Здоровье и фитнес. Март. 2016 by Portal Lux-time

фото: shutterstock.com * Не реклама

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

www.lux-time.ru

100

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

фото: shutterstock.com * Не реклама

*Реклама

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

www.lux-time.ru

СЛОВО РЕДАКЦИИ

Всего несколько листков календаря отделяют нас от долгожданного, дышащего новой жизнью времени года. Причем речь идет не только о природных преображениях. Хотя и они, безусловно, несут внутреннюю радость и пробуждают надежду на положительные перемены. Что же ты такое, весна? И почему с твоим приходом так и хочется вырваться из дома, окунуться в детство, побежать навстречу приключениям? Например, выбросить старые вещи, сделать ремонт (а почему бы и нет?), а может, даже переехать в другой город. Кстати, именно весной многие из нас пробуждаются от спячки и приступают к активному личному преображению. Особенно это касается представительниц прекрасной половины человечества. Новая прическа, посещение фитнес-клубов, spa, косметологов и прочих мест, где дарят красоту. Мы же хотим пожелать дорогим читателям насладиться этим пробуждающим, окрыляющим временем года. Дарите окружающим вас людям тепло, не бойтесь следовать зову сердца и идти по дороге перемен! Редакция журнала «Здоровье и фитнес»

Специализированное издание для медицинских и фармацевтических работников «Здоровье и фитнес. Воронеж». Март 3 (86) 2016 www.lux–time.ru Зарегистрирован: Рекламно информационное медицинское издание. Свидетельство о регистрации ПУ № ТУ 36–00010 от 23 июля 2008 года, выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи и массовых коммуникаций по Воронежской области. Перерегистрирован: Свидетельство о регистрации ПИ № ТУ 36-00471 от 17 февраля 2015 года, выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Воронежской области. (Роскомнадзор). 18+ Подписано в печать 28.02.2016 г. Перепечатка, включение информации, содержащейся в рекламных и иных материалах, во всевозможные базы данных для дальнейшего их коммерческого использования, размещение таких материалов в любых СМИ и Интернете допускаются только с письменного разрешения редакции. Мнение редакции может не совпадать с мнением наших авторов. Рукописи не рецензируются и не возвращаются. Рекламируемые в журнале товары и услуги подлежат обязательной сертификации и лицензированию. Ответственность за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях, несет рекламодатель. Содержание опубликованных иллюстраций и макетов соответствует содержанию предоставленных оригиналов. Все цены, указанные в рекламных объявлениях и статьях, действительны на момент публикации. Редакция приветствует предоставление медицинскими учреждениями соответствующей содержательному формату издания информации и фотоматериалов, но не дает гарантии их размещения. Претензии принимаются в течение двух недель после выхода номера. Со всеми замечаниями и предложениями, связанными с доставкой и распространением журнала, просим обращаться по тел. (473) 261–05–37, e–mail: dostavka@7–media.pro Учредитель: ООО «7 Медиа» Издатель: ООО «7 Медиа» 394016, г. Воронеж, Московский пр–т, 53, оф. 1007 Тел./факс: (473) 296–90–24/25/26 Адрес редакции: ООО «7 Медиа» 394016, г. Воронеж, Московский пр–т, 53, оф. 1007 Тел./факс: (473) 296–90–24/25/26 Главный редактор: Анисимов Денис Вячеславович Журналисты: Екатерина Колосова, Мария Потылицына, Олеся Русикова, Ева Непорочная, Виолетта Неанахова Директор по рекламе: Оксана Ичева e–mail: icheva@7–media.pro Рекламная служба: Мария Беляева, Дарья Новичкова, Евгения Кулакова Тел/факс: (473) 296–90–24/25/26, 8–920–433–77–88 Служба продвижения: Ольга Ларионова Тел/факс: (473) 261–05–36/37, 8–920–433–72–72 e–mail: dostavka@7–media.pro Верстка и дизайн: Павел Шипилов Фотограф: Артем Дуров Дизайн–макет: Светлана Черных На обложке: Татьяна Котельникова Фото: Татьяна Мартыненко Фотостудия: «Оле Фотоле»

Внимание! Всю необходимую информацию по изданию (аудиторию, рекламные тарифы, правила размещения рекламы, новости редакции) смотрите на сайте www.lux–time.ru

Тираж 8000 экз. Заказ № тп. Цена свободная. Отпечатано в типографии ОАО «Альянс «Югполиграфиздат» ООО «Т-Пресс» 400001 г. Волгоград, ул. КИМ 6. Тел./факс: 8 (8442) 26-60-10.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

фото: shutterstock.com * Не реклама

Весна приходит в наши сердца независимо от погоды за окном, но всегда в районе марта. И вкручивается в низ живота теплым сверлом, лишая покоя.

Товары сертифицированы • Реклама

СЕГОДНЯ НА ВОРОНЕЖСКОМ РЫНКЕ МНОЖЕСТВО КОМПАНИЙ, КОТОРЫЕ ПРЕДЛАГАЮТ ОТДЕЛОЧНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ СТЕН И ПОТОЛКОВ, ТАКИЕ, КАК ДЕКОРАТИВНАЯ ШТУКАТУРКА, ОБОИ, КРАСКА И Т.Д. ВЫБРАТЬ И КУПИТЬ – НЕ ПРОБЛЕМА. СЛОЖНОСТИ ВОЗНИКАЮТ НА ЭТАПЕ ПОДБОРА МАСТЕРА.

ВЫБИРАЙТЕ профессионалов

сожалению, сегодня ни одно учебное заведение не выпускает квалифицированных специалистов в области нанесения декоративных штукатурок. Поэтому чаще всего заказчикам приходится обращаться к фрилансеру, но такой вариант не всегда оказывается удачным. Зачастую обращение к «частникам» чревато срывом сроков выполнения работы. А еще хуже, когда работа выполнена некачественно, а претензии, по сути, предъявить некому. Ведь с «частником», как правило, не заключается официальный договор. При выборе мастера от компании «Лидекор» можно быть уверенным в качестве выполненной работы и сроках сдачи объекта. Все мастера компании – специалисты с большим опытом работы, проверенные и надежные. Если по какойто причине возникают

претензии со стороны заказчика, мастер всегда идет навстречу и готов учесть все замечания и пожелания. В том случае, если заказчику хочется «приукрасить» интерьер дома или квартиры, сделать его

В КОМПАНИИ «ЛИДЕКОР» ЕСТЬ ШТАТ МАСТЕРОВ, РАБОТАЮЩИХ НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ, В СТРУКТУРЕ ОРГАНИЗАЦИИ ВОСЕМЬ МАСТЕРОВ ПО НАНЕСЕНИЮ ШТУКАТУРКИ И ДВА ХУДОЖНИКА оригинальным и добавить индивидуальности, в «Лидекоре» работают два профессиональных художника, которые декорируют любые поверхности: стены, потолок, мебель. Компания «Лидекор» предмлагает роспись стен, декорирование лепнины поталью, нанесение трафаретов.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

Фитнес

Красота фото: shutterstock.com

Здоровье

ПИТАНИЕ 26 Лучшие весенние диеты 30 За мясом... в интернет ЛЕЧЕНИЕ 32 Предупреждение онкологических заболеваний 34 Обзор центров терапии зависимостей 38 С заботой о здоровье! 40 Весна: время гормональных всплесков 42 Депрессивное состояние. Смена настроения или болезнь?

44 Диагностика женских заболеваний 82 Заболевания глаз. Как спасти зрение? 86 Современный взгляд на лечение деформирующего остеоартроза коленного сустава

ФИТНЕС

СТОМАТОЛОГИЯ

56 Обмен опытом лидеров эстетической медицины Германии и России 58 Обзор: приступаем к «весенним процедурам» 62 Плазмолифтинг: молодость внутри настроение

46 Нужно ли лечить молочные зубы? 48 «Мягкие» протезы

Профессиональное мнение в этом номере СВЕТЛАНА МИХАЙЛОВА,

МАРИНА ЧУДИНОВА,

врач-невролог

персональный тренер

ЛЮДМИЛА ГОЛИКОВА,

МАРГАРИТА ВЯЧЕСЛАВОВНА ЮМАТОВА,

врач-косметолог, заместитель главного врача косметологической клиники «Lemark» 4

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

врачстоматолог-ортопед высшей категории

50 Весенние предложения в фитнес-клубах 54 Система Табата – альтернатива фитнесу КРАСОТА

ОЛЬГА ВЛАДИМИРОВНА БАБКИНА,

главный врач «Клиники БЕВЗ», сертифицированный тренер по биоревитализации, контурной и объемной пластики лица, инъекциям ботулинического токсина типа А компании Мартинекс, Фитоджен, института красоты Fijia, г. Москва, преподаватель образовательных программ по косметологии ВГМУ им. Н.Н. Бурденко.

Стиль жизни

My Baby

Приложение

фото: shutterstock.com

ВНУТРЕННИЙ МИР

МУ ВАВУ

СОБЫТИЕ

64 Цветочный характер

72 Как разрешить конфликт между детьми?

18 Гуляй, Масленица! 22 Международный женский день и его секреты

ЗДОРОВЫЙ ТУРИЗМ 66 Пять мест для настоящих амазонок ПУТЕШЕСТВИЯ 68 Вьетнам – страна Красного Дракона 90 Увлекательный способ изучения иностранного языка

ПРИЛОЖЕНИЕ 77 Notebook 78 ЗИФ рекомендует: кино 80 ЗИФ рекомендует: книги 94 Гороскоп

6 Новости 8 События и люди ЛИЦО С ОБЛОЖКИ 10 Татьяна Котельникова ГОСТЬ НОМЕРА 14 Олег Фабрикантов

ЮЛИЯ НИКОЛАЕВНА БЫКОВА,

ОЛЕГ ЛЬВОВИЧ ФАБРИКАНТОВ

ТАТЬЯНА ЕВГЕНЬЕВНА КОТЕЛЬНИКОВА

врачдерматокосметолог клиники «Медика»

директор тамбовского филиала ФГАУ «МНТК «Микрохирургия глаза» им. акад. С.Н. Федорова, д.м.н., профессор

заместитель главного врача по терапевтической помощи ДКБ на ст. Воронеж-1 ОАО «РЖД», к.м.н.

ИНЕССА БОРИСОВНА СИДЕЛЬНИКОВА,

ВАЛЕРИЙ ИВАНОВИЧ АБАКУМОВ,

АННА ВЛАДИМИРОВНА ЛУШНИКОВА,

врач-травматологортопед, к.м.н., заслуженный врач РФ

врач ультразвуковой диагностики, к.м.н.

врач-терапевт высшей категории, БУЗ ВО «ВДСП № 1»

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

НОВОСТИ

2-4 марта 2016 г. в Воронеже пройдет крупнейшее медицинское событие региона – 40-я межрегиональная специализированная выставка «Здравоохранение».

VII ВСЕРОССИЙСКИЙ ФЕСТИВАЛЬ-КОНКУРС ПРОЙДЕТ 19-20 МАРТА В НАШЕМ ГОРОДЕ «Планета талантов» сообщает о старте ежегодного проекта «Империя танца». В этом году конкурс пройдет во Дворце культуры 50-летия Октября! Зал готов принять в своих стенах более 2 000 участников из различных регионов России и стран Ближнего Зарубежья. Творческая атмосфера фестиваля-конкурса не оставит равнодушными к искусству хореографии и оригинального жанра не только профессионалов, но и любителей! «Империя танца» – это возможность творческого общения для всех, кто испытывает интерес к танцевальному искусству и искусству оригинального жанра во всех его проявлениях.

Это крупномасштабный отраслевой проект, цель которого – содействие реализации национального проекта в сфере здравоохранения, а также концепции развития здравоохранения в РФ до 2020 года. Выставка призвана представить ход реализации государственных программ развития здравоохранения, а также познакомить специалистов, практикующих врачей с новейшими достижениями медицинской и фармацевтической промышленности. Организаторами выступают Департамент здравоохранения Воронежской области, Торгово-промышленная палата Воронежской области и ООО «Выставочный Центр ВЕТА». Партнером выставки стала Воронежская uосударственная vедицинская fкадемия им. Н.Н. Бурденко.

МАСЛЕНИЦА В «ЭТНОМИРЕ» Празднование Масленицы в парке-музее, находящемся в Калужской области, организует турфирма «Фрегат». Стоимость билета – 3 600 руб., детям до 12 лет – 3 300 руб. В эту сумму входит стоимость проезда к месту событий и входной билет. Гостей ожидают сувенирные ряды, этнические украшения, масленичные обереги, народные игрушки и множество необычных подарков, а также театрализованная фольклорная программа и традиционное сожжение Масленицы высотой в 11 метров! Подробнее о поездке можно узнать по телефону 8-920-452-04-30.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

фото: shutterstock.com • riavrn.ru *Цены действительны на момент публикации

В ВОРОНЕЖЕ СОСТОИТСЯ ЮБИЛЕЙНАЯ ВЫСТАВКА «ЗДРАВООХРАНЕНИЕ»

*Ре Рекла Ре к ама кл ма

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ДЕНЬ СВЯТОГО ПАТРИКА

12 марта

День Святого Патрика – это ирландский праздник, который отмечают в честь покровителя Ирландии. Это пиршество наступающей весны, прекрасного настроения, безудержного веселья и отличной музыки. В Дублине традиционный фестиваль в честь Святого Патрика открывается в середине марта: на Merrion Square стартует ярмарка с аттракционами, выступлениями цирковых артистов, знаменитым «чертовым колесом», театральными и музыкальными представлениями, лазерным шоу и танцевальной вечеринкой Ceili Mor.

ТУРНИР ПО СМЕШАННЫМ ЕДИНОБОРСТВАМ OFS Международные турниры по смешанным единоборствам «Битва Титанов» проводятся в российской столице далеко не первый год. За это время их победителями стало немало отечественных спортсменов. И поэтому неудивительно, что организаторы не так давно вновь объявили о проведении чемпионата по версии OFS, который состоится в российской столице на базе стадиона «Лужники» в седьмой раз. В рамках предстоящего события должно пройти четырнадцать поединков с участием борцов из разных стран мира. За Россию на это раз выступят известные спортсмены Абукар Яндиев и Алияр Саркеров.

26 марта

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

17-20 марта

ПРОРЫВ-2016 «Прорыв» – это фестиваль экстремальных видов спорта, к которым в последние годы в России стремительно растет интерес. Он состоится в Москве, в СК «Олимпийский». Всех гостей ожидают показательные выступления по мотофристайлу, маунтинборду, фристайлу на квадроциклах и снегоходах. Также в программе мероприятия заявлены паркур, брейк-данс, экстремальный роллерспорт и некоторые другие дисциплины. Сопровождать выступления лучших отечественных и зарубежных спортсменов будут популярные российские рэп-исполнители.

фото: shutterstock.com , www.itravel-saratov.ru* Не реклама

СОБЫТИЯ И ЛЮДИ

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛИЦО С ОБЛОЖКИ

ТАТЬЯНА КОТЕЛЬНИКОВА:

а сегодняшний день сфера здравоохранения в регионе активно развивается, и ярким примером прогресса является Дорожная клиническая больница на ст. Воронеж-1 ОАО «РЖД». Об этом рассказывает заместитель главного врача по терапевтической помощи дорожной клинической больницы на ст. Воронеж-1 ОАО «РЖД», куратор отделения клинической фармакологии Татьяна Котельникова.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

* Не рекллаама ма ма

– РЕАБИЛИТАЦИЯ В МЕДИЦИНЕ ОЧЕНЬ ВАЖНА!

ЗиФ: Что сегодня представляет собой железнодорожная больница? Т. К.: Это крупнейшее многопрофильное медицинское учреждение ОАО «РЖД», в структуре которого четыре стационарных подразделения на 820 коек, пять поликлиник, три медицинских пункта вокзала, два врачебных здравпункта, четырнадцать фельдшерских здравпунктов. Другими словами – это медицинский комплекс, где пациентам предоставлена

докторов и 42 кандидата медицинских наук, 163 врача имеют высшую и 101 – первую квалификационную категории.

* Не Не ре рек рек екла е лам лаама

ЗиФ: Вы заместитель главного врача по терапевтической помощи. В чем же заключается терапевтическая помощь в вашей больнице?

возможность получить практически все виды лечебно-диагностической и реабилитационной помощи, включая высокотехнологичную, а также ряд оздоровительных услуг. В больнице более 2 000 сотрудников, в том числе шесть

Т. К.: Терапевтическая помощь у нас представлена максимально широко: это стационарные отделения кардиологии, неврологии с палатами интенсивной терапии, ревматологии, пульмонологии, гастроэнтерологии, восстановительной медицины и реабилитации, клинической фармакологии, терапевтическое отделение с эндокринологическим профилем. Кроме того, есть диагностические отделения: лучевой диагностики, функциональной диагностики, УЗИ, мощнейший комплекс клинико-диагностической лаборатории (более 300 наименований исследований, последнее наше приобретение ПЦР-лаборатория). Наши диагностические возможности соответствуют самым высоким мировым стандартам – это ультразвуковая диагностика на аппаратах новых модификаций,

возможность проведения эндоскопических исследований, в том числе в состоянии сна, суточное мониторирование ЭКГ и артериального давления, эхокардиография, дуплексное сканирование сосудов шеи и конечностей. В проведении диагностических исследований врачи отделений активно сотрудничают со специалистами службы лучевой диагностики, где проводится МРТ, РКТ, ангиография. ЗиФ: А чем занимается отделение восстановительной медицины и реабилитации? Т. К.: Знаете, реабилитация в медицинской практике играет важную роль наравне с терапией и хирургией. Реабилитационные мероприятия являются неотъемлемой частью в лечения и решающим фактором для максимального восстановления. В последние годы широко применяется и оправдывает себя практика, когда восстановительные процедуры начинаются в максимально ранние сроки. Ранняя активизация и реабилитационные мероприятия предупреждают такие осложнения, как мышечная атрофия

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛИЦО С ОБЛОЖКИ

Внимательный персонал и опытные врачи реабилитационного отделения в буквальном смысле «поставили на ноги» многих пациентов нашей больницы. Эти результаты достигаются соблюдением трех основных правил реабилитационных мероприятий: последовательность, комплексность, непрерывность. мых восстановительных мер текущему состоянию пациента. В нашей больнице все физиотерапевтические процедуры назначаются с учетом динамики заболевания и физических возможностей больного.

и контрактура, сокращают период отечности и болезненности, снижают риск образования спаек, неправильного сращения, рубцов и застойных явлений и т. п. Для тяжелых больных очень важным является соответствие предлагае-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

В отделении восстановительной медицины и реабилитации применяются проверенные временем методики, которые являются мощным инструментом, дополняющим традиционные схемы диагностики, лечения и реабилитации. Наши специалисты имеют большой опыт проведения: лечебного массажа, лазеротерапии, магнитотерапии,

ЗиФ: Что вы можете порекомендовать для оздоровления организма нашим читателям? Т. К.: Как ни банально звучит, это здоровый образ жизни. Помимо постоянного контроля своего здоровья, это правильное питание, обязательные ежедневные физические нагрузки. На базе нашей больницы есть замечательный оздоровительный центр. Там есть бассейн с уникальной системой очистки воды, искусственной волной, струйным и каскадным душем. Тренажерный зал центра оснащен современными тре-

* Не реклама

применения теплового излучения, электростимуляции, электрофореза, фонофореза, лечебной физкультуры, водолечения.

* Не реклама

нажерами, позволяющими прорабатывать все группы мышц, нормализовать работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Проводятся персональные занятия для людей любого возраста. Кроме того, к услугам посетителей - гидромассажные ванны, соляная пещера, сухая углекислая ванна, спапроцедуры, массаж, зал кинезиотерапии. ЗиФ: Оздоровительный центр могут посещать только пациенты больницы? Т. К.: Ну что вы! Оздоровительный центр открыт для всех желающих. У нас предлагаются как разовые посещения, так и абонементы, ком-

плексные и корпоративные программы. Многие организации города уже давно сотрудничают с нами и приходят целыми коллективами. ЗиФ: Ваши пожелания читателям журнала.

