Здоровье и фитнес. Февраль. 2016 by Portal Lux-time

фото: shutterstock.com * Не реклама

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

www.lux-time.ru

фото: shutterstock.com * Не реклама 100

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

фото: shutterstock.com * Не реклама

*Реклама

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

www.lux-time.ru

СЛОВО РЕДАКЦИИ

В свете приближающего Дня защитника Отечества мы посвятили февральский номер нашего журнала представителям сильного пола. Надеемся, что наши статьи окажутся максимально полезными как для мужчин, так и для их спутниц жизни, ведь истинное семейное счастье заключается в гармонии и полном понимании желаний своего партнера. Совсем скоро мы вдохнем полной грудью звенящий воздух весны, а пока давайте обнимем своих родных и любимых людей, а дорогим мужчинам пожелаем силы, мужества, мудрости. Пусть они будут надежной опорой и не дают повода для разочарований! Искренне ваша, редакция журнала «Здоровье и фитнес»

Специализированное издание для медицинских и фармацевтических работников «Здоровье и фитнес. Воронеж». Февраль 2 (85) 2016 www.lux–time.ru Зарегистрирован: Рекламно информационное медицинское издание. Свидетельство о регистрации ПУ № ТУ 36–00010 от 23 июля 2008 года, выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи и массовых коммуникаций по Воронежской области. Перерегистрирован: Свидетельство о регистрации ПИ № ТУ 36-00471 от 17 февраля 2015 года, выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Воронежской области. (Роскомнадзор). 18+ Подписано в печать 27.12.2015 г. Перепечатка, включение информации, содержащейся в рекламных и иных материалах, во всевозможные базы данных для дальнейшего их коммерческого использования, размещение таких материалов в любых СМИ и Интернете допускаются только с письменного разрешения редакции. Мнение редакции может не совпадать с мнением наших авторов. Рукописи не рецензируются и не возвращаются. Рекламируемые в журнале товары и услуги подлежат обязательной сертификации и лицензированию. Ответственность за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях, несет рекламодатель. Содержание опубликованных иллюстраций и макетов соответствует содержанию предоставленных оригиналов. Все цены, указанные в рекламных объявлениях и статьях, действительны на момент публикации. Редакция приветствует предоставление медицинскими учреждениями соответствующей содержательному формату издания информации и фотоматериалов, но не дает гарантии их размещения. Претензии принимаются в течение двух недель после выхода номера. Со всеми замечаниями и предложениями, связанными с доставкой и распространением журнала, просим обращаться по тел. (473) 261–05–37, e–mail: dostavka@7–media.pro Учредитель: ООО «7 Медиа» Издатель: ООО «7 Медиа» 394016, г. Воронеж, Московский пр–т, 53, оф. 1007 Тел./факс: (473) 296–90–24/25/26 Адрес редакции: ООО «7 Медиа» 394016, г. Воронеж, Московский пр–т, 53, оф. 1007 Тел./факс: (473) 296–90–24/25/26 Главный редактор: Анисимов Денис Вячеславович Журналисты: Екатерина Колосова, Мария Потылицына, Олеся Русикова, Ева Непорочная, Виолетта Неанахова Директор по рекламе: Оксана Ичева e–mail: icheva@7–media.pro Рекламная служба: Мария Беляева, Дарья Новичкова, Евгения Кулакова Тел/факс: (473) 296–90–24/25/26, 8–920–433–77–88 Служба продвижения: Ольга Ларионова Тел/факс: (473) 261–05–36/37, 8–920–433–72–72 e–mail: dostavka@7–media.pro Верстка и дизайн: Павел Шипилов Фотограф: Артем Дуров Дизайн–макет: Светлана Черных На обложке: Людмила Голикова Фото: Татьяна Мартыненко

Внимание! Всю необходимую информацию по изданию (аудиторию, рекламные тарифы, правила размещения рекламы, новости редакции) смотрите на сайте www.lux–time.ru

Тираж 8000 экз. Заказ № тп. Цена свободная. Отпечатано в типографии ОАО «Альянс «Югполиграфиздат» ООО «Т-Пресс» 400001 г. Волгоград, ул. КИМ 6. Тел./факс: 8 (8442) 26-60-10.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

фото: shutterstock.com * Не реклама

«Февраль. Достать чернил и плакать!», – писал Борис Пастернак, передавая бумаге свою безотчетную тоску по весеннему солнцу и теплу. Но мы-то с дорогим читателем знаем, что последний месяц зимы вовсе не предназначен для грусти: это время замечательных праздников, пора расцвета романтических чувств, последний рубеж перед выходом из спячки матушки-природы.

Товары сертифицированы • Реклама

СПЕЦИАЛИСТЫ КОМПАНИИ «ЛИДЕКОР» ОТВЕТСТВЕННО ПОДХОДЯТ К ВОПРОСУ ПОДБОРА ДЕКОРАТИВНОЙ ШТУКАТУРКИ, ВЕДЬ ОТ ЕЕ ТИПА ЗАВИСИТ НЕМАЛОЕ КОЛИЧЕСТВО ВАЖНЫХ ХАРАКТЕРИСТИК.

Визитная карточка –

КАЧЕСТВО МАТЕРИАЛОВ

ожно выделить четыре вида декоративной штукатурки, которые отличаются друг от друга типом связующего вещества.

универсальна. Подходит для внутренних и внешних работ. Имеет невысокую стоимость.

Третий тип декоративной штукатурки – СИЛИКОНОВАЯ, в ее составе имеются силиконовые Первый вид выполнен смолы. Как и многие другие типы штукатурки, на основе цемента, поданная разновидность этому носит название «МИНЕРАЛЬНАЯ». Такая представляет собой уже штукатурка представляет готовую смесь. Основсобой сухую смесь, которая ными особенностями приобретает нужную конси- силиконовой штукатурки стенцию после разбавления являются высокие показаводой в требуемом сооттели паропроницаемости, ношении. Штукатурка на а также прекрасные грязеоснове цемента отличается и водоотталкивающие высокой степенью паропро- свойства. Отдельно стоит ницаемости и устойчива к сказать и о высоком сроке возжиганию. Благодаря сво- эксплуатации силиконоим качествам, минеральная вой штукатурки. штукатурка применяется по большей части для наИЗВЕСТКОВАЯ штукаружного утепления. турка. Основа у этого вида штукатурки – гашеная изВторая группа штукатурки весть, поэтому она экологиимеет в качестве основы чески чистая. Известковая акриловые смолы. АКРИдекоративная штукатурка служит для создания униЛОВАЯ штукатурка при покупке представляет кальных фактур с эффексобой уже готовый к истом выветренного камня пользованию состав. Такая и имитации бетонной штукатурка имеет более поверхности. Преимущенизкие показатели по паства: паропроницаемость, ропроницаемости, но более препятствует росту устойчива к различным бактерий и плесени. Создаклиматическим условиям. ет эффект натурального Акриловая штукатурка декоративного камня. www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

Фитнес

Красота фото: shutterstock.com

Здоровье

ПИТАНИЕ 18 Витамины в продуктах питания 20 Обзор: доставка обедов в офис 80 Что такое фитонутриенты и с чем их едят

30 Обзор: переломы и реабилитация 34 Лечение болезней позвоночника 36 Предупреждение онкологических заболеваний 84 Что такое зрительные иллюзии?

ЛЕЧЕНИЕ 24 Как побороть холодовую аллергию? 26 Чудеса пластической хирургии 28 Мастера современной диагностики

СТОМАТОЛОГИЯ 38 Лечение детских зубов без стресса 40 Сроки прорезывания зубов у детей 86 Стресс и заболевания полости рта

Профессиональное мнение в этом номере ВАЛЕНТИНА КАЗБАНОВА,

врач-дерматолог

МАКСИМ СЕРГЕЕВИЧ РУДЯКОВ,

врач травматологортопед ЮЛИЯ МИХАЙЛОВНА ГОНЧАРОВА,

врач-уролог, врач ультразвуковой диагностики, к.м.н.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

ФИТНЕС 42 Обзор: танцы для взрослых КРАСОТА 46 Магия эстетической медицины 48 Правильный уход за волосами 50 Секрет выразительности глаз 52 Образец современного мужчины 90 Домашний массаж для мужчин

ЛАРИСА ВЛАДИМИРОВНА ТОЛСТЫХ,

главный врач, врач-онколог

ГАЛИНА МИХАЙЛОВНА МАНЬКО,

РОМАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕСНИКОВ,

главный врач медицинского центра ДОАО ГПИнж

кандидат медицинских наук, главный врач БУЗ ВО «ВОДКСП № 2»

Стиль жизни

My Baby

Приложение

фото: shutterstock.com

ВНУТРЕННИЙ МИР 56 Ревность – это болезнь. Мужская ревность – диагноз 60 Синдром эмоционального выгорания

МУ ВАВУ 68 Совместные занятия пап и детей 70 Как помочь ребенку выбрать профессию?

ПРИЛОЖЕНИЕ 6 Новости 8 События и люди ЛИЦО С ОБЛОЖКИ 10 Людмила Голикова

ЗДОРОВЫЙ ТУРИЗМ ГОСТЬ НОМЕРА 14 Владимир Табачников

62 Пять туров для охотников и рыболовов ПУТЕШЕСТВИЯ 64 Горный Алтай: край чудес

75 Notebook 76 ЗИФ рекомендует: кино 78 ЗИФ рекомендует: книги 94 Гороскоп

ОЛЬГА ВЛАДИМИРОВНА БАБКИНА,

ОКСАНА ФЕДОРОВНА СУРЖИНА,

АННА ГЕННАДЬЕВНА БОЙКО,

детский и подростковый психотерапевт, семейный психолог, директор ЦРЛД «Клякса»

к.м.н., врачпсихотерапевт, «Медико-психотерапевтический центр №1»

СОФЬЯ БЕКЕТОВА,

КСЕНИЯ САРКИСОВА,

менеджер по продажам компании «ЭкоЛавка»

ведущий специалист студии красоты KS Studio

www.lux-time.ru

главный врач «Клиники БЕВЗ», сертифицированный тренер по биоревитализации, контурной и объемной пластики лица, инъекциям ботулинического токсина типа А компании Мартинекс, Фитоджен, института красоты Fijia, г. Москва, преподаватель образовательных программ по косметологии ВГМУ им. Н.Н. Бурденко.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

НОВОСТИ Уже более одиннадцати лет компания Ильи Авербуха дарит зрителям потрясающие ледовые шоу мирового уровня, и 6 февраля в ЛДС «Юбилейный» воронежцы своими глазами смогут увидеть его новую постановку! «Любимые фильмы о главном»… Эти фильмы мы знаем с детства. Их присутствие в нашей жизни стало обязательным, ни один праздник не проходит без этих добрых спутников нашей биографии. Цитаты из них вошли в нашу речь – по этим шуткам мы узнаем «своих». И сколько бы раз не показывали наши любимые фильмы – мы всегда смотрим их с удовольствием, ведь с годами они становятся только лучше!

ЗИМНИЙ КУБОК ТЕЛЕКАНАЛА «ОХОТНИК И РЫБОЛОВ» 6 февраля 2016 года на реке Икорец будет разыгран восьмой по счету кубок телеканала «Охотник и рыболов». Для участия в турнире приглашаются спортсмены-личники и команды, по три человека в каждой. Всем участникам розыгрыша кубка разрешено будет ловить не только на традиционную мормышку, но также на различные модификации безнасадочных приманок, на блесну и на балансир. Победителей и призеров в личном и командном зачетах ждут не только почет и уважение в рыболовной среде, но и ценные подарки. Как обещают организаторы, на уровне прошлого года. Напомним, что лучшей команде I Зимнего кубка был вручен снегоход. Также предусмотрен традиционный приз «За самую крупную рыбу» и множество дополнительных и поощрительных номинаций. Прием заявок на турнир ведется на Интернет-форуме www. minnow.ru, в соответствующем разделе, а также на сайте kybok. ohotnikirybolov.tv.

В шоу «Любимые фильмы о главном» принимают участие звезды фигурного катания – победители и призеры Олимпийских Игр, чемпионатов мира и Европы: Алексей Ягудин, Татьяна Навка, Роман Костомаров, Татьяна Тотьмянина, Максим Маринин и другие.

ЛЮБИТЕЛЬСКИЙ ТУРНИР ПО ХОККЕЮ Не пропустите одно из самых ярких событий этой зимы! Red Bull Open Ice – это серия соревнований по хоккею в формате «четыре на четыре», которые проводятся на естественном льду и позволяют спортсменам–любителям продемонстрировать свое мастерство. Принять участие может каждый, достаточно зарегистрироваться по ссылке: redbull.ru/open-ice-voronezh Дата и место проведения: 13 февраля в 10:00, ГРК The Voda

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

фото: shutterstock.com • riavrn.ru *Цены действительны на момент публикации

«ЛЮБИМЫЕ ФИЛЬМЫ О ГЛАВНОМ»

*Рееккла *Р *Ре лаамаа

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

БОКСЕРСКОЕ ШОУ «ГЛАДИАТОР»

6-7 февраля

Боксерское шоу «Гладиатор» является уникальной серией захватывающих боев, которые проходят при содействии Федерации профессионального бокса РФ. На предстоящем шоу будут представлены свыше ста сильнейших боксеров земного шара. Каждый из них сойдется в прямом единоборстве и поборется за право сразиться с чемпионом мира среди супертяжеловесов, а также выиграть 2 миллиона долларов. Проходить боксерское шоу «Гладиатор» будет на территории столичного клуба Volta, им же будет предоставлен и наградной фонд. Шоу будет иметь трансляцию на всех российских каналах и на двадцати каналах мира.

КУБОК ФЕДЕРАЦИИ ПО ТЕННИСУ Кубок федерации по теннису считается самым крупным командным соревнованием по теннису среди женщин. Оно стало аналогом Кубка Дэвиса, разыгрываемого среди мужских команд. Матчи за Кубок федерации по теннису-2016 будут проводиться между командами, которые разделены на разные группы и уровни. Аутсайдеры и победители в каждой из групп переходят на другие уровни в следующем сезоне. В первых двух уровнях играет Мировая группа I и Мировая группа II. Матчи в них проводят согласно олимпийской системе, то есть проигравшая команда покидает турнир.

13-14 февраля

8-21 февраля

МЕЖДУНАРОДНЫЙ ФУТБОЛЬНЫЙ ТУРНИР «КУБОК ЛЕГЕНД ИМЕНИ КОНСТАНТИНА ЕРЕМЕНКО» Международный футбольный турнир «Кубок легенд имени Константина Еременко» – это соревнования команд, состоящих из спортсменов-ветеранов старше 35 лет. Примечательно, что названы эти соревнования в честь известного российского футболиста и политического деятеля Константина Викторовича Еременко, который не так давно ушел из жизни в самом расцвете сил. Этот талантливый спортсмен большую часть своей жизни играл в мини-футбол, а не в обычный, хотя сделал немало полезного для обоих видов спорта. Поэтому неудивительно, что памяти этого талантливого человека был посвящен международный турнир.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

фото: shutterstock.com , www.itravel-saratov.ru* Не реклама

СОБЫТИЯ И ЛЮДИ

*Реклама

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛИЦО С ОБЛОЖКИ

ема красоты и молодости будет актуальна всегда. Специально для журнала «Здоровье и фитнес» врач-косметолог, дерматовенеролог, сертифицированный тренер Cell Fusion C и CNC cosmetic, заместитель главного врача клиники «Лемарк» Людмила Голикова, расскажет о чудесах косметологии и о перспективах развития этой отрасли медицины.

ЗиФ: Какое у вас образование и совокупный стаж работы?

ЛЮДМИЛА ГОЛИКОВА: – В КОСМЕТОЛОГИИ ГРЯДУТ РЕФОРМЫ 10

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

Л. Г.: Я закончила ВГМУ, РНИМУ имени Пирогова (кафедру пластической реконструктивной хирургии и клеточных технологий в Москве), которая является одним из передовых центров косметологии и пластических центров в России, проходила обучение в Италии (город Милан). Стаж работы косметологом около 8 лет. ЗиФ: Есть процедура, которую вы делаете с удовольствием? Или это не имеет значения?

Л. Г.: Я все делаю с удовольствием, и по показаниям: если человеку нужно избавиться от проблемы акне, то тогда мои любимые процедуры – чистки, пилинги, антибиотикотерапия и различные инъекции. Если мы говорим об омолаживающих процедурах, то это, как правило, объемное моделирование лица, процедуры лазерного омоложения, химические пилинги, RF-лифтинг, которые направлены на реструктуризацию дермы кожи. В общем, на каждую проблему клиента есть своя любимая процедура, я все делаю с любовью! ЗиФ: Можно сказать, что на сегодняшний день в вашей клинике применяется полный спектр услуг? Л. Г.: Более того, на сегодняшний момент в нашей клинике предоставляется широкий спектр услуг космецевтической и врачебной косметологии с использованием самых передовых аппаратных и инъекционных методик. У нас современное оборудование европейского качества. Вложение средств в это направление обеспечивает безопасность работы сотрудникам,

а клиентам – безопасность процедур. Все это говорит о «Лемарке», как о современной клинике, деятельность которой направлена на эстетический, неинвазивный (без применения скальпеля) метод омоложения. Важно подобрать не только правильную аппаратную процедуру, но и грамотный домашний уход, который будет продлевать эффект от нее. Наша клиника является официальным дистрибьютором известных мировых космецевтических марок: нанолипосомальной косметики Cell Fusion C (Южная Корея) и немецкой марки CNC, в состав которых входят такие активные ингредиенты как секрет улитки и экстракт устриц, помогающие нашим клиентам эффективно восстановиться после лазерных процедур и пролонгировать эффект после них. А также мы предлагаем ряд услуг, дополняющих косметологию, такие как ногтевой сервис, уход за телом, включающий в себя коррекцию, массаж, пилинг, и другие процедуры, с использованием новейших методик и материалов.

ЗиФ: Можете привести пример таких аппаратов? Л. Г.: У нас есть эксклюзивные итальянские аппараты европейского качества, которые используются в качестве альтернативы пластической хирургии. Многие наши клиенты уже оценили чудодейственный эффект омоложения. За более подробной информацией читатели могут обратиться на наш сайт www.lemarkel.ru ЗиФ: Внедрение таких высоких технологий, наверное, предполагает специальное обучение специалистов? Л. Г.: Конечно! Все специалисты, которые работают в нашей клинике окончили престижные вузы нашей страны, получили дополнительное образование по врачебной косметологии и основам физиотерапии, проходили обучение в Италии. ЗиФ: Каким образом вы подходите к подбору персонала? Вы лично этим занимаетесь? Л. Г.: Этим занимается руководящий отдел, я лично могу рассмотреть и дать свою оценку в области знаний косметоwww.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛИЦО С ОБЛОЖКИ логии, помочь, обучить, поддержать. ЗиФ: То есть, вы можете взять на работу человека без большого опыта работы? Л. Г.: Да, я могу предоставить работу человеку без опыта, но с медицинским образованием, а затем дать ему максимум знаний по косметологии, чтобы в дальнейшем он понимал всю суть данного направления. ЗиФ: Каким вы видите ближайшее будущее косметологии? Л. Г.: В косметологии будет очень много реформ. Именно поэтому я вижу косметологическую клинику через 10 лет не как отдельную структуру, а как многоэтажный и многопрофильный консультативный центр с передовым оборудованием и современной

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

диагностикой. Тогда мы сможем выявить проблему не только снаружи, но и изнутри, сможем правильно лечить акне, при лечении которого требуются как косметологи, так и гинекологи, эндокринологи, и масса различных обследований. Поэтому, я вижу развитие косметологии как структуру взаимодействующей, интенсивно развивающейся медицинской отрасли. ЗиФ: На сегодняшний день уже есть какие-то первые шаги в этом направлении? Л. Г.: Безусловно. Например, сейчас в отрасль косметологии входит такая процедура, как плазмолифтинг. Это говорит о том, что мы должны сотрудничать с лабораториями и другими специалистами. При коррекции ботуло-

токсинами косметолог не всегда увидит неврологический характер заболевания, поэтому, мы уже сегодня сотрудничаем с неврологами, дабы не усугубить состояние пациента. Также на данный момент мы работаем и с врачами других специальностей, чтобы правильно и эффективно помочь нашему клиенту. ЗиФ: На ваш взгляд, какими качествами должен обладать специалист косметологической клиники? Л. Г.: Это должен быть врач с большим сердцем, полным доброты к людям и понимания проблемы. Самое важ-

ное – врач не должен нанести вред. Косметология – бизнес, на котором очень многие хотят заработать, но, в моем понимании, это отрасль медицины, а значит человеческое здоровье. Первое, что должен сделать врач – помочь! ЗиФ: Вам приходилось в своей практике переделывать чью-то недобросовестную работу? Л. Г.: Данная проблема существует в моей практике, но мы в клинике с ней успешно справляемся. У нас с клиентами все основано на доверии, ведь они сами видят эффект от процедур. И я рада, что появились люди, которые ценят меня не только как врача, но и как человека, который может дать совет.

