностью наоборот: любовные увлечения, новые серьезные отношения, материальная прибыль и путешествия.

СКОРПИОН 24.10 – 22.11

СТРЕЛЕЦ 23.11 – 21.12

Настало перемен. ПриНас а о время р чем изменения в жизни нужно производить резко и быстро, не оглядываясь по сторонам. В финансовом плане вторая половина мая станет очень удачной, а вот в любви Скорпионам придется снять розовые очки и трезво посмотреть на вещи. Не стоит продолжать отношения, в которых с вами не считаются.

В мае всплывут на поверхность старые, казалось бы, давно забытые проблемы. Но не надо забывать: исход дел в ваших руках. Этот период знаменуется для Стрельцов непродолжительными любовными отношениями и временными расставаниями со своей второй половинкой. Доходы, к сожалению, сократятся.

ВОДОЛЕЙ 21.01 – 20.02

РЫБЫ 21.02 – 20.03

От Водолеев в мае потребуются серьезные решения, но стоит проявить осторожность, ведь они окажут прямое влияние на вашу дальнейшую судьбу. Не идеализируйте своего партнера и не терпите чрезмерного равнодушия. Одинокие Водолеи смогут наконец-то встретить свою любовь.

Рыбам нужно стать немного серьезнее и восполнить пробелы в знаниях. Отбросьте излишнюю застенчивость и отправляйтесь на поиски приключений – друзья поддержат вас во всех начинаниях, а любимый человек станет терпимее. В финансовом плане май станет очень ярким и продуктивным.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

о детских зубках МИФ № 1: Лечить молочные зубы нет необходимости. В корне неверное суждение. Подобноее попустительс ств тво о попустительство

МИФ № 2: Если молочный зуб причиняет малышу дискомфорт, его надо просто вырвать. Все равно на его месте скоро появится постоянный. Такой мерой родители рискуют сформировать у ребенка неправильный прикус в раннем возрасте. Удаление кариозного зуба (пусть и молочного)) может м жет привести мо пр рив ивести к смещению см мещ ещен е ию здорового здорово вого о в об образовавшуюся бразовавшуюся пустоту. стот т у. Впоследствии Впо посл след едствии это грозит даже нарушенигр наарушенидикции. ем м дикци ии. МИФ №3: Не имеет значения, какой зубной пастой и щеткой чистить зубы. Начнем с зубной щ щетки. етки. Онаа не Он непременно должна дол олжн жнаа быть маленькой маллен енькой по о разраз меру ру ((чтобы чтобы чт ы малышуу было бы ло удобно удо доб бно ее держать) держатьь) и с мягкой мяягкой щетинкой (чтобы (ч ы не травмиротр равмиро ро-вать ва т нежную нежну ную сл сслизистую изистую оболоч об очку). А в ссостав о тав ос оболочку). спец циалльных детских деетс т ких специальных зубн бных ых паст пас астт вх вход дят зубных входят ттакие аккиее не необ необходибходи имые ми инераминералы, которые которы ко рые защищ щают защищают

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015

и укрепляют маленькие зубки.

МИФ №4: Устанавливать брекеты нет необходимости. С появлением первых молочных зубов родителям следует внимательно наблюдать за развитием прикуса ребенка, неровный зубной ряд может спровоцировать заболевания полости рта. Это могут быть как повреждения десен, так и болезни челюстей, а кроме того велик риск развития раннего кариеса. Сегодня для лечения неправильного прикуса существует широкий выбор брекетсистем, которые придутся по вкусу малышу и не будут являться причиной его комплексов. Помните, чтобы избежать проблем с зубками малыша, необходимо своевременно посещать детского стоматолога. Мы обещаем, что ваш кроха больше не будет испытывать страха при посещении кабинета зубного врача: все специалисты клиники «Виртуоз» не только настоящие профессионалы, но и прекрасные психологи! С центром стоматологии «Виртуоз» визит к стоматологу станет приятным!

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

МИФА

может быть чревато проникновением инфекции через десну с временного зуба на постоянный. Лечить молочные зубки необходимо с не меньшей тщательностью, чем постоянные.

фото: shutterstock.com

ЗАЧАСТУЮ РОДИТЕЛИ, НЕ ЗНАЯ, КАК ПРАВИЛЬНО ЗАБОТИТЬСЯ О ДЕТСКИХ ЗУБКАХ, НЕОСОЗНАННО СЛЕДУЮТ ВРЕДНЫМ СОВЕТАМ. ПОПРОБУЕМ ПРЕДСТАВИТЬ ИХ В ВИДЕ МИФОВ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО РАЗВЕНЧАТЬ.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

фото: shutterstock.com 98

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2015