быть добрее по отношению к другим людям. И главное - помогайте друг другу, ведь взаимопомощь в наши дни - это бесценно! Беседовал Денис Анисимов

Т. К.: Читателям журнала я бы хотела пожелать частичку тепла, здоровья, счастья и

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

* Не реклам рек екклам л а **Фо Ф то пре р дос достав тавлен тав л о МНТК лен МНТК «М « икр икрохи охирур охи рургия рур гия гл глаза аза»» аза

ГОСТЬ НОМЕРА

ОЛЕГ ФАБРИКАНТОВ: – ДЛЯ СЕБЯ ПРЕДПОЧЕЛ ЛАЗЕРНУЮ ХИРУРГИЮ ЗиФ: Расскажите об истории создания клиники. О. Ф.: Основателем МНТК «Микрохирургия глаза» был С. Н. Федоров – выдающийся офтальмолог XX века. Тамбовский

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

филиал был открыт 30 ноября 1989 г., и уже 1 декабря того же года были сделаны первые 60 операций. За четверть века работы проведено более 650 000 консультаций, сделано более 270 000 операций. В настоящее

первом весеннем номере журнала «Здоровье и фитнес» обсуждаем проблему глазных заболеваний. В гостях у журнала «Здоровье и фитнес» директор Тамбовского филиала ФГАУ «МНТК «Микрохирургия глаза» им. акад. С.Н. Федорова, доктор медицинских наук, профессор Олег Фабрикантов. Специалист расскажет о наиболее распространенных сегодня глазных болезнях, а также о современных методах их лечения.

* Не Не рек реклам ре лаама **Ф ла *Фо Фоотоо пре Ф Фото прредос доостав дос тавлен тав леенно МНТ лен НТК «М НТК Микр икр крохи охирур ох охирур охи рурргия гиия ия гллаза аза»» аз

академика С. Н. Федорова хирургия осваивалась поэтапно. Очень большую роль в этом сыграл хирургический конвейер «Ромашка». Сначала ты ассистируешь на операции, через некоторое время тебе доверяют сделать простейшую манипуляцию на первом этапе под контролем опытного хирурга, а после освоения переходишь к следующей манипуляции. Освоив часть операции на первом этапе конвейера, переходишь на второй и так далее, пока не освоишь все этапы и, таким образом, научишься выполнять полностью всю операцию, после чего совершенно спокойно переходишь к индивидуальной хирургии. Выполнение одной и той же манипуляции десятки раз в день на конвейере способствовало очень быстрому обучению.

время в клинике сформировался коллектив высококлассных специалистов, медицинская помощь пациентам выполняется на уровне передовых мировых стандартов. ЗиФ: Помните ли вы свою первую операцию? О. Ф.: К сожалению, нет, потому что в школе

ЗиФ: Какие заболевания глаз сегодня наиболее распространены? О. Ф.: Из хирургических заболеваний (а мы занимаемся преимущественно хирургией, как следует из названия нашей клиники) наиболее распространены миопия (или близорукость), катаракта, глаукома, диабетическая ретинопатия (поражение глазного дна

при сахарном диабете), отслойка сетчатки. ЗиФ: Можно ли самому помочь глазам, когда они болят по вечерам после монитора, чтения? О. Ф.: Для начала необходимо упорядочить режим зрительных нагрузок. Не сидеть неотрывно за монитором или книгой, периодически давать отдых глазам, почаще моргать, работая за компьютером, высыпаться, бывать на свежем воздухе – в общем, никаких откровений. Если же перечисленное выше не помогает, необходимо обратиться к офтальмологу, чтобы исключить заболевания глаз. ЗиФ: Какие заболевания ведут к слепоте? О. Ф.: Существует более 2 000 глазных заболеваний, от повсеместно распространенных до очень редких. Большинство из них вызывает снижение зрения и значительное количество может привести к существенному снижению зрения вплоть до слепоты. Наиболее распространенные причины слепоты в развитых странах (а Россия по уровню развития офтальмологии, безусловно, относится к таковым) – это глаукома и диабетическая ретинопатия.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЗиФ: Какие услуги офтальмологических клиник, на ваш взгляд, сегодня наиболее востребованы? О. Ф.: Грамотная всеохватывающая диагностика и малоинвазивная высокотехнологичная хирургия одного дня. ЗиФ: На лечении каких заболеваний сегодня специализируется клиника? О. Ф.: В последние годы в нашем филиале выполняются тысячи операций, соответствующих критериям высокотехнологичной медицинской помощи (ВМП). Это хирургия сетчатки и стекловидного тела при отслойке сетчатки и диабетической ретинопатии, шунтирующие операции при глаукоме, операции по поводу катаракты с

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

использованием фемтосекундного лазера, исправление близорукости и астигматизма с помощью фемтосекундного лазера по методике SMILE через маленький разрез и многие другие. Более подробную информацию вы можете найти на нашем сайте www.mntk-tambov.ru. Нельзя не упомянуть такую востребованную операцию, как блефоропластика (операция по изменению формы век). Помимо этого, в клинике есть отделение детской офтальмологии. ЗиФ: Расскажите о специалистах МНТК. О. Ф.: В настоящее время в филиале работают 326 сотрудников, из них 1 профессор, 2 доктора медицинских наук, 5 кандидатов медицинских наук и 20 врачей высшей категории. Интенсивная лечебная работа сочетается с активной научной деятельностью. С 2010 года на базе филиала открыта кафедра офтальмологии, ведется активная научно-исследовательская работа, большое внимание уделяется

созданию программных продуктов и развитию информационных и обучающих технологий. ЗиФ: Какие первые симптомы должны насторожить человека? О. Ф.: К офтальмологу пациент приходит в трех случаях: ухудшается зрение, болит глаз, сочетание первых двух симптомов. ЗиФ: Общие заболевания организма могут воздействовать на глаза? О. Ф.: Многие, но чаще всего это диабет и гипертоническая болезнь. Также ряд заболеваний эндокринного характера может оказать пагубное влияние на здоровье глаз. В любом случае при возникновении ощущения болезненности не стоит ждать, что симптомы пройдут сами собой. Советую сразу же обратиться к профессиональному офтальмологу для получения квалифицированной помощи. ЗиФ: У вас в клинике есть стационар? О. Ф.: Да, и довольно комфортабельный. Все палаты оборудованы туалетом, раковиной, душем. Пациентам предоставляется трехразовое питание в нашем кафе. Все больные, проходящие лечение

* Не реклама **Фото предоставлено МНТК «Микрохирургия глаза»

ГОСТЬ НОМЕРА

* Не реклама **Фото предоставлено МНТК «Микрохирургия глаза»

в стационаре, находятся под круглосуточным наблюдением врачей и получают комплексное лечение в совокупности со всеми необходимыми процедурами. При стационарном лечении пациенты проходят регулярные обследования, позволяющие следить за динамикой выздоровления. ЗиФ: Вы бы посоветовали скорее линзы или очки? О. Ф.: На мой взгляд, очки безопаснее, а контактные линзы комфортнее, поэтому для себя я предпочел лазерную хирургию и уже около 13 лет не пользуюсь ни очками, ни линзами. ЗиФ: Всегда считалось: чем старше человек, тем чаще страдают глаза. Теперь статистика другая: чаще возникают проблемы у детей. Все потому, что они начинают смотреть телевизор, общаться с компьютером порой раньше, чем начинают ходить. Можно както изменить ситуацию? Или это уже данность, которая необратима? О. Ф.: Наверное, всетаки это необратимая данность. Но снизить риск возникновения проблем с глазами у детей можно и нужно.

Для этого необходимо соблюдать элементарные требования к гигиене зрительного труда, о которых мы сегодня упоминали в нашем разговоре. Хотя бы один раз в год проверять зрение ребенка у офтальмолога. ЗиФ: Признаете ли вы, как элементарное средство заботы о глазах, глазную гимнастику? О. Ф.: Если понимать под гимнастикой простое вращение глазами, то, на мой взгляд, в этом нет особого смысла, а вот специальная гимнастика для тренировки аккомодации, приписываемая врачом-офтальмологом, в ряде случаев может быть очень полезной. Беседовал Денис Анисимов

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ОДИН ИЗ НЕМНОГИХ ДРЕВНЕСЛАВЯНСКИХ ПРАЗДНИКОВ, ДОШЕДШИХ ДО НАШИХ ДНЕЙ, ПОЛЬЗУЕТСЯ ВСЕОБЩЕЙ НАРОДНОЙ ЛЮБОВЬЮ И ОТМЕЧАЕТСЯ ЦЕЛУЮ НЕДЕЛЮ НАКАНУНЕ ВЕЛИКОГО ПОСТА.

ГУЛЯЙ,

Масленица!

еселая Масленица в этом году начнется 7-го и закончится 13-го марта. На протяжении всего этого времени принято есть блины, устраивать гулянья, кататься на санках, ходить по гостям и, конечно же, сжигать чучело зимы. Кстати, масленичные блины – это символ, олицетворяющий собой солнце. Ароматные, румяные, горячие блинчики подобны небесному светилу, которое с приходом весны становится все ярче и теплее.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

ИСТОРИЯ ПРАЗДНИКА Откуда пошло празднование Масленицы, мы узнаем из древних летописей, история которых уходяит еще во времена языческих богов. Традиции праздника были так крепки, что избавиться от них оказалось не под силу ни церкви, ни войнам, ни советской власти. Когда Русь была языческой, на Масленицу встречали Новый год (отсюда и такая любовь к празднику). Да сжигалось не одно чучела, а целых два – Масленик и Масленица, жених и невеста из языческих поверий. С

приходом христианства праздник получил еще одно название – сырная седмица, преддверие Великого поста. Масленица сохранилась в практически первозданном виде - да разве трудно поддерживать такие традиции? Гулять, есть блины и веселиться до упаду – это вполне себе в духе русского народа

МАСЛЕНИЧНЫЕ ТРАДИЦИИ По одной из версий, Масленица – это день поминовения усопших. Поэтому сжигание чучела является образом похорон, а блины – по-

фото: shutterstock.com * Не реклама

СОБЫТИЕ

фото: shutterstock.com * Не реклама

минальным угощением. Но об этой мрачной традиции мало кто знает, так что гулянья проходят на широкую ногу с песнями, прибаутками и аппетитными яствами. Помимо блинных пиршеств, принято устраивать кулачные бои, катания в упряжке, представления медведей и скоморохов и многое другое. Кроме этого, каждый день праздника принято отмечать по-особому, в соответствии с устоявшимися традициями. ПОНЕДЕЛЬНИК, ВСТРЕЧА В самый первый день гуляний односельчане изготавливали соломенное чучело, одевали его в ненужную женскую одежду и под всеобщие одобрительные возгласы возили по улицам. Потом чучело зимы оставляли на снежной горке, а сами катались на санках. Люди верили, что тот, кому удастся больше других скатиться с горы – получит самый лучший урожай. ВТОРНИК, ЗАИГРЫШ Начало всеобщего гуляния. Все, и взрослые, и дети, выходили кататься на санях, смотреть на скоморохов и кукольные театры. По вечерам же

устраивались домашние концерты. На улицах было полно ряженых, а в крупных городах проходили медвежьи представления. Обученные медведи изображали женщин, пекущих блины или девушек, собирающихся на свидание, веселя тем самым многочисленную публику. СРЕДА, ЛАКОМКА На лакомку во всех дворах начинают угощать традиционными масленичными блинами, различными вкусностями и пивом. Любимые зятья приходят к тещам «на блины», не забывая про гостинцы для хозяйки дома. На улицах появляются торговцы сбитнем, пряниками и калеными орехами. И, конечно же, самое время начинать пить душистый чай из горячих самоваров. ЧЕТВЕРГ, ПЕРЕЛОМ Середина гуляний и день кулачных боев. В это время в деревнях возили мужика-забаутника на санках с горящим колесом. За санями шел народ, все пели песни и веселились. А еще в четверг проводились бои с медведем. Дети же, наряженные разными зверюшками, ходили колядовать.

ПЯТНИЦА, ТЕЩИНЫ ВЕЧЕРКИ Если в среду зятьев потчевают их тещи, то в пятницу все идет наоборот. Но при условии, что в четверг вечером теща присылает все нужное для приготовления угощений: сковороду, черпак и т.п. Зятья этот вечер игнорировать не должны, ведь не позвать тещу на пятничные блины, значит оскорбить ее и посеять семя вражды. СУББОТА, ЗОЛОВКИНЫ ПОСИДЕЛКИ Невестки принимают родственников, одаривая золовок подарками. Принято печь блины и пить чай. ВОСКРЕСЕНЬЕ, ЦЕЛОВАЛЬНИК В народе этот день называется «прощеным воскресеньем». Нужно попросить прощения у всех своих близких за обиды, нанесенные им в минувшем году. А еще следует сходить на кладбище и «проститься» с усопшими. Это самый насыщенный день на масленичной неделе, когда происходит главное событие – сожжение

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

СОБЫТИЕ чучела зимы. Также в костер принято сбрасывать остатки еды, чтобы в пост не осталось никакой скоромной пищи

ПРОЩАНИЕ С МАСЛЕНИЦЕЙ После Масленицы тоже есть народная традиция. На следующий день, в чистый понедельник,

нужно очиститься от грехов – сходить в баню и перемыть всю посуду.

ПРАЗДНИК ДЛЯ МОЛОДОЖЕНОВ На Руси свадьбы играли в период с Рождества по Масленицу, поэтому в эту неделю молодоженам уделялось особое внимание. Супруги катались на санях и ходили в гости ко всем, кто был у них на свадьбе. Вообще традиции были достаточно своеобразными. К примеру, молодых заставляли целоваться у всех на виду, зарывали их в снег, а их сани забрасывали соломой и лаптями. А еще новоиспеченная жена, впервые праздновавшая Масленицу хозяйкой дома, каждому из гостей-мужчин подносила ковш пива, а тот, осушив его, трижды ее целовал.

РЕЦЕПТ РУССКИХ БЛИНОВ В традиционной кухне блины играли важную роль, являясь частью ритуала. Готовили их на опаре со сметаной. Чтобы самим сделать такой кушанье и порадовать домашних вам понадобится: 3 стакана пшеничной муки, 1 стакан гречневой муки, 2 стак. сметаны, 1 стак. молока, 1 стак. воды, 5 яиц (только белки), 50 г слив. масла, 30 г дрожжей, 1 ст.л. сахара, ½ ч.л. соли.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

Воду перемешиваем с дрожжами и добавляем туда гречневую муку, размешиваем и оставляем в теплом месте для поднятия опары. В это время смешиваем сметану и пшеничную муку, добавляем взбитые белки и масло, все тщательно перемешивая. Затем добавляем туда опару, после смешивания – молоко, сахар и соль. Из хорошо взбитого текста начинаем печь ароматные русские блины.

МАСЛЕНИЧНЫЕ РАЗВЛЕЧЕНИЯ Самое популярное развлечение для детворы и молодежи – катания с горок. В деревнях заливались склоны оврагов, и по вечерам все, кому не лень, показывали свою удаль, скользя по склону. Если же катались парами, то девушка садилась на колени к парню и, скатившись, благодарила его поцелуем. Но если красавица отказывала в поцелуе, то ее не выпускали с санок, пока она не сдастся. Катались и на санях, запряженных лошадями. Молодежь – с утра, молодожены – хоть весь день, а те, кто в браке уже давно, – вечером. А для прытких молодцов лучшим развлечением были кулачные бои, завершавшиеся, как правило, всеобщей попойкой Екатерина Колосова

*Реекла клама ма

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

СОБЫТИЕ 8 МАРТА – ПЕРВЫЙ ПРАЗДНИК ВЕСНЫ, СТАВШИЙ ПОНАСТОЯЩЕМУ НАРОДНЫМ. И ХОТЬ ОТМЕЧАЮТ ЕГО ВО ВСЕХ УГОЛКАХ ПЛАНЕТЫ, МАЛО КТО ЗНАЕТ ЕГО ИСТОРИЮ.

ИСТОРИЯ ПРАЗДНИКА Своим появлением Международный женский день обязан немецкому политику и общественному деятелю Кларе Цеткин. Образованная и умная Цеткин была активисткой борьбы за права женщин, но стремилась она, конечно же, не к тому, чтобы слабому полу хотя бы раз в год дарили цветы и подарки. Ее вклад был политическим: она при-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

зывала женщин «поощрять» мужчин, отказавшихся от выполнения военных заказов. В 1910 году она выступила на конференции женщинсоциалисток с призывом о праздновании Международного женского дня ради укоренения равноправия полов. Советским деятелям впоследствии пришелся по душе этот праздник, и они выпустили множество агитационных плакатов, гласивших, что женщина больше

фотто: фо фот о: shu shuutte sh t rrs rst ssttoc oock c .co com * Не co Не ре рекла кла л ма ма

Международный женский день И ЕГО СЕКРЕТЫ

не домработница – она активный строитель коммунизма и ударник производства. В России же больше наслышаны о другой деятельнице движения за права женщин – Розе Люксембург, подруге и соратнице Клары Цеткин. С 1913 года Международный женский день отмечается ежегодно, а вот с 1966 года он официально получил статус праздника и выходного дня. Вообще «авторство» Международному жен-

скому дню приписывали многим, ведь борьба за равноправие длилась не один день, но именно германская революционерка Цеткин «слепила» этот конфетно-букетный день. фото: shutterstock.com * Не реклама

КАК ОТМЕЧАЮТ ПРАЗДНИК? В РОССИИ на 8 Марта женщинам принято дарить цветы и подарки. Некоторые организации идут дальше и готовят для своих сотрудниц целые тематические концерты с грандиозными поздравлениями. Да и вообще русские женщины привыкли, что в этот день все внимание приковано только к ним (поздравления и бесконечные комплименты можно услышать даже от случайных прохожих). А вот В ГЕРМАНИИ 8 марта является обычным рабочим днем, ввиду того, что праздник имеет социалистические корни. У немцев он как-то не прижился, здесь больше ценится День матери, который отмечают в мае. ВО ФРАНЦИИ ситуация с женским днем тоже довольно-таки интересная: французы не поздравляют с 8 Марта молодых девушек.

Только тех, кому уже давно исполнилось 30. Юные леди получают свою порцию внимания в День Святого Валентина. В ИТАЛИИ 8 Марта проходит гораздо интереснее. Несмотря на то, что внепланового выходного у жителей страны нет, представительницы прекрасного пола о празднике не забывают. Они собираются компаниями и отправляются в мужские стриптиз-клубы, которые в этот день работают бесплатно. Так развлекается примерно 70 % итальянок. В ЯПОНИИ этого праздника не существует, но внимания дамочкам и так хватает. Ведь чуть раньше, а именно 3 марта, японцы отмечают «Праздник персиков», то есть девушек. А вот уже 14 марта, в так называемый «Белый день», сильный пол одаривает своих возлюбленных подарками. ВЬЕТНАМЦЫ празднуют женский день уже около 2000 лет. Изначально это событие называлось «День памяти сестер Чинг». Как гласит история, эти сильные духом дамы выступали против китайской агрессии и боролись за

независимость вьетнамского народа. Чтобы не попасть в руки к китайцам, сестры приняли решение утопиться в реке. Со временем этот праздник стал отмечаться именно 8 марта.

ЧЕМ УДИВИТЬ ЖЕНЩИНУ В ЭТО ДЕНЬ? Пусть наши традиции далеки от итальянских, но и российские женщины с немалым удовольствием посмотрят мужской стриптиз, особенно в исполнении любимого мужчины. А уж если серьезно говорить о подарках на 8 Марта, то, естественно, это должны быть настоящие сюрпризы. Мужчине следует учитывать вкусы своей девушки, ее интересы и понимать ее настроение. Именно от этих трех аспектов нужно отталкиваться, чтобы сделать хороший подарок своей возлюбленной, а также маме, бабушке или сестре. Но помните, что подарки всегда должны быть неожиданными и необычными. Зачем дарить то, о чем женщина знает заранее? Сводите даму В ТЕАТР. Театр – не такое уж и обыденное место, вряд ли вы ходите туда каждый день. А вот по-

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

СОБЫТИЕ радовать свою пассию походом на культурное мероприятие вам точно удастся. И ей будет приятно, и вам пойдет на пользу. САУНА – тоже неплохой подарок для любимой. А завершить водные процедуры можно профессиональным массажем на ее выбор. АБОНЕМЕНТ в солярий, фитнес-клуб, тренажерный зал, магазин косметики – да куда угодно! Отталкивайтесь от интересов девушки. И знайте: косметика –беспроигрышный вариант, так как рано или поздно она все равно пригодится. Ну и, конечно же, не забывайте про цветы. Каждой женщине, вне зависимости от ее возраста, приятно вдохнуть аромат свежих тюльпанов, понимая, что сегодня они пахнут только для нее.