Л. Г.: При выборе косметологического центра обязательно обращайте внимание на сертификаты врача-косметолога и лицензию центра. Тогда вы будете чувствовать себя защищенными и получите грамотную, квалифицированную помощь!

ЗиФ: Ваши советы читателям журнала?

Будьте молоды и красивы душой и телом!

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

* Не Не рреееккла ллам аам ма

ГОСТЬ НОМЕРА

ВЛАДИМИР ТАБАЧНИКОВ: – ЛЮБОЕ ЛЕЧЕНИЕ ТРЕБУЕТ КОМПЛЕКСНОГО ПОДХОДА! ЗиФ: Расскажите о возможностях нейрохирургии в «Клинике Эксперт», какую помощь пациентам вы предоставляете? В. Т.: В первую очередь, это консультативная помощь, диагностика различных заболеваний и

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

помощь лечебная. Наша Клиника отличается тем, что здесь возможно проведение разнообразных диагностических процедур – от широкого спектра анализов до современных ультразвуковых исследований, электроэнцефалографии и магнитно-резонансной томографии.

гостях у журнала «Здоровье и фитнес» кандидат медицинских наук, врач высшей квалификационной категории, нейрохирург «Клиники Эксперт» Владимир Табачников.

ЗиФ: А каково техническое оснащение? В. Т.: Еще раз хотелось бы подчеркнуть, что Клиника имеет два отличных современных магнитно-резонансных томографа, позволяющих своевременно выявить любую невро-

логическую, нейрохирургическую патологию и поставить правильный диагноз. ЗиФ: Лечением каких заболеваний и синдромов вы занимаетесь? * Не реклама

В. Т.: За помощью обращаются больные с самой разнообразной нейрохирургической патологией. Больному устанавливается диагноз, даются рекомендации относительно лечения, которое может быть проведено и в стенах нашей Клиники: у нас имеется дневной стационар и все необходимое для оказания помощи в объеме поликлиники. Если же больному необходимо стационарное лечение, то мы помогаем нашему пациенту с госпитализацией. Кроме того, в нашем центре при лечении различных болевых синдромов используются разнообразные медикаментозные блокады. Лечебные медикаментозные блокады приносят облегчение пациентам с болью в спине, невралгиями черепных и периферических нервов, заболеваниями мышц и суставов, сопровождающимися болевыми проявлениями. ЗиФ: Существуют ли другие инструменты по борьбе с болью?

В. Т.: Любое лечение требует комплексного подхода, поэтому больному назначают не только блокады, но и медикаментозное лечение в сочетании с физиопроцедурами. ЗиФ: Какая патология встречается наиболее часто у ваших пациентов? В. Т.: Чаще всего встречаются дегенеративные заболевания позвоночника – это больные с остеохондрозом, спондилезом и спондилоартрозом, которые жалуются на боли в шейном, грудном и поясничном отделах, а также на головную боль, боли в верхних и нижних конечностях. ЗиФ: Чаще встречаются врожденные патологии или возникшие в результате механических повреждений? В. Т.: Врожденные патологии в практике нейрохирурга, занимающегося лечением «взрослых» больных, встречаются не так часто. В основном мне приходилось сталкиваться с заболеваниями приобретенными – травмами, дегенеративными заболеваниями позвоночника, опухолями, сосудистыми заболеваниями головного мозга. Что касается врожденной па-

тологии, то с ней обычно приходится иметь дело детскому нейрохирургу. Но встречаются и врожденные заболевания, которые проявляют себя только в «зрелом» возрасте – у людей старше 18-20 лет. ЗиФ: Были ли уникальные случаи в вашей практике? В. Т.: Однажды мне пришлось оперировать пациентку, которая была членом религиозной организации «Свидетели Иеговы», а они, как известно, отказываются от переливания чужой крови и ее компонентов. Операция была очень сложной, нужно было удалить опухоль грудного отдела спинного мозга и одновременно грыжу межпозвонкового диска на том же уровне (не повредив, разумеется, при этом спинной мозг). В другом лечебном учреждении ей отказали по причине отказа самой больной от переливания донорской крови. Тогда она обратилась ко мне. Пришлось разработать целый комплекс мероприятий, которые позволили провести операцию без переливания крови. Операция прошла успешно, и пациентка полностью восстановилась, хотя до этого была парализоваwww.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

на. Я с коллегами потом об этом случае написал медицинскую статью. ЗиФ: Какие новшества существуют в современной нейрохирургии? В. Т.: Внедрение микрохирургии и эндоскопической техники позволяют через небольшие разрезы и даже через проколы выполнять оперативные вмешательства, которые раньше

можно было осуществить только с помощью «открытой» операции. Если для удаления грыжи поясничного межпозвонкового диска раньше нужно было сделать разрез длиной в 5-6 см, а кроме этого, наносилась травма костным структурам позвоночника и мышцам, то теперь достаточно прокола или разреза всего в 4 мм. Через этот разрез вводятся специальные инструменты и проводится операция, после которой больной в тот же день уже может ходить и может быть выписан из стационара. ЗиФ: Нашим читателям хотелось бы больше узнать о блокадах. Расскажите, как они действуют. В. Т.: Блокада – это мощное средство

прерывания болевой импульсации. Само формирование боли является очень сложным процессом, и если не разорвать этот порочный круг, то она так и будет мешать человеку нормально жить и трудиться. Медикаментозные блокады считаются во всем мире одним из основных методов при лечении различных болевых синдромов. Когда человек страдает от мучительной боли и ничто не помогает ему, порой только блокада может резко и быстро купировать ее. После проведения блокады, когда уменьшается интенсивность боли, можно выполнять и другие процедуры (массаж, лечебную физкультуру, разнообразное медикаментозное и физиолечение) для улучшения состояния больного. ЗиФ: Как часто нужно делать блокады? В. Т.: В зависимости от заболевания блокады нужно делать ежедневно, через день или раз в неделю. Бывают ситуации, в которых вообще достаточно всего одной блокады. При одних блокадах препарат нужно вводить практически внутрикожно или в подкожную клетчатку, а в иных случаях

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

* Не реклама

ГОСТЬ НОМЕРА

* Не реклама

приходится вводить смесь из двух или трех препаратов (лекарственный «коктейль») и достаточно глубоко. Например, когда пациент приходит с грыжей межпозвонкового диска, которую еще не надо оперировать, но она уже причиняет ему серьезные страдания. Очень многие поначалу боятся делать блокады, а потом сами приходят и просят, зная, что это поможет. Есть люди, которые просто не имеют возможности лечь в стационар, где им могут сделать блокады. Тогда они приходят к нам, готовые регулярно приезжать и следовать всем необходимым рекомендациям. Как правило, это люди, имеющие престижную работу, бизнесмены или те, кто не может надолго оставить дома детей или престарелых больных родителей.

ЗиФ: Проблемы со спиной могут отразиться на других системах человека? В. Т.: Разумеется. Например, в поясничном отделе позвоночника проходят нервы, веточки от которых идут к мочевому пузырю и кишечнику, а также ответственные за половую функцию. При сдавливании грыжей межпозвонкового диска этих нервов могут наступить расстройства деятельности перечисленных органов и систем и масса неприятных осложнений. Не говоря уже о том, что

длительно существующая боль сама по себе становится самостоятельным заболеванием – хроническим болевым синдромом. Даже если потом удалить грыжу диска, у пациента может остаться боль, очень похожая на фантомную. Эти боли чрезвычайно мучительны и лечению поддаются с большим трудом. Поэтому не стоит затягивать. Не терпите боль, обращайтесь к врачу и начинайте лечить ее как можно быстрее! Беседовал Денис Анисимов

*Реклама маа

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПОСЛЕ НОВОГО ГОДА МНОГИЕ ХОЗЯЙКИ ЗАДУМЫВАЮТСЯ: А ЧТО ЖЕ ПРИГОТОВИТЬ НА ПРЕДСТОЯЩЕЕ РОЖДЕСТВО? ПРАВОСЛАВНОЕ МЕНЮ НА ЭТОТ СЧЕТ НЕ ТАКОЕ СТРОГОЕ, КАК У КАТОЛИКОВ, ПОЭТОМУ В КАЖДОЙ СЕМЬЕ ГОТОВЯТ ЧТО-ТО ОСОБЕННОЕ. МЫ ЖЕ ПОДОБРАЛИ ДЛЯ ВАС САМЫЕ ВКУСНЫЕ И ОРИГИНАЛЬНЫЕ БЛЮДА.

ВИТАМИНЫ в продуктах питания

уществует большое количество методов восполнения витаминов, но одним из самых безопасных и действенных считается способ получения полезных веществ из продуктов питания. Фрукты, ягоды и овощи – против лекарственных препаратов: почему медики советуют употреблять натуральный продукт?

В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ, принимая витамины в лекарственных препаратах, зачастую нужно советоваться с квалифицированным медиком. Получая же витамины из продуктов питания, мы должны помнить лишь о том,

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

есть ли у нас аллергическая реакция на данный продукт или нет. ВО ВТОРУЮ ОЧЕРЕДЬ, фрукты, ягоды и овощи содержат в себе не только определенное количество одного вида витаминов, но и насыщены многими полезными бактериями. В то же время натуральный продукт всегда намного вкуснее! Из каких продуктов можно получить наибольшее количество витаминов?

ВИТАМИН А содержится в куриных яйцах, свекле (наибольшее количество витаминов можно полу-

чить из свежей свеклы, но многие предпочитают употреблять ее в вареном виде, так как свежая свекла имеет особый земляной вкус, который может прийтись по душе не всем). А кроме того, большое количество витамина А содержится в свиной печени и ягодах облепихи. Недостаток витамина А приводит к ухудшению зрения, подверженности заболеванию пневмонией, бронхитом, а также к выпадению волос.

фото: shutterstock.com * Не реклама

ПИТАНИЕ

ВИТАМИН В можно почерпнуть из ростков пшеницы, отрубей, зеленых овощей, арахиса, шампиньонов и молочных продуктов.

фото: shutterstock.com * Не реклама

Недостаток витамина В приводит к общему утомлению, головным болям и потере аппетита. Авитаминоз становится причиной депрессии и бессонницы.

ВИТАМИН С (в медицине – аскорбиновая кислота) в большом количестве содержится в шиповнике, рябине,

клюкве, цитрусовых (лимоны, мандарины), черной смородине и капусте (белокочанной, краснокочанной и брюссельской). Недостаток витамина С чреват возникновением стрессового состояния и продолжительным течением ОРВИ.

ВИТАМИН D содержится в рыбе (особенно в печени трески), киви и кисломолочных продуктах, но главный поставщик этого витамина в человеческий организм – солнце. Зимой достаточно сложно получить нужное количество «полезного солнца», поэтому для поддержания иммунитета следует совершать прогулки на свежем воздухе в солнечные дни, ведь в зимнее время их так мало! Недостаток витамина D приводит к проблемам с костями (от крошащихся зубов до деформации позвоночника), а также возможно заболеваие дыхательных путей.

ВИТАМИНОМ Е богаты орехи, шпинат, морковь, кукуруза, а также льняное масло и пророщенные зерна пшеницы. Еще немного этого витамина

можно найти в картофеле, петрушке и фасоли. Недостаток витамина Е приводит к сухости кожи лица и головы, а также к ослаблению структуры волос и их ломкости. Витамин Е воздействует на мужскую потенцию и женскую детородную функцию.

ВИТАМИН К можно получить из всех зеленых растений. Большое количество этого витамина содержится в зеленом чае (но рекомендуется отдавать свое предпочтение заварочному чаю, нежели чаю в пакетиках). Также в зимние морозы следует побаловать себя элитными сортами китайского чая, который значительно повышает иммунитет и насыщает организм многими полезными бактериями, полученными благодаря своей особой технике выращивания. Зимой особенно важна забота о состоянии иммунитета! Не забывайте включать в свой рацион свежие или свежемороженые фрукты, овощи и ягоды, регулярно бывайте на воздухе и будьте здоровы! Виолетта Ненахова

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

Обзор:

ДОСТАВКА

обедов в офис

остоянный завал на работе, огромные списки важных дел и поручений… Офис так и кипит своей жизнью, в которой нет места долгим обеденным перерывам. В ход идут чипсы, сухарики, фастфуд – далеко не полезный перекус, ежедневное злоупотребление которым приводит к различным заболеваниям. Как же организовать здоровое питание на рабочем месте без затрат времени и сил?

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

Сегодня на помощь приходят различные кейтеринговые компании, службы доставки готовых блюд, которые разработали свои собственные меню, системы доставок и скидок. Рассмотрим, чем нам предлагают пообедать воронежские компании, не выходя из офиса.

РЕСТОРАН ИТАЛЬЯНСКОЙ КУХНИ MILANO RICCI Здесь в комплексный обед включены три блюда, хлеб и напиток.

Помимо этого, вас приятно удивит и порадует комплимент от ресторана в виде десерта. Заказы обрабатываются довольно быстро: доставку можно оформить, позвонив в ресторан за час в нужный день – в 11:00. Привезут в течение 90 минут. Минус - в отсутствии возможности заказа по интернету. Да и меню бизнес-ланча можно узнать только по телефону. Пример обеда: салат «Нисуаз» с тунцом и яйцом, супрассольник, спагетти с соусом болоньезе,

фот фо ооттоо:: shu shutte sh tterst tt tterst errst rssttoc oock cckk..co com * Не co Не рекл ккла лаама *Предложения выбраны на усмотрение редакции. *Цены действительны на момент публикации *Н Не р ре екл клам кла к лам ла л ам а ма а.. **Ф *Фот *Фо Фот Фо Ф отто о о:: sф

ПИТАНИЕ

фото: фо ф фот оо:: shu shu sh huttt tte tteerst rssttock rs oocck ck.co ccoom * Н Нее рреекл ккла ллаам маа

*Пре Предл редлож дло лож лож ожени ени ен ния ия выб ыбраны ыб ран ра аны а ны на ны на усм уусмо смо см мотрен мо трен ени ен ие е редакции. *Цены действ вительны на момент публикации *Не реклама. *Фото: shutterstock.com

лагает на выбор четыре варианта комплексных обедов (можно ознакомиться на сайте). Цена высокая, но и порции здесь не маленькие – голодными точно не останетесь. Предусмотрена система скидок. Пример обеда: салат «Лобио по-деревенски», суп «Татариахни», чашушули, лаваш.

• Стоимость: 400-500 руб. • Минимальный заказ: от 5 обедов • Доставка: бесплатно по Центральному району, с 12:00 до 16:00 Телефон: +7 (473) 23-93-600 www.tiflisi.ru

СЛУЖБА ДОСТАВКИ «ЕДИМ ДОМА» Цены здесь очень демократичные, меню довольно разнообразное, разработано на две недели. Очень удобно делать заказ по интернету – навигация сайта простая и понятная. Заказывать необходимо за день, до 15:00. Для первой доставки не обязательно делать минимальный заказ: для того чтобы вы попробовали и оценили обед, его привезут бесплатно. Кроме того, первую неделю вы сможете обедать со значительной скидкой, а в последующее время накапливать бонусные баллы и обменивать их

хлеб, сок и карпаччо из ананаса с мороженым на десерт.

• Стоимость: 375 руб. • Минимальный заказ: от 500 руб. в зависимости от удаленности • Доставка: бесплатно, с 12:00 до 15:00 Телефон: +7 (473) 247-78-88 www.milanoricci.ru

РЕСТОРАН ГРУЗИНСКОЙ КУХНИ «ТИФЛИС» Любителям остренького и мясного ресторан грузинской кухни предwww.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПИТАНИЕ

Телефон: +7 (473) 223-11-11 www.eddoma.ru

FUSION КАФЕ IL TOKYO

на различные призы (VIP-блюда, торты или бытовую технику). Пример обеда: суп грибной вермишелевый; картофельное пюре с тефтелей в соусе; салат оливье; хлеб. За дополнительную плату можно заказать выпечку и напитки.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

Здесь на выбор представлены пять различных сет-обедов из трех блюд: Домашний, Аппетитный, Классический, Оригинальный и Легкий. Можно ограничиться сочетаниями салатсуп, салат-горячее или суп-горячее. Меню обедов найдете на сайте. Радует приятный бонус – в подарок предоставляется каждый шестой сет-обед. Для его получения вы можете просто собирать чеки от предыдущих заказов. Пример обеда: салат с ветчиной, маринованной морковью и шампиньонами, суп из лосося, рис с зелеными овощами и морским окунем с соусом тартар.

• Стоимость: 255 руб. – обед из трех блюд, 173/197 руб. – из двух. • Минимальный заказ: 500 руб. – Центральный район, 800 руб.

– остальные районы. • Доставка: бесплатно, с 12:00 до 16:00 Телефон: +7 (473) 255-11-99 www.iltokyo.ru

РЕСТОРАН «ПРАГА» Меню разработано на неделю с выбором одного из двух предложенных на каждый день. Включены три или два блюда по желанию, хлеб и напиток. Готовят вкусно, но минус – в платной доставке даже при условии минимального заказа обеда на десять персон. Заказ нужно оформлять за день. Пример обеда: салат «Мимоза», борщ с пампушками, свинина, запеченная с помидорами и сыром, подается с салатом из капусты, хлеб, сок.

• Стоимость: 340 руб. – комплексный обед, 230/300/310 руб. – из двух блюд. • Минимальный заказ: от 10 обедов. • Доставка: 250 руб., с 12:00 до 16:00 Телефон: +7 (473) 259-79-24 www.restpraga.ru

КАФЕ «РОДНИК» Здесь предлагают недорогой, но хорошо сбалансированный

*Предложения выбраны на усмотрение редакции. *Цены действительны на момент публикации *Не реклама. *Фото: shutterstock.com

• Стоимость: от 130 руб. • Минимальный заказ: от 5 обедов • Доставка: бесплатно, с 11:00 до 15:00

*Предложения выбраны на усмотрение редакции. *Цены действительны на момент публикации *Не рекл лам ма. а **Ф *Фот Ф Фот ото: ото о: sh hutt utt ut tter tt e tock. erst ock k co com om

комплексный обед. На сайте можно ознакомиться с широким меню, составленным на текущий месяц. Одно и то же каждый день точно кушать не будете! Если сомневаетесь в выборе, попросите привезти пробный обед. Заказывать нужно за день. Пример обеда: солянка, картофельное пюре, мясо по-французски, салат «Джон-Карло», хлеб, чай каркаде или компот.

• Стоимость: 120-170 руб. • Минимальный заказ: от 5 обедов • Доставка: бесплатно, с 11:00 до 14:00 Телефон: +7 (908) 142-21-95 www.kafe-rodnik.ru

КУЛИНАРИЯ «ЕДА КАК ДОМА» Компания предлагает вкусную домашнюю еду и своевременную доставку в офис. Звонить

и заказывать нужно за день, до 15:00, но корректировать заказ можно до 10-00 в день доставки. Меню на сайте обновляется ежедневно. Помимо комплексного обеда, заказывайте блюда от шефа, десерты и напитки. Здесь вы найдете огромный ассортимент выпечки и кондитерских изделий. Привезут даже осетинские пироги при желании. Пример обеда: лапша с куриной грудкой, котлета подомашнему, рис, салат из молодой капусты с морковью и огурцом, хлеб, домашние пирожки с разными начинками.

• Стоимость: 150-170 руб. • Минимальный заказ: от 1 500 руб. • Доставка: бесплатно, с 12:00 до 18:00 Телефон: +7 (473) 238- 94- 26 www.eda-doma.com

Мария Потылицына

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЗИМА – ЭТО СНЕГ, НОВЫЙ ГОД, ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ. НО ИНОГДА ВСЕ ЭТИ РАДОСТИ МОЖЕТ ПЕРЕЧЕРКНУТЬ НЕДОМОГАНИЕ, ВЫРАЖЕННОЕ БОЛЬЮ, ЗУДОМ, КРАСНЫМИ ПЯТНАМИ НА КОЖЕ. ЭТИ СИМПТОМЫ ГОВОРЯТ О ХОЛОДОВОЙ АЛЛЕРГИИ, КОТОРУЮ НЕПРЕМЕННО НУЖНО ЛЕЧИТЬ.

Как побороть ХОЛОДОВУЮ АЛЛЕРГИЮ? 24

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

фот ф ото: о shu shutte sh tterstock.com * Не рекл кла лама м

ЛЕЧЕНИЕ

фото: shutterstock.com * Не реклама

СИМПТОМЫ

ЛЕЧЕНИЕ

Холодовая аллергия начинается под воздействием очень низкой температуры. При нахождении на холодном воздухе у людей с чувствительной кожей появляются красные пятна, которые иногда могут выглядеть даже как волдыри. Если при надавливании пятна светлеют, то знайте – аллергия уже в действии. Зуд и жжение также являются ее симптомами. Чтобы пятна не распространялись, нужно правильно и качественно их устранять.

Аллергия на холод нередко развивается после лечения антибиотиками. Воздействие сильных лекарств определенным образом влияет на кожу человека, особенно если температура воздуха постоянно менялась. Если организм сильный, то и вылечить аллергию не составит особого труда, но человеку с чувствительной кожей и слабым иммунитетом придется побороться за свое здоровье.