8 МАРТА В ВОРОНЕЖЕ Воронежцы, как и всегда, отмечают 8 марта на широкую ногу. Праздник давно

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

обрел статус официального выходного не только для женщин, но и для мужчин. В нашем городе и так буквально на каждом шагу цветочные лавки, а к 8 Марта их становится в два, а то и в три раза больше. Мимозы, тюльпаны, розы – любые цветы можно будет приобрести хоть в 3 часа ночи. Помимо этого, наших девушек ждут многочисленные сюрпризы, к примеру, концерты, которые стартуют в 9 часов утра. А еще дам будут одаривать розами прямо на центральных улицах города! Крупные торговые центры тоже не забывают о празднике и стараются организовать для пре-

красного пола как можно больше различных акций и предложений. В магазинах косметики ежегодно появляются праздничные скидки от 30 до 50 % на весь товар, но на этом сюрпризы не заканчиваются. Если девушка захочет вечером пойти в клуб, то и там ее ждет множество привилегий, к примеру, бесплатные напитки. В общем, каждая представительница прекрасного пола проведет 8 Марта по-своему, нам же остается пожелать всем женщинам улыбок и отличного настроения, и пусть каждый новый день будет для вас как праздник! Олеся Русикова

фото: shutterstock.com * Не реклама

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

www.lux-time.ru

ПИТАНИЕ

ЛУЧШИЕ весенние диеты

алог любого похудения – совокупность физических нагрузок и правильное «легкое» питание. Индивидуальную физическую программу для вас подберет тренер фитнес-клуба, питание же вы сможете скорректировать с квалифицированным диетологом, но каждая женщина должна знать 10 золотых правил питания:

1Сладости не должны превышать более 10% рациона. в 2 Вода дневном рационе должна потребляться в объеме от 1,5 до 2 литров и больше.

Покупные соки следует заменить свежими фруктами и

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

вкусными смуззи. и овощи 4 Фрукты должны составлять более половины суточного рациона. отказаться 5 Лучше от жирных продуктов. (содержа6 Белок щийся в мясе и молочных продуктах) должен составлять около 15% суточного рациона. возможности луч7 По ше заменить красное мясо рыбой, так как в ней меньше холестерина (который вреден не только для фигуры, но и для здоровья в целом). от 8 Откажитесь жареного, полюбите тушеную и вареную пищу. про скрытое 9 Помните содержание жиров в продукте. и, конечно, – 10 Ну никакого фастфуда и алкоголя! Фастфуд содержит немыслимое количество калорий, а алкоголь возбуждает аппетит. Какие же сбалансированные диеты будут лучшим вариантом для весеннего похудения?

фото: shutterstock.com * Не реклама

ВЕСНА – ВРЕМЯ ОБНОВЛЕНИЯ! КАК ДЛЯ ПРИРОДЫ, ТАК И ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА, В ОСОБЕННОСТИ – ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ. С НАСТУПЛЕНИЕМ ВЕСНЫ НА ПЛЕЧИ ВСЕЙ ПРЕКРАСНОЙ ПОЛОВИНЫ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА ЛОЖИТСЯ НЕЛЕГКАЯ ДОЛЯ – УБРАТЬ ЛИШНИЕ САНТИМЕТРЫ, НАКОПЛЕННЫЕ ЗА ЗИМНИЕ МАЛОПОДВИЖНЫЕ ДЕНЬКИ.

ПИТАНИЕ ПРОЖИТЬ ДОЛГУЮ СЧАСТЛИВУЮ Ж ЖИЗНЬ, ИЗ И ИЗН ЗН З НЬ Ь,, НА НАН А-А ПОЛНЕННУЮ ЯРКИМИ СОБЫТИЯМИ ИИЭ ЭМОЦИЯМИ, МОЦ М МО ОЦ О ЦИЯ ИЯМ ЯМ Я МИ, И, ОГО ОГ ГО ИЗ ГО ИЗ НА Н АС. С. М МЫ Ы –ПОЖАЛУЙ, ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ КАЖДОГО НАС. ОТ ТВ ВК КУС УС УСН СН НО ОЙ Й ХОТИМ ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ О ВКУСНОЙ МИ И КР К РА А-ЕДЫ, НО БЫТЬ ПРИ ЭТОМ СТРОЙНЫМИ КРАОВ ОВП ВПАДА ВП АД ДА Д ДАЮТ, АЮ ЮТ ЮТ, Т Т,, СИВЫМИ. ЧАСТО ЭТИ ЖЕЛАНИЯ НЕ С СОВПАДАЮТ, АБИ АБ БИТЬСЯ БИ ТЬС Т ТЬ ЬС Ь СЯ И И МЫ, ВМЕСТО ТОГО, ЧТОБЫ РАССЛАБИТЬСЯ ТЧ УВ УВС У ВС СТ ТВА ТВ ВА В А НАСЛАДИТЬСЯ УЖИНОМ, СТРАДАЕМ О ОТ ЧУВСТВА СОЧ ОЧ О ЧЕК ЕК. Е К.. К ВИНЫ ЗА КАЖДЫЙ СЪЕДЕННЫЙ КУСОЧЕК. *Ре *Ре *Р Рекла кклллаам маа

О ПОЛЬЗЕ

грузинской кухни Но давайте вспомним наших соседей-долгожителей из Грузии. Счастливые и позитивные, они живут долго и мало болеют, женщины славятся роскошными волосами и идеальной кожей – а это признаки отличного здоровья. Про темперамент и стойкость мужчин давно ходят легенды. В чем же секрет их здоровья? Все дело в ставшей такой популярной сегодня грузинской кухне – ведь это не просто невероятно вкусно, но и полезно! Она сбалансирована, дает человеку все необходимое для активной жизни. Переесть за грузинским столом почти невозможно (если соблюдать некоторые правила). Возможный переизбыток животных жиров легко нейтрализуется всевозможными национальными напитками, которыми запивают праздничную трапезу. В обычные дни такими нейтрализаторами становятся кисломолочные продукты, например, мацони. Обилие

овощей делает грузинскую кухню более легкой – даже если после еды еле дышится, то через полчаса благодаря пряностям и травкам пища усваивается, и можно вернуться за стол. В овощные блюда – аджапсандали, пхали и другие – добавляют много зелени и специй, которые являются мощнейшими антиоксидантами.

добавляют мяту, базилик, кинзу и множество специй. Благодаря невероятно яркому вкусу, эти соусы действуют на вкусовые рецепторы, и тогда еда превращается в источник удовольствия. Поэтому, несмотря на длительность и грандиозные масштабы грузинского застолья, грузины не переживают, что могут поправиться. Они едят и пьют исключительно с удовольствием, сопровождая трапезу неспешными разговорами и тостами от всего сердца. И именно в этом сочетании гармонии в душе и порядка на столе таится секрет правильного питания.

К каждому блюду найдется подходящий соус:ткемали прекрасно дополнит рыбные блюда, аджика и сацебели - мясные, сациви подойдет и к курице, и к рыбе, и к овощам. Ароматные соусы готовят только из свежих продуктов: томатов, алычи, грецкого ореха, перца, чеснока, граната, в них www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ОЧИЩАЮЩАЯ ДИЕТА Хороша тем, что помогает подготовить ваш организм к похудению. Аналогом очищающей диеты являются разгрузочные дни, в которые употребляется один и тот же продукт в суточном рационе (однако их выдерживает не каждый). Для большей половины прекрасного пола подойдет данная очищающая диета, которая не позволит вам и вашему желудку изголодаться.

молочных и мясных продуктов) можно придерживаться и дольше.

2 ЗАВТРАК

Даже несмотря на то, что весна (особенно ранняя) не богата на обилие свежих фруктов и овощей, данная диета поможет вам не только убрать лишние килограммы, но и подготовить свой организм к обновлению и избежать возможных простудных заболеваний, потому что она позволяет съедать столько овощей, сколько вам захочется!

Свежевыжатый овощной сок.

1 ЗАВТРАК

Хлебцы (2-3 кусочка), салат из свежих овощей/ ржаные хлопья или мюсли с тертым яблоком и овощами.

ОБЕД

Различные салаты из фруктов или овощей.

100-150 грамм обезжиренного творога, несколько хлебцов, чай с ложкой меда или кофе без сахара. 2 ЗАВТРАК

ПОЛДНИК

Рассчитана на 7 дней, но при корректировке питания (с добавлением

ДИЕТА ВЕСНЫ

Зеленые овощи.

Свежие фрукты. ОБЕД УЖИН

Вареный бурый рис или чечевица с овощным салатом/суп из овощей.

Тарелка овощного супа, отварная курица (без шкурки), 2-3 ложки зеленого горошка. ПОЛДНИК

ПОЗДНИЙ УЖИН

Натуральный йогурт с фруктами.

Стакан овощного сока. УЖИН

Тушеные овощи и овощной сок. ПОЗДНИЙ УЖИН

Стакан обезжиренного кефира.

Вы можете сбалансировать свою диету сами, но не забывайте, что голодать – нельзя! Это приводит к повторному набору веса, от которого вы так мечтаете избавиться! Поэтому диетологи советуют выбросить из своего лексикона слово «диета», заменив его слово-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

сочетанием «рациональное питание». Питание по рациону может стать вашей хорошей привычкой. Также старайтесь помнить, что сладкие фрукты могут содержать в себе большое количество сахара (особенно бананы и ви-

ноград), а картофель содержит неприятный для похудения крахмал. Забудьте про жирные, жареные и соленые продукты и ежедневно помните о физическом комплексе упражнений для всех групп мышц! Виолетта Ненахова

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

«Клуб гурманов» помогает городским жителям получить к столу свежие деревенские продукты, и в то же время поддерживает честных и открытых фермеров, которые отвечают за качество своим именем. В гастрономическом сообществе состоят уже несколько тысяч воронежцев. Это люди, которым важно знать, кто именно вырастил барашка или гуся, поймал треску или форель, собрал ягоды, закоптил рыбу, изготовил колбасу, выпек хлеб. Те, кому не все равно, чем кормили животных, как хранили рыбу, на каком поле росли овощи.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

«Клуб гурманов» привозит в Воронеж деликатесы с Русского Севера, Поволжья и Дальнего Востока, из Карелии, Сибири, Якутии и других регионов, сотрудничает с

на сайт www.clubgurmanov. ru, ознакомиться с большим ассортиментом рыбы, мяса, птицы, кондитерских изделий, пастилы, чая и других продуктов. На сайте есть информация о фермерах и особенностях их подхода к ведению сельского хозяйства, подробное описание предлагаемых продуктов, сведения об их пользе и рекомендации по кулинарной обработке, а также сертификаты соответствия, ветеринарные свидетельства и, конечно, фотографии. «Клуб

ЗАКАЗЫ НА СУММУ ОТ 3 000 РУБЛЕЙ «КЛУБ ГУРМАНОВ» ДОСТАВЛЯЕТ ПОКУПАТЕЛЯМ БЕСПЛАТНО. производителями, которые придерживаются традиционных технологий и стандартов, делают продукты без вредных пищевых добавок. Как же купить натуральные фермерские продукты через интернет? Очень просто! Для этого всего лишь надо зайти

гурманов» не скрывает своих поставщиков, а наоборот, знакомит покупателей с реальными фермерами. На сайте представлена только проверенная на себе качественная продукция. Заказ оформляется так же просто, как обычная покупка

фото: shutterstock.com * Не реклама

ÇÀ ÌßÑÎÌ¾ Â ÈÍÒÅÐÍÅÒ

«Клуб гурманов» сотрудничает только с малыми и средними фермерскими хозяйствами, приверженцами естественных методов выращивания на натуральных кормах. Никаких промышленных методов производства, синтетических добавок и ускорителей роста!

На правах рекламы • Цены действительны на на момент пубоикации

ПРЕКРАСНАЯ НОВОСТЬ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ НАТУРАЛЬНЫХ, ЗДОРОВЫХ, ФЕРМЕРСКИХ ПРОДУКТОВ! НА РЫНОК МОЖНО БОЛЬШЕ НЕ ХОДИТЬ! ВСЕ САМОЕ СВЕЖЕЕ, КАЧЕСТВЕННОЕ И ДЕЛИКАТЕСНОЕ ВАМ ПРИВЕЗУТ ДОМОЙ! УНИКАЛЬНУЮ ВОЗМОЖНОСТЬ ПРИОБРЕСТИ ЭКОЛОГИЧЕСКИ ЧИСТУЮ ДЕРЕВЕНСКУЮ ЕДУ С ПРОЗРАЧНОЙ ИСТОРИЕЙ ПРОИСХОЖДЕНИЯ, НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА, ПРЕДЛАГАЕТ «КЛУБ ГУРМАНОВ». КАК? ЧЕРЕЗ ИНТЕРНЕТ!

в любом интернет-магазине, только доставка производится не сразу, а в заранее определенный день. Все свежие продукты (охлажденную рыбу, мясо, птицу и изделия из них) «Клуб гурманов» привозит на заказ. Даты поставок определены на год вперед и представлены на сайте в календаре.

«КЛУБ ГУРМАНОВ» СОТРУДНИЧАЕТ ТОЛЬКО С ПРИВЕРЖЕНЦАМИ ЕСТЕСТВЕННЫХ МЕТОДОВ ВЫРАЩИВАНИЯ НА НАТУРАЛЬНЫХ КОРМАХ. Мясо от фермеров поступает в город парным, из хозяйств, расположенных очень недалеко от Воронежа. Охлажденная рыба доставляется из Карелии и Мурманска в течение двух суток с момента вылова в специальных контейнерах на льду. Согласитесь, натуральные эко продукты от проверенных и надежных поставщиков достойны того, чтобы их немного подождали. Это ожидание оправдывается эксклюзивностью и свежестью товаров.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Многие виды рака непосредственно связаны с нашим образом жизни. Наиболее распространены рак легких, прямой кишки, желудка, поджелудочной и молочных желез.

НАИБОЛЕЕ ЧАСТЫЕ ФАКТОРЫ РИСКА:

татистика показывает, что каждый год только в России выявляется около 500 000 онкологических больных. И только 48% заболеваний обнаруживается на ранних стадиях, так как часто люди боятся идти к врачам. Около 23% онкологических заболеваний обнаруживается на третьей стадии и 29% – уже на четвертой.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

• курение; • излишний вес или ожирение; • нездоровое питание, употребление в пищу недостаточного количества фруктов и овощей; • низкая физическая активность; • злоупотребление алкоголем; • вирусный гепатит С; • ионизирующее и неионизирующее излучение; • загрязнение воздуха в городах; • задымленность по-

РАННИЕ ПРИЗНАКИ И СИМПТОМЫ РАКА: • немотивированная слабость, утомляемость; • субфебрильная температура; • уплотнения на коже или под кожей, в области молочных желез, подмышечных впадин, в паху; • увеличение лимфоузлов; • примеси в кале, в моче – кровь, гной, слизь; • длительные боли в области кишечника, желудка, пищевода, других органах; • не проходящий кашель, изменение тембра голоса; • длительно незаживающие раны; • быстрое снижение веса без специально принятых мер.

ПРОФИЛАКТИКА ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ: РЕГУЛЯРНОЕ ПРОХОЖДЕНИЕ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ ОСМОТРОВ для предотвращения распространения заболеваний среди населения и выявления патологических состояний, заболеваний и факторов риска их развития;

фото: shutterstock.com * Реклама

Предупреждение

мещений от твердых видов топлива.

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

ЛЕЧЕНИЕ

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ И ЧРЕЗМЕРНОГО УПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ. Чем больше вы пьете, тем выше риск появления злокачественной опухоли, особенно ротовой полости, гортани, пищевода и желудка. В сочетании с курением риск увеличивается в разы. НОРМАЛИЗАЦИЯ ВЕСА. С ожирением связано около 14% случаев гибели от рака и более 3% новых случаев злокачественных опухолей ежегодно. СОБЛЮДЕНИЕ ЗДОРОВОГО РАЦИОНА ПИТАНИЯ. 2/3 тарелки во время каждого приема пищи должны занимать овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые продукты (хлеб и злаковые). РЕГУЛЯРНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ. Всего лишь 30 минут умеренных упражнений каждый день помогают снизить риск рака на 30-50%.

ДЛЯ СВОЕВРЕМЕННОГО ВЫЯВЛЕНИЯ ОНКОЗАБОЛЕВАНИЙ РЕКОМЕНДУЕТСЯ: ЖЕНЩИНАМ: маммография – каждый год, начиная с 40-летнего возраста;

колоноскопия – каждые 3-5 лет, начиная с 50-летнего возраста; цитологическое исследование мазка из шейки матки, начиная с 21 года; СА-125 онкомаркер крови для выявления рака яичников с 18 лет по рекомендации врача. МУЖЧИНАМ: РSA-тест – онкомаркер крови для выявления рака предстательной железы, 1 раз в год, начиная с 50-летнего возраста; колоноскопия – каждые 3-5 лет, начиная с 50-летнего возраста.

В период с 1 по 31 марта в Областном клиническом консультативно-диагностическом центре пройдет акция "Месяц против рака". Пациенты смогут проверить свое здоровье, воспользовавшись специальными предложениями, посетить бесплатные лекции по профилактике и выявлению онкологических заболеваний, получить анкету "Проверь себя" и другую полезную печатную продукцию.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЗАВИСИМОСТИ ЧЕЛОВЕКА НАПРЯМУЮ СВЯЗАНЫ С ЕГО ЕСТЕСТВЕННЫМИ ПОТРЕБНОСТЯМИ: В ВОЗДУХЕ, ВОДЕ, ПИЩЕ, ЖИЛИЩЕ, ОДЕЖДЕ, СНЕ, ОТДЫХЕ И ДР. МЫ ЗАВИСИМ ОТ ВСЕГО ТОГО, ЧТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ НАШЕГО СУЩЕСТВОВАНИЯ И РАЗВИТИЯ. ОДНАКО СУЩЕСТВУЮТ И ТАКИЕ, КОТОРЫЕ СТАЛИ НАСТОЯЩИМ БИЧОМ СОВРЕМЕННОСТИ. ЭТО НАВЯЗЧИВЫЕ ПОТРЕБНОСТИ ЧЕЛОВЕКА: АЛКОГОЛЬНАЯ, НАРКОТИЧЕСКАЯ, НИКОТИНОВАЯ, ИГРОВАЯ И ДАЖЕ ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТЬ.

ОБЗОР:

ЦЕНТРОВ терапии зависимостей

юди, попавшие в плен пагубных пристрастий, теряют смысл жизни, перестают контролировать свое поведение и эмоции. Нездоровая привязанность искажает ощущение действительности, заменяя основные жизненные ценности – семью, друзей, работу – на обманное и мимолетное чувство наслаждения,

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

эйфории и удовольствия. Вернуть больного зависимостью к полноценной жизни помогут специальные медицинские учреждения.

МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР «СЕМЬЯ» www.klinikasemya.ru Адрес: ул. Алексеевского, 15, оф. 217 Тел.: +7 (473) 256-86-34 Режим работы: ежедневно с 9:00 до 20:00

На протяжении уже 15 лет клиника оказывает медицинские услуги пациентам, страдающим различными видами зависимостей. Здесь оказывают все виды помощи – от детоксикации до реабилитации. Первичная консультация специалиста стоит 1 000 руб. Полный курс лечения алкоголизма вам обойдется от 4 500 до 7 500 руб. «Изюминка» клиники – наличие комплекса краткосрочной программы, включающей предварительную подготовку сознания пациента перед началом процедур. Также в цен-

*Предложения выбраны на усмотрение редакции. *Цены действительны ны н ын на а мо мом м ом о ме м ен нтт пууб убли убл бл б л ка кац к аци а ции *Н *Не е реклама. м *Фо *Фото: shu h tttte errrs rst ssttoc occk ck. k..com k c co

ЛЕЧЕНИЕ

тре проводят различные тренинги. Стоимость ближайшего – «Мой близкий пьет!» – 1 500 руб. Кстати, посетителям сайта предоставляется скидка – 300 руб. *Предложения выбраны на усмотрение редакции. *Цены действительны на момент публикации *Не реклама. *Фото: shutterstock.com

МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР «МЕДИЦИНА 21 ВЕК» www.med21v.ru Адрес: ул. Димитрова, 27 Тел.: 8 (800) 100-47-27 Режим работы: круглосуточно

Здесь круглосуточно оказывают помощь при алкогольной и наркологической зависимости. Возможно лечение как

амбулаторно, так и стационарно. Консультация нарколога вам обойдется в 1 000 руб. Из длительных запоев выводят в среднем за 2 суток. Стоимость трех капельниц в день – 4 800 руб. В клинике используются как традиционные методы лечения (химическая защита, прием лекарств и т.д.), так и уникальные методики – при помощи гипноза. Прибегнуть к комплексной методике снижения алкозависимости вы можете, потратив от 4 000 до 8 500 руб. Записаться на прием можно по интернету и по телефону.

КЛИНИКА ШТОКОЛОВА www.shtokolov.com Адрес: ул. Ю-Моравская, 22 Тел.: +7 (473) 232-42-12 Режим работы: пн.–пт. 9:00-17:30, сб. 9:00-14:00

Центр ориентирован на оказание психотерапевтической помощи больным алкогольной и никотиновой зависимостью. Здесь применяют метод кодирования директивным гипнозом и метод Довженко (для закрепления результата). В основе работы – внушение отрицательного отношения к спиртному. Стоимость: 4 000 руб. Обязательное

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

условие – воздержание от алкоголя в течении 6-7 дней. На первом этапе лечения с пациентом работает психолог, на втором проводится сеанс гипноза. Лечение табакокурения осуществляется однократным сеансом гипнотерапии (4 500 руб.), перед началом которого нужно воздержаться от курения в течение 2 дней.

НАРКОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР «РЕНЕССАНС» www.netnarkotiky.ru Адрес: ул. 25 Октября, 17а Тел.: 8 (800) 234-69-66 Режим работы: пн.–пт. 10:00-20:00, сб.-вс. 10:00-18:00

Здесь вы найдете широкий спектр оказываемых услуг: лечение алкоголизма, наркомании, игромании, интернетмании и созависимости. Курс реабилитации включает в себя услуги индивидуального консультанта, разработку программы, проживание, питание, работу всех специалистов по зависимостям. Стоимость курса – 40 000 руб./мес. В зависимости от динамики выздоровления больному позволяется посещать дом, семью. Первичная консультация врача бесплатная. Круглосуточную консультацию вам всегда готовы

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

предоставить по тел.+7 (915)-582-95-25

МЕДИЦИНСКИЙ КАБИНЕТ «АЛКОМЕД» www.alkomed.su Адрес: ул. Ворошилова, 48 Тел.: +7 (473) 259-13-91 Режим работы: ежедневно с 09:00 до 17:00

Медицинский кабинет работает уже на протяжении 18 лет и оказывает помощь алкозависимым. Используется комплексный подход: как медикаментозные, так и психотерапевтические методики лечения алкогольной зависимости. Цены здесь довольно демократичные: консультация вам обойдется в 600 руб., капельница – от 2 800 до 3 600 руб., кодировка – от 3 800 до 7 000 руб. Прием возможен как по предварительной записи по телефону, так и в порядке живой очереди. Льготы предоставляются членам многодетных семей, а также участникам боевых действий в Афганистане.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР «ЗЕЛЕНЧУК» www.zelenchuk.com Тел.: (473)290-84-14 Адрес: ул. Острогожская, 35 Режим работы: ежедневно с 10:00 до 14:00

Избавиться от алкозависимости в этом центре предлагают при помощи гипноза и нейролингвистического программирования. Чтобы начать лечение, больной должен решиться на полный отказ от спиртного на 5-8 лет – именно за такое время, по мнению специалистов, организм человека полностью восстанавливается. Психологи составляют специальную программу по технологии НЛП, которая делает человека равнодушным к спиртному. Для снижения потребности в выпивке обычно назначают 3-4 сеанса гипноза в первые 10 дней, через 2 месяца – сеанс для закрепления. Следующая встреча – через полгода, и далее - по одному посещению в год для корректировки программы. Стоимость полного курса программы с возможностью рассрочки – 50 000 руб. Периодически проводятся скидки 30% на весь курс. Действует гарантия: если человек срывается, то повторный курс лечения проводится бесплатно, но при этом нужно строго соблюдать все условия договора. В случае, если в центре ничем не смогли помочь, пациенту возвращается полная сумма. Мария Потылицына

*Предложения выбраны на усмотрение редакции. *Цены действительны на момент публикации *Не реклама. *Фото: shutterstock.com

ЛЕЧЕНИЕ

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

С заботой О ЗДОРОВЬЕ!

спешная противораковая борьба – это прежде всего ранняя диагностика. Болезнь опасна тем, что на ранних стадиях нет никаких ярких признаков отклонений.

Обследование «Check up» в качестве профилактики крайне важно, но, в случае отсутствия прямых показаний, диагностику нужно проводить максимально безопасно. Всем требованиям отвечает диагностическое исследование с использованием магнитно-резонансного томографа (МРТ). Он даст информацию о состоянии практически всех органов и систем человека, подверженных онкологии. Базовый «Check up» можно дополнить рентгеновской компьютерной томографией (КТ). Сама процедура диагностики длится не более 3 часов и не доставляет пациенту дискомфорта. Посетителям центра выдается заключение и

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

рекомендации, на основе которых он может сделать вывод о том, как в дальнейшем следить за своим здоровье. Мужчинам и женщинам старше 35 лет нужно делать «Check up» хотя бы раз в год. Пациентам, бережно относящимся к своему здоровью, мы предлагаем базовый онкологический «Check up», который включает МРТ головного мозга, артерий и вен головного мозга, придаточных пазух носа, артерий шеи, шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника, крестца и копчика, органов брюшной полости, забрюшинного пространства и малого таза. Редакция благодарит Межрегиональный медицинский центр ранней диагностики и лечения онкологических заболеваний за помощь в подготовке статьи

фото: shutterstock.com *Реклама

«CHECK UP» – ЭТО ТЕРМИН «ПРОВЕРКИ», ОЗНАЧАЮЩИЙ СПЕЦИАЛЬНО ПОДОБРАННЫЙ КОМПЛЕКС ДИАГНОСТИЧЕСКИХ ОБСЛЕДОВАНИЙ.

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

ЛЕЧЕНИЕ

*Реклама

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА СПЕЦИАЛИСТА НЕОБХОДИМА

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

www.lux-time.ru

ЛЕЧЕНИЕ ДЛЯ КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА НАСТУПЛЕНИЕ ВЕСНЫ АНАЛОГИЧНО НАЧАЛУ НОВОЙ ЖИЗНИ, КОТОРУЮ ОН НЕПРЕМЕННО ПРОЖИВЕТ КРАСИВЫМ, ЛЮБИМЫМ И ЗДОРОВЫМ! НО ДЛЯ ЛЮБОГО ОРГАНИЗМА ДАЖЕ ТАКАЯ ЕСТЕСТВЕННАЯ «ПЕРЕСТРОЙКА» НА НОВЫЙ ЛАД НЕСЕТ В СЕБЕ НЕКИЕ ТРУДНОСТИ.

ВЕСНА:

время гормональных всплесков

есной организм человека «просыпается» от «зимней спячки», начинает усиленно

развиваться и требует к себе большего внимания, чем когда-либо. Солнце греет все теплее, и внутри «оживают» гормоны. Именно поэтому весна считается порой гормональных всплесков! Наверняка вы не раз замечали, что поздней осенью нашему организму требуется больше

внимания, чем мы можем ему дать, поэтому очень часто в конце осени и практически всю зиму человек впадает в так называемую «зимнюю депрессию». Весна, как уже говорилось, - время пробуждения. Именно поэтому так сложно за короткий период восстановить силы, которых требуют наши гормоны весной. ГОРМОНЫ – это биологически активные вещества, которые выделяются нашим организмом, а затем переносятся кровью в клетки, рецепторы которых выполняют функции регулировки обмена веществ и физиологии человека. Как отмечают эндокринологи, именно весной клетки выделяют наибольшее количество гормонов, следствием чего и является тяга к обновлению (в особенности – похудению), а также (в большей мере) увеличивается выработка полового гормона, требующего любви. Вот почему говорят: «Весна – пора любви!».

ТАК ЧТО ЖЕ НЕСЕТ В СЕБЕ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА ЭТА «ПОРА ЛЮБВИ»? Любой эндокринолог в первую очередь отправит вас сдавать анализы на гормоны. Ведь

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

*Реклама

фото: shutterstock.com * Не реклама

весенний всплеск может отразиться на различных органах – особенно на щитовидной и поджелудочной железах, женских и мужских половых органах и их физиологических функциях, а в большей мере – на обмене веществ человека в целом. Женское расстройство связано в первую очередь с нарушением обмена веществ, ведь какое может быть обновление и влечение, если есть несколько ненавистных сантиметров в талии?! Поэтому именно весной представительницы прекрасного пола стараются нормализовать свой обмен веществ и ускорить метаболизм различными диетами. Но есть и другая сторона этой медали: за зиму организм истратил много энергии, чтобы защитить нас от инфекций, а весной стал очень слаб, и гормональный всплеск «забирает» оставшуюся энергию, тем самым вызывая авитаминоз. ПОЧЕМУ АВИТАМИНОЗ СТРАШЕН ИМЕННО ВЕСНОЙ? Потому что в это время года фрукты и овощи уже не содержат достаточное количество полезных веществ и питательных витаминов.

Как видно, женщинам труднее перенести весенний гормональный всплеск. У мужчин же все проще. Обмен веществ, щитовидная железа, а также диеты и метаболизм их не очень-то и волнуют. Их волнения, по мнению эндокринологов, связаны с физиологической функцией и половыми гормонами.

КАКИЕ ФАКТОРЫ ВЫЗЫВАЮТ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ВСПЛЕСК У МУЖЧИН И ЖЕНЩИН? Эндокринологи, ученые, психотерапевты часто сравнивают человеческий организм с природой, а гормональный весенний всплеск характеризуют как животный инстинкт, присущий и птицам, и животным, которые весной тоже оживляются и стремятся создать «семью». Эндокринологи отмечают, что ЖЕНЩИНЫ ТРУДНЕЕ СПРАВЛЯЮТСЯ С ГОРМОНАЛЬНЫМ ВСПЛЕСКОМ И ЗАЧАСТУЮ, ПОМИМО ЭНДОКРИНОЛОГИЧЕСКИХ, ПОСЕЩАЮТ ЕЩЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ КАБИНЕТЫ. Виолетта Ненахова

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

КАЖДЫЙ ИЗ НАС НЕ ПОНАСЛЫШКЕ ЗНАЕТ, ЧТО ТАКОЕ ДЕПРЕССИЯ. В ТАКИЕ ДНИ СНИЖАЕТСЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ, ЗАМЕТНО УХУДШАЕТСЯ НАСТРОЕНИЕ И НАРУШАЕТСЯ ПРОЦЕСС МЫШЛЕНИЯ.

Депрессивное состояние. СМЕНА НАСТРОЕНИЯ ИЛИ БОЛЕЗНЬ?

о статистике, женщины чаще мужчин подвержены депрессиям, в особенности те дамы, которым уже исполнилось 40 лет. Еще одни представители «группы риска» – подростки. Связано это с переходным возрастом: новые проблемы давят на ребенка, становясь опасными для его психического состояния. Кстати говоря, не застрахованы от этого и представители сильного пола, причем симптомы депрессии выявить у мужчин гораздо сложнее ввиду их природной скрытности. При возникновении депрессивного состоя-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

ния нужно обратиться к специалисту, только он сможет «вытащить» наружу все, что вас беспокоит. Затягивать с этим не стоит, ведь «черная полоса» порой настолько поглощает человека, что он может увлечься чрезмерным употреблением алкоголя или наркотических веществ. Депрессию относят к социальным болезням, наряду с сахарным диабетом или ожирением, но недуг этот излечим, главное – приложить максимум усилий.

ПРИЧИНЫ Депрессивное состояние порой начинается совсем неожиданно, без веских на то причин.

Толчком может послужить даже какая-нибудь мелочь, например, тревожное сновидение. Человек видит сон, который заставляет его переживать, и когда он просыпается, то моментально впадает в философские раздумья. Потом процесс мышления затормаживается, и он начинает размышлять в совершенно другом направлении, связанном конкретно с его неудачами. Более очевидной причиной депрессии могут стать переживания из-за близкого человека (расставания, потери, как в физической, так и моральной). Первопричиной депрессии может стать даже погода, ведь всем известно, что часто наше настроение зависит именно от нее. В общем, поводов для расстройства существует множество, но главное – это все те ситуации, которые заставляют человека переживать, много думать и, как следствие, - сталкиваться со стрессом.

СИМПТОМЫ ДЕПРЕССИИ: ■ усталость; ■ угнетенное настроение; ■ отсутствие желаний; ■ потребность в отдыхе; ■ нервозность;

фото: shutterstock.com * Не реклама

ЛЕЧЕНИЕ

■ раздражительность; ■ психологическое и физическое напряжение; ■ конфликтность; ■ тревога и беспокойство. Данные симптомы являются стартовыми. Если человек испытывает все и сразу, то явно стоит обратиться к специалисту. Ведь за

обычной депрессией может последовать глубокая депрессия, которую сопровождают галлюцинации и бред. К глубокой депрессии предрасположены люди с расшатанной психикой. На этой стадии у человека возникают мысли о суициде, наркотиках и алкоголе. Олеся Русикова

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА:

СВЕТЛАНА МИХАЙЛОВА, врач-невролог: Депрессия – это довольнотаки серьезная проблема. А в наше время к ней относятся «как за хлебом сходить» – просто и бестревожно. А зря. Чтобы избежать депрессивного состояния, нужно обратиться к врачу на ранней стадии развития этого недуга. Больному следует пройти курс лечения, в ходе которого будут назначены специальные антидепрессанты и физиотерапевтические процедуры. Легкие антидепрессанты можно применять и без назначения врача, к примеру, Мапротилин, Прозак, Ново-пассит или Деприм. Конечно же, есть и другие препараты, которые борются с депрессивным состоянием, но о них больной узнает исключительно от своего лечащего врача. О психотерапии могу сказать так – это метод скорее вспомогательный, чем эффективный. И одной психотерапии будет недостаточно. Если у человека более двух недель плохое настроение, то стоит обратиться к специалисту. Будьте готовы, что курс лечения составит месяц, а то и дольше.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

*Рекла *Ре клаама м

УЛЬТРАЗВУКОВАЯ ДИАГНОСТИКА – РАСПОЗНАВАНИЕ ПАТОЛОГИЧЕСКИХ ИЗМЕНЕНИЙ ОРГАНОВ И ТКАНЕЙ ОРГАНИЗМА С ПОМОЩЬЮ УЛЬТРАЗВУКА – В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ ЯВЛЯЕТСЯ ОДНИМ ИЗ ОСНОВНЫХ МЕТОДОВ ОБСЛЕДОВАНИЯ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ МНОГИХ СИСТЕМ И ОРГАНОВ.

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

ЛЕЧЕНИЕ

Диагностика ЖЕНСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

льтразвуковая диагностика основана на принципе эхолокации – приеме посланных, а затем отраженных от поверхностей раздела тканевых сред сигналов, обладающих различными акустиче-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

скими свойствами. Это высокоинформативный, безопасный и безвредный для пациента метод исследования, который не имеет абсолютных противопоказаний. С помощью ультразвукового сканирования с достаточно высокой

точностью выявляются различные объемные образования как внутренних органов, так и поверхностно расположенных тканей. В медицинских центрах «Авиценна» доступны наиболее эффективные из новых технологий УЗдиагностики. В диагностике заболеваний женской репродуктивной системы эхография занимает ОДНО ИЗ САМЫХ ВАЖНЫХ МЕСТ, ЧТО ПРИОБРЕ-

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

ТАЕТ ОСОБО АКТУАЛЬНОЕ ЗНАЧЕНИЕ В СВЯЗИ С НЕУКЛОННЫМ РОСТОМ ЧИСЛА БОЛЬНЫХ ЗЛОКАЧЕСТВЕННЫМИ НОВООБРАЗОВАНИЯМИ. Так, по статистике, рак молочной железы занимает в России одно из первых мест среди заболеваний прекрасной половины человечества. В России

Ежегодно в мире регистрируется 12,7 млн новых случаев рака, из них более 1 млн приходится на заболевания женской половой сферы. Среди основных причин рака у женщин выделяют: вирусные заболевания, беспорядочную половую жизнь или раннее ее начало, травмы шейки матки, курение. Ультра-

НА РАННИХ СТАДИЯХ РАК ГРУДИ НЕВОЗМОЖНО ОБНАРУЖИТЬ КЛИНИЧЕСКИ (И ПРИ САМООБСЛЕДОВАНИИ), В СВЯЗИ С ЧЕМ УЗИ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ (НАРЯДУ С МАММОГРАФИЕЙ) ЯВЛЯЕТСЯ ЕДИНСТВЕННЫМ СПОСОБОМ ВЫЯВИТЬ ОПУХОЛЬ НА НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ. диагноз «рак груди» ежегодно ставят 54 000 женщин, что составляет около 19% всех женских онкологических заболеваний. К сожалению, очень часто рак молочной железы распознается на поздних стадиях, когда в организме уже существует большое количество метастазов, а лечение и борьба с раком малоуспешны. В связи с этим ранняя диагностика рака молочной железы является залогом успешного лечения и нередко позволяет избежать оперативного вмешательства. Однако всего 30% российских женщин посещают маммолога и делают УЗИ один раз в год, 40% проходят осмотр гораздо реже, а 30% не посещают врача вообще.

звуковое исследование играет огромную роль в ранней диагностике злокачественных опухолей женских половых органов, позволяя выявить так называемые предраковые состояния (бессимптомный рак), а также различные доброкачественные опухоли и кисты.

и информативность таких исследований в разы превышает обычное ультразвуковое сканирование. Этот аппарат дает возможность выявить злокачественные новообразования различных органов на ранних стадиях. СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ ИССЛЕДОВАНИЙ ПОЗВОЛЯЮТ ТОЧНО ДИАГНОСТИРОВАТЬ ОПУХОЛИ ДАЖЕ В ЗАЧАТОЧНОМ СОСТОЯНИИ. Помните, что для раннего выявления злокачественных опухолей необходимо проходить ультразвуковое обследование не реже 1 раз в год. Анна Владимировна Лушникова, врач ультразвуковой диагностики, к. м. н.

Сеть медицинских клиник «Авиценна» имеет высокий уровень технологического оснащения. В частности, здесь установлен уникальный ультразвуковой сканер экспертного класса Esaote MyLab Seven, на котором можно проводить трехмерное УЗИ в реальном режиме времени. Достоверность

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ I СТОМАТОЛОГИЯ

Нужно ли лечить

МОЛОЧНЫЕ ЗУБЫ?

ействительно, лечить кариес или пульпит молочного зуба за год до смены не имеет смысла. Однако процесс смены временных зубов на постоянные занимает несколько лет. За этот период корни молочных зубов постепенно рассасываются, зубки расшатываются, а затем выпадают. В этот же период

происходит формирование зачатков постоянных зубов. Давайте попробуем разобраться к чему могут привести проблемы с зубами у ребенка. Если зубки у ребенка сильно разрушены, болят во время еды, то значительно ухудшается и пережевывание пищи. В результате появляются заболевания желудочно–кишечного тракта и растущий организм не получает необходимых питательных веществ. Молочные зубы «держат» место для постоянных зубов и способствуют росту челюстей. Раннее удаление молочных зубов (более чем за 2 года до его выпадения) приводит к перемещению и наклону соседних зубов на свободное пространство, поэтому, при прорезывании постоянного ему

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

не будет хватать места. Таким образом, раннее удаление молочного зуба может привести к скученности зубов в постоянном прикусе. Кариозный процесс у детей быстро прогрессирует, что обусловлено строением молочных зубов. Поэтому, если вы заметили черную точку на зубе у ребенка, срочно обратитесь к детскому стоматологу для лечения. Иначе через несколько месяцев она станет большой и глубокой, а зубик начнет беспокоить во время приема пищи: от сладкого, холодного, горячего. Могут возникнуть ночные боли. Так развивается пульпит. На этом этапе очень многие родители приводят своего страдающего малыша в поликлинику на лечение. У него появляется первый, к сожалению, не всегда позитивный, опыт, который запомнится на всю жизнь Инфекция распространяется глубже, вызывая воспаление костной ткани вокруг корня зуба – появляется отек щеки и резкая болезненность при надавливании на зуб. Развивается периодонтит. Обычно такой зубик уже нельзя

фото: shutterstock.com * Не реклама

ЧАСТО РОДИТЕЛИ ЗАДАЮТСЯ ВОПРОСОМ, НУЖНО ЛИ ЛЕЧИТЬ МОЛОЧНЫЕ ЗУБЫ? ВЕДЬ РАНО ИЛИ ПОЗДНО ОНИ ВСЕ РАВНО ВЫПАДУТ, А НА ИХ МЕСТЕ ВЫРАСТУТ ПОСТОЯННЫЕ.

полечить, его удаляют хирурги. Это крайняя мера, если сохранить зуб не представляется возможным.