ПРИЧИНЫ Так от чего же проявляется холодовая аллергия? В основном она начинается в тех местах, которые человек не защищает от холода. Кроме того, причиной может служить резкая смена температуры: от низкой к высокой и наоборот. Помимо этого, аллергию можно обнаружить после контакта с холодной водой и даже холодной пищей. Иммунитет у всех людей разный, и никто не застрахован от этой «зимней болезни». Поэтому одевайтесь в морозы теплее и всегда будьте начеку, ведь холодовая аллергия имеет свойство «расползаться» по телу.

Чтобы предотвратить болезнь, нужно всегда помнить о защите кожи. Прежде чем выйти на холод, обязательно смазывайте лицо, руки и губы защитным кремом. Но если аллергия уже настигла вас, то стоит обратиться к врачу или же лечиться в домашних условиях. От холодовой аллергии может спасти барсучий жир. Он обладает высокой эффективностью, а также содержит в себе витамины А и В, которые оказывают положительное воздействие на кожу. За несколько минут до выхода на улицу смажьте открытые участки тела барсучьим жиром. Также можно принять его внутрь – 1 ст. ложку до еды.

Полезными для кожи человека свойствами обладают сосновые шишки. Несколько перемолотых шишек нужно отварить на медленном огне в течение получаса. Далее процедить отвар и мазать обветренные места каждый день. Олеся Русикова КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА:

ВАЛЕНТИНА КАЗБАНОВА, врач-дерматолог: – Холодовая аллергия может возникнуть практически у каждого человека, который пренебрегает своим здоровьем зимой. При обнаружении красных пятен сразу стоит обратиться к специалисту. Главное – не перепутать данную аллергию с чем-то другим, ведь методы лечения у всех болезней разные. Перед выходом на улицу обязательно используйте защитные кремы, желательно пользоваться гигиенической помадой, дабы защитить кожу от мороза. Из препаратов применяют: зодак, ксизал, цетрин, глинцет, диазолин. Последний самый слабый из перечисленных, но он может помочь людям с сильным иммунитетом. Остальные препараты содержат витамины А и Е для регенерации поражения кожи. Ни в коем случае не стоит лечиться самостоятельно. Состояние кожи может ухудшиться, если лекарства применять неправильно. Также можно попробовать лечение народными методами, но нужно помнить, что эти способы не такие действенные, как применение качественных фармацевтических препаратов.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ

Чудеса ПЛАСТИЧЕСКОЙ ХИРУРГИИ

ластическая хирургия – это направление хирургии, занимающееся решением главным образом эстетических проблем пациента с помощью оперативного вмешательства. Благодаря новейшим методикам и современному оборудованию, пластическая хирургия сегодня позволяет выполнить множество самых разных требований пациента. Пожалуй, основной нашей задачей является коррекция внешности пациента и, как результат, возвращение человеку уверенности в себе, обретение положительного имиджа, а зачастую – возможность нормальной социальной адаптации. В наши дни пластическая хирургия доступна всё большему числу людей, по всей стране отрываются всё новые и новые центры и клиники, предлагающие услуги по доступным ценам. Сегодня Центр пластической хирургии Дорожной клинической больницы на ст. Воронеж-1 ОАО «РЖД» включает в себя еще и врачей узкой специализации. Например, ринопластика выполняется на базе ЛОР-отделения, ведь для выполнения

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

* Не реклама

С 1 ФЕВРАЛЯ 2011 ГОДА НА БАЗЕ ХИРУРГИЧЕСКОГО ОТДЕЛЕНИЯ №2 СТАЦИОНАРНОГО ПОДРАЗДЕЛЕНИЯ № 1 НУЗ ДОРОЖНАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА НА СТ. ВОРОНЕЖ-1 ОАО «РЖД» БЫЛО ОРГАНИЗОВАНО ОТДЕЛЕНИЕ ПЛАСТИЧЕСКОЙ ХИРУРГИИ. В 2015 ГОДУ БЫЛ СОЗДАН ЦЕНТР ПЛАСТИЧЕСКОЙ ХИРУРГИИ, О РАБОТЕ КОТОРОГО НАШЕМУ ЖУРНАЛУ РАССКАЗАЛИ ЕГО СОТРУДНИКИ: РУКОВОДИТЕЛЬ ПАВЕЛ АЛЕКСЕЕВИЧ ЛЫНОВ И ВРАЧ ВЫСШЕЙ КАТЕГОРИИ АНДРЕЙ ПЕТРОВИЧ СОКОЛОВ.

операций на носу важна не только эстетика, но и грамотный подход к ее проведению. Кроме того, на базе хирургического отделения №1 существует центр бариотрической хирургии (единственный в Центральном Черноземье), который позволяет с помощью операций на желудочно-кишечном тракте эффективно снижать вес пациента в тех случаях, когда невозможно добиться этого медикаментозными препаратами, диетой и физическими упражнениями. Она позволяет снизить вес на 30-60 кг в течение нескольких месяцев естественным образом. После прохождения бариотрической хирургии у пациентов «провисают» молочные железы, живот, лицо, и тогда они приходят в наш центр, где выполняются операции по эстетической коррекции. Преимуществами нашего центра являются наличие комфорта-

ПРОХОДИЛИ ПЕРВИЧНУЮ СПЕЦИАЛИЗАЦИЮ В МОСКВЕ В 2010 Г. У ГЛАВНОГО ПЛАСТИЧЕСКОГО ХИРУРГА РОССИИ, АКАДЕМИКА НИКОЛАЯ ОЛЕГОВИЧА МИЛАНОВА. В 2015 ГОДУ ПРОШЛИ ПОВЫШЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ, ПОДТВЕРДИЛИ ДИПЛОМЫ ПЛАСТИЧЕСКИХ ХИРУРГОВ. бельного стационара с палатами повышенной комфортности, возможностью проведения операций в условиях стационара, наличие современного медицинского оборудования, качественной анестезиологической помощи, отделения реанимации и интенсивной терапии, физиотерапевтического отделения с широким спектром процедур в послеоперационный период для проведения

реабилитации, а также услуги врача-косметолога. В отделении проводятся консультации онколога, маммолога, реконструктивно-пластического хирурга, других узких специалистов. Павел Алексеевич Лынов – руководитель центра пластической хирургии, врач первой категории. Сертифицирован по пластической хирургии, общей хирургии, эндоскопии. Стаж работы 13 лет. Андрей Петрович Соколов – врач высшей категории, кандидат медицинских наук. Сертифицирован по пластической хирургии, общей хирургии, онкологии, эндоскопии, узи-диагностике. Стаж работы 27 лет.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ ОТМЕЧАЕТСЯ РОСТ ЗАБОЛЕВАЕМОСТИ РАКОМ ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ (РПЖ). РАК ПРОСТАТЫ – ЭТО ЭНДОКРИННОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ, ВОЗНИКАЮЩЕЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ ГОРМОНАЛЬНЫХ НАРУШЕНИЙ.

Мастера СОВРЕМЕННОЙ ДИАГНОСТИКИ

медицинском центре «Авиценна» существует широкий спектр инструментальных и лабораторных методов исследования в сфере урологии. Так,

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

в нашем центре проводится УЗ-диагностика органов мочеполовой системы, трансректальное ультразвуковое исследование (ТРУЗИ) предстательной железы и мочевого пузыря, цистоскопия, а также

ТРУЗИ предстательной железы является одним из наиболее современных и информативных инструментальных методов выявления таких урологических заболеваний, как доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) и РПЖ. Только по результатам этого исследования может быть выявлена патологическая зона, наличие которой дает основание предположить диагноз «рак предстательной железы». Для подтверждения данного диагноза необходимо взятие крови на ПСА. Норма ПСА от 0 до 4 нг/мл. Нормальный уровень ПСА с большой долей вероятности свидетельствует об отсутствии онкозаболевания предстательной железы. Повышение данного показателя свидетельствует о возможности злокачественного процесса. Однако повышенный уровень ПСА не всегда является однозначным показателем наличия онкологического за-

*Реклама

лабораторные методы, например, забор крови на простатспецифический антиген (ПСА), который дает возможность раннего выявления урологических заболеваний, включая онкологические заболевания мочеполовой системы.

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

ЛЕЧЕНИЕ

*Реклама

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

болевания. Для верификации диагноза «рак предстательной железы» необходимо проведение пункционной биопсии предстательной железы под УЗ-контролем. В ходе данной манипуляции с помощью АВТОМАТИЧЕСКОЙ БИОПСИЙНОЙ СИСТЕМЫ MAGNUM берутся столбики ткани В РОССИИ 20 МИЛЛИОНОВ ЧЕЛОВЕК НУЖДАЮТСЯ В ОБСЛЕДОВАНИИ В СВЯЗИ С ПОДОЗРЕНИЕМ НА РПЖ. В РОССИИ РПЖ СОСТАВЛЯЕТ 16,1 %, ЕЖЕГОДНЫЙ ПРИРОСТ СОСТАВЛЯЕТ 122%. предстательной железы на гистологическое исследование. Затем они отправляются на исследование в день получения результата в ЛАБОРАТОРИЮ «ИНВИТРО». Проведение анализа в лаборатории «Инвитро» гарантирует точность результатов исследования. В случае получения данных, подтверждающих отсутствие онкологического процесса предстательной железы, в нашей клинике проводится консервативное лечение. Имеется целый ряд показаний для консервативного (терапевтического) лечения многих заболеваний, таких, как ДГПЖ, хронический простатит. В современных условиях большое значение для диагностики заболеваний мочеполовой системы имеют лабораторные

методы исследования. В нашем центре вы можете провести исследование крови и соскоба из уретры на инфекции, передающиеся половым путем, а также исследованть кровь на определение гормонального статуса. Важно отметить, что исследование крови на ПСА и проведение ТРУЗИ предстательной железы обязательно для мужчин старше 45 лет, а своевременно выявленная урологическая патология позволит сохранить мужское здоровье. Юлия Михайловна Гончарова, врач-уролог, врач ультразвуковой диагностики, кандидат медицинских наук

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

РЕЗКИЕ ПЕРЕПАДЫ ТЕМПЕРАТУРЫ ЗИМОЙ ПРЕВРАЩАЮТ ДОРОГИ И ТРОТУАРЫ В НАСТОЯЩИЙ ЛЕДОВЫЙ КАТОК. ГОЛОЛЕД ТАК И НОРОВИТ УЛОЖИТЬ ПЕШЕХОДОВ НА ЛОПАТКИ…ИМЕННО В ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ, ПО СТАТИСТИКЕ, КОЛИЧЕСТВО УЛИЧНЫХ ТРАВМ, СВЯЗАННЫХ С ПАДЕНИЕМ, УВЕЛИЧИВАЕТСЯ ВДВОЕ. НЕАККУРАТНОСТЬ И НЕОСМОТРИТЕЛЬНОСТЬ НА ДОРОГАХ В ПЕРИОД ГОЛОЛЕДИЦЫ ЧАЩЕ ВСЕГО ПРИВОДЯТ К ПЕРЕЛОМАМ КОСТЕЙ.

ОБЗОР:

ПЕРЕЛОМЫ и реабилитация КАКИМИ БЫВАЮТ ПЕРЕЛОМЫ? Перелом – разрушение кости с последующим отделением частей. Травматические переломы появляются вследствие воздействия на кость непродолжительной, но достаточно мощной силы. Они обычно сопровождаются повреждением окружающих

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

мягких тканей: мышц, сосудов, нервов и др. Открытые переломы, в отличие от закрытых, характеризуются нарушением кожных покровов и образованием раны. Ввиду сообщения с внешней средой открытые переломы очень опасны, так как инфекция, попавшая в рану, может распространиться по всему организму.

По форме различают поперечные, V-образные, винтообразные, косые, продольные и T-образные переломы. Если при травме кости образуется более двух отломков, то это оскольчатый перелом. Неполный перелом характеризуется частичным повреждением кости – образованием трещины. Полные переломы вследствие травмирующего воздействия и из-за тяги мышц зачастую сопровождаются смещением отломков кости.

*Предложения выбраны на усмотрение редакции. *Цены действительны на мо оментт пуб ом бли ли икац каци ац а ц и **Н Не ре рекла клам лам ла л ам ма. а. *Фо *Фот Фо о: sshutt hut hutt utterst ers rsttocck rs ck. k.com om m

ЛЕЧЕНИЕ

ЗАЧЕМ НУЖНА РЕАБИЛИТАЦИЯ?

К сожалению, ни один человек не застрахован от травм и переломов. В результате того, что поврежденная конечность долгое время находится без движения, происходит нарушение кровообращения, ослабление мышц. Для восстановления утраченных способностей после травм рекомендуется пройти реабилитацию. Современная медицина предлагает целый комплекс процедур по восстановлению функций поврежденных конечностей.

МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ «МЕД ИНТЕГРО» Травматология – одно из главных направлений этого центра. Здесь пациенты могут получить комплексную медицинскую помощь: квалифицированные специалисты установят точный диагноз и, разработав индивидуальную лечебную программу, проведут соответствующий курс реабилитации. Консультация врача обойдется в 800 руб., иммобилизация полимерным бин-

том – 500 руб. Пройти курс ударно-волновой терапии можно от 1300р. за сеанс, аппаратномеханической – от 250 руб. Сеансы кинезиотейпирования – 700 руб., массаж – от 200 руб. Для постоянных клиентов действует бонусная программа. Адрес: ул. Димитрова, 56А Тел.: +7 (473) 300-09-10 www.mi36.ru

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА: МАКСИМ СЕРГЕЕВИЧ РУДЯКОВ, врач травматологортопед: - В настоящее время в травматологии и ортопедии существует много современных методов лечения. Например, сразу после перелома в качестве иммобилизации мы уже не используем гипсовые повязки. На смену им пришли полимерные бинты и специальные ортезы. Полимерные повязки влагостойкие – в них можно принимать ванну или душ, они значительно легче гипса,

но при этом прочнее. После того, как перелом срастается, необходимо восстановить движение в ранее обездвиженных суставах и восстановить тонус в мышцах. Для этого используется физиотерапия, включая ударно-волновую терапию, а также ручная и аппаратная разработка движений. Для улучшения трофики в тканях применяется массаж. Кинезиотейпирование – еще один современный метод реабилитации после травм, с помощью которого можно решать множество задач, таких как борьба с отеком или болевым синдромом, поднятие тонуса в мышцах.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ В качестве реабилитации после травм и переломов в лечебном центре предлагается ряд физиотерапевтических и мануальных техник, разработка поврежденных областей на специализированных тренажерах. Занятия проводятся опытным ЛФК-специалистом под контролем врача. Стоимость – от 600 руб. Для лечения травм рук можно пройти

курс парафинотерапии (от 200 руб.). Вправить вывих здесь стоит от 500 до 1000 руб., пройти сеанс массажа – от 250 руб. С целью восстановления тонуса, оптимизации обменных процессов и микроциркуляции рекомендуется пройти курс электростимуляции (от 600 руб.). Для восстановления функции конечности в клинике также широко применяются техники китайской медицины. Адрес: ул. Театральная, 23. Тел.: +7 (473) 229-88-23 ww.budokay.ru

«ЦЕНТР ЛЕЧЕНИЯ БОЛИ» «Центр лечения боли» функционирует с 2003 года. Здесь для реабилитации после травм могут предложить следующие физиотерапевтические методики: электрофорез, магнитотерапию, лазеротерапию, фонофорез, а

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

также массаж и медикаментозную терапию с использованием новейшего медицинского оборудования. Стоимость всех физиопроцедур в среднем – 285 руб. Сеанс массажа – 530 руб. Адрес: ул. Маршака, 18б Тел.: +7 (473) 278-88-90 www.clb-vrn.ru

НЕМЕЦКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР (НМЦ) Здесь пациенты имеют уникальную возможность посетить высококвалифицированных специалистов из Германии, ведь в штат клиники входят немецкие врачи из лучших европейских клиник и медицинских университетов. Для восстановления кровообращения и увеличения силы мышц после травм и переломов можете записаться на лечебную физкультуру. В среднем для восстановления необходимо посетить

*Предлож длож л ения выбраны на усмотрение редакции. *Цены действительны на момент публикации *Не реклам лож ма. *Фото: shutterstock.com

ЛЕЧЕБНЫЙ ЦЕНТР «БУДОКАЙ»

*Предложения выбраны на усмотрение редакции. *Цены действительны д на момент публикации *Не реклама. *Фото: shutterstock.com

10 сеансов по 30 мин., стоимость каждого – 400 руб. Разработка поврежденного сустава – 500 руб., массаж – от 400 до 650 руб. Адрес: ул. Дорожная, 8 Тел.: +7 (473) 263-20-20 dmz-v.ru

ЦЕНТР КИНЕЗИТЕРАПИИ ДОКТОРА БУБНОВСКОГО Центр ориентирован на методику терапии движением (кинезитерапию), разработанную С.М. Бубновским. Здесь работают даже с самыми сложными пациентами – теми, кто вслед-

ствие тяжелых травм не может передвигаться самостоятельно. Активная физическая реабилитация при помощи многофункционального тренажера Бубновского, включающая индивидуальный подбор упражнений и режима занятий, обеспечит необходимый лечебный эффект. Абонемент на 12 занятий в месяц стоит 13 800 руб., первичная консультация специалиста – 900 руб.

МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР «ГРАНД»

Адрес: ул. Лидии Рябцевой, 53 Тел.: +7 (473) 246-16-33 www.kinesis-vrn.ru

Адрес: ул. Вл. Невского, 38-А Тел.: +7 (473) 2-333-550 www.centrgrand.ru

Медицинский центр «Гранд» отличается тем, что здесь нет установленного лимита времени на прием пациента – отсутствует потоковый метод работы. Сеансы на все физиотерапевтические процедуры – магнитолазерную терапию, электрофорез, электролазерную терапию и др. в среднем обойдутся в 200-250 руб.

Мария Потылицына

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

фото: shutttterrst фо stock ckk.c .coom * Не реклама

ЛЕЧЕНИЕ

СИДЯЧАЯ РАБОТА, ПАССИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, СТРЕССЫ... К СОЖАЛЕНИЮ, ТАКОВЫ РЕАЛИИ БУДНЕЙ СОВРЕМЕННОГО ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЕ НЕГАТИВНО СКАЗЫВАЮТСЯ НА ЗДОРОВЬЕ ПОЗВОНОЧНИКА.

ЛЕЧЕНИЕ болезней позвоночника

озвоночный столб создан природой как идеальное сооружение, в котором изогнутые участки концентрируют в себе силу тяжести, а эластичные и упругие межпозвоночные диски

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

обеспечивают амортизацию при толчках и ударах. Но именно за счет того, что диски не снабжаются кровеносной системой напрямую, а питание происходит за счет диффузии жидкости, при малоподвижном образе жизни или слишком больших

физических нагрузках диски страдают. Толщина и эластичность диска уменьшаются, отчего позвонки становятся излишне подвижными, фиксируются окружающими мышцами и блокируются. В итоге нагрузка распределяется неравномерно, и вместо двенадцати позвонков в одном отделе оказываются нагружены лишь три или пять. Это приводит к ранней деформации дисков, возникновению грыж и ущемлению корешков нервов. Болезненные ощущения,

прострелы и ограничение подвижности – вот результат проблем в позвоночном столбе.

ДЕТЕНЗОР

При подготовке статьи использованы материалы сайта vashaspina.ru * Не реклама • фото: shutterstock.com

В восьмидесятых годах двадцатого века была изобретена методика под названием детензортерапия, включающая в себя пассивное вытяжение позвоночника на одноименном аппарате. Детензор представляет собой специальную кушетку или матрац для ночного сна, ребра которых оптимально приспособлены для создания наиболее комфортного для позвоночного столба положения. Известно, что вытяжение позвоночника проводится с целью максимально разгрузить его и освободить зажатые диски для их полноценного питания. Детензортерапия может применяться как средство экстренной помощи при острых болях в спине, так как практически безопасна. Корешковые синдром, шейный остеохондроз – эти патологии позвоночника тоже поддаются лечению при помощи данной методики. Многие врачи рекомендуют пассивное вытяжение в качестве профилактической меры при малоподвижном образе жизни человека или значитель-

ных физических нагрузках. Возраст пациентов тоже не имеет значения, так как вытяжение на детензоре абсолютно физиологично, не влияет на кровообращение и сердечный ритм. Его применяют пожилым людям и маленьким детям, беременным женщинам и больным с сердечно-сосудистыми патологиями.

МАТЕРИАЛ РЕБЕР ДЕТЕНЗОРА ПОДСТРАИВАЕТСЯ ПОД ВЕС ЛЕЖАЩЕГО ПАЦИЕНТА И САМИ РЕБРА ВСЕГДА НАХОДЯТСЯ ПОД ТЕЛОМ ЧЕЛОВЕКА, ИЗ-ЗА ЧЕГО В ЛЮБОМ ПОЛОЖЕНИИ ПОЗВОНОЧНИК НАХОДИТСЯ В НЕЙТРАЛЬНОМ СОСТОЯНИИ. МАССАЖ Заболевания позвоночника – как раз тот случай, когда применение лечебного массажа просто необходимо. После лечебного массажа спины суставы и связки становятся подвижными, повышается выносливость мышц, улучшается кровообращение. Дело в том, что при правильно сделанном лечебном массаже спины корректируются посттравматические изменения в костной и мышечной системах, ставятся на место выбитые позвонки, то есть позвоночнику возвращают его исходное – здоровое состояние.