фото: shutterstock.com * Не реклама

В челюсти, под молочным зубом, находится зачаток постоянного зуба. Воспалительный процесс от больного молочного зуба может привести к нарушению развития зачатка или его гибели. Часто такие зубы прорезываются с дефектами эмали: это могут быть гипоплазия (меловидные пятна на поверхности эмали) или глубокие дефекты которые требуют дорогостоящего лечения фотокомпозитами. Постоянное воздействие инфекции приводит к воспалению десны и развитию гингивита. Десны становятся болезненными и кровоточат при уходе за полостью рта. Из-за постоянной боли дети перестают чистить зубы. Это приводит к дальнейшему распространению кариозного процесса на соседние здоровые или ранее леченые зубы. В кариозной полости находятся бактерии и остатки пищи. Бактерии образуют токсины, которые, попадая в организм, снижают

активность иммунной системы ребенка. Таким образом, повышается вероятность развития заболеваний ЛОРорганов (хронический тонзиллит, хронический ларингит, синусит), верхних дыхательных путей (трахеит, бронхит), а также системных заболеваний аутоиммунного характера (заболевания суставов, почек, щитовидной железы, соединительной ткани). Дети со здоровыми красивыми зубами реже болеют, чувствуют себя более уверенно среди сверстников. Вот почему очень важно регулярно следить за стоматологическим здоровьем вашего ребенка. Для этого необходимо тщательно и правильно чистить зубки 2 раза в день (утром после завтрака и вечером перед сном), обязательно полоскать рот после еды, не кушать много сладкого и ходить на осмотры к стоматологу 2 раза в год даже в том случае, если ничего не беспокоит! Здоровье зубов ребенка зависит от вас! Инесса Борисовна Сидельникова, врач-терапевт высшей категории, БУЗ ВО «ВДСП № 1»

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

«Мягкие»

ПРОТЕЗЫ

ри отсутствии большого количества зубов, недостаточной их надежности для крепления мостов,

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

нежелании обтачивать их для опоры и возникают основания для использования съемных

конструкций. Съемные протезы первоначально опираются на десну, но, в случае сохранения собственных зубов, часть нагрузки может перераспределяться на оставшиеся зубы. Большинство людей, которые пользовались съемными протезами, знают, насколько тяжело к ним привыкать, так как в период адаптации они могут раздражать и натирать десну, да-

вить на нее. Благодаря эластичным протезам, с этими проблемами легко справиться. Термопластичные протезы изготавливаются из термопластичных материалов и наполнителей, которые придают им цвет и стойкость. Входящий в состав термопластичных материалов полиамид по стойкости превосходит некоторые металлы. Кроме того, использование такого вида протезов исключает аллергические реакции на акриловую пластмассу и протезный стоматит, потому что они гипоаллергенны и не гигроскопичны. Неспособность впитывать влагу препятствует развитию патогенной микрофлоры, которая вызывает воспаления слизистой оболочки полости рта и появление неприятного запаха. «Мягкие» протезы называют также «невидимками», потому что они фиксируются при помощи гибких дентоальвеолярных кламмеров. Благодаря красителю, входящему в состав термопластичного материала, цвет протеза можно подобрать под цвет десен, чтобы удовлетворить самые высокие эстетические

фото: shutterstock.com * Реклама

В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ ВОЗРОСЛА ПОТРЕБНОСТЬ НАСЕЛЕНИЯ В БОЛЕЕ ЭСТЕТИЧНОМ И КОМФОРТНОМ ПРОТЕЗИРОВАНИИ.

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

ЛЕЧЕНИЕ I СТОМАТОЛОГИЯ

МИНУСЫ ЭЛАСТИЧНЫХ ПРОТЕЗОВ: дорогостоя1 Более щая конструкция по сравнению с акриловыми протезами. подлежат 2Неремонту.

«МЯГКИЕ» ЗУБНЫЕ ПРОТЕЗЫ НАШЛИ СВОЕ ПРИМЕНЕНИЕ:

трудоемкий 3 Более гигиенический уход.

частичном 1 При отсутствии зубов.

царапаются, 4Легко что может повлечь

за собой проникновение пигментов.

При полной адентии в случае повышенного рвотного рефлекса (с открытым небом).

рас5Неодинаковое пределение нагрузки

при жевании из-за их мягкости может повлечь за собой проседание десны.

В качестве временной конструкции у детей при смене прикуса.

В качестве временного протеза после установки имплантатов.

изготовления кап 5 Для для спортсменов и отбеливания зубов. лечения заболева6 Для ний нижнечелюстного сустава и бруксизма. пациентов с трав7 Для моопасными профессиями (МЧС, пожарная служба и др.) Легкость, однородность материала и надежная посадка способствует быстрому привыкаю пациентов к протезу.

*Рекл *Р *Ре ккла лама ла ма

*Реклама

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

потребности пациента. Хочу отметить, что такие протезы не создают дополнительную нагрузку на соседние зубы, что позволяет их использовать пациентам с повышенной подвижностью зубов и пародонтозом.

регу6 Необходима лярная коррекция (касается в основном протяженных дефектов). В заключение нужно сказать, что пациентам, использующим эластичные протезы, желательно отказаться от употребления ярко окрашенных продуктов, имеющих повышенную кислотность, горячих блюд, крепкого алкоголя. Срок службы таких протезов - от года до пяти лет. Маргарита Вячеславовна Юматова, врач-стоматологортопед высшей категории.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ФИТНЕС

ОБЗОР:

ВЕСЕННИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ в фитнес-клубах Воронежа ФИТНЕС-КЛУБ FRESH В фитнес-клубе FRESH предлагают различные направления тренировок – тут можно заниматься в трена-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

жерном зале самостоятельно по индивидуальной программе или же подобрать одно из направлений групповых программ. Здесь предлагают различ-

ные виды групповых и кардиотренировок, а также практикуют пилатес, йогу и танцы. В этом фитнес-клубе могут заниматься люди абсолютно с разным уровнем подготовки – начиная от «новичков» заканчивая «профи». Для тех, кто не знает, с чего начать, отлично подойдет индивидуаль-

*Предложения выбраны на усмотрение редакции. *Цены действите и льны на момент публикации *Не реклама. *Фото: shutterstock.com ит

НАСТУПИЛА ВЕСНА, И ЭТО ВЕСКАЯ ПРИЧИНА ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ. ЧТОБЫ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ БЫЛИ НЕ ТОЛЬКО ПОЛЕЗНЫМИ, НО И ПО-НАСТОЯЩЕМУ ПРИЯТНЫМИ, МНОГИЕ ФИТНЕС-КЛУБЫ УСТРАИВАЮТ «ВЕСЕННИЙ ЦЕНОПАД». ПРЕДЛАГАЕМ СПИСОК ТРЕНАЖЕРНЫХ ЗАЛОВ И ФИТНЕС-ЦЕНТРОВ С САМЫМИ ВЫГОДНЫМИ ПРЕДЛОЖЕНИЯМИ И АКЦИЯМИ.

ная тренировка с персональным тренером. Он и технику «поставит», и по питанию и упражнениям сориентирует. В честь 23 февраля и 8 марта фитнес-клуб FRESH проводит праздничную акцию, теперь безлимитные клубные карты можно получить с хорошей скидкой.

ие редакции. *Цены действительны на момент публикации *Не реклама. *Фото: shuttterstock.com

Цена трех месяцев безлимитного фитнеса теперь дешевле на 8% и составляет 4 970 руб., а полгода безлимитного на 23% – 6 770 руб. Акция продлится до 8 марта.

www.freshfit-vrn.ru Тел.: +7 (473) 228-71-80

КЛУБ MAX GYM Фитнес-клуб Max Gym отлично подойдет для любителей силовых видов спорта и больших нагрузок. В тренажерном зале представлены жимовые скамейки, широкий гантельный ряд, тренажеры на свободных весах и грузоблочные. В зале во время тренировки всегда поддерживается комфортная температура, что очень важно во время силовых и

кардиотренировок. Для разминки или полноценной тренировки в фитнес-клубе есть оборудованная разными тренажерами кардио зона – можно не только побегать, но и покрутить педали. Стоимость составления индивидуальной программы тренировок – 400 руб. Сейчас в Max Gym действуют выгодные акции. Имеются абонементы на занятия в утреннее, общее время, а также безлимитные. По предъявлении студенческого билета учащиеся могут

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

получить абонемент в фитнес-клуб со скидкой 50 %. Не забыли и про новые «ячейки общества»: семейным парам тренажерный зал тоже дарит скидку 50%. Например, муж покупает абонемент в спортзал, а его жена – такой же, но в 2 раза дешевле. Нужно ведь с умом распределять семейный бюджет. Сайт: maxgymvrn.ru Тел.: +7 (920) 211-76-83 +7 (920) 211-76-83

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

СПОРТИВНЫЙ КЛУБ «КАЧЕЛИ» Спортивный клуб «Качели» предлагает своим клиентам весь необходимый инвентарь для полноценной тренировки – штанги, гантели и тренажеры на все группы мышц и кардиотренажеры. Также здесь можно заниматься с персональным фитнес-инструктором, который расскажет, как пользоваться тренажерами,

покажет правильную технику выполнения упражнений, а также подберет оптимальную программу тренировок, чтобы добиться качественного результата. Для любителей групповых занятий в аэробном зале проводятся тренировки по кикбоксингу, пилатесу, силовые и интервальные тренировки. В «Качелях» сейчас действуют привлекательные акции – безлимитный абонемент на

ФИТНЕС

6 месяцев обойдется 6 450 руб. А на годовые безлимитные абонементы на посещение аэробного и тренажерного залов действует скидка 40%. Тут есть бонусы для тех, кто только вступает на путь спорта. При заполнении заявки на сайте можно получить 1 бесплатное посещение и 10% скидку на абонемент. Сайт: kacheli-fitness.ru Тел.: +7 (473) 261-07-70

MASTER FIT Фитнес-центр MasterFit является одним из спортивных клубов самого высокого уровня в Воронеже, при этом с доступными ценами и выгодными акциями на занятия фитнесом. В тренажерном зале есть силовая и кардиозона, а также зал для занятий боксом. Фитнес-центр предлагает и дополнительные услуги – можно сходить на массаж, посетить солярий или фитосауну. Тренажерный зал с системой контроля климата и безопасным напольным покрытием делают тренировки еще комфортнее. В день рождения и в 3 последующих дня после него можно купить месячный абонемент на 20% дешевле, а дополнитель-

ными услугами можно будет воспользоваться с 10% скидкой. По предъявлении студенческого билета – тренировки на 10% дешевле. А если вы привели двоих и более друзей, то месячный абонемент будет стоить на 20 % меньше. Сайт: masterfitvrn.ru Тел.: +7 (473) 260-15-10

ФИТНЕС-КЛУБ «БАГИРА» Фитнес-клуб «Багира» помогает представительницам прекрасного пола расцвести и похорошеть. Привести себя в форму можно на индивидуальных и групповых тренировках. Тут преподают такие виды танцевальных программ, как восток, латина и стрип-пластика. Есть и различные фитнес-программы – занятия по пампингу, йоге, зумбе и фитнес-йоге. В фитнес-клубе действуют скидки для школьников и студентов: 8 утренних занятий обойдутся в 950 руб., вечерних – в 1000 руб. Одним из приятных моментов является то, что цены по сравнению с 2015 годом остались на том же уровне. Сайт: www.bagirafit.ru Тел.: +7 (473) 259-80-53

Анна Назинцева

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ФИТНЕС

СИСТЕМА ТАБАТА – альтернатива фитнесу

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

ПРИНЦИП СИСТЕМЫ ТАБАТА Уникальный метод тренировок изобрел японский медик Идзуми Табата. При минимальном расходе времени (всего 4-5 минут в день) можно рассчитывать на максимальный результат. Для тех, кто не может выкроить свободный часик на посещение фитнес-центра, это идеальный вариант. Принцип системы Табата следующий: 8 повторов в течение 4 минут, каждое упражнение выполняется 20 раз в интенсивном темпе с перерывом между подходами в 10 секунд. Одним из важнейших моментов является то, что все 4 минуты мышцы должны максимально нагружаться и не успевать остыть. Такая тренировка задействует сразу все группы мышц, поэтому мышечная масса начинает расти по отношению к жировой.

фото: shutterstock.com * Не реклама

ВСЕМ ХОЧЕТСЯ ПОДДЕРЖИВАТЬ СЕБЯ В ОТЛИЧНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЕ, ОДНАКО НЕ ВСЕГДА ЛЕГКО НАЙТИ ВРЕМЯ НА РЕГУЛЯРНЫЕ И ПОЛНОЦЕННЫЕ ТРЕНИРОВКИ В СПОРТЗАЛЕ. ДЛЯ РЕШЕНИЯ ЭТОЙ ПРОБЛЕМЫ СУЩЕСТВУЕТ УНИКАЛЬНАЯ СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК ТАБАТА, КОТОРАЯ ЯВЛЯЕТСЯ АЛЬТЕРНАТИВОЙ ФИТНЕСУ. ОНА СПОСОБСТВУЕТ БЫСТРОМУ ПОСТРОЕНИЮ МУСКУЛАТУРЫ, СЖИГАНИЮ ЖИРОВОЙ ПРОСЛОЙКИ И УВЕЛИЧЕНИЮ ВЫНОСЛИВОСТИ. И ДЛЯ ЭТОГО НУЖНО УДЕЛЯТЬ ЗАНЯТИЯМ ВСЕГО 4 МИНУТЫ В ДЕНЬ.

ОСОБЕННОСТИ СИСТЕМЫ ТАБАТА

фото: shutterstock.com * Не реклама

Метод тренировок Табата основывается на базовых комплексных упражнениях и включает в себя выпады, приседания, прыжки в сочетании с полуприседаниями, пресс, занятие на беговой дорожке или велотренажере. Перед тренировкой обязательно нужно проводить разминку, чтобы разогреть мышцы, настроить себя на нужный темп и не травмироваться в процессе тренировки. Перед тем, как приступать к занятиям по системе Табата, желательно проконсультироваться с врачом. Если у вас нет опыта регулярных интенсивных тренировок, нужно входить в режим постепенно, чтобы не нанести вред своему здоровью. С особой осторожностью к занятиям нужно подходить людям , имеющими проблемы с позвоночником. Противопоказаниями служат атеросклезор, гипертоническая болезнь и сердечная недостаточность. СУЩЕСТВУЕТ ТОП-8 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ПО СИСТЕМЕ ТАБАТА: ■ отжимания; ■ бурпи с отжиманиями;

■ прыжки с поочередным подъемом коленей; ■ подъем спины лежа на животе; ■ пресс к правой и левой ноге; ■ кардиотренировка на беговой дорожке или велосипеде; ■ прыжки со скакалкой; ■ приседания. Приседания способствуют укреплению ягодичных и бедренных мышц. Можно выполнять приседания с легкой штангой или бодибаром. Однако не для всех такое положения является удобным, поэтому упражнение можно выполнять и использую только собственный вес. Основная его цель – совершить большее количество повторений в минимальный промежуток времени, при этой нельзя забывать о технике. Ягодицы должны быть оттопырены, в процессе приседаний нужно опускать бедра параллельно полу и не горбить спину. Во время прыжков со скакалкой основным критерием является интенсивность и высокий подъем коленей. Продвинутые могут выполнять данное упражнение с двойным оборотом скакалки за один прыжок. Анна Назинцева

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА:

Марина Чудинова, персональный тренер: – У системы Табата есть несколько преимуществ: повышает выносливость, приводит мышцы в тонус, способствует сжиганию жиров. Она занимает не так много времени, тренировку можно проводить где угодно: на улице, дома, в спортзале ,на отдыхе. Обычно я практикую систему Табата 1-2 раза в неделю. В зависимости от целей клиента, и результат не заставляет себя долго ждать. Если сравнивать систему Табата с полноценными тренировками в зале, то для меня это лишь разнообразие и дополнение к силовым тренировкам, имеющие эффект жиросжигания и повышения выносливости организма. А для людей, которые по каким-либо причинам не могут посещать тренажерный зал , это отличный вариант поддержания тонуса мышц в домашних условиях. Практиковать Табату не стоит, если есть противопоказания по состоянию здоровья. А для здорового человека – это отличный вариант. Я сама использую такие тренировки раз в неделю по выходным и наслаждаюсь - эдакое чувство выжатого лимона, но в то же время удовлетворения и эйфории. Иногда это даже лучше часовой кардиотренировки.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

КРАСОТА 13 ФЕВРАЛЯ В ВОРОНЕЖЕ В КОНФЕРЕНЦ-ЗАЛЕ ОТЕЛЯ «РАМАДА ПЛАЗА» ПРОШЛА НАУЧНО-ПРАКТИЧЕСКАЯ КОНФЕРЕНЦИЯ СПЕЦИАЛИСТОВ ЭСТЕТИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЫ, ПОСВЯЩЕННАЯ РОССИЙСКИМ И ЕВРОПЕЙСКИМ СТРАТЕГИЯМ ОМОЛОЖЕНИЯ. УЧАСТНИКАМИ КУРСА СТАЛИ НЕ ТОЛЬКО ВРАЧИ ВОРОНЕЖА, НО И СПЕЦИАЛИСТЫ ИЗ ДРУГИХ ОБЛАСТЕЙ, КОНФЕРЕНЦ-ЗАЛ СОБРАЛ БОЛЕЕ 150 ПРАКТИКУЮЩИХ ВРАЧЕЙ-КОСМЕТОЛОГОВ СО ВСЕЙ РОССИИ.

ОБМЕН ОПЫТОМ

лидеров эстетической медицины Германии и России Свой богатый дерматокосметологический опыт и индивидуальный подход по проведению процедур, которые проводятся с помощью препаратов, входящих в эстетический портфель Merz Aesthetics, представили признанные российские и международные лекторы-эксперты. Среди приглашенных был доктор Вельф Прагер (дерматологический центр Гамбурга, Германия). Он представил вниманию врачей-косметологов ботулотоксин нового поколения – ксеомин. Спикер-эксперт с

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

многолетним опытом применения данного препарата озвучил не только базовые методики, но и использование сложных протоколов у пациентов с выраженным гравитационным птозом. Вельф Прагер имеет богатый клинический опыт и огромное количество успешно проведенных косметологических процедур. Доктор блестяще продемонстрировал свою работу, а также новейшие методы коррекции эстетических недостатков. Все это вызвало большой интерес аудитории.

КОНФЕРЕНЦИЯ ПОЛУЧИЛАСЬ ИНТЕГРАЛЬ-

НАЯ И МЕЖДИСЦИПЛИНАРНАЯ После конференции доктор посетил «Клинику БЕВЗ», где состоялся курс-тренинг, посвященный российским и европейским стратегиям омоложения, а также обмен опытом с ведущими врачами-косметологами, лидерами эстетической медицины города Воронежа. Как утверждает главный врач «Клиники БЕВЗ» Ольга Владимировна Бабкина, без интеграции в мировую индустрию красоты невозможно своевременно предлагать нашим клиентам новейшие и самые безопасные методы коррекции эстетических дефектов.

* Не реклама

УЧАСТНИКОВ ОЖИДАЛА НАСЫЩЕННАЯ ПРОГРАММА

Светлана Александровна Фурменко: «Доктор Вельф Прагер охарактеризовал подходы к омоложению пациентов с различными типами старения кожи, применяемые в клиниках Гамбурга. Более подробно остановился на коррекции овала и средней трети лица, поделился своими схемами ведения пациентов. Мастер-класс, который провел доктор в нашей клинике, заключался в совместном обсуждении ведения пациентов и способах коррекции определенных зон лица. Оживленная дискуссия сложных вопросов эстетической косметологии была исключительно продуктивна и взаимополезна. Ольга Владимировна Бабкина оценила проведение косметологических процедур с коллегами «на отлично»: общение с доктором Вельфом, который так щедро делился с нами своим колоссальным опытом и уникальными знаниями, вдохновило профессионально и дало стимул совершенствовать свои навыки в эстетической медицине. А возможность провести процеду-

ры вместе с ним позволила наглядно увидеть работу мастера, убедиться в том, что выбор техник и методик, которые мы используем в повседневной практике, верный и максимально эффективный для наших пациентов. А это гарантия их удовлетворенности и высокой степени доверия к специалисту. Доктор Вельф отметил высокое мастерство врачей-косметологов «Клиники БЕВЗ» в области anti-age медицины. Благодаря совместным усилиям, мы добились блестящих результатов по коррекции сложнейших эстетических дефектов у наших пациентов. «Убежден, что общими усилиями мы создадим надежный и безопасный рынок косметологических услуг. Желаю вам новых профессиональных побед и успешной плодотворной работы!» - сказал в заключение доктор Вельф.