Укрепляется мышечный корсет, увеличивается подвижность суставов и связок – а это решение вечных проблем больных артритом, артрозом и ревматизмом. После лечебного массажа спины, выполненного опытным специалистом, улучшается не только физическое, но и психологическое состояние пациента. Обычно после массажа люди чувствуют облегчение, прилив энергии. А ведь хорошее настроение больного – залог быстрой победы над заболеванием! Галина Михайловна Манько, главный врач медицинского центра ДОАО ГПИнж

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

«CHECK UP» – ЭТО АНГЛИЙСКИЙ ТЕРМИН, КОТОРЫЙ В ПЕРЕВОДЕ ОЗНАЧАЕТ «ПРОВЕРКА», А ПРИМЕНИТЕЛЬНО К МЕДИЦИНЕ – ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННО ПОДОБРАННЫЙ КОМПЛЕКС ДИАГНОСТИЧЕСКИХ ОБСЛЕДОВАНИЙ.

Предупреждение ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ Существует много видов «Check up», в том числе и узкопрофильных. Это кардиологический, диабетический, «Check up» инфекционных заболеваний, урологический, гинекологический, «Check up» для женщин и мужчин 45 лет, 50 лет. Но, поскольку наш медицинский центр является профильным онкологическим учреждением, мы предлагаем специализированные онкологические программы «Check up», которые проводятся, исходя из истории болезни

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

пациента и его семьи, его возраста и т.д. Профилактическое обследование «Check up» очень важно (даже в тех случаях, когда ничего не болит и нет никаких отклонений), но необходимо понимать, что при отсутствии прямых показаний, диагностический метод должен быть максимально безопасен. То есть, обследовать здорового на данный момент человека, используя высокотехнологичную методику, тем более радионуклидную, непра-

вильно. Максимально отвечает требованиям безопасности для организма диагностика с использованием магнитнорезонансного томографа (МРТ). Такой томограф имеется в нашем центре, поэтому мы, как профильное онкологическое учреждение, специально разработали онкологический «Check up». Он позволяет оценить состояние практически всех органов и систем человека, где наиболее часто могут возникать онкологические заболевания.

фото: shutterstock.com *РРеклама

звестно, что залог успеха в противораковой борьбе заключается в ранней диагностике. Грозное коварство рака состоит в том, что на ранних стадиях практически никаких особых признаков этого недуга нет.

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

ЛЕЧЕНИЕ

*Реклама

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

При необходимости, базовый онкологический «Check up» может быть дополнен рентгеновской компьютерной томографией (КТ) органов грудной клетки, а также других анатомических областей, в зависимости от жалоб пациента и рекомендаций наших специалистов. Как показывает наш опыт, этот «Check up» особенно востребован, потому как безопасен, эффективен, к тому же предпочтителен ввиду отсутствия лучевого воздействия на организм Если имеются противопоказания к МРТ, альтернативой является другой, разработанный нами, базовый онкологический «Check up» на основе низкодозной комплексной КТ. Длительность проведения «Check up» на основе комплексной МРТ-диагностики составляет порядка 3 часов. Процедура диагностики комфортна, проводится без каких-либо неприятных ощущений. В результате, посетитель нашего центра получает заключение и рекомендации, которые являются исходной информацией для принятия самим пациентом решения о том, как заботиться о своем здоровье. Периодичность «Check up» для мужчин и женщин старше 35 лет – один раз

в год. При определенных рисках и развитии заболевания, выявленного в ходе «Check up», будет создан индивидуальный график обследований и возможные варианты лечения. Мы рекомендуем уделить один день вашей повседневной жизни или отдыха собственному здоровью, программы наших специализированных «Check up» не займут много времени, и вы продолжите трудиться или отдыхать, получив качественное профессиональное заключение о состоянии вашего здоровья. Лариса Владимировна Толстых, главный врач, врач-онколог

Пациентам, которые внимательно относятся к своему здоровью, мы предлагаем пройти базовый онкологический «Check up», включающий в себя: МРТ головного мозга, артерий и вен головного мозга, придаточных пазух носа, артерий шеи, шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника, крестца и копчика, органов брюшной полости, забрюшинного пространства и малого таза.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ БОЛЬШИНСТВО ДЕТЕЙ ИСПЫТЫВАЮТ СТРАХ ПЕРЕД СТОМАТОЛОГИЧЕСКИМ ПРИЕМОМ. ЭТО СВЯЗАНО КАК С РАССКАЗАМИ СВЕРСТНИКОВ, ТАК И С СОБСТВЕННЫМ НЕГАТИВНЫМ ОПЫТОМ ОБЩЕНИЯ СО СТОМАТОЛОГАМИ. ОДНАКО НА ОРТОДОНТИЧЕСКОМ ПРИЕМЕ ОТСУТСТВУЮТ БОЛЕЗНЕННЫЕ ПРОЦЕДУРЫ И НЕПРИЯТНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ. ТАКИМ ОБРАЗОМ, ОТ УРОВНЯ МОТИВИРОВАННОСТИ РЕБЕНКА В НОШЕНИИ ОРТОДОНТИЧЕСКИХ АППАРАТОВ, ЗАВИСИТ КАЧЕСТВО ПОЛУЧАЕМЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ И ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ВСЕГО ЛЕЧЕНИЯ.

Лечение детских зубов

БЕЗ СТРЕССА

БУЗ ВО «Воронежская детская клиническая стоматологическая поликлиника № 2» для повышения мотивации детей перед стоматологическим приемом активно применяется Функциональный манипулятор. Это выполненная из пластизоля, ярко оформленная игрушка в

виде головки ребенка. В Функциональном манипуляторе имеется клапан, позволяющий произвольно изменять давление внутри муляжа. Эта особенность конструкции позволяет применять его для разных возрастных групп и настраивать индивидуально для каждого ребенка.

УМЕНЬШЕНИЕ ФАКТОРА ТРЕВОЖНОСТИ И СНИЖЕНИЕ СТРЕССА При игре с манипулятором дети успокаиваются и гораздо лучше относятся к посещению врача-ортодонта. Отмечается значительное уменьшение стресса перед стоматологическим приемом.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

НОРМАЛИЗАЦИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ НЕЙРОМЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ Однако, это не единственное функциональное преимущество манипулятора. Специально подобранная толщина материала в области жевательных и височных мышц позволяет использовать его для профилактики дисфункции мышечно-челюстного комплекса у детей. При игре с Функциональным манипулятором ребенок сравнивает давление в области этих мышц на манипуляторе и у себя. Это позволяет обеспечить нормализацию тонуса жевательной мускулатуры.

РАЗВИТИЕ МЕЛКОЙ МОТОРИКИ Функциональный манипулятор можно также применять для развития мелкой моторики рук у детей, как в поликлиниках, так и детских дошкольных образовательных учреждениях. Это способствует полноценному развитию ребенка.

ПРИОБРЕТЕНИЕ ЗНАНИЙ ОБ АНАТОМИИ ЗУБОЧЕЛЮСТНОЙ СИСТЕМЫ Манипулятор выпускается нескольких видов:

фото: sпредоставлено «БУЗ ВО ВДКСП» * Не реклама

ЛЕЧЕНИЕ I СТОМАТОЛОГИЯ

*РРРеекл ккла лам ла маа

изначально окрашенный и белого цвета. Белый Функциональный манипулятор дети могут раскрашивать, тем самым приобретая зна-

полностью исправить уже существующие деформации развития челюстей, Функциональный манипулятор позволяет значительно уменьшить

ПО ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫМ ИССЛЕДОВАНИЯМ, ПРИ ПРИМЕНЕНИИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО МАНИПУЛЯТОРА, КОЛИЧЕСТВО ДЕТЕЙ СОГЛАСИВШИХСЯ НА ОРТОДОНТИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ И АККУРАТНО ПОЛЬЗУЮЩИХСЯ АППАРАТАМИ БЫЛО БОЛЬШЕ НА 25%. ния об анатомических особенностях строения мышечного аппарата человека.

ОСВОЕНИЕ НАВЫКОВ САМООБСЛЕДОВАНИЯ И МАССАЖА Также при игре с муляжом ребенок обучается навыкам микромассажа мышц, что позволяет усилить кровоток в эти области, тем самым обеспечить их нормальное развитие. А в тех случаях, когда профилактика не способна

их выраженность. И тем самым ускорить лечение ребенка ортодонтическими аппаратами. Роман Владимирович Лесников, кандидат медицинских наук, главный врач БУЗ ВО «ВДКСП № 2» Евгений Геннадьевич Настенко, победитель программы «УМНИК», клинический ординатор БУЗ ВО «ВДКСП № 2» www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

Сроки прорезывания зубов

У ДЕТЕЙ

тобы не быть беспомощным при внезапных симптомах неизвестной болезни ребенка, стоит знать несколько простых вещей, которые и помогут вам понять, что это вовсе не заболевание, а только появление первых зубов вашего малыша.

КОГДА ЖЕ ЖДАТЬ ПОЯВЛЕНИЯ ПЕРВОГО ЗУБА? Чаще всего это происходит на шестом – восьмом месяце жизни ребенка. В первый год ваш малыш приобретает 2 нижних и 2 верхних резца. Ко второму году прорезаются первые молочные клыки и моляры. К третьему году ждите появления полного молочного ряда зубов малыша (по статистике – 20 зубов).

5 ОСНОВНЫХ СИМПТОМОВ ПРОРЕЗЫВАНИЯ ПЕРВЫХ ЗУБОВ при1 Основным знаком появления первого зуба является покраснение и воспаление десен, поэтому не стоит пугаться, если заметили такое явление.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

пытается за2 Малыш тянуть в рот все, что попадется ему под руку. В этом случае, будьте бдительны и осторожны, чтобы ребенок не смог причинить себе вред и доставить вам лишних проблем. актив3 Повышенная ность и возбудимость, которая может наблюдаться в беспокойном сне, отказе от еды, частом плаче.

4Усиленное выделение слюны. 5 Повышение температуры (до 37,5 градусов). Здесь нужно быть достаточно внимательными, так как повышенная температура не всегда является причиной появления первого зуба. Запомните, что прорезывание зубов не может вызывать у ребенка жара и тошноты. Обратитесь к педиатру, чтобы не допустить иной болезни или инфекции вашего малыша.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ К ПЕРВОМУ ГОДУ У ВАШЕГО РЕБЕНКА НЕ ВЫРОС НИ ОДИН ЗУБ? Главное – не стоит переживать! Обратитесь к детскому стоматологу, попробуйте вместе выяснить все физиологиче-

фото: shutterstock.com * Реклама

ВЫ НЕДАВНО СТАЛИ МОЛОДЫМИ РОДИТЕЛЯМИ ИЛИ ТОЛЬКО ГОТОВИТЕСЬ ИМИ СТАТЬ? ТОГДА ВАМ НУЖНО БЫТЬ ГОТОВЫМИ К ТОМУ, ЧТО УЖЕ В ПЕРВЫЙ ГОД ЖИЗНИ У ВАШЕГО МАЛЫША НАЧНУТ ПРОРЕЗАТЬСЯ ПЕРВЫЕ МОЛОЧНЫЕ ЗУБКИ

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

ЛЕЧЕНИЕ I СТОМАТОЛОГИЯ

КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ ПРЕОДОЛЕТЬ БОЛИ И ЗУД В ПЕРИОД ПРОРЕЗЫВАНИЯ ЗУБА?

1 2

ХОЛОД Делайте холодные ванночки для десен, холодная вода всегда смягчает боль. МАЗИ И ГЕЛИ. Прежде чем использовать медикаментозные препараты, убедитесь, что у вашего ребенка нет аллергической реакции на тот или иной компонент. В основном стоматологи рекомендуют для смягчения боли и зуда такие средства как: калгель, дентинокс, дентокинд. Данные средства не способствуют прорезыванию зубов, они только позволяют безболезненно преодолеть этот период. СТИМУЛЯТОРЫ В ВИДЕ ИГРУШЕК (также могут быть и в виде

3 4

холодных). Их следует некоторое время подержать в холодильнике, а затем дать ребенку. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ ДАВАТЬ МАЛЫШУ СПИРТОСОДЕРЖАЩИЕ И ЖАРОПОНИЖАЮЩИЕ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА!

*Рекл *Р *Ре ккла лама ла ма

*Реклама

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

ские особенности полости рта малыша. Возможно, десны уже набухли и зубик вот-вот выйдет наружу. Для ускорения процесса прорезывания зубов стоматологи обычно советуют приобрести специальные стимуляторы-игрушки. Важное требование – обязательно обработайте стимулятор и руки ребенка, чтобы не занести в рот бактерии и инфекцию.

Если вашему ребенку уже более пяти лет, то ожидайте в скором времени новой смены зубов – с молочных (временных) на коренные (постоянные). Для формирования ровных и красивых зубов вашего школьника обратитесь за советом к стоматологу, который поможет правильно отрегулировать их рост. Запомните, как только у малыша появится первый зубик – сразу же начинайте тщательный уход за полостью рта! Для маленьких детей можно приобрести специальную щетку и пасту, чтобы избежать внезапных ранений полости рта. Затем постепенно приучайте ребенка к самостоятельному уходу за зубами, и тогда вы оградите как его, так и себя от кариеса и других возможных стоматологических заболеваний! Виолетта Ненахова

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

НИКОГДА НЕ ПОЗДНО НАУЧИТЬСЯ ТАНЦЕВАТЬ! ГЛАВНОЕ В ЭТОМ ВОПРОСЕ, КАК ИЗВЕСТНО, ЖЕЛАНИЕ. И ЕСЛИ ЕГО У ВАС В ИЗБЫТКЕ, ДА И НЕМНОГО СВОБОДНОГО ВРЕМЕНИ ТОЖЕ НАЙДЕТСЯ, ЗНАЧИТ, САМОЕ ВРЕМЯ ЗАПИСАТЬСЯ НА ОДНО ИЗ ПОПУЛЯРНЫХ ТАНЦЕВАЛЬНЫХ НАПРАВЛЕНИЙ!

ОБЗОР:

ТАНЦЫ для взрослых АРГЕНТИНСКОЕ ТАНГО Танец страсти, танец желания и просто еще один язык общения между мужчиной и женщи-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

ной. Танго появился в Буэнос-Айресе более 100 лет назад и с каждым годом только набирает популярность. Суть танца – прочувствовать партнера, слиться в одно целое и понять друг друга без слов. Направление это активно развивается и в Воронеже – танцевальные школы не отстают от мировых тенденций и даже проводят настоящие милонги, как в Аргентине. На милонги (танго-вечеринки) может прийти любой желающий и просто пообщаться, послушать музыку, посмотреть на танцующих или потанцевать сам. Тренировки

в танцевальных школах проходят по принципу «от простого к сложному». Новичков обучают балансу, правильным объятиям, прогулке, принципам движения в паре и смене направления. Только освоив все это, можно приступать к сложным элементам. Кстати, записываться на занятия рекомендуют в паре, а вот предварительная подготовка вовсе не обязательна. Единственное, что понадобится – удобные туфли (для женщин с ремешком). Помимо групповых занятий танго можно записаться и на индивидуальные

*Предложения выбраны на усмотрение редакции. *Не реклама. *Фо ото: shu от ото: hutt h utt ut ttterst e o er ers ock oc cck k..co k com om o m

ФИТНЕС ФИТНЕС-КЕЙС

тренировки по обработке техники, причем как в паре, так и отдельно. КУДА ПОЙТИ?

*Предложения выбраны на усмотрение редакции. *Не реклама. *Фото: shutterstock.com

Клуб аргентинского танго «Дон Милонгеро», ул. Фр. Энгельса, д. 52. Тел.: +7 (903)-651-05-36 Школа аргентинского танго «Tango Maximo», ул. Студенческая, 17. Тел.: +7 (905)-052-42-92

БАЛЕТ Мало какая девочка не мечтает стать балериной. У некоторых это желание остается даже спустя много лет, но зачем забывать? Да, пусть профессиональной балериной сейчас уже не стать, но ведь заниматься любимым делом это гораздо лучше, чем всю жизнь хранить в сердце несбывшуюся мечту. Не надо отчаиваться! Танцевальные студии помимо детей и подростков набирают и взрослых, и даже разучивают с ними (со временем, конечно) вариации из «Щелкунчика», «Спящей красавицы», «Лебединого озера» и других классических балетов. Ознакомление с танцем идет поэтапно, начиная с положения рук и ног, постановки правильной осанки и движений лицом к станку. Далее нужно

выработать координацию движений, силу ног и постепенно начинать учить небольшие балетные прыжки. И уже достаточно подготовившись физически можно приступать к движениям на середине зала, отрабатывать вращения и разрабатывать артистичность. Осваивать технику балета можно и в индивидуальном порядке, что, кстати, поможет изучить танец на более серьезном уровне. Помимо техники нужно постоянно развивать свои физические данные (гибкость, растяжку, закачку мышц) и посещать балетную гимнастику. Если регулярно ходить на занятия по балету и исправно выполнять все требования, то можно исправить осанку, получить красивую стройную фигуру, развить музыкальный слух и просто поддерживать состояние своего здоровья на высоком уровне.

Школа-студия балета Аллы Духовой «Todes», ул. Фридриха Энгельса, д.52, 3-й этаж; ТЦ «Московский проспект». Тел.: +7 (473) 29113-18, +7 (473) 229-08-60

КУДА ПОЙТИ? Студия «Пилатес и Балет» Плошкиной Екатерины, ул. Желябова, 10. Тел.: +7 (473) 257-56-13

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ФИТНЕС Зажигательные латиноамериканские танцы редко оставляют чье-либо сердце равнодушным, стоит только начать и… Все, этот взрыв энергии хочется повторять снова и снова! Кстати, сальса, бачата и прочие подобные танцы отлично развивают дыхательную систему. Неподготов-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

ленный человек просто не сможет с бешеной скоростью носиться по паркету, ни на секунду не останавливаясь. Сальса – социальный танец, люди не просто выполняют заученные движения, они общаются, обмениваются эмоциями, веселятся, не забывая делать все это в жарком ритме. Если ваше сердце бьется именно в стиле «латино», то можно смело покупать абонемент в одну из танцевальных школ города. Абонементы бывают как одиночные, так и парные (получается немного дешевле), а еще неплохо было бы походить на занятия по пластике и растяжке – это упростит выполнение некоторых танцевальных па. В Воронеже регулярно проходят

сальса-вечеринки и даже сальса-фестиваль, на который приезжают лучшие преподаватели из других городов, чтобы провести семинары и практикумы. Ну и, конечно же, латиноамериканские дискотеки, на которых все танцуют только сальсу, бачату, зук и кизомбу. КУДА ПОЙТИ? Школа танцев «Armenycasa», ДК им. 50-летия Октября (3 эт.); ДК им. Коминтерна (1 эт.). Тел.: +7 (919)-237-43-27 Школа танцев «Baile Latino», Студенческая, 17; Бульвар Пионеров 17/19. Тел.: +7 (905)-049-51-70

*Предложения выбраны на усмотрение редакции редакции. *Не реклама реклама. *Фото: shutterstock.com shutterstock com

САЛЬСА

POLE DANCE

*Предложения вы ыбраны на усмотрение редакции. *Не реклама. *Фото: shutterstock.com

Ничего не поделаешь с женской природой, а природа это постоянно твердит, что надо быть красивой и сексуальной. А можно ли придумать занятие, которое сильнее подчеркнет эти желанные стороны, чем танец на пилоне? Помимо долгожданных улучшений в самооценке, занимаясь этим, не побоюсь этого слова – спортом, можно получить красивое, рельефное тело, неплохо похудеть и подтянуть все группы мышц. Это действительно настоящий вид спорта. В 2014 году на территории нашей страны была официально создана

Федерация Pole Sport. Кто знает, может уже не за горами время, когда пилон включат в олимпийскую программу. Популярность этого танца связана не только с его высокой эстетичностью, polo dance способен полностью заменить фитнес-тренировки, причем результат заметен в кратчайшие сроки. Сам танец является сочетанием хореографии, спортивной гимнастики и акробатики, однако

нередко акцент ставят на пластику и сексуальность (но это уже эстрадная версия). В Воронеже polo dance очень популярен, и большая часть танцевальных школ города предлагает обучить этому направлению всех желающих. На занятия зовут детей, подростков и взрослых, причем не только женщин, но и мужчин. Действуют также профессиональные группы для тех, кто хочет добиться серьезных успехов в polo dance и участвовать в соревнованиях высокого уровня. Но для достижения успехов нужно немалое упорство – первое время от пилона будут оставаться синяки по всему телу, с непривычки. Однако в скором времени это пройдет, и занятия будут приносить только удовольствие. КУДА ПОЙТИ? Академия танца «Plastika», ул. Карла Маркса, 68; ул. Владимира Невского, 31б. Тел.:+7 (920)-443-23-90 Студия танца «Victoria», Бульвар Победы, 19А; Никитинская, 1 (1 этаж); БЦ «Гипрокаучук», каб.218 Тел.: +7 (920)-407-30-09, +7 (920)-424-29-99

Ева Непорочная

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

КРАСОТА

фот оото:: shu shuutte sh tteerst tt r toc ock ckk.co com * Не Н реекла клама маа

«ЖЕНЩИНА КРАСИВА В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ», – ГОВОРИМ МЫ… И ЛУКАВИМ. ТЕМ, КОМУ ПЕРЕВАЛИЛО ЗА 50, ОБЩЕСТВО ПРЕДЛАГАЕТ «УЙТИ СО СЦЕНЫ». ПРЕДСТАВИТЕЛЬНИЦА ПОКОЛЕНИЯ 50-ЛЕТНИХ АКТРИСА ДЖУЛИАННА МУР С СОЖАЛЕНИЕМ ОТМЕЧАЕТ, ЧТО СЕГОДНЯ ЖЕНЩИНАМ СТЫДНО СТАРЕТЬ.

МАГИЯ

эстетической медицины

считаю, что в настоящее время, благодаря разнообразию и прогрессивности методов эстетической медицины, паспортный возраст становится не более чем набором цифр.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

ТАК ЧТО ЖЕ ГОТОВА ПРЕДЛОЖИТЬ НАМ «ВЫСОКАЯ» МЕДИЦИНА В ЭТОМ ГОДУ? Традиционно считается, что ФОТООМОЛОЖЕНИЕ на аппарате М-22 – это процедура, идеальное время проведения которой – до первого весеннего солнца. Она дает нам

возможность проводить лечение сосудистых и пигментных дефектов, а также процедуру омоложения с применением высоких энергий с минимальными рисками осложнений и коротким (сразу после окончания сеанса) периодом реабилитации. Надежная и безопасная терапия улучшает состояние кожи, повышает ее эластичность и упругость, а также придает лицу свежий, здоровый, ровный цвет без видимых недостатков:

морщин, расширенных сосудов, нежелательных пигментаций. Как никогда ранее актуальна тема человеческой плазмы – скрытого ресурса омоложения. Клинические тесты доказали, что наша кровь – это мощнейший стимулятор, в состав которого входят белки, кислоты и минеральные соли, а доктора смогли найти применение клеткам крови в косметологии, создав целое направление – плазменную терапию. Абсолютная новинка сезона – ФОТОПЛАЗМОТЕРАПИЯ. Обогащенная плазма, полученная из собственной крови пациента, и фотоомоложение работают в слаженном тандеме и позволяют добиться невероятных результатов. Физически устранить излишки кожи можно только при помощи скальпеля. Это факт! Но переместить, перераспределить и нивелировать излишки без операции можно. НИТЕВОЙ ЛИФТИНГ АПТОС является полноценной альтернативой скальпелю хирурга: проводится амбулаторно, без длительной реабилитации, но исключительно в специальных асептических условиях!

Если в 35-40 лет сделать только одну процедуру лигатурного армирования нижней трети лица, проблема птоза не будет волновать женщину несколько лет. Нити предполагают не замену, а деликатную альтернативу хирургии. Сформировать красивые контуры фигуры по силам хитам аппаратной косметологии – LUMICELL WAVE 6, VIP LINE ISOGEI, LPG (Cellu M6 Keymodule). Указанные технологии вполне самодостаточны, хотя при желании расширить beautyпрограмму возможно, включив сеансы мезотерапии, озонотерапии, или, допустим, миостимуляции. Комплексное воздействие всех факторов дает красивый эстетический результат – более четкие контуры, подтянутую, плотную кожу, снятие отеков, устранение видимых целлюлитных и жировых проявлений. Приняв надлежащие косметологические меры, нельзя забывать и о том, что ресурсы кожи нуждаются в поддержки изнутри. ЛАЕННЕК-ТЕРАПИЯ на 10-15 лет отодвинет процесс старения! Капельницы молодости –

мощная антивозрастная и профилактическая программа, которая приближает функционирование организма к состоянию молодости. Причем это возможно даже тогда, когда организм взрослого человека уже прошел свой биологический пик активности и начал терять прежние силы. Лаеннек терапия – это действительно VIP-услуга. Общемировая практика показывает, что, единожды воспользовавшись ею, пациенты сохраняют приверженность ей на долгие годы, и этому только одно объяснение – высокая эффективность и устойчивый результат. Грамотные врачи, хорошие академические познания в медицине, высокие запросы пациента «на молодость» обеспечивают яркие и стойкие результаты в «Клинике БЕВЗ». Смело обращайтесь к компетентным специалистам и становитесь красивее и счастливее! Ольга Владимировна Бабкина, главный врач «Клиники БЕВЗ», сертифицированный тренер по биоревитализации, контурной и объемной пластики лица, инъекциям ботулинического токсина типа А компании Мартинекс, Фитоджен, института красоты Fijia, г. Москва, преподаватель образовательных программ по косметологии ВГМУ им. Н.Н. Бурденко.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

КРАСОТА

Правильный

УХОД ЗА ВОЛОСАМИ

чевидное пагубное влияние на волосы оказывают вредные привычки, несбалансированное питание, стрессы и постоянное использование шампуней и средств для ухода, содержащих в своем составе вредные химические соединения. О пользе здорового образа жизни сейчас много говорят и пишут, позвольте и мне остановиться на теме качества косметики для волос. Откажитесь от привычных силиконовых шампуней, в составе которых присутствуют парабены, сульфаты (лаурилсульфат или лауретсульфат натрия), пропиленгликоль, опасные консерванты, в пользу натуральных! Тем самым вы позаботитесь не только о здоровье волос,

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

но и организма в целом. Шампуни с натуральным составом, благодаря мягкой моющей основе, нежно очищают кожу головы и волосы, не пересушивая. Кроме того, в составе натурального шампуня присутствуют природные компоненты, которые помогают справиться с рядом проблем волос и кожи головы, поддержать их здоровье и красоту.

ПЕРХОТЬ? Обратите внимание на средства, в состав которых входят иловые грязи, они имеют противогрибковые и регенерирующие свойства, отлично укрепляют корни волос. Не менее полезным компонентом является березовый деготь. Он оказывает антисептическое воздействие, помогает отшелушиванию ороговевших клеток и улучшает кожное кровообращение. Остановить ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС помогут

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ, УХОД ЗА ВОЛОСАМИ ДОЛЖЕН БЫТЬ КОМПЛЕКСНЫМ! РЕКОМЕНДУЮ НЕ МЕНЕЕ ДВУХ РАЗ В НЕДЕЛЮ ИСПОЛЬЗОВАТЬ НАТУРАЛЬНЫЕ МАСКИ ДЛЯ ВОЛОС С ЦЕЛЬЮ ИНТЕНСИВНОГО УВЛАЖНЕНИЯ, ЛЕЧЕНИЯ И ПИТАНИЯ. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА НАЛИЧИЕ В СОСТАВАХ МАСКИ ЦЕННЫХ ПРИРОДНЫХ МАСЕЛ.

фото: shutterstock.com * Не реклама

МЕНЯЕТСЯ МОДА НА ПРИЧЕСКИ И ОКРАШИВАНИЕ, НО ЗДОРОВЫЕ, БЛЕСТЯЩИЕ И УХОЖЕННЫЕ ВОЛОСЫ ВСЕГДА В МОДЕ! И ЭТО ОДИНАКОВО ВАЖНО КАК ДЛЯ МУЖЧИН, ТАК И ДЛЯ ЖЕНЩИН. КАЧЕСТВО ВОЛОС ВО МНОГОМ ЗАВИСИТ ВАШИХ ПРИВЫЧЕК И ОБРАЗА ЖИЗНИ.

ЛОМКИЕ, СУХИЕ, ТУСКЛЫЕ ВОЛОСЫ? Не беда! Используйте средства для волос с маслом иланг-иланг! Оно оказывает благотворное воздействие на полотно волос, питает, устраняет их ломкость. Лаванда придаст тонус и блеск. Душистый чабрец в возвращает к жизни

поврежденные и ослабленные волосы, пересушенные феном или частым окрашиванием. Мелисса защитит от неблагоприятных факторов экологии.

*Реклама

фото: shutterstock.com * Не реклама

шампуни и кондиционеры в состав которых входят масла пихты и бей. Они улучшат кровообращение и укрепят корни. Еще одним помощником в борьбе за густые волосы является пчелиное маточное молочко. Оно богато витаминами и микроэлементами и служит мощным стимулятором роста волос.

К примеру, масло семян брокколи отлично разглаживает волосы, является прекрасным антистатиком, повышает упругость локонов и увлажняет, эфирное масло лаванды придаст блеск, а масло амлы уплотняет структуру волос, делая их более живыми, гладкими, и что важно, предотвращает появление секущихся кончиков. Заканчивать процедуру ухода рекомендую

МОЕ ЛЮБИМОЕ СОЧЕТАНИЕ – ЭТО ЭФИРНОЕ МАСЛО БАЗИЛИКА И КРАПИВНЫЙ ОТВАР, КОТОРОЕ ЗАЩИЩАЕТ И ПИТАЕТ ПОЛОСЫ ОТ КОРНЕЙ ДО САМЫХ КОНЧИКОВ. нанесением по всей длине волос цветочного гидролата (травяного отвара) для дополнительного ухода, природного аромата и легкого расчесывания. Сделайте свой выбор в пользу натурального ухода, и результат не заставит себя ждать! Софья Бекетова, менеджер по продажам компании «ЭкоЛавка»

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

СЕГОДНЯ ИНДУСТРИЯ КРАСОТЫ ПРЕДЛАГАЕТ БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО УСЛУГ ПО ПРЕОБРАЖЕНИЮ ВЗГЛЯДА. В ЭТОЙ СТАТЬЕ Я ХОТЕЛА БЫ РАССКАЗАТЬ О НОВОЙ УНИКАЛЬНОЙ УСЛУГЕ ЛАМИНИРОВАНИЯ РЕСНИЦ.

СЕКРЕТ

выразительности глаз

Кератиновое ламинирование ресниц – новый метод, который поможет сделать ресницы дам здоровыми и красивыми, а глаза – более выразительными. Процедура ламинирования позволяет увеличить изгиб натуральных ресниц от легкого прикорневого подъема до экстремального завитка! Благодаря

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

питательным веществам, входящим в состав средств, ресницы становятся плотнее, объемнее, длиннее, и все это без помощи искусственных ингредиентов. Составы для ламинирования ресниц содержат только натуральные компоненты: витамины, кератин, масла и т.д. ПРЕИМУЩЕСТВА КЕРАТИНОВОГО ЛАМИНИРОВАНИЯ РЕСНИЦ: волосок •Каждый становится плотнее и объемнее, цвет ресниц будет насыщенным. По-

является характерный «живой» блеск. нужно ждать не•Несколько недель, пока появится результат. После первой процедуры ресницы станут на 2030% объемнее и плотнее. течение 5-6 недель •Ву вас будут здоровые, плотные,подкрученные и блестящие ресницы, которые не требуют особого ухода или какихлибо ограничений, например, в использовании косметики и средств для ее смывания. Но не путайте ламинирование с биозавивкой ресниц! Это совсем разные процедуры. В чем

фото: shutterstock.com * Не реклама

КРАСОТА

фото: shutterstock.com * Не реклама

Биозавивка ресниц дает только визуальный эффект, то есть помогает изменить природное направление роста волос на 4-5 недель. А ламинирование, помимо завивки, обеспечивает еще и укрепление, утолщение, яркий цвет, и даже визуальное удлинение ресниц. И, самое главное, ресницы получают не только шикарный эстетический результат, но и лечение!

этого времени рекомендуется воздержаться от контакта с водой, паром, а также механических воздействий.

KS Studio

*Реклама

же их отличие? Главным образом, в препаратах и, соответственно, в результате.

Хотелось бы обратить внимание читательниц на то, что эта процедура сегодня пользуется большим спросом, и даже немного «вытеснила» наращивание, поэтому многие производители косметических средств начали выпускать препараты именно для ламинирования ресниц. Я рекомендую ламинирование на оригинальных

ПРОЦЕДУРА ЛАМИНИРОВАНИЯ РЕСНИЦ LVL LASHES ПОДХОДИТ АБСОЛЮТНО ВСЕМ: КАК ОБЛАДАТЕЛЬНИЦАМ ТОНКИХ, ОСЛАБЛЕННЫХ РЕСНИЦ, ТАК И ТЕМ ЖЕНЩИНАМ, У КОТОРЫХ СВОИ РЕСНИЦЫ ДЛИННЫЕ, НО ПРЯМЫЕ. ВО ВТОРОМ СЛУЧАЕ МЫ МОЖЕМ СМОДЕЛИРОВАТЬ ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВИТОК, КОТОРЫЙ ПРОДЕРЖИТСЯ БОЛЕЕ МЕСЯЦА. ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ЭФФЕКТА ДОСТАТОЧНО ПОВТОРЯТЬ ПРОЦЕДУРУ ОДИН РАЗ В 1,5-2 МЕСЯЦА. Ламинирование можно проводить как курсом процедур, так и раз в 1,5-2 месяца (для поддержания эффекта). Квалифицированный специалист подберет правильный интервал прохождения процедур. Кстати, никакого специального ухода не потребуется, за исключением первых 24 часов после процедуры. В течение

препаратах компании LVL Lashes (производство Великобритании) – родоначальники данной процедуры, не имеющие аналогов в качестве. Ну и конечно, обращайтесь только к профессиональным специалистам! Ксения Саркисова, ведущий специалист студии красоты

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

КРАСОТА забывать, что хорошее впечатление складывается именно из мелочей.

С КАЖДЫМ ГОДОМ ВСЕ БОЛЬШЕ МУЖЧИН НАЧИНАЮТ УДЕЛЯТЬ ВНИМАНИЕ СВОЕМУ ВНЕШНЕМУ ВИДУ. В НОГУ СО ВРЕМЕНЕМ ИДУТ И ВОРОНЕЖСКИЕ САЛОНЫ КРАСОТЫ, КОТОРЫЕ РАЗРАБОТАЛИ НЕМАЛЫЙ ПЕРЕЧЕНЬ УСЛУГ СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ СИЛЬНОГО ПОЛА.

Образец

СОВРЕМЕННОГО МУЖЧИНЫ

аникюр, педикюр, эпиляция и многие другие «женские» процедуры уже давно потеряли свою гендер-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

ную принадлежность. Современным дамам нравится иметь рядом с собой ухоженного мужчину, который приятно пахнет и отличается отсутствием слоя мазута под ногтями. Не надо

Процедура маникюра относится к одной из самых популярных во всем мире, ведь каждый (вне зависимости от пола, возраста и вероисповедания) хочет, чтобы его руки выглядели красиво и ухоженно. В первую очередь это касается бизнесменов и представителей фирм, которым крайне важно произвести приятное впечатление на потенциальных деловых партнеров. Но и простым служащим не стоит чураться салонов красоты! Никто не заставляет вас красить ногти или наводить чрезмерный лоск. Мастер по маникюру просто придаст рукам аккуратный и здоровый вид, не посягая на вашу мужскую суть. Что же входит в понятие «мужского маникюра»? Да это целый набор услуг, который включает в себя: массаж рук, различные ванночки для кожи рук и ногтей, а также полировку и работы по приданию ногтям нужной формы. Можно воспользоваться полным перечнем, а можно выбрать что-то одно – все зависит только от индивидуальных

МАНИКЮР И ПЕДИКЮР

пожеланий. Что касается педикюра, то это не просто важный эстетический момент, но и необходимая (!) процедура для всех мужчин старше 30 лет. Кроме косметических проблем, педикюр поможет избавиться от мозолей, натоптышей и прочих болячек. Если рассматривать эту процедуру с точки зрения элементарной гигиены, то она не менее важна, чем бритье, и должна входить в стандартный «джентльменский набор». Многие мужчины просто стесняются идти к мастеру по педикюру из-за запущенного состояния ногтей, но ведь эта услуга и существует для того, чтобы привести пальцы ног в порядок! ГДЕ СДЕЛАТЬ? Эстетик-центр «Allure», ул. Карла Маркса, 45. Тел.: 255-36-53 Студия красоты «Ego», Московский проспект, 112. Тел.: 228-79-65 ЦЕНА: маникюр от 350 руб., педикюр от 800 руб.

ДЕПИЛЯЦИЯ А это слово вызывает у мужчин настоящую панику, но давайте разберемся в сути вопроса без лишних эмоций. Начнем с того, что

далеко не все женщины в восторге от обильной растительности на теле своих возлюбленных. И почему брить лицо или подмышки – это нормально, а трогать остальной волосяной покров – значит посягать на мужественность? Между прочим, римские аристократы кропотливо удаляли каждый волосок на своем теле, и причины для этого, действительно, были. Во-первых, на волосах оседает пот, который является источником не самого приятного запаха. Во-вторых, рельеф тела видно гораздо лучше, если его не прикрывает естественный слой «шерсти». А если природа одарила мужчину, скажем, волосатой спиной, то депиляция просто необходима, чтобы избавить его от сходства с нашими близкими сородичами – приматами. Да и в глянцевых жур-

налах навряд ли вам удастся найти красивое фото мужчины с обширной нательной растительностью. Что же касается интимной депиляции, так это вообще отдельная песня, которая, кстати, имеет многочисленные плюсы. Мужчины непременно их оценят, ведь процедура визуально увеличивает габариты того самого, о чем не принято говорить. А еще значительно повысится чувствительность, радуя новыми ощущениями. Мужская депиляция делается воском и метоwww.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

дом шугаринга, но и тут не стоит отчаиваться! Если женщины крайне тяжело переживают эти процедуры, то у сильного пола болевой порог снижен, да и аллергия бывает крайне редко. В общем, бояться тут нечего, женщины непременно оценят результат, а собственное отражение в зеркале спросит: «Эй, кто этот красавчик?». ГДЕ СДЕЛАТЬ? Студия депиляции «Карамель», ул. Лизюкова, 36. Тел.: 251-73-28, 8-903-651-73-28 ЦЕНА: шугаринг от 450 руб., воск от 350 руб.

МУЖСКАЯ КОСМЕТОЛОГИЯ Можно бесконечно долго рассуждать о том, что значение имеет лишь внутренний мир

человека, однако при знакомстве главную роль играет именно его внешность. Все обращают внимание на лицо, одежду, манеру держаться. Поэтому всем, кто так или иначе контактирует с окружающими, поход к косметологу лишним не будет. Кожный покров мужчины из-за большого количества тестостерона более плотный, медленнее стареет и обладает хорошей устойчивостью по отношению к внешней среде, но в то же время он достаточно жирный, что часто приводит к образованию угрей. В воронежских салонах красоты мужчинам всех возрастов помогут избавиться от проблем с кожей или же процедуры по сохранению его ее хорошего состояния. Кстати, не надо думать, что всем этим занимаются только женщины. По статистике, каждый пятый посетитель – мужчи-

на. И пусть это не очень внушительная цифра, однако для русских мужчин вполне неплохой показатель. Проблема в том, что сильный пол не готов терпеть боль и уделять слишком много времени своей внешности. Тогда – анестезия? Пожалуйста. Скорость? Уложатся чуть ли не в 5 минут. Что же получат мужчины, обратившись в косметический салон? На самом деле – массу возможностей выглядеть на «5+», учитывая любой возраст, вкус и кошелек. Это различные программы по уходу, пилинги, чистки лица, массажи, антивозрастная терапия, удаление татуировок, рубцов, морщин, новообразований и еще много-много чего. Есть даже чисто мужские программы по избавлению от лишнего веса, осталось только решиться и наконец зайти в салон красоты. ГДЕ СДЕЛАТЬ? Салон красоты «Neo professionals», Московский проспект, 7. Тел.: 246-05-05 Косметология «Эра», Московский проспект, 33. Тел.: 261-07-47 ЦЕНА: от 600 руб.

Екатерина Колосова

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

КРАСОТА

NIOXIN (НИОКСИН) – АМЕРИКАНСКАЯ КОМПАНИЯ, ОСНОВНОЙ УПОР ДЕЯТЕЛЬНОСТИ КОТОРОЙ ПРИХОДИТСЯ НА УХОД ЗА ОСЛАБЛЕННЫМИ, ВЫПАДАЮЩИМИ, ТЕРЯЮЩИМИ ГУСТОТУ ВОЛОСАМИ.

Для здоровья

И СИЛЫ ВОЛОС

*Реклама

марте 2015 года NIOXIN стал четырнадцатикратным победителем конкурса «Выбор стилиста» (Stylist Choice Awards) в категории

для пилинга в домашних условиях, которое помогает восстановить здоровье волос и кожи головы, а также извлечь максимум из использования 3-х ступенчатой системы NIOXIN.