Профессионалы «Клиники БЕВЗ» всегда в курсе последних новинок мировой эстетической медицины, с тем чтобы виртуозно решать сложные задачи для сохранения молодости и красоты! Своим пациентам мы гарантируем конфиденциальность, комфорт и безопасность. Выбирая лучшее – доверяйте профессионалам! Доктор Вельф Прагер и врачи-косметологи «Клиники БЕВЗ»

Врачи «Клиники БЕВЗ» в тандеме с доктором Вельфом провели пациентам коррекцию сложных эстетических зон лица. Были озвучены новейшие протоколы комбинационной коррекции с помощью препаратов Белотело, Глайтон, волюмайзера Radiesse и ботулотоксина Ксеомин.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

КРАСОТА

Обзор:

приступаем

К «ВЕСЕННИМ» ПРОЦЕДУРАМ ЦЕНТР СОВРЕМЕННОЙ КОСМЕТОЛОГИИ «ИШТАР» В центре современной косметологии «Иштар» предлагают широкий спектр эстетических и оздоровительных кос-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

метологических услуг. Здесь делают такие современные процедуры, как контурная пластика, биоревитализация, безынъекционная мезотерапия на аппарате Excellderm и фракционное омоложе-

ние. Все они проводятся профессионалами с использованием инновационного оборудования. В сфере эстетической медицины особую популярность сейчас приобретает безинъекционная мезоте-

*Предложения выбраны на н усмо у мотрен т ение редак ед ции. и **Це Ц ны дейст ейс вите вительны ительны л ль льн на н а моме мом н нт публ убли уб бли б ли ика каци к аци а ци ц ии **Н Не ре р клам клам кла ма. а. *Фот *Фот *Ф ото:: shu hu utt ut ttte erst rs o ock ock. ck.com om m

ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД ХАРАКТЕРИЗУЕТСЯ НЕ ТОЛЬКО ОБИЛЬНЫМ СНЕГОТАЯНИЕМ И НАБУХАНИЕМ ПОЧЕК НА ДЕРЕВЬЯХ. ЭТО ВРЕМЯ, КОГДА ПРЕДСТАВИТЕЛЬНИЦЫ ПРЕКРАСНОГО ПОЛА НАЧИНАЮТ «РАСЦВЕТАТЬ» ПОСЛЕ ДОЛГИХ ЗИМНИХ МОРОЗОВ. НА ПОМОЩЬ ДЕВУШКАМ ПРИХОДЯТ ТАКИЕ ПРОЦЕДУРЫ, КАК МЕЗОТЕРАПИЯ, БИОРЕВИТАЛИЗАЦИЯ, ЛИФТИНГ, ПОДТЯЖКА И ЭЛОСЭПИЛЯЦИЯ. ЭТИ СОВРЕМЕННЫЕ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИЕ УСЛУГИ МОЖНО ИСПРОБОВАТЬ В САЛОНАХ КРАСОТЫ ИЛИ ЦЕНТРАХ КОСМЕТОЛОГИИ ВОРОНЕЖА.

*Пр *Пре Пре едлож д ени вы ения выб ыбра раны ан а ны ы на а усмо усмо усм отрен трен тре р ре ен ение ие ред еда да акции. кции. ции ии. и. *Це *Цены *Ц ны дейст действите вите ите ельны л н на моме мент нт публи убл уб убл бликаци к ии и **Не ре екл клама. *Ф клам *Фотто: shutterstock.com

в том, что этот метод лифтинга безоперационный и без применения уколов. Для процедуры используют лифтинговые коктейли (3 250 руб.), монопрепараты (2 900 руб.), коктейли с гиалуроновой кислотой (5 000 руб.) и препарат Bonta 568 (3 500 руб.). Услуга обойдется не дороже 5 000 руб., стоимость зависит от решения врача и используемых препаратов. Сайт: www.ishtarclinic.ru Тел.: +7 (473) 222-62-35; +7 (473) 222-67-96

САЛОН КРАСОТЫ «ЗЕБРА»

рапия. Такая процедура способствует разглаживанию морщин, увлажняет и питает кожу, активно борется с высыпаниями на лице. Преимущество мезотерапии на аппарате Excellderm заключается

Дипломированные специалисты салона красоты «Зебра» проводят механические и ультразвуковые чистки, пилинги лица, процедуры биоревитализации (от 3 700 руб. в засимиости от используемого препарата) и миостимуляции (от 1 500 руб.), а также дают бесплатные консультации по уходу за кожей. Мастера делают очищающие, омолаживающие и увлажняющие процедуры, которые придают коже здоровой и ухоженный вид. Одной из эффективных процедур является мини-лифтинг, которая подходит

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА: ЛЮДМИЛА ГОЛИКОВА, врач-косметолог, заместитель главного врача косметологической клиники «Lemark» Чувствуется, как уже приближается весна. Солнышко ярче, дни увеличились, любовь в сердце, улыбка на лице и в глазах. И тут – каждая женщина замечает эти «радостные» морщинки при улыбке. Куда идти и что делать? Конечно, вам необходимо знать, какие же процедуры предпочтительней весной. Именно весной ощущаются последствия зимнего периода, когда кожа реагирует буквально на все. И тогда появляются сухость и серый оттенок кожи, снижение упругости и другие видимые неудобства, в помощь которым придут инъекционные методики, такие как, биоревитализация, мезотерапия, плазмолифтинг. Существует понятие «ботулинотерапия». От этой процедуры зависит уменьшение глубины морщин. В зависимости от показаний и возраста врач – косметолог подберет нужный препарат с тем составом, который решит индивидуальную проблему. От этих процедур наши пациентки уже видят реальное преображение: улучшение цвета лица и любимый и долгожданный лифтингэффект, питание, восстановление. И еще хочу напомнить об известной и любимой процедуре – пилинге на основе фруктовых кислот, которая показана от 20лет и старше. Каждая женщина оценивает данную процедуру в виде улучшения цвета и рельефа кожи лица. Я желаю вам, дорогие девушки и женщины, найти своего врача-косметолога, который грамотно подберет и сделает необходимую, только для вас, процедуру. Всех вас поздравляю с праздником 8 Марта! Любите и будьте любимыми!

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

для разных типов кожи: для сухой и нормальной кожи (лицо и шея) 1 000 руб. и для жирной и комбинированной кожи (лицо и шея) – 1 000 руб. Мини-лифтинг зоны лицо, шея и декольте – 1 300 руб. «Подтянуть» увядающую и сухую кожу, а также комбинированную кожу лица с расширенными порами с помощью процедуры «Age Control Super Lift» (лицо, шея и зона декольте) можно за 2 500 руб. Эта услуга замечательно подойдет тем, кому срочно нужно привести кожу в порядок к важной деловой встрече или празднику. Сайт: www.zebrasalon.ru Тел.:+7 (473) 262-29-29

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

СЕТЬ КЛИНИК «ЛИНЛАЙН» По весне с первыми лучами солнца представительницы прекрасного пола начинают открывать свои ножки. Чтобы подготовить их к весеннему сезону и ловить на себе восхищенные взгляды, в клинике «ЛИНЛАЙН» предлагают пройти лазерную QOOL-эпиляцию. Это эффективный, безболезненный и безопасный способ удаления нежелательных волос с тела. Эффект от такой процедуры держится долго, ведь в процессе нейтрализуется не только сам волос, но и причина его роста – волосяная луковица. Кожа перед эпиляцией должна быть очищенной и сухой, а волосы на теле длиной не более 1-2 мм. Лазерная QOOLэпиляция проводится на любых участках тела, в том числе и в чувствительных зонах. Для того чтобы удалить волосы полностью, врач может назначить комплекс процедур. Стоимость эпиляции области подмышечных впадин 3 210 руб. за

процедуру, обеих голеней – 9 900 руб., бедер – 9 100 руб., тотальное бикини(паховая и межъягодичная область) обойдется 5 670 рублей за одну процедуру. Лазерная эпиляция плеч – 9 100 руб. и области предплечья – 9 100 руб. Перед процедурой в клинике ЛИНЛАЙН желательно проконсультироваться с врачом-дерматокосметологом. Сайт: www.linline-clinic.ru Тел.: +7 (473) 2000-911

КАБИНЕТ ОМОЛОЖЕНИЯ ELOSTIME В этом месте предлагают разные виды услуг аппаратной косметологии ELOS: ELOSглубокое омоложение, ELOS-лечение акне, ELOS-лифтинг, ELOSэпиляция, ELOS- устранение пигментации и купероза. Также здесь проводятся такие процедуры, как безынъкционная мезотерапия, микроигольчатая терапия гиалуроновой кислотой и антивозрастная микроигольчатая терапия при использовании мезороллера. ELOS-лифтинг является современным методом омоложения лица, световая энергия вместе с биополярным током радиоволн

КРАСОТА

устраняет как мелкие, так и глубокие морщины. Преимущество этой процедуры заключается в том, что она проводится безоперационно. К тому же осложнения бывают очень редко, а реабилитация происходит за короткий срок. В подкожных покровах происходит естественная выработка эластина и коллагена, благодаря чему морщины начинают разглаживаться. Цена услуги зависит от зоны действия: лицо – 8 000 руб., шея – 5 000 руб., декольте – 6 000 руб., область глаз – 3 500 руб., кисти рук – 4 000 руб.

Сайт: www.elostime.ru Тел.: +7 (473) 246-24-40

FEMCLINIC В FEMCLINIC проводят современные аппаратные процедуры по омоложению кожи – биоармирование, биоревитализацию и биорепарацию. Биорепарация является инъекционным методом омоложения кожи, биорепарант вводит врач на 2мм под кожу лица, особое внимание уделяя «проблемным» зонам. Препарат, состоящий из аминокислот, гиалуроновой кислоты, витаминов и антиоксидантов, спо-

собствует увлажнению, разглаживанию кожи, стимулирует обменные процессы. Процедуру можно делать, начиная с 25 лет. Показаниями являются ранние признаки старения, «стрессовая кожа», кожа «курильщика», наличие пигментных пятен, потеря эластичности и сухость кожи. Биорепарация занимает около 1 часа, перед этим врач проводит тщательный осмотр кожных покровов. Сайт: www.femclinic.ru Тел.: +7 (473) 300-31-90, 250-28-44

Анна Назинцева

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

КРАСОТА

Плазмолифтинг:

МОЛОДОСТЬ ВНУТРИ НАС В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ ГЛАВНЫМИ ТРЕБОВАНИЯМИ, ПРЕДЪЯВЛЯЕМЫМИ К КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИМ ПРОЦЕДУРАМ, ЯВЛЯЮТСЯ СЛЕДУЮЩИЕ: ЭФФЕКТИВНОСТЬ, БЕЗОПАСНОСТЬ И КОМПЛЕКСНЫЙ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД К РЕШЕНИЮ ЭСТЕТИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

В течение последних нескольких лет хорошо зарекомендовала себя процедура PLASMOLIFTING, при которой активный препарат получают из собственной крови пациента и инъецируют его в кожу лица, тела, волосистой части головы. Тромбоцитарная аутоплазма, используемая при этом, обладает целым рядом эффектов: это обновление тканей за счет факторов роста, восстановление в них обменных процессов, активизация местного иммунитета, улучшение микроциркуляции. Результатом терапии является улучшение структуры кожи, повышение ее тонуса и эластичности, выравнивание рельефа, улучшение цвета. Процедура с большим успехом используется и в трихологии в качестве средства, стимулирующего рост волос и восстанавливающего их структуру.

фото: shutterstock.com * Не реклама

дной из ведущих концепций современной врачебной косметологии является метод «стереомоложения», когда улучшение внешности происходит вследствие послойного восстановления тканей лица и тела.

фото: shutterstock.com * Не реклама

ПЛАЗМОГЕЛЬ – это технология введения гелевого препарата, получаемого из собственной плазмы пациента, в результате нагревания ее до определенной температуры. Плазмогель используется для стереоомоложения лица путем послойного введения в глубочайшие его слои при потере объема, морщинах и складках. При этом учитываются особенности возрастных изменений и вектора подвижности тканей лица. Плазмогель способен повысить упругость кожи, простимулировать послойное обновление тканей, вызвать синтез новых коллагеновых волокон.

Метод плазмотрединг Plasmolifting – это сочетание постановки рассасывающихся нитей в мягкие ткани лица и тела с введением тромбацитарной аутоплазмы (Plasmolifting ) в одну процедуру с целью получения более выраженного омолаживающего эффекта. ПЛАЗМОПУНКТУРА – методика введения тромбоцитарной аутоплазмы в биологически активные точки лица и тела, в результате чего омолаживающий эффект достигается как от действия самого препарата, так и от включения механизмов рефлексотерапии.

МЕТОДИКА ПЛАЗМОВИСКОЗЫ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ИНЪЕЦИРОВАНИИ В КОЖУ ЛИЦА И ТЕЛА ПОЛУЖИДКОЙ ФОРМЫ АУТОПЛАЗМЫ, ПОЛУЧАЕМОЙ ПРИ ОПРЕДЕЛЕННОЙ ОБРАБОТКЕ ЕЕ В ТЕРМОСТАТЕ. ЭТА МЕТОДИКА В СОЧЕТАНИИ С PLASMOLIFTING ПОЗВОЛЯЕТ ПОЛУЧИТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ, СРАВНИМЫЕ С БИОРЕВИТАЛИЗАЦИЕЙ. Эффект «заполнения морщин» виден сразу и держится от трех недель до двух месяцев. Метод безопасен для пациентов, не вызывает аллергических реакций и отеков. Даже после уменьшения эффекта наполнения значительно улучшается цвет и тонус кожи в зонах введения.

PLASMOLIFTINGСЫВОРОТКА – уникальный наружный препарат, относящийся к биоинженерной космецевтике индивидуального пользования. Это высокотехнологичный многокомпонентный крем, активация эффекта которого достигается добавлением в него препарата, полученного из

плазмы самого пациента. В итоге крем идеально подходит к типу кожи данного человека, поСЕГОДНЯ ПОЯВИЛИСЬ НОВЕЙШИЕ САТЕЛЛИТНЫЕ МОДИФИКАЦИИ ПРОЦЕДУРЫ ПЛАЗМОЛИФТИНГА, ЯВЛЯЮЩИЕСЯ ПРОДОЛЖЕНИЕМ ЭТОЙ ТЕХНОЛОГИИ: ПЛАЗМОГЕЛЬ, ПЛАЗМОВИСКОЗА, ПЛАЗМОТРЕДИНГ, ПЛАЗМОПУНКТУРА, СЫВОРОТКА PLASMOLIFTING. скольку сделан словно «специально для него», так как белки плазмы абсолютно соответствуют рецепторам кожи. Plasmolifting-сыворотка усиливает действие других косметологических процедур и может служить некоторой альтернативой для пациентов, не принимающих инъекционные методики. Таким образом, сочетание различных модификаций методики Plasmolifting - плазмогеля, плазмовискозы, плазмотрединга, плазмопунктуры, сыворотки Plasmolifting - позволяет работать в различных слоях мягких тканей лица и тела с учетом индивидуальных особенностей старения и добиваться эффекта стереоомоложения, причем без вреда для здоровья. Юлия Николаевна Быкова, врач-дерматокосметолог клиники «Медика»

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

КАКАЯ ДЕВУШКА НЕ ЛЮБИТ ПОЛУЧАТЬ ЦВЕТЫ? ВЕДЬ ЭТО ЗНАК ВНИМАНИЯ МУЖЧИНЫ, МЕРИЛО ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ И ЗНАЧИМОСТИ В ГЛАЗАХ ПРОТИВОПОЛОЖНОГО ПОЛА, А ЕЩЕ ЭТО ПОКАЗАТЕЛЬ ЖЕНСКОГО ХАРАКТЕРА.

ЦВЕТОЧНЫЙ

характер

тот приятный подарок, подчеркивающий индивидуальность и неповторимость женщины, способен раскрыть тайны не меньше, чем ее поступки. О том,

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

как лучше узнать свою вторую половинку по цветам, которые она любит, расскажем ниже.

РОЗЫ Женщины, предпочитающие розы, знают себе цену и любимы самими

собой. Они далеко не всех впускают в свой внутренний мир, имеют чувство такта и развитый интеллект. Такие девушки не станут размениваться на мелочи. Они доверяют узкому кругу лиц. Говорят только по делу, не тратят время на пустяки. Любительницы роз – общительные девушки, от которых исходит невидимое сияние, озаряющее окружающих. Но завоевать их сердце можно

фото: фо фот о sh sshu hutt hu ttte tteerrs rst ssttoc oock ckk.co com * Не co Не ре рекл ккла лаама м

ВНУТРЕННИЙ МИР

только ценой больших усилий. Они уверенны в себе, обладают большой силой воли. Никогда не расстраиваются по пустякам, достигают любых высот. Не стараются понравиться всем, их не озадачивает отношения к ним общества. Им никогда не бывает скучно, так как они всегда найдут интересное занятие.

ХРИЗАНТЕМЫ Их любят немного эгоистичные и противоречивые личности. Таким дамам сложно разобраться в своих желаниях, отчего к одним людям они предъявляют много требований, а с другими очень сдержанны и молчаливы. Также поклонницы хризантем страдают заниженной самооценкой и нередко подвержены депрессиям. Им сложно найти свое место в мире, так как они не очень любят духовное развитие, зачастую действуют без размышлений и подготовки. Любая ситуация способна вызвать у них раздражение и вывести из зоны комфорта. Обычно любительницы хризантем с трудом раскрывают свой потенциал, но, если что-то их очень заинтересует, они способны выдержать

любые испытания. Сила духа таких женщин – одно из главных положительных качеств.

ПИОНЫ Пионы предпочитают немного застенчивые девушки. Они легко доверяют людям, из-за чего нередко критикуют себя за каждый поступок. Это целеустремленные личности, но из-за лишней скромности часто не получают желаемых результатов. Они не злопамятны, способны найти радость в любых ситуациях, что приносит счастье им самим и их ближайшему окружению. Такие девушки очень трудолюбивы и обожают отдых у водоемов.

РОМАШКИ Природа наделила этих женщин прямолинейным характером. Они всегда говорят то, что думают, не боясь коголибо обидеть. Способны поддержать любой разговор и могут долго откровенничать даже с незнакомыми людьми из-за своей простоты и наивности. Любительницы ромашек бесконечно добры, они всегда стремятся быть полезными людям. Все вопросы они предпочитают решать мирным

путем. Это очень милые и доброжелательные подруги, на которых всегда можно положиться, искренние личности. Их интересы и увлечения могут моментально измениться, поэтому не стоит думать, что ранее они говорили вам неправду. Вчера у них действительно было мнение, отличное от сегодняшнего.

ОРХИДЕИ «Только шик и блеск!», – вот девиз женщин, предпочитающих орхидеи. Они стремятся быть единственными и неповторимыми в своем роде, однозначно не похожими на серую массу. Толпа действует на них угнетающе, они чувствуют себя непонятыми обществом. Это великолепно образованные и умные девушки. В каждом шаге подчеркивают свою индивидуальность и считают себя достойными только самого лучшего. Некоторым может показаться, что они заносчивы и требовательны. Но на самом деле они непрерывно развиваются, находясь в духовных поисках, отчего обывательские разговоры их просто не воодушевляют. Екатерина Лунева

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ТУРИЗМ

Подробнее на www.lux–time.ru. Обзор туров для здоровья, экстрима, релаксации.

МЕСТ ДЛЯ НАСТОЯЩИХ АМАЗОНОК

ИНДОНЕЗИЯ

АНТАРКТИДА

Тропический рай на острове Сумбава не подойдет девушкам, которые любят нежиться в теплой воде с разноцветными рыбками. А вот начинающим и опытным экстремалам отдых точно придется по душе, ведь именно здесь можно обуздать самую длинную волну в своей жизни! В программу 12-дневного тура включены ежедневные тренировки с чемпионкой России по лонгборду Еленой Шевчук, путешествия по острову и многочисленные тусовки. Кстати, все снаряжение для серфинга предоставляется турагентством.

И как только язык может повернуться назвать «слабым полом» тех, кто не боится ездить на каникулы в Антарктиду? Тур для настоящих «снежных королев» начнется в Аргентине и продлится 11 дней. Корабль отчалит от латинских берегов и проплывет через пролив Дрейка и южные Шетландские острова прямо к Антарктическому полуострову. За это время можно будет увидеть пингвинов, айсберги и даже искупаться в океане (в специальных костюмах). Говорят, что без встречи с китами экспедиция не пройдет, так что стоит запастись теплой одеждой, фототехникой и отправляться навстречу приключениям!