КОМПАНИЯ МНОГОКРАТНО СТАНОВИЛАСЬ ПОБЕДИТЕЛЯМ В КОНКУРСЕ «ВЫБОР СТИЛИСТА» В НОМИНАЦИИ «ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ УХОДА ЗА ТОНКИМИ И РЕДЕЮЩИМИ ВОЛОСАМИ». «Лучший продукт для истонченных волос». Это стало возможным благодаря всем замечательным стилистам и клиентам, которые проголосовали за бренд. В 2008 году NIOXIN представляет сервис регенерирующего пилинга для кожи головы, который сокращает выпадение волос из-за их ломкости. Кроме сервиса было представлено средство

Компания NIOXIN также предлагает 8 ступеней для домашнего ухода за поврежденными и истонченными волосами. Кроме того, NIOXIN производит и другие средства для волос, такие как маски и муссы для укладки. Линия восстановления волос так же подходит для кожи головы людей страдающих перхотью и себореей.

фоттоо:: sh shu h tterst rrst rs stoc ock ck.co c m * Не Не ре р кла кл ма

ВНУТРЕННИЙ МИР

РЕВНОСТЬ – ЭТО БОЛЕЗНЬ.

Мужская ревность – диагноз ЧТО ТАКОЕ ХОРОШО, И ЧТО ТАКОЕ ПЛОХО? НЕ ВСЕГДА МОЖНО ДАТЬ ОТВЕТ НА ЭТОТ ОДНОЗНАЧНЫЙ ВОПРОС, ВЕДЬ КАЖДЫЙ ЭТИ КАТЕГОРИИ ТРАКТУЕТ ПО-СВОЕМУ НО ОДНО МОЖНО СКАЗАТЬ ТОЧНО: ВСЕ МЫ ПЕРИОДИЧЕСКИ НАХОДИМСЯ ВО ВЛАСТИ СТРАСТЕЙ. МНОГИЕ, НАПРИМЕР, СЧИТАЮТ, ЧТО НЕТ ЧУВСТВА, СИЛЬНЕЕ МУЖСКОЙ РЕВНОСТИ. КАК ЖЕ ЕЕ РАСПОЗНАТЬ И СТОИТ ЛИ С НЕЙ БОРОТЬСЯ?

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

ПРИЧИНЫ МУЖСКОЙ РЕВНОСТИ НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ Если чувства мужчины глубоки, то он всегда будет бояться потерять свою вторую половинку. Отсюда рождается неуверенность в себе, боязнь того, что дама сердца найдет мужчи-

ваш молодой человек постоянно контролирует каждый ваш шаг, то, возможно, в прошлом он пережил предательство.Если вы знаете истории из его прошлого, то не стоит выводить из себя, устраивая проверки. ЧУВСТВО СОБСТВЕННОСТИ Пожалуй, это самая распространенная причина мужской ревности. Если девушки порой пытаются скрывать чувство собственности, то парни делать этого абсолютно не умеют. Даже если у женщины совсем нет чувств к мужчине, а он видит в ней «свое, родное», то придется некоторое время помучиться и ей, и ему. Ссоры, скандалы, слезы – все это легко получить, если ухажер – безумный ревнивец. А безумные ревнивцы – это собственники. ну лучше. Именно это «размывает» сильный мужской характер. ВОСПОМИНАНИЯ ИЗ ПРОШЛОГО Женщина может не знать, что было в прошлом у ее мужчины. Ведь есть такие моменты, о которых не хочется никому рассказывать. И если

ПРОВОКАЦИЯ СО СТОРОНЫ ПАРТНЕРШИ Внимание, девушки! Нет, нет и еще раз нет! Никогда не стоит имитировать чувство ревности, если вы не хотите проблем. Если вы знаете, что ваш мужчина верен и любит вас, то зачем эти

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА:

Психолог София Макарова: – Что такое мужская ревность? В первую очередь, это отсутствие уверенности в себе и доверия к партнеру. Опять же нужно понимать, обоснована она или нет: часто женщины сами неосознанно провоцируют мужчин на ревность. Многим она нравится, ведь считается, что это проявление любви. Если мужчина вспыльчив и «говорлив», то это точно скандал и упреки, если молчун, то, скорее всего, о его ревности и недовольстве можно узнать из разговоров «между прочим», ну а дальше самой додумать, ревновал он или просто был излишне внимателен. От мужской ревности женская отличается хитростью. Живя в XXI веке, девушки стали проворнее и мудрее. Я все реже вижу, как девушка закатывает скандал из ревности. А все почему? Потому что прежде чем ругаться, мы все узнаем и проверяем через социальные сети. Заходишь на страничку «предмета ревности» и все понимаешь: где учится, с кем дружит, убеждаешься, что у нее есть парень, ну или десяток парней, что тоже неплохо. Бессмысленно предотвращать ревность, наверное, все же эта «перчинка» нужна в отношениях, как минимум для поддержания самооценки и уверенности в силе чувств. Но ревность должна быть в меру, а для этого необходимо доверие. Поэтому очень важен диалог между партнерами. Если мы научимся быть открытыми со своей второй половинкой и слышать то, что нам говорят, ревность не будет казаться чем-то страшным, а отношения станут только лучше.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

бессмысленные проверки? Не стоит выводить его из состояния доверия и вводить в состояние непонимания. Мужчины не любят, когда проверяют их чувства. Да, они будут ревновать, но зачем? ПРОШЛОЕ ВОЗЛЮБЛЕННОЙ Не стоит забывать о том, что физическая измена для мужчины – это самое страшное. Все, конечно, зависит от человека и ситуации, но духовную измену мужчина может простить, а вот секс уже вряд ли.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

И если он хорошо знает прошлое своей партнерши и все ее любовные истории, то что же… Ждите всякого рода проверок. КАК БОРОТЬСЯ С МУЖСКОЙ РЕВНОСТЬЮ? Главное, чтобы мужская ревновать не переросла в манию. В этом случае придется обратиться к психологу. Кому нужны постоянные скандалы? Ведь ревность отравляет мечты, сжигает желания и стирает все самое светлое

из жизни. В первую очередь, мужчина должен самостоятельно осознать свою ошибку и исправиться. Помните, что главное – найти контакт со своим партнером. Говорите открыто, откровенно. Помните об искренности. Делитесь своими переживаниями, радостями, сомнениями. Старайтесь быть ближе как морально, так и физически. Это ценно. Партнер должен чувствовать вас – это рождает доверие. Олеся Русикова

фото: shutterstock.com * Не реклама

ВНУТРЕННИЙ МИР

«Большая корзина»:

ПОВОД БЫТЬ

СЧАСТЛИВЫМИ!

фото: shutterstock.com * Не реклама *Реклама

риближается торжественная дата? Или, проснувшись утром, вы непременно решили порадовать свою вторую половинку уникальным подарком? Отлично, ведь осуществить задуманное гораздо проще, чем кажется! Магазин модных увлечений «Большая корзина» предлагает широкий выбор авторских произведений, которые точно оставят в душе приятное воспоминание! А что еще более важно – вы можете сделать подарок самостоятельно, приоб-

ретя все необходимое на месте! Представители сильного пола могут преподнести своей избраннице куклу ручной работы. Это будет невероятно трогательно. Хранительница очага может своими руками сделать для спутника жизни настенное панно или создать с помощью декупажа расписные предметы удивительной красоты. Такие презенты обязательно надолго останутся в памяти, ведь, обладая безусловной оригинальностью, они обязательно займут достойное место в вашем доме.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ВНУТРЕННИЙ МИР СИНДРОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ (СЭВ) ИЛИ, КАК ЕГО ЕЩЕ НАЗЫВАЮТ, «ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ» – ЭТО СПЕЦИФИЧЕСКАЯ РАЗНОВИДНОСТЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕФОРМАЦИИ, ВОЗНИКАЮЩАЯ У ЛИЦ, В РАБОЧИЕ ОБЯЗАННОСТИ КОТОРЫХ ВХОДИТ ТЕСНОЕ ОБЩЕНИЕ С ЛЮДЬМИ.

СИНДРОМ эмоционального выгорания

первые термин «burn out», что в переводе на русский означает «эмоциональное выгорание», был предложен американским психиатром Фрейденбергом в 1974 г. Если

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

коснуться более детального определения СЭВ, то важно сказать, что это не острое и одномоментно возникающее состояние, а длительный процесс утраты эмоциональной, физической и когнитивной энергии, проявляющийся

в симптомах эмоционального, физического, умственного истощения, отстраненности и снижении удовлетворения от проделанной работы.

ТАК КАКИЕ ЖЕ СИМПТОМЫ ЯВЛЯЮТСЯ ПРИЗНАКОМ РАЗВИТИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ? В самом начале развития расстройства

появляется чувство безразличия, эмоционального истощения. Человек уже не может отдаваться работе так, как это было прежде. Снижается мотивация, нарастает внутреннее напряжение. Следующий этап развития СЭВ принято называть «дегуманизация», так как в этот временной промежуток нарастает негативное отношение к коллегам и клиентам (ученикам, пациентам и др.). К тому же, снижается чувство юмора, нарастает эмоциональная холодность, отчуждение. Человека все меньше волнуют проблемы других, болезненно воспринимается критика в свой адрес, особенно в профессиональном отношении. Данное состояние плавно переходит в третий этап, когда происходит формирование негативного восприятия себя как специалиста. Человек все чаще задумывается о том, что неправильно выбрал профессию, что не способен к самореализации, не имеет необходимого уровня мастерства. Причинами этому является нарастающая рассеянность, неспособность испытывать удовлетворение от выполненной работы, низкая мотивация и состояние душевного и

физического истощения. Также часто развивается чрезмерная тяга к спиртному, никотину, кофеину. Формируются функциональные соматические расстройства, такие как: гипертония, боли в желудке, синдром раздраженного кишеч-

женного риску развития СЭВ. Итак, «опасными» для развития данного синдрома являются следующие качества: низкая самооценка, тревожность, склонность к быстрому физическому и эмоциональному утомлению, чувство

СРЕДИ ПРОФЕССИЙ, В КОТОРЫХ СЭВ ВСТРЕЧАЕТСЯ НАИБОЛЕЕ ЧАСТО (ОТ 30 ДО 90%) СЛЕДУЕТ НАЗВАТЬ ВРАЧЕЙ, УЧИТЕЛЕЙ, ПСИХОЛОГОВ, СОЦИАЛЬНЫХ РАБОТНИКОВ, МЕНЕДЖЕРОВ, СПАСАТЕЛЕЙ И РАБОТНИКОВ ПРАВООХРАНИТЕЛЬНЫХ ОРГАНОВ. ника, головные боли и боли в спине, снижение иммунитета, и, как следствие, частые простудные заболевания, бессонница.

ВАЖНО ПОНИМАТЬ ПРИЧИНЫ, ПРИВОДЯЩИЕ К РАЗВИТИЮ СЭВ Безусловно, основополагающими факторами в его развитии являются организационные проблемы (слишком большой объем работы за короткие сроки, слабое материальное поощрение и т.д.). Однако, важны и личностные характеристики работника. По данному вопросу были проведены многочисленные исследования, что позволило создать усредненный психологический портрет человека, максимально подвер-

вины, неуверенность в своем мнении, правоте, завышенные требования к себе. Следует сказать, что на самых первых этапах развития «выгорания» возможно самому скорректировать условия работы, тем самым улучшить самочувствие. Однако важно понимать, что СЭВ – это болезненное состояние, помочь справиться с которым способен только специалист (психотерапевт, психолог). Квалифицированный психотерапевт сможет не только правильно диагностировать состояние, но и поможет избавиться от данной проблемы. Анна Геннадьевна Бойко, к.м.н., врачпсихотерапевт, «Медико-психотерапевтический Центр №1»

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ТУРИЗМ

ТУРОВ

Подробнее на www.lux–time.ru. Обзор туров для здоровья, экстрима, релаксации.

ДЛЯ ОХОТНИКОВ И РЫБОЛОВОВ

ФИНЛЯНДИЯ

МОНГОЛИЯ

Красота северной природы в сочетании с безукоризненным комфортом – вот что значит отдыхать в Финляндии. Причем не «где-нибудь там», а на самом длинном и глубоком озере страны – Пяйянне. Ехать туда лучше большой компанией, ведь прибрежные коттеджи находятся на большом расстоянии друг от друга. В озере водится 32 вида рыбы, а для ее ловли доброжелательные финны предоставят вам весельную лодку, простые удочки или катиски, а также спасательные жилеты и ледоруб.

Возможно, раньше вы задумывались: зачем вообще ехать в Монголию? Ради охоты и рыбалки, конечно же! Но если лицензия на отстрел монгольского архара стоит от 8 до 18 тыс. долларов, то рыбалка – вполне доступное развлечение. За 2 недели путешествия можно вдоволь насладиться красотой и природой озер, а также поймать хариуса, ленка и речного волка – тайменя. Кстати, криптозоологи обнаружили в монгольском озере Хяргас следы пребывания крупных подводных существ, а местные жители убеждены, что в водах обитают драконы.

Стоимость: 68 000 руб. коттедж/неделя + виза + проезд Туристическая компания «Rainbow Tours» e-mail: lioubov.veijalainen@rainbowtours.fi

Стоимость: 40 000 руб. + виза + авиабилет до Барнаула Туристическое агентство «Mongolaltai» Телефон: 8 (913) 217-66-96 e-mail: pohodnik@pohodnik.info

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

*Предложения выбраны на усмотрение редакции. *Не реклама. *Цены действительны на момент публикации. *Фото: shutterstock.com

НАКАНУНЕ 23 ФЕВРАЛЯ ВСЕ ВНИМАНИЕ ПРИКОВАНО К СИЛЬНОМУ ПОЛУ: ЧТО ПОДАРИТЬ, ЧЕМ УДИВИТЬ, КУДА ПОЕХАТЬ? МЫ ПОДОБРАЛИ ЛУЧШИЕ ТУРЫ, В КОТОРЫХ ДАЖЕ ПРИМЕРНЫЙ ДОМАШНИЙ МАЛЬЧИК СМОЖЕТ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СУРОВЫМ ДОБЫТЧИКОМ.

БАЙКАЛ

ТУЛЬСКАЯ ОБЛАСТЬ А вот бравым охотникам совсем не обязательно далеко ехать – практически в соседней области ведется охота на кабана. Причем нужно поторопиться, открыта она только до конца февраля. Считается, что охота совершилась, если зверь находится от вас на расстоянии уверенного выстрела, вне зависимости от того, выстрелили вы или нет. Если вы пожалели бедное животное или промахнулись, заплатить все равно придется (5 000 руб.), а в случае попадания оплата взимается исходя из веса трофея. В случае ранения (даже небольшого) придется оплатить 100% суммы. Стоимость: 13 00040 000 руб. + переезд Туристический портал экобиосферного туризма «NEXPLORER»

Несмотря на то, что в последние годы поток туристов на Байкал значительно вырос, все-таки еще остались места, где можно спокойно порыбачить. Тур длится неделю, за это время можно поймать немало достойных экземпляров представителей местной фауны, которые непременно станут достойным поводом для гордости. На озере вас будет сопровождать инструктор, который покажет самые «рыбные» места, а еще можно не бояться патруля: на рыбалку в заповедном Байкале агентство оформит официальную лицензию. Стоимость: 50 000 руб. на группу из трех человек + перелет Туристская фирма «АЯ-TRAVEL» Телефон: 8 (915) 495-62-64

БЕЛАРУСЬ Всего в 150 км от Минска раскинулись настоящие охотничьи угодья. И уж скучать там точно не придется – можно в одиночку или коллективно поохотиться на косулю, посидеть с удочкой, а затем попариться в баньке. Особенно удобен такой вид отдыха для граждан России, ведь можно привезти свое оружие – пограничный контроль на границе с братской республикой отсутствует (разрешение, разумеется, все равно требуется). А еще можно воспользоваться услугами егеря, который быстро наведет вас на нужную тропу. Стоимость: 20 000 руб./день на 4 человек с питанием + косуля (20 000-80 000 руб.) + егерь + переезд Туристическая компания «За трофеем» Телефон: 8 (926) 734-19-12 e-mail: tur@zatrofeem.ru

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ

ГОРНЫЙ АЛТАЙ: край чудес

*Фото: shutterstock.com

В ЭТОЙ СТАТЬЕ Я ХОЧУ РАССКАЗАТЬ ОБ ОСОБЕННОСТЯХ ТУРИЗМА В РЕСПУБЛИКЕ АЛТАЙ И ПОПРОБУЮ ПОМОЧЬ ЧИТАТЕЛЯМ ЗАПЛАНИРОВАТЬ ПУТЕШЕСТВИЕ В ЭТИ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ МЕСТА!

Если вы откроете географическую карту, то увидите: Столица Республики Алтай – Горно-Алтайск. На северозападе Республика Алтай граничит с Алтайским краем, на востоке – с Республикой Тыва и Республикой Хакасия, на северо-востоке – с Кемеровской областью, на юго-западе – с Республикой Казахстан, на юге – с Китайской Народной Республикой и Монголией. Алтай – это жемчужина и гордость Сибири, одно из наиболее интересных и уникальных (да-да, именно уникальных!) мест на нашей планете. Здесь природа открывается туристу в своей первозданной красоте.

КАК ДОБРАТЬСЯ? Добраться до Республики Алтай можно несколькими способами: 1. САМОЛЕТОМ (есть прямые и стыковочные рейсы) Прямой: от Москвы до Барнаула (в пути 3 ч. 55 мин.). Стыковочный:

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ ЯНВАРЬ 2015 2016

Москва - Горно-Алтайск или Москва - Новосибирск (время в пути от 9 часов до 21 часа, в зависимости от авиакомпании и даты вылета). Стоимость билета от 20 000 руб. в обе стороны 2.ПОЕЗДОМ Маршрут следования: Барнаул - Новосибирск - Бийск. Ориентировочное время в пути: от 2,5 дней. Далее до места назначения - на автобусе, такси, электричкой. Можно поехать самостоятельно, а можно запланировать свое путешествие до мельчайших деталей с помощью профессионалов. При расчете вашего бюджета учитывайте, что неделя пребывания с

учетом экскурсий может стоить от 20 000 руб. Алтайский колорит и местные достопримечательности никого не оставят равнодушным. Вы забудете о городской суете, отдохнете душой, (но не телом – ходить и ездить придется много и долго!) почувствуете все величие природы Алтая. Впечатления захлестнут даже искушенного туриста!

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ ЧТО ПОСМОТРЕТЬ? • Подниметесь на ГОРУ СИНЮХА – священное место Горного Алтая (здесь есть целебные источники). • Полюбуетесь НЕЗАМЕРЗАЮЩИМИ ГОЛУБЫМИ ОЗЕРАМИ (а если захотите, еще и искупаетесь в них). • Сами покормите МАРАЛОВ (северных оленей). • При желании посетите ЧЕМАЛЬСКУЮ ГЭС – первую ГЭС Алтая. Здесь река Чемал впадает в Катунь. • Побываете на родине Василия Шукшина – в СЕЛЕ СРОСТКИ, которое вдохновило писателя на создание «Калины красной». • Посмотрите АЛТАЙСКИЙ СТОУНХЕНДЖ, находящийся неподалеку от места пересечения хребтов Сайлюгем и Южно-Чуйского. Ал-

тайский Стоунхендж меньше своего английского собрата – это огромные валуны, разрисованные петроглифами пазырыкской культуры • Посетите КАМЕННЫЕ ГРИБЫ – УРОЧИЩЕ АККУРУМ. Располагается на правом берегу р. Чулышман в 1,5 км от места ее впадения в Телецкое озеро. Это место находится в ущелье Карасу. Рядом протекает приток р. Чулышман. Аккурум или Ак-Корум переводится как «белая осыпь». Увидите Телецкое озеро, которое местные жители называют Золотым. • Уделите время волшебному ВОДОПАДУ КОРБУ, который расположен на восточном побережье Телецкого озера и реке Большая Корбу. Водопад – часть территории Алтайского заповедника. • Прогуляетесь по КАТУНСКИМ ТЕРРАСАМ – чуду архитектурной мысли Матушки-Природы. Самые высокие из террас на 200 м возвышаются над уровнем моря. Катунские террасы находятся в долине одной из главных рек Горного Алтая – Катуни. Они протянулись от Большого Ильгуменя до устья реки Чуя.

ХОТИТЕ АКТИВНОГО ОТДЫХА? ЗИМА Горные лыжи и сноуборды пригодятся вам с декабря по март! Центром горнолыжного туризма принято считать Белокуриху (4 506 м). На начало 2010

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

фото: shutterstock.com

А столица – город Горно-Алтайск ждет вас с Музеем камня и Национальным музеем имени Анохина, с кафе и ресторанами национальной кухни, с совершенно особыми людьми и местной культурой.

года на территории курорта было оборудовано три основных горнолыжных склона: «Катунь» – центральный склон курорта, длиной 800 метров, «Северный» - длиной 650 метров и «Церковка» - длиной 2 600 метров. Комплекс «Манжерок» расположен у подножия горы Малая Синюха (1 210 м.). Это один из самых крупных горнолыжных комплексов на территории России, здесь достаточно трасс различного уровня сложности. Прямо в центре Горно-Алтайска возвышаются две горы – Комсомольская (428 м) и Тугая (641 м). Обе оборудованы горнолыжными трассами и бугельными подъемниками.

Любители острых ощущений, хотите поохотиться на медведя в берлоге? Зимой это вполне возможно! ЛЕТО Горные озера призывают к неспешной рыбалке и отдыху дикарем. Рыбалка на Алтае возможна в любое время года. Здесь масса озер, богатых различными видами рыб, которые больше нигде не водятся. Например, хариус встречается в основном в водоемах предгорных областей, так как в них очень чистая и богатая кислородом вода. Уникальный вид рыб – таймень. Сибирский таймень по весу превосходит семгу, но все же он менее энергичен в борьбе. Уральцы называют тайменя «красной щукой». Рыбалка на Алтае предполагает также ловлю налима, карпа, форели. Рыбаки по достоинству оценят размеры местных рыб. Тем же, кто любит экстрим, кто уже пробовал себя в преодолении порогов горных рек, очень понравится рафтинг! Горный Алтай – это чудо природы! От красоты этих мест кружится голова! Елена Михайловна Ширкова, туристическое агентство «Имидж Тур» г. Воронеж, ул. Фридриха Энгельса, 12 тел. (473) 255-91-40

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

MY BABY МАМА ВСЕГДА ВОЛНУЕТСЯ, КОГДА ОСТАВЛЯЕТ РЕБЕНКА С ПАПОЙ, ВЕДЬ МУЖЧИНА – БОЛЬШОЙ РЕБЕНОК И НЕ ЗНАЕШЬ, ЧТО ОТ НЕГО ЖДАТЬ: УСНЕТ ОН ЗА ПРОСМОТРОМ ТЕЛЕВИЗОРА, ЗАБУДЕТ ПОКОРМИТЬ СВОЕ ЧАДО, ИЛИ ЖЕ РАЗНЕСЕТ ПОЛОВИНУ ДОМА В РЕБЯЧЕСКИХ ИГРАХ!

CОВМЕСТНЫЕ ЗАНЯТИЯ пап и детей

чень часто мужчины мечтают о том, чтобы в его семье родился мальчик! Ведь это будет отличный шанс уберечь его от возможных мужских ошибок, помочь разобраться в технике, а также воспитать в нем настоящего джентльмена. Поэтому, времяпрепровождение папы и сына отличается совместной игрой двух мальчиков – большого и маленького. Разговоры по душам папа и сын не всегда приветствуют, чаще отец пытается научить своего ребенка всему, что может понадобиться ему в жизни, и в особенности – тому, что сын может сделать своими руками.

СПОРТИВНОЕ ВРЕМЯПРЕПРОВОЖДЕНИЕ Спорт для мужчин – как вода для рыбы. Они с раннего детства осваивают различные виды спортивных занятий – футбол, хоккей, лыжи, бег. Поэтому спортивный папа может смело в любое время года приобщать своего ребенка к таким занятиям. Можно также превратить эти игры в различные квесты или мини-сафари, с различными приключения-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

фото: shutterstock.com * Не реклама

ми и заданиями, которые могут встретиться на их пути. Это могут быть основы знаний и из области охоты, и из сферы спорта и путешествий. Не забудьте и про боулинг – это излюбленная игра для мальчишек всех возрастов!

РЫБАЛКА Конечно, в преддверии праздника настоящих мужчин – 23 февраля, не стоит везти своего ребенка на зимнюю рыбную ловлю. Это небезопасно, как для взрослых, так и для детей (в особенности!). Поэтому, зимой можно ограничиться домашней мини-рыбалкой. Для детей младшего возраста прекрасно подойдет игра с удочками и рыбками на магнитах. Летом же папа и сын прекрасно проведут время, отправившись на берег реки, где отец научит своего ребенка различным тонкостям рыбной ловли. Особый интерес у ребенка вызовет собственная удочка, которую вы можете вместе смастерить зимними вечерами!

ДРУЖНЫЕ МАСТЕРА Мужчины по своей природе строители! Даже маленькие мальчики с легкостью орудуют

самыми различными строительными инструментами, пусть они даже и игрушечные. Оставшись наедине, папа и сын могут заняться исключительно мужскими занятиями, которые придутся по душе любому мальчишке. Это может быть и выжигание по дереву, изготовление скворечника или кормушки для птиц. Можно со-

ТАК ЧЕМ ЖЕ ЗАНЯТЬ ПАПУ И ДОЧКУ В ОТСУТСТВИЕ МАМЫ?

СБОРКА КАРТИНОК-ПАЗЛОВ Пазл – прекрасная вещь для занятий с дочерью. Папе не обязательно собирать скучных для него кукол, можно подобрать прекрасные картины, которые придутся по душе обоим.

ОТЕЦ ПЫТАЕТСЯ НАУЧИТЬ СВОЕГО РЕБЕНКА ВСЕМУ, ЧТО МОЖЕТ ПОНАДОБИТЬСЯ ЕМУ В ЖИЗНИ, И В ОСОБЕННОСТИ – ТОМУ, ЧТО СЫН МОЖЕТ СДЕЛАТЬ СВОИМИ РУКАМИ. орудить прекрасный птичью столовую для оставшихся зимовать пташек. Каждое утро вы будете вместе наполнять кормушку едой и радоваться благодарным пернатым гостям! Папе очень сложно найти интересное занятие для девочки. Поэтому, когда мама отлучается, у мужчины в душе разгорается паника: что делать? В первую очередь, папы должны понять, что дочка – не монстр с маминой косметикой и расческой в руках! И можно найти более интересные совместные занятия, чем игра в дочкиматери, парикмахерскую, повара и показ моделей маминых платьев!

Это могут быть замки, животные, города, а также просто красивые пейзажи и портреты! После такого совместного досуга папа не будет часами снимать с себя make up* и расчесывать многочисленные «мини-косички»!

НАБОРЫ ДЛЯ ТВОРЧЕСТВА Такие наборы представлены в широком ассортименте, и, пользуясь ими, папа с дочкой смогут создать все от деревьев из пайеток и бисера, до домашнего мыла и свечей, которыми можно украсить дом к приходу мамы! Виолетта Ненахова

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

фото: shutterstock.com * Не реклама

MY BABY

«У МЕНЯ РАСТУТ ГОДА, БУДЕТ И СЕМНАДЦАТЬ. ГДЕ РАБОТАТЬ МНЕ ТОГДА, ЧЕМ ЗАНИМАТЬСЯ?» –

Как помочь ребенку

ВЫБРАТЬ ПРОФЕССИЮ?

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

писал классик. Проблема выбора профессии остро стоит в старших классах, но реально возникает раньше, когда начинается деление на профильные классы. Хорошо, если ребенок имеет определенные наклонности и способности к тому или иному

предмету, необходимому для получения профессии. Но бывает и так, что он не знает, кем бы хотел стать, по всем предметам одинаково успевает, предпочтений нет. Тогда на помощь приходят родители. фото: shutterstock.com * Не реклама

РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ОШИБКИ Часто родители протестуют, когда ребенок меняет секцию или кружок, боятся, что он в будущем не будет доводить до конца ни одно дело. Не надо волноваться, чем больше ребенок попробует, тем лучше он узнает себя, свои сильные и слабые стороны, тем лучше сформирует свою идентичность. Иногда родители хотят, чтобы ребенок реализовал их несбывшиеся мечты. Например, мама мечтала стать пианисткой, но у нее это не получилось, она заставляет дочь учиться в музыкальной школе. Получится из девочки выдающийся музыкант? Не знаю, но детство испорчено, да и вряд ли потом эта девочка подойдет к инструменту. Принято гордиться семейными династиями. Все мы слышали слова: «У нас династия адвока-

тов!» Или: «У нас все врачи/ работают на этом заводе/ строители и т.д». Хорошо ли это? С одной стороны, конечно, да! Но при одном условии: если ребенок САМ захотел продолжить династию, если он не видит себя в другой сфере, если ему интересно все, связанное с данной профессией. Тем более, если в семье много говорят о работе, делятся опытом. В противном же случае формируется спутанная идентичность, получается специалист, не любящий то, чем он занимается, фактически несчастный человек, потому что на работе мы проводим большую часть нашей жизни. Много пользы от такого специалиста? Думаю, не очень. Еще одна ошибка – выбор для ребенка престижной на данный момент профессии. Вот и получается переизбыток юристов, экономистов и т.д. Ведь на всех банков и нотариальных контор не хватает. Родители лучше других знают особенности личности своих детей, их физические кондиции. Можете представить гиперактивного ребенка будущим бухгалтером? Вряд ли! Ну и не надо ему на экономический факультет, он там затоскует. А вот www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

репортером либо спасателем вполне может стать, или актером, если есть талант. Развивайте в детях их сильные стороны.

ЧТО МОГУТ СДЕЛАТЬ РОДИТЕЛИ? Еще в раннем детстве познакомьте малыша с

если он не знает кем стать, но вы видите, что у него есть определенные способности – помогите с выбором, дайте совет. В школах формируются профильные классы, предложите ребенку поступить в такой класс, наймите репетитора по профильным предметам, или найдите соответству-

САМОЕ ГЛАВНОЕ, ЧТОБЫ ЧЕЛОВЕК БЫЛ УДОВЛЕТВОРЕН СВОЕЙ РАБОТОЙ И СЧАСТЛИВ. ЕСТЬ ТАКОЕ УТВЕРЖДЕНИЕ: «СТОИТ ВЫБРАТЬ СЕБЕ РАБОТУ ПО ДУШЕ, И ТЕБЕ НЕ ПРИДЕТСЯ РАБОТАТЬ НИ ОДНОГО ДНЯ В СВОЕЙ ЖИЗНИ». И ЭТО ВЕРНО, ВЕДЬ ЛЮБИМОЕ ДЕЛО ВСЕГДА ПРИНОСИТ РАДОСТЬ, А НА РАБОТЕ МЫ ПРОВОДИМ БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ СВОЕЙ ЖИЗНИ. разными профессиями. Сводите по возможности к себе на работу, расскажите о своей специальности. Позвольте пробовать разные виды деятельности, чтобы понять, к чему есть способности. Кто лучше мамы знает своих детей: гуманитарий он или технарь, интроверт или экстраверт, лидер или ведомый? Поэтому,

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

ющие подготовительные курсы. Если же ребенок знает, кем стать, позвольте ему самому сделать выбор. Это его жизнь. Хочет быть поваром- пусть будет, несмотря на то, что в своих мечтах вы видели его фармацевтом! Самое главное, чтобы он был удовлетворен

своей работой и счастлив. Есть такое утверждение, что стоит выбрать себе работу по душе, и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни. И это верно, ведь на работе мы проводим большую часть своей жизни. И в заключение хочу сказать следующее: выбор профессии очень важен, но кто сказал, что это на всю жизнь? Известно, что Джек Лондон попробовал множество профессий прежде чем стал великим писателем. Неудачный выбор всегда можно изменить. Было бы желание! Оксана Федоровна Суржина, детский и подростковый психотерапевт Ökids (Вена), семейный психолог, арттерапевт, директор ЦРЛД «КЛЯКСА»

фото: shutterstock.com * Не реклама

MY BABY

фото: shutterstock.com * Не реклама

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

Оптика Лечение

Стоматология

Красота

Фитнес

MY BABY

фото: shutterstock.com * Не реклама

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЗИФ РЕКОМЕНДУЕТ КИНО ПОЕЗД-БЕГЛЕЦ

Александр Асташенок, актер, бывший солист группы «Корни»

Два преступника, Мэнни и Бак, посреди зимы сбегают из тюрьмы особо строгого режима на Аляске. Они забираются на поезд и на полном ходу мчатся к свободе, но у машиниста случается сердечный приступ, и состав выходит изпод контроля. Теперь беглецам надо во что бы то ни стало его остановить. Сценарий второй американской ленты Андрея Кончаловского был написан Акирой Куросавой.

В ЗИМНЕЙ СПЯЧКЕ – Какой подарок на 23 февраля вы хотите получить? – Я рад любому подарку, который преподносится от души. Люблю презенты со смыслом и необычные, в каком-то смысле эксклюзивные, когда понимаешь, что человек выбирал его специально для тебя. Это всегда очень приятно. Если говорить конкретно, люблю хороший парфюм, мне достаточно часто его дарят, причем различных марок. Я считаю, что это достойный подарок для любого мужчины. – Что вы еще не успели сделать этой зимой? – Совсем скоро я уезжаю в ЛосАнджелес, меня ждут большие дела (улыбается). На самом деле, не успел, наверное, покататься на коньках вместе с семьей, а в остальном я везде преуспеваю!

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

Режиссер: Том Тыквер В ролях: Ульрих Маттес, Мари-Лу Селлем, Хайно Ферх Небольшой альпийский городок, разгар рождественских праздников. Молодая переводчица Ребекка и ее бойфренд Марко живут на вилле у их подруги, медсестры Лауры. В то время как парочка предавалась любовным утехам, местный киномеханик Рене украл их автомобиль и выехал на покрытую льдом трассу, где попал в аварию с местным фермером Тео. Вместо того чтобы оказать помощь, Рене скрылся с места происшествия. За ним начинается охота, а судьбы всех героев переплетаются, раскрывая все новые и новые секреты.

СЛАВНОЕ БУДУЩЕЕ Режиссер: Атом Эгоян В ролях: Иэн Холм, Каэртан Бэнкс, Сара Полли После трагической аварии школьного автобуса, в которой погибло 14 детей, жизнь в небольшом канадском городке меняется навсегда. К опустошенным горем родителям обращается адвокат Митчелл Стивенс, который в определенном смысле также потерял свое чадо: его дочь – хроническая наркоманка. Он не верит в случайности и предлагает подать коллективный иск против компании, ответственной за производство автобусов. Помимо водителя, в катастрофе выжила только юная Николь Барнелл, и теперь исход дела зависит от ее показаний.

Материалы с сайта kinopoisk.ru

Режиссер: Андрей Кончаловский В ролях: Джон Войт, Эрик Робертс, Ребекка де Морней

*Реклама фото: shutterstock.com * Не реклама

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

www.lux-time.ru

• ЗИФ РЕКОМЕНДУЕТ КНИГИ НА ПРИЕМЕ У ВРАЧА: ВОПРОСЫ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

H.A.N.D, музыкальный дуэт Виктора Устененко и Сергея Ксенофонтова

Книга посвящена вопросам, наиболее актуальным для женщин на приме у врача. В ней идет речь о заболеваниях, для выявления которых требуется обследование не только у гинеколога, но и у невролога, уролога, гастроэнтеролога. В книге рассматриваются как современные представления о диагностике и лечении болезней, так и нетрадиционные древнекитайские подходы к коррекции энергетического баланса и поддержанию женского здоровья.

ФИТНЕС ДЛЯ ДОМА. УПРАЖНЕНИЯ БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ Автор: М. Лорен, Д. Кларк

– Какой подарок на 23 февраля вы хотите получить? – Нет чего-то определенного, что бы мы хотели получить в этот день. Приятно получать улыбки поклонников – это самый ценный подарок не только в праздники, но и каждый день. – Что вы еще не успели сделать этой зимой? – Этой зимой у нас будет небольшой праздник нашей группы, и, по этому случаю, мы собираемся сделать концерт, пригласить всех друзей, знакомых, и провести вместе вечер под наши песни. Также хотим презентовать нашу новую композицию. Ну и в планах – выступить в Кремле (смеются)

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

В этой книге профессиональный тренер спецназа Марк Лорен делится принципами своей потрясающе эффективной программы. Вооружившись мотивационными техниками, программой тренировок и советами по питанию, вы очень скоро добьетесь заметных результатов, занимаясь всего по 30 минут в день 4 раза в неделю – хоть в гостиной, хоть в гараже, хоть в парке, хоть в офисе. Упражнения из этой книги сделают мышцы более сильными, чем при занятиях в спортзале, позволят сжечь больше калорий, чем при аэробных нагрузках, к тому же они более безопасны, чем первые и вторые, позволяют избежать серьезных повреждений и развивают чувство баланса.

ПОЛЮБИ ДРУГУЮ ЕДУ – УЛУЧШИ ТЕЛО И РАБОТУ МОЗГА Автор: Д.Д. Амен, М. Хаймин, Р. Уоррен Эта книга – незаменимое пособие для тех, кто ищет доступный и успешный путь к здоровому питанию и лучшей работе мозга. Здесь вы найдете рецепты оригинальных блюд, новые кулинарные секреты, удивительные факты о продуктах, методы улучшения работы мозга, рекомендации по изменению пищевых привычек. У издания особенный авторский коллектив: Дэниэл Дж. Амен – доктор медицинских наук, терапевт; Марк Хайман – доктор медицинских наук, семейный врач; Рик Уоррен – пастор, писатель, теолог.

Редакция благодарит за помощь в подготовке материала книжный интернет–магазин «Амиталь», amital.ru

Автор: О. Б. Панкова

*Реклама

фото: shutterstock.com * Не реклама

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

www.lux-time.ru

• ЛЕЧЕНИЕ

фото: shutterstock.com * Нее рреекл ккла ллаама ма

О ПОЛЬЗЕ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА СКАЗАНО И НАПИСАНО НЕМАЛО. ТЕМ НЕ МЕНЕЕ МНОГИЕ ИЗ НАС РЕДКО ЗАДУМЫВАЮТСЯ ОБ ИХ БЛАГОПРИЯТНОМ ВОЗДЕЙСТВИИ НА ОРГАНИЗМ.

Что такое ФИТОНУТРИЕНТЫ, и с чем их едят

сследования, опубликованные Институтом здоровья Nutrilite, свидетельствуют о значительных пробелах в потреблении фруктов и овощей в Восточной Европе, в том числе в России. Согласно данным ученых, 80% МУЖЧИН И ЖЕНЩИН В ВЫШЕНАЗВАННОМ РЕГИОНЕ НЕ СЪЕДАЮТ РЕКОМЕНДУЕМЫЙ МИНИМУМ – ПЯТЬ ПОРЦИЙ (400 Г) – ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ В ДЕНЬ.

Вместо этого основу рациона типичного

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

держания иммунитета и функций мозга. россиянина составляют блюда, богатые углеводами и белками, такие, как бефстроганов, пельмени, пирожки, картофель, молочные и переработанные продукты. Повышенное их потребление влечет за собой уменьшение доли фруктов и овощей в рационе, что ограничивает поступление в организм фитонутриентов – органических веществ, способных оказывать благотворное влияние на здоровье глаз, костей, суставов и сердца, а также полезных для под-

Как же решить проблему недостатка фитонутриентов? Специалисты Института здоровья Nutrilite рекомендуют сделать три простых шага к здоровью, красоте и долголетию: минимум пять 1Есть порций фруктов и овощей в день. фрукты 2Выбирать и овощи разных цветов. в рацион 3 Ввести добавки раститель-

фото: shutterstock.com tock.com * Не реклама

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

www.lux-time.ru

• ЛЕЧЕНИЕ

Так, в арбузах и апельсинах содержатся каратиноиды, в яблоках и луке – кверцетин (полезен

продукты питания и определенных культурных традиций жители России в основном получают фитонутриенты из яблок, арбузов, апельсинов и лука. Однако для поддержания баланса полезных микроэлементов им

СТОИТ ОТМЕТИТЬ, ЧТО ФАКТОР ЦВЕТОВОГО РАЗНООБРАЗИЯ ЧРЕЗВЫЧАЙНО ВАЖЕН В ВОПРОСЕ ПОТРЕБЛЕНИЯ ФИТОНУТРИЕНТОВ. ДЕЛО В ТОМ, ЧТО ФРУКТЫ И ОВОЩИ РАЗНЫХ ЦВЕТОВ СОДЕРЖАТ РАЗЛИЧНЫЕ ТИПЫ И КОЛИЧЕСТВО ФИТОНУТРИЕНТОВ.

при лечении астмы и аллергических заболеваний), помидоры являются поставщиками фитонутриента ликопина (предотвращает болезни сердца). В клубнике, малине, цветной капусте, брокколи, тыкве, кабачках содержатся эллаговая кислота, бета-криптоксантин, гесперидин, альфа-каротин и лютеин/ зеаксантин. Они положительно влияют на зрение, здоровье клеток, а также костей и суставов. Очевидно, что ввиду географических условий, высоких цен на

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

необходимо разнообразить свой рацион, включая туда больше оранжевых/ желтых,

красных и зеленых фруктов и овощей. Помимо фруктов и овощей, богатыми источниками фитонутриентов являются зерновые, бобовые, орехи и чай. Что касается введения в рацион добавок растительного происхождения, то они помогают существенно сэкономить время и деньги на приобретение несезонных фруктов и овощей, позволяя организму получать все необходимые полезные фитонутриенты.

фото: shutterstock.com * Не реклама

ного происхождения, позволяющие закрыть пробелы в рационе и увеличить потребление фитонутриентов.

*Ре *Ре Рекла клаама кл кла ма

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЛЕЧЕНИЕ

Что такое

ЗРИТЕЛЬНЫЕ ИЛЛЮЗИИ? выглядеть не так, как он выглядит на самом деле.

ОШИБКИ ВОСПРИЯТИЯ. Это недостаточность зрительной информации. Человек может просто не дорисовать картинку в своем воображении.