Стоимость: 132 600 руб., 28 марта-9 апреля Заявку можно оформить на сайте: www.gfhome.ru/tour

Стоимость: 530 000 руб. + перелет до Аргентины + страховка Заявку можно оформить на сайте: www.gfhome.ru/tour

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

*Предложения выбраны на усмотрение редакции. *Не реклама. *Цены действительны на момент публикации. *Фото: shutterstock.com

ДАВНО ПРОШЛИ ВРЕМЕНА, КОГДА СЛОВО «ЖЕНЩИНА» АССОЦИИРОВАЛОСЬ С ГОТОВКОЙ, УБОРКОЙ И ПОКОРНОСТЬЮ МУЖУ. СОВРЕМЕННЫЕ ДАМЫ ЗНАЮТ СЕБЕ ЦЕНУ И НЕ БОЯТСЯ ЭФФЕКТНО ВЫГЛЯДЕТЬ, СВОБОДНО МЫСЛИТЬ И ЭКСТРЕМАЛЬНО ПУТЕШЕСТВОВАТЬ!

КАМЧАТКА

США Еще одно модное веяние, получившее название «торнадо-тур», точно приведет наших «амазонок» в восторг. 83-летний метеоролог из США так хорошо научился прогнозировать торнадо, что открыл собственную турфирму, отправляя экстремалов в те точки, где вот-вот зародится это жуткое природное явление. Туры длятся с марта по ноябрь и продолжаются около 4 дней. Вам предстоит жить в вагончике, который будет ездить по дорогам штатов и преследовать бури. Путешествие, прямо скажем, не для слабонервных, зато впечатлений хватит на всю жизнь. Стоимость: 16 000 руб. + виза + перелет Заявку можно оформить на сайте: extremetornadotours.com

Современные девушки настолько бесстрашны, что практически у каждой в списке желаний есть мечта прыгнуть с парашютом. А как вам целый парашютный тур? За 8 дней есть возможность получить такой заряд адреналина, что потом можно целый месяц со спокойной душой лежать дома и смотреть сериалы. Прыжки будут совершаться ежедневно, причем не «куда-нибудь там», а к подножиям действующих вулканов и термальным источникам. Еще вас ожидают камчатские деликатесы, полеты на вертолете и посещение музеев. Туристическая компания «Камчатка трэвэл групп». Заявку можно оформить на сайте: www.kamchatkatracks. com/rus/

ИЗРАИЛЬ Израиль, славящийся своей женской армией, проведет и для наших девушек курс молодого бойца. В этот увлекательный тур входят тренировки на стрельбищах, обучение системе рукопашного боя, правила поведения в случаях, если враги застали врасплох, уроки ориентировки и маскировки в пустыне. А еще вам выдадут диплом, подтверждающий, что теперь вы не какая-нибудь там кукла Барби, а настоящий Рэмбо. В последний вечер, однако, предусмотрен морской круиз с ужином и купанием, так что помимо камуфляжа пригодится и вечернее платье. Стоимость: 210 000 руб. + авиаперелет + страховка. Компания «Tactical Union Group» Телефон: +7 495 991-90-37 E-mail: welcome@tug-extremetours.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ

ВЬЕТНАМ – страна Красного Дракона

*Фото: shutterstock.com **Не реклама

АЗИЮ СТОИТЬ УВИДЕТЬ СВОИМИ ГЛАЗАМИ ХОТЬ РАЗ КАЖДОМУ ЗАЯДЛОМУ ПУТЕШЕСТВЕННИКУ. ПУСТЬ ВАС НЕ СМУЩАЕТ ДОСТАТОЧНО ДЛИТЕЛЬНЫЙ ПЕРЕЛЕТ (ОКОЛО 8,5 ЧАСОВ БЕЗ ПЕРЕСАДКИ) – ЭТО ТОГО СТОИТ!

Когда вы подлетаете к Вьетнаму, из окна иллюминатора открываются невероятные виды: каскадом спускающиеся с зеленых холмов рисовые поля, огромные дельты рек, сияющие на солнце и несущие свои воды в море, множество островов, окруженных песчаными отмелями и лазурными водами… Нья Чанг – курорт круглогодичный, но самое комфортное время для отдыха – период с марта по конец августа. Средняя дневная температура воздуха в это время +30 градусов, воды +26. Минимальное количество осадков, спокойное и теплое Южно-Китайское море – все это создает идеальные условия как для пляжного отдыха, так и для активного экскурсионного.

НЕМНОГО О ФИНАНСАХ Попадая во Вьетнам, вы сразу становитесь миллионером! И это не шутка.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

Дело в том, что в обращении находятся банкноты номиналом 500 000, 200 000 донгов и так далее. Поэтому, обменяв 100 долларов, получите 2 240 000 вьетнамских донгов. Но удивителен не только номинал банкнот, но еще и их материал. Купюры сделаны из тончайшего пластика с небольшим прозрачным окошком, они не намокают, не мнутся и практически не рвутся. Эти их особенности связаны с достаточно влажным климатом и обильными дождями в зимний период. Туристам это нравится, так как можно смело плавать в море или бассейне, оставляя в

карманах шорт деньги или не бояться промокнуть под дождем. Нья Чанг – это большой, красивый курорт с невероятно развитой инфраструктурой и потрясающими пейзажами, широкая береговая линия и песчаные пляжи, местами утопающие в зелени парков, рестораны, бары, ночные клубы, кафе и рынки,

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ массажные салоны – здесь каждый найдет для своего идеального отдыха все необходимое. Цены на курорте вас приятно удивят. Есть дорогие и респектабельные рестораны, предлагающие своим гостям блюда различных кухонь мира, но есть и небольшие кафе, где можно очень вкусно и недорого поесть, отведав блюда как азиатской, так и русской или другой европейской кухни. К примеру, вьетнамский суп «Фо» стоит 15 000 донгов (50 рублей), а бокал пенного напитка 10 000 донгов. Многих порадуют ночные рынки, которые работают с 5 до 10 часов вечера. Там вы сможете купить практически все: сувениры, чай и кофе, бальзамы на основе змеиного яда и вытяжки лекарственных растений, одежду и обувь. Некоторые продавцы уже на-

учены отдельным русским словам и фразам и с удовольствием торгуются с покупателями. На фруктовых рынках вы сможете попробовать и купить или попросить нарезать и упаковать любой фрукт, сделать свежевыжатый сок, и цены здесь также очень приемлемые. Например, всеми любимое манго (здесь оно желтого цвета) стоит от 25 000 донгов или 86 рублей за килограмм (3-4 штуки), в зависимости от сорта.

ГДЕ ПОБЫВАТЬ?

Излюбленным местом для отдыха туристов в Нья Чанге является центральный парк – Парк Горького. Это прекрасное место семейного или романтического отдыха. Здесь есть открытый бассейн с баром, ресторан и клуб, кафе-шашлычная, массажный и

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

фото: shutterstock.com *Цены действительны на момент публикации

Развлечений в Нья Чанге очень много. Отдельного внимания стоит комплекс «Винперл», находящийся на отдельном острове Хон Че, который прекрасно видно практически с любой точки города. Добраться на него можно на катере либо по самой длинной в мире канатной дороге, протянутой над морем, опоры которой в ночное время напоминают по форме Эйфелеву башню. На этом острове c идеальным белым привозным песком находятся три роскошных отеля цепочки Vinperl Resort, а так же парк развлечений Vinpearl Amusement Park, который идеально подойдет для отдыха, как взрослых, так и детей. Здесь есть и аквапарк со всевозможными водными горками, и океанариум, дельфинарий игровая зона для всех возрастов. Чтобы полностью насладиться этим островом, Вам понадобится целый день! Так что, не забудьте выделить время из Вашего отпуска для невероятного приключения на острове Vinpearl!

фото: shutterstock.com *Цены действительны на момент публикации **Не реклама

Spa-салон, для маленьких гостей есть аттракционы и игровая комната, а колесо обозрения откроет для Вас незабываемые пейзажи, особенно во время сумерек, когда еще не стало совсем темно, но город уже засиял яркими огнями. Главным достоинством парка является наличие собственного пляжа Dream Beach , шириной 500 м, этот участок пляжа считается одним из лучших. Здесь есть душевые и туалетные кабинки, камеры хранения и, что немаловажно, бесплатный Wi-Fi, который работает на всей территории пляжа и парка. Чтобы провести уютный спокойный вечер, Парк Горького предлагает Вам посмотреть

любимые фильмы или мультики в кинотеатре под открытом небом, прям на пляже под шум прибоя. Я всем рекомендую отправиться во Вьетнам и отдохнуть на этом замечательном курорте, насладиться фруктами и свежайшими морепродуктами, накупаться в лазурном море и подрумяниться под ласковым солнцем! Не забудьте про разнообразные экскурсии, которые так же очень доступны по цене. Это термальные и грязевые источники, Южные острова, горный курорт Далат, прогулка по джунглям, водопады, Сайгон, бухта Халонг и многое другое. Людмила Черкасова, менеджер туристического агентства «ЗИМАЛЕТОФФ». Любители морепродуктов оценят такое заведение как Boke – это сеть небольших кафе на открытом воздухе, с простым интерьером и ненавязчивым сервисом, но со свежайшими морепродуктами. Килограмм королевских креветок стоит от 200 000 донгов или 690 руб.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ДЕТИ – ЦВЕТЫ ЖИЗНИ. НО НЕ ВСЕГДА ЭТИ «ЦВЕТОЧКИ» БЫВАЮТ ПРИЯТНЫМИ И ПОСЛУШНЫМИ. ВРЕДНОСТЬ И ДАЖЕ АГРЕССИЯ ДЕТЕЙ – ЯВЛЕНИЕ РАСПРОСТРАНЕННОЕ. КАК ВЕСТИ СЕБЯ ВЗРОСЛОМУ ЧЕЛОВЕКУ С КОНФЛИКТНЫМ РЕБЕНКОМ? ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ МАЛЫШ ПЛОХО ИДЕТ НА КОНТАКТ СО СВОИМИ СВЕРСТНИКАМИ, РАССКАЖЕТ ДЕТСКИЙ ПСИХОЛОГ ЮЛИЯ КОТЛЯРОВА.

Как разрешить КОНФЛИКТ МЕЖДУ ДЕТЬМИ? – Все мы знаем, что с детьми порой бывает очень сложно. А если ребенок конфликтный, так и подавно. Зависит ли характер ребенка от воспитания?

– Существует несколько факторов, формирующих характер человека – наследственность, среда, индивидуальные особенности, но основополагающим является воспитание. Поскольку характер – это качества, формирующиеся на протяжении всей жизни, но закладывающиеся в детстве, огромная ответственность лежит именно на родителях. По этой причине им стоит уделять большое внимание вопросам воспитания, дабы предотвратить появление негативных черт характера у ребенка. – Почему дети могут проявлять агрессию в отношении друг друга? – В большинстве слу-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

фото: shutterstock.com * Не реклама ф

MY BABY

фото: shutterstock.com * Не реклама

чаев причина агрессии детей кроется в отношениях внутри семьи. Зачастую ребенку не хватает заботы и внимания, а порой и вовсе самого участия в воспитании. В связи с этим дети проявляют жестокость в общении со сверстниками и попытки самоутвердиться. В то же время у ребенка появляется много интересов, связанных с современными технологиями, которые, в свою очередь, также провоцируют детскую агрессию. – В каком возрасте дети наиболее склонны к конфликтам? И когда у них это проходит? – Конфликтность и агрессия может проявляться в индивидуальном порядке. Но, как правило, самый непростой период приходится на подростковый возраст и чаще всего заканчивается по истечении переходного периода. – Бывают случаи, что малыши не поделят конфетку и начинают на этой почве конфликт. Как правильно подойти к этой ситуации взрослому человеку? – В этой ситуации родителям стоит прежде всего сохранять объ-

ективность, выясняя у каждого ребенка суть проблемы, и постараться найти выход, переключив внимание детей на игровой вид деятельности. – Если ребенок напрочь отказывается слушаться своих родителей и продолжает плохо себя вести по отношению к своим ровесникам, стоит ли вести его к психологу или психиатру? – Испробовав все возможные пути решения проблем, но не имея результатов, безусловно, стоит обратиться к специалисту. – Как вы считаете, метод «пряника» может улучшить ситуацию? – Такой метод, безусловно, может успокоить ребенка и решить проблему, но будет действовать кратковременно и может вызвать привыкание к поощрению. На самом деле нужно устранять корень проблемы. – Как разрешить конфликт между детьми правильно, аккуратно – так, чтобы это пошло на пользу детям? – Главное задача здесь в выслушивании ребен-

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ка, в понимании его и в верном, объективном разъяснении ситуации. Стоит быть терпимым, использовать свой опыт и чувство юмора. Немаловажно постараться исключить

– Чего категорически не стоит делать взрослым, дабы не усугубить конфликт между детьми? – Взрослым не стоит незамедлительно

ОГРОМНАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЛЕЖИТ ИМЕННО НА РОДИТЕЛЯХ. ИМ СТОИТ УДЕЛЯТЬ БОЛЬШОЕ ВНИМАНИЕ ВОПРОСАМ ВОСПИТАНИЯ, ДАБЫ ПРЕДОТВРАТИТЬ ПОЯВЛЕНИЕ НЕГАТИВНЫХ ЧЕРТ ХАРАКТЕРА У РЕБЕНКА

щищать только своего ребенка. Неучастие и пассивность также не приветствуются. Важно исключить осуждение и наказание обидчика. Прежде всего ребенок будет ориентироваться на вашу реакции и повторять поведение, поэтому родителям стоит быть предельно внимательными в подобных ситуациях. Олеся Русикова

повторения подобного конфликта в будущем.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

реагировать, проявляя необъективность и за-

фото: shutterstock.com * Не реклама

MY BABY

фото: shutterstock.com * Не реклама

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

www.lux-time.ru

*Рекла кклл ма 76

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

Оптика Лечение

Стоматология

Красота

Фитнес

MY BABY

фото: shutterstock.com * Не реклама

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЗИФ РЕКОМЕНДУЕТ КИНО

Режиссер: Сандра Неттельбек В ролях: Майкл Кейн, Клеманс Поззи, Джастин Кирк

Юлия Коробкова, свадебный организатор, владелец свадебного агентства «Limurr Wedding» Чем для вас знаменателен приход весны? Для меня весна это всегда начало чего-то нового. Это время, чтобы сделать себя еще лучше. В первый день весны я всегда пишу планы на будущее. Не за горами долгожданный свадебный сезон, где на каждом мероприятии я должна выглядеть идеально! Как вы поддерживаете себя в форме в весенний период?

Пожилой американский профессор Мэтью Морган одиноко и замкнуто живет в Париже, преподает философию в университете. Жена, которую он очень любил, умерла несколько лет назад. Кажется, что все главное в его жизни осталось в прошлом. Так и было, пока однажды в автобусе ему, едва не упавшему, не протянула руку помощи Полин, молодая, открытая, веселая парижанка…

ОПАСНАЯ ИЛЛЮЗИЯ Режиссер: Фредрик Бонд В ролях: Шайа ЛаБаф, Эван Рэйчел Вуд, Мадс Миккельсен Чарли Кантримен живет в США, спасаясь с помощью галлюциногенных веществ от скучной работы и тоски ничем не примечательного существования. Во время очередного наркотического трипа Чарли видит свою покойную мать, которая настоятельно рекомендует сыну съездить в Бухарест. Он не смеет ослушаться маму – и там герой фильма знакомится с девушкой своей мечты, а заодно – с местными криминальными порядками, из-за чего рискует в скором времени расстаться с жизнью.

Спорт всегда имел место в моей жизни. Во время занятий в тренажерном зале я могу остаться наедине со своими мыслями.

ДРУГАЯ ЖЕНЩИНА

Правильное питание и регулярные тренировки дают мне заряд сил и бодрости, которые необходимы в моей работе.

Любовная связь с женатым мужчиной – это, конечно, не лучший вариант, но вполне допустимый. Гораздо хуже, если у него помимо тебя еще несколько любовниц. Будучи не в силах смириться с таким положением дел, обманутая женщина жаждет крови и вынашивает план мести. Ради достижения своей цели она объединяется с женой изменника, и этот союз униженных и оскорбленных оказывается для казановы пострашнее атомной войны.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

Режиссер: Ник Кассаветис В ролях: Кэмерон Диаз, Лесли Манн, Кейт Аптон

Материалы с сайта kinopoisk.ru

ПОСЛЕДНЯЯ ЛЮБОВЬ МИСТЕРА МОРГАНА

*Реклама

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЗИФ РЕКОМЕНДУЕТ КНИГИ ЛЕГКИЙ ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ – ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА!

Дарья Трухачева, заместитель директора комплекса «Бани&SPA» – Чем для вас знаменателен приход весны? – Для меня приход весны знаменателен всеобщим пробуждением! Уже с середины февраля в воздухе витают нотки озорного марта, хочется раньше вставать по утрам, позже ложиться и наконец снять шапку. Кроме того, весна – это повод к обновлению гардероба. Наконец, можно заменить пуховики и свитеры на летящие платья, изысканные пальто и «легендарные» лабутены!

(Улыбается). – Как вы поддерживаете себя в форме в весенний период?

Маргарита Королева кандидат медицинских наук, руководитель клиники эстетической медицины, диетолог, физиотерапевт, дерматокосметолог, мезотерапевт. Вопросами снижения веса и нехирургическим моделированием фигуры занимается 19 лет. Ее авторская программа снижения веса позволяет не просто избавиться от лиши их килограммов, но и сохранить достигнутый результат навсегда. Эффективность своей методики она доказала на личном опыте: после вторых родов сбросила 30 кг.

БОДИБИЛДИНГ. СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК Автор: Р. Клерк Автор, консультант журнала Men's Health и профессиональный тренер по фитнесу делится многолетним опытом! Практические рекомендации помогут добиться видимых результатов и, что немаловажно, без риска для здоровья. Готовые программы тренировок для любого уровня подготовки, силовые и кардиоупражнения, упражнения на растяжку, гибкость, координацию и другие, снабженные подробными инструкциями и фотографиями, советы по питанию и режиму нагрузок – здесь есть все, чтобы достичь поставленной цели независимо от возраста и занятости!

ИНТУИЦИЯ ДУРАКА Автор: М. С. Норбеков

– Так же, как и в любое другое время года: правильная, вкусная еда, хорошее настроение и побольше воды. Моим спасением всегда были танцы: с одной стороны – физическая нагрузка, с другой – настоящее удовольствие. И, конечно, я не забываю о таких «приятностях», как баня, массаж и обертывание. Кожа, уставшая от сухого воздуха и нехватки витаминов в зимний период, мне за это очень благодарна.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

Мирзакарим Норбеков – создатель уникальной учебно-оздоровительной методики, за гениальную способность делать людей лидерами получил блестящее звание «Мастер науки побеждать». Трое из десяти миллиардеров России – ученики мастера Норбекова. Сидите, ждете чудес и мечтаете, что судьба повернется в нужном для вас направлении? Зря надеетесь! Для реализации своих планов нужно взять себя в руки и начать действовать, прислушиваясь к дарованному самой природой знанию – интуиции. Эта книга – учебник для всех, кто хочет научиться управлять своими скрытыми возможностями.

Редакция благодарит за помощь в подготовке материала книжный интернет–магазин «Амиталь», amital.ru

Автор: М. Королева

*Реклама

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЛЕЧЕНИЕ НИ ДЛЯ КОГО НЕ СЕКРЕТ, ЧТО СУЩЕСТВУЮТ НЕКОТОРЫЕ ГЛАЗНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ЛЕЧИТЬ, ЧТОБЫ ВОВРЕМЯ ПРЕСЕЧЬ РАЗВИТИЕ ПАТОЛОГИЧЕСКОГО ПРОЦЕССА И СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ.

Заболевания глаз. КАК СПАСТИ ЗРЕНИЕ?