рительные иллюзии – это ошибки зрительного восприятия, а также создаваемые зрительные образы, которые основаны на особенности зрительных механизмов. Очень часто обман зрения путают с галлюцинациями. Но это совсем разные вещи. Специалисты различают несколько видов ошибок зрения:

ИЛЛЮЗИИ. Это искаженные форм объектов и свойства их поверхности. Другими словами, внешнее искажение предмета. Объект может

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

АФАЗИИ. При афазиях, человеку с проблемой восприятия сложно подобрать нужные слова для того, что он видит, и что чувствует. Такие нарушения рождаются из-за проблем с участком головного мозга. АГНОЗИИ. Они возникает при неврологическом расстройстве и заключается в неправильном узнавании людей. Никто от этого не застрахован, но, естественно, это излечимо. ГАЛЛЮЦИНАЦИИ. В основном, галлюцинации появляются у больных людей, а иллюзии

могут появиться даже у абсолютно здорового человека.

Олеся Русикова КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА: Юлиана Воронова, психолог: – Причины зрительных иллюзий разнообразны. Они могут появиться из-за депрессии, стресса, а также из-за перенапряжения мозга. В такие моменты человеку необходимо просто расслабиться, заняться своими любимыми делами, в общем – дать организму отдых. Кстати говоря, человек часто сталкивается со зрительными иллюзиями, сам того не замечая. Вот, к примеру, когда вы смотрите на ночное небо, видите луну, мимо которой проплывают облака. Это уже ошибка восприятия! Также с железнодорожными рельсами. Если смотреть вдаль, то можно увидеть, что ветка рельс соединяется в одной точке. Не страшно же ведь? Не страшно. Все потому, что наши иллюзии – это вполне нормальное явление.

фото: shutterstock.com * Не реклама

НЕПРАВИЛЬНЫЕ И ИСКАЖЕННЫЕ ВОСПРИЯТИЯ ВЕЛИЧИН, ФОРМ, СТРАННАЯ УДАЛЕННОСТЬ ПРЕДМЕТОВ. ЧТО ЭТО, ПРОСТЫЕ ЗРИТЕЛЬНЫЕ ИЛЛЮЗИИ ИЛИ ГАЛЛЮЦИНАЦИИ?

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

СЕГОДНЯ СТРЕСС УЖЕ ЯВЛЯЕТСЯ ОДНОЙ ИЗ ГЛАВНЫХ СОЦИАЛЬНЫХ ПРОБЛЕМ. ИЗВЕСТНО, ЧТО НЕГАТИВНОЕ ВЛИЯНИЕ СТРЕССА НА ОРГАНИЗМ ПРИОБРЕТАЕТ МАСШТАБЫ ЭПИДЕМИИ. А МНОГИЕ ИЗ НАС ТАК ИЛИ ИНАЧЕ ПОДЧЕРКИВАЮТ СВЯЗЬ СВОЕГО СОСТОЯНИЯ С РАЗЛИЧНЫМИ СТРЕССОВЫМИ СИТУАЦИЯМИ.

СТРЕСС

и заболевания полости рта

тресс – это физиологическая реакция организма на определенные жизненные ситуации. Постоянное эмоциональное

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

напряжение способно стать причиной бессонницы и раздражительности, вызвать высыпания на коже и проблемы с желудочно-кишечным трактом.

ностями. В отличие от эустресса, ДИСТРЕСС проявляет себя страхом, подавленностью, чувством разочарования, а в отдельных случаях – злостью.

В ОДНОМ ИЗ ИССЛЕДОВАНИЙ, АМЕРИКАНСКИЕ ВРАЧИ ПРОДЕМОНСТРИРОВАЛИ, ЧТО НАМНОГО ЧАЩЕ СЛУЧАИ ВОЗНИКНОВЕНИЯ КАРИЕСА ОТМЕЧАЛИСЬ В НЕБЛАГОПРИЯТНЫХ СЕМЬЯХ, ПОДВЕРЖЕННЫХ СТРЕССАМ, И У ЛЮДЕЙ, СТРАДАЮЩИХ ДЕПРЕССИЕЙ. КРОМЕ ТОГО, БЫЛА ОБНАРУЖЕНА СВЯЗЬ ВОЗНИКНОВЕНИЯ КАРИЕСА СО СТРЕССОМ.

Положительной формой стресса является ЭУСТРЕСС, который повышает функциональный резерв человека, придает уверенность в своих силах, помогает справиться с труд-

Так, снижение иммунитета и защитных сил организма способствуют ускоренному бактериальному росту, вызывающему кариес и заболевания пародонта (комплекс тканей, окружающих зуб и фиксирующий его в челюстных костях). В состоянии стресса у людей зачастую меняются привычки: начинается повышенное употребление никотина, алкоголя,

фото: shutterstock.com * Не реклама

• ЛЕЧЕНИЕ

*Реклама

*Ре РРеекла клама м

*Реклама

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЛЕЧЕНИЕ наблюдаем это у детей. Особенно у тех, чьи родители пребывают в состоянии конфликта и

ки кариеса. Однако, фториды не оказывают никакого влияния на сахарные кислоты – пер-

ПОД ВОЗДЕЙСТВИЕМ ДИСТРЕССА В ОРГАНИЗМЕ ПРОТЕКАЕТ МАССА «НЕЗАПЛАНИРОВАННЫХ» ПРОЦЕССОВ, СПОСОБНЫХ ВЫЗВАТЬ НЕКОТОРЫЕ КОЛЕБАНИЯ НА ИММУННОМ УРОВНЕ И ГОРМОНАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ, ЧТО ПРОВОЦИРУЕТ НЕМАЛО ПРОБЛЕМ СО ЗДОРОВЬЕМ, В ЧАСТНОСТИ, ЗАБОЛЕВАНИЯ ПОЛОСТИ РТА. за ребенком, порой, не успевает проследить. Стресс и заболевания полости рта тесно связаны друг с другом. Поэтому, прежде всего, необходима полноценная защита зубов, что невозможно без постоянного ухода за полостью рта. Согласно рекомендации Стоматологической Ассоциации России, еще совсем недавно, зубная паста, содержащая фториды, считалась «золотым стандартом» и одним из наиболее действенных методов профилакти-

востепенную причину возникновения кариеса. Последняя разработка ученых – зубная паста с технологией «Нейтрализатор Сахарных Кислот». Она основана на натуральных компонентах: аминокислоте аргинин и карбонате кальция. Ежедневная, адекватная гигиена полости рта, избегание стрессовых ситуаций и снижение их негативных последствий помогут надолго сохранить здоровую и красивую улыбку. Алексей Болячин, эксперт Colgate по проблемам диагностики и профилактики кариеса, врачстоматолог, кандидат медицинских наук.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

фото: shuttterstock.com * Не реклама

«заедание» нервного напряжения сладким. Бактерии зубного налета способны расщеплять сахар, который поступает с пищей. В результате, за счет кислот, образующихся в процессе расщепления, происходит повреждение зубной эмали. С течением времени это может привести к полному разрушению зуба. Кроме того, некоторые пациенты перестают соблюдать элементарные правила ухода за полостью рта. Зачастую мы

*Реекл кла лаама ма

*Реклама

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• КРАСОТА

ДОМАШНИЙ МАССАЖ

для мужчин

Первым делом нужно запомнить основное правило любого массажа: проводить его следует по массажным линиям, которые индивидуальны для каждого участка тела. Массаж лица всегда проводится от центра к

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

МАССАЖ ГОЛОВЫ Сумасшедший ритм жизни, со всеми ее проблемами и заботами, приводит мозг человека в стрессовое состояние, следствием чего являются частые головные *Реклама

егодняшний ритм жизни не дает расслабиться никому. Поэтому если нет времени на походы в салон, можно устроить курс массажа дома! Это дает возможность не только освободиться от недуга, но и приятно провести время.

периферии, массаж ног и рук, в основном, снизу вверх (то есть от пальцев рук или ног), массаж спины и головы может проводиться как от центра к периферии, так и в обратном направлении. Какой массаж можно выполнять в домашней обстановке?

ООО «Модуc вивенди» Ул. Кирова, 9, 3-й подъезд, оф. 28. Тел. 291-73-34 www.modus-v.ru

боли. Наиболее подвержены мигрени наши мужчины. Поэтому, когда ваш муж вернется домой, предложите ему немного расслабиться!

ДЛЯ ЧЕГО ПРОВОДИТСЯ МАССАЖ ГОЛОВЫ? головную 1 Снижает боль.

2Восстанавливает кровообращение. во3Тонизирует лосяной покров и предотвращает выпадение волос.

ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ Психиатрическая, психотерапевтическая, психологическая, логопедическая помощь взрослым и детям (неврозы, депрессии, страхи, тревоги, заикания, энурез, тик, детский аутизм, отставание в психоречевом развитии и другие психоневрологические заболевания).

Необходима консультация врача

фото: shutterstock.com * Не реклама

МАССАЖ ЯВЛЯЕТСЯ НЕ ТОЛЬКО СРЕДСТВОМ ЛЕЧЕНИЯ НЕКОТОРЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ, НО И СРЕДСТВОМ РЕЛАКСАЦИИ. ОДНАКО, НЕ ТОЛЬКО ЖЕНЩИНЫ МЕЧТАЮТ ПОСКОРЕЕ ОКАЗАТЬСЯ В СПА-САЛОНЕ ИЛИ НА СЕАНСЕ У МАССАЖИСТА, СОВРЕМЕННЫЕ МУЖЧИНЫ ТАКЖЕ НЕРАВНОДУШНЫ К ЭТОЙ ПРИЯТНОЙ ПРОЦЕДУРЕ.

*Реекла клама ма ма

• КРАСОТА КАК ПРОВОДИТЬ МАССАЖ ГОЛОВЫ?

КАК ПРОВОДИТЬ МАССАЖ?

Массаж головы проводится по массажным линиям от лобовой части к затылку! Надавливайте пальцами на эти точки и продолжайте сеанс несколько минут. Затем можете косточками и подушечками пальцев несколько минут растирать поверхность головы. Такой массаж станет для вашего мужчины приятным сюрпризом и поднимет его настроение!

Пальцами проводите плоскостные и обхватывающие поглаживания области задней поверхности шеи. Также можно щипцеобразными движениями размять область грудной клетки.

МАССАЖ ПРИ ПЕРЕУТОМЛЕНИИ

Для массажа рук и ног рекомендуется использовать различные охлаждающие и расслабляющие кремы или мази, которые помогут вам добиться получения наилучшего эффекта.

Любой организм подвержен внешним воздействиям, приводящим к утомлению. В основном нагрузка приходится на зону мышц шеи, лопаток, кистей рук и стоп ног. Кем бы ни работал ваш мужчина – знайте, что массаж всегда поможет ему расслабиться и снять переутомление!

МБУДО ДДиЮ Студия раннего развития «Умка»

Ул. Кольцовская, 34. Тел. 8-903-655-46-95 www.ymkavrn.ru 92

Занятия для дошкольников. Развивающие направления программы «Вместе с Умкой!»: математика, развитие речи, грамота, логика, окружающий мир, этикет, ИЗО, музыка, ритмика, кукольный театр, английский язык. Психолог. Терапия песком. Веселые и яркие праздники. Занятия проводятся 3 раза в неделю. Обучение бесплатное. Для родителей – «Школа мам и пап».

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

АРОМАТЕРАПИЯ И МАССАЖ В сочетании с массажем, ароматерапия оказывает умиротворяющее влияние на человека.

Сегодня ассортимент масел и благовоний достаточно широк, так что каждый может подобрать наиболее приятный для себя аромат. Главное убедиться, что нет аллергии на то или иное масло. Просто нанесите его на небольшой участок кожи (лучше всего – на тыльную сторону предплечья), и вы увидите, восприимчива кожа или нет. Масла можно использовать в любой из представленных техник. Только при массаже кожи головы и волос лучше использовать благовония, которые создадут прекрасную духовную обстановку для релакса. Виолетта Ненахова

АКВААЭРОБИКА. ФИТНЕС. ТАНЦЫ

*Реклама

ДОШКОЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ

Для области лопаток и мышц спины можно использовать великое множество приемов – от растирания и разминания до сдвигания краев спинных мышц.

Эфирные масла не только помогут коже вашего мужчины расслабиться после трудного дня, но и создадут прекрасную атмосферу для эмоционального отдыха!

«Фетида»

Аквааэробика. Фитнес: пилатес, йога, силовые тренировки, софт-направление, танец живота, стрип-пластика, хип-хоп, танец go-go. Обучение детей плаванию с рождения, а также обучение плаванию взрослых.

Ул. З. Космодемьянской, Мы предлагаем индивидуальные заня19 (ост. «Заводская») тия. Доступные цены. Скидки от 10 Тел. 292-87-32 занятий. Антицеллюлитный и лечебный массаж. Аппарат Назарова (БМС) 8-960-105-26-00 Н Е О Б Х О Д И М А К О Н С УЛ ЬТА Ц И Я С П Е Ц И А Л И С ТА

**РРРеекл *Ре кллаама кла ма

*Реклама *Реклама

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ГОРОСКОП

С 1 по 29 февраля 2016 ПРИШЛО ВРЕМЯ НОВЫХ НАЧИНАНИЙ И ФИНАНСОВЫХ ЭКСПЕРИМЕНТОВ. НАКОНЕЦ-ТО ВЫ СУМЕЕТЕ РЕАЛИЗОВАТЬ СТАРЫЕ ИДЕИ, ВЕДЬ ЭНЕРГИИ ДЛЯ ЭТОГО БУДЕТ ПРЕДОСТАТОЧНО. И МОЖНО НЕ БОЯТЬСЯ ПЛАНИРОВАТЬ БУДУЩЕЕ! КОМАНДИРОВКИ, ПУТЕШЕСТВИЯ, РОМАНТИЧЕСКИЕ ЗНАКОМСТВА И ОБЩИЙ МОРАЛЬНЫЙ ПОДЪЕМ – ВОТ ЧЕГО СТОИТ ЖДАТЬ ОТ ФЕВРАЛЯ. фото: shutterstock.com * Не реклама

ВОДОЛЕЙ ВОДОЛЕЙ Что бы с вами ни случилось – просто не обращайте внимания. Не зацикливайтесь на происходящем, ведь все идет именно так, как должно идти. Но будьте осторожны: враги не дремлют и ждут, когда же вы потеряете бдительность. В феврале одиноких Водолеев ожидает интересное знакомство с возможным переходом в нечто большее, а семейные представители знака смогут насладиться теплом и уютом. Избегайте конфликтов с родителями. На работе Водолеям придется принимать неординарные решения. В финансовом плане ожидает удача, а в середине месяца грядет значительный денежный поток.

ОВЕН

ТЕЛЕЦ

БЛИЗНЕЦЫ

Лучший совет для Овнов – плыть по течению. Не стоит верить слухам, анализируйте всю полученную информацию. Овнов ждет неожиданно простое решение всех наболевших проблем – удастся сделать выбор и разобраться в отношениях. На работе ожидается настоящий завал, но придется как следует постараться, если не хотите, чтобы вас обошли конкуренты.

Тельцы, время позаботиться о своем здоровье! Оставьте в стороне вредные привычки и пустую трату нервов, сейчас главное для вас – саморазвитие. В личных отношениях может появиться небольшой холодок, но не паникуйте, скоро все наладится. В феврале деньги сами будут плыть в руки Тельцов, однако тратить их следует с умом.

Настало время активности, и Близнецам в этом месяце точно не усидеть на месте. Не упустите все возможности и успейте сделать как можно больше. Звезды советуют раскрывать свои таланты, пускаться в романтические отношения и путешествовать, ведь в феврале у Близнецов есть возможность стать настоящим супергероев!

ОВЕН

ТЕЛЕЦ

БЛИЗНЕЦЫ

РАК

ЛЕВ

ДЕВА

21.03-20.04

21.04-20.05

21.05-21.06

22.06-22.07

23.07-23.08

24.08-23.09

ВЕСЫ

СКОРПИОН

СТРЕЛЕЦ

КОЗЕРОГ

ВОДОЛЕЙ

РЫБЫ

24.09-23.10

24.10-22.11

23.11-21.12

22.12-20.01

21.01-20.02

21.02-20.03

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

фото: shutterstock.com * Не реклама

РАК

ЛЕВ

ДЕВА

ВЕСЫ

Долгожданные перспективы, связанные с изменениями в жизни, наконец-то откроются и перед Раками. А еще звезды обещают в этом месяце немало сюрпризов. Семейные отношения укрепятся, но не забывайте также о друзьях и родственниках – они как никогда нуждаются в вашем внимании.

В последний зимний месяц Львам стоит быть особенно терпеливыми и внимательными, не делать поспешных выводов и стараться разобраться в каждой спорной ситуации. В финансовом плане Львов ожидает стабильность – денежный поток будет надежным в течение достаточно длительного времени.

Девы, разложите свою жизнь по полочкам и не впадайте в депрессию – все проблемы решаемы. Близкие люди не дадут вам почувствовать себя одинокими, а подарки судьбы, вроде неожиданных путешествий и приятных знакомств, укрепят веру в светлое будущее. Дела на работе пойдут в гору и сулят неплохую прибыль.

Весам в феврале придется принимать важные решения – те, которые долго откладывали. Что касается личной жизни, готовьтесь испытать всеобщее восхищение! От поклонников не будет отбоя. Среди них, возможно, удастся разглядеть и вторую половинку. Неудачи на работе скоро прекратятся.

СКОРПИОН

СТРЕЛЕЦ

КОЗЕРОГ

РЫБЫ

Скорпионы умерят свой пыл и научатся идти на компромиссы, пусть даже небольшие. В феврале одиноких Скорпионов ожидает множество романтических встреч, причем знакомства могут изначально не предвещать той бури чувств, которая накроет в будущем. Не рекомендуется запускать новые проекты.

Перестаньте принимать все проблемы слишком близко к сердцу и не пытайтесь помочь каждому в этом мире! Пора бы подумать и о себе. Месяц обещает быть богатым на новые приятные знакомства и интересные поездки – не упустите таких возможностей. На работе, возможно, стоит взять отпуск.

Прежде чем думать о будущем, разберитесь со своим прошлым. Перестаньте бегать от проблем: рано или поздно их все равно придется решать. Отбросьте в сторону чрезмерное упрямство: может, ваша судьба все это время была рядом. Не бойтесь сделать первый шаг и обрести душевный покой.

Для Рыб этот месяц будет удачным. Можно не бояться риска и брать на себя ответственность за все содеянное – Рыбы выйдут сухими из воды. Ухаживания нового поклонника, возможно, не придутся вам по душе, но, помимо нежелательных романтических событий, есть шанс встретить настоящую любовь.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

а высокие результаты работы стоматологическая клиника «Дентолайф» признана лауреатом ежегодной национальной премии «Экономическая опора России»-2015 с

оборудование от ведущих мировых производителей.

комфорта и доброжелательности.

2 Инновационные, абсолютно без-

Современный имплантационный и костнопластический центр клиники «Дентолайф» позволяет навсегда решить проблему отсутствия зубов, даже при дефиците кости! Собственная зуботехническая лаборатория производит ортопедические конструкции любой сложности! Фрезерный центр цифровой стоматологии в клинике «Дентолайф» с новейшим компьютерным CAD/CAM оборудованием изготавливает в кратчайшие сроки высокоэстетичные и высокопрочные безметалловые керамические реставрации зубов мирового уровня по приемлемым ценам в Воронеже!

болезненные методы лечения, уникальные технологии сохранения здоровья зубов, восста-

САМООТВЕРЖЕННЫЙ ТРУД КОЛЛЕКТИВА СТОМАТОЛОГИЧЕСКОЙ КЛИНИКИ «ДЕНТОЛАЙФ» НА ПРОТЯЖЕНИИ ДВУХ ЛЕТ НЕ ОСТАЛСЯ НЕЗАМЕЧЕННЫМ.

СТОМАТОЛОГИЯ «ДЕНТОЛАЙФ» – клиника национального ззначения! новления утраченных н зубов и достижения незу превзойденной красоты п уулыбки. лучшие 3 Только сертифицированные м материалы последнего п поколения от мировых б брендов стоматологичесской индустрии. присуждением клинике почетного звания «НАЦИОНАЛЬНО ЗНАЧИМОЕ ПРЕДПРИЯТИЕ», а генеральному директору Почетного Знака «За вклад в обеспечение экономической безопасности России». И это вовсе не случайно!

– профес4 Врачи сионалы своего дела: добросовестные, грамотные специалисты, доктора и кандидаты медицинских наук. без5 Абсолютная опасность лечения

СТОМАТОЛОГИЧЕСКАЯ КЛИНИКА «ДЕНТОЛАЙФ» СЕГОДНЯ ЭТО:

в условиях максимальной стерильности и надежная система защиты «антиспид-антигепатит».

вы1 Современное сокотехнологичное

полного 6 Атмосфера психологического

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

Мы благодарны всем пациентам, доверившим стоматологической клинике «Дентолайф» здоровье своих зубов. Двери национально значимой стоматологии открыты для всех. Добро пожаловать к нам в клинику! Ирина Юрьевна Хрипункова, врачстоматолог, кандидат медицинских наук, генеральный директор стоматологической клиники «Дентолайф», аккредитованный член Европейского Открытого Сообщества Стоматологов

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

ЛЕЧЕНИЕ

*Ре Рекл Ре ккла лам ла маа

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2016

фото: shutterstock.com * Не реклама