днако большинство из нас не знает, какие недуги могут коснуться глаз. Поэтому очень часто, принимая пациента, я слышу

просьбу: «Проверьте меня, пожалуйста, на катаракту и глаукому». Разберемся в этих терминах. ГЛАУКОМА - заболевание, которое часто приводит к безвозвратной слепоте. Ее часто называют болезнью повышенного внутриглазного давления, однако это не всегда так. По сути, это заболевание зрительного нерва, который проводит информацию от глаза к мозгу. Повышенное давление как бы «выдавливает» волокна нерва, убивает их. Это происходит постепенно, сам человек многие годы ничего не замечает, так как острота зрения может оставаться нормальной. Гибель волокон нерва проявляется сужением

полей зрения, и в конечном счете пациент видит мир будто в подзорную трубу. Как же избежать этого грозного заболевания? Ответ прост – приходить на прием к врачу каждый год, даже при отсутствии беспокойства. Если диагноз «глаукома» все же поставлен, вопрос встает очень остро. Обычно врач назначает капли в глаза, которые необходимо закапывать в определенное время. Однако не все пациенты соблюдают назначенный режим, так как внешне это заболевание проявляется только на последних стадиях, когда помочь уже очень сложно. Довольно часто встречается и другое заболевание, которое знакомо многим пожилым людям – КАТАРАКТА. Это помутнение хрусталика внутри глаза. Причин возникновения катаракты много – это и последствие травмы, и осложнение сахарного диабета, и даже просто возраст. При катаракте изображение теряет четкость, появляется туман перед глазами. Какой бы причиной ни была вызвана катаракта, она мешает чело-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

фото: shutterstock.com * Не реклама

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

www.lux-time.ru

• ЛЕЧЕНИЕ тем более вылечить катаракту. Операции проводятся с применением различных методик, самой современной из которых является метод

В СЛУЧАЕ ГЛАУКОМЫ НЕ СТОИТ УПОВАТЬ НА УСПЕШНУЮ ОПЕРАЦИЮ. ПРИ ЭТОМ ЗАБОЛЕВАНИИ ОПЕРАЦИЯ НЕ ДАЕТ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ, А ЛИШЬ ОБЕСПЕЧИВАЕТ СТАБИЛИЗАЦИЮ ПРОЦЕССА.

факоэмульсификации катаракты (ФЭК). Часто пациенты интересуются, в чем состоят преимущества операции ультразвуком. Главное, что получает пациент, который решил оперировать глаз методом ФЭК, – это комфорт. Такой метод менее травматичен для глаза, что позволяет в послеоперационный период провести максимально быструю реабилитацию. При соблюдении рекомендаций человек может вести прежний образ жизни, практически без ограничений. И помните: главное – иметь возможность видеть, а для этого не запускать болезнь и вовремя обращаться за помощью. Анна Александровна Яковлева, врач-педиатр, офтальмолог, Глазная клиника № 1

МБУДО ДДиЮ Студия раннего развития «Умка»

Ул. Кольцовская, 34. Тел. 8-903-655-46-95 www.ymkavrn.ru

Занятия для дошкольников. Развивающие направления программы «Вместе с Умкой!»: математика, развитие речи, грамота, логика, окружающий мир, этикет, ИЗО, музыка, ритмика, кукольный театр, английский язык. Психолог. Терапия песком. Веселые и яркие праздники. Занятия проводятся 3 раза в неделю. Обучение бесплатное. Для родителей – «Школа мам и пап».

АКВААЭРОБИКА. ФИТНЕС. ТАНЦЫ

*Реклама

ДОШКОЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ

«Фетида»

Аквааэробика. Фитнес: пилатес, йога, силовые тренировки, софт-направление, танец живота, стрип-пластика, хип-хоп, танец go-go. Обучение детей плаванию с рождения, а также обучение плаванию взрослых.

Ул. З. Космодемьянской, Мы предлагаем индивидуальные заня19 (ост. «Заводская») тия. Доступные цены. Скидки от 10 Тел. 292-87-32 занятий. Антицеллюлитный и лечебный массаж. Аппарат Назарова (БМС) 8-960-105-26-00 Н Е О Б Х О Д И М А К О Н С УЛ ЬТА Ц И Я С П Е Ц И А Л И С ТА

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

фото: shutterstock.com * Не реклама

веку видеть. Лечение при этом используется оперативное. К сожалению, капли, которые многие капают годами, не могут остановить развитие болезни, а

*Ре *Ре Рекла клаама кл кла ма

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ДЕФОРМИРУЮЩИМ ОСТЕОАРТРОЗОМ (ДОА) КОЛЕННОГО СУСТАВА БОЛЕЕТ ОКОЛО 10% НАСЕЛЕНИЯ, ЧАЩЕ ЖЕНЩИНЫ В ВОЗРАСТЕ 40-60 ЛЕТ, А ПОСЛЕ 60 ЛЕТ СИМПТОМЫ ЗАБОЛЕВАНИЯ ВСТРЕЧАЮТСЯ ПРАКТИЧЕСКИ У ВСЕХ.

Современный взгляд НА ЛЕЧЕНИЕ ДЕФОРМИРУЮЩЕГО ОСТЕОАРТРОЗА КОЛЕННОГО СУСТАВА

ОА – это результат нарушения баланса между механической нагрузкой и прочностью коленного сустава, что отражается

на хрящевой суставной поверхности, вследствие чего она разрушается.

Хрящ трескается, теряет эластичность, «разволокняется», отслаивается, при этом обнажается кость. Проблема заключается в том, что хрящ не имеет чувствительных нервных окончаний, и этот процесс может длиться долго, пока не появятся боли от развития костного венозного стаза (нарушения внутрикостного кровообращения), которые чаще возникают по ночам. При этом включаются аутоиммунные процессы в разрушенных частицах хряща (которые организм начинает воспринимать как «чужие»),

ВВЕДЕНИЕ ПРЕПАРАТОВ ГИАЛУРОНОВОЙ КИСЛОТЫ В ПОЛОСТЬ СУСТАВА ПОЛОЖИТЕЛЬНО ВЛИЯЕТ НА ОБМЕННЫЕ ПРОЦЕССЫ В ТКАНЯХ СУСТАВА И ЕГО ХРЯЩА. в которые вовлекается синовиальная оболочка, развивается синовит (жидкость в суставе), сустав становится источником боли не только при движении, но и при прикосновении. Существует много медикаментозных препаратов для облегчения болевого синдрома, однако причина страдания при этом не устраняется.В настоящий момент все более привлекательным становится хирургическо-медикаментозный подход к лечению ДОА

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

фото: shutterstock.com * Не реклама

• ЛЕЧЕНИЕ

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

*Р клама *Ре

**Ре *Р РРеекла к ма кл ма

**Ре Рекл Ре ккла ллаам маа

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

стихания реактивного синовиита (через 10-14 дней), обязательно внутрисуставное введение препаратов галуроновой кислоты. Эти препараты на сегодняшний день являются наиболее эффективными, современными, безопасными в консервативном лече-

выбора являются СИНВИСК, ФЕРМАТРОН, ГИАЛУРОМ. В зависимости от объема препарата, на курс лечения необходимо от одной до трех инъекций. По данным ранее проведенных исследований зарубежных авторов,

ОПЕРАЦИЯ ПРОВОДИТСЯ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ПРОВОДНИКОВОЙ АНЕСТЕЗИИ, ЧТО ПОЗВОЛЯЕТ ПАЦИЕНТУ, ПРИ ЕГО ЖЕЛАНИИ, ВИДЕТЬ ХОД ОПЕРАЦИИ НА МОНИТОРЕ В ОПЕРАЦИОННОЙ. нии ДОА. Гиалуроновая кислота в норме входит в состав суставной жидкости здорового сустава и является важнейшим ее компонентом. При этом происходит «смазывание» трущихся поверхностей, амортизация нагрузок на суставной хрящ, что ведет к прекращению, либо к значительному уменьшению болей и увеличению подвижности в у р р суставе. Препаратами *Реклама

коленного сустава. Эта методика представлена артроскопической ревизией и санацией больного сустава с последующим введением в полость сустава препаратов гиалуроновой кислоты. Артроскопические операции вошли в нашу повседневную жизнь уже более 10 лет назад. В условиях стационара проводится введение микроинструментов и видеокамеры в полость коленного сустава из двух проколов, затем осмотр сустава, экономная обработка пораженных участков хряща до получения гладкой поверхности с использованием специальных инструментов. Удаляется отслоенный хрящ и проводится туннелизация (сверление) обнаженной костной поверхности до глубоких кровоснабжаемых отделов кости при помощи микросверел (для восстановления в последующем на этом участке гиалинового хряща). При этом проводится удаление разрушенной части менисков (чаще всего заднего отдела медиального мениска «задний рог»), продуктов износа хрящевой ткани, плавающих свободно в полости сустава. В последующем, после

ООО «Модуc вивенди» Ул. Кирова, 9, 3-й подъезд, оф. 28. Тел. 291-73-34 www.modus-v.ru

фото: shutterstock.com * Не реклама

• ЛЕЧЕНИЕ

этот комплекс лечебных мероприятий улучшает функциональное состояние, пораженного коленного сустава у 95,6 %, останавливает прогрессирование ДОА у 94,7 % пациентов. Валерий Иванович Абакумов, врач травматологортопед, к.м.н., у р РФ заслуженный врач

ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ Психиатрическая, психотерапевтическая, психологическая, логопедическая помощь взрослым и детям (неврозы, депрессии, страхи, тревоги, заикания, энурез, тик, детский аутизм, отставание в психоречевом развитии и другие психоневрологические заболевания).

Необходима консультация врача

*Реклама *Реклама

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• MY BABY понять собеседника, а особенно, чтобы сделать понятной для него свою мысль. Помимо того, что необходимо вспоминать слова, конструкции, фот ф фо оотто: о: ssh shu hhuuttt tte tteers rrst ssttoc oock cckk..c .co ccoom * Н Нее ре реккл кла ллаама ма

ОЧЕВИДНО, ЛУЧШЕЕ МЕСТО ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ ТОГО ИЛИ ИНОГО ЯЗЫКА – ЕГО РОДИНА. ПОМИМО ТОГО, ЧТО ТАКОЙ СПОСОБ ОДИН ИЗ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ, ОН ЯВЛЯЕТСЯ ЕЩЕ И САМЫМ ПРИЯТНЫМ!

Увлекательный СПОСОБ ИЗУЧЕНИЯ ИНОСТРАННОГО ЯЗЫКА

лючевой аспект – вынужденное общение на иностранном языке. Не вызывает сомнений тот факт, что, попадая в иную языковую среду, человеку приходится, хочет он того или нет, общаться на принятом в ней языке. В процессе вынужденного общения максимально активизируются знания и навыки, так как приходится прикладывать большие усилия, чтобы

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

правила произношения, приходится обращать внимание на такие немаловажные моменты, как жестикуляция, интонация, мимика, ведь невербальное общение, как известно, несет довольно значительный пласт информации. И далеко не всегда, между прочим, принятый у нас смысл того или иного слова, выражения или жеста совпадает со значением, которое придают ему в той или иной стране.

ОБРАЗОВАНИЕ С КОМФОРТОМ При этом, одного фактора вынужденного общения для качественного изучения иностранного языка недостаточно. Иностранные знакомые или друзья не будут исправлять допущенные ошибки, не желая обидеть своего собеседника, к тому же и их речь не будет идеальна. Именно поэтому для изучения иностранного языка рекомендуются не туристические, а специализированные образовательные поездки, которые включают в себя занятия с сертифицированными преподавателями по специальной, разработанной для иноязычного студента программе, соответствующей нужному уровню навыков и знаний. Такие программы, как правило, в летнее время организуют

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

многие западные учебные заведения, обеспечивая при этом проживание и питание. Помимо занятий иностранным языком, в такие программы включают экскурсии, мероприятия и различные виды деятельности, выстроенные определенным образом с целью достижения максимального образовательного эффекта.

КАК ПОЕХАТЬ? Вы можете сами убедиться в эффективности образовательных поездок для изучения

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

иностранного языка, отправившись предстоящим летом на Туманный Альбион или в Ирландию со Школой «Мариоль», которая с 2011 года успешно осуществляет образовательные поездки в лучшие колледжи и частные школы Англии, Шотландии, Ирландии, Франции и Мальты. Школа «Мариоль» работает только с испытанными зарубежными школами, качество образования и условия пребывания в которых было проверено сотрудниками и администрацией школы лично. Каждую группу сопровождает опытный групп-лидер из числа лучших преподавателей иностранного языка школы, который постоянно находится с группой и решает любые возникающие вопросы. Визовое оформление, страхование и транс-

портный вопрос Школа «Мариоль» также берет на себя, предоставляя тем самым полный пакет услуг. Получить подробную информацию о предстоящих летних поездках или познакомиться с уже осуществленными проектами, а также оставить свою заявку можно в Языковом центре «Мариоль» по адресу: ул. Вл. Невского, 7 или по тел. +7 (473) 26-14-559.

КЛЮЧЕВЫЕ ФАКТЫ: – МЕСТО: частная английская школа Sibford, Oxford; – ДАТЫ: 10-24 июля 2016; – ВОЗРАСТ: 9-17 лет; – АНГЛИЙСКИЙ: 19 часов /неделя; – проживание: 2-3-хместные номера; – питание: 3-хразовое, шведский стол; – ЭКСКУРСИИ: 3 раза в неделю; – СПОРТ, КОНКУРСЫ, ДИСКОТЕКИ.

фото: shu sshhhuutt ttte tteerrs rst ssttoc oock cckk.ccoom * Н Нее ре реккл кла ллаам маа

• MY BABY

*Ре Реклаама Ре ма *Ре Рекла еклаама

ГОРОСКОП

С 1 по 31 марта 2016 ВОТ И НАСТУПИЛА ДОЛГОЖДАННАЯ ВЕСНА, А ВМЕСТЕ С НЕЙ ПРИШЛА ПОРА УДАЧНЫХ НАЧИНАНИЙ И ОТКРЫТИЙ! СЕЙЧАС САМОЕ ВРЕМЯ НАЛАДИТЬ ЛИЧНУЮ ЖИЗНЬ, НАЙТИ ЗАБАВНОЕ ХОББИ ИЛИ РЕШИТЬ СТАРЫЕ ПРОБЛЕМЫ, ГЛАВНОЕ НЕ ПОГРУЖАТЬСЯ В МИР ФАНТАЗИЙ. ИЗЛИШНЯЯ МЕЧТАТЕЛЬНОСТЬ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К РАЗНОГЛАСИЯМ С САМИМ СОБОЙ. фото: shutterstock.com * Не реклама

РЫБЫ РЫБЫ Рыбы сейчас ранимы как никогда. Желание напомнить окружающим о своем характере может привести к лишним выяснениям отношений и ссорам. В личной жизни представителей знака ожидает буря событий, а вот свободным представителям знака стоит перестать гнаться за недостижимым идеалом и присмотреться к своему окружению. На работе вы продемонстрируете нехарактерную для вас целеустремленность, которая приведет к повышению по службе или к крупному денежному потоку. Одиноких девушек ожидают знаки внимания от новых кавалеров.

ОВЕН

ТЕЛЕЦ

БЛИЗНЕЦЫ

У Овнов ситуация, как всегда, под контролем. Ослабьте хватку, пусть все идет своим чередом. И не спешите бросаться в омут с головой – доверьтесь собственному опыту. Семейным представителям знака стоит чаще бывать дома, а лучше – отправляйтесь всей семьей куда-нибудь за город на выходные.

В марте Тельцам стоит быть крайне осторожными и не доверяться кому попало – есть риск быть обманутыми. А вот в личной жизни представителей знака ожидает множество приятных сюрпризов – интересные знакомства для свободных отношений и прочные – для семейных. К концу месяца Тельцы могут рассчитывать на повышение дохода.

Близнецам нужно перестать обращать внимание на общественное мнение и просто быть собой. Беритесь только за те дела, которые вам по плечу. Уделяйте больше времени родителям и состоянию их здоровья. На работе вы будете вовлечены в события, которые могут привести к повышению.

ОВЕН

ТЕЛЕЦ

БЛИЗНЕЦЫ

РАК

ЛЕВ

ДЕВА

21.03-20.04

21.04-20.05

21.05-21.06

22.06-22.07

23.07-23.08

24.08-23.09

ВЕСЫ

СКОРПИОН

СТРЕЛЕЦ

КОЗЕРОГ

ВОДОЛЕЙ

РЫБЫ

24.09-23.10

24.10-22.11

23.11-21.12

22.12-20.01

21.01-20.02

21.02-20.03

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

фото: shutterstock.com * Не реклама

РАК

ЛЕВ

ДЕВА

ВЕСЫ

Не принимайте поспешных решений и не берите всю вину на себя, отбросьте свою природную жертвенность и трезво взгляните на вещи. Не давайте пользоваться собой. В личной жизни Раки будут как никогда счастливы – внимание противоположного пола и интересные встречи не заставят себя долго ждать.

Львам стоит спрятать коготки и проявить сдержанность в остро стоящих вопросах. Ищите компромиссы, окружающие и сами не хотят с вами конфликтовать. Одиноких Львов ожидает приятное знакомство, которое может перерасти в нечто большее, чем просто флирт. На работе вы будете чувствовать себя незаменимыми.

В марте Девам будет казаться, что они закомплексованы и никому не нужны, но состояние это продлится недолго. В скором времени появится человек, который сможет доказать, что и вы тоже часть чьей-то вселенной. В карьере кардинальных изменений ждать не стоит, а вот количество денег может немного увеличиться.

Весам нужно меньше реагировать на выпады окружающих и перестать удивляться чужому поведению. Проблемы с близкими людьми вы в силах предугадать и разрешить до наступления кризисных моментов. Профессиональная сфера обещает стабильность, есть возможность найти подработку и расплатиться со старыми долгами.

СКОРПИОН

СТРЕЛЕЦ

КОЗЕРОГ

ВОДОЛЕЙ

В марте Скорпионы получат награду за все свои труды. Обратите внимание на отношения со своим партнером, если его что-то не устраивает, то проблемы нужно решать именно сейчас. А еще для Скорпионов пришло время путешествий – не бойтесь, возьмите отпуск и отправьтесь навстречу приключениям и ярким, свежим эмоциям.

Не полагайтесь на первое впечатление – 7 раз проверьте, прежде чем кому-то довериться. Ну а вообще в марте Стрельцам сопутствует удача, так что не медлите – пользуйтесь подарками судьбы! Участвуйте в лотереях, конкурсах, переводите через дорогу бабушек – вдруг одна из них окажется родственницей английской королевы?

Козерогам стоит вспомнить обо всех своих старых обещаниях и их исполнении. Может, звезды не дают вам новых шансов потому, что вы не воспользовались старыми? Погрузитесь с головой в работу, для Козерогов сейчас существует реальный шанс заработать неплохие деньги.

Титаническому терпению Водолеев пришел конец. Март – лучшее время, чтобы закончить эксплуатацию себя как со стороны начальства, так и со стороны близких. Поживите немного для себя – обновите гардероб, сходите в салон красоты, и вы снова будете улыбаться, вызывая всеобщее восхищение.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ОТСУТСТВИЕ ЗУБА В НАШИ ДНИ БОЛЬШЕ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПРОБЛЕМОЙ – В ЛЮБОЙ МОМЕНТ ЕЕ МОЖНО РЕШИТЬ, ОБРАТИВШИСЬ К ПРОФЕССИОНАЛЬНОМУ ВРАЧУ-СТОМАТОЛОГУ.

имплантация и протезирование. Зная про длительный срок восстановления костной ткани после

ОБЗОР:

Как выбрать

ИМПЛАНТАТ? удаления зуба, люди предпочитают установить зубной протез. Стоимость его мало чем отличается от стоимости имплантатов, но он требует особого ухода и постоянного внимания, а ощущения от ношения оставляют желать лучшего. Сейчас появилась новая технология протезирования, благодаря которой становится возможным в один визит к стоматологу радикально решить проблему: удалить больной зуб и сразу же установить на его место новый.

овременная стоматология предлагает множество способов решения подобных проблем, самыми распространенными из которых является

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

Такой способ называется одномоментная имплантация и выгодно отличается от остальных методов скоростью и качеством полученного результата. Главным плюсом экспресс-имплантации является то, что сразу после удаления

зуба на его место устанавливается полностью функциональная временная коронка, что позволяет пациенту не испытывать эстетических неудобств. Временную коронку меняют на постоянную через полгода — это время, необходимое для приживления имплантата. В целом процесс подготовки ротовой полости и последующей имплантации занимает одну неделю. Имплантат изготавливается из высокопрочных материалов, практически не отторгаемых организмом — титана или циркония.

ПРЕИМУЩЕСТВА ЭКСПРЕСС-ИМПЛАНТАЦИИ: количе1небольшое ство времени, потраченного на лечение; психоло2отсутствие гического дискомфорта у пациента; по3минимальное вреждение тканей ротовой полости; восстанов4быстрое ление правильного соотношения зубного ряда. Стать обладателем здоровой и красивой улыбки – легко вместе с центром стоматологии «Виртуоз»!

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

ЛЕЧЕНИЕ

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2016

фото: shutterstock.com * Не реклама

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС